Ленивый как – ЛЕНИВЫЙ — это… Что такое ЛЕНИВЫЙ?

Содержание

Почему мы ленимся и что с этим делать

Карине Русецкая

Изучает методики тайм-менеджмента и применяет их на практике уже 12 лет. Любит планировать и организовывать своё время.

Лень или прокрастинация?

Для начала поговорим о лени и прокрастинации вообще, так как иногда эти понятия уравнивают.

Лень — отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью (Толковый словарь Ожегова).

Прокрастинация — склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам («Википедия»).

Если перевести понятия на более понятный язык, то сразу видна разница. Лень — нежелание что-либо делать, а прокрастинация — откладывание дел, причём часто сюда же относят переключение внимания на пожирателей времени вроде сёрфинга в интернете или соцсетей. Мы с вами будем говорить именно о лени и о том, как побороть её.

В большинстве случаев лень — следствие проблемы, а не её причина или суть. Разберёмся, какие причины могут привести к состоянию а-ля Обломов.

Почему мы ленимся

Нет интереса к делам

Часто относится к домашним делам, бытовой рутине, взаимодействию с госорганами и банками, скучным заданиям по работе. Вспомните: в школе вы легче приступали к урокам по тем предметам, которые вам нравились, и откладывали или совсем не делали скучные для вас. Вы стали старше, а подход остался тот же. У меня самой при мысли об очередном походе в ГАИ появляется сонливость, хотя замена прав занимает сейчас не более получаса.

Нет энергии

Речь не только о физической, но и об эмоциональной энергии. Если вы устаёте на работе или от дороги, то откуда же взяться силам не то что на подвиги, а на обычную жизнь с её круговоротом событий?

Я ездила на учёбу и работу на электричках 12 лет и могу точно сказать: дорога выматывает так же, как и тренировки. Неважно, что вы просто сидите. Это время волшебным образом забирает силы. Придя домой, вы вряд ли подумаете: «А посмотрю-ка я фильм на английском». От мысли о такой нагрузке начинает болеть голова.

Нет цели и понимания, зачем нужно что-то делать

Эта проблема самая распространённая. Например, вам предлагают на работе участвовать в новом проекте. Перспективы развития не определены, прибавки не предвидится, и в ежедневных делах вам не хочется тратить время на такой проект.

Разве можно не лениться, когда есть хотя бы одна из перечисленных причин? Да это прямо руководство по лени!

Что с этим делать

Важно: решать проблемы мы будем с третьей, а не с первой.

Если нет цели и понимания, зачем нужно что-то делать

Определите цели

Даже если вы не хотите заниматься планированием, подводить итоги и так далее, сделайте это именно для борьбы с ленью. Разово. Пишите, от чего горят глаза. Что вызывает радость и предвкушение поскорее приступить (сейчас вас никто заставлять это делать не будет). Пишите о том, что даёт энергию. Дайте себе день на запись целей, не торопитесь, оставьте время для лени.

Отсейте ненужные

После составления списка целей возьмите ручку и выделите те цели, которые придумали и хотите достичь не вы. Например, вас мама учила встречать мужа с работы горячим ужином, а на самом деле ему это не надо, да и вы не хотите иметь такую жизненную установку. Или фитоняши из интернета настаивают, что в неделю нужно устраивать три силовые и две кардиотренировки. И вы пытаетесь, но никак не можете успеть за этой целью. Она не ваша. Это не вам лично для поддержания здоровья и формы надо столько тренировок. Эта цифра не имеет к вам прямого отношения, как и навязанная цель.

Отметьте все подобные цели в списке. Не торопитесь, подумайте, откуда появились цели, чьи это идеи.

Очистите голову

Если вы хотя бы раз делали разбор гардероба, то вам знакомо это чувство облегчения, когда все ненужные, неподходящие, испорченные вещи больше не лежат грузом, а исчезают из жизни. И всё, что остаётся, — идеально сидит, подходит по крою и цветам именно вам. Такую же работу проведём с целями.

Все ненужные и неважные цели стоит убрать или перекроить под себя.

На примере той же домашней суеты: определите, какой результат нужен вам. Измените планку до того уровня комфорта, когда цель перестаёт пугать. Например, «Каждый день готовый свежий ужин в 19:00 и влажная уборка» можно заменить на «Убираться по мере необходимости и готовить ужин три раза в неделю, оставляя порцию на следующий день или заказывая доставку еды». Те цели и задачи, которые останутся, и надо выполнять.

Если нет энергии

Определите, в какое время дня вы более продуктивны, сколько вам нужно времени на сон, когда надо делать определённые рутинные задачи. Исходя из этого составляйте своё расписание так, чтобы всегда было время на отдых.

Каждый день у вас должно быть личное время для перезагрузки. Если кажется, что его нет, пересмотрите планы ещё раз — вам так только кажется. Без качественного отдыха никаких дел вы сделать не сможете.

Если нет интереса к делам

Этот пункт чаще всего неактуален, если сделано всё вышеперечисленное. Ведь вы оставили дела, которые вам действительно нравятся и без которых никак нельзя, например уборку. И тут наступает момент для ещё одного небольшого правила.

На пути достижения самой важной, самой желанной цели некоторые задачи будут рутинными и немного скучными.

Прежде чем получать деньги за продажу iPhone, Стив Джобс провёл много не самых приятных часов в обсуждениях, спорах и муках, как сделать продукт ещё лучше. Каждый раз, выпуская новую модель, ему приходилось испытывать давление фанатов техники Apple. Разве эти моменты из биографии Джобса самые приятные? Разве часы обсуждения продукта всегда радостные? Но, когда есть цель, стоит понимать, что вы готовы отдать для её достижения. Пустите рутину в вашу жизнь, позвольте себе поскучать. Это позволит мозгу лучше отдохнуть и генерировать больше идей.

lifehacker.ru

ленивый — Толковый словарь Ожегова

ЛЕНИВЫЙ, ая, ое; ив.

1. Любящий безделье, не желающий трудиться. Л. ученик. Только л. (сущ.) не сделает чего-н. (т. е. легко, просто сделать каждому, любому; разг.).

2. Исполненный лени, выражающий лень, вялый, медлительный. Ленивая походка. Л. вид.

3. В названиях кушаний: приготовленный облегчённым, сравнительно простым способом.

Ленивые щи (щи из свежей капусты, в старое время варившиеся из целого или крупно нарезанного кочана). Ленивые вареники (варёные кусочки теста, смешанного с творогом). Ленивые голубцы (фарш и капуста, тушённые вместе).

| сущ. ленивость, и, ж. (к 1 и 2 знач.; устар.).

Источник: Толковый словарь Ожегова и Шведовой на Gufo.me


Значения в других словарях

  1. ленивый — • до невозможности ~ • жутко ~ • невероятно ~ • необыкновенно ~ • необычайно ~ • неописуемо ~ • очень ~ • поразительно ~ • потрясающе ~ • страшно ~ Словарь русской идиоматики
  2. ленивый — ЛЕНИВЫЙ -ая, -ое; -нив, -а, -о. 1. Склонный к лени, к праздности; избегающий труда, не желающий работать. Л. сотрудник. Л-ая ученица. // только кратк. к чему, на что и с инф. Не желающий делать что-л., уклоняющийся от исполнения чего-л. Ленив писать. Толковый словарь Кузнецова
  3. ленивый — лени́вый укр. лiни́вий, ст.-слав. лѣнивъ ὀκνηρός, словен. lenìv, польск. leniwy. От лень. Сюда же лени́вые щи «вид щей из свежей капусты»; ср. польск. leniwe рiеrоgi «ленивые вареники – клецки из пшеничной муки с творогом». Этимологический словарь Макса Фасмера
  4. ленивый — прил., кол-во синонимов… Словарь синонимов русского языка
  5. ленивый — орф. ленивый Орфографический словарь Лопатина
  6. ленивый — См. лень Толковый словарь Даля
  7. ленивый — Бездеятельный, безжизненный, бесстрастный, вялый, косный, инертный, неповоротливый, неподвижный, сонливый, сонный, флегматический; медлительный, мешкотный, апатичный Ленивец, лентяй, бездельник, белоручка, волопер, лежебок, лежень, леженка, соня… Словарь синонимов Абрамова
  8. ленивый — ленивый I м. разг. 1. Тот, кто не желает работать, кто склонен к лени, праздности. 2. Тот, кто ведёт малоподвижный образ жизни; кто непроворен, медлителен. II прил. 1. Не желающий работать, склонный к лени, праздности. Толковый словарь Ефремовой
  9. ленивый — (ленив) к чему, на что и в чем. 1. к ч е м у и н а ч т о (не желающий делать что-л., уклоняющийся от исполнения чего-л.). Он не пьяница, не мот, к службе не ленив (А.Н.Островский). Я знаю, что ты на писанье ленив (Тургенев). Управление в русском языке
  10. ленивый — Лен/и́в/ый. Морфемно-орфографический словарь
  11. ленивый — -ая, -ое; -нив, -а, -о. 1. Склонный к лени, к праздности; избегающий труда. Ленивый ученик. □ [Аркадий:] Ленивая девчонка и сегодня опять проспала и, наверно, опоздала в свой театральный техникум. Симонов, Парень из нашего города. || только кратк. Малый академический словарь
  12. ленивый — ТРУДОЛЮБИВЫЙ — ЛЕНИВЫЙ Левашов … стал удивляться: и как это люди пишут вдвоем? — А очень просто, — сказал Гурский. — Я ленив от природы, а Люсин, наоборот, трудолюбив. Сначала он пишет текст, а потом я вставляю в его текст мысли. К. Симонов. Словарь антонимов русского языка
  13. ленивый — Ленивый, ленивая, ленивое, ленивые, ленивого, ленивой, ленивого, ленивых, ленивому, ленивой, ленивому, ленивым, ленивый, ленивую, ленивое, ленивые, ленивого, ленивую, ленивое, ленивых, ленивым, ленивой, ленивою, ленивым, ленивыми, ленивом, ленивой… Грамматический словарь Зализняка
  14. ленивый — ЛЕН’ИВЫЙ, ленивая, ленивое; ленив, ленива, лениво. 1. Праздный, не желающий работать. Ленивому всегда праздник. | Выражающий внешностью лень, леность. Ленивый и заспанный вид. Лениво (нареч.) зевать. 2. Непроворный, медлительный. Ленивая походка. Толковый словарь Ушакова
  15. ленивый — прил., употр. часто ленив, ленива, лениво, ленивы; ленивее; нар. лениво 1. Ленивым называют того, кто не любит работать, избегает труда, лишних движений, не хочет ничего делать. Толковый словарь Дмитриева

gufo.me

Зачем люди придумали лень и почему это так безотказно работает

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Люди никогда не сомневались в том, что склонность к лени необходимо беспощадно искоренять. Тем более сейчас, когда она стала не просто вредной привычкой, а давящей проблемой: ведь именно лень не дает вам делать карьеру, стремительно развиваться и исполнять мечты пачками. Вот несколько фактов, которые необходимо знать о лени: ее приступами страдает абсолютно каждый, лень — это стыдно и плохо, а еще ее не существует.

В этой статье у AdMe.ru для вас две новости. Хорошая — вы точно не ленивый человек, плохая — у вас явно есть проблемы посерьезнее.

Что мы называем ленью?

В общем-то, все что угодно. Лень как понятие — поразительно универсальное клеймо, которое без разбора ставится на любую ситуацию.

Ребенок не хочет навести порядок в комнате — старшие скажут, что он попросту лентяй. Вы совмещаете работу и ежедневное ведение домашних дел, а в выходные вас не хватает на то, чтобы немного поучить английский? Да это вы ленитесь. Открываете бизнес, работаете на фрилансе, спите по 5 часов в сутки и уже полгода не можете сходить в спортзал? Как же вам не стыдно.

Если уж не окружающие, то вы-то наверняка сами себя не раз уличали в лености. Хотя, разумеется, истинные причины кроются гораздо глубже.

Что происходит на самом деле

Коротко говоря, та смесь сложных чувств и ощущений, которую мы привыкли называть ленью, есть не что иное, как сопротивление. Все ваше существо в буквальном смысле бунтует против того или иного действия. Факторы, заставляющие включаться этот мощнейший защитный механизм, могут быть самыми разными, а детали — зависеть от каждого конкретного случая. Мы расскажем о самых частых из них.

  • «Ты совсем обленился!» — фраза, которую с одинаковым успехом может услышать ребенок, увиливающий от уроков, и работник, вяло ковыряющийся с очередным проектом. Как видите, дело точно не в возрасте.

    Обвинение в лени — весьма популярное средство манипуляции. Фактически это означает: «Я хочу, чтобы ты это сделал. Если не сделаешь, я буду считать тебя плохим человеком и заставлю тебя думать так же».

    Чаще всего за подобными заявлениями стоит нежелание говорящего признавать собственные ошибки: например, начальнику проще обвинить работника в заваленном дедлайне, чем пересмотреть организационные вопросы. Или же «лентяй» считает бессмысленным навязанное ему поручение: так, ребенку совершенно непонятно, чего ради он должен страдать над пианино по 3 часа после уроков, вместо того чтобы пойти гулять.

www.adme.ru

Почему люди ленивые и как побороть лень? » Наша Психология

Если спросить людей, кто такой ленивый человек, в большинстве случаев нам ответят — это тот, кто не хочет работать, хотя вполне способен на это. Поскольку меня ранее часто называли бездельницей и пассивным человеком, я думаю пришло время более подробно поговорить, почему люди ленивые и им неохота работать. По моему личному опыту, люди, которые воспринимают других как ленивых, обычно воспитывались в слишком строгих условиях. Они считают, что если человек не работает, значит он лентяй. Либо начальник может потребовать от подчиненного, чтобы тот выполнял больше работы, хотя доплачивать за нее не спешит. А если работник не хочет этого делать, то его называют бездельником.

Нам важно отдыхать, если мы хотим творчески мыслить. Ничего не делать полезно для человеческой души.

Чем вызвано бездействие и почему люди ленивые

  1. Человек может работать семь дней в неделю с утра до вечера. А после работы у него остается мало времени, чтобы сделать уборку в квартире, либо выполнить другую работу по дому. Ему хочется просто отдохнуть. Так что это вопрос приоритетов. Мы часто делаем выбор в пользу того, что для нас более важно.
  2. У человека не хватает сил, чтобы выполнить работу. Он может страдать от болезни, которая влияет на работоспособность и его физическую активность. В конце концов, люди стали работать так много, что у них возникают различные болезни. Они часто испытывают стресс и депрессию.
  3. Следующей причиной, почему люди ленивые, может быть тот факт, что они не видят причин что-то делать. Например, если работнику платят минимальную заработную плату, а требуют намного большего, то какой смысл ему это делать?
  4. Недавнее исследование проведенное в США подтвердило следующую теорию. Умные люди проводят больше времени бездельничая, чем их активные коллеги. Это подтверждает идею о том, что людям с высоким IQ становится не так скучно. Что заставляет их тратить больше времени на размышления. А другим людям нужно постоянно что-то делать. Поскольку им необходимо стимулировать свой разум внешней деятельностью.
  5. Другими факторами, которые могут привести к лени, являются страх и безнадежность. Некоторые люди боятся успеха, или не имеют достаточной смелости, чтобы чего-то достигнуть. А лень — это один из способов саботировать себя.
  6. Другие люди ленивы, потому что они считают свою ситуацию настолько безнадежной, что даже не могут начать обдумывать её, не говоря уже о том, чтобы найти пути решения проблемы.

Итак, во многих отношениях лень связана с тем, как люди чувствуют себя. Вполне может быть, что лень не является результатом особой черты человека. Скорее тем, что у него нет достаточной мотивации для проявления необходимой энергии. Если нет прямой связи между тем, чтобы что-то делать и важностью делать это, то становится менее вероятным, что человек выполнит работу. Люди, которые не видят никакой пользы от того, что им нужно сделать, часто бывают ленивыми.

Как побороть лень

Для работодателей, вопрос, почему люди ленивые, один из самых актуальных. Так как им часто приходится сталкиваться с бездействием работников на рабочем месте. Они стараются предотвратить их лень и подчеркнуть, почему работа, которую они выполняют, действительно важна для предприятия. И какую пользу они оказывают компании. Другие пытаются использовать критику и удерживать заработную плату, чтобы как-то мотивировать своих рабочих. Но такой способ является менее эффективным.

Из этого можно сделать вывод. У ленивого человека просто не хватает понимания, почему ему необходимо выполнять работу и прикладывать усилия. Если цель совершения чего-либо не очевидна, то вряд ли он это сделает. Предоставление людям возможности увидеть преимущества выполнения работы, может помочь увеличить их желание выполнить задачу.

Если человек не хочет что-то делать, это его прерогатива. Он может жить в беспорядке. Но это не потому, что он ленивый, а из-за того, что у него не хватает выносливости. Либо он предпочитает заниматься чем-то другим. Люди проводят весь день в постели не из-за лени, а из-за того, что у них нет энергии и мотивации. Я еще часто слышу как говорят, что людям лень думать. На мой взгляд, это глупость. Человек либо обладает биологической способностью мыслить, либо нет. Иногда у людей просто нет выбора относительно того, на что они способны, либо не способны. Я не думаю, что человек хочет быть ленивым, не иметь денег, семьи и всех остальных благ. Я считаю, что такие люди испытывают физические, либо психические проблемы, и не способны правильно мыслить.

Обзывать людей ленивыми, потому что они ничего не делают — это неправильно и часто является ошибочным мнением!

Как стоит относиться к лени

Я заметила, что те, кто постоянно думают, почему люди ленивые, и обзывают всех бездельниками, выглядят злыми и агрессивными. Лично мне все равно, если кто-то отдает предпочтение отдыху, а не работе. Это их жизнь, и живем мы только один раз. Конечно, если человек лежит весь день, а потом просит у меня денег, к таким людям я отношусь не очень хорошо. В то же время, я не являюсь сторонником того, что нужно работать по 16 часов в день. А затем тратить половину зарплаты на лекарства от болезней.

К тому же часто бывает так, что руководители требуют, чтобы мы работали сверхурочно. Это означает, что они хотят, чтобы рабочие продавали свое время за бесценок. Наши предки потратили десятилетия борясь за то, чтобы убежать от наемного рабства. А сейчас нам часто говорят, что с нами что-то не так, если мы хотим достойную оплату своего труда. Хотя на самом деле нами просто хотят управлять и манипулировать с помощью работы и денег.

Многие люди чувствуют себя вынужденными работать по 16 часов в день из-за своей идеологии. И они испытывают глубокое негодование по отношению к тем, кто этого не делает. По сути они не хотят работать так много. Но идти против собственного мнения чрезвычайно сложно. Поэтому обижаются на других за то, что те не работают сверхурочно. Такие люди просто чувствуют себя комфортно в таком состоянии. Это их выбор, как и того человека, который работает 5 часов в день и зарабатывает точно так же, а иногда и больше.

Как мы видим, лень это не всегда плохо. Не стоит «ломать голову» и думать, почему люди ленивые и, как побороть лень. Если мы способны правильно мыслить и распоряжаться своим временем, то уделять время отдыху можно намного больше, чем работе.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!


Об авторе
Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.

psikhologia.com

Как перестать быть ленивым. Или 10 простых способов перестать быть ленивым.

Как перестать быть ленивым. Или 10 простых способов перестать быть ленивым.

  Когда я был молод, мне было чуть больше 20, я часто ленился. На самом деле это было слишком часто. И поэтому я не сделал:

  • Сделать мою учебную работу в хорошем виде и пришлось зубрить, и получить стресс за несколько дней до экзамена.
  • Тренироваться, готовить и кушать здоровую пищу, потому что это было слишком трудно, и я получил 10+ килограмм веса, в то время как я запустил своё тело.
  • Позаботится о моем личном росте и мечтах, но в основном просто позвольте всему этому соскользнуть к “когда-нибудь”, поскольку эти вещи остались мечтами.

10+ лет спустя я все еще люблю бездельничать и не делать много вообще.

    Но я также узнал, как держать это ленивое время в умеренном и здоровом количестве, вместо того, чтобы позволить ему удерживать меня и застрять в том же месте оправданий на годы, как это было раньше.

   На этой неделе я хотел бы поделиться 10 простых привычек, которые помогли мне сделать это изменение.

Перестать быть таким ленивым и получить то, что действительно важно, работая умнее. В то время как все еще есть место для отдыха без чувства вины, чтобы провести, как мне нравится.

1. Будьте добры к себе.

Когда чувствуете, что вы, возможно, были слишком ленивы в последнее время, это распространено и заманчиво, чтобы укорять себя об этом и надеяться, что это приведет к принятию мер.

Иногда так и бывает. Но я обнаружил, что укорения себя чаще всего приводит к чувству вины и неудачи.

И поэтому вы чувствуете себя менее мотивированным, чтобы идти, и вы откладываете, потому что, кажется, нет смысла даже пытаться.

Вместо того, чтобы застрять в этом месте для сосания самооценки, я рекомендую осторожно подталкивать себя к следующему совету в этой статье, Когда вы чувствуете, что хотите укорить себя.

2. Начните с небольшого шага вперед.

Самое трудное – это часто просто начать.

Поэтому сделайте так, чтобы это было как можно проще, чтобы уменьшить внутреннее сопротивление и фактически принять меры. Начните с небольшого шага вперед:

  • Бегите всего 3 минуты.
  • Сделайте блюдо на 5 минут.
  • Напишите об этом в отчете, который вы откладывали, в течение 10 минут.

Я использую эту привычку почти каждый день.

Я, например, создаю новый курс, и моей ежедневной целью в течение последних месяцев обычно было писать 1 страницу в день. И теперь, когда это сделано, цель, часто редактировать 1 страницу.

Вот и все. Но это никогда не останавливалось только на 1 странице в эти месяцы, я написал или отредактировал целую кучу и больше, каждый день.

3. Сделайте небольшую часть того, что имеет значение в первую очередь.

Чтобы почувствовать, что вы можете наслаждаться своим ленивым отдыхом полностью и без чувства вины, важно на самом деле нужно сделать то, что действительно имеет значение в долгосрочной перспективе.

Так что начните свой день с этого. Но сделайте это легко для себя, разбив эту задачу на меньшие задачи (подзадачи), а затем сосредоточиться только на первом.

Займитесь этим прямо сейчас, чтобы войти в эффективное и сосредоточенное мышление.

Тем самым вы задаете хороший тон своему дню. Вы получаете этот быстрый 5-10-минутный выигрыш в первую очередь, и вы будете гораздо более мотивированы, чтобы продолжать идти по этому пути в течение дня.

Вместо того, чтобы начинать с загруженной работы, например, с проверки электронной почты, для некоторых это может оказаться жизненно важным, но для многих это, вероятно, не так, – для проверки Facebook и т. д. А затем через 30 минут начинайте с работы.

Затем, через некоторое время, вы можете поработать 40 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Но сначала будьте спокойны.

А если у вас возникли проблемы с соблюдением временных рамок, воспользуйтесь приложением на телефоне или обычным таймером.

4. Цикл с полностью сфокусированной работой с небольшими перерывами на отдых.

Чтобы облегчить вашу повседневную работу, сделайте небольшие перерывы между выполнением короткого, но целенаправленного интервала работы.

Скажите себе: я буду работать 20 минут над этой задачей сейчас, а затем я могу взять 5 или 10 минут отдыха.

Разбивая работу на интервалы – и работа кажется менее сложной.

И вы будете чувствовать себя энергичным и мотивированным дольше и делать работу лучшего качества, если вы позволите себе эти перерывы и время, чтобы посёрфить на Facebook, с игрой или просто расслабиться в траве или с короткой прогулкой в парке.

Затем, по прошествии некоторого времени, вы можете захотеть поработать 40 минут, прежде чем сделать 10-минутный перерыв. Но сначала полегче с собой.

И если у вас есть ограничение по срокам, то используйте приложение на телефоне или простой.

5. Временно отключите пути эвакуации.

Если вы просто сядете за компьютер и попытаетесь полностью сосредоточиться на работе в течение 5 или 20 минут, и если вы не удалите те вещи, которые вы обычно используете для прокрастинаци – это может не привести к какой-либо важной работе.

Поэтому спросите себя: куда я обычно убегаю вместо того, чтобы делать свою работу?

Для меня это, например, часто мой смартфон и проверка соцсетей или случайный интернет-браузер.

Поэтому я поставил свой телефон в бесшумный режим, и я поставил его в другом конце дома, когда я работаю. Создавая это небольшое физическое препятствие, я избегаю телефонной ловушки, возможно, в 95% случаев.

Если вы:

  • Имеете такую проблему с играми – уберите раздражитель далеко от вас пока вы работаете.
  • Просматриваете Facebook или другие веб-сайты на вашем компьютере – заблокируйте на время работы с помощью специальных программ.
  • Смотрите телевизор – отключите его или полностью откажитесь от просмотра телевизора.

6. Перечислите плюсы и минусы для обновленной мотивации.

Задавая себе лучшие вопросы, вы, как правило, даете лучшие ответы.

Два набора вопросов, которые я сел и задал себе с закрытыми глазами, и которые усилили мою мотивацию много раз:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 5 лет, если я просто продолжу оставаться на том же пути, что и сейчас?
  • Как жизнь может стать хуже для меня и, возможно, даже для людей вокруг меня?

Это не похоже на укорения себя, а скорее трезвое исследование того, куда вы направляетесь.

И это может быть неудобно, но постарайтесь увидеть негативные последствия так ярко, как вы можете в своем уме, чтобы запустить свою мотивацию, чтобы начать положительное изменение.

Тогда спросите себя:

  • Как будет выглядеть моя жизнь через 1 год, если я начну, придерживаться его и продолжать идти с этим изменением?
  • Как жизнь улучшится не только для меня, но и для людей, которых я люблю, если я буду придерживаться этого?

7. Разгрузите вашу жизнь.

Когда ваша жизнь слишком сумбурна и перегружена, вы можете отключиться и завалится, лениво лежа на диване и просто смотря телевизор или смартфон.

Если это так, то начните разгружать как рабочее время, так и свое личное. Два вопроса, которые помогли мне сделать это и выяснить, что является наиболее важным:

  • Над чем бы я работал, если бы у меня было только 2 часа на работу сегодня?
  • Если бы у меня был только 1 час свободного времени сегодня, как бы я его провел?

Используйте эти вопросы, чтобы выйти из старой колеи, немного поставить под сомнение свой обычный день и найти свои главные приоритеты.

Затем посмотрите, что вы можете исключить, минимизировать или, возможно, делегировать вещи, которые не так важны или слабый приоритет.

8. Воспринимайте ошибки, как урок.

Страх неудачи может удержать вас в состоянии делать более легкие вещи и в том, что вы можете рассматривать как лень.

Но каждый, кто идет за тем, что он действительно хочет и за пределами своей зоны комфорта спотыкается и терпит неудачу время от времени. Это просто часть хорошо прожитой жизни (даже если мы не слышим о неудачах людей так же часто, как и об их успехах).

Рассматривайте неудачу как опыт обучения и как способ быть более конструктивным и добрым к себе.

Вы можете сделать это, задав себе эти два вопроса после того, как вы споткнулись:

  • Чему я могу научиться в этой ситуации?
  • Как бы мой лучший друг/близкие поддержал меня и помог мне в этой ситуации? (Тогда поговорите сами с собой и делайте то, что делала бы она или он).

9. Впустите энтузиазм, энергию и мотивацию других.

Все, что вы впустите в свой ум и жизнь, повлияет на вас.

Если люди, с которыми вы общаетесь больше всего, обычно немного ленивы в работе или обучении, то легко и просто приспособиться к этому настроению и образу мышления.

Но если вы проводите больше времени с мотивированными людьми в реальной жизни и через книги, интернет, подкасты и аудиокниги, то это начнет влиять на ваше мышление и настроение тоже.

Поэтому подумайте о том, что вы позволяете себе ежедневно и еженедельно, и если вы хотите внести несколько изменений в это.

10. По-настоящему цените и наслаждайтесь своим отдыхом.

Время, потраченное на просто безделье, помогает мне расслабиться и зарядиться энергией, и это делает меня счастливым.

Но если я делаю это слишком много, то это становится менее здоровым для меня. Это:

  • Начинает расстраивать меня, потому что я не двигаюсь вперед к тому, что я хочу.
  • Создает стресс вместо того, чтобы расслабить меня, потому что я не получаю то, что важно, и это может иметь негативные последствия довольно быстро.

Тем не менее, в умеренном количестве тратить некоторое время на то, чтобы быть ленивым, действительно полезно для меня.

И я обнаружил, что когда вы немного думаете о том, как вы хотите провести свой отдых – независимо от того, если это 10 – минутный перерыв или ленивое воскресенье. Использовать это время на что-то, что вам действительно нравится, как чтение книги, которую вы любите, а не бесцельно смотреть телепередачи, с которыми вы просто в порядке, то это время не только приносит больше счастья и удовлетворения.

Я также узнал, что когда я провожу свой отдых более сознательно, я более мотивирован и полон энергии, чтобы вернуться к работе позже.

Поэтому я обязательно ценю и полностью наслаждаюсь отдыхом, который у меня есть, и создаю для себя, потому что я знаю, что это принесет мне пользу несколькими важными способами.

Вот следующий шаг…

Теперь вы можете думать сами:

«Это действительно полезная информация. Но какой самый простой способ применить это на практике, на самом деле придерживаться его и не лениться, даже когда я действительно немотивирован?”.

 

moloduedengi.ru

это… Что такое лень и как с ней бороться :: SYL.ru

Лень – это отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью, состояние, когда работе предпочитают свободное времяпровождение.

Что такое лень

Лень издавна считается одним из человеческих пороков и входит в стандартные семь смертных грехов.

Однако в условиях длительной занятости такое явление можно рассматривать как сигнал организма о потребности в отдыхе и прекращении рабочей деятельности.

Исследователи по результатам проведенных экспериментов сделали вывод, что человек, чей трудовой вклад не оценивается как его личное достижение, показывает трудовую леность.

Тем не менее ленивый человек и безвольный – это не одно и то же. Внешне лень и депрессивное состояние, а также некоторые другие психические расстройства могут иметь одинаковое проявление, однако причины их возникновения различны.

Однако вернемся к экспериментам. Специалисты уверены: когда человек чувствует бесполезность производимого им действия, подсознание включает механизм лени. Почему так происходит?

Социальная леность

В обиход данный термин ввел Макс Рингельман. Проводился ряд экспериментов. Участникам не говорили, что их персональный вклад оценивается в групповой работе, в результате показатели эффективности у них оказались в три раза меньше, чем при индивидуальной занятости.

Следующее испытание было еще интереснее. Человеку завязывали глаза и давали в руки канат, при этом информируя его, что с ним тянуть его будут еще пять человек. В результате испытуемый тянул канат в одиночку и прилагал меньше (на 18 %) сил, чем если бы знал, что трудиться ему нужно самому.

Еще один тест. Небольшая группа испытуемых. Участников просят кричать максимально громко, так, как они только могут. При этом им надевают наушники, чтобы они не слышали шума, который сами создают. Каждый человек производил в три раза меньше шума, чем при одиночных испытаниях.

Виды лени

Лень бывает самых различных видов. Рассмотрим некоторые из них подробнее.

1. Мыслительная. Человеку не хочется думать о результатах того или иного действия.

2. Физическая. Иногда отдых просто необходим, но во всем надо знать меру и не злоупотреблять.

3. Лень эмоционального характера. По мере развития индивида эмоциональный фон также подвергается изменениям. Новый год уже не тот, что был в детстве, музыка тоже не такая заводная, а партнер приобрел массу негативных сторон, люди хуже и злее, нежели в юности… Эмоциональное угасание может привести к апатии. Подобные расстройства следует лечить у профессиональных врачей.

4. Творческая лень. Она свойственна многим изобретателям и людям творческих профессий. Наблюдается, когда человек долго размышляет над интересующим его вопросом, а потом неожиданно для себя получает ответ. Ярким примером является Ньютон с яблоком, которое свалилось ему на голову в часы размышления.

5. Патологическая лень возникает, если перейти границы и переборщить с отдыхом. Психолог Д. Карнеги описывал такой случай. Одна женщина утверждала, что тяжело больна. Ее мать ухаживала за ней, пока та лежала в постели. Когда мать умерла, дочь чудесным образом сразу же излечилась.

6. Философская лень. Такой вид «ничегонеделания» возникает в результате неверного трактования религиозных текстов. Особенно часто это наблюдается при чрезмерном погружении в буддизм. Если окружающий мир — это не что иное, как пустота, то все действия теряют смысл.

Каждому человеку свойственны несколько видов лени.

Причины появления лени

Лень – это также осознанное желание человека не прилагать никаких усилий для получения желаемого результата. Т. е. это еще и экономия собственного запаса сил.

Причины лени могут быть самыми разнообразными, но самые распространенные все же удается выделить:

  1. Переутомление – организм исчерпал запас физических и эмоциональных сил и не в состоянии поддерживать трудоспособность на прежнем уровне.
  2. Чувство, что выполняемая работа не является необходимой в данный момент. Обычно это чувство имеет интуитивный характер.
  3. Неготовность справляться с поставленными задачами.
  4. Отсутствие привычки вести подвижный, динамичный образ жизни.
  5. Неумение планировать свой день, отсутствие четкого плана, который позволит решить все задачи, сколько бы их ни накопилось.
  6. Просто желание получить необходимый отдых.

Как видно, разные причины могут вызвать лень. Психология же описывает данное явление как отсутствие мотивации.

Подобное состояние может появляться при отсутствии естественных причин, подталкивающих индивида к действию: голод, холод, другие угрозы – т. е. факторов, которые влияют на его выживание и безопасность.

Ленивый человек рассуждает следующим образом «Я не вижу смысла делать это сейчас или когда-либо вообще».

Лень в разных отраслях человеческой деятельности

В психологии лень – это скорее вредная привычка, а не заболевание. И тому есть масса подтверждений. Исследования в данной области показывают, что лень, причины которой зависят от многих факторов — от недостатка мотивации до избыточной стимуляции, — является следствием выработки большого количества дофамина в организме. А что по этому поводу говорят специалисты из других сфер?

Экономика

Экономисты утверждают, что лень, безделье – это результат напряженной и отверженной работы остальных людей. А продуктивно люди работают, когда уверены, что отдача от труда будет гораздо выше их вклада.

Религия

В религии лень – порок, смертных грех, который определяется как духовное или физическое нежелание что-либо делать, апатия.

В »Послании к Евреям», в одном из высказываний Иисуса, данное состояние также не приветствуется.

Мусульмане считают, что лень напрямую исходит из Ада, а значит, с ней необходимо бороться всеми возможными способами. Так, намаз по пять раз на день, на пустой желудок, является хорошей профилактикой праздного состояния.

Буддизм рассматривает леность как нездоровое явление, которое включает лежание, а также потягивание.

Культура

Лень занимает прочное место в человеческой культуре. Она описывается в книгах, ее влияние показывается в кинематографе, она осуждается в фольклоре практически всех народов. К примеру, некоторые пословицы про лень намекают, что она приводит к бедности и нищете. А сказки? Это же вообще кладезь народной мудрости! Вспомните, в поучительных историях ленивый человек всегда имеет множество проблем, по крайней мере, пока не осознает свой недостаток и не начнет исправляться.

Лени посвящены некоторые серии популярного американского сериала «Сверхъестественное», аниме «Стальной алхимик», фильм «Большой Лебовски». Всем также знакома комедия Данте Алигьери «Божественная комедия», где лень успешно располагается на 5 кругу ада.

Пословицы про лень

Существует множество народных притч и пословиц, рассказывающих о, пожалуй, самом распространенном человеческом недостатке.

Вот некоторые русские пословицы про лень.

  1. Труд дает, а лень берет.
  2. У лодыря что ни день, то лень.
  3. Кто ленится, тот не ценится.
  4. Вы, братцы, помолотите, а мы поедим.
  5. К пирогам идут, а от работы бегут.
  6. Лентяй и сидеть устает.
  7. Лень хуже болезни.
  8. Под лежачий камень вода не течёт.
  9. Лодырь да бездельник — им праздник в понедельник.
  10. Лентяй горазд на отговорки.

Устное народное творчество порицает лень как явление и доказывает, что ленивый человек является обузой для окружающих.

Не обходит своим вниманием рассматриваемое нами явление и кинематограф. О лени и лентяях снято много фильмов, а еще больше — мультфильмов. Нередко главные герои страдают этим пороком, пока резкое изменение окружающих условий не вынуждает их пересмотреть свое поведение и приоритеты.

Лень как союзник

Безусловно, лень заслуживает порицания. Но так ли она опасна и отвратительна, как ее малюют? Если взглянуть на это явление с другой стороны, оказывается, что существуют и положительные аспекты.

Так, лень – это еще и двигатель прогресса. Множество изобретений, без которых мы уже не представляем свою жизнь, возникли именно благодаря всепоглощающей лени. Не хочется вставать с дивана, чтоб переключать каналы – и вот пульт дистанционного управления готов! Не хочется подниматься по ступенькам – лифт и эскалатор к вашим услугам! В принципе, они решают и проблему спуска.

Мобильные телефоны, средства передвижения значительно упрощают человеческую жизнь, экономят время и в каком-то смысле потакают нашей лени.

Но разве это так важно, если мы от этого только в выигрыше?

Негативная сторона лени

Многие уже нашли успокоение и даже придумали оправдание своей лени, прочитав о ее позитивном воздействии. Однако не стоит расслабляться. Возможно, если бы не лень-матушка, изобретений было бы гораздо больше.

Подумать только, сколько интересных идей она подавила на корню, сколько отношений испортила, скольким желаниям не суждено было сбыться! А иногда цена лени – человеческая жизнь.

Немало таких примеров, достаточно включить ежедневные новости, чтобы решение изменить свою жизнь наполнило человека. Хотя как долго это желание просуществует – тоже большой вопрос.

Сражаться, проиграть или договориться

Как побороть лень, этого извечного противника свершений? Да никак. Более того, этого вовсе не требуется (да и будем реалистами, сделать это невозможно). Как было сказано выше, лень, как и все в этом мире, имеет две стороны медали. А значит, людям следует научиться использовать ее в своих целях и получать определенную выгоду от этого сотрудничества. Такой себе симбиоз.

Что делать, если лень даже двинуться с места? Вы просто лежите на диване или кровати, медленно срастаясь с этой удобной мебелью. В случае такого приступа лени (не путайте с настоящей усталостью или плохим самочувствием!) попробуйте взглянуть на себя со стороны. Итак…

Вот вы лежите, абсолютно расслаблены, ваши волосы беспорядочно взлохмачены… Явно не помешала бы укладка или хотя бы мытье. Вы — мужчина, и красиво уложенные волосы не столь важны? Хорошо! На лице – двух-, нет, пятидневная щетина. Тоже не очень опрятно, не так ли? Кожа на лице выглядит не очень свежо… Надо бы сделать пилинги и маски… Облезший маникюр не придает вам большей привлекательности… А мышцы буквально расплываются по горизонтальной поверхности… Может, не стоит обходить спортзал десятой дорогой?

Ваша лень, такая милая и беззащитная, лежит рядом с вами, на уже, простите, слегка попахивающем постельном белье (когда вы его стирали в последний раз?).

Как правило, после такой визуализации человек встает и начинает делать хоть что-то. Это не значит, что вы побежите в зал или пойдете выбивать ковры, но лед, как говорится, хоть немного, да тронется, и уйдет лень. Психология предлагает много способов противостоять своему безделью, но этот — один из самых эффективных.

Испытайте его на себе, когда выпадет подходящий момент, и сами увидите результат.

И помните: лень, причины которой имеют самый разнообразный характер, — не ваш враг. Более того, при правильном взаимодействии она — ваш верный соратник и вдохновитель. Если же вы не согласны с этим, переходите к следующему разделу нашей статьи.

Избавляемся от лени: полезные советы

Если вы хотите стать более активным и вовлеченным в свою же собственную жизнь, вам стоит исключить сами причины возникновения этого состояния.

Как побороть лень? Исключите следующие факторы:

  • отсутствие интереса к тому, что вы делаете;
  • энергетическое истощение;
  • творческий кризис.

Каждый их этих факторов является причиной возникновения лени и ощущения, когда ‘’опускаются руки’’, но каждых из них требует разного »лечения». В некоторых случаях хорошим выходом станет смена вида деятельности, а иногда нужно продолжать заниматься старым делом, но поднять планку.

Главное — не переоцените свои возможности. Не ждите всю жизнь идею, которая »взорвет» вашу повседневность, вместо этого действуйте постепенно, достигая все новых и новых вершин.

»У многих есть мечта, которую можно осуществить в течение недели, но они делают ее мечтой всей своей жизни», — слова, принадлежащие неизвестному автору, однако как четко они отражают состояние большинства людей!

Пройдите нехитрый тест. Допустим, вам лень вставать рано утром. А получите ли вы удовольствие, если вам предстоит ранний подъем, чтобы отправиться, скажем, на Мальдивы, Бали, в кругосветное путешествие? Ответ очевиден, да?

Главное — видеть смысл в том, что вы делаете.

Хорошо, если человеку изначально свойственно трудолюбие. Лень ему быстро будет надоедать как бесполезное, праздное времяпровождение. Но у большинства людей однообразная жизнь: дом — работа — дом… Монотонная трудовая деятельность быстро приводит к снижению мотивации. А это, в свою очередь, — верный путь к возникновению лени. Какой выход? Очевидно, требуется внести разнообразие в свою повседневную рутину.

Можно записаться на курсы, лекции, которые давно хотели посетить, заняться спортом, если вас не оставляет это желание. В некоторых случаях полезным будет сменить работу, если это возможно на данном этапе, или съездить отдохнуть, подружиться с людьми, с которыми хотели бы поддерживать более близкие отношения.

Еще один способ избегать приступов лени – составить распорядок дня и придерживаться его. Уделите особое внимание своему организму и телу – контрастный душ с утра придает сил и заряжает энергией, не говоря уже о том, что после него спать вам точно не захочется. Здоровое питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Слушайте хорошую музыку, выделите несколько минут на медитацию и визуализацию.

Работайте с довольствием, испытывая удовлетворение от проделанного.

Чувство бодрости и энергичности – верный показатель физического здоровья. Поэтому следует заниматься спортом ежедневно. Можно начать с привычки делать зарядку по утрам. И в свободное время займитесь йогой, фитнесом или спортивными играми. Тут уже все зависит от личных предпочтений. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, так что очень скоро такие ненавистные упражнения придутся вам по вкусу. Не забывайте про свое тело, заботьтесь о нем, хольте и лелейте.

Лень как симптом энергетического спада

Отсутствие энергии и желания заниматься любимым делом периодически испытывает каждый человек. Вы самоотверженно работаете, испытывая радость от проделанного труда, но постепенно просто выдыхаетесь, и силы покидают вас.

Что делать в этом случае? Для начала пересмотрите свою диету. Не все проблемы имеют духовный характер, физическое здоровье — также очень важный фактор. Следует задуматься об отдыхе, например, съездить в отпуск, зарядиться позитивом и получить необходимый стимул продолжить свой труд.

Лень – конечно, обычное, повседневное явление, вечный спутник любого человека, она может быть как подарком природы, так и сущим наказанием. Но как далеко она зайдет, зависит только от конкретного человека и случая.

Что противопоставить понятию «лень»? Синонимы и антонимы этого слова довольно разнообразны. Похожими по значению будут слова «праздность», «безделье», «леность», «апатия». Противоположными – «трудолюбие», «труд», «активная деятельность».

Чередование трудовой деятельности и отдыха – верный способ поддерживать себя в тонусе и сохранять баланс энергии. Помните, что надо одинаково следить и за физическим здоровьем, и за душевным.

www.syl.ru

ленивый — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

падеж ед. ч. мн. ч.
муж. р. ср. р. жен. р.
Им.лени́выйлени́воелени́ваялени́вые
Рд.лени́воголени́воголени́войлени́вых
Дт.лени́вомулени́вомулени́войлени́вым
Вн.    одуш.лени́воголени́воелени́вуюлени́вых
неод. лени́вый лени́вые
Тв.лени́вымлени́вымлени́вой лени́воюлени́выми
Пр.лени́вомлени́вомлени́войлени́вых

ле-ни́-вый

Прилагательное, качественное, тип склонения по классификации А. Зализняка — 1a. Сравнительная степень — лени́в.

Корень: -лен-; суффикс: -ив; окончание: -ый [Тихонов, 1996].

Произношение

  • МФА: [lʲɪˈnʲivɨɪ̯] 

Семантические свойства

Значение
  1. праздный, не желающий работать ◆ Ленивому всегда праздник.
  2. выражающий внешностью лень, леность ◆ Ленивый и заспанный вид.
  3. непроворный, медлительный ◆ Ленивая походка. ◆ Ленивые мысли.
Синонимы
Антонимы
  1. работящий
Гиперонимы
Гипонимы

Родственные слова

Этимология

Происходит от сущ. лень, далее из праслав. *…, от кот. в числе прочего произошли: ст.-слав. лѣнъ (ὀκνηρός; Супр.), укр. лінь ж., м. «лень, лентяй», болг. лен ж., сербохорв. ли̏jен, ж. лиjѐна «ленивый», словенск. lė̑n, ж. lė́nа «ленивый, вялый», др.-чешск. léný, чешск. líný «ленивый, медлительный», др.-чешск. léň ж. «вялость, леность», польск. leń (м., ж.) — то же, leń м. «лентяй», в.-луж. lěni. Родственно лит. lė́nas «спокойный, ручной, медлительный, вялый», латышск. lḕns «ленивый, медленный, кроткий», лат. lēnis «мягкий, нежный, кроткий», далее лит. lė̃tas «медленный, медлительный; тихий, спокойный», lėtùs — то же. Далее сближают с греч. ληδεῖν «быть ленивым», алб. loth «утомляю», лат. lassus «вялый, усталый», ирл. lasc «вялый», готск. lētan «пускать», lats «ленивый». Использованы данные словаря М. Фасмера. См. Список литературы.

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Пословицы и поговорки

Перевод

Библиография

Для улучшения этой статьи желательно:
  • Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства»
  • Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»
  • Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»

ru.wiktionary.org

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *