Нутрилон какой бывает в картинках: Смесь Нутрилон (Nutrilon) для новорожденных: виды и состав

Детская смесь Нутрилон: разновидности, ассортимент

Детская молочная смесь нутрилон производится известной компанией нутриция в голландии. Молочная сметь подходит для детей с рождения, находящихся на искусственном или смешанном вскармливании.

При изготовлении детской смеси нутрилон производитель использует инновационную систему под названием «иммунофортис». Она содержит нуклеотиды, а также комплекс aa и dha кислот.

Выпускают детскую молочную смесь в жестяных банках по 400 или 900 грамм.

Ассортимент Нутрилона для детей

Детская смесь нутрилон отличается довольно широким ассортиментом. Давайте подробнее рассмотрим, какие бывают молочные смеси нутрилон:

1. Нутрилон 1 с иммунофортис. Адаптированная смесь для детей с рождения до полугода. В состав входят особые жирные кислоты, которые максимально приближают смесь к грудному молоку.
2. Нутрилон 1 гипоаллергенный с иммунофортис. Для детей с рождения до шести месяцев, с повышенным риском возникновения пищевой аллергии.
3. Нутрилон 2 с иммунофортис. Для детей от шести месяцев до года. В составе особо жирные кислоты, приближающие смесь к грудному молоку.
4. Нутрилон 2 гипоаллергенный с иммунофортис. Для детей с повышенным риском возникновения аллергической реакции, в возрасте от полугода до двенадцати месяцев.
5. Нутрилон антирефлюкс. Для детей с рождения до года, страдающих от срыгиваний, ведь этот синдром может наблюдаться по причине незрелой пищеварительной системы, проходит по мере развития и роста малыша.
6. Нутрилон безлактозный. Для детей с непереносимостью лактозы, в возрасте  с рождения до двенадцати месяцев. Лактоза – углевод, содержащийся в грудном молоке и практически во всех молочных смесях для детей.
7. Нутрилон кисломолочный. Для детей с рождения до двенадцати месяцев. Этот вид молочной смеси содержит кисломолочные бактерии, которые оказывают благоприятно действие на пищеварительную систему ребенка, а также способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника малыша.
8. Нутрилон комфорт 1 с иммунофортис. Для детей в возрасте  с рождения до шести месяцев, которые страдают от коликов и запоров. Данный вид смеси способствует облегчению пищеварения, смягчению стула, устранению пищеварительного дискомфорта.
9. Нутрилон комфорт 2  с иммунофортис. Для детей, страдающих коликами и запорами в возрасте от рождения до года. Облегчает процесс пищеварения.
10. Нутрилон пепти аллергия. Для детей в возрасте от рождения до двенадцати месяцев, с симптомами пищеварительной аллергии, нарушением всасывания в кишечнике.
11. Нутрилон пепти гастро. Для детей с нарушения кишечного всасывания,  с рождения до года.
12.  нутрилон пепти тсц (450г). Специальная смесь, предназначенная для детей с выраженной пищевой аллергией и нарушение кишечного всасывания, с рождения до двенадцати месяцев.
13. Нутрилон пре (1400г). Для недоношенных и маловесных малышей в возрасте от рождения до года. Такая молочная смесь содержит все нужные ребенку компоненты для интенсивного роста и развития.
14. Нутрилон соя. Для детей, страдающих аллергией к белку коровьего молока, непереносимостью лактозы. Подходит детям с рождения до года. Смесь не содержит белка, является полноценной адаптированной детской смесью.

Детская смесь нутрилон отличается качеством, и ее выбирают большинство современных родителей. Каждая мама найдет для своего малыша необходимую молочную смесь в ряду представленных продуктов нутрилон. Но помните, нет ничего лучше грудного молока.

таблица с нормами кормления, советы по тому, как её разводить и какую лучше выбрать?

Для полноценного развития, роста, становления иммунной системы грудному ребенку требуется сбалансированное питание, и таким видом питания считается грудное молоко. Но бывают ситуации, которые препятствуют вскармливанию естественным способом, тогда педиатры рекомендуют к использованию искусственное питание, которое имеет сухую консистенцию, производится на основе коровьего молока с применением добавок. Далее расскажем, каких видов бывает смесь Nutrilon (в том числе «Премиум 1,2,3 и 4»), как её правильно приготовить и чем разводить.

Кратко о производителе

Компания “Нутриция” – это лидер в производстве детских смесей. Она выпускает огромный ассортимент детской продукции в том числе торговая

марка “Нутрилон», которая представляет натуральные молочные смеси, являющиеся идеальным детским питанием на отечественном рынке.

В составе молока есть жирные кислоты, казеин и альбумин в пропорциональном соотношении, которые являются показателями усвоения веществ, фосфор и кальций, витамины, минералы. Каждое вещество отвечает за развитие определенных частей организма.

Выбирая питание, родители обычно ориентируются на указания упаковки, которые содержат категории по возрасту и особенности развития малыша. Но научный подход учитывает также и состояние здоровья новорожденного, подразделяя молочную смесь на категории, каждая из которых помогает решить конкретную проблему.

Нутрилон по своему составу очень похож на грудное молоко женщин

и регулирует систему пищеварения, вес, скорость развития малыша.

к оглавлению ↑

Преимущества

Родители, педиатры выделяют большое количество преимуществ Нутрилон:

• смеси обеспечивают полноценный рост и развитие ребенка, являются профилактическим средством;
• предложена к применению системой здравоохранения РФ;
• выпуск смеси Нутрилон осуществляется на территории СНГ, а продукция производится согласно новым технологиям ЕС;
• широкая линейка товаров для недоношенных, маловесных детей, а также для малышей с проблемами в здоровье, развитии;
• Нутрилон полноценный аналог грудного вскармливания, как и женское молоко, он обогащает детский организм полезными минералами, витаминами и укрепляет иммунную систему новорождённого;
• молочная смесь является идеальным продуктом детского питания во многих странах;
• все партии тщательно осматривают, делают лабораторную диагностику, и если продукция не соответствует нормам, то ее забраковывают;
• смесь Нутрилон прошла множество проверок качества, что подтверждено наличием европейских сертификатов об абсолютной безопасности продукта для малышей;
• легко приготовить, используя мерную ложку из упаковки;
• смесь приятна на вкус и нравится малышам;
• питание регулирует, нормализует работу кишечника, препятствует возникновению колик у крохи.

к оглавлению ↑

Недостатки

Помимо преимуществ, смесь имеет и свои недостатки:

• В составе питания присутствуют растительные масла. Они содержатся во многих смесях, но их отрицательное влияние на здоровье детей не доказано.
• Высокая стоимость продукта.
• Искусственное питание может не подойти ребенку и вызвать аллергию или расстройства желудка. Все зависит от организма малыша.

Важно! Перед выбором продукта проконсультируйтесь с врачом и подберите идеальную смесь для вашего крохи.

      

к оглавлению ↑

Ассортимент

Для здоровых детей

Nutrilon Premium 1,2,3,4

Название. В зависимости от конкретного возраста малыша, базовые смеси Нутрилон подразделяют на следующие виды:

• Нутрилон Премиум 1 подходит для новорожденных, малышей до полугода.
• Нутрилон Премиум 2 предназначена для кормления детей в возрасте 6-12 месяцев.
• Нутрилон Юниор 3 назначается для питания малышей 12-18 месяцев.
• Нутрилон Юниор 4 подходит для деток от 18 до 36 месяцев.

Назначение. Nutrilon Premium 1,2,3,4 используются в питании малышей, если у матери недостаток грудного молока, отсутствует возможность естественного вскармливания.

Действие и свойства.

В составе питания совокупность жирных кислот приближена к грудному молоку, а это положительно сказывается на организме малыша, а также оказывают профилактическое действие, предупреждает колики, вздутие, проблемы с пищеварением.

Состав. Казеин, микроэлементы, таурин, сывороточные белки, соевый лецитин, лактоза, нуклеотиды, пребиотики, растительные масла и рыбий жир.

Что входит в упаковку? Есть цифровые маркировки на каждой упаковке, которые максимально упрощают выбор соответствующего варианта питания. Упаковка металлическая, внутри есть мерная ложка и ограничитель для снятия лишней смеси.

Побочные эффекты. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов, как следствие аллергические реакции, кожная сыпь и зуд.

Смотрите видео об этой смеси:

к оглавлению ↑

Для детей с риском и проявлениями аллергии

      

к оглавлению ↑

Гипоаллергенный 1,2

Первая ступень предназначена для детей до полугода, вторая — для малышей с 6 до 12 месяцев.

Назначение. Применяется у детей, которые склонны к аллергическим реакциям.

Действие и свойства.

Действует мягко, не вызывая отрицательной реакции, хорошо усваивается, отличается немного горьковатым вкусом, безопасный адаптированный состав.

Состав. Содержит частично гидролизованный белок, быстро усваиваемый организмом. Продукт содержит пищевую добавку Е472с. Это эфир лимонной кислоты, который добавляется как стабилизатор для сохранения консистенции. Эту пищевую добавку разрешено использовать в заменителях женского молока. Также в составе «Нутрилон Гипоаллергенный»2 есть кукурузный крахмал.

Что входит в упаковку? Металлическая банка, мерная ложка и ограничитель.

Побочные эффекты. Возможна индивидуальная непереносимость.

к оглавлению ↑

С аминокислотами

Назначение. Для малышей с тяжелой формой пищевой аллергии на сою, коровий белок, другие продукты.

Действия и свойства. Питание полностью исключает возникновение пищевой аллергии на белок сои, коровьего молока. Белок заменен на аминокислоты и усваивается напрямую.

Состав. Аминокислоты, разрешенные антиокислители, лактозу заменяет глюкозный сироп, лимонная кислота, жирные кислоты.

Что входит в упаковку. Металлическая банка, мерная ложка, ограничитель.

Побочные эффекты

. Смесь обладает высокой осмоляльностью.

Видео об этой смеси:

к оглавлению ↑

«Пепти»

Назначение. Предназначен для детей, страдающих пищевой аллергией с рождения, атопическим дерматитом.

Действия и свойства. Помогает облегчить симптомы аллергии, эффективен при дерматите, имеет терпкий вкус.

Состав. Полностью гидролизованный белок, снижающий риск аллергических реакций, мальтодекстрин, сниженное содержание лактозы.

Что входит в упаковку? Смесь содержится в металлической банке и имеет ограничитель. Также есть мерная ложечка.

Побочные эффекты. Может появиться зеленый стул.

к оглавлению ↑

«Пепти Гастро»

Назначение. Для малышей с нарушением кишечного всасывания, а также пищевой непереносимостью с рождения.

Действия и свойства. Уменьшает риск, связанный с появлением аллергии. Налаживает работу пищеварения, усваивается напрямую, что важно при нарушении кишечного всасывания.

Состав. Содержит гидролизованный белок, рыбий жир, пищевая добавка Е472с, растительные масла, вместо лактозы введен глюкозный сироп.

Что входит в упаковку? Мерная ложка и ограничитель, упаковка металлическая.

Побочные эффекты. Также может вызвать появление зеленого стула.

к оглавлению ↑

Для малышей с пищеварительным дискомфортом

«Комфорт 1, 2»

Ступени распределения по возрастам такие же, как и в предыдущих смесях.

Назначение. Применяется для устранения запоров, коликов и нормализации кишечной микрофлоры.

Действия и свойства. Густая смесь быстро, легко усваивается, налаживая работу пищеварения, нормализует микрофлору кишечника, а также устраняет колики, запоры, обильные срыгивания.

Состав. Частично гидролизованный белок, модифицированное пальмовое масло, крахмал, сниженное содержание лактозы, глюкозный сироп.

Что входит в упаковку? Металлическая банка, мерная ложка, ограничитель.

Побочные эффекты. Возможны аллергические реакции.

к оглавлению ↑

«Кисломолочный 1,2»

Назначение. Для детей имеющих проблемы с пищеварением, начиная с рождения до полугода.

Действия и свойства. Способствует нормализации пищеварения, так как состав приближен к женскому грудному молоку. Не содержит нуклеотиды и жирные кислоты, рыбий жир.

Состав. Молочнокислые микроорганизмы для сквашивания молочного компанента, пробиотики, сывороточные белки и казеин в равных соотношениях, мальтодекстрин

Что входит в упаковку? Смесь находится в металлической банке. Внутри есть мерная ложка и ограничитель.

Побочные эффекты. Непереносимость компонентов.

к оглавлению ↑

Безлактозный

Назначение. Для детей с полной или частичной непереносимостью лактозы с рождения.

Действия и свойства. Улучшает пищеварение, усиливает защитные функции кишечника, легко усваивается и стимулирует работу мозга.

Состав. Казеинат кальция, глюкозный сироп, аминокислоты, жирные кислоты.

Что входит в упаковку? Есть мерная ложка для дозирования, ограничитель для снятия излишков. Упаковка из металла.

Побочные эффекты. Ввиду особенностей состава смеси, аминокислота вводится отдельно.

Видео об этой смеси:

к оглавлению ↑

«Антирефлюкс»

Назначение. Устраняет срыгивания у детей с рождения до 6 месяцев.

Действия и свойства. Антирефлюкснае смесь препятствует сильному срыгиванию, формирует мягкий стул, устраняет рвотный рефлекс, запоры.

Состав. Модифицированная камедь бобов рожкового дерева, казеин, мальтодекстрин и аминокислота L-цистеина.

Что входит в упаковку? Жестяная банка, мерная ложечка, ограничитель.

Побочные эффекты. При введении в рацион ребенка новой смеси может измениться характер стула.

к оглавлению ↑

Для недоношенных и маловесных крох

«Пре 0, 1»

Назначение. Для маловесных, недоношенных детей. Нутрилон Пре 0 применяют, пока малыш не достигнет веса 1800 кг, далее переводят на Нутрилон Пре 1, где содержание белка ниже.

Действия и свойства. Высокое содержание белка способствует росту, набору веса. Укрепляет иммунитет, придает сил и улучшает работу нервных клеток.

Состав. Белок и казеин в пропорциях 60/40, рыбий жир, растительные масла, кислоты, витамины, минералы в полном объеме

Что входит в упаковку? Жестяная банка, мерная ложечка, ограничитель.

Побочные эффекты. Возможно изменение характера стула, колики, запоры.

к оглавлению ↑

Какой продукт лучше выбрать и на что обратить внимание при покупке?

Срок годности

Невскрытая банка хранится при температуре не ниже 0 и не выше 25 градусов, а относительная влажность воздуха не должна быть выше 75%. Вскрытую упаковку следует плотно закрыть после использования и поставить в прохладное сухое место. Но не стоит хранить банку в холодильнике, так как там может оказаться слишком влажно, в результате чего смесь отсыреет, впитает запах и микрофлору продуктов, находящихся в холодильнике со смесью.

Важно! Содержимое открытой банки храниться не дольше трех недель, после чего утилизируется. Не стоит хранить смесь рядом с крупами, так как насекомые, которые могут находиться в продуктах, попадут в детское питание.

к оглавлению ↑

Как отличить оригинал от подделки?

Смесь следует покупать только в магазинах, специализирующихся на продаже детского питания.

Эти магазины профильные, а значит, они продают продукты настоящих производителей. Специализированные точки продаж строго следят за содержанием питания для детей, соблюдают условия хранения, температурный режим, также проверяют срок годности смесей.

При выборе детского питания обратите внимание на этикетку. Если на упаковке популярной марки детского питания нет:

• срока годности;
• возрастных рекомендаций;
• состава продукта;
• способа приготовления.

То это подделка и магазин, распространяющий такую продукцию, не заслуживает доверия.

Еще одним неоспоримым фактом, влияющим на качество продукта, является цена. Детское питание производится из натуральных ингредиентов, применяются новейшие технологий, высокие стандарты контроля качества. Поэтому настоящее детское питание не может стоить копейки.

к оглавлению ↑

Прочие нюансы

При выборе питания следует обязательно наблюдать за реакцией малыша. Иногда у детей появляются аллергии на смесь. Поэтому, после того как обнаружен этот факт, прекратите использование этого питания и проконсультируйтесь с педиатром по поводу замены.

Как приготовить?

Подготовительный этап

Перед приготовлением смеси для кормления нужно изучить внимательно инструкцию и подготовить посуду:

• Бутылочку, соску, мерную ложку нужно тщательно промыть сразу после завершения кормления.
• Для мытья посуды можно использовать специальные детские средства, а можно воспользоваться экономным вариантом и вымыть все столовой содой.
• Особое внимание нужно уделить труднодоступным местам.
• Для очищения емкостей подойдет ершик, специальные щеточки, и применяться они будут для детской посуды.
• Бутылка и соска должны быть стерилизованные. Для этого их кипятят в воде либо используют стерилизатор.

Принадлежности готовятся заранее, чтобы не затрачивать время на обработку, если малыш попросит кушать.

к оглавлению ↑

Расчеты

Возраст малыша	Объем воды, мл	Количество мерных ложек
0-14 дней	90	3
3-8 недель	120	4
2 мес.	150	5
3-4 мес.	180	6
5 мес.	210	7
с 6 мес.	210	7
7-12 мес.	210	7

Советы по тому, как разводить состав для питания

1. Вымойте руки, простерилизуйте бутылочку, соску.
2. Прокипятите воду и охладите ее до 40 градусов.
3. Сверяясь с таблицей для кормления, возьмите точное количество воды и вылейте в простерилизованную бутылочку. Вода должна быть свежей, не используйте повторно воду, которая была прокипячена.
4. Мерной ложкой, которая есть внутри упаковки аккуратно снимите горку сухой смеси. Воспользуйтесь ограничителем, расположенным внутри упаковки.
5. Добавьте точно отмеренное количество мерных ложек со смесью в воду.
6. Закройте бутылочку и энергично взболтайте смесь до полного ее растворения.
7. Снимите крышку, наденьте соску.
8. Нанесите несколько капель на внутреннюю сторону запястья и проверьте температуру, она не должна превышать 37 градусов.

к оглавлению ↑

Таблица с нормами кормления

Возраст малыша	Количество кормлений в сутки
0-14 дней	6-7
3-8 недель	6-7
2 мес.	6
3-4 мес.	5
5 мес.	4-5
с 6 мес.	3-4
7-12 мес.	2-3

Заключение

Очень важно выбрать правильную детскую молочную смесь, ведь от этого зависит развитие новорожденного, его самочувствие. Для этого следует обратиться к педиатру, так как лечебные смеси назначает только врач! Вводить новый продукт нужно постепенно, наблюдая за реакцией грудничка. В большинстве случаев дети отлично переносят смесь Нутрилон.

      

Что лучше — Нутрилон или Нестожен?

Чтобы ребенок рос здоровым, его рацион должен быть сбалансированным. Выбор правильного питания сказывается не только на физическом, но и на умственном развитии малыша. Среди всего разнообразия продуктов детского питания мамы нередко выбирают отлично зарекомендовавшие себя смеси Нутрилон или Нестожен.

Главным критерием выбора смеси является реакция на нее малыша. Очень важно подобрать питание, максимально близкое к грудному молоку.

Виды молочных смесей

Найти полную замену материнскому молоку невозможно, но состав всех качественных современных смесей воспроизводит его основные компоненты: белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины.

Смеси, максимально повторяющие материнское молоко, называют адаптированными. Лечебные смеси рекомендованы детям с проблемным пищеварением. Такие продукты помогают справляться с аллергией, коликами, запорами, а также лактозной недостаточностью.

Есть так называемые ночные смеси, содержащие успокаивающие биологические вещества и гормоны. Перед выбором молочной смеси следует обратиться за советом к педиатру, знающему особенности организма вашего малыша.

Какая смесь лучше: Нутрилон или Нестожен?

Детские смеси известных брендов Нестожен и Нутрилон можно сравнить по нескольким основным критериям: набор компонентов, безопасность для ребенка, удобство использования и рекомендации мам.

В качественные продукты детского питания должны входить пребиотики и пробиотики, которые способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике и нормальному пищеварению. Эти компоненты борются с аллергией, кишечной инфекцией и укрепляют иммунитет. Для нормального обмена веществ в организме нужны также нуклеотиды и жирные кислоты, обеспечивающие нормальный обмена веществ.

Нестожен: плюсы и минусы

Производитель смесей этой серии – известный швейцарский концерн Nestle. Эта молочная смесь доступна по цене, приятно пахнет, однако имеет слишком сладкий вкус. Мамы говорят, что картонная упаковка и мягкий пакет неудобны для хранения, поэтому смесь приходится пересыпать в другие емкости. Нестожен быстро и просто разводится теплой кипяченой водой.

Все смеси Нестожен содержат необходимый для ребенка состав витаминов, минералов и микроэлементов.

В состав смесей также входят:

• белки молочной сыворотки, которые легко усваиваются малышом;
• пребиотики (олигосахариды), способствующие пищеварению и необходимые для нормальной перистальтики кишечника;
• большое количество мальтодекстрина (патоки со сладковатым вкусом).

По мнению экспертов, большое содержание патоки в детской смеси нежелательно. В составе смесей Нестожен отсутствуют DHA и ARA (полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормального формирования слуха и зрения ребенка).

Виды смесей Нестожен

Производители предлагают четыре типа смесей этого бренда. Нестожен 1 – это молочная адаптивная смесь для новорожденных. Кроме витаминов, содержит железо и йод, необходимые для развития мозга. Селен и цинк укрепляют иммунитет, кальций формирует костную ткань и зубы.

Нестожен 2 – смесь, предназначенная для кормления малышей от 6 месяцев до 1 года. Может быть молочной, с рисовой мукой и другими ингредиентами. Натуральные волокна способствуют пищеварению. Кислоты, микроэлементы и витамины обеспечивают нормальное развитие ребенка. Нестожен 2 «Сладких снов» предназначен для ночного кормления.

Смесь Нестожен 3 подходит для кормление малышей от 12 месяцев. Разводится кипяченой водой. Смесь включает витамины и минералы. Нестожен 4 предназначена для питания детей от 18 месяцев. Рекомендуют применять при выработке гигиенических навыков, когда малыша приучают к горшку.

Нутрилон: плюсы и минусы

Смеси Нутрилон помогут нормализовать микрофлору кишечника малыша, предупредить и устранить кишечные колики, срыгивания и детские запоры, а также повысить иммунитет. Широкий ассортимент позволяет подобрать смесь для здоровых детей и для малышей с нарушениями в работе ЖКТ.

Детские составы Нутрилон предназначены для детей от рождения. Многие мамы отмечают улучшение пищеварения у малыша после кормления этим продуктом.

Смеси продаются в удобной коробке с мерной ложкой. Чтобы не образовались комочки, при приготовлении смеси важно правильно подобрать температуру воды.

Виды смесей Нутрилон

Существует несколько типов смесей Нутрилон, которые подходят для детей различного возраста (от 0 до 36 месяцев). На упаковках указывают цифру (от 1 до 4), она является символом возрастной группы. Так, смесь Нутрилон 1(от 0 до 6 месяцев) является идеальным продуктом для новорожденных, максимально адаптированным под материнское молоко. В состав смеси входят пребиотики и нуклеотиды, которые укрепляют иммунитет и способствуют правильному пищеварению малыша.

Нутрилон Комфорт 1 выбирают для новорожденных и малышей с проблемами пищеварения. Содержит глюкозный сироп и частично гидролизованный сывороточный белок. Укрепляет иммунитет и формирует нормальную микрофлору кишечника.

Смесь Нутрилон PRE предназначена для недоношенных и детей возрастом до 1 года. Содержит повышенное количество жиров, белка и железа. Включает лактозу и глюкозный сироп.

Состав Нутрилон Голд максимально адаптирован к грудному молоку. Содержит пробиотики и жирные кислоты ARA, DHA. Можно использовать для питания малышей, начиная с 6 месяцев.

Таблица 1. Характеристики смесей Нестожен и Нутрилон

Характеристики	Нутрилон	Нестожен
Возраст	0-36 месяцев	0-2 лет
Вес смеси (г)	200 , 400 , 800	350, 700
Витамины	+	+
Минералы	+	+
Микроэлементы	+	+
Преботики	+	+
Пробиотики	+	+
DHA и ARA	+	—
Упаковка	Металлическая банка с мерной ложкой.	Упаковка картонная и пакет.
Безопасность	Эксперты не нашли опасных для ребенка веществ.	Эксперты не нашли опасных для ребенка веществ.

Совет педиатра

Подбор детских смесей осуществляют в строго индивидуальном порядке. В смеси Нестожен отсутствуют патогенные микроорганизмы и токсины, сахарозы не обнаружено. Сладость молочной смеси обуславливается добавкой мальтодекстрина, безопасного, но нежелательного для ребенка компонента. Смеси не обладают гипоаллергенными качествами.

Детские смеси Нутрилон по составу близки к грудному молоку, содержат все необходимые для нормального развитии ребенка витамины, минералы и микроэлементы. Можно использовать для детей с кишечными инфекциями и инфекциями верхних дыхательных путей.

Мнение эксперта

Выбирать детское питание нужно с учетом возраста и состояния здоровья ребенка. Если есть проблемы с ЖКТ, доктор советует специальную смесь. Рекомендациями педиатра пренебрегать нельзя. Также не нужно экспериментировать и часто менять смеси.

Весь пищеварительный процесс малыша в течение первого года жизни настраивается на бесперебойную работу, поэтому требует качественного сбалансированных продуктов. Смеси Нестожен и Нутрилон максимально приближены к составу материнского молока.

Специалист интернет-магазина «Дочки-Сыночки»
Антонова Екатерина

Выводы

Смеси Нутрилон и Нестожен просты в использовании. В их состав входят все необходимые для нормального развития ребенка питательные вещества.

В ассортименте Нутрилон представлены специальные смеси для нормализации пищеварения и для ночного кормления малыша. Эксперты сходятся во мнении, что обе смеси абсолютно безопасны для малыша, не содержат никаких вредных веществ.

Ассортимент продукции Nutricia

Заменители Грудного молока Грудное молоко – лучшее питание для малыша. ВОЗ рекомендует кормить малыша исключительно грудным молоком в первые 6 месяцев жизни. Компания Nutricia полностью поддерживает данные рекомендации и советует продолжать грудное вскармливание после введения прикорма. Чтобы принимать правильные решения по питанию для Вашего малыша, мы рекомендуем обращаться к Вашему педиатру!
Нутрилон. Базовые смеси
Молочная смесь Nutrilon® 1 (400 гр, 900 гр) Для детей с рождения.			Молочная смесь Nutrilon® 2 (400 гр, 900 гр) Для питания детей с 6 месяцев.			Nutrilon® 3 Junior (400 гр, 900 гр) Для питания детей с 12 месяцев.			Nutrilon® 4 Junior (400 гр) Для питания детей с 18 месяцев.
Нутрилон. Профилактические смеси
Nutrilon® Комфорт 1 (400 гр, 900 гр) Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Комфорт 2 Для питания детей с 6 месяцев.			Nutrilon® Гипоаллергенный 1 Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Гипоаллергенный 2 Для питания детей с 6 месяцев.
Nutrilon® Кисломолочный 1 Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Кисломолочный 2 Для питания детей с 6 месяцев.
Нутрилон. Специальные смеси
Nutrilon® Безлактозный Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Пепти Аллергия Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Пепти Гастро Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Антирефлюкс Для питания детей с рождения.
Nutrilon® Соя Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Pre1 Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Pre 0 Для питания детей с рождения.			Nutrilon® Аминокислоты Для питания детей с рождения.
Малютка. Базовые смеси
Малютка® 1 (350 гр, 700 гр) Для детей с рождения.			Малютка® 2 (350 гр, 700 гр) Для питания детей с 6 месяцев.			Малютка® 3 для Больших (350 гр, 700 гр) Для питания детей с 12 месяцев.			Малютка® 4 для Больших (350 гр, 700 гр) Для питания детей с 18 месяцев.
Малыш. Базовые смеси
Малыш® 1 с рождения (350 гр) Для детей с рождения.			Малыш® 2 c 6 месяцев (350 гр) Для питания детей с 6 месяцев.			Малыш «Истринский» с гречневой мукой Детская молочная смесь с 6 месяцев.			Малыш «Истринский» с рисовой мукой Детская молочная смесь с 6 месяцев.
Малыш «Истринский» с овсяной мукой Детская молочная смесь с 6 месяцев.			Малыш® 3 c 12 месяцев Для питания детей с 12 месяцев.
Каши
Малютка. Безмолочные каши
Малютка® безмолочная каша гречневая Для питания детей с 4 месяцев.				Малютка® безмолочная каша кукурузная Для питания детей с 5 месяцев.				Малютка® безмолочная каша 7 злаков Для питания детей с 6 месяцев.
Малютка. Молочные каши
Малютка® каша молочная гречневая с черносливом Для питания детей с 4 месяцев.				Малютка® молочная каша кукурузная Для питания детей с 5 месяцев.				Малютка® каша молочная рисовая Для питания детей с 4 месяцев.
Малютка® каша молочная гречневая Для питания детей с 4 месяцев.				Малютка® молочная каша овсяная Для питания детей с 5 месяцев.				Малютка® молочная каша мультизлаковая со смесью фруктов Для питания детей с 6 месяцев.
Малютка® молочная каша мультизлаковая Для питания детей с 6 месяцев.				Малютка® молочная каша овсяная с фруктами Для питания детей с 6 месяцев.				Малютка® молочная каша пшеничная с бананом Для питания детей с 6 месяцев.
Нутрилон. Молочные каши
Каша Nutrilon® oвсяная Для питания детей с 5 месяцев.				Каша Nutrilon® 4 злака Для питания детей с 8 месяцев.				Каша Nutrilon® гречневая Для питания детей с 4 месяцев.
Каша Nutrilon® кукурузно-рисовая с яблоком Для питания детей с 5 месяцев.				Каша Nutrilon® пшеница, рис с фруктами Для питания детей с 6 месяцев.				Каша Nutrilon® пшеничная с печеньем Для питания детей с 5 месяцев.

Что лучше: Малютка или Нутрилон?

Одним из основных критериев выбора детской смеси является индивидуальная восприимчивость малыша к продукту. Какое питание выбрать, Малютка или Нутрилон, решают родители после консультации с педиатром. Врач учитывает особенности детского организма, наличие аллергических реакций у ребенка и состояние его ЖКТ.

Обе смеси имеют свои преимущества и отлично себя зарекомендовали в качестве основных составляющих детского рациона.

Нутрилон или Малютка – попробуем сравнить

Нутрилон относят к классу высокоадаптированных детских смесей. В состав таких продуктов входят молочная кислота и биоактивные добавки (холин, лецитин, таурин и инозитол). Нутрилон можно применять для новорожденных и недоношенных детей.

Утверждение, что Нутрилон и Малютка одно и то же, неверно, их состав имеет отличия. Смесь Малютка относится к частично адаптированным смесям, обогащенным сахарозой вместо лактозы, в них есть казеин, но отсутствуют некоторые биоактивные добавки.

В состав обеих смесей входят пальмовое и кокосовое масло, но производители уже научились изменять структуру пальмитиновой кислоты, поэтому на на усвоение кальция детским организмом этот фактор не повлияет.

Малютка и Нутрилон – разница в цене

Производителем смесей Нутрилон и Малютка является международный концерн Nutricia. По всей России работают региональные представительства этой компании, также есть завод в Московской области (г. Истра). Изготовители поставляют продукцию средней ценовой категории.

Стоимость смеси Нутрилон в 2-2,5 раза выше, чем Малютки. Причина кроется в разработке состава. Помимо этого, продукты отличаются упаковкой. Малютку фасуют в картонные коробки, а Нутрилон в жестяные банки. Смеси имеют различный вес. Упаковки Малютки по 350 и 700 г, Нутрилона – по 400, 450 и 900 г.

Чем отличается Нутрилон от Малютки

Внешние отличия этих двух смесей несущественны, но они есть. Во-первых, эти продукты по-разному пахнут. Малютка имеет запах сухого молока, а Нутрилон рыбьего жира. Во-вторых, смеси отличаются по цвету, Малютка белая, а у Нутрилона цвет топленого молока.В-третьих, в составе Малютки могут содержаться следы глютена. Глютен или клейковина сама по себе вреда не причиняет, но ее не всегда рекомендуют детям до 1 года.

Обе смеси очень хорошо разводятся. Есть еще один момент, который демонстрирует, чем отличается смесь Малютка от Нутрилон. При приготовлении Малютки необходимо использовать воду более высокой температуры (не кипяток), чем для смеси Нутрилон. Это никак не отражается на вкусовых качествах продукта, просто нужно немного подождать, пока готовая смесь остынет перед употреблением. Нутрилон разводится кипяченой водой, которая остыла до 40°С.

Мнение эксперта

Смеси Нутрилон и Малютка безопасны для детей, не содержат консервантов и искусственных красителей. Сбалансированный состав отвечает потребностям малыша указанного возраста, обеспечивает его всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

Сложно сказать, какая смесь лучше: Нутрилон или Малютка. Следует говорить о том, какое питание больше подходит вашему ребенку. Обе смеси содержат пребиотики, необходимые для нормального пищеварения, нуклеотиды, укрепляющие иммунитет, а также жирные кислоты для нормального обмена веществ.

Специалист интернет-магазина «Дочки-Сыночки»
Антонова Екатерина

Выводы

Грудное молоко – идеальный вариант для ребенка, но если нужна замена, необходимо выбирать максимально адаптированные смеси. Нутрилон и Малютку можно использовать и как основное питание, и в качестве прикорма.

Перед выбором стоит обратиться к педиатру за консультацией. Отличие Малютки от Нутрилона – минимальные, но подбор искусственного питания должен проводиться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. После введения прикорма необходимо следить за реакцией организма малыша. Обе смеси рекомендованы педиатрами и обеспечивают полноценное развитие ребенка.

Детские смеси для новорожденных, лучшая детская смесь

Решив перевести ребенка на искусственное питание, родителям предстоит узнать о нем все. И главный вопрос: детские смеси для новорожденных, какая лучшая детская смесь.
Чтобы это понять, полезно изучить, какие виды молочных смесей бывают и какие марки считаются лучшими.

Виды детских смесей

Искусственные смеси отличаются консистенцией, составом, предназначением, возрастом детей, для которых они созданы.

По консистенции

Питание бывает сухим и жидким.

• Сухое доминирует, занимая 90 процентов ассортимента смесей. Это порошок, который предлагают новорожденным, смешав с теплой кипяченой водой.

Такое питание легко найти в большинстве магазинов, просто хранить и дозировать.

• Жидкое не нужно готовить, достаточно подогреть. Однако его непросто найти, особенно в маленьких городах.

Как правило, жидкие смеси упакованы в «тетрапак» объемом 200 мл. Они имеют маленький срок годности – несколько дней.

По составу

Для производства большинства детских смесей используется коровье молоко. В обычном виде оно не подходит для употребления новорожденными.

Поэтому коровий белок обрабатывают, получая различные виды питания:

• адаптированное;
• частично адаптированное;
• неадаптированное.

Адаптированные

Бывают сухими и жидкими. Их состав наиболее близок к материнскому молоку. Такое питание лучше всего подходит для новорожденных. Они хорошо усваиваются, легки и питательны.

Состоят из деминерализованной сыворотки, витаминов, минералов, жирных кислот, нуклеотидов.

Младенцам, у которых аллергия на коровий белок, подойдут смеси из адаптированного козьего молока.

Частично адаптированные

Такое питание также приближено к грудному молоку. В его составе: лактоза, сахароза, крахмал. Минералы и жирные кислоты отсутствуют.

Основа зависит от возраста ребенка. До 6 месяцев используется молочная сыворотка. После 6 месяцев — сухое коровье молоко.

Неадаптированные

Их основа – казеин – белок коровьего молока. В остальном состав может быть таким же, как в адаптированных смесях.

Этот вид предназначен для детей после полугода, потому что труднее усваивается.

По возрасту

Для каждого возраста изготавливают свое молочное питание. В составе учитывают развитие пищеварительной системы ребенка, изменение потребностей организма в различных веществах.

---

Полезные советы мамочкам: СМЕШАННОЕ И ИСКУССТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

---

Чем старше ребенок, тем больше в составе неадаптированных белков коровьего молока. А также витаминов и других полезных веществ.

Выше становится питательность и калорийность.

На упаковке всегда указано, для какого возраста предназначена смесь.

• Приставка «пре» в названии или «0» указываются на питании для недоношенных или маловесных малышей.
• «1» пишут на смеси от рождения до полугода.
• «2» — с полугода до года.
• «3» — с года и до окончания употребления смеси.

По предназначению

Если малыш здоров и не имеет аллергии, можно выбирать смесь по своему усмотрению. При наличии проблем, лучше обратиться к специализированным или лечебным составам.

Каждый из них решает свои задачи:

• В кисломолочных смесях содержатся молочнокислые и бифидобактерии. Благодаря этому питание помогает избавиться от проблем с пищеварением.

• Смеси для недоношенных младенцев насыщены сывороточным протеином, белком, витаминами. Они более питательны.

• Антирефлюксное питание показано детям с рвотой, диареей, сильными коликами. В них содержится крахмал и камедь, помогающие загустить съеденную ребенком пищу.

• Детское питание с железом прописывают при анемии и для ее профилактики. Подходит с 4 месяцев. Если гемоглобин низкий, дополнительно к смеси врачи назначают специальные препараты.

• Гипоаллергенное питание выбирают для детей, склонных к аллергии. Его состав основан на частично переваренном, расщепленном белке коровьего молока.

• Соевыми или безлактозными смесями приходится кормить младенцев с непереносимостью белка коровьего молока. Это более серьезная форма аллергии, при которой не подходит обычное гипоаллергенное питание.

Рейтинг детских смесей

Рейтинг смесей составлен с учетом ингредиентов детского питания и соотношения цены и качества.

Нутрилон

Лучшие молочные смеси – это марка «Нутрилон» компании «Нутриция». В их составе – молочная сыворотка, несколько видов масел, рыбий жир, пребиотики и другие полезные вещества.

Такой состав оказывает благотворное влияние на иммунитет и развитие интеллекта малыша.

Friso Фрисопеп

На 2 месте смеси Friso Фрисопеп. Они относятся к лечебным и гипоаллергенным. Питание производится на основе коровьего молока. Однако содержание лактозы в нем минимально.

Также в состав включены пребиотики, заменимые и незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, нуклеиновые эфиры. Последние синтезируют иммуноглобулин М и А.

БИБИКОЛЬ Нэнни Классика

Занимает 3 место. Изготовлена из козьего молока, полученного на новозеландских фермах. Козье молоко имеет 3 преимущества для детского питания в сравнении с коровьим:

• В нем нет белка казеина, который не переносят некоторые младенцы.

• Содержание лактозы минимально, что очень хорошо для детей с аллергией на этот компонент питания.

• В составе есть олигосахариды, улучшающие развитие мозга.

Similac Premium 1

Завоевала 4 место. В питании отсутствует пальмовое масло. Ряд ученых утверждает, что оно плохо влияет на усваиваемость кальция и жиров. В питании есть полезный для зрения пигмент лютеин.

Он не синтезируется организмом самостоятельно. Также в составе содержатся лактоза, пребиотики и бифидобактерии.

NAN 1 Optipro

Детская смесь «НАН» занимает 5 строчку рейтинга. В ней нет пальмового масла, ароматизаторов, красителей, ГМО. Зато есть немало витаминов, минералов, бифидобактерий.

При производстве NAN используют арахидоновую кислоту. Она содержит жирные кислоты омега 6. Такой состав способствует развитию головного мозга.

Nutrilon Пепти Гастро

Расположен на 6-й позиции. Подойдет для малышей, имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Состоит из специальной сыворотки белка, прошедшей дополнительный этап гидролизации.

Благодаря этому она максимально приближена к материнскому молоку. Также в питание добавлены нуклеотиды. Последние помогают улучшить иммунитет, нужны для построения ДНК и РНК, синтеза белков.

Nestogen 1

«Нестоген» занимает 7 строчку. В составе этого питания также нет пальмового масла. Для изготовления используется обезжиренное и деминерализованное молоко, два вида масел, пробиотики и пребиотики.

Мил Козочка

Замыкает рейтинг «Мил Козочка». Производится на основе козьего молока. Но в смеси есть лактоза и пальмовое масло.

Подойдет только для малышей, не имеющих аллергию. В составе много пребиотиков, жирных кислот.

Выбирая смесь важно обратить внимание на несколько моментов.

• Возрастной показатель.

• Наличие проблем со здоровьем. В таком случае подойдет специальная или лечебная смесь.

• Состав. Разные производители используют свои дополнительные полезные ингредиенты.

Если смесь подошла новорожденному, лучше не менять ее без причины. Так ему придется вновь адаптироваться к новой пище.

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста. Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Всего Изображение: Питание | TrainingPeaks

Это четвертая часть серии из пяти частей, посвященной общей нагрузке, совокупной тренировке и жизненному стрессу, который испытывает спортсмен во время тренировки. Прочтите первую, вторую и третью части, чтобы получить полную информацию.

Есть бесчисленное множество статей о спортивном питании на блоге TrainingPeaks и в других местах, но вместо того, восстановить эту землю, давайте сосредоточимся на пищевые практики, умаляет способности спортсмена тренироваться и быстро выздоравливают.Как и в других статьях этой серии, мы будем использовать исследования вариабельности сердечного ритма (ВСР), чтобы проиллюстрировать, как эти практики проявляются, вызывая стрессовую реакцию в организме. ВСР — ценный инструмент для спортсменов, поскольку он позволяет ежедневно оценивать общий стресс, который может использоваться для определения текущего состояния восстановления, а также того, к каким тренировкам ваше тело готово.

Три наиболее распространенных фактора, вызывающих пищевой стресс у спортсменов:

1. Обезвоживание
2. Спирт
3. Воспаление

Обезвоживание

Любой, кто тренировался более пары часов в теплой среде, мог заметить, что его пульс может продолжать увеличиваться, несмотря на то, что он остается в том же темпе или мощности.Джо Фрил описывает это явление как «ослабление сердечного ритма», и одной из его причин является уменьшение ударного объема сердца, вызванное обезвоживанием.

Любая тенденция к увеличению частоты сердечных сокращений при сохранении той же нагрузки на тело указывает на переход от парасимпатического доминирования к симпатическому и резкое усиление стресса. Если стрессовое состояние, вызванное обезвоживанием, продолжается, выздоровление замедляется по сравнению с атлетом, который достаточно гидратирован.

В 2014 году исследователи из университетов Чили изучали влияние обезвоживания как на ВСР, так и на скорость метаболизма в покое (RMR).RMR, или скорость, с которой ваше тело потребляет энергию в состоянии покоя, как известно, остается на высоком уровне после интенсивных упражнений, и исследователи хотели выяснить, не повлияло ли на это обезвоживание.

Четырнадцать спортсменов-мужчин, обучающихся в колледже, были взвешены, измерены их ВСР и уровень метаболизма в покое, а также проанализирована моча. Атлетов попросили интенсивно тренироваться в среде 32 ° C (90F) с круговыми тренировками с интервалом в одну минуту с интервалом в одну минуту отдыха в общей сложности 45 минут.Целью этого было обезвоживание спортсменов на 3,5 процента от их веса тела или около 2,5 кг (5,5 фунтов) для спортсмена весом 80 кг (176 фунтов).

Затем спортсменов разделили на две равные группы, одна из которых получила в 1,5 раза больше жидкости, которую они потеряли (группа регидратации), а другая группа отдыхала в обезвоженном состоянии (группа дегидратации). Они обнаружили, что:

• Вариабельность сердечного ритма (ВСР) была значительно ниже в группе обезвоживания
• Скорость метаболизма в покое была намного выше в группе обезвоживания

Снижение ВСР может указывать на отложенное возвращение к состоянию «отдыха и переваривания», которое нам необходимо для восстановления и восстановления резервов организма.

Исследователи рекомендуют потреблять примерно 150 процентов жидкости, теряемой во время упражнений, чтобы обеспечить полное увлажнение, и использовать добавки электролитов для длительных тренировок. Это особенно актуально в жаркой среде, чтобы минимизировать вклад обезвоживания в общую нагрузку.

Спирт

Хотя обезвоживание также является первой и, возможно, единственной причиной, которую спортсмены обычно представляют для отказа от алкогольных напитков, на самом деле существует несколько способов, которыми алкоголь увеличивает общую стрессовую нагрузку на организм:

1. Гидратация .Алкоголь является мочегонным средством, то есть из-за него вы теряете больше жидкости, чем содержится в напитке. Если эту жидкость не заменить, напиток может вызвать дополнительный стресс и замедлить выздоровление.
2. Заправка . Замена гликогена, предпочтительного мышечного топлива, жизненно важна после упражнений, но исследования показывают, что на замену гликогена у спортсменов, потребляющих алкоголь, уходит почти в два раза больше времени.
3. Восстановление мышц . Алкоголь подавляет синтез белка, необходимого для восстановления и укрепления мышц, ухудшая вашу адаптацию к тренировкам.Это также отсрочило начало болезненности мышц (DOMS).
4. Спящий режим . Один-два напитка могут помочь вам быстрее заснуть, если ваш ум активен, но алкоголь также влияет на качество вашего сна, особенно на быстрый сон поздно ночью. Воспоминания сохраняются во время быстрого сна, и это одна из причин, по которой люди говорят, что не могут вспомнить, что произошло прошлой ночью. Дополнительные последствия включают снижение способности концентрироваться на следующий день и повышенный риск травм в спорте, требующем точной координации.

Существует не так много исследований, посвященных потреблению алкоголя и вариабельности сердечного ритма, но одно из них более внимательно изучило всеобъемлющий показатель SDNN для ВСР. Они показали, что ВСР снижалась с увеличением еженедельного потребления алкоголя:

Эти данные показывают минимальное влияние рекомендованных двух небольших напитков в день, но к тому времени, когда участники исследования потребляли вдвое больше, ВСР снизилась примерно на 10 процентов. Удвоение потребления снова снижает ВСР на очень значительные 25 процентов по сравнению с полным отсутствием алкоголя.

Существует несколько настроек, которые могут помочь минимизировать влияние алкоголя на выздоровление:

1. Постарайтесь оставить как можно больше времени между окончанием тренировки и употреблением спиртного. Используйте восстанавливающий напиток с промежуточными углеводами (вопреки распространенному мнению, пиво и вино не содержат полезных для спортсменов количества углеводов).
2. Пейте воду или безалкогольные напитки, чтобы снизить эффективную концентрацию алкоголя до трех процентов. Это означает чередование пинт пива с пинтами воды или выпивание трех стаканов воды на каждый бокал вина.
3. Ешьте соленые закуски. Исследования показали, что употребление алкоголя вместе с солью снижает воздействие алкоголя, поскольку соль помогает удерживать воду.
4. Воздержание перед мероприятием. Вы потратили недели и месяцы на подготовку к тому, чтобы показать все свои силы на соревнованиях, поэтому не ставьте под угрозу результат, выпив за три-четыре дня до соревнований.

Воспаление

Воспаление — это механизм тела для восстановления, и поэтому, в принципе, это хорошо. Например, воспаление необходимо для роста мышц, поскольку оно участвует в расщеплении белка, удалении поврежденных мышечных волокон и выработке простагландинов.Однако большую часть времени организм борется с хроническим воспалением слабой степени, которое увеличивает общую нагрузку.

Воспаление — это реакция на стресс, вызванная симпатической нервной системой, но регулируемая или «подавляемая» парасимпатической нервной системой, которую мы измеряем с помощью ВСР. Вы спросите, причем тут какое отношение это имеет к питанию? Что ж, взгляните на этот пример показаний итлете ВСР, снятых ведущим исследователем ВСР доктором Эндрю Флаттом в течение недели, когда он ослабил свою обычную здоровую диету в пользу продуктов с высоким гликемическим индексом, сильно переработанных и рафинированных продуктов, которые, как известно, способствуют воспалению:

Помимо значительных ежедневных падений ВСР в течение недели, его общий исходный уровень также снизился без каких-либо тренировок.Доктор Флатт пришел к следующему выводу: «Употребление в пищу продуктов, способствующих воспалению в организме, создает стресс, с которым ваше тело должно справляться. Имея дело с этим стрессом, мы снижаем нашу способность адаптироваться и восстанавливаться после тренировок ».

С точки зрения питания, одним из наиболее распространенных факторов, вызывающих хроническое воспаление, является дисбаланс между источниками жиров омега-3 и омега-6, причем последние чаще встречаются в провоспалительной диете с обработанной пищей. Ответ может заключаться в увеличении количества жиров Омега-3, предпочтительно из дикой жирной рыбы; Жирная рыба, выращенная на фермах, содержит очень мало Омега-3 из-за измененного рациона.Транс-жиры также известны своей провоспалительной способностью и содержатся в таких продуктах, как выпечка, пончики, маргарин и другие закуски.

Пища, уменьшающая воспаление, включает фрукты (особенно ягоды) и зеленые овощи, оливковое масло, имбирь, чеснок, куркуму, экологически чистые мясо и рыбу и зеленый чай. Исследования также показали, что средиземноморская диета связана с более высоким уровнем ВСР и общим состоянием здоровья.

Заключение

В этой статье мы рассмотрели механизмы и доказательства того, что практика питания, распространенная среди спортсменов возрастной группы, создает стрессовую нагрузку, которую организм должен нести в дополнение к тренировкам.Эта дополнительная нагрузка задерживает восстановление и не дает спортсмену тренироваться так же интенсивно и эффективно, как он мог бы, чтобы добиться максимальной адаптации и производительности.

Хорошая новость заключается в том, что всеми этими факторами относительно легко управлять, и что регулярный мониторинг ВСР дает общий барометр здоровья, помогающий определить, что работает.

В заключительной части этой серии мы рассмотрим, как сон (или, чаще, его отсутствие) влияет на общую нагрузку у спортсмена.

Следующая статья из этой серии из пяти частей более подробно рассмотрит, как сон влияет на общую нагрузку.

Артикулы:

.

Общая картина | Питание

Общая картина

«В мире производится достаточно еды, чтобы накормить каждого мужчину, женщину и ребенка на Земле. Таким образом, голод и недоедание возникают не только из-за недостатка пищи, но и из-за бедности, неравенства и неправильных приоритетов ». — Заместитель исполнительного директора ЮНИСЕФ Кул К. Гаутам [Исполнительная речь на Всемирном продовольственном саммите: пять лет спустя, 06.11.2002]

© UNICEF / HQ98-0529 / Pirozzi

Ребенок, страдающий от серьезного недоедания, поднимает взгляд и держит свою мать за руку в центре питания, управляемом неправительственной организацией Action contre la Faim.Сьерра-Леоне.

Недоедание называют «невидимой» чрезвычайной ситуацией, потому что, подобно айсбергу, его смертельная угроза в основном скрыта от глаз. Ежегодно недоедание является причиной около 40% из 11 миллионов смертей детей в возрасте до пяти лет в развивающихся странах, а отсутствие немедленного и исключительно грудного вскармливания в младенчестве вызывает еще 1,5 миллиона таких смертей. Однако, вопреки распространенному мнению, лишь часть этих детей умирает от голода в таких катастрофических обстоятельствах, как голод или война.В большинстве случаев смертельная рука недоедания и неправильной практики грудного вскармливания гораздо более незаметна: они препятствуют росту детей, делают их восприимчивыми к болезням, притупляют их интеллект, снижают их мотивацию и подрывают их продуктивность.

Что такое недоедание?

Недоедание — состояние недоедания — это не просто результат недостатка пищи, но и сочетание факторов: недостаток белка, энергии и микроэлементов, частые инфекции или болезни, плохие методы ухода и кормления, неадекватное медицинское обслуживание и небезопасная вода и санитария.

Наиболее разрушительные последствия недоедания проявляются в утробе матери, когда плод может не развиваться должным образом, и в течение первых лет жизни ребенка, когда это может препятствовать ее или его физическому и умственному развитию. Недоедание принимает разные формы, и ребенок может пострадать одновременно несколькими способами. Почти треть детей в развивающихся странах недоедают — 150 миллионов имеют недостаточный вес для своего возраста. Еще 175 миллионов человек низкорослые из-за хронических заболеваний и плохого питания.И более 60% всех детей не находятся на исключительно грудном вскармливании в течение жизненно важных первых 6 месяцев.

Миллионы детей страдают от недостаточности питательных микроэлементов, когда организму не хватает основных минералов — йода, железа и цинка — и витаминов — витамина А, фолиевой кислоты. Организм нуждается в микроэлементах в малых дозах для производства ферментов, гормонов и других веществ, необходимых для регулирования роста, развития и функционирования иммунной и репродуктивной систем. Дефицит йода может привести к серьезным умственным или физическим нарушениям, железа — к опасной для жизни анемии или снижению продуктивности, витамина А — к слепоте или ослабленной иммунной системе, а фолиевой кислоты — к низкому весу при рождении или врожденным дефектам, таким как расщелина позвоночника повреждение позвоночника, при котором один или несколько позвонков не формируются должным образом, оставляя разрыв или трещину, вызывая повреждение центральной нервной системы).

Грудное вскармливание является первым источником жизненно важных микронутриентов, а также обеспечивает полноценное питание и хорошее здоровье. Иммунные факторы, факторы роста и другие защитные факторы в материнском молоке не встречаются больше нигде в природе. Отсутствие грудного вскармливания подвергает младенцев повышенному риску смерти и болезней в детстве и увеличивает риск хронических заболеваний, таких как диабет и детский рак.

Ключевые инструменты в усилиях по борьбе с недоеданием включают: адекватную диету, которая включает немедленное и исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев, и продолжение грудного вскармливания с помощью соответствующего возрасту прикорма, микроэлементов, профилактику и лечение заболеваний, а также надлежащий уход и кормление практики.

Также критически важна необходимость защиты прав женщин и девочек. Везде, где женщины подвергаются дискриминации, растет недоедание. Дети, рожденные от матерей без образования, в два раза чаще умирают в младенчестве, чем дети, рожденные от матерей, получивших даже четырехлетнее образование. [ЮНИСЕФ] Репродуктивное здоровье, включая интервал между рождениями в течение как минимум трех лет, также снижает задержку роста и смертность.

Конвенция 1989 г. о правах ребенка признает право всех детей на наивысший достижимый уровень здоровья, и в частности право на хорошее питание.Правительства несут юридическую ответственность за защиту этого права, и выполнение этого обязательства отвечает наилучшим интересам всех. Недоедание является одновременно следствием и причиной бедности. Питание и благополучие детей — основа здорового и продуктивного общества.

.

Что такое интегративное питание & Reg ;? (с иллюстрациями)

Integrative Nutrition® — это концепция, зарегистрированная Институтом интегративного питания®, которая заявляет, что еда — это не только физическое питание, но также имеет эмоциональный, умственный и духовный компонент. Многие части этой концепции более широко известны как целостное питание и преподаются диетологами, не сертифицированными институтом.У этого метода есть как сторонники, так и противники, но многие люди сообщают о положительных результатах, придерживаясь этого подхода. Критики ссылаются на расходы, связанные с программами Института интегративного питания®, и на возможность мошенничества.

Комплексное питание рассматривает совокупные физические, эмоциональные и умственные аспекты питания.

Общие концепции

Холистическое питание рассматривает еду, питание, хорошее самочувствие и упражнения не только с точки зрения калорийности или потери веса, но и с точки зрения физического, эмоционального, умственного и духовного.Диетолог, работающий в этой области, много узнает о различных аспектах своих клиентов; жизни, включая их душевное состояние, историю их здоровья и даже режим сна. Хотя комплексные диетологи могут помочь и действительно помогают с потерей веса, они также могут помочь с нарушением питания, противовоспалительными диетами, диетами при диабете и диетами, чтобы продлить активный год человека.

Диетолог может принять во внимание режим сна пациента.

Эмоции и духовность человека также важны в целостном питании. Поскольку в этой практике считается, что тело связано с питанием. Еда рассматривается как часть того, что человеку нужно для здоровой и полноценной жизни.Диетологи помогают людям выбирать пищу на основе того, что им нравится и что заставляет их чувствовать себя хорошо, а не только на основе ее пищевой ценности. Они также просят людей исследовать свои эмоции, когда они связаны с едой, и посмотреть, как такие вещи, как их карьера или отношения, влияют на отношения человека с едой. Кроме того, многие считают, что еда имеет духовный компонент, и работают с клиентами, чтобы определить, какое духовное влияние оказывает на них еда.

Комплексное питание побуждает людей есть больше любимых фруктов и овощей.

Институт интегративного питания®

Институт интегративного питания в Нью-Йорке подчеркивает важность здоровья и благополучия, а также личных, социальных и даже политических аспектов питания.Он предоставляет информацию о вегетарианстве и веганстве; макробиотики; специальные диеты, такие как диета Аткинса; и практики, подобные аюрведе. Эта школа мысли стремится предоставить своим ученикам новый взгляд на здоровье, принимая во внимание все элементы, необходимые для того, чтобы быть не только здоровыми, но и счастливыми. Он был основан Джошуа Розенталем; Среди известных выпускников — Дипак Чопра и Джаред Кох.

Возможные преимущества

Целостное или интегративное питание® рассматривается сторонниками как обеспечивающее более полное питание, чем другие виды диетологии, поскольку оно касается компонентов питания, которые часто не учитываются в других практиках.В частности, многим нравится социальный и духовный аспект интегративного питания®. Некоторые люди добиваются большего успеха в похудании или изменении диеты с этим типом питания, чем с другими, поскольку планы могут быть более индивидуальными. Этот метод иногда считается очень сбалансированным, поскольку он направлен на то, чтобы помочь клиенту получить необходимое ему питание из цельных продуктов, а не за счет добавок.

Критика

Некоторые критики этого подхода считают его противоречивым или недостаточно обоснованным в науке о питании.Что касается, в частности, Института интегративного питания®, некоторые люди критиковали его за то, что он стоит дорого и не дает своим студентам достаточной подготовки для предоставления соответствующих диетических советов. Поскольку не существует единого общепринятого определения того, что такое целостное питание, стандарты ухода среди диетологов, предлагающих эту услугу, обычно различаются. Кроме того, поскольку нет международного органа, выдающего сертификаты для всех интегративных диетологов, некоторые люди считают, что нет никакого способа по-настоящему узнать качество диетолога, предлагающего комплексные советы, что оставляет людей уязвимыми для мошенничества.

Integrative Nutrition® оценивает пищу и прием пищи с точки зрения их влияния на физическое и психическое здоровье. .

Что они из себя представляют и зачем они вам нужны

Основные питательные вещества — это соединения, которые организм не может или не может вырабатывать в достаточном количестве. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти питательные вещества должны поступать из продуктов питания, и они жизненно важны для предотвращения болезней, роста и хорошего здоровья.

Хотя существует множество основных питательных веществ, их можно разделить на две категории: макроэлементы и микроэлементы.

Макронутриенты потребляются в больших количествах и включают в себя основные строительные блоки вашего рациона — белки, углеводы и жиры, — которые обеспечивают ваше тело энергией.

Витамины и минералы — это микроэлементы, и небольшие дозы имеют большое значение. Существует шесть основных групп основных микроэлементов и макроэлементов.

Для протеина наступает момент, и не только в спортивном сообществе. Но вся эта шумиха не зря. Белок необходим для хорошего здоровья.

Белок является строительным материалом для тела, а не только для мышц. Каждая клетка, от кости до кожи и волос, содержит белок.

Поразительные 16 процентов веса среднего человека составляют белки.Белок используется в основном для роста, здоровья и поддержания тела.

Все ваши гормоны, антитела и другие важные вещества состоят из белка. Белок не используется в качестве топлива для тела без необходимости.

Белки состоят из разных аминокислот. Хотя организм может вырабатывать некоторые аминокислоты самостоятельно, есть много незаменимых аминокислот, которые могут быть получены только с пищей. Для правильного функционирования вашего организма вам необходимы различные аминокислоты.

Хорошая новость в том, что вам не нужно есть все аминокислоты сразу.Ваше тело может создавать полноценные белки из продуктов, которые вы едите в течение дня.

Здоровые источники

Хотя мясо, рыба и яйца являются хорошими источниками незаменимых аминокислот, вы также можете получать белок из растительных источников, таких как бобы, соя, орехи и некоторые зерна. Точное количество белка, необходимое вам в день, зависит от множества факторов, в том числе от вашей активности и возраста.

Несмотря на растущую популярность диет с высоким содержанием белка, по данным Mayo Clinic, недостаточно исследований, чтобы доказать, что они более здоровы или могут влиять на потерю веса.

Не позволяйте увлечению низкоуглеводным питанием обмануть вас. Углеводы необходимы для здорового тела. По данным клиники Майо, углеводы питают ваше тело, особенно центральную нервную систему и мозг, и защищают от болезней.

Согласно Рекомендациям по питанию для американцев, углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов от общего количества калорий за день.

Здоровые источники

Прежде чем вы потянетесь за белым хлебом или макаронами, имейте в виду, что тип углеводов, которые вы едите, имеет значение.Некоторые углеводы полезнее других. Выбирайте цельнозерновые, бобовые и овощи и фрукты, богатые клетчаткой, вместо очищенных зерен и продуктов с добавлением сахара.

Жиры часто получают плохую репутацию, но недавние исследования показали, что здоровые жиры являются важной частью здорового питания.

Согласно Гарвардской медицинской школе, жир поддерживает многие функции вашего тела, такие как усвоение витаминов и минералов, свертывание крови, строительство клеток и движение мышц.

Да, жир содержит много калорий, но эти калории являются важным источником энергии для вашего тела.

В «Руководстве по питанию для американцев» рекомендуется, чтобы от 20 до 35 процентов ваших ежедневных калорий поступало из жира, но Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 30 процентов калорий.

Включение в рацион полезных жиров может помочь вам сбалансировать уровень сахара в крови, снизить риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа, а также улучшить работу мозга. Они также являются мощными противовоспалительными средствами и могут снизить риск артрита, рака и болезни Альцгеймера.

Здоровые источники

Самыми известными ненасыщенными жирами являются жирные кислоты омега-3 и омега-6. Ненасыщенные жиры важны для вашего тела, поскольку они обеспечивают незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать. Вы можете найти эти полезные жиры в орехах, семенах, рыбе и растительных маслах (например, оливковом, авокадо и льняном семени). Кокосовое масло содержит жиры растительного происхождения в виде триглицеридов со средней длиной цепи, которые приносят пользу для здоровья, такие как более быстрое использование органами в качестве топлива и контроль аппетита.

Избегайте трансжиров и ограничьте потребление насыщенных жиров животного происхождения, таких как масло, сыр, красное мясо и мороженое.

Витамины жизненно важны для предотвращения болезней и сохранения здоровья. Эти микроэлементы необходимы организму для поддержания его функций. Существует 13 основных витаминов, которые необходимы организму для правильного функционирования, в том числе витамины A, C, B ₆ и D.

Каждый витамин играет важную роль в организме, и недостаток их может вызвать проблемы со здоровьем и болезнь. Многие американцы не получают достаточно многих необходимых витаминов. Витамины необходимы для здоровья зрения, кожи и костей.

Витамины могут снизить риск рака легких и простаты, и они являются мощными антиоксидантами. Такие витамины, как витамин С, укрепляют иммунную систему и помогают организму выздороветь.

Здоровые источники

Если вы едите разнообразную, хорошо сбалансированную диету, полную овощей и фруктов, и имеете нормально функционирующий пищеварительный тракт, вам, скорее всего, не нужно принимать витаминные добавки.

Минералы, как и витамины, поддерживают организм. Они необходимы для многих функций организма, включая укрепление костей и зубов, регулирование обмена веществ и поддержание должного уровня гидратации.Некоторые из наиболее распространенных минералов — это кальций, железо и цинк.

Помимо укрепления костей, кальций способствует передаче нервных сигналов, поддержанию нормального кровяного давления, сокращению и расслаблению мышц. Железо поддерживает ваши эритроциты и выработку гормонов, а цинк укрепляет вашу иммунную систему и заживление ран.

Можно неделями обходиться без еды, но без воды не протянуть дольше нескольких дней. Вода абсолютно необходима для каждой системы вашего тела.Это также главное, из чего вы сделаны. Около 62 процентов вашего веса составляет вода.

Вода улучшает работу мозга и улучшает настроение. Он действует как амортизатор и смазка в теле. Он также помогает выводить токсины, переносить питательные вещества в клетки, увлажнять организм и предотвращать запоры.

Даже легкое обезвоживание может вызвать у вас усталость и снизить концентрацию внимания и физическую работоспособность.

Здоровые источники

Вам не нужно пить воду, чтобы избежать обезвоживания.Фрукты и овощи также могут быть отличным источником. Перекусите шпинатом или арбузом, чтобы избежать обезвоживания.

Лучший способ узнать, правильно ли вы увлажнены, — это цвет и объем вашей мочи. Если моча нечастая, бледно-желтая или почти прозрачная, вам нужно больше воды.

Разнообразная диета, полная фруктов, овощей, полезных белков и жиров, а также цельнозерновых продуктов, — лучший способ получить достаточное количество этих шести основных питательных веществ, а также важной категории фитонутриентов — полезных химических веществ в ярких растениях, которые предотвращают болезни.Эти микронутриенты и макроэлементы жизненно важны для нормального функционирования вашего организма и сохранения здоровья.

.