распорядок сна и кормлений новорожденного
26.02.2019
0
Вашему ребенку уже почти 5 недель и вы вспоминаете, как первый месяц был наполнен новыми эмоциями, сомнениями и открытиями для вас и вашего малыша? Но теперь вы лучше понимаете своего месячного кроху и стремитесь организовать комфортный режим дня своего ребенка.
“Что важно учитывать в этом возрасте? Сколько часов сна и бодрствования достаточно ребенку? Как правильно организовать примерный режим и кормления новорожденного в этом месяце?” — частые вопросы, которые задают молодые родители.
Давайте разберемся в них вместе!
Режим дня ребенка
1 месяц
В первый месяц жизни сон исключительно важен для развития детей, его роста и настроения. Поэтому необходимо уделить особое внимание организации отдыха крохи.
Младенец спит примерно 17-20 часов в сутки. При этом некоторые дети этого возраста спят больше, другие – меньше.
Обычно ночной сон составляет 7-10 часов с пробуждениями на кормление, а дневной — около 8-9 часов. При таком режиме вы заметите, что кроха спит 4-6 раз днем. Важно помнить, что дневной сон новорожденного может быть как коротким (20-40 минут), так и более длительным (до 3 часов).
Это связано с тем, что мозг новорожденного еще физиологически не созрел, биологические часы не сформированы, поэтому у ребенка нет какого-то четкого режима. Получается, что вы не сможете пока добиться одного графика ежедневно. Также уход в ночь может меняться и быть достаточно поздним. Еще вы заметите, что малыш во время отдыха агукает, двигается и как будто на самом деле не спит. Дело в том, что сейчас ребенок спит в основном в быстрой фазе, поэтому сейчас у детей сон достаточно беспокойный.
Время бодрствования — второй важный момент, который стоит учитывать при формировании распорядка месячного ребенка. В среднем малыш должен бодрствовать до 60 минут. Ориентируйтесь на время, которое ребенок проспал в предыдущий дневной сон — максимально столько же он сможет продержаться и в состоянии бодрствования. Это также поможет организовать режим ребенка в этом месяце.
Избегайте переутомления и следите за временем активности между снами. Не бойтесь успокаивать новорожденного малыша любыми способами.
Что можно делать, чтобы малыш лучше спал:
- Пеленайте грудничка — так он быстрее успокоится и не разбудит себя своими ручками и ножками.
-
Организовывайте сон в коляске. На свежем воздухе малыши обычно спят дольше. Сколько по времени стоит гулять, зависит от времени года. Летом можно до 2-3 часов подряд, зимой — смотря по погодным условиям. Если на улице слишком холодно, лучший выход — уложить ребенка на балконе.
-
Если кроха с трудом засыпает вечером, приглушайте заранее свет, включайте белый шум.
- Используйте слинг или шезлонг, если малыш совсем раскапризничался.
- Помните, что смена спального места может привести к пробуждению малыша. Если вы решили переложить уснувшего ребенка с рук в кроватку, делайте это через 20 минут после засыпания, когда малыш крепко уснет.
- Купайте грудничка перед сном. Вскоре купание для него станет сигналом завершения дня и подготовки ко сну.
- Дайте ребенку пустышку, если он не может уснуть. Только помните, что использование пустышки при грудном вскармливании лучше начинать после установления лактации.
- Используйте слабый ночник во время ночного кормления.
Онлайн-курс
О сне новорожденных
подходит для будущих родителей и родителей новорожденных малышей
Подробнее
Причинами плохого сна ребенка в 1 месяц могут быть:
1. Физический дискомфорт. В вечернее время у малыша может начаться приступ колик, который длится от 2 до 6 часов. Всячески поддерживайте малыша в такие дни — уже к 6 неделям наступит облегчение. Также помните, что кроха перенимает ваше состояние. Спокойная мама — спокойный малыш. Поэтому старайтесь не забывать о своем отдыхе тоже и не переживайте, если режим нарушился.
2. Путаница дня и ночи. Из-за пока еще не сформированных циркадных ритмов кроха 1 месяца может спать днем больше, чем ночью. Но уже к 1,5 месяцам малыш начнет спать ночью до 3-5 часов подряд. Выносите ребенка на яркий свет днем, а в ночные часы приглушайте свет — так организм грудничка быстрее настроит внутренние часы. Старайтесь начинать утро пораньше, чтобы ребенок понял, что наступил день. Проведение гигиенических процедур станет для него ассоциацией с утром.
В таблице указаны нормы сна малыша первого месяца жизни:
Режим кормления ребенка
1 месяц
Новорожденный малыш в основном кушает каждые 2-3 часа независимо от времени суток. Поэтому не стоит беспокоиться, если ребенок сейчас часто просыпается по ночам.
Дети на ИВ едят реже, так как на переваривание смеси уходит больше времени, чем на переваривание грудного молока.
Современные педиатры советуют в первые недели жизни ребенка на грудном вскармливании организовать питание по требованию, чтобы установить лактацию. Ночное кормление тоже происходит по требованию.
Постепенно вы научитесь понимать, когда малыш голоден и просит грудь.Также в этот период для детей грудь — это способ удовлетворить сосательный рефлекс, успокоиться и расслабиться.
При грудном вскармливании ребенку не нужны вода и другие жидкости в первые 6 месяцев.
После первого месяца промежутки между кормлениями будут постепенно увеличиваться. Это позволит установить более гибкий режим при грудном вскармливании.
После месяца перерыв между кормлениями будет увеличиваться, и вы сможете перейти к установлению гибкого режима.
Как видно, очень сложно организовать четкий режим дня новорожденного малыша и жить по расписанию. Но есть ориентировочные нормы сна и бодрствования, которые позволяют создать примерный режим в течение дня.
Расскажите, удалось ли вам установить режим для вашего младенца в 1 месяц?
www.sleep-expert.ru
Как ребенок спит в 1 месяц
Сколько спят малыши в первый месяц жизни?
В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов. Условно половина этого времени ночью, половина – днем. Ребенок бодрствует, ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально, так как желудок еще очень маленький и, соответственно, малыш просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.
День и ночь у новорожденных.
У новорожденного ребенка нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь только к возрасту 6-8 недель.
Но можно помочь малышу начать отличать день от ночи:
1. Открывая занавески утром, когда он проснулся.
2. Во время бодрствования днем ребенок должен находиться при ярком свете.
3. Старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника. Старайтесь не развлекать ребенка общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» /янтарного спектра.
! Обратите внимание, что «холодный» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев!
Не давайте малышу перевозбуждаться.
Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.
Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится – это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Это состояние похоже на сон, но на самом деле это просто способ «выключиться из реальности». Это форма самоуспокоения, которую они используют до 6-8 недель, пока не научатся справляться с перевозбуждением другим способом. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может
Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.
Время бодрствования и как понять, что малыш хочет спать?
В течение дня ребенок должен спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа ребенка можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи.
Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа.
— он трет глаза
— зевает
— чуть позже он может начать тереть ушки
— движения его замедляются
— взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»
— он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство
Если ребенка не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.
Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь?
Планируйте последнее кормление и сон на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.
Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна?
Начать формировать основу для правильных привычек сна можно на самом деле очень рано, при том, что все приемы приучения ко сну эффективны только после 6 месяцев. Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах. В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького ребенка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.
spimalysh.ru
Режим дня ребенка в 1 месяц: сон, питание, прогулки
Режим дня ребенка в 1 месяц – это определенный распорядок, по которому его кормят, укладывают спать, общаются, играют, бывают с ним на свежем воздухе. У педиатров сложился различный подход к этому вопросу. Одни доктора считают, что режим дня грудничка должен быть свободным, поскольку у малыша свои биологические часы. Другие – сторонники четкого распорядка. С их точки зрения, все должно быть расписано буквально по минутам. Как организовать режим дня грудничка, если даже педиатры не единодушны в данном вопросе?
Во-первых, необходимо учитывать желания ребенка, не стоит превращать прекрасный момент воспитания в тяжелую борьбу. А во-вторых, придерживаясь распорядка, мама облегчит себе уход за младенцем и обеспечит возможность для собственного отдыха. Но обо все по порядку.
Важность распорядка для ребенка и родителей
После появления младенца на свет из материнской утробы следует облегчить ему процесс к внешнему миру. При повторении одних и тех же действий в течение каждого дня в строго отведенное время ребенок привыкнет и начнет понимать, что последует далее. Тщательно спланированный режим дня младенца позволит грудничку определиться в периодах бодрствования, сна, прогулок, кормления. Психологи утверждают, что ребенок, у которого выработан распорядок дня, менее подвержен капризам и стрессам.
Родители также более четко смогут спланировать свой график. Подобно тому, как взрослые живут по определенному распорядку, помогающему решать все жизненные вопросы, так и режим дня грудничка способен облегчить участь последнего.
Рассмотрим, из каких основных этапов складываются первые дни младенца:
- сон;
- питание;
- активное состояние;
- гигиенические процедуры;
- пребывание на свежем воздухе.
На протяжении первого месяца жизни ребенка на сон отводится до 18-20 часов. Кормить грудничка следует по требованию, приблизительно от 6 до 8 раз днем и 1-2 — ночью. В состоянии активности новорожденный находится всего 4-6 часов в сутки. В этот промежуток родители могут провести гигиенические процедуры, пообщаться и поиграть с ребенком. Во время прогулок на улице ребенок в основном также спит.
Утреннее время
Вопрос о том, как наладить режим дня грудничка, волнует не одно поколение. Каждый раз с появлением на свет долгожданного младенца родители оказываются в небольшой растерянности. Как приучить свое новорожденное чадо к распорядку?
Начнем с утра. Чаще всего оно начинается у мамы и ребенка с 6 часов. Режим дня младенца должен начинаться с гигиенических процедур. Ведь необходимо умыть малыша. Для этого его личико протирается смоченным в теплой воде ватным диском. Глазки промываются от внешнего края к внутреннему уголку. Также протирают ушные раковины, не проникая внутрь. По необходимости прочищают носик, используя турунду. Более подробно о данной процедуре будет рассказано ниже.
В 6 часов 30 минут — питание младенца. Через полчаса его укладывают спать. Отдыхает грудничок на протяжении 2-3 часов, после чего начинается 30-минутный период бодрствования. В это время с ребенком обязательно следует разговаривать, играть, петь песенки. Так на продолжении всего дня чередуются кормление и сон.
Однако как наладить режим дня грудничка, если ребенок совершенно не следует спланированному распорядку? Главное – не паниковать. Следует понимать, что в первые (после рождения) дни новорожденный живет по своему графику, который постепенно следует систематизировать. Не нужно будить младенца ради того, чтобы обязательно не пропустить время кормления. Не стоит кидаться и в другую крайность — ожидать срока для кормления, если грудничок голоден. Мама должна проявлять гибкость, но стараться следовать определенному режиму.
Умывание новорожденного
Каждое утро при пробуждении ребенка умывают. Очень важно, производить такие процедуры ежедневно. Малыш к ним быстро привыкнет. Это один из важных этапов, позволяющих понемногу внедрять в жизнь тщательно спланированный режим дня ребенка в 1 месяц.
Местом для ухода лучше выбрать столик для пеленания, поскольку он удобен для размещения нужных приспособлений и предметов. Тепловой показатель воды для умывания изначально должен соответствовать 37 градусам. В целях закалки следует постепенно понижать температуру до 25 градусов.
Умывание обычно начинают с очищения глазок. Их нужно обработать увлажненным ватным диском. Плавным движением протирают глаз от наружного до внутреннего угла. Нос у ребенка протирают снаружи, также используя влажную салфетку. Внутреннюю часть носика чистят жгутиком из ваты, совершая вращательные движения. Для гигиенических процедур применяется кипяченая вода. Очищение ушей удобно совершать подобными жгутиками, убирая серу с наружной части слухового прохода. Не рекомендуется продвигать турунду внутрь. Так как вы не удаляете серу, а продвигаете ее глубже в проход. Уши очищают пару раз неделю. Пупочную ранку обрабатывают дважды в сутки с помощью перекиси водорода (3% раствором), затем смазывают зеленкой.
Режим питания
В данном вопросе мнения педиатров сходны. В соответствии с их рекомендациями, режим питания младенца должен быть подчинен требованию новорожденного.
От врачей мамы могут услышать, что ребенка следует держать у груди матери 24 часа в сутки. Конечно же, не надо воспринимать буквально данные слова. Малыша нужно укладывать спать в собственную кроватку и кормить по его желанию. Особенно это важно для тех мам, у которых первый ребенок. Ведь они ранее не сталкивались с необходимостью планировать режим дня ребенка в 1 месяц.
Около трех десятилетий назад малюток кормили в соответствии с установленным расписанием. Как бы ни вел себя ребенок (плакал, кричал), ожидали необходимого времени, соответствующего режиму. Некоторые родители и сейчас используют такое правило.
Кормление по требованию имеет свою ценность, поскольку происходит подстройка организма мамы под потребности малыша. Молоко вырабатывается в необходимом количестве – столько, сколько нужно ребенку. Такой процесс начинается сразу после рождения младенца.
Очень важно перед тем, как начать кормление, выложить малыша на короткое время на животик. Помните, что в желудок ребенка при кормлении вместе с молоком попадает воздух. Для его выхода новорожденного после еды следует подержать в вертикальном положении для отрыжки. Это будет одновременно и профилактикой колик.
Кормление малыша в первый раз
Маме еще в родильном доме нужно освоить правильное прикладывание к груди новорожденного. Здесь оказать помощь могут акушерка и другой персонал. Кроху нужно положить на бочок, лицом к себе, прикоснуться к его щечке пальцем. Когда он откроет ротик, вложить как можно глубже в рот сосок. Ареола должна быть захвачена полностью.
Питание младенца в первый раз имеет огромное значение для новорожденного. Чем быстрее женщина приложит ребенка к груди, тем скорее он получит ценное для него молозиво. А оно обладает очень полезным составом. В него входят иммуноглобулины, белки, витамины, ферменты, необходимые для заселения кишечника, бактерии и гормоны. Стоит к ним добавить стафилококковый антитоксин. Молозиво является очень калорийным, если даже малыш его получил в самом малом количестве.
Утро для мамы и ребенка, как правило, начинается в 6 часов утра, с первого кормления. Далее в течение дня происходит еще пять кормлений: 10.00, 13.00, 16.30, 20.00. В 23 часа 30 минут малыша кормят перед ночным сном.
Мама должна быть готова к тому, что кормление может длиться от 30 минут до часа. Без причины его не следует прерывать. Для ребенка важен этот процесс, так как он не только насыщается пищей, но и успокаивается после проделанного труда.
Прогулка
Стоит не забывать о свежем воздухе. Детские врачи рекомендуют вывезти малыша на первую прогулку летом через 7-10 дней после выписки из родильного учреждения. При рождении ребенка в холодную пору его выносят на улицу через 3-4 недели после выписки. Данный вопрос обязательно согласовывают с педиатром.
При первом выходе на улицу, возникает вопрос о том, в какой одежде должен быть младенец на прогулке? И что взять с собой? Собирая кроху на прогулку, не надо его чересчур закутывать. Малышу не должно быть жарко, он не должен потеть. Не стоит его туго пеленать, чтобы это стеснять движения.
Ведь такое состояние быстро утомит ребенка. К тому же, это приведет к нарушению нормального воздухообмена. В то же время старайтесь младенца наряжать в соответствии с погодой, чтобы ему не было холодно на улице.
Гулять с маленьким ребенком лучше в тихом спокойном месте, подальше от шумных городских магистралей и дорог. Если младенец на прогулке отлично себя чувствует, время нахождения на свежем воздухе можно растянуть от 40 минут до 2 часов.
Как правило, несколько опасными для прогулок могут быть ветреная или дождливая погода. Некомфортными являются и очень жаркие дни. Невзирая на это, малыша все же нужно вывозить на свежий воздух. Но коляску следует располагать под навесом.
Правильный режим дня грудничка должен включать в себя две прогулки. А теперь коснемся необходимых вещей для выезда младенца на улицу. Каждая мама обязательно должна взять с собой простынку и одеяльце, запасные ползунки и кофточку, теплую шапочку (в холодный период). Пригодится на улице бутылочка с питанием (сцеженное грудное молоко), особенно если малыш не захотел поесть накануне прогулки.
Купание ребенка
Педиатры рекомендуют устраивать малышу воздушные ванны. Они способствуют закаливанию и предотвращают опрелости и потницу. Если время сна еще не подошло, полезно дать полежать младенцу без одежды. Данную процедуру можно повторять и во время переодевания. При этом не забывайте погладить своего малыша по спинке, животику, сделать легкий массаж. В утреннее время можно добавить зарядку. Ребенку такие действия будут очень приятны. Следует знать, что данные мероприятия стимулируют развитие ребенка.
Пока происходит затягивание пупка, для купания используют прокипяченную воду, добавляя раствор марганца (при тепловом режиме воды до 37 градусов). Мылом не обязательно пользоваться ежедневно. Голову моют не чаще пары раз в семь дней. Время от времени рекомендуется использовать отвар разных целебных растений.
Выкупав малютку, обработайте пупочную ранку. Эту процедуру следует делать до полного заживления. Закончив купание, примените присыпку и детский крем для поддержания сухости кожи и защиты от различных раздражений.
Закаливание ребенка
Для того чтобы ребенок был здоров, нужно регулярно проводить закаливание. Воздушные ванны проводят при комнатной температуре от 23 градусов. Малыша кладут на столик для пеленания, раздевают и позволяют двигать ножками и ручками. Начинают с 1-2 минут и увеличивают постепенно время процедуры до 5-10 минут. Последовательно начинайте снижать температуру воздуха в комнате до 17-18 градусов. Воздушные процедуры проводят начиная с первого месяца жизни малыша.
Закаливанию способствуют и систематические прогулки на свежем воздухе. Как ранее замечалось, малыш обязательно должен дышать свежим воздухом. Поэтому спланируйте так режим дня ребенка в 1 месяц, чтобы кроха по возможности много гулял.
В летнее время продолжительность первой прогулки составляет до 17 минут при температуре выше +20 градусов. Время прогулки ежедневно рекомендуется увеличивать на 5 минут. В зимнюю пору первая прогулка составляет приблизительно 12 минут. Температура на улице не должна быть ниже –3 градусов. Каждый второй день продолжительность пребывания на улице увеличивается на 5 минут. Спустя месяц прогулки ребенка должны длиться по 45 минут дважды в день летом, в зимнее время их продолжительность должна быть около получаса.
Родители должны знать о большой пользе сна на свежем воздухе для маленького ребенка. Маленькая подсказка. По возвращении с прогулки нужно проверить, являются ли теплыми ножки и носик. Если они теплые, то ваш ребенок был одет правильно.
Сон младенца
Большая часть дня отводится на время сна. В первый месяц очень важно приучить ребенка к правильному расписанию периодов бодрствования и отдыха. Младенец в это время бодрствует всего 4-6 часов в сутки.
Чтобы приучить малыша к режиму, следует прислушаться к советам, которые дает доктор Комаровский. Сон грудничка не превратится в головную боль родителей, если последние станут выполнять определенные правила подготовки к отдыху:
- Старательно соблюдать режим сна.
- Днем соню нужно будить, если ребенок отдыхает больше отведенного времени. Только тогда он отлично проведет ночь.
- Много гулять днем.
- Регулярно проветривать помещение.
- Не пропускать вечернее купание, которое способствует лучшему сну.
- Пользоваться только качественными подгузниками.
- Оборудовать кроватку удобным матрацем.
Питание по месяцам
Малыши быстро растут. Так же стремительно должны меняться и нормы питания младенцев.
Основные рекомендации по рациону:
- 1 месяц. Исключительно грудное вскармливание. Ребенок может находиться возле груди около часа.
- 2 месяц. Также только грудное молоко. Полноценные кормления происходят, как правило, через 40 мин – 3,5 часа. Нормой считается 3-5 раз за ночь и от 5 до 7 в течение дня.
- 3 месяц. Днем ребенок кормится (грудным молоком) 6-8 раз. А ночью – 2-4. Может наблюдаться длительный перерыв в кормлении – до пяти часов. Но это происходит достаточно редко.
- 4 месяц. Кормление остается грудным. Однако в данном возрасте возможен ввод прикорма. Данный аспект следует обязательно изначально обсудить с педиатром.
- 5 месяц. Малыш может проявлять интерес к пище взрослых. Ему разрешается дать «на пробу» (лизнуть) любой продукт. Если ребенок проявил интерес к еде, значит время первых прикормов подошло.
- 6 месяц. На фоне грудного кормления ребенку вводят в рацион прикорм.
- 7 месяц. Грудное кормление сочетается с прикормом. Малыш с удовольствием сосет кусочек яблочка, печенье или баранку.
- 8 месяц. В таком возрасте ребенок питается днем от 4 до 6 раз. А ночью кормления сокращаются до 2 раз.
- 9 месяц. Одно из кормлений можно дополнять «взрослой» пищей.
- 10 месяц. На протяжении дня ребенок постоянно что-то жует, с удовольствием пробует пищу со стола взрослых.
- 11 месяц. Время, когда у малыша могут быть два полноценных прикорма.
- 12 месяц. Грудное кормление с прикормами до 2 раз в день. Малыш с удовольствием пробует другую еду.
Такое питание младенцев по месяцам рекомендовано педиатрами. Однако стоит не забывать, что каждый малыш растет и развивается исключительно по своим законам и правилам. Если, попробовав «взрослую» пищу, он сморщится и не захочет ее употреблять, не переживайте. Просто время прикорма еще не наступило.
Заключение
Любовь и нежность мамы будут вызывать у малыша доверие и удовольствие. Определенный режим дня ребенка в 1 месяц позволит ему быстрее адаптироваться. Помните, распорядок будет благотворно влиять на развитие детского организма. Родителям и другим членам семьи он позволит создать наиболее комфортные условия.
fb.ru
Примерный режим дня ребенка в 1 месяц. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?
После появления ребенка на свет для него начинается совершенно другая жизнь. Чтобы облегчить привыкание к внеутробной жизни, необходимо обратить внимание на режим дня ребенка в 1 месяц.
На этом этапе малыш нуждается в особом уходе, который включает в себя такие необходимые процедуры, как кормление, купание, прогулки, сон. В случае повторения этих процедур приблизительно в определенное время каждый день малыш будет уже знать, чего ожидать. Составив оптимальный режим дня ребенка, и родители смогут планировать свои дневные заботы.
Содержание статьи
1. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?2. Купание и воздушные ванны
3. Без прогулок никуда
4. Без прогулок никуда
5. Таблица примерного распорядка
Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?
В течение первого месяца ребеночек большую часть времени спит. Это позволяет ему наиболее комфортно приспособиться к новому, незнакомому для него миру. Бывает, молодые мамочки очень беспокоятся оттого, что малыш долго спит, и пытаются везде найти ответ на вопрос: сколько должен спать ребенок в месяц. Не стоит волноваться, ведь сон, длящийся до двадцати часов в сутки, необходим маленькому организму. Обычно новорожденные спят в определенной позе: лежа на спине, с согнутыми и разведенными по сторонам ручками и ножками. Сон состоит из двух периодов: глубокий сон характеризуется спокойным и ровным дыханием, а во время неглубокого сна дыхание сбивчивое, ручки и ножки могут подергиваться. Нет повода для беспокойств, если малыш периодически вздрагивает во сне – это нормально.
Периодически ребенок просыпается, обычно это происходит, когда он хочет кушать. Сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц, вычислить не сложно. Обычно ему хватает 4-5 часов бодрствования. Кроме кормления, в этот период нужно провести гигиенические процедуры, искупать младенца и просто пообщаться с ним.
Так как распорядок дня месячного ребенка подразумевает длительное пребывание в кроватке, необходимо создать там максимально комфортные условия. Новорожденные не нуждаются в подушке для сна, а одеяло не должно быть слишком толстым. Помещение, где спит ребенок, должно часто проветриваться, иметь оптимальную температуру и влажность воздуха.
Купание и воздушные ванны
Как мы уже сказали выше, малыша нужно купать каждый день. Лучше, если эта процедура проводится вечером перед сном. Для купания месячного ребенка необходима специальная ванночка. Не обязательно использовать кипяченую воду, иногда можно воспользоваться отварами целебных трав. Не нужно при каждом купании применять мыло, так как оно имеет свойство сушить кожу. Достаточно мыть ребенка мылом 1-2 раза в неделю. После этого следует нанести на кожу детский крем или воспользоваться присыпкой, чтобы защитить ее от раздражений.Полезны ребенку воздушные ванны, способствующие закаливанию и предотвращающие появление опрелостей. В это время можно поглаживать малыша по животику, спинке, делать с ним зарядку, массаж. Это очень нравится маленьким детям и способствует их развитию. Помните, что играть с ребенком в 1 месяц можно в любое время дня, когда малыш бодрствует. Проводите занятия в период бодрствования ребенка, обязательно до кормления – в противном случае он может срыгнуть.
Без прогулок никуда
Любая мама знает, что малышу очень полезны прогулки. Режим ребенка в 1 месяц обязательно должен содержать эту процедуру хотя бы раз в день. Летом прогулки могут длиться даже несколько часов, а зимой следует ориентироваться на погоду.Следует иметь в виду, что малышу во время прогулки должно быть комфортно. Поэтому не нужно пеленать его слишком туго, чересчур закутывать. И конечно, лучше заранее поинтересоваться, какая на улице погода.
Для прогулки следует выбирать тихие спокойные места, желательно подальше от дорог. С собой нужно брать одеяльце, простынку, запасную бутылочку с питанием и водой, пару запасных подгрузников.
И наконец, кормление
Конечно, режим дня ребенка в 1 месяц нельзя представить без кормления. Сегодня детскими врачами рекомендуется организовывать режим питания малыша по его требованию, то есть кроху нужно прикладывать к груди, когда он сам захочет этого. Это позволит организму матери подстроиться под потребности младенца и вырабатывать столько молока, сколько необходимо.Важный момент – при кормлении ребенок заглатывает не только молоко, но и воздух. Поэтому после еды ребенок должен некоторое время находиться в вертикальном положении. Это предотвратит появление колик и срыгивание.
Итак, примерный режим дня можно проиллюстрировать в виде следующей таблицы:
| 6.00 | Пробуждение и кормление |
| 6.30-7.00 | Бодрствование малыша |
| 7.00-9.30 | Сон |
| 9.30 | Кормление |
| 10.00-11.00 | Бодрствование малыша |
| 11.00-13.00 | Сон |
| 13.00 | Кормление |
| 13.30-14.00 | Бодрствование малыша |
| 14.00-16.30 | Сон |
| 16.30 | Кормление |
| 17.00-17.30 | Бодрствование малыша |
| 17.30-19.30 | Сон |
| 19.30 -20.00 | Бодрствование малыша |
| 20.00 | Кормление |
| 20.00-21.00 | Бодрствование малыша |
| 21.00-23.30 | Сон |
| 23.30 | Кормление |
| 23.30-6.00 | Сон |
Отметим, что эта таблица — не руководство для мамы и младенца, которому нужно обязательно следовать в точности, а лишь пример организации фаз сна, бодрствования и кормления. Вырабатывайте свой распорядок дня, удобный вам и вашему малышу. Это окажет благотворное влияние на развитие ребенка, а для других домочадцев создаст комфортные условия.
luckymummy.ru
Режим сна и бодрствования новорожденного ребенка, таблица сна грудного малыша по месяцам
15.10.2018
13
Мама четырехмесячного Владика Мария ночью спит урывками — чаще всего сидя на кресле-качалке и держа Владика на руках. Малыша сложно уложить — сразу плач, выгибание. Так продолжается уже целый месяц и неизвестно, сколько еще продлится — до 6 месяцев, до года? Говорят, что дети в три года начинают спать сами в своих кроватках. А что же делать до наступления заветных трех лет? Давайте разбираться!
Причина трудного засыпания Владика — в неверном режиме сна малыша. Истерики на засыпание, невозможность уложить ребенка, частые ночные пробуждения и ранние подъемы — это все следствие неправильного режима сна и бодрствования грудничков и подросших детей.
Малыш не получает достаточно отдыха, переутомляется и из-за этого не может крепко уснуть. Поэтому, если вы столкнулись с описанными проблемами, то стоит корректировать режим ребенка с учетом его возраста и физиологических потребностей.
РЕЖИМ СНА НОВОРОЖДЕННОГО РЕБЕНКА
До четырех месяцев сложно говорить о каком-то четком режиме сна и бодрствования новорожденного малыша. В первые 4 месяца после рождения ребенок проживает неврологическое «взросление» и настройку «сонных» процессов.
Режим сна у грудничков примерно такой:
- В первые несколько недель жизни новорожденный может спать от 17 до 20 часов в сутки. Важно следить за временем бодрствования, то есть временем между снами малыша. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание. До двух месяцев время бодрствования составляет не более 60 минут.
- С 2 до 4 месяцев сон сокращается до 14-16 часов в сутки. А время бодрствования, наоборот, увеличивается до 90 минут. Даже перегул в 5-10 минут может вызвать короткие сны и частые пробуждения ребенка.
- До 3 месяцев дневные сны могут быть по 20-30 минут или, наоборот, по 2-4 часа. В каждом случае в этом возрасте это норма. Отрезки дневного сна ребенка начнут удлиняться до 40-60 минут после 3 месяцев, а их количество сократится до 3-4.
Продлевайте сон новорожденного качанием, грудью, соской, прогулкой в коляске. Желательно чередовать каждый способ успокоения малыша, чтобы не возникла привычка к одному из них в будущем.
Если предыдущий сон все-таки был коротким, время бодрствования до следующего сна тоже следует уменьшать — минимум на 15 минут.
Для настройки внутренних часов у новорожденного выносите его почаще на яркий дневной свет и приглушайте освещение в ночные часы. В дальнейшем это поможет наладить режим сна и бодрствования грудничка.
РЕЖИМ СНА РЕБЕНКА после 4 месяцев
Режим сна и бодрствования грудного ребенка после 4 месяцев будет более четким с подъемом в 6:00-7:00 утра и ранним укладыванием в период с 18:00 до 20:00 вечера.
При физиологичном режиме дневные сны следует устраивать в промежутки: 8:00-10:00, 12:00-14:00 и 15:30-17:00. В эти промежутки времени меняется гормональный фон ребенка — происходит пик выработки гормона сна мелатонина. Температура тела понижается, замедляются обменные процессы в организме. Все это способствует более легкому переходу из состояния бодрствования в сон.
Чтобы подобрать правильное время укладывания, ориентируйтесь на нормы времени бодрствования малыша в каждом возрасте.
Для этого используйте таблицу с режимом сна ребенка по месяцам:
В таблице указаны усредненные нормы, для вашего малыша они могут быть чуть больше или чуть меньше. Также время бодрствования с утра и вечером будет короче, чем дневное время бодрствования. Обязательно следите за признаками усталости малыша. До 6 месяцев ориентируйтесь на них, чтобы не пропустить время легкого укладывания.
РЕЖИМ СНА И КОРМЛЕНИЯ РЕБЕНКА
Кормление малыша в первые месяцы жизни строится по требованию ребенка. В этот период у мамы устанавливается лактация, и чем чаще малыш будет на груди, тем больше пролактиновых «каналов» откроется. Поэтому режим сна и кормления новорожденного ребенка каждый день будет разным.
К 4 месяцам мы организуем кормление вокруг снов. Чаще всего малыш кушает на пробуждение и на засыпание, кушает на успокоение или просто захотелось к маме. При длительном времени бодрствования еще одно кормление устраивают в середине бодрствования.
Режим сна и кормления ночью по месяцам:
- До 3-4 месяцев кормим малыша 2-4 раза за 12 часов ночного сна.
- Малышам 5-7 месяцев требуется 1-2 кормления за ночь.
- К 10-12 месяцам большинство детей вне зависимости от типа вскармливания могут спать всю ночь без пробуждений на кормления.
Важно понимать, что речь о режиме сна и питании ребенка идет с точки зрения физиологических норм, когда малыш здоров, хорошо набирает в весе и развивается.
Создание понятного графика снов и предсказуемого режима дня ребенка — это залог его хорошего самочувствия и настроения. Выспавшийся ребенок легче справляется с негативными эмоциями и повседневными трудностями. А еще — быстрее обучается навыку самостоятельного засыпания.
Поделитесь в комментариях, какой режим сна и бодрствования сложился у вашего малыша?
www.sleep-expert.ru
Режим дня ребенка: 0-9 месяцев — Статьи — 1 месяц — 6 месяцев
— Малышу любого возраста, даже самому маленькому, очень нужен определенный распорядок дня. Дело в том, что организм ребенка, привыкая к определенному ритму, заранее «знает», что будет дальше — еда, сон или общение-игры, и может подготовиться.
— К шестой-восьмой неделе у крохи устанавливается определенный ритм питания. Для каждого младенца он свой: один требует грудь каждые два часа, другой выдерживает интервал в три с половиной часа.
Фотобанк Лори
— Суточный ритм сна и бодрствования малыша становится более-менее четким к седьмой-восьмой неделе жизни. Бывает, что некоторые дети «путают» день с ночью, и, просыпаясь в час-два ночи, могут забавляться пару часов.
— «Настроить» дневной сон ребенка вам поможет нескольких прогулок, совершенных в одно и то же время.
— С двух-трех месяцев не укладывайте малыша спать сразу после еды, он будет с куда большим удовольствием общаться и играть.
— На время болезни режим ребенка стоит «спустить» на ступеньку ниже, до уже пройденного уровня, чтобы дать ему ресурс для выздоровления.
В первые недели ритм жизни новорожденного полностью подчинен чувству голода. Малыш может требовать еду не через равные промежутки времени, а с интервалами в час, два, иногда три часа. Новорожденный не всегда успевает насытиться за одно кормление, он устает сосать, засыпает. Через полчаса просыпается, снова ест и отправляется на боковую. Та же история может повторяться и ночью.
Жизнь без режима в первый месяц-полтора обычно дается маме непросто, но уже через 6-8 недель у крохи устанавливается определенный ритм питания. Для каждого младенца он свой: один требует грудь каждые два часа, другой выдерживает интервал в 3,5 часа.
Детей, которые питаются искусственной смесью, врачи советуют с самого начала кормить через равные промежутки времени в три-три с половиной часа, поскольку смесь переваривается медленнее, чем грудное молоко.
Суточный ритм сна и бодрствования малыша становится более-менее четким к седьмой-восьмой неделе жизни. Бывает, что некоторые дети «путают» день с ночью, и, просыпаясь в час-два ночи, могут забавляться пару часов.
Объясняются такие события несколькими причинами. Одна из самых распространенных — малышу не хватает впечатлений в те моменты, когда он не спит днем.
Например, младенец накормлен, спокойно лежит в своей кроватке. С ним мало разговаривают, игрушка, лежащая рядом, или подвешенная над ним, быстро надоедает, и кроха засыпает. Хорошенько отоспавшись днем, ночью ребенок просыпается бодрым и требует общения.
Другая причина — малыш может плохо спать ночью из-за того, что перед сном перевозбуждается. Бывают еще ситуации, когда ребенок плохо спал одну ночь, например, при переезде куда-то, и перестроился на этот новый режим.
Чтобы восстановить потерянное равновесие, постарайтесь для начала создать спокойные условия: не включайте ночью ночник или свет, когда малыш просыпается, и старайтесь не шуметь.
Если ребенок проснулся, разговаривайте с ним тихо, спокойно. Днем, когда он не спит, побольше общайтесь, показывайте разные предметы, давайте трогать игрушки из разных материалов, тряпочки разной текстуры, пойте песенки. Расслабиться и успокоиться перед ночным сном малышу поможет ванна.
С момента появления у малыша суточного ритма, можно начать устанавливать режим дневного сна. Поскольку дети хорошо спят на прогулке, передрем удобно «настроить» с помощью нескольких прогулок, совершенных в одно и то же время. Купайте ребенка вечером в одно и то же время, и малыш начнет воспринимать вечернюю ванну как подготовку ко сну.
С двух-трех месяцев желательно не укладывать малыша спать сразу после еды. Дело в том, что, проспав два-два с половиной часа сразу после кормления, младенец просыпается уже проголодавшимся, и все время до следующего отхода будет вялым и раздражительным. Напротив, выспавшись, ребенок хорошо и с удовольствием поест и будет с удовольствием общаться и играть.
За первый год жизни режим дня младенца меняется несколько раз: примерно в четыре-пять и девять-десять месяцев. Он будет меньше спать днем, больше времени играть и общаться и интервал между едой тоже станет побольше.
В возрасте с двух до четырех-пяти месяцев малыш ест и спит примерно шесть раз в сутки, а играет — от часа до полутора-двух часов.
С четырех-пяти и примерно до девяти месяцев дети спят обычно три раза в день, ночной сон становится длиннее — восемь-десять часов.
С девяти месяцев дневной сон ребенка становится короче вдвое, ест он примерно пять раз в сутки, а бодрствует — до трех с половиной часов.
На время болезни малыша стоит вернуться к режиму предыдущего этапа, чтобы дать ему ресурс для того, чтобы выздороветь.
deti.mail.ru
Сон новорожденного ребенка по месяцам
Новорождённые спят намного больше, чем взрослые. Их мозг активно развивается, поэтому ему требуется много времени на возвращение сил. Постепенно на сон тратится всё меньше времени, и у малыша появляется возможность играть и изучать мир. Занятие это настолько интересное, что при отсутствии режима сна ребёнок будет перевозбужден и не сможет заснуть. Чтобы кроха был здоров и полон сил, нужно знать режим сна и бодрствования новорождённого по месяцам и неукоснительно соблюдать его.
А теперь остановимся на этом подробнее.
Содержание статьи:
Бодрствование, кормление и сон новорождённого по месяцам
Есть два «режима» у сна – поверхностный и глубокий. В фазу поверхностного сна человек легко просыпается от малейшего шума или неудобства, но у взрослого эта фаза составляет всего 20 % от сна. У новорождённого фаза поверхностного сна достигает 80 % времени, поэтому они так легко просыпаются от малейшего дискомфорта (газиков, шума, голода). С физиологической точки зрения такая особенность полностью оправданна, ведь именно при поверхностном сне мозг ребёнка активно развивается.
1 месяц
Сон новорождённого ребёнка до 1 месяца составляет большую часть его жизни. Возникает ощущение, что они просыпаются для того, чтобы поесть, а потом сразу засыпают. Просыпаются они часто – до 15 раз в день. При этом даже во сне им требуются прикладывания к груди, так у них формируется уверенность и чувство безопасности.
2 месяц
Как и раньше, ребёнок часто просыпается, чтобы пососать грудь, а всё остальное время спит. Теперь после кормления он засыпает не сразу, может какое-то время изучать этот мир и лицо мамы. Время сна при этом чуть-чуть сокращается, но по-прежнему составляет большую часть жизни младенца – 16-18 часов в сутки. Перед сном малыша следует пеленать, так он заснет лучше.
Перед сном малыша следует пеленать, так он заснет лучше.
3 месяц
Время на сон немного сокращается, становится ощутимым различие между дневным и ночным сном. Теперь ночью ребёнок спит лучше, он всё ещё требует ночного кормления и смены пелёнок, но перерыв на сон может достигать 4-5 часов. Днём ребёнок заметно активнее, после кормления изучает мир, теребит маме волосы и одежду. В это время следует начать объяснять ребёнку разницу между днём и ночью, после ночного кормления сразу укладывать его спать, показывая тем самым, что ночь для сна, а для игр существует день.
4 месяц
На четвёртый месяц ребёнок бодрствует исключительно днём, ночью спит, при этом потребность в ночном кормлении может сохраняться. Здесь необходимо чётко соблюдать режим дня. При ночном кормлении сразу укладывать малыша и давать понять, что ночью нужно спать. В светлое время суток малышу тоже необходимо 5-6 часов для дневного отдыха. Установите определённое время для этого (лучше с 12 часов), чтобы у крохи вырабатывался определённый режим дня. Ночью также приучайте ребёнка ложиться в 20:00.
5-6 месяц
В это время период бодрствования у ребёнка чётко делится на две части – сразу после пробуждения и перед ночным отдыхом. Дети по-прежнему много спят (до 15-17 часов в сутки), ночное кормление при этом сокращается до 2-3 раз за ночь. Также в тёмное время суток требуется смена подгузников.
7-8 месяц
Режим дня остается прежним, но время на сон может сократиться на 1-2 часа. Ребёнку требуется 2-3 ночных кормления.
Стул появляется регулярно в одинаковое время (утром или перед сном), поэтому ребёнка в 7-8 месяцев надо приучать ходить на горшок.
8-12 месяцев
Время дневного отдыха сокращается и составляет около 3 часов в день. Малыш активнее, после кормления любит поиграть и засыпать не торопится. Ребёнок запоминает обстановку в квартире, близких людей, режим дня. Для хорошего отдыха ему часто требуется присутствие матери. В это время нельзя нарушать режим дня, чтобы успокоить и подготовить ребёнка вечером ко сну, нужно купать его в ванночке, играть в тихие игры.
1-2 года
Время дневного сна сокращается до 2-2,5 часов. Теперь днём ребёнок ведёт себя очень активно, много играет, кажется, совсем не хочет спать. Кроха может даже взбунтоваться перед сном, показывая своё желание играть. Но дневной сон ему по-прежнему нужен.
Чтобы избежать проблем, за 1-2 часа до дневного отдыха прекращайте активные развлечения и перейдите к спокойным, тихим играм. Также дети гораздо лучше спят после утренней прогулки.
Режим бодрствования и отдыха новорождённого ребёнка в таблице:
| Период | Общее время сна | Дневной сон | Ночной сон |
| 1 месяц | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 2 месяц | 16-18 | 8-9 | 8-9 |
| 3 месяц | 16-18 | 7-8 | 9-10 |
| 4 месяц | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 5 месяц | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 6 месяц | 15-17 | 5-6 | 10-11 |
| 7 месяц | 14 | 4 | 10 |
| 8 месяц | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 9 месяц | 13-14 | 3-4 | 10 |
| 10 месяц | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 11 месяц | 12-14 | 2-4 | 10 |
| 12 месяц | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 1,5 года | 12-13 | 2-3 | 10 |
| 2 года | 12 | 2 | 10 |
Дети гораздо лучше спят после утренней прогулки.
Правила отхода ко сну
Первое время трудно прививать ребёнку режим дня, он спит и ест согласно внутреннему порыву. После 3-4 месяцев он начинает вести более активный образ жизни, с удовольствием играет, правда пока ещё не долго. В это время нужно начать прививать ему определённый распорядок дня, который поможет ему избегать переутомления и стресса, быстро засыпать и сохранять активность днём.
В первую очередь попытайтесь объяснить ребёнку разницу между днём и ночью. Показывайте это как словами, так и поведением. После ночного кормления не сидите с ним, покормили и сразу укладывайте его в кроватку спать. Если ребёнок требует вашего присутствия, не хочет засыпать один, то останьтесь с ним рядом, но не берите на руки, посидите рядом, погладьте по голове, спойте песенку. Идеальное время для дневного сна с 12 часов, а для ночного с 20:00. В кроватку не надо класть игрушек, они будут только мешать, отвлекать ребёнка от сна.
Обязательно будите малыша утром, кормите, а после ведите на прогулку. Также нужно создать индивидуальный ритуал отхода ко сну. Начните с того, что перед сном вы играете в более спокойные игры, а затем идёте купаться.
Купание перед сном полезно тем, что оно успокаивает малыша, к тому же будучи чистым, он засыпает спокойнее.
После этого укладывайте малыша в кроватку, поцелуйте в щёчку и оставьте одного, если вы не являетесь адептом совместного сна с ребёнком. Ритуал отхода ко сну нужно соблюдать ежедневно, не меняя его.
Возможные проблемы с организацией режима ребёнка
Проблем не будет, если чётко соблюдаете режим сна и кормления новорождённого ребёнка, купаете перед сном и соблюдаете ритуал отхода ко сну. Причиной плохого сна могут стать газики и колики. Чтобы их избежать, нужно после кормления подержать малыша в вертикальном положении 10-15 минут. После 8 месяцев малыш может просыпаться ночью из-за собственных неконтролируемых движений, но это естественно. Чтобы успокоить кроху достаточно погладить по головке, спеть песенку и поцеловать.
Многих молодых родителей волнует вопрос: почему новорождённый кряхтит во сне? Ответ — читайте в нашей статье.
Информация о том, что делать в первые дни новорождённого дома вот тут. Главное — успокоиться, распределить обязанности между членами семьи и придерживаться плана.
Подведём итоги
До 3 месяцев ребёнок просыпается и кушает когда захочет, после этого его следует постепенно приучать к определённому режиму дня. Режим нарушать нельзя, перед вечерним отходом ко сну должен соблюдаться ритуал, который будет успокаивать и морально подготавливать ребёнка.
Смотрите полезное видео с подробной инструкцией по организации сна новорождённых и деток постарше:
zdorrov.com