Месяц после – изменения в организме и жизни женщины

Содержание

изменения в организме и жизни женщины

Здравствуйте, дорогие мамочки, мы рады разделить с вами волшебство рождения вашего малыша. Статей о крошках написано в разы больше, чем о мамах. Сегодня мы решили обратить внимание на первый месяц после родов. Давайте же обсудим нюансы, касающиеся мам на первых четырех неделях жизни в новом статусе.

Всего понемногу

Касаясь разных сфер жизни, удобнее всего составить список и пройтись по нему. Таким образом, мы ничего не забудем, и информация уляжется в голове наилучшим образом. Важные темы в жизни молодой мамы это:

  1. Здоровье
  2. Питание
  3. Общение
  4. Развитие
  5. Документы

Организм женщины в первый месяц после родов

Знаете ли вы, что по проведенному ВЦИОМом в мае 2017 года опросу населения России, было выяснено, что граждане РФ больше всего ценят здоровье. И это правильно! Здоровье роженицы важно не только для нее самой, но и для её детей и мужа. Так давайте это и обсудим в первую очередь.

Когда женщина носит ребенка под сердцем, в её организме происходят большие изменения, в родах тело женщины испытывает стресс, который сложно с чем-то сравнить. Роды – это и огромная боль и зачастую разрывы тканей, а также оставшаяся рана в матке после выхода ребенка и отделения плаценты. Именно поэтому необходимо очень внимательно отнестись к своему здоровью.

Сразу после родов организм женщины приступает к самовосстановлению, и хотя этот процесс идет полным ходом, в первый месяц после родов рекомендуем не торопиться приступать к активным физическим нагрузкам.

Обязательно обращайте внимание на то, какие идут выделения у вас из влагалища после родоразрешения. Послеродовые выделения, так называемые лохии, в первые дни состоят в основном из крови и цвет у них ярко красный. К концу первой недели, он меняется на бурый или коричневый. На этом этапе лохии состоят уже из небольшого количества крови и частично слизи.

Далее цвет выделений становится светлее и постепенно лохии прекращаются. В своей норме они заканчиваются к середине второго месяца, но ситуации бывают разные, поэтому важно следовать советам наблюдающего врача-гинеколога.

Если вдруг вы почувствовали сильную боль в животе, а выделения усилились и не уменьшаются и в положении лежа, то, возможно, это кровотечение. В этом случае срочно связывайте с доктором, он подскажет, как дальше действовать.

Внезапно прекратившиеся послеродовые выделения также повод для незамедлительного обращения к врачу. Он проверит, не задерживаются ли лохии в матке. Это чревато развитием воспалительного процесса в ней.

Более быстрому очищению матки от послеродовых выделений способствуют движение, гигиенические процедуры и частое опорожнение мочевого пузыря.

Случается, что девушки спрашивают: можно ли забеременеть уже в первый месяц после появления малыша на свет? Конечно, в жизни бывает всякое, но мы уверены, что забеременеть в ближайшие 4 недели после родов нельзя. Как мы выше сказали, послеродовые выделения (лохии) заканчиваются к 6, а иногда и к 8 неделям, а это уже 2 месяца. То есть к этому времени в матке только-только всё заживет.

Доктора советуют родившим женщинам воздерживаться от секса на этот период, чтобы избежать вероятности занесения инфекции в матку и её воспаления. Репродуктивная функция родившей женщины находится еще только в стадии восстановления.

Также если мама кормит грудью крошку по требованию, не реже 7-8 раз в сутки и даже больше, то у таких женщин может наблюдаться «лактационная аменорея». Простым языком, месячные не начнутся пока малыш полностью на грудном вскармливании, без дополнительного прикорма. Учитывая эти факторы, скажем прямо: вероятность забеременеть очень мала.

И всё же, чтобы не волноваться по этому поводу: а вдруг наступит беременность через месяц после родов, просто предохраняйтесь.  Посетите вашего доктора, выясните, какие существуют методы защиты от беременности для кормящих мам (если вы кормите грудью) и вместе с врачом подберите подходящее средство.

Важно! Запланируйте посещение врача-гинеколога на конец первого месяца после родов. Подготовьте список вопросов, которые планируете задать на приеме.

О, спорт, ты – друг! Или вкратце о физических нагрузках

Казалось бы, в первый месяц после родов говорить о спорте еще слишком рано. Но мы с этим в корне не согласны, потому что считаем, что движение – это жизнь. Да, бежать в спортзал только-только выписавшись из роддома, не стоит, но наметить цели и сроки обязательно.

Что первое бросается в глаза в облике родившей женщины? Это, как бы сдувшийся, но никуда не убравшийся живот. Иногда и излишний вес. Что же делать?

Когда мы говорим о спорте, в уме всплывают картинки людей на беговой дорожке, использующих спортивные снаряды, переплывающих бассейн и тому подобное. Но ведь физические нагрузки — это ни столько специальные упражнения, сколько просто движение. Вот именно естественные движения и надо использовать по полной программе в первый месяц после рождения ребенка.

Просыпаясь утром, потянитесь, поднимите руки вверх и помашите солнышку в окне, можно это сделать и ножками тоже. Перевернитесь на живот, встаньте на четвереньки и выгните спину, как делает кошка, когда пугается, втяните живот. Расслабьтесь. Повторите несколько раз.

Крадетесь из комнаты, чтобы не разбудить спящего ребенка? Сделайте это на цыпочках. Видите, сколько простых действий можно превратить в маленькие упражнения. Скажете это несерьезно? Для более серьезных занятий у вас будет еще время, а сейчас, в первый месяц, этих нагрузок будет достаточно. К тому же не забывайте, еще есть ежедневные и, желательно, неоднократные прогулки на свежем воздухе с малышом.

В первые тридцать дней найдите комплекс тренировок для родивших женщин и определитесь, когда вы сможете уделять занятиям время.

Что можно есть в первый месяц после родов

Когда женщина еще находится с новорожденным в роддоме, питается она тем, чем кормят в отделении, но, вернувшись домой, решение о том, что есть, ложится на её плечи. Что же стоит есть в первый месяц? Что можно, а что нельзя? Правда ли, что надо есть за двоих? Такие вопросы задают миллионы женщин ежедневно своим мамам, бабушкам, подругам, врачам, интернету.

Сейчас в мире существуют два варианта вскармливания младенцев:

  • Естественное, то есть кормление грудным молоком;
  • Искусственное, то есть вскармливание смесями подходящими новорожденному.

Рассуждать, что правильно, а что нет, смысла не имеет, так как встречаются в жизни ситуации, когда женщина хочет кормить грудью, а нельзя. Мама малыша, который находится на искусственном вскармливании, может позволить себе есть всё практически с первых дней жизни ребенка.  Поэтому мы сосредоточимся на питании кормящей мамы.

Общим принципом для любой мамы, особенно в первое время после рождения ребенка, является сбалансированное питание. Что это такое? Можно сказать, что это питание, при котором удовлетворяются потребности организма в полезных веществах. Меню мамы должно быть составлено из белков, жиров и углеводов. Ничего из этого исключать нельзя.

Базой для меню кормящей мамы должны быть:

  • Овощи
  • Фрукты
  • Орехи
  • Каши
  • Молочные продукты
  • Яйца
  • Мясо
  • Рыба

Избегайте мучного, сладкого, жирного, острого и соленой пищи. Когда вам очень хочется какой-нибудь вредности, найдите, чем можно её заменить. Например, если хочется сладкого, съешьте курагу или чернослив, если хочется мучного, съешьте хлебцы, а не сдобную булочку.

Естественно, даже полезными продуктами можно объесться. Иногда так и тянет налопаться чего-нибудь, да-да, налопаться, а не поесть. Еще чаще бывает, когда мы заедаем свою усталость и ищем расслабления в еде или с голода набрасываемся на еду. Для того чтобы избегать этих ситуаций необходимо питаться небольшими порциями и часто, а также всегда под рукой иметь полезный перекус: орехи, морковка, яблоко, хлебцы, перепелиные яйца. Это позволит не встречаться с чувством голода.

Чтобы уйти от привычки расслабляться с едой, отдыхайте вместе с малышом и ложитесь вечером пораньше спать. Возьмите себе за правило: я отдыхаю, когда малыш спит. Лежите вместе с ним, читая или просто размышляя, но именно горизонтальное положение позволит расслабиться полностью, немножко передохнуть и набраться сил.

В самые первые дни у кормящей женщины еще нет молока, а лишь молозиво, но буквально через пару дней, молоко начнет вырабатываться. В эти дни мамам не рекомендуется много пить, так как его может прийти слишком много. Потом же пейте столько, сколько хочется: воды, компотов, морсов. В сутки врачи-нефрологи советуют пить от 1,5 до 2 литров.

Итак, мы пришли к тому, что надо питаться разнообразно, с основным акцентом на овощи, фрукты и каши. Утренний прием пищи должен быть непременно! Завтрак заряжает энергией и поэтому он просто обязан быть сытным. Включайте мясо и яйца в меню, так как они дают ощущение сытости и обеспечат организм необходимыми ему белками.

Нам очень сложно отказываться от вредных продуктов, но если вы хотите всё же это сделать, не делайте это резко. День за днем сокращайте потребление вредностей и в один прекрасный день случайно обнаружите, что едите только правильные продукты.

Важно! Помните, что делаете это не только для себя, но и для маленького чуда, которое получит больше питательных веществ, если вы будете есть полезное. Сбалансированное питание – это прекрасная лактация и как следствие – гармоничное развитие малыша.

Общение: разрушаем стены

Родившая женщина очень быстро погружается в быт и в заботы о новорожденном, и на задний план весьма часто отходят и её интересы и друзья и, в целом, общение. Особенно, когда это первый ребенок  она желает быть самой лучшей мамой для него.

В этом стремлении она может потерять очень важную часть своей обычной жизни – общение. То есть женщина оказывается в изоляции. Кажется вокруг много людей, а она как будто совсем одна. Так получается, потому что вы, как истинная мама, стараетесь дать ребенку самое лучше, настраиваетесь на него, учитесь понимать его, предугадывать его желания, и из-за этой сложной подстройки иногда перестаёте чувствовать саму себя.

Став мамой очень многое в жизни придется поменять, иногда даже круг общения. Да, бывает и так, что общение с близкими друзьями сходит на нет, после рождения ребенка. Но вы сможете найти новых друзей среди таких же молодых мамочек как вы. Выходите на прогулки с ребенком и ищите знакомства с другими женщинами с колясками. Поверьте, с ними вы сможете обсудить все, что волнует, радует или вызывает сомнения.

Еще одним средством, которое поможет избежать одиночества родившей женщине, будут всевозможные форумы по интересам в интернете. Как мы знаем, их бесконечное множество. Это и просто «мамские» форумы, и рукодельные, и кулинарные. И везде вы может общаться. Б

удет замечательно, если вы найдете такое содружество мам именно в вашем городе, но если такового нет, никто не мешает вам его создать. Подобные сообщества оказывают новеньким колоссальную поддержку: выслушивают, обмениваются опытом, помогают сохранять позитивный настрой, дают точку опоры. Нередко интернет общение с другими мамами помогает перенести послеродовую депрессию намного легче.

Резкий переход из состояния, когда ты принадлежишь самой себе, пусть и с небольшими оговорками (особенности беременного состояния), но все же ты делаешь, что хочешь и когда захочешь, в состояние «вечно бодрствующего снайпера» дается большинству женщин очень непросто.

До этого разнообразные дни превращаются в «день сурка», ребенок требует внимания, кажется, ежесекундно, времени на себя и мужа почти не остается, и будто бы выхода нет. Тут недалеко и до депрессии. Но чаще всего выход находится довольно просто, нужно организовать режим дня.

Не в первый месяц, конечно, но со временем начните приучать и чадо и себя к определенному распорядку, который удобен вашей семье. Да, безусловно, малыш будет постоянно вносить свои коррективы, но и вы вносите свои.

Родителям (то есть вам) нужно время побыть вместе вечером? К трем годам, когда режим ребенка уже станет ближе к распорядку взрослого человека, приучайте ребенка укладываться спать за пару часов до того, как вы сами ложитесь. Хотите, чтобы дочь или сын спали в детской кроватке? После года можно начать устанавливать это как правило. Держитесь этой линии и не отступайте, пока не приучите. Порою такие решения будут даваться легко, а иногда нет, но никогда не забывайте о себе и о любимом.

Важно! Вносите удобные вам изменения в распорядок дня и жизни крохи только после детального ознакомления с рекомендациями врачей и детских психологов, чтобы в погоне за личным временем и пространством не навредить здоровью малыша и не создать слишком прочную стену психологического отчуждения, которая в подростковом возрасте может превратиться в пропасть.

Большинству пар приходится заново выстраивать отношения друг с другом, когда появляется первенец, даже тем, кто очень долго ждал его. В первый месяц молодые родители вряд ли прочувствуют все трудности, так как еще будет присутствовать эйфория, но первый год, скорее всего, будет самым сложным. Что можно сделать уже в первые четыре недели после родов, чтобы легче прошла адаптация папы и мамы?

  1. Говорите.Общайтесь на разные темы. Например, встав с утра, почитайте или послушайте новости, чтобы было, что обсудить за ужином с любимым мужем. Прочитайте смешные истории или анекдоты, и расскажите их супругу в очередной звонок.
  1. Прикасайтесь друг к другу.Особенно в первый месяц, когда врачи строго-настрого запрещают заниматься сексом, крайне важны прикосновения. Целуйтесь, обнимайтесь, спите, крепко прижавшись, друг к другу. Встречайте супруга по возвращению с работы у двери нежным поцелуем и ласковым приветствием. Это также поможет проще пережить временный «режим целомудрия».
  1. Слушайте.Мы все очень любим говорить, предпочтительно о себе. Но если вы будете внимательно слушать супруга, он это обязательно оценит.

Вот такие нехитрые рекомендации помогут вам не только в первое время.

А как же общение с родными, спросите вы? И будете правы. Любящие люди, радующиеся появлению на свет вашей крошки, непременно зарядят вас энергией и хорошим настроением. Созванивайтесь с ними, принимайте поздравления, помощь от них, ходите вместе гулять и помните, что чем больше людей любят вашего малыша, тем лучше.

Не стоим на месте

В этом подпункте коснёмся развития того самого существа, вокруг которого начинает вращаться целый мир, а также поговорим об интересах мамы в этот короткий период.

Первые четыре недели многим папам и мамам видится, что ребенок только ест, спит и оправляется. На самом деле в первые тридцать дней проходит стремительная адаптация крошечного существа к новым условиям жизни. В этот период малыш даже может потерять в весе — не стоит этого пугаться. Также сейчас новорожденный учится узнавать маму, поэтому чаще с ним разговаривайте, гладьте, целуйте и, возможно, к концу первого месяца жизни вне маминого животика, крошка вам уже улыбнется.

Развивать малыша можно следующим образом: возьмите большую погремушку, покажите ему, дождитесь, пока он остановит взгляд на ней, и не спеша отводите игрушку в сторону. Поворачивайте малыша на один бочок, потом на другой. Переворачивайте на животик, пусть учится держать голову. В первые недели он сможет удерживать голову буквально пару секунд, но не пройдет и трех месяцев как научится даже вертеть ею из стороны в сторону.

Несмотря на то, что ребенок не может держать игрушки и ладошки полностью не раскрываются, можно проводить его пальчиками по разным фактурам и материалам. Например, стена, обои, обивка дивана, дерево, стекло. Проявляйте фантазию и помните, что для недавно появившегося на свет малютки всё здесь новое и интересное.

Включайте классическую музыку, она благотворно влияет на развитие слуха у ребенка. Если кто-то из вас играет на музыкальном инструменте, исполняйте для новорожденного колыбельные.

Первые тридцать дней быстро пробегут. Для того чтобы легче было отслеживать успехи карапуза, найдите в интернете календарь развития ребенка 1 года жизни, распечатайте его и повесьте на видное место. Туда же добавьте варианты развивающих игр и занятий. Помечайте на листочках даты тех или иных достижений вашего ребенка. Сохранив их, в будущем вы будете с удовольствием перечитывать и вспоминать вехи развития сына или дочери.

Что важно сделать женщине для своего развития в первые тридцать дней?  В этот короткий период у молодой мамы нет задачи совершить какой-либо прорыв, но есть несколько важных моментов. К ним относится налаживание режима грудного вскармливания. Сюда же входит навык правильного прикладывания малыша к груди. От этого напрямую зависит здоровье груди мамы.

Также не забывайте, что интересы родившей женщины не должны замыкаться только на ребенке. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или освойте новый навык. Расширяйте границы, круг общения, приобретайте новые умения. Получайте удовольствие от новизны.

Дела житейские: оформление документов

В первый месяц после появления нового гражданина, хорошо бы на этого человечка получить свидетельство о рождении, прописать его, сделать медицинский полис и подать заявление на получение единовременных пособий и пособий по уходу за ребенком. Для этого, скорее всего, придется побегать. Подготовьтесь заранее, узнайте время работы соответствующих заведений, уточните, какие документы необходимы для получения вышеперечисленных документов.

Имейте в виду, что при оформлении бумаг могут понадобиться копии ваших документов.

Если родители планируют в будущем водить ребенка в государственный детский сад, то нужно собрать информацию о том, как записать малыша в это учреждение. Наш совет: не откладывайте дело в долгий ящик. Мест в государственных детских сада чаще всего не хватает, и чем раньше вы запишете чадо, тем лучше будет для вас.

Если новорожденный — второй ребенок в семье помните, что женщине по закону положен материнский капитал. Для получения сертификата на него, обратитесь в местный Пенсионный фонд (то есть в том городе, где рожали).

Некоторые официальные бумаги, например, свидетельство о рождении ребенка или медицинский полис, может оформить не только мама, поэтому смело отправляйте мужа в ЗАГС и в районную поликлинику.

В заключение статьи отметим, что, конечно же, в первые четыре недели после знаменательного события вряд ли удастся полностью влиться в новый ритм жизни, но понять куда двигаться, и взять правильный курс, мы верим — вы сможете.

Если вы уже прошли этот этап, расскажите, чем занимались в первый месяц, что успели сделать, а что пришлось отложить?

mypregnancy.ru

Мама 1 месяц после родов

Что вы можете чувствовать после родов?

Большинство женщин возвращаются домой, окрыленные своим материнством, сжимая в руках драгоценное чадо. И если в семье все готовы к предстоящим переменам и даже сложностям, остается лишь наслаждаться общением с малышом и радоваться его успехам, которые не заставят себя долго ждать.  

Но как бы нам не хотелось думать о том, что вселенское счастье охватывает каждую молодую маму, это не всегда так. Некоторые женщины чувствуют себя подавленными, уставшими, раздраженными. И для этого есть веские причины.

Чаще всего молодых мам печалит:

  • Собственная беспомощность

В особенности это касается женщин, у которых ребенок первый. Наверняка они читали умные книги, полезные статьи или интернет-форумы, в которых материнство представлялось как бесконечная череда безупречных, счастливых моментов. Все именно так и есть, только мало кто учит молодых мам замечать эти радости среди рутины и бытовых неурядиц. А это целое искусство.

Чтобы его освоить, существует ряд простых рекомендаций:

  • Во-первых не нужно стремиться получить «главный приз» за исполнение роли «идеальной мамы», «предмета гордости мужа» или «зависти подруг». Не стоит пытаться «переплюнуть» в своих возможностях собственную маму, свекровь или более опытную приятельницу. Каждая женщина уникальна. Поэтому не стоит сравнивать себя, а тем более своего ребенка с кем-то еще.

Сейчас молодой семье предстоит большой путь познания друг друга, подстройки под потребности малыша и естественные изменения привычного ритма жизни. Ребенок – не предмет гордости, манипуляции или самоутверждения, он – человек, которому нужно расти и развиваться рядом с любящей и понимающей мамой и больше ничего. Как только женщина сможет это принять и перестанет доказывать собственную исключительность, все наладится само собой.

  • Во-вторых, необходимо слушать ребенка, отмечать звуки и интонации, которые он издает. Нужно наблюдать за ним, его жестами, и пытаться понять чего именно он хочет в каждый конкретный момент. Малыш говорит с мамой на собственном языке – плачем и криком. Именно так он выражает весь спектр своих эмоций.

В 99% случаев, здоровые дети, если они чисты и сыты, не плачут. А если слезы льются ручьем, значит для этого есть веская причина (веская для ребенка), узнать которую вы сможете, прочитав статью Новорожденный ребенок плачет.

  • В-третьих, молодая мама должна любить себя. Часто, по собственному мнению, после родов женщина «толстая, некрасивая, непривлекательная, неухоженная» и прочие уничижительные эпитеты. Это означает, что пора отдохнуть. Молодая мама устала, превратилась просто в «маму» и забыла, что она «женщина», от этого и такая неуверенность в себе. Поверьте, устают все молодые мамы, просто кто-то находит в себе силы шутить над собой и понимает, что подобное состояние не на всегда, а другие просто «тонут» в нем.

Имейте ввиду, если вы чувствуете, что физическая усталость зашкаливает, а вы уже «на грани», попросите кого-то из близких побыть с малышом и найдите возможность успокоиться. Ваша тревога передается малышу и может сказаться на его настроении. Плач ребенка зачастую является отражением состояния мамы.

Возможно, справиться с печалью, поможет наша статья Послеродовая депрессия.

  • Неорганизованный  домашний быт

По возвращению домой даже в самой уютной детской комнате вы можете обнаружить некоторые раздражающие моменты, как например, постоянная потребность часто доставать детскую одежду из соседнего шкафа. Или, необходимость тянуться за салфетками, во время ухода за малышом. Либо, вас выводят из состояния равновесия поиски свободного крючка в ванной, чтобы повесить полотенце для крохи. Получается, что такие элементарные вещи требуют дополнительных усилий с вашей стороны, тратят время и нервы.

Все эти моменты вряд ли можно продумать заранее, поэтому зафиксируйте подобные нюансы и обсудите с партнером, как можно реорганизовать пространство, чтобы неприятные мелочи не портили ваше настроение. Чаще всего проблемы решаются настолько простыми бытовыми переменами, что даже не стоят вашего внимания.

Покупайте в Мамином Магазине все необходимое для первых дней жизни малыша дома: 

Самое главное доброжелательно донести их до вашего партнера ли родных, чтобы они действительно захотели и смогли вам помочь.

  • «Доброжелатели»

Если общение с родными и близкими после родов доставляет вам радость и вы действительно нуждаетесь в их присутствии и помощи, можно считать что вам несказанно повезло. Осталось учесть лишь тот факт, что в самом начале жизненного пути, ребенку не стоит чрезмерно контактировать с чужой микрофлорой. Не чужими, в данном случае можно считать исключительно маму и папу, ведь именно в этой среде малыш был зачат, развился и появился на свет.

Поэтому какое-то время от большого скопления людей лучше отказаться, по крайней мере пока малышу не исполнится 1 месяц. Передача из рук в руки – определенный стресс для ребенка, поскольку он «теряет» запах матери и тепло ее тела, которые необходимы малышу, как воздух. Ведь именно мама дарит ощущение покоя и безопасности, может предоставить драгоценную пищу, обнять и защитить. И ребенку и вам нужно время чтобы по-больше узнать друг друга, поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы проводить с малышом максимальное количество времени, носить его на руках, гладить и обнимать, спать рядом с малышом. Сейчас вы не балуете ребенка – всеми своими действиями вы говорите: «Я люблю тебя! Ты нужен мне! Я всегда с тобой!».

Если же ситуация складывается таким образом, что вы испытываете раздражение от большого количества людей, которые чрезмерно суетятся вокруг вас и ребенка, советуют что и как вам нужно делать, недовольны тем, что вы что-то не успели или по их мнению сотворили неверно, сочувственно вздыхают над вашими формами или показателям детского роста и веса, предлагают «помощь» в навязчивой форме и пр., вы вправе сказать: «Стоп!».

Не сердитесь, понятно, что эти люди не желают вам зла, просто из рождения ребенка в нашем обществе принято «устраивать шоу», принимать в нем активное участие, трактовать появление новой жизни, как нечто невероятное, волнительное и мега-важное. В общем-то так и есть, но далеко не каждый «доброжелатель» способен справиться со своими эмоциями и «волна счастья» буквально сбивает молодых родителей с ног.

Поэтому объясните близким, что вам очень приятна их забота, но вам также хочется уединиться с ребенком, узнать его лучше, разобраться в его потребностях и желаниях.

Чтобы «нейтрализовать» особо активных родственников или друзей, раздайте всем задания, чтобы каждый почувствовал причастность к этому событию, но только в рамках, приятных для вас. Пообещайте обязательно попросить помощи, как только вы почувствуете необходимость. Главное, не держать негативные эмоции, обиды и разочарования в себе, говорите о том, что вам неприятно и что для вас действительно ценно. Люди, которые дорожат вами, обязательно вас услышат.

  • Ограничения в питании

Понятно, что вам хочется съесть чего-нибудь вкусненького, но поскольку вы кормите ребенка грудью далеко не каждый любимый продукт может оказаться в вашем меню.

Сейчас специалисты окончательно определились с тем, какие продукты действительно могут нанести вред малышу, вызывая всевозможные аллергические реакции, колики или расстройства стула, а какие понемногу могут добавляться в рацион кормящей матери. 

В Мамином Магазине покупайте качественные продукты питания для беременных и кормящих мам, которые помогут Вам сбалансированно питаться и худеть без диет. 

Как оказалось перечень этих продуктов весьма широк. Чтобы разобраться в том, что именно вы можете есть с удовольствием, читайте в нашей статье Питание кормящей матери.

  • Постоянный недосып

Когда малыш рождается, он врядле знает о том, что существует какой-то режим сна, и о том, что люди ночью хотят спать, а днем – не очень. Поэтому с тем, что малыш спит тогда, когда этого требует его крошечный организм, придется смириться. Вспомните, как кроха скакал в вашем животе, когда вы собирались ложиться спать во время беременности, почему бы ему не «погулять» сейчас?

Теперь, как бы банально это не звучало, вам нужно учиться засыпать вместе с ребенком. Конечно найдутся очень важные дела, которые необходимо сделать, пока новорожденный спит, не требуя вашего внимания. И естественно, иногда нужно использовать эти минуты тишины для каких-то своих мероприятий, но не всегда. Если вы валитесь с ног и с облегчением видите, что ребенок засыпает, укладывайтесь рядом.

Дело в том, что если вы не настроитесь на одновременный сон, то будете смещать собственные фазы быстрого и глубокого сна. Это означает, что ваша попытка заснуть придется на тот момент, когда наступит время для пробуждения младенца, а если вы все таки заснете накануне этого, то резкий, несвоевременный подъем, когда ваш организм находится в фазе глубокого сна, окажется настоящей пыткой.

Вы должны помнить, что если не отдохнете сейчас, вас может ожидать бессонная ночь из-за частых пробуждений, связанных с кормлением ребенка, и на следующий день вы встанете еще более измученной и раздраженной. Поэтому спите всегда, когда вам предоставляется такой шанс . 

Более подробно особенности сна новорожденных, мы описали в отдельной статье Сон новорожденного ребенка.

  • Собственное тело после родов

После выписки из роддома нужно быть готовой к тому, что мгновенного чуда по возвращению вашего прекрасного, женственного тела к «добеременному» состоянию не произойдет и этому есть логичное оправдание.

Все 9 долгих месяцев растущая матка постепенно растягивала переднюю брюшную стенку. Подобную нагрузку выдержали далеко не все волокна и некоторые из них разорвались. Поэтому не расстраивайтесь, если все еще чувствуете себя полноватой или наблюдаете непривычную дряблость живота. За исключением глубоких растяжек, которые требуют особого подхода, все это легко поправимо! Нужно лишь время и желание.

Если до беременности вы занимались спортом, то сможете вернуться к активным занятиям уже через 1,5-2 месяца. Если же спортивный образ жизни никогда не был вашим приоритетом, но есть желание привести себя в порядок, самое простое, что вы можете сделать, это организовать правильный режим питания, совмещенный с грудным вскармливанием и ежедневно гулять с коляской, чтобы сбрасывать лишние калории во время продолжительной ходьбы. Через 1,5-2 месяца вы также можете приступить к активным физическим нагрузкам, которые разрешены после родов, например, бег, степ-аэробика, танцы, плавание, щадящие нагрузки в тренажерном зале и пр.

Что касается именно растяжек (стрий), с ними тоже можно бороться, как при помощи специальной косметики в домашних условиях, так и профессиональными методами,  которые есть на вооружении современной эстетической медицины.

В статье Что может беспокоить маму после родов мы расписали основные беспокойства роженицы, ознакомьтесь с этим материалом, возможно эта информация окажется вам полезной.

Что может болеть у женщины в течении месяца после родов?

Нужно понимать, что даже спустя неделю после родов, организм женщины все еще испытывает послеродовой стресс и лишь начинает постепенно восстанавливаться. Поэтому молодая мама может страдать от различных болезненных ощущений.

Чаще всего после родов болит:

Боль в промежности в большей степени беспокоит женщин, прошедших через естественные роды. Первые несколько дней многие молодые мамы с трудом переставляют ноги, потому что испытывают неприятные ощущения в области мочеполовых путей. Половые губы набухают, появляется чувство распирания, покалывания.

Это вызвано тем, что в процессе движения через родовые пути ребенок оказывает сильное давление на стенки влагалища и даже может их травмировать. Чтобы избежать разрывов тканей в родах, и как следствие, сильного кровотечения, специалисты применяют процедуру эпизиотомии. Это медицинский разрез, который позволяет расширить родовой проход для ребенка, а в последствии легко зашивается и гораздо быстрее заживает, по сравнению с разрывами, вызванными сильным перерастяжением тканей.

Понятно, что для полного восстановления женщине потребуется время, чаще всего уже через 1-2 недели болевые ощущения сходят на нет и молодая мама постепенно забывает об этом неприятном последствии. Но если в родах все таки случились разрывы или разрезы, процесс восстановления может затянуться на 1,5-2 месяца. Важно также помнить, что заживление пойдет быстрее, если женщина будет делать упражнения Кегля для укрепления мышц влагалища, они помогут наладить правильный процесс кровообращения. Подробнее об уходе за областью промежности, почитайте в нашей статье Швы после родов.

После родов, примерно в течении 6-8 недель вы будете отмечать кровянистые выделения из половых путей. Это лохии – выделения из матки, которая после изгнания малыша представляет собой раневую поверхность. Сразу после родов лохии более кровянистые, но с каждым новым днем содержание крови в них уменьшается и постепенно они переходят в привычные для каждой женщины выделения.

В период выделения лохий уход за половыми органами должен быть особым. Дело в том, что кровянистые выделения «выносят» из матки и влагалища все лишнее и ненужное, что осталось после родов. В тоже время, пока они идут, и влагалище и матка остаются абсолютно незащищенными для проникновения инфекции. Поэтому нельзя допускать большого накопления лохий на гигиенических прокладках.  Они требуют оперативной замены по мере накопления выделений (не реже 1 раза в 2 часа). Каждый раз при замене прокладки необходимо омывать теплой водой половые органы от половых губ к анусу, используя специальный гель для интимной гигиены. Изредка можно использовать влажные гигиенические салфетки.

Когда лохии прекратятся можно будет говорить о том, что матка сократилась до прежних размеров и есть повод отправиться к доктору на обязательный прием к наблюдающему врачу, чтобы тот смог оценить состояние половых органов.

Если вы видите, что выделения усиливаются и приобретают ярко-красный кровянистый цвет, обязательно свяжитесь с доктором, речь может идти о серьезном маточном кровотечнии. Это требует срочного вмешательства врача.

В Мамином Магазине приобретайте товары, необходимые каждый день гигиенические прокладки, гель для интимной гигиены, мыло, дезодоранты и антиперспиранты, косметика для ухода за грудью, телом и волосами.

Примерно в течение 1-1,5 месяцев после родов, женщина может испытывать резкие, болезненные сокращения внизу живота. Так работают мышцы матки, которые помогают вернуть ее к первоначальному состоянию.

По своим ощущениям подобные сокращения напоминают естественные родовые схватки, только меньшей интенсивности.

В результате этих «схваток» мышцы матки укорачиваются, ее стенки утолщаются, полость сужается, а сама матка уменьшается в размерах. После родов вес матки примерно 1кг, но уже через неделю она вести 500-600 граммов, через две недели – 350 г, через три – 200 г. И уже к концу первого месяца жизни ребенка, матка женщины обретает прежние формы и весит всего лишь 60-70г.

Но пока идет обратный процесс восстановления, женщина вынуждена терпеть неприятную боль. Радует лишь то, что это явление действительно временное и обязательно прекратится, когда матка полностью сократится, т. е через 1-1,5 месяца, поэтому, держитесь.

После родов и после возвращения из роддома грудь болит по трем причинам:

1. В молочные железы «вагонными нормами» прибывает молоко;

2. Грудь растет и растягивается, как на дрожжах;

3. Ребенок до боли рассасывает соски.

Сразу скажем правду, процесс наладки грудного вскармливания решается не за один день. Часто для полной отладки требуется примерно 3 месяца. Это означает, что вам предстоит немного помучаться из-за неприятных ощущений во время прохождения молока по молочным протокам (в некоторой степени, это напоминает жжение). Кроме того, чувствительные соски подвергнутся «неистовой атаке» со стороны малыша, потому что он будет мечтать о материнской груди постоянно. Также вам сложно будет «оторвать» новорожденного от себя, потому что для него нет большего счастья, чем спать с вашей грудью во рту. И это абсолютно естественно.

Но, если на возникли трещины сосков:

  • Обратите внимание на то, как именно малыш сосет грудь, скорее всего он не захватывает весь сосок полностью, а «висит» на его кончике. Разместите сосок правильно во рту у ребенка и вам сразу станет легче.
  • Не мойте грудь мылом. Оно пересушивает кожу и усугубляет развитие трещин.
  • Чаще открывайте грудь, не прячьте ее в бюстгальтере. Контакт с тканью еще больше травмирует сосок, а контакт с воздухом, — наоборот, способствует заживлению.
  • Несмотря на боль, продолжайте кормить малыша грудью, на которой образовалась трещина. Это больно, но если пренебрегать кормлением, может образоваться застой молока, а это гораздо неприятнее.
  • После каждого кормления наносите на сосок специальный защитный

mammyclub.com

Месячные после родов через 2 месяца: это хорошо или плохо?

Многих женщин страшат появившиеся месячные после родов через 2 месяца, они считают это явление ненормальным и в панике пытаются найти их причину. В большинстве моментов повода для тревоги нет, но стоит разобраться, когда появление месячных естественно, а при каких обстоятельствах лучше сразу обращаться к врачу.

Это хорошо или плохо

Женский организм начинает восстанавливаться и возвращаться к дородовому периоду после выведения последа. Матка сразу же начинается сокращаться с различной интенсивностью, этот процесс зависит от многих обстоятельств. Но уже через 2 месяца она достигает обычного размера и веса, возвращается на свое привычное место. В этот период яичники уже готовы выполнять свои функции, гормональный фон организма женщины стабилизируется. На этот процесс никак не влияет способ родоразрешения, даже при кесаревом сечении менструация может начаться по индивидуальному графику.

Возникновение месячных через 2 месяца после родоразрешения относится к нормальному восстановительному процессу при некоторых условиях:

  • интенсивность выделений не превышает норму и сроки.
  • женщина не страдает от сильных болей в области живота и спины.
  • у кровяных выделений отсутствует неприятный запах.
  • общее состояние здоровья удовлетворительное.

К плохим факторам раннего появления менструации можно отнести вероятность забеременеть. Поэтому женщине следует избегать незащищенных половых контактов, использовать доступные контрацептивы.

Начались месячные при грудном вскармливании

Молодые мамы беспокоятся, когда у них в период лактации возникают месячные после родов, считают, что из-за этого уменьшится количество молока. И в этом есть некоторая доля правды. Дело в том, что в организме женщины с приходом месячных снижается уровень пролактина. Если мама неправильно прикладывает ребенка к груди, пропускает ночные кормления и допаивает водой из бутылочки, то вероятность появления месячных увеличивается. Поэтому менструация может начаться и через 2 месяца после родов.

При грудном вскармливании месячные могут означать серьезные проблемы со здоровьем женщины. Некоторые хронические заболевания, снижение иммунитета и гормональные расстройства влияют на процесс выработки пролактина.

При появлении месячных в период лактации без каких-либо несвойственных болезненных симптомов не стоит паниковать. Кормящей матери лишние стрессы не пойдут на пользу. Медики такую ситуацию не рассматривают как патологическое отклонение, женщина должна успокоиться и продолжать кормить ребенка. А в свободный день спокойно отправиться на консультацию к гинекологу, дабы развеять все сомнения.

Могут ли пойти месячные через месяц после родов

Сразу после родов у женщин начинается обильное кровотечение, медицинское название – лохии. Кровянистые выделения в течение первых 5 суток обильные, затем 3–4 недели незначительные. Мамы замечают появление болевых ощущений в области поясницы и живота в момент кормления малыша. Он своими сосательными действиями стимулирует матку, которая начинает активнее избавляться от кровянистой слизи.

Если послеродовое кровотечение не прекратилось и через 40 дней после родов, а болевые ощущения не дают нормально жить и ухаживать за новорожденным, то женщина должна задуматься о походе к врачу. Обильные выделения с резким запахом и повышенная температура тела могут быть симптомами воспалительного процесса в матке. Такое состояние молодой матери требует незамедлительного лечения.

Бывают случаи, когда матка сокращается и очищается в первые 2–3 недели после родов. Поэтому у женщины уже к первому месяцу жизни своего малыша начинаются полноценные месячные после родов. При этом также быстро налаживается их цикл. Это явление хоть и редкое, но не относится к чему-то ненормальному. Чаще месячные в это время появляются у женщин, которые легко выдержали испытания беременного периода.

Через сколько месяцев после родов приходят месячные

Восстановление матки после родов происходит в индивидуальном порядке, время прихода месячных зависит от внешних и внутренних факторов. Физиологические особенности организма женщины отталкиваются от уровня пролактина, а он, в свою очередь, зависит от присутствия грудного вскармливания.

У кормящих мам

Отсутствие менструального цикла в период лактации нормальное и закономерное явление. Когда малыш активно и регулярно сосет грудь, в женском организме главенствует гормон пролактин, он, то как раз и подавляет работу яичников. Возможность созревания яйцеклетки отсутствует, и месячные не наступают. Восстановление женского организма может занять достаточно много времени: от полугода до 2 лет. При этом важно посещать гинеколога каждые 2–3 месяца для исключения патологических изменений в женских половых органах и подбора индивидуальной контрацепции.

Если сцеживать молоко

Многие матери уверенны, что месячные после родов означают окончание грудного вскармливания. Некоторые из них жалуются на отказ малыша брать грудь из-за испорченного вкуса молока. Но месячные никак не влияют на качество молока, в нем также присутствуют все полезные вещества необходимые малышу. Женщины ищут способ продлить естественное кормление и используют способ сцеживания молока. С одной стороны есть случаи, когда месячные никак не влияют на количество грудного молока, а с другой – оно пропадает вовсе. Конечно, можно попробовать сцеживать молоко и тем самым обеспечить кроху пищей, но механизмы стимуляции сосков при этом совершенно отличаются, и пролактин вряд ли будет вырабатываться с такой же интенсивностью. Сцеживание молока в сочетании с обычным прикладыванием к груди может оттянуть приход месячных на пару месяцев.

Если не кормишь грудью

Искусственное вскармливание с самого рождения ребенка сказывается на организме женщины. В нем уровень пролактина стремительно падает сразу, за счет этого яйцеклетки начинают продуцировать и появление месячных можно ждать сразу после окончания выведения из матки лохий. Когда мама не кормит грудью, первая менструация начинается чаще всего через 2 месяца после родоразрешения. К этому времени слизистая матки уже восстановлена и приходит в нормальное состояние.

Ситуация когда отсутствует грудное вскармливание, а месячные не приходят, является опасной. Существует вероятность воспалительных процессов в женских органах, эндометриоза и даже раковых новообразований.

Если началось обильное кровотечение – что делать?

После родов стабилизация менструального цикла может занимать не один месяц. Женщину могут беспокоить обильные выделения, продолжающиеся до 7 дней. Это считается нормой, если их цвет, запах и консистенция не изменились, а прокладки хватает на 4–5 часов.

Когда месячные после родов идут более 10 дней, их интенсивность растет, а в выделениях заметны неестественные сгустки, то можно говорить о начале обильного кровотечения. В этом случае следует оперативно посетить врача для своевременной помощи. Он проведет исследования органов малого таза на аппарате УЗИ, для выявления послеродовых осложнений, воспаления матки или других проблем, спровоцировавших обильное кровотечение. После выявления причин женщину могут госпитализировать и даже назначить выскабливание матки, если обильное кровотечение вызвано остатками плаценты.

При обильных кровотечениях, особенно если они начались сразу после отхождения лохий или через 2 месяца после родов важно восполнить нехватку железа в организме. Ведь железодефицитная анемия сказывается на общем состоянии здоровья женщины. Появляется усталость, сонливость, учащенное сердцебиение, также молодая мама испытывает психологические трудности – раздражительность, резкую смену настроения. Для помощи организму во время обильных кровотечений недостаточно просто ввести в рацион продукты, насыщенные железом. Требуются медицинские препараты железа, при этом лучше использовать экземпляры, предназначенные для приема внутрь. В их составе также должны присутствовать другие минералы, помогающие кроветворной системе нормально функционировать.

Женщине необходимо тщательно следить за своим здоровьем и оперативно реагировать, если месячные после родов вызывают опасения. Стоит лишний раз провериться у гинеколога, чем долго лечить последствия задержки своевременной помощи. Ведь от здоровья молодой матери зависит самочувствие, и настроение малыша.

moimesyachnye.ru

возможные причины, норма или патология

Все рожавшие женщины знают, что послеродовой период связан с появлением кровянистых выделений из матки. Девушек, которые в первый раз стали мамами, их интенсивность и длительность может напугать. Однако выделения через месяц после родов – естественное явление, связанное с очищением полости детородного органа.

Норма

Длительность лохий (это правильное название послеродовых выделений) зависит от особенностей женского организма и того, насколько быстро он восстанавливается после родов. Когда все процессы протекают нормально, то выделения появляются в течение 6-8 недель. В этом случае их характер таков:

  • в первые три дня после родов интенсивно выделяется кровь;
  • затем количество вытекающей из матки крови сокращается;
  • густые фрагменты (эндометрия и плаценты) выходят в течение 1 недели;
  • на второй неделе сгустков практически нет, выделения становятся жидкими;
  • возможно появление слизистых включений;
  • после 6 послеродовых недель выделения приобретают мажущий характер.

Сокращение их длительности до 5 недель или лохии, которые не прекращаются с наступлением 9 недели после родов, принято считать допустимыми. Но в таком случае женщина должна быть внимательна к цвету, запаху, количеству выделений.

Случаи, когда лохии прекратились спустя 4 недели или продолжаются после 9, принято считать угрожающими здоровью. При первых признаках нарушения женщина должна обратиться к своему гинекологу, сдать анализы и обследоваться. Чем быстрее будет проведено лечение, тем эффективнее оно будет.

Почему через месяц продолжаются выделения

Довольно обильное выделение крови, которое начинается практически сразу после появления на свет малыша, обусловлено тем, что внутренняя поверхность матки травмирована вследствие отделения от нее плаценты. Кровоточивость продолжается приблизительно три дня, пока раневая поверхность не заживет.

Выделения после родов включают в себя отмерший эндометрий, кусочки плаценты, от которых в это время освобождается матка. Иногда могут выходить слизистые фрагменты – это результат внутриутробной жизнедеятельности ребенка.

Количество крови, которую женщина теряет после родов, может достигать полутора литров. Однако, если, став мамой, она чувствует, что использования гигиенических прокладок недостаточно, постель пропитывается кровью, необходимо срочно обращаться за помощью. Это может быть признаком начавшегося кровотечения. Оно также может сопровождаться болями в области матки или пульсирующим выходом крови.

Интенсивность нормальных лохий постепенно уменьшается. Вначале они напоминают ежемесячные или розовые выделения, объем которых несколько больше привычного. Затем приобретают темный оттенок, иногда становятся коричневые, еще позже светлеют до желтоватого или белого оттенка и постепенно исчезают. Спустя приблизительно 2 месяца они должны полностью прекратиться.

Кровянистые выделения спустя месяц после родов

Женщина, которая готовится стать мамой или только родившая, должна знать, что кровь интенсивно выходит только в первые три дня. Ярко-красные выделения уже через несколько суток приобретают бурый или коричневый цвет. Это говорит о том, что заживление раны в матке проходит нормально.

Появившиеся кровянистые выделения через месяц после родов или даже большой кровяный сгусток, который заметила женщина, скорее всего, указывает на начавшееся кровотечение. Часто его причиной становится небольшой фрагмент плаценты, который не вышел сразу после родов и препятствует нормальному сокращению детородного органа. В этом случае предстоит пройти процедуру чистки.

Если же ранее закончившийся процесс начался с новой силой, необходима срочна госпитализация. Справиться с этим состоянием собственными силами женщине вряд ли удастся.

Красные выделения могут быть связаны и с восстановлением менструального цикла. Особенно это касается женщин, которые в силу разных причин не кормят малыша грудью. У них, в отличие от кормящих мам, не вырабатывается пролактин – гормон, который препятствует наступлению овуляции. Поэтому первая послеродовая менструация у них появляется раньше, иногда даже через три-четыре недели после родов.

Когда организм женщины, недавно родивший ребенка, испытывает сильные физические нагрузки, то кратковременные кровотечения спустя месяц вполне возможны. Чтобы их избежать, стоит поберечься, больше отдыхать, на время отказаться от активных тренировок, ни в коем случае не поднимать тяжести.

Темные выделения через месяц с момента родов

Коричневые выделения чаще всего приходят на смену красным в послеродовой период. Это происходит приблизительно к концу первой недели. Если женщина кормит малыша грудным молоком, то они должны вскоре закончиться. У мам, вскармливающих детей искусственными смесями и тех, которые пережили кесарево сечение, они будут продолжаться дольше. Это считается нормальным.

Если коричневые выделения, появившиеся через три недели, иногда месяц после наступления родов, не имеют неприятного запаха, не сопровождаются болезненными ощущениями, не стоит беспокоиться. Скорее всего, это связано с тем, что в женском организме происходит гормональная перестройка.

Появившийся вместе с выделениями ярко выраженный зловонный запах, боль внизу живота может указывать на инфекцию, попавшую в репродуктивные органы. В таком случае необходимо срочное обращение к врачу.

Чтобы не пропустить начало воспаления, связанного с попаданием в детородные органы инфекционного агента при выписке из родильного отделения мамам, советуют регулярно мерить температуру. Если она повышается, не затягивать с обращением к доктору.

Сколько могут длиться лохии

Выделения после родов в среднем продолжаются от 7 до 8 недель. Однако у каждой женщины процесс восстановления проходит по-своему, это и объясняет тот факт, что у кого-то они могут заканчиваться после 5 недель, а у других мамочек они продолжаются выделения через два месяца после родов.

На скорость восстановления репродуктивной системы после родов влияют такие факторы:

  • то, как проходила беременность;
  • особенности течения родов;
  • насколько интенсивно сокращаются мышцы матки;
  • есть ли послеродовые осложнения;
  • вскармливает ли женщина ребенка грудным молоком.

После родов прошло полтора месяца, а выделения продолжаются, и их интенсивность не снижается? Тогда необходима консультация гинеколога. Как и в том случае, когда выделения или послеродовые месячные закончились слишком рано – через 3-4 недели.

Гигиена после родов

После того как счастливая мама пережила рождение своего малыша, она должна уделить особое внимание уходу за собой. Это касается гигиены половых органов. Важно, чтобы в первое время, когда идут выделения после родов она пользовалась мягкими, хорошо впитывающими средствами.

Это могут быть кусочки мягкой натуральной ткани или прокладки. В последнем случае лучше выбрать их без ароматизатора и с гладкой поверхностью. На ней будет легко рассмотреть, как выглядят выделения после родов, заметить наличие сгустков. Менять гигиенические средства нужно не реже, чем раз в три часа.

После каждого посещения туалетной комнаты необходимо подмываться теплой водой. Обмывать половые органы нужно по направлению спереди назад. Рекомендуется ежедневный душ. А вот от принятия ванны стоит воздержаться на пару месяцев.

В первое время после родов врачи не советуют использовать такую процедуру, как спринцевание. Хотя еще двадцать лет назад спустя неделю после родов его назначали для того, чтобы стимулировать сокращение матки (использовалась при этом кипяченая вода с йодом).

Запрещено использование родившими женщинами гигиенических тампонов. Это объясняется тем, они задерживают выделения во влагалище. Это препятствует нормальному очищению органов и способствует размножению болезнетворных микроорганизмов.

httpss://youtu.be/s5-9iyI1GTA

omesyachnyh.ru

Месяц после родов, первый месяц после родов чего ожидать

Первый месяц после родов нелегко дается молодой маме. Вся жизнь полна изменений: меняется режим дня, появляются новые обязанности, связанные с уходом за ребенком. К тому же женский организм претерпевает множественные изменения: сокращается матка, налаживается лактация, происходит скачок гормонов, что сказывается не только на настроении, но и на общем самочувствии. Возникают проблемы физиологического и психологического свойства, справиться с которыми молодой матери в одиночку бывает порой не под силу.

В этой статье мы постараемся разобрать некоторые моменты «послеродовой жизни», чтобы помочь молодой женщине избежать послеродовой депрессии и ощутить всю прелесть материнства.

Кровотечение и выделения

Спустя месяц выделения у рожениц становятся слабыми и постепенно сходят на нет. Матка после родов сокращается, приходя в норму, очищаясь от скапливающейся жидкости и крови. В среднем выделения прекращаются в течение 40 дней. В случае сомнений по поводу вашего женского здоровья лучше обратиться к гинекологу.

Незначительные неяркие кровотечения могут наблюдаться при кормлении ребенка грудью, так как во время лактации происходит выброс гормонов, способствующий маточным сокращениям. Незначительные боли внизу живота не стоит снимать лекарственными препаратами, ведь они попадают в молоко и могут навредить малышу. Еще раз подчеркнем: любые недомогания – повод обратиться к врачу, не затягивая! Только врач сможет оценить состояние вашего здоровья и назначит адекватное лечение, а в случае «ложной тревоги» развеет ваши сомнения и вернет вам спокойный сон, что, безусловно, скажется и на общей атмосфере в вашей семье.

Менструации

У женщин, легко перенесших беременность и роды, месячный цикл быстро восстанавливается. Впрочем, у каждой женщины это происходит индивидуально и не всегда длительное отсутствие месячных говорит о каком-либо отклонении.

Отсутствие менструаций – не повод отказываться от контрацепции при половой жизни, чтобы не пропустить новую беременность. Если вы не планируете нового ребенка вскоре родов, то используйте барьерные методы контрацепции. Через некоторое время вы можете установить внутриматочную спираль. Существуют и гормональные средства специально для кормящих мам.

Материнский инстинкт

У некоторых женщин материнский инстинкт проявляется постепенно. Первые дни после родов женщина чувствует естественную усталость, к тому же малыш требует постоянного внимания и ухода, в связи с этим молодая мама не имеет возможности выспаться, да и домашние обязанности никто не отменял. Все это в совокупности усложняет ее жизнь, и приходит догадка – а не послеродовая депрессия ли это? Чаще всего эти сложности не имеют отношения к нарушениям в психике и устраняются в течение первого месяца после родов. Очень важно с первых дней показывать вашему малышу, что вы его любите. Это позитивно отразится не только на его общем самочувствии, но и поможет благополучно развиваться. А вашему самочувствию и моральному состоянию поможет поддержка мужа и заботливых родственников, которые могут оказать вам посильную помощь в уходе за малышом в первое, сложное для вас, время.

Супружеские отношения

Режим, изменившийся с появлением ребенка, новые хлопоты и заботы – все это не может не отразиться на ваших с мужем отношениях. В это сложное время важно обязательно разговаривать друг с другом, высказывать опасения и выслушивать мнения друг друга, а также оказывать всяческую поддержку. Ваши совместные действия в воспитании малыша помогут вам легко перейти на новый уровень отношений, где главным призом будет мир, любовь и согласие в вашей семье.

empiremam.com

Почему бывают после родов месячные 2 раза в месяц?


Любые отклонения от привычных ощущений, возникающие в женском организме после рождения ребенка, вызывают у молодых мам вполне оправданные волнения. Так, например, на фоне эмоционального напряжения после родов настораживают месячные, которые наступают два раза в месяц.

Прекращение цикла при беременности

При оплодотворении яйцеклетки, обычный ежемесячный цикл менструаций прекращается. В женском организме происходят значительные изменения.

Яйцеклетка оплодотворяется и погружается в эндометрий, образовывая при этом тесные контакты с ним (образуется плацента). Матка начинает постепенно производить гормон – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), основная функция которого – поддерживание беременности на ранних сроках. Менструация еще долгое время не появится у женщины: все месяцы беременности и часть или весь период кормления ребенка грудью.

Примерно на 12 неделю беременности плацента созревает, а плод полностью формируется (но все его системы органов недоразвиты). На протяжении оставшегося срока беременности, железами женщины и плода выделяются повышенные концентрации гормонов. В конце срока беременности увеличивается уровень эстрогенов, а особенно важно то, что эндокринная система начинает прогрессивно синтезировать пролактин.

Пролактин – гормон, который выделяется гипофизом у женщин. Этот гормон непосредственно влияет на образование молока у женщины. Ещё одно важное влияние пролактина – влияние на овуляционный цикл, вызывая его «консервацию». Он затормаживает овуляцию, препятствуя наступлению новой беременности, а также продлевает период существования жёлтого тела.

Послеродовый период и начало менструации

После рождения ребёнка все системы организма женщины начинают медленно восстанавливаться — этот период называется послеродовым. Он длится не один месяц – в среднем, от 6 до 8, в зависимости от течения беременности и индивидуальных особенностей каждой женщины.

Органом, который больше всего подвергался самым заметным изменениям во время беременности, является матка.

Но, несмотря на это, восстановительный процесс происходит на удивление быстро и активно. В первый месяц после родов, поперечный размер матки составляет 12 сантиметров, а вес равен одному килограмму. Уже после двух недель она теряет в весе 50% от значения после родов, а через месяц, максимум – два, восстанавливается полностью.

У некормящих матерей, т.е. если малыш находится только на искусственном питании, менструальный цикл стабилизируется, как правило, к 6 недели. У 95% женщин, кормящих грудью, месячных не бывает до 6 месяцев или на протяжении всего периода кормления грудью. При восстановлении менструального цикла, у 20% рожениц наблюдается менструация, наступающая 2 раза в месяц (не путать с внутриматочным кровотечением!).

Это объясняется медленной настройкой механизмов гормональной регуляции, — «методом проб и ошибок», то есть клетки желёз, восстанавливают временно утерянные контакты и реакции на них. В ходе стабилизации, они выбрасывают активные вещества чаще, чем нужно, а это приводит к гормональным сбоям на разных этапах и вызывает месячные, приходящие чаще, чем раз в месяц.

Процесс становления менструального цикла — дело сугубо индивидуальное.

Ошибочно предположение, что после родов образование яйцеклетки некоторое время не происходит. У недавно родивших женщин яйцеклетка нормально образуется, но, дойдя до овуляторной фазы цикла, она не выходит из яичника. Фолликул подвергается обратному, инволюционному процессу, но жёлтое тело не развивается. И 2, реже 3 раза происходят такие «неполные» циклы, после чего месячные восстанавливаются.

Возможные неприятности

Перейдём к рассмотрению возможных отклонений или осложнений, с которыми могут столкнуться молодые мамы при восстановлении обычного менструального цикла:


  1. Регулярность. После рождения малыша, месячные могут восстановить свою регулярность сразу же, а возможно, что процесс займет в 2-3 раза больше времени. В случае невосстановления обычного ритма через полгода, возникает необходимость обращения к врачу в следующий же месяц.
  2. Длительность. Обычно месячные и их цикл стабилизируются после родов. Например, если до родов цикл был 23 – 30 дней, то почти наверняка можно ожидать становление 26 – 27 дневного цикла.В норме месячные длятся 3 — 5 дней. Если они менее 2 дней или, наоборот, более 6, то есть повод задуматься о наличии какой-либо патологии – эндометриоза (когда эндометрий матки образуется в нетипичных местах женских половых путей), либо миомы (доброкачественная опухоль).
  3. Объём менструальных выделений обычно составляет 50мл. Увеличение объема допустимо в три раза. Заметное уменьшение или увеличение этого показателя чаще всего свидетельствует о присутствии у женщины гинекологического заболевания. Но здесь нужно делать скидку на постепенное послеродовое восстановление этой функции и допустить разумные отклонения показателей.
  4. Болезненность. При возврате матки к прежним размерам ощущаются тянущие или стреляющие ощущения внизу живота. Они различны по степени выраженности у каждой женщины. Но при следующем обращении к врачу нужно обязательно сообщить ему об этих ощущениях.
  5. Наличие необычных примесей в менструальных выделениях после родов. Процесс рождения ребёнка и «гормональный взрыв» – это большой стресс для организма матери, часто приводящий к обострению хронических инфекций (эндометриты, сальпингоофориты и т.д.). Они и вызывают небольшие отклонения от того, как месячные протекают обычно.

  6. Месячные с задержкой, или их учащение. Как следствие, при серьёзных гормональных сдвигах, на некоторое время, может возникнуть нехарактерное поведение гипофиза (железа у основания головного мозга) в виде учащения или торможения выброса гормонов. Эти высокоактивные вещества, воздействуя на яичники, приводят к нарушению развития фолликулов и приводят тем самым к тому, что месячные становятся нерегулярными и могут приходить 2 раза в месяц.

После появления малыша возрастает нагрузка на гормональную и нервную систему.

С началом кормления грудью, значительно увеличивается потребность в витаминах, микроэлементах и минералах, которые необходимы организму для правильного функционирования всех органов и систем. Поэтому, помимо полноценного питания, рекомендуется принимать подобранные врачом поливитамины с набором микроэлементов специально для кормящих матерей. Это может помочь в предотвращении некоторых проблем, таких как месячные, появляющиеся 2 раза после родов.

Нужно помнить, что цикличные месячные — это основной показатель гормонального и системного здоровья женщины.


yagotova.ru

Месячные через месяц после родов

Нескольких дней или недель для восстановления после рождения малыша недостаточно. Вернуться в прежний ритм работы должен весь организм: мочеполовая и эндокринная системы, нервная и психическая. До тех пор пока женщина не станет чувствовать себя физиологически полноценно, менструация не начнется. Поэтому месячные через месяц после родов означают либо готовность к новому зачатию, либо патологическое нарушение.

Восстановление цикла

После рождения ребенка матка становится сплошной раной. Длительность заживления тканей отличается. Внутренняя поверхность заживает спустя месяц после родов, место крепления плаценты минимум через 6-8 недель. Пока внутренние ткани восстанавливаются, орган отторгает лишнее, очищается от лохий. Женщин путают этот процесс с менструацией. При отсутствии патологий, выделения заканчиваются через 4-6 недель. Далее вероятно наступление нового цикла.

Могут ли начаться месячные через месяц после родов? Да, у 90% не кормящих мам. Менструация через месяц приходит у женщин, использующих прикорм с рождения. Гормоны, отвечающие за созревание яйцеклетки, под действием пролактина (гормона лактации) подавляются, поэтому у кормящей мамы менструации рано не начнутся.

Почему начались месячные через месяц после родов:

  1. снижение количества молока;
  2. введение прикорма;
  3. полный отказ ребенка от груди;
  4. кормление по часам;
  5. возраст мамы 20-25 лет с отсутствием осложнений при рождении младенца;
  6. правильный режим питания, распорядок дня;
  7. гормональные нарушения;
  8. индивидуальные особенности.

Есть не менее 10% кормящих грудью женщин, которые говорят, что прошел месяц после родов, а месячные уже начались. И, наоборот, отсутствие лактации не всегда гарантирует начало цикла, возможно организм еще слаб, не готов к новой беременности.

Значение имеют само рождение, если процесс проходил без осложнений и оперативного вмешательства, отёчность, гиперемия на матке исчезают быстрее. Нормализуется сокращение стенок. Налаживается работа яичников, возвращается способность стимулировать созревание фолликулов, с последующей менструацией. Важно отличать лохии от месячных, ведь если послеродовые выделения из матки продолжаются больше 2-ух месяцев, есть вероятность маточного кровотечения.

Отличие от кровотечений

Если матка кровит через месяц после родов, это нормальные выделения, которые уменьшаются постепенно. Меняется консистенция и цвет лохий. Вначале они густые, ярко-красного цвета, на 2-3 неделе выделения светлеют, появляется слизь, на 4-6 неделе количество становится минимальным или исчезает совсем. Перерыв между лохиями и менструациями составляет 14-30 дней.

Если пришли месячные после родов через месяц, не актуальны в 90% случаев, первая менструация проходит ановуляторного типа. Яйцеклетка зреет, но, из-за недостатка гормонов, не выходит из яичника, не цепляется к матке. Слизистые ткани, которые готовились прикрепить яйцеклетку, отторгаются в виде менструации.

Если матка после родов слабо сокращается, появляется опасность сильного маточного кровотечения. Связано это с недостатком окситоцина, продолжительным родоразрешением, многоплодной беременностью.

Требуется знать отличия маточного кровотечения от месячных или лохий. Если вовремя не отреагировать на изменения, есть риски осложнений и летального исхода.

Симптомы кровотечения:

  1. прокладка полная за час;
  2. цвет насыщенно красный;
  3. кровь обильно выделяется толчками;
  4. тянущая боль по нижней окружности живота;
  5. головокружение, слабость;
  6. тошнота, помутнение сознания;
  7. снижение артериального давления.

При кровотечении состояние ухудшается постепенно, с каждым днем. При месячных наоборот, самочувствие резко не меняется, к концу выделений приходит в норму по показателям. Больший риск возникновения патологии имеют пациентки с хроническими заболеваниями мочеполовой системы, после кесарева сечения. Игнорирование рекомендаций врача по соблюдению послеродового режима также провоцирует риск кровотечения.

Осложнения

Наступление месячных после родов спустя месяц, может быть патологией. Риск большой, поэтому не стоит проверять и ждать несколько циклов. При первых сомнениях, нужно идти к гинекологу.

Признаки патологий:

  • резкая остановка лохий — вероятность загиба шейки, скопления тканей внутри;
  • не прекращающиеся месячные через 5 недель после родов и позже;
  • скудные выделения 3-4 цикла подряд, говорят о гормональном сбое или эндометрите;
  • обильное кровотечение через полтора месяца после родов, или раньше, указывает на неполноценность матки;
  • длительность менструаций более 8 дней;
  • головокружение, гипотония;
  • долгие обильные кровотечения через каждые 2 недели;
  • сильные ноющие боли, лихорадка, повышение температуры означает развитие инфекции;
  • неприятный запах, мутный состав – воспаление или бактериальное заражение;
  • продолжительные мажущие проявления – эндометриоз;
  • зуд в промежности, белые творожистые включения говорят о кандидозе;

Если выделение лохий прекратилось, и через месяц опять пошла кровь, это в большинстве случаев месячные. Самочувствие при менструации остается нормальным, характер выделений отличен от послеродовых, нет болей и тянущих ощущений.

Третьим по частоте возникновения осложнения кровотечений после родов является эндометриоз. Это разрастание тканей слизистой матки по внутренним органам. Последствия заболевания: кисты, развитие бесплодия или нарушение менструального цикла при способности зачатия. При эндометриозе на искусственном вскармливании, уже через три месяца после родов может идти кровь. Заболевание характерно для женщин после кесарева сечения.

После кесарева сечения

Последствия операции ощущаются с первого дня и до полугода. Болезненное, долгое заживление швов влияет на характер менструаций. Явные болевые ощущения и обильные выделения, похожие на кровотечение, сопровождают первые месячные после родов. Не нужно ждать заживления ран на матке через месяц или два. Орган еще травмирован и слаб, так как во время операции режутся ткани, кровеносные сосуды, разрез длинный, глубокий.

Цикл при искусственном родоразрешении восстанавливается дольше. Если у женщины пошли месячные через полтора месяца или намного позже, это считается нормой. Сроки зависят от способа вскармливания и сложностей во время рождения ребенка.

Особенности цикла:

  • восстановление наступает позже из-за долгого заживления травм на матке, осложненных родов;
  • длительное возобнавление функционала яичников, отсутствие овуляции;
  • обильные густые выделения 3-4 цикла;
  • болезненность, если есть хронические заболевания мочеполовой системы или постродовые осложнения;
  • усиливаются при физических нагрузках, кормлении и воздействии на живот;
  • продолжительность менструации увеличивается;
  • цикл может стать меньше;
  • слабость, головокружение, бледность кожи, на фоне риска возникновения железодефицитной анемии.

Женщине после полостной операции кесарева сечения нужно следить за состоянием во время месячных. Если прокладка наполняется менее, чем за 1 час, самочувствие сильно ухудшается, есть риск начала маточного кровотечения или других осложнений. Важно обращать внимание не только на цвет и характер выделений, но и на продолжительность процесса. Маме через 4 недели после кесарева нужно посетить врача-гинеколога.

При рождении ребенка организм претерпевает сильную нагрузку. Месячные вернутся к нормальному циклу только при восстановлении мочеполовой, эндокринной, иммунной и нервной системы. Резко возрастает потребность в витаминах, полноценном сне.

Рекомендуется соблюдать режим питания, больше отдыхать, привлекать помощников к уходу за грудничком, стараться не нервничать. Возвращение к прежнему ритму жизни пройдет быстрее, проблемы с циклом обойдут стороной. Если идет алая кровь через месяц после родов, требуется медицинская помощь.

rozhau.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о