Профилактика плоскостопия у детей: Профилактика плоскостопия у детей, как избежать плоскостопия

Содержание

Профилактика плоскостопия у детей, как избежать плоскостопия

«Плоскостопие у детей опасно тем, что закладывает начало многих недугов, вроде сколиоза, артрита, болезней внутренних органов»

Немногие родители знают о том, что плоскостопие может негативно повлиять на здоровье всего организма. Искривление осанки, проблемы с позвоночником, боли при ходьбе и беге – лишь малая часть того, с чем придется столкнуться ребенку с таким диагнозом во взрослой жизни. 

Что такое плоскостопие, как оно влияет на наше здоровье и как не допустить этой опасной болезни у ребенка – на все вопросы дадим ответы в этой статье.

«Плоскостопие начинается незаметно с нежного детского возраста, но его негативное влияние на организм глобально»

В естественном виде своды стопы имеют арочное строение. Когда своды стопы начинают «проседать» и уплощаться, это называется плоскостопием. При плоскостопии стопа не может выполнять свою главную функцию — амортизацию. Ударная нагрузка не гасится, и эту функцию берут на себя сначала суставы ног, а потом — позвоночник.

Формирование стопы заканчивается к подростковому периоду жизни. При этом для ребенка трех-четырех лет отсутствие сводов стоп — норма. Функцию сводов выполняет жировая подушка.

Возникает деформация стопы по причине привычного для цивилизации образа жизни, с постоянным ношением обуви и малоподвижным образом жизни. Ровные поверхности пола и асфальта вместо естественных земли, камней и травы, постоянное ношение обуви даже летом — особенности городской жизни оказывают негативное влияние даже на физически активных детей.

Опасности плоскостопия

Если не обращать внимания на состояние свода стопы, то последствия плоскостопия могут сказаться на всем организме. Ведь тело человека — это единое целое.

Неверное развитие стопы повлияет на здоровье остальных частей тела. Например, плоскостопие является одной из причин возникновения «артроза коленного сустава». В современном мире такой диагноз встречается у детей в возрасте 11-13 лет.  Головной мозг также страдает —  если есть плоскостопие, повышается объем ударной волны, доходящей до головы. Это негативно влияет на развитие мозга, снижает концентрацию внимания, повышает утомляемость, понижает быстроту реакции и сообразительность, приводит к головным болям.

Как избежать плоскостопия 

«Простая в применении и действенная профилактика плоскостопия у детей поможет сохранить здоровье всего организма»

В условиях городской среды важно подбирать для ребенка качественную и комфортную обувь. Такая обувь правильно сшита. И, если она грамотно подобрана, помогает детской стопе формироваться анатомически верно. Помимо, качественных материалов, вроде кожи без использования «химии» в ее производстве, детскую обувь для профилактики плоскостопия отличают:

  1.  Застежка «велкро» — для фиксации ноги.

  2.  Жесткий задник — для фиксации пятки и правильного формирования голеностопного сустава.

  3.  Минимум внутренних швов, чтобы не было мозолей и неприятных ощущений от обуви.

  4.  Наличие супинатора — для поддержки свода стопы.

  5.  Подошва средней жесткости: излишне жесткая подошва не даст стопе естественно сгибаться в движении, и ребенок станет опираться на пальцы — это приведет к неправильному формированию голеностопного сустава, а слишком мягкая подошва вызовет боль в области поперечного свода.

Помимо этого, важно создавать условия сельской жизни для здоровья детских стоп: физическую активность босиком по неровным поверхностям. Удобным вариантом станут специальные массажные коврики с различными текстурами, вроде «травка», «камешки». Их можно расстелить один за другим в доме по самому частому маршруту ребенка. Таким образом, постоянное «беганье» ребенка из детской на кухню обеспечит ежедневный и качественный массаж его стоп. Про упражнения на ортопедических ковриках мы уже говорили ранее, в этой статье. Не забывайте про контрастный душ, который улучшит работы кровеносных сосудов.

Движение помогает стопе оставаться здоровой. Идеальны бег, прыжки, ходьба на носочках, упражнения для удержания равновесия. Комплекс упражнений с несложными движениями — сгибания-разгибания пальцев ног, поочередного хождения на носочках, пятках и на внешних ребрах стоп — при ежедневном выполнении дает большую пользу стопам и играет существенную роль в профилактике плоскостопия. 

Только в детском возрасте можно устранить проявления плоскостопия. Соблюдайте рекомендации, описанные в этой статье, и ваш ребенок избежит проблем с суставами, позвоночником и сосудами.

Лечение и профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие — диагноз, который довольно часто можно услышать на приёме у детского терапевта. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев. С возрастом эти цифры только растут: 32% четырёхлетних и 40% шестилетних детейподвержены этому заболеванию, а к двенадцатигодам в зону риска попадает ровно половина. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом. Имея собственную неприятную и болезненную симптоматику, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата.

Плоскостопием называетсязначительная деформация стопы, связанная с проседанием её сводов.В результате ослабления и провисания мышц стопа оседает, аеё поверхность практически во всех точках соприкасается с полом.

Нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов – спутники этого заболевания. Они влекут вслед за собой ещёменее приятные последствия: так как стопа не выполняет возложенную на неё функцию амортизации, нагрузка переноситсяна голень, тазобедренные суставы и позвоночник. Отсюда в ещё совсем юном возрасте появляются такие грозные диагнозы, как артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль.

Основными причинами развитияэтой патологииу детей считаются:

  • малоподвижный образ жизни, недостаточность физических нагрузок;
  • лишний вес, ожирение;
  • недостаток кальция и витамина Д;
  • неправильно подобранная обувь;
  • излишне долгое хождение в обуви: ребёнок должен больше времени проводить босиком;
  • перенесённые заболевания (рахит,полиомиелит,ДЦП) и травмы (перелом стопы).

Важно диагностировать плоскостопие как можно раньше, чтобы принять соответствующие меры.Но это связано с определёнными трудностями. Так, стопа у ребёнка 1,5–3лет только формируется.Она частично состоит из хрящевой ткани, а мышцы и связки ещёслабы и подвержены растяжениям. К тому же выемка свода бывает замаскирована жировой «подушкой», которая защищает неокрепшую костную ткань от травм.Поэтому в раннем возрасте визуально плоская поверхность стопы ещёне говорит о наличии заболевания. Диагностируется аномалиячаще всего в возрасте от 5 лет.

Тревожиться стоит, если ребёнок жалуется на боли в ногах и спине, утомляемость при ходьбе, особенно это касается детей с избыточнымвесом. Обратите внимание на обувь: стоптанные башмаки сигнализируют, что ребёнок ходит с опорой на внутренний край стопы.

При наличии подобных симптомов незамедлительно обращайтесь к ортопеду.

images/news/2020/ploskostopie.jpg

Попробуйте провести диагностику в домашних условиях: намажьте стопы ребёнка акварельными (пальчиковыми) красками или растительным маслом. Поставьте его на лист белой бумаги.Он должен сохранять такое положениев течение 30 секунд. Теперь исследуйте отпечаток.

Профилактика

Обувь и ортопедическая стелька

Если вы не хотите столкнуться с проблемой плоскостопия у ребёнка, покупайте ему только качественную обувь, подходящую по размеру.

Ботинки, которые малышдонашивает за кем-то, не лучший вариант, таккак ониуже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы.

При диагностированном плоскостопии подбирается специальная ортопедическая обувь.В качестве профилактики же рекомендуется выбирать изделия из натуральных материалов (кожа, текстиль) с устойчивым задником; наличие небольшого каблучка и мягкого супинатора приветствуется.

Комфорт стопе обеспечит специальная ортопедическая стелька, которая поможет мышцам правильно сформироваться. Встроенный в стельку супинатор приподнимает стопу в районе свода. Такая стелька применяется по назначению лечащего врача и вставляется в обувь любого типа. Продаётся в аптеках и специализированных магазинах.

Массаж

Эффективным средством профилактики плоскостопия считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными.Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп, он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень,верхняя часть стопы и подошва. В завершениеповторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы.

Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколоткивыполняются повороты стопы вправо и влево.

Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года.

В домашних условиях массажные процедуры выполняются при помощи специальных приспособлений: массажного коврика, шариков, валика.

Ортопедический коврик

Имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровообращение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф.Помните: много ходить босиком по плоской поверхности для детей с плоскостопием попросту вредно. Поэтому приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день.

Гимнастика

Лечебная физкультура крайне важна впрофилактике плоскостопия.Поэтому приучите ребёнка к ежедневным занятиям хотя бы 2 раза в день.Такую гимнастику можно делать в игровой форме и под музыку. Подберите несколько упражнений и чередуйте их, чтобы ребёнку не было скучно. Каждое делайтепо несколько раз, доводя количество повторений до 15. Выполняются онибосиком.Гимнастика направлена на укрепление связок и мышц ног. Суставы становятся крепкими, подвижными, свободными.

  1. Попеременно ходите на носках и на пятках, азатем на внешней стороне стопы и на внутренней.
  2. Перекаты с носка на пятку. При этом положите под свод стопы шнур или палочку такого размера, чтоб ребёнку не было больно.
  3. Упражнение сидя на стуле. Потяните пальцы ног вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах.
  4. Разбросайте мелкие игрушки по полу справа от ребёнка. Задача: захватить предметы пальцами ног и перебросить на левую сторону. Делается из положения сидя наполу с упором рук сзади.
  5. Положите под ноги ребёнку тонкое полотенце или салфетку. Пусть теперь попробует еёсмять стопой, сжимая пальцы.
  6. Положите под ноги трубочку (пустую бутылку). Пусть ребёнок перекатывает её взад-вперёд.

Другие способы

Для профилактики плоскостопия рекомендуюттакже:

  • ванночки для ног. Перед сном держите ножки в течение 5 минут в тёплой воде с солевым раствором или травяным (ромашковым, хвойным) настоем. Полезны контрастные обливания тёплой и прохладной водой с последующим растиранием полотенцем;
  • ходить босиком. Только следите, чтобы поверхность не была плоской и ровной. В летнее время полезно ходить по траве, морской гальке, песку;
  • лазатьпо канату и верёвочной лестнице;
  • отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.

Приобнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопияпоможетсо временемнавсегда забыть о проблеме.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей

В мире всё больше становится детей с плоскостопием. Кто-то скажет: что ж, с этим можно жить, практически «новая норма». А другие возразят: нет, я не хочу этой проблемы для своего ребёнка, — и отправятся на поиски решения.

Расскажем о необычном и неочевидном способе справиться с детским плоскостопием — о занятиях на шведской стенке с уникальными массажными ступенями.

Почему плоскостопие — это плохо

Плоскостопие, в общем-то, даже не болезнь, а отклонение от здоровой нормы, когда своды стопы настолько слабы, что проседают, полностью соприкасаясь с поверхностью при ходьбе. Природа задумала иначе, поэтому со временем атрофируются, слабеют одни мышцы голени, а другие начинают болеть (ведь работают за двоих). Основной симптом плоскостопия — частые боли в стопах, коленях, бедрах, даже в спине.

У человека с плоскостопием некрасивая, «тяжёлая» походка, ярко выраженная косолапость. Ему труднее, чем остальным людям, удерживать равновесие и приседать на корточки. Со временем деформируются стопы, выступает «косточка» возле большого пальца, деформируются коленные суставы.

А главное — взрослый человек с плоскостопием всю жизнь сталкивается с физическими ограничениями: вроде, мелочь, но неприятно. Например, он не сможет серьёзно заниматься многими видами спорта или танцами. Его точно не будет тянуть к таким хобби, как хайкинг, оздоровительный бег, катание на роликах… Едва ли найдется на свете такой родитель, который хотел бы для своего ребёнка жизнь менее насыщенную и яркую, чем у друзей и ровесников!

Плоскостопие трудно диагностировать, результаты исследований противоречат друг другу, и критерии в разных странах отличаются, поэтому статистика неоднозначная. Принято считать, что в мире от плоскостопия страдают 20-40% взрослых людей (источник).

При этом по данным исследований оно встречается у половины детей в возрасте 3-6 лет и у каждого пятого младшего школьника (17% в странах Африки, 24% в развитых странах). Чем меньше двигается ребёнок, чем меньше времени проводит на улице — тем выше шанс, что мышцы стопы не окрепнут достаточно, и со временем разовьётся плоскостопие.

Шведская стенка от завода Romana станет отличным помощником родителей в решении нелегкой задачи — сохранения здоровья ребенка. На нашем сайте вы можете купить шведскую стенку, которая будет соответствовать всем стандартам и требованиям безопасности, при этом отлично впишется в детскую, будет выглядеть уместно и привлекательно.

Как лечат плоскостопие

К сожалению, плоскостопие проще заработать, чем вылечить. Особенно острая эта проблема в отношении детей, ведь 90% из них при рождении имеют врождённое плоскостопие. По мере роста и развития ребенка мышцы стопы укрепляются, свод стопы формируется, и — в идеальной ситуации — к первому классу о проблеме уже не вспоминают (что очень кстати, ведь с поступлением в школу возрастают физические нагрузки!).

Лечение, а именно, хирургическое вмешательство, назначается довольно редко. В остальных случаях врачи дают рекомендации о том, как уменьшить нагрузку на ноги и снизить дискомфорт (например, с помощью специальных стелек для обуви).

Если же плоскостопие выявили или заподозрили у детей, есть шанс, что мышцы ног и стоп окрепнут, и своды — пусть позднее обычного — но придут к физиологической норме. Стандартные рекомендации от врачей таковы:

  • снижение физических нагрузок на ноги, чередование ходьбы и бега с отдыхом,
  • ортопедические стельки (или ортопедическая обувь — исключительно по назначению врача),
  • правильно подобранная повседневная обувь,
  • хождение босиком по неровным поверхностям, например, по траве, песку, мелкой гальке.

Самыми эффективными способами справиться с плоскостопием считаются массаж и специальная лечебная гимнастика, направленная на укрепление свода стопы.

Как можно лечить плоскостопие — неочевидный вариант

Услышав от врача-ортопеда диагноз, родители с энтузиазмом приступают к выполнению рекомендаций. Вот только малышу массаж кажется неприятным или даже болезненным. Упражнения он делает после долгих уговоров и «через нехочу». А стельки вставляет в обувь вообще со слезами. Со временем у родителей могут опуститься руки, что вдвойне обидно — ведь положительный эффект коррекции плоскостопия возможен только спустя длительное время.

Но можно пойти другим путём: поставить в доме шведскую стенку со специальными массажными ступенями. (Напоминаем: перед началом занятий с ребенком на шведской стенке необходимо проконсультироваться с педиатром и детским ортопедом!)

В 2011 году завод Romana запустил производство стенок с уникальными, полезными для здоровья массажными ступенями. С помощью специального точного оборудования под давлением и при высокой температуре самые обычные металлические ступени покрывались гранулами пластиката (разновидность пластика). Эта технология позволяла делать гладкие ступени приятными на ощупь, «пупырчатыми».

Главное, к чему стремились при разработке ступеней, — это безопасность и комфорт. Судите сами: «пупырышки» обеспечивали хорошее сцепление перекладин с руками и ногами, те меньше скользили. При этом температура перекладин всегда оставалась комнатной: заниматься на шведской стенке стало ещё приятнее. Кроме того, теперь каждая перекладина шведской стенки Romana становилась мини-массажером, и каждое упражнение, которое выполняли на стенке дети, мягко массировало их стопы и ладошки.

Как именно массажные ступени помогают справиться с плоскостопием?

  • Шведская стенка — уникальный спортивный и оздоровительный тренажер, который подходит для любого возраста и уровня физической подготовки. При этом любое упражнение, ради которого ребенок встаёт на перекладины, — работает на укрепление свода стопы, то есть фактически на лечение и профилактику плоскостопия.
  • Любое передвижение по ступенькам, даже простой подъём и спуск, становится мягким, безболезненным и даже увлекательным для ребёнка вариантом самомассажа.
  • Ребёнок не воспринимает занятия и игры на шведской стенке как что-то скучное и обязательное: его не нужно уговаривать, чтобы заниматься регулярно — даже напоминать не придётся. Главное показать комплекс полезных и безопасных упражнений, соответствующих возрасту.

Приятные оздоровительные бонусы массажных ступеней

На стопах и ладонях человека расположено много активных точек, стимулируя которые можно положительно воздействовать на работу внутренних органов. Правильной стимуляцией этих точек занимается акупунктура и… массажные ступени шведских стенок Romana. Микро-уколы пластиковых «пупырышек» стимулируют кровообращение кожи стоп и снимают усталость ног.

Массаж в зоне подушечек стоп нормализует работу сердца и щитовидной железы, а воздействие на свод стоп улучшает работу кишечника, тем самым укрепляет иммунитет. (Поэтому гимнастика и игры на шведской стенке с массажными перекладинами — отличная замена классическому закаливанию и приёму БАДов или иммуномодуляторов!)

Когда дети взбираются на верхушку спортивного комплекса, изображают обезьянок в джунглях, соревнуются, кто дольше провисит, или просто хватаются руками за перекладины для опоры — массажные поверхности стимулируют развитие мелкой моторики. Микро-массаж каждого пальчика приводит к тому, что ваш ребёнок быстрее развивается интеллектуально, лучше учится в школе, проще осваивает письмо от руки, а главное — хорошо, чисто говорит, уверенно и связно формулирует свои мысли.

***

Что стоит запомнить про преимущества массажных ступеней?

  • Они создают приятный и полезный массажный эффект — помогают в лечении и профилактике плоскостопия, развивают мелкую моторику, нормализуют работу внутренних органов и систем.
  • Благодаря неровной поверхности руки и ноги меньше скользят, и занятия на шведской стенке становятся безопаснее.
  • Массажные ступени всегда имеют комнатную температуру, благодаря этому комфортнее заниматься.

Выбирая шведскую стенку с массажными ступенями от завода Romana, вы наилучшим образом позаботитесь о здоровье и отличном настроении ваших детей.

На нашем сайте вы можете купить отличную шведскую стенку для ребёнка, которая будет соответствовать всем стандартам и требованиям безопасности, при этом отлично впишется в вашу квартиру, будет выглядеть уместно и эстетично.

Профилактика плоскостопия у детей

Что такое плоскостопие?

Cвод нормально сформированной стопы представляет собой арку (дугу), служит пружиной, амортизатором, сглаживает толчки и сотрясения тела при ходьбе, беге, прыжках. Свод стопы формируют кости, мышцы и связки. Если по каким-либо причинам происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то нарушается форма свода, стопа распластывается.

Чем опасно плоскостопие?

Плоскостопие мешает нормальному движению, со временем формирует неправильную осанку, деформирует кости стопы, нижних конечностей и может стать причиной серьезных заболеваний позвоночника. Кроме того, плоскостопие часто вызывает боли при ходьбе и физических нагрузках, что отражается на общем самочувствии человека.

Если ребёнок часто устаёт, хромает при ходьбе, стаптывает обувь на одну сторону, ножки ставит на внутреннюю часть стопы или же наружную, сутулится, то, возможно, формируется плоскостопие. В этом случае необходимо обратиться к врачу – ортопеду.

Как предупредить развитие плоскостопия?

Профилактика плоскостопия должна начинаться с самого раннего возраста. Зачастую плоскостопие формируется в результате неправильных действий родителей по уходу за ребёнком, неправильно подобранной обуви, поэтому нужно соблюдать определенные правила и рекомендации, чтобы свод стопы малыша сформировался правильно.

Прежде всего, не нужно стремиться рано обучать детей стоянию и ходьбе. Но как только малыш начал ходить, огромное значение в профилактике плоскостопия приобретает правильно подобранная обувь: с твёрдым задником и закрытым носом, на небольшом – 0,5 см – каблучке, носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы располагались свободно, без сдавливания. Обувь должна плотно охватывать стопу (не быть тесной, и не болтаться). Башмаки на плоской подошве, сандалии и туфли без задников недопустимы для маленьких детей.

В качестве профилактических мероприятий в летнее время очень полезна ходьба детей босиком по мягкому грунту (рыхлая почва, песок), по неровной (галька, гравий) поверхности — стопа при этом рефлекторно «подбирается», происходит активное формирование сводов, укрепляются мышцы-супинаторы стопы. Зимой ребенок может ходить по рассыпанному гороху, бобам, специальным массажным коврикам. Недопустима постоянная ходьба босиком по ровной поверхности – полу, ковру, асфальту.

Необходимо проводить общее закаливание организма, воспитывать у детей правильную осанку, научить ходить, не разводя слишком широко носки.

Малышу полезно выполнять массаж голеней, спины, стоп. Можно применять ножные ванночки контрастной температуры, а также обливание стоп попеременно тёплой и холодной водой с последующим растиранием грубым полотенцем. Закаливающие процедуры вызывают прилив крови к стопе, улучшая питание мышц и костей, и способствуют их правильному формированию.

В профилактике плоскостопия большое значение имеет правильное формирование мышечного корсета спины и ног. Как только ребёнок начинает заниматься за столом или партой – нужно следить за осанкой, ежедневно выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета спины – наклоны, подтягивания, повороты.

Для профилактики плоскостопия необходимо чередовать периоды активного движения на ногах с периодами отдыха, когда стопы ребёнка могут отдохнуть. Чрезмерные занятия спортом с детства, непосильные нагрузки также могут пагубно отразиться на формировании свода стопы и быть причиной плоскостопия.

Большое значение для укрепления мышц и связок имеет качественное сбалансированное питание с достаточным количеством молочных продуктов, рыбы, мяса, фруктов и овощей.

Необходимо бороться со стремлением девочек-подростков рано носить обувь с высоким каблуком, а также — с очень узким носком. При ношении такой обуви происходит перегрузка переднего отдела стопы. Недостаточно крепкие еще связки не могут выдержать чрезмерную нагрузку и ослабевают окончательно. В результате у девочек развивается так называемое поперечное плоскостопие с отклонением 1-го пальца стопы кнаружи. В более старшем возрасте это приводит к необратимой грубой деформации стопы, сопровождается интенсивными болевыми ощущениями и требует оперативного лечения.

Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ниже представлен комплекс очень простых, но чрезвычайно полезных упражнений, которые помогут избежать плоскостопия, если регулярно их выполнять.

Для того чтобы исключить нагрузку на ослабленные мышцы, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя. Затем, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата, можно переходить к упражнениям в положении стоя.

Положение, сидя на стуле.

— сгибание и разгибание пальцев ног;

— поочередное отрывание от пола пяток и носков;

— круговые движения стопами;

— разведение пяток в стороны без отрыва носков от пола.

Положение – стоя.

— подъем на носочки, задержаться на 2-3 секунды, плавно опуститься;

— стоять на внешних сторонах стопы;

— приседание без отрыва пяток от поверхности пола.

Кроме того, очень полезно периодически ходить на пятках, носках или внешних сторонах стоп.

Все эти упражнения необходимо выполнять каждый день, желательно по нескольку раз. Помните, что состояние вашего здоровья и здоровья детей во многом зависит от вас самих.

 

 

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

В каждом дошкольном учреждении проводятся занятия по физической подготовке детей: развитие в них выносливости, силы, скорости, реакции. В столь юном возрасте ребенок еще только растет и крепнет, а потому ему очень важно иметь полноценный опорно-двигательный аппарат, за счет которого происходят абсолютно все движения. Большим благородным делом для педагога является профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста – упражнения по ней проводятся или группами, или индивидуально с малышами, имеющими серьезные проблемы.

Плоскостопие у детей в теории

Термин «плоскостопие» уже содержит в себе визуальную интерпретацию данного понятия. Человек, у которого наблюдается плоскостопие, имеет нарушения функций стопы, при котором опускается свод: или продольный, или поперечный. Отсюда и различаются виды этого недуга, которые могут возникать отдельно или в комплексе. Кроме того, типы плоскостопия врачи различают по причине возникновения – от врожденного (диагностируется не раньше 5 лет) до статического.

 

Причинами плоскостопия у детей дошкольного возраста могут быть следующие:

  • Наследственность. В этом случае профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, упражнения которой направлены на недопущение его возникновения, может оказаться недостаточной.
  • Лишний вес. Особенно актуален при продольном плоскостопии: чем больше у ребенка вес, тем выше нагрузка на стопу, и тем явнее проблема.
  • Полученные травмы. Например, перелом лодыжки или кости пятки.
  • Паралич подошвенных мышц. Чаще диагностируется как последствие полиомиелита.
  • Рахит.
  • Слабые мышцы стоп. Такая причина актуальна тогда, когда ребенок получает недостаточно нагрузки на ноги, ведет не активный образ жизни. Излишние нагрузки без отдыха тоже могут спровоцировать плоскостопие.
  • Ношение неудобной обуви.
  • Слишком рано сделанные первые шаги ребенка.

Помимо проведения упражнений для профилактики плоскостопия, в случае начинающейся проблемы у ребенка дошкольного возраста, необходимо дать ряд рекомендаций родителям. В первую очередь, это визит к специальному врачу. Второе – ношение не просто удобной обуви, а ортопедической обуви: от сандалий до зимних ботинок. В наше время во многих магазинах продаются отдельно ортопедические стельки, которыми можно снабдить любую понравившуюся пару обуви.

Важная рекомендация – естественный массаж ног. Массаж сам по себе очень полезен для ребенка, но в случае с нарушением функции стоп он крайне необходим. Можно ходить босиком по камешкам, песку, траве, палкам.

Еще один важный момент касается упражнений для профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста. Упражнения выделяются традиционные и те, что носят игровой характер. Порекомендуйте родителям уделять занятиям время дома.

При желании можно купить или соорудить своими руками массажный коврик.

Традиционные упражнения для профилактики плоскостопия

Такие упражнения для профилактики подходят не только детям, но и взрослым. Многие из них максимально просты и могут быть интересны ребятам дошкольного возраста.

В положении лежа на спине:

  • Дошколята сгибают и разгибают стопы с максимально возможной амплитудой, задерживая их на несколько секунд в крайнем положении.
  • Дети «крутят» в воздухе педали велосипеда, делая особый упор на правильность выполнения движения стопами.
  • Пальчики на ногах сжимаются и разжимаются, образуя веер.
  • Стопами прямых ног обхватывается мячик и перекладывается за голову. Затем возвращается обратно.

В положении сидя на стуле:

  • С прямых стоп переходить на носочки и обратно.
  • Собирать разбросанные предметы разной величины пальцами ног.

В положении стоя:

  • Дети ходят друг за другом то на пятках, то на носочках, то на внутренней стороне стопы, то на внешней.
  • Ходьба на носках, но не стоя, а в полуприседе.
  • Ходьба по гимнастической палке. Для крох дошкольного возраста в младшей группе можно использовать обручи: стопы кладутся поперек или каждая нога по очереди катает этот обруч.

Занятия обычно проходят с использованием специального инвентаря. Ребристые дорожки, небольшие надувные мячи, канаты, обручи, простынки, полусферы.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста – упражнения в игровой форме

Игровые упражнения ради профилактики плоскостопия могут проводиться или утром во время гимнастики, или в свободное время с воспитателем, или на обычной физкультуре, или во время пробуждающей гимнастики после сна, или во время лечебной физкультуры. В результате укрепляются мышцы свода стоп, повышается их тонус.

ИграОписание
«Покажи мячик»Используются крышки пластиковых бутылок и лист картона, на котором изображены мячики. Задача ребенка: брать пальчиками ног эти крышки и класть на нарисованные мячики. Ноги чередуются.
«Растем вместе»Дети поднимаются на носки, считают до 3-х и опускаются.
«Своя фигура»Берутся крышки от пластиковых бутылок и разные геометрические фигуры из любого материала. Фигуры лежат на полу. Задача детей: брать пальчиками левой и правой ноги крышки и выкладывать фигуры перед собой, как бы «закрашивая» их. Потом можно фигурками поменяться.
«Строим башню»Берутся кубики такого размера, чтобы дети могли их удержать пальцами ног. Ребята берут по одному кубику и стараются аккуратно их складывать друг на друга, выстраивая башню.
«Собираем урожай»На полу разбрасываются пластиковые и мягкие игрушки в форме разных плодов: горох, лук, грибочки, орешки, семечки и прочее. У каждого воспитанника – свое лукошко (это могут быть обычные коробки). Далее ребятам дается команда начинать собирать урожай. Когда на полу не останется ничего, можно подсчитывать результаты и выявлять победителя (если группа уже старшая).
«Рисуем ногами»Каждому ребенку раздается по листочку и по фломастеру. Фломастеры зажимаются между большим и указательным пальчиками, начинается творчество. Можно рисовать геометрические фигуры, бантики, солнышки, цветочки. В этом упражнении будет проходить не только профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, упражнения которой скорее направлены на мышцы стоп, но и творческое развитие.
«Рисунки из карандашей»Детям предлагается поднимать стопами карандаши и выкладывать из них какие-то заданные рисунки или фигуры.
«Эстафета»Ребята делятся на 2 команды. Выбирается два одинаковых предмета, которые будут передаваться ногами от одного дошколенка к другому. Какая команда успеет первой передать предмет (мячик, палочка, кубик или что-то другое) от первого участника к последнему, та и победила.

Если регулярно выполнять упражнения и играть с детьми в полезные для развития мышц стоп игры, то необходимость в будущем прибегать к консультациям с врачами по поводу плоскостопия, в больше степени отпадет. Другую большую подборку игр и упражнений вы можете скачать тут.

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Консультация для воспитателей.

Инструкотры по физической культуре
Максимов В.В.
Яковенко В.Я.
Поклад В.Н.

Плоскостопие-это деформация стопы ,характеризующая уменьшение или отсутствием внутреннего свода продольного свода стопы и наклоном пятки внутрь. Свод стопы начинает формироваться главным образом в период активной ходьбы и должен быть сформирован к трем годам.

Стопа — фундамент, опора нашего тела, и любое нарушение развития может отражаться на осанке ребенка. При плоскостопии снижается или исчезает рессорная, амортизирующая роль стопы, в результате чего внутренние органы становятся мало защищенными от сотрясений. Одним из частых симптомов плоскостопия является боль в стопе. Главной причиной его возникновения является слабость мышечно-связочного аппарата стопы. Врожденное плоскостопие встречается редко. Оно чаще развивается у детей ослабленных, плохо развитых физически, перенесших рахит. Перегрузка, переутомление стопы часто возникает у детей с избыточным весом.

 

Дети нередко страдают плоскостопием по вине родителей. Вредно ставить на ноги и обучать ходьбе неокрепших детей, особенно с признаками рахита, так как это ведет к неправильной установке стопы. Одной из причин является неправильно подобранная обувь, вредно носить не только тесные, но и чересчур свободные туфли, ботинки, которые иногда покупают детям «навырост», категорически запрещается ношение теплой обуви в помещении, ношение обуви со стоптанными задниками. Обувь без каблука, с мягким непрочным задником (тапочки, босоножки без пяток) плохо фиксируют стопу.

Предупредить плоскостопие легче, чем его лечить. Борьба с плоскостопием должна идти по пути улучшения физического развития ребенка. С раннего возраста необходимо укреплять мышцы и связки ног. Детям очень рекомендуется массаж ног с последующей гимнастикой, влажным обтиранием. Необходимо регулярно проводить утреннюю гимнастику, подвижные игры. Полезны занятия плаванием, ходьба на лыжах (с 4-х лет), езда на велосипеде. Очень полезно ребенку побегать босиком или без обуви в носках дома. Летом рекомендуется чаще ходить и бегать по неровной поверхности босиком (песок, гравий, скошенная трава), — это хорошая гимнастика для стоп. Хорошее воздействие оказывают ежедневные прохладные ванны, массирующие коврики.

Обувь должна быть тщательно подобрана: достаточно гибкая подошва, небольшой и широкий каблук, широкий носок. В течение дня обувь полезно менять. Детям с предрасположенностью к плоскостопию целесообразно положить под стельку поролоновую подкладку толщиной 3-4 см для лучшей амортизации стопы. Многие родители, узнав о плоскостопии детей, увлекаются ношением особых стелек-супинаторов, но они не исправляют плоскостопия, а лишь снимают болезненные ощущения. Длительное ношение их бесполезно и даже вредно детям раннего и дошкольного возраста, так как их жесткая конструкция не дает возможности тренировать мышцы стопы.

Лечение плоскостопия включает в себя ношение правильной обуви, массаж и лечебную гимнастику на фоне общего укрепления организма ребенка. Основное и самое верное средство — специальная гимнастика, укрепляющая мышцы стопы и голеностопного сустава. Особенно хороший эффект достигается при ее сочетании с массажем голени и стопы.

Массаж стопы.

Сначала подошва разминается с помощью поглаживаний ладонью, затем нажимом больших пальцев. Необходимо сделать десять — двадцать повторных движений на каждую стопу.

Стопа — удобное место лечебного воздействия. Во-первых, она хорошо разминается от естественных упражнений (ходьбы и бега босиком по песку и мелкой гальке), которые нравятся каждому ребенку, во-вторых, воздействовать на нее можно с помощью массажа, который не требует больших затрат времени и особых навыков.

На нашем теле находятся  более 1000 биоактивных точек, связанных с различными структурами и органами нашего организма. Мы каждый день неосознанно воздействуем на них: когда умываемся, вытираемся полотенцем, расчесываем волосы, задумавшись – потираем лоб и т.п. Каждое такое воздействие активирует работу органов, связанных с этой точкой, заставляет организм лишний раз обратить внимание на этот орган.

Именно на этой связи и основана методика доктора Аллы Уманской, под редакцией которой вышло два тома книги «Щит от всех болезней».

В ЧЕМ СУТЬ ДАННОЙ МЕТОДИКИ?

Из 32 важнейших биоактивных точек, автором методики были выбраны 9 наиболее важных (фундаментальных) точек, массируя которые, можно добиться улучшение состояние здоровья, повышение защитных функций организма, избавление от хронических воспалительных процессов, а также стимуляция умственных способностей человека. Как говорит сам автор:«Воздействие на 9 точечных зон – это не массаж! Образно говоря, область грудины, шеи и головы является пультом управления организмом, а 9 точечных зон – кнопками на пульте, воздействуя на которые, человек включает в работу главные системы и органы, отвечающие за жизнедеятельность организма.»

МАССАЖ ДЕВЯТИ БИОАКТИВНЫХ ТОЧЕК – ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:

  • Воздействие на точечные зоны необходимо проводить в точной последовательности, указанной на рисунке, т.е. начинаем с 1-ой точки – заканчиваем 9-ой.
  • Массаж выполняется ввинчивающимися движениями подушечками пальцев 9 раз по часовой стрелке и 9 против часовой стрелки. Обязательно делать одинаковое количество раз в одну и другую сторону.
  • На симметричные зоны нужно воздействовать одновременно (3,4,6,7,8)
  • При массирование зоны 2 необходимо надавливать не сильно.
  • Массирование первой зоны (грудиной клетки) нужно проводить четырьмя подушечками пальцев одновременно.
  • Массирование 3-ей зоны необходимо проводить с особой осторожностью, и применять только слабое надавливание, дабы не нарушить работу сонной артерии.
  • Воздействие на 4 зону отличается от массирования других областей: вместо вращательных движений, делаем поглаживающие движения сверху вниз.

РАСПОЛОЖЕНИЕ БИОАКТИВНЫХ ЗОН

Зона 1 — Область (середина) грудной клетки

Профилактика плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста на основе «Игровых лабиринтов» Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

УДК [617.586-007.58+37.037]-053.4

Shvalyova T.A., Cand. of Sciences (Pedagogy), senior lecturer, Sub-Faculty of Physical Culture and Sport, Khakass State University n.a. N.F. Katanov

(Abakan, Russia), E-mail: [email protected]

PREVENTION OF FLAT FEET IN OLDER PRESCHOOL AGE CHILDREN ON THE BASIS OF «GAME LABYRINTHS». The article represents collected and generalized materials about flat feet. The points of view of leading scientists are examined. The worked out complexes «Playing labyrinth» that consists of five stages are suggested. Each stage includes complexes of playing tasks for prevented measures of flat feet of senior children under the school age which are used at the lessons of Physical culture and medical Physical culture. The results of research that took place with senior children under the school age are shown. The worked out complexes of playing tasks are done individually, in pairs, in groups if various outcome positions. The author shows the results of research at the end of the article.

Key words: physical development, physical preparedness, supporting moving apparatus, oblong and diametrical flat feet, prevented measures, physical exercises, playing tasks.

Т.А. Шеалееа, канд. пед. наук, доц., Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, г. Абакан, E-mail: [email protected]

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА НА ОСНОВЕ «ИГРОВЫХ ЛАБИРИНТОВ»

В данной работе представлены собранные и обобщенные материалы о профилактике плоскостопия. За последние годы увеличивается рост нарушений не только в осанке, но и развитии плоскостопия у дошкольников. Мы считаем, что эта проблема на сегодняшний день актуальна, так как дошкольники — это будущее поколение нашей страны, и они должны быть крепкими и здоровыми. В статье автор предлагает разработанные комплексы физических упражнений, основанных на «Игровых лабиринтах». Каждый «Игровой лабиринт» включает пять этапов игровых заданий, которые используются для профилактики плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста. Эти комплексы можно использовать на занятиях по физической культуре в ДОУ и на занятиях по лечебной физической культуре. Составленные нами комплексы игровых заданий выполняются индивидуально, в парах, в подгруппах из разных исходных положений. Данные комплексы апробированы в ДОУ на протяжении 2-х лет. Результаты исследования представлены в конце статьи.

Ключевые слова: физическое развитие, физическая подготовленность, опорно-двигательный аппарат, продольное и поперечное плоскостопие, профилактика, физические упражнения, игровые задания.

Цель данной статьи заключается в выявлении влияний, разработанных комплексов «Игровых лабиринтов» для профилактики плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста.

Задачи исследования заключаются в следующем: разработать и внедрить в ДОУ «Игровые лабиринты», основанные на игровых заданиях, и проверить их эффективность во время занятий со старшими дошкольниками.

Исследовательской базой является МБОУ ЦРР д/сад № 3 «Дельфин» г Абакана. По исследованиям Т.А. Швалевой выявлено, что «в дошкольном возрасте деформация стоп, как правило, носит функциональный характер и определяется в основном слабостью мышечного тонуса и связочного аппарата и незавершенностью строения стопы. В связи с этим необходимо предупреждать появление и закрепление у детей плоскостопия, причиной которого могут стать еще и обувь большего размера, чем нужно, и излишняя масса тела. В некоторых случаях причиной являются перенесенные заболевания. Большую роль в профилактике плоскостопия имеет правильный подбор обуви для детей. Размер должен точно соответствовать форме и индивидуальным особенностям стопы, предохранять стопу от повреждений и не вызывать чрезмерное давление на суставы, сосуды и нервы стопы. Детям с плоской стопой не рекомендуется носить обувь без каблуков на тонкой или резиновой подошве. Высота каблука для детей раннего и дошкольного возраста должна быть 1,5 — 2 см. Для предупреждения плоскостопия в детском возрасте необходимо выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц и суставо-связочного аппарата стоп. Также полезна ходьба босиком по неровной почве, песку, мелким камушкам, а в домашних условиях — по рассыпанным на полу плоским пуговицам. В результате происходит тренировка мышц голени и активно поддерживается свод стопы — так называемый «рефлекс щажения» [1, с. 43 — 44].

Научными исследованиями Моргуновой О.Н. доказано, что за время обучения в школе у детей в 5 раз возрастает частота нарушений зрения, в 4 раза -нарушений осанки, в 3 раза — патологии органов пищеварения. Практически здоровые дети составляют сегодня лишь 1 — 2% от всего детского населения. В среднем 4 ребенка из 5 имеют видимые деформации опорно-двигательного аппарата. Следовательно, причина различных нарушений появляется уже в дошкольном детстве [2, с. 8].

По мнению И.П. Недовесовой, сегодня необходимо обучать человека здоровому образу жизни. И в первую очередь такие знания нужны родителям, преподавателям, воспитателям. От их знаний, умений зависит, воспитают ли они здорового, гармонически развитого человека, здорового духовно и физически. Знания о состоянии здоровья детей, его укреплении, отношение детей к своему физическому развитию должны стать неотъемлемой частью общей культуры [3, с. 13].

Согласно исследованиям Е.Н. Назаровой, важно, чтобы в период роста и развития организма ребёнка, его формирования, родители, воспитатели создали все условия для здорового образа жизни, профилактики заболеваний: питание, движение, физическая культура, соблюдение рационального психологического и гигиенического режима в семье [4, с. 24].

Другими учеными, такими как Асачева Л.Ф. и Горбунова О.В. выявлены различные виды нарушений осанки и плоскостопия (продольное и поперечное) у де-

тей дошкольного возраста. Они рассматривают систему занятий по физической культуре как одну из форм профилактики этих нарушений [5].

Коновалова Н.П доказывает, что у детей дошкольного и младшего школьного возраста есть все возможности для профилактики плоскостопия при условии выполнения физических упражнений [6].

Васильева А.В. предлагает эффективные методы лечения (медицинские и физические упражнения), используя различные средства для профилактики плоскостопия [7].

Мы предлагаем в исследовательской работе разработанную нами технологию «Игровые лабиринты» в качестве профилактики плоскостопия у дошкольников на основе игровых заданий. Мы полагаем, что стопы — это очень тонко сбалансированный механизм. Они ежедневно совершают больше работы, чем любая другая часть тела и больше, чем другая часть тела, подвергаются травмам. Ребенок начинает ходить в конце первого года. Стопа выдерживает всю тяжесть тела при стоянии и ходьбе, а также обеспечивает плавность походки, а рессорные свойства стопы предохраняют тело и головной мозг от сотрясения при беге, прыжках и ходьбе. Эти функции стопа выполняет благодаря своему сводчатому строению, а некачественная обувь (нестандартный каблучок, грубая ткань, слишком узкая или широкая внутренняя часть обуви), ежедневный контакт с жестким грунтом — все это приводит к смещению костей стопы и нарушению функции равновесия. При ходьбе человеку приходится все время балансировать то на одной ноге, то на другой, перенося вес тела вперед, слева направо и справа налево. Действительно, эти движения требуют точного равновесия, удерживая целый день массу тела на очень маленькой площади опоры — стопе. Для развития равновесия большую роль играет хорошая координация движений по управлению костями ног Это означает, что человек должен учиться правильно ходить. Правильная походка — это искусство сохранения равновесия на неустойчивых ногах.

Стопа ребенка отличается большим развитием жировой ткани на подошвенной стороне, чем у взрослого, она более широка и коротка и при осмотре кажется плоской. Изменение формы свода стоп приводит не только к местному ухудшению их функции, но и по мере дальнейшей деформации стопы, к изменению положения таза, нарушению правильного стояния позвоночника, что ведет к дефектам осанки. Для диагностики плоскостопия применяют метод плантогра-фии — отпечатков стоп. Раннее распознавание плоскостопия и своевременное его лечение путем гимнастических упражнений помогут избавить детей от этого недостатка или уменьшить его. Поэтому особое значение имеет организация профилактики плоскостопия в раннем возрасте. Эта работа должна проводиться под руководством родителей дома и медперсонала в дошкольных учреждениях [1, с. 42 — 43].

Подбирая упражнения для решения поставленных задач, мы учитывали особенности работы мышц нижних конечностей и двигательной подготовленности детей, для этой цели мы создали несколько «Игровых лабиринтов». В каждом лабиринте есть ложные ходы. Поэтому перед детьми ставились задачи, чтобы они правильно находили решение двигательной задачи. Представляем один из них, который состоит из пяти этапов. На каждом этапе необходимо правильно выполнить игровое задание, которое открывает путь к следующему этапу. Допущенные ошибки в упражнениях приносят штрафы игроку, который должен повто-

рить упражнение, и только тогда он может уйти на следующий этап лабиринта. В лабиринте, как уже было сказано, есть ложные ходы (упражнения составлены для других частей тела, рук, плечевого пояса, туловища), которые заводят ребенка в тупик. Необходимо вернуться назад и найти правильный ход, для чего необходимо выполнить упражнения для стоп. Из лабиринта один выход. Упражнения выполняются поточно. Игровые задания состоят из специальных упражнений для профилактики плоскостопия с использованием различных предметов: мягких мячей разных размеров, ребристых дорожек, массажных валиков, силового эспандера, гимнастической стенки и скамейки, каната, мелких кубиков, крупных пуговиц. Каждый комплекс включает разнообразные игровые задания, которые выполняются в определенной последовательности и с дозированной физической нагрузкой. В начале курса мы рекомендуем выполнять упражнения для мышц голени и стопы из облегченных исходных положений (сидя, стоя на коленях, лежа) в чередовании с расслаблением и напряжением: «ножки гуляют», «стопы здороваются», «гусеница». Специальные упражнения следует чередовать с общеразвивающими, рекомендованными для мышечных групп нижних конечностей. В этом периоде занятий необходимо добиваться выравнивания тонуса мышц, удерживающих стопу в правильном положении, улучшения координации движений, повышения физической работоспособности ребенка. Первый этап лабиринта включает игровые задания без предметов и выполняется из положения сидя. Это такие задания, как: «Знакомство», «Гусеница», «Разминка балерины», «Танец балерины», «Стирка белья», «Веер» и др.

Задачей основного периода занятий (2, 3, 4 этапы) является достижение высокой коррекции положения стопы и закрепление этого положения. Для этого используют упражнения для большеберцовых мышц и сгибателей пальцев с постепенно увеличивающейся физической нагрузкой, с сопротивлением, отягощением, амортизатором, нагрузкой на стопы и упражнения с предметами. Это захватывание пальцами предметов, удерживание их, перекладывание, переворачивание, поднимание.

На втором этапе «Игрового лабиринта» выполняются игровые задания с предметами из исходного положения сидя: «Собери мусор», «Гармошка», «Ловля рыбы», «Пуговицы в коробку», «Мяч на прогулке», « Катание шаров», «Переверни кубики». Третий этап связан с переноской, бросанием, перекладыванием предметов стопами: «Поймай мяч», «Догони мяч», «Собери пирамидку», «Построй из кубиков дом», «Ходьба по лестнице», «Перенеси палочки». На четвертом этапе выполняются задания из положения стоя: «Цапля», «Медведь за ягодой», «Улитка», «Мыши на прогулке», «В гости к друзьям». Пятый этап включает упражнения в ходьбе, прыжковые, упражнения с предметами: «Убеги от змеи», «Перепрыгни забор», «Перепрыгни ров», «Прыжки по кочкам», «Прыжки через лужи», упражнения со скакалкой и обручем «Догони партнера», «Зааркань коня», « Извозчик», «Найди выход».

В следующий «Игровой лабиринт» включаются игровые задания, основанные на временах года. Например, из задания «Лето». У ребенка карточка-за-

Библиографический список

дание, на которой изображена речка, и дети в ней купаются. Ребенок должен придумать движения ногами в плавании способом «брасс» и выполнить их. В другом случае выполнить упражнение «Катание на велосипеде». Например, на карточке нарисована зима (лед, коньки), ребенок должен изобразить катание на коньках разными способами: вперед, отталкиваясь поочередно одной и другой ногой, спиной вперед, катание по виражу. Следующее задание — это карточка, на которой изображена весна с ручьями и лужами (практически дети должны выполнить прыжковые упражнения, которые они учили на физкультурных занятиях). На карточке следующей карточке изображена осень, нарисован кедр, а на нем шишки. Дети должны собрать шишки с кедра (лазанье по горизонтальной, наклонной и вертикальной опоре, опираясь на носки и руки). В другой «Игровой лабиринт» включаются игровые, самостоятельные и творческие задания, основанные на танцевальных движениях, например, «Лесная дискотека», «Петушиные бои», «Танец карапузов».

На последнем этапе профилактики (5 этап) происходит закрепление результатов коррекции. Предлагаем детям упражнения в специальных видах ходьбы — на носках, пятках, наружной поверхности стоп, с параллельной постановкой стоп, перекатом с пятки на носок и с носка на пятку, пружинный шаг, высокий шаг, широкий шаг с перешагиванием через предметы, подвешенные шнуры, ходьба по карандашам, катание стопами гимнастических палок на конкурсной основе, например: «Дети, покажите, как ходит медведь?» А теперь посмотрите друг на друга и определите сами лучшего медведя». В другом случае при выполнении прыжковых заданий нужно определить самого прыгучего зайца.

В нашей работе мы представили несколько комплексов «Игровых лабиринтов», которые апробировали на старших дошкольниках в ДОУ. Для исследования брали две старших группы в количестве 36 человек. В течение сентября 2017 года по сентябрь 2019 года мы внедрили в группы разработанные нами комплексы «Игровые лабиринты» и проводили с детьми занятия три раза в неделю по 30 мин. На начало педагогического эксперимента из 36 детей 16 были выявлены с нормальной стопой, 14 — с уплощенной и 6 — с плоскостопием. К концу нашего исследования с помощью плантографии мы провели повторное обследование стоп у детей, результаты оказались следующие: 24 ребенка с нормальной стопой, 8 — с уплощенной и 2 — с плоскостопием.

В итоге результаты исследования подтверждают предположение о том, что внедрение «Игровых лабиринтов» в ДОУ экспериментальной группы, основанных на игровых заданиях, способствует профилактике плоскостопия у дошкольников со статистической достоверностью по всем исследованным показателям на уровне значимости (р<0,05 до р<0,001).

Проведенная опытно-экспериментальная работа исследования показала свою эффективность. Цель работы достигнута, задачи выполнены. Разработанные упражнения можно использовать для профилактики плоскостопия не только при занятиях с дошкольниками, но и с детьми начальной школы.

1. Швалева Т. А. Осанка вашего ребенка: учебное пособие. Абакан: Изд-во Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, 2007.

2. Моргунова О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ: учебное пособие. Москва: ТЦ «Учитель», 2005.

3. Недовесова И.П. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей: учебное пособие. Москва: Детство-Пресс, 2014.

4. Назарова Е.Н. Основы здорового образа жизни: учебное пособие. Москва: Издательский центр «Академия», 2013.

5. Асачева Л.Ф., Горбунова О.В. Система занятий по профилактике нарушений осанки и плоскостопия у детей дошкольного возраста: учебное пособие. Москва: Детство-Пресс, 2013.

6. Коновалова Н.Г Профилактика плоскостопия у детей дошкольного и младшего школьного возраста: учебное пособие. Москва: ТЦ Учитель, 2015.

7. Васильева А.В. Плоскостопие. Самые эффективные методы лечения: учебное пособие. Санкт-Петербург: ИК-Крылов, 2011.

8. Швалева Т.А. Лечебная физическая культура и современные средства оздоровления дошкольников: учебное пособие. Абакан: Изд-во Хакасский государственный университет им. Н.Ф. Катанова, 2010.

References

1. Shvaleva T.A. Osanka vashego rebenka: uchebnoe posobie. Abakan: Izd-vo Hakasskij gosudarstvennyj universitet im. N.F. Katanova, 2007.

2. Morgunova O.N. Profilaktika ploskostopiya i narushenijosanki v DOU: uchebnoe posobie. Moskva: TC «Uchitel’», 2005.

3. Nedovesova I.P. Profilaktika ikorrekciya ploskostopiya u detej: uchebnoe posobie. Moskva: Detstvo-Press, 2014.

4. Nazarova E.N. Osnovy zdorovogo obraza zhizni: uchebnoe posobie. Moskva: Izdatel’skij centr «Akademiya», 2013.

5. Asacheva L.F., Gorbunova O.V. Sistema zanyatij po profilaktike narushenij osanki i ploskostopiya u detej doshkol’nogo vozrasta: uchebnoe posobie. Moskva: Detstvo-Press, 2013.

6. Konovalova N.G. Profilaktika ploskostopiya u detej doshkol’nogo i mladshego shkol’nogo vozrasta: uchebnoe posobie. Moskva: TC Uchitel’, 2015.

7. Vasil’eva A.V. Ploskostopie. Samye ‘effektivnye metody lecheniya: uchebnoe posobie. Sankt-Peterburg: IK-Krylov, 2011.

8. Shvaleva T.A. Lechebnaya fizicheskaya kul’tura i sovremennye sredstva ozdorovleniya doshkol’nikov: uchebnoe posobie. Abakan: Izd-vo Hakasskij gosudarstvennyj universitet im. N.F. Katanova, 2010.

Статья поступила в редакцию 29.09.19

УДК 378.1:796.071.4

Shchennikova M.Y., Cand. of Sciences (Pedagogy), senior lecturer, Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health (St. Petersburg, Russia), E-mail: [email protected]

DEVELOPMENT OF THE FIELD OF PROFESSIONAL ACTIVITY AS A FACTOR IN THE DEVELOPMENT OF HIGHER EDUCATION IN PHYSICAL CULTURE AND SPORTS. The article studies a problem of optimization of higher education in physical culture and sport, substantiation of the factors determining the development of professional education from the professional sphere. The study uses the methods of theoretical and empirical research: analysis of literature, state documents of strategic planning, forms of state statistical accounting, a survey of specialists. The development of higher education of physical culture and sports is due to the

Плоскостопие | Детская больница Филадельфии

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие — или pes planus, pes valgus, гиперпронация — это именно то, что следует из названия, стопы более плоские в нижней части и позволяют всей подошве стопы касаться пола в положении стоя.

Плоскостопие является нормальным явлением у младенцев и детей ясельного возраста, поскольку своды стопы еще не сформировались. Свод стопы у большинства людей развивается на протяжении всего детства, однако у некоторых свод стопы никогда не развивается.Плоскостопие может развиться и во взрослом возрасте, но это не та патология, которую называют «гибким плоскостопием». Арки могут упасть из-за возраста, износа тела или из-за травмы.

Плоскостопие является распространенным заболеванием, часто передается по наследству и обычно безболезненно. В некоторых случаях плоскостопие может повлиять на выравнивание тела, что может вызвать дискомфорт в коленях и лодыжках.

Если плоскостопие не вызывает боли, лечение не требуется.

Причины

Причины плоскостопия разнообразны.Некоторые наследуют состояние от своих родителей как изолированный признак, это особенно верно для детей с гипермобильностью или «двойным суставом». У других плоскостопие развивается как часть другого генетического заболевания. Третьи со временем развивают это состояние.

Некоторые факторы могут увеличить риск развития плоскостопия с течением времени, в том числе:

  • Ожирение
  • Диабет
  • Ревматоидный артрит
  • Травмы стопы или голеностопного сустава
  • Старение

Признаки и симптомы

У большинства людей с плоскостопием нет жалоб или симптомов этого состояния.Однако у некоторых людей может возникнуть:

  • Боль в стопе, особенно в области пятки или свода стопы
  • Боль в стопе, усиливающаяся при физической нагрузке
  • Отек лодыжки
  • Плотные пяточные шнурки

Если у вашего ребенка болит стопа, обратитесь к детскому врачу.

Тестирование и диагностика

Дети с плоскостопием часто диагностируются у педиатров. Если у вашего ребенка нет боли или других симптомов, дальнейшее обследование обычно не требуется.

Дети с симптомами должны быть осмотрены специалистами по педиатрическим заболеваниям стопы. В Детской больнице Филадельфии квалифицированный детский врач-ортопед проведет полную историю болезни, осмотр и визуальную оценку вашего ребенка. Врачи попросят вашего ребенка описать боль — тупую, острую, внезапную, жгучую — и указать, есть ли какие-либо действия, которые облегчают боль или усиливают ее.

Врач может наблюдать за тем, как ваш ребенок ходит, стоит или бегает — регулярно и на носочках — чтобы лучше понять механику стоп вашего ребенка.Клиницисты могут попросить вас принести на прием повседневную обувь вашего ребенка, чтобы они могли оценить характер износа и точно определить, что может вызывать их боль.

Если ваш ребенок испытывает сильную боль в стопе, врачи могут также назначить визуализирующие обследования, такие как:

  • Рентгеновские лучи, позволяющие получать изображения костей.
  • EOS, технология обработки изображений, которая создает трехмерные модели из двух плоских изображений. В отличие от компьютерной томографии изображения EOS делаются, когда ребенок находится в вертикальном или стоячем положении, что позволяет улучшить диагностику благодаря положению с нагрузкой.
  • Компьютерная томография (КТ), в которой используется комбинация рентгеновских лучей и компьютерных технологий для исследования костей и получения изображений поперечного сечения («срезов») тела.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ), в которой используется комбинация больших магнитов, радиочастот и компьютера для получения подробных изображений органов, мягких тканей, мышц, связок и других структур тела. Ваш ребенок не подвергается облучению во время МРТ.

Лечение

 Если плоскостопие у вашего ребенка не вызывает боли, дальнейшее лечение обычно не требуется.

Нехирургическое лечение

Детям, которые испытывают боль, связанную с плоскостопием, врачи могут порекомендовать различные нехирургические методы лечения боли, в том числе:

  • Супинаторы — Врач вашего ребенка может порекомендовать ортопедические устройства для поддержки свода стопы, которые помещаются в обувь вашего ребенка для облегчения боли и уменьшения симптомов. Эти устройства доступны без рецепта или могут быть изготовлены по индивидуальному заказу, чтобы соответствовать контурам стопы вашего ребенка.
  • Поддерживающая обувь — Поощряйте ребенка носить поддерживающую обувь вместо сандалий, шлепанцев и обуви без поддержки свода стопы.
  • Упражнения на растяжку — Упражнения на растяжку ахиллова сухожилия могут помочь некоторым детям с плоскостопием.
  • Физиотерапия — Плоскостопие может привести к травмам от чрезмерной нагрузки у некоторых активных детей и бегунов. Видеоанализ того, как ваш ребенок бегает, может помочь выявить проблемы с формой, и физиотерапевты могут работать с вашим ребенком, чтобы исправить это.
  • Отдых — Поощряйте детей отдыхать и дайте их телу время на восстановление сил. Избегайте занятий с сильным воздействием, таких как прыжки и бег, и вместо этого поощряйте вашего ребенка участвовать в занятиях с низким воздействием, таких как ходьба, плавание и езда на велосипеде.
  • Лекарства — Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, могут уменьшить боль и дискомфорт у детей, которые их испытывают.
  • Потеря веса — Если у вашего ребенка избыточный вес и плоскостопие, врач может порекомендовать структурированное снижение веса, чтобы уменьшить нагрузку на ноги ребенка.

Хирургия

Хирургическое вмешательство обычно не требуется при гибком плоскостопии, но если у вашего ребенка есть сопутствующие проблемы со стопами или ногами, такие как разрыв сухожилия, добавочная или лишняя кость, сращение между костями стопы и другие состояния, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство.

Последующий уход

Большинству детей с плоскостопием не требуется длительное последующее наблюдение. Однако, если плоскостопие вашего ребенка начинает вызывать боль, ваш ребенок должен обратиться к детскому врачу-ортопеду.

В Детской больнице Филадельфии мы предлагаем обширную постоянную поддержку и услуги для вашего ребенка и семьи в нашем главном кампусе и во всей сети обслуживания CHOP. Наша команда стремится к партнерству с вами, чтобы предоставить вашему ребенку самую актуальную, всестороннюю и специализированную помощь. Мы признаем педиатра вашего ребенка важной частью клинической команды и регулярно предоставляем обновленную информацию о прогрессе вашего ребенка.

Outlook

Подавляющее большинство детей с плоскостопием будут жить нормальной, здоровой жизнью.Некоторые дети могут испытывать периодические боли в стопах, но использование супинаторов, ношение поддерживающей обуви, растяжка и отдых при необходимости могут облегчить это.

Лечение плоскостопия – терапия для детей

Что такое плоскостопие?

Плоская стопа (также известная как плоскостопие или впалый свод стопы) — это состояние, при котором свод стопы либо не развивается, либо разрушается. Большинство стоп имеют свод на медиальной стороне стопы, однако у некоторых детей свод уплощен. Это означает, что внутренняя поверхность стопы соприкасается с полом при стоянии, вызывая «плоскостопие»..

В терапиях для детей мы обычно видим детей с плоскими ногами и в большинстве случаев совет на обуви достаточно. У некоторых детей, особенно с гипермобильностью или гипотонией, может потребоваться дополнительная консультация. После оценки мы можем определить, необходима ли постоянная терапия, и помочь с планами лечения.

Что вызывает плоскостопие?

Свод стопы обычно формируется в возрасте от 3 до 6 лет, так как жировая ткань ребенка постепенно рассасывается, а равновесие улучшается по мере приобретения навыков движений.Однако у некоторых детей дуга не развивается. Это может быть результатом напряжения в икроножных мышцах, повышенной подвижности связок стопы и голеностопного сустава; плохая стабильность в других областях, например вокруг коленей и бедер.

Каковы последствия плоскостопия?

У большинства детей плоскостопие протекает бессимптомно и не вызывает беспокойства. Однако со временем плоскостопие может привести к изменению характера ходьбы; неуклюжесть; хромает после длительных прогулок; и боль в стопе, коленях или бедрах. Поэтому важно, чтобы соответствующее лечение было начато как можно раньше.Иногда у очень маленьких детей с гипермобильностью может наблюдаться значительное перекатывание стопы, что может повлиять на способность ходить.

Что могут сделать терапевтические средства для детей

Физиотерапия может помочь уменьшить проблемы, связанные с плоскостопием, путем:

  • Предоставления рекомендаций по упражнениям, помогающим растянуть напряженные мышцы и укрепить слабые места, чтобы помочь выработать правильную осанку стопы
  • Предоставление рекомендаций по подходящей обуви
  • Консультирование по подходящим стелькам для улучшения положения стопы и, при необходимости, направление к специалисту-ортопеду
  • Консультирование по обезболиванию для детей старшего возраста.
Преимущества физиотерапии при плоскостопии
  • Улучшение осанки стопы
  • Улучшение походки
  • Уменьшение неуклюжести
  • Уменьшение боли и риска вторичных проблем с суставами

Что вы можете сделать? мышцы стопы, вы можете предоставить им возможность ходить по различным поверхностям, таким как песок, трава, по воде, вверх и вниз по склону. Иногда мы предлагаем растяжку, чтобы расслабить напряженные мышцы; регулярное выполнение этих упражнений дома поможет в терапии вашего ребенка.

Плоскостопие (плоскостопие): типы, причины и лечение

Обзор

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие, также известное как плоскостопие, представляет собой состояние, при котором одна или обе стопы практически не имеют свода. Когда вы стоите, подушечки стоп упираются в землю. Как правило, свод стопы не виден, хотя иногда он появляется, когда вы поднимаете стопу.

У всех детей плоскостопие при рождении. Своды обычно формируются к 6 годам. Около двух из 10 детей все еще имеют плоскостопие во взрослом возрасте.У некоторых взрослых арки разрушаются. Это состояние, упавшие своды стопы, является еще одним термином для плоскостопия.

Плоскостопие не является проблемой для большинства людей. Если плоскостопие вызывает боль или другие проблемы, лечение может помочь.

Какие бывают виды плоскостопия?

Плоскостопие может создавать проблемы независимо от того, сохраняются ли они после детства или развиваются во взрослом возрасте. Типы плоскостопия включают:

  • Гибкие: Наиболее распространены гибкие плоскостопия. Вы можете видеть арки в ногах, когда не стоите.Своды исчезают, когда вы переносите вес на ноги. Гибкое плоскостопие возникает в детстве или подростковом возрасте. Он поражает обе стопы и постепенно ухудшается с возрастом. Сухожилия и связки сводов стоп могут растягиваться, рваться и набухать.
  • Жесткая: Человек с ригидным плоскостопием не имеет свода стопы в положении стоя (с переносом веса на стопы) или сидя (без нагрузки на стопы). Это состояние часто развивается в подростковом возрасте и ухудшается с возрастом. Ваши ноги могут чувствовать боль.Может быть трудно сгибать ноги вверх или вниз или перемещать их из стороны в сторону. Плоскостопие может затронуть одну ногу или обе.
  • Приобретенное у взрослых (упавший свод): При приобретенном у взрослых плоскостопии (упавший свод) свод стопы неожиданно опускается или разрушается. Упавшая арка заставляет стопу выворачиваться наружу и может быть болезненной. Проблема может затронуть только одну ногу. Наиболее распространенной причиной является воспаление или разрыв сухожилия голени (заднего большеберцового сухожилия), поддерживающего свод стопы.
  • Вертикальная таранная кость: У некоторых младенцев имеется врожденный дефект (врожденная инвалидность), называемый вертикальной таранной костью, который препятствует формированию сводов стопы.Таранная кость на лодыжке находится в неправильном положении. Низ стопы напоминает дно кресла-качалки. Вертикальную таранную кость также называют стопой с качающимся основанием.

Симптомы и причины

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие может быть заложено в ваших генах. С возрастом в стопах формируются арки. У одних людей высокие своды стопы, у других они очень низкие или почти отсутствуют, что приводит к плоскостопию.

У некоторых людей в более позднем возрасте развивается плоскостопие.Состояние иногда передается по наследству. И некоторые проблемы увеличивают риск плоскостопия, в том числе:

Каковы симптомы плоскостопия?

Многие люди с плоскостопием не испытывают боли или других проблем. Но некоторые виды плоскостопия могут быть болезненными. Симптомы могут включать:

  • Судороги ног.
  • Мышечная боль (ноющая или утомляющая) в стопе или ноге.
  • Боль в своде стопы, лодыжке, пятке или снаружи стопы.
  • Боль при ходьбе или изменение походки (как вы ходите).
  • Смещение пальцев (передняя часть стопы и пальцы направлены наружу).

Диагностика и тесты

Как диагностируется плоскостопие?

Ваш лечащий врач может поставить диагноз, оценив симптомы и оценив, как выглядят ваши своды стопы, когда вы стоите, сидите и ходите. Вы можете сделать рентген, чтобы посмотреть на структуру кости.

Управление и лечение

Как лечить плоскостопие?

Многие люди с плоскостопием не имеют серьезных проблем и не нуждаются в лечении.Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать нехирургическое лечение, если вы испытываете боль в ногах, скованность или другие проблемы. В редких случаях людям требуется хирургическое вмешательство, чтобы исправить жесткое плоскостопие или проблемы с костями или сухожилиями.

Лечение включает:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , покой и лед для облегчения воспаления и боли.
  • Физиотерапия для растяжки и укрепления напряженных сухожилий и мышц, улучшения гибкости и подвижности.
  • Поддерживающие приспособления , такие как ортопедические стельки, фиксаторы стопы или ног и обувь, изготовленная на заказ.

Профилактика

Как предотвратить плоскостопие?

Часто вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить плоскостопие. Поддержание здорового веса может облегчить боль от плоскостопия.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с плоскостопием?

Большинство людей с плоскостопием облегчают симптомы с помощью нехирургического лечения. Некоторые люди не нуждаются в лечении. Плоскостопие может увеличить риск возникновения определенных проблем, таких как:

Жить с

Когда следует вызвать врача?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

  • Проблемы с балансом.
  • Трудности при ходьбе, включая боль при ходьбе.
  • Скованность, болезненность стоп.
  • Внезапное развитие плоскостопия (упавших сводов).

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Почему у меня плоскостопие?
  • Как лучше всего лечить плоскостопие?
  • Есть ли у меня риск возникновения других проблем?
  • Следует ли мне обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

У всех при рождении плоскостопие.К 6 годам обычно формируются арки. Иногда плоскостопие (или впалый свод стопы) появляется в подростковом или взрослом возрасте. У вас могут быть боли и трудности при ходьбе. Если плоскостопие вызывает проблемы, обратитесь к врачу. Некоторые нехирургические методы лечения, такие как упражнения на растяжку и ортопедические стельки, могут облегчить боль и воспаление. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Нет, дети волшебным образом не «вырастают» из плоскостопия. Лечение является ключом к предотвращению длительной боли

Каждый день родителям во всем мире говорят, что плоскостопие их детей — это нормально, и они вырастут из этого.

Это неправда – они просто вырастают из педиатрической практики.

Нет никаких доказательств того, что плоскостопие у детей проходит со временем.

Отсутствие вмешательства при выявлении проблемного плоскостопия оказывает медвежью услугу ребенку. Исследования показывают, что они не улучшаются, а обычно ухудшаются.

В большинстве случаев плоскостопие поддается коррекции в раннем возрасте. Но если их не лечить, они препятствуют развитию ребенка, оказывают неблагоприятное давление на ноги и остальные части тела и приводят к необратимым неблагоприятным структурным изменениям.

Это может вызвать и усугубить пожизненные проблемы с осанкой.

Плоскостопие у ребенка следует лечить рано, агрессивно и в течение соответствующего периода времени, необходимого для достижения коррекции.

Ноги не распрямляются

Эксперты сходятся во мнении, что болезненное плоскостопие у взрослых обычно возникает из-за существовавшего ранее плоскостопия в детстве.

Дети редко жалуются на боль в стопах, потому что их кости мягкие и щадящие, а масса тела мала, что приводит к минимальной степени стресса.Однако они жалуются на боли в ногах, коленях и «растущие» боли. Некоторые также начинают избегать физических нагрузок. Многие родители говорят, что их ребенок не встанет прямо, сколько бы раз ему ни напоминали.

Когда они вырастут, они могут не испытывать боли до подросткового или двадцатилетнего возраста или раньше, если есть повышенные стрессы, такие как участие в спорте.


Прочитайте больше: Подростковая боль часто воспринимается как «болезнь роста», но она может повлиять на их жизнь.


Утверждение, что плоскостопие у детей самопроизвольно проходит, не подтверждается никакими долгосрочными исследованиями.Напротив, есть опубликованные данные, свидетельствующие о том, что плоскостопие у детей со временем становится более плоским и в конечном итоге приводит к болезненному плоскостопию у взрослых.

Плоскостопие по сравнению с нормальной стопой. Шаттерсток

Причина, по которой многие клиницисты утверждают, что плоскостопие у детей проходит, первоначально была основана на исследовании 1957 года, в котором оценивалось соотношение ширины пятки и свода стопы у двух- и десятилетних детей. Авторы обнаружили, что ширина стопы уменьшилась на 4% по отношению к их возрасту. Они пришли к выводу, что это означает, что плоскостопие пройдет к десяти годам.

Но их данные не учитывали положение костей ребенка, и результаты не имели достаточной значимости для вывода о том, что плоскостопие проходит со временем. И это не было долгосрочным исследованием.

Дети с плоскостопием также имеют более низкое качество жизни и более высокий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению со своими сверстниками.

Исследования подтверждают, что плоскостопие приводит к аномальному стрессу и компенсации движений, что приводит к дальнейшим проблемам и болям в коленях и бедрах по мере взросления детей.

Преимущества раннего вмешательства

Джастин Грайсберг, доктор медицины, хирург-ортопед и руководитель службы стопы и голеностопного сустава в Медицинском центре Колумбийского университета в Ирвинге, сказал

Наиболее важным методом лечения плоскостопия у взрослых является профилактика. Если можно определить стопу, подверженную риску, раннее вмешательство может предотвратить деформацию.

Простое случайное наблюдение плоскостопия у ребенка без вмешательства (как это делают некоторые врачи и ортопеды) является клинической ошибкой и затрудняет или делает невозможным последующее лечение.

Раннее вмешательство может предотвратить проблемы во взрослой жизни. Шаттерсток

Раннее вмешательство способствует формированию правильной формы стопы так же, как, например, установка брекетов на зубы.

Эта идея десятилетиями успешно использовалась для коррекции других проблем с осанкой стопы, таких как косолапость.

Это не означает, что нужно лечить все виды плоскостопия, но квалифицированный врач должен немедленно выявить те из них, которые потенциально могут стать проблемой.

Периодическое наблюдение за плоскостопием у ребенка приводит к тому, что состояние развивается и гноится, что делает его невосприимчивым к последующему лечению.

Этот подход также противоречит исследованиям, показывающим, что раннее лечение является ключом к достижению успешных результатов.

Лечение может включать ортопедические стельки, укрепляющие упражнения, балет и хирургию.


Прочитайте больше: Что это значит, когда дети ходят на носочках


При плоскостопии у детей мы сталкиваемся со сложным набором рыхлых связок, молодых мышц и нервов, а также с незрелой и плохо выровненной скелетной системой.

Именно из этого каркаса у детей формируется структура и функции стопы взрослого человека.

Отсутствие вмешательства — это неспособность распознать долгосрочные последствия чрезмерного плоскостопия не только для стоп, но и для всего тела.

Плоскостопие у детей и боль при плоскостопии

В большинстве случаев такое «плоскостопие» у детей является частью нормального развития. Младенцы рождаются с плоскостопием, и по мере того, как они превращаются в маленьких людей, происходят многие изменения в развитии.Когда ваш ребенок начинает ползать, передвигаться, а затем ходить, это оказывает различную нагрузку на его растущие ступни и кости ног, которые претерпевают множество торсионных изменений. По мере того, как ваш ребенок становится более активным, его мышцы и связки также укрепляются, что обеспечивает большую поддержку его ног. Примерно к 7 годам у детей формируется взрослое положение стопы и нижних конечностей.

Возможные симптомы плоскостопия

(Важно отметить, что не у всех детей с плоскостопием проявляются симптомы)

  • Генерализованная боль в нижних конечностях и стопах во время и после повышенной активности
  • «Боли роста» или боли в ногах, которые возникают по вечерам и могут нарушать сон
  • Неуклюжая походка; плохая координация; неуклюжесть
  • Усталые или легко утомляемые ноги (не хотят ходить в магазин за продуктами)
  • Трудно не отставать от своих сверстников во время занятий спортом и физической активности, иногда больше не хочет участвовать
  • Возможный повышенный риск проблем с пластинами роста, таких как болезнь Севера и болезнь Осгуда Шлаттера

Причины

  • Напряжение икроножных мышц или ахиллова сухожилия
  • Гипермобильность суставов — связки более «гибкие», чем должны быть, и поэтому не могут обеспечить адекватную поддержку суставов, что приводит к коллапсу свода стопы
  • Гипотония – низкий мышечный тонус
  • Другие менее вероятные, но более серьезные причины, такие как: предплюсневая коалиция, врожденная вертикальная таранная кость, синдром Дауна, церебральный паралич, заболевания соединительной ткани, такие как синдром Марфана и синдром Элерса-Данлоса

У моего ребенка плоскостопие, стоит ли мне беспокоиться?

Детям с плоскостопием не всегда требуется лечение.Если вашему ребенку меньше 6 лет, у него все еще есть потенциал для дальнейшего роста и изменения, а также для развития «идеальной» высоты свода стопы.

Вы должны быть обеспокоены, если у вашего ребенка развиваются некоторые из симптомов, упомянутых выше, у него плоскостопие только на одной стопе или если он больше не хочет заниматься спортом.

Если вашему ребенку необходимо лечение, оно будет включать поддерживающую обувь и упражнения для укрепления стопы и нижних конечностей. Также могут быть рекомендованы неиндивидуализированные или индивидуальные опоры для стопы (ортопедические стельки).Поддерживающая обувь и подставки для ног могут быстро уменьшить симптомы у ребенка и помочь улучшить его координацию и проприоцепцию. Они также могут иметь большую долгосрочную пользу, способствуя нормальному развитию, в то же время снижая вероятность проблем, связанных с нижними конечностями, таких как боль в стопе, лодыжке, колене, бедре и пояснице во взрослом возрасте.

Пожалуйста, позвоните в Foundation Podiatry сегодня, если у вас есть какие-либо опасения по поводу осанки или развития стопы вашего ребенка.

Симптомы, причины, лечение, снятие боли

Если вы посмотрите на стопу взрослого человека изнутри, вы обычно заметите восходящую кривую посередине.Это называется арка. Сухожилия — тугие тяжи, прикрепляющиеся к пяточной кости и костям стопы, — образуют свод. Несколько сухожилий стопы и голени работают вместе, образуя свод стопы.

Когда все сухожилия натянуты в нужной степени, ваша стопа образует умеренный нормальный свод. Когда сухожилия не стягиваются должным образом, дуга небольшая или отсутствует. Это называется плоскостопием или упавшим сводом стопы.

Проверьте себя на предмет плоскостопия

Вы можете легко проверить себя, чтобы узнать, не страдаете ли вы от плоскостопия.Выполните следующие три шага:

  1. Намочите ноги.
  2. Встаньте на ровную поверхность, где будет виден ваш след, например, на бетонную дорожку.
  3. Отойдите и посмотрите на отпечатки. Если вы видите полные отпечатки стоп на поверхности, то, скорее всего, у вас плоскостопие.

У многих детей раннего возраста наблюдается плоскостопие — состояние, известное как гибкое плоскостопие. Когда ребенок стоит, стопы выглядят плоскими. Но когда ребенок поднимается на носочки, появляется небольшой свод.В большинстве случаев по мере взросления детей дуги развиваются.

Причины плоскостопия и выпадения свода стопы

Плоскостопие у взрослых может быть вызвано различными причинами. Вот наиболее распространенные:

  • Аномалия, присутствующая с рождения
  • Растяжение или разрыв сухожилий
  • Повреждение или воспаление сухожилия задней большеберцовой мышцы (PTT), которое соединяется от голени вдоль лодыжки до середины дуги
  • Сломанные или вывихнутые кости
  • Некоторые состояния здоровья, такие как ревматоидный артрит
  • Проблемы с нервами

Другие факторы, которые могут увеличить риск, включают: ноги — и не замечают никаких проблем и не требуют лечения.Но другие могут испытывать следующие симптомы:

  • Ноги быстро устают
  • Болезненные или ноющие ступни, особенно в области арок и пяток
  • Внутренняя поверхность стопы опухает пальцы ног, трудно
  • Боль в спине и ногах

Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, пора обратиться к врачу.

Диагностика плоскостопия и впадения свода стопы

Ваш врач осматривает ваши стопы, чтобы определить две вещи:

  • Есть ли у вас плоскостопие
  • Причина(ы)

Обследование может включать следующие этапы:

5 90 анамнез на наличие болезней или травм, которые могут быть связаны с плоскостопием или падением свода стопы
  • Осмотр подошв вашей обуви на предмет необычного износа
  • Осмотр ступней и ног, когда вы стоите и выполняете простые движения, такие как подъем вверх на пальцах ног
  • Проверка силы мышц и сухожилий, в том числе других сухожилий стоп и ног, таких как ахиллово сухожилие или сухожилие задней большеберцовой кости
  • Проведение рентгенографии или МРТ стоп
  • Лечение плоскостопия Стопы и впалые своды

    Лечение плоскостопия и впалых сводов зависит от серьезности и причины проблемы.Если плоскостопие не вызывает боли или других затруднений, то лечение, вероятно, не требуется. В других случаях врач может предложить один или несколько из следующих методов лечения:

    • Отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отека
    • Упражнения на растяжку
    • Обезболивающие препараты, такие как нестероидные противовоспалительные средства
    • Физиотерапия
    • Ортопедические стельки приспособления, модификации обуви, подтяжки или гипсовые повязки
    • Инъекционные препараты для уменьшения воспаления, такие как кортикостероиды

    При сильной боли или повреждении стопы врач может порекомендовать операцию.Процедуры могут включать следующее:

    • Сращивание костей стопы или лодыжки (артродез)
    • Удаление костей или костных наростов, также называемых шпорами (иссечение)
    • Разрезание или изменение формы кости (остеотомия)
    • Очистка защитное покрытие сухожилий (синовэктомия)
    • Добавление сухожилий из других частей тела к сухожилиям стопы, чтобы сбалансировать «натяжение» сухожилий и сформировать дугу (пересадка сухожилий)
    • подъем свода стопы более естественным образом (удлинение боковой колонны)

    Домашние средства от плоскостопия и впалого свода стопы

    Существуют домашние средства для предотвращения или облегчения боли, вызванной упавшим сводом стопы или плоскостопием.Вот некоторые аспекты, на которые следует обратить внимание:

    • Носите обувь или вставки для обуви, подходящие для вашей деятельности.
    • При возникновении боли попробуйте домашнее лечение в виде покоя, льда и безрецептурных нестероидных противовоспалительных средств или НПВП, таких как ибупрофен. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем, сначала сообщите об этом своему врачу. .
    • Попросите своего врача или физиотерапевта показать вам упражнения на растяжку, которые подготовят вас к интенсивной нагрузке на ноги.
    • Ограничьте или лечите факторы риска, которые могут усугубить выпадение свода стопы или плоскостопие, такие как диабет, высокое кровяное давление и ожирение.
    • Избегайте занятий, вызывающих чрезмерную нагрузку на ноги, например, бега по дорогам.
    • Избегайте таких видов спорта, как баскетбол, хоккей, футбол и теннис.
    • Знайте, когда обращаться за помощью. Когда боль сильная или мешает деятельности, пришло время обратиться к врачу для тщательного осмотра и лечения.

     

    Детская ортопедическая хирургия и хирургия сколиоза, ТОО

    Плоскостопие очень часто встречается у детей; на самом деле, у большинства детей плоскостопие, и это считается нормальной стадией развития.Свод стопы обычно развивается медленно в течение многих лет; однако примерно у 20% детей дуга никогда не развивается. Исследования показали, что у детей, которые не носят обувь, арка развивается лучше, чем у детей, которые носят обувь. Несмотря на это, ни у одного ребенка не развивается арка до трехлетнего возраста.

    У детей, у которых свод стопы не сформирован, развивается гибкое или жесткое плоскостопие. Чтобы определить, какой тип плоскостопия у ребенка и требуется ли какое-либо лечение, врач осмотрит стопы ребенка, проведет неврологическое обследование и понаблюдает за его походкой.

    Гибкие плоские опоры

    Гибкое плоскостопие является наиболее распространенным типом плоскостопия. У ребенка с гибким плоскостопием свод отсутствует в положении стоя, но при сидении или подъеме на пятку свод имеется. Это происходит из-за слабости поддерживающих связок свода стопы и часто наблюдается у детей со слабостью связок или «расшатанными суставами». Гибкое плоскостопие редко бывает болезненным. Исследования показали, что гибкое плоскостопие не приводит к длительной нетрудоспособности.

    Пациенты с гибким плоскостопием испытывают боль в стопе и голеностопном суставе, особенно с возрастом.Ортопедические стельки и растяжение пяточного тяжа являются первой линией лечения и обычно очень успешны. Однако специальная обувь, вставки, танкетки и упражнения не создают арки и могут быть неудобными и дорогими. Большинству пациентов с гибким плоскостопием хирургическое вмешательство редко требуется для облегчения болевых симптомов.

    Жесткие плоские ножки

    Ригидное плоскостопие встречается редко и может быть связано с аномальными связями между костями стопы. Ригидное плоскостопие, как правило, вызывает болезненные ощущения по мере взросления ребенка, но симптомы часто можно облегчить, используя ортопедические стельки в качестве первой линии лечения.Иногда может потребоваться хирургическое вмешательство для облегчения болевых симптомов.

    Flatfeet в Тампа-Стрит. Петербург, Флорида

    Команда Ассоциации детской ортопедии и хирургии сколиоза, состоящая из 7 прошедших стажировку детских хирургов, специализирующихся на ортопедии и сколиозе, обеспечивает высочайший уровень комплексной помощи пациентам в Тампе, штат Флорида. Ассоциация детской ортопедии и хирургии сколиоза специализируется на предоставлении современной комплексной помощи, как хирургической, так и нехирургической, пациентам, страдающим врожденными ортопедическими аномалиями, такими как плоскостопие.

    Чтобы узнать больше о типах плоскостопия и вариантах лечения, запишитесь на прием в один из наших центров Тампа-Санкт-Петербург.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.