Минтай при грудном вскармливании 1 месяц: Минтай кормящей маме – можно ли (рецепт, как приготовить)

Благодаря доступной цене и целому ряду полезных свойств, этот представитель семейства тресковых является незаменимым видом продуктов для организации полноценного рациона многих людей, в том числе и кормящей мамы. В его составе присутствуют жиры и белки (по 9 грамм из расчета на 100 грамм мяса минтая) и совсем нет углеводов. Калорийность невысокая – примерно 72 ккал.

Потребителям предлагается филе или тушки в замороженном виде, а также можно приобрести икру минтая.

Полезные качества

Наличие рыбы в меню кормящей женщины является обязательным, поскольку рацион ее должен быть полноценным. Обычно рекомендуется употреблять рыбные кушанья дважды в неделю. Анализируя рекомендации специалистов, можно отметить, что блюда из минтая входят в ассортимент рекомендуемых в этот важный период, так как позволяют ребенку получить необходимый для роста витамин D.

Подбирая рецепт, чтобы приготовить какое-либо блюдо, кормящей маме полезно знать о том, чем еще полезен нежирный минтай.

• • Благодаря наличию в структурной формуле йода, он благотворно воздействует на функционирование щитовидной железы.
  • Правильно приготовленный, без излишнего вхождения в рецепт масла, минтай легко усваивается, положительно влияя на деятельность кишечника.
  • Ценится эта рыба за наличие в ней достаточно обширного перечня полезных микроэлементов – кальция, серы, калия, фтора, фосфора, а также витамина РР, В₂, А, В₉, В₁.

Благодаря такому составу, можно отметить пользу от употребления минтая для поддержания нормального уровня сахара, укрепления нервной системы, профилактики анемии, повышения иммунитета. При наличии кальция, серы, фтора положительное влияние отмечается в плане формирования костей, что важно малышам. Калий содействует выведению излишков жидкости, благодаря чему кормящая мама не будет страдать от отеков.

Чтобы получить важные для жизнедеятельности жирные кислоты омега-3, допускается употреблять икру минтая. Положительный эффект выражается в профилактике сердечных и сосудистых патологий, повышении жизненного тонуса, снятии умственного переутомления.

Икра минтая — доступный деликатес

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на очевидную пользу минтая, нужно учитывать, что у него, как и у любого пищевого продукта, имеются конкретные противопоказания. Не любой рецепт, включающий этот вид рыбы способен оказать ожидаемый положительный эффект. Особенно важно учитывать это кормящей маме, так как она ответственная за здоровье малыша.

Основное предостережение – это аллергическая реакция. Можно отметить, что на морепродукты подобная реакция организма не является редкостью. Контролировать следует состояние не только кормящей мамы, но и ребенка.

Запрет на икру из-за содержания довольно большого количества соли может касаться женщин с язвенной и гипертонической болезнью. Изредка лакомиться этим видом деликатеса можно, но в небольших количествах.

Включаемый в рецепт любимого кормящей мамой блюда минтай должен подбираться особенно тщательно. При любых признаках несвежести продукта (тусклая поверхность, неприятный запах, впалые глаза, слизь под жабрами) использовать рыбу нельзя.

Икра минтая — контрольная закупка

Как грамотно приготовить

Убедившись, что минтай не способен навредить кормящей маме, следует хотя бы раз в неделю приготовить из него вкусное блюдо. Делается это разными способами, поскольку эта рыба универсальная и ее можно варить, жарить, тушить, запекать, готовить на пару. Также вкусной получается уха.

Если рецепт предполагает обязательное полное предварительное размораживание продукта, то целесообразно сделать это в немного подсоленной воде, чтобы сохранить полезные вещества.

Самый несложный рецепт – это запекание минтая в духовке. Обработанная тушка слегка солится, заворачивается в фольгу и печется примерно полчаса.

Любительницам жареной рыбы придется отказаться от варианта со сковородой, переключившись на гриль, где масло не потребуется, а вкус блюда получается отменным.

Как правильно разделать рыбу

Тушеная рыба

Следующий рецепт относится к разряду дежурного блюда, приготовить которое можно быстро, получив отменный результат. Нарезанный порционными кусками минтай кладется на сковороду без масла. Сверху укладываются полукольца репчатого лука. Наливается вода. Она должна полностью закрыть рыбу. После закипания блюдо тушится 10 минут. Остается добавить полстакана сметаны, в которую предварительно добавлена столовая ложка муки и щепотка соли, и потушить еще минут пятнадцать. Кушать можно с картофельным пюре.

Вкусным получается минтай, запеченный в духовке на овощной подушке. Овощи используются разные. Они измельчаются, выкладываются на смазанный маслом противень, а сверху помещаются куски рыбы. При 200 градусах процесс приготовления длится примерно сорок минут.

Приготовление ухи

Следующий рецепт является базовым, позволяющим приготовить такое рыбное кушанье как уха. Минтай освобождается от голов, с тушки срезаются плавники. Головы, освобожденные от жабр, варятся примерно 20 минут. Затем бульон процеживается и в него закладывается порезанный кубиками картофель. Солится по вкусу, и после 15 минут кипения добавляется разделанная на порционные куски рыба. Еще через 15 минут засыпается тертая морковь и измельченный лук. Уха кипит пять минут, после чего в нее кладется черный перец, немного тертого корня петрушки. Кастрюля не открывается 20 минут, чтобы ароматное блюдо настоялось.

Приготовление супа

Для рыбного витаминного супа также из голов и костей, оставшихся после отделения филе минтая, варится и процеживается бульон. Предварительно измельченный лук слегка поджаривается в другой кастрюле в небольшом количестве сливочного масла с помидорами. Через 5 минут к ним добавляются кусочки рыбного филе и вливается бульон. Через 15-20 минут кипения суп готов. Перед подачей в него кладется зелень – петрушка, укроп.

Приготовление салата

С баночной икрой можно иногда делать пикантный салат из доступных ингредиентов – вареных яиц и картофеля, поджаренного и остуженного репчатого лука, консервированного горошка. Пропорции каждая хозяйка подбирает свои — в зависимости от вкусовых предпочтений. После перемешивания добавляется немного майонеза.

Польза минтая для женщины, вскармливающей младенца, очевидна. При отсутствии негативных последствий целесообразно дважды в неделю баловать себя разными рыбными кушаньями, которые окажут благотворное влияние и на здоровье малыша.

Видео: Вкусный минтай в духовке с хрустящей корочкой

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Интересные статьи:

Минтай при грудном вскармливании — Мамины новости

Морепродукты – это полезные и необходимые блюда, которые в том числе должны присутствовать и в меню новоиспеченной мамочки.

В числе одних из лучших считается минтай -при грудном вскармливании есть его можно, ведь это рыбка с диетическим мясом, которая содержит мало костей, зато очень богата витаминами и минералами. Узнаем побольше об этом чудесном морепродукте, а заодно выясним, как его правильно делать для женщины, кормящей своего малыша грудью.

Можно ли минтай при грудном вскармливании

Минтай к нам явился из отдельного семейства рыб – он относится к тресковым. А это означает, что он полезен для здоровья, ровно как и его потроха – в особенности, печень. Самое примечательное в этом морепродукте то, что он имеет доступную цену, зато в мясе рыбки очень мало костей. Это очень удобно, так что совсем неудивительно, что его филе так активно используется на современных кухнях.

Для молодой кормящей мамы минтай – это настоящая находка для разнообразного меню, потому что из этой рыбки можно готовить и биточки, и паровые котлетки, а можно просто запечь минтая в духовке или сварить из него уху.

В первый месяц лучше выбирать диетические рецепты без использования растительного масла, жирных соусов и заправок, с минимумом специй и пряностей. В идеале – это готовить минтая на пару.

Отдельно стоит упомянуть о низкой калорийности такой рыбки. В ней содержится менее 80 килокалорий на сто граммов продукта, что делает морепродукт диетическим. Даже если вы придерживаетесь диеты для похудения при грудном вскармливании новорожденного, вы можете баловать себя этим деликатесом.

Минтай разрешается для кормящей мамы в числе одних из первых видов рыбы – практически сразу после выписки из родильного дома вы можете готовить себе блюда из этой низкокалорийной рыбы. Также минтай может входить и в рацион грудничка, достигшего семимесячного возраста. Одним словом, употреблять в пищу этот вид продукта женщина при лактации может без каких-либо опасений.

Считается, что тресковые рыбы и, в частности, минтай, входят в категорию даров моря, которые очень редко вызывают аллергическую реакцию.

Другими словами, вы можете попробовать приготовленное на пару или в духовом шкафу филе минтая даже в том случае, если ваш грудной кроха часто страдает от аллергических высыпаний и проблем с пищеварительной системой.

Если вы придерживаетесь строгой диеты для похудения после родов или вынуждены это делать из-за капризного организма малыша, склонного к дерматитам и коликам, то разрешается внести в свое меню  нежные котлетки из фарша минтая, приготовленные на пару – почти наверняка такое блюдо хорошо воспримется и вашим организмом, и желудочно-кишечным трактом малыша. Если же кроха уже подрос и окреп, то вы можете готовить рыбку сразу на двоих.

Однако важно не забывать о том, что каждый продукт хорош в меру, и перебарщивать с ним не стоит.

Для кормящей мамы или грудного ребенка допускается употреблять в пищу мясо минтая не чаще пары раз в неделю.

Это связано с тем, что в волокнах тресковой рыбки содержится достаточно много соли, которая в чрезмерном количестве вредна как для здоровья кормящей мамочки, так и для ее грудного крохи.

Чем полезен минтай в период лактации

Практически любой вид морепродуктов чрезвычайно богат йодом – важным для развития и роста грудничка элементом. Без него невозможна правильная функция эндокринной системы. Особенно в этом минерале нуждаются кормящие мамы, рацион которых беден на морепродукты, чтобы исключить риск йодного дефицита. В этом случае рекомендуется употреблять минтай в пищу один-два раза в неделю, чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в теле.

Кроме того, минтай богат и витаминами – А, С, витаминами группы В и Е. Это позволяет внести филе рыбки в разряд одних из полезнейших продуктов, разрешенных при грудном вскармливании младенца. Также в морепродукте много кальция, железа, калия и магния – строительных элементов для новых клеток и важных составляющих для правильной функции большинства внутренних систем человека.

Помимо всего прочего, для кормящей мамы минтай может стать главнейшим источником жирных полезных кислот Омега 3 и даже Омега 6.

Это редкие вещества, преимущественно содержащиеся в морских продуктах, которые при этом совершенно незаменимы для здоровья. Так, эти полезные кислоты разжижают кровь, регулируют деятельность сердечной системы. Они помогают нормализовать давление, а еще отвечают за красоту нашей внешности – от них зависит и состояние женской кожи, в том числе.

Минтай – рыбка высокобелковая, а потому она не просто хорошо подходит для избавления от лишних килограммов, но и идеально восполняет потребность растущего организма в строительных элементах. Белок – основа для правильного и здорового развития малыша, и он также проникает в молоко матери, как и питательные вещества – минералы и витамины.

Такая пища очень полезна и для самой кормящей женщины – белок из морепродуктов помогает нормализовать работу мозга и даже улучшает ее, а еще благодаря блюдам из минтая можно наладить пищеварительную функцию и избавиться от запоров.

Польза икры и печени минтая при кормлении ребенка

Икра минтая чаще всего употребляется для того, чтобы повысить уровень гемоглобина крови после родов – как известно, при ГВ нередко встречается анемия. Икра же невероятно богата железом и даже помогает организму женщины лучше усваивать этот минерал.

Также икорка минтая хорошо защищает зубы и кости от ломкости, укрепляет их и делает крепче. Это хорошая новость для кормящих матерей, в организме которых часто наблюдается дефицит необходимых веществ, из-за чего ухудшается здоровье и внешний вид зубов.

Печень рыбки – это продукт, в котором больше всего йода, поэтому именно ее стоит употреблять в первую очередь, если необходим богатый запас этого элемента.

Считается, что печень тресковых рыб настолько полезна, что обладает лекарственными свойствами – она способна избавлять от ряда заболеваний, в числе которых хвори сердечно-сосудочного аппарата, псориаз и даже инфекции, вызванные болезнетворными вирусами. По этой причине печенка минтая встречается в специальных лечебных диетах для людей с различными недугами.

Отдельно можно выделить способность этого субпродукта ускорять обмен веществ и улучшать внешний вид женской кожи – совсем не лишние вещи для молодой кормящей мамы, которая нередко переутомляется и мало спит по ночам, отчего заметно страдает красота. К тому же, икра и печень тресковой рыбки защищают клетки мозга от негативного влияния стрессов и нервных переживаний.

Как приготовить минтай при грудном вскармливании

По большей части, минтай в меню кормящей женщины должен присутствовать в виде диетических блюд. В противном случае, полезные свойства морепродукта могут значительно пострадать. Именно поэтому рекомендуется готовить нежное мясо рыбки путем запекания, тушения, а также варки и с использованием пароварки.

Чаще всего молодые мамы предпочитают делать из минтая нежные котлетки. Также можно готовить из него супы, отваривать филе. Чудесно к такому деликатесу подходит гарнир из гречневой каши (особенно, если вам была диагностирована анемия после родов), картофельное пюре, тушеные овощи, бурый рис.

Особенно полезен минтай для женщин, которые перенесли кесарево сечение – полезная рыбка позволит быстрее восстановиться после оперативного вмешательства, а избыток белка поможет рубцу затянуться гораздо быстрее.

Также тресковый продукт, сделанный на пару, отлично подойдет для того, чтобы наладить пищеварение после родов и усилить перистальтику кишечника.

Как видите, минтай при грудном вскармливании считается едва ли не одним из самых полезнейших морепродуктов, которые при этом можно употреблять в пищу сразу после родов. Самое главное – это не использовать избыток соли и приправ, когда вы готовите рыбку, поскольку это может привести к появлению отеков. Помните, что этот вид трескового деликатеса и без того достаточно соленый от природы.

Можно ли минтай при грудном вскармливании в первый месяц. horoshayaberemennost.ru

Первый месяц грудного вскармливания: меню, диета, рецепты

Главная » Грудное вскармливание » Первый месяц грудного вскармливания: меню, диета, рецепты

Как только ребенок появляется на свет, у мамы появляется очень много забот, которые направлены на укрепления здоровья малыша. Для этого, каждая мамочка должна позаботиться про правильное питание, особенно это важно в первый месяц после родов, чтобы молоко, которое употребляет малыш было хорошим. Именно для этого создается специальная диета. Естественно, что каждая женщина может создавать свою диету исходя из вкусовых приоритетов, но основа в большинстве случаев остается одна и та же.

В рационе каждой мамы должно быть много витаминов, только на таких условиях здоровье малыша будет укрепляться с каждым днем.

Питание при грудном вскармливании в первый месяц

С рождением ребенка на молодую маму ложиться большая ответственность не только за себя, но и за своего малыша. В первые дни жизни, здоровье ребенка зависит исключительно от его мамы, а точнее, от ее питания. Каждая женщина должна знать, что можно употреблять в пищу после родов при вскармливании малыша грудью, ведь качество молоко – это главное, что влияет на укрепление здоровья. Кроме того, женщина должна позаботиться и про свой организм, так как ему приходилось делиться всеми питательными веществами с малышом на протяжении девяти месяцев, а после рождения ребенка он все еще остается слабым.

Если малыш родился полностью здоровым, то мама может есть почти все продукты, которые она употребляла и во время беременности.

Выявить продукты, которые подходят для рациона очень просто можно понемногу их есть днем и следить за реакцией ребенка в течение трех суток. Дело в том, что реакция на продукты у ребенка не заставит себя долго ждать, сразу появятся изменения в его организме:

1. Малыш будет часто ходить в туалет, при этом стул может быть редким.
2. Иногда появляется сыпь по всему тельцу малыша.
3. Ребенок капризничает и истерит.

Особое значение в рационе отводится кашам. Они обладают всеми нужными элементами, которые входят в молоко и восстанавливают силы самой мамочки. Важно, чтобы каши правильно готовились. Их надо варить на воде и делать негустыми, также не надо сильно солить. Необходимо обеспечить и обильное питье, при этом очень хорошо, если это будут компоты из сухофруктов и натуральные морсы из ягод.

Овощи при грудного вскармливании в первый месяц

Кроме каш в меню новоиспеченной мамочки должны входить овощи. В овощах есть все, что необходимо для здорового развития ребенка. В первую очередь овощи могут наладить работу кишечника и желудка и малыш не будет мучатся запорами. В диету должны входить: картофель, кабачки, тыква, цветная капуста, морковь и репчатый лук. Лучше всего, если мама будет употреблять салаты с подсолнечным маслом. Как только ребенок начнет привыкать к этим продуктам, можно постепенно будет вводить и другие овощи, но в очень маленьких количествах, например, огурцы, помидоры, свеклу. Овощи могут быть отварными или сырыми, но ни в коем случае не жаренными.

Фрукты при грудном вскармливании в первый месяц

В рационе мамочки обязательно должны присутствовать фрукты, ведь в них содержится большое количество клетчатки необходимой для организма малыша. Но надо помнить, что не все фрукты можно употреблять при кормлении грудью в первый месяц жизни ребенка. Есть можно груши, яблоки и бананы, при этом яблоки должны быть зеленые или желтые, но никак не красные. Позже можно будет включить рацион сливы, абрикосы, персики, крыжовник и смородину. Если свежих фруктов нет, то можно пить натуральные соки, которые были законсервированными летом.

Все о фруктах и ягодах в рационе кормящей мамы

К чему может привести неумение прикладывать ребёнка к груди? Читайте тут.

Сладости при грудном вскармливании в первый месяц

Желание съесть что-нибудь сладенькое у молодых мам возникает довольно часто, связано это в основном с большими затратами энергии, ведь молодой маме приходится не только ухаживать за малышом, но и сам организм вырабатывает молоко для вскармливания.

Любые сладости очень быстро восстанавливают энергию, ведь повышается уровень углеводов. Гормон серотонина, который вырабатывается при употреблении сладкого, помогает организму быстро прийти в норму. Но злоупотреблять сладостями все же не стоит, естественно, что полностью исключить из своего рациона сладкое будет крайне неправильно, поэтому надо следить, чтобы у ребенка на продукт не было аллергии и спокойно есть овсяное печенье, зефир, варенье, приготовленное в домашних условиях, а не покупное, сгущенку, крайне не желательно есть шоколад, конфеты и сдобу. Кондитерские изделия имеют большое количество углеводов, которые могут тяжело усваиваться организмом малыша, как следствие это приведет к частым коликам, вздутиям и аллергии.

Диета в первый месяц грудного вскармливания

Как только малыш появляется на свет, молодой маме необходимо сразу же составить правильный рацион на месяц, ведь первый месяц, является укрепляющим для крохи, организм постепенно начинает привыкать к новому образу жизни. Кормящая мама должна правильно составить диету, в этом ей могут помочь рекомендации врача. Питание мамы, которая кормит своего малыша грудью должно быть расписанным на каждый день.

1. Первые три дня молодая мама должна пить как можно больше воды и куриных бульонов, которые помогут вырабатываться молоку, а также будут способствовать заживлению ран, полученных при родах.
2. На четвертый день можно уже есть каши, которые готовятся на воде с минимальным количеством соли. В качестве подливы можно употреблять овощи приготовленные на пару. Не стоит есть картофель и капусту.
3. На седьмой день молодая мама может включить в свой рацион вареную рыбу и говядину, но надо следить, чтобы такие блюда были в рационе не чаще двух раз в неделю.
4. К концу первого месяца вскармливания можно будет есть яйца, ягоды и фрукты.

Вот одна из диет, которая рекомендуется кормящей маме:

• Первые три дня: гречка на воде, хлебцы, сыр, отварная говядина, 2 литра жидкости, можно пить натуральные соки.
• Третий и шестой день: овощной суп без картофеля, овощи приготовленные на пару, каши, ряженка, компот.
• С седьмого по двадцатый день: добавляется пшенная каша, отварная рыба и говядина, рис, творог, яблоки ( зеленые и желтые), настой петрушки, обильное питье.
• На двадцать первый день, можно добавить: овсянку, яйца, отварную куриную грудку, вареный картофель, свеклу, груши, лимон, печенье, натуральные морсы.

После первого месяца, кишечник ребенка полностью заселяется флорой и кормящей маме можно больше употреблять продуктов.

Можно ли семечки при грудном вскармливании?

Как правильно составить рацион питания кормящей матери? Читайте тут.

Рецепты при грудном вскармливании в первый месяц: Отзывы читательниц

Литвинчук Мария, 20 лет (Ярославец). Если рассматривать все, что можно есть и все что нельзя, то можно умереть с голоду. Откуда у кормящей мамы будут браться силы на малыша, если она питается одними бульонами. Я, например, ела все в подряд и ребенок нормально набрал вес и вырос не менее здоровым, чем у других. А моя знакомая постоянно придерживалась подобных диет, в итоге ребенок за месяц набрал меньше килограмм.

Кулинич Татьяна, 28 лет, (Москва). Как по мне, что касается кормления ребенка – все индивидуально. Например, с первым ребенком я абсолютно не придерживалась ни каких диет, и ребенок вырос вполне здоровым и нормально набирала вес. А вот со вторым малышом начались проблемы, появилась аллергия. Долго пришлось мучатся, пока определили на что именно аллергия, поэтому добавляя продукт в свое питание надо следить за реакцией крохи. Только малыш и сама мама смогут определить, что им лучше есть.

Теремязьева Ирина, 31 год, (Борщеговка). У меня двое детей, могу сказать с точностью, что диета обязательно должна быть. Лучше в чем – то себя ущемить, чем потом мучатся постоянными дерматитами. Сначала я пренебрегала диетами в итоге попала с первой дочкой в больницу, когда диету было уже поздно держать. Пришлось долго лечится, помогали мази. Со вторым ребенком все выполняла, как следует и никаких проблем не знала, малыш и спал спокойно и вес набирал нормально. Девочки, вы сами можете для себя составлять рацион, не надо рисковать здоровьем своего ребенка, ради минутной слабости, съесть что – то по вкуснее.

Кирященко Ангелина, 19 лет, (Рязань). Я еще до рождения ребенка готовилась к соблюдению диеты, прочитала массу информации и в интернете, и в умных книгах. И только после рождения ребенка, я действительно поняла насколько важно правильно питаться. В первые три дня, я ела почти все что мне хотелось, но малыш стал беспокойно спать и постоянно плакать ночью, потом появилась сыпь на коже. Я стала придерживаться диеты и сыпь очень быстро прошла, а ночью он не так часто просыпался и плакал. Все таки я думаю, что вся причина была в диете.

Щукина Алиса, 24 года, Петербург. Диету тоже важно подобрать правильно. Например, у моего малыша была аллергия даже на некоторые продукты, которые рекомендуется есть после родов во время кормления грудью, пришлось исключить молоко и молочные продукты. Но врач объяснила, что такое случается крайне редко, поэтому прежде чем составить диету необходимо проконсультироваться с педиатром. А вообще, я считаю, что диета очень полезна не только для организма ребенка, но и для мамы, которой надо прийти в форму после девяти месяцев вынашивания ребенка.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам: Видео

Какую рыбу можно кормящей маме?

При кормлении грудью питание мамы должно быть полезным и разнообразным, но, зачастую мамы слушают рассказы других женщин о «жуткой аллергии» и опасаются есть те или иные продукты.

Это сильно обедняет рацион кормящей, приводя к дефициту питательных веществ, витаминов и минералов. Важным компонентом питания являются белки, их можно получить из рыбы и мяса, но можно ли кормящей маме рыбу, ведь ей приписывают аллергенные свойства.

Рыба при грудном вскармливании

Рыба – источник легко усваиваемого белка для кормящей мамы, а также кладезь полезных микроэлементов – йода, фосфора, кальция, витаминов и ненасыщенных жирных кислот. Пищевая ценность рыбы не уступает мясу, а в некоторых моментах даже выигрывает.

Но некоторые виды рыбы относят к высоко аллергенным продуктам, и мамы отказываются от употребления многих видов и сортов рыбы.

Какую рыбу можно кормящей маме?

Многие из видов рыбы могут давать аллергические реакции у самой матери или у малыша, поэтому, стоит знать, какие из рыбных продуктов и видов рыбы можно употреблять без опаски, а к каким стоит отнестись внимательно и настороженно.

Предпочтение стоит отдавать таким сортам рыбы:

• рыба с белым мясом и умеренной жирностью (треска, минтай, хек, судак, салака, карп, морской окунь).
• речная рыба с низким содержанием аллергенов (окунь, лещ, речная форель, налим, щука).

Готовить рыбу можно отваривая, готовя на пару, запекая или туша с небольшим количеством жидкости. Таким образом, полезные вещества сохранятся максимально.

Можно ли кормящей маме жареную рыбу? В первые месяцы кормления грудью от жареной рыбы стоит отказаться по причинам ее чрезмерной жирности, а также тяжелого усвоения.

После трех месяцев кормления грудью в небольших количествах можно употреблять и жареную рыбу из разрешенного списка.

Можно ли кормящей маме красную рыбу?

Конечно, такие сорта рыбы не в пример вкуснее, чем белые.

Но можно ли красную рыбу при грудном вскармливании? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но красная рыба считается сильным аллергеном и первые месяцы грудного вскармливания от ее употребления стоит отказаться, а затем вводить ее в рацион понемногу.

Предпочтительными способами ее приготовления будет варка, тушение и паровой метод.

Помимо нее, на первое время стоит отказаться от селедки, скумбрии, мидий, крабов и креветок. Польза от таких продуктов небольшая, а степень опасности велика.

Что можно и нельзя?

Зачастую молодым мамам хочется разнообразить свой рацион за счет рыбных деликатесов или особого приготовления рыбы. Они спрашивают — можно ли кормящей маме соленую рыбу? Ответ на этот вопрос также неоднозначен, в первые несколько месяцев кормления соленая рыба при грудном вскармливании нежелательна.

Она может быть невысокого качества, что приведет к отравлению или заражению глистами, может быть аллергена, так как продукт сырой, и совсем не обработан термически, что снижает аллергенность.

Кроме того, соленая рыба приводит к выраженной жажде, что может привести к изменению вкуса и состава молока.

Таким же образом можно ответить и на вопрос можно ли кормящей маме сушеную рыбу? Эта рыба термически не обработана, опасна в плане отравления и заражения паразитами, она может менять вкус молока и приводит к задержке жидкости. Сушеная рыба при грудном вскармливании может употребляться после полугода, совсем небольшими кусочками и с предельной осторожностью.

Можно ли копченую рыбу кормящей маме? При копчении происходит процесс обработки рыбы, но он недостаточный для того, чтобы полностью обезопасить ее от паразитов и опасных микробов.

Кроме того, копчение повышает аллергенность рыбы. Поэтому, копченая рыба при грудном вскармливании также не рекомендована, особенно в первые месяцы кормления.

Рыба и морепродукты при грудном вскармливании

Морская рыба и морепродукты считаются в нашем питании очень полезными и вкусными продуктами, которые приносят разнообразие в привычное меню и придают ему пикантность. Но можно ли кушать эти деликатесы при грудном вскармливании, не будет ли от них вреда для малыша?

Во время грудного вскармливания возникает множество спорных вопросов о том, что можно и что нельзя употреблять кормящей маме. И если в отношении привычных продуктов все более или менее понятно, то с экзотическими разобраться бывает сложнее. К их числу вполне можно отнести рыбу и морепродукты. Давайте сначала разберемся, в чем же их польза? Морепродукты и морская рыба имеют высокую пищевую ценность за счет белков высокого качества, а также повышенного содержания в некоторых сортах рыбы жирных кислот омега-3 и омега-6. Особенно полезными в этом отношении являются сардины, лосось, радужная форель, семга, тунец, сельдь, скумбрия.

Омега-кислоты могут творить настоящие чудеса — они улучшают состояние сердца и сосудов, стабилизируют давление и нормализуют обмен веществ.

В питании кормящей мамы эти продукты могут оказать помощь в борьбе с витаминно-минеральным дефицитом, который нередко возникает во время грудного вскармливания. Они поставляют в организм так необходимые ему йод и многие другие микроэлементы. Помимо этого рыба и морепродукты богаты магнием, калием и особенно фосфором и кальцием.

Морепродукты и отдельные породы морских рыб в дополнение к этому содержат еще и фтор, которого в организме кормящей мамы, как правило, не хватает.

Но, несмотря на всю видимую пользу полезных веществ, которые содержат рыба и морепродукты, они могут и навредить. Прежде всего многие наши моря загрязнены солями тяжелых металлов (например, ртутью), и морепродукты «любят» накапливать их в себе. Это было определено во многих проводимых учеными исследованиях. В большинстве случаев в морской рыбе и морепродуктах обнаруживается небольшое количество тяжелых металлов, которое считается неопасным. Но некоторые виды рыбы, особенно обитающие в прибрежных морях, могут накапливать вредные вещества в токсических

дозах. Попадая из пищеварительной системы мамы в грудное молоко, они могут проникнуть в организм малыша и негативно повлиять на его нежную и чувствительную нервную систему.

Особые рекомендации

По современным рекомендациям ведущих специалистов ассоциаций по питанию и данным Всемирной организации здравоохранения, кормящим мамам и детям необходимо отказываться от употребления мяса рыб, длительно живущих в морях и океанах — акулы, рыбы-меч, королевской макрели. Они имеют неприятную особенность копить в себе множество токсических веществ. Понятно, что в обычной жизни мы редко встречаемся с такими деликатесами, но если вы решили выбраться семьей на морской курорт, то при изобилии разнообразных местных ресторанчиков и кафе, где подобные блюда обычно широко представлены в меню, такой соблазн вполне может возникнуть. Ваша задача — устоять и не поддаться искушению, выбрав менее спорное угощение.

Все остальные сорта рыбы и морепродукты меньшего размера при грудном вскармливании можно кушать. Но стоит помнить, что общее количество морепродуктов в неделю не должно превышать 350 г. Относительно безопасными для кормящих мам могут стать такие морские обитатели, как минтай и лосось, светлый тунец и креветки. Эти продукты можно употреблять в свежем виде, а вот консервы из них содержат слишком много пищевой «химии» соли, специй, раздражающих веществ, и от них стоит отказаться.

Аллергия и аллергены

Существует распространенное мнение о повышенной аллергенности рыбы и морепродуктов при грудном вскармливании. Однако в сравнении с аллергией на белок коровьего молока аллергия на рыбу и морепродукты встречается гораздо реже. Рыба и морепродукты могут стать опасными только при условии, если мама страдает от аллергии на них. Ведь тогда и у малыша на них может возникнуть аллергическая реакция, которая довольно часто передается по наследству. В остальных же случаях дары моря можно кушать как любые другие привычные вам продукты.

Как обычно, тут важен принцип постепенности — вводить их в меню нужно не спеша, начиная с совсем небольших порций и отслеживая, не возникает ли на них у малыша каких-то неблагоприятных проявлений (расстройства стула, кожных высыпания и т.п.) в течение суток. Не лишней будет рекомендация записывать данные об употребленных продуктах и реакции на них крохи в пищевой дневник.

Жирные сорта рыбы (сельдь, камбала и др.) можно употреблять не чаще одного раза в неделю. А вот от скумбрии стоит отказаться совсем — по шкале аллергенности она стоит в первых рядах.

Из морепродуктов особенно аллергенными считаются раки, омары и устрицы. Поэтому вводить их в свое меню надо одними из самых последних. Кроме того, не стоит употреблять морепродукты сырыми — все дары моря следует обязательно термически обрабатывать.

Таким образом, при соблюдении простых правил безопасности и умеренности в питании можно вполне позволять себе есть рыбу и морепродукты в период грудного вскармливания.

Можно ли икру при грудном вскармливании?

Рыбная икра, наравне с самой рыбой, очень полезна и ценна как пищевой продукт, в ней содержится полноценный белок и ненасыщенные жиры, полный спектр витаминов и минералов, которые необходимы для питания любого человека, в том числе и кормящей женщины. Икру, по данным многих диетологов, можно безопасно употреблять во время грудного вскармливания при условии, что она качественная или прошла процесс пастеризации.

Это обусловлено тем, что необработанная икра при грудном вскармливании может быть опасна в плане заражения листериозом, кишечными инфекциями или гельминтами. Кстати, та же опасность поджидает тех, кто любит полакомиться суши (из-за сырой рыбы и морепродуктов, икры). Хотя нет убедительных данных о том, что листерии могут проникать в грудное молоко, но при кормлении грудью от употребления сырой рыбы, в том числе и в виде суши, все же лучше отказаться.

Источники: http://klubmama.ru/grudnoe-vskarmlivanie/pervyj-mesyac-grudnogo-vskarmlivaniya-menyu-dieta-recepty.htmlhttp://www.mapapama.ru/children/gv/kakuyu-rybu-mozhno-kormyashhej-mamehttp://forsmallbaby.ru/ryba-i-moreprodukty-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Икра минтая при грудном вскармливании

Известно, что рацион кормящей матери должен быть сбалансированным и разнообразным, а значит в нем обязательно должна присутствовать рыба.

Ее мясо при ГВ обычно тушат или варят, но что насчет других рыбных продуктов, к примеру, безопасна ли икра минтая при грудном вскармливании? В нашей статье мы подробно разберем этот вопрос, а также поговорим о том, в каких случаях кормящим мамам следует остерегаться данного деликатеса.

Можно ли кормящим мамам кушать икру минтая и в чем ее польза

Многие годы педиатры придерживались мнения, что на время лактации женщинам следует максимально ограничить количество употребляемых продуктов. Считалось, что такой подход позволит уберечь ребенка от любых негативных реакций.

Сейчас, после большого количества исследований, выяснилось, что на самом деле разнообразие в меню при ГВ напротив полезно. Конечно, это не означает, что можно кушать вообще все, но здоровая пища в рационе молодой мамочки помогает ей не только быстрее восстановиться после родов, но и положительно влияет на развитие крохи.

При этом следует помнить, что абсолютно любой продукт, даже самый безопасный на первый взгляд, может вызвать негативную реакцию у грудника. В силу особенностей маленького организма, он неадекватно реагирует на новую пищу в меню мамы, в результате чего появляется аллергия.

Такие же продукты как рыбная икра заслуживают отдельного внимания. Употреблять ее в пищу при грудном вскармливании педиатры разрешают, однако рекомендуют делать это максимально осторожно. Дело в том, что в подобных продуктах концентрация различных веществ крайне высока, а потому риск появления аллергической реакции также велик.

Однако если соблюдать правила ввода нового продукта в меню кормящей мамы, а также следить за количеством съедаемой икры, то никаких негативных последствий не будет. Наоборот, этот деликатес позволит положительно повлиять на здоровье крохи и принесет массу пользы.

• Богатый витаминно-минеральный состав делает икру минтая идеальным продуктом для кормящих мам. Поскольку при выработке молока организм использует собственные запасы полезных веществ, их нужно восстанавливать. Икра же снабжает тело жизненно важными соединениями, устраняя тем самым их дефицит.
• Значительное количество в икре витамина А и Е делает ее крайне полезной для глаз мамы и малыша. Употребление этого деликатеса помогает поддерживать остроту зрения, а также предотвращает развитие многих заболеваний глазного органа.

• Из-за высокого содержания в икре минтая такого микроэлемента как железо, ее часто рекомендуют в качестве средства от анемии. Действительно, этот элемент участвует в процессе кроветворения и нормализует их. Поскольку организм производит молоко именно из крови, это еще и положительно сказывается на лактации в целом.
• Исследования показали, что икра минтая снижает уровень холестерина в крови. Благодаря этому уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что предотвращает развитие многих заболеваний.
• Кроме того, в икре содержится калий. Этот элемент отвечает за водно-солевой баланс в организме и помогает выводить из тела лишнюю жидкость. Данная особенность может быть полезна для тех мамочек, которые страдают отеков. Дополнительно вывод жидкости способствует снижению артериального давления.
• Антиоксиданты, которыми так изобилует икра минтая, помогают устранять свободные радикалы в организме. Также они положительно влияют на состояние клеток и активируют процессы по их восстановлению. Все это предотвращает развитие такого страшного заболевания как рак.
• Икра минтая имеет в своем составе гигантское количество витамина D и кальция. Вместе эти соединения оказывают сильное влияние на состояние костей, зубов и ногтей. Это будет полезно как кормящей маме, так и ребенку. В первом случае икра восполнит дефицит полезных веществ, а во втором – поспособствует активному росту и развитию.
• Витамин С, также присутствующий в большом количестве в икре минтая, является сильнейшим антиоксидантом. Самое важное – при поступлении в организм он значительно укрепляет иммунную систему. Усиленный иммунитет помогает лучше противостоять любым болезням и инфекциям, а также ускоряет процесс выздоровления.

Возможный вред от употребления в пищу икры минтая при ГВ

Высокая концентрация веществ в икре минтая делает этот продукт потенциально опасным для грудничка и его мамы в случае превышения рекомендуемой нормы. Кроме того, этот продукт может вызывать негативную реакцию в силу индивидуальных особенностей.

Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют кормящим мамам сперва ознакомиться с перечнем побочных эффектов и только после этого вводить деликатес в свой рацион.

• Главная проблема икры минтая – высокая аллергенность. Морепродукты в принципе относятся к сильным аллергенам и икра в этом плане не исключение. В случае негативной реакции у малыша могут появиться симптомы удушья, сыпь на коже, проблемы с пищеварением.
• Известно, что регулярное употребление икры в разы повышает нагрузку на почки и другие выводящие органы. По этой причине, если кормящая мама страдает от заболеваний органов выделительной системы, ей необходима консультация специалиста.
• При неумеренном потреблении икры могут наблюдаться такие побочные эффекты как: повышение массы тела, отечность, проблемы с сердечно-сосудистой системой, увеличение уровня холестерина и кальция в организме.

Осторожность следует проявить тем женщинам, которые страдают от гипотонии. Поскольку икра минтая приводит к понижению давления, это может вызвать появление неприятных симптомов – головных болей, головокружения, рвоты и так далее.

• Не стоит забывать и о том, что некачественный или испорченный продукт может навредить даже полностью здоровому организму. Сильное отравление приводит к интоксикации, которая опасна и для грудного крохи.

Когда и в каком количестве кормящая мать может есть икру минтая

Как видите, икра минтая имеет немало положительных качеств, однако представляет также потенциальную опасность для ребенка.

Ввод икры минтая в рацион кормящей матери производят не ранее чем через полгода после родов.

К полугодовалому возрасту грудничок постепенно начинает переходить на нормальную пищу и его пищеварительная система укрепляется. По этой причине риск появления негативной реакции значительно снижается. Однако все же небольшая вероятность ее появления остается.

Именно поэтому ввод икры минтая в меню кормящей мамы производят по стандартной схеме. Сначала женщина съедает около половины чайной ложки деликатеса в утренние часы и затем следит за реакцией крохи.

Если в течение 2 суток у ребенка не возникло негативной реакции, значит все хорошо и икра может быть включена в меню. В противном же случае ввод ее переносят на два месяца и повторяют попытку.

Следует отметить, что икра минтая – продукт специфический, а потому злоупотреблять им в период лактации точно не стоит.

В сутки специалисты рекомендуют съедать не более 1-2 столовых ложек деликатеса, а в неделю таких приемов может быть не более двух.

Советы по выбору и употреблению икры минтая во время лактации

• Лучше всего покупать консервированную икру минтая. В таком случае риск получения некачественного продукта сводится к минимуму.
• Тщательно изучите состав и сроки годности продукта. В его составе не должно быть никаких консервантов и стабилизаторов – такие добавки могут навредить крохе.
• На рынках и в стихийных точках продажи икру минтая на развес приобретать не стоит – вы ничего не знаете об этом продукте и о его качестве, потому от подобной покупки следует отказаться.
• При вскрытии банки икра не должна иметь неприятного запаха, а сам продукт должен быть однородным по цвету и структуре.
• Используйте икру для приготовления бутербродов или здоровых закусок. Не следует кушать такой продукт отдельно, поскольку в таком виде он плохо усваивается.

Икра минтая при грудном вскармливании является, может и не самым удачным выбором, но все же допускается к употреблению. Самое главное, о чем кормящей мамочке следует помнить – этот продукт приносит пользу лишь в том случае, если едят его в меру.

Когда мне следует прекратить грудное вскармливание?

Перед тем, как родить ребенка, большинство женщин имеют представление о том, как долго они хотят кормить ребенка грудью. В Великобритании эксперты рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев. Во многих частях мира принято кормить грудью два года или даже дольше.

Как долго продолжать кормить грудью — решать вам. Это будет зависеть от того, как вы себя чувствуете эмоционально, а также от ваших личных обстоятельств.

Что бы вы ни выбрали, старайтесь давать ребенку только грудное молоко, пока ему не исполнится шесть месяцев (исключительно грудное вскармливание). Это даст вашему ребенку здоровое начало в жизни.

Поддержка вашего партнера, в частности, ваших друзей и семьи, значительно упростит вам продолжение грудного вскармливания столько, сколько вы захотите.Иногда друзья и родственники требуют от мам прекратить кормление грудью до того, как они будут готовы. Но решение остается за вами, поэтому постарайтесь ни к чему не давить.

В первые дни ваш ребенок может кормиться круглосуточно, но по мере взросления он начнет сокращать кормление. Многие мамы находят первые несколько недель грудного вскармливания тяжелыми, но те, кто придерживается его, обычно рады этому.

По мере продолжения грудного вскармливания вы можете обнаружить, что кормящие грудью друзья являются неоценимым источником поддержки.

Возвращение на работу не означает, что грудное вскармливание должно быть прекращено. Многие женщины успешно сцеживают грудное молоко и совмещают грудное вскармливание и кормление из бутылочки, хотя это требует определенного планирования. Продолжение грудного вскармливания может быть отличным способом сохранить эту близкую, заботливую связь с вашим ребенком и может даже помочь вам обоим справиться с дневной разлукой.

Ознакомьтесь с дополнительными советами о том, как прекратить грудное вскармливание, или узнайте, как справиться с давлением при отлучении от груди.

Последний раз отзыв: декабрь 2017 г.

Как мне перестать кормить грудью?

Когда лучше прекратить грудное вскармливание?

Если вы испытываете боль во время кормления, но хотите продолжить, или если вам кажется, что у вас недостаточно поддержки для продолжения грудного вскармливания, сначала поговорите со своим патронажным врачом или специалистом по грудному вскармливанию.Она может дать вам практический совет по преодолению трудностей и информацию о том, где вы можете встретить других кормящих мам.

Когда лучше всего прекратить грудное вскармливание?

Лучше всего давать ребенку только грудное молоко в течение первых шести месяцев его жизни (ВОЗ, 2010).После этого вы можете начать давать ей твердую пищу наряду с ее обычным кормлением грудью. Вашему ребенку по-прежнему будет необходимо грудное молоко в качестве основного источника питания и калорий в течение первого года жизни (LLLGB 2016).

Пока вы продолжаете грудное вскармливание, ваш ребенок будет продолжать пользоваться всеми преимуществами, которые дает вам грудное молоко, включая защиту от инфекций и болезней. Есть также свидетельства того, что грудное вскармливание помогает вашему ребенку переваривать первую твердую пищу (NHS Choices, 2017).

После того, как вы приняли решение, вносите изменения постепенно.Это дает вашему организму время приспособиться к выработке меньшего количества молока и помогает вашему ребенку привыкнуть к бутылочке или мензурке с молочной смесью (NHS Choices 2016).

Хорошая новость заключается в том, что прекращение грудного вскармливания не прекращает тесную связь между вами и вашим ребенком. Фактически, грудное вскармливание — это только начало ваших особых отношений.

Как мне отказаться от грудного вскармливания?

Если вашему ребенку больше года, и он ест разнообразную пищу и напитки, ему не понадобится заменитель корма. Неважно, какой корм вы бросаете, если он работает для вас и вашего ребенка (NHS Choices 2017). Как только ваш ребенок привыкнет к тому, что в это время (примерно через неделю) его не кормят, вы можете отказаться от другого кормления и так далее (NHS Choices 2017).

Может помочь изменение распорядка дня и отвлечение ребенка игрой или занятием (LLLGB 2016). Некоторые мамы не предлагают кормить грудью, но и не отказывают, если их ребенок просит (LLLGB 2016).

Сколько времени потребуется, чтобы прекратить кормление грудью?

Что делать, если мой ребенок не хочет прекращать кормление грудью?

Утешайте ее другими способами (LLLGB 2016)
Постепенно замените грудное вскармливание другими способами, чтобы успокоить и утешить вашего малыша.Обнимайте ее или попросите отца провести с ней какое-то особое время. Вы также можете попробовать вместе посмотреть книгу, спеть ей или поиграть в игру. Ночью попробуйте погладить или нежно похлопать ее по спине или покачать, пока вы ей поете.

Отсрочка кормления (LLLGB 2016)
Отсрочка кормления может сработать, если у вас есть старший ребенок, который может справиться с ожиданием. Когда ваш малыш просит кормить его грудью, скажите, что вы накормите его позже, и отвлеките его чем-нибудь.Вместо того, чтобы кормить ее грудью рано вечером, вы можете попросить ее подождать до сна.

Выбери свой момент (LLLGB 2016)
Важные жизненные события могут затруднить отлучение от груди. Ваш ребенок заболел? Часто дети, которые плохо себя чувствуют, хотят кормить грудью чаще и предпочитают другую еду или питье. Фактически, грудное вскармливание может быть не в интересах ребенка (Ladomenou et al 2010).

Если отлучение от груди не проходит, вы можете сделать перерыв и повторить попытку через несколько недель.Рано или поздно это произойдет.

Узнайте, как справиться с давлением при отлучении.

Последний раз отзыв: октябрь 2017 г.

Список литературы

LLLGB. 2016. Думаете об отлучении от груди? La Leche League GB. www.llli.org [дата обращения: сентябрь 2017 г.]

NHS.2017. Как прекратить грудное вскармливание. NHS Choices, Health A-Z. [Проверено в сентябре 2017 г.]

NHS. 2016. Как сочетать грудное вскармливание и кормление из бутылочки. NHS Choices, Health A-Z. [Доступ в сентябре 2017 г.]

ВОЗ. 2017. Грудное вскармливание. Всемирная организация здравоохранения. www.who.int [по состоянию на сентябрь 2017 г.]

Советы по релаксации — Поддержка грудного вскармливания

Грудное вскармливание — это гораздо больше, чем просто метод кормления, это особые отношения между матерью и ребенком. Если грудное вскармливание заканчивается раньше, чем ожидалось, некоторые матери могут почувствовать сильную потерю и со временем могут захотеть вернуться к грудному вскармливанию. Возврат к грудному вскармливанию возможен и состоит из двух частей: восстановления материнского молока, известного как возобновление грудного вскармливания, и повторного кормления ребенка грудью. В этой статье объясняются шаги, необходимые для восстановления запаса грудного молока после окончания грудного вскармливания, и она является родственной статьей книги «Как вернуть ребенка к груди».

Поддержите нас в социальных сетях

Следуйте за нами в Facebook и Twitter

Основы взаимодействия

Два важных гормона, участвующих в производстве и выделении грудного молока, — это пролактин и окситоцин, которые поступают из гипофиза (небольшого органа в головном мозге). Регулярное сцеживание вручную или сцеживание пустой груди может восстановить выработку молока за счет стимуляции выработки пролактина. Если ваш ребенок будет прикладывать (прикладывать) к груди, чтобы сосать, это будет еще более эффективно.Стимуляция сосков и контакт кожи с кожей ребенка также способствуют развитию окситоцина.

Ступени срабатывания

# 1 Насос, ручной экспресс или кормление грудью

Насос или ручное сцеживание не менее восьми-двенадцати раз в день в течение 20-30 минут, так что вы делаете сцеживание каждые два-три часа днем ​​и один или два раза ночью. ¹ .Если ваш ребенок будет сосать пустую грудь, это может привести к выделению молока быстрее, чем молокоотсос — см. № 5 ниже, чтобы узнать, как вводить добавку в грудь , чтобы побудить вашего ребенка продолжать грудное вскармливание.

# 2 Кожа к коже

Контакт кожа к коже с вашим ребенком стимулирует его естественные рефлексы кормления, дает ему возможность взять грудь и помогает стимулировать выработку молока. См. Почему кожа к коже? для большего чтения.

# 3 Найти специалиста по грудному вскармливанию

Специалист по грудному вскармливанию может быть неоценимым для определения причин, по которым грудное вскармливание не было успешным в первый раз, или для выяснения причин, по которым у вас было мало молока, чтобы вы могли избежать повторения тех же проблем снова.С помощью специалиста по грудному вскармливанию можно преодолеть большинство трудностей, и вы сможете полностью подготовиться к успешному пути к грудному вскармливанию.

# 4 Рассмотрим galactagogues

Галактагоги — это особые продукты, травы или лекарства, отпускаемые по рецепту, которые, как считается, способствуют выработке молока в сочетании с эффективным дренажом груди. Галактагоги не всегда нужны для восстановления — многие матери восстанавливают запасы молока путем сцеживания или только грудного вскармливания, особенно в местах с сильной культурой грудного вскармливания ^{2 3} .Посмотрите, что такое галактагога? для дальнейшего чтения.

Проконсультируйтесь с врачом о лекарствах

Обсудите с врачом прием любых трав или лекарств, чтобы знать о любых побочных эффектах или несовместимости с существующими лекарствами. Также посоветуйтесь со своим врачом, совместимы ли принимаемые вами лекарства с грудным вскармливанием, и обсудите возможные альтернативы, если это необходимо.

# 5 Держите ребенка сытым

Держите ребенка сытым, пока вы наращиваете количество грудного молока и снова вводите его в грудь.Голодный ребенок будет чувствовать разочарование из-за пустой груди, и ребенок не может голодать, чтобы приложить к груди, он только станет слабее и станет менее способным кормить грудью.

Добавки у груди

Если ваш ребенок сосет грудь, но у вас еще нет молока, его можно «кормить грудью», используя приставку для прикорма. Это узкая трубка для кормления, по которой молоко ребенка транспортируется из бутылочки к груди, чтобы ребенок мог пить из груди.См. Раздел «Грудное вскармливание с дополнительной системой кормления». Когда количество грудного молока увеличивается в течение нескольких дней, недель или месяцев, вашему ребенку, естественно, потребуется все меньше и меньше добавок. Следите за грязными подгузниками и прибавкой в ​​весе вашего ребенка, чтобы убедиться, что он получает достаточно молока, поскольку у вас увеличивается количество молока и уменьшается количество добавок.

# 6 Найдите опорный круг

Обретение круга поддержки в составе семьи, друзей и других матерей, которые поддерживают отношения, может мотивировать, вдохновить и помочь вам добиться успеха в отношениях.UK Relactation and Adoptive Breastfeeding Support — это группа поддержки в Facebook, которой управляет консультант IBCLC по грудному вскармливанию.

Помогая ребенку кормить грудью

Физическое прикладывание к груди и кормление ребенка грудью — очень важная часть релаксации. Ребенок, находящийся с хорошей защелкой, может самостоятельно добывать молоко, и его мать будет очень приятно кормить грудью. Есть много идей, чтобы побудить ребенка вернуться к груди в разделе Как вернуть ребенка к груди, а краткое изложение см. Ниже:

# 1 Кожа к коже и постоянный тесный контакт

Частые прикосновения кожа к коже рядом с грудью без необходимости захватывать грудь помогают ребенку воспринимать грудь как безопасное и счастливое место.

• Стропа помогает держать ребенка близко в течение дня, а — совместное купание может создать ощущение перерождения
• Некоторые дети прикладываются к груди, когда они расслаблены и хотят спать или прикладываются во сне. Спите близко к вашему ребенку может дать больше возможностей для захвата ⁴ . См. Рекомендации по безопасному сну в разделе «Совместная постель с ребенком».

# 2 Избегайте искусственных сосков

Попытайтесь сократить, используя пустышку (пустышку), чтобы грудь была утешителем.Постарайтесь также не использовать бутылки для кормления. Альтернативные методы кормления, такие как кормление из чашки, кормление пальцами с помощью дополнительной трубки и, в конечном итоге, дополнительное кормление грудью, могут помочь стимулировать грудное вскармливание и разрушить привычку к искусственным соскам. Младенцы очень нуждаются в сосании, и без бутылочки или пустышки они с большей вероятностью будут готовы сосать что-нибудь еще. После того, как ребенок захватит грудь, кормление грудью с помощью приспособления для кормления до тех пор, пока у вас не накопится запас, это означает, что грудь будет стимулироваться для выработки молока во время кормления, и ребенок научится ассоциировать грудь с едой.

# 3 Сделайте кормление из бутылочки более похожим на грудное вскармливание

Если вы все же используете бутылочки, постарайтесь сделать кормление из бутылочки более похожим на грудное вскармливание, используя соску с медленным потоком, удерживая ребенка в вертикальном положении, делая паузы в кормлении, прижимая ребенка к коже и т. Д. См. Дополнительные советы в статьях «Как кормить грудного ребенка из бутылочки» и «Лучшая бутылочка для грудного ребенка».

# 4 Сделайте грудное вскармливание более похожим на кормление из бутылочки

Накладки для сосков могут быть полезны, если ребенок не прижимается к обнаженной груди, поскольку силиконовый чехол будет больше похож на знакомую соску из бутылочки.

# 5 Держите ребенка сытым

Убедитесь, что ваш ребенок не испытывает отчаянного голода , пока он тренируется, чтобы грудь не ассоциировалась с разочарованием и голодом.

# 6 Будьте терпеливы

Никогда не принуждать ребенка к груди. Младенцы могут трогать, лизать или прикасаться к соску, прежде чем защелкнуться. Потерпи. Капание грудного молока или смеси на ареолу по направлению к соску может побудить ребенка лизать грудь и прикладываться к груди (капать и капать).

Как только ребенок начинает прикладывать грудь

Больше грудного вскармливания, больше грудного молока

Как только ваш ребенок приложится к груди, дайте ему любую возможность сделать это как утешитель между кормлениями, так и для питания e.грамм. не реже, чем каждые два часа днем ​​и каждые четыре часа ночью.

• Ночное кормление важно для выработки молока, так как это происходит тогда, когда уровень пролактина выше ⁵
• Предлагая обе груди на кормление помогает накапливать запасы
• Используйте компрессию груди , чтобы увеличить приток молока и удерживать ребенка сосать как можно дольше (стараясь не потревожить захват ребенка).

Хорошая защелка

Вашему ребенку необходимо глубоко и удобно сосать грудь, чтобы вырабатывать грудное молоко.Консультант IBCLC по грудному вскармливанию или специалист по грудному вскармливанию может помочь вам с правильным расположением и управлением грудным вскармливанием. См. Разделы «Положения для новорожденных», «Советы по захвату груди», «Видео о грудном вскармливании» и «Советы по грудному вскармливанию для новорожденных».

Качать или не качать…

Продолжение сцеживания после кормления грудью после того, как ребенок сосет грудь и глотает молоко, может действительно помочь увеличить выработку грудного молока. Однако, если мать находит сцеживание действительно стрессовым — компрессия груди, переключение сторон и добавление в грудь кормящих добавок может быть достаточно, чтобы дать дополнительную стимуляцию без сцеживания (Newman, 2015).

Продолжать кормить ребенка

Убедитесь, что ваш ребенок ест достаточно, предлагая ему неограниченное количество добавок после кормления грудью или с помощью кормящих добавок, и регулярно проверяйте прибавку в весе.

Часто задаваемые вопросы

Возможна ли релактация?

Да. Есть много успешных историй о взаимоотношениях, особенно в сообществах, где сильна культура грудного вскармливания e.грамм. в специально построенных центрах релаксации в развивающихся странах женщины очень успешно восстанавливают отношения со своими больными или сильно истощенными детьми, которых отлучили от груди слишком рано ⁶ .

Выдержка из

Relactation: Обзор опыта и практические рекомендации, ВОЗ 1998

Релактация возможна и практична практически для любой женщины, если она адекватно мотивирована и поддерживается. Возраст, количество детей, предыдущий опыт грудного вскармливания и период лактации — менее важные факторы.

Грудное молоко можно производить, когда у женщины нет особой мотивации, если у младенца сильное желание сосать грудь. Бабушки в Африке производили молоко, когда прикладывали младенцев к груди, чтобы успокоить их в отсутствие их матерей, без какого-либо намерения восстановить половую связь.

Неужели уже слишком поздно для реактивации через определенное время?

Чем младше ребенок, тем легче будет стимулировать его сосать и получить полноценное молоко, особенно в первые два-три месяца или если ребенок раньше кормил грудью.Младенцы младше одного месяца часто укореняются и прикладываются к коже. После шести месяцев может быть труднее убедить ребенка взять грудь (Вамбах и Риордан, 2015), особенно если он привык к кормлению из бутылочки, но это все еще возможно.

Сколько времени длится релактация?

Производство молока может возобновиться через несколько дней или несколько недель и варьируется от матери к матери.

Выдержка из

Relactation: Обзор опыта и практические рекомендации, ВОЗ 1998

Большинство матерей производят грудное молоко, как правило, в течение примерно одной недели.Примерно половина всех матерей, у которых произошла релактация, могут кормить своих младенцев исключительно грудью в течение одного месяца.

Какие признаки молочной продуктивности?

Вы можете заметить, что ваша грудь стала более наполненной, горячей или покалывающей, или вы можете пролить молоко или сможете сцеживать капли молока, как только молоко начнет возвращаться. По мере того, как ваш запас увеличивается, вы заметите, что ваш ребенок хочет все меньше и меньше пищевых добавок, но продолжает набирать вес. Фекалии вашего ребенка станут больше походить на фекалии грудных детей, поскольку они будут пить все больше и больше грудного молока.Вы также можете заметить изменения в своем настроении, например, слезы или подавленность, когда гормональные изменения вступят в силу, могут быть изменения и в вашем менструальном цикле ⁷ .

Сколько молока я сделаю?

Это сложно предсказать. Некоторые матери могут производить полноценное молоко, а другие — только частичное, однако любое количество грудного молока будет полезно для вашего ребенка.

Что входит в состав молока для релактации?

Грудное молоко остается грудным молоком, независимо от того, вырабатывается ли оно после родов или вырабатывается позднее после релаксации или индуцированной лактации (см. Ниже) ^{8 9} .Kleinman et al., ^{, 10,} обнаружили, что матери, которые не были беременными, не производили молозива, и вместо этого их молоко было похоже на промежуточное или зрелое грудное молоко. Однако другое исследование показало, что молоко было похоже на молозиво ¹¹ .

Могу ли я делать молоко, даже не будучи беременной?

Можно давать молоко без беременности или недавней беременности, это часто называют искусственной или приемной лактацией. Кормление приемного ребенка или ребенка, рожденного от суррогатного родителя, приносит пользу любому производимому грудному молоку и может укрепить отношения между матерью и ребенком.Индуцированная лактация очень похожа на релактацию — можно производить молоко без родов, используя стимуляцию сосков, прикладывая ребенка к груди и / или сцеживая молоко. Однако некоторые из причин бесплодия, которые привели к усыновлению, могут повлиять на развитие груди и производство молока (Mohrbacher, 2010). Есть также более медицинские протоколы для индуцированной лактации с использованием трав или лекарств, которые могут помочь дать больше молока.

Медицинский протокол для индукции лактации

Во время беременности грудь готовится к кормлению грудью под действием многих гормонов.Для матери, которая планирует стимулировать лактацию, лекарства, принимаемые в течение достаточного промежутка времени до рождения ребенка, могут имитировать состояние беременности и способствовать росту груди и выработке молока.

Один протокол, одобренный доктором Джеком Ньюманом, канадским педиатром и защитником грудного вскармливания, включает в себя прием матерью комбинированной противозачаточной таблетки, содержащей прогестерон и эстроген, в течение шести месяцев или дольше, а также рецептурных лекарств, таких как домперидон, для повышения уровня пролактина и увеличения выработки молока. (Вамбах, Риордан, 2015; Ньюман, 2014).За шесть-восемь недель до рождения ребенка прием противозачаточных таблеток прекращается (имитирует роды), и мать может начать регулярное сцеживание, чтобы постепенно увеличить количество молока до рождения ребенка.

Выдержка из

Индукция лактации, ibconline.ca, Джек Ньюман, 2018

Человек, вызывающий лактацию, должен принимать комбинированные противозачаточные таблетки в течение как минимум 16 недель и продолжать его примерно до 6-8 недель до рождения ребенка, а затем полностью прекратить прием комбинированных таблеток.Это подразумевает период от 22 до 24 недель.

Что делать, если у меня не осталось времени до рождения ребенка от 22 до 24 недель?
Я предпочитаю не принимать противозачаточные таблетки, а принимать только домперидон.

Очень важно обсудить риски для здоровья, связанные с приемом любых лекарств, с вашим лечащим врачом, поскольку все лекарства имеют побочные эффекты и могут быть несовместимы с определенным состоянием здоровья, возрастом матери или существующими лекарствами. Дополнительная информация для обсуждения со своими врачами:

Сводка

Можно возобновить выработку молока после прекращения грудного вскармливания и даже вызвать лактацию без родов. Для некоторых матерей восстановление грудного молока принесет частичный запас молока, а для других — полный, но любое количество грудного молока будет иметь ценность. Поддержка и хорошая информация очень важны.

Сноски и ссылки

1. Грудное вскармливание и лактация человека , Вамбах и Риордан, 2015 г.

2. Релактация: эффективное вмешательство для поощрения исключительно грудного вскармливания, Seema et al, 1997

3. Непериодическая индуцированная лактация в нигерийском сообществе: отчеты о случаях, Abejide, 1997

4. Руководство доктора Джека Ньюмана по грудному вскармливанию Джека Ньюмана и Терезы Питман, 2014

5. Stern & Reichlin, Циркадный ритм пролактина у женщин сохраняется на протяжении всей лактации, Нейроэндокринология.1990

6. Грудное вскармливание и лактация человека , Вамбах и Риордан, 2015 г.

7. Грудное вскармливание: простые ответы , Mohrbacher, 2010

8. Perrin et al. Пилотное исследование белкового состава индуцированного непарнопериодного женского молока. Журнал человеческой лактации, 2015

9. Отношения: обзор опыта и практические рекомендации, ВОЗ 1998

10. Содержание белка в образцах молока от матерей без биологической беременности, Kleinman et al, 1980

11. Kulski et al., Изменения в составе молока у женщин непочечного происхождения.Американский журнал акушерства и гинекологии, 1981