Косметика до родов после родов – Косметика до родов и после

Содержание

Косметика до родов и после

Косметология после родов

Итак, с какими же проблемами чаще всего сталкиваются беременные женщины и молодые мамы?

Профилактика формирования растяжек:

Много есть мнений и советов на эту тему, но от генетики далеко не уйдёшь. Поэтому незачем поддаваться навязчивым рекламным роликами и скупать все виды кремов, заливать себя ими, сидеть и ждать чуда.

Необходимо обеспечить повышающее эластичность кожи увлажнение: 3-4 раза в день, мягкими круговыми движениями втирать в кожу средство.

Многие косметические марки специально для беременных разрабатывают комплексные уходы по телу, в которые входят обертывания, массажи, косметические маски – все то, что необходимо для улучшения качества кожи женщины и поднятия настроения.

В том случае, если набор веса идёт интенсивно, кожа получает микротравмы, рвутся сосуды, коллагеновые и эластиновые волокна, в коже возникает «провал». И после появления стрии  начинают менять цвет от красного до белого с перламутровым. Следует успокоиться…. И дождаться родов, а потом смело объявить им войну!

Коррекция растяжек:

  1. Мезотерапия (аминокислоты NCTF135 для улучшения трофики и/или вещества, разрушающие рубцовые изменения, для размягчения).
  2. Лазер для фракционной или сплошной абляции (Acupulse, Fraxel, М22 ResurfFX, X-smart DOT) позволит удалить рубцы, стрии и подтянуть живот.
  3. Химические пилинги разной глубины.

    Но нужно понимать, что курс будет долгим.

  4. Рис 1. Стрии на животе до и после коррекции.

  5. На последнем этапе может понадобиться некоторая коррекция рубцов, которая производится гелями для восстановления рельефа и гладкости кожи.

Профилактика дряблости кожи:

Профилактика заключается в укреплении мышц брюшного пресса (без фанатизма) задолго до беременности. Я призываю всех женщин заниматься спортом, фитнесом, зарядкой, на худой конец.

Также есть специально разработанные программы занятий для беременных, начиная с йоги и заканчивая бассейном. И тогда ваше тело без проблем переживет этот период.

На восстановление формы женщины после родов уходит еще около 9 месяцев – за это время восстанавливается тонус мышц, кожа сокращается, и защитная физиологическая жировая прослойка уходит. Нужно запастись терпением.

Ещё одной ключевой особенностью является питание во время беременности и набор веса. Физиологически так устроено, что женщина набирает в норме от 10 до 15кг (нелишнего веса). Сюда входит вес ребенка, плаценты, околоплодной жидкости, увеличенная матка, увеличенные молочные железы, объём крови и только потом жир.

Жир должен образовываться для защиты плода, в том числе и тепловой. Но если мы живем по принципу «беременным всё можно», то вес увеличивается в первую очередь за счёт жировых отложений в области живота и бёдер.

Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, следите за лабораторными показателями крови и старайтесь продуктами питания и витаминами регулировать все изменения.

Коррекция локальных жировых отложений:

Локальные жировые отложения убрать очень просто. Возможности современной косметологи позволяют сделать это на раз, два, три…

  1. Разрушение подкожного жира возможно инъекционными методами:
  • Мезотерапия (1 раз в неделю инъекции липолитиков в проблемные зоны. Курс от 7 до 10 процедур). Интралипотерапия препаратом Акваликс комфортно переносится, делается не чаще, чем 1 раз в 3 недели, возможна коррекция нескольких зон одновременно. Курс состоит из 3-4 процедур. Из личного опыта скажу: 5 см легко уйдут за две недели, если соблюдать все рекомендации врача.

Рис 2. Локальные жировые отложения до и после интралипотерапии препаратом Акваликс.

  • Аппаратные методы:
    • Криолиполиз – отличная процедура. Если цена курса процедур не смутит, то 3 месяца вы будете таять на глазах. Суть метода проста: ненавистная складка (каждая проблемная область) помещается в камеру, и жировые клетки разрушаются холодом в течение часа. А потом вы отправляетесь домой худеть дальше.
    • Рис 3. Локальные жировые отложения до и после коррекции на аппарате Zeltiq.

    • Ультразвук. По отзывам людей на форумах, клиентов на консультациях, мало кто верит в ультразвуковое разрушение жира. Скажу честно, и у меня был опыт работы на неэффективном аппарате. Но есть и очень достойные, с доказательной базой, довольными клиентами и долгосрочными (стойкими) результатами.

    Рис 4. Локальные жировые отложения до и после коррекции на аппарате Liposonix.

    В зависимости от состояния кожи можно также прибегнуть к внутрикожному введению препаратов, улучшающих качество кожи, а в более сложных случаях применить курс процедур, основанных на лазерных методиках омоложения кожи.

    Лечение выпадения волос:

    Столкнувшись с проблемой выпадения волос после беременности, я думала, что все нормализуется вместе с гормональным фоном, но этого не произошло.

    Начала я укрепление волос и стимуляцию их роста с введения собственной плазмы, обогащённой тромбоцитами, в кожу головы по методу Plasmolifting, а для домашнего ухода выбрала профессиональные средства.

    Через месяц я поняла, что иду верным путем, а через полгода заменила уход на другую косметику (для разнообразия), процедуры с плазмой оставила как поддерживающие – раз в 1,5-2 месяца.

    Если введение собственной плазмы пугает, а я знаю, что не все готовы доверить свою кровь рукам специалистов, то очень рекомендую мезотерапию препаратами для стимуляции роста в виде витаминов, аминокислот, пептидных комплексов.

    Профилактика высыпаний на лице:

    Ежедневный правильный уход за лицом – это залог здоровой кожи даже в период гормональных перестроек организма.

    Коже в любой период жизни женщины необходимо очищение, тонизирование, крем по типу кожи, дополнительный уход в виде очищающих масок (гоммаж) 1 раз в неделю и ухаживающих масок (увлажняющих, питательных) также 1 раз в неделю.

    Если есть проблемы с кожей (акне, угри и т.д.), следует обратиться к врачу для постановки диагноза и выбора плана лечения.

    Часто бывает, что на фоне беременности кожа очищается, затухает воспалительный процесс. Это, конечно, радует, но ежедневным уходом пренебрегать нельзя.

    Лечение высыпаний:

    Лечение может заключаться в использовании местных препаратов или системных, решает это врач, а не советчики с форумов, подруги, мамы и собственный голос.

    Ко всему вышесказанному добавлю только то, что всегда можно медикаментозное лечение разнообразить атравматичными чистками, пилингами, мезотерапией.

    Аппаратная косметология не остается в стороне, а шагает в ногу со временем.

    С уверенностью и на основании огромного опыта скажу, что фотолечение акне и постакне, снятие воспалительного процесса – всё это по силам такому аппарату, как М22 Lumenis.

    Рис 5. Угревая сыпь до и после фототерапии.

    Лазерными шлифовками разной глубины мы побеждаем в борьбе с постакне (застойными пятнами и неровностями рельефа), шрамами и восстанавливаем тонус кожи.

    Главное – всё начинать вовремя и строго соблюдать курс.

    Потому что на решение данной проблемы уходит минимум 3 месяца, за более короткие сроки вы не сможете себе помочь, так как коже необходимо обновиться и на фоне терапии сменить 3, 4, а то и более слоев.

    Профилактика:

    Для профилактики формирования сосудистой сетки на ногах во время беременности можно использовать гели, мази, витамины (Лиотон 1000, Троксевазин, Флебодиа).

    Коррекция сосудистой сетки:

    Лечение сосудистых образований заключается в удалении сосудов лазером или инъекционным введение препаратов, которые «склеивают» сосуды (обязательна консультация врача). Все эти процедуры терпимы и дают мгновенный результат.

    Рис 6. Сосудистая сетка на ногах до и после коррекции неодимовым (Nd:YAG) лазером. Рис 7. Сосудистая сетка до и после коррекции (увеличение).

    Профилактика пигментации:

    Прятаться от солнца – это главная задача всей нашей жизни, но пигмент может иметь и гормональную природу происхождения. Поэтому защитные крема и средства, замедляющие синтез меланина, послужат нам профилактикой.

    Коррекция пигментации:

    Лечение сложное, с точки зрения достижимости результата, но простое в манипуляциях.

    • Выше я писала про мезотерапияю и Plasmolifting. Эти методы также применяют для осветления имеющегося пигмента и профилактики его проявления.
    • Разрушать пигментные пятна изнутри можно и нужно при помощи IPL- терапии: определенной длины световая волна поглощается меланином и, разрушая его, в течение 5-7 дней выводит пигмент на поверхность.
    • Срединные пилинги способствуют осветлению пигментов, проводятся курсом с интервалом от 10 до 25 дней между процедурами.
    • Осветление кожи мы также получаем, используя неаблятивный фракционный фототермолиз. При этом также происходит стимуляция синтеза коллагена и эластина, повышающих упругость и эластичность кожи. Если процедуру сделать в выходные, то минимальный реабилитационный период позволяет с понедельника начать «новую жизнь».
    Рис 8. Пигментация на лице до и после коррекции на аппарате Clear+Brilliant. Рис 9. IPL- терапия пигментации.

    Беременность – прекрасное время в жизни женщины, а рождение малыша – не повод забыть о своей красоте. Ухаживать за кожей лица и тела нужно постоянно, а восстановиться после беременности поможет современная эстетическая медицина.

    Если вы никогда не обращалась к врачу-косметологу, но чувствуете, что уже пора, то не затягивайте. Всё хорошо вовремя и в меру!

    Источник: https://www.1nep.ru/estetic/articles/208392/

    Косметика для беременных: рейтинг лучших марок и брендов

    статьи: Представительницы прекрасного пола хотят оставаться женственными и привлекательными всегда, особенно, когда они готовятся стать мамами. Однако в этот период их организм подвергается большим изменениям. Из-за гормонального дисбаланса будущие мамы быстрее устают, многие из них жалуются на отёки, пересыхание кожи, растяжки.

    На фоне недостатка витаминов кожа тускнеет, появляется капиллярная сетка и сыпь. Именно поэтому так важно обеспечить своей коже и волосам должный уход. Косметика для беременных должна быть безопасной и состоять из натуральных компонентов. Покупайте средства с пометкой «органическая косметика для беременных». Особенно актуальна в период вынашивания плода косметика от растяжек.

    Кроме того, следует побеспокоиться об уходе за лицом, волосами, ногами.

    Выбор косметики для беременных

    Будущая мама может проконсультироваться о вопросе выбора ухаживающих средств с гинекологом и косметологом. Первый специалист знает об индивидуальных особенностях организма беременной, а второй – поможет выбрать подходящие средства. Выбор косметики зависит от срока беременности и общего состояния женщины.

    Если же будущая мать самостоятельно подбирает «арсенал красоты», то ей необходимо руководствоваться следующими соображениями: • Рекомендуется покупать средства с пометкой «косметика для беременных и кормящих мам». Во время разработки данных средств учитываются те изменения, которые происходят в организме женщины. • Откажитесь от декоративной косметики (тональные крема, туши, помады и т. д.

    ), в составе которой большое количество химических веществ. Отдайте предпочтение средствам на основе экстрактов растений, масел и витаминов. • Из-за гормонального дисбаланса состояние кожи будущей мамы ухудшается. Как следствие, повышается вероятность появления пигментных пятен, растяжек, пересыхания или, наоборот, повышенной жирности.

    К подобным неприятностям нужно готовиться заранее и приобретать средства для их профилактики. Например, крема от растяжек помогут сохранить упругость кожи даже после родов. • Перед покупкой косметики всегда проверяйте срок годности. Ни в коем случае не покупайте продукт, если он просрочен, так как это грозит не только аллергией, но и ухудшением общего состояния.

    Кстати, органическая косметика всегда имеет короткий срок годности. • Изучите отзывы об интересующем косметическом средстве, если негативных откликов много, то откажитесь от данного товара. • Декоративная косметика для беременных должна быть гипоаллергенной. В противном случае повышается вероятность аллергической реакции.

    Это происходит, так как организм будущей матери становится очень чувствительным и плохо реагирует даже на те средства, которыми она пользовалась ранее. Настоятельно рекомендуется доверить выбор косметических средств квалифицированным специалистам.

    Применение косметических средств

    Организм каждой беременной женщины индивидуален и неповторим, а поэтому реакция на любые косметические средства (даже натуральные) может быть непредсказуемой. Поэтому перед применением любого продукта нужно проконсультироваться с гинекологом.

    В противном случае повышается вероятность негативных явлений, которые ухудшают состояние женщины, и нарушает развитие плода. Даже те средства, которые одобрил врач, стоит использовать очень аккуратно, а при проявлении побочных реакций прекращать их использование.

    Во избежание негативных последствий соблюдайте следующие правила:

    • Средства от растяжек рекомендуется применять с начала 2 триместра дважды за сутки (после душа). Крем наносят на проблемные участки (живот, грудь, бёдра) и аккуратно втирают его. • Чтобы косметические средства для лица (крема, тоники, молочко, скрабы и гели) для беременных не вызывали побочных явлений, применяйте их 1 раз за сутки. Рекомендуется их применять перед отходом ко сну, и то в минимальном количестве. • Для макияжа используйте гипоаллергенную тушь и помаду. Тонировать лицо кремом или пудрой разрешено только в редких случаях при наличии выраженных дефектов, например, пигментация. Откажитесь от контурных карандашей и теней. Если ухаживающие средства нужны для устранения дерматологических проблем, то декоративная косметика только маскирует их, а поэтому следует свести её использование к минимуму. • Чтобы предотвратить сильное выпадение волос после родов, до этого времени регулярно применяйте масло репейника. Отдавайте предпочтение органическим шампуням и другим безопасным средствам для волос. • Подвергать локоны химическому воздействию в период вынашивания плода не рекомендуется. Если же очень хочется изменить цвет волос, то перед процедурой проконсультируйтесь с доктором. Натуральная косметика для беременных способна сохранить красоту будущей мамы и предотвратить многие негативные последствия родов.

    Ухаживающие средства при беременности

    Беременность не лучшим образом влияет на состояние кожи лица: • Меняется тип кожи. Из-за повышения концентрации эстрогена снижается выработка жира в кожных железах. То есть, жирная кожа становится нормальной, а сухая – ещё более сухой.
    • Повышается чувствительность кожи, возникает раздражение, покраснение, аллергическая реакция.

    • Сосудистые звёздочки появляются вследствие расширения сосудов.
    • Появляются пигментные пятна.
    • Из-за нарушения работы сальных желез возникает угревая сыпь. Сухой коже необходим увлажняющий крем, а жирной – питательный.

    Лучшая косметика для беременных для очистки кожи лица: Натура Сиберика, Dr.Hauschka, Веледа, Santaverde и т.

    д.

    Кроме того, не стоит забывать об УФ-защите лица, для бережного ухода выбирайте средства с высоким уровнем SPF.

    Наиболее популярная косметика для лица:

    • Увлажняющий и освежающий крем Веледа на основе ириса, масла жожоба восстанавливает и разглаживает кожу.
    • Грин мама скедровым орехом и маслом облепихи подходит для увядающей, сухой кожи.
    • Очищающий гель Себиум бережно устраняет загрязнения, не вызывая аллергии.
    • Крем от солнца Bioscreen с SPF-50 защищает кожу от вредного влияния ультрафиолета.

    Победить растяжки на животе, бёдрах, ягодицах и груди поможет эффективная и безопасная косметика для тела:

    • Масло Topfer на основе оливкового, арганового масла, экстракта имбиря обеспечивает нежный уход и повышение эластичности кожи.
    • Крема и масла от компании Mama Comfort с маслом грейпфрута обеспечивает комплексный уход коже тела.
    • Масло Веледа с экстрактом арники, маслом жожоба и миндаля предотвращает растяжки и целлюлит.
    • Крем 9 Months питает, успокаивает, предотвращает растяжки.
    • Скраб La Recolte des Plantes №2 избавляет от отёков, устраняет усталость ног, очищает кожные покровы и т. д.

    Косметика для рук тоже должна быть органической, то есть, как и в предыдущих случаях, в её составе должны отсутствовать химические вещества. Если вы не представляете себя без маникюра, то отдайте предпочтение домашним процедурам и лакам без толуола, дибутилфталата и формальдегида. Средство для снятия лака не должно содержать ацетона.

    Для лечения ломкости, выпадения локонов или для профилактики данного состояния следует использовать соответствующие натуральные шампуни. Косметика для волос для беременных должны содержать мягкие очищающие компоненты.

    Для окрашивания или укрепления рекомендуется использовать хну и басму. Дважды в неделю делайте маски для волос на основе растительных масел. Кроме того, рекомендуется массировать кожу головы мягкой щёткой для активации кровотока и стимуляции роста волос.

    Косметика для интимной гигиены беременных должна иметь уровень РН 5.5. Гипоаллергенные средства деликатно очищают половые органы и не пересушивают нежную слизистую. Это объясняется тем, что в их составе нет ароматических добавок и отдушек.

    Опасные компоненты

    Перед покупкой косметических средств проверяйте их на наличие следующих компонентов:

    • Ретинол (витамин А) в больших дозах нарушает развитие плода, содержится в антивозрастных средствах.
    • Отдушки с фталатами поражают печень и почки, часто находится в составе духов, лосьонов и дезодорантов.
    • Косметика для осветления кожных покровов, которая содержит гидрохонин или глутатион, воздействует на ферменты, вырабатывающие меланин. Любое нарушение естественных процессов формирования кожи негативно сказывается на плоде.
    • Автозагары с дигидроксиацетоном провоцирует онкологические заболевания, нарушения репродуктивной функции и мутагенные эффекты.
    • 1.4-диоксан – это канцерогенное вещество, которое проникает в организм через кожу. • Парабены способствуют развитию рака груди, нарушают работу репродуктивной системы.
    • Этиленовая окись смягчает очень жёсткие компоненты и дезинфицирует. Действует на организм как канцероген и мутаген.
    • Косметика с гормонами провоцирует дисбаланс и негативно влияет на развитие будущего ребёнка.
    • Лаурил сульфат натрия после проникновения в организм провоцирует интоксикацию при условии, что его содержание в средстве превышает 2%.
    • Бензол – это токсическое вещество, которое поражает внутренние органы и костную ткань.

    Безопасная косметика для беременных не должна содержать вышеописанные вещества.

    косметических средств для будущих мам

    Современный рынок предлагает специально разработанную косметику для беременных, которая создана из безопасных компонентов. Такие средства гипоаллергенные и проходят строгие проверки на соответствие качеству.

    Рекомендуемые марки косметики для беременных:

    1. Mustela – это качественная и безопасная косметика с эласторегуляторными компонентами, которая провоцирует выработку эластина и коллагена, восстанавливает тонус кожи и подкожных мышц:

    • Гель для подтягивания кожи повышает эластичность, устраняет зуд, ощущение стянутости, ускоряет синтез эпидермальных жиров.
    • Крем от растяжек повышает упругость кожи, используется каждый день.
    • Масло предупреждает растяжки, делает кожу более упругой. В составе отсутствуют парабены, фталаты и другие химические вещества.
    • Сыворотка укрепляет кожу груди, делает её более эластичной.
    • Крем для ног укрепляет сосуды, смягчает, увлажняет кожу, дарит ощущение прохлады на целый день.

    2. Веледа – это линейка натуральной косметики, которая подготавливает тело женщины к родам:

    • Масло для предупреждения разрывов во время родов делает мышцы промежности более мягкими и эластичными, применяется с 34 недели беременности.
    • Масло предотвращает растяжки на груди, животе, бёдрах, ягодицах. Уменьшает даже существующие растяжки.
    • Венадорон – это тонизирующий гель для ног, который быстро устраняет тяжесть, дискомфорт, усиливает отток крови по венам и лимфатическим сосудам.
    • В миндальной серии для лица от Веледа отсутствуют эфирные масла, как следствие они не вызывают аллергию.
    • Массажное масло с арникой применяют для профилактики и лечения ушибов, растяжений, судорог. Средство улучшает кровообращение, разогревает мышцы и укрепляет ткани.

    3. Крем для растяжек Avent на основе морских водорослей, масла папайи и плодов дерева Ши увеличивает эластичность кожи, питает, увлажняет, ускоряет её регенерацию. Это эффективное средство на основе натуральных компонентов борется с растяжками, подходит для применения до и после родов.

    4. Maternea – это болгарская косметика для будущих мам на основе натуральных масел, витаминов, активных биокомплексов:

    • Крем от растяжек минимизирует риск появления полос на коже.
    • Масло для повышения упругости при регулярном применении подтягивает кожу, уменьшает растяжки.
    • Подтягивающий крем для груди сохраняет форму молочных желез.
    • Гель для ног охлаждает, успокаивает, устраняет все неприятные симптомы, связанные с перегрузками.

    5. Baby Teva – это израильская косметика для беременных премиум-класса. В разработке качественных и безопасных средств участвовали гинекологи, акушеры, дерматологи и т. д.

    Косметика на основе растительных компонентов не содержит химические добавки и консерванты. Растительные масла и экстракты гарантируют бережный уход, сохранение молодости и красоты будущей мамы.

    В обязательный набор косметики для беременных входит:

    • Масло для профилактики разрывов.
    • Масло для предотвращения варикозного расширения вен.
    • Обезболивающее масло, которое применяют во время родов.
    • Экстракты растений для укрепления волос.
    • Натуральный крем и масло от растяжек. Таким образом, органическая косметика для беременных поможет сохранить красоту и молодость после родов. Доверьте выбор средств специалистам, которые подберут наиболее подходящие продукты в зависимости от срока беременности и общего состояния организма. Если же вы подбираете косметику самостоятельно, то перед покупкой обязательно изучайте состав и обращайте внимание на срок годности.

    Запишитесь на приём к врачу в вашем городе

    Клиники вашего города

    Последние материалы раздела:

    Выделения после зачатия

    Выделения после произошедшего зачатия практически не отличаются от вагинального секрета в период предполагаемой овуляции. В это время выделяется эстроген, из-за которого влагалищный…

    Отеки ног при беременности

    Когда женщина вынашивает ребенка, то в ее организме в два раза увеличивается количество жидкости. В связи с этим женщина может страдать от отеков ног при беременности. Это явление само…

    Клостилбегит при планировании беременности

    Стимуляция беременности клостилбегитом происходит за счет воздействия препарата на гипоталамус.

    Источник: http://birth-info.ru/471/pregnancy-Kosmetika-dlya-beremennykh-reyting-luchshikh-marok-i-brendov/

    Уход за кожей лица и живота после родов: косметические процедуры и обзор 4 средств

    • Проблемы с кожей после родов
    • Пигментные пятна
    • Сухость и раздражение кожи
    • Растяжки (стрии)
    • Особенности ухода за кожей лица
    • Особенности ухода за кожей живота
    • Упражнения для подтяжки кожи после родов
    • Состояние волос в послеродовой период
    • Косметологические процедуры для ухода за кожей
    • Косметические средства

    После родов кожа становится склонной к сухости. © iStock

    Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:

    • пигментные пятна;

    • повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

    • раздражение;

    • растяжки на бедрах, животе и груди;

    • проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

    Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.

    На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

    Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

    1. 1

      фолиевой кислоты;

    2. 2

      витаминов В и С;

    3. 3

      меди;

    4. 4

      цинка;

    5. 5

      железа.

    После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

    Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

    Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности. © iStock

    Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

    В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.

    Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

    Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

    Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

    Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

    Для мышц живота

    1. 1

      Лягте на спину.

    2. 2

      Положите ладонь на живот.

    3. 3

      Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.

    4. 4

      На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.

    5. 5

      Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.

      © skin.ru

      © skin.ru

      © skin.ru

    1. 6
    2. 1

      Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

    3. 2

      Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

    Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.

    © skin.ru

    Для ног

    1. 1

      Сядьте, выпрямив спину.

    2. 2

      Вытяните ноги.

    3. 3

      Разведите пятки в стороны.

    4. 4

      Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.

    5. 5
    6. 5

      Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.

      © skin.ru

      © skin.ru

      © skin.ru

    Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

    Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

    Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. © iStock

    Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

    1. 1

      Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

    2. 2

      Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

    3. 3

      Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

    4. 4

      Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.

    Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.

    Крем для области вокруг глаз и губ Ultime8, Shu Uemura

    Формула с маслами питает кожу, разглаживает поверхностные морщинки.

    Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

    Улучшает состояние кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость. Применяйте после душа, уделяя особое внимание проблемным зонам, подвергшимся растяжению.

    Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

    Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.

    Источник: https://skin.ru/article/kak-menjaetsja-kozha-posle-rodov-osobennosti-uhoda/

    ‘; blockSettingArray[2][«setting_type»] = 1; blockSettingArray[2][«element»] = «h3»; blockSettingArray[2][«elementPosition»] = 0; blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 4; blockSettingArray[6] = []; blockSettingArray[6][«minSymbols»] = 0; blockSettingArray[6][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[6][«text»] = ‘

    ‘; blockSettingArray[6][«setting_type»] = 1; blockSettingArray[6][«element»] = «h2»; blockSettingArray[6][«elementPosition»] = 0; blockSettingArray[6][«elementPlace»] = 1; blockSettingArray[8] = []; blockSettingArray[8][«minSymbols»] = 0; blockSettingArray[8][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[8][«text»] = ‘

    ‘; blockSettingArray[8][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[8][«elementPlace»] = 1; blockSettingArray[9] = []; blockSettingArray[9][«minSymbols»] = 0; blockSettingArray[9][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[9][«text»] = ‘

    ‘; blockSettingArray[9][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[9][«elementPlace»] = 1; var jsInputerLaunch = 15;

    healicon.ru

    10 ненужных вещей после родов для матери и малыша

    Сборы в родильное отделение всегда волнительны и приятны. Некоторые женщины за пару месяцев до родов собирают «тревожный чемоданчик», который стоит в прихожей на случай непредвиденных обстоятельств. Но, как правило, его содержимое постоянно меняется — дополняется. Гинеколог, ведущий беременность, неустанно напоминает, что нужно вовремя остановиться и выложить вещи, которые не понадобятся после родов, а то и окажутся под запретом и не пройдут больничный контроль. MedAboutMe расскажет о 12 бесполезных вещах после родов.

    Соска в роддоме персона нон грата

    Соска, пустышка, бутылочки и иже с ними — действительно крайне нежелательные спутники будущей матери, вступающей в святая святых. Врачи будут настаивать на утилизации соски и бутылочки, ведь она является главным врагом на пути налаживания грудного вскармливания.

    Если новорожденному малышу дать соску, накормить его смесью, то грудное вскармливание может закончиться, так и не успев начаться. Конечно, не всегда все так категорично, но именно соска может стать причиной затруднений и проблем в становлении грудного вскармливания.

    Дело в том, что после рождения малыша, его прикладывают к материнской груди — первое и самое волнительное кормление. Физиологически, чтобы добыть молозиво из материнской груди, малыш должен потрудиться, а вот кормление из бутылочки, наличие соски во рту может стать причиной «путаницы сосков». Кроме того, кормление смесью из бутылочки гораздо проще, не нужно прикладывать столько усилий. Как и любой другой представитель человечества, пусть еще и крошечный, малыш выберет путь наименьшего сопротивления и отдаст свое предпочтение соске, бутылочке, но не материнской груди со столь ценным и питательным молозивом и грудным молоком.

    Если в вашем «тревожном чемоданчике» имеется соска, бутылочка и пустышка — выложите ее и оставьте дома, конечно, если мать нацелена практиковать грудное вскармливание и дать своему крохе все самое лучшее от природы. К слову, при налаженном грудном вскармливании, ни пустышка, ни соска не понадобятся вовсе — бесполезная трата денег.

    Детская косметика

    Детская косметика

    Заходя в специализированный магазин или аптеку, глаза будущей матери разбегаются от разнообразия детской косметики, которая призвана справляться с любой ситуацией: увлажнение и защита детской кожи, борьба с опрелостями, потницей, различные пенки для купания с самого рождения и многое, многое другое.

    Яркие упаковки, советы «бывалых» мам и продавцов в магазине сводятся к одному — надо брать.

    Но нужна ли детская косметика (в таких объемах) новорожденному? На самом деле — нет. И все приятно пахнущие баночки и скляночки нужно выложить из чемодана.

    Такое количество косметики в родильном доме малышу точно не понадобится. Вполне хватит минимального набора: жидкое мыло, увлажняющий крем, персиковое масло и упаковка влажных салфеток с обязательной маркировкой «0+» или «с самых первых дней». Многие специалисты советуют: первая детская косметика должна быть в тестовых упаковках, ведь кожа малыша очень нежная и чувствительная и даже самый натуральный и безопасный крем может не подойти конкретному ребенку. После родов, когда пройдет достаточное количество времени и мать лучше узнает своего кроху, арсенал детской косметики можно расширять и подбирать ту, которая лучше всего подходит. В роддоме вполне достаточно минимального набора.

    Красивое белье для матери

    Женщина всегда должна быть прекрасна, а новый статус — «мать» добавляет торжественности. В любое время дня и ночи, независимо от погодных условий, будущей матери хочется выглядеть сногсшибательно и прекрасно. По мнению многих будущим мам, белье, кружевные халатики из дорогого шелка как нельзя лучше отвечают всем требованиям.

    Взять такое белье конечно можно, запрещать никто не будет. Но нужно быть морально готовой к тому, что после родов и выписки из родильного отделения такое белье придется выкинуть.

    После родов белье и халаты придется менять несколько раз в день, и гораздо практичнее использовать одноразовое белье, послеродовые прокладки, хлопковые бюстгальтеры для кормления.

    От шелковых халатов также лучше отказаться и отдать свое предпочтение недорогим хлопковым. Дефилировать в дорогом, пусть и красивом белье, негде, разве что в процедурный кабинет и в столовую, да и не возникнет желания — спросите у «бывалых».

    Даже если новоиспеченная мать захочет показаться во всей красе — 3-5 дней пребывание в роддоме пролетят незаметно, а вот дома можно ходить в чем угодно (если будет желание и возможность).

    Клубника в сливках и прочие конфеты

    Грудное вскармливание не является показанием к строгому ограничению рациона питания матери, можно кушать все, что было до родов, но в пределах разумного. Питание новоиспеченной матери может повлиять на малыша и есть вероятность развития различных проблем с животиком.

    Доктора говорят о том, что в родильное отделение не стоит брать никакие продукты питания, ну кроме, пожалуй, воды. Строго запрещены правилами роддома различные экзотические продукты, сладости, скоропортящиеся продукты.

    Новоиспеченная мать должна питаться правильно и рационально, не стоит бросаться из крайности в крайность, кушать одну гречку и говядину на пару вприкуску с зелеными яблоками или же клубнику в сливках, заедая плитками шоколада.

    Ватные палочки для малыша

    Ватные палочки для малыша

    «Уж сколько раз твердили миру…», но все равно, этот предмет гигиенического ухода остается в списке каждой женщины, собирающейся в роддом. Любые ватные палочки, с ограничителем или без — не понадобятся. Использовать ватные палочки можно только для обработки пупка, или же почистить носик. Но малыш еще настолько мал, что ватные палочки могут оказаться большими. Лучше всего очищать носик скрученной в жгут ватой.

    Носик и ушки малыша (ватные палочки не предназначены для очищения ушей!) могут очищаться самостоятельно и вмешиваться в их работу не желательно. Более того, большинство медицинских манипуляций выполняет персонал роддома, а вот мать может перенимать опыт и учиться.

    Парфюмерия и косметика для мамы

    Средства с сильными запахами в родильном отделении также под запретом. Духи, туалетную воду, дезодоранты с ярким запахом нужно оставить дома и не пользоваться ими длительное время. Во-первых, малыш не обрадуется изменению материнского запаха, посторонние запахи могут его испугать, а косметика, которой пользуется мать, может стать причиной дебюта аллергии.

    Более того, соседки по палате также не скажут спасибо за благоухания даже самым дорогим ароматам, а врачи непременно сделают замечание.

    «Добеременная» одежда после родов

    Выписка из роддома, фотографии на долгую память — нужно выглядеть потрясающе, обязательно на высоких каблуках, при полном макияже и прическе, а главное, то красное платье, которое было куплено до беременности.

    Перед выпиской новоиспеченные отцы спешат в роддом с пакетами косметики, щипцов для завивки волос, лаками для волос и ногтей. Но что оказывается в реальности? Не многие женщины находят в себе силы завивать кудри и ограничиваются косой или хвостом на голове, гораздо более удобными оказываются балетки, кеды и любимые джинсы, с просторной блузкой.

    Многие женщины, рожающие впервые, думают, что сразу после родов (ну максимум 2-3 дня) и живот станет плоским как до беременности, ведь тому есть подтверждение — глянцевые журналы и «звездные» мамы. Но реальность куда более сурова. Животик хоть и значительно уменьшится, но на некоторое время останется на память. Так что для выписки нужно готовить красивую, но комфортную одежду, а легкий, освежающий макияж будет гораздо уместнее вечернего.

    Чайники, кипятильники и микроволновки

    Чайники, кипятильники и микроволновки

    Еще с незапамятных времен, любой сбор вещей в больницу начинался с упаковки кипятильника, а как еще проводить время вечерами в больнице, как не за чаем с пряниками. Прогресс не стоит на месте, и на смену кипятильников пришли электрические чайники — более громоздкие, но зато более безопасные. А как без микроволновой печи?

    Такие вещи в любой больнице под запретом, в современных стационарах нет проблем и перебоев с горячей водой, в коридоре или даже палате стоит кулер, на посту можно найти чайник или же дойти до столовой. Если палата окажется «платной», то все необходимое для комфортного пребывания роженицы в ней имеется и даже питание на выбор.

    Подушка для кормления

    Этот девайс очень удобен, позволяет разгрузить мышцы спины, шеи и рук, и одновременно с кормлением малыша читать, просматривать ленты в социальных сетях и даже принимать поздравления. Но есть в такой подушке один минус — ее размеры. Для ее транспортировки в родильное отделение понадобится отдельный пакет, это уже не говоря о прочих вещах.

    Поэтому доктора настаивают на том, что подушку лучше всего оставить дома, а первые несколько дней после родов можно вполне комфортно кормить малыша лежа — как говорится, совместить приятное (отдых для матери) с полезным (кормление малыша).

    Книги, научная и полезная литература

    После родов время просветиться, почерпнуть что-то новое и узнать о развитии малыша будет, а вот сил и желания — может и не быть. Все свободное время займет малыш, знакомство с ним. И даже пока он спит, хочется просто любоваться им — смотреть на его маленькие ручки, ножки, носик и губки.

    Книги, рассказывающие об уходе за малышом, безусловно, нужны, особенно когда отсутствует опыт, но у каждой женщины в распоряжении есть кладезь знаний, как теоретических, так и практических — медсестра, которая покажет, расскажет, как ухаживать за малышом и даст рекомендации.

    medaboutme.ru

    Восстановление после родов… — запись пользователя Niksa (daznika) в сообществе Все о красоте в категории Уход за телом

    Эххх, думаю многим женщинам заголовок моего поста до боли знаком...

    Вот и я ищу пути решения кучи "телесных" проблем, свалившихся мне на тело, голову, лицо и т.д....

    Поскольку матушка наша - лень, я решила написать данный пост, чтобы он больше стимулировал меня к действию, т.к. иначе каждый день находится тысяча отговорок...

    Прошу подкат:

    Проблема № 1:

    Волосы....Выпали наполовину...Все было хорошо во время беременности...Коса отросла до пояса в прямом смысле, стали шелковистые и т.д. и т.п. Потом были роды....и когда ребенку исполнилось 4 месяца - волосы стали выпадать пучками... В связи с этим был закуплен арсенал следующих средств: а) масло репейное; б) маска Macadamia Vanural Oil (покупала в заграничном шопе) - маска приятная, волосы действительно выглядят лучше после нее, но насколько это постоянный эффект и влияет ли она именно на внутреннюю структуру волос - понять не могу...Продолжаю пользовать :-) ; в) Масло для волос Lierac - не понравилось, т.к. мои волосы склонны к жирности и как бы не заверял производитель о составе масла, котоый "не жирнит" волосы...В моем случае это не так...г) Шампуни Korres - очень нравятся, дают потрясающий блеск волосам, объем. Заказываю уже второй раз  на www.feelunique.com. Только первый раз мне не повезло с заказом, он ехал 3,5 мес, т.к. попал в пожар на Почте РФ...:-( На подходе еще стоит шампунь из Франции Rene Furterer, но никак не дойдут до него руки...Волосы сейчас вроде перестали так сильно выпадать, т.к. иначе была бы уже лысая...Много растет новеньких коротеньких....:-) 

    Дополнительная проблема: не могу найти хорошего мастера по окрашиванию и стрижке... Пользовалась выездным салоном Beauty Mam с Бэбиблога (надеюсь, правильно написала)...Мастер сделала мелирование, а потом тонирование....Результат понравился, но стоило это все не бюджетно для меня...:-(  Если у кого есть свои проверенные мастера, буду признательна за контакт в личку...Живу в ВАО, но готова поехать и в др район...

    Проблема № 2:

    Лицо...Если до родов кожа не отличалась идеальностью, то после...эээххх.... Т-зона стала еще более ужасная в плане сальности, а кожа щек, век и лба "рассказала" мне о том, что такое морщины....Думаю, что это также связано с тем, что по возрасту я как раз перевалила за 30 и помимо родов на мою долю выпало много ночей без сна...а также слез...Но это уже другая история.... Так вот...Решила я основательно заняться лицом...Если раньше меня вполне устраивала косметика известных брендов, продающаяся в магазинах типа Рив Гош (только покупала я ее всегда за границей), то сейчас я поняла, что надо ее менять... На помощь пришел мой брат дермато-венеролог, а по совместительству еще и массажист...Он работает на испанской профессиональной косметике, которую в магазине то и не купишь....Он дал мне пробники, потом я сделала у него заказ...Марка называется Germaine De Capuccini....У меня есть друзья в Испании, я у них уточнила есть ли там такая марка вообще, а то России любят "скармливать" якобы известные Европейские бренды.... Да, такая марка есть! и более того, она она самом деле люксовая в рядах профессиональной косметики..Еще больше меня порадовал тот факт, что данная марка в РФ продается только через косметологов или массажистов ...а те, в свою очередь, покупают ее у офиц дилера, который не работает с физ. лицами обычными...Соответственно, вероятность подделки исключена....Сейчас я использую две линии: Pure Expert (для очищения кожи)...и O2 (это кислородная линия)...Кстати, пишу этот пост, а у самой маска очищающая на лице тестируется :-) Косметика супер! Как допользую кислородную линию, хочу еще протестировать линию с витамином С (она также подходит для моего возраста).. Свекрови подарила набор  Time Expert для тех кому за....с морщинами бороться... Она довольна как слон...Самое приятное в том, что у них бывают акции, когда набор можно купить почти как по цене одного крема...а в наборе крем для лица + крем для век + скраб или жидкость для снятия макияжа...Вобщем, теперь я постоянный клиент у своего брата..:-) 

    Также отмечу розовую воду для тонизирования кожи лица...С этим средством я познакомилась летом, когда отдыхала в Болгарии....водичка волшебная, очень нравится..и бюджетно....главное, покупать нормальной болгарской фирмы Refan...

    Из болгарской косметики покупала много чего, если кому интересно, напишу...но водичка розовая - это must have!

    в) Тело....вот до чего еще не дошли у меня руки, так это до него...Во время родов я поправилась на 22 кг (с 58 до 80 кг)...т.к. до беременности уже набрала 5 кг при приеме гормональных...После беременности я сбросила 20 (до 60 кг) кг и была дико счастлива до того дня, пока вес не начал опять расти...и сейчас я...блин, писать....76 кг...:-(((((((((((((((( я - свинья.... понимаю, что виновата сама... Очень много провожу времени дома за уборкой, тк муж у меня - это как пятеро маленьких детей в доме (аааххх, как каждый раз я мысленно благодарю его маму за такое воспитание....)..Надо больше гулять, двигаться, а у меня не получается...:-(  С сегодняшнего для начинаю фильтровать рацион...т.к. вера в то, что похудею при помощи грудного вскармливания уже потеряна.... + планирую пройти курс массажа ...и всяких процедур типа обертывания и тд...Благо и тут мне стал полезен брат, т.к. у это испанской косметики есть линии для тела, и даже спец линия для восстановления после родов, резких скачков веса и т.д.... Но опять же, жду массаж, т.к. это хорошо чередовать между собой для достижения максимального эффекта...О фитнесе мечтаю, но понимаю, что из дома не вылезу...почему? см. выше...:-(

    Итак, сегодня вес 76 кг....раз в неделю буду оставлять заметки в дневнике о результаах изменения рациона и других действиях по курсу "Вперед, к красоте!"...:-)

    г) Здоровье....об этом лучше промолчу... иначе совсем грустно будет....

    Дорогие мамы, поделитесь своими рецептами похудения во время грудного вскармливания... Если кому смогу помочь своими отзывами, то буду очень рада...:-) Значит, все писала не зря ))))

    germaine de capuccini купить

    www.babyblog.ru

    Использование косметики До и После родов

    Почти каждая женщина, ставшая мамой, сталкивается с такими проблемами, как растяжки, трещины на сосках и прочее. Справиться с этим помогут специальные средства, которые применяются до и после родов.

    С самого начала,вашей беременности, кожа и волосы, нуждаются в усиленном уходе. Ведь моментально начинает меняться гормональный фон ,в следствии чего идёт прибавка в весе, что может вызвать растяжки. Ухудшается состояние волос и ногтей.

    Своевременное использование специальной косметики, поможет маме избежать этих проблем.

    При выборе такой косметики, следует отдавать предпочтение составу, с натуральными компонентами, в котором будет минимальное количество отдушек, а так же красителей. Безопаснее покупать косметику, которая прошла дерматологическое тестирование.

    Для каждой женщины, следует выбирать средства индивидуально. Ведь реакция на изменения гормонального баланса ,у всех разная. Кто-то жалуется на то, что кожа стала очень жирной, а кому-то наоборот, не помешало бы её увлажнить.

    Средства которые содержат натуральные эфирные масла – отлично помогут справиться с сухостью кожи, к примеру косметика elevatione. Однако, не стоит покупать слишком много косметики сразу, так как во время беременности, состояние кожи и волос, могут поменяться несколько раз.

    В этом списке,хотелось бы ознакомить вас с основными средствами для ухода,за кожей и волосами во время беременности.

    • Крем для лица.

    Во время беременности под влиянием солнечных лучей,на вашей коже могут появиться пигментные пятна. Справиться с этим, помогут крема, которые будут за ней ухаживать и придадут здоровый вид.

    • Крема от растяжек.

    Профилактику кремами от растяжек, лучше начать на раннем сроке. Специальные средства улучшат эластичность кожи. Применять такие крема следует наносить каждый день, круговыми движениями на области, склонные к растяжению (грудь, бёдра, живот)

    Чтобы предотвратить варикоз, укрепить стенки сосудов – используйте крем для ног.

    • Средства для волос.

    Нередко беременность сильно сказывается на волосах. Они становятся ломкими, сухими, или же,возможно, наоборот – жирными. Начинают выпадать. Для беременных, существуют специальные серии шампуней, масок и бальзамов для волос. Следует лишь подобрать более подходящие.

    Теперь поговорим о косметике, которая придёт к вам на помощь, уже после рождения ребёнка.

    Особое значение, следует придать интимной гигиене ,ведь очень высок риск проникновения инфекции. Для того, чтобы вы могли этого избежать, были созданы специальные пены и гели, предназначенные для недавно родивших женщин. Они не вызывают раздражения, прекрасно очищают, не нарушая естественную микрофлору.

    • Бальзам для сосков и кожи груди.

    Возможно, вы столкнётесь с такой проблемой как сухость и трещины сосков. Следует наносить бальзам после каждого кормления. Он защитит и очистит кожу.

    • Укрепляющие шампуни и маски

    Шампуни на основе экстракта крапивы, корня репейника, лопуха и женьшеня – помогут справиться с такой проблемой, как сухость волос. Против выпадения – используйте репейное масло.

    • Средства от растяжек.

    Чтобы растяжки стали менее заметны– используйте крема и масла против растяжек, в состав которых,будет входить витамин А или Е.

    Оставайтесь красивой, используя современную косметику во время беременности, а так же после родов!

    krasota34.com

    Как после родов выглядеть лучше, чем до беременности

    Моя бабушка говорила, что женщина до и после родов — два разных человека. И оба друг другом недовольны. Изменения фигуры, растяжки, стресс, гормональные сбои — лишь часть аттракционов в Парке материнства.

    Беременность до такой степени кружит голову большинству мам, что они перестают думать, как будут выглядеть после родов. Их главная цель — сохранить ребенка и дать ему все необходимое для развития. Оставшись с малышом на руках и телом, которое слабо похоже на себя полгода назад, женщины пожимают плечами — «Я же мать».

    Нет, на самом деле вы в первую очередь женщина. И я хочу поделиться своим опытом сохранения фигуры и отличного настроения с теми, кто в ближайшее время планирует стать мамой. При росте 170 см и весе 57,5 кг я набрала за беременность 13,5 кг. Вернуться в дородовую форму получилось через две недели после выписки из больницы. Теперь все друзья говорят, что после беременности я стала красивее. Ведьма? Никакой магии! Вы тоже так можете. 

    Слева — до беременности, справа — после рождения малышки

    1. До родов: найдите занятие, которое поможет расслабиться

    Пожалуй, с этого надо начать всем, кто сделал тест на беременность и увидел две полоски. При гормональных изменениях женщину часто бросает из крайности в крайность, в том числе эмоционально. Научиться расслабляться — навык, который пригодится и во время беременности, и после родов, а также поможет сохранить отношения в браке (знакомые мамы рассказывали, как вставали среди ночи и начинали кричать на мужа, потому что тот слишком громко дышит. Не надо так).

    Кому-то помогает музыка в наушниках, другим душ, третьим вкусная еда. А еще есть рукоделие, сериальчики, йога… Если в беременность вы научитесь бороться с перепадами настроения, то не будете думать, как избавиться от послеродовой депрессии. 

    2. До родов: составьте рацион с диетологом

    Проверено: большинство российских врачей руководствуются принципом «лишь бы ничего не случилось», поэтому при любых отклонениях от нормы в анализах сажают беременную на строгую диету. Жирное нельзя, красное запрещено, сладкое тоже верните на место. За прибавкой в весе внимательно следят: в среднем норма 300-350 грамм в неделю, итого за всю беременность допустимо набрать 13-14 кг.

    За границей, например, гинекологи наоборот призывают будущих мам питаться как можно разнообразнее и до родов, и после них. Поэтому запишитесь на прием к диетологу и подберите рацион, который подходит именно вашему организму. Обдумайте и питание на период после выписки из роддома — пусть специалист составит список рецептов, которые подойдут кормящей женщине (и которые смог бы приготовить мужчина — идеально). Стать после родов лучше, можно только если заботиться о себе в два раза сильнее. 

    3. До родов: займитесь спортом в группах для будущих мам

    Независимо от того, занимались вы раньше спортом или нет, идите на фитнес или плавание для беременных.

    Во-первых,с опытным инструктором вы будете выполнять упражнения, которые не навредят малышу и помогут оставаться красивой во время беременности, а также после нее. Во-вторых, вы будете находиться в компании таких же будущих мам, а это возможность узнать отзывы о врачах-акушерах, позаимствовать опыт в воспитании детей и покупке товаров для новорожденного. В конце концов, фитнес и растяжка очень полезны, потому что подготавливают тело к родам.

    Много двигайтесь, особенно ходите пешком. Продолжительны пешие прогулки на поздних сроках мягко готовят мышцы к предстоящим нагрузкам и сжигают лишние калории.

    4. После родов: чаще носите ребенка в слинге

    Следует уточнить — если ребенок не против, и если у вас нет противопоказаний (больной спины, например). Слинг дает свободу перемещений — с ним не важно, какой ширины пандусы и входная дверь в магазине. Он также обспечивает вас от месяца к месяцу увеличивающейся нагрузкой во время ходьбы — это поможет сбросить ненавистные килограммы очень быстро.

    Кроме того, когда ребенок в слинге, кенгкру, эргорюкзаке или другом средстве передвижения на маме, долго на одном месте вы не просидите, придется постоянно двигаться. Это еще один плюс в пользу возвращения прежней формы.

    5. После родов: обновите гардероб, когда перестанете кормить грудью

    Примерно через несколько месяцев после прекращения ГВ есть смысл пытаться объективно оценивать себя в зеркале — с чем теперь придется работать, какие зоны подтягивать. Грудь к этому моменту придет в стабильное состояние (не будет увеличиваться от приливов молока, кожа станет немного эластичней и пропадет эффект «пустой, обвисшей» груди), гормоны тоже перестанут вас атаковать и разойдутся по местам. Наступит долгожданное время спокойствия.

    Вот тут и пора обновлять плятья и костюмы, с поправкой на новый статус: теперь на прогулку в мини не пойдешь — в песочнице куличики лепить неудобно.  

    6. После родов: рассказывайте о самочувствии психологу

    Через месяц после родов, через три, а также когда ребенку исполнится полгода ни одной маме не помешает сходить к психологу на консультацию. Очень жаль, что в России это не принято (за рубежом такие визиты — норма). К сожалению, когда появляется ребенок, большинство женщин перестает следить за здоровьем, тем более психологическим. Отсюда срывы, депрессии и другие проблемы, которые можно было бы решить в рамках беседы со специалистом.

    Даже если кажется,что послеродовая депрессия не про вас, да и с мужем все хорошо, не упустите случая сходить к психологу или записаться на онлайн-консультацию. Он объективно оценит ваше состояние, определит уровень тревожности, выслушает и ответит на вопросы о воспитании и родительстве. В общем, три встречи — минимум, чтобы отслеживать динамику душевного состояния.  Велика вероятность, что психолог поможет решить проблемы, которые возникли еще до появления ребенка и тянутся из детства. Скинуть такой груз с плеч равносильно процедуре омоложения.

    Эти шесть советов здорово помогли мне остаться красивой женщиной после беременности и родов. А у вас есть секреты красоты? Поделитесь!

    Читайте, как оставаться красивой во время беременности и после родов:

    www.yapokupayu.ru

    фигуры, живота, груди, волос / Mama66.ru

    В мире очень мало женщин, довольных своей фигурой поле родов. Кому-то докучает лишний вес, набранный во время беременности, кого-то расстраивает совсем не плоский животик, и потерявшая былую упругость грудь.

    Но чаще всего, восстановление фигуры после родов необходимо проводить по всем фронтам, а именно:

    1. Нормализация веса.
    2. Восстановление живота.
    3. восстановление груди.

    Кроме того, женщин часто беспокоят проблемы с волосами, и об этом мы тоже поговорим.

    Нормализация веса после родов

    Во время беременности будущая мама стремительно набирает вес. У кого-то он уходит в процессе родов, особенно, если они были долгими и тяжелыми. Но у большинства счастливых мамочек лишние килограммы не спешат исчезать, а иногда и прибавляются во время грудного вскармливания.

    Ситуация осложняется тем, что обычные диеты в послеродовой период совершенно неуместны, так как они только ухудшат состояние, и без того ослабленного, организма, лишат малыша необходимых питательных элементов, которые он получает через мамино молоко.

    Что же делать? Необходимо поработать над своим рационом.

    1. Дробное питание

    Вы должны кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Так пища полностью усваивается, а не откладывается на боках, животике и попе про запас.

    Если между приемами пищи вас побеспокоит чувство голода, перекусите чем-нибудь полезным и малокалорийным: фрукты, овощи, сухофрукты, выпейте стакан кефира или йогурта.

    Не отказывайтесь от мяса, но выбирайте нежирное и приготовленное на пару, отваренное или запеченное в духовке.

    Не игнорируйте завтраки. Утренний прием пищи очень важен. Лучше всего, если это будет каша. Крупы способствуют отличному пищеварению.

    2. Меньше жирного, сладкого, мучного и других вредностей

    Это, как известно, основные враги стройной фигуры. Да и малышу такие продукты ни к чему. Сладкое, например, ведет к повышенному газообразованию, развитию диатеза, проблемам с зубами и костями.

    Иногда можно побаловать себя пастилой или зефиром, но все же старайтесь заменить сладости сухофруктами.

    О жирах… Считается, что для увеличения питательности молока кормящей маме нужно потреблять достаточное количество жиров. Существует даже такое понятие, как «жидкое молоко», то есть, недостаточно жирное и питательное для малыша.

    В связи с этим некоторые бабушки из самых благостных убеждений советуют молодым мамочкам налегать на жирное мясо и тому подобное. Однако на пользе молока это никак не сказывается, потому что ребенку важно получать полноценный набор витаминов, микроэлементов, белков, углеводов и легкоусвояемых жиров – именно такое молоко считается питательным. А те калории, которые мама берет из жирной пищи, отправляются прямиком в ее подкожно-жировую клетчатку, и там остаются надолго.

    Так не лучше ли питаться правильно, потребляя полезные жиры, содержащиеся в рыбе, орехах (их нужно кушать очень небольшими порциями), растительных маслах, таких как оливковое, льняное и тому подобном.

    Постарайтесь отказаться и от других вредных продуктов: консервов, полуфабрикатов, еды содержащей консерванты, красители, вредные добавки; а также от острого, жареного, копченостей.

    3. Больше витаминов

    Не отказывайте себе в овощах и фруктах. Кроме того, что эти продукты не вызывают образования лишних килограммов, они содержат множество витаминов и микроэлементов для полноценного снабжения организма, клетчатку для профилактики запоров, сахара для удовлетворения нужд организма и вашего желания съесть что-нибудь сладенькое без вредя для здоровья.

    4. Больше жидкости

    При восстановлении фигуры после родов вода играет одну из важнейших ролей. Причина в том, что недостаток воды приводит к замедлению процесса обмена веществ и, как следствие, к тому, что потребленные калории не расходуются на нужды организма, а надежно крепятся к нему в виде жировых отложений.

    Кроме того, вода необходима для выработки грудного молока и составляет 87% от его состава. Пейте больше чистой воды, желательно около 2 литров в день. Также можно пить компоты, морсы, натуральные соки, минеральную воду (без газа). Однако следите за количеством сахара, которое вы потребляете со сладкими напитками, а насчет минеральной воды необходимо проконсультироваться с врачом, потому что только он может определить не повредят ли вам и малышу минеральные соли и в каком количестве их можно употреблять.

    Учтите, что жидкость усиливает выработку грудного молока. Если лактация уже налажена, объем питья можно смело увеличивать, однако в том случае, если вас все еще беспокоят приливы и застои молока – необходимо соблюдать ограниченный питьевой режим до нормализации состояния.

    Обмен веществ

    Вообще, хороший обмен веществ имеет для восстановления фигуры после родов и нормализации веса огромное значение. И, конечно, не стоит ограничиваться только увеличением потребления жидкости.

    На нормализацию обмена веществ значительно влияние оказывает полноценный сон. Конечно, сложно говорить об этом, когда новоиспеченная мама не спит ночами с ребенком на руках, но иногда мы сами лишаем себя возможности отдохнуть.

    Если вы можете поспать с ребенком днем – не отказывайте себе в этом. Лучше отложить домашние дела: от пыли и грязной посуды избавиться намного легче, чем от лишнего веса и проблем со здоровьем.

    Еще один немаловажный фактор — физическая активность. Больше гуляйте на свежем воздухе, когда малыш немного подрастет, играйте с ним в подвижные игры.

    Лактация в помощь

    К сожалению, очень часто мы игнорируем механизмы, заложенные природой в женский организм, предпочитая верить в новейшие научные теории и изыскания. Согласно естественному физиологическому процессу, лишние килограммы, набранные во время беременности должны сами уйти за период долгого грудного вскармливания.

    Примерно 500 ккал в день теряет мама, кормящая малыша грудным молоком. Если она при этом умеренно кушает, то калории извлекаются из «жировых запасов». Малыш полноценно питается, мама избавляется от лишних килограммов, стройнеет и хорошеет постепенно, без скачков и вреда для здоровья.

    При этом необходимо выполнение еще двух вполне естественных условий: мама кормит долго, не менее года, и испытывает хотя бы минимальные физические нагрузки.

    В качестве последних могут выступать обычные прогулки с малышом. Если условия позволяют – не сидите в парке на скамейке, гуляйте, побольше ходите, по возможности посещайте бассейн и, конечно же, занимайтесь дома через пару месяцев после родов, проконсультировавшись с врачом.

    Если вам кажется, что нет сил на лишнее движение, не то, что на занятия спортом – просто начните это делать, и силы появятся.

    Восстановление фигуры после родов: подтягиваем живот

    Заниматься своим животиком нужно сразу после родов. В буквальном смысле. Речь об использовании послеродового бандажа. Вопреки распространенному мнению он нужен не только женщинам, прошедшим через кесарево сечение, но и тем, кто родил самостоятельно.

    Бандаж необходим для того, чтобы кожа не провисала, а мышцы были зафиксированы в нормальном положении. Он должен соответствовать вашим «добеременным» размерам, если общая прибавка в весе за время беременности составила менее 12 кг. Если набрали сверх того – бандаж нужен на 1-2 размера больше.

    Надевайте бандаж лежа, и носите в сутки не более 10 часов, на ночь снимайте. Послеродовой бандаж можно носить до 2х месяцев после того, как у вас появился малыш.

    На первые дни после родов желательно приобрети бандаж в виде пояса, потому что бандаж с трусиками может слишком сильно прижимать гигиеническую прокладку к телу, затрудняя отхождение лохий. Подробнее о том, что такое лохии, и как происходит восстановление матки после родов→

    Диастаз

    как правило, мышцы живота самостоятельно приходят в норму, если женщина носила бандаж, кормит грудью и ведет активный образ жизни. Однако бывает так, что мышцы долго не могу вернуться в нормальное положение из-за расхождения – диастаза.

    Определить диастаз можно следующим образом. Лягте на живот и поднимите прямые ноги на 5-10 сантиметров. При расхождении мышц по средней линии живота приподнимется валик.

    Справится с проблемой можно с помощью физических упражнений, в тяжелом случае – посредством пластической операции, если женщина больше не планирует вынашивать детей.

    Полноценно заниматься можно только спустя 1,5 – 2 месяца после родов, предварительно поговорив с лечащим врачом и выяснив, что противопоказаний нет. А делать дыхательную гимнастику, положительно влияющую на восстановление живота, после родов можно уже на 2 сутки.

    Гимнастика выполняется каждый день по несколько подходов: на вдохе надуваете живот, на вдохе – втягиваете. За один подход повторять 10-15 раз. Гимнастика противопоказана тем женщинам, у которых было кесарево сечение.

    Косметические средства для восстановления фигуры после родов

    Сегодня можно купить косметическое средство от любой проблемы. По крайней мере, так утверждают производители косметики. Однако не будем забывать о том, что гели и крема для укрепления кожи, сжигания подкожного жира и т.п. работают только в комплексе с физическими упражнениями, чтобы ни было написано на их упаковке.

    Такие средства могут лишь немного сгладить неровный рельеф кожи, слегка подтянуть ее, придать небольшой тонус + свежий вид. Самого по себе такого эффекта будет недостаточно, но он может стать прекрасным дополнением к физическим нагрузкам, и в итоге вы получите восхитительное тело без изъянов.

    Восстановление фигуры после родов: грудь

    Подробно о восстановлении груди вы можете прочесть в отдельной статье→

    Здесь же мы кратко перечислим основные факторы, которые помогут вернуть упругость и объем груди после родов и грудного вскармливания.

    Чтобы восстановить грудь после родов необходимо:

    • продолжать гв до полутора – дух лет; в этот период проходит стадия инволюции лактации, когда ткани преобразуются из железистых в жировые, и грудь принимает «добеременное» состояние;
    • принимать контрастные водные процедуры для улучшения кровоснабжения;
    • заниматься гимнастикой для восстановления груди;
    • ухаживать за кожей с помощью синтетических или натуральных косметических средств;
    • делать массаж груди.

    Восстановление организма женщины после родов: волосы

    Восстановление волос после беременности больше похоже на издевательство. Как правило, через несколько месяцев после появления на свет долгожданного малыша, а в некоторых случаях, и сразу после этого, волосы начинают выпадать. Бывает, что это явление носит катастрофический характер, чем немало молодых мамочек повергает в депрессию.

    Разберемся, почему так происходит. Волосы активно реагируют на гормональные перестройки в организме беременной женщины: луковицы увеличиваются, количество чешуек на самом волосе растет, из-за чего они кажутся более густыми и крепки.

    После родов гормональный фон нормализуется: у кормящих мам это происходит постепенно, у некормящих – более резко. Волосяные луковицы возвращаются к прежнему состоянию, уменьшаются и не справляются с тяжелым волосом. Именно это служит причиной интенсивного выпадения волос после родов.

    Если женщина кормит ребенка молоком, то это процесс для нее может быть менее заметны, чем для мамочек, которые отказались от гв по тем или иным причинам. Но во многом это зависит и от наследственности, и от индивидуальных факторов. Немалую роль играет полноценное питание.

    Чтобы восстановление волос после родов прошло быстрее и эффективнее делайте маски для их укрепления.

    Например, смешайте 1 чайную ложку сливочного масла с 1 яичным желтком. Нанесите массу на волосы на 30-40 минут, надев сверху шапочку или полиэтиленовый пакет и укутав полотенцем (можно использовать шапку). Смойте маску теплой водой с шампунем.

    В послеродовой период целесообразно будет сделать короткую стрижку, чтобы снизить нагрузку на волосяные луковицы. Кроме того, пока ваши волосы восстанавливаются и выглядят более редкими, короткая стрижка позволит с легкостью создать видимость объема.

    Итак, если роды и грудное вскармливание идут по естественному сценарию, то восстановление женщины после родов пусть и постепенно, но должно привести к тому, что тело приобретет состояние, в котором оно пребывало до беременности. Наша задача – помочь ему в этом ухаживающими процедурами, физическими упражнениями, а также правильным питанием.

    Советуем почитать: Восстанавливаем грудь после родов

    mama66.ru

    Восстановление после родов отзывы — Косметиста

    Здравствуйте, дорогие девушки!
    Сегодня я хотела бы рассказать о своей реабилитации после родов.
    Итак, прошу за мной,

    К сожалению, когда мне пришла в голову мысль о написании данного поста, все мои средства уже закончились, поэтому все картинки приведены с официального сайта.
    Прежде всего, я бы отметила, что не только данные средства помогли обрести форму, но и такие как систематические занятия и борьба с ленью.Полное возвращение в форму я добилась, когда моему малышу исполнилось 3,5 месяца.(Сейчас, если честно, я совсем ничего не делаю   )
    1)Guam Fanghi d’Alga Pancia e Girovita
    Грязевая маска из морских водорослей для живота и талии
    Объемы бывают разные, мне хватило на 2 мес110 г.
    Активные компоненты: экстракт водорослей GUAM, глина, экстракты плюща, конского каштана, лимонное масло, масло душицы, масло шалфея, кофеин.
    Она хорошо подтягивает кожу, расщепляет лишнее по бокам, наносила на живот, бока, по кругу, сверху пленочкой и полотенцем для согревающего эффекта и ходишь так минут 40.Иногда и больше получалось))случайно.По нанесению чувствуется прохлада, хотя она стояла у меня не в холодильнике, затем, уже в пленке становится тепло, и так минут 20.Смывается средство сначала прекрасно, по окончанию банки уже как то не очень.Делала как и написано 3 дня подряд, интервал 2 дня.
    Цвет ближе к черному, запах как бадяга примерно.
    После первой же процедуры появляются ощущения подтянутости, упругости.Объем начал уходить примерно с пятой, шестой процедуры.
    Кстати, противопоказания-беременность!
    Оценка:5+
    2) GUAM Fangocrema Pancia e Girovita (Fangocrema tummy and waist mud-based cream)
    Крем для живота и талии с разогревающим эффектом на основе грязи
    Объем:150 мл
    Активные компоненты: экстракт водорослей GUAM, фитокомплекс стройности (кофеин, горький апельсин), масло лимонное, метилникотинат, витамин Е.
    Наносила после маски, обильно так для пущего эффекта, впитывалось минут 10.Кожа начинала краснеть в месте нанесения, ощущалось покалывание, но все быстро проходило и забывалось.Запах приятных, текстура обычный белый крем.Оказывает подтягивающий эффект, уменьшает объем жировых отложений.И правда ощущение рассасывания.Весь крем я так и не использовала, отдала подруге.
    Оценка:5
    Плюс к этому,
    1)Бандаж постоянно,3 мес.
    2)Первый месяц отдыхаем
    3)Кормим грудью ПО ТРЕБОВАНИЮ
    4)ну и… сами тренировки, начинала я с 5 раз, качала пресс, постепенно увеличивая,(с банадажом то ой как тяжело))каждый день, скручивания в стороны, постоянное ношение ребенка на руках(он только так успокаивался)-убрали лишнее с рук))

    Как уже и писала выше, что не считаю заслугу только этих средств, это симбиоз всех вышеописанных действий.
    Во время беременности пользовалась Lush(Дрим кримом и различным плитками), а также кремом от растяжек НашаМама.Кстати, за беременность набрала 17кг, сбросила все примерно так месяцам к 5 моего малыша.
    Спасибо, что зашли.Жду ваших комментариев а может быть и вопросов.

    kosmetista.ru

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *