Сладкое при грудном вскармливании комаровский – Питание кормящей мамы — рекомендации доктора Комаровского

Сладкое при грудном вскармливании комаровский. Что можно есть

Мама и ее малыш очень тесно связаны между собой. Даже после рождения кроха получает те элементы и питательные вещества, которые потребляет мама, и те же токсины, если она злоупотребляет вредными продуктами, алкоголем и т.д.

Зная это, кормящая мама должна с умом и пониманием планировать свой рацион, чтобы ее питание было здоровым, правильным и полноценным. Оно не будет одинаковым от месяца к месяцу, как с точки зрения полезных свойств продуктов, так и с точки зрения возможного вреда.

Выбор рациона питания — большая ответственность для кормящей мамы, ведь от него зависит качество молока и здоровье младенца. Чтобы все прошло максимально гладко, стоит прислушаться к советам специалистов. Меню не может быть продумано на весь период кормления, оно меняется от недели к неделе, от месяца к месяцу

Многие продукты, полезные или просто привычные, которые мы употребляем каждый день, у новорожденного могут вызвать отравления, расстройства стула или серьезные аллергические реакции. Считается, что количество приемов пищи мамы должно совпадать с количеством кормлений новорожденного ребенка.

Есть таблицы, содержащие примерное меню для питания кормящей женщины, которые составлены с учетом возраста ребенка. Такими таблицами, предлагаемыми, например, доктором Комаровским, хорошо руководствоваться при составлении собственной системы питания.

Продукты для кормящей мамы: основы выбора

  • безопасность;
  • качество;
  • полноценность, которая обеспечивается разнообразием.

Это основные принципы, руководствуясь которыми, можно составить сбалансированное меню. Безопасность обусловлена способностью продуктов питать кроху через мамино молочко, не нанося маленькому человеку вреда, в том числе не приводя к аллергии или расстройству пищеварения. Также она определяется свежестью. Лучше использовать аутентичные пищевые продукты (то есть те, которые произрастают в вашем родном регионе).

Качество продукта определяется его составом (например, кушать нужно настоящий творог, а не творожный продукт), содержанием в нем ненужных или опасных веществ (пестицидов, токсинов). Разнообразие определяется возможностью включить в свое меню все виды разрешенных продуктов, начиная от молочнокислых, заканчивая мясом красной рыбы.

Потребленная пища оказывает частичное (хотя и довольно большое) влияние на качество грудного молока, в основном на содержание в нем микронутриентов (витаминного комплекса и минералов), и отчасти на жирность. Настроение мамы, ее физическое состояние и другие факторы также сказываются на таком нужном для малыша продукте маминого организма.

Для нормальной лактации большое значение имеет не только диета, но и питьевой режим. Кормящей матери надлежит пить не менее 2-х, а лучше от 2 до 3 литров чистой воды в сутки.


Большую роль помимо питания играет также психоэмоциональное состояние. Если молодая мама находится в депрессии, нервничает, грустит, в кровь выбрасываются гормоны, которые затем проникают в молоко. Они способны ухудшить физическое здоровье и повлиять на хрупкую нервную систему младенца

Малышу от 0 до 1 месяца: что кушаем?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

www.gestationpage.ru

Сладкое при грудном вскармливании комаровский. Советы и рекомендации доктора комаровского кормящим матерям

Приветствую, дорогие читатели блога! Известно, что врачи строго запрещают сразу после родов переходить на строгую диету для сброса веса. Тогда остается выбрать правильное питание при грудном вскармливании и приводить тело в форму.

Выражение «кормящая мама должна питаться за двоих» несколько неправильна. Да, еда должна быть более тщательно выбрана, но не слишком высококалорийна. И разве питание малыша сопоставимо с питанием взрослого человека?

Меню может быть вполне схожим с тем, какое было в период вынашивания ребенка.

Оптимальная – 2000-2500 ккал в день. Это в среднем. А для кормящей мамы необходимо увеличение на 500-700 ккал. Из этого следует, что важно не то, сколько есть кормящая мама, а что она ест.

Что можно кушать

После родов начинайте правильное питание становится даже более важным. Это здоровый и осознанный выбор в еде. Есть огромный плюс в соблюдении такой «диеты». За время грудного вскармливания вы приучите себя и всю семью всегда питаться правильно.

В первый месяц нужно особенно тщательно отбирать продукты. Они должны быть без «химии», пестицидов, нитратов и прочих «достижений науки».

Есть такая вот простая табличка что можно и чего нельзя из продуктов:

Продуты Можно Запрещено/можно в малых дозах
Овощи Термически обработанные – тушенные, варенные, запеченные. Свежевыжатые соки после 1-го месяца, свежие после 3 месяцев.

Морковь, цветная капуста, картофель, кабачки, баклажаны, цукини.

Бульоны овощные

Свежие, жаренные, заморские овощи. Чеснок, лук, белокочанная капуста, помидоры, огурцы, редька, редис
Фрукты Бананы, яблоки и груши, запеченные без кожицы, персики, сливы. Свежевыжатые соки после 1-го месяца Экзотические фрукты, любые ягоды (особенно малина, клубника), виноград, цитрусовые, манго, папайя
Мясо Ешьте, не совмещая ни с чем. Без гарнира. Нежирные сорта – индейка, кролик, говядина, нежирная свинина, курицу без кожицы. Копченное, жаренное, вяленое, жирные бульоны
Рыба Морская, речная. Нежирная.

Готовить: на пару, отваривать, тушить, запекать

Красная рыба, креветки, раки, икра. Вяленая, сушенная, копченная, соленая рыба
Крупы Любые, особенно: гречка, рис, овсянка.

Готовить: на молоке, воде

Манная, каши быстрого приготовления.
Кисломолочные продукты Молоко, кефир, ряженка, простокваша, творог. Все не слишком жирное Жирные или обезжиренные вовсе продукты, сметана в больших количествах
Макаронные изделия Лучше из кукурузной, гречневой или рисовой муки С сыром, большим количеством масла
Яйца Перепелиные отварные, куриные 1 шт. в день
Хлеб Ржано-пшеничный с вчерашний в небольшом количестве, сухой крекер Свежий, горячий
Жиры Растительные масла холодного отжима, сливочное масло Тугоплавкие жиры
Сладкое Печенье, мармелад, зефир, пастила, сухофрукты, бисквиты. После 1 месяца — варенье Мед, шоколад, кондитерский жир в большом количестве (крема, взбитые сливки)
Напитки Компот из сухофруктов, травяные чаи (с мятой, чабрецом, душицей), зеленый чай, минеральная вода без газа Черный чай, кофе, газировка, соки в пакетах, морс из ягод и фруктов

Исходя из таблицы, после первого месяца можно потихоньку добавлять запрещенные продукты. Наблюдайте за реакцией ребенка. Добавьте в питание постный борщ, нежирную сметану. Потихоньку включите орехи, кроме арахиса. Внимательно наблюдайте за реакцией новорожденного: нет ли коликов, высыпаний и прочих негативных симптомов. Чтобы понять, на какой именно продукт может проявиться негативная реакция, вводить нужно по их одному и постепенно.

Можно начать кушать один раз в два дня какой-то запрещенный продукт и смотреть реакцию малыша. Хотя это все индивидуально. Кто-то по чуть-чуть начинает кушать клубнику или кофе с первых дней. Но опять же повторюсь, в небольших количествах.

Все следующие продукты нужно исключить уже с первых дней беременности. Может, я где-то повторюсь, но категорически запрещается:

  • Алкоголь
  • Шоколад
  • Полуфабрикаты
  • Сосиски, ветчина, колбаса
  • Острое, жаренное, соленое, маринованное, консервы
  • Жирная рыба, мясо, сало
  • Сыр сулугуни
  • Бобовые
  • Квашеная капуста
  • Арахис
  • Продукты со вкусовыми добавками, красителями, консервантами
  • Жгучие, острые пряности и приправы
  • Большое количество соли и сахара
  • Ненатуральные соусы, майонез, кетчуп

Безопасное похудение во время грудного вскармливания

Большинство женщин в конце беременности имеют лишний вес. Эти килограммы будут постепенно использоваться в течение месяца грудного вскармливания. А чтобы привести фигуру в порядок, хорошо создать режим дня. С малышом это сложновато. Нужно хотя бы можно наладить прием пищи. Правильное питание мамы – это:

  1. Дробность. Ешьте 5-6 раз в день, небольшими порциями (200-300 г): завтрак, перекус, обед, полдник, ужин, второй ужин.
  2. Меню должно быть: питательным, разнообразным и с употреблением большого количества воды
  3. Никаких жестких диет, напитков и таблеток для похудения!
  4. Добавьте больше свежих продуктов по сезону. Они вкуснее, содержат больше витаминов и меньше подвержены окислению или повреждениям при долгом хранении.

Тренировки при ГВ

Доказано, что в период лактации, процесс метаболизма материнского организма становится более высоким. Но одного питания недостаточно для похудения. Постепенно начинайте физические упражнения.

Начинайте тренироваться только после консультации врача. Выбирайте для себя более удобный вариант:

  1. Аэробные и кардионагрузки (плавание, фитбол, продолжительные прогулки)
  2. Домашние тренажеры. Сравнение их по эффективности я планирую написать в отдельной статье.

Врачи разрешают любые виды спорта при грудном вскармливании (ограничения в индивидуальных случаях). Избегайте спорта, в котором можно травмировать грудь. Так что боксом, борьбой и каратэ займитесь позже. Активные тренировки потребуют от вас специальной формы – бюстгальтер, который будет поддерживать грудь.

Помните: во время лактации вы не должны худеть быстро. Это для кормящей матери крайне вредно. Занимаясь спортом, пейте больше воды. Тренируйтесь 2-3 раза в неделю, будьте больше на свежем воздухе.

Диета Комаровского

Евгений Олегович Комаровский — детский доктор, врач высшей категории, ведет «Школу доктора Комаровского». Врач с большим опытом в области педиатрии, здоровья матери и ребенка, автор множества книг и статей о медицине и здоровье.

Что же говорит Комаровский по поводу питания при ГВ:

Ежедневное меню должно состоять из следующих основных элементов. Их нужно употреблять, даже если молодая мама не хочет увеличивать свой вес. На его сайте я нашла примерный рацион матери про грудном вскармливании:

Если вы склонны к полноте, то сократите употребление хлеба и жирного мяса. Строго ограничьте, а лучше исключите высококалорийные продукты. Такие, как пироги, пироженки, торты и другие кондитерские сладости. Но не урезайте употребление молочных продуктов, овощей и мяса.

Посмотрите видео, где Комаровский подробно раскрывает тему грудного вскармливания:

Приветствую, дорогие читатели блога! Известно, что врачи строго запрещают сразу после родов переходить на строгую диету для сброса веса. Тогда остается выбрать правильное питание при грудном вскармливании и приводить тело в форму.

Выражение «кормящая мама должна питаться за двоих» несколько неправильна. Да, еда должна быть более тщательно выбрана, но не слишком высококалорийна. И разве питание малыша сопоставимо с питанием взрослого человека?

Меню может быть вполне схожим с тем, какое было в период вынашивания ребенка.

Оптимальная суточная норма калорий в день для женщины – 2000-2500 ккал в день. Это в среднем. А для кормящей мамы необходимо увеличение на 500-700 ккал. Из этого следует, что важно не то, скольк

www.artremstroi.ru

Сладкое при гв комаровский — БэбиБлог

Наталья 14 декабря 2016, 14:52

Редкий стул и кровь что делать?

Ребенок малоежка, год и 7 мес, пьет кисломолочку только сладкую, ест яблоки, изюм, виноград, мучное не ест, немного ест овощной суп, немного мяса и не ходит в туалет по 3-4 дня. Ходить на горшок боится, терпит до последнего, потом тужится очень сильно, аж личико краснеет, какает твердыми какашками, и на них кровь. Попу вытираю мягкими салфетками, на них крови не бывает. На ГВ были до 1,6 мес, какал тоже не часто но такого не было, кровь была в кале (прожилки)… Читать далее →

www.babyblog.ru

12 сладостей, которые можно кормящей маме. Питание кормящей мамы

Тортики, шоколадки, конфетки – это самые эффективные продукты, которые подымают женское настроение и заряжают энергией. Но что же делать, если ты кормишь грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так сильно хочется чего-нибудь такого, а фрукты не спасают.

Да, маме, которая кормит своего ребеночка грудью, приходится нелегко, ведь в это время ей нужно очень внимательно подходить к своему питанию, ведь все, что она съест, попадает в грудное молоко. Однако специалисты утверждают, что и отказывать себе во всем тоже не стоит, ведь молочко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми необходимыми для роста и развития крохи веществами. Из воды и сухарей этого не получишь.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Можно ли пить кофе кормящей маме?

Также нутрициологи говорят, что кормящая мама может смело употреблять в пищу  те продукты, которыми она питалась еще во время беременности. Находясь у мамы в животике, малютка тоже знакомился со всеми этими вкусами, поэтому новинкой они для него не будут. Если все же не осмеливаешься вернуться к нормальной диете, то можешь вводить в свой рацион продукты постепенно, оглядываясь на реакцию на них малыша.

От сладостей тоже не стоит отказываться. Только нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые тортики и большинство конфет, все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но существует масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят твое желание. Оглашаем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Можно ли кормящей маме выпить вина в праздник?

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

  • Зефир. Выбирай белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
  • Мороженое. Сейчас в продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, оно стоит немного дороже обычного, но и мороженое ты же не будешь есть каждый день.
  • Пастила. Пастилу можно приготовить самостоятельно, на просторах Интернета много рецептов, а можно купить уже готовую. Покупая пастилу в магазине, обращай внимание на ее состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы она была на основе пектина, а не желатина.
  • Мармелад. Самый полезный мармелад находится в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада, смотри пункт о пастиле.
  • Сгущенное молоко. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому нужно есть ее с осторожностью и желательно после того, как малютке исполнится 1 месяц. В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять ее в чай вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют ее употребление, если нужно повысить лактацию. Хотя учеными этот способ повышения количества грудного молока не подтвержден, многие мамы говорят, что помогает.
  • Халва. Халву тоже можно есть при грудной вскармливании. Но помни, она производится из семечек подсолнуха и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит, во избежание появления у малютки сыпи, зуда и болей в животике.
  • Конфеты. Отдавай предпочтение натуральным конфетам без шоколада, ведь какао – сильный аллерген. Если у карапуза нет аллергической реакции, то в день можно съедать 2-3 конфеты. Лучшим вариантом конфет являются карамельки (без красителей и ароматизаторов), желейки, ириски и пр. Можно также приготовить домашние конфеты из сухофруктов.

  • Безе или меренги. Эта сладость очень легко готовится в домашних условиях. Поэтому время от времени можно себя побаловать такой белковой вкусняшкой.
  • Сухофрукты. Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши – это тоже хороши сладости. Только покупая их нужно быть абсолютно уверенной в том, что их дополнительно ничем не обрабатывали.
  • Миндаль или клюква в сахаре. Миндальные орешки и ягоды в сахаре – это очень вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов, миндаль наименее аллергенен.
  • Варенье. Кусочек хлеба с вареньем – это незабываемая вкусняшка из нашего детства. Только почему-то, становясь взрослыми, мы об этом забываем. Главное правило – не злоупотреблять.
  • Детское печенье. Детское печенье безопасно для малыша с точки зрения его приготовления. Поэтому его тоже можно смело есть. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него тортик. Взбей нежирную сметану с небольшим количеством сахара. Выложи на блюдо слой печенья и залей это слоем сметаны. Повтори процедуру несколько раз. Дай тортику настояться в течение часа в холодильнике и можешь его смело употреблять. А еще можно и овсяное печенье.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что нельзя кормящей маме? Подробный список

Интересно знать!

Женщине во время кормления грудью хочется сладкого неспроста. Ученые доказали, что во время этого процесса израсходуется большое количество глюкозы, которую нужно обязательно восполнять. Если этого не делать, то женщину могут начать беспокоить головные боли, возникнуть чувство усталости, раздражение и даже агрессивность. Поэтому не отказывай себе в удовольствии — съешь сладенькое! А какие еще сладости можно кормящей маме, читай в статье 15 сладостей, которые можно кормящей маме

tvoymalysh.com.ua

15 сладостей, которые можно кормящей маме

Мужскому организму для нормального функционирования нужны белки, которые находятся в мясных продуктах. Женщине же, из-за того, что она очень энергична, нужны углеводы, которых очень много во фруктах и в сладостях, утверждают ученые. Да, тортики, шоколадки, конфетки – это самые эффективные продукты, быстро подымающие женское настроение и заряжающие энергией. Но что же делать, если ты кормишь грудью? Какие сладости можно есть кормящей маме? Ведь иногда так сильно хочется чего-нибудь такого, а яблочко или банан не спасают.

Молодой кормящей маме приходится не так уж и легко, ведь ей нужно очень внимательно следить за своим питанием (все, что мама съест, попадает в грудное молоко). И, несмотря на это, сейчас к вопросу выбора продуктов для мамы грудничка нет особых ограничений, потому что молочко мамы должно быть сытным и полезным, то есть наполненным всеми необходимыми для роста и развития крохи веществами. А из воды и сухарей этого не получишь.

Читай также: Запретные продукты для кормящей мамы

Также нутрициологи говорят, что кормящая мама может смело употреблять в пищу те продукты, которыми она питалась еще во время беременности. Находясь у мамы в животике, малютка уже познакомился со всеми этими вкусами, поэтому новинкой они для него не будут. Если все же не осмеливаешься вернуться к нормальной диете, то можешь вводить в свой рацион продукты постепенно, обязательно присматриваясь к реакции на них малыша.

Женщине, которая кормит грудью, от сладостей тоже не стоит отказываться. Только нужно подходить к этому вопросу более избирательно. Да, кремовые тортики и большинство конфет, все же не нужно есть во время грудного вскармливания. Но существует масса других вкусностей, которые полностью удовлетворят твое желание. Оглашаем весь список сладостей, которые можно кормящей маме.

Сладости, которые можно есть при кормлении грудью:

  • Зефир. Выбирай белый зефир, без искусственных красителей и шоколадной глазури.
  • Мороженое. Сейчас в продаже появилось органическое мороженое на основе натурального молока и сливок, без консервантов, красителей и ароматизаторов. Да, оно стоит немного дороже обычного, но и эту сладость ты же не будешь есть каждый день.
  • Пастила. Ее можно приготовить самостоятельно: на просторах Интернета много рецептов. А можно купить уже готовую. Покупая пастилу в магазине, обращай внимание на ее состав: никаких красителей, подсластителей, ароматизаторов! И, желательно, чтобы она была на основе пектина, а не желатина.
  • Мармелад. Самый полезный мармелад находится в отделах с органическими продуктами. На что обращать внимание при выборе мармелада? Смотри пункт о пастиле.
  • Сгущенное молоко. Правда, в нем слишком много сахара, поэтому нужно есть ее с осторожностью и желательно после того, как малютке исполнится 1 месяц. В чистом виде сгущенку лучше не есть, а добавлять ее в чай вместо сахара. Кстати, бабушки часто рекомендуют ее употребление, если нужно повысить лактацию. Хотя учеными этот способ повышения количества грудного молока не подтвержден, многие мамы говорят, что помогает.
  • Халва. Халву тоже можно есть при грудной вскармливании. Но помни, она производится из семечек подсолнуха и большого количества сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит, во избежание появления у малютки сыпи, зуда и болей в животике.
  • Молочное суфле и панна-котта. Да-да, Если готовить такие десерты самостоятельно (а готовятся они не так уж и сложно) и из натуральных ингредиентов, то почему бы и нет?

Читай также: 3 рецепта изысканных десертов: панна-котта, зефирный торт, крем-суфле

  • Конфеты. Отдавай предпочтение натуральным конфетам без шоколада, ведь какао – сильный аллерген. Если у карапуза нет аллергической реакции, то в день можно съедать 2-3 конфеты. Лучшим вариантом конфет являются карамельки (без красителей и ароматизаторов), желейки, ириски и пр. Можно также приготовить домашние конфеты из сухофруктов или леденцы.
  • Безе или меренги. Эта сладость очень легко готовится в домашних условиях. Поэтому время от времени можно себя побаловать такой белковой вкусняшкой.
  • Сухофрукты. Курага, изюм, чернослив, сушеные яблоки и груши – это тоже хороши сладости. Только выбирая сухофрукты, нужно быть абсолютно уверенной в том, что их дополнительно ничем не обрабатывали.

Читай также: От каких болезней защитит регулярное употребление сухофруктов? Открытие

  • Миндаль или клюква в сахаре. Миндальные орешки и ягоды в сахаре – это очень вкусные и полезные сладости. Кстати, из всех представителей орехов, миндаль наименее аллергенен.
  • Варенье. Кусочек хлеба с вареньем – это незабываемая вкусняшка из нашего детства. Только почему-то, становясь взрослыми, мы об этом забываем. Главное правило – не злоупотреблять.
  • Детское печенье безопасно для малыша с точки зрения его приготовления, поэтому его тоже можно смело есть. А если само печенье уже приелось, то можно сделать из него тортик. Взбей нежирную сметану с небольшим количеством сахара. Выложи на блюдо слой печенья и залей это слоем сметаны. Повтори процедуру несколько раз. Дай тортику настояться в течение часа в холодильнике и можешь его смело употреблять. Также можно есть и овсяное печенье.

Интересно знать!

Женщине во время кормления грудью хочется сладкого неспроста. Ученые доказали, что во время грудного вскармливания малыша у мамы израсходуется большое количество глюкозы, которую нужно обязательно восполнять. Если этого не делать, то женщину могут начать беспокоить головные боли, возникнуть чувство усталости, раздражение и даже агрессивность. Поэтому не отказывай себе в удовольствии – съешь сладенькое!

Фото: depositphotos

tvoymalysh.com.ua

О грудном вскармливании — Библиотека

Авторы: Березовская Е.П.

Из интервью:

В мире молодых мамочек бытует немало слухов и страхов в отношении выработки молока и его исчезновения. Ведь для многих абсолютно физиологичный процесс лактации представляется чем-то сложным и трудоемким. Однако в действительности это не так. Ведь природа позаботилась не только о том, чтобы мы могли продолжить свой род, но и прокормить свое потомство.

Когда начинается выработка молока?
Процесс выработки молока, или лактации, начинается с первых дней ожидания малыша, так как содержание в крови пролактина (гормона, отвечающего за лактацию) постепенно повышается под влиянием гормонов беременности. Все девять месяцев организм готовится к предстоящему кормлению: грудь увеличивается в размерах, а из сосков начинает выделяться молокоподобная жидкость (молозиво).

Что стимулирует лактацию?
В первую очередь лактацию стимулирует прикладывание малыша к груди и регулярное кормление. Чтобы акт сосания был продуктивным, важно давать ребенку грудь в оптимальной позе, удобной как для матери, так и для новорожденного. Кроме того не следует прерывать кормление, стараясь поправить сосок или оттянуть грудь от носика ребенка, в противном случае малыш начнет нервничать и пытаться резко захватить сосок вместе с ареолой, причиняя при этом маме резкую боль.
Кроме того, существует ряд лекарственных трав, которые могут незначительно улучшить процесс лактации. Наиболее популярные — это семена фенхеля, лимонная мята (мелисса), козлятник лекарственный. Эти растения безопасны для кормящих матерей и грудных детей. Существуют также лекарственные препараты стимулирующие лактацию, однако не стоит торопиться начинать их прием.

В течение какого времени мама должна наладить режим кормления младенца?
У каждого новорожденного свой физиологический ритм и процесс адаптации (привыкания) к жизни в новой для них среде вне утробы матери. Обычно активность в отношении кормления возникает между третьим и седьмым днем жизни. В это время малыши, как правило, чаще требуют прикладывания к груди, вызывая тем самым переживания у неопытных мам, что ребенок голодный из-за недостаточного количества молока. Чуть позже новорожденные «успокаиваются» и просятся к груди реже. Как правило, на это уходит примерно два месяца. Вот почему очень важно приучить ребенка к определенному режиму кормления именно в этот период, в противном случае вы рискуете стать «заложником» собственного ребенка.

А каким должен быть оптимальный режим вскармливания?
Рекомендуемый режим кормления может быть весьма гибким, с интервалами в 1-8 часов в первую неделю жизни ребенка. Однако в дальнейшем следует кормить малыша каждые два-три часа с длительным перерывом на ночной сон. По данным статистики, весьма небольшому количеству новорожденных хватает шестиразового кормления в сутки, основная часть требует более частого кормления в первый месяц жизни. Однако частота кормлений не должна переходить в ежечасное прикладывание к груди. Я считаю, что необходимо учитывать все факторы, связанные с жизнью женщины, а не только младенца. Вот почему, соблюдение определенного режима кормления детей имеет огромные преимущества, в таком случае, маме удастся найти время для каждого члена семьи.

Чем чревато несоблюдение режима грудного вскармливания?
Женщины, которые не соблюдают режим кормления и сна ребенка, чаще жалуются на усталость, на то, что они «ничего не успевают». А это чревато нервным истощением и возникновением трещины между супругами. Очень часто, ребенок начинает манипулировать жизнью матери в ночное время, требуя грудь каждые 1-2 часа, а это не прибавляет сил и здоровья маме, от чего в большой степени страдает и папа, ведь ему катастрофически не хватает внимания жены.

Как долго должен продолжаться акт сосания?
В медицинском мире давно ведутся споры о продолжительности процесса кормления. Существует два противоположных мнения: кормить ребенка только определенное количество времени (столько-то минут) и, наоборот, позволять малышу сосать грудь столько, сколько ему хочется. На мой взгляд, при соблюдении строгого режима кормлений второй вариант является более приемлемым.

Очень часто приходится слышать от молодых мам, что им не хватает молока, как вы считаете, с чем это может быть связано?
К сожалению, немало женщин бросают грудное кормление по причине «недостаточной выработки молока». На самом деле природа очень мудра, именно поэтому она сделала все возможное, чтобы мы могли не только выносить свое потомство, но и выкормить. Поэтому не стоит забывать, что чаще всего люди создают себе проблемы искусственно. Чуть меньше 1% мамочек могут иметь трудности с лактацией и нехваткой молока, как правило, на это существуют весьма веские причины. Поэтому не стоит спешить причислять себя к этому небольшому количеству женщин. Следует отметить, что у мам бывают периоды, когда им кажется, что у них отсутствует или слишком мало молока (так называемые лактационные кризы). Часто это наблюдается на третьей послеродовой неделе. Главное, в таких случаях не паниковать и не предпринимать ложных мер, начиная подкармливать ребенка смесью или переводить его на искусственное вскармливание. Очень трудно определить, как много молока высасывает ребенок, особенно тогда, когда женщине кажется, что у нее лактационный криз. Показателем достаточного количества молока будет нормальная прибавка в весе ребенка.

Можно ли восстановить лактацию, если по каким-то причинам малыша пришлось отлучить от груди?
Физиологическая секреция молока наблюдается в течение девяти месяцев после родов, вот почему женщины прервавшие вскармливание в этот период могут восстановить его снова. Если мама регулярно прикладывает ребенка к груди, то лактация может продолжаться достаточно длительный период (до 5-7 лет). К слову, современные рекомендации гласят, что женщина должна поддерживать грудное вскармливание настолько долго, насколько этого она сама желает.

Консультации Елены Березовской в КлубКоме

опубликовано 23/05/2013 16:58
обновлено 07/08/2016
— Беременность, Вскармливание, Акушерство, гинекология, маммология

lib.komarovskiy.net

Рацион кормящей мамы. Советы доктора Комаровского

Рацион кормящей мамы. Советы Комаровского

Несомненно, количество блюд, не представляющих опасности, как для матери, так и для ребенка, достаточно велико и нет никакой нужды в дополнительных экспериментах. Так считает доктор Комаровский.

В том смысле, что можно свободно обойтись без цитрусовых, шоколада и какао, а также клубники, кофе и иных продуктов, которые всемирно известны в качестве опасных в аллергическом плане. Младенец от этого только выиграет. И на маму сыпь на теле ребенка действует весьма негативно, то есть, на подходе стрессовое нежелательное состояние.

То, что употребляет мама, практически все в каком либо виде представлено и в молоке. Необходимо отказаться от ухудшающих вкус молока кислых соленых и острых блюд, а, например, чеснок, может ухудшить его запах. Белокочанная капуста и бобовые ухудшают работу детского кишечника, повышая газообразование, а в некоторых случаях провоцируя и понос.

Важно, чтобы жирность молока также оставалась в норме, поскольку чрезмерная жирность требует больших усилий на переваривание, ребенку тяжелее его сосать, а матери сцеживать. Следовательно не нужно умышленно повышать жирность с помощью потребления большого количества жиров в виде свинины, сметаны, масляных кремов и подобных продуктов. Лучше ограничиться растительными жирами, которые имеются в оливковом, подсолнечном, и кукурузном масле, а с животными жирами потерпеть до будущих времен.

В отсутствие вызывающих проблем с собственной массой, неплохо употребить тарелку манной каши вечером. Весьма необходимы, не менее полу килограмма в день фрукты и овощи, важно и их разнообразие, но они должны быть свежими, в консервированном виде лучше вообще ничего не употреблять.

После своих обедов всегда наблюдайте за реакциями ребенка. При возникновении сомнений в правильности меню, откушайте немножко. Если с малышом все нормально, признаков сыпи, плохого сна или подозрительного стула у новорожденного нет, то блюдо можно употреблять и далее.

Сколько кормящей маме употреблять жидкости?

Спорным вопросом является количество употребляемой жидкости для кормящей матери. Большая часть специалистов уверены, что с увеличением количества выпитой жидкости, количество молока не увеличивается, хотя и тех, кто придерживается противоположной точки зрения также много.

Против желания пить бороться не нужно, но если ребенку все же не достаточно молока, каждый раз после кормления и укладывания малыша употребите большую, в триста-пятьсот граммов кружку жидкости. Это нужно делать и при ночном кормлении, поэтому приготовьте питье заранее, чтобы до конца не нарушать свой отдых.

К числу предпочтительных напитков относятся чай (лучше зеленый), виноградный, яблочный, морковный соки, здесь уже нужна мера, компот из сухофруктов (яблоки, курага, изюм), а также молочные и кисломолочные продукты. Жирность молока не должна быть более 2,5%, только топленое или кипяченое.

Критически относитесь к многочисленным рекомендациям, касающихся увеличивающих количество молока продуктов или лекарственных средств. Возможно, среди них попадаются и полезные, но далеко не всегда. Не следует тратить время на отделение зерен от плевел.

Хотя кормящим мамам можно употреблять почти все, исключая нечто весьма  соленое, кислое и редкостное или экстравагантное, а также кофе, шоколад и какао, постарайтесь все таки при покупке этих овощей и фруктов выбирать не самые красивые, которые опасны чрезмерным количеством нитратов. Не следует нажимать на какой-то конкретный овощ или фрукт. Ряженку приобретайте с минимальной жирностью, а соки готовьте самостоятельно, или заменяйте компотом или сочным фруктом.

apteke.net

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о