Как уложить маму спать – 15 лучших советов для родителей

Содержание

Как уложить спать грудничка: опыт мамы

Многие мамы уже в роддоме успевают ощутить великую силу грудного вскармливания и, в частности, его успокаивающий эффект для новорожденного. Порой самый крикливый карапуз засыпает на маминой груди за считанные минуты, и многие мамы активно этим пользуются.

Однако совсем скоро наступает период газиков и коликов. Поскольку частое прикладывание к груди усиливает газообразование, многие мамы (и я в их числе) начинают искать другие способы успокоения и укладывания крохи.

Мы с Викой приспособились засыпать так: после кормления я садилась на кровать, опираясь спиной на подушку, и брала дочь на руки «столбиком». Слегка покачивая малышку, я постепенно сползала по подушке вниз. В итоге она прекрасно засыпала под стук сердца, лежа пузиком на мамином животе. Через какое-то время она могла сползти на бок и спать просто рядом со мной. Это был первый шаг в разделении еды и сна. Особенно радовало то, что малышка могла засыпать также на груди у папы, что давало мне возможность уделить немного времени себе (подробнее про наши способы борьбы с болезненными газиками можно почитать тут).

Когда проходят газики-колики, наступает следующий период: зубы. И тут снова ребенок ищет легкий способ засыпания с учетом постоянно чешущихся десен, как правило, это снова оказывается мамина грудь.

У Вики такой период бесконечного «висения» на груди начался ближе к 4,5 месяцам. Она всю ночь спала исключительно с грудью во рту. Как только грудь терялась — начиналась паника. Все бы ничего, но от постоянных ночных кормлений у Вики обострился атопический дерматит. К тому же, во сне она не могла себя контролировать и периодически меня кусала. В 5 месяцев моя малышка наконец стала обладательницей двух зубиков, а я решилась на переселение в кроватку (подробно про наш «переезд» писала тут).

И вот, с пяти месяцев мы разработали новый способ засыпания. Я лежа кормила Вику (с долгим «висением» на груди), потом забирала грудь, перекладывала в кроватку полусонную, гладила несколько раз по спинке, она засыпала — я уходила. Через какое-то время она могла проснуться-поворочаться, поискать меня, но потом засыпала сама.

Детки растут и со временем им становится не очень уютно спать с полным желудком. Вот и моя Вика примерно в 7,5 месяцев стала гораздо меньше времени проводить на груди перед ночным сном. После ванны я ее кормила, потом она сама отпускала грудь и поворачивалась на живот, требуя сделать ей массаж. Я перекладывала ее в кроватку и уже там гладила ее. Бывало и так, что она просто хотела перед сном побыть одна: тогда я ее перекладывала, желала сладких снов и уходила. В 9 месяцев Вика «переехала» в отдельную комнату и стала совсем самостоятельной.

Однако в периоды скачков развития и болезненного прорезывания зубов тактику приходилось временно менять. Например, в 9,5 месяцев Вика научилась хорошо вставать и делала это постоянно. Разумеется, новая умелка вызывала чрезвычайное возбуждение маленького организма, который никак не мог уснуть. Если я просто укладывала ее в кровать — она тут же подскакивала и требовала взять ее на ручки.

Чтобы малыш в такой ситуации заснул — первым делом нужно помочь ему расслабиться. Самым действенным способом для нас оказался такой: я ложилась на спину и клала Вику сверху — животом к животу. Ее ноги при этом зажимала своими ногами, спину и голову прижимала к груди руками, гладила и качала ее. Несколько минут (не более 3-5) она могла покричать — выпустить все скопившееся перевозбуждение. И вот когда она расслаблялась и засыпала — я постепенно прекращала качать. Не сразу, но и не доводя до фазы глубокого сна, я перекладывала малышку в кроватку, где могла еще немного погладить по спинке, и уходила. Она укладывалась поудобнее и спокойно засыпала. Этот способ позволяет уложить достаточно быстро, но я использую его только в самых сложных случаях, когда все другие способы испробованы, а Вика уже явно перегуляла и дальнейшая бессонница еще больше усугубит ситуацию.

У грудничков слабый вестибулярный аппарат, поэтому при качании быстро возникает чувство головокружения, и малыш отключается. По этой причине способ основанный на укачивании мне представляется не самым полезным для ребенка.  Кроме того, к засыпанию с укачиванием малыши очень быстро привыкают и отучить их бывает достаточно проблематично.

Обычно я использую облегченный вариант: кормлю лежа, обняв и обездвижив ногами ножки малышки. Когда она отпускает грудь — начинаются возмущения (опять же, не более 3-5 минут), затем она устает и начинает постепенно засыпать.

Суть та же: расслабить и уже полуспящую положить в кроватку, чтобы не было желания садиться/ползать/вставать/демонстрировать иные свои умелки.

Что касается сна на прогулке — в 8 месяцев Вика окончательно от него отказалась. До этого всегда засыпали так: пока бодрствует — катаемся. Как только вижу, что начинает засыпать — нахожу удобную лавочку и там паркуемся. Дело в том, что при движении невозможен переход в фазу глубокого сна. Ребенок постоянно находится как бы в полусонном состоянии, соответственно, организм при этом не может как следует расслабиться и отдохнуть. Это как спать в поезде: можно проспать двое суток подряд и все равно не выспаться. По этой же причине я против сна с грудью во рту. Для лактации это хорошо, для сна — не очень. Даже когда Вика засыпала с грудью — после засыпания грудь изымалась в обязательном порядке, чтобы малышка спала крепким сном.

Кроме того, для хорошего сна очень важно найти оптимальное время бодрствования. Причем в скачки развития оно может меняться. Например, в 9,5 месяцев (когда Вика начала вставать) нам очень помог временный переход на один дневной сон — это сохранило нам обеим немало нервных клеток. Как только возбуждение от новой умелки прошло — малышка снова смогла хорошо спать днем.

За то время, что мы с Викой знакомы, я усвоила следующее: рекомендации по сну и различные подходы к обучению самостоятельному засыпанию — это все очень обобщенно. Каждый ребенок индивидуален и то, что помогает уснуть одному, может оказаться бесполезным для укладывания другого. Однако всегда стоит стремиться к самостоятельному засыпанию, искать иные пути, нежели грудь или укачивание — то, что подойдет конкретному ребенку. Даже совместный сон будет гораздо приятнее, если карапуз будет сопеть рядом, обнимая маму, а не требуя каждые 30 минут грудь.

 

Возможно, Вам будут интересны следующие записи:

Про наш «переезд» в кроватку и уход от ночных кормлений или как отучить грудничка засыпать на груди

 

zametki-mam.ru

Как уложить грудного ребенка спать

Как уложить грудного ребенка спать Сон важен для малышей по ряду причин: в это время детки растут, восстанавливается их организм, укрепляется иммунитет. Поэтому задача родителей малыша — сделать всё, чтобы дитя могло хорошо выспаться.

Укладываем спать 1-месячного младенца

Стараясь уложить своего крошечного грудничка, учитывайте следующее: нужно устранить те факторы, которые мешают ему, и обеспечить условия, необходимые для сна.

Сон занимает бóльшую часть маленькой жизни грудного крошки (до 18 часов) . И если он не может заснуть, надрываясь от крика, это значит, что вы перегрузили его нервную систему. Ребёнок никак не придёт в себя после похода в магазины, поликлинику, аптеку, где было много яркого света, людей, громких звуков.

Перевозбуждённый младенец быстро успокоится перед сном, если:

  • Вы искупаете дитя в воде с травами;
  • Покóрмите малыша и проверите его состояние (наличие колик, температуры, насморка) ;
  • Сделаете ему эффективный массаж, проведя пальцем от центра переносицы по правому надбровью до конца и назад (до середины переносицы), а потом то же самое по левому надбровью — и младенчик уснёт почти моментально.

Чтобы дитя быстро и легко погружалось в сон, создайте привычные для него условия:

  • Организуйте какие-то тихие, но постоянные шумы — ведь младенец привык к ним за 9 месяцев вашей беременности. Это может быть чуть слышно гудящая стиральная машина, работающий телевизор и даже фен. Или запись звуков природы. Словом, на ваше усмотрение.
  • Приглушите в комнате свет и включите увлажнитель воздуха — это очень похоже на ту влажную полутьму, в которой он был внутри мамы.
  • Спеленайте младенца. Он не будет тогда просыпаться от взмахов своих ручек и ножек. А самое главное — достаточно тугое пеленание напомнит ему о спокойном пребывании в тесноте маминого живота.
  • Малыш нуждается также в мерном движении, ему хочется слышать стук вашего сердца, звуки вашего дыхания, т.к. в этих ощущениях прошло всё его внутриутробное формирование. Так что придётся вам ближайшие 3-4 месяца укачивать своё дитя, прижав к груди и напевая тихую песенку.

Применяя эти советы, вы научитесь быстро и легко укладывать спать своего крохотного малыша. А статья поможет вам глубже понять особенности сна грудного грудничка.

Укладываем спать 2-месячного младенца

В 2-месячном возрасте малыш уже спит меньше. Однако вопрос, как быстро уложить спать подросшего кроху, по-прежнему актуален.

Дневной сон

Сон днём у 2-месячного младенца продолжается не более 3-х часов

: дитя начинает активно знакомиться с миром. Но время бодрствования тоже не слишком длительное — около 2-х часов.

Старайтесь не терять бдительность, иначе «перегулявший» малыш будет капризничать, то засыпая на 10-15 минут, то снова просыпаясь. Поэтому внимательно присматривайтесь к младенцу: если он притих, начал зевать, то сразу пеленайте его, нежно напевая колыбельную, а затем слегка побаюкайте дитя на руках.

Схема дневного сна 2-месячного малютки — 2 раза по 2 часа и 2 раза по 30 минут. Планируйте свои дела с учётом этого графика — и тогда сможете быстро уложить спать кроху.

Ночной сон

Ребёнок в таком возрасте пока ещё не может спать всю ночь беспробудно. Он просыпается практически каждые 3 часа, а то и гораздо чаще. Для формирования привычки спать без пробуждения нужно поддерживать днём высокую (по возрасту) активность грудничка, чтобы к ночи он утомился.

Педиатры рекомендуют не прерывать практику совместного ночного сна. Едва ребёнок зашевелится, мама успеет дать ему грудь, и он без проблем будет спать дальше.

Укладываем спать 3-месячного младенца

Попытки родителей приучить грудничка такого возраста к чёткому распорядку дня бесперспективны. Хотя ребёнок спит немало времени — 14-15 часов в сутки, но всё ещё без сформированного т.н. околосуточного ритма (биологических часов). Придётся вам, как и раньше, не спускать с ребёнка глаз, чтобы не пропустить тот момент, когда дитя сможет быстро заснуть.

Дневной сон

Днём малыш отдыхает 2 раза по 40 минут и 1 раз — 1,5 часа. Ребёнок требует от родителей уделять больше времени общению с ним, улыбается, ищет глазками маму.

Однако нужно уметь вовремя снизить эмоциональную активность игр с младенцем. Ведь если не удастся успокоить малыша, то вы не сможете уложить его спать, и младенец долго будет плакать. Методы укладки ребёнка те же: покормить, поменять памперсы, покачать на руках.

Но уже не следует задёргивать шторы, если солнце не светит крошке прямо в лицо. Не стоит сильно приглушать бытовые звуки. И уже пора постепенно приучать младенца к тому, что рядом с ним в кровати вместо мамы — мягкая игрушка.

Ночной сон

Необходимо усилить работу по закреплению ритуала отхода ко сну. Одно действие должно идти за другим без пропусков и изменений. И по возможности укладывайте крошку спать в определённое время.

Кормить грудью малютку желательно не в постели, чтобы еда и сон в сознании крохи были разделены. Конечно, процесс этот будет медленным, зато позволит ребёнку вступить в новый период — 4 месяца — подготовленным.

Укладываем спать 4-месячного младенца

На протяжении 4 месяца жизни малыша врачи советуют усиленно приучать ребёнка к жизни по расписанию

. Этот как раз тот самый возраст, когда у крохи формируются стойкие привычки, связанные в режимом дня. Малютка начинает потихоньку ориентироваться в окружающем мире, и помогают ему в этом стабильность и порядок.

Дневной сон

Старайтесь поменьше носить младенца на руках, чтобы он мог потрудиться физически. Занимайтесь с ним посильными упражнениями, играйте в такие игры, которые заставляют дитя побольше двигаться.

Следите, чтобы к моменту укладки в постель уставшим было тельце ребёнка, но не мозг, т.е. эмоционального утомления быть не должно. И тогда ребёнок быстро уснёт.

Ночной сон

Вечером постепенно замедляйте темп общения с крохой и начинайте привычную и последовательную подготовку ко сну.

Но теперь очень важно объяснять малышу, что именно вы собираетесь с ним делать. И хотя слов младенец не поймёт, но у него постепенно будут создаваться ассоциативные связи «речь-действие».

У ребёнка возникает отчётливое представление о происходящих событиях: вот его купают, укутывают в сухую тёплую одежду, надевают памперсы, кормят, закрывают занавески на окне, и он спит. А утром он просыпается, ест, гуляет, потом снова спит. И малютке спокойно, комфортно, поскольку теперь он примерно понимает, что будет дальше и чего нужно ждать.

В последующие месяцы жизни ребёнка вам будет намного легче поддерживать неизменность чередований сна и бодрствования малыша. Ведь после 4 месяцев младенец способен засыпать самостоятельно.

Ваши усилия дали прекрасный результат!

ya-mamochka.com

Как уложить ребенка спать

Автор статьи — Петина Светлана Владимировна, главный врач Детского Центра Клиники «Мать и дитя» Кунцево. Опубликовано в журнале Роды.ru № 4-2016.

Уложить новорожденного в кроватку совсем не сложно, он и так почти все время спит и просыпается только для того, чтобы поесть и совсем немного пободрствовать. Но чем старше становится ребенок, тем сложнее его уложить спать. Как же помочь крохе побыстрее успокоиться и заснуть?

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Петина Светлана Владимировна
Другие статьи автора
  • С ПЕРВОЙ ЛОЖКИ

    К шести месяцам физиологические потребности малыша возрастают — теперь для его роста и развития нужны дополнительные вещества, витамины и микроэлементы. Наступает время добавлять к грудному молоку или смеси «взрослую еду» — начинать прикорм.

  • кормим в любом положении

    Хотите кормить своего малыша грудью? Отлично! Сложностей здесь никаких нет, надо только хотеть этого и правильно прикладывать ребенка к груди. А еще и вам, и малышу во время кормления должно быть удобно – так этот процесс будет гораздо эффективнее.

    Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №3-2018


  • МЛЕЧНЫЙ  ПУТЬ

    Пользу грудного вскармливания сложно переоценить, однако женщины заранее опасаются связанных с этим процессом трудностей. Главный врач детского центра Клиники «Мать и дитя» Кунцево, педиатр Светлана Владимировна Петина комментирует самые популярные мифы, посвященные этому важному этапу в жизни мамы и малыша.

  • НАУКА СНА

    Сон малыша от рождения до года — пожалуй, главный предмет обсуждения у молодых родителей. Мы собрали 10 полезных советов, которые помогут наладить сон не только ребенка, но и всей семьи.

  • Новый год с малышом

    Автор статьи  Петина Светлана Владимировна, главный врач Детского Центра Клиники «Мать и дитя» Кунцево. Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №1-2018

    Новый год любят все, а сейчас, когда в семье появился малыш, этот праздник мы ждем особенно, ведь теперь его можно встречать как-то по-новому. Что же сделать для того, чтобы новогодний праздник был приятен и запомнился, причем как маме и папе, так и ребенку?

  • Жаркие советы, прогулка в жару

    На вопросы отвечает Петина Светлана Владимировна- врач высшей категории, гематолог, врач-педиатр клиники «Мать и дитя» Кунцево.  Опубликовано в журнале «Роды.ru»

    Гулять летом любят все, и родители малышей особенно. Что может быть лучше: солнце светит, собраться на улицу можно за пять минут, надев на ребенка минимум одежды, да и выбор мест для прогулок огромен: хочешь – иди на детскую площадку или в лес, а можно даже съездить куда-нибудь в город, погулять по красивым улицам или посидеть в кафе, сходить в какое-то интересное место. Но если на улице не просто тепло, а началась жара, то гулять надо немного по-другому. Расскажем, что учесть, выходя с ребенком на улицу в жаркую погоду. 

  • Сухой воздух: чем он мешает детям? Не хотите болеть – увлажняйте воздух!

    На вопросы отвечает Петина Светлана Владимировна, врач-педиатр, Главный врач Детского Центра Клиники «Мать и дитя» Кунцево. Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №2-2017.

    Ребенок часто болеет, у него аллергия или почему-то все время заложен нос? Доктор посоветовал укреплять иммунитет и вы побежали в аптеку за новым чудодейственным препаратом? А может быть, малыш плохо спит, капризничает и вы думаете, что все это – от режущихся зубов или магнитных бурь? Начните с самого простого: проверьте микроклимат своего жилища, в частности, влажность воздуха. Оказывается, именно сухой воздух – частая причина и болезней, и плохого самочувствия у маленьких детей.

  • Идем гулять!

    На вопросы отвечает Петина Светлана Владимировна, врач-педиатр, Главный врач Детского Центра Клиники «Мать и дитя» Кунцево. Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №1-2017.

    С детьми надо гулять это знают все. Летом это сделать легко собрались и пошли, а вот зимние прогулки вызывают множество вопросов. Как гулять, если за окном мороз или метель? Сколько времени? При какой погоде и что при этом надеть? Ребенок еще такой маленький и беззащитный он не заболеет на холодном воздухе? И надо ли тогда зимой гулять вообще? Поговорим о зимних прогулках.

     

  • Аптечка для новорожденного

    Автор статьи — Светлана Владимировна Петина, врач высшей категории, гематолог, врач-педиатр Клиники «Мать и дитя» Кунцево. Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №12-2016.

    Первый месяц после рождения ребенка – время приятное, но и хлопотное: ребенок требует не только кормления и внимания, но и ежедневного ухода. Каждый день родителям надо будет купать малыша, чистить ему носик и ушки, стричь ногти, обрабатывать складки кожи и пупочную ранку. Чтобы маме было легче со всем этим справиться, необходимо завести для малыша отдельную аптечку, в которой будет лежать все необходимое для гигиены и первой помощи ребенку. Что же должно быть в детской аптечке?

  • Грудничковое плавание

    Автор статьи — Петина Светлана Владимировна, врач гематолог, педиатр. Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №8-2016.  

    Сегодня существует множество ранних методик развития и оздоровления младенцев, и одно из популярных направлений – это грудничковое плавание. Почти в каждой городской детской поликлинике имеется кабинет, где есть большие ванны или даже бассейн для детей до года, что уж говорить про всевозможные спортивные центры, фитнес-клубы: там выбор занятий может быть еще больше. Но не все родители точно представляют, что такое грудничковое плавание и зачем оно нужно, тем более – как его правильно проводить. Кроме того, у грудничкового плавания есть как сторонники, так и противники. Расскажем обо всем подробнее.

mamadeti.ru

7 советов от ленивой мамы-психолога, чей метод воспитания оценили родители по всему миру

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Анна Быкова — ленивая мама. И она не стесняется в этом признаваться. Более того, психолог и автор нескольких бестселлеров даже гордится этим «званием», ведь, по ее мнению, это дает ребенку поле для развития самостоятельности. Правда, девушка говорит не о лежании на диване, а о нежелании делать все самой: например, иногда «полениться» помыть посуду, зато разрешить семилетке сделать это самому, чтобы он учился координации. И не беда, что после придется вытирать воду с пола и перемывать тарелки, пока он не видит.

Мы в AdMe.ru поддерживаем этот интересный метод воспитания, где нет места гиперопеке, и с разрешения автора делимся несколькими лайфхаками, которые облегчат жизнь многих родителей.

Как приучить ребенка к горшку

7 советов от ленивой мамы-психолога, чей метод воспитания оценили родители по всему миру

Как? Постепенно и терпеливо.

  • Горшок должен стоять на видном для ребенка месте и всегда на одном и том же. Ни в коем случае нельзя принуждать, заставлять ребенка садиться на горшок.
  • На начальном этапе не забывайте хвалить при любом результате, независимо от того, осталось что-то в горшке или просто ребенок сделал вам одолжение и зачем-то голой попой посидел на странном предмете.
  • Еще можно сажать на горшок плюшевого медведя и рассказывать сказки про то, как здорово стало сказочным героям ходить в сухих штанишках. Этого вполне достаточно. Остальное — вопрос времени.

Отрывок из книги Анны Быковой «Самостоятельный ребенок, или Как стать „ленивой мамой“».

Как предотвратить детские истерики

7 советов от ленивой мамы-психолога, чей метод воспитания оценили родители по всему миру

  • Убираем с глаз ребенка то, что ему нельзя брать.
  • Показываем ребенку новый яркий раздражитель, обещаем другую, более интересную деятельность. У меня на этот случай всегда с собой были мыльные пузыри или шарик, который можно экстренно начать надувать, мелкие дешевые заводные игрушки.
  • Ножницы — так-то опасная игрушка для малыша, но, если очень хочется, можно потрогать под бдительным присмотром мамы. Слишком много запретов нервирует ребенка и ограничивает его развитие.
  • Формула приема «Конечно, только потом» или «Да, но…»: «Конечно, мы будем играть, только сначала чуть-чуть поспим, а потом будем играть».
  • Чтобы прервать игру для приема пищи, предлагаем ребенку накормить игрушку. Чтобы накормить юного строителя нужно вместо «Оставь кубики, идем есть суп», объявить, что у бригады строителей обеденный перерыв.
  • Предлагаем альтернативу, суть которой в том, что ребенок все равно сделает по-нашему: «Ты сначала соберешь машинки или солдатиков?» Прием работает недолго: от того возраста, когда ребенок способен сделать выбор, до того, когда он способен отклонить оба варианта.

Как успокоить ребенка,

www.adme.ru

Автор «Секретов высыпающейся мамы» советует, как уложить ребёнка спать

Уложить малыша — задача не из простых. А что если воспользоваться этими советами?

Книги Трейси Хогг «Секреты высыпающейся мамы» и «Чего хочет ваш малыш» обрели огромную популярность во всём мире. Читать их рекомендуется уже на этапе беременности, чтобы заранее понимать, как выстраивать отношения с малышом.

Кто она такая?

Трейси Хогг – медсестра с 25-летним стажем. Она работала с совершенно разными маленькими детьми и их родителями. Нередко её называют «заклинательницей» младенцев. Каждой семье Трейси предлагает свой определенный подход в решении проблем. Она считает, что ребёнок уже с самого рожденья – личность, и маме надо внимательно наблюдать, прислушиваться, а главное – уважать его желания.

Режим дня

Распорядок дня должен выстраиваться в зависимости от индивидуального темперамента младенца. Известно, что для каждого ребёнка очень важны ритуалы в течение суток. Например, колыбельная мамы или выключение света должны приниматься малышом как сигнал ко сну.

По мнению Трейси, режим дня должен иметь строгое чередование: питание, активность, сон, свобода. Питание и сон совмещать нельзя, менять очередность действий – тоже. Тогда примерно через две недели могут появиться первые результаты – у малыша будет спокойный сон, а у мамы – время для себя.

Трейси рекомендует пеленать малышей до четырёх месяцев, тогда они будут чувствовать себя более защищёнными.

Зашёптывание может применяться после четырёх месяцев, ребёнок при этом должен быть абсолютно здоров. Итак, малыша надо положить к себе на плечо и начать громко и однообразно шипеть ему в ухо. В это время необходимо похлопывать его по спинке в такт сердцебиению. Когда малыш начнёт засыпать, его надо переложить в кроватку и продолжать шипеть и похлопывать рукой по кровати, пока он не уснёт окончательно. Самое главное, чтобы малыш не засыпал на руках, тогда через короткое время он станет спать самостоятельно в своей кроватке.

Таймер

Метод предназначен для детей от девяти месяцев. Многие мамы мечтают отучить ребёнка от кормлений перед сном. Как это сделать? Сначала малыша кормят, как обычно, мама заводит будильник на 10 минут, показывает его ребёнку и говорит: «Как только он зазвенит, молоко закончится». И делает так, как сказала. Малыш сначала будет плакать минут 40 и требовать еду, но мама должна быть непреклонна. Пусть уговаривает лечь спать, читает книжки и поет песенки. Как только ребёнок успокоится, надо положить его в кровать. Через какое-то время таймер переключается на меньшее количество минут. Таким образом малыш постепенно совсем откажется есть перед дневным сном, а потом и перед ночным.

Если все ваши предыдущие попытки потерпели фиаско, остается жёсткий подход. При этом сохраняются все ритуалы отхода ко сну – купание, колыбельная или сказка. Вы объясняете ребёнку, что пора спать и кладёте его в кроватку. Если он сильно заплакал, берёте на руки, применяете зашёптывание и снова кладете в кровать, оставляя руку на его спине. Когда он успокоится, надо её убрать. Методом можно пользоваться с четырёх месяцев, но для каждого ребенка время привыкания к засыпанию без посторонней помощи может сильно разнится.

Многие мамы считают методы Трейси Хогг достаточно стрессовыми. Им удобно спать в одной кровати с малышом и всю ночь прикладывать его к груди.

Учёные до сих пор не пришли к единому мнению по поводу того, какой сон лучше – раздельный или совместный, и так важен ли неизменный режим дня. Поэтому каждый родитель должен опираться на свои желания и приоритеты. Главное, не забывайте уважать своего ребёнка, наблюдать за ним и делать выводы.

Теги по теме: как уложить ребенка спать

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Как отучить ребенка спать с мамой

Совместный сон малыша с родителями создает ощущение безопасности для ребенка. Но иногда он становится настоящей проблемой, поскольку кроха не желает покидать родительское ложе. Чтобы не травмировать его психику, необходимо знать, как приучить малыша спать отдельно в своей кроватке.

В каком возрасте стоит прекращать совместный сон

На 100% правдивого ответа на данный вопрос не существует. Здесь все индивидуально, зависит от психического состояния ребенка. Младенцы нуждаются в защите, они постоянно ищут маму и при ее отсутствии рядом испытывают страх и тревогу. Именно поэтому до 2-3 месяцев новорожденного можно укладывать спать в родительскую постель. Тем более это удобно маме, которой приходится несколько раз за ночь вставать и кормить малыша.

Как отучить ребенка спать с мамойЕсли было принято решение отучить ребенка спать с мамой, то отступать нельзя

Но с 3 месяцев нужно приучать ребенка к самостоятельности, поскольку детям постарше будет тяжело избавиться от привычки спать с родителями. Если же для крохи расставание с родительским ложе слишком болезненно, лучше подождать, лишний раз травмировать детскую психику не стоит.

Наиболее оптимальное время с точки зрения психологического взросления – 3 года. Но если ребенок без проблем спит отдельно с 6 месяцев или с года, брать его к себе в кровать, дабы он чувствовал себя более защищенным, нельзя.

Как отучить ребенка спать с мамой

Если с самого рождения укладывать малыша рядом с собой, то уже к году его будет трудно приучить к детской кроватке. Лучше начинать раньше, пока ребенок еще не может самостоятельно прийти к родителям посреди ночи.

Маме нужно набраться терпения, поскольку процесс длительный. В момент отучения малыш должен быть здоровым, в хорошем расположении духа. Сразу класть ребенка спать на всю ночь отдельно и выслушивать получасовую истерику нельзя. Важно соблюдать несколько этапов:

  1. Приучить к дневному сну в детской кроватке. Если малыш будет спокойно спать отдельно днем, тогда стоит перейти к следующему этапу.
  2. Приучить засыпать ночью. Можно укачивать малыша на руках или в кроватке. Если он проснется посреди ночи, стоит забрать его к себе.
  3. Приучить спать отдельно. Укачивать лучше в кроватке. После кормления ночью перекладывать ребенка обратно в его постель.

Для начала детскую кровать нужно поставить рядом с родительской. По мере привыкания ее можно отодвигать дальше, а затем перенести в другую комнату.

новорожденногоНоворожденного ребенка необязательно отучать от совместного сна

Во время отучения нужно соблюдать такие правила:

  • за 3-4 ч. до сна отказаться от активных игр, просмотра мультиков;
  • не вестись на истерику, пытаться отвлечь игрушками, но не перекладывать к себе в постель;
  • не повышать голос и не кричать на младенца;
  • во время засыпания петь колыбельную или рассказывать сказку;
  • находиться рядом, пока малыш не заснет.

Приучение к отдельному сну может занять 2-3 недели. Если нарушать перечисленные правила, он может затянуться и дольше.

Как отучить годовалого ребенка

Подход к ребенку от года и старше немного меняется, но также важна поэтапность. В этом возрасте малыша можно уговорить, задобрить. Рекомендации такие:

  • обустроить детскую комнату, купить красивую кровать, например, в виде машинки;
  • если малыш боится темноты, оставить включенным ночник;
  • положить рядом в кроватку любимую игрушку, которая будет охранять;
  • объяснить, что чудовищ, привидений и других страшных персонажей, которых боится ребенок, не существует, или же придумать ритуал, отгоняющий всех монстров.

Если ребенок пробудет в своей кроватке всю ночь, стоит похвалить его. Можно подготовить сюрприз, например, посетить детский развлекательный центр.

Если ребенок придет посреди ночи спать к родителям, то его нужно уложить обратно в детскую кроватку, пускать к себе нельзя. При этом обязательно узнать причину, по которой ему не спится. Если ребенок напуган, нужно успокоить его, включить свет и показать, что бояться нечего.

Перед сном важно создать приятную атмосферу, чтобы малыш засыпал с удовольствием, тогда ему не приснятся кошмары, а приучение к детской кроватке пройдет легче и быстрее.

Читайте в следующей статье: как перевести ребенка в другой детский сад

www.baby.ru

Как уложить спать годовалого ребенка без слез и без укачивания – мамины секреты

Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без слез и укачиваний – важные советы опытных мам

Автор статьи

Валерия Протасова

Время на чтение: 6 минут

АА

Режим сна годовалого крохи – это 11 часов ночью, 2,5 часа – до обеда и 1,5 — после. Хотя в целом режим будет зависеть от родителей и активности ребенка – кому-то хватает 9 часов сна, а другому малышу и 11 ночных часов будет мало. В столь юном возрасте малыши наиболее капризны – подчас их сложно уложить днем, ночью приходится подолгу качать кроватку и петь колыбельные, а перепады настроения ребенка изматывают родителей так, что те боятся смотреть на себя с утра в зеркало.

Читайте также: Почему малыш плохо спит — важные советы для родителей.

Как же научить своего малыша засыпать без слез – спокойно, быстро и самостоятельно?

  • Сон ребенка – это не просто период времени, когда мама может отдохнуть или заняться собой. Сон – это основа здоровья (в том числе психического) малыша. Соответственно, и относиться к режиму сна ребенка нужно серьезно. Без посторонней помощи малыш не сможет научиться спать «правильно», что может грозить сначала нарушениями сна, а после и серьезными проблемами. Поэтому никаких «сквозь пальцы» — подойдите к вопросу сна малыша со всей серьезностью, и тогда проблемы в будущем обойдут вас стороной.
  • Перестройка ребенка на «солнечный цикл» начинается после 4 месяцев – ночной сон крохи увеличивается, дневной – уменьшается. Привыкание к «взрослому» режиму проходит постепенно, с учетом особенностей малыша и развития его «внутренних часов». Грамотно настроить эти «часики» родителям помогут определенные внешние стимулы – режим дня/питания, свет/темнота, тишина/шум и пр. То есть, ребенок должен ощущать разницу между сном и бодрствованием для правильной работы «часов».

nauchit-rebenka-zasypat-bez-slez_5

  • Основные «инструменты» для настройки часов: спокойствие и уверенность обоих родителей, понимание родителями важности «науки сна», терпение, обязательное соблюдение регулярности вечерних процедур и внешние элементы (кроватка, игрушка и пр.).
  • К году малыша уже можно приучать к дневному однократному сну (послеобеденному). Ребенок сам подскажет маме – в какое время лучше это делать. Сокращая число дневных часов сна, вы обеспечите более полноценный ночной сон. Безусловно, если крохе одного дневного сна мало, мучить его бодрствованием не следует.
  • Психологический настрой родителей очень важен. Малыш всегда почувствует, что мама нервничает, беспокоится или не уверена в себе. Поэтому укладывая малыша спать, вы должны излучать спокойствие, нежность и уверенность – тогда кроха будет быстрее и спокойнее засыпать.
  • Метод, с помощью которого вы укладываете чадо спать, должен быть неизменным – один и тот же способ на каждый день. То есть, каждый вечер перед сном повторяется схема (например) – искупать, уложить, спеть песенку, погасить свет, уйти из комнаты. Менять метод не рекомендуется. Стабильность «схемы» — уверенность малыша («сейчас меня искупают, потом уложат, потом споют песенку…»). Если укладывает папа – схему все равно оставляют ту же.
  • Внешние «элементы» или вещи, ассоциирующиеся у малыша со сном. Каждый ребенок засыпает у мамы на руках. Как только мама прекращает качать – малыш сразу просыпается. В итоге ребенок спит ночами напролет рядом с маминой грудью, или крепко вцепившись в бутылочку. Почему? Потому что это успокаивает. Но сон – не для еды, сон – для сна. Поэтому спать малыш должен исключительно в своей кроватке и, конечно, без бутылочки. А чтобы не травмировать психику крохе и добавить уверенности, используем стабильные «внешние элементы» — те, которые он будет видеть и перед сном, и просыпаясь. Например, одна и та же игрушка, свое красивое одеяло, ночник в форме зверушки или полумесяца над кроваткой, соска и пр.

2

  • Учите кроху засыпать самостоятельно. Специалисты не рекомендуют годовалому малышу петь песни перед сном, качать кроватку, держать за руку, гладить по головке, пока не заснет, укладывать в родительской кровати, поить из бутылочки. Ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Конечно, можно спеть песенку, погладить по головке и зацеловать пяточки. Но потом – спать. Оставить в кроватке, приглушить свет и удалиться.
  • Поначалу вы, конечно, будете сидеть «в засаде» в полуметре от кроватки – на случай «а вдруг испугается, заплачет». Но постепенно кроха привыкнет к схеме укладывания и начнет засыпать сам. Если малыш все-таки заплакал или вдруг проснулся и испугался – подойдите к нему, успокойте и, пожелав доброй ночи, снова удалитесь. Естественно, издеваться над ребенком не нужно: если кроха ревет во весь голос, то нужно срочно «предъявить маму» и еще раз ласково пожелать спокойных снов. Но если ребенок просто похныкивает, переждите – скорее всего, он успокоится сам и заснет. Спустя неделю-две малыш поймет, что мама никуда не сбежит, а спать нужно в своей кроватке и в одиночку.
  • Показывайте чаду разницу между сном и бодрствованием. Когда кроха не спит, держите его на руках, играйте, пойте, разговаривайте. Когда засыпает – говорите шепотом, не берите на руки, не играйтесь в «обнимашки/целовашки».
  • Место для сна чада – одно и то же. То есть, кроватка ребенка (не кровать родителей, коляска или качалка), с ночником на одном и том же месте, с игрушкой возле подушки и пр.
  • Днем укладывайте чадо при чуть приглушенном свете (немного зашторив окна), ночью свет гасите совсем, оставляя лишь ночник. Свет и темноту малыш должен воспринимать как сигналы ко сну или бодрствованию.
  • Во время дневного сна не нужно ходить на цыпочках и шипеть из окна на шумных прохожих, ночью же обеспечьте малышу тишину.
  • Перед сном искупайте ребенка (если купание его успокаивает) и в течение получаса перед укладыванием сбавьте звук у ТВ или магнитолы. Полчаса перед сном – время подготовки ко сну. Значит, никаких шумных игр, громких звуков и пр. Чтобы не перевозбуждать психику малыша, а напротив – успокаивать.
  • Ребенку должно быть комфортно в кроватке во время сна. Значит, белье должно быть чистым, одеяло и одежда – оптимальными по температуре комнаты, памперс — сухим, животик – спокойным после еды.
  • Воздух в комнате должен быть свежим. Обязательно проветривайте комнату.
  • Стабильность – значит безопасность (детское понимание). Поэтому ваша схема укладывания, внешние вспомогательные элементы и процедуры перед сном всегда должны быть одними и теми же. И (обязательное правило) в одно и то же время.
  • Пижама. Пижамка должна быть оптимально комфортной. Чтобы малыш не замерз, если раскроется, и в то же время не вспотел. Только хлопок или трикотаж.
  • Мечта любого ребенка – чтобы мама бесконечно читала ему сказку, пела колыбельные, поправляла одеялко и наглаживала непокорные вихры всю ночь. Не поддавайтесь на хитрость и капризы своего маленького разбойника – монотонно (так быстрее заснет) прочитайте сказку, поцелуйте и уходите из комнаты.
  • Вставать к годовалому малышу 3 раза за ночь (а то и 4-5) – это не норма. После 7 месяцев карапузы должны: укладываться спокойно и без истерик, самостоятельно засыпать в своей кроватке и в темноте (с ночником или без), спать по 10-12 часов полноценно (без перерывов). И задача родителей – этого добиться, чтобы потом у крохи не было проблем с бессонницей, капризностью и серьезными нарушениями сна.

И — будьте реалистами! Москва не сразу строилась, наберитесь терпения.

Читайте также: Куда можно пойти с годовалым ребенком — доступные развлечения для родителей.

 

Видео: Как правильно укладывать спать малыша?

Автор статьи

Валерия Протасова

Психолог с опытом практической работы в социальной психологии-педагогике более трех лет. Психология — моя жизнь, моя работа, мое хобби и образ жизни. Пишу то, о чем знаю. Считаю, что человеческие взаимоотношения важны во всех сферах нашей жизни.

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 23 апреля, 2014 в рубрике: Психология;

www.colady.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о