Что нужно делать перед беременностью: с чего начать и что нужно сделать перед беременностью?

с чего начать и что нужно сделать перед беременностью?

Прегравидарная, или преконцепционная, — именно так на языке специалистов называется подготовка к беременности. Это целый комплекс мероприятий, включающий и диагностические, и лечебно-профилактические процедуры. Их цель — снизить вероятность развития пороков и хромосомных аномалий у детей, риск невынашивания беременности, преждевременных родов, осложнений у будущей матери[1].

Содержание

Почему период планирования так нужен для будущей мамы?

Считается, что беременность — самый счастливый период в жизни женщины. Но с точки зрения физиологии это еще и огромная нагрузка на организм. И чтобы эти девять месяцев были действительно счастливыми, чтобы вынашивание прошло без осложнений и на свет появился здоровый малыш, к зачатию необходимо готовиться.

Главное условие полноценной подготовки перед беременностью — участвовать в ней должны оба будущих родителя. Потому что и отец, и мать передают генетическую информацию плоду, а значит, в равной степени ответственны за зачатие и рождение здорового малыша[2]. К тому же все репродуктивные клетки ребенка формируются еще во время его пребывания утробе. И именно эти клетки определяют, какими будут его потомки. Поэтому так важно планировать беременность и готовиться к ней: образ жизни и состояние здоровья родителей определяют, какими будут не только их дети, но и внуки[3].

Что входит в подготовку к беременности

Начинается подготовка с прегравидарного консультирования , во время которого врач (чаще всего это акушер-гинеколог) расскажет о возможных рисках для беременности, о том какие диагностические и профилактические мероприятия необходимы и в какой последовательности они должны проходить. Также специалист ответит на возникшие вопросы и даст рекомендации, как скорректировать образ жизни. Например, перед беременностью необходимо придерживаться правильного питания (рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами), избегать стрессов, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня и выделить время на умеренную физическую активность — все это помогает женщине подготовить организм к предстоящему испытанию[4].

Узнав общую информацию, можно переходить к оценке факторов риска . Во время первого визита будущим родителям необходимо рассказать врачу всю медицинскую историю. Среди факторов риска для здоровья малыша — хронические заболевания, особенно репродуктивной системы, применение лекарственных препаратов, употребление алкоголя, курение, наследственные болезни, острые инфекционные процессы, вредные условия труда, неудовлетворительное психическое состояние. Помимо сбора анамнеза обоих партнеров, этот этап включает гинекологический осмотр и обследование будущей мамы.

Обследование, в свою очередь, делится на:

  • физикальное. Сюда входит измерение артериального давления, частоты дыхания и сердечных сокращений, а также роста и индекса массы тела женщины. Кроме того, обследуются органы дыхания, кровообращения, пищеварения, мочевыделительной системы, опорно-двигательный аппарат, молочные железы;
  • лабораторное и инструментальное. Первым делом женщине выпишут направление на клинический анализ крови. Он выявляет отклонения содержания форменных элементов: лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов. Особенно важны показатели тромбоцитов, так как они отвечают за свертывание крови, а роды (и естественные, и оперативные) — это неизбежная кровопотеря.
    Также обязательно перед беременностью определяют резус-фактор и группу крови. В случае если резус-фактор отрицательный, анализ сдает и партнер.

    Это важно

    Если резус-фактор родителей одинаковый, повода для беспокойства нет. Не страшна и ситуация, когда у мамы резус-положительная кровь, а у папы резус-отрицательная. Но при отрицательном резусе у женщины и положительном у мужчины высока вероятность развития резус-конфликта: иммунная система матери будет воспринимать плод как чужеродное тело и активно с ним бороться. Чтобы минимизировать риски выкидышей и преждевременных родов, назначается терапия антирезусным иммуноглобулином.


    Кроме прочего, женщине необходимо сдать анализы на бледную трепонему (возбудитель сифилиса), ВИЧ, гепатит. Также исследуется отделяемое из половых путей, чтобы исключить наличие инфекций, передающихся половым путем.
    В обследование перед беременностью входит также УЗИ органов малого таза и молочных желез (для женщин после 40 лет — маммография).

Эти диагностические манипуляции направлены на исключение злокачественных новообразований, воспалительных процессов и других препятствий для нормального протекания беременности. Исходя из истории болезни женщины врач может назначить и дополнительные исследования.

При необходимости врач, конечно же, предложит лечение[5]. И здесь ценность прегравидарной подготовки особенно ощутима: большая часть лекарственных средств непредсказуемо влияет на плод, и если проблемы со здоровьем окажутся выявленными во время беременности, терапия будет крайне затруднена.

Обратите внимание

98% всех препаратов дают тератогенный эффект, то есть нарушают эмбриональное развитие. Особенно опасно применение лекарств в первом триместре, когда у плода формируются жизненно важные органы. И только около 30 препаратов считаются безопасными для беременных при условии их использования в рекомендованных дозах[6].

В любом случае — даже если родители здоровы и придерживаются ЗОЖ — будущей маме рекомендован прием витаминов и микроэлементов, так как во время беременности потребность организма в полезных веществах существенно увеличивается. Конечно, при назначении врач отталкивается от результатов анализов, но, как правило, «в рецепте» значится фолиевая кислота (B9) и другие витамины группы B, йод, железо, полиненасыщенные жирные кислоты. Кстати, фолиевая кислота нередко рекомендуется и будущим отцам. У мужчин она влияет на количество и генетическое качество сперматозоидов. Регулярное употребление витамина B9 препятствует анеуплоидии, которая может быть причиной бесплодия, выкидышей и рождения детей с синдромом Дауна[7].

Что еще нужно сделать перед беременностью

Один из важных этапов подготовки — поиск клиники, в которой будущие родители пройдут необходимые обследования. При выборе медучреждения стоит ориентироваться не только и не столько на его близость к работе или дому. Хотя это, равно как и удобный график приема, приятное дополнение. Однако куда более важен уровень оснащенности клиники, а самым главным аргументом в пользу выбранного центра является команда специалистов с богатым опытом ведения беременности.

Для женщины очень важно найти того самого врача, которому она сможет довериться. Специалиста, который не только проявит профессионализм и грамотно подготовит к беременности, но и поможет обрести чувство спокойствия на самом ответственном жизненном этапе.

Для нормального развития плода, вынашивания, рождения здорового ребенка необходимо выявить и устранить факторы риска еще до зачатия. Оптимально заняться прегравидарной подготовкой за три месяца до планируемой беременности.


Что обязательно нужно сделать перед беременностью

Рождение ребенка – счастливое событие для каждой семейной пары, конечно в том случае, когда речь идет о желанной запланированной беременности. Поэтому подойти к нему будущие родители должны со всей ответственностью. Чтобы беременность благополучно началась и протекала, готовиться к ней нужно заблаговременно.

перед-беременностью

Зачем нужна подготовка к беременности

Беременность является очень важным и ответственным моментом в жизни женщины и семьи. Это не только приятные хлопоты, но и серьезное психологическое испытание. Очень важно, чтобы в период вынашивания будущая мать была здорова, спокойна и счастлива, поскольку ее состояние передается плоду.

Помимо психологической нагрузки организм беременной женщины подвергается и физиологическому испытанию. Если он ослаблен хроническими болезнями, вредными привычками и неправильным образом жизни, шансы выносить и родить здорового ребенка значительно снижаются.

Женщины, морально и физически готовые к рождению ребенка, намного легче переносят беременность. Поэтому тщательная подготовка позволит не только сохранить здоровье матери и ребенка, но и получить удовольствие от процесса.

Для мужей: инструкция по обращению с беременной женой

10 шагов на пути к беременности

Заботиться о здоровье будущего малыша должны оба родителя, а помогать и поддерживать их – все члены семьи. Несмотря на то, что у мужчин сперма обновляется за 3-4 месяца, начинать подготовку к беременности следует за год до зачатия. Именно за это время полностью обновляется яйцеклетка у женщины. Что нужно сделать родителям в этот период?

  1. Отказаться от вредных привычек. Никотин, содержащийся в организме матери, может спровоцировать у ребенка развитие хронических заболеваний, умственных отклонений и даже аномальные сбои ДНК. Пассивное курение, т.е. вдыхание табачного дыма, может стать причиной бесплодия. Табу на алкоголь, в т.ч. слабоалкогольные напитки, также нужно наложить обоим родителям.
  2. Позаботиться о физической форме. Лишний вес является серьезной проблемой для будущей мамы. Он может спровоцировать кислородное голодание плода, развитие у малыша неврологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Чтобы справиться с проблемой следует сбалансировать питание, отказаться от сладкой, жареной и слишком калорийной пищи.
  3. Посетить гинеколога. Помимо того, что женщина должна посещать врача дважды в год, за месяц до планируемой беременности нужно сделать тщательное обследование. Особенно это касается женщин, которые ранее перенесли аборты, воспалительные заболевания органов малого таза, половые инфекционные заболевания.
  4. Обоим партнерам пройти обследование на наличие половых инфекций (СПИДа, сифилиса, цитомегаловируса, хламидоза и пр.).
    Подобные заболевания опасны тем, что они могут протекать бессимптомно и иметь тяжелые последствия для здоровья матери и ребенка. Половые инфекции могут спровоцировать выкидыш, патологии развития плода и даже привести к бесплодию.
  5. Сделать комплексное обследование организма. При наличии у матери хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом о протекании будущей беременности, возможных обострениях и профилактических мерах. Здоровым женщинам достаточно будет посетить терапевта и сдать основные анализы. Обязательно стоит запланировать визит к окулисту, поскольку при некоторых проблемах со зрением показано кесарево сечение.
  6. При необходимости привиться от краснухи. У тех, кто уже переболел краснухой, выработался иммунитет к болезни. Но если будущая мама не уверена в этом, лучше сдать кровь на наличие антител и сделать прививку.
  7. Посетить стоматолога. Соблюдать в порядке ротовую полость нужно всегда. Но, планируя беременность, следует особенно тщательно позаботиться о здоровье зубов и десен, чтобы свести к минимуму визиты к стоматологу во время беременности. Кроме этого, некоторые исследования подтвердили связь между воспалением десен и преждевременными родами.
  8. Заняться физическими упражнениями. Очень важно привести в тонус мышцы спины и брюшного пресса. Однако не стоит переусердствовать, так как чрезмерные физические нагрузки могут помешать зачатию.
  9. Перейти на сбалансированное питание. В период подготовки к беременности следует отказаться от фаст-фуда и прочей нездоровой пищи. В ежедневный рацион нужно включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, пищу богатую белками и минералами.
  10. Употреблять витамины. Поскольку очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, за 2-3 месяца на зачатия нужно принимать мультивитаминные комплексы, особенно если этот период приходится на осень-весну. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы для беременных, которые помогут не только выносить малыша, но и подготовиться к его зачатию. Отдельно следует сказать про фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для здоровья матери и будущего ребенка.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Список анализов (для женщин и мужчин) при планировании беременности

Планируя беременность, не стоит слишком зацикливаться на этом процессе, иначе реакция организма может быть противоположной. Заботьтесь о своем здоровье, готовьтесь к этому событию морально, и природа наградит вас здоровым малышом.

Видео: Подготовка беременности. Как родить здорового ребенка

[sc:ads ]

Как правильно подготовиться к беременности. Каких специалистов следует посетить. Риски поздней беременности. Вредные привычки. Значение фолиевой кислоты. Тесты на беременность. Определение срока родов.

что сделать для успешного результата

Планирование беременности представляет собой чрезвычайно волнительный, а также крайне ответственный момент в жизни будущих мамочки и даже папочки. В такой период паре необходимо предпринять целый перечень важных действий, которые помогут им успешно зачать здорового ребенка. О том, чем нужно заниматься перед планированием беременности и с чего начать подготовку к счастливому родительству – далее в статье.

Время для подготовки

Беременная держит голубой и розовый носочки

Сразу следует отметить, что перед планированием периода беременности оба супруга должны иметь осознанное желание завести ребенка и отвечать за его жизнь в дальнейшем. Это ни в коем случае не должно стать «приятным» шоком для одного из супругов, поскольку подобные сюрпризы способны пошатнуть отношения пары, которая еще просто не готова к детям.

Непосредственно после того, как супруги приняли окончательное решение завести малыша, прежде всего, им рекомендуется составить так называемый календарь действий, который будет поэтапно описывать все необходимые процедуры, посещения врачей и прочие важные меры.

Важно! Цикл планирования беременности, то есть, весь процесс подготовки к зачатию специалисты рекомендуют начинать заранее. Таким образом, первые посещения врачей и сдачу основных анализов желательно проводить не ранее, чем за полгода до предстоящего зачатия. Данного времени будет вполне достаточно для максимально подробной диагностики, а также лечения, если оно потребуется одному из супругов.

Первичное обследование

Мама, папа и малыш

Первоначально женщине, желающей завести ребенка, нужно обратиться к гинекологу на осмотр. Данный специалист соберет информацию о прошлых беременностях, абортах, клиническом состоянии после выкидыша, а также перенесенных или еще имеющихся болезней половой системы. Это основной врач, без осмотра и консультации у которого планировать зачатие противопоказано.

Непосредственно после осмотра гинеколог выпишет женщине ряд основных анализов и исследований, которые она должна сделать перед зачатием.

Дополнительными специалистами, к которым нужно обратиться перед беременностью, являются:

  1. Терапевт. Данный врач должен наблюдать женщину, как перед беременностью, так и на протяжении всего ее протекания. Терапевту нужно обязательно знать обо всех заболеваниях в организме. В особенности ему следует сообщать о наличии гипертонии, сахарного диабета и прочих хронических патологий.

Помимо этого, именно терапевт назначает будущим супругам общие клинические анализы крови и мочи, которые предоставят сведенья о состоянии здоровья организма в целом.

  1. Аллерголог. Данного врача следует посетить в том случае, если один из будущих родителей склонен к аллергическим проявлениям либо страдает от аллергической формы астмы.
  2. Генетик. Очень часто пары игнорируют посещение данного специалиста, однако это является огромной ошибкой, ведь именно генетик способен указать на вероятность развития наследственных заболеваний (болезнь Дауна, Альцгеймера и т.п.).

В обязательном порядке к генетику стоит обратиться паре, в роду которой были генетические заболевания, а также супругам с возрастом более сорока лет (в данный период вероятность рождения ребенка с генетическими сбоями увеличивается в разы).

  1. Стоматолог. Для того, чтобы не повышать риск инфекционных очагов во время беременности, еще перед зачатием женщина должна привести состояние своих зубов и десен в идеальное состояние. По этой же причине будущим мамам следует посетить ЛОР-врача.
  2. Кардиолог. Данный врач занимается диагностикой заболеваний сердца. Он должен удостовериться в том, что женщина сможет выносить и родить ребенка, не оказывая при этом критической нагрузки на свой миокард. Особенно важно пройти осмотр у кардиолога тем пациентам, которые уже имеют проблемы с сердцем в анамнезе.
  3. Уролог. К этому врачу следует обратиться мужчинам, желающим стать отцами. Опытный уролог проведет осмотр мужской половой системы и назначит ряд необходимых анализов. В обязательном порядке к такому врачу следует обратиться тем мужчинам, которые на протяжении долгого времени не могут зачать ребенка.

При наличии хронических патологий (по показаниям) будущим родителям может потребоваться консультация гепатолога, гастроэнтеролога, хирурга, иммунолога и прочих специалистов.

Какие анализы необходимо сдать

Лаборант смотрит в микроскоп

Выделяют следующие обязательные анализы, которые должны стать будущие родители:

  1. Общий анализ мочи даст сведения о работе почек и мочеполовой системы в целом.
  2. Общие анализы крови предоставят информацию о наличии воспалительного процесса в организме, уровне гемоглобина и других жизненно важных показателей.
  3. Расширенный биохимический анализ крови выявит состояние печеночных структур.
  4. Мазок у женщин из влагалища поможет выявить наличие половых инфекций (молочница, генитальный герпес, цитомегаловирусная инфекция, хламидии и т.п.) При этом, если подобные заболевания окажутся активными, то до их полного излечения нельзя проводить зачатие плода. Также в подобном состоянии лечиться от инфекции должны оба супруга, иначе в противном случае, весь ход терапии не будет иметь смысла.
  5. Анализы на гонорею и уреаплазмоз.
  6. Анализ крови на уровень сахара.
  7. Исследование крови для оценивания ее свертываемости (данный анализ является обязательным для женщин, поскольку он покажет, насколько вероятен риск кровотечения во время родов).
  8. Анализ крови для выявления резус-фактора нужен для обоих людей, желающих стать родителями.
  9. УЗИ брюшной полости желательно провести для осмотра состояния внутренних органов. Также для женщин стоит сделать УЗИ органов малого таза, в особенности матки.
  10. Флюорография необходима для исключения риска туберкулеза у пары.

Дополнительными анализами, которые нужно сдать перед зачатием, являются:

  1. Анализ на гормоны необходим в том случае, если женщина имеет нерегулярный цикл месячных, уже перенесла выкидыш или не может забеременеть в течение длительного времени.
  2. Анализы на венерические заболевания. Особенно важно обоим супругам сдать тест на ВИЧ-инфекцию, гепатиты В и С, сифилис и краснуху.
  3. Спермограмма может потребоваться мужчине для выявления активности его сперматозоидов.

При выявлении ряда гинекологических заболеваний, которые способны препятствовать зачатию здорового ребенка, гинеколог может назначить пациентке ряд лекарственных средств. Особенно часто для этой цели используются препараты Фемибион и Прогинова. Их дозировка подбирается в каждом индивидуальном случае врачом. Заниматься самолечением в подобном состоянии недопустимо.

Необходимые прививки

Выполнять прививки перед беременностью нужно как минимум за три месяца до ее наступления. В данном случае женщине потребуются следующие виды защитных инъекций:

  1. Прививка от гепатита В.
  2. Прививка от столбняка.
  3. Вакцинация от краснухи нужна в том случае, если ранее женщина не болела ею.
  4. Вакцинация от дифтерии и вирусного ОРВИ.

Следует помнить, что вышеописанные типы вакцин имеют свои особенности проведения, а также противопоказания, поэтому выполнять их можно только после разрешения врача.

Фолиевая кислота и прочие необходимые витамины

Пара в постели

Прием витамин в период планирования ребенка является чрезвычайно важным. С помощью данного мероприятия можно восполнить недостаток микроэлементов и обогатить организм всеми нужными полезными веществами для зачатия и вынашивания здорового плода.

Важно! Покупать витаминные комплексы нельзя без разрешения врача, поскольку именно он должен подобрать необходимые препараты в каждом индивидуальном случае. Бесконтрольный прием витамин способен привести к гипервитаминозу, аллергическим реакциям и прочим неприятным последствиям.

Основными витаминами, которые нужны женщине в период планирования ребенка, являются:

  1. Фолиевая кислота или витамин В9. Данное вещество является «фундаментом» для зачатия и дальнейшего развития здорового плода. Оно снижает риск выкидыша и вероятность патологий нервной системы у ребенка. Принимать фолиевую кислоту можно как в виде таблеток, так и получать ее из продуктов питания. Больше всего богаты В9 персики, орехи, зелень, морковь, семечки и злаковые.

Также следует помнить о том, что во время термического воздействия большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому специалисты советуют кушать продукты с данным веществом в сыром виде либо подвергать их легкой паровой обработке.

  1. Витамин А или ретинол. Данный витамин важен не только для здоровья плода, но и также для самочувствия матери. Он способствует восстановлению тканей, помогает в нормальном формировании внутренних систем у плода, благоприятно отображается на обмене веществ, а также оберегает от инфекционных поражений.

Богаты витамином А сливки, творог, печень, желтки, белый хлеб, а также облепиха. Более того, достаточное количество ретинола содержится в сладком перце, тыкве, смородине и шпинате.

  1. Витамин В1. С его помощью центральная нервная система у плода правильно формируется. Также данное вещество нужно для выработки энергии во время усваивания углеводов. Витамин В 1 очень редко прописывают в виде таблеток.

Как правило, женщина может получить данное вещество в нужных количествах в том случае, если обогатит свой рацион продуктами с его содержанием. Таким образом, богаты витамином В 1 бобовые, злаковые, орехи, картофель, редька, шпинат и абрикосы. Также данное вещество содержится в моркови, луке и капусте.

В качестве вспомогательных витамин женщине могут назначиться:

  1. Витамин В2.
  2. Витамин С.
  3. Витамин Д.
  4. Витамин Е.

Наиболее эффективными и безопасными витаминными комплексами для будущих мам являются:

  1. Алфавит.
  2. Мультитабс.
  3. Элевит.
  4. Витрум.
  5. Ангиовит.

Принимать подобные средства следует строго по показаниям, придерживаясь прописанной врачом дозировки.

Витамины для мужчин

Мужчина с фруктами в руках

Оптимальным периодом для начала приема витамин мужчинами является 2-3месяца до предстоящего зачатия. Благодаря данным полезным веществам, будущий отец сможет улучшить качество своих сперматозоидов и обеспечить передачу ДНК-информации без мутаций. Особенно важно принимать витаминные комплексы мужчинам в возрасте от сорока лет.

Наиболее полезными для мужчин являются следующе витамины:

1.      Фолиевая кислота необходима для выработки здоровых сперматозоидов.

2.      Селен благоприятно отображается на сексуальной активности мужчины.

3.      Цинк необходим для продуцирования тестостерона.

4.      Витамин С нужен для стабильного синтеза мужских половых гормонов.

Помимо этого, выделяют следующие эффективные витаминные комплексы для мужчин:

1.      СпермАктив.

2.      Селцинк плюс.

3.      Алфавит для мужчин.

4.      Компливит.

5.      Дуовит для мужчин.

Статистика успешного зачатия

К сожалению, процесс успешного зачатия не всегда происходит сразу. Порой для оплодотворения женщины требуется несколько месяцев, а то и лет. При этом важно отметить, что подобное время может понадобиться для зачатия даже здоровой паре, которая не имеет проблем со здоровьем.

В том случае, если женщина перестала принимать гормональные контрацептивы, то должно пройти хотя бы несколько месяцев до того момента, пока ее гормонный фон не восстановиться.

Более того, существенную роль в оплодотворении играет эмоциональный фон женщины, перемены в образе жизни, стрессы и т.п. Данные факторы запросто могут негативно отобразиться на овуляции.

Согласно статистике, выделяют следующие показатели вероятности беременности у пары:

  1. В течение полугода 60 пар из ста могут успешно зачать ребенка.
  2. В течение года 80 пар из ста способны зачать ребенка.
  3. В течение двух лет 90 пар из ста способны зачать ребенка.

Важно! Если в течение года и дольше пара не может зачать ребенка, то у них есть все основания для того, чтобы обратиться к врачу и сдать анализы. Возможно, проблема кроется в плохом состоянии здоровья одного из супругов. Несмотря на это, чтобы не допускать подобного, процесс планирования беременности стоит начинать как раз с похода по врачам и сдачи анализов.

Особенности питания

Пара обнимается за столом с продуктами

Чтобы укрепить силы организма, будущей маме важно правильно питаться. Таким образом, основу меню должны составлять следующие продукты:

  1. Овощи (бобовые, капуста, картофель, морковь, лук, спаржа и т.п.).
  2. Зелень
  3. Фрукты.
  4. Злаковые.
  5. Соки домашние.
  6. Кисломолочные нежирные продукты (творог, кефир, сыр, сливки).

В свою очередь, чтобы не утяжелять работу пищеварительной системы, важно отказаться от употребления таких продуктов питания:

  1. Копчености.
  2. Фаст фуд.
  3. Сладкие газированные напитки.
  4. Соленая рыба.
  5. Грибы.
  6. Сладости (торты, пирожные, конфеты и т.п.).
  7. Полуфабрикаты.
  8. Пища быстрого приготовления, которая продается в местах с сомнительной стерильностью.

Советы врача

Муж и жена у врача

Для того, чтобы процесс зачатия прошел успешно и женщине удалось выносить и родить здорового ребенка, паре важно придерживаться следующих рекомендаций специалиста:

  1. За полгода до зачатия оба супруга должны полностью отказаться от вредных привычек (курения, употребления любых наркотических веществ, алкогольных напитков и т.п.).
  2. Отказаться от лечения сильнодействующими препаратами (антибиотиками, анальгетиками, НПВС, антидепрессантами и т.п.). При необходимости терапии любыми препаратами, все свои действия нужно согласовывать с врачом. В подобном состоянии специалист может порекомендовать безопасное лекарство либо отстрочить планирование процесса беременности.
  3. Женщинам важно отказаться от спринцевания, так как подобное мероприятие нарушает микрофлору во влагалище, что способно препятствовать процессу зачатия.
  4. Мужчинам стоит отказаться от посещения сауны и бани. Также нужно избегать любых перегреваний.
  5. Мужчинам нужно носить удобное хлопковое белье, которое не будет парить.
  6. В период зачатия лучше отказаться от посещения стран, которые имеют отличительный от обычного климат.
  7. Отказаться от употребления кофе.
  8. Избегать стрессов и нервных перенапряжений.
  9. Не соблюдать диеты.
  10. Иметь полноценный отдых.

Многие женщины не знают, как совместить с работой весь процесс планирования зачатия, ведь он предусматривает выполнения множества пунктов. В данном состоянии врачи советуют не торопясь подходить к подобному периоду в жизни, все заранее планировать и составлять графики действий. Также огромную поддержку в зачатии и подготовке к родам оказывает любящий супруг.

Что нужно сделать перед беременностью

перед беременностью

Перед беременностью нужно максимально хорошо подготовиться, ведь рождение ребенка является одним из наиболее важных событий, способных сделать счастливыми родителей. Вот 10 ключевых моментов, которые нужно сделать перед беременностью.

Вот наиболее важные пункты к исполнению, перед планированием беременности:

  • Оставьте вредные привычки, такие как курение или алкоголь. Курение во время беременности ни к чему хорошему не приведет.
  • Восстановите свой вес до нормального состояния. Женщинам с избыточным весом рекомендуется сесть на диету, рекомендованную эндокринологом. Нужно худеть не рискуя своим здоровьем. Почему избыточный вес так опасен? Потому что он может быть причиной повышенного кровяного давления и диабета.
  • Посетите гинеколога. Пройти врачей при беременности очень важно.
  • Пройдите полное обследование на предмет таких заболеваний, как краснуха, токсоплазмоз, гепатит, сифилис, СПИД. Вы можете обратиться к врачу в любой удобный для вас момент. Поговорите о диете, привычках и об образе жизни. Желательно, чтобы врач ознакомился с вашей медицинской историей и с историей вашего мужа.
  • При необходимости сделайте вакцину против краснухи или ветряной оспы.
  • Посетите стоматолога, чтобы не заниматься лечением зубов во время беременности.
  • стоматолог лечит зубыНачните заниматься физическими упражнениями, которые помогут подготовиться к беременности.Слишком интенсивные упражнения могут помешать зачатию. Не переусердствуйте. Ежедневные прогулки – это отличный способ укрепить здоровье.
  • Питайтесь правильно. Вы должны придерживаться диеты, богатой калориями, витаминами, белками, жирами и минералами.Перед беременностью важно перестать есть различную “мусорную” еду. Чипсы, пряники и печенье не дадут вам нужных веществ, полезных для беременности. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция, белка и железа.
  • Начните принимать фолиевую кислоту за три месяца до того, как вы перестанете использовать методы контрацепции. Фолиевая кислота имеет большое значение для здоровья матери и ребенка, предотвращает некоторые виды анемии и врожденные дефекты.

 

Подготовьте ваше жилье к рождению ребенка. Сделайте ремонт заранее, чтобы запахи краски или новых материалов могли выветриться.

Что нужно знать перед беременностью

Считается, что когда женщина узнает о беременности, то это означает, что с момента зачатия прошло уже минимум две недели. Поэтому готовиться нужно не непосредственно перед попыткой забеременеть, а раньше. С момента зачатия плод очень чувствителен к разным факторам, так как его органы только начинают формироваться и если вы имеете вредные привычки, то рождение здорового ребенка находится под угрозой.

Могут ли в доме или на работе быть вещи, вредные для здоровья?

Есть некоторые материалы, которые следует избегать перед беременностью. Различные предметы могут содержать такие тяжелые металлы, как ртуть, медь, свинец и т.д. Поговорите с врачом о том, какие вещества на вашей работе могут быть вредны.

Кошки и токсоплазмоз

токсоплазмоз и кошкиВы возможно слышали, что беременные женщины не должны убирать экскременты кошек. Это связано с паразитом, который вызывает заболевание, известное как токсоплазмоз.

Токсоплазмоз обычно не вреден детям и взрослым, но может вызвать побочные эффекты у ещё не рожденного ребенка. Среди таких последствий можно назвать слепоту или повреждения мозга. Избегайте также сырого мяса и немытых овощей. Работа на даче также может быть опасна из-за находящихся в земле фекалий грызунов.

Продукты,  с которыми нужно быть осторожными перед беременностью:

  • Яйцо сырое, недоваренное мясо или морепродукты. Они могут содержать сальмонеллу или другие организмы, вызывающие отравление.
  • Непастеризованные молочные продукты, печень и паштет из печени. Эти продукты могут быть причиной выкидыша.
  • Витамины, в инструкции которых написано, что их нельзя применять во время беременности. При употреблении витаминов всегда читайте инструкцию и советуйтесь с врачом. Некоторые препараты могут быть опасны для ребенка, если их принимать в избытке.

И напоследок, помните, что есть очень важные упражнения Кегеля для женщин, которые нужно выполнять. Выполнив все эти рекомендации перед беременностью, вы позаботитесь о здоровье ребенка самым лучшим образом.

Поделиться в соцсетях:

Еще интересные статьи на нашем сайте:
как планировать беременность. Какие анализы и обследования нужно пройти перед зачатием ребенка

Содержание:

Казалось бы, так просто зачать ребенка, было бы желание… А если организм не готов? Лучше об этом узнать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. В любом случае у пары будет время восстановить здоровье и родить здорового малыша.

7 шагов к зачатию

Шаг № 1. Обследование перед зачатием

Комплексное диагностическое обследование — одна из важнейших задач, которая стоит перед будущими родителями. С чего начать? С визита к гинекологу. Хорошо, если пара заранее подготовится к первому приему. Надо вспомнить свои хронические и наследственные заболевания, примерную продолжительность менструального цикла, захватить на прием медицинскую карту, так как некоторые, перенесенные даже в детском возрасте заболевания могут оказать негативное влияние на здоровье будущего ребенка. Подробная информация поможет врачу составить наиболее полную картину будущего обследования, выявить проблемы.

Во время приема гинеколог проведет осмотр и возьмет мазки, выпишет направления на анализы и общеклинические исследования: общий анализ крови и мочи, анализ крови на ВИЧ, гепатит, УЗИ-диагностику органов малого таза (яичников и матки).

Главное перед беременностью — устранить все возможные внутренние источники инфекций. Поэтому будущую маму направляют на углубленное изучение всех систем организма.

Шаг № 2. Анализы на инфекции: краснуха, токсоплазма, цитомегаловирус и другие

Большинство инфекций опасны при первичном заражении во время беременности. Поэтому анализ на инфекции сдается с целью узнать, болели ли вы раньше тем или иным заболеванием. И если нет, то при беременности следует соблюдать особую осторожность. Аббревиатура ToRCH появилась из первых букв наиболее опасных для плода инфекций: Toxoplasma (токсоплазменная инфекция) — Rubella (краснуха) — Cytomegalovirus (цитомегаловирус) — Herpes (герпес).

Когда точно известно, что вы переболели в детстве краснухой, этот пункт можно пропустить. В случае неуверенности нужно сдать анализ на антитела — IgG и IgM. Если обнаруживаются IgM, значит, вы впервые заразились вирусом (такая ситуация встречается достаточно редко). Беременность нельзя планировать в течение 3 месяцев. А вот IgG, наоборот, должны быть — их наличие свидетельствует о перенесенном заболевании и приобретении иммунитета к краснухе. Если и IgM, и IgG отсутствуют, то нужно поставить прививку, чтобы не заразиться при беременности. Планировать беременность можно через три месяца после прививки.

Токсоплазма — анализ на антитела токсоплазменной инфекции, заражение которой происходит от домашних животных, чаще всего от кошек. Такую инфекцию перенесли примерно 15% женщин репродуктивного возраста, то есть 75% женщин могут заразиться токсоплазмами во время беременности. Если при сдаче анализа антител IgG и IgM нет, значит, существует опасность заболеть при беременности. Рекомендуется ограничить свое общение с собаками и кошками, тщательно проваривать или прожаривать мясо, обязательно мыть и чистить овощи и фрукты перед употреблением, не убирать кошачий туалет без одноразовых перчаток, хорошо мыть руки после любых манипуляций с мясом и морепродуктами.

Заражение цитомегаловирусом во время беременности угрожает патологиями развития и внутриутробному заражению плода. Инфекция обычно передается воздушно-капельным путем. Если во время подготовки к беременности в крови обнаружен высокий уровень цитомегаловируса, следует пройти курс противовирусной терапии и только потом планировать зачатие. При отрицательном результате следует соблюдать некоторые меры предосторожности: хорошо мыть руки перед едой, не целовать в губы маленьких детей и желательно ограничить свое общение с ними, особенно если вы работаете в детском дошкольном учреждении.

Вирус герпеса находится в организме пожизненно. Любое лечение направлено только на снижение его активности. Полностью избавиться от него не удастся. Поэтому анализы сдаются для того, чтобы оценить риск первичного заражения при беременности.

В том случае, когда что-то беспокоит (зуд, жжение, обильные выделения), были беременности с неудачным исходом либо женщина готовится к ЭКО, необходимо провести анализ на половые инфекции (хламидии, мико- и уреаплазмы, гарднереллы). Если герпес или хламидиоз обнаружен у будущей мамы, мужу тоже необходимо сдать анализ на эти инфекции.

7 шагов к зачатию

Шаг № 3. Гормональный фон

Оценка гормонального фона женщины, определение в крови концентрации гормонов с учетом фазы менструального цикла — важный критерий обследования. Гормоны — основное звено в построении детородной функции женщины и мужчины, успешная реализация которой зависит от работы системы гипоталамус—гипофиз—яичники. При сбое одной из составляющих изменяется вся работа репродуктивной системы, и, следовательно, снижается способность к зачатию. Когда у женщины нарушен цикл, наблюдается повышенное оволосение, угревая сыпь, ожирение, были беременности с неудачным исходом (регресс, выкидыш), врач обязательно направляет на исследование. Он определяет список гормонов, на которые необходимо сдать анализы. Каждый случай индивидуален.

Шаг № 4. Группа крови

В период планирования беременности паре рекомендуется определить группы и резус крови, сделать анализ на антитела к резус-фактору. Положительный резус-фактор у женщины и отрицательный у мужчины не представляют никакого повода для беспокойства. Если у жены резус-отрицательная кровь, а у мужа — резус-положительная, то во время беременности возможно развитие резус-конфликта. У будущей мамы, которая перенесла хирургическую операцию (в том числе аборт), переливание крови либо беременность не первая, велика вероятность образования в кpoви специфических антител. У резус-отрицательной мамы с резус-положительным малышом возможны иммунные осложнения (гемолитическая болезнь новорожденных и др.), в основном это проявляется со второй и последующих беременностей.

Реже встречается конфликт по группе крови. Вероятность конфликта повышается в следующих комбинациях: у женщины I группа крови, у мужчины любая другая; у женщины II группа, а у мужчины — III или IV; у женщины III группа крови, а у мужчины — II или IV. При таких сочетаниях рекомендуется исследовать кровь на антитела к групповым антигенам, если планируемая беременность не первая. Когда первая — необходимо проводить исследование на групповые антитела с 8 недели беременности.

Шаг № 5. УЗИ

На этапе планирования беременности УЗИ проводится в первую фазу цикла. Выявляются различные заболевания органов малого таза, при которых нарушается способность к зачатию. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство: миома — доброкачественная опухоль матки, киста или опухоль яичника, полип слизистой оболочки матки. Ультразвуковое исследование поможет исключить наличие патологических процессов в половых органах и обеспечить спокойное течение беременности и успешное рождение ребенка.

Шаг № 6. Диспансеризация перед зачатием ребенка

В обязательную программу для будущей мамы входит также посещение ЛОР-врача, стоматолога и терапевта. Для чего они нужны?

Стоматолог. Широко распространено мнение о том, что при беременности обязательно «сыпятся» зубы. До беременности зубы надо пролечить, а во время нее женщине стоит позаботиться о том, чтобы получать достаточно кальция. Тогда ни один зуб за время беременности не пострадает.

ЛОР-врач. Эта консультация очень важна, потому что надо определить: нет ли у вас хронических заболеваний уха, носа и горла. Любая беременность сопровождается ослаблением иммунологической защиты. То есть вы будете ловить все инфекции, витающие в автобусе, метро и над рабочим местом, гораздо чаще, чем до беременности. Нельзя допустить, чтобы через плацентарный барьер неприятности пробрались к вашему малышу. ОРВИ, грипп, тяжело перенесенные мамой, могут стать причиной нарушений развития нервной системы крохи.

Терапевт. С общими анализами крови и мочи надо посетить терапевта, который на основании данных исследований и осмотра даст заключение о состоянии вашего здоровья. Если понадобится, врач назначит более детальную диагностику. После этого при необходимости прописывают соответствующее лечение.

В определенных случаях потребуется посещение эндокринолога, врача-генетика и других специалистов.

7 шагов к зачатию

Шаг № 7. Подготовка к зачатию

Если все оказалось в порядке, можно начинать подготовку к зачатию. Будущим родителям рекомендуется в течение 2–3 месяцев не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с гинекологом. Не курить, не пить алкогольных напитков, не злоупотреблять кофе, есть большее количество фруктов и овощей, не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны, постараться не болеть, начать принимать витамины с фолиевой кислотой. Проявите заботу о своем здоровье — и ничто не омрачит долгожданную встречу с малышом!

Эксперт: Нина Ульянова, заведующая акушерским физиологическим отделением Клиники акушерства и гинекологии им. В.Ф.Снегирева, к.м.н., врач высшей врачебной категории

Лучше витамины конечно, нельзя игнорить рекомендации геника. Мне прописала Минисан Мама, мало того, что я забеременела без проблем, я их продолжила пить и никакого токсикоза вообще! Врач сказала, что мне всего хватает, нет дефицита витаминов и микроэлементов, вот и проходит все нормально.

2018-09-24, mischka Gamm

Само зачатие — дело не хитрое. А вот насчет анализов, консультаций у специалиста и прочих обследований — разве не нужно это итак делать раз в год? И без подготовки к вынашиванию новой жизни нужно регулярно проверяться и пить витамины.

2016-04-18, ViKaSa

Хорошие советы. По анализам толково расписано. Из витаминов желательно не только фольку пить, а еще витамины Е, С, В и другие. Для мужчин и женщин нужны разные витамины. Мы, к примеру, с мужем пили Сперотон и Прегнотон.

2015-09-25, Hortensia

Ценные советы очень. Порой их многие ленятся делать, а многие и вообще считают не нужными! Как говорится, сначала забеременею, а потом и к врачу схожу.

2013-11-30, nina777

Всего 4 отзыва Прочитать все отзывы.

Что нужно сделать до беременности: этапы планирования

Планирование беременности – важный этап, включающий в себя подготовительные действия перед зачатием. Что нужно сделать перед тем, как подарить жизнь ребёнку? Серьёзный подход к вынашиванию и последующим родам повышает шансы на благополучное рождение здорового малыша.

планирование беременностиПеред тем, как забеременеть, женщине необходимо проверить здоровье, учесть рекомендации врачей. Это позволит сделать подготовку к вынашиванию плода максимально эффективной.

Основные этапы планирования беременности

Выделяется несколько пунктов подготовки женщины к вынашиванию ребёнка. Придерживаясь их, риск выкидыша, мертворождения или приобретённых отклонений значительно снижается. Они направлены на оздоровление организма будущей мамы.

Исключение вредных привычек

Перед беременностью надо понять, что обычный ритм жизни не подойдёт для зачатия и вынашивания. С момента планирования беременности вредные привычки должны сойти на «нет». Нельзя:

  • курить,
  • употреблять алкогольные напитки,
  • крепкий растворимый кофе и другие вредные продукты.

Со временем придётся исключить такой образ жизни. Это трудоёмкий процесс и с психологической, и с физиологической точки зрения, поэтому попытки отказа от вредных привычек должны начинаться не менее чем за три месяца до зачатия.

Снижение веса

По данным гинекологической практики, избыточный вес может послужить серьёзным препятствием для последующего зачатия. Ожирение связано с гормональными нарушениями, влияющими на работу яичников. Повышенный уровень жировых клеток стимулирует выработку эстрогена. Этот гормон снижает способность к овуляции. Даже незначительное похудение повышает шансы забеременеть.

снижение веса Перед беременностью надо выяснить, что спровоцировало появление лишних килограммов. Это могут быть хронические заболевания, неконтролируемое употребление жирной и углеводсодержащей пищи, неактивный образ жизни, наследственность и другие факторы. В зависимости от причины, можно бороться и с последствиями.

Лучше обратиться к специалисту – консультанту по питанию, диетологу, тренеру по фитнесу или врачу, чтобы проверить состояние здоровья.

Самостоятельные попытки сбросить вес могут привести к негативным последствиям. Строгие диеты или приём малознакомых препаратов для похудения лучше не использовать.

Окончание приёма гормональной контрацепции

При постоянном половом партнёре многие женщины выбирают для себя противозачаточные таблетки. Они удобны в применении и дают высокий результат к невозможности оплодотворения.

  1. Часто у женщин в возрасте от 30 лет беременность после окончания приёма таких препаратов возникает гораздо позже, чем у более молодых представительниц, готовых к зачатию.
  2. Необходимо поговорить с гинекологом о предполагаемой дате зачатия.
  3. Надо оставить приём гормональных препаратов за 2–3 месяца, чтобы цикл полностью восстановился, а гормональный фон пришёл в норму.

Половая жизнь

Вычисление овуляции и последующий половой контакт в эти несколько дней – ещё не гарантия беременности. По статистике такой период повышает шанс зачатия, но известны случаи наступления беременности сразу после окончания менструаций или перед их приходом.

Природные процессы неподвластны ни одному человеку. Оптимальный вариант для скорого зачатия – регулярная половая жизнь вне зависимости от овуляции.

Существуют рекомендации в сексе, которые могут повысить уровень зачатия, например, определённые позы.

Посещение гинеколога

Плановый осмотр перед беременностью у женского врача должен быть регулярным. Это позволит контролировать своё здоровье, узнать уровень репродуктивности, вовремя предотвратить инфекции половых органов или вылечить их. Женщине необходимо сдать ряд обязательных анализов. Среди них – тест на ВИЧ, обычное биохимическое обследование, исследование материала на уровень сахара. Также понадобится сдать кровь на сифилис.

планирование беременности УЗИВышеперечисленные анализы утверждены МОЗ, их назначают всем беременным. Но убедиться, что со здоровьем всё в порядке рекомендуется до наступления зачатия. Такой контроль исключит появление на свет больного малыша. Обследование молочных желёз должно проводиться не реже раза в год, рекомендуются профилактические осмотры в домашних условиях.

Посещение стоматолога

Многие не связывают болезни ротовой полости с последующим зачатием и вынашиванием. Это ошибочно, ведь многие гнойные процессы, происходящие в дёснах необходимо предупредить.

  1. Плохое состояние зубов имеет прямую связь с преждевременными родами или маленьким весом плода.
  2. Лечение зубов до наступления беременности исключит вредное влияние рентгена на плод и воздействие местной анестезии.
  3. Если игнорировать этот фактор, то на протяжении беременности может возникнуть пульпит или гингивит, а любые гнойные процессы в организме могут вызвать осложнения.

Отказ от лекарственных препаратов

Любой неконтролированный приём препаратов приводит к нарушениям в организме. При постоянном употреблении определённой группы лекарств вырабатывается привыкание. Если до беременности постоянно возникала необходимость употребления нестероидных противовоспалительных препаратов, то отказаться от них будет сложно. Многие из этих средств противопоказаны при развитии плода.

осмотр у гинекологаА вот начать приём витаминных препаратов, чтобы забеременеть женщине, необходимо. Это повысит сопротивляемость организма ко многим негативным факторам, обеспечит усиление защитных свойств организма и улучшит обмен веществ. Фолиевая кислота – одна из важных добавок во время беременности. Пить её можно и до зачатия.

Пересмотр рациона

В организм должно поступать достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования всех систем органов. При достаточных ресурсах шансы на зачатие повышаются. Это будет хорошей базой для последующего развития малыша.

  1. Риск генных мутаций и других отклонений при развитии эмбриона повышается, если мама перед зачатием испытывала сильное голодание.
  2. Рацион обогащается белковой пищей, кальцием.
  3. Желательно исключить вредные жиры, содержащиеся в майонезе, маргарине и копчёностях.
  4. Увеличивается порция фруктов в сутки.
  5. С осторожностью употребляются в пищу цитрусовые, если у женщины гастрит в стадии ремиссии.

При беременности по мере давления матки на стенки желудка болезнь может обостриться.

Подготовка партнёра

Одной заинтересованности женщины в беременности недостаточно. Партнёр должен принимать активное участие в планировании перед тем, как зачать ребёнка. Если попытки безуспешны на протяжении нескольких месяцев, а здоровье женщины в порядке, рекомендуется пройти спермограмму. Она позволит выявить процент активных сперматозоидов, рассчитать шансы на зачатие и вовремя начать приём препаратов, повышающих их активность.

На качество мужской репродуктивной функции негативно влияет алкоголь и табак. Поэтому в интересах пары перед беременностью, чтобы мужчина заблаговременно отказался от этих привычек. Качество спермы ухудшается и при избыточном употреблении кофеина.

Важно знать

Что нужно делать перед тем, как забеременеть, если обнаруживают бесплодие? К сожалению, большой процент женщин слышит фразу о бесплодии, как приговор. Для многих после основного обследования начинается долгий процесс восстановления репродуктивной функции с применением лекарственных препаратов.

Иногда забеременеть можно с помощью искусственного оплодотворения. Тем самым, в современной медицине практически каждая девушка имеет шанс познать радость материнства.

Как подготовиться к зачатию и беременности – 10 простых шагов

Женщинам, которые стремятся стать матерями, врачи советуют подготовиться за пару месяцев до беременности. Когда беременность будет обнаружена, то головной и спинной мозг эмбриона, а также другие органы уже начинают развиваться. Поэтому важно правильно спланировать беременность для лучшего здоровья будущего ребенка. В этой статье рассматриваются некоторые основные моменты, которые помогут начинающим матерям подготовиться к зачатию правильно.

10 шагов, которые нужно сделать при подготовке к беременности

1. Посетите медицинский центр

Чтобы начать «путешествие» в качестве будущей мамы, посетите врача. Это необходимо для того, чтобы пройти обследование и сделать тесты, такие как общая оценка состояния здоровья и цитологический мазок. Врач также может назначить анализ крови для того, чтобы проверить уровень железа и статус MTHFR – мутации гена, который может влиять на то, как организм усваивает фолиевую кислоту, играющую роль в предотвращении различных дефектов нервной трубки.

2. Посетите стоматолога

Женщины, которые готовятся к беременности, должны регулярно проходить обследование у стоматолога для контроля здоровья зубов и десен. Это связано с тем, что во время беременности имеется склонность к развитию заболеваний полости рта из-за повышения уровня гормонов. При этом лечение, в частности анестезия и рентген на современном аппарате, обычно не выполняются в первом триместре, так как это период формирования всех органов будущего ребенка. Второй триместр рассматривается как идеальное время для проведения таких процедур, если возникла необходимость, поскольку на этом этапе происходит только рост и дальнейшее развитие плода. В третьем триместре, лечение зубов не будет представлять никаких осложнений для ребенка, но долго лежать на спине во время стоматологических манипуляций может быть тяжело. Стоматолог обязательно должен знать, что вы беременны!

3. Заранее прекратить использовать контрацептивы

При необходимости вплоть до подходящего момента можете использовать диафрагмы, презервативы, а также спермициды. Однако, если вы используете противозачаточные таблетки или гормональную спираль, откажитесь от этого заранее и дайте пройти одному менструальному циклу перед попытками зачать ребенка. Хоть это и не навредит плоду, но это важный шаг для того, чтобы вы были в курсе своего естественного менструального цикла.

Если ВМС удаляется в течение менструального цикла, женщина может попытаться забеременеть в следующем. После использования Депо-Провера нужно ждать от 3 месяцев до года после последней инъекции.

4. Изучите историю здоровья семьи

При подготовке к беременности женщина также должна изучить историю болезни своей семьи. Если существует какая-либо история медицинского или генетического нарушений, это следует обсудить с врачом. Даже если нет очевидных случаев медицинских проблем, все равно следует попытаться исследовать и выяснить. Вы можете узнать у родственников неожиданную информацию, например, о случаях преждевременных родов, выкидышах и преэклампсии.

5. Рассчитайте график фертильности (благоприятных дней)

Женщины с регулярным менструальным циклом в 28 дней обычно овулируют примерно через две недели, считая с начала цикла. Если цикл более длительный, то овуляция происходит позже – примерно за две недели до начала следующих месячных. Для приблизительных расчетов воспользуйтесь онлайн-калькулятором. Женщинам, которые хотят зачать ребенка, нужно иметь половой контакт 2-3 раза в неделю до середины цикла, это является самым фертильным периодом. Менее вероятно забеременеть во второй половине менструального цикла. При нерегулярном цикле следует обратиться за помощью к гинекологу, так как выяснить время плодородного окна, отслеживая вагинальные выделения и базальную температуру, в данном случае будет труднее.

Психологический стресс может снизить сексуальное влечение, которое, в свою очередь, может повлиять на ваши шансы забеременеть.

6. Поддерживайте здоровый вес

Нет конкретного веса, который считается здоровым для подготовки к беременности, в основном это зависит от того, насколько вы активны и какой у вас тип фигуры. Женщины с избыточным весом с большей вероятностью могут столкнуться с осложнениями во время вынашивания ребенка, такими как гестационный диабет и преэклампсия. А те, у которых недостаток массы тела, могут иметь нерегулярные циклы и анемию. Что касается фигуры, то ИМТ может быть от 24 до 30 и это считается наиболее положительным показателем.

7. Делайте умеренные упражнения

Чтобы запланировать здоровую беременность, делать некоторые упражнения полезно, но интенсивные тренировки не требуется. Предполагается, что женщина должна ходить пешком в течение от получаса до часа в каждый день, это отличный опыт общения для будущей матери и отца. В дополнение к этому, естественный солнечный свет способствует выработке витамина D. Женщины могут заниматься любым легким видом спорта для поддержки здоровья.

8. Принимайте витаминные добавки

Фолиевую кислоту, поливитамины и минералы следует начинать принимать еще на этапе подготовки к беременности. Фолиевую кислоту следует принимать примерно по 400 мг каждый день в это время, можно в виде таблеток. Это уменьшает риск возникновения дефектов нервной трубки у плода. БОльшую дозу фолиевой кислоты следует принимать, когда женщина страдает ожирением, имеет диабет или целиакию, курит или имеет ребенка с дефектами нервной трубки. Обсудите это со своим врачом. Фолиевую кислоту нужно начать принимать заранее и особенно важно продолжать на протяжении первого триместра (до 12-й недели беременности). Также необходимо получать витамины и минералы при подготовке к беременности. Вы можете купить пренатальные витамины в аптеке или пополнить свой рацион натуральными продуктами.

9. Изменения в питании и образа жизни

Изменения в питании могут быть важным условием для беременности. Когда некоторые продукты полезны, другие следует избегать.

  • Рыбу с высоким содержанием ртути, включая тунца, палтуса, рыбу-меч и т. д. следует избегать в течение 3 месяцев, прежде чем пытаться забеременеть.
  • Газировку, фруктовые соки и спортивные напитки лучше убрать из рациона, так как они могут быстро поднять уровень сахара в крови, а затем негативно повлиять на фертильность. Точно так же избегайте трансжиров, когда вы готовитесь к беременности.
  • Женщины должны пить много воды и соблюдать сбалансированную диету, которая содержит овощи и фрукты. Потребление белков и хороших жиров, а также йода – это все является важным. Йод необходим для развития мозга и хорошего IQ, он может быть получен из морепродуктов.
  • Нужно бросить курить не только женщине, но и ее партнеру. Это повреждает сперматозоиды и яйцеклетки. Курение может привести к осложнениям. Алкоголь, так же как и марихуана, вреден для развития плода, сперматозоидов и яйцеклеток.
  • Женщинам также рекомендуется ограничить потребление кофеина, в лучшем случае, одна чашка кофе в день. Это не только повышает риск выкидыша, что доказано исследованиями, но и может влиять на фертильность.

10. Рассмотрите свой финансовый, эмоциональный и социальный статус

При подготовке к беременности учитывайте свой финансовый, эмоциональный и социальный статус. Хотя это не является необходимым для родителей, чтобы жить нормальной жизнью, будущая мать будет нуждаться в поддержке. Чтобы получить больше информации и лучше подготовиться к материнству, можете поговорить с акушером или медсестрой в женской консультации, или посещать платные курсы будущих мам. Вам расскажут о грудном вскармливании, о том, как готовить своих детей к появлению братика или сестрички, как справляться с изменениями в отношениях и как управлять своими финансами с новорожденными.

Загрузка…
Как подготовить свое тело к беременности: через 30 дней

День 8: Запланируйте предварительное посещение

В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. Д.), Вы можете также запланировать специальное предварительное посещение с твой акушер. Некоторые из областей этого экзамена могут совпадать с вашей физической, поэтому обязательно задавайте любые конкретные вопросы репродуктивного характера, которые могут у вас возникнуть. Ваше посещение должно охватывать все, что вас беспокоит, от скрининга на венерические заболевания (ЗППП) до скрининга на готовность к беременности.

День 9: Отслеживайте свой цикл

Независимо от того, находились ли вы под контролем рождаемости или нет, сейчас самое время познакомиться с вашим менструальным циклом. Сужение окна, когда вы наиболее плодовиты, поможет вам забеременеть быстрее. Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не так, и, возможно, потребуется обратиться (определение, неправильная длина и т. Д.). Начните с простой записи, когда ваш период начинается и заканчивается, чтобы увидеть, как продолжительность вашего цикла меняется от месяца к месяцу.Вы также можете заметить что-то вроде нерегулярных кровотечений и пятен. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она может варьироваться от 21 до 35 дней и все еще находится в нормальном, здоровом диапазоне. Есть много приложений, которые помогут вам с отслеживанием.

День 10: Ограничение воздействия токсинов

Высокие уровни токсического воздействия могут быть опасны для развивающегося ребенка. Постарайтесь снизить уровень воздействия на обычных преступников следующим образом:
  • избегая синтетических ароматов
  • без использования бисфенола-A (BPA)
  • выбирая безхимические продукты для дома и личной гигиены
  • пропуская определенные косметические услуги
Вот некоторые другие вещи, которые вы можете начать делать сегодня:
  • сделать свои собственные домашние уборщики, используя воду и уксус
  • есть органические продукты
  • запасаться без моющих средств для стирки
  • продукты для макияжа, которые содержат парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
  • выбирайте свежие продукты вместо консервированных, которые могут содержать BPA

День 11: Практика снятия стресса

Создание хороших точек снятия стресса теперь поможет вам во время беременности и в беспокойном первом году жизни вашего ребенка.Чувствуете стресс? Попробуйте совершить расслабляющую прогулку, попрактиковаться в глубоких дыхательных упражнениях или сделать что-нибудь еще, что принесет вам радость.

День 12: Попробуйте йогу

Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярные занятия йогой могут помочь с вашими эмоциями и беспокойством, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело, готовясь к беременности. Ищите йогу для плодородия или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.

День 13: Посетите стоматолога

Пока вы проходите все обследования, лучше всего остановиться и посмотреть на ваши зубы.Во время беременности гормоны в вашем теле могут повлиять на десны и зубы. Хорошие привычки чистки перед беременностью могут помочь предотвратить гингивит и кариес беременности.

День 14: Откажитесь от табака, алкоголя и наркотиков

Курение, употребление наркотиков и употребление алкоголя могут нанести вред нерожденному ребенку разными способами. Курение подвергает вашего ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и может даже вызвать преждевременные роды. Питье подвергает ребенка риску развития алкогольного синдрома плода (ФАС). Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и др.) не только незаконно, но и может привести к врожденным дефектам, выкидышам или мертворождению.

День 15: Занимайтесь сексом

С самого начала не превращайте секс в рутину. Имейте это часто и для забавы. Будь спонтанным и страстным. В конце концов, секс — это то, что может сделать вас беременным. Создание здоровых привычек заниматься любовью сейчас поможет укрепить ваши отношения. Если у вас нет известных проблем с фертильностью, не беспокойтесь о выборе времени для начала секса. Вместо этого, частый незащищенный секс на протяжении всего цикла.,
Планирование беременности | Забота о предчувствии
Doctor showing a patient a brochure

Если вы пытаетесь завести ребенка или просто думаете об этом, еще не рано начинать готовиться к беременности. Здоровье и забота о здоровье до зачатия сфокусированы на том, что вы можете сделать до и между беременностями, чтобы увеличить шансы родить здорового ребенка. У некоторых женщин подготовка тела к беременности занимает несколько месяцев. Для других женщин это может занять больше времени. Будь это ваш первый, второй или шестой ребенок, следующие важные шаги помогут вам подготовиться к самой здоровой беременности.

1. Составьте план и действуйте

Независимо от того, записали вы их или нет, вы, вероятно, думали о своих целях иметь или не иметь детей и о том, как их достичь. Например, когда вы не хотели иметь ребенка, вы использовали эффективные методы контроля рождаемости для достижения своих целей. Теперь, когда вы думаете о том, чтобы забеременеть, очень важно предпринять шаги для достижения своей цели pdf icon [PDF — 764 KB] — забеременеть и родить здорового ребенка!

Icon of a checklist

Профилактическое медицинское обслуживание может помочь вам сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

2. Обратитесь к врачу

Перед тем, как забеременеть, поговорите со своим врачом о предварительной медицинской помощи. Ваш врач захочет обсудить вашу историю болезни и любые ваши медицинские условия, которые могут повлиять на беременность. Он или она также обсудит любые предыдущие проблемы с беременностью, лекарства, которые вы в настоящее время принимаете, прививки, которые вам могут понадобиться, и шаги, которые вы можете предпринять до беременности, чтобы предотвратить определенные врожденные дефекты.

Если ваш врач не говорил с вами об этом виде ухода, спросите об этом! Возьмите список тем для разговоров, чтобы ничего не забыть!

Обязательно поговорите со своим врачом о:

Состояние здоровья

Если у вас есть какие-либо медицинские условия, убедитесь, что они находятся под контролем и проходят лечение.Некоторые из этих состояний включают: венерические заболевания (ЗППП), диабет, заболевания щитовидной железы, повышенное кровяное давление и другие хронические заболевания.

Стиль жизни и поведения

Поговорите с врачом или другим медицинским работником, если вы курите, пьете алкоголь или используете определенные лекарства; жить в стрессовой или оскорбительной среде; или работать с токсичными веществами или жить рядом с ними. Медицинские работники могут помочь вам с консультацией, лечением и другими услугами поддержки.

лекарств

Прием определенных лекарств во время беременности может вызвать серьезные врожденные дефекты. К ним относятся некоторые отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства и диетические или травяные добавки. Если вы планируете беременность, вам следует обсудить с врачом необходимость любых лекарств, прежде чем забеременеть, и убедитесь, что вы принимаете только те лекарства, которые необходимы.

Люди могут использовать опиоиды в соответствии с назначением, могут неправильно использовать рецептурные опиоиды, могут использовать незаконные опиоиды, такие как героин, или могут использовать опиоиды как часть медикаментозного лечения опиоидного расстройства.Если женщина беременна или планирует забеременеть, первое, что она должна сделать, это поговорить с врачом. Некоторым женщинам необходимо принимать опиоидные препараты во время беременности, чтобы справляться с болью или лечить расстройства, связанные с употреблением опиоидов. Создание плана лечения расстройства, связанного с употреблением опиоидов, а также других сопутствующих состояний здоровья до беременности может помочь женщине увеличить свои шансы на здоровую беременность. Если вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением опиоидов, обратите внимание на ресурсы CDC и партнеров.

Прививки (кадры)

Некоторые прививки рекомендуются до беременности, во время беременности или сразу после родов. Правильные прививки в нужное время могут помочь вам сохранить здоровье и не дать вашему ребенку сильно заболеть или иметь проблемы со здоровьем на протяжении всей жизни.

3. Принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты каждый день

Фолиевая кислота — это витамин В. Если у женщины достаточно фолиевой кислоты в организме, по крайней мере, за 1 месяц до и во время беременности , это может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты мозга и позвоночника ребенка.

Узнайте больше о фолиевой кислоте »

4. Прекратить употреблять алкоголь, курить и употреблять определенные наркотики

Курение, употребление алкоголя и употребление определенных лекарств могут вызвать много проблем во время беременности для женщины и ее ребенка, таких как преждевременные роды, врожденные дефекты и младенческая смерть.

Если вы пытаетесь забеременеть и не можете бросить пить, курить или употреблять наркотики, обратитесь за помощью! Продолжение

.
Ранние симптомы и время прохождения теста на беременность

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тест на беременность может обнаружить беременность до того, как женщина пропустит свой период, но некоторые могут заметить симптомы даже раньше, чем это.

Первым признаком беременности часто является пропущенный период, который наступает примерно через 15 дней после овуляции (DPO). Некоторые женщины могут заметить симптомы уже в 5 дней после операции, хотя они не будут знать наверняка, что они беременны намного позже.

Ранние признаки и симптомы включают кровотечение при имплантации или судороги, которые могут возникнуть через 5–6 дней после оплодотворения яйцеклетки спермой. Другие ранние симптомы включают чувствительность груди и изменения настроения.

В этой статье мы рассмотрим ранние признаки и симптомы беременности и обсудим, как скоро женщины смогут получить точные данные теста на беременность.

Женщины, которые пытаются забеременеть, часто особенно чувствительны к тому, что происходит с их телом, поскольку они ищут симптомы беременности.

Некоторые женщины рассказывают анекдоты о своих симптомах беременности уже в 4–5 DPO, в то время как другие сообщают, что не заметили каких-либо изменений в своем теле намного позже.

Хотя признаки возможны в самом начале, они вряд ли появятся в ближайшее время у большинства людей. Многие из ранних симптомов, таких как болезненность груди или усталость, вместо этого связаны с гормональными изменениями во время овуляции или менструации.

Имплантация, возможно, уже состоялась в 5 DPO, или это может произойти в ближайшее время.В результате, в зависимости от времени зачатия, женщины могут почувствовать некоторые симптомы беременности на столь раннем этапе.

Тесты на беременность не точны при 5 DPO, но некоторые женщины позже обнаруживают, что их ранние симптомы действительно были связаны с беременностью.

При 5 DPO, если сперма достигла и оплодотворила яйцеклетку, клетки внутри новообразованной зиготы начинают размножаться, образуя комок клеток, называемый бластоцистой.

Эти клетки продолжают размножаться, когда бластоциста пробивается вниз по фаллопиевым трубам и в матку.

Когда бластоциста достигает стенки матки, она прикрепляется, чтобы получить доступ к питательным веществам через кровь. При 5 DPO бластоциста может либо перемещаться к стенке матки, либо уже соединяться с ней.

Если он прикреплен, бластоциста начинает свой путь к превращению в плод, и наступает беременность.

Специфические симптомы беременности значительно варьируются от женщины к женщине. Нет «нормального», так как каждая беременность уникальна.

Тем не менее, некоторые из самых ранних симптомов, которые могут заметить женщины, как правило, включают следующее:

Спазмы и кровотечения при имплантации

Женщины могут очень рано испытывать судороги во время беременности.Это связано с имплантацией, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки.

Судороги при имплантации могут возникать через несколько дней после овуляции, и многие женщины говорят, что они чувствуют судороги около 5 DPO. Эти судороги могут возникнуть в нижней части спины, живота или таза.

Около 25 процентов женщин могут заметить небольшое кровотечение во время имплантации. Это называется имплантационным кровотечением, и оно имеет тенденцию быть более светлым по цвету и течению, чем менструальное кровотечение.

Повышенная базальная температура тела

Многие женщины следят за своей базальной или базовой температурой тела, пытаясь забеременеть, потому что она меняется в течение менструального цикла.Температура увеличивается после овуляции и может оставаться выше, чем обычно, до начала периода.

Базальная температура тела, которая остается необычно высокой по истечении типичного периода времени, может указывать на беременность.

Однако эти признаки не являются уникальными для беременности и могут быть связаны с другим гормональным фактором или фактором образа жизни.

Другие ранние признаки и когда они случаются

Согласно Национальным институтам здравоохранения, другие ранние признаки и симптомы беременности могут включать в себя:

  • Нежность груди .Колебания гормонов могут привести к опуханию груди, ощущению нежности, покалыванию или зуду. Женщины могут заметить эти симптомы уже через 1-2 недели после зачатия.
  • Усталость . Изменения в гормонах, особенно резкое повышение уровня прогестерона на ранних стадиях беременности, могут вызывать сонливость у женщин в течение большей части дня. Усталость может возникнуть уже через 1 неделю после зачатия.
  • Головные боли . Повышенные уровни гормонов могут также вызывать головные боли на ранних сроках беременности, хотя стадия, на которой они появляются, может варьироваться.
  • Тяга к еде . Многие женщины обнаруживают, что во время беременности у них возникают очень специфические влечения, и они часто начинаются рано.
  • Пищевое отвращение . Так же, как женщины могут жаждать определенных вкусов, они могут начать находить другие репелленты ароматов. Запах или вкус некоторых продуктов может заставить их потерять аппетит или чувствовать тошноту.
  • Мочеиспускание чаще . Необходимость чаще мочиться является признаком беременности у некоторых женщин. Это может быть связано с повышенным уровнем гормонов беременности в организме, которые увеличивают кровоток в почках и области таза.
  • Качели настроения . Значительные перепады настроения также могут быть ранним признаком беременности. Опять же, это может быть результатом значительных изменений в уровне гормонов. Качели настроения могут начаться через несколько недель после зачатия.
  • Утренняя тошнота . Женщины могут испытывать тошноту и рвоту в любое время в течение дня и уже через 2 недели после зачатия.

Некоторые женщины также испытывают головокружение или шаткость на ранних сроках беременности, часто когда они встают после того, как ложатся.Этот симптом может быть связан с изменениями в кровеносных сосудах, несущих кислород к мозгу.

Некоторые женщины не могут объяснить какие-либо конкретные симптомы или изменения в их теле, но они интуитивно чувствуют, что что-то другое.

Они могут описать это как не чувствовать себя или чувствовать, что они внезапно всегда на шаг позади. Это может быть признаком усталости и признаком гормональных изменений.

Как бы заманчиво ни проходить тесты на беременность рано и часто, это может быть бесполезно.При 5 DPO нет надежного точного способа проверки на беременность.

Большинство тестов проверяют гормон хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), который вырабатывает плацента. Этот гормон начинает накапливаться в организме после имплантации.

Хотя имплантация может происходить на ранних этапах менструального цикла у некоторых женщин, гормону требуется время для того, чтобы уровень крови повысился до уровня, который позволит обнаружить его в анализе крови или мочи.

По данным Американской ассоциации беременных, анализы крови на уровень ХГЧ должны быть точными через 11 дней после зачатия, тогда как лучше всего подождать 12–14 дней, прежде чем сдавать анализ мочи.

Слишком раннее прохождение теста на беременность может дать неточные результаты. Вполне возможно, что беременная женщина все еще может получить отрицательный результат, если уровень ХГЧ еще не повысился в ее организме.

Возможен и ложноположительный результат, который является положительным результатом теста на беременность, когда женщина не беременна. Это может произойти, когда женщина неправильно выполняет тест, имеет химическую беременность или принимает определенные гормональные препараты как часть лечения бесплодия.

Когда женщина думает, что она может быть беременной, она может пожелать отметить любые признаки и симптомы и обсудить их с врачом.Пройдет еще несколько дней, пока уровень ХГЧ в крови или моче не станет достаточным для точного определения теста на беременность.

Тесты на беременность доступны для покупки онлайн.
* Обратите внимание, что тесты на беременность не точны при 5 DPO .

Когда вы начинаете показывать? Baby Bump Progression

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Вы ожидаете — и вы не можете быть более взволнован. Ваши симптомы невозможно игнорировать — особенно утреннее недомогание — но у вас могут возникнуть вопросы о том, когда ваш статус беременности станет очевидным для всех или .

Хорошая новость, если вы не совсем готовы объявить о своей беременности всему миру, это то, что пройдет некоторое время, прежде чем вы начнете показывать, — но у вас может быть не так много времени, как вы думаете.Каждое тело отличается, как и каждая беременность.

Давайте подробнее рассмотрим временные рамки и факторы, которые могут повлиять на то, когда вы заметите растущий живот во время беременности.

Это может быть неожиданностью, но количество беременностей может повлиять на то, как рано вы начнете показывать.

Как правило, в первый триместр беременности у вас не будет шишки — особенно если это ваша первая беременность. Вы, вероятно, заметите первые признаки удара в начале второго триместра, между 12 и 16 неделями.

Вы можете начать показывать ближе к 12 неделям, если вы человек с более низким весом с меньшим животом, и ближе к 16 неделям, если вы человек с большим весом.

Если вы уже были беременны, не удивляйтесь, если вы начнете показываться раньше. На самом деле, в первом триместре после первой беременности нередко возникает бугорок.

Предыдущая беременность может растянуть мышцы живота, а иногда эти мышцы не возвращаются к своим первоначальным размерам.Из-за этого изменения ребенок может появиться раньше.

Если вы ожидаете близнецов или кратных более высокого порядка, вы также можете начать показывать до конца вашего первого триместра. Ваша матка должна увеличиться, чтобы вместить более одного ребенка. Таким образом, если кто-то ожидает синглтон, возможно, не появится через 3 или 4 месяца, вы можете показать его уже через 6 недель.

Является ли это вашей первой или второй беременностью, вы можете почувствовать, что вы показываете намного раньше, чем другие люди, которых вы знаете.Возможно, вы прибавляете в весе от 6 до 8 недель — что, на ваш взгляд, довольно рано.

Одним из вероятных объяснений раннего удара может быть вздутие живота. Увеличение гормонов может привести к тому, что ваше тело будет удерживать жидкость. Таким образом, то, что вы считаете всем, что является детским ударом, может фактически быть раздутым животом. Питье большого количества воды, больше клетчатки и меньше еды может обуздать вздутие живота.

Кроме того, форма вашей матки влияет на то, как скоро вы начнете показывать. Если ваша матка наклонится к спине, это может занять больше времени в первые месяцы беременности.И если ваша матка наклонится вперед, вы можете показать намного раньше.

Diastasis recti — еще одно возможное объяснение раннего проявления. Это когда средние мышцы живота отделяются и создают выпуклость. Эта выпуклость может давать вид ранней детской шишки.

Имейте в виду, что вес тела также определяет момент появления шишки. Кто-то с меньшей талией, скорее всего, появится раньше.

И, наконец, вы можете появиться раньше, если вы получили неправильный срок.Если вы обеспокоены тем, что у вас слишком много ударов, поговорите со своим врачом. Вы можете быть дальше в своей беременности, чем вы думаете.

Прогрессирование шишки также варьируется от человека к человеку. Тем не менее, как правило, в 12 недель ваш ребенок будет размером с лимон. Ваша матка становится больше, чтобы приспособиться, поэтому вы начнете замечать небольшой удар, хотя это может быть не очевидно для других.

Когда вы приближаетесь к 16 неделе, ваш ребенок может быть размером с авокадо.А к 20 неделям (банан) и 24 (канталупа) вы, скорее всего, заметите реальные изменения.

Когда вы войдете в третий триместр через 28 недель, ваш ребенок будет размером с баклажан и размером с ананас на неделе 35. Когда ваша дата родов приближается, ваш ребенок может быть размером с арбуз! Помните, что ваше тело также содержит амниотическую жидкость и дополнительный жир, необходимые для питания ребенка, и к этому моменту у вас, вероятно, будет очень полный живот.

Вы готовы похвастаться своим шишком или хотите скрыть его подольше? В любом случае, вот несколько советов и приемов, чтобы приспособиться к вашему изменяющемуся телу.

Скрытие удара

Вы можете начать показывать задолго до того, как будете готовы сделать объявление. Чтобы держать ваши специальные новости в секрете дольше, вам лучше всего надеть свободную одежду, особенно платья, блузки и рубашки, которые не обнимают ваш живот.

Вы также можете носить куртки или свитера, когда вокруг люди. Толщина материала может помочь скрыть растущий удар.

Работа с неловким промежуточным этапом

По мере роста шишки, вы можете столкнуться с неловким этапом.И если вы находитесь на той стадии, когда вам еще не подходят брюки для беременных, но ваши обычные брюки тоже не подходят, используйте держатель для хвостика или резиновую ленту на пуговице и застежке на петле, чтобы дать себе немного больше места в вашем штаны.

Вот что нужно сделать: Оставьте верхнюю пуговицу ваших брюк (или джинсов) отцепленной. Зафиксируйте один конец держателя для хвостика вокруг пуговицы, а затем пропустите другой конец через отверстие на другой стороне брюк.

Протянув другой конец через отверстие, обведите его и вокруг кнопки.Таким образом, вы можете с комфортом носить обычные штаны еще как минимум несколько недель. Просто наденьте длинную рубашку, чтобы скрыть тот факт, что вы не застегивали брюки.

Другой вариант — оставить штаны расстегнутыми и обвязать пояс вокруг пояса.

По мере того, как вы становитесь больше, спать и наклоняться тоже может стать неудобно. При наклоне сядьте за стул или стол, чтобы поддержать себя, а затем сядьте на колени. Это облегчает сбор предметов и позволяет избежать падения назад.

Если сон становится проблемой, попробуйте спать на боку с подушкой для беременных. Эти подушки имеют мягкую и изогнутую форму и могут помочь облегчить боль и поддержать растущую шишку.

Ощущение уверенности в себе благодаря растущему бугорку

Как бы вы ни были взволнованы, растущий бугорок может также заставить вас чувствовать себя застенчивым. Вот несколько советов для повышения вашей уверенности:

  • Не взвешивайте себя. Если вы беспокоитесь о своем весе, постоянное взвешивание может заставить вас чувствовать себя хуже.Боритесь с желанием попасть на весы. Если вы искушены, избавьтесь от этого. Регулярное взвешивание в офисе вашего OB-GYN сообщит вашему врачу, что все в порядке — и вам не нужно знать номер, если вы этого не хотите!
  • Не пренебрегайте модой для беременных. Давайте будем честными: нам часто хорошо, когда мы хорошо выглядим. Поэтому вместо того, чтобы выбирать для беременных стиль, состоящий из старых мешковатых джинсов и старых изношенных футболок, побалуйте себя шикарной, но доступной одеждой для беременных.Обнимите своего малыша и свою внутреннюю модницу.
  • Сделайте прическу и сделайте макияж. Наряду с охраной материнства, вы можете почувствовать себя лучше, немного побаловать себя. Порадуйте себя и свои красивые волосы для беременных (которые за это время часто становятся гуще) профессиональным стилем и покажите это сияние беременности!
  • Верьте другим, когда они говорят, что вы красивы. Это не жалкие комплименты. Поэтому, даже если вы не чувствуете себя самой красивой, верьте тем, кто говорит иначе.
  • Упражнение. Тренировка — это не только стимулятор энергии и вздутие живота — она ​​также может выделять эндорфины, которые являются гормонами хорошего самочувствия. Это может улучшить ваш психический кругозор, повысить уверенность в себе и помочь вам лучше чувствовать свое изменяющееся тело. (Не говоря уже о том, что соответствующие упражнения полезны для вас и ребенка во время беременности).

    У вас может не быть проблем с семьей, касающейся растущего ребенка. Но, чтобы обескуражить окружающих, держите большой кошелек или пиджак прямо перед животом. Если ваш желудок накрыт, они могут быть менее склонны к этому.

    Или, если вы подозреваете, что кто-то собирается дотронуться до вашего живота, осторожно сделайте шаг назад на несколько футов или отверните свое тело от них. Если это не сработает, нет ничего плохого в том, чтобы быть честным и говорить, что тебя неуютно трогают.

    Несмотря на то, что все женщины разные, у вас могут возникнуть проблемы, если вы еще не появлялись.Понятно, что вы хотите иметь здорового ребенка и беременность. Но показ немного позже обычно не указывает на проблему.

    Помните, что положение и форма матки, размер тела и уровень физической подготовки до беременности — все это может помочь, когда вы показываете. А некоторые люди просто никогда не выглядят «очень» беременными. Если это вы, возможно, вы слышите страшные комментарии от других — комментарии, которые вам не нужно терпеть. Доверяйте руководству вашего ОВ, а не тому, что вы видите в зеркале, когда речь идет о здоровье вашей беременности.

    Также возможно, что у вас просто маленький ребенок, хотя он все еще здоров. Если у вас есть какие-либо проблемы, поговорите с врачом.

    Связанный: Угадайте что? Беременные люди не нуждаются в том, чтобы вы комментировали их размер.

    Переход от шишки не к большому животу может быть захватывающим, но иногда неловким. Важно помнить, что все начинают показывать в разное время. Пупырышки могут развиться позже при первой беременности и раньше при второй беременности или если вы ожидаете близнецов.

    Если у вас есть какие-либо опасения по поводу прогрессирования удара, обратитесь к врачу. И наслаждайтесь своим изменяющимся телом — как вам скажут многие родители, это особенное время, которое в ретроспективе проходит так быстро.

    Для получения дополнительных рекомендаций по беременности и еженедельных советов с учетом вашей даты оплаты подпишитесь на нашу новостную рассылку «Я ожидаю».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о