Гимнастика для малыша 1 месяц: Гимнастические упражнения в первый месяц жизни +видео

Дети могут извлечь пользу из активного образа жизни больше, чем вы себе представляете. Американские академики педиатрии заявляют, что участие в организованных видах спорта и мероприятиях предоставляет детям отличные возможности для социального и физического развития. И одним из лучших и наиболее артистичных видов спорта является гимнастика. Итак, сегодня мы поговорим о плюсах и минусах гимнастики для детей и расскажем о некоторых потрясающих занятиях гимнастикой.Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Что такое гимнастика для детей?

Gymnastics — это комплексная программа образа жизни и упражнений, включающая скорость, силу, гибкость, координацию, силу и баланс. Это спорт, который требует огромной самоотдачи и навыков. Хотя желательно начинать рано, большинство детей могут начать учиться в подростковом возрасте и продолжить учебу в колледже.

Пригодность и ранние навыки:

Гимнастика — отличное занятие для мальчиков и девочек.Этого вполне достаточно для развития у ребенка баланса, основных двигательных навыков и координации.

Занятия по гимнастике для начинающих сосредоточены на изучении базовых положений тела, таких как терминология по стрельбе, подтяжке, катанию и гимнастике. Как только дети овладеют этими навыками, они приобретут хорошие навыки равновесия, такие как прыжки, прыжки и хождение по балансиру.

Когда ребенок станет старше и перерастет в гимнастику, ему потребуется тонизировать свое тело. И ему нужно будет обсудить этот вопрос с квалифицированным инструктором по гимнастике.

[Читайте: силовые упражнения для детей]

В каком возрасте дети должны начинать гимнастику?

Не существует жестких и быстрых правил возраста, в котором дети должны начинать гимнастику. Даже спортивные залы не следуют никаким определенным правилам и инструкциям. Некоторые спортивные залы предоставляют занятия для детей в возрасте от 18 месяцев, а некоторые дают уроки 12-летнему. Здесь мы перечислим некоторые рекомендации, которые помогут вам решить, в каком возрасте вам нужно записывать своих детей на гимнастические занятия.

1.Американская академия педиатрии:

По данным Американской академии педиатрии, дети в возрасте до шести лет не готовы к организованным видам спорта, таким как футбол или баскетбол. Организация предлагает, чтобы дети в возрасте от 2 до 5 лет практиковали моторные навыки, занимаясь такими видами спорта, как бег, кувыркание, бросание и ловля. Инструкции должны быть короткими и четкими, а время игры должно быть включено в формальные занятия. Таким образом, маленькие дети в возрасте от 2 до 5 лет могут начать гимнастические занятия, если курсы направлены на развитие их двигательных навыков.Академия также упомянула, что гимнастика отлично подходит для детей в возрасте от 6 до 9 лет, поэтому ожидание будет хорошим вариантом.

2. США Гимнастика:

США Гимнастика, организация отца для олимпийской сборной США и всех сертифицированных тренажерных залов по всей стране, рекомендует, чтобы дети младше трех лет могли посещать занятия с родителем или опекуном. Он имеет специальную сертификацию учителей для своих детей, которая называется Kinder Accreditation для учителей. Их гимнастические занятия используют занятия, подходящие для каждой возрастной группы.

3. Зависит от детей:

Решение, когда ребенок будет готов к гимнастике, зависит от самого ребенка. Если ваш малыш начал кататься по двору, то он может быть более подготовлен к занятиям гимнастикой, чем ваш пятилетний ребенок, который отказывается пытаться двигаться боком даже на бегу. Но если одни и те же дети не могут сидеть неподвижно во время истории, то он может не справиться с формальными занятиями. Некоторые занятия по гимнастике также дают бесплатные пробные занятия, чтобы вы могли увидеть, готов ли ваш ребенок заниматься гимнастикой или нет.

. Гимнастика дает детям навыки, которые помогают им справляться с эмоциональными и физическими изменениями в жизни. Вот несколько способов, которыми гимнастика может принести пользу вашему ребенку.

1. Польза для здоровья:

Расширенное участие в гимнастике может дать вашим детям некоторые преимущества для здоровья, независимо от возраста или способностей.Регулярное участие в гимнастике позволит избежать возникновения проблем с сердцем, таких как болезни сердца и диабет. Это даже предотвращает связанное с возрастом функциональное снижение как остеопороз и потерю кости.

Исследование, проведенное Президентским советом по физической культуре и спорту, показало, что каждый третий ребенок в Соединенных Штатах имел избыточный вес. Гимнастика помогает сжигать жир, тем самым способствуя управлению весом. Таким образом, участие в гимнастике поможет детям оставаться в форме и быть здоровыми. Участие в гимнастике также помогает вашему ребенку лучше спать.

2. Фонд Lays The Athletic:

Гимнастика США отмечает, что гимнастика является основой любого вида спорта, который дети выбирают, когда становятся старше. Гимнастика для детей обеспечивает умственную выносливость, необходимую для развития навыков от начального до элитного уровня. В этом также задействовано много физической силы. Плюс, гимнастическая помощь развивает сильных лидеров и хороших и конкурентоспособных игроков. Подобно таким видам спорта, как баскетбол и футбол, гимнастка учит, как его уникальный талант поможет команде.Короче говоря, гимнастика закладывает основу для всех спортивных начинаний.

3. Социальные льготы:

Регулярное посещение занятий по гимнастике даст молодым возможность общаться с людьми их возраста, работать в команде и взаимодействовать со взрослыми, тем самым оттачивая свои социальные навыки. Это даже поможет им научиться следовать указаниям, сохранять спокойствие при необходимости, следовать указаниям, слушать и уважать других. Дети даже мотивируют друг друга во время обучения гимнастике. Гимнастика также требует, чтобы дети строили здоровые отношения со своими тренерами и товарищами по команде.

4. Учебная дисциплина:

Гимнастика предоставляет идеальные условия для обучения честной игре и спортивному мастерству. Обучение овладению этими базовыми навыками требует огромного количества преданности, самоотверженности, тяжелой работы и концентрации со стороны гимнасток. Дети, регулярно посещающие занятия по гимнастике, очень усердно работают, чтобы выучить навыки, которые в противном случае им могут потребоваться годы. Также было доказано, что дети, занимающиеся гимнастикой, лучше чувствуют рассудительность и справедливость характера.

5. Сила сборки:

Гимнастика славится производством лучших спортсменов в мире. Спорт требует выполнения упражнений с весом тела для наращивания силы тела, верхней и нижней частей тела. Таким образом, участие в гимнастике с юных лет подарит силу, мышечную силу и выносливость детям. Даже Международная школа гимнастики утверждает, что гимнастика делает детей сильнее благодаря регулярным тренировкам, улучшая осанку, тренируя мышцы и улучшая равновесие.

6.Преодолевая страхи:

Некоторые вещи в гимнастике очень пугают, и многое из этого связано со страхом попробовать то, чего мы никогда не делали раньше. Гимнастика побуждает малышей делиться своими заботами с тренерами. Затем тренеры и тренеры дают упражнения, которые могут справиться с их страхами. Они прокладывают путь и помогают юным гимнасткам на каждом шагу решать эти задачи. Такой подход помогает ребенку преодолеть то, что он считает невозможным, будь то в спортивном зале или в жизни.

[Читать: Преимущества аэробики для детей]

7. Когнитивные преимущества:

Гимнастика не только дает физическую выгоду, но также помогает улучшить умственную концентрацию и концентрацию. Гимнастика требует, чтобы дети визуализировали полученные навыки и разыгрывали их. Это дает детям возможность думать самостоятельно, безопасно решать проблемы и стимулировать их воображение. Во время гимнастики нервные клетки размножаются, способствуя и укрепляя функции и связи мозга.Дети будут нести навыки координации, полученные во время занятий гимнастикой, и в своих классах. Исследователи даже предполагают, что существует сильная корреляция между физически здоровыми детьми и академическими успехами.

8. Улучшает координацию и контроль над телом:

Гибкость является важным фактором в гимнастике, и для ее достижения детям необходимо выполнять различные движения. Повышенная гибкость также эффективна в снижении травм и в предотвращении движения детей в опасном диапазоне движений.Изучая гимнастические движения и включая их в рутину, ваша маленькая гимнастка сможет лучше контролировать свое тело.

Гимнастика также улучшает координацию у детей. В отличие от не гимнасток, гимнасты не дают поразительный ответ на внезапные дисбалансы. Применяя это условие в обычной жизни, дети научатся избегать рискованных ситуаций, быстро выявляя их. Гимнастика для детей может даже исправить положение тела при стоянии, прыжках, ходьбе и т. Д.

9.Веселье:

Мы сохранили самое убедительное и убедительное преимущество гимнастики для последних. Гимнастика это очень весело! Научиться падать, качаться, переворачиваться, прыгать и даже приближаться к полету может быть совсем не скучно. Регулярное участие в гимнастике также выпускает эндорфины, химические вещества счастья, которые улучшат настроение у детей и сохранят их радость.

Минусы гимнастики:

Замечательные качества гимнастики стали предметом пристального внимания критиков, которые считают, что в долгосрочной перспективе это может привести к физическим задержкам или принести больше вреда, чем пользы для благополучия ребенка.Так подходит ли гимнастика для ребенка? Или это представляет угрозу для здоровья вашего ребенка? Давайте узнаем минусы или недостатки гимнастики ниже!

1. Травмы:

Гимнастика имеет самый высокий уровень травматизма среди всех видов спорта детей, включая черлидинг, баскетбол и футбол. В выпуске «Педиатрии» за 2008 год было установлено, что каждый пятый ребенок или более 26000 детей в США каждый год страдают от травм, связанных с гимнастикой.

2. Эмоциональные эффекты:

Большие надежды на развитие передовых двигательных навыков еще до того, как они будут готовы, могут привести к психологическим дефектам у детей.Как сообщает Американская академия педиатрии, ребенок может испытывать разочарование или чувство неудачи, если требования превышают его физическое или умственное развитие. Он не поймет, чему учат в классе, даже если тренер преподает все навыки и правила.

3. Смена целей:

Здоровое детство невозможно, если спорт высокого уровня становится образом жизни. По словам педиатров, дети, занимающиеся спортом высокого уровня, испытывают переход от целей, ориентированных на детей, к целям, ориентированным на взрослых.Да, не все юные гимнастки достигают высочайшего уровня, но многие из них пытаются достичь этого с помощью тщательной тренировки. Даже Международная федерация гимнастики обнаружила, что большинство этих спортсменов были вынуждены выступать на высоком уровне со стороны своих тренеров и родителей. Такого рода родителям и учителям часто не хватает среды и даже знаний, чтобы поддерживать этот уровень обучения, что в конечном итоге приводит к нездоровым привычкам. Это удивительные забавные факты о гимнастике для детей.

[Читать: упражнения для разминки для детей]

Гимнастические игры и занятия для детей:

Во время обучения гимнастике, упражнения и навыки обучения могут быть включены в игры, чтобы развлечь детей.Игры и занятия должны быть креативными, веселыми, но в то же время достаточно сложными, чтобы улучшить фитнес-составляющие, такие как выносливость, гибкость, равновесие и мышечная сила.

1. Adventure Trail:

Adventure Trail — это отличная разминка для маленьких гимнасток, которая сочетает в себе несколько упражнений и работает с различными группами мышц.

Вам понадобится:

• Станция циновки, стойка на руках и т. Д.

Как:

1. Для этой игры вам нужно настроить несколько станций вокруг спортзала.Например, установите опрокидывание над станцией с клиновым ковриком, затем станцию ​​стойки на руках и мост.

2. Разделите гимнасток на две команды. Гимнастки должны завершить все станции по порядку, с каждой командой, начинающей на разных станциях.

3. Чтобы сделать игру более сложной, попросите детей провести одну или две минуты на станции, прежде чем переходить на следующую станцию. Это может быть одна из лучших игр по гимнастике для детей.

2.Саймон говорит с изюминкой:

В этой версии Саймон говорит, что дети должны следовать указаниям и работать над своими навыками.

Вам понадобится:

Как:

1. Скажите детям, чтобы они выстроились в линию и перед своим воспитателем. Если тренер говорит: «Сделай колесо», ученики должны сделать колесо.

2. Но суть в том, что вместо того, чтобы обмануть участников и командовать, не сказав: «Саймон говорит», ребенок, который не в состоянии выполнить умение, или тот, кто делает это последним, проиграют раунд.

3. Игра будет проще, если другой тренер увидит, какие дети должны ходить в каждый раунд.

3. Процедура талантов:

Процедура талантов будет способствовать творчеству и командной работе у гимнасток.

Вам понадобится:

Как:

1. Разделите гимнасток на команды из двух-трех учеников. Дайте каждой команде десять минут, чтобы создать их рутину таланта. Гимнастки могут использовать свои навыки, полученные в течение дня или предыдущего урока, при условии выполнения ряда упражнений.

2. Каждая команда будет выполнять свою часть по одной за раз. В конце выступления команды должны записать, какая команда им понравилась больше всего, но без голосования за себя.

3. Команда, которая наберет наибольшее количество голосов, победит. Это может быть одна из лучших и интересных гимнастики для маленьких детей.

4. Притворяться, но с целью:

Сочетание творчества с физическими упражнениями — лучший способ занять гимнасток.

Вам понадобится:

Как:

1. Направьте маленьких гимнасток притворяться и выступать в качестве разных животных. Например, если ребенок притворяется кенгуру, он прыгает по комнате, как кенгуру. Это упражнение будет проявлять силу и выходную мощность.

2. Или, если гимнастка хочет быть крабом, он должен ползать по рукам и ногам животом к потолку. Притворство крабом поможет нарастить мышцы в ногах, руках и ядре.

5. Дополнение памяти:

Согласно GOB Gymnastics, дополнение памяти будет работать на память и физические навыки вашего ребенка.

Вам понадобится:

Как:

1. Пусть гимнасты встанут в линию и выберут гимнастку для выполнения навыка или упражнения. Другие гимнастки должны повторить упражнение.

2. Теперь следующий гимнаст в очереди должен показать то же умение, но добавит одно из своих умений или упражнений.

3. Дети должны продолжать добавлять навык или занятие, пока гимнаст не забудет порядок заданий.

4. Если это произойдет, перетасуйте линию и начните снова.

   .

5. Создайте препятствие с помощью гимнастического снаряжения.

2. Выберите на гимнастку, чтобы играть в даму. Дама должна сидеть посередине, в то время как другие игроки должны взяться за руки, чтобы сформировать кольцо, и медленно петь вокруг нее: «Насколько счастлива была старая сестра Фиби, когда она сидела под дубом?»

3. В конце каждого пения будет пауза, во время которой игрок, стоящий за няней, будет выходить и прятаться. Игрок должен спрятаться на другую сторону препятствия, но без шума. Если «Фиби» поймает игрока во время побега, то захваченный игрок станет следующей дамой.Это нужно повторять до тех пор, пока последний игрок не уйдет.

4. Сестра Фиби, которая спала (не на самом деле) все время из-за успокаивающего пения, проснется от тишины.

5. Теперь она должна встать и искать других игроков. Если она не сможет найти игроков, она выйдет из игры, сказав: «Хай-хо! Я сдаюсь!»

7. Серпантин Лабиринт:

Вам понадобится:

Как:

1. Пусть дети встанут в очередь и скажут, чтобы они крепко держались друг за друга.Теперь они должны следовать за головой или лидером в линию, но без рывков или потягиваний.

2. Выберите двух добровольцев, которые будут стоять в определенной позиции с поднятыми руками.

3. Теперь выберите сильнейшего и умелого гимнаста, чтобы стать лидером в игре. Она должна провести линию вокруг детской площадки или спортзала, через несколько витков и поворотов и в направлении, противоположном его / ее колонне. Она должна сформировать петлю, проходя через поднятые руки двух гимнасток.Игрок должен оставаться там, пока ее колонна образует спираль вокруг нее.

4. Спираль будет развязана, когда начнется последний столбец, и другие последуют за ним или когда лидер выходит из центра, ведя столб вперед и назад через поднятые руки своих последователей.

8. Удар залпом:

Вам понадобится:

Как:

1. Разделите команду на две части и заставьте их встать по бокам от волейбольной сетки.Выберите три вратаря для игры. Один должен стоять возле сети, а два других — между конусами движения.

2. Теперь игрокам приходится бить по мячу либо в сетку, либо по товарищам по команде, либо между конусами. Игроки не могут поймать мяч, они могут только ударить.

3. Вратари могут поймать мяч и бросить его партнеру по команде. Вратари не могут держать мяч подальше от игроков. Вы даже можете поменять местами и повторить процесс.

9.Стоп-кадр:

Вам понадобится:

• Хула-хуп
• Лошадь-хранилище
• Матс
• Балансир
• Музыкальный проигрыватель

Как:

1. дивизионных групп в
   1. Divide. Присвойте каждой команде следующие действия:
   • Прыгните через сложенный коврик в позе метания
   • Прыгайте с лошади в прыжках и прыгайте с нее
   • Прыгайте через 10 обручей
   • Перебирайтесь через ряд препятствий
   • Прыгайте через стороны балансира
   2. Пока ученики отрабатывают навыки, вы должны играть немного приподнятую музыку.Дети должны застыть на месте, как только вы нажмете кнопку паузы. Повторите этот метод включения и выключения часто.
   3. После каждого замораживания ученики должны поменяться местами с гимнасткой слева. Продолжайте игру, пока у каждого ученика не будет поворота в каждом месте.

   .

   Вам понадобится:

   • Панельные маты
   • Матовый клин
   • Балансировочный брус
   • Коврик из пеноматериала

   Как сделать:

   1. Распределить пенопластовые коврики, панельные коврики и балансиры на полу. Оборудование будет островом, а пол — водой.
   2. Теперь попросите маленьких гимнасток прыгнуть с острова на остров, играя в тег. Если они упадут или даже коснутся воды, они будут вытеснены.Игрокам, которые вытеснены из игры, придется выполнить какое-то кондиционирование до конца раунда.
   3. Мы предлагаем вам сократить количество раундов, чтобы привлечь внимание детей. Вы должны даже попытаться изменить «это» часто.

   Так чего же вы ждете? Зарегистрируйте своего ребенка в гимнастике и увидите, как он превращается в совершенно другое существо. Ваш ребенок выполняет гимнастику? Есть ли у вас какие-либо советы, чтобы поделиться, связанные с гимнастикой? Оставьте нам комментарий ниже!

   Рекомендуемые статьи:

   Была ли эта информация полезной? ,

   Уровень 4 Требования к гимнастике

   Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите с профессионалом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем, и обратитесь к его совету. Дети должны быть под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический вред, нанесенный информацией на этом сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

   

   Это требования к гимнастике 4 уровня; Уровень 4 является четвертым уровнем в структуре уровня гимнастики США.Уровень 4 является обязательным, поэтому каждая гимнастка соревнуется в одной и той же, одинаковой программе. Это навыки, которые составляют новую обязательную рутину. Уровень 4 является первым обязательным уровнем конкуренции. Обратитесь к нашей статье с изложением уровней гимнастики для получения дополнительной информации о том, как они работают.

   Чтобы участвовать в соревнованиях по гимнастике 4-го уровня, гимнастка должна уметь выполнять следующие навыки на каждом из четырех соревнований и достичь своего 7-го дня рождения до первого соревнования.

   Мы отметили навыки, которые, как правило, труднее всего освоить гимнастам, и чаще всего запрещаем гимнастам переходить на уровень 4.

   
   Щелкните здесь, чтобы загрузить список навыков 4 уровня GymnasticsHQ

   Уровень 4 Требования к гимнастике: Хранилище

   Уровень 4 Гимнастика Требования: Бары

   • Kip-stidedle или pike glide kip
   • Отлив к горизонтали
   • Приседания на
   • Долго повесить кип
   • Тазобедренный сустав

   

   Уровень 4 Гимнастика Требования: Балка

   • Колесо
   • скачок до 120 градусов
   • Handstand
   • сплит прыжок до 120 градусов
   • Колесо на боковую стойку, демонтаж на 1/4 оборота

   Уровень 4 Гимнастика Требования: Этаж

   

   Как только гимнастка сможет выполнить все эти навыки, и она выучит обязательные упражнения гимнастики 4-го уровня, она готова участвовать в соревнованиях 4-го уровня.После прохождения уровня 4 гимнастки переходят на уровень 5.

   
   

   

   Похожие сообщения:

   ,

   No related posts.