Как уложить маму спать – Как уложить спать грудничка: опыт мамы

Как уложить спать грудничка: опыт мамы

Многие мамы уже в роддоме успевают ощутить великую силу грудного вскармливания и, в частности, его успокаивающий эффект для новорожденного. Порой самый крикливый карапуз засыпает на маминой груди за считанные минуты, и многие мамы активно этим пользуются.

Однако совсем скоро наступает период газиков и коликов. Поскольку частое прикладывание к груди усиливает газообразование, многие мамы (и я в их числе) начинают искать другие способы успокоения и укладывания крохи.

Мы с Викой приспособились засыпать так: после кормления я садилась на кровать, опираясь спиной на подушку, и брала дочь на руки «столбиком». Слегка покачивая малышку, я постепенно сползала по подушке вниз. В итоге она прекрасно засыпала под стук сердца, лежа пузиком на мамином животе. Через какое-то время она могла сползти на бок и спать просто рядом со мной. Это был первый шаг в разделении еды и сна. Особенно радовало то, что малышка могла засыпать также на груди у папы, что давало мне возможность уделить немного времени себе (подробнее про наши способы борьбы с болезненными газиками можно почитать тут).

Когда проходят газики-колики, наступает следующий период: зубы. И тут снова ребенок ищет легкий способ засыпания с учетом постоянно чешущихся десен, как правило, это снова оказывается мамина грудь.

У Вики такой период бесконечного «висения» на груди начался ближе к 4,5 месяцам. Она всю ночь спала исключительно с грудью во рту. Как только грудь терялась — начиналась паника. Все бы ничего, но от постоянных ночных кормлений у Вики обострился атопический дерматит. К тому же, во сне она не могла себя контролировать и периодически меня кусала. В 5 месяцев моя малышка наконец стала обладательницей двух зубиков, а я решилась на переселение в кроватку (подробно про наш «переезд» писала тут).

И вот, с пяти месяцев мы разработали новый способ засыпания. Я лежа кормила Вику (с долгим «висением» на груди), потом забирала грудь, перекладывала в кроватку полусонную, гладила несколько раз по спинке, она засыпала — я уходила. Через какое-то время она могла проснуться-поворочаться, поискать меня, но потом засыпала сама.

Детки растут и со временем им становится не очень уютно спать с полным желудком. Вот и моя Вика примерно в 7,5 месяцев стала гораздо меньше времени проводить на груди перед ночным сном. После ванны я ее кормила, потом она сама отпускала грудь и поворачивалась на живот, требуя сделать ей массаж. Я перекладывала ее в кроватку и уже там гладила ее. Бывало и так, что она просто хотела перед сном побыть одна: тогда я ее перекладывала, желала сладких снов и уходила. В 9 месяцев Вика «переехала» в отдельную комнату и стала совсем самостоятельной.

Однако в периоды скачков развития и болезненного прорезывания зубов тактику приходилось временно менять. Например, в 9,5 месяцев Вика научилась хорошо вставать и делала это постоянно. Разумеется, новая умелка вызывала чрезвычайное возбуждение маленького организма, который никак не мог уснуть. Если я просто укладывала ее в кровать — она тут же подскакивала и требовала взять ее на ручки.

Чтобы малыш в такой ситуации заснул — первым делом нужно помочь ему расслабиться. Самым действенным способом для нас оказался такой: я ложилась на спину и клала Вику сверху — животом к животу. Ее ноги при этом зажимала своими ногами, спину и голову прижимала к груди руками, гладила и качала ее. Несколько минут (не более 3-5) она могла покричать — выпустить все скопившееся перевозбуждение. И вот когда она расслаблялась и засыпала — я постепенно прекращала качать. Не сразу, но и не доводя до фазы глубокого сна, я перекладывала малышку в кроватку, где могла еще немного погладить по спинке, и уходила. Она укладывалась поудобнее и спокойно засыпала. Этот способ позволяет уложить достаточно быстро, но я использую его только в самых сложных случаях, когда все другие способы испробованы, а Вика уже явно перегуляла и дальнейшая бессонница еще больше усугубит ситуацию.

У грудничков слабый вестибулярный аппарат, поэтому при качании быстро возникает чувство головокружения, и малыш отключается. По этой причине способ основанный на укачивании мне представляется не самым полезным для ребенка.  Кроме того, к засыпанию с укачиванием малыши очень быстро привыкают и отучить их бывает достаточно проблематично.

Обычно я использую облегченный вариант: кормлю лежа, обняв и обездвижив ногами ножки малышки. Когда она отпускает грудь — начинаются возмущения (опять же, не более 3-5 минут), затем она устает и начинает постепенно засыпать.

Суть та же: расслабить и уже полуспящую положить в кроватку, чтобы не было желания садиться/ползать/вставать/демонстрировать иные свои умелки.

Что касается сна на прогулке — в 8 месяцев Вика окончательно от него отказалась. До этого всегда засыпали так: пока бодрствует — катаемся. Как только вижу, что начинает засыпать — нахожу удобную лавочку и там паркуемся. Дело в том, что при движении невозможен переход в фазу глубокого сна. Ребенок постоянно находится как бы в полусонном состоянии, соответственно, организм при этом не может как следует расслабиться и отдохнуть. Это как спать в поезде: можно проспать двое суток подряд и все равно не выспаться. По этой же причине я против сна с грудью во рту. Для лактации это хорошо, для сна — не очень. Даже когда Вика засыпала с грудью — после засыпания грудь изымалась в обязательном порядке, чтобы малышка спала крепким сном.

Кроме того, для хорошего сна очень важно найти оптимальное время бодрствования. Причем в скачки развития оно может меняться. Например, в 9,5 месяцев (когда Вика начала вставать) нам очень помог временный переход на один дневной сон — это сохранило нам обеим немало нервных клеток. Как только возбуждение от новой умелки прошло — малышка снова смогла хорошо спать днем.

За то время, что мы с Викой знакомы, я усвоила следующее: рекомендации по сну и различные подходы к обучению самостоятельному засыпанию — это все очень обобщенно. Каждый ребенок индивидуален и то, что помогает уснуть одному, может оказаться бесполезным для укладывания другого. Однако всегда стоит стремиться к самостоятельному засыпанию, искать иные пути, нежели грудь или укачивание — то, что подойдет конкретному ребенку. Даже совместный сон будет гораздо приятнее, если карапуз будет сопеть рядом, обнимая маму, а не требуя каждые 30 минут грудь.

 

Возможно, Вам будут интересны следующие записи:

Про наш «переезд» в кроватку и уход от ночных кормлений или как отучить грудничка засыпать на груди

 

zametki-mam.ru

Как уложить грудничка спать. Советы замученной мамы | Интернет-журнал Pandaland | Читаем журналы онлайн бесплатно

Когда родился Аскар я поняла, что рассказы о постоянно спящих младенцах — это миф. Как и многие другие мифы о материнстве. Я читала нормы сна для новорожденных и понимала, что мы даже близко не вписываемся в них. Сначала я отсеяла медицинские причины, пройдя обследование и уже потом начала искать способы для того, чтобы сделать его сон длиннее Засыпал малыш без проблем, но всегда просыпался через 30-40 минут и не мог уснуть снова. Перелопатив огромное количество статей, советов и форумов, и попробовав многое я нашла для себя те способы, которые в конце концов привели нас к непрерывному 1,5-2 часовому сну, ну, а потом и ночной сон как то более менее наладился до 6, а иногда и 8 часов подряд.

Не секрет, что чем меньше ребенок, тем больше ему нужно спать. Сон ребенка важен для развития мозга, ведь именно во сне образовываются нейронные связи, во сне дети растут и вообще сон очень нужен как для хорошего самочувствия ребенка, так и мамы, особенно мамы. Мой ребенок спал наверное только первый день в роддоме, потом он не спал, потому что хотел есть, а есть я ему первое время обеспечить не могла. Ну это другая история. В итоге то ли это вошло в привычку, то ли как раз незаметно подошли колики, но ребенок спал очень мало: 30-40 минут, а потом просыпался. Я пробовала его кормить, но он не хотел есть, тогда я его укачивала. После непрерывного укачивания минут 10-15 он засыпал, а через 30-40 минут просыпался снова. Я думала, что наверное меня обманули о вечно спящих новорожденных, как и с грудным вскармливанием, например. Никто ведь не предупреждал, что треснувшие соски — это на самом деле просто кровавое месиво. Точно также и сон: многие знакомые говорили, что первые месяцы ребенок в основном спит, но наш малыш почему то не хотел долго спать. Мы пробовали совместный сон, иногда это работало, но через час максимум он просыпался снова. Спасали прогулки, в коляске он спал замечательно. Причем не обязательно было его в ней катать, было достаточно положить его в коляску и вытащить на улицу. Так мы и спасались до октября-ноября, а потом гулять непрерывно 2-3 часа стало слишком холодно и мокро. Тогда я начала придумывать другие способы сделать его сон длиннее. 

Маленькое пространство лучше чем большое. Что это значит на деле? Если вы еще думаете брать кроватку или люльку, то берите люльку. 9 месяцев ребенок проводит в ограниченном пространстве, родившись он боится необычно большого и пустого пространства вокруг. Люлька или коляска, а также наш бесик, какие же были мудрые наши предки, позволяет ребенку чувствовать себя более защищенным. Соответственно он лучше спит. Мы совершили ошибку, решив сэкономить, мы взяли кроватку. В итоге первые 4-5 месяцев ребенок спал в коляске. Также плюс люльки/коляски/бесика в том, что их можно покачать.

Шум. Девять месяцев в утробе матери ребенок не проводит в тишине, как нам кажется. На самом деле он находится в постоянном приглушенном шуме: стук сердца, кровь бежит по венам и артериям, голос матери и других взрослых, приглушенные звуки окружающей среды. У нас обычно принято положить ребенка в кроватку, закрыть дверь и надеяться на то, что он там в тишине будет спокойно спать. Тишина для новорожденного оглушающе непривычна. О нет, не верьте в то, что дети рождаются глухими. Возможно они не слышат также хорошо как и мы, но последние исследования проведенные нет не британскими как обычно, а американскими учеными подтверждают, что они и слышат и видят. Видят хуже чем слышат, но тем не менее. Сейчас можно купить игрушки, которые имитируют звуки в матке, мы пользовались такой. Проблема в том, что минут через 20 она выключается, а ребенок просыпается. Если у вас есть смартфон, то потратьте деньги и купите приложение с белым шумом для детей. Мы купили, по 2-3 часа подряд у нас дома играл шум матки, приглушенный звук пылесоса, звук моря или дождя. Лучше всего он спал под шум пылесоса. После трех месяцев, когда ребенок уже более адаптирован к среде нужно сокращать время игры этих звуков, а потом и вовсе убрать. Кстати если нет смартфона, то в интернете есть аудио и видео с этими звуками. Ищем “белый шум”.

Запеленать или обездвижить. Этот совет работает только первые 2-3 месяца. Мы очень прогрессивные родители, которым казалось, что ограничивать движения малыша как то не демократично что ли. Как оказалось лучше он спит, если не может шевелиться, права была моя мама, когда говорила: “Надо пеленать, казахи вообще в бесик клали и все дети спали. Это вот вы со своим современным видением все усложняете”.  Можете попробовать свободное пеленание, тогда ручки не будут мешать уснуть и не будут будить вашего кроху, а ножки можно поджать, чтобы пукать или какать. Запеленайте его, посмотрите, может быть он не будет лучше спать, а может быть будет? Не попробовав вы не узнаете.

Свежий воздух. Вы можете часами гулять на свежем воздухе, но тогда вы не успеете ничего сделать по дому. Разве кто то отменял готовку еды, уборку и стирку? Ах если бы.. Конечно, есть женщины, которые могут нанять домработницу, а еще есть мужчины, которые приходят в неубранный дом, садятся за пустой стол и абсолютно при этом не злятся. Но мы с вами о нас, среднестатистических, которым надо убирать, готовить и мужья у нас любят кушать и чтобы чисто было. Оденьте ребенка по погоде на улице, положите в коляску и выкатите на балкон, окно настежь — имитация прогулки. Можете чуть чуть покатать, чтобы уснул побыстрее. Кстати с открытым окном как бы происходит имитация белого шума: люди вдали, гул машин. Может быть ваш ребенок поспит подольше. У нас дома не было балкона, я открывала окна и ставила коляску возле окна; боявшись простудить уши, я одевала две шапки. Дома был жуткий холод, но зато моя психика была в порядке.

Увлажнитель воздуха. Рекомендуется многими педиатрами в Казахстане и СНГ. Насколько мне известно тот же Комаровский лечит насморк при помощи увлажнителя воздуха. При хорошей влажности детям легче дышать, соответственно они лучше спят. Вы можете купить такой, в который можно добавлять эфирные масла. Если у ребенка заложен нос, одна капелька эвкалиптового масло в увлажнитель воздуха и малышу будет легче дышать.

Массаж. Относится к той же сфере, что и маленькое пространство. Дело в том, что с увеличением роста и веса ребенка ему все меньше места остается для свободного движения в утробе матери. Последние недели он буквально свернут в комочек, что приводит к тонусу мышц. Хотя возможно наоборот, благодаря тонусу мышц он сжимается в комочек и помещается в животик мамы. Этот тонус мышц после рождения ребенка может оставаться на протяжении долгого времени и причинять дискомфорт ребенку. Пройдя курс массажа вы поможете ребенку расслабить мышцы и спать лучше и дольше. Хочу вас предупредить, что предварительно нужно посоветоваться с педиатром и/или невропатологом и только с их разрешения принимать массаж у профессионального детского массажиста. Если у ребенка существуют какие то медицинские показания, то возможно ему нельзя принимать массаж. Я не врач, поэтому такие вопросы нужно рассматривать индивидуально. В любом случае мягкие поглаживания мамы всегда на пользу ребенку, главное в этом вопросе не перестараться.

Запах мамы. Кажется практикуется у нас огромным количеством женщин на протяжении огромного количества времени. Если вдруг от усталости вы забыли, то просто напомню об этом способе. До сих пор, если мой сын капризничает и тяжело засыпает, перед тем как уйти я кладу возле него какую то свою вещь, которую долго носила. Хотя я знаю одну женщину, у которой ребенок лучше спит, если мамы нет рядом. Наверное это какой то супер независимый для его возраста ребенок.

Соска. Можно писать целый отдельный пост о том можно ли их использовать, как они влияют на грудное вскармливание, психику ребенка и т.д. и т.п. До того как я родила я была категорически против сосок, но усталость и отчаяние взяло вверх. Мы пользуемся соской иногда. Зависит от того засыпает ли ребенок сам и как долго он спит. Если через 30-40 минут после засыпания малыш начинает плакать, я даю ему соску. Не буду вам советовать пользоваться соской или нет, но просто хочу сказать, что как вариант она существует.

И напоследок, если вдруг по счастливому стечению обстоятельств, вы можете лечь спать тогда когда спит ребенок, ложитесь! Обнимите своего малыша, вдыхайте его запах и наслаждайтесь этим моментом!

pandaland.kz

7 способов уложить ребенка спать

Как только мамы не ухищряются, чтобы уложить ребенка спать. Кто-то гладит по переносице, утверждая, что это очень действенный способ. Некоторые, насмотревшись видео-роликов в youtube, проводят платочком по лицу малыша. А многие мамы убеждены, что самый эффективный метод — это спеть скучную колыбельную, чтобы ребенок заснул, но, как показывает практика, мама быстрее засыпает, чем ее чадо.

1. Ритуал

Составление определенного «ритуала» помогает ребенку понимать, что наступило время сна и пора к нему готовиться. Прежде всего, необходимо покормить ребенка незадолго до отправки ко сну. Это поможет ему не просыпаться ночью от голодного урчания в животе. В принципе, любому взрослому человеку легче ложиться спать на сытый желудок. По крайней мере, после хорошего ужина, появляется сонливость.
Потом идет подготовка ванной. Но, пока мама купает ребенка, папа занимается проветриванием комнаты. Ребенок должен засыпать в прохладной свежей комнате, а не заполненной тяжелым воздухом.
Что касается ванных процедур, то для успокоения малыша в воду можно добавить лаванду или ромашку. После ванной, можно сделать расслабляющий массаж: поглаживавшие движения от ушек и до пяток. Многие мамы утверждают, что дети в прямом смысле балдеют от этих процедур. И после всех приятностей, ребенок со спокойной душой отправляется спать.

2. Ритуал без купаний

Но что же делать, если ванные процедуры действуют на вашего малыша возбуждающе? В таком случае деток купают днем или по утрам. Как тогда создать «ритуал сна»? Можно купить несколько видов пижамы для ребенка с одинаковой цветовой гаммой, тогда он будет понимать, что скоро грядет сон. Еще лучше, если мама наденет пижаму или сорочку. Малыш будет понимать, что он и мама готовы ко сну. А далее наступает время укладывания спать.

3. Режим

Этот способ также помогает ребенку заранее и подсознательно готовиться ко сну. Таким образом, организм малыша настраивает свои биологические часы.
Кстати, как определить оптимальное время сна для вашего ребенка? Необходимо проследить за его поведением. Сигналами ко сну могут послужить следующие действия: потирание глаз, ковыряние в ушах, в волосах и т.д. Самый кричащий знак — когда ваш малыш психует по каждому поводу.
После всех процедур, ребенок готов ко сну. И здесь наступает самое сложное. Необходимо понять, что же помогает вашему малышу быстро уснуть.

4. Колыбельная

Вы можете исполнять колыбельные — уже известные или собственного сочинения. Как показывает практика, колыбельные, которые сочиняет сама мама помогают ребенку быстрее успокоиться и заснуть. Да и маме не скучно, она ведь занята творчеством.
Иногда, вашему чаду становится скучно от песенок перед сном и простое «чшшшш», «ааааа» убаюкивают его быстрее, чем любая колыбельная.

5. Укачивания

В паре с колыбельной хорошо работает укачивание. Мамы двигаются по всей траектории комнаты, дабы их малыш уснул. Некоторые мамы танцуют, другие просто ходят по комнате, легонько тряся ребенка. Некоторые даже умудряются совместить спорт и укладывание малыша. Многие современные мамы просто приседают с ребенком, тем самым оттачивая свою фигуру. А что? Полезно со всех сторон: и ребенок спит, и мама красавица. Если у вас есть фитболл, используйте его по-максимуму. Опять же, двойная польза.

6. Как уложить ребенка спать, не напрягая руки и спину

Иногда, мамы не практикуют укачивания, так как считают, что с годика ребенка необходимо постепенно приучать к тому, чтобы он самостоятельно засыпал. Они ложатся рядом с малышом и напевают ему колыбельную, либо нашептывают сказку. Ребенок чувствует себя защищенным, ему удобно и он засыпает.

7. Самостоятельное засыпание

Есть еще один способ — когда малыша оставляют одного засыпать. Конечно, мама не уходит насовсем заниматься своими делами, она проверяет своего ребенка каждые пять-десять минут. Но для этого необходимо понимать, готов ли ваш ребенок к такому способу укладывания. Если ему не комфортно, находитесь с ним. Ребенок должен засыпать в хорошем настроении, без истерик.
Не забывайте, все дети индивидуальны. Ваше чадо должно засыпать в хорошем настроении и в комфортных условиях. Можно перепробовать много различных вариантов, но остановиться на самом лучшем для вашего малыша, а не для вас, ведь ваш ребенок еще не так терпелив, как вы.

 

 

Ксения Яицкая специально для Hipsta Mama.

 

 

hipstamama.ru

Автор «Секретов высыпающейся мамы» советует, как уложить ребёнка спать

Уложить малыша — задача не из простых. А что если воспользоваться этими советами?

Книги Трейси Хогг «Секреты высыпающейся мамы» и «Чего хочет ваш малыш» обрели огромную популярность во всём мире. Читать их рекомендуется уже на этапе беременности, чтобы заранее понимать, как выстраивать отношения с малышом.

Кто она такая?

Трейси Хогг – медсестра с 25-летним стажем. Она работала с совершенно разными маленькими детьми и их родителями. Нередко её называют «заклинательницей» младенцев. Каждой семье Трейси предлагает свой определенный подход в решении проблем. Она считает, что ребёнок уже с самого рожденья – личность, и маме надо внимательно наблюдать, прислушиваться, а главное – уважать его желания.

Режим дня

Распорядок дня должен выстраиваться в зависимости от индивидуального темперамента младенца. Известно, что для каждого ребёнка очень важны ритуалы в течение суток. Например, колыбельная мамы или выключение света должны приниматься малышом как сигнал ко сну.

По мнению Трейси, режим дня должен иметь строгое чередование: питание, активность, сон, свобода. Питание и сон совмещать нельзя, менять очередность действий – тоже. Тогда примерно через две недели могут появиться первые результаты – у малыша будет спокойный сон, а у мамы – время для себя.

Трейси рекомендует пеленать малышей до четырёх месяцев, тогда они будут чувствовать себя более защищёнными.

Зашёптывание может применяться после четырёх месяцев, ребёнок при этом должен быть абсолютно здоров. Итак, малыша надо положить к себе на плечо и начать громко и однообразно шипеть ему в ухо. В это время необходимо похлопывать его по спинке в такт сердцебиению. Когда малыш начнёт засыпать, его надо переложить в кроватку и продолжать шипеть и похлопывать рукой по кровати, пока он не уснёт окончательно. Самое главное, чтобы малыш не засыпал на руках, тогда через короткое время он станет спать самостоятельно в своей кроватке.

Таймер

Метод предназначен для детей от девяти месяцев. Многие мамы мечтают отучить ребёнка от кормлений перед сном. Как это сделать? Сначала малыша кормят, как обычно, мама заводит будильник на 10 минут, показывает его ребёнку и говорит: «Как только он зазвенит, молоко закончится». И делает так, как сказала. Малыш сначала будет плакать минут 40 и требовать еду, но мама должна быть непреклонна. Пусть уговаривает лечь спать, читает книжки и поет песенки. Как только ребёнок успокоится, надо положить его в кровать. Через какое-то время таймер переключается на меньшее количество минут. Таким образом малыш постепенно совсем откажется есть перед дневным сном, а потом и перед ночным.

Если все ваши предыдущие попытки потерпели фиаско, остается жёсткий подход. При этом сохраняются все ритуалы отхода ко сну – купание, колыбельная или сказка. Вы объясняете ребёнку, что пора спать и кладёте его в кроватку. Если он сильно заплакал, берёте на руки, применяете зашёптывание и снова кладете в кровать, оставляя руку на его спине. Когда он успокоится, надо её убрать. Методом можно пользоваться с четырёх месяцев, но для каждого ребенка время привыкания к засыпанию без посторонней помощи может сильно разнится.

Многие мамы считают методы Трейси Хогг достаточно стрессовыми. Им удобно спать в одной кровати с малышом и всю ночь прикладывать его к груди.

Учёные до сих пор не пришли к единому мнению по поводу того, какой сон лучше – раздельный или совместный, и так важен ли неизменный режим дня. Поэтому каждый родитель должен опираться на свои желания и приоритеты. Главное, не забывайте уважать своего ребёнка, наблюдать за ним и делать выводы.

Теги по теме: как уложить ребенка спать

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Мамы спорят и советуют: как научить малыша засыпать и крепко спать?

Не так давно в одном из интернет-сообществ для мам горячо обсуждалась тема «как уложить спать младенца». Речь шла о четырехмесячном малыше, который находится исключительно на грудном вскармливании и не признает пустышку. Неравнодушные мамы откликнулись и поделились своим опытом. Как уложить младенца спать и при этом отказаться от утомительного укачивания, какие методики самостоятельного засыпания существуют, кто такой консультант по сну и чем он может помочь малышу и его родителям?

Режим дня

В необходимости режима дня уверены большинство родителей. Примерно до 8-10 месяцев речь идет не столько о режиме, сколько о правильно организованных ритмах дня (пробуждение, еда, прогулка, сон, водные процедуры и так далее). Чередование периодов сна и бодрствования без привязки к часам помогает малышу со временем понять, что его ожидает. Предсказуемость успокаивает кроху, вносит гармонию в его жизнь. Ближе к году можно говорить о режиме с двумя дневными снами, а чуть позже – с одним послеобеденным отдыхом. Причем каждый дневной сон должен длиться не менее часа.

Бытует ошибочное мнение, что если малыш много спит днем, то он не заснет ночью, а если отказаться от дневного сна, то потом кроха заснет быстрее и будет спать крепче. Многие родители на своем опыте убедились, что это не так.  Не отдохнув и перевозбудившись днем, малыш и вечером с трудом засыпает, при этом слезы, истерики и частые ночные пробуждения гарантированы. Очень важно вовремя заметить первые признаки усталости и сразу уложить ребенка спать.

Большинство мам, прочитав специальную литературу, знают, что оптимальное время для укладывания малышей — с 18:00 до 20:00 (некоторые эксперты снижают планку до 21:00). Считается, что именно в это время начинает вырабатываться гормон мелатонин, что служит для организма сигналом для подготовки ко сну. Сон, начавшийся в это «правильное» время, будет самым глубоким, спокойным и полезным. Судя по общению в соцсетях, немногим родителям удается на практике реализовать «раннее укладывание», но многие стремятся к этому, желая обеспечить малышу качественный сон и полноценное развитие.

Не стоит надеяться, что новорожденный сможет самостоятельно засыпать и спать всю ночь, не просыпаясь. До 4-6 месяцев считается нормой, если ребенок засыпает «на груди» и спит вместе с мамой. Это помогает наладить грудное вскармливание и пережить сложное время коликов.  А вот с полугода можно задуматься о распорядке дня, постараться разделить еду и сон, наладить ночной отдых ребенка без кормлений (около 12 часов).

Ритуалы перед сном

В этом вопросе у каждой семьи свои методы, но родители единодушны: переход от активного бодрствования к отдыху нужно сделать плавным. Чем ближе ко сну, тем меньше света, звуков, игр и прочей активности. В любом возрасте должны присутствовать несколько последовательных действий, которые настраивают кроху на сон, расслабляют и успокаивают его. Ребенок быстро принимает правила игры, но важно, чтобы родители их потом не нарушали. Частью подготовки ко сну могут стать: 

• Плотно закрытые шторы или жалюзи вечером и приглушенный свет днем. 
• Пеленание или уютный спальный мешок (он заменит новорожденному подушку, одеяло и простынь, не будет ограничивать его движения, но в тоже время поможет снизить рефлекс внезапного вздрагивания).
• Тихая спокойная музыка за полчаса до укладывания, а в момент засыпания — колыбельные песни или «белый шум» (равномерный фоновый шум, который поможет «отгородиться» от резких звуков, нарушающих сон). Некоторые мамы используют в качестве генератора «белого шума» обычный вентилятор или фен, кто-то покупает настольный фонтан, кто-то скачивает на мобильный телефон специальное приложение, позволяющее выбрать разные варианты (шелест листьев, шум прибоя, журчание ручья, гул ветра).
• Особые звуки. В арсенале мам самые разнообразные приемы — от «баю-бай» до «шшш», главное – тихий, спокойный голос и монотонность.

• Укачивания. На первых порах без укачиваний не обходится ни одна мама, но постепенно от этой традиции нужно отказываться. Для этого необходимо постепенно снижать амплитуду укачивания, стараться не укачивать до полного засыпания, а дать ребенку возможность заснуть самому (т.е. лучше положить его в кровать сонного, а не спящего). Одни мамы недолго носят кроху на руках, другие некоторое время сидят с ним на фитболе или в кресле-качалке, а затем укладывает в постель.
• Если малыш уже в кровати, но не засыпает самостоятельно, то можно сесть или прилечь рядом, лицом к ребенку, но при этом закрыв глаза. Некоторые мамы держат кроху за руку, поглаживают или аккуратно похлопывают. Такой телесный контакт дает ребенку чувство защищенности, и он засыпает быстрее. День за днем вы можете садиться все дальше и дальше от малыша, как бы создавая дистанцию и таким образом «отпуская» кроху.
• Родители во всем мире по достоинству оценили игрушку-комфортер. Это мягкая салфетка с пришитой головой милой зверушки. Во время кормления малыша мама прикладывает игрушку к груди, и ткань буквально пропитывается ее запахом. На время сна комфортер кладут малышу в кроватку, и он спокойно засыпает, чувствуя мамин запах. Комфортер (некоторые называют его «сплюшка», «обнимашка», «игрушка-компаньон») несложно сделать самим, можно купить в магазине или сшить на заказ, а можно вместо него использовать обычный хлопковый платочек. Проверено многими мамами: эффект тот же!
• Ребенок растет — ритуалы меняются. У малыша старше года ассоциации на сон могут быть связаны с уютной пижамой, мягкой игрушкой, сказкой, на ночь, легким массажем.

Консультант по сну

Некоторые папы и мамы, отчаявшись самостоятельно наладить сон младенца, обращаются за помощью к консультантам  по сну. Эти специалисты готовы дать ответы на немедицинские вопросы, их работа основана чаще всего на личном опыте и научных знаниях в этой области. Они обещают составить индивидуальную программу, которая поможет наладить ночной и дневной сон малыша, а затем оказывать мамам и папам поддержку по скайпу, электронной почте, WhatsApp, Viber. Некоторым родителям общение с консультантами помогло решить проблемы, а кто-то считает, что деньги были потрачены зря. Надо отдать должное, консультанты по сну щедро делятся своим опытом. Большинство мам считают полезными бесплатные статьи и видеоматериалы, выложенные на специализированных сайтах:

Центр детского сна и развития «BabySleep» 

Консультант по детскому сну Наталия Домрес 

Консультации по проблемам сна ребенка 

Система здорового детского сна доктора Александровой 

Специалист по детскому сну Татьяна Холодкова

Центр детского и материнского сна 

Советы  родителей и профессиональных консультантов будут не лишними, но маме важнее полагаться на собственную интуицию и помнить, что каждый ребенок индивидуален. Самое главное в вопросе организации сна — последовательность и уверенность мамы в своих действиях, ее терпение и любовь к малышу.

Татьяна Петулько 

Метод Нэйтана Дэйло

Как быстро уложить ребенка спать

Как помочь ребенку заснуть

Доктор Комаровский о правилах детского сна

 

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

mama.ru

5 способов как уложить ребенка за 5 минут СПАТЬ БЕЗ СЛЕЗ и капризов

Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Почему ребёнок не засыпает

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

1. Физическое недомогание;
2. Внешние раздражители;
3. Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

• Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (как приготовить укропную водичку для новорожденных от колик)
• Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
• Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
• Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
• Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
• Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
• Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Рекомендуем: С какого возраста ребенку нужна подушка?

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
• Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
• Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
• В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
• Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
• Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
• Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Рекомендуем: Как научиться экономить и копить деньги при маленькой зарплате?

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1. 1.Укачивание, сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
2. Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
3. Ритуалы на сон, хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Рекомендуем: Экспресс-методы как снять усталость маме?

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Как уложить ребенка спать: советы доктора Комаровского

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

7ya-mama.ru

Как уложить ребенка спать без слез

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объяснить это можно не столько возрастными особенностями организма и неокрепшей нервной системой, сколько тем, что у каждого ребенка есть свои биологические часы. С ними связан распорядок дня малыша, режим его питания и сна, что, безусловно, отражается на здоровье и состоянии крохи в общем.

Биологические часы человека – это не привычка, связанная с тем или иным образом жизни, воспитанием или окружением, это заложено генетически. Первые несколько месяцев от рождения ребенок спит большую часть времени, и обычно в этот период проблем с засыпанием у крохи не наблюдается. Малыш просыпается, чтобы покушать, понежиться в объятиях мамы и немного поглазеть на мир.

Постепенно время сна уменьшается, ребенок становится более активным, а вот спать ему хочется все меньше, и, казалось бы, такое простое действие, как уложить карапуза спать, становится все труднее. Поэтому со временем перед каждым родителем встает вопрос: как уложить ребенка спать без слез и капризов? Деткам порой тяжело заснуть не из-за вредного характера, а из-за особенностей работы их нервной системы.

В отличие от нас, взрослых людей, малыши не способны осознанно расслабляться и игнорировать окружающие раздражители в то время, когда пора ложиться спать. Но если родители научатся понимать своего ребенка и действовать разумно, слезы и истерики при укладывании крохи можно будет свести к минимуму.

Причин для нарушений сна у малышей может быть множество: физические (когда болит животик, режутся зубы, имеется повышенное внутричерепное давление), переломные (например, когда происходят кризисы или скачки в развитии личности) и просто связанные с формированием нервной системы ребенка, его развитием и взрослением, не требующие помощи специалиста, а лишь немного внимания и правильного подхода со стороны родных.

Как же уложить ребенка спать без капризов? Вот несколько практических советов:

• Перед отходом ко сну важно создать ребенку комфортную обстановку, расслабить его. Можно искупать малыша в теплой ванночке, сделать ему легкий массажик (поглаживания), зажечь аромалампу с такими ароматами, как иланг-иланг, пачули, сандал, роза.
• Не забудьте проветрить помещение, в котором будет спать ребенок, перед сном. Температура воздуха в комнате должна быть около 20-22 градусов тепла.
• Некоторые дети хорошо засыпают под мамину колыбельную или негромкую расслабляющую музыку (звуки природы, классические произведения)
• Укладывайте ребенка спать тогда, когда видите, что он к этому готов: зевает, трет глазки, капризничает и становится вялым. Если упустить этот момент, потом уложить будет сложнее.
• Дневной и ночной сон у ребенка нужно разделять, создавая соответствующую обстановку. Днем, перед тем, как укладывать ребенка, зашторьте окна, чтобы яркий свет не отвлекал малыша, но оставьте так называемые бытовые шумы: тихий звук телевизора, работающую стиральную машину, разговоры). Ночью же необходимо соблюдать полную тишину.
• Многим малышам легче уснуть, если их качают на руках или в кроватке. Если ваш ребенок хорошо засыпает при укачивании, время от времени пользуйтесь этим методом.
• Некоторые родители частенько прибегают к так называемым ритуалам перед сном: читают книжки, укладывают ребенка спать с любимой игрушкой, поют колыбельные, «провожают солнышко» (машут в окошко солнышку и желают ему спокойной ночи).
• Следите за тем, чтобы ребенку не было жарко или холодно. Одевайте его в одежду для сна по сезону: летом в жару это могут быть просто трусики и маечка, зимой и осенью – пижамка и носочки. Одежда должна быть мягкой и приятной на ощупь, из натуральных материалов.
• Будьте последовательны: старайтесь придерживаться с ребенком определенного распорядка дня. Вставайте, кушайте, играйте, гуляйте, купайтесь и ложитесь спать примерно в одно и то же время. Так у малыша сформируется режим, которому он будет следовать изо дня в день.
• Поддерживайте дома дружелюбную и спокойную обстановку. При постоянных криках и ругани дети становятся нервными и плохо спят.

Если ваш ребенок нормально спит днем, но на ночь укладывается слишком поздно (позднее 23.00), можно прибегнуть к следующим методам укладывания:

• Старайтесь укладывать ребенка на дневной сон не позднее 15 часов, иначе к вечернему сну малыш может еще не захотеть спать.
• За час до сна исключите шумные игры с ребенком и просмотр телевизора или игры с гаджетами.
• Крепкому сну и быстрому засыпанию способствует длительная прогулка на свежем воздухе. Возьмите в привычку гулять с ребенком по вечерам, например, встречая папу с работы.
• Иногда детки просто не успевают устать за день, поэтому к вечеру спать им не хочется. Побольше играйте с ребенком в активные игры, особенно на свежем воздухе. Можно также ежедневно заниматься легкой гимнастикой – и здоровье укрепите, и энергию будет, куда деть.
• Если ребенок поздно ложится, можно попробовать перейти на новый режим дня. Вставайте пораньше вместе с крохой. Поначалу будет нелегко, но постепенно организм привыкнет.

Зачастую многие родители, готовя ребенка ко сну, совершают ряд ошибок.

Как не стоит укладывать детей спать?

• Если ребенок капризничает и не хочет укладываться, не стоит повышать на него голос. Сон – это не то состояние, в которое вводят криками. Даже если ребенок угомонится и притихнет после ваших слов, это не значит, что он успокоится.
• Не стоит пугать малыша всякими страшилками наподобие злого Бармалея или дяди милиционера, который придет и заберет его, если тот не уляжется спать. Так можно не только испугать ребенка, но и привить ему ночные страхи, с которыми впоследствии не так-то просто справиться. Подробнее о детских страхах здесь.
• Бабушки и дедушки часто советуют оставить ребенка одного, если он капризничает, мол, накричится и уснет. Этот метод вряд ли будет способствовать здоровому сну и уравновешенной психике. Если ребенок и уснет, то от бессилия и с обидой на маму, объятий и ласки которой ему так не хватало, чтобы сладко уснуть.
• Нередко родители кладут в кроватку ребенку яркие или музыкальные игрушки, но делать этого не стоит, поскольку они только отвлекают малыша от мыслей о сне.
• Учите ребенка спать ночью в тишине и темноте. Не стоит оставлять на ночь ночник или включать ребенку светящиеся декорации на потолке. Это способствует развитию детских страхов, потом ребенок может просто бояться спать один и без света.
• Не стоит постоянно класть ребенка спать то рядом с собой, то в свою кроватку. Старайтесь приучить ребенка спать на своем месте, иначе эти хождения туда сюда будут только нервировать малыша: почему сегодня спать с мамой и папой можно, а завтра уже нет.
• Не укладывайте детей спать слишком поздно. Даже если вы приходите с работы, когда ребенку уже пора готовиться ко сну, а вам очень хочется провести с ним время и поиграть, не стоит оттягивать время отхождения ко сну. Детки, которые переутомились, хуже засыпают и раньше встают, соответственно время сна у них сокращается, и они в итоге не высыпаются, что явно не на пользу растущему организму.
• Не разрешайте малышу нарушать режим сна. Перед сном или во время укладывания дети часто просят еще поиграть с ними, попить, сходить в туалет, почитать книжки и т.д. Не стоит идти у них на поводу, придерживайтесь установленного режима. Старайтесь стойко и главное спокойно переносить капризы ребенка, не ругаясь на него и не наказывая, ведь сон – это не повинность. Ваше спокойствие со временем передастся малышу, и он крепко уснет.

Подводя итоги, хочется сказать, что у всех советов о том, как уложить ребенка спать, есть один большой недостаток – универсальных методов не бывает. То, что подходит одному, может совершенно не подойти другому. Поэтому главной рекомендацией для вас, дорогие родители, будет прислушиваться к своему ребенку, единственному и неповторимому, и исходя из его индивидуальных особенностей, выбирать оптимальный вариант укладывания.

luxmama.ru

No related posts.