Сколько должны спать новорожденные: ➤ Сколько спят новорожденные

➤ Сколько спят новорожденные

Малыш, только родившийся на свет, обычно спит днями и ночами. Сейчас у грудничка не так много естественных физиологических потребностей, и среди них сон и грудное вскармливание пока занимают главное место. Пройдет совсем немного времени, и вы удивитесь, насколько изменился и ребенок, и его режим, и, конечно, продолжительность его сна. А пока родителям необходимо знать, сколько спят новорожденные, чтобы не испытывать беспокойства по этому поводу.

Есть ли определенные нормы, позволяющие малышу высыпаться и оставаться здоровым? Попробуем разобраться.

Существуют ли нормы?

Ожидая рождения малыша, вы, конечно, строили планы по поводу того, как будете поддерживать его здоровье, соблюдая распорядок дня и режим питания. Такие планы — вполне естественная потребность, которая «вписывается» в материнские инстинкты. Однако вместе с попытками реализации этих планов молодые матери уже с первых дней начинают волноваться, задаваясь различными вопросами. Один из них: почему новорожденный малыш так много спит? Или наоборот: достаточно ли высыпается мой ребенок и что делать, если его сон длится меньшее количество часов, чем предусмотрено нормативами?

По мнению специалистов, строгого «графика сна» для новорожденного младенца не существует, гораздо важнее обращать внимание на настроение малыша и его состояние здоровья. При этом важными параметрами являются нормальная температура тела, хороший аппетит и стул. Как и любой человек, ваш ребенок имеет индивидуальные особенности и физиологические потребности, которые вписываются в его собственные правила. Скоро вы научитесь понимать и замечать их, а пока — просто прислушивайтесь к его желаниям и потребностям.

Многие новорожденные малыши спят совсем недолго, после чего просыпаются и начинают плакать. Если вы предполагаете, что сон ребенка прерывается из-за каких-то непонятных причин, но сипмтомы заболеваний при этом отсутствуют, то обратите внимание на следующие моменты:

• возможно, малыша беспокоят высыпания на коже — дерматозы, поэтому он просыпается от ощущения зуда или жжения;
• ребенок может проголодаться и плачем просить есть;
• у малыша могут быть проблемы, связанные с пищеванием, в том числе вздутие животика;
• если в детской комнате не поддерживается необходимый режим влажности и оптимальная температура, ребенок может либо замерзать, либо испытывать дискомфорт из-за жары и сухости.

Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму. Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок

Несмотря на индивидуальные особенности, определенные нормы сна, на которые можно ориентироваться родителям, все же существуют. Итак: сколько должен спать новорожденный в первые дни своей жизни? Для рассчета этой нормы нет определенной формулы, просто за основу берется среднесуточное время бодрствования. К примеру, время дневного сна младенца от рождения до месяца может составлять от 4 до 8 часов, и это означает, что в течение суток младенец может находиться во сне около 17 часов. Как уже было сказано, точное время рассчитать невозможно, поскольку здесь определяющим моментом являются индивидуальные особенности малыша.

Современные педиатры считают, что здоровый младенец в общей сложности спит примерно 15-17 часов в сутки, не более. Правда, есть и такие малыши, которым необходим сон в течение 20 часов в сутки. Более продолжительный сон необходим:

• малышам, родившимся раньше срока;
• детям, которые перенесли тяжелый родовой период;
• новорожденным с патологиями и врожденными заболеваниями.

Сон для маловесных и не совсем здоровых детей — лучшее лекарство. Им необходимы силы и энергия, чтобы пройти трудный восстановительный период. Поэтому, в отличие от здоровых ровесников, этим малышам требуется более длительный отдых.

Сколько днем спят груднички в возрасте 1-2 месяца

На первой неделе жизни сон новорожденного может продолжаться целые сутки: природой задумано так, чтобы после родов полноценно отдохнуть мог не только ребенок, но и мама. Промежутки бодрствования, на которые малыш прерывается, чтобы поесть и немного «оглядеться», пока очень маленькие — не более 15 минут или получаса. Такое «сонное царство» – абсолютно нормальная ситуация для здорового малыша.

Но по мере взросления время дневного сна начинает постепенно сокращаться, так что к двум месяцам ребенок спит уже значительно меньше: теперь период его бодрствования занимает длительное время, а засыпает малыш примерно через каждые 3 часа.  Конечно, это — примерная норма, поскольку некоторые младенцы могут испытывать потребность в засыпании через каждые 2 часа. Как правило, малышу требуются трехразовые укладывания в течение дня: два из них могут происходить на прогулке, одно — дома.

Продолжительность ночного сна у новорожденного

Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.

Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.

У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.

Как меняются нормы сна от рождения до года

Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.

Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.

Длительность сна двух-трехмесячного малыша. Уже в двухмесячном возрасте у ребенка начинает складываться собственный дневной распорядок. С этого возраста время его дневного сна будет уменьшаться, его заменят часы бодрствования, а ночной сон станет немного длиннее. В дневное время ребенок становится активнее, пытается переворачиваться и интересуется окружающими предметами. В этот период одно из дневных укладываний лучше проводить на улице: на свежем воздухе малыш быстро заснет, прекрасно выспится и восстановит силы. А проснувшись, он будет пребывать в отличном настроении.

Однако пока двух-трехмесячный ребенок не научился распознавать время суток, так что он, возможно, все еще путает ночь с днем. Поэтому, если вы укладываете ребенка в 21 час и надеетесь, что он непременно проспит до утра, то можете ошибаться, ведь малыш легко может проснуться бодрым и веселым в два часа ночи. Такое смещение биоритмов не является проблемным для самого малыша, однако желательно внести в него коррективы: проще всего это сделать, определив другое время для отхода к ночному сну. Если же трехмесячный ребенок не просыпается в течение всей ночи — значит, ему удобен такой распорядок, и ничего менять не следует. Ваша главная задача — не вмешиваться в «сонные привычки» ребенка, а только слегка внести в них коррективы, чтобы он почувствовал разницу между днем и ночью. Самое важное — обеспечить грудничку крепкий и хороший сон, чтобы в эти моменты развитие его организма проходило нормально.

Длительность сна трех-шестимесячного ребенка. В полугодовалом возрасте норма сна и общий график малыша в очередной раз меняется. Ребенок сокращает количество дневных укладываний: теперь он спит днем не три, а два раза подолжительностью от 40 минут до двух часов. У четырех-пятимесячного младенца распорядок дня уже может иметь вполне четкие ориентиры: он знает, в какие часы ему необходимо поесть, в какие — погулять, когда — поспать. Да и кормления грудью или смесью становятся более редкими: теперь малыш делает не более шести прикладываний в день. Еще один раз ребенок может попросить грудь или бутылочку ночью — это расценивается педиатрами как норма. Примерно с 4-5 месяцев многие родители начинают вводить в качестве прикорма твердую пищу — каши, овощные пюре.

Полугодовалого ребенка уложить спать становится сложнее — особенно, если у него нет четкого графика дневного сна. К тому же в этот период на качество сна могут влиять первые прорезывающиеся зубки или обычное переутомление, связанное с переизбытком дневной информации.

Длительность сна шести-девятимесячного ребенка. После полугода распорядок сна ребенка стремительно меняется, увеличиваясь в сторону бодрствования. Сколько же должен спать грудничок, достигший этого возраста? Семи-восьмимесячный ребенок продолжает увеличивать время своего ночного отдыха. Но это не означает, что в таком возрасте он в одночасье откажется от грудного кормления или бутылочки ночью. Конечно, на ночное кормление просыпаются далеко не все дети, а само прикладывание носит скорее характер привычки, чем необходимости. Малышу просто может понадобиться контакт с матерью: получив чувство защищенности, он быстро вернется ко сну.

Днем девятимесячный ребенок уже полноценно бодрствует, поэтому можете смело отводить на его игры и прогулки примерно 4 часа подряд. К девятимесячному возрасту ребенок спит ночью продолжительное время, а его сон в целом становится более спокойным.

Длительность сна ребенка годовалого возраста. Десятимесячный малыш уже не нуждается в продолжительном дневном сне — теперь ему вполне достаточно 4 часов, чтобы отдохнуть. Есть и более активные ребята на грудном вскармливании, которым для восстановления достаточно и полутора-двух часов. Малыши-искусственники могут спать днем 3,5-4 часа. Если малыш просыпается бодрым, с удовольствием берется за игры, имеет хороший аппетит и настроение, но при этом мало спит, не стоит переживать. На продолжительность сна ребенка может влиять не только состояние его здоровья, но и характер, а также эколологическая обстановка.

Что необходимо для здорового сна

Создайте ребенку особую среду в том месте, где укладываете его спать. Ведь комфортные условия очень важны для продолжительности сна ребенка. Кроме того, на крепкий и здоровый сон могут влиять и определенные психологические факторы.

• Когда малыш бодрствует днем, не создавайте вокруг него обстановку полной тишины. Дайте ему возможность не только адаптироваться к окружающей среде, но и определиться со своими первыми жизненными интересами. Включайте ему музыку, пойте песенки, читайте книжки, рассказывайте сказки — в этом возрасте ребенок уже имеет достаточный словарный запас, чтобы многое понимать. А вот в ночное время используйте в спальне плотные шторы: закрывая ими окна, объясняйте малышу, что наступила ночь, и, значит, все люди ложатся спать до утра.
• Держите в чистоте детскую комнату: вовремя проветривайте и убирайте ее, своевременно делайте влажную уборку, протирая пыль с мебели, дверей, окон: очень важно, чтобы дыхательные пути малыша были свободными от резких запахов и пыли. Поддерживайте в комнате оптимальную температуру (не более 20-22 градусов) и влажность воздуха (около 55-65%).
• Старайтесь быть рядом с малышом, когда он засыпает. Не укладывайте его наспех, даже если у вас много дел. Для ребенка важно ощущать заботу и спокойствие близкого человека: так он будет лучше засыпать ночью и активнее бодрствовать днем.
• Не укладывайте малыша спать голодным — на это можно потратить целые часы. Сытый ребенок проспит дольше и проснется с хорошим аппетитом.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Сколько новорожденный должен спать между кормлениями

Когда ребенок первый и долгожданный, то для его родителей очень характерно постоянное проявление сильного беспокойства и сомнения по поводу его состояние здоровья. Некоторые считают, что новорожденный спит слишком долго, а другие убеждены, что имеющееся количество сна для него недостаточно. Но не следует забывать, что даже с самого рождения малыша является индивидуальной личностью, со своими предпочтениями и особенностями. Многие молодые родители, хотели бы знать, сколько часов должен спать новорожденный. Разберем этот вопрос поподробнее.

Количество сна в первую неделю

Сколько должен спать недельный ребенок? В 1 неделю после своего рождения карапуз спит практически постоянно. У разных малышей отдых может занимать от 16до 20 и даже 22 часов в сутки. При этом будить его не следует, просыпается он самостоятельно, когда организм испытывает потребность в еде. После пробуждения он может попить грудное молоко на протяжении 20 минут, и тут же заснуть опять. И если новорожденный ребенок весь день спит, то это не считается отклонением от нормы. Иногда ребенок после еды некоторое время находится в бодром состоянии, занимаясь изучением окружающего мира.

Сколько новорожденный должен спать между кормлениями? В дневное время малыш между кормлениями спит приблизительно от 2 до 4 часов. Во время ночного отдыха малыш может спать дольше – до 7 часов. При этом родители должны помнить, что будить его раньше не следует, так как уже доказано, что именно во время сна ребенок активно растет и развивается.

Молодую маму может сильно беспокоить, что новорожденный спит долго между кормлениями. Для того, чтобы успокоиться, следует проследить за ним. Если он, независимо от количества проведенного времени во сне, чувствует себя хорошо, есть нормально и вовремя испражняется, то это означает что с ним все в порядке.

Особенности сна на второй неделе

Когда исполняется 2 недели ребенку сколько должен спать он в сутки? В это время ребенок он отдыхает приблизительно 20 часов. Если в первые несколько суток он в нормальном состоянии теряет в весе, то именно на второй неделе начинает усиленно его набирать и расти. В этом возрасте он уже приспосабливается к жизни не зависящей от материнского тела. У него начинает работать органы пищеварения и ЦНС.

Но поскольку системы организма на этом этапе еще требуют усиленного развития, то на этот процесс уходит много сил и энергии. Восполнять ее позволяет своевременное полноценное кормление грудью и достаточное количество сна. Днем малютка спит приблизительно 9 часов, а ночью около 11. Грудной ребенок на 2 или 3 неделе в ночное время обычно просыпается через каждые 4 часа для получения очередной порции пищи. Но есть такие дети, которые могут обходиться без перекусов, при этом спят крепко и спокойно.

Третья неделя жизни ребенка характеризуется тем, что его активность еще больше повышается. Он начинает двигаться, пытается приподнимать голову и смотреть на окружающую вещи. При этом постепенно меняется его график. По-прежнему малютка просыпается непосредственно перед приемом пищи и засыпает сразу после него. Но уже сейчас ему требуется меньше часов, для того чтобы восстановить свои силы. Во время наступления 4 недельного возраста у ребенка закрепляется определенный график.

 Особенности сна у месячного малыша

Cколько часов должен спать грудничок после того, как ему исполнилось четыре недели? На этом сроке жизни начинают формироваться определенные периоды для дневного и ночного отдыха во сне. В светлое время суток карапуз ложиться спать дважды, и спит приблизительно около трех часов. А в промежутке он получает кормление и гигиенические процедуры. Вечерние часы его сон обычно недолгие поверхностный, ребенок предпочитает двукратный отдых, продолжительностью примерно с полчаса. Считается, что если дети в таком возрасте спят по-другому, а именно, по 2 часа четыре раза, то в этом случае их развитие проходит неправильно.

Следует отметить, что родителям теперь нужно начинать соблюдать режим тишины во время отдыха своего ребенка, так как если раньше его могли разбудить только очень громкие звуки, то в возрасте месяца он может просыпаться от обычного разговора, происходящего рядом с ним.

Сколько времени спит новорожденный ребенок в сутки: сколько спит ночью

Новорожденный ребенок в сутки спит 18 — 20 часов. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 15 — 18 часов. В норме ночной сон может составлять 8 — 10 часов.

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне. Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные –

18 – 20 часов. Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный – значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 15 – 18 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать. Это все входит в рамки нормы.

Видео: Сколько должен спать новорожденный ребенок

Сколько должен спать новорожденный ребенок и как правильно организовать здоровый сон малыша:

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8 – 10 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент может приложиться к груди. Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление при раздельном сне лучше налаживать по часам, установить режим. Как показывают практика, при раздельном сне, сон ребенка более кратковременен, чем при совместном –

не более 6 – 7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (Статья “за” и “против” пеленания)

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию. Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться укачать малыша в это время, плюс-минус час. Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем – часы бодрствования, ночью – сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает. У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы. Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать
2. Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша
3. Выбираем кроватку для ребенка.
4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы – https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/mozhno-li-novorozhdennomu-spat-na-zhivote.html.

Сон грудничка: 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

В какой позе должен спать новорожденный ребенок? Сколько спит новорожденный ребенок до месяца

Новорожденный ребенок почти все время проводит во сне. Он еще очень мал и не привык к окружающему миру. Родители должны опекать малыша и обеспечивать ему здоровый и комфортный сон. В какой позе должен спать новорожденный? В статье будет рассмотрен вопрос о создании условий для полноценного отдыха малыша.

Как новорожденному спать в кроватке

Малыш в первые дни после своего рождения может ощущать дискомфорт. Однако в целях безопасности ему выделяют отдельное место для сна. Для этих целей подойдет стандартная кроватка, в которой он сможет отдыхать несколько лет.

Каким должно быть положение новорожденного во время сна? Малыш может спать в кроватке следующим образом:

• Наиболее удобная поза — на спине. Головка при этом должна быть повернута набок.
• Укрывать новорожденного пуховыми одеялами не следует. Лучше всего завернуть его в тонкий плед или в мешочек для сна.
• Можно ли новорожденному спать на подушке? До 1-1,5 года она малышу не нужна, чтобы не вызвать деформацию позвоночника.

Для правильного развития новорожденный должен спать на твердой поверхности. Она является самой безопасной для него. Матрас должен быть упругим. В том случае, если ребенок уткнется в него носом, он не затруднит его дыхание. Совместный сон с родителями также должен проходить на твердой поверхности. Ведь от этого зависит формирование скелета и безопасность крохи.

Важным вопросом является выбор детского матрасика. Материал должен быть гигиеничным и безопасным, в качестве наполнителя лучше взять кокосовое волокно.

Если матрас двухсторонний, то детям до года нужно спать на его твердой стороне.

Почему ребенок плохо спит

Основные проблемы, которые испытывают родители со своими младенцами, связаны с попыткой уложить их спать. К ним можно отнести следующие:

1. Малыш не может спать более 3-4 часов. Он просыпается, плачет и снова погружается в сон.
2. Ребенка невозможно уложить спать.
3. Малыш просыпается ночью и не может опять заснуть.

Чтобы понять, почему это происходит, необходимо разобраться в структуре ночного отдыха. Он состоит из нескольких фаз. Иногда малыша может разбудить громкий звук или яркий свет. Чтобы предотвратить это, необходимо обеспечить ему комфортные для сна условия.

Как добиться полноценного сна

В какой позе должен спать новорожденный? Прежде чем полностью определиться с этим вопросом, необходимо создать комфортные условия:

1. Температура в комнате новорожденного должна находиться в пределах 18-22 градусов.
2. Помещение нужно хорошо проветривать. В теплое время лучше оставить форточку открытой. Главное — не укладывать спать новорожденного на сквозняке и одевать его по погоде.
3. Оптимальная влажность в помещении должна составлять 60%.
4. Маме новорожденного придется столкнуться с выбором между пеленками и распашонками. Младенцу, рожденному летом, можно спать в легкой распашонке. Новорожденному в зимнее время понадобятся пеленки. Шапочка в помещении при температуре свыше 18 градусов не нужна.

В комнате нужно создать комфортные условия. Чтобы солнце не било в глаза младенца, шторы необходимо закрывать.

Какую позу выбрать

Можно ли новорожденному спать на спине? Выбирать положение для отдыха необходимо правильно. Физиологически удобной позицией для сна является поза младенца с раскинутыми врозь ножками и ручками, закинутыми за голову и сжатыми в кулачки. Такое положение с повернутой набок головкой является безопасным и подходит для отдыха как днем, так и ночью.

Специалисты рекомендуют следить за позой новорожденного и постоянно менять ее. Это касается положения головы, что необходимо для правильного формирования и развития скелетно-мышечной системы.

Сон на спине

В какой позе должен спать новорожденный? Поза на спине — одна из наиболее безопасных и приемлемых для младенца. Головка малыша должна быть повернута набок, чтобы малыш не захлебнулся, если срыгнет.

Многие родители практикуют укладывание новорожденного в такой позе. Стороны, в которые повернута голова, необходимо менять. Это делается, чтобы не сформировалась кривошея. Если малютка поворачивается в одну из сторон чаще всего, то можно подложить под эту щечку сложенную в несколько слоев пеленку.

Когда малыш предпочитает спать к свету, то необходимо менять положение подушки. Для этого чередуют изголовье и ноги, таким образом, младенец оказывается повернут к окошку, но при этом спит на разных боках. Сторону поворота необходимо менять постоянно: днем и ночью.

Можно ли новорожденному спать на спине? Несмотря на удобство этого положения, такая поза не всегда самая подходящая. При повышенном тонусе мышц ребенок шевелит ручками и ножками, поэтому постоянно будит себя. Некоторые мамы в таком случае применяют пеленание, но не все малыши любят ограничение свободы и поэтому капризничают. Тогда меняют позу для сна. При патологическом развитии тазобедренных суставов малышу подходит сон на животе.

Если новорожденного мучают газы, то такое положение улучшает их отхождение. Еще на животик кладут теплую пеленку, чтобы облегчить состояние малыша.

На животе

В какой позе должен спать новорожденный? Для полноценного развития младенца специалисты советуют выкладывать его на живот ежедневно, и желательно делать это несколько раз. Малыш в этом положении:

• поднимает и удерживает головку;
• разрабатываются мышцы спины;
• видит окружающий мир с другой стороны;
• развивается возможность ориентироваться в пространстве.

Какова безопасная поза для сна новорожденного? Когда он спит на животе, у него нормально отходят кишечные газы. Это способствует улучшению его состояния при коликах. Спать на животе ребенку можно, но только под постоянным присмотром родителей. Ведь малыш может уткнуться носом в подушку и задохнуться. Также возможно возникновение СВДС (синдром внезапной детской смерти). Обычно опасность возрастает, если поверхность под головой мягкая. Поэтому малышам до 1 года не следует спать на подушке, обычно ее заменяет сложенная в несколько раз пеленка.

Если новорожденный спит на животе, то необходимо соблюдать некоторые правила безопасности:

1. Укладывают новорожденного на гладкую и жесткую поверхность.
2. Вблизи от него не следует оставлять посторонние предметы (игрушки, одежду).

Чтобы контролировать процесс дыхания, малыш должен находиться под наблюдением родителей. Если они не могут следить за ребенком во время сна, то нужно выбрать менее опасное положение.

На боку

Такое положение достаточно безопасное для малыша, но необходимо предотвратить возможность переворота на живот.

Можно ли новорожденному спать на боку? Для этого младенца укладывают, подложив под его спинку валик из скрученных одеял или полотенец. Когда ребенок располагается на боку, он поджимает ножки к животу, что помогает отходить газам. При этом ручки малыша находятся перед лицом, и он может оцарапать себя. Чтобы избежать этого, родителям необходимо надевать распашонку с закрытыми руками или специальные варежки-нецарапки. Такое положение особенно благоприятно для малышей, которые постоянно срыгивают.

При положении новорожденного на боку идет повышенная нагрузка на тазовые кости. Такая поза противопоказана малышам в первые 3 месяца, а также при дисплазии тазобедренных суставов.

Обязательно нужно регулярно менять положение тела малыша, чтобы избежать развития кривошеи.

Как правильно класть малыша

Детские врачи рекомендуют укладывать малыша на полубок. Необходимо свернуть из пеленки валик и положить под спинку ребенку и расположить тельце слегка наклоненным в сторону.

Можно ли новорожденному спать на боку? Как мы уже сказали, лучше укладывать его на полубок. Такая поза снижает риск того, что малыш сможет захлебнуться при срыгивании, и уменьшается нагрузка на его тазобедренные суставы. Такое положение совмещает позитивные моменты сна на боку и спине, а также предупреждает негативные последствия.

Ребенка необходимо перекладывать на разные стороны, чтобы избежать появления кривошеи. Чтобы не запутаться, родителям можно использовать подвесную игрушку, которую перевешивают при изменении положения малыша.

После кормления поза для сна новорожденного должна быть следующей: лучше всего после этого поносить младенца на руках вертикально, чтобы вышел воздух. Только после отрыжки ребенка можно укладывать в кровать на полубок или на спину, обязательно при этом повернув головку. Так его сон станет более крепким, и малыша не станут беспокоить колики и газы.

Новорожденного не стоит туго пеленать. Можно использовать мешок для сна, малыш сможет свободно двигать руками и ногами. При этом он гарантированно не раскроется, а маме не нужно будет переживать, что ребенок замерзнет.

Если родители накрывают младенца одеялом, то оно должно находиться на уровне груди.

В течение 2-3 месяцев после рождения маме рекомендуется использовать две позы для сна ребенка: на спине и боку. При первом положении необходимо повернуть голову набок. Это необходимо, чтобы слюна и молочная масса после срыгивания вытекала наружу.

Если вы решили положить младенца на бок, то необходимо следить, чтобы ему ничего не мешало.

Длительность сна ребенка

К новорожденным относят малышей, возраст которых не превышает 1 месяца. После истечения этого периода он становится младенцем.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца? Процесс появления на свет оказывает на малыша стрессовое влияние, поэтому ему нужно как можно быстрее восстановить свои силы. Режим дня новорожденного следующий:

• в первые недели после появления на свет малыш спит по 20-22 часа;
• в остальное время до исполнения месяца грудничок отдыхает по 18-20 часов, делая короткие перерывы на прием пищи;
• постепенно продолжительность сна уменьшается до 16-17 часов.

Сколько спит новорожденный ребенок после кормления? Если малыш сыт и его ничего не беспокоит, то он может отдыхать 4-8 часов, это зависит от количества съеденной пищи и питательности молока матери.

Очень удобно, если основная часть сна приходится на ночь. Это позволяет отдохнуть не только младенцу, но и его родителям. Чтобы этого добиться, детские врачи рекомендуют сокращать продолжительность дневного сна.

Сколько спит новорожденный ребенок до месяца днем? Малыши не очень хорошо различают время суток, чаще всего они просыпаются через равные интервалы времени для того, чтобы поесть. Но стоит помнить, что каждый младенец индивидуален.

Нужно ли укачивать новорожденного

Многие родители уверены, что малыш должен спать в своей кроватке. Однако некоторые дети начинают капризничать, проситься на руки и плакать. Это происходит из-за того, что новорожденного пугает окружающий мир. Здесь ему все кажется непривычным и опасным. Самое родное существо в этот момент — мама. Психологи в таких ситуациях рекомендуют брать его на руки и укачивать. Ощущая мамино присутствие и ее запах, младенец сразу засыпает. Класть ребенка сразу в кроватку не следует. Ему необходимо дать время, чтобы он крепко уснул.

В первые месяцы его нужно укладывать в кроватку, которая находится в комнате родителей. Чем больше времени малыш будет ощущать мамино присутствие, тем выше шанс, что он вырастет здоровым и уравновешенным.

Что поможет ребенку уснуть

Большинство малышей с первых дней жизни быстро засыпают сразу после кормления или начинают дремать уже в период сосания груди. Если этого не происходит, то возможно, малыша что-то напугало или он перевозбудился от новых впечатлений.

Чаще всего проблем с укачиванием месячного ребенка не возникает, если у него отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем.

Противопоказания для различных поз сна

Укладывая малыша в кровать, родители должны побеспокоиться о безопасности положения, в котором он находится. Существуют некоторые противопоказания:

1. Засыпать на боку и спине запрещено младенцам, у которых диагностировали неправильное развитие тазобедренных суставов.
2. Ночной и дневной отдых на спине запрещен при мышечном гипертонусе (рекомендуется тугое пеленание) и возникновении колик.
3. Голова не должна находиться выше тела.

Для правильного формирования позвоночника грудничка укладывают на ровную и твердую поверхность.

Заключение

Чтобы у новорожденного был крепкий и продолжительный сон:

• кровать должна быть твердой и ровной, подушка не требуется;
• необходимо окружить младенца заботой и вниманием;
• обязательно нужно создать комфортные условия для сна.

Сколько должен спать новорожденный ребенок? ~

Дни, после рождения малыша являются самыми важными, не только в жизни новорожденного, но и в жизни родителей.

Сон младенца в 1 месяц

Сон младенца от месяца до полугода

Сколько младенец должен спать ночью?

Младенец плохо спит ночью?

Важные советы

Только когда ребенок первый, эти дни становятся тяжелым испытанием. У новоиспеченных родителей появляется сотня новых вопросов, в том числе и относительно сна малыша. – сколько должен спать младенец? Сколько он должен бодрствовать?

Сон младенца в 1 месяц

Появившись на свет, ребенок потратил много сил. Этот мир для него чужд и страшен. Его хватает только на то, чтобы немного пообщаться с родителями и перекусить. Остальное же время, около 18 – 20 часов, ребенок предпочитает спать. Долгого бодрствования его нервная система не выдерживает.

Сон младенца от месяца до полугода

С каждым днем ребенок крепчает и уже после первого месяца жизни его сон становится немного меньше, а общение и познание окружающего мира немного больше.

В среднем на сон у двухмесячного малыша уходит 16-18 часов. В этот период рекомендуется устанавливать распорядок дня, чтобы избежать переутомление малыша и не дать ему спутать день с ночью. Так как ребенок еще не погружается в глубокую фазу сна, то и разницы дня с ночью он не понимает.

Сон младенца в три и четыре месяца продолжает уступать место периодам бодрствования. Все интереснее для него становится реальный мир, и все меньше времени уходит на сон, 16 – 17 часов. Именно в этот период появляется фаза глубокого сна, длящаяся в среднем 30-40 минут.

В полгода ребенок спит уже 14 -15 часов, большую часть времени посвящая саморазвитию. Количество дневных снов сокращается до 3 — 4 раза в день.

Ближе к девяти месяцам количество дневных снов становится 2 – 3 раза в день, около 12 – 13 часов в сутки. В этот период устанавливается четкий режим дня, которому ребенок начинает невольно следовать. Даже если уложить его позже обычного, то он по привычке встанет в то же время, что и всегда.

Не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален и у каждого будет свое комфортное время. Стоит только научиться понимать и чувствовать желания малыша.

Что должен уметь грудничок в один месяц

Сколько младенец должен спать ночью?

В первые месяцы жизни сон ребенка крайне чуток и разбудить его может даже мокрая пеленка или чувство голода. Особенно часто пробуждаются дети на грудном вскармливании, так как при питании смесью, организм затрачивает много энергии и времени на ее переваривание.

Нормальными считаются перерывы в 2-3 часа, но бывают и меньше. Главное, чтобы в общем ночной сон длился не менее 7 – 8 часов в первые месяцы жизни.

Младенец плохо спит ночью?

Беспокойный сон малыша может стать большим поводом для волнения родителей. Но стоит ли переживать из-за этого? На самом деле, для этого может быть несколько вполне естественных причин:

• Условия. Если малышу жарко или холодно, сухой воздух, то он обязательно оповестит об этом плачем.
• Нервное перенапряжение. Неокрепшая детская психика быстро утомляется, что мешает малышу уснуть.
• Дискомфорт. Неудобная одежда не даст спокойно уснуть чувствительному младенцу.
• Также важно следить за вздутием живота у малыша. Неокрепшая брюшная стенка в сочетании с газообразованием приносит малышу жуткий дискомфорт и вызывает плач. Еще к этим пунктам можно отнести метеозависимость малыша. Особенно если имело место быть родовые травмы.

Важные советы

Несколько важных советов, о которых нужно знать всем новоиспеченным родителям:

• Очень важно иметь режим дня, составленный под нужды малыша.
• После пробуждения рекомендуется выждать пару минут, чтобы убедиться, что ребенок действительно не собирается продолжить свой сон.
• Не рекомендуется прибегать к помощи укачивания. Дети быстро к этому привыкают. Лучше вместо этого научить ребёнка самостоятельному засыпанию, постоянно укладывая его в кроватку полусонным.

 

Первый год жизни очень важен для малыша. Также важен и сон, который составляет большую часть этого года. Подводя итоги, можно сказать, что важно обеспечить удобство и комфорт малыша, обеспечить режим дня и правильное питание.

Еще по теме:

Как отучить младенца от ночных кормлений

Матрасы для новорожденного: какие бывают и в чем разница

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Первые дни после своего появления на свет ребенок много времени проводит во сне. Находясь в утробе матери, дитя занимался только тем, что спал. Вокруг было темно, тепло и тихо. Появившись на свет, он первое время не понимает, где он, все органы чувств у него работают еще плохо. Зрение и слух только начинают адаптироваться к окружающей среде. Пока у него не появился интерес к окружающему миру, он продолжает проводить время так, как он привык, то есть спать.

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

Считается, что новорожденные дети до того времени, пока не достигнут месячного возраста, должны спать много, примерно 18-22 часов в сутки. Малыш в эти дни не спит только в период гигиенических процедур, тогда, когда он кушает, или его купают. Большее время суток дети спят, если они сыты и их ничто не беспокоит.

Пройдет немного времени, и часы бодрствования постепенно будут удлиняться. Достигнув двухмесячного возраста, нормальная продолжительность крепкого сна детей не должна превышать 20 часов, к полугоду она составляет 12-16 часов, а к году 12 часов.

Новорожденные дети спят с перерывами, потому что им в таком возрасте необходимо часто кушать. Многие малыши просыпаются с этой целью каждые 3-4 часа. Всю ночь, не просыпаясь, они спят только в редких случаях.

Не стоит ожидать, что такое расписание сна и бодрствования подходит всем детям без исключения. Это статистика. И здесь приведены средние показатели. Брать эти цифры за нерушимое правило не стоит, потому что каждый человек имеет свои индивидуальные особенности, и у каждого своя особая программа развития, в том числе и биологические часы.

Если вы видите, что ребенок нормально развивается, кушает с аппетитом, желудочек и кишечник работают нормально, но при этом спит меньше, чем ему предписано спать в таком возрасте – не волнуйтесь. Значит, для полноценного отдыха ему требуется меньше времени, и все.

Принудительно спать можно заставить новорожденную кроху, но это ошибка многих молодых и малоопытных родителей. К тому же, попытки частых укачиваний утомляют родителей, а у ребенка вырабатывается условный рефлекс, и в последующем без этого он самостоятельно не сможет засыпать. От такой практики лучше отказаться с самого начала.

Случается, что совсем еще маленькие дети начинают путать день с ночью. Конечно, такой распорядок дня придает родителям много неудобств. В этом случае придется постараться заставить кроху больше бодрствовать днем, чтобы поставить биологический будильник малыша на место. Это быстро не получается, здесь необходимо время и ваша настойчивость.

Если ребенок спит в течение 3-4 часов и не думает просыпаться – это нормально, не тревожьте его. Просто он сыт, ему комфортно, и все у него отлично. Это нормальное состояние, и поэтому поводу не стоит беспокоиться. Не пытайтесь его будить для кормления, не тревожьте его. Стоит насторожиться, если новорожденный «почивает» больше 5 часов и не думает просыпаться, такой длительности сон может быть предвестником какой-то проблемы.

Не нужно беспокоиться, и если ваше чадо громко начинает кричать через каждые примерно 1,5 часа с требованием его покормить. Это нормально, такое может быть. В этом случае ребенка нужно покормить, перепеленать, после этого он снова спокойно уснет.

До недавнего времени существовала неправильная рекомендация о том, что ребеночка необходимо кормить в строго определенные часы, по графику. Сейчас это не считается необходимым. Непонятно, зачем нужно мучить и себя, и дитя, пытаясь притупить у него чувство голода. Кормите его, когда он попросит. Пройдет немного времени, и вы оба приспособитесь к расписанию кормления.

Укладывая ребенка спать, не нужно беспокоиться о создании для этого каких-то особых условий. Правила обычные. В комнате должно быть тепло, но не жарко (18-22℃). Влажность воздуха должна быть приближена к норме. А вот тщательно следить за чистотой и свежестью воздуха очень важно. Так как дети такого возраста не обращают внимания на звуки бытового характера, полная тишина не является необходимым условием для спокойного сна младенца.

Сколько должен спать новорожденный ребенок днем

Так сколько же времени днем необходимо спать только что появившемуся на свет человеку? Новорожденные спят много, почти все время они спят и днем, и ночью. По мере взросления они начинают больше двигаться, играть, а дневной сон укорачивается, и ложатся отдыхать не чаще 4-5 раз в день. Необходимо знать, что в таком возрасте детки не различают день и ночь.

Достигнув возраста 3-4 месяца, малыши нуждаются в дневном сне еще меньше. Им достаточно для отдыха уже около 2-3 часов три раза. В 5-6 месяцев малышам для полноценного отдыха необходимо лишь 1,5 часа дважды в день. После девятимесячного возраста им для отдыха нужно примерно 1,5 часа в день. Это приблизительные цифры. Длительность бодрствования и сна у всех детей могут быть различными, а после четырех лет некоторые из них уже вообще отказываются от дневного сна. Этот показатель не должен волновать родителей, он не говорит о патологии.

Сколько должен спать новорожденный ребенок ночью

Ночной сон младенца, особенно в первые дни после рождения и до шести месяцев, может оказаться полной неожиданностью для родителей. Самое, пожалуй, тяжелое и неприятное испытывают домочадцы, когда ребенок путает день и ночь.

Так уж устроена нервная система малыша, что в течение первых трех месяцев он не способен различать время суток. День сейчас или ночь – ему все равно. Этому его также нужно научить. Такому образу жизни младенец начинает обучаться, еще находясь в утробе матери.

Женщине, которой скоро предстоит стать мамочкой, желательно соблюдать распорядок дня. Ложиться спать не позже 21-22 часов, а вставать утром в 6-7 часов. Если такой режим будет регулярно соблюдаться, ребенок к нему привыкнет, и легче будет его приучить к разнице между днем и ночью. Но не нужно надеяться на то, что даже очень спокойные дети в раннем возрасте будут всегда спать спокойным сном с вечера до утра.

Молодая мама должна быть готовой к тому, что, покормив и переодев ребенка на ночь в 23-24 часа, следующее желание покушать у малыша возникнет уже часа через три или четыре. Однако если такое произошло, не сопротивляйтесь, не нужно мучить друг друга, постарайтесь в тишине, не разговаривая с ним, без света покормить спокойно малыша. После того, как он насытился, кладите его в кроватку. Часто этого бывает достаточно, чтобы после вы оба могли спокойно спать до утра.

С течением времени при соблюдении вами правильного подхода к режиму и рациону питания, а еще больше способствует этому начало прикорма, ребенок во время последнего кормления хорошо наедается, и продолжительность его ночного сна увеличивается минимум до 6 часов.

Если новорожденный плохо спит

Причин плохого сна новорожденных может быть несколько:

• Малышу неудобно. Мешать спокойному сну могут мокрая постелька или подгузник, одежда из грубой ткани, неудобная кроватка;
• Ребенок проголодался. Основная потребность новорожденного – это питание. Просыпаясь, первое, что он начинает делать – вертит в разные стороны головой, а губами ищет грудь. Ничего не найдя, начинает громко кричать. Педиатры советуют кормить ребенка часто от 8 до 12 раз в сутки. Если малыш хорошо полноценно покушал, но проснулся раньше, чем через полтора часа, покормите его;
• Переедание. Во время грудного кормления эта проблема случается редко. Такое может возникнуть при искусственном вскармливании. Поэтому, если вы пользуетесь питательными смесями, нужно строго рассчитывать количество пищи, согласно рекомендациям на упаковке, а между кормлениями необходимо делать интервалы;
• Микроклимат в детской не оптимален. В комнате нахождения малыша не должно быть душно, жарко или, наоборот, холодно – это может отрицательно сказаться на здоровье ребенка и нарушать его спокойный сон;
• Шум и яркий свет. Для обеспечения ребенку спокойного ночного сна рекомендуется создать полную темноту, выключив все источники освещения. Днем во время сна необходимо затенять окна при помощи штор или жалюзи.
  Обычный бытовой шум ребенку спать не мешает. Но громкие или резкие звуки могут его разбудить или испугать;
• Боль. Если вы обратили внимание на то, что младенец стал много плакать, часто просыпаться и плохо кушать, можно предположить, что у него что-то болит. Мама должна осмотреть тельце малыша, нет ли у него сыпи или опрелостей, померить температуру, обратить внимание на стул. Если ее что-то насторожило, лучше вызвать врача. А если у малыша вздут животик, значит, его мучают колики. Это не страшно. В таком случае хорошо помогает легкий массаж и теплая грелка;
• Отсутствие рядом мамы. Никогда человек не бывает так сильно привязан к своей матери, как в раннем возрасте. Ее присутствие он каким-то образом постоянно чувствует. Стоит ей удалиться от кроватки, он просыпается и плачет. Но не волнуйтесь, это не вызовет в будущем нервные расстройства.

Новорожденный ребенок много спит

Недавно родившемуся ребенку необходимо много спать – это его физиологическая потребность. В сутки он спит не меньше, чем 15-20 часов. Но ему также необходимо и частое кормление, поэтому его сон периодически прерывается. Считается нормой, если для приема пищи делаются перерывы каждые 1,5-2 часа.

Кормление младенца должно проводиться часто, но малыми порциями, поскольку желудочек в этом возрасте имеет малый объем, а грудное молоко мамы имеет свойство быстро усваиваться организмом малыша, и пополнять его запасы приходится часто.

Если ребенок спит больше 5 часов подряд, это должно насторожить. Такое возможно, если ему пищи недостаточно, и он ослабел, или же заболел. Рекомендуется срочная консультация врача.

Нередки случаи, когда во время сложных родов применялись сильные медикаменты, это обычно действует и на организм ребенка, в том числе и на его нервную систему, поэтому после родов он может спать продолжительное время. Обычно со временем состояние ребенка нормализуется. Но уведомить врача об этом необходимо, потому что бывают ситуации, когда врачебное вмешательство необходимо.

Вред длительного сна для новорожденного

Ввиду того, что по причине продолжительного сна кормление грудничка часто переносится, и промежутки между приемами пищи и опорожнением кишечника удлиняются, это может вызвать негативные последствия, которые отразятся на его здоровье или даже могут стать угрозой для жизни. В таких ситуациях необходима срочная консультация опытных педиатров.

Длительный сон может привести к:

• обезвоживанию организма;
• потере веса;
• затруднению дыхания.

Организм каждого человека, в том числе и новорожденного ребенка, имеет свои индивидуальные особенности. Людям для полноценного отдыха требуется сон разной продолжительности. Детишки не являются исключением. У малышей свой собственный ритм жизни и свои биологические часы. Мнение многих педиатров совпадает в том, что маленькие дети спят столько, сколько им необходимо.

Сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями

С появлением малыша на свет, у мамы кардинально меняется жизнь. Теперь ее режим дня и ночи полностью зависит от ее крохи, особенно первый месяц, а то и три. Если ребенок спит беспокойно, часто плачет и сон его очень чуткий, то мамочка начинает задумываться, все ли в порядке с ее чадом. И в случае, когда в первый месяц кроха целыми днями спит и просыпается лишь для того, чтобы поесть, мамы также беспокоятся, является ли это нормой, или кроха болен. Поэтому все родители должны знать, сколько спит новорожденный с момента появления на свет и по мере взросления от месяца к месяцу.

Сон от 0 до 3 месяцев

После того, как кроха родился, ему нужно много времени на то, чтобы адаптироваться к новым условиям жизни. Поэтому грудничок первые два месяца может спать достаточно много, до 18 часов в день. Но уже к трем месяцам количество часов сна снижается до 15.

Большинство детей спит определенными промежутками, зачастую грудничок может проспать не более 4 часов подряд, поэтому вам первое время будет сложно вставать к ребенку каждые 3-4 часа, чтобы накормить его, сменить подгузник или перепеленать. А вот днем минуты бодрствования можно занять общением с ребенком и игрой с ним. Есть дети, которые способны проспать всю ночь, не просыпаясь. Но таковых крайне мало. Чаще всего малыши достигают данного показателя лишь к полугоду. Однако, в силах родителей наладить сон малыша и сделать его более продолжительным и качественным.

Навыки здорового сна для малышей до 3 месяцев

Чтобы помочь своему ребенку научиться правильно спать, вы можете сделать следующее:

Во-первых, обращайте внимание на признаки утомления малыша. Первые 2 месяца грудничок бодрствует примерно 2 часа подряд. Поэтому если вы не начнете его укладывать по истечении этого времени, то он переутомится и уже не сможет нормально уснуть. Также вам нужно внимательно присматриваться к его поведению. Если ребенок после часового гуления начинает тереть глазки, дергать себя за ушки и капризничать, то это означает, что он устал и хочет спать. Поэтому вам нужно срочно укладывать его в кроватку. В дальнейшем вы будете быстро улавливать тот момент, когда ваш малыш готов ко сну.

Во-вторых, объясняйте ему, что сутки делятся на день и ночь. Вы, наверное, подумаете, что малышу в столь юном возрасте трудно что-либо объяснить. Но это не так. Даже совсем крохотные дети, которым нет и месяца, понимают, что от них требуют, конечно, не из ваших слов и убеждений, а из ваших действий. Днем вам нужно показать, что это время подходит для активных игр и общения с мамой. Поэтому старайтесь развлекать малыша, играйте с ним, включайте свет в доме, слушайте вместе с ребенком музыку. А вот ночью наоборот, старайтесь не включать основное освещение даже при смене подгузника, обходитесь ночником. Не стоит активно себя вести и всем окружающим, ведь кроха уже все прекрасно слышит и понимает, что раз вокруг ведутся беседы, то и он должен в них поучаствовать. Если вы будете соблюдать все правила, то кроха уже через неделю поймет, что играть можно не круглые сутки, и уловит разницу между днем и ночью.

В-третьих, давайте малышу возможность засыпать самостоятельно. Кто-то может посчитать данный довод не обоснованным, однако именно в 6-8 недель кроха уже готов обучаться данному навыку. Конечно, многое зависит от характера малыша, но предпринять некоторые попытки вы все-таки можете. Попробуйте класть кроху в кроватку после того, как он поест, но еще не уснет. Возможно, ваш сонный и сытый ребенок, немного полежав в одиночестве, спокойно уснет.

Какие сложности иногда возникают

Все мамы знают, что с детьми не все так просто, и многие приемлемые и вполне нормальные для нас правила, ими соблюдаются неохотно. Потому и в вопросе о сне грудничка не все так однозначно. Поэтому мамам нужно знать, не только о том, сколько спит младенец, но и то, с какими проблемами они могут столкнуться.

1. К 3 месяцам малыш начнет просыпаться чаще, чем положено.
2. У малыша могут развиваться отрицательные ассоциации, относительно сна.

Решить эти проблемы можно. Если кроха просыпается часто и без веской на то причины, значит, он сам себя будит. Поэтому врачи по сей день рекомендуют пеленать новорожденного малыша, чтобы его собственные ручки и ножки не доставляли ему беспокойства. Чтобы не столкнуться со второй проблемой, описанной выше, не позволяйте кричать на своего малыша за то, что он проснулся среди ночи и не хочет спать в то время, когда вы валитесь с ног.

Сон от 3 до 6 месяцев

К этому возрасту большая часть детей уже адаптированы к новым условиям жизни. Поэтому ваши подъемы каждые 2 часа остались в прошлом. Теперь ребенок спит 15 часов в сутки – около 10 часов ночью и 5 часов в день, которые в свою очередь делятся на три дневных сна (каждый дневной сон длиться около 1,5 часов). К 6 месяцам малыш переходит на двухразовый дневной сон.

Начиная с трех месяцев, вы еще можете иногда просыпаться ночью на зов малыша. Но к полугоду это обычно прекращается, и дети уже могут спать до самого утра, выдерживая нужный срок между кормлениями. Но это лишь при одном условии, если вы смогли привить ему навыки здорового сна.

Сделать это можно и в период новорожденности, и в более старшем возрасте.

1. Соблюдайте режим дневного и ночного сна.
2. Забудьте о том, что в первые месяцы вы укладывали кроху спать, как только он начнет тереть глазки и капризничать. Теперь он должен засыпать в определенное время, которое вы должны неуклонно соблюдать. Помните, лучше всего дети спят по режиму.
3. Подберите оптимальное время для засыпания. Укладывать малыша на ночь лучше всего в 20.00 (+- полчаса). Именно в это время ребенок не слишком утомлен и его легче всего уложить. Не стоит обращать внимание на то, что малыш выглядит энергичным, это как раз является главным признаком того, что его нервная система перенапряжена и ему требуется отдых. Днем час Х вы можете выбрать двумя способами – укладывать кроху спать только тогда, когда он утомлен, либо ложить его спать в определенные часы. Главное условие, малыш должен высыпаться.
4. Устанавливайте ритуал отхождения ко сну. Специалисты рекомендуют заняться этим с самого рождения. Но если вы этого еще не сделали, то возраст от 3 до 6 месяцев станет самым оптимальным для данного шага. У каждой семьи свой ритуал. Это могут быть сказки на ночь, купание перед сном, чтение сказок или пение колыбельной. Главное, неумолимо соблюдайте этот ритуал, не взирая на выходные и праздничные дни. Взрослые могут делать то, что считают нужным, а малыш в это время должен спать.
5. Будите ребенка утром. Когда ваш кроха ночью хорошо спит, это можно считать успехом. Но если он спит более 10 часов, то его лучше всего начать будить по утрам. К примеру, если вы уложили малыша в 20.00, то он должен проснуться хотя бы к 7 утра, в идеале в 6.00. Это не является издевательством над ребенком, это вполне нормальная часть его развития. В дальнейшем, когда крохе придет время ходить в детский сад и школу, режим дня будет другим, но его основы уже будут заложены с детства.

Возможные сложности

Как и у грудничков, у малышей от 3 месяцев могут возникнуть некоторые проблемы, связанные со сном.

1. Возникновение отрицательных ассоциаций.
2. Трудности с засыпанием.

Первая проблема решается также, как и в младенчестве. Единственным дополнением к этому может стать приучение малыша ко сну вместе с мягкой игрушкой, так ему будет менее страшно засыпать.

Вторую проблему можно решить также просто. Для начала присмотритесь к малышу, возможно, он сильно устает и поздно ложится. Также стоит обратить внимание и на то, сколько спит ребенок днем. Если проблема ни в этом, тогда стоит задуматься над тем, нет ли раздражителей со стороны – шум в квартире, неудобная одежда или неприятная постель. Помните, чем уютнее будет ложе малыша, тем охотнее и быстрее он заснет.

Дети хорошо улавливают, что для них хорошо, а что нет. Поэтому вы должны уже в первый месяц после появления на свет, донести до своих детей, что сон – это отличная возможность набраться сил для следующих великих свершений!

 

CDC — Сколько мне нужно спать?

Продолжительность сна меняется с возрастом.

Возрастная группа		Рекомендуемое количество часов сна в день
Новорожденный	0–3 месяца	14–17 часов (Национальный фонд сна) 1 Нет рекомендаций (Американская академия медицины сна) 2
Младенческий	4–12 месяцев	12–16 часов в сутки (включая дремоту) 2
Малыш	1-2 года	11–14 часов в сутки (включая дремоту) 2
Дошкольное учреждение	3–5 лет	10–13 часов в сутки (включая дремоту) 2
Школьный возраст	6–12 лет	9–12 часов в сутки 2
Подросток	13–18 лет	8–10 часов в сутки 2
Взрослый	18–60 лет	7 и более часов в сутки 3
	61–64 года	7–9 часов 1
	65 лет и старше	7–8 часов 1

Хотя количество сна, которое вы получаете каждый день, важно, другие аспекты вашего сна также способствуют вашему здоровью и благополучию.Также важно хорошее качество сна. Признаки плохого качества сна включают отсутствие отдыха даже после того, как вы выспались, неоднократные пробуждения по ночам и симптомы нарушения сна (например, храп или затрудненное дыхание). Улучшить качество сна может помочь улучшение сна или диагностика и лечение любого расстройства сна, которое у вас может быть.

Артикул:

1. Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, et al. Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов. Здоровье сна . 2015; 1 (1): 40-43.
2. Парути С., Брукс Л.Дж., Д’Амброзио К., Холл В.А., Котагал С., Ллойд Р.М. и др. Рекомендуемое количество сна для детей: согласованное заявление Американской академии медицины сна. J Clin Sleep Med. , 2016; 12 (6): 785–786.
3. Уотсон Н.Ф., Бадр М.С., Беленький Г. и др. Рекомендуемое количество сна для здорового взрослого человека: совместное заявление Американской академии медицины сна и Общества исследования сна. Сон . 2015; 38 (6): 843-844.

,

Сколько вам нужно сна?

Пол имеет тенденцию влиять на наш режим сна

Хотя большинству мужчин и женщин требуется от 7 до 8 часов сна в сутки, их режимы сна обычно различаются. Женщины часто спят больше, чем мужчины, и у них более легкий сон, который легче нарушить. У многих женщин также есть недиагностированные нарушения сна.

Проблемы, которые могут нарушить сон женщины, включают депрессию, важные жизненные события (например, развод), беременность, гормональные изменения, связанные с менопаузой, нарушения сна, включая обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног, а также медицинские проблемы, такие как артрит, боли в спине и т. Д. фибромиалгии.

Согласно исследованиям, как женщины, так и мужчины часто теряют сон из-за стресса на работе. (2)

Дополнительные факторы стресса, которые вызывают у мужчин потерю сна, включают жизненные проблемы, связанные с браком или разводом, детьми, работой и деньгами. Другие причины включают нарушения сна, злоупотребление психоактивными веществами, депрессию и медицинские проблемы, такие как эпилепсия и болезни сердца. Мужчины также более склонны, чем женщины, воспринимать сон как должное и не ложиться спать дольше, чем следовало бы.

Храп — еще один фактор, который может помешать вам получить нужные z.По данным NSF, почти 90 миллионов из нас в той или иной степени храпят по ночам, и причины этого также могут быть связаны с полом. (3) У мужчин часто дыхательные пути уже, чем у женщин, что приводит к более сильному ночному шуму, поскольку дыхание проходит через меньшее отверстие.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мужчины также склонны употреблять больше алкоголя и могут потреблять чрезмерное количество алкоголя чаще, чем их коллеги-женщины. (4) Поскольку алкоголь может расслабить мышцы дыхательных путей и горла, частым результатом является усиление храпа и меньшее количество сна для соседей по постели.

И женщины, и мужчины могут улучшить качество своего ночного отдыха, приняв несколько передовых методов сна. К ним относятся соблюдение одного и того же графика бодрствования и сна каждый день, отключение электроники по крайней мере за час до сна, поддержание прохлады в комнате, в которой вы дремлет, (согласно NSF идеальным является температура от 60 до 67 градусов (5). и придерживаться расслабляющего распорядка перед сном, например, принять теплую ванну, перекусить и спокойно почитать перед сном.

Если вы считаете, что вам нужен профессиональный совет по поводу недостатка сна, неплохо было бы поддерживать сон дневник около недели.Это поможет вашему врачу получить точную картину вашего сна. Ваш врач может порекомендовать устройство, чтобы ваши дыхательные пути были открытыми, или план похудания, в зависимости от ваших индивидуальных симптомов и потребностей.

.

Сколько сна нужно младенцам и детям ясельного возраста?

Как правило, молодые родители уделяют большое внимание тому, чтобы ваш ребенок высыпался. Вот общие рекомендации о том, сколько часов сна требуется среднему ребенку и малышу в разном возрасте, но имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален — некоторым нужно больше сна, чем другим. Кроме того, будьте готовы к тому, что режим сна вашего малыша будет немного колебаться по мере его развития и достижения новых целей.

Сколько часов сна нужно моему младенцу или малышу?

Возраст: Новорожденный
Ночное время: 8 1/2
Дневное время: 8 1/2 (разное количество дневного сна)
Среднее время сна: 17

Возраст: 1 месяц
Ночное время: 9
Дневное время: 8 (разное количество дремот)
Среднее время сна: 17

Возраст: 3 месяца
Ночное время: 10
Дневной сон: 6 (три дневных сна)
Среднее время сна: 16

Возраст: 6 месяцев
Ночное время: 10
Дневное время: 5 (два или три дневных сна)
Среднее время сна: 15

Возраст: 9 месяцев
Ночное время: 11
Дневное время: 3 1/2 (два дневных сна)
Среднее время сна: 14 1/2

Возраст: 12 месяцев
Ночное время: 11
Дневное время: 3 (два дневных сна)
Среднее время сна: 14

Возраст: 18 месяцев
Ночное время: 11
Дневное время: 2 1/2 (один сон)
Среднее время сна: 13 1/2

Как я могу помочь своему малышу высыпаться?

Придумайте успокаивающий ночной распорядок, назначив подходящее время для сна и уложив его спать в сонном (но бодрствующем) состоянии, можно создать правильную среду для сна, которая поможет вашему ребенку успокоиться ночью.Когда он просыпается после наступления темноты, держите свет приглушенным, говорите мягко и минимизируйте ваше общение, чтобы он не проснулся полностью.

Планируйте сон и прием пищи вашего ребенка в одно и то же время каждый день, чтобы он привык к рутине. Эта предсказуемость помогает ему оставаться спокойным и счастливым, что помогает ему уснуть. (Примечание: некоторые врачи не рекомендуют регулярно давать младенцам долгий дневной сон, потому что это может повлиять на то, насколько глубоко ваш ребенок спит ночью.)

Для получения дополнительной информации о том, как помочь вашему ребенку хорошо спать, в том числе о том, как побудить его успокоить себя перед сном, ознакомьтесь с основами сна для детей в возрасте от рождения до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 9 месяцев и от 9 до 12 месяцев.

Чтобы помочь вашему малышу выработать здоровые привычки сна, прочитайте наши статьи о детях от 12 до 18 месяцев и от 18 до 24 месяцев.

Подробнее:

Когда мой ребенок сможет спать всю ночь?

Режим сна для ребенка

Экспертные стратегии для усыпления младенцев

Основные ошибки во сне у детей — и как их избежать

,

Сколько мне нужно спать? У Национального фонда сна есть предложения

В понедельник национальная группа экспертов по сну выпустила новые рекомендации, призывающие к увеличению количества часов сна для большинства молодых людей.

Национальный фонд сна, некоммерческая организация, направленная на пропаганду здорового сна и безопасности, говорит, что количество сна, необходимое человеку, сильно варьируется и что некоторым людям нужно больше, чем другим. Тем не менее, новый диапазон часов для каждой возрастной группы рекомендует больше часов для младенцев, детей и подростков:

• Новорожденные (0-3 месяца ): диапазон сна сужен до 14-17 часов каждый день (ранее было 12-18 часов)
• Младенцы (4-11 месяцев): Диапазон сна увеличился на два часа до 12- 15 часов (ранее было 14-15)
• Малыши (1-2 года): Диапазон сна увеличен на один час до 11-14 часов (ранее было 12-14 часов)
• Дошкольники (3-5) : Диапазон сна увеличен на 1 час до 10-13 часов (ранее было 11-13 часов)
• Дети школьного возраста (6-13 лет): Диапазон сна увеличен на 1 час до 9-11 часов (ранее было 10 часов). -11)
• Подростки (14-17): Диапазон сна увеличен на один час до 8-10 часов (ранее было 8.5-9,5)
• Молодые люди (18-25): Продолжительность сна составляет 7-9 часов (новая возрастная категория)
• Взрослые (26-64): Продолжительность сна не изменилась и остается 7-9 часов
• Пожилые люди (65+): Продолжительность сна 7-8 часов (новая возрастная категория)

БОЛЬШЕ Сила сна

Чтобы разработать новые рекомендации, фонд собрал группу из 18 ученых и исследователей из известных медицинских ассоциаций США и попросил их рассмотреть более 300 исследований о том, сколько сна является идеальным.Затем группа проголосовала за то, сколько сна уместно в разном возрасте.

Недосыпание и слишком много сна — это нездоровое поведение, которое может привести к различным последствиям, от вялости до увеличения веса.

[brightcove videoid = 4032799374001]

Читать дальше: Пусть ваши дети больше спят, чтобы получить более качественные оценки

Получите краткую информацию.Подпишитесь, чтобы получать самые важные новости, которые вам нужно знать прямо сейчас.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Слушайте самые важные истории дня.

Свяжитесь с нами по [email protected].

,