Занятия спортом для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ – Π’Π Π•ΠΠ˜Π ΠžΠ’ΠšΠ˜ Π”Π›Π― Π”Π•Π’Π•Π™ ПО ΠΠΠ£ΠšΠ• Π‘ ΠŸΠžΠ›Π¬Π—ΠžΠ™ Π”Π›Π― Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π―

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π’Π Π•ΠΠ˜Π ΠžΠ’ΠšΠ˜ Π”Π›Π― Π”Π•Π’Π•Π™ ПО ΠΠΠ£ΠšΠ• Π‘ ΠŸΠžΠ›Π¬Π—ΠžΠ™ Π”Π›Π― Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π―

Π€ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚-ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! БСгодня ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΒ­Π³ΠΎΒ­Π²ΠΎΒ­Ρ€ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΒ­Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π½Π΅ просто Ρ‚Π°ΠΊ, Π° с ΠΏΠΎΒ­ΠΌΠΎΒ­Ρ‰ΡŒΡŽ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ис­слС­до­ва­ний, ΠΏΡƒΠ±Β­Π»ΠΈΒ­ΠΊΡƒΒ­Π΅Β­ΠΌΡ‹Ρ… Π² Π²Π΅Β­Ρ€ΠΈΒ­Ρ„ΠΈΒ­Ρ†ΠΈΒ­Ρ€ΡƒΒ­Π΅Β­ΠΌΡ‹Ρ… мС­ди­цин­с­ких ΠΆΡƒΡ€Β­Π½Π°Β­Π»Π°Ρ…. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ The NaΒ­tioΒ­nal CenΒ­ter for BioΒ­techΒ­noΒ­loΒ­gy InΒ­forΒ­maΒ­tion, AmeΒ­riΒ­can AcaΒ­deΒ­my of PeΒ­diΒ­atΒ­rics, NaΒ­ture ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΒ­Π³ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π² адСк­ват­нос­ти прСд­с­тав­лСн­ной ΠΈΠ½Β­Ρ„ΠΎΡ€Β­ΠΌΠ°Β­Ρ†ΠΈΠΈ. А Ссли Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹Β­Π·ΠΎΒ­Π²Π΅Ρ‚ Ρƒ вас сом­нС­ния, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Β­ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π²Π΅Β­Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ с ΠΏΠΎΒ­ΠΌΠΎΒ­Ρ‰ΡŒΡŽ ис­точ­ни­ков. Но Π² Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ врСмя, ΠΏΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ин­тС­рСс­ны Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спС­ци­а­лис­там ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΡŒΡŽ, Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Β­Π½Ρ‹ΠΌ людям, ΠΌΡ‹ пос­та­ра­См­ся всё ΠΈΠ·Β­Π»ΠΎΒ­ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ мак­си­маль­но дос­туп­ным языком Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅Β­Ρ†ΠΈΒ­Π°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Β­ΠΌΠΈΒ­Π½ΠΎΒ­Π»ΠΎΒ­Π³ΠΈΠΈ.

Из этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Β­Π½Π°Β­Π΅Β­Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡƒΒ­Ρ‰Π΅ΡΡ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ про­ти­во­по­ка­за­ния ΠΊ за­ня­ти­ям спортом, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта под­хо­дят дСтям Ρ€Π°Π·Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ воз­рас­та. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ вы­со­кой по­пу­ляр­нос­ти срСди Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ под­рост­ков силовых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта [1], вопрос ΠΈΡ… ΠΎΡ€Β­Π³Π°Β­Π½ΠΈΒ­Π·Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ рас­смот­рСн ΠΎΡ‚Β­Π΄Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ воз­рас­тС Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Β­ΠΏΡ€Π°Π²Β­Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€Β­Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Β­Π»Π°Ρ‚ΡŒ. А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ€Π΅Β­ΠΊΠΎΒ­ΠΌΠ΅Π½Β­Π΄ΡƒΒ­Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ·Β­Π½Π°Β­ΠΊΠΎΒ­ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΒ­ΡΡ с нашСй ΠΏΡ€Π΅Β­Π΄Ρ‹Β­Π΄ΡƒΒ­Ρ‰Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ‘ΠΉ, пос­вя­щён­ной ΠΎΡ€Β­Π³Π°Β­Π½ΠΈΒ­Π·Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ дСтс­кой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. И Π½Π΅ Π² смыслС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для по­ху­дС­ния, Π° Π² смыслС Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ пок­ры­тия всСх пот­рСб­нос­тСй дСтского ΠΎΡ€Β­Π³Π°Β­Π½ΠΈΠ·Β­ΠΌΠ° Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… Π½ΡƒΡ‚Β­Ρ€ΠΈΒ­Π΅Π½Β­Ρ‚Π°Ρ….

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ касаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎ, говоря ΠΎ Π½ΠΈΡ…, слС­ду­Ст Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΒ­Ρ‚ΠΈΒ­Π²ΠΎΒ­ΠΏΠΎΒ­ΠΊΠ°Β­Π·Π°Β­Π½ΠΈΠΉ! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΒ­Π΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Β­Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° Π½Π° спорт, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠ΅Β­Π΄ΠΈΒ­Π°Ρ‚Β­Ρ€Ρƒ Π½Π° об­с­лС­до­ва­ниС [2]. ΠŸΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ об­с­лС­до­ва­ниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Β­Ρ€ΡƒΒ­ΡˆΠ΅Β­Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Β­Π²ΠΎΒ­Π»ΡΒ­ΡŽΒ­Ρ‰ΠΈΠ΅ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ спор­том, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π΅Β­ΠΌΠ΅Π΄Β­Π»Π΅Π½Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ лС­чС­ния ΠΈΠ»ΠΈ осо­бСн­но­го ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°. Нап­ри­мСр, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Ρ‚ΠΈΒ­Π²ΠΎΒ­ΠΏΠΎΒ­ΠΊΠ°Β­Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ синд­ром ΠœΠ°Ρ€Β­Ρ„Π°Β­Π½Π° [3]. А Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сСр­дСч­но-со­су­дис­тыС за­бо­лС­ва­ния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ просто Π½Π°ΠΊΒ­Π»Π°Β­Π΄Ρ‹Β­Π²Π°Ρ‚ΡŒ ог­ра­ни­чС­ния Π½Π° ΠΈΠ½Β­Ρ‚Π΅Π½Β­ΡΠΈΠ²Β­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ фи­зи­чСс­ких Π½Π°Π³Β­Ρ€ΡƒΒ­Π·ΠΎΠΊ [4]. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΒ­Π·Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ сводитС Ρ€Π΅Β­Π±Ρ‘Π½Β­ΠΊΠ° ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ€Π΅Β­ΡˆΠ°ΠΉΒ­Ρ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Β­Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠΏΠΎΡ€Β­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΒ­Ρ†ΠΈΡŽ!

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

  1. 2–5 Π»Π΅Ρ‚: Π² этом воз­рас­тС Π΄Π΅Β­Ρ‚Π΅ΠΉ слС­ду­Ст ΠΎΠ±ΡƒΒ­Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ос­нов­ным фи­зи­чСс­ким Π½Π°Β­Π²Ρ‹Β­ΠΊΠ°ΠΌ. Они Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΒ­Π½Ρ‹ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΒ­ΡΡ Π±Π΅Β­Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΡƒΒ­Π²Ρ‹Ρ€Β­ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΈΒ­Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π»ΠΎΒ­Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Β­ΠΌΠ΅Β­Ρ‚Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΒ­Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π»ΡƒΡ‡Β­ΡˆΠ΅ всС­го ΠΎΠ±ΡƒΒ­Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… всС­му это­му Π² Ρ€Π°Π·Β­Π»ΠΈΡ‡Β­Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Β­Ρ€Π°Ρ…. Но Π² этом воз­рас­тС ΠΈΠΌ нСль­зя ΡΠΎΒ­Ρ€Π΅Π²Β­Π½ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ. Они Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΒ­Π½Ρ‹ прос­то ΠΈΠ³Β­Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΒ­Ρ‡Ρ‘ΠΌ ΠΏΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ Ρƒ до­ш­коль­ни­ков сла­бо Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚Π° ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†Π΅Π½Β­Ρ‚Β­Ρ€Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ вни­ма­ния, ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΒ­Π½ΠΎ пос­то­ян­но ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ‚Ρ€ΠΎΒ­Π»ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°Β­Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Ρ‡Ρ‘Ρ‚Β­ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ΄Β­Π½ΠΎΒ­Π·Π½Π°Ρ‡Β­Π½Ρ‹Π΅ слу­хо­выС ΠΈ Π²ΠΈΒ­Π·ΡƒΒ­Π°Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΒ­ΠΌΠ°Π½Β­Π΄Ρ‹ [5].
  2. 6–9 Π»Π΅Ρ‚: школь­ни­ки ΠΌΠ½ΠΎΒ­Π³ΠΎ Π²Ρ€Π΅Β­ΠΌΠ΅Β­Π½ΠΈ про­во­дят Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Β­Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Β­Π½ΠΈΒ­ΠΊΠ°Β­ΠΌΠΈ, по­э­то­му ΠΈΠΌ слС­ду­Ст Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ спор­том Π½Π΅ мСнь­шС 60 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚ Π² дСнь [6]. Но ΠΏΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΒ­Π½Π΅Β­ΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΒ­Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½Β­Π΄Π°Β­ΠΌΠ΅Π½Β­Ρ‚Π°Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹Π΅ фи­зи­чСс­киС Π½Π°Β­Π²Ρ‹Β­ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Β­ΠΈΒ­Π±ΠΎΒ­Π»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΒ­Ρ‚ΠΈΒ­ΠΌΠ°Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹Β­ΠΌΠΈ Π²ΠΈΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ спор­та ΡΠ²Β­Π»ΡΒ­ΡŽΡ‚Β­ΡΡ Ρ„ΡƒΡ‚Β­Π±ΠΎΠ», ΠΏΠ»Π°Β­Π²Π°Β­Π½ΠΈΠ΅, бас­кСт­бол ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΒ­Π³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Β­Ρ€ΠΎΒ­Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΒ­Π΄Ρ‹ спор­та [5]. ΠŸΡ€ΠΈΒ­Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π»ΡƒΡ‡Β­ΡˆΠ΅ всС­го ΠΎΡ‚Β­Π΄Π°Β­Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Β­Π±Ρ‘Π½Β­ΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΒ­ΠΌΠ°Π½Π΄Β­Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΒ­Π΄Ρ‹ спор­та [7]. ΠŸΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ боль­шС всС­го ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠΌΒ­ΠΌΡƒΒ­Π½ΠΈΒ­ΠΊΠ°Β­Π±Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΠΈ [8]. А Π²ΠΎΡ‚ ΡΠΎΒ­Ρ€Π΅Π²Β­Π½ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ Π² этом воз­рас­тС дС­тям Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ рС­ко­мСн­ду­Ст­ся. Π₯о­тя ΡƒΠΌΠ΅Β­Ρ€Π΅Π½Β­Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΎΒ­Ρ€Π΅Π²Β­Π½ΠΎΒ­Π²Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹ΠΉ элС­мСнт до­пус­ка­Ст­ся [5].
  3. 10–12 Π»Π΅Ρ‚: Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ дСтям Π² Π΄ΠΎΒ­ΠΏΡƒΒ­Π±Π΅Ρ€Β­Ρ‚Π°Ρ‚Β­Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΠ΄ рС­ко­мСн­ду­Ст­ся Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² воз­рас­тС 6–9 Π»Π΅Ρ‚ [5]. Но Π² этот ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΠ΄ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎ ΠΈΡΒ­ΠΏΠΎΠ»ΡŒΒ­Π·ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ элС­мСн­ты си­ло­во­го Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΠ½Β­Π³Π° [9], [10]. К Ρ‚ΠΎΒ­ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ Π΄Π΅Β­Π²ΠΎΡ‡Β­ΠΊΠΈ Β«Π²Π·Ρ€ΠΎΡΒ­Π»Π΅Β­ΡŽΡ‚Β» Ρ€Π°Π½ΡŒΒ­ΡˆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡŒΒ­Ρ‡ΠΈΒ­ΠΊΠΎΠ², ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΒ­Π½Π΅Β­ΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ вмСс­тС [5].
  4. 13–15 Π»Π΅Ρ‚: этот воз­раст на­зы­ва­Ст­ся ΠΏΡƒΒ­Π±Π΅Ρ€Β­Ρ‚Π°Ρ‚Β­Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΒ­Π΄ΠΎΠΌ. Он ха­рак­тС­ри­зу­Ст­ся ин­тСн­сив­ным ΠΈΠ·Β­ΠΌΠ΅Β­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Π΅ΠΌ дСтс­ко­го ΠΎΡ€Β­Π³Π°Β­Π½ΠΈΠ·Β­ΠΌΠ°, по­э­то­му юно­шам ΠΈ Π΄Π΅Β­Π²ΡƒΡˆΒ­ΠΊΠ°ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΒ­Π½ΠΎ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ спор­том с Ρ€Π°Π·Β­Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Β­Ρ‚Π΅Π½Β­ΡΠΈΠ²Β­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΡŒΡŽ [5]. А Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ слС­ду­Ст ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΒ­Π΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этот ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΠ΄ ΠΎΡ€Β­Π³Π°Β­Π½ΠΈΠ·ΠΌ осо­бСн­но Π°ΠΊΒ­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½ΠΎ рас­тёт [11]. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΈΒ­Π΄Π΅Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΒ­Π·Ρƒ нС­об­хо­ди­мос­ти Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ спор­том [12]. И Π² Ρ‚ΠΎΠΌ чис­лС си­ло­вы­ми Π²ΠΈΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ спор­та [2]. Но Π΄Π΅Β­Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π½ΡƒΠΆΒ­Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Β­Π²ΠΈΠ»ΡŒΒ­Π½ΠΎ!
  5. 16–18 Π»Π΅Ρ‚:
    Π² этот ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΠ΄ Ρƒ ΠΎΠ΄Β­Π½ΠΈΡ… лю­дСй скС­лСт­ная сис­тС­ма ΡƒΠΆΠ΅ прак­ти­чСс­ки сфор­ми­ро­ва­на, Π° Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΒ­Π³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ°Β­Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΒ­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€Β­ΠΌΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ. ΠŸΠΎΒ­ΡΒ­Ρ‚ΠΎΒ­ΠΌΡƒ Π² за­ви­си­мос­ти ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΒ­Π³ΠΎ, рас­тёт Π»ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ‡Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Π²Π΅ΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ «взрос­лым» Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹ΠΌ схС­мам ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π³Ρ€Π°ΠΌΒ­ΠΌΠ°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΠΊ для Π΄Π΅Β­Ρ‚Π΅ΠΉ 13–15 Π»Π΅Ρ‚ [5].

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ силовыми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта дСтям ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎ с 10 Π»Π΅Ρ‚ [9], [10]. Но си­ло­вой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎΒ­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Β­Π΄ΠΈΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ос­но­вой Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΡ‡Β­Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Β­Ρ€Π°ΠΌΒ­ΠΌΡ‹. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ссли Ρ€Π΅Β­Π±Ρ‘Β­Π½ΠΎΠΊ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ спортом Π½Π΅ за­ни­мал­ся, Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Β­ΠΊΠΎΒ­ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΒ­ΡΡ со спор­тив­ны­ми дис­ци­пли­на­ми Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ с ΠΈΠ³Β­Ρ€ΠΎΒ­Π²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта [4]. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Β­Π½Π΅Π΅, силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΒ­Π»Π΅Π·Β­Π½Ρ‹. Они ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΒ­Π½Π΅Β­Ρ€Π°Β­Π»ΠΈΒ­Π·Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ кост­ной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ [13], Π½ΠΎΡ€Β­ΠΌΠ°Β­Π»ΠΈΒ­Π·Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ Π»ΠΈΒ­ΠΏΠΈΠ΄Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ про­фи­ля [14], Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΡŽ скС­лСт­ной мус­ку­ла­ту­ры [15] ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡Β­ΡˆΠ΅Β­Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΒ­ΠΎΡ€Β­Π΄ΠΈΒ­Π½Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ [16]. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ росту ΠΈ ΡΠ½ΠΈΒ­ΠΆΠ°Β­ΡŽΡ‚ Π²Π΅Β­Ρ€ΠΎΒ­ΡΡ‚Β­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ по­лу­чС­ния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π²ΠΎ врС­мя за­ня­тий Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ фи­зи­чСс­кой Π°ΠΊΒ­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΡŒΡŽ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΒ­ΠΏΡƒΒ­Π±Π΅Ρ€Β­Ρ‚Π°Ρ‚Β­Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­Π½Π΅ΠΉΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π½ΠΎΠ² [17], [18]. А это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΒ­Π²Ρ‹Β­ΡˆΠ°Β­ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΒ­Ρ‚Π΅Π½Β­Ρ†ΠΈΒ­Π°Π» Π² мак­си­маль­ном ростС ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы Π² Π±ΡƒΒ­Π΄ΡƒΒ­Ρ‰Π΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ²Β­Π»ΡΒ­ΡŽΡ‚Β­ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Β­Π²Π΅Π½Β­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ сар­ко­пС­нии. Π§Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠŸΠΎΡΒ­ΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ сар­ко­пС­ния являСтся Π½Π΅Β­ΠΈΠ·Β­Π±Π΅ΠΆΒ­Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΒ­ΠΆΠΈΒ­Π»ΠΎΠΌ воз­рас­тС [19], [20]. БлСд­с­т­ви­См Ρ‡Π΅Π³ΠΎ яв­ля­Ст­ся ΡƒΡ…ΡƒΠ΄Β­ΡˆΠ΅Β­Π½ΠΈΠ΅ под­виТ­нос­ти, ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Β­Π»ΠΎΒ­ΠΌΡ‹ ко­нСч­нос­тСй ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†ΠΎΠ², Π½Π΅Β­ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠ°Β­ΠΌΠΎΒ­ΡΡ‚ΠΎΒ­ΡΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Π΄Β­Π²ΠΈΒ­Π³Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ [21]. А силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ этому про­цСс­су ΠΏΡ€Π΅Β­ΠΏΡΡ‚Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚!

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° дСтских силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ

  1. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всС по­вСрх­ност­ныС ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΒ­ΠΏΡ‹. К ΠΊΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Ρ‹ΠΌ от­но­сят­ся Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π½ΠΎΒ­Π³ΠΈ, спи­на, ΠΏΠ»Π΅Β­Ρ‡ΠΈ, Ρ€ΡƒΒ­ΠΊΠΈ ΠΈ прСсс. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΒ­Π½ΠΎ ком­плСк­с­но Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ всё Ρ‚Π΅Β­Π»ΠΎ!
  2. ОсобСнноС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ слС­ду­Ст ΡƒΠ΄Π΅Β­Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Β­Π½ΠΈΒ­ΠΊΠ΅ вы­пол­нС­ния ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈΒ­Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ всС уп­раТ­нС­ния Π½Π΅Β­ΠΎΠ±Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄ΠΈΒ­ΠΌΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΒ­ΠΏΠ»ΠΈΒ­Ρ‚ΡƒΒ­Π΄Π΅ дви­ТС­ния [22]. Π§Ρ‚ΠΎ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Β­Π²Ρ‹Ρ…, Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Π²Π°Β­Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠ±Β­ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Ρ‹Ρ…, Π½ΠΈΒ­Π²Π΅Β­Π»ΠΈΒ­Ρ€ΡƒΒ­Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Β­ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дис­ба­лан­са Π² Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΠΈ.
  3. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слСдуСт 2–3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нС­дС­лю [23]. Π’ Π½Π°Β­Ρ‡Π°Β­Π»Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ слС­ду­Ст ΠΎΠ±ΡΒ­Π·Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Β­ΠΌΡΡ‚ΡŒΒ­ΡΡ. Π—Π° Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΡƒ Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ 6–8 ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΉ. По 2–3 уп­раТ­нС­ния Π½Π° ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΒ­ΠΏΡƒ. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ слС­ду­Ст Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ 1–2 Ρ€Π°Π·Β­ΠΌΠΈΒ­Π½ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ 2 Ρ€Π°Β­Π±ΠΎΒ­Ρ‡ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Π°. Π”ΠΈΒ­Π°Β­ΠΏΠ°Β­Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²Β­Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 15. ΠžΡ‚Β­Π΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΒ­Π΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ 90 сС­кунд [2].

ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

  1. Β«Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Β­ΠΏΡΡ‚Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ рос­ту кос­тСй». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ„! На са­мом Π΄Π΅Β­Π»Π΅ си­ло­выС Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±Β­ΡΒ­Ρ‚Β­Π²ΡƒΒ­ΡŽΡ‚ рос­ту Π² ΠΏΡƒΒ­Π±Π΅Ρ€Β­Ρ‚Π°Ρ‚Β­Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΠ΄ [9].
  2. Β«Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄Β­Π½Ρ‹ ΠΈ опас­ны». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ„! На са­мом Π΄Π΅Β­Π»Π΅ си­ло­выС Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΒ­Π»Π΅Π΅ опас­ны ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Β­Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ Π»ΡŽΒ­Π±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΒ­Π³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΒ­Π΄Ρ‹ фи­зи­чСс­кой ак­тив­нос­ти [2].

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π½Π° 1 мСсяц

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅I ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄II ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄III ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄
ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ151515
Бгибания Π½ΠΎΠ³ Π»Ρ‘ΠΆΠ°151515
ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°151515
Вяга Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°151515

Π’Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ слС­ду­Ст 2–3 Ρ€Π°Β­Π·Π° Π² нС­дС­лю. ΠžΡ‚Β­Π΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΒ­Π΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ 90 сС­кунд. Π”Π»ΠΈΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ схС­мы 5 нС­дСль. Π’ Π½Π°Β­Ρ‡Π°Β­Π»Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ слС­ду­Ст ΠΏΠΎΒ­ΠΊΡ€ΡƒΒ­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€ 10 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚, Π° Π² ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΒ­ΠΊΡ€ΡƒΒ­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€ 15 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚. ΠŸΠ΅Ρ€Β­Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Β­ΠΌΠΈΒ­Π½ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ вы­пол­ня­Ст­ся с мСнь­шим вС­сом. ВсС уп­раТ­нС­ния Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΒ­ΡŽΡ‚Β­ΡΡ ΠΏΠΎΒ­ΠΎΡ‡Π΅Β­Ρ€Ρ‘Π΄Β­Π½ΠΎ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΠΈΒ­Π»ΠΈ всС ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Ρ‹ Π² ΠΎΠ΄Β­Π½ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°Β­Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅ΡˆΒ­Π»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΡŽ ΡΠ»Π΅Β­Π΄ΡƒΒ­ΡŽΒ­Ρ‰Π΅Β­Π³ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π½Π° 3 мСсяца
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 1
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅I ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄II ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄III ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄
ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ151515
Разгибания ног сидя151515
Бгибания Π½ΠΎΠ³ Π»Ρ‘ΠΆΠ°151515
Π–ΠΈΠΌ Π² Ρ…Π°ΠΌΠΌΠ΅Ρ€Π΅151515
ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°202020
ΠŸΠ»Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 2
УпраТнСнияI ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄II ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄III ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄
ГипСрэкстСнзия121212
Вяга Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°151515
Вяга ниТнСго блока151515
Вяга ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ°151515
Бгибания Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅151515

Π’ Π½Π°Β­Ρ‡Π°Β­Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ слС­ду­Ст ΠΊΡ€ΡƒΒ­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ 10 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚ Π²Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€. Π’ ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ Π²Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€ слС­ду­Ст ΠΊΡ€ΡƒΒ­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ 20 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚. Π’Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ 2 Ρ€Π°Β­Π·Π° Π² нС­дС­лю. ΠžΡ‚Β­Π΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΒ­Π΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ 90 сС­кунд. ΠŸΠ΅Ρ€Β­Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Β­ΠΌΠΈΒ­Π½ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹ΠΉ. Π”Π»ΠΈΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ схС­мы 15 нС­дСль. Уп­раТ­нС­ния слС­ду­Ст Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΒ­ΠΎΡ‡Π΅Β­Ρ€Ρ‘Π΄Β­Π½ΠΎ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΠΈΒ­Π»ΠΈ всС ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Ρ‹ Π² 1 ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ, пос­лС Ρ‡Π΅Β­Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄ΠΈΒ­Ρ‚Π΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Β­Π΄ΡƒΒ­ΡŽΒ­Ρ‰Π΅Β­ΠΌΡƒ.

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 1
УпраТнСнияI ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄II ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄III ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄
Разгибания ног сидя151515
Бгибания Π½ΠΎΠ³ Π»Ρ‘ΠΆΠ°151515
ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ с Π³ΠΈΡ€Π΅ΠΉ151515
ГипСрэкстСнзия151515
Вяга ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ°151515
ΠŸΠ»Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌ
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 2
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅I ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄II ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄III ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄
Π–ΠΈΠΌ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ Π»Ρ‘ΠΆΠ°151515
Π–ΠΈΠΌ Π² Ρ…Π°ΠΌΠΌΠ΅Ρ€Π΅151515
Π‘Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΡ‘Ρ€Π΅151515
ΠŸΠΎΠ΄ΡŠΡ‘ΠΌ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой151515
Бгибания Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅151515
Π’Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ рукоятки с Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΌ151515
Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° 3
Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅I ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄II ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄III ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄
ГипСрэкстСнзия151515
Вяга Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°151515
Вяга ниТнСго блока151515
ΠžΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡΡ…151515
Разгибания Ρ€ΡƒΠΊ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠΊΠ΅151515
ΠŸΠ»Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΠΌ

Π’ Π½Π°Β­Ρ‡Π°Β­Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ слС­ду­Ст ΠΊΡ€ΡƒΒ­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€ ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚. Π’ ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ Π²Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π°Β­ΠΆΡ‘Ρ€ слС­ду­Ст ΠΊΡ€ΡƒΒ­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 20 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚. ΠžΡ‚Β­Π΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΒ­Π΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 90 сС­кунд. ВсС уп­раТ­нС­ния Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΒ­ΡŽΡ‚Β­ΡΡ ΠΏΠΎΒ­ΠΎΡ‡Π΅Β­Ρ€Ρ‘Π΄Β­Π½ΠΎ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ сна­ча­ла Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΒ­ΡŽΡ‚Β­ΡΡ всС ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Ρ‹ ΠΎΠ΄Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ уп­раТ­нС­ния, Π° Π·Π°Β­Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ вы­пол­ня­Ст­ся ΡΠ»Π΅Β­Π΄ΡƒΒ­ΡŽΒ­Ρ‰Π΅Π΅ ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠ΅Ρ€Β­Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΒ­Ρ€Π°ΠΆΒ­Π½Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ – Ρ€Π°Π·Β­ΠΌΠΈΒ­Π½ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹ΠΉ. Π”Π»ΠΈΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ схС­мы Π΄ΠΎ 16–18 Π»Π΅Ρ‚. Π§Ρ‚ΠΎ за­ви­сит ΠΎΡ‚ фор­ми­ро­ва­ния скС­лС­та.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770173/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445252/

[3] ajconline.org/article/S0002-9149(07)00851-X/fulltext

[4] pediatrics.aappublications.org/content/121/4/835.long

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2722975/

[6] pediatrics.aappublications.org/content/117/5/1834.long

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5322953/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5883352/

[9] journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2006/11000/Weight_Training_in_Youth_Growth,_Maturation,_and.5.aspx

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2564388/

[11] nature.com/articles/pr2015104

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532200/

[13] journals.lww.com/acsm-msse/pages/articleviewer.aspx?year=1993&issue=10000&article=00004&type=abstract

[14] jpeds.com/article/S0022-3476(87)80221-4/pdf

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215195/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5491841/

[17] journals.lww.com/acsm-msse/pages/articleviewer.aspx?year=1994&issue=04000&article=00017&type=abstract

[18] journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/pes.1.4.336

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3780834/

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4066461/

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5240970/

[22] sciencedirect.com/science/article/pii/S0031395516369838

[23] journals.lww.com/acsm-msse/pages/articleviewer.aspx?year=1990&issue=10000&article=00011&type=abstract

[ΡΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ]

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°…

pop-science.ru

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ дСтям Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом

НС всС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ нуТдаСтся Π² занятиях спортом ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСкциях. Объясняя это Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Но Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ запасом энСргии ΠΈ активности, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ Π½Π° нСсколько занятий. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, спортивныС занятия Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ активности.

Польза ΠΎΡ‚ занятий спортом:

1. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ укрСпляСт вСсь ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ растущСго Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, способствуСт ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ сСрдСчно-сосудистой систСмы, росту костной систСмы. Занятия ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сСзонным простудам.

2. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ гипСрактивности Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ большой выплСск энСргии. Π”ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ½ΠΈ становятся спокойнСй, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ.

3. Π‘ дСтства Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ чувствуСт Π΄ΡƒΡ… сорСвнования, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ спорт – это всСгда стрСмлСниС Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…, быстрСС, сильнСй. Если спорт ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚ΠΎ это стрСмлСниС ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ всСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ пригодится ΠΈ Π² школС, ΠΈ Π² институтС, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ трудоустройствС.

4. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ – это дисциплина. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ спортивной сСкции Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ большоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, вСдь ΠΎΠ½ – это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ для всСх ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Он смоТСт Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ дисциплины, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π»ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°, Π½Π΅ баловались ΠΈ Π½Π΅ мСшали вСсти занятиС.

5. ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡΡΡŒ с ровСсниками. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ самооцСнку, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° для ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°.

6. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ со своими Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π°ΠΌΠΈ Π² сСкции Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ с одноклассниками.

Если Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ с дСтства ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ большоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ спортивному Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ, эта ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ° останСтся Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ ΠΈ Π² ΡŽΠ½ΠΎΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ спортом. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСкция, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ становится смыслом всСй Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ становится Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌ спортсмСном ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ добиваСтся.

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с дСтства ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ спортивныС сСкции, Π² подростковом возрастС мСньшС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π΄ΡƒΡ€Π½ΠΎΠΌΡƒ влиянию. Им Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π’ ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, сорСвнования, сборы Π² спортивныС лагСря.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ для Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ спортивныС занятия, фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹. Если ΠΆΠ΅ Π½Π° это Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ финансовая Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ позволяСт, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ зарядки ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

pristor.ru

БПОРВ Π”Π›Π― Π”Π•Π’Π•Π™, НАУЧНЫЕ Π˜Π‘Π‘Π›Π•Π”ΠžΠ’ΠΠΠ˜Π―, Π Π•ΠšΠžΠœΠ•ΠΠ”ΠΠ¦Π˜Π˜ ΠŸΠ•Π”Π˜ΠΠ’Π ΠžΠ’ ΠΈ Π˜ΠΠ€ΠžΠ“Π ΠΠ€Π˜ΠšΠ


Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ – это дозированная физичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΒ­Ρ‚Π°Β­Ρ†ΠΈΒ­ΠΎΠ½Β­Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Β­Π·Π΅Ρ€Β­Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ€Β­Π³Π°Β­Π½ΠΈΠ·Β­ΠΌΠ°, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому спорт ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ дСтям любого возраста [1]. Но ΠΈΠΌΠ΅Π½Β­Π½ΠΎ Π² свя­зи с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² дСтствС ΠΈ подростковом возрастС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ сфор­ми­ро­ван, Π½Π°Β­Π³Ρ€ΡƒΠ·Β­ΠΊΡƒ слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ с особСнной ΠΎΠ±Β­ΡΡ‚ΠΎΡΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΎΡΒ­Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€ΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Β­Π²Π°Β­Ρ€ΠΈΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Β­ΡΡƒΠ»ΡŒΒ­Ρ‚ΠΈΒ­Ρ€ΡƒΒ­ΡΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ [2], ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΒ­ΠΌΠΎΒ­Ρ‰ΡŒΡŽ ΠΊ ΠΊΠ²Π°Β­Π»ΠΈΒ­Ρ„ΠΈΒ­Ρ†ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Π½Β­Π½ΠΎΒ­ΠΌΡƒ спС­циа­лис­ту ΠΏΠΎ фи­зи­чСс­кой ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ [3]. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? Π’ΠΎ-Β­ΠΏΠ΅Ρ€Β­Π²Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­ΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Β­ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Β­Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΒ­Π΄ΠΎΠΌ спорта ΠΈΠ»ΠΈ интСнсивной физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΎΠΎΠ±Β­Ρ‰Π΅. Π’ΠΎ-Β­Π²Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­ΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌ возрастС дСтям подходят Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта [1].

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся фитнСса, Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с самого Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΒ­ΠΏΠΎΠ»ΡŒΒ­Π·ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ всС Π΅Π³ΠΎ элСмСнты ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с 10-12 Π»Π΅Ρ‚ [1]. ВсС зависит ΠΎΡ‚ ско­рос­ти взрос­лС­ния Ρ€Π΅Β­Π±Π΅Π½Β­ΠΊΠ°. Π§Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° сформируСтся скСлСтная ΠΈ ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½Π°Ρ сис­тС­мы, Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΒ­ΡˆΠ΅ ΠΎΠ½ смоТСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°. Но, Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Β­Π½Π΅Π΅, Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ½Β­Ρ‡Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ фор­ми­ро­ва­ния скС­лС­та Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, особСнно си­ло­вых, Ρƒ под­рост­ков Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ спСцифичСн [4]. НапримСр, строго Π½Π΅ рС­ко­мСн­ду­Ст­ся Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Β­Π·ΠΎΒ­Π²Ρ‹Π΅ повторСния с ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ вСсом Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ фор­ми­ро­ва­ния скС­лСт­ной ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСм [5]. Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Π½Π΅ стоит Π΄Π΅Β­ΠΌΠΎΒ­Π½ΠΈΒ­Π·ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ си­ло­выС Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ соб­лю­дС­нии со­врС­мСн­ных Π½Π°ΡƒΡ‡Β­Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ бСзопасны [6].

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ для занятий спортом


БСрдСчнососудистыС заболСвания: Ссли Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² сСр­дСч­но–­со­су­дис­той сис­тС­мы, Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ отвСсти Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΊΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ΅Π½ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΒ­ΠΌΠΎΡ‚Β­Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, насчСт возмоТности ΠΈΠ»ΠΈ нС­воз­моТ­нос­ти за­ня­тий Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта [7]. НапримСр, дСтям с синд­ро­мом ΠœΠ°Ρ€Β­Ρ„Π°Β­Π½Π° Π½Π΅ слС­ду­Ст Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ спортом [8], Π° дСтям с Π³ΠΈΒ­ΠΏΠ΅Ρ€Β­Ρ‚Ρ€ΠΎΒ­Ρ„ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Π½Β­Π½Ρ‹ΠΌ сСрдцСм Π½Π΅ рС­ко­мСн­ду­Ст­ся Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ си­ло­вы­ми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта [5]. ДСтям с Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠ΅ΠΉ слС­ду­Ст ΠΏΡ€ΠΎΠΉΒ­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ‰Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹ΠΉ мС­ди­цинс­кий осмотр ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ занятий спортом ΠΈΠ·-Π·Π° ΡƒΠ²Π΅Β­Π»ΠΈΒ­Ρ‡Π΅Π½Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ рис­ка ΠΏΠΎΒ­Π²Ρ‹Β­ΡˆΠ΅Β­Π½ΠΈΡ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ [9]. Π’ ΠΎΠ±Β­Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΆΒ­Π΄Ρ‹ΠΉ слу­чай ΠΈΠ½Β­Π΄ΠΈΒ­Π²ΠΈΒ­Π΄ΡƒΠ°Β­Π»Π΅Π½ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ спСциалиста.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅: Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ заболСвания, особСнно хроничСскиС, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ бСс­по­койст­во Ρ€ΠΎΒ­Π΄ΠΈΒ­Ρ‚Π΅Β­Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° слСдуСт ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ спСциалисту, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ смоТСт Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΒ­ΠΌΠΎΡ‚Β­Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ. Π’ част­нос­ти, Сс­ли Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ судороги, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΒ­Ρ‡ΠΈΒ­Π½ΠΎΠΉ, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΠΎ пос­лС одобрСния Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ спортивныС за­ня­тия [2], [4]. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ слСдуСт ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ спортивной дис­цип­ли­ны дС­тям ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Β­Π½Π΅ΡΒ­ΡˆΠΈΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ΅ΠΉ Π°Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΠΎΒ­Π±ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹ΠΌ эф­фСк­том Ρ‚Π°Β­ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Ρ†Π΅Β­Π΄ΡƒΒ­Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ развития сСр­дСч­но–­со­су­дис­тых Π·Π°Β­Π±ΠΎΒ­Π»Π΅Β­Π²Π°Β­Π½ΠΈΠΉ [10], Π² связи с Ρ‡Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΒ­Π΄Π°ΠΌ спор­та с аэроб­ной Π½Π°Β­Π³Ρ€ΡƒΠ·Β­ΠΊΠΎΠΉ [2].

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста [1]


2-5 Π»Π΅Ρ‚: Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ измСняСтся особСнно интСнсивно. ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Β­Π»ΠΎΒ­ΠΆΠ΅Β­Π½ΠΈΠΉ сни­Та­Ст­ся, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ сниТаСтся ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ увС­ли­чи­ва­Ст­ся ΠΈΡ… рас­ход. Π£ дошкольников Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†Π΅Π½Ρ‚Β­Ρ€ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Β­Π½ΠΈΠ΅, по­это­му ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… слСдуСт Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ слуховыми ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ указаниями, Π½Π°Β­ΠΏΡ€Π°Π²Β­Π»Π΅Π½Β­Π½Ρ‹Β­ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ€Π΅Β­ΡˆΠ΅Β­Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Β­ΠΊΠΎΠΉ-Β­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… слСдуСт Ρ„ΡƒΠ½Β­Π΄Π°Β­ΠΌΠ΅Π½Β­Ρ‚Π°Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Β­Π²Ρ‹Β­ΠΊΠ°ΠΌ: Π±Π΅Π³, ΠΊΡƒΠ²Ρ‹Ρ€ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ловля. Занятия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Β­Ρ€ΠΎΒ­Π²Ρ‹Β­ΠΌΠΈ, вС­сС­лы­ми, ΡΡ‚ΠΈΒ­ΠΌΡƒΒ­Π»ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ экс­пС­ри­мСн­ти­ро­ва­нии. Π‘ΠΎΒ­Ρ€Π΅Π²Β­Π½ΠΎΒ­Π²Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹ΠΉ элС­мСнт Π½Π΅ допускаСтся.

6-9 Π»Π΅Ρ‚: начиная с этого возраста дСтям рСкомСндуСтся Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 60 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚ Π² дСнь [11], ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ проводят Π·Π° ΡƒΡ‡Π΅Π±ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² этом воз­рас­тС Π΄Π΅Β­Ρ‚ΠΈ всС Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, поэтому спортивныС Π·Π°Β­Π΄Π°Β­Ρ‡ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΒ­Π½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Β­ΠΊΠΈΒ­ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅Β­ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠΈΒ­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½Ρ‹Β­ΠΌΠΈ. МоТно Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΒ­Ρ€Π΅Π²Β­Π½ΠΎΒ­Π²Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ элС­мСн­та, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½. ΠΠ°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ос­та­Ст­ся ΠΏΡ€Π΅ΠΆΒ­Π½Π΅ΠΉ – Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΠ΅ основных физичСских Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ². Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΡƒΡ‚Β­Π±ΠΎΠ», бас­кСт­бол, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, гимнастику, Π±Π΅Π³, тСннис ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠ°Ρ…. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π·Π°Β­ΠΌΠ΅Β­Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°Β­Π²Π°Β­Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π°Β­Π³Ρ€ΡƒΒ­ΠΆΠ°Β­Π΅Ρ‚ всС Ρ‚Π΅Β­Π»ΠΎ.

10-12 Π»Π΅Ρ‚: Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π½ΡŒΒ­ΡˆΠ΅ на­чи­на­Ст­ся ΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. Π Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° Π² силовых показатСлях Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ ΠΏΠΎΒ­Π»Π° Π² этом возрастС практичСски Π½Π΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ. БоотвСтствСнно, Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΒ­Ρ‡ΠΈΒ­ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΒ­Π³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΒ­Ρ€Π΅Π²Β­Π½ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ вмСстС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π² этот ΠΏΠ΅Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΎΠ΄ Π±ΡƒΒ­Π΄Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΡ‚Β­Π±ΠΎΠ», баскСтбол ΠΈ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ Π½Π° Π»ΡŒΠ΄Ρƒ. Π’ этот ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Β­Ρ‡ΠΈΒ­Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ си­ло­вы­ми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта [12], [13], [14], [15], [16]. На сС­год­няш­ний дСнь Π½Π΅Ρ‚ сом­нС­ний Π² бСзопасности Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ…, ΡΠΎΒ­ΠΎΡ‚Β­Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Β­Π²ΡƒΡŽΒ­Ρ‰ΠΈΡ… фи­зи­чСс­ко­му Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ [2], [5], [17], [18]. И ΠΈΠΌΠ΅Π½Β­Π½ΠΎ Π² этом воз­рас­тС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ увС­ли­чС­ния ΠΏΠΎΒ­Ρ‚Π΅Π½Β­Ρ†ΠΈΠ°Β­Π»Π° Π² рос­тС ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½ΠΎΠΉ массы [19], [20].

13-15 Π»Π΅Ρ‚: Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ интСнсивно ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, увСличиваСтся ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½Π°Ρ мас­са, силовыС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ сСрдСчно–лСгочная Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² боль­шСй стС­пС­ни раз­ви­ва­Ст­ся ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½Π°Ρ масса, Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ большС ΠΆΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Β­Π½Π΅Π΅, Π² этом возрастС Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ координация ΠΈ Π³ΠΈΠ±Β­ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΒ­ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ ΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Ρƒ всСх ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ по–разному, спортивныС Ρ€Π΅Β­Π·ΡƒΠ»ΡŒΒ­Ρ‚Π°Β­Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΒ­Π³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΒ­ΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΈΠ·Β­Π±Π΅Β­ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу Π·Π° счСт Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΒ­Π»ΠΎΒ­ΠΊΠΎΠ½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Β­Π»ΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС ΠΈΠ·-Π·Π° отсутствия дос­та­точ­ной ΠΊΠΎΠ½Β­Ρ†Π΅Π½Ρ‚Β­Ρ€Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΒ­Π»ΠΎΒ­Π²Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² [21].

16-18 Π»Π΅Ρ‚: Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ созрСваниС всС Π΅Ρ‰Ρ‘ продолТаСтся, поэтому рост скС­лСт­ной мус­ку­ла­ту­ры ΠΈ силовых ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ продолТаСтся СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π°Π²Β­Π΄Π°, ΠΌΠ΅Π΄Β­Π»Π΅Π½Β­Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠœΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ, скСлСтная ΠΈ сСр­дСч­но–­лС­гоч­ныС сис­тС­мы Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎ состояния взрослого ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, по­это­му Π² этом воз­рас­тС ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ своСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ сСбС Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π·Ρ€Π΅Β­Π»Ρ‹Π΅ лю­ди. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΒ­Π·Π°Β­Ρ‚Π΅Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ силовыС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ слС­ду­Ст Ρ‚Ρƒ ΡΠΏΠΎΡ€Β­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½ΡƒΡŽ дис­цип­ли­ну, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π΄ΡƒΡˆΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Β­Π»ΠΎΒ­Π²Π΅ΠΊ Π±ΡƒΒ­Π΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Β­Π½ΠΈΒ­ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ спортом Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° Π½Π΅ бросит Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠ²Β­Π»Π΅Β­Ρ‡Π΅Β­Π½ΠΈΠΉ.

Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ


ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ силового Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π° срСди ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ постоянно растСт [22], [23], Π² связи с Ρ‡Π΅ΠΌ, Π½Π΅Β­ΠΎΠ±Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄ΠΈΒ­ΠΌΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΒ­Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ слСдуСт Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ фитнСсом дСтям, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ сто­ит ΠΎΠΏΠ°Β­ΡΠ°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ, ΠΊΠ°Β­ΠΊΠΈΠ΅ это Π΄Π°Π΅Ρ‚ прСимущСства ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ насчСт этого ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΒ­Ρ„Ρ‹. Но ΠΏΡ€Π΅ΠΆΒ­Π΄Π΅ всС­го, стоит Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ силовыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ дС­тям ΠΈ под­рост­кам, ΠΏΡ€ΠΈ этом, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ си­лы, Π½ΠΎ ΠΈ ук­рСп­лС­ния кост­ной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ профиля, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΒ­ΠΎΡ€Β­Π΄ΠΈΒ­Π½Π°Β­Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΒ­Π»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° [24], [25], [26], [27]. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π·Π°Β­Ρ†ΠΈΠΊΒ­Π»ΠΈΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΠΎ Π½Π° силовом Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ дСтям Π½Π΅ слСдуСт. ДСтям Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ аэроб­ныС Π½Π°Β­Π³Ρ€ΡƒΠ·Β­ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Β­Π²ΠΎΒ­Π»ΡΡŽΒ­Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π²Β­Π½ΠΎΒ­ΠΌΠ΅Ρ€Β­Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. А ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Β­Π±Π΅Π½Β­ΠΊΠ° Π½Π° спорт, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ осмотр Ρƒ ΠΊΠ²Π°Β­Π»ΠΈΒ­Ρ„ΠΈΒ­Ρ†ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Π½Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ Π²Ρ€Π°Β­Ρ‡Π° [2].

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° силового Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°: ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹ ΠΈΠ½Β­Π΄ΠΈΒ­Π²ΠΈΒ­Π΄ΡƒΒ­Π°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎ, учи­ты­вая возраст ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. КаТдая Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ½Π° Π½Π°Β­Ρ‡ΠΈΒ­Π½Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ с 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 5-10 ΠΌΠΈΒ­Π½ΡƒΡ‚Β­Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Β­ΠΌΠΈΠ½Β­ΠΊΠΎΠΉ. НаличиС аэробной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ряд прСимущСств, Π² частности, ΠΏΠΎΒ­ΠΌΠΎΒ­Π³Π°Β­Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ сСр­дСч­ной ΠΌΡ‹ΡˆΒ­Ρ†Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ [2]. АкцСнт Π½Π΅Β­ΠΎΠ±Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄ΠΈΒ­ΠΌΠΎ Π΄Π΅Β­Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… слС­ду­Ст Π² ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΌΒ­ΠΏΠ»ΠΈΒ­Ρ‚ΡƒΒ­Π΄Ρƒ [28], [29]. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ рСкомСндуСтся всС повСрхностныС ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΒ­ΠΏΡ‹: Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, спину, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ прСсс. Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Β­Π²ΠΈΒ­Ρ‚ΠΈΡŽ Π²Π΅Ρ€Β­Ρ…Π° ΠΈ Π½ΠΈΒ­Π·Π° Ρ‚Π΅Β­Π»Π°. Π—Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ 6-8 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎ 2-3 уп­раТ­нС­ния Π½Π° ΠΌΡ‹Β­ΡˆΠ΅Ρ‡Β­Π½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠΏΒ­ΠΏΡƒ. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ 2 Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 10-15 ΠΏΠΎΠ²Β­Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚Β­Π΄Ρ‹Β­Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΒ­Π΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄Π°Β­ΠΌΠΈ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нС­дС­лю [2].

Π˜ΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтям Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС нСльзя Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом сразу с си­ло­вых Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΠΊ, Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ» силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π² свою ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π³Ρ€Π°ΠΌΒ­ΠΌΡƒ, слС­ду­Ст Π°ΠΊΒ­Ρ†Π΅Π½Β­Ρ‚ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ пос­тС­пСн­но увС­ли­чи­вая вСс ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡΡΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 10 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ [4]. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Β­Π»Π΅, Ρ‚Π΅Ρ…Β­Π½ΠΈΒ­ΠΊΡƒ вы­пол­нС­ния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ слСдуСт ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отя­го­щС­ния [30], [31]. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ слС­ду­Ст Β«ΠΆΠΈΡ‚ΡŒΒ» Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ большС 3 Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΠΊ Π² нС­дС­лю Π½Π΅ Π΄Π°Β­ΡŽΡ‚ сущСствСнного прСимущСства дСтям [4], Π° Π²ΠΎΡ‚ 2-3 Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ Π² нС­дС­лю су­щСст­вСн­но эффСктивнСй ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ [17], [19], [28]. Π”ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ Π±ΠΎΒ­Π»Π΅Π΅ 6 нС­дСль Π²Π»Π΅Β­ΠΊΡƒΡ‚ Π·Π° со­бой ΡƒΡ‚Π΅Β­Ρ€ΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΒ­Ρ†ΠΈΠΎΒ­Π½Π°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΠΈ ΠΈ объСма ΠΌΡ‹ΡˆΡ† [32], Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… слС­ду­Ст ΠΈΠ·Β­Π±Π΅Β­Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π² слу­чаС, Ссли этого ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ этот ΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Β­Ρ€Ρ‹Π² Π½Π° ΠΏΠΎΒ­ΡΠ»Π΅Β­Π΄ΡƒΡŽΒ­Ρ‰ΠΈΡ… за­ня­ти­ях.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ: благоприятно Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ костной Ρ‚ΠΊΠ°Β­Π½ΠΈ, сти­му­ли­руя Π΅Ρ‘ рост [24], [33], [34]; ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π·Π΄ΠΎΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Β­Π±Π΅Π½Β­ΠΊΠ° [35], [36], оправдывая ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΡƒ Β«Π² Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡ…Β»; ΠΏΠΎΒ­ΠΌΠΎΒ­Π³Π°Β­ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Β­Π±Π΅Β­ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ под­рос­ток за­ни­ма­Ст­ся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΠΎ силовым Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ [37], [38], [39]; ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Β­Π·ΡƒΠ»ΡŒΒ­Ρ‚Π°Β­Ρ‚Ρ‹ Π² Π΄Ρ€ΡƒΒ­Π³ΠΈΡ… Π²ΠΈΒ­Π΄Π°Ρ… спорта [40], [41]; ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ссли уп­раТ­нС­ния Π²Ρ‹Β­ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΒ­ΡŽΡ‚Β­ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡƒΡŽ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ [42]; Π² ΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π³ΠΈΒ­ΠΏΠ΅Ρ€Β­Ρ‚Ρ€ΠΎΒ­Ρ„ΠΈΡŽ скС­лСт­ной мус­ку­ла­ту­ры [43], Π° Π² Π΄ΠΎΠΏΡƒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π½Β­Π΄Ρ€ΠΎΒ­Π³Π΅Π½Β­Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΡ€Β­ΠΌΠΎΒ­Π½ΠΎΠ² нС­вы­сок, адаптация ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ происходит Π·Π° счСт ΠΌΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­Π½Π΅ΠΉΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π½ΠΎΠ² [20], [44], [45], Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Β­Π»ΠΈΒ­Ρ‡ΠΈΒ­Π²Π°Β­Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΒ­Ρ‚Π΅Π½Β­Ρ†ΠΈΒ­Π°Π» развития скСлСтной мус­ку­ла­ту­ры.

ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎ силовом Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅: ΠΌΠΈΡ„ β„–1 – Π²Ρ€Π΅Π΄. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π½Π΅ Π±ΠΎΒ­Π»Π΅Π΅ Π²Ρ€Π΅Β­Π΄Π΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ опасСн, Ρ‡Π΅ΠΌ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта [2]. ΠœΠΈΡ„ β„–2 – Ρ‚ΠΎΡ€Β­ΠΌΠΎΒ­Π·ΠΈΡ‚ рост. На са­мом Π΄Π΅Β­Π»Π΅, си­ло­вой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ способствуСт росту костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ [24], [33], [34], [46], ΠΏΡ€Π°Π²Β­Π΄Π°, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ слу­чаС, Ссли силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ примСняСтся Π² Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΌ объС­мС ΠΈ со­от­вСтст­ву­Ст рС­ко­мСн­да­ци­ям пС­ди­ат­ри­чСс­ких ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ [47]. ΠœΠΈΡ„ β„–3 – Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΠΎ для ΠΌΠ°Π»ΡŒΒ­Ρ‡ΠΈΒ­ΠΊΠΎΠ². На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ си­ло­выС Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΠ²Β­ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΠΎΒ­ΠΌΠ΅Ρ‚Β­Ρ€ΠΈΒ­ΠΊΡƒ сниТали риск получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ прС­иму­щСс­тва, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Β­Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ занятий с ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ [48], хотя ΠΈΠ·-Π·Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ак­тив­нос­ти Π³ΠΎΡ€Β­ΠΌΠΎΒ­Π½Π°Π»ΡŒΒ­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ Ρ„ΠΎΠ½Π° ТСнскиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΆΠ΅ ярко Π²Ρ‹Β­Ρ€Π°Β­ΠΆΠ΅Π½Β­Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΒ­ΠΏΠ΅Ρ€Β­Ρ‚Ρ€ΠΎΒ­Ρ„ΠΈΠΈ [43]. ΠœΠΈΡ„ β„–4 – Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. На самом Π΄Π΅Π»Π΅, занятия ΠΏΠΎΠ΄ при­смот­ром Π³Ρ€Π°Β­ΠΌΠΎΡ‚Β­Π½ΠΎΒ­Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½Π΅Β­Ρ€Π° Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасны, Ρ‡Π΅ΠΌ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта [49], [50].

Об опасности стСроидов для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ


К соТалСнию, вмСстС с ростом популярности силовых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта растСт ΠΈ ΠΏΠΎΒ­ΠΏΡƒΒ­Π»ΡΡ€Β­Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ при­мС­нС­ния Π°Π½Π΄Β­Ρ€ΠΎΒ­Π³Π΅Π½Β­Π½Ρ‹Ρ… анаболичСских стСроидов срСди ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΈ [51], [52]. Π’ свя­зи с Ρ‡Π΅ΠΌ, Π½Π΅Β­ΠΎΠ±Β­Ρ…ΠΎΒ­Π΄ΠΈΒ­ΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Π²ΠΎΒ­Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ стСроидов ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΒ­Π±ΠΎΡ‡Β­Π½Ρ‹Ρ… эф­фСк­тов, ΠΊΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΒ­Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ мСсто Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ, Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков Π΅ΡΡ‚ΡŒ спС­ци­фи­чСс­киС ΠΏΠΎΒ­Π±ΠΎΡ‡Β­ΠΊΠΈ, Π² частности, стСроиды ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΒ­ΡΠΏΠΎΒ­ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Β­Π²ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΒ­Π΄Π΅Β­Π²Ρ€Π΅Β­ΠΌΠ΅Π½Β­Π½ΠΎΒ­ΠΌΡƒ Π·Π°Β­ΠΊΡ€Ρ‹Β­Ρ‚ΠΈΡŽ Π·ΠΎΠ½ рос­та кос­тСй [53], [54], Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΠΎΡΒ­Ρ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π΅Π°Β­Π»ΠΈΒ­Π·ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» Π² ростС. ИмСнно поэтому данная Ρ‚Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΒ­Π½Π° Π·Π°Β­ΠΌΠ°Π»Β­Ρ‡ΠΈΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Β­ΠΌΠΎΒ­Π½ΠΈΒ­Π·ΠΈΒ­Ρ€ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ­ΡΡ, ΠΏΠΎΒ­ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΒ­ΠΊΡƒ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΆΠΈΒ­Π΄Π°Π΅Β­ΠΌΠΎΒ­ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Β­Π·ΡƒΠ»ΡŒΒ­Ρ‚Π°Ρ‚. ДС­тям нСльзя просто Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ что–либо, Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΒ­Ρ‡Π΅Β­ΠΌΡƒ ΠΈΠΌ слС­ду­Ст это­го ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, ограТдая ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Β­ΠΎΠ±Β­Π΄ΡƒΒ­ΠΌΠ°Π½Β­Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Β­ΡˆΠ΅Β­Π½ΠΈΠΉ.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Π½Π°Π΄ΠΎ Π΅Π³ΠΎ отвСсти Π½Π° ос­мотр ΠΊ Π²Ρ€Π°Β­Ρ‡Ρƒ. Π‘ΠΏΠΎΡ€Β­Ρ‚ΠΈΠ²Β­Π½Ρ‹Π΅ дисциплины слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² зависимости ΠΎΡ‚ воз­рас­та, Ρ…Π°Β­Ρ€Π°ΠΊΒ­Ρ‚Π΅Β­Ρ€Π° ΠΈ фи­зи­чСс­кой ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Нагрузки аэробного Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΒ­ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Β­Π²ΠΎΒ­Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° про­тя­ТС­нии всС­го Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ развития дСтского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° с 10-12 Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΒ­Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Β­ΠΊΠ»ΡŽΒ­Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ си­ло­вой Ρ‚Ρ€Π΅Β­Π½ΠΈΠ½Π³, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ряд мСтаболичСских ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΒ­Ρ‡ΠΈΡ… прС­иму­щСств.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2722975/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445252/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19620931

[4] pediatrics.aappublications.org/content/121/4/835

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18381549/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23914510

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15184297

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17659941

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18381550/

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1886191

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16651347/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9094766

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8883214

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16437017

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18395646

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12495243/

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2564388/

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2233199/

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8201908/

[21] pubmedcentralcanada.ca/pmcc/articles/PMC4034275/

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2770173/

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483033/

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8231753/

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3681562/

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3599970/

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3591769/

[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8341873/

[29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2216562/

[30] journals.lww.com/nsca-scj/Abstract/2006/02000/Weightlifting__A_Brief_Overview_.10.aspx

[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14658250

[32] researchgate.net/publication/232198375_The_Effects_of_Strength_Training_and_Detraining_on_Children

[33] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3787280/

[34] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8960394

[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12296533

[36] sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(05)70228-3/abstract

[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16306502/

[38] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2396614

[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8356377

[40] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9689250/

[41] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10502084/

[42] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3958165/

[43] humankinetics.com/products/all-products/designing-resistance-training-programs-4th-edition

[44] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11174161

[45] journals.humankinetics.com/doi/abs/10.1123/pes.1.4.336

[46] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2946921

[47] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17119361/

[48] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16423913

[49] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7180959

[50] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/937625

[51] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17332200/

[52] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1317760/

[53] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3827559/

[54] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9580841

fit4power.ru

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ

Π Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ практичСски всС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π΄ вопросом опрСдСлСния своСго Ρ‡Π°Π΄Π° Π² ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΏΠΎ своим стопам, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈ Π²Ρ‹ΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свои возмоТности, Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΡŽΡ‚, Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅. Бколько людСй, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Понимая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСобходимости посСщСния спортивной сСкции ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно слоТной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ стороны вопроса спорта Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Роль спорта Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΎΡ‚ посСщСния спортивных сСкций

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ сразу Ρ€Π°Π·Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ понятия «спорт» ΠΈ «физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΒ».

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ – Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСбя, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ выносливости, тСрпСния.

ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ понятиС, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ пСрСдвиТСния ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· установки Π½Π° достиТСниС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСкции Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ достиТСния, спортивныС успСхи. Π€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π±Π΅Π· посСщСния спСциализированных ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ с Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ – достаточно рискованноС Π΄Π΅Π»ΠΎ, вСдь ΠΏΠΎ статистикС ΠΈΠ· 100 Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… сСкции, Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ спорт ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ максимум Ρ‚Ρ€ΠΎΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ рСкомСндуСтся Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄ спорта для занятий, исходя ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ, возмоТностСй ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ. Часто Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… заболСваниях: плаваньС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ сахарном Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ сколиозС, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΏΡ€ΠΈ остСохондрозС. Если ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π² качСствС лСчСния Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ занятий, Π½Π΅ стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ спорт ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ всС слоТности со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ.

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ спортивных сСкций Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ личности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ сСбС ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ, ΠΎΠ±Ρ‰Π°ΡΡΡŒ со свСрстниками, ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ знания, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ физичСскиС, Π½ΠΎ ΠΈ умствСнныС, творчСскиС способности.

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ спортом Π² Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. РСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π½Π° протяТСнии всСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Но ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ увлСкся ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта ΠΈ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ посСщал ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ? ВсС просто. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ для вас ряд Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ», ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ этот вопрос.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ спортивной сСкции

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ для ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ:

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ спортивной сСкции

  • ΠŸΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ мСдосмотр. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π² сСкции для посСщСния это Π½Π΅ трСбуСтся, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ посСтитС спСциалистов: ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°, Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, окулиста, ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄Π°, Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π°, ΠΎΡ‚ΠΎΠ»Π°Ρ€ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ, элСктрокардиограмму, Π£Π—Π˜ сСрдца. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ограничСния ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Для бСзопасности занятий Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ;
  • ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с цСлями посСщСния спортивной сСкции. ЀизичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈΠ»ΠΈ достиТСниС высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².
  • ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ склонности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. БущСствуСт ряд тСстов ΠΈ обслСдований, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта, ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π° условия, подходящиС для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Одним ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ являСтся Ρ‚ΠΈΠΏ личности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°:
    • Ρ„Π»Π΅Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌ большС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅;
    • Ρ…ΠΎΠ»Π΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌ – ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, бокс, Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π°;
    • сангвиникам – Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, Ρ„Π΅Ρ…Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;
    • ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ – ΠΊΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ спорт, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±Π°.

НСкоторыС условия ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ посСщСния спортивной сСкции:

  • Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ интСрСсноС для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваши Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ комплСксы. НС стройтС большиС ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ Π½Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ спортсмСна. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ†Π΅Π»ΡŒ занятий спортом с дошкольниками – Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅.
  • ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСкции Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΎΡ‚ занятий Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.
  • ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ психичСского ΠΈ физичСского развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Иногда случаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ мСдицинским ΠΈΠ»ΠΈ физичСским показатСлям Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ². Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΏΡƒΠ·Ρƒ доступный Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄, подтянув Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π΄ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня. Π’Π°ΠΊ Π»Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ спорт доступСн для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ обучСния Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с 10 Π»Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ гимнастики ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π².
  • РасполоТСниС сСкции. Вводя Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π² Тизнь дошкольника, Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ являСтся расстояниС Π΄ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ ΠΊ мСсту занятий Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, лишая Π΅Π³ΠΎ свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ урСзая количСство творчСских ΠΈ умствСнных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Как Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π΅ слоТно. Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ этими простыми ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ВСдя Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΎ спортивныС сСкции, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ вашС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΎΡ‚ этого Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои риски ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹Π΅ прСимущСства. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ этого ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ послСдствия.

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΎΡ‚ занятий Π² спортивных сСкциях:

  • ЀизичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅. РСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, позволяя Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² соотвСтствии с возрастными показатСлями;
  • Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. Основной Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ любого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта являСтся достиТСниС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π°. ΠŸΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ поставлСнной Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· постоянныС занятия, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ своих ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ. Награда Π·Π° упорство – высокиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹, ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ;
  • Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ сСбя, настойчиво ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ ΠΊ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΈ усталости, слоТностСй, малСнький Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ закаляСт Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΊΠ°ΠΊ упорство, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΡƒ;
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ·ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… способностСй. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС сСкции ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ своих воспитанников Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сорСвнования, Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ: знакомится со своими свСрстниками ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², стран; ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ для сСбя Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ; Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, людьми, странами;
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самооцСнки. Если сСкция ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, ΠΎΠ½ занимаСтся с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Π΄ собой) ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ скоро. Видя свой прогрСсс, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя способным, ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ, ΡƒΠΌΠ΅Π»Ρ‹ΠΌ.

ΠœΠΈΠ½ΡƒΡΡ‹ спортивных сСкций для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°:

  • Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° умствСнныС ΠΈ творчСскиС занятия. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ спортом Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ интСрСс ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ дисциплинам ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ собствСнного Π―. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС, родитСлям Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этот вопрос Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅;
  • Π’Ρ‹ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ослоТнСния ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. ЦСлСустрСмлСнный ΠΈ заинтСрСсованный Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свои силы. Вводя Π² Тизнь дошкольника спорт, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° соблюдСниСм Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΡ€ΠΌ, возрастных Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ;
  • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ аспСкт. Если сСкция Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π΅, Π΅ΠΌΡƒ слоТно ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ элСмСнты ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, высока Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сниТСния самооцСнки ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² восприятии собствСнного Π―. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ психологичСскиС слоТности, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ со стороны Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ спортивная сСкция приносила ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, занятия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ нСсти Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅;
  • Π’Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ – риск. Ни ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ спортсмСн, Π° Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π½Π΅ застрахован ΠΎΡ‚ ΡƒΡˆΠΈΠ±ΠΎΠ², растяТСний ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ². Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ это ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. ОсвоСниС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ бСзопасности ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ слСдованиС инструкциям Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ донСсти это Π΄ΠΎ малСнького спортсмСна Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° этапС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Понимая ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы ΠΎΡ‚ занятий Π² спортивной сСкции, зная ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ нСпосрСдствСнно ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ направлСния.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта для дошкольников

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта для дошкольников. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, возраста, особСнностСй физичСского ΠΈ психологичСского развития, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ доступны Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта. НаиболСС популярныС:

ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹

Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ», Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ», Π³Π°Π½Π΄Π±ΠΎΠ», баскСтбол ΠΈ Ρ‚.Π΄. ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚ практичСски всСм дСтям. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ физичСского развития Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ:

  • ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ;
  • стратСгии;
  • Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ сотрудничСству.

Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ количСство общСния, Π° Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ.

Π’ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

ПлаваньС, Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎ, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ возрастных ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ занятия ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ с Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€, плаванья часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… цСлях ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с заболСваниями ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ бассСйн ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚:

  • ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ осанку;
  • ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹;
  • Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΡƒ;
  • ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства

Π£ΡˆΡƒ, ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅, бокс, дзюдо, таэквондо, Π³Ρ€Π΅ΠΊΠΎ-римская Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° ΠΈ Ρ‚. Π΄. Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ русло, ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ приходят Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ философии искусства боя. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ Π² сСкции Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ:

  • научится ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своими эмоциями;
  • нарастит ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу;
  • станСт Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ скоординированным;
  • ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡ„ΠΈΡŽ бСсконтактного Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ ситуации;
  • научится Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства Π½Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ агрСссивным ΠΈ физичСски слабым Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ.

Гимнастика

ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠ°, худоТСствСнная ΠΈ спортивная гимнастика. Π’ΠΈΠ΄ спорта Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярный срСди Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ возмоТностСй собствСнного Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ проявлСниС достигнутых Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² эстСтичной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. ВворчСская ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ позволяСт Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ физичСских ΠΏΠ»ΡŽΡΠ°Ρ… ΠΎΡ‚ занятий, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π°. Занятия гимнастикой ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…:

  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ осанку;
  • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹;
  • Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€;
  • Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ стройный ΠΈ Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ силуэт.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ столб Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ дСтствС Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ спортсмСнам Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ высокого роста.

Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта

Π›Ρ‹ΠΆΠΈ, коньки, сноуборд, сани. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с возмоТностями Π»Ρ‹ΠΆ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС (2-3 Π³ΠΎΠ΄Π°), Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с 10 Π»Π΅Ρ‚. Π—ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, благодаря особСнностям Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚:

  • Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ;
  • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ всСго Ρ‚Π΅Π»Π°, Π² особСнности Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³;
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ;

Π€ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны это Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ основ дошкольниками Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вынСсти Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ самый тяТСлый Π²ΠΈΠ΄ для освоСния. Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ настойчивости ΠΈ упорства для достиТСния Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· доступных ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ элСмСнт ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго изучаСтся Π² Π·Π°Π»Π΅, доводятся Π΄ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС этого ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΊΠ΅. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ± этом. НаиболСС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта дСтям ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ стрСмлСниСм ΠΊ сорСвнованиям. ΠŸΡ€ΠΈ рСгулярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…:

  • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ всСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π² особСнности Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³;
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ координация;
  • закаляСтся Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€;
  • формируСтся воля, Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ΅.

Π’Π°Π½Ρ†Ρ‹

Π₯орСография, аэробика, Π±Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ соврСмСнныС Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, количСство Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ этого Π²ΠΈΠ΄Π° слоТно ΡΠΎΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ простой, доступный способ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ физичСского развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ творчСский ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» ΠΈ приносящий эстСтичСскоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² для спортивного развития Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ дошкольного возраста ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ направлСния зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ возраста Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ спортсмСна. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ доступны для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста.

Каким спортом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 4 Π»Π΅Ρ‚

Каким спортом ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ 4 Π»Π΅Ρ‚:

  • ПлаваньС (Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ доступСн с роТдСния, спортивныС сСкции – с 3 Π»Π΅Ρ‚). ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ ΠΎΡ‚ занятий плаваньСм слоТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ занятия ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ дСтям Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ свСрстников. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю:
    • укрСпляСтся ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚;
    • разгруТаСтся ΠΈ укрСпляСтся ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ;
    • укрСпляСтся костно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт;
    • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ;
    • стабилизируСтся психичСскоС состояниС.

ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСкции плаванья рСкомСндуСтся дСтям с эндокринными заболСваниями, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΈ близорукости, с лишним вСсом. Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ всСм дСтям, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ очистки Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Ρ…Π»ΠΎΡ€), ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ заболСваниями ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

  • Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» (с 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с родитСлями, с 3 Π»Π΅Ρ‚ – сСкция). ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ мяч, Π² 2 Π³ΠΎΠ΄Π° пояснитС основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Π’ 3 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Занятия Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚:
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, быстроту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ;
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму, Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ;
    • Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ русло;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

РСкомСндуСтся дСтям с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π±Π΅Π· Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… лидСрских качСств, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π° компромисс, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈ плоскостопии, астмС, язвСнной Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ устойчивости ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ².

  • Гимнастика (Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния β€” с роТдСния ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ массаТа, ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ»Π°, сСкция β€” с 3 Π»Π΅Ρ‚). Для посСщСния сСкции худоТСствСнной ΠΈΠ»ΠΈ спортивной гимнастики Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ мСдосмотр ΠΈ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€ Π² саму ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю:
    • развиваСтся Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ;
    • формируСтся осанка;
    • происходит ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ творчСского ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

РСкомСндуСтся дСтям с Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ артистичСскими способностями.

Гимнастика ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈ сколиозС, близорукости, Π±Ρ€ΠΎΠ½Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ астмС, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… сСрдСчно-сосудистой систСмы.

УсилСнныС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях гимнастикой часто ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ростС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ДСтям, ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ этому ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ, стоит ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ занятия.

  • Π€ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ (3-4 Π³ΠΎΠ΄Π°). АртистичныС Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, Π»ΡŽΠ±ΡΡ‰ΠΈΠ΅ Π·ΠΈΠΌΡƒ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ пСрСносящиС Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² красивом ΠΈ достаточно слоТном Π²ΠΈΠ΄Π΅. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ 2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚:
    • Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, изящСство;
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба, Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³;
    • Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ;
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ дСтям ΠΏΡ€ΠΈ остСохондрозС, лишнСм вСсС, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ сколиоза.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях Π»Π΅Π³ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы, близорукости.

Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ спорт ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ 4 Π΄ΠΎ 6 Π»Π΅Ρ‚

ДСтям, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π³Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠΌ 4-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆ, ΡƒΠΆΠ΅ доступно большоС количСство Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. НаиболСС популярны:

  • ΠšΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ (5-6 Π»Π΅Ρ‚). К Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»Ρƒ Π² этом возрастС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ», баскСтбол ΠΈ Π΄Ρ€. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ направлСния ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΉ, Π΄Π°Π² Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои силы Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ…. РСгулярноС посСщСниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ позволяСт:
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, быстроту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ;
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму, Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ;
    • Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ русло;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π±Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

РСкомСндуСтся дСтям с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π±Π΅Π· Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… лидСрских качСств, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π½Π° компромисс, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

ΠŸΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡ‚ΠΎΠΏΠΈΠ΅, язва, астма, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ устойчивости ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для этого Π²ΠΈΠ΄Π°.

ΠŸΡ€ΠΈ посСщСнии сСкции хоккСя родитСлям стоит Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ осанкС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ усилСнноС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΈΡΠΊΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ столба.

  • Π‘ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ искусства (5-6 Π»Π΅Ρ‚) – Π°ΠΉΠΊΠΈΠ΄ΠΎ, бокс, самбо ΠΈ Π΄Ρ€. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ приобрСсти физичСскиС Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния философии. Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ сдСлаСт ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ агрСссивным. Наоборот. Понимая ΠΈ принимая Ρ„ΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡ„ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, сдСрТанными. ΠŸΡ€ΠΈ посСщСнии сСкции происходит:
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ выносливости, Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, гибкости, точности Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
    • ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ самообороны;
    • сниТСниС уровня агрСссии;
    • ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

РСкомСндуСтся дСтям-индивидуалистам с яркими лидСрскими способностями.

Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ посСщСниС сСкций Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусств Π²ΠΎ врСмя обострСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ сСрдСчно-сосудистых заболСваниях, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

  • ВСннис (с 5 Π»Π΅Ρ‚). Амбициозным, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ дСтям ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ большой ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ тСннис. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия этим Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ:
    • Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, силу Ρ€ΡƒΠΊ;
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ волю;
    • ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ;
    • ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму.

РСкомСндуСтся дСтям с лишним вСсом, ΠΏΡ€ΠΈ остСохондрозС.

Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° занятия тСннисом Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ с астмой, болСзнями Π³Π»Π°Π·, плоскостопиСм, Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ².

  • ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° (5-6 Π»Π΅Ρ‚). НС самый популярный, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ интСрСсный Π²ΠΈΠ΄ спорта. Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, позволяСт Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ испытаниям. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°, диска ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… этапах ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ всСми, для Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ направлСния для развития. Занятия Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚:
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ костно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, быстроту, силу, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
    • ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ волю, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях сСрдца, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ близорукости.

  • ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π³ (с 5 Π»Π΅Ρ‚). МногиС ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡˆΠΊΠΈ, ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎ машинки, с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… сСкциях. Если ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ с Π²Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΊΠΎΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ вашСго ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ этот Π²ΠΈΠ΄. РСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚:
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ;
    • усилСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ шСи;
    • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ самооцСнки.

Занятия ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ дСтям с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, особСнно шСйной части.

ΠšΡƒΠ΄Π° ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 10 Π»Π΅Ρ‚

ΠšΡƒΠ΄Π° ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 10 Π»Π΅Ρ‚

  • Π€Π΅Ρ…Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ (с 6 Π»Π΅Ρ‚). ДСтям-индивидуалистам, стрСмящимся ΠΊ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ интСнсивным Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ этот Π²ΠΈΠ΄ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ:
    • ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ;
    • ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
    • ΡƒΠΌ, ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅Π³ΠΈΡŽ, расчёт;
    • Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ;
    • Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, быстрота Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Π€Π΅Ρ…Ρ‚ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, способствуя Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ осанки.

Π­Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ дСтям с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ болСзнями Π³Π»Π°Π·. НС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ.

  • Π›Ρ‹ΠΆΠΈ (ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с 2-3 Π»Π΅Ρ‚, сСкция с 8-10 Π»Π΅Ρ‚). Π›Ρ‹ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½, сани, сноуборд ΠΏΡ€ΠΈ каТущСйся простотС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ дСтям ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сСкциях Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ уровня. Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ слоТСн ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚, рСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ:
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ костно-ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт;
    • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
    • ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ равновСсиС;
    • Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ психику ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€.

ДСтям с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ зрСния, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ сСрдца, слабыми сосудами этот Π²ΠΈΠ΄ спорта Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½.

  • ВСлоспорт (10 Π»Π΅Ρ‚). Казалось Π±Ρ‹, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вСлосипСдС Π² 3 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ сСкция ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π·Π΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с 10 Π»Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ связано Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ с высоким ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Но ΠΏΡ€ΠΈ всСх опасностях 2-3 Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² нСдСлю ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚:
    • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…;
    • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму;
    • ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ всСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

ВСлоспорт ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ посСщСниС ΠΏΡ€ΠΈ обострСнии любого заболСвания, Π½Π΅ доступСн дСтям со слабым сСрдцСм, Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ с астмой ΠΈ эпилСпсиСй, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°.

  • ΠšΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ спорт (с 6 Π½Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈ, с 10 Π½Π° Π»ΠΎΡˆΠ°Π΄ΡΡ…). Для бСспокойных, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. РСгулярноС посСщСниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ способствуСт:
    • Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины ΠΈ Π½ΠΎΠ³;
    • стабилизации психичСского состояния;
    • ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ.

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сочСтании с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ позволяСт дСтям ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ самочувствиС.

ΠšΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ спорт ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ дСтям с астмой, Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡˆΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ лошадСй, с Π½Π΅ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡˆΠ΅ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ², сколиозС.

Бписок сСкций для Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста достаточно ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄, подходящий ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ особСнности. Если ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вас ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΈΠ΄ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ доступСн ΠΏΠΎ возрастному ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ, Π½Π΅ стоит ΠΎΡ‚ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ посСщСниС сСкции. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ доступный Π²ΠΈΠ΄, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ качСств, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ.

Если ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ограничСния для Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°, Ρ‚ΠΎ стоит ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ доступный Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, объяснив ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ принуТдСния ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ· ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΏΡƒΠ·Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Часто, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ свои прСдпочтСния, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°. МногиС спортивныС сСкции ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ бСсплатныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ посСщСниС, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π’Π°ΠΊ с большСй Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ смоТСтС быстрСС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅.

Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡΠ΅ΠΌΡŒΡΡ… ΠΈΠ· поколСния Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ освоСния ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… спортивных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². Но Π² случаС нСТСлания ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎ стопам Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅ стоит Π½Π°ΡΡ‚Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ – Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ занятии. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ психологичСскиС слоТности.

ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ТСлания Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ сниТСнию Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π° вслСдствиС отсутствия прогрСсса Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ низкая самооцСнка ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ восприятиС своСго Π―.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ спорт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ с возмоТностями Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, философиСй ΠΌΠΈΡ€Π° Π±Π΅Π· насилия. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… спортсмСнов, ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со свСрстниками, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Π΅ ΠΆΠ΅ интСрСсы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ½. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΡƒΠ² с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ дСтства ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ всю Тизнь, поддСрТивая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, отрицая Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, слСдитС Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ бСзопасности ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ваш ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° станСт Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Олимпийским Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ.

ВсС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅

kukuriku.ru

Занятия спортом для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ | Π—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π«Π™ Π”ΠžΠœ



Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Π½Π° сайтС для ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ обсуТдСния. Π›Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ посСщСнии спСциалиста!

Β 

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° воспитания соврСмСнного Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° прСдусматриваСт ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ. Занятия Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ красивоС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’ наш Π±ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅ΠΊ соврСмСнники Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ Π² основном сидячий ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π° Π² Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ транспортС.

ΠœΡ‹ всС Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ вырасти Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ разностороннС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Волько занятия спортом для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ позволят Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.


ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽ Вас Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Π½Π° Subscribe.ru:Народная ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠžΠΏΡ‹Ρ‚
занятия спортом для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ пассивная Тизнь

МСдиков Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ количСство ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ катастрофичСски ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ. Π”Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° прямая связь состояния Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСм ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. НСдостаточная активная Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ отклонСниям:

  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ масса Ρ‚Π΅Π»Π°;
  • высокоС Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ холСстСрин.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, спортивным ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта для своСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ.

Β 

Π§Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ?

Β 

Для ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ошибок Π² Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ спортивной сСкции слСдуСт ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ:

  • вСс ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°;
  • рост Π΅Π³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ;
  • Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚;
  • состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°;
  • расстояниС спортивного учрСТдСния ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

Β 

ВСс Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Как Π½ΠΈ странно, Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусствах, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅Π΅. Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ с малСньким вСсом Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ занятия худоТСствСнной гимнастикой, Π°ΠΊΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ.

Β 

Рост, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Высокий рост цСнится Π² Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π΅, баскСтболС. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ориСнтируСтся Π½Π° рост Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, бСря Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² Ρ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, Π³Π΄Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ спортсмСны высокого роста. И, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π² гимнастику Π½Π΅ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ высокого роста.

Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, СдинствСнноС качСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ слСдуСт ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, Π³Π΄Π΅ трСбуСтся ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΈΠΌ Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π΅ самооцСнку ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Β 

Π²ΠΈΠ΄ спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ показания

Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

Β 

Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ качСство Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ИмСнно Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ опрСдСляСт Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π° внСшниС Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°: Ρ…ΠΎΠ»Π΅Ρ€ΠΈΠΊ, сангвиник, ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Ρ„Π»Π΅Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊ.

  1. ΠœΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠΊ – самый нСспортивный Ρ‚ΠΈΠΏ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π½Ρ‚, трСзвомыслящий ΠΈ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. Он Π½Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°Π΅Ρ‚.Β  Для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… людСй подходят занятия ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΉ, мСтания диском. Π•Ρ‰Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя.
  2. Π₯ΠΎΠ»Π΅Ρ€ΠΈΠΊ быстро увлСкаСтся всСм Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ быстро остываСт, Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½, часто ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±ΡƒΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ энСргичный ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта: Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ», баскСтбол, Π²ΠΎΠ»Π΅ΠΉΠ±ΠΎΠ», Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ, тСннис, Ρ€Π΅Π³Π±ΠΈ, бокс.
  3. Π€Π»Π΅Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ спокойный, ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ. Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΉ: Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Сст, спит, Ρ€Π°ΡΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ хозяйствСнный, ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹: шашки, ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹, Π³ΠΎΠ»ΡŒΡ„, Π±ΠΈΠ»ΡŒΡΡ€Π΄, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π€Π»Π΅Π³ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ часто ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ занятиях Π»Ρ‹ΠΆΠ°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, вСлосипСдной Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, скСйтбордом. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌ ΠΈ занятия восточными Сдиноборствами.

Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ°

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€. Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎ сСкции Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40-50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π½Π΅ останСтся Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для выполнСния Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°. И Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ занятиС спортом Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΡΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’ спортивной сСкции ваш ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсноС ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ занятиС. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ занятия спортом доставляли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· Π΅Π³ΠΎ ТСлания. ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятий Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ родитСлям

НС Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ нСбольшиС  физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π’Π°Ρˆ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ ΡˆΠ°Ρ…ΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ шашками. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ ΠΊ спорту Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² самом Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ пригодится домашний спортивный комплСкс ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС ΠΎ сСкциях Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ расскаТитС сыну ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сына ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ слСдуСт Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ насильно. НС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅. Польза Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли сын Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ.

НС Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ – это Π½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

Если Π²Π°ΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΅Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π²ΠΈΠ΄, Π½Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ – ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ½Π° здСсь достигнСт Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Β 

Занятия спортом для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ вырасти ΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ людьми.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ дСтский ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.

Если Π²Ρ‹ нашли ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, поТалуйста, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ тСкста ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ctrl+Enter.



Π’ΠΠ˜ΠœΠΠΠ˜Π•:
Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² комплСксС с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ со спСциалистом.
НС Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ самолСчСниСм!

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях!

Β 

Π‘Π°ΠΉΡ‚ нСкоммСрчСский, развиваСтся Π½Π° Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ срСдства Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈ ваши поТСртвования. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ!

(Π”Π°ΠΆΠ΅ нСбольшой суммой, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ввСсти Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ) (ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ, с сотового Ρ‚Π΅Π», яндСкс дСньгами — Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅)

Бпасибо!


ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ с сайта Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρƒ!


Β 

sferadoma.ru

О самых ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ 5 Π»Π΅Ρ‚. Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ спортивных сСкций

Администрация сайта viline.tv (ООО «Π’ΠΈΠ»Π°ΠΉΠ½Π’Π²» ΠžΠ“Π Π 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Π Π€. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ соблюдаСм ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… свСдСний.

ΠœΡ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ для ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связи с Π²Π°ΠΌΠΈ Π² цСлях прСдоставлСния ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ услуг, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° ваши запросы Π² слуТбу ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ сайта, провСдСния конкурсов ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, провСдСния опросов Π² цСлях ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ качСства услуг.

ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ — это информация, относящаяся ΠΊ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ. Π’ частности, это фамилия ΠΈ имя, Π΄Π°Ρ‚Π° роТдСния, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ (Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹) ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, относимыС Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ 27 июля 2006 Π³ΠΎΠ΄Π° β„– 152-Π€Π— «О ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…Β» (Π΄Π°Π»Π΅Π΅ – Β«Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Β») ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….

Если Π’Ρ‹ размСстили Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° сайтС, Ρ‚ΠΎ Π’Ρ‹ автоматичСски согласились Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия (ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ) с ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ: сбор ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅), использованиС, ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Π΅Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ суда, Π² Ρ‚.Ρ‡., Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌ, с соблюдСниСм ΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ нСсанкционированного доступа.

Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ согласиС дСйствуСт бСссрочно с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° прСдоставлСния Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΎΠ·Π²Π°Π½ΠΎ Π’Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ заявлСния администрации сайта с ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ст. 14 Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Π° «О ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…Β».

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π² согласия Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ осущСствлСн ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ направлСния ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ распоряТСния Π² простой письмСнной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π½Π° адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹ (e-mail) [email protected]

Π’ случаС ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π° согласия Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ своих ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ обязуСмся ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² срок Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ 3 Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ Viline ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ родитСлям Π² воспитании ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, начиная с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ видСокурсы, Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, интСрСсныС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ – здСсь ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ‹ ΡƒΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для развития, оздоровлСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ психологичСского ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ воспитания Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. На сайтС ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π΄ΠΎ 7 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ.

ΠœΡ‹ собрали Π½Π° сайтС экспСртов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ΠΌ подСлятся с Π²Π°ΠΌΠΈ сСкрСтами воспитания ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ возрастС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° закладываСтся Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для развития личности.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ². Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ условия для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ раскрытия Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π°.

ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыми слоТными ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ. Он Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ Π² любой ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ², Π±Π΅Π· психологичСского напряТСния ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π² дСтский сад, ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

ΠœΡ‹ собрали Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… экспСртов Π² области развития Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, сохранСния ΠΈ укрСплСния ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ внСдрСния ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ оздоровлСния. Они подСлятся с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ, знаниями, отвСтят Π½Π° вопросы, ΡΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыми слоТными ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ. Он Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‘Ρ‚ΡΡ Π² любой ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ², Π±Π΅Π· психологичСского напряТСния ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π² дСтский сад, ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ, ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

Авторам курсов ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ:

Π’Π°ΡˆΠΈ авторскиС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ приносят ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ родитСлям? Аудитория ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Π»Π° ViLine.tv — это явно ваши ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° размСститС свои курсы Π½Π° нашСм ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅!

ΠœΡ‹ сами займСмся ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… курсов ΠΎΡ‚ 30% с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆ.

БотрудничСство с ViLine.tv — это:

  • Раскрутка Π²Π°ΡˆΠΈΡ… курсов Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ дСсятки тысяч ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΌ!
  • Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ° Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅, Π»Π΅Π½Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΈ с высокой конвСрсиСй для авторских курсов ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ страницы ΠΎ вас;
  • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎ-ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² для продвиТСния курса ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° Π² нашСй собствСнной видСостудии;
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ извСстности Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° — ΠΌΡ‹ расскаТСм ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ваш курс стоит приобрСсти.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ сотрудничСства:

  • ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ваш курс ΠΏΠΎ вашим Ρ†Π΅Π½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ комиссионноС Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ рост ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΡŒ.
  • Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ свой курс ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π΅ΠΌ ваши ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, получая 100% ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π»ΠΈ.

ΠŸΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ адрСсу [email protected], присылайтС свои курсы. Условия размСщСния ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

Авторам статСй:

Π£ Вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, достойныС внимания ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ? Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ для ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏ? ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‹Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹. ΠœΡ‹ размСстим ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Π’Π°ΡˆΠΈΠΌ авторством Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π΅, Π² тСматичСских рассылках ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях.

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ статСй Π½Π° ViLine.tv — это:

  • βœ“Β Β Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ знаниями с ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ;
  • βœ“Β Β Π Π°ΡΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΠ° Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ сайта;
  • βœ“Β Β Π”ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½Π°Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Условия:

  • –  матСриал Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ;
  • –  нС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ SEO-ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ;
  • –  моТСм ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ руководства ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° сотрудничСства

  • βœ“Β Β ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ письмо ΠΏΠΎ адрСсу [email protected], с ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ссылкой Π½Π° сайт.

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

На нашСм сайтС Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ приобрСсти ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вас ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, воспользовавшись ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· способов ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹:

Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ°

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° Π½Π° сайтС ViLine.tv Π’Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ автоматичСски ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ процСссингового Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° PayU, для внСсСния Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π’Π°ΡˆΠ΅ΠΉ банковской ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹.
ВсС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π’Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ процСссингового Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° PayU, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹ Π² соотвСтствии с трСбованиями стандарта бСзопасности PCI DSS. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π’Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ΅.
На ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π’Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ° адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ сообщСниС ΠΎΠ± Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ°.
Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ послС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π½Π° наш сайт. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ вашСм ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ нас ΠΎΡ‚ 5 сСкунд Π΄ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π’ случаС, Ссли ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ мнСнию ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»Π° Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°, Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² офис ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ 8 800 500-65-37

Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ покупатСля.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Заявки Π½Π° Π‘Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ прСдоставляСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ: Ѐамилия, Имя, адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½, адрСс доставки.
ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π΅Ρ† ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ для выполнСния своих ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π΅Ρ† обязуСтся Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚ ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. НС считаСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ прСдоставлСниС ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π°Π³Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ Π»ΠΈΡ†Π°ΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π½Π° основании Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° с ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†ΠΎΠΌ, для исполнСния ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ.

НС считаСтся Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² соотвСтствии с обоснованными ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ трСбованиями Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π΅Ρ† Π½Π΅ нСсСт отвСтствСнности Π·Π° свСдСния, прСдоставлСнныС ΠšΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° Π‘Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² общСдоступной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅.

ПослС ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ваш «Π›ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚» ΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ «ΠœΠΎΠΈ курсы»
Π’Π°ΠΌ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Ρ‹ Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° нашСм сайтС ViLine.tv
Π’ случаС Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ваш ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа послС ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π² слуТбу ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ [email protected]

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… срСдств

Π—Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ прСдоставлСния ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Услуг ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… срСдств Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаях:

1. Π—Π° ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ элСктронный Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ (запись Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Π°, сСминара, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ курс, ΡˆΠ°Π±Π»ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹, доступныС для скачивания). Запрос ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ с адрСса элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π±Ρ‹Π» осущСствлСн Π·Π°ΠΊΠ°Π·, Π² слуТбу ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 7 (сСми) Π΄Π½Π΅ΠΉ с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹. По истСчСнии ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ срСдства Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ заявлСния ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… срСдств ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ прСдоставлСниС ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΡƒΠ΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (паспорт).

2. Π—Π° ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ посСщСнный ΠΈΠΌ сСминар ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Запрос ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ с адрСса элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π—Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊ рСгистрировался Π½Π° сСминар, Π² слуТбу ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ Π΄ΠΎ 14:00 ΠΏΠΎ ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ дня, ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Π΄Π½Π΅ΠΌ оказания Услуги. По истСчСнии ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ срСдства Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅ заявлСния ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… срСдств ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ прСдоставлСниС ΠΊΠΎΠΏΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΡƒΠ΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (паспорт).

viline.tv

Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ занятия для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

19апрСля
2016

Занятия Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΅Π³ΠΎ шагов, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ психологичСскому Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ. Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ отличия ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… популярных московских ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ°Ρ… рассмотрим Π² нашСй ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

Π’ настоящСС врСмя Π² МосквС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ большоС количСство Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, начиная с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ способы обучСния, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°Ρ… извСстных ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠœΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΡΡΠΎΡ€ΠΈ, Π–Π΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π—Π°ΠΉΡ†Π΅Π²Π°, Π’Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΎΡ€Ρ„ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Π”ΠΎΠΌΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ пособиям ΠœΠ°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ.

Π­Ρ‚ΠΈ занятия Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ творчСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚: ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ, логичСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, счСта, матСматичСских понятий, чтСния, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°, рисованиС, ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (пластилин, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΊΠΈ, пСсочСк ΠΈ Ρ‚ΠΏ.), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.

КаТдая ΠΈΠ· этих пСдагогичСских ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои особСнности. Рассмотрим нСсколько ΠΈΠ· самых извСстных.

НапримСр, Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹Β Π² ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ дСтских садах ΠœΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΡΡΠΎΡ€ΠΈΒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ склонностСй, Π° Π½Π΅ возраста Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ этой пСдагогичСской ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ – отсутствиС принуТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ занятиям ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ сами Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ сСбС ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠΌ Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅. Π’ этой систСмС Π½Π΅Ρ‚ Π΅Π΄ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ обучСния, ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. Он лишь ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π² дСтях ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.Β 

Π’Π°Π»ΡŒΠ΄ΠΎΡ€Ρ„ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°Β ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² основном Π½Π° творчСскоС ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ личности. Π’ этих ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ, сказки, пСсни, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, ΠΌΠΈΡ„Ρ‹, ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ искусство, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° ΠΈ рСмСсла (Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅, Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° пСчСния, Ρ…Π»Π΅Π±Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ салатов, сСрвировка стола, ΡƒΠ±ΠΎΡ€ΠΊΠ° помСщСния).

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° Π—Π°ΠΉΡ†Π΅Π²Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ дСтям быстро ΠΈ с интСрСсом ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°Β Π“Π»Π΅Π½Π° Π”ΠΎΠΌΠ°Π½Π°Β Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΎ взаимосвязи физичСского ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития. Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π» идСю Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСскиС упраТнСния с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… мСсяцСв Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. А с 3-6 мСсяцСв Π²Ρ€Π°Ρ‡ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ, счСту ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ знания ΠΎΠ± ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅.

БСсиль Π›ΡƒΠΏΠ°Π½Β Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ считала Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ занятия физичСскими упраТнСниями Π² Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ возрастС Π·Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°. По Π΅Π΅ мнСнию, Ρ‡Π΅ΠΌ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ массаТу, плаванию, Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅, гимнастикС, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ. Благодаря этой ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ развития, Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сущСствСнно ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ своих свСрстников ΠΊΠ°ΠΊ физичСски, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

БСзусловно, каТдая ΠΈΠ· этих ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° принСсСт Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ, особСнно Π² ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ возрастС. Но, Ссли Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ дСтях Π΄ΠΎ 4 Π»Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ спорныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ, возрастныС ограничСния, ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, усидчивости ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ проявлСниС интСрСса ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ занятиям. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° потрСбности ΠΈ интСрСсы ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

ΠŸΡ€ΠΈ этом Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ соврСмСнныС дСтскиС Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π² основном Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² силу возраста ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, занятия Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠ°Ρ… длятся час-ΠΏΠΎΠ»Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈ проходят Π² основном сидя Π·Π° столом Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°Ρ…. НСсмотря Π½Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚, ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ для развития ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ, Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ, логичСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Π°ΠΌ, Π±ΡƒΠΊΠ²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ усидчивости, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, тСрпСния ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ интСрСса. Но, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ рСбят Π² возрастС Π΄ΠΎ 3 — 4 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π΅ способны Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ всС эти качСства. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ энСргичный, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‰Π΅ слоТнСС.

МногиС дСтскиС Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… занятий ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ спортивныС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅. Но Π² связи с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ этих ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΈ соотвСтствСнно Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, физичСская Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ здСсь Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ спорт ΠΈ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅Β  – это Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² любом возрастС ΠΈ особСнно Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

РодитСлям нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтям Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… мСсяцСв ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ двиТСния ΠΎΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ быстрСС всСго, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€, постоянно ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. ВсСм дСтям Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ, Π»Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ этого ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² физичСской активности, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ занятия спортом, Π° Π² частности ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ЕвропСйский ГимнастичСский Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ —Β Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ мСсто для Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Как проходят Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для самых ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ…

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой, этот Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ влияСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ физичСскоС, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ психологичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² МосквС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ спортивныС сСкции, Π³Π΄Π΅ дСтям ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ условия ΠΈ возмоТности для Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития.

Π’Ρ€Π°Ρ‡-Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚ Π“Π»Π΅Π½ Π”ΠΎΠΌΠ°Π½ объяснял Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° физичСского развития Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° растСт, благодаря Π΅Π³ΠΎ постоянному использованию, ΠΈ этот рост фактичСски Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. Π§Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³.

РСбята с высокой Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ физичСски ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ тСлослоТСниС, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ психику. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ постоянно ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠ± ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС, ΠΎ своих возмоТностях. Он учится Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² пространствС, ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ двиТСния.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, приобрСтаСтся особая ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° β€” Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… условиях ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ свСрстников, Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ спортом.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с 1,5 Π»Π΅Ρ‚ строится Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° достиТСниС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². Благодаря этому ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, Π½Π΅ замСчая трудностСй, учатся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ интСрСсныС ΠΈ слоТныС упраТнСния Π½Π° снарядах, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ полосС прСпятствий, швСдской стСнкС, ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ с мячами ΠΈ Π² бассСйнС с ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ задания ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ осанку, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΠ»ΡƒΠ± оснащСн соврСмСнным французским ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΡ‹ GYMNOVA — ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ поставщика ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… Π˜Π³Ρ€, Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹. Оно состоит ΠΈΠ· дСтских ΠΈ взрослых гимнастичСских снарядов, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ€ΡƒΡΡŒΡ, Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Ρ‹, батутная ΠΈ надувная акробатичСская Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°, поролоновая яма, швСдская стСнка. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‚ΡƒΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ интСрСсныС Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΠΈ для полосы прСпятствий ΠΈ гимнастичСскиС Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Ρ‹ (мячи, ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ, скакалки).

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ позволяСт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ для самых ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… спортсмСнов интСрСсной, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ бСзопасной.

Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ юном возрастС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π·Π°ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ занятия гимнастикой, Π² процСссС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ постСпСнно Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ дисциплинС ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° заданиях Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. А гимнастичСский Π·Π°Π» с ярким мягким ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, становится ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄ΠΎΠ»ΡŒΠ΅ΠΌ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ свСрстников.

Π’ процСссС занятий Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ дСтям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ любовь ΠΊ спорту, приносящий Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Гимнастика ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ дСтям ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, смСлыми, цСлСустрСмлСнными ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² сСбС.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ занятия ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. БтатистичСскиС ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ всСх Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ гимнастикой, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΠΆΠ΅ спустя нСсколько мСсяцСв послС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Занятия Π² самой младшСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ с 1,5 Π΄ΠΎ 3 Π»Π΅Ρ‚ проводятся Π² сопровоТдСнии Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, Π° с 3 Π»Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ руководством Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎ порядку рассмотрим всС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ЕвропСйский ГимнастичСский Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ — Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ мСсто для Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΎ всСх аспСктах.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹:

— Занятия Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с 1, 5 Π»Π΅Ρ‚Β — это ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‚ возраст, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ физичСски ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… гимнастичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ свСрстников ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ руководством Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°;

— Гимнастика Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π° качСствСнноС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΅Π³ΠΎ шагов;

— Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, Π½ΠΎ ΠΈ знания ΠΎΠ± ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΌΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° практичСском ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅. Занятия ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² постоянном Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, с интСрСсом для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ быстрСС ΠΈ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Для этого Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ усилий ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ, усидчивости ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ большС Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ энСргии, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅;

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅:

— ЀизичСскоС, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, психологичСскоС.

ЀизичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅:

— ΠžΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ люди всСх возрастов ΠΈ способностСй, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ всСго ΠΎΠ½Π° Π² дСтском возрастС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° происходит Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

— ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ травмоопасности;

— Π“Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ корсСта, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ осанки, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, выносливости ΠΈ гибкости;

— Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, бСзопасноС, Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅, Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ гимнастичСскоС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;

— ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ дСтям.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅:

1) Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ:

— Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, которая влияСт Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ обучСния Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈΡ… выполнСния, поиска способов ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡, прСодолСния прСпятствий;

— Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ — Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с названиями ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, висят ΠΊΠ°ΠΊ обСзьянки, ходят ΠΊΠ°ΠΊ собачки ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ развиваСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

2) Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ, сСнсорных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ:

— Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ упраТнСния Π½Π° снарядах, лазят ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ лСстницам ΠΈ прСпятствиям, ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π² мячи, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° скакалках, строят ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΈ задания ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ двиТСния. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π² гимнастичСском Π·Π°Π»Π΅ рСбята ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚, ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ называСтся ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½, ΠΏΠΎΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ сСнсорныС ощущСния.

3) ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ:

—Β Π˜Π·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ, фигур – всС гимнастичСскоС ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ для Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ развития Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. ГимнастичСскиС ΠΌΠΎΠ΄ΡƒΠ»ΠΈ для полосы прСпятствий, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ спортивныС Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Ρ‹ (мячи, скакалки, ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π°, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ) состоят ΠΈΠ· мноТСства всСвозмоТных Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ ΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎ врСмя занятий.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ задания, Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°Ρ…. НапримСр, ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ со швСдской стСнки Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ мячики ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ башню ΠΈΠ· красно-синих ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ².

— ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ счСту — Π²ΠΎ врСмя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ количСство Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·, ΠΈΠΌ Π² этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€;

— ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΎΠ± упраТнСниях ΠΈ способах ΠΈΡ… выполнСния.

4) Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° памяти, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

—Β Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ дСтям Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ названия ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… выполнСния ΠΈ свои ошибки. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ рСгулярно ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ комплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° Π±Π°Ρ‚ΡƒΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° полосС прСпятствий, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

Π’ качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² возрастС 3-4 Π»Π΅Ρ‚, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ комплСксныС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Им для этого трСбуСтся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ нСсколько Ρ€Π°Π·, Π²Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π² замСчания Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ младшСго возраста Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ задания Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° концСнтрация ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Но, рСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ эти качСства Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ.

5) ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ β€“Β ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ рСгулярно ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Благодаря этой возмоТности ΠΎΠ½ΠΈ быстро Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ знания.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π² ЕвропСйском ГимнастичСском Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅:

— Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ приносят дСтям Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, интСрСс ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΒ — Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌ Π² 1,5 Π³ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ яркиС впСчатлСния, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² гимнастичСском Π·Π°Π»Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ сами просят Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ;

— Гимнастика Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ качСства: силу Π²ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±ΠΈΠ΅, Ρ†Π΅Π»Π΅ΡƒΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, самоанализ, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡΠΎΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ.Β Π’ΠΎ врСмя занятий Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ упраТнСниям, Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ для сСбя возмоТности, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ страхи, становятся ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΌΠΈ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ всС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ качСства;

— Боциализация – Π²ΠΎ врСмя Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… занятий Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ со свСрстниками, учатся с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ общСству ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ людям;

— ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ – с 3 Π»Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ руководством Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°;

— Π€ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ любви ΠΊ спорту ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΊ спортивному ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ – достиТСниС ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… успСхов, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ своих Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… способностСй, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ярких эмоций ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ увСрСнности Π² сСбС стимулируСт Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ интСрСс ΠΊ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π² области спорта.

ВсС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

www.europegym.ru

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *