Увеличить грудное молоко народными средствами: Как увеличить лактацию грудного молока

Содержание

«Как увеличить лактацию грудного молока народными средствами?» — Яндекс.Кью

Очень часто можно увидеть рекомендации пить больше жидкостей или есть какую-то определенную еду, чтобы увеличить выработку молока. На самом деле на сегодня нет достоверных данных о том, чтобы какие-то «народные средства» действительно помогали для увеличения количества молока. Если они и дают эффект в каком-то конкретном случае, то скорее как плацебо. Однако это не значит, что выработку молока увеличить никак нельзя!

Важно понимать, что лактация работает по принципу «спрос – предложение»: чем чаще и эффективнее грудь опорожняется, тем больше молока вырабатывается.

Что вы можете сделать для увеличения выработки молока:

• Организуйте частые прикладывания к груди. Кормите своего малыша по требованию, прикладывайте его к груди так часто, как ему это нужно.

Не допускайте больших перерывов между кормлениями. Если новорожденный малыш спит больше 2-2,5 часов, разбудите его и приложите к груди.

• Обязательно прикладывайте ребенка к груди в ночное время. Кормления с 3 до 8 утра стимулируют лактацию на гормональном уровне.

• Эффективность опорожнения груди зависит от того, насколько хорошо ребенок приложен к груди – правильное прикладывание помогает ребенку добывать больше молока, следовательно, стимулировать лактацию.

• Можно в одно кормление предлагать обе груди и использовать технику «сжатие». Это поможет ребенку получать больше молока за кормление и будет стимулировать лактацию.

Откажитесь от использования пустышки. Сосание пустышки часто приводит к тому, что стимуляция груди сокращается (ведь малыш удовлетворяет потребность в сосании пустышкой!), соответственно снижается и выработка молока. Кроме того, из-за пустышки может страдать техника сосания груди, и снижаться эффективность опорожнения груди.

• В нашей практике хорошо зарекомендовала себя техника «стимулирующего сцеживания», если у мамы есть возможность выделить час-полтора в день на сцеживание.

Однако, прежде чем предпринимать какие-то шаги для увеличения лактации, нужно определить, действительно ли есть недостаток молока. Очень часто родители подозревают недостаток молока если:

Ребенок плачет после кормления. В действительности, у малыша может быть довольно много поводов для беспокойства, начиная от мокрого подгузника, и заканчивая головной болью. Не всегда плач малыша свидетельствует о недостатке молока.

Ребенок не спит по 2-3 часа (или не спит всю ночь). На самом деле, младенцы и не должны спать длинными отрезками, как взрослые. Это особенность нервной системы малышей, а не признак недостатка молока.

Ребенок прикладывается к груди часто, или сосет её долго. В действительности, это всего лишь нормальное поведение младенца. Именно частые кормления помогают малышу получать достаточно молока.

Грудь не наполняется, стала мягкой. Это тоже вариант нормы, и чаще всего свидетельствует об установившейся лактации.

Не получается сцедить много. И это тоже не может быть достоверным признаком недостатка молока. Очень многие мамы не могут сцедить молокоотсосом почти ничего, но их детям молока хватает.

Основной показатель, по которому можно понять, хватает ли ребенку молока это прибавка в весе у ребенка. В первые 6 месяцев жизни желательно, чтобы прибавка в весе была не менее 170 грамм в неделю.

Если самостоятельно разобраться с увеличением лактации не удается, то хорошим решением будет вызов консультанта по грудному вскармливанию. Консультант поможет определить причину недостатка молока и предложить план действий, который подходит именно вам.

Как повысить лактацию кормящей матери

Каждая молодая мама переживает о том, хватает ли ее ребенку молока. Не редкость – такие ситуации, когда потребности растущего малыша в еде выше, чем мамины возможности. Как повысить лактацию кормящей матери? Рассказывают врачи-педиатры.

Фото Pexels

Читайте также: Правила сцеживания грудного молока.

Содержание статьи:

Как увеличить лактацию? Самые эффективные народные и медицинские средства

  • Заварить горячим молоком (0,5 л) очищенные грецкие орехи (полстакана), настоять в термосе 4 часа. Пить настой дважды в сутки, мелкими глотками, по трети стакана.
  • Сварить в молоке морковь. Такой десерт есть трижды в день, 3-4 недели подряд.
  • Взбить в блендере сахар (не более 15 г), молоко (120-130 мл) и морковный сок (50-60 мл). Пить дважды в день по стакану, сразу после приготовления. Перед сном можно добавить в коктейль ложку меда.
  • Залить стаканом кипятка 1 ст/л смеси (
    семена фенхеля, аниса и укропа в равных частях
    ), настоять час, пить процеженным дважды в день (не более, чем полстакана и не раньше, чем спустя час после еды).
  • Употреблять ежедневно салат-латук со сметаной (курс – месяц). Но количество салата ограничивать и курс не затягивать, латук в больших количествах на пользу не пойдет.
  • Залить сладким кипятком (0,2 мл) цветки ромашки (1 ст/л). Пить трижды в день, по стакану, курс – неделя.
Фото Pixabay
  • Заварить кипятком (стакан) плоды аниса (1 ст/л), пить по трети-половине стакана за полчаса до еды, трижды в день.
  • Стаканом закипевшего молока залить семена тмина
    (1 ч/л), варить 2 минуты. Принимать трижды в день, по четверти стакана.
  • Увеличить в рационе количество зеленого лука, крапивы и укропа, хлеба с отрубями и тмином.
  • Заварить один пакет крапивы (купленной в аптеке) или 1 ч/л, если она в рассыпном виде, пить два раза в день по половинке стакана. Не злоупотреблять: крапива отлично повышает лактацию, но также вызывает и сокращения матки.
  • Залить кипятком (0,2 мл) сухой донник лекарственный (1 ст/л), настоять 4 часа. Пить маленькими порциями стакан в течение дня.
  • Залить стаканом кипятка сухие корни одуванчика (1 ч/л), настоять около часа, пить процеженным и остуженным трижды в день по 100 мл (желательно, до еды).
  • Обдать кипятком листья одуванчика (для избавления от горечи), или же опустить их на полчаса в холодную воду. Далее сделать из них салат со сметаной.
  • Залить стаканом кипятка ложку смеси (40 г фенхеля и 20 г мелиссы), настоять час, после процеживания пить вместо чая.
  • Употреблять зеленый чай. Черный чай пить со сгущенкой.
Фото Pesels
  • Варить в литре воды молотый имбирь (ст/л) в течение 5 минут. Пить по полстакана, в теплом виде, трижды в день.
  • Пить сок из черной смороды, редьки и моркови
    .
  • Опустить ноги в таз, наполненный горячей водой (до кормления). Пока ноги греются, пить теплый чай. После того, как ноги согреются, начинать кормление.

При использовании народных средств не забывайте о риске возникновения аллергии у себя или малыша. Будьте осторожнее с отдельными компонентами. Если есть сомнения, лучше заранее посоветоваться со своим доктором.

Советы педиатров: как увеличить лактацию кормящей маме

Фото Pexels
  1. Перед кормлением (за полчаса) пить теплый чай с молоком.
  2. До кормления делать себе массаж молочных желез (строго по часовой стрелке, поглаживающими движениями).
  3. После кормления массировать грудь душем
    около пяти минут, от соска и в стороны.
  4. Выработка гормона пролактина, который отвечает за процесс лактации, наиболее активна по ночам. Поэтому кормления по требованию ночью повышают лактацию.
  5. Для стабильной лактации маме следует обеспечить себе хороший сон. Если ночью с малышом нормальный сон невозможен, то обязательно нужно ложиться спать днем, хотя бы ненадолго.
  6. Помогут в повышении лактации также нежирное мясо и все молочные продукты. И, конечно, вода – 2 литра ежедневно. Можно заменить воду травяным чаем.
  7. Не помешает и
    гимнастика
    , способствующая укреплению грудных желез (например, отжимание от стула/стены).

И главное – исключите, по возможности, все причины для стрессов. От стрессов может не только снизиться лактация, но и вовсе пропасть молоко.

Комментарий врача-неонатолога высшей категории, заведующей отделением физиологии новорожденных Марины Левадневой — как повысить лактацию

Прежде всего нужно чаще и на более длительный срок прикладывать ребенка к груди. Кроме того, нужно соблюдать рациональный питьевой режим.

Надо помнить, что на обеспечение собственного организма человека расходуется 1,5 — 1,8 литров воды. Это необходимо на поддержание в хорошем состоянии кожи, волос, внутренних органов. Если мама будет пить всего 1,5 литра воды – то этот объем весь уйдет на нее. Либо уйдет на лактацию, но тогда начнут выпадать волосы, портиться зубы и все остальное. Поэтому питьевой режим нужно увеличить, даже если вы не очень хотите пить.

Выпивать нужно 2 – 2,5 литра жидкости в сутки. Большая часть из этого объема жидкости должна быть обыкновенная вода. Если у мамы есть проблемы со становлением лактации, но в аптеках есть сборы трав, так называемые лактогенные чаи. Но только не сублимированные растворимые, а натуральные наборы с фильт-пакетиками.

Мама может заменить привычный утренний чай на эти лактогенные травы. И вечером. Их выпускает множество фирм, они так и называются – лактогенные травы в фильтр-пакетиках. Есть физические методы простимулировать лактацию – это контрастный душ молочных желез.

Я хочу подчеркнуть, что к каждому кормлению грудь мыть не надо. Потому что на месте ореолы работают железы монтгомери. Эти железы вырабатывают кожное сало, которое способствует растяжимости ореолы. Если это сало смывать, то могут образовываться трещины и неприятные ощущения во время того, как малыш будет сосать. Поэтому молочная железа моется один раз в сутки во время вечернего душа. Вот в это время вы можете провести контрастный душ.

Берете лейку душа, включаете воду горячее, затем прохладнее и массируете железу, постоянно меняя температуру воды. Заканчивать душ нужно в зависимости от того будете ли вы кормить малыша после душа или вы его уже покормили и он заснул.

Если кормление в ближайшее время не будет – то заканчивайте прохладной струей, и наоборот если будете кормить, то заканчивайте теплой струей. Можно поработать молокоотсосом. У нас на отделении мы используем профессиональный молокоотсос, который имеет два режима – стимуляция лактации и сцеживание. Но любой молокоотсос поможет простимулировать выработку пролактина. Этот же прибор поможет в лечении лактостаза, если вдруг он возникнет.

Комментарий психолога

О том, почему у кормящей матери пропадает лактация рассказала социолог, психолог Алёна Дубинец

Человеческое подсознание очень красноречиво. В стрессовых ситуациях оно всегда определяет нас, а послеродовой лактационный период это, без сомнения, стрессовая ситуация для матери.

Почему же может ухудшаться лактация? Если для этого нет медицинских оснований — значит проблема психосоматическая и её корень спрятан глубоко в подсознании. Вероятно, мать, неуверенная в физической или социальной безопасности своего ребёнка автоматически программирует своё тело на отказ от заботы о своём новорождённом ребёнке. Подсознание буквально говорит: «

Ему будет сложно выжить, ты же понимаешь это, следовательно, не нужно его кормить«. Так возникают проблемы с лактацией.

Помочь матери избавиться от такой негативной подсознательной установкой может только психотерапевт.

Период лактации — увеличение и уменьшение лактации народными средствами

Быстро восстановить силы после родов поможет правильное и сбалансированное питание кормящей матери, которое после родов должно быть полезным и сбалансированным, а также не вызывать аллергии у новорожденного через материнское молоко.

Питание при кормлении грудью

Пшеничный хлеб необходимо заменить на ржаной или кукурузный, а вместо стакана молока лучше съесть кусочек сыра. мяса можно употреблять в не большом количестве, а также включить в свой рацион морепродукты, печень, почки, сердце и рубец. Вместо сахара желательно употреблять мёд.

В не большом количестве можно есть свежие овощи и одно яйцо в день. Абсолютно все овощи содержат в себе множественные витамины и минералы, а яйца являются практически полноценной пищей для человека, поэтому овощные салаты должны присутствовать в питании женщин после родов ежедневно. Однако стоит следить за тем, чтобы овощи не вызывали аллергии у ребёнка через материнское молоко и после употребления того или иного салата следить за состоянием малыша. Для повышения гемоглобина нужно ежедневно съедать немного печени, которая в большом количестве содержит железо и и множество витаминов.

Стоит ограничить употребление мяса птицы, а цитрусовые лучше и вовсе временно исключить из рациона. Полезно кушать грецкие орехи, которые увеличивают жирность молока и улучшают лактацию, а также выпивать немного клюквенного и яблочного сока.

Употребление мёда является отличным средством против запоров, которые часто возникают у женщин в послеродовой период. Употребление мёда в небольшом количестве поможет быстро восстановить организм после родов, укрепит нервную ситему и восстановит здоровый сон. Стоит также отметить, что в мёде содержится огромное количество жизненно важных элементов, которые участвуют в формировании клеток крови.

Народные средства для увеличения лактации молока

Существует множество рецептов для увеличения лактации грудного молока, некоторые из эффективных рецептов приведены ниже.

  • Включить в рацион питания морковь, зелёный лук, укроп и крапиву.
  • Употреблять хлеб с отрубями, тмином и анисом.
  • Можно пить парное молоко и есть фрукты, содержащие в большом количестве воду, а это сливы, виноград и так далее.
  • Ароматические зонтичные растения издавна славятся своими свойствами увеличивать лактацию молока, особенно, если их употреблять в сочетании с орехами или мёдом. Основными из них являются укроп, анис и фенхель. Эти растения безвредны и практически не меняют вкус молока. Для приготовления средства нужно использовать семена этих растений. Для этого нужно взять 1 ст ложку семян и хорошо растолочь их в ступе, а затем залить их 1 стаканом подслащенного кипятка.
  • Также можно воспользоваться стариным рецептом с использованием семян любой из этих трёх трав. Для этого нужно засыпать в стакан 1 ст ложку семян и наполнить его сметаной. Хорошо перемешать и поставить в духовку на не большой огонёк на 1 час. Теплое средство нужно принимать один раз в сутки, только на ночь.
  • Салат посевной
    Для кормящей матери очень хорошо съедать салат со сметаной, который усиливает лактацию. Однако употреблять латук в большом количестве не стоит, так как это может иметь вредное воздействие на зрение.
  • Ромашка аптечная или ромашка безъязычковая (они близки по свойствам)
    Одну столовую ложку соцветий ромашки нужно залить стаканом подслащённого кипятка и настоять до тех пор, пока не остынет. Настой нужно пить только на голодный желудок, 2 стакана днём и третий на ночь. в таджикистане такое средство пользуется популярностью.
  • Дойник лекарственный
    Настой из дойника лекарственного очень хорошо повышает лактацию. Для приготовления настоя нужно взять 1 ст ложку сухой травы и залить 200 мл кипячёной горячей водой. Поставить настаиваться на несколько часов. Пить настойку нужно в течении дня не большими порциями, менее 100 гр, за день нужно выпить стакан этого средства. Жмых травы используют при воспалениях мастита, прикладывая к груди в виде компрессов.
  • Одуванчик лекарственный
    • Корень одуванчика часто используют в питании, так как его горечь возбуждает аппетит, повышает лактацию, а также имеет множественные целительные свойства при хроническом запоре, геморрое и обладает желчегонным действием. Чтобы приготовитьнастой нужно залить стаканом кипятка 1 чайную ложку сухих корней и настоять 1 час. Затем настой нужно тщательно процедить и употреблять в охлаждённом виде по 100 гр три раза в день до еды.
    • Корни одуванчика извлекаются из земли преимущественно ранней весной или поздней осенью. Их нужно тщательно промыть под проточной холодной водой и хорошо провялить на свежем воздухе. Вялить нужно до тех пор, пока пока из сделанного надреза не перестанет выделяться сок, затем корни необходимо просушивать в хорошо проветриваемых местах, где нет высокой влажности и прямых лучей солнца. Если просушенные корни одуванчика ломаются очень легко и с хрустом, значит они полностью готовы к использованию.
    • Включить в рацион питания салат из листьев одуванчика со сметаной. Для того, чтобы избавиться от горечи в листьях, нужно обдать их несколько раз крутым кипятком или же подержать в холодной воде более получаса.
  • Тмин
    • Залить стаканом кипятка 3 ч ложки семян тмина и настоять в термосе до тёплого состояния. В течении дня настой можно пить вместо чая.
    • Насыпать в ёмкость 1 ст ложку плодов тмина и залить их стаканом сметаны. Поставить на огонь и прокипятить 3 минуты. Это средство хорошо помогает для увеличения лактации и его нужно принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке.
    • Каждый день кушать хлеб, с запечёнными в нём семенами тмина. Очень полезно для кормящих матерей, у которых вырабатывается не достаточное количество грудного молока. этот продукт совершенно не имеет противопоказаний.
  • Молоко
    Согласно данным индийской медицины свежее молоко обладает ценным набором полезных свойств, которые необходимы человеческому организму в целом. Для кормящих матерей употребление молка увеличивает лактацию и восстанавливает силы. Лицу придаёт здоровый цвет и продлевает молодость женщин, а также приносит исцеление тем женщинам, у которых случаются выкидыши.

Увеличение лактации сборами трав

В народной медицине есть масса рецептов сборов трав для увеличения лактации и несколько из них можно увидеть ниже.

  • Взять в равных частях траву донника, семена укропа, листья крапивы и плоды аниса. Две столовые ложки этой смеси залить 400 мл воды и прокипятить несколько минут. После остывания процедить и пить по 100 мл дважды в день после еды.
  • Смешать в равных частях семена укропа, семена тмина, листья крапивы и корень одуванчика. Приготовить настой таким же способом, как описано выше.
  • Приготовить смесь из 2 — х частей листа крапивы, 1 — ой части семян укропа, 1 — ой части семян аниса. Две столовые ложки сбора залить кипятком в объёме 0,5 л и настоять не менее 2 — х часов. Весь настой нужно выпить за день, что очень помогает для улучшения лактации.
  • Смешать семена фенхеля, аниса и укропа поровну. Взять 1 ст ложку смеси и залить кипятком 200 мл. После того, как настой остынет процедить его и пить вместо чая 3 раза в день.
  • Взять листья мелиссы лекарственной — 20 гр и семя фенхеля — 40 гр. Смешать и залить чайную ложку этого сбора стаканом кипятка. После остывания процедить и пить вместо чая, несколько раз день.

Народные средства для уменьшения лактации

Множественные рецепты настоев, компрессов и сборов трав помогают существенно снизить лактацию при избыточной её выработке, а также дополнительно укрепить организм в целом.

  • Настой шалфея
    Для приготовления нужно взять 2 ст ложки сухой травы и залить 400 мл кипятка. Настоять, процедить и то количество настоя, которое получилось в результате, является суточной нормой. Чай нужно пить очень осторожно, не превышая дозу, так как имеются противопоказания к нему. При нефрите и беременности его пить вообще нельзя. При правильном приёме хорошо укрепляет нервную сиcтему, а также уменьшает выработку грудного молока.
  • Уменьшает лактацию чай из мяты перечной или из листьев ольхи.
  • Согревающий компресс с камфорным маслом также уменьшает выработку молока
  • Взять листья грецкого ореха, шишки хмеля и шалфея в соотношении — 1:2:2 и всё смешать. Этого сбора нужно взять 1 ст ложку и залить 0,5 л кипятка. После остывания процедить и пить настой два раза в сутки по 100 гр.

Что нужно помнить кормящей матери

  • Для сохранения формы груди кормящая мать должна использовать специальный лиф, в котором есть отверстия для кормления. При его ношении грудь не оттягивается вниз и не теряет свою форму.
  • Для того, чтобы микробы не проникали через сосок и не вызывали воспаление в груди, нужно после каждого кормления сцеживать остатки молока и противать им соски. Грудное молоко имеет антибактериальные защитные свойства.
  • Правильное кормление грудью является своеобразной профилактикой от мастита. Прикормлении необходимо правильно прикладывать малыша к груди и контролировать, чтобы малыш сосал не сам сосок, а захватывал при сосании часть околососкового кружка.
  • Кормящим матерям категорически запрещается пить кофе, ведь оно может вызвать стойкую бессонницу у детей.
  • Кормящим матерям стоит ограничить употребление огурцов, дынь и слив, так как у малыша эти продукты могут вызвать расстройство желудочно — кишечного тракта. В таких случаях детей нужно поить чаем из семян фенхеля или укропа.
  • Имеющиеся в организме воспалительные заболевания (кариес)надо вылечить ещё во время беременности.

published on cemicvet.ru according to the materials naromed.ru

Мой мир

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

что делать? 6 эффективных способов увеличения лактации

В статье содержится информация, необходимая кормящей маме, столкнувшейся с проблемой нехватки молока.

Когда у молодой мамы начинает пропадать молоко или его попросту не хватает, в ход идут все возможные способы. Упорной борьбой вполне можно вернуть молоко и кормить ребенка в удовольствие.

Как увеличить лактацию грудного молока?

  • Соблюдать режим питания (читайте ниже)
  • Употребление определенных продуктов (читайте ниже)
  • Соблюдать режим питья: 2-3 литра жидкости, включая супы. Стараться выпивать воду за 10-15 минут до кормления
  • Хорошо спать. Когда появляется нехватка молока, вы должны начать заботиться о себе: отдыхайте, спите вместе с ребенком
  • Совместный сон. Совместный сон позволяет ребенку без проблем брать грудь, когда ему этого захочется

  • Кормление по требованию и увеличение количества прикладываний. Предлагайте ребенку грудь чаще, чем делали это раньше. Так вы дадите сигнал организму, что нужно еще молоко, в следствие чего начнет вырабатываться гормон и молоко
  • Обязательны ночные кормления в промежутке с 2 до 6 утра. В это время организм вырабатывает больше гормона пролактин, отвечающего за выработку молока. Если ребенок «висит» на груди всю ночь, то это лучший способ повышения лактации
  • Прием лактогонных препаратов (читайте ниже)
  • Использование народных методов (читайте ниже)
  • Дополнительное сцеживание (читайте подробно в статье Как сцедить грудное молоко?)

  • Теплый душ. Принимая теплый душ, появляются приливы молока
  • Не нервничать. На фоне стрессов и нервов молока может становиться меньше

ВАЖНО: Для увеличения лактации нужно действовать комплексно: используйте все способы, которые вам доступны

Как увеличить лактацию в первый месяц?

В первый месяц организм еще пытается разобраться, сколько молока ему нужно вырабатывать.

Поэтому в первый месяц самый лучший способ — это прикладывание ребенка к груди.

  • Если ребенок много спит, то давайте ему грудь во сне

  • Не допускайте перерывов между кормлениями 3 часа, если чувствуете нехватку молока
  • Если молока мало, а малыш много спит, то сцеживайте молоко
  • Если в первый месяц вы будете кормить лишь раз в три часа, то, когда малыш перестанет так много спать и будет хотеть больше кушать, вы увидите нехватку молока
  • Остальные методы повышения лактации в первый месяц также имеют место

Питание для лактации молока

Ошибочно мнение, что кормящая мама должна есть больше остальных.

Кормящая мама должна питаться полноценно и обязательно налегать на белковую пищу:

  • Нежирное мясо
  • Творог
  • Молоко
  • Кефир
  • Сыр твердый

Помимо белков кушайте овощи, фрукты и зелень — это даст отличный эффект.

ВАЖНО: Никаких диет при лактации. Но продукты употребляйте лишь те, на которые у ребенка нет аллергии или плохой реакции кишечника

  • Вы должны кушать не один раз в день, а 5-6 раз, но понемногу
  • За 30-40 минут до предполагаемого кормления обязательно покушайте и выпейте теплого чая
  • А после кормления обязательно выпивайте стакан воды

Продукты для лактации

  • Крупы
  • Бульоны
  • Морковь, тыква, лук, редька
  • Зелень (можно добавлять в суп или употреблять в свежем виде)
  • Свежевыжатые соки
  • Чаи на травах
  • Орехи грецкие
  • Молоко

Видео на тему: Меню молодой мамы для повышения лактации

Пиво для лактации молока у кормящих женщин

Много отзывов мам можно найти о действии пива на лактацию: кто-то рассказывает о невероятно быстром приходе молока, кто-то разочарованно борется с повышением лактации другими методами.

С точки зрения медицинской ученые объяснили влияние пива на лактацию:

  • При употреблении пива жидкость задерживается в молочных железах
  • Как следствие — грудь становится набухшей
  • Мамы принимают это за приток молока
  • В реале набухание груди не имеет никакого отношения к молоку

ВАЖНО: Как видите, медицина однозначна в этом вопросе: пиво не повышает лактацию

К тому же пиво содержит алкоголь, который абсолютно не нужен ребенку.

Чай для увеличения лактации

Горячий чай — отличный способ повышения лактации. Это может быть:

  • Классический черный или зеленый чай
  • Чай с молоком
  • Травяной чай (с тмином, анисом, мелиссой)
  • Специализированные чаи для лактации

Чай с имбирем:

  • Имбирный корень доведите до кипения и остудите
  • Результативно будет добавить мед и лимон
  • Пить отвар понемногу 3 раза в день

Чай с ромашкой:

  • Заварите ромашку согласно инструкции
  • Добавляйте отвар ромашки в чай

ВАЖНО: Следите за реакцией ребенка на составляющие чая

Специализированные чаи:

  • Чай для повышения лактации HIPP. Дорогостоящий гранулированный чай с составом: мальтодекстрин, декстроза, экстракты мелиссы, крапивы, тмина, аниса, фенхеля, травы галеги, лимонная трава. Состав довольно сомнителен для аллергичных детей

  • Органический чай для повышения лактации HIPP Mama. Пакетированный органический чай с составом: семена аниса, фенхеля, тмина, лисья вербены лимонной, листья органичной мелиссы

  • Чай для кормящих мам Бабушкино лукошко с анисом или шиповником. В составе: анис (или шиповник), тмин, крапива, фенхель, мелисса

  • Чай для лактации Лактофитол пакетированный (ранее — Лактовит). Состав: фенхель, укроп, анис, тмин, крапива

ВАЖНО: Есть положительные и отрицательные отзывы о каждом из представленных чаев. Все подбирается индивидуально

Препараты для лактации молока

Наиболее популярные препараты для лактации, которые вы можете приобрести в аптеке:

  • Лактогон таблетки. Состав — сок моркови, имбирь, маточное молочко, крапива, укроп, душица, калий, сахар, крахмал, овес, кальция стеарат, поливинилпирролидон. Курс — 1 месяц
  • Апилак таблетки. Состав: пчелиное маточное молочко, лактоза, тальк, кальций, крахмал. Курс — 10-15 дней
  • Млекоин гомеопатические гранулы. Можно принимать весь период грудного вскармливания

ВАЖНО: К препарату может произойти привыкание. Тогда целесообразно сделать перерыв или сменить препарат

Как увеличить лактацию народными средствами?

Народные помощники для увеличения лактации:

  • Молоко
  • Орехи
  • Травы: мелисса, ромашка, крапива, фенхель, анис
  • Тмин
  • Морковь
  • Мед
  • Редька
  • Чай

Редька и мед

  • Натертую на мелкую терку редьку отжать в марле и получить сок
  • 100 сока редьки смешать со 100 г охлажденной кипяченой воды и 1 ст.л. натурального меда
  • Пить по 1/3 стакана 2-3 раза в день

Укропные семена.

  • 1 ст. л. сухих укропных семян залить 1 стаканом кипятка
  • Настаивать 2 часа
  • Процедить
  • Пить по 1/2 стакана 2 раза в день, задерживая глотки во рту

ВАЖНО: Народные средства очень эффективны, но могут вызвать аллергическую реакцию о ребенка. Используйте с осторожностью

Молоко с орехами для лактации

  • 4-5 грецких орехов размельчить
  • 0,5 л молока закипятить
  • Засыпать орехи в термос
  • Залить кипяченым молоком
  • Настаивать 3 часа
  • Пить перед кормлением в теплом виде

Морковь с молоком для лактации

  • Натираете на самую мелкую терку морковь
  • Заливаете стаканом теплого молока
  • Пьете 2-3 раза в день

Тмин для увеличения лактации

Тмин — популярен, как продукт для увеличения лактации.

Напиток из тмина.

  • 1 ст.л семян тмина
  • 1 л кипяченой воды
  • 1 очищенный и порезанный лимон
  • 2 г лимонной кислоты
  • 100 г сахара
  • Все высыпать в воду
  • Варить на медленном огне 10 минут после закипания
  • Остудить
  • Процедить
  • Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день

Тмин со сливками.

  • В керамической посуде смейте 2 ст.л. тмина и 2 стакана сливок
  • Поставьте в духовку на слабый нагрев на 30 минут
  • Остудите
  •  Пейте 2 раза в день по 1 стакану

Травы для лактации молока

  • Крапива
  • Фенхель
  • Анис
  • Ромашка
  • Укроп

Из трав можно делать сборы в различных пропорциях — по сути, как чай.

Техника приготовления одинаковая: смешать, залить кипятком, дать настояться, процедить.

Разные лишь пропорции:

  • 20 сухих листьев крапивы на 1 л кипятка. Пить по 1 ст.л. 2 раза в день
  • Семена аниса и кипяток. Настаивать 1 час. Пить по 2 ст.л. 2 раза в день
  • Анис и фенхель в равных пропорциях
  • Анис, тмин, крапива, корень одуванчика в равных пропорциях
  • Анис, мелисса, плоды фенхеля. 1:2:4 соответственно
  • Анис, семена укропа, душицы, плоды фенхеля в равных пропорциях

Как правильно сцеживаться, чтобы увеличить лактацию?

Техника сцеживания для улучшения лактации подробно описана в статье Как сцедить грудное молоко?

 Как увеличить лактацию в одной груди

Для увеличения лактации в одной груди нужно все действия напрвлять лишь на эту грудь:

  • Чаще прикладывать
  • Делать массаж
  • Сцеживать

Как увеличить лактацию Комаровский

Доктор Комаровский для увеличения лактации рекомендует один из описанных вначале статьи способов: частое прикладывание. По словам доктора более частое прикладывание в течение 3 дней должно восстановить лактацию до нужного уровня.

Массаж для лактации молока

  • Одну руку положите на грудь, другую — под грудь. Движениями круговыми легко помассируйте грудь 5- 10 минут
  • Хорошо провоцирует выработку молока раздражение соска. Сделайте пальцами массаж соска, потрогайте его, посжимайте, покрутите пальцами
  • Массажный душ. Направьте горячую струю под сильным напором на грудь (все в пределах разумного и комфортного). По кругу массажируйте грудь таким образом: 5-7 минут — одну; потом — вторую

Смеси для лактации молока

  • Молочная смесь для повышения лактации Млечный путь

  • Смесь MD мил Мама ваниль или шоколад

  • Нутритек Фемилак для кормящих мам

ВАЖНО: Молочные смеси для кормящих хороши тем, что именно сбалансированный состав витаминов и минералов. Помимо функции увеличения лактации несут еще и питательную функцию

Только комплексный и ответственный подход помогут вам вернуть лактацию на нужный уровень

Видео на тему: Как повысить лактацию за три дня — Все буде добре

народные средства и медикаменты, режим питания и правильный уход

Всех матерей, настроенных на длительное кормление своего ребёнка после родов, беспокоит вопрос: хватит ли молока, и насколько продолжительным будет период лактации. Эти вопросы не дают покоя как молодым мамочкам, так и уже рожавшим. Ведь многие роженицы знают о проблемах кормления не понаслышке. Столкнувшись однажды с нехваткой молока, они не хотят повторения и стараются заранее обезопасить себя и ребёнка.

Как повысить лактацию кормящей маме

О том, что грудное молоко – уникальный продукт и заменить его фактически нечем, сказано уже не раз. На сегодняшний день из пятисот его компонентов учёным удалось воссоздать только пятьдесят. Даже самая дорогая молочная смесь не в состоянии заменить молока матери. Поэтому в случае нехватки его не спешите переходить на молочные смеси. В большинстве случаев восстановить лактацию в полном объёме вполне реально. Главное, выяснить причину и устранить её, а потом принять меры для увеличения количества молока.

Почему исчезает молоко в груди

У небольшого процента рожениц нехватка этого ценного продукта является особенностью строения грудной железы, но таких женщин, по наблюдениям врачей, не более пяти процентов. При грудном вскармливании молодая мама часто сама допускает ошибки. В подавляющем большинстве причинами недостаточной лактации становятся следующие факторы:

  • Редкое прикладывание к груди или кормёжка ребёнка по расписанию. К счастью, кормление по расписанию в последние годы уже не практикуется, но в некоторых родильных домах могут по старинке советовать придерживаться определённого графика.
  • Длительные перерывы между кормлениями пагубно отражаются не только на количестве молока. А также страдает здоровье женской груди. Нередко кормящие мамы, чтобы ночью поспать, намерено пропускают кормление. А ждя того чтобы приучить малыша не просить есть по ночам, дают ему соску. Такое поведение скажется вскоре значительным уменьшением молока.
  • Неблагоприятное психологическое состояние также может отразиться на лактации.
  • Отсутствие желание у женщины кормить грудью. Если мать изначально была против грудного вскармливания, но поддалась уговорам родных или врачей.
  • Ребёнок неправильно захватывает сосок, из-за чего ему становиться трудно пить и малыш остаётся голодным. Родители вместо того чтобы обратиться к специалисту и устранить причину, начинают его докармливать.
  • Усталость и хроническое недосыпание. Если нарушен режим питания или женщина пьёт мало жидкости, то выработка молока снижается.
  • Часто очень мало или вовсе отсутствует молоко после преждевременных родов.
  • Различные заболевания у матери. Приём препаратов портит вкус и состав молока, а также уменьшает его выработку.

Иногда количество молока может уменьшаться и без видимых причин. Это связано с так называемыми лактационными кризисами, которые происходят в определённые периоды. Обычно первый кризис наступает на третьей недели лактации, следующий на четвёртом месяце после родов и последний на седьмом. В эти периоды у ребёнка происходят резкие скачки развития и ему просто становится мало материнского молока.

Педиатры советуют мамам спокойно пережить такие моменты и не бросаться сразу к бутылочкам со смесями. Ошибкой будет начинать прикорм в три месяца, только из-за того, что уменьшилось молоко. На помощь придут специально разработанные препараты для увеличения молока, а также масса народных средств и советов диетологов.

Сначала следует определить: действительно ли ваш малыш не наедается. Для этого предусмотрено два способа:

  • Самый простой – измерение веса малыша. Заботливые родители постоянно следят за весом своего ребёнка и прекрасно знают, что любое его уменьшение может сигнализировать о проблемах с развитием. Нормой считается увеличение веса на сто двадцать граммов каждую неделю.
  • О недокорме говорит редкое мочеиспускание. Следует уяснить, что у малыша оно, должно быть, не менее восьми раз за сутки, а цвет мочи допускается только бледно-жёлтый или бесцветный.

Если у вашего малыша обе эти проблемы, то причина однозначно в недостаточном питании. В том случае если мочеиспускание частое, а вес не растёт, причина может быть в здоровье малыша и здесь без визита к врачу не обойтись.

Недостаток молока исправить можно очень легко. Педиатры собрали несколько рекомендаций, которые расскажут как увеличить количество молока при грудном вскармливании:

  • Увеличьте частоту кормлений. Кормите по первому требованию и полностью опустошайте грудь. Не забывайте, что самое полезное и питательное молоко – заднее, то есть то которое появляется не сразу. Прерывая кормление, вы лишаете малыша жиров и витаминов. Поэтому только после того, как малыш опорожнит одну грудь, ему можно давать другую.
  • Наладьте правильный захват соска. Если ребёнок не может плотно ухватить сосок, он будет глотать воздух, таким образом, заполняя им свой желудок.
  • Старайтесь побольше общаться с малышом. Было замечено, что телесные контакты матери с ребёнком стимулируют работу гормонов, отвечающих за выработку молока.
  • Обязательно сохраняйте ночные кормления как бы вам было не тяжело.
  • Недопитое молоко следует полностью сцеживать.

Учёные выяснили, что гормон пролактин, отвечающий за лактацию, усиливает выработку молока, только если будет постоянно опустошаться грудь. В противном случае поступает сигнал, что молока достаточно.

Очень мешают лактации ранние прикормы и обычная вода. Некоторые молодые мамы ошибочно поют малыша водой, думая, что ему её не хватает. Это совсем не так, ведь женское молоко недаром делится на переднее и заднее. Переднее – водянистое с большим содержанием солей как раз и предназначено для того, чтобы малыш утолил жажду. Заднее – жирное и питательные является, по сути, едой. Кормите ребёнка по первому требованию и давайте ему полностью опустошать грудь.

Не менее важно молодым мамам при грудном вскармливании вести должный образ жизни: достаточно спать и хорошо питаться. Нельзя допускать стрессов или депрессивных состояний. Мысли в этот период должны быть заняты ребёнком и его здоровьем, иначе психическое состояние непременно скажется на количестве и качестве молока.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании с помощью народных средств

Существует немало народных средств, направленных на улучшение лактации. Многие из них имеют в своём составе лекарственные травы с активными веществами. Наиболее популярные из них и проверенные временем:

  • Варят морковь в молоке до полной готовности. После чего её мнут до однородной массы и едят, запивая молоком, в котором она варилась. Делать это надо каждый день пока не восстановится лактация.
  • Чайную ложку семян аниса запаривают в стакане кипятка и пьют маленькими глотками в тёплом виде.
  • Полстакана очищенных грецких орехов заливают предварительно нагретым молоком. Пьют остывший напиток в течение дня, орехи съедают.
  • Готовят из цветов одуванчика настой следующим образом: два стакана свежих соцветий заливают одним стаканом кипятка. Добавляют в смесь сок лимона и проваривают на протяжении получаса. В конце приготовления кладут сахарный песок в количестве одной столовой ложки. Процеживают и хранят в холодильнике. Этот сироп добавляют в свежеприготовленный зелёный или чёрный чай и пьют.
  • Делают отвар из семян фенхеля. На одну чайную ложку потребуется стакан кипятка.
  • Отвар из листьев крапивы. Столовая ложка на стакан кипящей воды.
  • Трут редьку и смешивают её с мёдом. Разбавляют смесь в небольшом количестве воды и употребляют по одной столовой ложке после еды.
  • Плоды тмина проваривают в небольшом количестве воды и смешивают со сметаной. Едят в течение одного дня.

И также пьют отвары шиповника и чёрный чай. Стимулирует выработку молока обычная тёплая вода, а также компоты из сухофруктов. Выпиваются все напитки за полчаса до кормления и через полчаса после него.

Как повысить лактацию грудного молока с помощью массажа и зарядки

Отлично стимулирует лактацию массаж груди под душем. Делают его с помощью струи тёплой воды в течение десяти минут.

Массаж проводят следующим образом: сидя по-турецки, сгибают руки в локтях на одном уровне с грудью. Ладони соединяют, а пальцы направляют вверх. Ладони следует резко сжимать, а потом расслаблять. Повторяют упражнение не менее десяти раз.

Стоя на четвереньках, опускают голову и ходят по комнате. Как только устанете вставайте и делайте разводы руками, то скрещивая их на груди то распрямляя.

Как повысить лактацию при помощи питания

Для того чтобы не было проблем с лактацией следует как можно чаще употреблять следующие продукты: овощи в сыром и варёном виде, мёд, овсяную и гречневую каши, яйца, чёрную смородину и рыбу. Мясо в ограниченном количестве употреблять обязательно.

Нельзя есть в период лактации майонез и копчёности. Ограничьте количество специй и горчицы. Ничего не должно портить вкус молока, иначе ребёнок сам откажется его употреблять.

Из напитков желательно пить зелёный чай, компот из сухофруктов, морс из смородины, соки натуральные свежие и отвары трав. Пейте обычную воду без газа.

Аптечные средства для улучшения лактации

Это могут быть БАДы, а могут и специальные препараты, активизирующие процесс формирования молока в железах.

  • Препарат Млекоин обладает лактротропным действием. Он не только увеличивает количество молока и продлевает период лактации, Млекоин также защищает женщину от такого заболевания, как мастит. Его рекомендую начинать употреблять сразу после родов, так как этот препарат отлично стимулирует сокращение матки. Продаётся в виде гранул.
  • Хорошо борется с уже образовавшимся маститом препарат Дезаминоокситоцин. Его действие очень сильное и эффективное, но имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед применением средства следует проконсультироваться с врачом.
  • Лактоген выписывают не только для увеличения лактации. Это средство отлично помогает женщинам восстановиться после тяжёлых родов, с большой потерей крови. В его составе есть все необходимые микроэлементы и другие компоненты, требуемые для скорейшего восстановления.
  • Напиток на основе молока с содержанием витаминов и минералов под названием Фемилак, отлично зарекомендовал себя как средство, обогащающее рацион кормящей матери. На количество выделяемого молока Фемилак оказывает опосредованное действие. Его задача улучшить качество, но не увеличить продолжительность лактации у кормящей матери.
  • Лептиден принимают при отсутствии лактации и в период лактационного кризиса на третьем и седьмом месяце.
  • Апилактин прописывается женщинам с проблемными родами и молодым мамам, находящимся в группе риска. В его составе есть маточная пыльца, поэтому в случае аллергии на мёд, принимать препарат запрещено.

Передозировка

Все перечисленные препараты отлично совмещаются с другими лекарственными средствами. Побочных эффектов выявлено не было. То же самое касается и передозировки. Обычно, роженицы ответственно относятся к своему здоровью и поэтому проблем никогда не возникало.

Хранят препараты в течение двух лет в сухом, тёмном месте. После окончания срока хранения, действие препаратов прекращается.

Аптечные чаи для увеличения периода лактации и количества молока

Помимо медицинских препаратов, в продаже имеются и чаи, предназначенные для решения этой проблемы:

  • Чай HIPP содержит в своём составе травы: тмин, мелиссу, крапиву и анис. Все они стимулируют выработку молока.
  • В чае Лакколит состав идентичен, кроме того, что добавлен фенхель, а мелисса отсутствует.
  • Травяной чай Бабушкино лукошко имеет несколько разновидностей. В его составе присутствует шиповник.

Как увеличить лактацию в домашних условиях

Грудное молоко — уникальное питание для малыша, которое поставляет в его организм необходимые белки, витамины и микроэлементы. Грудное молоко считается самым лучшим питанием для ребёнка, и равнозначной замены ему нет.

Но что делать, если лактация нарушена, и вследствие недостаточного количества молока ребёнок не прибавляет вес в должной мере? Каждая мама хочет дать своему малышу только самое лучшее, а поэтому будет делать всё возможное для восстановления лактации.

Только в материнском молоке присутствуют все жизненно важные микроэлементы, необходимые ребёнку для гармоничного роста и правильного развития.

У грудного ребёнка существует потребность в сосательном рефлексе. Поскольку мамину грудь сосать он не сможет, пустышка станет её заменителем. Причём отучить от соски бывает очень сложно, и это может тянуться не один год.

Довольно часто родители, которые перевели ребёнка на искусственное вскармливание, сталкиваются с тем, что подобрать подходящую смесь бывает очень трудно. Кроме этого, адаптированные молочные смеси стоят недёшево, а приобретать её придётся регулярно.

  • Молочные смеси могут стать причиной нарушений стула у малыша.

Научно доказано, что у детей на искусственном вскармливании иммунитет более слабый, чем у тех, кто питался маминым молоком. ВОЗ советует кормить грудным молоком как можно дольше, в идеале, до двух лет.

Признаки нехватки грудного молока

Существуют ложные признаки, из-за которых может показаться, что молока мало или его вообще нет. Например, если грудь мягкая, мама сразу же подозревает отсутствие в ней молока. В реальности, ребёнок, скорее всего, выпил все переднее молоко, но есть ещё и заднее, содержащее большое количество белков и полезных жиров.

Как раз благодаря ему малыш набирает вес и получает все нужные микроэлементы. Также, если ребёнок плачет, когда ест, тут же возникают сомнения, хватает ли ему молока. На самом деле, он может таким образом показывать своё недовольство, если ему неудобно.

  • Нехватка молока является первой причиной, почему малыш не набирает вес. По общепринятым нормам, он должен каждый месяц набирать приблизительно по 500 грамм.

Если такой прибавки не происходит, педиатр, скорее всего, порекомендует маме сцедить дома молоко и посмотреть, какое количество получится. Хотя, специалисты по грудному вскармливанию, утверждают, что полностью сцедить всё молоко из обеих молочных желез практически нереально, особенно если это делать руками, а не молокоотсосом.

Гораздо более информативным будет кормление сцеженным грудным молоком из бутылочки. В этом случае, можно сразу увидеть, какое количество молока ребёнок выпивает.

Ещё одним признаком нехватки молока является редкое мочеиспускание. Сейчас в продаже имеются подгузники с индикатором влажности, поэтому с их помощью мамы узнают, сколько раз в день ребёнок мочился. Если это происходит менее 10 раз, это может быть причиной неполноценного питания.

В первую очередь, нужно тщательно следить за своим рационом питания. Продукты, которые должны обязательно входить в меню кормящей мамы, следующие:

  • Овсяная и гречневая каши с добавлением масла и фруктов;
  • Нежирное мясо, желательно телятина или индейка, яйца, рыба;
  • Кедровые, грецкие орехи, фундук;
  • Овощи и фрукты зелёного и жёлтого цвета;
  • Чёрная смородина.

В период грудного вскармливания женщине рекомендуют отказаться от копчёностей, жаренных и жирных блюд, майонеза, острых специй.

Поможет употребление большого количества жидкости. Отдавайте предпочтение тёплым травяным чаям на основе аниса, ромашки, фенхеля, крапивы. В продаже имеется достаточный ассортимент всевозможных чаёв для улучшения лактации.

1. Проверенный способ наших мам и бабушек – тёплый чай с молоком

 Примерно за 30-45 минут до очередного кормления выпейте чашку чая с небольшим количеством молока.

Чем чаще вы будете прикладывать ребёнка, тем больше молока будет вырабатываться. Кормите малыша по требованию, в том числе и ночью.

2. Поможет массаж под тёплым душем

Сразу после кормления в душе помассируйте ту грудь, из которой ел малыш, круговыми движениями, начиная от соска.

3. Аптечные препараты

  • БАДы и другие препараты для улучшения лактации должен назначать врач. В аптеках имеется широкий ассортимент витаминных комплексов для беременных и кормящих женщин. Пускай врач подберёт подходящий вам препарат.
  • Препараты гомеопатического характера.
  • БАДы, предназначенные для улучшения выработки грудного молока.

что делать, если молока не хватает

Содержание
  1. Правильное питание и здоровый образ жизни
  1. Психоэмоциональное состояние
  1. Фитотерапия
  1. Медикаментозное лечение и физиотерапия

Современная мама знает, что варианта, лучшего, чем грудное вскармливание, для нее и малыша не существует. Перед глазами — множество позитивных примеров, научных исследований, советов специалистов. Сегодня кормление грудью воспринимается как неотъемлемый аспект материнства. Это заложено природой. Но иногда мама понимает, что молока не хватает. К сожалению, о проблеме гипогалактии женщинам рассказывают значительно реже, чем о преимуществах грудного вскармливания. Хотя именно эта патология чаще всего становится причиной отказа от кормления грудью. О том, в каких случаях можно скорректировать гипогалактию, почему она возникает и как сохранить грудное вскармливание при недостатке молока, мы расскажем в этом материале.

Гипогалактия: выбирать смесь или бороться

О гипогалактии говорят, когда количество грудного молока сокращается больше чем на 25 % от суточной потребности ребенка. Случаев первичной патологии, когда молоко в достаточном количестве не появляется от самого начала, очень мало: разные источники предоставляют данные о 2–4 %. Все остальные женщины способны выкормить ребенка грудью, но многие из них страдают вторичной гипогалактией. Так называют состояние, когда молока хватало, но на определенном этапе его количество перестало отвечать потребностям ребенка. В связи с этим все чаще обсуждают лактационные кризисы, которые одним мамам удается преодолеть за 2 дня, а другим — за неделю, а для некоторых, к сожалению, они становятся причиной прекращения грудного вскармливания. Распознать недостаток молока не сложно:

  • малыш нервничает, плачет;
  • ребенок просит грудь чаще;
  • кормление длится дольше;
  • мама чувствует, что грудь пустая;
  • малыш набирает недостаточно веса;
  • ребенок мочится менее 15 раз в сутки;
  • контрольное взвешивание подтверждает, что молока недостаточно.

И врачи, и специалисты по грудному вскармливанию подтверждают, что вторичная гипогалактия поддается коррекции. Для этого нужно желание, уверенность в своих силах и соблюдение определенных требований.

Как увеличить количество молока при грудном вскармливании

Чтобы решить проблему, нужно сначала разобраться с некоторыми факторами. Если мама болеет, например, на ОРЗ или простуду, нужно сделать все, чтобы ее состояние улучшилось. Если на сосках появились трещины, необходимо их заживить. А при лактостазе понадобится консультация специалиста. То есть об увеличении количества молока можно говорить только тогда, когда мама здорова, а кормление не вызывает дискомфорта. С целью профилактики важна информированность. Некоторые врачи на курсах для беременных пытаются настроить будущих мам только на позитив и призывают не думать о плохом. Но если женщина заранее будет знать о проблеме гипогалактии, поймет, что ситуацию можно спасти. И ей будет легче сохранить грудное вскармливание.

Корректировать гипогалактию нужно, опираясь на разные аспекты. Вот самые важные из них.

Правильное питание и здоровый образ жизни

Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов, правильных жиров и углеводов, жидкости — то, без чего маме не обойтись. Также важно достаточно отдыхать, двигаться, дышать свежим воздухом. Это истины, о которых известно каждому, но именно с соблюдения этих требований нужно начинать при гипогалактии. Когда молока не хватает, важно кормить малыша не по графику, а по его желанию, даже если прикладывать к груди приходится очень часто. Это стимулирует выработку молока.

Психоэмоциональное состояние

Еще один пункт, от которого зависит эффективность всех последующих — спокойствие и счастье мамы. Появление малыша переворачивает мир с ног на голову: стрессов — хоть отбавляй. Обычно мамы прекрасно понимают, почему молока не хватает, но ничего сделать с собой не могут. Специалисты советуют в таких случаях не перечитывать форумы в поисках успокоительного, разрешенного при ГВ, а повышать стойкость к стрессам. Помогает поддержка близких, прогулки на природе, любимые книги, хобби. Может показаться, что с грудным ребенком времени на все это не хватит, но если помнить, что от состояния мамы зависит здоровье малыша, то все возможно. Седативные препараты тоже бывают необходимы, но только после консультации с врачом.

Фитотерапия

Целебные травы помогут не только при простудах и разных хронических заболеваниях. Для кормящих мам в зеленой аптеке также есть эффективные средства. Лактацию стимулируют листья крапивы и плоды растений из семейства зонтичные — фенхеля, тмина, аниса. В комплексе эти травы не только улучшают выработку молока, но и снимают спазм, облегчая вытекание жидкости. Чтобы мамы не тратили время на измерение пропорций, ведущий производитель «Лектравы» разработал уже готовый сбор «Лактафитол». Его пьют как чай, придерживаясь дозировки, указанной на упаковке. Такое лечение гипогалактии является вполне природным и натуральным. Ребенку оно никак не навредит, даже больше: плоды тмина, фенхеля и аниса устранят метеоризм, досаждающий многим малышам.

Медикаментозное лечение и физиотерапия

По рекомендации врача для стимулирования лактации применяют окситоцин. Кормящим мамам назначают комплексы витаминов или отдельно витамины Е, А, В12, РР. Эффективные и физиопроцедуры, например, массаж, классический и вибро, водные процедуры. Даже простой теплый душ может значительно улучшить ситуацию при гипогалактии.

Текущий рейтинг: 3.7 из 5.    Количество голосов: 648

домашних средств для увеличения количества грудного молока — Питатель

Ежегодно в мире рождается 130 миллионов младенцев. Это около 360 000 в день.

В Соединенных Штатах четыре из пяти матерей пытаются кормить грудью, когда их ребенок рождается. Хотя не каждая женщина добивается успеха, большинство матерей надеются добиться успеха со своим ребенком. Это не только дает им отличный старт в жизни, но также помогает матери и ребенку сблизиться.

Однако, если у вас не хватает грудного молока, вам могут быть интересны домашние средства для увеличения количества грудного молока.В этой записи блога мы поговорим о нескольких способах, с помощью которых вы можете обеспечить приток молока до тех пор, пока он нужен вашему малышу.

Почему мой запас молока иссякает?

Некоторые матери обнаруживают, что их запасы молока иссякают или они не кормят грудью так, как должны. Это относительно распространено, и на это есть несколько причин.

Самая распространенная причина того, что вы меньше кормите грудью, заключается в том, что вы не кормите ребенка грудью так часто, как раньше.Это естественно, когда ваш ребенок переходит на твердую пищу и другие продукты. Со временем ваш запас будет сокращаться, как и потребность вашего ребенка в нем.

Но что произойдет, если вы кормите ребенка исключительно грудью, а грудь все еще начинает пересыхать?

Если ваш ребенок переживает скачок роста, это также может быть причиной. Вашему ребенку может понадобиться больше молока, чем обычно, чтобы справиться с этим, это не означает, что вашему ребенку внезапно нужно больше молока, чем вы можете дать ему.Это просто означает, что ваш ребенок более голоден, чтобы гарантировать, что он растет здоровым.

Ваш молокоотсос может быть виноват

Еще одна причина, по которой ваша грудь не производит столько молока, — это молокоотсос. Это часто случается с женщинами, которые предпочитают сцеживать грудное молоко в течение дня вместо того, чтобы кормить ребенка грудью каждый раз, когда он или она нуждается в пище.

В сцеживании нет ничего плохого, но оно может привести к преждевременному высыханию груди. Это связано с тем, что ваше тело производит столько молока, сколько нужно ребенку, и когда вы используете молокоотсос, он может обмануть ваше тело, заставив его думать, что ребенку нужно меньше молока.Таким образом, ваша грудь начнет пересыхать.

Если ваша помпа работает со скоростью менее 60 циклов в минуту и ​​используется более двух раз в день, это может привести к несоответствию между тем, сколько нужно ребенку, и тем, сколько вы можете сцедить.

Ваша помпа должна производить 60 циклов в минуту или быстрее, потому что это скорость, с которой большинство младенцев сосут грудь. Одним из способов борьбы с этим было бы кормить грудью исключительно в тот день, когда вы в состоянии это сделать.

Затем вы сможете почувствовать, как долго и как часто нужно кормить ребенка.Повторяйте этот цикл, когда вы находитесь вдали от ребенка, и вы обнаружите, что у вас больше возможностей сцеживать необходимое количество молока.

Во всем виноват размер моей груди?

Миф состоит в том, что женщины с большей грудью могут охотнее кормить ребенка. Некоторые женщины, особенно с маленькой грудью, могут подсознательно беспокоиться о том, что размер их груди как-то связан с ее сухостью.

Однако это совсем не так. Размер женской груди не имеет ничего общего с ее способностью кормить ребенка.Женщина с большой грудью может кормить ребенка так же хорошо, как и женщина с очень маленькой грудью.

Ваше тело приспосабливается к тому, что нужно вашему ребенку, что является чудом материнства.

Не отказывайтесь от груди слишком рано

Старая поговорка гласит: «Если ты этим не пользуешься, ты это теряешь». Это относится и к выработке грудного молока. Если вы не будете продолжать сцеживать и кормить ребенка, ваша грудь пересохнет.

Ваш ребенок может переходить на искусственное вскармливание, мягкую пищу или твердую пищу, но вы можете убедиться, что ваш ребенок все еще может сосать грудь.Возможно, это утешение для вас двоих или ночной ритуал.

Это здорово, но вам не нужно так резко сокращать объем грудного вскармливания. Вместо этого давайте ребенку грудь в качестве перекуса между приемами пищи в течение дня. Или вы можете немного покормить ребенка грудью, прежде чем он или она поест.

Таким образом, ваша грудь будет по-прежнему лактировать, и вам не придется беспокоиться о том, что она высохнет до того, как вы оба будете готовы.

Молоко с корицей и медом

Одним из способов увеличить лактацию является молоко с корицей и медом.Это может показаться немного грубым, но это того стоит, если это поможет вам дать немного больше молока вашему малышу.

Перед сном подогрейте немного теплого молока. Возьмите немного корицы и посыпьте ею молоко. Затем добавьте половину чайной ложки меда. Перемешайте и пейте.

Теплое молоко не только должно помочь вам почувствовать сонливость, если у вас есть проблемы с ночным отдыхом, но также должно помочь вам увеличить лактацию.

Попробуйте батончик для кормления Milkful

Наши батончики Milkful Nursing Bar вкусны и питательны.Они богаты железом и витаминами группы В, двумя вещами, которых многим женщинам не хватает, когда они начинают кормить грудью. Из-за этого у вас может начаться дефицит молока, поскольку ваше тело отключает ненужные функции, чтобы поддерживать необходимые функции.

Наши батончики не только помогают увеличить количество витаминов, но и вкусны, богаты белком и клетчаткой и содержат мало сахара. Короче говоря, они не только увеличат вашу лактацию, но и помогут вам получить больше энергии, чтобы не отставать от вашего малыша (или нескольких малышей!).

Они бывают разных вкусов и действительно вкусные, а не горькие или несвежие, как многие печенья для лактации.

Кормление грудью с обеих сторон

Вы можете обнаружить, что вы и ваш ребенок предпочитаете одну сторону другой, когда кормите грудью. Хотя это естественно, это может создать проблемы с выработкой молока. Таким образом, вы захотите переключаться туда и обратно, чтобы убедиться, что ваше молоко не высыхает.

Если ваш ребенок действительно предпочитает одну грудь другой, или вам удобнее кормить из одной груди, а не из другой из-за предшествующей травмы или болезни, не забудьте сцеживаться из другой груди.Если вы пользуетесь молокоотсосом, убедитесь, что он работает со скоростью 60 циклов в минуту или быстрее, чтобы соответствовать потребностям вашего ребенка.

Пажитник

Пажитник — невероятно распространенный ингредиент, помогающий женщинам вырабатывать лактацию. Хотя это эффективно, некоторые женщины обнаруживают, что через некоторое время они начинают пахнуть кленовым сиропом, как и их молоко.

Не волнуйтесь, если это случится с вами, это естественно.

Вы можете получить пажитник в различных формах, но чаще всего это чай или капсулы. Выполняя это так часто, как это рекомендовано, в дополнение к правильному грудному вскармливанию, вы увеличите выработку грудного молока.

Миндаль

Если вы любите миндальное молоко, вам понравится это предложение. Если вы замочите шесть миндальных орехов в теплой воде на ночь, а затем съедите их, они увеличат вашу лактацию. Вы не должны потреблять миндаль сами по себе, а делать это с теплой водой.

Вы можете повторять это пару раз в день и включить миндаль в свою повседневную жизнь.

Чеснок

Несмотря на то, что она вонючая, если вы любите итальянскую кухню, вы будете очень рады услышать, что она может увеличить вашу лактацию и количество молока.

Чтобы это сработало, вам нужно будет добавлять чеснок в блюда дома и, возможно, даже захотеть пожевать несколько зубчиков чеснока, если вы можете это выдержать.

Возможно, вам даже захочется съесть чесночный хлеб или другие продукты, насыщенные им. Одно можно сказать наверняка: вы также сможете отогнать вампиров, помогая увеличить количество молока.

Использование домашних средств для увеличения выработки грудного молока

Домашние средства для увеличения количества грудного молока просто фантастические и могут быть очень полезными, когда речь идет о том, чтобы у вашего малыша было все, что ему или ей нужно.Но если вы обнаружите, что даже после того, как сделали все как положено, у вас все равно не получается достаточного количества молока, поговорите со своим врачом.

Может быть какое-то основное заболевание, затрудняющее лактацию. Или вы можете кормить грудью без надлежащей техники.

Традиционные средства для увеличения количества грудного молока

Многие молодые мамы беспокоятся о том, что у них недостаточно грудного молока, но если ваш ребенок здоров и растет, как положено, то, скорее всего, с вашим молоком все в порядке.Здоровая, сбалансированная и разнообразная диета при грудном вскармливании лучше всего подходит для вас и вашего ребенка. Считается, что некоторые продукты, такие как пажитник, фенхель и чеснок, повышают выработку грудного молока (галактагоги), и не помешает попробовать их в умеренных количествах. Тем не менее, получите разрешение от своего врача, прежде чем включать какие-либо растительные лекарственные средства для увеличения выработки грудного молока. Кроме того, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества грудного молока.

Напитки для кормящих мам (аудио)

Узнайте о том, какие напитки способствуют выработке молока!

Как узнать, достаточно ли у меня грудного молока?

Совершенно нормально беспокоиться о количестве молока, когда вы начинаете кормить ребенка грудью.

Вы не одиноки. Многие мамы беспокоятся о том, сколько молока они производят и получает ли их ребенок достаточно молока для удовлетворения своих растущих потребностей.

Лучшим показателем того, что у вас вырабатывается достаточно молока, является то, что ваш ребенок прибавляет в весе и растет по кривой роста. Для новорожденного нормально терять вес в первые несколько дней, но затем он снова начинает прибавлять в весе через пять-семь дней после рождения. Младенцы обычно возвращаются к своему весу при рождении (или превышают его) к тому времени, когда им исполняется 14 дней.

Вот другие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

  • Грудное вскармливание приятное и безболезненное.
  • Ваш новорожденный кормится не менее шести-восьми раз в день и чувствует себя довольным после кормления.
  • Ваша грудь становится более пустой и мягкой после кормления.
  • Вы можете видеть и слышать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
  • Ваш ребенок самопроизвольно отрывается от груди, когда он закончил.
  • Ваш ребенок мочится не менее шести раз в течение 24 часов, а стул желтого цвета с небольшими комочками, похожими на простоквашу.Ребенок на исключительно грудном вскармливании может какать несколько раз в день или только один раз в пять дней; обе ситуации считаются нормальными.

В большинстве случаев подозрения на малое количество молока реальная проблема заключается не в том, сколько молока у вас есть, а в том, сколько молока может получить ваш ребенок. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо сосет грудь, чтобы он мог эффективно извлекать молоко, которое у вас есть.

Если грудное вскармливание болезненно, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы он помог с захватом груди.Пока вы работаете над правильным захватом груди, вы можете сцеживать молоко и кормить ребенка с помощью ложечки или paladai . Сцеживание молока побудит ваш организм вырабатывать больше молока и снизит зависимость от молочных смесей.

Частое кормление ребенка грудью по требованию важно для обеспечения и поддержания достаточного количества молока. Если ваш новорожденный очень сонный, возможно, вам придется разбудить его и мягко поощрять его чаще кормить. Это будет стимулировать вашу грудь вырабатывать больше молока.

Ваш организм адаптирует выработку молока в соответствии с потребностями. Поэтому, если вы начнете докармливать свое молоко смесью или другими добавками, количество молока у вас уменьшится. Чем больше вы кормите ребенка, тем больше молока вырабатывает ваш организм.

Кроме того, частый уход кожа к коже или метод кенгуру помогают стимулировать выработку грудного молока и поощряют ребенка к захвату груди.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок прибавляет в весе, или чувствуете, что у вас действительно недостаточно грудного молока, лучше всего поговорить с врачом.Она сможет дать вам совет или предложить необходимое лечение.

Какие продукты, как считается, увеличивают выработку грудного молока?

Все, что вы едите или пьете для увеличения количества молока, называется лактагоном. Существует распространенное мнение, что определенные продукты и напитки могут помочь увеличить выработку грудного молока.

Несмотря на то, что научных исследований, доказывающих, что следующие продукты способствуют увеличению грудного молока, очень мало, а в некоторых случаях и вовсе нет, их кормят кормящими матерями из поколения в поколение, и многие матери считают, что эти продукты им помогли.

Не забывайте употреблять все эти продукты в умеренных количествах и как часть сбалансированной диеты. И не принимайте никаких травяных или натуральных добавок без предварительной консультации с врачом.

Семена пажитника ( methi )
Methi Семена поколениями во всем мире использовались для увеличения количества грудного молока. Существует небольшое количество исследований, подтверждающих эту древнюю веру, но недостаточно, чтобы убедиться, что они эффективны в этом.

Семена пажитника являются источником полезных витаминов, полезных для кормящих мам, таких как жиры омега-3.Жиры Омега-3 важны для развития мозга вашего ребенка. Листья пажитника ( methi ka saag ) богаты бетакаротином, витаминами группы В, железом и кальцием.

Чай из пажитника ( methi ki chai ) — популярный напиток для молодых мам. Methi также можно добавлять во многие блюда, особенно в овощи и мясные блюда, и использовать при приготовлении парант , пури или фаршированных роти s.

Пажитник ( methi ) относится к тому же семейству растений, что и арахис ( moongphali ), нут ( chhola ) и соевые бобы.Если у вас аллергия на любой из этих продуктов, вы также можете реагировать на пажитник.

Семена фенхеля ( саунф )
Семена фенхеля — еще одно традиционное средство для увеличения количества молока. Их также дают молодым мамам, чтобы помочь предотвратить газы и колики у их ребенка. Логика заключается в том, что, поскольку семена фенхеля используются взрослыми для облегчения расстройства желудка и улучшения пищеварения, полезные свойства фенхеля могут передаваться ребенку через грудное молоко. Нет никаких исследований, подтверждающих любое из этих убеждений, но многие мамы считают, что семена фенхеля помогли им или их ребенку.

Фенхелевая вода ( saunf ka pani ) и фенхелевый чай ( saunf ki chai ) являются традиционными напитками после родов.

Чеснок ( лехсун )
Говорят, что среди его многочисленных целебных свойств, таких как благотворное влияние на иммунную систему и предотвращение сердечных заболеваний, чеснок помогает увеличить количество грудного молока. Тем не менее, существует не так много исследований, подтверждающих это.

Если вы едите много чеснока, это может повлиять на вкус и запах грудного молока.Одно небольшое исследование показало, что младенцы матерей, которые ели чеснок, кормились дольше, что позволяет предположить, что детям может нравиться вкус чеснока в грудном молоке. Однако исследование было слишком маленьким, чтобы делать какие-либо значимые выводы. А некоторые мамы говорят, что у их ребенка начинаются колики, если они едят много чеснока.

Чесночное молоко — популярный традиционный послеродовой напиток, который дают кормящим мамам.

Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат ( paalak ), листья пажитника ( methi ), зелень горчицы ( sarson ka saag ) или четверть ягненка ( батуа ) являются отличным источником минералов) такие как железо, кальций и фолиевая кислота, а также витамины, такие как бетакаротин (форма витамина А) и рибофлавин.Также считается, что они усиливают лактацию.

Кормящим женщинам рекомендуется ежедневно съедать одну или две порции зеленых листовых овощей. Вы можете приготовить эти овощи со специями или сделать закуски, такие как thepla , овощи poha или idlis .

Семена тмина ( зира )
Считается, что семена тмина не только стимулируют выработку молока, но и улучшают пищеварение и избавляют от запоров, повышенной кислотности и вздутия живота.Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и являются источником кальция и рибофлавина (витамина группы В).

Их можно жарить и добавлять в закуски, райтас и чатни. Вы также можете пить их как воду с тмином ( jeere ka pani ).

Семена кунжута (от до )
Семена кунжута являются немолочным источником кальция. Кальций является важным питательным веществом для кормящих мам. Это важно как для развития вашего ребенка, так и для вашего собственного здоровья.Возможно, именно поэтому он является давним ингредиентом рациона кормящих мам.

Вы можете попробовать til ke ladoos и использовать семена черного кунжута в таких продуктах, как пури , кичри , бирьяни и блюдах из чечевицы. Некоторые также предпочитают использовать белые семена кунжута в gajak или revdi .

Базилик священный ( тулси )
Чай из базилика священного ( тулси ки чай ) — традиционный напиток для кормящих мам.Нет исследований, подтверждающих, что он увеличивает выработку грудного молока, но считается, что он оказывает успокаивающее действие, улучшает перистальтику кишечника и способствует здоровому аппетиту. Как и большинство трав, базилик священный (тулси) следует употреблять в умеренных количествах.

Семена укропа ( suwa )
Листья укропа являются источником железа, магния и кальция. Считается, что укроп улучшает выработку молока, облегчает пищеварение и метеоризм, а также улучшает сон. Укроп является мягким мочегонным средством и его следует употреблять в умеренных количествах.

Целые или молотые семена укропа можно использовать во многих продуктах, таких как соленья, салаты, сырные пасты и карри. Чай с укропом ( suwa ki chai ) — популярный послеродовой напиток.

Тыквенные овощи
Традиционно считается, что овощи из семейства тыквенных, такие как бутылочная тыква ( lauki) , яблочная тыква ( tinda) ) и бисквитная тыква ( tori ), улучшают лактацию. Эти овощи не только низкокалорийны и питательны, но и легко усваиваются.

Бобовые или чечевица ( дал )
Считается, что бобовые, особенно красная чечевица или масур дал , не только улучшают выработку молока, но также являются источником белка и богаты железом и клетчаткой.

Орехи и сухофрукты ( мева )
Считается, что миндаль ( badaam ) и кешью ( kaju ) увеличивают выработку грудного молока. Они богаты калориями, витаминами и минералами, обеспечивая организм энергией и питательными веществами.Они делают отличную закуску и легко доступны.

Вы можете смешать их с молоком, чтобы приготовить вкусное молоко badaam или молоко kaju . Сухофрукты и орехи используются для приготовления традиционных продуктов, таких как панджири , ладду и халва для кормящих мам.

Овес и овсяные хлопья ( далия )
Овес является отличным источником железа, кальция, клетчатки и витаминов группы В и популярен среди кормящих мам.Традиционно считается, что овес снимает тревогу и депрессию.

Их обычно едят в виде каши, и вы можете добавить орехи, молоко, специи или фрукты для повышения питательной ценности.

Нужно ли мне есть или пить больше, чтобы было достаточно грудного молока?

Это зависит от того, был ли у вас нормальный ИМТ до беременности и сколько веса вы прибавили во время беременности. Если до беременности у вас был недостаточный или нормальный вес, вам могут порекомендовать есть немного больше, чем обычно, чтобы удовлетворить потребность в калориях при грудном вскармливании.С другой стороны, если у вас был избыточный вес до беременности и вы набрали ожидаемый вес во время беременности, вам могут вообще не понадобиться дополнительные калории. Ваш врач сможет указать вам, нужны ли вам дополнительные калории или нет.

Общая рекомендация — ориентируйтесь на свой аппетит и ешьте, когда вы голодны. Ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко и, возможно, во время беременности накопило жировые запасы, которые теперь можно использовать для производства грудного молока.

Во время грудного вскармливания вам нужно пить ровно столько, чтобы утолить жажду.Если вы пьете много воды или испытываете жажду, это не повлияет на выработку молока. Ваше тело очень хорошо регулирует свои резервы, чтобы поддерживать выработку молока.

Однако имейте в виду, что во время грудного вскармливания в организме вырабатывается гормон окситоцин, вызывающий чувство жажды. Поэтому держите рядом стакан с водой, когда кормите грудью.

Вам следует продолжать здоровую и разнообразную диету, которую вы, возможно, придерживались во время беременности. Это обеспечит вас большинством питательных веществ, в которых нуждается ваш организм и ребенок.Тем не менее, кормящим женщинам рекомендуется ежедневно принимать добавки железа, фолиевой кислоты, витамина В и кальция. Ваш врач посоветует вам, какие добавки вам нужны после изучения вашего рациона, и скажет вам правильную дозу.

Помогает ли массаж груди увеличить выработку молока?

Массаж груди не увеличивает количество вырабатываемого молока. Но это может помочь:
  • стимулировать рефлекс выброса молока
  • открыть закупоренные протоки
  • разрыхлить комки или затвердевшие участки
  • снизить риск мастита.

Однако для массажа груди следует использовать очень мягкие поглаживания, так как сильный массаж может повредить протоки, выводящие молоко из груди. Лучше всего, если вы сделаете массаж груди самостоятельно, так как вы лучше всего знаете, какое давление нужно применить.

Узнайте больше о том, как сделать себе массаж груди.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Примите участие в нашем тесте

Какие интересные научные факты стоят за грудным вскармливанием? Пройдите наш тест прямо сейчас!

Подробнее:

Ссылки


ПРО.2011. Клинический протокол ABM № 9: Использование галактогогов для инициации или увеличения скорости секреции материнского молока. Комитет протокола Академии медицины грудного вскармливания. Грудное вскармливание Med .;6:41-9

Conover E, Buehler BA. 2004. Использование травяных средств кормящими женщинами может повлиять на младенцев. Педиатр Анн.33:235-40.

Даманик Р., Вальквист М.Л. и Ваттанапенпаибун Н. (2004). «Использование предполагаемого лактагогического растения для производства грудного молока в Сималунгуне, Северная Суматра, Индонезия», Asia Pac J Clin Nutr, 13 (дополнение) S118.

Флидель-Римон О. и Шинвелл Э.С. (2006). «Грудное вскармливание близнецов и близнецов», Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 91(5): F377–F380.

Вестфолл E (2003 г.). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Джавед С., Шахид А.А., Хайдер М.С. и др. 2012. Питательный, фитохимический потенциал и фармакологическая оценка Nigella Sativa (Kalonji) и Trachyspermum Ammi (Ajwain). Journal of Medicinal Plants Research 6(5), 768-775

Mennella JA.Бошан ГК. 1993. Влияние многократного воздействия молока со вкусом чеснока на поведение питомца. Педиатр Рез. 34:805–808.

МСКЦ. 2014. О травах: пажитник Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг, Нью-Йорк.

МСКЦ. 2015. О травах: бета-каротин . Мемориальный онкологический центр имени Слоуна-Кеттеринга, Нью-Йорк.

Варианты NHS. 2015. Крахмалистые продукты и углеводы . Выбор NHS, живите хорошо.

НИН. 2011. Диетические рекомендации для индийцев – руководство .Индийский совет медицинских исследований. Национальный институт питания. Хайдарабад, Индия.

Ницца FJ. 2011. Общие травы и продукты, используемые в качестве стимуляторов лактации. ICAN: Питание для младенцев, детей и подростков 3 (3): 129-132

Westfall E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Perry R, ​​Hunt K, Ernst E. 2011. Пищевые добавки и другие дополнительные лекарственные средства для лечения детских колик: систематический обзор. Педиатрия .127:720-33.

Platel K, Srinivasan 1996. Влияние пищевых специй или их активных компонентов на пищеварительные ферменты слизистой оболочки тонкого кишечника у крыс. Int J Food Sci Nutr . 47(1):55-9.

Платель К., Сринивасан К. 2004. Стимулирующее пищеварение действие специй: миф или реальность? Обзорная статья. Indian J Med Res 119: 167-179.

Sim TF, Hattingh HL, Sherriff J et al. 2014. Перспективы и отношение кормящих женщин, использующих травяные галактагоги во время грудного вскармливания: качественное исследование. BMC комплементарная и альтернативная медицина 14(1), 216.

Słupski J, Lisiewska JZ, Kmiecik W. 2005. Содержание макро- и микроэлементов в свежем и замороженном укропе (Anethum Graveolens L.) Пищевая химия 91 (4 ): 737–743

УКМИ. 2014. Безопасно ли кормящим женщинам принимать лекарственные травы? Вопросы и ответы по лекарствам. Информация о лекарственных препаратах Великобритании. Доказательства NHS.

Zuppa AA, Sindaco P, Orchi C, et al. 2010. Безопасность и эффективность лактогонов: вещества, которые вызывают, поддерживают и увеличивают выработку грудного молока. J Pharm Pharmaceut Sci 13 (2): 162-174.

Традиционные средства для увеличения количества грудного молока

Многие молодые мамы беспокоятся о том, что у них недостаточно грудного молока, но если ваш ребенок здоров и растет, как положено, то, скорее всего, с вашим молоком все в порядке. Здоровая, сбалансированная и разнообразная диета при грудном вскармливании лучше всего подходит для вас и вашего ребенка. Считается, что некоторые продукты, такие как пажитник, фенхель и чеснок, повышают выработку грудного молока (галактагоги), и не помешает попробовать их в умеренных количествах.Тем не менее, получите разрешение от своего врача, прежде чем включать какие-либо растительные лекарственные средства для увеличения выработки грудного молока. Кроме того, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточного количества грудного молока.

Напитки для кормящих мам (аудио)

Узнайте о том, какие напитки способствуют выработке молока!

Как узнать, достаточно ли у меня грудного молока?

Совершенно нормально беспокоиться о количестве молока, когда вы начинаете кормить ребенка грудью.

Вы не одиноки.Многие мамы беспокоятся о том, сколько молока они производят и получает ли их ребенок достаточно молока для удовлетворения своих растущих потребностей.

Лучшим показателем того, что у вас вырабатывается достаточно молока, является то, что ваш ребенок прибавляет в весе и растет по кривой роста. Для новорожденного нормально терять вес в первые несколько дней, но затем он снова начинает прибавлять в весе через пять-семь дней после рождения. Младенцы обычно возвращаются к своему весу при рождении (или превышают его) к тому времени, когда им исполняется 14 дней.

Вот другие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

  • Грудное вскармливание приятное и безболезненное.
  • Ваш новорожденный кормится не менее шести-восьми раз в день и чувствует себя довольным после кормления.
  • Ваша грудь становится более пустой и мягкой после кормления.
  • Вы можете видеть и слышать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
  • Ваш ребенок самопроизвольно отрывается от груди, когда он закончил.
  • Ваш ребенок мочится не менее шести раз в течение 24 часов, а стул желтого цвета с небольшими комочками, похожими на простоквашу. Ребенок на исключительно грудном вскармливании может какать несколько раз в день или только один раз в пять дней; обе ситуации считаются нормальными.

В большинстве случаев подозрения на малое количество молока реальная проблема заключается не в том, сколько молока у вас есть, а в том, сколько молока может получить ваш ребенок. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо сосет грудь, чтобы он мог эффективно извлекать молоко, которое у вас есть.

Если грудное вскармливание болезненно, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы он помог с захватом груди. Пока вы работаете над правильным захватом груди, вы можете сцеживать молоко и кормить ребенка с помощью ложечки или paladai . Сцеживание молока побудит ваш организм вырабатывать больше молока и снизит зависимость от молочных смесей.

Частое кормление ребенка грудью по требованию важно для обеспечения и поддержания достаточного количества молока. Если ваш новорожденный очень сонный, возможно, вам придется разбудить его и мягко поощрять его чаще кормить. Это будет стимулировать вашу грудь вырабатывать больше молока.

Ваш организм адаптирует выработку молока в соответствии с потребностями. Поэтому, если вы начнете докармливать свое молоко смесью или другими добавками, количество молока у вас уменьшится. Чем больше вы кормите ребенка, тем больше молока вырабатывает ваш организм.

Кроме того, частый уход кожа к коже или метод кенгуру помогают стимулировать выработку грудного молока и поощряют ребенка к захвату груди.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок прибавляет в весе, или чувствуете, что у вас действительно недостаточно грудного молока, лучше всего поговорить с врачом. Она сможет дать вам совет или предложить необходимое лечение.

Какие продукты, как считается, увеличивают выработку грудного молока?

Все, что вы едите или пьете для увеличения количества молока, называется лактагоном.Существует распространенное мнение, что определенные продукты и напитки могут помочь увеличить выработку грудного молока.

Несмотря на то, что научных исследований, доказывающих, что следующие продукты способствуют увеличению грудного молока, очень мало, а в некоторых случаях и вовсе нет, их кормят кормящими матерями из поколения в поколение, и многие матери считают, что эти продукты им помогли.

Не забывайте употреблять все эти продукты в умеренных количествах и как часть сбалансированной диеты. И не принимайте никаких травяных или натуральных добавок без предварительной консультации с врачом.

Семена пажитника ( methi )
Methi Семена поколениями во всем мире использовались для увеличения количества грудного молока. Существует небольшое количество исследований, подтверждающих эту древнюю веру, но недостаточно, чтобы убедиться, что они эффективны в этом.

Семена пажитника являются источником полезных витаминов, полезных для кормящих мам, таких как жиры омега-3. Жиры Омега-3 важны для развития мозга вашего ребенка. Листья пажитника ( methi ka saag ) богаты бетакаротином, витаминами группы В, железом и кальцием.

Чай из пажитника ( methi ki chai ) — популярный напиток для молодых мам. Methi также можно добавлять во многие блюда, особенно в овощи и мясные блюда, и использовать при приготовлении парант , пури или фаршированных роти s.

Пажитник ( methi ) относится к тому же семейству растений, что и арахис ( moongphali ), нут ( chhola ) и соевые бобы. Если у вас аллергия на любой из этих продуктов, вы также можете реагировать на пажитник.

Семена фенхеля ( саунф )
Семена фенхеля — еще одно традиционное средство для увеличения количества молока. Их также дают молодым мамам, чтобы помочь предотвратить газы и колики у их ребенка. Логика заключается в том, что, поскольку семена фенхеля используются взрослыми для облегчения расстройства желудка и улучшения пищеварения, полезные свойства фенхеля могут передаваться ребенку через грудное молоко. Нет никаких исследований, подтверждающих любое из этих убеждений, но многие мамы считают, что семена фенхеля помогли им или их ребенку.

Фенхелевая вода ( saunf ka pani ) и фенхелевый чай ( saunf ki chai ) являются традиционными напитками после родов.

Чеснок ( лехсун )
Говорят, что среди его многочисленных целебных свойств, таких как благотворное влияние на иммунную систему и предотвращение сердечных заболеваний, чеснок помогает увеличить количество грудного молока. Тем не менее, существует не так много исследований, подтверждающих это.

Если вы едите много чеснока, это может повлиять на вкус и запах грудного молока.Одно небольшое исследование показало, что младенцы матерей, которые ели чеснок, кормились дольше, что позволяет предположить, что детям может нравиться вкус чеснока в грудном молоке. Однако исследование было слишком маленьким, чтобы делать какие-либо значимые выводы. А некоторые мамы говорят, что у их ребенка начинаются колики, если они едят много чеснока.

Чесночное молоко — популярный традиционный послеродовой напиток, который дают кормящим мамам.

Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат ( paalak ), листья пажитника ( methi ), зелень горчицы ( sarson ka saag ) или четверть ягненка ( батуа ) являются отличным источником минералов) такие как железо, кальций и фолиевая кислота, а также витамины, такие как бетакаротин (форма витамина А) и рибофлавин.Также считается, что они усиливают лактацию.

Кормящим женщинам рекомендуется ежедневно съедать одну или две порции зеленых листовых овощей. Вы можете приготовить эти овощи со специями или сделать закуски, такие как thepla , овощи poha или idlis .

Семена тмина ( зира )
Считается, что семена тмина не только стимулируют выработку молока, но и улучшают пищеварение и избавляют от запоров, повышенной кислотности и вздутия живота.Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и являются источником кальция и рибофлавина (витамина группы В).

Их можно жарить и добавлять в закуски, райтас и чатни. Вы также можете пить их как воду с тмином ( jeere ka pani ).

Семена кунжута (от до )
Семена кунжута являются немолочным источником кальция. Кальций является важным питательным веществом для кормящих мам. Это важно как для развития вашего ребенка, так и для вашего собственного здоровья.Возможно, именно поэтому он является давним ингредиентом рациона кормящих мам.

Вы можете попробовать til ke ladoos и использовать семена черного кунжута в таких продуктах, как пури , кичри , бирьяни и блюдах из чечевицы. Некоторые также предпочитают использовать белые семена кунжута в gajak или revdi .

Базилик священный ( тулси )
Чай из базилика священного ( тулси ки чай ) — традиционный напиток для кормящих мам.Нет исследований, подтверждающих, что он увеличивает выработку грудного молока, но считается, что он оказывает успокаивающее действие, улучшает перистальтику кишечника и способствует здоровому аппетиту. Как и большинство трав, базилик священный (тулси) следует употреблять в умеренных количествах.

Семена укропа ( suwa )
Листья укропа являются источником железа, магния и кальция. Считается, что укроп улучшает выработку молока, облегчает пищеварение и метеоризм, а также улучшает сон. Укроп является мягким мочегонным средством и его следует употреблять в умеренных количествах.

Целые или молотые семена укропа можно использовать во многих продуктах, таких как соленья, салаты, сырные пасты и карри. Чай с укропом ( suwa ki chai ) — популярный послеродовой напиток.

Тыквенные овощи
Традиционно считается, что овощи из семейства тыквенных, такие как бутылочная тыква ( lauki) , яблочная тыква ( tinda) ) и бисквитная тыква ( tori ), улучшают лактацию. Эти овощи не только низкокалорийны и питательны, но и легко усваиваются.

Бобовые или чечевица ( дал )
Считается, что бобовые, особенно красная чечевица или масур дал , не только улучшают выработку молока, но также являются источником белка и богаты железом и клетчаткой.

Орехи и сухофрукты ( мева )
Считается, что миндаль ( badaam ) и кешью ( kaju ) увеличивают выработку грудного молока. Они богаты калориями, витаминами и минералами, обеспечивая организм энергией и питательными веществами.Они делают отличную закуску и легко доступны.

Вы можете смешать их с молоком, чтобы приготовить вкусное молоко badaam или молоко kaju . Сухофрукты и орехи используются для приготовления традиционных продуктов, таких как панджири , ладду и халва для кормящих мам.

Овес и овсяные хлопья ( далия )
Овес является отличным источником железа, кальция, клетчатки и витаминов группы В и популярен среди кормящих мам.Традиционно считается, что овес снимает тревогу и депрессию.

Их обычно едят в виде каши, и вы можете добавить орехи, молоко, специи или фрукты для повышения питательной ценности.

Нужно ли мне есть или пить больше, чтобы было достаточно грудного молока?

Это зависит от того, был ли у вас нормальный ИМТ до беременности и сколько веса вы прибавили во время беременности. Если до беременности у вас был недостаточный или нормальный вес, вам могут порекомендовать есть немного больше, чем обычно, чтобы удовлетворить потребность в калориях при грудном вскармливании.С другой стороны, если у вас был избыточный вес до беременности и вы набрали ожидаемый вес во время беременности, вам могут вообще не понадобиться дополнительные калории. Ваш врач сможет указать вам, нужны ли вам дополнительные калории или нет.

Общая рекомендация — ориентируйтесь на свой аппетит и ешьте, когда вы голодны. Ваше тело очень эффективно вырабатывает молоко и, возможно, во время беременности накопило жировые запасы, которые теперь можно использовать для производства грудного молока.

Во время грудного вскармливания вам нужно пить ровно столько, чтобы утолить жажду.Если вы пьете много воды или испытываете жажду, это не повлияет на выработку молока. Ваше тело очень хорошо регулирует свои резервы, чтобы поддерживать выработку молока.

Однако имейте в виду, что во время грудного вскармливания в организме вырабатывается гормон окситоцин, вызывающий чувство жажды. Поэтому держите рядом стакан с водой, когда кормите грудью.

Вам следует продолжать здоровую и разнообразную диету, которую вы, возможно, придерживались во время беременности. Это обеспечит вас большинством питательных веществ, в которых нуждается ваш организм и ребенок.Тем не менее, кормящим женщинам рекомендуется ежедневно принимать добавки железа, фолиевой кислоты, витамина В и кальция. Ваш врач посоветует вам, какие добавки вам нужны после изучения вашего рациона, и скажет вам правильную дозу.

Помогает ли массаж груди увеличить выработку молока?

Массаж груди не увеличивает количество вырабатываемого молока. Но это может помочь:
  • стимулировать рефлекс выброса молока
  • открыть закупоренные протоки
  • разрыхлить комки или затвердевшие участки
  • снизить риск мастита.

Однако для массажа груди следует использовать очень мягкие поглаживания, так как сильный массаж может повредить протоки, выводящие молоко из груди. Лучше всего, если вы сделаете массаж груди самостоятельно, так как вы лучше всего знаете, какое давление нужно применить.

Узнайте больше о том, как сделать себе массаж груди.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Примите участие в нашем тесте

Какие интересные научные факты стоят за грудным вскармливанием? Пройдите наш тест прямо сейчас!

Подробнее:

Ссылки


ПРО.2011. Клинический протокол ABM № 9: Использование галактогогов для инициации или увеличения скорости секреции материнского молока. Комитет протокола Академии медицины грудного вскармливания. Грудное вскармливание Med .;6:41-9

Conover E, Buehler BA. 2004. Использование травяных средств кормящими женщинами может повлиять на младенцев. Педиатр Анн.33:235-40.

Даманик Р., Вальквист М.Л. и Ваттанапенпаибун Н. (2004). «Использование предполагаемого лактагогического растения для производства грудного молока в Сималунгуне, Северная Суматра, Индонезия», Asia Pac J Clin Nutr, 13 (дополнение) S118.

Флидель-Римон О. и Шинвелл Э.С. (2006). «Грудное вскармливание близнецов и близнецов», Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed. 91(5): F377–F380.

Вестфолл E (2003 г.). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Джавед С., Шахид А.А., Хайдер М.С. и др. 2012. Питательный, фитохимический потенциал и фармакологическая оценка Nigella Sativa (Kalonji) и Trachyspermum Ammi (Ajwain). Journal of Medicinal Plants Research 6(5), 768-775

Mennella JA.Бошан ГК. 1993. Влияние многократного воздействия молока со вкусом чеснока на поведение питомца. Педиатр рез. 34:805–808.

МСКЦ. 2014. О травах: пажитник Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг, Нью-Йорк.

МСКЦ. 2015. О травах: бета-каротин . Мемориальный онкологический центр имени Слоана-Кеттеринга, Нью-Йорк.

Варианты NHS. 2015. Крахмалистые продукты и углеводы . Выбор NHS, живите хорошо.

НИН. 2011. Диетические рекомендации для индийцев – руководство .Индийский совет медицинских исследований. Национальный институт питания. Хайдарабад, Индия.

Ницца FJ. 2011. Общие травы и продукты, используемые в качестве стимуляторов лактации. ICAN: Питание для младенцев, детей и подростков 3 (3): 129-132

Westfall E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Perry R, ​​Hunt K, Ernst E. 2011. Пищевые добавки и другие дополнительные лекарственные средства для лечения детских колик: систематический обзор. Педиатрия .127:720-33.

Platel K, Srinivasan 1996. Влияние пищевых специй или их активных компонентов на пищеварительные ферменты слизистой оболочки тонкого кишечника у крыс. Int J Food Sci Nutr . 47(1):55-9.

Платель К., Сринивасан К. 2004. Стимулирующее пищеварение действие специй: миф или реальность? Обзорная статья. Indian J Med Res 119: 167-179.

Sim TF, Hattingh HL, Sherriff J et al. 2014. Перспективы и отношение кормящих женщин, использующих травяные галактагоги во время грудного вскармливания: качественное исследование. BMC комплементарная и альтернативная медицина 14(1), 216.

Słupski J, Lisiewska JZ, Kmiecik W. 2005. Содержание макро- и микроэлементов в свежем и замороженном укропе (Anethum Graveolens L.) Пищевая химия 91 (4 ): 737–743

УКМИ. 2014. Безопасно ли кормящим женщинам принимать лекарственные травы? Вопросы и ответы по лекарствам. Информация о лекарственных препаратах Великобритании. Доказательства NHS.

Zuppa AA, Sindaco P, Orchi C, et al. 2010. Безопасность и эффективность лактогонов: вещества, которые вызывают, поддерживают и увеличивают выработку грудного молока. J Pharm Pharmaceut Sci 13 (2): 162-174.

11 растительных лекарственных средств для естественного увеличения количества грудного молока

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как со стороны нашей редакционной группы, так и со стороны экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам в родительский комитет[email protected]

Последнее обновление

В уходе за новорожденным есть свои сложности. Одним из них является недостаточное количество грудного молока. Некоторым матерям трудно кормить грудью своих детей, потому что их организм не вырабатывает достаточного количества молока. Вы поймали себя на мысли, что вместо этого вы ищете другие способы утолить голод вашего ребенка или усилить лактацию? Что ж, это установленный факт, что грудное вскармливание не только хорошо для младенца, но и очень полезно для матери.Поэтому мы рекомендуем вам попробовать различные естественные способы улучшения лактации. Если вы хотите узнать об этом подробнее, эта статья может оказаться полезной. Здесь мы поговорим о различных аюрведических средствах, которые вы можете использовать для увеличения количества грудного молока.

Каковы общие причины недостаточного количества молока у кормящих матерей?

Могут быть различные причины, которые могут уменьшить или понизить выработку грудного молока у кормящих матерей. Ниже приведены некоторые из распространенных причин, которые могут повлиять на лактацию:

  • Если вы перенесли операцию на груди или принимаете лекарства, препятствующие выработке молока.
  • Если вы не кормите ребенка грудью на регулярной основе.
  • Если вы поздно начали кормить ребенка грудью.
  • Если вы страдаете такими заболеваниями, как диабет, высокое кровяное давление, ожирение, гипотиреоз и т. д.
  • Если ваш ребенок родился недоношенным или недоношенным.
  • Стресс, беспокойство и послеродовая депрессия препятствуют выработке грудного молока.

Все эти причины иногда могут препятствовать выработке достаточного количества молока для ребенка.Однако существуют естественные/аюрведические способы увеличить лактацию.

Аюрведические средства для увеличения выработки грудного молока

Эти аюрведические/натуральные средства безопасны для матерей, чтобы попытаться улучшить выработку грудного молока:

1. Семена фенхеля

Семена фенхеля отлично подходят для увеличения количества молока у кормящих матерей. В нем есть фитоэстрогены, похожие на эстроген, который является гормоном, который также помогает производить больше молока.

Как использовать

Семена фенхеля можно использовать для приготовления чая, заварив их в горячей воде в течение нескольких минут.Для сладости можно добавить мед (по желанию). Вы можете принимать этот чай пару раз в день. Если вы не в восторге от чая, вы можете несколько раз в день жевать ложку семян Add-roed.

2. Листья Торбагуна

Это отличная трава для грудного вскармливания. Листья торбагун широко используются в батакнесской кухне, но они веками использовались для улучшения лактации у кормящих матерей.

Как использовать

Вы можете использовать эти чудесные листья в любой форме.Вы можете взять половину чайной ложки или около того листьев и добавить их в чашку с кипящей водой, чтобы приготовить чай, добавить его в свой суп или ваш обычный овощной овощ и употреблять его на регулярной основе.

3. Семена пажитника

Семена пажитника — одна из лучших трав для кормящих матерей для увеличения выработки молока. Он также содержит диосгенин и фитоэстроген. Эти семена также богаты лактагоном, что делает их отличными для матерей, которые хотят увеличить выработку грудного молока.

Как использовать

Вы можете взять полную чайную ложку семян пажитника и закипятить их в воде. Процедить семена. Вы можете добавить чайную ложку меда и щепотку куркумы, чтобы усилить вкус. Пейте этот чай по крайней мере два-три раза в день. Смешайте ростки пажитника с салатом или овощами.

4. Расторопша

Эта трава отлично выводит токсины из организма и оказывает тонизирующее действие на печень. Кроме того, это цветущее растение содержит эстроген, который помогает улучшить лактацию.

Как использовать

Вы можете принимать расторопшу в виде капсул (от 2 до 3 капсул в день) или приготовить чай, добавив 1/2 чайной ложки расторопши в чашку с кипящей водой и дав настояться в течение 20 минут.

5. Шатавари

Это аюрведическое растение используется для решения проблем с лактацией у женщин. Эта трава обладает лактагогическими свойствами, которые помогают увеличить выработку пролактина и кортикоидов, которые способствуют выработке грудного молока, что, в свою очередь, улучшает лактацию и качество грудного молока.

Как использовать

Вы можете принимать эту траву, смешав ее с водой, или вы также можете купить Шатавари травяные добавки для увеличения количества грудного молока.

6. Корица

Корица — ароматная трава, обогащающая вкус многих кулинарных блюд. Однако в течение длительного времени многие кормящие матери, которые страдают от недостаточного количества молока, используют эту траву для увеличения притока молока. Также говорят, что он улучшает вкус грудного молока.

Как использовать

Кормящие матери могут употреблять корицу, смешав щепотку порошка корицы с теплой водой, половиной чайной ложки меда или добавив ее в молоко. Вы можете принимать корицу в течение месяца или двух, чтобы увидеть разницу в количестве грудного молока.

7. Семена тмина

Семена тмина широко используются в индийской кухне, и эти ароматные семена также считаются эффективным средством для лечения недостаточного количества грудного молока у кормящих матерей. Эти семена также богаты железом, которое помогает кормящей матери получать столь необходимую энергию.

Как использовать

Вы можете смешать чайную ложку семян тмина с небольшим количеством сахара и выпить это с теплым молоком перед сном. Каждый день приправляйте 90 853 дал, 90 854 овоща, салата или карри порошком жареных семян тмина.

8. Чеснок

Эта эффективная аюрведическая трава способствует увеличению секреции грудного молока. Также говорят, что он улучшает вкус грудного молока, если кормящая мать употребляет его на регулярной основе.

Как использовать

Чеснок можно использовать в любой форме в повседневной кулинарии, или вы даже можете съедать 2-3 сырых зубчика чеснока каждый день.

9. Козья улица

Это растение принадлежит к той же группе растений, что и пажитник. Он помогает в построении молочных желез и способствует выработке грудного молока. Тем не менее, высушенная форма этой травы полезна, потому что зеленая трава токсична и может оказать вредное воздействие на ваше здоровье.

Как использовать

Это растение можно использовать в виде капсул.

10. Имбирь

Помимо придания аромата различным продуктам питания и напиткам, имбирь также полезен для здоровья. Одним из лучших преимуществ для здоровья, которые вы можете получить после употребления этой травы, является увеличение количества грудного молока. Имбирь обладает лактагогическими свойствами, которые могут помочь стимулировать выработку грудного молока у кормящих матерей.

Как использовать

Свежий имбирь можно использовать как приправу к обычному чаю или при приготовлении пищи.Или просто добавляйте сушеный порошок имбиря в пищу, чай и т. д.

11. Анис

Это растение обладает эстрогенными свойствами; он содержит анетол, который является фитоэстрогеном. что помогает разблокировать закупоренные молочные протоки и увеличить количество грудного молока.  

Как использовать

Вы можете приготовить чай, растворив несколько семян аниса в горячей воде. Добавьте сахар или мед по вкусу. Вы можете безопасно потреблять от двух до трех чашек в день.

Доступность этих аюрведических/натуральных трав может заставить вас выбрать некоторые из них и сразу же начать их употреблять.Однако это не так просто, потому что вы должны потреблять то, что полезно для вашего ребенка. Кроме того, ваше тело может не реагировать так, как раньше, после употребления тех же ингредиентов. Но вам не о чем беспокоиться. Примите эти меры предосторожности, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от этих аюрведических трав.

Меры предосторожности перед использованием трав для грудного вскармливания

Хотя травы чрезвычайно безопасны в использовании, у некоторых женщин может быть аллергия на некоторые из них. Поэтому вы должны проявлять осторожность, прежде чем употреблять какие-либо травы, чтобы решить проблему недостаточного количества молока.Вот некоторые меры предосторожности, которые вы можете принять:

  • Обязательно проконсультируйтесь со своим консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем включать какие-либо травы в свой обычный рацион.
  • Убедитесь, что вы приобретаете травяные добавки только от известного бренда.
  • Иногда травы могут вызывать отравление. Поговорите со своим консультантом по грудному вскармливанию или врачом, прежде чем принимать их.
  • Если вы беременны, прием трав без консультации с врачом может привести к фатальным осложнениям.
  • Избегайте трав, на которые у вас аллергия.

Читайте также:

Как начать грудное вскармливание после разрыва
Употребление яиц во время грудного вскармливания
Употребление гарцинии камбоджийской во время грудного вскармливания

8 эффективных домашних средств для увеличения грудного молока

Грудное молоко часто называют «жидким золотом» благодаря его удивительной пользе для здоровья новорожденного. Природа дала людям, а по сути всем млекопитающим, возможность кормить грудью своих беспомощных новорождённых. Грудное молоко питательно, полезно и бесплатно! Но кормить грудью совсем не просто.В то время как для некоторых женщин грудное вскармливание кажется пустяком, для других это может быть битвой. Неправильный захват груди, истощение после родов, ПРД и т. д. могут отрицательно сказаться на способности женщины кормить ребенка грудью.

И даже у тех, у кого нет проблем, количество грудного молока может уменьшиться. ВОЗ рекомендует кормить ребенка только грудным молоком до 6-месячного возраста. Но что делать, когда их тело отказывается сотрудничать? Прежде всего, не впадайте в чувство вины. Ваше тело не сломано! Быть родителем сложно, и это только первое препятствие.И мы здесь, чтобы помочь вам очистить его!

Существует ряд естественных методов, которые могут помочь увеличить выработку грудного молока. Благодаря натуропатии и всем другим альтернативным формам медицины теперь вы можете использовать ингредиенты на своей кухне и увеличить количество грудного молока.

Важно отметить:

Прежде всего важно признать, что вы страдаете от недостаточного количества грудного молока. Во-вторых, если женщина знает, что у нее не вырабатывается достаточно молока, то не стыдно говорить об этом и искать решение.Опять же, помните, не чувствуйте себя виноватым только из-за того, что ваш организм не вырабатывает достаточно молока. Есть тысячи молодых матерей, которые сталкиваются с подобной ситуацией.

Почему?

Почему у тебя мало грудного молока, а кто-то другой кажется складом жидкого золота? Иногда проблема проста. Будучи молодой мамой, вы не можете знать все о грудном вскармливании. Это что-то совершенно новое для вас. Сократите себе слабину и расслабьтесь. Во-первых, попробуйте и узнайте, правильно ли вы это делаете или нет.Иногда в вашем организме может быть достаточно грудного молока, но ваш ребенок может не получать его в достаточном количестве. Попробуйте внести следующие небольшие изменения и вещи, которые вы, возможно, делаете неправильно:

Что вы могли делать неправильно?

1. Правильно ли вы сидите при кормлении грудью?

Хотя многим из нас хотелось бы верить, что мы все делаем правильно, многие матери, впервые рожающие ребенка, сидят в неправильном положении во время кормления своих новорожденных. Если вы впервые стали мамой, это может быть более очевидной проблемой.Важно поговорить со своим врачом или лечащей медсестрой, чтобы узнать, как лучше всего кормить вашего малыша и обеспечить больше молока. Говорите и спрашивайте, нет ничего постыдного в том, чтобы спросить, как сделать все правильно.

2. Часто ли вы кормитесь?

Лучший способ улучшить выработку грудного молока и поддерживать его в норме — обеспечить нормальное и как можно более частое кормление. Это регулирует выработку молока в организме и поддерживает работу тканей и молочных желез.

3. Двое в танго:

Природа сработала с умом и не зря подарила женщинам две груди. Важно полностью сцедить молоко из одной груди, прежде чем позволить ребенку сосать из другой. Это связано с тем, что молочные железы работают лучше, вырабатывая больше молока, если грудь полностью опорожнена, а не если в груди осталось немного молока. Если вы считаете, что ваш ребенок не собирается опорожнять молоко, вы можете использовать молокоотсос для слива и хранения молока. Вы можете обратиться к врачу за советом или посмотреть в Интернете видеоролики о том, как пользоваться молокоотсосом.

4. Достаточно ли вы пьете жидкости?

Важно поддерживать водный баланс организма, чтобы в нем было достаточно жидкости для выработки молока. Пейте много воды и свежевыжатых соков, чтобы держать свое тело активным. Даже когда вы садитесь кормить, держите рядом бутылку с водой и продолжайте пить. Он поддерживает выработку грудного молока на нормальном уровне.

5. Питайтесь правильно и правильно:

Ничто так не помогает сохранить здоровье, как правильное питание. Крайне важно есть здоровые и свежие фрукты и зеленые листовые овощи.Женщины нуждаются в питании для своего тела на этапе, когда у них есть ребенок, которого нужно кормить. Избегайте фаст-фуда и слишком большого количества еды вне дома, так как это может помешать здоровой выработке молока и сделать вас нездоровыми.

6. Получите столь необходимый отдых:

Вы можете быть домохозяйкой или работающей матерью с ребенком дома, но в любом случае вашему телу нужен отдых. С младенцем сон доступен матерям с перерывами. Поэтому убедитесь, что вы планируете и находите время для полноценного отдыха каждый день. Попросите няню, мужа, родителей или родственников помочь вам позаботиться о вашем малыше в определенное время дня, чтобы у вас было немного времени на себя и надлежащее время для отдыха в течение дня.

Если вы не видите изменений в выработке грудного молока даже после внесения всех этих изменений, попробуйте следующие домашние средства:

8 домашних средств для увеличения грудного молока:

1. Пажитник:

Многие лекарственные травы и натуральные лечебные формы клянутся эффективностью, действенностью и способностью семян пажитника увеличивать выработку молока у матери. Пажитник, известный как семена мети, является распространенной бытовой пряностью и приправой, доступной в основном на индийских кухнях. Пажитник богат фитоэстрогенами, которые помогают увеличить выработку грудного молока за счет связывания с рецепторами эстрогена.Здесь также важно упомянуть, что избегайте семян пажитника, если вы страдаете диабетом или астмой. Это может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья.

Как использовать пажитник:

Самый лучший и эффективный способ – измельчить семена пажитника. Возьмите стакан коровьего верблюжьего или козьего молока и смешайте с молоком 1 столовую ложку порошка семян пажитника. Каждый день нужно выпивать три стакана этой смеси, чтобы улучшить выработку грудного молока.

2. Торбангун:

Это традиционное средство из Индонезии, известное своей способностью стимулировать и увеличивать выработку молока без каких-либо неблагоприятных последствий для ребенка или матери.Торбангун – растение, более известное как огуречник деревенский.

Как использовать Торганган:

Мать должна использовать листья растения в супе или любой другой жидкой пище и хорошо их пережевывать.

3. Шатавари:

Это традиционное индийское растение, которое уже много лет используется для лечения многих заболеваний, связанных с женской репродуктивной системой. Широко рекомендуется для использования в Аюрведе. Шатавари богат стероидными сапонинами, которые помогают регулировать гормоны и эстрогенную активность в женском организме и увеличивают выработку молока.

Как использовать Шатавари:

Две чайные ложки порошка Шатавари два раза в день с теплым молоком помогают улучшить выработку грудного молока. Если кому-то не нравится молоко, можно просто приготовить прямо на пару Шатвари. Можно также купить эту удивительную траву в форме капсул в любом травяном магазине.

4. Барабанные палочки:

Барабанные палочки — очень распространенный ингредиент южно-индийской кухни. Тем не менее, голени также могут помочь кормящим матерям увеличить выработку грудного молока.

Как пользоваться барабанными палочками:

Самый лучший и действенный способ – каждый день пить сок из голеней. Они помогают венам и сосудам раскрыться и стимулируют молочные железы. Это приводит к увеличению количества грудного молока и облегчению снабжения груди.

5. Саунф:

Более известное как семена фенхеля и используемое в качестве освежителя рта, это замечательное маленькое семя может творить чудеса для кормящих матерей.

Как использовать семена фенхеля:

Можно прямо жевать семена фенхеля.Это поможет улучшить пищеварение и увеличить выработку молока у матери, а также снабдить организм витамином С. Можно также вскипятить воду, добавить немного семян фенхеля и выпить смесь. Поочередно добавляйте саунф в свою ежедневную чашку чая.

6. Расторопша пятнистая:

Расторопша — это небольшое цветущее растение, известное как стимулирующее и увеличивающее выработку молока у женщин. В расторопше есть растительные эстрогены, которые стимулируют выработку молока.

Как использовать расторопшу:

Мать может пить чай из кипяченых семян чертополоха два-три раза в день.С другой стороны, на рынке легко доступны капсулы, изготовленные многими компаниями-производителями растительных продуктов, которые служат этой цели.

7. Козья рута:

Это растение произрастает на Ближнем Востоке и в Европе и может помочь улучшить выработку грудного молока. Научное название козьей руты — Galegaofficinalis. Козья рута, как известно, содержит галактогонаген, который помогает стимулировать и улучшать рост тканей молочной железы и, в свою очередь, улучшать выработку грудного молока.

Как использовать козью руту:

Прежде всего, козлятник нельзя употреблять в свежем виде, он считается ядовитым и токсичным.Добавить сушеные листья козлятника в кипяченую воду и пить теплым. Капсулы, содержащие козью руту, также легко доступны на рынке.

8. Другие:

В качестве альтернативы, многие специалисты по травам и практикующие натуропатии также рекомендуют использовать семена тмина в пищу или жевать их непосредственно, чтобы увеличить выработку молока. Можно также употреблять люцерну для увеличения грудного молока. Кормящим женщинам следует включать больше бобовых и регулярно употреблять каши, чтобы улучшить выработку грудного молока.

Что делать, если домашние средства не работают?

Большинство из этих средств существуют уже много лет и, как известно, творят чудеса. Но в худшем случае, если ни одно из этих средств не сработает — не паникуйте. Сходите к врачу. Иногда организм просто отказывается вырабатывать достаточно грудного молока. Поговорите со своим врачом об использовании смеси. Дорого, да, но смесь может спасти рассудок для матерей, которые не могут вырабатывать грудное молоко. Лучше конечно грудное молоко, но смесь не яд. Важно следить за тем, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество пищи.И не забывайте оставаться спокойной и счастливой — счастливая мать может осчастливить ребенка.

Надеюсь, эта статья оказалась вам полезной! Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев.

Лучшие продукты для увеличения выработки грудного молока

Вы можете увеличить выработку грудного молока естественным путем, поэтому не беспокойтесь о том, что его недостаточно для вашего ребенка.
Грудное молоко жизненно необходимо, особенно в первые несколько месяцев жизни младенца, поскольку оно содержит все необходимые питательные вещества и некоторую защиту для ребенка.В идеале, чтобы способствовать здоровому росту и развитию, функционированию иммунной системы и установлению дружеских отношений, младенцы должны получать грудное молоко только в течение первых нескольких месяцев своей жизни. Однако, если вы считаете, что ваш ребенок все еще голоден после кормления или беспокоится о вашем количестве молока, вы можете потреблять определенные продукты и следовать определенным рекомендациям, чтобы сохранить и увеличить количество молока.

В этой статье

Причины низкой выработки грудного молока

Если вам интересно, почему у вас недостаточно грудного молока, чтобы удовлетворить потребности вашего малыша, вот несколько возможных причин:

  • Вы не пьете достаточно воды.
  • Вы поздно начали кормить грудью, а не в день родов.
  • Вы недостаточно часто кормите грудью.
  • Вы принимаете определенные лекарства.
  • У вас ранее были операции на груди.
  • Другие факторы включают преждевременные роды, высокое кровяное давление (вызванное беременностью), ожирение матери и диабет.

Но почему грудное вскармливание так важно? Эти факты расскажут вам, почему.

Факты о грудном вскармливании – почему это важно?

  • Грудное молоко способно значительно повысить иммунитет ребенка.
  • Грудное вскармливание снижает риск заболевания вашего ребенка в более позднем возрасте.
  • Это также полезно для матери и снижает риск развития у нее рака молочной железы, сердечных заболеваний и остеопороза.
  • Грудное вскармливание ускоряет послеродовое восстановление матери.
  • Молодые матери могут легче вернуться к своему весу до беременности, чаще кормя грудью.
  • Около 75% молодых мам вырабатывают больше молока в правой груди, чем в левой.
  • Грудное вскармливание снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Это также может снизить риск развития у вашего ребенка кариеса или установки брекетов в более позднем возрасте.
  • Грудное молоко содержит определенные вещества, способствующие сну младенцев и спокойствию матерей.

Грудное вскармливание имеет большое значение для вашего ребенка в первые годы жизни. Если вы чувствуете, что выработка грудного молока не на должном уровне, все, что вам нужно сделать, это начать есть больше следующих продуктов.

Лучшие продукты питания для увеличения грудного молока.

  • Миндальное молоко
  • CAROM (Caraway) семена
  • 9114

    Как увеличить грудное молокоснабжение Естерально

    1. Семена пажитника

    вам понадобится
    • 1 чайная ложка семян пажитника
    • 1 чашка воды
    • Мед
    Что нужно сделать
    1. Вскипятите чайную ложку семян пажитника в чашке воды в кастрюле.
    2. Кипятить 5 минут и процедить.
    3. Когда чай станет достаточно теплым, добавьте в него немного меда.
    4. Принимайте чай из пажитника примерно 3 раза в день, чтобы увеличить выработку грудного молока.
    Почему это работает

    Семена пажитника являются одним из лучших ингредиентов, которые могут увеличить выработку грудного молока. Они являются хорошими источниками фитоэстрогенов, а также проявляют лактагогические свойства у кормящих матерей (1). (Галактагоги — это просто причудливое название продуктов или лекарств, которые увеличивают выработку грудного молока.)

    2. Торбангун

    Вам понадобится

    Листья торбангуна

    Что нужно сделать

    Выпейте чай или суп из торбангуна. Вы также можете добавить его в другие продукты и употреблять ежедневно.

    Почему это работает

    Торбангун широко используется в традиционной кухне батакнезе и постепенно становится известен на Западе. Это еще одна трава, которая увеличивает выработку грудного молока (2).

    3. Барабанные палочки

    Вам понадобится

    1/2 стакана свежевыжатого сока из голеней

    Что нужно делать

    Употребляйте полстакана свежевыжатого сока из голеней один раз в день.

    Почему это работает

    Барабанные палочки являются богатым источником многих питательных веществ, которые помогают стимулировать молочные железы к увеличению производства молока. Употребление сока из голени также улучшает кровообращение, что, в свою очередь, увеличивает выработку грудного молока (3).

    4. Семена фенхеля

    Вам понадобится
    • 1 ч. горячая вода.
    • Настоять от 5 до 10 минут и процедить.
    • Дайте чаю немного остыть, прежде чем добавлять мед.
    • Принимайте чай с фенхелем 2–3 раза в день.
    • В качестве альтернативы вы можете жевать семена фенхеля.
    • Почему это работает

      Фенхель — еще одно растение, используемое кормящими матерями в качестве стимулятора лактации. Семена являются фитоэстрогенами, то есть они имитируют эстроген, гормон, который, как известно, увеличивает выработку грудного молока (4).

      5.Расторопша пятнистая

      Вам потребуется

      Добавки расторопши

      Что нужно делать

      Принимайте от 2 до 3 капсул расторопши ежедневно.

      Почему это работает

      Расторопша — цветущее растение, которое в древние времена использовалось для увеличения выработки грудного молока. Как фитоэстроген, он проявляет эстрогенную активность, что помогает увеличить количество грудного молока (5).

      6. Козья рута

      Вам понадобится

      Козья рута

      Что нужно делать

      Принимайте козью руту ежедневно, чтобы увеличить выработку грудного молока.

      Почему это работает

      Козья рута — популярное средство от лактации во Франции и других европейских странах. Он не только стимулирует развитие ткани молочных протоков, но также обладает лактогенными свойствами, то есть способствует выработке грудного молока (6).

      Осторожно

      Козлятник может вызвать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови). Следовательно, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих добавок и не пропускайте приемы пищи, если решите их принимать.

      7. Чеснок

      Вам потребуется

      Очищенные зубчики чеснока

      Что нужно сделать
      1. Измельчите зубчики чеснока и добавьте пасту в блюда.
      2. Вы также можете жевать несколько зубчиков чеснока в течение дня, желательно, когда вам не нужно ни на кого дышать чесночным дыханием!
      Почему это работает

      Чеснок обладает лактогенными свойствами, которые помогают увеличить выработку грудного молока у матерей. Это противогрибковое средство, и, как сообщается, оно укрепляет связь между матерью и младенцем (7), (8).

      8. Травяной чай

      Вам потребуется

      Травяные чаи, такие как анисовый чай или чай с тмином

      Что нужно делать

      Пейте от 2 до 3 чашек анисового или тминного чая в день.

      Почему это работает

      Такие травы, как анис и тмин, являются фитоэстрогенами, обладающими эстрогенными свойствами. Они действуют как лактагоги, а также прочищают закупоренные молочные протоки, тем самым увеличивая количество грудного молока (9).

      9. Лосось

      Вам понадобится

      Вареный лосось, выловленный в дикой природе

      Что нужно делать

      Употребляйте порцию приготовленного лосося 2–3 раза в неделю.

      Почему это работает

      Лосось является богатым источником омега-3 и многих незаменимых жирных кислот, что делает его отличным вариантом для естественного увеличения выработки грудного молока.Он также богат ДГК, одним из наиболее важных компонентов грудного молока, который способствует развитию мозга вашего ребенка (10).

      Осторожно

      Употребляйте в пищу дикого лосося, в котором меньше ртути и других токсинов, чем в коммерчески выращенном лососе.

      10. Овес

      Вам понадобится

      Миска вареных овсяных хлопьев

      Что нужно делать

      Ежедневно съедайте миску вареных овсяных хлопьев.

      Почему это работает

      Овес богат клетчаткой и железом, которые снижают уровень холестерина и увеличивают выработку грудного молока.Они также вызывают расслабление, что, в свою очередь, способствует увеличению лактации. Эти свойства делают овес одним из лучших вариантов для увеличения количества грудного молока (11).

      11. Цельные зерна

      Вам понадобятся

      Цельные зерна, такие как кукуруза, лебеда и пшеница

      Что вам нужно делать

      Увеличьте потребление цельных злаков, таких как пшеница, лебеда и кукуруза.

      Почему это работает

      Потребление цельных зерен не только помогает увеличить выработку грудного молока, но и гарантирует, что ваш ребенок получает все необходимые питательные вещества для его роста и развития (12).

      Примечание. В наши дни многие люди избегают глютена, поэтому вы можете ограничить потребление пшеницы.

      12. Миндальное молоко

      Вам потребуется

      Миндальное молоко (несладкое)

      Что нужно делать

      Употребляйте по чашке миндального молока 1–2 раза в день.

      Почему это работает

      Миндальное молоко является богатым источником омега-3 жирных кислот, которые помогают увеличить выработку грудного молока. Следовательно, кормящие матери регулярно потребляют миндальное молоко, чтобы улучшить как количество, так и качество своего молока (13).

      13. Семена карамболя (тмина)

      Вам понадобится
      Что вам нужно сделать
      1. Замочите одну или две чайные ложки семян карамболя в воде на ночь.
      2. На следующее утро процедить смесь и выпить раствор.
      3. Пейте это ежедневно, чтобы увеличить выработку грудного молока.
      Почему это работает

      Семена карамболя — еще одно прекрасное традиционное средство, которое может помочь естественным образом увеличить выработку грудного молока (14).

      Теперь, когда у вас есть представление о том, что есть для увеличения выработки грудного молока, давайте рассмотрим продукты, которых вам следует избегать, поскольку они могут уменьшить выработку грудного молока.

      Какие продукты могут уменьшить выработку молока?

      На протяжении веков акушерки давали женщинам советы о том, что есть, когда они готовы прекратить грудное вскармливание и позволить их грудному молоку высохнуть. Но не употребляйте эти продукты в любом количестве, если вы все еще кормите грудью. Следующие продукты могут уменьшить поставку грудного молока:

      • петрушка
      • Peppermint
      • Spearmint
      • Seeprint
      • Sage
      • Oregano
      • Thymae
      • Спирт
      • Алкоголь

      Кроме того, чтобы избежать этих продуктов.

      Профилактические советы

      • Внимательно наблюдайте за своим ребенком на предмет признаков голода, особенно в первые несколько недель.
      • Пусть ваш ребенок спит рядом с вами, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев.
      • Старайтесь избегать использования пустышек.
      • Соблюдайте здоровую диету.
      • Пейте много жидкости, избегая газированных напитков, подслащенных сахаром и аспартамом.
      • Достаточно отдыхать.
      • Попробуйте массировать грудь, чтобы увеличить количество грудного молока.
      • Не носите тесные бюстгальтеры и топы.Выбирайте свободную одежду

      Теперь, когда вы знаете, что нужно делать, чтобы вырабатывать больше грудного молока, начните употреблять травы и продукты, упомянутые в этой статье. Они позаботятся о том, чтобы у вас было достаточно молока, чтобы удовлетворить вашего малыша. Если вы знаете какие-либо другие продукты, которые могут помочь, пожалуйста, оставьте комментарий в поле ниже.

      Часто задаваемые вопросы

      Как узнать, достаточно ли у меня вырабатывается грудного молока?

      Вы научитесь распознавать вздох удовлетворения, когда ваш ребенок высосал достаточно молока.Кормление должно быть не менее 6-8 раз в день без признаков боли или дискомфорта после первых нескольких глотков. В начале кормления ваша грудь будет ощущаться напряженной и наполненной кровью, даже подтекающей. После хорошего сеанса они будут мягкими, и вы почувствуете, что ваш ребенок опорожнил их должным образом. Если они не чувствуют себя полностью пустыми, попробуйте сцедить их молокоотсосом и оставить это молоко для будущего кормления.

      Помогает ли массаж груди увеличить выработку молока?

      Да, массаж груди может улучшить выработку молока.Массаж груди очищает молочные протоки и заставляет молоко течь более свободно. И это заставляет ваши молочные железы производить больше молока. Некоторым женщинам рекомендуется начать сцеживать грудь еще до родов, чтобы стимулировать выработку молока.

       

      Была ли эта статья полезной?

      Связанные

      Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шахин имеет степень последипломного образования в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии… подробнееДженнифер Мерсье занимается женским здоровьем с 1999 года. Ее практика началась с массажной терапии и акушерства… подробнее

      7 домашних средств для увеличения выработки грудного молока

      Грудное вскармливание — самый важный способ обеспечить полноценное питание вашего ребенка. Это также помогает в потере веса и помогает благополучию матерей, помогая предотвратить послеродовую депрессию. Хотя некоторые женщины хорошо кормят грудью, бывают случаи, когда женщинам трудно производить достаточное количество грудного молока для своего ребенка.Кормящих матерей часто беспокоит, если у них не вырабатывается достаточное количество грудного молока для удовлетворения ежедневных потребностей ребенка в кормлении.

      Низкий уровень лактации может быть вызван приемом каких-либо лекарств матерью, некоторыми заболеваниями, приемом пищи, стрессом, гормональным дисбалансом или даже неспособностью правильно питаться. Тем не менее, лучше всего вовремя решить эту проблему, чтобы избежать недоедания у новорожденных, поскольку грудное молоко является их основной пищей. Грудное молоко также полезно для их иммунной системы, а также для функций нейро-мозга.

      Домашние средства для увеличения выработки грудного молока

      Хотя вы можете выбрать верхний прикорм для ребенка, вы можете сначала попробовать использовать домашние средства для увеличения грудного молока. Вот как:

      №1. Пажитник

      Пажитник — одно из самых эффективных домашних средств для увеличения грудного молока. Скромная индийская «метидана» — бабушкино лекарство для увеличения грудного молока. Кипячение семян пажитника с далом поможет бороться с кислотностью и проблемами с желудком.Для этой же цели изготавливаются традиционные мети ладду.

      Как использовать: Замочите одну столовую ложку семян в чашке воды на ночь. Наутро вскипятите эту воду с семенами в течение 5-7 минут и выпейте. Это не вкусно, но дает чудесные результаты.

      Читайте также: 11 суперпродуктов, которые вы должны есть во время грудного вскармливания

      №2. Супер Фудс

      Семена фенхеля (саунф), семена тмина, семена черного кунжута, чеснок и корица при использовании в нашей повседневной пище могут увеличить лактацию.Это потому, что они отличные галактагоги. Галактагоги — это суперпродукты, повышающие лактацию.

      Фенхель также способствует пищеварению у матерей и облегчает колики у младенцев. Известно, что корица задерживает менструацию, так как вызывает лактацию. Корица и чеснок придают особый вкус грудному молоку, который нравится малышам. Семена черного кунжута, с другой стороны, являются отличным источником кальция.

      Как использовать: Смешайте щепотку порошкообразной корицы с медом и теплым молоком или водой два раза в день для достижения лучших результатов.Заварите семена фенхеля в чашке горячей воды на 30 минут и пейте два раза в день. Кроме того, включите жареный фенхель в свой ежедневный рацион. Чеснок можно есть сырым или готовить в повседневных блюдах. Тем не менее, употребление 1-2 сырых стручков чеснока непосредственно перед кормлением может помочь увеличить выработку грудного молока.

      Вас также может заинтересовать: Руководство по грудному вскармливанию в первый месяц жизни ребенка

      №3. Барабанные палочки

      Очень распространенный ингредиент различных южно-индийских блюд, голени полны питательных веществ и помогают увеличить выработку грудного молока у женщин.Это помогает венам груди раскрыться и стимулирует молочные железы, что приводит к увеличению количества молока.

      Как использовать: Лучший способ включить их в свой рацион — есть суп и сок из голеней.

      №4. Святой Василий

      Эта традиционная трава с незапамятных времен используется для увеличения количества молока у женщин. Обогащенный ниацином, железом, тиамином и каротином, он помогает защитить мать и ее ребенка от различных заболеваний и инфекций.

      Как использовать: Заварите чай тулси или када и пейте его два раза в день после родов.

      №5. Пейте много жидкости

      Ваше тело теряет всю оставшуюся кровь после родов, и вам также нужна жидкость для грудного вскармливания вашего ребенка. Поэтому очень важно, чтобы вы оставались увлажненными. Пейте много жидкости, включая воду, кокосовую воду, молоко, лимонад и пахту, поскольку они утоляют жажду и помогают груди вырабатывать достаточное количество молока.

      Читайте также: Эти 8 продуктов индийской кухни могут помочь кормящим матерям

      #6. Теплые компрессы

      Если вы недостаточно кормите грудью и испытываете боль, попробуйте равномерно сжимать грудь ватными дисками с теплой водой. Повернись и расслабься. Делайте это часто. Это может быть из-за набухшей груди. Также в случае трещин на сосках топленое масло (дези-гхи) лучше всего помогает быстрее заживить и безопаснее, чем мази для ребенка.

      Как использовать: Смочите чистое полотенце для рук в теплой воде, а затем отожмите излишки воды.Положите это теплое полотенце на грудь на 3-5 минут. Сделайте то же самое для следующей груди.

      №7. Расслабление и сближение

      Свободный и отдохнувший разум позволяет телу вести себя и хорошо реагировать на ситуации и в этом случае обеспечивать достаточную лактацию. Болезненное кормление грудью может означать, что ребенок неправильно захватывает грудь. Если это болезненно, связь между вами и ребенком во время кормления не произойдет. Связывание увеличивает время кормления, тем самым увеличивая спрос, что на самом деле способствует увеличению выработки грудного молока.Для этого вам может понадобиться помощь консультанта по грудному вскармливанию.

      Посмотрите это видео о лучших продуктах для увеличения лактации:

      Дорогие мамочки, вам также следует придерживаться диеты, богатой кальцием и белками. Здоровая мама = здоровый малыш. Ешьте много зеленых листовых овощей, чечевицы, листьев шпината и свеклы, моркови, абрикосов и спаржи, которые увеличат количество и качество вашего молока.

      Хотите поделиться своим опытом мамы с другими мамами с помощью слов или изображений? Станьте частью сообщества Moms United.   Нажмите здесь, и мы свяжемся с вами

      ноль

      .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.