Спорт для детей это: Виды спорта для детей — в какой спорт отдать ребенка

С каждым годом в России открываются новые спортивные секции, где представлены многочисленные виды спорта для детей и это не случайно. По статистике каждый четвертый ребенок в нашей стране к 10 годам имеет тенденцию к развитию хронических заболеваний на фоне нездорового образа жизни.

Чтобы избежать таких болезней как ожирение, сахарный диабет и заболевания позвоночника врачи рекомендуют привлекать детей к спортивным занятиям с самого раннего возраста. Это могут быть семейные походы, активные игры, выезды на природу или регулярные посещения спортивных секций.

В какой вид спорта отдать ребенка

Задумываясь о том, в какой вид спорта отдать ребенка, немногие родители отдают себе отчет в том, что этот выбор должен учитывать не только возраст малыша, но и его индивидуальные особенности. Часто отдав ребенка в спортивную секцию, родители потом жалеют о сделанном выборе, ведь чадо просто отказывается заниматься и не хочет посещать спортивный кружок.

Чтобы этого не случилось, выбирать вид спорта для ребенка нужно в соответствии с темпераментом малыша:

• Сангвиники. Эти малыши любят быть лидерами. Им необходимы похвала и победы. Таким деткам лучше всего подходят активные виды спорта. Прекрасным выбором могут стать любые скоростно-силовые дисциплины;
• Холерики. Эти малыши эмоциональны и также готовы работать в команде. Им будут комфортны циклические виды спорта или единоборства;
• Флегматики. Малыши с таким характером прекрасно справляются с многократными повторениями одного действия. Это значит, что лучшим выбором для них станут циклические или сложно-координационные дисциплины;
• Меланхолики. Для них неприемлемы строгость тренера и спартанские условия. При правильном подходе такие малыши могут показать успехи в фехтовании или стрельбе. Также отличным выбором для них могут стать интеллектуальные занятия.

Чтобы определить какая секция подходит вашему ребенку, можно пройти специализированный тест. Тестирование поможет определить цели и задачи, узнать каким характером обладает малыш и подобрать для него именно тот кружок, в котором он будет чувствовать себя комфортно.

Важно! Перед записью в секцию необходимо получить консультацию участкового педиатра. Некоторые дисциплины имеют абсолютные противопоказания. Помимо этого вам придется сдать анализы и пройти обследования у узких специалистов.

Спорт для детей дошкольного возраста

Виды спорта для маленьких детей – это занятия, развивающие основные физические навыки и укрепляющие иммунную систему. Не нужно ожидать, что двухлетний малыш сразу станет чемпионом.

Спорт для детей дошкольного возраста необходим для общего развития и подготовке малыша к более серьезным занятиям. Идеальным возрастом для начала занятий врачи считают 4-5 лет. Но если малыш активен и здоров, занятия отдельными дисциплинами можно начинать уже с двух лет.

Большинство родителей считают, что в этом возрасте еще рано посещать спортивные секции, а единственным вариантом физических тренировок является плавание в бассейне. Но это совершенно не так. Сегодня многие кружки приглашают малышей самого раннего возраста, где с ними занимаются специально обученные тренеры.

Виды спорта для детей от 2 лет

Начиная с двух лет, малыши нуждаются в повышенной физической активности. Они бегают, прыгают, кувыркаются и везде падают. И чтобы их шалости не оборачивались серьезными травмами, родители должны задуматься о структурированной физической нагрузке.

Адекватная физическая нагрузка в этом возрасте – занятия минимум 2 раза в неделю по 30 минут. С возрастом количество часов занятий постепенно увеличивается и уже к 5 годам может составлять по 2 часа 3 раза в неделю.

Тренировки для самых маленьких, это не полноценные занятия с соревнованиями и победами. В это время тренировки строятся по принципу игры. Малыш будет бегать, прыгать, веселиться, разучивать простейшие упражнения и выполнять элементарные задачи.

Идеальные виды спорта для детей от 2 лет:

• Плавание;
• Танцы;
• Гимнастика;
• Беговел;
• Детская йога;
• Прыжки на батуте.

В этом возрасте крохе еще очень сложно оставаться без мамы или папы, поэтому оставлять его одного среди незнакомых ему людей категорически нельзя, вам придется заниматься вместе с ним. Более того вам придется выполнять с малышом все упражнения, ведь повторять он будет именно за вами.

В 3-4 года малыш уже может выполнять более сложные упражнения и понимать требования тренера. Именно этот возраст считается оптимальным для начала занятий.

В это время уже доступны следующие секции:

Если вы боитесь отдавать малыша в эти секции в столь юном возрасте, обратите внимание на развивающие центры со спортивным уклоном. В таких центрах общеразвивающие занятия включают в себя уроки физкультуры, где тренеры учат самых маленьких простейшим физическим упражнениям в игровой форме.

Справка: С двухлетнего возраста малыши переживают активный скачок роста и развития. Оптимальные нагрузки помогут правильно сформировать мышечную массу и опорно-двигательный аппарат, что в дальнейшем убережет их от проблем со здоровьем.

В какой вид спорта отдать ребенка 5 – 6 лет

Ребята, достигшие пятилетнего возраста уже абсолютно готовы к занятиям в спортивной секции. Это именно тот возраст, когда юный спортсмен начинает понимать смысл командной игры, адекватно воспринимать критику со стороны тренера и выполнять его требования.

Если вы задумались, в какой вид спорта отдать ребенка 5-6 лет, прекрасным выбором могут стать игровые виды спорта, к ним относятся:

• Футбол;
• Хоккей;
• Водное поло;
• Гольф;
• Регби;
• Теннис;
• Волейбол;
• Баскетбол;
• Бадминтон;
• Гандбол и др.

В дошкольном возрасте тренировки должны быть умеренными. Растущий организм может негативно отреагировать на повышенные нагрузки, и тогда вместо пользы занятия принесут только проблемы со здоровьем. Если наблюдая за дошкольником, вы заметили, что он стал плохо спать, часто капризничает и быстро устает, поговорите с тренером о снижении нагрузки или смените секцию.

Справка: По статистике дети, занимающиеся в секциях с 5 лет, имеют крепкий иммунитет, более усидчивы на уроках, дисциплинированы и лучше усваивают школьную программу в младших классах. В старшей школе они также показывают отличные результаты в учебе и менее подвержены влиянию плохой компании.

Виды спорта для детей школьного возраста

Школьный возраст – это самое время знаться спортом. Во многих школах открыты секции, где ребята могут заниматься с одноклассниками. Также для ребят есть кружки в домах школьников, где занятия проводятся совершенно бесплатно. Помимо этого школьники могут пойти в секцию от специализированных спортивных школ, где готовят к поступлению в спортивные интернаты.

Выбор видов спорта для детей школьного возраста действительно велик. Уже в первого класса ребята могут заниматься на профессиональном уровне, готовясь к спортивной карьере. Благодаря национальной программе «Спорт – норма жизни» до 2024 года для привлечения школьников к здоровому образу жизни планируется построить десятки спортивных объектов по всей стране.

Виды спорта для детей 7 – 10 лет

Начальная школа – это период серьезной перестройки в ритме жизни. Нередко дети в первые годы обучения в школе страдают переутомлением и рассеянным вниманием. Эти проблемы можно легко решить при помощи физической нагрузки. Регулярные занятия повышают выносливость и работоспособность, способствуют усвоению учебной программы и помогают школьнику всесторонне развиваться.

Виды спорта для детей 7-10 лет – это практически все секции, за исключением экстремальных с высоким риском травматизма. Выбор секции зависит от многих факторов, но главным здесь должно быть желание самого ребенка, ведь в этом возрасте он уже сам может выбрать, что ему нравится.

Примечательно, но современные дети нередко выбирают секции, которые совершенно непонятны их родителям. Например, девочки могут решить пойти на бокс, а мальчики на тяжелую атлетику. Но родителям не нужно бояться такого выбора, ведь история знает много чемпионов, которые пошли в секцию вопреки желанию родителей.

Лучшим выбором в этом возрасте станут командные виды спорта, ведь школьник уже понимает, что такое коллектив и может полноценно участвовать в жизни команды.

Самые популярные кружки в этом возрасте:

• У девочек – спортивная гимнастика, танцы, легкая атлетика, фигурное катание, синхронное плавание, художественная гимнастика, волейбол и тд;
• У мальчиков – футбол, большой теннис, баскетбол, боевые искусства, хоккей, тяжелая атлетика, пятиборье и тд.

Какой бы вид спорта не выбрал ваш ребенок, не стоит ожидать в этом возрасте великих побед и достижений. В 7-10 лет дети только учатся работать в команде и познают основы спортивной дисциплины. На этом этапе важно, чтобы занятия нравились ребенку, и он ходил в секцию с удовольствием.

Родителям важно понимать, что юный спортсмен может в любой момент передумать и решить заниматься другой дисциплиной. В этом случае не нужно принуждать его посещать секцию, необходимо поддержать его и показать, что он вправе самостоятельно решать, каким спортом ему заниматься. Если ребенок тяжело переносит физические нагрузки, обратите внимание на интеллектуальный спорт, например шахматы, шашки или го.

Важно! В этом возрасте необходимо выбирать не столько секцию, сколько тренера. Только квалифицированный и опытный детский тренер сможет не только заинтересовать школьника, но и обеспечить правильный индивидуальный график тренировок.

Виды спорта для детей 11 – 13 лет

С 11 лет современные дети уже считают себя взрослыми. Многие из них выбирают своим увлечением уличные виды спорта, где они могут показать свои таланты.

Уличные виды спорта для детей 11-13 лет, это:

• Брейкинг;
• Паркур;
• Скетбординг;
• BMX.

Помимо этого часто подростки делают выбор в пользу дайвинга, прыжков с парашютом, скалолазания, кайтсерфинга и тд. Если ваш ребенок уже занят в спортивной секции, но в этом возрасте решил сменить род занятий, не препятствуйте ему, ведь современные виды спорта – это прекрасная возможность узнать что-то новое и реализовать себя, а значит, он будет заниматься с увлечением и удовольствием.

Рассматривая необычные виды спорта, можно также предложить подростку, такие секции как городки, лапта или фудбег, которые возникли более 200 лет назад и сегодня вновь набирают свою популярность в России.

Родителям следует знать, что именно в 11-13 лет тренеры присматриваются к юным спортсменам и выбирают самых перспективных для привлечения их в профессиональный спорт.

Если вам сделали предложение о переводе в спортивную школу, необходимо взвесить все за и против, ведь спортивная карьера часто сопровождается травмами и многочисленными ограничениями. Но если вы видите, что подросток хочет и может быть профессионалом в своем виде спорта, смело доверьтесь тренеру, ведь через несколько лет ваш ребенок вполне может стать олимпийским чемпионом.

Важно! При записи подростка в спортивную школу или секцию для профессиональных занятий необходимо оформить спортивную страховку. Страхование позволит получить компенсацию при травмах на тренировках и соревнованиях. Также без полиса спортсмены не допускаются к соревнованиям.

Спорт в России, как и здоровый образ жизни в целом становится модным. Более 80% россиян в возрасте до 30 лет регулярно посещают спортивные залы и площадки, выезжают на активный отдых и приучают детей к спорту. Благодаря государственной поддержке виды спорта для детей многочисленны, разнообразны, а главное доступны.

Одной из приоритетных задач федерального проекта «Спорт – норма жизни», это подготовка спортивного резерва, а значит, каждый ребенок, вовлеченный в спорт, сможет заниматься на лучших спортивных объектах, которые строятся уже по всей стране.

какой вид спорта выбрать для ребенка

13января
2016

Спорт в детском возрасте – это залог будущего здоровья, именно поэтому он является очень важной составляющей процесса всестороннего воспитания ребенка. Грамотные физические нагрузки влияют на формирование у детей мышечного корсета, иммунитета, правильной осанки, координации, выносливости, гибкости, красивой фигуры и спортивного характера.

Но занятие спортом пойдет ребенку на пользу только тогда, когда ему это будет по-настоящему нравиться. Поэтому к вопросу выбора спортивной секции родители должны подойти с большой ответственностью. Хотя на первый взгляд может показаться, что в этом нет ничего сложного, поскольку в мире существует огромное разнообразие видов спорта, и все из них будут положительно влиять на здоровье.

Тем не менее, каждый ребенок имеет индивидуальные черты характера и интересы, которые родители должны учитывать при выборе спортивной секции. Для начала вам стоит познакомить детей поближе с существующими видами спорта. Когда они выберут что-то из представленного списка, попробуйте их отвести на эти занятия, а затем сделайте выводы.

Стоит отметить, что не всем родителям удается справиться с этим вопросом с первой попытки. Но не отчаивайтесь, расширьте для ребенка возможность для выбора вида спорта и позвольте, чтобы он сделал его самостоятельно.

Главное – не пытайтесь давить на ребенка в угоду своим личным амбициям, поскольку часто бывает так, что через детей родители пытаются реализовать свои несбывшиеся ранее мечты.

Также важно отметить, что прежде, чем отдать ребенка в какую-либо спортивную секцию, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В этой статье мы вас ознакомим с особенностями самых популярных видов спорта и расскажем, какой из них может подойти под характер и интересы вашего ребенка.

Гимнастика

Плюсы:

— Гимнастика способствует всестороннему гармоничному развитию человека и прививает ему высококлассную техническую подготовку для дальнейшего занятия другими видами спорта;

— Огромным преимуществом гимнастики в отличие от всех остальных видов спорта является то, что ей можно начать заниматься буквально с первых устойчивых шагов ребенка, то есть с 1, 5 лет. Современные гимнастические залы оснащены безопасным, ярким и интересным оборудованием, которое позволит сделать тренировку для самых маленьких очень увлекательной и разнообразной;

— Гимнастика обеспечивает качественное раннее физическое развитие ребенка, способствует формированию мышечного корсета, правильной осанки, красивой фигуры, координации, выносливости и гибкости, грации, а также таких необходимых в жизни моральных качеств как сила воли, трудолюбие, целеустремленность, самоанализ, уверенность и стрессоустойчивость;

Врачи активно рекомендуют занятия гимнастикой и отмечают ее положительное влияние на здоровье детей. Статистические и научные исследования показывают, что здоровье всех детей, занимающихся гимнастикой, резко улучшается уже спустя несколько месяцев после начала тренировок.

— Занятия общей гимнастикой подойдут абсолютно для всех детей, вне зависимости от телосложения и способностей.

Спортивная гимнастика будет интересна активным и смелым детишкам, которые любят бегать, прыгать, кувыркаться, лазать по лестницам, брусьям, висеть вниз головой, стоять на руках и тп.

Художественная гимнастика – очень избирательный вид спорта. Она подойдет для артистичных, пластичных и гибких девочек, высокого роста и худого телосложения.

Минусы:

-Плохо развивается выносливость на длинные дистанции;

Большинство гимнастических упражнений направлены на сложно-координационную выносливость, рассчитанную на короткое время работы, не больше 2 минут. Для тренировки общей выносливости в гимнастике применяется бег на длинные дистанции.

-Заболевания сердечно-сосудистой системы;

— Существует стереотип, что гимнастика самый травмоопасный вид спорта, но его давно можно опровергнуть. Если говорить о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, то риска получить серьезную травму в ней столько же, сколько в других видах спорта. Но при этом, современные технологии обучения и новое оборудование, сводит эти риски к минимуму. Кроме того, в данной статье мы говорим об общей гимнастике, не предусматривающей выполнение сложнейших трюков на снарядах.

Фигурное катание, танцы

Эти виды спорта также, как художественная гимнастика, очень требовательны к физическим данным и характеру детей. Прежде всего, необходима склонность ребенка к артистичности и пластичности, а также врожденная гибкость и стройная фигура.

Тем не менее, катание на коньках – это традиционная зимняя забава, доступная и интересная как для детей, так и для взрослых. Попробовать себя в этом виде спорта может любой желающий, для этого зимой даже не обязательно искать спортивные секции, достаточно прийти на городской каток, где вы можете научить детей стоять на коньках самостоятельно или обратиться за помощью к специалистам в школу фигурного катания.

Фигурное катание и танцы развивают координацию, грацию, формируют красивую осанку и фигуру.

Плавание

Плюсы:

— Плавание, так же как бег, катание на велосипеде, ходьба на лыжах и другие циклические виды спорта, направлено на воспитание выносливости и силы. Плавание воздействует на развитие всех групп мышц. Отдавать ребенка в плавание стоит не раньше 5 лет. Занятия в бассейне подойдут всем детям, особенно энергичным и эмоциональным. Исключение составляют ограничения по состоянию здоровья;

— Плавание закаляет организм, формирует хороший иммунитет, поэтому рекомендуется детям, страдающим частыми простудными заболеваниями;

— Плавание обучает правильному глубокому дыханию, что способствует предотвращению болезней легких;

— Вода обладает успокаивающим свойством. Она снимает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение,

 расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, дети, как правило, выходят позитивно настроенные и спокойные;

— Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют после других физических нагрузок.

Минусы:

— Самые распространенные проблемы, которые вызывают занятия плаванием: долгая адаптация организма ребенка к бассейну и связанные с этим частые простудные заболевания; астма; аллергия на хлорку;

— Частые ограничения по здоровью;

— Большие неудобства родителям доставляет сложная подготовка детей к тренировке и после нее – каждый раз мыться, сушиться, долго переодеваться.

Экспертным мнением с нами поделился спортивный врач, вице-президент Международной ассоциации оздоровительных практик (МАСОП) Николай Коротаев, который отметил, что детям важно заниматься теми видами спорта, которые развивают выносливость.

«Гимнастика в целом развивает координацию и грацию движений, гибкость. А плавание развивает, прежде всего, выносливость и поэтому стимулирует иммунитет. Эти два вида спорта дополняют друг друга. Если не получается с плаванием, то нужно выбирать другой вид спорта, тренирующий выносливость, например, бег или зимой ходьба на лыжах, катание на коньках. 
Активно развивать выносливость следует в подростковом возрасте, но и раньше нужно обращать на это внимание», — рассказал специалист. 

Лыжи, легкая атлетика

Лыжи, легкая атлетика и большинство связанных с ними видов спорта относятся к категории циклических. Они направлены на воспитание выносливости, укрепление мышц ног и формирование хорошего иммунитета.

Однако эти виды спорта не отличаются разнообразием интересных движений, поэтому могут показаться детям скучными. Кроме того, они физические очень тяжелые, но полезные.

Но такие зимние виды спорта, как горные лыжи или сноуборд приходятся детям по душе. Многие начинают вставать на горные лыжи с 4-5 лет.

Спортивные игры

Командные игры очень хорошо подойдут для общительных, открытых и подвижных детей. Если же ваш ребенок застенчивый, то его также рекомендуется отдать в командный вид спорта, который поможет ему развить коммуникативные качества. Тренировки начинаются обычно с 5 лет.

Плюсы:

— Много движения; общение и взаимодействие в команде; социализация, обучение поддержке и взаимопомощи;

— Воспитание быстроты реакции;

— Увлеченность игрой, борьба за победу, яркие эмоции;

— Тренировка выносливости; развитие смекалки и способности быстро принимать решения.

Минусы:

— Не у каждого ребенка есть интерес к спортивным играм, многие предпочитают индивидуальные виды спорта. Это зависит от характера и темперамента человека. Спортивные игры больше подходят холерикам или сангвиникам;

— Травматизм. Контактность большинства спортивных игр, а также азарт, сопровождающий как соревнования, так и тренировки, способствуют получению повреждений – от простых ушибов до растяжений и переломов.

Единоборства

Спортивные, боевые и смешанные единоборства также очень популярны среди детей. Кроме того, навыки, приобретенные в этих видах спорта, всегда могут пригодиться в обычной жизни

Единоборства развивают координацию движений, быстроту реакции, выносливость и даже гибкость (если говорить о каратэ, ушу, тхэквондо). Они подойдут для активных и эмоциональных детей. Заниматься единоборствами стоит начинать не раньше 6 лет.

Если у Вас остались вопросы можете проконсультироваться с нашими специалистами по телефону +7 (495) 477 32 69 или оставив заявку на бесплатное пробное занятие.

Бесплатное пробное занятие

Детские игровые комплексы и что такое спорт

Спорт – важная часть в жизни каждого человека. Еще в глубокой древности наши предки взяли его пользу себе на вооружение.  Первым видом спорта считается борьба, которая возникла у пещерных людей. Вспомните Древнюю Грецию, где уже тогда была масса разных ее видов, а также бега, метание копья и диска, гонки на колесницах.

Поговорим сегодня с детьми о спорте, видах спорта и важнейших мировых спортивных соревнованиях.

Спорт  — это одна из частей физической культуры, которая направлена на поддержание и укрепление здоровья.  Спорт предполагает соревновательную деятельность.

Спорт может быть профессиональным или любительским. Профессиональный спорт предполагает обязательно участие в турнирах и борьбу за престижные награды. Любительский спорт – это спорт, которым занимается человек тогда, когда хочет, при этом выбирая совершенно любые виды. Спортсменом называют человека, который занимается одним из видов спорта на профессиональном или любительском уровне.

Спорт — это борьба с самим собой. Это та самая активность, в которой ты сегодня должен быть лучше, чем ты здесь же вчера… Спорт — это шаг навстречу самому себе, здоровью и иным достижениям в жизни.

Не нужно заниматься спортом профессионально, но физическая активность обязательно должна иметь место в жизни каждого человека! Детские игровые комплексы в этом деле тоже являются отличными помощниками! С ними гораздо веселее, быстрее и легче происходит сближение со спортом.

Зимние и летние виды спорта

Обязательно расскажите детям про виды спорта. Спорт традиционно принято разделять на зимние и летние его виды. К зимним видам относят: хоккей, фигурное катание, конькобежный спорт, лыжи, сноуборд, санный спорт и другие.  Зимний спорт  — это очень весело, позволит согреться даже в самый холодный день, прекрасно укрепляет иммунитет, силу воли, развивает ловкость и выносливость.

Летом спортивных возможностей также очень много. К летним видам спорта относят: велосипед, теннис, футбол, серфинг, кайтинг, гандбол.

Кроме того, есть виды спорта, которыми можно заниматься круглый год: танцы, гимнастика, легкая и тяжелая атлетика, плавание, борьба, акробатика, конный спорт, фехтование, баскетбол, волейбол. Да и любимые и «спокойные» шахматы – это тоже спорт!

Олимпийские игры

Как же в спорте обойтись без праздника? Да, в мире спорта есть свой собственный, большой и очень интересный праздник! И он называется – олимпийские игры! Пожалуй, каждый профессиональный спортсмен мечтает стать олимпийским чемпионом. При должном старании и упорстве этого вполне можно добиться.

Олимпийские игры – самые серьезные спортивные состязания, в которых участвуют профессиональные спортсмены всех стран. Каждый представляет свою страну и показывает свое мастерство в том или ином виде спорта.  Состязания проводятся  каждые четыре года. Даже простое участие без завоевания медалей весьма престижно!

История олимпийских игр зародилась в Древней Греции. Именно там были проведены впервые соревнования в городе Олимпия. Не трудно догадаться, почему игры называются именно Олимпийскими. Во время игр все войны останавливались, и объявлялось временное перемирие, которое ни в коем случае не должно было быть нарушено. Даже оружие вносить в город было запрещено.

Традиционным символом Олимпийских игр считаются пять разноцветных, сплетенных между собой колец.  Они олицетворяют собой связь и дружбу между пятью континентами Земли.  Дружбу между всеми людьми на планете, единство, несмотря на нацию и цвет кожи.

Еще одна традиция связана с открытием игр: обязательно включают олимпийский гимн и поднимают олимпийский флаг. Когда игры заканчиваются, флаг также торжественно опускается и передается представителю того города, в котором будут проводиться следующие Олимпийские игры.

Есть еще и, наполненный символизмом, Олимпийский огонь. Он зажигается в городе Олимпия перед стартом состязаний и несется спортсменами в тот город, в котором будут проходить игры. Бывает, его перевозят на корабле. Почетная миссия зажигания огня на стадионе возлагается на одного из именитых спортсменов страны-хозяйки Олимпийских игр в этом году.

Почему важно заниматься спортом?

Про спорт для детей можно говорить бесконечно долго. Ведь, спорт – вещь очень важная в жизни человека. Им необходимо заниматься с детства, даже если не собираешься стать профессиональным спортсменом. Причин тому несколько.

1. Это поможет укрепить иммунитет. А значит, вы будете меньше болеть и скучать дома. Когда вы занимаетесь спортом, ваш организм покидают все вредные вещества, зато клетки насыщаются необходимым для жизни и хорошего самочувствия кислородом, кровь по организму двигается быстрее, а значит, вы быстрее справляетесь с атаками микробов.
2. Во время занятий физкультурой в организме идет усиленно выработка такого вещества как эндорфин. Его по-другому называют «гормон радости». Благодаря ему после занятий спортом вы чувствуете себя веселым и жизнерадостным. Учеными доказано, что физкультура улучшает настроение.
3. Занятие спортом – это отличная возможность стать сильнее, получить такие нужные в жизни черты характера, как трудолюбие, упорство, ответственность, самоорганизация, воля и целеустремленность.
4. Спорт – это большая вероятность найти отличных друзей, с которыми приятно проводить время и делиться своими достижениями.
5. Активный спорт также положительно влияет на самооценку, зарождает лидерские качества и чувство собственного достоинства.

Одним словом, спорт – это полезно для здоровья, интересно и важно в жизни каждого человека. Даже если вы не планируете участвовать в Олимпийских играх, вы всегда можете заниматься любимым видом спорта для себя и поддержания здоровья и прекрасного самочувствия!

Хорошо рассказать детям про спорт на примере любимых мультфильмов и полезных телепередач. Вместе с детками рекомендуем посмотреть выпуск с Хрюшей и Степашей о физической культуре, спорте и здоровье:

Смотрите и другие наши статьи:

Шахматы детям и взрослым

Игры с мячом для самых маленьких

Командные игры с мячом

Спортивные загадки

Спортзал из подручных средств

Будьте здоровы, друзья!

Загрузка…

Как выбрать вид спорта для ребёнка

У ребёнка с самого рождения есть потребность двигаться, и задача родителей — постоянно её подпитывать. С самого раннего возраста для этого достаточно много гулять, играть в догонялки и другие подвижные игры, прыгать на батуте и так далее.

Тем не менее, при поддержке родителей малыш может полюбить и какой-то определённый вид спорта. Для этого можно ходить с ним на чемпионаты или воодушевлённо рассказывать о том или ином виде спорта, чтобы малыш разделил ваше увлечение.

Помните, ребёнок скорее копирует то, что делают родители, чем слушает их, поэтому станьте для него образцом для подражания, а не просто лектором.

Главное — ничего не навязывайте, учитывайте его пожелания и сопоставляйте их с особенностями возраста, физической подготовкой и способностями.

От 2 до 4–5 лет

Дошкольники только начинают осваивать различные движения, поэтому им ещё рано заниматься большей частью организованных видов спорта — они, скорее всего, не смогут добиться в них результатов и разочаруются.

Для детей этой возрастной группы подходят простые подвижные игры:

• бег,
• прыжки,
• простые игры с мячом,
• плавание,
• езда на велосипеде,
• подъёмы на горку и так далее.

От 5–6 до 9 лет

По мере взросления у детей улучшается зрение, внимание, координация движений и появляются некоторые навыки. Кроме того, в этом возрасте они уже способны следовать указаниям.

Для детей этой возрастной группы подходят следующие виды спорта:

• бег,
• гимнастика,
• плавание,
• большой теннис,
• боевые искусства,
• танцы,
• прыжки со скакалкой,
• катание на коньках или роликах,
• пеший туризм,
• катание на лыжах.

С 7 или 8 лет лучше тренироваться под присмотром инструктора, который сможет обучить технике выполнения движений.

10–12 лет

В этом возрасте большинство детей уже способны понимать и запоминать спортивные стратегии, поэтому они вполне могут выбрать более сложные виды спорта: футбол, баскетбол, хоккей, волейбол и так далее. Но помните, что быстрый рост, вызванный половым созреванием, может временно повлиять на координацию и моральную устойчивость ребёнка.

Ребёнку не обязательно заниматься одним видом спорта — это может привести к стрессу и разочарованию. Предложите ему проверить себя в нескольких видах, особенно если он в них заинтересован.

Перед выбором вида спорта для ребёнка постарайтесь выяснить:

• 1 Насколько ему понравится это занятие.
• 2 Поможет ли этот вид спорта развить соответствующие возрасту навыки.
• 3 Что делает тренер для развития навыков.
• 4 Требует ли тренер, чтобы маленькие спортсмены следовали правилам безопасности.
• 5 Есть ли у игроков время на разминку и отдых перед и после каждой тренировки или соревнования.
• 6 Обращает ли тренер внимание на температуру, влажность и комфорт в помещении.
• 7 Обучает ли тренер детей правильным движениям и позиционированию тела.
• 8 Сколько времени тренер уделяет каждому ребёнку, и как это время определяется.
• 9 Как тренер общается с детьми.

И помните: малышу не обязательно принимать участие в соревнованиях и посвящать жизнь спорту. Единственное, к чему действительно нужно стремиться, — это быть активным и здоровым в течение всей жизни.

(1036)

Как правильно выбрать спорт для ребенка

Рано или поздно наступает момент, когда молодые родители задумываются о том, в какой кружок отвести ребенка. Если ваш выбор пал на занятия спортом, то теперь необходимо определиться с его направлением. На что нужно обращать внимание и как не ошибиться с видом спорта для ребенка – читайте в нашей статье.

Как правило, последнее слово в выборе спорта для ребенка стоит за родителями, ведь у многих когда-то была своя мечта. Если мама хотела стать великой гимнасткой, скорее всего, она отдаст дочку в гимнастическую секцию. Или папа, который бредил (или бредит) футболом, задумывает сделать из сына звезду мирового футбола. Вы понимаете, чем это может закончиться, если у ребенка нет желания или способностей к ВАШЕМУ виду спорта?..

Чтобы не допустить ошибок и выбрать занятие, подходящее именно вашему ребенку, необходимо:

1. Присмотреться к интересам малыша. Расскажите ему о разных видах спорта, о том, как и где проходят тренировки. Посмотрите на спорт вживую, возможно это будут какие-то соревнования, тренировочный процесс или просто дворовая игра. Вы сразу поймете заинтересовался ребенок данным видом спорта или нет.
2. Сходить с малышом к педиатру. Детские врачи лучше всех знают, как устроен организм ребенка в каждом определенном возрасте. Доктор проведет обследование и порекомендует, какие группы мышц следует укреплять и какая физкультура в этом поможет.
3. Посоветоваться с психологом. Между командным спортом и индивидуальным или парным существует большая разница. И чтобы понять наклонности малыша, лучше всего пообщаться с психологом.

А теперь обо всем по порядку.

Польза спорта для ребенка

Дети все время находятся в движении, бег и прыжки для них — норма жизни. Однако регулярные занятия определенным видом физической активности имеют следующие преимущества:

• Появляется выносливость.
• Укрепляются суставы, что препятствует бытовым травмам.
• Закаляется характер — если при маме с папой можно похныкать и сказать «не хочу», то в команде такое невозможно. Ребенок будет учится брать ответственность на себя.
• Целеустремленность появляется при грамотно построенных тренировках, когда тренер ставит перед детьми посильные цели и учит их достигать.
• Быстрота реакции поможет детям в обычной жизни сориентироваться в опасной ситуации.
• Подготовка ко взрослой жизни. Спортивный ребенок, привыкший к дисциплине и двигательной активности, в более зрелом возрасте сохранит любовь к движению и умение ставить и добиваться целей.
• Укрепляется здоровье в целом, улучшается кровоснабжение органов, увеличивается емкость легких.

На что обратить внимание

Не секрет, что многие молодые родители обращают внимание прежде всего на престижность. Ведь фраза «Моя дочь занимается большим теннисом» говорит о вашем материальном положении. Экипировка и оплата работы тренера стоят дорого, об этом все знают. Тем самым вы даете понять, что живете в достатке, не более того.

Такой подход не имеет никакого отношения к здоровью ребенка. На что же действительно нужно обращать внимание?

1. Состояние здоровья ребенка. При какой-либо патологии необходима лечебная физкультура, а не спортивная секция, тут вам поможет врач по лечебной физкультуре (ЛФК).
2. Особенности физиологии и психологические аспекты развития мальчика или девочки.
3. Желание самого ребенка. Пусть он найдет свою любимую секцию не сразу, а перебрав несколько вариантов — дайте ему сделать выбор. Ведь удовольствие от занятий приносит чуть ли не большую пользу, чем сами движения.
4. Помещение для тренировок тоже играет важную роль. Зал должен быть просторным и светлым, бассейн — большим и чистым.
5. Дорога до спортивного зала — подыщите секцию недалеко от дома или школы. Подросшие дочь или сын скоро сами будут добираться до места занятий, а если им придется для этого проехать полгорода, то интерес может смениться стойким нежеланием тренироваться.
6. Присмотритесь также и к тренеру. Согласитесь, приятно заниматься с наставником, который подтянут, опрятен, заражает оптимизмом.

Командный или индивидуальный

Наверняка вы уже знаете характер вашего ребенка. Именно из его склонностей и стоит подбирать секцию.

Если малыш — «тихоня», не умеет дружить и стесняется других детей, то самыми лучшими для него будут командные виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, хоккей. Он с детства будет учиться взаимодействовать с членами команды, вместе со всеми добиваться цели (победы). У него появятся друзья и единомышленники.

Однако здесь надо проявить внимательность. Когда ребенок флегматичный, стеснительный, то командный тренинг может усугубить его комплексы. Ведь на фоне быстрых и ловких он будет смотреться отстающим. В этом случае ему (или ей) больше подойдет парный или индивидуальный спорт — бильярд, гольф.

Ребенок-холерик, которого можно назвать «сорвиголова», успокоится и приведет в порядок психику, занимаясь восточными единоборствами. Но и здесь есть “подводные камни”. Особенно в индивидуальных видах спорта, там, где требуется терпение (плавание, гимнастика, легкая атлетика), шустрый и подвижный малыш может заскучать, и ему будет тяжело адаптироваться. Вот почему надо посоветоваться не только с врачом, но и с психологом, чтобы узнать, какой спорт подойдет лучше всего.

Индивидуальный спорт прекрасно подходит детям с темпераментом меланхолика. Особенно хороши те виды активности, где надо целиться: метание диска и стрельба. Отлично подойдет и конный спорт, поскольку такие дети любят животных.

Разговор с ребенком

Психологи и детские врачи считают, что лучшие занятия физической культурой с детьми до 3 лет — это разнообразные игры на природе с родителями. Малыш привыкает радоваться движению, и его потом будет легче направить в организованную секцию.

Пока дитя не выросло лет до 5, серьезный разговор о спорте заводить не стоит. Нужно поводить ребенка по разным секциям, показать, как другие ребятишки занимаются. Возможно, вы сразу попадете «в точку», и ваш малыш захочет заниматься чем-то одним. Но чаще бывает так, что ребенок должен попробовать несколько видов физической активности, пока найдет самую комфортную для себя. Если после первого же занятия сын или дочка отказываются идти в секцию, несмотря на то, что сам вид спорта нравится, то в разговоре надо тактично расспросить, как ведут себя другие ребята, нравится ли тренер.

Могут иметь место и физические перегрузки, как это часто происходит, например, в гимнастике. Девочки выполняют общую физическую подготовку, довольно тяжелую для детского организма. И она настолько их выматывает, что на отработку красивых гимнастических упражнений уже просто не остается сил.

Тут надо помнить, что многие тренеры готовят детей именно к спорту больших достижений. А это уже не физкультура для здоровья, а тяжелый труд, порою калечащий. Вот почему так важно, чтобы ребенок делился своими впечатлениями от тренировок, рассказывал про них родителям.

Возраст и спорт

Гимнастика

В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.

Плавание

Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением. Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно. Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.

Хоккей

Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.

Фигурное катание

Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат. Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила. Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.

Верховая езда

Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику. Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.

Футбол, баскетбол, волейбол

С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость. Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни. Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.

Дзюдо

В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.

Теннис

Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

Дорогие родители! Помните, что занятия физической культурой жизненно необходимы вашим детям. Это поможет им в будущем не только сохранить здоровье, но и развить в себе такие черты характера, как стойкость духа, умение ставить и достигать поставленных целей, способность «держать удар» в любой нелегкой ситуации. Но не забывайте, что все занятия должны быть ребенку в радость!

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!

Поделиться статьей с друзьями:

Как выбрать спортивную секцию для ребенка: детские виды спорта

Быстрее, выше, сильнее! Выбираем спорт для ребенка | Материнство Когда ребенок подрастает, его неуемную энергию хочется направить в мирное русло – для этих целей отлично подходят занятия спортом. Однако, как выбрать спортивное направление по уровню здоровья, способностям и возможностям? На что нужно обращать внимание? Куда лучше водить ребенка – в спортивную школу или секцию? У родителей возникает множество вопросов. Поговорим о спорте подробнее.

А нужно ли это?

Спорт для ребенка – это не только развитие силы и выносливости, тренировка тела, это еще и воспитание характера. Он помогает ребенку стать увереннее, помогает работе в команде, послушанию, воспитывает в ребенке чувство собственного достоинства, помогает преодолевать свои страхи. Не все дети, которые ходят в спортивные секции, достигают великих результатов. Но спортивная подготовка помогает мальчикам в дальнейшей жизни найти более выгодную работу, лучше выглядеть. А девушкам – поддерживать форму и легко родить ребенка. И совершенно не важно, что это был за спорт – плавание или катание на коньках, тренировки тонизируют все тело.

Как же выбрать секцию?

Если вы планируете, что спорт станет частью жизни ребенка, а малыш мечтает о карьере спортсмена, тогда вам лучше выбрать спортивную школу, ДЮСШ или школу олимпийского резерва. Там тренировки с самого начала готовят будущих чемпионов, занятия очень интенсивные, квалифицированные тренеры (чаще всего, имеющие профильное образование и сами в прошлом неоднократные призеры) и есть спортивные врачи, которые будут чутко следить за здоровьем ребенка и переносимостью нагрузки.

Если вы еще не знаете, понравится ли ребенку спорт, и готов ли он к таким нагрузкам, подойдет ли ему данный вид спорта – отдайте его в секцию при школе, стадионе или развивающем центре недалеко от дома. Там занятия менее интенсивные и не так часто проводятся, ребенок реально сможет оценить свои силы.

Немаловажным является и тренер, который будет заниматься с вашим ребенком. Ведь он будет оказывать на него сильное слияние – как в физическом, так и в моральном плане. Поговорите с родителями тех детей, кто уже занимается у данного специалиста, расспросите администрацию школы о дипломах и достижениях тренера, его карьере. Лучше, если это будет человек, который окончил физкультурную академию и имеет диплом о тренерской квалификации. Он знаком с анатомией и физиологией детей и знает особенности психологического подхода. Хотя вполне возможно, что хорошим тренером окажется человек, пришедший в работу с детьми из большого спорта или прошедший подготовку самостоятельно.

Трудности со спортом

Иногда ребенок, несмотря на все ваши старания по выбору секции, наотрез оказывается в ней заниматься спустя два-три занятия. Поговорите с ним или его друзьями, выясните причины такого поведения. Иногда дело не в самом виде спорта, а в коллективе, окружающем ребенка, или временных трудностях. Малыш может отставать от других и комплексовать по этому поводу, он может плохо себя чувствовать, стесняться внимания к нему или не поладить с товарищами по команде.

Не игнорируйте поведение ребенка и не ведите его на занятия насильно – это не принесет пользы, из-под палки высоких результатов не добиться. Лучше еще раз поговорить с ребенком и сменить секцию или временно отменить спорт совсем, заменив его на активные прогулки и занятия дома. Попробуйте походить в спортивную секцию вместе с другими детьми, друзьями вашего сына или дочки, за компанию, возможно, так будет проще.

Иногда дети спокойно ходят на занятия, но очень боятся ответственных соревнований или выступлений. Если ваш ребенок застенчив и боится публики, поговорите с тренером и на первое время не выдвигайте его на соревнования.

Иногда бывает так, что занятия ребенка непосильным грузом ложатся на бюджет родителей, в результате расставание со спортивной секцией воспринимается как трагедия. Трезво оцените не только свои физические возможности, но и будущий бюджет тренировок и поездок на сборы и соревнования. Если вы не потяните такие расходы – лучше не начинать заниматься вообще, выбрать что-то попроще.

Выбираем вид спорта

В выборе вида спорта играют роль не сколько предпочтения юного спортсмена и его родителей, сколько его физические данные – вес и рост, особенности телосложения, возраст, прыгучесть и гибкость, выносливость. Если у ребенка нет необходимых качеств для занятий, его спортивные успехи не будут велики, и это может принести разочарование. Лучше выбрать спорт по возможностям, посоветовавшись с тренерами спортивной школы.

Все виды спорта в той или иной мере травматичны. Поэтому, оцените возможности ребенка. Чем он младше, тем менее травматичный спорт нужно выбирать – наиболее опасны бокс и командные виды спорта, средней опасности лыжный спорт и коньки. А наиболее безопасным считают плавание.

Перед походом в секцию сходите к врачу, многие болезни накладывают ограничения на занятия спортом в той или иной секции, особенно это касается проблем со зрением и сердцем. С точки зрения медиков, оптимальными сроками для начала занятий теми или иными видами спорта являются:

6-7 лет: гимнастика спортивная, гимнастика художественная, фигурное катание

7 лет: воднолыжный спорт, прыжки в воду, синхронное плавание, фристайл, настольный теннис, большой теннис, акробатика, прыжки на батуте, спортивные танцы, аэробика, дартс, шейпинг, шахматы, шашки, ушу.

8-9 лет: горнолыжный спорт, баскетбол, футбол, бадминтон, спортивное ориентирование, спортивный туризм, гольф, биатлон, легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом), прыжки на лыжах, парусный спорт.

9-10 лет: бейсбол, водное поло, волейбол, гандбол, конькобежный спорт, лыжные гонки, велоспорт, конный спорт, современное пятиборье, санный спорт, стрельба пулевая, фехтование, бокс, борьба вольная, борьба греко-римская, дзюдо, тяжелая атлетика (юноши), самбо, каратэ, айкидо.

В следующей статье более подробно поговорим о специфике наиболее распространенных видов спорта и ограничений, которые могут помешать вашему ребенку в занятиях.

Дата публикации 31.10.2011
Автор статьи: Алена Парецкая

10 Forever Best Sports для детей, чтобы играть

Дни, когда дети возвращаются домой, выбрасывают форму и бегают на улицу, чтобы поиграть с друзьями до заката, кажется, слишком давно. Сегодня, благодаря сотням и сотням видеоигр и игровых приставок, дети чувствуют себя совершенно довольными, проводя свободное время на диване. Но задумывались ли вы о том, как поощрить эту привычку у своих детей?

По данным Австралийского бюро статистики, только 6 из 10 детей в возрасте от 5 до 14 лет занимаются спортом вне школы.Аналогичное исследование также показало, что дети и подростки в возрасте от 5 до 17 лет страдают ожирением или избыточным весом, что указывает на то, что мы должны поощрять детей к физической активности. Итак, как вы можете заставить своих детей двигаться снова? Спорт, наверное, лучший ответ. Участие в занятиях спортом поможет детям оставаться активными, научиться спортивному мастерству и развивать хобби, которым они могут наслаждаться до конца своей жизни. Итак, здесь мы поговорим о нескольких лучших видах спорта для детей и его преимуществах.

Преимущества спорта:

Вот некоторые из основных преимуществ спорта для детей.

1. Физическая подготовка:

Физическая подготовка — главное преимущество спорта для детей. Занятия спортом сохранят здоровье детей, значительно снизив риск таких заболеваний, как остеопороз и болезни сердца. Данные также свидетельствуют о том, что физически активные дети, вероятно, станут зрелыми физически активными взрослыми.

[Читать: Лучшая спортивная обувь для детей]

2. Развитие социальных навыков:

Физическая активность и спорт могут положительно влиять на развитие личности детей.Дети учатся взаимодействовать не только с людьми своего возраста, но и с их тренерами и спортивными чиновниками. Ваш ребенок научится командной работе, общению и лидерским навыкам, которые помогут ему достичь целей в карьере и отношениях.

3. Повышение уверенности и самооценки:

Участие в занятиях спортом также может повысить уверенность и самооценку вашего ребенка. Спортсмены получают поддержку и похвалу от родителей и тренеров, что укрепляет их уверенность в себе. Они также учатся подталкивать себя и доверять своим способностям.Конструктивная критика также является основной частью спортивного участия, и маленькие дети принимают ее и используют в своих интересах. Американская академия детской и подростковой психиатрии также предполагает, что родители должны следить за тем, чтобы их дети извлекали максимальную пользу из занятий спортом.

4. Академический успех:

Как вы все должны знать, дети, которые занимаются спортом, хорошо учатся и в академической среде. Это потому, что организованные спортивные занятия развивают и улучшают когнитивные навыки вашего ребенка.Спортсмены, как правило, применяют одни и те же принципы настойчивости и преданности делу; они учатся через спорт своим академикам. В статье, опубликованной на американском веб-сайте, говорится, что вступление в спортивную команду средней школы увеличивает шанс молодой женщины окончить колледж на 40%.

[Читать: Как мотивировать ребенка в спорте]

5. Уважать авторитет:

Нужна ли вашему ребенку доза дисциплины? Тогда подпишите его для спортивной деятельности. Принятие указаний, соблюдение правил и принятие решений является частью соревновательного спорта.Игроки даже наказаны за плохое поведение.

6. Контролируйте эмоции:

Когда дети растут, мы хотим, чтобы они контролировали свои эмоции, особенно негативные. Занятия спортом могут направить эмоции детей продуктивно. Хороший тренер также понимает, что стресс и негативные эмоции вредит производительности. Поэтому он будет стараться впитывать то же самое в учениках, чтобы помочь им решать широкий круг жизненных проблем.

7. Дети менее склонны к антиобщественным действиям:

Дети, занимающиеся спортом, гораздо меньше любят курить или употреблять наркотики.Они понимают, какое влияние эти разрушительные вещи могут оказать на их тело и общую производительность.

8. Снимает стресс и снимает депрессию:

Спорт и физическая активность — отличный способ уменьшить депрессию и снять стресс. Даже если ваш ребенок испытывает стресс, он может позвонить своим товарищам по команде, пойти в спортзал и поиграть в него.

9. Спорт это весело:

И, наконец, самое главное, спорт это весело. Это дает вашему ребенку группу людей со схожими интересами и целями.Общение с ними побудит вашего ребенка сделать лучше. Некоторые дети могут даже стать друзьями на всю жизнь.

Преимущества спорта одинаковы независимо от того, превосходит ли ваш ребенок спорт или нет. Хотя было бы хорошо, если бы ваш ребенок продолжал заниматься спортом, когда он станет старше.

[Читать: Правила игры в лакросс для детей]

10 лучших видов спорта для детей:

Не все виды спорта одинаковы для детей. Вы должны учитывать возраст вашего ребенка, его навыки, рост и, самое главное, его интересы.Если у вашего ребенка баскетбольное поле, он не будет счастлив даже с самым талантливым и увлеченным футбольным тренером. А выбор идеального вида спорта может существенно изменить настроение, сосредоточенность и чувство собственного достоинства. Вот десять лучших видов спорта для детей.

1. Футбол:

Футбол помогает детям научиться балансировать. Жонглирование мячом при поиске товарищей по команде улучшит ловкость ног. Постоянный бег улучшит их сердечно-сосудистую систему и уровень выносливости.Но футбол не совсем безопасен. Опасности, такие как скручивание лодыжки и голени, являются обычным явлением. Неправильное направление может привести к сотрясению мозга и даже к травмам головного мозга. Чтобы предотвратить это, Американская академия педиатрии рекомендует целенаправленно направлять футбольный мяч в возрасте до 13 лет, так как мозг младших детей более подвержен травмам.

2. Плавание:

Достаточно ли силен ваш ребенок, чтобы справиться со страхом высоты и воды? Тогда вы можете записать его на занятия по плаванию. Пловцы получают один на один с тренерами, наслаждаясь социальными преимуществами участия в команде.Ваш ребенок сможет сосредоточиться на развитии, улучшая свои навыки плавания, не сравнивая его ни с кем другим в команде. Это один из забавных видов спорта для детей, который будет поддерживать их физическую активность и развлекать.

3. Приветствие:

Чирлидинг — идеальный вид спорта для обучения работе в команде маленьких девочек. Даже если один участник не синхронизирован, вся рутина может сработать. Помимо обучения детей построению команды, черлидинг также способствует ловкости и гибкости с помощью прыжков и прыжков.В отличие от других видов спорта, условия для болельщиков также тонизируют тело. Это может быть один из лучших видов спорта для детей.

4. Регби:

Регби — это один из видов спорта для всей команды, где его учат, что он не может победить в одиночку. А продолжительность и интенсивность практики учат навыкам тайм-менеджмента. Глубокие сотрясения мозга и ушибы распространены в этом виде спорта. Поэтому научите своего ребенка постоянно носить шлем и прокладку.

5. Велосипед:

Каждый ребенок хотя бы раз пытался покататься на велосипеде, когда мама или папа держали спинку сиденья.В дополнение к веселью, езда на велосипеде также является отличной формой упражнений. Пусть ваш ребенок начнет с трехколесного трехколесного велосипеда, а затем перейдет к двухколесному с тренировочным колесом. Как только ваш ребенок освоил это, снимите учебные колеса. Но не позволяйте детям ездить на многоскоростных велосипедах или велосипедах с ручным тормозом до 9 лет.

6. Баскетбол:

Баскетбол — один из самых популярных видов спорта среди детей. Спорт легко организовать, так как он основан на наименьшем количестве экипировки — мяч и парковое кольцо — все, что вам нужно.Основные движения, такие как быстрые пасы и дриблинг, улучшат координацию рук и глаз вашего ребенка. Баскетбол также наименее опасен из всех видов спорта. Худшее, что может случиться, — это случайный удар глаз и подтянутые подколенные сухожилия.

7. Катание на роликовых коньках:

Катание на роликовых коньках в наши дни очень популярно среди детей. Дети могут начать кататься на роликовых коньках в возрасте 4 или 5 лет. Попросите вашего ребёнка на занятия с профессионалом и убедитесь, что он носит все снаряжение, в том числе наколенники, налокотники и защитные браслеты.И не отчаивайтесь в ужасе при мысли, что ваш ребенок падает на бетон. Руководство предпринимает несколько мер безопасности, чтобы обеспечить безопасность детей, когда они бегают на коньках.

8. Бейсбол:

Многие маленькие мальчики и девочки растут, мечтая стать игроками в бейсбол. Так что, если ваш ребенок стремится быть таким же, то почему бы не заставить его начать рано. Дети в возрасте шести лет могут изучать бейсбол. Более 3 миллионов детей в возрасте от 5 до 18 лет участвуют в организации Малой лиги бейсбола.

Бейсбол улучшит координацию рук и глаз, физическую силу и баланс у детей. Это также поможет ему узнать о командной работе, дисциплине, лидерстве и гражданстве. И это довольно безобидно, с типичными травмами, такими как растяжение подколенного сухожилия и травмы локтя. Это один из лучших видов спорта для детей.

9. Хоккей:

Хоккей — это хороший вид спорта для детей, в которых можно добиться выносливости, силы ног и ловкости, управляя быстродвижущейся шайбой с помощью клюшки. Дети будут учиться бегать по катку со скоростью 10 миль в час, одновременно бросаясь друг на друга по пути.Культура борьбы смягчилась, но не исчезла. Таким образом, надлежащее оборудование является обязательным. Это может не удерживать вашего ребенка на 100% без травм, но будет иметь значение.

10. Гольф:

Гольф гораздо веселее, чем может показаться на хромых карточках Дня отца. Ваш ребенок может продолжать играть, даже когда он превращается во взрослого, как занятие родитель-ребенок. С 5 до 8 самое время начать изучать гольф. Если ваш ребенок искренне интересуется гольфом, вы можете посетить с ним тренировочную площадку, чтобы он мог насладиться игрой в гольф в условиях небольшого давления и низкой стоимости.Это поможет вашему ребенку стать сосредоточенным и независимым.

С вашей поддержкой и поддержкой у вашего ребенка есть большие шансы увлечься спортом. Участвует ли ваш ребенок в занятиях спортом в школе? Какой его самый любимый вид спорта? Скажите нам, комментируя ниже!

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? ,

11 Forever Лучшие спортивные игры для детей и их преимущества

Последнее обновление 22 января 2020 г.

Сегодня малодушный образ жизни изводит семьи детей, не прилагая усилий к тому, чтобы сжигать энергию или заниматься физическими упражнениями. Дети ходят в школу, возвращаются домой, едят и часами сидят вместе на диване с гаджетом в руках и отказываются двигаться.

Ожирение является растущей причиной беспокойства, как и другие заболевания, связанные с образом жизни, такие как кровяное давление, болезни сердца и диабет.Несколько лет назад вы не услышали бы детей, страдающих от каких-либо болезней образа жизни. Однако сегодня у нас растет число детей, страдающих такими заболеваниями в очень молодом возрасте. Основной причиной этого является отсутствие здорового образа жизни. Дети имеют в себе природную энергию, которую необходимо ежедневно истощать для здорового роста. Однако, когда родители работают, и у них нет времени, чтобы следить за деятельностью своих детей, большинство детей получают какой-то гаджет, чтобы занять себя.

Раньше, даже без надлежащего снаряжения, большинство детей играли в крикет в небольших переулках, в футбол на нескольких квадратных километрах земли или в баскетбол, целившись в стену, если в нее не было сети, чтобы бросить ее.

Раньше дети разрабатывали свои собственные игры, такие как прятки, я шпион, собака и кости и многие другие, чтобы оставаться активными. Но сегодняшние дети практически не имеют представления о том, в какие игры играть, и, похоже, больше связаны с играми на своих гаджетах. Это привело к необходимости структурировать их время, чтобы максимизировать их рост эффективно.Родители теперь чувствуют необходимость вовлекать их в физическую активность силой, чтобы они не стали жертвами каких-либо заболеваний, которые могут повредить их жизни в будущем.

Топ 11 видов спорта для детей

Спортивные занятия и игры для детей являются источником развития всепроникающих навыков, необходимых для их поддержки в течение всей жизни. Сегодня возрастает потребность детей в физической активности, чтобы противостоять влиянию технологий, которые проникли в их жизнь, с некоторыми катастрофическими последствиями.Взгляните на лучшие спортивные игры на свежем воздухе для детей, чтобы максимально раскрыть их потенциал и помочь им вести здоровый образ жизни.

1. Футбол

Один из самых популярных футбольных игр считается одним из самых лучших видов спорта для детей. Спорт, который можно преподавать детям с четырехлетнего возраста, быстро набирает популярность благодаря тому, что несколько детей готовятся стать чемпионами. Звездные футболисты со всего мира также создали выброс адреналина, связанный со спортом.

Как это пойдет на пользу вашему ребенку

Игра способствует командной работе, честности, дисциплине и имеет множество физических преимуществ. Он способствует мышечной силе, гибкости, координации, контролю веса и сердечно-сосудистой выносливости. Жонглирование мячом улучшает ловкость ног, обретает равновесие и повышает устойчивость сердечно-сосудистой системы.

2. Плавание

Отличный вид спорта для борьбы со страхом перед высотой и водой, а также спорт, который когда-то изучался, никогда не забудется.Это помогает развивать способности вашего ребенка в единственном числе, не соревнуясь с кем-либо.

Как это пойдет на пользу вашему ребенку

Плавание улучшает силу легких, обучая контролю дыхания в воде, а также улучшает мышечную силу, практикуя различные стили ударов.

3. Велосипед

Все дети без ума от велосипедов и любят обладать ими. Почему бы не превратить его в спорт, который внушает чувство свободы, независимости и гордости.Имея различные виды велосипедов, теперь вы можете участвовать в различных видах велосипедных прогулок со своим ребенком.

Как это пойдет на пользу вашему ребенку

Первое, чему ребенок учится на велосипеде, — это безопасность и выносливость на дороге. Социально они учатся терпению, дисциплине и чувству собственного достоинства. Однако физические выгоды перевешивают социальные выгоды. Велоспорт улучшает силу ног, координацию рефлексов, улучшает баланс, контролирует вес и укрепляет сердечно-сосудистые функции.

4. Катание на роликовых коньках

Несмотря на то, что катание на коньках становится немного дороже, его популярность сегодня растет, и есть несколько профессионалов, которые преподают спорт структурированным образом.

Дети, спорт и физические упражнения: выбор для всех возрастов

Дети, спорт и физические упражнения: выбор для всех возрастов

Детские спортивные состязания способствуют фитнесу, но не все преуспевают в формальной лиге. Помогите вашему ребенку найти подходящие места для занятий — школу, центр отдыха или задний двор.

By Mayo Clinic Сотрудники

Хотите, чтобы ваш ребенок начал заниматься фитнесом на протяжении всей жизни? Подумайте о детском спорте и других занятиях для детей.

С вашей поддержкой и поддержкой, скорее всего, несколько видов спорта вызовут интерес у вашего ребенка.Разжигайте огонь, проводя ребенка на местные спортивные мероприятия или разделяя ваши собственные интересы в спорте и занятиях спортом.

Рассмотрим соответствующие возрасту мероприятия

Ваш ребенок может проявлять естественные предпочтения к определенным видам спорта или занятиям. Начните там, помня о возрасте, зрелости и способностях вашего ребенка.

в возрасте от 2 до 5

Малыши и дошкольники начинают овладевать многими основными движениями, но они слишком молоды для большинства организованных видов спорта.Малыши, которые участвуют в организованных видах спорта, как правило, не получают никаких долгосрочных преимуществ с точки зрения будущих спортивных результатов.

Для детей этой возрастной группы неструктурированные бесплатные игры обычно являются лучшими. Это может включать в себя:

• Бег
• Прыжки, прыжки и прыжки
• Тамблинг
• метание и ловля
• Плавание
• езда на трехколесном велосипеде или велосипеде
• Восхождение на игровое оборудование

в возрасте от 6 до 9

Когда дети становятся старше, их зрение, внимание, координация движений и навыки, такие как бросок на расстояние, улучшаются.Они также лучше способны следовать указаниям.

Спорт и мероприятия, которые могут подходить для этой возрастной группы, включают:

• Т-мяч, софтбол или бейсбол
• Футбол
• Бег
• Гимнастика
• Плавание
• Теннис
• Боевые искусства
• Танцы
• Скакалка
• Катание на роликовых коньках или коньках
• Пешие прогулки
• Лыжи

Силовые тренировки под строгим контролем — это нормально, начиная с 7 или 8 лет у детей, которые мотивированы.Акцент должен быть сделан на правильной технике и движении.

в возрасте от 10 до 12

В этом возрасте большинство детей имеют зрелое зрение и способность понимать и вспоминать спортивные стратегии. Как правило, они готовы заниматься сложными видами спорта, такими как футбол, баскетбол, хоккей и волейбол. Имейте в виду, однако, что всплески роста, вызванные половым созреванием, могут временно влиять на координацию и равновесие ребенка.

В каких бы видах спорта ни занимался ваш ребенок, убедитесь, что у него или нее есть основа правильной техники и движения.Тренеры и профессионалы спорта, такие как профессионалы в области гольфа и тенниса, могут быть полезными источниками.

Контактные виды спорта

Прежде чем разрешить вашему ребенку заниматься контактным спортом, учитывайте его или ее возраст, зрелость и физические размеры. Подходят ли для вашего ребенка физический контакт, агрессивность и конкуренция с точки зрения развития? Вашему ребенку понравится?

Поскольку дети вступают в половое созревание в разном возрасте, между детьми одного пола, особенно мальчиками, могут быть серьезные физические различия.Дети, соревнующиеся с другими, более физически зрелыми, могут подвергаться повышенному риску получения травмы.

Сравнение опций

Когда вы сравниваете спорт, учтите:

• Насколько вашему ребенку понравится занятие?
• Делает ли спорт особый акцент на развитии возраста?
• Как я могу помочь своему ребенку изучить различные варианты и различные виды деятельности?

Избегайте ранней специализации в одном виде спорта.Сосредоточение внимания на одном виде спорта может помешать вашему ребенку проверить свои навыки и заняться другими приятными видами спорта. Спортивная специализация также может привести к стрессу и выгоранию.

Вопросы, касающиеся безопасности и благополучия

Рассмотрите следующие вопросы, чтобы определить, является ли спортивная программа физически безопасной, способствует развитию навыков и поощряет честную игру и уважение среди игроков:

• Требует ли тренер, чтобы игроки следовали правилам и использовали надлежащее защитное снаряжение?
• Требуется ли игрокам время для разогрева и охлаждения до и после каждой тренировки или события?
• Тренер обращает внимание на увлажнение, влажность и температуру?
• Сколько времени и сил уходит на развитие навыков?
• Как управляются различия в навыках?
• Обучают ли детей правильному движению и позиционированию тела?
• Тренер внимательно относится к профилактике и распознаванию сотрясений?
• Сколько играет каждый ребенок и как определяется игровое время?
• Как тренер общается с детьми?
• Как тренеры или другие родители подходят к соревнованиям, побеждают и проигрывают?

голов на всю жизнь

В целом, будьте позитивными и ободряющими.Подчеркните усилие, улучшение и удовольствие по сравнению с победой или личным выступлением. Посещайте события и практики, как позволяет ваше расписание, и выступайте в качестве хорошей модели спортивного мастерства самостоятельно.

Одна из самых важных целей — найти физические упражнения и занятия спортом, которые нравятся вашему ребенку и которые позволяют ему оставаться активным и поддерживать форму.

10 августа 2019 г. Показать ссылки

1. Harris SS, et al. Готовность участвовать в спорте. В кн .: Уход за молодым спортсменом.2-е изд. Elk Grove Village, Ill .: Американская академия педиатрии; 2010. https://ebooks.aappublications.org/content/care-of-the-young-athlete-2nd-edition. 24 июля 2019 года.
2. Logan K et al. Организованные виды спорта для детей, подростков и подростков. Педиатрия. 2019; 143.
3. Рекомендации по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/paguidelines/second-edition/. По состоянию на 24 июля 2019 года.
4. Vehrs PR.Физическая активность и силовые тренировки у детей и подростков: обзор. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 24 июля 2019 года.
5. Спорт и дети. Американская академия детской и подростковой психиатрии. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Sports-061.aspx. По состоянию на 24 июля 2019 года.

Смотреть подробнее

,

Готов ли ваш ребенок к спорту?

Спортивная готовность означает, что ребенок обладает физическими, умственными и социальными навыками, чтобы соответствовать требованиям спорт. Хотя общие рекомендации могут помочь вам выбрать вид спорта в зависимости от возраста, важно помнить, что дети развиваются с разной скоростью.

Дети с большей вероятностью получают удовольствие и преуспевают в спорте, если у них есть физические, умственные и социальные навыки, необходимые для спорта.

В возрасте от 2 до 5 лет

До 6 лет большинство детей не имеют базовых моторные навыки для организованных видов спорта.Баланс и объем внимания ограничены, а зрение и способность отслеживать движущиеся объекты еще не полностью созрели. Вместо этого ищите другие спортивные действия, которые сосредотачиваются на основных навыках, таких как Бег, плавание, кувыркаясь, бросая и ловя. Эти навыки могут быть улучшены с помощью активной игры, но не требуют организованных спортивных мероприятий. Дети в этом возрасте имеют небольшую концентрацию внимания и лучше учатся, когда они могут исследовать, экспериментировать и копировать других. Инструкции должны быть ограничены, следовать формату «покажи и скажи» и включать воспр.Конкуренции следует избегать. Родители могут быть хорошими образцами для подражания, и их следует поощрять к участию.

В возрасте от 6 до 9 лет

К 6 годам большинство детей имеют базовые двигательные навыки для простых организованных видов спорта. Тем не менее, им все еще может не хватать координации рук и глаз, необходимой для выполнения сложных двигательных навыков, и они могут быть не готовы понять и запомнить такие понятия, как командная работа и стратегии. Спорт, который можно адаптировать для игры на базовом уровне и сосредоточиться на основных моторных навыках, является наиболее подходящим.Это включает в себя бег, плавание, футбольный, бейсбол, большой теннис, гимнастика, боевые искусства, и кататься на лыжах. Спорт, требующий сложных визуальных и моторных навыков, быстрого принятия решений или детальных стратегий или командной работы (футбол, баскетбол, хоккей, волейбол) будет сложно, если не доработать для молодых игроков. Правила должны быть гибкими, чтобы способствовать успеху, действиям и участию. Спорт должен быть направлен на изучение новых навыков, а не на победу.Оборудование и правила должны также подходить для маленьких детей. Например, меньшие мячи, меньшие поля, более короткое время игры и практики, меньше детей, играющих в одно и то же время, частая смена позиций и меньшее внимание к счету.

В возрасте от 10 до 12 лет

В возрасте от 10 до 12 лет большинство детей готовы к более сложным видам спорта. Они обладают двигательными навыками и познавательной способностью заниматься спортом, который требует сложных двигательных навыков, командной работы и стратегий.Большинство экспертов считают, что спорт на этом уровне должен быть направлен на развитие навыков, веселье и участие, а не соревнования. Большинство детей предпочитают играть больше в проигравшей команде, чем в выигрышной.

Некоторые дети в этой возрастной группе могут начинать половое созревание. В течение этого времени физические различия между детьми, особенно мальчиками того же возраста, могут быть существенными. Это может иметь значение в том, какой спорт лучше для вашего ребенка. Мальчики, которые начинают половое созревание раньше, будут временно выше, тяжелее и сильнее.Это может дать им физическое преимущество, но это не значит, что они более талантливы и будут продолжать преуспевать в спорте. Если возможно, они должны соревноваться с мальчиками с одинаковыми физическими способностями. Точно так же мальчики, которые становятся зрелыми позже, могут испытывать временные физические неудобства в спорте. Это не следует рассматривать как недостаток таланта или способностей. Этих мальчиков следует поощрять к занятиям спортом с меньшим акцентом на физические размеры, такие как ракетные виды спорта, плавание, боевые искусства, реслинг и некоторые трековые события.

Кроме того, всплески роста могут временно влиять на координацию, баланс и способность выполнять навык. Имейте в виду, что это может быть неприятно, если это рассматривается как недостаток таланта или усилий.

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна заменять медицинское обслуживание и рекомендации вашего педиатра. Возможны различные варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

No related posts.