Как приучить грудничка спать ночью без кормления: Как научить новорожденного спать всю ночь: заставить грудничка спать дольше

Как научить новорожденного спать всю ночь: заставить грудничка спать дольше

Грудничок первого года жизни часто просыпается по ночам – новорожденные нуждаются в кормлении или смене подгузника, более старшие детки могут потребовать внимания, теплоты маминого тела, некоторые малыши, просыпаясь в кроватке, хотят в постель к родителям. Тема, как приучить ребенка спать ночью и обеспечить ему долгий комфортный сон, настолько актуальна, что мамы обращаются к сомнологам или проходят у них курс онлайн в сети. Как младенцу научиться спать всю ночь, не просыпаться каждый час, и сколько месяцев продлится приучение – все ответы можно найти в данной статье.

Крепкий сон малыша

Содержание

Особенности ночного сна новорожденного

Если кроха родился доношенным (в период с 37 до 40 недели), то его внутренние органы и системы все еще продолжают развиваться. Именно поэтому первые три месяца жизни называются четвертым триместром беременности – кроху «донашивают», он находится в тесном контакте с мамой и адаптируется к окружающему миру. Период новорожденности длится до 4-6 недель – малыш приспосабливается к условиям, отличным от тех, что были в матке.

Родителям необходимо организовать оптимальные условия для комфортной адаптации крохи и соблюдать следующие условия:

Сон 16-18 часов в сутки;
Кормление по требованию;
Мама всегда должна быть рядом.

Важно! В самый первый месяц понятие дня и ночи у младенца отсутствует, поэтому сон распределяется зачастую самым причудливым образом. Малыш может много отдыхать в течение суток, только поев, сразу засыпать, а может захотеть подолгу бодрствовать. Заставить кроху спать всю ночь в этот период – ненужное и бесполезное занятие.

Причины ночных просыпаний
Малютка спит плохо по ночам – эта проблема волнует многих мам. Если некоторые причины естественны, то другие требуют посещения педиатра.
Почему кроха часто просыпается:

Малыш проголодался
Он переел, ввиду чего болит животик;
Памперс переполнен;
В комнате слишком душно или, наоборот, холодно;
Он переутомился или перевозбудился от очень активной игры перед сном;
Плохое самочувствие малыша: режутся зубки, колики, лихорадка;

У грудничка режутся зубки
Кроха перепутал день с ночью.

Ребенок перепутал день и ночь
Обилие посторонних звуков, разговоров, шумов.
Голод
Почему малыш, особенно в первые три месяца, часто требует поесть:
Детский желудок маленький, поэтому малыш не может съесть столько, чтобы спать всю ночь;

6-10 кормлений в сутки естественны для грудничков;
Младенцы часто просыпаются в 24, 4, 6 и 8 утра, чтобы приложиться к груди;
Самый длительный период без еды составляет 4-5 часов.
Обратите внимание! Приучать к более долгим перерывам между приемами пищи следует не ранее 4-5 месяцев.
Если ребенок перепутал день и ночь
У новорожденного, как правило, сон выстраивается вокруг кормлений и часто в хаотичном порядке. Каждый ребенок индивидуален: одни с рождения хорошо спят по ночам, постепенно увеличивая промежутки между вскармливаниями, а другие отдыхают беспокойно, плачут и требуют маму.
Методы исправления ситуации:

Следует постепенно синхронизировать детский ритм со светлым и темным временем суток;
До обеда гулять на улице;
Ночью только кормить, не играть, все манипуляции делать при минимальном освещении.
Обратите внимание! Если малютка постоянно хочет находиться на руках, то не стоит переживать. Период адаптации скоро закончится, а новорожденных разбаловать не получится.
Когда начинать отказываться от ночных кормлений
Отлучение – это процесс индивидуальный. Одни малыши уже в 6 месяцев спят всю ночь, другие – до 2-3 лет требует маминого молочка или смеси. Патологией это не считается. Любой ребенок рано или поздно откажется от ночных перекусов – это лишь вопрос времени.
Важно! Стоит точно отследить, нуждается ли малыш в пище либо тактильном контакте с мамой.
Первые три месяца, в период «донашивания», никаких отлучений быть не может. Если кроху что-то беспокоит, и он недодает, а затем часто просыпается по ночам, стоит выявить причину волнений, а впоследствии приступать к отлучению от ночных подкормок.
Эффективные методы сна без кормлений
Если родители решили отучать кроху от ночных кормлений, следует быть терпеливыми и осознавать, что кроха в этот период испытывает большой стресс. Необходимо быть гибкими и уметь найти альтернативные замены тому или иному способу.
Дополнительная информация. Если режим меняется слишком резко, то малыш начнет истерить, выказывая таким образом свой протест. Поэтому смену привычного распорядка стоит начинать постепенно, понимая, что первые ночи будут тяжелыми для всех членов семьи.

Методы, как научить ребенка спать без пробуждений всю ночь:
увеличить кормления днем;
соблюдать режим дня;
заменить смесь или молоко водой;
больше контакта с мамой;
договориться;
подключить папу.
Увеличение дневных кормлений
Дети, которые достигли года, кушают почти все. Важно давать малышу разнообразную еду в достаточном количестве в течение дня, тогда перед сном и ночью он не захочет перекусывать. Можно предложить за час до сна творог, сыр, йогурт.
Соблюдение режима дня
Распорядок дня поможет, как маме, так и малышу. Кроха быстро научится распознавать, когда у него отдых, когда купание, а когда прогулка.

Режим дня ребенка с рождения и до 10 месяцев
Другие способы
Если кроха на искусственном вскармливании, то уже с полугода можно начать заменять смесь водичкой либо разводить ее с очень большим количеством воды.
Детки после года часто не столько хотят маминого молока, сколько маминого тепла и внимания. Следует взять кроху на ручки, спеть колыбельную, покачать. Любимая игрушка также отлично помогает быстрому засыпанию.

Договариваться можно с детьми старше двух лет. Для этого следует пояснить причину, почему ночью молока и смеси не будет, и пообещать, что утром кроху ждет вкусный завтрак.
Если малыш никак не может перестать кормиться по ночам, устраивая маме истерики и выказывая сопротивления, то стоит подключить папу. Пускай он поносит малыша, положит рядом с собой, расскажет ему сказку – так ребенок спокойно и быстро отучится от пробуждений по ночам.
Ошибки родителей
Некоторые взрослые совершают недопустимые ошибки, которые приводят к разладу между ребенком и родителями.
Каких ошибок нельзя допускать:
Нельзя оставлять малыша «покричать». Бабушки рекомендуют дать покричать ребенку, так он впоследствии замолчит.

Дополнительная информация. Марго Сандерленд, английский психолог, провела УЗИ-диагностику мозга и выявила, что дети, которых оставляли плакать в течение долгого времени, могут получить серьезные неврологические заболевания.
Отстранение от малыша. Мамы пытаются отдать малыша бабушкам, закрыться в другой комнате или уйти перед купанием крохи куда-нибудь, а вернуться за полночь, но так можно существенно нарушить уровень доверия между ребенком и родителями.

Отстранение от ребенка

Начинать менять режим кардинально. Мамы мажут грудь горчицей, зеленкой, могут посыпать перцем. Детки постарше обычно правильно расценивают подобный метод воздействия, а вот годовалые могут испугаться и вовсе отказаться от груди. Не стоит предлагать малышу грудь с всякими специями и пряностями.
Добавлять другие стрессовые моменты. Если грудничок и без того находится в нестабильной обстановке: режутся зубы, болезнь, пережитый переезд, малыш только пошел в садик, нельзя вводить новые ограничения. Пускай пройдет несколько недель после заболевания, зубик прорежется, кроха адаптируется в детском саду, и можно отучать от докорма.
Советы доктора Комаровского
Доктор Комаровский, известный русский педиатр, рассказывает в своих лекциях, как приучить грудничка крепко спать всю ночь.

9 правил, которые помогут в этом:
Не строить из себя героев и отдавать всю свою жизнь только малышу. Лучше найти способы, как быстрее выстроить распорядок дня и ночи.
Обязательно и как можно скорее выработать структурированный суточный режим.
Определить, где и с кем спит малыш: с родителями или в кроватке.
Контролировать дневные сны и не разрешать отдыхать больше положенного времени.
С 6 месяцев дети реже просыпаются ночью от голода, часто просто хотят общения, чтобы их покачали. Не следует сразу же кормить малыша, иначе он будет переедать, что тоже нехорошо.
Много гулять, общаться, активничать днем.

Детское спальное место должно быть комфортным, удобным и уютным.
Всегда подготавливать комнату крохи ко сну: проветривать, увлажнять помещение.
Использовать качественные и правильно подобранные подгузники для сна.
Первые месяцы после рождения с грудничком бывает нелегко: он плохо спит днем, ночью, требует внимания и молока. По мере взросления можно начинать приучать его к более длительным промежуткам между кормлениями и долгому отдыху по ночам. Как быстро кроха адаптируется к окружающему миру, зависит от родителей. Стоит быть терпеливыми и последовательными, чтобы малыш спал крепко, спокойно и безмятежно всю ночь.
Видео
5 способов, как научить малыша спать всю ночь без кормлений
Чего делать нельзя
На пути к своей цели очень многие делают недопустимые ошибки. Такое поведение приводит к разладу отношений между детками и родителями. Рассмотрим самые распространенные.
Пускай ребенок покричит
Многие из нас слышали от своих бабушек такую фразу: «Дай ребенку проораться, у него легкие развернутся». Якобы ребенку надоест орать и он замолчит. Ни в коем случае нельзя вести себя подобным образом. Известный английский детский психолог Марго Сандерленд, изучая УЗИ мозга детей и проводившая различные исследования, сделала заключение, что игнорирование плачущего ребенка приводит к непоправимому ущербу со стороны психики и развития, что в следствии может послужить причиной для серьезных неврологических заболеваний.
Отстранение от ребенка
Часто мамы на пути к поставленной цели стараются отдать детей на время бабушке или другим родственникам. Такой стиль взаимоотношений приводит к потере доверия к родителям.
Для чада смена режима кормления является большим стрессом, не нужно заставлять его чувствовать, что его бросили, ведь именно так воспринимается отсутствие родителей детьми.
Вы должны быть рядом в трудный период его жизни, помочь справиться со сложившейся ситуацией.
Кардинальные меры
Часто мамы прибегают к кардинальным мерам: мажут грудь зеленкой, горчицей, посыпают перцем и т.д. Такой метод может подействовать на дитя постарше, но для годовалого младенца послужит огромной причиной для страха, может вызвать и вовсе отказ од груди. Не травмируйте своего первенца, не подсовывайте ему грудь со всякими пряностями.
Стресс
Не вносите в жизнь малыша изменения, если он находится в нестабильной обстановке.
Состояние стресса может вызвать много факторов: прорезывание зубов, переезд, болезнь, если ребенок только начал ходить или впервые пошел в детский садик.
Все эти ситуации являются раздражающими факторами, которые могут помешать успешному нововведению. Пусть пройдет хотя бы пару недель после болезни, начала походов в садик, прорежется болезненный зубик прежде, чем вы решитесь отучить от подкорма.
Как приучить ребенка (младенца) спать всю ночь: рекомендации Комаровского
Рано или поздно родители начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь… Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют…
Отсутствие сна в родительской жизни – явление нормальное, ведь уход за грудничком продолжается круглыми сутками. И хотя этот факт смиренно принимается родителями как данность, рано или поздно они начинают задумываться, как научить младенца спать всю ночь.
Ребенок заснул в переноске — мама на диване без сил
Все дети просыпаются
Сон ребёнка, как и взрослого человека, состоит из несколько сменяющихся фаз. Так, в первые 1,5 часа малыш спит крепко, не отвлекаясь даже на посторонние звуки и свет. Это так называемый глубокий сон, когда активность организма максимально снижена. По истечении этой фазы крошка может ворочаться, совершать сосательные движения, но это не повод бежать его успокаивать. Скоро он перейдёт к следующей фазе (быстрого сна), при которой активизируются процессы в организме, а крошка видит яркие сны.
Тематические статьи:
Каждый переход к новой фазе сопровождается непродолжительным пробуждением. За ночь и взрослые, и дети могут проснуться около семи раз. Только одни младенцы будут снова спать, а другие, проснувшись, позовут родителей.
Похныкивания и всхлипывания спящего младенца по ночам врачи относят к норме и именуют это явление «физиологическим ночным плачем.
Как прекратить ночные кормления
Что заставляет младенца просыпаться среди ночи? В первую очередь деток будит чувство голода. Новорождённые малютки кушают каждые 2 или 3 часа, и ночь – не исключение. К трём месяцам ночной перерыв без еды может продолжаться 4-5 часов, а к шести месяцам – до 6-8 часов. Но сам по себе шестимесячный малыш вряд ли прекратит есть по ночам. Родителям придется приложить усилия, чтобы отучить его от подобных «перекусов». Как?
Многие педиатры, как и известный всем Комаровский, рекомендуют на ночь плотно накормить малыша, чтобы он дольше проспал. Хорошее правило, но не стоит увлекаться, т.к. переедание может плохо отразиться на сне и общем состоянии ребёнка.
Лучше понемногу увеличивайте отрезки между ночными трапезами. Например, каждые несколько дней на 15-30 минут. Как только крошка проснётся, не торопитесь тут же предлагать ему еду. Попробуйте дать ему пустышку или водички.
Ещё один способ предполагает постепенное уменьшение объёма еды. Например, если вы кормите смесью, можно убирать по 10-20 мл каждую неделю, у грудничков сокращают время трапезы на 1 минуту. Когда вы придёте к 3-4-минутному кормлению, его можно совсем убрать.
В некоторых случаях удобнее использовать метод позднего кормления. К концу вечера, или когда вам пора спать, разбудите малютку, чтобы последний раз покормить. Так сытый карапуз проспит гораздо дольше одновременно с родителями.
Некоторые мамы дают вместо воды компот. Но это в корне неправильное решение. Сладкие напитки ночью не только вызывают брожение в животике, но и плохо сказываются на зубках.
Правильные ассоциации
Чтобы как можно раньше приучить дитя спать ночью, избегайте засыпания с бутылочкой или грудью. Конечно, это не касается новорожденных. Но уже с 2 месяцев, заканчивайте кормление до того, как чадо уснет.
Только тогда сон у него не будет ассоциироваться с едой. Придумайте другие, более удобные и безвредные ритуалы. Например, ласковые поглаживания по спинке, песенки, чтение книг.
Многим деткам нравится спать с любимой игрушкой. Можно перед сном её немного подержать, прижав к себе. Проснувшись ночью, крошка почувствует от нее мамин запах и не станет плакать.
Не забывайте про смену декораций! Приглушенный свет ночью, неторопливая спокойная речь родителей помогут даже новорождённым понять, что пришла пора спать. Так вы избежите ситуаций, когда малютка «путает день и ночь».
Фото: внеочередное кормление крохи
В часы дневного сна лучше приучать ребёнка спать в полной тишине, иначе и ночью он будет вздрагивать от любого звука.
Вредные ритуалы
В народе говорят, что воспитывать дитя нужно ещё тогда, когда оно помещается поперек кроватки. Трудно себе представить, что столь юное создание способно манипулировать взрослыми людьми, но порой родители сами того не замечая, прививают малышу такие привычки, за которые сами потом и расплачиваются по ночам.
Поставьте себя на место ребёнка. Засыпая на мамином плече под укачивания и сладкий запах молока, он просыпается среди ночи в холодной кроватке без мамы, где по-другому пахнет и совсем одиноко.
И вот он зовёт родителей, чтобы восстановить «справедливость» и вернуть всё как было. Его снова укачивают, поют колыбельные, прижимают к груди… Получив привычное, карапуз быстро засыпает. Но ситуация повторяется снова и снова, ведь малыш быстро смекает, что его плач не останется без внимания заботливых родителей.
Чтобы избежать подобных проблем, лучше сразу приучить карапуза засыпать самостоятельно. При этом обстановка перед сном должна быть такой, какой она будет и ночью. Тогда, когда малыш проснется, он не станет переживать, что всё изменилось, и будет чувствовать себя в безопасности.

10 правил от педиатров
Качество и продолжительность детского сна напрямую зависит от родителей, уверен известный доктор Комаровский. Он предлагает выполнять ряд несложных правил, которые помогут хорошо высыпаться не только ребёнку, но и остальным домочадцам.
Не превращайте материнство в подвиг. Регулярный недосып неизбежно ведёт к хронической усталости и нервным срывам. Ребёнку нужны счастливые и отдохнувшие лица родных.
Следите за режимом. Укладывая крошку вовремя, вы не будете знать проблем с засыпанием. При этом время укладывания, уверен Комаровский, должно быть удобно в первую очередь его родителям, и лишь потом к нему приучают ребёнка.
Решите, где и с кем должно спать ваше чадо. Совместный сон очень удобен при грудном вскармливании и позволяет маме высыпаться, но в будущем, когда придёт пора приучать кроху к своей кроватке, могут возникнуть сложности. Комаровский выступает против совместного сна и рекомендует сразу укладывать карапуза отдельно.
Фото: мама и папа я проснулся
Контролируйте количество дневного сна. Для каждого возрастного периода существуют нормы суточного сна. Если карапуз чересчур долго спит в обед, не бойтесь его разбудить. Иначе его режим сдвинется и ему не захочется спать ночью.
Кормите перед сном, а не ночью. Физиология полугодовалого карапуза позволяет ему обходиться ночью без молока. Чтобы он не проснулся раньше времени от голода, Комаровский предлагает сделать лёгким предпоследний приём пищи, и плотно покормить крошку перед укладыванием.
Дозируйте физическую и эмоциональную активность. Ребёнок, потративший много энергии днём, будет крепко спать ночью. К вечеру избегайте эмоциональных перегрузок и активных игр.
Проветривайте и увлажняйте воздух в спальне. Прохладный (20 °С) и влажный (не менее 50%) воздух – залог хорошего сна и здоровья малютки.
Не пропускайте вечернего купания. Лёгкий массаж или гимнастика, после которых следуют водные процедуры в большой ванне, помогут устать и проголодаться маленькому непоседе.
Купите правильные постельные принадлежности. Бельё из натуральных материалов, плотный матрац и отсутствие подушки (до 2 лет) – вот как должна выглядеть постель ребёнка, уверен Комаровский.
Используйте качественные подгузники. Это правило кажется банальным, но именно полный и неудобный подгузник является одной из самых популярных причин плохого сна грудничка.
Если малыш протестует
Приучать крошку к самостоятельному засыпанию, убирать ночные кормления стоит только тогда, когда вы точно уверены, что младенца ничего не беспокоит. До 3 месяцев грудничков часто будят колики. С 5 месяцев начинается прорезывание зубов, у ребёночка могут воспаляться ушки, болеть горлышко.
Фото: мамин ангел
Если вы всё же решили, что пришло то самое время, будьте последовательны и убедительны. Детки очень тонко чувствуют неуверенность и сомнения родителей и быстро понимают, как манипулировать их вниманием.
Тематические статьи:
Услышав, как соседский мальчишка, который хоть младше вашего чада, а давно уже не будит свою маму ночью, не торопитесь с выводами. Нельзя всех малышей ровнять под одну гребёнку. Кто-то готов спать без еды и в 2 месяца, кому-то несложно отказаться от перекусов к полугоду, а есть такие «любители» молока, которые и в год нуждаются в еде. Ваша задача не прекратить ночные кормления, а привить чаду здоровые привычки – научить засыпать самостоятельно, соблюдать режим сна, активно проводить день.
Не бойтесь, если иногда ребёнку придется поплакать, а то и покричать, протестуя против новых правил. Решив, что теперь не будет укачиваний, танцев, и прочих отвлекающих «манёвров», будьте настойчивы.
Какие бы методы и способы вы не использовали, они не должны доставлять неудобства вашей семье. Если вы прекрасно высыпаетесь с ребёнком в своей кровати, и даже не помните, сколько раз брал грудь ваш годовалый малыш, не стоит из-за каких-то норм и правил что-то менять. Придёт время, ваше чадо повзрослеет и всё изменится.
И самое главное, помните, вы не одиноки. По научным данным проблемы с детским сном возникают в каждой шестой семье, и всё же готовых рецептов, чтобы приучить малютку беспробудно спать ночью, не существует. Любите своё чадо и делайте то, что велит вам ваша интуиция!
А когда ваши детки перестали просыпаться ночью? Делитесь своими секретами в комментариях!
Как научить спать всю ночь без просыпаний…. — пишет Анастасия на BabyBlog
История как у многих, у нас СС и ГВ. Не могу сказать, что меня это сильно напрягает, но хотелось бы к году как то завершить этот ритуал. Днем спим 3 раза, на 2 никак не переходится, спим по 1 часа за раз, на улице может 2 проспать. Много текста ниже….
До 4х месяцев я думала у меня идеальный ребенок, спал вначале 5-6 часов, потом кушал и еще часа 3. Высыпалась на ура! Спал сам, в своей кроватке. Но ближе к 5ти месяцам начал часто просыпаться, брала подкармливала, укладывала обратно, и после нескольких недель такого веселья …я устала, т.к. вставать-брать-сидеть кормить-укладывать…., поспать почти не удавалось…я прибегла к СС, стало легче. Что только не пробовала, что бы избавится от частых просыпаний, и кормила кашей на ночь (вдруг голодный) и пеленать опять пробовала (первые 2 месяца пеленались) соску мы не берем, и купали в максимально прохладной воде, и проветривали комнату и с открытым окном спали, и свою вещь клала и всякое другое….ничего не помогло. так и спим до сих пор вместе, точнее первый сон спит в кроватке , когда как, бывает 1 час, бывает 3. Потом если я еще не легла по каким то причинам, стараюсь укачать еще, если уже сплю то беру к себе, подкармливаю-успокаиваю и спим дальше. Со мной просыпается реже, но 5 раз за ночь обязательно. И вот я понимаю, что парень то растет уже почти год, ситуация меняться пока не собирается, а вот спать одной да еще и всю ночь очень хочется, как вы отучали от СС? Только реальные истории, То что нужно было делать с рождения не пишите, т.к. я уже НЕ сделала это и нужно расхлебывать то что получилось. Зубов у сына уже 7, лезут регулярно, но не сказала бы что сильно заметно для окружающих (разве что этот тревожный сон с 5ти месяцев до н.в. можно списать на них) От зубов ничего давать не пробовала, да и в принципе ничего не давала из серии успокоительного….вроде весь наш график и ситуация) Очень жду дельных советов от вас ))) СПАСИБО
Как отучить ребенка от ночного кормления грудью, смесью Планирование
БеременностьВторой триместр
Здоровье мамы
Первый триместр
Третий триместр
Физические нагрузки при беременности
Я беременна
Рождение ребенкаКогда что-то идет не так
Подготовка к родам
Процесс рождения
Советы родителям
ДетиНоворожденные
Ребенок 1-3 года
Ребенок 3-5 лет
Ребенок до 6
РодительствоБезопасность детей
Быть родителем
Игры и развитие
Частые вопросы
Поиск

Планирование
Он врет: возможна ли беременность при отрицательном тесте?
Анализы при планировании беременности: какие обследования нужно пройти паре перед зачатием
Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности
Какие витамины пить паре при планировании беременности
Как долго нужно ждать, чтобы забеременеть
Беременность
ВсеВторой триместрЗдоровье мамыПервый триместрТретий триместрФизические нагрузки при беременностиЯ беременна
На каком сроке можно услышать сердцебиение ребенка?
Тошнит от витаминов для беременных – это опасно?
Ребенок на 41 неделе беременности
Ребенок на 40 неделе беременности
Рождение ребенка
ВсеКогда что-то идет не такПодготовка к родамПроцесс рожденияСоветы родителям
Какие противозачаточные можно при грудном вскармливании?
Рацион питания кормящей мамы: список продуктов, которые нужны тебе и твоему…
Как быстро восстановиться после тяжелых родов: 7 советов для возрождения тела…
Когда и как проводится стимулирование родов?
Дети
ВсеНоворожденныеРебенок 1-3 годаРебенок 3-5 летРебенок до 6
Почему малыш тебя отталкивает: 8 возможных причин и решений
Развивающие игры для ребёнка от 1 года до 2 лет: идеи…
7 этапов в развитии ребёнка, о которых мало кто знает
Как приучить ребенка спокойно спать по ночам. Пошаговое руководство.
Автор: Сьюзи Джордано
«В этой книге «ночной сон определяется как 12 часовой сон к 12й недели жизни малыша. Это означает, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, он сможет спать с 19-7 (или с 20-8). Он не станет просыпаться, требуя, чтобы его покормили, его не нужно будет поднимать для кормления, а затем снова убаюкивать, не надо будет успокаивать, засовывая ему в рот пустышку. Короче говоря, малыш сможет спать непрерывно в течении 12 часов, и если и проснется, то будет способен заснуть и без вас.
В процессе обучения я использую метод, который можно назвать «ограничение плача». Мне кажется, что это – золотая середина между двумя другими методами, один из которых можно определить так: «пускай плачет», а второй – «никакого плача». Все вышесказанное касается и детей более старшего возраста. Эти же методы приемлемы для детей в течение всего первого года жизни и даже до полутора лет. «
Итак, возьмемся за дело. Вот в кратце моя программа:
1. Младенцы, имеющие соответствующий вес и возраст, спокойно спят в своей кроватке 12 часов ночью, один час утром и два часа в послеобеденное время.
2. Младенцы, имеюшие соответствующий вес и возраст, едят четыре раза в день без ночных кормлений. Каждое кормление должно длиться около 30 минут
4 основы успешных занятий
1. Младенец должен приспосабливаться к своей семье, а не семья должна приспосабливаться к нему
2. Вы должны почувствовать себя родителями
3. Полноценный сон – это то, чему вы должны обучить своего ребенка.
4.Обучение сну требует со стороны родителей усердия и нелегкого труда.
Чего ожидать от занятий?
1. Ребенок меньше плачет ( Я полагаю, что допустимо позволить малышу плакать не более 5 минут подряд.)
2. Ребенок чувствует себя счастливым и готовым к общению
3. Вы сможете идти впереди (полноценный сон родителей)
4. У вас будет предсказуемый график
5. Вы сможете справляться не только с одним ребенком
6. Вы можете следовать этому плану самостоятельно
*Ведите дневник* — в какое время и сколько малыш ел. В какое время вы меняли ему пеленки/подгузники – и что было на них моча/стул
*Три условия*
1. Вес – ребенок должен весить не менее 4кг
2. Питание – ребенок должен сьедать как минимум 710мл молока или смеси в сутки
3. Возраст – ребенок должен быть не младше 4х недель. (лучше начинать занятия с 8й по 12ю неделю)
*Основные этапы занятий*
Этап 1. Дневное кормление:четыре раза в день каждые 4 часа на протяжении 12ти часов
Этап 2. Ночное кормление:постепенное сокращение кол-ва кормлений вплоть до их полного прекращения на протяжении 12ти часов
Этап 3. Ночной сон: сон или тихий отдых в кроватке на протяжении 12ти часов
Этап 4. Дневной сон: сон или тихий отдых в кроватке на протяжении около одного часа утром и около двух часов днем.
Это мои вырезки из книги, а кто захочет может прочитать ее полностью сам. Вообщем, я решила попробовать этот метод на нас с Данилкой и прогресс, а так же более подробное описание каждого этапа буду вести в своем дневнике. Так что милости просим, всех заинтересовавшихся!
Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок
Мамы еще до рождения ребенка стараются продумать все важные вопросы, среди которых – где он будет спать. После рождения появляется и другой вопрос: что нужно делать, чтобы малыш спал всю ночь? В чем причина того, что наблюдается беспокойный сон у грудничка, и как с этим бороться? От сна зависит общее состояние организма и его развитие.
Длительность нормального отдыха
Установить режим дня с самого рождения – важная задача. Отдыхать будут не только ребенок, но и вся семья.
Сколько должен спать грудной ребенок в первый месяц? Новорожденный ребенок спит около 17-18 часов в сутки. Дети в этом возрасте никогда не спят больше 3-4 часов – ни днем, ни ночью.
Наладить режим отдыха поможет внимательное наблюдение за малышом. Важно, сколько времени он не спит. Время бодрствования составляет не больше 2-х часов. Если не уследить время и уложить ребенка позже, он переутомится. К признакам сонливости относятся зевание, прикасание к лицу. В это время нужно малыша положить в кроватку. Можно спеть колыбельную, просто тихо, монотонно разговаривать. Подобная внимательность поможет приучить спать кроху на своем месте.
В дневное время нужно чаще общаться с новорожденным, носить его на руках. Если ребенок проснулся ночью, не стоит с ним играть, долго разговаривать. Не нужно включать свет. Эти действия помогут установить режим, и ребенка будет легко научить различать день и ночь.
Сколько времени спит малыш в 2-3 месяца? К 3-м месяцам продолжительность сна уменьшается до 15 часов.
Малыш спит два раза в день. Режим дня детей нужно дополнять ритуалами просыпания, укладывания.
Сколько времени должен спать ребенок в один год? К концу 12-го месяца сон малыша должен составлять около 12 часов в сутки. В это время происходит переход на однодневный сон.
Если удалось наладить режим сна и бодрствования, ребенок хорошо кушает, много гуляет, но все равно плохо засыпает и мало спит (меньше 40 минут), следует обратиться к врачу за консультацией.
С какими проблемами можно столкнуться
Для того чтобы приучить малыша спать всю ночь, нужно разобраться в причинах просыпания.
Первый месяц малыш просыпается от голода. Если родители хотят решить проблему с помощью большой порции еды перед сном, то ситуацию это не спасет. На переполненный желудок спать еще хуже. Дети, которые на грудном вскармливании, и спят с мамой, могут просыпаться каждые 40 минут.
Слишком яркие эмоции днем приводят к тому, что малыш спит только 30-40 минут. Нервная система детей очень слабая, они могут видеть плохие сны и просыпаются.
Нарушение сна может произойти из-за плохого самочувствия: колики, режутся зубки, простуда. В этом случае грудничок спит всего лишь 30-40 минут.
Нарушен режим дня и ночи у детей.
Неудобная одежда может стать причинной короткого сна – по 30-40 минут. Одежда должна быть сшита из натурального и качественного материала, на ней не должно быть грубых швов и лишних деталей.
Во время здорового сна ребенок не должен дышать ртом. Дыхание через нос позволяет воздуху согреваться и очищаться от частичек пыли. Легкие работают активно и насыщают кровь кислородом. В том случае, когда малыш спит с открытым ртом, воздух попадает в легкие холодным, возникает риск простудных заболеваний.
Важно разобраться, почему ребенок спит с открытым ртом. Это может привести к таким проблемам, как нарушение сна, анемия и гипоксия. Чем старше будет становиться ребенок, тем сложнее будет отучить его от этой привычки.
Ребенок спит с открытым ртом по причине неудобной позы.
Возможно, нос забит слизью или образовались корочки, и ребенок вынужден дышать ртом.
Если все возможные причины устранены, а малыш по-прежнему спит с открытым ртом не только ночью, но и днем, то можно говорить о привычке. Родителям придется приложить усилия, чтобы приучить малыша спать с закрытым ртом.
Засыпание с мамой до года является нормальным явлением. Если грудничок засыпает во время грудного кормления, можно постараться его отучить.
Вечером, перед сном, нужно просто положить его в кроватку и выйти из комнаты. Он поплачет минут 20–30 и заснет. Можно сидеть рядом с кроваткой, но не реагировать на плач или использовать пустышку.
Бывает, что малыш спит только на руках. Как только его кладут в кроватку, он открывает глаза. На руках ребенок чувствует тепло и защиту мамы. Чтобы отучить его от этого, не травмируя нервную систему, нужно чаще держать грудничка на руках днем, когда он не спит. Или можно заменить желание спать на руках совместным сном с мамой.
Стоит запастись терпением, чтобы научить грудничка спать в своей кроватке. Сколько времени потребуется – зависит от темперамента малыша, особенностей его здоровья и атмосферы в доме.
Помощник долгого и здорового отдыха
Когда дети просыпаются каждые 30-40 минут, помочь в решении проблемы может спальный мешок. Ребенок во сне, двигая ножками и ручками, будит себя и раскрывается.
Чем может быть полезен спальный мешок:
всю ночь будет ощущаться тепло и уют;
во время кормления на руках малыш тоже будет чувствовать комфорт;
мешок не сможет упасть;
спальный мешок удобно брать с собой в поездку.
Спальный мешок нужно использовать сразу после выписки из родильного дома. Если это сделать позже, ребенка труднее будет приучить спать в новых условиях.
Единственным минусом, которым обладает спальный мешок, является неудобство переодевания подгузника или смена пеленки.
Как правильно выбрать спальный мешок? Он должен соответствовать размеру малыша. Горловина не должна сильно облегать шею. Спальный мешок может быть с рукавами. Лучше, чтобы он был с застежкой-молнией. Выбирая спальный мешок, нужно учитывать и температуру воздуха в комнате.
Спальный мешок стал популярным товаром для новорожденных. Его можно купить в любом специализированном магазине, либо сшить самому.
Основные правила укладывания малыша
Если правильно наладить режим дня, то это поможет родителям быстро и на всю ночь уложить ребенка. В противном случае он будет просыпаться каждые 30 минут. Постоянство и последовательность помогут наладить процесс отхода ко сну.
Нужно определиться, во сколько предполагается каждый день укладывать спать.
За несколько часов до сна следует исключить активные игры, громкие звуки, яркие впечатления.
Купание в теплой ванне поможет настроиться на ночной сон.
Массаж поможет расслабиться мышцам и успокоить нервную систему.
После укладывания ребенка в кроватку нужно еще некоторое время посидеть рядом. Можно почитать книжку, спеть колыбельную.
Проделывая несколько подобных последовательных действий каждый день, можно научить малыша засыпать быстро.
Большинство детей уже к шести месяцам могут проспать всю ночь. Некоторые ошибки родителей приводят к тому, что новорожденный просыпается каждые 30–40 минут. Чтобы поменять режим и научить его спать всю ночь, родителям нужно приложить максимум усилий и терпения.
Ночное кормление (у многих детей к этому времени остается только привычка).
Неправильный режим: много спит днем, мало активности.
Нет ритуала перед сном.
Не стоит перед сном долго держать ребенка на руках.
Если малышу идет 7-й месяц, а он продолжает засыпать на руках и днем и ночью, можно начать терпеливо объяснять ему, что спать нужно в кроватке. В этом возрасте дети уже способны понимать речь взрослого.
Малыша легко приучить спать рядом с мамой. Так он быстрее успокаивается и засыпает, особенно если находится на грудном вскармливании. Если мама позволила ребенку спать первые дни вместе с ней, придется столкнуться с проблемой, как отучить ребенка от подобного сна. Не важно, сколько месяцев малышу будет на этот момент. Нужно выбрать правильный момент, когда лучше приучить ребенка спать отдельно.
Самое лучшее время – когда малыш перестал сосать грудь или ест грудное молоко только днем.
Легче научить детей, у которых установился глубокий и длительный сон.
Днем он самостоятельно может играть в течение длительного времени, не требуя внимания.
Специалисты советуют не оставлять ребенка в течение дня играть в кроватке. Для этого нужно выделять особые места: уголок для игр, манеж. Кроватка предназначена для отдыха.
Именно это представление и нужно формировать у грудничка.
Слишком короткий отдых. Что делать
Здоровый сон состоит из медленного и быстрого цикла. Во время быстрой (поверхностной) фазы человеку снятся яркие, эмоциональные сны. Глубокий (медленный) сон характеризуется расслаблением тела. У взрослых людей сон начинается с быстрой фазы, а затем наступает медленная фаза. У грудничков может быть все наоборот.
У детей цикл сна короткий, и малыш может проспать одну фазу. Сколько длится быстрая фаза у грудничков? Быстрая фаза длится 20-30 минут. Укачивать ребенка на руках лучше до того, как появится глубокий сон. Иначе при изменении места укладывания малыш сразу проснется.
В фазе быстрого сна происходит переживание того, что произошло за день. В фазу медленного сна происходит физическое развитие. Вот почему сон так важен для детей.
Здоровый сон детей зависит от внутреннего состояния. Внешние факторы (свет, звук) мало влияют на качество сна. Важно наладить эмоциональный контакт с грудничком уже в первый месяц.
Если сон грудничка длится только 30–40 минут, он считается непродолжительным. За это время нельзя восстановить силы. Ребенок проснется капризным, в течение дня будет выглядеть переутомленным.
Одни дети уже в конце 1-2-го месяца начинают удлинять сон, а другие спят короткими периодами (около 40 минут) до 8-9 месяцев.
Снятся ли младенцу сны? По многим признакам можно понять, что ребенку снятся сны. Это движение глаз, плач или улыбка во сне. Грудничок не может рассказать о своих сновидениях. Поэтому специалисты могут только предполагать, что может сниться малышам. Сны включают в себя переживания, которые человек испытывает днем. У маленьких детей это может быть мамина грудь, лица родственников. Сны могут содержать и кошмары: ссоры родителей, болезнь.
От того, сколько малыш спит, зависит его общее самочувствие и развитие в целом.
Как УСПЕШНО научить ребенка спать — 3-е изд.
1) ПОЧЕМУ?
Тренировка сна не является решением всех проблем со сном. Если ваш ребенок плохо спит, обычно есть веские причины.
Наиболее распространенные причины:
1) Переутомление . Все проблемы со сном , по крайней мере, , частично из-за переутомления. Некоторые проблемы могут быть вызваны болезнью, прорезыванием зубов или фазами; но поскольку эти события действительно приводят к потере сна, ребенок в конечном итоге становится переутомленным.
Наиболее частой причиной переутомления является неправильный режим сна. Младенцам действительно нужно гораздо больше сна, чем взрослым и детям старшего возраста, чтобы быть в лучшем виде, и , чтобы хорошо выспаться. Это потому что: Сон порождает Сон .
Это означает, что хорошо отдохнувшие дети лучше спят, спят лучше и дольше, чем переутомленные. (Доктор Вайсблут — Привычки здорового сна Happy Child).
Младенцам нужно рано ложиться спать, обычно где-то с 5:30 до 20:00; в зависимости от естественного времени пробуждения ребенка, если он более 11 часов или 12 часов в сутки, а также от того, насколько хороши / плохи были предыдущие ночи / сон.Время сна вашего ребенка должно быть в пределах этого времени к тому времени, когда ему 3,5 месяца. Если он просыпается каждые 1-3 часа в течение всей ночи, это, как правило, явный признак того, что он ложится спать слишком поздно и его переутомляют.
Как правило, детям старше 4 месяцев требуется 11-12 часов ночного сна в день , чтобы быть достаточно отдохнувшими, чтобы хорошо выспаться. Это верно примерно для 75% детей. Около 10% детского населения нуждается в немного большем (12-13 часов) или немного меньше (10-11 часов), чем в среднем, , не включая времени, потерянного из-за кормления / ночного бодрствования.Эти статистические данные о хорошо отдохнувших детях, которые регулярно спят хорошо, получены из моего собственного опыта и других участников этого форума, которыми я имел честь поделиться за 3 года.
Чтобы определить, сколько сна нужно вашему ребенку, следите за репликами сна вашего ребенка, ведите журнал сна и его поведение в течение дня и ночи. Если ваш ребенок, как правило, просыпается 1-3 раза в течение 12 часов в течение ночи (кормления обычно зависят от возраста), принимайте приличное питание во время этих пробуждений (то есть кажетесь действительно голодными), после еды он легко возвращается обратно (вместо того, чтобы бороться со сном) и просыпается счастливым и отдохнувшим по утрам; тогда она, наверное, выспалась.Если она часто просыпается по ночам, плачет, берет всего лишь кусочек,
много плачет / суетится, кажется усталым и капризным как ночью, так и днем; тогда она наверное устала.
К 12 неделям ребенок должен регулярно иметь 1 отчетливый длительный период сна продолжительностью не менее 4 часов, а затем снова просыпаться каждые 2,5-4 часа, чтобы есть, как в течение дня. Обратите внимание, что есть только 1 длительный период сна. Если ваш ребенок просыпается каждые 3-4 часа или раньше, это явный признак того, что его текущее расписание сна не соответствует потребностям его сна и что он переутомился.Чем больше утомлен ребенок, тем чаще бывают ночные пробуждения; например каждые 2-3 часа или даже каждый час для сильно переутомленных детей.
Поскольку хорошо отдохнувшие дети (4+ месяца), которые постоянно хорошо спят, постоянно спят по 11-12 часов каждую ночь, в качестве ориентира, идеальное время сна вашего ребенка (фактическое время сна) должно составлять примерно 12 часов до его обычного / естественного времени пробуждения , Если вы хотите начать тренировку сна и / или ваш ребенок часто просыпается по ночам, постарайтесь, чтобы он
спал за 12 часов до его обычного времени пробуждения по не менее 5 дней подряд, прежде чем проводить повторную оценку.Поскольку переутомление всегда связано с любой проблемой сна, минимизация переутомления и выплаты ранее накопленных долгов сна — это необходимых , чтобы помочь вашему LO (малышу) спать лучше и дольше.
Только то, что ребенок знает, как спать, не означает автоматически, что он будет «спать всю ночь».
Помогите ему сделать это, сведя к минимуму переутомление и составив соответствующий «график» сна.
Для детей младше 3/4 месяцев им, как правило, требуется около 11 часов ночного сна (потому что они больше спят в течение дня).Если вашему ребенку всего несколько месяцев, старайтесь, чтобы он спал примерно за 11,5 часов до обычного / естественного времени пробуждения. Некоторое время сна неизбежно будет потеряно из-за кормления, суеты и т. Д. Для маленьких детей.
Более подробную информацию о том, как увеличить сон для детей младше 3/4 месяцев, можно найти здесь:
http://community.babycenter.com/post/a525805/how_to_maximize_a_babys_sleep_0-4mths
В течение дня следите за сигналами сна ребенка и подавляйте их на первый знак , отметку усталости; ИЛИ в пределах максимального периода бодрствования, связанного с возрастом, в зависимости от того, что наступит раньше.Признаки усталости включают зевание, растирание глаз, оттягивание ушей, общее замедление и тишину. Плач, суета, капризность, цепкость и гипертоничность являются признаками переутомления.
Особенно остерегайтесь тонких признаков тишины и замедления. Для большинства детей уже 20 минут слишком поздно, когда вы видите 1-й зевок. Для многих детей, особенно тех, кто старше 5/6 месяцев, после более тонких сигналов сна они пропускают стадию зевания / растирание глаз и переходят прямо к гипер / суетливой переутомленной стадии.
Максимальный период бодрствования в различном возрасте:
Менее 2 месяцев = 1 час, 3 месяца = 1,5 часа; 4/5 месяцев = 2 часа; 6 месяцев = 2,5 часа, 8/9 месяцев = 3 часа; 10+ месяцев = 3-4 часа
Когда ребенок находится на 1 дремоте (переход обычно происходит где-то между 13-18 месяцами), период бодрствования продолжается до 5/6 часов.
Средние дневные потребности в сне для среднего ребенка, чтобы он был достаточно отдохнувшим, чтобы постоянно спать спокойно, составляют:
Менее 3 месяцев = 15.5-18 часов, 4 месяца = 15 часов, 6 месяцев = 14,5 часов, 9 месяцев = 14 часов, 15 месяцев = 13,5 часов, 2 года = 13 часов.
Правда, некоторым детям нужно больше, а другим — меньше, но средние значения все равно будут в течение 30 минут. Если ваш LO (маленький) не «спит» (что бы это ни значило для его возраста), это означает, что ему нужно больше, чем он получает в настоящее время.
2) Всплески голода / роста. Обычно хорошо отдохнувшие дети в возрасте 2-3 месяцев спят довольно хорошо, даже если они еще не знают, как спать.Многие из этого возраста имеют 1 регулярный длительный период сна 4-8 часов, в зависимости от ребенка. Примерно через 3-4 месяца это внезапно меняется из-за сильного всплеска роста. Ребенок просыпается чаще, чтобы есть, часто 3 раза в течение 12 часов ночи, и едва мог идти 4-6 часов между кормлениями. Если ребенок не переутомлен и у него нет серьезных проблем с зависимостью (paci / грудь / бутылочка часто становится проблемой с 3 месяцев), эффект от этого всплеска роста, связанный со сном, закончится примерно через неделю.
После этого всплеска роста следующий крупный — около 5.5 — 6 месяцев Для этого всплеска роста твердые частицы должны быть частью решения, поскольку более крупные и активные дети нуждаются в большем количестве пищи. К этому возрасту одно молоко уже не может содержать многих детей всю ночь. До тех пор, пока твердые вещества не станут достаточно хорошо развитыми, многие дети в этом возрасте могут едва прожить 6 часов без еды.
Как только твердые вещества хорошо зарекомендовали себя, что означает 3 полностью сбалансированных твердых приема пищи в день, которые состоят из всех 4 групп пищевых продуктов (в дополнение к молочному корму): зерно, белок, фрукты / овощи и жиры; ребенок естественным образом растянется между кормлениями ночью.Большинство здоровых детей начинают ходить всю ночь (12+ часов) без еды между 8-12 месяцами. Это зависит от конкретного ребенка и от того, насколько ребенок продвинулся с твердыми веществами.
3) Разлука / новые вехи / прорезывание зубов / болезнь . Любой из них неизбежно повлияет на сон в некоторой степени, , независимо от , знает ли ваш ребенок, как спать, или нет. Чтобы свести к минимуму их влияние и помочь вашему ребенку быстрее справиться с тем, что он переживает, важно следить за ее репликами сна и минимизировать переутомление.Так как большинство из них часто делают сон и / или ночной сон более фрагментированным, перемещение сна ко сну раньше, чтобы компенсировать потерю сна, будет первым действием.
4) Проблемы с зависимостями . Качалка / уход / бутылочка / паки / совместный сон — только временные решения для сна. Если ваш LO (маленький) сопротивляется вашим усилиям уложить его в сон, ему нужно несколько веков, чтобы усыпить его (30/40 минут +), часто просыпается ночью, просто чтобы повторить весь процесс снова, потому что он не знает, как успокаивать себя, сопротивляться сну за внимание или за пачку / бутылочку / грудь; тогда пришло время для перемен.Некоторая форма тренировки сна будет необходима, чтобы изменить эти привычки сна.
Проблемы зависимости обычно более серьезны у детей более старшего возраста (более 5/6 месяцев). По мере того, как ребенок становится старше, он также начинает больше осознавать, что его окружение в конечном итоге будет сопротивляться сну ради удовольствия вашей компании.
К 6 месяцам, весь ночной сон становится трудным. Они склонны больше передвигаться, нарушая ваш сон, они могут хотеть кормить грудью всю ночь, потому что «это там» не потому, что они голодны, и они могут хотеть играть.Это не означает, что вы должны отказаться от совместного сна, если вам это нравится, но для вашего LO (малыша) настало время провести часть ночи в своей постели. Поскольку детям действительно нужно рано ложиться спать (с 5:30 до 20:00), в то время как для большинства взрослых это 9: 11 вечера, это может лучше удовлетворить ваши потребности, если ребенок сначала начнет ночь в своей постели, прежде чем перейти к вашей. Удобное время для этого перехода — после последней ночной подачи или в течение последних 1-3 часов до утра.

2) ДОСТУПНЫЕ МЕТОДЫ
Большинство экспертов (Ferber, Weissbluth, Mindell) согласны с тем, что минимальный возраст для тренировки сна составляет 4 месяца.По опыту, несколько детей с более легким / общим темпераментом были готовы к более мягким методам без CIO уже в 2 месяца.
Я думаю, что это несоответствие существует, потому что методы, отстаиваемые экспертами / pedetricians, имеют тенденцию быть больше ИТ-директорами. Более не-CIO методы относительно неизвестны. Кроме того, некоторые авторы / эксперты, такие как доктор Карп («Самый счастливый ребенок на блоке»), подчеркивают легкость «отлучения» ребенка от свинга / паки / пеленания с 2-3 месяцев, но о том, КАК это сделать, ничего не сказано. Если у вас есть ребенок младше 4 месяцев, и ваши обычные методы больше не работают, для отлучения вашего LO (малыша) от старых методов можно использовать больше методов, не связанных с CIO.
Для большинства детей младше 6 месяцев тренировка сна более успешна, когда используется некоторая версия не-CIO / промежуточных методов. Эти же методы продолжают успешно применяться у детей более старшего возраста, а также в период полноты жизни в зависимости от конкретного ребенка и конкретного метода. Уровень успеха более строгих методов, как правило, увеличивается с возрастом ребенка с 5/6 месяцев.
Существует много методов тренировки сна. Для любого метода всегда будет , а иногда будет .Вы должны быть готовы придерживаться этого в течение недели, чтобы любой метод был успешным. Ребенок должен понять, что старый метод ушел навсегда, а новый — остаться; и ей нужно практиковаться, практиковаться, практиковаться.
Тренировка сна никогда не бывает в течение нескольких дней или недель. Это целый разных способов уложить ребенка спать. Вместо того, чтобы ставить LO (маленький) на сон, покачиваясь, подпрыгивая, кормя грудью, бутылкой или паки; все методы — это всего лишь несколько вариантов того, как усыпить ребенка , и как побудить ее уснуть самостоятельно.
Какой бы метод вы ни выбрали, подумайте, будет ли этот метод хорошо работать для вашего ребенка, но также и тот, который вы можете постоянно использовать и жить с ним.
В целом, есть 3 основных метода, чтобы научить детей спать:
1) без CIO
2) CIO и
3) промежуточные методы, которые лежат где-то между CIO (вопиют) и не-CIO.
Основное различие между не-CIO и CIO (выкрикнуть это) состоит в том, что родитель остается в комнате с ребенком; изредка предлагать успокаивающие / успокаивающие, такие как замки / поглаживания / трения / пупы / тяжелые руки; особенно в течение первой пары дней или первой недели тренировки сна.Ребенка оставляют в детской кроватке, чтобы он работал в течение более коротких периодов времени (с родителем рядом с ней) и имеет тенденцию к более сонливому состоянию. Со временем ребенок спит более бодрствующим, успокоения / гарантии постепенно прекращаются или разносятся дальше, и родитель постепенно отодвигается от кроватки.
Различные не-CIO методы приведены в этой ссылке:
http://community.babycenter.com/talk/a3820995/how_to_sleep_train_without_cio
CIO без чеков также называют методами строгого CIO или Extinction (Weissbluth-Healthy Sleep Habits Happy Child).Поскольку этот метод, по сути, означает дать ребенку плакать, чтобы он спал один столько времени, сколько потребуется, он является потенциально самым стрессовым методом для ребенка и наиболее сложным для родителей при его постоянном использовании. Этот метод часто является последним средством для родителей. Для некоторых детей этот метод работает очень хорошо, он плачет и засыпает в течение 30 минут. Для многих он длиннее, плачет в течение часа или 2. Для некоторых детей, особенно младших (менее 5/6 месяцев) и детей с более чувствительным темпераментом, он вообще не работает.
CIO
с некоторой формой методов проверки / заверения — это посреднические, срединные методы . Техника Фербера или модифицированный CIO являются примерами этого. Для Фербера, если ребенок плачет, вы успокаиваете ребенка словами / молчанием / похлопыванием до минуты, не поднимая ее с интервалами в 5, 10, 15, 20, 25, 30 минут, а затем каждые 25/30 минут после этого.
Существует широкий спектр промежуточных методов. Можно сделать их на больше, чем на CIO , предлагая более частые заверения, e.грамм. 5, 7, 10, 12, а затем каждые 15 минут; и / или забрать ребенка до покоя и сонливости, прежде чем снова уложить его (но , а не !). Подъем и опускание (PUPD) являются более интенсивными успокаивающими методами и обычно занимают несколько минут дольше, чем hushs / pats / words / rubs.
Аналогичным образом, можно сделать метод более строгим , расширив интервалы между проверками и сделав их очень короткими, например, в 10, 15, 20, 25 и каждые 30 минут, и молчать / поглаживать / слова / рубить / только PD (без PU) в течение нескольких секунд.Этот более строгий метод чаще подходит для детей более старшего возраста (от 8 месяцев) с горячим / волевым характером и для детей младшего возраста; которые часто раздражаются и больше сопротивляются сну, если родитель слишком долго задерживается.
Способствуйте тому, что некоторые могут верить, более мягкие не-CIO и / или промежуточные методы DO работают также и так же быстро, как и методы строгого CIO, если не лучше. Это особенно актуально для детей младше 7/8 месяцев, для тех, кто более склонен к совместному сну, и для детей с более чувствительным темпераментом.
Поймите, что не существует одного волшебного метода, который бы работал на каждого ребенка и семью. Некоторые книги / люди утверждают, что их метод работает только с и только — это все чушь. Только ВЫ знаете себя и своего ребенка лучше всего . Вы можете разработать свой собственный метод для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Описание некоторых из приведенных выше методов является примером множества возможных вариантов.
Малоизвестные методы включают в себя PUPD (оскорбления) и / или некоторую комбинацию PUPD с CIO с обслуживанием (не-CIO метод) или CIO-с проверками.Не каждому ребенку утешается 1 минута молчания / похлопывания по заднице или одних слов. Если вашему ребенку нравится, когда его держат / качают, некоторые варианты PUPD подойдут вам.
Как и все другие успокаивающие методы (PUPD / hush / pat / rubs), избегайте предоставления сверх потребностей ребенка. Ограничьте PUPD для случаев, когда ребенок действительно обеспокоен, PU до тех пор, пока она не успокоится и не станет слегка сонливым (, а не для сна) и PD. Для детей младше 6 месяцев можно принимать PU до тех пор, пока ребенок не станет очень сонливым, если это не займет слишком много времени (обычно в течение 5-7 минут).Для детей более старшего возраста (7+ месяцев) большинство PUPD будет длиться не более 5 минут, и ребенок должен быть спокойным или слегка сонливым (, а не супер сонливость / сон) на PD.
В некоторых книгах написано , а не , чтобы поднять ребенка или испортить ребенка — это неправда. ЕСЛИ ваш ребенок искренне обеспокоен и / или истерически плачет, успокоение вашего ребенка перед тем, как снова его усыпить, часто уменьшает количество сильного плача, и ребенок гораздо раньше ложится спать.Это также укрепляет доверие, когда вы учите ребенка, что вы там для нее , когда она действительно нуждается в вас, но все же вы ожидаете, что она уложит себя спать.
Главным критерием любой формы тренировки сна является то, что ребенок самостоятельно засыпает.
Это нормально, чтобы проверить / успокоить вашего ребенка , когда это необходимо. (, а не , просто суетиться / протестовать). Это также для вашего собственного спокойствия. Не каждый крик создан равным .Суетиться, жаловаться, злиться, крики протеста можно подождать некоторое время. Крики о бедствии, истерике, болезни и боли не легко игнорируются.
ДОВЕРЯЙТЕ своим инстинктам и своему ребенку. Прослушайте и оцените несколько минут, прежде чем решить, что делать.
3) ВИДЫ CRY
Чтобы помочь вам справиться с плачем, может помочь узнать, какой плач ожидать, сколько и чего они значат. В целом, есть 3 различных крика, которые можно услышать, когда ребенок укладывается спать.Один имеет тенденцию слышать все 3 в течение первых нескольких дней тренировки сна, но они могут происходить где угодно, так как большинство детей плачет перед сном, даже в ваших руках.
1) Пик . После первоначальной суеты крик ребенка может усилиться до «пика». Это истерический, очень сильный крик, и его труднее всего слушать. Ребенок обеспокоен и может кричать в этот момент. Тем не менее, этот крик также самый короткий, продолжительностью не более 20 минут (в основном менее 5/10 минут) одновременно.
Для каждой попытки сна обычно есть только один пик, но может быть до 3 пиков в начале тренировки сна. Если вы проводите тренировку сна, которая включает в себя какие-то проверки или комфорт, то самое подходящее время, чтобы предложить успокоение, — непосредственно перед или во время пика (-ов).
По словам Трейси Хогг, автора The Baby Whisperer, воля , а не будет больше, чем 3 пика. Исходя из моего опыта и опыта других родителей, это имеет тенденцию быть правдой, но не всегда. У разных детей разная склонность к плачу.Это также зависит от выбранного метода тренировки сна. У одних детей лучше с меньшим вмешательством родителей, а у других больше.
2) Крик Мантры . Это приходит после пика. Я всегда рад услышать это, поскольку это указывает на то, что худшее позади. Это крик «я неохотно улаживаю». Каждый ребенок как его собственный мантра плачет. Это крик типа «время от времени» довольно ритмичный и постоянный. Например. — Wah (тихий), Wah (тихий), Wah и т. Д. И т. Д.
Первоначально «вау» начинаются довольно громко, но со временем они постепенно становятся мягче и дальше друг от друга.Этот тип крика длится дольше, легко 30 минут и более. Избегайте вмешательства, когда вы слышите крик мантры. Ребенок НЕ в беде и сам все решает.
3) Засыпающий крик . Это приходит после заклинания мантры. Перед тем, как окончательно уснуть, ребенок может либо лепетать, либо издавать мягкий длинный «аааххххххх, аааххххххххх» и тихо дрейфовать; ИЛИ, дайте 1 громкий крик и буквально улетучивается.
4) ДРУГИЕ. Если выбранный вами метод включает в себя некоторые проверки и / или если ваша философия воспитания предполагает удовлетворение потребностей ребенка (не хочет, БОЛЬШАЯ разница!) При одновременном поощрении самостоятельного сна; знание того, что означают различные крики, поможет вам прочитать вашего ребенка и лучше предугадать его потребности.
Протестные крики — Первые 5-10 минут при усыплении и уходе ребенка — это классические протестные крики. Они могут быть очень интенсивными. Ребенок злится, что не добивается своего.
Выпуск пара — После начального периода суеты крики могут перерасти в пиковый крик. Ребенок может быть почти кричащим и слегка истеричным, но обычно длится не более 1-7 минут. Большинство детей начинают успокаиваться после выпуска пара, а некоторые сразу же выходят из строя.Обычно таких криков бывает 2-3 раза в первые несколько ночей сна.
D подвергается стрессу плачет — звучит как пики или выпуски пара, но более интенсивный и истеричный. Это длится дольше и непрерывно . Ребенок может кричать без перерыва в течение более 5/10 минут. Если ваш LO (маленький) буквально безостановочно кричит в течение всей 1-3-часовой тренировки ночью / вздремнуть, это говорит о том, что выбранный вами метод не очень подходит вашему ребенку.Длинные продолжительные стрессовые крики чаще всего наблюдаются при использовании вымирания у младших детей и / или детей с более чувствительным темпераментом. Иногда наблюдается во время дремоты (но не ночью), где ребенок кричит целый час, никогда не успокаиваясь.
Перетренированные / чрезмерно возбужденные крики — кашель, кашель, ВАХ; кашель, кашель, кашель WAHHHHH !!!! Это означает, что ребенок должен был лежать в кровати 20 минут назад. Часто слышно после короткого сна, когда ребенок еще устал и во время ночных бодрствований.Чем больше утомлен ребенок, тем больше вы услышите этот крик.
Чтобы помочь вам справиться с любой тренировкой во сне и увидеть, работает ли она, попробуйте вести журнал сна и крика. Я нашел это наиболее полезным. Кроме того, осознайте, что дети не любят и не понимают перемен, и они обязаны протестовать. Не принимайте это лично , но поймите, что она просто выражает себя. Также поймите, что она будет плакать сильнее вас , чем кто-либо еще, потому что, как и взрослые, дети сохраняют свои самые страстные и глубокие эмоции для тех, кого они любят больше всего.Самое главное, поймите, что вы не плохой родитель, потому что ваш LO (маленький) плачет. Он все еще будет улыбаться и любить тебя безоговорочно на следующий день. Младенцы не злопамятны !!!

4) НАЧАЛО ОБУЧЕНИЯ СПЯТЬ
Перед тренировкой во время сна убедитесь, что ребенок здоров, и вы можете посвятить как минимум целую неделю тренировкам во время сна и минимизации переутомления. Это значит избегать путешествий и т. Д.
Начните с того, что убедитесь, что ее график сна соответствует ее возрасту и ее индивидуальным потребностям во сне.Не каждая проблема сна может быть «исправлена» с помощью тренировки сна.
Для ЛЮБОЙ формы интенсивных тренировок во сне, если вы последовательны и у вас есть подходящий график сна, ребенок обычно начинает спать с 3-й ночи.
Помните — то, что ребенок знает, как спать, не означает автоматически, что он будет «спать всю ночь». Помогите ему сделать это, сведя к минимуму переутомление и составив соответствующий «график» сна.
1) Ночная тренировка. Всегда начинайте тренировку сна со сном и остальной частью ночи. После обычного сна, просто положите ребенка в кроватку спокойно / сонный, но не спите. Если он начинает суетиться / плакать, используйте выбранный метод тренировки сна, чтобы побудить его спать. Придерживайтесь его столько, сколько потребуется . Если ребенок просыпается ночью и не голоден / не загрязнен / некомфортен, продолжайте заставлять его снова спать, используя выбранный вами метод.
2) Ворсовая тренировка .Если вы также хотите тренироваться в течение дня, начните спать перед сном и продолжайте спать на следующий день. Вы можете делать только ночи, или ночи и дремоты, но не просто дремоты.
Это потому, что дремоты всегда , а на труднее, и обычным следствием дремоты является более короткий ворс, который увеличивает переутомление. Следовательно, лучше сначала разобраться с ночами, так как ночной сон намного лучше, дольше и спокойнее, чем дремота. Затем вы можете продлить лучший ночной сон, временно перенеся время сна еще раньше, чтобы компенсировать короткий сон во время тренировок.
Для дремоты, есть ограничение в 1 час. Если ваш LO (маленький) еще не близок к заселению в течение часа, возьмите ее с собой для быстрой смены, подачи и выхода из игры; и попробуйте снова для того же сна в течение часов в течение еще одного часа. Для большинства младенцев, особенно пожилых, у которых больше выносливости и в течение первых нескольких дней тренировок в дневное время, первая попытка вздремнуть, как правило, очень неудачна. Большинство успехов в тренировках начинаются со второй попытки сна.
3. Ночные пробуждения . Независимо от того, тренируетесь вы во сне или нет, CIO (вопиет) или адвокат не из CIO; каждый опытный родительский родитель, книга и эксперт посоветуют не спешить в , когда проснется ваш LO (маленький) . Это означает, что ждут и слушают в течение не менее 5-10 минут , прежде чем принять решение, если какое-либо родительское вмешательство необходимо.
Это происходит потому, что ребенок, естественно, немного встревожится / пошевелится при переходе от одного цикла сна к следующему.Он не совсем проснулся и все еще полусонный (д-р Вайсблут — HSHHC; д-р Бразелтон-Touchpoint и опыт тоже). Иногда он спит и может издавать «крики сна».

Сны называются таковыми, так как ребенок вначале все еще спит, когда наступает 1-й. Крики вначале очень сильные, как будто у ребенка боль или страшный кошмар. Эти первые интенсивные крики часто стихают в течение 2-5 минут, после чего раздаются суетливые / жалобные / ноющие крики, и ребенок снова спит в течение 7-15 минут.Отсюда важность ожидания нескольких минут. Если кто-то врывается, он рискует разбудить ребенка и создать настоящий ночной сон.
Если ребенок переутомился, эти крики сна будут более частыми (с кратностью цикла сна — 45 минут), слегка / умеренно переутомлены — каждые 3 часа, от умеренной до сильной перегрузки — каждые 1,5 часа или раньше. Чем больше утомлен ребенок и чем меньше у него практики в самостоятельном сне, тем больше у него трудностей при переходе от одного цикла сна к следующему, и тем более вероятно, что крик сна перерастет в полноценное ночное бодрствование ,
Если после ожидания и прослушивания в течение 5-10 минут и вы уверены, что ребенок не спит и действительно нуждается в помощи, то используйте выбранный вами метод, чтобы успокоить его, и укрепляют независимый сон. Если вы не тренируетесь во сне или предпочитаете усыпить ребенка, делайте то, что вы обычно делаете после этого периода ожидания, чтобы он снова заснул.
4) Ночные каналы. Большинству детей младше 9/10 месяцев нужно по крайней мере 1 ночное питание в течение 12 + часов.Некоторым до 12 месяцев. Для детей младше 6/7 месяцев и если твердые вещества еще не установлены, в основном 2; в то время как детям в возрасте 4 месяцев и младше иногда может потребоваться 3, в зависимости от дня и если они подвергаются всплеску роста.
Для решения проблем голода в ночное время во время тренировок во время сна важно сначала установить, как долго отдельный ребенок и с комфортом могут без еды в течение этого 1 длительного периода сна.

5) ОЖИДАНИЯ
1) Ожидайте, что все еще будет много ночных пробуждений, особенно в течение первых 3 ночей.Каждое ночное пробуждение — это просто еще одна возможность для ДД (дорогая дочь) оттачивать свое новое умение и усиливать послание, которое вы хотите ей послать. Большинство детей начинают «спать» между 3-5 днями.
«Спать» здесь означает 5/6 + часов подряд. Это то, что можно разумно ожидать от здоровых детей младше 5/6 месяцев. Для пожилых, здоровых, хорошо питающихся детей (то есть проблемы голода сведены к минимуму), их самый длинный период сна будет где-то между 7-12 часами в зависимости от их возраста и индивидуальных потребностей в питании.
2) Ожидайте усердно работать на в любой форме тренировки сна для по крайней мере в неделю. Ребенок длится так долго, за исключением того, что старый путь исчез. Это не означает, что плача больше не будет, но через неделю я ожидаю, что она будет спать в течение 30 минут большую часть времени, с некоторым лепетом, суетой и плачем. Нужно помнить, что дети плачут, когда устают, и им тоже нужно это выражать. Большинство отличных спящих суетятся где-нибудь за 1-15 минут перед сном.Это их способ выпустить пар.
3) Ожидайте, что она будет более грустной и более цепкой в течение дня. Она также может негодовать на смену комнаты / детской кроватки или подгузника Это, естественно, пройдет через 5-14 дней, в зависимости от ребенка. До этого всегда будьте позитивны и хвалите ее за ее усилия. Дайте ей больше внимания и объятий в течение дня. Как и дети старшего возраста, дети тоже учатся повторением. Вскоре она поймет, что ты все еще рядом с ней, хотя ты не рядом с ней 24/7.
4) Ожидайте регрессию. Обычно между 5-8 днями. Ребенок начинает понимать, что изменения являются постоянными, и это ее последняя попытка сопротивляться изменениям. Обычно это длится 1-3 дня. Редко это так плохо, как в первую ночь, но для некоторых волевых детей это может быть немного хуже.
,
Помогаем ребенку спать
Некоторые дети спят намного больше, чем другие. Некоторые спят долго, другие короткими очередями. Некоторые скоро спят всю ночь, а некоторые — долго.
У вашего ребенка будет свой собственный характер бодрствования и сна, и он вряд ли будет таким же, как у других известных вам детей.
Это также вряд ли будет соответствовать вашей потребности во сне. Постарайтесь спать, когда ваш ребенок спит.
Если вы кормите грудью, в первые недели жизни ваш ребенок может задремать во время кормления на короткое время.Продолжайте кормить, пока не решите, что ваш ребенок закончил, или пока он не уснет. Это хорошая возможность попытаться немного отдохнуть самостоятельно.
Если вы не спите в то же время, что и ваш ребенок, не беспокойтесь о том, чтобы держать дом в покое, пока он спит. Хорошо, что ваш ребенок привык спать через определенное количество шума.
Как мне привыкнуть к ребенку днем и ночью?
Хорошая идея научить вашего ребенка, что ночное время отличается от дневного с самого начала.В течение дня открывайте шторы, играйте в игры и не слишком переживайте из-за повседневных шумов во время сна.
Ночью вам может пригодиться:
не включайте свет низко
не разговаривайте много и сохраняйте тихий голос
опускайте ребенка, как только его накормят и поменяют
не изменится ваш ребенок, если ему это не нужно,
,
, не играйте с ребенком,
,
,
. Ваш ребенок постепенно узнает, что в ночное время он спит.
Где должен спать мой ребенок?
В течение первых 6 месяцев ваш ребенок должен находиться в одной комнате с вами, когда он спит, днем и ночью. Особенно в первые недели вы можете обнаружить, что ваш ребенок только засыпает в руках у вас или вашего партнера или когда вы стоите у кроватки.
Вы можете начать привыкать к тому, что ваш ребенок будет спать, не успокаивая его, уложив его перед тем, как он заснет, или когда он только что закончил кормление.Это может быть легче сделать, когда ваш ребенок начинает бодрствовать чаще или дольше.
Сон новорожденного: что ожидать
Новорожденные дети будут спать и выключаться в течение дня и ночи. Может быть полезно иметь шаблон, но вы всегда можете изменить процедуру в соответствии со своими потребностями.
Например, вы можете попробовать разбудить своего ребенка для кормления непосредственно перед тем, как ложиться спать, в надежде, что вы долго поспите, прежде чем он снова проснется.
Установление режима сна для ребенка
Вы можете почувствовать себя готовым ввести режим сна, когда ребенку исполнится 3 месяца.Введение их в простую, успокаивающую рутину перед сном может быть полезным для всех и поможет предотвратить проблемы со сном в дальнейшем. Это также прекрасная возможность встретиться с ребенком один на один.
Процедура может состоять из:
с ванной
, переодевающейся в ночную одежду, и свежим подгузником
укладывающей их в постель
, читающей сказку на ночь
, приглушающей свет в комнате, чтобы создать спокойную атмосферу
дарить спокойной ночи поцелуй и обниматься
петь колыбельную или заводить музыкальный мобильный телефон вы можете включить, когда вы укладываете ребенка спать
чистить зубы (если они есть!)
Как ваш ребенок становится старше, может быть полезно придерживаться подобного режима сна.Слишком сильное возбуждение и возбуждение перед сном может снова разбудить вашего ребенка. Потратьте некоторое время на то, чтобы расслабиться и заняться более спокойной деятельностью, например чтением.
Оставьте немного времени между кормлением ребенка и сном. Если вы кормите своего ребенка, чтобы спать, кормление и засыпание будут связаны в уме вашего ребенка. Когда они просыпаются ночью, им может потребоваться корм, который поможет им снова заснуть.
Сколько сна нужно вашему ребенку?
Как у взрослых, так и у детей разные варианты сна.С самого рождения некоторым детям нужно больше или меньше спать, чем другим. В приведенном ниже списке показано среднее количество сна, которое требуется младенцам и детям в течение 24-часового периода, включая дневной сон.
Сон новорожденного нуждается в
Большинство новорожденных спят больше, чем бодрствуют. Их общий дневной сон варьируется, но может составлять от 8 часов до 16 или 18 часов. Дети просыпаются ночью, потому что их нужно кормить. Слишком горячее или слишком холодное также может нарушить их сон.
Потребность во сне в возрасте от 3 до 6 месяцев
По мере того, как ваш ребенок вырастет, ему потребуется меньше ночных кормлений, и он сможет спать дольше.Некоторые дети будут спать по 8 часов или дольше ночью, но не все. К 4 месяцам они могут спать вдвое дольше, спя ночью, чем днем.
Сон в возрасте от 6 до 12 месяцев
Для детей в возрасте от 6 месяцев до года ночные кормления могут больше не потребоваться, и некоторые дети будут спать до 12 часов ночью. Зубной дискомфорт или голод могут разбудить некоторых детей в течение ночи.
Потребность во сне с 12 месяцев
Дети будут спать в течение 12-15 часов после первого дня рождения.
Двухлетнему сну необходимо
Большинство двухлетних детей спят в течение 11-12 часов ночью, с 1 или 2 днями в дневное время.
Требования ко сну для детей в возрасте от 3 до 4 лет
Большинству детей в возрасте 3 или 4 года потребуется около 12 часов сна, но это может варьироваться от 8 до 14 лет. Некоторым маленьким детям все равно понадобится вздремнуть в течение дня.
Как справиться с беспокойными ночами
Новорожденные дети постоянно просыпаются по ночам в течение первых нескольких месяцев, и с беспокойными ночами может быть очень трудно справиться.
Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы используете искусственное вскармливание, предложите своему партнеру поделиться своими кормами. Если вы кормите грудью, попросите своего партнера позаботиться о переодевании и переодевании, чтобы вы могли снова заснуть.
Как только вы приступите к хорошему кормлению грудью, ваш партнер может иногда давать бутылку сцеженного грудного молока в течение ночи. Если вы один, вы можете попросить друга или родственника остаться на несколько дней, чтобы вы могли немного поспать.
Устранение проблем со сном у ребенка
Все дети меняют схемы сна. Когда вы думаете, что все отсортировано и вы хорошо выспались, на следующую ночь вы можете вставать каждые 2 часа.
Будьте готовы изменить рутину, когда ваш ребенок вырастет и вступит в разные этапы. И помните, всплески роста, прорезывание зубов и болезни могут повлиять на сон вашего ребенка.
Если у вашего ребенка проблемы со сном или вам нужно больше советов о том, как начать рутину, поговорите со своим врачом.
Обзор СМИ в последний раз: 31 октября 2016 г.
Обзор СМИ в: 31 октября 2019 г.
Помогите нам улучшить наш сайт
Проведите этот короткий опрос, чтобы помочь нам улучшить организацию веб-сайта NHS
Проведите наш короткий опрос
Последняя проверка страницы: 2 августа 2018 г.
Следующий срок рассмотрения: 2 августа 2021 г.
,
Экспертные стратегии сна для детей
Новорожденным трудно различать ночь и день, что объясняет их безумно короткие вспышки сна круглосуточно. Но когда вашему ребенку исполнится несколько недель, вы можете начать учить его разнице — и вырабатывать здоровые привычки ко сну, пока вы на нем. Эти советы экспертов могут помочь:
Стратегически используйте свет
«Свет нажимает кнопку биологического движения вашего ребенка», — говорит Элизабет Пэнтли, автор No-Cry Sleep Solution .С другой стороны, темнота заставляет мозг выделять мелатонин, ключевой гормон сна. Держите дни вашего ребенка яркими, а ночи темными, и он быстро выяснит, когда пора спать.
В течение дня пропускайте много солнечного света в дом или выводите его на улицу. Положите ребенка на дневной сон в хорошо освещенной комнате (если у него нет проблем с засыпанием во время сна).
Чтобы вызвать сонливость в ночное время, рассмотрите возможность установки диммеров на свет в комнате вашего ребенка, а также в других комнатах, где вы оба проводите много времени.Опустите свет вечером (до двух часов перед сном), чтобы настроить настроение.
Можно использовать ночной свет в своей комнате, но выбрать маленький, тусклый, прохладный на ощупь. (Не включайте его рядом с постельными принадлежностями или шторами.)
Если ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не переносите его в ярко освещенную комнату. Переход от темноты к свету говорит его мозгу, что пора идти. Вместо этого успокойте его обратно спать в его темной спальне.
Если ранний утренний солнечный свет побуждает вашего ребенка просыпаться слишком рано или если у него возникают проблемы со сном во второй половине дня, подумайте о том, чтобы установить затемняющие шторы.
Уложите ребенка спать, когда он испытывает сонливость, а не спит.
Это непростое задание, особенно для кормящих мам, но приучите время, и вам, и вашему ребенку будет легче отдыхать. Ким Уэст, консультант по сну и автор книги «Спящая леди» «Спокойной ночи, Sleep Tight », говорит, что дети, которые дрейфуют сами по себе, чаще учатся успокаиваться.
Постарайтесь уложить ребенка спать, пока он успокаивается, перед тем как заснуть.Вест предлагает создать шкалу сонливости от 1 до 10, когда вашему ребенку от 6 до 8 недель. (1 — бодрствующий, а 10 — холодный.) Подождите, пока вашему ребенку не исполнится 7 или 8, а затем уложите его спать.
Подождите немного перед тем, как идти к ребенку.
Если вы прыгаете через каждый писк, слышимый над радионяней, вы только учите своего ребенка чаще просыпаться. Подождите несколько минут, чтобы дать ей время самостоятельно уснуть. Если она этого не делает, и звучит так, будто она просыпается, попытайтесь связаться с ней, прежде чем она перерастет в полномасштабный вой.Вступление в строй до распада означает, что вы поймаете ее, пока она не слишком взволнована, чтобы заснуть.
В любом случае, можно выключить чувствительность на радионяне. Установите громкость, чтобы вы были предупреждены, когда она огорчена, но не слышит каждый бульканье.
Постарайтесь не смотреть ребенку в глаза.
Многим детям легко стимулировать. Просто встретиться взглядом с вашим ребенком может привлечь его внимание и сигнализировать, что это время для игр.
Родители, которые зрительно встречаются с сонными детьми, непреднамеренно побуждают их выходить из зоны сна, говорит Клэр Лернер, старший консультант по воспитанию детей в Zero to Three, некоммерческой организации, которая способствует здоровью младенцев и малышей.«Чем больше взаимодействия происходит между вами и вашим ребенком в течение ночи, тем больше у нее мотивации».
Так что же делать вместо этого? Лернер предлагает держать это сдержанно. Если вы идете к ребенку по ночам, не смотрите в глаза, не говорите взволнованно и не произносите ее любимую песню. Держи взгляд на ее животе и успокой ее спину тихим голосом и нежным прикосновением.
Ослабьте правила смены подгузников
Не поддавайтесь желанию менять своего ребенка каждый раз, когда он просыпается — ему это не всегда нужно, и вы просто будете его толкать.Вместо этого, положите ребенка в высококачественную ночную пеленку перед сном, говорит Пантли. Когда он проснется, понюхайте, чтобы увидеть, не загрязнен ли он, и измените его, только если есть корма. Чтобы не разбудить его полностью во время ночных перемен, попробуйте использовать салфетки, которые были нагреты в салфетке.
Подарите своему ребенку «корм для снов»
Если у вашего ребенка проблемы со сном, то, разбудив его для кормления поздней ночью (например, между 10:00 и полночью), он может спать дольше.
Держите свет тусклым и осторожно поднимите спящего ребенка из кроватки.Успокойте его, чтобы нянчить или взять бутылку. Он может проснуться достаточно, чтобы начать кормить, но если он этого не сделает, осторожно подтолкни его губы соском, пока он не зафиксируется. После того, как он закончил, положите его обратно в кровать, не отрыгивая его.
Подождите, пока она не будет готова ко сну
Следование этим советам помогает установить здоровые привычки сна, и вы можете начать уже в первый месяц жизни вашего ребенка. Но, как бы отчаянно вы ни были для какого-то твердого закрытого глаза, ваш ребенок не будет готов к формальным тренировкам во сне, пока ему не исполнится 4 месяца.К тому времени она не только будет готова спать дольше, но и станет гораздо более восприимчивой к техникам, которые вы используете.
Готовьтесь к регрессии сна
Если ваш ребенок снова начинает просыпаться ночью, не паникуйте: это, вероятно, просто временный сбой. Младенцы и малыши часто имеют незначительные регрессии сна вокруг основных этапов развития или изменений в распорядке дня, таких как путешествия, болезнь или новый брат или сестра. Многие родители замечают, что проблемы со сном начинаются примерно через 4 месяца, когда дети становятся более подвижными, а характер их сна меняется, и снова около 9 месяцев, когда возрастает беспокойство по поводу разлуки.
Чтобы пройти через это, вернитесь к основам: придерживайтесь предсказуемого, последовательного графика в течение дня и успокаивающего режима сна вечером. Если ваш ребенок достаточно взрослый, выберите стратегию тренировок во сне и попробуйте ее в течение недели. Если вы не видите улучшения, переоцените и попробуйте новый подход.
Подробнее:
,
учим своего ребенка укладываться спать
Как вы заставляете своего ребенка спать и спать всю ночь?
Она может сделать это веха сама по себе, скоро. Или ей может понадобиться небольшая помощь от вас, чтобы научиться усыплять себя. У всех людей есть циклы сна, которые перенесите нас в слегка бодрствующее состояние ночью, и мы все должны научиться погружаться в глубокий сон.
Вам будет интересно узнать, что большинство детей во всем мире либо не засыпают без удержания, либо не спят всю ночь в их собственная кроватка. С биологической точки зрения это просто не нормально для маленьких людей. На самом деле, все люди просыпаются немного много раз ночью, когда они переходят во время сна. Таким образом, ключ для детей, чтобы научиться засыпать, когда они просыпаются, без вашего Помогите. И это можно сделать, не травмировав их.
Вам нужно тренироваться? Нет. Вы можете научить детей засыпать без ассоциаций покачивания или сосания во сне и не оставляя их. плакать. Это не ночной процесс — это может занять месяцы — но он работает. И как только они знают, как заснуть сами если вы не дадите им грудь, бутылочку, соску или руки, чтобы раскачивать их), они с большей вероятностью смогут уснуть когда они немного просыпаются ночью, вместо того, чтобы звать на помощь.
Если вы хотите начать вырабатывать хорошие привычки ко сну рано, начните с того, что помогите своему ребенку научиться возвращаться ко сну. Но ты нужно сделать это крошечными шагами. Вот как.
1. Разбуди ребенка, когда уложишь его спать.
Большинство новорожденных и младенцев плачут, если их усыпляют одни, когда они спят. Есть причина. Они отчаянно хотят спать, но им нужно безопасное место для этого.И они запрограммированы знать, что только твои руки обеспечивают это безопасное место В конце концов, дети, которые были подавлены в джунгли ко сну часто ели дикие животные. Дети, которые протестовали до тех пор, пока их не задержали родители, с большей вероятностью выжили и передать их гены нам. Таким образом, человеческие дети впадают в панику, когда их усыпляют, и весь этот адреналин будит их и заставляет это сложнее урегулировать. Хотя пока нет хороших исследований о продолжительном воздействии на ребенка, для ребенка не может быть полезным регулярно испытывать паника плача о родителя, который не приходит.
Так работай С Матерью Природой, а не против нее. Идите вперед и утешите своего ребенка спать. Но как только она спит, когда ты идешь, чтобы уложить ее в нее кроватка или колыбелька, немного толкай ее, когда ты ее опускаешь. Достаточно, чтобы слегка ее разбудить. Я знаю, ты так много работал, чтобы заставить ее спать, что это займет настоящее мужество с вашей стороны. Но просто решите, что вы всегда будете включать это маленькое столкновение как часть процесса.
Вы учите своего ребенка чему-то бесценному — что, когда она окажется в своей кроватке полусонной, она сможет снова заснуть.Она не будет делать Конечно, это первые пятьдесят раз Она заплачет, а ты погладишь ее или даже поднимешь, если нужно успокоить. Но через некоторое время она узнает, что она в безопасности. Она может испугаться или хныкать на мгновение, но она не перейдет в режим полной паники. На самом деле, все чаще и чаще, она просто снова закроет глаза и снова погрузится в сон. Отпразднуйте этот момент, потому что именно этот навык позволит ей начать сама вернулась спать по ночам, не так давноПродолжай практиковаться.
2. Начните разрывать связь между кормлением / едой / сосанием и сном.
Если ваш ребенок нуждается в вас, чтобы накормить его или дать ему что-нибудь пососать, чтобы заснуть, то он всегда будет призывать вас помочь ему упасть обратно спать ночью. Таким образом, ваш следующий шаг — постепенно разрушить связь между сосанием и засыпанием.
Обычно младенцам легче всего начинать, покачивая их. Да, это еще один сон «костыль».«Но это легче, чем нарушить ассоциацию сна чем сосать
Накормите своего ребенка, когда он впервые проснется от сна, и немного позже, если он не спит и все еще голоден. Но когда он просто сонный, экспериментируйте ходить или качать его вместо того, чтобы кормить его. Таким образом он начинает учиться засыпать без сосания. Конечно, вы все еще используете раскачиваться или ходить, чтобы усыпить его, но мы нарушим эту ассоциацию сна на следующем этапе.
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Это никогда не означает, что вы отказываетесь от еды голодному ребенку. Вы не начинаете это, пока вашему ребенку не исполнится несколько месяцев. или есть хорошо, и физически процветать. Младенцы должны есть очень часто, поэтому вы часто обнаружите, что ваш ребенок голоден и устал то же время. Если вы гуляете или качаете своего ребенка, а он продолжает плакать и протестовать, то он вполне может быть голодным и уставшим. В таком случае, накорми его прямо сейчас.
Суть в том, чтобы постепенно нарушать связь между сосанием и сном, помогая вашему ребенку заснуть другими способами, чем сосание. Все чаще и чаще он действительно уснет без сосания. Если он голоден, он будет продолжать плакать, чтобы сообщить вам, и в этом случае вы, конечно, будете его кормить.
3. Помогите своему малышу научиться засыпать, не двигаясь (на руках).
После того, как она привыкла засыпать, покачиваясь или ходя вместо еды, следующий этап — заставить ее уснуть без раскачивания.Так что вы начните с раскачивания, но потом, прежде чем она действительно уснет, вы перестанете раскачиваться и просто сидите, спокойно удерживая ее. Если она протестует, начните качаться очередной раз. Продолжайте повторять это. Это может занять 25 попыток, но в конце концов она начнет засыпать, даже если вы перестанете качать. Это настоящая победа.
Делайте это в течение недели или около того, пока она не привыкнет к этому, как к вашей новой рутине: засыпать, покачиваясь, а затем заснуть в руках, пока нет качалки.
4. Помогите своему малышу научиться засыпать в своей постели.
Следующий шаг — подождать, пока Малыш почти спит в кресле, пока вы держите его, а затем встать и держать его неподвижно в своих руках во сне. положение (на спине), пока он почти не спит и не принимает неподвижность. Если он протестует, покачайте его руками, пока он засыпает ты стоишь Снова, делайте это в течение недели, пока он не привык к этой рутине.
Следующий шаг — начать опускать его в детскую кроватку или кровать, которая еще не спит, хотя и почти спит.Когда он протестует — что, конечно, он будет — поднимите его снова в раскачивающемся положении и слегка покачивайтесь, затем остановитесь. Продолжайте повторять это. Это может занять 25 попыток, но в конце концов он позволит вам положить его в постель без протеста. Потерпи. Ты почти дома!
5. Прикоснись вместо того, чтобы держаться в своей постели.
В конце концов, вы сможете положить своего ребенка в кроватку и держать его там, пока она засыпает, потому что ему больше не нужно будет раскачиваться.Затем вы переходите к прикосновению, но не держите ребенка, когда он засыпает в кроватке. Со временем она сможет заснуть с ты просто держишь ее за руку. Продолжайте делать это до тех пор, пока она не примет это как вашу новую рутину — сонное покачивание, но затем ее сажают в нее кровать лежит на спине и засыпает там, держа тебя за руку. В какой-то момент вы можете заменить игрушку вместо пальца.
Угадай что? Теперь у вас есть ребенок, которого можно уснуть в кроватке без сна, и который сам заснет!
Статьи по теме
Я предлагаю вам начать с чтения раздела «Младенцы и сон», для общей постановки этой проблемы, включая мою склонность к тому, чтобы держать детей рядом с вами во время сна.(Почему этот уклон? Потому что он дает вам больше сна, и снижает риск СВДС для вашего ребенка.)
Если вы планируете Ferbering, вы также хотите прочитать мой предвзятый взгляд на это.
Мирный Родитель, Счастливые Дети

Мирный Родитель,
Happy Kids Workbook

Мирный родитель, Счастливые братья и сестры
,
No related posts.