Рекомендации для беременных на ранних сроках: признаки, угрозы, рекомендации ~ Блог о детях

Советы для беременных. Что полезно, а что нельзя делать

Во время беременности кардинально меняются все ощущения женщины, перестраивается гормональный режим, который обуславливает ее настроение, вкусовые и другие предпочтения. Различные периоды беременности имеют свои особенности, и было неплохо, если бы советы для будущих мам были собраны и систематизированы в одном месте. Сегодня мы попытаемся внести свою лепту в накоплении полезной информации для беременных, а также обсудим основные запреты и полезности для женщин «в положении».

Период беременности условно разделяют на 3-и этапа: 1-ый триместр (0-13 неделя), 2-ой триместр (14-24 неделя), 3-ий треместр (25 неделя и далее). Мы разделим наши советы будущим мамам по беременности также на три группы.

Советы беременным в первом триместре

Узнав о своем интересном положении, необходимо произвести некоторые изменения своего образа жизни. Однако, не стоит доводить все до крайности, в начале беременности можно сохранять привычки и устои прошлых лет. Рекомендации беременным на ранних сроках:

Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Обязательно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи. Мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты остаются на усмотрение девушек. Во время беременности вкусы могут сильно измениться, и любимые раньше продукты начинают казаться просто омерзительными, и наоборот. Прислушивайтесь к своему организму, балуйте его, но делайте это осознанно, а не объедайтесь всем подряд. Что можно кушать, а что нельзя беременным в первый триместр,  можно узнать у ведущего акушера-гинеколога при постановке на учет или же дополнительно посетить диетолога.

Желательно посетить гинеколога, как только вы узнали о своей беременности. Но обязательный поход к врачу должен быть осуществлен до 6-7 недели, а встать на учет следует до окончания первого триместра. Врач проверит ваши показатели и риски патологий, а также объяснит, что нельзя беременным в первом триместре, а что напротив положительно скажется на протекании беременности. Дополнительные витамины обычно на этом сроке не назначаются, хотя хуже от них вряд ли будет. Может быть назначена фолиевая кислота дополнительным курсом, так как она благотворно влияет на снижение риска аномалий. Что делать при токсикозе читайте по ссылке http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

• Откажитесь от вредных привычек

Бросить курить и употреблять алкогольные напитки — это одно из самых важных решений, которые должна принять женщина во благо своего ребенка. Это не просто прихоть докторов или сложившееся мнение, при помощи множества исследований было выявлено, что табакокурение при беременности влечет массу негативных последствий для малыша. Все дело в том, что в одной сигарете находится больше 2-ух тысяч различных ядовитых вещ-в, наиболее опасными из которых являются: никотин, смолы, углеродная окись. Следствием курения могут стать: респираторные нарушения, повышается риск преждевременных родов, осложнений с плацентой (напр. ее отторжение), и активных курильщиц часто рождаются детки с маленьким весом и различными проблемами с дыхательными органами.

Еще одно важное предписание, что нельзя в первый триместр беременности — это употреблять спиртные напитки, так как это грозит развитием осложнений у ребенка. Дело в том, что спирт попадает не только в материнскую кровь, но и в кровь плода, то есть каждая выпитая рюмка или фужер делится напополам с ребенком. В связи с этим, малыш еще в утробе может находится в бессознательном состоянии, даже если мама вполне нормально себя чувствует. Постоянное злоупотребление алкоголем в последствии может привести к различным психическим и физическим отклонениям у ребенка, а также к ограничениям его способностей.

• Осторожнее с лекарствами

В первом триместре беременности, у маленького человечка формируются все основные органы и системы, конечности, скелет. Плод на стадии формирования очень уязвим, а за его правильное развитие в большей степени отвечает женщина. Поэтому, крайне важно уяснить еще одно правило, что нельзя делать в первый триместр беременности — это употреблять любые медикаментозные средства без согласования с врачом, так как большинство препаратов способны проникать через плаценту и попадать в организм ребенка. Кроме этого, существует большой ряд лекарств, которые обладают тератогенным действием, а значит могут крайне негативно отразится на здоровье малыша, и вызвать у него развитие тяжелых пороков, дефектов развития и всевозможных врожденных патологий. К сожалению, так уж случается, что беременной по каким-то причинам приходится принимать таблетки и микстуры. Даже после назначения лекарств врачом, внимательно изучайте инструкцию, в ней должны обязательно присутствовать сведения о приеме препарата в период беременности и лактации, если таковых нет- то не стесняйтесь задать дополнительные вопросы своему врачу или же и вовсе отказаться от приема средств.

• Избегайте тяжелых физических нагрузок

Если на протяжении всей жизни, вы активно занимались спортом, гимнастикой и фитнесом, то не нужно сразу же отказываться от физических упражнений, как только вы узнали о своем интересном положении. Однако, следует обязательно учитывать, что отныне вам нужно дозировать свои спортивные нагрузки, выматывающие занятия спортом нужно исключить. Также в первые месяцы нужно прекратить: любые тренировки с поднятием тяжестей, бегать на длительные дистанции, усиленно качать мышцы живота и пресса, прыгать с высока в воду, заниматься верховой ездой или заниматься дайвингом. Что касается вело-прогулок, здесь тоже есть ряд некоторых противопоказаний. Чтобы совместить понятия беременность и велосипед, нужен совет врача. Если у вашего гинеколога не возникает подозрений на какое-либо осложнение течения беременности, возможно, он выскажется одобрительно по поводу езды на велосипеде до определенного срока.

Полезно для беременных на ранних сроках будет заняться йогой или совершать легкие гимнастические упражнения, направленные на улучшение дыхательной деятельности и на снятие усталости с мышц спины и ног.

Это свод основных положений, что нельзя делать беременным в первом триместре и на что стоит обратить особое внимание, чтобы не подвергать риску полноценное развитие малыша в утробе. Следует понимать, что теперь от вашего образа жизни зависит не только ваше самочувствие.

Хочется немного поговорить о том, что полезно на ранних сроках беременности и на что стоит делать основной упор, когда зарождение новой жизни на самом раннем этапе. Итак, основные советы для беременных на ранних сроках:

• больше гуляйте на свежем воздухе;
• оградите себя от стрессовых ситуаций;
• кушайте больше фруктов и зелени, укрепляйте свой иммунитет;
• возьмите в привычку выпивать достаточное количество чистой воды за день;
• полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
• занимайтесь творчеством или любимым делом;
• общайтесь с близкими, рассказывайте о своем самочувствии, планируйте ремонт в детской комнате или присматривайте место для кроватки;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами;
• привыкайте к своим изменениям, наслаждайтесь своим положением;
• полагайтесь на свою интуицию, вы как никто другой знаете, что будет для вас полезным и приятным.

к оглавлению ↑

Советы беременным женщинам во втором триместре

С 6-го месяца начинается вторая половина беременности, и многие состоявшиеся мамы вспоминают именно о этом периоде как о самом лучшем времени вынашивания малыша. Как правило, женщина к 20 неделе прекрасно себя чувствует, хорошо выглядит, полностью осознает свое текущее положение и по-настоящему светится от своего счастья.

Во II триместре, будущей маме предстоит вновь пройти всех основных специалистов и сдать необходимые анализы. В этом же периоде, доктор назначит вам дату для прохождения ультразвукового исследования для того, чтобы оценить состояние плода, соответствие его размеров установленному сроку, а также плацентарный кровоток, и другие важные показатели текущей беременности. Это узи будет особенно трепетным и трогательным для женщины, так как она сможет узнать пол своего малыша. Но и в этот замечательный период, существует перечень основных норм и правил, что можно и что нельзя делать беременным во втором триместре.

• Правильно выбирайте свои наряды

На этом периоде, вам пора всерьез подумать о одежде и обуви, которые вы выбираете для повседневной носки. Следует отдавать предпочтение исключительно удобным нарядам. Вот основные рекомендации для беременных.

Одежда не должна стеснять движений и сжимать живот, откажитесь от тугих ремешков, слишком узких брюк и юбок, все это может привести к нарушениям нормального кровообращения. Также, скорее всего, вам придется прикупить бюстгальтер большего размера, т. к. грудь в этот период сильно наливается и становится более чувствительной. Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений на коже. Требования к обуви будущей мамы также весьма строгие, следует отказаться от высоких каблуков и платформы, ношение такого рода обуви приводит к усилению болей в спине, а также велик риск получения травмы.

• Не забывайте про правильное питание и следите за своим весом.

Не смотря на то, что у будущей мамы после 20 недели все больше разыгрывается аппетит, нужно помнить, что ваша пища должна быть максимально сбалансированной и содержать как можно больше витаминов и микроэлементов. Самые полезные продукты при беременности это те, которые содержат калий, кальций, витамин С, В, фолиевую кислоту и различные макро- и микро- элементы. Возглавляют список полезных продуктов, конечно же овощи и фрукты. Также, будет кстати налегать на кисломолочные продукты, они помогут вам избавиться от возможных запоров. Кроме этого, нужно следить, чтобы в организм в достаточном количестве поступало железосодержащая пища: яблоки, печень, мясо, рыба, бобовые, гречка и др. Более подробно о питании читайте по ссылке http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/

Существует также некоторое «табу» и перечень продуктов, что нельзя есть беременным во втором триместре. В основном это жирные, острые и слишком соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, маринады, сыры с плесенью, грибы, газированные напитки. На излюбленный вопрос женщин, можно ли кофе беременным во втором триместре, однозначного ответа у медиков нет. Однако, все специалисты схожи во мнении, что злоупотреблять бодрящим напитком все же не стоит, так как кофеин способствует выведению из организма некоторых полезных веществ, которые так важны для построения скелета и костей ребенка.

• Настала пора одеть бандаж

С середины II триместра, многие врачи дают рекомендации беременной женщине не только по корректировке гардероба, но и о необходимости приобрести бандаж для беременных, так как животик будущей мамы начинает активно увеличиваться. Ношение бандажа помогает поддерживать растущий животик, снимает часть нагрузки на позвоночник, уменьшает риск появления растяжек, предотвращает преждевременное опускание живота и способствует правильному положению ребенка (вниз головой).

Как предотвратить или избавить от растяжек читайте в статьях:

• Запишитесь на подготовительные курсы будущих родителей

В это время, женщина с мужем может начать посещать специальные подготовительные курсы для будущих родителей. Там можно получить дельные и полезные советы для беременных, пройти программу физической и психологической подготовки к рождению малыша, узнать о некоторых гимнастических упражнениях для женщины и просто пообщаться с другими парами и поделиться своими опытом и ощущениями.

Что нельзя беременным во втором триместре, уже, как правило на зубок знают все женщины, вынашивающие малыша, все тоже, что нельзя делать в начале беременности.  Кроме того, что нельзя пить лекарства без ведома врача, курить и употреблять алкоголь, хочется отметить еще то, что женщине нужно максимально бережно относится к своему здоровью, избегать переохлаждений, психоэмоциональных напряжений и ограничить себя от профессиональных «вредностей».

к оглавлению ↑

Рекомендации беременным на III триместре

Заключительный этап беременности самый волнительный, ответственный, слегка утомительный, но безгранично радостный, так как вы начинаете по-настоящему ощущать, что уже совсем скоро ребенок станет частью вашей жизни, членом вашей семьи. Рассмотрим, что полезно беременным знать и учитывать в этот период.

• Больше отдыхайте

Старайтесь не проводить целый день на ногах, так как в этот тяжелый период сильно увеличивается нагрузка на ноги, позвоночник, могут появляться отеки и боль в пояснице. Полноценному сну нужно уделять не менее 8-9 часов в сутки.

• Оформляйте документы

К 30-ой неделе, у женщины на руках должны быть все необходимые документы, чтобы оформить декретный отпуск, а также получить родовой сертификат.

• Выбирайте роддом и врача

На финальном этапе, лучше всего подумать, где вы хотите рожать. Можно даже заранее посетить и пообщаться с врачом, узнать о подробностях и деталях, расспросить о методах анестезии и определиться в какой палате вы хотите лежать (общей или индивидуальной). Когда начнутся схватки, у вас вряд ли возникнет желание заниматься этими вопросами.

• Подготовьте вещи в роддом

О том, что вам будет необходимо подготовить с собой в роддом, подробно рассказывают на курсах для будущих мам. Обычно, это документы, халат, тапочки, средства гигиены, питьевая вода, комплекты для малыша (пеленки, распашонки, парадный конверт на выписку).

Теперь вам известно, что полезно для беременных, а от чего лучше воздержаться. Главное помните, что ожидание и рождение нового человечка — это необычайное, таинственное и неописуемое состояние, и никакие запреты не смогут омрачить ваше счастливое и радостное событие.

Советы врачей беременным смотрите в этом видео:

Легкой беременности и здорового, крепкого малыша!

Советы беременным на раннем сроке

Организм будущей мамы начинает работать по-новому сразу после зачатия. Гормональная перестройка обычно сказывается на общем состоянии женщины. Кроме задержки менструации, о беременности свидетельствуют сонливость, утренняя тошнота, частое мочеиспускание. К другим «приятным» симптомам относятся повышенное газообразование и запоры.

Но эти периодические явления не затмевают радость будущей мамы. И в первую очередь женщину в положении заботит здоровье ее ребенка.

Как вести себя, чтобы сохранить беременность и не причинить вреда малышу?

Советы беременным на раннем сроке по питанию и образу жизни

• Необходимо обратиться в женскую консультацию на сроке 6–9 недель. Врач поставит на учет. При необходимости специалист назначит анализы и даст рекомендации по ведению беременности.
• Питание не должно быть однообразным. В этот период полезны свежие фрукты и овощи, рыба, мясо и крупяные каши. На работе кишечника благоприятно сказывается кисломолочная продукция. Переедание и строгие ограничения в еде не приветствуются.
• Физическая нагрузка очень благоприятна для дальнейшего течения беременности, родов и послеродового восстановления. Полезны будут занятия йогой и пилатесом, пешие прогулки, гимнастика, плавание.

Что запрещено на ранних сроках

• Употребление алкоголя, никотина, наркотиков. Токсическое действие этих веществ может нарушить формирование плода.
• Крепкий чай и кофе в количестве больше 1 кружки. Эти напитки приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы. Они могут провоцировать бессонницу.
• Употребление сыра с плесенью. Если молоко для сыра плохо обработано термически, продукт может привести к развитию листериоза у будущей мамы. Это заболевание опасно для развития плода.
• Самостоятельное применение лекарственных препаратов. Это правило относится и к витаминам, биологическим добавкам, чаям на травах. Перед приемом любых средств необходимо проконсультироваться с врачом.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Запрещается подъем тяжестей, а также любые спортивные занятия, которые могут привести к травме, падению. К ним относятся конный спорт, прыжки в воду, горные лыжи, борьба и все виды контактных игр.
• Заведение домашних животных. Женщинам в положении не рекомендуется контактировать с животными из-за риска аллергии и развития инфекционных заболеваний.

Кровотечение в первом триместре беременности

В этот период некоторые женщины отмечают спазмы и тяжесть внизу живота, необильные кровянистые выделения. В большинстве случаев эти симптомы не страшны и имеют благоприятный исход. Однако вызвать врача стоит в любом случае, особенно если спазмы болезненные, а кровотечение обильное и продолжительное. Прихода специалиста женщине стоит дожидаться, лежа в кровати.

Во время беременности женщине свойственно постоянно прислушиваться к организму, переживать за свое здоровье и состояние малыша. Вся нужная информация для будущих мам представлена на нашем портале. Здесь собраны советы для беременных на любом сроке, в том числе раннем. Заходите на сайт, читайте статьи, задавайте вопросы и делитесь своими историями!

Полезные советы психолога беременным женщинам на раннем сроке, 1, 2, 3 триместре

Ожидание ребенка – ответственный период в жизни любой женщины. Очень важно прожить это время без лишних стрессов и напряжения для организма, пребывая в максимально комфортном физическом и духовном состоянии.

В этой статье размещены полезные советы для беременных, к которым следует прислушаться, особенно тем, кто пребывает в этом состоянии впервые в жизни.

Беременность и подготовка к родам. Что важно знать?

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках.
Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.

Советы беременным на раннем сроке

Самая главная проблема в первом триместре беременности – токсикоз – это следствие токсического отравления организма в результате развития плода. С ним сталкиваются большинство женщин, редко у кого проходит беременность гладко, без признаков токсикоза. Он может продолжаться всю беременность, либо в каком – то определенном триместре.

Существует несколько ступеней токсикоза:

1. Периодические позывы к тошноте, которые можно контролировать, исключив раздражающие элементы из своего рациона и внешнего окружения.
2. Частые позывы к тошноте, в результате женщина может потерять несколько килограмм веса. Это уже более серьезная стадия и требуется обязательная консультация с врачом, контролирующим беременность.
3. Продолжительные и постоянные позывы к тошноте. В этом случае следует обязательно находиться под постоянным наблюдением доктора, так как состояние опасное и нестабильное, есть риск потери плода.

Никакого универсального лекарство от токсикоза не существует. Хотя при сильном недомогании врач может назначить некоторое медикаментозное лечение, либо посоветовать употреблять отвары трав, которые уменьшают приступы рвоты.

Употреблять пищу в этот период следует осторожно, небольшими порциями, пища должна быть нежирной и желательно без молока. Рекомендуют мясные отвары, овощи и как можно больше пить.

В период токсикоза организм обезвоживается, чтобы пополнить запасы необходимой жидкости, нужно обязательно пить, желательно простую воду или минералку. Период токсикоза нужно перетерпеть, обычно во втором триместре все проходит.

Главные советы беременным в первом триместре, которые касаются всех будущих мам – с первых недель беременности осознать, что внутри находится уже живой человек, который многое чувствует. Он понимает состояние матери, когда она волнуется, переживает, раздражается или паникует, и все это дает отпечаток на формировании в будущем психического эмоционального состояния малыша.

Важно научиться спокойно, без стрессов переживать все триместры беременности, хотя это непросто, ведь у беременной женщины присутствуют постоянные перепады настроения. Также следует тщательно следить за своим рационом, употребляя в пищу продукты богатые витаминами и минералами, уделять внимания небольшим физическим нагрузкам (прогулки, специальные комплексы упражнений для беременных).

Для вынашивания здорового ребенка важно отказаться на время беременности от вредных привычек – курение, употребление алкоголя и прочих зависимостей.

Питание во время беременности

Особое внимание во время беременности следует обратить на свой пищевой рацион. Никакие диеты в этот период неуместны, так как думать нужно не только о себе, но и о ребенке.

Также следует ограничивать себя и не разъедаться с первых сроков беременности, не нужно забывать, что ребенок проходит по родовым путям, а слишком большой плод и излишне пухлое тело матери могут значительно затруднить этот процесс.

Советуем к прочтению: Развитие плода по неделям беременности, 1 неделя беременности, 2 неделя беременности

Всем известно, что в период беременности ребенок получает питательные вещества, необходимые для его формирования из крови матери.

Поэтому пища должна содержать:

1. Белки – формируют костную систему плода. Главный источник белка — мясо, оно обязательно должно содержаться в рационе беременной женщины, даже если она убежденная вегетарианка.
2. Жиры – количество жирной пищи в период беременности следует ограничить, но жиры также необходимы для организма матери и ребенка. Следовательно, растительные масла нужно добавлять в пищу – оливковые, кукурузные, подсолнечные, а также сливочное масло.
3. Углеводы – во время беременности крайне важно изменить качество употребляемых углеводов. Сокращаем так называемые «малополезные» углеводы — сладости, булочки, различные кондитерские изделия. В свою очередь увеличиваем количество полезных углеводов, богатых клетчаткой – хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупы, овощи и фрукты.
4. Витамины – различают несколько групп витаминов, которые нужно знать:

• Витамины группы А – необходим для нормального развития плаценты и защиты клеток организма от токсических продуктов. Витамином А богаты овощи и фрукты желтого и красного цвета (морковь, помидоры, персики, абрикосы, дыня и др.)
• Витамины группы В – формируют мышечные волокна, содержится в рисе, горохе, а также печени животных.
• Витамины группы С — укрепляет и стимулирует иммунитет мамы и ребенка. Этим витамином богаты шиповник, апельсины, мандарины, смородина, облепиха и др.
• Витамины группы D – помогает в формировании костной системы ребенка, содержится в кисломолочных продуктах, а также морепродуктах.
• Витамины группы E – необходимый компонент для слаженной работы репродуктивной системы матери, содержится в масле, орехах, печени. Чтобы витамин Е лучше усваивался в организме, рекомендуется употреблять его вместе со сметаной.
• Организму будущей мамы необходима фолиевая кислота, которая стабилизирует работу нервной системы. Незаменимыми источниками фолиевой кислоты является зелень – лук, петрушка, укроп, салат и пр.

5. Минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, железо) – необходимы для развития здорового плода. Так как крайне сложно составить рацион беременной женщины с учетом дневной потребности во всех минералах и витаминах. Поэтому обычно сразу, как только врач ставит на учет беременную женщину, выписывает ей комплекс поливитаминов, чтобы обеспечить нормальное развитие ребенка в утробе матери и поддержать физическое состояние матери в порядке.
6. Жидкость – беременной женщине рекомендуется много пить. Но у многих наблюдается склонность к отекам, в этом случае врач может порекомендовать уменьшить количество употребляемой жидкости.

Физическая активность и занятия спортом в период беременности

Во время беременности следует исключить излишнюю физическую активность. Женщина должна иметь возможность периодически отдыхать, освобождена от поднятий тяжестей, даже если это предусматривается ее непосредственными должностными обязанностями.

По КЗОТ даже работа на компьютере беременной женщине должна быть ограничена, понятно, что мало кто их работодателей соблюдает это, и в основном все дорабатывают на своем рабочем месте до декретного отпуска.

Но небольшие физические нагрузки во время беременности полезны. Для женщин в положении разработаны специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять до самых родов.

Но если женщина не занималась спортом до беременности, то конечно нет смысла активно заниматься этим во время беременности, в этом случае вполне достаточно ограничиться прогулками на свежем воздухе и сильно облегченными упражнениями для поддержания мышечной массы в тонусе.

Если вы планируете заниматься спортом, то, прежде всего, нужно проконсультироваться с наблюдающим доктором, какого рода физическая активность уместна в вашем состоянии. Противопоказаны во время беременности различные кардиотренировки, сильные растяжки, травмоопасные виды спорта.

Какую физическую активность рекомендуют во время беременности:

1. Прогулки (возможно легкие пробежки по состоянию здоровья) на свежем воздухе. Как можно больше гуляйте пешком, до больницы, магазина, работы. Это самое полезное для беременной женщины.
2. Плавание — самый безопасный и полезный вид спорта во время беременности, опять же если делать это без фанатизма. Плавание – это не должны быть тяжелые изнурительные тренировки. Плавать полезно для мамы и для малыша. Погружаясь в воду, мама чувствует себя гораздо легче, так как вода снимает чувство груза, избавляет от усталости и напряжения в мышцах, которые постоянно поддерживают тело в вертикальном положении (особенно если живот уже достаточно большой). В воде можно выполнять различные упражнения: наклоны в стороны, изгибы, поднятие рук и ног, приседания. Следует отметить, под водой физические упражнения выполнять гораздо легче, чем на воздухе.
3. Упражнения для беременных обычно состоят из различных наклонов в стороны, прогибы, приседания, рекомендуется периодически ходить на носках, это стабилизирует и балансирует тело. Зарядка для беременной женщины полезна и даже необходима для сохранения отличной физической формы и эмоционального равновесия, но все должно выполняться в меру сил, без всякого излишнего напряжения.
4. Дыхательная гимнастика – существуют много дыхательных упражнений для беременных. Все они подготавливают тело к предстоящим родам, так как в момент рождения важно уметь правильно дышать. Эти знания позволяют значительно уменьшить болевые ощущения и помочь ребенку легче пройти по родовым путям матери.

Советы беременным во втором триместре

Второй триместр беременности более стабилен из всех. В этот период женщина уже осознает свое положение, обычно при нормальном течении беременности отступает токсикоз. Это время, когда многие будущие мамы начинают усиленно собирать информацию о родах, воспитании ребенка, ухода за ним и за своим телом.

Первые советы беременным во втором триместре – не зацикливаться на негативном. Обычно, начитавшись и наслушавшись отзывов бывалых подруг, коллег, родственников, впечатлительная беременная женщина начинает фантазировать себе страшный исход родов, представлять какую ужасную боль предстоит вытерпеть и пережить.

Поэтому у многих второй и третий триместр беременности проходит в страхе перед родами и будущем в целом. Беременная женщина должна пребывать в ожидании чуда, нужно помнить, что процесс рождения у каждого индивидуален. Не следует проецировать на себя чужой печальный опыт.

Во второй триместр беременности в самочувствии и теле женщины наблюдаются следующие изменения:

1. В это время вырастает живот, женщина становится неуклюжей и неповоротливой. Как следствие этого факта наблюдается постоянная усталость, возможно сонливость.
2. Грудь увеличивается и готовится к грудному вскармливанию. У некоторых наблюдаются болезненные ощущения, а также излишняя чувствительность сосков. Рекомендуется в это время носить специальный поддерживающий бюстгальтер для беременных.
3. Во втором триместре часто появляются ложные схватки – это периодические не слишком сильные боли в области матки. Признак того, что матка «тренируется» перед родами. Но если ложные схватки появляются часто и сопровождаются сильными болевыми симптомами, требуется наблюдение врачей. Возможно, женщину положат даже в больницу, как говорится в медицинской среде «на сохранение».
4. Пигментация кожи – периодически наблюдается у беременных женщин. Некоторые участки кожи становятся темнее, чем на остальных участках. Причиной этого явления является все тот же гормональный сбой, который происходит весь период беременности. Не нужно этого бояться, после родов, когда организм придет в свое норму, все эти пятна исчезнут без следа.
5. Растяжки на коже – это красные полосы, которые появляются вследствие увеличения живота. Иногда эти растяжки сопровождаются зудом, в этом случае применяют специальные крема, которые снимают неприятные ощущения. А сами растяжки после родов также обычно выравниваются.
6. Одышка – это нормальное явление во время беременности, так как ребенок растет, давит на грудную клетку матери. В результате появляется одышка, когда женщина поднимается вверх по лестницам или выполняет какую – либо физическую работу.
7. Отеки – во время беременности во втором триместре конечности женщины могут отекать. Обычно отекают ноги, у некоторых настолько, что становится трудно застегнуть обувь. Рекомендуется ограничить количество потребляемой жидкости и периодически поднимать ноги вверх, понятно, что не в людных местах.

Советы беременным женщинам в третьем триместре

Время, когда до рождения ребенка остается немного времени, очень волнительно для каждой женщины. Процесс родов очень сложен и его боятся все без исключения. Нужно научиться контролировать свои страхи, они не должны завладеть беременной женщиной.

Существуют нехитрые советы психолога беременным женщинам: все негативные мысли о предстоящих родах следует трансформировать в положительные, опасно в период беременности нагнетать свое эмоциональное состояние. Ведь существует великая сила мысли – что мы ожидаем, то, как правило, происходит наяву.

Психологи рекомендуют не держать свои страхи в себе, нужно обязательно делиться с кем – ни будь своими эмоциями, а если нет рядом надежного человека для поддержки, пишите об этом на бумаге. Это помогает, когда человек каким – ни будь образом сформулирует свой страх, он отступает.

Что происходит с беременной женщиной в третий триместр?

1. В это период ребенок начинает активно шевелиться, мама становится все неповоротливей и старается меньше двигаться, что обычно сказывается на образе жизни. В это время нужно обязательно следить за весом, тщательно контролировать прибавку в весе еженедельно. Слишком большая масса тела во время родов может доставить много проблем, поэтому беременная женщина ходит к врачу на постоянные взвешивания.
2. Кроме отеков в третий триместр женщину могут беспокоить судороги – это самопроизвольные спазмы мышц ног, рук, шейного отдела. Ощущения крайне неприятные, поэтому важно знать причины их появления. Это может быть недостаток витамин группы B, который формирует мышечную ткань, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, никотиновая зависимость, а также анемия – недостаток гемоглобина в крови. В любом случае появление судорог у беременной женщины – явный признак нехватки каких – либо полезных веществ в организме.
3. Нарушение пищеварения во время беременности – такая проблема как запоры, она будет мучить и после родов, так как расположение плода, который уже достаточно большой предполагает определенное давление и возможную деформацию органов пищеварения. Поэтому в третьем триместре рекомендуется употреблять в пищу быстро усваиваемую пищу, исключить употребление тяжелой пищи.
4. В третьем триместре у женщины из груди могут появляться водянистые выделения (молозиво). На самом деле оно начинает формироваться еще на ранних сроках беременности, но явные выделения, которые могут беспокоить появляются уже ближе к родам. Это уже верный признак скорых родов. Появление молозива никаким образом не нужно связывать с появлением молока для кормления молока, эта жидкость может выделяться даже у новорожденных девочек из – за повышенного уровня пролактина в организме.
5. Последние недели перед родами — самые сложные для всех без исключения. Это время когда живот тянет вниз, провоцирую неприятные ощущения в области спины, таза. Становится невозможным лежать на спине, так как тяжелый живот придавливает артерию, вызывая обморочное состояние мамы. Это самые отчаянные дни ожидания, когда же, наконец, все произойдет. И самое лучшее в это время успокоить свой разум мыслями о том, что все будет хорошо и не паниковать.

Существуют различные группы и курсы для беременных, где рассказывают о полезных дыхательных и облегченных физических упражнениях и практиках, которые помогают чувствовать себя значительно лучше, поэтому не следует ими пренебрегать.

Но, выбирая упражнения для себя, нужно руководствоваться своими личными ощущениями, если возникают неприятные болевые чувства, сразу прекратить. Все эти движения должны помочь пережить неприятные ощущения в теле, а не добавлять новых.

Рекомендуется также избегать перед родами тех людей, которые начинают вспоминать страшные, ужасные истории рождения своих детей и знакомых. Беременная женщина, особенно когда процесс рождения уже приближается, становится очень чувствительной, поэтому такие «доброжелатели» никакой полезной информации не принесут, а только добавят стрессового состояния, когда оно совершенно противопоказано.

Самое полезное в это время, старайтесь больше гулять, мечтать (только о хорошем!) радоваться жизни и рождению ребенка.

20 советов беременным женщинам

Пожалуй, это самая приятная и важная покупка для вашего будущего малыша, поэтому подойдите к выбору ответственно. Коляска должна быть легкой, удобной, комфортной, подвижной, а потому очень важно устроить ей минимальный тест-драйв. Или довериться силе бренда. Так, сегодня абсолютным лидером является модель Stokke Xplory, которую называют коляской для идеального контакта. Культовый скандинавская бренд, создающий самые модные минималистичные коляски, которые пользуются особой популярностью у звезд и it-girls, предлагает самые инновационные решения — регулирование высоты, позволяющее вам и вашему ребенку быть максимально близко друг к другу, удобные ручки, подставки для ног, бесконечный выбор позиций для сидения и множество опций, которые действительно облегчат молодой маме. Широкая линейка аксессуаров позволит выбрать самые стильные дополнения к коляске. Добавьте сюда подвижность, комфорт и стиль. Словом, наша любимая модель вас точно не разочарует.

9. Откажитесь от аппаратных процедур

К сожалению, придется потерпеть. Никаких LPG, лазеров и прочих помощников красоты. На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Кстати, филлеры тоже под запретом.

10. Будьте аккуратны с медицинскими препаратами

Прежде чем принять какую-либо таблетку, даже если речь идет о банальной простуде или головной боли, посоветуйтесь с врачом. Также внимательно читайте все инструкцию на предмет противопоказаний при беременности.

11. Наладьте контакт с врачом

Мы живем в такое время, когда походы в женскую консультацию несколько раз за беременность без индивидуального подхода канули в лету. Сегодня очень важно быть на связи с вашим врачом — его мобильный всегда должен быть у вас под рукой. Выстраивайте отношения таким образом, чтобы вы имели возможность получить рекомендацию по скайпу или сообщить по смс о проблеме, которая вас беспокоит.

Рекомендации для беременных на ранних сроках

Обновлено: 23 августа, 17:34

На какой неделе по узи визуализируется эмбрион???

Сегодня пошла на узи с положительным тестом на беременность, О была поздняя, эмбриональный срок по моим подсчетам около 4-х недель, что на узи собственно говоря и подтвердилось, НО… плодное яйцо визиализируется, но нет пока желточного мешочка и эмбрион….. Читать далее →

Дюфастон

Попалась рекомендация книги «Я беременна, что делать?». Ну, и сразу же, как увидела главу про прогестерон — полезла читать… Кратко суть: прогестерон — неэффективен для сохранения беременности на раннем сроке. Анализ на прогестерон сдавать тоже бесполезн….. Читать далее →

Зависимость от капель в нос.

Девчонки привет. Подскажите, может у кого-то была схожая ситуация. Я капаю в нос с детства , а это 20 (о боже) с лишним лет!!! Началось всё с проклятого Глазолина, потом уже были Тизин, Снуп и Ринонорм (последние три покупаю часто). И всё бы ничего, но сейчас я на раннем сроке беременности, а без капель я не могу. И не пишите мне про перетерпеть , я уже пыталась, но с зависимостью в 20 с лишним лет — это смерти подобно. Как… Читать далее →

Удаление зубов беременным

Лечение и удаление зубов во время беременности — это возможный стресс для будущей мамы. Кроме того, при лечении и удалении применяются лекарственные препараты, анестезия, которые могут негативно повлиять на будущего ребенка. Однако больной зуб — это очаг….. Читать далее →

36 недель

Вот и пошла 37 неделя моей беременности. Я устала… Вроде рано еще жаловаться, но сил моих больше нет. На третьем триместре был поставлен диагноз ГСД, проще говоря диабет беременных. Сижу на строгой диете по рекомендации врача. Вес на сегодняшний день 7….. Читать далее →

Витамины «Элевит» ваши отзывы

Девушки, здравствуйте. Пью витамины «Элевит пронаталь» где-то с 6-7 недели беременности (естественно по рекомендации врача). Купила упаковку, где 100 штук и вот до сих пор их пью каждый день и ни разу не пропустила их приём, что для меня странно (память, как у рыбы)). Так вот, в чем суть вопроса. Зачем то я решила сегодня прочитать отзывы на сайте айрекоменд. Многие отзывы положительные и тут я наткнулась на отрицательный отзыв родившей женщины. Она пишет, что родила свою дочь на 28… Читать далее →

25 недель беременности, двойня ди ди

Вот и прошли еще 2 месяца моей удивительной многоплодной беременности. Слава Богу всё наладилось, в больницу больше не попадала, кровотечений не было. в 17 недель шейка была всего 27 мм, еще бы 2 мм и отправили бы зашивать, НО всё наладилось. Делала церв….. Читать далее →

Беременность после Визанны.

Пишу для тех кого, так же как когда-то и меня, очень интересует это тема. К сожалению, такой мало в интернете, поэтому решила посветить первый пост в своём дневнике именно этой теме. Обратилась в частную клинику( по причине, что в женской консультации мн….. Читать далее →

БхБ. Произошла.:(

Итак,что было у меня. Ситуация такая:19 мая- 1 день задержки- слабая полоска на тесте. 23мая -4 день задержки — полоска яркая на тесте, тянет поясницу. 26 мая- 7 день задержки- в 17 вечера коричневатые выделения, в 20.00- уже алая кровь. Вызываю скорую. ….. Читать далее →

Чем опасен понос при беременности

Понос (диарея) — патологическое состояние, характеризующееся учащенной дефекацией (от 3 раз в сутки), водянистым стулом, объем которого превышает 200 мл, а также болью внизу живота, экстренными позывами и анальным недержанием. Диарея имеет острую и хроническую ф….. Читать далее →

Боли на ранней стадии

Привет. Хотела не много поговорить о болях на ранних сроках беременности. Сейчас у меня 18ДПО. ХГЧ растёт очень хорошо , все тесты полосатятся все ярче и ярче. Пью дюфастон и витаминный комплекс для беременных(по рекомендации гинеколога) осмотр у меня не п….. Читать далее →

БХБ! Что надо знать!

https://m.baby.ru/wiki/priciny-razvitia-biohimiceskoj-beremennosti/ Биохимическая беременность — это процесс вынашивания плода, завершившийся выкидышем на этапе первых 2 н….. Читать далее →

Идем в ЖК.

Я понимаю, что на учет еще рано. Ничего не беспокоит, небольшие потягивания в низу, бушующий кишечник, не более того. Но т.к. решила идти не по участку, пошла знакомится с Г (по рекомендации). Это было 16.03. Все понравилось, женщина приятная. Мысль о то….. Читать далее →

Для тех, кто не силён в медицине.

В сообществах планирующих пополнение в семье женщин нередко используется аббревиатура ДПО. Что это такое при беременности? На какой ДПО экспресс-тест на беременность может показать достоверный результат? Какие характерные признаки могут проявиться с 7 по….. Читать далее →

Результаты ПГИ после ЗБ, как и обещала

Сегодня была на приеме у врача в ЖК после выскабливания 02.11.2018, ЗБ на сроке 8-9 недель, по акушерскому сроку было ровно 11 недель… УЗИ нормальное, с учетом приема ОК эндометрий на 20 ДЦ — 2.8 мм, врач сказала, что это обычная картина при приеме прот….. Читать далее →

Бесплодие и беременность.

Хочу поделиться с отчаявшимися, как и я в свое время, девочками, может, кто-то узнает себя. Начну с хорошего: я мама, несмотря на все прогнозы врачей. Наше долгожданное счастье сейчас мирно посапывает в кроватке. За неделю до своего 24 дня рождения узнаю….. Читать далее →

Привет всем, нам 7 недель и два дня!

Привет всем, нам 7 недель и два дня! Хочу поделиться нашими приключениями. 26 октября мы узнали нашу самую главную новость в жизни, МЫ СТАНЕМ РОДИТЕЛЯМИ! Нашему счастью не было придела. (ранее я писала пост, как это было)… Читать далее →

Что нельзя беременным на ранних сроках-советы в календаре беременности на Babyblog.ru

Первый триместр беременности , длящийся первые 12 недель по акушерскому или первые три месяца по лунному календарю, — это наиболее ответственный этап в жизни матери. Это период формирования всех органов и систем организма её будущего ребёнка, и малейшее нарушение может вызвать врождённые аномалии либо смерть плода. Так что на первом триместре женщине необходимо быть особенно бдительной и отказаться от целого ряда вещей:

1) От поднятия и ношения тяжестей, поскольку это увеличивает риск выкидыша и преждевременных родов. Организм женщины перестраивается: более рыхлыми становятся хрящи (особенно тазовые), более хрупкими — кости скелета, в том числе из-за частичного «вымывания» из них кальция, возрастает нагрузка на позвоночник. А поднятие груза, пусть даже весящего 5 кг, приводит к усилению давления на позвоночный столб и малый таз, а также к увеличению внутрибрюшного давления, а, следовательно, и давления на матку. Поэтому поднимать стоит не более 3 кг, а груз делить на две руки. При необходимости же взвалить на себя ношу следует сперва слегка присесть, а затем равномерно распределить нагрузку так, чтобы основная тяжесть приходилась на ноги и руки;

2) От экстремальных и тяжёлых видов спорта, вело- и мотопрогулок, верховой езды, а также занятий на тренажёрах. Физическая активность должна быть умеренной. Единственным исключением можно назвать специальную гимнастику для беременных, но перед подбором её упражнений необходимо посоветоваться с врачом;

3) От саун, бань и горячих ванн. При погружении в горячую воду повышается артериальное давление, а кровь приливает к коже и внутренним органам, в том числе и к матке, создавая угрозу выкидыша. То же самое касается и горячего влажного воздуха парной. Более уместна тёплая или чуть прохладная вода. Полезно также плавание в бассейне с условием, что рядом будет находиться тот, кто сможет в случае чего оказать помощь;

4) От рентгенологических исследований. Воздействие чрезмерных доз Х-лучей, перед которыми особенно беззащитны делящиеся клетки формирующихся органов будущего ребёнка, достаточно негативно влияют на плод. Проведение рентгена допустимо только после двадцатой недели беременности и только по медицинским показаниям;

5) От вакцинаций. Как правило, в состав любой вакцины входят живые бактерии, которые при проникновении в плод могут вызвать внутриутробные патологии. При высоком уровне заболеваемости прививку, конечно, можно сделать для профилактики, однако с обязательным вводом иммуноглобулина — готовых антител;

6) От курения, активного и пассивного. Никотин быстро проникает в плаценту и околоплодную жидкость, концентрируется там и вызывает спазм сосудов плаценты, препятствующий поступлению кислорода к плоду и приводящий к гипоксии. Дефицит же кислорода отрицательно сказывается на клетках мозга, что в дальнейшем может привести к умственной отсталости. Накапливают никотин и сердце, почки, печень и другие органы;

7) От алкоголя. Главная его опасность даже не в поражении формирующихся тканей и органов, но и в поражении центральной нервной системы, в частности, мозговых клеток. Снижение же содержания в крови витаминов вызывает нарушение обмена веществ и гормонального фона.

Особое внимание стоит уделить правильному питанию. Оно должно быть сбалансированным и питательным. Исключить необходимо все газировки, фастфуды, и поменьше употребляйте пережаренную пищу, так часто приводящую к дискомфорту в желудке и изжоге.

И самое главное: нельзя пускать собственное здоровье на самотёк.

Сохранение беременности на ранних сроках

С каждым годом растёт численность женщин, неспособных к воспроизведению потомства. Плохая экология, врождённые аномалии, генно-модифицированные продукты питания, не до конца вылеченные патологии, всевозможные сбои эндокринного или гормонального характера – вот далеко не весь перечень факторов, приводящих к женскому бесплодию.

Неудивительно, что беременная женщина находится под постоянным контролем специалиста. Ведь теперь её организм работает за двоих, что может привести к развитию опасных состояний. В некоторых случаях состояние женщины настолько ухудшается, что её госпитализируют, и проводят мероприятия, необходимые для сохранения беременности.

В большинстве случаев, угроза срыва возникает в первом триместре, когда женский организм ещё не перестроился на новые функции. Согласно статистическим данным, каждая третья беременность в первом триместре заканчивается самопроизвольным абортом. А некоторым и вовсе ставят диагноз: «привычная невынашиваемость беременности».

Чтобы сохранение беременности на ранних сроках прошло успешно, будущая мама при малейшем ухудшении самочувствия должна обратиться к специалисту и следовать всем рекомендациям доктора.

Почему возникает угроза выкидыша на раннем сроке?

Существует немало причин, но к самым распространённым относятся:

1. Медицинские проблемы, возникшие во время беременности:

• Гормональные нарушения, а именно недостаточное количество прогестерона приводит к выкидышу. Это объяснимо, ведь именно прогестерон обеспечивает полноценное протекание беременности, являясь основным гормоном для этого состояния.
• Патологии и инфекции, приводящие к тяжёлым осложнениям, представляют угрозу для развития и жизни зародыша на ранних сроках (краснуха, пневмония и проч.). Всё осложняется тем, что лечение подобных заболеваний в первом триместре беременности не представляется возможным. Ведь будущей маме противопоказаны многие медикаментозные препараты, способные навредить плоду.
• Травмы или ушибы живота, падения, чрезмерные физические нагрузки также очень часто провоцируют выкидыш на раннем сроке. Будущей маме следует беречь себя, чтобы доносить беременность. Если у женщины ещё до беременности произошёл ушиб или сотрясение мозга, доношенная беременность под серьёзной угрозой. Всё дело в том, что гипофиз, расположенный в головном мозге, обеспечивает полноценное протекание беременности, регулируя работу внутренних органов. Поскольку после мозговой травмы кровообращение нарушается, гипофиз не справляется со своей важной миссией, и происходит выкидыш.
• Если происходит «хромосомный» сбой, беременность прерывается на самых ранних сроках.

2. Медицинские проблемы, которые существовали у женщины до беременности:

• Если женщина состояла на учёте у кардиолога, уролога или другого специалиста с хроническими заболеваниями, в первом триместре беременности может случиться обострение, поскольку защитные функции организма снижаются.
• Патологии половых органов: аномалии их строения, миома матки, эндометриоз и проч. зачастую препятствуют полноценному росту и развитию плода. Как следствие, плодное яйцо не может как следует закрепиться в маточной полости, и выкидыш – дело времени.

3. Проблемы немедицинского характера, которые, однако, могут повлиять на прерывание беременности:

• Под влиянием неблагоприятных факторов: радиации, вирусной инфекции, вредных условий труда или т.п., у зародыша появляются всевозможные нарушения. Практически 70% всех выкидышей происходят именно по этой причине. Причём в некоторых случаях женщина узнаёт о своём «интересном положении» только после самопроизвольного аборта.
• Если будущая мама имеет склонность к вредным привычкам (курение, употребление наркотиков, алкоголя), вряд ли у неё получится «доносить» плод.
• Если беременная живёт в стрессовой обстановке, нервничает и часто плачет, у неё в любой момент может случиться выкидыш.

Как определить наличие угрозы?

Как было сказано ранее, самопроизвольный выкидыш может случиться до того, как женщина узнает о своём положении. К счастью, подобное происходит довольно редко. В большинстве случаев самопроизвольный аборт сопровождается следующими проявлениями:

• Тянущие боли в нижней части живота, преимущественно в боках и пояснице;
• Иногда наблюдаются приступы схваткообразной боли;
• Из влагалища появляются сукровичные или кровянистые выделения;
• Беременная чувствует общее недомогание;
• Живот как будто каменный;
• Начинается лихорадка, иногда озноб.

Любой из перечисленных симптомов может оказаться предвестником внезапного самопроизвольного аборта.

Если в этот период пройти УЗИ, врач определит данное состояние, как «матка в гипертонусе» и назначит срочную госпитализацию.

Важно!!! Если вдруг признаки прерывания беременности заявили о себе, необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь. Однако, чтобы сделать ожидание максимально безопасным, полежите какое-то время, расслабьтесь и выпейте что-нибудь для снятия спазмов.

Лечение

При угрозе выкидыша сохранить ребёнка в первом триместре крайне тяжело, практически невозможно. Но избежать самопроизвольного аборта всё же можно, если обратиться к врачу при первых «звоночках».

Как только доктор определит опасное для беременности состояние, женщину направят в стационар «на сохранение». Будущей маме предписан постельный режим с минимумом физической активности. В некоторых случаях беременной категорически запрещено вставать с постели. Лечение назначается в зависимости от возраста пациентки, наличия хронических патологий и причин, вызвавших данное состояние.

Вполне естественно, что каждая мама беспокоится за своего кроху, пусть даже ещё не родившегося. А как известно, состояние нервного напряжения может ускорить процесс самопроизвольного внезапного выкидыша. Чтобы успокоить встревоженную пациентку, назначаются успокоительные средства (пустырник, валериана).

Кроме того, женщине в первом триместре назначаются гормональные (прогестероновые) средства, способные нормализовать протекание беременности.

Чтобы сохранить беременность, следует обратиться к врачу при малейшем недомогании. Если этого не сделать, самопроизвольный выкидыш лишит женщину ожидаемого счастья и, возможно, повлечёт ещё более серьёзные осложнения, представляющие угрозу для жизни самой женщины.

Следует помнить, что сохранение беременности на ранних сроках целиком и полностью зависит от будущей матери. В самом выгодном положении оказываются женщины, планирующие материнство заранее. Они проверяют свой организм на наличие патологий, приводят своё здоровье в порядок: одним словом, готовят себя к будущему материнству.

Но это вовсе не значит, что спонтанно наступившая беременность будет протекать с отклонениями. Ведь самое главное – это искренне хотеть ребёнка и заботиться о нём ещё до зачатия.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Рекомендации по беременности во всем мире

В США женщинам советуют избегать алкоголя и сигарет, суши и мягких сыров, а также планировать регулярные дородовые визиты к акушеру-гинекологу. Однако в других странах советы не всегда одни и те же. Вот несколько разных, а иногда и необычных рекомендаций и практик по беременности со всего мира.

Prenatal Care

Как только американские женщины узнают, что они беременны, они должны запланировать свое первое дородовое посещение акушера-гинеколога.Каждые три-четыре недели они будут посещать врача, чтобы убедиться, что беременность протекает гладко и ребенок развивается нормально. Но в некоторых странах третьего мира дородовой уход — это роскошь, которую женщины не могут себе позволить. По данным Всемирной организации здравоохранения, только около 56 процентов беременных женщин во всем мире имеют рекомендуемый минимум четыре дородовых посещения.

Увеличение веса

В Соединенных Штатах врачи рекомендуют женщинам, начинающим беременность, прибавить в весе от 25 до 35 фунтов в течение этих девяти месяцев.Некоторые эксперты теперь говорят, что этот диапазон слишком высок, потому что он поощряет «есть на двоих». Врачи во многих других странах советуют женщинам стремиться к снижению веса. Например, в Японии врачи рекомендуют прибавить в весе не более 15–26 фунтов.

Горячие и холодные продукты (Индия)

Женщин в Индии предупреждают, чтобы они воздерживались от нагрева в духовке и приготовления пищи в микроволновой печи, особенно в начале беременности. Рекомендация основана на убеждении, что горячая пища вредна для здоровья беременной и может привести к выкидышу.Женщинам рекомендуется снова начинать согревание еды на поздних сроках беременности, поскольку считается, что горячая пища облегчает роды.

Изучение пола ребенка (Китай)

В Соединенных Штатах будущие мамы обычно проходят УЗИ примерно на 18 неделе беременности. Сканирование позволяет им узнать пол своего ребенка, если они захотят это узнать. В Китае это не так. Там родителям запрещено узнавать, есть ли у них мальчик или девочка. Это правило действует из-за строгих ограничений на рождаемость в Китае.Большинству пар разрешается иметь только одного ребенка. У них может быть второй ребенок, если один из родителей — единственный ребенок. Мальчики настолько ценятся, что правительство опасается, что родители сделают аборт девочкам, если они узнают пол заранее.

Акушерка

Во время родов в американской больнице есть вероятность, что ваш ребенок будет на приемной стороне врача. Но не в таких странах, как Швеция и Нидерланды. Там акушерки — это профессионалы, ведущие большинство родов.

Употребление алкоголя во время беременности

Хотя в большинстве стран рекомендуется воздерживаться от алкоголя во время беременности, некоторые из них более осторожны, чем другие, в отношении доведения до конца. Во Франции многие женщины пьют вино умеренно, чтобы расслабиться в эти, подчас напряженные, девять месяцев. Британские медицинские работники советуют женщинам воздерживаться от алкоголя, но они позволят один-два стакана один или два раза в неделю женщинам, которые просто не могут отказаться от мерло или шардоне.

Суши (Япония)

Врачи в Соединенных Штатах рекомендуют беременным женщинам держаться подальше от сырой рыбы, поскольку в ней могут быть бактерии.Но в Японии, где сырая рыба является основным продуктом питания, беременные женщины по-прежнему регулярно ходят в суши-бары. На самом деле, японцы считают сырую рыбу здоровой частью рациона беременных.

Radiation Protection (Китай)

Китайские женщины добавляют к своим блузкам и эластичным штанам для беременных уникальный аксессуар — защитные антирадиационные фартуки. Зачем? Те, кто работает за компьютером или регулярно пользуется микроволновыми печами, опасаются, что электромагнитное излучение этих устройств может привести к врожденным дефектам.Неизвестно, нужны ли фартуки или они эффективны.

Мясные деликатесы и мягкие сыры

Американским женщинам рекомендуется избегать бри и других мягких сыров, а также отказываться от ветчины и других мясных деликатесов, пока они не доставят их. Причина? Эти продукты могут быть заражены Listeria , типом бактерий, которые могут быть опасны как для матери, так и для ребенка. Но в таких странах, как Франция и Испания, эти продукты настолько прочно вошли в национальную диету, что женщины продолжают есть их на протяжении всей беременности.

Паровая баня (Мексика)

В Мексике мамы расслабляются после горячего труда в успокаивающей паровой бане. Часто их также лечат массажем. Между тем американские врачи советуют будущим мамам избегать горячих ванн, саун и парных.

.

Новые рекомендации по дородовой помощи для положительного опыта беременности

7 НОЯБРЯ 2016 ГОДА | ЖЕНЕВА — Всемирная организация здравоохранения выпустила новую серию рекомендаций по повышению качества дородовой помощи, чтобы снизить риск мертворождений и осложнений беременности, а также дать женщинам положительный опыт беременности. Сосредоточившись на положительном опыте беременности, эти новые руководящие принципы стремятся обеспечить не только здоровую беременность для матери и ребенка, но также эффективный переход к положительным родам и родам и, в конечном итоге, к положительному опыту материнства.

Медицинский работник по месту жительства проверяет состояние здоровья беременной женщины у нее дома, Бангладеш.

Сумон Юсуф / Photoshare

Смертность и болезни, связанные с беременностью, остаются неприемлемо высокими. По оценкам, в 2015 году 303 000 женщин умерли от причин, связанных с беременностью, 2,7 миллиона младенцев умерли в течение первых 28 дней жизни и 2,6 миллиона детей остались мертворожденными. Несмотря на то, что за последние два десятилетия был достигнут значительный прогресс, расширение доступа к более качественной медицинской помощи и ее использование во время беременности и родов может предотвратить многие из этих смертей и заболеваний, а также улучшить впечатления женщин и девочек-подростков от беременности. и роды.Однако в мире только 64% ​​женщин получают дородовую помощь четыре или более раз на протяжении всей беременности.

Важной особенностью этих рекомендаций является их полнота. В них представлены не только рекомендации по стандартным оценкам состояния матери и плода, но и по питанию во время беременности, по профилактике и лечению физиологических проблем, которые обычно возникают во время беременности (например, тошнота, изжога и т. Д.), А также по профилактическим мерам в определенных условиях (например, .грамм. районы, эндемичные по малярии и / или ВИЧ). В руководство также включены рекомендации по консультированию и поддержке женщин, которые могут подвергаться насилию со стороны интимного партнера. Также включено руководство о том, как услуги дородовой помощи могут быть оказаны более эффективно и в различных условиях.

«Если женщины хотят пользоваться услугами дородового наблюдения и возвращаются, когда пора рожать, они должны получать качественный уход на протяжении всей беременности». говорит д-р Ян Эскью, директор по репродуктивному здоровью и исследованиям ВОЗ.«Беременность должна быть положительным опытом для всех женщин, и они должны получать заботу, уважающую их достоинство».

Рекомендации ВОЗ по дородовой помощи

«Для реализации концепции« Каждая женщина, каждый ребенок »и Глобальной стратегии охраны здоровья детей и подростков женщин нам необходимы новаторские, основанные на фактических данных подходы к дородовой помощи. Я приветствую эти руководящие принципы, которые направлены на то, чтобы женщины находились в центре внимания, повышение их опыта во время беременности и обеспечение наилучшего начала жизни у младенцев.«

Пан Ги Мун, Генеральный секретарь ООН

При разработке этих руководящих принципов ВОЗ объединила экспертов со всего мира для оценки доказательств из различных источников (обзоры эффективности, качественный синтез доказательств, обзор точности тестов и обзоры смешанных методов), и было выявлено 49 рекомендаций, помогающих странам предоставлять услуги дородовой помощи с доказанной эффективностью. .

Новое руководство увеличивает количество контактов беременной женщины с медицинскими работниками на протяжении всей беременности с четырех до восьми.Последние данные показывают, что более высокая частота контактов женщин и девочек-подростков с медицинским работником в дородовой период связана со снижением вероятности мертворождения. Это связано с расширенными возможностями выявления и лечения потенциальных осложнений. Восемь или более контактов для дородовой помощи могут снизить перинатальную смертность до 8 на 1000 рождений по сравнению с 4 посещениями.

«Контакт» женщины со своим дородовым врачом должен быть не просто «визитом», а скорее предоставлением ухода и поддержки на протяжении всей беременности.В руководстве используется термин «контакт», поскольку он подразумевает активную связь между беременной женщиной и поставщиком медицинских услуг, которая не подразумевается словом «визит». Новая модель расширяет возможности оценки состояния матери и плода для выявления осложнений, улучшает общение между медицинскими работниками и беременными женщинами и увеличивает вероятность положительных исходов беременности. Он рекомендует беременным женщинам вступать в первый контакт в первые 12 недель беременности, а последующие контакты должны иметь место на 20, 26, 30, 34, 36, 38 и 40 неделе беременности.

«Более широкие и качественные контакты между всеми женщинами и их поставщиками медицинских услуг на протяжении всей беременности будут способствовать принятию профилактических мер, своевременному выявлению рисков, уменьшению осложнений и устранению неравенства в отношении здоровья», — говорит д-р Энтони Костелло, директор по вопросам материнства, новорожденных, детей и подростков. Здоровье, ВОЗ. «Дородовая помощь для рожениц — ключевой фактор. Это определит, как они будут использовать дородовую помощь при будущих беременностях ».

В новых руководящих принципах указывается, какой уход беременным женщинам следует получать при каждом контакте с врачом, включая консультации по вопросам здорового питания и оптимального питания, физической активности, употребления табака и психоактивных веществ; профилактика малярии и ВИЧ; анализы крови и вакцинация против столбняка; измерения плода, включая использование ультразвука; и советы по устранению общих физиологических симптомов, таких как тошнота, боли в спине и запор.

«Консультации по вопросам здорового питания, оптимального питания и того, какие витамины и минералы следует принимать женщинам во время беременности, могут иметь большое значение, помогая им и их развивающимся детям оставаться здоровыми на протяжении всей беременности и в последующий период», — говорит д-р Франческо Бранка, директор Департамента питания для здоровья и здоровья. Разработка, ВОЗ.

Предоставление дородовой помощи через систему здравоохранения

Рекомендуя увеличить количество контактов беременной женщины со своим врачом и изменяя способы оказания дородовой помощи, ВОЗ стремится улучшить качество дородовой помощи и снизить материнскую и перинатальную смертность среди всех групп населения. включая девочек-подростков и тех, кто проживает в труднодоступных районах или в условиях конфликта.

В дополнение к клиническим руководствам новые руководящие принципы содержат рекомендации по вмешательствам системы здравоохранения для улучшения использования и качества дородовой помощи. Рекомендации позволяют странам гибко использовать различные варианты оказания дородовой помощи в зависимости от их конкретных потребностей. Это означает, например, что помощь может оказываться акушерками или другим обученным медицинским персоналом, оказываться в медицинских учреждениях или через службы поддержки населения.В руководящие принципы также включены рекомендации по передаче задач по пропаганде поведения, связанного со здоровьем, а также по распределению рекомендованных пищевых добавок и профилактике малярии.

Примеры рекомендаций:

• Рекомендуется минимум восемь контактов для снижения перинатальной смертности и улучшения качества обслуживания женщин.
• Консультации по вопросам здорового питания и поддержания физической активности во время беременности.
• Ежедневный пероральный прием добавок железа и фолиевой кислоты с 30 мг до 60 мг элементарного железа и 400 мкг (0.4 мг) фолиевой кислоты для беременных женщин для предотвращения материнской анемии, послеродового сепсиса, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.
• Вакцинация против столбняка рекомендуется всем беременным женщинам, в зависимости от предшествующей вакцинации против столбняка, чтобы предотвратить неонатальную смертность от столбняка.
• Одно ультразвуковое сканирование до 24 недель беременности (раннее ультразвуковое исследование) рекомендуется беременным женщинам для оценки гестационного возраста, улучшения выявления аномалий плода и многоплодной беременности, уменьшения индукции родов при послеродовой беременности и улучшения состояния женщины во время беременности.
• Медицинские работники должны спрашивать всех беременных женщин об употреблении алкоголя и других веществ (в прошлом и настоящем) как можно раньше во время беременности и при каждом дородовом посещении.

.

Когда лучше всего объявлять о беременности?

Возможно, имеет смысл объявить о своей беременности разным группам в разное время. Вы можете сначала рассказать об этом нескольким близким членам семьи, а затем нескольким друзьям, прежде чем объявить об этом публично в социальных сетях или рассказать своим коллегам.

Семья

Считайте, что начинать нужно только своей семье. Ваша беременность станет главной новостью для ваших родителей, особенно если это их первый внук. Возможно, вы захотите придумать творческий способ рассказать об этом своей матери, отцу, братьям и сестрам, чтобы вы могли быть там, чтобы воочию увидеть их реакцию.

Если вы решите объявить об этом только своей семье в самом начале беременности, у вас будет много людей, с которыми можно отпраздновать, но вам не придется объяснять вещи снова и снова, если что-то пойдет не так.

Друзья

Скорее всего, вы сначала захотите рассказать об этом своим самым близким друзьям. Затем, когда вам будет удобнее, вы можете расширить группу или сделать официальное объявление в социальных сетях. Но имейте в виду, что эта новость может ускользнуть даже от самого благонамеренного друга или родственника.

Социальные сети — это, вероятно, самый простой способ сообщить новости друзьям и родственникам, которые живут далеко. Разместив в Интернете фотографию своего УЗИ, вы сможете мгновенно получить новости.

Работодатель

Рано или поздно вам придется сообщить об этом своему работодателю, особенно если вы собираетесь брать отпуск по уходу за ребенком или не работать. Как упоминалось выше, рекомендуется сразу же сообщить на рабочем месте, если ваша работа связана с физическим трудом, который может быть опасен.

Как только ваш работодатель узнает о вашей беременности, вы защищены от дискриминации в соответствии с Законом о дискриминации при беременности 1978 года.Ваш работодатель обязан предоставить вам разумные приспособления, если вы не можете безопасно выполнять свою работу во время беременности.

Если ваша работа не связана с физическим трудом, вы можете подождать, пока не научитесь сообщать им об этом. Просто убедитесь, что вы даете своему работодателю разумное количество времени на подготовку к отъезду.

Скорее всего, вы сначала захотите рассказать своему непосредственному руководителю, чтобы вы двое могли вместе спланировать, как рассказать другим, с кем вы работаете. Совершенно нормально попросить своего руководителя сохранить конфиденциальность этой информации, пока вы не будете готовы сообщить об этом другим.

Если вы не хотите сразу сообщать своему непосредственному руководителю, не стесняйтесь встретиться с отделом кадров вашей компании, чтобы обсудить возможные варианты. Будьте готовы обсудить их опасения по поводу того, как ваша беременность повлияет на вашу работу.

Профессионализм и подготовленность помогут убедить ваше рабочее место в вашей приверженности делу плавного перехода.

.

Что безопасно, а что нет

Если вы беременны, вы можете подумать, что чувство подавленности и замешательства приходит с территорией. Но когда дело доходит до витаминов и пищевых добавок, это не должно быть так запутанно.

Если вы выполнили дополнительную кредитную работу, мы уверены, что вы уже знаете, что морепродукты с высоким содержанием ртути, алкоголь и сигареты запрещены во время беременности. Что вас может удивить, так это то, что следует избегать некоторых витаминов, минералов и травяных добавок.

Информация о том, какие добавки безопасны, а какие нет, варьируется и может еще больше усложнить ситуацию.Но ты у нас есть.

В этой статье рассказывается, какие добавки можно безопасно принимать во время беременности и почему следует избегать некоторых добавок.

Получение правильных питательных веществ важно на каждом этапе жизни, но особенно важно во время беременности, поскольку вам нужно кормить как себя, так и своего растущего ребенка.

Беременность увеличивает потребность в питательных веществах

Во время беременности потребность в макроэлементах значительно возрастает. Макроэлементы включают углеводы, белки и жиры.

Например, потребление белка необходимо увеличить с рекомендованных 0,36 грамма на фунт (0,8 грамма на кг) веса тела для небеременных женщин до 0,5 грамма на фунт (1,1 грамма на кг) веса тела для беременных.

Вам нужно включать белок в каждый прием пищи и закуски, чтобы удовлетворить ваши потребности.

Потребность в микроэлементах, включая витамины, минералы и микроэлементы, возрастает даже больше, чем потребность в макроэлементах.

Хотя некоторые люди могут удовлетворить этот растущий спрос с помощью хорошо спланированного и богатого питательными веществами плана питания, для других это может быть проблемой.

Вам может потребоваться принимать витаминные и минеральные добавки по разным причинам, в том числе:

• Недостаток питательных веществ : Некоторым людям может потребоваться добавка после того, как анализ крови выявит дефицит витаминов или минералов. Устранение дефицита имеет решающее значение, поскольку нехватка питательных веществ, таких как фолиевая кислота, связана с врожденными дефектами.
• Hyperemesis gravidarum: Это осложнение беременности характеризуется сильной тошнотой и рвотой.Это может привести к потере веса и дефициту питательных веществ.
• Диетические ограничения: Женщинам, соблюдающим определенные диеты, в том числе веганам и лицам с пищевой непереносимостью и аллергией, могут потребоваться добавки с витаминами и минералами для предотвращения дефицита питательных микроэлементов
• Курение: Хотя для матерей важно избегать сигареты во время беременности, те, кто продолжает курить, имеют повышенную потребность в определенных питательных веществах, таких как витамин С и фолиевая кислота.
• Многоплодная беременностей: Женщины, вынашивающие более одного ребенка, имеют более высокие потребности в микроэлементах, чем женщины, вынашивающие одного ребенка. Добавки часто необходимы для обеспечения оптимального питания как матери, так и ее детей.
• Генетические мутации, такие как MTHFR: Метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR) — это ген, который превращает фолат в форму, которую может использовать организм. Беременным женщинам с мутацией этого гена может потребоваться добавка определенной формы фолиевой кислоты, чтобы избежать осложнений.
• Плохое питание: Женщинам, которые недоедают или выбирают продукты с низким содержанием питательных веществ, могут потребоваться добавки с витаминами и минералами, чтобы избежать дефицита.

Кроме того, эксперты, такие как специалисты Американского колледжа акушеров и
гинекологов (ACOG), рекомендуют всем беременным принимать пренатальные добавки с витаминами и фолиевой кислотой. Это рекомендуется для восполнения пробелов в питании и предотвращения аномалий развития при рождении, таких как расщелина позвоночника.

В зависимости от ваших личных обстоятельств будьте готовы взять на себя задачу добавления пищевых добавок в свой распорядок дня, если это рекомендовано вашим врачом.

Травяные добавки могут помочь при недугах — с осторожностью

Помимо микроэлементов популярны травяные добавки.

Одно исследование 2019 года показало, что 15,4% беременных женщин в США употребляют травяные добавки. Однако не все сообщают своим врачам, что принимают их. (Исследование 2017 года показало, что около 25 процентов потребителей травяных добавок в Соединенных Штатах не сообщают свои документы.)

Хотя некоторые травяные добавки могут быть безопасными для приема во время беременности, гораздо больше таких добавок может быть опасно.

Хотя некоторые травы могут помочь при распространенных недугах беременности, таких как тошнота и расстройство желудка, некоторые из них могут быть вредными как для вас, так и для ребенка.

К сожалению, не так много исследований относительно использования травяных добавок беременными людьми, и многое неизвестно о том, как добавки могут повлиять на вас.

Самая безопасная ставка? Сообщайте своему врачу обо всех изменениях в вашем плане питания и добавках.

Как и в случае с лекарствами, ваш врач должен утверждать и контролировать все питательные микроэлементы и травяные добавки, чтобы убедиться, что они необходимы и принимаются в безопасных количествах.

Всегда покупайте витамины у известных брендов, продукты которых проходят оценку сторонними организациями, такими как Фармакопея США (USP).

Это гарантирует, что витамины соответствуют определенным стандартам и в целом безопасны для приема. Не уверены, какие бренды заслуживают доверия? Ваш местный фармацевт может вам очень помочь.

1. Витамины для беременных

Витамины для беременных — это поливитамины, специально разработанные для удовлетворения повышенной потребности в микронутриентах во время беременности.

Их следует принимать до зачатия, а также во время беременности и кормления грудью.

Наблюдательные исследования показали, что прием витаминов для беременных снижает риск преждевременных родов и преэклампсии. Преэклампсия — потенциально опасное осложнение, характеризующееся высоким кровяным давлением и, возможно, белком в моче.

Хотя витамины для беременных не предназначены для замены вашего плана здорового питания, они могут помочь предотвратить пробелы в питании, обеспечивая дополнительные питательные микроэлементы, которые очень востребованы во время беременности.

Поскольку пренатальные витамины содержат необходимые вам витамины и минералы, прием дополнительных витаминных или минеральных добавок может не потребоваться, если это не рекомендовано вашим врачом.

Витамины для беременных часто назначаются врачами и продаются без рецепта.

2. Фолат

Фолат — это витамин B, который играет важную роль в синтезе ДНК, производстве красных кровяных телец, а также в росте и развитии плода.

Фолиевая кислота — это синтетическая форма фолиевой кислоты, которая содержится во многих добавках.В организме он превращается в активную форму фолиевой кислоты — L-метилфолат.

Рекомендуется принимать не менее 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день, чтобы снизить риск дефектов нервной трубки и врожденных аномалий, таких как волчья пасть и пороки сердца.

В обзоре пяти рандомизированных исследований с участием 6105 женщин ежедневный прием фолиевой кислоты был связан со снижением риска дефектов нервной трубки. Отрицательных побочных эффектов не отмечено.

Хотя достаточное количество фолиевой кислоты можно получить с помощью диеты, многие женщины не едят достаточно продуктов, богатых фолиевой кислотой, что делает их необходимыми.

Кроме того, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам детородного возраста потреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день.

Это связано с тем, что многие беременности являются незапланированными, а врожденные аномалии из-за дефицита фолиевой кислоты могут возникать на очень ранних сроках беременности, даже до того, как большинство женщин узнают о своей беременности.

Беременным женщинам, особенно с генетической мутацией MTHFR, может быть разумно выбрать добавку, содержащую L-метилфолат, чтобы обеспечить максимальное усвоение.

3. Железо

Потребность в железе значительно возрастает во время беременности, так как объем материнской крови увеличивается примерно на 45 процентов.

Железо имеет решающее значение для транспортировки кислорода и здорового роста и развития вашего ребенка и плаценты.

В Соединенных Штатах распространенность дефицита железа у беременных женщин составляет около 18 процентов, и 5 процентов этих женщин страдают анемией.

Анемия во время беременности связана с преждевременными родами, материнской депрессией и детской анемией.

Рекомендуемая доза 27 миллиграммов (мг) железа в день может быть обеспечена с помощью большинства пренатальных витаминов. Однако, если у вас дефицит железа или анемия, вам потребуются более высокие дозы железа, которые назначит врач.

Если у вас нет дефицита железа, вам не следует принимать больше рекомендованного количества железа, чтобы избежать побочных эффектов. Они могут включать запор, рвоту и аномально высокий уровень гемоглобина.

4. Витамин D

Этот жирорастворимый витамин важен для иммунной функции, здоровья костей и деления клеток.

Дефицит витамина D во время беременности связан с повышенным риском кесарева сечения, преэклампсии, преждевременных родов и гестационного диабета.

В настоящее время рекомендуемая доза витамина D во время беременности составляет 600 МЕ или 15 мкг в день. Однако некоторые эксперты предполагают, что потребности в витамине D во время беременности намного выше.

Проконсультируйтесь с врачом по поводу скрининга на дефицит витамина D и правильных добавок.

5. Магний

Магний — минерал, участвующий в сотнях химических реакций в организме.Он играет важную роль в иммунной, мышечной и нервной функциях.

Дефицит этого минерала во время беременности может увеличить риск хронической гипертонии и преждевременных родов.

Некоторые исследования показывают, что добавление магния может снизить риск таких осложнений, как задержка роста плода и преждевременные роды.

6. Имбирь

Корень имбиря обычно используется как пряность и травяная добавка.

В виде добавок, возможно, вы слышали о нем, он используется для лечения тошноты, вызванной укачиванием, беременностью или химиотерапией.

Обзор четырех исследований показал, что имбирь безопасен и эффективен для лечения тошноты и рвоты, вызванных беременностью.

Тошнота и рвота являются обычным явлением во время беременности, причем до 80 процентов женщин испытывают их в первом триместре беременности.

Хотя имбирь может помочь уменьшить это неприятное осложнение беременности, необходимы дополнительные исследования для определения максимальной безопасной дозировки. Дважды посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, нужно ли вам это.

7. Рыбий жир

Рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA), две незаменимые жирные кислоты, которые важны для развития мозга ребенка.

Добавление DHA и EPA во время беременности может ускорить развитие мозга вашего ребенка после беременности и уменьшить материнскую депрессию, хотя исследования по этой теме неубедительны.

Хотя обсервационные исследования показали улучшение когнитивных функций у детей женщин, принимавших рыбий жир во время беременности, в нескольких контролируемых исследованиях не удалось продемонстрировать стойкую пользу.

Например, в одном исследовании 2010 года с участием 2399 женщин не было обнаружено различий в когнитивных функциях младенцев, матери которых принимали во время беременности капсулы с рыбьим жиром, содержащие 800 мг ДГК в день, по сравнению с младенцами, матери которых этого не делали.

Это исследование также показало, что добавление рыбьего жира не влияло на материнскую депрессию.

Тем не менее, исследование показало, что добавление рыбьего жира защищает от преждевременных родов, и некоторые данные свидетельствуют о том, что рыбий жир может способствовать развитию глаз плода.

Уровни DHA в организме матери важны для правильного развития плода, и его добавление считается безопасным. Вопрос о том, нужен ли рыбий жир во время беременности, пока не решен.

Чтобы получать DHA и EPA через пищу, рекомендуется употреблять две-три порции рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, сардины или минтай, в неделю.

8. Пробиотики

Учитывая возросшую осведомленность о здоровье кишечника, многие будущие родители обращаются к пробиотикам.

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые считаются полезными для здоровья пищеварительной системы.

Многие исследования показали, что пробиотики безопасны для приема во время беременности, и никаких вредных побочных эффектов выявлено не было, за исключением чрезвычайно низкого риска инфекции, вызванной пробиотиками.

Кроме того, несколько исследований показали, что добавление пробиотиков может снизить риск гестационного диабета, послеродовой депрессии, детской экземы и дерматита.

Исследования по использованию пробиотиков во время беременности продолжаются, и мы обязательно узнаем больше о роли пробиотиков в здоровье матери и плода.

9. Холин

Холин играет жизненно важную роль в развитии мозга ребенка и помогает предотвратить аномалии мозга и позвоночника.

Текущая рекомендуемая суточная доза холина во время беременности (450 мг в день) считается недостаточной, и оптимальным является потребление, близкое к 930 мг в день.

Обратите внимание, что витамины для беременных часто не содержат холина. Ваш врач может порекомендовать вам отдельную добавку холина.

Хотя добавление некоторых питательных микроэлементов и трав безопасно для беременных, многих из них следует избегать или избегать в больших количествах.

Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные добавки, помимо каких-либо витаминов для беременных, которые вы можете принимать.

1. Витамин A

Витамин A часто встречается в витаминах для беременных, поскольку он очень важен.Хотя этот витамин чрезвычайно важен для развития зрения и иммунной функции плода, слишком много витамина А может быть вредным.

Учитывая, что витамин А является жирорастворимым, ваше тело откладывает излишки в печени.

Это накопление может оказывать токсическое действие на организм и приводить к повреждению печени. Это может даже вызвать врожденные дефекты.

Например, было доказано, что чрезмерное количество витамина А во время беременности вызывает врожденные пороки развития.

Между витаминами для беременных и продуктами питания вы должны получать достаточно витамина А, и дополнительные добавки помимо витаминов для беременных не рекомендуются.

2. Витамин E

Этот жирорастворимый витамин играет важную роль в организме и участвует в экспрессии генов и иммунной функции.

Хотя витамин Е очень важен для здоровья, не рекомендуется принимать его в виде добавок.

Не было доказано, что дополнительный прием витамина Е улучшает исходы ни для матери, ни для ребенка, а вместо этого может увеличить риск боли в животе и преждевременного разрыва амниотического мешка.

3. Клопогон черный

Клопогон черный, член семейства лютиковых, растение, которое используется для различных целей, включая контроль приливов и менструальных спазмов.

Принимать это растение во время беременности небезопасно, так как оно может вызвать сокращение матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Было обнаружено, что клопогон вызывает повреждение печени у некоторых людей.

4. Желтокорень

Желтокорень — это растение, которое используется в качестве пищевой добавки для лечения респираторных инфекций и диареи, хотя его влияние и безопасность мало изучены.

Желтокорень содержит вещество под названием берберин, которое, как было показано, ухудшает желтуху у младенцев.Это может привести к состоянию, называемому ядерной желчью, — редкому типу повреждения мозга, которое может быть фатальным.

По этим причинам определенно избегайте желтокорня.

5. Набережная Донг

Набережная Донг — это корень, который используется более 1000 лет и популярен в традиционной китайской медицине.

Хотя он используется для лечения всего, от менструальных спазмов до высокого кровяного давления, доказательств его эффективности и безопасности недостаточно.

Вам следует избегать употребления донг-квай, поскольку он может стимулировать сокращения матки, повышая риск выкидыша.

6. Йохимбе

Йохимбе — это добавка, сделанная из коры дерева, произрастающего в Африке.

Он используется в качестве лечебного средства на травах для лечения ряда состояний от эректильной дисфункции до ожирения.

Это растение нельзя использовать во время беременности, поскольку оно связано с опасными побочными эффектами, такими как высокое кровяное давление, сердечные приступы и судороги.

7. Другие травяные добавки, которые считаются небезопасными во время беременности

Лучше избегать следующего:

• пальметто
• пижма
• клевер красный
• ангелика
• тысячелистник
• полынь
• синий кохош
• пеннироал
• эфедра
• полынь

Беременность — это время роста и развития, поэтому здоровье и питание являются главными приоритетами.Наша цель — как можно лучше заботиться об этом малыше.

Хотя некоторые добавки могут быть полезны во время беременности, многие из них могут вызывать опасные побочные эффекты как у вас, так и у вашего ребенка.

Важно отметить, что, хотя добавление определенных витаминов и минералов может помочь восполнить пробелы в питании, добавки не предназначены для замены плана здорового питания и образа жизни.

Питание тела богатой питательными веществами пищей, а также достаточное количество упражнений и сна и минимизация стресса — лучший способ обеспечить здоровую беременность для вас и вашего ребенка.

Хотя добавки могут быть необходимы и полезны в определенных обстоятельствах, всегда проконсультируйтесь с врачом относительно доз, безопасности и потенциальных рисков и преимуществ.

.

No related posts.