Причины плохого сна у детей и способы их устранения — поверхностный сон у ребенка — запись пользователя BabySecret.Ru (BabySecretRu) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного
причины беспокойного сна у ребенкаХороший, спокойный сон ребенка свидетельствует о его здоровье, и если малыш спит тревожно, часто просыпается, плачет, это не может не настораживать родителей. Особенно часто беспокоятся мамы и папы маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье человечка, а сам он пока в силу возраста не может рассказать о том, что его беспокоит. Нарушения сна у ребенка могут быть вызваны самыми различными обстоятельствами, и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.
Физиологические особенности сна ребенка
Сон маленьких детей принципиально отличается от сна взрослых, и если взрослые обычно бодрствуют днем, укладываются в кровать вечером и спят, не просыпаясь, до утра, то у малышей все устроено абсолютно по-другому. С рождения и до трех–четырех месяцев кроха, как правило, спит около 16-18 часов в сутки, причем ритмы его сна практически не зависят от смены дня и ночи. Обычно ребенок блаженно засыпает, когда наелся, и с плачем просыпается, проголодавшись, то есть через два–четыре часа независимо от времени суток.
Однако частые пробуждения настолько не соответствуют представлениям многих родителей о здоровом сне, что мамы и папы нередко начинают паниковать, задаваясь вопросом, а все ли у малыша в порядке. На самом же деле такой режим, равно как и ночные кормления, считается нормой, и родителям не стоит переживать.
Вместе с тем чуткий и прерывистый сон, свойственный младенцам и никак не сказывающийся на их самочувствии, выматывает многих родителей, что тоже не очень хорошо. Чтобы приспособиться к особенностям «грудничкового» сна, нужно хотя бы примерно представлять его отличия от «взрослого», которые заключаются в преобладании фазы поверхностного сна над глубоким.
Как известно, период сна делится на несколько этапов: этап засыпания, быстрый (или поверхностный) сон и медленный (или глубокий) сон. Так вот в первые месяцы жизни младенца продолжительность быстрого сна составляет примерно 80-60% от всего времени сна, к полугоду она сокращается до 50%, а к трем годам – до 30%, в то время как у взрослых на поверхностный сон в среднем приходится 20% отведенного на ночной отдых времени.
Если понаблюдать за тем, как засыпает малыш, то легко увидеть, как вначале вздрагивают его прикрытые веки, под которыми явно заметны движения глазных яблок. При этом дыхание младенца неритмичное, он может шевелить ручками и ножками и даже улыбаться. Малыши в этот период видят сны. Кроме того, в течение этой фазы идет активное созревание и настройка мозговых структур: мозг анализирует и усваивает полученную за время бодрствования информацию, формирует навыки. Но если малыша что-то побеспокоит в это время, он легко проснется. Однако уже через 15-20 минут у младенца происходит смена фаз сна: дыхание становится более размеренным и глубоким, частота сердцебиений снижается, замирают глазные яблоки, проходят вздрагивания, расслабляются мышцы и разжимаются кулачки – наступает фаза медленного сна. В этот период ребенка уже трудно разбудить.
Несложно сделать вывод, что при укладывании малыша надо дождаться перехода поверхностного сна в глубокий и только тогда переложить кроху в кроватку. Если сделать это раньше, ребенок проснется, а заснуть снова ему будет сложно.
Эмоциональная перегрузка малыша
Часто родители жалуются на то, что ребенок примерно до 6-8 месяцев спал хорошо, а потом его как будто подменили. Он стал просыпаться, ворочаться и даже вставать на четвереньки или ползти во время сна. Спешим успокоить родителей – это тоже нормальное явление!
Начиная примерно с полугода, кроха ежедневно осваивает большое количество навыков движения и управления своим телом, а также получает массу эмоций. Полученные днем впечатления нервная система малыша кропотливо анализирует ночью, во время сна, тщательно отрабатывая и запоминая малейшие детали. Поэтому иногда спящий ребенок может пытаться ползти, вставать на четвереньки и даже смеяться, гулить и хныкать. Если при этом днем он бодрый, веселый, с хорошим аппетитом и без признаков болезни, значит, его сон достаточен и вмешиваться в ситуацию не нужно.
То же можно сказать и про ночные вздрагивания ребенка, которые часто пугают родителей, но не свидетельствует о патологии. Такие вздрагивания происходят в результате работы нервной системы в фазе быстрого сна, которая проявляется однократными или повторяющимися сокращениями мышц конечностей или тела. Чаще всего они наблюдаются в первый год жизни у легко возбудимых малышей, а также после эмоциональных событий – радости, обиды, истерики, и с возрастом обычно прогрессивно уменьшаются. Иногда по ночам малыш может всхлипывать, капризничать и плакать. Причины аналогичны – переизбыток эмоций в дневное и вечернее время.
В этом случае, скорее всего, стоит пересмотреть режим дня крохи, перенеся активные игры и шумные забавы на более ранний срок, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы ребенка перед сном.
Проблемы с самочувствием
Сон ребенка напрямую зависит от состояния его здоровья. Когда у малыша болит живот или режутся зубки, его сон становится беспокойным, прерывистым, малыш часто плачет и просыпается. Такую же реакцию может вызвать и неудобная одежда, когда крохе мешают давящие резинки, шнурки или швы.
Также сон может быть нарушен, если воздух в детской слишком теплый и сухой: в этом случае слизистые носа пересыхают, и ребенку становится трудно дышать. Кроме того, малышу может быть жарко, особенно ели родители заботливо накрывают его одеялом, и это тоже снижает качество сна.
Избавиться от таких нарушений сна достаточно просто: нужно поддерживать в комнате оптимальную температуру - 18-20 градусов и влажность не ниже 60%. Если нет возможности создать в помещении комфортный микроклимат, нужно хотя бы взять за правило хорошенько проветривать спальню перед сном.
Поведенческая инсомния
В грудном возрасте это нарушение проявляется тем, что ребенок очень трудно засыпает и не умеет поддерживать самостоятельно достаточно продолжительный сон. Обычно малыши после 3-4 месяцев жизни, даже если их что-то побеспокоило во сне, и они проснулись, при устранении мешающего фактора быстро засыпают снова, практически не требуя помощи родителей. При нарушениях сна малыш (обычно такие детки отличаются повышенной возбудимостью) просто не может заснуть без участия мамы: ему каждый раз требуются длительные укладывания и укачивания, ежевечерние ритуалы, помощь и присутствие взрослых.
Часто поведенческая инсомния наблюдается при переутомлении детей, переизбытке дневных эмоций и отмечается в первую половину ночи, примерно до 1-3 часов утра, причем ребенок просыпается от малейшего шума или даже шагов, после чего по 30-40 минут укладывается снова.
Как ни обидно звучит, но самой распространенной причиной этих нарушений являются ошибки родителей в организации режима малыша и игнорирование его сигналов. Засыпание только в постели с мамой или у нее на руках, при обязательном укачивании или кормлении, с пальцем во рту и т.д. – все это относится к вредным привычкам и ошибочным ассоциациям, которые приводят к формированию устойчивого расстройства засыпания и поддержания сна. В таких ситуациях, ребенок, который по какой-либо причине проснулся ночью, самостоятельно уже не уснет, и будет упорно призывать маму обеспечить ему привычные условия засыпания. И хотя, возможно, при этом качество сна ребенка обычно не снижается, но для окружающих (чаще для мамы и папы) такие ночи оборачиваются безнадежными постоянными кошмарами, иногда в течение нескольких лет!
Хорошо, если у родителей хватает силы воли и терпения адекватно воспринимать усилия ребенка «притормозить» процесс засыпания и хладнокровно и решительно отклонять детские манипуляции. В такой ситуации неплохо помогает постепенное изменение стереотипов засыпания и поведения ночью: возможно, стоит прекратить укачивать малыша, предлагать попить и т.д., а в случае, если ребенок проснулся и плачет, постараться постепенно увеличивать время «подхода помощи».
Перепутал день и ночь
У малышей процессы разделения на ночной и дневной сон формируются примерно с 3-4 месяцев, однако, большую роль играет еще и внутренний биологический ритм - «жаворонок» малыш или «сова». Если же режим, заданный родителями, не совпадает с биоритмами ребенка, могут возникнуть нарушения сна: кроха просто не может заснуть в определенное время, а потом ему трудно просыпаться. При этом смешиваются все процессы сна – и дневной, и ночной. В результате происходят нарушения в работе всего организма, малыш становится капризным, у него пропадает аппетит и даже ослабляется иммунитет. При длительном же течении данного процесса происходит формирование проблем, которые можно устранить только с помощью врача.
Для устранения этого нарушения могут понадобиться общие усилия всех членов семьи и строгое следование ими установленному режиму. Самыми эффективными методами являются интенсивные физические нагрузки для ребенка и прогулки в течение дня с точным соблюдением времени укладывания и пробуждения.
Нарушения сна, связанные с патологией
Конечно, нарушения сна могут свидетельствовать и о наличии у ребенка серьезных проблем со здоровьем. Патологический плач-рыдание в таком случае характеризуется большим напряжением и драматичностью, страданием и раздражительностью, однообразием и монотонностью, при этом болезненные крики часто сочетаются с выраженным двигательным возбуждением, напряжением мышц, изменением цвета кожи. Важно знать, что в отличие от плача при поведенческих нарушениях сна (описанных выше), когда малыш легко засыпает на маминых руках, патологический плач очень трудно унять. Даже используя огромный арсенал всевозможных средств и хитростей, ребенка нельзя убаюкать, или его удается успокоить лишь на короткое время при продолжающихся нытье и хныканье, после чего плач вспыхивает с новой силой.
В таких случаях не стоит полагаться на интуицию и собственный опыт, а лучше проконсультироваться с врачом.
Что сделать, чтоб малыш лучше спал? Общие рекомендации
Для начала – просто понять, что просыпаться ночью несколько раз для малыша до трех лет – это нормально, и не беспокоиться по этому поводу. Если же эти пробуждения для вас очень тягостны, нужно настроиться на позитивный лад и немного помочь малышу нормализовать сон.
Первым делом проанализируйте питание: малыш должен достаточно есть днем, чтобы не просыпаться ночью от голода. Для этого вечером нужно включать в питание ребенка каши, хлеб, йогурт, сыр, яйцо и фрукты.
Разработайте свою «сонную церемонию», которая будет настраивать ребенка на своевременный отход ко сну, например: прогулка, ужин, затем ванна и чтение сказки. Все это позволит создать условный рефлекс на сон в определенное время.
Укладывать малышей в постель нужно при первых же признаках усталости, не дожидаясь состояния вялости или перевозбуждения. Дети до четырех лет в идеале должны отправляться в кровать не позднее 20-21 часа. До периода школы у ребенка в обязательном порядке должен быть дневной сон – ребенок, который не спит днем, будет плохо спать и ночью.
Если кроха проснулся ночью, успокойте его тихим голосом, колыбельной или несколькими словами, которые говорите при укладывании. Не употребляйте этих слов в других ситуациях, пусть у малыша сложится ассоциация этих слов со сном.
Вечером и ночью не стоит включать в спальне свет, лишний раз менять подгузник или отвлекать ребенка игрушками, а также резко менять обстановку для сна.
Если малыш проснулся и плачет, не стоит игнорировать его, обязательно подойдите к нему, возьмите на руки или посидите рядом. Ваше присутствие успокоит кроху и позволит ему вновь вернуться в страну снов.
Согласно большинству научных исследований последних лет, произведенных с использованием методов инструментальной диагностики, нарушениями сна страдает около 10% детей, но если регистрировать нарушения сна только на основании жалоб родителей, эти цифры возрастут в разы. Между тем многие особенности детского сна, которые субъективно воспринимающие взрослые считают проблемами, таковыми не являются. А это значит, что первым и самым главным условием устранения большинства нарушений может стать терпение, спокойствие и рассудительность родителей, чего вам и желаем, дорогие мамы и папы! Спокойных вам ночей!
www.babyblog.ru
Плохой сон у новорожденного причины — Детишки и их проблемы
Очаровательные маленькие создания, появляются на свет и приносят своим родителям и близким не только много радости, но и забот. Ведь у добропорядочных мам и пап присутствует желание сделать жизнь своего ребёнка комфортной и лёгкой. Только иногда, сталкиваясь с непредвиденными трудностями, многим кажется, что они что-то делают не так и впадают в панику. Одним из предметов беспокойств, является сон грудничка, пребывая в котором он может совершать различные действия, являющиеся для него вполне нормальными. Стоит разобраться, как себя должен вести во сне малыш внимательнее, дабы в дальнейшем сделать его сладкие грёзы ещё более приятными.
Содержание статьи:
Грудничок плачет во сне
Новорожденные довольно часто плачут во сне. И причин тому несколько плохое самочувствие и отсутствие близкого человека рядом. В большинстве случаев, грудничок плачет во сне, а вернее во время краткого пробуждения из-за отсутствия мамы там, где она закономерно должна быть. В первые месяцы жизни ему очень важно ощущать рядом материнское тепло и заботу. Поэтому после пробуждения, оказавшись один в кроватке, он чувствует небольшой дискомфорт и расстраивается по этому поводу. В результате, как только он осознаёт, что остался один, можно услышать закономерный плач и даже крик.
Грудничок плачет во сне по причине плохого самочувствия из-за небольших колик в животике. В основном эта проблема беспокоит малышей в возрасте от двух месяцев. В таком случае, стоит принимать капли, прописанные детским педиатром перед сном. К 7-8 месяцам, раздражённость малыша в ночное и дневное время проявляется из-за небольшой температуры и набухших десен. Как только вырастут зубки, подобная проблема перестанет беспокоить и к малышу вернётся отличное настроение и здоровый сон.
Беспокойный сон у грудничка
Молодые родители не всегда понимают, что беспокойный сон у грудничка может проявиться после активных вечерних забав и игр. И пусть это простые ладушки и мягкие игрушки, психика малыша ещё слаба, поэтому реагирует на всё по-своему. Нередко, из-за бурных эмоций, перенесённых несколько часов назад, сон грудничка превращается в постоянные перевертывания, кряхтения, попискивания и прочие негативные проявления. Стоит перенести детские забавы на более раннее время. Тогда малыш будет чувствовать себя просто великолепно.
Грудничок кряхтит во сне
Довольно часто грудничок кряхтит во сне. И связано это с процессом пищеварения. Скорее всего, в процессе кормления в пищевод попал излишек воздуха и теперь у малыша начались небольшие колики. Для их устранения следует предпринять стандартные меры предосторожности после кормления:
- лёгкое похлопывание по спине;
- небольшой массаж животика;
- разминка: сгибание коленок к животику и обратно;
- правильное прикладывание к груди.
Соблюдая эти правила, малыш вовремя избавиться от воздуха и будет чувствовать себя во время сна просто великолепно. Хотя, если грудничок кряхтит во сне по причине запора, то стоит пересмотреть рацион кормящей маме. Так как для снятия дискомфорта нужно устранить первопричину, заключающуюся в неправильном кормлении малыша.
Грудничок тужится во сне
Когда грудничок тужится во сне, то причина кроется в коликах. Малыш старается всеми силами освободиться от переизбытка газов, скопившихся в желудке. Помочь в данном случае сможет:
- правильный рацион;
- газоотводные трубочки;
- «Эспумизан»;
- массаж животика.
Пока у ребёнка формируется пищеварительная система, он испытывает некий дискомфорт. Недостаток ферментов приводит к тому, что пища не до конца перерабатывается. К 4-5 месяцам подобная склонность пройдёт и малыш будет чувствовать себя хорошо. Нередко, грудничок тужится во сне по причине желания очищения желудка. Как результат – грязный подгузник и дальнейшая спокойная ночь у малыша и родителей.
Грудничок вздрагивает во сне
Спокойно спящий ребёнок это счастье. И справившись с одной проблемой, можно столкнуться с другой. Нередко грудничок вздрагивает во сне. И всё из-за того, что он немного перевозбуждён, а к возрасту 4 месяцев ему уже начали сниться сны. А вот какие они, зависит от проведённого накануне времени. Справиться с этой проблемой помогает материнская ласка и тепло. Малыш чувствует себя защищённым и расслабляется. Если ребёнок часто вздрагивает во сне, то следует некоторое время укладывать спать его только вместе с собой, дабы успокоить его нервную систему.
Грудничок потеет во сне
Малыши нередко потеют во сне. Особенно это относится к летнему периоду, когда заботливые родители стараются его потеплее укутать, так как ориентируются на собственное самочувствие. В результате получается, что малыш перегревается. Ведь грудничок потеет во сне по причине повышенной температуры тела. Если для взрослого нормой является 36,6 градусов, то для грудничка 37,5 градусов – вполне нормально. Не стоит его перекутывать.
Чрезмерно усердное закармливание ребёнка, также приводит к повышенному потоотделению. Как результат не только влажный лобик, но и кожные высыпания, а также боли в животике.
Грудничок потеет во сне, когда у него режутся зубки. В таком случае у него просто повышена температура тела и он чувствует определённый дискомфорт. Повышенное потоотделение, в данном случае, сопровождается плачем и небольшими капризами.
Иногда, малыши потеют во сне из-за рахита. Чрезмерное потоотделение является первым признаком грядущего заболевания, но который стоит обратить пристальное внимание.
Режим сна грудничка
Если разобраться, то режим сна грудничка сугубо индивидуален. Всё зависит от его физиологических особенностей и возраста. Новорожденные, привыкшие к размеренному образу жизни в утробе матери, спят практически 23 часа. Но, это если повезёт и малыш не испытывает дискомфорта или голода. В течение месяца сон уменьшается до 18-20 часов.
Режим сна грудничка от 1 месяца до 3 месяцев более размеренный. Он устанавливается как организмом малыша, так и его мамой. В основном, малыш спит до 6 раз в сутки от полутора до двух часов. При этом несколько дневных периодов сна могут быть не более часа, зато в ночное время малыш спит более продолжительное время.
От 3 до 6 месяцев, количество часов сна заметно сокращается. Теперь малышу достаточно поспать всего 3-4 раза не более 2 часов. Всё остальное время он уже старается проявлять активность.
В период от 6 месяцев до 1 года, детки могут спать как по три, так и по два раза в день. Всё зависит от продолжительности дня и утомляемости ребёнка.
Режим сна грудничка в возрасте от 1 года, сугубо индивидуален. Некоторые дети продолжают спать по три раза, а для других вполне достаточно после продолжительных игр днём, спать по 3 часа, а в ночное время спать до 9-10 часов.
Совместный сон с грудничком
В первые месяцы жизни совместный сон с грудничком просто необходим в силу того, что малыш испытывает всеобъемлющую потребность в материнском тепле. Стоит учесть, что в дневное время, предпочтительнее укладывать малыша самостоятельно. Таким образом, появляется возможность приучить его к личному пространству, в котором он должен существовать. В ночное время, малыш прекрасно засыпает во время кормления на руках у мамы. Если сон глубокий, то можно постараться уложить ребёнка отдельно. Но, стоит помнить, что среди ночи он всё равно проснётся и потребует усиленного внимания. Хотя, несколько раздельных часов сна, не только облегчат привыкание ребёнка к самостоятельности, но и помогут маме лучше отдохнуть.
Совместный сон с грудничком показан, когда у малыша плохое самочувствие. Он лучше успокаивается и чувствует себя защищённым, находясь вместе с родителями. Главное, чтобы это не вошло в привычку, так как даже заметно повзрослев, некоторые дети отказываются засыпать в своей кровати, а только лишь вместе с родителями.
Грудничок плачет перед сном
Для многих практически закономерно то, что грудничок плачет перед сном. Таким образом, малыш «выбрасывает» накопившуюся за день негативную энергию. При этом плач может повторяться в одно и то же время на протяжении нескольких месяцев. Переживать не стоит. В первом триместре это закономерно. Со временем плач сойдёт на «нет».
Ещё одной причиной, по которой грудничок плачет перед сном, является эмоциональное возбуждение мамы. Крики ребёнка стоит воспринимать спокойно и тогда он успокоиться намного быстрее, а вечерни приступы возмущения практически исчезнут.
Грудничок кричит во сне
Внезапные крики могут разорвать ночную или дневную тишину в любой момент. Но, посмотрев на ребёнка, мама с удовольствием обнаруживает, что он абсолютно спокоен. Если грудничок кричит во сне, то причиной могут быть небольшие боли в желудке, доставляющие дискомфорт либо активная фаза сна со сновидениями, сумевшими испугать ребёнка. Беспокоиться не стоит, если малыш продолжает мирно спасть. Если ночные крики часто повторяются, то стоит взять малыша на руки и укачать. На родительских руках, малыши быстрее приходят в себя и успокаиваются.
Грудничок храпит во сне
Когда грудничок храпит во сне не стоит беспокоиться. Это вполне нормальный физиологический процесс в силу мягких тканей надгортанника, способствующих происхождению подобного звука. Большинство малышей, при глубоком дыхании могут просто засасывать их во внутрь и избавить звуки весьма походящие на храп. При желании прекратить похрапывание, можно переложить кроху на животик и звуки исчезнут.
В силу быстро растущего тимуса, грудничок храпит во сне довольно часто. Из-за передавливания гортани и трахеи, издаётся подобный звук. К двум годам, железа придёт в норму и похрапывания перестанут беспокоить. При желании убрать похрапывание именно сейчас, стоит перевернуть малыша на животик или на бок. В основном груднички храпят, когда засыпают на спине.
Грудничок стонет во сне
Случается, что грудничок стонет во сне в силу дискомфорта в животике, небольших болей и колик. Иногда, провокатором стонов становятся плохие сны или немного перевозбуждённое состояние. Малыш может успокоиться после лёгкого массажа или простого прикладывания к груди.
Сон грудничка весьма своеобразный. И о его поведении во сне могут говорить многие факторы. В любом случае стоит внимательно прислушиваться, как спит малыш и что отображается на его личике. Если оно спокойное, а лёгкий храп или постанывание не сопровождаются другими эмоциями, то можно сказать, что всё нормально. Удивительно, что родители замечают только негативные проявления во сне, а вот когда малыш смеётся или улыбается, они практически не видят. Чаще смотрите на своих крох. Они передают необыкновенные эмоции во время сна, увидев которые можно зарядиться положительной энергией и радостью на весь день.
Похожие статьи:
Грудничок кряхтит и хрюкает
Грудничок запрокидывает голову
Грудничок плохо спит
К чему снится грудной ребенок
Потеет голова у грудничка
Хипсит
Source: grudnichki.comdetki.shukshin-net.ru
13 «Т» о беспокойном сне грудничка или почему месячный ребенок часто просыпается и как ему помочь?
Введение
Сон грудничка и нормы сна новорожденного очень популярные темы среди мам. Действительно, статистика запросов в Яндексе на данную тему: “Месячный ребенок плохо спит, что делать?” , “Малыш в месяц не спит”, “Месячный ребенок плохо спит”, “Как должен спать месячный ребенок?”, “Почему не спит месячный ребенок или часто просыпается?”, “Малышу месяц не спит ночью” и т.д. исчисляется тысячами.
Вопрос нормы сна моего новорожденного сына волновал в свое время и меня, если точнее сказать не волновал, а очень тревожил. Именно поэтому, я хочу поделиться своими открытиями с вами-мамами, оказавшимися в схожей со мной ситуации. Возможно мои советы помогут разобраться в причинах того, почему ваш месячный ребенок плохо спит и плачет, часто просыпается и что делать.
Скажу сразу, я не специалист по нарушениям сна у новорожденного грудничка, поэтому я не претендую на экспертность. Я-любящая мама, которая очень хотела помочь своему малышу не просыпаться каждый час и сделать сон своего грудничка спокойным. Хочу лишь поделится своим опытом и очень надеюсь, что он пригодится.
Моя ситуация.
Опишу кратко, может ваша ситуация схожа с моей и вам будет легче, что вы не одиноки.
Рождение первенца прошло успешно. Хороший роддом, оценки новорожденного по шкале Апгар 9-10. Ребенок здоров. Все хорошо, за некоторым исключением… мой беспокойный ребенок, в моем понимании, не отдыхает (отдых ребенка для меня: поел, заснул и спит часа 3-4 до следующего кормления), постоянно кричит, плачет, требует грудь и “висит” на ней часами. Как только я его, вроде бы заснувшего, кладу в кроватку он снова кричит и чмокает, требуя грудь и так ПОСТОЯННО!
Я не могла ничего делать. НИЧЕГО! Даже зубы почистить и поесть. Я была к этому НЕ ГОТОВА! ЧЕСТНО!
Как и многие мамы, прочитав статьи про нормы сна новорожденного грудничка и узнав о том, что новорожденный спит большую часть суток, я схватилась за голову, потому что мой малыш спал не 20-22 часа, а 8-10 часов в сутки! Мой малыш просыпался каждые полчаса или час и много плакал.
Когда я спросила неонатолога (специалиста по новорожденным) о том, почему мой малыш так мало спит и часто просыпается и сколько он должен спать в своем возрасте, специалист ответили, что нет такого понятия, что ребенок мало спит, есть понятие мало спят родители.
Да я согласна, что мало, да согласна, что нормы усредненные и все малыши индивидуальны, но не должно же быть так, что малыш просыпается через каждые полчаса и просит грудь. А где же полноценный сон и отдых для ребенка? Ведь дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому задача наладить сон — стала для меня первостепенной.
Когда мой малыш спал по 1.5 часа ночью я была счастлива. Если мамы, с которыми мы гуляли во дворе говорили, сколько спят их малыши ночью (по 5-6 часов ночного непрерывного сна), я честно завидовала, несмотря на это чувство. Мне было тяжело.
Из-за того, что я нервничала и практически не спала, т.к. просто не успевала заснуть, ребенок будил меня снова и снова, чтобы поесть, стало пропадать молоко, которого было и так недостаточно. О том, как я восстановила лактацию в моей следующей заметке (в стадии подготовки).
Я была на грани срыва! Недосып, целый день с ребенком на руках, кормят меня буквально с ложечки, стоит убрать грудь и ребенок плачет… я хотела решить этот вопрос и я стала искать варианты.
Пока я часами кормила ребенка грудью, параллельно штудировала различные источники, читала книги, спрашивала советы у таких же мам «по счастью-несчастью». Я понимала, что здоровый сон для развития ребенка очень важен, разительное отступление от нормы детского сна меня заставило задуматься, а все ли хорошо у моего малыша? И чем я могу в сложившейся ситуации помочь малышу и себе? Итак…
Причины беспокойного сна у грудничка и варианты решений
или “13 Т” для любящих мам
1. Травмы. Если Ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, как в моем случае, важно найти причину. Скажу честно, причину вовремя мы не выявили. Не хватило моего опыта в этом вопросе и нам, к сожалению, не попался опытный специалист. Все плановые осмотры ничего не выявляли. На мои боли не реагировали и я приняла это за норму.
О том, что у нас ротационный подвывих первого позвонка Атланта (родовая травма) я узнала в 6 лет, когда у моего ребенка , несмотря на долгие занятия с логопедом, не вставал звук “Р”. Именно при таком диагнозе может наблюдаться и нарушение венозного оттока, что провоцирует повышение внутричерепного давления, головные боли, возникает шум в ушах, боли в спине и плечах, плаксивость, плохой и беспокойный сон у грудничка,мышцы напряжены, возникают судороги, срыгивание после кормления. Это практически было все про нас. Благо, что логопед был гуру своего дела и направил нас к опытному неврологу, который и нашел причину нашего плохоговорения и чуткого сна в младенчестве. До этого ни один врач ничего подобного не диагностировал. Вопрос “почему?” остается без ответа. Поэтому ищите специалиста , который назначит вам необходимые процедуры и чем раньше, тем лучше. В дальнейшем вы избежите множества проблем (например, плоскостопие, невнимательность и т.д.). Кстати, позже, разговариявая со специалистом по груному вскармливанию и вспоминая тот факт, что малыш часами висел на груди, я узнала, что природд таким образом помогает исправлять травмы, малыш активно и много сосет грудь, чтобы привести свой организм в комфортное состояние.
2.Тишина. Создайте тишину. У новорожденного малыша фаза поверхностного сна длится дольше, чем фаза глубокого сна, этот механизм предусмотрен самой природой для того, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. По мере созревания мозговых структур фаза глубокого сна увеличивается и ребенок начинает спать крепче и не просыпается часто. Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.
Для детей, которые беспокойно спят важно создать грамотную атмосферу ухода ко сну. Ведь у малышей процессы нервного возбуждения преобладают над процессами торможения. Никаких телевизоров, домашних скандалов, яркого света и пр. В комнате, где чутко спит малыш должно быть тихо, точка. Не слушаем никаких разговоров о том, что у кого-то малыш спит при шуме. Пусть у кого-то и спит, а у вас свой особый малыш и ваша задача создать для него условия для полноценного отдыха.
3. Темнота. Важное условие для сна. Гормон сна мелатонин вырабатывается именно в темноте. Пусть в комнате будут плотные шторы. Никаких ночников.
4. Теплая ванна перед сном. Помогала моему малышу успокоиться и раслабить мышцы. Но для кого-то прием ванны может служить возбуждающим моментом. Наблюдайте.
5. Теплые мамины руки, делающие легкое поглаживание спинки малыша. Легкий массаж успокаивает, усыпляет и расслабляет мышцы.
6. Трехчасовая прогулка в коляске на свежем воздухе в любую погоду . Мой ребенок в коляске на природе спал отлично, пока гуляешь-ребенок спит. Для меня детский сон-ценность и мы гуляли много и долго. Поэтому , если прогулка помогает сну грудничка-гуляйте.
7. Теплая и сытая еда. Мамино молочко или смесь. Ребенок должен быть сыт. Если ребенок голоден, он не будет крепко спать. Если вы кормите грудным молоком, помните, он наедается только тогда, когда САМ отпускает грудь. Когда мой ребенок наедался он мог спать по 1,5 часа. Для меня это была сказка, честно.
8. Температура и влажность воздуха в комнате. Вроде бы уже набившая оскомину истина, но она редко соблюдается родителями, а как важна для полноценного сна. Поэтому остановлюсь на данном вопросе подробнее. Немного науки, чтобы понять зачем все это нужно.
У младенца несовершенны механизмы регуляции температуры тела. Обмен веществ протекает очень интенсивно, сопровождаясь выработкой значительного количества тепла. И организму малыша важно от этого тепла избавляться или через легкие или через кожу. Если температура воздуха в комнате выше 18-19 градусов, то потери тепла заметно снижаются. А тепло терять важно! Поэтому малыш теряет его через кожу, образуя пот, с которым теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорожденного очень незначительны. Даже при небольшой нехватке жидкости существенно нарушается работа всех систем и органов. Появляются опрелости, малыша пучит, и у него болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), быстронаступает чувство жажды (малыш просыпается и просит пить), во рту появляется молочница, т. к. густая слюна, из-за нехватки жидкости, не выполняет своих функций, в носу — сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда малыш даже сосать не может), чувство «песка» в носоглотке, и т. д. А все это приводит к беспокойному сну малыша. Поэтому температура в детской комнате должна быть на выше 18-19 градусов, в комнате не должно быть чувства нехватки свежего воздуха , а одежда малыша должна быть легкой. Важно , чтобы жидкости в организме малыша было достаточно. Относительная влажность воздуха. Чем суше вдыхаемый воздух — тем больше жидкости тратит организм ребенка на его увлажнение, а к чему приводят дополнительные потери воды я написала выше. Оптимальная относительная влажность воздуха в детской комнате — 50—70%.
Здесь вам в помощь всевозможные увлажнители воздуха. Необыкновенно помогают увлажнители создающие “холодный туман”, например ультразвуковой увлажнитель Ramili Baby AH 770 компактный и тихий, а также влажная уборка, открытые емкости с водой и т.д. Перед сном обязательно проветривайте детскую комнату.
9. Тревожность прочь. Маме важно быть спокойной. Здесь используйте любые допустимые для вас и безопасные для ребенка техники успокоения. Постарайтесь найти на них время. Привлекайте родных. Ваше состояние очень важно в первую очередь для себя. Уставшая и нервная мама не сможет дать тепло, любовь и спокойный сон малышу. Мы можем подарить только то, что имеем.
10. Тревожит что-то ребенка. Малыш совсем мал и не может объяснить, что у него болит голова, животик, горлышко или что-то еще. Он просто громко плачет! Выясните и устраните причину. Причиной может быть сырой подгузник, т.к. кал и моча-термоядерная смесь для нежной детской кожи. Причиной может быть зуд, вызванный аллергией малыша на что-либо. Наблюдайте, подключайте всю свою любовь и материнскую интуицию и вы обязательно найдете причину.
11. Творческие музыкальные композиции Вам в помощь. Найдите успокаивающую музыку для сна новорожденных. Для кого-то это музыка В. Моцарта, для кого-то звуки природы, шум дождя или пение птиц, некоторым помогает белый шум. Моего сына успокаивала композиция Eros Ramazzotti and Cher Piu Che Poi. Ее я посоветовала многим своим друзьям с беспокойными малышами, которые благодарили меня за такое открытие. Мой сын-крикун молчал даже тогда, когда я его одевала на прогулку. Ищите и найдете. Музыка в помощь.
12. Только грудь или все же пустышка? Здесь решать вам. Я была явной противницей сосок, т.к. врачи меня напугали, что у ребенка сформируется неправильный прикус и я, как любящая мама, делающая многое по науке, послушала их. В итоге мой тревожный сын держал грудь часами и только так мог спать часа 2 у меня на руках. Как только я убирала тихонько грудь, он просыпался. Соску я дала через 1 месяц и мой сын стал намного спокойнее и спать стал лучше, но уже было поздно, малыш соску долго сосать не стал, как впрочем и бутылочку со смесью. С соской он был бы спокойнее и спал бы лучше, это факт.. Как поступить — решать вам. С прикусом будет все хорошо, если не использовать соску долгое время. Кто бы об этом сказал ранее…
13. Терпение, огромное желание помочь малышу. Все дети и ситуации индивидуальны. Я заметила у своего ребенка такую особенность, чтобы заснуть снова, ему надо создать ту же самую ситуацию, когда он засыпал и заснул. Например, когда мой сын, засыпая, сосал грудь, то просыпаясь он снова ее искал , чтобы заснуть. Поэтому я спала вместе с ним, чтобы успеть выспаться самой и вовремя, пока малыш не успел закричать, дать ему то, что он так любит. Однажды я умудрилась переложить своего сына в кроватку и он проснулся в новом месте, а не у меня на руках. Его крик был настолько возмущенный, что для успокоения мне требовалось гораздо больше времени. На этом мои эксперименты с раздельным сном закончились.
У вас свой путь и свои эффективные рецепты. Слушайте свою материнскую интуицию и искренне желайте помочь своему малышу. Вы обязательно найдете причины беспокойного сна малыша-грудничка и способы сделать его сон здоровым. Помните, что все трудности временны.
Счастливая мама Ольга.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
www.smartvideonanny.ru
причины, симптомы, методы решения проблемы
Длительный дневной сон
Дети не рождаются с определенным режимом дня. Его определяют родители. Зачастую день ребенка распределяют на две категории: режим бодрствования и сна. Ребенок до 1 года имеет от 3 до 5 дневных сна. Причем их длительность варьирует в зависимости от возраста. Например, малыш до 3 месяцев должен спать минимум 2-2,5 часа каждый раз. С возрастом это время особо не уменьшается, но количество дневного сна значительно снижается.
От дневного сна зависит развитие ребенка и его психическое состояние.
Согласно исследованиям, дети, которые не были приучены к режиму сон-бодрствование, ведут себя более беспокойно и плохо растут.
Это и переизбытка отдыха. Часто бывает, что родители создают такие условия для ребенка, когда он слишком много спит. Из-за этого могут возникнуть проблемы с ночным сном.
Во время ночного отдыха выделяются гормоны роста, биологически активные вещества, которые способствуют успокоению нервной системы и отдыху всех систем организма. Поэтому ребенок несомненно должен спать ночью.
Для того, чтобы обеспечить нормальный сон ребенка – создайте правильный режим сон-бодрствование.
0-6 недель |
|
3 месяца |
|
4 месяца |
|
6 месяцев |
|
9 месяцев |
|
evrikak.ru
Нарушение сна у грудничка: лечение, советы врачей
У большинства детей возникает бессонница, новорожденные часто просыпаются в ночное время, начинают громко плакать. Нарушения сна у грудничка негативно воздействует на самочувствие во время бодрствования. Ниже приводится информация о том, как можно справиться с такой проблемой.
Продолжительный дневной сон
Малыши не рождаются с установленным режимом дня. Время на сон и бодрствование определяют только родители. Малыши до 1 года высыпаются от 3 до 5 раз за день, продолжительность сна зависит от возраста. Дети до 3 месяцев должны высыпаться хотя бы 2-2,5 часа за один раз. С годами малыш спит уже не по 3-5 раз в день, но продолжительность отдыха увеличивается.
От этого зависит развитие новорожденного и работа его психики. Новорожденные, которые не приучены к регулярной смене бодрствования сном, плохо вырастают. Проблема может также крыться в переизбытке отдыха. Часто возникают ситуации, когда родители организовывают условия для малышей, когда он очень много спит. Поэтому возникают трудности с ночным сном.
В этот период происходит интенсивная секреция гормонов роста, биологически активные компоненты стимулируют ускорение работы ЦНС, весь организм отдыхает, обрабатывается усвоенная за день информация. Ночной сон необходим каждому живому человеку. Поэтому нужно соблюдать правильный режим.
Темперамент новорожденного
Продолжительность отдыха обуславливается индивидуальными потребностями малыша. Беспокойные активные дети спят меньше, постоянно вертятся, просыпаются и плачут. Не нужно сразу же сваливать все на темперамент. Существуют другие факторы, провоцирующие ухудшение сна: зубы режутся, малыш слишком много спит, в животе начинаются колики.
При отсутствии физиологических расстройств нужно пытаться регулировать режим, увеличить продолжительность сна при необходимости.
Неблагоприятная бытовая обстановка
Если в семействе постоянно возникают конфликтные ситуации, это воздействует на взрослых и малышей. Нужно почаще гулять на воздухе, избегать бытовых конфликтов. Часто ссоры возникают из-за усталости. Специалисты рекомендуют отдыхать самостоятельно, почаще менять обстановку.
Влияние возраста
Проблемы со сном у детей могут быть обусловлены возрастными особенностями. У детей до 1 года наблюдается чаще поверхностный сон, малыши просыпаются и засыпают без посторонней помощи. Специалисты советуют родителям стараться засыпать вместе с детьми.
Такие дети мало капризничают и проявляют больше спокойствия. Они не пытаются привлекать к себе внимание плаксивостью. Для совместного сна лучше пользоваться большим количеством подушек, стараться не надавить собственным телом на малыша.
Эмоциональная перегрузка
Многие родители говорят, что полгода после рождения малыш спал замечательно, а потом стал просыпаться и часто плакать, ползать. В действительности это нормальный процесс. Начиная с этого возраста, новорожденный постоянно осваивает новую информацию, учится управлять собственным телом, окружающие предметы вызывают у него эмоции.
В ночное время весь опыт анализируется, усваивается, все детали обрабатываются, запоминаются. Поэтому спящий малыш часто ползает, плачет и т.д. Если в дневное время наблюдается бодрость, отсутствие симптомов болезней, значит сон у него хороший, вмешиваться в это состояние нет необходимости.
То же можно утверждать и про вздрагивания малыша в период сна. Родители постоянно пугаются этим явлением, думают, что новорожденный заболел. Подобные процессы происходят в нервной системе во время быстрого сна. Такая фаза возникает однократно или возобновляющимися сокращениями мышечных тканей или тела. Зачастую они возникают в первый период жизни у детей с повышенной возбудимостью или после эмоциональной встряски.
Часто в ночное время дети всхлипывают, начинают плакать. Все это происходит из-за переизбытка эмоций днем и вечером.
В подобной ситуации лучше пересмотреть детский режим дня, распределяя время для игр и повышенной физической активности, чтобы не возникало перевозбуждение нервных центров.
Плохое самочувствие
Сон малыша обусловлен его состоянием здоровья. Если у него болит живот или прорезаются зубы, возникает беспокойство, плаксивость, он часто просыпается. Аналогичную реакцию провоцирует некомфортная одежда, когда малышу натирают резинки, швы или веревки.
Избавляться от подобных проблем со сном несложно. Желательно поддерживать нормальную температуру в помещении и уровень влажности. При отсутствии возможности воспроизведения оптимального микроклимата в комнате, придется хотя бы периодически проветривать ее.
Проблемы со сном, когда ребенку больше года
Почему возникают проблемы со сном у детей годовалого возраста? В этот период малыши высыпаются по 13-14 часов за день. Поэтому ночью они спят плохо, им не хватает физической активности.
Если проблемы появляются у детей в возрасте от 1,5 до 2 лет, малыш капризничает, отказывается спать, пытается доказать собственную самостоятельности и возможность принимать решения. В такой период нужно соблюдать дневной сон.
В 2-3 года малыш постоянно просыпается в ночное время. На поведении может сказываться возрастной кризис, при котором проявляется самостоятельность, постоянное отрицание и много негатива. В такой период малыши идут впервые в детский сад. Этот процесс не происходит благополучно в большинстве случаев. Родителям следует проявить терпение, понимание, любовь к своему ребенку в непростой жизненный период.
Возраст от 3 до 6 лет
По какой причине малыш плохо высыпается в возрасте от 3 до 6 лет? Существует несколько оснований для этого. Часто переживания обусловлены переселением в другое помещение или сменой спального места. Если ребенка будят в утреннее время, чтобы собрать в детский сад, вечером нужно укладывать его раньше.
Возникает много причин, в соответствии с которыми малыш плохо спит по ночам и часто просыпается. Проблемы могут отличаться у детей одинакового возрастного периода. Качество сна ухудшается у детей по разным причинам. Родителям нужно проявлять бдительность, определять усталость, чтобы обеспечить подходящий график, ребенку нужно хорошо высыпаться.
Если днем у детей хорошее настроение, значит ночью они выспались, могут проявлять физическую активность, любознательность во время бодрствования. Малыши после отдыха хотят познавать окружающую среду, изучать все, что вокруг них находится, обеспечивается благополучное развитие, возрастной кризис переносится без напряжения.
В разном возрасте нельзя забывать о значимости сна в дневное время. Такой отдых обязательно должен обеспечиваться малышам до 3 лет. Лучше сохранять эту привычку до 7 лет. При этом организм получает физический отдых и интеллектуальный. При отказе от сна нужно постоянно находиться в постели. От тихого часа тоже можно получить пользу.
Задержка созревания сна
Подобное нарушение возникает у детей, не достигших возраста 4 месяцев из-за темперамента, плохой наследственности, расстройств ЦНС. Когда ребенок просыпается, нужно взять его на руки, постараться успокоить его, нежелательно поднимать его со спального места. Периодичность кормления должна определяться четко.
Ошибки родителей
Иногда родители самостоятельно провоцируют несвоевременные пробуждения детей, делают ошибки, когда укладывают или когда малыш просыпается. Нужно убирать соску, когда ребенок отходит ко сну, нежелательно укачивать младенца. Нужно учить новорожденного засыпать самостоятельно.
Если ребенок просыпается рано утром
Малыши иногда просыпаются в 5-6 утра. Мало кого радует подобная привычка. Это может произойти, если малыш ложится слишком рано или он просыпается потому, что придется поменять подгузник. Нельзя приучать ребенка к кормлению в это время.
Кормление в ночное время
Часто родители самостоятельно приучают малыша есть по ночам, поэтому он просыпается и просит еду. Нужно учитывать потребности новорожденного и проводить кормление, когда ему это нужно. Но режим все-таки нужно пытаться налаживать через пару месяцев после рождения. Чтобы ночью ребенок спал, приучить его, постепенно снижая количество приемов пищи и их продолжительность.
Какие процедуры можно выполнять?
Для лечения бессонницы у младенцев врачи советуют выполнять несколько процедур. Все зависит от проблем, с которыми сталкиваются родители. Перечислим основные:
- Ребенок не засыпает долго.
- Постоянно пробуждается по ночам, сон у него поверхностный.
- Многие бодрствуют ночью, засыпают по утрам.
Если состояние спровоцировано соматическими расстройствами или инфекцией, можно предпринять такие меры. Кормление и сон должны проходить в одно и то же время каждый день. Выходить с ребенком на свежий воздух за 2 часа до отхода ко сну.
Обеспечить спокойную обстановку ребенку перед сном в ночное время, включить музыкальное сопровождение в спальне, спеть что-нибудь успокаивающее. Массаж, ванна с лечебными травами, наделенными седативными свойствами.
Нельзя перекармливать малыша перед сном. Не давать кофе, чай. При этом ребенок всегда должен быть сытым, смесь можно применять, если грудного молока недостаточно.
Приучать ребенка к ночному кормлению нежелательно. Лучше дать ему бутылку с полезной жидкостью. Желательно проветрить помещение, обеспечить влажную уборку. На протяжении дня детям не нужно перевозбуждаться, перегружать себя информацией, переживать стресс. Нельзя смотреть телевизор перед сном, пользоваться мобильными устройствами, цифровой техникой. Нельзя приучать ребенка спать в родительской постели.
Терапия бессонницы у грудничков
При коликах врачи часто советуют класть ребенка на живот на жесткое основание, чтобы газы лучше отходили. После приема пищи подержать малыша в вертикальном положении, дождаться отрыжки. Пить можно укропную воду, устраняющую метеоризм, оказывающую седативный эффект.
Когда нос закладывается полость очищается от слизи и корочек, регулярно делается уборка. Когда болят уши, нужно пользоваться компрессами с камфорным маслом. Если возникает опрелость, половые органы промываются водой с добавлением трав с дезинфицирующим эффектом, чередой, ромашкой. Новорожденным советуют употреблять антиаллергические мази и кремы.
Если вышеуказанные рекомендации не дают результата, можно пользоваться такими инструкциями. Приготовить травяной отвар для снятия нервного напряжения. Используется мята, мелисса, валериана, ромашка. Настаиваются ингредиенты, как чай, в течение 15 минут, затем процеживаются. Употреблять грудничку и родителям по 1 чай. лож. в день.
Точечный массаж для расслабления мышц. Обучают правильной технике на специальных курсах. Малыши постарше могут выполнять успокаивающие упражнения. Ароматерапия с применением благовоний, ванны с травами и т.п.
Можно ли грудничкам снотворное?
Снотворные новорожденным детям противопоказаны. Препараты содержат токсины, негативно влияющие на состояние головного мозга малыша, последствия могут быть плачевными.
Специальные средства для новорожденных не разрабатываются. Комбинированные лекарства с экстрактом полезных трав не прописываются малышам до года. Никакие медикаменты нельзя давать детям без предварительной рекомендации врача. Эффективность препарата будет оцениваться, также выясняются вероятные побочные реакции, вычисляется оптимальная дозировка и продолжительность курса лечения.
nevrology.net
Причины плохого сна у грудничка и советы по его восстановлению
Чаще всего в первые недели жизни младенца родителям приходится особенно несладко. У них нет времени ни на дела, ни на еду, ни на отдых. Грудничок бесконечное количество раз пробуждается ночью, днем спит коротко, плачет, его необходимо долго успокаивать. Прочитав весь интернет, папа и мама пробуют разные уловки, чтобы улучшить сон своему грудничку, но ничего все равно не выходит. И однажды они устают настолько, что статьи о счастливом материнстве вызывают нервный смех. А главное, постоянно возникает вопрос: все ли я делаю правильно.
В статье рассказывается о причинах детских пробуждений и нежелания ложиться в кроватку, а также дано 5 действенных советов, которые помогут ребенку лучше спать днем.
Как ребенок спит в норме
Нехватка опыта и знаний иногда делает ожидания родителей относительно сна их чада несколько завышенными. Например, они могут предполагать, что их новорожденный карапуз будет почивать весь день, просыпаясь каждые три часа для кормления, а затем сладко уснет на всю ночь. Но зачастую сталкиваются с ситуацией, когда у крохи очень рваный режим. В возрасте до 1 месяца это является нормой.
Ночью младенец сможет спать свои 3-4 часа, и это будет самый долгий интервал его сна. Днем, в силу разных обстоятельств, предсказать продолжительность и время сна у большинства детей невозможно. Этот период будет длиться несколько недель, и примерно к середине второго месяца ночной интервал увеличится, а дневные — сократятся. Несколько ночных пробуждений могут сохраниться и до 1 года, поэтому маме следует набраться терпения, но и принять меры для изменения ситуации. Также младенец может очень коротко спать в дневное время (по 20 минут).
В период от рождения до 3 месяцев главным вектором в работе со сном является создание правильных условий, в которых грудничок поймет различие между ночью и днем.
В 3-4 месяца у детей происходит регресс сна, что связано с перестройками в его структуре. Этот критический момент следует переждать, а затем научить малютку успокаиваться самостоятельно. И тогда примерно к полугоду, около 6 часов младенец будет спать без пробуждений. Днем обычно бывает 3 сна продолжительностью не более 3,5 часа в сумме.
В период с 6 месяцев до года у ребенка периодически случаются кратковременные периоды плохого сна. Это связано с физическим дискомфортом: болит живот, режутся зубы, очередной скачок в развитии. Количество дневных снов сокращается до двух, редко – до одного.
Причины
Очень важно понимать причины, которые мешают грудничку спокойно спать.
У мамы недостаточно молока, пришло время вводить прикорм, ребенок не съедает норму калорий днем, а потом просыпается ночью, чтобы восполнить недостаток. Прежде всего нужно убедиться, что ребенок не голоден! Это самая частая причина ночных пробуждений и беспокойства.
Следующая причина — физический дискомфорт. С 2 недель до 3 месяцев (а иногда и дольше) ребенка могут беспокоить младенческие колики. С 5-6 месяцев испытывает боль из-за прорезывания зубов. Повлиять способна и адаптация к продуктам питания в период прикорма, и неудобная одежда, и душная комната, и слишком легкая пижама. Нужно понаблюдать за малышом и постараться устранить причину дискомфорта: переодеть, отвести к врачу, проветрить спальню, выбрать качественный прорезыватель для зубов и т.д.
Дети до года очень легко переутомляются, что вызывает формирование гормона стресса (кортизола). Он не дает ребенку успокоиться, поэтому младенец становится еще активнее, а потом от усталости начинает плакать. Если такое случается часто, то маме следует внимательно следить за признаками усталости ребенка. Уложив его спать до момента перевозбуждения, она сэкономит и силы, и нервы. Хотя и для мамы у нас на сайте есть статья, о том, как поберечь свои нервы.
Неправильные ассоциации на сон помешают крохе уснуть самому в момент пробуждения между поверхностным и глубоким сном. Такими ассоциациями могут быть: пустышка, засыпание на груди, на руках, с бутылкой, укачивания и т.д. Все эти действия требуют дополнительного взаимодействия с родителем. Если малыш привык засыпать с укачиваниями, то и ночью при пробуждении ему потребуется воспроизведение условий для засыпания. С ассоциациями нужно работать и заменять их на хорошие (белый шум, укладывание с игрушкой, можно научить малыша находить пустышку самостоятельно).
Накопленная усталость в результате частых недосыпов тоже может повлиять на качество сна. Лучше всего практиковать раннее укладывания (с 18:30 до 21:00). Тогда младенец застанет время глубокого сна и сможет отдохнуть ночью лучше. Дневные короткие периоды сна требуют любой помощи со стороны взрослого для их продления.
Выспавшийся днем малыш, может проснуться среди ночи и потребовать развлечений. Поэтому не стоит давать ему спать днем очень много.
Приучать малыша спать в абсолютной тишине – не лучшая идея, но и громких звуков избегать все же необходимо.
5 советов для дневного сна
Не секрет, что дневной сон – очень важная составляющая развития грудничка. Это возможность полноценно отдыхать и проводить день максимально полезно для маленького человека. Но как быть, если младенец плачет, не хочет засыпать, укладывания превращаются в часовые укачивания, а родители уже не знают, что делать?
Укладывать спать по первым признакам усталости
Очень важно убедиться, что у ребенка нет накопленного или периодического переутомления. Маме надо следить за признаками усталости своего малыша и укладывать его спать при первых же ее проявлениях. Необходимо снизить активность деятельности (если она еще не была снижена) и перейти к засыпанию.
Признаками усталости могут быть: потирание лица, глаз, ушей, зевание, замирание, резкие движения ручками, медленное моргание и т.д. Если кроха расплакался, значит, уже поздно. Хныканье, плач, чрезмерная активность – это уже признаки перегула. Однако после 6 месяцев детки становятся выносливее и меньше демонстрируют свою усталость. В этом случае будет уместно обратиться к нормам сна и бодрствования.
Не стоит полностью доверять цифрам, однако примерный ориентир держать можно. Например, младенцы до 1 месяца бодрствуют всего 40-50 минут. И в это время обязательно входит и кормление (даже если крошка дремлет на груди), и смена подгузника.
К 3 месяцам время бодрствования составляет от 1 до 1,5 часа. К 6 месяцам оно удлинится до 2 часов 30 минут, к 7 месяцам – до 3 часов. В 8-10 месяцев малыш может бодрствовать 3-4 часа, а к году — примерно 3,5 – 4,5 часа. Более подробнее об этом читайте тут.
Интервалы между снами могут быть тоже разными. После 4-5 месяцев можно установить ребенку строгий режим, что значительно упростит задачу укладывания. До этого возраста ритм дня тоже должен быть предсказуемым (бодрствование, кормление, сон), без превышения времени бодрствования.
Создать комфортные условия для сна
Важны и внешние условия для сна. Необходимо обеспечить ребенку удобное место, где он будет успокаиваться и засыпать. Комнату следует проветривать, поддерживать прохладу (18-19 °C) и влажность воздуха (40-50 %).
Не рекомендуется затемнять комнату на время дневного сна, но иногда это помогает чувствительным малышам успокоиться. Поэтому к этому вопросу лучше подходить индивидуально. Одежда должна соответствовать времени года, чтобы малыш не замерз и не перегрелся. Пеленка – это дополнительный слой одежды.
Один из дневных снов можно организовать на улице. Лучше, если засыпание и сон произойдут не в момент движения. Сон в движении не позволит ребенку полноценно отдохнуть.
Ритуал перед сном
Предсказуемость – главный помощник родителей, который подведет ребенка к засыпанию. Простой ритуал (повторяющиеся из раза в раз действия) поможет малышу расслабиться и уснуть. Ритуал перед дневным сном должен быть коротким. Для новорожденных малышей достаточно будет всего 5 минут. Это будет смена подгузника, кормление, пеленание и, возможно, колыбельная или белый шум.
Деткам постарше (от 6 месяцев) можно рассказать сказку, устроить несколько минут объятий, читать один и тот же сонный стишок или делать пальчиковую гимнастику. Поглаживания, легкий массаж обычно тоже очень нравятся деткам. Самое главное правило заключается в соблюдении порядка действий. Тогда ритуал действительно будет готовить кроху ко сну. Ну и, конечно, все действия ритуала должны быть приятны малышу.
Активное бодрствование
Новорожденные дети очень много спят, прерываясь на приемы пищи или для устранения какого-то дискомфорта. Но к 2 месяцам кроха начинает бодрствовать дольше. Нужно использовать это время правильно.
После пробуждения лучше обеспечить ребенку подвижность (массаж, гимнастика, тесный контакт с мамой, прогулка, активность по возрасту – перевороты, ползание, ходьба). За 10-30 минут до окончания времени бодрствования надо перейти к спокойным играм, а при появлении признаков усталости – к ритуалу.
Такой подход поможет маме вовремя начать укладывание, а значит, снизит вероятность переутомления. А наигравшийся малыш с удовольствием захочет отдохнуть, чтобы потом продолжить исследование окружающего мира.
Продление коротких снов
У многих детей в период от 1 до 6 месяцев наблюдается проблема коротких снов. Иногда она сохраняется дольше. Малыш просыпается через 20 минут с плачем и не может полноценно бодрствовать из-за усталости. Если он здоров, то, скорее всего, у него не получается сменить фазу сна без пробуждения. Как помочь ему перейти этот барьер.
Маме нужно быть рядом в момент, когда младенец начнет шевелиться, издаст какой-то звук, заворочается, и сразу помочь уснуть дальше любым удобным способом (подкачать, пошипеть, положить на него руку, дать грудь, соску или бутылочку). Этот способ будет эффективен, если применять его не меньше недел
mypupsiki.com
Сон новорожденного ребенка. Причины плохого дневного сна грудничка
Плохой дневной сон грудничка. С такой проблемой сталкиваются многие мамы и папы. У малышей плохой сон выражается неодинаково. Одни дети не засыпают нормально днем, другие – либо не спят вообще, либо периодически пробуждаются. Мамы, папы, бабушки в подобных случаях стараются укачивать малышей. Однако детки не засыпают все равно. И они не спят по различным причинам. Различными способами проблемный дневной сон ребенка можно решить. Когда малыш хорошо днем спит, мамочка может это время также потратить на отдых.
Важность дневного сна для новорожденного
Грудному ребенку необходимо спать намного больше, чем взрослому человеку. Если взрослый не высыпается, то у него низкая работоспособность, вялость, наступает быстрая усталость, то на новорожденного плохой сон влияет еще хуже.
Взрослые часто говорят, что ребенок растет, когда спит. И в этом утверждении есть доля правды. Малыши во время сна развиваются. Их здоровье становится крепче. Грудничок, даже несмотря на небольшую активность, затрачивает много энергии. А восстановить силы ребенок может именно тогда, когда спит. Грудничок во время сна развивается физически. Также у него становится устойчивой и крепкой психика. Если малыш будет спать днем беспокойно, то он:
– будет уставать очень быстро;
– будет гиперактивным или сильно возбужденным;
– может чаще болеть из-за ослабленного иммунитета;
– будет плохо развиваться физически и психически.
В первые месяцы жизни малышу требуется много времени для сна. Его длительность и качество будут отражаться на здоровье ребенка. Чтобы малыш развивался хорошо психически и физически, ему необходимо много времени для дневного сна. И важно, чтобы ребенок спал хорошо.
Сколько днем ребенок должен спать
У грудничков дневной режим непостоянный. Едят новорожденные в основном по требованию. А после того, как покушают, дети засыпают обычно. Нелегко сказать, сколько именно по времени ребенок в таком маленьком возрасте должен спать днем. Однако можно говорить о продолжительности детского сна за сутки. До трех месяцев малышам необходимо отдыхать в сутки от 18 до 20 часов. Но это зависит и от особенностей малышей. Ведь они – разные. Кому-то и этого времени недостаточно для сна, а некоторым детям даже много. По мнению специалистов, грудничкам за сутки надо спать от шестнадцати до двадцати часов.По следующим признакам мамы и папы могут за свои чадом понаблюдать и выяснить, достаточно ли малыш спит:
– малыш постоянно активный от пяти и более часов;
– ребенок засыпает беспокойно;
– новорожденный просыпается часто и спит мало;
– грудничок перевозбужден, беспокойный и капризный;
– за сутки малыш спит пятнадцать и менее часов.
Если вы наблюдаете какой-то из этих признаков, то можно сделать вывод, что у ребенка со сном есть проблемы. Лучше всего причину найти. Можно это делать самим родителям, а можно проконсультироваться с педиатром. Если вопрос с плохим сном новорожденного не решать, то у него могут быть проблемы со здоровьем.
Почему ребенок может плохо спать днем, и как справиться с проблемой
Детки могут плохо спать по разным причинам. Это может происходить во время болезни. Но если не учитывать эту причину, то сон плохим у ребенка может быть в следующих случаях:
– нет дневного режима;
– ребенок хочет пить или есть;
– душная комната;
– кровать с неровностями или малыш одет в неудобную одежду;
– яркий свет или громкий звук;
– не до конца сформирована микрофлора в кишечнике и пищеварительная система.
Когда дневной режим не установлен, то и на дневном сне ребенка это сказывается. В данном случае уже со 2-го месяца жизни ребенка надо наладить его режим дня. И у грудничка сон наладится.
Если новорожденный захочет кушать или пить, то из-за этого он может проснуться. Снова уснет только тогда, когда его покормят или напоят.
Когда в комнате душно, жарко, то в таком помещении ребенок спит плохо. По мнению специалистов, в детской во время сна малыша должна быть температура воздуха 18 или 20 градусов. Максимум – 22. В помещении влажность должна быть от 50 до 70 процентов.
В неудобной одежде новорожденному некомфортно спать, как и на сырой пеленке. Конечно есть малыши, которые могут долгое время спать и в таких условиях, но в основном малыши просыпаются и начинают капризничать.
Грудничок может не реагировать на яркий свет и громкий звук. Но лучше всего данные возможные раздражители для детской нервной системы убрать. Новорожденному в спокойной обстановке куда лучше.
Микрофлора в кишечнике грудничка формируется не один месяц. Во время этого процесса у новорожденного появляются боль, колики, накапливаются газы. Родители при таких симптомах у ребенка дают ему укропную воду. А после еды до минут двадцати держат малыша «столбиком».
Как выстроить режим дня
Соблюдать режим дня для ребенка важно. Если он нарушен, то это может отрицательно сказаться на развитии новорожденного ребенка. врачи, в том числе и известный Евгений Комаровский, утверждают, что необходимо грудничка приучить как можно раньше к дневному режиму. Происходит это не в один миг, а постепенно. В первый месяц новорожденный практически все время спит. А уже со 2-го, когда ребенок чуть-чуть гуляет, интервалы между кормлением и сном становятся больше. В это время как раз и можно начать установку дневного режима. В данном процессе важна систематичность. Спать ложить ребенка каждый день надо в одинаковое время. Малыш, когда привыкнет, будет укладываться спать нормально (проблемы могут возникнуть, если ребенок заболел). Когда режим дня наладится, то у мамы появится возможность отдыхать вместе с малышом. Спокойное состояние грудничка также зависит и от настроения мамочки.
Если днем новорожденный спать не будет, то это отрицательно скажется на его здоровье и развитии. Может нарушиться и ночной сон, если ребенок будет переутомляться и часто находиться в напряжении. Грудничок, если будет перевозбужден, то не сможет нормально уснуть и вечером, его сон ночью также может быть беспокойным. Соответственно и утром ребенок будет капризничать.
prikormrebenka.ru