Жарко при беременности в третьем триместре: Бросает в жар в 3м триместре. это нормально? — 19 ответов

Содержание

Беременность и жара

Совсем скоро на градуснике будет 30 оС, да и при сегодняшней температуре многие будущие мамы испытывают дискомфорт! Если последние месяцы Вашей беременности выпали на жаркий летний сезон, следует заранее приготовиться к рискам, связанным с наступлением жары. Мы подскажем Вам, как сделать внешние условия более комфортными, особенно в жаркую погоду.

Почему беременные больше потеют? Во время трёх последних месяцев беременности организм испытывает существенные нагрузки. Во-первых, Ваша масса увеличивается за счёт веса ребёнка, околоплодных вод, плаценты, что вызывает ощущения, сравнимые с тем, как если бы вам каждый день повсюду пришлось таскать с собой две 5-килограммовые гантели. Во-вторых, в эти дни сердце перекачивает на 40% больше крови, чем обычно, обеспечивая Ваш организм и плод всеми необходимыми элементами. Ему бывает настолько тяжело, что оно даже увеличивается в размерах! А в это время матка расширяется (ведь ребёнок растёт) и сдвигает сердце со своего обычного места, из-за чего сердечной мышце приходится испытывать тяжелейшие нагрузки. Чтобы справиться с ними, нужна дополнительная энергия. Организм вырабатывает её, нагревается, – и посредством пота сам себя охлаждает. Потерянную влагу организму нужно компенсировать. Но советы «Пить больше жидкости, до 3 литров в день» во время беременности не действительны. Почему? При беременности часто бывают отёки, поэтому избыток жидкости нежелателен. Кроме того, на печень и почки приходится двойная нагрузка, ведь они работают и за Вашего малыша, поэтому не стоит усугублять ситуацию лишним литром воды. К тому же объём мочевого пузыря тоже уменьшается из-за роста плода, поэтому в туалет беременные ходят чаще. А тут ещё 3 литра жидкости в день!!!

Но мы справимся!! И сможем наслаждаться беременностью даже в жару! Как?

Вот несколько простых и действенных советов:

  1. Отправляйтесь за город, на дачу или туристическую базу для отдыха – на природе пережить любую жару гораздо проще, чем в душном, загазованном городском районе.
  2. Пейте жидкость в обычном режиме (старайтесь уложиться в 1.5 литра в день). Можно пить негазированную воду, охлаждённый чай, компот из неаллергенных фруктов и ягод. !!!Нельзя: газированные сладкие напитки, квас, кофе, ананасовый и персиковый соки (ко всем остальным сокам, кроме яблочного и березового, относитесь крайне насторожено, а лучше — тоже исключите), пиво (и другие спиртные напитки). — Постоянно носите бутылочку воды с собой и не дожидайтесь приступов жажды. Лучше сделать пару глотков, чем залпом выпить всё.
  3. Используйте воду не только для питья: душ, ванночки для рук и ног с прохладной водой, умывание лица – отлично помогут охладиться. !!! Ещё один важный секрет – это термальная вода (либо небольшой пульверизатор) в сумочке! Носите его с собой, и периодически сбрызгивайте лицо водичкой – очень помогает;)
  4. Помните о ногах – в жару они отекают быстрее, просите мужа делать вам массаж ног и, отдыхая, укладывайте ноги на специальную подушечку.
  5. Старайтесь носить удобную открытую обувь без тесных ремешков и из натурального материала.
  6. Выбирайте правильную одежду, отдавайте предпочтение натуральным тканям, свободным фасонам, а также светлым оттенкам, которые отталкивают солнечное тепло.
  7. Откажитесь от украшений: если бусы и серёжки просто приносят дискомфорт, то кольца и перстни представляют серьёзную угрозу – от жары пальцы отекают и, стянутые металлом, будут сильно болеть.
  8. Старайтесь не выходить на открытое солнце днём, а утром и вечером используйте солнцезащитные средства. Помните о том, что во время беременности кожа загорает гораздо быстрее, чем в обычное время.

Надеюсь, эти советы помогут Вам справиться с жарой, и Вы сможете наслаждаться природой в ожидании малыша!

И, если последний месяц Вашей беременности выпал на жаркую пору, знайте, есть и хорошие новости – в жару рождаются самые здоровые и активные детки (температура околоплодных вод близка к температуре на улице, и деткам легче адаптироваться!)

Диана Михайловна Мардас, врач акушер-гинеколог

Медики предупреждают: жара и беременность

В наш регион снова вернулась жара. Особенно уязвимы в такую погоду беременные женщины. Возникает целая группа возможных осложнений и рисков, но если позаботиться о себе заранее, многих проблем со здоровьем можно вовсе избежать.
В жаркую погоду организм испытывает стресс, учащается сердцебиение и повышается давление. Из самых распространенных видов осложнений у беременных женщин, связанных с высокой температурой воздуха, можно упомянуть: увеличенный тонус матки, обострение варикоза, появление пигментных пятен, отеки. Для профилактики экстремальных ситуаций, спровоцированных жарой, не стоит заставлять организм работать на пределе своих возможностей. Обеспечьте себе полный комфорт и удобство.
Меры профилактики осложнения течения беременности в жаркое время года:
1. В самое жаркое время суток – с 11 до 17 часов старайтесь находиться дома, а на улице держитесь в тени.
2. Чаще проветривайте помещение.
3. Не находитесь в непосредственной близости от кондиционеров, держите температурный режим в пределах 10 градусов ниже той, что на улице и в целом не ниже 20 градусов тепла по Цельсию. Лучшим выбором для лета будет увлажнитель воздуха.

4. Старайтесь принимать душ чаще, главное – использовать воду приемлемой температуры и избегать сквозняков после водных процедур, тогда это будет абсолютно безвредно. Более простого способа восстановить температурный баланс, чем купание, не существует. Вне дома вы можете использовать термальную воду и влажные салфетки.
5. Нижнее бельё и верхняя одежда должны быть произведены из натуральных тканей, быть свободными по крою, предпочтительно светлых тонов. Не забывайте о головном уборе!
6. Избегайте резких ароматов духов и прочих косметических средств, в душном помещении это может спровоцировать головокружение.
7. Посетите курсы для беременных. Там вас обучат специальным дыхательным техникам, которые помогут справиться с недостатком кислорода, а также будут полезны во время родов.
8. В летнее время каждый день следите за количеством выпитой жидкости. В условиях нормально протекающей беременности во время первого и второго триместров  летом пейте столько, сколько вам хочется. А вот на последних месяцах беременности врачи рекомендуют ограничить количество потребляемой жидкости, чтобы поддержать нормальную работу почек и предупредить появление отеков.
9. Придерживайтесь правильного рациона питания. Вы должны ограничить себя летом в соленой, острой, жирной и жареной пище, особенно внимательно выбирать мясные и молочные продукты, а также полностью отказаться от полуфабрикатов. Они могут спровоцировать пищевое отравление. Предпочтение нужно отдать нежирной говядине, крольчатине и  белому куриному мясу в вареном виде.
10. По мере возможности, максимально ограничьте пребывание в общественном транспорте, где часто создается очень душная и жаркая атмосфера, больше времени проводите на природе.
11. В летнее время вам необходим регулярный дневной сон. Он поможет не только справиться с изнурительной жарой, но и сохранить эмоциональное спокойствие.

Количество показов: 6460 Источник: ГУЗОТ «Центр медицинской профилактики»