Какой спорт есть – Все виды спорта

23.11.

tverisport.ru

Какие бывают виды спорта? Летние и зимние виды спорта. Узнайте, какие есть виды спорта

Вид спорта – это понятие, включающее в себя конкретную соревновательную деятельность, сформированную исторически. Соревнования в сфере физических дисциплин весьма популярны у различных народов нашей планеты.

Многообразие

Сколько видов спорта насчитывается в настоящее время? Более двухсот. При этом наблюдается неуклонная тенденция к появлению и развитию все новых вариаций. Только в России культивируется сто пятьдесят различных физических дисциплин.

Олимпийская классификация

В спортивных кругах все виды спорта подразделяют на категории. Причем многие из них находятся в списке соревновательных программ Олимпийских игр.

Какие бывают виды спорта по этой классификации? Их подразделяют на:

— скоростно-силовые: конькобежный спорт, легкоатлетические соревнования, метания;
— дисциплины циклического характера: биатлон, лыжный спорт, велоспорт, гребля на каноэ и байдарках, а также легкая атлетика;
— сложнокоординационные: гимнастика (как спортивная, так и художественная), фигурное катание, прыжки на батуте и в воду;
— спортивные игры: водное поло, хоккей, гандбол, футбол и т. д.;
— единоборства: бокс, дзюдо, карате и т. д.;
— многоборье: в лыжном спорте двоеборье и пятиборье, в легкой атлетике семи-, а также десятиборье.

Появление новых видов спорта

Постоянно возникают все новые соревновательные дисциплины. Их правила и условия основываются на том материале, который накоплен исторически. Какие есть виды спорта, сложившиеся сравнительно недавно? Например, фристайл. Он содержит в себе различные элементы прыжков на лыжах с трамплина, акробатики, скоростного спуска с перепадами высот и танцевальных фигур.

Какие есть виды спорта, появившиеся недавно и ставшие популярными в настоящее время? Это аэробика и армспорт, бодибилдинг и спортивные танцы.

На стыке борьбы и бокса появилась новая дисциплина – кикбоксинг. Официально в разряд видов спорта переведены бильярд и боулинг, софтбол и пляжный волейбол. В прежние времена они считались способом развлечения.

Существует особенный вид спорта, стоящий особняком и широко распространенный среди молодежи. Это экстрим. Интерес к таким видам спорта растет неуклонно. К примеру, в олимпийскую программу уже включили маунтинбайк.

К экстремальным относят те виды спортивных дисциплин, выполнение которых нередко опасно для жизни. Человек при этом получает огромную порцию адреналина. Какие бывают виды спорта этой группы? Популярны в молодежной среде ролики и скейтбординг, сноубординг и ВМХ.

Классификация по временам года

Какие бывают виды спорта по времени проведения состязаний? Их подразделяют на летние и зимние. В основу принципа такой классификации положен тот период, когда данные соревнования проводятся.

Какие бывают виды спорта, которые проводятся на открытом воздухе и относятся к летним? Традиционно это легкая атлетика. Входит в этот перечень футбол, хоккей на траве и волейбол, баскетбол и гимнастика — как спортивная, так и художественная.

Летние виды спортивных дисциплин

Программа Олимпийских игр, организованных в теплый период, весьма обширна. В настоящее время она включает в свой список двадцать восемь спортивных дисциплин. Стоит сказать, что в 1896 г. на первой Олимпиаде, которая проводилась в Греции, участвовало всего девять видов спорта. Первенства проводились по борьбе и спортивной гимнастике, стрельбе и велосипедному спорту, тяжелой и легкой атлетике. Уже на второй Олимпиаде список спортивных дисциплин значительно вырос. В него входило двадцать видов спорта. Позднее некоторые дисциплины были из перечня исключены, и в настоящее время они являются экзотическими. К ним можно отнести перетягивание каната, крикет и регби.

Какие бывают летние виды спорта? На Олимпиадах представлены различные разновидности водных дисциплин. Входят в этот перечень спортивные единоборства. Есть в нем и велосипедный спорт. У зрителей особый интерес вызывают первенства по гимнастике. Одной из ее дисциплин с 2000 г являются прыжки на батуте.

Летние виды спорта, занимающие значительное место на Олимпиадах — это командные игры. Среди них баскетбол и волейбол, футбол и гандбол. Изначально в список Олимпийских игр входил только футбол. Остальные дисциплины были включены в этот перечень значительно позднее.

Летние виды спорта – это плавание и борьба, а также тяжелая и легкая атлетика. Эти классические единоборства были включены в программу Олимпиады 1896 г. Стоит сказать, что начало истории легкой атлетики было положено еще в античные времена.

Олимпийский перечень

Список дисциплин, соревнования по которым проводят в теплое время года, включает в себя баскетбол и бадминтон, борьбу и бокс, водный и велосипедный спорт, гандбол и волейбол, гимнастику и прыжки на батуте, греблю и дзюдо. Входят в этот перечень парусный и конный спорт, пятиборье и легкая атлетика, триатлон и теннис, стрельба из лука и пулевая, фехтование и футбол, тейквондо, а также хоккей на траве.

В олимпийскую программу постоянно принимаются новые дисциплины. В связи с этим реестр может претерпевать различные изменения.

Зимние виды спорта

В Олимпиады, проводимые в холодный период, внесено пятнадцать дисциплин. Для соревнований по этим видам спорта необходимым условием служит наличие снега или льда.

На зимних Олимпиадах проводят состязания по:

— фигурному катанию;
— бобслею;
— скелетону;
— керлингу;
— лыжному фристайлу;
— санному спорту;
— прыжкам на лыжах с трамплина;
— сноубордингу;
— шорт-треку;
— лыжному двоеборью;
— конькобежному спорту;
— хоккею;
— горнолыжному спорту;
— биатлону;
— лыжным гонкам.

Исторические факты

Горнолыжный, а также лыжный спорт, слалом и скоростные спуски были включены в программу соревнований зимней Олимпиады в 1936 г. Впервые по этим дисциплинам первенства были проведены в Германии. Произошло это на IV Олимпиаде.

С 1924 г. в список зимних игр вошли лыжные гонки. Это произошло на Олимпиаде в Шамони (Франция). Тогда же стартовал бобслей, лыжное двоеборье и конькобежный спорт.

Олимпиада в Шамони стала поистине культовым событием. Организаторы этих Игр порадовали зрителей обширным списком новых еще видов спорта, популярность которых сохраняется и в наши дни. Одной из таких дисциплин были прыжки с трамплина на лыжах. При этом его высота составляла девяносто и сто двадцать метров. С 1924 г. постоянным видом спорта, по которому соревновались на зимней Олимпиаде, стал и хоккей с шайбой.

В девяностых годах прошлого столетия в список зимних видов спорта пополнился. В него были включены экстремальные дисциплины. Так, с Олимпиады 1992 г в первенствах стал участвовать фристайл и шорт-трек, а с 1998 г – сноубординг.

Детские виды спорта

Плавание и легкая атлетика, лыжи и катание на коньках, футбол и велоспорт, гимнастика и дзюдо — виды спорта для детей достаточно многочисленны.

С какого возраста необходимо отдавать ребенка заниматься? Мальчикам и девочкам рекомендуется начинать занятия легкой атлетикой с десяти лет. Этот вид спорта будет способствовать развитию правильного дыхания и мышц грудной клетки. При этом улучшится снабжение организма кислородом. Легкая атлетика также развивает мышцы всего тела, что очень полезно для девочек.

С пяти-шести лет детям рекомендуется плавание. Эта дисциплина выравнивает спину, активизирует работу легких и развивает мышечную систему. У тех, кто занимается плаванием, непременно сформируется хорошая осанка.

С шести лет ребенок может заниматься катанием на коньках и лыжным спортом. А вот регулярные поездки на велосипеде следует проводить только тогда, когда вашему чаду исполнится восемь.

С семи лет мальчишки могут заниматься дзюдо, а с двенадцати — футболом. На греблю стоит записываться только после четырнадцати лет.

Ограничения в возрасте существуют и для занятий теннисом. Этот вид спорта считается «односторонним». Он способствует большему развитию одной стороны тела по сравнению с другой. Поэтому заниматься теннисом можно только с двенадцатилетнего возраста.

Удивительным видом спорта является гимнастика. Наиболее популярна она среди девочек. Заняться этим видом спорта можно с восьми лет.

fb.ru

10-ка самых популярных видов спорта в России

Спортивные состязания в России всегда были и останутся одним из самых популярных видов деятельности. Согласно данным статистических опросов большая часть всех жителей нашей страны хотя бы раз в жизни пробовали заниматься одним или даже сразу несколькими видами спорта. Так какие виды спорта самые популярные в России?

Содержание (Скрыть)

Связь развития российского общества и распространения различных видов спорта

Наибольшей популярностью в России пользуются такие спортивные состязания, как футбольные соревнования, хоккейные игры, занятия биатлоном и баскетболом. Чуть отстает лыжный спорт, легкие атлетические виды спорта, различные виды плавания и теннисные соревнования.

В согласии с данными, опубликованными во Всероссийском реестре спортивных состязаний, на сегодняшний день россияне участвуют более чем в 150-ти различных спортивных дисциплинах.

Сегодня на территории нашей страны успешно функционирует 3 тыс. удобных стадионов, более 4 тыс. бассейнов для профессионального и любительского плавания и более 123-х тыс. иных спортивных сооружений. Благодаря этому, более 23-х миллионов наших сограждан имеют возможность регулярно заниматься любимым видом спорта.

Не менее прогрессивно развивается также и теоретическая часть спортивной науки. Для достижения этой цели проводятся ежегодные конгрессы научных спортивно-медицинских организаций. На этих мероприятиях освещаются сложнейшие вопросы, затрагивающие любительский и профессиональный спорт, проводятся исследования и разрабатываются новые теории. Все это также содействует распространению спортивной деятельности среди всех слоев российского общества.

Самые распространенные виды спорта: топ 10

№1. Футбол.

Какой вид спортивных состязаний пользуется в России наибольшей популярностью? Это, конечно же, футбол! Однако далеко не все россияне имеют желание и возможность заниматься профессиональным футболом, участвовать в чемпионатах мирового уровня. Многие из молодых людей предпочитают просто поиграть в мяч с друзьями во дворе, когда есть свободное время.

Другие же проявляют свое внимание к этому виду спорта лишь тем, что смотрят футбол по телевизору или ездят на футбольные матчи в качестве зрителей.

Несмотря на то что футбол у нас достаточно распространен, российским сборным редко удается выигрывать в соревнованиях мирового уровня. Этот факт весьма огорчает.

№2. Хоккей.

На втором месте среди самых распространенных видов спорта в России занимает хоккей. Стать профессиональным хоккеистом весьма непросто. Чтобы достичь этой цели, приходится долгие годы усердно заниматься с профессиональным тренером и сплоченной командой. Только после этого, хоккеист сможет играть достаточно хорошо.

Популярность хоккея на территории нашей страны повлияла на развитие Континентальной Хоккейной Лиги. Теперь в нее входят самые сильные команды из нашей страны. Этот вид спорта приносит стране порой даже больше побед, нежели футбол. Наши хоккеисты неоднократно доказывали свой профессионализм в прошлом. Несомненно, они будут делать это также и в будущем.

№3. Волейбол.

На третьем месте в числе самых популярных видов спорта в России находится волейбол. Это спортивное состязание объединяет сотни и даже тысячи любителей данного вида спорта, обеспечивая им не только прекрасное хобби, но и крепкое здоровье. Все более популярным становится в России также и пляжный волейбол. Ведь в нем участвует большинство любителей активного летнего отдыха.

№4. Баскетбол.

Баскетбол представляет собой коллективное спортивное состязание, в котором участвуют 2 команды по 5 спортсменов в каждой. Цель этого соревнования состоит в том, чтобы забросить мяч в корзину команды-оппонента наибольшее число раз. Правила игры в женском и мужском баскетболе — общие. Но, все же, мужчины и женщины часто играют в него совершенно по-разному. Баскетбол находится в числе наиболее популярных видов спорта по всему миру. В России же он также смог занять 4-е место.

№5. Легкая атлетика.

Любительские занятия легкой атлетикой – весьма популярны. Ведь многим россиянам нравится находить время для освежающей утренней пробежки. Однако профессиональная легкая атлетика в топе самых популярных видов спорта в России находится лишь на 5-м месте.

№6. Лыжные гонки.

Большая площадь нашей страны находится в ее северной части. Во многих районах и областях земля по несколько месяцев подряд покрыта снегом. Этим объясняется достаточно высокая распространенность лыжных гонок. Если же говорить о любительском хождении на лыжах, то, в нем участвовал практически каждый россиянин. А также у нас в стране все больше набирает популярность скандинавская ходьба.

№7. Бокс.

Следует отметить, что набирать свою популярность бокс начал лишь в последние десятилетия. Этот вид спорта интересен тем, что он позволяет развивать и сохранять силу воли и боевой дух у мужской половины человечества. И все же, в числе популярных видов спорта в нашей стране бокс смог занять пока лишь 7-е место.

№8. Фигурное катание.

Впервые коньки в Россию были привезены Петром I из Европейских стран. Зародилось фигурное катание в нашей стране в 1865 г. В этом году, в Петербурге прошел первый каток. Через 10 лет здесь же состоялось первое соревнование по данному виду спорта. В последние годы популярность фигурного катания в России несколько упала и все же, пока оно по-прежнему находится в топе.

№9. Теннис.

История тенниса в нашей стране взяла свое начало в XIX века. Именно в то время появилась игра, под названием «лаун-теннис». Сегодня же теннис входит в число видов спорта, ставших частью программы Олимпийских игр и набирает все большую популярность среди молодого населения нашей страны.

№10. Шахматы.

Последнее место в топе самых популярных видов спорта в России занимают шахматы. Однако, долгие годы, шли споры можно ли вообще считать этот вид интеллектуальной деятельности спортом.

Подумаем вместе, спортивные состязания всегда включают в себя преодоление самого себя, постоянное повышение мастерства, гармоничное умственное и физическое развитие, постоянные тренировки, необходимость самообладания и эмоциональной устойчивости. Все это, можно сказать, также и о шахматах.

На сегодняшний день шахматы были официально включены в реестр спортивных соревнований примерно в 100 странах мира. Однако, шахматистам пока не удается участвовать в олимпийских программах. Поэтому, позиция профессиональной игры в шахматы как вида спорта по-прежнему является весьма неоднозначной. Любительские же шахматные соревнования куда более распространены. А вы считаете шахматы видом спорта?

Роль спорта в жизни российского общества

Какую роль играют спортивные состязания в жизни российского общества? Все россияне видят по-разному. Менее 30% россиян весьма безразлично относятся к профессиональному спорту и даже считают его бесполезной тратой бюджетных средств.

Примерно 25% наших сограждан сами активно занимаются спортом. Более 45% находятся в числе болельщиков или время от времени участвуют в любительских спортивных соревнованиях.

Все это показывает, что роль спорта в развитии российского общества огромна. Каждый активный гражданин может вносить свой посильный вклад в укреплении роли спорта в нашей планете. Несомненно, всем людям этой пойдет только на благо.

А если вы до сих пор не занимаетесь никаким видом спорта, советую обратить свое внимание на уличный воркаут, выглядеть красиво хотим мы все.

Узнать о курсе подробнее »»

Спасибо за внимание, с вами был автор блога Владимир Манеров. Подписывайтесь на обновления блог, чтобы не пропустить новые интересные материалы, а если вам понравилась статья, тогда поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях. На этом все, пока!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

protvoysport.ru

Новые виды спорта | Екабу.ру

Футбэг
Футбэг (англ. Footbag; от foot— нога и bag — мешок) — зрелищная спортивная игра с мячом, возникшая в 1970-х годах в США и ставшая сейчас на Западе целым урбан-течением.

В России ее аналог существовал еще в середине прошлого века и назывался «зоська». Сейчас в нашей стране развиваются два основных вида футбэга: net game и freestyle. Net game — игра двое на двое (или один на один) через низко повешенную сетку.

Игроки перекидывают друг другу с помощью только ног небольшой, чуть мягкий и как бы несерьезный мячик, наполненный твердыми шариками — футбэг, который ни за что не должен падать на пол.

Freestyle исполняется соло, в течение двух минут, под музыку. Оценивается артистизм, чистота выполнения трюков и количество потерь футбэга.

Чтобы овладеть техникой игры, потребуется немалое упорство. Впрочем, для молодежи это занятие необыкновенно притягательно. Ведь игра хороша тем, что позволяет не только демонстрировать свою тренированность и ловкость, но также выполнять разнообразные зрелищные трюки.

Как в Москве, так и в Санкт-Петербурге активно действуют несколько команд, которые в том числе работают и с новичками. Некоторые молодежные спорткомплексы также предлагают занятия желающим. Ежегодно проводится даже чемпионат России по футбэгу.

Черлидинг
Черлидинг (англ. Cheerleading, от cheer — одобрительное, призывное восклицание и lead — вести, управлять).

Этот вид спорта пришел из США и был разрекламирован американским кинематографом. В перерывах соревнований на спортивной площадке появлялись группы девушек и юношей с короткими зажигательными танцевально-спортивными программами, часто — с яркими помпонами в руках.

Эти выступления постепенно стали самостоятельным видом спорта, в котором теперь проводятся собственные международные соревнования.

Черлидинг сочетает в себе фрагменты шоу, гимнастических упражнений с акробатическими элементами, а также перестроения с танцевальными движениями, задорные кричалки и пирамиды. Заниматься этим видом спорта особенно рекомендуется молодым девушкам: он не дает изнурительных нагрузок, но позволяет сформировать хорошую фигуру и поддерживать мышцы в тонусе.

Этим видом спорта занимались в юности Мерил Стрип, Том Круз, Сандра Баллок, Мадонна и даже некоторые президенты: Дуайт Эйзенхауэр, Франклин Делано Рузвельт и Джордж Буш — младший. В Москве занятия черлидингом предлагают около четырех десятков спорткомплексов, а в Санкт-Петербурге —более 30 площадок, на которых тренируются и дети, и взрослые.

Гонки на собачьих упряжках
За рубежом, в северных странах гонки на собаках начали проводиться более 100 лет назад.

На российском Севере собачьи упряжки активно использовались в транспортных целях, но спортивные соревнования не проводились.

Увлечение россиян этим видом спорта началось несколько лет назад вместе с модой на собак северных пород. Современные гонки проводятся в разных вариантах: с одной собакой и с целой упряжкой, с гонщиком, бегущим за собакой и едущим на нартах или тележке. Отсюда и классов гонок множество.

Многие владельцы собак незаметно для себя втянулись и, поучаствовав в любительских соревнованиях, стали заниматься этим экстремальным видом спорта всерьез. Еще бы, ведь это еще и весьма позитивный, увлекательный и здоровый способ проведения досуга вместе с любимцем.

Собакам все это тоже явно доставляет удовольствие и позволяет продемонстрировать готовность целиком выложиться ради хозяина. И в Москве, и в Санкт-Петербурге тренировки идут в нескольких спортивных группах при кинологических клубах.

Петанк
Петанк (фр. Petanque) — старинная европейская игра, ставшая во Франции чуть ли не национальным видом спорта.

Сейчас петанк активно развивается в России и в будущем может вытеснить популярный, но уже поднадоевший боулинг. Суть игры состоит в том, что игроки двух команд на прямоугольной площадке по очереди бросают увесистые металлические шары, стараясь как можно ближе положить свой шар рядом с маленьким деревянным шаром-кошонетом (от фр. cochonnet — поросенок) или выбить своим шаром шары противников.

Игра проста, но это не значит, что в ней не хватает простора для изобретательности, ловкости и стратегического мышления. Даже не будучи тренированным человеком, в ней можно преуспеть, а при кажущейся размеренности на деле она оказывается удивительно азартной.

К тому же петанк атлетичен и развивает все группы мышц, ненавязчиво обеспечивая прекрасную разминку-тренировку. В петанк могут играть люди любого возраста и комплекции.

Как часть городской культуры, эта спортивная игра с радостью принимается теми, для кого спорт — это не столько изнурительные тренировки, сколько приятное времяпрепровождение. Пока в Москве постоянно работают всего два петанк-клуба, в Санкт-Петербурге — один.

Фризби
Фризби (англ Frisbee — летающая тарелка) — это спортивные игры с летающим диском родом из США.

Сам спортивный снаряд был создан в середине прошлого века на волне интереса к НЛО.

Игр с диском множество, но наиболее популярная, азартная и динамичная — алтимейт (Ultimate Frisbee). В США каждый университет имеет свою команду, есть школы для начинающих и вообще это любимый и массовый вид спота.

В России же существует всего несколько десятков команд. Как отдельных — мужских и женских, так и несколько смешанных.

То, что вытворяют с диском спортсмены, не поддается описанию: они прыгают, падают, кувыркаются и исполняют множество головокружительных трюков. Эти занятия не только обеспечивают отличную физическую форму и прекрасное настроение: особо ценится дух благородства и честности, ведь в алтимейте нет судей, все спорные моменты решаются игроками команд.

Паркур
Паркур (франц. Parkour, искаженное от parcours, parcours du combattant — полоса препятствий) — спортивная субкультура, разработанная во Франции изначально как система тренировок для солдат.

Это самая новая, но уже полюбившаяся и активно развивающаяся в России дисциплина, стремительно приобретающая черты самостоятельного вида спорта. Тренировки обеспечивают отличную физическую форму, раздвигая границы человеческих возможностей.

Смысл паркура состоит в том, чтобы, используя только возможности своего тела, преодолевать препятствия, максимально быстро передвигаясь по любой пересеченной местности, но чаще всего — по городу. Занятие это эффектное, зрелищное, использующее элементы акробатики и поэтому очень востребованное в кино и на телевидении.

Трейсеры (люди, занимающиеся паркуром) непринужденно передвигаются, активно используя прыжки и акробатические трюки там, где другие сказали бы, что это невозможно.

Три основных требования, соблюдение которых отделяет паркур от других экстремальных видов самовыражения, — безопасность, эффективность, простота.

В Санкт-Петербурге есть пять уличных площадок, оборудованных для занятий, а в Москве постоянно действуют три спортивных зала, где можно научиться основам паркура.

Болотный футбол
Изобретателем болотного футбола считается лыжник Эса Ромппайнен.

Правила похожи на правила традиционного футбола за исключением:
игра ведётся на болоте;
запрещена смена сапог во время игры;
размер поля 60 x 35 метров;
команда: 5 игроков + вратарь;
матч: 2 тайма по 13 минут;
штрафные удары проводятся «с рук»;
замена игроков производится без остановки игры.

Хоккерн
Хоккерн (Hockern) несколько лет назад появился в Германии и включает в себя элементы акробатики и брейк-данса: спортсмен с предметом, напоминающим формой большую катушку, должен выполнить серию трюков и закончить выступление удачным приземлением на одну из плоских поверхностей своего спортивного снаряда.

Бутаоши
А-ля «куча мала»

Подушечные бои
17 мая в Нью Йорке состоялся женский турнир Первого чемпионата мира по подушечным боям, в котором приняли участие спортсменки из Австрии, Японии, Швеции и США. Конечно, подушечный спорт гораздо мягче бокса, но тем не менее для победы нужно владение определенной техникой нанесения ударов.

Хэдис
Игра в настольный теннис, где вместо шарика используется специальный мяч, а вместо ракетки — голова игрока. Оказывается, хэдис изобрел еще в 2006 г. студент университета в Саарбрюкене (Германия) Рене Вегнер. Футбольное поле было занято и Рене с напарником стали перебрасываться мячом через сетку стола для настольного тенниса. Идея настолько всем понравилась, что спорт начал быстро распространяться и сейчас становится все более популярным.

БОНУС: Пляжный волейбол
Пляжный волейбол (бич-волей) — популярный вид спорта, игра на разделённой высокой сеткой песчаной площадке, в которой две команды, находящиеся по разные стороны сетки, перебрасывают через неё мяч, как правило, руками, с целью приземлить его на чужой половине и не допустить падения мяча на своей половине площадки.

ekabu.ru

Самые полезные виды спорта

Существует много видов спорта, которые имеют свои особенности и по-разному влияют на организм человека. И иногда бывает непросто выбрать занятие для себя или ребенка.

В статье мы ответим на вопрос, какие виды спорта полезны для здоровья, и рассмотрим как именно они влияют на спортсменов.

№1. Фитнес

Фитнес — популярное многостороннее течение среди женщин, которое способствует улучшению физической формы и ее дальнейшему поддержанию. Рассмотрим наиболее полезные направления: — пилатес нацелен на укрепление мышц живота и улучшение осанки. — аквааэробика — уникальный комплекс упражнений, выполняемый в воде под ритмичную музыку. — стретчинг или растяжка — занятия помогут справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата, укрепить позвоночник. Направлений в фитнесе достаточно много, и вы сможете подобрать то, что вам нужно.

№2. Бег

Бег — действенный способ борьбы со слабым иммунитетом, плохой осанкой, сердечными заболеваниями, проблемами ЖКТ. Он улучшает дыхательную и эндокринную системы, способствует выделению эндорфина — гормона счастья. Пожилым людям также полезно заниматься бегом. Тренировки задерживают старение мышц и предотвращает саркофению. Еще пробежки наиболее результативны в лечении болезни периферических артерий.

№3. Большой теннис

Большой теннис популярен среди людей всех возрастов. Он направлен на развитие разных групп мышц, координации и т.д. Поэтому в такую секцию детей отводят с малых лет. На тренировки приходят люди и в преклонном возрасте для улучшения здоровья. К основным преимуществам тенниса относятся: — отличная профилактика стресса и депрессии; — развитие выносливости организма; — профилактика респираторных заболеваний; — улучшение внимательности; — снижение жировых отложений. Вероятность получения травмы в теннисе крайне мала, главное, правильно подобрать обувь и ракетку.

№4. Плавание

Плавание — полезный и универсальный вид спорта. Тренировки помогают сохранять мышцы в тонусе, укрепить суставы рук и бедер. Также благоприятно влияют на позвоночник. Он становится более гибким и ровным. Занятия помогают сердцу в его бесперебойной работе. Кроме того люди, которые регулярно занимаются плаванием, меньше страдают коронарной болезнью. Полезно посещать бассейн и людям с астмой. Благодаря оптимальной влажности воздуха улучшается работа легких, сокращается количество приступов.

№5. Гольф

Гольф — один из самых полезных видов спорта для мужчин и женщин. Он сочетает полезное кардио с умственными нагрузками. В игре приходится все время продумывать стратегию и рассчитывать дальнейшие ходы. Постоянные занятия гольфом укрепляют мышцы кора, помогают сбросить вес, т.к. всего за одну тренировку можно пройти более 10000 шагов. Умеренные нагрузки благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Также гольфом полезно заниматься тем, кто страдает бессонницей. За время игры человек проходит 6-7 км. Такое времяпрепровождение улучшает качество сна, увеличивает его глубокую фазу. Зная, какой вид спорта самый полезный, вы сможете выбрать для себя подходящее занятие. Главное, учитывайте особенности своего тела, личные спортивные предпочтения и будьте здоровы!

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь им со своими друзьями!

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

musthaveforyou.mediasole.ru

No related posts.