Сколько времени должен спать новорожденный: норма сна для грудных детей

Содержание

Правильный сон новорожденного или сколько должен спать грудничок

сон новорожденного

Уже в первые дни жизни ребенок начинает проявлять свой темперамент и черты будущего характера. От индивидуальных особенностей зависит и режим дня новорожденного ребенка, который в первые дни жизни делится на кормление, сон и активность. Примечательно, что до 2-3 месяцев сон у ребенка занимает основную массу времени. А по сему, вопрос о том, сколько должен спать новорожденный, зависит в большей степени от особенностей и индивидуальности ребенка.

Еще статьи по вашему вопросу

Особенности режима сна и бодрствования новорожденных

Первые дни жизни грудничок проводит в родильном доме. Там мамы чувствуют себя увереннее, понимая, что квалифицированная помощь врачей всегда рядом. Как правило, в первые дни новорожденный малыш чаще спит, просыпаясь лишь для кормления или тогда, когда необходимо сменить пеленки. По приезду домой ребенок начинает адаптироваться к новым для себя условиям. Обычно это проходит без проблем и осложнений.

Чтобы не вызвать нарушений сна у ребенка, следует придерживаться кормления по требованию. Весьма важны ночные кормления, от которых зависит количество молока у мамы днем.

В медицинской литературе о том, сколько спит новорожденный, встречается немало споров. Примечательно, например, что девочки более активны, чем мальчики. Последние спят дольше и больше. С каждым новым месяцем жизни период сна сокращается примерно на час-полтора. Что касается режима сна, то в первые месяцы для новорожденного понимания дня и ночи не существует, а значит, спит он тогда, когда устанет и может бодрствовать в вечерние или ночные часы. Нередко случается, что режим сна и бодрствования у ребенка смещается, и в ночные часы он ведет себя активно или капризничает.

грудничок спит

Решить такую проблему можно, не давая спать ребенку днем или сократить время его сна в течение дня искусственно. Определить смещение режима можно, если ребенок не просыпается к часу кормления. Спорным является вопрос, будить ли новорожденного? Сбой в режиме дня, в первую очередь, негативно скажется на нервной системе ребенка. Дети при сбое в режиме дня становятся нервозными, капризными. Восстанавливать режим дня необходимо с первого дня, когда наметился сбой. Если беспричинно малыш спит дольше обычного, его лучше разбудить. Конечно, следует ожидать, что новорожденный ребенок будет капризничать. Но это вполне нормально, можно попробовать отвлечь ребенка игрушками, разговорами с ним или легким массажем.

В каких случаях ребенок долго спит

газики у крохи

Длительный сон наблюдается у слабых детей, например, недоношенных, родившихся в ходе тяжелых родов, имеющих патологию в развитии. Плохой сон наблюдается у тех деток, которым не хватает материнского молока, уже через полчаса после кормления они просыпаются и вновь требуют грудь. Если мама не обращает внимания или не понимает причины капризов ребенка, малыш перестает набирать вес или даже начинает терять его. Истощенный ребенок начинает больше и дольше спать.

Нарушают сон желудочные колики, боли или спазмы. После избавления от этих недугов, в первые два дня после болезни ребенок также может спать дольше обычного. Простудные заболевания, сопровождающиеся температурой, могут нарушить сон ребенка или, наоборот, в дни болезни у малыша наблюдается сонливость.

Нормы сна для новорожденных детей

Усредненные нормы сна выведены учеными-медиками, специализирующимися на педиатрии. В медицинской литературе нормы представлены в табличной форме, но воспринимать их как единственные верные — не стоит. Всегда важно помнить, что каждый грудничок индивидуален.

Представим количество сна в сутки в часах для детей до года:

  • До достижения двухмесячного возраста или до трех месяцев ребенок спит от 17 до 20 часов в сутки, в зависимости от времени года, обычной зимой дети спят дольше. В течение дня ребенок засыпает около трех раз, четвертый раз приходится на ночное время, когда малыш засыпает на 9-11 часов. В течение дня ребенок спит по 2 часа;
  • С 4 месяцев и до полугода период бодрствования ребенка увеличивается. На сон малыш теперь тратит от 12 до 16 часов, у мальчиков на сон может уходить и по 17 часов в сутки. Ночной сон также длится не менее 10-11 часов, а вот днем ребенок спит меньше, как правило, засыпая после кормлений на 1.5 -2 часа, не менее трех раз за день;
  • От 6 до 9 месяцев ребенок может сохранять режим сна от 12 до 16 или 15 часов в сутки, просыпаясь раньше на час и восполняя сон днем. В течение дня ребенок может засыпать также от 2 до 3 раз, засыпая на полтора часа;
  • От 8-9 месяцев и до годовалого возраста малыш может отдавать сну до 12 часов, время сна при этом в основной массе приходится на ночь.

Данная схема сна и отдыха новорожденного малыша весьма условна. Во многом, родителям необходимо вырабатывать режим дня новорожденного ребенка.

прогулки с грудничком

Так, начиная с 3 месяцев, прогулки должны быть регулярны и проходить в одни часы или периоды времени. Лучше совершать прогулки дважды: утром и в полдник. Если на улице довольно холодно, то прогулку можно заменить проветриванием комнаты ребенка. Это обусловлено тем, что свежий воздух способствует крепкому сну малыша.

Очень важно уменьшить число ночных кормлений. Если в первые месяцы ребенок должен питаться с временным интервалом каждые два или три часа, то к 4 месяцам ночных кормлений должно быть не больше одного.

Организация правильного сна

Врачи не рекомендуют вырабатывать рефлекс ко сну у малыша, укачивая его в кроватке или напевая песенки. Ребенок должен засыпать самостоятельно. Единственное, что должно сопутствовать организации сна, особенно на ночь – это переодевание. Дневную одежду с ребенка лучше снять, заменив ее на свежие и теплые распашонки и пеленки. Чистые вещи перед сном можно слегка прогладить утюгом. Не стоит и туго пеленать ребенка, опасаясь того, что он может поранить себя, можно использовать распашонки с зашитыми рукавами или специальные варежки. За 20-30 минут до укладывания следует проветрить комнату. До того момента, пока малыш не заснет нужно находиться рядом.

В целом, следует вновь повториться о том, что каждый новорожденный малыш индивидуален и режим его дня может не подчиняться среднестатистическим правилам.

Сколько спит новорожденный в норме

Принеся кроху из роддома, большинство мам начинает беспокоить целый ряд вопросов. Например, сколько новорожденный должен кушать, спать, как часто он бодрствует, когда начнутся колики и т. д.

Сегодня я предлагаю вам обсудить один из таких важных вопросов как отдых малыша. Давайте разберем, какие теории касательно этой части жизни являются правдой, а какие можно смело «выкинуть на мусор».

Нормы сна в в разном от рождения до 1-го года

Сказать, сколько должен спать новорожденный ребенок, достаточно тяжело, так как каждый из нас имеет свои определенные биоритмы, которые управляют нашим организмом, а если быть точнее, то периодами сна и бодрствования.

Но в то же время, в нашей медицине есть приблизительные показатели нормы, которые являются не более, чем ориентиром того, сколько малыш может спать в том или ином возрасте. 

Разумеется, если показатель вашего новорожденного немного «не вписывается в норму», но при этом он активен, хорошо кушает, у него не наблюдается развитие проблем с нервной или другими системами, то это только говорит об его особенности. Давайте все же узнаем, какие нормы ставит медицина для каждого месяца жизни крохи. Итак:

1 месяц

В течение первого месяца жизни новорожденного отдых составляет большую часть его жизни. И ведь действительно, он так потрудился, он прошел этот длинный путь рождения. И теперь единственное, что требуется для его комфортного существования, это – материнское тепло, грудное молоко и сон. В норме новорожденный за сутки должен спать от 16 до 19 часов.

При этом на ночное время выпадает 8-10 часов, и остаток, 8-9 часов – на дневное время. В зависимости от продолжительности сна днем, кроха может спать от 4 до 8 раз. Чаще всего дневной отдых длится не более 3-х часов, а в короткие промежутки между снами грудничок знакомится с окружающим миром. Его еще мало интересуют игрушки, какие-то детали, но ему важно, чтобы была рядом мама, и он чувствовал ее тепло.

Все о том сколько должен спать новорожденный

В те небольшие периоды бодрствования вы можете почитать новорожденному книгу, рассказать что-либо или прогуляться на улице. В любом возрасте прогулка – очень важный элемент жизни малыша.

2 месяца

С каждым месяцем количество часов на отдых будет уменьшаться, а период бодрствования – увеличиваться. К 2-м месяцам суммарно отдых грудничка составляет 14-17 часов в сутки. В ночное время он может спать около 8-11 часов. Разумеется, в таком возрасте новорожденный не может спать беспробудно, поэтому несколько раз за ночь он будет поднимать вас для того, чтобы подкрепиться.

Оставшееся время (6-9 часов) мы оставляем на дневное время, а это примерно будет 4-5 снов. Единственное, в этот период жизни, все системы крохи приспосабливаются к новой жизни, из-за некоторых несовершенств в их работе у новорожденного могут наблюдаться проблемы со стулом. Кроме того, его могут беспокоить колики или запоры. Есть несколько причин появления неприятных симптомов.

Как вариант, это может быть не соблюдение мамой диеты при грудном вскармливании и употребление каких-либо продуктов, которые вызывают непереносимость у новорожденного. Другой причиной является заглатывание воздуха во время кормления, поэтому следите за тем, чтобы малыш правильно взял грудь, и как можно меньшее количество воздуха попадало в то время, когда он кушает.

Из-за подобных осложнений отдых ребенка может быть более кратковременным и беспокойным. Только снятие болевых симптомов и ощущений сможет вернуть спокойствие крохе и маме.

3 месяца

На 3-м месяце жизни обычно у грудничков происходит скачок роста. То есть, он обязательно продемонстрирует какое-то новое достижение, например, малыш сможет перевернуться не только со спины на бок, а и на живот. Кроме того, в это время ребенку может не хватать молока, так как его потребности выросли. Однако не спешите с введением докорма.

Подождите буквально 1-2 дня, прикладывайте новорожденного к груди по первому требованию, чтобы увеличить лактацию, и в скором времени все снова придет в норму. В связи с вышеописанными тонкостями этого возраста, отдых крохи может быть тревожным, но все же, общее количество сна в сутки составляет около 15-16 часов. На ночное время по-прежнему выпадет примерно 10 часов, все остальное остается на дневной время.

Сколько длится сон грудничка

4-5 месяцев

В этом возрасте суточная норма остается прежней и составляет 14-17 часов в сутки. Но увеличивается количество времени, которое малыш отдыхает ночью, и сейчас на этот период времени будет приходиться около 10-12 часов. Остальное время разбивается на 3-4 дневных сна. Часто в этом возрасте у детей может проявляться кризис сна. Дело в том, что дети очень быстро растут и все познают, однако нервная система не всегда успевает за всеми детскими открытиями.

Таким образом, малышу тяжело самостоятельно понять, когда ему необходимо передохнуть. В моменты перевозбуждения он становится особенно активным и, если пропустить подходящее для отдыха окошко, то уложить его спать чуть позже будет сверхтяжело.

6 месяцев – 8 месяцев

К этому возрасту практически все дети могут сидеть и даже ползать. Соответственно, количество детских открытий ежедневно увеличивается просто в геометрической прогрессии.

Сейчас суммарное количество отдыха приравнивается к 13-15 часам. Из них на ночное время приходится около 10-12 часов, а оставшееся время мы делим на 2-3 отдыха днем. Если же грудничок будет спать долго, например, больше 2-х часов, то дневных снов будет всего 2, а если ему на отдых требуется совсем немного времени, то их количество увеличится. В этом возрасте грудничок должен знать и придерживаться (разумеется, при подсказке родителя) определенного режима.

Все о том почему новорожденный вздрагивает во сне

Для того, чтобы облегчить процедуру укладывания грудничка, необходимо максимально активно провести с ним период бодрствования и ввести в привычку определенные ритуалы, которые сигнализируют о приближение времени для сновидений, например, теплая ванна, чтение книг или какая-либо спокойная игра.

9 месяцев – 11 месяцев

В этом возрасте грудничок уже совсем взрослый и периоды его «гуляний» значительно увеличиваются. Сейчас он может спать по 12-15 часов в сутки. Причем, на ночное время приходится около 10-12 часов. Соответственно, оставшееся время он должен использовать в дневное время. Количество отдыха днем зависит от его длительности и может варьироваться от 1-го до 2-х раз.

11 месяцев – 1 год

В год ребенок будет спать около 12-14 часов в сутки. Ночной отдых занимает примерно 10-12 часов времени. А вот на дневной выпадает всего 2, изредка – 3 часа времени. Соответственно, количество снов может снова-таки варьироваться, и, в зависимости от продолжительности, их может быть 1 или 2.

Особенности сна в этот период

Как каждый месяц роста и развития, так и сон новорожденного имеет свои особенности. Что же касается последнего, то чаще всего тут немного пунктов, которые смущают или пугают родителей. Однако, давайте все же их разберем подробнее:

Как правильно уложить и помочь новорожденному спать спокойнее

Сколько спит новорожденный ребенок

Сколько спит новорожденный в норме

Сколько спит новорожденный ребенок

Ночной сон новорожденного

В первое время новорожденный не сможет спать беспрерывно целую ночь без еды. Считается, что только в 6 месяцев ребенок может отдыхать без периодических перекусов. В первые месяцы жизни ночной отдых длится 8-10 часов, просыпаться кроха может каждые 2-5 часов. Со временем длительность сна будет увеличиваться, а количество пробуждений уменьшаться. Однако, стоит помнить, что маме также необходим отдых, особенно в период восстановления после родов. Для полноценного восстановления маме необходимо спать как минимум 8 часов в сутки.

Есть несколько способов, чтобы выйти на такой показатель. Во-первых, вы можете выбрать совместный с ребенком сон, тогда вам не придется вставать к нему и каждый раз укачивать. Кроме того, ребенок может самостоятельно дотянутся до груди, подкушать и снова заснуть. Но с другой стороны, стоит также и помнить, что есть определенный риск того, что кроха скатится вам под бок или перевернется на живот, или скатится с края дивана.

Все эти неприятности можно предугадать и подстраховать себя, например, с помощью позиционера для сна или других способов фиксирования малыша. А, во-вторых, вы можете досыпать необходимое количество времени днем вместе с крохой. Какой вариант больше подходит вашей семье, решать только вам, но всегда помните, что это ваш выбор и никто не вправе его осуждать.

Когда переводить на два или один сон

Ребенок всегда подсказывает своим поведением, когда он готов сократить количество снов. Насильно переводить, сокращать количество отдыха не рекомендуется. Однако, принято считать, что в 11-14 месяцев крохе достаточно спать 1 раз днем. Однако, все дети индивидуальны, поэтому не забывайте учитывать особенности каждого при формировании режима дня.

Видео

Отдых новорожденного всегда вызывает много переживаний у молодых родителей. Как и сколько должен спать новорожденный, я предлагаю вам посмотреть в коротком видеосюжете. Кроме того, вы сможете увидеть, как правильно уложить спать грудничка.

Уход за новорожденным – очень ответственное и важное задание каждого родителя. Именно от правильного ухода, то есть, от кормления, отдыха и периодов бодрствования зависит не только физическое, но и психологическое развитие крохи. Сегодня мы с вами разобрали отдых новорожденного.

Я уверена, что все вышеописанные рекомендации помогут вам наладить комфортный и крепкий сон грудничка. Теперь ваша очередь поделиться с нами: как вам удалось наладить процесс засыпания и отдыха вашего малыша? Кроме того, расскажите в комментариях на сайте, во сколько месяцев ваш грудничок стал спать меньше?

Все о том как должен спать новорожденный Загрузка…

по сколько часов в сутки спит малыш

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц

Первые недели после рождения – самые сложные для матери и ее крохи, поскольку оба адаптируются к условиям жизни: мама осваивает свою роль, малыш привыкает к незнакомой среде. Именно в этот период важно правильно скоординировать распорядок дня малыша, особенно режим сна. Ответ на вопрос, сколько должен спать ребенок в 1 месяц, неоднозначен: он зависит от многих факторов, о которых женщина, будучи беременной, не всегда знает.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Реальность же преподносит свои сюрпризы, порой приходится проводить бессонные ночи, бесконечно укачивать малютку, порой испытывая бессилие, раздражение. Всего этого можно избежать, если знать определенные правила, соблюдение которых сохранит здоровье маме и малышу.

Сколько спит месячный ребенок?

Сколько должен спать ребенок в 1 месяцСколько должен спать ребенок в 1 месяцСуточная норма сна младенца этого возраста варьируется в пределах от 17 до 20 часов, остальное время он бодрствует. Однако нужно учитывать индивидуальные особенности грудничка и помнить, что увеличение или уменьшение названной нормы на 1–1,5 часа вовсе не указывает на отклонения.

Сегодня педиатры придерживаются точки зрения: если у грудничка хороший аппетит, регулярный стул, нормальная температура тела, то только потребностью организма определяется, сколько должен спать ребенок в 1 месяц.

Знание специфики темперамента, наблюдение за состоянием новорожденного помогут установить, как долго требуется спать малышу. Если младенец правильно набирает вес, не капризничает, значит, он выспался. Чаще всего дети этого возраста спят от 2 до 3 часов.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяцСколько должен спать ребенок в 1 месяцПродолжительность сна при достижении месячного возраста отличается от того, сколько должен спать новорожденный: первые дни грудничок спит от 20 до 22 часов. Таким образом, родившись, малыш физически активен только 1–4 часа, а все остальное время погружен в сновидения.

Его дневной сон десятичасовой, ночной – девятичасовой и более, при этом нужно учитывать, что через 2–3 часа новорожденный просыпается поесть. Это время отводится также на купание, смену подгузника.

Первый месяц жизни удобен для формирования у грудничка привычки правильного чередования времени бодрствования и сна. От того, как спят новорожденные, зависит их здоровье, дальнейшее развитие. Младенец крепко уснет, если держать его на руках: ощущение близости матери придает ему уверенности, поэтому сон становится глубоким.

Причины нарушения нормы, устанавливающей, сколько спит новорожденный ребенок в сутки, перечислены ниже:

  1. Одна из самых частых проблем неправильного режима сна – плач младенца при засыпании. Подобное явление – следствие переутомления: ребеночек едва появился на свет, его нервная система не окрепла, он еще учится приспосабливаться к окружающему миру.
  2. Другая причина отсутствия крепкого сна: малютка не способен расслабиться. Ведь до рождения он жил в утробе матери – тесном пространстве – и чувствовал себя защищенным. Теперь все иначе: он свободен, но такая свобода ему непривычна. Надо закутать малыша в пеленку, только не туго, давая возможность шевелить ручками, ножками. Кстати, очень удобен спальный мешок. Младенец успокоится, расслабится и уснет.
  3. Малыш может быть беспокойным из-за попадания воздуха в пищевод при кормлении. Подобное случается, если младенец неправильно прикладывается к груди, на что указывают подсвисты воздуха, щелканье. Нужно заново приложить грудничка к груди. Иногда достаточно держать ребеночка не горизонтально, а вертикально, чтобы тот не плакал.

Дневной и ночной сон

Сколько должен спать ребенок в 1 месяцСколько должен спать ребенок в 1 месяцСколько должен спать месячный ребенок в дневные и ночные часы, нельзя определить точно, ведь каждый малютка индивидуален. Как правило, днем периоды сна – от 15 минут и до 2–3 часов. В это время суток грудничок спит 7–8 часов.

От продолжительности периодов сна зависит, сколько раз, 4 или 8, должен спать днем месячный ребенок. И то, и другое считается нормой. Выспаться помогут прогулки на свежем воздухе. Ввиду того, что легкие насыщаются кислородом, малютка порой спит несколько часов подряд.

Малыш такого возраста должен бодрствовать не более 1 часа, превышение нормы приводит к переутомлению. Чем меньше возраст, тем меньше период бодрствования.

Ночью малыш спит 8,5–10 часов, погружаясь в сонное состояние в промежутках между кормлениями. Младенец пробуждается дважды или трижды за ночь, чтобы его покормили, сменили памперс.

Грудничок спит вместе с мамой дольше, крепче: он всегда может приложиться к груди. При раздельном сне нужно кормить новорожденного согласно режиму, но спать ребенок будет меньше – 6–7 часов.

Сколько должен спать ребенок в 1 месяцСколько должен спать ребенок в 1 месяц

Поэтому присутствие или отсутствие рядом с малышом матери тоже определяет, сколько будет спать месячный ребенок ночью.

Период, когда младенец закрывает глаза, погружается в сновидения, называют фазой поверхностного сна, которая длится около 40 минут. На протяжении этого времени ребенок шевелится, подергивает ручками, ножками, легко просыпается.

Желательно побыть с ним рядом, пока не успокоится. Затем наступает фаза глубокого сна: малыш спит крепко, поза расслаблена, выражение лица безмятежное, спокойное. У новорожденных она продолжается около часа, впоследствии увеличивается.

Внимание! За ночь у месячного малыша глубокая и поверхностная фаза чередуются до 6 раз. Преобладает последняя, поэтому малейший шум, легкое касание, даже собственные непроизвольные движения нарушают его.

Нередко случается, что младенец путает день с ночью, поскольку не различает времени суток. Тогда следует возвратить ребенка к обычному образу жизни: днем – бодрствовать, ночью – спать. Не следует укладывать рано вечером, установив приблизительное время укачивания, нужно придерживаться этого распорядка. Регулярное повторение подобных действий поможет наладить сон малыша.

Сон и кормление

Сколько должен спать ребенок в 1 месяцСколько должен спать ребенок в 1 месяцХотя дети месячного возраста спят почти сутки, их необходимо регулярно кормить. Молодых мам часто тревожит, сколько новорожденный должен спать между приемами пищи. Нормой считается, если малыш просыпается поесть через каждые 1,5–2 часа.

Объем желудка грудных детей еще совсем мал, материнское молоко очень быстро усваивается, значит, кормить его следует помалу, но часто, чтобы хватало еды. Хотя бы один раз за 3 часа малыша прикладывают к груди, чтобы не нарушить процесс грудного вскармливания.

Беспрерывный четырех- или пятичасовой сон младенца нередко указывает на отклонения в развитии, ведь он не вовремя ест, испражняется, детскому организму недостаточно питательных веществ. Такой неправильный режим чреват негативными последствиями:

  • обезвоживанием;
  • несоответствием веса возрасту ребёнка;
  • нарушением дыхательной, пищеварительной системы.

Доктор Комаровский о сне младенца

По мнению врача, в среднем дети указанного возраста спят 16–20 часов. Доктор Комаровский, отвечая на вопрос, сколько часов спит ребенок в 1 месяц, называет внешние факторы, способствующие здоровому полноценному сну:

  • чистота помещения;
  • температура воздуха;
  • уровень влажности.

По мнению педиатра, причины трудностей засыпания и ночных пробуждений таковы:

  1. Голод, поскольку потребность поесть выше, чем желание спать.
  2. Жажда.
  3. Дискомфорт, вызванный условиями внешней среды: ребенку душно, жарко, или холодно; резкое изменение степени освещенности помещения, громкие звуки.
  4. Душевное состояние матери: на малыша воздействуют отрицательные и положительные эмоции мамы.
  5. Эмоциональная, физическая перегрузка.
  6. Боль: требуется помощь врача.

Детский врач Комаровский утверждает, что благоприятными условиями для крепкого сна ребенка в возрасте 1 месяца являются:

  • оптимальная температура воздуха – 18–20 градусов;
  • относительная влажность воздуха – 50–70 процентов;
  • регулярное проветривание;
  • влажная уборка перед сном;
  • хороший подгузник;
  • теплая комфортная одежда.

Важно! Если между кормлениями новорожденный спит более 3 часов, необходимо проконсультироваться с педиатром.


Полезное видно: сколько должен спать новорожденный ребенок

Подытоживая сказанное выше, следует отметить, что сегодня, когда так много информации об уходе за грудными детьми, нетрудно найти ответ на вопрос, сколько часов положено спать малютке. Главным остается одно – мудрое материнское сердце, чувствующее, что хорошо для малыша, а что плохо. Только мать понимает, когда младенцу необходимо есть, спать или бодрствовать. Советы грамотного педиатра и чуткая душа любящей матери – вот что нужно маленькому человечку для здоровья и счастья.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

сколько спит и как должен спать ребенок

Сон новорожденного зачастую беспокоит молодую маму — кажется, что малыш спит слишком мало или очень много, беспокойно и даже неправильно. Медицинская литература описывает стандарты отдыха грудничка, но каждый ребенок индивидуален, возможны отклонения. Многое зависит от возраста: едва появившийся на свет нуждается в большем времени, нежели чадо постарше. Поскольку младенец активно развивается, важно обеспечить ему подходящие условия и следить за приблизительным следованием нормативам.

Сколько спит новорожденный

О том, почему не спит новорожденный ребенок, задумывается большинство новоиспеченных родителей. Взрослый человек не столь чуток к внешним условиям, поэтому без труда засыпает при шуме, свете, неблагоприятном климате. Малыш нуждается в подходящих внешних условиях. Требуется следить за:

  • температурой в помещении;
  • влажностью воздуха;
  • соблюдением светового режима.

То, сколько должен спать новорожденный, зависит от возраста. Врачи определили нормативы для возрастных групп. Исключение — первый месяц жизни.

Сон новорожденного до 1 месяца

В это время организм только привыкает к автономному существованию, поэтому отсутствует система сна, питания, активности. Врачи считают, что основные показатели нормального роста — хорошее настроение, нормальный стул и адекватный аппетит. Если это исполнено, чадо отдыхает достаточно.

Первое время новорожденный постоянно спит. Средняя продолжительность бодрствования в сутки — от 4 часов, не больше 8-ми. Если чадо пробуждается всего на 3-4 часа, беспокоиться не стоит: до 28-го дня жизни это нормально.

Чем тяжелее были роды, тем больше времени младенец проводит, отдыхая. Нуждаются в длительном сне больные, недоношенные дети.

Врачи установили, сколько должен спать новорожденный в первые дни: практически круглосуточно. Он просыпается на четверть часа, иногда бодрствует чуть дольше. Времени хватает на кормление. Постепенно длительность пауз увеличивается. Ночью чадо спит без пробуждений 8-9 часов. Если новорожденный много спит, допускается будить его для кормления, но предельно осторожно, чтобы не испугать.

Сон ребенка в 2 месяца

Достигнув 2-месячного возраста, младенец просыпается на 2-3 часа. Среднестатистический сон длится 7-8 часов. В это время формируется индивидуальный режим бодрствования: увеличивается длительность ночного отдыха, сокращается дневной. То, сколько должен спать новорожденный в 2 месяца, зависит от личных особенностей и здоровья: больное чадо нуждается в большем времени. Некоторым хватает 16 часов, другим нужно полных 18. В среднем младенец просыпается трижды.

Сон ребенка в 3 месяца

Не секрет, сколько должен спать новорожденный в 3 месяца. Суточная длительность варьируется в пределах 15-17 часов. Младенец просыпается трижды в день. Ночью он отдыхает порядка 10,5 часа. Если новорожденный не спит весь день, стоит обеспокоиться: ребенок или болен, или ему мешают внешние условия. Необходимо выяснить причину происходящего и устрани

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок до месяца

Главная » Дом » Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки в первые дни жизни?

Многих молодых мам волнует вопрос, сколько должен спать новорождённый ребёнок в сутки? Однозначного ответа, послужившего нормой для всех младенцев, не существует. Данные характеристики зависят от индивидуальности, темперамента младенца.

Сон зависит от многих факторов:

  • Состояние здоровья крохи.
  • Возраст.
  • Наличие режима.

В первые сутки жизнедеятельности новорождённый спит больше всего. У него происходит процесс приспособления к внешнему миру. Малыш не осознаёт, что он покинул утробу матери, а инстинкты относительно пребывания в животике ещё сохранились.

011

В первые дни жизни кроха спит по 18 ч. в сутки. Норма сна варьируется от 18 до 20 ч. в сутки. Это связано с тем, что малыш ещё не адаптировался к внешнему миру, ведь в утробе матери младенцы спят практически всё время.

Поэтому столь длительный промежуток времени для сна норма, которую отмечают неонатологи и педиатры.

Время сна до месяца: по неделям

В первый месяц норма сна составляет 18–19 ч.

Обычно малыш в возрасте до одной недели спит по 2–3 ч. между кормлениями. Но это обобщающий факт. Многое зависит от типа кормления.

Если женщина кормит грудью кроху, то он просыпается раньше. Его отдых составляет от 1.5–2 ч. Грудное молоко матери быстрее переваривается, поэтому малыш быстрее становится голодным.

При искусственном вскармливании ребёнок может спать до 4 ч. между приёмами пищи. Педиатры рекомендуют кормить детей в таком возрасте через каждые 3 ч. Это позволит создать новорождённому режим.

022

Специально будить новорождённого для кормления не стоит. Согласно утверждениям педиатров, если кроха находится на грудном вскармливании, то кормить его желательно по требованию. Если он питается адаптированными молочными смесями, то период между приёмами пищи не должен быть больше 3 ч.

Первую неделю кроха в основном спит и ест. Бодрствует мало. Это связано с восприятием окружающего мира. Кроха постепенно отвыкает от утробы матери. В этот промежуток времени малыш интенсивно теряет вес.

Со второй недели ребёнок начинает активно изучать мир. Нервная система постепенно развивается, налаживается функциональность желудочно-кишечного тракта.

Со второй недели кроха начинает меньше спать ночью. Он также нуждается в регулярном кормлении через 2.5–3 ч. Обычно после кормления дети засыпают крепче. Для отхождения ко сну обычно малышу хватает 10–15 минут.

Стоит помнить, что не все дети просыпаются по ночам с целью приёма пищи. Если малыш спит спокойно ночью не просыпаясь, это знак о его сытости, поэтому причин для беспокойства нет. Днём малыш отдыхает примерно 8–9 ч.

Третья неделя отмечается для новорождённого как этап познания. Он осознаёт, что может двигать ножками, ручками, активно рассматривает всё вокруг, начинает узнать родных, близких людей.

033

С третьей недели у крохи улучшается зрение, слух. Он начинает приподнимать голову, любопытно рассматривает предметы, игрушки. С третьей недели график смещается. Малыш начинает меньше спать, но больше времени проводит в состоянии бодрствования.

На четвёртой неделе период сна между приёмами пищи увеличивается. Обычно месячный малыш на сон днём тратит 7–8 ч., а ночью не больше 10 ч.

Днём он спит 2–3 раза в зависимости от графика и способа кормления.

Таблица: сколько должен спать ребёнок до месяца по неделям

Возраст новорождённого малыша Время, предназначенное для сна Общее время бодрствования малыша
Первая неделя От 18 до 20 ч. 4–4.5 ч.
Вторая неделя 18–19 ч. 5–5.5 ч.
Третья неделя 18 ч. 6 ч.
Четвёртая неделя 17–18 ч. 6–7 ч.

Продолжительность сна в 2 месяца

044

В два месяца малыш спит 15–17 ч. в сутки. В этот период фаза отдыха часто сопровождается беспокойством. Организм крохи начинается адаптироваться, и его могут беспокоить посторонние звуки.

По утверждениям специалистов, в двухмесячном возрасте у ребёнка не полностью сформировалась фаза глубокого сна, поэтому отдых приобретает поверхностный характер.

Днём отдых малыша должен составлять от 6 до 7 ч., а ночью в пределах от 8 до 10 ч. После сна он не должен бодрствовать больше 2 ч. подряд. Если это происходит, то малыша что-то беспокоит.

Количество сонных периодов днём может достигать до 4 раз. Но стоит учитывать, что два из них будут продолжительными (2 – 4 ч.), а два кратковременными (от 30 до 60 минут).

Ночью малыш может проспать больше 4–5 ч. не просыпаясь.

3 месяца

055

В трёхмесячном возрасте ребёнок спит по 5–6 ч. в дневное время и по 9–10 ч. в ночное время суток. Ночью малыш может не просыпаться, но днём количество его сонных периодов достигает 4 раз. В таком возрасте норма дневного сонного периода – это от 40 минут до 2.5 ч.

Продолжительность отдыха по месяцам

Таблица: продолжительность сонных периодов по месяцам.

Возраст малыша (указано в месяцах) Время, предназначенное для ночного сна (выражено в ч.) Время, предназначенное для дневного сна (выражено в ч.) Общее время отдыха (выражено в ч.) Общее время для бодрствования (выражено в ч.)
Один 9–10 7–8 16–18 6–8
Три 9–10 5–6 15–16 8–9
Шесть 11–12 3 –4 14–15 9–10
Девять 11 3 14 10
Двенадцать 11 2–2.5 ч. 13–14 ч. 10–11

Причины для нарушения сна

066

Если ребёнок спит мало и недосыпает, то стоит проанализировать возможные причины для нарушения сна и предотвратить их для восстановления режима отдыха.

Обычно причинами становятся:

  • Наличие зуда. Стоит осмотреть кожные покровы младенца на наличие покраснений, раздражений. Если таковые имеются, их необходимо ликвидировать при помощи различных дерматологических средств.
     
    Помните, что самостоятельно лечить младенца не стоит. Все средства для обработки детской кожи должен выписать педиатр.
  • Неудобная поза для сна. Сложно поверить, но младенцам также бывает некомфортно спать в положении, в каком его положили родители. Если младенец спит на боку и периодически просыпается, попробуйте переложить его на живот.
     
    Стоит учитывать, что данное положение не одобряется педиатрами в связи с тем, что младенцы в таком возрасте не умеют самостоятельно переворачиваться и возникает серьёзный риск захлебнуться рвотными массами.
     
    Поэтому если мамочка принимает решение о сне крохи на животе, она обязана контролировать это.
     
    На боку сон более безопасен, но стоит подкладывать валики под бок младенца, чтобы он случайно не перевернулся.
  • Неудобная одежда. Раньше младенцев пеленали до 5–6 месяцев. Это обеспечивало крохе спокойный сон. Малыш не может контролировать свои движения и часто пугает себя во сне ручками.
     
    В последнее время мнения педиатров относительно пеленания разошлись. Согласно их утверждениям пеленание препятствует изучению внешнего мира.

Поэтому многие из них советуют одевать младенцев в ползунки или человечки. Но чересчур тесная одежда сковывает движения крошки, поэтому это может послужить причиной беспокойного отдыха.

Причины нарушения сонного периода из-за температурного режима:

  • Чересчур низкая температура помещения. Проверяется это посредством прикосновения к малышу. Если у него холодные ручки, носик, то стоит потеплее его одеть. Распространённым признаком замерзания является икота.
  • Чересчур высокая температура помещения. Жара негативно влияет на сонный период. Температура тела у новорождённого немного выше, чем у взрослого человека. Это факт стоит учитывать при одевании маленького человечка.
Поделитесь записью

Сколько должен спать ночью новорожденный ребенок?

У новорожденного малыша сон занимает большую часть жизни, особенно в начальные месяцы после рождения. Полноценный отдых позволяет крохе быстрее адаптироваться к окружающему миру. Поэтому задачей родителей считается организовать комфортные и уютные условия для сна ребенка. А вот сколько будет спать ваш кроха, зависит от его индивидуального биологического ритма.

Малыш любит спатьМалыш любит спать

Сколько нужно спать новорожденному?

Каждый малыш создает свой график сна и бодрствования, поэтому четко следовать предложенным рекомендациям и самостоятельно менять режим крохи не нужно. В среднем новорожденный должен спать 16-17 часов в день. Начиная с трех недель жизни количество времени отведенного для сна снижается до 15 часов, а за первые 3 года постепенно приходит к норме взрослого человека – 8-9 часам.

Поначалу периоды сна и бодрствования будут перемешаны, т. е. кроха будет спать по 3-4 часа с перерывами на кормление. В первое полугодие груднички часто путают день с ночью, что доставляет немало беспокойства родителям. Чтобы предотвратить такое явление, старайтесь в дневное время постоянно предлагать малышу активные игры, общаться с ним и играть. И, напротив, ночью создавайте умиротворенную атмосферу – приглушайте свет, устраняйте посторонние звуки.

Во время сна ребенка отдыхайте вместе с ним. Это поможет сохранить силы и нервы для ночных гуляний. Смена режимов происходит постепенно. Вскоре ребенок сам привыкнет к общему удобному для всех графику, но сколько времени для этого потребуется, никто точно сказать не может.

Сколько в среднем спит новорожденный ребенок?

  • в первый месяц – 16-17 часов в сутки;
  • во второй месяц – 15-16 часов в сутки;
  • в полгода – 10-11 часов + 1-2 дневных сна по 1,5-2 часа;
  • в год – 10-11 часов + 1-2 дневных сна по часу.

Если новорожденный днем спит постоянно, не просыпаясь даже для кормления, его следует будить. Ведь выспавшись в дневное время, кроха станет капризничать ночью. Беспробудный сон может быть следствием усталости или же начинающейся болезни. Поэтому в данный период следует внимательно наблюдать за крохой.

Если ребенок чувствует себя нормально, весел и доволен, то все в порядке. Возможно, это просто своеобразный биологический ритм организма. Но когда грудничок беспокойный, капризничает и плачет, стоит обратиться за консультацией к педиатру.

Новорожденная девочка зеваетНоворожденная девочка зевает

Сколько спят малыши после 2 месяцев жизни?

Ко второму месяцу жизни ребенок уже должен установить свой индивидуальный график отдыха и бодрствования. Из положенных 15 часов большую часть времени новорожденный будет спать в ночное время. Оставшиеся часы равномерно распределяются днем.

Ночной отдых до полугода редко проходит без пробуждений, поскольку маленькому организму через определенные промежутки времени требуется дополнительное питание – кроха должен просыпаться не более 2 раз за ночь, а в идеале – всего один раз. Если ребенок плохо спит на протяжении всей ночи, возможно, ему не хватает грудного молочка. Попробуйте докармливать грудничка перед сном детской смесью или кашкой. Делайте это обязательно после консультации с врачом.

Что касается дневного отдыха, то для установки постоянного режима важно укладывать кроху спать ежедневно в одно и то же время. Начиная с 3-4 месяцев следует приучать новорожденного засыпать самостоятельно. Для этого после кормления уложите ребенка в кроватку, покачайте ее, погладьте малыша, спойте ему песенку. Сытый и довольный карапуз должен уснуть без капризов и недовольств.

Ребенок спит в комфортных условияхРебенок спит в комфортных условиях

Как устроить комфортное спальное место?

Чтобы ребенок хорошо высыпался, постарайтесь организовать для него оптимальные условия. Ведь малейший дискомфорт приведет к капризам и недовольству крохи.

Удобная кроватка

Удобная кроватка и приятное постельное белье способствуют глубокому и беспробудному сну. Для беспокойных малышей рекомендовано делать своеобразный кокон из одеяла или теплой пеленки, обволакивая тельце крохи вокруг. Это позволяет ребенку чувствовать себя защищенным во сне, поэтому он вряд ли проснется без уважительной причины.

Температурный режим

Оптимальный температурный режим просто необходим для создания уютной атмосферы в комнате. Средний уровень влажности и температура воздуха около 24-26 градусов считаются нормой для малыша, сколько бы лет ему ни было.

Тишина

Это одно из обязательных условий быстрого засыпания, особенно для активных и непоседливых деток. Во время укладывания ребенка стоит устранить все посторонние звуки – выключить телевизор и убрать телефон. Допустимо оставить спокойную музыку или включенный мобиль. Разумеется, полностью ограждать кроху от звуков не стоит, но постараться соблюдать тишину все же рекомендовано.

Отсутствие посторонних ароматов

Новорожденные восприимчивы к запахам, к тому же некоторые из них могут вызывать яркие аллергические реакции. Поэтому в детской комнате не стоит ставить цветочные букеты, использовать ароматические лампы или любые освежители воздуха.

Эти несложные правила помогут вам создать для своего крохи удобное и комфортное спальное место, где малыш сможет полноценно отдыхать, не тревожа вас.

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

«Спит как младенец» — эти слова мы слышали в своей жизни ни один раз по поводу того, кто спит беспробудным сном длительное время. И молодым мамам совершенно невдомек, почему их ребенок спит совершенно не так спокойно, как хотелось бы, вскрикивает и просыпается через каждые полчаса или ворочается во сне.

сколько спит новорожденныйсколько спит новорожденный

А ночью так и вовсе нам иногда кажется, что не сомкнули глаз, потому как ребенок по нескольку раз за ночь просыпался и плакал. В такие ночные бдения закрадываться мысль, что с малышом что-то не то, он болен или его что-то тревожит.  Так сколько должен спать новорожденный, чтобы это считалось нормой?

Что влияет на продолжительность сна?

Не смотря на то, что новорожденные большую часть времени спят, продолжительность этого состояния у разных детей не одинакова. Так в первое время после рождения, когда у ребенка еще нет понятия о ночи и дне, его продолжительность сна в ночное время суток практически такая же как и днем, ночью новорожденный может просыпаться несколько раз, для того чтобы поесть и набраться сил. К окончанию первого месяца у малыша налаживается биоритм, и ночной сон может быть более длительным, без промежуточного кормления и составлять непрерывно 5-6 часов.

Изначально сигналом для того чтобы проснуться является голод, после к этому могут присоединиться другие сигналы поступающие в мозг, в том числе боль, холод, а так же другие раздражители в виде шума или яркого света. Немаловажными моментами, являются ежедневные проветривания и увлажнение воздуха в помещении.

Для того чтобы не нарушать естественный биоритм чередования сна и бодрствования, следует соблюдать некоторые правила:

  • Не будить ребенка для кормления по часам, если только его дневной сон не превысил 3-4 часа к ряду, и может сигнализировать о том, что ребенок обессилил.
  • После пробуждения не стоить сразу, приступать к кормлению и укачиванию. Промежутки между сном должны составлять минимум 30 минут.
  • Следует кормить ребенка по требованию, через 2-3 недели он сам выработает свой распорядок кормлений, и вы четко будете знать частоту кормлений и временные промежутки между ними. Это же касается и детей на искусственном вскармливании.
  • В период неглубокого сна ребенка – первые 20-30 минут, необходимо обеспечить максимальный покой и тишину в помещении.

Дополнительно >  Когда и как научить ребенка пользоваться горшком

От совпадения того, сколько должен спать новорожденный и его фактического сна зависит физическое развитие малыша.

Вы считаете, что новорожденный спит много?

Сон для новорожденного необходим для восстановления жизненной энергии и сил. В том случае если ребенок слишком ослаблен у него отмечается повышенная потребность в отдыхе. В то же время беспробудный сон продолжительное время, может являться причиной для беспокойства, так как у ребенка может не быть сил для того, что бы проснуться. В таком случае рекомендовано кормить его во время сна, а если у него нет сил на совершение сосательных движений, осуществлять своевременное кормление через зонд, который устанавливается медработниками через носовую полость в пищевод. Пища в виде материнского молока или смеси поставляется в трубку зонда посредством введения через шприц без наконечника иголки.

сколько времени должен спать грудной ребеноксколько времени должен спать грудной ребенок

Еще одной причиной длительного сна у новорожденных может быть гипотонус – чрезмерная расслабленность мышечного тонуса. Причинами гипотонуса являются:

 

  • Гипотиреоз;
  • Мышечная дистрофия;
  • Стремительные роды;
  • Асфиксия во время родов;
  • Многоводие;
  • Дистрофия новорожденного;
  • Неврологические заболевания;
  • Перенесенные заболевания матери во время вынашивания;
  • Недостаточное питание.

Признаки гипотонуса:

  • Расслабленные ладони;
  • Вялость конечностей;
  • Сонливость;
  • Замедленные реакции;
  • Отсутствие некоторых рефлексов новорожденных.

Для лечения гипотонуса применяют лечебный массаж, гимнастику, в некоторых особо сложных случаях, когда мышечная слабость проявляется, как симптом более серьезного заболевания, показано медикаментозное лечение. Подтвердить диагноз гипотонуса можно только после обследования у невропатолога.

Вы считаете, что новорожденный спит мало?

Прерывистый сон может быть следствием некоторых неврологических заболеваний сопровождающихся большой возбудимостью психики и мышечного тонуса.

Если ребенок плохо спит, постоянно просыпается, вздрагивает и плачет, на то могут быть несколько причин:

  • Кишечные колики у новорожденных;
  • Внутричерепное давление;
  • Ребенок пугает себя непроизвольно ручками;
  • Режутся зубки;
  • Ребенок не наедается таким количеством молока;
  • Дискомфорт от мокрых пеленок или опрелостей.

Для того чтобы правильно организовать сон новорожденного, желательно устранить все внешние факторы, мешающие этому действию, (например: лишний шум, сухой и затхлый воздух в помещении, излишне яркий источник света).

Дополнительно >  Что понимают под акне грудных детей и что с этим делать?

[box type=»tick»]Температура воздуха в комнате, где спит малыш, не должна превышать 22 градуса, оптимальной же считается 19 градусов при достаточной влажности воздуха.[/box]

Укладывая малыша спать на ночь лучше в одно и то же время, предварительно проведя процедуры купания, пеленания и кормления, это настроит малыша на сон и выработает у него привычный режим. В первые недели дети могут, вздрагивая во сне будить себя ручками, желательно в этот период использовать не тугое пеленание, которое ко всему прочему позволяет ощущать себя как у мамы в животе – немного тесно, тепло и уютно.

Норма времени, которую должен спать новорожденный

В первый месяц после рождения дитя находится в таком состоянии, при котором говорить о режиме сна и бодрствования пока еще рано. Находясь в утробе, младенец практически всегда находился в состоянии полудремы или вовсе спал, поэтому неудивительно, что придя в этот новый для него мир, он продолжает придерживаться старого режима, просыпаясь только для того, что бы подкрепиться материнским молоком.

[box type=»note»]Общая продолжительность сна новорожденного в первый месяц может составлять от 16 до 20 часов, что является абсолютной нормой.[/box]

Периоды бодрствования соответственно составляют от 4 до 8 часов, при этом от ребенка зависит, будет он просыпаться каждые полчаса на 5-10 минут или длительный период сможет не спать, развлекая маму своим плачем. Ведь именно во сне дети растут и набираются сил, а пока они настолько слабы, что приходиться находиться как бы в режиме энергосберегания.

После 4-5 недель от рождения, когда ребенок окреп и набрался сил, его режим приобретает все более отчетливый характер по сравнению с хаотичными пробуждениями в первый период после роддома. Новорожденный в этот период все еще путает время суток, не различая день с ночью, но между продолжительным сном и периодами бодрствования прослеживается закономерность. Так, ребенок, может проснуться, не только с криком оповещая о голоде, а и длительное время с любопытством созерцать окружающий мир, не проявляя признаков обеспокоенности.

 

 

Оцените статью &nbsp Загрузка…

 

Норма времени, которую должен спать новорожденный

В первый месяц после рождения дитя находится в таком состоянии, при котором говорить о режиме сна и бодрствования пока еще рано. Находясь в утробе, младенец практически всегда находился в состоянии полудремы или вовсе спал, поэтому неудивительно, что придя в этот новый для него мир, он продолжает придерживаться старого режима, просыпаясь только для того, что бы подкрепиться материнским молоком.

[box type=»note»]Общая продолжительность сна новорожденного в первый месяц может составлять от 16 до 20 часов, что является абсолютной нормой.[/box]

Периоды бодрствования соответственно составляют от 4 до 8 часов, при этом от ребенка зависит, будет он просыпаться каждые полчаса на 5-10 минут или длительный период сможет не спать, развлекая маму своим плачем. Ведь именно во сне дети растут и набираются сил, а пока они настолько слабы, что приходиться находиться как бы в режиме энергосберегания.

После 4-5 недель от рождения, когда ребенок окреп и набрался сил, его режим приобретает все более отчетливый характер по сравнению с хаотичными пробуждениями в первый период после роддома. Новорожденный в этот период все еще путает время суток, не различая день с ночью, но между продолжительным сном и периодами бодрствования прослеживается закономерность. Так, ребенок, может проснуться, не только с криком оповещая о голоде, а и длительное время с любопытством созерцать окружающий мир, не проявляя признаков обеспокоенности.

 

 

Оцените статью &nbsp Загрузка…

 


 

Как долго спят новорожденные?

Поздравляем! Вы привезли домой своего нового малыша! Возможно, вы уже заметили, что ваш новорожденный спит большую часть времени: обычно от 14 до 17 часов в сутки.

За первые 6 месяцев жизни ваш ребенок почти удвоит свой размер и вес. Вся эта тяжелая работа означает, что им нужно много сна и еды.

Но даже несмотря на то, что младенцы много спят, родители и опекуны все равно устают.

Ваш ребенок, вероятно, будет прерывать ваш сон примерно каждый час, чтобы поесть или сменить подгузник.Некоторые дети также предпочитают быть более активными и игривыми ночью, чем днем.

Младенцы обычно просыпаются голодными для еды каждые несколько часов. Даже если они не просыпаются сами по себе, вам придется будить их, чтобы поесть каждые 2-3 часа, пока они не наберут вес при рождении.

У новых малышек желудки размером с желудок. Это означает, что они быстро насытываются, но должны кормиться каждые 1-3 часа — даже если это означает, что вы будете просыпаться посреди ночи!

Новорожденные обычно делят свой 14-17-часовой сон между дневным и ночным сном, хотя и небольшими промежутками времени.Младенцы обычно не спят дольше 3–6 месяцев.

Когда вы приносите домой новорожденного, он по очереди спит и просыпается, готовый к кормлению. Новорожденный ребенок может спать от 1,5 до 3 часов, а затем просыпаться голодным.

Вашему малышу может потребоваться такое же количество смен подгузников. Лучше всего постараться немного поспать, пока они дремлют, независимо от того, в какое время дня.

Режим сна вашего ребенка будет меняться по мере роста, неделя за неделей.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев спали от 12 до 16 часов в сутки.

Сообщите своему врачу, если вы считаете, что ваш новорожденный спит слишком много или слишком мало:

  • Если ваш ребенок только что родившийся в возрасте 3 месяцев или младше, он должен спать не менее 11 часов и не более 19 часов сна в сутки.
  • Младенцы от 4 до 11 месяцев не должны спать менее 10 часов и не более 18 часов в сутки.

Если ваш ребенок вялый, чрезмерно сонный или кажется, что у него нет энергии, он может казаться сонливым, вялым или капризным, даже когда он бодрствует. Или они могут не очень сильно реагировать, когда вы пытаетесь их разбудить.

Летаргический ребенок может казаться не заинтересованным в кормлении или слишком усталым, чтобы его кормить. Иногда это может указывать на болезнь или недостаточный перенос молока.

Причины летаргии у новорожденных могут включать:

  • обезвоживание
  • неправильное питание
  • низкий уровень сахара в крови
  • перегрев
  • слишком холодный
  • инфекции
  • лихорадка

Младенцы могут быть вялыми в течение ряда лет. причины, некоторые более серьезные, чем другие.Немедленно сообщите своему врачу, если ваш ребенок кажется более сонным, раздражительным или менее настороженным, чем обычно.

Обезвоживание

Обезвоживание может случиться с младенцами, детьми и взрослыми. Новорожденные дети могут получить обезвоживание, если они еще не научились правильно глотать молоко или смесь. Причины обезвоживания включают:

  • плохое кормление
  • недостаточное питание
  • диарея
  • рвота
  • слишком сильная срыгивание
  • потливость

Обратите внимание на другие симптомы обезвоживания, например:

  • Менее 6 влажных подгузников в день
  • плач без слез
  • сухость во рту
  • сухость кожи
  • запавшие глаза
  • вялость и вялость

Как часто ваш ребенок просыпается голодным, зависит от того, что он пьет и сколько пьет.

Некоторые смеси тяжелее грудного молока. Грудное молоко переваривается легче, поэтому иногда грудным детям требуется более частое кормление.

Кроме того, если ваш новорожденный ребенок выпивает более 1–2 унций пищи за раз, он может не захотеть есть так часто.

Новорожденный обычно просыпается автоматически примерно каждые 1–3 часа перед кормлением. Это потому, что у них маленький желудок, и они быстро проголодаются.

Новорожденный также все еще учится сосать и глотать молоко.Фактически, большинство новорожденных теряют вес в первую неделю после рождения.

Если ваш новорожденный ребенок еще не весит больше, чем при рождении, и спит более 3 часов подряд, вам нужно будет осторожно подтолкнуть его к пробуждению для кормления.

Поговорите со своим врачом о том, когда можно дать ребенку поспать, не будя его для кормления.

Некоторым младенцам может потребоваться помощь, чтобы заснуть, даже если они очень сонливы! Вашему ребенку также может быть трудно снова уснуть, когда он просыпается посреди сна.

Понаблюдайте за малышом, увидит ли он явные признаки того, что он готов вздремнуть, чтобы вы могли помочь ему заснуть быстрее и лучше.

Вот несколько советов, которые помогут ребенку спать безопасно и комфортно:

  • Мягко покачивайте или наклоняйте ребенка, чтобы он заснул.
  • Пеленайте ребенка (только до тех пор, пока он не начнет проявлять признаки обучения катанию).
  • Дайте ребенку пустышку или пустышку.
  • Уложите ребенка на спину.
  • Убедитесь, что лицо вашего ребенка не закрыто одеждой или одеялом.
  • Уберите из кроватки лишние подушки, одеяла и игрушки.
  • Убедитесь, что ребенок не слишком тепло одет.
  • Убедитесь, что в детской не слишком холодно и не сквозняк.
  • Дайте ребенку спать в тихой комнате.
  • Убедитесь, что в комнате достаточно темно, и не включайте яркий свет.
  • Поставьте люльку или колыбель вашего ребенка рядом с кроватью.
  • Не укладывайте ребенка спать в своей постели.
  • Убедитесь, что другие дети не спят в одной комнате.

Новорожденным детям нужно много спать днем ​​и ночью. Они часто просыпаются для кормления или смены подгузников и сразу же снова засыпают.

Через несколько месяцев, когда ваш ребенок станет больше и старше, он будет дольше бодрствовать, но ему по-прежнему нужно много спать.

Сообщите своему педиатру, если ваш ребенок спит менее 11 часов или дольше 19 часов. Если ваш ребенок плохо ест или у него проблемы с набором веса, возможно, вам придется разбудить его для следующего кормления.

Спросите своего врача, следует ли вам разбудить ребенка или подождать, пока он проснется, чтобы покормить его.

Пока ваш новорожденный ребенок хорошо ест и набирает вес, позвольте ему спать сколько душе угодно! Только не забудьте поймать Zzz, пока можете!

.

Сколько должен спать новорожденный?

3

ОТКРОЙТЕ НАШИ ТЕКУЩИЕ ПОДАРКИ:

  • Скидка 30 $ на Ergobaby (Carriers)
  • $ 5 НАЛИЧНЫЙ НАЛИЧНЫЙ РЕЖИМ за 3 кода подгузников в приложении
  • 9 БЕСПЛАТНЫХ онлайн-классов по родам
logo-pampers-oasis-headerЗагрузить профильВыбрать профиль
  • продуктовПосмотреть все продуктыСвяжитесь с намиНоворожденный (0-3 месяца) Ребенок (3-12 месяцев) Малыш (12+ месяцев) Новый Lumi от Pampers ™ Качество и безопасность Свяжитесь с нами
  • НаградыЧто такое Pampers Rewards> Просмотреть награды
  • Предложения
  • NewShop Baby Снасти
  • PregnancySee Все Беременность> Беременность SymptomsPregnancy AnnouncementHealthy PregnancyBaby NamesBaby душ и RegistryMultiplesGiving BirthTrending NowTRY OUR БЕРЕМЕННОСТЬ TOOLSDue Дата CalculatorBaby Имя GeneratorPregnancy CalendarBaby ShowerHospital сумка ChecklistGuides и DownloadablesWeight Gain CalculatorChinese Гендерные Классы PredictorChildbirth Образование
  • NewbornSee Все новорожденные> CareTipsDevelopmentFeedingSleepPremature Младенцы ПОПРОБОВАТЬ НАШИ ИНСТРУМЕНТЫ РАЗВИТИЯВехи развития ребенкаВикториныГрафик роста ребенка
  • BabySee All Baby> МероприятияРазвитиеПроверка для младенцевSleepFeedingTeething

    TRY

.

Как долго я должен спать? Руководство по омоложению здорового сна

Выделение времени для быстрого сна дает много преимуществ. Быстрый сон может улучшить вашу работоспособность, повысить бдительность и улучшить настроение. Ключом к сну является короткий сон — от 10 до 20 минут — чтобы вы не заходили слишком далеко в цикл сна, который на самом деле может вызвать у вас чувство слабости и большей усталости, чем раньше.

Когда вы спите от 10 до 20 минут, вы входите в первую, а иногда и во вторую стадию сна.Этого достаточно, чтобы освежить вас и получить преимущества, связанные со сном.

Во время настоящего сна ваше тело имеет возможность пройти все пять этапов цикла сна несколько раз, что для большинства здоровых взрослых повторяется каждые 90–110 минут.

Когда вы погружаетесь в более глубокий сон, ваш мозг становится менее реагирующим на внешние раздражители, что затрудняет пробуждение и увеличивает вероятность вялости и усталости.

Польза для здоровья от дневного сна научно доказана.Вот что может сделать для вас быстрый сон.

Повышение производительности

Различные исследования показали, что дневной сон продолжительностью от 10 до 30 минут может повысить производительность и сделать вашу работу более продуктивной. Было показано, что дневной сон улучшает:

  • скорость психомоторной реакции
  • время реакции
  • бдительность

Улучшенное обучение

Согласно различным исследованиям, дневной сон может улучшить ваши навыки обучения. Мало того, что дневной сон улучшает ваше внимание и память, что может помочь вам усваивать и сохранять информацию, но исследования также показали, что способность усваивать новую информацию улучшается сразу после сна.

Преимущества дневного сна при обучении начинаются рано. Исследование 2015 года показало, что дневной сон улучшает усвоение слов у младенцев.

Снижение артериального давления

Новое исследование показывает, что дневной сон может значительно снизить артериальное давление. Результаты исследования, представленные на ежегодной научной сессии Американского колледжа кардиологов в 2019 году, показывают, что полуденный сон, по-видимому, так же эффективен для снижения уровня артериального давления, как и другие изменения образа жизни, такие как сокращение потребления соли и алкоголя.

Исследование показало, что дневной сон снижает артериальное давление в среднем на 5 мм рт. Это также сравнимо с приемом низких доз лекарства от артериального давления, которое обычно снижает артериальное давление на 5-7 мм рт.

Понижение артериального давления всего на 2 мм рт. Ст. Может снизить риск сердечного приступа на целых 10 процентов.

Лучшее настроение

Дневной сон может улучшить ваше настроение. Короткий сон повышает уровень энергии и помогает преодолеть послеобеденный спад. Их также связывают с повышением позитивности и большей терпимостью к разочарованию.

Быстрый сон также поможет вам меньше уставать и раздражаться, если вы не выспались прошлой ночью.

Хотя было доказано, что дневной сон обладает многочисленными преимуществами для здоровья, он может вызывать побочные эффекты и даже иметь негативные последствия для вашего здоровья, если не рассчитан должным образом или если у вас есть определенные основные условия.

Сон продолжительностью более 20 минут может увеличить инерцию сна, из-за чего вы чувствуете себя вялым и дезориентированным. Это происходит, когда вы просыпаетесь от глубокого сна.Если вы и так недосыпаете, симптомы инерции сна становятся более серьезными и длятся дольше.

Слишком долгий или поздний сон может затруднить получение хорошего ночного сна. Это еще хуже для людей с бессонницей, у которых уже есть проблемы со сном ночью.

Согласно метаанализу 2015 года, более длительный дневной сон также был связан со значительно более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности. Результаты показали, что дневной сон более 60 минут был связан с более высоким риском сердечных заболеваний и смерти от всех причин по сравнению с отсутствием сна.Возраст, общее состояние здоровья и привычки сна могут иметь значение.

Ограничьте время сна 10–20 минутами, чтобы вы почувствовали себя бодрее и отдохнули. Более того, особенно дольше 30 минут, вы, вероятно, почувствуете вялость, слабость и большую усталость, чем до того, как закрыли глаза.

Исключение составляют случаи, когда вы недосыпаете и имеете возможность вздремнуть достаточно долго, чтобы завершить полный цикл сна, который составляет не менее 90 минут.

Лучшее время для сна зависит от индивидуальных факторов, таких как режим сна и возраст.Для большинства людей лучше всего вздремнуть рано днем. Дремать после 15:00. может мешать ночному сну.

У детей и взрослых разные потребности во сне, и они продолжают меняться на протяжении всей нашей жизни. Выяснение того, как долго должен быть сон, будет зависеть от того, сколько сна вам нужно за ночь и сколько вы на самом деле получаете.

У детей рекомендации по продолжительности дневного сна зависят от возраста следующим образом:

  • От 0 до 6 месяцев: два или три дневных сна продолжительностью от 30 минут до 2 часов каждый
  • От 6 до 12 месяцев: два дневных сна в день, продолжительностью от 20 минут до нескольких часов
  • От 1 года до 3 лет: Один дневной сон продолжительностью от 1 до 3 часов
  • От 3 до 5 лет: Один дневной сон продолжительностью 1 или 2 часа
  • От 5 до 12 лет: Нет необходимости спать, если они спят рекомендуемые 10 или 11 часов за ночь

Здоровому взрослому человеку не нужно спать, но ему лучше спать от 10 до 20 минут или от 90 до 120 при недосыпании.Есть некоторые свидетельства того, что пожилым людям может быть полезно вздремнуть в течение часа днем.

Дремать может быть роскошью, которую немногие могут себе позволить в эти беспокойные времена, но если вам удастся хотя бы 10 минут поспать в течение дня, вы сможете получить множество преимуществ для здоровья.

.

Как долго я должен спать?

Дремота — популярный способ восстановить утраченный сон. Он определяется как полуденный период сна. Как правило, дети чаще дремлют, чем взрослые. Однако нарушения сна и напряженный образ жизни сделали сон обычным и для взрослых.

Вы весь день были в пути, добивались успехов и прекрасно себя чувствовали. Но в середине дня вы внезапно чувствуете себя усталым, вялым и, возможно, даже немного раздражительным. Это утомляет вас, и вам не терпится найти несколько минут, чтобы выпить чашку кофе, которая поможет вам пережить день.Но вместо того, чтобы использовать эти несколько минут для послеобеденного кофе, может быть более полезным вздремнуть после обеда.

Если вы готовы немного прикрыть глаза, но спрашиваете: «Как долго мне следует вздремнуть?», Мы готовы помочь. Давайте узнаем больше о преимуществах дневного сна и поговорим о том, какова его длина.

Woman taking a power nap on the couch

Что такое Power Nap?

Если у вас есть лишние 15-30 минут, вы можете вздремнуть, чтобы почувствовать себя помолодевшим и дать вам энергию, чтобы завершить свой день.Сон — это сон, но непродолжительный. Когда вы вздремнете, вы проснетесь еще до того, как начнется глубокий сон, и останетесь в более легких стадиях сна. Это помогает предотвратить чувство сонливости, которое может возникнуть у многих из нас. Сильный сон не заменяет любой ночной сон, но действует как дополнение, чтобы дать вам дополнительный импульс, который вам нужен, когда вы чувствуете усталость в течение дня.

Различная продолжительность сна дает разные результаты из-за наших циклов сна, поэтому важно знать, как долго спать, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Man taking a nap in his car

Как долго я должен спать?

Если вы задаетесь вопросом: «Как долго мне следует вздремнуть?» ответ — это зависит от обстоятельств. Есть преимущества короткого сна, 30-минутного сна и сна, который длится час или дольше.

Когда мы спим более тридцати минут, мы начинаем погружаться в глубокий сон. Такое продолжительное пробуждение от сна может помочь нам улучшить память, принятие решений и творческие способности, но, скорее всего, оставит нас вялым и вялым. Кроме того, может потребоваться столько же времени, чтобы даже почувствовать себя отдохнувшим после 30-минутного сна.

Если мы спим шестьдесят минут или больше, мы находимся в глубоком сне. Преимущества такого длительного сна — это также улучшение памяти и творческих способностей, но это также может заставить нас чувствовать себя слабыми.

Если вы чувствуете сильную сонливость, вам может пригодиться продолжительный сон. Сон в течение девяноста минут или более позволяет нам пройти весь цикл сна, включая легкий сон, глубокий сон и быстрый сон. Преимущества этого заключаются в улучшении процедурной памяти и творческих способностей, а также в улучшении настроения. После такого сна легче просыпаться отдохнувшим.К сожалению, не у многих взрослых есть время в напряженном графике для долгого сна.

Имея это в виду, самый полезный сон для многих взрослых — это энергетический сон. Если ваш график позволяет, неплохо было бы сделать дневной сон частью своей повседневной жизни. Старайтесь спать в одно и то же время каждый день, желательно в середине дня, не более тридцати минут. Если вы попытаетесь вздремнуть слишком рано, вам может быть трудно, потому что ваше тело, вероятно, не будет готово ко сну. Слишком поздний сон может нарушить режим сна, и вам, возможно, будет трудно заснуть ночью.Удобная темная комната поможет вам вздремнуть, если она у вас есть. Не забудьте поставить будильник, чтобы проснуться и не заснуть.

Обычный сон

Надеюсь, эта информация поможет вам ответить на извечный вопрос: как долго я должен спать? Регулярный график дневного сна может не только помочь вам почувствовать заряд энергии, но и принести пользу для здоровья. Регулярный сон снижает стресс и может снизить риск сердечных заболеваний.

У большинства из нас нет времени на полный цикл сна каждый день.Так что это хорошая новость, что такой короткий сон может иметь огромные преимущества. Эти 20 минут в поисках чашки кофе можно потратить на то, чтобы вздремнуть, что даст вам силы завершить свой день.

Сертифицированные советом доктора медицины сна, ученые, редакторы и писатели для ASA.

Последние сообщения авторов и рецензентов ASA (посмотреть все) .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *