Как правильно закалять ребенка со слабым иммунитетом в домашних условиях?
Ну вот, опять заболели!
Как часто родителям приходится произносить эту фразу. Насморк, кашель, температура, прием медицинских препаратов.
Может пора прекратить эту безрадостную цепочку? И вместо того, чтобы пичкать ребенка очередным «эффективным» лекарством начать укреплять его иммунитет?
Если вам надоело видеть вашего карапуза часто болеющим, если вы хотите всегда видеть его здоровым, выносливым и не боящимся сквозняков, то вам сюда!
Сегодня мы разберем вопрос о закаливании ребенка. Уделим внимание, как правилам закалки, так и ее методам. Рассмотрим особенности закалки новорожденных малышей, а также расскажем о том, чего не стоит делать, если вы хотите, чтобы ребенок не болел.
Что такое закаливание и зачем оно нужно?
А начнем, пожалуй, с самого определения понятия «закалка». Ведь зачастую родители прибегают к этому методу только после того, как начинают понимать, что закаливание является единственным способом борьбы с бесконечными детскими простудами. Выпил холодной воды – здравствуй больное горло, промочил ноги – привет насморк, подвергся сквозняку – а вот и озноб.
Умение приспосабливаться к изменяющимся условиям и вырабатывает закалка, представляющая собой совокупность оздоровительных мер, ориентированная на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
На самом деле ребенок уже рождается с необыкновенной способностью адаптации к условиям окружающего его мира. Родителям остается только развивать эту способность, а не оберегать его от различных неблагоприятных факторов в виде открытой форточки или сквозняка.
Доказано, что закаленные дети менее подвержены простудным заболеваниям, они легко переносят холод или жару. А в случае заболевания закаленный малыш поправится гораздо быстрее карапуза со слабым иммунитетом.
Прежде чем перейти к правилам и методам закаливания ребенка, обратим внимание на один важный фактор. Наилучшей закалкой для любого малыша станет образ его жизни.
Правильный режим дня, свежий воздух, физические нагрузки и здоровое питание – вот главные партнеры закаливания. Не нужно говорить, что образ жизни всей семьи должен быть соответствующим.
Как правильно закалять ребенка: 10 принципов грамотной закалки
Как и любое мероприятие, закалка должны быть правильной. Разовая прогулка босиком под дождем или в мороз без шапки ни к чему хорошему не приведут. Итак, приступаем к принципам грамотной закалки.
- Ребенок должен быть абсолютно здоров. Если ребенок приболел, лучше какое-то время переждать.
- Заручитесь поддержкой врача. Не все процедуры подойдут тому или иному ребенку.
- Начинайте закалять кроху с самого рождения. Маленькие детки лучше привыкают к холоду.
- Учитывайте индивидуальные особенности карапуза.
- Увеличивайте интенсивность и время воздействия закаляющего фактора постепенно.
- Закалять ребенка необходимо систематически. Учитывайте этот важный фактор!
- Совмещайте закалку с другими оздоровительными мероприятиями. Отличными помощниками станут физические упражнения, игры на свежем воздухе или массаж.
- Следите за реакцией карапуза. Все мероприятия должны вызывать у ребенка позитивный отклик.
- Собственный пример – залог успешной закалки!
Начинаем закалку с рождения: важные приемы
Если вы все еще задаетесь вопросом: с какого возраста можно закалять ребенка, то повторяем – с самого рождения! В домашних условиях вполне можно создать необходимую атмосферу для закалки грудного малыша. Итак, начнем!
- Соблюдайте температурный режим в комнате и не забывайте проветривать помещение.
- Старайтесь обеспечить карапузу ежедневный сон на свежем воздухе.
- Одевайте малыша по погоде, не перегревайте кроху.
- С месячного возраста начинайте делать ребенку массаж, почаще выкладывайте его на животик.
- Устраивайте грудничку воздушные ванны. Оставляйте малыша голеньким на несколько секунд, доведя это время до 30 минут. Температура воздуха постепенно доводится до 17-18 градусов. Но это уже приемлемо для ребенка от 1 года.
- Обтирайте кроху водой, постепенно заменяя эту процедуру обливанием. Комфортная температура воды для ребенка до года считается 35-30 градусов.
Методы закаливания: формула здоровья «3+1»
Как закалять ребенка с точки зрения методов закалки? Ловите формулу здоровья! Три кита: воздух, солнце и вода плюс нестандартная методика закаливания!
Воздух
Это самый мягкий способ закалки, который состоит из следующих факторов:
- воздушные ванны: новорожденные принимают их голенькими, дети старшего возраста – в майке и трусах, в дальнейшем можно обойтись и без майки;
- одежда: следите за одеждой малыша – не допускайте ни переохлаждения, ни перегревания;
- температура в помещении: оптимальная температура – 22 градуса, частое проветривание комнаты;
- сон на открытом воздухе: он полезен не только грудным детям, можно создать условия и для дневного сна на улице для детей 1-3 лет;
- хождение босиком: полезно ходить босиком как в помещении, так и на улице.
Солнце
Что здесь?
- солнечные ванны: закалять ребенка солнцем следует постепенно – сначала сидим в тени, затем оголяем ноги и руки, далее подставляем солнцу все тело; и не забывайте, что оптимальное время солнечных ванн – до 11 часов утра и после 18 часов вечера;
- солнечно-воздушные ванны: комплексное воздействие воздуха, которое обеспечивает легкий ветер, и солнца;
- одежда: прежде чем закалять солнцем не забудьте о головном уборе;
- дополнительные мероприятия: массаж, гимнастика и физические упражнения усилят эффект закалки солнцем.
Вода
Это один из самых эффективных методов закаливания, включающий в себя множество нюансов и процедур.
Как закалять малыша дома водой в течение дня? Очень просто! Ежедневно утром, днем и вечером умывайте лицо, руки, шею и грудь холодной водой. Делайте обтирание влажным полотенцем. Что еще?
- мытье ног прохладной водой перед сном;
- прием контрастного душа;
- обливание стоп холодной водой;
- обливание всего тела холодной водой.
Конечно, не забывайте про температуру воды: уменьшайте ее постепенно. Если в первый раз вода должна быть не менее 33 градусов, то в дальнейшем ее можно постепенно снизить до 20 градусов. Это уже зависит от того, как ребенок переносит закалку.
Одним из эффективнейших методов закалки является купание в бассейне или открытом водоеме. Начинать купание в бассейне рекомендуется с самого раннего возраста, когда малыш еще не разучился плавать.
А открытый водоем способствует не только водному закаливанию, но и воздушно-солнечному. Не забудьте перед купанием разогреть ребенка подвижной игрой. Дети 4-7 лет уже могут активно плавать, а младшие карапузы должны двигаться. Следите за состоянием малыша, не допустите переохлаждения. Первый сеанс не должен превышать пяти минут, а температура воды должны быть не ниже 23 градусов.
Нестандартные методы закаливания
Хотите, чтобы карапуз 8-10 лет никогда не знал, что такое насморк и боль в горле? Закаляйте его горло с ранних лет! Итак, лечим горло холодом:
- даем крохе пососать чайную ложку мороженого или кубика сока из морозилки;
- поим малыша напитками из холодильника: разумеется, никто не говорит о чашке холодного сока – достаточно пару глотков, которые в дальнейшем приведут к тому, что карапуз сможет спокойно выпить стакан холодного молока и не заболеть;
- полощем горло холодной водой: попробуйте, и вам не нужно будет думать о полоскании горла при и его заболевании.
3 вещи, которые не нужно делать, если у ребенка слабый иммунитет
Переходим к еще одной интересной мысли как закалять карапуза — к антизакалке. Многие родители совершают ряд действий, которые, по их мнению, помогут уберечь ребенка от простуд. На самом деле они только усугубляют ситуацию и не позволяют крохе укрепить иммунитет. Особенно это касается ослабленных и болезненных детей. Родители не понимают, что своими действиями они подводят чадо к очередной простуде.
Итак, что не нужно делать в отношении детей?
Одеваем с умом
Не кутайте малыша «в сто одежек». В первую очередь, активно двигающемуся карапузу должно быть комфортно. Потливость вызывает гораздо больше простуд, чем переохлаждение. Одежда должна не только согревать ребенка, но и давать свободу действий.
Следим за питанием
Прежде чем закалять малыша подумайте о его питании. Мало двигающийся и постоянно жующий вредную пищу карапуз никак не сможет похвастаться отменным иммунитетом. Тут уж никакая закалка не поможет! Питание должно быть сбалансированным и полезным. В рационе обязательно должны преобладать фрукты и овощи. Конфету заменяйте яблоком или грушей. И ни в коем случае не перекармливайте ребенка!
Если малsi отказывается продолжать трапезу, не впихивайте еду ему насильно. Тут уже действуют ваши личные предубеждения, что малыш должен съесть все, что ему дали. Это неверная позиция: карапуз должен съесть ровно столько, сколько ему самому необходимо в данный момент.
Не пренебрегаем прогулками на свежем воздухе
Некоторые родители наказывают ребенка отлучением от улицы или не считают нужным составлять карапузу компанию во время прогулок, ссылаясь на неотложные дела.
Ни в коем случае не отбирайте у детей улицу! Только улица, свежий воздух и двигательная активность укрепляет иммунитет ребятишек, но никак не сидение за партой, компьютером или телевизором.
Старайтесь устраивать совместные вылазки на свежий воздух. Причем, желательно, чтобы они были сопряжены с физической активностью. Велосипед, лыжи, коньки, подвижные игры – в ход пойдет все!
Подводим итоги
Итак, для правильной закалки нам нужны солнце, воздух и вода, сопряженные с активными физическими упражнениями и здоровым питанием. Также не помешает позитивный настрой и личный пример родителей. И помните, что закаливать чадо необходимо систематически. Поэтому пересмотрите свой режим дня, чтобы уделять этому важному занятию как можно больше времени.
Мне нравится 4
Похожие посты
Оставить комментарий
Как правильно закаливать ребенка в домашних условиях
Здоровье малыша зависит от многих факторов: наследственность, бытовые условия, питание и проч. Но большей частью оно, конечно же, зависит от того образа жизни, за который отвечает мама. Закаливание всегда шло «рука об руку» с понятием здорового образа жизни, и актуальности данный вопрос не теряет и по сей день, несмотря на то, что многих детишек растят практически в «тепличных» условиях.
Итак, как закаливать свое чадо, и нужно ли это делать?
Содержание статьи:
- Что такое закаливание и чем оно полезно?
- Не вредно ли раннее закаливание?
- Как правильно закаливать – памятка родителям
- Методы закаливания детей в домашних условиях
Что такое закаливание, и чем оно полезно для ребенка?
Под термином «закаливание» принято понимать систему конкретной тренировки в организме процессов терморегуляторного характера, состоящую из процедур, повышающих иммунитет и общую выносливость организма.
Безусловно, у закаливания есть и противники (куда без них), и сторонники. Но в целом, при соблюдении правил, закаливание приносит исключительно пользу, и доводы противников, как правило, основаны на результатах неграмотно проведенных процедур.
Видео: Как правильно закаливать ребенка?
Закаливание: в чем польза?
- Усиление иммунитета. У закаленного организма более низкая чувствительность к любым температурным перепадам, а значит — более высокое сопротивление сезонным заболеваниям.
- Профилактика варикозного расширения вен.
- Полезное воздействие на кожу (клетки кожи начинают работать еще активнее).
- Нормализация работы нервной системы. То есть, успокаивающие свойства, устранение стресса, переутомления и общее повышение сопротивления организма психологическим проблемам.
- Стимуляция эндокринной системы — которая, в свою очередь, положительно влияет на остальные процессы в организме.
- Общее улучшение самочувствия, прилив сил. Закаливание способствует усилению циркуляции крови и последующему активному насыщению клеток кислородом.
Кроме того, стоит отметить, что закаливание является весьма эффективной альтернативой медицинским препаратам, призванным повысить детский иммунитет.
Результат процедур более быстрый и длительный, в сравнении с иммуностимуляторами, а кроме того — безопасный.
Видео: Плюсы закаливания ребенка и основные правила
В каком возрасте начинать закаливать детей дома – не вредно ли раннее закаливание?
Когда начинать?
Этот вопрос волнует каждую маму, для которой здоровый образ жизни ее чада стоит на первом месте.
Точно, не сразу после роддома!
Понятно, что закаливать малыша лучше начинать с раннего возраста, но организм крохи еще слишком слаб, чтобы обрушивать на него новые испытания.
Некоторые специалисты утверждают, что с закаливанием кроху можно знакомить уже на 10-й день после рождения, но большинство педиатров все-таки сходится во мнении, что лучше месяц-другой подождать. Тем более, если малыш родился зимой или осенью.
Естественно, начинать процедуры следует только после консультации у педиатра, осмотра малыша и с учетом его состояния здоровья.
Важно помнить, что организм новорожденного еще слабый, и при наличии каких-либо скрытых заболеваний такие процедуры могут резко ухудшить здоровье малыша.
Кроме того, переохлаждение крохи, терморегуляция которого еще не налажена (прим. – охлаждение происходит гораздо быстрее и сильнее, чем у взрослых!), может стать причиной развития различных заболеваний.
Поэтому лучше дать крохе время, чтобы он окреп и «нарастил» свой собственный иммунитет.
Всё, что необходимо знать и сделать перед началом закаливания ребенка – памятка родителям
Чтобы закаливание принесло чаду исключительно пользу, мама должна помнить следующие правила проведения данных процедур (независимо от их формы и вида):
- Прежде всего – консультация педиатра! Он решит – нет ли у крохи противопоказаний к процедурам, не усугубят ли они его состояние здоровья при наличии каких-либо проблем, расскажет – чего делать категорически нельзя, и поможет выбрать лучший способ закаливания.
- Если доктор не против, и со здоровьем проблем нет, и настроение у малыша располагает к процедурам, выбираем метод закаливания.
- Время проведения процедуры. Важно понимать, что эффект закаливания напрямую зависит от того, на постоянной ли основе вы проводите процедуры. 1-2 закаливания в 2 недели и в разное время лишь подорвут здоровье малыша. Процедура должна проходить в одно и то же время и в регулярном режиме – то есть, постоянно. Только тогда от нее будет толк.
- Интенсивность нагрузки. Прежде всего, она должна возрастать постепенно. Понятно, что нельзя облить младенца ледяной водой и мечтать о том, что теперь он будет здоров, как богатырь. Интенсивность нагрузки должна быть не слишком сильной, но и не слишком слабой (проветривание пяточек при комнатной температуре в течение 2-х минут, естественно, ничего не даст), и увеличивать ее следует постепенно – от процедуры к процедуре.
- Настроение и состояние малыша. Не рекомендовано проведение подобных процедур, если малыш в плохом настроении. Закаливание должно приносить только положительные эмоции, иначе оно не идет впрок. Именно поэтому рекомендуется проводить процедуры в игровой форме с абсолютным вовлечением в них всех членов семьи. И категорически запрещены процедуры, если малыш болен.
- Не начинайте процесс закаливания чада с обливания холодной водой. Это стресс даже для взрослого организма, а уж для малыша – тем более. Начинайте с воздушных ванн, частого проветривания, сна в комнате при открытом окне и проч.
- Закаливание должно проходить в сочетании с другими мероприятиями: правильное питание, физическая нагрузка и прогулки, четкий режим дня.
- Многие мамы думают, что в закаливании важна холодная вода и эффект «чтобы дух захватывало». На самом деле, контрастность воздействия, которая имеет значение при закаливании, достигается не только с помощью ведра ледяной воды: важна тренировка свойства сосудов менять свои просветы соответственно внешней температуре.
- Наиболее чувствительны к изменению температур ступни (лицо и ладошки, которые постоянно открыты, не слишком нуждаются в закаливании), по причине большого числа рецепторов на них.
Чего делать нельзя:
- Сразу начинать с экстремальных процедур.
- Проводить процедуры в помещении, где гуляет сквозняк.
- Увлекаться процедурой. Максимальный период для нее – 10-20 минут.
- Закаливать малыша, когда он болен. Возвращаться к процедурам можно не ранее, чем через 10-14 дней после ОРЗ и через 4-5 недель после пневмонии.
- Заставлять чадо закаляться, проводить процедуры силой.
- Допускать переохлаждения.
Противопоказания:
- Любое инфекционное, вирусное или иное заболевание в стадии обострения.
- Болезни сердечнососудистой системы. При охлаждении сосуды сжимаются, и последствия для «проблемного» сердца могут быть весьма тяжелыми.
- Заболевания нервной системы. В данном случае низкая температура – раздражитель.
- Кожные заболевания.
- Болезни дыхательной системы.
Методы закаливания детей в домашних условиях – закаливающие процедуры, видео
При выборе метода закаливания важно понимать, что огромное значение имеет возраст ребенка.
Если подростка можно весело облить прохладной водой летом на даче и не переживать о последствиях, то для грудничка такая «процедура» может закончиться воспалением легких.
Поэтому для новорожденных методы закаливания выбираем самые щадящие, и увеличиваем интенсивность закаливания ПОСТЕПЕННО!
Как закалять грудничка – основные способы:
- Частое проветривание комнаты. В летнее время форточку можно не закрывать вообще, а в холодный сезон – открывать 4-5 раз в день на 10-15 минут. Важное правило – избегать сквозняков. Можно использовать и современную технику, которая не только отрегулирует температуру, но и увлажнит/очистит воздух.
- Сон при открытом окне или на балконе в коляске. Естественно, оставлять кроху одного на балконе запрещено. Начинать можно с 15-ти минут и после увеличивать время сна на открытом воздухе до 40-60 минут. Конечно же, в мороз делать это не нужно (минус 5 для младенца – это повод остаться дома). А вот в летнее время спать (гулять) на улице можно сколько угодно (если малыш сыт, сух и спрятан от комаров и солнца).
- Воздушные ванны. Эту процедуру начинать можно прямо в роддоме. Кроху после смены подгузника нужно оставить на некоторое время голышом. Начинать воздушные ванны следует при температуре 21-22 градуса с 1-3-х минут, а далее постепенно ее уменьшать и увеличивать время приема ванн до 30 минут к 1 году.
- Постепенное понижение температуры воды при купании малыша. С каждым купанием ее понижают на 1 градус. Или обливают кроху после купания водой, температура которой ниже той, что в ванночке, на 1-2 градуса.
- Умывание прохладной водой в течение 1-2 минут. С теплой температуры постепенно снижают до холодной (с 28-ми до 21 градуса).
- Обтирание мокрым полотенцем. Рукавичку или полотенце смачивают в воде, температура которой не превышает 32-36 гр., после чего 2-3 минуты легонько обтирают ручки и ножки от конечностей к корпусу. В течение 5-ти дней температуру снижают до 27-28 градусов.
Как закалять малыша постарше?
- Обтирания и умывание прохладной водой остается в силе для любого возраста.
- Контрастные ванночки для ног. Ставим 2 тазика с водой – с теплой и прохладной. 2 минуты держим ножки в теплой воде, потом переставляем их в тазик с прохладной водой на 30 секунд. Чередуем 6-8 раз, после чего растираем ножки и надеваем х/б носочки. Постепенно можно понижать температуру воды «холодного» тазика.
- Бегаем босиком! При отсутствии сквозняков вполне допустимо бегать по полу босиком. Конечно, если у вас не бетонные полы или ледяная скользкая плитка. Специалисты рекомендуют также «коврик» из морской гальки, по которому можно ходить прямо в комнате.
- Контрастный душ. В данном случае мама меняет температуру воды с теплой на прохладную и обратно. Температуру, опять же, как и во всех случаях, понижают постепенно!
- Обливание. Если ваш кроха приучен к обливанию из кувшинчика с раннего возраста, то можно переходить и к более прохладным обливаниям. Главное, чтобы вода не стала шоком, как для крохи, так и для его организма. Важно после обливания растереть тело полотенцем до легкого покраснения. Не менее эффективным закреплением эффекта будет и массаж. Начинают обливание с 35-37 градусов, и постепенно доводят температуру до значения 27-28 градусов и ниже. После 2-3 лет опускать температуру можно до 24 градусов.
- Сауна и бассейн. Вариант для детишек постарше. Температура воздуха в сауне не должна превышать 90 градусов, а время процедуры – 10 минут (начинают с 2-3 минут). После сауны – теплый душ, а потом можно и в бассейн. Вода в нем не должна быть слишком холодной, а ребенок уже должен быть подготовлен к таким перепадам температуры. То есть, закаленным.
- Перед сном можно мыть ножки в прохладной воде. Эта полезная привычка станет настоящим подспорьем в работе над повышением иммунитета.
- Закаливание горла. Чтобы чадо не заболевало после каждого мороженого или стакана лимонада в жару, закаляйте гортань. Начать можно с ежедневного полоскания горла с постепенным понижением температуры воды с 25-ти до 8-ми градусов. Далее можно приступить к сладким тренировкам по схеме «трижды в день»: держим во рту кусочек мороженого, считаем до 10-ти и только потом глотаем. Потом можно переходить на маленькие ледяные кубики из соков или отваров трав.
И еще несколько важных правил закаливания:
- Не укутываем ребенка сверх нормы! Новорожденного одевают «как себя плюс 1 легкая одежда», а детишек постарше – просто «как себя». Не нужно слишком кутать детей на прогулке и тем более дома. Особенно, если малыш активен.
- Температурные нормы для прогулки детей зимой: при -10 – только после 3-х месяцев, при -15 – после полугода.
- «Окуная» чадо в солнечные ванны, помните про вредное воздействие УФ-лучей. Младенцы до 1-го годика крайне чувствительны к ним, и принимать ванны им разрешено исключительно при рассеянном солнечном свете. Загорать на солнышке можно начинать только после 3-х лет, и то — дозировано (для юга страны – с 8-ми до 10-ти утра, а для средней полосы – 9-12 утра).
- Экстремальные методы закаливания родители осуществляют на свой страх и риск. К ним можно отнести купание в проруби, ныряние в снег после бани и проч. Естественно, для малышей лучше выбрать более мягкие процедуры. И даже к ним ребенка следует готовить постепенно.
- Обычно закаливание сочетают с физической активностью. Но после солнечных ванн от нее лучше воздержаться на час-полтора.
И не забывайте про настроение ребенка! Откладываем процедуры, если малыш капризничает. И не навязываем их, если ребенок протестует.
Ищите способ привить хорошую привычку через игру — и будьте для чада хорошим примером.
Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.
Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях
31 мая 2018
Аверьянова Света
Большинство современных детей воспитываются в щадящих условиях. Дома и в детском саду тепло круглый год, чистота, есть одежда и обувь на любой сезон. Но большинство детей все равно заболевают ОРВИ даже при небольшом переохлаждении. Приобретенный иммунитет действует недолго, после выздоровления малыш заболевает повторно.
У родителей часто болеющих детей есть два пути решения проблемы:
- Первый — помогать малышам, скупая все новинки фармацевтической промышленности.
- Второй — закаливание детей. Это простой и бесплатный метод укрепления здоровья, доступный всем. Он постепенно восстановит утраченные возможности организма, полученные при рождении.
Из этой статьи вы узнаете
Причины ослабления организма
В процессе эволюции человеческие детеныши научились приспосабливаться к любым условиям. Женщины рожают малышей и в жаркой Африке, и на полюсе холода, в Якутии, где лед и морозы. Новорожденный обладает сильным иммунитетом, который постепенно снижается под воздействием негативных факторов среды. Вот основные причины ослабления защитных сил организма:
- недостаток полезных веществ во время беременности и после рождения;
- вредные привычки родителей: курение матери или отца пагубно влияет на состояние здоровья ребенка;
- отсутствие или недостаток грудного вскармливания;
- переедание, обилие калорийной, сладкой и жирной пищи;
- плохая экологическая обстановка;
- постоянное пребывание малыша в условиях стабильного температурного режима, недостаточная увлажненность помещения;
- недостаток движения и свежего воздуха;
- несоблюдение санитарно-гигиенических правил;
- неблагоприятная психологическая атмосфера в семье;
- нарушение режима сна и отдыха.
Причинами нарушений в работе иммунной системы могут быть патологии во время беременности, врожденные заболевания, повышенная чувствительность организма.
Признаки слабого иммунитета
Здоровье малыша становится уязвимым не сразу. Как понять, что иммунитет ребенка нуждается в поддержке? К косвенным и прямым признакам относятся:
- Диагноз ОРВИ педиатр ставит от 4 до 6 раз в год.
- Даже незначительное переохлаждение может вызвать кашель или насморк.
- Ребенку свойственны постоянная вялость и сонливость, нежелание участвовать в подвижных играх.
- Головные боли, аллергии, кожные высыпания.
- Восстановление после болезни у малыша занимает много времени.
- Высокая восприимчивость к простудным и другим заболеваниям.
- Нетипичное протекание болезни.
Как часто ваш ребенок болеет простудными заболеваниями в течение года?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.Это интересно! Элементы закаливания применялись еще Гиппократом, комплексы по укреплению иммунитета входят в системы занятий йогой и многих боевых искусств.
От 1 до 3 раз в год 46%, 6 голосов
6 голосов 46%
6 голосов — 46% из всех голосов
Свыше 5 раз в год 46%, 6 голосов
6 голосов 46%
6 голосов — 46% из всех голосов
От 3 до 5 раз в год 8%, 1 голос
1 голос 8%
1 голос — 8% из всех голосов
Ни разу 0%, 0 голосов
0 голосов
0 голосов — 0% из всех голосов
Всего голосов: 13
31.05.2018
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.Укрепляем здоровье ребенка
Часто повышение сопротивляемости заболеваниям не требует особых финансовых затрат и нагрузок. Эффективно укрепить защитные силы организма можно, пересмотрев многие привычки, поменять образ жизни семьи в целом, например:
А вот, доктор Комаровский считает, что детей закаливать не надо. Посмотрите и убедитесь сами.
Польза закаливания
Повышение иммунобиологической устойчивости при проведении холодовых процедур было доказано в прошлом веке академиком Ильей Аршавским. Он — автор множества публикаций по детской физиологии. Чета Никитиных, впоследствии разработавшая собственную систему воспитания, установила взаимосвязь между закаливанием и снижением проявлений аллергии. К следующим эффектам от закаливающих мероприятий относятся:
- Стабилизация работы нервной и эндокринной системы. Снижаются последствия при стрессе, переутомлениях, повышенных психоэмоциональных нагрузках.
- Улучшение работы кровеносной системы повышает тонус, улучшает состояние кожных покровов, предохраняет от варикозного расширения вен.
- Повышение невосприимчивости к заболеваниям простудного характера при изменении внешних факторов: понижении температуры, усилении ветра и других.
- Течение болезни у закаленных малышей намного легче и короче по продолжительности. Меньше вероятность осложнений.
Общие правила
Перед тем как начать процедуры, желательно проконсультироваться у педиатра и иммунолога на предмет наличия врожденных патологий или приобретенных заболеваний. С детским доктором можно обсудить методы и общие правила. Основываясь на советах врача и выбранной методике, составьте план мероприятий.
Для родителей, в первый раз закаливающих малыша, существуют следующие рекомендации:
- Заболевшего ребенка подвергать процедурам нельзя. Нужно дождаться полного выздоровления.
- К закаливающим процедурам нужно приучать предельно осторожно, иначе ребенок простудится и придется его лечить.
- Сначала нужно освоить один вид закаливания, примерно через неделю можно внести изменения в график закаливающих процедур. Дайте малышу адаптироваться.
- Оптимально начать закаливание в конце весны: в это время пик простудных заболеваний миновал и у ребенка будет много времени, чтобы подготовиться к осенним холодам. Осторожнее с водными занятиями, желательно начинать их летом.
- На начальном этапе колебание температуры воды или воздуха должно составлять 2 — 3 градуса.
- Отдыхайте от процедур в течение двух дней каждые две недели.
- Сочетайте процедуры с прогулками, пребыванием на природе, спортивными играми, оптимизируйте режим сна.
Если ребенок категорически отказывается от процедур, сделайте перерыв и начните позже.
Совет! Малыш охотнее примет участие в процедурах, если мама и папа покажут ему пример.
Да и переходить на ЗОЖ удобнее всей семьей.
Пассивное закаливание
Для укрепления здоровья ребенка необязательно принимать радикальные меры. Закаливание предполагает отказ от тепличных условий, в которых содержится малыш. Достаточно немного изменить привычный образ жизни, касающийся следующих сторон:
- Привычка тепло одеваться. Вреден как избыток одежды, так и ее отсутствие. Лишний слой ткани ведет к перегреву, частое пребывание малыша в одном нижнем белье в прохладном помещении ведет к нарушениям в работе систем теплоемкости.
- Хождение дома в обуви. Давно подмечена связь между стопами и носоглоткой, горлом. Приучая дошкольника ходить босиком, родители не только тренируют у него устойчивость к простудным заболеваниям, но и выполняют профилактику плоскостопия.
- Температура и циркуляция воздуха в помещении. Комнаты, где содержатся дети, должны иметь температуру, не превышающую 22 градусов, в зависимости от назначения помещения и возраста детей этот показатель может колебаться. Необходимы частые проветривания без сквозняков.
- Прогулки на улице. Пребывание на свежем воздухе должно быть регулярным, его продолжительность зависит от возраста малыша и погодных условий.
Активное закаливание. Памятка родителям
К активным методам закаливания относятся: процедуры с использованием воды: обтирания, купание, плавание, обливания; воздушные и солнечные ванны, спортивные упражнения, массаж.
Таблица 1. Инструкция по проведению процедур при активном закаливании детей до 3 лет.
| Наименование процедуры | В какое время суток проводить | Продолжительность |
|---|---|---|
| Прогулка | В течение дня | 2 раза за сутки по 2 часа |
| Дневной сон | До или после полудня | 2 — 3 часа в день в зависимости от возраста |
| Солнечные ванны | До 11 часов утра и после 16 часов | До года — 1 — 2 минуты, после года — до 20 минут |
| Воздушные ванны | В течение дня | В соответствии с погодными условиями, домашней средой, от 2 минут до неограниченного времени |
| Обтирания | После сна | 1 — 2 минуты |
| Водные процедуры | Утром, после физической активности, вечером — для снятия напряжения | Зависит от возрастной категории и назначения процедуры. Рекомендуется купание в открытом водоеме в возрасте от года в течение 5 — 7 минут |
| Гимнастика и активные игры | Утром и в течение дня, час спустя после приема пищи | Не менее 5 — 10 минут |
| Массаж | Утром или вечером, час спустя после приема пищи | От 5 до 15 минут, лечебный массаж — по показаниям |
Таблица 2. Программа активного закаливания для детей от 3 до 8 лет.
| Наименование процедуры | В какое время суток проводить | Продолжительность |
|---|---|---|
| Прогулка | В течение дня | 2 раза за сутки по 2 — 3 часа |
| Дневной сон | До или после полудня | 1 — 1,5 часа в день |
| Солнечные ванны | До 11 часов утра и после 16 часов | 10 — 40 минут |
| Воздушные ванны | В течение дня | В соответствии с погодными условиями, домашней средой, от 20 минут до неограниченного времени |
| Обтирания | После сна | 2 — 3 минуты |
| Водные процедуры | Утром, после физической активности, вечером — для снятия напряжения | Зависит от возраста и назначения: оптимальное время купания — 10 минут |
| Гимнастика и активные игры | Утром и в течение дня, час спустя после приема пищи | От 15 минут плюс специализированная нагрузка |
| Массаж | Утром или вечером, час спустя после приема пищи | От 5 до 15 минут |
Совет! Простым способом закаливания является полоскание горла прохладной водой с добавлением соли.
Водные процедуры
Самый часто рекомендуемый и щадящий способ — это обтирания. Подходит даже для грудничков. Для процедуры нужна натуральная мягкая ткань. Обычно применяют после пробуждения, вначале используют теплую воду, чуть ниже температуры тела, затем постепенно снижают ее на 1 — 2 градуса. Мокрой тканью растирать кожу грудничка нужно очень аккуратно.
После того как ребенок привык к ежедневным обтираниям, можно начать с обливаний ручек и ножек. На первый раз температура не должна быть меньше 33 градусов. По мере адаптации ребенка с теплой воды нужно постепенно перейти на холодную, полезно использовать контрастный душ (после полутора лет). Процесс должен носить поэтапный характер.
Сторонники грудничкового плавания рекомендуют начинать спустя 2 — 3 недели от рождения. Детям от года можно купаться в домашней ванне, открытом водоеме, плавательном бассейне. Температура и продолжительность занятий зависят от возраста ребенка и времени года.
Волшебная дорожка – нетрадиционный способ
Этот метод сочетает массаж стоп, зарядку, ароматерапию и водные процедуры. Для его проведения нужно налить в ванну теплую воду температурой 36 — 37 градусов. Чтобы стимулировать активные точки, расположенные на стопах, разместите на дне массажный коврик и некрупную гальку, песок. Добавьте ароматическую соль с концентратом хвои или эвкалипта.
Пошаговый порядок действий:
- Предложите малышу походить и попрыгать по дорожке.
- Продолжайте ходьбу в течение 10 минут.
- Следите, чтобы кроха не замерз.
- После зарядки вымойте ноги и вытрите полотенцем.
Постепенно увеличивайте продолжительность занятия, доведите его до 20 минут. Снижайте температуру на 1 — 2 градуса, но совсем ледяную воду не используйте.
Совет! Чтобы ребенок чаще вдыхал полезные эфирные масла и испарения соли, предложите ему вместе спеть песенку или рассказать стихотворение.
Например, такое:
Мы любой не боимся погоды,
И в зимнюю стужу, и в летний зной,
Мы здоровье берем от природы,
А болезни смываем холодной водой.
Воздушные ванны
Метод можно применять и в домашних условиях, и на улице. В помещении, переодевая младенца, не торопитесь быстро закутать его. Если тепло, оставьте голышом на две минутки. Повторите 2 — 3 раза за день. Если грудничок в порядке, через некоторое время можно увеличить продолжительность воздушных ванн. Процедуру можно устраивать и на улице в жаркий период.
В теплую летнюю погоду на малыше не должно быть лишней одежды. Голышом или в одном белье ребенок может находиться в часы, когда солнце не слишком активно.
Солнечные ванны
Этот вид закаливания полезно сочетать с предыдущим. Младенец без одежды под солнечными лучами должен находиться до 2 минут, годовалый бутуз под солнышком может пребывать до 20 минут. Обязательно наденьте головной убор, закрывающий область лица и глаз.
Гимнастика и зарядка
Утренняя зарядка будет полезна и активным малышам, и маленьким лежебокам.
Ее цель — размять мышцы, разогреть их, активизировать работу всех систем организма. Зарядку придется выполнять и взрослым: дети неохотно делают комплексы упражнений самостоятельно, даже если они оформлены в виде яркого видеоролика.
Гуляя с малышом, поощряйте его участие в активных играх, а младший школьник и подросток нуждаются в регулярных занятиях спортом.
Противопоказания
Элементы пассивного закаливания: прогулка, умывание, воздушные ванны в разумных пределах будут полезны при недомоганиях. Не рекомендуется закаливание детей в следующих случаях:
- при астме, прочих заболеваниях органов дыхания: бронхите, пневмонии, тонзиллите;
- если у крохи аденоиды III — IV степени;
- при болезнях сердца и почек;
- водные процедуры не стоит проводить при нарушении целостности кожного покрова;
- при заболеваниях вирусного и инфекционного характера;
- при нарушениях в работе нервной системы;
- после прививок и любых медицинских вмешательств;
- в адаптационный период привыкания к детскому саду или школе;
- поинтересуйтесь у воспитателя, не было ли карантина в детсаду; если есть угроза заболеть заразным заболеванием: гриппом, ветрянкой, особенно это касается нейроинфекций, закаливание нужно отложить.
В любых случаях отклонений в развитии малыша, нарушении здоровья необходима беседа с педиатром, консультация с иммунологом перед введением закаливающих процедур.
Посмотрите полезную и подробную передачу о методиках закаливания детей.
Полезные советы
Большинство педиатров, в частности известный доктор Комаровский, считают, что разовые процедуры с элементами закаливания особого эффекта не дадут, малыш все равно будет болеть.
Нужно создавать условия, при которых адаптационные системы организма будут функционировать естественным образом. Вот несколько рекомендаций, которые позволят сделать процесс оздоровления приятным и безопасным для всей семьи:
- учитывайте индивидуальные особенности малыша;
- проводите закаливание в игровой форме;
- действуйте поэтапно;
- кормите чадо по желанию, давайте столько, сколько хочет малыш;
- не перегревайте;
- не подвергайте резким перепадам температуры область гениталий, особенно у мальчиков, это чревато нарушением репродуктивной функции;
- соблюдайте принцип последовательности и постепенности;
- сократите применение бытовых химических препаратов;
- ориентируйтесь на поведение малыша: индивидуальные особенности у каждого разные.
Мамочкам на заметку: малыш будет гораздо здоровее, если будет чувствовать, что любим и нужен, а атмосфера в семье гораздо важнее температурных условий.
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/fizicheskoe/zakalivanie_detej.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!
Поделиться с друзьями:
Как правильно закаливать ребёнка
Доброго времени суток, уважаемые родители. Сегодня мы поговорим о том, как закалить иммунитет ребёнку. Вы должны понимать, что процедура закаливания благоприятно влияет на укрепление сердца, дыхательной системы малыша, защищает его от частых простуд. Такому ребёнку будет легче адаптироваться в детском саду, а потом в школе. Нужно понимать, чтоб закаливание принесло пользу вашему карапузу, необходимо соблюдать все правила и рекомендации. Если делать что-то неправильно или в несоответствии с возрастом ребёнка, то вы не только не укрепите здоровье крохи, а ещё и угробите его. В этой статье вы сможете узнать, как вести себя, чтоб процесс закаливания приносил пользу, как проводить процедуры, если малыш имеет слабую иммунную систему и как правильно строить процесс, не выходя из дома, без дополнительной помощи.
Правила успешного закаливания
Для того, чтоб процедуры приносили пользу, необходимо соблюдать основные принципы, правила и учитывать возрастные особенности детей. Давайте рассмотрим, как правильно закаливать малыша:
- Индивидуально подбирайте для своего ребёнка те процедуры, которые ему больше всего подходят: закаливание воздухом, водой или солнцем (читайте подробнее в статье «Закаливающие процедуры для детей»). Нет надобности, сразу использовать все методы.
- Прежде, чем начинать закаливать малыша проконсультируйтесь с врачом, нет ли у вас противопоказаний к проведению таких процедур. Если вам разрешено закаливаться, то не забывайте следить за состоянием здоровья малыша, при малейших изменениях, обращайтесь к доктору, возможно, ребёнку не подходят эти процедуры.
- В первую очередь рекомендуется закаливать воздухом, а потом водой и только потом солнцем.
- Процесс закаливания можно начинать с малых лет, но нужно учитывать состояние здоровья ребёнка, перенесённые заболевания, особенности нервной системы.
- Рекомендуется приучать малыша к закаливанию в тёплый сезон. Важно не переставать закаливать карапуза с наступлением холодного времени года. Если будет сделан большой перерыв — придётся всё начать сначала.
- Соблюдайте режим. Важно, чтоб процедуры проходили ежедневно, желательно в одно и то же время.
- Действуйте постепенно. Нельзя, например, сразу поставить малыша под душ с холодной водой. Сначала необходимо приучить его к обтиранию и обливанию, причём начинать с тёплой воды и постепенно, по полградуса, снижать температурный показатель.
- Безопасность превыше всего. Убедитесь, что малыш одет по погоде, перед началом процедур у него хорошее настроение, розовые покровы тела, тёплые конечности. Также помните о риске того, что можно переохладить карапуза, если дольше нужного держать его в холодной воде или в холодном помещении, а также перегреть его, долго находясь под солнечными лучами.
- И самое главное. Одного закаливания будет недостаточно, если у малыша будут отсутствовать здоровый сон, правильное и сбалансированное питание, и хоть минимальные физические нагрузки.
Особенности у детей с новорожденности до года
Педиатры рекомендуют уже с первых месяцев приучать ребёнка к закаливанию. Что именно позволяется в таком возрасте:
- Когда вы переодеваете карапуза, позаботьтесь о том, чтоб он принял воздушные ванны. Убедитесь, что он не переохлаждается при этом. Температура воздуха в помещении – не ниже 22 градусов.
- Когда у карапуза заживёт пупочная ранка, можно начинать уроки плавания.
- Делайте ребёнку массаж, это также повлияет на укрепление иммунитета ребёнка.
- Трите и потягивайте мочки ушей ребёнка.
Особенности в возрасте от года до трёх лет
В этом возрасте мы продолжаем добавлять новые процедуры:
- Активные игры и умеренные физические нагрузки.
- Пусть малыш побегает голеньким, минут 10.
- Ребёнка в 2 года можно приучать к душу. Начинать с 35-градусной воды, доходя постепенными снижениями до 28 градусов.
- Пусть малыш в 3 года начинает бегать босиком. Это не только укрепит иммунитет ребёнка, но и поспособствует правильному развитию стопы, будет хорошей профилактикой от плоскостопия.
- Пусть карапуз принимает солнечные ванны, желательно с утра.
Особенности в возрасте от трёх до шести лет
Кроме того, что снижаются градусы при приёме водных и воздушных процедур, добавляются новые занятия:
- Делаем десятиминутную утреннюю гимнастику.
- Приучайте ребёнка обтиранию, смоченным полотенцем в 28-градусной воде. Постепенно температура снижается.
- Ребёнок в 4 года может полоскать рот и горло. Используйте травяные отвары. Начинайте с температуры воды в 35 градусов и постепенно снижайтесь до 18.
- Приучаем ребёнка обливать конечности. Начинайте с 28-градусной температуры воды, заканчиваете – 16, не забывайте переход делать медленно и постепенно.
Важно не забывать и о прогулках на свежем воздухе, начиная с первого месяца жизни малыша, и о приёме солнечных ванн. Главное, всё делать умеренно и со знанием, и следить за состоянием карапуза.
Я начинала знакомства своего ребёнка с процедурами закаливания с привыкания к холодному воздуху. Так ещё с пелёнок я приучила малыша находиться, как можно дольше голеньким. Конечно, делала всё постепенно. Также, начиная ещё с первого месяца жизни моего сына, мы с ним регулярно ходили на прогулки, иногда по три раза на день, несмотря на то, какая за окном погода. Естественно, что в сильные морозы я его не выносила на улицу, но мы всё равно выходили на балкон, буквально на несколько минут. Когда сын стал постарше, я приучила его всегда мыть руки и умываться, полоскать ротик. Когда Никитушке было три годика, я начала постепенно снижать воду в ванне во время купания. Ребёнок нормально реагировал на все процедуры закаливания, а купание в прохладной воде ему нравилось значительно больше, чем в тёплой.
Как закалять ребёнка со слабым иммунитетом
Для малышей со слабым здоровьем нужен особый подход и соблюдение определённых правил. Но не стоит думать, что если карапуз имеет ослабленный иммунитет, то и закаливать его не стоит, чтоб хуже не стало. Это неправильное мнение. На самом деле, таких детей нужно закаливать, задание родителей укрепить иммунитет своего карапуза.
Существуют такие правила:
- Соблюдайте чистоту в помещении, где находится малыш. Позаботьтесь о том, чтоб в комнате не находились предметы, которые будут накапливать пыль слоями.
- Обязательно проветривайте детскую комнату не меньше трёх раз в день.
- Необходимо каждый день гулять с малышом, желательно не меньше двух раз за день. Составьте распорядок и ходите на улицу ежедневно в одно и то же время. Но не стоит выводить своего карапуза под сильный ливень, ветер или на мороз.
- Позаботитесь о том, чтобы у вашего карапуза было достаточно воды в рационе. Обильное питьё помогает укрепить организм.
- Делайте с малышом зарядку. Гимнастика позволяет укрепить не только иммунитет ребёнка, но и опорно-двигательный аппарат.
- Приучайте карапуза умываться и мыть руки. Ребёнка постарше научите полоскать ротовую полость и горло.
Кому противопоказано серьёзное закаливание
Есть категория детей, которым начинать закаливание необходимо строго после консультации с доктором. Не исключено, что им и вовсе не разрешат проводить такие процедуры или оставят лишь основные.
К такой категории относятся:
- Малыши с заболеваниями органов дыхательной системы: бронхиты, пневмония, бронхиальная астма.
- Карапузы с сердечно – сосудистыми заболеваниями.
- Детки с патологиями почек.
- Малыши, имеющие проблемы с кожей.
- Карапузы с отклонениями в развитии нервной системы.
- Если у малыша инфекционная или вирусная болезнь.
Как закалять детей в домашних условиях
Конечно, лучше, когда процедуру закаливания проводит опытный специалист. Например, в детский сад могут приглашать специально обученного человека, который не один год уже проработал с детьми, знает все особенности детской физиологии. Но такое возможно далеко не во всех дошкольных заведениях. В других садиках сами воспитательницы проводят занятия по закаливанию. Однако, не все детки ходят в садик, к тому же приучать к закаливанию можно ещё с грудничкового возраста. Давайте рассмотрим, какие правила необходимо соблюдать при закаливании карапуза в домашних условиях:
- Начинайте процедуры (процедуры для закаливания детей) с раннего детства. Пусть они будут минимальными и по большей части ознакомительными, но это уже будет подготовительный этап.
- Всё должно быть систематизировано. Составьте распорядок и определите, когда и какие процедуры закаливания нужно проводить карапузу.
- Не спешите сразу приучать малыша к резким изменениям температуры, всё должно быть постепенным и изменяться маленькими шажками.
- Если при проведении определённых процедур ваш малыш начинает сильно плакать, подумайте, наверное, вы что-то делаете не так. Возможно, вы используете не тот температурный режим и ребёнку просто очень холодно. Кроме того, не всем деткам подходят все типы закаливания, а проводить процедуры насильно не стоит. Закаливание должно вызывать у карапуза только положительные эмоции, а не постоянный страх и стресс, так не будет никакого укрепления иммунитета.
- Желательно, чтоб все члены семьи одновременно закалялись. Так малышу будет проще адаптироваться. К тому же, он будет иметь наглядный пример и может захотеть быть похожим на своих родителей или старшего братика.
- Дома рекомендуется сочетать водные процедуры с лёгким массажем или гимнастикой. Так вы достигните большего эффекта.
- Когда вы только начинаете закаливать карапуза в домашних условиях, нужно убедиться, что ребёнок здоров, чтоб не усугубить его состояние. Может даже лучше сходить на приём к врачу или сдать кинические анализы, чтоб окончательно быть в этом уверенным.
- Следите за тем, чтоб ваш малыш не перегревался и не переохлаждался.
- Перед началом процедур проверяйте, чтоб ручки и ножки крохи были тёплыми.
Теперь вы знаете, какие правила необходимо соблюдать, когда начинаете приучать ребёнка к закаливанию. Не забывайте, что всё это мы делаем во благо нашим детям, а не во вред. Поэтому, если малышу что-то не нравится, не заставляйте его, попробуйте подобрать другой способ закаливания. Не забывайте, что все процедуры вводятся постепенно в жизнь ребёнка. Желаю, чтоб процедуры закаливания успешно вошли в ваш распорядок! Будьте здоровы!
Как начать закалять ребенка правильно: основные процедуры
Для укрепления здоровья ребенка первостепенным правилом служит забота об иммунитете. Закаливание — методика, которую многие ошибочно принимают за слишком рискованную и малоэффективную. На самом деле, дискомфорт она доставляет лишь поначалу. Перед началом закаливания ребенка, следует ознакомиться с основными правилами и методиками проведения таких процедур.
Закаливание ребенка дома и на улице: правила
- Помните: чем раньше вы начнете практиковать закаливающие мероприятия, тем лучше. Не стоит откладывать данные процедуры в долгий ящик. Начиная укреплять иммунитет с грудного возраста, можно оградить ребенка от многих проблем со здоровьем в будущем.
- Главное — заниматься этим систематически. Не важно, какую именно методику вы выбрали.
- Необходимо постепенно увеличивать продолжительность процедур. Избегайте скачков: не стоит резко прибавлять даже пару лишних минут.
- В основе успеха всегда лежит позитивный настрой. Если ребенок упирается и никак не может подготовить себя морально, не давите.
- Чтобы заинтересовать малыша, необходимо подать ему соответствующий пример. Закаляйтесь вместе с ним!
- Для достижения наилучшего результата рекомендуется укреплять здоровье наряду с лечебной физкультурой и массажем.
- Начинать процедуры можно только со здоровым ребенком. Если он испытывает стресс, капризничает и у него что-то болит, не заставляйте его через силу.
- Защитите его от переохлаждения. Никаких прыжков по сугробам!
- Однако перегревание может нанести не меньший вред здоровью. Следите, чтобы ребенок не выходил вспотевшим на холод.
- Перед закаливанием конечности необходимо тщательно растирать.
- Перед сном оздоравливающие мероприятия противопоказаны — кроха перевозбудится и долго не сможет уснуть.
Методы закаливания детей дома и на улице
- Воздушные ванны показаны детям любого возраста, вплоть до грудного. Проводить их нужно утром. В зимние месяцы проветривайте комнату до установления температуры 23-24 С. Летом выносите малыша на улицу на минуту (2-3 раза в день). Постепенно частоту процедур можно увеличивать.
- Закаливание солнцем (загорание в тени) рекомендовано для детей от 2 лет. Деткам полезно посидеть в тени дерева 5-10 минут в одном белье. Следите за активностью солнца — процедуры лучше проводить до 11 часов дня.
- Полезно обтирать ребенка полотенцем. Сначала ручки, потом ножки, животик, грудь и спинку. Для этого вам понадобится небольшой кусочек фланели. Начинайте с воды температурой 30 С, постепенно понижая ее до 22 С (летом — до 18 С).
- Закалять в душе лучше до полудня, пока ребенок активен. Длительность подхода — 30 секунд в начале, постепенно увеличивать до минуты. Температура 32 С летом, 24-28 С зимой.
- Делайте ванночки для ног, обливая их водой 30-градусной температуры 30 секунд. Снижайте до 10 С (минус градус в неделю).
- По достижении ребенком годовалого возраста можете приступать к обливаниям холодной водой. Нужно поставить малыша в ванную (не стоит мочить голову), после чего обливать его 35-градусной водой (зимой 24-28 С). Убавляйте по градусу в неделю.
- Крайне эффективно закаливание ребенка в бассейне. Под руководством квалифицированного инструктора можно закаливать даже двухмесячного кроху. Самый популярный метод — «холодное пятно». Мама помещает малыша в бассейн рядом с холодной струей воды, но избегает при этом прямого попадания. В результате ребенок находится в теплой и холодной зонах одновременно.
- Выводить чадо на снег рекомендуется по достижении им полутора лет.
- Если решились провести закалку в бане или сауне, разместите ребенка на нижней полке и не забудьте надеть на него шапочку. Допустимый возраст — с 2 лет.
- Показана также лечебная физкультура, сопровождаемая закаливающими мероприятиями.
С чего начать закалять ребенка
- Обязательно проветрите помещение. Присутствие в воздухе болезнетворных микробов недопустимо. Чтобы малыша не продуло из-за открытого окна, проветривайте комнату на ночь и прогуляйтесь с ребенком перед сном.
- Позволяйте ребенку бегать босиком. Дети обожают ходить по дому без тапочек, так не стоит препятствовать! Столь простое решение позволит вам подготовить чадо к полноценным процедурам.
- Избавьтесь от лишней одежды. Многие следуют устоявшемуся правилу: на ребенке должен быть дополнительный слой одежды. Так вот, не стоит одевать малыша как капусту. Так он лишь привыкнет к постоянному теплу и будет противиться холодной закалке.
- Приучайте его к плаванию. Старайтесь чаще бывать на речке, море, озере. Регулярно водите кроху в бассейн.
Как закалять детей с ослабленным иммунитетом
Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, следует ограничиться умываниями, обливаниями, обтираниями и некоторыми водными процедурами. Температура воды должна понижаться как можно медленнее (до 36 С). При этом внимательно следите за здоровьем ребенка и его состоянием во время процедур и после. Если малыш простужен, у него повышенная температура или признаки недомогания, все укрепляющие иммунитет процедуры необходимо отменить.
Для часто болеющих деток оптимальным решением служат ванночки для ног. Также можно пробовать контрастный душ и обтирание влажным полотенцем. Главное правило при закаливании детей со слабым иммунитетом — начинать с наименее интенсивных методик, медленно переходя к более действенным.
Помните о золотой середине
Всякий родитель хочет вырастить крепкого, по-настоящему здорового ребенка. Данное желание абсолютно понятно, но не поддавайтесь фанатизму, ведь детский неокрепший организм крайне хрупок и не защищен. Придерживайтесь разумных рамок, чтобы желаемые результаты радовали и вас, и малыша. Если от одного упоминания о контрастном душе или обтирании у ребенка начинается истерика, не стоит принуждать его к бегу по дому при 20-градусной температуре в одних лишь трусиках. Обязательно согласовывайте любые закаливающие процедуры с лечащим педиатром — только врач в силах грамотно исправить ситуацию, если вы допустите грубую ошибку.
Как закалять ребенка — рекомендации по началу закаливания
Закаливание– повышение сопротивляемости организма к воздействию внешних факторов окружающей среды (холоду и жаре, изменениям влажности, ветру).
К сожалению, большинство родителей решают прибегнуть к закаливанию детей, после того, как понимают, что их любимое чадо начало часто болеть, и болезни все чаще затягиваются надолго. И возникает вопрос: как правильно закалять ребенка.
Ребенок рождается с уникальной способностью к адаптации к условиям окружающей среды. Он уже закаленный, и родителям нужно лишь укрепить его навыки. Но большинство из нас сразу же начинают оберегать младенца: открытые форточки закрыть, чтобы не замерз; укутать теплее; на улицу только когда тепло и так далее.
А если правильно организовать режим дня и окружающие условия, то и к закаливанию прибегать не придется.
Методы правильного закаливания ребенка
- Воздушные ванны. Лучше сочетать их проведение с массажем (у детей раннего возраста), гимнастикой, активными играми. Старшие дети могут принимать воздушные ванны в трусах, майках и легкой обуви. В последующем можно снять и майку.Для закаливания рекомендуется также ходьба босиком. Что так же благотворно влияет на формирование и укрепление свода стопы. Очень полезно ходить босиком по песку, траве, гравию.
- Солнечные ванны. Начинают закаливание с пребывания в тени деревьев, затем ребенку оголяют ноги и руки (местные солнечные ванны). В последующем чередуют игры в светотени с пребыванием под прямыми солнечными лучами в течение 5 минут. После того как появился загар, ребенка можно раздеть до трусов. Время пребывания под лучами увеличивают до 10 минут (общее время пребывания на солнце составляет 50 минут). При пребывании детей под лучами солнца, прямыми или рассеянными, на голове обязательно должен быть головной убор. Для предупреждения перегревания ребенка необходимо предлагать кипяченую воду во время прогулки. Проводить солнечные ванны лучше от 10 до 11 часов утра, когда активность солнце не выражена.Симптомы перегревания – потливость, покраснение лица. При их появлении ребенка нужно немедленно увести в тень, напоить водой, умыть.
- Водные процедуры (умывание, общая ванна, обтирание, обливание). Являются самым эффективным методом закаливания.Обтирание проводят с 2-х месяцев. Начинают с сухих обтираний (махровой варежкой растирают кожу да красноты) – 7 дней, после чего переходят к влажным обтираниям (температура воды 35оС с последующим снижением ее на 1о каждые 5 дней).Обливание проводят сначала при температуре воды 36оС, затем постепенно снижают ее до 28оС. При проведении процедуры большая часть поверхности тела окатывается водой одномоментно. Средний расход воды около 2-х литров.При обливании ног используют воду контрастных температур: теплая – холодная – теплая. Температуру горячей воды постепенно доводят до 40оС, а холодной — до 18оС.
Наиболее сильным методом закаливания среди водных процедур является купание в открытых водоемах, так как при этом происходит воздействие на организм и воды, и воздуха, и солнца. Перед купанием ребенка нужно разогреть подвижной игрой. Купание начинают при температуре воды не ниже 23оС в течение 5-10 минут. В воде ребенок должен двигаться, старшие дети могут плавать. После купания ребенка необходимо вытереть досуха. Пребывание на солнце после этого недопустимо.
Симптомы переохлаждения – «гусиная» кожа, дрожание, учащение пульса. Если они появились, значит, температура воды слишком низкая или время пребывания в воде слишком длительное.
Закаливание детей не проводится во время острых заболеваний. Воздушные ванны и водные процедуры показаны всем детям, особенно ослабленным или выздоравливающим. Следует только учитывать состояние ребенка при выборе интенсивности закаливающих процедур. Под влиянием закаливания улучшается не только общее состояние ребенка, но и его аппетит, настроение, сон.
Принципы закаливания.
- Сила воздействия увеличивается постепенно. Особенно необходимо выполнять это правило у детей раннего возраста. Скорость увеличения силы воздействия зависит от физического и эмоционального состояния ребенка. Так, например, нельзя резко снижать температуру воды.
- Закаливающие процедуры необходимо применять последовательно. После привыкания ребенка к воздушным ваннам, менее сильно влияющим на организм, переходят к водным процедурам и солнечным ваннам. Последовательность водных процедур следующая: обтирание – обливание – купание в открытых водоемах.
- Закаливающие процедуры необходимо проводить систематически. Это помогает закрепить действие закаливания. Лучше всего если эти процедуры будут составляющими режима дня. При легких заболеваниях без значимого ухудшения общего состояния применяют процедуры слабого действия. В холодное время года общее обливание можно заменить обливанием ног, общие воздушные ванны – частичным обнажением тела.
- Сочетание закаливания с другими оздоравливающими мероприятиями. С этой целью можно использовать подвижные игры.
- Реакция ребенка на закаливание должна быть положительной. Настроение ребенка при проведении закаливающих мероприятий должны быть хорошим. Немаловажна реакция ребенка и его настроение при проведении первой процедуры. Если ребенок спокоен, то впоследствии закаливание будет у него ассоциироваться с хорошим настроением. Если ребенок чем-то расстроен, плачет, лучше перенести процедуру или отказаться от нее на некоторое время.
Фенибут детский — как давать ребенку, противопоказания и побочные действия препарата.Закаливание детей раннего возраста — как начать
Начать закалять ребенка необходимо с рождения. Для этого необходимо выполнять следующие мероприятия:
- Проветривание помещения и температурный режим в комнате.
- Ежедневный сон на свежем воздухе. Если ребенок родился в теплое время года, то выходить с ним гулять можно сразу после выписки из роддома. В холодное время года новорожденного можно выносить на улицу с двух недель при температуре воздуха выше -5оС, и при температуре выше -10оС — с трех месяцев. Начинать прогулку можно с 15-20 минут, постепенно увеличивая ее длительность до 1.5-2 часов с частотой 2-3 раза в день. Таким образом спать ребенок на свежем воздухе может при температуре от -15оС до +30оС.
- Рациональная одежда. Не старайтесь надеть на ребенка много одежды. Дети, особенно новорожденные, чувствительны к окружающей температуре. И, излишне укутав ребенка, вы можете спровоцировать подъем температуры его тела и расценить это как болезнь. Проверить комфортно ли малышу можно по состоянию его шеи: если она мокрая, то ребенку жарко; если там тепло и сухо, значит все хорошо. Холодные ручки и ножки не всегда говорят о том, что ребенок замерз. У новорожденных и детей раннего возраста еще несовершенная нервная регуляция, и ножки и ручки могут быть прохладными именно поэтому, а не от того, что холодно.
- Ежедневный массаж и физические упражнения. С рождения малыша нужно обязательно выкладывать на живот, изменять его положение во время сна в кроватке, не туго пеленать (во время бодрствования лучше вообще не пеленать).
Массаж начинают с месячного возраста, постепенно увеличивая объем массирующих движений. Проводить массаж лучше через 40 минут после еды. Ребенок при этом должен быть спокоен. Начинают массаж с ног, затем – руки, живот, грудь, спина, задняя поверхность ног. С 6-ти месяцев массаж заменяется гимнастикой.
| Возраст | Температура в помещении | Воздушные ванны | Водные процедуры (температура воды) | Солнечные ванны |
| 1-3 мес. | 22оС | 5-6 минут вовремя пеленания и массажа | Умывание — 28оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут) | |
| 3-6 мес. | 20-22оС | 6-8 минут вовремя пеленания и массажа | Умывание – 25-26оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35оС | 5-6 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день |
| 6-12 мес. | 20-22оС | 10-12 минут во время бодрствования, гимнастики | Умывание – 20-24оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34-35оС | До 10 минут под рассеянными лучами солнца летом 2-3 раза в день |
| 1-3 года | 19-20оС | При смене белья, гимнастике, умывании | Умывание – 20оС с постепенным снижением до 16-18оС, общая ванна – 36-37оС (5-6 минут), затем обливание водой с температурой 34оС дважды в неделю перед ночным сном | 5-6 минут с постепенным увеличением времени до 10 минут под солнечными лучами летом 2-3 раза в день |
| Купать ребенка нужно сразу после выписки из роддома. До 6 месяцев купать ребенка необходимо каждый день, после 6 месяцев – через день. С года можно сократить частоту купания до 2 раз в неделю. | ||||
Таким образом, решение вопроса как закалять ребенка в каждом случае индивидуальное и зависит от возраста, физического и эмоционального состояния ребенка, времени года и энтузиазма родителей. В любом случае важно помнить, что в процессе закаливания ребенка нет места экстриму: все закаливающие процедуры нужно вводить постепенно и проводить постоянно.
Видео доктора Комаровского о том как закалять ребенка
Как начать закаливать ребенка от 0 до 8 лет
Возрастные нормы
А теперь давайте разберемся, в чем различие закаливания деток младшего возраста от детей школьного возраста.
Большой разницы в закаливании малышей и школьников нет. Единственное, что нужно учитывать, что малыши больше восприимчивы к простуде. Поэтому закаливание детей младшего возраста должно быть мягким и щадящим.
Перечисленные выше способы закаливания особенно подходят для детей шести-восьми лет.
Деток трех-пяти лет хорошо закалять ходьбой босиком. Не следует с первого раза позволять ребенку ходить босиком по холодному полу. Начните закаливание с ходьбы по коврику с выпуклостями. Это нужно делать по несколько минут перед сном. Кроме закаливания, такая процедура окажет влияние на весь организм ребенка. Ведь ходьба по выпуклому коврику стимулирует все биологически активные точки в организме.
Можно приучить малыша к «пляжному массажу». Для этого обычную речную гальку насыпьте в тазик с теплой водой. Опустите ножки ребенка в тазик, и пусть он перекатывает камешки ножками по дну тазика.
Еще нужно обязательно следить за питанием – нужна специальная диета, чтобы повысить гемоглобин, укрепить иммунитет и обеспечить полноценное развитие.
Как закалить ребенка: рекомендации для родителей
Ни для кого не секрет, что закаливание очень полезно для здоровья. Организм закаленного ребенка лучше переносит резкие перепады температур, сквозняки и мокрые ноги. Однако многие родители отказываются от усиленных процедур, считая, что для этого необходимо облить крошки холодной водой и бегать босиком по снегу. А некоторые, наоборот, просто не умеют закалять ребенка.
Закаливание — комплекс оздоровительных процедур, способствующих укреплению иммунитета.В результате детский организм становится более устойчивым к неблагоприятному воздействию различных факторов окружающей среды. В основе таких полезных процедур лежит систематическая тренировка организма путем воздействия на него одних и тех же факторов или их комплекса. Зная, как правильно закалить ребенка, можно очень быстро добиться положительных результатов. Регулярные укрепляющие процедуры способствуют постепенной перестройке процессов терморегуляции, благодаря чему организм малыша быстрее адаптируется к изменениям внешней среды без вреда для здоровья.
Как начать закаливать ребенка?
В первую очередь родителям нужно постараться, чтобы в семье была дружелюбная, непринужденная атмосфера. Ведь ссоры и скандалы в присутствии ребенка травмируют его хрупкую психику, могут привести к неврозам. А это значительно ослабляет защитные силы организма. Не менее важен распорядок дня. Если не соблюдать режим (позволять не спать днем, а поздно вечером играть, упражнения на свежем воздухе заменить играми в комнате, перекормить сладостями), то функции всех органов и систем детского организма перестают нормально функционировать.А это неизбежно ослабляет иммунную систему.
Большинство родителей задаются вопросом, когда начинать укреплять организм, а не только как закалять ребенка. 1 год, 4-5 лет и даже 6-7 лет — это возраст, когда еще можно много успеть сделать. Конечно, те дети, которых родители закаляют с рождения, обладают крепким иммунитетом и способны переносить различные простудные заболевания. Однако главное здесь не возраст, главное регулярность. Процедуры, укрепляющие иммунитет, должны стать таким же естественным процессом, как сон, еда, прогулки.
Как закалить ребенка: основные рекомендации
Закаливание можно начинать независимо от времени года.
Положительный эффект может быть достигнут только при систематических исследованиях. Без постоянного соблюдения режима снижаются уже полученные результаты.
Недопустимо резкое увеличение продолжительности и интенсивности процедур, так как переохлаждение может только навредить детскому организму.
Если ребенок заболел, приступать к закаливанию можно только после полного выздоровления.
Главное: все процедуры должны приносить ребенку только положительные эмоции.
Примерный график процедур:
после пробуждения — воздушные ванны 15 минут, из них 7 минут — гимнастика;
после — промывка по пояс водой 16-17 градусов, если только приступить к закалке — 27 градусов;
до и после утреннего умывания — полоскать горло водой: рекомендуется начинать с 36-33 градуса, снижая на 1 градус каждые 5 дней, доведя температуру воды до 18-16 градусов.
Лучшее время для принятия солнечных ванн — 8-11 часов утра, продолжительность пребывания на солнце — 30 минут. У бывалого ребенка мытье водой можно заменить прохладным душем. После дневного сна полезны контрастные ванночки для ног, также их можно заменить обливанием. Вначале температура воды должна быть 28 градусов, затем постепенно (снижая каждые 4 дня) довести до 16 градусов.
Благоприятное время для закаливающих процедур — утренние и дневные часы.В этот период у детей лучше развиваются реакции адаптации к колебаниям температуры.
Систематичность, постепенность и осторожность — вот основные принципы, которые помогут как закалять ребенка, так и регулировать его режим дня.
.Как справиться с детскими истериками
Когда я ответил на звонок, я сразу же услышал крики. Было очевидно, что на другом конце провода у ребенка произошла ядерная авария, и мать, измученная и обезумевшая, звала наставников за помощью. Пока мать пыталась объяснить, что происходит, я изо всех сил старался ее расслышать из-за суматохи. «Мы занимаемся этим уже больше часа. Когда он остановится? » спросила она.
Такие призывы вовсе не редкость для коучинга родителей.Я разговаривал с родителями каждый день, у которых есть дети, которые приходят полностью, отклеиваются без промедления; эти родители изо всех сил пытаются справиться с возникшим хаосом. Верите вы или нет, но есть способы избавиться от истерик из вашей повседневной жизни. Это начинается с понимания краха.
Внутри кризиса
То, как дети думают, во многом связано с , почему они тают и почему им так трудно успокоиться. Дети много говорят с самим собой и ошибочно думают.Негативный разговор с самим собой включает фантазии о власти. Дети будут думать: «Я покажу ее , кто здесь главный» или «Это научит ее говорить мне, что делать». Они думают о том, насколько несправедливы вещи, насколько они злы, по их мнению, и как мало вы их понимаете, и это лишь несколько примеров. Эти ошибочные мысли и мысленные образы контроля разжигают их ярость.
Важно понимать, что дети, особенно подростки, могут не очень хорошо осознавать свои умственные процессы и то, как они влияют на их поведение.Более того, как только начинается негативный разговор с самим собой, им очень трудно его остановить или изменить, что является частью того, что им нужно, чтобы успокоиться. (Я расскажу вам, как это сделать через минуту.)
Также важно понимать, что если вы когда-нибудь поддавались своему ребенку во время истерики, то истерики принимают цель — утомить вас, чтобы вы снова уступили. Трудно заставить детей успокоиться от истерики, если истерика принесла положительный результат, хотя бы однажды в прошлом.Нет ничего привлекательного для вашего ребенка в том, чтобы успокоиться, когда он может получить контроль, создав видимость его потери. (Это эффект игрового автомата, о котором мы говорили раньше: дети будут тянуть за рычаг снова и снова, пока не сорвут джекпот.)
Успокоение: от дошкольников к подросткам
К сожалению, как бы это ни было сложно, иногда нам просто нужно сделать шаг назад и позволить детям физически вымотать себя (при условии, что они не подвергают опасности себя или кого-либо еще). Существуют также некоторые «передовые практики», которые помогут вам научить ребенка более эффективно управлять своими эмоциями.
Лучший способ справиться с ребенком в режиме тотального истощения немного зависит от возраста и стадии.
Малыши и дошкольники: Детям до пяти лет вы должны будете перенаправить их к определенному занятию, которое поможет им успокоиться. Вы можете сказать: «Я вижу, вы действительно расстроены. Хотел бы я помочь тебе успокоиться прямо сейчас. Вот, почему бы тебе не нарисовать картину, которая показывает мне, насколько ты зол? » Это всего лишь совет: вы можете попробовать любое занятие, которое, по вашему мнению, будет успокаивать вашего ребенка или помочь ему использовать свою энергию более позитивно.У детей этого возраста уход от них во время истерики может вызвать скорее беспокойство, чем успокоение, поэтому часто лучше оставаться в поле зрения и направлять свое внимание на другое занятие, пока ребенок не успокоится.
Им понадобится ваш образец для подражания, как успокоиться для них, поэтому сведите к минимуму свое общение, пока вы оба не успокоитесь. Если можете, попробуйте подражать спокойным действиям, например, глубоко вздохнув, пролистав журнал или прибравшись к рукам. Я понимаю, что не всегда можно сохранять хладнокровие, когда ваш ребенок находится в состоянии полномасштабной истерики, но полезно показать ему, что вы не собираетесь отказываться от его действий — и что вы не боится его или его гнева.Не наделяйте истерику большей силой, чем она заслуживает, иначе вы обнаружите, что ваш ребенок все больше и больше использует гнев, чтобы получить то, что он хочет.
Дети начального возраста : Для детей этого возраста полезно заранее подготовить «План успокоения». Поговорите со своим ребенком и дайте ему понять, что злиться — это нормально, но важно справляться с гневом позитивно, а не кричать, бросать вещи или обзываться. Сделайте план простым — максимум один-два шага — и разыгрывайте его по ролям, чтобы помочь ребенку практиковаться.Некоторым детям полезно пойти в свою комнату, послушать музыку, заняться чем-нибудь творчеством, взломать подушку или заняться чем-нибудь активным на улице.
В следующий раз, когда вы заметите, что ваш ребенок расстроен, напомните ему, что нужно выполнить запланированное вами действие, а затем отключитесь, уйдя. Найдите время и место для себя, пока он не успокоится. Это может означать, что вы переживете бурю, так сказать, в комнате с запертой дверью и игнорируете крики и стук с другой стороны. Вам также может быть очень полезно настроить его заранее, чтобы ваш ребенок мог заработать стимул, когда он пытается успокоиться, что помогает мотивировать его следовать вашим инструкциям даже в самый разгар момента.
Подростки и молодые люди: Опять же, это помогает решить проблему и заранее составить план или даже меню вариантов, которые они могут использовать, чтобы успокоиться. В пылу момента напомните ребенку, что ему нужно следовать плану и уйти, не вмешиваясь, пока вы оба не успокоитесь. Подросткам может быть полезно заниматься спортом, ходить на прогулку, звонить другу, чтобы выговориться, читать или писать в дневнике. Награды или последствия могут быть эффективными для мотивации вашего ребенка следовать плану, но неэффективно давать ни то, ни другое, когда бушует шторм.Если это безопасно, вы можете выйти из дома во время вспышки, чтобы у вас было немного времени и места, чтобы успокоиться. Некоторые родители будут звонить нам из запертой машины на подъездной дорожке, объезжают квартал или бегают по делам. Например, если ваш ребенок ведет себя, ломая что-то, когда вас нет, расскажите ему о последствиях его действий, когда вы вернетесь домой.
5 советов, которые помогут вашему ребенку успокоиться
Вот несколько советов и приемов, которые полезны для всех возрастов и стадий.
Не пытайтесь контролировать детей, когда они злятся: Вместо того, чтобы пытаться затащить ребенка в его комнату или заставить его перестать кричать и бросать предметы, сосредоточьтесь на контроле над собой. Обычно, когда вы пытаетесь контролировать другого человека, он еще сильнее сопротивляется вам. В конечном итоге вы не можете заставить ребенка перестать кричать или бросать предметы, и мы не рекомендуем вам пытаться. Лучше сосредоточиться на том, чтобы быть позитивным образцом для подражания, сохранять спокойствие и воздерживаться от попыток пересилить их.Когда вы соглашаетесь с тем, что ваш ребенок либо решит продолжить, либо решит попробовать План успокоения, динамика ситуации изменится к лучшему.
Избегайте рассуждений и глубоких разговоров: Многие родители совершают хорошо умышленную ошибку, пытаясь убедить своего ребенка и «отговорить его от кризиса». Они думают: «Если я смогу заставить его понять, может, он остановится». Попытки урезонить ребенка, попытаться заставить его понять вашу точку зрения или даже поговорить о том, почему он так зол, как и со взрослыми, вероятно, не будут продуктивными.Гораздо эффективнее поговорить позже, когда все будут спокойны.
Уважайте точку зрения вашего ребенка: Когда вы тренируете своего ребенка, чтобы он успокоился в пылу мгновений, постарайтесь изо всех сил использовать спокойный, тихий тон и язык как можно более непредубежденный. Например, предположим, что ваш ребенок волнуется из-за того, что ему нечего надеть в школу, и его истерика перерастает в полномасштабную ярость. Бесполезно говорить: «Это не важно» или «Нет причин злиться.«По правде говоря, имеет значение для вашего ребенка в тот момент, и это повод для гнева в ее глазах. Это важно для нее, и если вы слишком сильно его сведете к минимуму, вы можете в конечном итоге еще больше обострить ситуацию. Подумайте об этом так: если вы чем-то расстроены, а ваш супруг, коллега или сосед говорит: «Это не важно. Почему ты так расстроен? »- как бы вы себя чувствовали?
Примите метод проб и ошибок: Возможно, вам придется поэкспериментировать с другими словами или методами, чтобы найти, что лучше всего подходит вашему ребенку, когда он злится.Некоторые дети хорошо реагируют на невербальные сигналы, такие как сигналы рукой, в то время как дети старшего возраста могут смущаться. Некоторые дети злятся еще больше, если вы просите их взять тайм-аут, но могут хорошо отреагировать, когда вы скажете, что вам обоим пора отдохнуть или остыть. Если вам кажется, что определенные слова или фразы раздувают огонь, примите к сведению и попробуйте в следующий раз использовать другие слова.
Повторяйте, повторяйте, повторяйте: Этот процесс решения проблем, обучения, а затем ухода — то, что большинству родителей придется делать снова и снова.Помните, что детям нужно повторение, чтобы научиться новым способам управления трудными ситуациями и эмоциями. Эффективное воспитание — и способность вашего ребенка успокаиваться — как и все остальное, требует практики.
Гнев может нарастать довольно постепенно или довольно быстро достигать пика, но обычно требуется некоторое время, чтобы чувство гнева исчезло. По мере того, как вы работаете с ребенком над улучшением навыков преодоления трудностей, со временем вы можете заметить, что он начинает быстрее успокаиваться. Тем временем, однако, вы можете увидеть гнев более низкого уровня, оставшийся после пика.Мы рекомендуем вам игнорировать это и сопровождающие его хлопанье дверью, топот, ворчание и хмурый взгляд. Мы не хотим придавать этому второстепенному поведению большую силу или обострять ситуацию. Помните, что каждый справляется с гневом по-своему, и некоторые люди оправляются от него быстрее, чем другие. То, что вы готовы двигаться дальше, не означает, что ваш ребенок тоже должен быть готов. Когда вы используете инструменты и предложения, представленные здесь, и постоянно практикуете ограничение вашего взаимодействия с ребенком во время истерики, срывы должны постепенно становиться короче и реже со временем.
.как правильно закалить ребенка?
Как начать закаливать ребенка? Фотография: Getty
Как правильно закалить ребенка?
Чтобы начать водные, воздушные и солнечные процедуры, необходимо четко понимать основные принципы, как начать закаливать ребенка:
- Постепенность. Понижение температуры воды проводят через 4 — 7 дней на 2 градуса.
- Постоянство.Если вы начинаете закалять малыша, то не пропускайте ни одного дня (исключение — болезнь, лень родителей в список уважительных причин не входит).
- Придерживайтесь рационального питания, ограничьте «общение» с гаджетами (телевизор, планшет, компьютер) и обеспечьте детей ночным и дневным сном.
- Должна быть умеренность умственных нагрузок. Желание родителей записать сына или дочку во все клубы и секции придется оставить.
- После купания дайте ребенку полежать голым несколько минут.Как закалить ребенка, зависит от особенностей его возраста, характера. Но общие принципы существуют.
Как начать закаливать ребенка?
Для малышей, которым не исполнилось и годика, подойдет соблюдение обычного режима дня и одевание по погоде. Сон на свежем воздухе — это уже хорошо. Ночной отдых должен быть комнатной температуры, когда мама уже хочет надеть шерстяные носки (+19 — 21 градус). Другие особенности закалки малышей:
- Солнечные ванны принимают строго при температуре от 20 до 30 градусов по Цельсию.Вначале малыши лежат на солнышке или бегают (в головных уборах) 3 минуты, затем 5-6 и дольше. Солнце на грудном вскармливании вредно (зимой врачи могут прописать витамин D).
- Купают детей с 12 месяцев в воде от 33 градусов в теплое время года, с 36 зимой. Степень понижается каждые семь дней. Конечный результат — 24 градуса Цельсия.
- Подносы для ступней, обливания и вытирания начинаются с 27 градусов, постепенно доходят до 18. В ванне можно налить воду на щиколотку, положить нескользящий коврик — пусть ребенок идет по нему, шлепает по ногам, утонет.
- Классные руки протирают руки до плеча и ноги — от ступней до колен. Тело не забывают вытирать насухо, втирать.
Также полезно полоскать горло прохладной или соленой водой, давать детям мороженое или кубики льда (берут длинный ломтик и глотают).
Как закалить ребенка в 5-6 лет?
Став старше, наследники требуют того же внимания, что и раньше. К списку прошедших мероприятий добавляются финская сауна и контрастные души.В сауну малыша забирают с собой, чтобы он несколько секунд постоял в раздевалке, затем ушел в парилку — на 10. Вращение происходит 5 раз. Как правильно закалить ребенка, облившись контрастным душем, Евгений Комаровский рассказывает:
- минут под горячей водой, 20 секунд — под холодной. Чередовать 5 раз;
- не помешает закаливанию и родителям. Яркий пример авторитетных людей перед глазами — один из важных моментов успешного закаливания.
Процесс должен доставлять удовольствие и оставлять улыбку на лице, а в медицинской книжке ребенка — ни одной записи о простудных заболеваниях. Читайте также:
Комментарии
комментария
6:37 утра женщинамейкерСовет мамам
.
Как справиться с истериками вашего ребенка
Что такое истерика?
Эмоциональный взрыв гнева и разочарования, истерика — не самое приятное зрелище. Шипение вашего дошкольника может не только пинать, кричать или стучать по полу, но и бросать предметы, бить его или даже задерживать дыхание, пока он не посинет. (Не волнуйтесь — он рано или поздно выйдет на воздух, но если это произойдет, поговорите с врачом вашего ребенка.)
Истерики — нормальное явление, особенно у детей двух и трех лет.Мужайтесь — обычно к 4 годам они возникают гораздо реже.
Почему у моего ребенка случаются истерики?
Эмоциональные триггеры: Наиболее вероятная причина истерики заключается в том, что ваш двух- или трехлетний ребенок эмоционально подавлен. У малышей и дошкольников есть все большие эмоции — хорошие и плохие — которые есть у взрослых, но у них еще нет способности понимать их и управлять ими. Эти части мозга еще не развиты. Истерики случаются, когда ваш малыш не может справиться с такими чувствами, как разочарование, страх или отторжение.
Истерику также может вызвать что-то, что беспокоило вашего ребенка в течение долгого времени. Например, предположим, что она видит днем изображение страшного монстра, которое эмоционально ее раздражает. Когда вы укладываете ее спать, она может быть более возбуждена, чем обычно, и закатить истерику, связанную с повышенным беспокойством, в начале дня.
Физические триггеры: Усталость, голод и дискомфорт — частые триггеры истерики.
Принуждение к поведению: В зависимости от того, как вы отреагируете, ваш ребенок может узнать, что истерика — это способ получить то, что он хочет.(См. «Когда я должен игнорировать истерику?» Ниже.)
Как справиться с истериками вашего ребенка
Со временем вы сможете научить своего ребенка выражать чувства соответствующим образом. А пока попробуйте следующие стратегии:
- Отвлеките ребенка. Так работает лучше, пока он не впал в истерику. Вы можете предложить ему возможность сделать то, что ему нравится («Вы хотите достать краски или испечь хлеб?»), Когда увидите, что его разочарование нарастает.
- Говорите мягко и успокаивающе. Тон вашего голоса поможет успокоить ребенка. Говорите просто: «Я вижу, как вы расстроены. Я здесь, чтобы помочь вам успокоиться».
- Оставайтесь с ребенком. Буря эмоций, которую испытывает ваш ребенок, может напугать его, и ему нужно знать, что вы рядом. Выход из комнаты может заставить его почувствовать себя брошенным.
- Обеспечьте физический комфорт. Спокойно иди к ребенку. Если он не слишком сильно болтается, возьмите его и держите.Скорее всего, он сочтет ваши объятия успокаивающими и быстрее успокоится.
- Сочувствуйте. Научите своего ребенка справляться с трудностями, убедившись, насколько трудно испытывать негативные эмоции, такие как разочарование, гнев или печаль. Вы могли бы сказать: «Я знаю, что вы разочарованы, потому что действительно хотели пойти в парк, но идет слишком сильный дождь. Давайте вместо этого поиграем в эту головоломку».
- Безопасность. Если вспышка приступа вашего дошкольника достигает такой степени, что он бьет людей или домашних животных, бросает вещи или кричит без остановки, возьмите его и отнесите в безопасное место, где он не сможет причинить вред себе, другим или вещам.Скажите ему, почему он здесь («Потому что вы ударили свою сестру — ударить больно, и это нехорошо») и дайте ему знать, что вы останетесь с ним, пока он не успокоится. Если вы находитесь в общественном месте, будьте готовы уйти с ребенком.
Когда следует игнорировать истерику?
Если у вашего ребенка истерика из-за того, что он не хочет делать то, о чем вы его просили, или вы сказали что-то «нет», спокойно признайте, что вы видите, что у него проблемы, и ему не нравится то, что вы сказал.Затем, если возможно, продолжайте заниматься своими делами.
Например, вы можете сказать: «Я вижу, ты злишься из-за того, что я отказался от печенья перед ужином. Трудно ждать. Они так хорошо выглядят и вкусно пахнут. Я с нетерпением жду, чтобы съесть печенье после ужина. Вот Помогите положить салфетки на стол. »
Конечно, дома это сделать проще. Если вы находитесь на публике, возможно, вам придется уйти и найти место, где можно переждать бурю.
Прежде всего, будьте последовательны и решительны в отношении вашего запроса или установленного вами лимита.В противном случае вы учите своего ребенка, что истерика — это хороший способ добиться ее.
Чего нельзя делать, если у вашего ребенка истерика
- Не теряйте самообладания. Независимо от того, насколько вас раздражает поведение вашего ребенка, помните, что вы взрослый. Не кричите, не подражайте и не угрожайте ребенку. Истерика достаточно пугает, если ребенок не чувствует, что вы не в своей власти.
- Не пытайтесь урезонить своего ребенка. В разгар кризиса ваш ребенок не может слушать, а тем более понимать причину.Его мозг просто не сможет обработать логику.
- Не говори ей, что она слишком остро реагирует. Сказать ему, что он не должен расстраиваться, бесполезно. Вместо этого дайте ему понять, что вы понимаете, что он расстроен.
- Не обременяйте ребенка. Не говорите своему ребенку, что его истерика вас огорчает или злит. Вашему ребенку не нужна эта ответственность, и вы не должны давать ему эту власть.
Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что не можете справиться с истериками своего ребенка, или если вы много времени чувствуете грусть, злость, тревогу или подавленность.
Что делать, если у вашего малыша публичная истерика
- Уберите ее из положения. Возьмите ребенка и отведите его в безопасное место. Если вы не можете, потому что она слишком много молотит, освободите пространство вокруг нее и удалите все потенциально опасные предметы, которые она может бросить, ударить или пнуть.
- Берегите окружающих. Отделите вашего ребенка от других детей, например, в парке или на вечеринке. Если она кусается или бьет, твердо говорите, что это неприемлемо.Дайте понять, что причинять боль другим, включая вас, никогда не нормально. Например, скажите: «Я вижу, что вы расстроены, но я не могу позволить вам никого обидеть. Давайте избавимся от всех этих безумных чувств, подпрыгивая и рычая, как тигр».
- Не поддавайтесь, чтобы успокоить вашего ребенка. Это особенно заманчиво, когда у вашего ребенка публичная истерика, чтобы уступить ему дорогу, чтобы закончить эпизод. Независимо от того, как долго продолжается истерика, не поддавайтесь необоснованным требованиям, не пытайтесь подкупить или вести переговоры со своим кричащим ребенком.Смирение учит вашего ребенка, что подгонка — это способ получить то, что он хочет, и подготавливает почву для будущих поведенческих проблем. См. Ниже советы о том, «Как избежать истерики».
Что делать после истерики
- Будьте нежными. Когда утихнет буря, обними его. Покажите ему своими действиями, что вы все еще любите его и готовы помочь ему, несмотря ни на что.
- Расскажите о том, что произошло. Простыми словами признайте разочарование своего ребенка и помогите ему выразить свои чувства словами, сказав что-нибудь вроде: «Ты был зол, но я не понял тебя, потому что ты кричал.Теперь, когда вы спокоены, я могу понять, чего вы хотите ». Пусть он увидит, что, если он выражается словами, он добьется лучших результатов.
- Хвалите его за то, что он успокоился. Скажите своему ребенку, что он сделал хорошо успокаивается
Что я могу сделать дома, чтобы предотвратить (или хотя бы подготовиться к) истерики
- Практикуйте безопасные способы выпустить пар. Обучайте ребенка способам выражения сильных чувств, таких как гнев, например беготня по улице, и способам успокоения, например глубоким вдохам.Практикуйте эти занятия в спокойное время, чтобы у вашего ребенка были безопасные стратегии, когда он расстроен.
- Наклейка эмоций. Научите ребенка словарному запасу, который ему необходим для выражения своих чувств — хороших и плохих — и приводите примеры из реальной жизни для вашего ребенка и других людей. Например, «Я вижу, как вы с бабушкой счастливы, когда мы в гостях» или «Джо был зол, что вы взяли его грузовик».
- Дайте возможность добиться успеха. Истерики часто случаются, когда дошкольница хочет сделать что-то сверх ее возможностей.Например, она, скорее всего, не может сама налить молоко из полного галлона, но может налить молоко из меньшего кувшина.
- Обратите внимание на хорошее поведение. Ищите возможности сказать ей, что она хорошо справляется с трудной ситуацией. Скажите конкретно: «Я заметил, что вы сохраняли спокойствие, делая глубокие вдохи, когда ваша сестра брала ваш пазл».
- Обеспечьте успокаивающее пространство. Не прогоняйте ребенка в ее комнату на перерыв в качестве наказания. Вместо этого скажите ребенку, что он может вернуться к игре (или к еде, или к чему-то еще, к чему он захочет вернуться), когда он успокоится.Подумайте о создании места для отдыха, например, уютного кресла или уголка с одеялами и любимыми книгами. Оставайтесь поблизости, чтобы успокоить и успокоить ее, пока она пытается успокоиться.
- Пусть ваш ребенок испытает разочарование. Умение справляться с небольшими разочарованиями и самостоятельно решать незначительные проблемы подготовит вашего ребенка к более серьезным задачам в дальнейшем и поможет повысить устойчивость.
- Модель стратегии выживания. Что вы делаете, когда злитесь или расстроены? Вы склонны кричать или спокойно рассказывать о ситуации? Если вы выйдете из себя, признайте это и извинитесь перед ребенком.
- Реалистичные ожидания. Знать, где установить планку для вашего ребенка — не настолько низкую, чтобы ей никогда не бросали вызов, но не настолько высокую, чтобы ее постоянно разочаровывали, — это важный родительский навык.
- Подумайте, как вы реагируете на истерики. Изучение новых родительских навыков или использование другого подхода могут помочь вам лучше справляться с истериками вашего ребенка и научить его ценным жизненным навыкам справляться с эмоциями.
Как избежать истерики
Обратите внимание на то, что вызывает у вашего ребенка кнопки, и планируйте соответственно.Например:
- Убедитесь, что он достаточно отдыхает, и еда. Вспышки гнева более часты и интенсивны, когда дети устают или голодны. Храните закуски в сумке или машине, чтобы избежать истерики.
- График продуманно. Постарайтесь найти время для более сложных прогулок, например, похода за продуктами, когда он чувствует себя лучше всего — например, утром в выходные, а не после школы.
- Дайте ему голову, прежде чем перейти к следующему занятию. Например, если вы сообщите ему, когда вы собираетесь покинуть игровую площадку, это даст ему возможность приспособиться, а не отреагировать. Вы можете сказать: «Еще пять толчков на качелях, и мы отправимся домой». Затем отсчитайте количество нажатий и выберите: «Вы хотите надеть свитер или нет по дороге домой?»
- Имейте план и устанавливайте ожидания. Например, прежде чем вы пойдете в продуктовый магазин, скажите ребенку: «Мы собираемся купить еду на ужин. Мы покупаем только то, что указано в этом списке.Вы можете помочь мне найти все красные предметы — яблоки, помидоры и перец ». Или, если выход из парка превращается в битву, создайте распорядок ухода. Скажите:« Помните, когда я подаю сигнал, пора брать ваш последний поворот вниз по горке и сядьте в машину, чтобы ехать домой ».
- Предлагайте ограниченный выбор. Никому не нравится, когда ему постоянно говорят, что делать. Сказать:« Хотите кукурузу или морковь? », а не« «Ешьте свою кукурузу» дает вашему малышу чувство контроля. Однако не давайте ему слишком много вариантов одновременно, иначе он будет подавлен.
- Следите за тем, как часто вы говорите «нет». Если вы обнаружите, что не трясетесь постоянно, это может быть ненужным стрессом для вас обоих. Вы можете сказать «да» большему количеству времени на детской площадке, но не большему количеству десерта.
- Выбери свои сражения. Подумайте, какие требования, например, здоровье и безопасность, являются категорическими отрицательными, а какие могут дать вашему ребенку право принимать собственное решение, например, носить несоответствующую одежду.
- Следите за признаками перенапряжения. Более серьезные проблемы, такие как беспорядки в семье, переполненный график или напряженность в отношениях между вами и вашим партнером, могут спровоцировать истерику.
- Решить проблему. Следите за закономерностями и думайте о способах устранения триггеров. Если ваш ребенок, кажется, устраивает истерику каждый раз, когда у него свидание, возможно, вы сможете определить игры, которые не вызывают проблем, или, может быть, вы можете вовлечь посетителя и вашего ребенка в занятие под тщательным присмотром (например, ремесло или кулинарный проект. с тобой).
- Установите постоянный распорядок дня. Дети любого возраста чувствуют себя в большей безопасности, когда знают, чего ожидать. Установление времени для перекусов, чтения, игр и ритуалов перед сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь ему почувствовать контроль.
Когда мне следует позвонить врачу по поводу приступов гнева моего ребенка?
Позвоните врачу, если у вашего дошкольника:
- У него внезапное учащение приступов истерик или их интенсивность
- Задерживает дыхание до потери сознания
- Ухудшаются приступы
- Ушибает себя или окружающих
- Имеет истерики, которые включают агрессивное, агрессивное поведение (бросание и разбивание предметов, удары ногами).
- Очень спорит и отказывается сотрудничать.
- Истерики длятся более 25 минут.
- Не может вернуться к нормальному поведению между истериками.
- также кошмары, регрессивное поведение (например, отказ от приучения к туалету) или другие поведенческие проблемы
Врач вашего ребенка может убедиться, что физическое или психологическое состояние не способствовало возникновению проблемы, и предложит способы борьбы со вспышками.
Основные состояния, такие как СДВГ, тревога, депрессия, аутизм и проблемы с обработкой сенсорных данных, могут способствовать поведению истерики. То же самое может быть с потерей слуха или зрением, различиями в обучении (инвалидность или одаренность) или задержкой речи.
Узнать больше
Страхи дошкольного возраста: почему они возникают и что делать
Playdate судейство
Соблюдать дисциплину
Как поддержать ребенка эмоционально, чтобы он мог учиться
Как научить сочувствию
.