С какого возраста младенец спит всю ночь: Страница не найдена — BrainyMama.ru

Содержание

от чего зависит режим сна и кормлений младенца, опыт мам

Содержание статьи

С появлением младенца маме приходится забыть про глубокий ночной сон. Но идет время, и, наконец, наступает момент, когда ребенок начинает спать всю ночь. С каждым малышом это происходит в разные сроки. На продолжительность непрерывного сна влияет режим кормления и другие факторы. Крепко спать до утра ребенка приучают постепенно.

Режим сна новорожденного

Первые несколько месяцев жизни новорожденного режим его сна делится на этапы. Вначале ребенок спит и бодрствует бессистемно, к этому он привык, находясь в утробе. Нередко малыши путают день и ночь, Затем постепенно формируются биоритмы, и периоды сна в ночное время приобретают цикличность.

Этапы ночного сна от 0 до 4 месяцев:

  1. Первый этап занимает 8 недель. У ребенка пока не сформировалась привычка засыпания в определенное время. В сутки малыш спит по 16-18 часов. Ночной сон прерывистый. Грудничок спит ночью периодами от получаса до 4 часов.
  2. Второй этап длится с 8 по 12 неделю. В этот период появляется привычка засыпать в определенное время. Ребенок перестает путать день с ночью. В ночное время малыш может спать без пробуждения по 4-6 часов. То есть, фактически просыпается 1 раз за ночь.
  3. Третий этап приходится на 12-16 неделю. У младенца заканчивается формирование биоритмов. Теперь в заснувшем состоянии он может пребывать по 6-8 часов без перерыва. В ночное время малыш спит по 12 часов, дневной сон чередуется с бодрствованием.

Приучить ребенка к засыпанию в одно и то же время помогает определенный ритуал. Искупав малыша, его переодевают в пижаму, укладывают в кроватку, укачивают. Более подробно об изменениях продолжительности сна и факторах, влияющих на его качество, можно прочитать здесь.

Сколько раз надо кормить ребенка ночью

Даже среди специалистов нет единого мнения о том, нужно ли специально будить ребёнка в ночное время для кормления или следует дождаться, когда он проснется сам. Те, у кого уже есть дети, также дают неопытным мамам совершенно противоположные советы. На сегодняшний день сформировалось две системы кормления: по режиму и по требованию.

Современные педиатры советуют учитывать индивидуальные особенности ребенка. Один младенец легко выдержит 3 часа без еды, для другого этот период окажется слишком долгим. Признаки того, что малыш проголодался, легко распознать по его крику, покряхтыванию. Грудничок может причмокивать губками, если хочет есть.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут требовать грудь каждые 1,2-2 часа. Как правило, это слабенькие детишки, которые быстро устают и не могут за один раз высосать свою норму грудного молока. Немного поспав и проголодавшись, младенец снова начинает просить есть. Ослабленных детей педиатры рекомендуют кормить по первому требованию в любое время суток. За ночь таким детишкам может потребоваться 3-4 кормления.

Здоровые младенцы требуют грудь у мамы каждые 4-6 часов, Им будет достаточно одного, реже двух кормлений в ночное время. Не всегда причиной просыпаний ночью является чувство голода. Возможно, ребенок испытывает кишечные колики или ему дискомфортно в мокром подгузнике. Бывает, что малышу просто необходимо ощутить мамино тепло рядом, чтобы успокоиться.

Когда увеличивать интервал между ночными кормлениями?

Организм ребенка, которого несколько месяцев кормили по ночам, адаптируется к получению калорий в ночное время. Даже если малыш физиологически будет готов проспать до утра, привычка заставит его просыпаться ночью и требовать свою порцию еды. Проснувшись, ребенок не может легко заснуть, не получив желаемого.

В его мозгу уже сформировались определенные ассоциации. Малыш привык погружаться в сон в процессе сосания. Интервал между кормлениями можно увеличить, убедившись, что грудничок к этому готов. В целом врачи рекомендуется придерживаться такого алгоритма:

  • новорожденного до 3 месяцев кормят по требованию в любое время;
  • деткам в возрасте 3-4 месяцев дают молоко через 4-5 часов сна, всего за ночь проводят 2-3 кормления;
  • младенцев 4-6 месяцев от роду кормят во второй половине ночи 1-2 раза;
  • начиная с полугодовалого возраста, период непрерывного ночного сна увеличивают до 7-9 часов, на этом этапе ребенок ночью обходится без пищи или ест 1 раз ближе к утру.

На увеличение интервала между кормлениями влияет возраст малыша, его физическое здоровье и эмоциональное состояние. Например, если ребенок хорошо кушает днем, ночью его можно прикладывать к груди лишь на короткое время для успокоения.

С какого возраста ребенок начинает спать всю ночь – опыт мам

Обычно мамы ждут не дождутся, когда их малыш начнет спать до утра, не просыпаясь. На многочисленных форумах родительницы делятся своим опытом, как им удалось отучить малыша от ночных кормлений и в каком возрасте это произошло.

Марина:

— Наверное, я счастливчик, но моя доченька начала спать до утра с 2 месячного возраста. Возможно, сыграло роль, что мы берем ребенка к себе в кровать. Иногда она, конечно, просыпается, но вставать и бежать к ней мне не нужно, поэтому качество сна не страдает. Чуть-чуть почмокает губками и засыпает, а мне даже просыпаться толком не приходится.

Екатерина:

— У меня сынуле полгода, научить его спать до утра мне пока не удалось. Он по-прежнему просыпается каждую ночь, правда не больше одного раза. Кормлю его только утром. В ночное время даю сок из бутылочки, и он тут же засыпает. Находимся на искусственном вскармливании, а то бы может и грудь давала.

Мария:

— Старший сын до года просыпался раз в 4 часа, чтобы я дала ему грудь. До полугода это происходило еще чаще. После того, как у меня пропало молоко, проблема решилась сама собой, ребенок перестал просыпаться.

Аврора:

— По моему мнению, ребенок будет спать ночами в том случае, если наедается днем. Мы в полгода ввели прикорм, и дочь сразу начала просыпаться только утром. Даю ей овощи, кашу. Спала моя девочка всегда отдельно и питается по режиму, грудь в качестве соски я никогда не давала.

Тильда:

— Меня педиатр сразу предупредила, что пока ребенок на грудном вскармливании, он будет ночами требовать грудь. Так и получилось. Сынишке уже 8 месяцев, а он за ночь несколько раз просыпается, чтобы пососать и успокоиться. Пыталась вместо груди давать ему воду или кашу – не помогает. Когда укладываю вместе с собой, просыпается реже, но кровать тесная, поэтому часто так делать не получается. Спим вместе, когда мне нужно хорошо выспаться.

Ирина:

— Наш сын с 8 месяцев стал спать непрерывно по 5-6 часов. Полностью перестал просыпаться, когда пошел в год. За день тратит много энергии, а ночью спит по 10-12 часов. Только теперь я получила возможность полноценно высыпаться.

Большое влияние на качество и продолжительность ночного сна ребенка оказывает не столько его возраст, сколько состояние здоровья и режим кормления. Малыша, который ест смесь по часам, легче перевести на нужное расписание. Детки, находящиеся на грудном вскармливании, чаще просыпаются и просят грудь. Это происходит даже не из-за чувства голода, а потому, что ребенку важно ощутить контакт с мамой, к которому он привык.

Тутта Ларсен – о здоровом сне для малышей и родителей – Москва 24, 21.06.2016

Фото: Лара Бардина

Возможно ли растить маленького ребенка и высыпаться? Что рекомендуют родителям психологи? Можно ли заставить малыша подстроиться под нужный режим сна? Колумнист m24.ru рассуждает об этих вопросах и делится личным опытом.

Всем привет! С вами снова Тутта Ларсен и сегодня хочется обсудить тему детского сна. Первое, что приходит в голову, когда мы думаем о появлении в семье малыша – «о спокойном сне теперь можно забыть!». Правда ли, что детский сон становится маминым кошмаром, и всем родителям грозит тотальное недосыпание? Можно ли приучить ребенка спать подольше и вообще, кто под кого в семье должен подстраиваться?

Начну с того, что лично мне повезло, в моей семье нет жаворонков, и все мои дети просыпаются самое раннее в 9 часов утра. Например, когда Лука был маленький, то после того, как он проснулся, его можно было занять игрушками и спокойно подремать еще какое-то время. Марфа тоже если и просыпалась раньше, то могла спокойно играть в постели и давала нам еще немного волшебных минут в объятиях Морфея. Когда старшие дети подрастали, то они вставали с кровати самостоятельно, включали мультфильмы и не будили нас.

Думаю, обстановка сложилась так удачно, потому что у нас в семье культ сна! Конечно, это не значит, что все мы только и делаем, что проводим дни в блаженной дреме – просто у нас принято очень бережно относиться друг к другу. Мы изначально учили детей тому, что нужно уважать чужой сон и вести себя тихо, если кто-то из членов семьи отдыхает. Может быть, я уделяю этому столько внимания как раз потому, что когда я росла, в моей семье это было не принято – моя мама, как только просыпается, начинает громыхать кастрюлями и сковородками. Мой отчим, который работал в первую смену на шахте, вообще вставал в 5 утра, звонил по телефону на участок и начинал что-то громко кричать. Это очень меня раздражало, поэтому в моей семье все строится по-другому.

Конечно, иначе дело обстоит с совсем маленькими детьми. Если мама привыкла ложиться и вставать поздно, а ребенок просыпается рано, то это может стать настоящей проблемой. Хочу все же немного успокоить будущих родителей тем, что у мамы-совы очень редко рождается ребенок-жаворонок и наоборот. Малыш еще в утробе подстраивается под ритм мамы и начинает жить с ней в одном графике: если вы поздно не спите, малыш тоже будет бодрствовать. Приведу еще один пример из своего опыта – у меня трое детей, но все они более ли менее находятся со мной в одном режиме.

Существуют разные мнения психологов на тему того, должен ли маленький ребенок спать всю ночь. Существует много методов, как приучить малыша спать глубоко и не просыпаться часто. Известные многим родителям методы доктора Спока и доктора Эстивиля, которые заключаются в том, что малыша оставляют одного сначала на минуту, потом на две, на три минуты, дают ему прокричаться, и таким способом приучают к самостоятельному и глубокому сну. Я, конечно, не сторонник таких методик и согласна с психологами, которые считают их «драконовскими». Например, мои родители применяли ко мне именно такие методы и в итоге я до 2 лет постоянно кричала, не давая им спать.

Мне кажется, что во многих случаях совместный сон как раз помогает, а не мешает и не нужно никуда бежать, чтобы покормить малыша, и вместе с родителями малыши спят гораздо спокойнее. Очень часто ребенок кричит по ночам именно потому, что не видит маму рядом и не чувствует себя в безопасности. Если же мы обеспечиваем своему сокровищу его естественные потребности, то спать он будет гораздо спокойнее, а значит и вы сможете побаловать себя лишними часами полезной дремы.

Когда графики сна мамы и ребенка не совпадают, то, по моему мнению, лучше постараться перевести малыша на свой график. Ребенок в раннем возрасте достаточно гибок и ему проще перестроиться, чем взрослому человеку. Если мама катастрофически не высыпается и страдает, то это будет сказываться на всей семье.

Пока совместный график с малышом налаживается, не лишайте себя помощи родных и близких. Если чувствуете, что вам необходимо доспать лишний час, а ваш маленький бодрячок рано просыпается по утрам, то вполне можно прибегнуть к помощи бабушек или тех членов семьи, которые встают раньше, чтобы вы могли восстановить свои силы.

Бывают, конечно, ситуации, когда маме не приходится рассчитывать на чью-то помощь, а перевести ребенка на свой график не получается и, скорее всего, в таком случае вам придется это просто принять на какое-то время, ведь, в любом случае, отношения с малышом – это не проблема, а взаимодействие. Чем более чутко мы относимся к детям, понимаем и удовлетворяем их естественные потребности, тем легче нам будет наладить с ними счастливую и комфортную совместную жизнь и здоровый сон.

Более подробно о детском сне и самых разных методах его налаживания рассказывают психологи в программе TUTTA.TV . Смотрите выпуск на эту тему и делитесь в комментариях своим мнением и опытом.

ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ О СТРАХАХ МАТЕРИНСТВА

И когда дети начинают спать всю ночь?

Каждая молодая мамочка с первых дней жизни неустанно задается вопросом: «Когда дети начинают спать всю ночь?» Всё, что пишут книги, о чем рассказывает старшее поколение, к чему обязывает общество, родные и знакомые – это все как-то не работает и даже мешает. Кому-то везет больше, а кому-то приходиться добиваться долго и упорно желаемого результата. Ведь одно дело – статистика, медицинские рекомендации, а совсем другое – личные переживания и понимания того, что ты не один в своих исканиях. Итак, коротко перечислю основные полученные рекомендации и наши выводы.

Первое и самое главное понимание, которое я открыла для себя, — это то, что все дети абсолютно разные. Все эти книжные фразы: «Дети должны есть столько-то, спать тогда-то и так-то…», — никогда не получалось воплотить в жизнь. Если что-то является нормой для одних, для других неприемлемо. Поэтому не стоит изнурять себя и ребенка попытками что-либо изменить. Пробовать разобраться в своей нелегкой ситуации не бывает излишне, но считать себя или своего ребенка не такими как все, то есть «ненормальными», судорожно пытаясь все поменять, совершенно никому не нужно.

Видно, в такую эпоху мы сегодня живем, что как бы мы ни старались, а правильных решений нам нигде не найти. Советуешься с одним педиатром, получаешь хорошие советы, всё разумно и правильно. Обращаешься к другому специалисту — и слышишь абсолютно противоположные мнения и рекомендации. Думаю, вам также это знакомо. Ибо все, даже самые умные авторы, попросту делятся своим опытом и полученными знаниями от кого-то. А на самом-то деле никто не может знать вашего ребенка лучше, чем вы. Об этом нередко говорят опытные участковые педиатры, приходящие на вызов. А вот теперь попробую объяснить, почему.

Большинство книг, переведенных с европейских языков, советуют класть ребенка не просто отдельно от родителей, но даже в отдельной комнате – детской. Если ребенок не засыпает, кричит, плачет, то забирать его не нужно, а можно только заходить минут через 5-10, ненадолго задерживаться и снова оставлять ребенка одного. Это яркий европейский и американский опыт, который очень тяжело приживается на постсоветском пространстве. Менталитет, наверное, совершенно другой. Не может наша мама спокойно слушать, как малыш разрывается в другой комнатке. Особенно тяжело придерживаться совета таких психологов в том, что взять на руки ребенка и успокоить можно в случаях, если сильный плач не прекращается в течение сорока минут. Но, по моему мнению, когда ребенок станет постарше, и будет возможность что-либо объяснить или услышать ответную реакцию, тогда этот способ аргументирован. Но младенца подвергать таким испытаниям, да еще когда есть проблемы со здоровьем — этого материнское сердце не вынесет.

Когда дети спят всю ночь? Да, честно говоря, никогда. Разве мы, взрослые, не просыпаемся ночью, когда что-то приснилось или когда что-то болит? Иногда сон не идет, ты крутишься и встаешь. У детей все так же. Но вы лично не начинаете будить в таких ситуациях своих домочадцев и не заставляете себя развлекать. А вот детям мы это позволяем делать. Иногда они ищут у нас помощи, тогда мы обязаны быть рядом. Но чаще всего мы сами учим наших детей поступать определенным образом, а потом на них за это и злимся. Поэтому на вопрос: «Как научить ребенка спать ночью?» – есть только один правильный ответ: «Научите ребенка правильно вести себя, когда он просыпается ночью». Только так этот вопрос перестанет быть проблемой.

Кроме того, врачи рекомендуют молодым мамам вводить строгий режим сна и кормления, укладывать ребенка до девяти часов вечера, сокращать дневной сон, вводить привычные действия-ритуалы, которые будут сигнализировать малышу, что пора уже спать. Нередко это действительно облегчает ситуацию. Часто бывают проблемы со сном из-за здоровья ребенка, прорезывания зубок, избыточных эмоций за день, резкого изменения привычной обстановки или даже просто маминой усталости. Педиатры могут посоветовать вашему малышу гомеопатические средства, если есть возможность точно установить причины плохого сна. Невропатологи нередко прописывают травяные чаи или купания в специальных травах перед сном. Это тоже хорошо успокаивает нервную систему ребенка, не вызывая побочных эффектов. Но приписывать самостоятельно какие-либо препараты строго запрещается. Советуйтесь исключительно со специалистами.

А вот еще один часто имеющий место вопрос грудного и искусственного вскармливания в контексте поставленной проблемы. Считается, что груднички просыпаются чаще и требуют внимания только мамы и никого больше. Но оказывается, как раз грудничок ночью по-настоящему и не просыпается возле мамы, перекусывает во сне и спит спокойно дальше. А на искусственном вскармливании малыш не только вас, но и себя будит окончательно. Пока бутылочку принесут, потом надо хорошо поесть и сделать все остальное. Вот поэтому, наверное, и ему просыпаться не хочется так часто. Он просто уже привык кушать реже, а впрочем, он просто живет в других обстоятельствах своей жизни.

Со временем я начала подходить к вопросу с другой стороны. Когда дети начинают спать всю ночь? Вот сейчас уже я бы сказала: «С рождения». К счастью, я смогла поменять свое отношение, иначе бы вопрос: «Когда дети начинают спать всю ночь?» — мучил бы меня до сих пор. Моей дочери уже пять лет, но каждую ночь она вскакивает от одного до пяти раз. Но это не значит, что я при этом тоже вскакиваю. Иногда приходится ругать, иногда договариваться. Но так уж устроен организм ребенка, это не зависит уже даже от нее. Потихоньку приучили, что горшочек стоит возле кроватки, а родителей будить не стоит. С другой же стороны, нашу ситуацию можно охарактеризовать с большим плюсом. Ведь с полутора лет мы подгузниками уже не пользовались, а вот кроватка при этом никогда на утро не была мокрая. Дочка всегда просыпалась сама как раз по этому поводу. Очень редкие исключения случались только тогда, когда ребенок всю ночь спал и не просыпался. Поэтому, если ребенок просыпается по ночам, то этому есть свои объяснения и причины. Я до сих пор не знаю, когда дети начинают спать всю ночь. Но меня перестало это тревожить, когда я поняла потребности своего ребенка. Постарайтесь во всем разобраться, и вы обязательно найдете для себя решение. Удачи!

Время сна | Больница общего профиля округа Ховард, Johns Hopkins Medicine

Что я могу сделать, чтобы мой ребенок заснул?

У младенцев нет регулярных циклов сна примерно до шестимесячного возраста. Новорожденные спят в среднем 16+ часов в сутки, обычно от двух до четырех часов за раз. Не ждите, что новорожденный будет спать всю ночь. Их нужно кормить каждые несколько часов и будить ночью, если они не кормились в течение пяти-шести часов. Многие младенцы начинают спать всю ночь (от шести до восьми часов за раз), когда им около четырех-шести месяцев и они весят не менее 10 фунтов; однако, если к тому времени ваш ребенок не спит всю ночь, не беспокойтесь.У каждого ребенка формируются свои собственные режимы и циклы сна.

Несмотря на то, что ваш ребенок не знает, сколько сейчас времени, он знает о распорядке дня, который может помочь облегчить засыпание. Попробуйте успокаивающие процедуры, такие как купание или кормление, укачивание, чтение сказок или пение колыбельных в одной и той же последовательности каждый вечер, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора засыпать на ночь. Используйте тусклый свет и медленный, успокаивающий тон голоса, чтобы помочь малышу расслабиться.

Дни и ночи

У некоторых детей день и ночь перепутаны.Некоторые лучше спят ночью, если больше времени бодрствуют днем. Могут помочь следующие советы:

Днем:
  • Держите дом светлым даже во время сна.
  • Будите ребенка для кормления каждые три часа, если он не просыпается самостоятельно.
  • Играйте, пойте и разговаривайте с малышом.
  • Поддерживайте зрительный контакт и разговаривайте с ребенком во время кормления.
  • Не держите дома тишину; допускать обычные бытовые шумы в дневное время.
Ночью:
  • Приглушайте свет, когда ребенок просыпается для кормления.
  • Ограничьте отвлекающие факторы и стимуляцию. Не играйте с ребенком ночью.
  • Держите комнату тихой, без телевизора/радио и т. д., так как свет телевизора и движение очень стимулируют ребенка.
  • Обнимите и успокойте плачущего новорожденного, чтобы помочь ему снова уснуть.
Безопасный сон
  1. Всех здоровых младенцев следует укладывать спать на спину.
  2. Все младенцы должны быть помещены в отдельное, но близкое место для сна (в одобренную безопасностью кроватку, детскую люльку или игровую площадку).
  3. Всех младенцев следует укладывать на твердую поверхность для сна. Уберите все мягкие, рыхлые постельные принадлежности, одеяла, одеяла, бамперы, подушки, мягкие игрушки и мягкие игрушки из спальной зоны.
  4. Никогда не кладите спящего младенца на кушетку, диван, кресло с откидной спинкой, мягкое кресло, водяную кровать, погремушку, мягкий матрас, надувной матрас, подушку, искусственную/натуральную кожу животных или матрас с эффектом памяти.
  5. Не ложитесь спать вместе с младенцем.
  6. Обратите внимание на риски совместного использования кровати:
    1. Кровати для взрослых не соответствуют федеральным стандартам для младенцев.
    2. Младенцы задохнулись, застряв или зажатые между кроватью и стеной/каркасом кровати.
    3. Младенцы получили травмы, скатившись с кровати.
    4. Младенцы задохнулись в постельных принадлежностях.
    5. Младенцы умерли от удушья из-за того, что взрослые перевернулись на них.
    6. Сон с младенцем в состоянии усталости, ожирения, курения, алкогольного или наркотического опьянения (легального или нелегального) чрезвычайно опасен и может привести к смерти младенца.
  7. Если необходимо использовать одеяло, предпочтительнее пеленать/завязывать младенца не выше подмышечной впадины или уровня плеч.
  8. Пеленание следует прекратить, когда у ребенка появляются признаки переворачивания.
  9. Вместо одеяла можно использовать «пригодное для носки одеяло».
  10. Избегайте использования коммерческих устройств, предназначенных для снижения риска синдрома внезапной детской смерти.
  11. Избегайте перегрева. Не перепеленайте/не укутывайте младенца, не переодевайте младенца и не перегревайте его спальное место.
  12. После того, как грудное вскармливание станет общепринятым, рассмотрите возможность использования пустышки во время сна в течение первого года жизни. Не заставляйте младенца брать соску, если он отказывается.
  13. Избегайте курения матери и окружающей среды.
  14. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков.
  15. Домашние мониторы не являются стратегией снижения риска СВДС, это относится как к устройствам/мониторам медицинского назначения, так и к потребительским устройствам/мониторам.
  16. Поощряйте время пребывания ребенка на животе, когда ребенок бодрствует, чтобы уменьшить плоскостопие на голове.
     

« Отвезти ребенка домой

В каком возрасте дети спят всю ночь? Вот что говорят эксперты

Поговорите с любым новым родителем или опекуном, и вы, вероятно, услышите истории о долгих бессонных ночах. Да, малыши приносят в жизнь радость и тепло, но и они, похоже, нуждаются в постоянном внимании. Крики о ночных кормлениях, укачивании или объятиях могут привести к серьезному недосыпанию.

К счастью, для молодых родителей есть свет в конце туннеля.Вот что вам нужно знать о том, когда дети должны начать спать всю ночь.

Когда средний ребенок будет спать всю ночь

По данным Национальной медицинской библиотеки, большинство детей должны спать всю ночь в возрасте 6 месяцев.

«Большинство здоровых младенцев должны быть в состоянии спать восемь или более часов за один раз — без необходимости кормления — в возрасте от 3 до 6 месяцев», — подтверждает Валери Крэбтри, эксперт по сну в больнице Св.Детская исследовательская больница Джуда и мать двоих детей.

Тем не менее, родители и педиатры знают, что все дети разные. Доктор Мэри Кэрол Буркхардт, педиатр первичной помощи в детской больнице Цинциннати, добавляет, что существует диапазон возрастов, когда дети могут спать дольше. Она говорит, что типичные здоровые доношенные младенцы могут спать до шести часов к 4-месячному возрасту. Большинство из них могут спать всю ночь в возрасте от 4 до 6 месяцев.

Как узнать, готов ли ребенок спать всю ночь

Физическая и эмоциональная готовность — разные вещи.Доктор Маюри Моркер, педиатр в больнице Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, говорит, что некоторые дети физически способны спать всю ночь уже в возрасте 1 месяца. Это основано на том факте, что здоровые младенцы обычно не нуждаются в ночных кормлениях после первого месяца жизни. «Но на самом деле дети будут есть по ночам до 4-6 месяцев», — говорит она. «После этого они должны быть в состоянии спать всю ночь».

Патти Идеран, детский эрготерапевт из Northwestern Medicine Central DuPage, соглашается.Она говорит, что ключом к тому, чтобы узнать, готов ли ваш ребенок физически спать 6-8 часов, является здоровый вес. В конце концов, у младенцев маленькие желудки, поэтому важно убедиться, что у вашего малыша есть возможность спать в течение нескольких часов, не голодая.

Конечно, тот факт, что ребенок физически может спать всю ночь, не означает, что он или она будет спать. Многие родители и опекуны успокаивают младенцев, предлагая молоко. Идеран, которая также является матерью и автором книги «Метод СПОКОЙСТВИЯ ребенка: решения для беспокойных дней и бессонных ночей», говорит: «Это то, что мы называем ассоциациями сна.Ребенок думает: «Вот как я засыпаю». Когда маленький ребенок связывает кормление грудью или кормление из бутылочки со сном, потребность в ночных кормлениях носит психологический, а не физический характер, но, тем не менее, это может ощущаться как законная потребность.

Почему некоторые дети не спят всю ночь

Есть несколько причин, по которым дети просыпаются и плачут всю ночь. Они могут быть голодны или переживают разлуку. Но все четыре медицинских эксперта говорят, что наиболее распространенной причиной беспокойных ночей является то, что младенец не научился успокаивать себя.

«Все мы время от времени просыпаемся во время сна, но чтобы снова заснуть, нужно научиться, — говорит Буркхардт. «Младенцы должны научиться делать это. Поэтому мы рекомендуем класть их в кроватки, пока они еще сонливы, не до конца спят, чтобы с самого начала попрактиковаться в самостоятельном засыпании».

Крэбтри говорит, что кормление, качание или удерживание ребенка, чтобы уложить его спать, часто имеет неприятные последствия. Это учит ребенка тому, что ему нужна внешняя помощь, чтобы заснуть. «Детям, которые могут успокаивать себя, они вернутся ко сну самостоятельно.Для тех, кто полагается на своего опекуна, чтобы успокоить их, они будут кричать, чтобы им помогли вернуться ко сну», — говорит она.

«Даже в раннем детстве родители могут установить время сна. Это должно быть раньше 8 вечера, с постоянным ритуалом перед сном».

— ВАЛЕРИ КРЭБТРИ, ЭКСПЕРТ ПО СНУ, СВ. JUDE’S CHILDREN’S RESEARCH HOSPITAL

Как родители и опекуны могут помочь младенцам спать всю ночь

Идеран подчеркивает, что, хотя темперамент и стадия развития каждого ребенка могут влиять на режим сна, все же существуют проверенные способы помочь вашему малышу спать всю ночь.

1. Установите режим дня перед сном

Специалисты рекомендуют укладывать ребенка спать в одно и то же время каждую ночь.

«Даже в раннем детстве родители могут установить время сна, — говорит Крэбтри. «Это должно быть раньше 8 вечера, с постоянным ритуалом перед сном. Это может включать ванну, кормление, смену подгузников и надевание пижамы». Постоянный распорядок помогает детям чувствовать себя в безопасности, настраивая их на ожидание того, что вскоре последует сон.

2.Создайте благоприятную для сна обстановку 

Как и взрослые, младенцы лучше спят в тихой темной комнате. Избегайте просмотра экранов как минимум за час до сна, советует Буркхардт. Если ребенок просыпается, чтобы поесть посреди ночи, выключите или приглушите свет во время кормления.

В целях безопасности Крэбтри советует класть ребенка на спину на твердую поверхность или на матрац кроватки без мягких постельных принадлежностей или игрушек.

3. Уложите ребенка спать сонным, не спит

Эту технику рекомендуют и педиатры, и специалисты по сну.Убедившись, что ваш ребенок засыпает вне ваших рук, вы помогаете ему научиться самостоятельно погружаться в мир грез.

Это может быть непросто, потому что многие малыши засыпают во время кормления. Идеран предлагает осторожно будить новорожденных перед тем, как положить их в люльку. Установление этого режима с самого начала приведет ребенка к тому, что он будет спать всю ночь позже.

Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы физически спать всю ночь, Крэбтри рекомендует отложить последнее кормление перед сменой подгузника или другой деятельностью, которая мягко разбудит ребенка.«В конце процедуры отхода ко сну ваш ребенок должен быть сонным, но не полностью заснуть», — говорит она.

4. Оставайтесь последовательным и уверенным

Когда вы просыпаетесь от плачущего ребенка в 2 часа ночи, это нормально — хотеть взять его на руки или предложить ему бутылочку. Родители, лишенные сна, естественным образом тяготеют к быстрым и простым решениям. Но как только ваш ребенок физически готов спать всю ночь, а вы эмоционально готовы позволить ему спать, выберите режим и придерживайтесь его.

«Я всегда говорю с мамами об уверенности в себе, — говорит Идеран.

Моркер добавляет, что постоянство имеет ключевое значение. Если вы отказываетесь от ночных кормлений, ожидайте, что ваш ребенок будет немного суетиться. Но когда вы каждый раз используете одну и ту же стратегию — позволяете ли вы ей выплакаться или нежно поглаживаете его животик, не поднимая его, — ребенок начнет успокаиваться быстрее, говорит она.

Когда следует беспокоиться, если ваш ребенок не спит всю ночь

«Это очень сложные и разочаровывающие ситуации для родителей», — признает Буркхардт.К счастью, беспокойство по ночам обычно не указывает на наличие проблемы. Чаще всего это признак того, что вашему ребенку нужно немного больше практиковаться в самоуспокоении.

В редких случаях проблемы со сном могут указывать на основную проблему. Крэбтри отмечает: «Если родители следят за тем, чтобы их ребенок засыпал самостоятельно, и они последовательно и минимально реагировали на крики о внимании без улучшения в течение нескольких недель, они могут захотеть проконсультироваться со своим педиатром.

Когда младенцы спят всю ночь

Никто по-настоящему не знает, что такое лишение сна, пока у него не появится ребенок. Родители, страдающие от бессонных ночей, вероятно, представляют себе, как будут выглядеть дни и насколько отдохнувшими они будут себя чувствовать, когда дети смогут спать всю ночь. Хотя может показаться, что отсутствие отдыха по утрам — это постоянная вещь, которая никогда не закончится, эти ночи наступают раньше, чем думают родители. И вдруг младенцы будут спать всю ночь, когда родители меньше всего этого ожидают.

Есть истории, которые молодые родители слышат о младенцах, которым всего несколько дней от роду, и которые спят всю ночь. Хотя есть дети, у которых переход к ночному сну проходит легче, чем у других, для большинства это занимает некоторое время. Это связано не только с тем, что они работают над правильным циркадным ритмом, но и с тем, что большинству детей необходимо просыпаться ночью, чтобы поесть. Таким образом, до тех пор, пока дети не будут есть больше в течение дня и не будут так же пусты в желудке ночью, большинству детей потребуется некоторое время, чтобы спать всю ночь.

СВЯЗАННЫЙ: Вот почему ваш ребенок может не спать всю ночь

Вот когда дети могут спать всю ночь.

Что значит спать всю ночь

через Pexels/Брианну Амик

Хотя родители могут желать, чтобы младенцы, спящие всю ночь, получали твердые 12 часов непрерывного сна, чтобы они также могли наверстать упущенное, это далеко не то, что это означает.Для большинства младенцев полдюжины часов ночного сна считаются сном всю ночь.

Согласно Healthline , сон в течение ночи может означать от шести до девяти часов крепкого сна для младенцев. Они не просыпаются голодными и не нуждаются в помощи, чтобы снова уснуть. Вместо этого младенцы с легкостью переходят в циклы сна и выходят из них и получают как себя, так и своих родителей хороший кусок непрерывного сна.

Возраст, когда ребенок может спать всю ночь

через Pexels/Уильяма Фортунато

Младенцы начинают спать всю ночь, когда они могут удерживать в желудке больше грудного молока или смеси за один раз.Это также означает, что в результате дети весят немного больше.

Согласно стандарту Stanford Children’s Health , дети впервые могут спать всю ночь, когда им исполняется примерно три месяца. Это означает, что дети съедают больше за один раз и достигают веса от 12 до 13 фунтов.

Некоторым детям может потребоваться больше времени для сна ночью, потому что они нуждаются в дополнительной помощи для самоуспокоения или им все еще нужно есть посреди ночи.Но большинство младенцев смогут спать всю ночь, когда им исполнится шесть месяцев.

Способы помочь ребенку спать всю ночь

через Pexels/Доминика Роузклей

Чтобы дети привыкли спать всю ночь, родители могут начать с раннего возраста, установив ночной режим, когда детям всего несколько недель от роду.

Согласно WebMD , начало рутины перед сном утомляет детей и заставляет их готовиться ко сну.Согласно публикации, родители могут сделать следующее:

  • Играйте ночью в тихие игры, а не в те, которые будут умственно стимулировать детей.
  • Выполняйте все процедуры перед сном в одном и том же порядке каждую ночь
  • Дайте ребенку теплую ванну перед сном
  • Если у детей есть занятие, которое им нравится больше всего, сохраните его до конца процедуры отхода ко сну.
  • Дайте детям пищу мечты
  • Уложите младенцев спать сонным

По данным Клиники Кливленда, тем, кто хочет приучить своих детей ко сну, приучение ко сну не следует начинать раньше четырехмесячного возраста.Однако по прошествии этого времени, если родители решат, что они хотят попробовать приучение ко сну, некоторым детям больше не нужны ночные кормления, и они могут успокаиваться самостоятельно. И это приведет к потенциально успешному обучению сну, что позволит детям легко спать всю ночь.

Источник: Healthline, Stanford Children’s Health, WebMD

.

Что делать, если ребенок спит всю ночь, а мама не может

Читать Далее

Об авторе

Джессика Такер (опубликованные статьи 2015 г.)

Джессика — писательница из Калифорнии.Она мама двух отчаянно независимых, любящих веселье девочек и жена мужчины, который помогает ей найти баланс в жизни. Джессика заядлая бегунья, пьет очень вкусный кофе и любит приключения в глуши, когда это возможно. Семья для Джессики – номер один, и это то, что делает эту сумасшедшую, лихорадочную, прекрасную жизнь стоящей.

Более От Джессики Такер

Официальное слово о сне всю ночь

Рискну предположить, что большинство родителей уже забыли, сколько раз их спрашивали, спит ли их ребенок всю ночь.Это считается святым Граалем сна, и понятно почему.

 

Но во-первых, возникает путаница в отношении того, что на самом деле представляет собой сон всю ночь; у всех видимо разное определение. Мы определяем сон всю ночь, как ребенок, который ложится спать между 6-7 часами вечера и встает между 6-7 часами утра, а в промежутке от нуля до одного кормится или пересаживается.

 

Верно – спать всю ночь не всегда означает, что вы просто выходите из их комнаты перед сном и ничего о них не слышите до утра.Каждый ребенок «пробуждается» в какой-то момент в течение ночи, когда формируются его циклы сна, и во многих случаях кормление в 12-часовой период по-прежнему соответствует возрасту.

 

Однако они не спят всю ночь, если часто просыпаются (каждые 1-2 часа) и каждый раз нуждаются в вашей помощи, чтобы снова заснуть. Эти частые пробуждения начинают мешать качественному глубокому сну, наиболее полезному для мозга. Именно в этом состоянии сна мозг отдыхает, перемещает информацию в долговременную память и формирует новые синапсы; основные причины, по которым мы должны помогать нашим детям добиваться здоровой гигиены сна.

 

Польза ночного сна

Наряду с перечисленными выше преимуществами для мозга, почему так важно, чтобы мы помогали нашим детям спать всю ночь? Во-первых, очевиден тот факт, что, будучи родителями, мы высыпаемся, чтобы работать на следующий день. Это преимущество не следует преуменьшать. Я встречаю много родителей, которые чувствуют себя виноватыми из-за того, что хотят, чтобы их ребенок проспал, потому что они не справляются; это уважительная причина. Вы имеете значение, равно как и ваше здоровье и благополучие, которые зависят от достаточного качества сна.

 

Однако есть и значительные преимущества для вашего ребенка, если он будет спать всю ночь, когда он будет к этому готов. Во-первых, они просыпаются счастливыми и хорошо отдохнувшими и более довольными в течение дня.

Когда дети (или любой из нас) просыпаются уставшими, мы начинаем день в плохом настроении, что может быстро привести к переутомлению. Другое, связанное с этим преимущество заключается в том, что хороший крепкий ночной сон означает, что ваш ребенок будет лучше дремать в течение дня, поэтому цикл продолжает бороться с переутомлением.

 

Еще одним важным преимуществом того, что ребенок начинает спать всю ночь, является то, что он делает важные шаги в направлении структуры своего сна, соответствующей возрасту. У новорожденных ребенок спит около 50% днем ​​и 50% ночью; в те первые дни очень мало различий. Однако к трем годам ваш ребенок будет полагаться почти исключительно на качество своего ночного сна, а не на дневной сон. Достижение этой точки — это процесс.

 

Итак, каковы соответствующие возрасту шаги на этом пути?

 

Новорожденный (0-3 мес.) – В этом возрасте обычно просыпаются ночью для кормления. В зависимости от пути новорожденного, который вы и ваш ребенок прошли, это может происходить несколько раз. Это не значит, что на данном этапе вы ничего не можете сделать, чтобы заложить основу для лучшего сна; это просто означает, что в этот момент совершенно нормально просыпаться ночью.

 

3-6 месяцев – В это время у большинства детей начинает укрепляться ночной сон. Согласно исследованиям, они делают это в первую часть ночи, что хорошо, так как это наиболее восстанавливающее действие. В то время как некоторые дети начинают спать на этом этапе, многие другие все еще будут работать над укреплением циклов сна. Тем не менее, это разумная цель в этом возрасте. Находится ли ваш ребенок на грудном вскармливании или искусственном вскармливании, а также когда он начинает прикорм, это повлияет на то, как скоро он сможет прожить ночь и сколько ночных кормлений ему потребуется.

 

6–9 месяцев – На этом этапе каждый ребенок начал прикорм и, если еще не начал, может сократить прием пищи до одного раза за ночь. Если вы довольны тем, что делаете, и это работает на вас, то продолжайте в том же духе, но если вы хотите что-то изменить, это то, к чему вы можете стремиться. На этом этапе способность проспать становится как минимум в такой же степени связана с обучением навыкам успокоения, как и с потреблением пищи.Способность вашего ребенка связывать свои циклы сна становится жизненно важной.

 

9-12 месяцев На этом этапе родители могут быть уверены, что они могут отказаться от всех ночных кормлений, если нет проблем со здоровьем или ростом. Способность вашего ребенка обустроиться здесь важна, как и его питание. Крайне важно следить за тем, чтобы дети получали правильное количество углеводов, белков и жиров в течение дня, чтобы избежать гипогликемического спада, из-за которого они просыпаются голодными.Дети также полагаются на ежедневное потребление железа, так как на этом этапе запасы их организма истощаются. В отличие от взрослых, у которых низкий уровень железа приравнивается к усталости, у детей низкий уровень железа заставляет их часто просыпаться, поэтому наличие достаточного количества железа является фактором, определяющим их хороший сон.

 

Объединение ночных снов

Примерно с четырехмесячного возраста у вашего ребенка происходят биологические изменения, и мы видим, как формируются его циклы сна. Просыпаться чаще здесь нормально.К сожалению, родители часто застревают на методах выживания, думая, что это всего лишь фаза и что сон их ребенка наладится сам собой.

 

На самом деле это постоянное прогрессирование или изменение физиологии вашего ребенка. Они не просто вырастут из этого — вместо этого, чтобы справиться с этим, им нужно развить способность переселяться, когда они не голодны. Итак, как вы можете укрепить ночной сон и справиться с изменениями в циклах сна вашего ребенка?

 

Некоторые вещи, которые могут помочь
  • Пробовать новые стратегии вечером – Возможно, вы почувствуете, что вам нужно бороться с ночными пробуждениями и дневным сном, и в конце концов вы это сделаете.Однако начать работу над ночным сном проще. Вечером у нас есть более сильное физиологическое стремление ко сну, и наши гормоны поощряют это, поэтому новые стратегии более успешно применяются в ночное время, и проблемы со сном ночью решаются быстро и последовательно.
  • Убедитесь, что у вас нет обратного цикла – Обратный цикл происходит, когда ваш ребенок потребляет больше калорий в течение ночи, чем в течение дня. Мы узнаем об этом больше здесь, но достаточно сказать, что вам предстоит больше ночных пробуждений, пока вы не сможете это исправить.
  • Убедитесь, что они отдохнули перед сном – Это может показаться контрпродуктивным, и мы не предлагаем вздремнуть перед ужином (если только они еще не новорожденные!), но убедитесь, что ваш ребенок просыпается в соответствующее возрасту время перед сном. перед сном. Если их уложить спать переутомленными, им будет труднее заснуть и уснуть; их маленькие тела вырабатывают адреналин, что делает сон более фрагментарным.
  • Сохраняйте благоприятную окружающую среду – Здесь применяются основы гигиены сна.Убедитесь, что в комнате не слишком жарко и не слишком холодно, достаточно темно, тихо и ничего не отвлекает. Белый шум может помочь заглушить другие домашние или соседские шумы.
  • Остановитесь и прислушайтесь, прежде чем ответить — Исследование показало, что ожидание всего трех минут перед тем, как войти в комнату вашего ребенка после его пробуждения, является самым важным фактором, определяющим, будет ли он спать до конца 12 месяцев. Ожидание, прежде чем ответить, дает вашему ребенку шанс снова заснуть (а иногда он может удивить вас!)
  • Научите их пересаживаться самостоятельно — Поскольку вы начинаете делать это с ожиданием, прежде чем реагировать, обучение их пересаживаться самостоятельно, когда они просыпаются, часто включает в себя небольшое отступление и отказ от таких стратегий, как качание или удерживание, чтобы уложить их спать.

 

Даже когда ваш ребенок, казалось бы, овладевает искусством сна, помните, что он не робот. На этом пути всегда могут быть незначительные регрессии. У некоторых детей, когда они осваивают новый навык, например, ползание или ходьбу, возникают небольшие проблемы со сном, так как они предпочитают практиковать новый навык.

Родителям важно помнить, что ваш ребенок не разучился спать; им просто нужно, чтобы вы были последовательны. Придерживайтесь обычного распорядка, и они вернутся ко сну, когда будут готовы.

 

Наконец, дайте себе отдохнуть от ощущения, что ваш ребенок сломлен, если он просыпается каждый час ночью. Ни один ребенок не спит 12 часов подряд, а «единороги», которые, казалось бы, спят, просто научились снова засыпать самостоятельно. Ваш ребенок тоже может. Удачи!

 

Каталожные номера

 

Сон всю ночь: перспектива развития

Томас Ф. Андерс, Лесли Ф.Халперн, Дженни Хуа

Педиатрия, октябрь 1992 г., 90 (4) 554–560;

Бернхэм, М.М., Гудлин-Джонс, Б.Л., Гейлор, Э.Е., и Андерс, Т.Ф. (2002). Модели сна и бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до одного года: лонгитюдное интервенционное исследование. Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин , 43 (6), 713–725.

Сон всю ночь: закрепление саморегулируемого сна в течение первого года жизни

Жаклин М.Т. Хендерсон, Карин Г. Франс, Джозеф Л. Оуэнс, Невилл М. Блэмпиед

Pediatrics, ноябрь 2010 г., 126 (5) e1081–e1087; DOI: 10.1542/пед.2010-0976

Эмма Пердью

Эмма является владельцем и основателем компании Baby Sleep Consultant, она является сертифицированным консультантом по младенческому и детскому сну, педагогом «Самый счастливый ребенок в блоке», имеет степень бакалавра наук и диплом педагога. Эмма — мать троих детей. Она любит писать, когда не работает с уставшими клиентами, и поддерживает свою команду, помогающую тысячам таких же мам, как и вы.

 

 

 

Подробнее о дневном сне читайте ЗДЕСЬ

О чайниках читайте ЗДЕСЬ

Прочтите о самозаселении ЗДЕСЬ

Узнайте больше о наших замечательных обзорах ЗДЕСЬ

Почему ваш ребенок НИКОГДА не будет спать всю ночь! – Сара Оквелл-Смит

Спросите любого, у кого когда-либо был ребенок, как он провел первые месяцы, и слово «утомительно» обязательно будет ярко выражено. Младенцы не спят, как взрослые, и уж точно не так, как хотелось бы взрослым.Поиск волшебного средства, чтобы дети «спали всю ночь», всегда присутствует и находится в постоянном поиске. Однако этот поиск совершенно напрасен, потому что такого лекарства нет. Уставшие родители абсолютно ничего не могут сделать, чтобы их дети спали всю ночь, потому что они никогда не будут спать!

«Вау, это пессимистично», — можете подумать вы… другие могут сказать: «Но мой ребенок ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спит всю ночь, вы ошибаетесь!»

Однако это простой факт. Ни один ребенок не спит всю ночь, никогда не спит и никогда не будет.Всегда. Точно так же ни один взрослый никогда не спал и не будет спать всю ночь. Почему же тогда тратится столько времени и денег на попытки достичь чего-то совершенно невозможного?

Во-первых, нам нужно понять, почему невозможно заставить ребенка (или взрослого, если уж на то пошло) спать всю ночь. Ответ — два коротких слова: циклы сна. Все мы, независимо от возраста, спим циклами. Эти циклы ведут нас от бодрствования к легкому, среднему и глубокому сну и обратно. У взрослых бывает от четырех до шести таких циклов за ночь (в зависимости от того, как долго они спят).У взрослых цикл сна составляет около девяноста минут. Младенцы, с другой стороны, имеют от двенадцати до шестнадцати циклов сна в среднем за ночь. Продолжительность цикла сна ребенка примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Это означает, что для младенцев нормально просыпаться пятнадцать раз за ночь, каждую ночь! В конце каждого цикла сна, независимо от того, говорим ли мы о взрослых или младенцах, может произойти одно из двух:

  1. Человек немедленно начинает новый цикл сна, создавая иллюзию того, что он «крепко спал» в течение длительного периода времени (два связанных цикла сна означают, что сон длится около трех часов у взрослых и полтора часа у младенцев). ).Иногда человек связывает все свои циклы сна той ночью или то, что мы считаем «просыпанием».
  2. Человек просыпается в конце цикла сна. Это может быть связано с бесконечным количеством причин, но наиболее распространенными являются жажда (или голод у младенцев), слишком жарко или слишком холодно, дискомфорт, потребность в туалете, шум, тревога, беспокойство или стресс, страх… возможно, после плохого сна, светового загрязнения, боли, перевозбуждения и отсутствия усталости. Иногда мы понятия не имеем, почему мы проснулись взрослыми, то же самое верно и для младенцев!

Если взрослый человек столкнулся с какой-либо из проблем, указанных в пункте два, т.е. его что-то побеспокоило и по какой-то причине не подключили циклы сна, то он в большинстве случаев способен «устранить» проблему.У них есть умственные и физические возможности самостоятельно подключать циклы сна. Младенцы, с другой стороны, довольно беспомощны, чтобы «исправить» любую из проблем, заставляющих их просыпаться в конце цикла сна. Для этого им нужна помощь родителей. Возможно, им нужен родитель, чтобы накормить их, рассортировать их постельное белье или одежду, поменять подгузник/подгузник, отрегулировать уровень освещения или шума, дать им лекарство или утешить (т. обниматься, а не *хочу* обниматься!).Все эти родительские потребности в ночное время одинаково важны, дети не вступают в сговор и не манипулируют ими, чтобы создать проблемы, которые мешают им соединить циклы сна. Они просто не так развиты, как взрослые, в мозгу или теле, и поэтому нуждаются в нашей помощи. Или, другими словами, младенцы неврологически и физиологически неспособны «самоуспокоиться» или «саморазрешить» любые проблемы, которые у них возникают ночью.

К сожалению, родители ничего не могут сделать, чтобы удлинить циклы сна своего ребенка, они удлиняются по мере роста ребенка, его простого развития.С этими разговорами о «сне всю ночь» нужно покончить, они фактически неверны. Этот миф и дезинформация патологизируют нормальный младенческий сон (т. е. много коротких циклов с частыми пробуждениями и необходимостью вмешательства родителей) и превращают его в нечто проблематичное, требующее исправления. Чем неэтичнее человек или организация, предлагающие это вмешательство, тем больше они распространяют страх среди родителей, что их ребенок не вырастет сильным и здоровым телом и разумом, если они не будут спать дольше и глубже по ночам.Дело в том, что ребенок ничего не добьется, если его учат молчать во время перехода между циклами сна, польза здесь исключительно для родителей.

Значит ли это, что родители ничего не могут сделать? Должны ли они признать, что будут вставать каждый час каждую ночь? Не обязательно. Здесь нам нужно подумать о детях, которые, кажется, способны соединять циклы сна без помощи взрослых (о тех детях, которых люди ошибочно называют «самоуспокаивающимися»). Некоторых детей приучают вести себя тихо, несмотря на проблемы между циклами сна, с помощью бихевиористского обучения сну (которое учит их тому, что нет смысла продолжать плакать, чтобы выразить свои потребности, поскольку родитель не отвечает), другие дети, однако сможет естественным образом связать циклы сна.Именно эти малыши должны быть нам наиболее интересны. Почему они могут связывать циклы сна? Ответ здесь, как правило, хорошая доза удачи, смешанная с присутствием в среде, где нет ничего «плохого». Это то, на чем родители должны сосредоточиться, чтобы улучшить сон, на вспышках между циклами сна, которые могут препятствовать быстрому и независимому переходу к другому циклу. Что нам нужно здесь учитывать? Наша цель должна состоять в том, чтобы создать оптимальную среду для сна, где окружение ребенка как можно более «благоприятно для сна» как внутри (физически), так и снаружи, включая рассмотрение следующего:

  • Comfort (постельное белье и внутренний комфорт e.г: нет боли или проблем с пищеварением)
  • Температура
  • Освещение
  • Звук
  • Запах
  • Подходящее время для сна конкретного ребенка (и его режим сна)
  • Нет голода и жажды

Далее нам нужно рассмотреть более психологические причины отсутствия перехода между циклами:

  • Присутствие или ощущение присутствия родителей
  • Потребность в физическом прикосновении или удовлетворении комфорта
  • Максимально уменьшить тревогу, стресс, чрезмерную стимуляцию или страх

К сожалению, здесь нет универсального решения (остерегайтесь любых «экспертов» или методов, утверждающих, что они есть!).Все дети разные, главное найти то, что нужно именно вашему ребенку. Все решения для сна уникальны. Однако самое важное «решение», о котором я еще не упомянул, просто: время. Детский сон не будет оставаться таким навсегда, поскольку ребенок стареет, поэтому его циклы сна удлиняются, и они смогут устранять больше физических и эмоциональных причин неспособности самостоятельно переходить между циклами сна. Тем временем родители должны перестать беспокоиться о «плохих привычках», «создавать стержень для собственной спины» и слишком быстро навязывать независимость.По иронии судьбы, чем больше родители заботятся о своем ребенке в первые месяцы, тем больше у него шансов развить навыки регуляции эмоций, необходимые для независимого связывания циклов сна с возрастом.

Мы должны понимать, что нет такого понятия, как «спать всю ночь». Никогда не было и никогда не будет. Многим родителям достаточно одного знания этого простого факта, чтобы кардинально изменить свое душевное состояние и, следовательно, свою семью, даже если сон их ребенка не изменится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.