Косметика после родов для ног – Косметика после родов для бедер

Содержание

Косметика после родов для бедер

Любая кормящая мама хочет выглядеть красивой, особенно после девяти месяцев беременности, когда под влиянием гормональной перестройки изменялся цвет и состав кожных покровов, появлялись высыпания и пятна.

После рождения малыша женщина обязана придерживаться строгих ограничений, которые касаются не только продуктов питания, но и привычных косметических средств. Ведь большинство современных гелей, кремов и лаков содержат значительное количество веществ, способных спровоцировать различные патологические реакции.

Читайте в этой статье

На что обратить внимание при выборе косметики после родов

Сразу после рождения ребенка иммунная система женщины значительно ослаблена, поэтому не рекомендуется подвергать ее местному воздействию биологически и химически активных веществ. Под запрет в этот период жизни молодой мамы попадают следующие вещества:

  • Нельзя использовать косметические средства, содержащие пропиленгликоль. Он может негативно отразиться на работе печени и почек кормящей дамы. Помимо этого, данное вещество является сильным аллергеном и крайне вредно для малыша.
  • В косметологии широко используют различные ароматизаторы, так называемые отдушки. Мази и лосьоны, содержащие подобные вещества, способны спровоцировать сильные аллергические реакции у ребенка.
  • Категорически запрещены косметологические средства, в основе которых лежит этиловый спирт. Спиртовые растворы могут отрицательно повлиять на кожу молодой мамы, которая и так истончена после беременности. Структуру кожных покровов женщины также могут нарушить парабены – специальные вещества, используемые в косметологии для консервации и продления срока годности кремов, гелей и мазей.
  • Ну и, разумеется, под полный запрет для кормящей женщины попадает косметика, в которой содержатся формальдегид или бензол. Данные вещества представляют собой довольно сильный минеральный яд, поэтому их применение очень опасно для ребенка.

Это могут быть переработанные лекарственные растения, благодаря которым в косметических средствах будут содержаться только витамины, натуральные масла, естественные красители.

Для ежедневного ухода за своей внешностью кормящим женщинам рекомендуется приобретать косметику только в специализированных магазинах или аптеках. На все средства должны быть соответствующие сертификаты качества, на которых обязательно указано, можно ли данную мазь или крем использовать молодой маме.

Рекомендуем прочитать статью о креме для живота после родов. Из нее вы узнаете о показаниях к применению крема от растяжек, правильном применении и разрешенных средствах.

А здесь подробнее о восстановлении после родов.

Домашняя косметика для мамы после родов

Специализированные косметические средства часто стоят достаточно дорого, и не каждая молодая женщина может себе позволить подобные расходы. Кроме того, многие молодые мамы оправданно опасаются, не будет у малыша реакции на аптечный продукт.

Большинство специалистов советует кормящим дамам самим позаботиться о своей внешности и приготовить косметические средства собственными руками из натуральных ингредиентов. Мамочкам следует запомнить три основных правила использования домашних косметических составов:

  • Любые косметические процедуры можно проводить не чаще, чем 1 раз в два дня. Это правило не касается личной гигиены, душа и обмывания молочных желез перед началом кормления ребенка и после него.
  • Перед первым опытом использования домашних масок и кремов следует посоветоваться с врачом, так как для каждого типа кожи следует использовать средства, приготовленные на основе определенных ингредиентов.
  • При изготовлении самостоятельно косметических средств нужно максимально ограничить использование лимонов, апельсинов, меда, кофе и других продуктов, способных спровоцировать аллергические реакции не только у женщины, но и у ребенка.

Для ухода за кожей лица многие специалисты народной медицины предлагают кормящим дамам применять молочные, творожные и фруктовые маски. Если у женщины сухая кожа, то лучше всего подойдет протирание кожи лица молочно-водным раствором, наложение творожной или банановой маски. Когда у дамы кожа жирная, то для ухода за лицом советуют использовать для лица смесь тертого яблока с картофельным крахмалом или лечебную маску, состоящую из квашеной капусты.

Довольно часто дамы используют для улучшения состояния лица смесь яичного желтка, меда, сметаны и морковного сока. Такая маска прекрасно справляется с морщинами и складками, но следует помнить о высокой аллергической активности яиц и меда, что может спровоцировать проблемы у малыша.

Волосы составляют главную гордость любой женщины, и уход за ними не должен прекращаться во время грудного вскармливания. Врачи советуют мамам заменить обычные шампуни отваром из молодых ростков пшеницы, смесью кефира и теплой воды в пропорции 1:1, регулярно втирать в корни волос оливковое и конопляное масло.

После подобной процедуры можно промыть чистые волосы детским шампунем и прополоскать лимонным соком, разбавленным водой. При применении лимона необходимо тщательно следить за состоянием малыша, так как цитрусовые фрукты способны провоцировать аллергию.

Несколько слов о домашних методах ухода за кожей рук и ногтями в домашних условиях. Специалисты советуют следующие рецепты:

  • Чтобы руки женщины были в прекрасном состоянии, следует регулярно, не реже 2 — 3 раз в неделю, ухаживать за ними. Самое простое – это опустить руки в теплый отвар картофеля и держать их там 10 — 15 минут. Можно использовать для компрессов смесь протертого овоща с молоком. Хороший эффект дают чайные примочки.
  • Для крепости ногтей молодые мамы могут применять ванночки с оливковым или льняным маслом. Масло нагревают до 35 — 40 градусов и опускают в него руки. Вся процедура длится около четверти часа, однако за это время женские руки получают достаточное количество витаминов А, Е, и С.

Существует большое количество рецептов домашних средств ухода за кожей, которые может позволить себе кормящая женщина. Но перед применением любого из них следует обязательно посоветоваться с врачом.

Смотрите на видео об уходе за кожей после родов:

Профессиональная косметика после родов

Больше всего после родов у кормящих мам страдают кожные покровы рук и ног. Помимо этой проблемы, женщинам, перенесшим девять месяцев беременности, хотелось бы восстановить красоту волос, убрать последствия самих родов в виде растяжек и целлюлита.

Аптеки и косметические салоны предлагают мамам большой выбор средств, способствующих уходу за кожей, которые не запрещены в период кормления грудью.

Косметика для рук после родов

Поскольку в коже рук практически отсутствуют жировые железы, то именно руки в первую очередь подвергаются патологическим изменениям после родов. К сухости рук приводит и резкое ослабление иммунной системы молодой мамы.

Существует три основных принципа восстановления нормальных кожных покровов на женских руках. Это своевременное увлажнение кожи, восстановление нормального питания тканей и очищение кожных покровов от бактерий и других микроорганизмов.

Для очищения женских ручек лучше всего подойдет обычное жидкое мыло с минимальным содержанием щелочей, такое как “Beby Teva”, изготовленное из свеклы.

После данной процедуры кожу следует обработать специальным увлажняющим кремом, который разрешен к использованию во время лактации и не вызывает аллергии у малыша. Примером такого средства может стать крем “Бархатные ручки”.

Для восстановления полноценного питания клеток кожных покровов рук существуют специальные жирные кремы, способные восстанавливать структуру кожи. В дневное время суток женщинам рекомендуют пользоваться жидким средством, которое легче впитывается, а перед сном нанести на руки густой питательный крем.

Косметика для ног после родов

По своему строению кожа нижних конечностей мало чем отличается от кожных покровов женских рук, поэтому проблемы с ногами у дам после родов будут примерно такие же. Кожные покровы прекрасных ножек кормящих мам требуют увлажнения, очищения и восстановления полноценного питания.

Для того, чтобы молодая мама могла сберечь свое время, в аптеках продают специальное масло для ухода за ногами.

Дамам можно порекомендовать масло “Beby Teva Vridoi” или специальные кремы для ног фирмы “Nanocode” на основе мяты и чайного дерева.

Крема от растяжек для тела после родов

Перед тем как использовать специальные средства, способствующие сглаживанию и уменьшению растяжек, кожу груди, живота и других проблемных зон следует очистить. При этом следует отметить, что существуют определенные ограничения для кормящей мамы.

Женщина должна воздержаться от использования таких привычных средств, которые она всегда использовала для ухода за телом, как скраб на основе кофе и гель для душа с запахом лаванды. Все моющие вещества должны быть с минимальным уровнем щелочей, не иметь резкого запаха и добавок, провоцирующих аллергические реакции.

Среди бюджетных косметических препаратов специалисты предлагают молодым мамам применять крем “Контрактубекс” и косметику торговой марки “Доктор Нона”. Не следует забывать и о продукции популярных фирм “Вищи” и “Орифлейм”.

Антицеллюлитные средства после родов

Основной причиной возникновения подобной проблемы у молодой мамочки является гормональный сбой в организме женщины во время беременности родов. Следует отметить, что и сама кормящая дама могла в период вынашивания ребенка не соблюдать диету, ограничивать себя в физических нагрузках, что тоже могло спровоцировать такие патологические симптомы.

Для восстановления кожи многие косметологи советуют обращаться в клиники или салоны, где для борьбы с целлюлитом используют специальные методики. К ним можно отнести сеансы лимфодренажа, мезотерапию и иглоукалывание.

Для кормящей мамы самым безопасным способом можно признать липолиз, который, по утверждению специалистов, не представляет какой-либо угрозы для мамы и малыша. Но все-таки лучше всего подобные процедуры отложить до конца периода грудного вскармливания.

Названные компании предлагают широкий выбор лекарственных органических препаратов для лечения апельсиновых корочек на коже женщины. В этих мазях и кремах косметологи используют лаванду, мяту, ромашку и другие лекарственные травы, а основой их является вода Мертвого моря.

Большинство специалистов считает, что активно бороться с целлюлитом можно только после достижения ребенком 6 месяцев. Все дело в том, что в начальный период лактации в организме мамы активно вырабатывается специальный гормон – релаксин, который способен свести к минимуму действие самых дорогостоящих косметологических средств.

Косметика для волос после родов

Проблемы с волосами отмечают 70% всех молодых мам. Эта патология возникает вследствие изменения гормонального фона женщины, недостатка минеральных солей и витаминов в ее организме, низком уровне гемоглобина. Роды являются определенным стрессом, и ее волосы могут отреагировать на это событие ломкостью и даже выпадением.

Специалисты не рекомендуют кормящим мамам пользоваться профессиональными гелями и шампунями для ухода за волосами до достижения малышом 9 месяцев. Если у женщины существуют подобные проблемы, то лучше всего использовать народные средства.

На первый план у такого контингента кормящих дам должны выйти маски для волос на основе горчицы, ржаного хлеба, яичных желтков. Большую пользу могут принести отвары лекарственных трав, типа ромашки, лопуха и крапивы, используемые вместо шампуней.

Если молодая мама все же хочет пользоваться профессиональными средствами, то ей следует обратить свое внимание на продукцию фирмы “Диксон”, предлагающую специализированный лосьон для волос на основе пчелиного молочка и шампунь, разрешенный в период кормления грудью. Кроме этого, женщины могут приобрести сравнительно недорогие шампуни, выпущенные компанией “Brelil”, на основе сока арбуза или масла кокоса.

Средства для интимной гигиены

После родов половая сфера женщины чрезвычайно уязвима для различных инфекций. Причинами этого являются минимальная иммунная защита организма и сам процесс рождения ребенка.

В первую очередь молодой маме будут нужны специальные прокладки, которые следует менять 7 — 8 раз в сутки. Врачи советуют приобрести продукцию немецкой фирмы Пауль Хартман. Эта известная компания производит прокладки, которые надежно защищают внутренние половые органы женщины от проникновения микробов и бактерий. Они рассчитаны на разный объем выделений из матки и влагалища после родов и не вызывают раздражения кожи.

В первые недели после рождения ребенка молодая мама должна использовать водные процедуры после каждого посещения туалета. Для этого лучше всего подойдет обычное детское мыло, обладающее прекрасными противомикробными свойствами и малым содержанием щелочи.

В последующем женщина может использовать для гигиенических нужд специальные средства, широко представленные в аптечной сети. Основными требованиям к ним являются отсутствие раздражающих свойств, высокий уровень бактериологической защиты и низкая концентрация щелочи.

Если пациентка перенесла операцию кесарево сечение, то к ее заботам еще добавляется и уход за швом. Во время нахождения в стационаре эту функцию берут на себя медики, но после снятия швов женщину выписывают домой.

Не рекомендуется обрабатывать шов дома различными растворами, содержащими спирт и другие химические активные вещества. Этот участок кожи можно просто мыть теплой водой с детским мылом, избегая грубого физического воздействия на место операции.

Когда молодой маме во время родов накладывают швы на промежность, то после проведения гигиенических процедур она должна это место обрабатывать раствором Фурацилина на протяжении 2 — 3 недель после рождения ребенка. Хороший заживляющий и регенерирующий эффект можно получить, используя для этой цели отвары лекарственных трав – ромашки или календулы.

От какой косметики следует отказаться

При попытках восстановить былую красоту кормящая мама должна в первую очередь думать о безопасности своего ребенка, поэтому используемые косметические средства не должны содержать веществ, способных вызвать у малыша патологические реакции. Под полным запретом должны быть различные лосьоны, кремы и гели, в которых производители используют химические усилители запахов.

Не рекомендуют мамам применять косметику с большим количеством минеральных масел, которыми в целях экономии часто заменяют растительные масла. Эти вещества не только вредны для кожи женщины, они могут вызвать отравление у ребенка. Стоит ограничить использование средств, в которых для продления срока годности производители используют искусственные консерванты.

Однако для полной уверенности в безопасности косметики лучше пользоваться домашними средствами, которых народная медицина может предложить большое количество. Но и в таком случае консультация врача перед началом восстановления красоты и молодости является обязательной.

Основные советы по уходу за телом молодой маме

Основой красоты и здоровья всегда останется личная гигиена, правильное питание и здоровый образ жизни. Период грудного вскармливания не является исключением из правил.

Для того чтобы не навредить малышу, кормящей маме следует придерживаться нескольких простых правил:

  • Косметическими масками, обертываниями и другими процедурами нельзя злоупотреблять. Женщина может себе позволить подобные способы восстановления красоты кожи не чаще, чем 2 — 3 раза в неделю.
  • Нельзя использовать для увлажнения кожи различные гели и крема перед кормлением малыша. У любого средства всегда имеется минимальный запах, что может вызвать у ребенка отказ от приема пищи.
  • В период кормления грудью любимый многими дамами антицеллюлитный массаж находится под запретом, так как во время его проведения из клеток и тканей женщины выделяются токсины, которые могут с молоком попасть в организм малыша.
  • Женщине в период лактации не рекомендуется принимать солнечные ванны, а вот для русской бани или сауны препятствий нет. Только следует помнить, что пребывание в парной может вызвать прилив молока в молочные железы.
  • Врачи категорически запрещают кормящим женщинам использовать декоративную косметику и менять цвет волос. Все дело в том, что в краске для волос и косметических красящих средствах содержатся минеральные вещества, очень опасные для ребенка.

Рекомендуем прочитать статью об окрашивании волос после родов. Из нее вы узнаете об опасности процедуры и попадании токсинов в организм, важных советах для молодых мам.

А здесь подробнее о тампонах после родов.

Не следует думать, что в период грудного вскармливания женщине запрещено заниматься своей внешностью. Сеансы маникюра и педикюра, посещение косметического салона, где ей предложат легкий массаж лица, и щадящие косметические маски станет прекрасным отдыхом и способом релаксации от повседневных забот для молодой мамы.

Крем для подтяжки живота после родов желательно начинать наносить еще до . Обычно линейка косметики содержит специальные средства в период.

Одежда и косметика для мамы. Та, в которой женщина пришла в роддом . Тело после родов. В этой части больше всего страданий женщинам доставляет живот.

Первые недели после родов. В первое время большее значение, чем внешний. для избегания растяжек, трещин на сосках с помощью специальной косметикиделать мягкий массаж, чтобы не было уплотнений, боли, застоя молока

Однако не каждое слабительное после родов разрешено при ГВ. Чтобы мама не растерялась, какие слабительные можно ей даже со.

После родов у многих женщин радость материнства часто омрачается от изменившейся фигуры. Животик обвисает, спина болит, а бедра не вмещаются в любимые штаны. А так хочется к лету блистать на пляже подтянутой фигурой в мини-бикини. Поправить фигуру в проблемных местах – спине, животе и бедрах не так сложно, это можно делать и дома, и в условиях салона красоты. Однако, нужно помнить – не все процедуры можно делать во время кормления грудью и первые месяцы после родов.

Особенность женского тела после родов.
Во время беременности набор веса составляет от 10 до 20 кг, иногда чуть больше или меньше. Отложение подкожного жира заложено природой для защиты малыша и его питания в первые недели после рождения. Жир нужен, чтоб маме было откуда черпать энергию для образования молока, ведь в первые недели в заботах о крохе регулярно питаться не всегда получается. Распределение жира по телу беременной обеспечивается гормонами беременности, но вот роды позади, а жирок на бедрах, спине и попе висит, а кожа живота выглядит непривлекательно.
Даже если женщина начинает худеть, не всегда жировые отложения уходят с тех мест. Которые бы хотелось убрать – первыми худеют лицо и грудь. а вот попа и талия остаются до последнего. Помочь привести тело после родов в форму – особенно живот, ягодицы и бедра, помогут занятия и косметические процедуры.

Косметика и салонные процедуры
После родов кожа тела несколько меняется, тело требует к себе внимания. Однако, заниматься собой необходимо после консультации врачом – не все процедуры можно делать в первые месяцы после родов, многие из средств противопоказаны при грудном вскармливании.
Вам могут потребоваться антицеллюлитные кремы для тела, скрабы и пилинги. Однако, они должны быть их натуральных компонентов – химические пилинги во время кормления грудью запрещены. Скраб и пилинг помогают снять поверхностные слои кожи с отмершими частичками кожи, которые нарушают проникновение антицеллюлитных средств к подкожному слою.
При выборе косметики для ухода за проблемными зонами руководствуйтесь известностью марки, советом косметолога и маркировкой – «допустимо при беременности, кормлении грудью». Они гипоаллергенны, не вызовут раздражения кожи и не содержат одушек.

Одним из отличных антицеллюлитных средств является вакуумный массаж – его можно проводить в условиях салона или дома с помощью специальных силиконовых или стеклянных банок. В этой процедуре совмещается одновременно косметическое и лечебное действия – на поверхности кожного покрова создается отрицательное давление, которое глубоко массирует жировые подкожные отложения, усиливает приток крови к этим участкам, вымывая токсины и усиливая обмен веществ, при этом эффект достигается быстро и без дряблой, обвислой кожи.
Вакуумный массаж проводят на животе, ягодицах и бедрах, избегать стоит внутренней поверхности бедер и подколенных ямок.

Первые несколько процедур могут быть достаточно болезненны, могут оставаться «синяки». Это говорит о застойных явлениях в тканях и постепенно по мере нормализации обмена веществ и кровообращения, эти явления исчезают. Применять эти процедуры можно не ранее, чем через 2-3 месяца после родов. Грудное вскармливание не является противопоказанием к данной процедуре.

Мезотерапия – один из эффективных способов похудеть и избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, под кожу с помощью микроигл вводят специальные жирорасщепляющие вещества и препараты, усиливающие обмен веществ и кровообращение. Но делать это можно после того, как закончите кормить грудью, или не ранее чем через 4-6 месяцев после родов, когда стабилизируется гормональный фон. Мезотерапию хорошо сочетать с процедурами обертываний или массажа. В комплексе за 10-15 процедур жир значительно уменьшится, а кожа подтянется, станет гладкой и упругой.

Миостимуляция.
Это аналоги физических тренировок, но для ленивых или занятых женщин. С помощью миостимуляторов, портативных устройств в виде бабочек или поясов, можно подкачать ослабшие мышцы с области ягодиц, пресса или бедер. Профессиональные миостимуляторы дорги. Но имеют регулируемые программы, посылая разной частоты импульсы. За счет воздействия импульсов происходят пассивные сокращения мышц в поперечном и продольном положениях. Это усиливает эффект.

Борьба с растяжками.
Растяжки вводят в состояние уныния почти всех женщин – чем старше и глубже растяжки, тем труднее с ними бороться. Это рубцы, которые образовались в результате разрывов эластиновых волокон на животе, попе или бедрах. Помогают обертывания с водорослью спирулиной, она содержит комплекс биоактивных веществ, наносясь на проблемную зону и, оборачивая пленкой зону, вы запускаете процесс восстановления поврежденной кожи. Для большего эффекта рекомендуется укрыться одеялом.

Помогает в борьбе с растяжками массаж с маслом миндаля, которое обладает регенерирующим, активизирующим обмен веществ свойством. Необходимо дважды в день проводить массаж проблемных зон с этим маслом.

Можно продолжить использование кремов против растяжек, что вы применяли во время беременности. А вот чтобы удалить застарелые стрии необходимо прибегнуть к салонным мероприятиям и аппаратным способам устранения. Обычно в растяжку колют энзимы, стимулирующие регенерацию ткани, улучшающие питание и тонус кожи. Чтоб стереть следы стрий можно обработать кожу микродермабразией (механическая шлифовка кожи) или провести химический пилинг – но это делается только, когда вы откормите малыша грудью.
Во время лактации можно воздействовать на стрии лазером – он удаляет растяжки быстро и эффективно. Однако, стоит этот метод дорого, хотя можно одновременно обработать сразу несколько проблемных зон.

Физические упражнения.
Физические упражнения это наиболее доступный и простой способ привести себя в форму – не нужно даже посещать спортзал – большую часть упражнений можно выполнять и дома, даже с малышом. Начинать занятия после естественных родов можно спустя 6-8 недель, а вот при кесаревом сечении надо обязательно посоветоваться с врачом – ведь все зависит от состоятельности шва и самочувствия женщины. Комплексов упражнений великое множество, но самое основное во всех упражнениях – это комплексность и регулярность занятий, необходимо удалять себе не менее 30-60 минут в день.

Тренировка должна проходить в быстром темпе, повторений упражнений нужно сделать максимум 0 ориентируясь на свое состояние. Первоначально заниматься будет трудновато, но по мере тренировок вам будет все легче, а тело начнет приобретать аппетитные формы.
Подтянуть живот проще всего, качая пресс, но не всем женщинам легко это сделать – прессом нужно заниматься не реже трех раз в неделю, а в идеале – ежедневно, тогда результаты не заставят себя ждать. Если вам сложно качать пресс – можно заняться танцами, аэробикой или крутить обруч.

Комплекс упражнений для живота, бедер и ягодиц.
Золотое правило всех тренировок – это постепенность, начинают занятия с легкой разминки (ходьба на месте, прыжки, пробежка), а только потом приступают к интенсивной тренировке. Предлагаем вам несколько упражнений для приведения фигуры в форму.

Для ног и бедер.
– Исходное положение – лежа на полу, опираясь на руки, которые согнуты в локтях. Выпрямляйте правую ногу, разворачивая стопу наружу, левая нога согнута. Поднимайте прямую или, если тяжело, полусогнутую ногу пяткой вверх примерно на 45 градусов и опускайте вниз, не касаясь пола. Выполняйте по 10-20 раз в 2-3 подхода.

– Стоя на коврике и опираясь на колени и локти, удерживайте тело прямо. Теперь согните ногу в колене на 90 градусов, поднимайте ее вверх-вниз, отводите вбок, затем опускайте вниз, делайте по 10 раз за 2-3 подхода.

– Лежа на левом или правом боку, опирайтесь на согнутую в локте руку. Оторвите обе прямые ноги от пола и поднимите их на максимально возможную высоту. Начните разводить ноги на 45 градусов, по типу ножниц. Важно, чтоб колено, тазобедренный сустав и пятка на обеих ногах были параллельны, ноги выпрямите максимально, сильно сжав ягодицы. Задержите ногу около минуты в воздухе, потом сомкните вместе, не опустив на пол, и держите еще минуту. Выполните 2-3 раза, затем повернувшись на другую сторону, повторите еще 2-3 раза.

Упражнения для ягодиц.
Лежа на спине, ноги согните, расположив руки вдоль тела. Поднимайте таз кверху как можно выше, сжимая ягодицы в верхней точке, затем опускайте тело вниз, не прикасаясь к полу. Выполните 10-20 раз, сделав 2-3 подхода.

Упражнения для укрепления мышц живота.
Лежа на спине, ноги согните, опираясь на пол, руки расположите за головой, локти разведите в стороны. Поднимайте верхнюю часть торса вверх максимально высоко, не отрывая от пола ног и поясницы, затем опускайтесь вниз, при этом стараясь не опускать плечи на пол и не расслабляя пресса.

Лежа на спине поднимайте вверх выпрямленные ноги или ноги, полусогнутые в коленях, не открывая таза от пола и возвращая ноги обратно. Делайте так 10-20 раз, выполнив 2- 3 подхода.
Упражнение для укрепления мышц груди, плечевого пояса и рук.

Расположитесь как для отжиманий, но ноги согнув в коленях. Делайте отжимания от пола – голени не должны касаться пола. Выполните упражнение 10-20 раз, сделав 2-3 подхода.

Сначала будет казаться, что упражнения очень сложны для вас, но по мере занятий вам будет с каждым разом все легче и приятнее заниматься, а красивая фигура будет приятным подарком за все ваши усилия и старания.

Итак, как мы знаем в жизни практически каждой женщины наступает когда-то такое приятное событие, как беременность.И я не исключение Так вот, во время этих прекрасных 9 месяцев наш организм очень изменяется как внутренне так и внешне (зачастую не в лучшую сторону) и мне как девушке очень самокритичной уж очень хотелось бы после родов как можно быстрее вернуться в форму.Рожать мне через 2-3 недели так скоро уже, аж коленки трясутся и всё у меня готово, кроме одного — никак не могу выбрать средства для тела, которыми буду пользоваться после родов.Думаю, у многих была такая проблема, поэтому прошу помощи у вас, девушки.Расскажите, кто чем пользовался (кремчики, скрабики и т.д.), возможно специальные массажи или другие процедуры?

Себе на заметочку пока я взяла марку Clarins, уж очень много положительных отзывов на Clarins Body Shaping Cream – Универсальный крем для моделирования фигуры,Clarins High Definition Body Lift – Моделирующее средство для похудения интенсивного действия, ну и масла тонизирующее и которое лишнюю жидкость выводит.
Конечно, чуда от использования косметических средств я не жду, но в тандеме с другими мероприятиями надеюсь быстрее вернуться в форму, для меня это очень важно Кстати, думаю это актуально не только для меня

Очень жду ваших наводок, советов и рассказов о том как вы влезли в старые джинсы привели себя в форму

womaninred.ru

Косметика после родов увлажняющая — Все о Здоровье

Итак, с какими же проблемами чаще всего сталкиваются беременные женщины и молодые мамы?

Растяжки (стрии)

Профилактика формирования растяжек:

Много есть мнений и советов на эту тему, но от генетики далеко не уйдёшь. Поэтому незачем поддаваться навязчивым рекламным роликами и скупать все виды кремов, заливать себя ими, сидеть и ждать чуда. Необходимо обеспечить повышающее эластичность кожи увлажнение: 3-4 раза в день, мягкими круговыми движениями втирать в кожу средство. Многие косметические марки специально для беременных разрабатывают комплексные уходы по телу, в которые входят обертывания, массажи, косметические маски – все то, что необходимо для улучшения качества кожи женщины и поднятия настроения.

В том случае, если набор веса идёт интенсивно, кожа получает микротравмы, рвутся сосуды, коллагеновые и эластиновые волокна, в коже возникает «провал». И после появления стрии начинают менять цвет от красного до белого с перламутровым. Следует успокоиться…. И дождаться родов, а потом смело объявить им войну!

Коррекция растяжек:

  1. Мезотерапия (аминокислоты NCTF135 для улучшения трофики и/или вещества, разрушающие рубцовые изменения, для размягчения).
  2. Лазер для фракционной или сплошной абляции (Acupulse, Fraxel, М22 ResurfFX, X-smart DOT) позволит удалить рубцы, стрии и подтянуть живот.
  3. Химические пилинги разной глубины. Но нужно понимать, что курс будет долгим.


Рис 1. Стрии на животе до и после коррекции.

  • На последнем этапе может понадобиться некоторая коррекция рубцов, которая производится гелями для восстановления рельефа и гладкости кожи.
  • Дряблый живот

    Профилактика дряблости кожи:

    Профилактика заключается в укреплении мышц брюшного пресса (без фанатизма) задолго до беременности. Я призываю всех женщин заниматься спортом, фитнесом, зарядкой, на худой конец. Также есть специально разработанные программы занятий для беременных, начиная с йоги и заканчивая бассейном. И тогда ваше тело без проблем переживет этот период. На восстановление формы женщины после родов уходит еще около 9 месяцев – за это время восстанавливается тонус мышц, кожа сокращается, и защитная физиологическая жировая прослойка уходит. Нужно запастись терпением.

    Ещё одной ключевой особенностью является питание во время беременности и набор веса. Физиологически так устроено, что женщина набирает в норме от 10 до 15кг (нелишнего веса). Сюда входит вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости, увеличенная матка, увеличенные молочные железы, объём крови и только потом жир. Жир должен образовываться для защиты плода, в том числе и тепловой. Но если мы живем по принципу «беременным всё можно», то вес увеличивается в первую очередь за счёт жировых отложений в области живота и бёдер. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, следите за лабораторными показателями крови и старайтесь продуктами питания и витаминами регулировать все изменения.

    Коррекция локальных жировых отложений:

    Локальные жировые отложения убрать очень просто. Возможности современной косметологи позволяют сделать это на раз, два, три…

    1. Разрушение подкожного жира возможно инъекционными методами:
    2. Мезотерапия (1 раз в неделю инъекции липолитиков в проблемные зоны. Курс от 7 до 10 процедур).
      Интралипотерапия препаратом Акваликс комфортно переносится, делается не чаще, чем 1 раз в 3 недели, возможна коррекция нескольких зон одновременно. Курс состоит из 3-4 процедур. Из личного опыта скажу: 5 см легко уйдут за две недели, если соблюдать все рекомендации врача.


    Рис 2. Локальные жировые отложения до и после интралипотерапии препаратом Акваликс.

    Аппаратные методы:

      Криолиполиз – отличная процедура. Если цена курса процедур не смутит, то 3 месяца вы будете таять на глазах. Суть метода проста: ненавистная складка (каждая проблемная область) помещается в камеру, и жировые клетки разрушаются холодом в течение часа. А потом вы отправляетесь домой худеть дальше.


    Рис 3. Локальные жировые отложения до и после коррекции на аппарате Zeltiq.

  • Ультразвук. По отзывам людей на форумах, клиентов на консультациях, мало кто верит в ультразвуковое разрушение жира. Скажу честно, и у меня был опыт работы на неэффективном аппарате. Но есть и очень достойные, с доказательной базой, довольными клиентами и долгосрочными (стойкими) результатами.

  • Рис 4. Локальные жировые отложения до и после коррекции на аппарате Liposonix.

    В зависимости от состояния кожи можно также прибегнуть к внутрикожному введению препаратов, улучшающих качество кожи, а в более сложных случаях применить курс процедур, основанных на лазерных методиках омоложения кожи.

    Выпадение волос

    Лечение выпадения волос:

    Столкнувшись с проблемой выпадения волос после беременности, я думала, что все нормализуется вместе с гормональным фоном, но этого не произошло. Начала я укрепление волос и стимуляцию их роста с введения собственной плазмы, обогащённой тромбоцитами, в кожу головы по методу Plasmolifting, а для домашнего ухода выбрала профессиональные средства. Через месяц я поняла, что иду верным путем, а через полгода заменила уход на другую косметику (для разнообразия), процедуры с плазмой оставила как поддерживающие – раз в 1,5-2 месяца.

    Если введение собственной плазмы пугает, а я знаю, что не все готовы доверить свою кровь рукам специалистов, то очень рекомендую мезотерапию препаратами для стимуляции роста в виде витаминов, аминокислот, пептидных комплексов.

    Высыпания на лице

    Профилактика высыпаний на лице:

    Ежедневный правильный уход за лицом – это залог здоровой кожи даже в период гормональных перестроек организма. Коже в любой период жизни женщины необходимо очищение, тонизирование, крем по типу кожи, дополнительный уход в виде очищающих масок (гоммаж) 1 раз в неделю и ухаживающих масок (увлажняющих, питательных) также 1 раз в неделю. Если есть проблемы с кожей (акне, угри и т.д.), следует обратиться к врачу для постановки диагноза и выбора плана лечения.

    Часто бывает, что на фоне беременности кожа очищается, затухает воспалительный процесс. Это, конечно, радует, но ежедневным уходом пренебрегать нельзя.

    Лечение высыпаний:

    Лечение может заключаться в использовании местных препаратов или системных, решает это врач, а не советчики с форумов, подруги, мамы и собственный голос.

    Ко всему вышесказанному добавлю только то, что всегда можно медикаментозное лечение разнообразить атравматичными чистками, пилингами, мезотерапией. Аппаратная косметология не остается в стороне, а шагает в ногу со временем. С уверенностью и на основании огромного опыта скажу, что фотолечение акне и постакне, снятие воспалительного процесса – всё это по силам такому аппарату, как М22 Lumenis.


    Рис 5. Угревая сыпь до и после фототерапии.

    Лазерными шлифовками разной глубины мы побеждаем в борьбе с постакне (застойными пятнами и неровностями рельефа), шрамами и восстанавливаем тонус кожи. Главное – всё начинать вовремя и строго соблюдать курс. Потому что на решение данной проблемы уходит минимум 3 месяца, за более короткие сроки вы не сможете себе помочь, так как коже необходимо обновиться и на фоне терапии сменить 3, 4, а то и более слоев.

    Сосудистая сетка

    Профилактика:

    Для профилактики формирования сосудистой сетки на ногах во время беременности можно использовать гели, мази, витамины (Лиотон 1000, Троксевазин, Флебодиа).

    Коррекция сосудистой сетки:

    Лечение сосудистых образований заключается в удалении сосудов лазером или инъекционным введение препаратов, которые «склеивают» сосуды (обязательна консультация врача). Все эти процедуры терпимы и дают мгновенный результат.

    Рис 6. Сосудистая сетка на ногах до и после коррекции неодимовым (Nd:YAG) лазером. Рис 7. Сосудистая сетка до и после коррекции (увеличение).

    Пигментация

    Профилактика пигментации:

    Прятаться от солнца – это главная задача всей нашей жизни, но пигмент может иметь и гормональную природу происхождения. Поэтому защитные крема и средства, замедляющие синтез меланина, послужат нам профилактикой.

    Коррекция пигментации:

    Лечение сложное, с точки зрения достижимости результата, но простое в манипуляциях.

    • Выше я писала про мезотерапияю и Plasmolifting. Эти методы также применяют для осветления имеющегося пигмента и профилактики его проявления.
    • Разрушать пигментные пятна изнутри можно и нужно при помощи IPL- терапии: определенной длины световая волна поглощается меланином и, разрушая его, в течение 5-7 дней выводит пигмент на поверхность.
    • Срединные пилинги способствуют осветлению пигментов, проводятся курсом с интервалом от 10 до 25 дней между процедурами.
    • Осветление кожи мы также получаем, используя неаблятивный фракционный фототермолиз. При этом также происходит стимуляция синтеза коллагена и эластина, повышающих упругость и эластичность кожи. Если процедуру сделать в выходные, то минимальный реабилитационный период позволяет с понедельника начать «новую жизнь».

    Рис 8. Пигментация на лице до и после коррекции на аппарате Clear+Brilliant. Рис 9. IPL- терапия пигментации.

    Беременность – прекрасное время в жизни женщины, а рождение малыша – не повод забыть о своей красоте. Ухаживать за кожей лица и тела нужно постоянно, а восстановиться после беременности поможет современная эстетическая медицина.

    Если вы никогда не обращалась к врачу-косметологу, но чувствуете, что уже пора, то не затягивайте. Всё хорошо вовремя и в меру!

    Если вы читаете эту статью спустя пару месяцев после родов, то уже знаете, что происходят с кожей после беременности. Даже если что-то идет не так, не переживайте: при грамотном уходе скоровсе будет в полном порядке.

    • Проблемы с кожей после родов
    • Пигментные пятна
    • Сухость и раздражение кожи
    • Растяжки (стрии)
    • Особенности ухода за кожей лица
    • Особенности ухода за кожей живота
    • Упражнения для подтяжки кожи после родов
    • Состояние волос в послеродовой период
    • Косметологические процедуры для ухода за кожей
    • Косметические средства

    Проблемы с кожей после родов

    После родов кожа становится более склонна к сухости © iStock

    Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:

    повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

    растяжки на бедрах, животе и груди;

    проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

    Пигментные пятна

    Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.

    На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

    Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

    витаминов В и С;

    Сухость и раздражение кожи

    После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

    Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

    Растяжки (стрии)

    Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности © iStock

    Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

    Особенности ухода за кожей лица

    В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.

    Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

    Особенности ухода за кожей живота

    Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

    Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

    Упражнения для подтяжки кожи после родов

    Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

    Для мышц живота

    Положите ладонь на живот.

    Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.

    На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.

    Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.

    Для мышц ягодиц

    Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

    Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

    Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.

    Для ног

    Сядьте, выпрямив спину.

    Разведите пятки в стороны.

    Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.

    Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.

    Состояние волос в послеродовой период

    Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

    Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

    Косметологические процедуры для ухода за кожей

    Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом © iStock

    Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

    Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

    Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

    Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

    Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.

    Косметические средства

    Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris

    Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.

    Крем для области вокруг глаз и губ Ultime8, Shu Uemura

    Формула с маслами питает кожу, разглаживает поверхностные морщинки.

    Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

    Улучшает состояние кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость. Применяйте после душа, уделяя особое внимание проблемным зонам, подвергшимся растяжению.

    Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

    Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.

    Любая кормящая мама хочет выглядеть красивой, особенно после девяти месяцев беременности, когда под влиянием гормональной перестройки изменялся цвет и состав кожных покровов, появлялись высыпания и пятна.

    После рождения малыша женщина обязана придерживаться строгих ограничений, которые касаются не только продуктов питания, но и привычных косметических средств. Ведь большинство современных гелей, кремов и лаков содержат значительное количество веществ, способных спровоцировать различные патологические реакции.

    Читайте в этой статье

    На что обратить внимание при выборе косметики после родов

    Сразу после рождения ребенка иммунная система женщины значительно ослаблена, поэтому не рекомендуется подвергать ее местному воздействию биологически и химически активных веществ. Под запрет в этот период жизни молодой мамы попадают следующие вещества:

    • Нельзя использовать косметические средства, содержащие пропиленгликоль. Он может негативно отразиться на работе печени и почек кормящей дамы. Помимо этого, данное вещество является сильным аллергеном и крайне вредно для малыша.
    • В косметологии широко используют различные ароматизаторы, так называемые отдушки. Мази и лосьоны, содержащие подобные вещества, способны спровоцировать сильные аллергические реакции у ребенка.
    • Категорически запрещены косметологические средства, в основе которых лежит этиловый спирт. Спиртовые растворы могут отрицательно повлиять на кожу молодой мамы, которая и так истончена после беременности. Структуру кожных покровов женщины также могут нарушить парабены – специальные вещества, используемые в косметологии для консервации и продления срока годности кремов, гелей и мазей.
    • Ну и, разумеется, под полный запрет для кормящей женщины попадает косметика, в которой содержатся формальдегид или бензол. Данные вещества представляют собой довольно сильный минеральный яд, поэтому их применение очень опасно для ребенка.

    Это могут быть переработанные лекарственные растения, благодаря которым в косметических средствах будут содержаться только витамины, натуральные масла, естественные красители.

    Для ежедневного ухода за своей внешностью кормящим женщинам рекомендуется приобретать косметику только в специализированных магазинах или аптеках. На все средства должны быть соответствующие сертификаты качества, на которых обязательно указано, можно ли данную мазь или крем использовать молодой маме.

    Рекомендуем прочитать статью о креме для живота после родов. Из нее вы узнаете о показаниях к применению крема от растяжек, правильном применении и разрешенных средствах.

    А здесь подробнее о восстановлении после родов.

    Домашняя косметика для мамы после родов

    Специализированные косметические средства часто стоят достаточно дорого, и не каждая молодая женщина может себе позволить подобные расходы. Кроме того, многие молодые мамы оправданно опасаются, не будет у малыша реакции на аптечный продукт.

    Большинство специалистов советует кормящим дамам самим позаботиться о своей внешности и приготовить косметические средства собственными руками из натуральных ингредиентов. Мамочкам следует запомнить три основных правила использования домашних косметических составов:

    • Любые косметические процедуры можно проводить не чаще, чем 1 раз в два дня. Это правило не касается личной гигиены, душа и обмывания молочных желез перед началом кормления ребенка и после него.
    • Перед первым опытом использования домашних масок и кремов следует посоветоваться с врачом, так как для каждого типа кожи следует использовать средства, приготовленные на основе определенных ингредиентов.
    • При изготовлении самостоятельно косметических средств нужно максимально ограничить использование лимонов, апельсинов, меда, кофе и других продуктов, способных спровоцировать аллергические реакции не только у женщины, но и у ребенка.

    Для ухода за кожей лица многие специалисты народной медицины предлагают кормящим дамам применять молочные, творожные и фруктовые маски. Если у женщины сухая кожа, то лучше всего подойдет протирание кожи лица молочно-водным раствором, наложение творожной или банановой маски. Когда у дамы кожа жирная, то для ухода за лицом советуют использовать для лица смесь тертого яблока с картофельным крахмалом или лечебную маску, состоящую из квашеной капусты.

    Довольно часто дамы используют для улучшения состояния лица смесь яичного желтка, меда, сметаны и морковного сока. Такая маска прекрасно справляется с морщинами и складками, но следует помнить о высокой аллергической активности яиц и меда, что может спровоцировать проблемы у малыша.

    Волосы составляют главную гордость любой женщины, и уход за ними не должен прекращаться во время грудного вскармливания. Врачи советуют мамам заменить обычные шампуни отваром из молодых ростков пшеницы, смесью кефира и теплой воды в пропорции 1:1, регулярно втирать в корни волос оливковое и конопляное масло.

    После подобной процедуры можно промыть чистые волосы детским шампунем и прополоскать лимонным соком, разбавленным водой. При применении лимона необходимо тщательно следить за состоянием малыша, так как цитрусовые фрукты способны провоцировать аллергию.

    Несколько слов о домашних методах ухода за кожей рук и ногтями в домашних условиях. Специалисты советуют следующие рецепты:

    • Чтобы руки женщины были в прекрасном состоянии, следует регулярно, не реже 2 — 3 раз в неделю, ухаживать за ними. Самое простое – это опустить руки в теплый отвар картофеля и держать их там 10 — 15 минут. Можно использовать для компрессов смесь протертого овоща с молоком. Хороший эффект дают чайные примочки.
    • Для крепости ногтей молодые мамы могут применять ванночки с оливковым или льняным маслом. Масло нагревают до 35 — 40 градусов и опускают в него руки. Вся процедура длится около четверти часа, однако за это время женские руки получают достаточное количество витаминов А, Е, и С.

    Существует большое количество рецептов домашних средств ухода за кожей, которые может позволить себе кормящая женщина. Но перед применением любого из них следует обязательно посоветоваться с врачом.

    Смотрите на видео об уходе за кожей после родов:

    Профессиональная косметика после родов

    Больше всего после родов у кормящих мам страдают кожные покровы рук и ног. Помимо этой проблемы, женщинам, перенесшим девять месяцев беременности, хотелось бы восстановить красоту волос, убрать последствия самих родов в виде растяжек и целлюлита. Аптеки и косметические салоны предлагают мамам большой выбор средств, способствующих уходу за кожей, которые не запрещены в период кормления грудью.

    Косметика для рук после родов

    Поскольку в коже рук практически отсутствуют жировые железы, то именно руки в первую очередь подвергаются патологическим изменениям после родов. К сухости рук приводит и резкое ослабление иммунной системы молодой мамы.

    Существует три основных принципа восстановления нормальных кожных покровов на женских руках. Это своевременное увлажнение кожи, восстановление нормального питания тканей и очищение кожных покровов от бактерий и других микроорганизмов.

    Для очищения женских ручек лучше всего подойдет обычное жидкое мыло с минимальным содержанием щелочей, такое как “Beby Teva”, изготовленное из свеклы. После данной процедуры кожу следует обработать специальным увлажняющим кремом, который разрешен к использованию во время лактации и не вызывает аллергии у малыша. Примером таког

    womaninred.ru

    Косметика после родов для кормящих мам

    Поделиться с друзьями:

    Чтобы грудное вскармливание приносило ребенку только пользу, кормящей маме нужно внимательно относится и к питанию, и к своему образу жизни. Итак, что же можно, и что нельзя кормящей маме?

    Что можно кушать и что нельзя кормящей маме

    Питание кормящей мамы – что можно?

    1. Здоровое разнообразное питание, включающее все группы продуктов и достаточное по калорийности (около 2500 ккал/день).

    Что нельзя есть кормящей маме?

    1. Дефицитные диеты с целью похудения.
    2. Непастеризованное и некипяченое молоко.
    3. Сырые или недоваренные яйца.
    4. Продукты с истекшим сроком годности.
    5. Незнакомые и экзотические блюда и продукты.
    6. Консервы.
    7. Грибы.

    Кушаем с осторожностью

    1. Аллергены «большой восьмерки» (коровье молоко, яйца, рыба, пшеница, арахис, соя, морепродукты, орехи), а также какао и шоколад, цитрусовые, клубника, мед и другие продукты, нередко вызывающие аллергию.
    2. Строгое вегетарианство (необходим дополнительный прием пищевых добавок и внимательное наблюдение за здоровьем и развитием ребенка).
    3. Продукты, содержащие искусственные добавки и красители.

    Если у ребенка впервые месяцы жизни есть колики, то кормящей маме следует ограничить в рационе огурцы, бобовые, виноград, арбузы, дыни, черный хлеб, так как эти продукты могут приводить к повышенному газообразованию.

    Что можно пить кормящей маме, а что нельзя

    Какие напитки можно кормящей маме?

    1. Вода без газа.
    2. Соки, морсы, компоты (при отсутствии аллергии на фрукты, из которых приготовлен сок).
    3. Кофе зерновой или без кофеина.
    4. Некрепкий черный или зеленый чай.
    5. Специальные чаи для кормящих мам (при отсутствии аллергии на вещества, входящие в их состав).

    Что нельзя пить кормящей маме?

    1. Алкоголь (он проникает в грудное молоко и вредит нервной системе крохи).
    2. Чаи для похудения – слабительный и мочегонный эффект этих напитков может вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и потерю необходимых веществ.

    Пьем с осторожностью

    1. Напитки, содержащие кофеин (кофе, чай, кола), — он попадает в молоко и может возбуждать некоторых детей, вызывать бессонницу, раздражительность. Максимально допустимое количество кофеина в сутки — 300 мг (среднее содержание кофеина: 1 кофейная чашка — 100 мг, 1 чашка черного чая — 80 мг, 1 чашка зеленого чая — 50 мг, 1 литр напитка, содержащего колу, — 100—340 мг).
    2. Чай с молоком (молоко может вызывать аллергию и проблемы с пищеварением у малыша, тогда как его лактогонный эффект не доказан).
    3. Травяные чаи, не предназначенные для кормящих (некоторые травы могут негативно влиять на лактацию, так, например, мята и шалфей уменьшают выработку молока).

    Какие косметические процедуры можно делать кормящим мамам

    Можно

    1. Процедуры по уходу за лицом — УЗИ-чистка, дарсонвализация, массаж.
    2. Массаж тела (не должен затрагивать область груди).
    3. Кремы и маски для чувствительной кожи и с минимальным риском аллергии (желательно использовать кремы для беременных).
    4. Крем от растяжек на груди для беременных и кормящих.

    Нельзя

    1. Мезотерапия лица и кожи головы.
    2. Аппаратное лечение — большинство процедур противопоказаны при лактации, ведь их действие в этот период не изучено,
    3. Фото- и лазерная эпиляция.
    4. Антицеллюлитные средства, обертывания с целью детоксикации организма.
    5. Нельзя наносить никакие косметические средства (кроме специальных лечебных, назначенных врачом) на грудь и соски.

    С осторожностью

    1. Солярий (также как и при беременности, кожа в период лактации чувствительна к ультрафиолету, могут увеличиться родинки и родимые пятна; при посещении солярия необходимо использовать защитные накладки на ареолу груди).
    2. Химические и кислотные пилинги, косметика, содержащая кислоты,— использование кислот может увеличить риск образования пигментных пятен.
    3. Химическая завивка волос.
    4. Дезодоранты и кремы с резким запахом (малыш может отказаться сосать грудь).

    Методы контрацепции для кормящих мам

    Разрешенные методы контрацепции для кормящих

    1. Презерватив.
    2. Спермициды (кремы, гели, свечи) — оказывают губительное действие на сперматозоиды.
    3. Противозачаточные таблетки, содержащие только прогестерон.
    4. Инъекционная (внутримышечная) контрацепция — выполняется один раз в три месяца.
    5. Внутриматочная спираль (ВМС) — устанавливается начиная с 6-8 недели после родов.

    Запрещенные методы контрацепции для кормящих

    1. Комбинированные оральные контрацептивы — таблетки с содержанием прогестерона и эстрогена, так каких применение может привести к уменьшению количества молока.

    Используем с осторожностью

    1. Метод лактационной аменореи: кормление грудью защищает от новой беременности только, если у матери не возобновились менструации, а ее ребенку меньше 6 месяцев и он находится на полном грудном вскармливании по требованию.

    Уход за грудью кормящей мамы

    Можно

    1. Легкий массаж груди перед кормлением.

    Нельзя

    1. Допускать попадания мыла на соски и ареолу (исключение — душ раз в день с гипоаллергенным средством без запаха).
    2. Сильно массировать, разминать грудь — это травматично и может вызвать отек.
    3. Носить слишком плотное белье, неподходящее по размеру, спать в бюстгальтере.

    C осторожностью

    1. Если у вас чувствительные соски, используйте специальные кремы для сосков, но, желательно, не дольше двух недель после родов; если дискомфорт при кормлении сохраняется или усугубляется, появляются трещины на сосках — срочно обратитесь к специалисту для исключения неправильного прикладывания к груди или инфекции на сосках.
    2. Если вы используете прокладки (вкладыши) для груди, нужно менять их как можно чаще.

    Купить крем для груди при кормлении и все необходимое для ухода, вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

    Нагрубание груди у кормящей мамы, лактостаз

    Можно

    1. Частые прикладывания к груди.
    2. Холодные компрессы/примочки для снятия отека.
    3. Компрессы из капустных листьев на грудь (не больше двух часов).

    Нельзя

    1. Отлучать от груди, делать большие интервалы между кормлениями.
    2. Согревающие компрессы (спирт, камфара) из-за риска развития воспаления и подавления лактации.
    3. Заниматься самолечением, если нет улучшений дольше трех дней, если сохраняются высокая температура и покраснение груди; в таких случаях нужно срочно обращаться к маммологу или гинекологу.

    С осторожностью

    1. Легкий массаж груди перед кормлением/сцеживанием.
    2. Щадящее сцеживание руками или молокоотсосом.

    Хоть в жизни кормящей мамы и есть некоторые ограничения, но ее малыш получает самое лучшее питание, причем на его приготовление маме даже не приходится тратить времени

    Каким спортом можно заниматься кормящей маме

    Спорт для кормящих

    1. Умеренные физические нагрузки — фитнес, йога, аквааэробика, пилатес, калланетика, кардиоупражнения (ходьба на дорожке, велотренажеры), выборочные силовые упражнения (под присмотром тренера).

    Купить гимнастический мяч вы можете в нашем каталоге товаров для будущих и молодых мам.

    Противопоказания

    1. Виды спорта, травмо-опасные в целом и для груди в частности (занятия на животе, игры и упражнения с мячом и т. п.).
    2. Бег прыжки и другие упражнения с нагрузкой на позвоночник.
    3. Упражнения на пресс в первые 6-8 недель после родов.

    Занимаемся с осторожностью

    1. Слишком интенсивные физические нагрузки могут привести к снижению лактации.

    Можно ли кормящей маме в баню или сауну

    Можно

    1. Ходить в баню, если вы посещали ее во время и до беременности.

    Нельзя

    1. Посещать баню ранее 6-8 недели после родов.

    С осторожностью

    1. Ходить в баню, если вы ранее не были там или бывали редко: отложите посещение до возраста малыша 9 месяцев и позже.

    Кормление грудью при болезни матери

    Можно кормить грудью:

    1. При большинстве заболеваний у кормящей матери (острых кишечных и респираторно-вирусных инфекциях, аллергии, ветряной оспе, кори, паротите, цитомегаловирусной инфекции, простом герпесе, если они протекают без выраженной интоксикации).

    Нельзя кормить грудью при:

    1. герпетических высыпаниях на груди,
    2. открытой форме туберкулеза,
    3. острых психических заболеваниях,
    4. особо опасных инфекциях (тиф, холера и др.).
    5. сильных кровотечениях во время родов и в послеродовом периоде,
    6. состоянии выраженной декомпенсации при хронических заболеваниях сердца, легких, почек, печени,
    7. эклампсии,
    8. ВИЧ-инфицировании.

    Кормим с осторожностью:

    1. При болезнях щитовидной железы (грудное вскармливание возможно под наблюдением врача и назначении поддерживающего лечения, совместимого с кормлением).

    Это важно
    — Проверить лекарства на совместимость с грудным вскармливанием, подобрать альтернативные препараты вы можете со своим врачом, используя специальные справочники и международные базы данных совместимости лекарств.
    — Неоправданное отлучение от груди на время лечения и переход на смесь, по данным ВОЗ, может нанести больший вред малышу, чем вещества, передаваемые с грудным молоком.

    Курение кормящей мамы

    Нельзя

    1. Курить в присутствии ребенка: вдыхание табачного дыма вредит малышу.
    2. Курить непосредственно перед кормлением.

    С осторожностью

    1. Если вы решили бросить курить в процессе грудного вскармливания, делать это нужно постепенно и под наблюдением детского невролога из-за возможного синдрома отмены у ребенка.

    Как влияет курение на кормящую мать и ее ребенка
    — Молоко может не прийти после родов у курящих матерей.
    — Курение может снизить выработку молока и тормозить его выделение.
    — У грудничков, чьи матери курят, часто наблюдается повышенная раздражительность и плохой набор веса.
    — У курящих меньше концентрация в молоке витамина С, А и E, более низкое количество белков.
    — Молоко курящих матерей содержит более высокие уровни тяжелых металлов.
    — У курящих мам могут быстрее прийти месячные из-за более низкой циркуляции в крови пролактина. Всемирная организация здравоохранения рекомендует бросить или уменьшить курение в период грудного вскармливания, но поддерживает принцип «лучше кормить и курить, чем бросить кормление из-за курения» из-за высокого риска для ребенка перевода на смесь. Через сколько после курения можно кормить ребенка? Выделение никотина в молоко будет меньше, если мать покормит малыша спустя 2 часа после курения, либо покурит сразу после кормления.

    Любая кормящая мама хочет выглядеть красивой, особенно после девяти месяцев беременности, когда под влиянием гормональной перестройки изменялся цвет и состав кожных покровов, появлялись высыпания и пятна.

    После рождения малыша женщина обязана придерживаться строгих ограничений, которые касаются не только продуктов питания, но и привычных косметических средств. Ведь большинство современных гелей, кремов и лаков содержат значительное количество веществ, способных спровоцировать различные патологические реакции.

    Читайте в этой статье

    На что обратить внимание при выборе косметики после родов

    Сразу после рождения ребенка иммунная система женщины значительно ослаблена, поэтому не рекомендуется подвергать ее местному воздействию биологически и химически активных веществ. Под запрет в этот период жизни молодой мамы попадают следующие вещества:

    • Нельзя использовать косметические средства, содержащие пропиленгликоль. Он может негативно отразиться на работе печени и почек кормящей дамы. Помимо этого, данное вещество является сильным аллергеном и крайне вредно для малыша.
    • В косметологии широко используют различные ароматизаторы, так называемые отдушки. Мази и лосьоны, содержащие подобные вещества, способны спровоцировать сильные аллергические реакции у ребенка.
    • Категорически запрещены косметологические средства, в основе которых лежит этиловый спирт. Спиртовые растворы могут отрицательно повлиять на кожу молодой мамы, которая и так истончена после беременности. Структуру кожных покровов женщины также могут нарушить парабены – специальные вещества, используемые в косметологии для консервации и продления срока годности кремов, гелей и мазей.
    • Ну и, разумеется, под полный запрет для кормящей женщины попадает косметика, в которой содержатся формальдегид или бензол. Данные вещества представляют собой довольно сильный минеральный яд, поэтому их применение очень опасно для ребенка.

    Это могут быть переработанные лекарственные растения, благодаря которым в косметических средствах будут содержаться только витамины, натуральные масла, естественные красители.

    Для ежедневного ухода за своей внешностью кормящим женщинам рекомендуется приобретать косметику только в специализированных магазинах или аптеках. На все средства должны быть соответствующие сертификаты качества, на которых обязательно указано, можно ли данную мазь или крем использовать молодой маме.

    Рекомендуем прочитать статью о креме для живота после родов. Из нее вы узнаете о показаниях к применению крема от растяжек, правильном применении и разрешенных средствах.

    А здесь подробнее о восстановлении после родов.

    Домашняя косметика для мамы после родов

    Специализированные косметические средства часто стоят достаточно дорого, и не каждая молодая женщина может себе позволить подобные расходы. Кроме того, многие молодые мамы оправданно опасаются, не будет у малыша реакции на аптечный продукт.

    Большинство специалистов советует кормящим дамам самим позаботиться о своей внешности и приготовить косметические средства собственными руками из натуральных ингредиентов. Мамочкам следует запомнить три основных правила использования домашних косметических составов:

    • Любые косметические процедуры можно проводить не чаще, чем 1 раз в два дня. Это правило не касается личной гигиены, душа и обмывания молочных желез перед началом кормления ребенка и после него.
    • Перед первым опытом использования домашних масок и кремов следует посоветоваться с врачом, так как для каждого типа кожи следует использовать средства, приготовленные на основе определенных ингредиентов.
    • При изготовлении самостоятельно косметических средств нужно максимально ограничить использование лимонов, апельсинов, меда, кофе и других продуктов, способных спровоцировать аллергические реакции не только у женщины, но и у ребенка.

    Для ухода за кожей лица многие специалисты народной медицины предлагают кормящим дамам применять молочные, творожные и фруктовые маски. Если у женщины сухая кожа, то лучше всего подойдет протирание кожи лица молочно-водным раствором, наложение творожной или банановой маски. Когда у дамы кожа жирная, то для ухода за лицом советуют использовать для лица смесь тертого яблока с картофельным крахмалом или лечебную маску, состоящую из квашеной капусты.

    Довольно часто дамы используют для улучшения состояния лица смесь яичного желтка, меда, сметаны и морковного сока. Такая маска прекрасно справляется с морщинами и складками, но следует помнить о высокой аллергической активности яиц и меда, что может спровоцировать проблемы у малыша.

    Волосы составляют главную гордость любой женщины, и уход за ними не должен прекращаться во время грудного вскармливания. Врачи советуют мамам заменить обычные шампуни отваром из молодых ростков пшеницы, смесью кефира и теплой воды в пропорции 1:1, регулярно втирать в корни волос оливковое и конопляное масло.

    После подобной процедуры можно промыть чистые волосы детским шампунем и прополоскать лимонным соком, разбавленным водой. При применении лимона необходимо тщательно следить за состоянием малыша, так как цитрусовые фрукты способны провоцировать аллергию.

    Несколько слов о домашних методах ухода за кожей рук и ногтями в домашних условиях. Специалисты советуют следующие рецепты:

    • Чтобы руки женщины были в прекрасном состоянии, следует регулярно, не реже 2 — 3 раз в неделю, ухаживать за ними. Самое простое – это опустить руки в теплый отвар картофеля и держать их там 10 — 15 минут. Можно использовать для компрессов смесь протертого овоща с молоком. Хороший эффект дают чайные примочки.
    • Для крепости ногтей молодые мамы могут применять ванночки с оливковым или льняным маслом. Масло нагревают до 35 — 40 градусов и опускают в него руки. Вся процедура длится около четверти часа, однако за это время женские руки получают достаточное количество витаминов А, Е, и С.

    Существует большое количество рецептов домашних средств ухода за кожей, которые может позволить себе кормящая женщина. Но перед применением любого из них следует обязательно посоветоваться с врачом.

    Смотрите на видео об уходе за кожей после родов:

    Профессиональная косметика после родов

    Больше всего после родов у кормящих мам страдают кожные покровы рук и ног. Помимо этой проблемы, женщинам, перенесшим девять месяцев беременности, хотелось бы восстановить красоту волос, убрать последствия самих родов в виде растяжек и целлюлита. Аптеки и косметические салоны предлагают мамам большой выбор средств, способствующих уходу за кожей, которые не запрещены в период кормления грудью.

    Косметика для рук после родов

    Поскольку в коже рук практически отсутствуют жировые железы, то именно руки в первую очередь подвергаются патологическим изменениям после родов. К сухости рук приводит и резкое ослабление иммунной системы молодой мамы.

    Существует три основных принципа восстановления нормальных кожных покровов на женских руках. Это своевременное увлажнение кожи, восстановление нормального питания тканей и очищение кожных покровов от бактерий и других микроорганизмов.

    Для очищения женских ручек лучше всего подойдет обычное жидкое мыло с минимальным содержанием щелочей, такое как “Beby Teva”, изготовленное из свеклы. После данной процедуры кожу следует обработать специальным увлажняющим кремом, который разрешен к использованию во время лактации и не вызывает аллергии у малыша. Примером такого средства может стать крем “Бархатные ручки”.

    Для восстановления полноценного питания клеток кожных покровов рук существуют специальные жирные кремы, способные восстанавливать структуру кожи. В дневное время суток женщинам рекомендуют пользоваться жидким средством, которое легче впитывается, а перед сном нанести на руки густой питательный крем.

    Косметика для ног после родов

    По своему строению кожа нижних конечностей мало чем отличается от кожных покровов женских рук, поэтому проблемы с ногами у дам после родов будут примерно такие же. Кожные покровы прекрасных ножек кормящих мам требуют увлажнения, очищения и восстановления полноценного питания.

    Для того, чтобы молодая мама могла сберечь свое время, в аптеках продают специальное масло для ухода за ногами. Дамам можно порекомендовать масло “Beby Teva Vridoi” или специальные кремы для ног фирмы “Nanocode” на основе мяты и чайного дерева.

    Крема от растяжек для тела после родов

    Перед тем как использовать специальные средства, способствующие сглаживанию и уменьшению растяжек, кожу груди, живота и других проблемных зон следует очистить. При этом следует отметить, что существуют определенные ограничения для кормящей мамы.

    Женщина должна воздержаться от использования таких привычных средств, которые она всегда использовала для ухода за телом, как скраб на основе кофе и гель для душа с запахом лаванды. Все моющие вещества должны быть с минимальным уровнем щелочей, не иметь резкого запаха и добавок, провоцирующих аллергические реакции.

    Среди бюджетных косметических препаратов специалисты предлагают молодым мамам применять крем “Контрактубекс” и косметику торговой марки “Доктор Нона”. Не следует забывать и о продукции популярных фирм “Вищи” и “Орифлейм”.

    Антицеллюлитные средства после родов

    Основной причиной возникновения подобной проблемы у молодой мамочки является гормональный сбой в организме женщины во время беременности родов. Следует отметить, что и сама кормящая дама могла в период вынашивания ребенка не соблюдать диету, ограничивать себя в физических нагрузках, что тоже могло спровоцировать такие патологические симптомы.

    Для восстановления кожи многие косметологи советуют обращаться в клиники или салоны, где для борьбы с целлюлитом используют специальные методики. К ним можно отнести сеансы лимфодренажа, мезотерапию и иглоукалывание.

    Для кормящей мамы самым безопасным способом можно признать липолиз, который, по утверждению специалистов, не представляет какой-либо угрозы для мамы и малыша. Но все-таки лучше всего подобные процедуры отложить до конца периода грудного вскармливания.

    Названные компании предлагают широкий выбор лекарственных органических препаратов для лечения апельсиновых корочек на коже женщины. В этих мазях и кремах косметологи используют лаванду, мяту, ромашку и другие лекарственные травы, а основой их является вода Мертвого моря.

    Большинство специалистов считает, что активно бороться с целлюлитом можно только после достижения ребенком 6 месяцев. Все дело в том, что в начальный период лактации в организме мамы активно вырабатывается специальный гормон – релаксин, который способен свести к минимуму действие самых дорогостоящих косметологических средств.

    Косметика для волос после родов

    Проблемы с волосами отмечают 70% всех молодых мам. Эта патология возникает вследствие изменения гормонального фона женщины, недостатка минеральных солей и витаминов в ее организме, низком уровне гемоглобина. Роды являются определенным стрессом, и ее волосы могут отреагировать на это событие ломкостью и даже выпадением.

    Специалисты не рекомендуют кормящим мамам пользоваться профессиональными гелями и шампунями для ухода за волосами до достижения малышом 9 месяцев. Если у женщины существуют подобные проблемы, то лучше всего использовать народные средства.

    На первый план у такого контингента кормящих дам должны выйти маски для волос на основе горчицы, ржаного хлеба, яичных желтков. Большую пользу могут принести отвары лекарственных трав, типа ромашки, лопуха и крапивы, используемые вместо шампуней.

    Если молодая мама все же хочет пользоваться профессиональными средствами, то ей следует обратить свое внимание на продукцию фирмы “Диксон”, предлагающую специализированный лосьон для волос на основе пчелиного молочка и шампунь, разрешенный в период кормления грудью. Кроме этого, женщины могут приобрести сравнительно недорогие шампуни, выпущенные компанией “Brelil”, на основе сока арбуза или масла кокоса.

    Средства для интимной гигиены

    После родов половая сфера женщины чрезвычайно уязвима для различных инфекций. Причинами этого являются минимальная иммунная защита организма и сам процесс рождения ребенка.

    В первую очередь молодой маме будут нужны специальные прокладки, которые следует менять 7 — 8 раз в сутки. Врачи советуют приобрести продукцию немецкой фирмы Пауль Хартман. Эта известная компания производит прокладки, которые надежно защищают внутренние половые органы женщины от проникновения микробов и бактерий. Они рассчитаны на разный объем выделений из матки и влагалища после родов и не вызывают раздражения кожи.

    В первые недели после рождения ребенка молодая мама должна использовать водные процедуры после каждого посещения туалета. Для этого лучше всего подойдет обычное детское мыло, обладающее прекрасными противомикробными свойствами и малым содержанием щелочи.

    В последующем женщина может использовать для гигиенических нужд специальные средства, широко представленные в аптечной сети. Основными требованиям к ним являются отсутствие раздражающих свойств, высокий уровень бактериологической защиты и низкая концентрация щелочи.

    Если пациентка перенесла операцию кесарево сечение, то к ее заботам еще добавляется и уход за швом. Во время нахождения в стационаре эту функцию берут на себя медики, но после снятия швов женщину выписывают домой.

    Не рекомендуется обрабатывать шов дома различными растворами, содержащими спирт и другие химические активные вещества. Этот участок кожи можно просто мыть теплой водой с детским мылом, избегая грубого физического воздействия на место операции.

    Когда молодой маме во время родов накладывают швы на промежность, то после проведения гигиенических процедур она должна это место обрабатывать раствором Фурацилина на протяжении 2 — 3 недель после рождения ребенка. Хороший заживляющий и регенерирующий эффект можно получить, используя для этой цели отвары лекарственных трав – ромашки или календулы.

    От какой косметики следует отказаться

    При попытках восстановить былую красоту кормящая мама должна в первую очередь думать о безопасности своего ребенка, поэтому используемые косметические средства не должны содержать веществ, способных вызвать у малыша патологические реакции. Под полным запретом должны быть различные лосьоны, кремы и гели, в которых производители используют химические усилители запахов.

    Не рекомендуют мамам применять косметику с большим количеством минеральных масел, которыми в целях экономии часто заменяют растительные масла. Эти вещества не только вредны для кожи женщины, они могут вызвать отравление у ребенка. Стоит ограничить использование средств, в которых для продления срока годности производители используют искусственные консерванты.

    Однако для полной уверенности в безопасности косметики лучше пользоваться домашними средствами, которых народная медицина может предложить большое количество. Но и в таком случае консультация врача перед началом восстановления красоты и молодости является обязательной.

    Основные советы по уходу за телом молодой маме

    Основой красоты и здоровья всегда останется личная гигиена, правильное питание и здоровый образ жизни. Период грудного вскармливания не является исключением из правил.

    Для того чтобы не навредить малышу, кормящей маме следует придерживаться нескольких простых правил:

    • Косметическими масками, обертываниями и другими процедурами нельзя злоупотреблять. Женщина может себе позволить подобные способы восстановления красоты кожи не чаще, чем 2 — 3 раза в неделю.
    • Нельзя использовать для увлажнения кожи различные гели и крема перед кормлением малыша. У любого средства всегда имеется минимальный запах, что может вызвать у ребенка отказ от приема пищи.
    • В период кормления грудью любимый многими дамами антицеллюлитный массаж находится под запретом, так как во время его проведения из клеток и тканей женщины выделяются токсины, которые могут с молоком попасть в организм малыша.
    • Женщине в период лактации не рекомендуется принимать солнечные ванны, а вот для русской бани или сауны препятствий нет. Только следует помнить, что пребывание в парной может вызвать прилив молока в молочные железы.
    • Врачи категорически запрещают кормящим женщинам использовать декоративную косметику и менять цвет волос. Все дело в том, что в краске для волос и косметических красящих средствах содержатся минеральные вещества, очень опасные для ребенка.

    Рекомендуем прочитать статью об окрашивании волос после родов. Из нее вы узнаете об опасности процедуры и попадании токсинов в организм, важных советах для молодых мам.

    А здесь подробнее о тампонах после родов.

    Не следует думать, что в период грудного вскармливания женщине запрещено заниматься своей внешностью. Сеансы маникюра и педикюра, посещение косметического салона, где ей предложат легкий массаж лица, и щадящие косметические маски станет прекра

    womaninred.ru

    Уход за собой: что можно и нельзя кормящей маме — на сайте MamaExpert.ru

    В процессе восстановления после родов, при выборе процедур по уходу за собой, принцип «не навреди» становится главным руководством к действию для кормящей мамы.

    Мы составили перечень «Что можно и что нельзя» кормящей маме в плане заботы о красоте лица и тела.

    Очищение кожи во время грудного вскармливания

    Нельзя. От моющих средств обладающих сильным, пусть и приятным запахом нужно отказаться. Любимый лавандовый гель для душа, кофейный скраб  для тела должны подождать пока  ребенок будет отлучен от груди. Запах,  исходящий от кожи мамы может испортить младенцу аппетит и вызвать беспокойство.

    Гормональный фон после родов все еще не стабильный, поэтому  старайтесь не экспериментировать с непроверенными средствами, они не должны пересушивать кожу или провоцировать аллергическую реакцию.

    Можно. Гели для душа с обязательно нейтральным уровнем pH (фактора отражающего качество какого-либо раствора, близость его показателей к щелочи или кислоте), преимущественно без запаха, или с нежным едва уловимым ароматом, который незаметен на коже, детское или натуральное мыло, содержащие лечебные травы. Шампунь лучше приобретать в магазинах профессиональной косметики, состояние волос в первые 6 месяцев после беременности нестабильно, поэтому имеет смысл обезопасить их заранее от некачественных продуктов.

    Можно ли в баню кормящей маме?

    Можно. Если вы любите попариться в баньке или в сауне во время кормления грудью не стоит лишать себя этого удовольствия. Но, помните  о том, что горячий воздух может  усилить лактацию, и о необходимости соблюдать все меры предосторожности.

    Увлажнение кожи в период грудного вскармливания

    Нельзя.  Использовать сильно пахнущие кремы или лосьоны для тела, особенно в районе груди. Увлажнять кожу непосредственно перед кормлением, опять же ребенок может просто оказаться есть, да и ненароком получить дозу химического соединения вместе с пищей.

    Можно. Увлажнять кожу сразу после кормления, что бы до следующего раза крем успел впитаться.

    Целлюлит и растяжки у кормящей мамы

    Нельзя. Антицелюлитный массаж до окончания периода лактации под запретом из-за  токсинов, которые могут выделяться в процессе процедуры. При этом никаких противопоказаний для  посещения сеансов общеукрепляющего массажа нет, но сообщить специалисту, что вы молодая мама нужно обязательно.

    Можно, но осторожно применять средства против стрий и апельсиновой корки на животе и бедрах. Единого мнения среди профессионалов нет,  есть заключение, что крем  лучше  начать  использовать  после того как ребенку исполниться 6 месяцев, другие считают, что это безопасно как во время беременности, так сразу же  после родов.

    Можно ли загорать кормящей маме?

    Нельзя. Кормящей маме нельзя находиться на солнце без использования кремов с высоким фактором защиты от ультрафиолета, посещать солярий, не прикрывая специальными накладками сосок и прилежащую область, ожоги этой области опасны и болезненны.

    Можно. Ездить на море и загорать, но только в  безопасные часы, избегая времени с 12.00 до 16.00, ходить в  солярий, но, все же, очень осторожно и умеренно, не забывая о рисках связанных с этой процедурой – провоцирование раковых заболеваний кожи и преждевременное появление морщин.

    Спорт и кормящая мама

    Нельзя. Чрезмерные перегрузки организма могут негативно отразиться как на общем самочувствии, так и на качестве молока ( мышцы выделяют молочную кислоту).

    Можно. Продуманная и согласованная с врачом нагрузка, выполняемая регулярно и без фанатизма укрепит здоровье и не отразиться на лактации.

    Эпиляция и кормящая мама

    Можно. Запрета на процедуры, направленные на удаление нежелательных волос нет.

    Уход за лицом в период лактации

    Нельзя.  Очищающие, увлажняющие средства, содержащие  салициловую кислоту, ретинол, сою не рекомендуется использовать как во время беременности, так и после рождения ребенка. Химические соединения  гипотетически могут быть опасны для ребенка. Естественно, в косметике они содержатся в незначительном количестве, но лучше не рисковать.

    Можно. Использовать косметические линии с минеральными компонентами,  прибегать к народным рецептам, предварительно сделав тест на аллергию и подождав результата 24 часа. Именно,  в течение этого времени может развиться реакция. Тщательно изучать этикетку перед покупкой того или иного средства, как на русском языке, так и на английском, чтобы получить полное представление о составе изделия.

    Декоративная косметика для кормящей мамы

    Нельзя. Переусердствовать с нанесением тональных средств, однозначного мнения попадают ли химические соединения в молоко, нет, но собственную кожу маме поберечь стоит,  маскировка пигментных пятен и покраснений особого результата может и не дать.

    Можно. Не забывать использовать румяна, бессонные ночи, заботы отражаются на цвете лица,  а нежные щечки оживят облик.

    Уход за волосами для кормящей мамы

    Нельзя. Медицински обоснованных запретов на окрашивание волос и химическую завивку для кормящих мам не существует, однако, исходя из принципа заботы о волосах и коже головы, лучше избегать этих процедур или делать их как можно реже, ведь именно сейчас волосяной покров, увеличившийся  во время беременности, редеет.

    Можно. Использовать натуральные средства укрепляющие волосы, такие как бесцветная хна или репейное масло. Если проблемы с волосами пугают вас, немедленно обратитесь к врачу, это может быть сигналом сбоя в работе эндокринной системы.

    Наш эксперт, врач –дерматокосметолог Козлова Татьяна Владимировна:

    Молодая мама не должна забывать об окружающих, а значит и о своей внешности, которая  является  визитной карточкой. Салонные процедуры, маникюр, педикюр, нежный уход за лицом (маски, массаж) позволят передохнуть от домашних забот физически и психологически,  почувствовать прилив новых сил и уверенности в своей неотразимости. А с ребенком в течение часа может побыть папа или бабушка.

    При покупке косметических средств не бойтесь требовать сертификат на продукцию и «мучить» своими вопросами продавца, от этого зависит здоровье ребенка, не забывайте об этом. А также,   помните распространенное мнение, что чем натуральнее косметика, тем она безопаснее может сыграть злую шутку с кормящей мамой, именно на натуральные компоненты может возникнуть аллергия. Аккуратно тестируйте все новые средства.

    Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Белье для кормящей мамы» на сайте mamaexpert.ru

    mamaexpert.ru

    Косметика для мам: обзор 5 лучших средств

    Особенности косметики для кормящих мам

    Молодые мамы подтвердят: забота о младенце, особенно если ребенок первый и опыта ноль, отнимает много сил и энергии. Просто представьте: вы должны 6–8 раз в сутки кормить малыша, регулярно менять памперсы, успокаивать его при коликах, а еще стирать-гладить-убирать-готовить. Все, на что вы способны к вечеру, — упасть на подушку, забыться неглубоким сном, чтобы вскочить по первому крику ребенка — и все заново.

    Косметичка молодой мамы: 5 главных средств

    Кожа после беременности требует качественного и эффективного ухода © iStock

    Где, спрашивается, взять время на себя? Главное — без паники. Через два-три месяца режим дня-ночи установится, колики пройдут, вы привыкнете к новой роли и новому образу жизни, и поймете, как найти время на уход за собой. Но можно ли во время грудного вскармливания пользоваться теми же средствами ухода, что и до беременности.

    Дерматологи считают, что во время лактации стоит придерживаться определенных правил, поскольку иммунная система женщины в послеродовой период достаточно уязвима.

    К средствам для ухода предъявляются такие требования:

    • гипоаллергенность,

    • отсутствие отдушек,

    • соответствие сроку годности.

    Вернуться к оглавлению

    Какие средства для ухода пригодятся молодой маме

    Кожа — гормонозависимый орган. Из-за гормональных изменений во время беременности качество кожи у многих женщин меняется. Могут появиться сухость, шелушение, пигментация. После родов особое внимание стоит уделить именно этим проблемам — и тогда через 6-9 месяцев состояние кожи придет в норму.

    В первые месяцы после беременности уделите особое внимание увлажнению кожи тела © iStock

    Что же должно быть в косметичке молодой мамы? Елена Алексеева, эксперт марки Biotherm, рекомендует обратить внимание на следующие средства:

    1. 1

      увлажняющий крем для лица (содержит питательные компоненты, улучшает внешний вид кожи, наполняет кожу влагой).

    2. 2

      тоник или лосьон (очищает, тонизирует кожу и улучшает способность к восприятию последующих средств ухода).

    3. 3

      крем для тела (его главная задача — увлажнение).

    4. 4

      крем для рук (смягчяет и увлажняет).

    Вернуться к оглавлению

    Обзор косметики для мам

    Очищающая пенка, придающая сияние коже, Pureté Thermale, Vichy

    Косметичка молодой мамы: 5 главных средств

    Эффективно очищает от загрязнений, оставляет ощущение свежести. Восстанавливает естественное сияние, подходит для чувствительной кожи.

    Очищающее средство для ровного тона и гладкой текстуры Clearly Corrective Brightening & Exfoliating Daily Cleanser, Kiehl’s

    Косметичка молодой мамы: 5 главных средств

    За мягкое очищение и деликатное отшелушивание в составе этого средства отвечает перлит, а также экстракт белой березы.

    Cолнцезащитный крем для лица Anthelios Utra Cream, SPF 30, La Roche-Posay

    Косметичка молодой мамы: 5 главных средств

    Выгодное отличие этого крема от других солнцезащитных средств — возможность нанесения на зону вокруг глаз. Не забывайте воспользоваться им перед тем, как выйти на прогулку с малышом.

    Крем-гель против растяжек Biovergetures, Biotherm

    Косметичка молодой мамы: 5 главных средств

    Средство предотвращает появление стрий и борется с уже имеющимися. В составе — масла карите и сои, а также кремний. Стимулирует регенерацию тканей, уменьшает размер растяжек и осветляет их. Для более эффективного результата рекомендуется использовать средство начиная с 4-го месяца беременности и еще 3 месяца после родов.

    Восстанавливающий крем для рук «Интенсивный уход. Питание», Garnier

    Косметичка молодой мамы: 5 главных средств

    Подходит для сухой кожи, страдающей от повышенной чувствительности к внешним воздействиям, таким как жесткая вода или перепады температур.

    Вернуться к оглавлению

    Правила применения косметических средств

    Регулярность — основа эффективного ухода © iStock

    Уверены, эти правила были знакомы вам и до рождения малыша. Но освежить их в памяти не помешает.

    1. 1

      Очищайте кожу дважды в день, даже если не пользуетесь декоративной косметикой.

    2. 2

      Наносите крем на хорошо очищенную кожу после применения тоника.

    3. 3

      При необходимости используйте средства против растяжек — чем раньше вы начнете с ними борьбу, тем лучше.

    4. 4

      Перед выходом на прогулку с ребенком не забудьте нанести средство с SPF, если на улице солнце.

    Вернуться к оглавлению

    skin.ru

    Skin loves me » Восстановление после родов с косметикой Baby Teva

    Восстановление после родов в среднем занимает около 2-3 месяцев. Если даже молодая мама чувствует себя прекрасно, это совсем не означает, что ее организм вернулся в добеременное состояние. Не спешите в спортзал! На то, что бы внутренние органы вернулись на прежнее место, а гормональный фон выровнялся, надо время. Спешка в этом деле чревата лишь дополнительными нервами и стрессом,
    которых, согласитесь, и так после родов хватает.

    Моему малышу недавно исполнилось 2 месяца и только сейчас я начинаю чувствовать в себе как физические, так и душевные силы потихоньку возвращаться в привычный ритм жизни — ходить всей семьей по гостям, посещать пресс-мероприятия, активно заниматься спортом и даже устраивать себе 3-часовую шоппинг-терапию 🙂

    Всем будущим мамам или только что родившим очень советую не стараться соответствовать модной сейчас формуле «ребенок+карьера=супер женщина». Все это показное.

    Первые месяцы после родов надо много отдыхать, побольше расслабляться и не нервничать 🙂 Совсем не понимаю, что движет только что родившими девушками через неделю после родов выходить на работу… Работа — не волк, в лес не убежит… А кроха вырастет и этого волшебного времени, когда вы могли бы быть центром его вселенной, уже не вернуть…

    Мне в этот раз сложно полноценно отдыхать и заниматься только собой и малышом. Двое старших дочерей требуют внимания, а оставлять их на бабушек мне не хочеться. Появление нового члена семьи — важный период и все мы должны адаптироваться и привыкнуть жить в новом составе 🙂

    В общем, расслабиться я могу только на выходных у себя в ванной комнате, и то не всегда. Зато, когда это происходит, я неспешно принимаю теплую ванну, а потом растираю все тело масляными коктейлями, специально разработанными для восстановления организма женщины после беременности. О них сейчас расскажу подробнее.

    Натуральное масло для восстановления организма после беременности и родов Roga Oil (на заглавном фото слева)

    Постоянные перепады настроения в послеродовой период — это нормально. Гормоны бурлят, организм активно перестраивается. Чтобы облегчить нервозное состояние израильская марка Beby Teva (о ней я уже писала ТУТ) разработала для женщин масло Roga Oil.

    Эта особая смесь масел и специй обладает успокаивающим эффектом, быстро снимает напряжение и эмоциональный стресс. Не знаю, как она работает, но ароматная композиция каждый раз исправно отключает мой мозг и приводит меня в блаженное состояние.

    Масло густое. Впитывается долго, заставляя меня притормозить и расслабиться, медленно массируя кожу. О том, что кожа после него нежная как лепесток розы, можно и не писать…

    Конечно, хочется иметь возможность устраивать себе ритуалы умасливания тела ежедневно, но даже 1 раз в неделю — уже прекрасно. После процедуры в дзене кормлю малыша и проваливаюсь в сон. Лучшего завершения дня для меня сейчас и не придумать.

    • Cостав: масло виноградной косточки, масло лаванды, масло иланг-иланга, бензоин, лемонграсс, кориандр
    • Объем: 100 мл
    • Стоимость: 640 грн
    • Купить можно на сайте karapuzo.com.ua

    Масло для массажа ног во время и после беременности Vridol. Профилактика отеков, варикоза, капиллярной сетки

    Подобные средства имеют профилактическое действие. Если вена уже вылезла, обратно не спрячется, чем бы вы не мазали ноги. Про это надо помнить. Но если даже у вас появились тоненькие звездочки, отменять средство не стоит, ведь всегда может быть хуже.

    Масло Vridol улучшает кровообращение и тонус сосудов. Воздействует мягко, поэтому рекомендуется использовать средство ежедневно. У меня, увы, получается максимум 2-3 раза в неделю. Все же это натуральное масло, которому надо время впитаться, а у меня его всегда не хватает 🙁

    У средства нет охлаждающего эффекта, как у большинства подобных продуктов, но чувство усталости в ногах убирает. Приятный бонус масла — великолепный уход за кожей ног. И увлажнит, и напитает, и сделает кожу соблазнительно сияющей и нежной.

    • Состав: масло сладкого миндаля, масло лаванды, масло лимона, масло можжевельника, масло кипариса
    • Объем: 100 мл
    • Стоимость: 730 грн
    • Купить можно на сайте karapuzo.com.ua

    Натуральный крем от трещин на сосках при кормлении  Nippi Cream

    Трещинки на сосках при кормлении — тема интимная. Женщинам некомфортно про это говорить, но как показывают мои наблюдения, с этой проблемой сталкивается практически каждая. В моем окружении, повезло единицам.

    Если на сосках есть трещинки, процесс грудного вскармливания превращается в муки. Некоторые даже по этой причине заканчивают кормить, поэтому очень важно подойти к налаживанию ГВ серьезно.

    У меня трещинки были. И крем, увы, мне совсем не помог. На ранках он растекался и никак не заживлял кожу.

    Производитель рекомендует использовать крем в качестве профилактики с первого дня как малыш приложится к груди. В этом случае крем помогает снизить чувствительность сосков,  снимает раздражение кожи и улучшает ее эластичность.

    Эх, и почему я не использовала этот крем сразу?.. Возможно, проблем не было бы совсем… А так, спасалась мазью Purelan.

    Nippi Cream  гипоаллергенен, не содержит консервантов, безопасен для мамы и малыша. В составе крема пчелиный воск, 7 целебных масел и витамин А.

    • Cостав: пчелиный воск, коровяк обычный, тысячелистник, календула, ретинол (витамин А), дикий каштан, алоэ вера, смола бензою, римская ромашка, деионизированная вода, мальва, стеариновая кислота.
    • Объем: 50 мл
    • Стоимость: 750 грн
    • Купить можно на сайте karapuzo.com.ua

    Молодые мамы, а как вы восстанавливаетесь после родов? Используете ли специальную косметику?

    skinloves.me

    Косметика maternea для интимной гигиены беременных

    Косметика для беременных

    Болгарский бренд натуральной косметики Lavena известен россиянам уже более полувека. В числе продуктов, благодаря которым он завоевал признание далеко за пределами своей страны, особое место занимает косметика для беременных Maternea. Понимая всю важность правильного ухода за кожей в счастливый период ожидания рождения ребенка и после его появления на свет, специалисты компании Lavena создали косметические продукты, которые не имеют одушек и прошли многократное тестирование на предмет отсутствие аллергенов, способных вызвать негативные реакции со стороны организма мамы или ее малыша. Уход во время и после беременности от Maternea — это натуральные масла, витамины, активные биокомплексы в каждом продукте; абсолютная безопасность для мамы и малыша; все продукты протестированы в научных лабораториях компании; соответствие высоким стандартам качества европейской косметики; отличные отзывы потребителей.
     

    В ассортименте косметики Maternea самые необходимые во время беременности продукты

    • Крем от растяжек. Крем от Maternea с ценными натуральными маслами и витаминами Е и С при его применении с первых месяцев беременности, позволяет снизить до минимума риск появления на коже растяжек. Если же они уже есть, то при регулярном применении крема полосы на коже становятся почти незаметными. Отличные рекомендации врачей и потребителей.
    • Успокаивающий крем для груди. Получать только положительные эмоции от кормления, поможет крем с маслом какао для сосков. Его не нужно смывать и он позволяет предотвращать появления трещин и других проблем.
    • Подтягивающий крем для тела. Подтягивающий крем для тела предназначен для быстрого приведения в форму фигуры молодой мамочки после родов.
    • Масло для упругости кожи. Основу этого продукта составляет смесь из ценных натуральных масел. В результате его применения кожа становится красивой, подтянутой и уменьшаются растяжки.
    • Подтягивающий крем для бюста. Главная неприятность, с которой сталкиваются молодые кормящие мамочки — изменение формы груди. Сохранить ее привлекательные очертания поможет крем производства компании Lavena с частичками водорослей и инновационным комплексом Bio-Bustyl.
    • Охлаждающий и успокаивающий гель для ног. Снять неприятные симптомы, связанные с перегрузками, которые испытывают ноги, поможет охлаждающий гель от Maternea.

     

    Maternea — безопасная и гипоаллергенная косметика для беременных женщин и молодых мам!

    www.lavena.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *