Средства личной гигиены для детей: Детские средства гигиены — купить в интернет-магазине «Золотое яблоко»

Содержание

Правила личной гигиены для детей

В трехлетнем возрасте дети активно проявляют интерес к взрослой жизни. Копируя поведение и занятия родителей, они познают окружающий мир. Именно в этот период можно быстро и легко научить детей правилам личной гигиены. Главное — максимально подготовить ванную комнату к любознательному малышу.

Принадлежности для гигиены малыша

Конечно, соблюдение правил личной гигиены — задача для ребенка не самая простая. И ему нужно обязательно помочь, выделив место для детских средств гигиены. У ребенка должна быть своя зубная щетка, которая легко лежит в маленькой детской ручонке. Стоит также приобрести детскую зубную пасту, т.к. в ее состав входит значительно меньше абразивных веществ, способных повредить хрупкую зубную эмаль. Шампуни и мыла тоже лучше покупать в детских отделах.

Позаботиться нужно и об обустройстве самой комнаты. Детское полотенце и гигиенические принадлежности должны располагаться в легкой доступности для ребенка. До раковины малыш, скорее всего, не сможет достать, поэтому нужно поставить в ванной комнате надежную подставку — нескользящую и устойчивую.

Как правило, дети с удовольствием следуют в ванную с родителями и копируют их действия. Это отличный момент, чтобы рассказать правила личной гигиены для детей и объяснить необходимость их соблюдения. Возможно, не все у ребенка будет получаться сразу, но переживать не стоит — со временем все будет доведено до автоматизма. Первое время лучше собственноручно выдавливать зубную пасту на щетку, т.к. очень важно не переборщить. По времени же чистка зубов, как и у взрослых, должна занимать не менее 2−3 минут. Т.к. ребенок еще не умеет пользоваться обычными часами, можно купить песочные — процесс умывания увлечет малыша еще больше.

Гигиена малыша и игрушки

Иногда, чтобы приучить ребенка к водным процедурам, приходится использовать игровой процесс. Сегодня в магазинах можно увидеть сотни игрушек, предназначенных для игры во время купания, — плавающие зверушки, кораблики и даже книжки. Конечно, гигиена малыша не должна превращаться в игру — важно научить ребенка ответственности и осторожности. Но игровые элементы определенно ускоряют и упрощают процесс обучения.

Родителям обязательно нужно не только объяснить правила личной гигиены для детей, но позаботиться о безопасности малыша в ванной комнате. Все острые предметы — бритвы, сменные кассеты, ножницы — необходимо спрятать в недоступные для ребенка шкафчики. На пол, а также на дно ванной и душевой кабины следует положить нескользящий коврик, чтобы избежать падений и травм. Родителям также следует следить за температурой воды, пока ребенок умывается, — она не должна быть слишком горячей. Еще один выход — установка ограничителя температуры воды. Также следует убедиться, что дверь в комнату может открываться снаружи. Даже если ребенок закроется изнутри, родители должны иметь легкий доступ в ванную.

Регулярный уход за зубами, волосами и телом являются главными составляющими гигиены, и ребенок это обязательно усвоит, если родители будут не просто объяснять, но и демонстрировать все на личном примере. Совместные утренние и вечерние посещения ванной комнаты помогут малышу быстрее научиться справляться с базовыми процедуры — чисткой зубов, умыванием и т. д. Личная гигиена для детей начинается с малого — мытьем рук после уличной прогулки и перед едой. И уже со временем малыш сам начнет выполнять основные гигиенические процедуры, удивляя родителей своей самостоятельностью.

Основные правила личной гигиены и здоровья человека

Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.

Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.

Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.

Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.

Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья. Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.

А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.

Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.

А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.

Правила личной гигиены

Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.

Предметы гигиены

У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.

Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.

Гигиена кожи

  • Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
  • Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.
  • Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
  • Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.

Гигиена волос

  • Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
  • Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
  • Расчесывайтесь 2 раза в день.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта способствует здоровью не только зубов, но и внутренних органов, поскольку в ротовой полости собирается большое количество болезнетворных микроорганизмов, и, если их вовремя не убирать, они попадают в организм.

Гигиена полости рта включает в себя:

  • Чистите зубы 2 раза в день – утром и вечером.
  • Зубную щетку необходимо менять 1 раз в 3 месяца, или раньше, если щетина на ней износилась.
  • Пользуйтесь зубной ниткой.
  • После приема пищи полощите рот.
  • При проблемах с зубами посещайте стоматолога.

Гигиена ногтей

  • Следите за чистотой ногтей и под ногтями.
  • Обрезайте ногти по мере отрастания.

Гигиена ног

  • Регулярно чистите пятки и стопы пемзой или специальными пилками, для удаления ороговевших клеток.
  • Следите, что бы не было мозолей, если появились – лечите.

Одежда, обувь и постельное белье

  • Полотенце меняйте 2 раза в неделю.
  • Постельное белье меняйте 1 раз в неделю.
  • Нижнее белье, носки, гольфы, колготки, меняйте ежедневно.
  • После приема душа или ванны надевайте чистую одежду.
  • Обувь мойте не только снаружи, но и внутри.
  • В закрытой обуви стирайте, просушивайте и меняйте стельки.
  • Старайтесь не допускать на постельное белье домашних животных.
  • Носить чужую обувь и одежду недопустимо!

2.3 Стоит периодически делать массаж десен. В домашних условиях можно эту процедуру проделать или специальной мягкой щеткой или пальцем, хорошо помытых рук. Десну поглаживают, растирают и аккуратно надавливают в разных точках. Эта несложная процедура помогает улучшению кровообращения в деснах и питания корней зубов, снимает отеки.

3.1 Часто можно увидеть, как уши прочищают специальными ватными палочками, когда забивается ушной канал серой. Но, по мнению врачей, делать это стоит в очень редких случаях и очень аккуратно, когда там образовалась серная пробка, которая длительное время не выходит наружу. Уши самоочищаются от серы, а потому достаточно просто промывать наружные ушные раковины мыльным раствором пару раз в неделю. Пытаться удалить из ушей всю серу не стоит. Она является защитной смазкой, и уши без нее уязвимы. Но когда, мы часто удаляем серу из ушей, она вырабатывается еще в больших количествах. Поэтому лучше ввести несколько капель средства, специально предназначенного для чистки ушей, которое можно приобрести в аптеке.

3.2 Что касается глаз, то для профилактики их заболеваний и ухудшения зрения, стоит ежедневно проводить следующие процедуры:

  • массаж и моргание. Массаж способствует улучшению кровоснабжения глаз, их разгрузке при утомлении и укреплению нервных окончаний.

Обычно в него входит чередование вращений, поглаживаний и надавливаний. Лучше его проводить пару минут, с помощью ладоней, а затем посидеть, не открывая глаз. То же можно проделать и на работе, при усталости глаз от постоянного напряжения, когда вы, к примеру, долго сидите за компьютером.

Так же очень полезно расслаблять глаза, помаргивая ими и вращая в разные стороны. Это способствует более равномерному распределению слезной жидкости по поверхности глазного яблока, что кроме увлажнения роговицы, дезинфицирует глаза, защищая их от микробов, и способствует расслаблению. Поэтому, лучше моргать почаще, чем тереть их руками;

  • промывание водой. Вода благотворно действует на глаза. Поэтому их весьма полезно промывать холодной водой в профилактических целях. Надо погрузить лицо в холодную воду (например, налив ее в чашку) на 4-5 секунд, не закрывая глаз, и немного ими поморгать. Или, если нет возможности набрать воду в посуду (например, на работе), просто можно смочить или плеснуть в открытые глаза несколько раз.

3.3 Носовые пазухи в норме должны быть чистыми и их стоит прочищать только при заболеваниях, когда они забиваются. Делать это надо специальными растворами, желательно после приема и консультации у терапевта.

4. Теперь рассмотрим несколько простых советов и правил от специалистов, по гигиене половых органов, поскольку несоблюдение таковых, может привести к различным заболеваниям. Потом придется приложить значительные усилия, средства и время по приведению их в норму.

В первую очередь — регулярные подмывания, особенно после похода в туалет. Понятно, что средства личной гигиены (полотенце, мочалка, бритва…) должны быть индивидуальными.

Обратить особое внимание на использование контрацептивов при половых контактах, особенно, если вы не в курсе возможных проблем партнера в половой сфере. Сейчас, по отношениям в интимной сфере достаточно полезной практической информации, чтобы защитить свой организм.

5. К вышеуказанным гигиеническим рекомендациям и советам, следует добавить еще несколько важных пунктов, которые значительно помогут укрепить наше здоровье.

5.1 Для поднятия нашего тонуса и усиления иммунитета, следует периодически проводить водные закаливающие процедуры. Есть несколько их видов, например – обливание холодной водой, моржевание, баня или сауна, контрастный душ.

5.2 Физическая активность. Это понятно и в особых комментариях не нуждается. Это и фитнес, и пешие прогулки, бег, скандинавская ходьба, велосипед, плавание и много чего еще можно придумать, чтобы поддержать хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье.

5.3 Здоровое питание, соблюдение правильного режима работы и отдыха, отказ от вредных привычек. Сейчас об этом достаточно написано и стало все больше использоваться в повседневной жизни. На реализацию наших планов и полноценную жизнь нужна свободная энергия. Она производится организмом как из здоровой пищи (ссылка на статью про пищу на каждый день), которую нам стоит в большей степени потреблять, так и накапливается во время сна и полноценного отдыха.

А что касается вредных привычек, думаю, стоит посмотреть на медицинском сайте состояние внутренних органов людей, которые злоупотребляли курением, алкоголем или, к примеру, баловались легкими наркотиками, чтобы протрезветь и задуматься об этом. Поэтому, важно включать это в нашу жизнь, чтобы быть в тонусе, меньше болеть и жить полноценной жизнью.

Содержание в чистоте одежды и жилища

6.1 То, в чем мы одеты, играет важную роль для нашего самочувствия и тонуса. Ведь одежда, кроме информационной и эстетической функций, призвана защитить нас от капризов погоды, а также предохраняет кожу нашего тела от всевозможных вредных для нее воздействий. Поэтому, когда мы одеты не по сезону (конечно, если мы пока еще не дошли до уровня хождения зимой в футболке и шортах, что несколько раз наблюдал в городе)), то такая ситуация реально может привести к нежелательным последствиям вроде перегрева или переохлаждения, или еще более печальным — ожога или обморожения. И конечно, одежда не должна нас стеснять при любом движении и свободно прилегать к телу.

6.2 Какие ткани будут лучшим выбором для одежды? Кажется, натуральные волокна более оптимальный вариант. Такие ткани проницаемы для воздуха и лучше впитывают пот нашего тела. Но одежду из этих тканей трудно сейчас подобрать, и у них есть свои минусы, поэтому вполне подойдут ткани, где будет, скажем 80% хлопка и 20% полиэстера.

Такое сочетание по своим характеристикам превосходит только одну натуральную ткань. Улучшается внешний вид того, что на вас надето, срок ношения существенно увеличивается, одежда становится эластичной и прочной. Поэтому, здесь стоит подобрать под себя различные сочетания таких тканей.

И конечно, не забываем стирать и периодически менять то, что мы носим каждый день. А что нельзя почистить в домашних условиях, обязательно сдавать в химчистку. Особенно куртки, пиджаки ит.

6.3 Немного об обуви. Она должна подбираться как по сезону, так и по размеру. Неправильно подобранная обувь часто способствует сильным потертостям на ноге при больших размерах, или повышает возможность обморожения и деформации ног, при ее малых размерах.

6.4 Наше жилище, кроме прочих, также несет в себе защитные функции. Укрывает нас от непогоды, внутри поддерживаются необходимые комфортные условия для проживания. Мы дышим воздухом помещения, в котором живем. Собираем на себя пыль и грязь, которая может в помещении присутствовать. Поэтому уже давно сложились правила поддержания жилья в чистоте.

6.5 Квартиру или другое жилое помещение, где мы находимся длительное время, необходимо проветривать как минимум, один раз в сутки при холодной погоде, а при теплой, вообще желательно постоянно приоткрытое окно или форточка, для лучшей вентиляции квартиры (если нет кондиционера). Уборку, в том числе и влажную, лучше производить один раз в неделю. Тогда содержание пыли и грязи в квартире, без особых усилий можно свести к минимуму. В период от 3 до 6 месяцев стоит проводить более углубленную уборку (генеральную), где нужно протереть пыль в тех местах, куда обычно не добираешься при еженедельной уборке.

6.6 Избавиться от ненужных вещей и одежды, которые не используются от года до двух лет. Даже, если, кажется, что мы их когда-нибудь будем носить. Судя по опыту, эти вещи так и остаются невостребованными.

Где-то в эти же сроки, производить мелкий, необходимый ремонт в квартире. Что-то заштукатурить, подкрасить. Квартира любит, когда о ней заботятся. Как мне сказал строитель, который делал в моей новой квартире ремонт – «Если отремонтированную квартиру долго не заселяют, она начинает разрушаться, хотя видимых причин к тому вроде бы нет». Поэтому, о нашем жилье необходимо заботиться, и прежде всего, содержать ее в чистоте, что также влияет и на укрепление нашего здоровья.

Гигиена нашего сознания

Как я уже говорил в первой главе, наши мысли и слова, повторяемые некоторое время и закрепленные на уровне привычки (привычку можно наработать за пару месяцев), могут и чаще всего влияют на наше здоровье. Прежде всего мысли и слова влияют в первую очередь на наше биополе, внося туда искажения, в том случае, если смысл и содержание этих посылов, несет негативную информацию (т.е. низкочастотную).

С течением небольшого времени, устойчивые искажения нашей ауры, приводят к сбоям или неправильной работе органов тела, что вполне может привести к затяжным болезням, если вовремя не начать ситуацию исправлять.

Ну, и соответственно, наоборот. Позитивная информация, способствует сохранению и укреплению нашего тела и здоровья. Поэтому, если провести аналогии с вирусами и микробами, то можно говорить о гигиене нашего сознания. То есть, надо учиться содержать в чистоте наши мысли и слова. Следить за тем, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, что транслируем в мир. Поскольку, это непосредственным образом влияет на нас самих и наше здоровье.

Если регулярно выполнять рассмотренные правила и рекомендации, то это самым непосредственным образом скажется на улучшении нашего состояния, поскольку личная гигиена является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.

Кажется, что правил и советов слишком много, но если они войдут в привычку, то станут естественной частью нашей жизни. Да и стоит оно того. Ведь здоровье, это самое ценное, что есть у нас, поскольку его сохранение и укрепление позволяет не только реализовывать наши жизненные планы, но и прожить полноценную жизнь, и сделать ее счастливой.

Статьи: Топ-5 правил личной гигиены для детей

Научить ребенка выполнять простые гигиенические процедуры легче и намного быстрее в раннем возрасте. К трем годам жизни дети становятся весьма любознательными и стараются во всем копировать своих родителей. Поэтому важно не упустить момент и плавно привить основные навыки личной гигиены. А чтобы этот процесс был в радость и чаду, и родителям, следуйте нашим рекомендациям.

Почему важно соблюдать правила личной гигиены?

Регулярный уход за зубами, волосами и телом является главной составляющей личной гигиены. Ребенок, который усвоил эти правила, легче справляться с трудностями в старшем возрасте, проще идет на контакт с другими людьми, поскольку уверен в своей чистоплотности и опрятном внешнем виде.  

Объясните малышу, что правильный уход за своим телом:

  • поможет ему стать сильнее и здоровее;
  • придаст уверенности в общении со сверстниками или старшими;
  • не позволит вредным микробам размножаться на коже и вызывать болезни.

Отличным решением будет показать ребенку правила личной гигиены в виде картинок, распечатав их и развесив в доме.

Важно не только объяснять, но и на собственном примере демонстрировать детям правила личной гигиены. Совместные водные процедуры быстрее помогут ребенку приучиться к ним.

Правило №1. Моем руки перед едой

Личная гигиена для детей начинается с малого – с мытья рук после улицы и перед едой. Покажите в игровой форме, как микробы паразитируют на ручках. Для этого насыпьте немного блесток на ладошки малыша. Блестки будут оставаться на всем, к чему он прикоснется. 

А чтобы процесс мытья рук ребенку понравился и не вызвал неприятные ощущения и раздражения на его нежной коже, используйте жидкое мыло с натуральными компонентами в составе. Как показывают многочисленные исследования, жидкая форма мыла детям нравится больше, чем твердая. Такое средство есть в серии Amrita Kids «Детское жидкое мыло для ладошек», которое на 98% состоит из натуральных компонентов. Оно мягко очищает кожу от загрязнений, не пересушивает ее, оставляя легкий фруктовый аромат.

Правило №2. Чистим зубы два раза в день

Мало кто из детей любит чистить зубы. Но если этот процесс превратить в увлекательную игру – он может стать любимым занятием ребенка. Покажите, как чистит передние зубы мышка, а задние – лев. Конечно, помимо игры, следует приучить ребенка к ответственности и осторожности во время гигиенических процедур. Напомните, что смеяться во время чистки зубов небезопасно.

Зубные пасты обязательно должны соответствовать возрасту ребенка и содержать минимальное количество вредных и абразивных веществ, повреждающих зубную эмаль. А чтобы ребенок чистил зубки тщательно, установите песочные часы на умывальнике.

Правило №3. Меняем белье каждый день

Детям тоже нужно следить за чистотой своего белья. Напоминайте чаду, что следует регулярно менять трусики и майки. Пусть он приучается сам складывать свои ношенные вещи в корзину для грязного белья. Объясните, что неприятный запах отталкивает от себя окружающих. Напротив, чистые и свежие вещи имеют приятный аромат и опрятный вид, и в них малышу будет комфортнее.

Также можете постепенно привлекать его к совместной стирке – даже если это делает стиральная машинка. Покажите весь процесс от начала и до конца, детям нравится нажимать на разные кнопки и по очереди выполнять простые действия.

Правило №4. Регулярно принимаем душ и ванну

Все дети обожают плескаться в ванне, особенно фантазировать с пеной и пускать пузыри. Поэтому средства для купания должны быть максимально натуральными и безопасными, ведь дети в процессе игры могут наглотаться воды. Детская пенка для купания «Яблочные пузыри» от Amrita содержит специальный комплекс природных веществ, который разработан для нежной и чувствительной кожи малышей от 3-х лет. Она отлично пенится, при этом остается полностью безвредной для здоровья.

Также важно регулярно ухаживать за детскими волосами. Хотя дети не любят мыть голову, если делать это правильно, дискомфорта можно избежать. Намылите голову ребенка шампунем и соорудите из мыльной пенки различные прически (если длина волос позволяет): ирокез панка, кудри пуделя или парик королевы. А чтобы во время мытья головы глаза ребенка не щипли от случайного попадания шампуня, пользуйтесь средствами, которые не содержат вредных веществ: SLS, SLES, PAV, парабенов, сульфатов и пр. Детский шампунь без слез «От макушки до пяточек» от Amrita идеально очищает волосы от загрязнений, не вызывая аллергию и раздражение, ведь на 98% состоит из натуральных компонентов.

Правило №5. Подстригаем ногти раз в неделю

Дети любят совать пальцы в рот и грызть ногти, что не только не эстетично, но и вредно для здоровья. Поэтому после принятия ванны обязательно подстригайте малышу ногти. Делать это нужно не реже чем раз в неделю.

Если ваше чадо сопротивляется, дайте ему специальные детские ножницы с тупыми концами. Пусть он сам под вашим контролем попробует подстричь себе ногти и понять, что это безопасно и не больно. Если вы будете сохранять терпение и уравновешенность, ваш ребенок перестанет бояться этого процесса и вскоре захочет делать все самостоятельно.

Поэтому, чтобы воспитать в ребенке стойкие навыки личной гигиены, вовсе не нужно быть великими выдумщиками. Достаточно проявить немного творчества, терпения и здравого смысла – и вскоре ваша кроха сама захочет научить вас чему-то.

Личная гигиена — урок. Окружающий мир, 2 класс.

Личная гигиена — это навыки поддержания своего тела в чистоте. Для ухода за телом используются индивидуальные средства гигиены (отдельная зубная щётка, мочалка, полотенце).

 

Соблюдать личную гигиену — значит:

  • умываться  утром и вечером;
  • чистить зубы два раза в день зубной пастой и щёткой;
  • принимать душ один раз в день;
  • мыть голову два-три раза в неделю;
  • ухаживать за ногтями на руках и ногах;
  • мыть руки с мылом перед едой, после улицы и посещения туалета.

Также очень важно:

  • следить за чистотой одежды;
  • употреблять в пищу только свежие продукты;
  • овощи и фрукты, которые едят в сыром виде, хорошо мыть и обдавать горячей водой;
  • мыть за собой посуду сразу после еды;
  • приходя с улицы, переобуваться и снимать верхнюю одежду в прихожей;
  • делать уборку в доме, в своей комнате;
  • проветривать комнату.

Обрати внимание!

Соблюдение правил личной гигиены — залог здоровья. Несоблюдение их может привести к заболеваниям.

Люди говорят: «Наше здоровье в наших руках».

Пример:

если после улицы не вымыть руки с мылом и сесть за стол, в организм могут попасть микробы и даже яйца глистов, которые невооружённым глазом не видны.

Под микроскопом на «чистых» на вид руках можно рассмотреть микробов.

 

Рис. \(1\). Микробы

 

Если не мыть руки как следует, это может в результате привести к тяжёлым заболеваниям, и их придётся лечить в больнице.

 

Вымыв руки с мылом, важно убедиться, что под ногтями тоже чисто. Ведь там больше всего микробов. Поэтому ни в коем случае нельзя грызть ногти!

 

Медики считают, что «болезнь лучше предупредить, чем лечить». Вот почему лучше соблюдать правила личной гигиены — и быть здоровым!

Источники:

Рис. 1. Микробы  https://www.shutterstock.com/ru/image-photo/close-on-sick-man-hand-through-500172949

Средства для женской гигиены | Пора в Роддом

Средства женской гигиены давно и уверенно вошли в нашу жизнь. Современная представительница слабого пола не смыслит свою жизнь без зубной пасты, геля для душа, мыла для рук, разнообразных салфеток и многого другого. Особенно важны средства личной гигиены для женщин «в положении» для и тех, кто уже успел посетить роддом.

Виды

Средства для личной гигиены помогают поддерживать тело в чистоте. Они делятся на:

  • предметы, ухаживающие за ротовой полостью;
  • ватно-гигиеническую продукцию;
  • средства интимной, женской, детской гигиены;
  • изделия, изготавливаемые из бумаги;
  • другие средства.

К данному типу продукции относят ватные палочки и диски, туалетную бумагу, разные виды салфеток, зубные пасты и ополаскиватели для ротовой полости, мыло для личной гигиены женщин, гели для душа, прокладки, тампоны, взрослые и детские подгузники, пелёнки и многое другое. Всё необходимое можно купить в интернет-магазине «Пора в роддом», который гарантирует высокое качество каждого товара и низкие цены.

Гигиена мамы

Осталось совсем немного до того времени, когда будущей маме нужно будет ехать в роддом. Кроме необходимых документов и вещей для малыша, нужно собрать сумку и для себя. Специалисты рекомендуют иметь такие средства личной гигиены для женщин:

  • зубную пасту и щётку;
  • расчёску и средства для мытья волос;
  • кремы и бальзам для губ;
  • крем-гель для душа и мыло;
  • наборы бумажных и влажных салфеток;
  • прокладки, предназначенные для родивших женщин;
  • вкладыши для сосков.

Все предметы личной гигиены необходимо сложить в косметичку средних размеров, которая будет всегда под рукой. Кроме того, рекомендуется купить антисептик или антибактериальное мыло для рук – они станут незаменимыми в случае отсутствия прямого доступа к воде.

Что и зачем нужно

У многих могут возникнуть вопросы, зачем потребуется то или иное средство. Интернет-магазин «Пора в роддом» постарается ответить на них. Итак, начнём с влажных салфеток. С ними, кажется, всё более или менее понятно – это уход за кожей лица, руками. Они применяются в качестве средства интимной гигиены женщин. Кроме всего вышеперечисленного, салфетки довольно удобно использовать в качестве туалетной бумаги – они мягкие и не вызывают раздражения. Подходят они и для ухода за швами.

Женские прокладки для рожавших – незаменимая вещь женской личной гигиены. Они обладают высокой степенью поглощения и отлично справляются с выделениями, которые усиливаются после рождения ребёнка. Такие средства имеют анатомическую форму и не вызывают у женщин дискомфорта. Особенно удобно носить их в роддоме вместе с трусиками-сеточками. Они позволяют коже и швам дышать, что ускоряет процесс регенерации. Кроме того, такое нижнее бельё для женщин не давит на живот. Оно очень гигиенично, так как является одноразовым.

Вкладыши для сосков – незаменимое средство в период кормления грудью. Если лактация происходит без каких либо проблем, то в первое время молоко обязательно будет подтекать. Постоянная стирка нижнего белья в роддоме просто невозможна, так что абсорбирующие диски уберегут женщин от лишних хлопот, исключат появление раздражения. Они минимизируют возможность возникновения трещин и развитие вредных микроорганизмов. Если трещины всё же образовались, в интернет-магазине «Пора в роддом» можно приобрести специальные кремы – они способствуют быстрому заживлению и увлажнению чувствительной кожи.

Что касается такого средства женской гигиены как мыло, то лучше отдать предпочтение его жидкому эквиваленту с дозатором. Оно намного практичней. Довольно удобно взять с собой одноразовые салфетки на унитаз. Такое средство исключает попадание микробов и грибков в организм женщин в случае использования общего туалета в роддоме. Гигиеническая помада необходима для увлажнения губ. Во время схваток они сильно пересыхают и могут потрескаться.

Сотрудничество с магазином

«Пора в роддом» — это торговая площадка, которая поможет вам, не выходя из дома, собрать практически все необходимое для процесса рождения ребёнка. Это средства личной женской гигиены, цена которых приятно удивят каждого, заглянувшего в каталог. Кроме того, покупателей ждут:

  • доставка заказа в сжатые сроки;
  • гипоаллергенная и высококачественная продукция для женщин;
  • оплата любым удобным способом.

Продажа товаров, необходимых в роддом, осуществляется по всей стране. В Москве, Подмосковье и Санкт-Петербурге можно забрать заказ самостоятельно. Также в этих городах возможна услуга доставки курьером. Купить индивидуальные средства гигиены для мам — просто! 

Личная гигиена в походе: основные правила

Как мыться и соблюдать личную гигиену в походе, и что брать с собой в походную косметичку

 

Эта статья — для туристок и туристов, которые с трудом представляют, как можно неделю жить без горячего душа и любимых кремов. Информация будет полезна всем, кто собирается в поход впервые в жизни.

 

КАК МОЮТСЯ В ПОХОДЕ?

 

Способ № 1. Холодный, но быстрый

Речки и озёра. Холодными они бывают не всегда, это зависит от региона и времени года. Если вода в реке тёплая — хорошо, если холодная — ещё лучше: освежает, бодрит, после такого купания можно почувствовать себя моложе и прекраснее.

 

Способ № 2. Тёплый, но долгий

Нагреть котёл воды и взять ещё один — два пустых котла. Уйти к реке, в кусты или в лес к источнику, набрать холодной воды в пустой котёл и разбавить кипятком до тёплого состояния. Поливаться из миски или бутылки. 10 литров кипятка (один котёл) с лихвой хватает на помывку 5 девушек с головы до ног. А 1,5 л тёплой воды достаточно, чтобы вымыть голову (волосы средней длины). Минус способа в том, что на нагрев воды требуется время, и если мыться после ужина, то сначала надо отмыть котлы. При этом может быть уже темно и холодно для мытья. А после завтрака нет времени, нужно собираться. Способ подходит для днёвок.

 

Способ № 3. Самый приятный, но редкий

Баня. Баня бывает просто на маршруте — на базе МЧС, у лесника или в деревне, либо возможна походная туристическая баня (сложенные камни, кусок полиэтилена или тента и костёр, греющий камни в течение 4–6 часов). Походную баню часто организуют в водных походах, так как в реке много подходящих камней. Обычные бани-домики, попадаются, к сожалению, не на всех маршрутах.

 

Способ № 4. Простой и технологичный

Современные средства. А именно: влажные салфетки, которыми можно протереть всё тело, салфетки для интимной гигиены, сухие шампуни для волос, влажное полотенце (намочить и протереться). Так можно «мыться» ежедневно и в любом походе, а раз в несколько дней устраивать нормальную помывку в реке или бане.

 

Любой способ хорош по-своему, но есть и общие рекомендации для всех. Мы очень рекомендуем взять в поход средства без агрессивной химии, лучше из биоразлагаемых материалов. Купить такое мыло, шампунь и другие гигиенические принадлежности можно в эко-магазинах

Мыться, особенно с мылом и шампунем, лучше всего на берегу. Ни в коем случае не стоит сливать мыльную воду обратно в реку! Это вредит экосистеме района, к тому же, вода для готовки берётся в том же источнике, где стирают и моются все походники. Поэтому смывайте пену подальше от реки или озера, а воду выливайте на землю.

Зубы можно чистить, набрав воды в кружку. Загрязнять пастой источники воды также не рекомендуем! 

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

 

Главный принцип сборов средств для гигиены в поход: минимизировать всё, что можно. Уменьшаем объём и вес, берём ровно столько, чтобы хватило на поход и дорогу.

Если вам когда-нибудь до похода попадутся маленькие баночки с шампунями, пластиковые коробочки с каким-нибудь промо-мылом и т. п. — не выбрасывайте, в походе они точно пригодятся! Можно воспользоваться специальными дорожными наборами, которые иногда продаются в косметических магазинах. В эти ёмкости мы будем переливать, пересыпать и просто класть всё необходимое.

А можно вообще ничего не переливать! В магазинах эко-косметики сейчас продаются твёрдые шампуни, мыло и даже зубная паста! Пользоваться ими можно как обычным мылом — они хорошо пенятся. Плюсы очевидны: занимают мало места, расход минимальный, а ещё такие продукты биоразлагаемы и не нанесут большого вреда природе. 

 

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ПОХОДНУЮ КОСМЕТИЧКУ

 

Для каждого похода есть список снаряжения, но средства личной гигиены каждый выбирает сам как умеет. Представляем вам список! Его можно корректировать по своему вкусу. Список составлен инструктором-девушкой, на основе многолетнего опыта походов.

 

Берём в поход обязательно:

 

Можно взять дополнительно:

 

Не берём совсем:

 

 

Берём в поход обязательно

 

Шампунь — прикиньте примерно, сколько раз в походе вы будете мыть голову. Если в городе привыкли каждый день, в походе так вряд ли получится. На природе волосы загрязняются гораздо медленнее, чем в пыльном городе. За 10-дневный поход достаточно будет вымыть голову 2–3 раза. Возьмите шампуня ровно столько, чтоб хватило на количество помывок плюс одну запасную. Можно взять сухой шампунь (спрей) на поход и немного обычного шампуня на цивилизацию.

Мыло или гель для душа — возьмите что-то одно, лучше мыло. Гель вытекает, хуже смывается, и не очень подходит для стирки носков.

Крем для рук — полезно иметь. От мытья котлов, холода и ветра руки грубеют и трескаются, от солнца обгорают. Главное — крем должен быть в маленькой упаковке! Перекладываем в баночки или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» так, чтобы не пролилось и не испачкало рюкзак. Можно взять универсальный крем, например, «Детский» или «Вазелин» — последний рекомендуется иметь в водных походах (и мужчинам тоже), руки грубеют от постоянного контакта с водой. 

В качестве альтернативы крему для рук, лица, пяток и любой другой части тела можно использовать кокосовое масло. Натуральный продукт не принесёт вреда ни вам, ни природе, только сплошную пользу! Его нужно наносить совсем по чуть-чуть, чтобы быстро впитался. Кстати, можно использовать и как кондиционер для волос, если смазать им кончики. Просто переложите немного кокосового масла в баночку или капсулу из-под «Киндер-сюрприза» и держите под рукой.

Крем от загара — нужен практически во всех летних походах, а в высоких снежных горах уж точно (фактор защиты не ниже 50 и зимой тоже!). С погодой, конечно, не угадаешь, но лучше зря протаскать с собой немножко крема, чем обгореть без него. Крема от загара продаются обычно в больших объёмах, их обязательно надо перекладывать. Проверено, 50–100 мл крема на поход достаточно.

Зубная паста — выбираем тюбик поменьше, без всяких там «King Size» и промоакций типа «20% в подарок». Пустые маленькие тюбики не выбрасываем! Их можно наполнить вновь, для этого надо соприкоснуть два тюбика «носиками» и надавить на большой. 

Зубная щётка — сейчас несложно найти в продаже маленькие и складные. Удобно и чехла отдельного не надо. Часто такие складные щётки продаются в паре с маленькой зубной пастой — специальная упаковка в поездку, «Travel pack». Берём!

Туалетная бумага (рулон) — лучше взять тонкую и дешёвую, она занимает меньше объёма и её на дольше хватает. Туалетной бумагой также удобно «мыть» посуду, и в неё можно просто сморкаться. Обязательно положите рулон в пакетик, а то отсыреет!

Влажная туалетная бумага — можно иметь в дополнение к обычной, очень гигиеничная вещь, рекомендуем! Комфортно и чисто, бумага экологичная и разлагается (только выбирайте бумажную, а не из нетканого материала!). Можно несколько упаковок положить в клапан (верхний карман, крышку) рюкзака и доставать при первой необходимости. А вот влажные салфетки лучше всего не брать! Их нельзя компостировать, а разлагаются они долго и очень загрязняют природу. Там, где пригодились бы влажные салфетки, можно использовать влажную туалетную бумагу: «помыться» с ног до головы, протереть не только себя, но и одежду, обувь, посуду. 

Дезодорант — маленький, не в стекле. В парфюмерных магазинах можно найти мини-бутылочки, а в эко-магазинах продаётся твёрдый вариант — легко использовать, занимает мало места и такой же эффективный. Среди тех, кто заботится о природе, всё более популярны алюмокалиевые квасцы. Их особенно удобно использовать для обработки мелких порезов после бритья, потому что средство обладает лёгким обеззараживающим эффектом. Вот ещё более дружественный к природе вариант — посыпать подмышки обычной содой. Для удобства также можно сделать содовый раствор (1 чайная ложка соды на 1 стакан воды). Хорошо размещайте, встряхните и залейте в мини-пульверизатор. В этом есть и плюс для вас самих — в отличие от дезодоранта, сода не закупоривает поры и потовые железы, что хорошо сказывается на здоровье кожи. А с запахом она справляется также отлично. Так что в походе мы за соду и эко-дезодоранты. 

Прокладки и тампоны — девушки, в походе всё случается неожиданно, может быть даже на неделю раньше (смена климата и нагрузки сбивает природные «часы») — возьмите с собой средства, даже если не ожидаете месячных в ближайшее время.

Гигиеническая помада — очень полезная вещь в любом походе (от холода и ветра), а в снежные горы и на восхождения — обязательно с фактором защиты от солнца SPF.

Полотенце — лучше маленькое как для лица,или небольшое кухонное. Махровых пляжных полотенец не берём! Они очень долго сохнут и занимают много места в рюкзаке. Даже если в конце похода вас ждёт город-курорт на море, лучше купить полотенце там, чем весь поход таскать этот объём и вес. В спортивных магазинах сейчас продаются полотенца из ткани «микрофибра»: лёгкие, компактные, много впитывают и быстро сохнут. При этом в полотенце можно завернуться целиком.

Расчёска и резинки для волос — возьмите привычные и родные, но лучше поменьше и полегче.

Очки или контактные линзы — если носите. Линзы удобнее, но брать их в поход можно, только если вы «продвинутый пользователь». Надевать и снимать линзы в полевых условиях — совсем не то, что дома в ванной. Удобно взять линзы на каждый день, тогда не надо тащить банку раствора для линз, и не страшно потерять. Если линзы длительной замены — обязательно иметь запасную пару. Жидкость для линз должна быть маленькой, например, стандартный объём 120 мл. Расход жидкости в день в 6–10 мл умножьте на количество дней похода и дорогу. К линзам всё-таки лучше иметь дополнительно очки, пригодятся ночью из палатки в туалет вылезти.

 

 

Можно взять дополнительно

 

Мочалка — вещь полезная, лёгкая, маленькая и… необязательная. На некоторых маршрутах попадаются бани, настоящие или самодельные туристские, и там можно будет воспользоваться мочалкой. Если нет готовой маленькой мочалки, то от большой можно отрезать кусочек примерно 8х8 см. Мочалка может пригодиться и по выходу в цивилизацию, если там есть баня.

Бритвенный станок — лучше всего одноразовый, пластиковый и лёгкий. Не обязателен, заменим на эпиляцию до похода. 

Санитарный гель для рук — продаётся в аптеках и парфюмерных магазинах, моет без мыла и убивает 99,9% микробов. Можно взять, только маленький. Пригодится в поезде и на маршруте. 

Пилочка для ногтей или щипчики — если ногти не очень короткие, то лучше взять. С красивыми длинными ногтями в поход ехать не стоит — большой риск испортить их в первый же день работы у костра. А увильнуть от сбора дров по причине супер-маникюра не удастся. Смойте лак, чтобы не брать жидкость для снятия лака или покройте ногти бесцветным лаком — он аккуратно смотрится и защищает ногти. Маникюр «шеллак» идеален для похода: очень прочный и держится минимум 2 недели.

 

Ещё можно взять несколько ватных палочек и зубную нить.

 

 

Не берём с собой

 

Кондиционер — лишний вес, а также обычно он долго и тщательно смывается. За это время голова успеет задубеть, если смывать её в холодной воде, а тёплой воды уйдёт целый котёл. Бывает на маршруте или в конце маршрута (в городе, посёлке) есть душ. На этот единственный случай можно взять одну порцию кондиционера. Если уж очень хочется. Или можно заменить на кокосовое масло.

Крем для лица — на наш взгляд, не нужен, т. к. лишний вес. Если без него совсем никак, перекладываем в капсулу от «Киндер-сюрприза».

А также не берём: скрабы, молочко и прочие косметические штучки для тела, тоник для лица, лак для ногтей и жидкость для снятия лака, лак и гель для волос, кондиционер для волос, фен, плойку, декоративную косметику. В походе краситься довольно нелепо, мы ведь такие свежие после горного солнца и ветра, чистой воды и воздуха. Долой тональный крем, тушь и тени, будем красивы и так! Тем, кто привык краситься постоянно, тем более будет интересен эксперимент «Неделя без косметики: приказано выжить». К тому же, если набрать декоративной косметики, то надо будет взять и всё необходимое для смывания этой красоты, а это лишние пара-тройка баночек.

Трудно поверить, но иногда какие-нибудь лишние 500 грамм ощутимо утяжеляют рюкзак. Если мы всё собирали в минимальных объёмах, то сэкономили от 0,5 до 2 кг, а это существенно.

 

Хороших вам сборов!

 

Автор статьи: Ольга Кодес, инструктор

Новости | Научно-практический центр детской психоневрологии

05.02.2020

Информация для населения о мерах личной гигиены и общественной профилактики гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции (2019-nCoV)

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

  • Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
  • После возвращения с улицы домой — вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
  • Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
  • Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
  • Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
  • Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
  • Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
  • Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
  • Чаще проветривать помещения.
  • Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

  • Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
  • Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом — использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
  • При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности — одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
  • Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
  • Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
  • Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)

Грипп, коронавирусная инфекция и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу ежегодно заболевающих людей

Несмотря на постоянные усилия, направленные на борьбу с возбудителями гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ победить их до сих пор не удается.

Ежегодно от осложнений гриппа погибают тысячи человек.

Это связано с тем, что вирусы, прежде всего вирусы гриппа и коронавирусы обладают способностью менять свою структуру и мутировавший вирус, способен поражать человека вновь. Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.

Для кого наиболее опасна встреча с вирусом?

Особо тяжело переносят инфекцию дети и пожилые люди, для этих возрастных групп очень опасны осложнения, которые могут развиться во время заболевания. Дети болеют более тяжело в связи с тем, что их иммунная система еще не встречалась с данным вирусом, а для пожилых людей, также, как и для людей с хроническими заболеваниями, вирус опасен по причине ослабленной иммунной системы.

Группы риска

  • Дети
  • Люди старше 60 лет
  • Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
  • Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
  • Беременные женщины
  • Медицинские работники
  • Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания

Каким образом происходит заражение?

Инфекция передается от больного человека здоровому через мельчайшие капельки слюны или слизи, которые выделяются во время чихания, кашля разговора. Возможна и контактная передача.

Симптомы

В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.

  • Повышение температуры
  • Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
  • Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
  • Конъюнктивит (возможно)
  • Понос (возможно)

В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.

Осложнения

  • Пневмония
  • Энцефалит, менингит
  • Осложнения беременности, развитие патологии плода
  • Обострение хронических заболеваний

Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.

Антибиотики

Принимать антибиотики в первые дни заболевания — большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору. Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции. Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений- опасно и бесполезно.

Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.

Профилактика

Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрь-ноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.

Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.

Универсальные меры профилактики

  • Часто и тщательно мойте руки
  • Избегайте контактов с кашляющими людьми
  • Придерживайтесь здорового образа жизни (сон, здоровая пища, физическая активность)
  • Пейте больше жидкости
  • Регулярно проветривайте и увлажняйте воздух в помещении, в котором находитесь
  • Реже бывайте в людных местах
  • Используйте маску, когда находитесь в транспорте или в людных местах
  • Избегайте объятий, поцелуев и рукопожатий при встречах
  • Не трогайте лицо, глаза, нос немытыми руками

При первых признаках вирусной инфекции – обратитесь к врачу!

Грипп, коронавирус, другие ОРВИ — поможет маска!

В период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции, и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и ограничения распространения инфекции.

Эти вирусы передаются от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путём, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

С воздухом эти капли могут попасть на поверхность слизистой оболочки верхних дыхательных путей здоровых людей, которые находятся рядом с заражённым человеком.

Заражение может происходить и в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

  • Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
  • Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
  • Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
  • Носите маску, когда находитесь в людных местах.
  • Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
  • Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
  • Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
  • После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании – надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ

Использование одноразовой маски снижает вероятность заражения гриппом, коронавирусом и другими ОРВИ

  • надевайте маску в закрытых помещениях, в местах большого скопления людей, при контактах с людьми с симптомами вирусного респираторного заболевания
  • маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок
  • при наличии вшитого крепления в области носа, его надо плотно прижать к спинке носа
  • если на маске есть специальные складки, – расправьте их
  • меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще
  • выбрасывайте маску в урну сразу после использования
  • после прикосновения к использованной маске, – тщательно вымойте руки с мылом
  • носить маску на безлюдных открытых пространствах – нецелесообразно
  • повторно использовать маску нельзя
  • только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами использование маски будет максимально эффективно для предотвращения заражения и распространения инфекции

Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

Правило 1. Часто мойте руки с мылом

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа и коронавирусной инфекции. Мытье с мылом удаляет вирусы. Если нет возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев, гаджетов и др.) удаляет вирусы.

Правило 2. Соблюдайте расстояние и этикет

Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно -капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Вирус гриппа и коронавирус распространяются этими путями.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать.

Избегая излишние поездки и посещения многолюдных мест, можно уменьшить риск заболевания.

Правило 3. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

Правило 4. Защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски

Среди прочих средств профилактики особое место занимает ношение масок, благодаря которым ограничивается распространение вируса.

Медицинские маски для защиты органов дыхания используют:

  • при посещении мест массового скопления людей, поездках в общественном транспорте в период роста заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями;
  • при уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями;
  • при общении с лицами с признаками острой респираторной вирусной инфекции;
  • при рисках инфицирования другими инфекциями, передающимися воздушно-капельным путем.

Как правильно носить маску?

Маски могут иметь разную конструкцию. Они могут быть одноразовыми или могут применяться многократно. Есть маски, которые служат 2, 4, 6 часов. Стоимость этих масок различная, из-за различной пропитки. Но нельзя все время носить одну и ту же маску, тем самым вы можете инфицировать дважды сами себя. Какой стороной внутрь носить медицинскую маску — непринципиально.

Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить:

  • маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
  • старайтесь не касаться поверхностей маски при ее снятии, если вы ее коснулись, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
  • влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
  • не используйте вторично одноразовую маску;
  • использованную одноразовую маску следует немедленно выбросить в отходы.

При уходе за больным, после окончания контакта с заболевшим, маску следует немедленно снять. После снятия маски необходимо незамедлительно и тщательно вымыть руки.

Маска уместна, если вы находитесь в месте массового скопления людей, в общественном транспорте, а также при уходе за больным, но она нецелесообразна на открытом воздухе.

Во время пребывания на улице полезно дышать свежим воздухом и маску надевать не стоит.

Вместе с тем, медики напоминают, что эта одиночная мера не обеспечивает полной защиты от заболевания. Кроме ношения маски необходимо соблюдать другие профилактические меры.

Правило 5. Что делать в случае заболевания гриппом, коронавирусной инфекцией?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Каковы симптомы гриппа/коронавирусной инфекции

Высокая температура тела, озноб, головная боль, слабость, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах, конъюнктивит.

В некоторых случаях могут быть симптомы желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, диарея.

Каковы осложнения

Среди осложнений лидирует вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

Что делать если в семье кто-то заболел гриппом/коронавирусной инфекцией?

Вызовите врача.

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного.

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.

Часто проветривайте помещение.

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.

Часто мойте руки с мылом.

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).

Ухаживать за больным должен только один член семьи.

Инструкция по проведению дезинфекционных мероприятий для профилактики заболевании, вызываемых коронавирусами

Коронавирусы (семейство Coronaviridae) — РНК-содержащие вирусы размером 80-160 нм, имеющие внешнюю липосодержащую оболочку. По устойчивости к дезинфицирующим средствам относятся к вирусам с низкой устойчивостью.

Механизмы передачи инфекции — воздушно-капельный, контактный, фекально-оральный.

С целью профилактики и борьбы с инфекциями, вызванными коронавирусами, проводят профилактическую и очаговую (текущую, заключительную) дезинфекцию. Для проведения дезинфекции применяют дезинфицирующие средства, зарегистрированные в установленном порядке. В Инструкциях по применению этих средств указаны режимы для обеззараживания объектов при вирусных инфекциях.

Для дезинфекции могут быть использованы средства из различных химических групп: хлорактивные (натриевая соль дихлоризоциануровой кислоты — в концентрации активного хлора в рабочем растворе не менее 0,06%, хлорамин Б — в концентрации активного хлора в рабочем растворе не менее 3,0%), кислородактивные (перекись водорода — в концентрации не менее 3,0%), катионные поверхностно-активные вещества (КПАВ) — четвертичные аммониевые соединения (в концентрации в рабочем растворе не менее 0.5%), третичные амины (в концентрации в рабочем растворе не менее 0,05%), полимерные производные гуанидина (в концентрации в рабочем растворе не менее 0,2%), спирты (в качестве кожных антисептиков и дезинфицирующих средств для обработки небольших по площади поверхностей — изопропиловый спирт в концентрации не менее 70% по массе, этиловый спирт в концентрации не менее 75% по массе). Содержание действующих веществ указано в Инструкциях по применению.

Обеззараживанию подлежат все поверхности в помещениях, предназначенных для пребывания пассажиров, а также персонала аэропорта, занятого обслуживанием пассажиров и багажа, включая поверхности в помещениях, руки, предметы обстановки, подоконники, спинки кроватей, прикроватные тумбочки, дверные ручки, посуда больного, игрушки, выделения, воздух и другие объекты.

Профилактическая дезинфекция

Профилактическая дезинфекция начинается немедленно при возникновении угрозы заболевания с целью предупреждения проникновения и распространения возбудителя заболевания в коллективы людей на объектах, в учреждениях, на территориях и т.д., где это заболевание отсутствует, но имеется угроза его заноса извне. Включает меры личной гигиены, частое мытье рук с мылом или протирку их кожными антисептиками, регулярное проветривание помещений, проведение влажной уборки. Для дезинфекции применяют наименее токсичные средства. Мероприятия прекращаются через 5 дней после ликвидации угрозы заноса возбудителя.

Очаговая дезинфекция

Включает текущую и заключительную.

Текущую дезинфекцию в очаге проводят в течение всего времени болезни. Для текущей дезинфекции следует применять дезинфицирующие средства, разрешенные к использованию в присутствии людей (на основе катионных поверхностно-активных веществ) способом протирания. Столовую посуду, белье больного, предметы ухода обрабатывают способом погружения в растворы дезинфицирующих средств.

Гигиеническую обработку рук с применением спиртсодержащих кожных антисептиков следует проводить после каждого контакта с кожными покровами больного (потенциально больного), его слизистыми оболочками, выделениями, повязками и другими предметами ухода, после контакта с оборудованием, мебелью и другими объектами, находящимися в непосредственной близости от больного.

Воздух в присутствии людей рекомендуется обрабатывать с использованием технологий и оборудования, разрешенных к применению в установленном порядке, на основе использования ультрафиолетового излучения (рециркуляторов), различных видов фильтров (в том числе электрофильтров) в соответствии с действующими методическими документами.

Заключительную дезинфекцию в инфекционном очаге проводят после выбытия больного из очага. Для обработки используют наиболее надежные дезинфицирующие средства на основе хлорактивных и кислородактивных соединений. При обработке поверхностей в помещениях применяют способ орошения. Воздух в отсутствие людей рекомендуется обрабатывать с использованием открытых ультрафиолетовых облучателей, аэрозолей дезинфицирующих средств.

Все виды работ с дезинфицирующими средствами следует выполнять во влагонепроницаемых перчатках одноразовых или многократного применения (при медицинских манипуляциях). При проведении заключительной дезинфекции способом орошения используют средства индивидуальной защиты (СИЗ). Органы дыхания защищают респиратором, глаз -защитными очками или используют противоаэрозольные СИЗ органов дыхания с изолирующей лицевой частью.

Дезинфицирующие средства хранят в упаковках изготовителя, плотно закрытыми в специально отведенном сухом, прохладном и затемненном месте, недоступном для детей.

Меры предосторожности.

Гражданам необходимо соблюдать меры личной гигиены — использовать защитные маски; воздерживаться от посещения мест массового скопления людей и контактов с больными людьми с высокой температурой.

Меры предосторожности при проведении дезинфекционных мероприятий и первой помощи при случайном отравлении изложены для каждого конкретного дезинфицирующего средства в Инструкциях по их применению.

Предварительные рекомендации по предупреждению распространения новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV) в медицинских организациях

При постановке диагноза nCoV или с подозрением на это заболевание в амбулаторно-поликлинических медицинских организациях (МО) пациент должен госпитализироваться в инфекционный стационар.

Доставка в стационар больных из амбулаторно-поликлинических МО осуществляется на специально выделенном медицинском автотранспорте.

Медицинский персонал, оказывающий помощь пациентам с коронавирусной инфекцией 2019-nCoV и при подозрении на эту инфекцию, а также водители специализированного медицинского автотранспорта, должны быть обеспечены средствами индивидуальной защиты: шапочки, противочумные (хирургические) халаты, респираторы (типа NIOSH-certified N95, EU FFP2 или аналогичные). При перевозке пациентов защитная одежда медицинских работников меняется после каждого больного. При наличии изолированной кабины автотранспорта водитель должен быть одет в комбинезон.

После доставки больного в стационар транспорт и предметы, использованные при транспортировании, обеззараживаются на территории медицинской организации на специально оборудованной площадке со стоком и ямой.

Для проведения дезинфекции используют дезинфицирующие средства, разрешенные к применению, обеспечивающие эффективное обеззараживание в отношение вирусных инфекций. Для обеззараживания воздуха применяются средства и методы разрешенные в установленном порядке.

В приемном отделении проводят текущую и заключительную дезинфекцию.

В кладовой одежду больного хранят в индивидуальных мешках, сложенных в баки или полиэтиленовые мешки.

Пища для больных доставляется в посуде кухни к служебному входу «чистого» блока и там перекладывается из посуды кухни в посуду буфетной госпиталя. В буфетной пища раскладывается в посуду отделений и направляется в раздаточную отделения, где распределяется по порциям и разносится по палатам. Посуда, в которой пища поступила в отделение, обеззараживается кипячением, после чего бак с посудой передается в буфетную, где ее моют и хранят до следующей раздачи. Раздаточная снабжается всем необходимым для обеззараживания остатков пищи. Индивидуальная посуда обеззараживается после каждого приема пищи.

Медицинские отходы, в том числе биологические выделения пациентов (мокрота, моча, кал и др.) утилизируются в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к обращению с медицинскими отходами, относятся к отходам класса В.

Постельные принадлежности после выписки, смерти или перемещения пациента сдаются в дезинфекционную камеру, в боксе, палате проводится заключительная дезинфекция поверхностей, мебели, оборудования, предметов ухода.

В инфекционном стационаре, где находится пациент с 2019-nCoV, устанавливается противоэпидемический режим, предусмотренный для инфекций с аэрозольным механизмом передачи.

Выписка больных разрешается после полного выздоровления.

В помещениях инфекционного стационара ежедневно проводится текущая дезинфекция, после освобождения помещений — заключительная дезинфекция.

Контроль соблюдения требований биологической безопасности в инфекционном стационаре осуществляют специалисты территориальных органов Роспотребнадзора.

Мероприятия по профилактики 2019-nCoV у медицинских работников.

Учитывая данные о высоких рисках заражения медицинских работников, необходимо выполнение ряда превентивных мероприятий.

Руководство медицинских организаций должно обеспечить проведение обучения и инструктажей медицинским сотрудникам по вопросам предупреждения распространения коронавирусной инфекции 2019- nCoV, проведения противоэпидемических мероприятий, использованию средств индивидуальной защиты (СИЗ) и мерах личной профилактики.

Медицинский персонал, оказывающий помощь пациентам с коронавирусной инфекцией 2019-nCoV и при подозрении должен быть обеспечен средствами индивидуальной защиты: шапочки, противочумные (хирургические) халаты, респираторы (типа NIOSH-certified N95, EU FFP2 или аналогичные).

Под особый контроль следует взять мероприятия по обеспечению безопасности воздушной среды. Необходимо обеззараживать воздух в помещениях медицинских организаций с применение разрешенных средств и методов.

Медицинский персонал не должен прикасаться к глазам, носу, рту, руками, в том числе в перчатках. Должна проводиться гигиеническая обработка рук с применением кожных спиртовых антисептиков до контакта с пациентом, перед проведением любой процедуры, после контакта с биоматериалами пациента и предметами в его окружении.

Для медицинских работников в функции которых входит сбор и удаление медицинских отходов класса В, необходима защита органов дыхания с помощью респиратора.

При попадании биологического материала, содержащего возбудитель 2019-nCoV на слизистые оболочки или кожные покровы:

  • руки обрабатывают спиртсодержащим кожным антисептиком или спиртом, если лицо не было защищено, то его протирают тампоном, смоченным 70%-м этиловым спиртом;
  • слизистые оболочки рта и горла прополаскивают 70%-м этиловым спиртом, в глаза и нос закапывают 2%-й раствор борной кислоты.

Необходимо организовать контроль за состоянием здоровья медицинских работников: ежедневные осмотры с проведением термометрии 2 раза в день на протяжении всего периода ухода за пациентами с коронавирусной инфекцией 2019-nCoV и в течение 14 дней после последнего контакта с больным.


Постановление Правительства Российской Федерации от 31 января 2020 года №66 «О внесении изменения в перечень заболеваний, представляющих опасность для окружающих»

Распоряжение Правительства Российской Федерации от 31 января 2020 года №153-р «О временном приостановлении безвизовых туристических поездок, предусмотренных Соглашением между Правительством Российской Федерации и Правительством Китайской Народной Республики о безвизовых групповых туристических поездках от 29 февраля 2000 г.»

Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 31 января 2020 года №3 «О проведении дополнительных санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий по недопущению завоза и распространения новой коронавирусной инфекции, вызванной 2019-nCoV»

Больше информации на сайте Роспотребнадзора


Кладовая для личной гигиены — Начало рюкзака

перейти к содержанию Главная/Кладовая для личной гигиены

код {семейство шрифтов: Menlo, Consolas, monaco, monospace; цвет: # 1e1e1e; отступы: .8em 1em; граница: 1px сплошная #ddd; радиус границы: 4px}.wp-block-embed figcaption {цвет: # 555 ;размер шрифта:13 пикселей;выравнивание текста:по центру}.is-dark-theme .wp-block-embed figcaption{цвет:hsla(0,0%,100%,.65)}.blocks-gallery-caption{цвет:#555;размер шрифта:13px;выравнивание текста :center}.is-dark-theme .blocks-gallery-caption{цвет:hsla(0,0%,100%,.65)}.wp-block-image figcaption{цвет:#555;размер шрифта:13px ; text-align: center}.is-dark-theme .wp-block-image figcaption {цвет: hsla (0,0%, 100%, .65)}.wp-block-pullquote {border-top: 4px сплошной ;border-bottom:4px сплошной;margin-bottom:1.75em;color:currentColor}.wp-block-pullquote__citation,.wp-block-pullquote cite,.wp-block-pullquote footer{color:currentColor;text-transform: верхний регистр;размер шрифта:.8125em;стиль шрифта:нормальный}.wp-block-quote{border-left:.25em сплошной;margin:0 0 1.75em;padding-left:1em}.wp-block-quote cite,.wp-block-quote нижний колонтитул {цвет:currentColor;размер шрифта:.8125em;позиция:относительная;стиль шрифта:нормальный}.wp-block-quote.has-text-align-right{border-left:none;border-right:.25em сплошной; отступ слева: 0; отступ справа: 1em}.wp-block-quote.has-text-align-center {border: none; padding-left: 0}. .wp-block-quote.is-style-large,.wp-block-quote.is-style-plain{border:none}.wp-block-search .wp-block-search__label{вес шрифта:700}.wp-block-group:where(.has-background){padding:1.25em 2.375em}.wp-block-separator{border:none;border-bottom:2px сплошной; поле слева: авто; поле справа: авто; непрозрачность:.4}.wp-разделитель блоков: не (.is-style-wide): не (.is-style-dots) {ширина: 100px} .wp-block-separator.has-background: not (.is-style-dots) {border-bottom: none; height: 1px}.wp-block-separator.has-background: not (.is-style-wide ): не (.is-style-dots) {высота: 2 пикселя}. wp-block-table thead {border-bottom: 3px сплошная}.wp-block-table td,.wp-block-table th{padding:.5em;граница:1px сплошная;word-break:normal}.wp-block-table figcaption{цвет:#555;размер шрифта:13px; выравнивание текста: центр}.is-темная тема .wp-block-table figcaption {цвет: hsla (0,0%, 100%,.65)}.wp-block-video figcaption {цвет: # 555; шрифт -size:13px;выравнивание текста:по центру}.is-dark-theme .wp-block-video figcaption{color:hsla(0,0%,100%,.65)}.wp-block-template-part. имеет фон {отступ: 1,25 em 2,375 em; верхнее поле: 0; нижнее поле: 0} ]]>

Как выбрать более безопасные средства личной гигиены: советы для всей семьи

Автор: Lauren Zajac, MD, MPH, FAAP

Каждый день мы пользуемся многими средствами личной гигиены, такими как мыло, лосьон, средства для ухода за волосами и зубная паста.Некоторые из этих продуктов содержат химические вещества, такие как фталаты. Их часто добавляют, например, для придания аромата или цвета продукту. Однако они также могут оказывать непреднамеренное воздействие на здоровье, например, мешать гормональная система.

Более безопасные варианты становятся все более доступными для семей. Тем не менее, необходима более сильная политика на федеральном уровне, чтобы обеспечить безопасность всех детских товаров на полках магазинов. А пока вот несколько советов по выбору более безопасных средств личной гигиены:

Мыло для рук и гель для душа

  • Избегайте «антибактериального мыла», такого как мыло с триклозан.Обычное мыло и вода хорошо подходят для предотвратить распространение микробов.

  • Если мыло и вода недоступны, используйте средство на спиртовой основе. дезинфицирующее средство для рук для уничтожения микробов. Обязательно прочитайте инструкции и храните их в недоступном для детей месте.

  • Выбирайте средства для мытья тела без отдушек или кусковое мыло с несколькими простыми ингредиентами.

Лосьон и средства по уходу за телом

  • Выбирайте лосьоны без запаха, так как фталаты часто являются компонентом «аромата» или «отдушки» в этих продуктах.Если у вашего ребенка экзема или чувствительная кожа, вот некоторые дополнительные сведения. советы по уходу за кожей и увлажнению.

  • Продукты с пометкой «антиперспирант» обычно содержат алюминий и блокируют работу потовых желез. Дезодоранты не предотвращают потоотделение, как антиперспиранты, но могут помочь замаскировать запах и впитать влагу. Для тех, кто хочет избежать алюминия, рассмотрите дезодорант с такими ингредиентами, как пищевая сода или кукурузный крахмал.

Уход за волосами

  • Избегайте химических средств для выпрямления, так как они могут содержать вредные химические вещества, такие как формальдегид или гидроксид натрия (щелок).

  • Храните лак для волос в недоступном для детей месте и используйте его в хорошо проветриваемом помещении.

  • Выбирайте шампуни и кондиционеры, не содержащие фталаты или парабены (для уверенности проверьте этикетку).

  • Попробуйте домашние рецепты с использованием обычных домашних ингредиентов, таких как оливковое масло, для глубокого кондиционирования волос афроамериканцев.

Подгузники

  • Используйте детские влажные салфетки без запаха или обычную воду.

  • Кому предотвратить опрелости, часто менять подгузники, осторожно очищать кожу и использовать крем под подгузник без отдушек (например, продукты на основе оксида цинка).

  • Избегайте использования тальк, так как при вдыхании он может вызвать повреждение легких. Также было обнаружено, что некоторые виды талька содержат небольшое количество асбеста.

Косметика

  • Будьте осторожны с некоторыми импортными косметическими средствами, которые могут содержать свинец или др. тяжелые металлы.Некоторыми примерами потенциально опасных импортных косметических средств являются краска для век, каял, сурма и синдур.

  • Лак для ногтей может содержать опасные химические вещества, такие как формальдегид и толуол. Некоторые бренды лаков для ногтей создали варианты лаков для ногтей без некоторых наиболее опасных химикатов; они обычно помечаются как «без 5», «без 7» или «без 9» (в зависимости от количества химических веществ, которые они не включили в формулу).

Средства по уходу за полостью рта

  • Избегайте зубной пасты с триклозаном.Фтор рекомендуется зубная паста, но начните с маленького мазка размером с рис для младенцев.

  • Избегайте местного применения бензокаина для облегчения боли при прорезывании зубов у детей. Более безопасные альтернативы включают холодную мочалку или массаж десен чистым пальцем.

  • Храните жидкость для полоскания рта в недоступном для детей месте, так как некоторые ингредиенты могут быть токсичными для детей, если они их проглотят. Детям не следует пользоваться жидкостью для полоскания рта до 6 лет, когда они уже могут полоскать рот и отплевываться.

  • Более подробная информация о раннее здоровье зубов — начните с молодости, чтобы предотвратить кариес и кариес!

Солнцезащитный крем

  • Всегда используйте солнцезащитный крем с SPF от 15 до 30, находясь на улице в теплое время года.

  • По возможности выбирайте продукты на минеральной основе, такие как солнцезащитный крем на основе оксида цинка, вместо продуктов на химической основе, таких как оксибензон.

  • Лосьоны лучше спреев. Если вы используете солнцезащитный спрей, сначала распылите солнцезащитный крем на руку, а затем нанесите на ребенка, чтобы снизить вероятность того, что он вдохнет солнцезащитный туман.

  • Дополнительную информацию можно найти на безопасность на солнце, включая советы по нанесению солнцезащитного крема и солнцезащитной одежде.

Дети с аллергия на орехи или семена

  • Некоторые лосьоны, средства для мытья тела и средства для волос могут содержать масла на основе орехов (например, миндальное масло). Если у вашего ребенка аллергия на орехи или семечки, лучше избегать этих продуктов. Однако будьте осторожны при чтении этикеток, так как некоторые масла на основе орехов не имеют своего общего названия — например, арахисовое масло может отображаться как « арахисовое масло ».» Для получения дополнительной информации обратитесь к педиатру или аллергологу.

Один из способов сделать выбор в пользу здорового образа жизни


Знание ингредиентов средств личной гигиены — это один из способов сделать более здоровый выбор для своей семьи и окружающей среды. , рассмотрите возможность использования одного из доступных приложений, которые помогут вам выбрать более безопасные продукты.В вашем региональном специализированном педиатрическом отделении гигиены окружающей среды (PEHSU) есть сотрудники, которые также могут обсудить с родителями проблемы, связанные с экологическими токсинами.

Дополнительная информация


О докторе Заджаке

Лорен Заджак, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, FAAP, доцент кафедры экологической медицины, общественного здравоохранения и педиатрии в Медицинской школе Икан на горе Синай. Доктор Заяк также является педиатром в педиатрическом отделении гигиены окружающей среды (PEHSU) и клиническим директором Детских центров гигиены окружающей среды штата Нью-Йорк (NYSCHECK).В Американской академии педиатрии она является членом Исполнительного комитета Совета по гигиене окружающей среды.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Средства личной гигиены для детей | Otsimo

Дети должны содержать себя в чистоте.Эта чистота становится важной, когда речь идет о том, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо.

Гигиена важна не только для здоровья. Хорошая личная гигиена для детей также повысит самооценку и уверенность вашего ребенка.

Что такое гигиена для детей?

Личная гигиена – это то, как мы заботимся о своем теле. Он включает в себя множество действий, таких как мытье рук, чистка зубов и купание. Для детей хорошая личная гигиена поможет им оставаться здоровыми.Надлежащее соблюдение гигиены предотвратит болезни и поможет развить самосознание вашего ребенка.

Каждый день мы соприкасаемся с миллионами микробов и должны поддерживать себя в чистоте, чтобы не заболеть.

Хорошие гигиенические привычки — это больше, чем просто мытье рук. Кроме того, программа , обучающая детей важности соблюдения правил гигиены с самого раннего возраста, позволяет им придерживаться этого режима на протяжении всей жизни и во взрослой жизни.

Для детей существуют некоторые основы правил личной гигиены, и ниже приведены некоторые из них.

Мытье рук: Мытье рук является важной практикой для защиты от микробов, которая сегодня находится в центре внимания как один из лучших методов предотвращения распространения микробов и вирусов, особенно во время пандемии. Гигиена рук для детей имеет решающее значение , поскольку большинство микробов передается и распространяется через контакт с руками.

Купание и душ: Людям необходимо регулярно принимать ванну или душ. Детей следует поощрять к принятию этой практики на раннем этапе.Это может быть введено в их рутину в конце дня или рутину перед сном.

Вначале вы будете купать своего ребенка, пока он не справится с этой задачей самостоятельно. Во время купания вашего ребенка вы можете научить его какие части тела мыть во время купания, например, шею, подмышки, пах, живот, спину, ступни и колени.

Сейчас самое время научить их мыть голову, чтобы мыло или шампунь не попали в глаза. В случае, если они это сделают, объясните им, как справиться с этой ситуацией.

Гигиена ногтей: Ногти так же важны, потому что под ними может скапливаться грязь . Родители и опекуны подстригают ногти своим детям до того возраста, когда они могут ухаживать за своими ногтями.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью: Гигиена зубов и уход за детьми очень важны. В тот момент, когда у них начинают резаться зубки, следует начинать уход. Зубы и десны следует содержать в чистоте, чтобы предотвратить любую инфекцию и кариес .

Почему гигиена полости рта важна для детей, страдающих аутизмом?

У детей с аутизмом много сопутствующих заболеваний.Обычно аутичные дети чрезмерно или недостаточно чувствительны к определенным раздражителям. Вот почему детям с аутизмом трудно поддерживать гигиену полости рта, что приводит ко многим проблемам с зубами.

Гигиена полости рта важна для всех. Тем не менее, поведение детей с аутизмом и симптомы, вызванные сопутствующими состояниями, могут затруднять поддержание хорошей гигиены полости рта .

Наличие аутизма не означает, что у ребенка будут другие зубы или черты лица.Однако было обнаружено, что у детей с аутизмом могут развиться проблемы со здоровьем полости рта.

Дети с аутизмом имеют проблемы со здоровьем зубов и полости рта по многим причинам. В дополнение к лекарствам, используемым для лечения других состояний и неправильный выбор продуктов питания из-за сенсорных проблем , проблемы с зубами и полостью рта также способствуют трудному поведению, такому как мотание головой, жевание вредных предметов.

Исследование, проведенное в Южной Африке среди детей-аутистов, показало, что у большинства детей в постоянных зубах есть кариес. Процент детей с кариесом оказался выше, чем в среднем по стране. Тот факт, что и постоянные, и молочные зубы разрушены, означает, что потребности детей-аутистов в стоматологии не удовлетворяются.

К сожалению, у многих детей с особыми потребностями здоровье полости рта хуже, чем у нейротипичных детей. Эти дети сталкиваются с различными барьерами, возникающими в результате их состояния, что затрудняет получение адекватной стоматологической помощи.

Дети с расстройством аутистического спектра обычно имеют сенсорную гипер- или гипочувствительность.Из-за такого поведения они проявляют отказ от сотрудничества в стоматологическом кабинете. Из-за этого дети с аутизмом не получают надлежащего ухода за полостью рта.

Детям-аутистам трудно понять концепцию поддержания хорошей гигиены полости рта. Когда дело доходит до применения этого на практике, они борются. Поскольку из-за таких проблем они не могут эффективно чистить зубы, гигиена полости рта для детей с аутизмом становится серьезной проблемой.

Широко обсуждается важность гигиены полости рта для детей с аутизмом.Плохая гигиена полости рта является одним из факторов риска для аутичных детей. У детей с аутизмом трудно поддерживать гигиену полости рта, потому что они обычно не переносят зубную щетку во рту, поскольку им трудно обрабатывать вводимые данные.

Дети с аутизмом могут сильно реагировать на прикосновения. Это затрудняет проникновение в ротовую полость профессиональных стоматологов. Реакция делает процесс медленным и трудным, требующим большого терпения и времени.

Проведено несколько исследований гигиены полости рта у детей-аутистов. Один из них касается трудностей, с которыми приходится сталкиваться при улучшении гигиены полости рта для детей с особыми потребностями. Некоторые изучают изменение состояния гигиены полости рта в долгосрочной перспективе.

Как научить гигиене детей с особыми потребностями

Обучение личной гигиене детей с особыми потребностями может быть трудным. Тем не менее, очень важно, чтобы дети учились и приобретали эти навыки и хорошие привычки на раннем этапе, чтобы вести независимую жизнь.

Детям с расстройствами аутистического спектра и другими особыми потребностями может быть трудно развивать здоровую гигиену. Здоровье и гигиена для детей имеют решающее значение, поэтому в долгосрочной перспективе может навредить им, если они не выработают режим личной гигиены.

Дети с особыми потребностями могут не иметь необходимых навыков для выполнения действий по личной гигиене. Они могут быть чувствительны к стимулам, связанным с задачей, например к тому, чтобы положить зубную щетку в рот.Кроме того, физические ограничения, такие как проблемы с поведением, также усложняют процесс обучения личной гигиене для детей с особыми потребностями.

Обучение детей гигиене, особенно детей с особыми потребностями, не всегда проходит так линейно, как обучение нейротипичных детей. Дети с особыми потребностями, такие как аутичные дети , могут не реагировать на естественное подкрепление, которое другие получают от использования навыков самообслуживания. Это может быть ощущение чистоты после душа или ощущение комфорта, когда вы носите чистую одежду.Существует также тот факт, что они могут не знать о социальных последствиях несоблюдения правил гигиены.

Существуют методы, разработанные учителями и специалистами по особым потребностям, чтобы помочь вашему ребенку приобрести навыки гигиены. Хотя они используются профессионалами, родители и опекуны также могут использовать их для обучения своих детей с особыми потребностями правилам гигиены в раннем возрасте.

Вот несколько советов по личной гигиене, которые помогут ребенку соблюдать правила гигиены в повседневной жизни:

Анализ задач

Анализ задач — это метод, который используется для разбиения задач на более мелкие, более управляемые для ребенка части. Этот метод является первым, что родители и опекуны должны применить и научить своих детей тому, как работать над задачей шаг за шагом.

Разделение каждой задачи на более мелкие части поможет детям научиться выполнять их самостоятельно. Это также может быть полезно, когда речь идет о некоторых раздражающих раздражителях для ребенка, таких как текстура или звуки.

Например, чистка зубов состоит из многих шагов. Должна быть определена правильная щетка, зубная паста должна быть нанесена на зубную щетку.Затем идет чистка нижних зубов, верхних зубов, следует прополоскать рот и очистить щетку. И зубная паста, и зубная щетка кладутся на свои места.

Использование визуальных направляющих

Дети с аутизмом и особыми потребностями более склонны усваивать концепции с помощью визуальных ориентиров. Наглядные пособия используются родителями, опекунами и учителями, чтобы помочь ребенку понять концепцию, запомнить и освоить шаги, связанные с заданием. Визуальные руководства могут состоять из фотографий, рисунков или изображений, изображающих каждый шаг.

Подсказка и затухание

В дополнение к пошаговому обучению, детям с особыми потребностями сначала может понадобиться подкрепление и подсказки. Им понадобится эта помощь , чтобы запомнить и выполнить каждый шаг в данной задаче.

Родители и опекуны могут сначала использовать метод «ручная работа» , чтобы помочь им понять концепцию. Затем они будут давать только словесные подсказки, например: «Не забудьте вымыть верхнюю часть руки. По мере того, как ребенок учится, подсказки начинают «исчезать». Если ребенку не требуется подсказка, он усвоил задание.

Подпрограммы и расписания

Дети с аутизмом очень хорошо реагируют на структуры. Им нравится знать, что будет дальше в данный момент. может быть хорошей идеей создать расписание, которому нужно следовать, чтобы придерживаться распорядка и изучать задачи.

Создание расписания позволит ребенку легко его придерживаться, а это, в свою очередь, поможет задаче стать частью его повседневной деятельности.Это расписание может быть на весь день или создано специально для гигиены.

Это расписание может включать наглядные материалы, чтобы ребенок мог понять, что от него ожидается. После того, как они будут выполнены, вы можете вместе проверить расписание, чтобы узнать, что сделано и что нужно сделать, чтобы завершить всю процедуру гигиены.

Цепочка

Это широко используемый метод обучения навыкам детей с особыми потребностями. Каждая задача состоит из шагов , то есть цепочек.Раньше мы разбивали эти задачи на цепочки, чтобы ребенку было легче с ними справиться. Вы не можете чистить зубы, не доставая щетку, не нанеся на нее зубной пасты и т. д.

Объединение в цепочку — это когда ребенок вознаграждается во время процесса между этапами наклейкой или игрушкой или даже особой похвалой. Затем эти цепи соединяются с этими подкрепляющими элементами. Через некоторое время ребенок обретет самостоятельность. Затем родитель или опекун может дать поощрение после выполнения каждой задачи.Это может превратиться в поощрение после того, как ребенок выполнит всю процедуру гигиены, завершив цепочку.

Ролевые игры

Это особенно может пригодиться, когда пора посетить дантиста. Родители и опекуны могут попрактиковаться в этом посещении в ролевой игре.

Эта ролевая игра может дать ребенку представление о том, чего ожидать , поскольку он меньше беспокоится, когда знает, что произойдет дальше. Эта практика также может помочь родителю понять , что может быть трудным для ребенка во время опыта.

С помощью ролевой игры посещение стоматолога можно превратить в игру. Терапевт или родитель может быть дантистом, а ребенок будет пациентом. Вы можете положить ребенка на спину в кресло с откидной спинкой или на кушетку и попросить его широко открыть рот.

Это поможет им получить представление о том, как будет проходить прием у стоматолога. Кроме того, вы можете поговорить со своим ребенком о том, как важно регулярно посещать стоматолога и поддерживать хорошую гигиену полости рта во время этой практики.

Видеомоделирование

Многие дети с особыми потребностями учатся визуально. Видео являются отличными инструментами для обучения их концепции, поскольку они могут очень хорошо учиться с помощью этого средства.

Исследования доказали эффективность видеомоделирования в обучении детей с особыми потребностями. Эти ресурсы можно найти в Интернете, и их много.

В видеомоделировании человек выполняет задания, чтобы ребенок мог следовать за ними. Кроме того, вы также можете снять видео о том, как ваш ребенок выполняет задание, чтобы посмотреть еще раз и посмотреть, допустил ли он какие-либо ошибки или что-то можно улучшить.

Социальные истории

Социальные истории — один из самых полезных инструментов для обучения навыкам или задачам ребенка с особыми потребностями. Это наглядные пособия, созданные специально для ребенка и выполняемой задачи.

Вместо того, чтобы перечислять простые шаги, социальные истории используют изображения и слова, описывающие поведение, которое ожидается от ребенка. Можно создать социальную историю и читать ее ребенку до тех пор, пока он не выучит ее наизусть и не будет нуждаться в подсказке для выполнения гигиенического задания.

Специальное образование Otsimo представило множество социальных историй для детей с особыми потребностями. Через эти социальные истории ребенок может научиться мыть руки и чистить зубы.

Не забывайте о веселье

Объясните ребенку, что соблюдение правил гигиены может доставлять удовольствие. Есть песенок о чистке зубов или специальных игрушках для купания, которые могут превратить задачу в приятное занятие для ребенка.

Гигиенические игры для детей превратят ежедневную гигиену в то, чего ребенок ждет с нетерпением.В процессе обеспечьте социальное внимание и подкрепление ребенку, чтобы он был вознагражден, а также весело провел время.

Одна из игр с гигиеной — блестящие руки . Большинство детей только ополаскивают руки, а не моют их должным образом. Руки следует тереть не менее 20 секунд. Поскольку блестки по своей природе липкие, они заставят ребенка мыть руки с мылом более 30 секунд.

Гигиена для детей: советы для вашего подростка

Насколько хороша гигиена вашего подростка? Пусть их обувь будет вашим проводником.

«У многих подростков действительно есть этот синдром потных носков», — говорит Чарльз Виббельсман, доктор медицинских наук, председатель Главного управления подростковой медицины Kaiser Permanente в Северной Калифорнии и соавтор книги The Teenage Body Book. «Я захожу в комнату для осмотра, и запах такой сильный, что мне очень хочется держать дверь открытой.»

Конечно, потные ноги — это только начало. Как только наступает период полового созревания и начинают вырабатываться гормоны, гигиенические требования подростка резко меняются во многих отношениях.Но эксперты говорят, что многие родители избегают обсуждения этой темы.

«Родители слишком часто предполагают, что 10- или 11-летние дети каким-то образом естественным образом узнают все, что им нужно знать о гигиене», — говорит Виббельсман. «Но это неправда. Кто-то должен их учить».

Дети с плохой гигиеной сталкиваются с последствиями. Некоторые из них являются медицинскими: они могут быть более склонны к развитию сыпи и инфекций. Но что не менее важно, они могут быстро стать известны в школе как грязные. От такой плохой репутации трудно избавиться, и она наносит ущерб самооценке.

Итак, как родитель, вы должны помогать своим детям и объяснять подросткам основы гигиены. Но с чего начать? Как вы можете возложить на свою дочь-подростка ответственность за собственную гигиену? И как вы можете заставить своего сына-подростка — от которого, если честно, воняет — принимать душ каждый день без неустанного нытья? Вот ваши ответы о подростковой гигиене.

Хорошая гигиена для подростков

Когда дело доходит до подростковой гигиены, что вам нужно обсудить со своими детьми? Вот краткое изложение.

Принятие душа. «Большинство младших школьников не принимают душ каждый день, да им это и не нужно», — говорит Таня Ремер Альтманн, доктор медицинских наук , , педиатр и автор книг Мама звонит и Чудесные годы. Но она говорит, что когда наступает половое созревание, ежедневное принятие душа становится обязательным. Порекомендуйте им использовать мягкое мыло и сосредоточиться на лице, руках, ногах, подмышках, паху и ягодицах. Мытье под ногтями тоже важно.

Мытье волос. Обсудите плюсы и минусы ежедневного мытья головы.Некоторые подростки предпочитают пропускать дни, чтобы волосы не пересыхали. Другие могут захотеть мыть голову ежедневно, особенно если у них жирные волосы, которые могут выглядеть жирными и усугублять прыщи.

Использование дезодоранта или антиперспиранта. У вашего ребенка всегда было много работающих потовых желез. Но когда наступает половое созревание, железы активизируются, и химический состав пота меняется, в результате чего он становится сильнее пахнет. Когда вы или ваш ребенок начинаете замечать это, использование дезодоранта или антиперспиранта должно стать частью их ежедневной подростковой гигиены.

Имейте в виду, что многие застенчивые подростки имеют искаженное представление о том, насколько сильно они потеют. Возможно, вы захотите их успокоить. «Я вижу много подростков, убежденных, что они потеют намного больше, чем все их друзья, хотя они совершенно нормальные люди», — говорит Альтманн.

Переодевание. До полового созревания ваш ребенок мог носить одну и ту же рубашку или даже одно и то же нижнее белье и одни и те же носки изо дня в день, и никто этого не замечал.После полового созревания это не сработает. Дайте подростку понять, что наряду с принятием душа ежедневное ношение чистой одежды является важной частью подростковой гигиены. Укажите, что хлопчатобумажная одежда впитывает пот лучше, чем другие материалы.

Профилактика акне. Альтманн говорит, что примерно в 10 лет вашему подростку имеет смысл начать умываться два раза в день. «У многих детей нет проблем с прыщами в этом возрасте, но рано привыкнуть к ним — разумно», — говорит Альтманн. Убедитесь, что ваш подросток понимает, что нельзя умываться слишком энергично, даже если у него жирная кожа.Попытка стереть масло только оставит кожу потрескавшейся и раздраженной.

Бритье и удаление волос. Когда вы заметите волосы на верхней губе вашего сына или на ногах вашей дочери, вы можете предложить краткий курс по пользованию бритвой. Хотят ли они бриться или нет, по крайней мере, вы предоставили информацию. Девочек также могут заинтересовать средства для удаления волос. Вы можете просмотреть варианты. Ваша дочь также может нуждаться в некотором утешении; беспризорные волосы на лице, которые становятся большими, когда они находятся в дюйме от зеркала, могут быть невидимы никому другому.

Поддержание здоровья полости рта. Подростки могут довольно небрежно относиться к гигиене полости рта. Но чистка зубов и использование зубной нити имеют решающее значение, особенно если они пьют кофе, сладкие, кислые газированные напитки и спортивные напитки. Дело не только в разрушении зубов. Плохая гигиена полости рта приводит к неприятному запаху изо рта, а этого не хочет ни один подросток, говорит Альтманн WebMD.

Понимание тела . Если вы говорите о хорошей подростковой гигиене, это также означает, что вы говорите о половом созревании. Девочки должны знать о развитии груди и менструации.Мальчикам нужно знать об эрекциях и поллюциях. Не ходите вокруг этих предметов на цыпочках. Если они не получат информацию от вас, они получат ее искаженную версию от своих сверстников. Возможно, вы обнаружите, что если вы дадите своим детям хорошую книгу на эту тему или посоветуете им авторитетные веб-сайты о здоровье, это поможет разговору.

Борьба с мифами о гигиене подростков

Разговор о важности хорошей гигиены подростков также означает обсуждение того, что не важно. Когда вы подросток, ваше понимание того, как работает тело, обязательно будет пронизано неправильными представлениями и мифами.Некоторые распространенные подростковые легенды о гигиене включают:

  • Бритье заставляет волосы расти быстрее и гуще
  • Девушкам нужно спринцеваться, иначе они будут пахнуть волосатые ладони, сумасшествие и другие бедствия со здоровьем

Поэтому, когда вы говорите о том, что важно для хорошей подростковой гигиены, скажите своим детям, чтобы они скептически относились к тому, что они слышат от своих друзей. Вы можете быть удивлены некоторыми диковинными вещами, в которые верят здравомыслящие подростки.

Обучение детей правилам гигиены для подростков

Альтманн говорит, что многие дети прислушиваются к советам по правилам гигиены. Ведь у них есть корыстный интерес.

«Подростки не хотят нюхать, — говорит Альтманн. «Они не хотят иметь ужасные прыщи. Многие не возражают против купания и соблюдения правил гигиены, потому что они не хотят, чтобы люди смеялись над ними в школе».

Но давления со стороны сверстников не всегда достаточно, чтобы заставить детей соблюдать правила гигиены для подростков, говорят эксперты.Виббельсман говорит, что мальчики более склонны к плохим гигиеническим привычкам.

«Когда дело доходит до гигиены для парней, может быть крутая кривая обучения», — говорит Виббельсман. «Некоторым парням просто все равно». Они отказываются принимать душ даже после тренировки. В результате они могут неприятно пахнуть, и у них может начаться сыпь и другие проблемы, говорит Виббельсман.

Так что ты можешь сделать? Вот несколько советов, как научить вашего ребенка соблюдать правила гигиены в подростковом возрасте.

Возьмите на себя ответственность за соблюдение гигиены. Если ваш подросток сопротивляется элементарной подростковой гигиене, например, принятию душа после тренировки или использованию дезодоранта, не ворчите и не умоляйте. Объясните, что забота о себе — это ответственность, и начните относиться к этому как к другим своим домашним обязанностям. Так же, как они должны выносить мусор и содержать свою комнату в чистоте, теперь они должны следить за своей гигиеной. Если они этого не сделают, должны быть явные последствия, такие как отзыв привилегий.

Начать рано. Альтманн рекомендует, чтобы большинство родителей начали говорить о проблемах гигиены подростков и перекладывали на них часть ответственности к 10 годам.

Не дави слишком сильно. Не начинайте с приставаний детей к их гигиене. Старайтесь избегать столкновений. Как только это станет борьбой, ваши дети с большей вероятностью будут упорствовать.

Убедитесь, что ваша информация актуальна. Прежде чем говорить со своими детьми о подростковой гигиене, убедитесь, что вы знаете, о чем говорите. Некоторые из советов, которые вы получили, когда были моложе, сейчас могут быть устаревшими или вообще никогда не были верными.

Будьте хорошим примером для подражания. Если вы хотите, чтобы у вашего ребенка были хорошие гигиенические привычки, вам нужно придерживаться их самостоятельно. Не слоняйтесь по дому в пижаме все выходные. И удачи вам в попытках заставить вашего ребенка пользоваться зубной нитью, если он никогда не видел вас с ней.

Пара. Альтманн говорит, что, если это возможно, попросите матерей поговорить с дочерьми о проблемах подростковой гигиены и отцов с сыновьями. «Часто помогает, если в доме есть родитель того же пола, чтобы обсудить эти вопросы с подростком», — говорит Альтманн.«Дети склонны смотреть на однополых родителей как на образец гигиены».

Получите профессиональную резервную копию. Если у вас возникли проблемы с общением с подростком по конкретному вопросу гигиены, сделайте педиатра союзником. «Родители всегда могут попросить педиатра обсудить или подкрепить определенные вопросы гигиены перед приемом», — говорит Альтманн. Затем, как только вы выйдете из комнаты, педиатр может обсудить эту тему с вашим сыном или дочерью.

Подростковая гигиена: разговор с детьми

Эксперты говорят, что когда вы поощряете своих детей соблюдать правила подростковой гигиены, объясните контекст.Дайте понять, что хорошая гигиена — это не просто произвольный набор правил, которые вы им навязываете.

«Подростки должны знать, как позаботиться о себе, потому что они действительно находятся на пороге взрослой жизни», — говорит Виббельсман. «Через несколько лет они будут серьезно встречаться или жить с соседями по комнате». Хорошая гигиена будет иметь большое значение.

Как родитель, вы должны быть чуткими. Помните, что половое созревание — невероятно запутанное время. У вашего ребенка может быть много вопросов о подростковой гигиене, на которые он не знает, как получить ответы.Постарайтесь дать подростку возможность спросить его.

Конечно, они могут сопротивляться вашим попыткам говорить о соблюдении правил гигиены. Они могут протестовать, закатывать глаза и настаивать на том, что не хотят этого слышать. Но все равно нажимайте. Они, вероятно, будут благодарны вам за это.

Важность подростковой гигиены


Подростки претерпевают множество изменений в период полового созревания. К ним относятся физические, эмоциональные и психические изменения, которые иногда могут быть ошеломляющими как для подростков, так и для родителей.На раннем этапе с некоторыми из самых неприятных физических изменений можно справиться с помощью хороших ежедневных привычек личной гигиены. В выпуске On Call for All Kids на этой неделе Жасмин Риз, доктор медицинских наук, специалист по подростковой медицине и директор специализированной клиники для подростков и молодых людей при Детской больнице Джонса Хопкинса, делится полезными советами для родителей о гигиене подростков.

Половое созревание у подростков и подростков включает изменения уровня гормонов, которые могут привести к жирности кожи, акне, повышенному потоотделению, появлению волос на лице, ногах и другим изменениям.Для подростков полезно начать практиковать основы хорошей гигиены и ухода за собой, чтобы чувствовать себя свежими, чистыми и уверенными, особенно когда они каждый день отправляются в школу.

Некоторые полезные советы включают в себя:

  1. Ежедневный душ и использование дезодоранта: Душ можно принимать утром или вечером, но уделяя особое внимание областям повышенного потоотделения, таким как ступни и подмышки, это хороший способ предотвратить запахи и любое телосложение жирной кожи. Люди имеют разные привычки, когда дело доходит до мытья головы.В целом у подростков, как правило, очень активны потовые железы, поэтому мытье головы хотя бы через день может помочь предотвратить накопление кожного сала, а также предотвратить появление прыщей. Ежедневное использование дезодоранта или антиперспиранта (или чаще, когда это необходимо) также поможет вашему подростку чувствовать себя и пахнуть свежим. Не забудьте запастись дезодорантом в рюкзаке или спортивной сумке. Подросткам, у которых начался или скоро начнется менструальный цикл, не забудьте взять с собой в сумку дополнительные средства личной гигиены.
  2. Чистка зубов щеткой и зубной нитью: Гигиена полости рта очень важна для предотвращения гингивита, кариеса и неприятного запаха изо рта.Чистку следует проводить не менее двух раз в день, утром и перед сном.
  3. Умывание «Т-зоны»: Есть определенные части лица, которые склонны к жирности: лоб, нос и подбородок. Использование некомедогенного мыла для лица или продуктов для лица, которые являются мягкими очищающими средствами, может помочь сохранить кожу чистой. Не забывайте мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу, чтобы предотвратить распространение микробов и бактерий.
  4. Правильное бритье: Родители должны говорить со своими подростками о правильном времени и способе бриться.Время будет разным для всех, в зависимости от уровня их зрелости, роста волос и физической нагрузки на подростка. Чтобы предотвратить заражение и раздражение кожи, никогда не пользуйтесь общими бритвами (даже с членами семьи), избегайте сухого бритья и используйте мягкий крем для бритья.
  5. Уход за ногтями на руках и ногах: Вросшие ногти могут быть болезненными и неприятными. Обязательно подстригайте ногти, используя чистую машинку для стрижки ногтей и используя технику прямого пересечения.Предотвратите распространение бактерий и микробов, не кусая ногти.

Если вы чувствуете, что делаете все возможное с помощью приведенных выше советов и все еще боретесь с жирной кожей, сильными угрями, вросшими ногтями или другими гигиеническими проблемами, обязательно обратитесь к своему педиатру, который поможет вам принять решение о лучшие следующие шаги, чтобы сохранить ваше здоровье.

«По вызову для всех детей» — это еженедельный сериал с участием медицинских экспертов Вседетской больницы Джона Хопкинса. Посетите веб-сайт HopkinsAllChildrens.org/Stories каждый понедельник для получения последнего отчета.

«, «URL» : «», «dateModified»: «10.09.2021 10:30:58», «издатель»: { «@type»: «Организация», «название» : «Детская больница Джонса Хопкинса», «логотип»: { «@тип»: «ИзображениеОбъект», «url»: «https://www.hopkinsallchildrens.org/ACH/media/Emerge_ACH/Site%20Images/jhm-logo.png» } }, «mainEntityOfPage»: { «@type»: «Веб-страница», «@id»: «http://www.hopkinsallchildrens.org/» } }


Подростки претерпевают множество изменений в период полового созревания.К ним относятся физические, эмоциональные и психические изменения, которые иногда могут быть ошеломляющими как для подростков, так и для родителей. На раннем этапе с некоторыми из самых неприятных физических изменений можно справиться с помощью хороших ежедневных привычек личной гигиены. В выпуске On Call for All Kids на этой неделе Жасмин Риз, доктор медицинских наук, специалист по подростковой медицине и директор специализированной клиники для подростков и молодых людей при Детской больнице Джонса Хопкинса, делится полезными советами для родителей о гигиене подростков.

Половое созревание у подростков и подростков включает изменения уровня гормонов, которые могут привести к жирности кожи, акне, повышенному потоотделению, появлению волос на лице, ногах и другим изменениям.Для подростков полезно начать практиковать основы хорошей гигиены и ухода за собой, чтобы чувствовать себя свежими, чистыми и уверенными, особенно когда они каждый день отправляются в школу.

Вот несколько полезных советов:

  1. Ежедневный душ и использование дезодоранта: Душ можно принимать утром или вечером, но уделяя особое внимание областям повышенного потоотделения, таким как ступни и подмышки, это хороший способ предотвратить неприятные запахи и жирность кожи. Люди имеют разные привычки, когда дело доходит до мытья головы.В целом у подростков, как правило, очень активны потовые железы, поэтому мытье головы хотя бы через день может помочь предотвратить накопление кожного сала, а также предотвратить появление прыщей. Ежедневное использование дезодоранта или антиперспиранта (или чаще, когда это необходимо) также поможет вашему подростку чувствовать себя и пахнуть свежим. Не забудьте запастись дезодорантом в рюкзаке или спортивной сумке. Подросткам, у которых начался или скоро начнется менструальный цикл, не забудьте взять с собой в сумку дополнительные средства личной гигиены.
  2. Чистка зубов щеткой и зубной нитью: Гигиена полости рта очень важна для предотвращения гингивита, кариеса и заметного неприятного запаха изо рта.Чистку следует проводить не менее двух раз в день, утром и перед сном.
  3. Умывание «Т-зоны»: Есть определенные части лица, которые склонны к жирности: лоб, нос и подбородок. Использование некомедогенного мыла для лица или продуктов для лица, которые являются мягкими очищающими средствами, может помочь сохранить кожу чистой. Не забывайте мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу, чтобы предотвратить распространение микробов и бактерий.
  4. Правильное бритье: Родители должны говорить со своими подростками о правильном времени и способе бриться.Время будет разным для всех, в зависимости от уровня их зрелости, роста волос и физической нагрузки на подростка. Чтобы предотвратить заражение и раздражение кожи, никогда не пользуйтесь общими бритвами (даже с членами семьи), избегайте сухого бритья и используйте мягкий крем для бритья.
  5. Уход за ногтями на руках и ногах: Вросшие ногти могут быть болезненными и неприятными. Обязательно подстригайте ногти, используя чистую машинку для стрижки ногтей и используя технику прямого пересечения.Предотвратите распространение бактерий и микробов, не кусая ногти.

Если вы чувствуете, что делаете все возможное с помощью приведенных выше советов и все еще боретесь с жирной кожей, сильными угрями, вросшими ногтями или другими гигиеническими проблемами, обязательно обратитесь к своему педиатру, который поможет вам выбрать лучший следующие шаги, чтобы сохранить ваше здоровье.

«По вызову для всех детей» — это еженедельный сериал с участием медицинских экспертов Вседетской больницы Джона Хопкинса. Посетите веб-сайт HopkinsAllChildrens.org/Stories каждый понедельник для получения последнего отчета.


Связанные статьи

Еще статьи

Больше, чем медицина: важная роль специалиста по детской жизни

Опубликовано 23 марта 2022 г. в Общие новости

Специалисты

Child Life помогают пациентам, поддерживая их психическое и эмоциональное благополучие, пока они находятся в больнице. Карли Фишер, магистр медицинских наук, CCLS, работает с детьми в отделении интенсивной терапии сердечно-сосудистых заболеваний, а другие специалисты Child Life работают с детьми по всей больнице.

Предметы личного пользования/ухода за собой — PA 211

Католическая еда кладовая еда
Католическое урожая еда кладовая

все вы можете
Все вы можете

Auberle

AUBERLE
AUBERLE — Уорд дома Моя лучшая сами программа

Boro Women и Family Services
Семейные услуги — Материал нужна помощь

Бранденны навсегда навсегда
Brandons навсегда домой — эксплуатация Duffle Bag

Commentway Community Church
BCC — продовольственная кладовая

Broad Street Minord
Broad Улица Министерство одежды

Приход Собора Святого Патрика
Приход Собора Святого Патрика — комиссионный магазин «Сияющий свет»

Католическая социальная служба епархии Скрэнтона
Святой Франциск Ассизский Скрэнтон — кладовая продуктов питания и одежды

Центр общественных ресурсов
Центр для ресурсов сообщества — Персона l Предметы ухода

Центр семейных услуг
Центр семейных услуг – Главный офис – Предметы личной гигиены, подгузники и формулы

Chosen 300 Ministries
Chosen 300 Ministries – День парикмахера

9016 Millvale Church Luther
Лютеранская церковь Христа — Миллвейл — Продуктовая кладовая

Служение здравоохранения Лютеранской церкви Христа
Служение здравоохранения Лютеранской церкви Христа — Служба медицинской помощи Святого Духа

Церковь Ассамблеи христианской жизни
Церковь Ассамблеи христианской жизни Страудсбург — Nehemiah Center0 Шкаф для одежды 0

CityTeam Ministries
CityTeam Ministries — приют для бездомных

Community Health Net
Community Health Net — Daniel S.Snow, MD Health Center — Health Care for the Homeless Program

Общественные службы округа Венанго
Общественные службы округа Венанго — Center Street, Oil City — Предметы личной гигиены и ухода за собой

Общественные службы округа Венанго
Общественные службы округа Венанго — Сенека-стрит, Ойл-Сити — Добро пожаловать, каждый ребенок

Программа возвращения взрослых округа Камберленд CCARP
Программа возвращения взрослых округа Камберленд (CCARP)

для успеха
Платье для успеха — Программа пожертвований

Объединенная церковь Христа веры — Грантвилль
Объединенная церковь Христа веры — Грантвильская область Продовольственная кладовая

Первая пресвитерианская церковь Кудерспорта
Первая пресвитерианская церковь Не-Кудерспорта скоропортящиеся продукты

Ферст Трини TY Evangelical Luteran Church
Первая Троица Евангельская Лютеранская церковь — Распределение одежды и личных товаров

Foster Love Project
Foster Love Project

бесплатный магазин 15104
бесплатный магазин — Propel Northse Community Wellness Center

GLO Harrisburg
GLO Harrisburg

Good Samaritan Mission
Good Samaritan Mission Danville — Бесплатная одежда Mission

Craced Connection
Грейс-соединение — Аварийные гигиены Элементы

Huntingdon County United Way
Huntingdon County United Way — электронные пищевые ваучеры

Миссии Внутреннего Города
Миссии Внутреннего Города – Женский Центр Кора

Перекрёсток
Перекрёсток – Бутик

Еврейская Семья и Общественные Службы
Еврейские Семейные и Общественные Службы – Беженцы 90 90 0 02 Присоединяйтесь к рук МИД
Присоединяйтесь к руками Министерство юбилей

юбилейная ассоциация
юбилейная ассоциация — суп кухня и социальные услуги

Warriors

60166 Reakestone

Lehight Conference церквей
Lehigh Conference церквей — пути жилья Службы

Общественный сундук Лититц Уорвик
Общественный сундук Лититц Уорвик — продовольственный банк

Общественное партнерство лофтов
Сообщество лофтовских товариществ — продовольственный банк

Лордс-кладовая в Даунингтауне — Складовая лордов в Даунингтауне

90 Июль

Love Inc из округа Бедфорд
Love Inc из округа Бедфорд — Товары/услуги личного пользования

Love Inc из Грейтер-Херши
Love Inc из Грейтер-Херши — Шкаф личной гигиены

Mitzvah Circle

Mitzvah Circle 90 Одежда , Школьные принадлежности, Товары для дома, Предметы первой необходимости

Приход Маунт-Сент-Питер
Приход Маунт-Сент-Питер — Общественный шкаф для одежды

Национальный совет еврейских женщин
Национальный совет еврейских женщин — Проекты общественных работ

Новая Бетани Министерства
Центр гостеприимства Молларда – приют для бездомных и бесплатная столовая

Northeast Neighborhood Association, Inc.
Northeast Neighborhood Association, Inc. — Chrystal’s Place

Адрес операции The Homeless
Адрес операции The Homeless

Руки округа Пайк
Руки надежды округа Пайк — Сеть экстренной медицинской помощи

Pikeleaen

Pikeleaen 900
Приятная долина Ecumenical Network — выбор одежды CLACKET

PottStown Cluster религиозных сообществ
PottStown Cluster религиозных сообществ — сухой товар

Драгоценная жизнь
Драгоценная жизнь — детская одежда

Беременность Meadville
Center of Meadville

Prevention Point Pittsburgh
Prevention Point Pittsburgh

Redeemer Health System
Holy Redeemer Health System — Support at Home Services

Human Resources for Human Development Deves for
7 Deves for
7 Deves for Lopment — Улица 2 ноги Дня укрытия — Crossroads поддерживающее жилье

Riverside Methodist Church
Riverside Methodist Church — заботящееся шкаф

Saint John’s Lutheran Church
Saint John’s Lutheran Pare Partry

Saint Peter Community Resource Center
Потребности кладовая

Армия спасения — East Stroudsburg
Saloudsburg

Salvation Army — East Stroudsburg — Pook Pantry

Спасение Армия — Бервик
Salvation Army — Berwick — Personal Hygiene Salvation

Salvation Army — Милтон
— гигиена кладовая

Salvation Army

Salvation Army — Центр поклонения нефтяным городом
Salvation Army — Центр поклонения нефтяным городом

Спасение Армия — Чтение
Чтение Salvation Army — Share

Salvation Army Carlisle
Карлайл — Social Services

Спасение Армия Государственного колледжа
Спасение Армия Государственного колледжа — Ежедневная экстренная помощь

Schuylkill United Way
Услуги медсестры

Слуга для всех
Слуги для всех — Дом моего отца

Сестры Сеть соседства Святого Иосифа (SSJ)
Сеть соседства сестер Святого Иосифа (SSJ)

Сестры PGH
Сестра PGH

Рождественский бал — округ Бакс
Рождественский бал — E.П.И.К. Программа (внеочередные проблемы немедленного ухода)

Открытая ссылка Открытая ссылка — Community Party Pantry

Trinity United EpisCoPal Church
Trinity Episcopal Church — Blasing Box — Williamsport

Union-Snyder Community Action Agects
Union-Snyder Community Action Agency — The Linen Closet

Union-Snyder Community Action Agency —
Union Snyder Community Action — Bag

United Churchs of Lycoming County
Shepherd of the Streets Ministry

United Methodist Humanist Службы
United Methodist Human Services — Гигиенические наборы

United Way of Bucks County
United Way of Bucks County — HELP Center

United Way of Wyoming Valley
Berwick Area United Way — Little Free Pantries

3

9006 Clinic Foundation

Stand Down Day — Allento WN

Valor Clinic Clinic
Day Day — Bethlehem

Valor Clinic Daytation
Стенд внизу — East Stroudsburg

Valor Clinic Clinic
Стенд внизу — Lehive Valley

Ветерина .
ветеранов помощи руками, Inc.

ветеранов чудо-центр ERIE
ветеранов Mirace Centre ERIE

добровольцы Америки — северо-восточный региональный офис
добровольцев Америки — уходятся альтернативные альтернативы ребенка кладовая

Washington City Mission
Вашингтон City Mission — Samaritan Care — продовольственная кладовая

продовольственный шкаф West Chester
продовольственный буфет West Chester

YWCA Greater Harrisburg
YWCA Greater Harrisburg — бездомные ветераны стоят вниз

DIY Kids’01 Товары личной гигиены 90 Средства личной гигиены для детей, найденные в магазинах, содержат вредные и даже токсичные ингредиенты.Будущие родители часто начинают беспокоиться о продуктах личной гигиены, которые они используют для своих детей, но также может быть трудно определить, какие из них на самом деле являются безопасными и естественными альтернативами. Часто этикетки продуктов вводят в заблуждение, что приводит родителей в замешательство.

Изготовление собственных средств личной гигиены для детей может быть увлекательным и полезным занятием. Если ваши дети дошкольники или старше, вы можете вовлечь их в процесс. Очень маленькие дети могут помочь в смешивании и выборе эфирных масел.Дети постарше, вероятно, могут сделать эти изделия сами, так как большинство из них довольно простые.

Прежде чем начать

Имейте в виду, что дети особенно могут иметь чувствительную кожу и могут счесть резкие запахи подавляющими. В результате многие детские товары не имеют запаха. Кроме того, некоторые эфирные масла могут раздражать чувствительную кожу и особенно глаза, поэтому используйте их с осторожностью. Во многих случаях эфирные масла разбавляют маслами-носителями, такими как оливковое или кокосовое масло. При первом использовании эфирных масел с маленьким ребенком используйте совсем немного, чтобы убедиться, что они не раздражают кожу.

Дети также могут оставить очень полезный отзыв о продуктах, что им нравится и что можно улучшить. Одно из преимуществ рецептов «сделай сам» заключается в том, что их можно настраивать в зависимости от ваших симпатий и антипатий. Кроме того, используйте здравый смысл при выборе лучших рецептов средств личной гигиены, которые можно попробовать. Некоторые из них могут просто не подойти вашему ребенку. Например, рецепт пены для ванны с маслом может сделать ванну скользкой и создать проблему безопасности.

Если вы сами не являетесь родителем, но вдохновлены, подумайте о том, чтобы сделать предметы личной гигиены в качестве подарков для детей в вашей жизни.А еще лучше, если у вас есть дети, с которыми вы близки, пригласите их, чтобы они смешали вместе ваши любимые партии. Можно декорировать этикетки, привязать к бутылкам ленточки и сделать из этого целый проект.

Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы покупаете предмет по одной из этих ссылок, мы получаем небольшую комиссию, которая помогает финансировать наш Каталог утилизации.

Основные ингредиенты

Эфирные масла получают из растений и часто обладают целебными или лечебными свойствами.Их можно использовать различными способами, в том числе местно, в диффузоре или, в некоторых случаях, внутрь (при использовании пищевых масел).

  • Эфирное масло мяты перечной: это универсальное масло полезно при проблемах с пищеварением, простуде и головных болях.
  • Эфирное масло чайного дерева. Обладая противогрибковыми, антибиотическими и противовирусными свойствами, масло чайного дерева полезно при лечении различных заболеваний.
  • Эфирное масло герани: это масло имеет множество применений и преимуществ.Он противомикробный, может защитить от диабета и является эффективным репеллентом от клещей.
  • Эфирное масло лаванды: если вам нужна дополнительная помощь, чтобы расслабить детей ночью или снять стресс, лаванда — отличный вариант. Вы даже можете добавить его в цикл полоскания в стиральной машине, нанести его на подушку вашего ребенка на ночь или добавить в свои любимые рецепты средств личной гигиены.

Детская пена для ванны

Ванна с пеной — это так весело для малышей! Ванны также являются хорошим способом расслабить их ночью, особенно если вы используете успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда или мелисса.

В то время как многие продукты для ванн с пеной позиционируются как «чистые» или «натуральные», некоторые пены для ванн совсем не такие. Фактически, формальдегид и 1,4-диоксан предположительно являются канцерогенами, но их можно найти во многих пенных ваннах, представленных на рынке. Кроме того, нет нормативных стандартов того, сколько может быть в продукте.

Несмотря на то, что продукты личной гигиены могут быть приятно помещены в стеклянные бутылки, остерегайтесь делать это с маленькими детьми. Разбитая стеклянная бутылка в ванной может вызвать беспокойство, поэтому вместо нее можно использовать пластиковую бутылку.

Ингредиенты:

Направления:

Смешайте все ингредиенты и поместите их в бутылку. Используйте 1 столовую ложку смеси на ванну. Эфирные масла лаванды или герани отлично снимают стресс или способствуют спокойствию перед сном.

Суперспрей от клещей

На большей части территории страны важно избегать клещей и защищать детей. Эти вредные существа могут передавать переносимые клещами болезни, такие как болезнь Лайма и бабезиоз.К сожалению, синтетические продукты, такие как ДЭТА, имеют свои недостатки. Замечательно поощрять детей играть на природных территориях, но важно предотвратить клещевые заболевания.

Носите светлую одежду при походах в лес или луга. Это облегчает обнаружение клещей на открытом воздухе. Если вы живете в районе с большим количеством клещей, примите дополнительные меры предосторожности. Снимайте одежду при входе в дом и сдавайте ее в прачечную. Затем проверьте кожу и волосы на наличие клещей.

Ингредиенты:

  • 1 1/4 унции яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка масла нима
  • 40 капель эфирного масла герани
  • 15 капель масла перечной мяты
  • 20 капель масла чайного дерева
  • 20 капель эфирного масла цитронеллы

Направления:

Добавьте все ингредиенты в бутылку с распылителем на 2 унции и встряхните.

Крем от опрелостей

Ваш малыш склонен к опрелостям? Многие из них вызваны бактериальными или дрожжевыми (грибковыми) инфекциями.Обладая многочисленными целебными свойствами, масло чайного дерева является отличным средством. Помните, что нельзя наносить неразбавленное масло чайного дерева на кожу, так как оно может вызвать раздражение.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • 5 капель масла чайного дерева

Направления:

Смешайте масло чайного дерева и кокосовое масло. Наносите тонким слоем после смены подгузника или купания.

Простой спрей для распутывания волос

Расчесывать волосы вашему малышу сложно? Ваш маленький ребенок не любит использовать кондиционер во время купания? Использование натуральных распутывающих средств может стать отличным способом облегчить дискомфорт.Используйте этот распутывающий спрей как несмываемый кондиционер, чтобы облегчить расчесывание и кондиционирование волос. Если вы добавляете эфирные масла, будьте особенно осторожны, чтобы не попасть в глаза при распылении.

Ингредиенты:

  • 2-3 столовые ложки кондиционера
  • Вода
  • Несколько капель эфирного масла (по желанию)

Направления:

Возьмите бутылку с распылителем на 12 унций и добавьте кондиционер. Заполните оставшуюся часть бутылки горячей водой, которая поможет кондиционеру раствориться.Если хотите, добавьте несколько капель вашего любимого эфирного масла, например, лаванды.

Хотите узнать больше о средствах личной гигиены своими руками? Прочтите «Сделай сам» товары для личной гигиены для женщин и «Сделай сам» для мужчин.

Этот пост был первоначально опубликован 30 марта 2020 года.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.