Режим в 3 месяца – Все о режиме дня для ребенка в 3 месяца на грудном и искусственном вскармливании

Как правильно построить режим дня новорождённого в три месяца. Основные рекомендации педиатров

Хорошо продуманный режим дня основа полноценного физического развития ребёнка. Придерживаясь правильного распорядка дня, Вы напрямую влияете на правильное развитие мозга, формирование иммунной системы ребёнка и гармоничное развитие опорно-двигательного аппарата. Сформированные привычки сна и принятия пищи, помогут Вам заранее спланировать семейные поездки и встречи с друзьям и избавят от таких распространённых проблем как недосыпы и не сделанные вовремя домашние дела. Это также поможет остальным членам семьи сохранить привычный режим работы и отдыха.

Из чего складывается режим дня новорождённого в три месяца

Проблема с которой сталкиваются большинство молодых родителей, приучение малыша к определённому распорядку дня. Длительность процесса будет завесить от темперамента и состояния здоровья ребёнка. Помните, что режим дня – это не свод жестких правил и временных рамок. Время кормления и сна может немного сдвигаться в зависимости от индивидуальных биологических ритмов ребёнка и состояния его здоровья. Единственное, чего следует избегать – это нарушение последовательности процедур. Придерживайтесь составленного расписания и избегайте нарушения распорядка дня. Постепенно кроха привыкнет к определённой цепочке действий и начнёт засыпать и кушать приблизительно в одно и тоже время.

Педиатры советуют придерживаться следующих действий и временных интервалов:

Утро.

Подъём в 6 — 7 утра. Утренние гигиенические процедуры: смена подгузника, умывание, воздушная ванная и укрепляющий массаж. Кормление.

8:00 – 9:30 утра – получасовой сон.

10:00 – 11:00 утра – Кормление. Активное бодрствование: игры,

гимнастика. Сбор на прогулку.

11:30 – 13:30 утра – Прогулка. Продолжительный сон на свежем воздухе.

13:30 – 14:00 дня – Возвращение домой. Кормление.

14:30 – 15:30 дня – Активное бодрствование: игры с мамой, развивающие занятия,

воздушная ванная

16:00 – 16:30 дня – Кормление.

17:00 – 18:30 вечера – Вечерняя прогулка. Второй сон на свежем воздухе. Знакомство с окружающим миром.

19:00 – 19:30 – Кормление.

20:00 – 21:00 – Общение в кругу семьи, игры и воздушная ванная.

21:10 – Вечерняя ванная.

21:40 – 6:00 – Последнее кормление. Подготовка ко сну. Ночной сон.

Второе ночное кормление происходит с временным промежутком в 4 – 4,5 часа.

Это приблизительное расписание трёхмесячного грудного ребёнка. Прививая своему малышу режим дня, педиатры советуют в обязательном порядке учитывать его предпочтения, особенности и не настаивать на жестоком соблюдении временных промежутков. Помните, что все малыши имеют разные биологические ритмы, кто-то жаворонок, а кто-то сова. Придерживайтесь регулярности и последовательности выполняемых действий, и Вы непременно добьётесь результата.

Режим сна. Рекомендации специалистов

Детские педиатры говорят о том, что продолжительность трёхмесячного ребёнка может составлять до 15 часов в сутки. Это является нормой, которая помогает маленькому человеку полноценно развиваться физически и психически. Самым длительным является ночной сон, от 8 до 10 часов, который дополняется двумя дневными, продолжительностью полтора – два часа. Обратите внимание, что большинство малышей просыпается ночью для второго кормления, это тоже норма и причин беспокоиться нет.

Чтобы поспособствовать глубокому сну, который способствует полноценному отдыху и хорошей активности ребёнка во время бодрствования, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Перед тем как уложить ребёнка, постарайтесь снизить его активность. Откажитесь от активных игр и гимнастики, спойте колыбельную, дайте в руки мягкую игрушку.
2. Ребёнок на грудном вскармливании, обычно засыпает сразу после кормления. Дети получающие искусственное питание, могут потребовать дополнительной стимуляции. Предложите крохе соску, покачайте на руках или в колыбельке, напевая спокойные песенки.
3. Обеспечьте правильный микроклимат в комнате. Заранее проветрите помещение, свежий воздух во многом способствует быстрому засыпанию и глубокому сну. Если время года и погода позволяют, можете уложить младенца спать в коляске, поставленной на лоджии. Не забудьте его хорошенько укутать в одеяло и надеть чепчик.
4. Негромко играющая классическая музыка и звуки природы, помогут уложить малыша. Маленькие дети хорошо реагируют на гармоничные музыкальные сочетания и обычно быстро засыпают.
5. Быстрому засыпанию и долгому сну помогут специальные «сонные» ритуалы. Придумайте небольшой ритуал, который регулярно сопровождает отход ребёнка ко сну и вскоре Вы увидите, как быстро он будет засыпать ещё до его окончания.
6. Если ребёнок спит беспокойно, воспользуйтесь таким проверенным временем способом, как пеленание. Вы также можете полежать с ребёнком рядом. Присутствие матери успокоительно действует на ребёнка во время сна.

Особенности кормления малышей на естественном и искусственном вскармливании

Разные формы кормления имеют свои особенности и могут влиять на составления режима дня. Специалисты, рекомендуют придерживаться 6 разового питания. При этом рекомендуемый объём грудного молока должен составлять не менее 900 мл в день, искусственной смеси – не менее 850 мл. в день.

С трёх месяцев необходимо начинать увеличивать интервалы времени между кормлениями, постепенно увеличив их до 3х часов. Такая мера, необходима для того, чтобы избежать переедания у малыша. Слишком большой объём пищи, будет тяжело перевариваться и поспособствует возникновению аллергических высыпаний в виде сыпи и пятен. Не допускайте этой ситуации, кормя малыша по первому требованию, правильнее будет придерживаться установленного режима кормления.

Ещё одним важным отличием грудничков и «искусственников», является потребность в дополнительном приёме воды. Материнское молоко одновременно и насыщает ребёнка и заменяет ему воду. Малышей, которые кушают смеси, необходимо дополнительно поить из бутылочки. Не давайте трёхмесячному малышу соки (исключение составляет небольшое количество сильно разведённого яблочного сока), предпочтите воду, и Вы не вызовите у малыша колик и желудочного расстройства.

Гуляем правильно и с пользой

Ежедневные прогулки и сон на свежем воздухе, помогут сохранить здоровье малыша и укрепить его иммунитет. Прогулки помогут крохе в освоении окружающего мира и разовьют его любознательность.

Трёхмесячный малыш, должен гулять не менее одного, а лучше двух раз в день. Количество прогулок и их продолжительность зависят от времени года и погодных условий. Откажитесь от прогулок, если на улице стоит сильный мороз, дует холодный ветер или стоит очень жаркая погода.

Во время прогулки, старайтесь не держать ребёнка в коляске всё время. Помогите ему осваивать мир вокруг! Доставайте его из коляски, чтобы он мог смотреть вокруг, разглядывать разные объекты и общаться с другими детьми и взрослыми. Воспользуйтесь этим временем, чтобы обновить его впечатления: деревья, животных и т.д.  и познакомить с их названиями и особенностями.

В три месяца, ребёнок уже обладает полностью развитым слухом и резко реагирует на внезапные громкие звуки. Поэтому постарайтесь гулять с ним на удалении от проезжей части и игровых площадок, предназначенных для детей более старшего возраста. Не забудьте поднять крышу коляски, когда малыш заснёт. Старайтесь везти коляску таким образом, чтобы на лицо ребёнка не попадали прямые солнечные лучи, это очень вредно. В крайнем случае опустите на коляску специальную защитную сетку или шторку.

Правильно ухаживаем и развиваем трёхмесячного грудничка

Правильно заботясь о здоровье трехмесячного малыша и способствуя его гармоничному развитию, Вы создадите отличную базу для его будущего развития. Грамотная организация режима дня и соблюдение несложных правил — залог здоровья Вашего крохи и основа его гармоничного взросления на долгие годы вперёд. Воспользуйтесь предложенными в этой статье простыми рекомендациями, чтобы максимально правильно организовать уход за малышом и помочь ему правильно развиваться.

Период активного бодрствования в этом возрасте возрастает и достигает уже 8-10 часов в день. Старайтесь максимально полноценно им воспользоваться. Регулярно занимайтесь развивающими играми, совершайте все необходимые гигиенические процедуры ухода, гуляйте, развивайте ребёнка физически, используя гимнастику и массаж.

В этом возрасте грудничок уже способен активно вести себя на протяжении полутора-двух часов. Начинайте укладывать его на животик, помогайте ему приподниматься на ручках. Обратите внимание, что ребёнок в этом возрасте уже умеет улыбаться, лепетать, активно двигает ручками и ножками, начинает поворачивать головку пытаясь разглядеть окружающие его предметы и объекты. Поощряйте его любознательность и попытки общения. Это разовьёт его эмоционально.

Лучшими игрушками для него остаются погремушки. Она хорошо способствует развитию понимания взаимосвязей между предметом и действием. Подберите игрушки разных размеров и издающих разные звуки. Довольно скоро малыш начнёт отдавать предпочтение одной из них.

В три месяца ребёнок начинает узнавать себя в зеркале, начинает интересоваться яркими иллюстрациями в книжках, улавливает ритм речи и с интересом слушает стихи и потешки. Имеет хороший эмоциональный отклик на интонацию и мимику взрослых, поэтому с удовольствием играет в такие игры ка «ку-ку» и «идёт коза рогатая». Начинается активное развитие тактильных ощущений. Предложите малышу предметы разной фактуры и объёма, чтобы он смог исследовать их пальчиками.

Прекрасной игрушкой станет и так называемый «развивающий коврик», который Вы можете купить в любом детском магазине. Он оснащён различными звуковыми игрушками, цепочками и колокольчиками, которые можно тянуть в разные стороны и множеством других интересных для малыша предметов. Такой коврик можно соорудить самостоятельно, проявив немного фантазии и учтя предпочтения ребёнка.

Гигиена и гимнастика играют одну из ведущих ролей в три месяца. Ни в коем случае не пропускайте ни одной из положенных процедур и обязательно практикуйте воздушные ванны. Опрелости и сыпь – самые лёгкие последствия пренебрежения регулярной гигиеной малыша. В крайнем случае это может вызвать различные кожные аллергии и даже дерматит. Особенно тщательно подходите к умыванию личика. Остатки молока и слюны на щеках вызовут неприятное и болезненное покраснение, которое будет беспокоить ребёнка. Умывание можно проводить с помощью смоченного ватного диска или хлопковой ткани.

Ежедневное купание обычно проводят как расслабляющую гигиеническую процедуру перед сном, но если на Вашего малыша ванная действует возбуждающе, то её вполне можно сделать утренней либо дневной процедурой.

Чтобы сделать купание максимально приятной процедурой, воспользуйтесь специальной подставкой, которая устанавливается в детскую ванночку. Это освободит вам руки, и вы сможете поиграть с малышом во время купания. Если Вы купаете малыша в большой ванной, то используйте особый круг, который поможет крохе безопасно держать голову над водой.

После смены подгузника, необходимо в обязательном порядке подмыть ребёнка и нанести смягчающий крем или присыпку.

Практикуйте ежедневную утреннюю гимнастику и вечерний массаж. Это послужит профилактикой дисплазии суставов и укрепит мускулатуру крохи. Для этих целей отлично подойдёт упражнение «вращения». Возьмите ножки Вашего малыша и согните их в коленях. Несколько раз аккуратно вращательными движениями разведите и сведите ножки малыша в разные стороны. Также будет полезно и другое упражнение – слегка потянув ручки вверх, разведите их широко в стороны, а затем перекрестив их на груди и мягко потяните. Расслабляющий массаж должен состоять преимущественно из поглаживающих движений и мягких нажимов. Выполняйте процедуры от 5 до 20 минут. После этого выложите ребёнка на живот.

С помощью этих несложных рекомендаций и тщательного, но без фанатизма, соблюдения составленного режима дня, Вы поможете своему любимому малышу вырасти по настоящему здоровым, красивым и счастливым ребёнком, сохраните своё здоровье и спокойствие всех остальных членов семьи.

prikormrebenka.ru

режим, нормы сна и бодрствования

28.10.2019

0

К 3 месяцам структура сна новорожденного начинает меняться: увеличивается продолжительность каждой фазы сна: быстрой, глубокой и дремоты. Так как нервная система ребенка постепенно созревает, объем одного кормления увеличивается, детки уже просыпаются реже ночью и быстрее засыпают обратно между циклами сна. В то же время у младенца этого возраста все такая же большая потребность во сне. Важно, чтобы ребенок высыпал норму сна — около 15 часов в сутки.

Сколько дневных снов

Пока вы еще наблюдаете плавающий режим у вашего грудничка. К 3 месяцам дневной сон будет случаться от 3 до 5 раз общей продолжительностью 4-5 часов. При этом длительность снов может быть разной — в норме как короткие сны по 30-40 минут, так и более продолжительные.

Чтобы понять, когда укладывать малыша спать, наблюдайте за признаками усталости у него. Если не получается их увидеть, следует ориентироваться на рекомендуемое время бодрствования малыша в три месяца. Оно может варьироваться между, но пока не будет более 1,5 часов.  

Как правило, самое короткое бодрствование вы заметите перед первым дневным сном. 

Не давайте ребенку бодрствовать слишком долго между снами и не пропускайте отдых днем. Иначе кроха переутомится и ночью будет часто просыпаться.Регулярный дневной сон согласно рекомендациям и недопускание переутомления малыша помогут со временем прийти к стабильному режиму

Правильно иметь одно постоянное место сна — кроватку дома. Если малыш спит на улице на прогулке, останавливайте коляску, чтобы он спал статично. Сон в движении не является восстанавливающим. По возможности организуйте только последний  дневной сон ребенка на свежем воздухе, остальные дома. 

Что делать, если трехмесячный малыш отказывается спать в кроватке? 

Создайте правильные условия сна в комнате, где он будет спать. Повесьте плотные темные шторы, используйте белый шум, убедитесь, что в комнате не более 25 градусов летом и не более 23 градусов зимой.

Также важно, чтобы в кроватке не было ничего, кроме плотного матраса с натянутой на него простыней. 

Перед укладыванием проводите ритуал. Это — ежедневно повторяющиеся действия, которые помогают настроить малыша на отдых. Он может включать кормление,  умывание/купание ребенка, колыбельную, переодевание в одежду для сна. Ритуалу достаточно уделять 10 минут днем и 20-30 минут вечером.

Перед ритуалом приглушайте заранее свет и в этот период  обязательно переходите к спокойному бодрствованию — активные игры лучше перенести на время после сна. 

Привычки на засыпание  становятся еще одной причиной, по которой ребенок не спит в кроватке. Если до трех месяцев  вы не чередовали способы укладывания малыша, он мог привыкнуть к одному методу засыпания. Так у детей появляется ассоциация на сон:  сон на руках, во время кормления, укачивания, с соской, в коляске в движении. Ночью он может просыпаться и требовать вашей помощи.

Как избежать такого привыкания?

Консультанты по детскому сну советуют давать возможность малышу уснуть самостоятельно: провести ритуал, положить кроху в кроватку и дать ему 5-10 минут на то, чтобы он уснул сам. Но при этом не стоит слишком настаивать. Если у ребенка не получается, уложите  его привычным способом. Этот новый способ засыпания пробуйте в первой половине дня, когда малыш не сильно утомлён.

Ночной сон

К трем месяцам ребенок уже может спать ночью до 6-8 часов без пробуждений. При этом общая продолжительность сна должна составлять примерно 10 часов. Некоторым деткам необходимо большее количество часов ночного сна. Пробуждения на кормления будут происходить примерно через 3-4 часа или реже — зависит, на грудном или искусственном вскармливании находится ребенок. 

Чтобы малыш не привык засыпать на груди, ночью включайте неяркий ночник — так он поймет, что еда и сон происходят в разной обстановке. После кормления поменяйте сперва подгузник и только потом уложите ребенка обратно спать.

Младенец просыпается среди ночи слишком часто? Эта проблема может быть вызвана скачком в развитии.  Также некоторые дети переживают регресс сна с 3,5 месяцев, а не с 4, который обычно длится до двух недель.

Как спит ваш малыш в 3 месяца?

www.sleep-expert.ru

Режим дня ребенка в 3 месяца: как установить

Трехмесячная кроха уже проявляет собственный темперамент и привычки. Казалось, совсем немного времени прошло с тех пор, как —тест на беременность— подтвердил родительские надежды. А карапуз уже стремительно меняется, растет, эмоционально реагирует на окружающее.

За три месяца в ежедневной рутине успела установиться определенная последовательность: сон сменяется в течение дня бодрствованием, кормление – прогулкой и т.д. Большинство родителей стремится упорядочить эти процессы, создать полезный и предсказуемый режим дня для грудничка, вписав его в распорядок других членов семьи.

Для чего нужен режим

Правильное чередование разновидностей активности и отдыха на протяжении дня помогает нормальному физическому и психическому развитию, приучает к дисциплине, воспитывает волевые качества. Соблюдение режима дня создает предсказуемость и стабильность, дает грудничку силы переносить различные раздражители. Ежедневная смена бытовых дел формирует цикличность процессов организма, что благотворно сказывается на детском здоровье.

По наблюдениям врачей, малыши, изначально приученные к режиму, меньше болеют, легче переносят стрессовые ситуации, быстрее адаптируются к новой обстановке.

Как установить режим дня

Конечно, речь не идет о строгом, минута в минуту, выполнении определенных действий. Режим в 3 месяца – это скорее последовательность ежедневных процессов, которые выполняются примерно в одно и то же время.

Последовательность дел для трехмесячного карапуза будет такой:

• пробуждение и первая утренняя трапеза. Дети-жаворонки любят вставать в 5-6 утра, другие – спокойно спят до 8;
• после кормления следуют гигиенические процедуры, время для игры и общения;
• затем – первый дневной сон длительностью в 1,5-2,5 часа;

• второе кормление;
• общение и сборы на прогулку;
• на улице ребенок, как правило, крепко засыпает, убаюканный свежим воздухом и покачиванием коляски;

• по возвращении с улицы снова наступает время для еды и общения;
• затем ребенок обычно засыпает;
• первый вечерний прием пищи происходит в 5-6 часов вечера;

• после него наступает время для бодрствования, подготовки к купанию и самих водных процедур;
• второй раз вечером ребенок кушает около 8-9 вечера;
• ночной сон в трехмесячном возрасте еще прерывается одним-двумя кормлениями.

Обычным количеством для трехмесячного грудничка считается 6-разовое питание, 3-4 дневных сна и один ночной, продолжительностью около 10 часов.

График ребенка в 3 месяца: кормления

Кушает кроха еще достаточно часто: 6, а то и 7 кормлений за сутки. Каши для первого прикорма подбирать еще рано, так как ребенку хватает материнского молока или адаптированной молочной смеси. Известный педиатр Комаровский о прикорме говорит, что приучать ко взрослой пище следует не ранее шестимесячного возраста.

Для привыкания к режиму дня важную роль играет перерыв между приемами пищи. Этот промежуток в норме составляет от 3 до 4 часов. Если ребенок хнычет и просит кушать, его отвлекают игрушками или какой-то приятной деятельностью

Со временем большинство детей легко выдерживают трехчасовой промежуток. За это время детский организм полностью перерабатывает молоко и готовится к приему новой порции.

Режим сна ребенка в 3 месяца

Если взрослому для полноценного отдыха необходимо провести в постели около 8 часов, то грудничку нужно спать 16,5-17 часов в сутки.
Каждый дневной сон в среднем продолжается около полутора часов. Если мама правильно подобрала собственное —питание при грудном вскармливании,— то ребенка не беспокоит животик, и он спокойно отдыхает 3-4 раза в день. Ночной отдых длится дольше: 10-11 часов. 

Если ребенок днем засыпает ненадолго (час и менее), то, возможно, он тратит недостаточно энергии во время бодрствования. Попробуйте проводить это время более активно: делайте массажи, гимнастику, показывайте малышу разные предметы и называйте их, давайте прикоснуться к различным поверхностям. Наполненное различными впечатлениями и деятельностью в течение дня активное время поможет хорошо заснуть.

Что касается самого процесса засыпания, то груднички, как правило, засыпают во время самого процесса кормления. Затем уснувшего карапуза остается осторожно переложить в кроватку. Ребенку-искусственнику помогает удовлетворить сосательный рефлекс соска-пустышка.

Создайте условия для полноценного отдыха:

• проветривайте помещение, чтобы в комнате было достаточно свежего воздуха;
• следите за влажностью: каждый день протирайте пол, включите увлажнитель или повесьте в комнате влажное полотенце;
• если детка машет руками и будит себя, то используйте нетугое пеленание для ограничения движений во время сна;
• обеспечьте спокойную обстановку, но не стоит соблюдать полнейшую тишину, так как в этом случае ребенок будет просыпаться от малейшего шороха. Конечно, громко работающий телевизор не поможет спать крепче, но нерезкие бытовые звуки создадут своеобразный успокаивающий фон;
• в качестве фона некоторым деткам нравится спокойная негромкая музыка;
• помогает подготовиться к отдыху один и тот же ритуал отхода ко сну: колыбельная, стишок, сказка. Такое повторяющееся действие будет настраивать на «сонный лад» и поможет быстрее адаптироваться к графику.

Бодрствование

Общее время бодрствования к третьему месяцу достигает 1,5-2 часов. Причем, малыш сейчас не просто весь день пассивно лежит в кроватке. К трем месяцам кроха научился хорошо держать головку, переворачиваться на животик и обратно, тянуть пальчики в рот. Поэтому во время бодрствования у маленького человечка множество занятий:

• сидя на руках у родителей, вертеть головой и рассматривать все вокруг;
• смотреть в зеркало, радоваться смешным гримасам взрослых;
• прислушиваться к различным окружающим шумам, эмоционально реагировать на приятные и неприятные звуки;
• лежа на спинке, играть своими ручками, трясти игрушкой, вложенной в ручку;
• переворачиваться со спинки на бочок и на животик;
• внимательно разглядывать мобили и другие игрушки, висящие над кроваткой.

Важно! Как только малыш научился переворачиваться, не оставляйте его на неогражденной поверхности даже на короткое время. Ведь карапуз вполне способен сделать несколько поворотов и оказаться на полу.

Используйте время бодрствования, чтобы сделать массаж и гимнастику. Педиатры рекомендуют уделять этим процедурам не меньше 15 минут каждый день. Во время физических упражнений разговаривайте с малышом, сопровождайте движения стишками или потешками.

К 3-м месяцам, по желанию родителей, можно учить кроху плавать. Время занятий выставляют в зависимости от влияния плаванья на грудничка: если ребенок перевозбуждается, то занятия проводят утром, а если плаванье действует расслабляюще, то занимаются перед сном.

Прогулки

Педиатры сходятся на том, что в 3 месяца ежедневная долгая прогулка на свежем воздухе остается обязательной частью распорядка. Находясь на воздухе, ребенок получает необходимую дозу солнечного света, обогащается новыми впечатлениями, закаляется.

Правила прогулок:

• гулять рекомендуют 1-2 раза в день;
• большинство деток прекрасно засыпают на улице, поэтому время гуляния стараются приурочить ко времени дневного сна;
• в теплый сезон, с 11.00 и примерно до 16.00 солнечный свет особенно агрессивен, поэтому для прогулки днем выбирают тенистые места;
• зимой не рекомендуют гулять, если температура опустилась ниже 15 градусов.

Гигиенические процедуры

Гигиенические процедуры в 3 месяца включают: умывание, купание, смену подгузников.
Умывание и купание в 3 месяца происходят каждый день. Эти действия, выполняемые регулярно, помогают малышу отличать день от ночи.

Утренний туалет обязательно включает следующие действия:

• глазки промывают кипяченой водой с помощью ватных дисков. На каждый глазик берут отдельный диск;
• носик очищают ватными палочками от выделений и сухих корочек;
• смоченными в воде дисками протирают щечки;
• протирают водой и промакивают мягким полотенцем все складочки на тельце.

При смене подгузников нужно обмыть малыша под струей воды или тщательно вытереть салфетками. На чистую кожу наносят увлажняющий крем или присыпку. Для профилактики раздражений полезно, чтобы карапуз какое-то время полежал без подгузника, принимая воздушные ванны.

Такая процедура как ежевечернее купание обычно приносит много удовольствия всей семье. В ванной можно использовать специальный надувной круг. Он надевается на шею и помогает держать голову над водой. При возбуждении в воду добавляют успокаивающие отвары трав (лаванды, ромашки). Головку моют примерно раз в неделю.

Нарушения режима дня у грудничков

Определенная последовательность к трем месяцам фактически самостоятельно устанавливается у каждого ребенка. Можно убедиться в этом, если провести в течение нескольких дней письменный мониторинг всего происходящего.

Однако нормальными будут случаи, когда что-то временно меняется: например, ребенок вчера спал днем трижды по полтора часа, а сегодня наигрался и проспал целых четыре. Влияет на малыша погода, самочувствие, новые события, обстановка и другие причины. Если кроха при этом чувствует себя хорошо, то причин для беспокойства нет, а небольшие либо кратковременные изменения в режимных моментах вполне нормальны.

Иногда родители сталкиваются с проблемой, когда малыш вдруг «перепутал день и ночь». То есть, днем, кроха подолгу спит, а ночью – гуляет и ни в какую не соглашается засыпать.

Чтобы вернуть привычный распорядок, проконсультируйтесь с педиатром, возможно потребуется прием легких успокоительных. В течение дня рекомендуют будить малыша в привычном графике, заниматься активной приятной деятельностью.

При ночных пробуждениях всячески показывайте, что нужно спать: не включайте много света, говорите шепотом и т.д. Подстройте график так, чтобы последнее кормление происходило в районе 23 часов. Это поможет грудничку спать подольше.

В собственном режиме

Уже наблюдая за новорожденным, можно уловить собственный ритм ребенка. К этому индивидуальному ритму и стараются подстроить суточный график. А дальше ритм новорожденного члена семьи стараются адаптировать к родительскому, чтобы всем жилось легче и спокойнее.

Однако в некоторых семьях баланс смещается: родители даже через 3 месяца изо всех сил стараются адаптироваться к детскому графику. Конечно, это делается для удобства малыша, но ведь родители тоже нуждаются в отдыхе и предсказуемости. Отсутствие режима днем чревато неудобством для мамы: женщина не может спланировать свой день, не успевает выполнять все домашние дела, устает.

Еще хуже обстоит дело ночью, когда малыш не хочет спать или спит совсем мало, просыпается и требует развлечений. Если это единичный случай, то его можно пережить, но, если родители существуют в таком непредсказуемом ритме постоянно, это плохо отражается на их эмоциональном и физическом здоровье, на их отношениях, на самой семейной атмосфере.

Поэтому лучшим выходом будет попытаться подстроить режим самого младшего члена семьи к интересам всех остальных. Конечно методы корректировки должны учитывать индивидуальные особенности маленького человечка и быть мягкими. Так, если сон непродолжительный, то увеличивают время физической активности, прогулок. Для доведения промежутка между кормлениями до 3,5 часов кроху отвлекают, дают пустышку или немного воды. В каждом конкретном случае стоит посоветоваться со своим врачом и решительно приступить к установке здорового графика для всей семьи.

Видео о режиме

На видео украинский «доктор Спок» – известный педиатр Евгений Комаровский, рассуждает о режиме как явлении. В студии обговаривают плюсы и минусы систематизации ежедневных действий, а также рассуждают о том, нужно ли придерживаться графика во время недомоганий.

Установленный порядок делает жизнь малыша здоровее и облегчает жизнь родителей. Но установить желанный график бывает иногда очень нелегко. Может быть у вас или ваших знакомых есть какие-то собственные секреты? Как вы справлялись с ежедневной рутиной? Получилось ли сразу приучить кроху к порядку, или малыш предпочел существование в собственном ритме? Поделитесь своими историями в комментариях.

okrohe.com

Режим дня ребенка в 3 месяца на грудном вскармливании

Не всем матерям легко удается составить режим дня ребенка в 3 месяца. Но это необходимо сделать.
Следование определенному распорядку делает малыша и остальных членов семьи спокойнее, позволяет легче планировать дела, больше успевать.

Если режим уже есть, его можно подкорректировать под этот возраст. Если нет, следует учесть, сколько должен спать и бодрствовать 3-месячный младенец, какое количество кормлений ему необходимо.

Примерный режим трехмесячного малыша

Бодрствование, сон, кормления, гигиенические процедуры должны происходить примерно в одно и то же время.

Это не значит, что необходимо следовать нормам с точностью до минуты. Но опираться на принятые рамки нужно.

Так легче выработать свой график, учтя характер и предпочтения своего крохи.

Обычный распорядок в жизни ребенка этого возраста.

Время распорядка	Действие
6:00-7:00	Подъем, питание, умывание, смена пеленок или подгузника, гимнастика, воздушные ванны. Это время бодрствования и общения с родителями.
7:30-9:30	Сон.
9:30-11:00	Второй прием пищи, игры, общение, сборы на прогулку.
11:00-13:00	Сон во время прогулки.
13:00-13:30	Возвращение домой, прием пищи.
13:30-15:00	Воздушные ванны, игры, общение.
15:00-16:30	Прогулка, сон.
16:30-18:00	Кормление, игры, активное бодрствование.
18:00-19:30	Сон.
19:30-21:00	Кормление, общение с близкими, спокойные игры.
21.00-21.30	Купание и другие гигиенические процедуры.
21.30-22.00	Кормление.
22.00-6.00	Сон.

Даже если какие-то обстоятельства нарушают график, лучше стараться сохранять последовательность действий. Так малыш привыкнет к определенному укладу, будет чувствовать себя спокойно и уверенно.

Также распорядок положительно влияет на здоровье. Если приемы пищи ежедневно происходят в одинаковое время, еда лучше переваривается, не доставляя младенцу лишнего дискомфорта.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Малыш в этом возрасте спит большую часть суток – около 15 часов. Из них ночной сон – 8 часов. Остальное время отдыха распределено в течение дня.

Как правило, после 2-часовой активности, кроха вновь нуждается в отдыхе. Так, кроме ночного сна, он отдыхает 4 раза в день. Дневной сон длится полтора-два часа.

Так должно быть в идеале. Но дети спят по-разному. Даже ночной сон может длиться меньше нормы.

Нередко малыши просыпаются ночью или ранним утром и не засыпают до утра. А в течение дня могут спать всего несколько раз, зато дольше нормы.

Специалисты и опытные мамы советуют давать малышу больше двигаться, чтобы он выплескивал свои эмоции, а затем крепко спал.

Но активные игры лучше прекращать примерно за 30 минут до отдыха. А затем придумать какие-то спокойные занятия.

Как помочь малышу уснуть

Дети отлично спят на прогулке. Свежий воздух и плавное покачивание коляски во время движения, убаюкивает даже самых капризных.

Младенцы на грудном вскармливании, чаще всего, засыпают к концу кормления. Затем достаточно переложить их в кроватку.

Малыша на искусственном вскармливании по часам можно укладывать при помощи пустышки. Она успокаивает и удовлетворяет сосательный рефлекс, характерный для детей до года.

Сложности порой возникают, если кроха не берет пустышку. Тогда помогут укачивания и колыбельные.

Если нет возможности дважды в день гулять с ребенком, можно отправить его спать в коляске на балкон.

Свежий воздух поможет ему скорее уснуть и хорошо выспаться. Важно быть осторожными со сном на балконе зимой. Одежда должна быть максимально теплой, как для прогулки на улице, чтобы ребенок не замерз.

Некоторые мамы включают для убаюкивания тихую музыку. Лучше, если это будет классика.

Как ни странно, разговор мамы по телефону, нередко тоже ускоряет засыпание. Монотонная речь действует лучше, чем прочитанная сказка, в которой мамы с выражением описывают действия героев.

Многие дети с удовольствием обнимают мягкую игрушку или пеленку и скорее засыпают.

Чтобы ребенок не просыпался от хаотичного движения собственных ручек, его можно не туго запеленать.

---

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ ПО МЕСЯЦАМ

---

Доктор Комаровский отмечает, что ежедневное купание способно ускорить засыпание и сделать сон крепче.

Доктор советует, чтобы температуру вода постепенно доводили до прохладной. Так одновременно достигаются цели закаливания и укрепления сна.

Каким должен быть режим питания

К трем месяца груднички должны питаться 6 раз в сутки. И употреблять за это время примерно 850 мл молока.

Если раньше ребенок питался по требованию, пора увеличивать интервал и кормить его по часам.

Перерыв между приемами пищи должен составлять не меньше 3-3,5 часов. Переход необходимо делать постепенным, чтобы ребенок успел привыкнуть и нормально воспринял новые правила.

Если 3-месячный ребенок станет питаться каждые 30 минут, он явно будет переедать. Это может привести не только к появлению лишнего веса, но и к аллергии.

Причиной для последней может послужить то, что желудочно-кишечный тракт не будет успевать перерабатывать поступающую пищу.

Появившиеся красные пятна на лице или на всем теле мать может принять за аллергию на продукты в своем питании. Начнет исключать все сомнительные блюда. На самом деле достаточно сократить число кормлений.

Дети-искусственники также питаются 6 раз в сутки, но с 4-часовыми перерывами. За меньшее время смесь не успевает перевариться.

Также в промежутках между кормлениями необходимо предлагать детям воду. Это касается только малышей, употребляющих смесь вместо маминого молока.

Сколько и когда гулять

Малышам такого возраста очень полезны прогулки. В идеале выходить с ребенком на свежий воздух дважды в день. Однако препятствием могут стать не только неотложные дела, но и неудачная погода.

Не стоит выходить на улицу в дождь, при температуре ниже -15 или выше +40.

Когда малыш только засыпает, лучше отправиться в тихое место – парк или на спокойную улочку без интенсивного движения. Если он крепко уснул, можно пойти по делам. Даже шум в магазинах и на улице не потревожит его сон.

Летом лучше всегда пользоваться москитной сеткой для коляски. Так младенца точно не покусают комары и мошки.

Сколько и как бодрствует ребенок 3 месяцев

Младенец уже значительно подрос и адаптировался к внешнему миру. Он активно изучает его 8-9 часов в сутки. Это время питания, ухода за крохой, гимнастики, массажа, первых игр и постоянного общения.

К этому возрасту ребенок уже одаривает близких искренней улыбкой, активно гулит, машет руками и ногами. Также кроха внимательно следит взглядом за передвижением объектов, поворачивается на громкие звуки.

Малыш хорошо себя чувствует лежа на животе. Рассматривает все происходящее вокруг, наблюдает за своими руками, машет погремушками.

Видя рядом игрушки, он ни за что не удержится и возьмет самую интересную для него.

Порой выбор кажется странным. Дорогим и навороченным погремушкам он может предпочесть сделанную родителями и простую на вид.

В 3 месяца ребенок интересуется собственным отражением и, чаще всего, улыбается, разглядывая его. А вот плачущим ребенка лучше не приносить к зеркалу, иначе он расстроится еще больше.

С весельем кроха реагирует на последовательную смену мимики на лице взрослых. Такие развлечения его очень забавляют.

Игра в прятки, когда лицо скрывается за ладонями, также очень нравится малышам 3 месяцев. Прячась в очередной раз и говоря ку-ку, можно поднять настроение своему ребенку.

Книги — еще одна новая игрушка для бодрствующего малыша. Он будет рассматривать картинки и слушать мамин голос, читающий сказки.

В 3 месяца пора устанавливать четкий режим дня. Он полезен для эмоциональной атмосферы дома и здоровья младенца.

Гораздо более разнообразными становятся часы бодрствования. Малыш активнее реагирует на общение и игры.

Появляется больше способов заинтересовать и успокоить его при капризах и недомогании. Постепенно проходят колики, и жизнь в семье становится привычнее и размереннее.

Арина Наговицына

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Latest posts by Арина Наговицына (see all)

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

pitaniedeti.ru

Режим дня ребенка в 3 месяца

Рождение ребенка – это чудо и большая радость. Молодые родители, забрав первенца из роддома, задаются массой вопросов и испытывают немало страхов. На помощь часто приходят бабушки и дедушки, с радостью берущие заботы о внуках на себя.

В первый месяц после рождения ребенок много спит, часто есть и капризничает по непонятным причинам. Жизнь родителей всецело подчиняется желаниям ребенка. В последующем важно кроху привести к такому распорядку, который обеспечит ему полноценное развитие растущего организма и даст относительное спокойствие остальным членам семьи.

Каким должен быть примерный распорядок дня трехмесячного младенца

Каждый человек индивидуален, поэтому педиатры только дают советы, а родители уже сами подбирают для своего чада оптимальный распорядок дня. Вот один из самых часто встречающихся вариантов:

• В 6.00 утра пробуждение.
• С 6.00 утра до 7.30 утренние процедуры: кормление, гигиена, зарядка, массаж прогулка или бодрствование.
• До 9.00 или 9.30 утренний сон.
• С 9.00 до 11.00 второе бодрствование: кормление, развивающие занятия и прогулка.
• С 11.00 до 13.00 второй сон, желательно на прогулке.
• С 13.00 до 15.00 третье кормление и дневная активность: игры и прогулка на свежем воздухе.
• С 15.00 до 16.30 третий сон.
• С 16.30 до 18.00 четвертое кормление, общение с родственниками.
• С 18.00 до 20.00 вечерний сон.
• С 20.00 до 21.00 пятое кормление и спокойные игры.
• В 21.00 водные процедуры.
• С 21.30 до 6.00 последнее кормление и последующий сон.

Это приблизительное расписание дня трехмесячного ребенка. Оно сильно зависит от индивидуальных особенностей малыша, его здоровья, распорядка дня родителей, погодных условий и других факторов.

При внимательном отношении к малышу мама сама поймет, сколько необходимо спать, гулять и когда кушать ее чаду. Здоровый трехмесячный ребенок спит спокойно, кушает достаточно, в играх проявляет активность и множество эмоций. Следующие советы помогут молодым родителям сориентироваться в том, как правильно должен развиваться ребенок в 3 месяца, и что для этого необходимо делать.

О режиме сна

Во сне человек проводит около трети своей жизни, что в среднем составляет 8 часов в день. Новорожденным малышам следует спать намного больше — около 15 часов в сутки, которые делятся на 5-6 неравных промежутка. Наибольший по продолжительности сон – ночной, длящийся около 8 часов. В течение дня малышу для здорового развития положено отдыхать через каждые 2 часа бодрствования.

Описанный вариант режимов сна и бодрствования ребенка является одной из норм. Однако в реальности малыши иногда просыпаются ночью и плохо засыпают днем. Как же помочь своему чаду спать сладко и крепко в положенные сроки?

Способы, ускоряющие засыпание малыша

• Для лучшего засыпания малышу нужно дать хорошо подвигаться, наиграться, получить эмоции. А перед сном, за полчаса, ребенка следует успокоить песенкой, стишком, сказкой, массажем, интересной картинкой или любимой игрушкой. При вечернем купании в воду добавляют отвары или эфирные масла успокаивающих трав.
• После грудного вскармливания ребенок погружается в сон моментально. Другое дело – уложить малыша, находящегося на искусственном вскармливании. Для удовлетворения сосательного рефлекса и облегчения процесса укладывания стоит приучить кроху к пустышке. Некоторые родители сталкиваются с трудностью в этом вопросе, и им приходится подолгу укачивать кроху на руках.
• Сон на свежем воздухе полезный для организма, глубокий и спокойный, уложить кроху получается намного быстрее. Во время принятия воздушных ванн или на лоджии с открытыми окнами малыши засыпают быстро и спят хорошо. Не забудьте укутать теплее свое чадо в одеяло, чтоб он не замерз.
• Звуки природы и негромкая классическая музыка благотворно влияют на нервную систему и помогают в процессе укладывания малыша.
• Ребенку помогут быстрее заснуть так же своеобразные ритуалы. Положенная рядом любимая игрушка или теплая ванна, устраиваемая каждый день в определенный момент, могут стать сигналом отхода ко сну.
• Если ребеночек спит беспокойно, машет ручками и ножками и просыпается от собственных движений, то стоит не туго перепеленать малыша и побыть маме рядом с ним.

О кормлении грудничков и искусственников

Новорожденного ребенка кормят так часто, как он того просит. Это важно для становления его сосательного рефлекса и поддержания спокойствия.

Постепенно подрастающего и более активного малыша переводят на режим питания, чтобы он не получал слишком много молока. Чрезмерное питание приводит к диатезу и аллергическим реакциям.  Принято считать, что высыпания у детишек происходят от добавления нового продукта в рацион питания мамы. Зачастую снижение количества кормлений помогает избавиться от появившихся покраснений и высыпаний у малыша.

К 3 месяцам объем потребляемого молока в сутки должен составлять около 900 мл. При этом прикладывают малыша груди не менее 6 раз в день с приблизительным интервалом в 3 часа. Детишек, находящихся на искусственном питании, педиатры советуют кормить шестикратно с четырехчасовыми перерывами. Время переваривания молочной смеси чуть больше, чем материнского молока.

Груднички в трехмесячном возрасте нуждаются в приеме воды только летом в жаркую погоду. Жидкость стоит только предлагать, но не заставлять. Поить кроху желательно с ложечки, чтоб он не отказался от груди. Да и приученный с первых месяцев к ней ребенок будет проще переходить на прикорм.

При искусственном вскармливании в рацион питания малыша обязательно должна входить вода с первых дней жизни. Ее покупают в аптеках или специализированных магазинах. С четвертой недели третьего месяца в нее можно добавлять не больше чайной ложки натурального яблочного сока. Жидкость дают в бутылочке или с ложечки в период между кормлениями. Трехмесячный ребенок в день выпивает от 100 до 200 мл воды.

Как гулять с малышом

Трехмесячная кроха нуждается в прогулках на улице не менее двух раз в день. Гулять лучше в парках, скверах и садах, где нет резких и громких звуков. К тому же свежий и чистый воздух необходим для растущего организма. Недостаточное поступление кислорода в кровь приводит к быстрой утомляемости, сонливости и болезненности. Длительность пребывания вне дома зависит от погоды и того, как чадо ее переносит. Зимой при температуре ниже -15 градусов стоит вовсе отказаться от прогулок. Жара выше 40 градусов, сильный ветер и дождь так же будут не лучшими из погодных условий для малыша.

Если прогулка выпала на период бодрствования крохи, то разглядывание растений, птиц, животных, людей и домов будет для него увлекательным занятием. Эмоциональные и любознательные подросшие детки стремятся к изучению окружающего их мира, поэтому чаще берите их на руки и показывайте то, что могло бы их заинтересовать. Вдоволь повертевшись и наигравшись, крохи заснут быстрее, и вам не придется долго их укачивать.

Если кроха во время прогулки спит, то найдите тихое место. В этом возрасте слух у детишек очень чуткий, поэтому опускайте козырек коляски и выбирайте тихие безлюдные места. Ровные шум отдаленной автотрассы сну не навредит, а вот громкие голоса на детских площадках могут разбудить ребенка. В летний период используйте москитную сетку против кровососущих насекомых.

Об особенностях бодрствования

К трехмесячному возрасту ребенок бодрствует уже по 9 часов в сутки. В течение этого времени любящие мамочки кормят грудничка около 6 раз, дважды с ним гуляют, проводят гигиенические процедуры, занимаются развивающими гимнастиками и много играют со своим ребенком, даря ему свою заботу и внимание.

Трехмесячный малыш проявляет активность на протяжении 2-3 часов. За это время он изучает себя, свои возможности и окружающий его мир посредством общения с мамой и близкими людьми, движения ручками и ножками, рассматриванием всего, что попадается в поле его зрения. На разные действия разных людей кроха отвечает живой мимикой, веселым гулением или громким плачем, — это его способ общаться, выражать свои эмоции. На различные звуки или движение объектов ребенок реагирует быстрым поворотом головы. Переворачиваясь на животик, ребенок проявляет свой интерес к тому, что его окружает, увеличивает радиус доступных для изучения предметов. Главными из них являются его ручки, которые кроха может подолгу разглядывать, шевеля пальчиками.

Игры, стимулирующие развитие младенца в возрасте 2 месяцев, можно дополнить новыми развлечениями.

• Трехмесячный ребенок большую часть информации воспринимает с помощью слуха, поэтому погремушки вызывают у него большой интерес. Переверните малыша на животик и разложите перед ним различные игрушки. Кроха сам выберет самую любимую из них, сожмет погремушку в ручке и будет наблюдать с большим любопытством за взаимосвязью между собственными движениями и возникающими от них звуками.
• Мимика крохи так же нуждается в тренировках. Различные «рожицы» могут развеселить кроху, и он будет пытаться за вами повторять. Положительные эмоции вызовет и игра «ку-ку» в различных интерпретациях. Когда вы закрываете свое лицо руками, ребеночек словно теряет вас и замолкает, а при появлении вашего лица он шумно радуется и смеется.
• С помощью тактильных ощущений малыши тоже изучают мир. Можно давать им кусочки разных по текстуре тканей. Дощечки или коврики с прикрепленными к ним звенящими, шуршащими, отрывающимися и двигающимися предметами разрабатывают мелкую моторику и способны надолго увлечь ребеночка.
• Уже в 3 месяца можно начинать читать крохе сказки, стишки, показывать яркие картинки и иллюстрации. Чаще берите чадо на руки, подносите к различным вещам и обязательно называйте их.

О гигиенических процедурах и гимнастике

Гигиенические процедуры новорожденных детишек – это особый ритуал. Их нежная кожа сильно подвержена внешним воздействиям, склонна к раздражениям и требует специального ухода.

Проснувшегося с утра ребенка умывают и меняют подгузник. Личико ему промывают ватками, намоченными прокипяченной теплой водой. Для каждого глаза берут отдельный ватный диск. Особого ухода требуют щечки: они загрязняются слюной, молоком, молочной смесью. Ушки обрабатывают ватными палочками так же смоченными прокипяченной водой.

Смена подгузника случается каждый раз, как ребенок его испачкает. После подмывания на попку наносят либо детский увлажняющий крем, либо присыпку в зависимости от типа кожи и надевают чистый подгузник.

Чаще всего малышей купают вечером. Если же эта процедура кроху бодрит, то ее проводят с утра. Для детишек существуют специальные ванночки или круги, надеваемые на шею.  Это нехитрое приспособление помогает крохе держать головку над водой без помощи родителей. С мылом ребенка купают дважды в неделю, головку моют один раз. Уставшего и капризного ребенка можно не купать вовсе, перенеся принятие ванны на более позднее время. Полезными для нежной кожи малыша будут  отвары ромашки, календулы, подорожника и шалфея. Лаванда, мята и хвоя знамениты своими успокоительными свойствами: их хорошо применять перед сном.

В утренние часы с детьми грудного возраста проводят гимнастику. Ей стоит уделить не менее 20 минут сразу после утренних гигиенических процедур. Гимнастические упражнения должны состоять из движений конечностями на сгибание и разгибание, переворачивание на пузик. Выкладывание малыша на живот имеет большое значение для укрепления мышц шеи, спины и ручек, что впоследствии сказывается на умении ребенка ползать. Для нормального развития тазобедренных суставов ребенка раздвигают и сдвигают коленки.

После активных упражнений крохе можно помассировать животик, туловище, ручки и ножки. Некоторые ребятишки после массажа засыпают, тогда этот период совпадет с первым дневным снов.

Новорожденный Развитие до года

babymir.net

Режим дня ребенка в 3 месяца на грудном и искусственном вскармливании, сон

Режим для ребенка этого возраста необходим, но его ценность становится понятной только при отсутствии распорядка. Если режим дня ребенка в 3 месяца не соблюдается, начинается форменный кошмар.

Молодые мамочки при неорганизованном, смешанном режиме дня ничего не успевают, чувствуют себя усталыми и выбившимися из сил. Мужья, чувствуя это, начинают отдаляться и ложатся спать, чтобы не слышать криков малыша. Узнав в этом описании себя, следует начинать решать проблему. Решение – правильный распорядок дня для вашего малыша по часам. Узнаем, сколько раз кроха должен кушать, а сколько времени спать, чтобы и он, и его родители жили в абсолютной гармонии.

Мама и ее трехмесячный малыш – по-прежнему единое целое, однако для гармоничного развития ребенка и сохранения теплых отношений внутри семьи важно установить режим дня младшенького

Особенности распорядка дня

В 3 месяца кроха становится активнее – хоть и незначительно, но уменьшается время его сна. Если в 2 месяца ребенок засыпал через каждые полтора часа бодрствования, то в 3 месяца он может играться, «разговаривать», двигать ручками и ножками до 2 часов подряд. Ребенок в течение дня бодрствует до 9 часов. Женщине в это время нужно успеть многое: распределить примерный режим для сна, бодрствования, кормления, не забывая про гимнастику, игры и общение с крохой.

Важно так распределить день, чтобы ребенок отдыхал 3-4 раза, а время сна составило 1,5-2 часа. Ночной сон должен длится 8-10 часов, но эта норма редко соблюдается. Условно нормальным считается, если малыш спит ночью до 6 часов подряд, без кормления.

График питания – тоже очень важный момент для детей на искусственном вскармливании, так как это важно для их правильного развития. В течение суток малыш должен кушать 6 раз. Для 3-месячных детей это не проблема, но молодые мамочки часто кормят «по первому требованию», а это не всегда правильно.

Такое распределение времени питания отнимает у женщины массу времени – вы беспрерывно находитесь у детской кроватки.

Суточная норма питания грудничка в 3 месяца – 800-850 мл грудного молока. Если малыш кушает раз в полчаса, эта норма неизбежно увеличивается. Организм крохи еще не может переварить такое количество пищи, поэтому появляется аллергия – красные зудящие пятна на лице, на сгибах колен или локтей, а иногда и по всему телу.

В таких случаях женщины сразу начинают думать, что их кроха съел что-то не то, поэтому исключают из рациона все спорные продукты. Вам требуется всего лишь правильно организовать режим кормления в три месяца при грудном вскармливании, тогда проблема самоустранится.

Примерная таблица режима в 3 месяца по часам:

Время	Манипуляции
6.00-6.30	Первое утреннее кормление, смена подгузника.
6.30-9.30	Утренний трехчасовой сон. Свободное время для мамы, которое она может посвятить дополнительному сну / уходу за собой / первому завтраку
9.30-10.15	Пробуждение, утренний туалет малыша: обработка глаз (он наружного края к внутреннему), носика, ушек, складочек, умывание. Время второго кормления.
10.15-11.00	Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
11.00-13.00	Прогулка на свежем воздухе, сон в коляске-люльке.
13.00-13.30	Обед для малыша и мамы.
13.30-14.30	Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
14.30-17.00	Сон на свежем воздухе (прогулка на улице или на балконе)
17.00-17.30	Четвертое кормление
18.00-19.00	Время для активного бодрствования: развивающие игры и занятия.
19.00-21.00	Вторая (или третья) прогулка или же сон дома (на балконе).
21.00-21.30	Пятое кормление
21.30-23.00	Время для активного бодрствования: общение с папой и мамой
23.00-23.30	Легкий массаж и купание
23.30-06.00	Кормление на ночь. Возможен дополнительный прием пищи в 3.00

Даже в таком юном возрасте можно приучить малыша крепко спать всю ночь – для этого последнее плотное кормление необходимо провести в 23:30

Прогулка с крохой

Режим дня обычного ребенка в 3 месяца обязательно включает прогулку – нужно гулять с крохой не менее 2 раз в день. Лучше планировать прогулку после кормления, так как в коляске малыш засыпает, поэтому получается, что вы гуляете с ним тогда, когда по расписанию у вас дневной сон. Считается, что выстроить правильный режим ребенка в 3 месяца по часам помогают именно прогулки – большинство детей на свежем воздухе засыпают быстро и без проблем.

По мнению педиатров, прогулка должна состояться вне зависимости от времени года, исключение – мороз ниже 15 градусов и жара выше 40 градусов. В первом случае выходить на прогулку можно, хорошенько укутав ребенка. Во втором случае лучше воздержаться от прогулки – жара очень вредна для здоровья малыша.

Чтобы обеспечить спокойный сон вашему ребенку, накройте коляску москитной сеткой. Гуляйте подальше от шумных мест – в парках, скверах, лесопарках. Не волнуйтесь, что обычный шум улицы разбудит малыша – этот монотонный гул только успокаивает кроху, однако в магазине или дома малыш сразу проснется.

Купание и гимнастика

Режим должен обязательно включать купание и специальную детскую гимнастику – это нужно, чтобы малыш развивался правильно. Распределение купания, прогулок и гимнастики по времени:

• С утра умывайте кроху, как только он проснется. Смочите диск в теплой кипяченой воде и протрите его личико. Для каждого глазика смачивайте новый диск. Ваткой проведите за ушами, под носом, сотрите с щек следы от молока и слюны.
• Купание можно проводить в обычной ванне или специальной детской ванночке. В первом случае на шею крохи надевается резиновый круг, чтобы он самостоятельно держал головку над поверхностью воды. Во втором случае пригодится специальное сиденье-гамачок, чтобы вам не приходилось постоянно стоять с согнутой спиной, держа малыша на руках. Купаться лучше вечером перед сном.
• Гимнастикой заниматься лучше с утра сразу после пробуждения, пока кроха бодр и полон сил. Несколько раз согните и разогните ножки в коленях. Возьмитесь за коленочки, разведите их в стороны – это упражнение для профилактики дисплазии тазобедренного сустава. Разведите ручки в стороны, скрестите, поднимите вверх. На сегодня упражнений достаточно – после гимнастики сделайте ребенку легкий массаж. Если малышу нравится выполнять такие упражнения – уделять гимнастике можно 20 минут в день. Перед зарядкой не забудьте умыться.

Гимнастика – обязательный элемент дня здорового малыша (подробнее в статье: как правильно проводится гимнастика для детей 3 месяцев?). Она помогает ребенку гармонично развиваться, предотвращает возникновение заболеваний опорно-двигательного аппарата

Это основные рекомендации. Предварительно лучше проконсультироваться с педиатром насчет прогулок, купания и гимнастики. Он подберет оптимальный порядок этих занятий.

Мнение доктора Комаровского

Известный педиатр Комаровский Евгений Олегович уверен, что до полугода не обязательно выстраивать день крохи по часам. Педиатр не рекомендует выдерживать между кормлениями 2 или 3-часовые интервалы, ведь в 3 месяца дети засыпают на груди, просыпаясь голодными. Комаровский, выступая за свободный распорядок, напоминает, что даже сон сложно выстраивать по часам: одни дети спят по 3 часа днем, а другие – 40 минут, зато по 4-5 раз в день. Соответственно, распорядок дня ребенка напрямую зависит от того, сколько он спит.

В 3 месяца режим и развитие ребенка взаимосвязаны (см. также: режим дня 4-месячного ребенка, который находится на грудном вскармливании). Выберите оптимальный вариант для вашего крохи, организуйте правильный распорядок и соблюдайте его, чтобы ваш малыш рос здоровым, бодрым и активным.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

vseprorebenka.ru

Режим дня 3 месячного ребенка. Подробный распорядок дня

Ребенок грудного возраста требует тщательного ухода и внимания, поэтому у мамы совершенно не остается времени на отдых и личные дела. Чтобы в течение дня находилось хотя бы несколько минут на досуг и расслабление, а трехмесячный малыш правильно и полноценно развивался физически и психически, необходимо соблюдать определенный распорядок сна, бодрствования и кормления. Но заставить младенца жить по графику, пусть даже не строгому, а примерному, совсем непросто. Как же это сделать? Как должен выглядеть режим дня ребенка в 3 месяца?

Подробный режим дня 3 месячного ребенка

Ребенок будет придерживаться режима дня, если при его составлении учтены часы сна дневного и ночного, биоритмы жизни. Для этого нужно кормить и укладывать спать ребенка в одно и то же время. Режим дня ребенка в 3 месяца очень удобно организовывать по составленным схемам и таблицам, это позволит вам не отклоняться от указанного времени.

• 6:00 — 7:00 — пробуждение, первый утренний прием пищи, умывание, смена подгузника
• 7:00 — 7:30 — развивающая гимнастика, активные игры
• 7:30 — 9:30 — отдых, сон
• 9:30 — 10:00 — второй утренний прием пищи
• 10:00 — 11:00 — развивающие упражнения, игры
• 11:00 — 13:00 — прогулка по улице, сон на свежем воздухе
• 13:00 — 13:30 — первый дневной прием пищи
• 13:30 — 15:00 — развивающие игры, массаж, прием воздушных ванн, общение с родителями
• 15:00 — 16:30 — прогулка по улице, сон на свежем воздухе
• 16:30 — 17:00 — второй дневной прием пищи
• 17:00 — 18:00 — игры с родителями
• 18:00 — 19:30 — отдых, сон
• 19:30 — 20:00 — первый вечерний прием пищи
• 20:00 — 21:00 — игры с родителями
• 21:00 — 21:30 — гигиенические процедуры, купание
• 21:30 — 22:00 — второй вечерний прием пищи
• 22:00 — 6:00 — ночной сон

Когда вы планируете распорядок дня ребенка в 3 месяца, нужно выбрать время на кормление, игры, массаж, сон, прогулки и водные процедуры. При этом время прогулок и дневного сна может совпадать, поскольку дети обычно отлично спят на свежем воздухе, в покачивающейся коляске.

Беспокоясь о своем ребенке, и оценивая его личные особенности, родители вносят различные коррекции в стандартный режим дня, придерживаясь при этом последовательности действий и времени, необходимого на выполнение процедур.

Согласно этому, настоящий режим дня 3 месячного ребенка может быть отличным от назначенного педиатром. Промежутки между активностью и сном не всегда одинаковые (иногда малыши засыпают сразу после утреннего приема пищи, но потом активны более трех часов). Кроме того, у детей часто бывают проблемы с пищеварением, например,  кишечные колики, вследствие этого распорядок дня ребенка в 3 месяца сдвигается.

Несмотря на указанные выше нюансы, мамам не стоит полностью исключать соблюдение распорядка дня по часам. Если приучить ребенка все делать в одно и то же время, то развитие и самочувствие у него будет лучше, а родители спокойнее.

Каковы особенности физического развития трехмесячного малыша?

Ребенок от рождения до трех месяцев растет и развивается очень быстро. Он становится более шустрым и активным, спит в дневное время все реже. В три месяца карапуз с огромным интересом изучает окружающий мир, его занимают новые и необычные предметы, звуки, голоса, запахи. Он постоянно тянет ручки к игрушкам, хватает их и с удивлением разглядывает. Малыш безошибочно узнает маму и папу, реагирует на них с радостью, пытается поговорить, размахивая ручками и ножками, произнося простые звуки и слоги.

У трехмесячного ребеночка улучшается координация движений. Лежа на животике, он уже довольно продолжительное время может удерживать головку в вертикальном положении, приподнимается, опираясь на ладошки и вытягивая руки. Малыш самостоятельно переворачивается с животика на спинку и обратно, активно и осознанно шевелит конечностями. У крохи формируется правильный захват, он уже умеет держать пальчиками понравившиеся предметы.

В возрасте трех месяцев пропадает физиологический тонус в руках, а к началу четырех —  и в ногах, что расширяет способности двигаться у малыша. Ребенок чаще всего начинает начинать гулить и пытаться произносить первые гласные буквы. Возможны попытки для поворотов со спинки на живот.

В столь юном возрасте дети очень быстро растут и набирают вес. И если вы сравниваете показатели с нормами, то обнаружите, что младенец набирает в стандартных рамках — 800 граммов веса и вырасти до 3 см. Общий показатель индивидуального развития под силу рассчитать каждому, или вы можете воспользоваться специальными графиками.

Средние значения для младенца в три месяца составляют:

1. Вес у девочек 4800-6300 граммов, у мальчиков – 4900-7000 граммов.
2. Рост девочек 56,2-61,8 см, у мальчиков 56,5-62 см.
3. Окружность головы у девочек – 38-41,2 см, у мальчиков – 39-45,5 см

Каким должен быть режим питания ребенка в 3 месяца?

В трехмесячном возрасте младенец кушает с большим аппетитом, поэтому не стоит прикладывать его к груди часто, чтобы не спровоцировать переедание и детское ожирение.

Довольно часто бывает, что подросший малыш, активно кушающий мамино молоко при частом кормлении (через каждые 30 минут) может съесть намного больше, чем это ему необходимо. Из-за этого организм не всегда воспринимает увеличенное количество пищи и вследствие этого проявляется аллергическая реакция в виде мелкой сыпи по всему телу, особенно, на щечках.

Обнаружив у малыша такую сыпь, не встречавшаяся с этим мама, думает, что это из-за введения в рацион питания нового продукта и ограничивает себя в еде. Но ведь для решения проблемы достаточно было увеличить интервал между кормлениями, тем самым уменьшить объем поступающей малышу пищи.

Режим питания ребенка в 3 месяца должен быть составлен таким образом, чтобы в сутки осуществлялось 6 – 8 кормлений, но не больше. В день грудничку нужно получать не менее 850 мл материнского молока. Если малыш находится на естественном вскармливании, то интервал между приемами пищи составляет три часа, если же кроха питается искусственными смесями, которые усваиваются медленнее, то промежуток между кормлениями должен быть около четырех часов.

Основное отличие между кормлением детей грудью и смесью в том, что последних необходимо поить водой из бутылочки. Поскольку в отличие от молока из груди, содержащего большее количество жидкости, смесь гуще. За несколько дней до приближения трехмесячного возраста младенцам добавляют в воду 2-4 капли сока яблока.

Не упорядоченное кормление, с интервалами 15-20 минут при первом плаче ребенка, позже может привести к нарушению работы пищеварительного тракта. В то время как выдержка длительных пауз помогает формированию рефлексов питания, способствует более качественному пищеварению, ведь накапливаются ферменты для переваривания пищи. К концу третьего месяца жизни некоторые врачи советуют начинать вводить прикорм, особенно для малышей на искусственном вскармливании.

Каким должен быть режим сна 3 месячного ребенка?

Чтобы соблюдать правильный режим дня ребенка в 3 месяца, младенцу необходимо спать в сутки не менее 18 часов, 10 из которых приходятся на ночь. Но если малыш проснулся немного раньше положенного времени, то в этом нет ничего страшного. Просто ему хватает такого количества сна. Желательно чтобы ребеночек спал днем несколько раз по два часа, а вот непрерывный сон ночью должен составлять не менее шести часов.

Чтобы сон днем у малыша стал глубоким и полноценным, необходимо чтобы время его бодрости было активным: давайте ему возможность выплеснуть эмоции, подвигаться во время бодрствования. За 30 минут до отдыха займите ребенка, чем-то более спокойным – пойте ему песенки, прочитайте сказку, посмотрите на картинки или поносите на ручках.

В трехмесячном возрасте в организме у ребенка начинает производиться мелатонин (гормон, отвечающий за сон). Он способствует расслаблению мышц, действует как успокоительное средство, вызывая сонливость. Под влиянием света (искусственного или солнечного) гормон разрушается и его выработка уменьшается. А в темном помещении производство мелатонина увеличивается. Применяйте это знание для более продолжительного сна у ребенка, продолжая показывать разницу между ночью и днем. Кладите малыша спать на ночь с учетом освещенности помещения. Пытайтесь не возбуждать ребенка активными играми и ярким светом вечером. Поможет и отказ от освещения, даже неяркого ночника, в ночное время.

Что поможет малышу быстрее уснуть

• Малыш, получающий грудное молоко у матери, засыпает намного лучше, поскольку процесс сосания провоцирует сон. Уснувшего младенца лишь останется положить в кроватку.
• Обычно для детей, находящихся на искусственном вскармливании, одним из способов быстрее заснуть является дать пустышку, она не только поможет удовлетворить ему рефлекс сосания, но и поможет малышу успокоиться. Труднее уложить спать кроху, не берущего пустышку (иногда полезным навыком, оказывается, научить ребенка сосать пустышку). Также заснуть ребенку поможет укачивание, пение колыбельных, легкие похлопывания. Свежий воздух часто оказывает благотворное влияние на сон малыша, поэтому многие родители, укутав детишек в одеяло, кладут их спать в коляску, которую выкатывают на балкон или лоджию;
• Еще один из способов – это прослушивание различных звуков – подойдут пение птиц, классическая музыка или звуки природы;
• Повторение одних и тех же действий перед сном (например, пеленка или игрушка, положенная рядом с ребенком, купание в одно и то же время) тоже поможет хорошему засыпанию крохи;
• Сделать сон более продолжительным для ребенка, махающего ручками во сне, поможет пеленание или просто мама рядом.

Режим дня в 3 месяца: чем занять ребенка, когда он не спит?

Интервал времени, нужный малышу в три месяца для бодрости становится продолжительным – 8-9 часов. Мама, беспокоящаяся о здоровье малыша, старается использовать время максимально, успевая покормить малыша, осуществить уход за его кожей, погулять с ребенком, сделать гимнастику и массаж, позаниматься развивающими играми, показать ему мир вокруг.

Обычно трехмесячный малыш обладает способностью быть активным около двух часов. В это время он общается с родственниками, мамой, испытывая огромную радость от их нахождения рядом, ребенок активно двигает ножками и ручками, громко гулит.

Кроха в три месяца реагирует на звуки — он поворачивается в сторону источника звука. Также ребенок может фокусировать и удерживать взгляд на перемещающихся предметах. Ему по нраву лежать на животике, делая упор на ладони и смотреть, что происходит вокруг. Любит малыш, и наблюдать за своими ручками: он смотрит, как они двигаются.

Количество игр можно увеличить, добавив новые интересные действия:

1. Погремушки еще остаются любимыми игрушками ребенка в 3 месяца. Если положить погремушки на расстоянии 20 сантиметров от ребенка, заинтересованный малыш, потянется к той, которая привлекла его больше всего. Также ребенок в 3 месяца не только удерживает погремушку, которую мама вложила ему в ручку, но и реагирует на издаваемые звуки погремушки, следит за собственными движениями своей руки.
2. Если поднести кроху в возрасте трех месяцев к зеркалу можно заметить, что он улыбается и смотрит на свое собственное отражение. Огромную радость у малыша вызывает смотреть на лицо взрослого, который показывает ему различные эмоции – легкий испуг, смех, удивление;
3. Трехмесячные малыши любят играть в «ку-ку». Это когда один из родственников или гостей семьи прикрывает ладонями лицо, а потом открывает его, копируя звуки, издаваемые кукушкой;
4. Еще одно занятие – это рассматривание красочных картинок и чтение взрослыми сказок;
5. Показывая ребенку мир вокруг, нужно обращать его внимание на разные предметы и произносить их название;
6. Чтобы развивать тактильные ощущения, ребенку в 3 месяца можно давать малышу кусочки ткани разной текстуры;
7. В возрасте трех месяцев многие родители приобретают малышу развивающий коврик: он оснащен пищалками, звоночками, вибрирующими мягкими игрушками и другими

Как правильно гулять с трехмесячным ребенком?

Рекомендуется, чтобы ребенок в три месяца гулял на свежем воздухе не менее двух раз в день. А еще лучше, если он спит в колясочке во время прогулки. Так детский организм восстанавливает силы гораздо быстрее. Желательно отправляться с малышом в тенистый парк или тихий сквер, где больше кислорода, нет выхлопных газов от автомобилей и раздражающих уличных звуков. Шум, который доносится с автомагистрали, находящейся вдалеке, не может разбудить или напугать ребенка, а вот от громких и резких звуков лучше держаться подальше. Сделать сон крепче может помочь поднятый капюшон у коляски. Если вы гуляете с крохой в теплую погоду весной или летом накиньте на транспорт малыша москитную сетку, это спасет его от болезненных укусов насекомых.

Малыши в возрасте трех месяцев достаточно любопытны и погружаются в сон не сразу, а лишь тогда, когда насмотрятся по сторонам. Для этого достаньте ребенка из коляски и покажите, что окружает его. Посмотрите на птиц, животных, цветы, яркие и красочные вывески магазинов. После этого малыш быстрее погрузится в сон.

Длительность прогулки зависит от погоды. Не стоит долго катать по улице младенца зимой, когда температура воздуха опускается ниже -15°C, а летом, если стоит жара выше +30°C. В таком случае лучше остаться дома.

Нужно ли делать трехмесячному ребенку массаж и гимнастику?

Малышу в три месяца обязательно следует делать развивающую гимнастику и массаж каждый день. Желательно проводить процедуры в утреннее время, когда младенец наиболее активен. Несложные гимнастические упражнения и расслабляющий массаж улучшают кровообращение, обеспечивают нормальное развитие и укрепление мышц, полезны для профилактики дисплазии тазобедренных суставов, помогают справиться с нарушением пищеварения и избыточным газообразованием. Длительность массажных и гимнастических процедур должна составлять около 20 минут.

Какие особенности гигиены в возрасте трех месяцев?

Режим дня в 3 месяца включает в себя ежедневные гигиенические процедуры. Утром после пробуждения необходимо обязательно выполнить умывание малыша, а также подмыть ребенка после смены подгузника. Чтобы умыть ребенка, необходимо взять ватный диск и смочить его кипяченой водой. Аккуратно следует протереть лицо ребенка и для каждого отдельного глазика использовать новый ватный диск. Также стоит пройтись в области за ушками малыша, бережно смочить щечки, смывая остатки слюны и грудного молока.

Процедура вечернего купания также должна входить в режим дня ребенка в 3 месяца. Если вечернее купание не вызывает у ребенка повышенную возбудимость, а наоборот благоприятно подготавливает малыша ко сну, то в таком случае каждый день перед сном стоит купать трехмесячного ребенка. Деток с повышенной возбудимостью лучше купать днем, чтобы не нарушать подготовку к ночному сну. Для купания подойдет специальная детская ванночка, в которой удобно купать малыша. Если детской ванночки нет – можно проводить процедуру купания в большой ванной с использованием детского круга для детей в целях безопасности во время купания.

При замене подгузника предварительно нужно подмыть ребенка, потом нанести на кожу специальный крем толстым слоем. Он поможет избежать раздражений и опрелостей.

Правильно организованный режим дня ребенка в 3 месяца, с учетом физиологии ребенка и его потребностей, является основой развития малыша и отличного настроения всех членов семьи.

babyrebenok.ru

No related posts.