Семечки кормящей: Зерно раздора: можно ли семечки при грудном вскармливании?

Содержание

Можно ли кормящей маме семечки?


Современные мамы нередко задаются вопросом: “Можно ли кормящей маме семечки?”

Вообще, в семечках достаточно много витаминов и минеральных веществ.

  • Так, в них содержится витамин D, который однозначно полезен не только маме, но и малышу.

Деткам зачастую прописывают данный витамин в течение первого года жизни в целях профилактики рахита.

  • Также семечки содержат жирные кислоты, которые обеспечивают нормальный обмен жиров в организме и мамы, и младенца.  

Семечки во время грудного вскармливания

Главное помнить, что семечки должны быть чистыми. На кожуре семечек возможно скопление грязи, пыли или других микроэлементов и микробов.

Но вымачивание – это не самый лучший вариант, гораздо удобнее и безопаснее приобретать семечки в магазине в герметичной упаковке.

И тыквенные семечки, и семена подсолнуха окажут благотворное действие только в том случае, если употреблять их в небольших количествах.

Как и все новые продукты, семечки нужно вводить в свой рацион небольшими порциями, наблюдая за реакцией ребёнка.

Из-за жирности малыш может почувствовать вздутие живота или колики. Поэтому в малых количествах начинайте приём этого продукта, и если ваш малыш отлично себя чувствует, то с уверенностью можете позволять себе порции побольше. Если все же вы столкнулись с коликами, посмотрите курс об избавлении от них: Мягкий животик.

Помните, что солёные семечки не рекомендуется употреблять кормящим мамочкам.

Соль делает семечки конечно, вкуснее, но можно увлечься и употребить всю дневную дозу соли, а может быть и больше.

Ученые давно выяснили, что семечки – это замечательный антидепрессант, поэтому попробуйте заменить пустырник или валерьянку на семечки, вполне возможно в стрессовой ситуации вас это успокоит.

Семечки – достаточно калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Не забывайте главное правило при грудном вскармливании – всё должно быть в меру. Здоровья вам и вашему малышу!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Можно ли кормящей маме семечки, можно ли кормящим матерям есть семечки

Можно ли кормящим матерям есть семечки

Можно ли кормящей маме семечки есть, чем они могут быть полезны и чем вредны? Привычка грызть семечки, наверное, в крови у нашего народа. Традиционно это не только лакомство, но и развлечение. Имеет ли смысл отказываться от этих приятных пустяковин в период грудного вскармливания?

Ни для кого, не секрет, что семечки – это клад витаминов и минеральных веществ. Могут ли они быть полезны при грудном вскармливании, или окажут вредное воздействие на организм матери или ребенка? Давайте разберемся.

  • Витамина D в семечках подсолнуха больше чем во всем известной печени трески, вместе с кальцием он поможет свести на нет проблемы с костями, ногтями и волосами.
  • Жирные кислоты обеспечат в организме мамы и ребенка нормальный жировой обмен, уменьшат вероятность развития болезней миокарда и атеросклероза.
  • Калий, а его в семенах подсолнечника в пять раз больше чем в бананах, благотворно скажется на мышцах.

Не стоит забывать о том, что семечки подсолнуха повышают жирность молока и его количество. Как ни странно, но они могут оказаться и отличным антидепрессантом, успокоить нервы, настроить на позитивный лад. Напрашивается вывод, что кормящей маме семечки можно есть и даже нужно.

Однако в семечках может скрываться и потенциальная угроза. Они могут стать причиной аллергических реакций у малыша, вызвать вздутие живота и колики. Поэтому, принимая в пищу семечки, необходимо следить за самочувствием ребенка, и если возникнут проблемы, исключить этот продукт из рациона, или заменить семечками тыквы.

В них кормящая мама найдет те же витамины, что и в семечках подсолнечника, плюс два бонуса.

1. Цинк, удивительно, но здесь его почти столько же, сколько в устрицах. Переоценить его роль в организме трудно, он не только помогает вырабатывать поджелудочной железе инсулин, но и положительно сказывается на образовании иммунных клеток.

2. Кукурбитин – это активное противоглистное вещество, не вызывающие интоксикации, не раздражающее слизистую кишечника.

Имейте в виду, и кукурбитин, и цинк содержатся в зеленоватой корочке сразу под шелухой тыквенного семени. Поэтому, очищая семечки, старайтесь его не снимать. Употребляя семечки сырыми, вы сохраняете всю их питательную ценность. Единственная проблема, которая может возникнуть, имеет чисто стоматологический характер. Необходимо изменить культуру потребления семян. Не надо их грызть, очищайте от шелухи руками, и ваши зубы останутся в целости.

Задумываясь о том, можно ли кормящим матерям есть семечки, нужно принимать во внимание и их высокую калорийность. Поэтому не стоит употреблять их в пищу в больших количествах, 100 граммов в день будет достаточно.

Можно ли кормящей маме семечки?

Вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать семечки, вызывает много спорных суждений. Казалось бы, такой полезный продукт просто не может навредить ни матери, ни ребенку, но существует и совершенно противоположенное мнение. Сначала хотелось бы рассказать, чем будут полезны подсолнечные семечки для кормящих мам.

Польза семечек

На самом деле семечки являются источником витаминов, которые так необходимы ослабленной после родов матери и растущему организму ребенка. Так, например, витамин D, содержание которого в семечках превышает многие другие продукты, необходим вашему малышу для правильного развития.

Витамин A оказывает на малыша успокаивающее действие. Семечки помогут улучшить состояние костей, волос, ногтей и кожи, также станут хорошим антидепрессантом, что особенно актуально в тяжелый послеродовой период для матери. Семечки кормящим мамам не только не противопоказаны, но даже и полезны.

Употребление семечек в период лактации увеличивает жирность молока, а также его количество. Поэтому на вопрос о том, можно ли кормящей матери семечки, практически все медики отвечают утвердительно.

Вред от подсолнечных семечек

Семечки – это достаточно жирный продукт, поэтому может стать причиной запора, как у вас, так и у малыша. Но в этом вопросе все индивидуально. Некоторые кормящие матери жалуются на появление запора буквально после нескольких грамм съеденных семечек, другие прекрасно чувствуют себя независимо от количества.

Кроме того, семечки, как и любой другой продукт, могут вызвать аллергию у вашего малыша. Поэтому если вам сильно хочется пощелкать подсолнечных зерен, начинайте с малого количества. Так вы сможете проследить за поведением организма вашего ребенка и вовремя предотвратить неприятные последствия.

Еще один важный момент – семечки должны быть чистыми, поскольку в их скорлупе зачастую содержится большое количество опасных бактерий. Отдавайте предпочтение семечкам собственного приготовления. Гораздо лучше будет, если вы сами промоете и при желании пожарите продукт.

Не рекомендуется во время лактации употреблять соленые семечки. Соль и так не очень полезна для организма, поскольку задерживает жидкость и может оставаться в виде отложений. А в случае кормящих мам соль в чистом виде еще и подсаливает грудное молоко, что также вряд ли будет полезно для вашего ребенка.

Норма употребления семечек при лактации

Конечно, не стоит щелкать семечки килограммами, поскольку это вызовет аллергические реакции не только у малыша, но и у вас. Кроме того, полезные витамины в таком случае станут причиной развития гипервитаминоза у вашего ребенка. Поэтому начинать кормящим мамам следует с 20 гр. семечек, постепенно увеличивая количество.

Как и любая другая еда, семечки во время лактации в большом количестве могут превратиться из богатого витаминами продукта в настоящий яд. Медики рекомендуют ограничиться несколькими пригоршнями семян, а если желание просто непреодолимое, тогда можно попробовать заменить семечки, например на орехи.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы интересуются тем, можно ли при лактации кушать семечки в жареном виде. Конечно, пользы от сырого продукта гораздо больше – так и витамины лучше сохраняются, и жирность не такая высокая. Но при сильном желании семечки можно и пожарить.

Как утверждают медики, жареные семечки не входят в список запретных продуктов при кормлении грудью. Но стоит учитывать, что подсолнечные семена пробуждают аппетит, поэтому если вы не уверенны, что сможете контролировать объемы съедаемого продукта, тогда лучше заменить семечки чем-то другим.

 

Можно ли кормящей маме кушать семечки: польза и вред продукта при грудном вскармливании новорожденного

Семечки – очень спорный при лактации продукт. Семена тыквы и подсолнечника то рекомендуют всем кормящим мамочкам для повышения жирности молока, то резко их критикуют, так как они богаты белком, а он может вызвать аллергию. Противоречивые вопросы свидетельствуют об одном: мамам стоит быть предельно внимательными при выборе продуктов для своего питания.

Семечки тыквы и подсолнечника, бесспорно, богаты витаминами и минералами, но кормящей маме нужно быть осторожной при их употреблении

Особенности продукта

Слухи о том, что семечки способны повышать жирность грудного молока, абсолютно беспочвенны (см. также: продукты, повышающие жирность грудного молока). Учеными доказано, что нет таких продуктов, которые бы могли сильно воздействовать на молоко. Семечки полезны самой женщине, а вот качество молока от них особо не повысится, поэтому есть семена в подобных целях не стоит.

Есть возможность насытить молоко полезными жирами, которые содержатся в растительных маслах, морской рыбе или семечках, но те же жиры, только уже вредные, могут поступать вместе с жареными продуктами или из плюшек, пончиков и пирожных.

Польза семечек

Польза в семенах присутствует несомненно, но заключается она в их составе. Оба вида семян (тыквы и подсолнечника) богаты питательными веществами, крайне необходимыми в ежедневном меню кормящей мамы:

  • Белок. Всего в 100 г подсолнечных семян находится 40% суточной нормы потребления белка. Белок растительного происхождения легко усваивается организмом и помогает работе обменных процессов. Также белок необходим, чтобы иммунная система работала правильно, активно регенерировались ткани. Белка в тыквенных семечках содержится меньше, его процент от суточной нормы равен 14.
  • Жирные масла. Употребляя семечки при ГВ, организм насыщается полезными жирными кислотами. Равноценные по составу дорогие сорта красной рыбы могут быть заменены разве что рыбьим жиром. Только из этих продуктов мы можем получить уникальные кислоты, которые наш организм не в силах произвести сам, а именно – олеиновую и линолевую кислоты.
  • Витамины. Семечки – просто кладезь витаминов. Относительно витамина Е мы видим такую картину: всего 100 г подсолнечных семян превышают суточную норму этого витамина на 30%. Витамин В6 «выполняет норму» на 40%, а витамин В5 – на 70%. Тыквенные семечки не так богаты этими компонентами, но зато они могут похвастаться содержанием витаминов В1, К и С.
  • Минералы. Задаваясь вопросом, можно ли семечки кормящей маме, посмотрите еще и на состав минеральных веществ, коими богаты эти продукты. Суточная норма по потреблению фосфора будет перевыполнена на 15%, не отстает от этих показателей селен, насыщая организм на 13%. Потребность в меди будет удовлетворена на 90%, а норма калия, магния и цинка будет восполнена на 30%. Минеральных веществ в тыквенных семечках содержится меньше. Медь и цинк удовлетворяют организм на 20%, а фосфор, железо и магний – на 30%.
Семена подсолнечника не менее полезны, чем тыквенные – в них содержится больше белка и некоторых витаминов. В свою очередь, тыквенные богаты цинком, который отвечает за состояние волос и ногтей, улучшает качество кожных покровов

Только свежие или сушеные

Чтобы семечки при грудном вскармливании принесли максимальную пользу, употреблять их кормящей маме можно и нужно только в свежем или немного подсушенном виде. Семена, прошедшие тепловую обработку (прожаренные) не имеют практически никакой пользы, потому что при жарке они теряют более 90% полезных веществ. Таким образом, вы получаете из них только лишние калории.

Если можно кушать, то как?

Специалисты по грудному вскармливанию, а с ними согласен и доктор Комаровский, так отвечают на вопрос, можно ли кормящей маме семечки: «Все хорошо в меру. Разумеется, матери при кормлении грудью не следует садиться на гречку с водой, рацион необходимо разнообразить. При выборе тех или иных любимых продуктов нужно ориентироваться на реакции малыша. Узнаются такие реакции методом проб».

Решая вопрос, покупать или нет семена подсолнечника и тыквы во время лактации, всегда вспоминайте не только о полезности семечек, но и о потенциальных рисках:

  • Высокая калорийность. Большое количество жиров делает продукт излишне калорийным, так как семена подсолнуха содержат 580 Ккал на 100 г семян. В тыквенном семени калорий чуть меньше – 440 Ккал. Увлекшись потреблением семечек, можно прибавить несколько лишних килограмм. Мамы могут щелкать семечки в меру и получать взамен чувство долгой сытости.
  • Возможность аллергии. Чужеродный белок, который содержится в семенах, может вызвать аллергические реакции у новорожденного. Выражается такая реакция в виде кожных высыпаний.
  • Тяжело усваиваемый продукт. Рассматриваемые продукты богаты жирами, которые сложно усваиваются организмом, поэтому диетологи не рекомендуют есть кормящим мамам семена в больших количествах. Чрезмерное употребление их может привести к запорам – сперва у мамы, а затем и у грудного ребенка.
Несмотря на пользу семечек, увлекаться ими кормящей маме не стоит – это калорийный продукт с ограниченным набором витаминов и минералов. Нужна полноценная диета, а семечки могут стать приятным дополнением к ней

Советы и рекомендации

Чтобы избежать проблем, обращайте внимание на следующие принципы:

  • В меру. Можно грызть семечки во время прогулки (несколько горсточек), это вполне допустимо. Таким количеством маловероятно навредить малышу.
  • Новое – с осторожностью. Все новое, особенно не употребляемое ранее в период вынашивания, следует вводить очень осторожно. Неподготовленный организм малютки может ответить аллергическими реакциями.
  • Правильное приготовление. Покупая семена на рынке, непременно промойте их под холодной проточной водой, а затем разрешается лишь легкое их высушивание в духовке. Ни в коем случае не жарьте семечки, ведь этим вы убьете все полезные и питательные вещества. Соль также лучше исключить. Употребление чрезмерного количества соли негативно отразится на вашем организме и нарушит работу его функций.
  • Покупай, но проверяй. Ответственный производитель обязан промывать семена перед упаковкой. Открыв пачку и увидев грязные руки после семечек, смело выбрасывайте такой некачественный продукт.
  • Шелуха – залог пользы. Покупайте семена в шелухе, и никогда не берите очищенные – они уже лишились большей части своих жирных ненасыщенных кислот.

При желании получить максимум пользы и минимум калорий, покупайте только семечки в их первозданном виде. Избегайте козинаков, халвы и прочих сладостей. Разумеется, они не запрещены, но калорий в них во много раз больше, чем в чистом продукте.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно кушать семечки при грудном вскармливании или нет: даже в первый месяц кормления семена подсолнечника и тыквы принесут несомненную пользу при умеренном употреблении их в сыром или слегка подсушенном виде. Кушайте на здоровье себе и вашему малышу!

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Кормящим мамам можно семечки черные. Можно ли семечки при грудном вскармливании? Польза и вред от тыквенных, подсолнечных, кунжутных

Такое вкусное лакомство, как семечки, является еще и очень полезным продуктом, содержащим в себе большое количество витаминов и микроэлементов, что очень актуально для женщин после родов. Разберемся с тем, можно ли кормящей маме семечки и как они влияют на качество молока и самочувствие малыша.

Польза семечек

Проведенные исследования доказали, что если каждый день употреблять хотя бы полстакана семян подсолнуха, то организм будет обеспечен необходимым набором микроэлементов и витаминов.

Если все время кушать их в небольших количествах, то можно:

  • укрепить сердечно-сосудистую систему за счет витаминов А, Е и аминокислот,
  • улучшить вкус и качество грудного молока,
  • сделать сосуды более эластичными, снизить уровень холестерина благодаря наличию жирных кислот,
  • быстрее нарастить мышечную массу за счет большого количества белков, углеводов и жиров,
  • улучшить аппетит,
  • стимулировать работу кишечника, печени и желчного пузыря, дыхательной системы при помощи микроэлементов кобальта, натрия, фтора, железа, меди,
  • улучшить состояние кожи и волос благодаря наличию в семенах цинка, большого количества витаминов В, Е и микроэлементов,
  • ускорить процессы заживления язв, ран,
  • усилить усваивание организмом кальция за счет большого количества природного витамина Д,
  • улучшить психоэмоциональное состояние благодаря интенсивной выработке гормона радости и счастья при употреблении семян.

А вот если грызть сырые тыквенные семечки при грудном вскармливании, то можно провести курс дегельминтизации маминого организма без медикаментозных средств, употребление которых в период лактации запрещено. Содержащийся в зеленой пленочке, окружающей ядро, кукурбитин, является мощным противоглистным средством. Однако он не раздражает слизистую оболочку кишечника, не вызывает интоксикаций, как лекарственные препараты аналогичного действия.

Помимо противоглистных свойств семена тыквы отличаются повышенным содержанием цинка. Он не только влияет на структуру волос и красоту кожи, но и способствует выработке инсулина поджелудочной железой, а также участвует в развитии иммунных клеток.

Какую пользу может принести употребление малины мамой при грудном вскармливании

Возможные негативные последствия

Несмотря на то, что употреблять семена подсолнуха очень полезно, врачи предупреждают о возможном негативном их влиянии на организм малыша.

  • Большое количество масел и жирных кислот могут стать причиной вздутия животика у младенца и кишечных колик, привести к проблемам со стулом.
  • Употребляя семена подсолнечника в больших количествах, мама может спровоцировать возникновение запоров, что в послеродовом периоде очень нежелательно, особенно при наличии швов и разрывов.
  • Семечки при кормлении грудью нужно кушать умеренно, начиная с небольших количеств, так как они могут быть аллергеном для ребенка. Менее аллергенными, а поэтому более безопасными считаются тыквенные семечки при грудном вскармливании. Убедившись, что у малыша нет негативных реакций на съеденные мамой семена подсолнуха или тыквы, можно постепенно увеличить их дневную дозу до ½ стакана.
  • Задумываясь над вопросом, можно ли кормящей маме семечки, следует помнить об их высокой калорийности. Проблема лишнего веса очень актуальна для матери во время кормления грудью, поэтому злоупотреблять калорийными продуктами не нужно.
  • Во время лактации важно соблюдать правила безопасности и избегать продуктов, в которых могут содержаться вредные микроорганизмы. Кушать жареные семечки при грудном вскармливании можно только в том случае, если есть уверенность в соблюдении технологического процесса их приготовления. Поэтому лучше жарить их самостоятельно или приобретать семена, расфасованные в герметичные упаковки и прошедшие обработку на промышленных производствах, где строго следят за соблюдением санитарных норм. В таком случае уменьшится риск инфицирования организма кормящей матери различными болезнетворными бактериями, находящимися на кожуре семян.
  • Стоматологи предупреждают, что во время надавливания зубами на края кожуры семени при их разгрызании, очень сильно страдает зубная эмаль. Поэтому врачи рекомендуют очищать шелуху вручную, что позволит сохранить зубы целыми и здоровыми.

Какие сухофрукты можно есть маме при грудном вскармливании?

Как видно, большинство из перечисленных проблем связано с чрезмерным употреблением данного продукта, поэтому их с легкостью можно избежать, если есть семечки в разумных количествах.

Для кормящей матери семечки являются не только лакомством, но и источником огромного количества полезных аминокислот, жиров, витаминов и микроэлементов. При умеренном их употреблении можно избежать негативных последствий, как для маминого организма, так и для здоровья крохи. Зато вкусное и питательное грудное молоко даст возможность малышу быстрее расти и лучше развиваться.

Семечки (чаще всего подсолнечника) – один из излюбленных продуктов у подавляющего большинства женщин. В его составе – множество микроэлементов, необходимых взрослому человеку витаминов и аминокислот. Так как каждый из этих элементов может оказывать определенное воздействие на детский организм, следует разобраться, можно ли кормящей мамочке употреблять их. Ниже перечислим все особенности семечек, которые необходимо знать каждой кормящей женщине.

Польза семечек подсолнечника при кормлении грудью

  • Семечки – мощный антидепрессант, успокаивающий нервную систему новоявленной мамы. В период ГВ, когда нежелательно употребление лекарственных препаратов, он особенно актуален. Содержащийся в нем и передающийся с грудным молоком витамин А оказывает успокаивающее воздействие и на малыша. Семечки также сделают ногти и волосы мамы более сильными, а кожу – гладкой и подтянутой;
  • Содержащийся в семенах витамин D благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребеночка;
  • В ядре подсолнечника находятся белки, железо и кальций, что необходимо только родившей женщине. В особенности это касается кальция, которым она поделилась с малышом, и который ей необходимо восполнить;
  • Употреблять семечки в период ГВ желательно женщинам, страдающих от неполадок в работе мочеполовой и сердечнососудистой системах;
  • Специалисты советуют добавить в свой рацион семечки дамам, имеющим проблемы с грудным вскармливанием, так как они способствуют выделению молока (). В то же время повышается его жирность, поэтому если у вас все в порядке с ГВ, не переусердствуйте;
  • Ядра подсолнечника обладают психологическим эффектом. Если кормящая мама испытывает трудности с тем, чтобы , ей лучше заменить это вредное пристрастие на поедание семечек. Когда вам захочется сделать затяжку, возьмитесь за них. Через некоторое время вы почувствуете, что тяга к курению вас покидает.

Вред семечек подсолнечника при ГВ

  • Ядра подсолнечника могут выступить в качестве аллергена. Если вдруг на теле малыша появится сыпь, попробуйте исключить семечки из своего рациона;
  • При злоупотреблении ими в организме кормящей женщины и ребенка может возникнуть запор;
  • Эти семена могут спровоцировать колики в животе ребеночка;
  • Несмотря на свою миниатюрность, семечки калорийны. Если молодая мама склонна к полноте, ими лучше не увлекаться;
  • Ядра подсолнечника вредят зубной эмали, сразу после их поедания тщательно чистите зубы;
  • Скорлупа содержит немало вредоносных бактерий. Дабы не навредить себе и ребенку, тщательно прожаривайте семечки и воздержитесь от их покупки у бабушек на остановках. Никто не знает, в каких условиях они были приготовлены;
  • Рекомендуется отказаться от подсоленных семечек. С ними грудное молоко может приобрести неприятный для малыша привкус.

Что нужно знать о тыквенных семечках?

Смотрим видео – польза и вред семечек:

Для многих новоиспечённых матерей появление ребёнка в семье, даже желанного и долгожданного, это стресс. На женщину обрушиваются новые обязанности по уходу, надо успевать обрабатывать информацию и использовать её на практике, спать удаётся урывками. Семечки в этом случае, как отмечают многие, играют роль своеобразного антидепрессанта и одного из самых простых перекусов для измученной заботами и не успевающей толком поесть молодой мамы. На прогулке с коляской можно достать кулёк и отвлечься. Несмотря на наивность идеи, тут есть немалая доля истины. Так чем же и за счёт каких свойств семечки ценны при грудном вскармливании?

Можно ли семечки при грудном вскармливании, в том числе в первый месяц после родов

Семечки действительно успокаивают и утоляют голод, потому что имеют очень богатый питательный и полезный состав . В любых семечках вы найдёте изобилие ценных для здоровья растительных жиров, витаминов и минералов, а также аминокислот. Некоторые виды семян могут также стать источниками пищевых волокон.

Такие ценные минералы в составе семечек, как кальций, железо, цинк, марганец, селен помогают улучшить минерализацию костной ткани, способствуют производству красных кровяных телец (эритроцитов), гормонов и ферментов синтеза, а также оказывают другие положительные действия на организм. Например, селен защищает от многих болезней, в том числе и рака, помогает поддержанию мышечной массы. Магний снижает давление, уменьшает симптомы астмы, помогает в борьбе с усталостью и болью в мышцах, укрепляет нервную систему.

В плане состава семечки несколько подобны орехам. И также считается, что они, как и орехи, способствуют притоку грудного молока, то есть стимулируют и помогают поддерживать лактацию.

Народная медицина утверждает, что семечки и грецкие орехи повышают жирность грудного молока. Научная медицина пока не готова это признать: сейчас распространена точка зрения, что повлиять на жирность молока, как и на его количество, путём коррекции меню нельзя.

В принципе, включать в рацион кормящей женщины столь полезный продукт, каким являются семечки, врачами не запрещено, но это нужно делать постепенно, грамотно и соблюдая меру, иначе неприятные побочные эффекты перекроют всю пользу .

Если вы склонны к пищевой аллергии, или у вашего малыша с рождения проблемы со стулом и пищеварением, его часто мучают газы и кишечные колики, то однозначно не стоит сразу после родов торопиться грызть семечки. Подождите до того момента, пока самочувствие малыша станет более стабильным, и уже тогда включайте их в рацион понемногу.

Как минимизировать возможный вред

Во время грудного вскармливания расширять ежедневный рацион нужно плавно. Первую порцию семечек (не более столовой ложки без горки) съешьте утром, затем в течение дня наблюдайте за реакцией малыша . Аллергические покраснения и высыпания на коже, а также проблемы с животиком или стулом — вот признаки того, что младенец ещё не готов к этому продукту. Вторую пробу в этом случае стоит провести лишь через месяц.

Жареные семечки, конечно, вкуснее, но сырые — полезнее. Если вы не можете отказаться от привычного вкуса, то лучше обжаривайте их сами — так надёжнее, чище, а значит безопаснее. В идеале — без соли и масла, но если сильно хочется, то всего по чуть-чуть.

Кроме того, что подсолнечные семечки — явный аллерген, ещё один их минус в том, что они способны провоцировать колики, вздутие живота и запоры, причём как у мамы, так и у младенца . И это ещё один аргумент в пользу умеренного употребления семечек.

По мнению многих стоматологов, частое лузганье семян портит зубную эмаль, которая после беременности и без того ослаблена.

Если для вас семечки и до родов были продуктом частого употребления, то можно за неделю довести количество продукта до 20 г в день (по объёму это будет примерно рюмка в 50 мл) . При этом продолжайте наблюдать за реакцией грудничка.

Постепенно дозу можно ещё немного увеличить, если с малышом и с вами всё в порядке, но в любом случае не стоит употреблять больше половины гранёного стакана семян подсолнечника в день.

Максимальная дневная порция семечек при лактации — 20 г, это одна хорошая горсть или небольшой стаканчик

Семена очень питательны. 50 г продукта, в зависимости от вида, содержит около 300 калорий. Это намного калорийнее мяса или хлеба, а ведь это просто перекус, и ваш рацион на целый день не ограничится одними лишь семенами. Вес после родов — слишком частая проблема. Не стоит усугублять её.

Видео: доктор Комаровский о питании кормящей мамы и коликах

Традиционный вариант — подсолнечные семечки

Подсолнечные семечки — кладезь минералов и витаминов. Они самые жирные среди семян — более половины массы — 52% — приходится на жиры. Поэтому считается, что злоупотребление ими ведёт к набору лишних килограммов и может спровоцировать запоры.

Зато самый известный жирорастворимый витамин — Витамин E, сильный антиоксидант, играющий важную роль в здоровье слизистой оболочки и кожи, защищающий клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, — содержится в этом продукте в большом количестве.

Гранёный стакан содержит примерно 90 г семечек подсолнечника, соответственно, в них примерно треть стакана масла, а то и больше.

Таблица: основной питательный состав порции (20 г) подсолнечных семечек

Обычные семечки являются отличным источником витаминов Е, РР, витаминов группы В, а также селена.

Видео: о пользе и вреде жареных семян подсолнуха

Другие полезные при лактации семечки

Тыквенные

Тыквенные семена менее калорийны (содержат 49% жира) и гораздо реже вызывают аллергию, а цинка в них в разы больше, чем в чёрных семечках . Этот микроэлемент уменьшает вероятность развития у новорождённых и регулирует прибавку в весе. Кожные высыпания у младенца считаются признаком нехватки цинка. От тыквенных семечек не бывает неприятного привкуса в материнском молоке, тогда как подсолнечные в редких случаях даже могут спровоцировать отказ ребёнка от груди.

Таблица: основной питательный состав порции (20 г) ядер семечек тыквы

Семечки тыквы очень богаты на фосфор, магний и марганец, а значит, наиболее полезны для работы мозга и нервной системы.

Кунжутные

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять кунжутные семена и масло из них для нормализации липидно-жирового обмена, снижения уровня и рассасывания жировых бляшек на стенках кровеносных сосудов, которые угрожают атеросклерозом, образованием тромбов, а также закупоркой сосудов. По жирности семена кунжута чуть уступают подсолнечным и близки тыквенным семечкам — 48,7%.

Нередко во время беременности у женщин развивается железодефицитная . Семечки кунжута, в отличие от подсолнечных и льняных, содержат много железа .

Огромную пользу могут принести эти семена и в качестве источника кальция, который остро необходим кормящей женщине для восстановления организма после родов и малышу для роста и развития костей и зубов.

Таблица: основной питательный состав 20 г кунжута

Употреблять кунжут полезно молодой маме с первого месяца жизни малыша . Являясь иммуномодулятором, кунжутное семя способно защитить организм от поражения бактериальными и вирусными инфекциями.

Оптимальная доза кунжута — 1 чайная ложка в сутки. Добавлять семена можно в рис, выпечку или салаты.

Есть такой народный рецепт от мастита: необходимо к образовавшимся уплотнениям приложить марлю, смоченную в кунжутном масле, или измельчить в кофемолке семена, а из образовавшейся кашицы сделать компресс, перемешав его с растительным маслом.

Льняные

Польза льняных семян для кормящих мам неоспорима. Они значительно увеличивают лактацию . Немногие могут заставить себя принимать полезный, но невкусный рыбий жир даже в капсулах. Альтернативой выступают льняные семена.

Семена льна наименее жирные — 42% масла в составе. И при этом льняное масло врачи и диетологи считают очень ценным. В России его даже называли «русским жидким золотом». Оно содержит кислоты Омега 3, Омега 6, Омега 9 — именно они необходимы для умственного развития малыша .

Таблица: основной питательный состав 20 г льняного семени

Льняные семечки, в отличие от остальных описанных видов, являются мощным источником пищевых волокон, необходимых для здорового пищеварения.

Семена льна содержат 20 аминокислот и полностью усвояемых белков, больше 40 видов полинасыщенных кислот, 21 минерал, клетчатку и почти все витамины группы В, которые отвечают за состояние волос, ногтей и кожи.

Видео: польза льняного семени

Сладости из семян при лактации: халва и козинаки

Козинаки, халва и другие сладости на основе семечек — отдельная тема для разговора. Начинать вводить эти продукты в свой рацион следует не раньше, чем ребёнку исполнится 3 месяца. Заранее убедитесь, что у малыша нет аллергии на семечки и коликов, когда вы позволяете себе сладкое .

При покупке обратите внимание, чтобы продукт был в сахарном сиропе или карамели, но без добавления мёда — ещё одного мощного аллергена. Все эти компоненты вкупе могут дать неприятный результат.

Начинать вводить сладости стоит с маленького кусочка утром после завтрака, запивая несладкими напитками. В течение дня следите за реакцией ребёнка. Если всё прошло хорошо, ни колик, ни красных пятен нет, можно постепенно увеличить порцию халвы или козинак до 50 г в день.

Современные мамы нередко задаются вопросом: «Можно ли кормящей маме семечки?»

Вообще, в семечках достаточно много витаминов и минеральных веществ.

  • Так, в них содержится витамин D, который однозначно полезен не только маме, но и малышу.

Деткам зачастую прописывают данный витамин в течение первого года жизни в целях профилактики рахита.

  • Также семечки содержат жирные кислоты, которые обеспечивают нормальный обмен жиров в организме и мамы, и младенца.

Семечки во время грудного вскармливания

Главное помнить, что семечки должны быть чистыми. На кожуре семечек возможно скопление грязи, пыли или других микроэлементов и микробов.

Но вымачивание – это не самый лучший вариант, гораздо удобнее и безопаснее приобретать семечки в магазине в герметичной упаковке.

И тыквенные семечки, и семена подсолнуха окажут благотворное действие только в том случае, если употреблять их в небольших количествах.

Как и все новые продукты, семечки нужно вводить в свой рацион небольшими порциями, наблюдая за реакцией ребёнка.

Из-за жирности малыш может почувствовать вздутие живота или колики. Поэтому в малых количествах начинайте приём этого продукта, и если ваш малыш отлично себя чувствует, то с уверенностью можете позволять себе порции побольше. Если все же вы столкнулись с коликами, посмотрите курс об избавлении от них: Мягкий животик .

Соль делает семечки конечно, вкуснее, но можно увлечься и употребить всю дневную дозу соли, а может быть и больше.

Ученые давно выяснили, что семечки – это замечательный антидепрессант, поэтому попробуйте заменить пустырник или валерьянку на семечки, вполне возможно в стрессовой ситуации вас это успокоит.

Семечки – достаточно калорийный продукт, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Не забывайте главное правило при грудном вскармливании – всё должно быть в меру. Здоровья вам и вашему малышу!

Кормящие мамочки, заботясь о здоровье своего малыша, полностью пересматривают свой рацион. Они стараются исключать продукты, которые нельзя употреблять при кормлении грудью.

Прежде, чем отказаться от чего-то, следует узнать, полезен этот продукт или нет. Очень часто у корящих грудью женщин возникают вопросы по поводу семечек. Нужно ли ограничиваться от этого приятного на вкус лакомства?

Польза и вред семечек

Общеизвестно, что семя подсолнечника, тыквы, козинаки и прочие их разновидности, являются кладезем витаминов и минеральных веществ. Несмотря на свою ценность, эти продукты могут быть полезными и приносить вред. Какое они оказывают воздействие на организм кормящей матери и ребенка?

Давайте попробуем в этом разобраться. Следует учесть богатый витаминами и минералами состав семечек, больше всего содержится:

  1. Витамина D.
  2. Жирных кислот.
  3. Калия.
  4. Цинка.
  5. Кукурбитина.

Семечки подсолнуха по ценности сравнивают с печенью трески. Доступный по цене продукт достойный конкурент по содержанию важных для организма жирных кислот.

Именно они делают грудное молоко жирным и калорийным. Вместе с кальцием кислоты помогают женщинам решить проблемы с ногтями и волосами, которые за время беременности сильно истощаются.

Составляющие семечек обеспечивают организму малыша нормальный жировой обмен. Вместе с тем уменьшается вероятность развития болезней сердечнососудистой системы. Благодаря содержанию калия, их употребление положительно сказывается на мышечных тканях.

От семечек повышается количество молока. Выступая отличным антидепрессантом, зерна способны настроить на позитив уставшую от недосыпа мамочку.

Привычка грызть семечки позволяет женщине скоротать время между кормлением. На фоне вышеперечисленных фактов, складывается мнение, что кормящим женщинам можно, и даже нужно их употреблять. Однако вместе с пользой в семени подсолнечника, тыквы и козинаках. может скрываться угроза.

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха: сырые и жареные

Семечки в сыром виде без предварительной обжарки сохраняют свою питательную ценность. В то время как традиционно обжаренные на сковороде семечки лишаются большей части их ценности. Заботясь о своем и здоровье малыша, мамочкам предпочтительно выбирать сырые зерна подсолнечника.

  1. Проблема, которая может возникнуть в процессе их употребления, единственная и носит чисто стоматологический характер.
  2. Если их грызть, портится зубная эмаль. Эта проблема решается очень просто, достаточно изменить культуру потребления семян.

Очищать семечки от шелухи не зубами, а руками или покупать уже очищенные семена. Тогда зубы останутся целыми, а малыш получит питательные вещества вместе с молоком. Сырые семечки не обязательно грызть, как самостоятельный продукт их можно добавлять в разные блюда.

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки

Что касается тыквенных семечек, их наибольшая ценность содержится в зеленоватой корочке, которая находится сразу под шелухой. Поэтому, очень важно правильно очищать семечки. Шелуху нужно снимать, оставляя зеленую корочку. Добиться этого можно, если очищать их руками, иначе все полезное останется в шелухе.

  1. В отличие от семян подсолнечника, тыквенные семечки также очень полезны.
  2. Воздействуют благотворно на иммунную систему.
  3. Считается, что тыквенные зернышки менее аллергенные, не засоряют кишечник и не раздражают его слизистую.
  4. Они показаны при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Используя семечки как противоглистное средство, ими нельзя нанести вред малышу. Зерна тыквы завоевали популярность благодаря тому, что они помогают бороться с глистными инвазиями. Употреблять их рекомендуется сырыми, без обжарки.

Можно ли кушать козинаки из семечек кормящей маме

Если кормящая мать уверена в отсутствии аллергической реакции на составляющие козинак, риск для ребенка снижается. Так как они очень питательные следует иметь уверенность в том, что малыш не столкнется с лишней нагрузкой на организм. Очень важно соблюдать рекомендации относительно включения их в рацион.

  1. Благодаря содержанию клетчатки улучшается работа кишечника, это может привести к активной деятельности пищеварительной системы малыша.
  2. Высокие питательные свойства будут способствовать быстрому насыщению грудничка и прибавке в весе.
  3. В сочетании с грецкими орехами, козинаки повышают качество и количество грудного молока.

Козинаки часто употребляют с медом или готовят их на сахарной основе, эти продукты могут нести опасность. Мед и сахар — мощные аллергены. Идеальный вариант их употребления: необходимо внимательно наблюдать за состоянием малыша.

Норма и правила употребления семечек при лактации

Употребляя семя подсолнечника, тыквы или козинаки нужно принимать во внимание их высокую калорийность. Поэтому не стоит употреблять их более 100 гр в день. Стоит заметить, что в 100 гр семян содержится более 600 ккал.

В безобидном на первый взгляд стакане семечек, содержится половина дневной нормы калорий пищи.

При употреблении козинак, необходимо помнить, что в их основе преобладают исключительно углеводы и жиры. К тому же, могут присутствовать консерванты, при покупке читайте их состав. Поэтому употреблять это лакомство нужно осторожно. В 100 гр козинак содержится 575 ккал.

Семена тыквы лучше употреблять в первой половине дня. Для первого раза будет достаточно съесть несколько зерен. Этого правила стоит придерживаться любых продуктов, вводите их постепенно. Наблюдайте за реакцией малыша. Если все нормально, можно постепенно увеличивать количество семян. Норма в дневном рационе — 70-75 гр.

Мнение врачей

  1. Для того, чтобы изъять максимальную пользу из семян при лактации, рекомендуется смешивать в равных порциях семечки и орехи.
  2. Запивать их желательно молоком. Или их можно настоять в кипящем молоке.
  3. Тыквенные зернышки входят в список продуктов со средним уровнем аллергизирующих свойств. Подсолнечник — с высоким уровнем.
  4. Следует обязательно придерживаться советов по правильному их употреблению. Не стоит забывать о количественном ограничении.
  5. В отношении козинак следует отказаться от арахисовых, миндальных и фундуковых разновидностей. Отдайте предпочтение козинакам из подсолнечных семян и грецких орехов.
  6. Употребление в обычном виде семечек дает большую нагрузку на организм, появляются сложности с их перевариванием.
  7. Зарубежные исследователи развеяли миф о повышении жирности молока за счет семечек и орехов. Количество жиров в грудном молоке не увеличивается, однако меняется присутствие разных типов жиров. Что благотворно сказывается на малыше.
  8. Стоит отказаться на период лактации от жареных семян, так как это негативно скажется на неокрепшем организме новорожденного.

Семечки несут пользу матери и как средство против растяжек во время родов. Если их умело употреблять, проблем не должно возникнуть. В противном случае, нужно их исключить из рациона кормящей матери.

Немного дополнительной информации о правильном питании кормящей мамы можно узнать следующего видео.

Нутрициолог рассказала, опасно ли проглатывать арбузные семечки

В сезон арбузов и дынь москвичи готовы есть сладкое лакомство почти каждый день. Поэтому бахчевые в это время года становятся самым ходовым товаром. Рассказываем, как правильно есть и хранить арбузы и дыни, чтобы не навредить здоровью.

Фото: Москва 24/ Лидия Широнина

Берегись нитратов

Любители бахчевых культур вместе с сочной мякотью иногда случайно проглатывают и семечки. Нутрициолог Мария Розанова предупредила, что поедание арбуза вместе с семечками может стать причиной расстройства пищеварения.

«Оболочка у арбузных семечек очень плотная, и чаще всего при проглатывании их целиком они не перевариваются. Если случайно проглотить несколько семян, то ничего страшного не произойдет, но в больших количествах они могут стать причиной засорения пищеварительного тракта и развития некоторых патологий», – отметила специалист.

По словам эксперта, есть люди, которым категорически нельзя проглатывать арбузные семечки: прежде всего – детям в возрасте до 3 лет. Для них это очень опасно, так как малыши могут подавиться или отравиться. По мнению Розановой, с арбузами также следует быть осторожными беременным женщинам и кормящим мамам, так как семечки повышают уровень возможной аллергии.

Кроме того, в них накапливается много нитратов, если сладкий плод выращивали с применением химических веществ.

В арбузных семечках содержится аминокислота цитруллин, которая распадается в организме человека с высвобождением аммиака. Для здоровых людей в этом нет ничего страшного, но при наличии некоторых заболеваний мочевыделительной системы и при развитии цитруллинемии здоровью может быть нанесен существенный вред.

Мария Розанова

нутрициолог

Собеседница Москвы 24 подчеркнула, что следует быть осторожными с арбузами, у которых внутри белые семечки. Это может быть как недозрелый арбуз, так и выращенный с использованием нитратов, а такая пища способна вызвать сильное отравление, объяснила специалист.

Знай меру

Фото: Москва 24/Никита Симонов

По мнению Розановой, как и любые ягоды или фрукты, арбуз и дыню следует включать в отдельный перекус.

«В первый перекус – фруктовый ланч – можно съесть до 400–500 граммов дыни или арбуза спокойно, даже если вы худеете. В вечерний – можно съесть еще граммов 150–200. Через 20–30 минут после арбуза или дыни выпейте 300–400 миллилитров воды. Тогда концентрация сахара разбавится, мочегонный эффект удвоится, а это профилактика отеков», – рассказала нутрициолог.

По ее словам, бахчевые отлично работают в качестве профилактики углеводной зависимости.

Согласно новым исследованиям, употребление двух любых фруктов в день снижает риск инсулинорезистентности и диабета. Легкий фруктовый сахар быстро всасывается, дает ощущение сладости, но при этом не формирует привыкание вкусовых рецепторов.

Мария Розанова

нутрициолог

Всем, кому очень сложно справляться с тягой к сладкому, эксперт посоветовала на начальных этапах включать в дневной рацион полкило арбуза или дыни.

При этом, по словам врача, не стоит употреблять арбузы и дыни сразу после завтрака, обеда или ужина, несмотря на то что шведский стол часто предлагает такую схему. Подобное питание вызывает мощнейшее брожение, которое нарушит всасывание всего основного приема пищи, пользы от арбуза или дыни не будет.

«Раздельное питание давно не в тренде, но единственное, что важно употреблять отдельно, – это фрукты и ягоды», – объяснила эксперт.

Такой принцип не нарушает всасывание белка и железа из основной пищи, а витамины из фруктов и ягод легко и полноценно усваиваются, добавила она.

Не навреди

Фото: Москва 24/ Лидия Широнина

Эксперт рассказала, что периодически можно устраивать себе арбузные разгрузочные дни. В этот период нужно есть только арбуз, пить воду и зеленый или травяные чаи. Но и тут есть свои противопоказания.

«Людям с проблемными почками – с хроническим пиелонефритом, циститом, песком или мелкими камнями в почках – решаться на такой разгрузочный день следует только после консультации с терапевтом», – предостерегла Мария Розанова.

Кроме того, собеседница Москвы 24 не рекомендует проводить разгрузочные дни на арбузе и дыне тем, кто желает снизить вес, а также пациентам с сахарным диабетом, детям, беременным и кормящим женщинам.

Дело в том, что арбузы – это тоже сахар, который еще легче, чем глюкоза, проникает внутрь клеток, мешая жиросжиганию.

Нутрициолог также обратила внимание на то, что разрезанные бахчевые быстро теряют вкусовые и полезные свойства, заселяются патогенными бактериями. Поэтому остатки арбуза и дыни лучше всего хранить в холодильнике до 50 часов.

В комнате или на кухне, то есть в тепле, плод не проживет и суток. Поэтому категорически не рекомендуется оставлять продукты на кухонном столе даже на несколько часов.

Мария Розанова

нутрициолог

Она добавила, что еще хуже покупать уже нарезанный на части арбуз в магазине. Это может привести к отравлению, заключила нутрицитолог.

Читайте также

Выясняем, можно ли кормящей маме семечки

Каждая мама заботится о своем новорожденном малыше, и это проявляется даже в самых маленьких деталях. Именно поэтому перед роженицами остро встает вопрос о том, какое должно быть питание для кормящих мам, чтобы у младенца не было проблем с животиком и усваиваемостью молочка.

Основы

Стоит сказать, что меню беременной, кормящей мамы и женщины, которая питается исключительно здоровой, полезной пищей практически ничем не отличаются. Главная задача сейчас – отказаться от вредных продуктов и такого способа приготовления различных блюд, как жарение. И исключить потребление алкогольных напитков и кофе.

Меню

Сразу же после родов несколько дней женщине рекомендуется соблюдать достаточно строгую диету. Нужно употреблять в пищу легкие супчики или куриные бульоны, овощные пюре, бананы, черный чай. В небольшом количестве можно пробовать молочные и кисломолочные продукты. Это нужно в первую очередь для того, чтобы избежать запоров, которые в этот период крайне нежелательны, особенно это важно для женщин, у которых были разрывы при родах. Далее несколько видоизменяется и упрощается меню кормящей мамы. 2 месяц жизни малыша, к слову, может сопровождаться коликами, которые часто возникают от неправильного питания его кормилицы. Стоит избегать продуктов, которые пучат: капусты, гороха, винограда и т.д. Также не рекомендуется основной прием пищи запивать сладкими напитками (компотами) или заедать фруктами, от этого в желудке начинаются процессы брожения, которые также приводят к повышенному возникновению газов.

Полезные продукты

Часто в желании побаловать себя женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки или иные полезные для обычного человека продукты. Ответ один: конечно же, можно. Вот только нужно уметь правильно дозировать все, что пробуется в первый раз. Начинать прием нового продукта нужно с маленьких порций и следить за реакцией малыша. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можно увеличивать дозировку, но не переходя границ дозволенного. Объедаться тем или иным, пусть даже и полезным, продуктом кормящим мамам крайне не рекомендуется.

О семечках

Все знают, что подсолнечные и тыквенные семечки – полезный продукт, в котором содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, нужных для каждого человека. Можно ли кормящей маме семечки? Если следовать логике, этот вопрос даже не должен возникать. Но есть одно «но». Этот продукт содержит в себе определенное количество масел, поэтому может влиять на жирность маминого молока. Поэтому в первый месяц жизни малыша употреблять семечки все-таки пока не нужно, а вот несколько позже – пожалуйста.

Зачем маме семечки

Положительно отвечая на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, стоит указать, почему именно они так полезны. В первую очередь этот продукт – отличный антидепрессант, который успокаивает нервы. Полезен он женщинам, у которых наблюдается послеродовая депрессия со всеми вытекающими последствиями. Также кормящей маме нужно насыщать организм полезными веществами, чтобы давать малышу с молочком все только самое лучшее и полезное. А в семечках содержится доза всех витаминов и микроэлементов, которые нужны человеку в сутки. Так что вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, возникать не должен, ведь этот уникальный продукт полезен всем без исключения.

Выращивание рассады и подготовка к бою

Уход за рассадой и подготовка к бою

ЕСЛИ на ваших подоконниках или в теплице все еще полно маленьких саженцев и растений, сейчас самое время закалить их и подготовить последнее место для роста на улице. Некоторым растениям требуется меньше тепла и защиты от погоды или хищников, чем другим, поэтому убедитесь чтобы вы выбрали правильное время, место и защиту для каждого из них. Если температура почвы достигла около 12 градусов Цельсия и нет опасности заморозков, даже более нежные растения, такие как огурцы, помидоры и кабачки, можно посадить на улице или вы можете посадить семена французской фасоли, стручковой фасоли, свеклы, семена сладкой кукурузы прямо снаружи.(накройте флисом, если ночи еще холодные)

Все перечисленные ниже семена можно закладывать прямо в землю, а также свеклу, морковь, салат и листья салата, восточные листья и капусту, редис

Последний шанс получить проросшие брокколи, брюссельскую капусту, цветную капусту и горох сейчас (май) и уже в конце. Для огуречных кабачков, кабачков и перца чили я рекомендую начинать их в дверях или в теплице. чтобы ускорить прорастание и дать им возможность плодоносить до того, как осенью закончится вегетационный период.Не забудьте подготовить почву для семян, как описано в предыдущей статье.

ПЕРЕСАДКА Саженцев
Убедитесь, что вы закалили саженцы, прежде чем переносить их изнутри теплицы на место окончательного роста. В биодинамическом садоводстве вы должны выбрать «время посадки» или фазу нисходящей луны (показано на рисунке). темно-синим цветом в календаре «В гармонии с луной»), чтобы корням было легче соединиться с почвой.

Перенос растений в более прохладный день или вечером вызывает меньше стресса, чем в жаркий солнечный день.

Для лучших дней используйте день листьев и фазу нисходящей луны для салатов, капусту и всех других листовых культур, день фруктов, фазу нисходящей луны для всех плодоносящих овощей, таких как бобы, огурцы, кабачки, тыквенные помидоры и кабачки, дни корня нисходящей луны. фаза для всех корнеплодов при соблюдении биодинамического календаря выращивания.

СОВЕТЫ Для всех культур, которые предпочитают много влаги и питания (или если вы хотите сэкономить время и воду!), Подготовьте участок, выкопав траншею или посадив целиком, залейте водой, дайте воде стечь и снова залейте водой .После того, как вода стечет, выровняйте траншею / всю траншею влажной газетой, прежде чем добавить качественный компост. После посадки полейте и мульчируйте, чтобы компост оставался влажным. Чтобы вода поступала прямо к корням, если вам нужно поливать в жаркие засушливые периоды, вы можете закопать и опорожнить горшок рядом с растением в мульче и поливать там.

ЗАЩИТА ВАШЕГО УРОЖАЯ
После всей этой работы по подготовке почвы, посеву, коловке, пересадке, мульчированию… ..

Было бы обидно, если бы вы потеряли все из-за слизней, птиц, мышей, кроликов, оленей или других хищников, так что будьте начеку и знайте своего врага!

Всегда полезно иметь в наличии несколько дополнительных растений, так как более чем вероятно, что вы потеряете кое-что из-за какой-то дикой жизни.В биодинамическом или органическом садоводстве НЕТ места для слизняков, инсектицидов, пестицидов, гербицидов… .. поскольку они опасны для других полезных диких животных и вредны для многих дружественных и необходимых жизней в почве и над землей. В биодинамическом и органическом садоводстве садовник старается достичь хорошего баланса между полезными насекомыми и растениями и вредными и нежелательными.

Чтобы защитить наши посевы, мы выбираем широкий спектр культур и используем «сопутствующие посадки», а также севооборот, чтобы свести к минимуму опасность привлечения большого количества определенных

хищников.Запах некоторых растений (например, лука и чеснока) отпугивает плодовых мух, запах листьев томатов не нравится капустной мухе ……

Для защиты от птиц (капуста, горох) используйте сетку или повесьте компакт-диски, все, что может издавать шум, или веревки и ленты, могут отпугнуть птиц от кормления вашими растениями.

Кроликов можно запереть забором для кроликов (который нужно закопать), или им также не нравится запах уксуса. Так что, если вы намочите старые куски ткани в уксусе, это может стать ответом на нежелательные посетители, такие как кролики и кошки.

Морковные мухи не любят запах чеснока и лука и не любят ветреных мест.

Гусеницы не переносят запах томатов и пижмы (можно также опрыскать чаем из листьев томата или пижмы)

Мухи не приветствуются, если вы держите землю влажной или пытаетесь выращивать шпинат рядом с урожаем.
Нематоды (крошечные паразиты, черви) Купите порошок и растворите в воде, работает 6 недель над землей и под землей. (органический способ)

Щелкните здесь, чтобы узнать о методах контроля органических пробок

Когда начинать посевную

Итак, вы решили посеять семена в закрытом грунте для открытого посева.Хотя выращивание семян в помещении требует больше усилий, чем покупка рассады, ваше усердие будет вознаграждено обилием здоровых растений за небольшую часть стоимости рассады в питомнике. Уловка при выращивании семян в помещении заключается в том, чтобы произвести здоровые саженцы, достигающие от 2 до 4 дюймов в высоту, в нужное время для посадки на открытом воздухе. Если начать слишком рано, саженцы станут длинноногими и нездоровыми из-за длительного периода в помещении. Если начать слишком поздно, саженцы не вырастут достаточно для посадки, и сбор урожая может быть задержан.

cc flickr photo by jspatchwork

Многие садоводы задаются вопросом, когда сажать семена для выращивания в открытом грунте, и ответ зависит от нескольких факторов. Во-первых, семена различаются по средней всхожести и времени роста. Однолетние цветы, такие как герань, недотрога, анютины глазки и лобелия, прорастают и растут медленно, им требуется от 12 до 15 недель в помещении перед пересадкой. Начните выращивать петунии, барвинок, черноглазую сьюзан, алиссум сладкий и вербену за 9–11 недель до посадки на открытом воздухе. Младенческое дыхание, настурция, календулы и холостяцкие пуговицы — это спринтеры растительного мира, вырастающие за пять-шесть недель.

От посева семян до пересадки овощей требуется от 5 до 10 недель. Брокколи, капуста и кочанный салат нужно около 10 недель, а помидорам — всего пять. Имейте в виду, что некоторые овощи, такие как кукуруза, фасоль и тыква, не любят пересаживать, и их лучше сеять прямо в саду, как только температура почвы станет теплой в начале лета.

При планировании того, когда начинать семена, очень важно понимать, в какое время их сажать на открытом воздухе. Многие морозостойкие однолетние растения, такие как анютины глазки, холостяцкий горошек и душистый горошек, переносят и даже предпочитают прохладную температуру на улице, и их можно безопасно высаживать на открытом воздухе ранней весной.Другим однолетним растениям и большинству овощей для роста необходима теплая и безморозная погода. Посетите сайт PlantMaps.com, если вы не знаете, когда в вашем регионе были последние средние заморозки.

Ознакомьтесь с этой удобной таблицей из Johnny’s Selected Seeds, где вы можете ввести дату последнего заморозка и рассчитать даты, когда начинать семена, а когда высаживать растения.

Вы можете увеличить свои шансы на успех, поддерживая оптимальные условия прорастания. Большинство овощей лучше прорастают при температуре почвы от 65 до 85 градусов по Фаренгейту.Держите семена в теплом месте и убедитесь, что почва достаточно влажная, чтобы ускорить прорастание. Как только семена прорастут, переместите их в более прохладное место, которое получает как минимум восемь часов солнечного света в день.

Если вы выращиваете много разных растений, сделайте несколько полевых заметок о скорости прорастания каждого сезона и наилучшем времени для посадки в открытом грунте. Следите за своими записями из года в год, и вскоре у вас будет хорошо организованная система для посева семян в помещении.

Для дальнейшего чтения

Университет Миннесоты — Исходные семена в закрытом грунте

Университет Иллинойса — начиная с семян в закрытых помещениях

Связанные

Как начать Seeds Indoors

Hidden Springs Homestead может получать комиссию за покупки, сделанные после нажатия ссылок на этой странице. Узнать больше.

Запуск семян в помещении может помочь вам продвинуться вперед в весенний сезон садоводства. С небольшим планированием и расходными материалами ваш садовый сезон может быть успешным.

Используйте эти 12 простых шагов, чтобы начать выращивать семена в помещении и сэкономить при этом деньги.

12 шагов к запуску семян в помещении

Зачем запускать семена в помещении?

Решение о том, покупать ли саженцы («саженцы») в местном питомнике — это первое, что следует учитывать при планировании весеннего сада.

Если вы новичок в садоводстве, в первые пару лет может быть лучше, если вы купите в местном питомнике. У обоих вариантов есть свои достоинства и недостатки.

  • Вы можете выращивать только те овощи или цветы, которые есть в вашем местном питомнике. В то время как, начиная с семян, возможности безграничны. Семеноводческие компании предлагают бесплатные каталоги семян каждый год.
  • Купить семена намного дешевле, чем саженцы. Просто сравните стоимость одного растения томата со стоимостью упаковки семян томата.
  • Когда вы покупаете рассаду, вы не контролируете, как семена были выращены. Если вы пытаетесь выращивать органический сад, это может быть проблемой. При посадке семян вы точно знаете, как семена прорастали и выращивались.

Запустив собственные семена, вы получите больше разнообразия, а также сможете попробовать что-то новое, не нарушая семейный бюджет.

Преимущества выращивания собственных семян

В зависимости от того, в какой зоне выращивания вы живете, запуск собственных семян может быть очень полезным.

  • Если вы живете в более холодной зоне с более коротким вегетационным периодом, запуск семян в помещении может помочь вам получить дополнительное время для роста овощей, которым требуется более длительный вегетационный период. Такие культуры, как помидоры и перец, созревают в течение нескольких недель, и если в вашем районе рано начнутся заморозки, у них может не хватить времени на созревание, если не начать выращивать их внутри и не пересаживать снаружи.
  • То же самое и для более теплых мест. Если вы начнете семена в помещении, вы можете дать своим растениям шанс вырасти и дать урожай до того, как летняя жара задушит их и остановит их рост.

Как правило, это 12 шагов: , а именно:

STEP ONE

Настройка зоны выращивания

Вам нужны лампы для выращивания семян в помещении? Для нормального роста семян им необходимо 14-16 часов света в день. Выращивание рассады в окне, выходящем на юг, возможно, но, скорее всего, им не хватит света, чтобы вырасти сильными и здоровыми.

Я построил свою собственную систему освещения для выращивания растений и включил их по таймеру, чтобы не думать об освещении.И я тоже сэкономил много денег.

ШАГ ВТОРОЙ

Сборные контейнеры для семян

Какие типы контейнеров необходимы для запуска семян в помещении?

Вы можете запустить семена практически во всем. Внизу должен быть достаточный дренаж. Просто проделайте в дне несколько небольших отверстий с помощью сверла или отвертки.

Вы можете использовать переработанные предметы, такие как картонные коробки для яиц, пластиковые миски для йогурта или даже рулоны туалетной бумаги, а также можно использовать настоящую яичную скорлупу.И рулоны туалетной бумаги, и яичная скорлупа являются органическими. Так они помогут добавить в садовый грунт хороший органический компост.

В первый год, когда я начал выращивать семена, я использовал множество переработанных контейнеров. Миски для масла, пластиковые стаканчики и т. начните достаточное количество семян в том месте, которое у меня было на полках для семян.

Ко второму году я использовал посевные лыжи и лотки для семян, надо сказать, они отлично работали! Они маленькие, поэтому вы можете посадить несколько семян в одной квартире.Они поставляются с хорошо подогнанными лотками без отверстий для сбора воды, и с ними проще работать.

ПРИМЕЧАНИЕ: Нет необходимости блокировать отверстия в нижней части контейнера. Необходим адекватный дренаж.

Конечно, это были вложения, но, соблюдая осторожность и правильно храня их, их можно использовать повторно. Обратите внимание: все, что вы решите использовать, обязательно хорошо вымойте в горячей мыльной воде и хорошо слейте перед использованием.

Я храню свои семенные ленточки в больших прозрачных пластиковых контейнерах, подобных этой, и храню их на полке в гараже.Я использую clear, поэтому я могу видеть, что находится внутри, не снимая его с полки. Это действительно помогает держать мои садовые принадлежности организованными и видеть, что мне нужно получить при планировании весеннего сада каждую зиму.

ШАГ ТРЕТИЙ

Смесь для посева семян — как сделать свою собственную

Какой вид почвы следует использовать для посева семян в помещении?

Предупреждение: не используйте обычную почвенную смесь. Он слишком тяжелый, плохо дренирует и при поливе покрывается твердой оболочкой.Лучше использовать почвенную смесь специально для посева семян.

Вы можете сделать свой собственный, используя торфяной мох и равные части вермикулита и перлита. Эта смесь будет хорошо удерживать влагу, обеспечит отличный дренаж и не будет слишком тяжелой для ваших хрупких семян.

Если вы готовите свою смесь, и она не была стерилизована, вы можете нагреть ее в духовке до 200 градусов в течение примерно 30 минут. Это убьет любые бактерии, которые могут быть в нем. Свежая стерильная почва даст вашим семенам наилучшие шансы.

Вы также можете приобрести стерилизованную и готовую к использованию стартовую смесь.

Разница между горшечной почвой и исходной смесью состоит в том, что горшечная почва — это всего лишь почва. Это просто почва, свободная от семян сорняков и бактерий, но без факторов плодородия.

Почвенная смесь — это смесь торфяного мха, вермикулита, перлита и других мелко нарезанных добавок, таких как компост, специально разработанная для придания вашим горшечным растениям питательной ценности и лучших шансов на прорастание.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ

Заполнение контейнеров

Перед заполнением контейнеров исходной смесью для семян вам необходимо сделать несколько вещей.

  • Возьмите пластиковое ведро хорошего размера, например, ведро для пищевых продуктов на 5 галлонов
  • Налейте небольшое количество смеси для посева семян, добавьте теплую воду и перемешайте. Вам нужно, чтобы он был влажным, а не полностью мокрым. Стартерной смеси требуется некоторое время, чтобы она «впитала» воду для увлажнения.
  • Теперь при наполнении контейнеров используйте «предварительно увлажненную» стартовую смесь.

Когда стартовая смесь станет влажной, наполните емкости до уровня чуть ниже края.

Осторожно прижмите почву пальцами, чтобы удалить пузырьки воздуха. На этом этапе убедитесь, что в контейнере достаточно стартовой смеси.

ШАГ ПЯТЬ

Посадка семян

Как начать выращивание семян овощей или цветов в помещении?

1) Проделайте отверстие правильной глубины в соответствии с инструкциями по пакету семян в центре контейнера с помощью палки или пальца.

2) Затем поместите по 2–3 семени в каждую лунку и осторожно залейте ее увлажненной стартовой смесью. Осторожно прижмите семена, чтобы убедиться, что они контактируют с почвенной смесью.

3) Теперь используйте распылитель для распыления, чтобы убедиться, что семена хорошие и влажные.

4) Наконец, оберните лоток прозрачным пластиковым покрытием, например полиэтиленовой пленкой или крышкой, чтобы удерживать влагу. Это похоже на теплицу, в которой прорастают ваши семена.

ШАГ ШЕСТОЙ

Добавить тепло

Нужен ли вам нагревательный коврик для посева семян? Я слышал разные дискуссии на тепловом коврике.Многие говорят, что сеют семена в помещении без них. Это правда, что семена нуждаются в постоянной температуре для правильного прорастания.

Однако мне не удалось запустить семена без нагревательных матов, поэтому я использую их.

Они не только поддерживают постоянную температуру почвы, но и помогают «ускорить процесс прорастания». Работают отлично и недорого!

STEP SEVEN

Сохраняйте почву влажной

Полив семян при их запуске в помещении может быть немного сложным.Я не советую использовать водяную картинку, кувшин или что-нибудь в этом роде. Это позволяет слишком большому количеству воды вытекать за один раз. Семена могут утонуть.

Я использую такой распылитель и наполняю его теплой водой каждый раз, когда поливаю. Никогда не опрыскивайте семена холодной водой.

Когда семена прорастут, снимите пластиковое покрытие и начните полив снизу, наливая воду в плоские поддоны. Почва впитает эту воду и будет кормить саженцы по мере необходимости.

Это также укрепляет корни и заставляет их глубоко прорастать в семенных контейнерах.Теперь вы можете использовать воду комнатной температуры. У меня на полу у полок стоит галлоновый кувшин.

Почву нужно поддерживать только влажной, но не мокрой. Плесень появится, если почва будет слишком влажной.

ШАГ ВОСЬМОЙ

Когда начинать удобрение рассады

Когда семена прорастают, они сначала дают крошечный лист, который называется семядолями. Это НЕ их настоящие листья. Семядоли все примерно одинаковы. Они служат для удобрения и подкормки саженца на первых этапах его роста.

Вам нужно только продолжать поддерживать почву во влажном состоянии. Как только у сеянцев появится второй набор листьев, называемый настоящими листьями, семядоли больше не будут питать их, и вам нужно будет начать удобрение.

Подойдет легкое жидкое удобрение. Я использую органическую разбавленную рыбную эмульсию и удобрение из морских водорослей. Это действительно воняет, но отлично работает!

Смешайте ½ унции с одним галлоном воды. Помните, вода комнатной температуры? Просто добавьте к ней рыбную эмульсию и хорошо взболтайте.Обязательно держите кувшин крышкой, как я уже сказал, он воняет.

ДЕВЯТЫЙ ШАГ

Прореживание — как и когда начинать

После посадки 2-3 семян в каждый контейнер необходимо прореживать сеянцы, как только они дадут свои настоящие листья. Перед прореживанием лучше подождать, пока у них не будет как минимум 2 набора настоящих листьев.

И затем вам нужно будет аккуратно срезать на уровне земли «самые маленькие / самые слабые» растения с помощью пары острых садовых ножниц. Я использую их.Я знаю, что хороший саженец сложно потерять, но это поможет более сильному саженцу вырасти еще сильнее.

В противном случае они будут конкурировать за удобрения и могут задержаться в росте.

СОВЕТ: Не вынимайте их из почвы! Это может очень легко повредить корни саженца, который вы оставляете в контейнере. Обрезанное растение погибнет и не повредит вашему самому большому здоровому саженцу. Корень разрушится, и почвенная смесь станет органическим удобрением.

STEP TEN

Пересадка в контейнеры большего размера — как и когда

По мере роста саженцев их необходимо пересаживать в контейнеры большего размера. Конечно, вы можете купить более крупные контейнеры для рассады или использовать одиночную чашку на 16 унций. Что бы вы ни использовали, для этого потребуются дренажные отверстия.

СОВЕТ. Чашки Solo прекрасно помещаются в герметичные лотки. Что бы вы ни выбрали, его необходимо хорошо вымыть в горячей мыльной воде и осушить. Это необходимо для того, чтобы смыть любые бактерии, которые могут быть в контейнере.

Как в STEP FOUR — увлажнить горшочную почву. Да, при пересадке можно пересадить рассаду в плодородную горшечную почву.

Заполните большие контейнеры влажной почвой примерно наполовину. Оставьте достаточно места для того, чтобы при установке корневого кома из меньшего контейнера внутри него уровень почвы был на уровне верха большего контейнера.

Как удалить рассаду из лотков для семян

1). Сначала обильно полейте сверху теплой водой.Убедитесь, что начальная смесь семян равномерно увлажнена, а вода капает со дна.

2). Затем осторожно одной рукой сожмите контейнер, чтобы разрыхлить почву с боковых сторон контейнера. Будьте осторожны, чтобы не разрушить почву.

3). Наконец, надавливая на контейнер, осторожно наклоните его на бок и другой рукой поймайте его, пока он медленно выдвигается. Не тяните за саженец и соблюдайте осторожность, чтобы не повредить саженец или корневой ком.

Теперь аккуратно поместите корневой ком в центр вашего большого контейнера и заполните влажной почвенной смесью корневой ком и вокруг него, чтобы он удерживался на месте.Осторожно постучите по почве, чтобы плотно утрамбовать ее на месте.

Поливайте хорошо, чтобы увлажнить почву, поскольку почва оседает и воздушные карманы заполняются, добавьте больше почвы. Контейнер должен быть заполнен на расстояние до 1/2 дюйма сверху без воздушных карманов.

1/2 дюйма позволит поливать, пока растение продолжает расти. Поставьте обратно на полку под лампой для выращивания.

СОВЕТ: Также в это время я ставлю в комнату вентилятор, чтобы мягко дуть на саженцы. Это помогает укрепить стебли.

Просто поместите его через комнату, на расстоянии нескольких футов, и позвольте ему очень осторожно дуть на саженец. Используйте самый низкий уровень на вашем вентиляторе. Обычный настольный вентилятор или вентилятор на подставке отлично подойдет.

STEP ELEVEN

Отвердевание — почему это важно?

Уже несколько недель ваши саженцы портятся искусственным освещением, грелками и регулярными поливами. Ничего подобного на улице не будет. Поэтому необходимо, чтобы их «закалили» перед тем, как пересаживать на улицу в сад.

Закаливание означает постепенное перемещение растений на улицу, чтобы помочь им привыкнуть или приспособиться к суровому солнечному свету, ветру, холодным ночам и менее частому поливу. Этот процесс займет 10-14 дней.

В идеале, выставляйте их на открытом воздухе постепенно. Вынесите их на улицу в лотках и сядьте в безопасном месте, вдали от животных или повреждений. Сначала не под прямыми солнечными лучами.

Начните с пары часов и увеличивайте в течение 10-14 дней. Увеличивайте время нахождения на улице и поливайте все реже и реже с каждым днем.На 13-й и 14-й день всходы должны находиться вне дома 24 часа, без возврата внутрь.

Теперь они закалились и готовы к пересадке в сад.

ШАГ ДВЕНАДЦАТЬ

Посадка на открытом воздухе

Садовую почву необходимо подготовить заранее, добавив органические добавки, такие как этот кальциевый порошок, сделанный своими руками. Это поможет стимулировать рост организмов, чтобы саженцы росли сильными и здоровыми.

Перед пересадкой рассады выкопайте глубокую яму и внесите органические удобрения.Сделайте его достаточно глубоким, чтобы комок корня совпадал с поверхностью окружающей садовой почвы. Заполните отверстие водой.

Есть исключение для помидоров, подробнее здесь.

Затем аккуратно извлеките из контейнера корневой ком и рассаду и аккуратно поместите их в лунку.

Снова засыпьте яму почвой. Слегка надавите, чтобы убедиться, что почва хорошо контактирует с корневым комом. Это поможет ему вырасти прямым и высоким. Медленно обильно полейте, чтобы вода пропитала дно ямки через всю почву.

Распределите мульчу вокруг недавно пересаженного саженца, чтобы удерживать влагу и защищать место от сорняков.

4 дополнительных совета, чтобы дать всходам наилучший шанс

1). Время важно. Рассаду нужно пересаживать после того, как миновала угроза заморозков. Вы можете узнать даты заморозков для своего почтового индекса, просмотрев карту устойчивости растений Министерства сельского хозяйства США.

2). Кроме того, узнайте больше о том, как скоро сажать весенние овощи, и не стесняйтесь распечатать и использовать этот контрольный список для весеннего сада, когда будете готовы начать огород.

3). Пересадите рассаду в пасмурный день. Это поможет защитить их от солнечных ожогов. Новые саженцы нужно защищать от резких солнечных лучей в течение нескольких дней.

4). Защитите растения от сильных ветров. Поскольку они только что посажены, корни не закреплены надежно в почве.

Звучит много, но не так сложно, как может показаться. Имея всего несколько простых материалов и следуя этим инструкциям, вы можете начать выращивать семена в помещении в этом садовом сезоне.

С помощью формы ниже вы подпишетесь на нашу еженедельную рассылку новостей. Если вы предпочитаете получить копию бесплатного руководства по началу работы без подписки, просто нажмите здесь, чтобы загрузить свою копию.

Дайан Хадорн — владелица усадьбы Хидден-Спрингс, расположенной на холмах Восточного Теннесси. Она — главный садовник, и ей нравится помогать другим научиться выращивать и сохранять свою еду, а также делиться советами по ведению более самодостаточного образа жизни.

Как сажать растения из семян в помещении, чтобы потом пересаживать в сад

Андреа Леви, PD

С видением пухлых, сочных помидоров, хрустящей цветной капусты и солнечных бархатцев, танцующих в их головах, некоторые садовники проводят позднюю зиму, сея семена в помещении и балуя себя их появляющихся красоток, пока они не станут достаточно теплыми, чтобы вывести их на улицу.

Этим комнатным садоводам нравится ранний рост по нескольким причинам. Во-первых, пакет из дюжины или около того семян, который стоит несколько долларов, — это небольшая часть стоимости готовых к посадке растений.

«Это дешевле, чем покупать цветущие растения и овощи», — говорит Кристин Харрис, старший садовник государственного университета Огайо. .В., в прошлом году. «Стоимость этих услуг резко возросла из-за затрат на топливо в теплицах и на транспортировку».

Харрис, которая выращивает семена в закрытых помещениях около 13 лет, говорит, что она обнаружила много овощей и цветов, которых нет в местных теплицах.

Подробнее о выращивании в помещении

  • Где найти семена для выращивания в помещении

Что: Holden Arboretum’s «Начни свой сад в помещении», 10.00 — 12.00 в субботу. Stu dents принесет домой от семи до 10 видов посаженных семян для выращивания.20 долларов США; 15 долларов, участники Холдена. 9500 Сперри-роуд, Киртланд; holdenarb.org; 440-946-4400.

What: Gale’s Westlake Garden Center — стартовый класс по семеноводству в 11:00 в субботу. Бесплатно. 24373 Центр Ридж-Роуд, Вестлейк; galeswestlake.com; 440-871-0808.

И, наконец, развлечение для детей. Выращивание семян в помещении, наблюдение за их созреванием и, наконец, их пересадка на открытом воздухе может быть познавательным и увлекательным способом отвлечь молодежь от электроники и познакомить их с чудом наблюдения за природой.

Если вы хотите попробовать запустить семена, но опасаетесь, вот основные шаги, которые помогут вам в этом. Начните с нескольких пакетов с семенами для первого набега, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Не вкладывайтесь в большое количество оборудования для посева семян, такого как куполообразные стартеры семян, комплекты для самополива или что-либо подобное, пока вы не решите, нравится ли вам сажать в закрытом грунте, и это будет продолжаться долгие годы.

Харрис предостерегает от попыток выращивать корнеплоды, такие как свекла, морковь, редис и пастернак, поскольку они плохо пересаживаются.

Грег Райт, менеджер питомника Holden Arboretum в Киртланде, говорит, что одна из самых больших ошибок новичков — это прыгнуть внутрь, не внимательно прочитав инструкции на пакетах с семенами.

«Важно следовать инструкциям», — говорит он.

Следующее руководство было предоставлено Харрисом; Садовые центры Petitti; Райт; а также каталог и интернет-магазин Gardener’s Supply Co. (tinyurl.com/6lp2y32).

Приступая к работе

Считайте пакеты с семенами, чтобы определить, на сколько заранее нужно высадить семена, чтобы рассчитать время их переезда на улицу после последних заморозков.

Берпи С супер растущими гранулами берпи просто бросьте эти кубики почвы и добавьте воды — они расширяются за считанные минуты, чтобы заполнить контейнер любой формы. Уникальная смесь почв специально разработана для наилучшего старта семян, удерживая больше воды и с лучшей циркуляцией воздуха, чем у обычного торфа; 9,95 долларов за мешок из 72, 17,95 долларов за мешок из 144.

Практическое правило на северо-востоке Огайо гласит, что последняя дата заморозков — 30 мая. Около человек приблизительно соответствуют дате последнего заморозка 15 или 16 мая, но наверное, лучше перестраховаться, чем сожалеть.Если в пакете с семенами говорится о посеве на открытом воздухе через шесть-восемь недель, посмотрите в календарь и отсчитайте недели, чтобы определить лучшую дату начала.

Материалы

Вам понадобится теплое место с хорошей вентиляцией. Вам также понадобится стерильная среда для посева. Никогда не используйте садовую землю, так как в ней могут скрываться болезнетворные организмы, которые могут повредить или убить молодые саженцы.

Для посадки можно использовать биоразлагаемые торфяные горшки или горшки для коров, которые доступны в садовых центрах и на сайтах садоводов.

Другие варианты выращивания — это предметы, собранные прямо с вашей кухни, например, пенопласт, пластиковые контейнеры или чашки для йогурта. Только не забудьте проколоть дно для дренажа. Эти переработанные продукты необходимо стерилизовать перед использованием. Petitti’s предлагает стерилизовать переработанные контейнеры, промывая их в горячей мыльной воде, а затем помещая их в смесь из девяти частей воды и одной части бытового отбеливателя примерно на 25 минут.

Когда семена высажены, им обычно не нужен свет, пока они не прорастут.После этого освещение обязательно. Хотя в некоторых случаях можно вырастить рассаду на солнечном подоконнике, вы получите гораздо лучшие результаты, если вырастите их при свете.

Саженцы, растущие на подоконнике, будут тянуться к солнцу, в результате чего получаются длинные и слабые стебли, изгибающиеся к свету. Растения, выращенные при постоянном ярком флуоресцентном освещении, с большей вероятностью будут иметь крепкие коренастые стебли, которые будут лучше адаптироваться после пересадки в сад.

Харрис предпочитает люминесцентные лампы, одна лампа холодная, а другая горячая, чтобы получить полный спектр.Вы также можете использовать лампы для выращивания растений, но они более дорогие.

И, наконец, имейте под рукой немного жидких удобрений и следуйте инструкциям.

Садовые центры и веб-сайты предлагают множество элементов для посадки семян, таких как теплицы, самополивочные устройства для разведения семян, автоматические таймеры для освещения и т. Д. Но Харрис советует новичкам придерживаться основ и использовать предметы, которые есть в доме или на улице. наименее недорогие лотки для семян.

Указания

Файл McClatchy Базилик — одно из самых простых растений для выращивания в помещении.

1 . Заполните контейнеры для выращивания до четверти дюйма от верха увлажненной средой для посева. «Я обычно вручную смешиваю теплую воду с очень сухой средой перед наполнением контейнеров», — говорит Харрис.

2 . Сейте семена в соответствии с указаниями глубины и свободного пространства на упаковке. Посадите самые большие семена в более глубокие емкости, потому что их корни займут больше всего места (дыни, кабачки). Добавьте в смесь более крупные семена, затем залейте их дополнительной смесью.Вы можете использовать карандаш, чтобы сделать небольшие посадочные отверстия для семян.

Очень маленькие семена часто выкладывают поверх смеси и оставляют открытыми. Вы можете немного утрамбовать их, чтобы они не растекались при поливе.

Не поддавайтесь соблазну сеять как можно больше семян в контейнерах. Переполненные сеянцы нужно будет прореживать позже, и они могут быть подвержены «отсыреванию» — грибковому заболеванию, поражающему сеянцы. Вы можете сохранить оставшиеся семена в прохладном сухом месте на следующий сезон.

3 . Слегка полить, ровно настолько, чтобы смочить семена. Рекомендуется распылитель.

Распространенной ошибкой новичков является чрезмерный или недостаточный полив питательной среды, говорит Райт. «Вы должны убедиться, что он слегка влажный. Он должен выглядеть влажным, немного темнее, чем был бы, если бы был сухим», — говорит он.

4 . Харрис помещает контейнер для выращивания в большой прозрачный пластиковый пакет и закрывает его. По ее словам, вам не нужно будет поливать контейнер, пока пластик не будет удален, когда растение прорастет.

5 . Поставьте упакованный контейнер в теплое место, пока семена не прорастут. Поместите сумку под свет, чтобы свет почти касался пластика (как можно ближе к поверхности). Чтобы ускорить процесс прорастания, вы можете использовать поднос с подогревом или даже грелку на низком уровне.

6 . Когда растения прорастут, снимите полиэтиленовый пакет (если вы его используете), аккуратно полейте и поместите под источником света, чтобы свет находился ближе к верхушке растения.Он никогда не должен быть больше шести дюймов над верхушками растений. Перемещайте фонари по мере того, как растения становятся выше. Держите свет включенным от 16 до 18 часов в сутки. Держите почву влажной, но не намачиваемой.

7 . Когда появятся первые настоящие листья, аккуратно пересаживайте растения в горшки большего размера (используя почвенную среду). Поскольку в этой среде мало питательных веществ, начните удобрять растения жидким удобрением. Разбавьте смесь водой до от половины до одной четверти рекомендуемой концентрации и наносите умеренно.Этот шаг не понадобится, если в посевную среду входит удобрение с медленным высвобождением.

Компания по снабжению садоводамиРазличные смеси для посева семян доступны в садовых центрах и онлайн-магазинах товаров для сада и огорода. Eco-coir Seedstarting Mix, стоимостью 4,95 доллара, получен из переработанной кокосовой шелухи и рекламируется как подвергающийся особому процессу, который удаляет соль и уравновешивает pH для оптимального роста растений. Узнайте больше о смеси на сайте gardeners.com или по телефону 1-800-427-3363.

8 .По мере роста растений прищипывайте верхушки, чтобы они стали более густыми.

Пересадка

Приблизительно за 10 дней до двух недель до времени вывоза растений на улицу (после 20 мая для нежных растений) начните подготовку растений к выживанию на открытом воздухе. Растения не могут выйти на улицу без периода «закаливания». Это означает постепенно выводить их на улицу, чтобы избежать шока от перепадов температуры, солнца и ветра.

Для начала поставьте их в тенистом прохладном месте на веранде или патио, защищенном от ветра.Харрис оставляет их на семь-десять дней, а затем перемещает в затененный участок сада.

Другие советуют заносить растения на ночь, особенно если ожидается мороз. Когда пора сажать, выберите пасмурный день для пересадки.

Семена используют температурные индикаторы для обеспечения прорастания в тени для растений-медсестер в саванне Ксерик Калахари

Ann Bot. 2007 Apr; 99 (4): 667–675.

Institut für Botanik, Universität Regensburg, D-93040 Регенсбург, Германия

Получено 28 сентября 2006 г .; Пересмотрено 13 ноября 2006 г .; Принята в печать 30 ноября 2006 г.

Авторские права © Автор 2007. Издано издательством Oxford University Press от имени компании Annals of Botany. Все права защищены. Для получения разрешений обращайтесь по электронной почте: [email protected] Эта статья цитируется в других статьях PMC.

Abstract

Предпосылки и цели

В засушливых средах встречаются многие виды растений, связанные с пологом древесных многолетников. Благоприятные условия для выращивания под навесом, скорее всего, связаны с тенью, но под навесом тень распределяется неравномерно и отличается по качеству.Суточные колебания температуры и максимальные температуры могут быть надежными индикаторами безопасных участков. Здесь исследуется, используют ли виды, связанные с пологом, температурные сигналы для прорастания в тени, а не на матричных участках между деревьями.

Методы

Исследование проводилось в засушливой южной саванне Калахари (ЮАР). Многолетние и однолетние виды, связанные с деревьями Acacia erioloba деревьев и матричных видов были проращены при температурных режимах, напоминающих затененные и незатененные.Температуру почвы измеряли в поле.

Ключевые результаты

Прорастание всех мясоплодных многолетних видов, связанных с акацией, и двух однолетних видов, связанных с акацией, тормозилось температурным режимом, напоминающим условия в тени, по сравнению, по крайней мере, с одним из режимов, напоминающих условия в тени. Подавление у многолетних растений снижалось с увеличением массы семян, вероятно, отражая то, что более мелкие сеянцы более уязвимы к засухе. Прорастание матричных видов не тормозилось незатененным температурным режимом и в некоторых случаях увеличивало всхожесть по сравнению с затененными температурными режимами или постоянной температурой.Используя филогенетически независимые контрасты, была обнаружена значимая положительная взаимосвязь между ассоциацией полога и прорастанием при затененных температурах по сравнению с температурами без затенения.

Выводы

Эти данные подтверждают гипотезу о том, что у видов, обитающих под пологом, разработаны механизмы, предотвращающие прорастание в условиях открытого солнца. Результаты и литературные данные показывают, что угнетение прорастания при температурных режимах, характерных для условий открытого солнца, может быть обнаружено у видов с мясистыми плодами из широко расходящихся таксономических групп.Предполагается, что механизмы прорастания для определения тени навеса на основе температурных сигналов широко распространены у видов, зависящих от растений-кормильцев, особенно у видов, обитающих на птицах.

Ключевые слова: Направленное расселение, содействие, растения-кормилицы, признак прорастания, суточные колебания температуры, максимальная температура, мясистые растения, орнитохории, Калахари, засушливые среды

ВВЕДЕНИЕ

В растительности, характеризующейся прерывистыми слоями деревьев или кустов различные виды растений, от однолетних до деревьев, обычно ассоциируются с пологом первоначально зародившихся древесных пород-пионеров.Такие модели чаще всего встречаются в засушливых регионах (Went, 1942; Archer et al. , 1988; Pugnaire et al. , 1996; Facelli and Brock, 2000), где содействие является наиболее важным (Callaway and Walker, 1997; Holmgren и др. , 1997; Flores and Jurado, 2003), но также могут быть обнаружены в нескольких других средах (обзор Flores and Jurado, 2003). Расселение многих видов в засушливых районах полностью зависит от их так называемых кормовых растений, явление, которое особенно хорошо изучено для кактусов (Steenberg, Lowe, 1969; Valiente-Banuet and Ezcurra, 1991; Valiente-Banuet et al., 1991; Годинес-Альварес и др. , 2002). В засушливых средах местные условия, такие как температура, влажность почвы, питательные вещества почвы и радиация под навесом, отличаются от открытых пространств (Belsky et al. , 1989, 1993; Weltzin and Coughenour, 1990; Vetaas, 1992; Belsky and Canham, 1994). Экспериментальные исследования показали, что некоторые из этих условий под пологом, такие как затенение и более высокие уровни питательных веществ, улучшают выживаемость и рост сеянцев под пологом по сравнению с открытыми пространствами (Valiente-Banuet and Ezcurra, 1991; Carillo-Garcia et al., 2000).

В то же время расселение, вероятно, играет важную роль в развитии таких объединений. Многие из многолетних видов, связанных с навесом, рассеяны птицами (McDonnell and Stiles, 1983; Tester et al. , 1987; Dean et al. , 1999; Facelli and Brock, 2000), а семенной дождь птиц — рассредоточенные виды, как правило, концентрируются под изолированными деревьями, которые используются птицами для сидения, ночевки и гнездования (McDonnell and Stiles, 1983; Tester et al., 1987 г .; Hoppes, 1988; Ижаки и др. , 1991; Гевара и Лаборд, 1993; Дебуш и Изенманн, 1994; Холл, 1998). Для однолетних растений причиной этой закономерности была названа эпизоохория и эндозоохория крупных травоядных, которые отдыхают и испражняются под деревьями в поисках тени (Janzen, 1984; Milton and Dean, 1995).

Когда и посевной дождь, и оптимальные условия для укоренения демонстрируют неоднородное распределение и пространственно коррелируют, можно говорить о направленном рассеянии (Howe and Smallwood, 1982).Венни (2001) предположил, что направленное рассредоточение особенно распространено в засушливых регионах. Можно ожидать, что у видов, ассоциированных с пологом, в засушливых условиях направленное расселение, то есть взаимодействие между характером расселения и благоприятными местными условиями, привело к развитию реакции прорастания для выявления этих условий. Навесы деревьев в саваннах снижают максимальную температуру почвы и суточные колебания температуры (DTF) (Tiedemann, Klemmedson, 1977; Belsky et al ., 1989). Эти температурные параметры под навесом, вероятно, сильно коррелируют с благоприятными условиями для укоренения и роста, такими как снижение дневных температур, уменьшение радиации и более высокая влажность почвы. Колебания температуры долгое время считались сигналом, который семена используют для обнаружения разрыва (Thompson and Grime, 1983; Bullock, 2000). Например, прорастание видов, колонизирующих пробелы, в тропических дождевых лесах стимулируется повышенными колебаниями температуры, типичными для пробелов (Vázques-Yanes and Orozco-Segovia, 1982; Pearson et al., 2002). Точно так же специалисты по куполу могут использовать температурные сигналы, чтобы обнаружить пятно на куполе. В этом случае прорастание должно сдерживаться резкими колебаниями температуры или максимальными температурами, которые наблюдаются на открытых пространствах.

Может показаться излишним разработка механизма, обеспечивающего прорастание под навесом, когда направленное рассредоточение обеспечивает отложение большинства семян под деревьями. Но эти факторы не исключают друг друга, потому что участок под куполом не является однородной средой.Например, степень затенения под навесом различается в зависимости от сторон света (Belsky et al. , 1989; Belsky and Canham, 1994). Valiente-Banuet и Ezcurra (1991) обнаружили, что в Мексике несколько суккулентов, укоренение которых зависит от растений-кормушек, были обнаружены только на северной стороне растений-кормушек. Тем не менее, дождь из семян кактусов с мясистыми плодами все еще может быть значительным с других сторон из-за птиц, сидящих наверху. Саженцы и взрослые деревья также различаются по оттенку, который они создают, что еще больше усиливает неоднородность слоя кроны (Dean et al., 1999). Поэтому для семян может быть выгодно подождать, пока вторичное расселение или рост полога не приведет к более благоприятным условиям для укоренения. Деятельность животных в засушливых ландшафтах часто сосредоточена под кустарниками и деревьями, поскольку они предоставляют такие услуги, как укрытие, тень и еда, что увеличивает вероятность вторичного расселения (Dean et al. , 1999).

Предполагается, что виды с пологом разработали механизмы, позволяющие избежать прорастания при температурах, характерных для открытых незатененных пространств, в ответ на неоднородное распределение тени, благоприятное для укоренения под пологом.Ожидается, что матричные виды будут стимулироваться температурными режимами, характерными для открытых условий, и подавляться низкими DTF или максимальными температурами. Их семена, рассеянные в основном ветром, часто приземляются под навесом, где при выращивании рассады будут вытесняться виды растительного покрова, приспособленные к использованию высоких уровней питательных веществ в затененных условиях. Эти гипотезы были проверены на растениях из полузасушливых саванн на юге Калахари, где определенный набор видов, в основном однолетние и многолетние растения с мясистыми плодами, связан с пологом деревьев Acacia erioloba , растущих в высохших руслах рек (Dean и другие., 1999).

Взаимосвязь между ассоциацией среды обитания и реакцией прорастания на температуру может быть затруднена из-за взаимосвязи между массой семян и реакцией на изменение температуры. Пирсон и др. (2002) обнаружил для первых деревьев тропических лесов, что виды с мелкими семенами не использовали DTF в качестве сигнала для обнаружения пробелов, в отличие от видов с крупными семенами. В качестве альтернативы виды с мелкими семенами могут также больше пострадать от DTF, чем виды с крупными семенами, поскольку мелкие сеянцы менее устойчивы к опасностям окружающей среды, таким как засуха (Leishman et al., 2000). Поэтому также измеряли массу семян, чтобы оценить ее влияние на прорастание.

В частности, в этом документе рассматриваются следующие вопросы. ( a ) Различаются ли температурные режимы почвы у взрослых деревьев, саженцев и матрикса? ( b ) Отличаются ли температурные режимы почвы под пологом в зависимости от сторон света? ( c ) Подавляют ли температурные режимы почвы, характерные для открытых пространств, прорастание видов, связанных с пологом? ( d ) Стимулируют ли температурные режимы почвы, характерные для открытых пространств, прорастание матричных видов? ( e ) Зависит ли реакция прорастания на температуру почвы от массы семян?

Чтобы ответить на эти вопросы, были зарегистрированы укрытия и присутствие каждого вида на участках полога и матрицы, чтобы можно было классифицировать виды в соответствии с их схемой ассоциации с Acacia erioloba , измеряли температуру в поле, измеряли массу семян и всхожесть В лаборатории были проведены испытания 29 растений Калахари, как полевых, так и матричных видов, при различных температурных режимах, характерных для пологов или проемов.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Район исследований

Семена собирали летом и осенью 2001–2003 гг. В сухой долине реки Нособ, Южная Африка, ок. В 40 км к югу от входа в национальный парк Калахари-Гемсбок на Тви-Ривьерен. Растительность может быть описана как очень открытая саванна с древесным ярусом, состоящим в основном из Acacia erioloba , и была классифицирована Акоксом (1953) как западная форма терновника Калахари. Осадки около 200 мм -1 год.Сезон дождей длится примерно с ноября по апрель, при этом 50% от общего количества приходится на период с января по март, с пиком в марте (Leistner, 1967). Средние максимальные и минимальные температуры составляют 37,4 ° C и 19,5 ° C в январе и 22,2 ° C и 1,2 ° C в июле (Van Rooyen, 1984). Подробное описание растительности, почвы и климата см. В Leistner (1967), Leistner and Werger (1973), Van Rooyen (1984) и Werger (1986).

Структура растительности

Чтобы иметь возможность классифицировать виды в соответствии с их ассоциацией с Acacia erioloba , в мае 2003 г. было определено присутствие и процентное покрытие каждого вида растений под пологом и на открытом воздухе.Участки были сосредоточены вокруг десяти зрелых деревьев Acacia erioloba (диаметр ствола> 60 см при измерении на 30 см над уровнем земли, поскольку этот вид имеет тенденцию к ветвлению на очень низком уровне). Под кроной каждого дерева был разбит участок размером 10 × 10 м с центром вокруг основания. Вокруг каждого дерева, в открытой матрице на расстоянии 15–20 м от ствола, были разбиты четыре делянки размером 5 × 5 м, по одному в каждом стороннем направлении.

Измерение температуры

Для измерения температуры использовался Thermochron iButton DS1921L-F51 (Максим Даллас, Техас).Термокнопки закладывались на глубину 1 см на полпути между стволом и капельной линией кроны, в 10–15 м от капельной линии кроны пяти взрослых деревьев (диаметр ствола 96 ± 9 см) и на полпути между стволом и капельной линией кроны до пяти. саженцы (диаметр стебля 20 ± 7 см). Для каждой единицы образца термокнопка была заглублена в каждом направлении света. Измерения проводились каждые 20 минут, начиная с 18:00 12 марта 2003 г. и заканчивая в 17:40 8 апреля 2003 г. Однако, поскольку за этот период не было зарегистрировано дождей, для оценки эффекта использовался другой набор данных, первоначально собранный для других целей. осадков от температуры почвы.За период с 1 октября 2002 г. по 30 декабря 2002 г. температура почвы регистрировалась с помощью восьми термокнопок, каждая из которых была закопана под разными зрелыми акациями на полпути между стеблем и капельной линией полога с произвольной кардинальной ориентацией, а восемь были погружены в матрицу со случайной кардинальной ориентацией10. –15 м от капельной линии навеса. Измерения проводились каждые 2 часа, начиная с 00:00. Данные об осадках были предоставлены профессором д-ром А. О. Э. Раса на ферме Альфа, примерно в 4 км от места исследования. Использовалось среднее значение трех дождемеров на ферме.

Минимальная температура, максимальная температура и суточные колебания температуры определялись каждые 24 часа с момента начала измерений. Суточное колебание температуры рассчитывалось как разница между максимальной и минимальной температурой в течение 24 часов с момента начала измерений. Для статистической оценки использовалось среднее значение за все дни.

Методы прорастания

Перед испытаниями на всхожесть семена хранили при 5 ° C. Испытания проводились в течение 6 месяцев после сбора семян.Семена проращивали при дневных / ночных температурах 30/15 ° C, 26/19 ° C, 22/15 ° C, 22/22 ° C в 12-часовом режиме день / ночь. Влажные почвы имеют более низкие максимальные температуры и DTF (Nobel and Geller, 1987), и сравнение данных о температуре с осадками показало, что после дождя максимальные температуры и DTF уменьшились (рис.). Температура почвы во влажных условиях, позволяющая пропитать, будет температурой, которую семена используют для настройки их прорастания. Поэтому температурные режимы были выбраны на основе наблюдаемых температур после дождя.DTF снизился до 6–8 ° C под навесом после дождя, и поэтому было выбрано 7 ° C, как DTF, напоминающее условия навеса. В матрице DTF упал до минимума 13 ° C, но колебался более широко, чем DTF под навесом, при этом DTF выше 20 ° C также повторялся несколько раз после дождя. Согласно гипотезе, проверенной в настоящем исследовании, семена полевых видов будут использовать температуру в основном как индикатор тени под пологом. Таким образом, максимальные температуры и DTF, которые препятствуют прорастанию, могут быть ниже, чем обычно наблюдаемые для матричных условий.Поэтому мы выбрали 15 ° C, чтобы представить DTF почвы после дождя, не как среднее, а скорее как пороговое значение, при превышении которого виды полога должны предотвращать прорастание. Это также был максимальный DTF, наблюдаемый после дождя для наиболее незащищенной точки измерения под навесом. Было обнаружено, что минимальная температура очень незначительно различается для разных микрообитаний и была несколько произвольно установлена ​​на уровне 15 ° C, что находится в пределах диапазона минимальных температур, наблюдаемых после дождя. Поскольку сезонные изменения минимальных и максимальных температур могут вызвать различия между видами растительного покрова, был также включен режим растительного покрова на 4 ° C выше с DTF 7 ° C.Поскольку не было достаточного количества семян и климатических камер, сделать то же самое для матричного режима было невозможно. Однако, поскольку режим 30/15 ° C был признан оптимальным для прорастания большинства видов открытых земель из засушливой южной части Африки (Veenendaal and Ernst, 1991), это не считалось критическим. Также был включен постоянный режим 22 ° C.

Температурные параметры (среднее ± стандартное отклонение, n = 8) и количество осадков за 24 часа за период с 1 октября 2002 г. по 30 декабря 2002 г.Температурные параметры на основе измерений с двухчасовым интервалом. (A) Максимальная и минимальная температура в матрице и под половозрелыми пологами акации. (B) Суточные колебания температуры в матрице и под половозрелыми пологами акации. (C) Осадки. Шкала времени показывает день года.

Некоторые виды изначально имели очень низкую всхожесть, и ее удалось улучшить с помощью 2-недельной сухой термической обработки при 50 ° C ( Amaranthus dinteri , Amaranthus praetermissus , однолетние травы, кроме Aristida congesta и Setaria verticillata ) или 70 ° C ( Aristida congesta ).

Для каждой температуры использовали восемь повторов по 25 семян на чашку Петри (пять для Asparagus africanus и Asparagus pearsonii , потому что было доступно меньше семян). Для Pentzia lanata и Asparagus pearsonii температура 22/15 ° C отсутствует из-за недостатка семян. Для каждой чашки Петри два диска из фильтровальной бумаги диаметром 90 мм (Schleicher and Schuell 595) пропитывались деионизированной водой. Проросшие семена подсчитывали каждую неделю до тех пор, пока не перестали прорастать семена, с максимальным периодом инкубации 8 недель.Наконец, количество все еще жизнеспособных семян определяли путем выдавливания оставшихся семян пинцетом. Прочные неповрежденные семена считали жизнеспособными (Баскин, Баскин, 1998). Конечное использованное значение представляло собой процент прорастающих жизнеспособных семян (проросших + не проросших, но жизнеспособных).

Сравнительный метод

Чтобы иметь возможность статистически оценить взаимосвязь между реакцией прорастания и ассоциацией среды обитания и массой семян, были рассчитаны индексы реакции прорастания и ассоциации растительного покрова и измерена масса семян.Индекс всхожести ( R ) был рассчитан с процентом всхожести при 26/19 ° C ( G c ) и процентом всхожести при 30/15 ° C ( G m ) с использованием формула R = ( G c / G c + G m ). Значение 1 означает, что вид прорастает только при 26/19 ° C, значение 0,5 означает, что вид одинаково хорошо прорастает при обоих температурных режимах, а значение 0 означает, что вид прорастает только при 30/15 ° C.Температура растительного покрова составляла 26/19 ° C, поскольку это была единственная температура, для которой были доступны данные моделирования режима для всех видов. Индекс ассоциации полога ( A ) был рассчитан с процентным покрытием под навесом ( C c ) и% покрытием в матрице ( C м ) с использованием A = C c / ( C c + C м ). Здесь значение 1 означает, что вид встречается только под пологом Acacia erioloba , значение 0,5 означает, что вид одинаково распространен под пологом и в окружающей матрице, а значение 0 означает, что вид встречается только в пологе. матрица. Verbesina encelioides не была включена в этот анализ, потому что она не была обнаружена непосредственно на исследуемых участках, и поэтому точная оценка ассоциации растительного покрова была недоступна. Масса семян была определена для 20 семян индивидуально в соответствии с протоколом Westoby (1998).

Поскольку два близкородственных вида с большей вероятностью будут похожи друг на друга из-за общего происхождения, чем два неродственных вида, неуместно использовать виды в качестве независимых точек в статистическом анализе (Harvey and Pagel, 1991).Метод филогенетически независимых контрастов (Felsenstein, 1985) был разработан для использования филогенетической информации, позволяющей подсчитать, сколько раз отношения развивались независимо.

В качестве филогении семейств растений используется филогения покрытосеменных растений Davies et al. (2004 г.). Филогения сложноцветных основана на наддереве, опубликованном в Funk et al. (2005). Для трав использовалась филогения в Grass Phylogeny Working Group (2001) и Hilu and Alice (2001).Виды были отнесены к их соответствующим семействам и подсемействам с использованием классификации Leistner (2000) и Gibbs Russell et al. (1991) для трав.

Контрасты в реакции прорастания, массе семян и ассоциации растительного покрова были рассчитаны с использованием компьютерной программы CAIC (Сравнительный анализ по независимым контрастам; Purvis and Rambaut, 1995) с использованием предположения об одинаковой длине ветвей. Чтобы соответствовать предположениям о нормальности, масса семян была преобразована log 10 , а пропорции ассоциации растительного покрова и реакции прорастания были преобразованы в арксинус.Сначала были тщательно изучены контрасты, чтобы увидеть, достаточно ли стандартизации по равным длинам ветвей для придания им гомоскедастичности, а затем они были проанализированы с использованием множественной регрессии модели I по происхождению (Garland et al. , 1993).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Растительный покров

Покров и повторяемость (количество участков) для обоих микропредприятий приведены в таблице. Виды были классифицированы как «навесные» или «матричные» виды, когда их покровная ценность была в значительной степени связана с одним из этих микроместообитаний (парный тест Вилкоксона).Кроме того, виды, не имеющие значительной ассоциации микропредприятий, были классифицированы как «матричные» виды, а редко встречающиеся виды были классифицированы как «навесные» виды, когда особи были обнаружены только под пологом.

Таблица 1.

Изучаемые виды с семейством, жизненной формой по Раункиеру (взято из Leistner; 1967),% покрытия и частота (количество участков) для десяти участков растительного покрова и десяти матричных участков, уровень значимости для теста парной выборки Вилкоксона для различий между растительным покровом и растительным покровом, массой семян и режимом рассеивания

784
Виды Семья Жизненная форма Покров Матрица мг 9075 ± с.d. Режим диспергирования
Многолетние полевые виды
900anus. Asparagaceae H 0 · 2 (4) 0 (0) 14 · 968 ± 2 · 597 Птицы

81 Asparagus pearsonii

Kies 0 · 2 (6) <0 · 1 (1) * 13 · 7 ± 1 · 9 Птицы
Pollichia campestris Ait. Illecebraceae G – H 0 · 2 (8) 0 (0) ** 0 · 361 ± 0 · 062 Птицы
Lycium bosciifolium Lycium bosciifolium N 6 · 4 (10) 1 · 4 (3) * 1 · 292 ± 0 · 266 Птицы
Solanum capense L. Solanaceae 0 · 2 (10) <0 · 1 (1) ** 3 · 299 ± 0 · 514 Птицы
Однолетние полевые виды
Setaria verticillata (L.) Бов. Poaceae T 1 · 3 (9) <0 · 1 (2) ** 0 · 423 ± 0,0 · 074 Адгезия
Chenopodium opulifolium ex Koch & Ziz Chenopodiaceae T 0 · 1 (6) 0 (0) * 0 · 413 ± 0 · 057 Самостоятельные травоядные
Chenopodium schraderianum Roem. & Schult. Chenopodiaceae T § 0 · 085 ± 0 · 014 Без поддержки
Amaranthus4 dinarantha 1 (3) 0 (0) 0 · 481 ± 0 · 070 Самостоятельное, травоядное животное
Amaranthus praetermissus Brenan Amaranthaceae <0 · 1 (1) ** 0 · 380 ± 0,0 · 074 Самостоятельное травоядное животное
Portulaca oleracea L. Portulacaceae T <0 · 1 (4) 0 (0) 0 · 157 ± 0 · 033 Муравьи
Coronopus DC integrifolius. Brassicaceae T 0 · 324 ± 0 · 048 Самостоятельно
54 Многолетние матричные виды 907
Plinthus karooicus Verdoorn Aizoaceae Ch 0 · 1 (9) 0 · 5 (10) ** 0 · 139 ± 0 · 78 027 907 907
Deverra denudata (Viv.) Pfisterer & Podl. Apiaceae H <0 · 1 (1) <0 · 1 (1) 1 · 875 ± 0 · 317 Автономный
Aptosimloth Line Engare . Scrophulariaceae (T–) H 0 (0) <0 · 1 (3) 0 · 103 ± 0 · 02 Без посторонней помощи
ii Aptosimum marloth (англ. .) Hiern Scrophulariaceae Ch 0 · 5 (10) 5 · 2 (10) * 0 · 234 ± 0 · 048 Самостоятельно
Bignoniaceae N 0 · 2 (5) 0 · 6 (5) n.s. 15 · 677 ± 5 · 323 Wind
Felicia clavipilosa Grau Asteraceae Ch 0 · 4 (10) 0 · 2 (10) с. 0 · 102 ± 0 · 037 Wind
Geigeria pectidea (DC.) Harv. Asteraceae H <0,1 (3) <0,1 (5) n.с. 0 · 383 ± 0 · 082 Wind
Pentzia lanata Hutch. Asteraceae Ch <0,1 (6) <0,1 (5) н.у. 0 · 120 ± 0 · 018 Wind
Годовые виды матрицы
a. & Schult Poaceae T (–H) 0 (0) <0,1 (1) # 0 · 355 ± 0,034 Ветер, адгезия
Бурхавия ползучая L. Nyctaginaceae T 0 · 1 (6) <0 · 1 (2) n.s. 2 · 197 ± 0 · 611 Адгезия
Chloris virgata Swartz Poaceae T <0 · 1 (2) 0 · 2 (3) — 0 — 0 90 · 331 ± 0 · 077 Wind
Enneapogon desvauxii Beauv. Poaceae T 0 (0) 0 · 1 (6) * 0 · 274 ± 0 · 046 Wind
Eragrostis porosa 478 Nees 0 (0) <0,1 (1) †† 0 · 065 ± 0 · 011 Без посторонней помощи
Schmidtia kalihariensis Стент <0 · 1 (1) <0 · 1 (5) 0 · 615 ± 0 · 209 Wind
Geigeria ornativa O.Hoffm. Asteraceae T 0 (0) <0 · 1 (9) ** 0 · 349 ± 0 · 049 Wind
Tribulus terrestris 9004 Zygollphy T <0 · 1 (9) 0 · 5 (9) * 1 · 32 ± 0 · 41 Адгезия
Verbesina encelioides (Cav.) Benth. & Крюк. Asteraceae T 1 · 145 ± 0 · 116 Wind

Измерения температуры

Измерения в октябре – декабре 2002 г. (см. Рис.) навес и матрица существенно различались для минимальной температуры ( t -тест для согласованных пар, t = 8 · 371, n = 91, P <0,001), максимальной температуры ( t = -45 · 882, P <0,001) и DTF ( t = -52 · 505, P <0,001). За весь период средняя минимальная температура колебалась от 11 ° C до 25 ° C (в среднем 20 ° C) под пологом и от 9 ° C до 26 ° C (в среднем 19 ° C) в матрице. Максимальная температура колебалась от 23 ° C до 38 ° C (в среднем 32 ° C) под навесом и от 30 ° C до 55 ° C (в среднем 46 ° C) в матрице.DTF находился в диапазоне от 5 ° C до 18 ° C (в среднем 12 ° C) под навесом и от 13 ° C до 34 ° C (в среднем 26 ° C) в матрице. Падения в DTF были связаны с дождем. Количество дней с DTF <10 ° C достоверно положительно коррелировало с количеством дождя ( r = 0 · 726, n = 8, P <0,05). Это важно, потому что было обнаружено, что большинство видов, растущих под навесом, прорастают довольно медленно (M. Kos, unpub. Res.), И почва должна оставаться влажной и в то же время ниже критического значения DTF в течение достаточно длительного времени, чтобы дать возможность прорастания.

Для набора данных с апреля по март 2003 г. зрелые деревья также имели значительно меньшие DTF, чем матрица для всех основных ориентаций (тест Тьюки после однофакторного дисперсионного анализа, для этого и других результатов, представленных ниже, см. Рис. A), но только саженцы. для восточной ( P <0,01) и южной ( P <0,001) стороны полога. У саженцев DTF под их навесом был значительно больше, чем у взрослых деревьев на северной ( P <0,01) и восточной стороне ( P <0,05) кроны.Не было значительных различий между кардинальными ориентациями как для матричных, так и для зрелых деревьев. Для саженцев северная и южная стороны ( P <0,01) и западная и южная стороны ( P <0,05) значительно различались по DTF. Максимальная температура показала, по существу, ту же картину, что и DTF между местообитаниями (см. Рис. B). Но, кроме того, были существенные различия между восточной и северной стороной саженцев ( P <0,05), а южная и западная стороны зрелых деревьев также значительно различались ( P <0,05).Минимальная температура существенно не различалась в зависимости от ориентации для всех местообитаний. Минимальные температуры были значительно ниже в матрице по сравнению с пологом молодых и зрелых деревьев для всех сторон света, за исключением южной стороны, где матрица и молодые деревья существенно не различались. Не было значительных различий в минимальной температуре между саженцами и взрослыми деревьями, за исключением южной стороны ( P <0,05).

Суточные колебания температуры (A) и максимальная температура (B) в трех различных микроместообитаниях для каждой стороны света (север, север, запад, восток, восток, юг, юг).Для каждой комбинации среды обитания и кардинальной ориентации n = 5. Измерения проводились с 12 марта по 8 апреля 2003 г. Существенные различия ( P <0,05, тест Тьюки после однофакторного дисперсионного анализа) между местообитаниями в пределах одной стороны света. обозначается разными буквами. Подробности см. В тексте.

Тесты на прорастание

Различия между видами обработки определяли с помощью однофакторного дисперсионного анализа с последующим тестом Тьюки (см. Рис.). Все виды многолетних растений с мясистыми плодами показали пониженную всхожесть при 30/15 ° C по сравнению с 26/19 ° C. Pollichia campestris и Lycium bosciifolium прорастали лучше при 22/15 ° C по сравнению с 26/19 ° C, тогда как Solanum capense показал противоположную картину. Постоянная температура подавляла прорастание у сорта Lycium bosciifolium , но не отличалась от 26/15 ° C и / или 22/15 ° C у других видов с мясистыми плодами. Для матричных многолетников скорость прорастания была максимальной при 30/15 ° C только у одного вида: Aptosimum lineare . У сорта Plinthus karooicus при 22/15 ° C и 30/15 ° C всхожесть была выше, чем при 26/19 ° C.У остальных матричных многолетников различий между обработками не обнаружено. Среди однолетних видов полога Chenopodium opulifolium прорастал лучше при 22/15 ° C, чем при любой другой температуре, но не было различий между другими обработками, хотя 30/15 ° C действительно давало самую низкую среднюю всхожесть. Coronopus integrifolius также лучше прорастает при 22/15 ° C, чем при 26/19 ° C или 30/15 ° C, но при постоянной температуре всхожесть незначительна. И у Amaranthus dinteri , и у A.praetermissus стимулировали прорастание на 30/15 ° C по сравнению с другими обработками. Не было обнаружено различий между обработками для Chenopodium schraderianum , Portulaca oleraceae и Setaria verticillata . Из матричных однолетников Aristida congesta лучше всего прорастает при температуре 30/15 ° C. Chloris virgata имеет пониженную всхожесть при постоянной температуре. Eragrostis porosa показал образец, аналогичный Plinthus karooicus , хотя разница между 26/19 ° C и 30/15 ° C не была значительной.Для остальных пяти матричных однолетников не было обнаружено различий между обработками.

Реакция прорастания (процент прорастания жизнеспособных семян) растений Калахари на различные температурные режимы. Существенные различия между видами лечения обозначены разными буквами. (A) Многолетние растения для полога: Pc , Pollichia campestris ; Lb , Lycium bosciifolium ; Sc , Solanum capense ; Aa , Asparagus africanus ; Ap , Спаржа pearsonii .(B) однолетние растения: Co , Chenopodium opulifolium ; Cs , Chenopodium schraderianum ; Po , Portulaca oleracea ; Ci , Coronopus integrifolius ; Sv , Setaria verticillata ; Ad , Amaranthus dinteri ; Ap , Amaranthus praetermissus . (C) Матричные многолетние растения: Pl , Pentzia lanata ; Fc , Felicia clavipilosa ; Gp , Geigeria pectidea ; Rt , Rhigozum trichotomum ; Am , Aptosimum marlothii ; Dd , Deverra denudata ; Al , Aptosimum lineare ; Pk , Plinthus karooicus .(D) Матричные однолетники: Br , Boerhavia repens ; Sk , Schmidtia kalihariensis ; Ed , Enneapogon desvauxii ; Ve , Verbesina encelioides; Go , Geigeria ornativa ; Cv , Chloris virgata ; Ac , Aristida congesta ; Ep , Eragrostis porosa ; Тт , Трибулус террестрис .

Сравнительный анализ

Модели множественной регрессии, использующие филогенетически независимые контрасты для всех видов, многолетних и однолетних растений с реакцией прорастания в качестве зависимой переменной и массой семян и ассоциацией растительного покрова в качестве независимых переменных, не были значимыми.Простая модель линейной регрессии с реакцией прорастания ( R ) в качестве зависимой переменной и ассоциацией растительного покрова ( A ) в качестве единственной независимой переменной была значимой для многолетних растений (arcsin √ R = 0,330 × arcsin √ A ). , r 2 = 0 · 400, F 1,11 = 7 · 327, n = 12, P <0,05) и все виды вместе (arcsin √ R = 0 · 171 × arcsin √ A , r 2 = 0 · 158, F 1,25 = 4 · 708, n = 26, P <0,05), но не для однолетников.Модели линейной регрессии с массой семян в качестве единственной независимой переменной не были значимыми для однолетних, многолетних, многолетних и однолетних растений вместе взятых.

ОБСУЖДЕНИЕ

Виды растительного покрова были единственными видами, прорастание которых подавлялось температурным режимом матрицы. Используя филогенетически независимые контрасты, было обнаружено, что прорастание при температурном режиме растительного покрова 26/19 ° C относительно температуры матрицы 30/15 ° C значительно увеличивалось с увеличением ассоциации растительного покрова.Сравнение с измерениями температуры в поле показывает, что максимальные температуры и суточные колебания температуры обычно намного превышают те, которые препятствуют или предотвращают прорастание в лаборатории. Даже DTF и максимальная температура, немного ниже, чем тестируемый режим матрицы во время и после дождя, длились не дольше одного 24-часового цикла. Принимая во внимание медленное прорастание видов, ассоциированных с пологом (M. Kos, unpub. Res.), Такое прорастание, скорее всего, предотвратит прорастание в матрице или относительно открытых участках под пологом.Измерения температуры, проведенные в настоящем исследовании, также показывают, что DTF и максимальные температуры под пологом сильно зависят от кардинальной ориентации, что подтверждает результаты других исследований (Belsky et al. , 1989; Belsky and Canham, 1994). Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что максимальные температуры или DTF используются как ориентиры для обнаружения безопасных участков под пологом этой группы растений.

Не было обнаружено взаимосвязи между массой семян и характеристиками прорастания для видов или независимыми контрастами для многолетних, однолетних и всех видов вместе взятых.Однако размер семян коррелирует со многими аспектами экологии растений (Leishman et al. , 2000), и такие корреляции могут легко скрыть связь между реакцией прорастания на температуру и размером семян. Однако у многолетних растений с мясистыми плодами, хотя все виды в некоторой степени подавляются при температуре 30/15 ° C по сравнению с 26/19 ° C, это подавление уменьшается с увеличением массы семян. Упорядочивание видов в соответствии с их относительным ингибированием при 30/15 ° C на рис. Соответствует уменьшению массы семян.У сорта Pollichia campestris с наименьшими посевами наблюдается наибольшее относительное подавление прорастания при 30/15 ° C, в то время как виды Asparagus все еще дают прорастание более 60% при этой температуре (рис.). Пирсон и др. (2002) обнаружил, что на прорастание мелкосеменных видов первых деревьев тропических лесов (<2 мг) не повлияло увеличение величины DTF до порогового значения для конкретного вида, выше которого оно снижалось. Они предположили, что отрицательная реакция прорастания на большие колебания температуры у видов с мелкими семенами и при экстремальных значениях для некоторых видов с большим количеством семян может представлять стратегию ожидания, чтобы избежать среды с большими промежутками, где нехватка воды будет препятствовать укоренению проростков.Считается, что мелкосемянные виды более чувствительны к колебаниям температуры, поскольку они особенно восприимчивы к коротким периодам засухи из-за их поверхностной начальной глубины укоренения (Pearson et al. , 2002). Таким образом, механизм, который используют деревья тропических лесов, заселяющие промежутки, чтобы избежать экстремальных условий промежутков, похоже, аналогичен тому, который используется видами, ассоциированными с акацией, для предотвращения прорастания на открытых участках под пологом.

Все многолетние растения с мясистыми плодами показали ингибирование прорастания в матричных условиях.Однако внутри группы однолетних видов полога температура матрикса оказывала ингибирующее действие только на Chenopodium opulifolium и Coronopus integrifolius. Boerhavia repens также показала значительно более высокую всхожесть при 26/19 ° C по сравнению с 30/15 ° C. Этот вид был классифицирован как матричный вид, потому что различия в покрытии и присутствии между пологом и матрицей не были значительными, но это единственный матричный вид с более высоким присутствием и укрытием под пологом.Различие между многолетними и однолетними видами полога в их реакции на различные температурные режимы может быть результатом короткой продолжительности жизни однолетних видов, что делает их более гибкими, чем многолетние. В хорошие дождливые годы они могут завершить свой жизненный цикл за пределами полога или в неблагоприятном месте под пологом. Многолетние виды должны укореняться и расти в течение более длительного периода на одном и том же месте, что увеличивает потребность в прорастании на участке, где избегают экстремальных явлений в течение более длительного периода времени.

Большинство матричных однолетних и многолетних растений не показали различий между обработками (63% видов), что указывает на отсутствие сильных селективных сил для разработки механизма, предотвращающего прорастание под навесом. Вероятно, вероятность того, что семена попадут в грядку полога, невелика, потому что доля поверхности, покрытой кронами деревьев и кустарников, намного ниже, чем доля голой земли.

Несмотря на то, что многие, особенно с мясистыми плодами, пустынные и саванные растения ассоциируются с питательными растениями (Tester et al., 1987 г .; Арчер и др. , 1988 г .; Valiente-Banuet et al. , 1991) существует несколько других исследований, которые пытались связать влияние температуры на прорастание с ассоциацией с растениями-кормушками (но см. Fulbright et al. , 1995; Godínez-Alvarez and Valiente-Banuet, 1998). Фулбрайт и др. (1995) обнаружил подавление прорастания кустарника с мясистыми плодами Celtis pallida , связанного с деревом Prosopis glandulosa при высоких температурах, характерных для промежутков, тогда как вид, характерный для промежутков, Acacia smallii , все еще прорастал при этих температурах.Они пришли к выводу, что ассоциация Celtis с его питательным растением частично вызвана расселением птиц, а частично — ингибированием прорастания в промежуточных пространствах. Годинес-Альварес и Валиенте-Бануэ (1998) изучали влияние DTF на прорастание и его связь с ассоциациями растений-кормильцев. Однако они не обнаружили отрицательного эффекта DTF у кактусов, ассоциированных с питательными растениями. Более того, некоторые виды лучше прорастали при колебаниях температуры, чем при постоянной температуре.Однако DTF составлял всего 5 ° C. Следовательно, реакция может быть просто механизмом, предотвращающим слишком глубокое прорастание почвы. Также был обнаружен положительный эффект колебания 7 ° C по сравнению с постоянной температурой в Solanum и Lycium , но прорастание подавлялось при более высоком DTF. На это указывают и другие исследования. Rojas-Aréchiga et al. (1997) изучал влияние света на прорастание кактусов. Они использовали три разных температурных режима (25/25, 30/20 и 30/15 ° C).Однако данные по температуре не анализировались. Это, вероятно, выявило бы снижение всхожести с увеличением DTF у столбчатых кактусов, как предполагают средние значения. Один из видов, по которому данные в Rojas-Aréchiga et al. (1997) предполагают, что лучше всего прорастает при постоянной температуре Neobuxbaumia tetetzo . Этот вид при укоренении полностью зависит от растений-питателей (Valiente-Banuet and Ezcurra, 1991; Godínez-Alvarez et al., 2002). Rojas-Aréchiga et al. (1998) предполагают, что, исходя из их предпочтения к высоким температурам и свету, бочковые кактусы могут также поселиться на открытых участках, тогда как столбчатые кактусы могут поселиться в основном в тени кустов. В соответствии с этим наблюдением Nolasco et al. (1997) обнаружил, что у Stenocereus thurberi , вида столбчатых кактусов, обычно связанных с деревьями-няньками, всход сеянцев из семян, посеянных на полном солнце, был нулевым даже при наличии достаточного количества воды.Это говорит о том, что для прорастания этого вида может потребоваться изменение температуры почвы с помощью покровных растений.

Можно сделать вывод, что для многолетних растений с мясистыми плодами имеющиеся литературные данные подтверждают нынешнюю гипотезу о том, что виды, которые встречаются под кронами деревьев, разработали механизмы, предотвращающие прорастание в условиях открытого солнца. Наши результаты и литературные данные показывают, что угнетение прорастания при температурных режимах, характерных для открытых пространств, наблюдается у мясоплодных видов широко расходящихся таксономических групп.Мы прогнозируем, что дальнейшие исследования в других частях мира покажут универсальность таких механизмов у видов, распространенных среди птиц, в зависимости от растений-питателей. Вариация благоприятных условий для укоренения под пологом, скорее всего, является селективным давлением, которое вызвало развитие этого типа реакции прорастания. Поэтому такие будущие исследования предпочтительно должны сопровождаться исследованиями, которые также фиксируют пространственный характер дождя семян, прорастания проростков и выживаемости проростков под пологом в сочетании с пространственными вариациями микроклимата под пологом.

БЛАГОДАРНОСТИ

Мы благодарим Мануэлу Андерс, Биргит Блаул, Кристину Фишер, Флориана Гмайнера, Ютту Генрих, Жужу Дженей-Ланцль, Лауру Клингсейсен, Кристин Рихтер и Кристин Шнайдер за помощь в проведении экспериментов по проращиванию семян; Наас и Алида Мутон, профессор доктор А. О. Э. Раса и Лена и Генри Снайдерс за то, что позволили нам собирать семена на их фермах; Департаменту транспорта, дорог и общественных работ за разрешение сбора семян в дорожном заповеднике; Природоохранной организации Северного мыса за разрешение на сбор и экспорт семян; Проф.Д-ру А. О. Э. Раса за предоставление данных об осадках; и д-ру Кристине Рёмерманн и двум анонимным рецензентам за полезные комментарии к рукописи. Это исследование проводилось в рамках проекта BIOTA Africa, который финансируется Федеральным министерством образования и исследований Германии (BMBF Förderkennzeichen 01 LC 0024 FuE «Trockensavanne»).

ЦИТИРОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

  • Acocks JPH. Виды Вельдов из Южной Африки. Воспоминания ботанического обзора Южной Африки. 1953; 28: 1–192. [Google Scholar]
  • Archer S, Scifres C, Bassham CR, Maggio R.Аутогенная сукцессия в субтропической саванне: преобразование пастбищ в колючие леса. Экологические монографии. 1988. 58: 111–127. [Google Scholar]
  • Baskin CC, Baskin JM. Семена: экология, биогеография, эволюция покоя и прорастания. 1-е изд. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 1998. [Google Scholar]
  • Belsky AJ, Canham CD. Пустоты в лесу и изолированные деревья саванны: применение динамики участков в двух экосистемах. Биология. 1994; 44: 77–84. [Google Scholar]
  • Belsky AJ, Amundson RG, Duxbury JM, Riha SJ, Ali AR, Mwonga SM.Влияние деревьев на их физическую, химическую и биологическую среду в полузасушливой саване в Кении. Журнал прикладной экологии. 1989; 26: 1005–1024. [Google Scholar]
  • Belsky AJ, Mwonga SM, Amundson RG, Duxbury JM, Ali JM. Сравнительное влияние изолированных деревьев на окружающую их среду под навесом в саваннах с высоким и малым количеством осадков. Журнал прикладной экологии. 1993; 30: 143–155. [Google Scholar]
  • Bullock JM. Пробелы и заселение рассады. В: Феннер М., редактор. Семена: экология возобновления в растительных сообществах.2-е изд. Уоллингфорд: CAB International; 2000. С. 375–395. [Google Scholar]
  • Callaway RM, Walker LR. Конкуренция и содействие: синтетический подход к взаимодействиям в растительных сообществах. Экология. 1997; 78: 1958–1965. [Google Scholar]
  • Карилло-Гарсия Á, Башан Й., Бетленфалвей Г.Дж. Почвы островных ресурсов и выживание гигантского кактуса кардона в Южной Нижней Калифорнии. Растение и почва. 2000; 218: 207–214. [Google Scholar]
  • Дэвис Т.Дж., Барраклаф Т.Г., Чейз М.В., Солтис П.С., Солтис Д.Е., Саволайнен В.Отвратительная тайна Дарвина: выводы из супердерева покрытосеменных. Труды Национальной академии наук США. 2004; 101: 1904–1909. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Dean WRJ, Milton SJ, Jeltsch F. Большие деревья, плодородные острова и птицы в засушливых саваннах. Журнал засушливых сред. 1999; 41: 61–79. [Google Scholar]
  • Debussche M, Isenmann P. Дождь из рассеянных птицами семян и укоренение рассады в неоднородной средиземноморской растительности. Ойкос. 1994; 69: 414–426.[Google Scholar]
  • Facelli JM, Brock DJ. Динамика пятен на засушливых землях: локализованное воздействие Acacia papyrocarpa на почвы и растительность открытых лесных массивов на юге Австралии. Экография. 2000; 23: 479–491. [Google Scholar]
  • Фельзенштейн Дж. Филогения и сравнительный метод. Американский натуралист. 1985; 125: 1–15. [Google Scholar]
  • Флорес Дж., Хурадо Э. Чаще ли среди растений из засушливой среды распространены взаимодействия медсестры и воспитанницы? Журнал науки о растительности.2003; 14: 911–916. [Google Scholar]
  • Fulbright TE, Kuti JO, Tipton AR. Влияние температуры растительного покрова на прорастание семян кустарников и рост рассады. Acta Oecologia. 1995; 16: 621–632. [Google Scholar]
  • Funk VA, Bayer RJ, Keeley S, Chan R, Watson L, Gemeinholzer B, et al. Везде, кроме Антарктиды: использование супердерева для понимания разнообразия и распространения сложноцветных. В: Friis I, Balslev H, ред. Модели разнообразия и сложности растений: местные, региональные и глобальные аспекты.Копенгаген: Мунксгаард; 2005. С. 343–373. Биологиске Скрифтер / удг. af det Kgl. Danske Videnskabernes Selskab 55. [Google Scholar]
  • Garland TJ, Dickerman AW, Janis CM, Jones JA. Филогенетический анализ ковариации с помощью компьютерного моделирования. Систематическая биология. 1993; 42: 265–292. [Google Scholar]
  • Гиббс Рассел Г.Е., Уотсон Л., Кекемер М., Смук Л., Баркер Н.П., Андерсон Х.М. и др. Травы юга Африки. Воспоминания ботанического обзора Южной Африки. 1991; 58: 1–437. [Google Scholar]
  • Godínez-Alvarez H, Valiente-Banuet A.Прорастание и ранний рост проростков видов кактусов долины Теуакан: роль почвы и поглощения семян диспергаторами на росте сеянцев. Журнал засушливых сред. 1998. 39: 21–31. [Google Scholar]
  • Годинес-Альварес Х., Валиенте-Бануэт А., Рохас-Мартинес А. Роль распределителей семян в динамике популяций столбчатого кактуса Neobuxbaumia tetetzo . Экология. 2002; 83: 2617–2629. [Google Scholar]
  • Рабочая группа по филогении травы . Филогения и подсемейная классификация трав (Poaceae) Анналы Ботанического сада Миссури.2002. 88: 373–457. [Google Scholar]
  • Гевара С., Лаборде Дж. Мониторинг распространения семян на изолированных стоящих деревьях на тропических пастбищах: последствия для доступности местных видов. Vegetatio. 1993; 107/108: 319–338. [Google Scholar]
  • Harvey PH, Pagel MD. Сравнительный метод в эволюционной биологии. Оксфорд: издательство Оксфордского университета; 1991. [Google Scholar]
  • Hilu KW, Alice LA. Филогения Chloridoideae (Poaceae) на основе последовательностей matK. Систематическая ботаника. 2001; 26: 386–405.[Google Scholar]
  • Holl KD. Поднимают ли сооружения для посадки птиц посевной дождь и рост рассады на заброшенных тропических пастбищах? Реставрационная экология. 1998. 6: 253–261. [Google Scholar]
  • Holmgren M, Scheffer M, Huston MA. Взаимодействие содействия и конкуренции в растительных сообществах. Экология. 1997; 78: 1966–1975. [Google Scholar]
  • Hoppes WG. Образец высева семян нескольких видов разносимых птицами растений в лесистой местности Иллинойса. Экология. 1988. 69: 320–329. [Google Scholar]
  • Howe HF, Smallwood J.Экология распространения семян. Ежегодный обзор экологии и систематики. 1982; 13: 201–228. [Google Scholar]
  • Izhaki I, Walton PB, Safriel UN. Тени от семян плодоядных птиц в кустарнике восточного средиземноморья. Журнал экологии. 1991; 79: 575–590. [Google Scholar]
  • Янзен Д.Х. Распространение мелких семян крупными травоядными — листва — это плод. Американский натуралист. 1984; 123: 338–353. [Google Scholar]
  • Leishman MR, Wright IJ, Moles AT, Westoby M. Эволюционная экология размера семян.В: Феннер М., редактор. Семена: экология возобновления в растительных сообществах. 2-е изд. Уоллингфорд: CAB International; 2000. С. 31–57. [Google Scholar]
  • Leistner OA. Экология растений Южного Калахари. Воспоминания ботанического обзора Южной Африки. 1967; 38: 1–172. [Google Scholar]
  • Leistner OA. Семенные растения юга Африки: семейства и роды. Стрелиция. 2000; 10: 1–775. [Google Scholar]
  • Leistner OA, Werger MJA. Фитосоциология Южного Калахари.Vegetatio. 1973; 28: 353–399. [Google Scholar]
  • Макдоннелл MJ, Стайлз EW. Структурная сложность старополевой растительности и пополнение птичьих видов растений. Oecologia. 1983; 56: 109–116. [PubMed] [Google Scholar]
  • Милтон SJ, декан WRJ. Насколько полезна концепция ключевых видов и можно ли ее применить к Acacia erioloba в пустыне Калахари? Zeitschrift für Ökologie und Naturschutz. 1995; 4: 147–156. [Google Scholar]
  • Нобель П.С., Геллер Г.Н.Температурное моделирование влажных и сухих почв пустынь. Журнал экологии. 1987. 75: 247–258. [Google Scholar]
  • Ноласко Х., Вега-Вилласанте Ф., Диас-Рондеро А. Прорастание семян Stenocereus thurberi (Cactaceae) при различных уровнях солнечного излучения. Журнал засушливых сред. 1997; 36: 123–132. [Google Scholar]
  • Pearson TRH, Burslem DFRP, Mullins CE, Dalling JW. Экология прорастания неотропических пионеров: взаимосвязанные эффекты условий окружающей среды и размера семян.Экология. 2002; 83: 2798–2807. [Google Scholar]
  • Pugnaire FI, Haase P, Puigdefábregas J. Содействие между высшими видами растений в полузасушливой среде. Экология. 1996; 77: 1420–1426. [Google Scholar]
  • Purvis A, Rambaut A. Сравнительный анализ с помощью независимых контрастов (CAIC): приложение Apple Macintosh для анализа сравнительных данных. Компьютерные приложения в биологических науках. 1995; 11: 247–251. [PubMed] [Google Scholar]
  • Rojas-Aréchiga M, Orozco-Segovia A, Vázques-Yanes C.Влияние света на прорастание семи видов кактусов из долины Сапотитлан в Пуэбле, Мексика. Журнал засушливых сред. 1997; 36: 571–578. [Google Scholar]
  • Рохас-Аречига М., Васкес-Янес К., Ороско-Сеговия А. Реакция семян двух форм жизни на температуру мексиканских кактусов: экофизиологическая интерпретация. Экология растений. 1998. 135: 207–214. [Google Scholar]
  • Steenberg WF, Lowe CH. Критические факторы в первые годы жизни сагуаро ( Cereus giganteus ) в Национальном памятнике Сагуаро.Экология. 1969; 50: 825–834. [Google Scholar]
  • Tester M, Paton D, Reid N, Lange RT. Распространение семян птицами и густота кустарников под деревьями в засушливой южной Австралии. Труды Королевского общества Южной Австралии. 1987; 111: 1–5. [Google Scholar]
  • Thompson K, Grime JP. Сравнительное исследование реакции прорастания на суточные колебания температуры. Журнал прикладной экологии. 1983; 20: 141–156. [Google Scholar]
  • Tiedemann AR, Klemmedson JO. Влияние мескитовых деревьев на растительность и почвы пустынных пастбищ.Журнал Range Management. 1977; 30: 361–367. [Google Scholar]
  • Валиенте-Бануэт А., Эскурра Э. Шейд как причина ассоциации между кактусом Neobuxbaumia tetetzo и питомником Mimosa luisana в долине Техуакан, Мексика. Журнал экологии. 1991; 79: 961–971. [Google Scholar]
  • Валиенте-Бануэт А., Болонгаро-Кревенна А., Брионес О., Эскурра Е., Росас М., Нуньес Х. и др. Пространственные отношения между кактусами и кустарниками в полузасушливой среде в центральной Мексике.Журнал науки о растительности. 1991; 2: 15–20. [Google Scholar]
  • Van Rooyen TH. Почвы национального парка Калахари Гемсбок. Коэдоэ. 1984. 27 (Прил.): 45–61. [Google Scholar]
  • Васкес-Янес К., Ороско-Сеговия А. Прорастание семян дерева тропических лесов Heliocarpus donnell-smithii в ответ на суточные колебания температуры. Physiologia Plantarum. 1982; 56: 295–298. [Google Scholar]
  • Венендал Э.М., Эрнст ВОЗ. Характер покоя у образцов зерновок из злаковых саванн на юго-востоке Ботсваны.Acta Botanica Neerlandica. 1991; 40: 297–309. [Google Scholar]
  • Vetaas OR. Эффекты микрорайона деревьев и кустарников в сухих саваннах. Журнал науки о растительности. 1992; 3: 337–344. [Google Scholar]
  • Weltzin JF, Coughenour MB. Влияние саванны на подлесок и питательные вещества почвы на северо-западе Кении. Журнал науки о растительности. 1990; 1: 325–334. [Google Scholar]
  • Венни Д.Г. Преимущества рассеивания семян: переоценка направленного рассеивания. Исследования эволюционной экологии.2001; 3: 51–74. [Google Scholar]
  • Пошел FW. Зависимость некоторых однолетних растений от кустарников в пустынях южной Калифорнии. Бюллетень Ботанического клуба Торри. 1942; 69: 100–114. [Google Scholar]
  • Werger MJA. Кару и Южный Калахари. В: Evenari M, Noy-meir I, Goodall DW, редакторы. Жаркие пустыни и засушливые кустарники: экосистемы мира. Vol. 12B. Амстердам: Издательство Elsevier Science; 1986. С. 283–359. [Google Scholar]
  • Westoby M. Схема стратегии экологии растений «высота листа — семена» (LHS).Растение и почва. 1998; 199: 213–227. [Google Scholar]

Посадка семян педагогики с участием сообщества: практика медсестер на уровне сообщества в программе садоводства между поколениями в кампусе и сообществе

https://doi.org/10.1016/j.nepr.2021.102980 Получить права и контент

Основные моменты

Совместное исследование действий и сад кампуса и сообщества объединяются для глубокой и устойчивой педагогики с участием сообщества.

Сосредоточение внимания на экологическом здоровье и социальной справедливости, практика медсестер по месту жительства может процветать в саду кампуса.

В процессе обучения с участием пожилых людей учащиеся узнают, как социальные детерминанты и социальная справедливость влияют на здоровье сообщества.

Реферат

В рамках исследования совместных действий (PAR) студенты-медсестры сотрудничали с преподавателями, а также со взрослыми, людьми со смешанными способностями и детьми дошкольного возраста, чтобы «посеять семена социальных изменений». ‘и вырасти проект общественного садоводства на территории кампуса.Основное внимание в этой статье уделяется педагогике с участием сообщества в рамках курса практики медсестер по месту жительства, который поддерживает обучение студентов. В течение четырех академических семестров (и четырех когортных групп студентов) были собраны новые идеи, в которых учащиеся выступали в качестве со-разработчиков садов кампуса и сообщества и участвовали в PAR. Ключевые темы, сформулированные учащимися-участниками процесса PAR, включая: (1) планирование в сообществе, чтобы «мыслить глобально, действовать локально»; (2) открытие «людей в вашем районе» как социально справедливого партнерства; (3) пересмотр ландшафта социальной интеграции; и (4) размышления о «скромном единстве» через разрывы поколений.Представленные здесь результаты свидетельствуют о том, как педагогика с участием сообщества в сочетании с PAR может способствовать обучению учащихся за пределами традиционных условий и способствовать социальной интеграции, связи между поколениями и социальной справедливости.

Ключевые слова

Общинное садоводство

Общинное обучение

Социальная интеграция

Совместное исследование

Общественное здоровье

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

© 2021 Автор (ы).Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

SEEDS и учебная программа для электронного управления здравоохранением — видео и стенограмма урока

The Nursing Process

Возвращаясь к первому дню, вы задумываетесь, как именно SEEDS, программа медицинской документации, поможет вам изучить процесс ухода. Вы помните, что процесс ухода состоит из пяти этапов: оценка, диагностика, планирование, вмешательство и оценка. Рассмотрим подробнее каждый шаг.

Во-первых, когда вы оцениваете пациента, вы собираете информацию о нем с помощью специальных инструментов и конкретных вопросов. Объективные данные собираются посредством физического обследования, а субъективных данных — это то, что сообщает пациент. Используя SEEDS, учащиеся узнают, как документировать эти оценки в электронном виде. Он также улучшает процесс за счет направляемой документации, основанной на системах или симптомах, наводящих дескрипторах и поддержке принятия решений.Поддержка принятия решений может быть предоставлена ​​в виде доступа к политикам и процедурам или в виде диаграммы, в которой подробно описаны описательные термины.

Затем медсестры используют особый язык, который включает диагноз медсестер. Сестринский диагноз описывает клиническую оценку потенциальной или реальной проблемы или обстоятельств пациента. Системы электронного здравоохранения помогают медсестре выбрать подходящий медсестринский диагноз на основе информации, собранной на этапе оценки. Однако медсестра не ограничивается своими личными документами, чтобы выбрать подходящий диагноз.Поскольку это система, у нее есть доступ к прошлым медицинским картам пациента, клиническим картам междисциплинарной группы, результатам лабораторных исследований и результатам визуализации. У нее также есть доступ к библиотечным ресурсам и учебным материалам, которые могут помочь ей в принятии решения.

Планирование и вмешательства — третий и четвертый этапы сестринского процесса. Еще один термин, используемый в уходе, — это план ухода. План ухода устанавливает цели пациента, которые можно измерить; например, «пациент будет ходить с минимальной помощью два раза в день» или «пациент будет выполнять глубокое дыхание каждые два часа.«План ухода также устанавливает меры и цели, которые являются реалистичными или достижимыми. В нем используются стандартные термины для описания медсестринского диагноза, данных оценки, сестринских вмешательств и конкретных целей. Программа SEEDS знакомит студентов-медсестер с терминологией установленных медсестринских диагнозов и описаний. Используя этот тип учебной программы, студент медсестры узнает, как выбрать медсестринские вмешательства, которые повлияют на результаты лечения пациентов.

Последний этап сестринского процесса называется оценка .Это форма начала с новых данных. Медсестра должна включить все данные, собранные с момента первого знакомства пациента с текущим статусом пациента. Программа SEEDS дает студентам-медсестрам возможность практиковаться в интеграции всех ресурсов системы электронного здравоохранения и EHR для оценки состояния пациента с использованием критического мышления.

SEEDS в программе обучения медсестер

Теперь, когда вы знаете все о медсестринском процессе и о том, как SEEDS поможет вам получить необходимые навыки, у вас есть последний вопрос: как это повлияет на ваше образование? Вы решаете спросить своего инструктора и получить очень хорошие ответы.

Будучи студентом, вы будете иметь доступ к SEEDS во время занятий и клинических занятий. В некоторых школах программа интегрирована с имитационными манекенами, что расширяет возможности ее использования. SEEDS будет интегрирован в систему управления обучением вашей школы, или LMS. Вы сможете получить к нему доступ для учебы или выполнения домашних заданий в любое время, когда войдете на сайт своего учебного заведения. Неважно, используете ли вы смартфон, планшет или персональный компьютер, если у вас есть доступ в Интернет.

Используя программу SEEDS, способность ученика точно оценивать, документировать и критически мыслить может быть записана с первого дня до окончания школы, чтобы определить рост ученика.Записи записываются мгновенно и могут облегчить немедленную обратную связь с инструктором. Данные оценки можно сравнить с оценками коллег, а также с правильной информацией для определения точек подкрепления или исправления.

Краткое содержание урока

В настоящий момент вы довольно хорошо себя чувствуете по поводу использования системы SEEDS в вашей программе медсестер.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *