Подготовка к зачатию для женщин – с чего начать и что обследовать?

Содержание

с чего начать и что обследовать?

Чтобы повысить шансы на зачатие и рождение здорового малыша, нужно придерживаться нескольких важных правил. Подготовка к зачатию ребенка является самым важным периодом в жизни будущих родителей, потому постараемся рассказать, какие правила необходимо соблюдать мужчине и женщине при планировании малыша.

Подготовка к беременности после 30 лет

После 30 лет подготовка организма к зачатию ребенка включает в себя исследование репродуктивной функции как женщины, так и мужчины.

Если женщина после 30 лет готовится стать мамой, нужно исследовать овариальный резерв, состояние маточной оболочки, исследовать функцию яичников и провести другие обязательные обследования. В зависимости от результатов анализов, врач может предложить вспомогательные методы оплодотворения.

Для зачатия после 30 лет со стороны мужчины, нужно исключить негативно влияющие факторы и установить фертильность.

О чем следует помнить при планировании малыша

Чтоб правильно подготовиться к зачатию малыша, следует помнить 8 простых правил:

Обратиться к врачу для исследования состояния организма.
Отказаться от вредных привычек.
Правильно питаться.
Потреблять дневную норму витаминов А, В, С, Е и D.
Вовремя лечить заболевания.
Заниматься спортом.
Высыпаться.
Поменьше напрягать нервную систему.

Эти правила работают и необходимы для обоих родителей. Соблюдение этих пунктов поможет значительно улучшить качество жизни и самочувствие. Лучшее лекарство — здоровый образ жизни, а как думаете Вы?

dazachatie.ru

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине

Современные потенциальные родители, благодаря обилию медицинской информации, стали ответственнее относиться к своему здоровью. Ведь каждому хочется иметь здоровых и крепких наследников.

Так что же нужно делать женщине, да и мужчине тоже, чтобы беременность протекала без сильных осложнений, и на свет родился ребенок без сильных патологий?

Подготовка женщины

Хорошее здоровье матери – главный фактор рождения здорового малыша. Конечно, яйцеклетки у женщины закладываются при внутриутробном развитии, а каждая выкуренная сигарета или выпитый бокал вина поражает одну из них, вызывая изменения в ее генетической цепочке. И если именно измененная яйцеклетка будет оплодотворена, то малыш будет иметь физические отклонения.

Конечно, сложно предотвратить оплодотворение «неправильной» яйцеклетки. Но можно избежать других проблем. Для этого каждой женщине желательно пройти обследование перед тем, как планировать беременность.

Врачебное обследование

Гинеколог – главный женский врач, и подготовка к зачатию должна начаться с посещения его кабинета. Специалисту необходимо представить полную картину здоровья будущей мамы. Он даст направления на необходимые анализы, проведет нужные исследования и направит при необходимости для дообследования к другим специалистам.

В чем заключается обследование:

Женщине нужно исключить наличие в организме различного рода инфекций и обязательно проверить резус-фактор и группу крови. Отрицательный резус-фактор у партнерши и положительный у партера потребует последующей сдачи крови во время беременности на резус-антитела.
Обследование матки, придатков, влагалища даст представление об отсутствии образований, требующих операционного вмешательства. Если вдруг найдутся проблемы, то сначала необходимо провести лечение.
Маммограмма покажет отсутствие опухоли в груди.
Стоматолог обследует состояние зубов и подлечит те, которые в этом нуждаются. Рост плода потребует много кальция, которые малыш будет забирать у мамочки, поэтому о состоянии зубов лучше позаботиться заранее.

Посещение отоларинголога, терапевта, иммунолога, генетика поможет предотвратить сюрпризы, которые могут начаться в период вынашивания ребенка.

Также вам необходимо сделать следующие анализы:

Кровь на биохимический, общий анализ. Также нужно ее сдать для определения инфекционной болезни, ЗППП.
Общий анализ мочи.
Мазок из влагалища для определения патогенной микрофлоры.
УЗИ органов малого таза.

В беседе с гинекологом обязательно упомяните об абортах, выкидышах, а также о невозможности зачать долгое время.

Правильное питание

За три месяца перед зачатием подготовка организма потребует некоторого изменения рациона. Ежедневно, до момента оплодотворения, женщине нужно будет принимать фолиевую кислоту (витамин группы В) в количестве 0,4 мг. Отказаться следует от:

Копченых и острых продуктов.
Мягких сортов сыра.
Яиц всмятку, бифштексов с кровью, сырого молока.
Излишка продуктов, содержащих витамин А (может в дальнейшем навредить плоду).

В меню будущей мамочки должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы. Питание строится на таких продуктах, как:

Свежие фрукты и овощи.
Продукты, содержащие клетчатку (чечевица, бобы, хлеб грубого помола, рис цельнозерновой).
Морская рыба.
Молочные продукты.
Продукты, содержащие железо (сухофрукты, овсяные хлопья, красное мясо).
Зелень (брюссельская капуста, шпинат, брокколи).

Можете пропить витамины в таблетках. Но нужно понимать, что витаминные комплексы самостоятельно себе назначать не рекомендуется, ведь избыток витаминов вреден не меньше, чем недостаток. Дозу и витамины подберет лечащий врач.

«Нет» вредным привычкам

От алкоголя, наркотиков и курения женщине, конечно, следует отказаться раз и навсегда. Если это слишком сложно, то нужно хотя бы Курящие мамы подвергают своих вынашиваемых детей кислородному голоданию. Вес новорожденных у них обычно меньше, а риск родить мертвого ребенка больше. У детей часто регистрируются такие болезни как:

Аллергия.
Астма.
Внутриутробная пневмония.

У таких детей будут специфическими черты лица, а также велика вероятность психических отклонений.

Подготовка к зачатию ребенка потребует полного отказа от спиртного до и во время зачатия.

За три месяца следует отказаться от противозачаточных таблеток (особенно гормональных) и спиралей. Некоторое время придется пользоваться презервативами.

Для улучшения общего самочувствия организма женщине нужно:

Высыпаться.
Больше гулять пешком по свежему воздуху.
Избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок.
Слушать спокойную музыку.
Созерцать красивые картины.

Благоприятная атмосфера в семье, хорошие отношения между членами семьи, согласие в вопросах зачатия не будет лишний раз напрягать будущую маму. А хорошее настроение и позитивный настрой женщин передается всем остальным членам семьи.

Считаем овуляцию

Перед тем как приступить к половому акту, женщине нужно посчитать благоприятные для зачатия дни. Для этого надо знать свой месячный цикл (его постоянно требуется отмечать в специальном календарике). Овуляция начинается примерно на 14 день после начала месячных.

Измерение температуры в области заднего прохода каждое утро укажет точное время овуляции. Если до заветного дня она держится в пределах 37 градусов, то в день овуляции снижается до 36,2.

УЗИ и специальные тесты из аптеки тоже могут указать на точное время благоприятного оплодотворения.

Как подготовиться мужчине?

Отец, как и мать, отдает ребенку свой генетический материал. Хорошее качество спермы во многом способствует благоприятному зачатию, а запас сперматозоидов обновляется каждые 2,5 месяца. Угнетающие внешние факторы, действующие на мужчину, а также его вредные привычки могут оказать плохую услугу.

Посещение врачей

Подготовка мужчины к зачатию ребенка предпочтительна не позднее, чем за 3 месяца до планируемого события. Причем помимо отказа от алкоголя и т. п. придется пройти медицинское обследование.

Необходимо сходить к врачам:

Урологу.
Терапевту.
Стоматологу.
Другим специалистам (диетолог, генетик, иммунолог).

Уролог проведет необходимые обследования мужских половых органов и предложит сдать анализы на предмет инфицирования ИПП. Ведь половые инфекции отца способны привести к патологиям внутриутробного развития плода.

При диагностировании каких-либо заболеваний врач назначит лечение, после которого анализы нужно будет сдать повторно. Обязательно сдается спермограмма. Она даст представление о качестве сперматозоидов и количестве клеток, способных к оплодотворению.

Далее о том, как мужчине подготовиться к зачатию, расскажет терапевт. Врач даст направления на анализы мочи и крови. Также нужно сделать кардиограмму сердца. Если у мужчины в анамнезе отмечены хронические заболевания или назначен прием лекарственных препаратов на постоянной основе, то специалист сможет подобрать менее токсичные вещества. Возможно, от приема некоторых средств целесообразнее будет отказаться.

В период подготовки мужчине полезно начать принимать витамины. Терапевт подберет оптимальный поливитаминный комплекс и назначит фолиевую кислоту. Повысить фертильность помогут и некоторые другие препараты, о которых врач расскажет на консультации.

Анализ крови важен для подтверждения группы крови и определения резус-фактора. Также нужно исключить такие заболевания, как ВИЧ, гепатиты B и C, сифилис.

Коррекция питания

Подготовка мужчины к зачатию ребенка не будет полной без составления правильного меню. Рацион нужно максимально разнообразить: обогатить белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами. Мясные и рыбные продукты, фруктово-овощные блюда, крупы — все должно присутствовать на столе. Лучшими продуктами для будущих родителей станут те, которые имеют натуральный состав. Предпочтение перед зачатием отдается:

Говядине, содержащей цинк, увеличивающий выработку спермы.
Свежесрезанной зелени из-за содержания в ней фолиевой кислоты.
Продуктам, богатым витамином С (апельсины, черная сморода, киви).
Продуктам из цельного зерна (богаты фолиевой кислотой).
Яйцам. Они содержат белок, микроэлементы и витамины.
Молочным продуктам из-за содержания в них кальция.
Рыбе жирных сортов (омега — 3 жирные кислоты).
Орехам. В них есть цинк и витамины.

Здоровое питание – это не переедание, а прием пищи небольшими порциями 4–5 раз в день. Ожирение и лишний вес мужчины негативно отразятся на способности к оплодотворению. Продукты, употребление которых нужно ограничить:

Продукты с синтетическими добавками.
Выпечку.
Печень.
Кофе.
Жареная пища.
Фастфуд, газировка, снеки.
Алкоголь.

Привычка придерживаться правильного питания должна остаться. Её впоследствии усвоит подрастающее поколение, что обязательно положительно скажется на их здоровье.

Избавление от вредных привычек

Как мужчине подготовиться к зачатию, и как на этот процесс влияют вредные привычки, может рассказать врач андролог.

Если мужчина серьезно настроен стать отцом, то наступило самое время бросить курить. Спиртное, никотин и наркотики воздействуют на репродуктивную систему и приводят к рождению больных детей. Природа ограничивает появление на свет нездорового потомства, да и качество спермы в случае употребления вредных веществ резко падает.

Никотин выводится из организма быстрее алкоголя, на полное избавление от которого требуется около 3-х месяцев. Такое же время нужно для восстановления после болезней, требующих приема лекарств.

Спорт и отношения

Спортивные упражнения принесут только пользу, если занятия проходят без лишних физических нагрузок. С некоторыми видами спорта лучше повременить. Например, восточные единоборства или езда на велосипеде могут травмировать паховую область.

Непрерывные половые контакты не помогут быстрее забеременеть. Качественная сперма должна вызревать в течение 2–3 суток, поэтому наступает период «отношений по расписанию».

Конкретные рекомендации как подготовиться к зачатию даст специалист на личной консультации. Точное следование предписаниям врача перед ответственным моментом в жизни партнеров поможет зачать и выносить здорового, сильного малыша.

flovit.ru

Как подготовиться к зачатию | Материнство

Еще несколько десятилетий назад о планировании беременности не задумывался практически никто. Пара просто переставала пользоваться средствами предохранения и ждала наступления беременности. Сегодня все понимают, что этого недостаточно для того, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Многие пары принимают решение о рождении детей уже в достаточно зрелом возрасте, зачастую после 30 лет, когда созданы стабильные жилищные и финансовые условия для появления нового члена семьи. Но вместе с материальным благополучием приходят и потенциальные проблемы со здоровьем, накопленные за предыдущие годы. По данным статистики, чем старше родители, тем выше риски зачатия и рождения детей с проблемами или аномалиями развития. Около 45% женщин и 40% мужчин имеют сниженную фертильность, а 15% пар сталкиваются с той или иной формой бесплодия. Примерно 10% пар имеют иммунологическую несовместимость, что также приводит к проблемам с зачатием. Поэтому, чтобы максимально обезопасить семью от подобных проблем, сегодня активно развивается планирование беременности.

Основными целями планирования являются:

повышение уровня фертильности обоих будущих родителей;
проведение полноценного обследования женщины, а при необходимости и будущего отца;
выявление и лечение патологий, потенциально опасных для здоровья будущего ребенка;
изменение образа жизни и проведение ряда мероприятий, направленных на психологическую подготовку.

Пары, которые планируют беременность, будут правы, если подготовятся к этому важному событию. Но это, разумеется, не означает, что беременность, наступившая вне плана, не будет здоровой и благополучной. Просто в этом случае следует вовремя встать на учет у врача и соблюдать все его рекомендации.

Этапы планирования беременности

Итак, у вас появилось желание стать родителями. С чего стоит начать планирование? Прежде всего, специалисты рекомендуют повести:

Оздоровление будущих родителей с прохождением полного медицинского обследования. При обнаружении проблем со здоровьем, которые могут помешать зачатию, беременности родам, постараться их устранить.
Подготовку организма женщины к полноценной беременности, а организма мужчины – к зачатию.

Организм женщины в период беременности, родов и грудного вскармливания будет испытывать повышенные нагрузки. Это потребует сил и здоровья. Будущим маме и папе стоит на это время хотя бы временно отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и изнуряющих нагрузок. При необходимости врачом будут рекомендованы препараты для повышения фертильности обоих партнеров.

Непосредственно процесс зачатия будет особым временем для пары. Многие ошибочно полагают, что беременность должна наступить сразу после отказа от предохранения. На самом деле врачи считают нормальным срок от полугода до года (особенно если ранее применялась гормональная контрацепция).

Обычная схема подготовки включает примерно три месяца до этапа «активного планирования», и несколько циклов, в процессе которых обычно наступает беременность. В некоторых случаях длительность планирования может увеличиваться в силу обстоятельств и особенностей здоровья.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины – расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

анализ крови на группу крови и резус-фактор
анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии – разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
возрасте родителей старше 35 лет
наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
наличии кровнородственных отношений
наличии хронических и эндокринных патологий.

Врач просчитает риски и даст рекомендации по планированию, чтобы снизить вероятность наследственных и генетических аномалий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

Что дальше?

С результатами всех исследований и заключением о состоянии здоровья вы снова встретитесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам прививки от краснухи (если вы ею не болели в детстве) и гепатита В за три месяца до зачатия, а также вакцинацию от столбняка и дифтерии, от гриппа.

Доктор может назначить вам ведение графика базальной температуры для отслеживания овуляции и выявления самых благоприятных дней для зачатия. Также, если имел место прием сильнодействующих препаратов, врач укажет срок, после которого зачатие будет безопасным.

Далее необходимо выполнение ряда рекомендаций, и прежде всего – смена вредных привычек на полезные, отказ от курения и употребления алкоголя с заменой их прогулками, спортом и выездами на природу, активным отдыхом.

Важно перейти на сбалансированное и здоровое питание с отказом от фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов, увеличением в рационе белка и свежих продуктов, снижением количества углеводов, особенно простых и жиров, уменьшением до минимума острого, жареного и маринованного. Все продукты должны быть натуральными, свежими и полноценными. Никаких диет и ограничений в питании при планировании беременности не показано, не стоит резко худеть.

Важно обеспечить организму поступление минералов и витаминов за счет питания. Но обычно уже на этапе планирования для пополнения дефицита витаминов и минералов врачи рекомендуют особые комплексы. В первую очередь, это прием фолиевой кислоты (как минимум три месяца до зачатия) и витаминов А и Е (первые десять дней цикла курсом три месяца), прием препаратов железа и йода, либо назначение полноценного поливитаминного комплекса, причем как жене, так и мужу.

Важный момент – перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия – начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче – по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.

^{Фото — фотобанк Лори}

Дата публикации 10.10.2015
Автор статьи: Алена Парецкая

materinstvo.ru

❶ Как подготовиться к зачатию ребенка? Полезные советы для будущих мам :: JustLady.ru

Многие семейные пары, приняв решение стать родителями, искренне недоумевают: а зачем что-то планировать, если ребенок еще даже не зачат? Врачи же абсолютно уверены, что планирование зачатия, а не только беременности – вовсе не прихоть, а осознанная необходимость.

Беременность – это серьезное состояние, которое требует мобилизации всех систем женского организма. Поэтому к вопросу «Как подготовиться к зачатию ребенка?» следует подходить максимально ответственно. Ведь от этого зависит не только то, получится ли у вас быстро забеременеть, но и здоровье вашего будущего ребенка.

Многие женщины считают, что самый важный признак, который говорит о правильной работе женского организма – это регулярные месячные. Конечно, стабильный цикл — это важно. Но регулярный цикл не гарантирует быстрое зачатие. Определенные проблемы в организме, которые могут помешать наступлению беременности, не связаны с регулярным циклом. Кроме того, стоит помнить и о том, что некоторые заболевания могут передаться ребенку от матери, поэтому желательно убедиться в их отсутствии или справиться с болезнью до зачатия.

Вот почему подготовка к беременности должна начинаться с посещения акушера-гинеколога. Рекомендуется провести микробиологическое исследование содержимого половых путей (влагалищные мазки), убедиться в отсутствии различных новообразований, спаек, нарушений процессов вызревания яйцеклеток. Также необходимо сдать кровь для исследования на TORCH-инфекции – хламидиоз, токсоплазмоз, герпес, краснуху.

Учтите, что обострение хронических заболеваний может осложнить течение беременности, поэтому если вы страдаете хроническими заболеваниями, на этапе планирования зачатия необходимо посетить наблюдающего врача и обсудить с ним возможную беременность.

При этом зацикливаться на справках не стоит. Обращение к врачам не должно превращаться в крестовый поход за абсолютным здоровьем. Иначе вам не избежать стресса, который является одним из главных врагов успешного зачатия. И тому есть научное объяснение: в состоянии стресса в крови повышается уровень пролактина. Вместе с тем снижается уровень прогестерона, который необходим для зачатия и беременности. Это чревато нарушениями овуляции, и быстро забеременеть вам вряд ли удастся. Конечно, совсем без переживаний в современной жизни не обойтись, но постарайтесь, чтобы они не переросли в постоянное нервное напряжение.

Отличный способ стресс и улучшить фертильность (репродуктивную способность) – физические нагрузки. Только не перестарайтесь — сейчас не время для изматывающих тренировок, тяжелой атлетики и марафонских забегов. Вполне достаточно 30-60 минут аэробных нагрузок несколько раз в неделю. Особое внимание уделяйте упражнениям, укрепляющим мышцы спины и брюшного пресса. Во время беременности ваш организм скажет вам спасибо за них.

И не забывайте следить за весом! Избыток веса, его недостаток или резкое колебание нарушают баланс гормональной системы и снижают шансы забеременеть. Доказано, что для зачатия и нормального протекания беременности идеален индекс массы тела в пределах от 18,5 до 24. При индексе массы тела выше 25 фертильность снижается, зато вдвое возрастает риск осложнений при беременности, к примеру, может проявиться гестационный сахарный диабет (сахарный диабет при беременности). Если же индекс массы тела более 35, риск таких осложнений утраивается. Вместе с тем, излишняя худоба тоже может препятствовать зачатию. Это объясняется тем, что у женщин с индексом массы тела менее 18, очень часто наблюдается гормональный дисбаланс и недостаток гормона эстрогена. Так что лучше найти золотую середину и нормализовать свой вес на самом первом этапе подготовки к зачатию.

Наверняка, все знают о том, что будущим родителям следует отказаться от алкоголя и бросить курить… Все знают, но следуют этой рекомендации лишь немногие. Поэтому, обсуждая, как подготовиться к зачатию ребенка, нельзя обойти стороной вопрос вредных привычек.

Мало того, что спиртные напитки и никотин вообще вредны для здоровья, курение и пристрастие планирующей пары к алкоголю значительно снижает как мужскую, так и женскую фертильность и может стать причиной врожденных заболеваний у ребенка. Доказано, что для будущей матери курение чревато нарушениями процессов имплантации эмбриона в стенку матки. Употребление алкоголя ведет к снижению концентрации сперматозоидов в эякуляте, а также нарушает процессы оплодотворения яйцеклетки и может стать причиной умственных и физических отклонений у ребенка.

Вероятность наступления беременности зависит и от рациона. Недостаток тех или иных питательных веществ в рационе женщины – это своеобразный сигнал для ее организма, что «внешняя среда неблагоприятна». Как вы уже догадались, зачатие в таком режиме маловероятно. Но если даже оно произойдет, в условиях дефицита витаминов и минералов в матке не смогут правильно сформироваться плацента и новые кровеносные сосуды плода, а его клетки будут плохо расти и делиться. Кроме того, увеличивается риск развития дефектов нервной трубки. Это может привести либо к выкидышу, либо к тому, что ребенок родится с отклонениями.

Кстати, дефекты нервной трубки у ребенка часто являются следствием дефицита в организме матери фолиевой кислоты. Спровоцировать выкидыш может также нехватка в организме планирующей женщины магния. Дефицит витамина С увеличивает риск преждевременного разрыва плодных оболочек, а при недостатке цинка возможна преждевременная отслойка плаценты и развитие врожденных заболеваний у ребенка.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы диета при подготовке к беременности была сбалансированной, а все необходимые витамины, минералы и аминокислоты поступали в ваш организм ежедневно в требуемых количествах.

Желательно отказаться от консервов, полуфабрикатов, кофеинсодержащих напитков. А вот сложные углеводы, которые входят в состав зернового хлеба и коричневого риса, будущей маме пойдут только на пользу. Как, впрочем, и растительный белок, который содержится в орехах и бобовых культурах. Еще употребляйте больше свежих фруктов и овощей, растительные масла, рыбу (особенно морскую) и морепродукты.

К сожалению, в наше время содержание питательных веществ в продуктах питания не всегда достаточно. Поэтому даже самый сбалансированный рацион — не гарантия того, что ваш организм будет обеспечен всеми нужными для зачатия микронутриентами. Так, чтобы получать ежедневную дозу фолиевой кислотой, придется съедать по 1 кг (!) капусты. Причем каждый день и исключительно в сыром виде, потому что при тепловой обработке 80-95% фолиевой кислоты теряется. Согласитесь, это вряд ли реально!

Поэтому в период планирования беременности рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые восполнят недостаток в организме микронутриентов и помогут подготовить женский организм к зачатию.

Витаминный комплекс «Прегнотон» разработан специально для будущих мам. В его состав входят витамины В6, Е, С, фолиевая кислота, аргинин, магний, селен, цинк, экстракт витекса (прутняк). Начать прием «Прегнотона» следует за 3 месяца до планируемого зачатия. Этого периода в большинстве случаев достаточно для того, чтобы препарат успел нормализовать работу женской репродуктивной системы.

Обратите внимание на то, что в составе «Прегнотона» нет гормонов, но он содержит вещества, позволяющие устранить гормональный дисбаланс в организме будущей матери. В частности, «Прегнотон» помогает справиться с повышенной выработкой пролактина — гормона, который мешает наступлению беременности.

Не будем игнорировать и роль в зачатии будущего отца, ведь примерно половина случаев, когда супруги длительное время не могут завести ребенка, связана с репродуктивными проблемами у мужчины.

Нормализовать мужскую репродуктивную систему поможет комбинированный препарат «Спематон». Входящие в его состав витамин Е, цинк и аминокислота L-карнитин стимулируют сперматогенез, повышают концентрацию сперматозоидов, увеличивают их подвижность и улучшают морфологическую структуру. Как и «Прегнотон», «Спематон» следует начать принимать за 3 месяца до планируемого зачатия.

Как видите, увеличить шансы забеременеть во многом зависят от будущих родителей. Безусловно, подготовка к зачатию потребует некоторых самоограничений и работы над собой. Но, согласитесь, если речь идет о здоровье вашего будущего ребенка, то совсем несложно отказаться от вредных привычек, вести здоровый образ жизни, придерживаться сбалансированной диеты и регулярно принимать специальные витамины для планирующих беременность.

Статья предоставлена сайтом plan-baby.ru

www.justlady.ru

Хочу забеременеть — с чего начать? Правильная подготовка к зачатию ребенка

Материнские чувства могут проснуться задолго до рождения малыша. Наступает момент, когда женщина понимает: «Хочу забеременеть, но с чего начать, не знаю». Множество рекомендаций способно запутать, создать ложное представление об этапах подготовки. Если обдуманно, ответственно подойти к данному вопросу, «разложить всё по полочкам», станет гораздо легче.

С него начать при желании забеременеть

Содержание статьи:

Каждая женщина имеет личное представление о вынашивании ребёнка, по-своему ощущает беременность. На пути к прекрасному периоду стоит учитывать конкретные принципы, которые помогут будущей маме подготовиться правильно, качественно.

Планировать зачатие ребенка семейная пара должна вместе.

Если женщина хочет забеременеть, следует начать с себя, что максимально повысит вероятность рождения здорового малыша. Её самочувствие, общее состояние являются основополагающим моментом при планировании.

Чем раньше будет проведена «ревизия», тем лучше, но не позднее трёх месяцев до желаемого оплодотворения. Среди важных мероприятий:

отказ от курения, алкоголя;
полноценное питание;
получение достаточного количества витаминов;
исключение лекарственных препаратов;
умеренные физические нагрузки, чтобы подготовить тело, мышцы к вынашиванию, последующих родов.
поддержание нормального веса, что улучшит овуляцию.

Хотя главная роль в деторождении отводится женщине, процесс «создания» вовлекает обоих партнёров, и образ жизни будущего отца имеет большое значение.

Речь идёт о воздержании от алкоголя, курения, о его рациональном питании. Мужчинам, имеющим избыточную массу тела, важно позаботиться о своём весе – доказано, что этот фактор влияет на метаболизм будущего малыша.

Наличие заболеваний является поводом для обследования, возможного дальнейшего лечения, но профилактические визиты к врачам рекомендованы всем.

Вычисление овуляции

Овуляция (выход яйцеклетки из яичника) наступает примерно через полторы — две недели от первого дня месячных.

Женщине важно следить за графиком менструаций. Небольшой календарик подскажет, когда стоит позаботиться о зачатии ребенка

Существуют другие признаки её приближения:

изменение выделений;
ноющая боль внизу живота;
болезненность груди;
половое влечение;
перепады настроения.

Полагаясь на примерные даты, косвенные симптомы, можно прогадать, ведь характер цикла у всех разный. Идеальный период для оплодотворения – 5 дней до овуляции плюс 1 после. Определить положительные даты поможет ежедневное измерение базальной температуры.

Тест на овуляцию позволяет быстро высчитать «опасные дни».

Фиксирование показателей позволяет увидеть определённую закономерность цикла, дни овуляции. Измерять необходимо правильно, например, строго после 3-6 часов сна, лёжа, приблизительно в одно время.

Узнать период овуляции можно, применяя специальные аптечные тесты.

Ещё один способ – проходить УЗИ каждые несколько дней, примерно с 9-10 дня менструального цикла, отслеживая подобным образом выход яйцеклетки в полость матки.

Проведение спермограммы

Так называют метод исследования семенной жидкости для определения способности к оплодотворению.

Мужчине нужно сдать спермограмму. Этот анализ покажет, насколько будущий папа готов к зачатию малыша.

Сдать анализ мужчине целесообразно на этапе подготовки, чтобы оценить активность, качественность сперматозоидов.

При обнаружении каких-либо отклонений от нормы необходимо повторно сдать спермограмму спустя 1-2 недели, посетить андролога (специалиста по заболеваниям мужской половой сферы).

Особенности полового акта

Период «до беременности» логически завершается успешным оплодотворением яйцеклетки, поэтому сам процесс зачатия, действия до и после него также достойны внимания. Например, женщине рекомендуется исключить различные гигиенические средства, спринцевания перед половым актом, чтобы сохранить интимную микрофлору, не навредить сперме.

Позы должны способствовать максимально простому, близкому попаданию сперматозоидов к матке. Удачными считаются следующие позы: «она внизу – он сверху» («миссионерская»), «она лежит на боку – он сзади», «она стоит на коленях – он сзади».

Во время зачатия главное – обеспечить близкий телесный контакт, получать удовольствие, не зацикливаясь на результате. Для большей эффективности после акта партнёрше следует подложить под ягодицы подушку, поднять высоко таз, ноги (поза «берёзки»), просто полежать на боку.

Психологическая настройка

Настроение женщины определяет её поведение, значит, может стать отличным помощником в период подготовки.

Многие женщины на этапе планирования беременности прибегают к помощи народной медицины. Считается, что «Боровая матка» помогает забеременеть и выносить ребенка.

Бывает, парам непросто быстро добиться цели, поэтому психологический аспект очень важен. Поддержка партнёра также необходима при беременности.

Поскольку представители сильного пола по своей природе не понимают чувства беременной, стоит делиться своими эмоциями, переживаниями, помочь ему ощутить свою причастность.

Интересный факт! Женщин вдохновляет масса народных примет, которым хочется поверить. Фикус, ветки вербы, плодовитые рыбки, всяческий контакт с теми, кто уже в «интересном положении» – всё это поможет вскоре забеременеть, согласно таким поверьям.

Некоторым ближе народная медицина, предлагающая свои способы успешного развития событий, что подтверждается положительными результатами.

Можно начать принимать настои из трав, которые способствуют лучшей работе яичников, готовят матку к будущим родам, убирают воспалительные процессы. Самыми известными, эффективными являются боровая (лесная) матка, красная щётка.

Посещение врачей и сдача анализов

Готовясь стать матерью, следует пройти комплексное обследование организма.

Следует посетить врача и сдать анализы

Это поможет своевременно выявить имеющиеся проблемы, освободит от многочисленных визитов во время ожидания ребёнка:

Обратите внимание! Посещение врачей, обследования показывают будущей маме её способность, готовность зачать, выносить, родить малыша. Иногда даже у здоровой женщины или прошедшей успешный курс лечения не получается забеременеть.

Факт, что некоторым парам удаётся добиться цели сразу, говорит об удачном совпадении всех благоприятных факторов. Отсутствие результата в течение 6 месяцев считается нормой, поэтому стоит просто продолжить старания.

Лучший возраст для зачатия

Известное понятие «детородный возраст» условно рассматривают как период жизни девушки, женщины, когда она способна зачать, родить, то есть с приходом первых месячных до климакса.

Считается, что девушке лучше забеременеть до 35 лет

Всё же наилучшее репродуктивное время – между 20 и 35 годами, что объясняется простой физиологией. До этого момента гормональный фон ещё, а после – уже нестабилен. Причём первенца врачи советуют родить раньше 25-27 лет.

Слишком ранняя или поздняя беременность может вызвать осложнения у мамы. Для малыша она чревата различными негативными последствиями в плане физического, умственного, социального, психического развития. Однако всё индивидуально, с чем трудно поспорить, зная опыт весьма юных и уже взрослых рожениц.

Существующие возрастные рамки не пугают многих дам, которые очень хотят забеременеть и начинают к этому готовиться.

Решение обычно принимается осознанно, объясняясь разными причинами.

Одни были не готовы раньше, другие безуспешно пытались зачать или проходили длительный курс лечения, третьи просто любят детей, хотят создать большую семью – у каждой свои мотивы. Это желание вполне осуществимо даже после 40.

Репродуктивный возраст мужчин гораздо больше, он определяется способностью организма воспроизводить сперматозоиды. Однако постепенно их качество, подвижность ухудшается, поэтому самый благоприятный «мужской» возраст – до 35-40 лет.

Факторы риска

Изучая необходимую информацию, будущим родителям стоит узнать обстоятельства, способные негативно повлиять на планируемую беременность.

Факторами риска, помимо возраста, считаются:

генетические заболевания – наличие наследственных патологий у обоих партнёров, их родителей, близких родственников, выявляются после определённых анализов;
особенности половой жизни – беспорядочные половые связи до зачатия, как следствие – различные инфекции, требующие длительного, тщательного лечения;
акушерско–гинекологический анамнез – количество, качество, течение всех предыдущих беременностей, родов, заболевания половых органов, опухоли;
перенесённые, хронические инфекции всех систем организма, заболевания разных органов;
условия работы («профессиональная вредность») – постоянное физическое напряжение, болезнетворные факторы, такие как пыль, токсические вещества, разного рода излучения, микробы, вирусы;
стрессы, эмоциональные нагрузки – могут стать причиной безуспешных попыток зачать ребёнка, способствовать нестабильному развитию плода;
вредные привычки, «нездоровые» продукты питания, сильные лекарственные препараты – способны нанести непоправимый вред будущему малышу, попадая в организм матери после состоявшегося оплодотворения. Самый опасный период – первый триместр;
диеты– следует воздержаться от попыток максимально снизить свой вес, необходимо просто правильно питаться.

Группу, степень риска конкретной беременности определяет гинеколог после выяснения всей медицинской истории женщины.

Какими витаминами запасаться

Развиваясь в утробе очень быстро, всё необходимое ребёнок берёт у матери.

Девушке, планирующей беременность, нужно особое питание.

Жизнеобеспечение плода может негативно отразиться на общем состоянии, внешности беременной. Нехватка витаминов, минералов провоцирует выпадение волос, разрушение зубной эмали, появление усталости, вялости, сердечных недугов, сосудистых нарушений, неврозов – список немаленький.

Если женщина хочет забеременеть, стоит заранее запланировать приём витаминов или уже начать их принимать, что принесёт хорошие результаты. Главными считаются фолиевая кислота, йод – они особенно важны на начальном этапе. Часто назначают кальций, железо, магний, омега 3.

Остальные витамины, микроэлементы можно получать из продуктов питания, овощей, фруктов, если нет явного дефицита. Это витамины группы В, витамин А, С, D (полезно гулять под солнцем), Е, цинк.

Врач может назначить специальные витамины.

Осторожно! Какие витамины принимать, их количество – лучше узнать, проконсультировавшись со своим наблюдающим врачом, особенно в период вынашивания. Он видит «полную картину», может оценить состояние пациентки, исходя из результатов анализов.

Самостоятельное назначение витаминных комплексов чревато нарушением внутриутробного развития.

Разобравшись с нюансами подготовки, женщина может сделать вывод: «Хочу забеременеть и знаю, с чего начать!». Приступив к осуществлению задуманного, спустя какое-то время она в полной мере ощутит радость материнства.

Это видео расскажет, как мужчине следует готовиться к зачатию ребенка:

О планировании беременности узнайте из этого видео:

Это видео расскажет о том, как подготовиться к зачатию малыша:

womane.ru

Подготовка к зачатию

Каждая новая жизнь начинается с беременности женщины. Но мало кто задумывается, что к появлению и зачатию ребенка тоже надо готовиться. Подготовка к зачатию означает, что вы повышаете шанс рождения здорового ребенка. Чаще всего о здоровье будущего малыша мать начинает думать только с первых недель беременности. Но ведь организм задолго до этого накапливает вредные вещества, болезни, последствия вредных привычек. То же самое происходит и в организме отца. И факторов, способных повлиять на плод очень много. Поэтому так важна подготовка к зачатию обеих родителей.

Современные родители не торопятся обзаводиться детьми. Очень часто откладывая их появление на более зрелый возраст. Поэтому, чтобы исключить у ребенка серьезные заболевания, перед его зачатием надо пройти ряд обследований, изменить свои привычки, иногда образ жизни и рацион питания.

Появление нового организма в ходе слияния сперматозоида и яйцеклетки называют зачатием. Во время сексуального контакта в организм женщины попадают миллионы сперматозоидов. Семенная жидкость снижает кислотность влагалища и позволяет сперматозоидам жить до нескольких дней, ожидая созревания яйцеклетки. После слияния клеток матери и отца, яйцеклетка прикрепляется к матке и начинает процесс деления. Так и зарождается новая жизнь.

С чего начать?

Очень небольшое количество людей готовятся к рождению и зачатию ребенка. Чаще всего этот процесс происходит спонтанно. Чаще всего подготовка к зачатию происходит у тех пар, которые лечатся от бесплодия или испытывают проблемы со здоровьем.

Если же вы решили, что вы готовы к появлению ребенка в семье, то начать подготовку к его появлению надо с посещения медицинского учреждения и сдачи анализов.

Первые исследования здоровья начинаются с определения резус-фактора родителей. Если мужчина обладает отрицательным резусом, а женщина положительным, то никакой угрозы у такой пары не существует. Опасно, когда ситуация противоположна. У женщины отрицательный резус-фактор, а у мужчины – положительный. В таком случае во время беременности может развиться резус-конфликт. И для его предотвращения женщине надо сдать анализ на антитела. Если есть опасность развития конфликта резусов, то женщине вводят антирезус-гамма-глобулин. Это предупреждает развитие у плода гемолитическая болезнь новорожденных и других осложнений.

Сдайте анализы на определение интерферонового и иммунного статуса организма. Так, одним из важных факторов невынашиваемости беременности является иммунный ответ организма. Развитие аутоиммунных реакций, направленных против собственных клеток способствуют самопроизвольным абортам.

Также подготовка пары к зачатию означает сдачу всех анализов, особенно при наличии хронических бактериально-вирусных инфекций надо пройти ряд анализов, оценивающих состояние здоровья супругов. Анализы включают в себя оценку репродуктивной систему супругов, серодиагностику, анализ гемостаза, коррекцию метаболических реакций.

Очень важно пройти обследование и тому супругу, у которого имеются различные заболевания. К ним относятся эндокринные, онкологические, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функций почек, печени, прочих органов. В меньшей степени это влияет на плод, если патологии находят у мужчины. Если же женщина подвержена перечисленным заболеваниям, то для исключения рисков проводят ряд дополнительных исследований. Все исследования направлены на определение степени повреждения больного органа и определение уровня здоровья, в том числе и репродуктивного.

Питание

Питание играет важную роль и оказывает как отрицательное, так и положительное влияние за здоровье. Правильное питание и здоровье часто связаны. Так организм получает все необходимые для правильной работы питательные вещества, витамины, аминокислоты.

Когда происходит подготовка пары к зачатию, то и мужчине и женщине рекомендуется исключить из своего рациона заведомо вредные продукты. Это различные соусы, консервы, копчения.

Включите в свой рацион продукты богатые фолиевой кислотой. Она находится в свежих зеленый овощах, зелени, горохе, бобовых, орехах.

Не злоупотребляйте продуктами с высоким содержанием витамина А. Следите, чтобы организм получал достаточно растительной пищи.

Исключите алкоголь и рентгеновские исследования за 2-3 месяца до зачатия. Алкоголь снижает выработку сперматозоидов и делает их менее подвижными. Хотя срок созревания сперматозоидов и составляет 3 месяца, но алкоголь снижает подвижность. И во время гонки в яйцеклетку может попасть сперматозоид-«уродец», несущий измененные гены.

Постоянное употребление алкоголя женщиной снижает вероятность наступления беременности и повышает возможность выкидыша. Так же велик шанс родить ребенка с отклонениями или патологиями.

Подготовка женщины к зачатию

Подготовка женщины к зачатию в первую очередь подразумевает посещение стоматолога. Рот – это ворота для различных инфекций. Вылечив зубы, вы снижаете вероятность попадания и развития инфекций. Уменьшаете возможность попадания в организм стафилококковой и стрептококковой инфекцией.

Пройдите исследования на уреаплазмоз, хламидиоз. При обнаружении этих заболеваний надо отложить зачатие и направить все силы на излечение.

За 2-3 месяца до планируемого зачатия откажитесь от приема гормональных контрацептивов. Принимайте фолиевую кислоту, витамины для беременных.

Сдайте общий анализ крови. Важно знать показатели гемоглобина, количество лейкоцитов и эритроцитов. Сдать биохимический анализ крови. Мазок и исследования крови на половые инфекции. Надо посетить гинеколога и терапевта. Пройти УЗИ матки и яичников.

Подготовка мужчины к зачатию

Подготовка мужчины к зачатию тоже важна. За три месяца до планируемого события начните прием фолиевой кислоты.

Старайтесь не перегревать мошонку. Перегрев и ношение тесного белья ухудшают качество спермы. Комфортная температура для яичек 35 градусов. Так же откажитесь от посещения сауны, бани.
Включите небольшие физические нагрузки и придерживайтесь здорового питания.
Откажитесь от курения.
Посетите уролога и сдайте анализы на определение болезней передающихся половым путем.

Возраст родителей и зачатие

Разница в возрасте супругов никак не отражается на их способности стать родителями. Однако с возрастом организмы накапливаю болезни и здоровее мы не становимся. Теоретически мужчина, при сохранении потенции может стать отцом даже в преклонном возрасте. Медленное угасание репродуктивной функции начинается в 40-45 лет.

Для женщины оптимальным возрастом стать матерью – 20-35 лет. До 20 лет организм еще не готов справиться с нагрузкой, которая ляжет на него во время вынашивания плода. После 35 лет развиваются риски рождения детей с патологиями. После 35 лет начинает угасать женская репродуктивная система. Но своевременные обследования организма матери и отца дают высокий шанс родить ребенка в любом возрасте.

Когда подготовка обязательна

Есть ситуации, когда подготовка к зачатию ребенка обязательна.

Если один из супругов подвергался длительному воздействию радиации, то надо исключить появление генов с мутацией.
Опасность представляют собой и производства связанные с химией.
Частые рентгенологические исследования и прием препаратов так же влияющих на гены.
Обязательны исследования для кровных родственников, состоящих в браке. Женщинам после 35 лет и мужчинам после 40 лет.
Если в роду женщины или мужчины были случаи рождения детей с патологиями, мертворожденных, синдромом Дауна, гемофилией.
При постоянной проблеме невынашивания плода обязательна подготовка к зачатию и прохождения врачей, сдача необходимых анализов.

Противопоказания к беременности

Список болезней, при которых женщина не может стать матерью, значительно сокращен благодаря достижениям современной медицины, но противопоказания к беременности все же имеются.

Нельзя беременеть и рожать женщинам:

с эпилепсией;
тяжелыми пороками сердца;
циррозом печени.
различные системные болезни, такие как красная волчанка и другие, не дают возможности познать радость материнства;
нельзя беременеть женщинам с онкологическими заболеваниями. В первую очередь следует вылечить их, если это возможно.

В остальных же случаях, если болезнь преодолена и нет необходимости пить препараты не совместимые с беременностью, есть шанс на рождение здорового ребенка. Главное, следить за свом здоровьем, проводит своевременные обследования, и консультироваться с врачами.

А если вы уже ждете ребенка, но не прошли подготовки к его появлению, не отчаивайтесь. Обратитесь в специальные генетические центры, пройдите нужные исследования и готовьтесь к появлению желанного ребенка.

zdravyshka.ru

как и что делать, чтобы подготовиться к беременности?

Ещё столетие назад вопрос подготовки к зачатию не стоял вовсе. Вся подготовка состояла в заключении брака и исполнении супружеского долга. В наше время всё большее количество пар испытывают трудности с зачатием. Поэтому есть смысл знать, как врачи рекомендуют подготовиться к планированию беременности.

В отличие от наших родителей, молодое поколение сегодня больше подвержено факторам, препятствующим наступлению беременности. Среди них плохая экология, регулярные стрессы, некачественное питание, сидячий образ жизни, вредные привычки и так далее.

Из-за этого многие женщины не могут забеременеть, а мужчины становятся бесплодны. Конечно, так происходит не со всеми. Некоторые пары, которые и не думали о зачатии, обнаруживали, что скоро станут родителями, хотя лишь однажды забыли о средствах контрацепции. Но таких случаев в наше время не так много. Все чаще парам приходится сознательно прикладывать усилия, чтобы долгожданная беременность всё-таки наступила. С чего начать подготовку к зачатию?

С чего начать женщине?

Желание иметь ребенка должно быть обоюдным, поэтому можно начать с обсуждения этого вопроса с вашим партнером. Если мужчина готов к подобным глобальным изменениям в жизни, то это очень хорошо. Теперь женщине следует заняться оценкой здоровья своего организма. Для этого необходимо запланировать визит к гинекологу. Женщине нужно рассказать врачу о своем намерении стать матерью и попросить консультацию.

Чтобы беременность произошла как можно скорее и протекала гладко, важно быть предельно откровенной с лечащим врачом, когда речь заходит о прошлом. Обязательно нужно упомянуть, если были неудачные попытки зачать ребёнка: аборт, выкидыш, внематочная и так далее.

Специалист также должен быть в курсе, какие противозачаточные средства вы используете на данный момент или принимали раннее, как складывается ваш образ жизни, какие хронические или острые заболевания вас беспокоят, и какого рода препараты вы принимаете. Если гинеколог решит, что после всех ваших рассказов вам нужно пройти обследование у врача другого профиля, не стоит этому удивляться. Благодаря тщательному подходу беременность будет проходить без лишних загвоздок.

Перед зачатием женщине рекомендованы следующие лабораторные исследования:

Сдать кровь на общий и биохимический анализ;
Сдать анализ мочи;
Гинекологический осмотр и мазок;
Анализ крови на наличие инфекционных заболеваний, на ЗППП;
Ультразвуковое обследование органов малого таза.

Дальше следует посещение терапевта. Он осмотрит вас на предмет заболеваний почек, сердца и других органов, здоровье которых очень сильно влияет на течение беременности. Если обнаружатся серьезные заболевания определённых органов, будет лучше стабилизировать ситуацию перед тем, как наступит беременность, а не после.

Посетить генетика стоит в том случае, если в вашей семье у кого-то бывали выкидыши, рождался мёртвый ребёнок, а также, когда присутствуют заболевания, передающиеся по женской линии. Специалист проведёт обследование, которое покажет, насколько велика вероятность, что это произойдёт и в вашем случае.

Список специалистов, которых следует посетить перед тем, как планировать беременность, довольно внушителен. Кто-то решит, что посещать всех этих врачей не нужно. Но если применять эти советы, то у женщины наверняка получится быстрее забеременеть, а процесс вынашивания будет проходить более гладко, без сюрпризов.

Также часто женщинам советуют посетить стоматолога еще до беременности. Во время нее противопоказано обезболивание, а как всем известно, у беременных часто начинают массово портиться зубы на фоне вынашивания ребенка. В таком случае лечение будет очень проблематичным и неприятным.

Образ жизни – следующий этап подготовки

Если с результатами обследований всё нормально, женщине можно начинать готовиться к зачатию. Вот некоторые советы, которым ей обязательно следует прислушаться.

Не принимать лекарства, без которых вы в принципе можете обойтись. Иногда можно посоветоваться со специалистом в отношении замены принимаемого препарата на аналог, не столь сильно влияющий на организм.

Бросить курить.
Перестать употреблять алкогольные напитки.
Меньше употреблять крепкий чай и кофе. Заменить их можно чаем, заваривая полезные травы, содержащие витамины.
Особенно старайтесь не простужаться и избегать инфекционных болезней. Они могут стать причиной отсутствия беременности.
Во время подготовки к зачатию ребенка не ходите в баню или сауну. Следует также избегать горячей ванны.
За несколько месяцев рекомендуется начать приём фолиевой кислоты.
Избегать диет, ориентированных на резкую потерю веса. Это может существенно сказаться на гормональном фоне и помешать наступлению беременности.

Эти рекомендации должна помнить каждая женщина, если она готовится к зачатию ребёнка. А нужно ли предпринимать какие-либо действия будущим отцам?

Что делать мужчинам?

Первейшая рекомендация для планирующей пары — сначала обследовать мужчину! Если женщину можно бесконечно обследовать в поисках причины бесплодия, то от мужчины нужен только один анализ — спермограмма! Очень многие бездетные пары допускают ошибку, начиная искать причину в жене, сдавая десятки дорогих анализов, и лишь спустя год-два муж сдает спермограмму и оказывается, что проблема была в нем.

Некоторые советы для женщин, подходят и их партнёрам — здоровый образ жизни, сон и еда будут полезны обоим. Чтобы зачатие было наиболее вероятным, мужчинам советуют:

Чтобы вероятность наступления беременности была выше, мужчине важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Если мужчина принимает какие-либо медикаменты, то готовясь к зачатию ребенка, ему следует отказаться от их применения, если это возможно. Или посоветоваться с доктором о замене на более безопасные препараты.
Избегать простудных заболеваний. Повышение температуры тела особенно нежелательно, так как может сказаться на качестве спермы.
Повременить с посещением бани, отказаться от горячих ванн. Для мужского семени критична не только внутрення, но и внешняя высокая температура.
Правильно выбирать нижнее бельё. Мужчинам не рекомендуется носить тесные трусы, плавки.

Следуя этим рекомендациям, мужчины будут вносить свой вклад в старания зачать ребёнка. С определённого момента пара просто перестаёт использовать во время секса средства контрацепции, и ждёт наступления беременности.

Сколько времени уделить подготовке к зачатию?

Женщина начинает готовиться к зачатию ребенка еще до того, как появляется на свет. Уже с первых дней жизни, девочка имеет определённый «арсенал» яйцеклеток. На протяжении всего репродуктивного возраста, эти половые клетки созревают и выходят навстречу со сперматозоидом. Мужские половые клетки обновляются каждые 12-13 недель.

Из этого следует, что женщине особенно важно следить за своим здоровьем постоянно. Если мужчине достаточно около трёх месяцев вести здоровый образ жизни, чтобы сперма обновилась, то женщине в короткий срок наладить своё здоровье будет непросто.

В течение нескольких месяцев пара совместно может готовиться к зачатию ребенка, наладив свой здоровый образ жизни:

Выделять время для спортивных занятий. Отказаться от вредных привычек – это ещё полдела. Теперь следует уделить внимание укреплению своего тела. Главное – не переусердствовать с интенсивностью упражнений. Умеренные физические нагрузки помогут улучшить кровообращение и ускорить обменные процессы в половых органах мужчины, увеличить уровень тестостерона. Ценность физических нагрузок для организма мужчины очень велика. Помимо прочего, повышается выносливость, и мужчина начинает чувствовать себя гораздо лучше. Для женщины спорт является профилактикой спаек.
Подготовиться к беременности пара может ещё эффективнее, если откажется от некачественной пищи. К ней относится фаст-фуд, перекусы всухомятку, а также жирная, жаренная, излишне соленая и острая пища. Такой рацион не полезен для организма любого человека. А если у вас цель — зачать ребёнка, то отказаться от всего вышеперечисленного просто необходимо. Ешьте пищу, богатую витаминами и микроэлементами.

Прогулки на свежем воздухе. Проводя хотя бы полтора часа ежедневно на открытом воздухе, мужчина и женщина могут ещё лучше подготовиться к предстоящей беременности.
Подготовиться психологически. Всё больше внимания уделяется тому, чтобы женщины были готовы психологически к ответственности, которую несёт с собой вынашивание и рождение ребёнка. Подготовиться к этому важно и мужчине. Оба супруга должны понимать, что после рождения ребёнка они какое-то время не смогут уделять друг другу столько внимания, сколько раньше.

Учитывая вышеупомянутые рекомендации, мужчина и женщина могут существенно повысить шансы наступления беременности в короткие сроки и способствовать благополучному течению беременности. В то же время, женщине важно помнить, что чрезмерное желание скорее забеременеть может стать навязчивой идеей и даже препятствовать скорейшему зачатию.

yagotova.ru