Первый прикорм при грудном вскармливании схема, таблица
Материнское молоко является ценным продуктом для младенца. Оно богато всем важным для него. Но первый прикорм при грудном вскармливании необходим малышу уже в 6 месяцев.
И каждая мама начинает задумываться, когда и как его правильно ввести в рацион своего любимого чада.
По правилам от ВОЗ детей на грудном кормлении не рекомендуется прикармливать ранее полугода. В отдельных ситуациях первый прикорм даже откладывают на 1-2 месяца или позднее.
Прикорм весьма важен для малышей: с ним у детей формируются новые вкусовые предпочтения, плюс они начинают готовиться ко взрослому питанию.
Начало прикорма при грудном вскармливании
Существует несколько критериев, указывающих на то, что ребенку требуется первый прикорм:
• вес малыша, который увеличился вдвое после рождения или втрое, если ребенок был недоношенным;
• ребенку не хватает грудного молока, чтобы наесться;
• наличие первых зубов;
• малыш сам интересуется едой со стола;
• ребенок уже не выталкивает еду вместе с языком;
Но с прикормом все же следует повременить, если
• ребенок появился на свет посредством кесарева сечения;
• малыш болезненный;
• недавно была прививка;
• имеется аллергия или патологии нервной системы;
• малыш плохо набирает вес;
• на улице жаркое лето или время цветения аллергенных растений.
Схемы прикорма при грудном вскармливании
Специалисты для детей разработали две основные схемы прикорма.
При первой, педагогической, ребенку предлагают еду в небольших количествах из тарелки родителей.
Так малыш начинает узнавать любимые семейные продукты.
Полезные советы мамочкам: ПЕРВЫЕ ПРИКОРМЫ
Педиатрический же способ введения прикорма или вторая схема постепенно вытесняет материнское молоко из меню ребенка и подготавливает его к переходу на взрослую пищу.
Многие мамы выбирают именно этот второй метод.
Расписание прикорма
Ранее грудным детям в качестве первого прикорма вводили соки. Но потом выяснилось, что эти добавки не особо хороши для желудка малышей.
Теперь педиатры советуют начинать с рисовой и гречневой каш без глютена.
Особенно такой прикорм рекомендуется детям, недобирающим вес.
Вместо каши в первый прикорм при грудном вскармливании можно вводить пюреобразные кабачки или цветную капусту.
Такой бессолевый вариант первой еды подходит детям с нормальной массой тела.
Доктор Комаровский же считает, что идеальным вариантом все же является детский творог и кефир, так как они по своему составу сильно напоминают грудное молоко.
Еще кисло-молочные продукты рекомендуют вводить первыми недоношенным детям, аллергикам и малышам с дисбактериозом.
Таблица введения прикорма
| Возраст ребенка (мес.) | Густота блюд | Что разрешено | Как предлагать |
|---|---|---|---|
| 6 | Жидкая или близкая к сметане. | Цв. капуста, кабачки. Вначале в качестве пюре из одного вида без соли, а затем в виде смешанного из нескольких овощей. | Начинают с 2-3 г в день и доводят за 2 недели до 2 ст. л., следя при этом за пищеварением ребенка. |
| 7 | Пюреобразная пища в виде размятых или перетертых продуктов. | Кукурузная, рисовая или гречневая каши без глютена или соли, на воде, грудном молоке или смеси. | Дают до 2 раз в день, доводя за неделю до 3 ст. л., а к 12 месяцам – до 150 г. |
| 8 | Такая же консистенция, как и в предыдущем пункте. | Мясо кролика, курицы, телятины, которое варят и измельчают. Вместе с ним также вводят и детские кисло-молочные продукты. | Ко всему перечисленному дважды в неделю добавляют четверть куриного желтка. К году эта порция увеличивается до половины. Пюреобразное мясо с гарниром дают по половинке чайной ложки, увеличивая его количество в течение недели до 50 г. |
| 9-11 | Пюреобразная пища. | Треска, камбала, хек, желток, овсяная каша, сухари и хлеб. | Рыбу начинают вводить с 5 г, доводя постепенно до 100 г. Из нее можно приготовить тефтели, которые предлагают ребенку с кашей или овощным пюре. |
| 12 | Рубленые продукты без сахара и соли | Соки из овощей и фруктов, сначала из одного компонента, а потом из нескольких. | Сок начинают давать с половины маленькой ложечки, постепенно доводя это количество к году до 100 г. |
Малышам лучше знакомиться с новой пищей с утра в количестве пол чайной ложки, увеличивая количество до полной замены одного кормления молоком.
Способы подачи
Новую пищу ребенку дают только свежеприготовленную и в привлекательных креманках или тарелках. Не рекомендуется кормить детей из взрослой посуды.
Чтобы не было проблем с усвоением нового, необходимо соблюдать следующие правила:
• продукты должны быть свежими;
• новую еду предлагают с утра или в обед, перед тем, как приложить к груди;
• каждый компонент следует вводить в маленьких количествах, наблюдая при этом за малышом целые сутки;
• если реакция плохая, то продукт тут же отменяют;
• объем необходимо постепенно приводить к требуемому по возрасту;
• грудное вскармливание следует продолжать, даже если малышу очень нравится взрослая пища.
Каждый новый продукт предлагают через 3-7 дней после опробывания предыдущего и при условии, что малыш нормально перенес с ним знакомство.
Не рекомендуется подмешивать в еду для детей до года сахар и соль.
Знакомя своего кроху с новыми продуктами, не нужно ему запрещать их трогать. Ведь малютке в этот момент очень важно почувствовать и потрогать свою еду.
До года детям запрещено давать орехи, чай, мед, экзотику и грибы.
Первый прикорм обязательно должна давать малышу мама, посадив его к себе на колени.
Потом ребенка помещают в специальный стульчик доя кормления, постепенно приучая чадо к самостоятельному приему пищу.
Желательно все 3 первые года жизни ребенка вести дневник еды, по которому отслеживают прикорм, его объем и время.
Также в дневнике отмечают все отведанные малышом продукты и реакции на них.
Основы первого прикорма
Изначально детям предлагают пюреобразные, перетертые и полужидкие блюда.
Позже пищу делают более густой, чтобы малыш учился жевать и глотать. Десятимесячным детям уже можно давать пюре с мясными или овощными кусочками.
Первый детский прикорм должен содержать в себе один единственный продукт, чтобы легче было определить происхождение аллергии у ребенка.
Чуть позже еду для чад делают многокомпонентной.
Домашняя еда с общего стола, которая будет предлагаться грудничку, всегда должна готовиться только из самых лучших и свежих продуктов.
Детей обязательно прикармливают из пластиковой или силиконовой ложечки, даже если еда на первых порах очень жидкая.
Не стоит в этих целях использовать соску для прикорма, так как она сформирует у ребенка неправильное пищевое поведение.
Первый прикорм вполне может быть и фабричным, состоящим из специализированного детского питания.
ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.
Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
как вводить и с чего начать, схема введения первых овощей и каш
Когда малыш подрастает, ему становится недостаточно одного молочка мамы. Постепенно ребенку расширяют меню, добавляя продукты в соответствии с возрастом крохи. Начать первый прикорм при грудном вскармливании, схема с 5 месяцев которого предложена в статье, необходимо по одной ложечке, наблюдая за состоянием карапуза. Если реакция хорошая, то объем новой пищи увеличивают с каждым днем, а через 5—7 дней добавляют новый ингредиент.
Что выдает готовность карапуза к смене меню?
В 5 месяцев прикорм вводят малышам, которые находятся на искусственном питании. Грудничкам новая еда может потребоваться немного позже, это зависит от качества материнского молока и индивидуальных особенностей организма крохи.
Определить готовность и необходимость в изменении меню можно по следующим наблюдениям:
- карапуз самостоятельно способен сидеть в стульчике для кормления, удерживая правильное положение тела;
- у малыша уже прорезались первые зубки;
- при кормлении кроха полностью съедает содержимое бутылочки и просит добавки продолжительным плачем. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, не насыщаются одной грудью и продолжают искать еду, после отлучения сильно капризничают;
- ребенок может стать беспокойным, плаксивым, что сказывается на качестве сна. Он начинает раньше графика просить кушать;
- при недостатке нужных компонентов питания малыш перестает прибавлять в весе;
- кроха начинает интересоваться содержимым тарелки родителей, пытаясь утянуть что-то вкусненькое.
Все эти признаки говорят о том, что смело можно вводить новую еду. Даже наличие нескольких из них должно быть поводом для консультации с педиатром.
Польза своевременного введения первого прикорма
Существует множество споров по поводу того, во сколько месяцев при грудном вскармливании давать первый прикорм. Взрослая пища каждому малышу нужна в свое время. Материнское молоко содержит все необходимые микроэлементы, но в некоторых случаях ребенок может не наедаться и требовать еду раньше срока. В среднем период введения прикорма разрешено с начала 5 месяца до полугодовалого возраста. Польза от новой еды для детей заключается в:
- восполнении недостатка витаминов, питательных веществ, способствующих своевременному и правильному развитию крохи;
- нормализации работы ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в овощах, помогает решить проблемы со стулом и пищеварением;
- развитии жевательных навыков, тренировке мышц верхней и нижней челюсти малыша.
О чем следует помнить при введении первого прикорма?
Молодым родителям необходимо знать, как правильно вводить прикорм, чтобы не нанести вред маленькому организму крохи. Следуя пошаговым инструкциям, вводить первый прикорм нужно соблюдая определенные правила:
- нельзя давать ребёнку новую пищу, если он болен;
- в период вакцинации и в течение недели после нее, малышу дают только те блюда, к которым он уже привык;
- первый прикорм в 5 месяцев рекомендуется начинать в утренние часы, это позволит пронаблюдать за реакцией крохи на протяжении дня;
- все новые продукты должны вводиться начиная с чайной ложки, постепенно увеличивая объем до норм карапуза, опираясь на возраст;
- чтобы определить, какое блюдо не подошло ребенку в 5 месяцев, очередной продукт должен быть введен в рацион не ранее, чем спустя 5—7 дней от предыдущего;
- начинать прикорм ребенка в 5 месяцев лучше с соков, которые дают после кормления грудью или смесью. Когда вводят пюре из овощей и фруктов, то их предлагают малышу перед основным приемом пищи;
- температура еды должна составлять 37—38 °C. Для кормления подходит лишь свежеприготовленная пища, остатки нельзя давать на следующее кормление;
- консистенция первых блюд должна быть однородной и жидкой, ее густоту необходимо увеличивать постепенно;
- малышам плотного телосложения рекомендуется начать сначала давать фрукты и овощи. А худеньким, которые недобирают массу, можно предложить безглютеновые кашки. Это рис, гречка, кукурузная крупа;
- овощной прикорм можно начинать с картофеля, цветной капусты, брокколи или кабачка. Эти овощи хорошо усваиваются организмом крохи и не вызывают аллергических реакций. Тыква и морковь тоже относятся к первым овощам в меню малыша, но аллергикам их стоит давать немного позже;
- вводить прикорм ребенку рекомендуется без соли или с незначительным количеством. Почки малыша в пять месяцев еще не способны выводить ее в полном объеме, поэтому при превышении допустимого предела произойдет отложение вещества.
Введение прикорма начинают, когда у малыша хорошее настроение и он здоров. Давая крохе новое блюдо необходимо внимательно следить за состоянием ребенка. Аллергическая реакция может проявиться в виде сыпи, изменении частоты и консистенции стула. При любых побочных действиях употребление продукта следует прекратить.
С чего начать
Решив разнообразить меню малыша, каждая мама задается вопросом: «С чего начинать прикорм». Первым компонентом нового рациона лучше сделать яблочный, а затем тыквенный сок. Необходимо выбирать зеленые сорта яблок, чтобы снизить возможность развития аллергии. Сок является оптимальным продуктом, так как его консистенция приближена к молоку матери.
Дальнейшее введение прикорма 5 месячного ребенка может иметь разную последовательность. Деткам, которым не хватает основного питания, предлагают кашки, остальным рекомендуются овощные и фруктовые пюре.
Не стоит волноваться, если после первой попытки кроха выплюнет содержимое ложки. Малыши быстро привыкают к новому вкусу и могут на следующий раз просить добавки. Если ребенок тяжело адаптируется к необычной пище, то в овощное пюре или кашку добавляют немного маминого молочка, и карапуз, чувствуя оттенок привычного вкуса, начинает смаковать незнакомое блюдо.
Яйца и творог стоит предлагать крохе не ранее 6—7 месяцев, так как эти продукты способствуют развитию аллергических реакций. А знакомство с мясом и кисломолочными продуктами возможно в 7—8 месяцев. Вводить рыбу в меню карапуза рекомендуется не ранее 9 месячного возраста.
Приготовление каши
Прикорм ребенка кашами начинают с безглютеновых видов злаков. Приготовить блюдо можно двумя способами:
- перед варкой крупу измельчают в кофемолке;
- готовую кашу перетирают через мелкое сито.
Можно предложить крохе покупную готовую продукцию, которую нужно только развести водой перед кормлением. Но в составе таких изделий часто встречается сахар, что не очень полезно в этом возрасте. Поэтому при выборе магазинных каш необходимо обращать внимание на то, какой прикорм не содержит вредных компонентов.
Первыми злаками должны стать рис, гречка и кукурузная крупа. Когда малыш привыкнет к одному виду, вводят следующий, потом можно смешивать несколько разновидностей каш для получения меню насыщенного полезными веществами. Овсяная и манная крупа показана детям с 9 месяцев.
Давать молочную кашу рекомендуется с 7—8 месячного возраста. Цельное молоко добавляют по 1 ложке, постепенно заменяя им воду при приготовлении. Если ребенок аллергик, то от коровьего молока придется на время отказаться, улучшить вкус в таком случае поможет фруктовое пюре или кусочек сливочного масла. При искусственном вскармливании развести кашу можно любимой смесью карапуза.
Как сделать пюре вкусным и сладким
Перед тем как начинать введение каш, малышу можно предложить фруктовое пюре. Первыми фруктами выбирают яблоки зеленого цвета. Перед приготовлением их моют, очищают и запекают в духовке, добавив немного воды в емкость. Из готовых яблок выбирают мякоть и перемалывают на блендере. Такое пюре получается сладким и нежным. Приучив малыша к яблочку, можно добавлять этот компонент в кашку.
Если карапуз плохо кушает овощи, то улучшить вкус помогает тыква. Из нее тоже получается сладкое пюре. Описание процесса приготовления почти не отличается, за исключение того, что овощ нарезают на мелкие кусочки перед запеканием. Тыква хорошо очищает организм от вредных веществ, но увлекаться ей не стоит, чтобы не спровоцировать жидкий стул.
Домашнее или магазинное лакомство, что выбрать?
Если вводить прикорм в 5 месяцев в виде овощных пюре, то вначале даются кабачки, цветная капуста, картофель, тыква или морковь. Выбирая готовую магазинную продукцию, необходимо соблюдать следующие правила:
- первыми присутствовать в меню малыша должны однокомпонентные виды;
- после ознакомления с одним овощем в течение одной недели в привычное блюдо нужно ввести ложку нового продукта;
- увеличивать объем пюре необходимо ежедневно, но только после того, как малыш с аппетитом съест содержимое ложки. Если карапузу не по душе новая еда и он все выплюнул, то на следующий день предлагают то же блюдо и в том же количестве.
Хранить открытую баночку долго нельзя. После кормления остаток необходимо утилизировать. Поэтому многие мамы, вводя прикорм с 5 месяцев, предпочитают готовить пюре собственными силами. Но для этого необходимо:
- тщательно отбирать покупные продукты;
- счищать кожуру перед употреблением;
- при приготовлении овощных блюд прибегают к запеканию или варке;
- протирать готовые компоненты для пюре нужно до тех пор, пока смесь не станет однородной, без комков и волокон.
Решение относительно выбора домашнего или магазинного продукта остается за родителями. Преимуществом покупного пюре является:
- отсутствие необходимости в приготовлении;
- идеальный состав, все компоненты подбираются в сочетании с потребностями крохи;
- консистенция блюда однородная без присутствия комочков и неперетертых кусков.
Недостатком при кормлении ребенка 5 месяцев покупной продукцией является высокая цена и необходимость утилизации остатка баночки на начальном этапе вводимого пюре.
Плюсом блюда, приготовленного в домашних условиях, является то, что еда будет свежая и сразу можно сделать нужное количество пюре. Основным недостатком является трата времени на варку и измельчение овощей.
Когда и сколько
Инструкция по введению прикорма включает увеличение количества пищи постепенно. В первый день малышу предлагают 1 ложку нового продукта, на второй день 2, далее 4, 8. Ежедневно количество пищи по сравнению с предыдущим днем возрастает в 2 раза, пока не достигнет 130—150 г.
Когда пройдут времена с начала первого знакомства малыша с необычной пищей, суточная норма прикорма ребенка в 5 месяцев на ГВ составит:
| Продукт | Суточное количество |
|---|---|
| Материнское молоко | 800–900 мл |
| Пюре из овощей | 100–140 г |
| Пюре из фруктов | 40–50 г |
| Каша | 50–60 г |
| Растительное масло | 0,5–1 чайная ложка |
| Сливочное масло | 3 г |
С введением первого прикорма при грудном вскармливании схемы с 5 месяцев помогают молодым родителям определить последовательность и сроки введения продуктов. Индивидуально составленный график для ребенка может отличаться от приведенных значений, но в целом питание малыша пяти месяцев и старше должно соответствовать данной таблице.
| Название блюда | Возраст малыша в месяцах | Со скольки месяцев рекомендовано | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | ||
| Свежевыжатый сок, мл | 5-20 | 25-40 | 50-60 | 70 | 80 | 85-100 | 4,5 |
| Овощное пюре, г | 10—130 | 140—150 | 160—170 | 180 | 200 | 5 | |
| Пюре из фруктов, г | 5-20 | 25-40 | 50-60 | 70 | 80 | 85-100 | 4,5 |
| Каша, г | 50-100 | 130-150 | 150 | 170-180 | 200 | 5-6 | |
| Творог, г | 10—30 | 40 | 40 | 50 | 6-7 | ||
| Яичный желток, шт. | 0,25 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 6-7 | ||
| Мясо, г | 5-30 | 40-50 | 60-70 | 7-8 | |||
| Рыба, г | 5-30 | 40-60 | 8,5–9,5 | ||||
| Кефир, мл | 200 | 200 | 300-450 | 7,5-8 | |||
| Хлеб, г | 5 | 5 | 10 | 7 | |||
| Сухари, г | 3-5 | 5 | 5-10 | 10-15 | 6,5 | ||
| Растительное масло, мл | 3 | 3 | 5 | 5 | 5 | 5-5,5 | |
| Сливочное масло, г | 1-3 | 3 | 3 | 5 | 5 | 5-5,5 | |
| Коровье молоко, мл | 50-100 | 100-200 | 200 | 200 | 200 | 5-6 | |
Таблица помогает понять, как вводить прикорм правильно. Но если у крохи возникает аллергия на некоторые компоненты, схема прикорма в 5 месяцев изменяется педиатром в соответствии с потребностями малыша.
Вводить прикорм грудничку необходимо осторожно, наблюдая за реакцией карапуза на новую еду. Если спустя 5—7 дней ничего не изменилось в самочувствии ребенка, то можно давать новый продукт. Объем прикорма увеличивают ежедневно. Начинать нужно с чайной ложки, постепенно заменяя одно кормление. Сначала необходимо кормить наименее аллергенными овощами и фруктами, к ним относится цветная капуста, брокколи, тыква, кабачок, яблоки. Со временем количество разрешенных продуктов увеличивается и к годовалому возрасту малыш полностью переходит на взрослую пищу.
Первый прикорм при грудном вскармливании. С чего начать? Как вводить?
Исключительное грудное вскармливание до 6 месяцев, как рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения, обеспечивает ребенка всем необходимым. Далее грудничку рекомендуется знакомиться со взрослой пищей и вводить прикорм — более густую по сравнению с грудным молоком пищу, которая дополнительно будет обеспечивать подрастающий организм малыша ценными питательными веществами и энергией.
В конце статьи мы подготовили для вас дополнительный материал — видео педиатра с 20 летним стажем, о том как правильно ввести прикорм малышу. Так же вы можете скачать пошаговую схему прикорма.
Почему с 6 месяцев?
Во-первых, до 6 месяцев грудное молоко полностью покрывает потребность организма ребенка во всех жирах, белках, углеводах, минералах, витаминах и микроэлементах.
Во-вторых, кишечник ребенка, а точнее его ферментативная функция дозревает именно к этому возрасту. Ранее ребенок способен полноценно переваривать только грудное молоко. Введение прикорма ранее чревато пищеварительными расстройствами в виде поноса, запора, аллергических проявлений.
А грудничок готов к прикорму?
Для каждого малыша сроки введения первого прикорма должны устанавливаться индивидуально, с учетом его физиологических особенностей развития. Но есть несколько общих способов по которым вы можете определить готовность грудничка к прикорму.
- Возраст не менее 5,5- 6 месяцев.
- Ребенок самостоятельно сидит, или с небольшой поддержкой. Держит голову и поворачивает в стороны.
- У малыша начинают появляться или уже прорезался первый зуб.
- Ребенок увеличил вес от рождения вдвое.
Если вы замечаете, что малыш еще не готов к прикорму, то вполне можно повременить и посмотреть на его готовность через 14-20 дней. Грудное молоко все еще способно обеспечить малыша всеми необходимыми компонентами.
Кстати, в новом разделе ViLine.Клуба есть отдельные программы о грудном вскармливании и прикорме. В них вы найдете советы о естественном, искусственном и смешанном вскармливании и пошаговые инструкции по введению новых продуктов в рацион крохи.
Общие рекомендации по введению первого прикорма
- Оцените состояние здоровья ребенка.Он должен быть здоров на момент ввода первого прикорма. После перенесенного заболевания подождите с началом прикорма 7-10 дней.
- Не начинайте прикорм параллельно с какими-то изменениями в жизни малыша и в привычном распорядке дня.Если вы планируете переезд, выходные вне дома, отпуск у моря — отложите начало прикорма.
- Не сочетайте первый прикорм с вакцинацией или с проведением другой медицинской процедуры.
- Не начинайте знакомство с первым прикормом в очень жаркую погоду.
- Температура пищи не должна быть слишком горячей.
- Все новые продукты прикорма вводите постепенно, небольшим количеством, наблюдая за реакцией грудничка. При появлении признаков непереносимости — пищеварительных расстройств, аллергии прекратите введение этого продукта на некоторое время. Через 2-3 недели введите его снова в маленьком количестве.
- Каждый новый продукт вводите в первой половине дня.Так в течении суток вы сможете отследить наличие реакции на новый продукт. Если у младенца не будет никаких высыпаний на коже, характер стула не изменится — значит организм ребенка принял новый продукт хорошо.
- Первый прикорм по консистенции должен быть гомогенным. Позднее, по мере взросления маленького человечка, можно будет переходить к более густой пище с твердыми комочками.
Смотрите запись вебинара «Первый прикорм малыша. Делаем все правильно» (бесплатно в ViLine.Клубе)
Для первого прикорма возможно использование продуктов как домашнего,так и промышленного приготовления. Если вы выбираете продукты не домашнего производства, внимательно читайте состав на этикетке. В него не должны входить соль, сахар и консерванты. Учитывайте сроки годности продуктов и перед употреблением внимательно ознакомьтесь с правилами приготовления и хранения. А можно и самой готовить пюре и кашки для своего малыша. Свежие продукты всегда вкуснее, и вы всегда можете приготовить пищу той консистенции, с тем вкусом и теми компонентами, что любит ваш ребенок.
Вот несколько ценных советов, если вы будете готовить малышу сами:
- Овощи и фрукты готовьте на пару.Так они сохранят больше витаминов и минералов.
- Овощи с кожурой (кабачок, морковь, картофель) запекайте вместе с ней.
- Готовьте каждый день свежую пищу.
- Не добавляйте сахар, соль, специи.
- Каши варите на воде,а потом добавляйте в них сцеженное грудное молоко.
Для кормления используйте специальную силиконовую мягкую ложку. Это поможет избежать случайных травм.
Прикорм предлагайте до кормления грудью.
В конце статьи мы подготовили для вас дополнительный материал — видео педиатра с 20 летним стажем, о том как правильно ввести прикорм малышу. Так же вы можете скачать пошаговую схему прикорма.
Как вводится первый прикорм?
Первый прикорм начните с половинки чайной ложки и размеренно увеличивайте объем до 100 мл продукта в день. Через 5-8 дней вводите следующий. За этот срок вы можете определить, насколько организм ребенка способен воспринимать этот продукт. Постепенно одно кормление грудью можно заместить объемом другой пищи. Смотрите на вашего ребенка — если после прикорма малыш капризничает и просит грудь, значит он еще не готов заменить один прием пищи полностью прикормом без грудного молочка. В этом случае прикорм нужно сочетать с грудным молоком.
В этой статье я рассказываю о классическом педиатрическом прикорме, а в программе «Прикорм» ViLine.Клуба подробно описана и методика педагогического прикорма. Вы можете изучить особенности и преимущества двух типов прикорма и выбрать тот, который больше подойдет вам и вашему крохе.
С чего следует начать прикорм?
Глотать твердую пищу малыш еще не умеет. Этому он будет учиться постепенно. Поэтому начинать первый прикорм нужно с мягких пюреобразных и кашицеобразных продуктов.
Первым прикормом традиционно становятся каша и овощи. Педиатры советуют начинать прикорм со злаковых каш детям, которые не очень хорошо набирают вес, склонны к неустойчивому стулу и срыгиванию. А для тех детей, кто хорошо набирает вес и склонен к запорам для первого прикорма рекомендуют овощи.
Овощи. Начните в 6-7 месяцев с самого низко аллергенного овоща — кабачка или цветной капусты. Начиная с 1/2 чайной ложки увеличьте объем овощного пюре в течении 7 дней до 100-150 мл. Затем вводите картофель, кукурузу, тыкву, патиссоны. В последнюю очередь вводите морковь, свеклу, помидоры.
Прикорм по месяцам при грудном вскармливании
Каши. В 7-8
месяцев начните введение злакового прикорма. Введение каш нормализует моторику желудочно-кишечного тракта и стимулирует рост нормальной микрофлоры. Злаки
являются источником витаминов группы В, растительного белка, микроэлементов, углеводов.
Начинайте с каши без содержания глютена — гречневая, рисовая, кукурузная. У детей первых месяцев жизни растительный белок глютен переваривается с трудом и может стать причиной различных нарушений в функционировании пищеварения, а также быть причиной аллергических реакций.
Знакомить грудничка с глютеносодержащими кашами — овсяной, манной, ячменной, пшенной можно начать с 8-9 месяцев.
Каши промышленного производства могут быть молочными и безмолочными. Их не нужно варить, а лишь развести кипяченой водой, охлажденной до 40-45 градусов, или грудным молоком.
Фрукты. Раньше соки вводили детям с 3-4 месяцев. В настоящее время известно, что их ранее введение взывает аллергии, колики, понос, снижение веса. Начните с 7-8 месяцев с половины чайной ложки сока в следующей очередности: яблочный, грушевый, сливовый, персиковый, абрикосовый. В первую очередь вводятся осветленные соки, а затем соки с мякотью. При склонности к поносу, выбирайте грушевый сок, при запорах-сливовый. Соки из экзотических фруктов, малины, винограда вводите после 10 месяцев.
Мандарины при грудном вскармливании — можно?
В такой же последовательности вводятся с 7 месяцев и монокомпонентные фруктовые пюре.
Мясо. Является источником железа и белка, витаминов А и В12. Начните с 9 месяцев с одного вида мяса, например, с самого низко аллергенного — индейки, позже предложите ребенку говядину, крольчатину, курицу, свинину. Вначале предлагайте малышу гомогенизированное мясное пюре, далее в 10-11 месяцев замените его на фрикадельки. К концу первого года малышу уже можно готовить паровые котлетки.
Рыба. С 10 месяцев познакомьте малыша с рыбой. Начните с небольшого количества пюре из не аллергенных сортов рыбы — треска, судак, хек, заменяя его далее рыбными тефтелями. В меню ребенка рыба должна присутствовать 1-2 раза за неделю.
Кефир. На сегодняшний день ВОЗ предупреждает об опасности введение кефира детям раньше 8 месяцев , т.к. высокое содержание в нем белка оказывает большую нагрузку на почки маленького человека. Кроме того, при более раннем введении кефира можно спровоцировать выведение из организма гемоглобина.
Коровье молоко предлагайте ребенку только после года.
Смотрите курс «Здоровое питание от рождения до школы» (бесплатно в ViLine.Клубе)
Первый прикорм при грудном вскармливании, схема *
| Возраст (мес) | Овощи (гр) | Каша (гр) | Сок (мл) | Фрукты (гр) | Мясо (гр) | Кефир (гр) | Творог (гр) | Хлеб, печенье(гр) | Рыба (гр) | Растит масло(гр) | Слив масло(гр) |
| 6 | 10-100 | 10-100 | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 7 | 100-150 | 100-150 | 5-50 | 5-50 | — | — | — | — | — | 1-3 | — |
| 8 | 150 | 150 | 50 | 50 | — | 30-50 | — | 5 | — | 3 | 1-3 |
| 9 | 170 | 150 | 50-100 | 50-100 | 5-30 | 50-100 | 5-10 | 10 | — | 3 | 3 |
| 10 | 180 | 180 | 100 | 100 | 50 | 50-100 | 10-20 | 10-15 | 5-30 | 5 | 4 |
| 11 | 190 | 180 | 100 | 120 | 60-70 | 100-150 | 20-30 | 15-20 | 30-50 | 5 | 5 |
| 12 | 200 | 200 | 100 | 120 | 60-70 | 150-200 | 40-50 | 20-25 | 60 | 7 | 6 |
*Схема разработана на основании данных отдела детского питания ГУНИИ питания РАМН под руководством д.м.н.,профессора, академика РАЕН И.Я.Коня, с учетом рекомендаций ВОЗ .
Пожалуйста, помните! Схема первого прикорма примерная. Реакции на прикорм грудничков всегда разные. Ориентируйтесь на индивидуальные особенности и потребности малыша, свои ощущения — ведь никто не знает вашего кроху лучше,чем вы — его мама!
Первый прикорм при грудном вскармливании. С чего начать? Как вводить?
Исключительное грудное вскармливание до 6 месяцев, как рекомендует Всемирная Организация Здравоохранения, обеспечивает ребенка всем необходимым. Далее грудничку рекомендуется знакомиться со взрослой пищей и вводить прикорм — более густую по сравнению с грудным молоком пищу, которая дополнительно будет обеспечивать подрастающий организм малыша ценными питательными веществами и энергией.
В конце статьи мы подготовили для вас дополнительный материал — видео педиатра с 20 летним стажем, о том как правильно ввести прикорм малышу. Так же вы можете скачать пошаговую схему прикорма.
Почему с 6 месяцев?
Во-первых, до 6 месяцев грудное молоко полностью покрывает потребность организма ребенка во всех жирах, белках, углеводах, минералах, витаминах и микроэлементах.
Во-вторых, кишечник ребенка, а точнее его ферментативная функция дозревает именно к этому возрасту. Ранее ребенок способен полноценно переваривать только грудное молоко. Введение прикорма ранее чревато пищеварительными расстройствами в виде поноса, запора, аллергических проявлений.
А грудничок готов к прикорму?
Для каждого малыша сроки введения первого прикорма должны устанавливаться индивидуально, с учетом его физиологических особенностей развития. Но есть несколько общих способов по которым вы можете определить готовность грудничка к прикорму.
- Возраст не менее 5,5- 6 месяцев.
- Ребенок самостоятельно сидит, или с небольшой поддержкой. Держит голову и поворачивает в стороны.
- У малыша начинают появляться или уже прорезался первый зуб.
- Ребенок увеличил вес от рождения вдвое.
Если вы замечаете, что малыш еще не готов к прикорму, то вполне можно повременить и посмотреть на его готовность через 14-20 дней. Грудное молоко все еще способно обеспечить малыша всеми необходимыми компонентами.
Кстати, в новом разделе ViLine.Клуба есть отдельные программы о грудном вскармливании и прикорме. В них вы найдете советы о естественном, искусственном и смешанном вскармливании и пошаговые инструкции по введению новых продуктов в рацион крохи.
Общие рекомендации по введению первого прикорма
- Оцените состояние здоровья ребенка.Он должен быть здоров на момент ввода первого прикорма. После перенесенного заболевания подождите с началом прикорма 7-10 дней.
- Не начинайте прикорм параллельно с какими-то изменениями в жизни малыша и в привычном распорядке дня.Если вы планируете переезд, выходные вне дома, отпуск у моря — отложите начало прикорма.
- Не сочетайте первый прикорм с вакцинацией или с проведением другой медицинской процедуры.
- Не начинайте знакомство с первым прикормом в очень жаркую погоду.
- Температура пищи не должна быть слишком горячей.
- Все новые продукты прикорма вводите постепенно, небольшим количеством, наблюдая за реакцией грудничка. При появлении признаков непереносимости — пищеварительных расстройств, аллергии прекратите введение этого продукта на некоторое время. Через 2-3 недели введите его снова в маленьком количестве.
- Каждый новый продукт вводите в первой половине дня.Так в течении суток вы сможете отследить наличие реакции на новый продукт. Если у младенца не будет никаких высыпаний на коже, характер стула не изменится — значит организм ребенка принял новый продукт хорошо.
- Первый прикорм по консистенции должен быть гомогенным. Позднее, по мере взросления маленького человечка, можно будет переходить к более густой пище с твердыми комочками.
Смотрите запись вебинара «Первый прикорм малыша. Делаем все правильно» (бесплатно в ViLine.Клубе)
Для первого прикорма возможно использование продуктов как домашнего,так и промышленного приготовления. Если вы выбираете продукты не домашнего производства, внимательно читайте состав на этикетке. В него не должны входить соль, сахар и консерванты. Учитывайте сроки годности продуктов и перед употреблением внимательно ознакомьтесь с правилами приготовления и хранения. А можно и самой готовить пюре и кашки для своего малыша. Свежие продукты всегда вкуснее, и вы всегда можете приготовить пищу той консистенции, с тем вкусом и теми компонентами, что любит ваш ребенок.
Вот несколько ценных советов, если вы будете готовить малышу сами:
- Овощи и фрукты готовьте на пару.Так они сохранят больше витаминов и минералов.
- Овощи с кожурой (кабачок, морковь, картофель) запекайте вместе с ней.
- Готовьте каждый день свежую пищу.
- Не добавляйте сахар, соль, специи.
- Каши варите на воде,а потом добавляйте в них сцеженное грудное молоко.
Для кормления используйте специальную силиконовую мягкую ложку. Это поможет избежать случайных травм.
Прикорм предлагайте до кормления грудью.
В конце статьи мы подготовили для вас дополнительный материал — видео педиатра с 20 летним стажем, о том как правильно ввести прикорм малышу. Так же вы можете скачать пошаговую схему прикорма.
Как вводится первый прикорм?
Первый прикорм начните с половинки чайной ложки и размеренно увеличивайте объем до 100 мл продукта в день. Через 5-8 дней вводите следующий. За этот срок вы можете определить, насколько организм ребенка способен воспринимать этот продукт. Постепенно одно кормление грудью можно заместить объемом другой пищи. Смотрите на вашего ребенка — если после прикорма малыш капризничает и просит грудь, значит он еще не готов заменить один прием пищи полностью прикормом без грудного молочка. В этом случае прикорм нужно сочетать с грудным молоком.
В этой статье я рассказываю о классическом педиатрическом прикорме, а в программе «Прикорм» ViLine.Клуба подробно описана и методика педагогического прикорма. Вы можете изучить особенности и преимущества двух типов прикорма и выбрать тот, который больше подойдет вам и вашему крохе.
С чего следует начать прикорм?
Глотать твердую пищу малыш еще не умеет. Этому он будет учиться постепенно. Поэтому начинать первый прикорм нужно с мягких пюреобразных и кашицеобразных продуктов.
Первым прикормом традиционно становятся каша и овощи. Педиатры советуют начинать прикорм со злаковых каш детям, которые не очень хорошо набирают вес, склонны к неустойчивому стулу и срыгиванию. А для тех детей, кто хорошо набирает вес и склонен к запорам для первого прикорма рекомендуют овощи.
Овощи. Начните в 6-7 месяцев с самого низко аллергенного овоща — кабачка или цветной капусты. Начиная с 1/2 чайной ложки увеличьте объем овощного пюре в течении 7 дней до 100-150 мл. Затем вводите картофель, кукурузу, тыкву, патиссоны. В последнюю очередь вводите морковь, свеклу, помидоры.
Прикорм по месяцам при грудном вскармливании
Каши. В 7-8
месяцев начните введение злакового прикорма. Введение каш нормализует моторику желудочно-кишечного тракта и стимулирует рост нормальной микрофлоры. Злаки
являются источником витаминов группы В, растительного белка, микроэлементов, углеводов.
Начинайте с каши без содержания глютена — гречневая, рисовая, кукурузная. У детей первых месяцев жизни растительный белок глютен переваривается с трудом и может стать причиной различных нарушений в функционировании пищеварения, а также быть причиной аллергических реакций.
Знакомить грудничка с глютеносодержащими кашами — овсяной, манной, ячменной, пшенной можно начать с 8-9 месяцев.
Каши промышленного производства могут быть молочными и безмолочными. Их не нужно варить, а лишь развести кипяченой водой, охлажденной до 40-45 градусов, или грудным молоком.
Фрукты. Раньше соки вводили детям с 3-4 месяцев. В настоящее время известно, что их ранее введение взывает аллергии, колики, понос, снижение веса. Начните с 7-8 месяцев с половины чайной ложки сока в следующей очередности: яблочный, грушевый, сливовый, персиковый, абрикосовый. В первую очередь вводятся осветленные соки, а затем соки с мякотью. При склонности к поносу, выбирайте грушевый сок, при запорах-сливовый. Соки из экзотических фруктов, малины, винограда вводите после 10 месяцев.
Мандарины при грудном вскармливании — можно?
В такой же последовательности вводятся с 7 месяцев и монокомпонентные фруктовые пюре.
Мясо. Является источником железа и белка, витаминов А и В12. Начните с 9 месяцев с одного вида мяса, например, с самого низко аллергенного — индейки, позже предложите ребенку говядину, крольчатину, курицу, свинину. Вначале предлагайте малышу гомогенизированное мясное пюре, далее в 10-11 месяцев замените его на фрикадельки. К концу первого года малышу уже можно готовить паровые котлетки.
Рыба. С 10 месяцев познакомьте малыша с рыбой. Начните с небольшого количества пюре из не аллергенных сортов рыбы — треска, судак, хек, заменяя его далее рыбными тефтелями. В меню ребенка рыба должна присутствовать 1-2 раза за неделю.
Кефир. На сегодняшний день ВОЗ предупреждает об опасности введение кефира детям раньше 8 месяцев , т.к. высокое содержание в нем белка оказывает большую нагрузку на почки маленького человека. Кроме того, при более раннем введении кефира можно спровоцировать выведение из организма гемоглобина.
Коровье молоко предлагайте ребенку только после года.
Смотрите курс «Здоровое питание от рождения до школы» (бесплатно в ViLine.Клубе)
Первый прикорм при грудном вскармливании, схема *
| Возраст (мес) | Овощи (гр) | Каша (гр) | Сок (мл) | Фрукты (гр) | Мясо (гр) | Кефир (гр) | Творог (гр) | Хлеб, печенье(гр) | Рыба (гр) | Растит масло(гр) | Слив масло(гр) |
| 6 | 10-100 | 10-100 | — | — | — | — | — | — | — | — | — |
| 7 | 100-150 | 100-150 | 5-50 | 5-50 | — | — | — | — | — | 1-3 | — |
| 8 | 150 | 150 | 50 | 50 | — | 30-50 | — | 5 | — | 3 | 1-3 |
| 9 | 170 | 150 | 50-100 | 50-100 | 5-30 | 50-100 | 5-10 | 10 | — | 3 | 3 |
| 10 | 180 | 180 | 100 | 100 | 50 | 50-100 | 10-20 | 10-15 | 5-30 | 5 | 4 |
| 11 | 190 | 180 | 100 | 120 | 60-70 | 100-150 | 20-30 | 15-20 | 30-50 | 5 | 5 |
| 12 | 200 | 200 | 100 | 120 | 60-70 | 150-200 | 40-50 | 20-25 | 60 | 7 | 6 |
*Схема разработана на основании данных отдела детского питания ГУНИИ питания РАМН под руководством д.м.н.,профессора, академика РАЕН И.Я.Коня, с учетом рекомендаций ВОЗ .
Пожалуйста, помните! Схема первого прикорма примерная. Реакции на прикорм грудничков всегда разные. Ориентируйтесь на индивидуальные особенности и потребности малыша, свои ощущения — ведь никто не знает вашего кроху лучше,чем вы — его мама!
Грудное вскармливание и введение прикорма
Вашему ребенку необходимо начать есть продукты, отличные от грудного молока или смеси, примерно в 6-месячном возрасте. Это потому, что вашему ребенку необходимо дополнительное питание, а также грудное молоко. Тем не менее, вы должны стремиться продолжать грудное вскармливание до 12 месяцев и дольше, столько, сколько хотите вы и ваш ребенок, поскольку это имеет преимущества как для вас, так и для вашего ребенка. В этом информационном бюллетене есть советы, которые помогут приучить ребенка к прикорму.
Зачем начинать прикорм примерно с 6 месяцев?
- Продукты для прикорма или первые продукты питания — это продукты и напитки, кроме грудного молока.
- Добавление прикорма вашему ребенку в возрасте до 6 месяцев вызывает риск удушья, если вы рот и глоток ребенка не готовы. Ваш ребенок также может не получать важные питательные вещества из грудного молока.
- Более длительное ожидание, чтобы дать ребенку прикорм, может означать, что он не получает достаточно питательных веществ и энергии для роста.Это также может означать, что ваш ребенок медленнее развивает навыки жевания и начинает принимать новые вкусы.
Признаки готовности вашего ребенка к прикорму
Примерно в 6 месяцев вы можете заметить некоторые признаки того, что ваш ребенок готов начать есть другие продукты, кроме грудного молока или смеси. Он или она может:
- начинает кусать вместо сосания при кормлении
- поднимают голову и начинают сидеть без посторонней помощи
- голодать чаще
- не выталкивать пищу изо рта языком, когда предлагается еда
- проявляют интерес к еде и готовы пробовать новые текстуры и вкусы.
Стартовый прикорм
Все дети начинают есть первую пищу в разном порядке и в разное время. Способ, которым ваш ребенок приступает к прикорму, может отличаться от того, как это делают другие дети.
- Младенцы рождаются с запасом железа в теле. Это длится всего около 6 месяцев. Важно, чтобы первые продукты, которые вы даете ребенку, были богаты железом. Злаки с добавлением железа (например, рисовые хлопья), вареное и протертое мясо, птица, рыба, тофу и бобовые — это продукты, богатые железом.
- Добавьте фрукты, овощи и молочные продукты (например, йогурт, сыр и заварной крем).
- Грудное молоко по-прежнему является самой важной частью рациона ребенка до 12 месяцев. Продолжайте кормить ребенка грудью или смесью до 12 месяцев или старше.
Ресурсы для родителей, семей и опекунов
- Буклет: Информация о здоровье детей, Правительство Квинсленда (выдается родителям каждого ребенка, рожденного в Квинсленде, вместе с Личной медицинской картой)
- Growing Strong — Исходные твердые вещества, правительство Квинсленда
- Кормление ребенка грудью в Австралии, правительство Квинсленда — включая буклет, плакат и информационные бюллетени для суданских, бурундийских и конголезских общин
- Healthdirect Australia — Введение твердой пищи, правительство Австралии
- Сеть воспитания детей — знакомство с твердыми предметами, правительство Австралии
- Брошюра: Обеспечение наилучшего старта вашего ребенка, Правительство Австралии Брошюра
- : Вставайте и развивайтесь, правительство Австралии
- Начало семейного питания, Правительство Нового Южного Уэльса
- Брошюра: Исходные твердые вещества, New South Wales Health
- Первые продукты для младенцев, Правительство Нового Южного Уэльса
- Советы по питанию для детей, правительство Виктории
- Буклет: Руководство по питанию — первый год жизни ребенка, правительство штата Виктория
- Информационный бюллетень: Продукты питания на первом году жизни, Правительство Виктории
- Здоровое питание в разном возрасте и на разных этапах, правительство Южной Австралии
- Продукты для младенцев (твердые), South Australia Health
- Буклет: Первые продукты, правительство Южной Австралии
- Напитки для детей, правительство Южной Австралии
- Буклет: Первая еда для малышей, правительство Западной Австралии
- Информационный бюллетень: Первая еда для младенцев, правительство Западной Австралии
- Буклет: Отлучение от груди… Введение твердых пищевых продуктов, Правительство Австралийской столичной территории Буклет
- : Начинайте правильно — руководство для родителей по питанию для детей до 5 лет, Правительство Тасмании
Связанное содержание
Благодарности
Этот информационный бюллетень соответствует Национальной стратегии грудного вскармливания на 2010–2015 годы.
Информация взята из:
- Детская больница Квинсленда и Служба здравоохранения 2015, Информация о здоровье детей: Ваш путеводитель по первым 12 месяцам .
- Национальный совет по здоровью и медицинским исследованиям, 2012 г., Рекомендации по кормлению грудных детей.
- Preventative Health 2010, Грудное вскармливание и ваш ребенок , Queensland Health.
- Preventative Health 2008, Growing Strong: Кормление вас и вашего ребенка , Queensland Health.
- Программа клинических руководств по беременности и родам в Квинсленде, 2010 г., Начало грудного вскармливания .
Этот информационный бюллетень также является результатом усилий многих специалистов здравоохранения в Квинсленде. Мы очень ценим их помощь с содержанием.
Эта информация предоставляется только в качестве общей информации, и на нее нельзя полагаться как на профессиональную или медицинскую консультацию. При определенных проблемах со здоровьем или событиях следует обращаться за профессиональной или медицинской помощью.Были приложены все усилия для разработки этой информации, которая считается правильной и актуальной в соответствии с принятой передовой практикой в Квинсленде на дату выпуска. Штат Квинсленд (Queensland Health) не несет ответственности перед каким-либо лицом за информацию, представленную в этом информационном бюллетене, и не гарантирует, что информация останется верной и актуальной. Штат Квинсленд (Queensland Health) не продвигает, не поддерживает и не создает каких-либо ассоциаций с какой-либо третьей стороной путем публикации или использования каких-либо ссылок или терминология в этом информационном бюллетене.
,Табель успеваемостипо грудному вскармливанию | Грудное вскармливание
Обзор
Грудное вскармливание с его многочисленными известными преимуществами для здоровья младенцев, детей и матерей является ключевой стратегией улучшения общественного здоровья. Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы находились на исключительно грудном вскармливании в течение первых 6 месяцев с продолжением грудного вскармливания и введением прикорма в течение как минимум 1 года. Чтобы отслеживать прогресс нашей страны в достижении целей «Здоровые люди на 2020 год», Отчетная карта CDC по грудному вскармливанию за 2018 год содержит сборник данных о методах грудного вскармливания и поддержке во всех штатах, округе Колумбия (округ Колумбия), Пуэрто-Рико, Гуаме и Виргинских островах США. ,
Процент живорождений в учреждениях, доброжелательных к ребенку, 2018 *
Что нам говорят числа?
Среди младенцев, родившихся в 2015 году в США, 4 из 5 (83,2%) начали кормить грудью, более половины (57,6%) кормили грудью в 6 месяцев и более одной трети (35,9%) кормили грудью в 12 месяцев. По сравнению с показателями для младенцев, родившихся в 2014 году, показатели для младенцев, родившихся в 2015 году, увеличились при грудном вскармливании в возрасте 6 и 12 месяцев.
Доля младенцев, вскармливаемых грудью до 6 месяцев
Доля младенцев, вскармливаемых исключительно грудью до 6 месяцев
Высокие показатели начала грудного вскармливания показывают, что большинство матерей в Соединенных Штатах хотят кормить грудью и начинают это делать.Однако, несмотря на рекомендацию кормить исключительно грудью в течение первых 6 месяцев, менее 50% младенцев находились на исключительно грудном вскармливании в течение 3 месяцев и около 25% находились на исключительно грудном вскармливании в течение 6 месяцев. Эти показатели говорят о том, что матери могут не получать необходимой им поддержки от медицинских работников, членов семьи и работодателей для достижения своих целей в области грудного вскармливания. Показатели исключительно грудного вскармливания в течение 3 и 6 месяцев обычно увеличиваются с каждым годом; однако они остались практически такими же среди младенцев, родившихся в 2015 году, по сравнению с младенцами, родившимися в 2014 году.Примерно каждый шестой (17,2%) младенец, рожденный в 2015 году, находился на грудном вскармливании, получал детскую смесь в течение первых 2 дней жизни.
Ранний послеродовой период — критическое время для установления и поддержки грудного вскармливания. Признавая это, одной из целей программы «Здоровые люди 2020» является увеличение доли живорождений, которые происходят в учреждениях, обеспечивающих рекомендованный уход за кормящими матерями и их младенцами. Этот показатель измеряется как процент родов в учреждениях, обозначенных в рамках Инициативы Всемирной организации здравоохранения / ЮНИСЕФ по созданию больниц, доброжелательных к ребенку («доброжелательные к ребенку»).В 12 штатах более 40% всех родов происходят в учреждениях, доброжелательных к ребенку. Ежегодно в учреждениях, доброжелательных к ребенку, рождается более 1 миллиона детей, и цель «Здоровые люди 2020» была достигнута.
Поддержка грудного вскармливания с рабочих мест также имеет решающее значение, поскольку женщины возвращаются к работе. Программа Healthy People 2020 включает в себя цель увеличить долю работодателей, имеющих программы поддержки лактации на рабочем месте. В 2018 году почти половина (49%) работодателей предоставляют отдельную комнату для кормления грудью / комнату матери. † В целом 5 из 8 целей «Здоровые люди 2020» в отношении грудного вскармливания были достигнуты на национальном уровне.
Все слои общества (семья и друзья, больницы, медицинские учреждения / клиники, учреждения по уходу за детьми, общественные организации и рабочие места) могут сыграть роль в улучшении здоровья семей, поддерживая грудное вскармливание. Для достижения целей грудного вскармливания матери нуждаются в непрерывном уходе, который достигается за счет постоянных, совместных и высококачественных услуг и поддержки по грудному вскармливанию.
† Данные по этому индикатору «Здоровые люди 2020» недоступны на уровне штата.
| Показатели грудного вскармливания среди младенцев, родившихся в 2015 г. * / Процент живорождений, происходящих в учреждениях доброжелательного отношения к ребенку, 2018 г. † | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Штат / территория | Всегда на грудном вскармливании | Грудное вскармливание в 6 месяцев | Грудное вскармливание в 12 месяцев | Исключительно грудное вскармливание в течение 3 месяцев | Исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев | Младенцы на грудном вскармливании, получающие смесь до 2-дневного возраста | Живорожденных в детских учреждениях, 2018 г. |
| Национальный номер США § | 83.2 | 57,6 | 35,9 | 46,9 | 24,9 | 17,2 | 26,1 |
| Алабама | 68,1 | 39,1 | 24,8 | 34,1 | 20,6 | 11,8 | 16,5 |
| Аляска | 93,1 | 69,2 | 49,7 | 65,3 | 42,1 | 11,4 | 3,4 |
| Аризона | 82.7 | 55,3 | 35,5 | 51,8 | 26,3 | 15,8 | 6,8 |
| Арканзас | 73,8 | 45,2 | 24,2 | 39,0 | 20,4 | 12,6 | 21,7 |
| Калифорния | 87,2 | 66,7 | 40,2 | 53,0 | 26,3 | 15,1 | 44,8 |
| Колорадо | 90.9 | 63,9 | 40,0 | 57,2 | 22,4 | 10,6 | 48,9 |
| Коннектикут | 86,3 | 59,6 | 39,1 | 45,5 | 23,6 | 20,3 | 46,3 |
| Делавэр | 77,4 | 55,6 | 33,4 | 47,2 | 23,6 | 14,4 | 88,1 |
| Округ Колумбия | 83.0 | 65,5 | 43,6 | 52,6 | 29,1 | 14,0 | 49,0 |
| Флорида | 82,6 | 54,0 | 33,5 | 41,6 | 21,3 | 23,9 | 17,5 |
| Грузия | 84,0 | 55,5 | 34,9 | 43,8 | 22,1 | 20,6 | 31,1 |
| Гуам | 80.6 | 49,0 | 29,7 | 38,8 | 19,4 | 23,8 | 0,0 |
| Гавайи | 90,6 | 65,6 | 47,2 | 54,9 | 32,9 | 17,3 | 12,1 |
| Айдахо | 90,1 | 62,1 | 39,0 | 52,4 | 28,4 | 9,5 | 9,8 |
| Иллинойс | 80.3 | 53,0 | 33,8 | 39,6 | 19,5 | 20,7 | 22,3 |
| Индиана | 78,8 | 53,5 | 33,0 | 47,5 | 31,7 | 11,8 | 31,0 |
| Айова | 81,5 | 51,4 | 30,2 | 51,6 | 29,5 | 8,4 | 8,1 |
| Канзас | 83.6 | 58,2 | 36,5 | 50,4 | 26,1 | 13,5 | 41,1 |
| Кентукки | 73,9 | 48,6 | 28,2 | 39,8 | 21,1 | 19,8 | 24,5 |
| Луизиана | 67,0 | 39,0 | 20,6 | 39,4 | 20,2 | 15,7 | 41,6 |
| Мэн | 85.3 | 62,1 | 41,8 | 52,5 | 34,1 | 13,3 | 18,4 |
| Мэриленд | 91,0 | 66,8 | 41,1 | 50,1 | 26,2 | 19,1 | 18,2 |
| Массачусетс | 87,4 | 55,6 | 36,8 | 46,5 | 26,6 | 13,7 | 19,0 |
| Мичиган | 77.7 | 55,6 | 34,6 | 44,1 | 23,9 | 13,2 | 30,3 |
| Миннесота | 89,2 | 65,3 | 38,9 | 56,3 | 37,2 | 7,2 | 30,6 |
| Миссисипи | 63,2 | 35,4 | 18,3 | 28,2 | 13,0 | 25,1 | 12,5 |
| Миссури | 82.3 | 57,8 | 33,1 | 52,7 | 31,3 | 14,0 | 13,2 |
| Монтана | 83,9 | 61,1 | 40,5 | 56,8 | 35,7 | 9,2 | 27,9 |
| Небраска | 82,2 | 57,0 | 40,2 | 46,7 | 25,4 | 17,5 | 12,8 |
| Невада | 83.5 | 49,9 | 30,6 | 44,1 | 20,8 | 23,7 | 16,3 |
| Нью-Гэмпшир | 87,4 | 64,7 | 45,6 | 55,9 | 30,2 | 11,4 | 49,4 |
| Нью-Джерси | 82,8 | 57,6 | 36,1 | 40,6 | 24,4 | 25,7 | 18,9 |
| Нью-Мексико | 87.7 | 59,8 | 35,1 | 53,0 | 27,6 | 11,5 | 54,3 |
| Нью-Йорк | 85,1 | 59,5 | 38,3 | 42,8 | 21,4 | 26,5 | 21,6 |
| Северная Каролина | 84,9 | 58,8 | 33,2 | 48,1 | 27,0 | 15,6 | 37,6 |
| Северная Дакота | 81.7 | 58,2 | 33,4 | 46,2 | 29,1 | 10,8 | 13,8 |
| Огайо | 81,9 | 53,1 | 30,7 | 44,4 | 23,7 | 12,6 | 16,5 |
| Оклахома | 75,9 | 49,0 | 31,0 | 44,2 | 21,6 | 16,8 | 21,7 |
| Орегон | 89.4 | 72,5 | 51,7 | 57,8 | 33,4 | 13,4 | 52,6 |
| Пенсильвания | 83,8 | 59,2 | 39,0 | 48,9 | 25,6 | 14,4 | 25,0 |
| Пуэрто-Рико | 85,9 | 47,0 | 29,8 | 48,4 | 26,5 | 19,6 | 1,1 |
| Род-Айленд | 81.4 | 49,6 | 30,9 | 47,9 | 28,9 | 18,3 | 86,0 |
| Южная Каролина | 76,4 | 45,1 | 28,0 | 42,7 | 24,4 | 15,2 | 41,7 |
| Южная Дакота | 83,3 | 62,6 | 42,7 | 54,3 | 32,2 | 11,7 | 4,9 |
| Теннесси | 75.7 | 49,8 | 34,4 | 34,5 | 22,7 | 21,3 | 21,1 |
| Техас | 85,0 | 56,6 | 35,2 | 48,0 | 24,1 | 18,3 | 20,1 |
| Виргинские острова США | 83,9 | 51,9 | 33,1 | 31,6 | 19,9 | 27,0 | 0,0 |
| Юта | 89.7 | 62,5 | 40,8 | 49,7 | 27,8 | 20,1 | 8,6 |
| Вермонт | 89,3 | 70,9 | 51,3 | 62,8 | 38,0 | 9,9 | 10,4 |
| Вирджиния | 81,7 | 62,5 | 39,3 | 45,6 | 26,6 | 20,9 | 12,7 |
| Вашингтон | 92.4 | 72,7 | 48,2 | 58,9 | 29,1 | 12,7 | 18,4 |
| Западная Вирджиния | 68,6 | 40,1 | 24,3 | 36,3 | 20,2 | 14,9 | 8,1 |
| Висконсин | 82,2 | 59,0 | 39,3 | 48,8 | 28,3 | 15,6 | 16,0 |
| Вайоминг | 90.0 | 59,4 | 38,6 | 56,8 | 28,8 | 9,4 | 2,4 |
* Источник: Национальное исследование иммунизации CDC (ННГ) за 2016-2017 гг. Среди новорожденных 2015 г. Показатели уровня грудного вскармливания — это процент младенцев, находящихся на грудном вскармливании в указанные моменты времени, рассчитанный среди всех младенцев. Норма для младенцев, получающих смесь до 2-дневного возраста, рассчитывается среди младенцев, находящихся на грудном вскармливании. † Источники: Baby-Friendly USA, 2018 г. и Национальный центр статистики здравоохранения, 2017 г. § Данные по Гуаму, Пуэрто-Рико и Виргинским островам США не включены в средний показатель по стране ни по одному показателю. | |||||||
Используйте данные своего штата для:
- Помогите рассказать историю практики грудного вскармливания и поддержки.
- Следите за прогрессом и отмечайте успехи государства.
- Начните создавать более полные профили состояния, отражающие ландшафт поддержки грудного вскармливания.
- Определите возможности для роста и улучшения практики охраны материнства.
| Цели — здоровые люди на 2020 год | Цель | Текущие ставки * | |
|---|---|---|---|
| MICH ** — 21,1 | Увеличить долю младенцев, находящихся на грудном вскармливании: Всегда | 81,9% | 83,2%  |
| МИК-21.2 | Увеличить долю младенцев, находящихся на грудном вскармливании: В 6 месяцев | 60.6% | 57,6% |
| МИК-21.3 | Увеличить долю младенцев, находящихся на грудном вскармливании: Через 1 год | 34,1% | 35,9% |
| МИК-21.4 | Увеличить долю младенцев, находящихся на грудном вскармливании: Исключительно через 3 месяца | 46,2% | 46,9% |
| МИК-21,5 | Увеличить долю младенцев, находящихся на грудном вскармливании: Исключительно через 6 месяцев | 25.5% | 24,9% |
| MICH-22 | Увеличить долю работодателей, имеющих программы поддержки лактации на рабочем месте. | 38,0% | 49,0% |
| MICH-23 | Уменьшить долю новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, которые получают смесь в течение первых 2 дней жизни. | 14,2% | 17,2% |
| МИК-24 | Увеличить долю живорождений, происходящих в учреждениях, обеспечивающих рекомендованный уход для кормящих матерей и их младенцев. | 8,1% | 26,1% |
* Текущие показатели MICH-21 и MICH-23 относятся к младенцам, родившимся в 2015 г., Национальное исследование иммунизации за 2016–2017 гг .; Текущие ставки MICH-22 представлены работодателями, предоставляющими комнату для кормления / матери на месте, Общество управления человеческими ресурсами, опрос 2018 г .; Текущие показатели MICH-24 относятся к младенцам, родившимся в больницах доброжелательного отношения к ребенку и родильных домах, определенных с июня 2018 года в США. ** Здоровье матери и ребенка | |||
Источники данных для показателей отчетной карты по грудному вскармливанию — 2018
Шесть показателей показывают степень грудного вскармливания: (1) когда-либо находились на грудном вскармливании, (2) грудное вскармливание в 6 месяцев, (3) грудное вскармливание в 12 месяцев, (4) исключительно грудное вскармливание в течение 3 месяцев, (5) исключительно грудное вскармливание в течение 6 месяцев. месяцев и (6) младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, получающие смесь до 2-дневного возраста.Эти показатели представляют собой цели в области грудного вскармливания, изложенные в документе «Здоровые люди 2020», приоритетах в области здравоохранения страны.
Показатели грудного вскармливания младенцев, родившихся в 2015 году, взяты из Национальных исследований иммунизации США (NIS) за 2016 и 2017 годы. NIS предоставляет текущие национальные, государственные и отдельные городские оценки уровней охвата вакцинацией детей в США. Поскольку данные о грудном вскармливании получают по воспоминаниям матери, когда детям от 19 до 35 месяцев, показатели грудного вскармливания анализируются по когорте рождения, а не по годам исследования.
Источник данных: Национальные обследования иммунизации CDC 2016 и 2017 годов среди детей, родившихся в 2015 году.
Доступно на http://www.cdc.gov/breastfeeding/data/NIS_data/index.htm
Процент живорождений, произошедших в больницах или родильных домах, признанных доброжелательными к ребенку
Инициатива дружественных к ребенку больниц — это глобальная программа, спонсируемая Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Детским фондом Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) для поощрения и признания больниц и родильных домов, которые предлагают оптимальный уровень ухода за грудным вскармливанием на основе ВОЗ. / ЮНИСЕФ Десять шагов к успешному грудному вскармливанию и Международный свод правил сбыта заменителей грудного молока.
Источник данных: Baby Friendly USA. Больницы доброжелательного отношения к ребенку и родильные центры, определенные с июня 2018 г. Доступно по адресу http: //www.babyfriendlyusa.orgexternal icon *
Число живорождений по штатам
Источник данных: Hamilton BE, Martin JA, Osterman MJK, Driscoll AK, Rossen LM. Рождения: предварительные данные за 2017 год. Быстрый выпуск статистики естественного движения населения; № 4. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. Май 2018 г. Доступно по адресу https: // www.cdc.gov/nchs/data/vsrr/report004.pdf значок pdf [PDF-810KB]
* Ссылки на нефедеральные организации предоставляются нашим пользователям исключительно в качестве услуги. Эти ссылки не означают одобрения этих организаций или их программ CDC или федеральным правительством, и ни о чем не следует говорить. CDC не несет ответственности за содержание веб-страниц отдельных организаций, находящихся по этим ссылкам.
,% PDF-1.4 % 224 0 объект > endobj Xref 224 77 0000000016 00000 н. 0000001891 00000 н. 0000003116 00000 п. 0000003934 00000 н. 0000004434 00000 н. 0000004980 00000 н. 0000005011 00000 н. 0000005173 00000 п. 0000005204 00000 н. 0000005386 00000 п. 0000005416 00000 н. 0000005446 00000 н. 0000005613 00000 п. 0000005635 00000 н. 0000006407 00000 н. 0000006429 00000 н. 0000006941 00000 п. 0000006963 00000 н. 0000007508 00000 н. 0000007530 00000 н. 0000008210 00000 н. 0000008232 00000 н. 0000008747 00000 н. 0000008769 00000 н. 0000009320 00000 н. 0000009342 00000 п. 0000009891 00000 н. 0000009913 00000 н. 0000010109 00000 п. 0000010592 00000 п. 0000010614 00000 п. 0000040033 00000 п. 0000040112 00000 п. 0000040136 00000 п. 0000040373 00000 п. 0000040395 00000 п. 0000040419 00000 п. 0000040609 00000 п. 0000041079 00000 п. 0000041101 00000 п. 0000041123 00000 п. 0000041202 00000 п. 0000066715 00000 п. 0000066958 00000 п. 0000067644 00000 п. 0000067668 00000 п. 0000067691 00000 п. 0000076038 00000 п. 0000093127 00000 п. 0000093334 00000 п. 0000093428 00000 п. 0000093511 00000 п. 0000093962 00000 п. 0000094373 00000 п. 0000097810 00000 п. 0000124030 00000 н. 0000137980 00000 н. 0000155069 00000 н. 0000176149 00000 н. 0000195888 00000 н. 0000204040 00000 н. 0000207634 00000 н. 0000228339 00000 н. 0000250083 00000 н. 0000266540 00000 н. 0000272593 00000 н. 0000272616 00000 н. 0000272640 00000 н. 0000272664 00000 н. 0000272688 00000 н. 0000272711 00000 н. 0000272734 00000 н. 0000272758 00000 н. 0000272782 00000 н. 0000272806 00000 н. 0000001967 00000 н. 0000003093 00000 н. прицеп ] >> startxref 0 %% EOF 225 0 объект > endobj 299 0 объект > поток HTkL [е ~ {ҎK) l1.BZF KXS & Rrd4K8, x28B4h * .vc PTz: 盜
.11 питательных рецептов для кормящих родителей
Нам не нужно говорить вам, что кормление грудью — это тяжелый труд, верно? Вы, наверное, уже это открыли. К настоящему моменту, вероятно, вы знаете, что ваше тело нуждается в правильном питании, чтобы обеспечить приток молока.
Но может быть сложно найти время (или силы!), Чтобы быстро приготовить еду или перекус. И давайте посмотрим правде в глаза, здоровое питание может быть сейчас последней вещью, о которой вы думаете. Тем не менее, важно регулярно подпитываться, чтобы по-настоящему чувствовать себя лучше.
Более того, питательные блюда и закуски в течение дня — лучший способ обеспечить ребенку здоровое молоко.
К счастью, существует множество простых и быстрых рецептов, приготовленных из ингредиентов, которые могут помочь улучшить выработку молока. Кроме того, эти рецепты содержат множество питательных веществ, которые вам нужны как кормящий родитель.
Вот несколько вкусных рецептов, которые помогут вам зарядиться энергией и увеличить выработку молока.
1. Смузи для лактации с тыквенными специями
Осенний или нет, этот смузи для кормления грудью из тыквы обладает всем вкусом традиционного латте с тыквенными специями.Кроме того, он богат питательными ингредиентами, такими как тыква, которые естественным образом могут увеличить количество молока.
Не забывайте выбирать молочное молоко или заменители молока, обогащенные витамином A, витамином D, кальцием и, возможно, витамином B-12, чтобы удовлетворить ваши потребности в грудном вскармливании. Посмотреть рецепт.
2. Лактационные маффины с черникой
Эти простые в приготовлении лактационные маффины с черникой содержат полезные ингредиенты, такие как семена льна, черника и яйца. Кроме того, они не содержат глютен и содержат мед для естественной сладости, поэтому в них меньше сахара, чем в традиционных маффинах.Посмотреть рецепт.
3. Закуски без выпечки в период лактации
Эти закуски без выпечки идеально подходят для быстрого перекуса в перерывах между сеансами медсестры или в дороге. На их приготовление уходит всего 10 минут, и они наверняка утолят вашу тягу к сладкому быстро и полезно. Посмотреть рецепт.
4. Печенье для здорового лактации
Давайте посмотрим правде в глаза, всем время от времени нужно печенье. Особенно кормящие родители! Этот рецепт сочетает в себе такие питательные ингредиенты, как овес, лен, пивные дрожжи и специи, чтобы создать вкусное и питательное печенье.Посмотреть рецепт.
5. Травяной чай для кормящих мам
Очень важно сохранять водный баланс во время грудного вскармливания. Эта смесь домашнего чая поможет вам в работе. В нем используются травы и специи, такие как фенхель, который, как было доказано, обладает галакогенными свойствами, что означает, что он может помочь увеличить секрецию молока. Посмотреть рецепт.
6. Ночная лактация овсянкой
Некоторые кормящие родители считают, что овсянка способствует увеличению количества молока. Этот рецепт овсяных хлопьев на ночь приготовлен заранее — считайте его маленьким подарком на будущее.
Это также очень универсальный рецепт, который идеально подходит для занятых мам. Попробуйте добавить богатые питательными веществами начинки, такие как грецкие орехи, свежие фрукты и семена чиа.
Если вы отказываетесь от молочных продуктов в пользу заменителя молока, убедитесь, что вы выбрали продукт с добавлением витамина D и кальция, который наилучшим образом поддерживает вашу лактацию. Посмотреть рецепт.
7. Костный бульон медленного приготовления
Этот питательный рецепт костного бульона богат аминокислотами, коллагеном и минералами, которые необходимы вашему организму для восстановления здоровья после родов.Костный бульон может стать теплым и питательным заменителем кофе, если вы пытаетесь сократить потребление кофеина. Посмотреть рецепт.
8. Салат из лосося и заправка для повышения лактации
Во время грудного вскармливания важно, чтобы вы употребляли много белка, полезных жиров и ярких овощей. Этот вкусный рецепт салата объединяет их все.
Плюс, повязка сделана из куркумы и пажитника, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами. Посмотреть рецепт.
9. Омлет для кормления
Не бойтесь есть много полезных жиров во время грудного вскармливания. Этот омлет сочетает в себе несколько источников полезных жиров, таких как авокадо, сыр чеддер и яйца. Добавьте немного зелени для дополнительного питания! Посмотреть рецепт.
10. Зеленый коктейль для кормления грудью
Когда ваши руки заняты заботой о ребенке, вам может понадобиться быстрый источник калорий. Этот зеленый смузи — простой способ употреблять овощи во время грудного вскармливания.
Поскольку это веганский продукт, мы рекомендуем вам выбрать обогащенное соевое или ореховое молоко в качестве основы для удовлетворения потребностей в период лактации. Посмотреть рецепт.
11. Куриный суп с куркумой и капустой
Этот сытный питательный суп понравится всей вашей семье. Он полон питательных ингредиентов, таких как курица и свежие овощи, которые придадут вам энергии, необходимой для грудного вскармливания. Посмотреть рецепт.
Теперь, когда у вас есть несколько идей для быстрых и простых рецептов, чтобы поддерживать энергию во время грудного вскармливания, вы, возможно, задаетесь вопросом, почему грудное вскармливание вообще так полезно.
Прежде чем мы углубимся, знайте, что грудное вскармливание подходит не всем, и многие родители предпочитают отказываться от грудного вскармливания по ряду причин, как личных, так и медицинских — и это совершенно нормально. Вы не осуждаете.
Теперь, когда мы это разъяснили, грудное вскармливание дает ряд преимуществ как вам, так и вашему ребенку.
Для ребенка вы переносите антитела и питательные вещества, необходимые им для роста, особенно в молозиве, когда вы впервые начинаете кормить грудью.
Грудное молоко может также помочь от простуды, гриппа и других инфекций, одновременно снижая риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у вашего ребенка. Исследования показывают, что младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, имеют меньше проблем с:
- астмой
- диареей
- ушными инфекциями
- детским ожирением
Есть преимущества и для вас. Во-первых, кормить грудью удобно — и бесплатно! Кроме того, это может помочь снизить риск сердечных заболеваний, рака яичников, рака груди и диабета 2 типа.
Грудное вскармливание также может помочь вам сбросить вес, который вы набрали во время беременности. (Хотя это работает не для всех!)
Принято считать, что вы производите недостаточно молока, хотя на самом деле вы производите много.
Тем не менее, если кажется, что у вас сокращается количество молока, знайте, что существует ряд причин, по которым вы не можете производить достаточно молока. Отличный первый шаг — обратиться к своему врачу за советом.
Вот несколько распространенных причин, по которым у вас может сокращаться количество молока:
- Недостаточное кормление грудью
- неэффективный захват
- некоторые лекарства
- определенные медицинские условия
- детские болезни
- стресс
Многие проблемы с низким содержанием молока производство можно преодолеть с небольшой помощью.
Регулярное питание и получение достаточного количества калорий с помощью разнообразных здоровых продуктов (фруктов и овощей, нежирного мяса, закусок с низким содержанием сахара) — отличный шаг в правильном направлении.
Позаботьтесь о полноценном отдыхе. Если вам трудно «вздремнуть, пока ребенок спит», обратитесь за помощью к своему партнеру — или другому члену семьи или надежному опекуну — чтобы дать вам время, необходимое для того, чтобы как следует выспаться.
Хотя некоторые родители клянутся, что определенные продукты помогают увеличить выработку молока, важно помнить, что эти доказательства в основном анекдотичны.
Однако есть некоторые (ограниченные) научные доказательства того, что следующие продукты могут увеличить количество молока:
- Тыква. Поедание тыквы связано с увеличением количества молока, хотя исследования ограничены.
- Продукты, богатые белком . Употребление курицы, яиц, тофу и морепродуктов связано с увеличением количества молока. Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых белком, поможет вам оставаться сытым между приемами пищи.
- Фенхель. Согласно некоторым научным исследованиям, фенхель может обладать галакогенными свойствами.Вы можете использовать этот ароматный овощ в салатах или приготовить чай из свежего фенхеля.
- Пажитник. Это растение может оказывать стимулирующее действие на лактацию. Пажитник можно использовать для ароматизации рецептов или приготовить чай.
Хотя научных исследований в этой области немного, но многие родители утверждают, что такие продукты, как овес, семена кунжута, пиво и пивные дрожжи, увеличивают выделение молока. Эй, все работает!
Имейте в виду, что некоторые лечебные травы, которые рекламируются как естественные средства для стимулирования выработки грудного молока, могут содержать небезопасные ингредиенты.Фактически, у некоторых людей они могут вызывать побочные эффекты.
Прежде чем принимать какие-либо травяные добавки во время грудного вскармливания, всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Когда вы заняты, утомлены и пытаетесь утешить своего ребенка, употребление полноценной пищи не входит в число приоритетов. Мы получим это.
Но полезная для вас пища — отличный способ увеличить количество молока и улучшить общее состояние здоровья. Кроме того, это может быть вкусно, особенно если мы говорим о полезном печенье и черничных маффинах, как в рецептах, представленных выше.
Если у вас есть проблемы с производительностью молока — любые вообще — немедленно обратитесь к своему лечащему врачу. Они смогут направить вас в правильном направлении, чтобы вы и ваш ребенок могли получить всю необходимую поддержку.
.