Уход за грудью – Как правильно ухаживать за грудью

Содержание

Как правильно ухаживать за грудью

Содержание статьи

Женщины постоянно находят изъяны в собственной внешности. Кривые ноги или желтые зубы, прыщи на лице или жирок на боках. Короткие ресницы, редкие брови, большой нос. Список огромен, но лидирующие позиции недостатков занимает отсутствие попы и обвисшая грудь. Если первая проблема решается с помощью приседаний, то со второй предстоит бороться всеми доступными методами, начиная со специальной диеты и заканчивая правильным комплексом упражнений.

Кружева и удобство

Сила притяжения – главный враг подтянутой груди, поэтому женщинам не обойтись без бюстгальтеров. Нижнее белье должно быть не только красивым, отделанным рюшами и бантиками, но и практичным.

Девушки с маленьким аккуратным бюстом могут позволить себе тонкие или силиконовые бретельки. Обладательницам третьего размера и больше подойдут варианты с широкими лямками, которые уменьшают нагрузку на позвоночник, и лучше поддерживают роскошные формы.

Правила выбора

  1. Отправляться в магазин нижнего белья лучше перед менструацией, когда молочные железы набухают, и увеличиваются в размерах.
  2. Понравившиеся модели бюстгальтера обязательно примеряют, чтобы оценить, насколько они удобны.
  3. Следует снять или опустить бретельки, и посмотреть: если лифчик продолжает держать грудь, это хороший выбор. Если начинается сползать вниз, лучше померить другой вариант.
  4. Между спинкой бюстгальтера и позвоночником должны помещаться два пальца, при этом косточки не впиваются в молочные железы, или кожу под ними.
  5. В правильном нижнем белье груди полностью помещаются в чашку, не пережимаются, не вываливаются, а соски не торчат снаружи.
  6. Материал мягкий и приятный на ощупь, не вызывает дискомфортных ощущений, раздражения или зуд.

Важно: Нельзя носить нижнее белье, из которого торчат косточки. Если молочные железы регулярно повреждаются или кожа под ними натирается, возрастает риск злокачественных образований.

Повседневный и спортивный варианты
Сколько бюстгальтеров должно быть у девушки? Минимум 2: один для ежедневной носки, второй для занятий в спортзале. Обычные лифчики недостаточно хорошо поддерживают бюст во время прыжков, бега и других энергичный занятий. В результате кожа растягивается, и грудь постепенно обвисает.

Как подобрать идеальный спортивный топ? Отдавать предпочтение моделям с:

  • широкими бретельками, перекрещенными на спине;
  • вшитыми поролоновыми уплотнителями, ведь съемные быстрее изнашиваются;
  • эластичными поддерживающими лентами внизу, которые фиксируют молочные железы, но не пережимают.

Бюстгальтеры для занятий в спортзале должны быть выполнены из синтетических материалов. Современные ткани хорошо дышат, не создают эффект «парилки», но служат дольше, чем привычные хлопковые разновидности.

Модели с пометкой «low» предназначены для йоги или медитации. Надпись «high» значит, что грудь не будет подпрыгивать даже во время танцев, езды на лошади или прыжков через скакалку.

Важно: Нельзя ходить в бюстгальтере больше 12 часов, чтобы избежать застоя крови в молочных железах. Сняв нижнее белье, следует размять оба полушария легкими поглаживающими движениями.

как избавиться от комплексов по поводу своей внешности

Водные процедуры

Приятно после работы понежиться в горячей пенной ванне, но для молочных желез полезнее контрастный душ. Можно начинать утро с обливаний комнатной, потом – прохладной, а спустя несколько месяцев и ледяной водой. Подобные процедуры улучшают кровообращение, поддерживают кожу в тонусе.

Рекомендуют чередовать теплые струи с прохладными, направляя их от подмышечных впадин к соскам. Такие движения помогают подтянуть бюст, и предупредить преждевременные растяжки в зоне декольте. Заканчивать холодной водой. Можно протирать молочные железы кубиками льда, но делать это аккуратно и с умом, чтобы не простудить их.

Косметические средства

Недостаточно просто мыть выпуклости обычным гелем для душа и мочалкой. Чтобы предупредить растяжки и ранние морщины, советуют раз в 2 недели очищать кожу в области декольте скрабом для лица, или готовить самостоятельно. Можно попробовать вариант из клубники с медом и оливковым маслом, или смешать овсяные хлопья с миндальными маслом и орехами.

Не обойтись без увлажняющих и подтягивающих масок. Например, взбить яичные белки с лимонным соком, или соединить 10 г меда с 30 г сливочного масла и таким же количеством яблочного пюре. Сделает кожу эластичной маска из 2 желтков с лимонным соком (20–30 мл) и 3 ложками жирных сливок.

Завершающий штрих в уходе за грудью – крем. В нем обязательно должны присутствовать:

  • сок алоэ;
  • эфирные масла жожоба, лимона, сосны или мускатной розы;
  • витамин А и токоферол;
  • экстракт зверобоя или женьшеня, можно хмеля или масляного дерева;
  • коллаген для упругости;
  • вытяжки из морских водорослей;
  • гиалоруновая кислота;
  • витамин С.

Косметическое средство наносят массирующими движениями, двигаясь от подмышек к центру груди. Крем не должен попадать на ареолы или соски. Если они сильно пересохли, можно использовать аптечный вазелин.

Бюджетная альтернатива дорогой косметики для груди – масло шиповника. Оно увлажняет и подтягивает, защищает от старения. Можно приготовить косметику для бюста самостоятельно, смешав масло авокадо с жожоба и оливковым в равных пропорциях.

Растишка для бюста
Женщины, мечтающие стать обладательницами большого бюста без хирургических манипуляций, покупают разнообразные кремы с фитоэстрогенами. Растительные «гормоны» действительно помогают сменить неполный второй на третий, и одновременно подтянуть кожу. Но действие косметики заканчивается, когда девушка перестает ею пользоваться. Подобные кремы могут стать причиной онкологии, ведь шутить с гормонами, даже растительными, опасно.

как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях

Питание и его роль

Токоферол, аскорбиновая кислота и витамин А необходимы организму для выработки коллагена, который отвечает за упругость кожи. Дефицит этих компонентов приводит к преждевременному старению эпителия. Первыми страдают лицо и грудь.

Женщинам нельзя изнурять тело диетами, и следует ежедневно употреблять полезные продукты:

  • отрубной хлеб;
  • бананы;
  • пивные дрожжи;
  • дикий нешлифованный рис;
  • орехи;
  • яичные желтки;
  • цитрусы, например, грейпфруты и апельсины;
  • сладкий перец;
  • овощи зеленого цвета;
  • икру;
  • тыкву;
  • растительные масла, например, оливковое, льняное;
  • бобовые: соя, фасоль и горох;
  • говяжья печень.

Алкоголь противопоказан, как и соль в больших количествах, но бокал вина, особенно, красного, не повредит.

Отрицательно на внешнем виде груди сказываются постоянные скачки веса. Молочные железы состоят из жира, поэтому при наборе массы они значительно увеличиваются, и кожа растягивается, при похудении обвисает и покрывается морщинами.

Девушкам, решившим избавиться от сала на боках, следует сбрасывать лишние килограммы постепенно, не увлекаясь голоданием или жесткими диетами. Совмещать правильное питание со спортом.

Физкультура и грудь

Чтобы бюст оставался упругим и подтянутым даже на пенсии, необходимо постоянно тренировать и развивать мышцы грудного отдела. Идеальные упражнения:

  • плавание;
  • отжимания;
  • комплекс со штангой или гантелями;
  • подтягивания на перекладине;
  • гребля.

Для корректировки формы груди в домашних условиях существует комплекс специальных нагрузок:

  1. Взяв в руки две книги, которые весят одинаково, расставить ноги на ширине плеч. Положить груз на ладони, и поднять их до уровня груди, локти соединить. Медленно развести в стороны верхние конечности, стараясь не упустить инвентарь. Одновременно подняться на носочки, и тянуться вверх, но ладони не поднимать выше плеч. 20 секунд, и вернуться в изначальную позицию.
  2. В положении стоя прижаться прямой спиной к стене. Напрячь грудные мышцы, и делать руками движения, имитирующие брасс. Достаточно 100 «сухих» гребков в день, чтобы улучшить форму молочных желез.
  3. Полезно делать наклоны, поставив ноги на ширину плеч. Сначала правая рука должна дотянуться до левого носка, а потом прикоснуться к соседнему. От 15 до 20 повторов.
  4. Положение стоя, со слегка согнутыми коленями, чтобы лучше удерживать равновесие. В каждой руке по маленькой гантели. Поднять верхние конечности, и скрестить над головой. Быстро опустить, и немного завести за спину. До 20 быстрых повторов.
  5. Полезно отжиматься от стены или от пола. Руки ставить широким и узким хватом, чтобы тренировать разные группы мышц. Можно делать планку, отжиматься на кулаках.
  6. Следует выполнять упражнения не только для груди, но и для осанки. Ходить с прямой спиной по комнате, положив на макушку томик Толстого или Советскую Энциклопедию. Запрещено придерживать груз руками. Нужно стараться, чтобы книга во время ходьбы не падала на пол.

Ход на опережение

Сбалансированный рацион, физические нагрузки и косметические средства сделают грудь красивой и упругой, но нельзя забывать о главном враге женского здоровья – мастопатии и опухолях. Следует ежемесячно на 5–12 день цикла обследовать молочные железы. Удобно делать это в душе, нанеся на бюст немного геля. Аккуратно прощупывать грудь с поднятыми и опущенными руками, не забывать о лимфоузлах в подмышечных впадинах.

Поводом обратиться к гинекологу или маммологу станет:

  • уплотнение в молочных железах любых размеров;
  • воспаленные лимфоузлы в подмышечной или паховой зонах;
  • выделения из сосков или странные следы на белье;
  • боль в груди, которая не связана с приближением менструации;
  • деформация сосков.

Женщинам после 35–40 следует минимум раз в год посещать маммолога без причин, для планового осмотра, и делать УЗИ.

Грудь большого и маленького размера нуждается в регулярном уходе. Тогда она будет выглядеть роскошно, привлекая внимание противоположного пола, и повышая самооценку своей обладательницы.

домашние маски для лица из лепестков роз

Видео: как сохранить упругую грудь

howtogetrid.ru

правильный выбор белья и косметических средств, применение массажа

О том, что такое правильный уход за грудью, есть много информации в интернете, женских журналах и в специализированной медицинской литературе, посвященной женскому здоровью. Прежде всего, необходимо знать о том, что правильный уход за этой частью тела необходим не только для красоты, но и для здоровья. Поэтому нужно обязательно разработать комплекс ежедневных мероприятий по уходу за бюстом.

Основные правила ухода за бюстом

Как правильно ухаживать за грудью, знают далеко не все. Если женщина находится в группе риска по развитию онкологии, необходимо периодически осуществлять пальпацию молочных желез. Для этого женщина самостоятельно проводит руками по всей поверхности груди и прощупывает каждый сантиметр.

Если во время такого осмотра были обнаружены узелки или опухоли неясного происхождения, следует проконсультироваться со специалистом. Но правильный уход необходимо осуществлять не только для здоровья, но и для красоты. Если относиться к бюсту небрежно, он скоро утратит свою красоту. Вот основные правила ухода:

  • Чувствительная кожа в этой зоне не терпит грубого отношения и требует исключительно деликатного обращения;
  • Для сохранения красоты и упругости бюст нуждается в постоянной поддержке, которую может дать правильно подобранное нижнее белье;
  • На состояние кожи бюста влияет питание женщины. Чем больше витаминов, минералов и других полезных веществ присутствует в рационе, тем больше шансов сохранить красоту и здоровье кожи в этой зоне;
  • Любые проблемы с грудью требуют медицинской консультации, поэтому упускать время в таких ситуациях очень опасно.

Необходимо иметь в виду, что степень упругости груди и форма бюста передаются по наследству. Конечно, массаж для упругости бюста или лечебные маски помогут сделать грудь моложе и красивее, но ее форма вряд ли изменится. Для изменения формы понадобится хирургическая коррекция.

Многие женщины отказываются кормить детей грудью из-за того, что боятся утратить упругий бюст. На самом деле эти опасения практически беспочвенны. Эксперты утверждают, что кормление не влияет на упругость. На состояние кожи влияет лишь наличие или отсутствие подкожных жировых отложений, поэтому у дам с избыточным весом риск обвисания груди довольно большой. Также грудь может обвиснуть из-за резкого, стремительного похудения, когда организм не успевает приспособиться к изменившемуся весу, поэтому не стоит увлекаться экспресс-диетами.

Выбор нижнего белья

Правильное нижнее белье — залог красивого и здорового бюста. При выборе бюстгальтера необходимо иметь в виду следующее:

  • Этот незаменимый предмет женского гардероба должен подходить точно по размеру. Слишком свободный лифчик не будет держать грудь. Слишком тесный, наоборот, будет стягивать бюст, вызвав нарушение кровообращения;
  • Лучше всего приобретать бюстгальтер без косточек, потому что косточки могут давить и оставлять на теле красные полосы в виде рубцов;
  • Белье должно быть из натуральной ткани, так как синтетика вызывает повышенную потливость, а кожа теряет возможность нормально дышать;
  • У лифчика должны быть удобные бретели для того, чтобы он не спадал во время активных движений. В последнее время в моду вошли бюстгальтеры вообще без бретелек. Действительно, они смотрятся очень оригинально. Но на практике они подходят только дамам с маленьким размером груди. Женщинам с большим бюстом лучше всего покупать бюстгальтер со вставными поролоновыми чашечками, чтобы предотвратить обвисание груди. Для дам с маленькой грудью чашечки необязательны. Во время ежедневных процедур по уходу за бюстом (гигиенические мероприятия, нанесение крема, массаж) любой бюстгальтер необходимо снимать. Также его нужно обязательно снимать на время сна.

Лучше всего шить нижнее белье своими руками, по собственным меркам, так как у каждой женщины индивидуальная форма бюста, а груди немного отличаются друг от друга по размерам и форме. Если такой возможности нет, приобретать бюстгальтеры нужно в специализированных магазинах. При этом необходимо учитывать разницу между отечественной и европейской системой маркировки размеров.

Идеальный вариант — бюстгальтер из хлопка. Однако натуральная ткань быстро пачкается, поэтому следует отдавать предпочтение белью черного или темно-синего, темно-коричневого цвета. Не стоит приобретать лифчики, украшенные стразами или камнями. Конечно, они выглядят нарядно, но при контакте с кожей такие украшения могут вызвать аллергическую реакцию. Также мелкие камешки могут травмировать нежную кожу и вызвать раздражение.

При покупке лифчика нужно быть очень внимательной, потому что, согласно законодательству о правах потребителей, нижнее белье относится к категории товаров, которые не могут быть возвращены обратно в магазин.

Массаж для красоты груди

Массаж груди в домашних условиях — прекрасный способ улучшить кровообращение. Параллельно с массажем можно самостоятельно осуществить пальпацию молочной железы на предмет наличия или отсутствия опасных новообразований: кист, опухолей, липом. О правилах пальпации можно узнать в кабинете маммолога — специалиста, который занимается лечением заболеваний молочной железы.

Во время массажа нельзя сильно зажимать или подтягивать кожу, иначе это может впоследствии вызвать обвисание бюста. Можно использовать такие приемы массажа, как:

  • Поглаживание;
  • Растирание;
  • Разминание;
  • Легкое похлопывание.

Мануальная терапия — это эффективное средство профилактики онкологических заболеваний, поэтому массировать бюст желательно как минимум два-три раза в неделю, а женщинам старшего возраста в период менопаузы можно проводить эту процедуру ежедневно. Можно также использовать вибромассажер, оснащенный специальной насадкой для бюста.

Косметические средства и контрастный душ

Для ухода за грудью в домашних условиях можно использовать самые разные косметические средства, например:

  • Дневные и ночные кремы;
  • Кремы с подтягивающим эффектом, или, выражаясь профессиональным языком, с лифтинг- эффектом;
  • Скрабы;
  • Мази для заживления трещин и рассасывания гематом;
  • Медицинские средства по уходу за кожей груди после операций или медицинских манипуляций, ускоряющие заживление.

Не стоит приобретать средства, визуально увеличивающие объем бюста, под влиянием навязчивой телевизионной рекламы. Эксперты утверждают, что эффект от этих средств практически нулевой. Для того чтобы бюст действительно увеличился в размерах, необходимо хирургическое вмешательство — коррекция формы или установка имплантатов, а эти операции имеют много противопоказаний.

Наносить любой крем необходимо мягкими, плавными, деликатными движениями, равномерным ровным слоем. Можно совместить нанесение косметического средства с легким массажем.

Лечебные маски для бюста, приготовленные по народным рецептам, можно использовать только после консультации с врачом, так как отдельные компоненты этих средств могут спровоцировать сильное раздражение кожи. То же самое касается обертываний водорослями и лечебной глиной, которые можно проводить в салоне красоты или в домашних условиях.

Использовать кремы для подтяжки кожи нужно строго в соответствии с инструкцией по применению, в которой обычно указывается рекомендуемая длительность использования. Если для достижения желаемого эффекта нужно провести несколько курсов, между ними обязательно должен быть перерыв, чтобы грудь какое-то время отдыхала.

Прекрасная альтернатива дорогостоящим средствам по уходу — контрастный душ для груди. Для этого необходимо принять душ с чередованием горячей и холодной воды, во время водных процедур можно растирать грудь жесткой мочалкой для улучшения кровообращения. Хорошие результаты дает использование душа с эффектом гидромассажа.

Рекомендации на период кормления

Если женщина кормит грудью ребенка, стоит на время лактации отказаться от использования лосьонов, кремов, скрабов и других средств по уходу с сильным ароматом. Во-первых, использование таких средств может вызвать у малыша сильную аллергическую реакцию. Во-вторых, ребенок может отказаться от груди из-за резкого, непривычного запаха.

Также кормящая мать должна следить за состоянием своих сосков. Пред каждым кормлением соски рекомендуется мыть, иначе у ребенка может возникнуть грибковое заболевание — молочница. Также во время кормления нужно обращать внимание на то, чтобы малыш брал грудь правильно. Ребенок должен захватывать не только сосок, но и кружок около него. Если же во рту у новорожденного будет исключительно сосок, на нем скоро появятся трещины, и кормление станет очень болезненным для матери.

В случае появления трещин соски необходимо смазывать мазями или кремами с заживляющим эффектом. Так, хорошо подходит для этой цели мазь «Бепантен».

Во время кормления ребенка следует воздержаться от нанесения на грудь различных масок, потому что в это время у женщины меняется гормональный фон, и эти средства могут не оказать должного эффекта. Если на сосках имеются трещины, а в груди часто застаивается молоко, массаж груди для придания упругости нужно временно отменить до устранения существующих проблем.

Правильный уход за бюстом поможет не только до преклонного возраста сохранить его красоту, но и избежать серьезных заболеваний, угрожающих жизни и здоровью женщины. Поэтому уделять внимание груди необходимо ежедневно. Если врач назначил какие-то процедуры или лекарственные средства, все рекомендации необходимо выполнять. Девочек необходимо с детства приучать относиться к груди внимательно. Этот орган нужно беречь от любых травм и раздражений. Также необходимо следить за чистотой и качеством нижнего белья. Соблюдение этих несложных советов — залог здоровья и женской красоты.

Отзывы женщин

Я часто делаю обертывания глиной в салоне красоты, поэтому моя грудь всегда остается упругой и красивой.

Рыбкина П. Р., Владимир

Контрастный душ каждый день помогает мне сохранять красивую форму бюста, несмотря на то что я женщина элегантного возраста.

Иванова Ж. А., Москва

krasotka.guru

Как ухаживать за грудью. Секреты красивой груди

Уход за бюстом это постоянная забота любой женщины. Ведь, невзирая на размеры груди, ухаживать за грудью все же нужно, и делать это надо всегда. Секреты красивой груди заключаются в том, как ухаживать за грудью. Именно от правильного и бережного ухода зависит конечный результат. Уход надо начинать в подростковом возрасте и продолжить его до глубокой старости.

 

Многие женщины жалуются на наличие проблем с бюстом, но мало кто предпринимает что-то для улучшения. А предпринимать есть что, это и контрастный душ, и массаж, и специальные крема, специальная гимнастика и т.д. Все это влияет на красоту женской груди.

 

Структура груди

 

Основа груди это грудная клетка и мышцы, которые крепятся к ней. А сама груди состоит железистой ткани и жира. Средний размер груди 200 г. Идеальное расположение груди, это когда грудь располагается между третьего и седьмого ребра.

 

Уход за грудью во время беременности

 

Особый уход необходим во время беременности, когда происходит много изменений в структуре груди. Грудь растет под влиянием гормонального фона, кожа растягивается, и нужно принимать меры, чтобы сохранить грудь красивой. Первое что нужно сделать, это выбрать удобный и крепкий бюстгальтер, который будет хорошо поддерживать грудь. После родов и во время  кормления, нужно особо следить за грудью, чтобы она не потеряла эластичность, и хороший бюстгальтер тоже здорово поможет.

 

Существуют две проблематичные стадии деформации груди: гипертрофия и атрофия груди. Гипертрофия грудизаключается в росте тканей груди, приводит к деформации и случается при гормональных изменениях в организме. Атрофия груди случается, как правило после родов и кормления, а также  во время менопаузы. Иногда это случается из-за того, что женщина носит слишком маленькие для ее размера бюстгальтеры. Грудь становится меньше, она теряет форму и эластичность.

 

Размер груди

 

Оптимальный размер бюста этот тот размер, который гармонично соответствует вашей фигуре, так чтобы соблюдались пропорции по весу, росту и т.д. Врачи утверждают, что идеальными считаются показатели:

Рост в см  Объем грудной клетки

155 85

157 86

160 87

164 88

168 89

170 90.

Эти показания для примера, а на самом деле, необходимо чтобы соблюдались пропорции. Также стоит упомянуть, что небольшая асимметрия груди это нормальное явление и не стоит беспокоиться по этому поводу.

 

Правильный уход за грудью

 

Правильный уход за грудью подразумевает обязательное соблюдение таких правил:

— регулярно делать гимнастику

— делать массаж водой

— соблюдать правильную осанку

— плавать

— наносить на кожу груди питательный крем

— носить удобный бюстгальтер.

 

Упражнения для груди. Особенно необходимо делать упражнения для укрепления мышц груди. Нужно делать зарядку для груди всегда. Вот два вида упражнений:

Упражнение № 1

На расстоянии 50 см от стены, упираетесь кулаками в стену и пытаетесь отталкиваться от стены.

Упражнение № 2

Ложитесь на живот, руки положите на плечи за головой и пытайтесь приподнять верхнюю часть тела вверх. Возвращайтесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.

 

Массаж груди водой. Эта процедура подразумевает контрастный душ, который способен усиливать циркуляцию крови. Это позволяет сохранить эластичность кожи. А на ночь можно намочить кожу груди соленой водой.

 

Осанка. Также влияет на красоту груди. Лопатки должны быть вместе, грудь должна идти вперед, живот втянут. При неправильной осанке грудь быстро становится вялой.

 

Глубокое дыхание. Дыхание правильное и глубокое, позволяет  правильно развивать грудную клетку. Дышать желательно по утрам, с открытым окном по 16-20 раз.

 

Плавание. Играет особую роль в формировании красивой груди. Плавание влияет благоприятно на эластичность. Морская вода и волны это лучший массаж, также добавляется польза от физической активности.

 

Специальные крема для груди. Наносятся 1 раз в неделю после принятия ванны. Желательно выбрать питательный крем. 1 раз в месяц можно сделать и маску для груди с творогом и оливковым маслом. Приготовление маски: 2 ложки творога + 1 ч.л. оливкового масла. Летом можно добавить еще и немного фруктового сока или свежую сметану. Наносить маску на кожу шеи и груди на 20 минут. Спустя 20 минут снять маску с помощью слабого теплого настоя из ромашки.

 

Бюстгальтер. Он должен быть удобным и по размеру. Не должен поднимать грудь слишком высоко, или спускать слишком низко.

 

Работайте над красотой вашей груди, и вы сможете ее сохранить как можно дольше! Удачи!

VN:F [1.9.14_1148]

Rating: 6.0/10 (2 votes cast)

Правильный уход за грудью. Красивая грудь – как этого добиться? , 6.0 out of 10 based on 2 ratings

womensland.ru

Уход за грудью. Ежедневный уход за грудью. Видео.

Рано или поздно каждая женщина приходит к выводу, что лучше предотвратить проблему, чем потом горестно и долго её исправлять. Поэтому уход за грудью должен войти в привычку с раннего возраста. Грудь – это женская гордость и мужская слабость. Недаром Людовик XV приказал своим искусным мастерам, чтобы его бокалы для шампанского повторяли форму груди его возлюбленной фаворитки маркизы де Помпадур. А вот, Александр Дюма особенно дорожил двумя чашами – не все знают, но они были отлиты по форме грудей графини дю Барри.

Что касается Герцога Лозена, то он заказал целый набор, который был точной копией «женской гордости» Марии-Антуанетты. Не имеет значения большая она или маленькая, дело стоит за предпочтениями каждого мужчины в отдельности. Некоторым необходимо чтобы они были большими и округлыми, а других будоражат маленькие, изящные и почти «девчачие» грудки. По всем законам природы существует множество различных форм и размеров. Не верите? Тогда возьмем фактами.

К примеру, европейские женщины обладают полусферическими очертаниями, азиатки – коническими, а африканки – грушевидными формами груди. Обеспечьте правильный уход за кожей груди, и ваш мужчина будет часами, как мальчишка упрашивать ещё раз полюбоваться и прикоснуться к ним. Станет ревностно сторожить, чтобы никто не покусился на его богатство, потому что отныне – это его драгоценность, которой он владеет беспредельно. Только с такой мыслью он сможет спокойно засыпать, в этом все мужчины и каждая из нас знает это. Поэтому мы одеваемся в кофточки с глубоким декольте, которые не один раз спасали из весьма затруднительных ситуаций. Как говорила народная любимица Люба из телесериала «Интерны»: «Грудь – это сокрушительное бабское оружие, расстегнула пуговку – мозг мужчине выключила, застегнула – включила».

К великому сожалению, именно грудь и декольте — это наиболее деликатные зоны. А все потому, что данная область кожного покрова намного тоньше, нежнее и значительно обделена сальными железами. Вот почему она так подвержена сухости, быстро теряет упругость, эластичность, а также предрасположена к образованию растяжек. Это самая весомая причина прислушаться к врачебным рекомендациям и начать уход за кожей груди с 25-ти лет. Более профессиональные программы по уходу или реабилитации необходимы в период беременности, грудного вскармливания или при сильных колебаниях в весе. Как избавиться от растяжек помогут некоторые рекомендации.

Ежедневный уход за грудью

Самый действенным способом является холодный душ. Обливание холодной водой улучшает кровоснабжение, помогает тканям и кровеносным сосудам приобрести былую упругость. Чтобы ускорить оздоровительный эффект совместите принятие душа с массажем груди, после этого лосьоны, крема, маски будут быстрее впитываться в кожу и принесут больше пользы. Но уход за кожей груди необходимо выполнять поэтапно: после обливания сделать пилинг и увлажнение кремом, завершить процедуру рекомендуется обматыванием груди в теплое полотенце на 10-15 минут. Кремы, пилинги и маски для  груди.

Крем. Уход за грудью должен быть таким же тщательным, как за лицом. Наиболее эффективны крема на основе экстрактов женьшеня, алоэ вера, зверобоя или хмеля. Но не стоит ждать результатов сиюминутно и если чудо не происходит забрасывать средства в дальний угол шкафа. Запасетесь терпением и будете вознаграждены с лихвой.

Пилинг. Он не только основательно очищает кожу, но и дает возможность питательным средствам проникнуть вглубь кожного покрова. Для зоны груди лучше выбирать скраб, содержащий синтетические гранулы, так как натуральные могут повредить кожу груди. Пользоваться им нужно не чаще двух раз в неделю.

Маски. Знаете, почему намного лучше тратить время, замешивая «домашние маски» по народным рецептам? Потому что ими пользовались испокон веков, но они до сих пор не утратили свою популярность – это значит, что ни одна «фирменная» маска до сих пор не дала такой длительный и оздоровительный эффект.

  • Первая маска. Нарезать лимон тонкими ломтиками, лечь и уложить их на грудь, держать 10 минут, смыть теплой водой. Этот метод также хорош при применении апельсинов или огурцов.
  • Вторая маска. Желательно использовать «огородные запасы». Хорошенько размять клубнику и землянику, приправить жирными сливками, взбить до однородной массы, нанести, подержать 10 минут, смыть.
  • Третья маска. Взбить два белка со столовой ложкой лимонного сока, обработать им зону груди и смыть через 20 минут;
  • Четвертая маска. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке, сделать из них кашку, нанести, когда подсохнет смыть теплой водичкой;
  • Пятая маска. Взять столовую ложку основы  — это может быть любое масло: оливковое, авокадо, виноградных косточек, зародышей пшеницы или миндальное, приправить 2-3 капельками аромамасла (по личным предпочтениям), тщательно втереть в кожу – не смывать.

Здоровый уход за грудью и кожей груди

Раз уж вы стали обладательницей «пары симпатичных выпуклостей», то настоятельно рекомендуется предпринять нижеперечисленные меры:

  1. Регулярный осмотр у врача. С 20 до 35 лет достаточно раз в два года проходить УЗИ-диагностику. После 35 лет заменить его маммографией, а к 50 годам один раз в год потребуется УЗИ и маммография;
  2. По окончанию менструального цикла, прождать 2-3 дня, а потом провести самостоятельный осмотр груди;
  3. Старайтесь не допускать резких скачков в весе, жировые ткани быстро расщепляются, что приводит к обвисанию груди, кожа становится дряблой и весьма непривлекательной. Так что худеем медленно, естественным путем;
  4. Солнце и грудь невзлюбили друг друга с первого ультрафиолетового лучика. Загар топлес приводит к быстрому старению кожи и нежелательным «новообразованиям», поэтому без купальника и солнцезащитных средств на пляж выбираться нельзя;
  5. Следите за своей осанкой – это основополагающий фактор правильной и красивой формы груди. Придется научиться себя контролировать, держать спину ровно, а плечи выпрямленными. Таким образом, вы сместите часть нагрузки на грудную клетку. Большая часть времени проводится за офисным столом. Как уж тут груди не обвиснуть, если вы целый день сутулитесь? Если ничего не выходит, сделайте яркий стикер: «Выпрями спину»;
  6. Покупка бюстгальтера очень ответственный выбор: от слишком просторного грудь обвиснет, а от тесного нарушится кровообращение. Даже если ваши формы невелики, то он все равно необходим, а если большая — становится обязательным в ежедневном ношении. Он не просто поддерживает груди, а значительно разгружает позвоночник, особенно это важно при занятиях спортом. Поэтому для таких случаев необходимо запастись парочкой специальных лифов. Так же следует запомнить, что ношение бюстгальтера более 10 часов очень вредно для здоровья. И последнее, в вашем арсенале должны быть бюстгальтеры разного размера на случай, когда во время месячных ваше «добро» в полтора или вдвое раз увеличится.

У курящих женщин грудь обвисает намного быстрее, так как  химические вещества, содержащиеся в сигаретах, напрочь разрушают эластин. Конечно, можно усилить уход за грудью, но эта борьба никогда не закончится. Так что расставляем приоритеты. Потеря тонуса так же исходит от недостатка мышечной ткани и если нарастить грудные мышцы, то они будут удерживать вашу естественную форму. Для этого упражнения обязательно выбрать по личным предпочтениям. Выбирайте какие из них нравятся больше всего. Почему? Делать нужно добросовестно и с удовольствием, не огорчая нервную систему, таким образом, результаты будут намного лучше. Да, именно так, от таких упражнений намного больше пользы, только с уговором  «не отлынивать».

Достаточно уделять физическим занятиям 15-20 минут в день и не забывайте о правильном дыхании – это важно. Уход за грудью включает в себя множество простых, но полезных советов, которые должны войти в привычку. Именно с их помощью можно поддержать естественную красоту тела и сохранить самое главное – ваше здоровье.

А если у вас есть подруга, у которой скоро праздник, то прочтите интересную информацию,  что подарить девушке на день рождения. Она это оценит по достоинству.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Прочитано:
4

sdama.ru

Ежедневный уход за грудью.

Содержание статьи:

Поскольку грудь состоит из мягкой соединительной ткани, жировых клеток, молочных протоков и желёз и не содержит в своём составе мышц, увеличить её размер при помощи упражнений невозможно. Также нет каких-либо комплексов для уменьшения груди, что особенно актуально для женщин с пышным бюстом. Однако, если у вас избыточный вес, благодаря диете и регулярным упражнениям для снижения веса вы можете несколько уменьшить размер груди.

Выполнение специальных упражнений имеет ряд важных преимуществ: они позволяют тонизировать мышцы, над которыми расположена грудь. Так что, если размер вашей груди вам кажется слишком маленьким, упражнения, укрепляющие грудные мышцы, визуально увеличат бюст. Опять же, владелицы пышной груди при похудении могут заметить ухудшение формы бюста, однако комплекс физических упражнений позволяет предотвратить нежелательное обвисание.

Кроме специальных упражнений, форму груди улучшает плавание. Поскольку во время таких тренировок грудным мышцам приходится преодолевать сопротивление воды, форма груди улучшается просто-таки чудесным образом. К тому же, плавание хорошо укрепляет спину и надплечья.

Комплекс упражнений для укрепления груди в домашних условиях

• Сомкните руки на затылке и отведите локти назад, как будто пытаясь ими соприкоснуться. Повторите 10 раз.

• Согните локти на уровне груди, положите ладони на противоположные бицепсы и сводите руки, преодолевая сопротивление. Повторите 10 раз.

• Согните локти на уровне груди, соедините ладони рук вместе, надавливайте ими друг на друга 10 раз.

• Выполните прямыми руками на уровне груди упражнение «ножницы» 10 раз.

• Разведите прямые руки в стороны, сделайте 10 вращений с небольшой амплитудой вперёд и 10 – назад.

• С придыханием произнесите 10 раз подряд звук «О», а затем 10 раз – звук «С».

• Опираясь подбородком на ладони, погримасничайте губами. Повторите 10 раз.

• Поднимите руки перед собой, согните их в локтях, нажимайте предплечьем на предплечье. Повторите 10 раз.

• Следите за осанкой: убедитесь, что вы всегда сидите или стоите с прямой спиной.

• Упражнения для укрепления брюшного пресса также позволяют приподнять грудь.

Подбор бюстгальтера правильного размера

Поскольку грудь не имеет собственных мышц, а поддерживается грудными, она, безусловно, нуждается в дополнительной поддержке, которую может обеспечить правильно подобранный бюстгальтер. Бюстгальтер, который хорошо облегает грудь, обеспечивает ей не только красивую форму, но и комфортные ощущения. Основную поддержку груди создают чашечки бюстгальтера, а не его бретельки. Чтобы проверить правильность своего выбора, достаточно ослабить или снять бретельки, при этом бюстгальтер будет поддерживать грудь и без них.
Нижний край бюстгальтера спереди, по бокам и сзади должен быть на одном уровне. Если его задняя часть затянута вверх, это может свидетельствовать либо о том, что вы сильно подтянули бретельки, либо вам не подходят чашечки. Если бюстгальтер врезается в грудь, а она образует над ним складки по бокам или сзади, такое изделие слишком маленькое. Если чашечки бюстгальтера сильно отстают от груди, он для вас большой. Чтобы определиться с размером бюстгальтера, измерьте окружность грудной клетки под грудью, а затем окружность наиболее выступающей части груди на уровне сосков. Разница между этими размерами и будет размером чашечек бюстгальтера:

10-12 см: AA
12-14 см: A
14-16 см: B
16-18 см: C
18-20 см: D
20-22 см: DD

правильный бюстгальтер

Действительно ли бюстгальтер подходит?

Покупая бюстгальтер, внимательно изучите, есть ли какие-то моменты в его посадке, которые требуют улучшения:

• Если бретельки слишком врезаются в надплечье, возможно потребуются более широкие бретельки или подкладка

• Если грудь слишком выступает из чашечек, чашечки либо слишком маленькие, либо очень заостренные

• Осмотрите швы бюстгальтера, оцените, не будут ли они вызывать дискомфорт

• Правильно подобранный бюстгальтер должен приподнимать грудь и чётко демонстрировать её контур

• Металлические регуляторы бретелек могут натирать кожу

• Кружевные бретельки могут раздражать кожу, если ваша грудь пышная

• Если грудь выступает над бюстгальтером в подмышках, его размер слишком маленький или боковые детали очень узкие

• Если бюстгальтер недостаточно поддерживает грудь с боков, она может обвисать

Почему грудь обвисает без бюстгальтера?

Независимо от того, носите вы бюстгальтер или нет, ваша грудь всё равно будет обвисать. Это связано с ослаблением поддерживающих мышц. Отсутствие бюстгальтера, конечно, может несколько ускорить этот процесс, а бюстгальтер с хорошей поддержкой — задержать его на некоторое время. Только женщинам с очень маленькой грудью можно отказаться от ношения бюстгальтера даже в 40 лет. Грудь созревает и становится более пышной в возрасте от сорока лет и во время менопаузы, что часто сопровождается таким же дискомфортом, как и во время предменструального синдрома. Плотно прилегающий бюстгальтер может уменьшить такой дискомфорт, но женщины часто допускают такую ошибку, как использование бюстгальтера того же размера, что в молодости. Это не только приносит неудобство, но и сказывается на внешнем виде. Кроме того, неправильно подобранный бюстгальтер может подчеркнуть недостатки формы груди, которые возникают во время менопаузы и старения, которые мы все пытаемся скрыть. Хорошо прилегающий бюстгальтер может эффективно скрыть тот факт, что молочные железы, возможно, потеряли форму.

Нельзя носить бюстгальтеры, жёсткие проволочные конструкции которых оказывают давление или синтетические/нейлоновые подкладки вызывают перегрев. Избыток тепла и трение при ношении излишне плотных бюстгальтеров приводят к возникновению опрелостей, появление тепловой сыпи, потёртостей или раздражений, повреждению нежной ткани под грудью.
Также стоит отметить, что в ночное время бюстгальтер необходимо снимать. Если же из-за слишком большого размера груди вы предпочитаете спать в бюстгальтере, выбирайте специальные хлопчатобумажные «спальные» модели без проволочного каркаса и искусственных вставок. Обычно их чашечки имеют несколько больший объём, чем у «дневного» бюстгальтера.

Обвисание груди и растяжки

Как уже упоминалось ранее, с возрастом грудь несколько обвисает, теряя свою упругость и форму. На протяжении жизни женщины на нежную ткань молочной железы и её форму негативно воздействуют болезни, беременность, кормление грудью и колебания веса. Впервые растяжки могут появиться после беременности или потери веса, что связано с чрезмерным растяжением эластичных волокон под влиянием увеличенного объёма молочной железы. Такие проявления у некоторых женщин могут быть более выраженными, поскольку эластичность кожи у разных людей отличается. По этой же причине у многих женщин грудь не восстанавливает прежнюю форму и размеры. К сожалению, в ряде случаев грудь становится дряблой, обвисшей и с растяжками. Части подобных неприятных последствий можно избежать благодаря правильному уходу за грудью во время беременности или программы потери веса. Однако при наследственно обусловле

cosmetology-info.ru

Уход за грудью в домашних условиях. процедуры для красивой груди

Если вы расстраиваетесь из-за размера груди — слишком большого или чересчур маленького, — то совершенно напрасно.

Хороша любая грудь, главное — степень ухоженности и состояние ее кожи, так как именно на это и обращают внимание в первую очередь.

Вот основные недруги, из-за которых грудь теряет хорошую форму, а кожа становится дряблой:

  • • слабые мышцы спины и сутулость;
  • • агрессивное воздействие ультрафиолета и горячей воды;
  • •резкое похудение;
  • • подобранный не по размеру бюстгальтер;
  • • ношение одежды без бюстгальтера;
  • • беременность и грудное вскармливание.

Нужно взять за правило уделять внимание гимнастике, ходить с гордо поднятой головой и уверенно расправленными плечами, а также ежедневно ухаживать за бюстом.

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ ГРУДИ

Во время принятия душа старайтесь никогда не лить на грудь горячую воду. Ежедневно утром и вечером ополаскивайте бюст прохладной или слегка теплой водой. Не трите столь нежную область мочалками и не растирайте грубыми полотенцами — рискуете растянуть кожу.

Удалите капли воды промокательными движениями, после чего нанесите легкими похлопывающими движениями увлажняющий крем или молочко для тела.

Вообще холеная грудь очень любит холодный душ, повышающий эластичность кожи и улучшающий кровоснабжение. Если вы теплолюбивы и одна мысль о бодрящем водопаде вызывает у вас ужас, то протирайте по утрам свой бюст кубиками льда. Кожа станет более упругой и подтянутой, а у вас будет возможность быстрее проснуться.

Для большей эффективности можно замораживать отвары ромашки, петрушки или эвкалипта.

Все перечисленные процедуры просты и не занимают много времени. Роскошная грудь требует тщательного ухода.

КОМПРЕССЫ ДЛЯ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Помимо ценнейшей функции увлажнения компрессы еще и омолаживают кожу декольте.

Если вы поклонница теплых или горячих компрессов, то учтите, что для груди процедуры начинаются и оканчиваются холодными прикладываниями. Делайте их попеременно, оставляя теплые на 1 минуту, а холодные — примерно на 5 минут. В качестве травяной основы подойдут ромашка, липовый цвет, календула, череда и шалфей.

 

Можно использовать просто чистую воду или воду с добавлением соли (на 1 литр воды — столовая ложка морской или поваренной соли).

Зону декольте нужно чаще питать. Если времени на компрессы катастрофически не хватает, делайте орошение. Возьмите емкость небольшого размера (например, пластиковую бутылочку) и пульверизатор.

Дважды в день брызгайте на грудь водой комнатной температуры, не теплее. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Орошение особенно приятно в жаркий летний день или в помещении с очень сухим воздухом.

Выработайте привычку наносить на грудь увлажняющее средство после каждого принятия душа или ванны. Причем делать это следует аккуратно, не растягивая кожу, в направлении снизу вверх: от груди — к декольте и шее.

 

МАСКИ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Для их исполнения нужно запастись свободным временем и терпением, так как они наносятся на кожу толстым слоем и оставляются до полного высыхания.

Помимо активного увлажнения они еще питают и смягчают кожу груди, так что после серии домашних масок грудь будет выглядеть по-королевски холеной.

 

Ниже предложены несколько эффективных рецептов масок.

Творожная маска для груди.

200 граммов творога смешайте с яйцом и 1 столовой ложкой оливкового масла.

 

Овсяная маска для груди.

 

Яичный белок взбейте в крепкую пену, после чего подмешайте к нему 1 чайную ложку меда и 2 столовые ложки овсяной муки (можно измельчить в кофемолке обычный геркулес).

 

Сметанная маска для груди.

 

Смешайте в равных количествах густую, высокой жирности сметану и мед.

 

Помидорная маска для груди.

 

Выжмите сок большого помидора и добавьте к нему яичный желток. В полученную смесь постепенно вмешайте 3–4 столовые ложки овсяной муки.

Масляная маска для груди.

Соедините любое растительное масло, яичный белок и сок свежевыжатого лимона в равных пропорциях. Лимон, обладающий выраженным отбеливающим эффектом, можно заменить и на другой цитрусовый фрукт.

 

Маски наносятся примерно на 15–20 минут и затем смываются теплой водой.

Источник: Электронная книгаВыгляди супер голой. Комплекс самых эффективных упражнений

magiclady.net

Секреты ухода за грудью в домашних условиях

Грудь — это женская гордость, грудь — это мужская слабость, грудь — это источник вечных страхов и сомнений. А вдруг вырастет недостаточно большой, а вдруг отвиснет после родов, а вдруг ЕМУ не понравится? Запомните главное: большая или маленькая грудь — это дело вкуса. Важно лишь, чтобы она была красивой, упругой и не обвисала. Поэтому не зацикливайтесь на размере, а просто соблюдайте простейшие правила ухода за грудью в домашних условиях.


Содержание статьи:

Правила домашнего ухода

Чтобы грудь была красивой и подятнутой, кожа упругой и гладкой, необходимо правильно ухаживать за грудью в домашних условиях. Так какие основные правила включает в себя уход за грудью? Обо всем по порядку.

Бюстгелтер должен быть правильный

Непременное условие тонуса груди — правильно подобранный бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны. В просторном бюстгальтере грудь обвисает, в слишком тесном — нарушается кровообращение. Для занятий спортом необходимо всегда использовать специальный бюстгальтер, без него от постоянных толчков и колебаний кожа растягивается гораздо активнее — и молочные железы обвисают.



Загорать грудью нельзя

Основное правило летнего ухода за грудью — не стоит загорать «топлес», и вовсе не из пуританских соображений. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди особенно быстро стареет. На ареоле могут даже появиться морщины, а в области декольте — пигментные пятна. Не стоит забывать, что кожа на груди в два раза тоньше, чем на лице, — так что не добавляйте ей лишних нагрузок.

Осанка подтягивает грудь

Следите за осанкой: как только расправляются плечи и выпрямляется спина — грудь становится более подтянутой, потому что часть нагрузки берут на себя мышцы грудной клетки.

Грудь сильно зависит от веса

Начинаете ухаживать за грудью? Тогда следите за своим весом. При резком похудании грудь обвиснет, потеряв внутреннюю жировую прослойку. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже груди. Постарайтесь держать вес примерно на одном уровне.

Что нужно коже груди?

Не пересушивайте кожу: избегайте слишком горячей воды и мыла. Подберите специальный щадящий гель для душа. Используйте увлажняющие кремы с витаминами.

Регулярный уход за грудью включает также массаж с помощью контрастного душа. Впрочем, его можно заменить и обычным массажем с аккуратными круговыми движениями от нижнего края груди к подбородку.

Как сделать грудь красивой

Домашние упражнения также входят в основной перечень процедур по уходу за грудью. Конечно, хорошо бы начинать делать упражнения еще задолго до того, как грудь потеряет свою форму. Но при желании даже уже обвисшую грудь можно слегка подтянуть без хирургического вмешательства. Обвисание груди вызывается прежде всего недостатком мышечной ткани. Так что придется наращивать грудные мышцы, которые держат ее на нужном месте.


Упражнения для груди в домашних условиях


  • Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от вас (например, край дивана или специальную платформу). Согните руки в локтях и при этом коснитесь грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернитесь в исходное положение. Старайтесь держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняйте это упражнение столько раз, сколько сможете, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоите это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.

  • Согните руки в локтях и соедините ладони на уровне груди. При этом старайтесь изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. А затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 15-20 раз. Старайтесь добиться максимального напряжения мышц. Затем поднимите согнутые в локтях руки над головой. Соедините ладони и опять 15-20 раз повторите это упражнение.

  • Для этого упражнения вам потребуется эспандер или упругая резинка. Встаньте на пол или сядьте на стул, выпрямите спину и расправьте плечи. Возьмите в руки эспандер или резинку и вытяните ее прямо перед собой на уровне плеч. Начинайте разводить руки в стороны, натягивая резинку. Старайтесь отводить руки как можно дальше назад. Задержитесь в крайней точке на 10 секунд, а затем медленно вернись в исходное положение. Повторите это упражнение 10-15 раз. Следите, чтобы руки постоянно находились на одной линии.


  • Лягте на пол, руки разведите в стороны. Напрягая мышцы рук, постарайтесь приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем вернитесь в исходное положение, расслабьте руки и выдохните. Повторите это упражнение 15 раз.

  • Ноги на ширине плеч. Левая рука на бедре. Правой рукой опишите в воздухе большой круг. Мышцы груди при этом должны быть напряжены. Опишите три круга вперед, три назад и поменяйте руки. Повторите это упражнение по 8-10 раз каждой рукой. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками, имитируя движения пловца. Старайтесь все выполнять в быстром темпе. Для увеличения нагрузки можно выполнять это упражнение с гантелями.

  • Лягте на пол, ноги согните в коленях и обопритесь ступнями о пол. Возьмите в каждую руку по гантеле и выпрямленные руки поднимите вверх. Вдохните и медленно разведите руки в стороны, не касаясь ими пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Старайтесь чувствовать растяжку грудных мышц. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. Следите, чтобы во время разведения рук позвоночник был прижат к полу, а не выгибался.



При ежедневном выполнении эти упражнения помогут добиться видимого результата уже через 5 недель.


Питательные и восстанавливающие маски

Самой распространенной и, наверно, приятной процедурой ухода за грудью являются домашние маски. Для кожи груди, как и для лица полезны питательные и восстанавливающие маски. Пользоваться ими надо, хотя бы, раз в неделю. Их можно делать в салоне красоты, а можно дома. Вот несколько рекомендаций, относительно ухаживающих масок, приготовленных в домашних условиях.


Цитурсовая маска для груди с огурцом

Очень хорошо на кожу груди действуют сок лимона, апельсина и огурца. Помойте лимон, нарежьте его тоненькими кружочками и обложите грудь и шею. Полежите спокойно так несколько минут. Потом можно обмыть грудь прохладной водой и нанести легкий питательный крем. Точно таким же образом можно использовать апельсин и огурец.


Уход за грудью с помощью клубники со сливками

Сделать грудь розовой и упругой поможет клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 столовые ложки свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите так 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует кожу, заставляет поры сужаться.




Какой крем понравится груди





Еще один обязательный этап ухода за грудью в домашних условиях: после душа смазывайте кожу груди увлажняющим кремом. Можно использовать вместо крема питательный лосьон. Поскольку кожа груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги, ежедневное увлажнение кремом для нее не роскошь, а просто необходимость.


Какой нужен крем

Почти все реально действующие кремы содержат природные вытяжки из растений или такие вещества, как коллаген, морской эластин, витамины А и Е, белок. Применять их важно регулярно, так как кожа в этой области быстро стареет.

Очень эффективны кремы, содержащие экстракты хмеля, женьшеня, хвоща, пажитника, масляного дерева, зверобоя, алоэ вера. Омолаживающим эффектом обладают и средства, включающие эфирные масла сосны, лимона, жожоба, мускатной розы. Сейчас многие известные фирмы выпускают концентраты питательных веществ для кожи груди в ампулах.




Уход за грудью — это несложный комплекс процедур, который не занимает много времени, делается в домашних условиях, приносит удовольствие, а главное — дает эффективный результат. Кому же не хочется иметь такую привлекательную часть женского тела? А мы вам гарантируем, ваша грудь будет привлекательной. Ухаживайте за собой. Ведь вы у себя есть и это главное!


Автор: Асланян Александра

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.


Теги: уход за грудью






www.inmoment.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о