Я не могу забеременеть форум: Страница не найдена | Форум Woman.ru

Содержание

После миомы я забеременела — История счастливого материнства

Можно ли забеременеть после миомы? Возможно ли зачатие после лапароскопии? Наши гинекологи часто слышат подобные вопросы от пациенток. Сегодня мы расскажем вам историю о беременности после миомы. Лечение проводилось в клинике в Марьиной Роще. Доктор Митина Алла Леонидовна. Результат: успешная беременность на фоне реабилитации, нормальные роды, здоровый малыш.

Митина Алла Леонидовна — акушер-гинеколог в клинике в Марьиной Роще

Забеременеть после миомы можно. Важно соблюдать одно правило — регулярно посещать гинеколога. К врачу следует обращаться не только, когда вы испытываете боль, у вас тяжело проходят месячные или вас беспокоят выделения. В таким случаях каждый день задержки с визитом к врачу осложняет лечение. Но приходить нужно и при отсутствии каких-либо симптомов. Как это произошло с пациенткой Мариной Ф. 32 года.

Марина пришла ко мне на плановый прием, — рассказывает Алла Леонидовна. — Жалоб не было, женщину ничего не беспокоило. Марина просто решила пройти полное обследование перед беременностью. На фоне общего благополучия, отсутствия болевых симптомов во время кольпоскопии была диагностирована миома матки 14 недель с крупным интрамуральным (межмышечным) узлом.

Женщина очень хотела забеременеть и мы предприняли кардинальные шаги. Марина была направлена к хирургу для проведения операции методом лапароскопии. Узел был удален без вскрытия матки. После операции началась реабилитация. Мы назначили пациентке комплекс медикаментов и процедур для подавления рецидива опухоли, предотвращения спаечного процесса. Марина прошла противовоспалительную, иммуномодулирующую и иммуностимулирующую терапию, курс физиопроцедур.

На фоне реабилитационного процесса после миомы наступила беременность. Поскольку женщина находилась под наблюдением, мы вовремя убрали часть медикаментов, которые могли бы навредить плоду и будущей маме и оставили профилактическую терапию. Сейчас Марина уже счастливая мама, буквально два месяца назад на свет появился абсолютно здоровый малыш. А мы получили от его мамы твердое заверение бывать у нас не реже, чем два раза в год.


Итак, мы ответили на ваши вопросы. Беременность после миомы возможна, но только в случае, если опухоль не достигла катастрофических размеров и во время ее удаления матку можно сохранить. Каждая женщина должна взять за правило посещать гинеколога два раза в год. Полчаса в кабинете врача помогут сохранить ваше здоровье, вовремя предотвратить болезнь, стать мамой без осложнений. Запишитесь к гинекологу прямо сейчас!

Если вы хотите попасть на прием к Алле Леонидовне, звоните по телефону клиники в Марьиной Роще 8 (495) 221-21-16 или оставляйте заявку в форме записи. Также вы можете выбрать ближайшую к вам клинику, где вам будет оказана не менее квалифицированная помощь:

  • Клиника в Митино 8 (495) 212-90-47
  • Клиника в Текстильщиках 8 (499) 322-23-97

Что такое миома матки

Миома матки — это наслоение мышечной массы в самой матке или на ней. Миома довольно распространенное заболевание и встречается примерно у 65% женщин в возрасте до 50 лет. Причина ее появления до сих пор не изучена. Точно известно, что миому могут спровоцировать следующие факторы:

  • Гормоны. Эстроген и прогестерон производятся яичниками и помогают восстанавливаться матке во время каждого менструального цикла. Эти же гормоны могут стимулировать рост миомы.
  • Наследственность. Если в истории вашей семьи есть женщины с диагнозом миома матки или беременностью после миомы, удалением матки после миомы, вы также находитесь в группе риска.
  • Беременность. Во время беременности гормоны эстроген и прогестерон вырабатываются в вашем организме в большем количестве, это может спровоцировать рост миомы.

Симптомы и диагностика миомы матки

Симптомы зависят от места расположения миомы, ее размера и количества опухолей. Если миома матки у вас небольших размеров и вы находитесь в периоде менопаузы, вероятнее всего вы не будете испытывать никаких симптомов, и с наступлением климакса миома перестанет доставлять вам беспокойство.

Основные симптомы миомы матки:

  • обильные кровотечения
  • тазовые боли
  • повышенная частота мочеиспускания
  • боль во время полового акта
  • длительная менструация
  • тяжесть внизу живота
  • вздутие живота

Миома матки диагностируется на осмотрах в кабинете гинеколога. Мы рекомендуем каждой женщине делать кольпоскопию не реже раза в год для глубинного изучения матки и ее структуры. Дополнительно пациентки направляются на УЗИ малого таза, это исследование также может выявить миому.

Что происходит после миомы матки

Если на приеме у гинеколога вам поставили диагноз миома матки, не следует паниковать и бежать к хирургу за удалением. Это доброкачественная опухоль, которая требует постоянного наблюдения. Вам будет рекомендовано избегать стрессовых ситуаций, вести спокойный здоровый образ жизни, стараться меньше простужаться, не усердствовать со спортом. Гинеколог будет следить за размерами опухоли и наблюдать ее в динамике. Многие женщины всю жизнь живут с таким диагнозом и не подвергаются операционным вмешательствам при должной терапии.

Как показывает наша практика, после миомы матки вы сможете забеременеть и выносить здорового малыша. Наши врачи сделают все, для того, чтобы ваше женское здоровье было крепким и не причиняло вам беспокойства.  Для этого вам нужно всего лишь приходить к нам на регулярные приемы. Записаться на консультацию к гинекологу вы можете по телефонам наших клиник:

  • Клиника в Марьиной Роще 8 (495) 221-21-16
  • Клиника в Митино 8 (495) 212-90-47
  • Клиника в Текстильщиках 8 (499) 322-23-97

У меня не получается забеременеть

Пишет Наталья: «Здравствуйте. Я с мужем в браке 3 года, а живем вместе 5 лет. Мы очень сильно хотим, чтобы у нас появился ребенок, но у нас ничего не получается. Проходили обследование вместе, врачи говорят, что у нас все нормально, а детей, тем не менее, до сих пор нет. Мы друг друга всегда поддерживаем, но иногда происходят срывы, и он начинает меня во всем обвинять, раз я не могу забеременеть, значит, причина во мне. Мне скоро будет 27 лет, а я еще ни разу не беременела. Может, муж прав? Причина действительно во мне?» 

Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Наталья, разумеется, нельзя утверждать, что причина отсутствия детей именно в вас, тем более, что физически вы — абсолютно здоровая женщина. Вы пишете, что муж тоже проходил обследование, и врачи не находят у него проблем со здоровьем, но, возможно, вам стоило бы более дотошно расспрашивать медиков о вероятных причинах бесплодия. К примеру, бывает иммунологическая несовместимость партнеров, и врач должен был вам об этом поведать. Подобные проблемы могут решаться при помощи ЭКО (вы не задумывались о таком варианте)?  Впрочем, причины бесплодия могут быть и психологическими. Обычно так называемое «психологическое бесплодие» является реакцией на эмоциональное состояние женщины, причем, провоцировать бесплодие может как бессознательное нежелание и страх иметь ребенка, так и, напротив, очень сильное стремление забеременеть. В первом случае женщина может считать, что она хочет стать матерью, но непростые внешние обстоятельства, приводящие к внутренним конфликтам (к примеру, напряженные отношения с мужем, решение квартирного вопроса, дилемма: карьерный рост или материнство, и так далее) или попытки избежать ответственности, различные страхи (боязнь боли, жизненных изменений) подспудно могут провоцировать бесплодие. Напротив, очень сильное и, казалось бы, ни чем не омраченное желание иметь ребенка у впечатлительной и ранимой женщины после первых попыток забеременеть может перерасти в сильную тревогу и настроенность на неудачу, что, как вы понимаете, не увеличивает вероятность стать матерью в ближайшее время. Как правило, забеременеть становится возможным после того, как пара перестает фокусировать на этом все свои силы.  Наталья, полагаю, что вам в любом случае будет полезно наладить отношения с мужем, попытаться свести на нет все обвинения, которые он к вам предъявляет. Даже если причина вашего бесплодия лежит в эмоциональной сфере, вам не стоит принимать всю ответственность за это на себя, поскольку ваше отношение к себе и к жизни сильно зависит от того, как к вам относятся близкие люди».
Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо на
[email protected]Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет

ЕРБ ВОЗ | Когда я была беременна, у меня обнаружили токсоплазмоз

Интервью с Franziska, консультантом из Германии

Я родилась и выросла в Германии, но когда у меня обнаружили токсоплазмоз, я жила в Италии. Италия – одна из немногих стран, где беременные женщины обязательно проверяются на предмет токсоплазмоза, чего нет в Германии, так что можно считать, что мне повезло. Сама я даже бы и не подумала о том, что мне нужен такой тест.

Врач обнаружил у меня антитела (иммуноглобулины) к Toxoplasma gondii, что говорило о том, что я инфицирована (или была инфицирована совсем недавно) токсоплазмой. Я заразилась незадолго до беременности. Я знала о факторах риска, но, как и все в Италии, конечно же, ела свежие фрукты и овощи. Очевидно, что некоторые продукты, такие как сыры из необработанного молока и сырое мясо, во время или при планировании беременности есть не рекомендуется, но где здесь безопасный предел? Я точно не знаю, как я могла заразиться, но теперь вспоминаю, что незадолго до беременности несколько дней подряд ощущала симптомы, подобные гриппу.

Принимая во внимание мой не очень молодой возраст и риск заражения плода, врачи решили прибегнуть к аминоцентезу. Несмотря на риск для плода, они хотели убедиться в том, что в околоплодных водах нет антител к токсоплазме, и инфекция не передалась ребенку. К счастью, анализ показал, что моя дочь не заразилась. Тут мне опять очень повезло – я смогла попасть на прием к одному из лучших гинекологов Берлина. На протяжении всей беременности он проводил ультразвуковую диагностику и аминоцентез. Известие о болезни, анализы и лечение сильно осложнили мою жизнь и очень меня напугали. К счастью, врачи, к которым я обращалась, охотно взаимодействовали между собой, и мне была оказана исключительно компетентная и комплексная помощь.

Два месяца я принимала комбинацию из двух антибиотиков

Во время беременности я ни с кем не говорила о болезни, и поэтому мне было особенно трудно. Я никому ничего не рассказывала, просто потому, что боялась обсуждать это до тех пор, пока не буду знать, что с моим ребенком все в порядке. Во время беременности я не меньше двух месяцев принимала комбинацию из двух антибиотиков. Мне было страшно и трудно принимать столь ответственные решения о лечении, потому что оно само по себе представляло для ребенка угрозу. Врачи могли только догадываться, передастся ли инфекция плоду, что еще больше осложняло лечение. На следующий день после рождения моей дочери врачи тщательно обследовали ей глаза, сделали томограмму мозга и анализ крови. К счастью, она оказалась совершенно здоровой, но первый день ее жизни я провела в страхе, ожидая результатов обследования.

Мне трудно что-то посоветовать другим женщинам. Несомненно, следует соблюдать осторожность, но сохранять баланс между безопасностью и нормальной жизнью может быть непросто. Планируя беременность, нужно в чем-то изменить свой образ жизни и отказаться от опасных продуктов, но при этом важно научиться правильно обращаться с продуктами, в том числе с фруктами и овощами. К счастью, из-за высокой распространенности токсоплазмоза жители Италии хорошо знают о факторах риска, и поэтому тестирование во время беременности является обязательным. В то же время, во многих других странах эта болезнь часто ассоциируется с домашними кошками, хотя большинство людей заражаются другим путем. Я думаю, что самое важное сейчас – это активно информировать население о токсоплазмозе и его профилактике, в первую очередь – о правильном обращении с пищевыми продуктами и о безопасном питании.

Стесняюсь спросить. У меня поликистоз, и я не могу забеременеть – что делать? — citydog

«Здравствуйте, я бы хотела обратиться к вам с проблемой СПКЯ. У меня нерегулярный цикл. Семь лет не могу забеременеть, врачи толком ничего сказать не могут», – так начинается письмо, которое прислала читательница Алина на почту CityDog.by.

Алина пишет, что ей два раза ей делали стимуляцию овуляции, но безрезультатно: овуляция хоть и была, но беременность не наступила. Муж Алины тоже проходил обследование: «43% нормальных сперматозоидов и простатит – тоже ничего страшного, говорят, не нашли».

«Еще мне гипотиреоз ставят: пью (тут название препарата, которое мы не можем упоминать. – Ред.). Что мне нужно сделать, чтобы забеременеть?»

► Что такое СПКЯ?

Коротко: синдром поликистозных яичников – заболевание сложное, есть целый комплекс симптомов. У женщин отсутствует овуляция, есть нарушения гормонального фона, в результате чего возникают внешние проявления (акне, избыточное оволосение на лице и по телу) и в конечном счете развивается бесплодие.

Правда, акушер-гинеколог, репродуктолог Елена Новикова говорит, что даже с таким заболеванием женщины успешно вынашивают и рожают здоровых детей. Мы попросили ее ответить на вопросы Алины.

► Как часто женщинам в Беларуси ставят такой диагноз?

Елена Новикова

врач акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук

– На мой взгляд, у нас наблюдается своего рода гипердиагностика: очень часто приходят женщины со спорными случаями. Например, когда у женщины овуляция происходит регулярно, хотя и позже, чем при обычном 28-дневном цикле, при этом сам цикл длинный, около 35 дней.

Другой вариант – это повышенный уровень пролактина. В этом случае яичники при выполнении УЗИ выглядят так же, как при поликистозе, отсутствует овуляция. Но если мы нормализуем уровень этого гормона, то у нее все придет в порядок – это не поликистоз яичника.

В целом же с этим диагнозом при планировании беременности сталкивается каждая десятая женщина и каждая пятая – при бесплодии.

► Бесплодие, вызванное поликистозом, реально вылечить?

– В Роттердаме в 2003 году проходило большое собрание гинекологов-эндокринологов – тогда специалисты условились, как ставить этот диагноз. Но на самом деле дебаты идут до сих пор, настолько это сложная проблема.

Для того чтобы приступать к лечению поликистоза яичников, нужно определиться, есть все-таки у женщины поликистоз или нет. И здесь нужно обратить внимание на три важных критерия: если два из них наблюдаются, то диагноз «поликистоз» будет подтвержден.

Кстати, почитайте по теме: «Стыдно, что тебе 23, а подбородок в черных, жестких волосах». Читательница прислала отчаянное письмо о болезни, с которой ей не могут помочь врачи

Самый основной признак, на который стоит обратить внимание, – нерегулярные месячные или их полное отсутствие. Обычно менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, а менструации длятся больше двух, но меньше семи дней.

Заподозрить поликистоз мы можем, если менструации редкие и скудные – интервал между ними больше 35 дней – либо вовсе отсутствуют. Это происходит потому, что в яичниках нет овуляции, там не созревает фолликул.

Второй признак – это избыточные уровни мужских половых гормонов, которые имеют внешние проявления: акне в гормонозависимых зонах (щеки, подбородок, верхняя половина грудной клетки, верхняя часть спины), избыточное оволосение на лице и по телу, выпадение волос на голове (алопеция). Или же мы видим повышение уровня мужских половых гормонов в анализах крови.

Третий признак – объем яичников при УЗИ больше 10 см3, в них большое количество мелких фолликулов – более 12 в каждом. Но при этом доминантного фолликула, признаков овуляции нет.

Если у женщины врач обнаружил два из этих признаков, необходимо приступать к лечению поликистоза. И тут тактика может быть разная в зависимости от того, планирует пациентка беременность или нет.

Если беременности в планах нет, то, как правило, женщину беспокоят внешние проявления. И здесь нужно определиться, что корректировать в первую очередь. Если избыточный вес, то подбирается правильное питание, назначаются препараты, при приеме которых нормализуется усвоение глюкозы. Такая терапия будет благотворно сказываться на работе яичников, внешние проявления будут уходить.

Еще один вариант лечения, который может подойти женщине, не планирующей беременность, – контрацептивы, в которых есть часть гормонов с лечебным эффектом. Они затормозят выпадение волос на голове, уберут угревую сыпь, избыточное оволосение по телу. Но, чтобы был заметен эффект, принимать их нужно долго.

Если же женщина планирует беременность, то лечение в этом случае будет совсем другим. Почему не наступает зачатие? Потому что организм не вырабатывает яйцеклетку – нет овуляции. Значит, нам надо сделать так, чтобы она была.

Поскольку при поликистозе у женщины должно быть два признака из трех, то и сценарий лечения снова будет отличаться. Например, у пациентки может быть ановуляция и поликистозные яичники. В этом случае назначаем стимуляцию овуляции.

Но терапия должна проходить только под наблюдением доктора. Ведь в этом плане нет универсального рецепта, для каждого человека подбирается индивидуальная доза препарата: для кого-то это может быть три таблетки, а для кого-то – только половина.

Дальше под контролем УЗИ смотрим, как реагируют яичники и организм женщины в целом: появилась овуляция или нет. И, после того как схема подобрана, можно приступить к открытой половой жизни, планировать беременность и забеременеть.

Другой вариант лечения будет в том случае, если у женщины отмечается изменение в уровне гормонов или низкий уровень витамина Д, что часто бывает при поликистозе. Устранив эти симптомы, приступаем к налаживанию овуляции.

Важный момент: если у женщины поликистоз, отсутствует овуляция, это не значит, что у ее мужа все в порядке. Поэтому, приступая к планированию беременности, нужно не забыть отправить на обследование и своего мужчину, чтобы с наступлением овуляции зачатие произошло как можно быстрее.

Обычно терапия по стимуляции овуляции длится полгода. Но бывает так, что эффект от нее не наступает: назначили один препарат, второй – а реакции нет. Тогда на помощь может прийти лапароскопия, когда делается дриллинг – специальные дырочки на оболочке яичника. Таким образом мы разрушаем его капсулу и часть самой яичниковой ткани.

Благодаря этому они уменьшаются в объеме, и в течение полугода будут происходить самопроизвольные овуляции. На какое-то время цикл станет регулярным. Но эффект держится только полгода: если беременность не наступила, придется прибегнуть к более радикальным мерам – ЭКО.

Мешает ли поликистоз вынашивать малыша?

– Течение беременности при поликистозе будет отличаться от беременности здоровой женщины. Если зачатие произошло благодаря тому, что мы вызвали овуляцию, то для поддержки функции желтого тела (временной железы, которая сохраняет беременность до 12 недель) женщина будет получать препараты прогестерона.

То есть это будет такая гормонозависимая беременность где-то до 12 недель. Пока не сформируется плацента, эти препараты придется принимать каждый день.

Более того, женщинам с поликистозом чаще грозит невынашивание беременности, плюс у них больше риски развития сахарного диабета беременных. И за счет того, что, как правило, есть нарушение обмена веществ, избыток массы тела, то в третьем триместре беременности может развиться гестоз – повышение артериального давления, появление белка в моче.

Но на самом деле если все контролировать на каждом этапе беременности (здесь нет мелочей, все подлежит контролю), вовремя корректировать, то все будет в порядке.

В ЭКО тоже не все так просто. При поликистозе в яичниках очень много фолликулов, и, когда мы назначаем стимуляцию, мы боимся, что: а) не получим ответа яичников или у нас будут пустые яичники, то есть мы не получим и гиперстимуляцию яйцеклетки, б) получим их чрезмерный рост.

Как часто у женщин с поликистозом беременность протекает успешно?

– Практически всегда. Но это с учетом того, что они активно наблюдались у врача. Это как раз та ситуация, когда ничего нельзя пускать на самотек.

А можно точно сказать, передастся ли поликистоз по наследству?

– Интересно, что до сих пор никто не знает, почему поликистоз вообще появляется. Есть теория, что это результат наследования: определенная мутация в определенных генах.

Еще одна теория говорит о том, что во время установления репродуктивной системы в подростковом возрасте оказывают воздействие какие-то неблагоприятные факторы.

Третий вариант: неблагоприятные факторы действуют во время внутриутробного развития. А есть мнение, что вторичный поликистоз возникает у тех женщин, которые много болели инфекциями половой сферы.

То есть различных теорий очень много, но к какому-то одному решению ученые прийти не могут. Поэтому сказать с уверенностью, передастся ли поликистоз ребенку, нельзя.

После беременности поликистоз проходит?

– Роды и беременность – это в хорошем смысле большой гормональный шок для организма: 9 месяцев менструации нет, и яичники, скажем так, отдыхают. Потом наступает период лактации: овуляция не происходит, но у женщины отмечается высокий уровень пролактина. А затем в один момент все прекращается.

И здесь есть два варианта: либо яичники будут работать как положено – но на это шансов меньше, – либо они вернутся к своей прежней дисфункции. Никогда не угадаешь, как будет.

Но есть такой выход: женщина родила, прошла период лактации – и дальше может не предохраняться, сразу начать планировать второго ребенка. Есть шанс, что ближайшие месяцы после окончания лактации яичники будут функционировать нормально.

А есть ли универсальный рецепт, как действовать женщине с поликистозом яичников, чтобы забеременеть?

– Если у нее есть подозрение на поликистоз, то ей в первую очередь нужно сделать УЗИ органов малого таза на третий-пятый день менструального цикла и сдать анализ крови на половые гормоны – тоже на третий-пятый день цикла.

С этими результатами она может пойти либо к гинекологу-репродуктологу (если планирует беременность), либо к гинекологу-эндокринологу (если беременности нет в планах). Дальше каждому человеку лечение подбирается индивидуально.

Стоит сказать, что при адекватной терапии есть все шансы забеременеть. Главное не сидеть сложа руки, ведь сама себе правильное лечение женщина не назначит. Тем более сейчас такое время, когда все можно исправить, не доводя до критического состояния.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Еще по этой теме:

Давайте поговорим о попытках забеременеть: четыре женщины рассказывают о своем путешествии по TTC

Мы проводим большую часть нашей юности, делая все возможное, чтобы не забеременеть, но когда вы готовы создать семью, это не всегда так просто, как отказаться от таблеток и перейти к ним в нужное время месяца. Это могут быть одни неожиданные эмоциональные американские горки и много усилий.

Не существует универсального ответа на вопрос, сколько времени требуется для зачатия, и путь к зачатию у всех разный.

Подсчитано, что каждая седьмая пара может испытывать трудности с зачатием. Будь то СПКЯ, низкое количество сперматозоидов, эндометриоз или необъяснимое бесплодие, о трудностях, связанных с попытками зачать ребенка, до сих пор редко говорят, и хотя может быть целый ряд причин, по которым пары могут предпочесть сохранить свой опыт в тайне, знание того, чего ожидать, может помочь. разоблачайте предвзятые представления о TTC и помогайте другим чувствовать себя менее изолированными в этом процессе.

В конце концов, это мы писаем на умопомрачительно дорогие палочки и чувствуем себя совершенно униженными, когда наши месячные приходят без приглашения, мы должны хотя бы иметь возможность поговорить об этом.

Мы поговорили с четырьмя женщинами, которые поделились своими историями о TTC и предложили несколько советов и утешений из первых рук всем, кто пытается забеременеть.

Мэдди Барш – @maddiechester

Наша собственная Мэдди, директор по талантам в Gleam Futures, ждет ребенка.

Были ли у вас предвзятые представления о том, на что будет похож опыт TTC, основанный на рассказах других людей / вещах, которые вы слышали?

Честно говоря, я довольно пессимистично отнесся ко всему этому, что совершенно не похоже на мою черту характера, я просто действительно не думал, что нам будет легко.Ранее гинеколог сказал мне, что у меня поликистоз яичников (ПКЯ), и мне также потребовалось около 2 лет, чтобы восстановить менструальный цикл после прекращения приема противозачаточных таблеток около 5 лет назад. Эти вещи в сочетании с тем, что мне было за 30 (не дай Бог), я думал, означали, что это будет не так просто. У меня также было довольно много близких мне людей, которые действительно боролись, поэтому я знал, что путешествие может быть долгим.

Существует предположение, что беременность происходит довольно быстро, возможно, потому, что большинство людей, пытающихся забеременеть, делают это в частном порядке и сообщают новости только в том случае, если забеременеют.Сколько времени вам понадобилось, чтобы забеременеть / как долго вы пытались забеременеть?

Чудесным образом мы очень быстро забеременели. У нас был второй месяц попыток, когда появилась вторая строчка, я был совершенно потрясен и не ожидал, что это произойдет так быстро.

Были ли у вас какие-либо полезные инструменты/приложения, помогающие планировать беременность и поддерживать связь со своим телом?

Приложение, которое мне часто рекомендовали и которое я считал великолепным, — это приложение Ovia Fertility.Он великолепно отслеживает ваш цикл и сообщает вам, когда по статистике у вас самые плодородные дни. Приложение, которое мне часто рекомендовали, и которое я считал блестящим, — это приложение Ovia Fertility. Он великолепно отслеживает ваш цикл и сообщает вам, когда статистически ваши самые плодородные дни, он также полон до краев информации, которую я нашел действительно полезной в те первые дни.Что касается других «инструментов», я также использовал полоски для овуляции, дешевые от Amazon, которые дают вам знать, когда у вас будет всплеск «ЛГ», то есть вы собираетесь овулировать. Наконец, и немного TMI, но это то, для чего мы здесь, я также уделяла гораздо больше внимания своей цервикальной слизи (погуглите). Оказывается, это также отличный индикатор овуляции, и я действительно обнаружил, что это самый простой способ отслеживать мои самые плодородные дни.

Изменили ли вы образ жизни, чтобы увеличить шансы забеременеть?

Я относился к воспитанию детей довольно серьезно и вовсе не подходил к этому с позицией «посмотрим, что получится».Если бы я мог что-то сделать, чтобы ускорить процесс, я бы попытался. Отказ от ответственности, я понятия не имею, имели бы какие-либо из этих вещей ЛЮБОЕ значение, если бы я их не делал, но они явно не повредили. Я отказалась от кофеина и алкоголя, начала принимать фолиевую кислоту, добавляла порошок маки в свои утренние коктейли, пила чай из листьев малины в первой половине цикла и старалась оставаться как можно более активной.

Попытка забеременеть может быть эмоционально напряженным временем. Есть ли у вас какие-либо советы, как оставаться позитивным и расслабленным, когда вы чувствуете себя подавленным?

Честно говоря, я не чувствую себя вправе давать здесь советы, я знаю друзей, у которых действительно было такое трудное время, пытаясь зачать ребенка, и я видел, как это было тяжело и неприятно для них.Я спросил одну из моих хороших подруг, которая потратила больше года на попытки, что бы она сказала, и ее главный совет, когда вы чувствуете себя плохо, — это спланировать поездку. Небольшой отпуск (даже если это всего лишь отель в часе езды от дома!) Куда-нибудь, чтобы просто насладиться общением с партнером и отвлечься от рутины, которая может стать невероятно неромантической.

Преданность занятиям любовью может быть большой, а секс может стать чем-то вроде «задачи», когда вы пытаетесь забеременеть, как вы с этим справились / какой совет вы можете дать тем, кто пытается установить связь своего партнера и развлекаться?

Это определенно кажется немного более рутинным, чем обычно, когда вы знаете, что есть человек, которого вы пытаетесь создать из всего секса, а также потому, что время для этого так важно, чтобы сделать это правильно, что обычно вы даже не подумали бы.Что касается сроков, на самом деле есть только недельное окно, когда жизненно важно, чтобы вы получали сперму туда, куда она должна идти, поэтому, как только вы определили свои модели овуляции, оказывается, что вам не нужно заниматься сексом все время. день каждый день, чтобы сделать ребенка. Я думаю, что знание этого действительно немного сняло напряжение, и это означало, что, когда это были мои плодородные дни, мы приложили дополнительные усилия, чтобы устраивать вечера свиданий и получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, чтобы это не казалось слишком рутиной.

Одна вещь, которую вы хотели бы знать в начале вашего TTC, которую вы знаете сейчас…

Если бы у меня был хрустальный шар, который показал бы мне, что мы довольно быстро забеременеем, я бы с удовольствием вернулся и сказал себе меньше волноваться и быть более спокойным по этому поводу.Я был настолько уверен, что мне будет очень тяжело, что стал невероятно осведомлен обо всем, что связано с TTC. На самом деле я мог бы, вероятно, больше расслабиться и просто позволить природе делать свое дело. Я думаю, что это то, что довольно сложно во всем этом, вы понятия не имеете, на что будет похоже ваше путешествие, пока вы не начнете пробовать.

Что НЕЛЬЗЯ говорить кому-то ТТС? (как друзья могут связаться с вами, не спрашивая очевидного?)

Это такое личное путешествие, и не всем удобно им делиться, поэтому в данном случае я бы позволил вашему другу вести беседу, а не наоборот. Мэдди Барш

Скорее всего, если кто-то пытался забеременеть в течение некоторого времени, вы, вероятно, не можете сказать ему ничего такого, о чем он уже не читал, не слышал от врача или не думал сам. Так что, если бы они не попросили вашего совета или мнения, я бы не предложил его. Точно так же я был бы осторожен с ложными надеждами на истории успеха от друга друга, который принял волшебное зелье, которое произвело на свет ребенка. Вместо этого я бы предложил поддержку и узнал, как они себя чувствуют, это такое личное путешествие, и не всем удобно делиться им, поэтому в этом случае я бы позволил вашему другу вести разговор, а не наоборот.

Как вы относитесь к радостным новостям о ребенке от друга, если это еще не случилось с вами?

Должно быть, это так сложно. Я, конечно, был бы так взволнован за своего друга, а затем наедине, вероятно, налил бы очень большой бокал вина, позволил бы себе поплакать и погрустить, довериться своим самым близким и окружить себя людьми и вещами, которые приносят мне радость жизни (например, мой собака). Меня разбивает сердце, что некоторые люди так много борются и часто борются молча, поскольку о бесплодии и проблемах с фертильностью до сих пор мало говорят.Мне очень понравился сериал Дези Перкин на YouTube, где она так открыто и честно рассказала о своем пути к фертильности. Я думаю, что многим парам действительно понравилась бы их история.

Кэрис Уиттакер – @busybee.carys

Кэрис — создатель контента, ютубер, лучик солнца, и она сейчас ждет ребенка.

Были ли у вас предвзятые представления о том, на что будет похож опыт TTC, основанный на рассказах других людей / вещах, которые вы слышали?

Поэтому, когда я начала ТТС, используя наборы для овуляции и занимаясь сексом в дни с самым высоким уровнем зачатия, я была удивлена, что у нас это не произошло быстрее! Кэрис Уиттакер

У меня было представление о том, что TTC было непросто, основываясь на некоторых вещах, которые я видел в фильмах или слышал в подкастах.Ни у кого из моих друзей или близких нет маленьких детей, поэтому я никогда ни с кем не разговаривал лично об их личном опыте TTC! Я всегда предполагал, что это воспринимается как «нелегкое» из-за того, что люди «регулярно занимаются сексом и видят, что происходит». Поэтому, когда я начала ТТС, используя наборы для овуляции и занимаясь сексом в дни с самым высоким показателем зачатия, я была удивлена, что у нас это не произошло быстрее!

Существует предположение, что беременность происходит довольно быстро, возможно, потому, что большинство людей, пытающихся забеременеть, делают это в частном порядке и сообщают новости только в том случае, если забеременеют.Сколько времени вам понадобилось, чтобы забеременеть / как долго вы пытались забеременеть?

На зачатие у нас ушло 5 месяцев. Я определенно согласен с тем, что кажется, что все сразу «забеременеют», основываясь на том факте, что вокруг TTC не очень открыто говорят. Я думаю, что с TTC связано много стыда и смущения, и то, сколько времени это занимает, это отстой. Чем больше людей могут поделиться своими историями и нормализовать обсуждение вокруг них, тем меньше проблем будет для многих людей.

Были ли у вас какие-либо полезные инструменты/приложения, помогающие планировать беременность и поддерживать связь со своим телом?

Я использовала чистый синий цифровой монитор овуляции и палочки для отслеживания дней овуляции. Я также использовал приложение Femometer, которое синхронизировалось с термометром BBT (базальная температура тела). Это отслеживает ваш BBT и показывает, когда именно у вас была овуляция, и как ваша температура затем реагирует после овуляции, что может быть признаком беременности. Я думаю, что палочки для овуляции отлично подходят для лучшего понимания вашего тела и вашего цикла, но я обнаружил, что термометр для меня отрицательный.

Я стал одержим приложением и анализировал свою температурную диаграмму, когда в итоге оно не помогло и только заставило меня больше беспокоиться по поводу всего процесса. Месяц, когда я забеременела, на самом деле был месяцем, когда у нас был «месяц перерыва» в отслеживании овуляции или температуры. Я все еще много знал о своем теле и цикле из всех отслеживаний, которые я делал ранее, поэтому я не жалею об этом, но я думаю, что нам нужен месяц перерыва.

Изменили ли вы образ жизни, чтобы увеличить шансы забеременеть?

Переход от нормальной жизни к внезапному НЕТ алкоголю, новой диете, переосмыслению всего, что вы едите, измерению температуры каждое утро и мочеиспусканию на палочки овуляции, это почти занимает весь ваш день! Кэрис Уитакер

В течение первых 2-3 месяцев я полностью отказалась от алкоголя и перепробовала всевозможные продукты/диеты, которые могли бы повысить мои шансы забеременеть.По моему опыту, я действительно обнаружил, что любые экстремальные изменения ежедневно напоминают мне и моему телу, что мы не только ТТС, но и то, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стараюсь. Это было таким негативным напоминанием ежедневно для меня. У меня было бесконечное количество советов от моей мамы, которая работает врачом общей практики и много занимается планированием семьи. Она всегда говорила, как важно расслабиться и не напрягаться. В то время вы, возможно, не чувствуете себя «напряженным», но я думаю, что все это складывается с тем, что вы понимаете!

Переход от нормальной жизни к внезапному отказу от алкоголя, новой диете, переосмыслению всего, что вы едите, измерению температуры каждое утро и мочеиспусканию на ваши палочки для овуляции — это почти занимает весь ваш день! В конце концов я решил начать жить как можно более «нормально», и это очень помогло мне психологически.Вы должны продолжать жить вместе с TTC, потому что в противном случае он может легко поглотить каждый ваш дюйм!!

Попытка забеременеть может быть эмоционально напряженным временем. Есть ли у вас какие-либо советы, как оставаться позитивным и расслабленным, когда вы чувствуете себя подавленным?

Я думаю, что первое, что нужно помнить, это то, что так много женщин находятся в той же лодке, что и вы, и чувствуют то же самое. Это ТЯЖЕЛО! Для меня половина борьбы заключалась в том, чтобы чувствовать себя одинокой и чувствовать вину за то, что борюсь.Найти кого-то, с кем можно поговорить и рассказать о своих чувствах, может очень помочь. Я знаю, что может быть очень трудно найти подходящих людей, с которыми можно поговорить, если вы боретесь с этим, вы всегда можете найти сообщества / форумы TTC в Интернете и посмотреть, работает ли это для вас. Что бы вы ни чувствовали, вы не одиноки.

Преданность занятиям любовью может быть большой, а секс может стать чем-то вроде «задачи», когда вы пытаетесь забеременеть, как вы с этим справились / какой совет вы можете дать тем, кто пытается установить связь своего партнера и развлекаться?

Так легко чувствовать себя плохо, когда секс становится менее приятным и больше «задачей», но полезно напомнить себе, что это совершенно нормально! Большинство пар пройдет через это, когда TTC, мы, конечно, прошли! Вещи, которые я нашел полезными:

  • Признание того, что планирование секса — это нормально, когда TTC.Это не делает вас «несексуальным» или «менее влюбленным», когда вы говорите что-то вроде «у нас сегодня еще не было секса, может быть, нам следует», это нормально, это просто занятость и человечность!
  • Разговаривать друг с другом и рассказывать о своих чувствах и о том, как вы могли бы оживить друг друга.
  • Потратьте месяц, чтобы отступить и меньше заниматься сексом. Это может быть ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сложно, потому что вы сразу думаете, что у вас будет меньше шансов на зачатие, но я думаю, что качество важнее количества, чтобы попробовать время от времени!

Одна вещь, которую вы хотели бы знать в начале вашего TTC, что вы знаете сейчас…
Что некоторые марки смазочных материалов могут убивать сперму!!! Поэтому, если вы используете смазку, приобретите смазку, совместимую с TTC, например, preseed.

Что НЕЛЬЗЯ говорить кому-то ТТС?

Спросите их, как у них дела и как у них дела с TTC. Позвольте им открываться вам настолько, насколько им удобно. Постарайтесь создать атмосферу понимания, в которой они чувствуют, что могут говорить то, о чем им может быть неловко или волнительно говорить. Воздержитесь от таких фраз, как «о, это произойдет», «не беспокойтесь об этом», «чем больше вы беспокоитесь, тем меньше вероятность того, что это произойдет», «это всегда происходит, когда вы тоже этого не хотите», «перестаньте беспокоиться».

Как вы относитесь к радостным новостям о ребенке от друга, если это еще не случилось с вами?

Во-первых, это никогда не будет легко, так что это хорошее начало, чтобы быть добрым к себе и знать, что это может повредить. Просто потому, что это больно, это не делает вас плохим человеком, это делает вас человеком.

Я считаю, что эмоции, которые вы излучаете во вселенную и дарите другим, наполняют вашу душу и формируют вас как личность. Я изо всех сил стараюсь видеть хорошее в ситуациях и людях и изливаю как можно больше доброты и любви на себя и других… как говорится, иногда это просто очень тяжело, и это тоже нормально.

Рут Крилли – @ModelRecomends

У Рут двое детей, и она является основателем приложения The Night Feed, которое объединяет и развлекает молодых мам во время долгих бессонных ночей с новорожденным! Загрузите App Store или Google Play.

Были ли у вас какие-либо предвзятые представления о том, на что будет похож опыт TTC, основанный на историях/вещах других людей, которые вы слышали?

Знаете, сейчас это звучит ужасно, но мне никогда не приходило в голову, что у меня будут какие-то проблемы.Я предполагал, что это произойдет быстро и без происшествий; Я думаю, что тогда, когда я начал TTC, социальные сети и обмен личным опытом в Интернете еще не зародились, и поэтому у меня было очень мало историй, на которые можно было бы ссылаться. У меня, очевидно, были друзья, которые боролись или переживали плохие времена, но на самом деле об этом не говорили открыто.

Существует предположение, что беременность происходит довольно быстро, возможно, потому, что большинство людей, пытающихся забеременеть, делают это в частном порядке и сообщают новости только в том случае, если забеременеют.Сколько времени вам понадобилось, чтобы забеременеть / как долго вы пытались забеременеть?

Именно тогда, когда у меня случился выкидыш, я действительно начала этим сильно заниматься – с каждым месяцем, и каждый тест был отрицательным, я чувствовала себя все более и более подавленной. Рут Крилли

Когда мы поженились в 2008 году, мы начали очень скромно стараться. Через пару лет я поняла, что этого просто не происходит, но как только мы собирались пойти и поговорить об этом с терапевтом, я забеременела.Именно тогда, когда у меня случился выкидыш, я действительно начала этим сильно заниматься – по мере того, как проходил каждый месяц, и каждый тест был отрицательным, я чувствовала себя все более и более подавленной. Я думал, что этого никогда не произойдет. Это действительно произошло, чудесным образом, но у меня не было первого ребенка до лета 2015 года, так что почти семь лет попыток!

Были ли у вас какие-либо полезные инструменты/приложения, помогающие планировать беременность и поддерживать связь со своим телом?

Я бы обязательно отследил овуляцию, но отследил бы точно.Я помню, как моя мама много лет говорила мне: «Раньше у меня была овуляция на 9-й день!» и я говорил «бла-бла, хорошо, да, верно», и я никогда не начинал свои палочки для овуляции примерно до 10 или 11 дня, потому что не хотел тратить их впустую! Но я, должно быть, полностью пропускал свое окно каждый месяц в течение ГОДОВ. Я выяснил, что зачал дочь на 9-й день. Очевидно, я не сказал об этом маме, потому что ненавижу ошибаться. Ха-ха. На самом деле это не так уж и смешно, потому что это были ГОДЫ разбитого сердца. Я бы не стал винить во всем этом просчет овуляции, потому что мы будем пробовать весь месяц, не только «в нужные дни», а все же.Возьми трекер, возьми монитор с палками, делай все!

Изменили ли вы образ жизни, чтобы увеличить шансы забеременеть?

Я пошел к замечательному практикующему врачу китайской медицины, и он целую вечность расспрашивал меня об очевидных и неясных сторонах моей личности и образа жизни. Это открыло мне глаза на многие особенности поведения, которые, вероятно, не помогали во всем путешествии по TTC. Я начал принимать витамин D, больше выходить на улицу, лучше питаться и практически перестал пить, а также ходил с ним на регулярные сеансы акупунктуры.Я забеременела примерно через шесть месяцев после внесения изменений. На самом деле я собиралась пойти на первую консультацию по ЭКО, когда узнала, что беременна!

Попытка забеременеть может быть эмоционально напряженным временем. Есть ли у вас какие-либо советы, как оставаться позитивным и расслабленным, когда вы чувствуете себя подавленным?

Да, я думаю, что обращение за помощью как можно скорее действительно важно для позитивного настроя, как только вы преодолеете временные рамки, которые эксперты обычно считают «нормальными» для наступления беременности.Это просто огромное облегчение, когда вы можете поделиться своими заботами, и как только тесты назначены, кажется, что вы активно делаете что-то, чтобы помочь делу. Я думаю, что это чрезвычайно полезно. Я бы также сказал, что, хотя я изменил свой образ жизни, вы не хотите подвергать себя стрессу и жить как святой все время, пока вы пытаетесь — вы можете стать одержимым «все делать правильно», но в конец, я думаю, что мы зачали, когда мы были пьяны вслепую на вечере дегустации вин на отдыхе в Греции.

Преданность занятиям любовью может быть большой, а секс может стать чем-то вроде «задачи», когда вы пытаетесь забеременеть, как вы с этим справились / какой совет вы можете дать тем, кто пытается установить связь своего партнера и развлекаться?

О, шесть лет спустя это было совсем не весело. Ничто не могло сделать его веселым. Мы просто кивнули друг другу в молчаливом согласии. — Можешь начинать.

Одна вещь, которую вы хотели бы знать в начале вашего TTC, которую вы знаете сейчас…

Попробуйте носить прокладку вместо тампонов/мункапа, чтобы иметь хорошее представление о своих выделениях и продолжительности менструации, потому что вас будут спрашивать об этом ВСЕ ВРЕМЯ, если вы обратитесь за помощью! Ruth Crilly

У вас может быть овуляция в действительно странный день, и эти палочки невозможно прочесть – они всегда выглядят НЕМНОГО положительными, поэтому начните тестирование на пятый день или где-то в течение нескольких месяцев, чтобы вы действительно почувствовали свою цикл.Кроме того, извините, если это TMI, но попробуйте носить прокладку вместо тампонов/mooncup, чтобы у вас было хорошее представление о ваших выделениях и продолжительности ваших месячных, потому что вас будут спрашивать об этом ВСЕ ВРЕМЯ, если вы обратитесь за помощью!

Что НЕЛЬЗЯ говорить кому-то ТТС?

Я думаю, что почти любой вопрос об этом вызывает у вас поддержку и заставляет вас чувствовать себя неадекватным и смущенным, поэтому было бы лучше, если бы они просто спросили, как кто-то в целом, и пусть они возьмут на себя инициативу, я думаю.Сказать, что раньше мне нравилось говорить об этом с другими людьми, которые пытались вступить в ТТС и не очень хорошо проводили время, потому что это заставляло меня чувствовать себя менее одиноким, поэтому, если у вас есть анекдотический материал, который кому-то будет интересен, то это может быть хороший ледокол. Это действительно сложно.

Как вы относитесь к радостным новостям о ребенке от друга, если это еще не случилось с вами?

Если честно, я не думаю, что ты когда-либо справлялся с этим очень хорошо. Извините, некоторые из этих ответов не идеальны, но я помню, как это было сыро, когда я слышал новости от людей — я никогда не ревновал, как таковой, и я всегда был в восторге от них, но это всегда вызывало «почему я !” чувство жалости к себе, и поэтому я просто привыкла принимать его и какое-то время барахтаться.Я не думаю, что нам нужно все время быть позитивными — иногда нормально просто чувствовать себя невероятно обиженным.

Шанин Салие – @chaneensaliee

Chaneen — создатель контента, основатель @wearetheempowered — тренинг по проявлению закона притяжения и @chicanddiscreet — доступная одежда для грудного вскармливания.

Были ли у вас какие-либо предвзятые представления о том, на что будет похож опыт TTC, основанный на историях/вещах других людей, которые вы слышали?

У меня действительно были некоторые предвзятые представления о том, на что будет похож опыт попытки зачать.Я думала, что это будет очень сложно, и думала, что потенциально не смогу иметь детей. Это была действительно тяжелая реальность, или что-то, что я принял довольно рано в своей жизни. Тогда я не планировала заводить детей, потому что думала, что не хочу разочаровываться в попытках и потенциально сталкиваться с разочарованием снова и снова.

Примерно в 16 лет мне сказали, что из-за того, что я использовала ВМС, я, вероятно, лишила себя шансов когда-либо забеременеть, потому что «это контрацепция, которую они дают только женщинам, у которых уже есть дети и которые больше не хотят».Об этом рассказала мне подруга семьи, которая была обученной медсестрой, поэтому я поверила ей на слово и живу с этой верой почти 10 лет.

Существует предположение, что беременность происходит довольно быстро, возможно, потому, что большинство людей, пытающихся забеременеть, делают это в частном порядке и сообщают новости только в том случае, если забеременеют. Сколько времени вам понадобилось, чтобы забеременеть / как долго вы пытались забеременеть?

Я смогла забеременеть, но все еще было много страхов, связанных с тем, что произойдет во время беременности и с моей жизнью после нее. Chaneen Saliee

Итак, как я уже говорила, я никогда не пыталась забеременеть, потому что боялась разочарования от невозможности забеременеть. И поэтому, когда я забеременела, это было неожиданностью, и это было долгожданным сюрпризом, потому что я смогла забеременеть, но все еще было много страхов, связанных с тем, что произойдет во время беременности и с моей жизнью после нее.

Я действительно думаю, что идея попытки зачать ребенка искажена, и этот опыт часто происходит наедине из-за этого разбитого сердца и этого страха перед тем, что это никогда не произойдет, и поэтому мы думаем, что женщинам довольно легко забеременеть, и доказательства этого в том смысле, в котором люди часто задают вопрос: «Так когда же у тебя будет ребенок?» Женщинам, которые пытаются забеременеть или думают, что у них нет шансов на это, больно слышать это, а затем вести себя так, как будто это просто случайный разговор, когда на самом деле он вызывает столько боли, сомнений и тяжелого чувства. потери или неудачи.

Изменили ли вы образ жизни, чтобы увеличить шансы забеременеть?

Я скажу, что, хотя я никогда не меняла образ жизни, чтобы повысить свои шансы забеременеть, потому что я никогда не пыталась забеременеть, я изменила образ жизни, как только узнала, что беременна, потому что я хотела быть уверенной, что могу оставаться беременной. В глубине моего сознания всегда был страх, что я никогда не смогу забеременеть, а затем забеременеть и не знать, смогу ли я сохранить эту беременность.

Некоторые из вещей, которые я сделал, чтобы изменить свой образ жизни, на самом деле заключались в том, чтобы просто больше отдыхать. Я установил огромные границы и никому не позволял их нарушать, и я не отталкивал их ни по какой причине. Так что самым важным для меня, я бы сказал, был отдых и снятие стресса, если бы мне нужно было отдохнуть, я бы отдыхал. В то время я готовился стать учителем, что было очень большой ответственностью, но я принял решение потенциально отложить свою карьеру, отложить ее на второй план или, может быть, даже полностью отказаться от нее, чтобы я мог быть уверен, что смогу для сохранения моей беременности.Это было грандиозно, потому что я так усердно работала, чтобы достичь этого момента, и все, за что, как мне казалось, мне нужно было держаться, — это моя карьера и моя любовь к путешествиям, но сохранение моей беременности было гораздо важнее.

Попытка забеременеть может быть эмоционально напряженным временем. Есть ли у вас какие-либо советы, как оставаться позитивным и расслабленным, когда вы чувствуете себя подавленным?

Исследуйте нетрадиционные альтернативы и будьте непредвзяты. Есть несколько невероятных историй женщин, испробовавших альтернативные или холистические методы, которые помогли им зачать ребенка. Chaneen Saliee

Смотрите много забавных фильмов, ищите нетрадиционные альтернативы и будьте непредвзяты. Есть несколько невероятных историй женщин, испробовавших альтернативные или холистические методы, которые помогли им зачать ребенка. Но самое главное, я бы сказала, найти сообщество поддерживающих женщин, которые тоже пережили этот опыт.

Как вы относитесь к радостным новостям о ребенке от друга, если это еще не случилось с вами?

Попытайтесь представить себе, что их радостные новости о ребенке — это знак того, что это возможно и для вас — наши путешествия очень разные.

Как забеременеть — неожиданные ошибки в фертильности, которые вы можете совершать

  • Marie Claire поддерживается своей аудиторией. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию за некоторые товары, которые вы решили купить.

  • Чего следует избегать, если вы пытаетесь забеременеть

    Words Джессика Солтер

    Вы проводите большую часть своих двадцатых лет, пытаясь не забеременеть, а когда вы действительно хотите ребенка, вы понимаете, что это сложнее, чем вы думали.На каждую историю, которую вы слышите о том, как кто-то рожает, не зная о своей беременности, приходится еще пять женщин, отчаянно пытающихся забеременеть.

    «Произвести другого человека сложно», — объясняет биолог-репродуктолог Грейс Дагдейл. «Иногда кажется чудом, что кто-то действительно забеременел». Шансы складываются против нас. Есть только шесть дней в месяце, когда женщина достаточно фертильна, чтобы забеременеть: день овуляции (когда яйцеклетка выходит из яичника) и пять дней до этого.Это зависит от продолжительности жизни сперматозоида (пять дней) и яйцеклетки (24 часа). Окно на удивление маленькое, и каждая седьмая пара в Великобритании страдает от проблем с фертильностью, но обнадеживает то, что большинство пар — 84 процента — беременеют в течение года. «Женщины (и их партнеры) могут сделать так много, чтобы увеличить свои шансы на естественное зачатие», — говорит Дагдейл. «Это просто случай, когда вы играете в детектива, чтобы увидеть, что сработает».

    5 изменений образа жизни, которые помогут вам забеременеть

    1.Избегайте разгульного секса

    Друг-мужчина недавно вспоминал, как однажды утром проснулся с сильным похмельем, а его партнерша вышла из ванной, размахивая своей палочкой для овуляции, говоря: «Дорогой, у меня овуляция, давай сделаем это». Буквально, ничего сексуальнее. Но хотя ожидание овуляции (примерно за 14 дней до следующей менструации) кажется логичным, оно может снизить ваши шансы забеременеть — вам нужно постоянно быть в этом состоянии. «Многие пары, которые хотят завести ребенка, занимаются сексом только во время овуляции, но это плохо для спермы, так как она хранится в яичках и со временем «уходит», — говорит профессор Адам Бален, председатель British Общество фертильности .«Поэтому мужчине лучше эякулировать каждые два-три дня и не делать больших перерывов».

    Дагдейл рекомендует заниматься «качественным» сексом, как она это называет, каждые два дня. «Чем более возбуждена женщина, тем лучше. Важно, чтобы цервикальная слизь присутствовала, чтобы обеспечить каналы для плавания сперматозоидов и защитить их от враждебной вагинальной среды». Хотите еще больше повысить свои шансы? Побуждайте своего мужчину смотреть порно. Нет, правда. Новое исследование показало, что мужчины становятся более сильными пловцами после просмотра гетеросексуального порно.Посетите сайт режиссера-феминистки Эрики Ласт, чтобы найти фильмы, которые вам тоже понравятся.

    Видео, которые могут вам понравиться:

    Видео, которое может вам понравиться:

    2. Не переусердствуйте



    Да, быть в форме важно для вашей фертильности, но если вы регулярно тренируетесь до изнеможения, пришло время замедлиться. «У меня была клиентка, которая пришла ко мне и хотела забеременеть, но у нее были проблемы, — говорит личный тренер до и после родов Чарли Лаундер.«Каждый день она бегала на работу и с работы, затем занималась горячей йогой и тренажерным залом. Первое, что я сделал, это уменьшил ее физические нагрузки». Наука соглашается. Исследование, опубликованное Норвежским университетом науки и технологий ( NTNU ), показало, что нашему телу может не хватать энергии как для тяжелой тренировки, так и для того, чтобы забеременеть. Среди тех, кто тренировался до изнеможения, у 24% были проблемы с зачатием. «Это не значит, что вы должны отказаться от тренировок; вам просто нужно найти баланс между малоподвижностью и перетренированностью, а не прибегать ни к одной из крайностей», — говорит Лаундер.Пока вы находитесь на коврике для упражнений, проверьте, из чего он сделан. Исследование, опубликованное летом, показало, что химическое вещество, часто используемое в матах для йоги, чтобы сделать их антипиренами, может нанести вред фертильности. Вместо этого выберите экологический коврик, такой как Sundried’s Jute Yoga Mat (50 фунтов стерлингов).

    Гетти Изображений

    3. Останов загрузки углеводов

    Во время беременности вам может хотеться сладкого, но это не марафон, поэтому не начинайте углеводную загрузку сейчас.Отчет, опубликованный в феврале, показал, что низкоуглеводная диета, в которой углеводы составляют менее 45 процентов от общего количества потребляемых калорий, улучшает фертильность за счет балансировки гормонов, что приводит к возобновлению овуляции. Дагдейл рекомендует есть только один прием пищи с высоким содержанием углеводов в день, а также плотно завтракать, обедать средними порциями и ужинать небольшими порциями, чтобы повысить фертильность за счет регулирования уровня инсулина.

    Эксперты рвутся на диетических злодеев, таких как кофе, алкоголь и красное мясо для женщин, пытающихся забеременеть.Несмотря на исследование, цитируемое в The Lancet , в котором предполагалось, что женщины, выпившие чашку кофе в день, имели вдвое меньшую вероятность зачатия, девять последующих исследований не подтвердили это. Сильное пьянство не рекомендуется, и Национальная служба здравоохранения рекомендует избегать алкоголя, но есть ограниченные доказательства того, что легкое употребление алкоголя (менее семи порций в неделю) вредит фертильности. Мясная промышленность считает, что селен в красном мясе полезен для фертильности, но диетолог Пикси Тернер предлагает выбирать источники растительного белка, такие как лебеда и чечевица, которые снижают риск нарушения овуляции и бесплодия.

    Она также советует отдавать предпочтение жирным молочным продуктам и яйцам, чтобы получить белок, необходимые витамины и, что удивительно, холестерин (уровень должен быть точным – слишком низкий уровень так же плох, как и слишком высокий). Выбирайте яйца с отметкой Red Lion, которые в настоящее время считаются безопасными для употребления даже во время беременности. Для оптимального здоровья фертильности Тернер рекомендует придерживаться средиземноморской диеты с умеренным потреблением жирных молочных продуктов.

     

    4. Тщательно чистите зубы



    Возможно, вы чистите зубы с особой энергией, прочитав, что плохая гигиена полости рта так же вредна для фертильности, как и ожирение, согласно недавнему открытию австралийских ученых.Но отчет, опубликованный ранее в этом году из Гарвардской школы общественного здравоохранения Т. Х. Чана в США, показал, что ингредиенты в вашей зубной пасте могут нанести вред фертильности. Исследователи обнаружили, что триклозан, антибактериальный агент, содержащийся в зубной пасте и мыле, снижает резерв яичников, и что более молодые и стройные женщины особенно чувствительны к нему. Хорошая новость, по словам ученого-исследователя школы Лидии Мингес-Аларкон, заключается в том, что ущерб не является постоянным.

    «Химическое вещество выводится из организма менее чем за 24 часа, поэтому прекращение воздействия должно предотвратить негативный эффект», — говорит она.Продолжайте чистить зубы, но переключитесь на органические марки зубной пасты, такие как Taylor’s 32 .

    5. А вот что должен делать ваш мужчина



    Одну особенно безрадостную свадьбу я провела с подругой, мы оба были трезвыми — я, потому что была счастливо беременна; мой друг, потому что она, к сожалению, не была. Это было особенно тяжело из-за количества вопросов, с которыми она сталкивалась, о том, почему она не пьет. Объяснение, которое она должна была предложить — что она не беременна, но пытается — не улучшило ее настроения.Как и тот факт, что, пока она жертвовала веселой вечеринкой, ее муж курил, пил всю свадьбу, а на следующее утро съел жирную жареную картошку. В этом нет ничего плохого? Недавние исследования показали, что для успешного зачатия не только женщинам нужно следить за тем, что они едят. «Сперматозоиды очень чутко реагируют на изменения образа жизни, — говорит Дагдейл. «Для созревания требуется около двух-трех месяцев, поэтому за это время его можно либо повредить, либо взрастить».

    Исследование British Medical Journal показало, что всего пять порций алкоголя в неделю влияют на качество спермы, в то время как отдельные исследования показали, что у мужчин-вегетарианцев и у тех, кто придерживается диеты, богатой соей, количество сперматозоидов также ниже.Как и в случае с женщинами, средиземноморская диета повышает мужскую фертильность. И заставьте его ежедневно глотать таблетку витамина D — это особенно важно для тех, кто занимается плаванием, согласно журналу Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders ранее в этом году.

    Конечно, это может быть ошеломляюще, но лучший совет может дать Дагдейл? «Ключевое сообщение — баланс: делайте все возможное, чтобы помочь себе, но в целом постарайтесь расслабиться и не становиться одержимым».

    Как забеременеть: 5 гениальных средств для лечения бесплодия

    1.Приложение

    Приложение Natural Cycles , подкрепленное клиническими испытаниями, использует показания температуры каждое утро для измерения уровня гормонов и анализа вашего цикла. Обычно его используют как противозачаточное средство, но есть и режим «планирование беременности». Больше не надо мочиться на палочки. 40 фунтов стерлингов в год, включая двухзначный базальный термометр.

    2. Массаж

    Бывшая доула и квалифицированный специалист по сакральному массажу Клэр Блейк разработала лечение, сочетающее традиционный массаж, тай-чи и ребозо (традиционная шаманская практика связывания), а также методы визуализации и медитацию, чтобы помочь женщинам с проблемами фертильности.170 фунтов стерлингов.

    3. Техника релаксации

    Выделите время для отдыха. Исследования показали, что занятия йогой по 45 минут в неделю могут помочь женщинам увеличить свои шансы забеременеть. Попробуйте Calm by Candlelight по адресу Virgin Active , 60-минутный сеанс йоги, который восстановит ваш дзен.

    4. Чудесная смазка

    В то время как смазка может помочь, сначала проверьте этикетку — многие бренды действительно содержат спермициды, такие как Durex , но даже смазки на водной основе, такие как KY Jelly , могут воздействовать на сперматозоиды, поскольку они поглощают воду.Вместо этого выберите марку, предназначенную для предполагаемой беременности, например, Conceive Plus , которая содержит ионы магния и кальция, чтобы помочь маленьким парням на их пути. 7,99 фунтов стерлингов.

    5. Жизненно важные витамины

    Не тратьте деньги на причудливые мультивитамины, предназначенные для тех, кто надеется забеременеть, потому что, согласно Бюллетеню по лекарствам и терапии , большинству женщин необходимо принимать только фолиевую кислоту и витамин D. Профессор Гита Наргунд, медицинский директор CREATE Fertility , рекомендует 400 мкг фолиевой кислоты в день, которую вы можете купить в магазине здоровья на главной улице.

    Вы не одиноки: группы поддержки при бесплодии облегчают боль

    Получить необходимую помощь легко.

    Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

    Пары, столкнувшиеся с бесплодием, часто описывают его как крайнюю изоляцию.Вам может казаться, что вы единственная пара, которая проходит через эти испытания. Вам может быть трудно разговаривать с друзьями и семьей, особенно если они не знают о многих трудностях, связанных с бесплодием.

    Невозможность забеременеть является большим стрессом для пары. Джереми Гролл, доктор медицинских наук SpringCreek Fertility, говорит: «Два партнера нередко испытывают и реагируют на этот стресс по-разному, что только увеличивает и без того стрессовый опыт.

    Что может помочь, по словам доктора Гролла, так это «поговорить с другими людьми, которые находятся в похожей ситуации». Один из способов сделать это — через группы поддержки. «Когда вы находите людей, с которыми вы можете общаться, которые понимают, через что вы проходите, невероятно полезно слушать их истории и делиться своей собственной историей».

    «Вы найдете людей, которые помогут вам пройти через очень сложный период жизни».

    Преимущества групп поддержки

    Что вы можете получить от посещения группы поддержки? Совсем немного, говорит д.Гролл. Вот как вы можете получить выгоду:

    • Поиск эмоциональной поддержки : Общение с другими людьми, которые были на вашем месте, может снять стресс и помочь справиться с чувством изоляции, которое у вас может быть. И хотя самообразование путем чтения статей в Интернете может быть полезным, личные группы предлагают личную связь, которую вы не найдете на экране компьютера.
    • Получение информации от других : Группы поддержки объединяют людей с разным опытом, разных врачей и разных методов лечения.Услышав множество историй, вы, скорее всего, познакомитесь с новой для вас информацией. Эти группы представляют собой форум для сравнения историй, получения информации о поставщиках медицинских услуг и клиниках по лечению бесплодия, а также для поиска вопросов, которые вы, возможно, еще не подумали задать своему врачу.
    • Узнайте больше о бесплодии : Некоторые группы поддержки приглашают докладчиков для обсуждения тем, связанных с бесплодием. Получение образования часто помогает парам, страдающим бесплодием, чувствовать себя увереннее и быть более подготовленными к принятию решений.
    • Знакомство с советами и рекомендациями : Лечение бесплодия часто сопровождается деталями, которые могут понять только те, кто сталкивался с ними. Многим парам нравится общаться с теми, кто знает все плюсы и минусы сбалансированных процедур с плотным ежедневным графиком и может дать советы о том, как они справились с этим.
    • Помощь другим : У каждого члена группы поддержки есть уникальная история, которой он может поделиться. Возможно, вы обнаружите, что поделиться своими собственными помогает кому-то еще, и это простое действие часто поднимает настроение.

    Поиск группы поддержки

    Чтобы узнать о группах поддержки в вашем районе, поговорите со своим врачом. Или свяжитесь с организациями, указанными ниже, которые предоставляют информацию о том, как найти поддержку при лечении бесплодия.

    Другие полезные ресурсы

    Доктор Гролл считает, что личный контакт в группах поддержки является ключевым компонентом для создания вашей эмоциональной сети при борьбе с бесплодием. «Однако, если рядом с вами нет групп поддержки, проявите творческий подход», — говорит он.Некоторые организации предлагают онлайн-форумы, где участники могут обмениваться информацией. Ищите группы чата, возможности веб-камеры или изучите возможность создания личной группы поддержки рядом с вами.

    Суть в том, что получение поддержки на этом пути может быть весьма ценным. Говорит доктор Гролл,   : «Вы найдете других, кто поможет вам пройти через очень сложный период жизни».

    Получить необходимую помощь легко.

    Обратитесь к ближайшему поставщику услуг Premier Physician Network.

    Источник: Джереми Гролл, доктор медицины, SpringCreek Fertility; Resolve, Национальная ассоциация бесплодия; Американское общество репродуктивной медицины

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.