Можно ли кофе кормящим мамам: «Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью

Многие люди обожают пить кофе. Бодрящий и прогоняющий сонливость напиток, для кофеманов — это один из лучших способов проснуться. Он придает силы, которые необходимы молодым мамам, особенно в первый месяц после рождения малыша.

Когда молодая мама кормит младенца грудью для нее устанавливают множество запретов в питании во избежание нанесения вреда малышу. Разберемся можно ли употреблять кофе при кормлении грудью.

Состав и влияние на человека

Кофейные зерна имеют разнообразный состав. Места произрастания влияют на разновидность и количество веществ в составе. Кроме того, после термической обработки зерен их состав и качество меняются. В общей сложности в состав кофейного зерна входит более тысячи разнообразных элементов, влияющих на вкус, аромат и пользу напитка.

Любой, кто когда-либо употреблял данный напиток, подтвердит ощутимую реакцию организма на напиток. Кофеин бодрит. Он повышает давление, что помогает при сильных мигренях.

Можно ли пить при грудном вскармливании

Большое количество кофе, употребляемого мамой, может нарушить сон новорожденного. Это спровоцирует нарушение режима сна у всей семьи. Дети по-разному реагирует на кофеин. У некоторых сильно сбивается режим и нарушается пищеварение даже от одной чашечки, выпитой молодой мамой.

Если у младенца хороший и спокойный сон, то о возможности употреблять кофе во время грудного вскармливания необходимо проконсультироваться с врачом, так как помимо нарушения сна и пищеварения, у ребенка может развиться аллергия. Важно проследить за реакцией малыша в первые несколько часов после распития напитка.

Мнения специалистов разнятся о том, можно ли пить кофе кормящей маме: кто-то считает опасения насчет употребления данного напитка преувеличенными, а другие советует воздержаться от кофеина на весь период лактации. Так или иначе, следует внимательно следить за реакцией ребенка и наличие симптомов аллергии на кофе у грудничка.

Влияние напитка на лактацию и грудничка

Все составляющие кофейного напитка поступают малышу из грудного молока матери. Так как у младенцев еще плохо развита пищеварительная система, то существует риск того, что малыш не справиться с подобной нагрузкой на ЖКТ.

Влияние на ребенка

Как и любой алкалоид, кофеин не усваивается, проникая в организм младенца. Ребенок возбуждается, может стать более плаксивым, плохо спать и мало есть. Как и со взрослым человеком, кофеин имеет мочегонное действие, что приводит к обезвоживанию организма.

Кофеин является аллергеном. Кроме того, в нем содержатся компоненты, которые вымывают кальций из организма, а он является важным элементом для успешного развития костей и зубов малыша.

Выделительная система окончательно развивается только к двум годам. В младенчестве могут возникнуть проблемы с выводом кофеина из организма.

Из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 10 часов, из организма младенца — 7 дней.

Когда исключить употребление

В некоторых случаях при грудном вскармливании стоит не просто ограничить потребление кофе, а полностью его исключить, особенно когда:

• Ребенок слабый;
• У ребенка развилась анемия;
• У ребенка проявляются симптомы аллергии;
• Ребенок изменил свое поведение.

Кофейный напиток можно употреблять при лактации, но только с соблюдением некоторых правил:

• Не употреблять кофеин часто и в больших количествах;
• При проявлении у ребенка каких-либо реакций на кофеин — исключить употребление.

Как выбрать кофе кормящей маме

Первое и самое важное правило употребления кофе при ГВ – использовать натуральный продукт. Его необходимо молоть и варить самостоятельно. В таком виде готовый напиток содержит меньшее количество кофеина и больше питательных веществ, нужных организму.

Как известно, разные сорта имеют разный процент содержания кофеина: в Арабике — 1,3%, в Либерике — 1,7%, в Робусте — 2,9%. Именно поэтому молодым мамочкам советуют выбирать Арабику.

Растворимый

Специалисты не рекомендуют употреблять растворимый кофе при грудном вскармливании, так как подобный кофе изготавливают из низкосортных зерен. Кроме того, он подвергается химической обработке. Все эти факты могут негативно сказаться на здоровье малыша.

Без кофеина

В поиске альтернативы молодые мамы рассматривают вариант кофе без кофеина. На самом деле подобный продукт не является достойным заменителем. Несмотря на небольшое количество кофеина — его будет вполне достаточно для того, чтобы навредить ребенку. К тому же, зерна подвергают жесткой химической обработке. Это повышает аллергенность продукта.

С молоком

Мало кто знает можно ли употреблять кормящей маме кофе с молоком. Существует мнение о том, что кофе с молоком при грудном вскармливании полезнее, так как наличие молока снижает его негативное воздействие на организм. И это так. Если добавить молоко, то самого кофейного напитка будет гораздо меньше. И содержание кофеина тоже уменьшится. К тому же, молоко содержит кальций, который необходим для нормального роста ребенка.

Свежемолотый

Если молодая мама все же не может устоять перед желанием выпить чашечку крепкого хорошего кофе, то свежемолотый будет наилучшим вариантом. В свежесваренном напитке из цельных зерен содержание кофеина меньше, чем в растворимом кофе. К тому же, он полезнее и имеет не такое негативное влияние на организм человека.

Зеленый кофе

Этот продукт сейчас особенно популярен среди приверженцев здорового питания. Он отличается от других видов способом обработки, который сохраняет больше полезных свойств в напитке. Именно поэтому зеленый кофе кормящим мамам отлично заменит натуральный напиток.

Есть ли альтернатива

Если кормящая мама не может довольствоваться редкими чашечками кофе, а хочет употреблять кофейные напитки постоянно, то необходимо подобрать хорошую альтернативу.

Цикорий

Является отличной альтернативой. По вкусу очень напоминает кофе, но имеет противоположный эффект влияния на организм: успокаивает, очищает. Вводить в рацион следует также аккуратно, как и любой продукт.

Ячменный напиток

Является абсолютно натуральным продуктом. Вкус ячменного напитка максимально схож по вкусу с кофе. Он значительно дешевле многих сортов кофе и имеет множество полезных свойств: улучшает работу ЖКТ и сердца, стабилизирует гормональную систему и т.д.

Желудевый кофе

Желудевый кофе называют — эрзац. Для его приготовления используют большие желуди зеленоватого цвета с твердой основой. Сначала их высушивают, а затем измельчают в порошок.

Мнение доктора Комаровского

Детский врач Комаровский является авторитетным человеком в сфере медицины и в частности в теме грудного вскармливания. У него есть собственное мнение о целесообразности употребления кофе кормящими мамами, а также, допустимого количества и частоты распития напитка. Стоит отметить, что доктор Комаровский весьма лоялен к молодым мамам и их малышам. По его мнению, малышу необходимо позволять свободно изучать окружающий его мир, а маме — получать удовольствие от материнства.

На вопрос о возможности употребления кофе при грудном вскармливании педиатр Комаровский отвечает так: если в поведении ребенка ничего не меняется, не проявляются симптомы аллергии, неспокойного поведения, расстройства сна или аппетита, то пара чашек в день позволительно употреблять молодой маме.

В случае возникновения проблем в поведении малыша или проявлении у него симптомов аллергических реакций, молодой маме придется обратить внимание на правильность своего питания и отказаться от употребления какого-либо вида кофейного напитка.

В качестве негативных реакций могут проявляться:

• Нестабильный сон;
• Нестабильная работа ЖКТ;
• Излишняя возбудимость;
• Беспокойное поведение.

Учитывая количество времени, необходимое для вывода кофеина из организма человека можно узнать является ли причиной аллергических реакций именное выпитое мамой кофе. Иногда, к проявлению подобных симптомов приводит вовсе не кофеин, а неверная дозировка препаратов, схожих по структуре с кофеином. Например, теофиллин и эуфиллин.

Подобные медикаменты прописывают детям, чье дыхание нарушено. Кроме того, доктор Комаровский говорит о том, что повышенное количество кофеина в организме кормящей мамы может снизить количество железа в молоке, что приведет к развитию анемии у ребенка. Решая употреблять кофе, молодая мама должна контролировать частоту его приема.

Доктор Комаровский советует, в период грудного вскармливания, употреблять не более двух чашек в день. Желательно в чашку добавлять немного молока. Для снижения вреда для организма можно чередовать натуральный кофе с декофеинизированным напитком.

К сожалению для молодых мам, в период грудного вскармливания приходится во многом себя ограничивать. Приходится сократить потребление натурального кофе. Но кормящие мамы не должны полностью исключать этот продукт из своего рациона. Достаточно соблюдать все вышеперечисленные правила, внимательно наблюдать за малышом, контролировать количество и качество употребляемых продуктов. В этом случае никаких проблем не возникнет, а у женщины появится возможность баловать себя ароматным и вкусным кофе во время кормления грудью.

Видеоматериалы

Кофе при грудном вскармливании

Многих интересует вопрос употребления кофе при грудном вскармливании. Необходимо понимать, что входит в состав этого напитка, как он воздействует на организм и есть ли противопоказания для беременных. Только тогда можно с уверенностью сказать, возможно ли употреблять кофе при лактации и во время беременности.

Состав кофе

Если рассматривать его химический состав, то можно обнаружить множество различных микроэлементов:

• белки, жиры и углеводы в различных пропорциях, в зависимости от вида напитка;
• кофеин и танин;
• калий, магний и кальций;
• натрий, железо, марганец, медь, цинк и свинец;
• витамины группы B, P и витамин E;
• клетчатка;
• хлоргеновая кислота и другие аминокислоты;
• гемицеллюлозы;
• зола.

Этот напиток оказывается довольно полезным при употреблении в умеренных количествах.

Правда и мифы о кофе в период лактации

Есть много мифов, которые рассказывают, что пить кофе при грудном вскармливании (ГВ) и в период беременности вредно.

Чаще всего врачи утверждают, что кофеин проходит через внутренние барьеры, проникая в материнское молоко. Из-за этого ребенок неспокойно спит и может мучаться от аллергии. Кофеин и другие микроэлементы способны проникать в молоко матери, но это не причина отказывать себе в удовольствии насладиться чашкой ароматного напитка.

Многие уверены, что быстрорастворимый кофе не является натуральным, поэтому он не окажет влияния на малыша. Однако, он также производится из настоящих кофейных зерен, но технология его обработки другая.

Поэтому рекомендуется продержаться без него первые три месяца. Если возникло привыкание к нему, то стоит приобретать только зерна наиболее высокого качества.

Необходимо около пяти часов, чтобы кофеин вышел из организма матери.

На вопрос, можно ли пить любой вид кофе при лактации, можно дать положительный ответ. Но рекомендуется это делать минимум за четыре часа до кормления ребенка.

Польза и вред кофе при кормлении

Таким образом кофе при кормлении несет и пользу, и вред одновременно. Поэтому пить этот напиток следует осторожно, прибегая к некоторым правилам для снижения уровня кофеина в молоке к моменту кормления.

Влияние кофе на кормящую маму и лактацию

Вот основное воздействие на кормящую мать:

• при добавлении в напиток молока лактация улучшается;
• повышается тонус и проявляется активность;
• улучшение концентрации;
• наличие антисептических свойств;
• улучшение пищеварения.

Пить кофе в зернах в период грудного вскармливания более полезно и безопасно, чем быстрорастворимый.

Влияние на ребенка

Выше уже были указаны возможные побочные эффекты на малыша:

• повышенная возбудимость;
• аллергия;
• снижение усваиваемости железа;
• обезвоживание.

В возрасте до трех месяцев кофеин выводится из организма в течение 80 – 90 часов. Поэтому матери пить кофе (любой) при кормлении грудью нужно с особой осторожностью.

Кофе при кормлении грудью. Основные правила

Вот несколько рекомендаций от врачей о том, когда можно пить кофе при грудном вскармливании, в каких количествах и какие сорта:

1. Рекомендуется выбирать зерна высокого качества. Быстрорастворимый напиток производится из низкокачественных сортов и содержит меньше полезных веществ.
2. Если есть возможность, то лучше заменить кофе на цикорий, так как в нем меньше вредных свойств, но он тоже обладает бодрящим эффектом.
3. Не рекомендуется пить зеленый чай вместо кофе, так как содержание в нем кофеина выше.
4. Напиток без кофеина может стать хорошей альтернативой натуральному.
5. Если натуральный кофе не варить, а заливать кипятком и дать ему настояться, то количество вредных веществ уменьшится.
6. Необходимо выпивать бокал чистой воды после чашки кофе, так как он обезвоживает организм и снижает качество молока.

Иногда нельзя пить кофе при грудном вскармливании. Обычно врачи рекомендуют отказаться от него, если ребенок не может уснуть, ведет себя беспокойно, у него появляются кожные высыпания или наблюдаются иные проблемы.

Бывает сложно определить, в чем проблема. Поэтому приходится убирать различные продукты из рациона матери, чтобы понять, что вызвало нежелательные последствия.

Если младенец родился недоношенным, то первые несколько месяцев требуется отказаться от кофе.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Невозможно заранее определить, каким будет воздействие напитка на ребенка. Поэтому разрешают есть и пить все. Но после первого раза нужно немного подождать, чтобы посмотреть реакцию. Если у младенца появились высыпания, то данный продукт следует исключить из рациона.

1. Врачи рекомендуют употреблять кофе не раньше, чем через 90 дней после рождения малыша.
2. Выпивать кофе стоит утром с молоком. Тогда негативные свойства будут сведены к минимуму. В течение дня не рекомендуется выпивать более двух чашек.
3. Выпивать чашку кофе стоит после кормления малыша, чтобы к следующему разу содержание вредных веществ в молоке было меньше. Также не стоит есть шоколад и употреблять другие кофеиносодержащие продукты в течение дня, если утром был выпит этот напиток.

Когда исключить употребление

Настоятельно рекомендуется отказаться от кофе в следующих случаях:

• повышенная чувствительность ребенка к кофеину;
• появление аллергической реакции у младенца;
• наличие проблем с лактацией;
• новорожденный является недоношенным;
• у ребенка серьезные проблемы со здоровьем.

Кофе и грудное вскармливание не исключают друг друга. Но нужно быть предельно осторожным.

Какой кофе можно пить при грудном вскармливании

Хотя врачи рекомендуют употреблять только натуральный напиток, не всегда кормящая мама может позволить себе его приготовить. Процесс требует времени, а отойти от малыша даже не на долго не получается.

Свежемолотый кофе

Он считается самым ценным. В нем сохраняются все витамины и минералы, необходимые организму, а в процессе приготовления по комнате раздается приятный аромат. Но необходимо готовить напиток правильно. Засыпав нужное количество сырья в турку, ее заливают водой и ставят на огонь. Нельзя допустить, чтобы пенная шапка распалась из-за кипения. Именно в ней находятся смолы и эфирные масла, которые придают кофе вкус и аромат.

Детские врачи обычно не советуют пить кофе во время лактации. Однако некрепкий напиток и в небольшом количестве полезен организму.

Растворимый кофе

Чаще всего девушки пьют именно его. На приготовление требуется немного времени, а эффект тот же. Но для создания этого напитка используется низкокачественные зерна. А во время их обработки практически все полезные свойства утрачиваются.

Дополнительно производители зачастую добавляют ароматизаторы, чтобы был приятный кофейный запах в помещении. От этого напитка меньше и пользы, и вреда. Но пить его тоже лучше в небольших количествах. Он позволяет усилить концентрацию и помогает взбодриться, но действие не обладает длительным эффектом.

Кофе с молоком

Хороший вариант для женщин в период лактации. Сам кофе удаляет жидкость из организма, а молоко позволяет усилить лактацию. Можно пить одну чашку кофе в день первые несколько недель. Затем позволяется увеличить дозировку до 2 – 3 чашек в день.

Молоко добавляют во все виды этого напитка. Чем его больше, тем меньше будет воздействие кофеина. Врачи советуют наливать его в соотношении 1:1.

Кофе без кофеина

Сегодня он считается популярным среди тех, кто не может жить без этого напитка. Он позволяет нивелировать негативные эффекты и доставить человеку наслаждение. Продается он в специализированных магазинах и супермаркетах.

В нем отсутствует кофеин, но некоторые эфирные масла остаются и после обработки зерен.

Поэтому не стоит употреблять больше трех чашек этого напитка в день.

Зеленый кофе

Он применяется диетологами в качестве средств, подавляющих голод. Еще этот кофе позволяет очистить желудок от шлаков и токсинов. Но при лактации пить его не рекомендуется. Очищение желудка происходит вместе с питательными веществами, которые еще не успели усвоиться. Это значит, что ребенок не сможет получить все необходимое с материнским молоком.

Если женщина решила использовать зеленый кофе, то его стоит пожарить самостоятельно. Затем, когда зерна приобретут характерный коричневый оттенок, их можно перемолоть и приготовить вкусный напиток.

Что можно пить вместо кофе в период лактации

Есть много заменителей этого напитка, в которых тоже есть кофеин. Его количество меньше, поэтому негативное воздействие на ребенка снижено. Но употреблять все необходимо с осторожностью, удаляя из рациона то, на что у младенца появляется аллергия.

Цикорий

Чаще всего его используют вместо кофе. В нем содержится немного кофеина, а вкус не сильно отличается от оригинального напитка. Продается он в продуктовых магазинах и стоимость невысокая. Обычно он в молотом виде. Поэтому его необходимо варить или заливать кипятком и настаивать.

Существует быстрорастворимый цикорий, который служит полным аналогом сублимированного кофе. Но вкус немного отличается. Кофеина в этом напитке значительно меньше.

Гуарана

Еще одна альтернатива кофе. Ее экстракт используется в спортивном питании, позволяя сохранять концентрацию, ускорять обмен веществ и быстрее сбрасывать вес. Порошок нужно заливать кипятком и дать ему немного настояться. Но можно использовать и любую другую жидкость, поэтому вкус может быть различным.

Передозировка оказывает на организм негативные последствия, поэтому не рекомендуется использовать больше 100 граммов сырья. При правильном употреблении активность женщины позволит ей избавиться от лишнего жира.

Топинамбур

Он снижает уровень сахара в крови и нормализует давление. У земляной груши много различных полезных свойств. Если самостоятельно заготавливать ее, то нужно высушить клубень и измельчить. Перед употреблением следует обжарить клубни. Только после этого их можно заливать кипятком, дав настояться 2 – 3 минуты.

Вещество почти не содержит вредных веществ, поэтому служит хорошей альтернативой кофе. При этом женщины в период лактации могут употреблять его без опаски.

Мугитя

Это ячменный чай. В нем содержится меньше кофеина, чем в зеленом. Продается он в специализированных магазинах. Особых требований к завариванию нет. Вот его полезные свойства:

• усиление иммунной системы;
• восполнение запасов необходимых организму витаминов и минералов;
• улучшение концентрации и прилив бодрости.

Не рекомендуется употреблять в период лактации более 2 чашек этого напитка в течение дня.

Желудевый кофе

Обладает рядом полезных свойств:

• наличие крахмала и кверцетина;
• служит антиоксидантом;
• снижает отеки и воспалительные реакции;
• стабилизирует количество сахара в крови;
• позволяет взбодриться.

Сырье следует покупать только в специализированных магазинах, потому что не все желуди подходят для приготовления напитка.

Мнение доктора Комаровского

Он известен своим либерализмом и утверждает, что кормящие мамы могут пить кофе ежедневно. Но соглашается с другими врачами, что не стоит злоупотреблять этим напитком. Рекомендуется выпивать не более трех чашек в день. Желательно разбавлять его молоком.

Противопоказания

Обязательно нужно отказаться от кофе при повышенной чувствительности ребенка к нему и при наличии кожных высыпаний. Он не рекомендуется людям, у которых проблемы с сердцем и ослабленный иммунитет, так как в напитке содержится немного вредных для организма человека веществ.

Выводы: можно ли кофе при грудном вскармливании

Прямые запреты отсутствуют. Все зависит от реакции младенца на этот напиток. Если мать не может жить без кофеина, а у ребенка повышенная возбудимость, то стоит использовать аналоги.

Производители предлагают различные продукты с содержанием кофеина. Это не обязательно напитки. Например, натуральный горький шоколад тоже содержит его в большом количестве.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Кофе – любимый напиток, занявший в России одно из ведущих мест в системе продуктового потребления. Но в жизни большинства женщин наступает ответственный период, когда привычный напиток вызывает вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Содержание статьи

Как влияет кофе на человека

Основным последствием приема напитка является его бодрящее воздействие, обусловленное присутствием кофеина. Другое направленное действие продукта на человека – мочегонное, в результате чего может произойти загущение крови и усиление процесса тромбообразования. Напиток полезен гипотоникам и страдающим мигренями. Но можно ли кормящей маме пить кофе, – вопрос в некоторых случаях спорный.

Влияние напитка на грудничков

Стараясь разобраться, можно ли пить кофе при кормлении грудью, постараемся понять характер воздействия его компонентов на растущий организм ребенка.

Разумеется, воздействие на дитя происходит через молоко матери, пьющей кофе во время грудного вскармливания. При этом могут возникнуть следующие последствия для малыша:

• под действием содержащегося в напитке кофеина ребенок становится беспокойным и легко возбудимым;
• мочегонное действие кофе при лактации способно приводить к обезвоживанию организм ребенка;
• если употреблять напиток при кормлении грудью и одновременно принимать препараты с кофеином, практически неизбежна передозировка;
• возможно появление сыпи на кожных покровах, вызванной накапливающимся в организме кофеином, поскольку в первые месяцы жизни еще несовершенный организм младенца не может его перерабатывать;

• содержащиеся в напитке вещества способствуют вымыванию из организма кальция – основного строительного материала для построения скелетного основания и зубов.

Но не нужно делать из вышеперечисленных пунктов трагедии. Многие детские диетологи считают, что кофе кормящим мамам пить можно. При этом надо проявить максимум внимания к ребенку при первом приеме напитка, отслеживая изменения поведения и состояния его организма. Первый прием должен быть ограничен по крепости и количеству.

Особенности приема кофе кормящими

Кофе при грудном вскармливании (ГВ) употреблять можно, но с особой осторожностью со стороны кормящей матери. Для этого существуют несложные в исполнении правила, как безопасно покормить ребенка:

• воздержаться при ГВ от кофе в первые три месяца после рождения младенца. В это время происходит адаптация малыша к внешнему миру и еще продолжается формирование внутренних органов;

• если отказаться от напитка невозможно, то принимать его в ограниченном количестве следует в первой половине дня, чтобы избежать перевозбуждения у ребенка к вечеру;
• прием напитка нужно согласовать с режимом кормления малыша, принимая его сразу после кормления грудью. Кофеин в материнское молоко попадает через 1,5-2 часа. Следует помнить, что сцеживание молока после приема кофе не дает заметных результатов;
• употребляя напиток во время кормления, мамочка должна увеличивать в рационе количество жидкости, учитывая его мочегонный эффект;
• необходимо увеличить количество продуктов с повышенным содержанием кальция для компенсации потерь, связанных с приемом кофе;
• количество принимаемого напитка нужно ограничить одной чашкой в два дня, давая время на вывод кофеина из организма ребенка;
• исключить из рациона все продукты, содержащие кофеин.

Категорически не рекомендуется принимать напиток, если производится прием лекарственных препаратов с кофеином.

Еще один вопрос, волнующий женщин: можно ли кормящей маме кофе с молоком.  Да, на общих основаниях. Молоко не смягчает действия кофеина, а только слегка изменяет вкус напитка.

Запасные варианты

В любом случае первые три месяца после рождения ребенка нужно обойтись без любимого напитка. Здесь многие мамы пытаются найти обходные варианты, в частности:

• принимать напиток без кофеина. Вообще-то, это самообман. Кофеин в нем содержится, правда, в незначительном количестве. Но много ли нужно малютке этого вещества, чтобы навредить нежному организму;
• женщины интересуются, можно ли цикорий использовать как заменитель кофе. Нет никаких к тому противопоказаний. Этот продукт часто представляют как кофейный напиток. Это справедливо только по отношению к его вкусовым характеристикам. По действию на организм его эффект прямо противоположный: если кофе возбуждает, то цикорий успокаивает. Нужно отметить положительное воздействие цикория на поджелудочную железу. Цикорий при ГВ абсолютно безопасен, но можно ли кофе им заменить? Нужно пробовать, ведь это  точно разрешенный продукт.

Если в магазине появился какой-то новый продукт – заменитель, нужно внимательно смотреть его состав. Кроме кофе многие напитки могут содержать усилители вкуса или ароматизаторы, а они, уж точно, несовместимы с грудным кормлением.

Отказ от кофе во время кормления можно только приветствовать. Его можно попытаться заменить другими продуктами:

• при отсутствии у ребенка аллергических реакций попробовать различные настои трав;
• полезными будут травяные чаи разнообразных составов;
• полезно заварить укропную воду, обладающую слабительным эффектом, его можно заменить анисом или тмином.

Но в любом случае нужно внимательно контролировать состояние ребенка.

Из перечисленных вариантов наиболее позволительным вариантом нужно признать цикорий, обладающий схожим с кофе вкусом. В него со временем можно добавлять понемногу натуральный кофе, постепенно увеличивая дозу. Цикорий сам по себе очень полезен и поможет маме скрасить ограничения.

Нужно заметить, что ограничения во вкусовых предпочтениях само по себе является стрессом, чего мамочке следует избегать.

Как выбрать кофе

Итак, мы установили, что при вскармливании ребенка грудью разрешается принять немного кофе. Но употребляемый продукт должен быть гарантированно высокого качества. Лучше всего выпивать свежеприготовленный натуральный напиток из обжаренных и крупно смолотых зерен. В таком виде количество кофеина в нем будет ограничено.

Следует избегать приема растворимого продукта: содержание кофеина в нем может быть гораздо больше, чем у натурального. Для производства растворимых сортов часто используется сырье низкого качества. Чтобы получить вкусовые качества, повышают содержание кофеина. Это особенно характерно для напитков китайского производства. Вкусовые качества могут усиливаться также путем использования ароматизаторов и вкусовых добавок, что в нашем случае недопустимо. Вопрос, задаваемый женщинами, можно ли пить кофе кормящей маме, в этой ситуации требует однозначного отрицательного ответа.

Заключение

Послеродовой период в жизни малыша и его мамы является самым ответственным в жизни. Возможный вред от привычных продуктов может стать толчком к дальнейшим болезням и отклонениям в развитии. Определяющим фактором роста и развития следует считать правильное питание младенца.

Кофе при грудном вскармливании, можно ли его пить кормящим мамам

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

• Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
• Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
• Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
• При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
• Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

• Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
• Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
• Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
• Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
• Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

• Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
• Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
• Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
• Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
• Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
• При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
• Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
• Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.

В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.

Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.

Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Отзывы мам о кофе на ГВ

Жанна, 31 год: Очень люблю кофе и пью его каждый день. Делала это и во время беременности, и на ГВ. Конечно, дозу пришлось сократить до одной чашки по утрам. Напиток всегда варила сама, растворимый не признаю. На ребенке никак не отразилось, повышенной возбудимости и запоров не заметила.

Вероника, 25 лет: Мне кофе очень помогает от головной боли. Не знаю, за счет чего, но для меня это верное средство. Во время кормления грудью старалась не пить его постоянно, а только как средство от головной боли. Считаю, что для кормящей мамы лучше чашечка хорошего кофе, чем химия в виде обезболивающих таблеток.

Виктория 28 лет: Я была из тех мамочек, которые во время грудного вскармливания не рискуют и кушают только то, что точно не повредит крохе. От кофе пришлось отказаться, о чем не жалею. Лучше потерпеть годик и заменить напиток слабым чаем или цикорием, чем потом разбираться с возможными последствиями.

Алина 35 лет: Я кофеманка со стажем в 15 лет! Всегда пила кофе во время беременности и кормления грудью. У меня трое детей, и никому этот напиток не принес вреда. Детки хорошо кушали, спали и прекрасно развивались. Не считаю, что кофе вреден на ГВ.

Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при ГВ

5 «ЗА» кофе для мамы в период лактации

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально

1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор. Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ. Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве. Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

• не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
• содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
• цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
• содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах, но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу смородины при ГВ, а также таком популярном продукте питания как бананы.

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

Основы грудного вскармливания: советы для кормящих мам

Показатели грудного вскармливания в Соединенных Штатах имеют тенденцию к росту: 79 процентов новорожденных в 2011 году начали свою жизнь с груди матери, по сравнению с 75 процентами новорожденных в 2007 году, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Однако у некоторых матерей может не быть необходимой поддержки, когда они начинают кормить грудью и когда возникают проблемы, говорит д-р Рут Лоуренс, профессор педиатрии, акушерства и гинекологии в Школе медицины Университета Рочестера в Рочестере, Нью-Йорк. ,«Вот почему очень важно иметь группу поддержки сверстников, которая может помочь кормящей маме».

Имеются классы, которые помогут обучить будущих матерей до ее рождения, а также группы поддержки сверстников, консультантов по грудному вскармливанию и организации, такие как Лига La Leche, чтобы предлагать рекомендации и отвечать на вопросы после ее родов, сказал Лоуренс в прямом эфире Наука.

Вот учебник для начинающих, чтобы помочь с вопросами, связанными с грудным вскармливанием.

Nutrition

Грудное вскармливание не только питает детей, исследования показали, что оно также может обеспечить им сильную иммунную систему и снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Кроме того, материнское молоко легче усваивается, чем смесь. Отчет, опубликованный в медицинском журнале The Lancet в январе 2016 года, показал, что, если бы все дети и младенцы находились на грудном вскармливании, можно было бы предотвратить смерть 820 000 детей в год, что равно 13 процентам всех смертей детей в возрасте до 5 лет. Употребление здоровой пищи, отказ от алкоголя и курения могут помочь в выработке питательного молока для младенца. Согласно детской детской больнице Лос-Анджелеса, это миф, что матери нужно пить молоко, чтобы делать молоко.Матери должны выпивать от 6 до 8 стаканов жидкости (вода, сок, молоко) в день, чтобы производить достаточно молока и оставаться увлажненным.

Придерживаясь сбалансированной диеты и продолжая принимать пренатальные витамины, вы сможете сохранить здоровье матери и ребенка в процессе грудного вскармливания. Кроме того, согласно данным клиники Майо, матери необходимо съесть дополнительно 400-500 калорий, чтобы сохранить уровень энергии.

Матери должны мыть фрукты и овощи, чтобы удалить возможные пестициды. Прежде чем принимать какие-либо лекарства, мать должна проконсультироваться со своим врачом.Умеренный уровень кофеина — от 2 до 3 чашек (от 16 до 24 унций) — безопасен как для матери, так и для ребенка, но слишком большое количество может привести к суете и проблемам со сном у младенцев.

Матери должны избегать рыб с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба. Курения всегда следует избегать во время кормления грудью. Ребенок курит никотин через грудное молоко. Пассивное курение также увеличивает риск СВДС и респираторных заболеваний.

Алкоголь хорош в умеренных количествах, но матери должны распределять свои напитки так, чтобы они могли избегать кормления грудью в течение двух-трех часов после питья.По данным клиники Майо, алкоголь занимает два-три часа, чтобы 12 унций (355 миллилитров) 5-процентного пива, 5 унций (148 мл) 11-процентного вина или 1,5 унции (44 мл) 40-процентного ликера покинули организм, в зависимости от веса тела. Это миф, что перекачка и сброс ускоряет выведение алкоголя из организма. Матери никогда не должны кормить грудью, пока алкоголь все еще находится в их организме, потому что это может навредить ребенку.

Многие матери беспокоятся, если их дети получают достаточно еды.По данным клиники Майо, ребенок получает много грудного молока, если он постоянно набирает вес, производя по меньшей мере шесть влажных подгузников в день и насыщается между кормлениями. Желтый, потрепанный и жидкий стул также являются признаками здорового ребенка на грудном вскармливании. Частота кормления ребенка зависит от возраста и индивидуальных потребностей. Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что новорожденных нужно кормить каждые 1,5 часа — 3 часа, что составляет от 8 до 12 или более раз в сутки после поступления материнского молока.Мать должна будить ребенка есть, если с момента последнего кормления прошло 3-4 часа. Если ребенок не просыпается, чтобы есть регулярно, мать должна проконсультироваться со своим педиатром.

Отлучение от груди

Как долго изменяется грудное вскармливание, но для достижения максимальной пользы AAP рекомендует кормить грудью исключительно в течение как минимум 6 месяцев. Он также рекомендует продолжать грудное вскармливание не менее 1 года, пока в рацион ребенка включаются новые продукты. Матери могут продолжать кормить грудью через год, если это удобно для матери и ребенка.«Отлучение от груди — это индивидуальный процесс и решение между матерью и ребенком, — говорит Шарон Макдаффи, специалист по лактации в Вашингтонском больничном центре MedStar в Вашингтоне. — Матери, пожалуйста, не принимайте это во внимание, если ваш ребенок принимает решение раньше, чем вы. «.

Матери прекращают кормить грудью по нескольким причинам. «Некоторые мамы останавливаются после того, как ребенок получает твердую пищу, обычно около шести-девяти месяцев», — сказал доктор Иффат Хоскинс, клинический доцент кафедры акушерства и гинекологии в Медицинском центре Нью-Йорка в Лангоне.«Некоторые останавливаются из-за уменьшенного количества грудного молока, а некоторые останавливаются, когда ребенок становится более активным, около 1 года или около того».

Позиционирование

Позиционирование ребенка является ключом к успеху грудного вскармливания. Основные положения кормления грудью включают в себя удержание в колыбели, удерживание в поперечном положении, удержание в положении «футбол», удержание в положении «лежа на боку», «расслабление» или «под руководством ребенка». Дебби Пирс, зарегистрированная медсестра и сертифицированный советник по кормлению грудью в Kaiser Permanente в Колорадо, рекомендует менять положение грудного вскармливания для предотвращения закупорки молочных протоков.

После того, как ребенка удерживают в удобном положении, показ соска может помочь с фиксацией. Мать должна держать ребенка так, чтобы голова находилась на уровне груди, от носа к соску. Затем ребенка следует повернуть так, чтобы мать и ребенок были от живота к животику. Поддерживайте грудь свободной рукой, которая не держит ребенка всеми четырьмя пальцами под ней, подальше от ареолы (затемненная область вокруг соска), чтобы лучше представить сосок, рекомендовал Терри Бретчер, медсестра и специалист по кормлению грудью в долине Помона. Больница Медицинский центр.

Многие специалисты рекомендуют пощекотать нижнюю губу ребенка соском и ждать, когда рот ребенка широко откроется, прежде чем предложить грудь. Затем потяните ребенка, чтобы закрепить. Кончик носа и подбородка ребенка должен касаться груди во время правильного расположения. Матери не должны беспокоиться о удушении. Ребенок оторвется, если не сможет дышать.

Насос

Насос

— хороший вариант для мам, которые хотят поделиться опытом кормления с другими членами семьи.Перекачка также может быть необходима для медицинских или специальных нужд кормления.

Вопрос о том, как часто качать, обычно является проблемой, с которой сталкиваются новые мамы. Нэнси Херст, дипломированная медсестра, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и директор службы поддержки женщин в Детском павильоне Техаса для женщин, сказала, что частота прокачки зависит от причины стимуляции груди. Если младенец не может кормить грудью напрямую, помпа действует как мамино-механический ребенок. В этой ситуации матери нужно будет качать не менее шести раз в день; чаще (восемь раз в день, в том числе ночью) в течение первых 10 дней после родов для наращивания производства молока.Если ребенок плохо кормит грудью, мать должна качать его после нескольких кормлений в день, предпочтительно после кормления, когда ребенок также не кормит грудью.

Если мать на длительное время возвращается на работу или уходит от ребенка, частота откачки будет зависеть от возраста ребенка на момент возвращения матери на работу и от графика питания ребенка. «Например, если ребенку 6 недель, маме нужно будет чаще качать, когда он далеко от своего ребенка, по сравнению с ребенком 3 месяца или старше», — сказал Херст.

Накачка на работе может создать некоторые проблемы, но матери должны знать свои законные права. В соответствии со статьей 4207 Закона о справедливых трудовых стандартах работодатели должны предоставить сотруднику разумное время для перекачки молока для ее кормящего ребенка на срок до одного года после рождения ребенка. Работодатель также должен предоставить место, кроме ванной комнаты, для сцеживания груди.

Грудное молоко, как и другие продукты, следует хранить при безопасных температурах и обращаться с ними надлежащим образом, чтобы избежать загрязнения.CDC предоставляет рекомендации по правильному обращению и хранению грудного молока.

Вопросы конфиденциальности

Грудное вскармливание в общественных местах, на работе и т. Д. Является горячей темой в Интернете и в средствах массовой информации. Некоторые считают, что, поскольку грудное вскармливание является естественным, прикрытие или грудное вскармливание в одиночку не требуется; другие считают, что эти практики показывают скромность. Это не против закона кормить грудью в общественных местах. На самом деле, 49 штатов в Соединенных Штатах (все, кроме Айдахо), округ Колумбия и США.В соответствии с Национальным конгрессом законодательных органов штатов, на Виргинских островах есть законы, защищающие матерей, которые предпочитают кормить грудью в общественных местах.

Мать должна выбрать ту практику, которая наиболее удобна для нее и ее ребенка. Если требуется покрытие, помните, что тяжелые ткани могут вызвать перегревание детей в теплую погоду. Также избегайте кормления в ванных комнатах, чтобы предотвратить перенос бактерий из рук в грудь.

Дополнительные ресурсы

,

Кофеин и кормящая мама

Безопасно ли пить кофеин во время кормления грудью?

Да, но не переусердствуйте. Когда кофеин попадает в ваш кровоток, его небольшое количество (обычно менее 1 процента) попадает в грудное молоко. Количество в молоке достигает максимума через пару часов после его употребления.

Поскольку организм вашего новорожденного не может легко сломаться и избавиться от кофеина, он может накапливаться в его организме. (Примерно через 3 месяца ваш ребенок начнет обрабатывать кофеин более эффективно, и со временем ему станет легче выделять его.)

Многие эксперты утверждают, что умеренное количество кофеина (не более 300 миллиграммов в день или количество около 16 унций сваренного кофе) прекрасно подходит для кормящих мам и не должно вызывать никаких изменений в поведении большинства детей. Но употребление более двух или трех чашек кофе в день может привести к тому, что один или оба из вас станут раздражительными, нервными или взволнованными и могут вызвать проблемы со сном.

Тем не менее, каждый ребенок отличается. Если вашему ребенку кажется, что его беспокоит, когда у вас есть даже небольшое количество кофеина, вы можете на некоторое время исключить его из своего рациона, чтобы увидеть, имеет ли это значение.

Какие продукты и напитки содержат кофеин?

Кофе один, конечно. Количество кофеина в порции кофе варьируется в широких пределах, в зависимости от типа бобов, того, как они жарятся, как его заваривают — и, очевидно, от размера кофейной чашки. (Хотя эспрессо содержит больше кофеина на унцию, его подают в крошечной чашке, поэтому полная чашка сваренного кофе доставит больше кофеина.) как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое.Кофеин также обнаруживается в растительных продуктах и ​​безрецептурных препаратах, включая некоторые средства от головной боли, простуды и аллергии. Внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках

901 03

Кофе	Количество	Кофеин
кофе, дженерик	8 унций	95-200 мг
кофе, Starbucks варится	16 унций (грандиозных)	330 мг
кофе, Dunkin ‘Donuts варится	16 унций	211 мг
кофе латте, мисто или капучино, Starbucks	16 унций (грандиоз)	150 мг
кофе латте, мисто или капучино, Starbucks	12 унций (высокий)	75 мг
эспрессо, Starbucks	1 унция (1 выстрел)	75 мг
эспрессо, универсальный	1 унция (1 выстрел)	64 мг
кофе, универсальный растворимый	1 чайная ложка гранул	31 мг
кофе, универсальный без кофеина	8 унций	2 мг

Чай	Количество	Кофеин
черный чай, сваренный	8 унций	47 мг
зеленый чай, сваренный	8 унций	25 мг
черный чай, без кофеина	8 унций	2 мг
Starbucks Tazo Chai Tea latte	16 унций (гранд)	95 мг
растворимый чай несладкий	1 чайная ложка порошка	26 мг
Snapple	16 унций	42 мг
Lipton Brisk холодный чай	12 унций	5 мг

Безалкогольные напитки	Сумма	Кофеин
Кока-кола	12 унций	35 мг
Диетическая кола	12 унций	47 мг
Пепси	12 унций	12 унций 38 мг
Диета Пепси	12 унций	36 мг
Джолт Кола	12 унций	72 мг
Горная роса	12 унций	54 мг
7- До	12 унций	0 мг
Сьерра-Мист	12 унций	0 мг
Sprite	12 унций	0 мг

Энергетические напитки	Сумма	Кофеин
Red Bull	8.3 унции	77 мг
SoBe Essential Energy, ягодный или апельсиновый	8 унций	48 мг
5-часовая энергия	2 унции	138 мг

Десерты	Количество	Кофеин
темный шоколад (70-85% сухого какао)	1 унция	23 мг
молочный шоколад	1,55 унций	9 мг
кофейное мороженое или замороженный йогурт	8 унций	2 мг
горячее какао	8 унций	8-12 мг
шоколадная стружка, полусладкое	4 унции	53 мг
шоколадное молоко	8 унций	5-8 мг

,

Ваши права как работника по грудному вскармливанию • KellyMom.com

, Комитет по грудному вскармливанию США

Знание своих прав как работника, кормящего грудью, и раннее общение с вашим работодателем являются одними из ключевых шагов для планирования успешного перехода к работе. С 2010 года федеральный закон «Время перерыва для кормящих матерей» помог сделать грудное вскармливание и работать больше мам по всей стране. Закон обязывает работодателей предоставлять перерыв и личное место для почасово оплачиваемых работников, чтобы они могли перекачивать грудное молоко в течение рабочего дня.

Если на вас не распространяется федеральный закон, не паникуйте. Свяжитесь со своим штатом или местной коалицией по грудному вскармливанию, чтобы выяснить, распространяется ли на вас закон штата, и присоединитесь к Комитету по грудному вскармливанию США (USBC) в борьбе за расширение защиты грудного вскармливания на рабочем месте для большего числа сотрудников, попросив своих законодателей выступить соавтором «Поддерживающих рабочих мам». Закон.

Основные факты о Законе «Время перерыва для кормящих матерей»:

• Охват: Закон распространяется на не освобожденных (почасовых) работников, подпадающих под действие Закона о справедливых трудовых стандартах.
• Площадь: Работодатели обязаны предоставить место, которое не является ванной комнатой. Он должен быть полностью приватным, чтобы никто не мог видеть внутри. Работодатели не обязаны создавать постоянное выделенное место для кормящих работников. Пока место доступно каждый раз, когда вам это нужно, ваш работодатель отвечает требованиям к площади.
• Время: Закон требует, чтобы работодатели предоставляли «разумный» перерыв, признавая, что как часто и сколько времени требуется, чтобы качать, отличается для каждой матери.Работодатели должны предоставлять время и пространство каждый раз, когда вам это нужно. Для поддержания вашего снабжения, вы должны будете качать так часто, как обычно ест ваш ребенок. Чтобы оценить, сколько времени вам понадобится, не забудьте рассмотреть все шаги, которые вам нужно будет предпринять, включая время, необходимое для сбора ваших насосных принадлежностей, попадания в помещение, прокачки, очистки и возврата в рабочее пространство. Закон не требует оплаты перерывов на перекачку, однако, если ваш работодатель уже предлагает оплаченные перерывы, и вы используете эти перерывы для перекачки молока, ваше время следует оплачивать обычным способом.
• Правоприменение: Отдел оплаты труда и занятости Министерства труда США отвечает за обеспечение соблюдения закона «Время перерыва для кормящих матерей». Для получения справки позвоните по бесплатному номеру WHD 1-800-487-9243. Затем вас направят в ближайший офис WHD за помощью.
• Малый бизнес: Все работодатели, независимо от их размера или количества работников, должны соблюдать закон «Время перерыва для кормящих матерей». По жалобе работника, кормящего грудью, предприятия, в которых занято менее 50 человек, могут подать заявку на необоснованное освобождение от трудностей.Чтобы получить освобождение для этого работника, работодатель должен доказать, что предоставление такого жилья приведет к «значительным трудностям или затратам, если учитывать размер, финансовые ресурсы, характер или структуру бизнеса работодателя». Пока министерство труда не предоставит им освобождение, они должны соблюдать закон.

Закон «Время перерыва для кормящих матерей» стал важной победой для семей, но успех грудного вскармливания не должен зависеть от типа работы мамы.Закон о вспомогательных работающих мамах расширит существующий федеральный закон и охватит примерно 12 миллионов наемных работников, включая учителей начальных и средних школ. Объединив наши голоса, мы сможем добиться долгосрочных перемен, в которых нуждаются семьи. Используйте простой в использовании инструмент USBC, чтобы попросить своих законодателей соавтором Закона о поддерживающих рабочих матерях всего за несколько кликов.

Грудное вскармливание и работа не только возможны, но и полезны для бизнеса. Дополнительную информацию и ресурсы можно найти в интерактивном руководстве USBC: . Что нужно знать о законе «О перерыве для кормящих матерей» .

Важные ссылки и информация:

Важные ссылки и информация:

,

Проживание беременных и кормящих мам

Американский совет по внутренним болезням (ABIM) рассмотрит запросы о необходимых с медицинской точки зрения условиях тестирования для поддержки беременных и кормящих матерей. Лица, которые считают, что им может потребоваться такое размещение, должны следовать приведенным ниже инструкциям.

Важное примечание: Все кандидаты должны пересмотреть эту политику в полном объеме, чтобы убедиться, что они понимают свои права и обязанности при запросе жилья для тестирования.Оценка запросов на тестирование помещений, включая проверку подтверждающей медицинской документации, может занять много времени.

Таким образом, кандидаты, ищущие жилье для тестирования, должны внимательно следить за сроками и как можно скорее представить свой запрос на проживание в тестировании и подтверждающую документацию в ABIM.

Развернуть все | Свернуть все

Запрос размещения

Чтобы запросить тестовое размещение, запрос и подтверждающая документация, описанные ниже, должны быть своевременно отправлены в письменном виде по адресу:

Координатор специальных экзаменов
проживание @ abim.орг

Все запросы и подтверждающая документация должны быть получены за не позднее, чем за 60 дней до до запланированной даты экзамена. Тем не менее, мы рекомендуем отправлять ваши запросы как можно раньше до этого срока. Некоторые запросы, после их удовлетворения, могут потребовать значительного периода времени для принятия необходимых мер, а также защиты целостности экзамена, особенно если это касается специального формата.

Обратите внимание: Чтобы максимально увеличить вероятность того, что кормящая мать будет иметь доступ к личному пространству для сцеживания грудного молока во время экзамена ABIM, ABIM должен получить запрос на такое пространство не менее чем за 30 дней до обращения врача. дата экзамена Пространство предоставляется в порядке очереди и предоставляется в зависимости от наличия. Это может потребовать от кандидата поездки в испытательный центр, в котором есть личное пространство.

Все запросы должны включать следующее, в зависимости от типа запроса:

ABIM предпочитает общаться напрямую с кандидатами, которые запрашивают жилье. Однако, когда это необходимо, ABIM свяжется с делегатом кандидата относительно политики ABIM и статуса запроса этого кандидата на размещение.В таких обстоятельствах кандидаты сами должны заявить о своем намерении общаться через определенного представителя в ABIM. Во всех случаях общение между ABIM и делегатом кандидата не будет включать в себя обмен конфиденциальной медицинской информацией.

Оценка запросов

После того, как кандидат подаст заявку на тестовое жилье и представит необходимую подтверждающую документацию, ABIM проведет рассмотрение запроса. Этот обзор проводится без затрат для кандидата и повлечет за собой оценку следующих вопросов:

1. Позволит ли предоставление запрашиваемого жилья, чтобы результаты заявленного обследования точно отражали медицинские знания кандидата, его клиническое суждение или другие факторы, влияющие на результаты обследования?
2. Изменит ли запрашиваемое жилье измерение навыков или знаний, которые экзамен намеревается проверить, или это наложит чрезмерное бремя на ABIM?
3. Если ABIM не может предоставить запрашиваемое жилье, есть ли альтернативные варианты размещения, которые могут быть предоставлены кандидату?

Тип размещения —

После предоставления необходимой документации в сроки, указанные выше, ABIM предоставит следующее:

кормящих матерей будет иметь:

• 60 минут перерыва добавлены к стандартному пулу запланированного перерыва, найденного в конкретном экзамене.
• личное пространство с электрической розеткой, которая не является комнатой отдыха, для кормящих целей.

Кроме того, дети не допускаются в испытательные центры Pearson VUE. Пожалуйста, пишите на адрес размещения@abim.org, чтобы обсудить варианты, если вы кормите исключительно грудью.

ABIM будет работать с беременными женщинами в индивидуальном порядке, чтобы определить наилучшее время или комфорт проживания.

Уведомление об определении

По завершении рассмотрения запроса кандидата на размещение и всей подтверждающей документации ABIM уведомит кандидата в письменной форме о своем решении относительно запрашиваемого размещения и об основании этого решения.

Если ABIM отказывается разместить кандидата, потому что пришла к выводу, что запрашиваемое размещение представляет собой фундаментальное изменение или чрезмерное бремя, ABIM уведомит кандидата о любых доступных альтернативных методах размещения, которые он готов предложить. Если ABIM не сможет определить альтернативные варианты размещения, она проинформирует кандидата об этом и предложит кандидату определить любую другую форму тестирования, которую она желает рассмотреть.

Запросов на пересмотр

Если кандидат не удовлетворен решением ABIM относительно ее просьбы о предоставлении жилья, кандидат может потребовать пересмотра решения. Для этого кандидат должен следовать тем же инструкциям и процедурам, которые использовались для тестирующих с ограниченными возможностями. См. Оценка запросов — запросы на повторное рассмотрение. Отправьте запросы на пересмотр по адресу размещения@abim.org.

,

No related posts.