Новорожденный плохо спит и часто просыпается: Распространенные причины плохого сна у грудничков: как избежать частых просыпаний

Распространенные причины плохого сна у грудничков: как избежать частых просыпаний

После рождения ребенка родители сталкиваются с многочисленными проблемами. Им, как и чаду, нужно привыкать к новому образу жизни, обеспечивать малышу оптимальные условия и догадываться по поведению о дискомфорте и проблемах крохи. Очень часто малыш не спит ночью и капризничает. Чтобы помочь грудничку, нужно постараться максимально быстро понять причину беспокойного поведения, чтобы исправить ситуацию.

Причины, по которым малыш плохо спит, различные

Причины, по которым малыш плохо спит, различные

Содержание

Норма сна для грудничка

В первые недели жизни у малыша нет четкого режима дня – он просто кушает и ест. Ему нужно привыкнуть к новому миру. В первый месяц малыш спит приблизительно 17-20 часов.

Ему это время необходимо для восстановления сил и энергии, которые требуются для познания окружающего мира и развития органов и систем организма. По мере роста малыша промежутки бодрствования увеличиваются, сон сокращается. Для каждого месяца есть свои усредненные нормы сна.

Нормы сна, которые установлены педиатрами, являются условными параметрами. Малыш может спать дольше или меньше, но приблизительно реальное количество сна должно совпадать с установленными показателями.

Нормы сна младенца 1го года жизни

ВозрастПриблизительное количество сна, часов
Первый месяц жизни19-20
Второй месяц жизни16-18
От 2 до 4 месяцев15-17
С 4 до 6 месяцев13-16
С 6 до 12 месяцев12-14

Если малыш спит больше или меньше установленных норм, но при этом чувствует себя отлично, не капризничает, развивается, то поводов для паники нет.

Почему грудничок мало и плохо спит

Иногда у младенцев формируется свой собственный режим сна и бодрствования. Если ребенок спит мало, просыпается часто, но при этом выглядит здоровым, активным, хорошо питается, то поводов для беспокойства нет. Малыш просто определил свою норму сна. Если кроха плохо спит, вялый, постоянно капризничает, то он не высыпается. Нужно искать причину и решать проблему.

Жара в помещении

Обмен веществ в маленьком организме протекает намного быстрее. Малышу всегда жарче, чем взрослым. Если взрослому человеку слегка прохладно, то ребенку вполне нормально. В помещении, где спит грудничок, всегда должна поддерживаться температура +18-20 оС.

На заметку. Если сон ребенка плохой, то высока вероятность, что показатели температуры помещения выше отметки +23 оС.

Малыш перепутал день с ночью

Иногда ответ на вопрос, почему новорожденный спит днем, а ночью капризничает и требует внимания, прост. Ребенок просто перепутал день с ночью. В дневное время кроха высыпается, мама при этом спокойно решает все свои дела.

Если малыш перепутал день и ночь, то ему хочется играть и веселиться, когда все спят

Если малыш перепутал день и ночь, то ему хочется играть и веселиться, когда все спят

Естественно, ребенок выспался в дневное время, а ночью требует внимания и хочет развлекаться. Если грамотно подойти к нормализации режима дня, то за несколько суток можно исправить ситуацию.

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

После рождения груднички требуют кормления по часам, для них не имеет значение, сейчас день или ночь. Если мама проспала время кормления, то малыш известит о своем голоде громким криком.

Совет. Если кроха просыпается часто ночью и требует еды, то следует пересмотреть порцию молока или смеси, чтобы ночные кормления стали более редкими.

Шум или слишком сильная освещенность помещения

В первые недели жизни малыши практически не реагируют на посторонние шумы. Но резкие раздражающие звуки могут напугать кроху, часто именно из-за них новорожденный плохо засыпает. Некоторым детям мешает даже тихо работающий телевизор. Чуткий сон – это их особенность, которую нужно учитывать.

Также раздражающе на ребенка может действовать сильное освещение. В комнате не должно быть совсем темно, оптимальный вариант – приглушенный свет от ночного светильника.

Болит животик

Колики у ребенка – очень частая причина, когда ребенок не спит ночами. Проблема возникает в грудном возрасте (3-4 месяца). Постепенно боли в животике проходят к полугоду.

Признаки:

  • малыш плачет днем и ночью без видимой причины;
  • лицо крохи краснеет;
  • карапуз не успокаивается, даже если его берут на ручки.

Особенность колик в том, что они проходят так же внезапно, как и начались. Встречается проблема не у каждого грудничка. Ее появление обусловлено индивидуальными особенностями ребенка. Иногда это объясняет временную ситуацию, почему новорожденный ребенок не спит ночью и спит днем, когда боль его не беспокоит.

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

Иногда любые старания наладить режим сна не дают результата. Как бы родители ни старались создать оптимальные условия, ребенок не спит ночью, начинает вертеться, капризничает. В других условиях, например, при жаре, спит отлично.

В таких ситуациях беспокойный сон и капризное поведение связаны с индивидуальными особенностями нервной системы и темпераментом малыша. Есть дети – холерики и сангвиники, которые по любому поводу взрываются плачем, начинают кричать и капризничать.

Дети с темпераментом холерика капризничают по любому поводу

Дети с темпераментом холерика капризничают по любому поводу

На заметку. Сделать в таких ситуациях практически ничего не получится, родителям остается запастись терпением и ждать, пока ребенок подрастет и научится контролировать свой темперамент.

Малышу страшно и одиноко

Сразу после рождения у ребенка происходит стресс, когда он перестает слышать стук маминого сердца, ему нужно в один момент начать привыкать к новой обстановке. Каждый день кроха нуждается в ласке и внимании.

Малышу намного комфортнее спать на руках у мамы, которые создают приблизительную атмосферу, что была внутри утробы. В кроватке малыш ощущает одиночество и страх, мама во время сна малыша может заниматься своими делами, но крошка всегда должен быть под пристальным наблюдением.

Если мама спит отдельно, то малыш ночью может плакать от страха и одиночества

Если мама спит отдельно, то малыш ночью может плакать от страха и одиночества

К сведению. Когда во сне ребенок начинает хныкать, ворочаться и кряхтеть, то он просто ждет подтверждения, что мама присутствует рядом. Легкого поглаживания и успокаивающего голоса достаточно, чтобы сон ребенка продолжился.

Мокрый или испачканный подгузник

Многие малыши очень требовательно относятся к чистоте подгузника. Если он слегка влажный, это вызывает беспокойство и недовольство младенца.

На заметку. Для нежной детской кожи контакт с мочой является существенным раздражителем.

Для таких детей важно приобретать качественные подгузники, которые отличаются высокой степенью впитываемости. Перед сном малышу надевают сухой памперс. Если на коже есть опрелости и участки раздражений, то ее обрабатывают мазью на основе декспантенола.

Варианты нормы, когда новорожденный не спит

Бывают ситуации, когда ребенок спит небольшими промежутками (по 15-30 минут), но часто. Если подсчитать общее количество сна, то значение не выходит за пределы нормы.

Если кроха не спит подолгу, но общее суммарное количество времени сна входит в норму, при этом малыш ведет себя активно, не капризничает, то поводов для беспокойства нет. Постепенно все придет в норму, это индивидуальная физиологическая особенность конкретного ребенка.

Что делать, если новорожденный не спит

В первую очередь нужно поискать причину, которая вызывает беспокойство. Если ее исключить, вполне возможно сон нормализуется, и все будет в порядке.

Можно попробовать выполнить следующие действия:

  1. Купить приборы (гигрометр и термометр), которые помогут контролировать условия в комнате, где спит малыш.
  2. Уровень влажности должен быть в пределах 40-60%. Если показатель выше, то комнату чаще проветривают. При более низких показателях устанавливают увлажнители.
  3. Перед сном в течение 15-20 минут комнату проветривают. На свежем воздухе ребенок быстрее засыпает.
  4. За 2-3 часа до сна не стоит играть с малышом в активные игры. Кроха должен находиться в спокойной обстановке, идеально слегка приглушить свет.
  5. Перед сном ребенок должен плотно покушать.
  6. Также важно проведение гигиенических процедур. Перед засыпанием на ночь малыша можно покупать и надеть чистый сухой подгузник.

Если малыш не спит ночью и не дает выспаться маме, как крайнюю меру можно попробовать совместный сон. Иногда только таким образом можно решить проблему. Правда, потом потребуется много сил, чтобы приучить ребенка спать отдельно.

Полезные советы

Так как проблема плохого сна у младенцев встречается очень часто, молодым родителям важно быстро научиться успокаивать своего ребенка. Советы опытных мам могут помочь:

  1. Если расположить рядом с крошкой мягкие теплые предметы, то они могут создать для малыша впечатление присутствия рядом мамы.
  2. Действенным средством для успокоения является тихое включение записи колыбельной. Учеными доказано, что музыка напоминает малышам звучание околоплодных вод.
  3. Если малыш капризничает ночью, то, вставая, не следует сразу включать яркий свет. В комнате следует зажечь ночник и разговаривать с малышом шепотом с успокаивающими интонациями.
  4. В первые месяцы жизни сну малыша могут мешать собственные ручки и ножки. Поэтому на ночь кроху можно легонько пеленать.
  5. Если малыш хныкает ночью, не стоит сразу подрываться и бежать к нему. Часто дети засыпают сами.
Иногда присутствие игрушки помогает чувствовать рядом тепло мамы

Иногда присутствие игрушки помогает чувствовать рядом тепло мамы

На заметку. По мнению доктора Комаровского, только крепкий здоровый сон чада является залогом хорошего настроения мамы. Если малыш не будет спать, то мама тоже не выспится, что скажется на ее настроении и атмосфере в семье.

Чтобы малыш спал нормально и давал отдохнуть маме, в первую очередь, нужно нормализовать режим дня крохи и разобраться с причинами его беспокойства.

Малыш и мама

Малыш и мама

В редких ситуациях плохой непродолжительный сон ребенка может быть обусловлен его индивидуальными особенностями нервной системы и темпераментом. В таких случаях родителям необходимо только терпение. Все остальные причины можно исправить за несколько дней при правильном подходе.

В большинстве случаев плохой сон ребенка вызван незначительными причинами, которые родителям по силам решить за несколько дней. Если причины плача непонятны и не проходят после нормализации режима дня, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Видео

Причины плохого сна у детей и способы их устранения — пишет BabySecret.Ru на BabyBlog

Хороший, спокойный сон ребенка свидетельствует о его здоровье, и если малыш спит тревожно, часто просыпается, плачет, это не может не настораживать родителей. Особенно часто беспокоятся мамы и папы маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье человечка, а сам он пока в силу возраста не может рассказать о том, что его беспокоит. Нарушения сна у ребенка могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами, и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.

Причины плохого сна у детей и способы их устранения

Физиологические особенности сна ребенка

Сон маленьких детей принципиально отличается от сна взрослых, и если взрослые обычно бодрствуют днем, укладываются в кровать вечером и спят, не просыпаясь, до утра, то у малышей все устроено абсолютно по-другому. С рождения и до трех–четырех месяцев кроха, как правило, спит около 16-18 часов в сутки, причем ритмы его сна практически не зависят от смены дня и ночи. Обычно ребенок блаженно засыпает, когда наелся, и с плачем просыпается, проголодавшись, то есть через два–четыре часа независимо от времени суток.

Однако частые пробуждения настолько не соответствуют представлениям многих родителей о здоровом сне, что мамы и папы нередко начинают паниковать, задаваясь вопросом, а все ли у малыша в порядке. На самом же деле такой режим, равно как и ночные кормления, считается нормой, и родителям не стоит переживать.

Вместе с тем чуткий и прерывистый сон, свойственный младенцам и никак не сказывающийся на их самочувствии, выматывает многих родителей, что тоже не очень хорошо. Чтобы приспособиться к особенностям «грудничкового» сна, нужно хотя бы примерно представлять его отличия от «взрослого», которые заключаются в преобладании фазы поверхностного сна над глубоким.

Как известно, период сна делится на несколько этапов: этап засыпания, быстрый (или поверхностный) сон и медленный (или глубокий) сон. Так вот в первые месяцы жизни младенца продолжительность быстрого сна составляет примерно 80-60% от всего времени сна, к полугоду она сокращается до 50%, а к трем годам – до 30%, в то время как у взрослых на поверхностный сон в среднем приходится 20% отведенного на ночной отдых времени.

Если понаблюдать за тем, как засыпает малыш, то легко увидеть, как вначале вздрагивают его прикрытые веки, под которыми явно заметны движения глазных яблок. При этом дыхание младенца неритмичное, он может шевелить ручками и ножками и даже улыбаться. Малыши в этот период видят сны. Кроме того, в течение этой фазы идет активное созревание и настройка мозговых структур: мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствования информацию, формирует навыки. Но если малыша что-то побеспокоит в это время, он легко проснется. Однако уже через 15-20 минут у младенца происходит смена фаз сна: дыхание становится более размеренным и глубоким, частота сердцебиений снижается, замирают глазные яблоки, проходят вздрагивания, расслабляются мышцы и разжимаются кулачки – наступает фаза медленного сна. В этот период ребенка уже трудно разбудить.

Несложно сделать вывод, что при укладывании малыша надо дождаться перехода поверхностного сна в глубокий и только тогда переложить кроху в кроватку. Если сделать это раньше, ребенок проснется, а заснуть снова ему будет сложно.

Эмоциональная перегрузка малыша

Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8 месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться, ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешим успокоить родителей – это тоже нормальное явление!

Начиная примерно с полугода, кроха ежедневно осваивает большое количество навыков движения и управления своим телом, а также получает массу эмоций. Полученные днем впечатления нервная система малыша кропотливо анализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшие детали. Поэтому иногда спящий ребенок может пытаться ползти, вставать на четвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать. Если при этом днем он бодрый, веселый, с хорошим аппетитом и без признаков болезни, значит, его сон достаточен и вмешиваться в ситуацию не нужно.

То же можно сказать и про ночные вздрагивания ребенка, которые часто пугают родителей, но не свидетельствует о патологии. Такие вздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрого сна, которая проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышц конечностей или тела. Чаще всего они наблюдаются в первый год жизни у легко возбудимых малышей, а также после эмоциональных событий – радости, обиды, истерики, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам малыш может всхлипывать, капризничать и плакать. Причины аналогичны – переизбыток эмоций в дневное и вечернее время.

В этом случае, скорее всего, стоит пересмотреть режим дня крохи, перенеся активные игры и шумные забавы на более ранний срок, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы ребенка перед сном.

Проблемы с самочувствием

Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным, прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Такую же реакцию может вызвать и неудобная одежда, когда крохе мешают давящие резинки, шнурки или швы.

Также сон может быть нарушен, если воздух в детской слишком теплый и сухой: в этом случае слизистые носа пересыхают, и ребенку становится трудно дышать. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родители заботливо накрывают его одеялом, и это тоже снижает качество сна.

Избавиться от таких нарушений сна достаточно просто: нужно поддерживать в комнате оптимальную температуру — 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможности создать в помещении комфортный микроклимат, нужно хотя бы взять за правило хорошенько проветривать спальню перед сном.

Поведенческая инсомния

В грудном возрасте это нарушение проявляется тем, что ребенок очень трудно засыпает и не умеет поддерживать самостоятельно достаточно продолжительный сон. Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни, даже если их что-то побеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстро засыпают снова, практически не требуя помощи родителей. При нарушениях сна малыш (обычно такие детки отличаются повышенной возбудимостью) просто не может заснуть без участия мамы: ему каждый раз требуются длительные укладывания и укачивания, ежевечерние ритуалы, помощь и присутствие взрослых.

Часто поведенческая инсомния наблюдается при переутомлении детей, переизбытке дневных эмоций и отмечается в первую половину ночи, примерно до 1-3 часов утра, причем ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов, после чего по 30-40 минут укладывается снова.

Как ни обидно звучит, но самой распространенной причиной этих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша и игнорирование его сигналов. Засыпание только в постели с мамой или у нее на руках, при обязательном укачивании или кормлении, с пальцем во рту и т.д. – все это относится к вредным привычкам и ошибочным ассоциациям, которые приводят к формированию устойчивого расстройства засыпания и поддержания сна. В таких ситуациях, ребенок, который по какой-либо причине проснулся ночью, самостоятельно уже не уснет, и будет упорно призывать маму обеспечить ему привычные условия засыпания. И хотя, возможно, при этом качество сна ребенка обычно не снижается, но для окружающих (чаще для мамы и папы) такие ночи оборачиваются безнадежными постоянными кошмарами, иногда в течение нескольких лет!

Хорошо, если у родителей хватает силы воли и терпения адекватно воспринимать усилия ребенка «притормозить» процесс засыпания и хладнокровно и решительно отклонять детские манипуляции. В такой ситуации неплохо помогает постепенное изменение стереотипов засыпания и поведения ночью: возможно, стоит прекратить укачивать малыша, предлагать попить и т.д., а в случае, если ребенок проснулся и плачет, постараться постепенно увеличивать время «подхода помощи».

Перепутал день и ночь

У малышей процессы разделения на ночной и дневной сон формируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще и внутренний биологический ритм — «жаворонок» малыш или «сова». Если же режим, заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнуть нарушения сна: кроха просто не может заснуть в определенное время, а потом ему трудно просыпаться. При этом смешиваются все процессы сна – и дневной, и ночной. В результате происходят нарушения в работе всего организма, малыш становится капризным, у него пропадает аппетит и даже ослабляется иммунитет. При длительном же течении данного процесса происходит формирование проблем, которые можно устранить только с помощью врача.

Для устранения этого нарушения могут понадобиться общие усилия всех членов семьи и строгое следование ими установленному режиму. Самыми эффективными методами являются интенсивные физические нагрузки для ребенка и прогулки в течение дня с точным соблюдением времени укладывания и пробуждения.

Нарушения сна, связанные с патологией

Конечно, нарушения сна могут свидетельствовать и о наличии у ребенка серьезных проблем со здоровьем. Патологический плач-рыдание в таком случае характеризуется большим напряжением и драматичностью, страданием и раздражительностью, однообразием и монотонностью, при этом болезненные крики часто сочетаются с выраженным двигательным возбуждением, напряжением мышц, изменением цвета кожи. Важно знать, что в отличие от плача при поведенческих нарушениях сна (описанных выше), когда малыш легко засыпает на маминых руках, патологический плач очень трудно унять. Даже используя огромный арсенал всевозможных средств и хитростей, ребенка нельзя убаюкать, или его удается успокоить лишь на короткое время при продолжающихся нытье и хныканье, после чего плач вспыхивает с новой силой.

В таких случаях не стоит полагаться на интуицию и собственный опыт, а лучше проконсультироваться с врачом.

Что сделать, чтоб малыш лучше спал? Общие рекомендации

Для начала – просто понять, что просыпаться ночью несколько раз для малыша до трех лет – это нормально, и не беспокоиться по этому поводу. Если же эти пробуждения для вас очень тягостны, нужно настроиться на позитивный лад и немного помочь малышу нормализовать сон.

Первым делом проанализируйте питание: малыш должен достаточно есть днем, чтобы не просыпаться ночью от голода. Для этого вечером нужно включать в питание ребенка каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.

Разработайте свою «сонную церемонию», которая будет настраивать ребенка на своевременный отход ко сну, например: прогулка, ужин, затем ванна и чтение сказки. Все это позволит создать условный рефлекс на сон в определенное время.

Укладывать малышей в постель нужно при первых же признаках усталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех лет в идеале должны отправляться в кровать не позднее 20-21 часа. До периода школы у ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон – ребенок, который не спит днем, будет плохо спать и ночью.

Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом, колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Не употребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциация этих слов со сном.

Вечером и ночью не стоит включать в спальне свет, лишний раз менять подгузник или отвлекать ребенка игрушками, а также резко менять обстановку для сна.

Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его, обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Ваше присутствие успокоит кроху и позволит ему вновь вернуться в страну снов.

Согласно большинству научных исследований последних лет, произведенных с использованием методов инструментальной диагностики, нарушениями сна страдает около 10% детей, но если регистрировать нарушения сна только на основании жалоб родителей, эти цифры возрастут в разы. Между тем многие особенности детского сна, которые субъективно воспринимающие взрослые считают проблемами, таковыми не являются. А это значит, что первым и самым главным условием устранения большинства нарушений может стать терпение, спокойствие и рассудительность родителей, чего вам и желаем, дорогие мамы и папы! Спокойных вам ночей!

как наладить крепкий ночной сон малыша

Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!

Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра – начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.

Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:

  1. На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная – под вопросом, а физическая – вне всяких сомнений).
  2. За два-три часа до сна – организуйте прогулку на свежем воздухе.
  3. За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).
  4. За полчаса до сна — сытный «ужин».
  5. Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C , влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…

Нужна ли ребенку подушка для сна

Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше – у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.

А у малышей нет такой надобности – если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно – поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.

беспокойный сон ребенка, часто просыпается

Если ребенок плохо спит по ночам, не стоит паниковать. На это могут быть физиологические причины, некоторые проблемы со здоровьем, психологический фактор. Обычно к 2-3 годам малыш спит всю ночь и совсем не хочет спать днем. Маленькие дети часто беспокоятся и просыпаются во сне, следует разобраться в причинах и предпринять действия.

Малыш играет в кровати

Малыш играет в кровати

Особенности сна малышей до года

Новорожденный ребенок спит по 16-18 часов в сутки. Детский сон поверхностный, малыша легко разбудить. Чем старше кроха становится, тем большая часть цикла сна переходит в глубокое состояние. К 6 месяцам ребенок способен спать всю ночь без пробуждения. Но не всем родителям так везет.

Что делать, если ребенок плохо спит? В первую очередь нужно разобраться с причиной, почему кроха просыпается и плачет. Возможно, ничего не придется делать, и малыш скоро сам перестроится на новый режим сна.

Как проявляются проблемы со сном

Расстройство сна подразделяется на несколько видов. Одни более серьезные, могут приводить к пробуждению крохи среди ночи в страхе и холодном поту. Другие – малыш не помнит на утро, но при этом мешает спать остальным в комнате: вздрагивает, тихо хныкает, сильно вертится, скрипит зубами, резко дышит.

Важно! Причина неспокойного сна чаще всего связана с психологическим фактором, проходит со временем без лечения таблетками.

Ночные страхи

Груднички очень впечатлительные – любое новое событие, резкое движение, новая игрушка оставляют отпечаток на детской психике, иногда не самый благоприятный. Что делать если ребенок не спит ночью из-за страхов? Придется на время ограничить контакт младенца с объектом ужасов.

Например, кроха видит большой мех от зимней куртки и не понимает, что он не живой, начинает плакать и бояться его. Так же происходит и с новыми игрушками или людьми, которых малыш боится. Он начинает беспокоить родителей, может проснуться и плакать.

Под впечатлением ребенок начинает плакать ночью, может подниматься в кроватке и ложиться заново спать, хныкать, тяжело дышать. В такие моменты надо погладить малыша по спинке и успокоить. Если он сильно плачет, то лучше взять на руки и заново укачать.

Мальчик в кровати не спит

Мальчик в кровати не спит

Вздрагивания

Частые вздрагивания среди ночи говорят о нарушении сна. Ребенок много крутится, постоянно шевелится, может повизгивать. Если явление постоянное, то малыша нужно сводить к врачу, понять, что с ним происходит. Скорее всего, ребенок так себя ведет из-за стресса. Например, попал в больницу, недавно выписался оттуда, ездил с родителями в гости впервые, ходил в зоопарк или парк развлечений.

Одноразовые вздрагивания не считаются проблемой. Так бывает, когда мышцы младенца расслаблены во сне. Периодически по нервам проходят импульсы, у детей дергается какая-нибудь часть тела.

Важно! Родителям не стоит ругаться между собой при ребенке, крохи тяжело переносят громкие звуки и негативную обстановку дома. Это может быть причиной сонных расстройств.

Нарушение дыхания

Среди ночи родители могут услышать тяжелое или слишком частое дыхание у ребенка. Это бывает из-за страшного сна. Момент нехарактерного дыхания проходит быстро, но проявляется несколько раз за ночь.

Если младенец слышит шум через стенку, то он может тяжело дышать. Обычно такие явления случаются во время глубокой стадии сна, когда тело максимально расслаблено, и кроха видит сон.

Мальчик в кровати и часы

Мальчик в кровати и часы

Бруксизм

Это психологическое проявление детского волнения, при котором у малышей происходят непроизвольные движения десен, зубные коронки соприкасаются между собой. Слышен характерный звук в виде скрипа. Бабушки и прабабушки говорят, что, если ребенок скрипит зубами во сне, значит, у него есть глисты. Это миф – такие заболевания никак не связаны между собой.

Рекомендуется периодически проверять состояние торца передних зубов. У некоторых детей коронки стираются почти до самого основания. Врачи прописывают сон со специальной каппой во рту.

Ночной энурез

Дети до года физиологически не в состоянии контролировать процесс мочеиспускания. Начиная с 2 лет, этот процесс становится осознанным, и ребенок приучается к горшку. К 2,5-3 годам дети еще мочатся по ночам в подгузник. Это нормально.

Если ребенок ходит в детский сад, он старше 3,5 лет и продолжает мочиться во время сна, то это говорит об энурезе. Ребенок не умеет контролировать ночное мочеиспускание, просыпается по ночам в мокрой постели. В таком случае следует обратиться к врачу, поговорить с психиатром. В первую очередь доктора рекомендуют отследить время, когда ребенок мочиться, и будить его в это время.

Важно! Чем раньше начнется лечение, тем лучше будет результат. Энурез часто встречается среди взрослых людей, начинается с детства и мешает нормальной жизнедеятельности.

Физиологические возможные причины нарушения сна у ребенка

У годовалых детей плохой сон является физиологической причиной. Она не требует лечения. При этом младенец просыпается по утрам бодрым и веселым. Ночные беспокойства не приносят ему дискомфорта, он не просыпается уставшим.

Прорезывание молочных зубов

Прорезывание зубов у детей вызывает зуд. Если самих коронок еще не видно, это не значит, что они не режутся. Продвижение зуба происходит медленно и плавно. Ребенок чувствует зуд, десна краснеет, болит.

Малыш стоит в кровати

Малыш стоит в кровати

Младенец отказывается от еды, редко бывают понос и температура, плохо спит. Доктор Комаровский советует на этот период набраться максимум терпения. С 2-месячного возраста у детей начинают резаться зубы. Во сколько покажутся первые резцы, предсказать невозможно, к году у ребенка будут все 20 молочных зубов. Желательно пользоваться специальными гомеопатическими гелями, заваривать успокоительные чаи, отвлекать от боли.

Кишечные колики

Повышенное газообразование у грудничков встречается в 70% случаев. Дети испытывают сильную боль, начинают плакать, выгибаться. Доктор Комаровский и другие педиатры рекомендуют давать крохе средство против колик. Оно сразу же снимает приступ, и малыш засыпает.

Газы скапливаются в кишечнике из-за несовершенной системы пищеварения. После каждого кормления нужно носить малыша столбиком, пока он ни срыгнет, чтобы снизить риск возникновения колик.

Некомфортные условия сна

Спальное место ребенка должно быть максимально комфортным. Постельное белье перестилают каждую неделю, увлажняют воздух. Стабилизируют температуру воздуха в комнате.

Если крохе холодно, неудобно, он будет постоянно плакать, вскрикивать и крутиться. До 2 лет дети не пользуются подушками, спят на ровной поверхности.

Важно! Чем выше влажность в помещении, тем лучше младенец спит.

Переутомление и перевозбуждение

Есть очень активные дети, которые не сидят ни минуты на месте. Они постоянно чем-то заняты, не хотят играть в спокойные игры, бегают и сидят на ручках, все трогают и перекладывают. Малыши требуют к себе постоянного внимания.

К концу дня их тело настолько устает, что засыпают они мгновенно. Груднички успевают набраться впечатлений, получить новые эмоции. Из-за этого они вздрагивают по ночам, просыпаются, хныкают. Стоит показать крохе более спокойные игры, чтобы устранить проблему.

Малыш играет, мама спит

Малыш играет, мама спит

Голод или переедание

Голодный ребенок всегда просыпается ночью, чтобы поесть. У годовалых младенцев небольшой объем желудка, пища быстро переваривается, и кроха просит добавки. Очень часто дети до 1-1,5 лет просят по ночам кушать.

Доктор Комаровский говорит, что физиологически дети способы не есть по ночам с 6-месячного возраста. Если после полугода они продолжают просыпаться, то можно попробовать давать им вместо молока воду. Переедание так же влияет на желудок грудничка, как и недоедание. Лучше кормить детей по режиму, который прописывает врач.

Сбой внутренних часов

Желательно, чтобы ребенок придерживался определенного режима сна. Груднички, которые спят тогда, когда захотят, постоянно, а матери им потакают, путают день и ночь. Они отсыпаются днем, а ночью играют. Жалостливые родители стараются уложить малыша, но попытки бесполезны. Это утомляет и кроху, и маму.

Нужно переучить малыша обратно. Утром, когда кроха укладывается спать, стараются максимально оттянуть момент засыпания. Через несколько дней ребенок снова начнет спать по ночам.

Проблемы со здоровьем

Когда дети болеют, они просыпаются часто по ночам или вообще не спят. На это время лучше малыша взять под контроль на ночь: следить за его температурой, давать пить воду и лекарства.

При высокой температуре малыши плачут, крутятся, испытывают головную боль. Нужно дать ребенку жаропонижающее. Такое же поведение дети показывают при любой болезни.

Важно! Больные дети много спят и капризничают. Не надо будить малыша, если он болен, младенец должен спать столько, сколько требует его организм.

Внешние факторы

Постоянный шум с улицы, громкие разговоры за стеной заставляют грудничка спать беспокойно. Резкий звук может напугать ребенка и разбудить. После этого он просыпается, встает в плохом настроении, капризничает.

Другие

Простудные и инфекционные болезни нарушают сон. Однако есть врожденные неврологические заболевания, при которых малыш плохо спит с рождения. Помочь сможет комплексное лечение, назначенное врачом. Прописывают таблетки и гомеопатические ванны.

Любые отклонения в развитии малыша диагностируются в первые 3 месяца жизни. После прохождения терапии сон налаживается.

Ребенок зевает

Ребенок зевает

Психологические причины нарушения детского сна

Дети очень впечатлительные и эмоциональные. Ввести ребенка в состояние стресса несложно. Ему достаточно побывать в новой обстановке, познакомиться с новыми людьми, чтобы получить эмоциональное потрясение.

Эмоциональное потрясение и стресс

Родители должны стараться показывать спокойное радостное отношение и поведение. Груднички эмоционально привязаны к своим родителям, чувствуют их переживания. Все стрессы сказываются на отношениях с ребенком и его поведении.

Лучше не водить малыша в гости, не подвергать его самолетным перелетам. Кроха должен привыкать к окружающей среде, бабушкам и дедушкам. Лучше, чтобы гости приходили домой к малышу.

Эмоциональное состояние годовалого малыша нестабильно. Любое непредсказуемое действие может вызвать стресс, после чего кроха плохо спит.

Важно! Дети копируют своих родителей: чем спокойнее поведение взрослых, тем лучше чувствует себя грудничок.

Правила налаживания сна у детей

Вернуть спокойный сон детям несложно. Важно создать режим, комфортное спальное место, достаточную активность, ритуал укладывания. Годовалые дети быстро привыкают не только к обстановке, но и режиму.

Мальчик трет глаза

Мальчик трет глаза

Соблюдение режима

Распорядок дня помогает правильно выстроить уход за младенцем. Это больше сыграет на руку родителям, создаст небольшое количество свободного времени для них.

Такие советы дают не только все педиатры, но и знаменитый доктор Комаровский. Он говорит, что режим в будущем хорошо влияет на адаптацию в детском саду. Как правильно создать распорядок дня?

На самом деле природа так устроила детский организм, что распорядок дня формируется сам по себе. После рождения кроха просыпается покушать приблизительно в одно и то же время. Так же получается и с процессом мочеиспускания и со сном.

Если кроху укладывать спать постоянно в одно и то же время, он через пару дней сам начнет проситься в это время отдыхать. Несколько раз за год количество снов и их продолжительность меняются. Именно в эти периоды, когда идет переход с 3-разового сна на 2-разовый, возникают проблемы. Но спустя 2-3 недели все становится на свои места.

Важно! Не все дети готовы спать по режиму, но, если проявить настойчивость, то рано или поздно младенец сдастся.

Комфортное и подходящее место сна

Удобная кроватка, чистое постельное белье, хорошо проветриваемая комната помогут уснуть малышу быстрее и спать крепче. Самый лучший сон для грудничка – на улице. Свежий воздух положительно сказывается на здоровье крохи.

Крошка спит на кровати

Крошка спит на кровати

Физическая активность

Малыши проявляют повышенную активность, когда начинают сидеть, ползать и ходить. До этого возраста физической активностью занимаются родители: проводят массажи, гимнастику, увлекают яркими игрушками. Так малыши выплескивают свою энергию. Они быстро устают, и цикл активности до полугода длится всего 3 часа.

Правильное укладывание

Ритуал укладывания поможет заставить малыша засыпать в одно и то же время. Врачи рекомендуют каждый день купать грудничка перед сном, делать массаж и кормить.

Есть разные методики укладывания: укачивание, засыпание с бутылочкой или соской. Следует помнить, что рано или поздно придется отучать от таких методик и тренировать самостоятельное засыпание.

Другие

Когда кроха становится постарше, можно попробовать почитать ему книжку или внести ее в ритуал. За 1 час до укладывания лучше исключать активные игры, сладкое и просмотр телевизора.

Проблемы со спокойным сном возникают практически у всех детей. Некоторые малыши легко и быстро перестраиваются на новый режим, другим – требуется помощь взрослых. Проблемы проходят под действием травяных чаев и ванн. Однако стоит заранее поговорить с врачом и выяснить наличие возможной аллергии на них.

Видео

почему не хочет спать и постоянно плачет

Месячный младенец спит достаточно длительный отрезок времени. Поэтому, когда грудной ребенок не спит ночью, кряхтит и плачет, родители начинают беспокоиться и искать причину такого необычного поведения. От беспрерывного детского плача страдают все домочадцы, так как нарушается привычный семейный уклад. Чтобы вернуть всей семье спокойствие, нужно понять, почему новорожденный ребенок не спит ночью и плачет, и что делать для устранения проблемы.

Сон имеет важное значение для физического и психического развития ребенка

Сон имеет важное значение для физического и психического развития ребенка

Значение сна для развития ребенка

Сон – это особая функция центральной нервной системы, необходимая для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Во время сна происходят разгрузка НС, обработка накопленной информации, восполнение запасов активных веществ головного мозга.

Еще большее значение сон имеет для маленького ребенка, так как недостаточный отдых приводит к серьезным последствиям: у малыша падает иммунитет, он начинает часто болеть. При расстройствах сна, как объясняют специалисты, ухудшаются когнитивные функции, страдают память и внимание, замедляется умственная деятельность, снижается стрессоустойчивость.

Кроме того, для грудничка и дневной, и вечерний отдых является важным в процессе нормального развития нервной системы. Во время ночного отдыха синтезируется соматотропин или гормон роста, что также немаловажно для детского организма.

К сведению. Помимо продолжительности сонных отрезков, большое значение имеет их качество, так как, хорошо отдохнув, грудничок находится в бодром настроении.

Если ребенок не спит и плачет ночью

Бывают ситуации, когда вместо крепкого и здорового сна ночью ребенок не спит плачет, и обеспокоенная мама не знает, почему это происходит. Особенно тревожно, если во время плача новорожденный начинает выгибаться, рыдать, и ничто его не может успокоить. Подобная ситуация – это незамедлительный повод обращения к педиатру, который определит проблему и порекомендует, как наладить детский сон.

Среди прочих факторов первое, на что указывает педиатр, – неправильный распорядок дня. Каждая мама должна знать, что вечером, примерно с 21 до 22 часов, организм вырабатывает гормон сна, мелатонин, помогающий ребенку уснуть. Поэтому при запоздании с укладыванием в вечернее время нервная система малыша приходит в возбуждение. Происходит сбой естественных биоритмов: казалось бы, чадо и хочет спать, но от излишней возбудимости заснуть не может. Находясь в таком состоянии, он начинает рыдать и капризничать.

Кроме нарушения режима, существуют и другие причины, которые не дают возможности наладить правильный отдых грудничка. Маме полезно изучить их и предпринять усилия для устранения.

Неправильно составленный режим дня может стать причиной капризов во время укладывания

Неправильно составленный режим дня может стать причиной капризов во время укладывания

Причины бодрствования по ночам

Мама, ожидая, что новорожденный будет спать 18 часов в сутки, иногда сталкивается с ситуацией, когда он нарушает свой режим. Специалисты объясняют, чем это может быть вызвано:

  • Возбужденное состояние малыша от множества впечатлений, громкого шума, яркого света, что отражается на нервной системе, мешая ему спокойно засыпать;
  • Неправильный рацион кормящей мамы, включающий кофе или продукты, возбуждающие кроху;
  • Быстрое взросление младенца уже в первый месяц, в то время как родители не успевают вводить в режим происходящие изменения. Например, 20-минутное бодрствование в первые недели увеличивается почти в два раза к следующему месяцу.

Физиологические особенности

На физиологическом уровне засыпание ребенка отличается от сна взрослого. Сон состоит из двух сменяющихся фаз: медленной и быстрой. У деток основной является поверхностная фаза, что является нормой в пределах определенного возраста. Эта особенность может влиять на качество сна малыша.

К сведению! Родителям нужно знать, что у маленьких деток большая часть времени приходится на быстрый сон. Эту фазу сновидений наблюдательная мама может легко определить, так как под закрытыми веками быстро движутся глазки крохи.

Специалисты среди прочих называют такие физиологические причины, мешающие качественному детскому отдыху, как прорезывание зубов и колики:

  • При прорезывании зубов любой младенец чувствует боль и сильный зуд в набухших деснах. Болезненное состояние сопровождается диареей и высокой температурой. Днем малыш отвлекается во время бодрствования, а ночью дискомфорт усиливается;
  • Колики сопровождают практически всех младенцев первого года жизни, так как идет процесс формирования нормальной микрофлоры жкт. Боли в животике появляются на протяжении всего дня, но особенно усиливаются в ночное время суток.

Психологические причины

Когда ребенок страдает бессонницей, врачи считают это состояние тревожным. Новорожденные тяжело переносят бессонницу: часто плачут, плохо едят, становятся заторможенными, со страдальческой мимикой, судорожно сжимают кулачки.

В результате бессонницы детки уже с 3-4 месяцев страдают эмоциональной возбужденностью или, наоборот, истощенностью. Такие нарушения в более позднем возрасте приводят к тому, что они отказываются контактировать со сверстниками и взрослыми, резко меняют эмоции, вплоть до агрессии.

Психологическими причинами плохого сна малышей зачастую становятся стрессовые ситуации, например, шум во время укладывания, непривычная обстановка, перевозбуждение от большого количества впечатлений.

У новорожденных бессонница сопровождается частым плачем и судорожным сжимании кулачков

У новорожденных бессонница сопровождается частым плачем и судорожным сжимании кулачков

К сведению! Часто младенческую бессонницу педиатры называют поведенческой. Она может быть вызвана неправильным поведением самой мамы, которая укладывает свое чадо, используя укачивание на руках, бутылочку с молочной смесью и подобные ритуалы. В результате ребенок привыкает к ним, позже, приучая его самостоятельно засыпать, мама резко ломает привычный уклад и способствует развитию бессонницы.

В большинстве случаев психологические нарушения не требуют серьезного медицинского вмешательства, бесследно проходят после того, как мама начнет управлять своим поведением и урегулирует режим дня ребенка.

Патологии нарушения сна

Нередко расстройства детского сна вызывают нарушения деятельности ЦНС. Специалисты называют такие патологии парасомниями, то есть нежелательными поведенческими реакциями при засыпании, во сне или при пробуждении. Их обычно связывают с медленной фазой.

Из-за патологии ребенок начинает безудержно рыдать, чем пугает родителей. Может пройти до получаса прежде, чем его удается успокоить и усыпить.

Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями на психологические отклонения следует обратиться к специалисту.

Еще одной тревожной патологией, приводящей к плохому сну у младенцев, специалисты считают обструктивное апноэ сна (ОАС). ОАС характеризуется частичным или полным перекрытием верхних дыхательных путей во сне, что приводит к остановке дыхания. Симптомы патологии довольно яркие: младенец может храпеть, задыхаться, сильно потеть. Выявлено, что синдром ОАС встречается у 3% новорожденных.

К сведению. Патология возникает из-за увеличенных миндалин или аденоидов, ожирения, челюстно-лицевых аномалий, мышечной дистрофии.

Другие причины бессонницы

Среди возможных причин детской бессонницы педиатры называют фармакологическую, так как немало лекарственных препаратов имеет побочные действия, приводящие к нарушению сна. Например, это ноотропы, назначаемые для психического развития ребенка, или противосудорожные средства. Подобные лекарства перед укладыванием давать ребенку нельзя.

Как решить постоянные ночные просыпания ребенка

Отвечая на вопрос родителей, почему новорожденный ребенок не спит ночью и плачет, специалисты подчеркивают, малыш просыпается неосознанно. Значит, есть причины, которые заставляют его просыпаться и кричать. Педиатры обращают внимание родителей на то, что устранение причин и создание особых условий для сна могут решить эту проблему.

Создание условий для сна

Все специалисты едины во мнении, что улучшить сон новорожденного поможет создание благоприятных условий. Они рекомендуют родителям соблюдать следующие правила:

  • Температура воздуха в детской комнате должна быть не более 20 градусов. Для избегания перегрева специалисты не советуют накрывать детей до года одеялом, а воспользоваться удобными спальными конвертами;
  • Обеспечить доступ свежего воздуха, то есть проветривание детской комнаты в любое время, не допуская сквозняков и попадания на ребенка холодного воздуха;
  • Создание «белого» шума – ровного звука, который помогает новорожденному не замечать резкие шумы и засыпать крепким сном. Не стоит делать при укладывании абсолютную тишину;
Создание благоприятных условий поможет улучшить сон ребенка

Создание благоприятных условий поможет улучшить сон ребенка

  • Удобная одежда для сна, которая должна быть только из натуральных материалов и не стеснять движения ребенка. Хорошо подходит пижама для любого времени года, позволяющая сохранять оптимальную температуру тела крохи, осуществлять нормальный воздухообмен, не давая перегреться или замерзнуть;
  • Приобретение правильных спальных принадлежностей, например, просторной кроватки, качественного постельного белья.

Обеспечение спокойного психического состояния ребенка

Многие психологические расстройства детского сна имеют возрастной характер и при правильном отношении к ним могут пройти без активного лечения.

Главное, родители должны убедиться в том, что все условия, необходимые для засыпания, соблюдены. Особенно это касается формирования положительных ассоциативных связей со сном. Например, если кроха отказывается спать, помогут полезные ритуалы в виде купания, массажа или колыбельной.

Дети в возрасте 9-12 месяцев, нуждающиеся в коротком дневном сне, часто отказываются засыпать вечером, если условия дневного сна были нарушены. Специалисты советуют, если малыша уложили днем позже обычного, лучше его разбудить в то же время, чтобы восстановить режим.

Нормализация режима

Самой распространенной причиной, из-за которой малыш спит мало, часто просыпается или плачет во сне, является неправильно составленный распорядок дня, в котором не выделено достаточное время для дневного и ночного отдыха.

В каждом возрастном периоде имеются нормы общей продолжительности сна и интервалы бодрствования. Следование этим нормативам позволит исключить переутомление ребенка, которое не дает возможности крепкому засыпанию.

Когда обращаться к специалисту

Если мама видит, что ребенок стал плохо спать, можно внимательно понаблюдать за тем, сколько часов и как крепко спит кроха. Затем наблюдения записать в специальный дневник.

Если мама не сможет обеспечить нормальный сон, необходимо обратиться к врачу

Если мама не сможет обеспечить нормальный сон, необходимо обратиться к врачу

Важно! Если за последние 3 месяца на протяжении недели у ребенка было больше трех бессонных ночей, необходимо обратиться за направлением к психологу или неврологу. Неврологические патологии могут стать причиной плохого сна. Поэтому, если ребенок постоянно плохо спит, часто просыпается, кряхтит, вздрагивает, выгибается и начинает плакать во сне, рекомендуется показать его специалисту.

Качественный сон очень важен для обеспечения физического и психического развития ребенка. Если ему длительное время не хватает глубокого сна, то отмечаются задержка массы тела и замедление роста. Кроме того, полноценный отдых младенца необходим не только для него, но и для всей семьи, так как общее нарушение сна может привести к семейным конфликтам и депрессии у кормящей мамы.

Видео

причины нарушения сна и эффективная помощь малышу по нормализации отдыха

Последнее обновление статьи: 30.04.2019

Плохой сон новорожденного очень часто вызывает беспокойство родителей. Уделив его организации достаточное внимание, можно избежать многих проблем. Детские психологи считают, что здоровый младенец, пребывающий в комфортных условиях, спит ровно столько, сколько ему необходимо. Если же наблюдаются нарушения, необходимо выяснить, почему грудничок плохо спит, и устранить мешающие спокойствию малыша факторы.

Особенности сна новорожденного

Сон новорожденного отличается от сна ребенка старшего возраста. Для него нет разницы между днем и ночью. Хотя суммарная продолжительность сна малютки составляет 18-20 часов, но у подавляющего большинства детей в первые дни жизни нет периодов продолжительного ночного отдыха. Малыш просыпается ночью несколько раз, что не дает спокойно спать всей семье. Только у очень небольшого числа новорожденных с первых недель бывает 5-6 часов непрерывного ночного сна. Обычно детки просыпаются через каждые 2,5-3 часа вне зависимости от времени суток. Только в полтора месяца появляются выраженные периоды дневного бодрствования.

Сон человека складывается из нескольких фаз. После периода засыпания начинается чередование глубокого, так называемого медленного, и поверхностного или быстрого сна. У малышей фаза медленного сна начинается приблизительно через полчаса после засыпания. Если у взрослых быстрая фаза составляет не более четвертой части, то у новорожденного она занимает больше половины общей продолжительности сна. В этот период младенец спит очень чутко, он может просыпаться под воздействием самых незначительных раздражителей. В фазе поверхностного сна люди видят сновидения. Ребенок может делать непроизвольные движения ручками и ножками, вздрагивать, двигать глазными яблоками под закрытыми веками, менять выражение личика. Длительность полного цикла сна у грудничка короткая, меньше одного часа, поэтому ребенок часто просыпается.

В процессе взросления у малыша формируются внутренние часы, складываются суточные ритмы, появляются различия в восприятии дня и ночи. Хотя суммарное время сна уменьшается, но соотношение быстрого и медленного сна изменяется в пользу последнего, что позволяет малютке спать значительно спокойнее.

Почему новорожденный плохо спит

Плохой сон может быть обусловлен следующими факторами:

  • Малыш чувствует себя не комфортно. Мокрые пеленки и подгузник, грубая одежда, плохо постеленное белье – все это мешает безмятежному сну крошки.
  • Ребенок голоден. Питание — это основная потребность новорожденного. Проснувшись он начнет вертеть головой, делать сосательные движения губами, а не найдя грудь начнет плакать.

Кормить ребенка грудью рекомендуется 8-12 раз в сутки. Если младенец проснулся и начал плакать раньше, чем через 1,5 часа после полноценного кормления, то причина не в голоде. Возможно, малыш мокрый или у него колики.

  • Переедание. При кормлении смесями нужно делать все точно по инструкции на упаковке, правильно рассчитывать количество пищи и стараться соблюдать интервал между кормлениями. При грудном вскармливании подобная проблема возникает значительно реже.
  • Микроклимат в детской не оптимален. Если малышу душно, жарко или холодно, это не только мешает ему спать, но и может привести к развитию различных заболеваний дыхательной системы.
  • Шум и яркий свет. Ночью рекомендуется спать в полной темноте, выключать все источники искусственного освещения. Днем можно делать затемнение с помощью жалюзи или плотных штор.
  • Боль. Если малыш стал много плакать, отказываться от еды и плохо спать, возможно, его тревожат болевые ощущения. Нужно измерить температуру тела, посмотреть, нормальный ли стул, нет ли сыпи, при необходимости вызвать врача. Но скорее всего, у малютки вздут живот, и его беспокоят колики. В этом случае рекомендуется делать легкий массаж или положить на живот теплую грелку.
  • Отсутствие рядом мамы. В раннем возрасте младенец чрезвычайно привязан к матери, стоит только ей отойти от кроватки, как маленький просыпается и начинает хныкать. Тревожный, часто прерывающийся сон не означает, что в будущем у крохи будут проблемы с нервной системой.

Как приучить ребенка к правильному режиму сна

Когда у малыша появляется устойчивый распорядок дня, родителям становится намного легче за ним ухаживать. Не стоит надеяться, что это произойдет быстро, но начинать корректировать время сна и бодрствования можно с раннего возраста.

Основным принципом является ежедневное повторение одних и тех же действий. Переодеть, сменить памперс, покачать на руках, уложить в кроватку, спеть колыбельную. Перед ночным сном искупать, поплотнее покормить, выключить свет, телевизор, громкую музыку. Постепенно семья вырабатывает своеобразный ритуал, подготавливающий малютку ко сну.

Предпочтительным для сна является положение, когда малыш лежит на спинке со слегка повернутой в сторону головой. Эта поза наиболее безопасна, так как ребенок часто срыгивает, наглотавшись воздуха во время еды.

Если младенец спит вместе с мамой, нужно следить, чтобы у него было достаточно места. Он не должен лежать на подушке, укрывать его нужно отдельным одеялом. Если женщина чувствует себя неуверенно, боится неосторожно повернуться и травмировать ребенка, то от совместного сна лучше отказаться. Не выспавшейся мамочке тяжело выполнять свои обязанности по уходу за малышом. В этом случае лучше воспользоваться приставной кроваткой.

Для хорошего сна полезно спать на свежем воздухе. Отправляться на прогулку зимой с двухнедельным новорожденным можно, если мороз не сильнее -10°С и нет ветра. Начинать следует с двух получасовых прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность. Летом гулять с малюткой можно с семидневного возраста неограниченное время. Коляску можно оставлять на все время сна на балконе или во дворе, проследив чтобы прямые солнечные лучи не попадали на лицо.

Для ребенка, рожденного недоношенным, с малым весом или больного, сон длительностью более 4 часов подряд допустим только один раз в сутки. Если он спит дольше положенного, его нужно обязательно будить и кормить. Лучше всего это делать во время быстрого сна.

Как создать условия для спокойного сна

Для сна новорожденного можно использовать детскую кроватку, коляску или люльку. Нужно выбирать постельное белье и одежду из дышащих негрубых материалов и следить за их чистотой. На ночь лучше одевать младенца так, чтобы процесс смены памперсов стал быстрым и удобным. Не

Что нормально и что делать?

Большинство новорожденных проводят больше времени во сне, чем бодрствуют, хотя сон может происходить небольшими порциями или по нерегулярному графику.

Управление сном новорожденного — одна из самых сложных задач по уходу за новорожденным. Новорожденные дети не привыкли к графикам или ритмам обычного дня. По этой причине они могут не спать в подходящее время.

Некоторые люди могут беспокоиться о том, что ребенок спит слишком мало или слишком много.Любой, кто беспокоится о привычках сна ребенка, может попробовать вести журнал сна. Они могут обнаружить, что новорожденный спит намного меньше — или намного больше — чем они думали.

Национальный фонд сна рекомендует новорожденным спать по 14-17 часов в день.

Однако эта шкала времени сильно варьируется, и некоторые новорожденные могут спать только 11 часов, в то время как другие будут спать до 19 часов в день. Новорожденные могут спать больше или меньше, чем обычно, когда они больны или испытывают сбои в своей обычной жизни.

Большинство новорожденных спят по очереди от 30–45 минут до 3–4 часов. В первые пару недель новорожденный просыпается для кормления, а затем снова засыпает.

Когда новорожденный превращается в младенца, у него начинает развиваться график. В конце концов они начинают спать по ночам, хотя могут по-прежнему просыпаться несколько раз, чтобы поесть. Большинство детей не имеют регулярного графика сна, пока им не исполнится 6 месяцев. Даже в этом случае существует значительное отличие от ребенка к ребенку.

Новорожденные обычно не бодрствуют более 3 часов подряд.

Ребенок, который иногда спит больше обычного, не вызывает беспокойства, если нет других симптомов. Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым здоровый ребенок спит больше, чем обычно, включают:

  • скачок роста или скачок развития
  • незначительное заболевание, такое как простуда
  • , получая прививки
  • , не получая достаточно качественный сон из-за дыхания инфекция, затрудняющая дыхание

Некоторые дети слишком много спят из-за желтухи или не получают достаточно пищи.Новорожденный с желтухой будет иметь желтый цвет на коже и желтый оттенок на глазах.

Другие признаки более тяжелой желтухи включают:

  • , вялый,
  • , испытывающий затруднения в еде,
  • , суетливый или раздражительный,

Дети, которые не едят достаточно, могут стать обезвоженными, потерять слишком много веса и даже страдать от неудачи. процветать. Некоторые люди могут изо всех сил пытаться понять, получает ли ребенок достаточно еды, особенно если они кормят грудью.

Хорошая новость заключается в том, что раннее вмешательство педиатра и консультанта по грудному вскармливанию может обеспечить младенцам достаточное количество пищи и убедить людей в возможности грудного вскармливания.

Ребенок, как грудного, так и искусственного вскармливания, может не получать достаточного количества пищи, если:

  • он кажется очень вялым и невосприимчивым
  • , он старше 6 недель и постоянно набирает меньше 6 унций в год. на неделе
  • они производят менее четырех очень влажных подгузников в день
  • они не кажутся спокойнее после еды

В очень редких случаях у ребенка может быть заболевание, из-за которого он слишком долго спит.Нарушения дыхания и сердца могут повлиять на сон, и у недоношенных детей часто характерен сон по сравнению с доношенными детьми.

Новорожденных часто кормят грудью, что означает, что они могут есть несколько раз в течение 1-2 часов или кормить грудью в течение длительного периода. Большинству новорожденных следует есть каждые 2-3 часа (или 8-12 раз каждые 24 часа) или больше, если этого рекомендует педиатр или если ребенок не набирает достаточный вес.

Кормление новорожденного, когда у ребенка появляются признаки голода, такие как укоренение, сосание или выпячивание языка, — лучший способ обеспечить ребенка достаточным количеством пищи.

Нет необходимости просыпаться, чтобы есть большинство пожилых новорожденных. Но те, кто моложе 1 месяца или около того, могут не просыпаться, когда чувствуют голод. Младенцы младше 4 недель не должны ходить дольше 4-5 часов без еды.

Чтобы разбудить ребенка для еды, попробуйте почистить боковую часть его щеки. Это может вызвать укоренившийся рефлекс. Большинству детей не нравится, когда их ноги гладят. Поэтому, если поглаживать щеку не удается, попробуйте осторожно покачивать пальцами ног ребенка или нежно поглаживать нижнюю часть его ног.

Потребность в еде варьируется от ребенка к ребенку.Родители должны проконсультироваться с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию, который может предложить индивидуальный совет в зависимости от потребностей и развития ребенка.

Обычно новорожденный, который, кажется, слишком много спит, просто спит по нерегулярному графику.

Тем не менее, проблемы со здоровьем, такие как респираторные инфекции, которые являются незначительными неприятностями у детей более старшего возраста, могут быть гораздо более опасными для новорожденных. Поэтому любой, кто обеспокоен графиком сна ребенка, должен проконсультироваться с педиатром.

Некоторые стратегии, которые следует попробовать перед вызовом врача, включают:

  • кормление ребенка каждый раз, когда они показывают признаки голода
  • , предлагая ребенку грудь каждые 1-2 часа, чтобы обеспечить достаточное потребление пищи
  • , чтобы ребенок не был слишком. холодно или слишком жарко
  • ведение журнала сна ребенка в течение 1-2 дней
Поделиться на PinterestЕсли ребенок дышит громко или задыхается, ему следует обратиться к врачу.

Если есть сомнения, обратитесь к врачу.Только врач может точно установить причину, по которой новорожденный слишком много спит. Во многих случаях педиатр может оценить проблему по телефону.

Чрезмерный сон у новорожденного обычно не является экстренным случаем, если только у ребенка не появляются признаки респираторных заболеваний. Вызовите врача или обратитесь в отделение неотложной помощи, если:

  • ребенок задыхается от воздуха или хрипит
  • ребенок дышит очень громко
  • ноздри ребенка, когда они дышат
  • , кожа вокруг ребер ребенка впитывается когда он дышит
  • , у ребенка поднимается температура
  • , и вы думаете, что ребенок мог вдохнуть, потрогать или съесть что-нибудь токсичное.

Найти ритм сна новорожденного постоянно.Большинство детей рано или поздно устраиваются в комфортной рутине. Родители и опекуны в конце концов понимают, что является и не является нормальным для их детей.

Обычно беспокоиться о сне ребенка. Эта проблема часто помогает людям выявлять проблемы на раннем этапе и побуждает их обращаться за советом к специалисту. Любой, кто обеспокоен тем, что ребенок может слишком много спать, должен поговорить с педиатром.

Беседа с Элизабет Пэнтли • KellyMom.com

Какая проблема номер один среди родителей детей? Спать!

Pantley - Roadmap to Inspire Peaceful Newborn Sleep

Мы хотели поговорить с кем-то, кто много лет помогал родителям с проблемами сна у младенцев, поэтому мы взяли интервью у Элизабет Пэнтли, которая написала серию книг No-Cry Sleep Solution. Ее новая книга «Решение для сна без криков для новорожденных » была выпущена в октябре 2016 года.

1) Как вы начали изучать сон?

Мой четвертый ребенок подтолкнул меня к исследованию сна, потому что в возрасте года он все еще просыпался кормить грудью каждые несколько часов всю ночь напролет, каждую ночь.Люди говорили мне, что у меня есть два варианта: жить с этим или позволить своему ребенку плакать. Я, конечно, хотел — и нуждался — спать, но я был категорически против того, чтобы мой ребенок мог плакать. Я думал, что это был жестокий и бессердечный способ обращаться с крошечной, невинной, доверчивой маленькой любовью вашей жизни.

Но, будучи занятым автором и мамой трех других детей, я был ходячим зомби! Я отчаянно нуждался в том, чтобы найти способ помочь нам обоим лучше спать — способы, которые были бы почтительны для моего ребенка и не включали плакать.Я занялся исследованиями и собрал группу тестовых родителей с не спящими младенцами, чтобы они стали моими тестовыми примерами — и на свет появилось решение для сна без криков. Этой книге уже десять лет, и она доступна во всем мире на 27 языках. Очевидно, что сон является критически важной темой для всех семей.

Двадцать месяцев назад у моего старшего ребенка родилась моя первая внучка, и я узнал, что такое «Нана». Эта новая жизнь напомнила мне, как трудно ухаживать за новорожденным, и я понял, что у меня есть богатый опыт сна, которым можно было бы поделиться в первые месяцы гораздо спокойнее и спокойнее для детей и их родителей, и поэтому Cry Sleep Solution для новорожденных родился вскоре после моего первого внука!

В книге, которую вы упоминаете, вы работали с тысячами новых родителей.Не могли бы вы рассказать нам немного больше о своих исследованиях для этой книги?

Сон, или, точнее говоря, недостаток сна является проблемой номер один среди родителей детей. Как автор четырех книг, посвященных теме сна, вы можете поспорить, что мой почтовый ящик ежедневно наполняется письмами от бессонных родителей, нуждающихся в помощи! Когда я начинаю работать над новой темой, я собираю группу семей, чтобы узнать их мнение, идеи и вопросы. Я обнаружил, что лучший способ использовать все имеющиеся ценные исследования — это использовать их в реальном мире с реальными семьями.Сочетание исследований и реальной жизни делает идеи и решения полезными для семей.

2) Некоторые родители говорят, что их ребенок постоянно просыпается; другие говорят, что они спят часами одновременно. Каковы диапазоны нормального ночного сна у новорожденных?

Это то, что мы, взрослые, не замечаем — точно так же, как мы все спим по-разному друг от друга, так же, как и наши дети. Есть много факторов, которые влияют на то, как ребенок спит, и существует широкий диапазон нормальных.Тем не менее, есть сходства, которые мы должны учитывать. Новорожденные дети будут спать от 15 до 18 часов из каждых 24, и примерно 6-8 из этих часов будут происходить как дневной сон — если мы понимаем и уважаем их потребности во сне. Если мы не понимаем их потребностей, они плохо спят — и это очень распространенная проблема. Если мы не поможем им уснуть, они жаждут, они могут стать взволнованными и суетливыми — и это еще больше мешает им выспаться, в чем они нуждаются. Вот почему так важно узнать, что нормально для новорожденного, и помочь ребенку выспаться, в котором он нуждается.

Один из важнейших ключей к хорошему сну новорожденных не имеет ничего общего с часами сна, а скорее со временем бодрствования. Новорожденные могут бодрствовать только от 45 минут до часа или двух одновременно. Если они обычно хорошо спят по ночам и хорошо спят, то к шести месяцам большинство детей могут бодрствовать в течение двух-трех часов. Тем не менее, все новорожденные лучше всего справляются с короткими пробуждениями, перемежающимися с большим количеством дремоты. Если ваш ребенок проснулся за пределами этого «счастливого пробуждения», вы, вероятно, пропустили некоторые сонные сигналы, и ваш новорожденный переутомился.Переутомленный ребенок будет суетливым, и ему будет трудно спать, но он также не сможет бодрствовать.

3) Перейдем к вопросу, который хотят знать многие новые родители: когда их ребенок начнет спать всю ночь?

Это самый распространенный вопрос о детях и сне! Проблема здесь заключается в увековечивании мифа о том, что дети должны спать независимо всю ночь, начиная с нескольких месяцев. Конечно, горстка младенцев спит всю ночь с самого начала (один из моих четырех был одним из тех единорогов!), Но большинство этого не делают.Образцы сна и способность спать всю ночь имеют мощную биологическую основу. Мы можем несколько повлиять на это с помощью рутины и наших действий, но так же, как цвет глаз вашего ребенка, рост и количество волос на голове, большая часть сна вашего ребенка находится вне вашего контроля.

Дети имеют незрелые системы сна. У них очень маленькие животики — размером всего с вишню при рождении! Дети быстро растут, их жидкая диета быстро усваивается. В эти первые месяцы у вашего ребенка будут огромные всплески роста, которые влияют не только на дневное кормление, но и на ночное кормление.

Это означает, что это совершенно естественно, абсолютно нормально и совершенно ожидаемо, что ваш ребенок проснется ночью и нуждается в питании или вашей помощи, чтобы снова заснуть. Спать всю ночь, каждую ночь без помощи родителей — это все равно, что учиться ходить, разговаривать или пить из чашки — все дети добираются туда, но делают это с собственной скоростью, немного за раз, и по-своему уникальным образом.

4) Вы обсуждаете необходимость изучения сигналов сна вашего ребенка.Почему это важно?

Ваш ребенок даст вам знаки, когда она устала. Правильное чтение этих сонных сигналов крайне важно и повлияет на результаты любого другого решения для сна, которое вы используете. Если вы пропустите окно усталости, ваш ребенок быстро переутомится. Переутомленный ребенок капризен, больше плачет и по иронии судьбы не уснет легко или надолго. С другой стороны, ребенок, который еще не устал, откажется от любых попыток спать и суетится из-за вашей настойчивости! Танцы между достаточно уставшим и слишком уставшим — это тонкая грань, но если вы знаете, на что обращать внимание, вы сможете найти идеальный момент для своего ребенка.

5) Есть ли какие-либо признаки сонливости у новорожденного, которые новые родители часто пропускают или неправильно истолковывают?

Очень распространенная ошибка — неправильно понимать сигналы ребенка и реагировать примерно так, как ваш ребенок хочет для вас. Типичный признак усталости — отводить взгляд и терять интерес к людям или игрушкам. Многие люди истолковывают эти усталые поступки как «мне скучно», «мне нужно, чтобы ты пел громче», «больше трясти громче», «больше подпрыгивай» или «старайся заставить меня улыбаться, — когда ребенок отчаянно пытается сказать: «Я устал и мне нужно спать — пожалуйста, помогите мне заснуть!» Если вы научитесь говорить на языке вашего ребенка, вы получите удовольствие от ясного общения и легкого сна.

6) Что могут сделать молодые мамы, чтобы больше отдыхать?

Я бы сказал, что самая важная идея — узнать, что нормально, и перестать надеяться на что-то другое. Первые месяцы с вашим ребенком — это знакомство с этим новым маленьким человеком и поиск вашего места в качестве родителя. Будь это ваш первый ребенок или ваш шестой ребенок, вы должны почтить эти первые месяцы временем и миром, которых они заслуживают. Не позволяйте внешнему миру мешать вам уделять время тому, что вам нужно, чтобы узнать все о своем новом ребенке.В первые недели избегайте слишком большой компании, слишком большого количества прогулок и слишком большого количества отвлекающих факторов, поскольку это может помешать вашему ребенку сосредоточиться. Расслабьте ваши домашние стандарты. Сократите свой список дел. Каждый день напоминайте себе, что вашим приоритетом номер один является знакомство с ребенком. Если вы снимите внешнее давление и намекаете на своего ребенка, то и ваш ребенок, и вы получите больше отдыха.

7) Что такое «кормление грудью» и как это влияет на сон матери и ребенка? Это то, что вы рекомендуете?

«Грудное вскармливание» — это новый термин, придуманный доктором сна докторомДжеймс МакКенна из Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам. Он определяет естественные и сильные отношения между кормлением грудью и сном, а также связь между кормящей матерью и ребенком. Его исследования показали очень специфическую архитектуру сна, которая проявляется в паре кормящая мать / ребенок, которая обеспечивает безопасность ребенка в общей кровати и позволяет ребенку часто кормиться в течение ночи, что естественно для новорожденного.

Я была «кормящей грудью» матерью со всеми четырьмя моими детьми задолго до того, как этот термин существовал, как и многие другие матери, так как эта закономерность встречалась во всем мире с начала времен.Я за безопасное совместное проживание в постели, и «кормление грудью» является одним из ключей к созданию безопасного состояния сна для младенца, а также обеспечивает грудному вскармливанию мать с максимальным количеством спокойного сна.

8) Вы обсуждаете использование «белого шума розового цвета» в качестве средства для сна. Чем это отличается от простого белого шума?

Окружающая среда, в которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, была наполнена постоянной симфонией звука, поэтому многие новорожденные находят совершенно тихую комнату смущающей.Из-за этой предродовой истории звуки «белого шума» могут успокоить многих детей и помочь им расслабиться, уснуть и уснуть. Белый шум — это нечеткий фоновый шум, такой как гул мотора, гул вентилятора или волна океанских волн.

Белый шум также полезен, потому что он блокирует резкие шумы (звенящая посуда, лай собак, телевизионные звуки, визг братьев и сестер), которые могут разбудить вашего спящего ребенка. Это также создает постоянный сигнал, который говорит вашему ребенку, что пора спать.

Не все белые шумы созданы равными! Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полным, глубоким, насыщенным и однообразным. Прекрасными примерами розового шума являются звуки сердцебиения, веер или увлажнитель воздуха, океанские волны, стук дождя или шелест листьев на дереве. Напротив, примеры чистого белого шума включают в себя такие вещи, как пылесос, статические помехи между радиостанциями и визг фена, которые все состоят из более высокой высоты и интенсивности. Как вы можете видеть, есть тонкие, но важные различия, которые делают розовый шум мягче на ухе и лучше подходят для помощи во сне.

9) Какой самый важный совет для сна для родителей новорожденного, чтобы знать?

Ваш ребенок скажет вам, что ему нужно, но вам нужно смотреть, слушать и учиться. Ваш ребенок рождается с уникальной личностью, и вы скоро станете лучшим переводчиком для своего собственного ребенка. Но требуется время, чтобы понять вашего ребенка! Вы можете чувствовать больше любви, чем когда-либо прежде в своей жизни, но это не значит, что вы будете знать, как интерпретировать язык тела вашего ребенка и шумы сразу же, и вы не всегда будете читать усталого ребенка подписывается точно.Хорошей новостью является то, что вы будете учиться быстро, и в одно мгновение вы станете лучшим специалистом по собственному ребенку.

Elizabeth Pantley Об Элизабет Пэнтли: Элизабет — автор двенадцати популярных книг для родителей, доступных на двадцати семи языках, включая серию бестселлеров No-Cry Solution. Она известна миллионам людей во всем мире как преподаватель уважительных и эффективных методов воспитания детей. Она — мать четверых детей и бабушка одного, который был вдохновителем для этой книги.Посетите ее веб-сайт по адресу www.nocrysolution.com.

The No-Cry Sleep Solution for Newborns Элизабет Пэнтли создала Решение для сна новорожденных без сна, чтобы объяснить, как мы непреднамеренно препятствуем естественному сну младенца, и научить нас простым, но мощным способам максимизировать дремоту и ночной сон нашего новорожденного и создать основу для потрясающего сна.

,

Что нормально и как их успокоить

Когда ребенок начинает плакать во сне, воспитатели могут беспокоиться, что что-то не так. Однако в большинстве случаев плач во время сна является скорее фазой, чем признаком серьезной проблемы.

Для многих людей, ухаживающих за больными, проблемы со сном являются одними из самых больших проблем в младенческом и детском возрасте. Проблемы со сном являются общими, затрагивающими по меньшей мере 30 процентов детей.

В этой статье мы рассмотрим причины, по которым ребенок может плакать во сне, как их успокоить, и нормальные циклы сна, которые люди могут ожидать в разном возрасте.

Поделиться на PinterestМалышки часто шумят во время сна, в том числе плачут.

Новорожденные и маленькие дети могут хрипеть, плакать или кричать во сне.

Тела очень маленьких детей еще не справились с задачами регулярного цикла сна, поэтому они часто просыпаются или издают странные звуки во сне.

Для очень маленьких детей плач является их основной формой общения. Таким образом, имеет смысл, что дети часто плачут и могут также плакать во сне.

Пока у ребенка нет дополнительных симптомов, таких как другие признаки болезни или боли, это нормально для развития, а не признак того, что что-то не так.

По мере того, как у детей появляется больше способов выразить себя, плач во сне может быть признаком того, что у них кошмар или ночной ужас. У малышей и детей старшего возраста, которые плачут во сне, особенно когда они двигаются в постели или издают другие звуки, могут быть ночные страхи.

Ночные кошмары возникают во время легкого сна или случайного сна движения глаз.Ночные ужасы, с другой стороны, возникают, когда ребенок становится очень взволнованным во время глубоких фаз сна. Дети чаще плачут от ночных ужасов рано ночью.

Ночные страхи относительно редки и обычно происходят у детей в возрасте от 4 до 12 лет, хотя люди сообщают о возможных ночных страхах у детей в возрасте до 18 месяцев. Ночные страхи могут возникать чаще, если ребенок болен или лишен сна.

Когда ребенок на короткое время плачет во сне, он часто останавливается самостоятельно.Собирание их может разбудить их, нарушая их сон.

Если плач продолжается, попробуйте поговорить с ребенком мягко или потирая спину или живот. Это может помочь им перейти в другую стадию сна и помочь им перестать плакать.

Грудные дети, которые кормят грудью во сне, могут чувствовать себя комфортно от кормления. Лица, осуществляющие уход, должны решить, может ли ребенок проснуться от кормления, и оценить, готовы ли они рискнуть разбудить ребенка.

Также может быть полезно просто наблюдать за сном ребенка.Некоторые дети тихо плачут, когда они глубоко засыпают или перед пробуждением. Определение типичного режима сна ребенка может помочь лицам, осуществляющим уход, оценить причину плача.

Некоторые дети могут плакать во сне, когда они больны или прорезаются, но боль, которая вызывает плач, обычно будит ребенка. Воспитатели могут поговорить с педиатром о том, как облегчить боль ребенка.

Хотя мы еще не знаем, когда начинаются ночные кошмары, воспитатель, который думает, что слышит, как у его ребенка развивается кошмар, может успокоить их, поговорив с ними спокойно или потирая спину.Дети, которые все еще находятся на грудном вскармливании, также могут чувствовать себя комфортно от кормления.

Если ребенок просыпается после ночного кошмара, успокойте его и следуйте успокаивающему ритуалу сна, чтобы вернуть его обратно в сон. Старшим детям и малышам может потребоваться подтверждение того, что этот кошмар не был реальным.

Поделиться на PinterestА человек должен поговорить с врачом о ребенке, у которого внезапно изменился характер сна.

Воспитатели должны поговорить с врачом о ночных плачах и других проблемах со сном, когда:

  • ребенок взывает из-за боли
  • привычки ребенка внезапно меняются
  • проблемы со сном ребенка длятся в течение нескольких ночей и влияют на способность ребенка функционирование ребенка или опекуна
  • Трудности с кормлением, такие как плохая защелка, недостаточное количество грудного молока или проблемы с чувствительностью смеси, мешают сну

У младенцев и детей младшего возраста нет единого нормального режима сна.Образцы сна быстро меняются в течение первых 3 лет жизни, с большим разнообразием между отдельными детьми. Количество плача сна также будет меняться со временем.

Младенцы имеют более короткие циклы сна, чем взрослые, и проводят больше времени в легком сне, что означает, что у них больше шансов плакать, хрюкать или издавать другие шумы во сне.

Культурные и семейные нормы также могут влиять на ожидания сна. По совету медицинского работника лица, обеспечивающие уход, могут выбрать стратегии сна, которые подходят ему, их культуре, а также потребностям и индивидуальности их ребенка.

В этом разделе рассматриваются средние показатели сна для детей разного возраста. Тем не менее, существует множество вариаций, и, если у ребенка характер сна отличается от приведенного ниже, часто нет причин для беспокойства.

Новорожденные (0–1 месяц)

Сон непредсказуем в первый месяц, часто прерывается короткими периодами бодрствования, сопровождающимися дремотой и более длительными периодами сна. Некоторые дети, кажется, перепутали день и ночь. Плачущий сон — обычное дело.

Дети обычно просыпаются каждые 2-3 часа, а иногда даже чаще, чтобы поесть.

Подвержение ребенка естественному дневному свету и установление рутины могут помочь отрегулировать характер сна. Однако для большинства детей этого возраста регулярный режим сна или длительные периоды ночного сна маловероятны.

Новорожденные старшего возраста (1–3 месяца)

Новорожденные в возрасте 1–3 месяцев все еще приспосабливаются к жизни вне матки. Некоторые начинают разрабатывать регулярный график сна, хотя спать по ночам маловероятно.

В этом возрасте дети часто плачут во сне или просыпаются, когда голодны.Сон обычно длится 3,5 часа или меньше.

Младенцы (3–7 месяцев)

Между 3 и 7 месяцами некоторые дети начинают спать дольше или спать всю ночь. Между младенцами все еще существуют значительные различия.

Некоторые дети также испытывают регресс сна примерно через 4 месяца, который меняет структуру сна.

Позднее в этот период у многих детей развивается режим сна, состоящий из двух дневных снов и более продолжительного ночного сна. Может помочь установление распорядка дня и сна в ночное время.

Младенцы (7–12 месяцев)

Большинство детей будут спать по ночам к 9 месяцам. Примерно в год, некоторые дети падают на один сон в день. Другим, возможно, понадобится два сна в день на втором году жизни.

Малыши (12 месяцев и старше)

Малыши нуждаются в 12–14 часах сна в день, разделенные на сон и ночной сон. Большинство из них выпадают до одного ежедневного сна в возрасте до 18 месяцев.

Малыши могут испытывать случайные изменения в привычках сна, когда что-то нарушает их рутину, они больны или испытывают серьезные изменения в развитии.Это может включать в себя больше плача, чем обычно.

Например, ребенок, который обычно спит всю ночь, может проснуться в 3 часа ночи, готовясь играть несколько ночей.

Сон может быть проблематичным, особенно в первые месяцы и годы. Каждый ребенок уникален и имеет свой набор потребностей и тенденций.

Воспитатели могут найти способы работать с темпераментом ребенка, чтобы максимально выспаться, успокоить плач и обеспечить, чтобы ребенок чувствовал себя безопасно и комфортно ночью.

В большинстве случаев плакать во сне не опасно и не является признаком серьезной проблемы.Рано или поздно, почти все дети делают это, и в конце концов, все дети спят.

5 вещей, которые вы не знали о сне новорожденных

Сон может быть одной из самых загадочных проблем нового родительства. Как многие из нас учатся в суровые ночи и дни, похожие на зомби, дети просто не дремлют, как и все мы. Вот почему

Некоторые новорожденные веселятся всю ночь и спят весь день

Многие дети приезжают в мир с совершенно противоположными днями и ночами, говорит Чарльз Шубин, директор педиатрии Mercy Family Care в Балтиморе. Эти маленькие ночные совы дольше спят в дневное время, сохраняя свои более тревожные периоды для лунных часов.

Ребенок, который просыпается каждый час ночью, чтобы пнуть ногами, есть и требовать любовной заботы взрослого, становится все более истощенным родителями. «Это может быть очень сложной задачей для взрослых, потому что наше тело не ориентировано на физиологию, чтобы не спать всю ночь», — говорит Шубин. «Вот почему сменная работа так сложна».

Постарайтесь вздремнуть во время длительного сна вашего ребенка и помните, что переключение между днем ​​и ночью является временным. По мере того, как мозг и центральная нервная система вашего ребенка созреют, его циклы сна станут длиннее, и ночью будет больше спать.Большинство детей приспосабливаются к расписанию семьи через месяц или около того.

Вы можете помочь этому процессу, создавая спокойную темную среду ночью, позволяя солнцу светить днем. «Во время дневных кормлений я много разговариваю со своим ребенком, в то время как ночные кормления очень тихие при минимальном освещении», — говорит одна мама. «Это помогает ей разобраться».

Получите больше советов по изменению графика сна вашего ребенка.

Сон новорожденного является непредсказуемым и непредсказуемым.

В эти первые недели ваш ребенок может выспаться, как студент колледжа, дома на зимних каникулах.Но здесь есть одна загвоздка: большинство детей не , а спят в течение более двух-четырех часов за один раз, днем ​​или ночью, в течение первых нескольких недель жизни.

Новорожденные обычно спят 14-18 часов в день в первую неделю и 12-16 часов к тому времени, когда им исполнился месяц. (Поскольку каждый ребенок индивидуален, некоторые спят немного меньше или чуть больше, чем в среднем.)

К сожалению, даже если ваш ребенок спит голодом, вы можете шататься, словно мокрое мытье посуды.В недавнем опросе 71% мам BabyCenter показали, что недостаток сна — самая трудная часть рождения новорожденного.

Вы можете обвинить свою нехватку энергии в неустойчивой природе сна вашего ребенка. «Мой 9-недельный сон такой спорадический!» говорит одна мама. «Иногда мы получим хороший четырехчасовой перерыв, в то время как в других случаях она встанет через час».

Напротив, некоторые родители удивляются и даже встревожены тем, сколько спит их новый ребенок. «Мой 9-дневный ребенок спит весь день, и только пять минут здесь и там бодрствуют», — говорит одна мама.»Я должен беспокоиться?»

Совсем нет, говорит Скотт Коэн, педиатр и автор книги «Ешьте сонную кашу: руководство по здравому смыслу для ребенка первого года жизни ». Он говорит, что для некоторых новорожденных нормально спать до 20 часов в день. Если это описывает вашего ребенка, получите ваши 40 подмигиваний сейчас, потому что фаза не будет длиться долго.

Откройте для себя восемь способов, которыми новые родители с мутными глазами могут больше спать.

Новорожденные не нуждаются в тишине и покое, чтобы спать.«Большинство маленьких детей могут спать в самых шумных и ярких местах», — говорит Шубин. «Им не нужна такая же среда сна, как и нам».

Это не удивительно, если учесть, что ваш ребенок только что провел девять месяцев в утробе матери — это не то спокойное место, о котором вы могли бы подумать. Звуки сердцебиения, пищеварительной системы и других функций организма матери на самом деле довольно громкие.

«На рождественском параде в нашем городе проезжали все пожарные машины, машины скорой помощи и полицейские машины, разрывающие сирены и гудящие рога, а моя дочь просто продолжала спать.Она даже не испугалась, — говорит мама BabyCenter.

Многие новорожденные спят лучше, окруженные каким-то повторяющимся звуком, например, вентилятором или машиной с белым шумом. «Я поставила колыбель своей дочери рядом с нашей шумной посудомоечной машиной, пока она бегала, и она вздремнула, как сон, — говорит одна из мам BabyCenter.

Новорожденные также слишком молоды, чтобы отвлекаться на блестящее ожерелье, которое носит женщина из комнаты, или побуждать вовлечь ближайшего незнакомца в улыбающуюся игру. Они просто спать, когда им нужно.Так что, по крайней мере на первый взгляд, вам, вероятно, не нужно будет замалчивать посетителей. И ты сможешь взять с собой ребенка, не беспокоясь о саботаже его отдыха.

Странная способность дремать во время грозы настолько сильна у некоторых детей, что родители задаются вопросом, правильно ли их ребенок слышит. Если вы обеспокоены, обязательно проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка. Но поскольку новорожденных проверяют на проблемы со слухом вскоре после рождения, наиболее вероятное объяснение состоит в том, что ваш ребенок просто «спит, как ребенок».»

Наслаждайся этим, пока он длится. Когда твой ребенок покинет фазу новорожденного, встанет на график и станет более осведомленным о своем окружении, он начнет перерастать эту стадию» спать в любое время «. Затем шум и другие отвлекающие факторы делают начинают иметь значение, и вы можете оказаться на цыпочках по дому

Младенцы имеют свои собственные качества сна

Младенцы — это не просто сланцы, и они приходят к нам со своими собственными темпераментами сна. дети спят так же, как среди взрослых легкие и тяжелые, — говорит педиатр Коэн.

Родители более чем одного ребенка часто видят эти различия с самого начала. Как говорит одна из двух мам BabyCenter: «Мой первый ребенок крепко спал, но мой второй многократно переворачивался и сильно просыпался».

Личность тоже играет роль, говорит Коэн. Некоторые дети более решительны и будут бороться со сном так долго, как смогут. Другие более спокойны.

Независимо от того, выиграли вы или нет лотерею для сна, вы можете научить своего ребенка хорошему сну, установив режим сна и ознакомившись с основами сна ребенка.

Младенцам нужно спартанское спальное место

Поколение назад хорошо оборудованная детская кроватка включала в себя приятный мягкий бампер, несколько уютных одеял и одну или две подушки. Но все изменилось. Оказывается, что младенцам гораздо безопаснее спать в более обтекаемой обстановке. Самое безопасное спальное место и место для младенцев находятся на спине на прочном плоском матрасе с плотно прилегающей простыней и ничем иным.

Кровать без одеял или подушек? Звучит холодно и некомфортно для взрослого, но с подходящей одеждой просто идеально подходит для ребенка.Узнайте, как держать вашего ребенка уютным и теплым без одеял.

Удалите из спального места любой предмет, который может задушить ребенка, вызвать перегрев или затруднить дыхание, включая одеяла, бамперы, подушки, мягкие игрушки или одеяла. Это снижает риск развития СВДС у вашего ребенка — основной причины смерти в США для детей в возрасте от 1 месяца до 1 года.

Если вы одна из 22 процентов мам BabyCenter, которые делят кровать со своим ребенком, вы можете снизить риск развития СВДС у вашего ребенка, следуя нескольким основным рекомендациям.Узнайте больше о сне в семейной кровати.

И даже если ваш ребенок еще не может спокойно спать под этим великолепным одеялом, которое вы получили в качестве подарка для ребенка, вы все равно сможете его использовать. Повесьте его на стену детской, накиньте на спинку кресла-качалки или дайте ребенку потратить время на живот в течение дня.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.