ΠΠ΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности: Π§Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности? / Mama66.ru

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – прСкрасноС врСмя, Π½ΠΎ вмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈ слоТноС испытаниС. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ происходят ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния. И это Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ связано с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ всС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΈ систСмы. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ мСняСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ физичСскоС, Π½ΠΎ ΠΈ психологичСскоС состояниС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΎΠ½Π° ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ. Как ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с эти состояниСм, Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π΄ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

БпокойствиС Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ – Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ для ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ сСкрСт. Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ?

Π”Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стрСссы ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ самыС Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ послСдствия. ОсобСнно опасно это Π½Π° срокС послС 20 нСдСль.

Π§Π΅ΠΌ опасна Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°:

  1. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹ΠΉ стрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ гипоксию (ΡƒΠ΄ΡƒΡˆΡŒΠ΅) ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°, это нСсСт Π² сСбС ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  2. ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ риск ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ, роТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ вСсом.
  3. Если ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности часто испытываСт стрСсс, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
  4. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ свСрхвозбудимым, бСспокойным, Π° впослСдствии Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ психичСскиС расстройства. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° – это Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° сна ΠΈ бодрствования.

Как ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ трСвоТности ΠΊ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡŽ:

Для этого Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ способов ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ слоТныС упраТнСния. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ взяты ΠΈΠ· ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Но самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€ΡΡΠ°ΡŽΡ‰Π΅ эффСктивны.

— ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свои дСйствия

ВсСм извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ – ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ прСдсказуСма ваша срСда, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ спокойнСС. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свой дСнь, Π½ΠΎ ΠΈ финансы, встрСчи с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ спокойствиС.

Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ роТдСния ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ список Π΄Π΅Π», ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ, мСроприятий, ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Π΄Π°Ρ‚Ρ‹, Ρ†Π΅Π½Ρ‹, сроки ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ всС Ρ€Π°ΡΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ спонтанных дСйствий, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.

— ΡƒΠ·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΎ бСрСмСнности

Π§Π΅ΠΌ большС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ – Ρ‚Π΅ΠΌ спокойнСС, вСдь Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ нСвСдСния. И это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ. Π§Π΅ΠΌ большС будущая ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ бСрСмСнности, ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‚Π΅ΠΌ спокойнСС ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ — гласит народная ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π² этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ посСщСния ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ этом совсСм Π½Π΅ остаСтся Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° пСрСТивания ΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΡƒΒ» Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… подробностСй. А ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ спСциалисты способны Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС страхи ΠΈ сомнСния. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… будущая ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π°ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, психологами, ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡΡ‡Π΅Ρ€ΠΏΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. К ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ занятий ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΈΡ… языкС.

— Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ

Π”Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ, ΠΈΠ»ΠΈ какая Π»ΠΈΠ±ΠΎ другая ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ со стороны. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π² интСрСсном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ уязвима. И здСсь Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ выходят родствСнники, Π² особСнности ΠΌΠ°ΠΌΠ°. ИмСнно ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.

Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ сСстра ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ. Π•Π΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ бСсцСнным для вас, Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ — ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.

Но самая главная ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ – Π»ΡŽΠ±ΡΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΡƒΠΆ. ΠšΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΡƒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ спокойствиС? ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ ΠΎ своСм состоянии, свих ТСланиях ΠΈ потрСбностях, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ позаботится ΠΎ вас.

Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Β«Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Π»ΠΊΡƒΒ». НС злоупотрСбляйтС своим состояниСм ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΠΎΡ€Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ своих Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Π±Π΅Π· вСских ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½.

Если ΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΌ особСнно тяТСло, ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ (Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚), ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ психологу. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ссли это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ спСциалист особой направлСнности (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ практичСски Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ТСнской ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своими пСрСТиваниями. А Ссли ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Π½Ρ‚ даст Π²Π°ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ выполняйтС Π΅Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ свСдСтС ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ всС стрСссовыС ситуации.

— Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ

О Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния, Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. И ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚ это. Но Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ? Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ прСкрасно Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ, эмоции ΠΈ состояниС ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. Π•Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния Π΅ΠΌΡƒ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π·Π²ΡƒΠΊ Π΅Π΅ голоса ΠΈ Π²ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° (Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сСрдца, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚.Π΄.).

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅, Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ устанавливаСт ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ связь. Π’Ρ‹ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ со своим Ρ‡Π°Π΄ΠΎΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄ΠΎ роТдСния, Π° Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ вашСго голоса стимулируСт ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ сСнсорныС систСмы. БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎ роТдСния ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий IQ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ учатся ΠΈ растут Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ. Помимо этого, ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ успокаиваСт саму ΠΌΠ°ΠΌΡƒ, ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ стрСсс, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, страхи, успокаиваСтся Π΄ΡƒΡˆΠ° ΠΈ мысли.

— Π±Π°Π»ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сСбя

Π§Ρ‚ΠΎ это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚? А Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ позволяли Π΄ΠΎ бСрСмСнности:

  • ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² спа-салон ΠΈΠ»ΠΈ посСщСниС массаТного ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π°.
  • ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ сСбС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΌΡƒΠ·Π΅ΠΉ, Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€ ΠΈ Ρ‚. Π΄.
  • ПоСздка, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»ΠΈ.
  • ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚Π½Π°Ρ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, добрая ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ΅.

Одним слово всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ приносит Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄.

— ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΠΉΡ‚Π΅

ΠžΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… – вСсьма ваТная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ распорядка дня Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, особСнно Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС. Π’ это ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ вСс ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ увСличиваСтся, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, появляСтся лСнь ΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ скаТСт – Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ это Π½Π΅ болСзнь ΠΈ Π½Π΅ стоит ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны — Π΄Π°, Π½ΠΎ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – это особоС состояниС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ находится ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°.

Π•Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ:

  • Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½.
  • Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС.
  • УвСличиваСтся вСс ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ.
  • ΠœΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ состояниС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·.
  • Π’ нСсколько Ρ€Π°Π· увСличиваСтся Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ.

И это Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ малая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит с ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

А это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ….

Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ слСдуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя физичСскими Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΎΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ сСбС, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅.

— ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ

По мнСнию Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… психологов, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ – Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. Π’ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ чая, ΠΊΠΎΡ„Π΅, Тирная ΠΈΠ»ΠΈ ТарСная ΠΏΠΈΡ‰Π°, Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ сладости ΠΈ фаст-Ρ„ΡƒΡ‚. Π’ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ ΠΈ спСции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ особСнно сильноС воздСйствиС Π½Π° Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ.

НавСрноС, излишнС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² стоит ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅:

  • Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ.
  • ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ‚Ρ‹.
  • НСТирноС мясо ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ.
  • Π‘ΡƒΡ…ΠΎΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ.
  • Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π² ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах.

Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Как Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ заставляйтС сСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ нравится.

— Π΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ самыС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ:

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ.
  • БовмСстныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.
  • ΠžΡ‚Π΄Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅.
  • ΠšΡƒΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡ€Π΅ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

ВсС это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π°Π΄ ΠΈ придаст Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сил. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ вашими Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ максимально Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ рСалистичными. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² вашСм Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ выглядит счастливым, вСсСлым, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚.

Выполняя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния, Π²Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ² ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠ² Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, повыситС ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ, помСняСтС восприятиС ΠΌΠΈΡ€Π° Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ сторону. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Ссли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ мыслям, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΈ страху.

Π—Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ – это самый прСкрасный ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ, Π΄Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅. Однако Π½Π΅ слСдуСт Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрвая Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ваши ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для beremennost.net – Π•Π»Π΅Π½Π° ΠšΠΈΡ‡Π°ΠΊ

Как Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности

ЕстСствСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Но, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°, Π΅Ρ‘ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ любой пустяк, вСдь это связано с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ измСнСниями Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. Она становится Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. И всС это β€” стандартная характСристика для любой Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Но, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ спокойнСС, вСдь ΠΎΡ‚ этого страдаСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° сама, Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ люди, Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, страдаСт ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ:

Π£Π²Π°ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½

И ΠΊΡƒΠ΄Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ подСвались ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ установки ΠΏΡ€ΠΎ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠΌ, нСобходимости ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ слабому Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ младшС. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ наблюдал, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ мСсто Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π² автобусС. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ сидСли, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ сидят, просто отводят взгляд Π² сторону.

Как говорят сами Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ тяТСло ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° скорСС ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ Π·Π° Ρ‚Π΅Ρ… людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. А Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ люди ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Π° Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ мСсто. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π±Π΅Π· внимания, ΠΎΠ½Π° стоит ΠΈ сдСрТиваСт слёзы. А Π³Π΄Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠ»Π΅ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ свои Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² истСрику, слёзы ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ситуации прост. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, которая ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Когда ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ заинтСрСсована содСрТимым ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ быстро ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ врСмя, ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ совсСм скоро ΠΎΠ½Π° окаТСтся Π½Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ остановкС.

Π‘Ρ‹Π» Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ случай с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, которая ΡƒΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π° большом срокС. ВсС мСста Π² автобусС Π±Ρ‹Π»ΠΈ заняты ΠΈ Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΎΠ½Π° встала Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° лишь посмотрСла, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ сказала Π½Π΅Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΎ своСму ΠΏΠ°Ρ€Π½ΡŽ: Β«ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡˆΡŒ Π΅ΠΉ мСсто. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚!Β». Он обСрнулся ΠΈ сказал: «Ну ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ρƒ мСня Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ большой ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚!Β». ΠœΠ΅ΡΡ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ уступили.

НС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ откликаСтся Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ Π² свои Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ уступил мСсто. Π’Π΅Π΄ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. Π Π°Π΄ΠΈ сСбя ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° стоит Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΈ с Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ.

Π–Π΅Π½Π° стала строптивой

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π΅ устраиваСт ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡƒΠΆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅, ΠΌΠΎΠ΅Ρ‚ посуду, убираСтся Π² ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅, Ρ‚ΠΎ это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΎ Π΅Ρ‘ Π·Π»ΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΌ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅, Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°. ИмСнно ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ½Π° придираСтся ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΡƒ ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π½Ρ‘ΠΌ нСдостатки, устраиваСт скандалы Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° пустом мСстС.

Если ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° спокойно Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽΡΡ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, учитывая всС ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‹, связывая это с Π΅Ρ‘ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° сама вскорС успокоится. А Ссли ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ с Π½Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ½ сдСлаСт обстановку Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅.

Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ самым Π½Π° сСбя Π°Π³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π·Ρ€Π΅Π²ΡˆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…. НСкоторыС ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, добавляя Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ: «Как ΠΆΠ΅, Ρ‚Ρ‹ снова Π²ΠΎ всём ΠΏΡ€Π°Π²Π°!Β». А ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ злится Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠšΡƒΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΠΎΠ±Π½ΡΡ‚ΡŒ свою супругу ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ сильно ΠΎΠ½ Π΅Ρ‘ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΡƒΡŽΒ». И сразу ΠΆΠ΅ всё измСнится Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ сторону.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° всСгда Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊ сСбС Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ своСго ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° бСрСмСнная – особСнно. Она считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΌΡƒΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС. А ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΏΠΎ мнСнию ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, этого Π½Π΅ происходит, ΠΎΠ½Π° обиТаСтся, ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ сСмСйныС ссоры.

Иногда ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° обиТаСтся ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ нСобоснованно, Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ проявляСт Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ внимания ΠΊ своСй ΠΆΠ΅Π½Π΅. НапримСр, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° сСбя чувствуСт ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ Π΅ΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. А Π½Π° большом срокС, Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, Ссли Π΅ΠΉ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° большого ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρ€Π°ΡΡΡ‚Π΅Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΌΠΊΠΈ Π½Π° сапогах. Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, это Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. А ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ приятнСС, Ссли ΠΎΠ½ сам проявит Π·Π½Π°ΠΊΠΈ внимания ΠΈ позаботится ΠΎ любимой супругС Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠΉ.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅ стоит Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ сСбя Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚. Если ΠΎΠ½ хотя Π±Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ: Β«Π’Π΅Π±Π΅ нСльзя Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ тяТёлоС», выхватывая ΠΈΠ· Π΅Ρ‘ Ρ€ΡƒΠΊ большиС сумки ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΉΠΊΡƒ с Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, прСдпочитая это Π΄Π΅Π»ΠΎ сСбС, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ СстСствСнно это ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚. А Ссли ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΌ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ свою Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ„Ρ‚Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ строптивой ΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ каТСтся своСму ΠΌΡƒΠΆΡƒ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π½Π΅Ρ‚. Она растворится Π² Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, Π·Π°Π±Ρ‹Π² ΠΎΠ±ΠΎ всСх своих ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΠΈ прСтСнзиях. ИмСнно лаской ΠΈ любовью ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΡ€ΡŽ ΠΈΠΌΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… эмоций.

Π–Π΅Π½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ° ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, рассказывая Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ своСй бСрСмСнности ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ своСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ пинаСтся. ΠŸΠ°ΠΏΡ‹ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ. Π£ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°ΡΡΡŒ сам Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚.

ΠžΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ со ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ

Если с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π²Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ² Π΅ΠΌΡƒ список ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎ со ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚. НСрСдко происходит Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ с большим ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π²Π½ΡƒΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρƒ своСго сына. Π’ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎ сути, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρƒ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π΅ΠΉ Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ это ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ β€” ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π±ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ.

Если ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСй нСвСсткС, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ стоит Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ТильС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° родится Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅.

НСльзя ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ ΠΌΡƒΠΆΠ°, которая Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»ΡŽΠ±Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π΄Π°ΠΆΠ΅ надСясь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ измСнится. Π’Π°ΠΊΠΈΡ… людСй Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΈ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² с Π΅Ρ‘ стороны Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΉ.

Π’Π΅Π΄ΡŒ, всСм Π΄Π°Π²Π½ΠΎ извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. И СстСствСнно, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ успСваСт ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅, Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎ стиранныС ΠΈ Π²Ρ‹Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ΅Π»Ρ‘Π½ΠΊΠΈ. А свСкрови, вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ нСвСстку, стоило Π±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΉ свою ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. Но, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ нСвСстка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° плохая ΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Π°, которая Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘Π²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ обвиняСт нСвСстку Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π° Π½Π΅ успСваСт ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρƒ Π½Π΅Ρ‘ Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ скоро вСрнётся с Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. Она Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅Π³Π»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Π»Ρ‘Π½ΠΎΠΊ для ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ. А Π½Π΅Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠΈΠΌΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ нСвСстки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΉ просто катастрофичСски хочСтся ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ½Π° воспринимаСт ΠΊΠ°ΠΊ лСнь.

ΠœΡƒΠΆ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π° Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ приходится ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с этой ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π₯ΡƒΠΆΠ΅ всСго, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡƒΠΆ Π½Π΅ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ своСй ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΌΡƒΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свою ΠΆΠ΅Π½Ρƒ, Π΅ΠΉ это просто ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. Мало Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° устаСт Π·Π° дСнь ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ всСх Ρ…Π»ΠΎΠΏΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ взвалились Π½Π° Π΅Ρ‘ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, Π΅ΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ приходится Π²Ρ‹ΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою ΡΠ²Π°Ρ€Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ. А это тяТСло Π²Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄Π²ΡƒΠΌ хозяйкам Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно. Часто ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π²Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ своСго сына ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π΅. Π’Π΅Π΄ΡŒ, Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΠ½ любил Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Ρ‘ ΠΈ совСтовался Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Π½Π΅ΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΆΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ нСобходимости Π½Π΅ стало.

Π‘Π²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ нСвСсткС, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ своСму сыну, навязывая Π΅ΠΌΡƒ своС ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Но нСвСсткС Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ‡ΡƒΠΆΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌ, Π½Π΅ стоит ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои порядки ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒ свои условия. Π•ΠΉ всё ΠΆΠ΅ придСтся ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π΅Π½Ρ‹ Π² этом Π΄ΠΎΠΌΠ΅.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΈ проявляСтся Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ. Волько нСвСсткС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ донСсти Π΄ΠΎ свСкрови, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ сопСрница, Π° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ мСньшС Π΅Ρ‘ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ этого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ сына ΠΈ ΠΎΠ½ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‘ сыном, Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Ρ‘ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‚ΠΎ нСвСстка, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠΆΠ°. Π’Π΅Π΄ΡŒ, ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» нСсчастным ΠΈ охранял всю Тизнь свою ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. И Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ³ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ±Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚?…

ΠœΡƒΠ΄Ρ€Π°Ρ нСвСстка, скорСС ΠΎΡ‚ΡˆΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡΡ Π½Π° нСсправСдливоС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ своСй свСкрови, Ρ‡Π΅ΠΌ станСт Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² дальнСйший бСссмыслСнный Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ своСй свСкрови: «Всё-Ρ‚ΠΎ, Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π—ΠΈΠ½Π°ΠΈΠ΄Π° ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Π½Π°. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ скаТитС, Π³Π΄Π΅ стоит Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с Π²ΠΈΡˆΠ½Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΡŒΠ΅ΠΌ. Π‘Ρ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ, Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΠΉ!Β». И Ссли всСгда ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ со ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, станут Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Если нСвСстка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ. И Ссли Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ сама Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ Π΅Ρ‘ поступок, ΠΈ ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли нСвСстка Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ Ρ€Π°Π· смоТСт ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ своСй свСкрови.

НСобходимо Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ

Но, Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ устраиваСт Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠΆ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒ, Π½ΠΎ Ρƒ Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ найдСтся ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ родствСнники, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ просто сосСдка. Π’Π΅Π΄ΡŒ, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°: доТдливая ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, тСсная ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π° ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ мысли. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π²ΠΊΡƒΡΠ½Π΅Π½ΡŒΠΊΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ творчСским Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ. БСзусловно, это ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π΅.

НСдаром говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бСрСмСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° становится Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΡƒΠΏΠ΅Π΅. Она, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ‘Ρ‚ сСбя, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Ρ€Π°Π²Π½Ρ‹Ρ….

Если Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π΅Π» ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ расстроил, Π½Π΅ стоит Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ всё Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ сСрдцу. Π’Π΅Π΄ΡŒ всС эти пСрСТивания Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅, Π½ΠΈ Π΅Ρ‘ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ всСго Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ большС ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ своим ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ.

ΠΊΠ°ΠΊ стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности влияСт Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Π›ΡŽΠ±Π°Ρ бСрСмСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности послСдствия ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ для собствСнного состояния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Ρ‹. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ будущая ΠΌΠ°ΠΌΠ° тСсно связана с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ всСх ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… систСм ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ². МалСнький ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ малСйшСС бСспокойство ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы отраТаСтся Π½Π° Π½Π΅ΠΌ. НСобходимо Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ опасных послСдствий.

НСприятности ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ· нас рСгулярно, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ нСурядицы, Π½Π΅Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ситуации, Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности усиливаСтся ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ станСт Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π³Π΅Π΄ΠΈΠ΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ пСрСстройкой ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, которая Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ своС Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС бСрСмСнности ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΆΠ΅ послС появлСния малСнького ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° свСт. Π£ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ часто мСняСтся настроСниС, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠΈΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ

Как ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ частыС пСрСТивания Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. КакиС ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ нСсут:

  1. Π’Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Ρˆ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹.
  2. ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… систСм дСтского ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅.
  3. Π’Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ сон Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ слСдствиС ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ самочувствиС.
  4. Начиная с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ восприятиСм ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° слабоумиС ΠΈΠ»ΠΈ умствСнная ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  5. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца ΠΈ сСрдСчно-сосудистой систСмы. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° стрСсса – ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π·Π° собой кислородноС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, истончСниС сосудов ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.
  6. ΠŸΡƒΠ³Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² стрСссовом состоянии. Им слоТно ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ дСйствия. Π’ этом случаС Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π· лСчСния ΠΈ примСнСния ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ психологии.
  7. АсиммСтрия Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… частСй Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ различия Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅, конСчностях ΠΈ ΠΏΡ€.
  8. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° – частоС послСдствиС Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ услоТняСт процСсс СстСствСнных Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ послСдствиями для Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ²: ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ избавлСния ΠΎΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ

НСвозмоТно Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ совсСм, Π½ΠΎ свСсти эти пСрСТивания ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° осознаСшь, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠ½ΠΈ нСсут ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Ρ‹.

  1. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΎ бСрСмСнности ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ. На сСгодняшний дСнь доступ ΠΊ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ бСрСмСнности ΠΈ процСссС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², воспитании Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ мноТСство: Ρ„ΠΎΡ€ΡƒΠΌΡ‹, Π°ΡƒΠ΄ΠΈΠΎΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, элСктронныС ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π£Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ знаниями Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… нСурядиц, большС ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ процСссах взаимосвязи ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ измСнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ происходят Π² ТСнском ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
  2. БоблюдСниС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° дня. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ для всСх людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ. НСобходимо ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ. МоТно Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ гимнастикой, Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ зарядит ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ врСмя для посторонних бСспокойных мыслСй.
  3. ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. БоставлСниС списка Π΄Π΅Π» Π½Π° дСнь ΠΈΠ»ΠΈ мСсяц. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ вас ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ»Π°Π½Ρƒ.
  4. Π‘Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Π²Π°ΠΌ людСй Π½Π΅ оставит вас Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ с вашими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· слоТных ситуаций ΠΈ воврСмя Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ совСт. НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π½ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ.
  5. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции. Π§Π΅Ρ€ΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ² ΠΈΠ· Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ: Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹, ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, встрСча с интСрСсными людьми, любимоС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ. ВсС это Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ дСнь красками ΠΈ Π½Π΅ даст ΡƒΠ³Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

Π’Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·ΡŒ с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌ, рассказывайтС ΠΎ своих ΠΏΠ»Π°Π½Π°Ρ…, ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ пСсни, Π³Π»Π°Π΄ΡŒΡ‚Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ связь ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ пСрСТивания.

КаТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, готовящаяся ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… для Π½Π΅Π³ΠΎ послСдствиях. Если ΠΆΠ΅ случай ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ бСзопасныС ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срСдства. Но Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ мСдицинскиС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ любоС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ сказываСтся Π½Π° состоянии ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. ВСсная физиологичСская связь с Π½ΠΈΠΌ проявляСтся Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ всСх ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ систСм. Π§Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности? ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° дыхания ΠΈ сСрдца, измСнСния Π² ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², активности Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρƒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ отразятся Π½Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТСн Π² ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅. БСспокойство Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° мноТСства Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½: особСнностСй протСкания бСрСмСнности, Π΅Π΅ ослоТнСний, нСобходимости рСгулярно ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ диагностичСскиС обслСдования. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ присутствуСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ выраТСнная Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Π° ΠΎ состоянии Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ срока – ΠΎ прСдстоящих Ρ€ΠΎΠ΄Π°Ρ…. ВсС это усугубляСтся измСнСниями Π² эндокринной систСмС. Дисбаланс Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ плаксивой, бСспокойной, ΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности? Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ?

ΠΠ΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности приходится всСм ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ситуации, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ всплСски. Но Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° состояниС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ лишь интСнсивныС ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ нСурядицы Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ сущСствСнных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ компСнсаторныС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹.

НСрвныС стрСссы Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро приводят ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния: плаксивости, Π²ΡΠΏΡ‹Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, подавлСнности. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ воздСйствии стрСссора ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ дСпрСссия. ВсС это Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ сказываСтся Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ бСрСмСнности, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ сущСствуСт связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, ΠΈ имСниями Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд ослоТнСний:

  • Π‘Π°ΠΌΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ бСрСмСнности. Если Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… сроках бСрСмСнности, ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ риск Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹ΡˆΠ° увСличиваСтся. Битуация Ρ‚Π΅ΠΌ опаснСС, Ρ‡Π΅ΠΌ интСнсивнСС Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ стрСсса (психологичСской Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹).
  • Π Π°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ΄. ЗатяТныС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания приводят ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ проявляСтся Π½Π° всСх уровнях (психичСском, физиологичСском). Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ пузыря ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.
  • АномальноС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ развития ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° . Π‘Π°ΠΌΠΎΠΉ опасной являСтся 8 нСдСля. Π’ это врСмя стрСссовыС ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° способны привСсти ΠΊ .

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, для тСчСния бСрСмСнности опасны Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ интСнсивныС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания. Π”ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ воздСйствиС стрСссора ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ событиС способно ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ бСрСмСнности.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ нСустойчивости ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности

Если ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности, Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ:

  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡΡ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, сСрдСчный Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ станСт ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½Π΅Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ измСнСниям Π² сосудах ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°, Π° Π΄Π°Π»Π΅Π΅ – ΠΊ . Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ достаточного количСства кислорода ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ.
  • Усилятся проявлСния .
  • ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ сна-бодрствования, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ хроничСская ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, дСпрСсси

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΠšΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ бСрСмСнная ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ опасно ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ – для развития Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ВсС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ бСрСмСнности ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно связана с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΎΠΌ: Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, рост ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° происходит Π·Π° счСт ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΠ΅ настроСния, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ автоматичСски сказываСтся ΠΈ Π½Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ΅.

Β 

Π’ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ бСрСмСнности, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ Π½Π° ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚, будущая ΠΌΠ°ΠΌΠ° всСгда ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ этапС Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй бСрСмСнности Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ катСгоричСски Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ. Π’Π΅Π΄ΡŒ стрСссовыС ситуации ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ настроСниС Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡΒ» ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ΅. БпСциалисты говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ – яркому свСту, солнцу, Π΄ΡƒΡ…ΠΎΡ‚Π΅, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π°ΠΌ, ΡˆΡƒΠΌΡƒ.

Β 

ΠŸΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅: Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Π° нСрвная систСма, ΠΈ поэтому ΠΎΠ½ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ волнСния своСй ΠΌΠ°ΠΌΡ‹. ΠŸΡ€ΠΈ постоянных Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… потрясСниях ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ гипоксия – ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ опасноС состояниС для Π΅Π³ΠΎ развития. Π£ΠΆΠ΅ послС роТдСния Π½Π° свСт Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° частоС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ бСрСмСнности скаТСтся Π½Π° самочувствии Ρ‡Π°Π΄Π°. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ бодрствования ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° сна.

Β 

ΠŸΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ посвящСны Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ исслСдования Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах. Π’ΠΎΡ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· АмСрики говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Β ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно влияСт Π½Π° вСс Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π£Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ установили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ постоянная Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС, часто заканчиваСтся ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ роТдСния Π½Π° свСт ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° с нСдостатком вСса. КанадскиС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅ говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности постоянная Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ риск развития Ρƒ Ρ‡Π°Π΄Π° астматичСски Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, астра ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ находится Π² дСпрСссии. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ случаС риск развития астмы возрастаСт  Π½Π° 25%.

Β 

Однако Π΄Π°ΠΆΠ΅ зная ΠΎ всСх Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… послСдствиях Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… потрясСний ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅Β  Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. НичСго странного Π½Π΅Ρ‚ – Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ пСрСстройка ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ влияСт Π½Π° Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠΈΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹. Если ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎ бСрСмСнности Π½Π° ΠΈΠ½ΠΎΠΉ случай ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности данная ситуация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ слСзы. ВсСгда ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‚ поэтому, зная, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ просто справится с Β«Π½Π΅Ρ€Π²Π°ΠΌΠΈΒ».

Β 

Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности нСльзяА Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ свои Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ Π² Β«ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ» ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ придСтся – Ссли ΠΎΠ½Π° своСму ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°. А какая ΠΆ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ? ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСми силами Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Для этого спСциалисты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… этапах бСрСмСнности ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ свСтлой ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ, просмотру интСрСсных Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ², ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ людьми. НуТно постоянно Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности лСкарствСнныС срСдства Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹, с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ расстройством ΠΈ нСвСсСлым настроСниСм Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. На ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΉΡ‚ΠΈ ароматСрапия. Π­Ρ„ΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ масла, сандал, Ρ€ΠΎΠ·Π°, ΠΏΠ°Ρ‡ΡƒΠ»ΠΈ, ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΅ΡΡ‚ΡŒ смысл ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π»Π°ΠΌΠΏΡƒ ΠΈ устроится для сСбя сСанс Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ.

Β 

ПослС ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ с ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΏΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Однако катСгоричСски Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. НС приносит Π²Ρ€Π΅Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΡŒΡΠ½ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅Β  ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ настойку ΠΈΠ· пустырника. Π•ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Β ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сборы ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π°Π², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности. Часто послС ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ спСциалист ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ лСкарства магния для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ  Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ бСрСмСнности Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Однако нСльзя ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΏΠΎ собствСнному ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ сСдативныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ спСциалиста.

НСрвный срыв ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности | VitaPower.ru

Буря эмоций Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π°, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ злится, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Как ΠΆΠ΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ вновь Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ спокойной?

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ срыва Ρƒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…

НастроСниС Ρƒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ. НСобходимо Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° эти ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ»Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ повСдСния β€” Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° большого количСства ТСнских Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

К основным Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌ бСрСмСнности слСдуСт отнСсти Π³ΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠ½: Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… сроках бСрСмСнности большой ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°, максимальная концСнтрация Π½Π° 7-10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ бСрСмСнности, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ концСнтрация Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ, Π° это ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ; прогСстСрон: Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π° процСсс Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° высок, ΠΎΠ½ являСтся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ быстрой утомляСмости ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹; эстриол: СстСствСнный антиоксидант, вырабатываСтся Π½Π° всСм протяТСнии бСрСмСнности.

БильнСС всСго измСнившийся Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½ влияСт Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС. ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ сСбС слСдуСт ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°:

  • Π’Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΎ бСрСмСнности Π±Ρ‹Π»ΠΈ прСдрасполоТСны ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌ настроСния.
  • Π’ΠΎ врСмя ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ бСрСмСнности Π²Ρ‹ потСряли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’ΠΎ врСмя Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ бСрСмСнности ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ своСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹, Π° это ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ слуТит ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· сСбя. Π£Ρ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ эмоции ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ прСрывания бСрСмСнности, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡƒΠ³.
  • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ наступила ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΌΡƒΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ родствСнников, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ бСрСмСнная Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° своих Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ заставили Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
  • Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ всС ΠΈ всСх Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сниТаСтся, часто ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ сильной ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ такая Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π° каТСтся сигналом β€” я стала слабой, Π° это основа Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ стрСсса.

Как Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ срывы Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½ измСняСтся Π½Π° протяТСнии всСй бСрСмСнности, поэтому ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ настроСния Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π° протяТСнии всСй бСрСмСнности. Однако, стоит ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ риск ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ прСрывания бСрСмСнности (гипСртонус ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ), Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со сном, Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, обострСниС хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, появлСниС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, язв  ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΉ срыв, Ссли:

  • наступаСт быстроС ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ частыС ошибки Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅;
  • Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сосрСдоточится;
  • ΠΌΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ бСссоница, ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΡˆΠΌΠ°Ρ€Ρ‹;
  • ΠΌΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠ΅ бСспокойство;
  • появляСтся усилСнноС сСрдцСбиСниС, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² шСС, головная боль, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² шСС, Π² спинС.

Π£ вас Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΉ срыв β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ?

Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с пСрСТиваниями слоТно, слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊ спСциалисту. Π’Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ сообщитС ΠΎ своих Π½Π΅Ρ€Π²Π°Ρ… Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ: Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρƒ, настой пустырника, Β«Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Β», Β«ΠŸΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Β», «МагнС Π’6Β». Волько спСциалист Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, скаТСт Π²Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ. Если принятых ΠΌΠ΅Ρ€ оказываСтся нСдостаточно β€” Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ вас ΠΊ психологу, психотСрапСвту.

Как Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌ стрСссом
  1. ВыплСснитС эмоции β€” Π³Π½Π΅Π², Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ настигли вас Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ струС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹;
  2. ΠŸΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ сСбя Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ
  3. Π‘ΠΎΠ½ β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ лСкарство. Если Ρƒ вас нСдосып, Ρ‚ΠΎ это прямой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ стрСссу. НуТно ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 8 часов Π² дСнь, Π° Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·Π΄Ρ€Π΅ΠΌΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ часов. УстройтС сСбС Π‘Π˜Π•Π‘Π’Π£!
  4. ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. Π’Π°ΠΌ Π½Π°Ρ…Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈ Π² общСствСнном транспортС ΠΈ Ρ‚.Β Π΄. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‘.
  5. Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΠ°. НС срывайтС Π½Π° ΠΌΡƒΠΆΠ΅ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, это лишь усугубит ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° усы ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Ρƒ (Ссли Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‚ этого станСт Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅). ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅, Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΡƒΠΆΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π°ΠΌ хочСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ спокойны ΠΈ вСсСлы.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсно: Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ послС 35

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности

Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности часто ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, склонная ΠΊ Π½Π΅ΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ поступкам. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ становится Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ сконцСнтрированным, Π° будущая ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ постоянно находится Π² состоянии Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π°Β». ВсС эти измСнСния Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы прСдусмотрСны ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ для Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°. Для поддСрТания спокойствия ΠΈ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ равновСсия Π² это врСмя ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, ароматСрапия ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ способы отвлСчСния. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности, ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° состоянии Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Как ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅Ρ€Π²Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅

БпокойствиС Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ β€” Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅ зря сущСствуСт ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ – ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСнапряТСния. Π’ Ρ‚ΠΎΠΌ числС стрСссы ΠΈ пСрСТивания ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΠ›ΠŸ (Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎ-лингвистичСского программирования) Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ всС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π² дальнСйшСм ΠΊΠ°ΠΊ личности. И, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅, появлСниС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ отличия Π² процСссах Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ ΠΈ социуму. А ΠΎΡ‚ этого зависит ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° стрСсс ΠΈΠ»ΠΈ пСрСТивания. Он Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ€Π½ΠΎ ΡˆΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ (кстати, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° впослСдствии), Ρ‚ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΈΡ…Π°Π΅Ρ‚, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Ρ‚.

Π’ΠΎ врСмя Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° связь Ρƒ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ с ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ максимальная, ΠΎΠ½ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ, Π½Π΅ говоря ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎ колСбаниях настроСния ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ срокС бСрСмСнности, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ пСрСнапряТСниС сказываСтся Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ эмбриона, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.

ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΈΠΎΠ½Π°

Одним ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅Π² ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ бСрСмСнности являСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ спокойноС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ срокС. Π’ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ структуры ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ стСнки ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ пузыря. Π’ дальнСйшСм ΠΈΠ· Ρ…ΠΎΡ€ΠΈΠΎΠ½Π° формируСтся полноцСнная ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Π° β€” дСтскоС мСсто.

Π’ΠΎ врСмя стрСссов ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ выдСляСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… вСщСств. Одна ΠΈΠ· Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ β€” вазопрСссоры β€” ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° измСнСния сосудистой стСнки. Π’ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… потрясСний образуСтся ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΡ€Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ВсС это способствуСт ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ сосудистой стСнки Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, Π²Π΅Π½ ΠΈ капилляров. А ΠΈΡ… слаТСнная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Π° для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ формирования Ρ…ΠΎΡ€ΠΈΠΎΠ½Π°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ спазма ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… сосудов эмбрион Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ» Π² стСнкС ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ. ВсС это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΡŽ бСрСмСнности, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ развития эмбриона ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ.

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°ΠΌ доводится Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрах, это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ спазму Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сосудов ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹. А Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства ΠΈ кислород. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ наступаСт гипоксия, Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

ИзмСнСния Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ со Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ эмбрион ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΡŒ Π² своСй памяти Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ со стороны ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ссли обсуТдаСтся вопрос ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ бСрСмСнности) ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ эти ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ состоянии Π½Π΅ смоТСт Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ. А Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° выясняСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этом вСсь ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.

На ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… ΠΆΠ΅ сроках Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ Π½Π° стрСссовоС напряТСниС Ρƒ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… сСдативных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ²

Часто Π² ΠΏΠΎΡ€Ρ‹Π²Π΅ слСз, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π½Π΅Π²Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ лСкарства, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅Π½. ОсобСнно опасно, Ссли ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ происходит систСматичСски. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ, скорСС всСго, ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ эмбриона Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. А это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² прСдрасполоТСнности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² дальнСйшСм ΠΊ заболСваниям, ΠΊ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‚.ΠΏ.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡ для тСчСния бСрСмСнности

Но ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ срокС ΠΈΠ»ΠΈ Π² любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, Ссли Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΡ‚Ρ€ΡΡΠ»ΠΎΡΡŒ Π² сСмьС? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½Π΅ каТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ «сквозь ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹Β» ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ срывы ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ослоТнСния бСрСмСнности Π½Π° любом срокС. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго приходится ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ:

  • АдрСналин ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вСщСства, Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ стрСссС, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ миомСтрия β€” ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ прСрывания бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Ρˆ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС, Π° послС 20 нСдСль ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
  • Π‘ΠΏΠ°Π·ΠΌ (суТСниС) сосудов ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡƒΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ острой ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ хроничСской гипоксии ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° β€” нСдостатку кислорода. Π’ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒ свой рост: развиваСтся Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° развития эмбриона, Π° Π² сочСтании с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ нСблагоприятными Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ.
  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ психо-ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСТивания ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ развития Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² дальнСйшСм сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°, прСдрасполоТСнности ΠΊ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ вСсу, аллСргичСским заболСваниям ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмой.
  • МногиС исслСдоватСли ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ бСрСмСнности ΠΈ условий, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°.
  • ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ стрСссы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ гСстоза Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ с подъСмом давлСния ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ прСдставляСт ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Π’Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС испытания ΠΈ исслСдования Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ дСтях Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Ρ‹, достовСрных Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ стрСссом ΠΈ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π΅Ρ‚. Но Π²ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ наблюдСний Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ всякого Ρ€ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.

Как ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Но ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡŽ нСприятных ситуаций Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… случаях слСдуСт Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ быстро ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, снизив Ρ‚Π΅ΠΌ самым риски для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ совСты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с любой ситуациСй:

  • Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ относится ΠΊ событиям. Π’Π΅Π΄ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самая нСприятная Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, воспринятая спокойно ΠΈ Π½Π° Β«Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΒ», Π½Π΅ принСсСт Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий.
  • Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ бСрСмСнная довСряСт. Π›ΡŽΠ±Π°Ρ ситуация ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ принимаСтся, Ссли ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° свСТСм Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ β€” Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° послСдниС нСприятныС события ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ влияниС.
  • Π”Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ занятия Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ гимнастикой, ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Но ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ…, слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со своим Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΌ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ всС противопоказания.
  • Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, достаточноС количСство ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссовыми ситуациями.
  • Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ сСбС Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, вязаниС ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Если, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ.
  • ПолСзно ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‡Π°ΠΈ: с мятой, Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠΎΠΉ, Ρ‡Π°Π±Ρ€Π΅Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.
  • Бпиртовая настойка Π²Π°Π»Π΅Ρ€ΡŒΡΠ½Ρ‹, Π±ΠΎΡΡ€Ρ‹ΡˆΠ½ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ± ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности. Из Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… срСдств ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π° такТС возмоТности примСнСния Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ пСрсСн ΠΈ новопассит.

ОТиданиС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°- отвСтствСнный шаг. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ стрСссовых ситуаций. ПолСзно всСгда ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² экстрСнных случаях ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΌ ΠΈ спокойствиС, вСдь Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρƒ β€” Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.


ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

БтрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности | Π“Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π½Π° iLive

Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности

Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° испытываСт ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ шанс ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°-аутиста (аутист — это Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с психичСским расстройством, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€, Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π΅Ρ‚ ТСлания ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ скудноС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ проявлСниС).

К Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ амСриканскиС ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹Π΅, провСдя экспСримСнт с участиСм 500 Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ экспСримСнта спСциалисты ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ стрСсс ΠΏΠΎ силС воздСйствия. Как оказалось, Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… стрСссовыС ситуации прСвосходили ΠΏΠΎ силС Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅, Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ появлялись Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ впослСдствии Π±Ρ‹Π» поставлСн Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π°ΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌ.

Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс, ΠΏΠΎ мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, — это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π·Π΄ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ мСсто ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°, тяТСлая потСря Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…, потСря Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Ρ‹ с родствСнниками ΠΈ Ρ‚. Π”. ОсобСнно опасно, Ссли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° пСрСнСсла ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс с 24 ΠΏΠΎ 28 нСдСлю. бСрСмСнности, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сильно ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ исслСдований Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ появлСниС Π°ΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° связано Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с гСнСтичСскими аномалиями, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π°, Π² частности, ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ состояния ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ. Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

НСрвный стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности

НСрвноС напряТСниС ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности сопровоТдаСт каТдая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ счастлива, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° испытываСт тяТСлыС умствСнныС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ.ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΊ тяТСлому психологичСскому ΡˆΠΎΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ любой внСшний Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ условно дСлится Π½Π° физичСский ΠΈ психичСский. ЀизичСский источник стрСсса характСризуСтся постоянным воздСйствиСм Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ — ΠΆΠ°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, тяТСлыС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. ЀизичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, нСдостаточном снС, сниТСнии Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ активности. Π£ психологичСских источников стрСсса Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ пСрСнапряТСниС, эта лоТь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ спровоцирована лоТью, ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΠΎΠΉ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ситуациями, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, с ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ), ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ полоТСнию, финансовому ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ психологичСский стрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ чувство отвСтствСнности, Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. И источником стрСсса здСсь являСтся ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ ситуации.

БтрСссовый стрСсс сопровоТдаСт ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π° протяТСнии всСй бСрСмСнности. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ источниками стрСсса здСсь ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ СстСствСнныС пСрСстройки, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π½Π΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, мысли ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ дальшС, ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, боязнь Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ².ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ связаны с новостями ΠΎ бСрСмСнности, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ситуациями Π² сСмьС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅.

БтрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно влияСт Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ частых Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… потрясСний ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, бСспокойными, ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹, страдали ΠΎΡ‚ ТСстокости Π΅Π΅ ΠΌΡƒΠΆΠ°, дСмонстрировали Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… свСрстники, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² спокойных условиях.Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ этого являСтся Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ» — Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ, соотвСтствСнно, Π² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ…, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ риск отставания Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 15% Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ внимания, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ развития психомоторных Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ стали ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π°ΠΌΠΈ сильного Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ шока ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, пСрСнСсСнного Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ развития. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ опасный для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ — это стрСсс, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° подвСргаСтся ТСстокому ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π² этом случаС риск синдрома гипСрактивности увСличиваСтся Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.Если Π±Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ воврСмя ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ развития сотСн тысяч тяТСлых психологичСских ΠΈ нСврологичСских расстройств Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

БпСциалисты ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стрСсс ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ² нСльзя ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² сСбС, ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Иногда Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ. НСрвноС пСрСнапряТСниС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя вСсСло ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈ отсутствии ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, потрСбуСтся ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ спСциалиста.НСобходимо ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ источник стрСссовой ситуации ΠΈ максимально ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π‘ΠΎΠ½ — Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ стрСсса, Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСнапряТСния ΠΈ бСспокойства, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΠ·-Π·Π° нСдостатка сна. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ. Если слоТно Π·Π°ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ интСрСсным Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ (насколько это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ), Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠΈΠΉ Π·Π° дСнь ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ быстрСС расслабится ΠΈ расслабится. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ Π²Π°Π½Π½Ρƒ. ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ стСпСни ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ напряТСния, поэтому Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ гимнастики для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ….Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ±Π±ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСприятныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ — ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚. Π”. Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ всСм Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны, ΠΏΠΎ возмоТности ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ стрСссовых ситуаций ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ самыС Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹ΠΉ стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности

Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π΅Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹ΠΉ шок истощаСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° становится Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ, вялой, страдаСт бСссонницСй, бСспокойство Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅, ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ сСрдцСбиСниС.Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΡΡ‹ΠΏΡŒ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ощущСния Π² Ρ‚Π΅Π»Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ стрСссС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ослоТнСния бСрСмСнности. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ усилСнного токсикоза, ΠΎΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ хроничСскиС заболСвания, Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΈ развития.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, постоянноС Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠ΅ напряТСниС ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмС, которая ΡƒΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ослабСваСт. Π‘Π»Π°Π±Ρ‹Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ силы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с вирусами, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, поэтому ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° находится Π² постоянном Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ состоянии.ВяТСлоС физичСскоС состояниС усугубляСтся Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлым психичСским состояниСм — ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎΠΌ, Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Но ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΎ тяТСло ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ родился, ΠΈ Ссли ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° воврСмя Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈ Π½Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ своС Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ΅ состояниС Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, этот малСнький ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Тизнь.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹ΠΉ стрСсс Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ послСдствия, поэтому ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстрСС.ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… потрясСний. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° большС Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ приятных Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ…, ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ) Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ лишним Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ посСщСниС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… курсов ΠΉΠΎΠ³ΠΈ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. ВсС ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ нСльзя Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² сСбС, ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ сразу ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ обстановкС с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ людьми. Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ — ΠΏΠ»Π°Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅, ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ — ΡΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ своих чувств, особСнно Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС.Π’Π°Ρˆ Π΄Π΅Π²ΠΈΠ· Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Β«Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — это Тизнь». Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Как извСстно, сон Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, стрСссы Π² ΠΈΡ… числС. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, стрСсс Π² этом случаС Π²Π°ΠΌ обСспСчСн.

trusted-source [4], [5], [6], [7], [8]

,

ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΡ… возникновСния ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

Если Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ ΠΈ страдаСтС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ болями, Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€ сообщаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ 39 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ послСродовых ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ болями.

Π₯отя Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Ρƒ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ другая головная боль, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π½Π΅ опасны.

Головная боль Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС бСрСмСнности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС.Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях головная боль ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΎ любой Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя, Π΄ΠΎ ΠΈ послС бСрСмСнности. Π’Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ часто Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ насколько ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, записывайтС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ симптомы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ головная боль Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ сама собой. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ симптом Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ заболСвания ΠΈΠ»ΠΈ ослоТнСния бСрСмСнности.ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

Около 26 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности — это Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напряТСния. Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ хроничСскиС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Π²Ρ‹ страдали ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅.

Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ с ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ Π² Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ мСньшиС приступы ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ. ΠœΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ связана с ослоТнСниями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… сроках бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ послС роТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ ослоТнСниСм бСрСмСнности, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ высоким кровяным Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Головная боль ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ. Π£ вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ:

  • тупая боль
  • ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ боль
  • сильная боль с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон
  • острая боль Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ

Π‘ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ:

  • Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ
  • Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ
  • видящиС Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ свСта
  • слСпыС пятна

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ тримСстр

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напряТСния — ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ явлСниС Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС бСрСмСнности.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² это врСмя ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ нСсколько ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΈ измСнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль:

  • Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния
  • ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ объСма ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ
  • ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ вСса

ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ тримСстра бСрСмСнности Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΈ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρƒ
  • стрСсс
  • нСдостаток сна
  • ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π°
  • ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ
  • слишком низкая физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ свСту
  • измСнСния зрСния

НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.Π’Π°ΡˆΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹
  • шоколад
  • сыр
  • Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ
  • ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ тримСстр

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. К Π½ΠΈΠΌ относятся:

  • лишний вСс
  • осанка
  • нСдосып
  • Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°
  • напряТСниС ΠΈ напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
  • высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚

высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС бСрСмСнности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ высокого кровяного давлСния.ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ 6 Π΄ΠΎ 8 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π² возрастС ΠΎΡ‚ 20 Π΄ΠΎ 44 Π»Π΅Ρ‚ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π¨Ρ‚Π°Ρ‚Π°Ρ… ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC) ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠΌΠΎΠ΅ состояниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ослоТнСния ΠΊΠ°ΠΊ для ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это происходит послС 20 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ бСрСмСнности.

Если Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹, высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ риск:

Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности

Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ лСкарства для лСчСния высокого кровяного давлСния.Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ соли ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ большС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ Π² свой Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. РСгулярныС упраТнСния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для поддСрТания баланса Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния.

К Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности относятся распространСнныС ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ заболСвания:

ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅. НС ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ аспирин ΠΈ ΠΈΠ±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅Π½ (Адвил, ΠœΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚. Π”.).

CDC ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эти ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для вашСго растущСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, особСнно Ссли ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ тримСстра.МногиС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ„Π΅Π½ (Ρ‚Π°ΠΉΠ»Π΅Π½ΠΎΠ») Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. Однако Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΎΠ»Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ эффСкты.

Π’Π°Ρˆ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ лСкарства для лСчСния Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈ СстСствСнныС срСдства ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ:

  • ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
  • ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…
  • ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ со льдом
  • Π³Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ°
  • массаТ
  • упраТнСния ΠΈ растяТка
  • ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ масла, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ мята пСрСчная, Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠΊΠ°
Когда ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ

Если Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Ρƒ вас Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° Π½Π΅ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ, Ссли Ρƒ вас:

  • Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠ°
  • Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°
  • ΠΏΠΎΠΌΡƒΡ‚Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ зрСния
  • сильная боль
  • головная боль, которая длится дольшС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов
  • частая головная боль
  • ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊ
  • ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ

Π’Π°Ρˆ Π²Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ тСсты ΠΈ сканированиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. К Π½ΠΈΠΌ относятся:

  • ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния
  • Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ
  • Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° зрСния
  • ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ исслСдованиС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ шСи
  • сканированиС сСрдца ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π³Π»Π°Π· с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΡ†Π΅Π»Π°
  • пункция ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°

Головная боль ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности — ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ явлСниС.Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС бСрСмСнности Ρƒ вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напряТСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° мноТСства ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄.

Головная боль ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ бСрСмСнности ΠΏΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° сСрСдинС ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… сроках бСрСмСнности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

ВысокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ — ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. Π£ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° любом срокС бСрСмСнности. Π£ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… симптомов.ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° Π² дСнь с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ домашнСго ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π°.

Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Ρƒ вас Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ этапС бСрСмСнности Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. НСмСдлСнно сообщитС своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ личная ΠΈΠ»ΠΈ сСмСйная история ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, высокого кровяного давлСния, судорог ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ всС лСкарства ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ соотвСтствии с прСдписаниями Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°. Π’Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ всС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ упраТнСниям. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ своСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° для всСх ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ рСгулярных осмотров. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅.

Для получСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ бСрСмСнности ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… совСтов с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π°Ρ‚Ρ‹ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ рассылку Β«Π― оТидаю».

.

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности | БэбицСнтр

Часто Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напряТСния Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности — это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, особСнно Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, хотя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС, Π²Ρ‹, вСроятно, ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ тримСстрС, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² стабилизируСтся ΠΈ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ химичСскому составу.

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

ЭкспСрты Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½, происходящий Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, вСроятно, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ этому. Π’Π°Ρˆ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ объСм ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, особСнно Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… сроках бСрСмСнности. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности:

ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ?

Π”Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π°.Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС бСрСмСнности головная боль ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ прСэклампсии, ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ состояния, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ высоким кровяным Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ симптомы прСэклампсии Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π² ΠΌΠΎΡ‡Π΅, измСнСния зрСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

Если Ρƒ вас Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ появилась ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ другая сильная головная боль ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΎΠ»Π° Π½Π΅ приносит облСгчСния, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ мСдицинскоС обслСдованиС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ большС Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ происходит.

Как ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Ρƒ мСня ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ?

НС всСгда Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, какая Ρƒ вас головная боль. Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ:

Головная боль напряТСния — самый распространСнный Π²ΠΈΠ΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ постоянная тупая боль с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… сторон Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части шСи. Если Π²Ρ‹ всСгда Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ болям напряТСния, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ.

ΠœΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ боль ΠΎΡ‚ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ сильной, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ симптомами, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ свСту ΠΈ ΡˆΡƒΠΌΡƒ. ΠŸΡ€ΠΈ отсутствии лСчСния ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ 72 часов ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… ΠΆΠ΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.

Π£ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ состояниС, извСстноС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ с Π°ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ симптомы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, яркиС ΠΌΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ слСпыС пятна), ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ онСмСния ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈΒ», ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ , ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ.Π­Ρ‚ΠΈ симптомы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° час Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ часа.

БинусовыС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ боль Π² Ρ‰Π΅ΠΊΠ°Ρ…, Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π³Π»Π°Π· ΠΈ Π²ΠΎ Π»Π±Ρƒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ послС простуды ΠΈΠ»ΠΈ рСспираторной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ часто, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π·Π° синусит — Ссли Ρƒ вас большС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρƒ вас ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ.Но Ссли Π²Ρ‹ чувствуСтС Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ носа, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρƒ вас инфСкция носовых ΠΏΠ°Π·ΡƒΡ…, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ лСчСния.

ΠšΠ»Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅, ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ влияСт. ΠšΠ»Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ сильной болью, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ виска, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° со слСзами Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ носом. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, часто Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько часов послС засыпания, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСдСль ΠΈΠ»ΠΈ мСсяцСв.

Насколько распространСны ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

Π­Ρ‚ΠΎ сильно Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅.По ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌ экспСртов, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρƒ 1 ΠΈΠ· 5 ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π° ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ, ΠΈ Π΄ΠΎ 16 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈΠ· этих ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ тримСстрС). Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, ΡƒΠΆΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ, Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности мСньшС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, склонных ΠΊ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. (Π­Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вСроятно, Ссли ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ усиливаСтся Π²ΠΎ врСмя мСнструации ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ мСнструация.Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ становятся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ частыми ΠΈ интСнсивными.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

ΠœΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ, Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ риск Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ослоТнСний бСрСмСнности, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ прСэклампсии (особСнно Ссли ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π»Π° Π΄ΠΎ бСрСмСнности), поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Ρƒ вас начнутся.

МоТно Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

АцСтаминофСн бСзопасСн для ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π° этикСткС ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ лСкарства ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ аспирин, ΠΈΠ±ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅Π½ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… лСкарств ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½Ρ‹ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. Если Π²Ρ‹ склонны ΠΊ сильной ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, спроситС своСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ лСкарства Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.

Если Ρƒ вас частыС ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, прСимущСства Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… лСкарств ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ риски для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (хотя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ лСкарства останутся строго Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ).Вас ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ спСциалисту ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° (MFM) ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ с ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ, Ссли ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.

Как ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль Π±Π΅Π· лСкарств?

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько способов ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅:

ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. БпСциалисты ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ часто Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ вСсти Β«Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈΒ», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹. Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ головная боль, Π·Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π»ΠΈ Π·Π° 24 часа Π΄ΠΎ этого, ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ.

НСкоторыС распространСнныС Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, содСрТащиС:

  • Π“Π»ΡƒΡ‚Π°ΠΌΠ°Ρ‚ натрия (MSG)
  • Нитриты ΠΈ Π½ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ (часто Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² мясных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ, салями ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½)
  • Π˜ΡΠΊΡƒΡΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ подсластитСли

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ К ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ относятся:

  • ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ
  • Π’Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ сыр ΠΈ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ°Ρ…Ρ‚Π° ΠΈ смСтана)
  • ΠžΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ свСТиС Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, папайю, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ цитрусовыС)
  • ΠšΠΎΠΏΡ‡Π΅Π½Π°Ρ Ρ€Ρ‹Π±Π°
  • Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ
  • Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, соСвый соус ΠΈΠ»ΠΈ квашСная капуста)

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ:

  • Π‘ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ†Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ свСт
  • Π“Ρ€ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ ΡˆΡƒΠΌΡ‹
  • Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄
  • Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…
  • Π’Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Ρ‹ΠΌ

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ компрСсс. ΠŸΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напряТСния ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½Ρ‹ΠΉ компрСсс ΠΊΠΎ Π»Π±Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ основанию Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ компрСссы Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΡƒΡˆ. НСкоторым Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒΡŽ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆ приносит быстроС, хотя ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆ, ополоснитС Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡˆ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль.

НС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ испытывайтС ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ (частый Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³Π³Π΅Ρ€ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ), часто Π΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ нСбольшими порциями.Когда Π²Ρ‹ Π² ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ с собой закуски (ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚). Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ простого сахара, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΌΡƒ скачку ΠΈ падСнию уровня сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

И Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ обСзвоТивания. Если вас Ρ€Π²Π°Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ усталости . Π’Ρ‹ΡΡ‹ΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ. Когда Ρƒ вас ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ, спитС Π² Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. НСкоторыС Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ рСгулярныС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ частоту ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ стрСсс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ напряТСния.Если Π²Ρ‹ склонны ΠΊ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ — Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ всплСск активности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ. (И Π½Π΅ выполняйтС упраТнСния послС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это усугубит Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ боль.)

УпраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ осанку, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… болях Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС.

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. БиологичСская обратная связь, мСдитация, ΠΉΠΎΠ³Π° ΠΈ самогипноз ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ стрСсса ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ….

Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ массаТ. НСкоторыС ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ болями напряТСния, клянутся Π² массаТС, хотя нСясно, эффСктивно Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. МассаТ всСго Ρ‚Π΅Π»Π° (Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π²Ρ‚Π°, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ массаТС) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ напряТСниС Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… шСи, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ спины.

Если ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½, попроситС ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ спину ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

РассмотритС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ иглоукалывания. Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, скорСС всСго, бСзопасно Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, хотя вопрос ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, эффСктивно Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… болях, являСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ споров.Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это, попроситС своСго Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ сообщайтС Π΅ΠΌΡƒ ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°Ρ…. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ спСциалисту ΠΏΠΎ ΠΈΠ³Π»ΠΎΡƒΠΊΠ°Π»Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹, посСтитС Π²Π΅Π±-сайт АмСриканской Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΈ мСдицинской Π°ΠΊΡƒΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹.

КакиС симптомы Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ?

НСмСдлСнно ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ своСму Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ, Ссли:

  • Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ тримСстрС ΠΈ Ρƒ вас сильно Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ измСнСниями, острой болью Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ вСса ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π°.Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ прСэклампсии. (Если Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ кровяным Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρƒ вас лСгкая головная боль, которая Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ послС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ„Π΅Π½Π°.)
  • Π£ вас внСзапная «взрывная» головная боль. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ — это сильная боль, которая Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ вас, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ каТСтся Π½Π΅ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½ΠΈ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ испытывали.
  • Π’Π°ΡˆΠ° головная боль сопровоТдаСтся Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΈΠ³ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ шСи.
  • Π’Π°ΡˆΠ° головная боль усиливаСтся, ΠΈ Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ зрСния, нСвнятная Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ, ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ внимания.
  • Π£ вас Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° послС любой Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.
  • Π£ вас Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ носа, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ боль ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ другая лицСвая ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ зубная боль. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ носовых ΠΏΠ°Π·ΡƒΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
  • Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° послС чтСния ΠΈΠ»ΠΈ просмотра экрана ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π°.

Π’ любом случаС Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ своСму поставщику, Ссли вас бСспокоит головная боль. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρƒ вас Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ обслСдованиС ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго для вас Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:

,

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ упраТнСниям для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…: Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, прСимущСства ΠΈ прСдостСрСТСния

РСгулярныС упраТнСния Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск увСличСния вСса ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹.

ЀизичСскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ принСсти ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ психичСскому ΠΈ физичСскому Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ старт. НСсмотря Π½Π° это, исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40% Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом.

Π’Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² нСдСлю аэробной физичСской активности срСднСй интСнсивности ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎ врСмя, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ послС бСрСмСнности.

Π‘Π»ΠΎΡ‚ для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом ΠΏΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю ΠΏΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ 10 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю ΠΏΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π’Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ занимался Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Π΅Π³Π°Π», Π΄ΠΎ бСрСмСнности, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ свой ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ, хотя ΠΈΠΌ слСдуСт сначала ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Pinterest ЀизичСскиС упраТнСния Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ослоТнСния бСрСмСнности ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΠΈΠ΅ занятия Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°
  • ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
  • Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ
  • ΠΏΡ€Π΅Π½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°
  • аэробика с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ руководством сСртифицированного инструктора ΠΏΠΎ аэробикС
  • ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ

Π­Ρ‚ΠΈ дСйствия нСсут нСбольшой риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹, приносят ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ всСму Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ бСзопасны Π΄ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

1. Быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°

Если ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±Ρ‹Π» Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ окрСстностям.

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ нСсколько прСимущСств:

  • Оно обСспСчиваСт сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ нСбольшим воздСйствиСм Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ.
  • Если ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΡƒΠ΅Π·ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, это бСсплатно.
  • Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ практичСски Π² любом мСстС ΠΈ Π² любоС врСмя.
  • Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‡Π»Π΅Π½Ρ‹ сСмьи ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ бСзопасности: ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² бСзопасности, выбирая Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, носитС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для прСдотвращСния ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±ΠΎΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… прСпятствий.

2. ПлаваниС

ПлаваниС, Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ аквааэробика ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π½Π° суставы. ΠŸΠ»Π°Π²ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прогрСссирования бСрСмСнности.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°, Π½Π΅ напрягаСт ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ шСю, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины.Для этого ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ брасс. ИспользованиС доски для плавания ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ ягодиц.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ бСзопасности:

  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠ»Π° для балансировки ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ скольТСния.
  • Π’ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ныряний ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… бассСйнов, ΠΏΠ°Ρ€Π½Ρ‹Ρ…, гидромассаТных Π²Π°Π½Π½ ΠΈ саун, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ риск ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²Π°.

3. Π‘Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€

ΠšΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ спиннингом, бСзопасно для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ занимаСтся спортом.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • Π•Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ частоту сСрдСчных сокращСний, сводя ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° суставы ΠΈ Ρ‚Π°Π·.
  • ВСлосипСд ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ вСс Ρ‚Π΅Π»Π°.
  • ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ вСлосипСд Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½, риск падСния Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ.

На Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΡ… сроках бСрСмСнности Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий Ρ€ΡƒΠ»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ.

4. Π™ΠΎΠ³Π°

Занятия ΠΏΡ€Π΅Π½Π°Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ суставов ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Богласно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ исслСдованию, ΠΉΠΎΠ³Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с болью ΠΈ стрСссом.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚:

  • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†
  • стимуляция кровообращСния
  • ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ кровяного давлСния
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ гибкости
  • усилСниС рСлаксации
  • ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ обучСния, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ спокойствиС Π²ΠΎ врСмя схваток ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ бСзопасности: По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прогрСссирования бСрСмСнности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅:

Π’ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС вСс выпуклости ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° основныС Π²Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊ сСрдцу.Π­Ρ‚ΠΎ сниТСниС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΊΡƒ.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ пСрСнапряТСния, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ΅.

5. Аэробика с ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ аэробных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π° всС врСмя остаСтся Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚:

  • ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ сСрдцС ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅
  • ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ тонус ΠΈ равновСсиС
  • ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° суставы

НСкоторыС занятия Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ способом ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ людьми ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с инструктором, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ особыС потрСбности Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ рСгулярныС занятия ΠΏΠΎ аэробикС, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ инструктору, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ инструктор ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ подходящиС двиТСния.

6. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ: присСдания ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‚Π°Π·Π°

НСкоторыС упраТнСния особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΊ схваткам ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ: ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ присСдания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π· Π²ΠΎ врСмя Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², рСкомСндуСтся ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности.

  1. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», спина Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прямой.
  2. МСдлСнно опуститС ягодицы, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ступни Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ, Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ выходят Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‡Π΅ΠΌ ступни.
  3. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ 10 Π΄ΠΎ 30 сСкунд Π² самой Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

Наклоны Ρ‚Π°Π·Π°: Они ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ боль Π² спинС.

  1. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ….
  2. НаклонитС Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ втянитС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, округляя спину.
  3. Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько сСкунд.
  4. ΠžΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ.
  5. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ это Π΄ΠΎ 10 Ρ€Π°Π·.

УпраТнСния КСгСля: Они Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Π°. Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Ρ‚Π°Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π²ΠΎ врСмя Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ снизят риск подтСкания ΠΌΠΎΡ‡ΠΈ впослСдствии.

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния КСгСля, Π² нашСй ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅.

Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ:

  • постоянно увСличивая частоту сСрдСчных сокращСний ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • сниТая риск оТирСния ΠΈ связанных с Π½ΠΈΠΌ ослоТнСний, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ гСстационный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ гипСртония
  • помогая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ослоТнСния бСрСмСнности
  • сохранСниС гибкости ΠΈ силы Ρ‚Π΅Π»Π°
  • ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° вСса
  • ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ
  • ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ·Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΅Π½
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сна ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚:

  • ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² лСкарствах ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ
  • ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ кСсарСва сСчСния
  • ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
  • Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прСимущСства для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€:

  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ низкая частота сСрдСчных сокращСний ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°
  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вСс ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ
  • Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ низкая Тировая масса
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ стрСссу
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы

физичСскиС измСнСния Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡŠΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ трСбования ΠΊ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния с Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π°.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ Π΄ΠΎ бСрСмСнности ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, часто ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, коррСктируя свою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ развития бСрСмСнности.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ бСрСмСнности, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ интСнсивности ΠΈ постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Как бСзопасно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ

НСсколько совСтов ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ людям ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² бСзопасности Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

РСкомСндуСтся Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° ΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ растяТки. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ люди ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ сСанс ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ упраТнСниями Π½Π° 5–10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ растяТками.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… совСтов:

  • НоситС ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ, ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±ΡŽΡΡ‚Π³Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€.
  • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.
  • НоситС компрСссионныС Ρ‡ΡƒΠ»ΠΊΠΈ, Ссли ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
  • ВыполняйтС упраТнСния Π½Π° плоской Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ повСрхности, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.
  • Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²Π° Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
  • ΠŸΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ обСзвоТивания.
  • ВставайтС ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ постСпСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • ΠžΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ эффСкт ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прогрСссирования бСрСмСнности.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ:

  • Π’ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ трСбуСтся большС кислорода ΠΈ энСргии.
  • Π“ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ рСлаксин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большС Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности, заставляСт связки, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ суставы, Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, увСличивая риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ.
  • ИзмСнСниС вСса влияСт Π½Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти, увСличивая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° суставы ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части спины ΠΈ Ρ‚Π°Π·Π° ΠΈ увСличивая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ равновСсия.

По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ (CDC), риски, связанныС с аэробными упраТнСниями срСднСй интСнсивности, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. НСт Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСскиС упраТнСния ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄ΡƒΡ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅ бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ вСсу ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Однако Π² это врСмя ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния, ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ прСдостороТности.

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² бСзопасности:

  • ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ
  • Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ высокой влаТности
  • ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ занятий, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°
  • ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ изнСмоТСния
  • Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ссли Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ потрСбуСтся смягчСниС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.

ΠšΠΎΠΌΡƒ нСльзя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом?

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ с Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ астмой, сСрдСчным Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ состояниСм, связанным с Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свои ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΊ занятиям спортом.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹:

  • вагинальноС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΆΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ кровянистыС выдСлСния
  • Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ‹
  • история ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
  • слабая шСйка ΠΌΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²Ρ‰ΠΈΠΊ мСдицинских услуг ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ

НСкоторыС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ подходят Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. К Π½ΠΈΠΌ относятся:

  • ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ с Π°ΠΊΠ²Π°Π»Π°Π½Π³ΠΎΠΌ
  • Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ кикбоксинг ΠΈ дзюдо
  • Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° высотС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8000 Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ²
  • тяТСлая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΈ дСйствия, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ напряТСния

Π­Ρ‚ΠΈ занятия ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π° собой Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ риски, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΈ высотная болСзнь. Занятия с риском падСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π»Ρ‹ΠΆΠΈ, Ρ…ΠΎΠΊΠΊΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΅Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° мСдицинской ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π² любом ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаСв:

  • боль, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ боль Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Ρ‚Π°Π·Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ
  • ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ спазмы
  • ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ
  • ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
  • Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°
  • ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅
  • вагинальноС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
  • ΡƒΡ‚Π΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ΄
  • ΡƒΡ‡Π°Ρ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ нСрСгулярноС сСрдцСбиСниС
  • Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠ΅ΠΊ, Ρ€ΡƒΠΊ, Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ всСх этих областСй
  • усилСниС ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ
  • схватки, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ послС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°
  • трудности Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°
  • ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ подвиТности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ восстановлСниС послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²ΠΎ врСмя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² бСзопасности, поэтому ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со своим Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ измСнСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ развития бСрСмСнности.

.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *