Уход за грудью – Как правильно ухаживать за грудью — Интернет-магазин детских товаров "УМКА".

Содержание

Как правильно ухаживать за грудью

Содержание статьи

Женщины постоянно находят изъяны в собственной внешности. Кривые ноги или желтые зубы, прыщи на лице или жирок на боках. Короткие ресницы, редкие брови, большой нос. Список огромен, но лидирующие позиции недостатков занимает отсутствие попы и обвисшая грудь. Если первая проблема решается с помощью приседаний, то со второй предстоит бороться всеми доступными методами, начиная со специальной диеты и заканчивая правильным комплексом упражнений.

Кружева и удобство

Сила притяжения – главный враг подтянутой груди, поэтому женщинам не обойтись без бюстгальтеров. Нижнее белье должно быть не только красивым, отделанным рюшами и бантиками, но и практичным.

Девушки с маленьким аккуратным бюстом могут позволить себе тонкие или силиконовые бретельки. Обладательницам третьего размера и больше подойдут варианты с широкими лямками, которые уменьшают нагрузку на позвоночник, и лучше поддерживают роскошные формы.

Правила выбора

Отправляться в магазин нижнего белья лучше перед менструацией, когда молочные железы набухают, и увеличиваются в размерах.
Понравившиеся модели бюстгальтера обязательно примеряют, чтобы оценить, насколько они удобны.
Следует снять или опустить бретельки, и посмотреть: если лифчик продолжает держать грудь, это хороший выбор. Если начинается сползать вниз, лучше померить другой вариант.
Между спинкой бюстгальтера и позвоночником должны помещаться два пальца, при этом косточки не впиваются в молочные железы, или кожу под ними.
В правильном нижнем белье груди полностью помещаются в чашку, не пережимаются, не вываливаются, а соски не торчат снаружи.

Материал мягкий и приятный на ощупь, не вызывает дискомфортных ощущений, раздражения или зуд.

Важно: Нельзя носить нижнее белье, из которого торчат косточки. Если молочные железы регулярно повреждаются или кожа под ними натирается, возрастает риск злокачественных образований.

Повседневный и спортивный варианты
Сколько бюстгальтеров должно быть у девушки? Минимум 2: один для ежедневной носки, второй для занятий в спортзале. Обычные лифчики недостаточно хорошо поддерживают бюст во время прыжков, бега и других энергичный занятий. В результате кожа растягивается, и грудь постепенно обвисает.

Как подобрать идеальный спортивный топ? Отдавать предпочтение моделям с:

широкими бретельками, перекрещенными на спине;
вшитыми поролоновыми уплотнителями, ведь съемные быстрее изнашиваются;
эластичными поддерживающими лентами внизу, которые фиксируют молочные железы, но не пережимают.

Бюстгальтеры для занятий в спортзале должны быть выполнены из синтетических материалов. Современные ткани хорошо дышат, не создают эффект «парилки», но служат дольше, чем привычные хлопковые разновидности.

Модели с пометкой «low» предназначены для йоги или медитации. Надпись «high» значит, что грудь не будет подпрыгивать даже во время танцев, езды на лошади или прыжков через скакалку.

Важно: Нельзя ходить в бюстгальтере больше 12 часов, чтобы избежать застоя крови в молочных железах. Сняв нижнее белье, следует размять оба полушария легкими поглаживающими движениями.

как избавиться от комплексов по поводу своей внешности

Водные процедуры

Приятно после работы понежиться в горячей пенной ванне, но для молочных желез полезнее контрастный душ. Можно начинать утро с обливаний комнатной, потом – прохладной, а спустя несколько месяцев и ледяной водой. Подобные процедуры улучшают кровообращение, поддерживают кожу в тонусе.

Рекомендуют чередовать теплые струи с прохладными, направляя их от подмышечных впадин к соскам. Такие движения помогают подтянуть бюст, и предупредить преждевременные растяжки в зоне декольте. Заканчивать холодной водой. Можно протирать молочные железы кубиками льда, но делать это аккуратно и с умом, чтобы не простудить их.

Косметические средства

Недостаточно просто мыть выпуклости обычным гелем для душа и мочалкой. Чтобы предупредить растяжки и ранние морщины, советуют раз в 2 недели очищать кожу в области декольте скрабом для лица, или готовить самостоятельно. Можно попробовать вариант из клубники с медом и оливковым маслом, или смешать овсяные хлопья с миндальными маслом и орехами.

Не обойтись без увлажняющих и подтягивающих масок. Например, взбить яичные белки с лимонным соком, или соединить 10 г меда с 30 г сливочного масла и таким же количеством яблочного пюре. Сделает кожу эластичной маска из 2 желтков с лимонным соком (20–30 мл) и 3 ложками жирных сливок.

Завершающий штрих в уходе за грудью – крем. В нем обязательно должны присутствовать:

сок алоэ;
эфирные масла жожоба, лимона, сосны или мускатной розы;
витамин А и токоферол;
экстракт зверобоя или женьшеня, можно хмеля или масляного дерева;
коллаген для упругости;
вытяжки из морских водорослей;
гиалоруновая кислота;
витамин С.

Косметическое средство наносят массирующими движениями, двигаясь от подмышек к центру груди. Крем не должен попадать на ареолы или соски. Если они сильно пересохли, можно использовать аптечный вазелин.

Бюджетная альтернатива дорогой косметики для груди – масло шиповника. Оно увлажняет и подтягивает, защищает от старения. Можно приготовить косметику для бюста самостоятельно, смешав масло авокадо с жожоба и оливковым в равных пропорциях.

Растишка для бюста
Женщины, мечтающие стать обладательницами большого бюста без хирургических манипуляций, покупают разнообразные кремы с фитоэстрогенами. Растительные «гормоны» действительно помогают сменить неполный второй на третий, и одновременно подтянуть кожу. Но действие косметики заканчивается, когда девушка перестает ею пользоваться. Подобные кремы могут стать причиной онкологии, ведь шутить с гормонами, даже растительными, опасно.

как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

Питание и его роль

Токоферол, аскорбиновая кислота и витамин А необходимы организму для выработки коллагена, который отвечает за упругость кожи. Дефицит этих компонентов приводит к преждевременному старению эпителия. Первыми страдают лицо и грудь.

Женщинам нельзя изнурять тело диетами, и следует ежедневно употреблять полезные продукты:

отрубной хлеб;
бананы;
пивные дрожжи;
дикий нешлифованный рис;
орехи;
яичные желтки;
цитрусы, например, грейпфруты и апельсины;
сладкий перец;

овощи зеленого цвета;
икру;
тыкву;
растительные масла, например, оливковое, льняное;
бобовые: соя, фасоль и горох;
говяжья печень.

Алкоголь противопоказан, как и соль в больших количествах, но бокал вина, особенно, красного, не повредит.

Отрицательно на внешнем виде груди сказываются постоянные скачки веса. Молочные железы состоят из жира, поэтому при наборе массы они значительно увеличиваются, и кожа растягивается, при похудении обвисает и покрывается морщинами.

Девушкам, решившим избавиться от сала на боках, следует сбрасывать лишние килограммы постепенно, не увлекаясь голоданием или жесткими диетами. Совмещать правильное питание со спортом.

Физкультура и грудь

Чтобы бюст оставался упругим и подтянутым даже на пенсии, необходимо постоянно тренировать и развивать мышцы грудного отдела. Идеальные упражнения:

плавание;
отжимания;
комплекс со штангой или гантелями;
подтягивания на перекладине;
гребля.

Для корректировки формы груди в домашних условиях существует комплекс специальных нагрузок:

Взяв в руки две книги, которые весят одинаково, расставить ноги на ширине плеч. Положить груз на ладони, и поднять их до уровня груди, локти соединить. Медленно развести в стороны верхние конечности, стараясь не упустить инвентарь. Одновременно подняться на носочки, и тянуться вверх, но ладони не поднимать выше плеч. 20 секунд, и вернуться в изначальную позицию.

В положении стоя прижаться прямой спиной к стене. Напрячь грудные мышцы, и делать руками движения, имитирующие брасс. Достаточно 100 «сухих» гребков в день, чтобы улучшить форму молочных желез.
Полезно делать наклоны, поставив ноги на ширину плеч. Сначала правая рука должна дотянуться до левого носка, а потом прикоснуться к соседнему. От 15 до 20 повторов.
Положение стоя, со слегка согнутыми коленями, чтобы лучше удерживать равновесие. В каждой руке по маленькой гантели. Поднять верхние конечности, и скрестить над головой. Быстро опустить, и немного завести за спину. До 20 быстрых повторов.

Полезно отжиматься от стены или от пола. Руки ставить широким и узким хватом, чтобы тренировать разные группы мышц. Можно делать планку, отжиматься на кулаках.
Следует выполнять упражнения не только для груди, но и для осанки. Ходить с прямой спиной по комнате, положив на макушку томик Толстого или Советскую Энциклопедию. Запрещено придерживать груз руками. Нужно стараться, чтобы книга во время ходьбы не падала на пол.

Ход на опережение

Сбалансированный рацион, физические нагрузки и косметические средства сделают грудь красивой и упругой, но нельзя забывать о главном враге женского здоровья – мастопатии и опухолях. Следует ежемесячно на 5–12 день цикла обследовать молочные железы. Удобно делать это в душе, нанеся на бюст немного геля. Аккуратно прощупывать грудь с поднятыми и опущенными руками, не забывать о лимфоузлах в подмышечных впадинах.

Поводом обратиться к гинекологу или маммологу станет:

уплотнение в молочных железах любых размеров;
воспаленные лимфоузлы в подмышечной или паховой зонах;
выделения из сосков или странные следы на белье;
боль в груди, которая не связана с приближением менструации;
деформация сосков.

Женщинам после 35–40 следует минимум раз в год посещать маммолога без причин, для планового осмотра, и делать УЗИ.

Грудь большого и маленького размера нуждается в регулярном уходе. Тогда она будет выглядеть роскошно, привлекая внимание противоположного пола, и повышая самооценку своей обладательницы.

домашние маски для лица из лепестков роз

Видео: как сохранить упругую грудь

howtogetrid.ru

правильный выбор белья и косметических средств, применение массажа

О том, что такое правильный уход за грудью, есть много информации в интернете, женских журналах и в специализированной медицинской литературе, посвященной женскому здоровью. Прежде всего, необходимо знать о том, что правильный уход за этой частью тела необходим не только для красоты, но и для здоровья. Поэтому нужно обязательно разработать комплекс ежедневных мероприятий по уходу за бюстом.

Основные правила ухода за бюстом

Как правильно ухаживать за грудью, знают далеко не все. Если женщина находится в группе риска по развитию онкологии, необходимо периодически осуществлять пальпацию молочных желез. Для этого женщина самостоятельно проводит руками по всей поверхности груди и прощупывает каждый сантиметр.

Если во время такого осмотра были обнаружены узелки или опухоли неясного происхождения, следует проконсультироваться со специалистом. Но правильный уход необходимо осуществлять не только для здоровья, но и для красоты. Если относиться к бюсту небрежно, он скоро утратит свою красоту. Вот основные правила ухода:

Чувствительная кожа в этой зоне не терпит грубого отношения и требует исключительно деликатного обращения;
Для сохранения красоты и упругости бюст нуждается в постоянной поддержке, которую может дать правильно подобранное нижнее белье;
На состояние кожи бюста влияет питание женщины. Чем больше витаминов, минералов и других полезных веществ присутствует в рационе, тем больше шансов сохранить красоту и здоровье кожи в этой зоне;
Любые проблемы с грудью требуют медицинской консультации, поэтому упускать время в таких ситуациях очень опасно.

Необходимо иметь в виду, что степень упругости груди и форма бюста передаются по наследству. Конечно, массаж для упругости бюста или лечебные маски помогут сделать грудь моложе и красивее, но ее форма вряд ли изменится. Для изменения формы понадобится хирургическая коррекция.

Многие женщины отказываются кормить детей грудью из-за того, что боятся утратить упругий бюст. На самом деле эти опасения практически беспочвенны. Эксперты утверждают, что кормление не влияет на упругость. На состояние кожи влияет лишь наличие или отсутствие подкожных жировых отложений, поэтому у дам с избыточным весом риск обвисания груди довольно большой. Также грудь может обвиснуть из-за резкого, стремительного похудения, когда организм не успевает приспособиться к изменившемуся весу, поэтому не стоит увлекаться экспресс-диетами.

Выбор нижнего белья

Правильное нижнее белье — залог красивого и здорового бюста. При выборе бюстгальтера необходимо иметь в виду следующее:

Этот незаменимый предмет женского гардероба должен подходить точно по размеру. Слишком свободный лифчик не будет держать грудь. Слишком тесный, наоборот, будет стягивать бюст, вызвав нарушение кровообращения;
Лучше всего приобретать бюстгальтер без косточек, потому что косточки могут давить и оставлять на теле красные полосы в виде рубцов;
Белье должно быть из натуральной ткани, так как синтетика вызывает повышенную потливость, а кожа теряет возможность нормально дышать;
У лифчика должны быть удобные бретели для того, чтобы он не спадал во время активных движений. В последнее время в моду вошли бюстгальтеры вообще без бретелек. Действительно, они смотрятся очень оригинально. Но на практике они подходят только дамам с маленьким размером груди. Женщинам с большим бюстом лучше всего покупать бюстгальтер со вставными поролоновыми чашечками, чтобы предотвратить обвисание груди. Для дам с маленькой грудью чашечки необязательны. Во время ежедневных процедур по уходу за бюстом (гигиенические мероприятия, нанесение крема, массаж) любой бюстгальтер необходимо снимать. Также его нужно обязательно снимать на время сна.

Лучше всего шить нижнее белье своими руками, по собственным меркам, так как у каждой женщины индивидуальная форма бюста, а груди немного отличаются друг от друга по размерам и форме. Если такой возможности нет, приобретать бюстгальтеры нужно в специализированных магазинах. При этом необходимо учитывать разницу между отечественной и европейской системой маркировки размеров.

Идеальный вариант — бюстгальтер из хлопка. Однако натуральная ткань быстро пачкается, поэтому следует отдавать предпочтение белью черного или темно-синего, темно-коричневого цвета. Не стоит приобретать лифчики, украшенные стразами или камнями. Конечно, они выглядят нарядно, но при контакте с кожей такие украшения могут вызвать аллергическую реакцию. Также мелкие камешки могут травмировать нежную кожу и вызвать раздражение.

При покупке лифчика нужно быть очень внимательной, потому что, согласно законодательству о правах потребителей, нижнее белье относится к категории товаров, которые не могут быть возвращены обратно в магазин.

Массаж для красоты груди

Массаж груди в домашних условиях — прекрасный способ улучшить кровообращение. Параллельно с массажем можно самостоятельно осуществить пальпацию молочной железы на предмет наличия или отсутствия опасных новообразований: кист, опухолей, липом. О правилах пальпации можно узнать в кабинете маммолога — специалиста, который занимается лечением заболеваний молочной железы.

Во время массажа нельзя сильно зажимать или подтягивать кожу, иначе это может впоследствии вызвать обвисание бюста. Можно использовать такие приемы массажа, как:

Поглаживание;
Растирание;
Разминание;
Легкое похлопывание.

Мануальная терапия — это эффективное средство профилактики онкологических заболеваний, поэтому массировать бюст желательно как минимум два-три раза в неделю, а женщинам старшего возраста в период менопаузы можно проводить эту процедуру ежедневно. Можно также использовать вибромассажер, оснащенный специальной насадкой для бюста.

Косметические средства и контрастный душ

Для ухода за грудью в домашних условиях можно использовать самые разные косметические средства, например:

Дневные и ночные кремы;
Кремы с подтягивающим эффектом, или, выражаясь профессиональным языком, с лифтинг- эффектом;
Скрабы;
Мази для заживления трещин и рассасывания гематом;
Медицинские средства по уходу за кожей груди после операций или медицинских манипуляций, ускоряющие заживление.

Не стоит приобретать средства, визуально увеличивающие объем бюста, под влиянием навязчивой телевизионной рекламы. Эксперты утверждают, что эффект от этих средств практически нулевой. Для того чтобы бюст действительно увеличился в размерах, необходимо хирургическое вмешательство — коррекция формы или установка имплантатов, а эти операции имеют много противопоказаний.

Наносить любой крем необходимо мягкими, плавными, деликатными движениями, равномерным ровным слоем. Можно совместить нанесение косметического средства с легким массажем.

Лечебные маски для бюста, приготовленные по народным рецептам, можно использовать только после консультации с врачом, так как отдельные компоненты этих средств могут спровоцировать сильное раздражение кожи. То же самое касается обертываний водорослями и лечебной глиной, которые можно проводить в салоне красоты или в домашних условиях.

Использовать кремы для подтяжки кожи нужно строго в соответствии с инструкцией по применению, в которой обычно указывается рекомендуемая длительность использования. Если для достижения желаемого эффекта нужно провести несколько курсов, между ними обязательно должен быть перерыв, чтобы грудь какое-то время отдыхала.

Прекрасная альтернатива дорогостоящим средствам по уходу — контрастный душ для груди. Для этого необходимо принять душ с чередованием горячей и холодной воды, во время водных процедур можно растирать грудь жесткой мочалкой для улучшения кровообращения. Хорошие результаты дает использование душа с эффектом гидромассажа.

Отзывы женщин

Я часто делаю обертывания глиной в салоне красоты, поэтому моя грудь всегда остается упругой и красивой.

Рыбкина П. Р., Владимир

Контрастный душ каждый день помогает мне сохранять красивую форму бюста, несмотря на то что я женщина элегантного возраста.

Иванова Ж. А., Москва

krasotka.guru

как ухаживать за грудью в 20, 30, 40+ лет

Если вы хотите сохранить красивую форму груди на долгие годы, соблюдайте несколько простых правил:

Прямая осанка. Держите спину ровной. Когда мы сутулимся, деформируется форма груди, так как происходит птоз тканей, то есть их опущение. Даже небольшой птоз со временем скажется на форме груди.

Увлажнение. Во время утренних и вечерних процедур по уходу не забывайте увлажнять кожу груди. Кожа здесь чувствительная, нежная, ей также необходимы питание и увлажнение, как коже лица и шеи. Постоянное увлажнение позволит сохранить упругость груди надолго.

Контрастный душ. Контрастный душ — замечательное средство для поддержания формы груди. Во время чередования прохладной воды с горячей происходит активная циркуляция крови, а, следовательно, улучшается питание клеток кожи.

Альтернативой контрастному душу может стать обтирание льдом. Возьмите кубик льда и по спирали по часовой стрелке проведите им по коже груди.

Правильное питание. Правильное питание поможет сохранить молодость груди. Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, жиров, белков и углеводов благоприятно воздействует на состояние нашей кожи, а вот острая и жареная пища — наоборот.

Контроль над весом. Если вы решили похудеть за короткий срок, то будьте уверены в том, что грудь тоже «уйдет». Жировая ткань, которая есть в груди, занимает немалый объем. Во время жесткого похудения происходит расщепление жира (сжигание), в том числе и в груди. А значит, форма груди изменится, и ее размер уменьшится.

Регулярно занимайтесь спортом и растяжкой. Это благоприятно влияет на состояние организма и кожи, в том числе, груди. Во время физических упражнений происходит укрепление мышц, а значит, улучшается осанка. А за счет активной циркуляции крови во время занятий спортом, наша кожа получает питание.

Носите правильно подобранное белье. Бюстгальтер лучше выбирать без косточек и без эффекта пуш-ап, который при постоянной носке, может деформировать форму груди. Белье должно быть подобрано по размеру и естественно поддерживать грудь.

Не забывайте о регулярности процедур. Один — два раза в неделю не дадут результата, необходимо ухаживать за собой каждый день.

medaboutme.ru

Как ухаживать за грудью, советы женщинам

Не каждая женщина знает, как ухаживать за своей грудью, и я хотела бы поделиться с вами некоторыми советами! Заботится о груди — это жизненно важная часть женского здоровья! Если вам наплевать на вашу грудь, то вы можете столкнуться с некоторыми серьезными проблемами в дальнейшей жизни.

Правильный уход за грудью

Выполнение ежемесячного самообследования молочной железы

Важно выполнить самостоятельно обследование груди, каждый месяц, особенно если рак груди, был в вашей семье. Нащупав комок на раннем этапе, может спасти вашу жизнь и вашу грудь! Если вы не в курсе, как это сделать, то ваш гинеколог покажет вам, что к чему. Лучше всего проводить самообследование, при нанесении лосьона на груди, или в душе с мыльными руками.

Визит к врачу-гинекологу, один раз в полгода

Как я уже сказала, вы должны выполнять ежемесячно самообследования груди, но это не значит, что теперь вы можете пропустить ваш визит к гинекологу. Ваш гинеколог, может предложить вам маммограмму, что настоятельно рекомендуется для женщин, каждый год, начиная с 40 лет. Ваш гинеколог, также ответит на любые вопросы, касающиеся вашего общего женского здоровья

Носить правильный бюстгальтер

Еще один хороший способ ухода за грудью, это правильно носить бюстгальтер! Ношение неправильно подобранного бюстгальтера, может нарушить вашу форму груди и будет выглядеть обвисшей. Носите бюстгальтер, который поддерживает грудь, в котором чувствуешь себя комфортно! Это позволит предотвратить боли в спине и другие риски для здоровья. Многие женщины, носят неправильно подобранный бюстгальтер, на протяжении всей жизни, и даже не знают об этом. А ведь правильно подобранное нижнее белье важно для здоровья.

Увлажняйте грудь

Грудь очень чувствительна, и состоит из тонкой кожи, это так важно, чтобы позаботиться о них! Во-первых, нужно увлажнять их, чтобы кожа не была сухой. Выберите хорошую густую сметану, и применяйте ее на груди 2-3 раза в неделю. Это займет всего несколько минут, и ваша грудь будет выглядеть великолепно!

Не забывайте о солнцезащитном креме

Если ваши груди прикрыты, это не значит, что они не подвержены воздействию солнечных лучей. У груди, очень нежная кожа, так что используйте солнцезащитный крем регулярно, в летние дни. Многие дерматологи рекомендуют SPF 60. Защита от солнечных лучей должна быть правильной.

Следите за своим весом

У женщин с ожирением, выше риск развития рака молочной железы. Лишний жир, будет растягивать вашу кожу, и будет трудно держать, вашу грудь в форме, что приведет к боли в груди, и порванным связкам. Поддержание здорового веса, жизненно важное значение, для здоровья вашей груди!

Ешьте здоровую пищу

Вам необходимо поддерживать полноценное, сбалансированное питание для вашего благополучия, и особенно для здоровья вашей груди.

zhenskiyray.ru

Секреты ухода за грудью в домашних условиях

Грудь — это женская гордость, грудь — это мужская слабость, грудь — это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомните главное: большая или маленькая грудь — это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была красивой, упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайтесь на размере, а просто соблюдайте простейшие правила ухода за грудью в домашних условиях.

Содержание статьи:

Правила домашнего ухода

Чтобы грудь была красивой и подятнутой, кожа упругой и гладкой, необходимо правильно ухаживать за грудью в домашних условиях. Так какие основные правила включает в себя уход за грудью? Обо всем по порядку.

Бюстгелтер должен быть правильный

Непременное условие тонуса груди — правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны. В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном — нарушается кровообращение. Для занятий спортом необходимо всегда использовать специальный бюстгальтер, без него от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее — и молочные железы обвисают.

Загорать грудью нельзя

Основное правило летнего ухода за грудью — не стоит загорать «топлес», и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте — пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, — так что не добавляйте ей лишних нагрузок.

Осанка подтягивает грудь

Следите за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина — грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки.

Грудь сильно зависит от веса

Начинаете ухаживать за грудью? Тогда следите за своим весом. При резком похудании грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже груди. Постарайтесь держать вес примерно на одном уровне.

Что нужно коже груди?

Не пересушивайте кожу: избегайте слишком горячей воды и мыла. Подберите специальный щадящий гель для душа. Используйте увлажняющие кремы с витаминами.

Регулярный уход за грудью включает также массаж с помощью контрастного душа. Впрочем, его можно заменить и обычным массажем с аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку.

Как сделать грудь красивой

Домашние упражнения также входят в основной перечень процедур по уходу за грудью. Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как грудь потеряет свою форму. Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.

Упражнения для груди в домашних условиях

Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от вас (например, край дивана или специальную платформу). Согните руки в локтях и при этом коснитесь грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоите это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.
Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение.
Для этого упражнения вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз. Следите, чтобы руки постоянно находились на одной линии.

Лягте на пол, руки разведите в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и выдохните. Повторите это упражнение 15 раз.
Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опишите в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. Повторите это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайтесь все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.
Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Старайтесь чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.

При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.

Питательные и восстанавливающие маски

Самой распространенной и, наверно, приятной процедурой ухода за грудью являются домашние маски. Для кожи груди, как и для лица полезны питательные и восстанавливающие маски. Пользоваться ими надо, хотя бы, раз в неделю. Их можно делать в салоне красоты, а можно дома. Вот несколько рекомендаций, относительно ухаживающих масок, приготовленных в домашних условиях.

Цитурсовая маска для груди с огурцом

Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею. Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно использовать апельсин и огурец.

Уход за грудью с помощью клубники со сливками

Сделать грудь розовой и упругой поможет клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 столовые ложки свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите так 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.

Какой крем понравится груди

Еще один обязательный этап ухода за грудью в домашних условиях: после душа смазывайте кожу груди увлажняющим кремом. Можно использовать вместо крема питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное увлажнение кремом для нее не роскошь, а просто необходимость.

Какой нужен крем

Почти все реально действующие кремы содержат природные вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, морской эластин, витамины А и Е, белок. Применять их важно регулярно, так как кожа в этой области быстро стареет.

Очень эффективны кремы, содержащие экстракты хмеля, женьшеня, хвоща, пажитника, масляного дерева, зверобоя, алоэ вера. Омолаживающим эффектом обладают и средства, включающие эфирные масла сосны, лимона, жожоба, мускатной розы. Сейчас многие известные фирмы выпускают концентраты питательных веществ для кожи груди в ампулах.

Уход за грудью — это несложный комплекс процедур, который не занимает много времени, делается в домашних условиях, приносит удовольствие, а главное — дает эффективный результат. Кому же не хочется иметь такую привлекательную часть женского тела? А мы вам гарантируем, ваша грудь будет привлекательной. Ухаживайте за собой. Ведь вы у себя есть и это главное!

Автор: Асланян Александра
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: уход за грудью

www.inmoment.ru

Уход за грудью в домашних условиях. процедуры для красивой груди

Если вы расстраиваетесь из-за размера груди — слишком большого или чересчур маленького, — то совершенно напрасно.

Хороша любая грудь, главное — степень ухоженности и состояние ее кожи, так как именно на это и обращают внимание в первую очередь.

Вот основные недруги, из-за которых грудь теряет хорошую форму, а кожа становится дряблой:

• слабые мышцы спины и сутулость;
• агрессивное воздействие ультрафиолета и горячей воды;
•резкое похудение;
• подобранный не по размеру бюстгальтер;
• ношение одежды без бюстгальтера;
• беременность и грудное вскармливание.

Нужно взять за правило уделять внимание гимнастике, ходить с гордо поднятой головой и уверенно расправленными плечами, а также ежедневно ухаживать за бюстом.

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ ГРУДИ

Во время принятия душа старайтесь никогда не лить на грудь горячую воду. Ежедневно утром и вечером ополаскивайте бюст прохладной или слегка теплой водой. Не трите столь нежную область мочалками и не растирайте грубыми полотенцами — рискуете растянуть кожу.

Удалите капли воды промокательными движениями, после чего нанесите легкими похлопывающими движениями увлажняющий крем или молочко для тела.

Вообще холеная грудь очень любит холодный душ, повышающий эластичность кожи и улучшающий кровоснабжение. Если вы теплолюбивы и одна мысль о бодрящем водопаде вызывает у вас ужас, то протирайте по утрам свой бюст кубиками льда. Кожа станет более упругой и подтянутой, а у вас будет возможность быстрее проснуться.

Для большей эффективности можно замораживать отвары ромашки, петрушки или эвкалипта.

Все перечисленные процедуры просты и не занимают много времени. Роскошная грудь требует тщательного ухода.

КОМПРЕССЫ ДЛЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Помимо ценнейшей функции увлажнения компрессы еще и омолаживают кожу декольте.

Если вы поклонница теплых или горячих компрессов, то учтите, что для груди процедуры начинаются и оканчиваются холодными прикладываниями. Делайте их попеременно, оставляя теплые на 1 минуту, а холодные — примерно на 5 минут. В качестве травяной основы подойдут ромашка, липовый цвет, календула, череда и шалфей.

Можно использовать просто чистую воду или воду с добавлением соли (на 1 литр воды — столовая ложка морской или поваренной соли).

Зону декольте нужно чаще питать. Если времени на компрессы катастрофически не хватает, делайте орошение. Возьмите емкость небольшого размера (например, пластиковую бутылочку) и пульверизатор.

Дважды в день брызгайте на грудь водой комнатной температуры, не теплее. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Орошение особенно приятно в жаркий летний день или в помещении с очень сухим воздухом.

Выработайте привычку наносить на грудь увлажняющее средство после каждого принятия душа или ванны. Причем делать это следует аккуратно, не растягивая кожу, в направлении снизу вверх: от груди — к декольте и шее.

МАСКИ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Для их исполнения нужно запастись свободным временем и терпением, так как они наносятся на кожу толстым слоем и оставляются до полного высыхания. Помимо активного увлажнения они еще питают и смягчают кожу груди, так что после серии домашних масок грудь будет выглядеть по-королевски холеной.

Ниже предложены несколько эффективных рецептов масок.

Творожная маска для груди.

200 граммов творога смешайте с яйцом и 1 столовой ложкой оливкового масла.

Овсяная маска для груди.

Яичный белок взбейте в крепкую пену, после чего подмешайте к нему 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки овсяной муки (можно измельчить в кофемолке обычный геркулес).

Сметанная маска для груди.

Смешайте в равных количествах густую, высокой жирности сметану и мед.

Помидорная маска для груди.

Выжмите сок большого помидора и добавьте к нему яичный желток. В полученную смесь постепенно вмешайте 3–4 столовые ложки овсяной муки.

Масляная маска для груди.

Соедините любое растительное масло, яичный белок и сок свежевыжатого лимона в равных пропорциях. Лимон, обладающий выраженным отбеливающим эффектом, можно заменить и на другой цитрусовый фрукт.

Маски наносятся примерно на 15–20 минут и затем смываются теплой водой.

Источник: Электронная книга“Выгляди супер голой. Комплекс самых эффективных упражнений“

magiclady.net

Уход за грудью. Ежедневный уход за грудью. Видео.

Рано или поздно каждая женщина приходит к выводу, что лучше предотвратить проблему, чем потом горестно и долго её исправлять. Поэтому уход за грудью должен войти в привычку с раннего возраста. Грудь – это женская гордость и мужская слабость. Недаром Людовик XV приказал своим искусным мастерам, чтобы его бокалы для шампанского повторяли форму груди его возлюбленной фаворитки маркизы де Помпадур. А вот, Александр Дюма особенно дорожил двумя чашами – не все знают, но они были отлиты по форме грудей графини дю Барри.

Что касается Герцога Лозена, то он заказал целый набор, который был точной копией «женской гордости» Марии-Антуанетты. Не имеет значения большая она или маленькая, дело стоит за предпочтениями каждого мужчины в отдельности. Некоторым необходимо чтобы они были большими и округлыми, а других будоражат маленькие, изящные и почти «девчачие» грудки. По всем законам природы существует множество различных форм и размеров. Не верите? Тогда возьмем фактами.

К примеру, европейские женщины обладают полусферическими очертаниями, азиатки – коническими, а африканки – грушевидными формами груди. Обеспечьте правильный уход за кожей груди, и ваш мужчина будет часами, как мальчишка упрашивать ещё раз полюбоваться и прикоснуться к ним. Станет ревностно сторожить, чтобы никто не покусился на его богатство, потому что отныне – это его драгоценность, которой он владеет беспредельно. Только с такой мыслью он сможет спокойно засыпать, в этом все мужчины и каждая из нас знает это. Поэтому мы одеваемся в кофточки с глубоким декольте, которые не один раз спасали из весьма затруднительных ситуаций. Как говорила народная любимица Люба из телесериала «Интерны»: «Грудь – это сокрушительное бабское оружие, расстегнула пуговку – мозг мужчине выключила, застегнула – включила».

К великому сожалению, именно грудь и декольте — это наиболее деликатные зоны. А все потому, что данная область кожного покрова намного тоньше, нежнее и значительно обделена сальными железами. Вот почему она так подвержена сухости, быстро теряет упругость, эластичность, а также предрасположена к образованию растяжек. Это самая весомая причина прислушаться к врачебным рекомендациям и начать уход за кожей груди с 25-ти лет. Более профессиональные программы по уходу или реабилитации необходимы в период беременности, грудного вскармливания или при сильных колебаниях в весе. Как избавиться от растяжек помогут некоторые рекомендации.

Ежедневный уход за грудью

Самый действенным способом является холодный душ. Обливание холодной водой улучшает кровоснабжение, помогает тканям и кровеносным сосудам приобрести былую упругость. Чтобы ускорить оздоровительный эффект совместите принятие душа с массажем груди, после этого лосьоны, крема, маски будут быстрее впитываться в кожу и принесут больше пользы. Но уход за кожей груди необходимо выполнять поэтапно: после обливания сделать пилинг и увлажнение кремом, завершить процедуру рекомендуется обматыванием груди в теплое полотенце на 10-15 минут. Кремы, пилинги и маски для груди.

Крем. Уход за грудью должен быть таким же тщательным, как за лицом. Наиболее эффективны крема на основе экстрактов женьшеня, алоэ вера, зверобоя или хмеля. Но не стоит ждать результатов сиюминутно и если чудо не происходит забрасывать средства в дальний угол шкафа. Запасетесь терпением и будете вознаграждены с лихвой.

Пилинг. Он не только основательно очищает кожу, но и дает возможность питательным средствам проникнуть вглубь кожного покрова. Для зоны груди лучше выбирать скраб, содержащий синтетические гранулы, так как натуральные могут повредить кожу груди. Пользоваться им нужно не чаще двух раз в неделю.

Маски. Знаете, почему намного лучше тратить время, замешивая «домашние маски» по народным рецептам? Потому что ими пользовались испокон веков, но они до сих пор не утратили свою популярность – это значит, что ни одна «фирменная» маска до сих пор не дала такой длительный и оздоровительный эффект.

Первая маска. Нарезать лимон тонкими ломтиками, лечь и уложить их на грудь, держать 10 минут, смыть теплой водой. Этот метод также хорош при применении апельсинов или огурцов.
Вторая маска. Желательно использовать «огородные запасы». Хорошенько размять клубнику и землянику, приправить жирными сливками, взбить до однородной массы, нанести, подержать 10 минут, смыть.
Третья маска. Взбить два белка со столовой ложкой лимонного сока, обработать им зону груди и смыть через 20 минут;
Четвертая маска. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, сделать из них кашку, нанести, когда подсохнет смыть теплой водичкой;
Пятая маска. Взять столовую ложку основы — это может быть любое масло: оливковое, авокадо, виноградных косточек, зародышей пшеницы или миндальное, приправить 2-3 капельками аромамасла (по личным предпочтениям), тщательно втереть в кожу – не смывать.

Здоровый уход за грудью и кожей груди

Раз уж вы стали обладательницей «пары симпатичных выпуклостей», то настоятельно рекомендуется предпринять нижеперечисленные меры:

Регулярный осмотр у врача. С 20 до 35 лет достаточно раз в два года проходить УЗИ-диагностику. После 35 лет заменить его маммографией, а к 50 годам один раз в год потребуется УЗИ и маммография;
По окончанию менструального цикла, прождать 2-3 дня, а потом провести самостоятельный осмотр груди;
Старайтесь не допускать резких скачков в весе, жировые ткани быстро расщепляются, что приводит к обвисанию груди, кожа становится дряблой и весьма непривлекательной. Так что худеем медленно, естественным путем;
Солнце и грудь невзлюбили друг друга с первого ультрафиолетового лучика. Загар топлес приводит к быстрому старению кожи и нежелательным «новообразованиям», поэтому без купальника и солнцезащитных средств на пляж выбираться нельзя;
Следите за своей осанкой – это основополагающий фактор правильной и красивой формы груди. Придется научиться себя контролировать, держать спину ровно, а плечи выпрямленными. Таким образом, вы сместите часть нагрузки на грудную клетку. Большая часть времени проводится за офисным столом. Как уж тут груди не обвиснуть, если вы целый день сутулитесь? Если ничего не выходит, сделайте яркий стикер: «Выпрями спину»;
Покупка бюстгальтера очень ответственный выбор: от слишком просторного грудь обвиснет, а от тесного нарушится кровообращение. Даже если ваши формы невелики, то он все равно необходим, а если большая — становится обязательным в ежедневном ношении. Он не просто поддерживает груди, а значительно разгружает позвоночник, особенно это важно при занятиях спортом. Поэтому для таких случаев необходимо запастись парочкой специальных лифов. Так же следует запомнить, что ношение бюстгальтера более 10 часов очень вредно для здоровья. И последнее, в вашем арсенале должны быть бюстгальтеры разного размера на случай, когда во время месячных ваше «добро» в полтора или вдвое раз увеличится.

У курящих женщин грудь обвисает намного быстрее, так как химические вещества, содержащиеся в сигаретах, напрочь разрушают эластин. Конечно, можно усилить уход за грудью, но эта борьба никогда не закончится. Так что расставляем приоритеты. Потеря тонуса так же исходит от недостатка мышечной ткани и если нарастить грудные мышцы, то они будут удерживать вашу естественную форму. Для этого упражнения обязательно выбрать по личным предпочтениям. Выбирайте какие из них нравятся больше всего. Почему? Делать нужно добросовестно и с удовольствием, не огорчая нервную систему, таким образом, результаты будут намного лучше. Да, именно так, от таких упражнений намного больше пользы, только с уговором «не отлынивать».

Достаточно уделять физическим занятиям 15-20 минут в день и не забывайте о правильном дыхании – это важно. Уход за грудью включает в себя множество простых, но полезных советов, которые должны войти в привычку. Именно с их помощью можно поддержать естественную красоту тела и сохранить самое главное – ваше здоровье.

А если у вас есть подруга, у которой скоро праздник, то прочтите интересную информацию, что подарить девушке на день рождения. Она это оценит по достоинству.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Прочитано: 7

sdama.ru