Почему нельзя курить при грудном вскармливании: как влияет на кормление грудничка

Содержание

последствия и можно ли курить при ГВ?

Курение при грудном вскармливании: последствия и можно ли курить при ГВ?

О вреде сигарет знают многие. Курение при грудном вскармливании также негативно сказывается на ребенка, как и при беременности. Никотин, который в них содержится, опасен для людей. Он имеет смертельную дозировку 1 мг на 1 кг массы тела здорового человека.

Особенно опасен никотин для новорожденных, поэтому от вредной привычки нужно отказаться не только во время вынашивания ребенка, но и грудного вскармливания.

Содержание статьи:

Материнское курение при грудном вскармливании

Когда женщина после родов курит, то негативное воздействие никотина может оказать двумя путями. Во-первых, если мама курит в присутствие ребенка, то он вдыхает токсические соединения. Во-вторых, вредные вещества из сигаретного дыма сначала попадают в легкие матери, а затем с током крови разносятся по всему ее организму и выделяются с грудным молоком, которое пьет младенец.

Также никотин разрушает некоторые витамины, в том числе и аскорбиновую кислоту, от которой напрямую зависит состояние иммунной системы, поэтому молоко у курящих женщин менее полезное и питательное, чем у некурящих матерей.

Известные мифы о курение при грудном вскармливании

Существует немало мифов о курение во время лактации:

  1. Молоко курящей женщины по вкусу не отличается от грудного молока некурящих женщин. На самом деле оно приобретает специфический запах и резкий неприятный вкус, именно поэтому зачастую младенец рано отказывается от груди, а значит и не получает всех полезных веществ необходимых ему для будущего иммунитета. Согласно медицинской статистике курящим женщинам удается поддерживать лактацию только в течение 4—6 месяцев после родов.
  2. Курение не влияет на количество выделяемого молока. Это не так: никотин снижает выработку пролактина, который отвечает за лактацию. В результате количество молока уменьшается на 25%. Особенно если курить с 21 часа до 9 часов утра, так как именно в ночное время наблюдается выработка пролактина.
  3. Грудное молоко может нейтрализовать вредные соединения, содержащиеся в сигаретах. Доказано, что младенец получает все токсические вещества, которые вдыхает женщина вместе с табачным дымом.
  4. Никотин, попадая в организм матери, разлагается и поэтому не наносит вред здоровью ребенка, который находится на грудном вскармливании. Это очередное заблуждение. Никотин имеет период полувыведения около 2-х часов, то есть, полностью он выводится из организма только через 4 часа после одной выкуренной сигареты, а если у женщины наблюдаются тяжелые заболевания почек, то и еще дольше. Все это время алколоид циркулирует в крови и попадает в материнское молоко, а затем в организм младенца.

    Это чревато появлением метеочувствительности у грудничка, чрезмерной возбудимостью, плаксивостью, проблемами со сном, нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы.

Возможно ли совмещать курение и кормление грудью

Курение при грудном вскармливании: последствия и можно ли курить при ГВ?Само собой разумеется, женщина должна приложить максимум усилий, чтобы отказаться от сигарет еще до зачатия и не возвращаться к пагубной привычке после рождения ребенка.

Существует немало способов помогающих бросить курить. Среди них гипноз и рефлексотерапия. Возможно, женщине стоит обратиться к психотерапевту, который поможет ей справиться с никотиновой зависимостью. Кроме этого, существуют электронные сигареты, но нужно внимательно читать состав и выбирать те, в которых нет никотина и других вредных добавок.

Нежелательно пытаться бросить курить во время лактации с помощью никотиновых жевательных резинок, спреев и пластырей.

Даже при использовании трансдермальных пластырей, которые наклеиваются на кожу, до 95% никотина всасывается в системный кровоток, а с учетом того, что некоторые из них рекомендуется оставлять на коже в течение суток, то ребенок, находящийся на грудном вскармливании с каждой порцией материнского молока будет получать дозу никотина.

Если же женщина решила воспользоваться жевательными резинками Никоретте, то перед их использованием нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Чтобы уменьшить негативное воздействие от них, разжевать резинку надо сразу после кормления и не пользоваться ими до следующего кормления, что позволит снизить количество никотина, которое поступает с ней в организм матери.

 Это касается и спрея Никоретте.

При использовании спрея и жевательных резинок Никоретте нельзя превышать рекомендуемые дозы, так как существует риск передозировки никотином, при котором наблюдаются следующие симптомы:

  • тошнота и рвота;
  • абдоминальные боли;
  • повышенное слюнотечение;
  • жидкий стул;
  • головные боли;
  • расстройство слуха;
  • сильная общая слабость;
  • потливость;
  • падение давления;
  • слабый и нитевидный пульс;
  • расстройство дыхания и сознания;
  • судороги.

Появление этих признаков у детей требует срочной госпитализации, так как интоксикация никотином может у них закончиться летальным исходом.

Курение при грудном вскармливании: последствия и можно ли курить при ГВ?

Также стоит отказаться от продуктов и напитков, увеличивающих тягу к сигаретам, таким как:

  • копченые изделия;
  • острые и соленые блюда;
  • алкоголь;
  • кофе.

Вместо них в рацион можно вводить, продукты, содержащие никотиновую кислоту, такие как картофель и цельнозерновой хлеб.

Много ее в куриных яйцах и арахисе, но они, часто вызывают аллергию, поэтому их употреблять нужно осторожно и следить за реакцией организма ребенка.

Некоторые женщины при попытке бросить курить отмечают, что у них появляются головные боли или они становятся более раздражительными. В этом случае стоит проконсультироваться с врачом и подобрать успокоительные и обезболивающие средства совместимые с грудным вскармливанием.

Помогает бросить курить метод на основе самоограничений. Из списка, который приведен ниже стоит выбрать 4 правила и соблюдать их. Когда они войдут в привычку нужно добавить еще 2 и когда женщина начнет соблюдать все рекомендации она избавиться от табакокурения:

  1. Время, которое тратиться на курение, стоит заменить физкультурой и прогулками на улице.
  2. Нельзя курить на голодный желудок. Нежелательно курить сразу после пробуждения, нужно стараться оттягивать как можно дольше прием дозы никотина.
  3. Нельзя курить за 2 часа до еды и тотчас после нее.
  4. Замените сигареты чем-нибудь вкусным, например, орехами, карамелью, семечками, яблоком.
  5. Не берите с собой спички или зажигалку.
  6. Курите в неудобной позе, например, сидя на корточках.
  7. Не курите сидя за компьютером или при разговоре по телефону.
  8. Выкуривание сигарету не до конца, а только половину ее.
  9. Покупайте сигареты, которые на вкус не нравятся.
  10. Не курите с кем-то за компанию.
  11. Не затягивайтесь глубоко.
  12. Не курите на улице.
  13. При появлении желания закурить постарайтесь отвлечься.
  14. Не курите в квартире, в ожидание автобуса или на работе.
  15. Не просите и не одалживайте сигареты, если они закончились.
  16. Не покупайте больше 1 пачки за раз.

Некоторые полагают, что гораздо проще бросить курить резко, чем постепенно снижать количество сигарет. Здесь нет единого мнения.

Кому-то подходит такой способ, другим нет, и у них наблюдается «сидром отмены», который проявляется:

  • проблемами со сном;
  • ухудшением настроения;
  • тревожностью и агрессивностью;
  • снижением концентрации внимания;
  • тахикардией, потливостью и даже болями в сердце;
  • сухостью во рту, кашлем и першением в горле.

Но нужно помнить, что все эти симптомы со временем станут слабее.

На что влияет курение во время лактации, последствия для ребенка

Курение во время лактации отрицательно сказывается на младенце:

  1. Дети, которые постоянно контактируют с никотином, входят в группу риска: у них часто наблюдается хронический бронхит, пневмония, круп и бронхиальная астма. Кроме этого, из-за табачного дыма возрастает вероятность развития рака легких или синдрома внезапной смерти младенц

Если кормящая мама курит… — 30 ответов на Babyblog


В качестве иллюстрации к этому посту я выбрала западную социальную рекламу против курения кормящими матерями. «Курящая мать кормит своего ребенка не только молоком» — гласит ее слоган. И это чистая правда. Никотин проникает в грудное молоко, это факт, и вместе с ним проникают все его «соседи» по сигарете — мышьяк, кадмий, никель, формальдегид, аммиак, этилен…

Ну а что делать матери, которая не может найти в себе силы отказаться от пары сигарет в день? Завершать грудное вскармливание и переводить ребенка на искусственную смесь?


Ко мне, как к консультанту по грудному вскармливанию, часто обращаются мамы с вопросом, можно ли им выкурить ну хоть одну сигареточку. Спрашивают кротко, стесняясь и боясь осуждения. Я никогда не осуждаю таких мам, в основном потому, что сама курила более 10 лет и прекрасно понимаю, насколько сильна эта привычка. Но как консультант, в первую очередь должна предупредить маму о вреде, наносимом никотином ее ребенку. Я не буду приводить здесь полный перечень последствий для самой мамы и ее малыша, они всем давно известны. Думаю, если уж мама беспокоится за ГВ и ребенка, то все эти последствия она давно выучила наизусть. И логика подсказывает, что надо бы бросить эту пагубную привычку ради здоровья малыша и своего собственного, однако не все так просто. Человеку, прожившему с сигаретой ни один год, бывает очень трудно от них отказаться. Да и для многих курение это способ снять стресс, расслабиться, сосредоточиться. И многие мамы готовы отказаться скорее от ГВ, чем от выкуренной сигаретки. На самом деле это говорит о здравомыслии мамы — она заботится о здоровье ребенка и не хочет ему вредить, зная, что без сигарет ей ну совсем никак. Проблема заключается лишь в недостатке информации.

Всемирная Организация Здравоохранения не считает курение матери состоянием, при котором кормление грудью должно быть прекращено. ВОЗ авторитетно заявляет, что молоко курящей женщины все равно намного лучше и полезнее для ребенка, чем любая, самая современная смесь. Также курящая и кормящая мать должна соблюдать определенные правила, которые помогут ей минимизировать вред от никотина, канцерогенов и токсинов сигареты для своего ребенка и лактации в целом. Однако, нижеприведенные правила ни в коем случае не должны быть оправданием для курящей матери! Никотин проникает в грудное молоко и попадает в организм ребенка, неся с собой весь свой малоприятный багаж. Поэтому в первую очередь маме стоит задуматься над отказом от этой привычки, но если это не возможно, то официальная позиция ВОЗ такова — лучше, если она будет курить и кормить грудью, чем курить и кормить смесью.

— период полувыведения никотина составляет в среднем 2 часа. Об этом следует помнить маме, желающей выкурить сигаретку — делать это лучше сразу после кормления ребенка, тогда концентрация никотина в крови (а значит и в молоке) будет ниже

— следует избавить ребенка от пассивного курения. Чего говорить, ему и так достанется доза никотина, не следует усугублять ситуацию курением при ребенке. Маме следует выходить курить в другое помещение, а еще лучше — на улицу (а еще лучше — вообще не курить!), после курения вымыть руки и почистить зубы, сменить одежду. Запах никотина может очень сильно раздражать ребенка, вплоть до отказа от груди

— суточную дозу выкуренных сигарет следует сократить до минимума. Понятно, что минимум для каждой мамы будет свой, но лучше, чтобы их количество не превышало 5-6 в день

— категорически не курить ночью, особенно с трех до восьми утра, в самое пролактиновое время. Давно доказано, что никотин снижает выработку пролактина, а значит влияет и на количество молока — его становится меньше. К этому тоже должна быть готова курящая мама

— меняется вкус и запах молока. Даже если мама этого не чувствует, ребенку все более чем очевидно — многие дети отказываются от груди из-за неприятного вкуса молока и едва уловимого, но все же присутствующего запаха от мамы

— если мама ждет конца беременности, чтобы с удовольствием затянуться сигареткой, должна ее огорчить — первую сигарету лучше отложить до исполнения ребенку как минимум 6 недель. Рекомендация эта основана на проницаемости так называемого гематомолочного барьера и собственных незрелых защитных функций ребенка

— замена обычной сигареты на электронную — рекомендация весьма сомнительная. Электронные сигареты сравнительно недавно появились на нашем рынке и состав жидкостей для их курения лично у меня вызывает большие вопросы. Возможно, в них нет тех вредных веществ, которые присутствуют в сигаретах, но никто не может гарантировать отсутствие влияния других, заменяющих их, веществ на организм конкретного ребенка. В моей практике был один случай аллергии курящей женщины на жидкость для электронной сигареты. Уточню — она ее именно курила, а не пила 🙂

— питайтесь полноценно. Регулярное курение приводит к дефициту витаминов, поэтому курящая и кормящая (да и не кормящая тоже) мать может частично восполнить их недостаток полноценным сбалансированным питанием

Что уж говорить, если мама не мыслит своей жизни без сигареты, издергалась и извелась вся настолько, что готова перевести ребенка на смесь, при этом курит мама несколько сигарет в день и этого ей вполне достаточно для спокойствия и внутреннего комфорта — эти правила как раз для нее.

Как сказала многим известная Ирина Рюхова, консультант по грудному вскармливанию, IBCLC, автор многих книг по ГВ: «лучше молоко курящей матери, чем смесь курящей матери»

P.S. А еще лучше вообще не курить!

Курение при грудном вскармливании: последствия для мамы и ребенка

Содержание статьи

На преодоление пагубных зависимостей требуется время. Многим бывает непросто решиться на подобный шаг. Вместе с тем кормящей маме следует понимать, что курение при кормлении грудным молоком хоть и возможно, но оно несет определенные негативные последствия для лактации и здоровья крохи. Поэтому каждая женщина должна иметь возможность сделать осознанный выбор в пользу определенного вида вскармливания, предварительно изучив разные сценарии развития событий. В этом вопросе поможет подборка фактов из научных исследований о влиянии никотина на здоровье грудных детей.

Факты о курении при грудном вскармливании

Данная статья ни в коей мере не оправдывает курение матери в период лактации. Безусловно, в приоритете идеальный исход ситуации — полное прекращение курения и продолжение грудного вскармливания. Между тем в жизни часто приходится искать компромиссные варианты. И в таких сложных обстоятельствах кормящей матери очень важно чувствовать поддержку и иметь доступ к достоверной и обоснованной информации.

Авторитетные мнения

Начнем с того, что думают о курении во время лактации уважаемые лица и организации.

  • Всемирная организация здравоохранения. Курение не является противопоказанием к кормлению грудью, но ВОЗ предупреждает: не исключены негативные последствия со стороны здоровья ребенка. Кормящей матери следует индивидуально обсуждать вопрос о совмещении курения и грудного вскармливания с врачом и консультантом по лактации.
  • Союз педиатров России. Его позиция гласит: курящим и кормящим грудью мамам следует отказаться от употребления табака или хотя бы сократить суточное число сигарет. Концентрация вредных веществ в секрете будет не столь значительной, если мама покурит сразу после кормления, а не перед ним.
  • Международная Молочная Лига. В книге об искусстве грудного вскармливания указано, что кормление грудью сглаживает нежелательное влияние курения матери на самочувствие малыша. Если женщина употребляет не более 20-30 сигарет за день, вредное влияние никотина на малыша относительно невелико. Авторы считают, что для умеренно курящей матери оптимально продолжать естественное вскармливание, чем прерывать его.
  • Доктор Джек Ньюмен. Педиатр уверенно заявляет, что матери, которые не в силах бросить курить, все же должны кормить своих младенцев грудью. Благодаря этому, последствия табакокурения для детского организма менее выражены. Отказ от грудного вскармливания в пользу смеси в такой ситуации врач считает нежелательным.
  • Педиатр Евгений Комаровский. Популярный детский врач активно пропагандирует отказ от курения среди кормящих мам. Однако его точка зрения аналогична вышеизложенным: курение и кормление грудью предпочтительнее, чем курение и отказ от естественного вскармливания.

В основе каждого мнения лежат результаты многочисленных исследований, которые изучали воздействие разных дозировок никотина на лактацию и организм грудного младенца. Вывод очевиден: грудное вскармливание полезно для ребенка даже в ситуации, когда его мама курит. Замена материнского молока на промышленную смесь при продолжении курения значительно повышает риск негативных проявлений со стороны здоровья ребенка.

Влияние на лактацию

Ниже представлены наиболее актуальные вопросы о курении при лактации и научно обоснованные вопросы на них.

  • Попадает ли никотин в грудное молоко? Да, он быстро и полностью всасывается из дыхательных путей в кровоток, а оттуда попадает в молоко. Период полувыведения никотина — около 97 минут. Когда от следов вещества очищается кровь, его концентрация в секрете также падает.
  • Сколько можно выкурить сигарет? Чем больше выкурено сигарет, тем выше риск для здоровья. Выкуривание свыше 30 сигарет в сутки наносит более значительный вред здоровью грудного младенца, чем если мать не превышает эту границу.
  • Как курение влияет на секрецию молока? У курящих матерей вырабатывается меньше молока. Исследование Хопкинса (1992 год) выявило, что спустя полмесяца после появления малыша на свет, из-за табакокурения у курящих мам сокращается суточное образование молока на (21% в сравнении с некурящими или с 514 мл до 406 мл). Это значит, что со временем концентрация пролактина под влиянием никотина уменьшается, что и приводит к торможению молочной секреции.
  • Есть ли другие влияния на гормональный фон? Курение может ухудшать окситоциновый рефлекс. Женщины, которые курят, могут столкнуться с менее активным рефлексом выведения молока из груди. Среди мам это явление принято называть «приливом». Из-за этого ребенок может получать недостаточное количество питания.
  • Как меняется состав молока? Молоко курящих женщин имеет более бедный состав. В нем ниже содержание витаминов С, А, Е и различных белков. Зато уровень кадмия и ртути значительно выше.
  • Меняется ли длительность кормления? Курящие мамы раньше завершают кормление грудью. Мамы с табачной зависимостью показывают меньшую мотивацию к продолжительному грудному вскармливанию и к кормлению грудью в целом.
  • Альтернативные средства более безопасны? Никотиновый пластырь или жвачка содержат меньше вредных веществ, чем классические сигареты. Это делает их применение более щадящим для здоровья матери и ребенка. Электронная сигарета также может рассматриваться как приемлемая замена обычным сигаретам. Однако это справедливо, только если выбрана жидкость с более низкой концентрации никотина.

Курение кормящей матери негативно сказывается и на ее самочувствии. Никотин приближает старение, ухудшает репродуктивные способности, увеличивает риск бесплодия и рождения детей с патологиями. По данным американского Национального исследования злоупотребления наркотиками в домашних хозяйствах, курящие женщины прекращают курить или сокращают число сигарет во время беременности. Но часть из них после родов возвращается к своей обычной дозе никотина.

Вред для ребенка

Согласно международному сайту-справочнику о совместимости лекарств и грудного вскармливания «Е-лактация», никотин имеет предпоследнюю степень риска. Это означает, что тандем «курение и лактация» допустим, но с возможными серьезными последствиями для состояния ребенка.

  • Влияние на пищеварение. Кроха может хуже набирать вес, у него пропадает аппетит, возрастает вероятность младенческих колик и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, а в перспективе повышается риск ожирения. Частое курение мамы также способно спровоцировать у ребенка рвоту, тошноту и диарею.
  • Вред для нервной системы. Дети курящих мам более беспокойны. Также они могут отказываться брать грудь и вести себя суетливо, если получают молоко от недавно покурившей матери.
  • Воздействие на бронхи и легкие. Малыши курящих родителей чаще болеют пневмонией, бронхитом и другими респираторными недугами.

Табакокурение матери имеет накопительный эффект для самочувствия ребенка. При этом возрастает вероятность синдрома внезапной смерти (СВДС) в первый год жизни. Причем при пассивном курении концентрация никотина в крови младенца выше, чем при его поступлении через мамино молоко.

Таким образом, курение при грудном вскармливании может действительно иметь опасные последствия для младенца. Вместе с тем, если курящая женщина задумывается прекратить кормление грудью в пользу смеси, она подвергает свое чадо еще большему риску.

Исследования Colley и Corkhill показали, что дети, поучающие смесь, в большей степени подвержены аллергиям, СВДС и заболеваниям дыхательных путей, чем малыши, которые кормятся материнским молоком. Это дает основание поддерживать естественное вскармливание среди женщин, которым сложно отказаться от пагубной привычки. Потому что даже при таких условиях уникальный состав грудного молока поддерживает здоровье ребенка и снижает негативный эффект от курения.

Женщина с ребенком на руках курит

Советы для курящих мам

Женщины, которым трудно расстаться с никотиновой зависимостью, в силах научиться максимально безопасно совмещать кормление грудью и курение. При организации кормлений им необходимо придерживаться определенных правил, иначе вредное влияние табака на ребенка будет выше:

  • курить как можно меньше;
  • не курить в помещении, где бывает ребенок;
  • никогда не курить рядом с малышом;
  • курить в специально отведенной для этого одежде;
  • после курения переодеваться в чистые вещи;
  • после курения вымыть руки, лицо, почистить зубы;
  • курить после кормления, а не перед ним;
  • перейти на сигареты или средства с низким содержанием никотина;
  • контролировать динамику веса ребенка (до полугода он должен прибавлять не менее 600 г в месяц).

Курящие мамы часто задают вопрос о том, через сколько времени после курения можно кормить малыша. Лучше приложить его перед тем, как отправиться курить, или же через два-три часа после этого.

Соблюдение мер безопасности позволит женщине совмещать грудное вскармливание и курение. Особое внимание стоит уделить набору веса ребенка в первые месяцы после появления на свет. Прибавки целесообразно контролировать чаще, чем раз в месяц. Если в сутки малыш, которому еще нет полугода, прибавляет менее 20 г, это повод поправить прикладывание, скорректировать режим кормлений и проверить состояние его здоровья (сдать анализы, посетить специалистов).

Альтернативы сигаретам

Курение сигарет вызывает сильную зависимость, поэтому так непросто бывает проститься с этой привычкой. Если кормящая мама всерьез нацелена на положительный результат, ей могут помочь более безопасные вспомогательные средства с низким содержанием никотина.

  • Электронные сигареты. Выпускают пар, а не дым. Содержат меньше вредных веществ, не выделяют неприятный запах, а их аромат не впитывается в одежду. Степень безопасности для ребенка определяется концентрацией никотина в жидкости, которую используют для «парения». И все же такие сигареты лучше не использовать рядом с младенцем.
  • Никотиновый пластырь. Поддерживает стабильную, но более низкую концентрацию никотина в кровотоке мамы. Требуется снимать его на ночь.
  • Никотиновая жвачка. Согласно материалам из книги о совместимости лекарств и материнского молока авторства Т. Хейла, употребление никотиновой жвачки снижает присутствие никотина в кровотоке женщин на 30-60% по сравнению с обычными курильщицами. Этот показатель менее стабилен, чем в случае с никотиновым пластырем. И если жевать такую жвачку слишком быстро, концентрация никотина будет приравниваться к курению.

Одним из последних этапов расставания с курением может стать электронная сигарета без никотина. Она поддерживает иллюзию курения, но при выборе безникотиновой жидкости не оказывает отрицательного влияния на маму и малыша.

Порой можно встретить отзывы, что кальян менее вреден, чем сигареты. Обычно этот вариант подразумевает использование табачных смесей, в составе которых есть никотин. Вредность такого заменителя зависит от крепости смеси, а также наличия в ней различных примесей. Все же в процессе курения кальяна, даже если он без табака, выделяются продукты горения и канцерогены, которые неполезны для организма кормящей матери. К тому же за один сеанс курения кальяна есть риск получить большую дозу никотина, чем при выкуривании привычной сигареты. Это справедливо даже для смесей с низкой концентрацией никотина. Поэтому после курения кальяна стоит придерживаться тех же правил безопасности, что и в ситуации с сигаретами.

По данным доктора Томаса Хейла, у подавляющей части курящих по 20 сигарет в день никотин колеблется на уровне 44 нг/мл. При употреблении его заменителей этот показатель составляет порядка 17 нг/мл. Поэтому при умеренном и правильном использовании таких средств кормящая мама может снизить нагрузку на организм младенца. Однако заменители не используют ночью, чтобы минимизировать воздействовать на кроху и снизить нежелательные эффекты, такие как ночные кошмары.

Можно ли кормящей маме курить? Ответ на этот вопрос может дать себе только сама женщина. С точки зрения науки, курение и кормление грудью совмещать можно, но вред для здоровья младенца от этого не исчезает. Если мама не в силах попрощаться с сигаретами, грудное вскармливание частично защитит ее ребенка от негативных последствий курения. Это более рациональный выбор, чем переход на искусственные смеси при сохранении привычки к табакокурению.

Женщина с ребенком на руках курит

Материнство и вредная привычка: отзывы

У меня ребёнок вообще запах не переносит. В окружении курит только дедушка (не при нем конечно, но запах есть). Так сын как деда увидит — так в слёзы. Они очень чуткие к таким резким запахам.

Мила, https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/3064153

Дети курящих матерей более неспокойные и капризные! Можете в Инете почитать про это. Есть пример: моя знакомая кормила до года и при этом курила да еще пиво попивала, так постоянно жаловалась, что дочь ночами не спит, орет спать не дает да и вообще капризная по жизни. Я всегда при ее жалобах думала, еще бы…

Аноним, https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/3064153

Я курю. Чуть-чуть правда, но курю. Только после кормления. Каждую ночь засыпаю с мыслью, что с завтрашнего дня не курю. Не получается. Уже и не знаю, что делать. Надо срочно бросать. Вредно это.

«MamaDi», https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/tolko_chestno_kto_kurit_pri_gv/

Признаюсь, курила во время беременности, стыдно до сих пор! Но после того как увидела сыночка ни разу сигарету в руки не взяла! Как то отвратительно мне кажется обкуренной подходить к моему принцу… Покурить честно хочется! Когда титю бросим — закурю.

Наталья, https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/tolko_chestno_kto_kurit_pri_gv/

Ребенок курящих родителей обычно слабый, нервный, часто болеет, плохо переносит различные заболевания, иногда у него поражается кожа и зрение, в особо тяжелых случаях наблюдаются отклонения в психическом развитии. Поэтому беременная женщина и мать, кормящая ребенка грудью, не должна курить, хотя бы так…

Мария, http://www.missfit.ru/mammy/kurenie-i-kormlenie-grudiu/

Можно ли курить при кормлении грудью: влияние и вред малышу

можно ли курить при кормлении грудью

Активное курение – невероятный бич современного общества. Весьма печально наблюдать, как прячась за углами вчерашние (или даже сегодняшние) школьницы губят юные организмы курением. Однако еще страшнее встретить катящую коляску с малышом молодую маму, которая пускает сизый дым. Ведь ее кроха лежит, задыхаясь, активно забивая свои маленькие формирующиеся легкие вреднейшими табачными канцерогенами.

А если женщина при этом еще кормит кроху грудью, то последствия могут быть невероятно серьезными. Соответственно, на вопрос можно ли курить при кормлении грудью, ответ будет однозначен – нет.

Курение является стойкой психологической зависимостью, избавиться от которой самостоятельно достаточно трудно, однако всегда можно уменьшить объем вреда. Курение и кормление ребенка – процессы несовместимые, поэтому кормящим мамочкам обязательно необходимо задуматься над тем, насколько значительный урон они приносят весьма сомнительным, мнимым удовольствием собственному малышу. Когда отказаться от курения невероятно сложно, можно попробовать соблюдать комплекс довольно неложных правил. Сегодня для деятельной борьбы с никотином создано огромное количество систем, включая разнообразные психологические тренинги. Возможно, узнав на форумах об удачном опыте других мам, будет легче бросить курить во время кормления грудью, перебороть пагубную привычку.

Наибольший вред от активного курения во время такого вскармливания несет никотин. Когда женщина задается вопросом, можно ли курить при кормлении грудью, стоит вспомнить, что никотин – исключительно токсичное вещество, невероятно опасное для любого человека. У него имеется смертельная доза – для здорового человека она равна миллиграмму на килограмм веса. Соответственно, если вес женщины равен 55 килограмм, для прекращения функционирования ее сердца, остановки дыхания ей достаточно единовременно выкурить 55 сигарет. Однако даже в данном случае не учитывается объем никотина, находящийся в табачном дыме. А ведь находящийся около курящей мамочки ребенок вдыхает этот дым.

Чем вредны сигареты

О вреде курения современный человек узнает еще в подростковом возрасте. Однако проблема кормления и курения почему-то начинает волновать молодую маму только в момент ее непосредственного возникновения. Ведь сейчас все меньше беременных действительно готовы расстаться с наличествующей пагубной привычкой, несмотря на желание позаботиться здоровье будущего малыша. Вероятно, они стараются забыть, что в каждой выкуренной сигарете содержится порядка четырех тысяч компонентов, каждый из которых несет человеческому организму вред. При этом из них около 70 веществ способны вызывать онкологические заболевания. Поэтому раздумывая, можно ли курить при кормлении грудного ребенка, стоит вспомнить о данном свойстве сигарет.

Чем вредны сигареты

Приносимый курением вред табачного дыма на себе испытывает не только сам курильщик. Ему также подвержены его окружающие, являющиеся невольными пассивными курильщиками, потому как вдыхают образующееся «сигаретное облако». Активное курение беременной дамы либо кормящей мамочки обязательно скажется на состоянии крохи. Ведь он вне зависимости от личного желания будет получать определенную порцию вредных веществ посредством пуповины либо грудного молока матери. Таким образом, единственным ответом на вопрос, можно ли курить при кормлении грудью, должно стать категорическое нет.

Последствия курения

Курящей кормящей женщине необходимо помнить, что никотин быстро всасывается в кровь, после чего поступает вместе с молоком к малышу. Специалистами замечено, что у курящих мамочек грудное вскармливание несколько отличается от того, которое имеется у женщин, не имеющих страсти к употреблению никотина. Поэтому бросить курить во время кормления грудью – жизненно необходимо.

  • Во-первых, у курящих намного ниже объемы вырабатываемого молока. Связано это с уменьшением концентрации гормона пролактина, что не дает возможности вырабатывать в нужном объеме необходимое крохе молоко.
  • Во-вторых, помимо объема ухудшается также качество молока. В нем сильно снижается уровень насыщения различными витаминами, гормонами, полезными ферментами, защитными антителами.

При сочетании курения и грудного вскармливания последствия для ребенка будут негативными. Да и сопутствующее пассивное курение для деток опасно не меньше. Растущие в курящих семьях детки в большинстве случаев в будущем также станут заядлыми курильщиками, причем на весьма ранней стадии полового созревания. Данная вредная привычка обладает способностью передаваться по поколениям. Поэтому при вопросе, можно ли курить при кормлении грудью, стоит задуматься об ответственности за будущее своего малыша.

Табачный дым, может вызвать сильную тошноту, сосудистые спазмы, аллергические реакции, всевозможные заболевания дыхательных путей. Наиболее наглядным примером исключительного вреда употребления сигарет является то, что чистый кислород, жизненно необходимый малышу, заменяется угарным газом, ядовитые свойства которого общеизвестны.

Вред активного курения для кормящих матерей

Период беременности отнимает у женщин как множество сил, так и большое количество полезных веществ из ее организма. Для полноценного зарождения крохотной жизни все необходимые элементы берутся из наличествующих материнских ресурсов. Именно поэтому после месяцев беременности в родительное отделение женщина попадает истощенная, уставшая. Усугублять этот процесс курением – лишний стресс для организма, поэтому заранее выясняя, можно ли курить при кормлении грудью, стоит задуматься об отказе от пагубной привычки еще до беременности.

Вред активного курения для кормящих матерей

Поправку собственного здоровья можно начинать сразу после рождения крохи. Полезная, питательная пища, соблюдение режима будет способствовать восстановлению потерянных сил. Этот пополнит «багаж» жизненно необходимых, важных микроэлементов. Данный процесс возобновления с курящей женщиной, скорее всего, не произойдет – в ее организме стойко укоренился никотин, занявший место этих необходимых веществ, которым теперь попросту негде размещаться.

Наличествующая зависимость от употребления сигарет исключительно отрицательно влияет на общее эмоциональное состояние как самой кормящей мамочки, так и малыша. Постоянные капризы, раздражительность крохи еще больше выбивают из равновесия уставшую женщину, поэтому кажется, что сил больше не осталось, что негативная ситуация не закончится никогда. Собственно, это и является ответом, можно ли курить во время кормления ребенка.

Как курение влияет на грудное молоко

Содержащиеся в сигаретах вредные ферменты действуют, в основном, на сосуды, сужая их. Не становятся исключением и молочные протоки. Когда они сужаются, это не дает возможности в полном объеме проходить грудному молоку, что влечет начало проблем с процессом выработки гормона пролактина. Недостаток его понижает темпы нахождения в женской груди молока. Соответственно, отвечая, почему нельзя курить при грудном вскармливании, первым вариантом должно стать – потому что ребенок не будет получать достаточно питания.

Помимо того, заметно снижена питательность молока, несущего в себе определенный объем частичек никотина. Каждый съеденный мамочкой продукт оказывает влияние на вкус грудного молока, поэтому у активно курящей кормилицы оно будет характеризоваться весьма неприятным привкусом сигарет. Уточняя, можно ли курить при кормлении грудью, нужно помнить, что при наличии табачной зависимости общий период вскармливания грудью будет коротким – максимум 4-5 месяцев. После этого молоко станет «уходить», чего избежать практически невозможно, если только заботящаяся о своей крохе мама заблаговременно не откажется от пагубной страсти.

Вред для ребенка от молока курящей мамы

Только представьте, что никотин частично посредством материнского молока попадает в развивающийся организм новорожденного. Распространяется этот яд весьма быстро, поэтому в крошечном незрелом теле начинают активно происходить разнообразные разрушительные процессы.

Вред для ребенка от молока курящей мамы

Страдать в первую очередь начинает маленькое младенческое сердце. Никотин вызывает дисфункцию данного органа, если курение во время кормления ребенка происходит постоянно, велика вероятность развития у малыша сердечной недостаточности. При ежедневном проникновении в кровь новорожденного определенных объемов никотина, у крохи постепенно происходит нарушение сердечного ритма, что становится причиной развития таких заболеваний, как тахикардия, аритмия. Это представляет для неразвитого младенческого организма серьезнейшую опасность, которая способна нести реальную угрозу для жизни. Это стоит учитывать, узнавая, можно ли курить при кормлении грудью.

Помимо того, постоянное курение при кормлении грудным молоком, последствия которого не особо радужны, может привести к:

  • нарушениям сна – малыш беспокоен, перевозбужден, его сон часто прерывается;
  • потере в весе, снижению аппетита, замедлению роста, развития крохи;
  • сбоям в функционировании желудочно-кишечного тракта – часто ребенок страдает коликами, газиками, запорами, возможно возникновении рвоты;
  • почти стопроцентной склонности к разнообразным аллергическим реакциям – становится трудно вводить любые продукты для прикорма, который из-за снижения объемов материнского молока является обязательным. Кожа малыша реагирует воспалениями, высыпаниями;
  • склонности к легочным заболеваниям, снижению иммунитета;
  • также курение при грудном кормлении способен сказываться на нервной системе, что может стать причиной отставания ребенка в развитии;
  • наиболее страшным последствиям – предрасположенности к развитию онкологических заболеваний, возрастанию рисков внезапной младенческой смерти.

Итак, выясняя, можно ли курить при кормлении грудью, становится понятно, что вред от активного употребления сигарет мамочкой, которая кормит грудью, несоизмерим с получаемым «удовольствием». Уменьшить пагубное влияние сигарет на собственное здоровье и состояние крохотной развивающейся жизни можно, только окончательно отказавшись от данной привычки.

Курение при грудном вскармливании — Статьи — Новорожденные

Фотобанк Лори

• При грудном вскармливании, как и в любой другой период, лучше не курить, потому что никотин и другие ядовитые вещества попадают с молоком мамы в организм малыша.
• Если совсем отказаться от этой привычки не получается, нужно добиваться того, чтобы курить как можно меньше.
• Даже одна выкуренная в течение дня сигарета ухудшает здоровье мамы и ребенка.

Как влияет курение на организм кормящей мамы и малыша?

Курение при грудном вскармливании опасно для молодой мамы, прежде всего, тем, что может уменьшить выработку молока. Это возможно потому, что никотин снижает производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию.

Поэтому, если у курящей женщины вдруг пропало молоко, этому есть вполне логичное объяснение. Особенно вредно курить ночью, когда происходит наиболее активная выработка пролактина.

Но главный вред курение наносит организму малыша. Прежде всего, он вынужден дышать дымом и становится пассивным курильщиком. Даже если вы не сидите с сигаретой рядом с ребенком, долго после очередного подхода вы оба будете продолжать выдыхать ядовитые вещества, в том числе угарный газ, который блокирует усвоение кислорода в крови.

По статистике, дети курящих родителей чаще болеют бронхиальной астмой, острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ). Но самое печальное, что такие дети в два раза чаще становятся курильщиками, и причина этого – подражание родителям и привычка к запаху табака.

Кроме того, малыш будет получать никотин и другие вредные элементы через молоко. Первое вещество, в свою очередь, довольно сильно влияет на нервную систему, причем его действие не успокаивающее, а возбуждающее. Дети курящих мам часто бывают неспокойными и капризными, хуже едят и спят.

К тому же, курение при грудном вскармливании может привести к нарушению работы легких ребенка и появлению у него аллергических реакций. В некоторых случаях эта практика может даже спровоцировать развитие астмы. И, наконец, у детей, которых кормят грудью курящие мамы, чаще случаются расстройства желудка и кишечника.

Позволять ли себе сигарету-другую в период кормления?

Бывает, что молодая мама курит давно, и ей достаточно трудно отказаться от этой привычки. В этом случае стоит постараться сократить дозу до возможного минимума.

В то же время, если женщина может уменьшить количество выкуренных сигарет до одной-двух в день, значит, она в состоянии отказаться от этой привычки вовсе, и, конечно, ей нужно так и поступить. Если же молодая мама не готова бросить курить, она будет невольно стремиться вернуться к привычной дозе.

Само собой разумеется, что ни в коем случае нельзя курить в помещении, где находится малыш. Если оставить это занятие совсем не получается, практикуйте его сразу же после кормления, тогда вредные вещества, пусть и в небольшом количестве, но все же успеют выйти из организма.

Чтобы хотя бы частично восполнить потерю важных питательных веществ и витаминов, важно следить за своим питанием и включать в рацион как можно больше фруктов и овощей. Также полезно пить много жидкости. После курения нужно обязательно мыть руки и полоскать рот.

В любом случае нужно понимать, что безопасной дозы табака нет, и даже выкуривая одну сигарету в день, вы вредите себе и ребенку. Не нужно обманываться тем, что этот вред незаметен.

можно ли курить при грудном вскармливании

Автор На чтение 12 мин. Опубликовано

Почему женщина возвращается к сигаретам после родов

Матери, которые смогли избавиться от вредной привычки при беременности, нередко начинают снова курить, ошибочно считая, что на составе молока это не отразится. После родов наступает нелегкий период: круглосуточная забота о малыше, нервное напряжение, недосып. Чтобы расслабиться, женщина начинает курить, несмотря на возможный вред, который при кормлении получает грудной ребенок.

Возвращению привычки также способствуют неподтвержденные предположения по поводу возможности совмещения сигарет с лактацией, страх набрать вес.

Некоторые женщины, которые курили до беременности, после родов вновь возвращаются к вредной привычке после родов, так как ошибочно полагают, что теперь никотин не может негативно отразится на здоровье ребенка.

Кроме этого, после родоразрешения женщина зачастую испытывает стресс, а сигареты, по мнению многих, помогает расслабиться.

Курение при грудном вскармливании: вред и последствияКурение при грудном вскармливании: вред и последствия

Другой частой причиной, почему молодые мамы вновь начинают курить — это желание сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности. С одной стороны никотин приглушает вкусовые рецепторы и вместо еды человек выкуривает очередную сигарету, но все это чревато повышением артериального давления, учащением сердцебиения и дыхания, выбросом большого количества глюкозы в кровь, что может привести к развитию стойкой гипергликемии и сахарного диабета.

Также страдает внешность женщины: зубы становятся желтыми, кожа дряблой. Поэтому для борьбы с лишним весом лучше соблюдать диету, регулярно уделять время физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе. Это не только поможет поддержать себя в хорошей форме, но справиться со стрессом и преодолеть послеродовую депрессию.

Кроме этого, младенец требует постоянного внимания и у женщины совсем не остается времени побыть одной.

Под предлогом того, что малышу вредно дышать табачным дымом, молодая мама выкраивает себе немного свободного времени, чтобы побыть одной и выкурить очередную сигарету. Вместо этого женщине стоит к уходу за ребенком подключить других членов семьи или попросить подругу немного посидеть с ним, и использовать высвободившееся время, чтобы отвлечься.

Нередко женщина возвращается вновь к вредной привычке, когда выходит на работу, особенно если все в коллективе курят.

Чтобы ребенок рост здоровым нужно сделать все, чтобы оградить его от табачного дыма.

Нельзя курить в квартире, где находится ребенок. Это касается не только матери, но и всех курящих родственников и гостей.

Если молодая мама смогла расстаться с вредной привычкой на время вынашивания ребенка, то не стоит возвращаться к ней в будущем. Не нужно думать, что от пары затяжек ничего не случиться, именно они и становятся причиной того, что женщина вновь начинает курить.

Можно ли курить, если кормишь ребенка грудным молоком? Многие новоиспеченные мамочки уверены, что никакого вреда для ребенка не будет. К такому мнению часто склоняются даже те, кто в процессе вынашивания малыша отказался от вредной и пагубной привычки. Как только роды остались позади, а маму с крошкой выписали домой, многие женщины, не задумываясь, снова хватаются за пачку с сигаретами. А стоит узнать, влияет ли курение на кормление ребенка грудным молоком. Негативное влияние огромно!

Курение при грудном вскармливании: вред и последствияКурение при грудном вскармливании: вред и последствия

Причина возврата к пагубной привычке может крыться в том, что:

  • Сам процесс родоразрешения достаточно болезненный и стрессовый. После такой встряски организм хочет вернуться к привычному образу жизни, а сама женщина не забыла, что раньше при помощи сигареты удавалось расслабиться.
  • Малая степень информированности. Многие женщины даже не задумываются, можно ли курить и кормить грудным молоком. Вопрос гигиены первостепенный, но дамы не знают о реальной опасности, которой подвергают не только себя, но свою крошку.
  • Желание быстро сбросить лишние килограммы. Не всем вчерашним роженицам быстро и легко удается сбросить набранный в процессе вынашивания вес. И вместо того, чтобы отправится в фитнес-клуб или спортивный зал, или просто больше гулять вместе с малышом, многие начинают дымить. Курить и кормить ребенка грудным молоком нельзя ни в коем случае, поскольку страдает как организм матери, так и малыша.

Причиной возврата к пагубному прошлому может стать и окружение. И если в процессе вынашивания женщина хоть как-то сдерживала себя, то сразу после родоразрешения она дает себе вольную и разрешает все запретное. Стрессом может стать и выход на нелюбимую работу, на которой есть постоянные раздражающие факторы и стресс.

Доктора советуют хорошенько подумать, прежде чем снова бросаться в объятья смертельных привычек. Если уж даме удалось в процессе вынашивания заставить себя бросить курить и не возвращаться к этому многие месяцы, то и после рождения есть стимул отказаться от курения – молодой мамочке нужно поднимать на ноги малыша.

Вред табакокурения для кормящей женщины

В период беременности женщина теряет из организма достаточно много физических сил и полезных элементов. После девятимесячного вынашивания плода женщина едет в роддом полностью истощенная и потерявшая силы. Все потери мать возмещает после появления малыша на свет из полезного и питательного рациона. Курящая же женщина лишена быстрого восстановительного периода, поскольку никотин уверенно осел в ее организме.

К эмоциональной неустойчивости от табакокурения матери присоединяется еще раздражительность с частыми капризами малыша, все это окончательно выбивает мать из колеи, что в свою очередь пагубно сказывается и на дальнейшем развитии ребенка.

Отказ от вредной привычки часто приводит к раздражительности, головным болям, учащенному сердцебиению. В этом случае необходимо проконсультироваться со специалистом. Он назначит препараты, совместимые с лактацией. Разрешенные лекарства снизят негативные проявления, связанные с отказом от табака.

Курение при грудном вскармливании: вред и последствияКурение при грудном вскармливании: вред и последствия

Бросить курить можно следующими способами:

  • Постепенно сократить количество сигарет. Важно также уменьшать «порцию» табака. Для этого сигарету курят не полностью. Сначала оставляют 1/4, затем 1/3, 1/2 часть и т.д.
  • Резкий отказ от табака. Такой способ не подойдет курильщикам с большим стажем.
  • Применить современные методики психологического влияния – книги, видео, фильмы.
  • Воспользоваться альтернативными методами, снижающими тягу к сигаретам.
Пища, богатая никотиновой кислотой: семена подсолнечника, куриная грудка, печень, сыр, яйца, грибы, хлеб

Бросить курить помогает пища, содержащая никотиновую кислоту (витамин PP, ниацин). Больше всего этого витамина содержит арахис, но он часто вызывает у грудничков аллергию.

Кормящей женщине, желающей ограничить курение, следует ввести в рацион:

  • печень;
  • семена подсолнуха;
  • куриную грудку;
  • индейку;
  • баклажаны;
  • гречу;
  • сайру;
  • скумбрию;
  • сельдь;
  • сухофрукты.

Тягу к сигаретам увеличивают копченые продукты. К тому же они ухудшают вкус и качество молока. Копчености, по мнению специалистов, разрабатывающих диету, лучше совсем исключить из рациона в период гв.

Побороть тягу к сигаретам поможет нарколог, психотерапевт. Врач составит для кормящей матери индивидуальную программу отказа от привычки. Ограничить количество выкуренных сигарет помогут правила:

  • Придумайте, чем заменить время, отведенное на курение. Это может быть чтение, рукоделие, релаксация.
  • Подключите родственников к уходу за ребенком. Свободное время полезно тратить на любимое занятие, снимающее тревогу, раздражительность.
  • Не покупайте сигареты в запас. Такая мера заставляет растягивать одну пачку на длительный период.
  • Старайтесь не докуривать сигарету до конца. Постепенно организм «примет» снижение дозы табака.
  • Не курите утром. Старайтесь подольше оттянуть момент первой затяжки.
  • Рассчитайте сумму, которую тратите в месяц на сигареты. Подумайте, что вы будете покупать на эти деньги, когда бросите курить.
Женщина сломала сигарету пополам

Альтернативы сигаретам со сниженным содержанием никотина (электронные сигареты, пластыри, жевачки т т.п.) помогают кормящим мамам уменьшить зависимость от курения и в будущем победить ее совсем.

Кормить или не кормить грудничка курящим мамам?

Табак при избыточном употреблении вызывает у ребенка:

  • нарушения сердечного ритма – тахикардию, аритмию;
  • беспокойство, проблемы со сном;
  • раздражительность;
  • колики;
  • трудное отхождение газов;
  • запоры;
  • снижение защитных реакций.

Процент грудничков, постоянно получающих никотин с молоком матери, сильнее подвержен простудным заболеваниям, бронхитам, астме. Если родители курят дома, значительно повышается риск внезапной детской смертности.

Последствия от курения могут проявиться у ребенка в школьном возрасте. Вредная привычка мамы нередко приводит к отставанию в развитии. Вероятные последствия курения, которые могут проявиться у ребенка:

  • торможение умственного развития;
  • плохая концентрация внимание, и, как следствие, отставание от школьной программы;
  • агрессивность;
  • раздражительность;
  • проблемы с дыхательной системой.

Даже если лактация у курящей матери уже налажена, и новорожденный не отказывается брать грудь, то следует взвесить все «за» и «против», прежде чем продолжать кормление.

Безусловно, лучше пищи, чем молоко его матери, для новорожденного не найти, но, если женщина выкуривает свыше 5 сигарет на протяжении суток, то польза грудного вскармливания при таких обстоятельствах сомнительна.

Если женщина курит каждый час, то интересоваться по поводу того, через сколько выводится никотин из грудного молока, не имеет никакого смысла. Его концентрация в крови и молоке будет держаться на одном уровне (предельно высоком) на протяжении дня.

Не нужно забывать, что каждая выкуренная сигарета наносит непоправимый вред здоровью маленького человечка. Поэтому, если жизнь ребенка дороже, выход один – как можно быстрее избавиться от пагубной привычки.

Кормить или не кормить грудничка курящим мамам?

Самый лучший и правильный вариант – наконец-то бросить курить. За это вам скажут спасибо и ваш измученный никотином организм, и ваши родные, и главное – ваша кроха. Но, увы, есть мамы, которые в трудный послеродовый период не в силах взвалить на себя еще и расставание с сигаретой.

О том, можно ли женщине курить при ГВ или лучше перевести ребенка на смеси, однозначно  ответить нельзя. Грудное молоко, безусловно, наиболее полезная для малыша пища, и заменять ее искусственной – большая ошибка. Однако молоко курящей мамы – совсем не такой здоровый продукт, как у мамы некурящей.

Воздействие на маму

В первую очередь, курение влияет на маму как на основного «потребителя» всех вредных компонентов сигареты. Если кормящая мама курит, она становится более раздражительной, сильнее устает и медленнее восстанавливается в минуты отдыха. Нервозность мамы моментально передается малышу, он начинает капризничать, чем еще больше раздражает маму – и так по кругу.

Все 9 месяцев беременности малыш вытягивал из мамы множество полезных веществ, витаминов, минералов, необходимых ему для полноценного развития. Поэтому после родов женщине жизненно необходимо восстановить баланс этих веществ.  Курение же сильно замедляет этот процесс, так как все полезное из еды или витаминов в таблетках гораздо хуже усваивается ее организмом.

мама куритмама курит

Курение матери очень сильно влияет на выработку молока:

  • его становится меньше, так как никотин снижает выработку необходимого гормона – пролактина;
  • никотин сужает сосуды, и молочные протоки в том числе. Поэтому молоко хуже идет из груди, ребенок не наедается, а организм получает ложный сигнал – что молока нужно меньше, ведь все не было съедено;
  • молоко приобретает неприятный привкус и запах, поэтому дети могут сами отказаться от него довольно рано;
  • у мам, курящих при ГВ, молоко обычно уходит через 4-5 месяцев после родов. Продлить этот период невозможно, не отказавшись от сигарет.

В любом случае курение негативно влияет на работу всех внутренних органов, вне зависимости от того, кормит женщина грудью или нет. Каждая сигарета наносит ей непоправимый вред. Курить при грудном вскармливании – значит, включать в этот круг и малыша, ведь оградить его от сигарет, если они присутствуют в жизни мамы, не получится при всех усилиях.

Организм ребенка очень восприимчив ко всему, что попадает в него. Нарушить хрупкое равновесие его систем можно одним неосторожным поступком, а вернуть все в норму бывает очень и очень сложно. Поэтому, безусловно, курение при кормлении грудью отражается на здоровье грудничка. Естественно, не в лучшую сторону.

Последствия могут проявляться по-разному и в разной степени выраженности, но они будут всегда. Курение кормящей матери приводит к тому, что ребенок:

  • становится беспокойным и капризным. Хотя взрослые часто курят, чтобы успокоится, на организм малыша никотин оказывает прямо противоположное воздействие;
  • часто и обильно срыгивает после кормления. Это связано с тем, что токсины проникают в организм малыша и вызывают его отравление. Проявляется оно тем сильнее, чем больше сигарет в день выкуривает мама;
  • сильнее страдает от колик. У детей, чьи мамы курят во время кормления грудным молоком, повышается порог чувствительности. Поэтому колики проходят более болезненно, длятся дольше и случаются чаще;
  • чаще болеет. Исследования доказали связь между курением матери при ГВ и частотой респираторных заболеваний у детей;
  • медленнее набирает вес. Поскольку молока становится меньше, оно высасывается сложнее, да еще и имеет неприятный привкус, ребенок кушает меньше, чем необходимо, недобирая в весе;
  • хуже усваивает витамины и полезные вещества из молока, которых и так в «курящем» молоке меньше. В результате развивается гиповитаминоз.

Самым страшным последствием курения может стать синдром внезапной детской смерти. Хотя объяснения этому явлению не найдено, было замечено, что малыши курящих родителей чаще ему подвержены. Ученые связывают это с тем, что никотин, попадая в организм через легкие (при пассивном курении) или с молоком при кормлении, вызывает резкое сужение сосудов малыша.

Один из распространенных мифов утверждает, что никотин курсирует по организму мамы, минуя молоко. А оно, в свою очередь, нейтрализует вред. Однако это не так. Никотин попадает в грудное молоко уже через полчаса после курения. И хотя малышу достается всего 1/10 от выкуренного, стоит помнить, что вес у него – гораздо меньше, чем у взрослого человека, поэтому влияние ядов гораздо сильнее.

Малыш — пассивный курильщик

Рядом с матерью во время кормления малыш становится пассивным курильщиком. Последние изыскания утверждают, что курение принимает наследственный характер, ребенок из курящей семьи прибегает к табачным изделиям даже в начале пубертатного периода, превращаясь в заядлого курильщика.

Девушка держит на одной руке ребенка, а в другой сигаретуДевушка держит на одной руке ребенка, а в другой сигарету

Окружающий ребенка табачный дым провоцирует развитие тошноты, аллергической реакции, различные патологии системы дыхания. А вместе с ним малыш получает изрядную дозу угарного газа.

Первоначально подвергается воздействию сердце младенца, поскольку никотин способствует нарушению работы неразвитого еще органа. Поэтому продолжение курения во время скармливания может спровоцировать сердечную недостаточность. Ежедневное попадание никотина в кровяное русло ребенка способствует нарушению сердечного ритма.

Курение при ГВ как влияет на ребенка?

И как минимизировать риски, если мама не может бросить курить? Переходить ли на искусственное вскармливание? Для начала договоримся, что все мы взрослые люди и каждый сам выбирает курить ему или нет, как и когда это делать. Мы никого не осуждаем! Статья написана с целью предупредить и проинформировать — как курение при ГВ влияет на ребенка.

Запомните!

1. курение усиливает действие кофеина, потому если вы все же курите, то уж точно не за чашечкой кофе! Хотя многие курильщики так любят это сочетание.

2. Ваше грудное молоко приобретает запах и вкус от сигарет во время курения. И этот вкус остается в течении 30-60 мин. после прекращения курения. 

 Ударные дозы никотина.

Никотин вреден младенцу не только в формате пассивного курения, но и прикосновения. То есть при контакте с кожей ребенка он проникает в организм! Смертельная доза никотина для человека это 1 мг никотина на 1 кг веса, а в одной сигарете содержится от 0,1 до 1,5 мг никотина. Так что храните сигареты в недосягаемости от детей! Чтоб не трогали и уж тем более не съели!

Недавние исследования показали, что в случае если кормящая мама курит от 20 до 30 сигарет в сутки (!), вред для здоровья малыша в несколько раз увеличивается. Эта вредная привычка может спровоцировать уменьшение выработки молока. В некоторых случаях может быть причиной некоторых симптомов у младенца – тошнота, рвота, колики и диарея. 

Еще одно исследование говорит о том что курение при ГВ может служить предвестником более раннего отлучения от груди. Снижается количество молока, вследствие чего уменьшается уровень гормона пролактина в крови. В большей степени это связано даже не с количеством молока, а с мотивацией. Они корят себя за свою плохую привычку, знают о вреде для малыша, понимают, что в их молоке больше вредного чем полезного, но бросить курить не могут. К тому же и социум на них давит – дескать, какая же ты плохая мать, травишь ребенка…  В итоге они прекращают кормить грудью. 

У 40% грудных младенцев, вскармливаемых курящими матерями были колики (2-3 часа сильного плача). По сравнению с 26% случаев коликов у детей некурящих мам. А также связь между курением и коликами была обнаружена и у искусственно вскармливаемых малышей.  Таким образом дело не только в курящей маме, но и в других курящих членах семьи. В доме, где кто-то курит – колики у малышей встречаются заметно чаще (а еще бронхиты, пневмонии и даже синдром внезапной детской смерти).

Курение при ГВ и заменители никотина.

Речь пойдет о таких заменителях как жвачки, пластыри и т.п. 

Уровень никотина в крови у людей, курящих около 20 сигарет в день, составляет около 44 нанограмм на литр. Уровень при приеме большинства заменителей никотина около 17 нанограмм на литр. При употреблении никотиновой жвачки уровень никотина в сыворотке крови на 30-60% меньше чем у курящего. 

Важно! При использовании никотинового пластыря – никотин поступает в кровь непрерывно равными порциями, таким образом его концентрация в сыворотке крови не меняется. А вот жевание жвачки может сопровождаться неравномерными дозами никотина, поступающего в кровь. При быстром жевании – никотина в плазме крове столько же как и у курящего. Если мама хочет кормить грудью и подавлять желание курить с помощью никотиновой жвачки,  ей рекомендуется не кормить грудью после ее употребления в течении 2-3 часов. 

 Рекомендации для курящих мам:

  1. Бросьте курить! Самая простая и одновременно самая сложная рекомендация. Конечно сказать то просто… О вреде курения все всё знают. Как бы то не было постарайтесь бросить либо сократить до минимума количество выкуренных сигарет.
  2. Курите сразу после того, как покормили ребенка грудью. То есть сделайте так, чтобы времени после курения от одного до другого кормления прошло как можно больше. За это время кровь в какой-то степени очистится и никотин метаболизируется.

Кстати,  если даже ребенок попросил грудь сразу после того, как вы выкурили сигарету,  ваше грудное молоко для него предпочтительней, чем заменитель молока (смесь).

3. Категорически не стоит курить в помещении (комнате) где находится ребенок! Пассивное курение ребенку опаснее, чем кормление молоком курящей матери. 

4. Не курите в период с 9 вечера до 9 утра. Примерно с 3 ночи до 8 утра в организме кормящей женщины повышена выработка молочного гормона пролактина. А, как известно, никотин снижает уровень этого молочного гормона.  

Если у вас стоит такой выбор: продолжать курить и кормить грудью или курить и не кормить – первый вариант предпочтительнее.

Давайте разберемся в причинах такого вывода:

  1. Для женщины с каждым месяцем кормления грудью снижается риск развития рака молочной железы и рака яичников
  2. Для ребенка на искусственном вскармливании значительно выше риск инфекций, респираторных заболеваний, аллергии, астмы, синдрома дефицита внимания, чем у детей, которых их курящие матери продолжали кормить грудью. 
  3. В числе причин, по которым рекомендовано закончить вскармливание материнским молоком — нет курения!

7 причин, по которым нельзя курить травку, потому что есть более эффективные способы получить кайф

В течение многих лет у меня был ночной рутинный режим выкуривания косяка, прежде чем я попал в мешок. Это уменьшило мое беспокойство и помогло мне уснуть, как мертвому, так что я наслаждался каждой секундой. Однако через некоторое время я начал замечать, что мое дыхание перестало быть прежним. Во время тяжелых физических упражнений я запыхался быстрее, чем средний человек. Иногда я даже откашлялся мерзкой мокротой. Ясно, что я еще не знал, что есть лучшие варианты, чем курение, для употребления марихуаны, которые так же хороши, если не лучше.

С недавней легализацией в разных штатах страны все изменилось, и альтернативные способы употребления медицинской марихуаны стали более распространенными. В результате за последний год я многое узнал о последствиях курения марихуаны и все меньше и меньше зажигал эти суставы. Мне не нравилось сталкиваться с последними исследованиями о вреде курения марихуаны для организма. (Мне не нужны уродливые легкие!)

К счастью, есть более чем достаточно способов, чтобы вы все еще наслаждались травой, от печенья до испарителей нового поколения и бальзама для губ с каннабисом.Этого достаточно, чтобы развлекать вас на долгие годы — многие годы, которые не повредят вашему телу. Кроме того, вы заслуживаете небольшого волнения в своей жизни, связанной с курением марихуаны.

Вот семь причин, по которым вы не должны курить марихуану и должны вместо этого рассмотреть другие методы.

1. Курение вредно для легких

Курение не очень хорошо для вас, даже если это дружелюбно, Мэри Джейн. Фактически, одна затяжка косынки содержит в пять раз на больше окиси углерода и в три раза больше смолы, чем одна затяжка табачной сигареты.В 2011 году исследование доказало, что длительное совместное курение приводит к респираторным проблемам, таким как кашель и хрипы, а также воспалению дыхательных путей. Хотя на данный момент нет доказательств, прямо указывающих на связь между раком легких и курением марихуаны, доказано, что вы вносите более высокие уровни канцерогенов в свое тело с суставом, чем с сигаретой на затяжку, и эти токсины являются самыми вещи, которые в конечном итоге приводят к раку легких.

Не говоря уже о том, что когда вы зажигаете косяк, он может гореть до 2012 градусов по Фаренгейту.Точка, при которой травка начинает гореть, составляет 392 градуса, так что вы уже превысили лимит с тупым предметом в руке. Это означает, что в вашу систему попадает сгоревший дым, содержащий более 100 неприятных химикатов, таких как полиядерные ароматические углеводороды и канцерогенные токсины.

Что делать вместо: Приобретите испаритель. Вейпы сжигают траву при чудесных 338 градусах, что означает, что вы предотвращаете попадание всех этих неприятных химикатов в ваши красивые розовые легкие. Недавнее исследование показало, что испаренные газы содержат 95 процентов каннабиноидов (то, что вам действительно нужно) и только пять процентов нежелательных компонентов.Кроме того, считается, что испарение защищает легкие от раздражения, производя противовоспалительные терпеноиды — это просто причудливый способ сказать, что это лучше для вашей дыхательной системы.

2. Курение — не самый эффективный способ употребления марихуаны

Разлитая марихуана действительно вызывает слезы. Если вы заядлый курильщик, возможно, вы зря тратите драгоценную травку, даже не осознавая этого. Исследования показывают, что освещение сустава преобразует только 25 процентов THC; сравните это с испарителем, который преобразует 46 процентов THC.Это довольно большая разница, и это неудивительно, если вспомнить разные температуры, при которых они оба горят. Если вы конвертируете только четверть THC, подумайте, сколько продукта вы в конечном итоге потратите впустую. Это богохульство.

Плюс, подумайте обо всей рулонной бумаге и фильтрах, которые вам нужно постоянно покупать, чтобы поддерживать свою коптильную станцию ​​в хорошем состоянии. Со временем ваш кошелек пострадает от всех этих расходов.

Что делать вместо: Либо выпейте его, либо испеките.Существует множество научных знаний, способных убедить даже самого упрямого человека в том, что первое сэкономит вам время, деньги и марихуану. Все, что для этого требуется, — это одноразовые вложения (что не так уж и много, если вы приобретете модель среднего размера). Затем есть съедобные продукты: вы даже можете приготовить партию совершенно хороших волшебных пирожных, просто используя остатки своего тайника.

3. Вероятность возникновения параноика и беспокойства повышается.

Когда вы курите, ваше сердце может биться в два раза быстрее в течение следующих нескольких часов.Это потому что

.

Что происходит после того, как вы бросите курить? График

Вот несколько ключевых моментов в отношении отказа от курения. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Бросить курить означает разорвать цикл зависимости и, по сути, перенастроить мозг, чтобы он прекратил тягу к никотину.
  • Чтобы добиться успеха, курильщики, которые хотят бросить курить, должны иметь план, позволяющий избавиться от тяги к курению и триггеров.
  • Преимущества отказа от курения проявляются уже через 1 час после последней сигареты.
  • Чем раньше курильщик бросит курить, тем быстрее он снизит риск рака, болезней сердца и легких и других состояний, связанных с курением.
Поделиться на PinterestПрактически сразу после того, как вы выкурили сигарету, частота сердечных сокращений и артериальное давление постепенно приходят в норму.

Преимущества почти мгновенные. Как только человек бросает курить, его организм начинает восстанавливаться следующим образом:

Через 1 час

Уже через 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается и возвращается к норме.Артериальное давление начинает падать, и кровообращение может улучшаться.

Через 12 часов

Сигареты содержат много известных токсинов, включая окись углерода, газ, присутствующий в сигаретном дыме.

Этот газ может быть опасным или смертельным в больших дозах и предотвращает попадание кислорода в легкие и кровь. При вдыхании больших доз за короткое время может возникнуть удушье из-за недостатка кислорода.

Всего через 12 часов без сигарет организм очищается от излишка окиси углерода, образующегося в сигаретах.Уровень окиси углерода возвращается к норме, повышая уровень кислорода в организме.

Через 1 день

Уже через 1 день после отказа от курения риск сердечного приступа начинает снижаться.

Курение повышает риск развития ишемической болезни сердца из-за снижения хорошего холестерина, что затрудняет выполнение полезных для сердца упражнений. Курение также повышает кровяное давление и увеличивает образование тромбов, увеличивая риск инсульта.

Уже через 1 день после отказа от курения у человека начинает падать кровяное давление, что снижает риск сердечных заболеваний из-за высокого кровяного давления, вызванного курением.За это короткое время у человека повысится уровень кислорода, что облегчит физическую активность и упражнения, а также будет способствовать формированию здоровых для сердца привычек.

Через 2 дня

Курение повреждает нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Уже через 2 дня после отказа от курения человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения по мере заживления этих нервов.

Через 3 дня

Через 3 дня после отказа от курения уровень никотина в организме человека снижается.Хотя для здоровья лучше не иметь никотина в организме, это начальное истощение может вызвать отмену никотина. Примерно через 3 дня после отказа от курения большинство людей будут испытывать капризность и раздражительность, сильные головные боли и тягу к еде по мере того, как организм приспосабливается.

Через 1 месяц

Уже через 1 месяц функция легких человека начинает улучшаться. По мере заживления легких и улучшения их объема бывшие курильщики могут меньше замечать кашель и одышку. Повышается спортивная выносливость, и бывшие курильщики могут заметить возобновление способности к сердечно-сосудистой деятельности, такой как бег и прыжки.

Через 1–3 месяца

В течение следующих нескольких месяцев после прекращения курения циркуляция продолжает улучшаться.

Через 9 месяцев

Через девять месяцев после прекращения курения легкие значительно восстановились. Нежные, похожие на волосы структуры в легких, известные как реснички, восстановились после того, как на них попал сигаретный дым. Эти структуры помогают вытеснять слизь из легких и бороться с инфекциями.

Примерно в это время многие бывшие курильщики замечают снижение частоты легочных инфекций, поскольку зажившие реснички могут легче выполнять свою работу.

Через 1 год

Поделиться на Pinterest Риск сердечных заболеваний снизится вдвое после отказа от курения на 1 год, а артерии и кровеносные сосуды начнут расширяться через 5 лет.

Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Этот риск продолжит снижаться после годичной отметки.

Через 5 лет

Сигареты содержат много известных токсинов, вызывающих сужение артерий и кровеносных сосудов.Эти же токсины также увеличивают вероятность образования тромбов.

После 5 лет без курения тело достаточно зажило, и артерии и кровеносные сосуды снова начали расширяться. Это расширение означает, что кровь менее склонна к свертыванию, что снижает риск инсульта.

Риск инсульта будет продолжать снижаться в течение следующих 10 лет, поскольку организм все больше и больше заживает.

Через 10 лет

Через 10 лет шансы человека заболеть раком легких и умереть от него примерно вдвое меньше по сравнению с тем, кто продолжает курить.Вероятность развития рака ротовой полости, горла или поджелудочной железы значительно снизилась.

Через 15 лет

Через 15 лет отказа от курения вероятность развития ишемической болезни сердца сравнима с риском для некурящих. Точно так же риск развития рака поджелудочной железы снизился до того же уровня, что и у некурящих.

Через 20 лет

Через 20 лет риск смерти от причин, связанных с курением, включая заболевание легких и рак, падает до уровня человека, который никогда в жизни не курил.Кроме того, риск развития рака поджелудочной железы снизился до тех, кто никогда не курил.

Курение — вредная привычка, которая может привести к серьезным осложнениям для здоровья и смерти. Когда человек бросает курить, его тело со временем начинает восстанавливаться естественным образом и восстанавливать жизненные силы, как у некурящих.

Некоторые эффекты, такие как снижение артериального давления, заметны практически сразу. Другие эффекты, такие как риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний легких, снизятся до уровня некурящего человека через годы.

Однако каждый год отказа от курения снижает риски и улучшает общее состояние здоровья, что делает отказ от курения отличным выбором для всех, кто начал эту привычку.

.

Почему не стоит курить в помещении

Почему ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не следует курить в помещении: липкие остатки, оставленные на мебели, могут замедлить рост и ослабить иммунную систему младенцев

  • Желтые пятна — вторичный дым — часто можно найти в домах курильщиков
  • В исследовании на мышах было обнаружено, что воздействие воздействия приводит к тому, что крысы весят значительно меньше
  • У них также была ослабленная иммунная система, что делало их восприимчивыми к насекомым
  • Младенцы более подвержены риску, потому что они могут ползать и класть предметы в них. их рот
  • И вред может быть даже хуже, чем пассивное курение, считают эксперты

Стивен Мэтьюз Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

На мебели остаются липкие следы сигаретного дыма, которые сдерживают рост младенцев, предупреждают ученые.

Желтые пятна в домах курильщиков, получившие название «посторонний дым», также могут ослабить иммунную систему новорожденных, делая их уязвимыми для смертельных насекомых.

Младенцы более подвержены риску воздействия загрязнителя, потому что они ползают и кладут предметы в рот во время развития, утверждают эксперты.

Но вред, который может быть даже хуже, чем пассивное курение, полностью обратим, если удалить токсичное вещество, как показало исследование.

Dubbed third-hand smoke, the yellow stains in homes of heavy tobacco users could have devastating effect on a baby Dubbed third-hand smoke, the yellow stains in homes of heavy tobacco users could have devastating effect on a baby

Известно, что желтые пятна в домах тех, кто активно употребляет табак, могут иметь разрушительное воздействие на рост ребенка, так называемый «посторонний дым».

Несмотря на то, что последствия повреждения табака как первым, так и вторичным табаком хорошо известны, Так называемых «третьих рук» исследований проводилось не так много.

Тревожные сигналы впервые были подняты в 2010 году, когда исследования показали, что никотин может вступать в реакцию с веществами в воздухе, создавая канцерогенные вещества.

Ученые из Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли решили подтвердить эффект, протестировав новорожденных мышей, выросших в зараженном доме.

Они подверглись воздействию дыма из третьих рук из-за того, что в их клетки поместили хлопчатобумажную ткань, покрытую никотином.

Было установлено, что грызуны весят значительно меньше, чем те, кто вырос в среде, свободной от табака.

Но эффекты были полностью временными, согласно исследованию, опубликованному в журнале Scientific Reports.

Infants are more likely to be at risk to the pollutant because they crawl and put objects in their mouth during their development, experts claim Infants are more likely to be at risk to the pollutant because they crawl and put objects in their mouth during their development, experts claim

Младенцы более подвержены риску воздействия загрязнителя, поскольку они ползают и кладут предметы в рот во время развития, утверждают эксперты

В течение трех недель после выхода из «грязной» среды мыши начали набирать вес и догоняя своих сверстников.

Воздействие табачного дыма привело к стойким изменениям в количестве клеток крови, связанных с иммунной системой.

КУРЕНИЕ УБИВАЕТ 8 МИЛЛИОНОВ В ГОД

К 2030 году сигареты убьют на треть больше людей, чем сейчас, предупредила Всемирная организация здравоохранения в своем историческом исследовании в прошлом месяце.

В настоящее время курение уносит 6 миллионов жизней ежегодно — в основном в странах с низким уровнем доходов.

Но, несмотря на падение продаж табака в некоторых странах, отчет показал, что количество курильщиков в мире растет, а это означает, что эта цифра, вероятно, вырастет чуть более чем через десять лет.

Было обнаружено, что у мышей, подвергшихся воздействию дыма, были более высокие уровни тромбоцитов и определенных типов белых кровяных телец.

Эти типы лейкоцитов связаны с воспалением и аллергическими реакциями.

И было обнаружено, что они оставались в крови молодых мышей в течение 14 недель после прекращения эксперимента.

Доктор Антуан Снейдерс, принимавший участие в исследовании, сказал: «Посторонний дым является недооцененным фактором риска для здоровья.

«Ясно, что необходимы все более масштабные исследования, особенно на людях, чтобы мы могли поддержать политические решения в отношении табачного дыма.

Исследование Университета Дьюка, проведенное в прошлом месяце, показало, что пассивное курение может повлиять на ребенка женщины еще до того, как она зачала.

Доказательства, накопленные за десятилетия, показали, что вдыхающие дым беременные женщины с большей вероятностью родят детей с нарушениями мозга, влияющими на обучение и поведение.

Но исследование показало, что риск был идентичным у лабораторных крыс, подвергшихся воздействию табака.

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

,

Почему так сложно бросить курить | Smokefree

Один из первых шагов — понять, почему вы чувствуете, что вам нужно курить. Как только вы поймете, почему вы курите, вы сможете подготовиться к поиску лучших способов бросить курить. Составьте план отказа от курения, который поможет вам определить триггеры курения, узнать об управлении тягой и изучить различные методы отказа.

Снятие

Одна из основных причин, по которой курильщики продолжают курить, — это никотин. Никотин — это химическое вещество в сигаретах, которое заставляет вас пристраститься к курению.Со временем ваше тело привыкает к никотину. Однако чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно, чтобы чувствовать себя нормально. Когда ваше тело не получает никотин, вы можете чувствовать себя некомфортно и тянуть к сигаретам. Это называется отменой.

Требуется время, чтобы справиться с выводом средств. Большинство физических симптомов проходят через несколько дней или неделю, но тяга к сигаретам может сохраняться дольше. Есть способы подготовиться к отмене.

Триггеры

Когда вы курите, с вашим курением становятся связаны определенные действия, чувства и люди.Это может вызвать у вас желание закурить. Постарайтесь предвидеть эти триггеры курения и разработать способы борьбы с ними:

  • Сходите в места, где запрещено курить. В магазинах, кинотеатрах и многих ресторанах курение запрещено.
  • Проводите больше времени с некурящими. Вы не захотите так сильно курить, если будете рядом с людьми, которые не курят.
  • Держите руки занятыми. Поиграйте в игру на телефоне, съешьте полезную закуску или сожмите мяч для снятия стресса.
  • Сделайте глубокий вдох.Напомните себе, почему вы хотите бросить курить. Подумайте о людях в вашей жизни, которые станут более счастливыми и здоровыми, если вы решили бросить курить.

Рассмотрите возможность использования программы отказа от курения

Программы отказа от курения помогают курильщикам понять и справиться с проблемами, которые у них возникают при попытке бросить курить. Программы обучают решению проблем и другим навыкам преодоления трудностей. Программа отказа от курения может помочь вам бросить курить навсегда:

  • Помогает понять, почему вы курите.
  • Обучает вас, как справляться с синдромом отмены и стрессом.
  • Обучаю вас советами, которые помогут противостоять влечению к курению.

Начните пользоваться программой отказа от курения сегодня:

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *