Двойня как справиться одной: Как справиться с двойней одной: дельные советы, правила поведения

Как справиться с двойней одной: дельные советы, правила поведения
Фото 1

С появлением на свет младенца дни мамы наполняются не только счастьем, но и заботами. Плохой сон, отсутствие свободного времени истощает силы женского организма.

Особенно тяжело приходится молодым матерям, у которых родились близнецы либо двойняшки. В таком случае женщина нуждается в советах как справиться с двойней одной.

Содержание

Как справиться с ежедневными заботами?

Если доктор сообщил женщине, что она вынашивает двойню, ей стоит сразу начать готовиться к рождению малышей. После выписки из роддома будет не хватать времени на ежедневные заботы. Поэтому некоторые моменты нужно продумать заранее.

Вопрос, как справиться с двойней одной, является достаточно актуальным. Ведь муж большую часть дня проводит на работе, и если с женщиной не живут родственники, то ей придется все дела по дому выполнять самостоятельно.

Фото 2

Рекомендуется еще до появления на свет малышей:

Важно продумать все до мелочей. Чем тщательнее и детальнее будет все распланировано, тем меньше забот возникнет в первые месяцы после рождения двойни.

Как успокоить и уложить спать малышей?

Одновременный сон младенцев может дать женщине немного свободы на занятия домашними делами или собой. Но не всегда получается так, что оба ребенка засыпают вместе. Капризность одного крохи приводит к тому, что просыпается второй малыш. В итоге приходится укладывать детей заново.

Способы того, как успокоить двойняшек:

  • не паниковать, не кричать на детей, которые одновременно закатили истерику;
  • взять на руки одного кроху, а второго поместить в слинг. Покачать малышей, дать им водички;
  • важно успокоить одного малыша. Как правило, дети одновременно плачут из-за того, что начал капризничать кто-то из них. Успокоив одного кроху, второй тоже перестанет кричать;
  • уложить двоих детей в люльку и покачать их. Бывает, что малыши плачут из-за того, что им нужно общество друг друга;
  • предложить младенцам соску;
  • обратить внимание на настроение детей. Иногда один ребенок спокойный, а второй хочет на руки к маме либо побыть некоторое время в кроватке с игрушками;
  • включить успокаивающую музыку. Конечно, лучше всего, если колыбельную споет мама. Но, если женщина сильно устала, тогда можно воспользоваться готовыми аудиозаписями. Особенно благотворно влияют на развитие и психо-эмоциональное состояние малышей, современные интерпретации классических произведений;
  • предложить грудь. Младенцы могут плакать из-за того, что голодны. Первое время новорожденных нужно кормить каждые 2-3 часа. Растущий организм расходует много энергии и нуждается в еде для ее восполнения.

Самое главное правило, которое надо соблюдать маме – это не паниковать. Малыши сильно чувствуют эмоциональное состояние родных людей, могут его перенимать. Поэтому женщине важно держать себя в руках, подходить к младенцам будучи спокойной и в хорошем настроении.

Как выспаться самой?

Роды являются своеобразным стрессом для организма. Постоянный уход за детьми, отсутствие времени на отдых и сон, приводит к снижению иммунитета, ухудшению лактации, появлению психологических и нервных расстройств. Поэтому высыпаться молодой маме необходимо.

Фото 3К сожалению, первый год отдохнуть больше шести часов у женщины без помощи родных не получится. Далее сон малышей будет становиться крепче и продолжительнее в ночное время.

Советы касательно того, как женщине с двумя детьми хорошо отдохнуть и восстановиться:

  • класть в кроватку с малышами свою одежду. Дети будут чувствовать запах мамы и спать спокойнее, дольше;
  • перед сном кормить крох. Сытые дети крепче спят;
  • ложиться спать сразу после укладывания младенцев.
Важно, чтобы женщине помогал ее муж в укладывании детей спать. Ночью отец может покачать ребенка, дать ему водички либо молочную смесь, успокоить.

Полезные советы по уходу за двойняшками

Воспитание двойняшек требует особого подхода. Рекомендуется с первых дней жизни детей синхронизировать их графики сна, бодрствования, кормления. Желательно, чтобы женщине кто-то помогал ухаживать за младенцами.

Специалисты дают такие советы матерям:

  • планировать день. Рекомендуется в блокноте либо тетради расписывать план действий на сутки;
  • стоит составить режим дня детей и четко его придерживаться. Это поможет выработать привычку у малышей спать, есть и играться в одно и то же время;
  • разделить домашние заботы с мужем. Поначалу женщине будет не хватать времени на уборку, готовку еды и выполнение прочих обязанностей;
  • приобрести для малышей немнущиеся трикотажные вещи. Это избавит от необходимости проглаживать изделия;
  • пользоваться мультиваркой, стиральной и посудомоечной машинками, блендером, микроволновой печью. Данное оборудование значительно облегчает ведение домашних дел;
  • приобрести слинг для одного малыша и шезлонг – для второго. Постоянно носить на руках двойню женщина не сможет. Данные приспособления легко передвигать по квартире. Благодаря этому у мамы появится возможность одновременно выполнять дела по дому и присматривать за малышами;
  • купать детей (пока они не научатся сидеть) стоит отдельно. Важно планировать водные процедуры таким образом, чтобы во время мытья одного малыша, за вторым присматривал кто-то из родных. Позже купать детей можно будет одновременно. Это значительно сэкономит время.

В ежедневных заботах и уходе за малышами, женщине важно не забывать о себе. Следует находить время (хотя бы полчаса) на увлечения. В наушниках можно слушать музыку и аудиокниги. Занятие любимым делом поможет молодой маме быстрее отвлечься от быта и расслабиться. Важно относиться к жизни позитивно, не переутомляться.

Видео по теме

Как уложить спать двойняшек? Советы в видео:

Таким образом, справиться одной с двойней женщине сложно. Чтобы быстро успокаивать и укладывать детей, успевать выспаться самой, нужно знать некоторые секреты, планировать свой день и привлекать к уходу за детьми и выполнению домашних дел мужа.

Как справиться с грудной двойней самостоятельно

Как только становится известно, что Вы ожидаете двойню, то в голове начинается роится целая туча вопросов. Особенно переживать начинают те семьи, где справляться с малышами придется без дополнительных помощников. В этой статье мы постараемся достаточно доступно ответить на большинство вопросов, которые связаны с появлением и первыми месяцами жизни двойни. Надеемся, Вы обязательно найдете здесь что-нибудь полезное, что сможет облегчить Вашу заботу о Ваших маленьких крохах.

 

На самом деле, как говорится — глаза боятся, а руки делают. Это 100% правда и по отношению к грудным двойняшкам.
Самое важное в том, как справиться с маленькими двойняшками заключается в том, чтобы они были здоровы и рождены в срок. Поэтому если вы сейчас находитесь пока еще в состоянии беременности, ожидая малышей, то самая главная ваша задача — это выносить и благополучно родить своих крох. Спокойствие, только спокойствие! Сейчас я вам расскажу, как можно облегчить первое время и можно ли в одни руки справляться с грудными двойняшками.

Ну конечно же мой ответ, подтвержденный и личным примером — можно! И даже нужно! Я начала самостоятельно справляться со своими двойняшками еще в роддоме, где после сложных родов мне принесли их уже на вторые сутки. Ощущение своей обязанности ухаживать за ними, придало мне сил и облегчило послеродовой и послеоперационный период. Что касается роддома — большинство, подавляющее большинство младенцев там только едят и спят. Прикладывать к груди спокойно удается поочередно. Так что бояться этого не стоит. А уж вернувшись домой, можно уже лучше организовать пространство для облегчение своей двойной задачи.

НО! сразу хочется отметить, что очень много мам хотят справляться с двойняшками самостоятельно, считая, что это их прямая обязанность и просить помощи — постыдное занятие. Это не так! Если у вас есть хоть какие то варианты помощи, не пренебрегайте ими! Не отказывайтесь. Иногда забота о детях способна сгладить даже самые давние конфликты. Я не отказывалась от помощи даже своих бабушек. Пусть раз в неделю, но они катали колясочку по стадиону рядом! Не недооценивайте своих близких, не препятствуйте их желанию помогать — вот мой вам совет.

Ну, вернемся к сути =)

На данный момент моим двойняшкам 6 месяцев и у меня есть несколько советов тем, кто только в начале этого пути:

  • Кормление грудью лучше всего практиковать тандемом. Иначе вы рискуете поочередно целый день кормить то одного, то другого и даже выйти на улицу бывает достаточно сложно — ведь в таком случае кто то на прогулку пойдет сытый, а кто-то голодный. Мои двойняшки висели на груди по 30-40 минут каждый. Подушка для кормления двойни лично мне оказалась неудобной. Во-первых, после сложных родов и наличия разрывов и швов — сидеть было просто невозможно. Во-вторых, даже сев, высота ее и ширина не подошла мне… Грубо говоря дети на ней лежали так, что до одного и второго дотянуться грудями одновременно мне просто было невозможно. Существует множество поз для ГВ тандемом, а может быть вам подойдет такая подушка или же вы сделаете ее на заказ по своим размерам — вариантов много. Я выбрала такой вариант — я сцеживала молоко и первое время один сосал грудь, а второму в это же время я давала свое молочко из бутылочки. Потом мне оказалось удобнее и быстрее кормить обоих детей из бутылочки одновременно, ведь из бутылочки дети едят гораздо быстрее.
  • Сон двойняшек, как в принципе и кормления, лучше организовывать, по возможности, то одновременно. Вначале это будет практически невозможно отрегулировать из вне, но чем больше становятся малыши, тем легче вам влиять на это.
  • Важно еще соблюдать режим. Вне зависимости от типа вскармливания советую вам кормить своих крох по часам. Сначала кормление должно быть раз в 2,5-3 часа, в процессе взросления этот промежуток, разумеется, увеличивается. По началу у меня был только режим кормления, сон у малышей бывал совместный, бывал и рассинхрон полный. В течении дня, ночью,  разумеется, спали. Это меня не беспокоило, примерно к полугоду уже наладился и режим сна и бодрствования.
  • Различны гаджеты тоже очень облегчат вам жизнь. Посудомойка, стерилизатор, укачивающий центр, развивающие мобили на кроватки, стилизатор подгузников, подогреватель бутылочек — все это может послужить вам хорошую службу.
  • Выбирайте коляску для двойни очень тщательно. Тщательно изучите все размеры, чтобы она прошла во все двери, влезла на все пандусы. Если завозить коляску в квартиру или дом не предоставляется возможным — мой совет купите сумки переноски и продумайте место хранения коляски. В некоторых домах предусмотрены колясочные на первом этаже, если нет, можно хранить ее в припаркованной рядом машине и тд. А детей в коляску класть уже именно в сумках переносках. Так же можно рассмотреть вариант слинг+одинарная коляска. Но мне кажется это неудобно и даже опасно. Есть даже сливки и эргорюкзаки для двойни, лично не пользовалась, но может вам пригодится, смотрите сами.
  • Не приучайте детей к рукам. Поясню, очень часто и в жизни и на просторах интернета встречаю фразы — вот бери их на руки и носи целый день по квартире и все показывай — никогда этой ерундой не страдала и вам не советую. Всегда развлекаю их вместе — кладу рядышком на развивающие коврики, болтаю им, читаю, пою песни и тд. Иногда включаю радио и танцую — они всегда в восторге, а у меня настроение как будто после дискотеки =). Мне кажется так и развития гораздо больше и нет вот такого эффекта — что ничего им не надо, а только таскай да показывай. Ну если один был бы — Ну куда ни шло, но двоих таскать у меня нет, например, ни желания ни возможности. Они не против! Но когда есть помощники — с их рук не сделают, хитрые жуки =). Да и помощникам легче взять дитя на руки и все — не видно не слышно, ходи расхаживай, а вот развлекать играть возиться — тут гораздо больше усилий нужно… Ну это мои наблюдения) И постепенно дети привыкают играть, заниматься, возиться с игрушками и друг другом — с такими детьми гораздо приятнее и интереснее проводить время, чем если у ребенка одно развлечение — сидеть на ручках и расхаживать по квартире целый день =).
  • Маме необходим отдых, перезагрузка. Как не унывать? У нас, например, выходные — обязательно схожу в кино, по магазинам, голову в порядок приведу или с подругами куда нибудь. Даже когда грудь постоянно, всегда можно выделить пару часиков. Муж спокойно и целый день сидит, мне это здорово помогает. Ванна горячая с всякими мазюкалками пару раз в неделю — ?Ну и просто знайте, что это все временно, а время очень быстро летит! Ещё часто думаю, что уныние — это как никак смертный грех. Поэтому надо держать себя в хорошем настроении и тонусе, все таки жизнь идёт, каждый день, не надо прям ждать что они вырастут и станет легче, надо как-то искать или самой приносить радость в каждый свой день, каким бы сложным он не был.

 

По мере накопления информации буду делиться с вам своим опытом. Если есть вопросы — пишите в комментариях, постараюсь на все ответить.

Как справиться с двойней одной без помощников?

Двойня — это не только двойное счастье, но и двойные хлопоты. Когда дети подрастают, родители с нескрываемым облегчением вспоминают суматошные первые месяцы становления их режима. Если воспользоваться опытом других родителей и возможностями современной техники, можно значительно облегчить уход за малышами. В статье рассмотрим рекомендации, как справиться с двойней одной.

Как подготовиться к рождению

Чтобы справиться с двойней одной, не бегать и суетиться в последний момент или отвлекаться от малышей, которые требуют двойного внимания, важно заранее подготовиться к появлению в семье сразу двух детишек и учесть все возможные нюансы.

Коляска

Если друзья и родственники предлагают подарить коляску, не стоит торопиться, а лучше настоять на том, чтобы принять участие в ее выборе. И дело здесь не во внешней привлекательности коляски, а в ее удобстве. Совсем не просто справится с двумя малышами, поэтому коляска должна облегчать маме задачу, легко собираться и раскладываться, быть легкой и маневренной.

Здесь важны даже такие мелочи, как устройство подъезда. Обустроен ли он пандусом, ступеньками, двойными или суженными дверьми? Порой даже пара сантиметров имеет значение и может стать препятствием для выкатывания коляски. Практически невозможно вынести самостоятельно коляску, разложить ее, а следом вынести детей, да еще укутанных в зимние комбинезоны зимой. Поневоле приходят мысли, нужны ли вообще такие хлопоты, когда легче уложить детей спать на балконе.

как справиться с новорожденной двойней без помощников

Не менее важно то, как легко собирается и раскладывается коляска. Порой, когда плачут сразу оба ребенка, а в этот момент приходится выполнять сложные манипуляции, чтобы разобрать коляску, молодые родители начинают, мягко говоря, нервничать, поэтому важно учитывать этот нюанс. Если же жилплощадь не располагает пространством для маневров, следует обратить внимание на то, сколько места коляска занимает в собранном виде.

Обустройство детской комнаты

Для двух малышей, соответственно, понадобятся две кроватки или колыбель-люлька с кроваткой. Двойне или близнецам начиная с полуторамесячного возраста рекомендуется спать по отдельности. Кроме того, в дневное время это позволит крохам дольше спать и не мешать друг другу, тем более что абсолютная синхронность режима сна и бодрствования им не особо свойственны.

Помощники в быту

Чтобы максимально облегчить уход сразу за двумя малышами, необходимо позаботиться об устройствах, которые частично разгрузят молодую маму. Так, мультиварка поможет быстро и без особого вмешательства приготовить диетические блюда, полезные для кормящей женщины и детей во время начала прикорма.

Термопот поддерживает заданную температуру воды, чтобы в случае необходимости быстро приготовить детскую смесь. Сушильная машина избавит от необходимости покупать лишние комплекты одежды и постельного белья и повсеместно развешивать их, превращая жилище в прачечную.

Робот-пылесос появился на рынке сравнительно недавно, но сумел завоевать расположение многих хозяек. В то время как мама гуляет с малышами, он способен навести дома чистоту, не заставляя отвлекаться от детей и немного разгружая взрослых.

Существует еще много других приспособлений, помогающих облегчить женщине ежедневные хлопоты по дому и уходу за детьми. Приобрести их все невозможно, поэтому будущей маме необходимо руководствоваться заботами, которые действительно отнимают у нее много времени.

как справиться с двойней в первые месяцы

Как отличить малышей

Одним из самых больших страхов каждой мамы близнецов или двойни является накормить одного малыша дважды, оставив другого голодным. Не стоит переживать по этому поводу, это маловероятно, поскольку, проголодавшись, кроха непременно сообщит об этом громким требовательным плачем.

Чтобы справляться одной с новорожденной двойней, нужно завести блокнот. До тех пор пока молодая мама не привыкла, можно записывать время кормления каждого ребенка, чтобы не запутаться и быть спокойной. Еще одна рекомендация: пока женщина не различает причину плача детей (болит животик, мокрый подгузник или голод), записывать, почему именно выражает недовольство каждый из них.

Если же в семье родились однополые близнецы, проблема с различием будет актуальна на протяжении всей жизни, в особенности для приглядывающих за детьми бабушек и няни. В таком случае не обойтись без браслетов разных цветов на руку или ножку для каждого из малышей. Также можно покрасить ноготь на ручке одному из детей, главное — запомнить, кому из них был накрашен пальчик. Поэтому более надежным считается браслет, в особенности если на нем указано имя крохи.

Как справиться с ежедневными заботами

Вся жизнь приехавшей из роддома мамы начинает вращаться вокруг двух малышей, и времени на многие дела катастрофически не хватает. Поэтому рекомендуется заранее подготовиться, чтобы не добавлять себе лишних хлопот.

Справиться с новорожденной двойней без помощников будет легче, если заранее:

  • Подыскать опытного педиатра.
  • Определиться с необходимостью прививок.
  • Обустроить детскую.
  • Запастись средствами по уходу за малышами, детской одеждой и подгузниками. двойня как справиться отзывы

Рекомендации по тайм-менеджменту

Распорядок дня имеет огромное значение для ребенка, в особенности если рождаются сразу двое. Чем раньше они будут приучены к режиму сна и бодрствования, кормлению и прогулкам, тем легче будут протекать первые месяцы материнства. В первую очередь необходимо синхронизировать графики обоих новорожденных, иначе жизнь станет абсолютным круговоротом кормлений, смен подгузников и попыток развлечь одного малыша, пока другой спит.

Справиться с двойней в роддоме и дома без помощи других людей поможет правильно организованный распорядок:

  1. Очень удобно заносить в блокнот информацию о времени сна и кормлений, съеденной порции еды, весе, росте и прочих особенностях каждого малыша. Запоминать все это достаточно сложно, особенно в суматошном ритме, поэтому блокнот с напоминаниями должен быть всегда при себе.
  2. Не обойтись молодой маме и без еженедельника с указанием подробного списка дел на ближайшее будущее. Не рекомендуется строго организовывать себя, поскольку двое младенцев легко перестраивают под себя любое расписание. Достаточно просто записывать перечень дел с указанием их степени важности. Следуя ему, молодая мама всегда будет готова к неожиданностям и сможет выполнять приоритетные дела, не забывая о них.
  3. Первые несколько месяцев после рождения малышей все время будет уходить на домашние хлопоты и уход за двойняшками, поэтому важно критически оценивать свои требования к ежедневным обязанностям. По возможности их следует разделить со своими домочадцами, чтобы освободить немного времени на другие не менее важные дела.
  4. Объем белья для глажения значительно уменьшится, если приобретать для детей одежду из немнущегося трикотажа.
  5. Время на готовку можно немного сократить, если замораживать полуфабрикаты домашнего приготовления или готовить пищу не несколько дней вперед.
  6. Любые бытовые приборы могут сэкономить время и силы, затрачиваемые на домашние хлопоты. Посудомоечная машина, скороварка, блендер, микроволновая печь — необходимо применять все возможности устройств с целью облегчить свой труд.
  7. Физически просто невозможно носить малышей на руках, даже в пределах своего жилища. Поэтому рекомендуется заранее позаботиться об удобных приспособлениях для каждого младенца. Одного ребенка можно носить в слинге, а другого положить в шезлонг. С помощью таких простых приспособлений мама может заниматься своими делами, при этом не отлучаясь от детей. По мере подрастания малыши будут увлеченно знакомиться с окружающим миром, находясь под опекой матери. новорожденная двойня как справляться одной

Как кормить двойню

Многих молодых мам пугает мысль о том, как справиться с двойней в первые месяцы. Режим дня у обоих малышей примерно одинаковый, поэтому маме особенно сложно кормить одного ребенка, в то время как другой надрывается криком. Тем более что близнецы или двойня, рожденные с недобором веса, нуждаются в частом кормлении. В таких случаях есть несколько вариантов кормления:

  1. Кормить малышей одновременно. Если дома есть помощник, каждый берет по младенцу и вскармливает из бутылочки. Если мама дома одна, детей располагают с разных сторон от себя, наискось, и дают одновременно каждому по бутылочке.
  2. Еще один метод, которым пользуется медперсонал в роддоме, — подоткнуть каждому малышу бутылочку сбоку, так они самостоятельно будут сосать молоко. Мама при этом может спокойно следить за детьми и контролировать процесс, чтобы они не поперхнулись.

Детей, находящихся на грудном вскармливании, следует кормить одновременно. Если принять соответствующие меры, молока будет хватать обоим малышам. Для того чтобы прикладывать младенцев к груди в одно и то же время, оптимально подойдут следующие позиции:

  • Женщина откидывается на спинку кресла и держит в каждой руке по крохе.
  • Мама сидит прямо, уложив детей на подушки так, чтобы их ножки лежали по направлению к спине мамы, головки поддерживает ладонями и прижимает к груди.
  • Дети лежат на коленях, ножки одного находятся поверх другого, не стоит переживать, обоим малышам комфортно в такой позе.

Если все же дети едят по очереди, сначала необходимо разбудить более нетерпеливого, второго кормят после того, как первый наелся. Обычно малыши довольно быстро привыкают к такому распорядку. Конечно, так намного удобнее. Тем не менее, если не кормить младенцев одного за другим, весь день превратится в череду кормлений, не будет возможности сосредоточиться на других делах. Именно поэтому педиатры советуют ввести для двойни режимное вскармливание, отказавшись от кормлений по требованию. Если же у детей большая разница в весе, тому, что поменьше, может понадобиться докорм, тогда график кормления изменится. До тех пор пока режим приема пищи не будет налажен, рекомендуется записывать время кормления и объем съеденной порции, уточняя вес малышей.

как одной справиться с двойней

Режим дня и сна

Для того чтобы иметь хоть немного свободного времени от ухода за младенцами, важно синхронизировать их режим дня и сна. Сделать это можно с помощью одновременного кормления, после которого малыши спокойно засыпают. Вечером их также необходимо укладывать в одно и то же время.

Иногда мамам очень сложно установить режим для малышей и приходится будить одного кроху, чтобы его период бодрствования совпал с другим. Здесь не нужно отчаиваться, продолжайте идти к своей цели. Уже через пару недель, когда распорядок детей полностью совпадет, справляться с двойней станет легче, у родителей появятся несколько часов свободного времени днем и спокойный сон ночью.

как справляться с двойней

Купание двойни или близняшек

Близнецы или двойняшки будут в восторге от совместного купания, но не ранее 7-8-месячного возраста, когда смогут самостоятельно сидеть. До этого рекомендуется купать их по отдельности.

Вот некоторые советы, как справляться с двойней:

  1. Проще всего купать детей вечером, перед сном, когда дома есть помощники. Тогда в то время, как мама моет второго ребенка, первого можно переодеть и накормить.
  2. Если мама вынуждена справляться одна, то режим купания можно разделить по времени или по дням. Если лицо и попа малыша чистые, купать их можно не ежедневно, а через день.
  3. Все необходимое для купания и после него необходимо приготовить заранее, чтобы не затягивать процесс.
  4. Начинать водные процедуры желательно с более нетерпеливого и крикливого малыша. После купания покормить кроху и переходить ко второму, более спокойному ребенку.

Когда дети подрастут, они с радостью будут плескаться в ванне вместе, радуя друг друга и облегчая задачу маме.

как с двойней справиться

Двойные истерики

Часто женщины отмечают: «Муж говорит, что не справляюсь с двойней, и дети часто плачут». Педиатры и психологи советуют спокойно подойти к этому вопросу. Родители двойняшек знают, зачастую, когда один впадает в истерику, другой подхватывает и дома начинается настоящий хаос. Со временем мама научится определять зачинщика и быстро успокаивать его, тогда и второй будет самостоятельно затихать.

Главное — спокойно реагировать на детский плач и крики, нервозность мамы передается малышам, и их сложнее будет успокоить. Просто таким образом кроха дает понять о своей проблеме, а другой его поддерживает из солидарности.

Прогулка и игры

Еще одна проблема — справиться с двойней одной после родов на прогулке. Собираясь на улицу, детей одевают одновременно, чтобы, пока мама занята вторым малышом, первый не вспотел. Огромное значение имеет правильно подобранная коляска, так мама не будет бегать туда-сюда, то за коляской, то за детьми и сможет без лишней суеты выходить с ними на прогулку.

Когда крохи подрастут, становится актуальна другая проблема — разбегающиеся в разные стороны дети. В таких случаях необходимо гулять с помощником на закрытой площадке или приобрести малышам специальные поводки на руку.

Подросшие дети с удовольствием играют друг с другом, для этого нелишним будет приобрести манеж. Так родители будут спокойны, что малыши не найдут себе опасную забаву и смогут спокойно заняться своими делами.

Начинать приучать близнецов к манежу лучше с 2-3-месячного возраста, ненадолго помещая их в него во время бодрствования. Так они привыкнут к нему задолго до своего активного перемещения по дому.

как справиться с двойней одной после родов

Мнения опытных мам

Чтобы не нервничать и быть уверенной в своих действиях, будущей маме рекомендуют пообщаться с такими же мамочками, у которых двойни или близнецы постарше. Опытные женщины подскажут нюансы, как справиться с двойней. Отзывы о фирмах питания, подгузниках, игрушках и прочих вещах также будут полезны. Также стоит продолжить поддерживать контакт с другими семьями, так молодые родители смогут в любое время посоветоваться с более опытными.

Давайте рассмотрим, какие рекомендации дают мамы двойни и как справлялись они:

  • Стоит пить витамины, поскольку сил и нервов на двойню уходит очень много.
  • Удачной покупкой станет подушка для кормления, в нее можно посадить сразу двух малышей.
  • Также нужно купить электрокачели.
  • Обязательно установить одинаковый режим.
  • Планировать все дела заранее, особенно посещение врача, поездки и прочие длительные походы вне дома.
  • Всегда держать аптечку наготове, посоветоваться с педиатром о нужных лекарствах и приспособлениях, например термометре или аспираторе для носа.
  • Купить заранее несколько сосок, потому что дети будут их выплевывать, грызть и выбрасывать из коляски.
  • Купить несколько сосок на бутылку, потому что малышам могут потребоваться соски с разной скоростью потока смеси.

Все мамы отмечают, что со временем приходит опыт и спокойствие. Главное – до родов приготовить все необходимое.

Как я одна справляюсь с двойняшками. Мой опыт.

Как я одна справляюсь с двойняшками.

Как ты справляешься с двойняшками?
Пожалуй, этот вопрос я слышу чаще всего с тех пор, как родились на свет наши двойняшки.

Под катом очень много текста.


Во время беременности я сама искала ответ на этот вопрос, но, как ни странно, меня никогда не охватывала паника и страх не справиться одной. Когда я пишу «справиться одной» я подразумеваю отсутствие няни или постоянно проживающих в одной квартире с нами бабушек и других родственников. Конечно, в этом мире я не одна и раза 2 в неделю по вечерам мне помогают бабушки, за что я им благодарна. И вечерами нам помогает мой героический муж, который после рабочего дня помогает купать и укачивать  детей, за что я должна была уже давно вручить ему медаль. Но большую часть времени все же я провожу наедине со своими двойняшками и здесь хочу описать, что мне помогает не только не сойти с ума, но и вполне продуктивно проводить время, читать, заниматься йогой и вести свой блог.

Первое, это механические «помощники». Таких 2 группы. Первые способны в буквальном смысле заменить мамины руки: это электрокачели и шезлонг. Тому, кто придумал эти устройства, надо поставить памятник при жизни. Сколько времени и сил было сэкономлено нами долгими вечерами благодаря качелям и шезлонгу с вибрацией. Мы купили одни качели и один шезлонг, хотя многие родители двоен покупают все вдвойне. Правда, качели помогают только при условии, если ребенок не против там пребывать. В противном случае он не просидит там ни минуты.

На этот обидный случай у нас есть вторая группа помощников: различные развлекательные штуки. Сюда относятся мобили над кроватками, игровой коврик и тренажер для младенцев из Икеи.
Это замечательные вещи работают тоже под настроение деток и могут применяться максимум в течение получаса, так как деткино внимание требует частого переключения.

Когда все механические способы воспитания перепробованы и опытным путем установлено, что ребенок не хочет в качели, а хочет на руки, я беру ребенка. Двоих, само собой, я взять не могу, поэтому таскаю того, кто в данный момент громче плачет, ко второму же применяю в это время вышеуказанные способы.Иногда таскаю одного в слинге, второй в это время предоставлен сам себе.


Третье.  Грузовой лифт и балкон. Нам повезло и мы живем в доме с грузовым лифтом, поэтому я могу одна спуститься на прогулку с двойной коляской. Читая в интернете, как девочки с двойнями выносят в подъезд сначала каркас коляски, потом люльки, потом детей, я прихожу в ужас. Единственное, что нам пришлось сделать, так это заказать железную дверь на этаже, чтобы оставлять коляску в предбаннике.
Когда погода плохая или решаем просто не идти гулять, выставляю детей в колясках на балкон. Честно признаться, так я делаю довольно часто.

Четвертое. Бесспорно, современная бытовая техника. Посудомоечная и стиральная машины, мультиварка, микроволновка и прочие достижения человечества. Не хватает мне для полного счастья только пылесоса-робота. Эти вещи экономят массу времени и сил.

Пятое. Гимнастика и физические упражнения. Все мамы знают, как маленькие детки любят массаж, гимнастику и плавание. Гимнастику я делаю детям сама, массажиста мы не нанимали. А по вечерам детки плавают у нас в большой ванне с надувным кругом на шее. Когда-то я мечтала о том, что дети будут плавать одновременно в одной ванне с кругами, но этого не случилось банально из-за нехватки места. Упражнения классно выматывают деток, обеспечивая  продолжительный и спокойный ночной сон.

Шестое. Надувной круг и горка для купания. Не представляю, как в свое время наши мамы купали нас без этих чудесных присоблений. На горке можно спокойно одной мыть ребенка с мылом. А уж как наши дети любят круг для плавания, я даже описывать не буду. Плавание с кругом заменяет гимнастику и помогает выбросу лишней энергии. Обожаю наблюдать за детьми в ванне!

Седьмое. Грудное вскармливание. Как известно, кормление грудью — это сложно и в первое время вообще рабство. Иногда оно осложняется различными болезнями, воспалениями, застоями, в общем, приятного мало. Но после того, как лактация установилась, кормление грудью помогает сэкономить массу времени (и денег). Главное — перетерпеть первые месяцы, когда хочется все бросить.
Из помощников на этом этапе пригодилась подушка для кормления двойни, но к 2 месяцам дети перестали на нее помещаться. Затем мы перешли к кормлению на обычной подушке для беременных. Но к 4 месяцам дети перестали помещаться и там.  К этому возрасту кормление одного ребенка занимает не более 10 минут, что, конечно, спасение.

Восьмое.  Тайм-менеджмент. Воспитывая двойню, я чувствую себя эдаким залихватским командиром, вынужденным молниеносно принимать решения и также быстро реагировать. По началу вообще, даже просто собираясь на прогулку или в поликлинику (а зимой это было ох как нелегко), я чувствовала себя отрядом быстрого реагирования. Эдакий малышковый спецназ. Секрет моего спасения в четком порядке действий, в быстром темпе и в сверхорганизованности. Имея на руках двойняшек-грудничков, начинаешь понимать ценность каждой минуты, каждой секунды и стараешься использовать ее по максимуму. Это дает мне возможность в те редкие минуты, когда я «не нужна» детям читать, смотреть видео, заниматься йогой, готовить еду и даже писать в блог.

Девятое.  Расстановка приоритетов. С появлением двойни моему мужу пришлось привыкнуть к тому, что теперь почти вся наша пища готовится в мультиварке, хотя он ее недолюбливает. Мне пришлось отказаться от долгих вечерних расслабляющих ванн (впрочем, пришлось отвыкнуть и от полноценного ночного сна). Теперь, если кричит ребенок, а у меня недомыта посуда, я стараюсь бросить посуду и успокоить ребенка. Это для меня в приоритете. Не только исходя из ребенкиных интересов, это несомненно. Но и потому, что привыкнув кричать долго, подзывая мать, ребенок усвоит это как аксиому и крик станет нашим образом жизни. Поэтому я считаю правильным реагировать на крик быстро, отложив хозяйственные дела на потом.


курс молодого бойца для родителей

Появившиеся одновременно, двойняшки и близнецы способны обеспечить своим родителям не только двойное счастье, но и двойные сложности. Чаще всего, первый год их жизни вспоминается потом как страшный сон, особенно те три месяца, когда вся семья только привыкает ухаживать сразу за двумя новорожденными младенцами. Тем не менее, двойняшки – не самая сложная задача, и с ними вполне можно находить время и на сон, и на важные дела, если использовать опыт других родителей и достижения современной техники.

Лучше всего изучить информацию о предстоящих сложностях тогда, когда ваши двое детей еще находятся в животике. Узнать о том, как управлять своей двойней лучше всего до их рождения потому, что откладывая поиск информации на послеродовой период, вы окажетесь в ситуации, когда у вас не будет времени не только на изучение волнующих вопросов в сети, но и на ежедневную гигиену и бытовые хлопоты. А вот заблаговременно у вас будет больше шансов органично освоить особенности жизни с двумя детьми. Конечно же, на запрос «двойняшки» википедия вас порадует самыми достоверными сведениями о том, кто это такие и откуда они взялись. Однако главное – не это. Главное – накопленный опыт тех родителей, которые вырастили своих близнецов и готовы поделиться секретами того, как справиться со всеми сложностями на начальном этапе совместной жизни, когда кажется, что оба ребенка не покидают груди, и совсем не собираются одновременно спать.

Как не сойти с ума и немного выспаться

Ничего не бойтесь, все справлялись – и вы справитесь. Вопрос только в том, ценой каких усилий вы это сделаете, и насколько напряженным будет для вас это время. Даже если какие-то идеи вам не подойдут в силу индивидуальных особенностей младенцев, то что-то обязательно приживется, сделав вашу жизнь чуточку легче.

  • Организованность. В наше время крайне редко встречается такое, что у пары рождаются неожиданные близняшки: двойняшки отлично видны уже на первом УЗИ, о чем врачи радостно сообщают новоиспеченным родителям. Именно поэтому, появление таких детей проходит в нетерпеливом ожидании, что не мешает будущим маме и папе откладывать все важные покупки и дела «на потом». «Потом» наступает очень быстро, ведь многоплодная беременность длится на пару-тройку недель меньше, а иногда роды случаются и того раньше. Поэтому озаботьтесь всеми необходимыми покупками заранее. Пусть все необходимое будет под рукой и в том количестве, которого вам хватит «про запас».
  • Помощь близких. Основное, в чем солидарны все мамы двойняшек, это в необходимости помощи. Не отказывайтесь от предложений помочь – хватайтесь за них обеими руками! Помощь для мамы двойни – насущная необходимость. Разумеется, самым главным помощником для вас будет ваш муж. Лучше, если на первый месяц после выписки из роддома ваш супруг возьмет на работе отпуск, об этом следует заблаговременно предупредить руководство. Папа двойняшек может делать все то, на что у мамы просто не хватает времени и сил, держать на себе быт семьи, помогать в купанием малышей, иногда давать маме просто отоспаться и принять душ. Если заблаговременно сцедить молоко или если дети искусственники, ваш муж может взять на себя пару раз в неделю ночные кормления малышей. Но самое главное, в чем заключается помощь любимого мужчины – в заботе, сочувствии, моральной поддержке. Однако отец семейства должен обеспечивать семью финансово, и вы остаетесь с малышами на целый день один на один. Если у вас есть возможность заручиться поддержкой мамы, свекрови или других родственников – попросите их помочь. Даже частичная помощь лучше, чем ее полное отсутствие. Для родителей близнецов помощь – не прихоть, а необходимость, и если у родственников нет такой возможности, то лучше нанять приходящую домашнюю прислугу – хотя бы на первые три-шесть месяцев и даже в том случае, если для этого придется залезть в долги или кредиты. Приходящая два раза в неделю на пару часов студентка способна решить многие бытовые вопросы, сняв их с ваших плеч. Если друзья и близкие будут спрашивать, нужна ли вам помощь, не стесняйтесь отправить их в магазин, просить погладить белье (чаще всего в этот период от глажки просто отказываются), или просто последить за детьми и дать вам поспать. Не стремитесь соблюдать законы гостеприимства и распивать чаи – это не ваш случай. Дают – пользуйтесь.
  • Сократите списки домашних дел. Не пытайтесь водрузить на свои плечи все и сразу. Не пытайтесь сохранить в семье тот же уклад жизни, что и до рождения детей. Вам придется сократить бытовые вопросы до самого необходимого минимума. Пользуйтесь благами цивилизации. В целом речь идет о стиральных и сушильных машинах, мультиварках, посудомоечных машинах, блендерах, роботах – пылесосах, радио — нянях и полезных приложениях для планшетов и смартфонов.

Уход за близнецами: секреты и хитрости

Ежедневный уход за двойней – задача не из легких. Двойняшки заполняют собой все время и забирают все силы родителей. Самое сложное, но, в тоже время и самое легкое, – это то, что дети одного возраста и имеют одинаковые потребности. Как сэкономить время и силы каждый день? Давайте попробуем узнать.

Индивидуальность

Если ваши дети похожи как две капли воды, то это – близняшки, двойняшки лучше поддаются идентификации и их сложно перепутать. Даже если у вас разнополые близнецы – сориентироваться в детях намного легче. А вот с идентичными близнецами могут возникнуть такие нетривиальные сложности, что одного из детей могут покормить два раза подряд, или мама и папа путаются в именах малышей.

Если у вас возникают похожие трудности, будет актуально воспользоваться разнообразными опознавательными знаками: цветные браслеты, другая одежда, различные стрижки. В одной семье даже выкрашивали по одному ногтю ребенка лаком одного цвета, а второму – другим. Обязательно называйте детей по именам. Полезно вести так называемый дневник развития отдельно по каждому из детей.

Кормление двойни

Ритм жизни ваши двойняшки и близнецы имеют примерно одинаковый, и нет ничего более сложного, чем терпеливо кормить одного ребенка, в то время как второй надрывается от требовательного крика. Тем более, рожденные с небольшим весом, дети из двойни требуют кормления не реже чем через каждые три часа. В этом случае есть несколько вариантов развития событий.

Вы можете кормить обоих детей одновременно.

Если вскармливание искусственное, то опять же можно выбрать наиболее подходящий вариант:

  • При наличии помощника каждый берет в руки по малышу.
  • Если мама одна, то можно положить детей по разные стороны от себя, чуть наискосок, ногами к ней, и одновременно дав им бутылочки.
  • Хорош и метод, используемый в роддомах – подоткнуть обоим малышам бутылочку сбоку, чтобы они самостоятельно сосали молочко. Мама при этом имеет свободные руки, чтобы контролировать процесс, чтобы малыши не поперхнулись или не потеряли соску.

Если оба малыша на грудном вскармливании, то опять же их можно и нужно кормить одновременно. При правильной организации ГВ молока должно хватать обоим детям. Для одновременного прикладывания к груди подойдут три основные позиции:

  • Мама, откинувшись на спинку стула, держит двойняшек на обеих руках.
  • Мама сидит совершенно прямо, подложив под младенцев подушки таким образом, чтобы их ноги были направлены в строну спины матери, а головки руками прижать к груди.
  • Мама кладет обоих детей себе на колени, слегка положив ноги одного малыша на другого, тот, кто снизу чаще всего не испытывает неудобств.

Либо вы все-таки кормите детей по очереди. Для того, чтобы «развести» кормление детей, самого нетерпеливого будят на полчаса пораньше, для кормления, а второго, более терпеливого малыша, можно разбудить тогда, когда первый уже наелся. Как правило, новорожденные с легкостью привыкают к такому графику кормлений.

Это немного спокойнее, да и удобнее, однако если не кормить новорожденных сразу одного за другим, вы рискуете посвятить весь день целиком этому увлекательному занятию. Именно поэтому для близнецов и двойняшек предпочтительнее режимное вскармливание, чем кормление по требованию. Однако если у малышей большая разница в весе, маленькому будет требоваться еда чаще, и график будет совершенно другим. Если первое время новорожденные будут кушать не регулярно, следует записывать время кормление и количество съеденного, отмечать вес новорожденных. Это поможет наладить режим дня – и вот о нем мы тоже поговорим.

Режим дня и сон для двойняшек

Известный всем мамам совет о том, что следует спать вместе с ребенком, в случае с близнецами и двойней просто не работает. Второй младенец всегда готов проснуться и перенять эстафету у своего братика или сестрички. В какой-то момент свободного графика вы замечаете, что дом погружен в хаос, а ваше привычное время сна весьма нетрадиционно располагается тогда, когда другие люди обедают.

Для того чтобы у вас появилось свободное от ухода за детьми время, необходимо синхронизировать режим сна и бодрствования обоих малышей. Помогает в этом одновременное кормление – если дети одновременно покормлены, они и засыпают спокойно в одно время. Вечером старайтесь укладывать их в одно и то же время.

В период установки режима вам будет очень сложно. Будет хотеться все бросить. Придется будить спящего ребенка, для того, чтобы потом уложить его вместе со вторым малышом. Продумайте плюсы режима, и причины по которым вы хотите его ввести, и повесьте этот список на холодильник. Это очень мотивирует в то время, когда кажется, что с вас уже хватит. Зато через пару недель можно обнаружить, что после одновременного кормления ваши дети одновременно заснули, подарив вам два или четыре часа свободного времени днем и спокойную ночь. Это ведь того стоит?

Купание двойни – вместе или порознь?

Ваши двойняшки и близнецы с удовольствием будут купаться вместе, но только после семи-восьми месяцев, когда смогут уверенно сесть. До этого периода следует купать малышей по отдельности.

  • Удобнее всего купать малышей вечером, когда ваш муж уже пришел с работы. Тогда он сможет перехватить одного из детей, пока вы моете второго. А так же накормить вымытого ребенка из бутылочки.
  • Если по каким-то причинам вы должны справляться одна, то можно разнести купания детей, как по времени, так и по дням. Если личико и попка малышей чистые – купать их вполне можно и через день. Главное – не перепутать!
  • Приготовьте все необходимое для купания, полотенца, одежду, смесь заранее. Разложите все так, чтобы вам было удобно.
  • Рекомендуют первым купать самого нетерпеливого и шумного малыша. После купания покормить его и приступать к более терпеливому и спокойному младенцу.

Когда же детки подрастут, они будут весело и с удовольствием вместе плескаться, доставляя радость и вам, и друг другу.

Истерики в квадрате

Новорожденные двойняшки, впрочем, и не только новорожденные, склонны впадать в истерику одновременно, дополняя и провоцируя крики друг друга. Бедные родители не знают – что с этим делать и за кого хвататься первым.

Наблюдательная мама вскоре будет легко находить зачинщика, зная особенности характера и темперамента каждого из двойни. Если его успокоить, то второй затихнет самостоятельно.

Еще помогает ношение на руках, лучше всего использовать слинги, причем сразу для обоих детей. Об этом подробнее можно прочитать в статье «Слинг для новорожденных двойняшек и близнецов».

Главное – не паниковать, детские слезы и крики – неприятно, но ничего криминального в этом нет. Просто один из детей пытается сообщить вам о проблеме, а второй его поддерживает. Просто из солидарности.

Прогулка

Подробно о транспорте для близнецов и двойни можно прочитать в соответствующем разделе, обратив особое внимание на статьи «Коляски для двойни: как выбрать лучшую», и темы, посвященные комбинированию колясок, слингов, кенгуру, переносок и люлек — автокресел.

Тем не менее, одной гулять с близнецами – почти подвиг. Главная проблема заключается в том, как выйти без помощников на улицу: и коляску спустить нужно, и детей одних не оставишь. Напоминает задачку про козла, капусту и волка. Если коляску легко спустить в лифте и съехать с ней по «полозьям», то задача многократно облегчается: загрузил детей и вперед. Если нет – придется сначала одеть детей, оставить их в кроватках, быстро спустить коляску вниз, сходить за детьми. Но лучше сразу оставлять коляску внизу (некоторые мамы пристегивают ее на замок), тогда задача упрощается еще больше. Или использовать дополнительные системы кенгуру или слингов, и тогда дети поедут на вас, а вы повезете коляску вниз.

Одевать малышей нужно поэтапно сначала одному нижнюю одежку – потом другому, кофту первому, кофту второму, комбинезон первому – потом второму. Ну и шапки, ботинки также. Тогда дети меньше вспотеют.

Когда малыши подрастут, возникает другая проблема – они разбегаются в разные стороны. В этом случае следует гулять с помощником или на закрытой площадке, иногда благоразумно прикупить специальный поводок для двоих детей.

Игры и манеж

Чуть подросшие дети близнецы охотно играют вдвоем, даже если у вас разнополые двойняшки — мальчик и девочка. В этом отношении очень полезным будет приобрести манеж, в отличие от одного ребенка вдвоем сидеть в манеже веселее, а родители могут заняться своими делами, не беспокоясь о том, какую еще забаву придумали их веселые и бесшабашные малыши.

Начинать приучать к манежу вашу двойню лучше уже с двух-трех месяцев, помещая их туда в период бодрствования. Задача заключается в том, чтобы малыши привыкли к манежу раньше, чем познали прелесть свободного перемещения.

Ваша двойня очень быстро вырастет…

Двойняшки и близнецы – не самые простые дети, их воспитание имеет множество особенностей и нюансов. Сейчас вам может показаться, что вы бессильны установить в доме даже видимость порядка, а недосып грозит стать хроническим. Но не пройдет и года как ваши шумные мальчики двойняшки или капризные двойняшки – принцессы смогут спать спокойно всю ночь, а днем замечательно играть друг с другом. Главное – не паниковать, сохранять спокойствие и отдыхать при каждом удобном случае.

Как я одна справляюсь с двойняшками. Мой опыт.

Как я одна справляюсь с двойняшками.

Как ты справляешься с двойняшками?
Пожалуй, этот вопрос я слышу чаще всего с тех пор, как родились на свет наши двойняшки.

Под катом очень много текста.

Как я одна справляюсь с двойняшками. Мой опыт.

 

 Во время беременности я сама искала ответ на этот вопрос, но, как ни странно, меня никогда не охватывала паника и страх не справиться одной. Когда я пишу «справиться одной» я подразумеваю отсутствие няни или постоянно проживающих в одной квартире с нами бабушек и других родственников. Конечно, в этом мире я не одна и раза 2 в неделю по вечерам мне помогают бабушки, за что я им благодарна. И вечерами нам помогает мой героический муж, который после рабочего дня помогает купать и укачивать  детей, за что я должна была уже давно вручить ему медаль. Но большую часть времени все же я провожу наедине со своими двойняшками и здесь хочу описать, что мне помогает не только не сойти с ума, но и вполне продуктивно проводить время, читать, заниматься йогой и вести свой блог.

Первое, это механические «помощники». Таких 2 группы. Первые способны в буквальном смысле заменить мамины руки: это электрокачели и шезлонг. Тому, кто придумал эти устройства, надо поставить памятник при жизни. Сколько времени и сил было сэкономлено нами долгими вечерами благодаря качелям и шезлонгу с вибрацией. Мы купили одни качели и один шезлонг, хотя многие родители двоен покупают все вдвойне. Правда, качели помогают только при условии, если ребенок не против там пребывать. В противном случае он не просидит там ни минуты.

На этот обидный случай у нас есть вторая группа помощников: различные развлекательные штуки. Сюда относятся мобили над кроватками, игровой коврик и тренажер для младенцев из Икеи.
Это замечательные вещи работают тоже под настроение деток и могут применяться максимум в течение получаса, так как деткино внимание требует частого переключения.

Когда все механические способы воспитания перепробованы и опытным путем установлено, что ребенок не хочет в качели, а хочет на руки, я беру ребенка. Двоих, само собой, я взять не могу, поэтому таскаю того, кто в данный момент громче плачет, ко второму же применяю в это время вышеуказанные способы.Иногда таскаю одного в слинге, второй в это время предоставлен сам себе.


Третье.  Грузовой лифт и балкон. Нам повезло и мы живем в доме с грузовым лифтом, поэтому я могу одна спуститься на прогулку с двойной коляской. Читая в интернете, как девочки с двойнями выносят в подъезд сначала каркас коляски, потом люльки, потом детей, я прихожу в ужас. Единственное, что нам пришлось сделать, так это заказать железную дверь на этаже, чтобы оставлять коляску в предбаннике.
Когда погода плохая или решаем просто не идти гулять, выставляю детей в колясках на балкон. Честно признаться, так я делаю довольно часто.

Четвертое. Бесспорно, современная бытовая техника. Посудомоечная и стиральная машины, мультиварка, микроволновка и прочие достижения человечества. Не хватает мне для полного счастья только пылесоса-робота. Эти вещи экономят массу времени и сил.

Пятое. Гимнастика и физические упражнения. Все мамы знают, как маленькие детки любят массаж, гимнастику и плавание. Гимнастику я делаю детям сама, массажиста мы не нанимали. А по вечерам детки плавают у нас в большой ванне с надувным кругом на шее. Когда-то я мечтала о том, что дети будут плавать одновременно в одной ванне с кругами, но этого не случилось банально из-за нехватки места. Упражнения классно выматывают деток, обеспечивая  продолжительный и спокойный ночной сон.

Шестое. Надувной круг и горка для купания. Не представляю, как в свое время наши мамы купали нас без этих чудесных присоблений. На горке можно спокойно одной мыть ребенка с мылом. А уж как наши дети любят круг для плавания, я даже описывать не буду. Плавание с кругом заменяет гимнастику и помогает выбросу лишней энергии. Обожаю наблюдать за детьми в ванне!

Седьмое. Грудное вскармливание. Как известно, кормление грудью — это сложно и в первое время вообще рабство. Иногда оно осложняется различными болезнями, воспалениями, застоями, в общем, приятного мало. Но после того, как лактация установилась, кормление грудью помогает сэкономить массу времени (и денег). Главное — перетерпеть первые месяцы, когда хочется все бросить.
Из помощников на этом этапе пригодилась подушка для кормления двойни, но к 2 месяцам дети перестали на нее помещаться. Затем мы перешли к кормлению на обычной подушке для беременных. Но к 4 месяцам дети перестали помещаться и там.  К этому возрасту кормление одного ребенка занимает не более 10 минут, что, конечно, спасение.

Восьмое.  Тайм-менеджмент. Воспитывая двойню, я чувствую себя эдаким залихватским командиром, вынужденным молниеносно принимать решения и также быстро реагировать. По началу вообще, даже просто собираясь на прогулку или в поликлинику (а зимой это было ох как нелегко), я чувствовала себя отрядом быстрого реагирования. Эдакий малышковый спецназ. Секрет моего спасения в четком порядке действий, в быстром темпе и в сверхорганизованности. Имея на руках двойняшек-грудничков, начинаешь понимать ценность каждой минуты, каждой секунды и стараешься использовать ее по максимуму. Это дает мне возможность в те редкие минуты, когда я «не нужна» детям читать, смотреть видео, заниматься йогой, готовить еду и даже писать в блог.

Девятое.  Расстановка приоритетов. С появлением двойни моему мужу пришлось привыкнуть к тому, что теперь почти вся наша пища готовится в мультиварке, хотя он ее недолюбливает. Мне пришлось отказаться от долгих вечерних расслабляющих ванн (впрочем, пришлось отвыкнуть и от полноценного ночного сна). Теперь, если кричит ребенок, а у меня недомыта посуда, я стараюсь бросить посуду и успокоить ребенка. Это для меня в приоритете. Не только исходя из ребенкиных интересов, это несомненно. Но и потому, что привыкнув кричать долго, подзывая мать, ребенок усвоит это как аксиому и крик станет нашим образом жизни. Поэтому я считаю правильным реагировать на крик быстро, отложив хозяйственные дела на потом.
Как я одна справляюсь с двойняшками. Мой опыт.

Ждете двойню? 15 актуальных советов и рекомендаций будущей маме

Двойняшки – это и двойная радость, и двойные заботы. Но так говорят другие женщины. «А может быть у меня все будет гораздо проще и лучше?» – думает каждая из даблмам. Но далеко не всегда получается именно так.

Чего можно ожидать от беременности и родов двойни? Как вести себя во время ожидания малышей? Насколько будет сложно в дальнейшем? Я подготовила для вас целый список важных рекомендаций, основываясь на своем личном. и поверьте, достаточно богатом опыте.

Как можно раньше встаньте на учет в женской консультации

Беременность двойней – это серьезная нагрузка на организм матери, а значит, и посещать врача вам необходимо чаще.

Бывает, что ранние сроки сопровождаются сильным токсикозом. А бывает, что замирает один из плодов, а значит, возникает угроза для вынашивания второго ребенка. И помочь в выявлении проблем вам может только ваш доктор.

Кроме того, встав на учет до 12 недель беременности, вы сможете получить соответствующее небольшое пособие. И не важно, работаете ли вы по найму или являетесь безработной – оно положено всем.

Не пропускайте плановые приемы у вашего доктора и выполняйте все назначенные им рекомендации

Этот пункт вытекает из предыдущего.

Учтите, что во втором и особенно третьем триместре вы будете посещать женскую консультацию в 2 раза чаще, чем женщины с одноплодной беременностью.

Связано это с растущей нагрузкой на организм, высоким риском развития гестоза и иных патологий.

Ваш вес будет расти немного быстрее, чем при одноплодии

Особенно это станет заметно к началу третьего триместра. Однако это не значит, что вы должны набрать 50 кг – совсем нет. Например, я за всю беременность двойней набрала всего лишь 12 кг.

Здесь главное следить вести статистику набранных килограммов и уведомлять об этом врача.

При резком наборе или снижении веса возможно вам порекомендуют пересмотреть питание или проведут ряд исследований по выявлению причин.

Например, у меня во втором триместре (где-то на 18 неделе) появилась отечность. Я резко прибавила в весе 5 кг и пожаловалась врачу на эту прибавку а также на то, что ноги не влазят в туфли после того как я весь день проведу, сидя на работе.

Врач посоветовала:

  • вести дневник питания и употребления жидкости;
  • ограничить соленое до минимума плюс выпивать определенное количество жидкости в день и не более;
  • принимать эуфиллин для улучшения работы почек;
  • оформить больничный лист.

После недели соблюдения таких правил все пришло в норму. Правда и на работу я больше не вышла, потому как попала в больницу с истмико-цервикальной недостаточностью. Но это уже другая история 

Ваш живот будет гораздо больше, чем у других беременных

Намного больше. У меня в 20 недель живот выглядел уже недель на 30-35.

Поэтому заранее продумайте, в какой одежде вы будете ходить после 20 недель, особенно в холодное время года, а также решите с врачом вопрос подбора дородового бандажа для беременных.

Мне лично он очень помогал – прямо ощущалось, что с ним живот не отвисает.

беременность

Принимайте витамины

Решите с врачом вопрос об их подборе.

На ранних сроках рекомендуется принимать препараты йода (йодомарин) и фолиевую кислоту, а со второго триместра – комплексные витамины. К концу второго триместра и далее может потребоваться дополнительный прием препаратов железа из-за повышенного риска развития железодефицитной анемии.

Врач подскажет вам, когда следует начать их прием.

витамины

 

Забудьте о диетах

Питание должно быть объемным и качественным, ведь вы «кормите» сразу двоих малышей. В вашей диете должно быть все – фрукты, овощи, крупы, молочные и кисломолочные продукты, а также мясные и рыбные блюда.

Ограничивать необходимо лишь соленое, острое и сладкое – они лишь прибавляют проблем: задерживают воду, а также увеличивают количество жира в организме.

Научитесь по-новому спать

Уже с середины первого триместра невозможно спать на животе – матка начинает выпирать. А со второго и третьего триместра следует забыть о сне на спине.

В такой позе происходит передавливание полой вены плодами и можно даже потерять сознание. То есть спать придется только на боку.

Приобретите себе ортопедическую подушку, а также подушку для беременных или несколько небольших валиков или подушек. Их вы будете подкладывать под живот, руки, между ног – как вам будет удобно. Поза найдется сама собой.

сон для беременных очень важен

Учитесь не зацикливаться на том, что о вас подумают другие

На самом деле – это очень важное правило.

Например, в период беременности не бойтесь надоедать своему врачу своими визитами или звонками, если ощущаете дискомфорт или по какой-либо причине переживаете. Или даже если вы боитесь брать больничный и сидите  на работе, плохо себя ощущая в некоторые дни, лишь бы начальник не разозлился.

Ведь вы хотите выносить малышей, верно? Тогда какая разница, что врач или начальник подумает о вас? 

Отдых и лечение положены вам государством, а врач просто обязан помогать вам в решении текущих проблем.

Больше отдыхайте

Особенно это касается тех, кто имеет в прошлом замершие беременности, выкидыши или привычное невынашивание. При возможности берите на работе отпуск, по возможности просите у врача больничный лист.

Ведь дома гораздо лучше и спокойнее вам и вашим малышам. А работа подождет. Или работайте удаленно, чередуя отдых и работу, если есть такая возможность.

Не таскайте тяжести и не организовывайте себе чрезмерные физические нагрузки

Конечно, беременность не болезнь. Но это не значит, что можно вести привычный образ жизни.

Да, с одноплодной беременностью иногда это возможно.

Но на вашем организме двойная нагрузка, а на вас – двойная ответственность за жизнь малышей.

Поэтому решите с врачом вопрос о разрешенных лично для вас нормах физических упражнений, а возможно, и полностью исключите их.

Все задачи по возвращению своего тела к нормальной форме вы успеете решить после родов. Ведь с двойней бегать вам придется в два раза больше 

Будьте готовы и к естественным родам, и к кесареву сечению

Врач по факту подберет для вас самый оптимальный вариант по родоразрешению. А иногда, как мне говорила моя врач, женщины рожают одного естественным путем, а второго следом – через кесарево.

Не переживайте и не программируйте себя на операцию заранее!

Посоветуйтесь с врачом и походите на «подготовительные» курсы перед родами. И не паникуйте заранее – в любом случае все будет хорошо.

Помните, что дети могут появиться на свет раньше срока

Доношенной беременность двойней считается с уже с 36 недели. Но даже если роды происходят гораздо раньше, это не значит, что ребенок будет инвалидом.

Это значит, что вы проведете несколько больше времени в роддоме или отделении выхаживания новорожденных детей, и несколько больше потратите сил на дальнейшую реабилитацию.

Например, в нашем роддоме родилась девочка на сроке 24! недели. Они три месяца находились на выхаживании. Сейчас ей уже около 10 лет и все хорошо.

Главное, верьте в лучшее.

малыш в кювезе

При появлении каких-либо проблем со здоровьем настраивайтесь только на хорошее

Даже если это и тяжело морально. Позитивный настрой матери творит чудеса! Мне врачи предсказывали, что я не доношу детей и до 30 недель, но они родились почти в 34.

Я верила, что все будет прекрасно, так и вышло!

Приобретите минимум вещей для родов и послеродового периода заранее

Лучше вас этого не сделает никто – ни муж, ни мама, ни подруга, ни сестра. Список вещей в роддом, которые вам обязательно понадобятся, я изложила в соответствующей статье.

Не слушайте никого про трудности в родах и в послеродовом периоде

Каждый случай индивидуален, да и мы относимся к одной и той же ситуации по-своему.

Кто-то и с одним ребенком справиться не может, а кто-то и с тройней радуется жизни и все успевает.

Главное – из массы советов выбирайте те, что вам по душе. А остальное вы сможете без труда освоить на практике 

Как справиться с близнецами

Как мы можем максимально использовать отпуск по беременности и родам?

Максимальное использование вашего отпуска является ключом к началу вашей новой семейной жизни. Чем больше времени вы сможете проводить со своими детьми, знакомиться с ними и ухаживать за ними, тем быстрее вы обретете уверенность.

Некоторые родители откладывают ежегодный отпуск, чтобы добавить в свой отпуск по беременности и родам или отпуск по уходу за ребенком.

Папы должны взять отпуск по уходу за ребенком в двухнедельном блоке в течение первых восьми недель после рождения (HMRC 2015a).Но тогда они могут распределить свой ежегодный отпуск так, чтобы они работали день меньше недели в течение нескольких недель.

Во время отпуска по беременности и родам ваше право на ежегодный отпуск продолжает расти (HM Revenue & Customs 2015a). Некоторые мамы прибегают к ежегодному отпуску до конца своего декретного отпуска, чтобы они могли дольше оставаться дома со своими детьми. Это может зависеть от вашего контракта и переговоров с вашим работодателем.

Общий отпуск по уходу за ребенком означает, что вы можете сделать перерыв в работе, чтобы присматривать за своими детьми (HMRC 2015a).Вы можете снять 52 недели между вами. Поэтому, как только один из вас вернется на работу, вы можете поделиться оставшимся отпуском с другим, или по очереди, чтобы отвлечься и позаботиться о ваших близнецах.

Если ваши дети находятся под особым уходом, они могут заплатить за сохранение отцовского отпуска, пока вы не привезете своих детей домой из отделения. Папы, которые с самого начала занимаются заботой о своих детях, как родители, быстрее обретают уверенность в себе. Они также имеют тенденцию оставаться более вовлеченными в уход за детьми в долгосрочной перспективе (Отцовский институт 2014).

Совместное времяпрепровождение означает, что у вас будет время учиться вместе как новые родители — большая проблема, когда у вас есть близнецы! Согласиться с тем, как ваши родители действительно важны для ваших детей, потому что это означает, что семейная жизнь, вероятно, будет более счастливой и спокойной (Tamba 2007). Совместная работа в команде также может помочь защитить и развивать ваши отношения.

Как могут помочь семья и друзья?

Если есть семья и друзья, готовые помочь, скажите «да», особенно в первые три месяца.Большинство родителей многопрофильных семей считают, что им приходится сильно полагаться на семью, а друзья тоже играют свою роль (Tamba 2014).

Драгоценные свободные моменты просто для того, чтобы наслаждаться близнецами и всей семьей, не случится, если вы не будете сознательно уделять время. Также важно максимально использовать возможности, чтобы наверстать упущенное на отдыхе, так как недостаток сна является одним из главных стрессов для родителей множества детей (Tamba 2007).

Когда друг или член семьи звонит, они, конечно, захотят обнять ваших детей, но спросят, могут ли они также помочь.Возможно, они могут привести в порядок или разгрузить и перезагрузить посудомоечную машину, чтобы вы и ваши дети могли спокойно сидеть вместе, или чтобы вы могли поднимать ноги, когда ваши близнецы спят.

Не стесняйтесь просить друзей помочь. Объясните, как вы чувствуете стресс и как бы вы могли спасти жизнь, если бы они могли помочь вам с прачечной или приготовить для вас еду время от времени (Tamba 2007).

Как только прибудут ваши близнецы, вы обнаружите, что почти все, кого вы знаете, хотят их увидеть.Это может быть утомительно, особенно если они прибывают так же, как вы или ваши дети пытаются вздремнуть.

Постарайтесь ограничить количество посетителей. Вы можете изменить голосовую почту на своем телефоне, чтобы дать людям сообщение, или просто не отвечать на звонок, если не хотите.

Когда вы разрешаете посетителям входить, всегда говорите «да», если они спрашивают, есть ли что-то, что они могут сделать или принести. Если у вас есть дети постарше, попросите посетителей провести с ними время.

Не думайте, что вам нужно вставать и обслуживать ваших посетителей.Предложите им чашку чая и скажите, где находятся чайник и пакетики. Они скоро получат сообщение.

У вас может быть близкий родственник, который с радостью приедет на несколько недель после того, как вы вернете своих детей домой. Или, возможно, они могли бы приходить на два или три дня в неделю.

Если вы отказались от предложений помощи от родственников и друзей, а затем поняли, что она вам понадобится, свяжитесь с ними снова. Вы не должны были знать, что ожидать, как новые родители близнецов. Ваши хорошие друзья поймут, что с вами случится, и будут готовы прийти вам на помощь.Смотрите советы о том, как получить необходимую вам помощь.

Есть ли группы поддержки близнецов?

Да! В вашем местном клубе близнецов будут проводиться регулярные встречи и мероприятия, на которые вы сможете пойти за советом, поддержкой или просто отдохнуть. Проверьте благотворительную организацию Tamba для близнецов, чтобы найти свой местный клуб близнецов.

Попытайтесь дойти хотя бы до одного мероприятия или встречи и встретиться с другими родителями в вашей ситуации. Клубы близнецов являются фантастическим источником поддержки, особенно в первые дни. Трудно выйти из дома с двумя детьми, но другие мамы-близнецы знают это.Они не будут судить тебя, если твои дети живут в слип в течение первых нескольких месяцев.

Встреча других мам с близнецами — лучший способ узнать все, от лучших багги до советов по грудному вскармливанию сразу двух детей.

Могу ли я получить помощь по дому?

В ваших местных колледжах дополнительного образования могут обучаться дети с дипломами по уходу за детьми и детскими садами, желающие провести время с семьей. Около каждого десятого из множества родителей используют этот ресурс (Tamba 2014).

Ваш лечащий врач должен быть в состоянии организовать эту помощь для вас.В идеале, организовать это до прибытия ваших детей, так как у вас может не быть времени, когда у вас есть два новорожденных.

Учащиеся по уходу за детьми нуждаются в опыте и могут оказать большую помощь, если вы занятой родитель. Они должны быть в состоянии посвятить несколько часов, по крайней мере, один раз в неделю. Их нельзя оставлять дома с детьми, но они могут стать дополнительной парой рук.

Учащиеся, вероятно, захотят, чтобы ваши дети стали предметом их проекта в колледже, поэтому согласитесь, что они захотят поговорить с вами о развитии ребенка.Помощь бесплатная, но некоторые родители предлагают оплатить путевые расходы.

Обратитесь в местный отдел социальных служб, чтобы узнать, есть ли другая доступная помощь. Общенациональная благотворительная организация Home-Start подготовила добровольцев, которые могут помочь семьям с детьми в возрасте до пяти лет. Множество родителей с несколькими детьми обращаются к этой благотворительности. Примерно каждая десятая семья с несколькими семьями получает помощь от Home Start (Tamba 2014).

Спросите свою акушерку или медицинского работника, есть ли в вашем районе какие-либо местные медсестры (Tamba 2014).К сожалению, не во всех областях есть, но это стоит выяснить.

Какая платная помощь доступна?

Если вы можете себе это позволить, есть несколько вариантов:

Au пары

Au пары живут с вами и помогают по уходу за ребенком и по дому. Многие также приготовят ужин для семьи. Поиск подходящей помощницы по хозяйству может быть трудным, и очень важно встретиться и взять интервью у нескольких, чтобы понять, кто подойдет вам.

Au пары могут быть намного дешевле, чем другие виды ухода за детьми, но вам нужно будет предложить им комнату в вашем доме.Создайте список ожиданий и правил дома, прежде чем ваша хозяйству прибывает.

Няни

Няни — это квалифицированные и опытные воспитатели, которые не могут выполнять работу по дому. Они будут выполнять связанные с детьми задачи, такие как приготовление бутылок, но это не означает готовить обед для вас и вашего партнера.

Если няня работает полный рабочий день, они могут жить с вами или приезжать на определенные часы в день. Все чаще няни работают неполный рабочий день, работая на несколько семей.

Вам нужно будет оплатить налоговые отчисления вашей няни и страховые взносы. Важно, чтобы вы знали, сколько они в целом работают и зарабатывают, чтобы вы могли заплатить правильный налог, NI и пенсионные взносы, если применимо (HM Revenue & Customs 2015b).

Медсестры для беременных

Эти детские медсестры могут стоить до 1000 фунтов стерлингов в неделю и готовы помочь вам как ночью, так и днем. Они могут рассказать родителям о том, как выполнять двойную работу, поддержать грудное вскармливание, а также научить безопасности и гигиене.

Если вы кормите грудью, вам все равно придется просыпаться, чтобы кормить своих детей. Но медсестра может быть большим утешением и помочь, если у вас возникли трудности.

Хорошие медицинские сестры по беременности и родам, как правило, забронированы далеко вперед. Стоит спросить медсестер, могут ли они предложить гибкие даты, если ваши дети приедут раньше, чем ожидалось.

Как я могу получить рутину с близнецами?

Если ваши близнецы провели некоторое время в больнице, они могут прийти домой с уже набросанной рутиной.Если вам нравится эта система, придерживайтесь ее.

В противном случае, не ожидайте, что начнете рутину или будете много спать в течение первых нескольких недель. Будут целые дни и ночи, когда вы вообще не будете много спать, особенно если вы кормите грудью.

Попытка следовать строгим правилам слишком рано может сократить ваши запасы грудного молока (MBF 2011, Rimmer 2013). Это потому, что перерывы между кормлениями означают, что ваша грудь производит меньше молока.

Кормление под руководством ребенка, с другой стороны, поможет обеспечить достаточно молока для ваших детей.Будьте уверены, что модель кормления появится, когда ваши близнецы вырастут (MBF 2011).

После того, как вы освоите подходящую для вас процедуру, будьте готовы вернуться к кормлению по требованию на несколько дней, когда ваши близнецы переживают скачки роста или болеют (Rimmer 2013).

Если вы хотите, чтобы ваши дети уложились в кроватку в 9 утра, продолжайте. Будут дни, когда вы отчаянно будете петь и греметь игрушками, чтобы они не спали, потому что это не время их сна. Но как только рутина сработает, вы можете даже сами начать спать.

Это может пойти против ваших инстинктов, чтобы войти в комнату и разбудить двух тихо спящих близнецов. Но вы можете оказаться в ситуации, когда знаете, что если вы этого не сделаете, они не будут спать в ту ночь.

Как родители, вы должны поддерживать друг друга, чтобы придерживаться рутины, поэтому обсудите это вместе. Если вы оба используете один и тот же подход, это с большей вероятностью сработает. Если есть что-то, что вы хотите поболтать о воспитании детей, делайте это в течение дня. Ночью все слишком устали, а настроения, скорее всего, будут слишком истощены для полезных разговоров.

Список литературы

Институт отцовства. 2014. Краткое содержание исследования: отпуск по уходу за ребенком. www.fatherhoodinstitute.org [по состоянию на декабрь 2015 года]

HM Доход и таможня. 2015a. Финансовая помощь, если у вас есть дети. www.gov.uk [По состоянию на сентябрь 2016 года]

HM Доход и таможня. 2015b. нанимать кого-то для работы в вашем доме. www.gov.uk [по состоянию на сентябрь 2016 года]

MBF. 2011. Кормление близнецов, тройняшек и многое другое. Фонд множественных родов. www.multiplebirths.org.uk [по состоянию на сентябрь 2016 года]

Rimmer J. 2013. Грудное вскармливание более одного человека. Ассоциация близнецов и множественных родов. www.tamba.org.uk [По состоянию на сентябрь 2016 года]

Тамба. без обозначения даты Семейные отношения. Ассоциация близнецов и множественных родов. www.tamba.org.uk [По состоянию на сентябрь 2016 года]

Тамба. 2007. Изучение отношений: результаты. Ассоциация близнецов и множественных родов. WWW.tamba.org.uk [По состоянию на сентябрь 2016 года]

Тамба. 2014. Future 2014. Ассоциация близнецов и множественных родов. www.tamba.org.uk [по состоянию на сентябрь 2016 года]

,

Как справиться с близнецами

Эмма Махони

Я надеюсь, что вы читаете это, когда ваши близнецы еще не вошли в мир. Потому что лучшее место, чтобы начать справляться с близнецами, это до того, как они появятся. Это означает сброс отрицания, подход «подожди до рождения». Предположим, что они будут здесь раньше, чем вы себе представляете. Когда это произойдет, у вас едва хватит времени почистить зубы — не говоря уже о том, чтобы заниматься всеми более крупными делами.

Если это вообще возможно, постарайтесь получить помощь в течение первых трех месяцев.Вы также можете подумать о том, чтобы включить своих близнецов в какую-то рутину, просто чтобы облегчить им жизнь. Вот варианты:

Семья и друзья

Многие папы-близнецы копят ежегодный отпуск и могут использовать родительский отпуск, на который вы имеете право вместе.

Нравится вам это или нет, но когда у вас есть близнецы, вы становитесь Бородатой леди в цирке, и каждый хочет приехать и посмотреть на ваши новорожденные явления, даже женщина из химика. В первые дни посещение друзей и членов семьи может быть утомительным, а не полезным, поэтому назначьте своего партнера — или того, кто занимается телефоном — быть привратником и ограничивать посетителей.Если они спрашивают, есть ли что-то, что они могут принести, всегда отвечайте: «Да!»

Попросите их принести подарок для вашего старшего ребенка (детей) (в конце концов, новорожденным все равно, будут они брать игрушки или нет) и / или что-нибудь поесть. Попросите их присматривать за вашим потомком, пока вы спите, или загрузите посудомоечную машину для себя, или сделайте покупки. Не пытайтесь следовать обычному вежливому кодексу поведения для посетителей. Ожидайте, что они будут служить вам каким-то образом, а не наоборот. (Прочитайте больше советов от новых мам о том, как они получили необходимую помощь от друзей и семьи).

Клубы близнецов

Даже если вы не вступили в клуб с 6-летнего возраста, не поднимайте нос в местном клубе близнецов. Они являются фантастическим источником поддержки в первые дни, и пока вы не потусуетесь с другими мамами-близнецами, вы не поймете, как никто другой действительно понимает, через что вы проходите.

Во всех клубах-близнецах по утрам устраивают кофе, куда приглашают беременных. Посещайте хотя бы одну до рождения ваших близнецов.

Клубы Близнецов — это то, где вы узнаете, как лучше всего ходить на колясках, и как кормить грудью с помощью двойного футбольного захвата.В отличие от кабинета вашего врача, где каждый разумный вопрос покидает ваш разум в минуту, когда вы проходите через дверь, кофе-клубы по утрам невозможно оставить, потому что сочетание кофе и подобных умов означает, что вы никогда не сможете перестать разговаривать.

Узнайте свой местный клуб близнецов, связавшись с Multiple Births Canada.

Платная помощь

Если вы думаете о какой-либо из платных форм помощи, перечисленных ниже, многое можно сказать о собеседовании и встрече с потенциальной помощью до того, как придут ваши дети.Начинать процесс с двух детей, которые нуждаются в кормлении, может быть намного сложнее, чем поднять трубку у того, кого вы уже встретили.
Au пары
Au Pair официально существует, чтобы помочь семье с присмотром за детьми и «легкой домашней работой». Традиционно это молодые женщины из-за рубежа, которые в Канаде изучают английский язык. Au-pair часто являются лотереей, и никакие проверки квалификации вашей Au-pair не помогут вам решить, как она будет работать. Au-Pair гораздо дешевле, чем некоторые другие виды ухода за детьми, если у вас есть место для их размещения.

няни
Няни, очевидно, являются квалифицированными и / или опытными опекунами, а не шайбами. Стоимость няни варьируется, не забудьте учесть, что вы также будете платить налоги и делать взносы по страхованию занятости. (Здесь есть несколько полезных советов о том, как найти хорошую няню).

Послеродовые медсестры
Медсестры после родов являются единственным круглосуточным источником помощи, который поможет вам как ночью, так и днем. Они довольно дороги и могут быть недоступны за пределами городских центров.Однако, если вы кормите грудью, вы можете задаться вопросом, насколько это полезно, потому что вам все равно придется просыпаться, чтобы кормить своих детей.

Хорошие медсестры после родов, как правило, должны быть забронированы заранее (и вам придется платить им за большие пальцы, если ваши дети опаздывают, или смириться без посторонней помощи, если они приходят рано), но если вы все сделаете правильно, они могут быть золотым стандартом материнской поддержки.

рутины против течения

Правда состоит в том, что в течение первых нескольких недель, особенно если вы начинаете кормить грудью, будут целые дни и ночи, когда вы вообще не будете много спать, поскольку каждый ребенок играет со своим временем сна и бодрствования.Старая поговорка «спать, когда ребенок спит» не относится к близнецам, и вы можете обнаружить, что самое неподходящее время дня (для меня это было с 9:30 до 11:00) — ваше лучшее время для сна.

Несмотря на ужас сна, немногие мамы заводят своих близнецов с рождения и большинство принимают хаос в течение нескольких недель или месяцев, пока потребность в рутине в их семье не перевешивает крики их детей.

Для меня этот момент всегда был после «четвертого триместра», 12 недель, того волшебного времени, когда младенцам, кажется, становится немного легче.

Как установить рутину

Поместить ваших близнецов в рутину — это более спорная проблема, чем прекращение войны в Ираке, поэтому не думайте, что вам нужно спрашивать у кого-либо разрешения, прежде чем делать это. Это решение вас и вашего партнера, и оно может основываться на причинах, которые мать-одиночка никогда не должна учитывать. Каковы бы ни были ваши причины, поместите их в холодильник, потому что, пока вы пытаетесь установить его, будет неделя возмущения, когда будет проверено каждое волокно в теле каждого человека в доме.После этой недели происходит какое-то волшебное превращение, и кажется, что дети спят, когда им положено.

Кстати, для двух детей, а не для одного, вы не можете полагаться на природу вашего ребенка, чтобы помочь вам в установлении рутины («о, он действительно хороший спящий»), потому что вполне вероятно, что если один из них, другой выиграл » т быть По этой причине, возможно, более строгие процедуры (т. Е. Джина Форд) имеют тенденцию побеждать в клубах-близнецах, потому что очень диктаторский характер такой процедуры необходим, чтобы обуздать две схемы сна / бодрствования и заставить их синхронизироваться и происходить вместе.

Это пойдет против ваших внутренних инстинктов, чтобы войти в комнату и разбудить двух тихо спящих близнецов, но вы будете знать, что если вы этого не сделаете — они не будут спать в эту ночь.

Для рутинной рутины нужна железная воля, но она дает вам определенную уверенность в том, когда вы сможете одеться и сможете ли вы снова поужинать с партнером вечером. Для меня слот сна с 9 до 9:30 был единственной гарантией того, что я выйду из пижамы. И вы, наконец, начнете немного спать.

Автор Эмма Махони

Эмма Махони — журналист и автор двух книг для родителей: Двойная проблема: близнецы и как их пережить и Стой и доставь и другие блестящие способы родить . У нее трое детей: старший сын 11 лет и 7-летний мальчик / девочка близнецы. Она в основном пишет для «Таймс» и «Таймс онлайн» по вопросам здоровья и семьи.

Создано в апреле 2008 г.

,

Как справиться с близнецами

Вы знаете, что жизнь станет занятой, но вы действительно не можете себе представить, насколько занятой. Если вы не будете осторожны, те первые месяцы с двумя близнецами могут исчезнуть из-за слияния кормления, подгузников и бессонных ночей. Вот несколько идей, которые помогут вам справиться.

Как может помочь семья и друзья?

Отец ваших близнецов, возможно, накопил ежегодный отпуск, чтобы добавить его в отпуск по уходу за ребенком. Или он может взять отпуск по уходу за ребенком и распределить свой ежегодный отпуск так, чтобы он работал день меньше недели в течение нескольких недель.

Помните, что ваш партнер также может чувствовать себя усталым и эмоциональным после рождения. Он может беспокоиться о будущем и о том, как вы будете управлять всей семьей. Он может даже нервничать по поводу обращения со своими новыми детьми.

Если есть семья и друзья, готовые и желающие помочь, скажите «да», особенно в первые три месяца. Вам и вашему партнеру нужно время, чтобы узнать своих детей. Драгоценные свободные моменты, чтобы просто наслаждаться вашими близнецами, не появятся, если вы специально не найдете время.

Когда друг или член семьи звонит, они, конечно, захотят обнять ваших детей, но спросите, могут ли они тоже помочь. Возможно, они могут разгрузить и перезагрузить посудомоечную машину, чтобы вы и ваши дети могли спокойно сидеть вместе. Расскажите своим друзьям, что у вас не было ни минуты в последнее время, и вы скоро узнаете, кто будет вам полезен.

Не стесняйтесь просить их стирать, стирать, пылесосить или приносить с собой еду.

Как только появятся ваши близнецы, вы обнаружите, что практически все, кого вы когда-либо встречали, хотят прийти и увидеть их.Это может быть утомительно, особенно если они прибывают так же, как вы или ваши дети пытаются вздремнуть.

Назначьте того, кто обслуживает телефон или дверь, привратником и ограничьте количество посетителей. Если они спрашивают, есть ли что-нибудь, что они могут сделать или принести, всегда говорите «да». Попросите их прийти и обратить внимание на любых ваших старших детей и принести что-нибудь поесть. Если вы кормите грудью, вы, вероятно, чувствуете себя постоянно голодным, поэтому любой, кто прибудет с едой, будет очень рад.

Не думайте, что вы должны встать и обслуживать своих посетителей.Предложите им чашку чая и скажите, где находятся чайник и пакетики. Они скоро получат сообщение.

Натали, мама Скотта и Лоры, а также двое старших детей желают, чтобы она забыла о своей гордости: «Я не хотела просить о помощи, я думала, что люди предложат, если захотят. Теперь они старше. и я упоминаю, как утомительно я обнаружил в тот первый год, что люди удивляются, почему я их не спросил ».

Вы можете обнаружить, что, если вы спросите, один из ваших более полезных родственников приедет и останется на несколько недель после рождения.Или, возможно, они могли бы приезжать и оставаться на два или три дня в неделю.

Если родственники и друзья предложили помощь, от которой вы отказались и передумали, позвоните им. Если вы чувствуете себя неловко, отправьте исходный текст или электронное письмо и спросите, все ли они еще доступны.

Посмотрите больше советов от новых мам о том, как они получили необходимую помощь.

Есть ли группы поддержки близнецов?

В вашем местном клубе близнецов будут регулярные утренние кофе и другие мероприятия, на которые вы сможете пойти за советом, поддержкой или просто отдохнуть.Попытайтесь пойти по крайней мере к одной и встретить других мам в вашей ситуации.

Клубы Близнецов — фантастический источник поддержки, особенно в первые дни. Трудно выйти из дома с двумя детьми, но другие мамы-близнецы знают это. Они не будут судить тебя, если твои дети живут в слип в течение первых четырех месяцев.

Встреча других мам с близнецами — лучший способ узнать все, от лучших багги до управления двойным удержанием мяча для регби и кормить грудью сразу двух младенцев.

Найдите свой местный клуб близнецов, позвонив в Ассоциацию близнецов и множественных родов (Тамба) по номеру 01483 304442.

Могу ли я получить помощь по дому?

В ваших местных колледжах дополнительного образования могут быть студенты по уходу за детьми и выпускниками детских садов, желающие провести время с семьями. Им нужен опыт, и они могут оказать огромную помощь, если вы занятой родитель. Они должны быть в состоянии посвятить несколько часов, по крайней мере, один раз в неделю.

Этих учеников нельзя оставлять дома с детьми, но они могут быть очень полезной дополнительной парой рук.Они, вероятно, захотят, чтобы ваши дети стали предметом их проекта в колледже, поэтому согласитесь, что они захотят поговорить с вами о развитии ребенка. Помощь учащимся бесплатная, но некоторые родители предлагают оплатить путевые расходы.

Ваш лечащий врач должен иметь возможность организовать эту помощь для вас. В идеале организуйте его до прибытия ваших детей, так как вы можете обнаружить, что у вас нет времени, когда у вас появятся два новорожденных.

Также стоит обратиться в местный отдел социальных служб, чтобы узнать, есть ли другая доступная помощь.Общенациональная благотворительная организация Home-Start подготовила добровольцев, которые могут регулярно помогать семьям с детьми дошкольного возраста.

Какая платная помощь доступна?

Au Pair живут с вами и помогают с уходом за ребенком и легкой домашней работой. Поиск подходящей помощницы по хозяйству для вашей семьи может быть трудным, и очень важно встретиться и взять интервью у нескольких, чтобы понять, кто подойдет вам. Au Pair

могут быть намного дешевле, чем другие виды ухода за детьми, но вам понадобится место и вы готовы их разместить.

Няни являются квалифицированными и опытными опекунами, и они не для того, чтобы мыть посуду. Они будут выполнять связанные с детьми задачи, такие как приготовление бутылок, но это не означает готовить обед для вас и вашего партнера.

Если они работают полный рабочий день, они могут жить с вами или приезжать на определенные часы каждый день. Все чаще няни работают неполный рабочий день, работая более чем на одну семью. Вам нужно будет оплатить их налоговые и национальные страховые взносы. Важно, чтобы вы знали, сколько они в общей сложности работают и зарабатывают, чтобы вы могли платить правильный налог и NI.

Медсестры для беременных могут стоить до 1000 фунтов стерлингов в неделю и готовы помочь вам и ночью, и днем. Эти маленькие медсестры могут помочь научить родителей, как правильно выполнять работу близнецов, поддержать грудное вскармливание, а также научить безопасности и гигиене.

Если вы кормите грудью, вам все равно придется просыпаться, чтобы кормить своих детей. Но медсестра может быть большим утешением и помочь, если у вас возникли трудности.

Хорошие медицинские сестры по беременности и родам, как правило, забронированы далеко вперед.Вы должны будете заплатить им, чтобы они ничего не делали, если ваши дети прибудут позже установленного срока и справятся без посторонней помощи, если они прибудут рано. Но если вы понимаете это правильно и можете себе это позволить, они могут быть на вес золота.

Саша, мама Авы и Коко, говорит: «Моя родильная медсестра была потрясающей. Я очень нервничала, но она помогла, не мешая, и вселила в меня большую уверенность. Она позаботилась о том, чтобы я правильно питалась, и умела успокаивать детей, когда они плакала.»

рутина лучше, чем плыть по течению?

Не надейтесь выспаться в первые несколько недель.Особенно, если вы только начинаете кормить грудью, будут целые дни и ночи, когда вы вообще не будете много спать.

Холли, мама идентичных близнецов Линкольна и Райли, говорит: «Я очень быстро поняла, что, если один проснется, чтобы накормить, мне нужно разбудить другого и покормить его. В противном случае ты снова будешь спать, а другой просыпается. вверх «.

У нее не было строгой рутины. Но она говорит, что хороший друг с неидентичными близнецами обнаружил, что ее дети настолько разные, что установление рутины было единственным способом избежать полного хаоса.

Как установить процедуру?

Если ваши близнецы провели некоторое время в больнице, они, вероятно, вернутся домой с уже установленным порядком. Если вам нравится эта система, придерживайтесь ее.

Подходящая вам рутина — это та, которая работает. Если вы обнаружите, что ваши дети просыпаются в 5 утра, чтобы кормить ребенка, и с четырехчасовыми интервалами в течение дня устраивает вашу семью, придерживайтесь этого.

Если вы хотите положить их в свою кроватку, чтобы вздремнуть в 9 утра, идите с этим. Будут дни, когда вы отчаянно будете петь и греметь игрушками, чтобы они не спали, потому что это не время их сна.Но как только рутина будет исправлена, вы можете даже сами начать спать.

Это пойдет против ваших инстинктов, чтобы войти в комнату и разбудить двух тихо спящих близнецов. Но вы будете знать, что если вы этого не сделаете, они не будут спать в ту ночь.

Вам понадобится поддержка вашего партнера, чтобы придерживаться рутины, поэтому постарайтесь обсудить это. Если вы оба используете один и тот же подход, это с большей вероятностью сработает.

Как справиться с близнецами

Как мы можем максимально использовать отпуск по уходу за ребенком?

Максимальное использование вашего отпуска является ключом к началу вашей новой семейной жизни. Чем больше времени вы можете проводить со своими детьми, знакомиться с ними и ухаживать за ними, тем быстрее вы обретете уверенность.

Некоторые родители откладывают ежегодный отпуск, чтобы добавить к своему отпуску по уходу за ребенком.

Правительство предоставляет 18-недельный отпуск по уходу за ребенком первичному воспитателю в первый год жизни ваших детей (DHS 2018a).Если вы имеете право на эту схему, ее следует рассматривать как один 18-недельный блок, но вы можете разделить эти 18 недель между вами и вашим партнером.

Это означает, что вы можете пошатываться от работы, чтобы присматривать за своими детьми. Поэтому, как только один из вас вернется на работу, вы можете поделиться оставшимся отпуском с другим, или по очереди, чтобы отвлечься и позаботиться о ваших близнецах.

Родители нескольких детей не получают больше или больше родительского отпуска, но вы можете иметь право на получение государственного авансового платежа для новорожденного и 13-недельной надбавки за новорожденного для одного из ваших детей (DHS 2018b).

Если у вашего работодателя уже есть отпуск по беременности и родам или отпуск по уходу за ребенком, вы можете взять его в то же время, что и отпуск по уходу за ребенком, или взять один за другим (DHS 2018a).

Некоторые мамы прибегают к ежегодному отпуску до конца своего декретного отпуска, чтобы они могли дольше оставаться дома со своими детьми. Если вы находитесь в оплачиваемом отпуске, финансируемом вашим работодателем, таком как отпуск по беременности и родам, отпуск по уходу за ребенком или годовой отпуск, ваше право на ежегодный отпуск может продолжаться (FWO и далее). Это может зависеть от вашего контракта и переговоров с вашим работодателем.

Если вы находитесь в неоплачиваемом отпуске или только в оплачиваемом отпуске по уходу за ребенком, выплачиваемом правительством, вы не получите никакого вида отпуска (FWO и далее).

Ваш партнер также может иметь право на получение двухнедельного пособия «Папа и партнер», которое также может быть взято в любое время в течение первого года жизни ваших детей, если ваш партнер не находится в оплачиваемом отпуске или не работает (DHS 2018c). Таким образом, если ваш партнер получает пособие по уходу за ребенком или у его работодателя есть схема отцовства или отпуска по уходу за ребенком, он может воспользоваться этим до или после выплаты отцов и партнеров, но не одновременно.

Ваш партнер может также иметь возможность распределить свой ежегодный отпуск, чтобы он работал день меньше недели в течение нескольких недель.

Если ваши дети находятся под особым уходом, он может заплатить, чтобы сохранить отпуск вашего партнера, пока вы не привезете своих детей домой из отделения. Партнеры, которые с самого начала занимаются уходом за своими детьми, как родители, быстрее обретают уверенность в себе. Они также имеют тенденцию оставаться более вовлеченными в уход за детьми в долгосрочной перспективе (FI 2014).

Совместное времяпрепровождение означает, что у вас будет время учиться вместе как новые родители — большая проблема, когда у вас есть близнецы! Согласиться с тем, как ваши родители действительно важны для ваших детей, потому что это означает, что семейная жизнь, вероятно, будет более счастливой и спокойной (Tamba 2007).Совместная работа в команде также может помочь защитить и развивать ваши отношения.

Как могут помочь семья и друзья?

Если есть семья и друзья, готовые помочь, скажите «да», особенно в первые три месяца. Большинство родителей многопользовательских семей считают, что им приходится сильно полагаться на семью, а также на роль друзей (Tamba 2014). Драгоценные свободные моменты просто для того, чтобы наслаждаться вашими близнецами и остальными членами вашей семьи, не произойдут, если вы не намеренно выделите время. Также важно максимально использовать возможности, чтобы наверстать упущенное на отдыхе, так как недостаток сна является одним из главных стрессов для родителей множества детей (Tamba 2007).

Когда друг или член семьи звонит, они, конечно, захотят обнять ваших детей, но спросите, могут ли они также помочь. Возможно, они могут привести в порядок или разгрузить и перезагрузить посудомоечную машину, чтобы вы и ваши дети могли спокойно сидеть вместе, или чтобы вы могли поднимать ноги, когда ваши близнецы спят.

Не стесняйтесь просить друзей помочь. Объясните, как вы себя чувствуете и как можно было бы спасти жизнь, если бы они могли помочь вам с прачечной или приготовить еду для вас время от времени (Tamba 2007).

Как только прибудут ваши близнецы, вы обнаружите, что почти все, кого вы знаете, хотят их увидеть. Это может быть утомительно, особенно если посетители приезжают так же, как вы или ваши дети пытаются вздремнуть.

Попробуйте поставить ограничение на посетителей. Вы можете изменить голосовую почту на своем телефоне, чтобы дать людям сообщение, или просто не отвечать на звонок, если не хотите.

Когда вы разрешаете посетителям входить, всегда говорите «да», если они спрашивают, есть ли что-то, что они могут сделать или принести. Если у вас есть дети постарше, попросите посетителей провести с ними время.

Не думайте, что вам нужно вставать и обслуживать ваших посетителей. Предложите им чашку чая и скажите, где находятся чайник и пакетики. Они скоро получат сообщение.

У вас может быть близкий родственник, который с радостью приедет на несколько недель после того, как вы вернете своих детей домой. Или, возможно, они могли бы приходить на два или три дня в неделю.

Если вы отказались от предложений помощи от родственников и друзей, а затем поняли, что она вам понадобится, свяжитесь с ними еще раз. Вы не должны были знать, что ожидать, как новые родители близнецов.Ваши хорошие друзья поймут, что с вами случится, и будут готовы прийти вам на помощь. Смотрите советы о том, как получить необходимую вам помощь.

Есть ли группы поддержки близнецов?

Да! В вашем местном многопрофильном клубе будут проводиться регулярные встречи и мероприятия, на которые вы сможете пойти за советом, поддержкой или просто отдохнуть. Посетите Австралийскую ассоциацию множественных родов, чтобы найти свой местный клуб многоплодных детей.

Попытайтесь дойти хотя бы до одного мероприятия или встречи и встретиться с другими родителями в вашей ситуации.Многократные клубы — фантастический источник поддержки, особенно в первые дни. Трудно выйти из дома с двумя детьми, но другие мамы знают это. Они не будут судить тебя, если твои дети живут в слип в течение первых нескольких месяцев.

Встреча других мам с близнецами — лучший способ узнать все: от лучших детских колясок до советов по грудному вскармливанию сразу двух детей.

Какая платная помощь доступна?

Если вы можете себе это позволить, есть несколько вариантов:

Помощники матери
Няни-стажеры и учащиеся по уходу за детьми часто стремятся к опыту и могут оказать большую помощь, если вы заняты родителями.Их нельзя оставлять дома с детьми, но они могут стать дополнительной парой рук.

Некоторые родители платят местному подростку, которому они доверяют, чтобы он регулярно приходил на несколько часов, чтобы помочь своим детям или детям постарше, и занимался домашними делами.

Au пары
Au пары живут с вами и помогают по уходу за ребенком и по дому. Многие также приготовят ужин для семьи. Поиск подходящей помощницы по хозяйству может быть трудным, и очень важно встретиться и взять интервью у нескольких, чтобы понять, кто подойдет вам.

Au пары могут быть намного дешевле, чем другие виды ухода за детьми, но вам нужно будет предложить им комнату в вашем доме. Создайте список ожиданий и правил дома, прежде чем ваша хозяйству прибывает.

Няни
Няни являются опытными опекунами и должны иметь действующий сертификат первой медицинской помощи. Няня также может иметь квалификацию по уходу за ребенком или обучению. Няня возьмет на себя связанные с детьми задачи, такие как изготовление бутылочек, а некоторые могут также взять на себя некоторые легкие домашние обязанности, такие как приготовление пищи.

Если няня работает полный рабочий день, он может жить с вами или приезжать на определенные часы в день. Все чаще няни работают неполный рабочий день, работая на несколько семей.

Вам необходимо будет подписать трудовой договор со своей няней, в том числе с указанием таких вопросов, как часы работы, праздники, больничные и другие виды отпусков, сверхурочные и условия проживания. Вам также нужно будет заплатить его заработную плату, налог и пенсию по выслуге лет.

Материнские, материнские и ночные медсестры
Эти детские медсестры могут стоить до 50 долларов в час и готовы помочь вам в течение всей ночи, а для медсестер в течение всего дня.Они могут рассказать родителям о том, как выполнять двойную работу, поддержать грудное вскармливание, а также научить безопасности и гигиене.

Если вы кормите грудью, вам все равно придется просыпаться, чтобы кормить своих детей. Но если вы испытываете трудности, материнская или ночная медсестра может быть большим утешением и помощью.

Хорошие медсестры для беременных и кормящих матерей и ночные няни, как правило, забираются далеко вперед. Стоит спросить медсестер, могут ли они предложить гибкие даты, если ваши дети приедут раньше, чем ожидалось.

Как я могу получить рутину с близнецами?

Если ваши близнецы провели какое-то время в больнице, они могут прийти домой с уже набросанной рутиной. Если вам нравится эта система, придерживайтесь ее.

В противном случае, не ожидайте, что начнете рутину или будете много спать в течение первых нескольких недель. Будут целые дни и ночи, когда вы вообще не будете много спать, особенно если вы кормите грудью.

Попытка следовать строгим правилам слишком рано может сократить количество молока, которое вы поставляете (MBF 2011, Rimmer nd).Это потому, что перерывы между кормлениями означают, что ваша грудь производит меньше молока.

Кормление под руководством ребенка, с другой стороны, поможет обеспечить вас достаточным количеством молока для ваших детей. Будьте уверены, что модель кормления появится, когда ваши близнецы вырастут (MBF 2011).

После того, как вы попали в рутину, которая вам подходит, будьте готовы вернуться к кормлению по требованию на несколько дней, когда ваши близнецы переживают всплески роста или болеют (Риммер).

Если вы хотите, чтобы ваши дети уложились в кроватку в 9 утра, продолжайте.Будут дни, когда вы отчаянно будете петь и греметь игрушками, чтобы они не спали, потому что это не время их сна. Но как только рутина сработает, вы можете даже сами начать спать.

Это может пойти против ваших инстинктов, чтобы войти в комнату и разбудить двух тихо спящих близнецов. Но вы можете оказаться в ситуации, когда знаете, что если вы этого не сделаете, они не будут спать в ту ночь.

Как родители, вы должны поддерживать друг друга, чтобы придерживаться рутины, поэтому обсудите это вместе.Если вы оба используете один и тот же подход, это с большей вероятностью сработает.

Если есть что-то, что вы хотите поболтать о воспитании детей, делайте это в течение дня. Ночью все слишком устали, а настроения, скорее всего, будут слишком истощены для полезных разговоров.

Узнайте больше о уходе за близнецами.

Последний отзыв: январь 2019

Список литературы

DHS. 2018a. Родительский отпуск. Департамент социальных служб. www.humanservices.gov.au [По состоянию на январь 2019 года]

DHS.2018b. Предоплата новорожденному и дополнение для новорожденного. Департамент социальных служб. www.humanservices.gov.au [По состоянию на январь 2019 года]

DHS. 2018c. Папа и партнер платят. Департамент социальных служб. www.humanservices.gov.au [По состоянию на январь 2019 года]

FI. 2014. Краткое содержание исследования: отпуск по уходу за ребенком. Институт отцовства www.fatherhoodinstitute.org [По состоянию на январь 2019 года]

FWO. без обозначения даты Другие права на отпуск во время отпуска по уходу за ребенком. Fair Work Ombudsman. www.fairwork.gov.au [По состоянию на январь 2019 года]

MBF. 2011. Кормление близнецов, тройняшек и многое другое. Фонд множественных родов. www.multiplebirths.org.uk [По состоянию на январь 2019 года]

Rimmer J. nd. Грудное вскармливание более одного. Ассоциация близнецов и множественных родов. www.tamba.org.uk [По состоянию на январь 2019 года]

Тамба. 2007. Изучение отношений: результаты. Ассоциация близнецов и множественных родов. www.tamba.org.Великобритания [По состоянию на январь 2019 года]

Тамба. 2014. Future 2014. Ассоциация близнецов и множественных родов. www.tamba.org.uk [по состоянию на январь 2019 года]

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о