ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
01.03.2019
6
ΠΠ°ΡΡΠ°Π» Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΡ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ. Π Π²ΠΎΡ Π½Π° ΡΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ, Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π²ΠΎΠ»Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ? ΠΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ? ΠΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ!
Β
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ,Β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΒ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π΄Π½Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΠ½Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°:
- Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅. ΠΠ°, Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ — Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ — ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16-18 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ½ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.Β
- Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΒ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠΎ.
- ΠΠΎ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΒ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΠΠΠ ), Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΒ Π΄Π½Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°.
- ΠΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, Β ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ½ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΡΡΡΡΡΠΊΡ (ΠΏΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ).
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π΄Π½Ρ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ.
Β
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½
ΠΠ½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ 3-4 ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ 20-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ½.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ? ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ, ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΎΡΠΊΡ, ΡΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ° ΡΠΏΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 50-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΌ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Π΄Π½Ρ.
Β
ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½
ΠΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 7-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡ Π° Π½Π°ΡΠ°Π» Π±Π΅Π·ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 6-8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ.ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠΌ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
Β
ΠΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ
ΠΠΎ 6-8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡ Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³Π»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ° Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ?
ΠΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Ρ — Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ. Π‘ ΡΡΡΠ° ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ — ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Β ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ.
Β
Π‘ΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π‘ΠΠΠ‘ (Π‘ΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈ) ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
-
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ.
-
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° — ΡΡΠΎΒ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅: ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 21-23 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ 25 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
-
Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΎΠ΄Π΅ΡΠ», ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ, Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΈΠ³ΡΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
-
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° — ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ — ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΡΠΎΡ Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ Β ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ½ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
Β
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ — Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠΌΠΈΠΌ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 90 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠ½Π΅Ρ. ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Β Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Β Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-4 ΡΠ°ΡΠ°.Β Β
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ,ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Ρ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 4-6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Β
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½. Π‘ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈ Β Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΡΠ»ΡΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 10 Π΄Π½Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ: ΡΠΎΠ½-Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅-ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅-ΠΈΠ³ΡΡ/ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ.
Β
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°? Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ?
www.sleep-expert.ru
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. ΠΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ, Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π Π°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠΏΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π³ΡΠ»ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ .
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π΄Π½Ρ:
- Π‘ΠΎΠ½;
- ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ;
- ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅;
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅. Π ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 18-20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈ 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π°Π½Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ. Π Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Β
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π· Π² 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΈ ΡΠ°Π· Π² 3-4 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 6-8 ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΎΡ 2-3 ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΠΊ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Β
ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°:
- ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²Π°Π½Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ. ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
- Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.
Β
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ 2-3 ΡΠ°Π·Π°, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ β ΠΏΠΎ 1.5 β 2 ΡΠ°ΡΠ°. Π, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π»Π°Π²ΠΎΡΠΊΠ΅, Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² π
Π Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅.
Β
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°:
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ: ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°Π· ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. Β ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π² Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Β
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ π
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°Ρ , ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ .Β Β |
happykids.world
Π Π°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ² ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ β Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π² 3 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ Π±ΡΠ» Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°. Π ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π΅Π» ΠΆΠ°Π΄Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ, Π·Π°Π³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ , ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°Π»Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π» ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π» Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π° Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ» Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ.
Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΡ, ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΠΠ²Π³Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΠ»Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΌΡ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π½ΠΎΡΡΡ β Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅. ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΌΠ°.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΡΠΊΠ΅, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ, Π΄Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ: ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π°Π΅ΡΡΡΡΡ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β Π·Π° 40.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠ» Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ).
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎ Π±Ρ Π²Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΠΈ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ 6-8 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠΈ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ (ΠΎΠΏΡΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ). ΠΠ½ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° (ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅) ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ).ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ β ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π½ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ.
ΠΠ° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°Π΅Ρ 50-90 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ β ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ, ΠΎΡΡΡΠ³Π½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ , ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΎ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π·Π°. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΡ:
evrikak.ru
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°: ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ +ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°
Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ, Π½ΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΏΡΡΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΡΠ°ΠΌ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ·Π½Π°Ρ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Π΄Π½Ρ?
ΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ 25β30 Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»Π° Π² ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΌΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΠΉ β Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ³ Π·Π°Ρ Π»Π΅Π±ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ-ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ! ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ:
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΌΡΡΠΈΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ;
- Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, ΠΎΠ½ ΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ β Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ½Π΅Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠ·Π° Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΏΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π° Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ?
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΡ ΠΏΠΎ 17β18 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ:
- Π½Π΅ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΡΡ β ΠΏΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ Π΄Π½Ρ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ² ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π΅Π²Π°Π΅Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ, ΡΠΏΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ;
- ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π² Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ β ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ , ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΡΡΠΌΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΈΡΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ? ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Β«ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡΒ» Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΈΠ³ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΠ½ ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎ-ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠΈ Π²Π°Π½Π½Ρ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ 1β2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΠΏΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ½Ρ β ΠΏΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ β ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ. Π£Π΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ.
Π§ΠΈΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠ° β Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΡΠΏΠΎΠΊ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, Π»ΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΎΠ·Π°. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ β Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ, Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ β Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ 2β3 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ:
- 07:00 β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- 07:30β08:00 β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ, Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ;
- 08:00β10:30 β ΡΠΎΠ½;
- 10:30β11:00 β Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- 11:00β12:00 β ΠΈΠ³ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- 12:00β14:00 β ΡΠΎΠ½, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅Π·ΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ;
- 14:00β14:30 β ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- 14:30β15:00 β Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π°Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ;
- 15:00β17:30 β ΡΠΎΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°;
- 17:30β18:00 β ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- 18:00β18:30 β ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΠ³ΡΡ;
- 18:30β20:00 β ΡΠΎΠ½;
- 20:00β20:30 β ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅;
- 20:30β21:00 β ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ;
- 21:00β21:30 β ΠΏΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- 21:30β00:00 β ΡΠΎΠ½;
- 00:00β01:30 β ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- 01:30β07:00 β Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½.
ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π±Π°Π·ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3β3,5 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΡΠ½Π° β 2β3 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΈΠ·Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΡΒ»?
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½. ΠΠ° ΡΠΎΡΡΠΌΠ°Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π· Π² 40β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ, ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ.
- Π§Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
- ΠΠ°ΠΌΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π Π°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ β ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π½Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π°Π³ΡΠΊΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ β Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ, Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡΡ. Π£Π΄Π°ΡΠΈ!
Π€ΠΎΡΠΎ:pixabay.com
onwomen.ru
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ (ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΠ°): ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½, Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ, ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π΅Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠ° ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅ΠΌΡ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ: ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½, Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΡΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠ»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, Π° ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π·ΠΎΠ²Ρ, ΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΊΡ, Π° ΠΌΡΠΆ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΡΠ³ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π±Π°ΡΠ΄Π°ΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² Ρ Π°ΠΎΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅Ρ Π²ΠΏΠ°ΡΡΡ Π² Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ Π½ΡΠΆΠ΅Π½
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΡΠ½Π°, Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ, Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π΄Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ:
β’ ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ, Π²ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΈ.
β’ ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ Π·ΠΎΠ²Ρ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π·Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΒ» ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠΌΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
β’ Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΌ. Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ, Π°, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΆΠ° ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡΠΌ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠΏΠ°ΡΡ, ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 4 ΡΠ°Π· Π·Π° 24 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1.5 β 2 ΡΠ°ΡΠ°. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΎΠΊ ΠΎΡ 6 ΡΠ°Π· ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 3 β 3.5 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ (ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ).
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ:
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² 21.00 β 22.00. Π‘ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΏΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 6 β 7 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² 9 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡΡΡ Π² 2 β 3 ΡΠ°ΡΠ° Π½ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΏΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ Π² 23.30, ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΏΡΠ·, ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ Π΄Π΅ΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π°Ρ .
Π‘ΠΎΠ½
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π½ΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. ΠΠ±ΡΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 17 β 18 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π·Π° ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π‘ΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 8 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ½, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ , ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²). Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ½ Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ (5 β 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ²).
Π§Π°ΡΡΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΡΠ°Ρ Π΄Π΅Π½Ρ Ρ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΎ. ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π½ΠΎ, ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° β 23.00 ΠΈΠ»ΠΈ 23.30, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΡΡ-ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠΈΠ»ΡΡ. Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π΄Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈ. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΡ Π° ΡΠ°ΠΌ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ½Π°, ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ .
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡ Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ» ΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΊΡΡΠ» ΡΠΎΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ» Π²ΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΠ» Π³ΡΡΠ΄Ρ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ 30 Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡ Ρ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ 2 Π΄ΠΎ 4 ΡΠ°ΡΠΎΠ², Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ 3 ΡΠ°ΡΠ°.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π», Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² 2.5 β 3 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ Π²Π°Π½Π½Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π·Π° ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΡΡΡΡΠΌ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°.
Π Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, Π»ΡΠ±ΠΈΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ Ρ. Π΄. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΏΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° — 37Β°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°, ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 2Β° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΏΠ»Π°Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΠ½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Ρ, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠΊΠΈ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠ΅, ΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΎΡ Π° Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ 2 β 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠ²:
β’ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
β’ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
β’ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠ° Π³Π»Π°Π·, Π½ΠΎΡΠ°, ΡΡΠ΅ΠΉ.
β’ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
β’ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΏΠΊΠ° (ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ).
β’ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠΎΠΉ
β’ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ.
β’ ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ. ΠΡΠΎΡ Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ Π΄Π²ΡΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ (Π΄Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ). Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΡΠΎΡ Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ²Π΅ΡΠ΅.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ β ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎ, ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 1 ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ Π·Π° Π²ΠΎΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΏΠ»Π°Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
Π‘ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΡΠΎΡ Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ²:
β’ Π£Π»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ².
β’ ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΈΡ, Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
β’ ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
β’ Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ.
β’ ΠΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ.
β’ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎ-ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ!
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ (ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΏΡ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ Ρ). ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ, ΡΠΏΠΈΠ½Ρ. Π Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ (ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°), Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΊΠ°Ρ .
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΡΠΈΠΏΠ»ΠΈΠ½Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
β’ ΠΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π½ΠΎΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ°Π», Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅.
β’ ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° (ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ. Π΄.). ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ.
β’ Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΊΡΡΠ°Π» 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΈ.
β’ ΠΡΠΈΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ. ΠΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ, Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΉΡΠΈ ΠΎΡ 1 Π΄ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
β’ ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΡΠΎΡ
ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΈ Π±Π΅Π·Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ.
birth-info.ru
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ
Π‘ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΄Π½Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΡ?
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
6:00 | ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ° |
7:00 — 9:00 | ΠΎΡΠ΄ΡΡ |
9:00 — 10:00 | ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ |
10:00 — 12:00 | ΡΠΎΠ½ |
12:00 — 13:00 | ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ |
13:00 — 15:00 | ΡΠΎΠ½ |
15:00 — 16:00 | ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ |
16:00 — 18:00 | ΡΠΎΠ½ |
18:00 — 19:00 | ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ |
19:00 — 21:00 | ΡΠΎΠ½ |
21:00 — 22:00 | ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ |
22:00 — 6:00 | ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ |
Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°:
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅ΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ, ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ Π² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ.
Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ. ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Β«ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΒ».
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΠ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ:
- ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠ΅Π½;
- ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ;
- ΠΏΡΠΈ ΠΠ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠΎΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Β«ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠΊΡΒ», Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΎΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΡΡ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ.
ΠΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π΄ΠΈΡΡ.
ΠΠΎ ΠΈ Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ:
- ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° ΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ;
- ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΡ;
- Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² Π±Π΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅Β» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ;
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π½Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΌΡ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΡ. ΠΠ°ΠΌΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ.
Π‘ΠΎΠ½
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 19-20 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Ρ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ. ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ -10 ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ +30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅, ΠΎΡΠΊΡΡΠ² ΠΎΠΊΠΎΡΠΊΠΎ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΡΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Ρ 10 Π΄Π½Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, Π° Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 1,5 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΠΈ 4-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΡΠΎΠ³Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΠΊΡ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ β ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ.
- Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»Π½ΡΡΠΊΠΎ Π½Π° 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠ°, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ·ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π» ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ .
- ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΌ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΡ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»Π΅ΠΊΡ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ²Π΅ΡΠ°Ρ .
ΠΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΠΈΠ· Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΌΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ β ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ.
- Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 37 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π², ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ Ρ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
- ΠΡΠΈ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΌΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ΅Π½Π° β Π² ΡΠΎΡΠΈΠΊ ΠΈ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΌ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, Π° ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΠΈΡ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Ρ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ β ΡΡΠΎ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ, ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΊΡΠΎΡ Π° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΈΠ·Π²Π°Π½Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΌΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ². Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°. Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΎΡ Π³Π°Π·ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π³ΠΈΠ±Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΡ Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΠΏΠΈΡ. Π£Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΡ, Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π», ΡΠΎ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ. Π Π°ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π΅ΠΌΡ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΎΠΌ, Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ°. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·ΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Π²Π΅ΡΡ ;
- ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ;
- ΡΠ΅Π»ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ;
- ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΏΡΠΏΠΊΠ°.
ΠΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡ
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠΎΠΌ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΡΡ ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡΡ . Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
ΠΠ»Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡ Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ²Ρ, ΡΠ°Π·Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π»Π°ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ·ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ². ΠΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠ³Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 40 ΡΠΌ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π°Π΄ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ. ΠΠ³ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΌΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π² ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Ρ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, Π° ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
newbabe.ru
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ: ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ, ΡΡ ΠΎΠ΄
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π°ΠΆΠΈΠΎΡΠ°ΠΆΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ, ΠΊΡΠΏΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°? Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π»Π°ΡΡ, Π° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ?
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»Π° Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅, Π½Π΅Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ½, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Ρ Π°ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π‘ΠΎΠ½ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ·Π° Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π½Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ.
Π§Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠΉΡΠΈ Π² Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ. Π ΡΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ . ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ»Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ:
- ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ
- Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅
- ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ
- ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π΅Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡ. Π Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎ ΡΠ½Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ²Ρ ΡΠΏΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Ρ Π±ΠΈΠΎΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π½Π°ΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 10-50 ΠΌΠ» Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ°. Π‘ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 18-20 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΈΡ ΠΈ Π΅ΡΡ.
Π§ΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π½Ρ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ:
- ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΡΠΎΠ½
- ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°
- ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ
- ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ°
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ² ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ΄Π½ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ±Π΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ. Π¦Π΅Π»Ρ Ρ Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½Π° β Π½Π°ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ.
ΠΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π΄Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°. Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΆΠ΅.
ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ. ΠΡΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π° ΡΠ°Π· ΠΏΠΈΡΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: ΠΏΠ»Π°Ρ, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° β 1,5-2 ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½ΡΠ» Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΠ°? ΠΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ, Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ! ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ½, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. Π‘ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅, ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΡΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ·Π΅. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠ΅ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈ β Π½Π° ΡΠΎΠ½ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄ΠΎ 15 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΎΠ½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π°. ΠΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 4-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ½Π΅ΠΌ β ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ Ρ 2-3 ΡΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ 3-4 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ½Π°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ
Π Π°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. Π Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΡΠΎΠΌΠ·ΠΎΠ½Π΅.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°: Π΄ΠΎ -15Β°Π‘ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΡΠ° Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅. ΠΠΈΠΆΠ΅ -20Β°Π‘ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ°Π»ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ°Π½Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ½Π°, Β«Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠ΅Β» ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ:
- ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ
- ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- Π³ΡΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
- ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π° ΡΠΎΠ½ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ Π΄Π½Ρ. ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
ΠΠ΅ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΄Π΅Π·ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ.
Π‘ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½.
Π‘ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π΄Π½Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΡ ΠΌΡΡΡ.
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° β ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈ.
inforebenok.ru