Плавание грудничка – Грудничковое плавание — польза и вред, описание методики обучения малыша и выбор бассейна

Содержание

методики обучения в ванне или бассейне, польза от занятий, температура воды и другие нюансы

С рождением ребёнка родители стараются оберегать малыша, ведь он только начинает знакомиться с новым миром. Новорождённый младенец не может развиваться без помощи родителей. И сегодня популярностью пользуются многие варианты физических упражнений, развивающих занятий, которые подойдут детям с первых месяцев жизни. Одним из таких занятий является грудничковое плавание. Этот способ единения малыша с водой не только популярен, но и имеет множество противников. Родители, которые практикуют упражнения в воде с младенцем, убеждены, что если не начать плавать с малышом как можно раньше, он быстро забудет, как задерживать дыхание под водой. И потом обучить его снова будет очень трудно. Те, кто против грудничковых заплывов, утверждают, что первый год жизни — это слишком рано для занятий в воде. На чьей стороне правда? В чём же польза грудничкового плавания? Давайте разбираться подробнее.

Что такое грудничковое плавание

Плавание очень полезно для здоровья, особенно для физического развития ребёнка. Но когда именно начинать упражнения в воде? Таким вопросом задаются многие родители. Сторонники грудничкового плавания уверены, что начинать нужно, как только малышу исполнится две — три недели. Специалисты по раннему плаванию говорят, что можно подождать и до месяца — полтора, но не затягивать с начало занятий, ведь врождённый рефлекс плавать постепенно угасает с момента рождения, и полностью забывается уже в трехмесячном возрасте.

Начать занятия с детьми нужно до трёхмесячного возраста, лучше раньше: около месяца. Именно в это время малыш еще помнит, как удерживать дыхание под водой

Многие родители уверены, что раннее плавание нужно для того, чтобы научить малыша плавать. Это не так: основа упражнений в воде для младенцев — общее укрепление организма. Малыш провёл в животе мамы девять месяцев, и находился там в воде. Ему знакома это среда, сознание ещё помнит, как это, быть в воде. Специалисты по грудничковому плаванию уверены, что с помощью занятий в воде малыш лучше адаптируется в незнакомом для него мире. Ребёнок учится удерживаться на поверхности воды, задерживать дыхание при нырянии. Эти навыки ему знакомы, нужно только не дать организму забыть их, а просто подтолкнуть малыша к их развитию.

Насколько бы родители ни были сторонниками грудничкового плавания, самостоятельно вопрос о возможности занятий с новорождённым в воде решать не рекомендуется. Если родители решили начать такие упражнения, необходимо проконсультироваться с рядом специалистов. В этом списке обязательными являются педиатр, невролог и ортопед. И только после положительного ответа всех трёх врачей можно приобщать малыша к воде.

Первое занятие малыша в воде — видео

Польза раннего плавания для новорожденных

О том, что вода полезна для каждого, особенно регулярное плавание, знает каждый. Вопрос в том, с какого возраста полезно плавание. Родители и специалисты по грудничковому плаванию приводят множество доводов, которые раскрывают положительные аспекты раннего начала занятий с младенцем в воде:

новорождённый малыш не может выполнять многие действия, он пока просто лежит в кроватке или на руках у мамы, может шевелить руками и ногами. Погружаясь в воду, ребёнок становится легче в 7 раз, поэтому младенец может совершать активные движения. Ему намного легче управлять своим телом именно в процессе плавания. Такие занятия помогают укрепить мышцы ребёнка без дополнительной нагрузки на ещё неокрепший позвоночник;
профилактика плоскостопия и сколиоза;
лёгкий гидромассаж благотворно влияет на общее состояние малыша, оказывает расслабляющее действие на мышцы. Особенно это полезно детям с гипертонусом;
способствует нормализации внутричерепного давления;
положительно влияет на развитие дыхательной системы: вода давит на грудную клетку, поэтому вдыхать ребёнку труднее, а вот выдыхать намного легче. Это своеобразный тренажёр, благодаря которому активно работают все дыхательные мышцы: улучшается кровоснабжение лёгких, усиливается их вентиляция и увеличивается ёмкость лёгких. Часто врачи рекомендуют раннее плавание детям, у которых диагностировано состояние угнетённого дыхания. Такая ситуация возможна после родоразрешения путём Кесарева сечения, либо обвития пуповиной малыша;
тренировка и улучшение работы сердечно-сосудистой системы: температура воды во время плавания составляет около 31–32 градусов, сосуды сужаются, от чего к сердцу поступает больше крови, а это требует более активной работы сердечной мышцы. Вследствие этих действий улучшается кровоснабжение всех органов и систем малыша. Однако следует помнить, что начинают занятие плаванием с температуры воды не ниже 36–37 градусов, постепенно снижая её до 31 градуса;
благоприятно влияет на нервную систему из-за расслабляющего действия воды;
укрепляется иммунитет, ведь купание в прохладной воде тонизирует весь организм в целом;
гидромассаж влияет не только на мышцы, но и на желудочно-кишечный тракт: налаживается пищеварение, профилактика запоров. Родители отмечают, что дети, которые занимаются ранним плаванием, практически не сталкиваются с младенческими коликами;
малыш учится не бояться воды, а по мере взросления будет чувствовать себя в водоёмах или на море более уверенно;
положительно влияет на сон малыша, ведь после активного плавания организму младенца нужен хороший отдых.

Многие врачи отмечают большую пользу для здоровья младенца, который занимается плаванием с первых месяцев жизни. В некоторых случаях неврологи и ортопеды рекомендуют грудничковое плавание, как один из способов решения врождённых проблем у ребёнка

Есть ли вред?

Несомненно, как у каждой медали, здесь также есть оборотная сторона. И отрицательные моменты ранних занятий в воде конечно есть:

многие врачи объясняют врождённый рефлекс задерживания дыхания в воде защитной реакцией организма, а не умением. Т.е. в бассейне или ванной родители сами создают такую ситуацию, когда ребёнок обязан задержать дыхание, чтобы не вдохнуть воду в лёгкие. А это большой стресс для организма. Многие новорождённые дети боятся воды и не хотят плавать. В этом случае рекомендуется не заставлять ребёнка, а отказаться от таких занятий. Ведь постоянный страх и истерики негативно влияют на неокрепшую нервную систему ребёнка;
мышцы ребёнка и костная система могут быть не готовы к такой нагрузке. Некоторые ортопеды настаивают, что плавание не входит в постепенный план развития младенца: сначала ребёнок должен научиться сидеть и ползать, укрепить позвоночник и только потом можно приучать его к плаванию;
развитие инфекционно-воспалительных заболеваний ЛОР-органов, таких как отит, ринин, болезни горла, а также воспаление слизистой глаз;
бывают случаи, когда ныряние может быть опасным для жизни младенца, ведь заглатывание воды в лёгкие во время ныряния очень опасно;
расстройство пищеварения, которое возможно также после заглатывания воды во время плавания.

Заниматься плаванием с рождения или нет, выбор не только родителей, но и врачей. Если доктор запретил по каким-либо причинам вашему малышу занятия в бассейне или ванной, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста. Не всем детям такой вид плавания может пойти на пользу. Поэтому чтобы не навредить маленькому ребёнку, нужно тщательно взвесить все плюсы и минусы.

Если ребёнок не хочет плавать: кричит, плачет, специалисты рекомендуют не заставлять малыша и отложить занятия на более позднее время. Ведь страх, испытанный в младенческом возрасте, может в будущем стать причиной боязни воды

В 2010 году коллегия европейских педиатров провела исследование, которое охватило такие страны, как Германия, Франция и Бельгия. К исследованию были приобщены дети в возрасте до двух лет, которые с рождения занимались плаванием. Врачи выяснили, что у этих детей риск развития заболеваний дыхательных путей увеличился в четыре раза, по сравнению с их ровесниками, которые не посещали бассейн или плавали в нём крайне редко. Педиатры выявили причину: хлор очень вреден для незрелой дыхательной системы новорождённых детей и младенцев. А вода в любом случае попадает в уши, носовую полость, иногда малыш может выпить немного воды во время плавания.

Занятия дома в ванне и в бассейне: что выбрать и можно ли совмещать

Родители, которые решили приучать малыша к раннему плаванию, сталкиваются с очень важным вопросом: где начинать занятия, в ванной дома или в бассейне? Мнение специалистов на этот счёт расходятся. Одни рекомендуют малышам до месяца — двух плавать дома, ведь в специальной детской ванночке ребёнку легче привыкнуть к воде, ему ни так страшно, да и мама чувствует себя увереннее. Другие утверждают, что с трёх недель можно начинать ходить в бассейн, чтобы ребёнок привыкал к большому количеству воды и пространству.

Тренеры по грудничковому плаванию настаивают, что сначала ребёнок должен пройти адаптацию в ванной: привыкнуть к воде, не бояться погружаться и нырять. Ведь при первых погружениях в воду лишь небольшое количество новорождённых начинают работать руками и ногами. У остальных детей тренер или мама формирует эти навыки. Только после привыкания к воде в маленькой ванне лучше начинать занятия в бассейне.

Существуют индивидуальные занятия и групповые, на которых инструктор помогает родителям и малышам адаптироваться в воде

Специалисты объясняют, что можно совмещать плавание дома и в бассейне. Но начинать всегда лучше с тренером или инструктором, который покажет, как правильно погружать ребёнка в воду, какие упражнения можно делать, а главное — расскажет правила безопасности, чтобы малыш не наглотался воды и не испугался.

Сравнительная характеристика грудничкового плавания дома и в бассейне — таблица

Грудничковое плавание в бассейне — видео

Основные принципы грудничкового плавания

Главный принцип раннего плавания — правильная подготовка. Ведь от того, как, в какой обстановке и с помощью каких упражнений малыш будет знакомиться с водой, зависит успех грудничкового плавания.

Вовремя начать. Плавать можно, когда зажила пупочная ранка. Это происходит в двух — трёхнедельном возрасте. Именно это время инструкторы считают оптимальным для начала занятий. Специалисты уверены, чем позже начать заниматься с младенцем, тем сложнее ему будет привыкнуть к воде. Тем более, после трёх месяцев инстинкт задерживать дыхание под водой у ребёнка утрачивается.
Чистота — залог здоровья. С этой фразой мы знакомы с детства и в этом случае она очень уместна. Ведь организм младенца только знакомится с окружающими его микроорганизмами. Поэтому ванночка или бассейн должны быть обязательно чистыми. Если родители выбрали плавание дома, то перед каждым купанием ванночку нужно вымыть с детским мылом и тщательно прополоскать. Если взрослые ходят с малышом в бассейн, они должны быть уверены, что соблюдаются все санитарно-гигиенические нормы.
Качество воды. Дома лучше использовать кипячёную воду или очищенную. Но не стоит добавлять в неё марганцовку или отвары лекарственных трав. Ведь малыш может глотнуть эту воду и она попадёт в пищеварительный тракт. В бассейне следует узнать, каким способом очищается вода. Большинство бассейнов используют хлор, но некоторые перешли на очищение воды ультрафиолетом. Этот способ более предпочтителен, т.к. хлор оказывает негативное воздействие на дыхательную систему ребёнка.
Температура воды. Оптимальная температура для грудничкового плавания 31–32 градуса. Но нельзя начинать первые занятия в такой прохладной воде. Специалисты рекомендуют начать с тёплой воды 36037 градусов и в течение месяца снижать температуру до необходимой. Но следует помнить, если вы опустили малыша в воду и он плачет несколько минут подряд, а до этого купался с удовольствием, значит ему холодно и пока снижать температуру не следует. Если же малыш, наоборот, слишком расслабленный, без признаков явной активности, значит вода горячая и нужно снизить температуру.
Оптимальное время. Врачи не рекомендуют заниматься с малышом в воде сразу после кормления или на голодный желудок. Самое правильное время — через сорок — шестьдесят минут после приёма пищи.

Прежде чем начинать упражнения в воде, следует правильно подготовить ребёнка, чтобы он не был голоден и комфортно себя чувствовал

Правила проведения грудничкового плавания в домашних условиях

Перед тем, как начинать занятия нужно убедиться, что ребёнок в хорошем настроении. Специалисты настаивают, что слезы, плач, истерики или страх — повод отказаться от плавания и перенести занятия на другое время или день. Заниматься можно с сытым малышом, ведь голодный ребёнок будет капризничать и просить есть. Через час после кормления еда уже усвоится в пищеварительном тракте, а чувство голода дети ещё не испытывают. Это оптимальное время для проведения занятий.

Первые занятия рекомендуется проводить вместе с инструктором, который покажет родителям, как правильно выполнять упражнения. Ещё один важный момент — каждое упражнение сопровождается голосом. Например, перед тем как окунуть ребёнка в воду, нужно сказать ему, что сейчас будем нырять. Так ребёнок будет подсознательно запоминать слова и быть готовым к определённому действию.

Плавание в ванной совершенно нескучное занятие, как может показаться на первый взгляд. Сегодня существует множество приспособлений, которые помогут малышу адаптироваться в воде:

коврик в ванную: специальные коврики обязательны, чтобы малыш не скользил. Они продаются в виде ярких животных или других изображений. Такие цвета привлекают малыша и он с удовольствие будет плавать в ванне;
круг: надувные круги надеваются на шею малыша и не позволяют голове погрузиться под воду. Со временем, когда ребёнок будет чувствовать себя комфортно и уверенно в воде, круг можно снять и практиковать ныряние с младенцем;
шапочка на голову: она одевается на ребёнка и так же удерживает голову малыша над водой;
специальные трусики: можно купить трусы-подгузники или просто трусы с плотно прилегающими к телу ребёнка резинками. Такие трусики больше подойдут для занятий в бассейне, ведь неприятные сюрпризы там недопустимы. Дома младенец может купаться без одежды.

Приспособления для раннего плавания — фотогалерея

: Шапочка не позволяет ребёнку нырнуть под воду

: Круг предназначен для поддержания головы младенца над водой

: Коврик в ванной не даст малышу скользить

Круг и шапочка для купания младенцев — видео

Упражнения для плавания грудничка дома

Прежде, чем начинать погружение, убедитесь, что температура воды подходящая, чтобы малышу не было слишком жарко или холодно. Перед погружением в воду нужно сначала намочить руки младенца, пусть он дотронется до воды. Затем опустите медленно ступни ребёнка и постепенно все тело. Существует два способа поддержки малыша во время грудничкового плавания: под подбородок и под затылок. Положения могут меняться в зависимости от выполняемого упражнения.

Во время плавания малыша нужно поддерживать под подбородок, чтобы он не глотнул воду

Плескание в воде: погрузите малыша в воду на живот. Аккуратно поддерживайте его под подбородок, пока младенец активно действует руками и ногами.
Гуляем по дну: малыша нужно держать вертикально подмышки так, чтобы ножки доставали до дна ванной. Передвигайте ребёнка, а он в это время будет пытаться перешагивать или подпрыгивать в воде.
Толчки: это упражнение можно делать и на спине, и на животе. Медленно подводите ребёнка к стенкам ванной. Как только младенец почувствует опору, рефлекторно начнёт отталкиваться от неё и будет пытаться плыть.
Мотивация: поддерживайте ребёнка под подбородок, он лежит на животе в воде. На некотором расстоянии от малыша опустите на воду игрушку. Объясните ребёнку, чтобы он попробовал достать до игрушки. Малыш будет пытаться плыть, активно двигая руками и ногами.
Восьмёрка: это упражнение также можно выполнять и на спине, и на животе. Главное правило — ребёнок не должен бояться воды, ведь это довольно активное упражнение. Поддерживая голову малыша, водите его по воде, как бы рисуя восьмёрку. Сначала медленно и плавно, затем темп можно увеличить.
Ныряние: это самое сложное упражнение. Первые несколько раз его лучше проводить с инструктором. Перед тем, как окунуть малыша под воду с головой, нужно подготовить ребёнка. Первые 10 дней говорите слово «ныряем» и просто подуйте младенцу в лицо. Он будет задерживать дыхание. Затем переходим ко второму этапу: после заветного слова дуем в лицо и брызгаем водой. Постепенно ребёнок привыкнет и как только услышит это слово, будет рефлекторно задерживать дыхание ещё до погружения в воду. И только потом приступаем к полному погружению: быстро опустите малыша в воду с головой и достаньте. Это упражнение можно проводить несколько раз подряд.

Упражнения во время грудничкового плавания

Упражнения нужно выполнять регулярно, только тогда малыш освоит плавание и уже к году будет нырять самостоятельно

Как научить малыша плавать в домашних условиях — видео

Особенности уроков в бассейне

В бассейне занятия проводятся как индивидуально, так и в группах. Все зависит от желания родителей и настроения малыша. С каждым ребёнком занимается персональный инструктор, который специально обучен и родители могут быть спокойны насчёт безопасности своего чада. Некоторые родители не хотят находиться в бассейне вместе с ребёнком. Если малыш нормально воспринимает тренера, мама может наблюдать за занятиями с бортика, а малыш с инструктором сам будет плавать. Прежде всего нужно собрать малыша в бассейн, для этого с собой необходимо взять:

специальные трусы для младенца;
подгузники несколько штук;
тёплое полотенце;
шапочку для ребёнка, чтобы надеть её после плавания;
детское средство для купания или мыло: после плавания в бассейне малыша нужно искупать, чтобы смыть хлорированную воду;
круг для купания, на всякий случай;
несколько игрушек младенца, которые ему особенно нравятся и разрешены в бассейне.

В бассейн нужно идти подготовленными, взять игрушки, чтобы можно было отвлечь малыша в случае, если он немного раскапризничается

Одно занятие в бассейне длится около полутора часов. Сначала ребёнку сделают массаж, чтобы размять мышцы и подготовить организм к плаванию. Такой массаж длится около 20–25 минут. После этого можно погружать младенца в воду. Первое занятие длится не более 10 минут, постепенно в течение месяца время увеличивается до часа. Упражнения в бассейне не отличаются от занятий в ванной, поэтому принцип одинаковый.

После плавания в бассейне некоторые родители закаливают малыша. Для этого инструкторы обливают кроху холодной водой. Но детям не нравится эта процедура, поэтому многие родители отказываются от такого вида закаливания. Достаточно, чтобы после плавания малыш обсох самостоятельно и только потом его одевать. Это также закаливает организм ребёнка.

Грудничковое плавание в группе — видео

Когда родители полностью освоятся с новым видом занятий, от услуг инструктора можно отказаться. Но для безопасности ребёнка, если родители неуверены в своих силах, лучше оставить заниматься с малышом опытного тренера.

Специалисты обращают внимание, что сразу после занятий плаванием ребёнка нельзя кормить. Лучше подождать час и после этого утолить голод младенца.

Плавание младенца в бассейне с тренером — видео

Отзывы специалистов

Большинство врачей положительно отзываются о грудничковом плавании для детей до года. Во многих странах открываются специальные школы, педиатры проводят с родителями специальные лекции, на которых рассказывают о пользе такого плавания для ребёнка. В России большинство врачей также высказывают мнение за такие занятия, конечно, если нет противопоказаний и ребёнку нравится находиться в воде.

Доктор Комаровский придерживается мнение, что детям полезно грудничковое плавание, но только при условии соблюдения всех мер безопасности. Также ребёнок должен проявлять интерес к плаванию и быть в хорошем настроении. Известный педиатр настаивает, что купание перед сном в прохладной воде положительно влияет на нервную систему малыша, способствует спокойному сну.

Педиатры утверждают, что вода, которая попадает во время плавания в уши, нос не приводит к негативным последствиям. Но это является хорошей профилактикой заболеваний уха и других органов дыхания. Для детей, у которых диагностирована дисплазия тазобедренных суставов, плавание рекомендуется как минимум три раза в неделю. Врачи настаивают, что занятия в бассейне положительно влияют на здоровье ребёнка при проблемах с суставами. Очень часто врачи-гастроэнтерологи также настаивают на плавании грудничка, чтобы наладить работу пищеварения и решить проблему с коликами. Грудничковое плавание рекомендовано:

детям с гипертонусом и гипотонусом мышц;
недоношенным малышам с весом менее 2.5 кг;
младенцам, у которых диагностированы заболевания суставов: дисплазия, артроз;
после кесарева сечения, обвития пуповиной, гипоксии малыша во время родов;
детям с ДЦП;
в случае кривошеи у младенца.

Доктор Комаровский о грудничковом плавании — видео

Противопоказания

Есть случаи, когда новорождённому или младенцу до года категорически запрещено заниматься плаванием:

если у ребёнка наблюдаются судороги;
в случае повышенного внутричерепного давления;
заболевания сердечно-сосудистой системы: врождённые пороки сердца, сердечная недостаточность;
при вывихе или подвывихе тазобедренных суставов;
пороки развития дыхательной системы;
во время ОРВИ и других инфекционных заболеваниях;
кожные заболевания: гнойничковые высыпания, ранки, язвы на коже;
расстройства пищеварения.

Что говорят родители

Грудничковое плавание полезно для здоровья малыша, такое мнение высказывают многие врачи, среди них не только педиатры, но и неврологи и ортопеды. Некоторым детям плавание рекомендовано по состоянию здоровья, и эффект после таких занятий положительный. Здоровым детям плавание также может пойти на пользу. Но специалисты предупреждают, что если ребёнок не хочет заниматься в воде, плачет, пугается и затем неспокойно себя ведёт после плавания, лучше занятия прекратить. Ведь каждый малыш — это личность, и с его желания нужно считаться. Следует помнить, что перед началом занятий нужно проконсультироваться с доктором, чтобы у малыша не было противопоказаний.

Познание нового и самосовершенствование — главные критерии в работе, которую всегда стараюсь выполнить качественно! Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

pediatriya.info

пользу или вред приносят занятия

Нередко молодые родители с восторгом наблюдают, как их маленькое чадо, излучая радостную улыбку и счастливый визг, плещется в воде. Ежедневные водные процедуры становятся любимым занятием крохи, и забрать его из воды — настоящее испытание. Видя такой восторг своего чада, родители начинают задумываться об обучении плаванию новорожденного.

Но такое обоюдное желание деток и их родных требует особого внимания и ответственности. Ведь окончательное решение должно быть результатом тщательного взвешивания всех плюсов и минусов данного занятия, и, конечно же, консультации с педиатром. В нашей статье попробуем рассказать обо всех «за» и «против» грудничкового плавания.

Плавать или нет

Ошибочно считать, что плавание новорожденных — это модное веяние современности, которое пользуется особой популярностью среди молоденьких мамочек.

Знаете ли вы? Исследование австралийских ученых доказало, что детки, которые с самого раннего возраста занимались плаванием, гораздо умнее своих сверстников, которые не были причастны к данному виду спорта.

Тренд на воспитание водных детей появился еще в 30-х годах прошлого столетия. И если раньше речь шла исключительно о пользе данного вида спорта, то в последние годы стали упоминать и о его негативных сторонах. Рассмотрим подробнее обе стороны медали.

О пользе

С момента зачатия и до появления на свет ребеночек обитает в водной среде. Ему очень нелегко адаптироваться к новым жизненным условиям. Не странно, что ежедневные купания так нравятся малютке и становятся главным источником его радостного настроения.

Советуем узнать как выбрать для новорожденного: подгузники, пеленальный столик, ходунки, кроватку, мобиль на кроватку, градусник, ингалятор, увлажнитель воздуха, соску, коляску, детское питание, также изучаем достоинства и недостатки слинга.

Но, кроме удовлетворенного психологического состояния, существует множество других весомых показателей пользы грудничкового плавания:

Водные процедуры — это своеобразное возвращение новорожденного в привычную среду. Ребенок снова обретает утраченное при рождении ощущение невесомости. Водные дети благодаря занятиям намного быстрее адаптируются к новым жизненным условиям.
Занятия в воде заставляют работать все мышцы крохи, это способствует развитию моторики опорно-двигательного аппарата малыша, укрепляет его позвоночник.
Проныривание грудничков эффективно влияет на укрепление дыхательной системы. Интересно, что даже кожа маленького пловца начинает правильно дышать, что, несомненно, отразится на ее здоровом виде.

Занятия плаванием активно вовлекают в работу сердечно-сосудистую систему: сердце качает кровь и направляет ее по сосудам, все клеточки крохотного тельца малютки обогащаются кислородом, что не только способствует здоровому и качественному физическому развитию маленького пловца, но и улучшают его самочувствие.
Если ваш малыш нервный и раздражительный, водные процедуры помогут ему обрести спокойствие, ведь, по мнению врачей, они показаны деткам с различными невралгическими нарушениями.

Чередование различных температурных режимов воды и окружающей среды закаляет организм малыша, повышает его иммунитет.
Если у грудничка колики или вздутие животика (а у грудничков — это частое явление), плавание в ванне будет ему крайне полезно, ведь водное пространство оказывает нужное давление на брюшную полость.
Плавание поможет устранить проблему беспокойного сна: благодаря активным водным процедурам, которые сопровождаются физическими нагрузками и требуют затрат энергии, малыш быстрее заснет и будет крепче спать.
Занятия в бассейнах укрепляют мышцы, легкие и сердце новорожденного, способствуют формированию правильной осанки.

Процедуры в воде с малюткой способствуют тесному контакту между матерью и малышом, когда они плавают в паре.

Знаете ли вы? Плавания способствует тому, что в крови малютки почти в 20 раз увеличивается количество гормона роста — соматотропина.

О вреде

Несмотря на огромную пользу, плавание и ныряние грудничков в некоторых случаях может приносить вред.

Одним из главных минусов занятий новорожденного в бассейнах является слишком большой состав хлора в воде. Испарения данного химического элемента попадают в дыхательную систему малыша, раздражают ее пути и приводят к затруднению дыхания.

Кроме того, хлорированная вода является источником аллергических реакций на коже ребеночка. Даже взрослому практически не удается поплавать и ни разу не проглотить воды. А маленький глоточек хлорированной жидкости может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи. Устранить такую проблему может организация грудничкового плавания на дому в ванне.

Важно! Согласно исследованиям ученых, детки, которые занимаются в крытых бассейнах, в 4 раза чаще поддаются риску заболеваний дыхательной системы.

К минусам занятий в бассейнах можно отнести и тот факт, что нередко вода в данных резервуарах может быть плохо очищенной, в ней могут обитать бактерии, иммунитета к которым крошечный организм не имеет.

Первоначальные погружения малыша в воду — стресс для него, который маленькому человечку тяжело преодолеть.

Грудничковое плавание: основы

Начать плавать с грудничком — дело не такое легкое, как кажется на первый взгляд. Нужно четко изучить основы данной сферы, лучше всего — попросить консультацию у инструктора.

С какого возраста начинать

Идеальный возраст для начала занятий плаванием с грудничком, по мнению педиатров и водных тренеров — 3-4 недели от рождения и до 3 месяцев, поскольку именно на протяжении этого времени у ребеночка еще сохранились навыки пребывания в водной среде, полученные еще в мамином животике. Главное, что еще не забыт рефлекс сохранения дыхания во время погружения в воду.

Важно! Нельзя начинать занятия в водном пространстве без предварительных квалифицированных консультаций специалистов и детских врачей.

Оптимальные условия в ванне

Приступая к сеансам каких-либо водных процедур с новорожденным дома, стоит тщательно позаботиться об условиях, в которых будет находиться ребенок. Оптимальная температура воды в ванной — от +26 до +37 °С. Но все же лучше, если температура будет приближена к нижнему пределу, ведь в слишком теплой водичке малыш будет чувствовать себя вяло, расслаблено, он будет находиться в состоянии полусна, а заставить его плавать в таком состоянии — крайне непросто.

Часто родители, боясь, что их чадо поддастся в воде атакам бактерий и микробов, прибегают к дезинфекции жидкости. Но врачи склоняются к мнению, что делать это нет необходимости. В этих целях лучше добавить в ванночку настой череды.

Когда можно переходить в бассейн

Многие мамочки задаются вопросом: когда можно начинать ходить с новорожденным в бассейн. Касательно этого нет никаких возрастных преград. Можно начинать даже со второй, либо третьей недели от рождения.

Важно! Единственное правило: нельзя идти с грудничком в бассейн, если у него не зажила пупочная рана. Это правило распространяется и на плавания в ванной.

Как научить плавать малыша

Сегодня существует множество методик и видео-уроков обучения навыкам плавания малыша, но каждый ребенок — индивидуальная личность, и подход к нему нужен тоже индивидуальный.

Основные упражнения и привыкание к воде

Существуют, конечно, универсальные варианты обучения для всех деток: это позиция малютки лежа на спине, либо на животе.

Если ребенок лежит на спине, задание родителей держать его крошечную головку за затылок, в позиции на животе необходимо поддерживать над поверхностью воды подбородок карапуза.

Важно! Для того чтобы малыш мог самостоятельно плавать в ванне без родительской поддержки, необходимо купить ему спасательный круг для младенцев.

В процессе обучения азам плавания в ванне необходимо понемногу подталкивать кроху к тому, чтобы он самостоятельно делал плавательные движения. К примеру, его советуют подталкивать к бортикам ванны, чтобы он, почувствовав опору, отталкивался и начинал плыть, а также переворачивался и барахтался в воде.

Процесс обучения можно превратить в увлекательную игру. К примеру, разбросать по ванне различные игрушки и побуждать ребеночка дотянуться до них. Таким образом, малыш быстрее привыкнет к воде и сумеет преодолеть так называемый «стресс погружения в воду».

Ныряние младенца

Научив кроху делать элементарные движения в воде, можно приступать к урокам ныряния, что является неотъемлемой частью комплекса водных упражнений.

Специалисты в данной сфере деятельности разработали подробные пошаговые инструкции обучения младенца нырянию. Вначале специалисты советуют громко произносить слово «ныряем», после чего сильно дунуть на малыша. Такой искусственный ветер приведет к тому, что карапуз будет сильно морщиться и пробудит рефлекс к задерживанию дыхания. Такое упражнение нужно проделывать несколько дней, пока кроха не поймет, что при слове «ныряем» нужно не дышать.

Следующий шаг — брызгать малышу водой в лицо, произнося то же слово. Когда малютка досконально овладеет умением задерживать дыхание, можно начинать понемногу погружаться в воду: сначала в воде должен находиться только подбородок младенца. Делать все это нужно по той же вербальной команде. После усвоения поверхностных погружений можно приступать к нырянию: когда карапуз будет в отличном настроении, можно начинать понемножку погружать его в воду целиком, немедленно поднимая вверх после каждого погружения.

Важно! Стоит помнить, что грудничок должен нырять в позиции на животе. Первое занятие должно включать 2-3 ныряния, не больше.

Постепенно можно увеличивать время пребывания крохи под водичкой до 6 секунд. После этого можно переходить к занятиям в бассейне.

Противопоказания к занятиям

Несмотря на огромное количество плюсов плавания, существует ряд противопоказаний, именно поэтому решение научить грудничка плавать должно базироваться, в первую очередь, на разрешении детского врача. Необходимо учесть следующие противопоказания к плаванию младенца:

простудные и другие инфекционные заболевания крохи (туберкулез, сифилис, гепатиты), которые сопровождаются высокой температурой;
дерматиты и прочие кожные болезни карапуза, склонность к аллергии;
наличие на теле малютки ранок и гнойных язв;
сердечно-сосудистые болезни ребенка, проблемы с работой его маленького сердечка, печени и дыхательных путей;
болезни психического характера, которые сопровождаются судорогами и припадками;
запрещено заниматься плаванием деткам, которые болеют гидроцефалией или страдают от повышенного внутричерепного давления;
при врожденных вывихах тазобедренных суставов;
если малыш родился с так называемой «волчьей пастью», заниматься в воде для него очень рискованно: существует большая вероятность того, что кроха может захлебнуться.

Важно! Помните, что в результате неумелых манипуляций с ребенком в воде, кроха может захлебнуться.

Грудничковое плавание: домашние условия или персональный тренер

Относительно того, кто должен учить грудничка плавать — родители или тренер — уже давно дискутируют сторонники одной и другой теории. Но большинство специалистов и врачей сходятся во мнении, что нет лучшего первоначального учителя плавания, чем уверенная мама карапуза. Во-первых, у нее с ребенком генетически установлена особая связь, во-вторых, никто не будет обращаться с младенцем внимательнее и ласковее, чем родная мать. Поэтому считается, что первым «водным» тренером грудничка должна быть мама. Только после совместных первых тренировок с мамой, новорожденного можно доверить квалифицированному тренеру.

Как видите, плавание с грудничком — не такой простой процесс, как казалось на первый взгляд. Нужно тщательно взвесить все «за» и «против» такого занятия. Ведь не всем деткам суждено быть водными чемпионами. Следует помнить, что перед тем, как приступить к обучению грудничка чувствовать себя в воде, как в родной стихии, необходимо получить согласие от детского врача, в котором будет подтверждено, что у малыша нет никаких противопоказаний к плаванию и с его здоровьем все в порядке.

agu.life

Все о грудничковом плавании — Мамаслет

Вокруг грудничкового плавания ходит множество мифов и стереотипов, и как следствие у молодых родителей возникает миллион вопросов: зачем оно нужно? С какого возраста лучше всего начинать? Где заниматься плаванием с грудничком? Как найти квалифицированного тренера? И в каких условиях должны происходить тренировки?

На все эти вопросы попробуем найти ответ вместе с тренером клуба здоровых удовольствий «5 элемент» Максимом Кошелем.

Что правильно называть грудничковым плаванием?

То, что сейчас принято называть грудничковым плаванием, открыла госпожа Тимерман в 1939 году в Австралии. По совету врача Тимерман стала брать ребенка с собой в бассейн в жаркие дни и заметила, что его самочувствие в дни таких процедур заметно улучшается. Впоследствии Тимерман написала книгу, которая стала всемирным учебником по детскому плаванию.

Разумеется, у Тимерман появились последователи: по всему миру стали проводить эксперименты с плаванием малышей. Этим опытом заинтересовались ученые, и во второй половине 60-ых годов был создан Экспериментальный научно-исследовательский институт детского плавания. В течение 3 лет проводились исследования, в которых приняли участие более 600 детей. Результаты были колоссальными: ученым удалось доказать возможность обучения плаванию малышей грудного возраста и обосновать пользу занятий грудничковым плаванием для здоровья детей. Ученые заметили, что малыши, с детства, занимающиеся плаванием, болеют в разы меньше, чем их сверстники. Кроме того, раннее плавание улучшало их физическое развитие и двигательную активность, успокаивало нервную систему, улучшало сон и аппетит.

С какого возраста плаванье можно назвать «грудничковым» и до какого возраста?

Груднички, как и грудничковое плавание считается с 14-20 дней с рождения и до 1 года. Новорожденный ребенок может посещать бассейн с момента заживления пупочной ранки и разрешения ведущего педиатра.

В каких условиях должен проходить урок с малышом, чтобы это было комфортно и безопасно?

Должно быть изолированное помещение со своим микроклиматом, соответствующие нормам температура воздуха и воды, разноцветные игрушки, спокойный ласковый голос тренера, отсутствие посторонних шумов. Безусловно, самое важное тут опытные руки специалиста.

Это ванна или бассейн?

Ванная неудобно, доступны только некоторые безопасные базовые упражнения. Грудничковый бассейн – это большой спектр упражнений, проводок, поддержек и т.д. Дальше — детский бассейн, где тренер заходит с ребенком в воду – самый шикарный вариант – применим весь спектр, вся палитра, тренер превращается в мага и волшебника, его ничего не сковывает.

Температура воды?

Начинаем с 35 градусов, и постепенно доводим до 29 градусов. Все зависит от систематичности посещений и индивидуальной адаптации.

Длительность урока первого и дальнейших?

Начинаем с 15-20 мин и до 60 мин. Каждый урок обязательно начинать с грудничкового массажа – 15 мин, динамической гимнастики – 15 мин, а потом плавание 30 мин.

Что лучше — плавать с мамой или на руках у тренера?

Начинать с тренером, в перспективе можно добавлять и с родителями, но обязательно под присмотром и обучением тренера. У нас в клубе «5 элемент» есть занятие «вместе с мамой», где тренер обучает родителей заниматься с грудничками в воде.

Какая правильная последовательность начала урока — сначала гимнастика или сразу в воду?

Грудничковый массаж, потом динамическая гимнастика, и завершаем плаванием.

Если в первый годик родители боятся отдавать ребенка плавать, то время упущено или всегда можно наверстать?

Начинать никогда не поздно, все можно наверстать, НЕ НАДО МЕДЛИТЬ, ждать пока потеплеет, или искать другие отговорки, чем раньше, тем здоровее будет ребенок.

С какого возраста ваши специалисты советуют начинать?

Заживает пуповина, все бросайте и несите ребенка в бассейн!!! 🙂

В каком состоянии должен быть ребёнок для урока — наличие прививок, температура, сопли — важны ли эти показатели?

В семье должен быть ведущий ребенка педиатр, он допускает ребенка в бассейн. Давайте развеем страхи мам, которые зимой не выходят с детьми на улицу:) Ради бога, просто в машину и в бассейн!

Очень важный момент — профессионализм тренера, как понять, что это профи, а не самоучка?

Выбирайте спортивные клубы, соответсвующего уровня, как «5 элемент», где по умолчанию работают дипломированные специалисты. Если Вас что-то смущает, не стесняйтесь спросить о квалификации тренера в этом направлении, опыте работы, узнать мнение других родителей. Попросите предъявить подтверждающий документы.

Есть ли в нашей стране профильное образование или курсы?

Есть курсы грудничкового плавания, грудничкового массажа, динамической гимнастики, их можно посетить на базе клуба «5 элемент».

Как можно проверить в беседе тренера, чтобы смело доверить ему малыша?

Основательно никак, если вы не специалист в этой области. Но, есть интуиция и материнское сердце. Если вы видите, что у тренера есть план на тренировку, свои действия он сопровождает объяснениями почему так и для чего упражнения и какая реакция ребенка на его действия, то это скорее всего Ваш тренер. Выбирайте специализированные центры с историей, лучшими специалистами, а не сомнительные учреждения.

Советуют ли ваши специалисты плавать грудничкам дома?

Можно, если владеете базовыми навыками и у вас крепкая спина для того, чтобы стоять согнутым над ванной с ребенком, это требует определенных усилий и сноровки.

Может ли мама сама, после онлайн уроков на YouTube, правильно плавать с малышом?

Я не рекомендуется, можно нанести травму ребёнку или не дай Бог из-за неопытности захлебнуть. Уроков по ютубу не достаточно.

В личном разговоре вы не советовали использовать надувные круги на шею для малыша, объясните почему?

Много по этому поводу дискуссий, конечно производители этих дивайсов, ручаясь поддержкой экспертов, доказывают целесообразность — это бизнес. Но наши практикующие опытные тренера говорят — НЕТ. Если коротко, не должна голова и корпус ребенка двигаться в разных направлениях, чему способствуют эти приспособления. У ребенка нет достаточного мышечного корсета и координации, чтобы противодействовать таким изломам – это очень опасно.

Какая реакция малыша после тренировки считается нормальной — он устаёт, плачет? Хочет спать? Почему родителям не стоит переживать, если ребенок после плаванья плачет?

Ребенок, а вернее его нервная система, на занятиях получает сильное перевозбуждение и соответственно организм реагирует индивидуально, можно ждать сразу сон или же плач, все это нормальная реакция. Одеть, успокоить, дать остыть и продолжать дневной график.

С какой частотой стоит посещать уроки и не стоит ли бросать, если был перерыв?

3 раза в неделю — идеальная схема. Если ребенок слаб можно начать с 2-х, тренер сам после первых занятий поймет, расскажет план и предложит график. Был перерыв – не беда, родители быстренько должны организоваться и срочно вернуть привычку водить ребенка в бассейн – это же здоровье, да и результат не заставит себя ждать – ребенок просто перестанет болеть, окрепнув иммунитетом. Не успеете оглянуться, как перед вами уже будет улыбаться пышущий здоровьем атлет! 🙂 Ведь плавание один из немногих видов спорта, который так гармонично развивает все тело и, пожалуй, единственный которым можно заниматься с рождения до счастливой здоровой старости.

Тренеры акванаправления в «5 элемент» сертифицированные, дипломированные специалисты с опытом работы от 5 лет до 17 лет, и постоянно совершенствующиеся в повседневной практике, которым можно, нужно и приятно доверить своих детей. Бросайте все свои дела, здоровье – это самое ценное, потому бегом в бассейн.

Благодарим Максима, руководителя акванаправления клуба «5 элемент», за интересное интервью.

Если у Вас возникли впоросы, пишите комментарии.

mamaslet.com

почему бассейн укрепляет здоровье, есть ли вред и со скольки лет можно отдавать на занятия?

В этой статье поговорим о том, в чем именно состоит полезность плавания для детей и с какого возраста имеет смысл отдавать ребенка в бассейн.

Постараюсь избежать банальных и избитых фраз из серии “плавать полезно” и рассмотреть этот вопрос более углубленно с точки зрения особенностей детского возраста.

Чем можно заниматься детям без вреда?

Плавание – это единственный вид спорта, где не идет осевой нагрузки на позвоночник и суставы, поскольку тело пловца находится в горизонтальном положении.

Для детей это особенно актуально, поскольку главное правило детского спорта – не навредить здоровью и развитию организма ребенка.

В силу этого правила, дети (особенно небольшого возраста) не могут заниматься накачиванием мышц подобно взрослым, а одним бегом и легкой физкультурой связки, сухожилия, суставы и мышцы не очень укрепишь.

Потому для детей это по сути является единственным видом физической активности, которым можно заниматься без вреда организму практически с самого рождения.

Что это дает для здоровья?

О том, как именно воздействует плавание на организм, у меня написана отдельная статья по этой ссылке.

Она касается полезности занятий в бассейне для взрослых, здесь я воспроизведу в том же порядке основные плюсы плавания, с комментариями об их актуальности для детей.

1. Аэробная нагрузка

Детям менее актуально тренировать сердечно-сосудистую систему, чем взрослым, для которых это является важной частью профилактики риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Тем не менее, аэробная нагрузка – это развитие выносливости и общее укрепление организма, а это очень актуально и для детей.

2. Развитие легких и грудной клетки

Плавание очень сильно отличается от других видов спорта особенностями дыхания: вдох делать сложнее, так как на грудную клетку давит вода, а выдыхать еще сложнее, так как при правильной технике выдох делается после погружения в воду лица.

Дышать в воде не легко!

Этому же начинают учить и детей с самого начала занятий плаванием: малыши учатся пускать в воду пузырики носом и ртом, у детей постарше одним из первых упражнений является плаванhttps://iplav.com/?p=2748&preview=trueие с доской за счет работы ногами, в котором они, держась руками за доску, поднимают голову для вдоха и затем опускают лицо в воду, плывя на выдохе.

Такие “сложности” способствуют тому, что у детей, занимающихся в бассейне, улучшается развитие легких и грудной клетки, что благоприятно сказывается как на общем развитии организма, так и на профилактике заболеваний дыхательных путей.

Если у ребенка не хватает сил легких для того, чтобы надуть воздушный шарик – отдайте его в бассейн ))

3. Укрепление мышц, суставов. Рост организма

Для детей этот пункт особенно актуален, с этого я и начал данную статью. Плавание – это возможность укрепить мышцы и суставы спины, плеч, рук, груди, ног без каких-либо вредных нагрузок на них.

При этом во время плавания ребенок вытягивается, при регулярных занятиях это может благоприятно сказаться и на его росте. В части роста, конечно, здесь главенствующее значение имеют генетика, питание и другие факторы, однако общее укрепление позвоночника и суставов тоже важно.

Плавание укрепляет и физически, и морально!

4. К вопросу об избавлении от лишнего веса

В уже упомянутой статье о пользе плавания для взрослых также говорится про снижение лишнего веса. Для детей это чаще всего не актуально – потому в отдельный пункт не выношу.

Однако если у ребенка появился лишний вес, то это еще один очень значимый повод для того, чтобы начать ходить в бассейн. За счет постоянной физической активности в воде можно в том числе и похудеть без вреда для организма.

5. Закаливание и иммунитет

Вода в детских бассейнах не должна быть такой холодной, как во взрослых (подробнее про то, какой должна быть температура, я писал здесь).

Тем не менее, для детского организма пребывание в воде с температурой 29-32 градуса по Цельсию все равно является приличным охлаждением.

Такое охлаждение, если регулярно посещать занятия, является хорошим закаливанием организма, способствует укреплению иммунитета.

Почему стоит отдавать в бассейн с детства?

Все вышеперечисленные плюсы касались только укрепления детского здоровья.

В то же время, каждому человеку необходимо уметь плавать не только для здоровья, но и для безопасности собственной жизни.

Речь идет не только о пляжном отдыхе, который всегда должен быть под присмотром взрослых, но и о разных непредвиденных ситуациях из серии “Титаник”, которые, к сожалению порой случаются в жизни.

Таким образом, это не только спорт, но и жизненно необходимый навык. Чем раньше этот навык начнет прививаться – тем лучше он сформируется к моменту вступления в подростковую и затем во взрослую жизнь.

Чувство воды

Особенность детей состоит в том, что именно в детском возрасте закладываются двигательные рефлексы, подсознательная память тела на выполнение тех или иных движений.

Если ребенок в детстве научится плавать неправильно – переучить его во взрослом возрасте будет крайне непросто, а на все сто процентов скорее всего и невозможно.

У пловцов есть такое понятие как “чувство воды” – когда человек не мучается во время плавания для того, чтобы преодолеть сопротивление воды, а легко скользит по ней, чувствует правильную опору во время гребков, интуитивно принимает правильное положение тела.

Это самое “чувство воды” лучше всего прививается и закладывается на подсознание в детском возрасте, посредством регулярных занятий с квалифицированным, грамотным тренером.

Со скольки лет начинать и чему учить?

Врачи говорят, что помещать малыша в воду можно сразу же после того, как после рождения зажила пуповина.

Это называется “грудничковым плаванием”, хотя в действительности правильно было бы назвать это “занятия с грудничком в воде”: об обучении именно плаванию там речи еще не идет.

Приучение грудничка к воде

В младенческом возрасте (1-2 года) можно только аккуратно приучать ребенка к воде.

Чаще всего и в 3 года ребенок еще не в состоянии осмысленно выполнять задания в воде, то есть не в состоянии обучаться правильной технике плавания, а неправильно учить ни в коем случае не стоит – лучше уж тогда подождать, пока ребенок дойдет в развитии до возможности обучения.

Как правило, отдавать ребенка в бассейн имеет смысл начиная с 4-5 лет.

У меня есть отдельные статьи о том, чему можно и нужно учить ребенка в зависимости от его возраста, очень рекомендую с ними ознакомиться перед принятием решения о начале обучения плаванию:

Каких ошибок следует избегать?

В силу особенностей детской психики, привыкание к воде и первые шаги в плавании должны происходить исключительно в веселой, игровой манере.

Не должно быть никакого принуждения, угроз, критики – это является основной ошибкой, которую следует избежать.

Об этом и о других ошибках, которые порой допускают родители, очень хорошо рассказывает тренер Денис Тараканов в этом видео:

Надеюсь, эта информация была полезной и Вы сделаете для себя правильные выводы!

iplav.com