Причины беспокойного сна у грудных детей – новорожденный ребенок тревожно спит, кряхтит, ерзает

Если проблему беспокойного ночного сна ребенка игнорировать, довольно скоро малыш начнет страдать от недосыпания.

Другой «ночной» гормон — кортизол помогает организму справляться со стрессом. Если ребенок мало спит, уровень кортизола у него занижен, а значит, психика крохи становится уязвимой.

Хронический недосып снижает умственные и интеллектуальные способности ребенка, таким малышам тяжело дается обучение, у них выраженные проблемы с памятью.

Как наладить сон ребенка?

Если беспокойный ночной сон вашего ребенка — не исключение, а, скорее, уже правило, нужно обратиться к педиатру. Он посоветует способ улучшить сон малыша, учитывая возрастные особенности.

Если причина в заболевании, лечение пойдет на пользу, и малыш начнет спать нормально.

Если ребенок здоров, то «выровнять» его сон можно своими силами.

• Хорошо помогает купание перед отходом ко сну, легкий успокаивающий массаж. В воду, в которой купается малыш, можно добавить несколько капель валерианы или пустырника.
• Вечером лучше избегать повышенной активности, все шумные игры и развивающие занятия с ребенком старайтесь устраивать в дневное время. Взбудораженный карапуз по определению не может спать крепко.
• Не забывайте, что малышу важны прогулки. Дети, с которыми мало гуляют, чаще других страдают нарушениями сна. Если погода и сезон позволяют, устраивайте небольшие вечерние прогулки.
• Постельное белье в кроватке малыша должно быть только их натуральных тканей, матрас — ровным и в меру мягким (оптимальный вариант – ортопедический матрас), а подгузник – проверенным, качественным и надежным. Дети до 2 лет в подушке не нуждаются.

Наладить ночной сон помогают особые ритуалы. Придумать их может каждая мама с учетом потребностей своего ребенка. В моей семье это обязательное прочтение одной сказки после купания перед сном. Сделайте свой ритуал обязательным. Что бы ни случилось, его следует неукоснительно выполнять. Это позволит малышу довольно быстро понять, чего он него хотят родители, и он будет ждать наступления событий в определенном порядке. Это снижает уровень стресса, делает отход ко сну более мягким и плавным.

• С модными сегодня ароматическими лампами лучше не экспериментировать, ведь малыши очень чувствительны к запахам, и у грудничка может разболеться голова.
• Медики часто рекомендуют беспокойным малышам глицин. Эта аминокислота, защищает от нервного перенапряжения, насыщает кровь кислородом. Обладает накопительным действием, то есть принимать ее нужно систематически. Глицин не причиняет вреда, а потому его назначают и грудничкам, и детям более старшего возраста.
• Ни в коем случае не «давите» на ребенка. Фраз типа «Быстро спать, я сказала!» в вашем лексиконе быть не должно. Иначе малыш скоро начнет воспринимать ночной отдых как повинность.
• Обычно нарушения сна у детей вызваны не какой-то одной причиной, а комплексом факторов. Установите их, устраните и помогите вашему крохе справиться с бессонницей. Главное в этом нелегком деле – терпение и родительская любовь. Именно они главные «доктора».

Важен для ребенка и режим сна самих родителей. Специалисты давно заметили, что в семьях, где мама и папа мало спят, не высыпаются, работают по ночам, дети также страдают нарушениями сна. Нормализовать сон ребенка не так сложно, как кажется. Достаточно прислушаться к самому малышу. Поверьте, он готов с вами сотрудничать, потому что сам нуждается в полноценном отдыхе. И пусть сон вашего карапуза будет крепким и спокойным!

Из следующго видео вы узнаете 10 правилах здорового детского сна от доктора Комаровского.

o-krohe.ru

кряхтение, ерзание, вздрагивания, другие симптомы, причины, спокойные традиции перед сном, советы мам и рекомендации педиатров

Многих молодых родителей страшно расстраивает факт того, что у грудничка беспокойный сон. К тому же мама и папа сами не могут нормально отдохнуть из-за неспящего ребенка. В этой статье мы разберем причины бессонницы у маленьких детей.

Малыши могут кряхтеть и плакать, если что-то тревожит их. Среди причин беспокойного сна у младенца стоит выделить:

• запор;
• воздух в желудке;
• корочки, которые застряли в носике;
• проблемы неврологического характера.

У грудничка беспокойный сон и он кряхтит? Возможно, он просто захотел сходить по большому. У детей до года вариантом нормы считается опорожнять кишечник после каждого кормления. Особенно часто это проявляется у крох, которые находятся на грудном вскармливании. Так как прямая кишка маленького еще до конца не сформировалась, а стул у крохи очень мягкий, то она может издавать звуки при акте дефекации, а ребенок при этом кряхтеть.

Обеспокоиться и обратиться к врачу нужно, если ребенок не спит, и наблюдаются следующие симптомы:

• повышение температуры тела;
• прожилки крови и слизь в фекалиях;
• судороги.

Младенцу может быть также некомфортно, если в комнате слишком жарко или холодно. Далее мы расскажем, как понять, что с малышом, и что рекомендуют в таких случаях педиатры.

Затруднения в работе желудочно-кишечного тракта

Если ребенок недавно поел и никак не засыпает, а кряхтит и тужится, то, скорее всего, во время приема пищи он наглотался воздуха. Проследите за ним. Возможно, он срыгивает и издает звуки, похожие на «похрюкивание»?

Чтобы избежать этой неприятности, после приема пищи держите маленького вертикально в течение 20 минут. Тогда весь лишний воздух выйдет. Укладывать спать дитя, которое только поело, в целях безопасности следует на бочок. Используйте в качестве опоры свернутую пеленку или полотенце.

Если это кажется вам ненадежным и неэстетичным, то в продаже вы можете найти специальный матрасик. Укладывать ребенка на спину нельзя, так как есть риск того, что он срыгнет во сне и подавится молочком.

Чтобы искоренить проблему заглатывания воздуха, искусственнику приобретите специальные бутылочки с клапаном для спуска воздуха. При кормлении грудью следите затем, чтобы ребенок правильно брал сосок. Это происходит тогда, когда подбородок крохи упирается в молочную железу матери.

Колики

Еще чаще беспокойный сон у грудничка наблюдается по причине колик. У ребенка в животике возникают схваткообразные боли. Как правило, они начинают мучить грудных детей в 2 недели и прекращаются в три месяца. У некоторых боли могут наблюдаться до года.

Как определить, что у ребенка беспокойный сон именно из-за колик? Если у грудничка проблемы с животиком, то он сильно с надрывом плачет, поджимает ножки. Также у дитя есть проявления метеоризма. У малыша наблюдается вздутый и плотный животик, в котором скопились газы.

Когда у ребенка колики, он чаще всего отказывается принимать пищу. Берет грудь, только чтобы успокоиться, и использует ее как соску, а кушать не хочет. Как правило, в этот период ребенок или не набирает вес, или его прирост останавливается. Даже если малыш засыпает, то во сне хнычет. Со стороны ЖКТ появляются такие неприятности, как срыгивание, рвота, зеленый стул.

Как решить проблему?

В первую очередь маме нужно успокоиться, так как ее волнение полностью передается ребенку. Это физиологическое состояние, которое пройдет само, даже если вы не будете абсолютно ничего предпринимать. ЖКТ ребенка созреет, и мучения прекратятся. Но если кроха страдает слишком сильно, то маме, конечно же, хочется ему помочь.

Советы для искусственников

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то приобретите специальные бутылочки, которые снабжены клапанами для стравливания лишнего воздуха. Подберите специальную смесь с пробиотиками и пребиотиками, а также лактулозой. Такое питание способствует хорошему пищеварению и нормализации стула. Давайте ребенку «Эспумизан» в каплях и другие аптечные препараты. В продаже также имеется масса специальных травяных чаев и укропная водичка.

Советы для детей на грудном вскармливании

Если вы кормите грудью, то это весьма похвально. Кормящая мама для предотвращения колик должна хотя бы в самый острый период (от 2 недель до трех месяцев) придерживаться диеты. Категорически запрещено употреблять: газировку, бобовые, капусту. Отказаться еще следует от продуктов с большим содержанием химии: разнообразных снеков (чипсов, сухариков, соленых орешков).

Не стоит употреблять копчености, жареную пищу, консервы. Кормящая мама также сама может употреблять укропную воду и специальные травяные чаи, которые предотвращают колики. Ведь если маленький ребенок полностью на грудном вскармливании, то педиатры не рекомендуют допаивать дитя до полугода. Лечебные компоненты чая попадут крохе через грудное молоко.

Рекомендация врачей не допаивать детей касается только кормления по требованию. Это когда ребенок постоянно с мамой и может с помощью материнского молока утолить не только голод, но и жажду.

Проблемы с дефекацией: ребенок не спит, ерзает, кряхтит

У крохи проблемы с опорожнением кишечника? Естественно, они могут стать причиной беспокойного сна у ребенка. Говорить о запоре можно, если дитя долго не может опорожниться, кал стал очень твердым, ребенок надрывно плачет. Если на проблему закрыть глаза, то последствия могут быть очень плачевными. Не стоит ее игнорировать. Покажите кроху доктору и выполняйте его предписания.

Обычно врачи назначают глицериновые свечи для размягчения кала. Также можно применять клизмы. Но не стоит делать это слишком часто, поскольку может возникнуть новая проблема под названием «ленивый кишечник». Это ситуация, когда ребенок не может опорожниться без специальных средств. Кишечник любого человека быстро привыкает к такой помощи и больше не хочет трудиться. Тогда запоры могут перейти в хроническую форму, что очень плохо, поскольку приводит к общей интоксикации организма и постоянным болям.

Как проводить профилактику и предотвратить проблемы с пищеварением?

Кормящей маме следует соблюдать режим питания. Если ребенка кормят грудным молоком, то мать должна питаться 5–6 раз в день маленькими порциями. Если присутствует факт запоров, то нужно включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив. Отказаться следует от орехов, сладкого (особенно сгущенного молока), свежей выпечки, яиц сваренных вкрутую, капусты, огурцов. Можно принимать небольшими порциями растительную клетчатку.

Искусственнику врач назначит на время специальную смесь с содержанием лактулозы. Она улучшает кишечную микрофлору в кишечнике ребенка. Не забывайте давать крохе, который находится на искусственном вскармливании, водичку. Это очень важно! Недостаток жидкости — частая причина запоров у младенцев.

Массаж и гимнастика

Хотите забыть, что такое беспокойный сон у грудничка? Делайте ребенку массаж и гимнастику. Массаж животика заключается в поглаживании по часовой стрелке. Водить следует по области вокруг пупка.

Не забывайте выкладывать кроху на животик. Только не стоит делать это сразу после приема пищи. Для этих целей хорошо бы приобрести специальный большой мяч — фитбол. На нем очень удобно деткам, и это привносит некий элемент игры. Также на фитболе можно делать множество упражнений, которые укрепляют брюшные мышцы.

Корочки в носу

У каждого человека периодически в носу возникает такая неприятность. Взрослый или ребенок более старшего возраста может просто высморкаться или промыть носовые ходы водой. Малыш самостоятельно не может сделать абсолютно ничего.

Чистить носик грудничку нужно постоянно, то есть каждый день. Для этого можете заранее накрутить жгутиков из ваты. Пусть они будут у вас под рукой. Использовать в таких целях ватные палочки удобно, но небезопасно. Исключением являются специальные безопасные палочки для новорожденных. Они имеют большую круглую головку. Но, к сожалению, ими полностью очистить носовые ходы не выйдет.

Итак, возьмите жгутик и окуните в физрастор или кипяченую воду. Можно также для этих целей использовать прокипяченное растительное масло или детское масло для тела, только без запаха. Жгутик нужно просунуть в носовой ход и проделать вращательное движение. При необходимости используйте несколько, пока последний не останется абсолютно чистым.

Беспокойный сон у маленького ребенка может сопровождаться подергиваниями. Они чаще всего пугают молодых мамочек. Ребенок уснул и тут внезапно делает произвольное движение, например вскидывает резко ручки вверх. Оно может проявиться в любой момент, даже тогда, когда дитя только погружается глубоко в сон.

Причины вздрагиваний

Детям так же, как и взрослым, сняться сны. И у них так же присутствует фаза быстрого сна. В это время у крохи может меняться выражение лица, двигаться веки. Он может плакать, шевелить ножками, вскидывать ручки, переворачиваться. Дыхание ребенка может стать прерывистым, он может от чего-то фыркать. Это все нормальная ситуация. Показать ребенка врачу нужно в том случае, если дитя просыпается больше 10 раз за ночь. При этом малыш выглядит испуганным и надрывно плачет.

Рефлекс Моро

Еще одной причиной вздрагиваний является рефлекс Моро. Это встроенный механизм выживания, которым наделила грудничка природа. Дело в том, что для новорожденного то, что он покинул уютный домик, мамин животик — большой стресс. Там он чувствовал опору, которую обеспечивали стенки матки.

Рефлекс Моро — это попытка обрести опору и равновесие. Пространство вокруг крохи слишком обширное. Малышу может сниться, что он падает. Поэтому он вздрагивает и очень резко поднимает руки в стороны, может закричать в этот момент. Для мамы это выглядит жутко. Таким явлением может сопровождаться беспокойный сон у грудничка в 1 месяц и до трех. Как правило, после этого периода такое явление проходит. Не зря первые три месяца называют «четвертым триместром беременности». Кроха также может вздрагивать от шума, боли, яркого света.

Важно! Если вы заметили у ребенка судорожные движения во время всего периода сна и при этом малыш кричит не просыпаясь, это может быть признаком нарушения здоровья. Обязательно покажите грудничка доктору. Причиной может быть расстройство метаболизма, недостаток кальция, высокое внутричерепное давление.

Как спит кроха в 1 месяц?

Если вы переживаете по поводу беспокойного сна у грудничка в 1 месяц, то должны знать, какой режим должен быть у крохи в этом возрасте.

Малыш еще очень мал, и большую часть дня он должен отдыхать. В светлое время суток кроха должен спать по 2 часа около 4-5 раз за день. Ночной отдых должен составлять около 8 часов. Естественно, ребенок будет просыпаться для кормлений по требованию.

Беспокойный сон у грудничка в 2 месяца

Младенец растет, и его развитие идет семимильными шагами. Крохе все интереснее становится наблюдать за окружающими миром и все меньше хочется спать. Он понял, что бодрствовать бывает намного интереснее. Теперь особенно важно следить за качеством его сна. Ведь для активного времяпрепровождения нужно много сил.

Как спят дети в 2 месяца

Дети в двухмесячном возрасте все еще отдают сну большую часть суток. Они спят около 16 часов. Днем, как правило, 5-6 часов, ночью — около 10 часов. Во время бодрствования играйте с ребенком, делайте массаж, носите его по дому. Дети в этом возрасте начинают рассматривать лица взрослых. Для них это лучшая игрушка. Если ребенок в 2 месяца спит плохо, то присмотритесь к ребенку. Возможно, вы заметите один из симптомов, описанных выше.

Режим сна в три месяца

Кроха в этом возрасте должен спать в сутки около 15-17 часов. Если дитя отдыхает на пару часов меньше, то это тоже вариант нормы. Не воспринимайте эту цифру как аксиому, каждый организм уникален по своей природе. Ориентируйтесь на самочувствие ребенка.

На дневной сон в три месяца кроха может тратить около 5 часов. Ребенок обычно окунается в царство Морфея на 40-90 минут 3-5 раз за световой день.

Ночной отдых должен длиться 10-12 часов. Естественно, дитя на естественном вскармливании просыпается для удовлетворения голода или жажды столько раз, сколько требует его организм. Искусственников кормят каждые три-четыре часа. В этом возрасте некоторые детишки начинают выдерживать без еды и питья около 5-6 часов и дают маме как следует выспаться.

Беспокойный сон грудничка в 5 месяцев

В этом возрасте дети спят ночью около 9-11 часов. Несколько раз они просыпаются, чтобы поесть. Груднички могут вставать достаточно часто — через каждые три часа. Дети, которые питаются смесью, могут проспать около 6-8 часов. Это обусловлено тем, что переваривание искусственного детского питания занимает больше времени и ребенок становится голодным позже. Вас тревожит беспокойный сон младенца, поскольку он просыпается каждый час? Такая ситуация ненормальна, поскольку не дает полноценно отдохнуть ни маме, ни ребенку.

Не можете понять, почему грудничок беспокойно спит, ворочается во сне? Возможно, ему мешают шумы с улицы, слишком яркий свет фонаря или освещение в комнате. Если вы обнаружили такие помехи, то устраните их.

Также мешать полноценному ночному отдыху может сухой воздух в комнате. Особенно это ярко выражено зимой, когда работает центральное отопление или вы включили дополнительно обогреватель.

Нагревательные приборы пережигают кислород в комнате, и слизистые носа пересыхают. Ребенок не может нормально дышать носом и поэтому ворочается во сне. Он может также просыпаться и плакать. Если ребенок проснулся, то дайте ему грудь или водичку. Закапайте носик детскими капельками с морской солью. В комнате желательно включить увлажнитель воздуха. Если в доме нет такого агрегата, то просто поставьте возле нагревательного прибора миску с водой.

Убираем помехи и настраиваемся на здоровый сон

Неудобство крохе в любом возрасте приносит тесная одежда, слишком теплое одеяло. Также дети в 5 месяцев уже достаточно эмоциональны. Не стоит играть перед сном в слишком активные игры. Не планируйте принимать гостей вечером или делайте это тогда, когда уложите ребенка на ночной сон.

Наоборот, сделайте малышу массаж, искупайте его в травах, которые способствуют крепкому сну. В ванночку можно влить отвар из мяты, мелиссы, лаванды, ромашки, чабреца. Естественно, прекрасно влияет на сон мамина колыбельная, сказка, рассказанная спокойным, тихим монотонным голосом. Эти советы касаются не только детишек в пять месяцев. Свои собственные ритуалы для крепкого сна вы можете придумать для крохи с рождения. Он привыкнет и будет засыпать быстрее.

Если у малыша беспокойный сон, в первую очередь важно выяснить причины проблемы, а уж затем искать способы борьбы с ней.

fb.ru

причины, признаки, способы избавления от проблемы, мнение Комаровского

Беспокойный сон у грудничка — проблема, с которой сталкиваются более чем 60% всех семей. Плач малыша превращается в ночной кошмар для неопытных родителей. Некоторые пытаются справиться с проблемой самостоятельно, другие же обращаются к врачам и дают малышу назначенные медикаменты. Как правильно решить данную проблему? Стоит ли волноваться по этому поводу?

Почему дети разного возраста могут беспокойно спать?

Сон человека состоит из двух фаз: быстрой и медленной. Взрослые засыпают глубоко и надолго, а вот малыш спит поверхностно, поэтому детям свойственны подергивания и вздрагивания. Если новорожденный ребенок спит и ворочается, то это еще не признак заболевания, а свидетельство нормального развития нервной системы. При наличии сомнений необходимо обратиться за консультацией к неврологу. Детский врач сможет выявить причину этого явления и подобрать лечение. Однако наличие проблем – редкий случай.

В разном возрасте причины нарушений сна различаются. Дети младше полугода могут плохо спать, потому что:

• Жарко или холодно. Идеальная температура в детской спальне – 20-23 градуса.
• Хочется есть. Дети на грудном вскармливании кушают чаще, чем искусственники.
• Малыш сам себе мешает ручками и ножками.
• Болит животик. Это обусловлено незрелостью ЖКТ. Может беспокоить до 2-4 месяцев.
• Не дышит нос. Это может быть связано с недостаточной влажностью воздуха в помещении, физиологическим насморком или узостью носовых ходов.
• Дефицит витамина D3.
• Тревожность. Ребенок еще боится этого мира и испытывает дискомфорт, когда мамы нет рядом.

По достижении 7-9-месячного возраста ребенка может беспокоить:

• Отработка умения. Малыш учится сидеть и ползать, познавать окружающий мир. Все эти впечатления могут давать импульсы ночью. Ребенок во сне может бессознательно пытаться сесть или перевернуться. Нужно успокоить и уложить малыша.
• Голод. Днем грудничок занят узнаванием окружающего мира и может отказываться от еды, а ночью потребность в пище дает о себе знать.
• Реакция на новые продукты. С 7 месяцев начинается активный прикорм ребенка. Необходимо внимательно следить за тем, как организм реагирует на непривычную пищу. От раннего ввода какого-либо продукта у ребенка может заболеть животик и появиться сыпь.
• Прорезывание зубов. Это болезненный процесс. Для облегчения состояния следует намазать десны специальным стоматологическим гелем или дать обезболивающий сироп.

В 10-12 месяцев:

• Ребенок учится ходить, отчего его переполняют эмоции. Малыш может не хотеть кушать и даже ночью обдумывать собственные достижения.
• Дефицит кальция. Приобретите в аптеке препарат для его восполнения.
• Ребенок высыпается днем, поэтому ночью не хочет спать.

Признаки беспокойного сна у грудничка

Родители, видя, что ребенок ерзает и ворочается, думают, что он плохо спит. На самом деле мамы неверно считают период сна младенца. Малыши засыпают во время кормления. Из 40 минут «висения» на груди он кушает только около 10 минут, а остальное время спит с соском во рту. Если глазки у ребенка закрыты, а его дыхание спокойное и ровное, грудничок уснул.

В течение 4-5 дней необходимо делать записи о времени сна и отдыха. Это поможет выяснить, есть ли нарушение, и как его устранить.

Обратитесь за консультацией к врачу, когда:

• нарушен ночной сон;
• ребенок спит менее 14 часов в сутки;
• продолжительность сна — не более 15-20 минут;
• время между засыпаниями — более 4 часов.

К признакам нарушений сна относятся:

• повышенное потоотделение;
• вздрагивания;
• нарушение дыхания.

Как избавиться от проблемы в зависимости от ее причины?

Постарайтесь проанализировать положение и выяснить, почему у ребенка нарушился сон. Знание причины поможет справиться с проблемой гораздо быстрее.

Такие факторы подразделяются на:

1. физиологические;
2. психоэмоциональные;
3. патологические.

Не стоит сразу думать о страшном сценарии развития событий. Помните, что патология встречается крайне редко. Малышу просто немного некомфортно, и его что-то беспокоит.

Физиологические причины

1. Обеспечьте ребенку комфортную обстановку для отдыха. Проверьте, чтобы малышу в кроватке было удобно (не было крошек, посторонних предметов, ничего не кололось и не мешало). Одежда на ребенке должна быть мягкая и не сковывающая движений. В помещении должен быть свежий увлажненный воздух. Температура воздуха не должна превышать 25 градусов, а влажность необходимо поддерживать на уровне 60-75%. На период сна желательно задернуть шторы.
2. Следите за гигиеной малыша. Мокрые пеленки, опрелости или грязный подгузник очень раздражают младенца.
3. Малыш может недоедать в период бодрствования, поэтому во время сна кряхтит и ворочается. Старайтесь понимать ребенка и вовремя его кормить.
4. Если малыш спал нормально, а в последнее время стал очень беспокойным, то проверьте, не режутся ли у него зубки. Признаками скорого появления зубов служат опухшие десны и повышенное слюноотделение.

Психоэмоциональные причины

Ребенок плохо спит, потому что не настроен на отдых, или его тревожит окружающий мир. В таком случае необходимо выработать ритуал отхода ко сну. Собирайте вместе игрушки, переодевайтесь в пижаму, читайте на ночь сказки. Привычки могут быть пищевыми, например, питье йогурта или теплого молока перед сном.

Если малыш беспокоен, то спать вместе с ним не можно, а нужно. Если малыш не любит отдыхать в своей кроватке, все время плачет и кряхтит, то будет лучше для всех, если он будет спать рядом с мамой. Это поможет ребенку чувствовать себя спокойнее, безопаснее.

С первых недель жизни необходимо прививать режим. Это не только настроит ребенка на сон, но и поможет родителям.

Патологические процессы

Нарушения сна могут быть вызваны болезнью маленького члена семьи. Банальная простуда сопровождается повышением температуры тела и доставляет дискомфорт. Если ребенок ведет себя необычно, то нужно измерить температуру тела. Если показатели высокие — вызвать педиатра.

Сон может быть нарушен из-за неврологических проблем. Наиболее частая причина – повышенное внутричерепное давление. Диагностировать его может только врач после проведения обследования.

Опасен ли беспокойный сон для ребенка?

Молодые родители уверены, что если малыш дергается во сне, то это опасно, и младенца нужно срочно показать врачу. В этой ситуации необходимо понять, что ребенок днем получает больше новой информации. Его нервная система привыкает к окружающему миру.

Если ребенок не спит из-за кишечных колик, то нужно контролировать его меню. При грудном вскармливании мама должна пересмотреть свой рацион.

Необходимо учитывать, что ребенок индивидуален, и у него может быть свой характер. Доказано, что сангвиники спят мало, но глубоко. Меланхолики, наоборот, спят много. Флегматикам тяжело проснуться, а холерики — беспокойные.

Причины нарушения сна у ребенка могут быть различными. Если ребенок плохо спит, это неопасно, но нужно выяснить, почему это происходит. В некоторых случаях достаточно проветривать и увлажнять детскую комнату перед сном.

Стоит ли практиковать совместный сон с ребенком?

Наиболее легкий способ наладить отдых новорожденного и мамы – спать до 3 лет вместе. Ученые доказали, что если малыш ночью лежит с родителями, то он менее беспокоен и реже плачет. Ему не нужно привлекать внимание криком, достаточно пошевелиться. В постели родителей ребенку легче перенести ночные кошмары.

Однако такой вариант подходит не для каждой семьи. Не все взрослые могут спокойно отдыхать, если у него под боком малыш. В таком случае нужно быть готовым вставать к детской кроватке по первому зову. Не оставляйте кричащего грудничка одного. Он еще не может побороть свои страхи самостоятельно. Его нужно успокоить и помочь заснуть.

Мнение доктора Комаровского

Знаменитый детский педиатр Комаровский постоянно повторяет, что здоровый сон грудничка прямо пропорционален спокойному отдыху всей семьи. Наладить режим малыша могут только родители, обеспечивая должный уход. Важно проводить влажную уборку помещения, поддерживать оптимальную температуру и влажность воздуха, а также как можно чаще гулять в любую погоду.

Врач рекомендует выполнять 10 простых правил:

1. Благоприятная обстановка в семье. Родители должны любить друг друга и не ссориться.
2. Установить и соблюдать режим дня.
3. Определить место для сна малыша. Оно должно быть постоянным, а не один раз у себя в кроватке, другой — с родителями, третий — в гостиной.
4. Сократить сон днем.
5. В предпоследнее кормление давать меньше еды, чтобы перед сном ребенок наелся и захотел спать.
6. Подвижные игры проводить днем, а вечером читать книжки и спокойно играть.
7. Температура в детской спальне должна быть не выше 23 градусов.
8. Делайте малышу расслабляющий массаж перед купанием.
9. Матрас должен быть ровным и жестким, а постельное белье приятное к телу и из натуральных материалов.
10. Покупайте качественные одноразовые подгузники.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »

Поделитесь с друьями!

www.deti34.ru

Почему грудничок беспокойно спит, что делать?

Новорождённые часто плохо спят в ночное время, беспокоя подобным поведением неопытных мам и пап. Родители начинают думать, что малыш плохо себя чувствует, поэтому так себя ведёт. На самом деле не стоит сильно переживать, ведь груднички часто страдают расстройствами сна, просто необходимо правильно определить причины нарушений.

Каждая мама может добиться того, чтобы малыш сладко посапывал в кроватке нужное количество часов. Для этого необходимо приложить некоторые усилия. Крепкий сон днём и ночью – это не только польза растущему организму, но и масса свободного времени у родителей, которых выматывают работа и дела по хозяйству. У молодых мам появляется возможность посвятить себе лишние пару часов. Давайте разберёмся, почему ребенок ворочается и что делать, если сон малыша стал беспокойным.

Факты. Первые месяцы жизни груднички не понимают, что такое день и ночь. Они бодрствуют около 6-10 часов в сутки.

Причины нарушений сна в дневные часы

Маленькие дети еще не совсем адаптированы к режиму дня. Малыши пробуждаются, если хотят есть, пить или же из-за неподходящей температуры в комнате. Влияет на качество дневного сна и время кормления. Грудничок беспокойно спит по нескольким причинам:

• Неблагоприятный микроклимат помещения, в котором находится младенец. Сухой воздух, чересчур высокая температура в комнате, редкое проветривание испортят отдых даже взрослому человеку;
• Неустойчивый эмоциональный фон. Связано это с еще неокрепшей психикой младенца, например, малыши не всегда могут уснуть после активных игр на свежем воздухе;
• Тесная одежда или слишком теплое одеяло. Не стоит укутывать ребёнка в летние месяцы, исключением является проживание за полярным кругом.

Существенное влияние на качество сна оказывают следующие факторы:

• Появление первых зубов;
• Нарушение стула, например, запор;
• Индивидуальные особенности организма: среди людей выделяют жаворонков и сов;
• Метеозависимость;
• Затруднённое дыхание из-за заложенности носа;
• Психологические барьеры, например, новорождённый хочет всегда находиться рядом с мамой, не желая разлучаться даже для сна.

Факты. Человек проводит во сне примерно 20-30 лет своей жизни. Для полноценного отдыха необходимо 7-8 часов сна.

Причины нарушений сна в ночные часы

Настоящей проблемой оборачивается бодрствование малыша в темное время суток. Ведь тогда взрослые и грудничок не могут полноценно отдохнуть. Оказаться в царстве Морфея мешают приём пищи в неподходящее время или нервное перевозбуждение. Свою лепту вносят и младенческие колики, появляющиеся с двухнедельного возраста и дающие о себе знать вплоть до 4 месяцев.

Зачастую грудной ребёнок крепко спит, когда мама укладывает его спать рядом с собой. Семье необязательно проводить всю ночь на одном спальном месте, малыша можно переложить в кроватку после того, как он заснёт. Родительская кровать должна быть в непосредственной близости от спящего ребенка. Не дают хорошенько выспаться:

• Ночные мочеиспускания. Подгузники намокают, а трение о влажную ткань приводит к появлению кожных раздражений;
• Громкие звуки. В городских квартирах множество источников шума: и соседи-меломаны, и автомобили, и компании во дворе;
• Новорожденный беспокойно спит из-за нехватки внимания, заботы и ласки со стороны родителей.

Факты. Рождение ребенка приводит к тому, что молодые родители недосыпают порядка 500 часов сна в первый год жизни малыша.

Сколько должен спать ребенок?

Продолжительность сна и его качество влияют на здоровье и общее развитие маленького организма. Следует знать, сколько ваше чадо должно проводить времени в постели на каждом этапе жизни:

• До трех месяцев дети спят очень долго, они должны проводить во сне порядка 15-18 часов в сутки;
• До полугода крохам хватает 14 часов в сутки;
• До одного года показатели приближаются к 11-12 часам;
• В дневные часы новорождённые спят примерно, как взрослый человек, около двух часов.

Факты. Учёные доказали, что наличие лишнего веса связано с недосыпом.

Но не стоит бежать к врачу, если время, проведённое ребенком во сне, немного отличается от этих данных. Здесь представлены усреднённые показатели, а каждый человеческий организм уникален: кому-то хватает 5 часов, а кому-то мало и 10.

Какие действия необходимо предпринять?

Малыш будет безмятежно спать, если следовать нижеизложенным рекомендациям.

Температура и влажность

Поддерживаете оптимальную температуру и влажность. Идеальными считаются около двадцати градусов тепла. Свежий воздух способствует глубокому сну, поэтому важно, как можно чаще открывать окна. Например, малыши хорошо спят во время прогулки. Родителям стоит регулярно пребывать на улице с ребенком.

Темнота

В комнате должно быть максимально темно, именно в темноте у человека вырабатывается гормон сна – мелатонин. Для хорошего дневного сна необходимо занавесить окна плотными гардинами, чтобы естественный свет не мешал процессу засыпания. Маленькие дети не всегда любят находиться в кромешной тьме, ему будет комфортнее с ночником или светом, проникающим из соседнего помещения.

Голод

На сытый желудок спят лучше и дети, и их родители. Кормление должно быть обязательным перед моционом и перед укладыванием спать. Сон на голодный желудок становиться поверхностным. Новорождённый, находящийся на грудном вскармливании, хорошо засыпает после употребления материнского молока. Для искусственников подойдёт бутылочка с соской. Процесс кормления успокаивает, настраивает на продолжительный отдых.

Колыбельная

На некоторых крох благотворно влияет прослушивание приятной музыки или колыбельной песни. Материнский голос успокаивает любого новорождённого.

Укачивание

Способствует быстрому засыпанию укачивание. Но малыши сильно привыкают к подобному способу отхождения ко сну, качать придётся продолжительное время, иначе сон не наступит. Дети часто спят в коляске, которая приведена в движение, пробуждение возникает, когда она перестаёт ехать.

Близость с мамой

Маленькие дети тяжело адаптируются к новым условиям жизни. Ещё вчера они были в утробе матери, а сегодня уже вынуждены находиться в этом незнакомом и большом мире. Психологически комфортнее рядом с самым близким человеком – с мамой. Поэтому новорождённые успокаиваются, находясь возле матери, ощущая её тепло и запах.

Совместный сон

Некоторые родители скептически относятся ко сну в одной кровати. Тогда ваши спальные места должны находиться рядом друг с другом. Груднички часто просыпаются посреди ночи и отсутствие матери может оказаться сильным стрессом для маленького ребенка. Близость детской кроватки позволяет сразу реагировать на звуки, издаваемые малышом.

Маленькая кроватка

В магазине детской мебели обратите внимания не на кроватки, а на небольшие люльки. Миниатюрное пространство даёт чувство комфорта и защищённости.

Сухой подгузник

Малыш будет ворочаться и беспокойно вести себя, если он намочил подгузник или бельё. Памперсы не рекомендуют многие педиатры, но они удобны в ночное время. Если вы не хотите надевать их на малыша, то будьте готов к ночным подъёмам и смене мокрых пелёнок на сухие.

Жажда

Грудничок плохо спит и просыпается от сильного желания пить. Жажда и беспокойство могут быть вызваны слишком сухим воздухом в помещении, это актуально в холодно время года, когда работает отопление. Для увлажнения помещения можно приобрести специальное устройство или просто повесить мокрую простыню на радиатор. Рядом с кроваткой должна быть бутылочка с жидкостью.

Колики

До 4 месяцев беспокойный сон у грудничка может быть вызван коликами. В таком случае показаны лечебный массаж, специальная гимнастика, лежание на животе перед кормлением, купание в теплой воде, приём укропной воды. Родителям детей, находящихся на искусственных смесях, следует внимательно отнестись к выбору питания. Неправильно подобранная смесь может причинить сильный вред организму.

Ритуал

Разработайте своеобразный ритуал отхода ко сну, например, это может быть прослушивание музыки, ванночка с отваром целебных трав или чтение сказок вечером. Также у новорожденного должен быть строгий режим дня. Некоторые факторы приводят к перевозбуждению психики, например, просмотр телепередач, подвижные игры, большое количество незнакомых людей вокруг. Стоит избегать этого и тогда ребенок будет легко засыпать и крепок спать продолжительное время. Спокойная атмосфера – зало хорошего отдыха.

Самостоятельное засыпание – это лучшая профилактика частых ночных пробуждений. Только не нужно полночи слушать крики младенца и не предпринимать никаких действий. К этому вопросу стоит подходить последовательно и осторожно.

Усталость

Перед ночным сном ребенок должен бодрствовать не менее 4 часов, тогда он будет крепко спать всю ночь.

Читайте также:

ogrudnichke.ru

ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

• Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
• Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
• В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
• Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
• Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
• После 4 лет — не менее 10 часов.
• В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
• После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы — не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени — не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха — от 18 до 20 градусов, влажность воздуха — от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.

Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).

Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника. Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.

Советы

Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Если нарушения ночного сна не устраняются даже при систематическом соблюдении всех вышеуказанных рекомендаций, ребенка обязательно должен обследовать врач.

Родители же должны внимательнее приглядеться и понаблюдать за характером сна крохи и позами, в которых ему все-таки удается заснуть. Если малыш спит, запрокинув голову назад, это может быть признаком повышенного внутричерепного давления. Если малыш часто вздрагивает во сне, это может быть как проявление неврологических проблем, так и дефицит кальция и витамина D.

Если ребенок спит с приоткрытыми глазами, это может быть признаком повышенной нервной возбудимости. Нарушение сна у ребенка очень редко требует какого-либо медикаментозного лечения, не стоит пичкать малыша транквилизаторами и ноотропными препаратами. Но иногда можно использовать препараты на растительной основе или отвары пустырника, валерианы, мяты.

Сон на животе, о котором ведется столько споров на родительских форумах в интернете, Комаровский считает вполне приемлемым и даже очень полезным вариантом. Для ребенка такое положение тела во время отдыха вполне естественно. Никакой связи между сном на животе и синдромом внезапной младенческой смерти не существует, говорит Комаровский.

Маленькие дети очень метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций иногда все-таки могут быть бессонные ночи, если «скачет» атмосферное давление, резко меняется погода, за окном — сильная гроза.

В видео ниже Доктор Комаровский расскажет, какие условия должны быть созданы днем, чтобы ночью малыш хорошо спал.

o-krohe.ru

Почему новорожденный ребенок плохо спит или не спит ночью

Сон является одним из важнейших признаков здорового младенца. При этом показателем является не количество снов на протяжении суток, а их длительность. Часто молодые родители жалуются педиатру на то, что новорожденный плохо спит. Тем не менее, при подсчете с педиатром часов, которые ребенок проспал, выясняется, что это норма в его возрасте. Правда маме от этого становится не легче, ведь если младенец 30 минут спит, а затем 30 минут находится в активном состоянии, то она не имеет возможности ни поесть, ни отдохнуть. Поэтому так важно выяснить истинные причины нарушения сна у младенца.

Содержимое статьи

Длительность дневного сна грудничка

Дневной сон позитивно влияет на физическое и психическое развитие ребенка, а его продолжительность во многом зависит от возраста крохи. С совсем маленькими детьми дела обстоят проще. Первый месяц своей жизни малыш спит большую часть времени и просыпается только для того чтобы принять пищу — после чего вновь засыпает.

Для всех остальных возрастных категорий существуют свои нормы сна. Так в 2 месяца ребенок должен спать днем около 8 часов, в 3-5 месяцев – 6, в 5-11 месяцев – 4 часа.

Все эти показатели являются приблизительными, поэтому если малыш спит чуть больше или меньше это также можно считать вариантом нормы.

-> подробно о продолжительности сна малышей

Причины нарушения сна у грудничка

Часто молодые мамочки задаются вопросом, почему ребенок плохо спит? Медики выделяют врожденные и приобретенные расстройства сна. К врожденным нарушениям можно отнести патологию ЦНС. Выявить ее может только опытный врач-невропатолог. Стоит сказать, что в наше время заболевания нервной системы у детей не являются редкостью. Поэтому при первых признаках нарушениях сна у ребенка стоит проконсультироваться у социалиста.

К факторам, вызвавшим приобретенные нарушения сна, относят:

1. Несоблюдение режима дня. Сегодня врачи не настаивают на том, чтобы день младенца был расписан четко по минутам. Тем не менее, уже к 3-4 месяцам желательно чтобы у ребенка выработались свои биологические часы, и он сам ложился спать или просил бутылочку со смесью приблизительно в одно и то же время. Родители должны этому всячески способствовать — например, малыша можно ненавязчиво укладывать спать в одно время, а затем постоянно наблюдать за ним, улавливать момент, когда он будет готов ко сну. Все время отслеживайте естественные потребности новорожденного, не допускайте, чтобы он перевозбудился и как можно мягче и непринужденнее создавайте приблизительный режим дня ребенка. Главное делать все постепенно;
2. Отсутствие «ритуалов сна». Ритуал сна – это совокупность действий, целью которых является обеспечение мягкого перехода от бодрствования ко сну. Существуют общие рекомендации — например, алгоритм всех действий каждый день должен быт один и тот же (порядок: прогулка – гигиенические процедуры – сон, не должен меняться). Рекомендуется приобрести некоторые вещи, с которыми новорожденный будет засыпать, это может быть пижама или мягкая игрушка. Со временем младенец, увидев эти вещи, сам будет настраиваться на сон;
3. Отсутствие температурного режима. Бывает, что новорожденный плохо спит, если в помещении воздух слишком сухой или жаркий. Проветривать комнату, в которой спит младенец, рекомендуется даже в холодную погоду. Также необходимо устранить все резкие запахи и табачный дым. Поставьте в комнате увлажнители воздуха. Не забывайте о том, что температура в детской спальне не должна превышать 18-20 градусов;
4. Отсутствие режима сна родителей. Если вся семья привыкла поздно ложиться спать и поздно вставать, то о режиме сна ребенка можно и не мечтать, так как младенцы тонко чувствуют биоритмы окружающих их людей. В этой ситуации младенец может даже спутать день с ночью.

Это самые распространенные причины нарушения сна новорожденного. Хотя в каждой семье они могут отличаться или сочетается между собой. Но, даже воспользовавшись этими советами, родители уже в скорейшем времени смогут заметить улучшения.

Факторы, влияющие на отсутствие сна

К основным факторам, приводящим к нарушению сна можно отнести:

• Физическое состояние. Часто сон ребенка становится прерывистым или он вовсе не может заснуть, если у ребенка болит животик. Хотя в первые месяцы жизни младенца это можно считать естественным процессом;
• Характер ребенка. Обычно темперамент ребенка проявляется еще в младенчестве. Так, сон интровертов является долгим и крепким, они просыпаются ненадолго, после чего вновь засыпают. Экстраверты наоборот – спят мало, часто капризничают и требуют родительского внимания;
• Условия окружающей среды. Сухость, мягкость и правильно выбранный матрац способствуют длительному и крепкому сну;
• Любознательность новорожденного. Существует категория детей, которая интересуется окружающим миром с первых дней появления на свет. По этой причине новорожденные также могут плохо спать и в период бодрствования заниматься понятными только им делами.

Как уложить младенца спать в дневное время?

Когда человеку хочется спать, активность его мозга снижается, тело расслабляется, и он засыпает. В первые месяцы жизни ребенка процесс расслабления отсутствует, из-за чего он не может понять, когда ему хочется спать. Для того, чтобы расслабить малыша родители должны создать максимально комфортные для его условия.

• Расслаблению хорошо способствует массаж и ванна;
• Для того чтобы ребенок уснул можно почитать сказку (монотонный голос родителей взывает у грудничка желание спать) или включить расслабляющую музыку;
• Можно применять ароматерапию и использовать масло лаванды или жасмина широко известные своими успокаивающими свойствами;
• Если это не помогло можно дать ребенку пустышку или покачать кроватку;
• Постарайтесь выдерживать 5-6 часов между дневным и ночным сном младенца. Этого практически всегда достаточно для того чтобы он устал и захотел вновь набраться сил;
• Если новорожденный внезапно проснулся не стоит насильно вновь укладывать его спать. Вполне возможно, что за это время ребенок успел выспаться. Если же он проснулся от каких-либо звуков не нужно его окончательно будить, в этом случае рекомендуется покачать кроватку и сменить памперс, после чего вновь уложить его в кроватку;
• Не давайте ребенку перед сном перевозбудиться, ведь ребенку в отличие от взрослого требуется длительное время, чтобы успокоится.

При всем этом универсального решения проблемы не существуют. К каждому ребенку должен быть индивидуальный подход, так как у всех младенцев разные потребности и особенности нервной системы.

prokrohu.ru

Полезная статья про сон грудничков — запись пользователя Ольга (olgabolga_) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного

Разговаривая с мамами об их дне с ребенком я часто слышу, что их малыш не спит совсем, либо спит так мало, что невозможно хоть что-то сделать за это время. Из-за этого молодые мамы впадают в грусть, осознавая невозможность планирования их дня в таких условиях. На самом деле, не все так плохо. Именно такие, обычные, не похожие на правильных младенцев из книг, малыши, все таки спят в течение дня, и если мама чутка к ритмам малыша, она будет иметь до 6 часов свободного времени за день! Вериться с трудом, скажете Вы? 
 
Приготовьтесь, теперь Вы как никогда близки к порядку и размеренности Вашего дня.
 
Многие мамы думают, что для того, чтобы ребенок спал хорошо, нужно применять жестокие методы, не приучать к рукам и оставлять плачущего малыша без внимания. Я сама крайняя противница таких методов. Родители гордились, что воспитали меня «по-Споку» и я была адаптивным ребенком, вот только психологические проблемы, начавшиеся еще тогда стали решаться к 30-ти годам с помощью специалистов. Поэтому я выбираю и поддерживаю только естественные, дружелюбные к ребенку методы.
Маленькие дети не склонны следовать режиму, но у них есть очень четкие ритмы. Зная их Вы будете четко ориентироваться, когда и примерно сколько будет спать и бодрствовать Ваш малыш. Будет ли он спать на груди или отвалится на долгий сон. Зная ритмы малыша Вы наконец сможете спланировать свой день, приготовить еду, убраться и отдохнуть к приходу мужа.
 
Проблемы со сном
 
Сразу после рождения ребенок, как правило, спит хорошо, просыпается, сосет грудь и засыпает опять без всякого участия мамы. Примерно после 40-го дня многие мамы замечают, то малыш засыпает уже не так легко, и к концу второго месяца уже начинаются проблемы со сном. Малыш не спит, капризничает, начинает дергать грудь. Возможно это происходит потому, что в это время у малыша начинает вырабатываться гормон, регулирующий сон. Это происходит в возрасте между вторым и четвертым месяцами, и именно в этом промежутке у ребенка устанавливается егоиндивидуальный ритм сна и бодрствования.
 
Сразу хочу остановиться на характере снов.
 
У младенцев большая часть сна поверхностная, поэтому истинное время сна надо считать с момента, когда малыш закрыл глаза до того, как он их откроет. Даже если малыш большую часть этого времени сосал грудь, это тоже был полноценный сон.
Сны у младенцев бывают двух типов - короткий и длинный. Короткий сон - это сон продолжительностью от 15-ти до 40-а минут. Как правило ребенок начинает сосать грудь, закрывает глаза и засыпает прямо с грудью во рту, но не отпуская ее.
Как только маме удается таки освободить сосок, ребенок просыпается через 5-10 минут. Это и есть короткий сон. На время этого сна лучше всего планировать дела, которые можно делать сидя с малышом на груди, например почитать книгу, послушать развивающий семинар, проверить переписку. Можно даже работать на компьютере, если предварительно разместить малыша в слинг.
Второй вид сна - длинный. Он состоит из 2-3 коротких снов. Если малыш спит 15 минут в короткий сон, то его длинный сон будет состовлять около 45 минут. А если ребенок спит 40 минут в короткий сон, то скорее всего он будет спать полтора-два часа.
Некоторые малыши спят безпробудно все это время, но многие просыпаются, когда заканчивается фаза короткого сна, и пососав грудь засыпают дальше. Во время длинного сна малыша удобнее всего лечь с ним в кровать сразу после того, как он закрыл глазки. При кормлении лежа Вы потихоньку достаете руку из под головы ребенка, и, как только он отпускает сосок, Вы легко встаете с кровати, не тревожа малыша. Позаботьтесь о том, чтобы он не скатился с кровати и наслаждайтесь свободой! На это время можно запланировать время для себя, занятия спортом, совсместное время со старшим ребенком.
Сны чередуются в течении дня следующим образом: короткий-длинный-короткий-длинный-короткий.Иногда ребенок случайно просыпается, и вместо длинного сна получается короткий. Тогда в следующий раз он поспит длинный сон.
 
Поговорим о времени
 
А теперь самое важное, сколько же времени будет проходить между снами. Это время индивидуально и зависит от темперамента, возраста и потребностей вашего малыша.
В два-три месяца ребенок может бодрствовать достаточно небольшое время. Как правило в утренние часы это совсем немного, около 30-40 минут, может быть чуть меньше или чуть больше.После первого дневного сна этот промежуток немножко увеличивается, и продолжает увеличиваться после каждого сна. Здесь есть только одно правило - бодрствование 3-ех месячного малыша не должно длиться более двух часов, для шестимесячного малыша это время будет около 3-ех часов. Если ребенок «перегуливает» больше положенного, ему становиться еще труднее уснуть. Более того, он становится раздражительным и может отказываться от груди. Это увеличивает проблему тем, что для засыпания ему нужна грудь, а от того, что долго не спал ребенок не может на груди сконцентрироваться и бросает ее. В таких случаях помогает пеленание, укачивание под грудью, и иногда включенный пылесос. Но лучше всего четко реагировать на первые признаки сонливости малыша и сразу же его укладывать спать.
 
Если малыш спит плохо
 
Бывает так, что некоторые дети совсем плохо спят и не вписываются ни в какие ритмы. Почти в каждом из этих случаев можно найти и решить причину такого состояния малыша.

• На первом месте среди помех детского сна стоит пищевая аллергия.

Малыш чувствителен к какому-то продукту в питании матери, и это не всегда выражается как сыпь или красные щечки. Среди симптомов аллергии в первую очередь идут: частые капризы, беспричинные плачи, «газы», чрезмерная потливость, слишком жизкий стул либо запоры, расстройство сна, часто возникающие опрелости, покраснения и сухость кожи, экземы. Если у Вашего малыша плохой сон и присутствуют некоторые из указанных симптомов, то в первую очередь необходимо убрать из своего рациона продукты, наиболее часто вызывающие аллергическую реакцию у детей. Это как правило молочные продукты, особенно цельное молоко, яйца и курица, орехи и семена, шоколад, чай, кофе, кукуруза, пшеница и некоторые другие. Для того, чтобы организм ребенка полностью очистился от влияния аллергии нужно около двух недель, поэтому убирать определенный продукт из питания необходимо на срок, не менее двух недель.

• Вторая самая частая причина плохого сна у малышей — это рефлю.

Рефлю — это состояние, когда кислота поднимается из желудка в пищевод. Бывает, что малыш часто срыгивает, а бывает срыгиваний нет вообще. Рефлю часто бывает спровоцированно применением смеси в первые дни жизни малыша, либо чувствительностью к коровьему белку в рационе матери. Выброс кислоты из желудка усиливается в положении лежа, либо когда ножки и тело малыша находятся под углом 60 градусов. Например часто можно видеть, что ребенок не может сидеть в автокресле, либо срыгивает при смене памперса. Если у ребенка рефлю, то в этом случает помогает кормить его часто, но понемногу. Например давать ему слегка сцеженную грудь, либо давать несколько раз подряд одну и ту же грудь. Такие дети предпочитают вертикальное положение, в том числе и для сна, поэтому скорее всего будут дольше спать, если их разместить в слинге вертикально.

Часто дети с рефлю не хотят находиться в слинге с кольцами, так как в нем рефлю может усиливаться. При укладывании малыша помогает приподнять изголовье кровати примерно на 30 градусов, но так, чтобы малыш не оказался в полусогнутом состоянии. Один из факторов, который провоцирует рефлю — это коровий белок. Поэтому если у ребенка есть такое состояние, то лучше всего исключить из рациона молочные продукты на некоторое время. Рефлю как правило усиливается к 3-4 месяцам и начинает снижаться месяцам к восьми.

• Помимо этих состояний некоторые дети более чувствительные, чем другие.

Ребенок может беспокоиться от чрезмерно теплой одежды, либо от состава ткани, его могут беспокоить швы в одежде (лично мой ребенок терпеть не мог швы в носках ). Поэтому если у вас мало спящий ребенок, то возможно стоит пересмотреть его одежду.

Сейчас нет определенных стандартов, сколько должен спать ребенок в сутки. Это достаточно индивидуально. Важно обращать внимание не на общую продолжительность сна, а на его регулярность, так, чтобы несозревшая нервная система малыша не перегружалась и могла бы регулярно восстанавливаться.

Длительность дневных снов часто влияет на ночной сон.

Если ребенок плохо и мало спал днем, то с большей вероятностью он будет очень беспокойно спать ночью и чаще просыпаться. Поэтому важно уделять внимание полноценному дневному сну, чтобы малыш не перевозбуждался и спокойно спал по ночам.

Как же будут меняться эти ритмы с взрослением ребенка?

Сны меняться не будут, будут увеличиваться промежутки между ними. Вы будете замечать, что ребенок хочет спать в привычное время, но уложить его становиться труднее. Обычное время засыпания малыша обычно составляет около 20 минут. И когда укладывания становятся дольше, то значит стоит чуть-чуть увеличивать время бодрствования малыша. В среднем к 6-ти — 8-ми месяцам у ребенка останутся 3 сна, а к году останется только два. С одной стороны, снов будет меньше, но ребенок будет спать уже крепче, и не так часто нуждаться в маме во время сна. Поэтому общее свободное время мамы останется примерно тем же.

В заключение мне хочется сказать, что наиболее здоровое для ребенка засыпание — это на руках у мамы, сося при этом грудь. Грудь это так же первое, в чем малыш будет нуждаться при просыпании. Не пропускать эти кормления очень важно, так как в остальное время ребенок уже будет гораздо меньше прикладываться, и наверстывать время сосаний уже по ночам. Поэтому лучше всего не стараться сократить сосания на «засып» и «просып», а использовать это время с пользой для себя. Можно положить в изголовье кровати книгу, взять с собой телефон или планшет с наушниками, или просто полежать с закрытыми глазами. Это то время,которое вы будете с грустью вспоминать тогда, когда ваш малыш уже больше не будет спать днем.

Теперь, когда вы знаете, как образуются ритмы снов и бодрствований, Вы можете начинать наблюдать за Вашим малышом, и вскоре Вы станете экспертом своего времени!

Понимайте Вашего малыша, будьте счастливы, и любите близких!

как убрать аллергическую сыпь на руках

www.babyblog.ru

No related posts.