Сон в движении для грудничков – Почему сон в движении в коляске, транспорте вреден для ребенка

Почему сон в движении в коляске, транспорте вреден для ребенка

Часто родители сталкиваются с проблемой детского сна, особенно в первые годы жизни. Младенцы спят с перерывами, в некоторых случаях нарушается и график, и стабильность засыпания наряду с фазами сна. Будучи в отчаянии, родители прибегают к нехитрому способу продлить сон малыша, используя активный сон (сон в движении). Кто-то использует коляски или специальные люльки, кто-то возит малыша в машине часами.

Правда о сне ребенка в движении

Малыш, уснувший в коляске, переживает не лучшие ощущения:

• Сон не переходит в глубокую фазу, т.к. вестибулярный аппарат постоянно подает сигналы о перемене положения тела, нервная система не позволяет телу расслабиться. В результате – сон неглубокий, тревожный.
• При слишком сильных колебаниях коляски, машины или люльки, мозг крохи вынужден отключать реакцию на внешние раздражители из-за интенсивности раздражения вестибулярного аппарата.
• Активный сон – это сон в стрессовом состоянии. Некоторое облегчение для нервной системы такой отдых несет, но полноценного сна в спокойном состоянии он не заменит.

Равномерное покачивание умиротворяет и успокаивает младенцев. Засыпание происходит лучше, чем в домашней кроватке. Но в результате регулярного сна в движении у малыша вырабатывается губительная ассоциация, благодаря которой засыпание в статичном положении становится сложнее.

В каком возрасте активный сон – норма

Будучи плодом или новорожденным, дети чувствуют привычку ко сну во время изменения положения тела. При беременности эмбрион постоянно находится в движении вместе с матерью. Беременная женщина продолжает ходить, даже бегать, передвигается на машине и т.д.

Первые 45 дней жизни младенца уходят на адаптацию к новым условиям и окружающему миру. В этот период родители стараются создать крохе приближенные к внутриутробным условиям: приглушают свет, пеленают для ощущения тесноты, воспроизводят небольшой монотонный шум и, конечно, укачивают малыша.

За этот период новорожденный должен адаптироваться к изменившимся условиям жизни. К 3-м месяцам в организме крохе начинает вырабатываться мелатонин, а структура сна изменяется. Младенцу больше не требуется активное укачивание и постоянное участие родителей, чтобы уснуть и крепко спать. С возраста в 45 дней задачей близких становится выработка удобного для семьи режима у младенца.

К сожалению, многие родители не знают о вреде сна в движении, порождая тем самым сопутствующие проблемы:

• Невозможность усыпить младенца иными способами, кроме поездки в коляске или на машине;
• Вырабатывается заблуждение о полезности сна на улице при движении в коляске и младенец большую часть времени спит именно так;
• В любую погоду родители вынуждены выходить на улицу с коляской, чтобы ребенок поспал какое-то время.

Такой график вреден и для родителей, и для малыша. Нормальный сон становится редкостью, что приводит к постоянному чувству усталости, раздражительности.

Как восстановить нормальный сон у младенца

Выработка полезных привычек для сна станет путем к быстрому засыпанию, облегчению ухода за младенцем и улучшению качества его сна:

Начиная с достижения крохой возраста 1,5 месяца необходимо укладывать малыша спать в кроватку, постепенно увеличивая регулярность сна дома.

К 3-м месяцам малыш должен спать в кроватке постоянно.

Если малышу сложно привыкнуть к статическому сну либо привычка активного сна уже укоренилась, рекомендуется позволять крохе спать в коляске ближе к вечеру, когда сон наименее глубокий и продолжительный.

Случается, что дневной сон в домашних условиях невозможен. Соседи сильно шумят или малыш уснул прямо в коляске. В этом случае следует в ближайшее после засыпания время остановиться, присесть на скамье и отдохнуть вместе с малышом, не продолжая движения.

Не только движение во сне негативно влияет на качество отдыха днем. Рекомендуется затемнить коляску, найти тихое место или парк, не допускать проникновения прямых солнечных лучей на лицо младенца.

Лучше, если правильные привычки формируются сразу, но это возможно не всегда. Ошибки в уходе за детьми нормальны, особенно у неопытных родителей. Переучивание ребенка на сон в статичном положении занимает в среднем 4 дня, которые родителям необходимо перетерпеть.

Терпение и последовательность действий позволят быстро дать малышу понять, что отдых в кроватке – отличная возможность восстановить силы после активных игр или прогулки. Если малыш уже старше 3-х месяцев и привык спать в движении, следует начать с простого. Прекращение укачивания сразу после засыпания малыша. Переключение родителей с роли активных помощников в засыпании на наблюдателей, создающих только условия для комфортного сна.

friendlymama.ru

Сон в движении для малыша: вредно или полезно?

Традиционно многие мамы отправляются на прогулку с малышом в коляске, чтобы тот поспал. Однако у врачей на этот счет мнение, которое отличается от родительского. Американский специалист по сну

Майкл Вайсблутт убежден в том, что, когда ребенок спит в движении, он не погружается в глубокий восстанавливающий сон. Это относится ко сну в слинге, движущейся коляске и в автомобиле. Подобный сон эксперт сравнивает со сном взрослых в самолете – поверхностным и беспокойным.

© Depositphotos

Поэтому, чтобы ребенок отдохнул, Майкл Вайсблутт советует слегка укачивать ребенка – лишь для того, чтобы его успокоить, а потом укладывать в кроватку.

Об укачивании пишет и известный педиатр Евгений Комаровский:

У детей очень слабый вестибулярный аппарат (орган равновесия). При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. На народном языке это называется «укачали».

© Depositphotos, Instagram @doctor_komarovskiy

Поэтому доктор не рекомендует активное укачивание как на руках, так и в коляске.

Читайте также:

Если и укачивать кроху, то правильно. Физиотерапевт Центра здоровья «Бикерниеки» Елена Кузнецова рекомендует:

Обратите внимание на то, что имеет значение направление и ритм качания. Слишком сильное и быстрое качание приводят к перевозбуждению нервной системы. Это может вызвать серьезные нарушения центральной нервной системы. Говоря о направлении качания, следует отметить, что при качании ребенка «вниз — вверх» возникает так называемый «эффект лифта», что может повысить внутричерепное давление. Качать малыша нужно медленно, из стороны в сторону.

© Depositphotos

Как гулять с детьми, которые привыкли спать в коляске

Этой теме посвятила свой пост блогер и молодая мама @ya_kiprina. В качестве аргументов она привела научно доказанные факты: дети, спящие в движении, лишены возможности крепко засыпать, страдает их нервная система, малыши не отдыхают и не восстанавливаются.

© Instagram @marcipanka

Решение:

• старайтесь выбирать время прогулки так, чтобы ребенок не спал, а находился в стадии бодрствования и мог разглядывать внешний мир;
• пока он разглядывает, а вы куда-то катите коляску, он, скорее всего, уснет. Тогда нужно остановиться, посидеть на лавочке. А ребенок тем временем уйдет в глубокий сон;
• если у вас есть балкон, пользуйтесь им в холодное время года. Одевайте ребенка по погоде, вывозите коляску на балкон и пусть малыш дышит свежим воздухом. А вы за ним приглядывайте!

© Depositphotos

А у вас есть опыт «прогулки» на балконе? Как лучше спит ваш ребенок – в движении или спокойном положении?

Читайте также:

Фото на анонс: Depositphotos

www.baby.ru

Сон ребенка в движении — при прогулках в коляске, машине и другом транспорте

Пока ребенок не достиг определенного возраста, его мама и папа сталкиваются с массой трудностей, связанных с засыпанием и бесценным во всех отношениях полноценным сном. Малыши, которые плохо спят днем и особенно ночью – уже давно стали «притчей во языцех» в устах обессиленных бессонницей и бесплодными попытками найти волшебное средство для сна родителей.

 

В качестве одного из способов урегулирования проблемы детской бессонницы многие родители избирают активный сон или сон в движении. Его «легкой» формой является засыпание и сон в качающейся или движущейся коляске или кресле-качалке на маятниковом механизме. «Тяжелое» – катание в автомобиле с целью не только заснуть, но и спать.[1] Известны случаи, когда отчаявшиеся родители сажают чадо в автомобиль и часами катают его по городу, пока оно спит.

 

Активный сон в движении – спасение или опасное заблуждение?

 

Вне сомнения, равномерное покачивание в движущемся транспорте убаюкивает кроху, и он – радость маме и папе – сладко спит. Однако радость эта преждевременна. Дети спят в движении – это факт, но не вариант нормы. Есть минимум 2 очень веских причины, почему такой сон не должен входить в привычку ребенка и его родителей:

 

1. Нарушение ассоциации засыпания. В этом аспекте сон в движении является вредной привычкой и поведенческой причиной нарушений детского сна. Ребенок привыкает к определенному ритуалу, сценарию засыпания, и однажды наступает момент, когда он уже не может, не умеет и не желает засыпать по-другому.[2]
2. Неполноценный сон, который не дает отдыха и восстановления. В движении ребенок не может погрузиться в глубокий сон, довольствуясь лишь поверхностным. Конечно, это не может считаться полноценным отдыхом. Такой сон считается стрессовым, плохо восстанавливающим силы и энергию.[3] Доктор Вайсблутт, широко известный в Америке специалист по детскому сну, также относит сон в движении к пагубным привычкам, отмечая его способность возбуждать нервную систему ребенка, который в слинге или автокресле не получает глубокого восстанавливающего отдыха.[4]

 

Движение для успокоения, а не усыпления

 

Конечно, когда ребенок достигает 6-8 недельного возраста, а лучше – с самого рождения, родителям необходимо упорядочить и стабилизировать процесс засыпания, исключив поездки в авто именно в качестве «снотворного» средства.[5]С определенного возраста, когда это позволит осуществить физиология малыша, нужно также перестать использовать прогулки для сна и укладывать ребенка уже только дома.[6]

 

Если и использовать укачивание, то только для того, чтобы Ваш малыш смог расслабиться и успокоиться. Если же он все-таки уснул в движении, необходимо практически сразу же остановиться и дать крохе полноценно отдохнуть.[7]«Он тут же просыпается» – можете возразить Вы. Подождите минут 10-15 после того, как Ваше чадо закрыло глазки. Как правило, за это время ребенок успевает перейти из поверхностной в глубокую фазу сна. Тогда и остановите движение.

 

Поверьте, все это кажется невыполнимым только в начале пути. Ваша любовь, терпение и понимание пользы, в первую очередь, для ребенка от того, что Вы делаете, обязательно придут Вам на помощь.

 

Как можно нормализовать сон ребенка

 

Облегчить засыпание и нормализовать детский сон помогает немецкий безрецептурный преапарат «Дормикинд», который может применятья с первых дней жизни ребенка. «Дормикинд» содержит натуральные действующие компоненты и экономичен.

 

---

[1] Статья с сайта консультантов по сну на базе программы «GENTLE SLEEP COACH» «Сон в движении» (http://spimalysh.ru/nauka-sna/son-v-dvizhenii/)

[2] Статья врача-педиатра, неонатолога, к.м.н. А. Левадной «Нарушения сна глазами педиатров и сомнологов» (https://annamama.ru/narusheniya-sna-glazami-pediatra-i-somnologov/)

[3] Статья с сайта консультантов по сну на базе программы «GENTLE SLEEP COACH» «Сон в движении» (http://spimalysh.ru/nauka-sna/son-v-dvizhenii/)

[4] Статья с сайта Центра детского сна и развития «BabySleep» «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-хмесяцев?» (http://baby-sleep.ru/articles/186-kak-uluchshit-son-rebenka-ot-rozhdeniya-do-4-kh-mesyatsev)

[5] Статья с сайта консультантов по сну на базе программы «GENTLE SLEEP COACH» «Сон в движении» (http://spimalysh.ru/nauka-sna/son-v-dvizhenii/)

[6] Статья с сайта Центра медицины сна ФГБУ «Клинический санаторий «Барвиха» под эгидоу Управления делами Президента РФ «Регресс сна: как уложить ребенка спать?» (http://www.sleepnet.ru/detskiy-son/regress-sna-kak-ulozhit-rebenka-spat/)

[7] Статья с сайта Центра детского сна и развития «BabySleep» «Как улучшить сон ребенка от рождения до 4-хмесяцев?» (http://baby-sleep.ru/articles/186-kak-uluchshit-son-rebenka-ot-rozhdeniya-do-4-kh-mesyatsev)

dormikind.ru

Движения грудничка во сне | Любовь к детям

Младенцы около половины того времени, которое они проводят в объятиях Морфея, находятся в фазе поверхностного сна. Для нее характерны быстрые движения глаз, смена гримас, потягивания и другие движения. Какие же жесты и позы спящего малыша должны насторожить родителей, а какие являются для него естественными?

БЕЗОБИДНЫЕ ЯВЛЕНИЯ

В первые 9 месяцев жизни во время сна младенцы могут ритмично крутить головкой. Став постарше, они начинают раскачиваться, опираясь на локти и колени, или перекатываться с одного края кроватки на другой. Чаще всего эти явления наблюдаются на стадии засыпания и, затихая, продолжаются еще некоторое время после того, как малыш уже уснул. Не волнуйтесь: подобные движения помогают крохе успокоиться. Не стоит пугаться, и в том случае, если при засыпании кроха резко вздрагивает или во время сна скрипит зубами. Первое, как правило, свидетельствует о том, что маленький переутомился за день, а второе сигнализирует о его повышенной тревожности.
Однократные резкие вздрагивания и смены поз могут быть связаны с реакцией на звуки или с периодом сна со сновидениями.

Странные позы, сон с полузакрытыми глазами или с открытым ртом, если не сочетаются еще с чем-нибудь необычным (например, сон с открытым ртом — с храпом) могут быть просто индивидуальной особенностью ребенка.

ТРЕВОЖНЫЕ ПРИЗНАКИ

Но есть и движения, которые должны насторожить родителей. Речь идет о болезненных мышечных сокращениях, которые будят ребенка, после чего он долго не может заснуть. Снимите настораживающие вас фрагменты сна малыша на видео и покажите запись неврологу. При необходимости он порекомендует пройти обследование. Оно может включать в себя регистрацию электрической активности головного мозга и сердечной мышцы как по отдельности (электроэнцефалограмма и электрокардиограмма), так и в совокупности с оценкой функции дыхания и сократительной активности мышц во время сна (полисомнография).

СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ

Чтобы малышу спокойно и сладко спалось, нужно с младенчества приучать его к определенному распорядку жизни и установить ритуалы отхода ко сну.

Укладывайте ребенка спать и будите его примерно в одно и то же время. Засыпая, кроха должен чувствовать, что вокруг все тихо и спокойно, потому не будоражьте его перед отходом в объятия Морфея. Здоровому сну также немало способствуют вечерние прогулки, купания, расслабляющий массаж.

Приучите кроху спать в отдельной кроватке с жестким матрасом и плоской подушкой и выработайте домашний ритуал отхода ко сну. Например, сначала купание, потом мамина сказка и колыбельная.

Старайтесь не брать на руки и не пытайтесь успокаивать спящего карапуза, если он начинает слишком активно двигаться. Вы можете разбудить его, тогда цикличность сна прервется и фаза спокойного сна не наступит.

loveforchildren.ru

Сонные движения у грудничка — Parents.ru

У неопытных молодых родителей, пристально наблюдающих за своим малышом, его гримасничания и вздрагивания во время сна могут вызвать удивление и даже тревогу. Но в подавляющем большинстве случаев опасения оказываются напрасными.

Младенцы около половины того времени, которое они проводят в объятиях Морфея, находятся в фазе поверхностного сна. Для нее характерны быстрые движения глаз, смена гримас, потягивания и другие движения. Какие же жесты и позы спящего малыша должны насторожить родителей, а какие являются для него естественными?

Безобидные явления

В первые 9 месяцев жизни во время сна младенцы могут ритмично крутить головкой. Став постарше, они начинают раскачиваться, опираясь на локти и колени, или перекатываться с одного края кроватки на другой. Чаще всего эти явления наблюдаются на стадии засыпания и, затихая, продолжаются еще некоторое время после того, как малыш уже уснул. Не волнуйтесь: подобные движения помогают крохе успокоиться. Не стоит пугаться, и в том случае, если при засыпании кроха резко вздрагивает или во время сна скрипит зубами. Первое, как правило, свидетельствует о том, что маленький переутомился за день, а второе сигнализирует о его повышенной тревожности.

Однократные резкие вздрагивания и смены поз могут быть связаны с реакцией на звуки или с периодом сна со сновидениями.

Странные позы, сон с полузакрытыми глазами или с открытым ртом, если не сочетаются еще с чем-нибудь необычным (например, сон с открытым ртом — с храпом) могут быть просто индивидуальной особенностью ребенка.

Тревожные признаки

Но есть и движения, которые должны насторожить родителей. Речь идет о болезненных мышечных сокращениях, которые будят ребенка, после чего он долго не может заснуть. Снимите настораживающие вас фрагменты сна малыша на видео и покажите запись неврологу. При необходимости он порекомендует пройти обследование. Оно может включать в себя регистрацию электрической активности головного мозга и сердечной мышцы как по отдельности (электроэнцефалограмма и электрокардиограмма), так и в совокупности с оценкой функции дыхания и сократительной активности мышц во время сна (полисомнография).

Спокойствие, только спокойствие

Чтобы малышу спокойно и сладко спалось, нужно с младенчества приучать его к определенному распорядку жизни и установить ритуалы отхода ко сну.

Укладывайте ребенка спать и будите его примерно в одно и то же время. Засыпая, кроха должен чувствовать, что вокруг все тихо и спокойно, потому не будоражьте его перед отходом в объятия Морфея. Здоровому сну также немало способствуют вечерние прогулки, купания, расслабляющий массаж.

Приучите кроху спать в отдельной кроватке с жестким матрасом и плоской подушкой и выработайте домашний ритуал отхода ко сну. Например, сначала купание, потом мамина сказка и колыбельная.

Старайтесь не брать на руки и не пытайтесь успокаивать спящего карапуза, если он начинает слишком активно двигаться. Вы можете разбудить его, тогда цикличность сна прервется и фаза спокойного сна не наступит.

Читать на эту тему:

14 декабрь 2014 12:22

Parents.ru

Фото: Shutterstock

www.parents.ru

Сон новорожденного и грудничка: фазы сна, продолжительность

Насколько долго должны спать груднички? Сколько длится ночной сон новорожденного ребенка? Стоит ли слушать музыку, когда малыш спит, или же следует соблюдать режим строжайшей тишины? Какие фазы сна есть у младенцев, и что про них нужно знать родителям? Поскольку подобные вопросы часто волнуют молодых пап и мам, мы и постарались ответить на них в нашей статье.

Кто из нас не умилялся, наблюдая за спящими маленькими детками? Молодые родители порой часами могут смотреть на крошку, любуясь тем, как дитя спит, по-взрослому морщит носик, шевелит губками. И в то же время по течению сна новорожденного наблюдательные папа и мама вполне могут определить, всё ли в порядке с малышом, не появились ли какие-то отклонения в развитии.

Почему малыши много спят

Рождаются наши детки очень слабенькими, вследствие чего им первое время требуется накопить силы, дабы начать интересоваться окружающим миром. Поскольку живём мы на самом дне огромного воздушного океана, каким бы легким ни казался нам окружающий воздух, не стоит забывать — на любого из нас давит атмосферный столб весом в 250 килограммов.

Но взрослые привыкли к данному грузу и практические не замечают. А младенец с первых дней оказывается под воздействием атмосферы едва ли не сплющенным. Ему трудно шевелить ручками и ножками, он тяжело поворачивает головку, даже чтобы поесть. Неудивительно, что  у малыша хватает сил только пососать мамину грудь, а затем спать, спать, понемногу крепчая и набираясь силёнок.

Длительность детского сна в разном возрасте

В начальные периоды жизни младенца продолжительность сна сильно варьируется в зависимости от количества прожитых дней. Мнение медицины по данному поводу таково:

1. Новорождённые в первые две недели спят буквально целые сутки, по 20 — 22 часа. Причём поскольку малыши ещё не различают понятия «день» и «ночь», днём они спят урывками, по два – три часа, ночью же сон новорожденного ребенка длиться лишь чуть дольше, около четырёх часов. Но всё равно слабенький организм заставляет просыпаться — ребёнку требуется поесть и набраться необходимого «топлива», благодаря которому малыш способен жить дальше. Глупо нервничать из-за ночных пробуждений для кормления – не питаясь каждые три-четыре часа, младенец попросту умрёт.
2. Затем кроха начинает немного приходить в норму, и последующие несколько недель длительность сна немного снижается, примерно до 16 — 18 часов в сутки, в зависимости от индивидуальности младенца. Теперь при правильно составленном распорядке дня малыша легко приучить спать ночью часов шесть, особого вреда от столь длительного срока без пищи уже не случится. Днём же, поспав свои пару часов, а потом плотно подкрепившись, малыш  не засыпает сразу, а некоторое время «гуляет» — знакомится с окружающей обстановкой, общается с родителями и близкими. Затем слабость берёт своё, и малыш вновь засыпает, чтобы беречь силы.
3. Примерно к концу третьего месяца малыш «отвоёвывает» у природы ещё чуть-чуть времени, дабы изучать окружающий мир более полно. Теперь сон грудничка должен составлять около 15 -16 часов.
4. От трёх месяцев и до полугода сон малыша постепенно удлиняется до 8 – 10 часов, несмотря на общее время суточного сна, сохраняющееся в пределах 15 часов. Оставшееся время разбивается на три промежутка, и «досыпать» их малютке необходимо днём. Первый промежуток приходится на утро, вслед за утренним кормлением, и длится он часа полтора – два, Ещё два «тихих часа» выпадают на вторую половину дня.
5. С шести месяцев и до девяти длительность суточного сна малютки постепенно сокращается до 12 часов. Кроме сна, часиков в девять, крохе еще требуется поспать и днём, причём дважды, до и после обеда, часика по полтора – два.
6. Девятимесячные дети спят уже часов 10 – 11, и им также требуется два кратких дневных сна. Подобный режим продлится примерно до годика. Теперь ребёнку необходимо строго придерживаться распорядка дня, не нарушая ни в рабочие, ни в выходные дни, ни во время поездки в гости, к бабушке к примеру. Правда, случаются и исключения – болезнь малыша.
7. До полутора лет малыш постепенно уменьшает длительность суточного сна. Ночью ребёнок будет спать часов восемь-девять, и примерно час-полтора ему желательно поспать днём, после обеда.

Проще ориентироваться в этих временных интервалах поможет компактная таблица.

Возраст младенца	Продолжительность сна днем / ночью
первые 2 недели	~20 — 22 часа, с интервалами между пробуждениями от 2 до 4 часов
1-й — 2-й месяцы	~18 часов /  до 5 часов
3 месяца	~16 часов /  до 6 часов
от 3 до 6 месяцев	~14 часов /  до 7 часов
от 6 до 9 месяцев	~12 часов /  до 9 часов
от 9 месяцев до года	~11 часов /  до 10 часов
до полутора лет	~10 часов /  до 9 часов

Влияние родителей на периодичность ночного сна

Длительность сна ребёнка в разном возрасте во многом зависит от родителей. Так, начиная со второго-третьего месяца, мама должна разработать дневной распорядок крохи, где указаны примерные интервалы сна, моменты кормления, выгуливания, купания и т. д. В конечном счёте приучить младенца спать подольше именно ночью – в ваших же интересах. Делается это следующим образом:

• днём малыша следует укладывать в строго определённые часы;
• перед сном рекомендуется провести целую «тактическую операцию», растянув период последнего бодрствования достаточно долго и «утомив» малыша к 24 часам,в результате дальше он станет спать очень крепко.

На последний, вечерний, этап обычно приходится и обязательное купание малыша, и длительное выгуливание — общение с родителями, и, разумеется, вечернее кормление. Чистенький и накормленный, в свежих пелёночках и переполненный маминой любовью, младенец засыпает быстро, без нервов, и спит довольно долго, ощущая присутствие родных людей.

У полугодовалых детей важно сформировать и некий ритуал отхода ко сну. Малыши быстро усваивают постоянные, повторяющиеся ежедневно в одно и то же время действия. К примеру:

• мама начинает мыть малышу личико с помощью смоченных комочков ваты и салфеточками обтирать тело – значит, наступило утро и пора просыпаться;
• ребенка купают в ванночке, кормят, затем поют ему колыбельную – значит, пора засыпать надолго, наступила ночь;
• повторяющиеся действия полезно сопровождать музыкой, словами-причитаниями, но всегда одинаковыми, малышу надо привыкнуть к ним, и тогда выработается нечто вроде условной реакции;
• исключите из вечернего общения активные игры и любую физическую активность – те же массажи, разминки, к примеру.

Может ли малыш днём засыпать сам

Начиная с возраста в три месяца, самостоятельный сон тоже вполне по силам организовать родителям. Ребёнок плачет и хочет спать вместе с мамой, когда ему страшно и некомфортно. В собственной кроватке он станет засыпать без проблем, чувствуя себя в ней в безопасности, а все физиологические потребности целиком и полностью удовлетворены.

Уложив кроху спать днём или вечером, садитесь рядом, разговаривайте с ним, поглаживайте – пусть он ощущает ваше присутствие, даже закрыв глаза. И отходите, лишь убедившись в крепком сне. Но всё же если малышу страшно и он плачет – реагировать надо сразу. Раз плачет, значит, просит о помощи, есть причина беспокойства, и лишь мамино присутствие способно успокоить крошку (причины плача новорожденного ребенка).

Чем объясняется плохой сон

В первые недели и месяцы своей жизни ребёнок адаптируется к тому миру, в который он попал. Причем сон оказывает ему важную помощь. Ночью малышу требуется спать столько времени, сколько ему положено по возрасту (см. таблицу), иначе требуется быстро выявить и устранить причины неправильного сна.

1. Когда днём кроха спит мало, не по два – три часа, а существенно меньше, просыпаясь, к примеру, раз в полчаса, то в итоге за день он устаёт, становится более возбуждённым – отсюда и сложности во время отхода ко сну.
2. Важной составляющей полноценного сна является удовлетворение потребностей малыша. И мокрые пелёнки, и чрезмерно теплая одежда, и излишняя прохлада в комнате — всё становится причиной беспокойного сна.
3. Помещение, где спит малыш, требуется хорошо проветривать (на время проветривания кроху выносят в другую комнату). Некоторые родители, опасаясь простудить младенца, вообще не открывают форточки в детской, но поступать так, конечно же, неверно.
4. Малышу днём обязательно стоит погулять на свежем воздухе – в коляске, в слинге у мамы, гулять лучше за три–четыре часа до ночного сна.
5. Иногда младенцу мешают боли в животике.

Влияние фаз сна на ребенка

У взрослого человека фаз много — около шести, но маленьким детям свойственно чередование всего двух:

1. Спокойный и глубокий сон. Дети в подобные моменты полностью расслаблены и отдыхают.
2. Беспокойный (поверхностный) сон. Малыш также отдыхает, тем не менее мозг активен, кроха ворочается, вздрагивает, двигает ручками, гримасничает. Разбудить его сейчас довольно легко — перекладывая, разговаривая слишком громко.

Спокойная фаза занимает большую часть – процентов 60 от общей продолжительности, а поверхностная – остальное время. В течение двух – трёх часов сна крохи обе фазы сменяют друг друга через 20–30 минут. Пока малыш ещё совсем маленький, соответствующие периоды длятся:

• до полугодия – 50 минут (30 минут глубокий и 20 минут беспокойный). Всего доходит до трех-четырех циклов;
• от шести месяцев и до двух лет – 70 минут. Количество циклов в подобном возрасте зависит от полной продолжительности сна;
• от двух лет и до шести – до 120 минут.

Правда, чем старше становится малыш, тем быстрее к фазам сна добавляются другие фазы, свойственные взрослым – медленный поверхностный, парадоксальный, к примеру. Но родители должны понимать; по вашему мнению, кроха спит крепко, тем не менее фаза глубокого сна время от времени сменяется фазой беспокойного, и в этот период разбудить малыша способен любой чих. Поэтому старайтесь не прерывать сон новорожденного раньше времени:

• соблюдайте режим тишины, убрав уличные шумы и приглушив работающий телевизор;
• погасите яркий свет, перейдя на ночник в вечернее время;
• прикройте днём окна шторами.

Выводы

Начиная от самого рождения ребёнка и до года, а затем до двух и более лет, длительность детского сна способна меняться каждые месяц – два, а у новорождённого – и через две недели. Приведённые нами сроки считаются усреднёнными, ведь все детки индивидуальны, и не стоит «запихивать» их в «прокрустово ложе», принуждая спать строго определённое время.

Скорее, так: с малышом все в порядке с хотя бы примерным подобным режимом. Но в случае заметного выхода сна малютки  из оговоренных рамок самое время проконсультироваться у педиатра.

От родителей в первую очередь зависит, начнёт ли их младенец постепенно спать по ночам дольше и дольше – добиться продолжительного крепкого сна помогут нехитрые правила.

lechimkrohu.ru

Таблица по месяцам стадий сна у младенца

Для полноценного развития младенца, правильного формирования режима дня малыша и грамотного чередования циклов бодрствования и отдыха, родителям важно знать, какие фазы сна есть у грудного ребенка.

Основная «работа» новорожденной крохи в первые дни жизни – это кормление и сон. И если вопрос питания понятен (нет ничего лучше грудного вскармливания), то тема сна часто ставит родителей в тупик. Нет ясного понимания, сколько ребенок должен спать, почему один малыш спокойно почивает всю ночь, другой же просыпается от малейшего шума. Не последнюю роль, конечно, играют индивидуальные особенности грудничка, но всё же структура и физиология сна младенца подчинены определенной модели.

СодержаниеПоказать

Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышать

Для маленького человечка, только что появившегося на свет, тяжело добиться четкого соблюдения режима дня, ведь у него отсутствует функция внутренних часов, и он не способен отличить день от ночи. Организм малютки приспосабливается к условиям существования вне утробы матери, и это немалая нагрузка для него.

Но для адаптации к внешним условиям среды отдых ребенка должен длиться 16-20 часов в сутки. Примерно через каждые 2-3 часа младенец просыпается, чтобы поесть, затем, насытившись, снова погружается в дремоту. Менее часа переваривается пища у грудничка, потому перерыв столь непродолжителен.

Сон, особенно в первые недели после рождения, — это продолжение поведенческих реакций в зародышевом состоянии.

 Спит ли малыш в утробе матери?

Эхографическим сканированием удалось доказать, что, находясь в материнском чреве, ребенок значительное время проводит в состоянии отдыха.

1. Первые признаки покоя, которые можно охарактеризовать, как настоящий сон появляются к 28-й неделе. На этом этапе наблюдаются беспокойные движения конечностей, подергивание век и меняющееся выражение лица.
2. Примерно на восьмом месяце беременности сон ребенка становится спокойным, в этот период он длительное время остается неподвижным, черты лица разглажены.
3. Непосредственно перед родами проявляется цикличность спокойного и неспокойного состояния данного физиологического процесса.

Кстати, многие мамочки испытывают беспокойство по поводу того, что их ребенок в животике днем ведет себя «незаметно», ночью же устраивает настоящие баталии, пинаясь и ворочаясь. Боязнь связана с возможной после родов путаницей во времени суток. Но это объяснимо: беременная, плавно покачиваясь во время ходьбы, одновременно убаюкивает и укачивает малыша. Ночью же, не ощущая ритмичных движений, ребенок начинает активничать. Не зря почти все дети мгновенно засыпают при покачивании в коляске или на руках.

Сон после рождения

Первые недели и даже месяцы после рождения – это своеобразное продолжение внутриутробной жизни, и пребывание в объятиях Морфея продолжает оставаться основным занятием малютки. Покой может доходить в этот период до 5-6 часов, и многие родители задаются вопросом, стоит ли прерывать столь затянувшуюся паузу между кормлениями, не потеряет ли ребенок в весе?

Каким бы несовершенным не казался организм малыша, он подчиняется своим естественным биоритмам, и вмешиваться в них не следует. Ребенок сам чувствует, когда ему пора есть или спать. Первые 2-3 месяца, если дитя ничего не беспокоит, продолжительный отдых – это нормальное явление.

Бить тревогу следует в том случае, если длительный сон, без пробуждения для кормления становится нормой. Такой режим способствует обезвоживанию и истощению организма и может свидетельствовать о патологии. Выявить причину поможет педиатр.

Ближе к 4-5 месяцам маленький человечек начинает проявлять интерес к окружающему миру, и периоды оживления становятся всё длиннее и длиннее.

Характеристика дневного и ночного сна грудничков

В идеале дневной отдых новорожденного должен длиться 9 часов, ночью же ребенок спит не менее 10-11 часов с перерывами на кормление (3-4 раза). Конечно, это усредненные нормы, бывает и так, что ребенок много бодрствует днем, но зато ночь почивает беспробудно.

Для грудничка сутки сливаются воедино, без разделения на светлый (дневной) и темный (ночной) отрезки. Задача родителей приучить малыша разделять эти понятия и сознавать, что день предназначен для активных занятий, а ночь – время отдыха. Частое пробуждение младенца после захода солнца связано с рядом факторов:

• ребенок, находящийся на грудном вскармливании, просыпается чаще, так как мамино молоко усваивается быстрее, чем адаптированные смеси;
• жаркий и сухой климат в комнате вызывает жажду у малыша;
• отказ от подгузников в пользу пеленок вынудит родителей чаще вставать, чтобы поменять мокрые простынки;
• кроха, спящая отдельно от матери, чувствует дискомфорт от потери контакта с близким человеком.

Дневной сон ребенка разбивается на сегменты, количество которых по мере взросления грудничка уменьшается. К четырем месяцам это 3-4 этапа покоя, к 6 месяцам остается утренний, послеобеденный и вечерний сон, а уже к 1,5 годам дети днем обычно спят один раз.

Для формирования здоровых навыков важно четко соблюдать последовательность ритуалов. Так, пробуждение, сопровождающееся гигиеническими процедурами (умывание, подмывание, чистка носика, ушек) будет ассоциироваться у ребенка именно с утренним периодом. Прогулки, как правило, совершаются днем, а вот отход ко сну связывается в памяти малыша с вечерним купанием, кормлением и тихим убаюкиванием.

Физиология детского сна: биологический цикл и внутренние часы

Любая жизнедеятельность человека, в том числе и ребенка, подчинена цикличности процессов, протекающих в организме, название которым – биоритмы. Благодаря биологическим циклам человек способен приспособиться к смене дня и ночи, времен года, часовых поясов.

Ещё до рождения у ребенка закладываются биоритмы, и, наблюдая, как проявляется система циклов, можно безболезненно выстроить распорядок дня малыша. Нужно лишь правильно настроить внутренние часы в соответствии с естественным биологическим ходом. Вот несколько рекомендаций:

• Процессом внутреннего времени можно и нужно управлять. Взрослые должны стремиться к тому, чтобы часы пробуждения, отхода ко сну, приема пищи ребенка изо дня в день оставались постоянными.
• Солнечный свет – основной координатор биоритмов, поэтому темным зимним утром можно помочь малышу вовремя проснуться с помощью электрического света, и, напротив, светлым летним вечером притемнить комнату плотными шторами.
• Организм человека отвечает своим внутренним часам коррекцией температуры тела: в промежуток засыпания она понижается, а с приближением подъема повышается. Дитя легче уснет в хорошо проветренном прохладном помещении.

Согласно учению Павлова «сон имеет охранительное и спасительное значение для мозга» и если он полноценен, то ребенок здоров, хорошо прибавляет в весе и не отстает в физическом развитии.

Исходя из ценности периодов отдыха, разработана таблица сна для маленьких детей.

Возраст ребенка	Продолжительность ночного отдыха	Продолжительность дневного отдыха	Количество отрезков дневного отдыха	Суммарное время покоя
1 месяц	8-8,5 часов	6-7 часов	3	14-15,5 часов
3 месяца	9,5-10 часов	5-5,5 часов	3	14,5-15,5 часов
6 месяцев	10,5-11 часов	3-3,5 часа	2	13,5-14,5 часов
9 месяцев	10,5-11 часов	3 часа	2	13,5-14 часов
12 месяцев	11 часов	2,5 часа	2	14,5 часов
18 месяцев	11 часов	2-2,5 часа	1	13-13,5 часов

Следует учитывать, что приведенное время является усредненным и может меняться в зависимости от физических, психологических факторов и темперамента ребенка.

Черты и отличительные особенности стадий покоя

Маленькие дети спят не так, как взрослые, фазы сна грудного ребенка отличаются своей очередностью и продолжительностью. Системы функционирования организма младенца, в первую очередь, головной мозг несовершенны, поэтому схема действия двух важных состояний покоя – быстрого и медленного сна специфична.

Парадоксальная фаза

Фаза быстрого сна является главенствующей в жизни новорожденного. Иное её название –REM период (в переводе «активное глазное движение») или БДГ – «быстрые движения глаз». Подобное наименование стадия обрела за подрагивающие ресницы и быстро бегающие под ними зрачки. По этим признакам парадоксальная фаза может ввести родителей в заблуждение – они могут посчитать ребенка бодрствующим.

На этапе быстроволнового сна проходят очень важные для малыша процессы:

• тренировка и стимуляция развития мозга за счет ярких сновидений;
• релаксация и снятие нервного напряжения;
• переосмысление и закрепление новой информации;
• мозговая перезагрузка.

Парадоксальный сон – это неглубокое состояние покоя, в эту фазу ребенок погружается сразу же из состояния бодрствования.

Мозг на этом этапе активен и словно дрейфует на краю сознания. По мере роста малыша доля быстрой фазы сокращается.

Ортодоксальный или глубокий сон

Этап небыстрого (медленного) сна, или non-REM(в переводе «без активного глазного движения») формируется на стадии более зрелого развития коры головного мозга. Именно она отвечает за спокойное ночное почивание. Различают 4 степени ортодоксальной фазы:

• Дремота – отдых поверхностный, малыш реагирует на все звуки.
• Засыпание – переходное состояние между дрёмой и покоем, младенец при посторонних шумах может проснуться.
• Глубокий сон – тельце расслаблено, ручки-ножки тяжелеют, реакция на слабые помехи отсутствует.
• Очень глубокий сон – полное отключение от внешнего окружения, шумы не действуют на ребенка, искусственное выведение из этого состояния полностью дезориентирует малютку.

Данная фаза отдыха важна для полноценного формирования и нормального развития ребенка. Восстанавливаются силы крошки, возобновляется потраченная энергия, организм перезагружается. Медленная стадия недолгая, не более получаса, но со временем продолжительность её возрастает, так как малыш становится более активным и больше устает.

БДГ или что тебе снится, малыш?

Парадоксальная фаза сна у новорожденных, как было отмечено, расцвечена картинками грёз. Какие видения и зрелища заставляют кроху улыбаться, морщить носик, хмурить бровки, подергивать ручками и ножками? Ведь его познания об окружающей действительности ничтожно малы.

Нет единого мнения по поводу сновидений у грудничков ни среди ученых, ни среди нейрохирургов. Но существует представление, что на этапе формирования межнейронных связей человечек видит цветовые пятна, либо самое первое и теплое, с чем он постоянно сталкивается – это мамина грудь.

Компонентами сновидений помимо зрительных образов могут служить ощущения: ведь грудничок уже различает холод и тепло, мокро или сухо. А со временем по мере пополнения информации ребенок уже будет видеть во сне родные лица и знакомые предметы.

Фазы сна на первом году жизни младенца

Примерно с 3-го месяца жизни сон малыша схож с покоем старших, за исключением продолжительности циклов. Полный круг состоит из четырех стадий медленной фазы и одного быстрого сна. В младенческом возрасте единый цикл составляет 45-50 минут, после 5 лет приближается к часу и лишь после 10-12 лет приравнивается к взрослому.

Ниже представлена таблица, в которой показано изменение соотношения парадоксальной фазы сна у грудничков на первом году жизни по месяцам.

Возраст ребенка	Доля быстрой фазы, %
Первый месяц	70-75
До 3-х месяцев	45-50
До 5 месяцев	37- 40
От полугода до года	35-40

Чаще всего дети просыпаются на парадоксальной стадии, количественная составляющая которой превалирует надортодоксальной. Именно поэтому отдых грудничков прерывист и недолог.

Сон – непременное условие физического и психоэмоционального развития младенца

Несомненно, сон, наряду с кормлением, играет первостепенную роль в жизни грудничка. В состоянии покоя организм ребенка восстанавливается, снимает следы усталости и переутомления. Мозг «переваривает» полученный во время бодрствования поток информации и готовится к новой порции знаний и эмоций. В период покоя малыш прибавляет в росте и весе, полноценный отдых способствует хорошему аппетиту, ровному настроению и интеллектуальному развитию.

Недосып крайне вредно сказывается на нервной системе ребенка и может привести к хроническим расстройствам, вплоть до неврозов. Профессором Н. Красногорским было выявлено, что даже двухчасовой дефицит сна приводит к отрицательным колебаниям веса. В будущем у таких детей могут быть нарушены поведенческие реакции, например, «синдром непослушания».

Сон принимает самое прямое участие в сложном процессе развития функций памяти, внимания, систематизации. Кроме того доказано, что гормон роста, так важный для малыша, активизируется в первые два часа ночного отдыха.  Задача родителей – создать все условия для полноценного и здорового сна их чада.

 

netsna.com