Кисломолочные продукты при грудном вскармливании, можно ли их кормящей маме
В том, что кисломолочные продукты разрешены при ГВ, ни у кого нет сомнений. Но как выбрать на прилавке тот товар, который пойдет на пользу кормящей матери и малышу. Сегодня разнообразие такой продукции поражает воображение, разобраться непросто. Какие кисломолочные продукты при грудном вскармливании можно употреблять без опасений, а какие лучше отложить до окончания ГВ?
Польза кисломолочных продуктов при кормлении грудью
Молочнокислая продукция играет большую роль в питании любого человека, в том числе для мамы и грудничка.
- Способствует насыщению организма таким минералом, как кальций. Для растущего организма это вещество крайне важно, так как оно участвует в формировании и укреплении опорно-двигательного аппарата. А для кормящих мам нехватка кальция сильно сказывается на здоровье зубов, костей, красоте волос, ногтей и кожи.
- Выводит токсины из организма.
- Положительно влияет на обмен веществ и помогает избавиться от лишних килограммов.
- Налаживает стабильную работу ЖКТ, избавляет от запоров, способствует поддержанию полезной микрофлоры.
- Если употреблять кисломолочную продукцию в меру, то она поможет избавиться от вздутий, газов и уменьшит колики у крохи.
- Такие продукты способствуют укреплению иммунной системы, повышают сопротивляемость организма вирусным и инфекционным заболеваниям.
- Для кормящей мамы большой плюс в том, что «кисломолочка» способствует повышению и стабилизации лактации.
Эти полезные свойства относятся ко всем видам кисломолочных продуктов.
Но при ГВ нужно обращать внимание и на другие нюансы, ведь даже полезная еда может принести вред, если употреблять ее неумеренно или неправильно выбирать разновидность продукции
Возможный вред для грудничка
Основной вред заключается в возникновении аллергических реакций на белок коровьего молока. Такая разновидность аллергии у новорожденных встречается нечасто, но исключать такую вероятность нельзя.
Да, кисломолочная продукция в плане возникновения негативных реакций намного безопасней, чем цельное молоко, так как молочный белок в ее составе находится в несколько измененной форме, но если организм склонен к аллергии, то даже он может быть опасен.
Обезопасить грудничка от аллергических реакций можно с помощью грамотного подхода к введению молочных продуктов в рацион. Вся новая еда вводится в мамино меню постепенно, малыми дозами. При таком подходе можно увидеть проявления аллергии на самой ранней стадии, подтвердить диагноз анализами и не допустить тяжелых последствий для здоровья малыша.
Неумеренное употребление молочных продуктов также может стать причиной нарушения хорошего самочувствия грудничка. Если злоупотребить кефиром или творогом или выбирать продукт с большим процентом жира, то кишечный дискомфорт, запоры, понос или усиление колик не заставят себя ждать. В целом, можно сделать вывод, что вреда от кисломолочных продуктов не так уж много, если подходить к их употреблению с умом и подбирать разновидность того или иного товара правильно.
Какие кисломолочные продукты полезны для кормящих мам
Всю «кисломолочку» можно условно разделить на две группы:
- В первую группу входят те продукты, которые получают путем брожения, вызванного молочнокислыми бактериями. Сюда относятся творог, сметана, йогурт, ряженка, простокваша. Именно эти продукты наиболее полезны для мамочек и грудничков, так как они отлично усваиваются и имеют пониженный риск аллергических реакций.
- Ко второй группе относятся продукты, полученные путем симбиоза молочнокислого и спиртового брожения, – это кефир, кумыс, тан, айран. Эти напитки содержат долю алкоголя. При умеренном употреблении они абсолютно безопасны для мамы и малыша. Но к их употреблению стоит отнестись более аккуратно.
При выборе кисломолочной продукции необходимо рассматривать многие факторы (жирность, срок годности, сорт). Нужно помнить, что не вся продукция подходит кормящим мамам и детям до года. Главный упор при покупке следует делать на качество, а не гнаться за невысокой ценой.
Сегодня на прилавках можно встретить так называемый «творожный продукт». Этот товар брать не стоит, так как он изготовлен на растительном жире и практически не имеет ничего общего с традиционным творогом, сильно уступая ему и во вкусе, и в пользе
Творог
Творог – это уникальнейший продукт, который обогатит организм молодой мамочки и крохи кальцием, легкоусвояемым белком и многими другими полезными веществами. Важно удостовериться в том, что продукт свежий и качественный.
- Начинать употреблять творог можно уже на первой неделе после родов.
- Кормящей маме для полноценного питания кушать творог надо через день по 100-150 г.
- Допускается добавление нежирной сметаны, разрешенных фруктов или ягод, небольшого количества меда или сахара при условии, что у грудничка нет аллергии.
- Нужно помнить, что из обезжиренного продукта хуже усваивается кальций, поэтому лучше покупать продукт с умеренной жирностью (около 5%).
- Кальций лучше усваивается в вечернее время, поэтому творог лучше кушать во второй половине дня.
- Хорошо делать домашний творог – это поможет получить качественный свежий продукт. Но при этом важно следить за жирностью, не допуская слишком высоких значений.
- Идеальный вариант употребления творога – в натуральном виде. А также допускается приготовление запеканок, сырников, вареников и т.д. Главное, выбирать проверенные рецепты с разрешенными ингредиентами.
Сметана
Сметана – прекрасный продукт при ГВ. Она является отличной заправкой для салатов, супов, основой соусов и подлив, ингредиентом полезной выпечки и т.д.
- Первый раз сметану можно попробовать на 3-4 неделе после родов.
- Жирность продукта должна быть не более 10%.
- Кормящей маме в день можно съедать не более 30-50 г продукта.
- Очень важно смотреть на сроки годности: они должны быть в норме.
- Открытую упаковку необходимо хранить в холодильнике и употребить в течение 2-3 дней.
- Если у мамочки наблюдаются такие болезни, как язва или гастрит, то сметана ей противопоказана.
Представить рацион кормящей мамы без сметаны сложно
Йогурт
Разнообразие всевозможных йогуртов просто огромно. Но для женщины, кормящей ребенка грудью, выбор не так велик. При покупке нужно обратить внимание на следующие аспекты:
- Кушать йогурт можно уже в первую неделю ГВ.
- Жирность продукта надо выбирать до 3,5%.
- Можно употреблять как густой, так и питьевой натуральный несладкий йогурт без добавок и консервантов.
- Лучше выбирать продукт с минимальным сроком годности.
- Хорошо, если йогурт будет дополнительно обогащен молочнокислыми бактериями и пребиотиками.
- Продукт может стать отличной альтернативой сметане в качестве соуса для заправки салатов, например.
Кефир
Кефир – самый популярный кисломолочный продукт. Этот напиток, безусловно, полезен кормящей маме, но употреблять его нужно осторожно, так как он содержит долю алкоголя (примерно 0,6-0,8%), которая может отразиться на грудничке.
- Современная педиатрия рекомендует начинать употреблять кефир не ранее 5-6 месяца со дня рождения ребенка.
- Суточная норма не должна превышать 0,5 л продукта 2-3 раза в неделю.
- Кефирчик должен быть свежий – не более 1-2 суток со дня изготовления. Более старый продукт может привести к запорам и кишечному дискомфорту у грудничка. А также надо помнить о том, что концентрация алкоголя в старом кефире значительно выше.
- Жирность продукта не должна превышать 2,5-3,2%.
- Если мама или малыш страдают расстройством кишечника, то кефир пить не рекомендуется, так как ситуация с диареей только усугубится.
- Для усвоения кальция лучше пить кефир в перерывах между приемами пищи во второй половине дня. Продукт идеально подойдет для вечернего перекуса.
- Не стоит долго хранить продукт. Вскрытую упаковку нужно употребить в течение суток.
- Нужно помнить о том, что при злоупотреблении кефиром не заставят себя ждать такие последствия, как понос у мамы и ребенка, вздутие живота, колики и газы у крохи.
- Детям до года можно пить кефир не ранее 8-9 месяца жизни. И покупать лучше специальный детский кефирчик, найти который можно в отделах с детским питанием или получить на молочной кухне.
Сегодня можно встретить в продаже специальный кефир для детского питания. Он изготовлен по специальной технологии, которая значительно снижает долю алкоголя в готовом продукте (примерно 0,1%). Такой кефир можно употреблять при ГВ уже во 2-3 месяц жизни крохи
Хорошо пить однодневный кефир: он избавит от запоров и наладит хорошее пищеварение. Найти такой продукт в магазине сложно, так как там в основном 2-3 дневные напитки. Зато можно сделать его самостоятельно. Для этого понадобится 0,5 л молока и 2-3 столовые ложки специальной закваски (подойдет обычный кефирчик из магазина). Закваска добавляется в молоко и настаивается сутки при комнатной температуре. Полезный напиток готов!
Ряженка и простокваша
Для тех, кто не любит кефир, отличной альтернативой ему могут стать такие кисломолочные напитки, как ряженка или простокваша. Преимущество этих продуктов в том, что они не содержат алкоголя и не обладают такой кислотностью, как кефир. Кроме того, низкая калорийность дает возможность включать такие напитки в рацион тех мамочек, которые борются с лишним весом.
- Пить ряженку и простоквашу можно начиная со второго месяца жизни ребенка. Если кроха не склонен к аллергическим реакциям, то уже в первый месяц можно с осторожностью попробовать первую порцию этих кисломолочных напитков.
- В день достаточно выпивать до 450-500 г напитка.
- Недельная норма – до 1,5 л.
- Выбирать продукт в магазине следует, ориентируясь на жирность и сроки годности. Ряженка или простокваша должны быть максимально свежие и не более 2,5% жирности.
- Совсем обезжиренный продукт приобретать не стоит, так как кальций из такой еды усваивается намного хуже.
- Нужно знать, что нельзя пить такие напитки натощак и при заболеваниях печени.
Какие кисломолочные продукты не стоит употреблять кормящей маме
Некоторые кисломолочные напитки, такие как тан, айран, кумыс, стоит употреблять при ГВ очень осторожно. При брожении в них выделяется довольно большое количество газов. А доля алкоголя в таком питье более существенна, чем, например, в кефире.
Строгого запрета на эти напитки при ГВ нет, но нужно поступать разумно и не пробовать такие спорные продукты до того, как малышу исполнится 6-8 месяцев. И, разумеется, такие продукты не подходят для питания детей до года. Среди негативных последствий могут быть газы, вздутие, колики у грудничка, понос, диарея, изжога у мамы.
К запрещенным кисломолочным продукта при грудном вскармливании можно отнести:
- Домашний и покупной творог большой жирности (18-20%).
- Сладкие творожки с добавками (фрукты, ягоды, варенье и т.д).
- Глазированные творожные сырки.
- Жирная сметана (от 20% и выше).
- Кефир, ряженка, простокваша, с момента производства которых прошло более 3-х суток.
- Йогурты с добавками в виде экзотических фруктов, различных ягод, искусственных ароматизаторов и красителей.
Рецепты для кормящих мам с использованием кисломолочной продукции
Прелесть кисломолочных продуктов в том, что они могут стать не только самостоятельным полезным блюдом, но и прекрасно сочетаются со многими видами других продуктов, что дает простор для кулинарного воображения.
Кефирный суп с редисом
Этот летний полезный супчик станет прекрасным вариантом диетической окрошки. Готовить его можно через 5-6 месяцев после родов, когда организм ребенка окреп и готов воспринимать свежие овощи с обилием клетчатки в сочетании с кефиром.
- Кефир 2,5% – 400 мл.
- Редис – 100-200 г.
- Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук) – небольшой пучок.
- Соль – по вкусу.
Редис режется небольшими кусочками (можно натереть на самой крупной терке), зелень мелко крошится. Готовое блюдо заливается кефиром и хорошо перемешивается. Добавляется соль по вкусу.
Можно добавить в суп немного черного перца, если ребенок хорошо переносит эту специю
Банановый йогурт домашнего приготовления
Такой десерт может стать отличной альтернативой покупной продукции. Йогурт можно давать ребенку до года в качестве прикорма начиная с 7-8 месяца.
- Молоко 2,5% – 1 л.
- Сметана 10% – 1 столовая ложка.
- Банан – 2 средних плода.
- Сахарный песок – 2 столовые ложки.
Молоко вылить в сотейник и довести до кипения, но не кипятить! Снять с огня и остудить до комнатной температуры. В остывшее молоко добавить сметану, слегка перемешать, перелить в стеклянную посуду и убрать в холодильник на 24 часа. Достать готовый йогурт, добавить мелко нарезанные бананы, сахар и взбить все вместе блендером до получения однородной массы. Йогурт готов!
Запеканка из творога
- Творог (жирность до 5%) – 800 г.
- Сметана 10% – 150 г.
- Яйцо куриное – 3 шт. Если кроха плохо переносит куриные яйца, то можно заменить и перепелиными, но увеличив количество вдвое.
- Масло сливочное – 50 г.
- Сахарный песок – 2 столовые ложки.
- Ваниль – по вкусу.
- Соль – одна щепотка.
Еще одна вариация на тему популярного блюда для детского и диетического питания. Есть такую запеканку при ГВ можно уже во 2-3 месяц жизни крохи
Все ингредиенты нужно смешать и хорошенько взбить блендером до получения воздушной однородной массы. Сахар можно не класть, если есть опасения, что у малыша может возникнуть диатез. Если же таких опасений нет, то количество сахара можно варьировать, исходя из личных предпочтений. Можно добавить в массу изюм, курагу, мелко натертую морковь, различные ягоды и фрукты, немного орехов – количество и вид добавок зависит от возраста малыша на ГВ и его склонности к аллергическим реакциям. Когда творожная масса готова, ее нужно аккуратно выложить в смазанную маслом форму. Если использовать силиконовую форму, то ее смазывать маслом не обязательно. Выпекать при 180° до получения румяной корочки.
Кисломолочные продукты – это отличная здоровая пища для меню молодой мамы. Но как в любом другом случае, важно соблюдать меру и большое внимание уделять качеству и составу приобретаемых товаров.
floragaz.ru
Коровье молоко при грудном вскармливании
коровье молоко и короваВ недалеком прошлом молоко считалось наиболее полезным пищевым изделием во время грудного кормления. Однако со временем врачи начали склоняться к тому, что его необходимо исключить из рациона кормящей мамочки. Почему это произошло? Вредно ли употреблять коровье молоко при грудном вскармливании? Здесь мы рассмотрим пользу этого продукта, а также те вредные свойства, которые негативно влияют на здоровье маленького ребенка.
Польза коровьего молока
молоко нос коровыВ первую очередь поговорим о пользе. Все кисломолочные и молочные продукты, так или иначе, полезны для любого организма. Для кормящей матери они несут не менее положительный эффект. Польза этого животного изделия в своем рационе огромна:
- В состав продукта входит большое количество питательных веществ, которые требуются для укрепления здоровья малыша и повышения процесса лактации матери: кальций, магний, фосфор, необходимые для организма белки, углеводы и жиры;
- Все перечисленные ранее полезные вещества легкоусваиваемы, оно идеально подойдет для кормящих матерей;
- Кальций, который входит в состав этого продукта, просто незаменим для укрепления костей малыша, поэтому употребление такого продукта кажется самым необходимым;
- Важным плюсом является и то, что он наиболее доступен; это ходовой продукт для ежедневного употребления, который продается в каждом магазине.
Коровье и козье молоко, и различные молочные продукты используются в пищу уже довольно давно. На протяжение многих лет люди добавляют его в еду при приготовлении различных блюд, запивают им пищу или готовят напитки. Чтобы полностью избавиться от молока, кормящей мамочке необходимо отказаться от многих любимых десертов, соусов, напитков и многого другого. Стоит ли это того? Конечно, нет.
Аллергия и другие противопоказания
коровье молоко в стакане и бутылкеНо все же, почему педиатры и гастроэнтерологи не рекомендуют, а иногда вовсе запрещают молочные продукты к использованию в пище кормящей? Наиболее распространенные противопоказания коровьего молока:
- самой явной и самой частой проблемой, с которой сталкиваются женщины, употребляя такой продукт при грудном вскармливании, это аллергия. Коровье молоко является одним из сильных аллергенных продуктов. Некоторые молодые мамочки могут столкнуться с непереносимостью данного продукта только в период лактации. В этом случае врачи запрещают использовать молоко и любые молочные продукты в рационе.
- вторым распространенным противопоказанием является пищевая непереносимость. Часто встречается ситуация, когда у кормящей мамочки или у малыша возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом после употребления подобного продукта.
- парное молоко способно застопорить процесс лактации у кормящей мамочки. С этим связано высокая активность содержащего в данном продукте гормона эстрогена. Остывшее молоко теряет такое свойство, но все же никак не влияет на рост грудного молока у женщины.
Первое и второе противопоказание напрямую связано с белком альфа-1s-казеином, который в большом количестве содержится в молоке. Такие противопоказания, как вы видите, достаточно серьезны, и игнорирование этих отрицательных сторон никак не лучшее решение. Ведь любые аллергические реакции в начале грудного кормления новорожденного малыша могут повлиять в будущем на появление постоянной пищевой аллергии, после чего ребенок вообще не сможет пить молоко. Молочные продукты также могут быть опасны для организма.
Коровье молоко грудным детям?
новорожденный пьет молокоЛюбое молоко отличается составом от грудного. Поэтому не стоит считать, что оно хорошо подойдет как замена питания новорожденному. И таких отличий немало:
- в коровьем содержится в три раза больше белков, а это как раз вызывает у малыша в первые три или четыре месяца сильные аллергические реакции.
- использование коровьего молока в рационе новорожденного может привести к развитию у него сахарного диабета.
- большие дозы не грудного молока могут вызвать у младенца в первые 3-4 месяца кровотечения в желудочно-кишечном тракте.
- коровье молоко содержит в себе малое количество необходимых полезных веществ для укрепления организма новорожденного, в отличии от грудного: витамины С, Е, цинк, йод и медь.
По этим причинам коровье молоко нежелательно вводить в рацион новорожденного ребенка, особенно в первые четыре месяца.
Козье молоко при грудном вскармливании
Коровье сильно отличается от козьего. Они происходят от разных животных, поэтому и их молоко значительно различается по своему составу. Именно козьим, чаще всего, врачи рекомендуют заменить продукты, содержащие коровье молоко. Козье не является сильным аллергеном, так как имеет в составе иной белок — бета-казеин. Кроме того, он содержит в среднем 4,4% жирности и хорошо и быстро усваивается организмом.
Однако он имеет отрицательную сторону.
В отличие от коровьего, козье имеет слишком много витаминов, макро- и микроэлементов, которые сильно загружают работу почек малыша. А вот важных для молодого организма витаминов A и D в нем недостаточно.
Следует отметить, что козье молоко гораздо полезнее и эффективнее коровьего, но во всем надо знать меру. Второе тоже невозможно полностью исключить из рациона, его необходимо принимать в небольших количествах, добавлять в продукты.
womanjournal.org
Можно ли молоко при грудном вскармливании?
Естественное грудное вскармливание – очень важный момент для формирования иммунитета малыша, его здоровья. Мамы часто задаются вопросом о выборе правильных продуктов питания, которые не навредят малышу. Часто их сомнения касаются молока. Можно ли пить молоко, когда кормишь ребенка грудью? И какое молоко лучше: коровье или козье? Будет ли это полезно малышу? Возможно ли возникновение аллергии на молоко и молочные продукты?
Можно ли молоко при кормлении новорожденного
Стоит ли вообще задумываться о полезности употребления молока кормящими мамочками, ведь это самый естественный продукт? Может быть, для того чтобы у мамы было побольше такого полезного продукта, ей необходимо просто пополнять свои запасы молока?
Молоко появляется в нашей жизни с самого рождения. Это и первое мамино молочко, и первая манная каша. А что уж говорить о молочных продуктах, без которых не обходится приготовление любимых омлетов и каш, сырников и йогуртов. В молоке и молочных продуктах можно найти много различных полезных микроэлементов, таких как кальций, фосфор, магний. Эти вещества просто незаменимы как для роста ребенка, так и для молодой мамочки. Молоко всегда считалось достаточно полезным для женщин в период лактации.
Какие свойства молока считаются самыми полезными:
- Молоко – источник кальция. Чаще всего, чтобы человек мог пополнить необходимый запас кальция, ему просто необходимо больше принимать в пищу молока и молочных продуктов. Ну и особенно это касается грудничков, мышцы и косточки которых нужно укреплять с самых первых дней жизни;
- Наличие обилия витаминов и микроэлементов. Именно молоко, которое принимает мама во время кормления, поможет ребенку получить все важные витамины и микроэлементы по отдельности и в сочетании друг с другом;
- Содержание большого количества белка. Белок – это строительный материал, так необходимый для роста и деления клеток. Стоит отметить, что белок, который находится в молоке, очень хорошо усваивается организмом;
- Отличное свойство для снижения кислотности. Молоко можно отнести к самым лучшим продуктам, которые помогают снизить кислотность в желудке человека. Вдобавок к этому полезному свойству, молоко способствует пищеварению малышей и взрослых. Оно отлично выводит токсины и кислоты, попавшие в организм при отравлении;
- Помогает бороться с бессонницей. Еще с раннего детства многие слышали о том, что нужно выпить на ночь стакан теплого молока, тогда сон будет спокойным и продолжительным. Дело в том, что молоко отлично влияет на нервную систему человека, что позволяет в конечном итоге избавиться от бессонницы.
Из всего вышеизложенного можно сделать вывод о том, что пить молоко при кормлении ребенка грудью можно и нужно! Все положительные свойства молока в комплексе отлично влияют на здоровье малыша и мамы. Учитывая полезные качества продукта и его доступность, молоко должно быть в рационе женщины достаточно часто. Но при этом нельзя переусердствовать. В первые месяцы жизни грудничка питание мамы должно быть щадящим для неокрепшего детского организма.
Аллергия на молоко при грудном вскармливании
Молоко – продукт, о пользе которого не слышал, разве что глухой. В его составе столько замечательных веществ, что они могут быть полезны людям абсолютно разных возрастов. Но по сей день вопрос о возникновении аллергической реакции на молоко, и молочные продукты остается открытым. Специалисты знают, что молоко, несмотря на всю свою пользу, является довольно сильным аллергеном.
Кроме этого, есть люди, для которых молоко очень вредный продукт, который абсолютно не переносится их организмом. Как мы уже упоминали ранее, в молоке достаточно много белка. Так вот для иммунной системы некоторых людей молочный белок является чужеродным, и из-за этого могут возникнуть определенные проблемы со здоровьем.
Аллергические проявления могут быть абсолютно разными: от сыпи на лице и теле до тяжелых расстройств пищеварительной системы. Важно! Если кто-то из членов семьи страдает непереносимостью молока и молочных продуктов, то при кормлении грудничка пить молоко не стоит. Дело в том, что непереносимость некоторых продуктов часто передается по наследству. Это касается и молока. Так как малыши еще очень слабы и их иммунная система не полностью окрепшая, бороться с аллергией им будет намного сложнее, чем взрослым. А любое заболевание мамы чаще всего отражается и на состоянии малыша.
Аллергические проявления малышей при употреблении мамами молока:
- Изменения кожи. Кожа малыша начинает шелушиться, заметны покраснения и высыпания. Могут появляться как маленькие красные пятнышки, так и обычная крапивница. Самым сильным кожным проявлением аллергии является атопический дерматит;
- Проблемы с пищеварением. У ребенка проявляется вздутие животика, колики, нарушается стул, частыми становятся срыгивания, иногда бывает рвота;
- Нарушение дыхания. В результате сильной аллергической реакции может появиться кашель, ринит, дыхание становится затрудненным.
Когда такие симптомы возникают после употребления мамой молока, вопроса о том, стоит ли пить молоко во время кормления, даже не должно возникать. В данном случае этот продукт категорически запрещен.
Нельзя с уверенностью сразу определить, что эти симптомы появились именно из-за того, что мама пила молоко. Конечно, это может быть проявлением других заболеваний, или аллергических реакций на другие продукты. Но лучше, все-таки, отказаться от молока, хотя бы на время кормления.
Можно ли коровье молоко при грудном вскармливании
Можно ли назвать коровье молоко полезным для кормящей женщины? Никто не сможет дать точный ответ на данный вопрос. Большинство специалистов настоятельно рекомендуют отказаться от него, особенно на начальном этапе кормления. Колики, которые очень докучают малышам в первые дни жизни, от употребления коровьего молока только усилятся. Хотя другие медики не видят ничего плохого в том, чтобы мама пила молоко и употребляла молочные продукты. В них содержится много кальция, который просто необходим растущему организму.
Решение по поводу приема коровьего молока должна принимать сама женщина. Но ей нужно очень хорошо задуматься и взвесить все полезные и негативные свойства этого продукта. Грудное молоко матери достаточно питательное и богато на все необходимые витамины и микроэлементы. То же самое можно сказать и о детских смесях. Поэтому желательно начинать давать малышу коровье молоко хотя бы с одного года.
По своим качествам коровье молоко достаточно питательный продукт, который способен хорошо усваиваться.
В 100 граммах продукта содержится 3,2 г белка, 3,25 г жиров, 5,2 г углеводов. Кроме этого, там можно найти большое количество полезных веществ.
Калорийность молока равна 42 ккал. В сутки взрослый человек может выпить 1 литр продукта.
Молоко полезно для развития мышечной, костной, иммунной и нервной системы человеческого организма. Важно подобрать правильное сочетание продуктов, чтобы молоко хорошо усваивалось. Если говорить о кальции, то он лучше всего усваивается с магнием. В этом процессе витамин D является так называемым ускорителем.
Кормящие женщины не должны выпивать более пяти стаканов молока в сутки. Такое количество необходимо для пополнения суточной дозы кальция, магния и прочих макроэлементов.
Но невозможно говорить только о пользе молока, зная, что этот продукт достаточно аллергенный. Если просмотреть медицинскую статистику, то можно заметить, что самые серьезные аллергические реакции на продукты питания бывают после употребления молока и молочных продуктов. Около 2-7 % детей страдают аллергией на молочный белок.
Существует два вида аллергии. Первая – это аллергические реакции именно на белок, который находится в коровьем молоке. В данной ситуации иммунная система ребенка начинает бороться с молочным белком, который она не «признает» своим.
Следующий вид аллергии возникает по причине сложности в переваривании коровьего молока в ЖКТ малыша.
Если у ребенка обнаружен тот или иной вид аллергии, маме необходимо отказаться от употребления в пищу молока.
Последствия аллергии могут очень тяжелыми. К основным симптомам аллергии относятся:
- Высыпания на коже младенца;
- Нарушения в работе пищеварительной системы и кишечника;
- Срыгивания молоком, которые бывают чаще, чем обычно;
- Беспокойный сон;
- Ребенок становится неспокойным и раздражительным;
- Малыш не набирает в весе.
Чтобы у ребенка быстро прошли эти проявления аллергии необходимо прекратить употребление молока. Буквально через несколько дней состояние малыша улучшится. В дальнейшем необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром по поводу влияния молока на состояние малыша. Учитывая все рекомендации и пожелания врача, мама должна принять решение о целесообразности употребления молока и молочных продуктов при кормлении грудничков.
Уже достаточно давно в народе бытует мнение о том, что чем больше женщина будет выпивать коровьего молока, тем сильнее станет лактация. Но это просто вымысел. Употребление молока никоим образом не влияет на объемы грудного молока матери. В большинстве случаев парное молоко может значительно снизить лактацию из-за наличия в нем эстрогена, способного существенно влиять на лактацию в целом.
Но это не значит, что пить молоко во время кормления совсем нельзя. Если вы довольны своей лактацией, и если у малыша нет проявлений аллергии, то особых преград для употребления продукта нет. Тем более что молоко богато теми полезными веществами, которые необходимы для роста малыша и для восстановления матери после родов.
Чтобы проверить реакцию грудничка, попробуйте выпить совсем немного молока с утра. А потом пару дней проследите за малышом, не появились и какие-нибудь симптомы аллергии. Если все спокойно, то можно пить любимый напиток. Только не стоит им слишком увлекаться, все должно быть в меру, особенно если речь идет о питании кормящей женщины.
Многие врачи советуют начинать пить молоко не раньше, чем грудничку исполниться 1 месяц. По истечении данного времени пищеварительная система малыша уже немного укрепится и не будет риска возникновения расстройства функций кишечника.
Если выбирать между парным и топленым молоком, остановите свой выбор на последнем. Оно легко усваивается и не снижает лактацию. Но если вы все же хотите пить парное молоко, то дайте ему отстояться несколько часов для того, чтобы присутствующие в нем эстрогены полностью разрушились.
Можно ли козье молоко при грудном вскармливании
Издавна козье молоко считалось намного питательнее и полезнее, чем коровье. Действительно, в нем содержатся витамины группы В, а также D, С, А витамины. Кроме витаминов в состав козьего молока входят бета-казеин, калий, кальций, железо и натрий. Основная ценность такого молока все же не только в наборе полезных веществ, а в том, что оно считается не очень аллергенным. Аллергические реакции могут возникать только в очень редких случаях, когда малыш является сильным аллергиком.
Кормить малыша козьим молоком, как когда-то советовали наши бабушки-прабабушки, категорически нельзя. Повышенная жирность данного напитка может привести к нарушениям в работе пищеварительной системы грудничка. Когда мама считает, что ей самой не достает каких-то полезных веществ, то она может начать пить козье молоко. Но делать это необходимо с осторожностью, постепенно приучая малыша к новому продукту.
Причина, по которой козье молоко не вызывает аллергии у грудничков заключается в наличии в нем бета-казеина. Это вещество не приносит вреда ни матери, ни малышу, в отличие от альфа-казеина, который есть в составе коровьего молока.
Другая причина в безопасности козьего молока кроется в наличии в нем альбумина. Это вещество активно участвует в распаде молочных белков. Как мы знаем молочные белки способствуют возникновению различных нарушений в здоровье малыша, а оставшиеся после распада в козьем молоке белковые хлопья не способны влиять на функционирование пищеварительной системы грудничков.
Жирность козьего молока составляет 4,5%, это немного выше показателей коровьего продукта. Кроме этого, отходы при переваривании козьего молока составляют всего лишь 1-2%. Жировые клетки козьего молока, благодаря своему маленькому диаметру, который в сто раз меньше диаметра жировых клеток коровьего молока, способны почти полностью всасываться в кровь малыша.
Кроме прочих отличий козьего молока от своего «оппонента», в нем еще находится на 20 % больше ненасыщенных жирных кислот. Именно поэтому данный вид молока более ценный в период кормления малыша грудью.
К сожалению, приобрести полезный молочный продукт в магазинах практически невозможно, а поэтому чаще всего его приобретают на рынках. Важно! Покупая козье молоко на рынке, ознакомьтесь с сертификатом, подтверждающим его качество. Если напиток не был проверен, его употребление может стать угрозой как для малыша, так и для самой матери.
Чем заменить молоко при грудном вскармливании
Когда и мама, и малыш страдают от аллергии на молоко, необходимо прекратить его прием. Вполне возможно заменить его теми продуктами, в составе которых есть те же полезные вещества, но они не вызывают аллергических реакций. К таким продуктам относятся: кисломолочные продукты, творог, который подвергся термической обработке и находится в сырниках, варениках, запеканке, сыры твердых сортов. Твердый сыр считается одним из тех продуктов, где больше всего содержится кальция – до 75% в 100 граммах продукта. Такое количество кальция соответствует суточной норме.
Многие мамочки переходят на кефир. Его можно пить, но желательно, в небольших количествах. В том случае, если у малыша обнаружилась аллергия на молоко, кефир также может спровоцировать какие-нибудь неприятные проявления. Хотя такой угрозы, как при употреблении цельного молока, нет. Пробуйте пить этот продукт понемногу, наблюдая за состоянием малыша. В сутки можно выпивать не более 700 грамм продукта.
Если при первой попытке начать пить молоко при кормлении ребенка, у вас все получилось не так, как хотелось бы, попробуйте сделать это еще раз. Только дайте малышу еще намного окрепнуть, пусть пройдет хотя бы пару месяцев.
Когда у вас не получается ввести молоко в свой рацион по причине аллергии малыша на этот продукт, постарайтесь сделать так, чтобы ваш рацион стал более питательным. Начните употреблять в пищу богатые кальцием миндаль, ржаной хлеб, кунжут.
Замените молоко овощами, которые в своем составе имеют богатый набор полезных веществ и витаминов, и не представляют аллергической угрозы для малыша. Это может быть цветная капуста. Изначально пробуйте принимать в пищу тушеные или вареные овощи, позже, где-то через 3-4 месяца можно перейти на запеченные или сырые продукты.
Достаточно белков содержится в куриных яйцах, рыбе, мясе, некоторых сортах каш.
Если же молоко для вас просто незаменимый продукт, пейте козье молоко, оно также полезно, питательно, и при этом не вызывает аллергических реакций.
Чай с молоком при грудном вскармливании
Чай является тонизирующим напитком. Он содержит кофеин, а это может негативно влиять на нервную систему грудничка. Ребенок становится более возбужденным. Такую реакцию дает употребление женщинами чая, когда ребенку еще не исполнилось трех месяцев. На выведение кофеина из организма такого малыша уходит намного больше времени.
Чай имеет много полезных качеств:
- Делает лучше отток при кормлении;
- Влияет на расслабление сосудов;
- Влияет на улучшение кровообращения и работу головного мозга;
- Укрепляет иммунную систему;
- Тонизирует и снимает усталость;
- Нормализует обмен веществ;
- Улучшает процесс пищеварения.
Лучшим выбором является листовой чай. Если в чай добавить молоко, то его положительные качества могут измениться. Диетологи советую пить чистый чай. В период лактации лучше всего пить некрепкий черный, зеленый или белый чай.
В том случае, когда женщина привыкла пить чай с добавлением молока, можно делать это и во время кормления, но только в том случае, когда у малыша нет аллергии на молоко. Следует соблюдать определенное соотношение компонентов: на 2 части чая берут 1 часть молока. Принимать этот напиток нужно за 30 минут до начала кормления ребенка.
Итак, давайте подведем итог. Кормящим женщинам не стоит пить коровье молоко, так как оно может вызывать у малыша аллергию. Лучше заменить его кисломолочными продуктами, овощами. В отличие от коровьего, козье молоко намного полезнее, не вызывает аллергию, и быстрее усваивается в организме малыша.
klubmama.ru
польза или вред, советы врачей
Можно ли пить молоко кормящей маме? Этот вопрос уже долго обсуждается педиатрами, другими специалистами и самими женщинами. Споры продолжаются и по сей день. Однозначного ответа не существует. Несмотря на то что молоко — продукт полезный, он может привести к возникновению аллергических реакций у ребенка. У некоторых детей проявляется непереносимость лактозы. Поэтому рассмотрим всю пользу и вред молока при грудном вскармливании.
Положительные свойства
Можно ли пить коровье молоко кормящей маме? Прежде чем получить ответ на этот вопрос, необходимо понять, какими полезными свойствами обладает продукт:
- Молоко восполняет запасы кальция в организме женщины.
- Содержит легко усваиваемый белок.
- Нормализует кислотность желудочного сока.
- Предотвращает расстройство сна.
- Укрепляет нервную систему, что особенно необходимо женщине после родов.
- В состав молока входит большое количество аминокислот.
- Укрепляет иммунитет.
- Продукт позволяет усваиваться витамину Д и многим микроэлементам.
Продукт обладает многими полезными свойствами, что является обязательным условием включения его в рацион кормящей мамы. Однако необходимо разобраться и с отрицательными его свойствами.
Возможный вред
Однозначного ответа на вопрос, можно ли пить молоко кормящей маме, не существует. Известны отдельные риски, которые могут негативно повлиять на здоровье как матери, так и ребенка. К ним относится непереносимость белка, которая проявляется в виде аллергической реакции. Она характеризуется следующим образом:
- Высыпаниями.
- Нарушением работы органов ЖКТ в виде рвоты, жидкого стула, запоров.
- Появлением кашля и насморка. У детей возникает состояние, когда дышать становится тяжело. Это самое опасное состояние, способствующее развитию астмы.
- Нервозность и бессонница.
Аллергическая реакция может также возникнуть в случае, если ребенок недоношенный, обладает наследственной предрасположенностью или у него нарушена микрофлора кишечника.
У женщины может увеличится количество вырабатываемого молока. В результате развивается лактостаз, ведь ребенок не доедает полностью ценный продукт и он застаивается в молочных железах.
Можно ли пить молоко при грудном кормлении? Женщина должна понимать, что непереносимость продукта ребенок может унаследовать от своих родителей. Поэтому, когда он находится на грудном вскармливании, риск появления аллергии не уменьшается. Через 10 дней после отмены молока в рационе женщины все неприятные симптомы у малыша должны исчезнуть.
Как выбрать
Можно ли пить молоко при грудном вскармливании? Если аллергической реакции на продукт не обнаружено ни у младенца, ни у самой женщины, продукт можно употреблять в правильных количествах. Предпочтение следует отдавать только свежему молоку. Какие еще требования предъявляются к продукту?
- Женщина должна проверять тару, в которой продается молоко. Покупая его на рынке, кормящие мамы считают, что оно вкусное и свежее. Однако если банка или бутылка грязная, то молоко может только навредить. Ведь в нем могут содержаться вредоносные бактерии. В таком случае молоко нужно прокипятить, чтобы избавиться от патогенной микрофлоры.
- Покупать продукт лучше всего в проверенных местах. Многие предпочитают продукцию, представленную в супермаркетах. Выбор большой, какой марке отдать предпочтение, единого ответа нет. Можно ли кормящей маме пить молоко «Простоквашино»? Прежде всего необходимо ориентироваться на свои личные предпочтения, но предварительно посоветоваться с педиатром.
- Не запрещается приобретать молоко и на рынке, но только у продавцов, которым можно доверять.
Выбор качественного продукта — важная задача, которая окажет пользу организму младенца и женщины и не принесет вреда.
Как вводить в рацион
Можно ли пить молоко кормящей маме? Чтобы не возникло негативного влияния на организм, необходимо следовать простым правилам:
- Женщине не нужно употреблять молоко в больших количествах за один раз. Чтобы определить реакцию грудничка, достаточно 1/2 стакана продукта. Если в течение суток у ребенка проявилась аллергическая реакция, то в период лактации от приема молока лучше всего отказаться. Если она отсутствует, то на следующий день можно увеличить количество молока.
- Можно добавить немного продукта в чай или какао и понаблюдать за реакцией младенца.
- Разрешается готовить с ним омлеты и другие блюда.
- Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют пить не коровье молоко, а козье. Особенности приема будут рассмотрены далее в статье. Если не воспринимается организмом этот вид продукта, то его нужно заменить.
Вводить молоко в рацион необходимо постепенно, чтобы не нанести вреда организму новорожденного.
Чем можно заменить
Можно ли пить молоко кормящей маме? Во многом это зависит от индивидуальных особенностей организма женщины и ее ребенка.
При возникновении аллергии на молоко попытку ввести его в рацион повторяют через несколько месяцев.
Иногда продукт заменяют кунжутом. Он содержит много кальция. К гипоаллергенным продуктам относят брокколи. Ее разрешается вводить в прикорм, начиная с возраста 4 месяцев. Брокколи употребляют в тушеном, вареном виде, готовят на пару.
При возникновении потребности в аминокислотах в рацион включают яйца и нежирную рыбу, учитывая календарь прикорма.
Можно ли кормящей маме пить овсяное молоко? Продукт обладает прекрасным вкусом и может помочь женщинам в период лактации. Молоко нормализует уровень холестерина и глюкозы в крови. Продукт богат растительными белками, которые содержат незаменимые для организма человека аминокислоты.
Перед применением овсяного молока следует выяснить, не имеется ли аллергии на злаковые. При ее отсутствии продукт употребляют 2 раза в день по 1/2 стакана.
Овсяное молоко обладает многими полезными свойствами и может благотворно повлиять на организм младенца.
Козье молоко
Продукт может стать основным заменителем при возникновении непереносимости коровьего белка у ребенка.
Можно ли пить козье молоко кормящей маме? Специалисты чаще всего рекомендуют употреблять продукт женщинам в период лактации. Оно не вызывает аллергической реакции и прилива молока. Продукт полностью усваивается организмом женщины и ребенка. Колики и газообразование в этом случае полностью исключаются.
Козье молоко включает:
- значительное количество витаминов A, В, С, D и минералов;
- фолиевую кислоту, которая способствует росту и развитию ребенка.
Молоко оказывает мощную поддержку иммунной системы и предупреждает развитие рахита.
Однако у козьего молока есть и минус в виде тяжести в желудке. Также продукт имеет специфический аромат и привкус.
Пить козье молоко рекомендуется в чистом виде, не добавляя его в чай. Это связано с его специфическим вкусом, который отличается от коровьего.
Кисломолочные продукты
Можно ли пить молоко кормящей маме? Кроме него, в рацион женщине можно включать сметану, йогурт, кефир. Из них можно приготовить различные блюда, например творожную запеканку. Главное, что при термической обработке полезные свойства продуктов сохраняются.
Аллергические реакции чаще всего проявляются при употреблении цельного молока. При замене его кисломолочной продукцией высыпаний и расстройства пищеварения у грудничков обычно не возникает. Если ввести в дневное меню нежирный творог и кефир, это благотворно отразится на здоровье мамы и малыша.
Если при грудном вскармливании возникает аллергия на молоко, именно кисломолочные продукты станут его достойной заменой.
Топленое молоко
Можно ли пить концентрированное молоко кормящей маме? Такой продукт является одним из самых любимых у многих женщин в период лактации. И это неслучайно, ведь молоко обладает приятным вкусом, отлично насыщает организм, в нем большое количество калорий и высокий процент жирности.
Вводить его в рацион следует осторожно, наблюдая за реакцией грудничка. Если никаких признаков аллергии не обнаружится, следует переходить к постоянному приему.
Топленое молоко женщинам в период лактации можно пить в чистом виде, а также добавлять в выпечку. Например, в крем для тортов или печение.
Специалисты не рекомендуют включать топленое молоко в рацион кормящей мамы в первые месяцы жизни новорожденного. Лучше всего подождать 4-5 месяцев, а потом постепенно вводить в ежедневное меню.
Можно ли полностью отказаться от молока
Если женщине в период лактации запрещено употреблять этот продукт, специалист может назначить специальную диету. В результате отменяется молоко, чтобы больше не провоцировать у ребенка аллергических реакций.
Это не означает, что у женщины ухудшится процесс лактации или в ее организме будет ощущаться недостаток кальция и других полезных веществ. Если кормящая мама будет питаться полноценно, то любой продукт можно заменить альтернативными вариантами. Даже когда женщины соблюдают безмолочную диету, то чувствуют себя нормально, так как витамины и минералы получают из других источников питания.
Молоко — полезный продукт, его рекомендуется пить и взрослым и детям. Однозначно ответить, можно ли употреблять продукт при грудном вскармливании, нельзя. При лактации он может вызвать сильнейшую аллергию у младенца и повлиять на выработку молока. В рацион его вводят постепенно и следят за реакцией грудничка.
fb.ru
можно ли кормящим мамам и другие особенности употребления коровьего, козьего и безлактозного продукта
Во все времена было принято считать, что молоко один из самых полезных и питательных продуктов, но так ли это на самом деле? Может ли оно оказать негативное воздействие на организм матери и ребенка в период грудного вскармливания? С какого возраста его можно вводить в рацион? Итак, давайте обо всём по порядку.
Можно ли пить коровье молоко при грудном вскармливании
Каждая мама знает, что при грудном вскармливании необходимо соблюдать определённую диету, особенно строгую в первые месяцы. Еще с советских времен педиатры рекомендуют пить побольше чая с молоком для стимулирования лактации. Сейчас специалисты по грудному вскармливанию имеют другую точку зрения на этот счёт. Давайте же и мы попробуем разобраться.
Молоко: польза или вред
Молоко содержит более 100 важнейших компонентов: сбалансированные и жирные аминокислоты, сахар, лактозу, минеральные вещества, белки, жиры, углеводы. Очень богатый набор полезнейших веществ, которые ещё и прекрасно сочетаются между собой для усвоения организмом. Так, например, кальций хорошо усваивается при наличии магния, с помощью витамина D, что и происходит при употреблении коровьего молока. Несомненно, молоко является полезнейшим продуктом, но и его кормящей маме нужно употреблять с осторожностью.
Польза коровьего молока известна с давних времёнДело в том, что коровий белок — очень сильный аллерген. Велика вероятность, что организм малыша отреагирует на него покраснением кожного покрова или сильными коликами. Ведь он еще не готов к такой нагрузке. Вообще, в первый месяц грудного вскармливания специалисты не рекомендуют его употребление. Но это не значит, что кормящей матери нужно от него отказаться совсем.
Правила выбора и употребления продукта
После первого месяца грудного вскармливания, можно попробовать ввести в рацион матери коровье молоко. Для первого раза достаточно и пары ложек. Употреблять его необходимо в первой половине дня, желательно утром. После этого наблюдаем за реакцией малыша. Если на коже ребенка не появилось никаких покраснений и высыпаний, поведение малыша не изменилось и он не стал более капризным, стул не поменял цвет и структуру, то через два–три дня можно выпить уже чуть больше молока. Несмотря на всю его пользу, сильно увлекаться не стоит. Для полноценного питания кормящей матери достаточно одного стакана молока в день.
Свежее цельное молоко выигрывает перед пастеризованным магазинным по количеству полезных микроэлементов, поэтому пить его предпочтительнее. Но не стоит пить парное молоко, т.к. в нем содержится большое количество гормона, подавляющего лактацию — эстрогена. Во избежание негативных реакций детского организма, свежее молоко можно заменить на кисломолочные продукты, такие как творог и сыр. Они менее аллергенные, но могут вызвать другие побочные реакции, такие как усилившиеся колики и чрезмерное газообразование.
Подробнее о сыре для кормящих мам в статье — Сыр при грудном вскармливании — выбираем полезный продукт.
Заменить свежее молоко на топлёное тоже не лучший выход, т.к. в нём присутствуют всё те же аллергены и оно более жирное, а следовательно, более тяжёлое для усвоения. Хотя раньшеи принято было считать, что чай с топлёным молоком стимулирует лактацию и повышает его жирность, но современные специалисты развеяли этот миф. Доказано, что приём тех или иных продуктов не влияет на лактацию и уж тем более на жирность молока.
Козье молоко: польза или вред
Бесспорно, козье молоко выигрывает перед коровьим практически по всем пунктам. Оно обладает уникальными свойствами, среди них:
- профилактика рахита;
- укрепление иммунитета;
- улучшение зубной эмали и волос;
- стимуляция работы ЖКТ;
- стабилизация работы нервной системы;
- укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов.
Главный плюс для кормящей матери в том, что в нем отсутствует аллергенный коровий белок. Это значит, что отрицательной реакции детского организма практически нет. Хоть козье молоко и обладает жирностью 4–9 %, но за счёт большей однородности жиров усваивается в разы быстрее и полностью. Но это не значит, что его можно употреблять в неограниченных количествах, достаточно одного стакана в день. Вводить его нужно, как и коровье, начиная с пары глотков. Затем в течение 48 часов наблюдать за реакцией. Если никаких отрицательных реакций у малыша не наблюдается, то постепенно его можно полностью ввести в рацион новоиспеченной мамы.
Козье молоко более насыщенное, чем коровье, но усваивается быстрееБезлактозное молоко для кормящей мамы
Следует сразу отметить, что безлактозное молоко сродни лекарству, его не стоит употреблять без назначения специалиста. А назначают его лишь тем мамам, у чьих деток выявлена лактазная недостаточность. Лактазная недостаточность — отсутствие или недостаток в кишечнике малыша лактозы, одного из сахаров, содержащихся в молоке. Это не болезнь, а особенность детского организма, которая со временем нормализуется. Чтобы ее выявить, сдают необходимые анализы, которые назначает врач при наличии определенных симптомов: стул малыша становится более частым и меняет цвет, усиливаются колики, присутствуют частые срыгивания и общее беспокойство крохи. Безлактозное молоко бывает разных фирм — каждая мама по необходимости может выбрать подходящее по цене и качеству.
Соевое молоко как заменитель коровьего: польза и вред
Соевое молоко не содержит животного белка, оно изготовлено из соевых бобов. Продукт, приготовленный из качественного сырья, несёт огромную пользу для человеческого организма, но не для кормящей матери. Во-первых, велика вероятноть аллергической реакции, во-вторых, белок сои богат фитоэстрогенами, которые могут негативно повлиять на лактацию, в-третьих, находящаяся в составе фитиновая кислота подавляет нормальное усвоение железа, цинка и кальция.
Сухое молоко: альтернатива свежего продукта
Сухое молоко, так же как и обычное, может вызвать аллергическую реакцию детского организма. Поэтому перед тем как ввести его в рацион кормящей матери, следует проверить, как оно может отразиться на здоровье крохи. Для этого нужно употребить небольшое количество сухого молока и посмотреть на реакцию. Если через пару дней всё в порядке, то можно смело его употреблять, но, конечно же, в пределах разумного.
Польза молока бесценна, но его, как и все остальные продукты, следует вводить в рацион кормящей матери и употреблять аккуратно. Ведь самое важное — это здоровье детей, а оно в наших руках.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!mamaprofi.com
Можно ли кормящей маме пить молоко: за и против
Существует ряд продуктов в нашем ежедневном меню, которые считаются невероятно полезными для здоровья.
Однако это вовсе не означает, что их допускается добавлять в рацион кормящей мамы без опаски, и в этой статье мы постараемся выяснить – можно ли пить молоко при грудном вскармливании и насколько это безопасно. Мнение диетологов относительного этого продукта в последние годы несколько изменилось, так что наше небольшое исследование будет достаточно актуальным.
Положительное влияние молока при кормлении новорожденного
Совсем недавно многие врачи и диетологи утверждали, что коровье молоко обязательно должно присутствовать не только в меню молодой матери, но и в рационе каждого человека в принципе.
Это не удивительно, ведь молоко является отличным источником кальция и других полезных витаминов и микроэлементов. Как известно, после родов многие женщины испытывают проблемы со здоровьем зубов и ногтей. Обычно это связано с тем, что организм испытывает недостаток столь важного вещества как кальций – он практически весь уходит в грудное молоко, так как грудному ребенку этот элемент жизненно необходим, ведь его костная ткань активно растет.
Молоко же закрывает это окно и устраняет дефицит данного вещества. Вспомогательные макроэлементы, такие как фосфор и магний способствуют лучшему развитию нервных клеток малыша, а также повышают его иммунитет.
Можно сказать, что молоко является универсальным напитком, который помогает восстановить силы молодой мамочке, а также способствует сбалансированному развитию малыша.
Негативные последствия употребления молока кормящей мамой
Итак, теперь давайте разберемся с тем, почему многие врачи и диетологи утверждают, что употребление коровьего молока новоиспеченным мамам не только нужно уменьшить, но и исключить его из своего меню полностью.
Аллергическая реакция
Главная причина, которая доказана научно, заключается в том, что молочный белок довольно часто вызывает у грудничков аллергическую реакцию. Обычно это выражается в появлении на теле красных пятен или сыпи, ребенок начинает кашлять или же из его носа начинают идти выделения.
Что интересно, последние практические исследования показали, что почти у половины грудных малышей, чьи мамы пили молоко во время кормления грудью, позже развилась аллергия на этот продукт. А иногда даже наблюдалось развитие аллергических реакций и на другие продукты, которые ранее не вызывали такого эффекта.
Непереносимость лактозы
Также у некоторых малышей наблюдается непереносимость лактозы. Ее симптомами являются проблемы со стулом у грудничка уже спустя несколько часов после кормления, вздутие, газы и колики.
Очень важно отличать аллергическую реакцию и непереносимость, поскольку от этого будет зависеть весь будущий рацион в принципе.
Вред парного молока для кормящей мамы
Еще один негативный момент касается так называемого парного молока. Дело в том, что в свежем продукте содержится эстроген, который блокирует выработку грудного молока железами мамы. Именно поэтому рекомендуется выждать хотя бы несколько часов после того, как было произведено доение. За это время это вредное вещество разрушается полностью.
В любом случае, даже если вы убеждены в том, что аллергии и непереносимости у вашего малыша нет, лучше всего употреблять в пищу не цельное молоко, а кипяченое, либо же выбрать топленое. В таком напитке не содержится вредных веществ и усваивается оно организмом гораздо лучше.
Когда вводить молоко в рацион матери при ГВ
Существует несколько мнений относительно того, в каком возрасте грудничка можно пробовать добавлять молоко в рацион его мамы.
Большинство специалистов придерживается мнения, что молочная продукция должна вводиться в меню по достижении малышом 3-4 месячного возраста, в это время его пищеварительная система достаточно развита и может справиться с этим напитком.
Другие же диетологи и врачи называют более ранний срок. Но в любом случае молоко нельзя пить молодой мамочке, если ребенок не достиг месячного возраста, особенно цельное.
Позже вы можете попробовать совсем небольшое количество кипяченого или топленого молока, а затем проследить за реакцией грудничка в течение двух суток. Если аллергии или проблем со стулом не наблюдается, то можно немного увеличить потребляемый объем, однако помните, что не стоит превышать норму – 500 мл в сутки.
Какие продукты могут заменить коровье молоко при кормлении грудью
На самом деле совсем не обязательно рисковать самочувствием малыша, чтобы получать из своего меню такое же количество полезных элементов, как если бы в нем было коровье молоко. Существует большое количество альтернатив данному продукту.
[message]Еще на эту тему: “Дополнительное питание кормящим матерям”.[/message]- Самое простое – употреблять в пищу не молоко, а кисломолочные продукты. Творог, кефир и сыры, все они являются не менее полезными, однако риск появления аллергии от их поедания значительно ниже. Кроме того, в некоторых их них, например, в твороге, концентрация полезных веществ значительно выше.
- Также можно попытаться ввести в свой рацион больше продуктов, в которых содержится значительное количество кальция – это могут быть орехи, ржаной хлеб и так далее. И не стоит забывать, что отличной заменой молока являются другие продукты животного происхождения – мясо, рыба или яйца.
- Вы можете заменить коровье молоко на козье. В пользе оно ничуть не уступает обычному продукту, но зато усваивается очень хорошо и является практически гипоаллергенным. Из минусов этого напитка можно лишь назвать достаточно специфический вкус, однако если продукт свежий, то он практически не чувствуется.
Как видите, не смотря на все плюсы коровьего молока, этот напиток обладает достаточно внушительным списком недостатков. Теория о том, что горячий чай с молоком, которая так долго считалась правдивой, в последние годы была полностью разрушена и теперь врачи утверждают, что подобный напиток абсолютно никак не виляет ни на лактацию, ни на объем производимого молока.
Так можно ли пить молоко при грудном вскармливании? Да, можно, но только в том случае, если у вашего малыша нет аллергии или непереносимости, причем пить следует только топленую или кипяченую разновидность. В противном случае лучше заменить этот напиток кисломолочными продуктами, либо же употреблять в пищу козье молоко, поскольку оно практически полностью безопасно и очень редко вызывает аллергию.
mama-news.ru
Молоко при грудном вскармливании | Моя беременность
Еще недавно мамам при грудном вскармливании рекомендовали пить побольше молока. Но на настоящий момент от педиатров, детских гастроэнтерологов часто можно услышать: Колики у новорожденного? Нужно исключить молоко при грудном вскармливании. Так полезно ли молоко при кормлении грудью? Необходимо ответить на данный вопрос.
Коровье молоко содержит большое количество питательных веществ, при этом они содержаться в легкоусвояемой форме. В состав коровьего молока входит большое количество микроэлементов, которые необходимы кормящим мамочкам.
У некоторых кормящих мамочек непереносимость молока может проявиться во время беременности, при лактации. Если у ребенка склонность к аллергии, аллергия развивается на молоко, то он будет реагировать кишечными расстройствами.
Потребление молока при грудном вскармливании не увеличивает количество женского молока в груди, при этом парное коровье молоко может затормозить лактацию. Отсутствие молока при грудном вскармливании не критично, его всегда можно заменить другими продуктами.
Молоко при грудном вскармливании
Молоко богато кальцием, фосфором, магнием, то есть веществами, которые необходимы костной, мышечной, иммунной и нервной системе. Полезные вещества усваиваются в сочетании с другими, в необходимых пропорциях. Кальций всасывается в присутствии магния, помогает же этому процессу витамин D. Молоко – прекрасный пример полезного сочетания.
Организм кормящей мамочки нуждается в большом количестве кальция, а вот коровье молоко – один из самых доступных, популярных продуктов. Необходимая суточная доза содержится в 5 стаканах молока. Для тех женщин, которые хорошо переносят молоко, любят молочные продукты – настоящий эликсир!
Молоко при грудном вскармливании – популярный продукт, но еще и аллергенный. Если женщина избегала его при беременности, начала его использовать только при кормлении малыша, то возможна аллергия.
Начинает закладывать нос, возникает сыпь, кишечные расстройства. Это проявление аллергии на молоко. Лучше избегать употребление цельного молока. Бывает, что дети унаследуют от родителей непереносимость молока, тогда он начинает реагировать на аллергены, даже если находится полностью на грудном вскармливании. Аллергия может проявить себя частыми срыгиванием, беспокойством ребенка, поверхностным сном.
В таком случае исключите цельное молоко из рациона матери, в течение 10 дней состояние ребенка значительно улучшится. Если мамочка не сомневается, что проблемы у ребенка вызваны употреблением именно молока, то от него лучше отказаться до тех пор, пока ребенку не исполниться 3 месяца. Молоко при грудном вскармливании можно заменить кисломолочными продуктами, термически обработанным творогом (запеканки, сырники, вареники), твердый сыр. В 100 граммах сыра содержится 75% дозы кальция, которая необходима молодой матери в сутки.
Молоко при грудном вскармливании
Если у ребенка аллергия на молоко, то врачи советует молодым мамам отказаться от молочных продуктов, исключить из рациона кефир, сметану, творог, выпечку, которая содержит молоко. Не повлияет ли это на лактацию?
Если женщина потребляет грудное молоко, то от этого молока не становится больше, если женщина увлекается парным молоком, то может почувствовать, что лактация сократилась. Почему же так происходит? Дело все в эстрагене – гормоне, который активен в парном коровьем молоке. Он разрушается, если оно постоит пару часов.
Если мама отказывается от молока, молочных продуктов, то кормящая мама должна обеспечить себе более богатую, разнообразную диету. Молодые матери, планирующие свою диету, выигрывают по количеству принимаемых витаминов, микроэлементов, так как они получают витамины из разных источников.
В 100 граммах кунжута (сезама) содержится суточная доза кальция вместе с сочетанием витамина Е. Кальций содержится в миндале, брокколи, цветной капусте, ржаном хлебе. Необходимые белки, аминокислоты мама может получить из мяса, рыбы, яиц, круп.
Продукты, которые составляют рацион кормящей матери, не влияют на жирность молока, а также другие параметры его питательности. Если у ребенка нет проблем с усвоением коровьего молока, то не стоит есть банками сгущенное для повышения жирности грудного.
Если ребенок не подвержен аллергии, то он может отреагировать на диету матери коликами, сыпью. Молоко при грудном вскармливании в период лактации нужно употреблять в умеренном количестве, которое доставляет удовольствие, но не несет вреда.
Рекомендуем к прочтению статьи по беременности
- Докорм при грудном вскармливании
В роддомах молодые мамы очень часто задают вопросы себе и периатрам: Хватает ли молока ребёнку? Получает ли он необходимое количество еды? Что […] - Как повысить жирность молока?
Грудное вскармливание, лактация очень часто становятся поводом для беспокойства. Чаще всего переживания касаются того – достаточно ли […] - Арбуз при грудном вскармливании
Можно ли арбуз при грудном вскармливании? Стоит рассмотреть пользу арбуза при грудном вскармливании. Арбуз обладает полезными свойствами. В […] - Дыня при грудном вскармливании
Во время беременности будущая мама знает – придется некоторые продукты питания в рационе исключить, другие ограничить. Это делается для […] - Красить волосы при грудном вскармливании
Каждая женщина хочет выглядеть ухоженной и привлекательной всегда и везде. Не удивительно, что многих мам интересует вопрос – можно ли […] - Анализ грудного молока
Грудное молоко – лучшее питание для новорожденного малыша. Грудное молоко способствует укреплению иммунитета ребенка, насыщает организм […] - Сладкое при грудном вскармливании
Мамочки испытывают острое желание употреблять сладкое при грудном вскармливании. В чем же причина? Она очень проста. При вырабатывании молока […]
moyaberemennost.ru