Залог полноценного естественного вскармливания заключается в частом прикладывании грудничка, а также в обильном питье кормящей мамы. Но не всегда исключены неприятные казусы в виде лактостаза или уменьшения выработки молока. Зачастую наладить кормление женщине помогает именно массаж груди при грудном вскармливании. А как правильно его делать или в каких случаях, нужно уточнить.
Массаж груди — хороший помощник в налаживании лактации, стоит только его делать правильно и не торопясь.Когда стоит проводить массаж груди
Грудное вскармливание само по себе не означает, что все женщины должны ознакомиться с проверенными техниками и проводить сеанс массажа ежедневно, тратя на эту полезную процедуру большое количество времени. Большинство консультантов по грудному вскармливанию рекомендуют подходить к этим упражнениям в следующих ситуациях:
- При сцеживании. На начальном этапе лактация не стабильна, иногда молока прибывает слишком много, а ребенок не готов к таким объемам — высасывает только малую его часть. В таких случаях кормящая женщина может получить застой молока, а также мастит.
Необходимо сцеживание, чаще всего руками, но можно также при помощи молокоотсоса. А перед самой процедурой делают массаж молочных желез. Сцеживают молоко и в других случаях, к примеру, при лечении или приеме серьезных медикаментов, пополнении замороженных запасов. Массажные стимулирующие движения провоцируют выработку окситоцина, который влияет на выработку грудного молока - Для повышения лактации. Такая практика ускоряет кровоснабжение грудных желез, из-за чего молока прибывает немного больше. Для дополнительной стимуляции молочных желез можно выпить теплый напиток — чай или отвар. Расслабиться, немного отдохнуть, а потом приступать к кормлению.
- При застое молока или лактостазе. При развитии такого неприятного заболевания железы набухают, меняют цвет, в них ощущается жжение, а иногда даже поднимается температура. Частое прикладывание грудничка поможет исправить ситуацию, но перед кормлением стоит сделать несколько упражнений. Легкие надавливающие движения способствуют размягчению уплотнений и молочных протоков.
- Для восстановления формы груди. Долгое полноценное кормление грудничка часто приводит к растяжкам, обвисшей груди, а также к изменению кожного покрова. Но любая женщина желает быть красивой и ухоженной. Именно массаж поможет мамам вернуть былую эластичную кожу груди не только после первых родов, но и женщинам, которые кормят второго или последующего ребенка.
При регулярном проведении процедур восстанавливается тонус кожи, регулируется выработка молока, уменьшается вероятность возникновения лактостаза. К тому же легкая пальпация молочных желез поможет выявить образовавшиеся уплотнения.
Техника выполнения массажа на молочных железах
Массаж груди для лактации способен не только повысить выработку молока, но и повлиять на здоровье и состояние молочных желез. В зависимости от сложившейся ситуации кормящей женщине стоит выполнять те или иные упражнения. Ведь некорректная техника проведения процедуры может еще больше усугубить проблему. Чтобы не навредить и добиться максимальной пользы массаж делают следующим образом:
- Легкие поглаживания вокруг ареолы способны скорректировать проходимость молока, а также помогут избежать застоя.
- Чтобы усилить лактацию нужно стимулировать всю грудь. Аккуратными легкими надавливаниями ощупывать все грудные железы. А при обнаружении незначительных уплотнений, задержаться на месте застоя, массировать поврежденное место немного дольше обычного.
- Эффективным считается ряд мероприятий в душе. Теплая вода стимулирует железы, а массажные движения от верха груди к соску распределяют молоко в протоках. Для достижения результата и увеличения лактации упражнение проделывают по несколько раз на каждой молочной железе.
- Руки приложить к груди так, чтобы сосок находился в центре ладони. Немного надавить на грудь всей ладонью, повторять упражнение до 10 раз.
- Обхватить грудь ладошкой, далее проводить ровные линии в область подмышек, затем вверх, до плеч. Провести процедуру три раза с каждой стороны.
- Ладонь разместить под железой, слегка потрясти руку, чтобы грудь немного «колыхалась». Упражнение делают около минуты, повторить 3 или 4 раза.
- Ладошки сложить вместе, пальцами вверх, локти при этом согнуты. Надавливать на ладони, держать в этом положении до 10 секунд, затем расслабить руки и повторить упражнение. Сделать до 10 подходов.
- Поднять руки в стороны, медленно, считая до 10 поднимать руки вверх. При этом скрещивать руки в виде ножниц у груди.
- Одной ладонью обхватить грудь снизу, второй — сверху. Проводить вращательные движения по кругу.
- По окончании сеанса массажа достаточно легких поглаживаний грудных желез.
Массаж груди можно делать самостоятельно, но иногда, в крайнем случае, стоит прибегнуть к помощи профессионалов.Инструменты – помощники
Перед проведением процедуры на руки нанести немного масла. Улучшить результат помогут:
- Касторовое масло — с его помощью можно унять процесс воспаления и наладить кровоснабжение.
- Витаминный препарат Аевит — содержит витамины А, Е, питает, смягчает и способствует восстановлению поврежденных участков кожи.
- Масло оливы — доступное и наиболее подходящее средство для сеансов массажа груди.
Подходящие условия для процедуры массажа
- Массаж не заменяет гигиенические процедуры, а дополняет их. Перед тем как сделать упражнения стоит очистить кожу, удалить остатки молока на груди. Сполоснуть грудную клетку водой комфортной температуры и насухо вытереть мягким полотенцем.
- Комплекс упражнений не имеет смысла, если делать массаж менее 15 минут.
- Не стоит совершать резкие движения, растягивать кожу на груди. Движения должны ощущаться лишь немного.
- При естественном вскармливании стоит исключить тугое белье с косточками и в обтяжку.
- Кормящей маме нужно соблюдать тепловой режим, не допускать переохлаждения груди и излишней духоты.
- Нужно удалять остатки средств для массажа непосредственно перед кормлением.
Сцеживание
Правильная техника сцеживания заменяет стандартный массаж. Если сцеживать молоко необходимо в случае лактостаза, то проводить процедуру нужно между кормлениями, чередуя опустошение груди с массирующими движениями. Перед началом отсоса молока также проводят гигиенические процедуры и слегка помогают оттоку молока руками — поглаживают молочные железы по направлению к соску.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда необходимо, как правильно и сколько сцеживать грудное молоко
Проводить массаж груди для увеличения лактации полезно и приятно в душе под струями теплой воды.В каких случаях массаж недопустим
Не стоит делать массаж при лактации, если:
- у молодой мамы имеются кожные заболевания, к примеру, дерматит. Подобное заболевание только распространяется дальше при проведении полезных техник.
- организм поражен простудным или инфекционным заболеванием. Упражнения влияют на кровообращение, что в свою очередь может воздействовать на возбудителей заболевания, способствовать передачи болезни грудничку.
- присутствуют стресс, усталость, нервное напряжение. Ребенок может перенять нервное состояние матери, поэтому перед началом кормления и проведением упражнений стоит настроить себя на нужный лад, отдохнуть.
- есть острая форма воспаления или обострение хронических заболеваний. Нажатие на соответствующие точки может усугубить болезнь, поэтому от проведения процедур лучше отказаться.
Гимнастические упражнения для сохранения формы груди
Специализированный массаж рекомендован далеко не всем кормящим мамам, а вот гимнастика разрешена абсолютно каждой женщине. Ежедневные упражнения скорректируют форму грудных желез, укрепят мышцы, а также нормализуют кровообращение. Причем выполнять гимнастику лучше еще до родов, с последних месяцев беременности. Ведь кожу необходимо подготовить к лактации, растяжению и набуханию желез. В этих целях выполняют следующие упражнения:
- В положении сидя сложить руки ладонями друг к другу, локти при этом должны находиться на уровне груди и разведены в стороны. 10 раз надавливать на ладони, выдержать немного времени, затем расслабить руки. При этих манипуляциях напрягаются и укрепляются грудные мышцы.
- Стоя на ногах, вытянуть руки вверх, скрестить пальцы. Надавливая на низ ладоней, укрепляются грудные мышцы, повышается тонус молочных желез и сокращается возможность ее обвисания.
- Дыхательная гимнастика: в положении сидя, скрестить ноги в коленях (поза лотоса), с прямой спиной положить руки на колени. Сделать вдох носом, при этом грудная клетка расширяется, а молочные железы стоит подать вперед. Позвоночник в напряженном состоянии, а вдох должен быть максимально долгим и глубоким. Выдыхая, расслабить тело, совершить 20 подходов. Помимо поддержания формы груди, дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему и повышает выработку молока.
Манипуляции с грудью могут оказаться как полезными и повысить лактацию, так и навредить состоянию здоровья кормящей женщины. Поэтому при принятии решения о проведении массажных процедур стоит посоветоваться с врачом и уточнить, какую технику применять лучше.
Грудное молоко – основная потребность новорожденного младенца. Для успешного грудного вскармливания необходимо внимательно следить за состоянием молочных желез. На разных этапах взросления ребенка они работают с учетом потребностей малыша, состав молока также меняется. В самом начале лактации обязательно нужно делать массаж груди при кормлении. В более позднем периоде поможет избежать проблем и повысить количество молока.
Как подготовиться к грудному вскармливанию до родов
Заняться своей грудью будущей матери необходимо заранее. При хорошей подготовке начало лактации пройдет безболезненно и для нее, и для ее ребенка. Основное внимание при такой подготовке уделяется соскам. Что же необходимо делать:
- Ежедневно мыть грудь теплой водой, а затем растирать полотенцем. Не стоит тереть слишком активно, чтобы не травмировать соски.
- Устраивать молочным железам воздушные ванны. Получаса вполне достаточно.
- Из жесткого полотенца можно вырезать небольшие кусочки и вложить в бюстгальтер. При ношении они будут раздражать кожу сосков, и те быстрее закалятся.
- При наличии плоских сосков также нужно позаботиться заранее. Нужно каждый день их вытягивать, зажав двумя пальцами. Или использовать молокоотсос, втянуть соски и подержать в таком состоянии 5 минут.
- Желательно носить специальное белье для беременных. Размер груди в этот период может существенно увеличиться. Правильным будет обеспечить хорошую поддержку молочным железам.
Таким образом, выполняя эти правила, можно заранее подготовить соски к кормлению, что поможет избежать образования трещин. Но не нужно слишком усердствовать.
При воздействии на соски выделяется гормон окситоцин, он же вызывает сокращение матки при родах. И хоть количество его не столь уж велико, рисковать не стоит.
Массаж после родов
Послеродовой период – самое ответственное время. Необходимо максимально внимательно следить за состоянием молочных желез. Именно на этом этапе появляются самые неприятные проблемы. Для молодых мам, только что родивших малышей, характерен резкий приток молока. Обычно на 3-5 сутки. При этом молока приходит столько, что молочные железы не справляются с таким объемом, становятся твердыми и болезненными. Новорожденному малышу, еще не имеющему достаточных сил, очень сложно рассосать такую грудь. Чтобы избежать трещин, необходимо регулярно наносить на соски мазь на основе чистого ланолина.
Сразу после родов нужно не допускать застоев и делать массаж груди для лактации.
Как делать массаж при лактации:
- Обмыть грудь теплой водой и вытереть насухо.
- Для лучшего скольжения можно использовать массажное масло. Однако перед кормлением обязательно смыть.
- Начать массаж лучше с разминаний. Зажать грудь между ладонями и, двигая ими в разные стороны, проработать всю молочную железу.
- В случае, если молоко уже прибыло, особое внимание уделить уплотнениям. Массировать грудь, переполненную молоком, нужно особенно тщательно.
- После разминания перейти к поглаживающим движениям от основания к соску. Таким образом, молоко будет поступать из задних долей в передние.
- Принимая душ, всегда стараться хорошенько массировать грудные железы.
С приходом молока могут появиться выраженные уплотнения. Вызываются они закупоркой молочных протоков и избытком молока. Если проблему не решить сразу, она перерастет в серьезные неприятности. Вплоть до лактостаза и мастита.
Для расширения молочных протоков, хорошего оттока молока из переполненных долей и для повышения лактации хорошо помогает прогревание перед кормлением. Для этого нужно взять полотенце, смочить его в горячей воде и приложить к груди. После такой процедуры молоко может начать вытекать самостоятельно. Проводить такую процедуру желательно непосредственно перед кормлением для наибольшей эффективности.
Массаж при установившейся лактации
Массаж груди помогает избежать множества проблем. Не менее полезен будет массаж для лактации, когда ребенок немного подрастет. Со временем потребности ребенка в питании будут меняться, и молока потребуется больше. Для стимуляции лактации существует немало способов, в том числе и этот.
Какую пользу принесут такие процедуры:
- При массаже стимулируется кровообращение в молочной железе. В результате молоко будет прибывать лучше.
- Отток молока происходит легче, малышу проще сосать, и насытится он быстрее.
- Массажные движения положительно сказываются на коже груди. Стрии, появившиеся после беременности, могут уменьшиться.
Когда лактация установлена, массирующие движения будут способствовать оттоку молока. Массаж груди для увеличения лактации немногим отличается от вышеописанного. Достаточно будет растереть кожу для улучшения кровотока.
Чаще всего к интенсивному массажу приходится прибегать в случае застоя молока. При установившейся лактации он также возможен.
К нему может привести закупорка протоков, переполнение молочных желез, если мама долго не кормила ребенка. Если застой все-таки случился, нужно незамедлительно принимать меры по его устранению.
Как правильно делать массаж груди:
- Подготовка. Перед началом массажа молочные железы необходимо хорошо разогреть. Можно использовать горячее полотенце или начать процедуру в душе. Если есть возможность, лучше использовать гидромассажную насадку. В результате прогревания эффективность массажа будет намного больше.
- Массаж. Затем необходимо тщательно размять молочные железы в области уплотнений. Иногда даже врачи разминают грудь слишком интенсивно. Нельзя прилагать излишние усилия.
- Опустошение груди. Сразу после массажа обязательно предложить ребенку грудь для кормления. После постараться полностью сцедить остатки молока. Как правильно сцеживать, можно посмотреть на видео.
Для предотвращения застоя молока в отдельных долях желательно всегда выполнять массаж груди во время кормления. Достаточно легких массирующих движений. Также необходимо менять позы, чтобы малыш высасывал молоко из всех сегментов молочных желез.
Если самостоятельно справиться с застоем не удается, можно обратиться за помощью к консультанту по ГВ. Хороший специалист сможет помочь и покажет, как сделать эффективный массаж для устранения проблемы.
Массаж при завершении грудного вскармливания
Прекращение кормления грудью не всегда проходит гладко. Чаще всего молоко пропадает постепенно. Но иногда случаются обстоятельства, когда завершить грудное вскармливание приходится одномоментно. Прием лекарств, отъезд мамы или слишком затянувшееся кормление грудью – причин может быть много.
При завершении грудного вскармливания можно столкнуться с проблемой переполнения груди, образования болезненных шишек. В результате вполне вероятно получить лактостаз и множество других проблем. Тут также будет полезным массажировать грудные железы. Массаж нужно выполнять перед сцеживанием. Движения должны быть легкими, не доставляющими боли.
После массажа немного молока сцедить. Полностью сцеживать нельзя, только до снятия дискомфорта. Постепенно организм поймет, что потребности в грудном вскармливании больше нет, и лактация прекратится. В такой период лучше избегать приема горячей ванны, чтобы избежать притока молока.
Массаж груди при грудном вскармливании играет немалую роль для улучшения лактации. Для кормящей мамы здоровье ребенка стоит на первом месте. Важным условием для роста и полноценного развития малыша является достаточное питание.
Регулярный массаж отлично стимулирует лактацию, а значит, кроха будут расти сытым и здоровым.
Массаж груди при кормлении: как правильно делать
Иногда у кормящей мамы возникает дискомфорт и боли в груди. Неприятные ощущения возникают из-за недостатка или, наоборот, избытка молока. Причиной недуга могут стать и неправильное кормление, когда малыш захватывает только сосок без ареолы. Не забывайте и об удобном белье при грудном вскармливании. Неправильно подобранный бюстгальтер натирает грудь и соски, раздражает кожу и наносит вред.
Причинами болей в груди становится застой молока в протоках, стресс и переутомлении. Выявить точные причины возникновения дискомфорта и справиться с проблемой поможет статья “Если болит грудь при кормлении”.
Помочь маме может массаж груди при кормлении. Он стимулирует лактацию и помогает разбавит застой молока.
Массаж в период вскармливания – необязательная процедура, если у мамы не возникает проблем и болевых ощущений при кормлении ребенка. Однако это отличная профилактика лактостаза и безопасная помощь при трудностях во время лактации. Массаж можно проводить уже в первые сутки после рождения ребенка.
Польза массажа при кормлении грудью
- Для правильного сцеживания грудного молока, перед процедурой необходимо помассировать грудь. Массаж облегчит отход молока, так как прикосновения стимулируют выработку окситоцина. Этот гормон отвечает за образование и выделение молока. Врачи рекомендуют сцеживать молоко руками, а не молокоотсосом. Сцеживание руками способствует сохранению лактации. Как это правильно делать, читайте здесь;
- Массаж улучшает кровообращение молочных желез, что усиливает лактацию. Молоко при сосании будет выделяться интенсивнее и быстрее;
- Снимает боль и напряжение, расслабляет мышцы молочных желез;
- Укрепляет мышцы и повышает тонус тканей молочных желез, что предотвращает обвисание и образование растяжек. Восстановить грудь после завершения лактации помогут советы из рубрики “Проблемы с грудью”.
- Массаж при лактостазе помогает расцедить застой молока. Легкие массажные движения влияют на уплотненный участок и размягчают комочки. Массаж предотвратит дальнейшее развитие лактостаза и образования мастита, тяжелого и опасного заболевания.
Правила массажа при кормлении
Перед проведением процедуры, тщательно вымойте руки и ополосните грудь. Грудь и соски в период вскармливания достаточно мыть 2-3 раза в день. При этом, нельзя использовать полотенца и обычное мыло, так как они раздражают кожу. Обмывать можно проточной теплой водой. При необходимости берите жидкое нейтральное мыло, а вытирайте мягкими салфетками.
Для массажа можно использовать касторовое или оливковое масло. Растительные масла также лечат трещинки и ссадины на сосках. Однако перед кормлением малыша масло обязательно нужно смывать! Перед процедурой просто смажьте руки маслом.
Массаж делают 2-4 минуты при помощи легких круговых движений по часовой стрелке. Затем совершайте круговые движений по спирали по направлению к соску. После перейдите к легким поглаживаниям сверху вниз в области декольте и груди. Помните, действия должны быть легкими и не сильно давящими. Массаж должен приносить удовольствие. а не дискомфорт!
Чтобы расцедить застоявшееся молоко, наклонитесь вперед и аккуратно потрясите руками груди. Молоко спустится вниз к соскам.
Для усиления лактации эффективны манипуляции с сосками. Зажмите сосок двумя пальцами и поводите в стороны, покрутите, слегка оттяните вперед и вниз. Однако при трещинах и ранках на сосках, такие действия проводить нельзя. Сначала устраните проблемы.
Завершите массаж в душе. Под теплой водой повторите круговые движения по часовой стрелке. Подробнее, как делать массаж во время грудного вскармливания, смотрите на видео в конце стать.
Массаж при лактостазе
Лактостаз или застой молока – распространенная проблема среди кормящих мам, которая приносит много неприятностей. В молочных железах происходит закупорки протоков, что затрудняет проходимость молока и грудное вскармливание. Если во время не распознать лактостаз и не начать лечение, он перерастет в более опасную форму – мастит. Поэтому важно регулярно проверять и ощупывать грудь на уплотнения.
Среди признаков лактостаза выделяют:
- Болезненные ощущения в груди;
- В груди появляются уплотнения и бугорки различных размеров;
- Кожа на груди краснеет;
- Иногда лактостаз сопровождает повышенная температура и ломота в теле. В таком случае лучше обратиться к врачу! Так как лактостаз с температурой свидетельствует о развитии мастита.
Массаж груди при лактостазе на начальных стадиях поможет расцедить молоко и убрать уплотнения. При маленьких бугорках делайте массаж после каждой процедуры кормления. Однако перед этим обязательно сцедите молоко до конца! Для устранения закупорки нежно поглаживайте места уплотнений. Такой массаж вызовет небольшое давление на грудь, однако он не должен приносить резкую и сильную боль!
При большом количестве закупорок чаще давайте малышу грудь. Кормить при лактостазе можно каждый час. Помните, что лучший массаж для груди – прикладывание новорожденного! Для расцеживания молока помогут теплые компрессы перед кормлением и прохладные – после. Капустные листы снимают боль, убирают комочки и налаживают лактацию. Что еще поможет кормящей маме во время лактостаза, читайте по ссылке https://vskormi.ru/breast-problems/laktostaz-u-kormyashhej-materi/.
Массаж в период лактации позволит избежать проблем, связанных с грудным вскармливанием. Только грудное молоко дает необходимые питательные элементы и удовлетворяет потребности новорожденного ребенка в полной мере. Налаженный процесс кормления – залог успешной лактации, нормального роста и развития малыша, комфортного самочувствия мамы и грудничка.
Различные методики массажа еще с древних времен используют для лечения и профилактики огромного списка заболеваний. Существуют как лечебные, так и расслабляющие виды процедур. Пришло это удивительное лечение из Азии.
Не пренебрегают данной техникой будущие и кормящие мамы. После родов необходим массаж своей груди при лактации для увеличения секрета молочной железы, исключения риска застоя или наоборот избытка молока, а также избавления организма от шлаков. Такая процедура будет полезной, даже если проблем со вскармливанием малыша у вас не имеется.
Профилактический массаж кормящим мамам принесет пользу в виде комплексного ухода за грудью.
Анатомические и физиологические особенности молочной железы
Прежде чем приступить к изучению техники массажа, необходимо понять, как возникает процесс лактации в организме.
Молочная железа является парным органом. Она присутствует у всех млекопитающих, выполняет функцию вскармливания. Грудь отличается у разных женщин по форме и объему, но это никак не сказывается на качестве лактации. Т.е. если у женщины пышные формы, это не значит, что молочного секрета для вскармливания будет выделяться больше, нежели у девушки с более скромными объемами.
Сама молочная железа находится на уровне 3-7-го ребер и соединяется с большой грудной мышцей. В самой железе мышечная ткань отсутствует. Поэтому увеличить грудь при помощи набора веса в сочетании с физическими упражнениями не представляется возможным.
Молоко в груди девушки образуется еще в период беременности. За выработку секрета отвечают гормоны. Процесс лактации может длиться от пары недель до нескольких лет в каждом женском организме индивидуально. Женский организм устроен так, что чем чаще ребенка кормят грудью, тем больше молока будет производить молочная железа. Соответственно, когда у ребенка пропадает сосательный рефлекс (либо мама самостоятельно отучает его от кормления грудью), организм ограничит выработку секрета, в связи с чем для груди молока поступать не будет.
Показания к применению массажа груди для лактации
Могут быть различными, начиная от медицинских и заканчивая профилактическими. Из них можно выделить такие, как:
- боли и неприятные ощущения;
- развитие мастита;
- проблема нехватки молока;
- избыток выработки молока;
- предотвращение растяжек груди;
- появление трещин.
И это только часть списка показаний. Хотелось бы акцентировать внимание на том, что массаж при грудном кормлении не сможет исключить появление возникновения проблем молочной железы в период вскармливания или во время беременности. Однако массаж способен предотвратить ряд неприятных осложнений.
Лактостаз
Проще говоря, застой молока в грудной железе. Такой недуг обычно поражает первородящих женщин. Причинами могут стать как чрезмерное выделение молочного секрета, так и сбой в режиме кормления малыша.
О проведении профилактического массажа груди во избежание этого заболевания девушкам рассказывают врачи роддома. Такую процедуру можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Врачи рекомендуют чаще кормить малыша грудью, сцеживать молоко и дополнить данную схему лечения массажем для достижения наиболее быстрого положительного эффекта.
Гипогалактия
Недостаток молока у женщины, тот случай, когда ограничено движение притока. Такое осложнение возникает в послеродовой период. Заболевание требует лечения, т.к. из-за нехватки молока для кормления малыш не будет получать нужное количество питательных веществ, что негативно отразится на состоянии его здоровья. В этом случае лечение будет назначено только после установления причины заболевания. Но практически все методы включают в себя массажные манипуляции груди.
Растяжки и трещины
Такие повреждения на груди могут появляться по причине того, что малыш неправильно сосет грудь, также травмы могут возникнуть вследствие недостатка витаминов в организме молодой мамы.
Устранить их с помощью массажа невозможно, но предотвратить риск появления получится.
Как делать массаж груди
Выполнять массаж груди во время кормления для улучшения лактации необходимо ежедневно. Таким образом вы облегчите сам процесс вскармливания, и не столкнетесь с проблемами, которые могут сопровождать период лактации. Следует запомнить главное правило проведения процедуры: нельзя воздействовать резкими и интенсивными движениями.
Грудь необходимо массировать аккуратно, не прикладывая излишних усилий.
Подготовка к массажу
Массажные мероприятия проводятся примерно за полчаса до начала кормления малыша. Перед началом массажа внимательно отнеситесь к гигиене груди и рук во избежание риска получения инфекции. Также перед процедурой необходимо сцедить молоко. Это можно сделать как руками, так и используя специальный аппарат — молокоотсос.
Выбрав и изучив технику массажа под ваш конкретный случай, чистыми руками можно приступить к выполнению процедуры.
Техника массажа
Для начала несколькими каплями масла смажьте кожу. Масла необходимо использовать натуральные и непарфюмированные (облепиховое, оливковое и т.д.), также подойдет косметика на козьем молоке. После этого, приняв удобное положение, одну руку разместите под грудью, как бы поддерживая ее, а второй совершайте воздействия. На сеанс необходимо выделять около десяти минут, т.е. по пять минут на каждую грудь. После процедуры нужно принять теплый душ.
Освоить саму технику массажа во время периода лактации совсем не сложно. Даже у занятой молодой мамы, которая все свое свободное время посвящает новорожденному малышу, найдется несколько минут в день, чтобы провести для себя расслабляющую процедуру в виде массажа. Благодаря ей можно минимизировать количество проблем, возникающих в период лактации.
Обратим внимание на то, что манипуляции проводят не только для прямого кормления малыша. Массаж груди для сцеживания также важен.
Этапы массажа груди для улучшения лактации
Массаж является одним из самых доступных и щадящих способов положительного воздействия на здоровье. При таком недуге как недостаток молочного секрета, необходимо проведение лечебного массажа. Техника проведения довольно проста, и может быть использована как врачом в клинике, так и в домашних условиях самостоятельно. Приведем пример, как делать массаж груди при кормлении в несколько этапов.
Массирование
Хорошо вымыть руки и грудь в теплой воде. Смазать грудь натуральным маслом, избегая зоны сосков.
Ладонью без интенсивного и резкого воздействия несколько раз провести по груди в направлении от основания молочных желез к соску. По направлению спирали проводить ладонью от ключицы к соску. Здесь допускается более сильное давление ладонью. Если вы почувствовали болевые ощущения, то попробуйте снизить интенсивность давления, наращивая ее постепенно.
Расцеживание
Далее нужно перейти к самому соску. Его необходимо массировать, разминать. Делать это необходимо без излишнего сдавливания, аккуратными массирующими движениями.
Следующий шаг — процедура расцеживания. Поглаживайте грудь от ее основания по прямой линии к соску, увеличивая силу давления. Это необходимо проделывать, начиная от разных точек груди, по кругу.
Разминание уплотнений
Если на груди присутствуют уплотнения, уделите им особенное внимание. Их необходимо разминать более тщательно. Вы не должны ощущать боли во время массажа, поскольку уплотнения — это застои, которые не являются частью организма, а, следовательно, сами по себе болеть не могут. Комбинируйте массаж самой груди и разминания уплотнений в ней. При воздействии на уплотнение необходимо немного повысить давление.
После массажа
По завершении манипуляций нужно принять теплый душ, расслабиться. В душе также можно выполнить заключительный гидромассаж с помощью душевой лейки. Производите круговые движения пальцами по направлению спирали от основания груди к соску.
Завершив массажные мероприятия, следует приступить к кормлению ребенка, после чего сцедить остатки молока. Прочистятся закупоренные проходы и уменьшатся воспаления.
Массаж при лактостазе
Массаж груди для увеличения лактации, как и любая другая манипуляция на теле, требует тщательной подготовки и соблюдения некоторых рекомендаций. Каждая кормящая мама должна познакомиться с ними.
Некоторые врачи утверждают, что при помощи массажа невозможно увеличить количество вырабатываемого организмом молока. Это действительно так, массаж не способствует увеличению выработке секрета, но при помощи таких манипуляций удастся избавиться от застоев, которые могут препятствовать нормальному кормлению. Возможно, молоко просто не выходит из железы в должном количестве. В таких случаях массаж будет действенным.
Особенности
Обязательное соблюдение гигиены при проведении массажа. Для кормящих мам необычайно важно следить за чистотой. В противном случае можно получить инфекцию как самой, так и навредить здоровью ребенка. Перед манипуляциями вымойте руки с мылом. А вот грудь рекомендуется просто ополоснуть теплой водой, т.к. от мыла кожа может сильно пересохнуть, вследствие чего образуются трещины.
Продолжительность манипуляций не должна длиться более пяти минут.
Массаж груди для улучшения лактации необходимо проводить ежедневно — не нужно переусердствовать. Создавать излишнее воздействие на молочную железу не имеет смысла.
Обращайте внимание на свои ощущения по время процедуры. Массаж не должен вызывать боль, а наоборот будет приносить приятные ощущения, которые помогают расслабиться. Если вы почувствовали боль, для начала попробуйте уменьшить интенсивность надавливания, если это не помогло, то массаж следует прекратить и обратиться к своему лечащему врачу.
Когда лучше делать массаж
Помимо лечебных свойств, процедура является расслабляющей, поэтому массаж следует проводить только в спокойной обстановке. Перед манипуляциями создайте вокруг себя такие условия, в которых вы будете чувствовать себя максимально комфортно, не отвлекаясь на внешние раздражители. Сделать это будет довольно легко — времени на массаж уходит совсем немного, а польза будет колоссальная.
Важно проводить массаж груди перед кормлением малыша, т.к. в заключительном этапе процедуры участвует новорожденный. Благодаря движениям, которыми ребенок сосет грудь, остатки застоев удастся размягчить и полностью от них избавиться.
Противопоказания
Несмотря на всю пользу от массажа, который проводят после родов кормящей маме, такая процедура имеет некоторые противопоказания. На них необходимо обратить внимание во избежание вреда своему здоровью.
Список следующий:
- Заболевания хронического и инфекционного характера.
- Доброкачественные и злокачественные новообразования.
- Кожные заболевания, раны и порезы.
Необходимо проконсультироваться с врачом, только от его решения будет зависеть эффективность и возможность проведения массажных мероприятий. Также врачу необходимо знать о всех симптомах, которые беспокоят вас во время грудного вскармливания.
Не рекомендуется делать массаж при данных патологиях. Воздействие на пораженные опухолями участки может спровоцировать их рост и привести к плачевным последствиям. При надавливании на поврежденный эпидермис существует риск занесения инфекции, что категорически противопоказано молодой маме и ребенку.
Обратим ваше внимание на то, что главным поводом для совершения массажных манипуляций груди во время лактации должна стать консультация вашего доктора.
Самостоятельно принимать решения о способах лечения не следует. Техник массажа существует великое множество, и в зависимости от вашей конкретной проблемы врач подберет для вас наиболее эффективную. Обязательно сообщите ему о наличии каких-либо патологий или хронических заболеваний.
Польза массажа
Массаж груди при грудном вскармливании, станет полезным только в том случае, если кормящая мама будет следовать всем рекомендациям и верно выполнять технику. Положительный результат может быть достигнут только путем регулярного проведения процедуры. Ежедневно уделяя 5-10 минут в день своему здоровью, женщина заботится не только о себе, но и о своем малыше.
Молоко матери — это натуральный продукт, который просто необходим новорожденному на первых этапах роста. Обязательно необходимо следить за состоянием молочных желез, для того чтобы вовремя обнаружить причины, которые могут стать препятствием естественного кормления малыша.
как правильно делать при грудном вскармливании
Лактация – индивидуальный процесс, который у всех женщин протекает по-разному. В то время как у одних мам молока в избытке, другие страдают от его нехватки.
Не менее распространенной проблемой среди кормящих женщин является застой молока в грудных железах. Наладить и намного упростить процесс лактации, а также исключить застойные явления помогает массаж груди.
Данная процедура подходит абсолютно всем женщинам и не имеет противопоказаний. По этой причине начинать сеансы массажа можно спустя 24 часа после завершения родового процесса или даже с 38 недели беременности.
Правильно проведенный массаж молочной железы поможет улучшить кровообращение в тканях, усилить выработку окситоцина, расслабить мышцы, что будет способствовать улучшению лактации и восстановлению женской фигуры после родов.
Показания
Массаж груди является полезной процедурой. Однако если строгие показания к проведению отсутствуют, а мама чувствует себя хорошо, вполне можно обойтись и без массажных манипуляций (в подобных случаях решение принимает сама женщина).
Показаниями к проведению массажа при грудном вскармливании могут быть следующие состояния.
Лактостаз (застой молока)
Застой молока является распространенной среди кормящих женщин проблемой. В груди происходит закупорка молочных протоков, в результате чего процесс кормления становится затруднительным, а мама при этом испытывает неприятные ощущения (от чувства тяжести до болевых ощущений в молочной железе).
Лактостаз
Если своевременно не устранить лактостаз, он может перейти в более опасное заболевание – мастит. Поэтому для женщины крайне важно выявить проблему на ранней стадии и своевременно устранить ее. На ранних этапах, пока процесс не перешел в мастит, массаж является эффективным способом устранения проблемы.
Гипогалактия (недостаток молока)
Недостаточная лактация является гормональной проблемой. Соответственно, массажные движения напрямую не влияют на интенсивность выработки молока. Однако специалисты в сфере грудного вскармливания настоятельно рекомендуют мамам при недостаточной лактации проводить регулярный массаж груди.
По их мнению, стимуляция кровотока в тканях груди благоприятно скажется на работе молочных протоков, что немаловажно для притока молока.
Еще одним способом, позволяющим усилить приток молока и улучшить кровообращение в тканях молочных желез, является теплый душ.
Направляя струи теплой воды на грудь в течение 7 минут, можно обеспечить молочные железы прекрасным водным массажем. Перед приемом душа необходимо обязательно сцедить молоко. После завершения процедуры важно насухо вытереть грудь и тепло одеться. В противном случае можно простудить молочную железу.
Растяжки и трещины
Массаж является прекрасной профилактикой появления трещин и растяжек. Чтобы не происходило патологических изменений в структуре кожи груди, необходимо начинать подготовку к будущей лактации уже с 38 недели беременности.
Ежедневно 1 раз в день следует проводить массажные процедуры с применением масла фенхеля и тмина. Подобные мероприятия улучшат кровообращение в тканях, а также помогут держать кожу в тонусе.
Соответственно, в будущем кожа груди и молочные протоки будут готовы к дополнительной нагрузке, поэтому появление трещин на сосках и растяжек будет исключено.
Как правильно массировать грудь при лактации?
Чтобы процедура дала результат, необходимо проводить манипуляции правильно. Массировать каждую грудь нужно около 5 минут. Сильно сдавливать молочные железы нельзя. Массаж можно делать с применением оливкового или касторового масел. Главное – чтобы маслянистое средство не попадало на соски. Процедуру проводят в положении сидя (желательно перед зеркалом).
Если массаж делать правильно, манипуляции не доставят женщине неприятных ощущений.
Перед кормлением
Перед массажем руки и грудь необходимо вымыть с мылом и высушить мягкими салфетками (полотенце лучше не использовать). Каждую грудь массируют в течение 2-4 минут по часовой стрелке.После этого переходят к спиралеобразным движениям, постепенно продвигаясь к соску. Завершают сеанс поглаживающими движениями в области декольте по направлению сверху вниз. Усилить приток молока помогают манипуляции с сосками.
Соски зажимают двумя пальцами и водят из стороны в сторону, а затем слегка оттягивают вперед и вниз. Проводить подобные действия при наличии на коже сосков трещин или ранок нельзя, поскольку массаж еще больше травмирует и без того поврежденную слизистую.
Перед сцеживанием молока
Чтобы без дополнительных потуг сцедить молоко, необходимо наклониться вперед и слегка потрясти грудь руками. Благодаря таким манипуляциям молоко спустится вниз, и его будет проще сцедить. Также можно провести массаж сосков, как описано выше.
При застое молока
Чтобы избавиться от лактостаза, необходимо делать массаж после каждого кормления. Для получения хорошего результата необходимо полностью сцедить молоко и только после этого проводить все необходимые действия.
Отсутствие молока в протоках позволит устранить закупорку и расцедить грудь.
Для устранения застойных явлений необходимо нежно поглаживать места уплотнений. Если массаж делать правильно, он не доставит женщине неприятных ощущений.
Чтобы устранить лактостаз, можно также увеличить частоту кормлений. В некоторых случаях победить недуг мамам помогают именно их малыши.
Противопоказания и меры предосторожности
Несмотря на очевидную пользу, делать массаж можно далеко не во всех случаях.
У процедуры есть определенный перечень противопоказаний, при которых проводить манипуляции нельзя:- течение острого инфекционного процесса;
- переутомление;
- стресс;
- наличие трещин на сосках;
- присутствие дерматоза на коже молочных желез.
В подобных случаях массажные процедуры могут усугубить состояние женщины и спровоцировать обострение заболевания. Проводит массаж можно будет только после полного выздоровления. Чтобы не причинить вред своему здоровью, массажные движения должны быть мягкими и приятными.
Ни в коем случае нельзя оттягивать и щипать кожу или ударять по груди. Подобные действия могут спровоцировать развитие осложнений. Для лучшего понимания особенностей проведения массажа можно просмотреть тематический видеоролик в сети.
Видео по теме
О способах увеличения лактации в видео:
Массаж – прекрасный способ усиления лактации и устранения застойных явлений в женской груди. Правильно проведенные массажные движения являются довольно приятной процедурой, которая расслабляет организм.
Справиться с проведением массажа может любая женщина. Главное – слушать собственное тело и не причинять себе боли или неприятных ощущений.
Кормление грудью — естественный, но непростой для матери процесс. Часто женщины сталкиваются с проблемами уже с первых дней: плохой отток молока, застои, переполненность, мастит. Во всех этих ситуациях самомассаж груди поможет справиться с неприятным ощущениями, предотвратить серьёзные последствия. Кроме этого массаж молочных желез улучшает лактацию, поэтому освоить эту несложную технику будет полезно каждой маме.
Когда нужен массаж при кормлении
Лёгкий массаж можно делать буквально с первого дня после родов — это поможет активизировать процесс лактации, улучшит отток молока. Но нужно быть аккуратной: если малыш в первые дни жизни не слишком активно кушает молоко, лишний раз массировать грудь не стоит, чтобы не вызвать переполнение.
В каких ситуациях показан самомассаж:
- Когда нужно сцедиться. Такие ситуации возникают часто: если есть ощущение переполнения сразу после родов, если мама приняла лекарства или съела запрещённые продукты, если женщина хочет создать запасы грудного молока или просто решила ненадолго отлучиться. Массаж перед сцеживанием и во время него облегчает весь процесс. Это полезно и тем, кто сцеживается руками, и тем, кто пользуется любыми молокоотсосами.
- Когда нужно увеличить количество грудного молока. Массаж вкупе с расслаблением и чашкой тёплого напитка простимулируют молочную железу: сытный обед малышу будет обеспечен.
- Если произошёл застой. Причин для застоя или лактостаза может быть очень много: неправильное прикладывание к груди (малыш не может опорожнить грудь до конца), редкие прикладывания (кормление по часам), докармливание и допаивание из бутылочки (ребенок не опустошает грудь), травмы груди, трещины (из-за болевых ощущений женщина начинает кормить реже и прикладывания становятся короче). Если застой небольшой, его можно «размассировать» руками, не допустив воспаления и повышения температуры. Регулярные массажи помогут предотвратить застои вообще.
Если нужно улучшить отток молока, то массаж лучше сделать перед началом кормления. Если же малыш опорожняет грудь не до конца, или у женщины уже раньше случались застои, то массировать железы лучше всего после кормления.
Подготовка
Перед началом массажа нужно провести несложную подготовку.
Цель всех действий — немного согреть кожу, чтобы массаж был эффективнее, а женщина расслабилась.
Можно принять теплый душ, либо просто направить лейку душа на зону груди, буквально на полминуты. Струи воды должны быть мягкими (у большинства леек регулируется напор и зоны подачи воды), а температура воды — приятной, ни в коем случае не горячей и не холодной!
Вода — тоже отличный массажёр, делать такую процедуру рекомендуют с подросткового возраста
После этого можно согреть в руках несколько капель массажного масла (детского, масла миндаля, специального средства для массажа груди) и нанести плавными круговыми движениями на обе груди. Можно выдавить капельку молока и смазать им сосок и зону около него — это увлажнит кожу и предотвратит образование трещин.
Техника проведения
Тем, кто массирует грудь в профилактических целях и для увеличения количества молока, отлично подойдёт классический массаж груди:
- Четырьмя пальцами (кроме большого) нажмите на верхнюю часть груди (недалеко от подмышки). Сделайте 2–3 лёгких круговых движения. Далее точно так же, делая круговые движения, опустите пальцы ниже и «пройдите» до нижней части груди. Затем нужно снова продвигаться вверх. Таким образом, нужно промассировать всю молочную железу от основания к соску, двигаясь по спирали.
Нажим должен быть ощутимым, но не слишком сильным: от грамотного массажа не бывает больно. - Погладьте грудь пальцами от основания к соску по всей окружности — сверху, снизу и с боков.
- Возьмите сосок большим и указательным пальцами и сформируйте его, покрутите, слегка потяните в разные стороны.
Все движения — максимально простыеПосле такого массажа можно сделать упражнение: наклониться вниз так, чтобы обе молочные железы «повисли». Можно немного покачаться из стороны в сторону, осторожно потрясти груди руками. Всё это поможет оттоку молока, заставить его стечь вниз, к соску.
Если в груди произошёл застой молока, массаж становится более точечным. Нужно сделать классический комплекс, обращая внимание на точки, где есть болезненные ощущения или небольшие бугорки. Каждое уплотнение массируют плавно, круговыми движениями, растирая его от краёв к центру. Когда каждая «болевая точка» будет размята, нужно ещё раз пройтись по спирали, по всей молочной железе, чтобы распределить молоко внутри.
кормящей маме нужно регулярно прощупывать грудь: чем раньше обнаружится застой, тем больше ансов справиться с ним самостоятельно
При мастите массаж рекомендуется делать только если заболевание находится в стадии ремиссии, либо в самом начале, когда образуются единичные застои. Если грудь покраснела, стала горячей и болезненной, лучше не заниматься самолечением, а бежать к врачу.
Если дело действительно дошло до мастита, то лечить заболевание придётся антибиотиками.
Профилактический массаж груди не займёт более 10-ти минут. По 5 минут на каждую грудь будет вполне достаточно.
По моим собственным наблюдениям, вполне целесообразно делать такой массаж после вечернего душа, перед кормлением малыша на ночной сон. Полный впечатлений за день, ребёнок активно сосёт, а получая больше молока после массажа, дольше и спокойнее спит. Это особенно актуально для тех мам, чьи детки просыпаются ночью не слишком часто, т.к. в тёмное время суток под воздействием пролактина молоко и так прибывает. Если его вовремя не «отдать» малышу, можно проснуться с чувством переполнения — мне приходилось это ощущать.
Если же мама уверена, что малыш ночью проснётся несколько раз и обязательно приложится к груди, то можно сначала уложить его, а потом в спокойной обстановке принять душ и сделать самомассаж.
При застоях времени на массаж, конечно, потребуется больше. Делать его нужно будет каждый раз, как появляются бугорки. Чтобы предотвратить их образование, нужно будет делать массаж 2–3 раза в сутки.
Ощущения после процедуры
Если массаж сделан правильно, женщина ощущает грудь мягкой, безболезненной. При этом, мышцы и связки обретают тонус:
Если приучить себя делать массаж регулярно, застои не будут беспокоить:
Самомассаж груди — видео
Массаж груди — универсальное средство от многих проблем, которые возникают у молодой мамы во время кормления. Это самый простой метод первой помощи себе и малышу. Кроме пользы в период лактации, массаж помогает сохранить кожу груди упругой, а значит, по окончании кормления у женщины будет больше шансов вернуть прежние формы.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!можно ли делать кормящей маме
Время кормления грудью – это время единения малыша с мамой: именно в момент кормления ребеночек и мама снова чувствуют себя одним целым. Однако, как и абсолютно все в нашем мире, кормление грудью имеет «оборотную» сторону. Если женщина решила, что ее ребенок будет питаться путем естественного вскармливания, она должна понимать, что этот период будет для мамы временем многих лишений и ограничений. В этой ситуации женщине жизненно необходимо найти отдушину – то, что поможет ей расслабиться, побыть наедине с собой, восстановить силы. В обычное время прекрасным способом релаксации является массаж. Но можно ли делать массаж при грудном вскармливании? Постараемся разобраться.
Польза и вреда массажа
Доказано, что массаж влияет не только на кожу и часть тела, которую массируют, на эту процедуру реагирует абсолютно весь организм. Известно огромное количество полезных свойств этой процедуры, перечислим лишь основные и наиболее значимые. Итак, массаж – это:
- прекрасная возможность расслабиться и снять стресс. Для кормящих матерей это замечательный шанс побыть наедине с собой, ведь все остальное время женщина посвящена малышу;
- способ очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать обмен веществ без использования специальных препаратов. Это особенно важно пока идет грудное вскармливание, когда все, съеденное мамой, отражается на ребенке;
- возможность похудеть – массирование проблемных зон воздействует на жировой слой, а это помогает привести фигуру в норму;
- оздоровление кожи. Во время этой процедуры усиливается кровоснабжение клеток кожи, что приводит к повышению ее тонуса, кожа становится более эластичной;
- повышенный иммунитет. Доказано, что при регулярном посещении массажного кабинета, иммунитет становится лучше.
Несмотря на большое количество полезных свойств, также имеется ряд противопоказаний. Массаж делать категорически запрещается в следующих случаях:
- имеются такие заболевания сердечно-сосудистой системы, как гипертония или сердечная недостаточность в тяжелой форме;
- при высокой температуре тела и любых острых воспалениях;
- при наличии болезней крови, кишечных расстройствах, острых болях в животе;
- наличие аллергических высыпаний или заболеваний кожи, волос и ногтей.
Даже если вы не страдаете ни от одного из перечисленных выше недугов, перед тем, как записываться к массажисту, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!
Можно ли делать массаж при кормлении грудью
В первое время после родов женский организм работает практически на пределе своих возможностей. Необходимо постоянно держать ребенка на руках, поднимать и спускать коляску, чтобы погулять с крохой, недосып и сон в некомфортных условиях (это особенно актуально, если мама предпочла совместный сон с ребенком). Все это отрицательно влияет на позвоночник, суставы и общее состояние женщины.
В такой ситуации именно массаж поможет молодой мамочке «отвести душу» и восстановить силы. Некоторые даже уверены, что при правильном исполнении можно повысить лактацию. Массаж кормящей маме будет полезен, если учитывать некоторые простые рекомендации:
- сцедите молоко или покормите ребенка непосредственно перед сеансом;
- общее время проведения процедуры не должно быть более получаса, чтобы не возникло дискомфорта от прибывшего молока;
- используйте только те кремы, на которые у ребенка нет аллергии. Прекрасно подойдут детский крем или гипоаллергенное молочко для тела. Если хочется использовать именно масло, отдайте предпочтение оливковому – оно не нанесет вреда малышу;
- внимательно выбирайте позы – это может быть поза лежа на боку либо сидя на стуле лицом к спинке стула. Если вы все-таки хотите лечь на живот – используйте специальный валик, чтобы положить его под грудь;
- всего должно быть в меру! Нельзя проходить более 10 сеансов подряд. Будет неплохо, если вы будете посещать массажиста через день;
- прежде чем идти в массажный кабинет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Какой массаж можно делать во время грудного вскармливания
Для начала давайте разберемся, какие бывают виды массажа, и какие из них разрешены при кормлении грудью. В таблице, приведенной ниже, можно подобрать тот вид массажа, который не навредит ни маме, ни ребеночку и позволит женщине позаботиться о себе.
| вид массажа | можно ли кормящей маме |
|---|---|
| аппаратный антицеллюлитный массаж | противопоказан в течение всего периода ГВ |
| ручной антицеллюлитный массаж | разрешен во время грудного вскармливания |
| вакуумный массаж | первый сеанс возможен через 3 месяца после родов, если вы делали его раньше |
| миостимуляция | грудное вскармливание не накладывает ограничений |
| лечебный массаж | этот вид массажа назначается только лечащим врачом при наличии особых показаний |
| массаж груди | не только разрешается, но и рекомендуется на протяжении всего периода кормления ребенка грудью |
Остановимся на видах, разрешенных в период кормления грудью, подробнее.
После родов каждая женщина как можно скорее хочет привести свое тело и кожу в дородовую форму. Незаменимым помощником в этом нелегком деле будет антицеллюлитный массаж, выполненный вручную. Единственный минус этой процедуры – болевые ощущения. Это связано с тем, что выполняют массирование непосредственно проблемных зон, чтобы привести кожно-жировой слой в тонус.
В случае если у мамочки нет возможности посещать массажный кабинет, массировать проблемные участки можно дома. Для этих целей прекрасно подойдет жесткая варежка для бани. А вот обертывания или мезотерапия кормящим женщинам не рекомендуются в течение хотя бы первых девяти месяцев после родов, иначе вместе с молоком матери в организм ребенка могут попасть токсины, к которым малыш младше указного возраста сильно восприимчив.
Полюбившаяся многим процедура вакуумного массажа также разрешена кормящим женщинам с одной оговоркой – ее можно делать только спустя 3 месяца после родов. Она достаточно эффективна в борьбе с целлюлитом и другими дефектами кожи, возникшими в период беременности. Единственным минусом данной процедуры являются достаточно сильные болевые ощущения. Поэтому, если это ваш первый опыт вакуумной стимуляции кожи, во время лактации лучше от нее воздержаться.
Миостимуляция – прекрасный способ избавиться от дефектов кожи и при этом не навредить малышу. Пожалуй, это единственная аппаратная процедура, для которой кормление грудью не является противопоказанием, разумеется, если не проводить миостимуляцию в области груди.
В период грудного вскармливания не рекомендуются никакие аппаратные воздействия на грудь – это может привести к снижению уровня или полному прекращению лактации. Однако многие акушеры-гинекологи советуют маме делать массаж груди после кормления самостоятельно, следуя общим рекомендациям.
При условии правильного исполнения массируя грудь, вы сможете избежать таких неприятностей, как лактостаз или мастит, повысить уровень лактации, избавиться от дискомфорта в груди, и, что немаловажно, укрепить мышцы и уберечь грудь от «обвисания». Чтобы достичь положительного эффекта, массируйте грудь хотя бы один раз в день, тем более что эта процедура занимает совсем немного времени – не более 5 минут.
Подведем итог. Массаж – это не только замечательный способ расслабиться и восстановить силы, он также является прекрасным инструментом в борьбе за красивое тело, которым, с некоторыми оговорками, можно пользоваться сразу после родов. Более того, многие виды массажа мамочки могут проводить самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов. А хорошее самочувствие мамы и приподнятое настроение, которые точно появятся после сеанса этой чудо-процедуры, обязательно отразятся на малыше!
Массаж груди — это инструмент, который вы можете использовать для многих целей, от выявления рака молочной железы и ослабления воспаленных мышц до улучшения вашего опыта грудного вскармливания. Даже 15 минут массажа может быть достаточно, чтобы пожинать плоды.
Вы можете выполнить массаж груди на себе. Существует очень мало рисков, поэтому вы можете делать это так часто, как вам нравится. Вот больше о том, почему вы можете хотеть массажировать грудь, как это делать, и когда вы можете обратиться к врачу.
1. Кормящие женщины
Растет число исследований, предполагающих, что массаж груди может иметь много преимуществ для кормящих женщин.
Например, в одном исследовании группе новых кормящих матерей делали два 30-минутных массажа груди в течение 10 дней после родов. По сравнению с контрольной группой, которая не получала массаж, эти матери испытывали меньше боли в груди во время кормления.
Мало того, но их дети также больше сосали грудь, а само молоко содержало меньше натрия.
В исследовании 2004 года исследователи обнаружили, что массаж груди значительно повышает качество грудного молока при выполнении в первый год после родов. Части молока, улучшенные при массаже, включали:
- сухих веществ
- липидов
- концентрации казеина
- брутто-энергии
Наибольшая польза была отмечена в период между первым днем и 11 месяцами после родов. Единственное свойство молока, которое не изменялось ни в раннем, ни в позднем периоде лактации, было содержанием лактозы.
Массаж также может помочь улучшить поток молока. Более старое исследование 1994 года предполагает, что комбинация сосания и массажа работает как для опустошения молочных протоков, так и для стимулирования производства большего количества молока.
Массаж также может помочь предотвратить и лечить такие проблемы, как нагрубание, закупорка молочных протоков или мастит, инфекция ткани молочной железы.
2. Раннее выявление рака молочной железы
Самостоятельное обследование груди и массаж — это способы выявления рака молочной железы на самых ранних стадиях.Согласно одному исследованию, около 25 процентов женщин в конечном итоге выявляют рак молочной железы с помощью самообследования. Еще 18 процентов обнаруживают рак случайно.
Обнаружение рака на ранних стадиях может улучшить ваш результат, поэтому рекомендуется сделать его частью вашей обычной рутины.
3. Улучшение внешнего вида молочных желез
Некоторые люди пытаются использовать массаж молочных желез как способ улучшить внешний вид обвисших грудей. Считается, что вы можете увеличить приток крови к ткани молочной железы с помощью массажа.Другие используют специальные масла, такие как оливковое масло, чтобы помочь улучшить упругость и эластичность кожи.
Большинство доказательств этого — анекдотичные. Но в одном исследовании исследователи обнаружили, что striae gravidarum, который чаще называют растяжками, можно предотвратить, массируя кожу маслом.
В рамках исследования беременных женщин попросили либо наносить горькое миндальное масло на свои тела без массажа, либо массировать их тела в течение 15 минут в день, используя миндальное масло.
В конце исследования у женщин, которые вместе использовали масло и массаж, было меньше растяжек. Миндальное масло само по себе не принесло особой пользы.
4. Лимфатическая система
Ткань молочной железы полностью проходит в область под мышкой. В этой части тела много лимфатических узлов, и их массаж помогает стимулировать лимфатическую систему.
Ваша лимфатическая система отвечает за то, чтобы помочь вашему организму вывести токсины. Если у вас была операция на лимфатических узлах, у вас может накапливаться отработанная жидкость под названием лимфедема.Вы также можете услышать этот тип массажа молочной железы, называемый ручной лимфодренаж.
Согласно исследованиям, более чем у 1 из 5 человек с раком молочной железы развивается лимфедема. Симптомы включают отек на руке, груди или груди. Обычно это результат операции или облучения.
Стандартное лечение часто включает компрессию для уменьшения отека.
В 2004 году было изучено сочетание перевязки и массажа для лечения связанной с молочной железой лимфедемы. Исследователи обнаружили, что добавление массажа показало более значительное улучшение, чем просто перевязка.
Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь избавить ваше тело от токсинов, попавших в лимфатическую систему.
5. Боли в мышцах
Если вы чувствуете боль, массаж груди также может помочь снять напряжение в мышцах груди. Эти мышцы называются вашими грудными. Возможно, вы участвуете в мероприятиях, упражнениях или спорте, которые напрягают эти мышцы
Грудные мышцы имеют форму треугольников и лежат под вашей грудью. Если у вас развивается напряжение в спине, вы можете компенсировать это, также напрягая грудные мышцы.
Массаж в грудь может принести более длительное расслабление, чем массаж спины в одиночку. На самом деле, если вам делают только спину, ваш мозг все равно будет ощущать напряжение в груди после завершения сеанса.
В результате мозг может отправить напряжение обратно в спину, чтобы сбалансировать силы в двух областях вашего тела.
Метод массажа, который вы используете, может отличаться в зависимости от преимуществ, которые вы хотите получить.
Для кормления грудью
Не обязательно правильно или неправильно делать массаж груди для лактации.Массаж может использоваться с или без выражения лица. Выражение рук — это использование вашей руки для удаления грудного молока, а не через помпу или кормление грудью.
Выполните следующие действия:
- Сосредоточьтесь на одной груди за раз. Поместите четыре пальца одной руки сверху груди и четыре пальца другой руки внизу. Массаж по круговой схеме. Это может быть лучше, если ваши руки теплые.
- Переместите свое внимание на боковые стороны груди, продолжая по кругу.Вы можете даже хотеть сделать кулаки своими руками и мягко катить или месить свою грудь.
- Попробуйте использовать кончики пальцев, чтобы постукивать и массировать всю грудь.
- Если вы хотите выразить руками, поместите указательный палец за основание соска. Сведите пальцы вместе, осторожно надавливая на грудь, подталкивая молоко к соску, выдыхая (удаляя) грудное молоко. Отрегулируйте свою позицию по мере необходимости. Сжимайте ритмично, с частотой сердцебиения.
- Выражение рук до и после накачки также может помочь вам опорожнить грудь.
Для выявления рака
Если вы проверяете свою грудь на наличие признаков рака, важно помнить, что ваша грудь фактически расширяется под мышкой. Не забудьте проверить всю грудь, включая сосок, ареолу и эту расширяющуюся область.
Пока вы занимаетесь этим, скажите партнеру, чтобы он сообщал вам о любых шишках или ударах, которые они чувствуют также.
Выполните следующие действия:
- Встаньте перед зеркалом и визуально проверьте свою грудь.Ищите любые различия в размерах, изменениях цвета или формы. Положите руки по бокам, затем на бедра, а затем над головой, чтобы смотреть под разными углами.
- Продолжая смотреть в зеркало, положите одну руку за голову и приложите три пальца к груди. Двигайте пальцами маленькими кругами по ткани груди. Применяйте легкое, среднее и сильное давление, пока вы двигаете пальцами, чтобы покрыть все области.
- Переместите пальцы в область под подмышкой и продолжайте маленькими кругами, пока вы двигаете пальцами.
- Повторите массаж на другой груди.
- Завершите свой массаж, сжимая каждый сосок, чтобы найти выделения или боль. Если вы испытываете любой из этих симптомов, запишитесь на прием к врачу.
По внешнему виду груди
Опять же, существует несколько официальных исследований, позволяющих предположить, что массаж груди изменяет внешний вид груди. Тем не менее, есть доказательства того, что массаж груди с маслом может помочь предотвратить растяжки, по крайней мере, у беременных женщин.Это может быть полезно и в других отношениях.
Исследователи предлагают начинать массаж с миндальным маслом на ранних сроках беременности в течение 15 минут каждый день. Только у 20 процентов женщин, которые следовали этой схеме, появились растяжки.
В контрольной группе у 41 процента женщин были растяжки, поэтому этот метод снизил заболеваемость вдвое.
Для лимфодренажа
Лимфодренажный массаж начинается с подмышечной области под вашими руками. Здесь вы можете почувствовать лимфатические узлы под кожей.
Продолжите массаж, двигаясь вверх по часовой стрелке на правой груди и против часовой стрелки на левой груди. Это имитирует направление лимфатической системы.
Практикующий может использовать обе руки, чтобы мягко нажимать легкими движениями по всей груди и подмышкам. После того, как круг завершен, ваш практикующий может несколько раз накачать грудь внутрь обеими руками.
Вы также можете попробовать этот вид массажа самостоятельно. Вы можете даже почувствовать, как узлы истощаются под вашим прикосновением.Если у вас недавно были операции или другие проблемы, лучше всего оставить этот вид массажа профессионалам.
Для мышечного напряжения
Массаж груди и мышц груди похож, но немного отличается. При массаже груди часто вовлекается сосок. Это не касается массажа грудных мышц.
При работе с мышцами груди массажист может сосредоточиться на трех областях, где эти мышцы прикрепляются к телу. Хотя вы можете снять напряжение самостоятельно, лицензированный массажист может лучше манипулировать вашими мышцами для максимального облегчения.
Если вам неудобно, когда незнакомец массирует эту область, это понятно. Профессионал должен сначала сообщить вам, планируют ли они массаж вашей груди, а затем попросить вашего согласия. Массаж груди не является обычной частью профессионального массажа.
Для людей с заболеваниями, которым нужна помощь с повреждением лимфатической системы, расскажите своему врачу о своих планах сделать массаж груди.
Существует не так много рисков, связанных с массажем вашей груди.
Если у вас был рак молочной железы или операция на вашей груди, вы можете быть осторожны в отношении любых комков, шрамов или областей, которые недавно получили облучение.В этих случаях лучше всего искать массаж груди у лицензированного массажиста.
Если вы подозреваете, что у вас может быть мастит, запишитесь на прием к врачу. Массаж может помочь, но вам также могут понадобиться лекарства, чтобы вылечить инфекцию.
Мастит часто развивается в первые несколько месяцев после родов. Другие симптомы могут включать жар, боль, отек и озноб.
Массаж груди может облегчить целый ряд состояний, от закупоренных молочных протоков до воспаленных мышц.Это может даже спасти вашу жизнь. Как правило, попробовать массаж груди самостоятельно.
Если вы имеете дело с конкретными медицинскими проблемами, возможно, лучше проконсультироваться с профессионалом для регулярного ухода. И если вы заметите какие-либо новые комки или другие изменения в вашей груди, как можно скорее сообщите об этом своему врачу, чтобы исключить рак.
6 Преимуществ, почему и как это сделать
Создано для Greatist экспертами Healthline. Читать дальше
Lather. Полоскание. Сенсорный татас. Повторение. Двумя своими руками вы можете улучшить процедуру ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).
Придача вашим жевательным мышцам обтирания наиболее известна тем, что обнаруживает рак молочной железы, но существует несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что давай, начни чувствовать себя.
Массаж груди может помочь любому, у кого есть грудь на любом этапе жизни.Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака молочной железы (включая мужчин).
Массаж груди также является основной частью индийской аюрведической системы натуральной медицины, которая существует уже более 2000 лет.
Массаж теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей молочной железы для выделения токсинов. Хотя в этом стиле массажа не проводится много исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снизил уровень субъективного стресса и снизил частоту сердечных сокращений.
1. Обнаружение рака молочной железы
Знание собственной стойки позволяет вам точно знать, когда происходит изменение.
Когда вы скользите пальцами по ткани молочной железы, неожиданный удар служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самопроверка груди является важной частью выявления рака молочной железы.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент рака молочной железы у женщин моложе 50 лет обнаруживается с помощью самообнаружения.Использование массажа молочных желез в качестве регулярной части вашей рутины позволяет вам обнаружить любые потенциальные нарушения в ткани молочной железы.
Раннее выявление чрезвычайно важно, когда дело доходит до выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, SEER Cancer Statistic Review обнаружил, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов, по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему самообнаружению.
Итог
Регулярный массаж вашей груди — это простой способ помочь вам обнаружить рак молочной железы на ранней стадии.
2. Лактация и грудное вскармливание
Существует множество неудобств, связанных с выталкиванием ребенка (это военная зона, люди). Но боль в груди и дискомфорт не должны быть частью послеродовых проблем новой мамы.
Массаж груди может способствовать увеличению выработки грудного молока и предотвращению засорения молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что у мам, которые массировали грудь за 10 минут до самовыражения молока, обнаружилось улучшение лактации и уменьшение боли.
Младенцы тоже могут получить выгоду. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди улучшил содержание твердых веществ, липидов и концентрации казеина в грудном молоке. Перевод: молоко с массажем груди могло бы принести пользу ребенку.
Итог
Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в молочной железе и способствовать лактации (поддерживайте эту функцию MILFmoney). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.
3. Стимуляция лимфатической системы
Массаж молочных желез может помочь убедиться в том, что токсины в вашей лимфатической системе выходят из здания, а не выходят из-под контроля.
Хотя ваши подмышки не получают такого же количества обожания, ткань молочной железы распространяется на лимфатические узлы в области ямки.
Лимфатические узлы составляют лимфатическую систему, которая содержит жидкость, которая отвечает за вымывание токсинов. Ваши лимфатические узлы часто указывают на инфекцию, набухая (также возле горла и паха).
Если происходит накопление отработанной жидкости, которая вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое состояние обычно вызывает отеки на руках или ногах.
Люди, которые подвергаются лучевой терапии или хирургии по поводу рака, имеют более высокий риск развития лимфедемы.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди улучшили отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и МРТ, которые показали, что избыток лимфатической жидкости перемещается.
Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать движение в лимфатической системе.
Итог
Поскольку ткань вашей груди распространяется на лимфатические узлы, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу. Это может помочь вывести токсины, бактерии и другие неприятные вещества из организма.
4. Облегчить боль в мышцах
Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно сдавать подтягивания, чтобы перенапрячь мышцы груди.
Напряжение в спине также может напрягать мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь уменьшить напряжение в этих областях и успокоить боль.
Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины. Массаж спины не снимет напряжения в груди, что может снова вызвать напряжение спины.
Итог
Поскольку ваши груди находятся над мышцами груди, массаж груди может помочь снять мышечное напряжение, особенно в груди и спине.
5. Эстетика груди
Хотите взбодриться, но не хотите попасть в эпизод «Испорченный»? Массаж груди может помочь эстетике сиськи.
Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди. Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.
Итог
Массаж груди не увеличит ваши сиськи (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с использованием несущего масла, такого как миндальное масло.
Красота в глазах держателя груди. Чем больше вы знакомы со своим телом, тем больше вы можете оценить его. Массаж груди может быть способом соприкоснуться с вашим телом.
Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них было положительное изображение тела от постоянного воздействия их собственных тел (а также других). Хотя мы и не говорим, что получить неккед — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и научиться ценить ее с течением времени.
Итог
Если вы подарите своим грудным друзьям немного любви, это может способствовать любви к себе и более тесной связи с вашим телом.
Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен на основе индивидуального комфорта. Возможно, проще всего включить замешивание молотком в душ.
При массаже дынь вам понадобится всего 4-10 минут на грудь, чтобы получить пользу. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю сделают свое дело.
Когда речь идет о том, как выполнять массаж груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди для напряжения мышц — это не то же самое, что массаж груди для кормления грудью.
Вот список различных методов массажа груди.
Массаж с самоанализом рака молочной железы
- Самоанализ груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Соблюдайте любые различия в форме, цвете и размере.
- Затем положите три пальца на грудь другой рукой за голову. Круговыми движениями используйте три пальца, чтобы оказать давление на ткани молочной железы в легких, средних и тяжелых вариациях.
- Имейте в виду, что ткань молочной железы простирается под подмышкой и продолжает массажировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
- Переключите, какая рука находится позади вашей головы, и массируйте вдоль другой груди маленькими круговыми движениями.
- Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделения или дискомфорта. Если что-то из этого произойдет, вы должны проконсультироваться с врачом.
Лактационный массаж
- Массаж груди для лактации работает лучше всего, если ваши руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
- По кругу, сместите руки по бокам груди, аккуратно разминайте ткани. Вы также можете попробовать включить прикосновения пальцев.
- Если вы хотите использовать выражение лица для удаления грудного молока, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Аккуратно и ритмично надавите на грудь. Толкните молоко к соску.
- Чтобы улучшить лактацию, вы можете выполнять выражение рук до или после кормления грудью.
Лимфодренажный массаж
- В отличие от самообследования молочной железы, лимфодренажный массаж начинается с ткани молочной железы, расположенной под подмышкой. Это местоположение важно, потому что это место, где вы можете чувствовать свои лимфатические узлы через кожу.
- Протяните руку к груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев лежали в подмышке.
- Держа руку над грудью, сожмите качающим движением вокруг груди к соску.
- Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.
Массаж с напряжением мышц
Массаж груди для снятия напряжения мышц фокусируется больше на грудных мышцах, чем на области сосков. Начните массировать на ключице, где прикрепляются грудные мышцы.
Хотя это не стандартно для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше подготовлен для выполнения массажа груди для снятия мышечной массы.
Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы вы чувствовали себя комфортно.
В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно делать массаж дынь, особенно если ты хочешь ходить по 3-4 раза в неделю.
Поиск места для массажа груди может быть тяжелым занятием и легким профессионализмом.
Ваш лучший выбор в поиске профессионального массажа молочной железы — это поискать практикующего аюрведического массажа или лицензированного массажиста, который предлагает лимфатический и грудной массажи.
Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.
Существует несколько рисков, связанных с массажем груди, хотя у выживших после рака молочной железы или у тех, кто перенес операцию на груди, могут быть болезненные пятна в виде комков или шрамов.
В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите с вашим доктором.
- Массаж груди можно делать самостоятельно и не выходя из дома.
- Преимущества самомассажа молочной железы многочисленны, включая снятие напряжения мышц, выявление рака молочной железы и стимуляцию лимфатической системы.
- В дополнение к пользе для здоровья, удобство быть личной массажисткой груди может повысить любовь к себе.
- Выполнение массажа молочной железы зависит от желаемой пользы, но большинство методов включают в себя размещение пальцев и круговые движения (нанесение воска, удаление воска).
- Грудная ткань выходит за пределы тат, поэтому не забывайте подмышки!
Массаж груди может иметь несколько преимуществ для здоровья, таких как стимулирование кровотока и помощь в кормлении грудью.
В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества массажа груди. Мы также описываем методы для самостоятельного массажа и изучаем риски.
Грудь содержит молочные железы, вырабатывающие молоко, а также сложную сеть долей, протоков, кровеносных сосудов, жировых и волокнистых тканей и лимфатических трубок.
Массаж может помочь сохранить здоровье груди.Потенциальные выгоды включают в себя:
Рак молочной железы
Массаж молочной железы может помочь обнаружить рак молочной железы, возможно, как форму самообследования.
Американский колледж акушеров-гинекологов сообщает, что 71% случаев рака молочной железы у женщин моложе 50 лет обнаруживается во время самообследования молочных желез.
Рак может ощущаться как твердый комок или утолщенная ткань в груди, и он может изменить размер или форму груди.
Ранняя диагностика рака молочной железы может привести к лучшему результату — она предоставляет больше возможностей для лечения, прежде чем рак распространится далеко.Когда локализуется рак молочной железы, большинство людей имеют шанс на жизнь 99% в течение не менее 5 лет после первоначального диагноза.
Также важно помнить, что комки молочной железы вряд ли являются раком молочной железы. В большинстве случаев причина этих комков является относительно мягкой, такой как киста или инфекция.
Грудное вскармливание
Массаж груди может помочь уменьшить боль, которая может возникнуть, когда молоко накапливается в груди.
Исследование 2015 года, например, показало, что все 42 участника грудного вскармливания сообщили о снижении боли в груди и сосках после терапевтического массажа груди.
Некоторые виды массажа могут быть более эффективными, чем другие. В исследовании, проведенном в 2012 году, сравнивалось влияние массажа Окетани с эффектами обычного массажа груди у 47 кормящих женщин. Oketani — метод, который сосредотачивается на тканях, соединяющих грудные мышцы с грудью.
Участники, получившие массаж Окетани, сообщили о меньшей боли в груди, чем те, кто получал регулярный массаж.
Кроме того, массаж груди может помочь предотвратить закупорку молочных протоков и в противном случае улучшить отток молока.
Токсины
Лимфатическая система представляет собой сеть сосудов, которые собирают и фильтруют лишние жидкие отходы по всему организму. Эти сосуды в груди несут жидкость к лимфатическим узлам рядом с грудиной, ключицей или подмышками.
Повреждение лимфатической системы может привести к накоплению жидкости и отходов. Это накопление может привести к отечности, называемой лимфедема.
Массаж груди может помочь стимулировать лимфатические сосуды и снизить риск развития лимфедемы в руках и груди.
Однако эффект не подтвержден. Обзор 2013 года 10 рандомизированных контролируемых исследований не обнаружил доказательств того, что ручная стимуляция может предотвратить или уменьшить лимфедему.
Более недавнее исследование, проведенное в 2017 году, нашло некоторые доказательства того, что ручная стимуляция была эффективной. Он использовал МРТ, чтобы показать, что стимуляция помогла переместить избыток лимфы.
Методы массажа молочных желез различаются в зависимости от их предполагаемого использования:
Лактация
- Положите четыре пальца сверху и снизу одной груди.
- Слегка нажимайте, одновременно двигая пальцами обеих рук плавными круговыми движениями.
- Поместите пальцы на каждой стороне одной и той же груди и продолжайте массаж по круговой схеме.
- Повторите на другой груди.
Обнаружение рака
- Встаньте перед зеркалом и посмотрите на любые изменения цвета, формы, размера или текстуры груди.
- Положите одну руку за голову, чтобы локоть был направлен в сторону.
- Массируйте грудь первыми тремя пальцами противоположной руки.
- Нежное давление и массаж круговыми движениями.
- Обязательно делайте массаж всей груди — от ключицы до верхней части живота и по направлению к подмышечной впадине.
- Повторите на другой груди.
Человек может выполнять массаж груди, стоя или лежа. Это может быть наиболее удобно делать в душе.
Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, такие как:
- новые шишки или удары на груди или вокруг груди
- опухоль
- изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
- выделения, отличные от груди молоко
- опухшие лимфатические узлы под рукой или ключица
Дренаж лимфатических узлов
- Положите одну руку поверх груди на противоположной стороне тела, чтобы кончики пальцев вошли в подмышку, а ладонь упиралась в грудь.
- Сожмите руку на груди в насосном движении.
- Используя то же движение насоса, медленно опустите руку вниз к соску.
- Массаж вокруг наружной, нижней и внутренней областей груди.
- Повторите на другой груди.
Массаж груди, как правило, безопасен.
Тем не менее, любой, у кого есть рак молочной железы или кто недавно перенес операцию, должен соблюдать осторожность при массаже возле опухоли или шрама.
Врач может предоставить рекомендации, которые могут быть особенно полезны для людей, проходящих лечение по поводу состояния здоровья, связанного с грудью.
Врач может порекомендовать работать с лицензированным массажистом, чтобы снизить риск причинения вреда.
Некоторые люди считают, что массаж груди увеличивает размер груди, упругость или эластичность кожи. Но за этими заявлениями не хватает научных доказательств.
Одно исследование показало, что 15-минутный массаж груди с маслом горького миндаля может уменьшить растяжки во время беременности.
Массаж груди может помочь обнаружить рак молочной железы, поддержать лимфодренаж и облегчить боль при кормлении грудью.Различные техники массажа могут иметь разные эффекты.
Некоторые люди должны проявлять осторожность при попытке массажа груди, например, люди, проходящие лечение рака. Это может быть хорошей идеей, чтобы проконсультироваться с врачом, лицензированным массажистом или и тем, и другим.
Изменения груди от беременности до отъема
От беременности до кормления грудью и до отъема наши специалисты объясняют, как меняется ваша грудь, а также даем советы по уходу за ними по пути
Как только вы забеременеете, ваше тело начинает готовиться к приезду вашего ребенка. Но занята не только ваша матка — анатомия груди также начинает радикально меняться. Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать, когда вы путешествуете через триместры, кормите грудью своего ребенка и в конце концов отучаете ее.
Изменения груди в первом триместре
Многие женщины испытывают изменения груди на ранних сроках беременности — на самом деле, это часто первый признак того, что вы беременны. Пульсация гормонов и изменение структуры груди означают, что ваши соски и груди могут чувствовать себя чувствительными и чувствительными уже через три или четыре недели. У некоторых будущих мам болит грудь во время беременности вплоть до родов, но в большинстве случаев она проходит после первого триместра.
«Рост груди при беременности может быть быстрым в первые недели или размер может постепенно увеличиваться», — объясняет д-р Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.«Каждая женщина уникальна. Ваша грудь может на самом деле не расти очень долго, незадолго до или даже после рождения. Но если вам интересно, сколько грудей в целом вырастает во время беременности, к тому времени, когда ваше молоко поступит, они, вероятно, будут почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! » 1
Когда ваши обычные бюстгальтеры начинают чувствовать себя стесненными — обычно к 12 неделям — самое время купить бюстгальтер для беременных. Большинство женщин считают наиболее удобной бесшовную одежду с широкими лямками из мягкой дышащей ткани.Лучше избегать косточек, так как они могут проникнуть в ваши развивающиеся молочные протоки.
Проверьте себя правильно, чтобы обеспечить хорошую посадку. И переоценивайте себя каждые пару месяцев на протяжении всей беременности, так как вы будете проходить через несколько размеров по мере роста вашего ребенка и груди.
Изменения груди во втором триместре
Начиная с вашей 15 -й -й недели беременности, новые молочные клетки в вашей груди становятся активными, и примерно к 22-й неделе они начинают вырабатывать молоко. 1 Но не волнуйтесь — большая часть этого молока будет поглощаться вашим организмом, в то время как ваши гормоны беременности также предотвращают накопление или выход большого количества.
«Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся крупнее и темнее», — говорит научный сотрудник по грудному вскармливанию в Medela Dr Danielle Prime. «Другой способ изменения ареолы состоит в том, что маленькие неровности или прыщи на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «туберкулы Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болей и инфекций, как только вы начинаете кормить грудью.На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на амниотическую жидкость и может помочь привести новорожденного к соскам после ее рождения ». 2
Не снимайте эти натуральные масла с сосков, используя жесткое мыло или протирая их насухо полотенцем. Просто используйте теплую воду и высушите их. И если кто-то предлагает «ужесточить» ваши соски для кормления грудью, зажимая или потирая, игнорируйте их!
Если у вас плоские или перевернутые соски и у вас более 32 недели здоровой беременности, вы можете надеть на себя бюстгальтер для сосков.Это может помочь аккуратно вытянуть соски, облегчая фиксацию вашего новорожденного. Обратитесь к врачу или прочитайте нашу статью о перевернутых или плоских сосках для получения дополнительной консультации.
Если во время беременности у вас внезапно увеличился размер груди, ваша грудь может чувствовать зуд и у вас могут появиться растяжки. Нежный увлажняющий крем может помочь успокоить зуд. Однако растяжки обычно зависят от генетики и типа кожи; если вы предрасположены к ним, вы не можете сделать что-либо, чтобы предотвратить их, но хорошая новость заключается в том, что они со временем исчезнут и станут менее заметными.
Изменения груди в третьем триместре
Ваша грудь может начать ощущать тяжесть или боль снова в течение последнего триместра. Ношение бюстгальтера для сна в постели может сделать вас более комфортным, и во время тренировок рекомендуется носить поддерживающий спортивный бюстгальтер, чтобы избежать боли в груди и повреждения связок.
Не забудьте приобрести пару бюстгальтеров для кормления за месяц до родов. Если возможно, купите в магазине, в котором есть опытный специалист по бюстгальтеру для кормления, или обратитесь к онлайн-руководству по установке.Каждая женщина отличается, но ваша грудь, вероятно, будет на один-два размера чашки бюстгальтера больше, чем до беременности. Размер вашей группы, вероятно, тоже увеличится, так как ваша грудная клетка расширяется, чтобы освободить место для вашего ребенка. Ваш установщик должен порекомендовать размер, позволяющий помещать ваше молоко после рождения ребенка. Стиль с клипсами, которые вы можете отменить одной рукой, может облегчить позиционирование вашего ребенка.
Удивительно, но ваше молоко готово к груди еще до рождения ребенка. Это означает, что ваши соски могут начать протекать немного молозива — раннее грудное молоко — который является довольно густым и липким.Это может произойти уже в 14 недель, но чаще встречается на поздних сроках беременности. Вы можете носить вкладыши для кормления в бюстгальтере, чтобы предотвратить появление влажных пятен.
«Если у вас уже есть диабет или гестационный диабет, ваш лечащий врач может посоветовать вам сделать несколько молозивов и заморозить их. Недавнее исследование показало, что это безопасно делать после 36-й недели здоровой беременности », — говорит 3 доктор Прайм. «Наличие запаса молозива в руках может быть полезным, потому что дети с диабетической матерью подвержены более высокому риску снижения уровня сахара в крови (гипогликемии), и лучшее, что может помочь поднять эти уровни, — это частые кормления молозивом.Не ожидайте, что вы сможете выразить большие суммы — вы, вероятно, справитесь только с несколькими каплями за раз, и это совершенно нормально ».
Что происходит с вашей грудью после рождения
Примерно через два-четыре дня после рождения вашего ребенка (иногда дольше, если у вас был кесарево сечение или травматические роды), вы почувствуете, что ваша грудь становится намного более плотной и упругой по мере поступления молока. 4
«Эта полнота вызвана не только дополнительным молоком, которое вы начинаете производить — количество крови, циркулирующее вокруг вашей груди, также увеличилось, и в них также может быть больше лимфатической жидкости», — объясняет доктор Прайм.«Все это происходит в ответ на снижение уровня гормонов беременности в вашем организме (которые постепенно снижались с момента рождения ребенка), что позволяет вашим гормонам, вырабатывающим молоко, приступить к работе».
Ваша грудь может стать некомфортной или даже болезненной в течение этого периода, состояния, которое называется нагрубанием. Это очень часто и обычно проходит через несколько дней, в течение которых вы должны продолжать кормить грудью. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как справиться с дискомфортом и отеком, и, если проблема не устранена, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.
Что происходит с вашей грудью во время кормления грудью
В течение первых трех месяцев грудного вскармливания ваша грудь, вероятно, все еще будет чувствовать себя сытой до кормления. Когда ваш ребенок растет, вы можете заметить, что он больше не чувствует себя сытым, но это не значит, что вы делаете меньше молока. Если вы кормите грудью исключительно и по требованию, и ваш ребенок хорошо растет, вы все равно должны делать много.
«После шести месяцев грудного вскармливания ожидайте, что ваша грудь станет меньше», — объясняет доктор Кент.«Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но, возможно, вы теряете часть жировой ткани в груди. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 15 месяцев, вы можете ожидать, что объем вашей груди будет таким же, как до зачатия, но не меньше. Это правда, продолжаете ли вы кормить грудью или нет — вы все еще можете производить от 100 до 300 мл (3,5-10 жидких унций) молока в день ».
Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как выяснило исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением тканей молочной железы. 5
Как меняется ваша грудь после отъема
Когда вы в конце концов прекратите кормить грудью своего ребенка — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения в груди из-за лактации перевернутся. «Когда вы полностью отнимаете от груди, вы можете ожидать, что ваши груди в течение следующих трех месяцев вернутся к размеру предвзятого мышления, если они этого еще не сделали», — объясняет доктор Кент. Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново.
,