Как отучить подростка курить: Что делать, если ребенок начал курить? 11 советов от детского психолога

Курение в подростковом возрасте — как с ним бороться?

Курение в подростковом возрасте, становиться огромнейшей проблемой современного общества. На сегодняшний день в девятых-одиннадцатых классах, курит каждая четвертая девочка, а также каждый второй парень. Следовательно, в 15-16 лет это составляет около 53% мальчиков и 42% девочек. На самом деле, возраст, в котором ребенок или подросток начинает курить, ежегодно снижается. Данный факт является совершенно неутешительным.

Следует обратить внимание на то, что дети начинают курить в раннем возрасте не только из неблагополучных семей, так как на сегодняшний день, дети из хороших и порядочных семей начали курить также много. Почему подростки начинают курить? Как отучить подростка курить? И как убедить подростка не курить? Всеми этими вопросами задается более взрослое поколение, которые столкнулись с тем, что их ребенок начал курить.

Каковы причины подросткового курения?

На самом деле, причин, из-за которых ребенок обращается к сигаретам, довольно много. В первую очередь они связанны с обществом, которое его окружает. Ребенок старается подражать своим сверстникам, видит как курят родители и знакомые.

Основные причины курения в подростковом возрасте:

• подражание взрослому поколению;
• подражание сверстникам;
• интерес к новым вещам;
• авторитетность среди друзей;
• отрицательная обстановка в кругу семьи;
• депрессия, психологические проблемы;
• подростковый кризис;
• подражание известным личностям.

Также следует обратить внимание на то, что девочки могут начать курить в подростковом возрасте для того, чтоб понравиться мальчикам. Дети полагают, что курение способно избавить их от множества проблем.

Каков вред курения для подростков?

Следует отметить, что курение среди подростков на сегодняшний день – очень популярная проблема. Дети совершенно не понимают, что курение вредит здоровью, особенно в подростковом возрасте.

Есть несколько видов вреда для подростков:

1. социальный и эмоциональный вред: в первую очередь могут появиться проблемы с деньгами. То есть, ребенок может зарабатывать на сигареты не совсем правдивым путем. Например, это могут быть деньги, которые родители дали на обед в школу, но ребенок приобретает сигареты и отказывается от сбалансированного питания. Или же, это деньги, которые они выпросили у своих родных на что-либо. Также следует отметить, что в школе ребенок совершенно не думает об уроке, так как ждет перерыв, чтобы сходить покурить;
2. вред для здоровья подростка: сразу же отметим, что чем больше ребенок курит, том больше вреда он себе приносит. Например: увеличивается риск заболевания раком, нагрузка на сердце и сосуды, снижение физических возможностей, заболевание глаз, ожег рта и гортани, постоянная жажда, повышение температуры тела, снижение внимательности, ухудшение памяти, нарушение сна и замедление роста, испорченные зубы, плохой запах изо рта, уменьшение массы тела и т.д.

Помните, что курение в подростковом возрасте может дать отпечаток на все органы.

Подростковое курение и его профилактика

Почему курят подростки мы с вами уже рассмотрели, теперь необходимо ознакомиться с профилактическими действиями в этом случае. Отметим, что профилактика курения в подростковом возрасте должна исходит, в первую очередь, от родителей. Своим примером они могут показать ребенку, что жить можно, и даже нужно, без сигарет. Не следует пугать ребенка мифами, например, что если он будет курить, то у него выпадут волосы. Таким образом, вы можете затерять настоящий уровень доверия у своего ребенка.

Не следует отвечать на вопросы простыми «просто так» или «потому что, нельзя». Свои ответы нужно аргументировать.

Конечно же, профилактические мероприятия по курению подростков должны проводиться в образовательных заведениях. Сегодня есть масса мероприятий, которые покажут ребенку вред от курения и т.д., например, тренинги. Если ваш ребенок начал курить и совершенно этого не стыдиться, то вам действительно нужно записать его на несколько тренингов, а также обратиться за помощью к специалистам.

Как объяснить подростку, что курить вредно?

Для всех родителей вопрос в сфере курения очень сложный, однако, сталкиваются с ним практически все. Здесь нет ничего страшного, просто нужно показать ребенку, что вы к нему относитесь с пониманием и уважением, следовательно, хотите от него в ответ получить доверие.

Так как многие подростки, которые курят, думают, что курить можно бросить в любой момент. Они совершенно не понимают то, что очень заблуждаются в подобном мнении.

Сегодня есть много видео, историй и лекций, в которых рассказывают, о вреде курения, а также показывают влияние на органы человека от сигарет.

Следует рассказать ребенку о том, что курение в подростковом возрасте может вызвать у него некие нервные расстройства, он будет себя чувствовать постоянно уставшим и т.д. Ребенок, который начал курить в подростковом возрасте, должен знать о развитии множества патологий. Например, человек может уставать даже в момент чтения книги.

Также следует отметить, что у подростков, которые начали рано курить, наблюдаются проблемы со щитовидной железой, то есть отмечается повышенное сердцебиение, повышение температуры тела, постоянное желание пить и т.д. Помните, что ребенок должен знать все подробности о вреде курения в подростковом возрасте.

Что делать, если подросток курит?

Если родители узнали, что ребенок начал курить, то им необходимо:

• разобраться в причинах курения в подростковом возрасте. Может у ребенка есть некие проблемы в школе или с друзьями;
• рассказать подростку о вреде курения;
• добиться доверительных отношений со своим ребенком;
• обратить внимание на тех, кто окружает вашего ребенка. Есть вероятность, что ребенок поддается давлению со стороны сверстников, друзей или одноклассников. Возможно, он хочет стать для окружающих авторитетом.

Запомните, что курение в подростковом возрасте, несет негативные последствия в будущем вашего ребенка. Ребенок не имеет возможности справиться со своей любой проблемой самостоятельно, вы обязательно должны ему помочь в этом. Если вы не смогли вовремя заметить, что у ребенка появилась вредная привычка, то вам нужно быть для него настоящим другом, и донести до него все вредные стороны курения. Ребенок должен осознать то, что вы не посоветуете ему ничего плохого.

Способы заставить подростка не курить: самые эффективные методики воздействия

Курение – очень опасная для здоровья привычка, от которой сложно избавиться.

Особенно много курильщиков среди молодежи, ведь в этом возрасте хочется попробовать что-то новое, ощутить себя взрослым.

Неокрепшему подростковому организму сигареты наносят страшный вред, и взрослые очень переживают по этому поводу.

Не всегда строгое воспитание или запреты помогают оградить молодого человека от никотиновой зависимости.  Поэтому обеспокоенные родители часто приходят к психологу с вопросом: как убедить подростка не курить?

Чем характеризуется подростковое курение

Когда начинает курить подросток, это отличается от привычек взрослого человека. Взрослый осознает и вред никотиновой зависимости, и решение принимает самостоятельно.

Курение подростка из-за стремления быть крутым

В случае с подростком, основную роль в тяге к никотину определяют сугубо психологические факторы:

1. стремление выделиться среди сверстников, доказать свою индивидуальность и уникальность,
2. желание казаться взрослее, солиднее, самостоятельнее,
3. попытка продемонстрировать родителям, педагогам и другим взрослым свое право на принятие решений, нарушить запреты,
4. подражание модным персонажам кино, книг, известным музыкантам или другим молодежным кумирам,
5. нежелание отличаться от сверстников, коллективный инстинкт,
6. стремление снять стресс из-за проблем в семье или в школе.

Как не начать курить подростку, если друзья уже курят, и презрительно относятся к тем, кто боится закурить? Подростковая психика очень сильно зависит от чужих оценок, она ранима к критике.

Влияние курящего коллектива сверстников на решение подростка начать курить

Давлению, оказываемому со стороны коллектива, сложно противостоять даже взрослому человеку, а несовершеннолетнему ребенку – тем более. Необходим деликатный подход.

Что рекомендуют психологи для борьбы с подростковым курением

Перед тем, как уговорить подростка не курить, рекомендуется изучить советы психологов:

• не ругать и не лишать общения с «плохой компанией», ведь тогда ребенок начнет вести себя скрытно, перестанет доверять родителям,
• не говорить, что он еще слишком мал, чтобы курить – это вызовет протест и желание доказать обратное,
• можно поступить методом от противного – предложить подростку решать вопрос о табакокурении самостоятельно, но лечение чтобы потом он тоже оплачивал самостоятельно, и был готов к проблемам со здоровьем,
• нужно подробно расспросить о мотивах, побудивших к табачной зависимости (в большинстве случаев подросток объяснить их не сможет),
• если родители сами курят, то лучший вариант – предложить бросить эту привычку вместе,
• порекомендовать выбрать интересный вид спорта, записаться на какую-нибудь спортивную секцию, ведь спорт несовместим с употреблением никотиновой продукции,
• найти подростковых кумиров в мире кино, музыки, известных деятелей науки и культуры (в зависимости от интересов подростка), которые отрицательно относятся к курению, привести их в пример,
• объяснить, как формируется личность, что не нужно слепо копировать сверстников, не следует бояться поступать не так, как все,
• рассказать, что настоящая индивидуальность, достойная уважения – это позитивный и здоровый образ жизни,
• сравнить никотиновую зависимость с наркотической, рассказать о сложном и тяжелом лечении этого нездорового пристрастия,
• акцентировать внимание на том, что из-за сигарет появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, темнеет кожа, теряется привлекательность (это особенно актуально для девочек),
• стоит задуматься о психологической обстановке в семье – частые скандалы между родителями, грубое общение, отсутствие взаимного уважение между членами семьи – все это создает дискомфорт у детей, провоцирует тягу к сигаретам, алкоголю и наркотикам.

Заключение

Чтобы подросток не пристрастился к сигаретам, необходимо регулярно проводить воспитательную работу, рассказывать о вреде никотина, убеждать на личном примере, что здоровый образ жизни – это очень важно.

Если молодой парень или девушка все же начинают курить, необходимо развеять стереотипы и комплексы, объяснить их ложную сущность.

Видео: 10 способов убедить подростка отказаться от сигарет

Загрузка…

Как отучить подростка курить: советы психолога

Ответ на вопрос, как отучить подростка курить, ищут сотни тысяч мам и пап ежедневно. Для родителей это становится настоящей трагедией, когда сын или дочь возвращаются домой, пропахшие сигаретным дымом. Как помочь ребенку бросить курить, не испортив с ним отношения?

Причины курения в подростковом возрасте

Попробуем найти ответ на животрепещущий вопрос, как отучить ребенка курить. Чаще всего курение начинается именно в подростковом возрасте. В этот период люди довольно сильно зависят от мнения окружающих и ориентируются на толпу. Поэтому в школе покорно идут в курилку вместе с крутыми ребятами из класса.

Рассмотрим основные причины курения в подростковом возрасте.

1)    Компания. Возможно, ваш ребенок дружит с теми ребятами, которые внушили ему, что курить – это круто. Подростки очень ранимы и зависимы от мнения окружающих, поэтому часто стараются не быть белой вороной в коллективе.

2)    Попытки казаться взрослее. Подростки видят, что многие взрослые курят. Возможно, даже берут пример с собственных родителей. Им кажется, что с сигаретой они будут выглядеть старше.

3)    Стресс и депрессия. Во взрослом возрасте школьные проблемы кажутся мелочью, но для подростка приближающиеся экзамены или двойка по математике – настоящая трагедия. Дети берут пример со взрослых, которые справляются со стрессом с помощью сигарет.

4)    Незнание последствий. Курящий ребенок может даже не представлять, какие страшные последствия несет эта привычка.

Подростковое курение, к сожалению, явление нередкое, но убедить ребенка избавиться от привычки, пока не поздно, вполне возможно. Проблема в том, что родители часто действуют неправильно. Они начинают осматривать карманы сына или дочери, демонстративно обнюхивать их одежду и волосы, устраивать допросы. Все это не только не настраивает подростка против курения, но еще и рушит доверие между родителями и ребенком.

Как убедить ребенка отказаться от сигарет

Итак, вы обнаружили, что ваш ребенок начинающий курильщик. Первое желание у большинства родителей – устроить скандал. Но именно этого делать в данной ситуации не нужно. Помните, что переходный возраст у подростка – достаточно тяжелый эмоциональный период. И ссоры могут еще больше отдалить ребенка от родителей и сделать его замкнутым. А вместо того, чтобы бросить курить, он просто будет делать это более скрытно.

Как помочь ребенку бросить курить? Рассмотрим советы психолога подробнее:

1)    Поговорите по душам с сыном или дочерью в спокойной обстановке. Не нужно угрожать и ставить ультиматумы, просто обсудите с ребенком эту привычку, постарайтесь понять его мотивы.

2)    Если у вас дочь, расскажите ей о том, как сильно портит внешность курение и что мужчины неохотно берут в жены курящих женщин, потому что у курильщиц могут быть проблемы с рождением здоровых детей.

3)    Подавайте положительный пример. Будет глупо уговаривать сына или дочь бросить, если сами родители постоянно дымят. Для начала разберитесь, как бросить курить самостоятельно, ведь дети всегда берут пример со взрослых.

4)    Старайтесь создавать дома приятную атмосферу. Если у вас часто происходят ссоры и ребенок постоянно попадает под горячую руку, неудивительно, что он сбегает из дома и находит утешение в компании товарищей и табака.

5)    Займите своего ребенка. Запишите его в спортивную секцию, чтобы у подростка было меньше времени на вредные привычки. Втянувшись в спорт, скорее всего, он сам завяжет с курением, потому что почувствует, что это мешает ему полноценно заниматься на тренировках.

6)    Поговорите с учителями и предложите им провести антитабачную кампанию в школе. Это может быть урок против курения для подростков, на котором специалисты расскажут и наглядно покажут последствия сигаретю Они лучше знают, как помочь подростку бросить курить. А может быть и специальная программа отказа от курения, которая направлена на искоренение вредных привычек у подростков и пропаганду ЗОЖа. Для этого пишутся специальные сценарии, интересные, нестандартные, а участие в выступлениях принимают сами ученики. С помощью таких приемов, как танец, песня, сказка, ученики доносят до сверстников, что жизнь гораздо лучше и ярче без курения и алкоголя.

7)    Приводите в пример авторитетных людей. Это могут быть известные спортсмены, звезды кино и телевидения, политики, которые против курения. Покажите, что для того, чтобы быть “крутым”, не обязательна сигарета.

Не задавайтесь вопросом, как заставить ребенка бросить курить, думайте о том, как помочь подростку бросить курить. Подросток должен чувствовать родительскую любовь и желание помочь, а не давление и угрозу.

Надеемся, что наши советы, как отучить подростка от курения, окажутся для вас полезными и эффективными. Не отчаивайтесь, если не получится с первого раза, продолжайте выстраивать контакт с ребенком, и у вас обязательно получится оградить его от курения раз и навсегда!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

«Как бросить курить подростку?» – Яндекс.Кью

Никoтинoвaя лoмкa!!

Кoгдa чeлoвeк peшaeт бpocить кypить, тo yжe чepeз чac пocлe oткaзa eгo нaчинaeт мyчить дикoe жeлaниe pacкypить cигapeткy. Пoдoбнaя тягa ycиливaeтcя c кaждым чacoм. Учeныe oбнapyжили, чтo ecли y бpocaющeгo ocтaлиcь cигapeты, тo oн впoлнe мoжeт oттягивaть вpeмя, чтoбы зaкypить, и eгo opгaнизм мoжeт этo cпoкoйнo пepeнecти. Ecли жe зaпacы oтcyтcтвyют, тягa зaкypить cтaнoвитcя нeвынocимoй. Xoтя пpи нaличии cигapeт зaвиcимый чeлoвeк cпocoбeн бopoтьcя c тягoй тoлькo нa пpoтяжeнии нecкoлькиx чacoв.

Ocoбeннocтью никoтинoвoй лoмки являeтcя ee быcтpoe вoзникнoвeниe.

Ужe c пepвoгo дня пaциeнт иcпытывaeт нeпpeoдoлимyю тягy к cигapeтe, eгo бecпoкoят cлeдyющиe cимптoмы:

Тpeвoжнocть;

Эмoциoнaльнoe нaпpяжeниe;

Чpeзмepнaя paздpaжитeльнocть;

Дeпpeccивнoe cocтoяниe и тpyднocти c кoнцeнтpaциeй;

У кypильщикa вoзникaeт тpeмop pyк;

Гoлoвнaя бoль;

Нaчинaeт cкaкaть дaвлeниe;

Мyчaeт oдышкa и кaшeль;

Уcиливaeтcя гoлoд, кoтopый нe yдaeтcя зaecть пpoдyктaми или зaпить кoфe.

Пoдoбныe пpизнaки вoзникaют вcлeдcтвиe пpeкpaщeния пocтyплeния в opгaнизм никoтинa, oтчeгo opгaнизм нaчинaeт вoccтaнaвливaть cвoю нopмaльнyю дeятeльнocть.

Пpи oткaзe oт тaбaкoкypeния opгaнизм и нepвнaя cиcтeмнaя cфepa пepeживaют aдaптaциoнный пepиoд и зaнoвo yчaтcя жить бeз никoтинoвoй cтимyляции. Cyщecтвyют и тaкиe люди, кoтopыe избeжaли никoтинoвoгo aбcтинeнтнoгo cиндpoмa. Oбычнo пpи бpocaнии y тaкиx лиц пpиcyтcтвoвaл кaкoй-либo oтвлeкaющий фaктop вpoдe нoвoй любви, бoлeзни, poждeния peбeнкa, cтpecca и пp.

Cкoлькo вpeмeни длитcя

Длитeльнocть никoтинoвoй лoмки y кaждoгo кypильщикa мoжeт быть paзнoй, пocкoлькy дaннoe cocтoяниe вo мнoгoм oбycлaвливaeтcя кoличecтвoм выкypивaeмыx зa дeнь cигapeт и oбщим cтaжeм зaвиcимocти. Cyщecтвyeт нecкoлькo этaпoв никoтинoвoгo aбcтинeнтнoгo cиндpoмa.

Пepвый дeнь

Ужe пocлe чaca c мoмeнтa oткaзa oт cигapeт y кypильщикa вoзникaeт никoтинoвый гoлoд, cнaчaлa пpoявляющийcя жeлaниeм пoкypить, кoтopoe yжe чepeз пapy чacoв вызывaeт знaчитeльный диcкoмфopт. Пo пpoшecтвии 6-8 чacoв c мoмeнтa пocлeднeгo пepeкypa y пaциeнтa пoявляeтcя бecпpичиннaя oбecпoкoeннocть, нapyшeниe кoнцeнтpaции и paздpaжитeльнocть.

Никoтин пepecтaeт пocтyпaть в opгaнизм кypильщикa, oтчeгo и вoзникaют вce вышeпepeчиcлeнныe пpoявлeния. В cpeднeм пoдoбнoe cocтoяниe бecпoкoит кypильщикa в тeчeниe нecкoлькиx чacoв. Cимптoмaтикa пocтeпeннo нapacтaeт, cтaнoвитcя интeнcивнoй и пepexoдит в ocтpyю фaзy aпoгeя.

Aпoгeй

Этa cтaдия никoтинoвoй лoмки нacтyпaeт oбычнo нa втopoй-тpeтий дeнь пocлe oткaзa oт cигapeт и длитcя нa пpoтяжeнии 3-4 нeдeль. В эти дни кypильщикa зaнимaeт лишь oднa мыcль – зaкypить-нe зaкypить.

В cocтoянии пaциeнтa пoявляeтcя:

Cильнaя paздpaжитeльнocть;

Вcпыльчивocть;

Нecдepжaннocть, в чeм-тo дaжe cвиpeпocть;

Кypильщик впaдaeт в глyбoкyю дeпpeccию, нepeдкo coпpoвoждaющyюcя cyицидaльным нacтpoeниeм.

Нacтyплeниe aпoгeя cвязaнo c тeм, чтo opгaнизм иcпытывaeт ocтpый дeфицит никoтинa. Мaлo тoгo чтo oн нe пocтyпaeт извнe c cигapeтным дымoм, тaк eщe нa фoнe peгyляpнoгo кypeния пpeкpaщaeтcя eгo выpaбoткa в opгaнизмe. Пoмимo тoгo, физиoлoгичecкaя нeoбxoдимocть в дoзe никoтинa знaчитeльнo ycyгyбляeтcя пoтpeбнocтью пcиxoлoгичecкoгo xapaктepa, вeдь кypильщик дeйcтвитeльнo пoлyчaeт yдoвoльcтвиe oт тaбaкoкypeния.

Пpимepнo чepeз тpи-чeтыpe дня aпoгeя никoтинoвoй лoмки opгaнизм, a, тoчнee, пeчeнь вoзoбнoвляeт пpoизвoдcтвo coбcтвeннoгo никoтинa, нeoбxoдимoгo для пoлнoцeннoй opгaничecкoй дeятeльнocти. Xoтя тягa к кypeнию вce paвнo ocтaeтcя. Пpичинa в тoм, чтo вo вpeмя кypeния в мoзгe фopмиpyютcя cпeцифичecкиe peцeптopы никoтинa. Пocлe oткaзa oт cигapeт oни нaчинaют пocтeпeннo oтмиpaть. Ecли cтaж кypeния cocтaвляeт дecятoк и бoлee лeт, тo длитeльнocть иx oтмиpaния мoжeт pacтянyтьcя нa нecкoлькo лeт.

Из-зa кoвapcтвa этиx peцeптopoв мнoгиe cнoвa вoзвpaщaютcя к cвoeмy пpиcтpacтию, xoтя c мoмeнтa бpocaния пpoшлo yжe 2-3 гoдa. Пpocтo никoтинoвыe peцeптopы cигнaлизиpyют, чтo пocлe кypeния бyдeт paccлaблeниe.

Пepиoд aпoгeя y дaм пpoтeкaeт нecкoлькo cпoкoйнee, xoтя и y ниx нaблюдaeтcя бecпoкoйcтвo и бecпpичиннaя paздpaжитeльнocть. Пoэтoмy тoчнo oтвeтить нa вoпpocы cкoлькo длитьcя лoмкa и чepeз кaкoe вpeмя пpoxoдит нe пpeдcтaвляeтcя вoзмoжным.

Мecяц

Пo oкoнчaнии aпoгeя вcя cимптoмaтикa никoтинoвoй лoмки пpoxoдит, xoтя жeлaниe пoкypить вce eщe бecпoкoит пaциeнтa. Oбщee cocтoяниe кypильщикa yлyчшaeтcя, вeдь yжe пocлe нeдeли бeз кypeния opгaнизм зaпycкaeт дeзинтoкcикaциoнныe пpoцeccы oчищeния oт никoтинa. Peзyльтaты oчищeния нepeдкo coпpoвoждaютcя пoвышeнным oтдeлeниeм мoкpoты пo yтpaм и нeпpиятнoe oщyщeниe в poтoвoй пoлocти.

Нa пpoтяжeнии пepвoгo мecяцa пocлe oткaзa oт cигapeт иммyннaя зaщитa cнижaeтcя, oтчeгo пoвышaeтcя pиcк вoзникнoвeния пaтoлoгий инфeкциoннoгo xapaктepa, мoгyт oбocтpитьcя yжe имeющиecя xpoничecкиe пaтoлoгии. Чepeз cкoлькo вpeмeни дoлжнa пpoйти лoмкa? К кoнцy мecячнoгo oткaзa oт cигapeт oбычнo физичecкaя никoтинoвaя зaвиcимocть иcчeзaeт. Пcиxoлoгичecкaя пoтpeбнocть в никoтинe eщe ocтaeтcя.

Лично я бросил курить (раньше курил по 2-2,5 пачки в сутки на протяжении 8 лет) при помощи очень хорошего средства. Его плюсы:

• Убирает тягу к сигаретам

• Избавляет от психологической зависимости

• Подавляет желание покурить при алкогольном опьянении

• Препятствует набору веса

• Очищает организм от табачных токсинов

Если интересно, вот ссылка на полезную статью.

10 способов убедить подростка отказаться от сигарет

Американские эксперты из Клиники Майо называли несколько способов, которые помогут защитить подростков от курения.

Подавляющее большинство взрослых курильщиков начинали свою вредную привычку еще в подростковом возрасте. Как уже сообщал Sobesednik.ru, современные подростки нередко берутся за сигареты в стремлении защитить свою фигуру, а не только потому, что хотят выглядеть якобы более взрослыми. Эксперты Клиники Майо назвали 10 способов профилактики подросткового курения.

1. Подайте пример. Сложно ожидать от подростка отказа от курения, если он постоянно видит сигарету в руках отца или матери. По статистике, подростки из курящих семей страдают от табачной зависимости значительно чаще, чем их ровесники из некурящих. Если вы никак не можете сами отказаться от сигарет, то хотя бы не курите в доме, в машине и вообще на глазах у ваших детей.

2. Поймите мотивы. Одной из причин курения может быть типично подростковое желание взбунтоваться или стать своим среди группы курящих друзей. Если вы разберетесь, по какой именно причине подросток начал курить, то вам будет значительно легче бороться с этой его вредной привычкой.

3. Твердо скажите «нет». Возможно, вам кажется, что подростки совершенно не слушают взрослых, но это не причина не разговаривать с ними. Твердо сообщите своему сыну или дочери о том, что вы категорически против их курения — в этом вопросе не может быть никаких компромиссов.

4. Апеллируйте к их тщеславию. Подростки очень неуверенны в себе, они непрерывно беспокоятся по поводу своего внешнего вида. Постоянно напоминайте о том, что курение вызывает прыщи, неприятный запах изо рта, желтизну кожи и зубов, а также ускоренное старение.

5. Займитесь расчетами. Попросите своих детей сесть с вами и за стол, взять в руки калькулятор и посчитать, какое количество денег они тратят на покупку сигарет. Полученную сумму можно перевести в количество смартфонов, игровых консолей, туристических поездок за границу и других прелестей, которые дороги подросткам.

6. Научите их достойно отказываться. Как уже неоднократно говорилось выше, подростки часто берутся за сигареты, чтобы быть своими в компании. Научите их отказываться от предложенной сигареты, сохраняя при этом достоинство и положение в их социуме.

7. Относитесь к курению серьезно. Многие подростки считают, что не курят всерьез, а только балуются и это никак не повредит их здоровью. Объясните им, насколько серьезной является подобная зависимость, и расскажите о том, что почти все заядлые курильщики начинали именно в этом возрасте.

8. Говорите о будущем. И взрослые, и подростки искренне считают, что все неприятные события происходят исключительно с кем-то еще, но только не с ними. Объясните им, что рак легких, сердечно-сосудистые болезни и тому подобные кошмары могут запросто настигнуть любого курильщика. Для убедительности обязательно используйте примеры ваших друзей, родственников и каких-нибудь знаменитостей.

9. Боритесь с электронными сигаретами. Многие родители почему-то считают, что опасность представляют только традиционные сигареты, а не какой-нибудь бездымный табак, кальяны либо электронные сигареты. Однако статистика показывает, что начавшие с электронных сигарет подростки часто переходят на обычные табачные изделия. Поэтому старайтесь, чтобы подростки вообще никаким образом не сталкивались с никотином.

10. Становитесь активистами. Занимайте более активную позицию в борьбе с подростковым курением. Участвуете в информационных кампаниях, посещайте общественные организации, организуйте родительские советы. Однако если ваш ребенок уже курит, то не разговаривайте с ним на языке угроз и ультиматумов, ведь это даст обратный эффект — общайтесь с подростком как со взрослым человеком, старайтесь убеждать, а не приказывать.

Как подростка отучить курить

• Только спокойствие
• Будьте честными
• Начинаем действовать
• За компанию
• День отказа от курения
• Меняем режим
• На будущее
• Медицинские факты о вреде курения
• Почему дети начинают курить?
• Помощь в борьбе с желанием закурить
  • • • 1. Если подросток начал курить, что делать родителям? Родители должны в первую очередь помочь ребенку, но не ругать.
      • 2. В случае, если вы заметили, что подросток курит, нужно попробовать с ним поговорить на спокойных тонах.
      • 3. Чтобы решить возникшую проблему с куревом, нужно как можно больше времени проводить с дочерью или сыном.
      • 4. Если ребенок будет неуверенный в себе, то он не сможет просто отказаться от курения, так как у него нет силы и воли справиться с проблемой самостоятельно.
      • 5. О вреде курения необходимо рассказывать своему ребенку с самого детства.
      • 6. Родителям необходимо понять, что наказание не поможет в решении проблемы.
      • 7. Если ребенок идет с вами на контакт, и поддерживает вас в идее бросить курить, то вам необходимо совместно составить план дальнейших действий.
      • 8. Родители не должны начинать разговор с подростком со слов «ты еще маленький» и т.д.
      • 9. Если вы запретили своему ребенку курить, но сами продолжаете это делать, то логика вашего поведения ему будет не ясна.
      • 10. Чтобы понять, что подросток курит, нужно внимательно следить за ним, когда он приходит домой.
      • 11. Родители должны уделить своему ребенку максимум внимания.
      • 12. Научите своего ребенка гулять и отдыхать, не прибегая к курению.
      • 13. Не нужно использовать аргументом возраст ребенка, при разговоре о курении.
      • 14. Если вы заметили, что ребенок действительно бросил пагубную привычку, постарайтесь как можно чаще напоминать о вреде.
  • Почему подростки курят?
  • Положительный пример
  • Спорт
  • Учат в школе

Итак, то, чего вы так опасались, случилось. Ваш ребенок признался, что он курит.

И это не единственная сигарета за углом школы, а уже сформировавшаяся привычка. Как помочь подростку бросить курить?

Только спокойствие

Крики, ругань или наказание делу не помогут. Психика подростка очень ранима, и вы можете лишиться доверия в отношениях с ребенком. Или даже заставить действовать его наперекор вашим требованиям.

Соберите всю необходимую информацию о вреде курения и спокойно поговорите с подростком.

Выясните, почему он начал курить, чем ему нравится и не нравится его новая привычка.

Честно расскажите, что его ожидает в будущем, если он продолжит курить. И обозначьте свое отношение к ситуации: вам не нравится, что подросток курит, но он сам, отдельно от его привычки — по-прежнему ваш любимый ребенок, которому вы всегда поможете.

Будьте честными

Правда, в этой ситуации есть одно «но»: если вы курите сами, этот разговор не принесет никакой пользы. Как говорит сотрудник психотерапевтической группы Клиники института питания РАМН Юлия Моргунова, дети и подростки судят родителей не по словам, а по делам. Ваш ребенок наблюдал за вами всю жизнь, и теперь для него сигарета в руках — абсолютная норма.

Позиция «пусть курит — зато не пьет и не колется» в корне не верна. Ведь привыкание к одному наркотику может повлечь за собой и увлечение другими. А последствия вреда, который никотин наносит формирующемуся организму, придется расхлебывать не вам, а вашему ребенку несколько лет спустя – и, возможно, всю жизнь.

Начинаем действовать

Зависимость от табака у подростка вырабатывается быстро, а проходит тяжело. Поэтому стоит запастись терпением: за пять минут ничего не получится.

Решите с ребенком, почему он хочет отказаться от курения. Возможность сэкономить деньги или стать похожим на любимого героя фильма, бросившего курить, станет неплохим стимулом. Объясните дочери, что у курящих женщин быстро старится кожа и портятся волосы. А сыну — что из-за табака он скоро не сможет гонять на любимом велосипеде так же, как его некурящие приятели.

За компанию

Выясните, нет ли у вашего сына или дочери приятелей, которые уже бросили курить или собираются это сделать. За компанию многое получается намного легче.

Маленькое отступление для курящих родителей: ваш закуривший «малыш» может стать отличным поводом бросить и вам. Тем более, подростки падки на всевозможные соревнования. Стимул «не курить дольше, чем папа» тоже подойдет. Главное, чтобы ваше желание расстаться с привычки стало искренним: честно признайтесь подростку, что вам тоже нелегко расставаться с привычкой, и не покуривайте тайком — ребенок быстро вас раскусит и поймет, что курить можно и скрытно.

День отказа от курения

Если решение принято, то бросить курить надо сразу — в один день. Заместитель директора НИИ пульмонологии ФМБА России Галина Сахарова советует определить торжественную дату, которая поделит жизнь на две части — недолгий стаж курильщика и долгие годы здоровой и счастливой жизни.

Придумайте какой-нибудь ритуал для последней сигареты. Лучше, если днем отказа от курения будет выходной. Вы сможете бросить все дела и совершить семейную вылазку на природу: новые впечатление и общество родителей помогут подростку перенести «ломку» первого дня гораздо легче.

Выбросите все пепельницы и сигаретные заначки. Перестирайте одежду вашего ребенка, чтобы запах дыма от нее не напоминал о вредной привычке. А, если у вас есть родственники или друзья, которые успешно бросили курить, пригласите их в гости и попросите ненавязчиво рассказать вашему ребенку о том, как проходил процесс расставания с сигаретой.

Меняем режим

Приготовьте для ребенка морковные палочки, тарелки с фруктами и сухофруктами — ему обязательно захочется «заесть» желание покурить. Объясните, что конфетки и чипсы для этой процедуры непригодны и вредны для фигуры.

Постройте режим дня подростка таким образом, чтобы у него не оставалось времени для безделья: дайте ему дополнительные поручения, предложите взять на себя часть «взрослых» обязанностей в семье. Это позволит ребенку почувствовать свою значительность и без внешнего атрибута — сигареты.

Желательно, чтобы он ложился спать вовремя и побольше бывал на воздухе днем — это поможет организму быстрее адаптироваться к отсутствию привычной никотиновой подпитки.

Хорошая идея — вместо курения начать заниматься спортом. Активное движение позволяет вырабатывать организму те же гормоны удовольствия, что и табак. Поддержите подростка в его начинании и даже составьте ему компанию. Ведь и вам дополнительное движение не повредит. Особенно, если вы тоже отказались от табака.

На будущее

Молодому организму требуется 3–4 месяца, чтобы полностью избавиться от привычки к табаку. Приготовьтесь к тому, что у подростка появятся приступы раздражительности, плаксивость, снизятся отметки в школе — дело того стоит. Научите его справляться со стрессами и получать удовольствие безвредными способами. Постоянно подчеркивайте, что вы очень гордитесь тем, что у вашего сына или дочери хватило силы воли отказаться от сигареты.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Если подросток начал курить, что делать в таком случае? Как бороться с этой негативной привычкой? Какие методы предпринять родителям подростка? На все эти вопросы мы попробуем вам ответить в данной статье.

На сегодняшний день появляется все больше курящих людей, проблема в том, что ими становится самое молодое поколение. Согласно статистике, можно сделать вывод, что возрастной уровень курящих, значительно снизился. Например, мальчики начинают пробовать курить примерно к 10 годам, а девочки к 13 годам. Как быть в такой ситуации родителям?

Конечно первая сигарета подростка, вернее еще совсем ребенка, не принесет ему удовольствие, однако желание быть на уровне со своими сверстниками, будет заставлять его курить вновь и вновь. Ребенок в данной ситуации считает, что если он курит, как и множество его друзей, то он «крутой». Психологи и наркологи доказали, что привычка в курении может возникнуть уже после пятой выкуренной сигареты. Так как организм более податлив различным новшествам, то конечно и пристрастие к сигарете может развиться довольно быстро. Первые сигареты ребенок выкуривает только для того, чтобы поддержать компанию своих курящих друзей, и совершенно не испытывая при этом удовольствия. Однако чем чаще он начнет таким образом курить, тем быстрее он станет зависим от никотинового дыма.

Медицинские факты о вреде курения

Перед тем, как серьезно подойти к изучению вопроса и как быть родителям в данной ситуации, нужно конкретно рассмотреть все факты негативного воздействии никотина. Однако родители должны учесть, что рассказывать курящему подростку об опасности, совершенно нет смысла. Данный подход совершенно не будет способствовать его отказу от курения. Большое воздействие на подростка могут оказать медицинские факты.

Если подросток курит, и вы не знаете, как с этим бороться, тогда попробуйте рассказать своему ребенку о следующих фактах:

• Негативное воздействие никотина на нервную систему человека. Данное воздействие происходит постепенно, то есть никотин начинает постепенно истощать нервные клетки организма, вследствие чего это приводит к усталости. Ранее привычная для организма выносливость и активность будут заменены на раздражительности и нервозность. Известно, что верным спутником курильщика является постоянная нервозность.
• Органы восприятия также могут резко ухудшиться в результате воздействия табачного дыма. Слуховые и зрительные факторы могут начать функционировать со значительными сбоями. Также очень быстро происходит разрушение эмали зубов. Происходит это посредством вдыхания воздуха при курении, температура которого значительно отличается от температуры сигаретного дыма.
• Происходит постепенное ухудшение памяти и мыслительных процессов. То есть при постоянном курении, у ребенка начнутся проблемы с аналитическим мышлением.
• Сильнее всех органов организма, страдают органы дыхания. Так как организм подростка находится в стадии активного развития и роста, дыхательные органы теряют способность переработки табачного дыма, который попадает к нему в организм. В результате часть никотина оседает на легких ребенка. Из-за курения у подростка со временем появятся проблемы со здоровьем, например, осложненные простудные заболевания, изменение тембра голоса при малейшей нагрузке, возникновение одышки и постоянный лающий кашель.
• Из-за регулярного курения у ребенка начнутся проблемы с внешностью, все чаще на лице у него будут появляться прыщи и угри. Однако данный признак не всегда является причиной курения, так как у малыша появляются такие же симптомы в переходном возрасте. Следует отметить, что дети в данном возрасте не задумываются о том, что курение может причинить им вред, и является самой пагубной привычкой, которая способна разрушить молодой организм.

Почему дети начинают курить?

Не стоит нервничать и переживать в тот момент, когда пытаетесь донести до ребенка информацию о вреде курения, а он совершенно не хочет вас слушать.

Если подросток начал курить, что делать в первую очередь? Сначала вам необходимо остыть от неприятной новости, и только после этого, вы можете хорошо поразмыслить на тему, почему же он начал курить. После подробного размышления, вы можете начинать действовать. Изначально можно попробовать пообщаться с ребенком, однако стоит помнить, что разговор должен пройти в спокойных тонах, без ругательств и криков. Нужно выяснить, почему ребенок начал курить, и какие причины сподвигли его на это. Ребенок будет нацелен на правдивый ответ, если этот разговор пройдет в спокойных тонах. Обязательно предупредите ребенка, что вы не собираетесь его наказывать.

Итак, если подросток начал курить, что делать в этом случае, какие причины могли подтолкнуть на отрицательную привычку?

Обычно ребенок начинает курить в следующих случаях:

• подросток просто захотел попробовать покурить;
• примером для курения стали сами родители;
• примером для курения стали друзья, которые убедили вашего ребенка, что это модно;
• закурить предложили сверстники, а чтобы не показаться белой вороной, ваш ребенок согласился;
• подросток начал курить, чтобы стать авторитетом для своей компании;
• любимый герой кино или шоу-бизнеса курит, поэтому ребенок решил, что если будет курить, то станет похожим на него;
• привлекательная реклама табака;
• тяга к вредным и запрещенным предметам;
• излишний контроль со стороны родителей, ребенок может начать действовать назло;
• переизбыток свободного времени.

Самой главной причиной, из-за которой ребенок берет в руки сигарету – личный пример со стороны родителей. Если вы сами курите, то не стоит тратить время на объяснение ребенку о вреде курения. Также это может оказать влияние на отказ от сигареты ребенком.

Стоит отметить, что есть такая проблема, как нежелание и невозможность реализации ребенка в обществе. Например, если ребенок ничем не занят в свободное время, не посещает секции и не имеет никакого хобби, то есть большая вероятность того, что он возьмется за сигарету.

Как узнать, курит ли ребенок?

Если родители уделяют своему ребенку достаточно внимания, то для них не составит труда заметить характерные изменения в нем. Признаки курения у подростка тоже можно с легкостью заметить. На одежде и волосах, запах табака остается очень долго. Если ребенок начал курить, то у него может появиться сухой кашель. Через некоторое время у человека начинает немного меняться цвет кожи и зубов. Характерны данные изменения в основном для тех, кто курит сигареты из дешевой серии.

У курящего подростка может измениться психоэмоциональное состояние. В случае, если долгое время ребенок не может спрятаться от вас, чтобы покурить, он начинает значительно нервничать. Если подросток начал баловаться курением наркотических веществ, то его поведение будет совершенно нестабильным.

Еще одним признаком являются остатки табака в карманах и в сумке. Если же у ребенка появилась привычка постоянно жевать жвачку, то есть вероятность, что он начал курить, и таким способом избавляется от неприятного запаха.

Что делать родителям, если подросток курит?

Для начала нужно просто побеседовать со своим ребенком и объяснить ему всю суть курения. Однако не все родители могут проконтролировать свое психологическое состояние, если услышали от ребенка табачный дым.

Несколько примеров, как поступают родители в данной ситуации

1. Многие родители, которые узнали об отрицательном увлечении ребенка, разрешают ему курить дома. Очень часто данная манипуляция работает, так как ребенку становится стыдно, и он просто забрасывает курение. Однако случается так, что ребенок воспринимает это как вседозволенность и начинает идти в своих поступках все дальше и дальше.
2. Некоторые родители начинают заставлять подростка скурить целую пачку одну за одной, считая, что он начнет испытывать некое отвращение к никотину. Однако они не учитывают то, что это очень вредно для молодого организма, а также бесполезно. Скорее всего, ребенок начнет не просто курить, но и курить назло.
3. Ругаться и наказывать ребенка совсем не эффективными действами. Также не стоит запрещать ребенку гулять со своими друзьями. Вы потратите свои нервы, а ребенок продолжит делать по-своему.

Помощь в борьбе с желанием закурить

1. Если подросток начал курить, что делать родителям? Родители должны в первую очередь помочь ребенку, но не ругать.

Следует помочь подростку справиться с соблазном. Например, если вы курите, то предложите ребенку бросить курить вместе. Тогда ребенок почувствует вашу поддержку, и расстаться с пагубной привычкой будет гораздо проще. Вы сможете послужить для ребенка достойным примером.

2. В случае, если вы заметили, что подросток курит, нужно попробовать с ним поговорить на спокойных тонах.

Запомните, что помочь своему чаду избавиться от пагубной привычки нужно как можно раньше, пока она не стало постоянной. Необходимо дать понять ребенку, что вы не хотите его ругать, но вам крайне неприятно от того, что он начал курить, и вы будете очень рады, если он откажется от никотина. Объясните своему чаду, что вы не вправе оставаться равнодушными к данной проблеме, но настаивать на своей точке вы тоже не хотите, поэтому он полностью предоставлен своему решению, то есть как он решит, так и будет.

3. Чтобы решить возникшую проблему с куревом, нужно как можно больше времени проводить с дочерью или сыном.

Вам следует найти общие интересы со своим чадом, например, футбол, танцы, кино и т.д. Следует помнить, что право выбора своего хобби, стиля одежды, литературных произведений, должно остаться исключительно за ребенком. Если правильно подойти к данному факту, то у ребенка не будет повода отстаивать свое мнение. Иначе ребенок способен начать выражать протест посредством курения.

4. Если ребенок будет неуверенный в себе, то он не сможет просто отказаться от курения, так как у него нет силы и воли справиться с проблемой самостоятельно.

Поэтому родители должны постараться донести до своего чада, что отстоять свою точку зрения и иметь цель в своей жизни – довольно важное качество в жизни каждого человека. Ребенку не следует подражать своим друзьям и стараться быть похожим на них. Он должен осознать, что должен быть похожим исключительно на себя и быть индивидуальной личностью.

5. О вреде курения необходимо рассказывать своему ребенку с самого детства.

Ребенок в маленьком возрасте интересуется у родителей о сигаретах. Постарайтесь донести до крохи, что это вредная вещь. Информацию нужно объяснить так, чтобы он понял в силу своего возраста.

6. Родителям необходимо понять, что наказание не поможет в решении проблемы.

Однако многие родители поступают именно так, после того, как узнают о баловстве своего чада.

7. Если ребенок идет с вами на контакт, и поддерживает вас в идее бросить курить, то вам необходимо совместно составить план дальнейших действий.

В данной проблеме, подросток остро нуждается в помощи родных ему людей. Ребенок должен почувствовать то, что вы о нем заботитесь и желаете ему лучшего. Прочитайте совместно некие выдержки из литературы, в которых подробно изложена суть вредности курения.

8. Родители не должны начинать разговор с подростком со слов «ты еще маленький» и т.д.

Данными словами вы просто занизите ему самооценку, тем самым усугубите ситуацию. Если подросток курит, то вам нужно определить, что делать, а не устраивать скандалы и ругательства. Как говорилось выше, криками и ссорами вы ничего не достигните. Подростковый возраст, очень ранимый период в жизни каждого ребенка. Они очень остро реагируют на советы, замечания и т.д., из-за того, что не понимают о полезности предоставленной информации.

9. Если вы запретили своему ребенку курить, но сами продолжаете это делать, то логика вашего поведения ему будет не ясна.

Тогда вам нужно рассказать ребенку о своем опыте курения, о том, что вы или ваши знакомые когда-то бросили курить и мир для них заиграл новыми красками. Обратите внимание ребенка на том, что бросать курение лучше всего на ранних порах и не откладывать это на потом, так как он рискует еще больше привыкнуть. Разговор должен быть нацелен на то, что взрослые люди до сих пор не могут бросить курить из-за того, что в подростковом возрасте поступили очень глупо.

10. Чтобы понять, что подросток курит, нужно внимательно следить за ним, когда он приходит домой.

Нет ли стороннего запаха от его одежды, не изменилось ли его поведение? Все эти наблюдения помогут вам выявить проблему на начальном этапе. Если запах табака слышен от рук и изо рта, то это 100% означает, что ребенок начал курить.

11. Родители должны уделить своему ребенку максимум внимания.

Например, сесть всей семьей перед экраном телевизора, чтобы просмотреть документальный фильм, в котором основной темой является вредность курения. Обратите внимание, что фильм должен быть очень страшным, так он принесет больше пользы и позволит достучаться до ребенка.

12. Научите своего ребенка гулять и отдыхать, не прибегая к курению.

Ознакомьте свое чадо с интересными увлечениями, которые могли бы его отвлечь от мысли о сигарете. Постарайтесь привлечь внимание подростка к какому-либо виду спорта, сделав акцент на том, что спортсмены не курят.

13. Не нужно использовать аргументом возраст ребенка, при разговоре о курении.

В данной ситуации он может начать делать назло и продолжить курить, ведь он считает, что таким образом он выглядит старше. В случае, если подросток дал вам обещание, что бросит курить, непременно поддержите его в его стремлении. Продолжайте общаться с ним не только в моменты возникновений проблем, следует регулярно узнавать как дела у ребенка.

14. Если вы заметили, что ребенок действительно бросил пагубную привычку, постарайтесь как можно чаще напоминать о вреде.

Иногда можете уточнить у него, не взялся ли он за старое. Многие курильщики говорят, что бросить курить легче, чем не вернуться к старой привычке.

Если вы не смогли повлиять на ребенка самостоятельно, то вы можете обратиться за помощью к специалисту. Он изучит вашу ситуацию и подскажет вам правильные действия в ней.

В данной статье мы попытались подсказать вам все советы, которые могут помочь вам в решении вопроса: «Если подросток начал курить, что делать?». Помните, что в такой ситуации нужно сохранять спокойствие. Добрые намерения и терпение обязательно помогут вам найти правильный подход к подростку. Необходимо начать с поиска причины, а только после существенно заняться решением проблемы. Не стоит начинать истерить и устраивать скандалы, ребенку они никак не помогут, а вы изрядно испортите себе нервную систему. В случае доверия, вы обязательно справитесь с пагубным увлечением ребенка.

Все мы знаем, что курение – это одна из проблем человечества 21 века. К счастью, в последнее время мы стали вести активную борьбу с вредными привычками. Но когда дело касается наших детей, нас это не на шутку беспокоит.

Курение среди подростков – явление частое. Но можно ли предотвратить это? И как отучить ребенка курить, если это беда вас уже настигла? Сегодня на сайте для мам supermams.ru я, опираясь на личный опыт, дам вам несколько советов о том, как помочь подростку бросить курить.

Почему подростки курят?

Для начала стоит разобраться и понять, почему же подростки берут в руки сигарету. Причин на то может быть несколько:

• Самая распространенная – это круто и очень модно. В фильмах плохие парни, которые так нравятся мальчикам и девочкам этого возраста, много курят. А многими девушками сигарета воспринимается как часть образа, дерзкого и сексуального.
• Все мои друзья курят, чем я хуже?! Человеку вообще свойственно стадное чувство, но в переходном возрасте оно проявляется особенно ярко. Потому, если подросток связался с компанией курильщиков – это почти в каждом случае приводит к тому, что он начинает им подражать.
• Некоторые подростки ошибочно полагают, что курение может помочь справиться со стрессом. Они не понимают, что это еще больше расшатывает им нервы. Начинает депрессия, нервное расстройство, скандалы, потому помочь подростку бросить курить становиться крайне сложно

Мой сын Саша начал курить в 14 лет как раз по первым двум причинам. Связался с плохой компанией, лидер которой курил каждый 10 минут, зато пользовался большим авторитетом. Узнав об этом, я очень удивилась, ведь Саша всегда был послушным и веселым мальчиком.

Поговорив со старой подругой, которая к тому же была практикующим детским психологом, я наметила план действий, который помог нам справиться с вредной привычкой сына.

Положительный пример

Если ваш ребенок, как и мой, оказался сильно подвержен негативному влиянию со стороны, то вместо того, чтобы устранять отрицательный пример, покажите ему положительный.

Помочь подростку бросить курить может его отец, старший брат, сестра или любой другой старший. Этот человек должен стать авторитетом в глазах ребенка, показывая, что курение всего лишь вредная привычка, от которой можно избавиться.

В моем случае подействовал разговор Саши с отцом. Часто мальчики повторяют привычки своего папы, стараются следовать его убеждениям и принципам. Потому очень важно показать, что курение не является составляющей успешной красивой жизни, что мужественность и сила мужчины проявляются в совершенно иных привычках и действиях. К тому же, прокуренная одежда с дурным запахом и неприятный запах изо рта еще не привлекало ни одну девушку.

Если у вас дочь, то чтобы помочь подростку бросить курить, можно использовать схожие методы. Расскажите, какие изменения происходят с ее внешностью: желтеют зубы, портится кожа, волосы, цвет лица становится серым.

Спорт

Занятия спортом могут помочь подростку бросить курить:

1. Записывая ребенка в секцию, вы сокращаете его свободное время, которое раньше он мог тратить на курение.
2. Для того, чтобы добиться успехов в спорте, нужно иметь крепкое здоровье. Физически ребенку будет сложно выполнять стандартные упражнения, если он курит. И впоследствии, он может сам постепенно отказаться от сигарет.
3. Во многих секциях, где занимаются в основном мальчики, всегда есть строгий тренер, который будет применять различные методы борьбы с курением. Как правило, они оказываются очень эффективными.
4. Вы поменяете компанию, в которой станет общаться ваш ребенок. Среди этих ребят уже совсем не круто после тренировки бежать за угол, чтоб покурить. И это, опять-таки, вариант действия положительного примера.

Возвращаясь к своей истории, скажу, что Сашу я отдала в секцию каратэ. Тренер попался отличный, да и с местными мальчишками он подружился быстро, хотя большинство не разделяли его пагубной привычки. Через некоторое время я стала все реже чувствовать запах табака. И еще раз убедилась, что помочь подростку бросить курить могут его друзья и товарищи.

Учат в школе

Конечно, школа дает ребенку не только общие знания, но и воспитывает в них правильные мысли и убеждения. Во многих школах сегодня проводят различные уроки не только посвященные историческим события, но и затрагивающие проблемы воспитания.

Договоритесь с учителями провести урок на тему вреда курения. Пригласите специалистов, которые наглядно покажут, что происходит внутри нашего организма из-за курения.

Сама я лично до сих пор помню, как женщина достала огромную банку с непонятной темной массой внутри, объяснив, что именно столько смолы скапливается в легких за год курения. И поэтому я понимаю, как важно помочь подростку бросить курить.

Переходный возраст у многих протекает не всегда гладко. Но воспользовавшись этими советами, я смогла отучить своего ребенка от курения. Помочь подростку бросить курить в ваших силах, только действовать нужно с умом.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

что делать, способы узнать, курит ли ребенок

Подростковое курение – опасное явление, с которым необходимо бороться во благо здоровья ребёнка. Начиная курить в юном возрасте, подросток постепенно и очень быстро разрушает свой организм, создавая все условия для укоренения в свой жизни этой вредной привычки.

Но в силу своего юного возраста они не понимают, какой вред сигареты наносят их растущему организму. В этой ситуации взрослые члены семьи и родители должны разъяснить подростку всю пагубность его нового пристрастия и создать все условия для того, чтобы ребенок навсегда бросил курить.

Причины детского курения

Согласно современной статистике, начальный возраст курящих детей составляет 7–10 лет. Но основная группа юных курильщиков состоит из молодых людей в возрасте от 14 до 16 лет. Деньги на приобретение сигарет школьники в основном достают обманным путём у родителей и других родственников.

В большинстве случаев обнаружение факта курения провоцирует в семьях скандалы и конфликты. Подростковое курение затрагивает не только социально неблагополучные слои населения, но и вполне обеспеченные семьи. Принятые в российском законодательстве акты относительно ограничения доступа детей и подростков к табачной продукции на практике реализуются неэффективно.

Причины подросткового курения вполне очевидны. Среди основных из них можно сформулировать следующие:

• Наличие психологических проблем.
• Стремление стать взрослым.
• Подражание старшим товарищам.
• Неблагоприятная обстановка в семье.
• Стремление выделиться среди сверстников и приобрести авторитет.
• Эмоциональный кризис и депрессия.
• Желание испытать новые ощущения.
• Подражание кумирам.

Поначалу дети курят тайком и нерегулярно, но постепенно у них вырабатывается никотиновая зависимость. Чтобы разобраться и понять, почему ребенок курит, нужно вникнуть в проблему ребенка и постараться в доступной и понятной для него форме разъяснить, что это занятие не даст ему ничего, что могло бы его выгодно выделять среди своих сверстников.

Вред для здоровья подростка

Совсем недетское увлечение наносит здоровью ребенка непоправимый вред. Об этом подростки совсем не задумываются. Согласно статистике, подростки, начавшие курить до достижения ими 18 лет, чаще умирают во взрослом возрасте по сравнению с теми, кто пристрастился к сигаретам после 25 лет. Нередко курение подростки совмещают с употреблением алкоголя, что еще более усугубляет ситуацию.

Чрезвычайно пагубное влияние никотина на организм ребенка характеризуется следующим:

• В 15 раз повешен риск развития рака лёгких по сравнению со взрослыми курильщиками. Продолжительный сухой кашель – первый признак поражения лёгких у ребенка.
• Повышенная нагрузка на сердце, эндокринную систему и сосуды. Последние утрачивают свою эластичность, а сердце изнашивается и слабеет.
• Высокий риск ожога гортани вследствие воздействия большого количества канцерогенных веществ.
• Ухудшение зрения и развитие глаукомы в результате повышения внутричерепного давления.
• Потеря слуха в результате патологических изменений слуховой коры.
• Ухудшение памяти.
• Сложности с концентрацией внимания;
• Раздражительность и депрессия;
• Нарушение сна.

Кроме того, молодой организм подростка под воздействием никотина испытывает дефицит в витаминах и питательных веществах. Регулярное курение подростков истощает нервные клетки, следствием чего становится снижение активности мозга. Под воздействием никотина активизируется функция щитовидной железы, что вызывает аритмию, бессонницу, раздражительность, кожные заболевания.

У курящих подростков снижается иммунитет, что увеличивает риск появления различных заболеваний. В особенности страдает сердечная мышца. Под воздействием никотина она быстро изнашивается, потому что кровь становится слишком вязкой. У курящих подростков выявляется увеличение размера сердца и изменение его деятельности.

Страдает также репродуктивная и половая система молодых людей, пристрастившихся к курению. Исследование выявили то, что никотин негативно влияет на развитие половых органов. У девочек наблюдаются нарушения в развитие молочных желез, а также гормональный дисбаланс. У подростков обоих полов не исключается развитие в дальнейшем бесплодия.

Часто начало курения у подростка обусловлено психологической проблемой

Как определить, что ребёнок курит

Когда возникают подозрения о пристрастии ребёнка к сигаретам, родители должны быть более внимательными к поведению подростка. Заметить перемены на раннем этапе формирования этой вредной привычки достаточно легко, если родители проявляют заботу к своему чаду.

Узнать о табакокурении ребенка можно по следующим признакам:

• Запах табака. Не всегда от курящего подростка можно почувствовать сигаретный дым. Наоборот, если сын или дочь закурили, то они будут стараться всеми возможными способами избавляться от нового для них запаха изо рта. Они начинают чаще, чем обычно, чистить зубы, есть семечки или конфеты. Конечно, если ребёнок беспрерывно что-то жует, это ещё не является доказательством курения. Тем не менее если подобные перемены наблюдаются, то лучше провести спокойную беседу с ребенком либо более пристально присмотреть за ним. Вместе с тем табачный дым от одежды также является неоднозначным признаком, поскольку ребёнок может стоять рядом с курящими людьми либо находиться с ними в одном помещении, и естественным образом табачный дым будет въедаться в его одежду и волосы. Но всё же это тревожный фактор, потому что постоянное пребывание ребенка в компании курящих людей приведет к тому, что он захочет попробовать сигарету.
• Изменение привычек. Если было замечено, что подросток чаще, чем обычно, проветривает комнату, моет волосы пользуются парфюмом и много времени пребывает на улице, возможно он пытается скрыть «следы» своего курения. Конечно, не стоит сразу обвинять ребёнка, нужно проследить за ним.
• Чаще обычного просит деньги. Известно, что сигареты нужно покупать, и поэтому если ребёнок начал просить больше денег на личные расходы либо просит их у бабушки или дедушки, или берет в долг у друзей, то возможно новым источником расходов стала его вредная привычка. Родители должны постараться узнать, не повысились ли цены на те продукты, которые раньше покупал ребёнок, например, в школьной столовой. Если таких изменений не наблюдалось, то не стоит исключать вероятность покупки им сигарет.
• Изменение поведения. Курящий подросток нередко становится беспокойным и раздражительным. Находясь постоянно дома, он не находит себе места. О том, что ребёнок начал курить, косвенно может говорить его беспокойное поведение, когда он не знает, чем ему заняться.
• Неоспоримая находка. Если родители нашли у своего ребёнка в кармане или личных вещах сигареты, уже нет смысла устраивать скандалы, правильнее будет поговорить с ним о вреде этой привычки и найти способы помочь сыну или дочери избавиться от этой привычки.

Как помочь ребенку бросить?

Если ребенок курит, родителей беспокоит главный вопрос – что делать с проблемным подростком и как заставить его бросить это занятие. Чтобы сподвигнуть подростка на отказ от сигарет порой недостаточно просто рассказать ему о пагубном воздействии на его организм табачного дыма.

Необходимо разъяснить тинейджеру, что он попал в ловушку зависимости. Он должен понять, что он курит не оттого, что ему нравится это занятие, а в результате сформировавшейся зависимости от никотина. Для того чтобы он убедился в этом, нужно предложить ему на несколько дней отказаться от сигарет. Тогда он поймёт, что у него уже сформировалась тяга к курению.

Когда подросток курит, важно объяснить ему, что курение не наделяет его какими-либо особыми качествами. Что он не становится от этого более привлекательным или «крутым» взрослым. Если ребёнок проведёт сравнительный анализ курящих с некурящими сверстниками, то он поймет, что они ничем не лучше.

Наоборот, даже хуже, поскольку выглядят не самым лучшим образом, постоянно кашляют и в целом отталкивают. Можно «раскрыть» своему ребенку глаза, проговаривая все эти моменты. Чтобы ребёнок сам осознал эти моменты без наставления взрослых, можно порекомендовать ему книги Аллена Карра. В них автор разрушает все эти мифы.

Чтобы отучить подростка курить, нужно растолковать ему, что из себя представляет зависимость. Осознание того, что это болезнь, которая будет влиять на его здоровье и жизни в целом, наверняка побудит его к прекращению курения. чрезвычайно важно стать для ребенка положительным примером по ведению здорового образа жизни.

Если в семье есть курящие взрослые, то самое время показать ребёнку правильное решение и также бросить курить.

Отличным средством от подросткового курения являются занятия спортом. Они повышают самооценку подростка, позволяют ему ставить цели и достигать их. Спортивные тренировки несовместимы с никотином, так как эта вредная привычка снижает выносливость и другие физические показатели. Если у ребенка есть зачатки спортивного характера, то мотивация и решение бросить курить не заставят себя ждать.

Курение наносит непоправимый вред здоровью ребенка

Специалисты дают следующие советы членам семьи курящего подростка:

• Чаще проявлять неподдельный интерес к жизни ребёнка, проникнуться его проблемами и помочь найти пути выхода из неё. Попытаться выяснить, что привело его к курению.
• Создать в семье атмосферу доброжелательности.
• Ненавязчиво и без давления объяснить подростку о вреде курения.
• Мягкая пропаганда здорового образа жизни, желательно на собственном примере.
• Не упрекая ребёнка, проявить понимание к его проблеме, но при этом придерживаться своей позиции.

Взрослый должен суметь убедить подростка в том, что курение не дает ничего положительного человеку, а лишь отнимает его время, деньги и здоровье. Обязанность родителей – сделать все, от них зависящее для того, чтобы подросток бросил курить.

Как я могу заставить моего подростка бросить курить?

Imogen

8 июня 2020 ∙ 2 минуты на чтение

Возможно, сначала вы не совсем поверите в это. Вы улавливаете безошибочный запах вашего подростка и убеждаете себя, что ошибаетесь. Но потом снова чувствуешь запах — они определенно курят.

Почти невозможно, чтобы кто-то начал курить — учитывая огромное количество доказательств вреда, который курение приносит, учитывая его стоимость и очевидные трудности, с которыми люди сталкиваются при отказе от курения.

Тем не менее, подростки сами по себе закон, и, несмотря ни на что, многие из них каждый год начинают зажигать. И я испытываю некоторую симпатию, много лет назад я был подростком, который начал курить, потому что это казалось хорошей идеей. Спустя более 20 лет и десятки попыток бросить курить я проклял эту идею.

Если кажется, что ваш подросток решил, что курение — тоже хорошая идея, что вы можете сделать, чтобы пресечь это понятие на корню? Вот несколько советов:

• Отбросьте: Если вы курите сами, подайте пример и остановитесь.
• Обратитесь к терапевту: Они не будут потрясены и смогут дать совет и получить доступ к терапии и поддержке.
• Будьте готовы: Бросить курить непросто, поэтому будьте готовы к нескольким трудным дням. Обсудите, что вы чувствуете со своим подростком.
• Начни разговор: Конечно, можно просто сказать подростку, чтобы он бросил курить, но это вряд ли сработает. Вместо этого откройте диалог, проявите любопытство и поддержку. Постарайтесь выяснить, почему они курят, и, зная, как это бросить, постарайтесь бросить курить.
• Тактика запугивания: Возможно, ваш ребенок решил не слушать ужасные предупреждения о никотине и здоровье. Спокойно объясните эффект курения, возможно, вы знаете кого-нибудь, кто умер от состояния, связанного с курением.
• Стратегия: Помогите ребенку научиться сдаваться и не сдаваться. Это может включать в себя практику говорить «нет», заниматься спортом или находить друзей, которые не курят, чтобы пообщаться.
• Сохраняйте спокойствие: Важно, чтобы ваш сын или дочь чувствовали, что они могут поговорить с вами, не теряя при этом покоя.
• Сделайте для них трудным: Вы можете попытаться настоять на том, чтобы они не курили в вашем доме или рядом с ним, и чтобы они стирали свою одежду, однако это рискованная стратегия, поскольку она может заставить их восстать и прогнать их подальше от себя.
• Посмотрите на это с их точки зрения: Подростки считают себя бессмертными, поэтому нет смысла говорить, что сигареты убивают. Вместо этого попробуйте поговорить о том, как это может повлиять на их внешний вид, насколько привлекательными они пахнут и на их результаты на спортивной площадке.
• Получите обязательство: Когда они будут готовы отказаться, попросите их записать это, включая причины, по которым они хотят остановиться, и преимущества, которые они получат. Так будет проще.
• Крик свободы. Хотя курение может показаться окончательным выражением выбора, на самом деле все наоборот. Производители сигарет используют всевозможные методы, чтобы вас зацепить, после чего они получают вашу власть.

Нужен школьный учитель?

Вам понравилась эта статья?

Загрузка…

Имоджен

Я активный, энергичный человек. Мне нравится бегать на длинные дистанции, и я принимал участие во многих организованных мероприятиях, включая Пражский марафон 2016 года. Я заядлый лыжник и люблю плавать в открытой воде в хорошую погоду!

.

Каковы риски для здоровья и как избавиться от этой привычки

Эти цифры вас шокируют. 9 из 10 курильщиков сигарет выкурили свою первую сигарету к 18 годам; каждый день более 3200 молодых людей в возрасте 18 лет и младше выкуривают первую сигарету (1).

Эти цифры относятся только к США и только для сигарет. Представьте себе такую ​​статистику по всему миру и всем формам курения.

Проблема курения среди подростков вызывает крайнюю тревогу, и ни один из родителей не хочет, чтобы их ребенок был частью этой статистики.Но разве это в наших руках? Можем ли мы понять, почему подросток курит, узнать, курит ли наш ребенок, и принять меры, чтобы удержать его от курения? MomJunction расскажет, как все это сделать. Продолжай читать.

Насколько распространено курение среди подростков?

Потребление табака — основная причина предотвратимых заболеваний и смертей в США. Вот некоторые тревожные факты о курении среди молодежи (2), (3), (4), (5):

• По данным на 2016 год, 3 из 100 учащихся средних школ в США сообщили об употреблении двух или более табачных изделий. товары.

• 23,5% мальчиков и 17% девочек в США употребляли различные табачные изделия в средней школе.

• Более 90 000 постоянных курильщиков-подростков в возрасте от 11 до 15 лет.

• 4,7 миллиона учащихся средних и старших школ в США были потребителями табака в 2015 году.

• В Индии, почти каждый десятый ребенок в возрасте 13–15 лет хотя бы раз курил.

Статистика показывает, что большинство людей, умерших в результате употребления табака, начали курить в подростковом возрасте.Но что заставляет их придерживаться этой привычки в веселые годы? Дай знать.

Вернуться к началу

[Прочитано: Признаки злоупотребления наркотиками среди подростков ]

Почему подростки курят?

Вот некоторые из многих причин, по которым подростки курят:

1. Круг друзей: Подростки испытывают давление со стороны сверстников, и если некоторые из друзей в группе курят, другие, как правило, вскоре приобретают эту привычку. Они также обычно делятся сигаретой со сверстниками. Подростки чувствуют себя принятыми, когда копируют привычки других членов группы.

2. Следующие родители: Некоторые подростки приобретают эту привычку непосредственно от курящих родителей. В детстве они становятся пассивными курильщиками и имеют высокую вероятность курения в более позднем возрасте. Курение матери во время беременности увеличивает риск никотиновой зависимости у ребенка (6).

3. Представление о себе: Подростки очень хорошо осознают свой общественный имидж, и это заставляет их имитировать то, что обычно делается. Они думают, что курение заставляет их выглядеть крутыми, взрослыми и независимыми.

4. Поведенческие проблемы: Эмоциональные и поведенческие проблемы, возникающие из-за домашнего окружения и отсутствия поддержки со стороны семьи, побуждают подростков бросить курить (7).

5. Стресс: Стресс, требующий хорошей успеваемости в учебе, финансовые проблемы или проблемы со здоровьем могут стать слишком сильными для подростка. Возможно, они захотят найти утешение в курении. Как только они делают затяжку и начинают чувствовать себя «хорошо», они становятся зависимыми.

6. Популярная культура: То, как средства массовой информации пропагандируют курение в фильмах и телешоу, может также побудить подростков попробовать курение из любопытства.Кроме того, они могут захотеть подражать своему любимому кино / телеведущему, куря, как они (8).

7. Биологические факторы: Подростки биологически более чувствительны к никотину и могут стать зависимыми раньше, чем взрослые. Когда исследователи изучали курильщиков разных возрастных групп, выкуривающих одинаковое количество сигарет в день, они обнаружили, что подростки от 12 до 17 лет демонстрируют гораздо более высокую никотиновую зависимость, чем любая другая возрастная группа (9).

8. Наличие и цены: Если сигареты легко доступны для молодежи и если цены соответствуют их бюджету, их становится легко использовать на регулярной основе.

9. Эффект дофамина: Потребление никотина увеличивает уровень нейромедиатора, называемого дофамином. Дофамин высвобождается в организме, когда происходит какое-то приятное занятие. Точно так же, когда человек употребляет табачные изделия, выброс дофамина заставляет его чувствовать себя хорошо. Однако это ощущение длится недолго. Вот почему люди хотели бы зажечь еще одну, что в конечном итоге привело бы к зависимости.

Как взрослые, мы знаем, что курение вредно для ребенка, но давайте посмотрим, насколько это может быть вредно.

Вернуться к началу

[Читать: Работа с упрямыми подростками ]

Каковы риски для здоровья при курении?

Ниже перечислены риски для здоровья, связанные с курением любых табачных изделий (10), (11), (12):

1. Никотин повышает кровяное давление. Он заставляет надпочечники выделять адреналин, что приводит к повышению артериального давления, частоты сердечных сокращений и дыхания.
2. Действие ядовитых химикатов. Некоторые другие вредные химические вещества, такие как окись углерода, аммиак, смола, цианид и формальдегид, выделяются при курении.Они тоже плохо сказываются на здоровье подростка.
3. Рак и другие болезни в долгосрочной перспективе. Молодые курильщики подвержены кровоизлиянию в мозг в шесть раз чаще, чем некурящие. Около 30 химических веществ, используемых в дымовых и бездымных табачных изделиях, являются канцерогенными и могут вызывать рак ротовой полости, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря, мочеточника и шейки матки.
4. Лишение сна: Курильщики могут в конечном итоге лишиться сна из-за отмены никотина, когда они пытаются спать ночью после последней сигареты.Недостаток сна может повлиять на концентрацию и внимание человека в течение дня.
5. Раздражительность: Курильщики могут стать очень раздражительными, если они не утолят тягу к курению.
6. Болезни сердца: Табак также увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и сосудистых заболеваний. Пассивное курение также увеличивает риск сердечных заболеваний.
7. Бесплодие у женщин: Курящие женщины сталкиваются с проблемами бесплодия в три раза чаще, чем некурящие (13).
8. Проблемы с дыханием: Астма усугубляется сигаретным дымом, активным или пассивным. Курение также приводит к бронхиту, когда дыхательные пути к легким набухают. Пассивное курение также может вызвать проблемы с дыханием, такие как кашель и мокрота.
9. Проблемы со зрением и другие сенсорные проблемы: Курильщики могут получить катаракту или помутнение глаза. Они также могут потерять восприимчивость к запаху и вкусу.
10. Проблемы с кожей: Курение в течение многих лет приводит к обесцвечиванию и ломке зубов, а также к старению кожи.
11. Язвы и язвы во рту: Бездымный табак может вызывать кариес, заболевания десен и язвы.
12. Несчастные случаи смерти: Иногда курение не убивает курильщика напрямую, но может привести к случайным пожарам и смерти. Курение — одна из основных причин смерти в результате пожара.
13. Проблемы с кожей: Курение в течение многих лет приводит к обесцвечиванию и ломке зубов, а также к старению кожи. Повреждает эластичную ткань кожи и приводит к раннему появлению морщин.Курение также может вызвать эректильную дисфункцию, переломы бедра, врожденные дефекты и ревматоидный артрит.

Употребление табака не ограничивается курением традиционных сигарет. Популярность привела к изобретению большего количества таких продуктов.

Давайте посмотрим, что это за различные продукты и как они влияют на подростка.

Вернуться к началу

Другие табачные изделия и их влияние на здоровье

Вот некоторые проблемы со здоровьем, связанные с потребительскими товарами из табачного и бездымного табака:

Курительные табачные изделия:

1. Сигара содержит в четыре раза больше никотина чем традиционная сигарета.Это значит гораздо больше вреда для здоровья подростка.

2. Кальян представляет серьезную угрозу для здоровья, например, рак пищевода, увеличивает риск передачи заболеваний, таких как туберкулез, через общий мундштук.

3. Bidi , изготовленный из необработанного табака, содержит в три-пять раз больше никотина, чем сигарета.

[Прочитать: Управление гневом у подростков ]

Бездымные табачные изделия:

Бездымные табачные изделия не менее опасны.Вот некоторые из проблем, связанных с ними:

4. Плевок табака вызывает заболевания десен, кариес и рак ротовой полости.

5. Нюхательный или мелко измельченный табак приводит к раку ротовой полости.

6. Растворимый табак бывает трех видов — растворимые полоски для дыхания, палочки, похожие на зубочистки, и шарики, похожие на конфеты. Исследования показали, что помимо вредного воздействия никотина растворимый табак также увеличивает риск разрушения зубов из-за других ингредиентов, таких как подсластители и связующие.Он также содержит ароматизатор кумарин, который запрещен в пищевых продуктах из-за его способности вызывать повреждение печени (14).

7. Назначение электронных сигарет для помощи в отказе от курения является спорным (15).

Риск для здоровья, связанный с курением, настолько беспокоит, что вам нужно победить его, прежде чем оно поднимет свою уродливую голову.

Вернуться к началу

Как предотвратить курение подростка?

Вот несколько советов, которые помогут подростку воздержаться от курения.

1. Подавайте хороший пример: Когда родители курят, подростки могут перенять у них эту привычку. Чем раньше вы бросите курить, тем лучше. Не курите дома, в машине или перед ребенком. Если вы курите, поговорите со своим ребенком о своих сожалениях, о том, как трудно вам бросить курить и как вы этим недовольны.

2. Расскажите им о негативных последствиях: Не избегайте обсуждения этой темы со своим подростком. Поговорите с ними о долгосрочных последствиях.Цените своего подростка за все правильные решения, которые он сделал. Скажите им, что вы хотите, чтобы они тоже делали правильный выбор в своих привычках.

3. Будьте твердыми: Вежливо скажите подростку, что курение в семье запрещено. Спросите их, курят ли их друзья. И если да, скажите им, чтобы они были подальше от них. Ограничения на курение в семье мотивируют подростков воздерживаться от курения.

4. Приведите непосредственные примеры: Поговорите со своим подростком о близких в вашей семье или круге друзей, которые пострадали из-за курения, и о боли, которую они оставили всем близким.Постарайтесь быть эмоциональным, но напористым.

5. Мотивируйте с помощью денежных затрат: Поскольку курение — дорогая привычка, вы можете заставить своего подростка подсчитать, сколько они в конечном итоге будут тратить на курение каждый год. Сравните это с тем, что ваш подросток может купить на деньги.

6. Поощряйте здоровые привычки: Мотивируйте вашего подростка к здоровым привычкам и упражнениям, таким как посещение тренажерного зала или занятия любимым видом спорта. Это будет держать их занятыми, делать их здоровыми, а также дает им силы духа, чтобы отказаться от нежелательных привычек.

7. Коснитесь воздействия курения на их внешний вид: Большинство подростков знают о болезнях, вызываемых курением, но они слишком молоды, чтобы понять их серьезность. Поэтому обращайтесь к вопросам тщеславия, например:

• неприятный запах изо рта
• морщинистая кожа
• пожелтение зубов и ногтей
• одышка
• постоянный кашель
• потеря энергии

Вы можете начать консультировать их в молодом возрасте, чтобы довести до конца свою точку зрения.Но если вы подозреваете, что ваш подросток приобрел эту привычку, ищите признаки.

Вернуться к началу

[Читать: Марихуана и подростки ]

Как узнать, курит ли подросток?

Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что ваш подросток курит:

1. Кашель: Постоянный кашель и раздражение горла на регулярной основе могут указывать на курение. Однако вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие возможные причины кашля.

2. Зловонное дыхание: Если у вашего подростка неприятный запах изо рта, и он постоянно жует жвачку или мяту, это может означать, что он начал курить и изо всех сил пытается скрыть это.

3. Пожелтение зубов: соблюдение гигиены полости рта или даже регулярная чистка зубов не могут нейтрализовать неблагоприятное воздействие курения на зубы. Зубы постепенно пожелтеют, и это может быть признаком курения.

4. Запах дыма: Вы можете почувствовать запах одежды или волос вашего подростка, чтобы проверить запах дыма. Запах табака трудно изгнать, и он сохраняется довольно долго. Кроме того, они могут оставлять окна открытыми в неурочные часы, пытаясь выпустить воздух.

5. Такие предметы, как зажигалки или спички: Если вы обнаружите зажигалки или спички в комнате, шкафах или сумках вашего подростка, это может указывать на то, что он или она тоже покупает сигареты. И когда такие предметы используются, вы можете следить за следами ожогов или дырками на простынях или коврах.

Хотя эти признаки явно указывают на привычку курить, лучше всего открыто поговорить об этом со своим подростком. Сделайте все возможное, чтобы это остановить.

Вернуться к началу

Как бросить курить среди подростков?

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы бросить курить среди подростков:

1. Поговорите с ними: Возможно, вы уже говорили со своим ребенком о вреде курения.Но теперь, когда вы знаете, что они курят, подойдите к ним под другим углом, объясните негативные эффекты и скажите им, как сильно это вас ранит. Не ругайте и не угрожайте им, но сохраняйте спокойствие и разумно подходите к ситуации.

2. Назначьте дату отказа от курения: После того, как вы убедите его бросить курить, мотивируйте подростка выбрать свидание, может быть, хороший и символический день, когда у вашего подростка появится мотивация бросить дурную привычку и заняться чем-то. конструктивная.

3. Заведите другую группу друзей: Если в кругу друзей вашего подростка есть курящие молодые люди, посоветуйте своему ребенку проводить время с друзьями, которые не курят.Это убережет их от соблазна повторить попытку.

4. Научите их говорить «нет»: Подростку может быть трудно сказать «нет», когда его друзья предлагают ему сигарету. Но им нужно преодолеть трудности и научиться говорить «нет». Поговорите с ними и помогите им понять, что отказ от неуважения — это не проявление неуважения. Это скорее выбор, который следует уважать.

5. Справиться с желанием: Справиться с желанием курить непросто даже взрослым, а подростки — это просто дети.Итак, приготовьте их к аппетиту. Скажите им, что если они смогут контролировать свое желание хотя бы на минуту, тяга пройдет. Пусть они сделают глубокий и долгий вдох. Вы также можете предложить палочки корицы или жевательную резинку без сахара, чтобы занять его рот и ум.

6. Подчеркните мысли: Поощряйте вашего подростка записывать положительные причины, по которым они хотят бросить курить. Регулярное чтение и просмотр этого списка будет поддерживать их мотивацию.

7. Рассмотрите возможность использования альтернатив: Проконсультируйтесь с лечащим врачом подростка по поводу продуктов для замены никотина, таких как никотиновые жевательные резинки или спреи.Эти продукты не предназначены для подростков, но могут помочь.

8. Откажитесь от электронных сигарет: По данным Американского общества клинической онкологии (ASCO), недостаточно научных исследований, чтобы доказать, что электронные сигареты лучше обычных. Поэтому они не могут быть альтернативой сигаретам, если ваш подросток хочет бросить курить.

9. Консультация: Вы можете обратиться за помощью к специалистам по отказу от курения, которые могут предоставить инструменты и оказать моральную поддержку вашему подростку, чтобы он бросил курить.Вы также можете поискать специальные организации, где группы по прекращению курения активно помогают друг другу. Позитивное консультирование может мотивировать молодые умы.

[Читать: Решения для подростков ]

Вернуться к началу

Если ваш подросток достаточно мотивирован, чтобы бросить вредную привычку, цените его за их тяжелую работу. Бросить зависимость непросто, и когда они, наконец, это сделают, отметьте этот день, чтобы они осознали, что их инициатива и правильный подход к жизни имеют значение для всей семьи.Убедите их, что они приняли правильное решение, бросив курить.

Есть ли у вас опыт, которым можно поделиться? Сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Пять способов бросить курить

Решить, что теперь вы готовы бросить курить, — это только половина дела. Знание того, с чего начать свой путь к запрету курения, может помочь вам сделать рывок. Мы собрали для вас несколько эффективных способов бросить курить сегодня.

Поделиться на Pinterest Бросить курить может быть непросто, но мы собрали несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути.

По данным Американской ассоциации легких, употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма являются причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.

Большинство людей осведомлены о многочисленных рисках для здоровья, связанных с курением сигарет, и тем не менее, «употребление табака продолжает оставаться ведущей причиной предотвратимых смертей и болезней» в США.

Отказ от курения — это не единичное событие, которое случается в один день. день; это путешествие. Отказавшись от курения, вы улучшите свое здоровье, качество и продолжительность своей жизни, а также жизнь окружающих.

Чтобы бросить курить, вам нужно не только изменить свое поведение и справиться с симптомами отмены, возникающими при отказе от никотина, но вам также необходимо найти другие способы управлять своим настроением.

При правильном плане игры вы можете избавиться от никотиновой зависимости и навсегда избавиться от нее. Вот пять способов решить проблему отказа от курения.

После того, как вы решили бросить курить, вы можете назначить дату отказа. Выберите день, который не слишком далек от будущего (чтобы вы не передумали), но который дает вам достаточно времени для подготовки.

Поделиться на Pinterest Выберите дату отказа от курения и приготовьтесь полностью бросить курить в этот день.

Есть несколько способов бросить курить, но в конечном итоге вам нужно решить, собираетесь ли вы:

• бросить курить резко или продолжать курить вплоть до даты отказа, а затем прекратить
• бросить курить постепенно или уменьшить потребление сигарет медленно до даты отказа, а затем прекратите.

Исследование, сравнивавшее резкое прекращение курения с сокращением курения, показало, что ни один из них не дает более высоких показателей отказа от курения, чем другой, поэтому выберите наиболее подходящий вам метод.

Вот несколько советов, которые рекомендует Американское онкологическое общество, чтобы помочь вам подготовиться к свиданию с курением:

• Расскажите друзьям, семье и коллегам о дате отказа.
• Выбросьте все сигареты и пепельницы.
• Решите, собираетесь ли вы пойти на «холодную индейку» или использовать никотиновую заместительную терапию (НЗТ) или другие лекарства.
• Если вы планируете посещать группу по отказу от курения, зарегистрируйтесь сейчас.
• Запаситесь оральными заменителями, такими как леденцы, жевательная резинка без сахара, морковные палочки, мешалки для кофе, соломинки и зубочистки.
• Настройте систему поддержки, например, член семьи, который успешно бросил курить и будет рад вам помочь.
• Попросите курящих друзей и родственников не курить рядом с вами.
• Если вы пытались бросить курить раньше, подумайте, что сработало, а что нет.

Ежедневные занятия, такие как вставание утром, окончание еды и перерыв на кофе, часто могут вызвать у вас желание выкурить сигарету. Но разрыв связи между курением и курением — хороший способ помочь вам побороть тягу к курению.

В день отказа от курения:

• Не курите вообще.
• Оставайтесь занятыми.
• Начните использовать свой NRT, если вы решили его использовать.
• Посещайте группу по отказу от курения или следуйте плану самопомощи.
• Пейте больше воды и сока.
• Пейте меньше или не употребляйте алкоголь.
• Избегайте курящих людей.
• Избегайте ситуаций, когда у вас есть сильное желание курить.

Вы почти наверняка будете испытывать желание курить много раз в течение дня, когда бросаете курить, но это пройдет.Следующие действия могут помочь вам побороть тягу к курению:

• Подождите , пока тяга не пройдет. Позыв закурить часто возникает и проходит в течение 3-5 минут.
• Глубоко дышите. Медленно вдохните через нос, считая до трех, и выдохните через рот, считая до трех. Визуализируйте, как ваши легкие наполняются свежим воздухом.
• Пейте воду глоток за глотком, чтобы избавиться от жажды.
• Сделайте что-нибудь еще , чтобы отвлечься.Возможно, прогуляемся.

Запоминание четырех D часто может помочь вам преодолеть желание загореться.

Холодная индейка или отказ от курения без помощи НЗТ, лекарств или терапии — популярный способ бросить курить. Однако только около 6 процентов этих попыток бросить курить оказываются успешными. Легко недооценить, насколько сильна никотиновая зависимость.

Поделиться на PinterestNRT могут помочь вам бороться с симптомами отмены, связанными с отказом от курения.

НЗТ может уменьшить тягу и симптомы абстиненции, которые могут помешать вашей попытке бросить курить. НЗТ предназначены для того, чтобы отучить ваше тело от сигарет и обеспечить вас контролируемой дозой никотина, избавляя вас от воздействия других химических веществ, содержащихся в табаке.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило пять типов НЗТ:

• кожные пластыри
• жевательная резинка
• леденцы
• назальный спрей (только по рецепту)
• ингалятор (только по рецепту)

Если вы решили пойти по пути НЗТ, обсудите дозу с врачом, прежде чем бросить курить.Помните, что хотя вы с большей вероятностью бросите курить с помощью НЗТ, цель состоит в том, чтобы полностью избавиться от никотиновой зависимости, а не просто бросить курить.

Обратитесь к врачу, если при использовании этих продуктов у вас возникнет головокружение, слабость, тошнота, рвота, учащенное или нерегулярное сердцебиение, проблемы со ртом или отек кожи.

FDA одобрило два препарата, не содержащих никотин, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Это бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс).

Поделиться на Pinterest Бупропион и варениклин — это препараты, не содержащие никотин, которые могут помочь уменьшить тягу к еде и абстинентный синдром.

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что хотели бы попробовать что-то из этого, чтобы помочь вам бросить курить, поскольку вам понадобится рецепт.

Бупропион воздействует на химические вещества в мозге, которые играют роль в возникновении тяги к никотину, и уменьшает тягу и симптомы отмены никотина. Бупропион принимают в форме таблеток в течение 12 недель, но если вы успешно бросили курить за это время, вы можете использовать его еще от 3 до 6 месяцев, чтобы снизить риск рецидива курения.

Варениклин воздействует на никотиновые рецепторы в головном мозге, что снижает удовольствие, получаемое от употребления табака, и уменьшает симптомы отмены никотина. Варениклин используется в течение 12 недель, но опять же, если вы успешно избавились от этой привычки, вы можете использовать препарат еще 12 недель, чтобы снизить риск рецидива курения.

Риски, связанные с употреблением этих наркотиков, включают изменения поведения, депрессивное настроение, агрессию, враждебность и суицидальные мысли или действия.

Эмоциональная и физическая зависимость вас от курения затрудняет отказ от никотина после дня, когда вы бросили курить. Чтобы бросить курить, нужно избавиться от этой зависимости. Консультации, материалы для самопомощи и службы поддержки помогут вам пережить это время. По мере того, как ваши физические симптомы улучшаются со временем, улучшатся и ваши эмоциональные.

Поделиться на PinterestИндивидуальные консультации или группы поддержки могут повысить ваши шансы на долгосрочное прекращение курения.

Было продемонстрировано, что сочетание медикаментов, таких как НЗТ, бупропион и варениклин, с поведенческой поддержкой увеличивает шансы на длительное прекращение курения до 25 процентов.

Поведенческая поддержка может варьироваться от письменной информации и совета до групповой терапии или индивидуального консультирования лично, по телефону или онлайн. Материалы самопомощи, вероятно, увеличивают процент бросающих курить по сравнению с полным отсутствием поддержки, но в целом индивидуальное консультирование является наиболее эффективным методом поддержки поведения.

Национальный институт рака (NCI) оказывает помощь всем, кто хочет бросить курить, через свои службы поддержки:

Группы поддержки, такие как анонимный никотин (NicA), также могут оказаться полезными.NicA применяет 12-этапный процесс анонимных алкоголиков к табачной зависимости. Вы можете найти ближайшую к вам группу NicA на их веб-сайте или по телефону 1-877-TRY-NICA (1-877-879-6422).

Некоторые люди находят альтернативные методы лечения полезными, чтобы помочь им бросить курить, но в настоящее время нет убедительных доказательств того, что какие-либо из них улучшат ваши шансы стать свободными от табачного дыма, а в некоторых случаях эти методы могут действительно вызвать у человека курите больше.

Вот некоторые альтернативные методы, которые помогут вам бросить курить:

Поделиться в Pinterest. Электронные сигареты дали многообещающие результаты исследований, помогающих бросить курить.

• фильтры
• средства для предотвращения курения
• электронные сигареты (е-сигареты)
• табачные полоски и палочки
• никотиновые напитки, леденцы, соломинки и бальзамы для губ
• гипноз
• иглоукалывание
• магнитотерапия
• холодная лазерная терапия
• травы и добавки
• йога, осознанность и медитация

Электронные сигареты

Электронные сигареты не должны продаваться как средство от курения, но многие курильщики рассматривают их как способ избавиться от этой привычки .

Электронные сигареты — горячая тема для исследований в настоящее время. Исследования показали, что электронные сигареты вызывают меньшее привыкание, чем сигареты, что рост использования электронных сигарет был связан со значительным увеличением числа отказов от курения и что признанные курильщики, которые ежедневно используют электронные сигареты, с большей вероятностью бросят курить, чем люди. кто не пробовал электронные сигареты.

Выигрыш от использования электронных сигарет может быть небезопасным. Исследования показали, что электронные сигареты потенциально так же вредны, как табачные сигареты, в отношении повреждения ДНК и связаны с увеличением жесткости артерий, артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Для того, чтобы бросить курить, необходимо планирование и приверженность, а не удача. Составьте личный план по прекращению употребления табака и возьмите на себя обязательство его придерживаться.

Взвесьте все свои варианты и решите, собираетесь ли вы присоединиться к классу по отказу от курения, позвонить на телефонную линию, пойти на встречу поддержки, обратиться за онлайн-поддержкой или руководством по самопомощи, или использовать НЗТ или лекарства. Сочетание двух или более из этих методов повысит ваши шансы избавиться от табачного дыма.

В дополнение к этим шагам вы можете ознакомиться с нашей подборкой лучших приложений для отказа от курения.

.

Как предотвратить курение среди молодежи и взрослых: 8 советов

К предотвратить курение. Важно избегать первого употребления табака или, по крайней мере, избежать того, чтобы первые эксперименты с табаком не закончились и не превратились в зависимость.

Употребление табака сегодня — серьезная проблема общественного здравоохранения. С десятилетия 60-х годов опасности, которые этот препарат сообщает о состоянии здоровья, известны и исчерпывающе рассматриваются. Однако в настоящее время потребление табака очень популярно.

В этом смысле профилактические методы и меры особенно важны, учитывая, что из-за принятия табака в обществе необходимо провести ряд действий, которые позволят людям отказаться от употребления табака.

Эти профилактические вмешательства сосредоточены в основном на подростковом возрасте и начале взрослой стадии, поскольку именно в этом возрасте большинство людей начинают испытывать это лекарство.

Как предотвратить курение

Большая часть молодых людей, которые начинают курить, в конечном итоге будут употреблять это вещество регулярно и у них разовьется зависимость.Однако, если табак не употреблять в этом возрасте, вероятность стать заядлым курильщиком значительно снижается. Гораздо лучше предотвратить, чем пытаться бросить курить.

По этой причине в настоящее время существует определенный консенсус в отношении того, что целевой группой, в которой должны проводиться профилактические вмешательства, являются молодые люди и подростки.

Важность предотвращения курения

Употребление табака — гораздо более серьезная проблема общественного здравоохранения, чем думают люди.

Фактически, курение вошло в общество на многие годы, поэтому потребление этого вещества широко распространено на протяжении десятилетий.

Однако, в отличие от того, что произошло много лет назад, теперь хорошо известны опасности и последствия курения.

По данным ВОЗ, курение станет первой предотвратимой причиной смерти и болезней, при этом ежегодно умирает более пяти миллионов человек.

Аналогичным образом, национальное обследование состояния здоровья показало, насколько высока распространенность курения в Испании.

В частности, анализ населения в целом (от 15 до 85 лет) показывает, что 24% людей курят регулярно.

Распространенность несколько выше среди мужчин (28%), но среди женщин наблюдается значительный рост, поскольку каждая пятая женщина также потребляет табак.

По оценкам, половина из всех этих курильщиков умрет преждевременно из-за табака.

Аналогичным образом, исследование, проведенное в 2000 году, показало, что курение может составлять 20% ежегодных смертей в Европе.

Другое национальное исследование показало, что смертность от табака в Испании может возрасти до 55 000 смертей в год (16% от общей смертности).

Эти данные могут показаться очень тревожными, однако пока не удалось снизить распространенность курения, и люди продолжают курить, несмотря на возможные последствия курения.

Как предотвратить курение?

Если бы вы прямо сейчас приземлились на землю, вы ничего не знали о табаке и дочитали бы то, что мы говорили до сих пор, вам, вероятно, даже не пришло бы в голову закурить сигарету.

Однако в нашем обществе это плохо работает, так как количество людей, которые в конечном итоге употребляют табак, очень велико.

Этот факт обусловлен двумя основными факторами: с одной стороны, недостаточной осведомленностью общества об опасностях курения, а с другой — явным вызывающим привыкание компонентом табака.

Таким образом, люди, особенно молодые люди и подростки, могут начать экспериментировать с табаком, не зная о последствиях курения и не найдя четких запретов, ограничивающих их употребление табака.

Другой важный фактор, объясняющий курение, — это сильная зависимость от этого вещества.

В молодости человек может экспериментировать с табаком с единственной целью — узнать, что это такое и каково это — выкурить сигарету.

Тем не менее, очень вероятно, что игнорируйте тот факт, что это первое потребление может стать табачной зависимостью, которая появится задолго до того, как вы захотите отчитаться.

Следовательно, для предотвращения курения важно избегать первого употребления табака или, по крайней мере, не допускать, чтобы первые эксперименты с табаком не закончились и не превратились в зависимость.

Как мы можем это сделать?

1- Infomar

Первым важным моментом любого превентивного вмешательства является информирование.

В обществе есть некоторые знания о том, что употребление табака вредно для здоровья, но эти знания часто расплывчаты или непоследовательны.

«Да, табак может вызывать рак или вызывать усталость раньше…»

Эта фраза будет известна каждому с юного возраста, теперь достаточно ли знать это о табаке, чтобы знать, что курить нельзя?

Наверное, нет, потому что, если бы это было так, никто бы не объяснил, что сегодня так много людей курят и так много молодых людей начинают этим заниматься.

Таким образом, предоставление информации молодым людям о реальном воздействии курения на организм и вызываемых им болезнях, процентной доле причин смерти и ухудшении состояния организма имеет жизненно важное значение для предотвращения курения.

2- Псикоедукар

Второй шаг, который необходимо выполнить, — это «психообразование», то есть предоставление информации о психологических качествах употребления табака.

Этот второй момент особенно важен для людей, которые знают о способности табака вызывать привыкание и начинают больше уважать курение.

Фактически, если предоставляется только информация из предыдущего раздела, риск бросить курить продолжает существовать.

Это происходит потому, что при объяснении характеристик табака не следует лгать, поэтому будет указано, что последствия или болезни, вызванные табаком, проявляются в долгосрочной перспективе.

Итак, перед этим типом информации молодой человек может автоматически развить мышление. «Если я выкуриваю сейчас пару сигарет, ничего не произойдет», «Я перестану это делать позже, и у меня не будет проблем».

Учитывая эту мысль, подросток может время от времени начать курить, будучи убежденным, что он делает это время от времени и временно, но, когда он захочет осознать, у него возникнет явная пристрастие к табаку.

Таким образом, особенно полезно предоставить базовые знания о зависимости, о потенциале табака, вызывающем привыкание, и о том, что происходит с человеком, когда он начинает регулярно курить.

3- Обоснование

Введение аргументации означает предоставление молодым людям места, чтобы они могли оценить и судить о факте курения.

Если информация предоставлена ​​исчерпывающе, термины и данные комментируются в жесткой манере и с единственной целью «напугать» или запретить потребление подростков, они могут принять бунтарский ответ и сделать противоположное тому, что им говорят.

Этот факт можно сравнить с тем, когда молодому человеку предлагают учиться. Он прекрасно знает, что должен это сделать, но, когда его заставляют, делает обратное в знак автономии и бунта.

Поэтому важно учитывать мнение молодежи и подростков о табаке и то, что указано в информационном наполнении.

Через заключение люди могут начать рассуждать и развивать полученную информацию. Вариантов отказа для комментируемых уменьшится, и будет более вероятно, что в заключении, извлеченном молодыми людьми, появится явный отказ от табака.

4- Мотивируйте не курить

Как мы видели, одного факта сообщения недостаточно, потому что, если человек хочет курить, как бы он ни знал, что это вредно для его здоровья, он закурит сигарету.

Учитывая это, очень удобно мотивировать факт отказа от курения таким же образом, как и любое другое действие.

Общество используется для мотивации людей делать что-то, но очень мало, чтобы не делать этого, и часто последние даже более актуальны.

Учитывая это, поиск причин и целей, которые должны быть достигнуты за счет отсутствия табака, имеет важное значение для предотвращения его потребления.

5- Поддержите пример

К сожалению, поддержать этот пример — это то, что многие пожилые люди не могут сделать с маленькими, поскольку многие взрослые употребляют табак.

Однако очень важно, чтобы лицо, ответственное за проведение профилактических мероприятий против курения (будь то учитель, отец, мать и т. Д.), Могло подавать пример и, следовательно, не курить.

В противном случае все вышеперечисленное может потерять свою ценность и вызвать не профилактический эффект, а наоборот.

6- Наставление положительных ценностей на жизнь

Приучать к жизни положительные ценности, подчеркивая положительные стороны жизни и необходимость заботиться о своем здоровье и ценить свою жизнь — это очень положительно для предотвращения курения.

Фактически, курение можно интерпретировать как саморазрушительное действие или умышленное покушение на здоровье.

Таким образом, люди, которые имеют положительные жизненные ценности и ценят как свое здоровье, так и сам факт жизни, будут иметь более эффективные механизмы, позволяющие избегать курения и интерпретировать табак как нечто очень вредное.

7- Выполняйте физические упражнения

Физическая активность, поощрение здорового образа жизни и принятие здорового образа жизни — лучший механизм, препятствующий курению.

На самом деле, молодой человек, который часто занимается спортом или физической активностью, мотивирован своей спортивной практикой и любит заботиться о своем телосложении и состоянии своей формы, он наверняка откажется закурить.

Кроме того, здоровый образ жизни, хорошее питание, организованный образ жизни, оценка физического здоровья и самообслуживание являются особенно важными аспектами, позволяющими избежать употребления табака.

8- Учить отвергать

Наконец, еще одна важная стратегия предотвращения курения — это научить говорить «нет».

Все вышеперечисленные методы могут оказаться неэффективными, если в момент социального давления молодой человек не может отказаться от сигареты и в конечном итоге начинает употреблять табак.

Таким образом, обучение отказу — это базовый навык для каждого человека не только для предотвращения курения, но и для правильного внутри- и межличностного развития.

Однако эмоциональное воспитание еще не вошло в систему образования нашего общества, поэтому для предотвращения употребления табака важно обратить особое внимание на способность человека отказываться и говорить «нет».

Последствия употребления табака

Табак характеризуется тем, что не вызывает заболеваний или серьезных изменений в краткосрочной или среднесрочной перспективе.

Таким образом, в отличие от других веществ, которые могут быстро вызвать негативные последствия, табак требует более длительного употребления, чтобы он был очень вредным для здоровья.

Что касается долгосрочных последствий, табак связан с тремя основными заболеваниями: респираторными заболеваниями, раком и болезнями, связанными с системой кровообращения.

Из всех них наиболее важным представляется развитие рака легких.

Рак вызывается не самим табаком, а самим организмом.

Однако, когда организм усваивает потребляемый табак, активируются канцерогенные ферменты, так что курение серьезно увеличивает риск рака.

Кроме того, сигареты часто содержат канцерогенные соединения, такие как смола, поэтому курение очень опасно для развития рака легких.

Фактически, по оценкам ВОЗ, курение является причиной 90% случаев смертности от рака легких.

Еще одно заболевание, очень связанное с табаком, — хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), возникающая из-за возгорания при курении.

По оценкам ВОЗ, курение может объяснить 95% случаев смертности от ХОБЛ, так что это заболевание не могло бы быть смертельным, если бы оно не сопровождалось курением.

Также читайте: Как предотвратить алкоголизм?

Наконец, табак действует как сосудосуживающее средство по всему телу (кроме головы), поэтому его потребление может вызвать большое количество сердечно-сосудистых заболеваний.

.