Массаж груди во время лактации: Массаж груди для лактации при грудном вскармливании

Массаж груди — это инструмент, который вы можете использовать для многих целей, от выявления рака молочной железы и ослабления воспаленных мышц до улучшения вашего опыта грудного вскармливания. Даже 15 минут массажа может быть достаточно, чтобы пожинать плоды.

Вы можете выполнить массаж груди на себе. Существует очень мало рисков, поэтому вы можете делать это так часто, как вам нравится. Вот больше о том, почему вы можете хотеть массажировать грудь, как это делать, и когда вы можете обратиться к врачу.

1. Кормящие женщины

Растет число исследований, предполагающих, что массаж груди может иметь много преимуществ для кормящих женщин.

Например, в одном исследовании группе новых кормящих матерей делали два 30-минутных массажа груди в течение 10 дней после родов. По сравнению с контрольной группой, которая не получала массаж, эти матери испытывали меньше боли в груди во время кормления.

Мало того, но их дети также больше сосали грудь, а само молоко содержало меньше натрия.

В исследовании 2004 года исследователи обнаружили, что массаж груди значительно повышает качество грудного молока при выполнении в первый год после родов. Части молока, улучшенные при массаже, включали:

• сухих веществ
• липидов
• концентрации казеина
• брутто-энергии

Наибольшая польза была отмечена в период между первым днем ​​и 11 месяцами после родов. Единственное свойство молока, которое не изменялось ни в раннем, ни в позднем периоде лактации, было содержанием лактозы.

Массаж также может помочь улучшить поток молока. Более старое исследование 1994 года предполагает, что комбинация сосания и массажа работает как для опустошения молочных протоков, так и для стимулирования производства большего количества молока.

Массаж также может помочь предотвратить и лечить такие проблемы, как нагрубание, закупорка молочных протоков или мастит, инфекция ткани молочной железы.

2. Раннее выявление рака молочной железы

Самостоятельное обследование груди и массаж — это способы выявления рака молочной железы на самых ранних стадиях.Согласно одному исследованию, около 25 процентов женщин в конечном итоге выявляют рак молочной железы с помощью самообследования. Еще 18 процентов обнаруживают рак случайно.

Обнаружение рака на ранних стадиях может улучшить ваш результат, поэтому рекомендуется сделать его частью вашей обычной рутины.

3. Улучшение внешнего вида молочных желез

Некоторые люди пытаются использовать массаж молочных желез как способ улучшить внешний вид обвисших грудей. Считается, что вы можете увеличить приток крови к ткани молочной железы с помощью массажа.Другие используют специальные масла, такие как оливковое масло, чтобы помочь улучшить упругость и эластичность кожи.

Большинство доказательств этого — анекдотичные. Но в одном исследовании исследователи обнаружили, что striae gravidarum, который чаще называют растяжками, можно предотвратить, массируя кожу маслом.

В рамках исследования беременных женщин попросили либо наносить горькое миндальное масло на свои тела без массажа, либо массировать их тела в течение 15 минут в день, используя миндальное масло.

В конце исследования у женщин, которые вместе использовали масло и массаж, было меньше растяжек. Миндальное масло само по себе не принесло особой пользы.

4. Лимфатическая система

Ткань молочной железы полностью проходит в область под мышкой. В этой части тела много лимфатических узлов, и их массаж помогает стимулировать лимфатическую систему.

Ваша лимфатическая система отвечает за то, чтобы помочь вашему организму вывести токсины. Если у вас была операция на лимфатических узлах, у вас может накапливаться отработанная жидкость под названием лимфедема.Вы также можете услышать этот тип массажа молочной железы, называемый ручной лимфодренаж.

Согласно исследованиям, более чем у 1 из 5 человек с раком молочной железы развивается лимфедема. Симптомы включают отек на руке, груди или груди. Обычно это результат операции или облучения.

Стандартное лечение часто включает компрессию для уменьшения отека.

В 2004 году было изучено сочетание перевязки и массажа для лечения связанной с молочной железой лимфедемы. Исследователи обнаружили, что добавление массажа показало более значительное улучшение, чем просто перевязка.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь избавить ваше тело от токсинов, попавших в лимфатическую систему.

5. Боли в мышцах

Если вы чувствуете боль, массаж груди также может помочь снять напряжение в мышцах груди. Эти мышцы называются вашими грудными. Возможно, вы участвуете в мероприятиях, упражнениях или спорте, которые напрягают эти мышцы

Грудные мышцы имеют форму треугольников и лежат под вашей грудью. Если у вас развивается напряжение в спине, вы можете компенсировать это, также напрягая грудные мышцы.

Массаж в грудь может принести более длительное расслабление, чем массаж спины в одиночку. На самом деле, если вам делают только спину, ваш мозг все равно будет ощущать напряжение в груди после завершения сеанса.

В результате мозг может отправить напряжение обратно в спину, чтобы сбалансировать силы в двух областях вашего тела.

Метод массажа, который вы используете, может отличаться в зависимости от преимуществ, которые вы хотите получить.

Для кормления грудью

Не обязательно правильно или неправильно делать массаж груди для лактации.Массаж может использоваться с или без выражения лица. Выражение рук — это использование вашей руки для удаления грудного молока, а не через помпу или кормление грудью.

Выполните следующие действия:

1. Сосредоточьтесь на одной груди за раз. Поместите четыре пальца одной руки сверху груди и четыре пальца другой руки внизу. Массаж по круговой схеме. Это может быть лучше, если ваши руки теплые.
2. Переместите свое внимание на боковые стороны груди, продолжая по кругу.Вы можете даже хотеть сделать кулаки своими руками и мягко катить или месить свою грудь.
3. Попробуйте использовать кончики пальцев, чтобы постукивать и массировать всю грудь.
4. Если вы хотите выразить руками, поместите указательный палец за основание соска. Сведите пальцы вместе, осторожно надавливая на грудь, подталкивая молоко к соску, выдыхая (удаляя) грудное молоко. Отрегулируйте свою позицию по мере необходимости. Сжимайте ритмично, с частотой сердцебиения.
5. Выражение рук до и после накачки также может помочь вам опорожнить грудь.

Для выявления рака

Если вы проверяете свою грудь на наличие признаков рака, важно помнить, что ваша грудь фактически расширяется под мышкой. Не забудьте проверить всю грудь, включая сосок, ареолу и эту расширяющуюся область.

Пока вы занимаетесь этим, скажите партнеру, чтобы он сообщал вам о любых шишках или ударах, которые они чувствуют также.

Выполните следующие действия:

1. Встаньте перед зеркалом и визуально проверьте свою грудь.Ищите любые различия в размерах, изменениях цвета или формы. Положите руки по бокам, затем на бедра, а затем над головой, чтобы смотреть под разными углами.
2. Продолжая смотреть в зеркало, положите одну руку за голову и приложите три пальца к груди. Двигайте пальцами маленькими кругами по ткани груди. Применяйте легкое, среднее и сильное давление, пока вы двигаете пальцами, чтобы покрыть все области.
3. Переместите пальцы в область под подмышкой и продолжайте маленькими кругами, пока вы двигаете пальцами.
4. Повторите массаж на другой груди.
5. Завершите свой массаж, сжимая каждый сосок, чтобы найти выделения или боль. Если вы испытываете любой из этих симптомов, запишитесь на прием к врачу.

По внешнему виду груди

Опять же, существует несколько официальных исследований, позволяющих предположить, что массаж груди изменяет внешний вид груди. Тем не менее, есть доказательства того, что массаж груди с маслом может помочь предотвратить растяжки, по крайней мере, у беременных женщин.Это может быть полезно и в других отношениях.

Исследователи предлагают начинать массаж с миндальным маслом на ранних сроках беременности в течение 15 минут каждый день. Только у 20 процентов женщин, которые следовали этой схеме, появились растяжки.

В контрольной группе у 41 процента женщин были растяжки, поэтому этот метод снизил заболеваемость вдвое.

Для лимфодренажа

Лимфодренажный массаж начинается с подмышечной области под вашими руками. Здесь вы можете почувствовать лимфатические узлы под кожей.

Продолжите массаж, двигаясь вверх по часовой стрелке на правой груди и против часовой стрелки на левой груди. Это имитирует направление лимфатической системы.

Практикующий может использовать обе руки, чтобы мягко нажимать легкими движениями по всей груди и подмышкам. После того, как круг завершен, ваш практикующий может несколько раз накачать грудь внутрь обеими руками.

Вы также можете попробовать этот вид массажа самостоятельно. Вы можете даже почувствовать, как узлы истощаются под вашим прикосновением.Если у вас недавно были операции или другие проблемы, лучше всего оставить этот вид массажа профессионалам.

Для мышечного напряжения

Массаж груди и мышц груди похож, но немного отличается. При массаже груди часто вовлекается сосок. Это не касается массажа грудных мышц.

При работе с мышцами груди массажист может сосредоточиться на трех областях, где эти мышцы прикрепляются к телу. Хотя вы можете снять напряжение самостоятельно, лицензированный массажист может лучше манипулировать вашими мышцами для максимального облегчения.

Если вам неудобно, когда незнакомец массирует эту область, это понятно. Профессионал должен сначала сообщить вам, планируют ли они массаж вашей груди, а затем попросить вашего согласия. Массаж груди не является обычной частью профессионального массажа.

Для людей с заболеваниями, которым нужна помощь с повреждением лимфатической системы, расскажите своему врачу о своих планах сделать массаж груди.

Существует не так много рисков, связанных с массажем вашей груди.

Если у вас был рак молочной железы или операция на вашей груди, вы можете быть осторожны в отношении любых комков, шрамов или областей, которые недавно получили облучение.В этих случаях лучше всего искать массаж груди у лицензированного массажиста.

Если вы подозреваете, что у вас может быть мастит, запишитесь на прием к врачу. Массаж может помочь, но вам также могут понадобиться лекарства, чтобы вылечить инфекцию.

Мастит часто развивается в первые несколько месяцев после родов. Другие симптомы могут включать жар, боль, отек и озноб.

Массаж груди может облегчить целый ряд состояний, от закупоренных молочных протоков до воспаленных мышц.Это может даже спасти вашу жизнь. Как правило, попробовать массаж груди самостоятельно.

Если вы имеете дело с конкретными медицинскими проблемами, возможно, лучше проконсультироваться с профессионалом для регулярного ухода. И если вы заметите какие-либо новые комки или другие изменения в вашей груди, как можно скорее сообщите об этом своему врачу, чтобы исключить рак.

6 Преимуществ, почему и как это сделать

Создано для Greatist экспертами Healthline. Читать дальше

Lather. Полоскание. Сенсорный татас. Повторение. Двумя своими руками вы можете улучшить процедуру ухода за собой с помощью массажа груди (вы тоже, парни).

Придача вашим жевательным мышцам обтирания наиболее известна тем, что обнаруживает рак молочной железы, но существует несколько способов, которыми массаж груди может принести пользу вашему здоровью. Так что давай, начни чувствовать себя.

Массаж груди может помочь любому, у кого есть грудь на любом этапе жизни.Это может быть особенно полезно для кормящих женщин и людей с семейным анамнезом рака молочной железы (включая мужчин).

Массаж груди также является основной частью индийской аюрведической системы натуральной медицины, которая существует уже более 2000 лет.

Массаж теплым маслом под названием Абхьянга может включать массаж тканей молочной железы для выделения токсинов. Хотя в этом стиле массажа не проводится много исследований, исследование 2011 года показало, что Абхьянга снизил уровень субъективного стресса и снизил частоту сердечных сокращений.

1. Обнаружение рака молочной железы

Знание собственной стойки позволяет вам точно знать, когда происходит изменение.

Когда вы скользите пальцами по ткани молочной железы, неожиданный удар служит важным признаком того, что под поверхностью может скрываться что-то опасное. Самопроверка груди является важной частью выявления рака молочной железы.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, 71 процент рака молочной железы у женщин моложе 50 лет обнаруживается с помощью самообнаружения.Использование массажа молочных желез в качестве регулярной части вашей рутины позволяет вам обнаружить любые потенциальные нарушения в ткани молочной железы.

Раннее выявление чрезвычайно важно, когда дело доходит до выживаемости рака. По состоянию на 2016 год, SEER Cancer Statistic Review обнаружил, что 5-летняя выживаемость составляет около 90 процентов, по сравнению с 75 процентами в 1975 году. Эти лучшие результаты возможны благодаря раннему самообнаружению.

Итог

Регулярный массаж вашей груди — это простой способ помочь вам обнаружить рак молочной железы на ранней стадии.

2. Лактация и грудное вскармливание

Существует множество неудобств, связанных с выталкиванием ребенка (это военная зона, люди). Но боль в груди и дискомфорт не должны быть частью послеродовых проблем новой мамы.

Массаж груди может способствовать увеличению выработки грудного молока и предотвращению засорения молочных протоков. Исследование 2016 года показало, что у мам, которые массировали грудь за 10 минут до самовыражения молока, обнаружилось улучшение лактации и уменьшение боли.

Младенцы тоже могут получить выгоду. Исследования ограничены, но японское исследование 2004 года показало, что массаж груди улучшил содержание твердых веществ, липидов и концентрации казеина в грудном молоке. Перевод: молоко с массажем груди могло бы принести пользу ребенку.

Итог

Массаж груди может помочь кормящим мамам с болью в молочной железе и способствовать лактации (поддерживайте эту функцию MILFmoney). Это также может улучшить качество молока и улучшить здоровье ребенка.

3. Стимуляция лимфатической системы

Массаж молочных желез может помочь убедиться в том, что токсины в вашей лимфатической системе выходят из здания, а не выходят из-под контроля.

Хотя ваши подмышки не получают такого же количества обожания, ткань молочной железы распространяется на лимфатические узлы в области ямки.

Лимфатические узлы составляют лимфатическую систему, которая содержит жидкость, которая отвечает за вымывание токсинов. Ваши лимфатические узлы часто указывают на инфекцию, набухая (также возле горла и паха).

Если происходит накопление отработанной жидкости, которая вызывает закупорку лимфатических узлов, у вас может развиться лимфедема. Это неизлечимое состояние обычно вызывает отеки на руках или ногах.

Люди, которые подвергаются лучевой терапии или хирургии по поводу рака, имеют более высокий риск развития лимфедемы.

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что компрессия и массаж груди улучшили отек, связанный с лимфедемой. Кроме того, в исследовании 2017 года были аналогичные результаты и МРТ, которые показали, что избыток лимфатической жидкости перемещается.

Даже если у вас нет лимфедемы, массаж груди может помочь поддерживать движение в лимфатической системе.

Итог

Поскольку ткань вашей груди распространяется на лимфатические узлы, регулярный массаж груди может способствовать лимфодренажу. Это может помочь вывести токсины, бактерии и другие неприятные вещества из организма.

4. Облегчить боль в мышцах

Массаж близнецов может облегчить боль в груди, плечах и спине. Вам не нужно сдавать подтягивания, чтобы перенапрячь мышцы груди.

Напряжение в спине также может напрягать мышцы груди. Массаж грудных мышц может помочь уменьшить напряжение в этих областях и успокоить боль.

Массаж груди также может быть более расслабляющим в долгосрочной перспективе, чем просто массаж спины. Массаж спины не снимет напряжения в груди, что может снова вызвать напряжение спины.

Итог

Поскольку ваши груди находятся над мышцами груди, массаж груди может помочь снять мышечное напряжение, особенно в груди и спине.

5. Эстетика груди

Хотите взбодриться, но не хотите попасть в эпизод «Испорченный»? Массаж груди может помочь эстетике сиськи.

Хотя научные исследования минимальны, некоторые используют массаж груди как способ минимизировать растяжки и уменьшить провисание груди. Исследование 2012 года показало, что 15-минутный массаж груди с миндальным маслом уменьшает появление растяжек.

Итог

Массаж груди не увеличит ваши сиськи (извините!), Но он может помочь минимизировать растяжки при массаже с использованием несущего масла, такого как миндальное масло.

Красота в глазах держателя груди. Чем больше вы знакомы со своим телом, тем больше вы можете оценить его. Массаж груди может быть способом соприкоснуться с вашим телом.

Исследование нудистов, проведенное в 2017 году, показало, что у них было положительное изображение тела от постоянного воздействия их собственных тел (а также других). Хотя мы и не говорим, что получить неккед — это ответ, массаж груди может позволить вам увидеть свою грудь и научиться ценить ее с течением времени.

Итог

Если вы подарите своим грудным друзьям немного любви, это может способствовать любви к себе и более тесной связи с вашим телом.

Лежа или стоя, массаж груди может быть выполнен на основе индивидуального комфорта. Возможно, проще всего включить замешивание молотком в душ.

При массаже дынь вам понадобится всего 4-10 минут на грудь, чтобы получить пользу. Хотя вы можете делать это ежедневно, три-четыре раза в неделю сделают свое дело.

Когда речь идет о том, как выполнять массаж груди, это действительно зависит от желаемой пользы. Массаж груди для напряжения мышц — это не то же самое, что массаж груди для кормления грудью.

Вот список различных методов массажа груди.

Массаж с самоанализом рака молочной железы

1. Самоанализ груди лучше всего проводить перед зеркалом, когда вы можете чувствовать и видеть свою грудь. Начните с рук по бокам, затем положите руки на бедра и закончите, подняв руки над головой. Соблюдайте любые различия в форме, цвете и размере.
2. Затем положите три пальца на грудь другой рукой за голову. Круговыми движениями используйте три пальца, чтобы оказать давление на ткани молочной железы в легких, средних и тяжелых вариациях.
3. Имейте в виду, что ткань молочной железы простирается под подмышкой и продолжает массажировать вверх. Полный осмотр груди охватывает от ключицы до живота и от подмышки до подмышки.
4. Переключите, какая рука находится позади вашей головы, и массируйте вдоль другой груди маленькими круговыми движениями.
5. Наконец, сожмите сосок, чтобы проверить, нет ли выделения или дискомфорта. Если что-то из этого произойдет, вы должны проконсультироваться с врачом.

Лактационный массаж

1. Массаж груди для лактации работает лучше всего, если ваши руки теплые.Начните с четырех пальцев на верхней части груди и четырех пальцев на нижней части. Обеими руками массируйте круговыми движениями.
2. По кругу, сместите руки по бокам груди, аккуратно разминайте ткани. Вы также можете попробовать включить прикосновения пальцев.
3. Если вы хотите использовать выражение лица для удаления грудного молока, вы можете сделать это, поместив указательный палец за основание соска. Аккуратно и ритмично надавите на грудь. Толкните молоко к соску.
4. Чтобы улучшить лактацию, вы можете выполнять выражение рук до или после кормления грудью.

Лимфодренажный массаж

1. В отличие от самообследования молочной железы, лимфодренажный массаж начинается с ткани молочной железы, расположенной под подмышкой. Это местоположение важно, потому что это место, где вы можете чувствовать свои лимфатические узлы через кожу.
2. Протяните руку к груди так, чтобы ладонь лежала на груди, а кончики пальцев лежали в подмышке.
3. Держа руку над грудью, сожмите качающим движением вокруг груди к соску.
4. Если вы недавно перенесли операцию, лучше сначала проконсультироваться с профессионалом.

Массаж с напряжением мышц

Массаж груди для снятия напряжения мышц фокусируется больше на грудных мышцах, чем на области сосков. Начните массировать на ключице, где прикрепляются грудные мышцы.

Хотя это не стандартно для массажа всего тела, профессиональный массажист может быть лучше подготовлен для выполнения массажа груди для снятия мышечной массы.

Если массажист планирует включить массаж груди, он должен попросить согласие, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

В большинстве случаев вам не нужно никуда идти, чтобы добиться наилучших результатов при массаже груди. Сделай сам — это самый простой способ регулярно делать массаж дынь, особенно если ты хочешь ходить по 3-4 раза в неделю.

Поиск места для массажа груди может быть тяжелым занятием и легким профессионализмом.

Ваш лучший выбор в поиске профессионального массажа молочной железы — это поискать практикующего аюрведического массажа или лицензированного массажиста, который предлагает лимфатический и грудной массажи.

Аюрведический массаж также включает лимфодренаж для снятия мышечного напряжения.

Существует несколько рисков, связанных с массажем груди, хотя у выживших после рака молочной железы или у тех, кто перенес операцию на груди, могут быть болезненные пятна в виде комков или шрамов.

В этом случае врач может порекомендовать массаж груди у лицензированного массажиста. Если вы заметили что-нибудь необычное во время массажа груди, поговорите с вашим доктором.

• Массаж груди можно делать самостоятельно и не выходя из дома.
• Преимущества самомассажа молочной железы многочисленны, включая снятие напряжения мышц, выявление рака молочной железы и стимуляцию лимфатической системы.
• В дополнение к пользе для здоровья, удобство быть личной массажисткой груди может повысить любовь к себе.
• Выполнение массажа молочной железы зависит от желаемой пользы, но большинство методов включают в себя размещение пальцев и круговые движения (нанесение воска, удаление воска).
• Грудная ткань выходит за пределы тат, поэтому не забывайте подмышки!

Возможные преимущества, как это сделать и многое другое

Массаж груди может иметь несколько преимуществ для здоровья, таких как стимулирование кровотока и помощь в кормлении грудью.

В этой статье мы обсудим некоторые возможные преимущества массажа груди. Мы также описываем методы для самостоятельного массажа и изучаем риски.

Грудь содержит молочные железы, вырабатывающие молоко, а также сложную сеть долей, протоков, кровеносных сосудов, жировых и волокнистых тканей и лимфатических трубок.

Массаж может помочь сохранить здоровье груди.Потенциальные выгоды включают в себя:

Рак молочной железы

Массаж молочной железы может помочь обнаружить рак молочной железы, возможно, как форму самообследования.

Американский колледж акушеров-гинекологов сообщает, что 71% случаев рака молочной железы у женщин моложе 50 лет обнаруживается во время самообследования молочных желез.

Рак может ощущаться как твердый комок или утолщенная ткань в груди, и он может изменить размер или форму груди.

Ранняя диагностика рака молочной железы может привести к лучшему результату — она ​​предоставляет больше возможностей для лечения, прежде чем рак распространится далеко.Когда локализуется рак молочной железы, большинство людей имеют шанс на жизнь 99% в течение не менее 5 лет после первоначального диагноза.

Также важно помнить, что комки молочной железы вряд ли являются раком молочной железы. В большинстве случаев причина этих комков является относительно мягкой, такой как киста или инфекция.

Грудное вскармливание

Массаж груди может помочь уменьшить боль, которая может возникнуть, когда молоко накапливается в груди.

Исследование 2015 года, например, показало, что все 42 участника грудного вскармливания сообщили о снижении боли в груди и сосках после терапевтического массажа груди.

Некоторые виды массажа могут быть более эффективными, чем другие. В исследовании, проведенном в 2012 году, сравнивалось влияние массажа Окетани с эффектами обычного массажа груди у 47 кормящих женщин. Oketani — метод, который сосредотачивается на тканях, соединяющих грудные мышцы с грудью.

Участники, получившие массаж Окетани, сообщили о меньшей боли в груди, чем те, кто получал регулярный массаж.

Кроме того, массаж груди может помочь предотвратить закупорку молочных протоков и в противном случае улучшить отток молока.

Токсины

Лимфатическая система представляет собой сеть сосудов, которые собирают и фильтруют лишние жидкие отходы по всему организму. Эти сосуды в груди несут жидкость к лимфатическим узлам рядом с грудиной, ключицей или подмышками.

Повреждение лимфатической системы может привести к накоплению жидкости и отходов. Это накопление может привести к отечности, называемой лимфедема.

Массаж груди может помочь стимулировать лимфатические сосуды и снизить риск развития лимфедемы в руках и груди.

Однако эффект не подтвержден. Обзор 2013 года 10 рандомизированных контролируемых исследований не обнаружил доказательств того, что ручная стимуляция может предотвратить или уменьшить лимфедему.

Более недавнее исследование, проведенное в 2017 году, нашло некоторые доказательства того, что ручная стимуляция была эффективной. Он использовал МРТ, чтобы показать, что стимуляция помогла переместить избыток лимфы.

Методы массажа молочных желез различаются в зависимости от их предполагаемого использования:

Лактация

• Положите четыре пальца сверху и снизу одной груди.
• Слегка нажимайте, одновременно двигая пальцами обеих рук плавными круговыми движениями.
• Поместите пальцы на каждой стороне одной и той же груди и продолжайте массаж по круговой схеме.
• Повторите на другой груди.

Обнаружение рака

• Встаньте перед зеркалом и посмотрите на любые изменения цвета, формы, размера или текстуры груди.
• Положите одну руку за голову, чтобы локоть был направлен в сторону.
• Массируйте грудь первыми тремя пальцами противоположной руки.
• Нежное давление и массаж круговыми движениями.
• Обязательно делайте массаж всей груди — от ключицы до верхней части живота и по направлению к подмышечной впадине.
• Повторите на другой груди.

Человек может выполнять массаж груди, стоя или лежа. Это может быть наиболее удобно делать в душе.

Обратитесь к врачу, если есть какие-либо возможные признаки рака, такие как:

• новые шишки или удары на груди или вокруг груди
• опухоль
• изменения кожи, включая покраснение, ямочки или шелушение
• выделения, отличные от груди молоко
• опухшие лимфатические узлы под рукой или ключица

Дренаж лимфатических узлов

• Положите одну руку поверх груди на противоположной стороне тела, чтобы кончики пальцев вошли в подмышку, а ладонь упиралась в грудь.
• Сожмите руку на груди в насосном движении.
• Используя то же движение насоса, медленно опустите руку вниз к соску.
• Массаж вокруг наружной, нижней и внутренней областей груди.
• Повторите на другой груди.

Массаж груди, как правило, безопасен.

Тем не менее, любой, у кого есть рак молочной железы или кто недавно перенес операцию, должен соблюдать осторожность при массаже возле опухоли или шрама.

Врач может предоставить рекомендации, которые могут быть особенно полезны для людей, проходящих лечение по поводу состояния здоровья, связанного с грудью.

Врач может порекомендовать работать с лицензированным массажистом, чтобы снизить риск причинения вреда.

Некоторые люди считают, что массаж груди увеличивает размер груди, упругость или эластичность кожи. Но за этими заявлениями не хватает научных доказательств.

Одно исследование показало, что 15-минутный массаж груди с маслом горького миндаля может уменьшить растяжки во время беременности.

Массаж груди может помочь обнаружить рак молочной железы, поддержать лимфодренаж и облегчить боль при кормлении грудью.Различные техники массажа могут иметь разные эффекты.

Некоторые люди должны проявлять осторожность при попытке массажа груди, например, люди, проходящие лечение рака. Это может быть хорошей идеей, чтобы проконсультироваться с врачом, лицензированным массажистом или и тем, и другим.

Изменения груди от беременности до отъема

От беременности до кормления грудью и до отъема наши специалисты объясняют, как меняется ваша грудь, а также даем советы по уходу за ними по пути

Как только вы забеременеете, ваше тело начинает готовиться к приезду вашего ребенка. Но занята не только ваша матка — анатомия груди также начинает радикально меняться. Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать, когда вы путешествуете через триместры, кормите грудью своего ребенка и в конце концов отучаете ее.

Изменения груди в первом триместре

Многие женщины испытывают изменения груди на ранних сроках беременности — на самом деле, это часто первый признак того, что вы беременны. Пульсация гормонов и изменение структуры груди означают, что ваши соски и груди могут чувствовать себя чувствительными и чувствительными уже через три или четыре недели. У некоторых будущих мам болит грудь во время беременности вплоть до родов, но в большинстве случаев она проходит после первого триместра.

«Рост груди при беременности может быть быстрым в первые недели или размер может постепенно увеличиваться», — объясняет д-р Жаклин Кент, ведущий исследователь лактации в Университете Западной Австралии.«Каждая женщина уникальна. Ваша грудь может на самом деле не расти очень долго, незадолго до или даже после рождения. Но если вам интересно, сколько грудей в целом вырастает во время беременности, к тому времени, когда ваше молоко поступит, они, вероятно, будут почти в полтора раза больше, чем до того, как вы забеременели! » ¹

Когда ваши обычные бюстгальтеры начинают чувствовать себя стесненными — обычно к 12 неделям — самое время купить бюстгальтер для беременных. Большинство женщин считают наиболее удобной бесшовную одежду с широкими лямками из мягкой дышащей ткани.Лучше избегать косточек, так как они могут проникнуть в ваши развивающиеся молочные протоки.

Проверьте себя правильно, чтобы обеспечить хорошую посадку. И переоценивайте себя каждые пару месяцев на протяжении всей беременности, так как вы будете проходить через несколько размеров по мере роста вашего ребенка и груди.

Изменения груди во втором триместре

Начиная с вашей 15 ^-й -й недели беременности, новые молочные клетки в вашей груди становятся активными, и примерно к 22-й неделе они начинают вырабатывать молоко. ¹ Но не волнуйтесь — большая часть этого молока будет поглощаться вашим организмом, в то время как ваши гормоны беременности также предотвращают накопление или выход большого количества.

«Во втором триместре вы можете заметить, что ваши соски и ареолы (окружающие их круги кожи) становятся крупнее и темнее», — говорит научный сотрудник по грудному вскармливанию в Medela Dr Danielle Prime. «Другой способ изменения ареолы состоит в том, что маленькие неровности или прыщи на ней становятся более заметными. Эти чудесно названные «туберкулы Монтгомери» производят увлажняющее масло, которое помогает защитить от болей и инфекций, как только вы начинаете кормить грудью.На самом деле, ученые считают, что запах этого масла похож на амниотическую жидкость и может помочь привести новорожденного к соскам после ее рождения ». ²

Не снимайте эти натуральные масла с сосков, используя жесткое мыло или протирая их насухо полотенцем. Просто используйте теплую воду и высушите их. И если кто-то предлагает «ужесточить» ваши соски для кормления грудью, зажимая или потирая, игнорируйте их!

Если у вас плоские или перевернутые соски и у вас более 32 недели здоровой беременности, вы можете надеть на себя бюстгальтер для сосков.Это может помочь аккуратно вытянуть соски, облегчая фиксацию вашего новорожденного. Обратитесь к врачу или прочитайте нашу статью о перевернутых или плоских сосках для получения дополнительной консультации.

Если во время беременности у вас внезапно увеличился размер груди, ваша грудь может чувствовать зуд и у вас могут появиться растяжки. Нежный увлажняющий крем может помочь успокоить зуд. Однако растяжки обычно зависят от генетики и типа кожи; если вы предрасположены к ним, вы не можете сделать что-либо, чтобы предотвратить их, но хорошая новость заключается в том, что они со временем исчезнут и станут менее заметными.

Изменения груди в третьем триместре

Ваша грудь может начать ощущать тяжесть или боль снова в течение последнего триместра. Ношение бюстгальтера для сна в постели может сделать вас более комфортным, и во время тренировок рекомендуется носить поддерживающий спортивный бюстгальтер, чтобы избежать боли в груди и повреждения связок.

Не забудьте приобрести пару бюстгальтеров для кормления за месяц до родов. Если возможно, купите в магазине, в котором есть опытный специалист по бюстгальтеру для кормления, или обратитесь к онлайн-руководству по установке.Каждая женщина отличается, но ваша грудь, вероятно, будет на один-два размера чашки бюстгальтера больше, чем до беременности. Размер вашей группы, вероятно, тоже увеличится, так как ваша грудная клетка расширяется, чтобы освободить место для вашего ребенка. Ваш установщик должен порекомендовать размер, позволяющий помещать ваше молоко после рождения ребенка. Стиль с клипсами, которые вы можете отменить одной рукой, может облегчить позиционирование вашего ребенка.

Удивительно, но ваше молоко готово к груди еще до рождения ребенка. Это означает, что ваши соски могут начать протекать немного молозива — раннее грудное молоко — который является довольно густым и липким.Это может произойти уже в 14 недель, но чаще встречается на поздних сроках беременности. Вы можете носить вкладыши для кормления в бюстгальтере, чтобы предотвратить появление влажных пятен.

«Если у вас уже есть диабет или гестационный диабет, ваш лечащий врач может посоветовать вам сделать несколько молозивов и заморозить их. Недавнее исследование показало, что это безопасно делать после 36-й недели здоровой беременности », — говорит ³ доктор Прайм. «Наличие запаса молозива в руках может быть полезным, потому что дети с диабетической матерью подвержены более высокому риску снижения уровня сахара в крови (гипогликемии), и лучшее, что может помочь поднять эти уровни, — это частые кормления молозивом.Не ожидайте, что вы сможете выразить большие суммы — вы, вероятно, справитесь только с несколькими каплями за раз, и это совершенно нормально ».

Что происходит с вашей грудью после рождения

Примерно через два-четыре дня после рождения вашего ребенка (иногда дольше, если у вас был кесарево сечение или травматические роды), вы почувствуете, что ваша грудь становится намного более плотной и упругой по мере поступления молока. ⁴

«Эта полнота вызвана не только дополнительным молоком, которое вы начинаете производить — количество крови, циркулирующее вокруг вашей груди, также увеличилось, и в них также может быть больше лимфатической жидкости», — объясняет доктор Прайм.«Все это происходит в ответ на снижение уровня гормонов беременности в вашем организме (которые постепенно снижались с момента рождения ребенка), что позволяет вашим гормонам, вырабатывающим молоко, приступить к работе».

Ваша грудь может стать некомфортной или даже болезненной в течение этого периода, состояния, которое называется нагрубанием. Это очень часто и обычно проходит через несколько дней, в течение которых вы должны продолжать кормить грудью. Ознакомьтесь с нашими советами о том, как справиться с дискомфортом и отеком, и, если проблема не устранена, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Что происходит с вашей грудью во время кормления грудью

В течение первых трех месяцев грудного вскармливания ваша грудь, вероятно, все еще будет чувствовать себя сытой до кормления. Когда ваш ребенок растет, вы можете заметить, что он больше не чувствует себя сытым, но это не значит, что вы делаете меньше молока. Если вы кормите грудью исключительно и по требованию, и ваш ребенок хорошо растет, вы все равно должны делать много.

«После шести месяцев грудного вскармливания ожидайте, что ваша грудь станет меньше», — объясняет доктор Кент.«Это не показатель того, что вы производите меньше молока, но, возможно, вы теряете часть жировой ткани в груди. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 15 месяцев, вы можете ожидать, что объем вашей груди будет таким же, как до зачатия, но не меньше. Это правда, продолжаете ли вы кормить грудью или нет — вы все еще можете производить от 100 до 300 мл (3,5-10 жидких унций) молока в день ».

Похоже, это связано с тем, что ваша грудь работает более эффективно через шесть месяцев, что, как выяснило исследование доктора Кента, может быть связано с перераспределением тканей молочной железы. ⁵

Как меняется ваша грудь после отъема

Когда вы в конце концов прекратите кормить грудью своего ребенка — будь то через три недели, три месяца или три года — изменения в груди из-за лактации перевернутся. «Когда вы полностью отнимаете от груди, вы можете ожидать, что ваши груди в течение следующих трех месяцев вернутся к размеру предвзятого мышления, если они этого еще не сделали», — объясняет доктор Кент. Но если вы снова забеременеете, весь процесс начнется заново.

,

No related posts.