После температуры: Восстановление после болезни — Элькар

Содержание

Восстановление после болезни — Элькар

Почему возникает слабость во время болезни

На борьбу с вирусной инфекцией организму приходится тратить много сил. Даже при незначительном повышении температуры на один градус потребность в энергии возрастает на 13%1.

Среди физиологических причин, обуславливающих слабость организма во время и после перенесенного заболевания, немаловажную роль играют лекарственная нагрузка и вирусная интоксикация, которые приводят к изменениям в обмене веществ, ухудшению аппетита, снижению защитных сил организма. Из-за плохого аппетита организм не получает необходимых веществ, ответственных за выработку энергии и восстановления.

Недостаток энергии приводит к тому, что и через 1-2 недели после исчезновения симптомов заболевания сохраняется слабость и усталость даже при незначительных физических нагрузках. У кого-то наблюдается эмоциональная неустойчивость, а кто-то жалуется на плохую переносимость различных раздражителей – громких звуков, яркого света и вестибулярных нагрузок.

После перенесенной вирусной пневмонии мышечная слабость, снижение общего тонуса, повышенная утомляемость, потливость отмечаются у 78% пациентов.2 Подобные симптомы, иногда в стертой форме, могут сохраняться в течение 1–2 месяцев, при этом возможны периоды колебания температуры тела.1

Чтобы быстрее восстанавливаться, организму требуются дополнительные энергетические ресурсы. Их может обеспечить Элькар® – источник L-карнитина.

Как работает L-карнитин

Жиры – один из основных источников энергии.

Поступая с пищей, они превращаются в АТФ – универсальный энергетический ресурс для всех процессов, протекающих в организме.

АТФ образуется в особых внутриклеточных структурах –

митохондриях, главных генераторах энергии всех клеток.

Для того чтобы митохондрии работали на полную мощность, им нужно не только «топливо» – жиры, но и «транспорт», доставляющий жиры в клеточные структуры. Этим транспортом и является L-карнитин.

Окисление жиров при участии L-карнитина дает до 75 % внутриклеточной энергии. Это в раза больше, чем в процессе окисления глюкозы.

 Витаминоподобное вещество L-карнитин участвует в переносе жирных кислот в митохондрии, где они используются для образования энергии (АТФ).

L-карнитин, помимо энергетической, выполняет ряд важных метаболических функций:

  • усиливает процесс детоксикации, удаляя избыток органических кислот и чужеродных для организма соединений из клеток, предупреждая их гибель;
  • оказывает антиоксидантное действие: удаляет из клетки радикалы кислорода, способствует их нейтрализации;
  • подавляет накопление в клетках лактата, увеличивая работоспособность

Эффекты Элькар

® при восстановлении после болезни
  • Улучшает обмена веществ и энергообеспечение тканей
  • Способствует лучшему усвоению из пищи белков, витаминов и других полезных веществ
  • Очищает клетки от токсинов
  • Ускоряет регенерацию тканей
  • Способствует укреплению иммунитета
  • Улучшает работу сердца

Т.о., Элькар® помогает организму работать на полную мощность

Как принимать

Для восстановления после болезни Элькар® рекомендуется применять внутрь 2 раза в день за 30 минут до еды курсом не менее 1 месяца.

Элькар® выпускается в нескольких формах:

Раствор во флаконах по 100 мл: снабжен мерным стаканчиком, обеспечивающим удобное дозирование препарата взрослым и подросткам.

Рекомендуемая разовая доза — 5 мл.

Элькар® шипучие гранулы в пакетиках для приготовления раствора — для тех, кто ценит каждую минуту!

Его удобно применять дома, и взять с собой на работу, учебу или в спортзал.

В каждом пакетике содержится 1000 мг L-карнитина – оптимальная доза для разового приема.

Для достижения оптимального эффекта необходимо принимать 2 пакетика в день.

В утренние часы перед завтраком

В дневное время за 30 минут до приема пищи

Возьмите на заметку

  • Пик работоспособности наступает в интервале 2-6 часов после приема Элькар®.
  • L-карнитин плохо всасывается при совместном приеме с пищей, поэтому Элькар® нужно принимать за 30 мин до еды
  • L-карнитин накапливается в организме, поэтому эффективность препарата Элькар®
    будет выше при длительном и регулярном использовании.

 

 

как восстановить организм после болезни

Многие люди полагают, что нормализация температуры, прекращение кашля и насморка, улучшение самочувствия после гриппа, – это и есть выздоровление. Это не совсем так. Произошло лишь окончание острого периода болезни, а следом за ним наступает период восстановления, который характеризуется психологическим и физическим истощением организма, обезвоживанием, гиповитаминозом. Человек в этот период продолжает ощущать слабость, недомогание, упадок сил.

Такое состояние объясняется тем, что в борьбе с вирусами, организм понес существенные потери, связанные со снижением иммунитета, расстройством биохимических реакций, нарушением функциональной активности многих органов и систем.

Деятельность вирусов во время болезни вызывало сильнейшую интоксикацию, от которой пострадал весь организм, но особенно нервная система. После выздоровления воздействие токсинов на мозг ощущается еще длительное время. Именно это является причиной слабости, головных болей, плохого сна, снижения работоспособности.

Плохое самочувствие иногда обусловлено и побочными эффектами от принимаемых лекарств. Так, злоупотребление жаропонижающими препаратами негативно сказывается на системе кроветворения, печени, почках. Использование антибиотиков для борьбы с осложнениями гриппа приводят к дисбактериозу и ухудшению работы всего пищеварительного тракта.

После вирусного заболевания формируется астенический синдром, с характерными симптомами: утомляемостью, чрезмерной раздражительностью, нарушением сна, снижением памяти и работоспособности.

Основные причины постгриппозной астении:

  • ослабление иммунной системы;
  • истощение всех систем организма;
  • действие токсинов;
  • нарушение водного режима;
  • побочные эффекты от принимаемых лекарств;
  • дефицит витаминов.

Клинические проявления постгриппозной астении

Усталость

Стойкий симптом, который проявляется как при физической, так и при умственной деятельности. Для выполнения привычной работы требуются длительные перерывы, но чувство усталости не проходит даже после продолжительного отдыха. Пациенты с астенией отличаются рассеянностью, заторможенностью, у них возникают трудности при формулировке мыслей, ухудшается память, снижается внимательность.

Психоэмоциональные нарушения

На фоне снижения продуктивности профессиональной деятельности увеличивается внутреннее беспокойство и неуверенность человека в собственной состоятельности. Для больных характерны резкие перепады настроения: от вспыльчивости до состояния подавленности, тревожности, апатии.

Вегетативные расстройства

Астения практически всегда протекает с нарушениями функций вегетативной нервной системы.

Характерные проявления:

  • тахикардия;
  • дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;
  • скачки артериального давления;
  • внезапное ощущение жара или зябкости в теле;
  • повышенная потливость в области подмышечных впадин, ладоней, ступней;
  • снижение аппетита;
  • головные боли, головокружения, дискоординация движений;
  • спастические боли в кишечнике, склонность к запорам;
  • у женщин – пониженное либидо, у мужчин – нарушение потенции.

Нарушения сна

Расстройство сна может проявляться в виде проблем с засыпанием, ночными пробуждениями, кошмарными сновидениями, ранними просыпаниями, что в конечном итоге вызывает чувство разбитости после сна.

Как быстро восстановиться после гриппа

Чтобы побыстрее восстановиться после гриппа нужно прежде всего правильно организовать режим труда и отдыха, сна и бодрствования, обеспечить сбалансированное питание, достаточное пребывание на свежем воздухе, а также психологический комфорт в семье и на работе.

Восстановление после гриппа протекает сложнее и дольше у детей в связи с незрелостью их иммунной системы и у лиц пожилого возраста, страдающих хроническими заболеваниями.

Основные рекомендации по восстановлению организма после вирусной инфекции касаются:

  1. Образа жизни, физических и умственных нагрузок, щадящего режима.
  2. Укрепления иммунитета.
  3. Правильного питания.
  4. Витаминотерапии.
  5. Медикаментозной терапии, направленной на восстановление микрофлоры кишечника, средств, поддерживающих работу сердца, нормализации работы нервной системы, лечения аллергии.
  6. Массажа и лечебной физкультуры.

Способы физической реабилитации 

Утренняя зарядка

Каждое утро следует начинать с дыхательной гимнастики и легкой разминки, которая даст заряд энергии на целый день.

Постепенное увеличение физической нагрузки: получасовые пешие прогулки на свежем воздухе положительно влияют на обмен веществ и ускоряют выведение токсинов. В дальнейшем при хорошем самочувствии можно приступить к тренировкам по сокращенной программе.

Водные процедуры

Обтирание прохладной водой, контрастный душ, расслабляющие ванны с морской солью, хвойные или с настоями трав, плавание в бассейне.

Массаж способствует поддержанию мышечного тонуса, улучшает эмоциональное состояние человека. Особое внимание уделяют массажу стоп, на которых находится большое количество нервных окончаний и биологически активных точек, стимуляция которых оказывает оздоравливающий эффект на весь организм.

Для быстрейшего восстановления организма от болезни следует отказаться от алкогольных напитков и курения.

Психологическая реабилитация

После болезни организм истощен и нуждается в щадящем режиме, поэтому рекомендуется постепенно включаться в трудовой ритм, не допуская перенапряжения. Откажитесь на время от слишком активного образа жизни, побольше отдыхайте.

Почаще устраивайте перерывы на работе, воздерживайтесь от конфликтных ситуаций, избегайте общения с неприятными для вас людьми.

Важнейшим фактором быстрого восстановления после перенесенного гриппа служит спокойный крепкий сон. Перед сном следует проветрить комнату, обеспечить полную темноту и ложиться спать не позже 22.00 часов. Увеличьте продолжительность ночного сна на 1–2 часа.

Рациональное питание

Так как во время болезни аппетит у пациента практически отсутствовал, питательных веществ в организм поступало мало, первые дни есть следует дробно, малыми порциями, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт. Меню в основном должно состоять из каш, супов-пюре, отварного мяса, нежирной рыбы, кисломолочных продуктов, свежих фруктов и овощей. Рекомендуется отказаться от жирного, жареного, мучного, сладкого, так как эта пища трудно переваривается и усваивается.

Очень полезно включать в рацион человека, выздоравливающего после тяжелой болезни, продукты, богатые аминокислотой триптофаном: бананы, мясо кролика, индейки, сыр, красную икру, орехи, халву, зерновой хлеб.

Доказано участие триптофана в синтезе гормонов серотонина и мелатонина. Серотонин считается гормоном радости, счастья и активности, а мелатонин – сильнейший антиоксидант, отвечающий за сон, отдых, восстановление организма.

Для нормализации энергетического обмена организму необходимы такие минералы, как железо, кальций, магний, марганец, селен, фосфор.

Для усиления обменных процессов следует употреблять кисломолочные продукты (йогурт, кефир, кислое молоко), содержащие ферменты.

Оптимальный водный режим

Кроме сбалансированного питания в периоде восстановления необходимо провести курс детоксикации, чтобы очистить организм от продуктов жизнедеятельности вирусов, погибших лейкоцитов и разрушенных эпителиальных клеток, которые распадаясь, продолжают отравлять организм.

Избавиться от токсинов можно с помощью щелочной минеральной воды, травяных чаев, отваров шиповника, компотов из клюквы, смородины, брусники.

Во время болезни происходит обезвоживание организма за счет высокой температуры, учащенного дыхания, повышенного потоотделения. Для восполнения потерянной жидкости суточный объем воды увеличивают до 2 л, которую выпивают равными порциями в течение дня между приемами пищи.

Адекватный питьевой режим поможет справиться с остаточными явлениями интоксикации, восстановит кислотно-щелочной баланс в организме и быстро нормализует работу печени и почек.

Витаминотерапия

После гриппа организм испытывает острый дефицит витаминов.

Ослабленному организму необходимы следующие основные витамины:

Витамин С – сильный антиоксидант, поднимает иммунитет, участвует в обмене веществ, повышает общий тонус и работоспособность. Содержится в черной смородине, плодах шиповника, болгарском перце, цитрусовых и многих других свежих овощах и фруктах.

Витамин А способствует восстановлению поврежденных вирусом эпителиальных клеток дыхательных путей, принимает участие в синтезе гемоглобина. Много витамина А в печени, яйцах, сметане, сыре, в овощах оранжевого и красного цвета (морковь, тыква, перец).

Витамины группы В обогащают клетки мозга кислородом и энергией, нормализуют обменные процессы, снижают усталость. В организм поступают вместе с субпродуктами (печень, почки), гречневой и овсяной крупой, ржаным хлебом, отрубями, яйцами, молочными продуктами, а вот во фруктах и овощах их практически нет.

Витамин Д участвует в синтезе гормона мелатонина, который необходим для нормального сна. Чемпионом по содержанию витамина Д является печень трески, следом идут жирная морская рыба, яичный желток, сливочное масло, сыр.

Полезны также свежевыжатые овощные и фруктово-ягодные соки.

Желательно получать витамины из натуральных продуктов. Что касается применения таблетированных витаминных комплексов, то использовать их можно только после разрешения врача.

Симптоматическая терапия

Грипп часто выступает в качестве катализатора тех патологических процессов, которые уже скрыто протекали в организме. Это свойство вируса объясняет развитие после гриппа новых заболеваний или обострение хронических. В таких случаях проводится лечение у профильных специалистов.

Средства в борьбе с последствиями гриппа

В арсенале народных целителей накоплено много рецептов для борьбы с последствиями простуды и гриппа.

На первом месте стоит, конечно, мед. Если нет аллергии на мед и другие продукты пчеловодства (маточное молочко, пергу, прополис), его применяют в качестве иммуностимулирующего средства.

Для восстановления сна, для снятия эмоционального напряжения применяют отвары и настои на основе седативных лекарственных трав: ромашки, валерианы, пустырника, зверобоя, шалфея.

Укрепить иммунитет помогут натуральные адаптогены: имбирь, эхинацея, родиола, элеутерококк, китайский лимонник, корень женьшеня. Они повышают физическую и умственную работоспособность, увеличивают энергию клеток, повышают выносливость и улучшают настроение.

Последствия перенесенной инфекции

Последствия в виде осложнений чаще всего развиваются после недолеченного гриппа, когда течение заболевание было относительно легким, и человек переносил его, что называется «на ногах». На фоне ослабленного вирусной инфекцией иммунитета в раннем реабилитационном периоде могут появиться симптомы, указывающие на осложнения, вызванные бактериальной флорой.

Если во время восстановительного периода после гриппа вновь поднялась температура, появились боли в грудной клетке, мучительный кашель с одышкой, нарушенное мочеиспускание, носовые кровотечения, сильные головные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой –это повод немедленно обратиться за медицинской помощью.

Как не заразиться повторно

У переболевшего гриппом человека формируется специфический иммунитет, но только к тому штамму (виду) вируса, который и вызвал заболевание. В то же время в эпидемический сезон циркулируют несколько видов гриппозного вируса, не считая множества вирусов других респираторных инфекций. Встреча с одним из них на фоне ослабления защитных сил организма может привести к повторной болезни. Поэтому в период реконвалесценции пациенту рекомендуется придерживаться принципов профилактики от заболеваний вирусными инфекциями:

  1. Воздерживаться от посещений людных общественных мест.
  2. Избегать контакта с заболевшими людьми.
  3. Соблюдать правила личной гигиены.

Потливость после болезни. Как избавиться?

Озноб, повышенное потоотделение и общая слабость — частые спутники болезни. Организм бросает все силы на борьбу с инфекцией и старается буквально «выжечь» ее изнутри. На пике заболевания с нас сходит «семь потов» — испаряясь с поверхности кожи, влага не дает телу перегреться до критического предела. При этом потливость после болезни может сохраняться от 3 до 10 дней. Почему это происходит, стоит ли бить тревогу и как избавиться от неприятных последствий, разбираемся с экспертами Rexona.

Почему во время и после болезни мы потеем сильнее

В активной фазе болезни потеть даже полезно. За редким исключением, врачи не рекомендуют пить жаропонижающие, пока температура не поднимется до 38-38,5°C. Это позволяет затормозить размножение бактерий, при этом организм активнее производит антитела для борьбы с инфекцией. Потовые железы работают как встроенный кондиционер и не дают телу перегреваться. Не забывайте пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

У потоотделения есть неприятное последствие — запах. Даже если у вас заложен нос и совершенно нет сил, дойти до душа все же необходимо. Соблюдение правил гигиены во время болезни приобретает еще большее значение. Чем чаще вы смываете с себя грязь и микробы, тем меньше риск заразить домочадцев. Кроме того, теплый душ помогает немного взбодриться и облегчить симптомы. С антиперспирантом Rexona Clinical Protection ощущение свежести останется с вами до 96 часов. Благодаря формуле Defence+ он действует в 3 раза эффективнее обычного антиперспиранта*. Кожа остается сухой, а у главных виновников неприятного запаха — бактерий, — никаких шансов на размножение.

Слабость и потливость после болезни — абсолютно естественная реакция организма. Их могут сопровождать снижение аппетита, раздражительность, расфокусировка внимания, расстройства сна. Даже банальная простуда, не говоря уже о серьезных заболеваниях, становится испытанием. Проработав некоторое время в стресс-режиме, организму требуется время на перезагрузку и стабилизацию внутренних систем. Медики называют такое состояние астенией.

Потливость после болезни у взрослого — распространенный побочный эффект приема лекарств. Внимательно изучите инструкцию: антибиотики, обезболивающие, антидепрессанты, препараты от повышенного давления, диабета, желудочно-кишечных и онкологических заболеваний часто имеют подобное действие. Активные вещества накапливаются в организме, поэтому повышенное потоотделение может продолжаться несколько дней после завершения курса лечения.

Если астеническое состояние длится дольше положенных 3-10 дней либо к нему добавляются другие нехарактерные симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Болезнь может дать осложнения на легкие, сердце, почки, суставы и др. Важно своевременно понять, не является ли причиной недомогания новый и пока неочевидный виток заболевания.

Как проявляются последствия коронавируса и как оценить их риск

К сожалению, новый коронавирус вызывает серьезные последствия, пока до конца не изученные. Так называемый «постковидный синдром» включает ряд неприятных симптомов. Некоторые из них кратковременны, и проходят через несколько недель после выздоровления, другие сохраняются надолго.

Наши врачи и сами пациенты отмечают следующие последствия коронавируса для организма, непродолжительные по времени:

  • усталость даже при небольшой нагрузке, она продолжается 6 – 8 недель, но постепенно проходит;
  • одышка и сухой кашель могут сохраняться до одного месяца после нормализации температуры и сатурации;
  • боли в суставах, особенно в плечевых, а также за грудиной, беспокоят более половины выздоровевших уже после стихания остальных клинических симптомов.

К долгосрочным последствиям ковида, беспокоящим в течение нескольких месяцев, и дольше, или продолжающих беспокоить до сих пор, относится:

  • потеря обоняния и вкуса;
  • периодические головные и мышечные боли;
  • проблемы с памятью, снижение скорости мышления и концентрации;
  • бессонница;
  • ухудшение состояния волос и кожи.

Основные причины возникновения постковидного синдрома

Получается, что человек, перенесший коронавирус, не может считаться выздоровевшим окончательно. Остаточные симптомы показывают слабые места в организме, требующие пристального внимания и реабилитационных мероприятий.

Оказалось, что вирус обладает нейротоксичностью: нарушает моторные и сенсорные функции, влияет на тактильную и болевую чувствительность. Повреждение механизмов регуляции жизненно важных систем (дыхательной, кровеносной, пищеварительной), приводит к серьёзному ухудшению самочувствия. Если переболевший ковидом человек имел хронические заболевания, пусть даже в состоянии ремиссии, вирус делает течение большинства из них более тяжёлым.

Выработка цитокинов в острой фазе болезни помогает справиться с инфекцией, но при этом угнетает центральную нервную систему, приводя к мышечной слабости и депрессивным расстройствам. Чтобы справиться с депрессией надпочечники усиленно выделяют гормон стресса – кортизол, негативно влияющий на иммунную систему.

Влияние лекарств на последствия коронавируса для организма после выздоровления

Свой вклад вносит и применение сильнодействующих лекарственных средств. Длительный курс антибиотиков может стать причиной псевдомембранозного колита, а в сочетании с гидроксихлорохином нередко провоцирует аритмии.

Калетра, не так давно широко используемая в лечении ковида, вызывала стойкую диарею и мышечные боли. Мужчины отмечали эректильную дисфункцию, а женщины – нарушение менструального цикла.

Что предпринять для оценки рисков

Если через месяц или два после излечения от коронавируса продолжают сохраняться неприятные симптомы, в виде одышки или слабости, следует проверить, как функционируют лёгкие (пульсоксиметрия, спирометрия). Врач нашей клиники обязательно назначит ЭКГ и ЭХО-КС, чтобы исключить патологии сердечнососудистой системы. Проверка биохимических показателей крови покажет состояние печени, наличие очагов воспаления в организме. Если показатели в норме, улучшить состояние поможет консультация психотерапевта. Самочувствие большинства пациентов с течением времени будет улучшаться, но им потребуется помощь врачей и психологов.

Врач рассказал, что делать, если после COVID-19 не падает температура

https://ria.ru/20211106/temperatura-1757843793.html

Что делать, если после коронавируса не падает температура

Врач рассказал, что делать, если после COVID-19 не падает температура — РИА Новости, 06.11.2021

Что делать, если после коронавируса не падает температура

У выздоровевших от COVID-19 людей температура тела может превышать 36,6 градуса еще несколько месяцев. Как на это нужно реагировать, рассказал в интервью радио… РИА Новости, 06.11.2021

2021-11-06T02:08

2021-11-06T02:08

2021-11-06T02:08

распространение коронавируса

общество

коронавирус covid-19

александр будик

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/16/1738076700_0:98:1920:1178_1920x0_80_0_0_e9660b04722f39b6417b187b45c8fe0f.jpg

МОСКВА, 6 ноя — РИА Новости. У выздоровевших от COVID-19 людей температура тела может превышать 36,6 градуса еще несколько месяцев. Как на это нужно реагировать, рассказал в интервью радио Sputnik врач-нейрофизиолог Александр Будик.Когда температура поднимается во время болезни – это нормальное явление, оно показывает, что организм борется с инфекцией. Если же отклонение фиксируется после выздоровления, то это может быть признаком дисбаланса в организме, считает нейрофизиолог.По его словам, после COVID-19 повышение температуры до 37-37,5 градуса может сохраняться довольно долго. Такую картину, отметил врач, дают многие вирусные заболевания, после них температура может оставаться повышенной в течение нескольких недель или даже месяцев.Повышение температуры до 37,5 градуса само по себе не несет опасности. Но если оно сопровождается и иными симптомами, то это повод для похода к врачу, продолжил нейрофизиолог.»Например, если у человека повышенная температура и болит голова или болят суставы, то это знак, что надо обратиться к врачу. Если к незначительному повышению температуры добавляются необъяснимые боли, то это повод обратиться к врачу», – добавил Александр Будик в интервью радио Sputnik.Если дополнительных симптомов нет, то температура, по словам врача, через какое-то время должна нормализоваться.

https://ria.ru/20211105/koronavirus-1757820211.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/06/16/1738076700_110:0:1811:1276_1920x0_80_0_0_670cf5c8984298bc7dfd58886acbf774.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, коронавирус covid-19, александр будик

Врач рассказал, что делать, если после COVID-19 не падает температура

МОСКВА, 6 ноя — РИА Новости. У выздоровевших от COVID-19 людей температура тела может превышать 36,6 градуса еще несколько месяцев. Как на это нужно реагировать, рассказал в интервью радио Sputnik врач-нейрофизиолог Александр Будик.

Когда температура поднимается во время болезни – это нормальное явление, оно показывает, что организм борется с инфекцией. Если же отклонение фиксируется после выздоровления, то это может быть признаком дисбаланса в организме, считает нейрофизиолог.

По его словам, после COVID-19 повышение температуры до 37-37,5 градуса может сохраняться довольно долго. Такую картину, отметил врач, дают многие вирусные заболевания, после них температура может оставаться повышенной в течение нескольких недель или даже месяцев.

«Банальные ОРВИ и грипп могут давать такую симптоматику. После заболевания COVID-19 тоже возможно нарушение терморегуляции – как проявление вегетативного дисбаланса», – пояснил Александр Будик.

Повышение температуры до 37,5 градуса само по себе не несет опасности. Но если оно сопровождается и иными симптомами, то это повод для похода к врачу, продолжил нейрофизиолог.

«Например, если у человека повышенная температура и болит голова или болят суставы, то это знак, что надо обратиться к врачу. Если к незначительному повышению температуры добавляются необъяснимые боли, то это повод обратиться к врачу», – добавил Александр Будик в интервью радио Sputnik.

Если дополнительных симптомов нет, то температура, по словам врача, через какое-то время должна нормализоваться.

5 ноября 2021, 19:15Распространение коронавирусаУченые нашли способ защититься от тяжелой формы COVID-19

Почему поднимается температура после лечения зуба?

Повышение температуры после возвращения от стоматолога далеко не всегда признак того, что работа была выполнена некачественно. Лечение нередко включает травматичные манипуляции (чистка каналов, удаление кариеса) и введение медикаментов, что в сумме является стрессом для человека. В такой ситуации незначительный подъем температуры — естественная реакция организма, которая активизирует защитные силы и помогает справиться с проблемой.

Другие возможные причины лихорадки:

●     обострение инфекционного процесса, особенно при лечении гнойного периодонтита и других серьезных стоматологических болезней;

●     размножение патогенной бактериальной флоры из-за неправильного ухода за ротовой полостью после посещения стоматолога;

●     индивидуальная реакция на сильное волнение перед походом к врачу;

●     развитие ОРВИ или другой респираторной инфекции, которое совпало по времени с визитом к стоматологу.

Что делать пациенту?

Если температура не поднимается выше 38°С, длится всего 1-2 дня, не сопровождается другими подозрительными симптомами, то волноваться не стоит. Необходимо тщательно следовать указаниям врача по гигиене ротовой полости, следить за состоянием зубов и десен. Применение жаропонижающих таблеток не требуется, поскольку организм может справиться самостоятельно.

Рекомендуется как можно скорее записаться на повторный осмотр к стоматологу при появлении таких симптомов:

●     лихорадка свыше 38°С;

●     отсутствие улучшения спустя двое суток;

●     покраснение и отек десны;

●     сильные зубные боли;

●     выделение гноя, крови или сукровицы;

●     увеличение лимфатических узлов головы и шеи;

●     сильная слабость, отсутствие аппетита.

До визита к врачу можно использовать антисептики для полоскания рта, при высокой лихорадке разрешены стандартные жаропонижающие.

Доктор проведет осмотр и при необходимости назначит дополнительные исследования, чтобы определить причину лихорадки. Затем он назначит лечение: повторную санацию полости рта, мази и растворы для местного применения, антибиотики и противовоспалительные средства в таблетках (при активной гнойной инфекции).

Самое главное — вовремя обратиться к врачу, пока не началось обширное воспаление с вовлечением в процесс костных структур. Стоматологи нашей клиники всегда готовы помочь вам, чтобы вы могли в кратчайшие сроки вернуться в привычный ритм жизни.

Центральная Городская Клиническая Больница №6

Подробности
Просмотров: 482852

24.12.2020

Врач-пульмонолог городского амбулаторно-консультативного отделения аллергологии и пульмонологии ЦГКБ № 6 Надежда Карсакова рассказала городскому порталу Е1 как восстанавливаться после коронавируса.

Постковидный синдром

— Пациенты приходят на прием чаще всего через один-три месяца после перенесенного COVID-19, посещение пульмонолога обязательно после ковидной пневмонии.

Жалобы бывают совершенно разные. Самые распространенные — длительный кашель, одышка при минимальных и сильных нагрузках. На приеме были спортсмены, которые всю жизнь занимались, а после коронавируса не могут брать такие же нагрузки, потому что у них появилась одышка, быстрая утомляемость, слабость.

У некоторых пациентов сохраняется небольшая температура, до 37,3 °C, особенно по вечерам. Часто жалуются на мигрирующие боли в грудной клетке: то в одном месте поболит, то в другом. Бывают боли в мышцах, суставах. Одно из частых проявлений — выпадение волос, особенно у женщин. Причем это происходит не сразу, а через какое-то время, и потом прекращается.

Также некоторые пациенты жалуются на ухудшение слуха, зрения. Многие рассказывают, что обоняние не восстанавливается по полгода, пациенты чувствуют какие-то отдельные запахи. Вкусовые ощущения тоже не до конца восстанавливаются. Некоторых пациентов начинает беспокоить тахикардия, которой раньше не было. На желудочно-кишечный тракт не так много жалоб, но после интенсивного лечения антибиотиками у пациентов бывает диарея.

 

Обостряются хронические болезни — сердечно-сосудистые, астма, у больных диабетом повышается сахар. Есть редкая жалоба — преследует какой-то определенный запах, например табака: человек сам не курит, а ему он везде кажется. Это тоже проявление постковидного синдрома.

Жалобы очень разные, это связано с действием вируса — он поражает не только клетки легких, но и другие органы. Абсолютно в каждом органе — в сосудах, сердце, желудочно-кишечном тракте — есть рецепторы, просто у кого-то их больше, у кого-то меньше. Никто пока не знает наверняка, но ученые подозревают, что поражение организма зависит от количества рецепторов и их поражения.

Рецепторы накапливаются у человека с годами, а степень их повреждения зависит от того, насколько человек болен, есть ли гипертония, ожирение. Мы видим, что гипертоники, диабетики и полные люди переносят болезнь хуже всего, а дети — как ОРВИ, ведь у них еще мало рецепторов.

Приведу пример: недавно на приеме был юрист, он жаловался, что не может работать — многое он не может вспомнить, реагирует медленнее, хуже сосредотачивается. У большого количества пациентов после выписки нарушается память, сон, им снятся кошмары, и эти симптомы сохраняются месяц-два. Значит, у этих пациентов поражена нервная система. Нас радует, что у большинства наблюдаемых нами пациентов все это со временем проходит.

Нужно ли лечить симптомы?

— Это зависит от степени выраженности проблемы и от жалоб. По поводу таких симптомов, как нарушение сна, ухудшение памяти, мы объясняем, что это неопасное проявление новой болезни и оно обязательно прекратится. Почти всем пациентам мы советуем немедикаментозное лечение: тренировать память, хорошо высыпаться, бороться со стрессом.

Если последствия серьезнее, мы направляем пациентов к коллегам-врачам разных специальностей, так как мы можем консультировать только по одышке. Среди пациентов встречаются и такие, у кого сильные тревожные проявления и депрессия, им рекомендуем обратиться к психотерапевту.

Восстановление после COVID-19

— Я как пульмонолог рекомендую выполнять дыхательную гимнастику, потому что это способствует восстановлению после пневмонии и уменьшает одышку. А еще обязательны физические упражнения, потому что обычно пациенты теряют вес из-за болезни, у них уменьшаются в объеме мышцы, и поэтому они испытывают слабость.

Мы даем комплекс упражнений из рекомендаций Минздрава для реабилитации после ковида. Там есть упражнения для верхней группы мышц, вспомогательных дыхательных мышц. Еще советуем гулять в обычном темпе и ходить по лестницам, это нужно для восстановления мышечной силы. Цель дыхательной гимнастики, которую мы рекомендуем выполнять, — восстановить дыхание полными легкими. Не нужно тренировать силу выдоха, ни в коем случае нельзя надувать шарики. Нужно делать глубокий вдох и медленный выдох, в этом случае тренируется техника дыхания, потому что пациенты забывают, как правильно дышать. Обо всем этом врач подробно рассказывает на приеме.

Советы для тех, кто лечится дома

— Большинство пациентов сейчас лечатся амбулаторно, у 80% заболевших коронавирус протекает в легкой форме: у кого-то бессимптомно, у кого-то с небольшими проявлениями. При поражении менее 20% легких и отсутствии хронических болезней рекомендуется домашнее лечение. Основная задача, как бы это ни звучало, — следовать рекомендациям врача и принимать назначенную терапию. Нужно поговорить с врачом — будь то горячая линия, прием терапевта на участке или вызов врача на дом. Важные симптомы, красные флаги, — температура 38,5 °C больше трех дней и одышка — это показания к госпитализации. В таком случае нужно срочно мерить сатурацию (уровень содержания кислорода в крови. — Прим. ред.) и считать частоту дыхания.

Если длительное время держится высокая температура, а с врачом связаться так и не получилось, вызывайте скорую помощь. Оператору скорой важно сообщить данные правильно. Сказать, какая у вас температура и сколько дней она сохраняется, сообщить, что у вас одышка, назвать количество дыхательных движений в минуту. Если удалось померить сатурацию — сообщить и ее. Скорая приезжает и оказывает помощь в любом случае. Не забывайте, что есть кабинеты неотложной помощи специально для пациентов с признаками ОРВИ, почти все терапевты сейчас принимают до последнего пациента.

Помимо назначенных врачом препаратов рекомендую пить поливитамины. Если у пациента нет тревожных симптомов, человек выздоравливает быстро, ему нужна только симптоматическая терапия, постельный режим и обильное питье. Хочу обратить внимание на то, что антибиотики применяют только в случае подтверждения бактериальной инфекции в стационаре, не нужно назначать их себе самостоятельно.

В острый период болезни не рекомендуют использовать небулайзер (ингалятор) — это будет способствовать более быстрому распространению вируса в дыхательные пути. К тому же повышается вероятность, что и окружающие люди инфицируются. При кашле лучше принимать противокашлевые препараты в форме таблеток или сиропа. Если мокрота трудноотделяемая — препараты для разжижения.

Такие простые процедуры, как промывание носа, высмаркивание, обильное питье, полоскание горла, способствуют удалению вируса со слизистой носа и носоглотки, уменьшают его концентрацию. Это можно и нужно делать больным независимо от симптомов. Промывать нос стоит солевыми растворами, найти их вы сможете в любой аптеке.

Что касается вопроса о жаропонижающих — то, в каком случае пора их принимать, зависит от того, как человек переносит температуру. Если при 37,5 °C больному очень плохо, не стоит терпеть. Если пациент переносит повышение температуры нормально, то до 38 °C ее можно не сбивать. Ведь температура — это естественный процесс, реакция на инфекцию. Когда она выше 37 °C, происходит борьба организма с вирусом.

Главное не пропустить признак цитокинового шторма. Это опасная реакция иммунной системы на коронавирус, которая приводит к поражению многих органов — в том числе легких, печени и почек. Если высокая температура держится больше трех дней и при этом не сбивается, нужно сделать КТ и не заниматься самолечением. Если температура сбивается, значит, все нормально.

У некоторых пациентов долго после болезни держится небольшая температура — это особенности организма. Вирус влияет на нервную систему. Центр терморегуляции находится в головном мозге, и нарушение его работы вследствие вируса тоже может давать температуру. К анализу причин сохранения температуры нужно подойти квалифицированно.

У ряда пациентов при болезни вообще редко поднимается температура. Это их особенность — вероятно, у них нарушена работа центра терморегуляции. Это не плохо и не хорошо, это не страшно. Возможно, у человека более легкое течение инфекции. Не бывает такого, что у пациента страшенная пневмония и при этом отсутствует температура. Но хочется предупредить, что вирус коварный и он может вызвать тромбообразование. Опасность есть даже при невысокой температуре.

Поэтому людям из группы риска, которые лечатся дома, доктор назначает антикоагулянты (лекарственные средства, разжижающие кровь. — Прим. ред.). Но назначать их себе самостоятельно строго запрещаю, это небезопасно для жизни.

Источник: https://www.e1.ru/news/spool/news_id-69654046.html

Как измерить температуру

Всегда используйте цифровой термометр для проверки температуры. Из-за возможности воздействия или попадания ртути внутрь стеклянные ртутные термометры были сняты с производства и больше не рекомендуются.

Независимо от того, какой тип термометра вы используете, примите следующие меры предосторожности:

  • Прочтите инструкции, прилагаемые к термометру.
  • Перед использованием термометра вымойте руки теплой водой с мылом.
  • Очищайте термометр до и после каждого использования спиртом или мылом и теплой водой.
  • Не используйте один и тот же термометр для измерения оральной и ректальной температуры. Получите два и пометьте, что где используется.
  • Подождите не менее 6 часов после приема лекарств, которые могут снизить температуру, таких как ацетаминофен (Тайленол, другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин IB, другие) или аспирин.

Оральная температура

Вам понадобится оральный термометр, используемый во рту.

  1. Если вы ели или пили, подождите 30 минут, прежде чем измерять температуру ртом.
  2. Включите цифровой термометр. Поместите наконечник термометра под язык.
  3. Закройте рот вокруг термометра на рекомендуемое время или до тех пор, пока звуковой сигнал термометра не покажет, что это сделано.
  4. Снимите термометр и прочтите число.

Ушная температура

Цифровой ушной термометр использует инфракрасный луч для измерения температуры внутри ушного канала.

  1. Включите цифровой термометр. Аккуратно поместите его в слуховой проход не дальше, чем указано в инструкции, прилагаемой к устройству.
  2. Крепко держите термометр на месте, пока не услышите звуковой сигнал термометра, указывающий на то, что все готово.
  3. Снимите термометр и прочтите число.

Температура височной артерии

Термометры височной артерии используют инфракрасный сканер для измерения температуры височной артерии на лбу.

  1. Включите цифровой термометр.
  2. Аккуратно проведите им по лбу и прочитайте число.

Температура подмышек

При необходимости можно использовать цифровой термометр в подмышечной впадине. Но температура подмышек, как правило, менее точна, чем температура полости рта.

  1. Включите цифровой термометр. Поместите термометр под мышку так, чтобы он касался кожи, а не одежды.
  2. Крепко держите термометр на месте, пока не услышите звуковой сигнал термометра, указывающий на то, что все готово.
  3. Снимите термометр и прочтите число.
07 апреля 2020 г. Показать ссылки
  1. Лихорадка: первая помощь. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-fever/basics/art-20056685. По состоянию на 19 марта 2020 г.
  2. Управление обучения пациентов. Уход за ребенком пяти-семи лет. Клиника Майо; 2017.
  3. УХОД: Проверяйте и записывайте каждый день. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/downloads/COVID-19_CAREKit_ENG.пдф. По состоянию на 19 марта 2020 г.

.

Лихорадка | Медицина Джона Хопкинса

Что такое лихорадка?

Лихорадка – это повышение температуры тела выше нормы. Обычно это означает, что в организме происходят аномальные процессы. Упражнения, жаркая погода и обычные детские прививки также могут вызвать повышение температуры тела.

Что вызывает лихорадку?

Лихорадка сама по себе не является болезнью.Скорее это симптом того, что что-то не так в организме. Лихорадка не говорит вам о том, что ее вызывает, или даже о наличии болезни. Это может быть бактериальная или вирусная инфекция. Или это может быть реакция на аллергию на пищу или лекарства. Перегрев во время игры или на солнце также может привести к лихорадке.

Каковы симптомы лихорадки?

Нормальная температура тела колеблется от 97,5°F до 98,9°F (от 36,4°C до 37,2°C). Утром она обычно ниже, а вечером выше.Большинство поставщиков медицинских услуг считают, что лихорадка составляет 100,4 ° F (38 ° C) или выше. Высокая температура может вызвать судороги или спутанность сознания у детей. Дело не в том, насколько высока температура, а в том, как быстро она поднимается, что вызывает припадок.

Лихорадка имеет и другие симптомы, кроме температуры выше нормы. Это особенно важно при уходе за младенцами, маленькими детьми и людьми с ограниченными возможностями. Эти группы могут быть не в состоянии выразить свои чувства. Признаки, указывающие на лихорадку, включают:

  • Замытое лицо
  • Горячая, сухая кожа
  • Низкий диурез или темная моча
  • Не хочет есть
  • Запор или диарея
  • Рвота
  • Головная боль
  • Боль во всем теле
  • Тошнота

Как диагностируется лихорадка?

Лучший способ диагностировать лихорадку — измерить температуру термометром.Существует несколько типов термометров, в том числе следующие:
  • Цифровой термометр (оральный, ректальный или подмышечный)
  • Тимпанический (ушной) термометр (не рекомендуется детям до 6 месяцев)
  • Височная артерия (температура измеряется в области лба)

Ректальное измерение температуры является наиболее точным методом у детей в возрасте до 3 лет. У детей старшего возраста и взрослых измеряют температуру под мышкой или во рту.Поговорите со своим лечащим врачом о наилучшем способе измерения температуры.

Большинство современных термометров являются цифровыми, но некоторые стеклянные термометры, содержащие ртуть, все еще используются. Ртуть является токсичным веществом и опасна для человека и окружающей среды. Поскольку стеклянные термометры могут разбиться, их следует утилизировать надлежащим образом в соответствии с местными, государственными и федеральными законами. Для получения информации о том, как безопасно утилизировать ртутный термометр, обратитесь в местный отдел здравоохранения, орган по утилизации отходов или в пожарную службу.

Как лечится лихорадка?

Вы можете лечить лихорадку ацетаминофеном или ибупрофеном в дозировках, рекомендованных вашим лечащим врачом. Переключение между приемом ацетаминофена и ибупрофена может привести к медицинским ошибкам и побочным эффектам. Никогда не давайте аспирин ребенку или молодому человеку, у которого высокая температура.

Теплая ванна может снизить лихорадку. Обтирания спиртом больше не рекомендуются.

Позвоните своему лечащему врачу за консультацией в любое время, когда вы чувствуете себя некомфортно в связи с лихорадкой, и не забывайте обращаться к своему лечащему врачу каждый раз, когда температура быстро поднимается или сохраняется, несмотря на лечение.

Когда мне следует позвонить своему лечащему врачу?

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг, если у ребенка младше 3 месяцев поднялась температура.

Немедленно позвоните или обратитесь за медицинской помощью, если любое из следующих явлений сопровождается лихорадкой:

  • Конфискация
  • Чувство уныния или сонливости
  • Нерегулярное дыхание
  • Жесткая шейка
  • Путаница
  • Пурпурная пятнистая сыпь
  • Боль в ушах (ребенок тянет себя за ухо)
  • Непрекращающаяся боль в горле
  • Рвота
  • Диарея
  • Болезненное, жгучее или частое мочеиспускание

Основные сведения о лихорадке

  • Лихорадка сама по себе не болезнь, а скорее признак того, что в организме что-то не в порядке.
  • Болезни, физические упражнения, жаркая погода и обычные детские прививки могут вызвать повышение температуры тела.
  • В дополнение к повышенной температуре обратите внимание на другие признаки, такие как покраснение лица, горячая кожа, малое выделение мочи, потеря аппетита, головная боль или другие симптомы инфекции или болезни.
  • После того, как вы определили, что у человека высокая температура, вы можете вылечить ее, дав ацетаминофен или ибупрофен в дозах, рекомендованных вашим лечащим врачом.
  • Позвоните своему лечащему врачу, если у ребенка в возрасте до 3 месяцев поднялась температура, или немедленно обратитесь за медицинской помощью, если лихорадка сопровождается судорогами, вялостью, нерегулярным дыханием, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания или другими признаками серьезного заболевания.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от посещения вашего поставщика медицинских услуг:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.
  • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.
  • При посещении запишите название нового диагноза и любых новых лекарств, методов лечения или тестов.Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.
  • Знайте, почему назначают новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли лечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.
  • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этой встречи.
  • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

Таблица базальной температуры тела (BBT)

Обзор темы

Базальная температура тела (BBT) — это температура тела человека в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она с наибольшей и наименьшей вероятностью забеременеет.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку.Наиболее вероятно, что вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка остается фертильной в течение примерно 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, из-за чего трудно определить, когда у вас овуляция. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает непосредственно перед тем, как ваш яичник выпускает яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйцеклетки, у вас поднимается температура и держится несколько дней. Перед овуляцией БТ женщины составляет в среднем от 97°F (36,1°C) до 97,5°F (36,4°C). После овуляции она повышается от 97,6°F (36,4°C) до 98,6°F (37°C).

Вы можете отслеживать свой цикл, измеряя БТ каждое утро. Измеряйте температуру в одно и то же время каждый день перед тем, как встать с постели.Далее запишите результаты на графике. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты необходимы для измерения базальной температуры тела?

Изменение температуры тела очень незначительное, поэтому вам необходимо использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам замечать крошечные изменения температуры тела.Этот термометр быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простую диаграмму температуры по Фаренгейту или диаграмму температуры по Цельсию, чтобы отслеживать температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный термометр или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптечном отделе многих продуктовых магазинов. Вы также можете найти наборы, включающие материалы для измерения и составления графиков BBT. Эти предметы имеют низкую стоимость.

Отсроченное появление глобальной температурной реакции после смягчения последствий выбросов

Определение возникновения

Наша основная методология заключается в моделировании эволюции глобальной средней приземной температуры при заданном пути выбросов с использованием климатической модели пониженной сложности MAGICC6 11 , и комбинируя это с внутренней изменчивостью, извлеченной из большого ансамбля CESM1 (LENS) 12 . Затем появление климатического сигнала определяется как время, когда изменение приземной температуры в результате следования одному пути будет статистически значимым образом отличаться от другого, при котором выбросы одного или нескольких компонентов были смягчены, с учетом изменчивости.Обратите внимание, что, несмотря на аналогичную терминологию, это вопрос, отличный от количественной оценки времени возникновения климатического состояния, отличного от того, что было в недавнем прошлом, что было в центре внимания другого недавнего набора исследований 13,14,15 . Ниже мы сначала применяем наш анализ к полным путям RCP, чтобы оценить время появления различных сценариев, чтобы их можно было отличить друг от друга. Затем мы обсудим температурное воздействие трех идеализированных сценариев смягчения последствий в 2100 году, а затем покажем, как наша комбинация упрощенного моделирования и внутренней изменчивости выглядит для одного примера форсирующего фактора.Затем мы оцениваем время появления для каждой комбинации сценария и фактора воздействия (см. ниже), прежде чем обсуждать, какие факторы воздействия приводят к наиболее быстрому и значительному снижению приземной температуры по сравнению с будущим, когда наши выбросы соответствуют РТК4.5.

Термин эмерджентность требует строгого определения. В TF13 задается вопрос, к какому времени два разных вынужденных моделирования среднегодовой приземной температуры отличаются больше, чем на внутреннюю изменчивость, и количественная оценка появления как время, когда можно обнаружить значительную тенденцию в разнице между двумя моделированиями.M18 использует более общий подход, основанный на байесовской статистике, и количественно определяет вероятность того, что данное изменение (например, изменение выбросов в результате политики) является достаточным и/или необходимым для того, чтобы вызвать наблюдаемую разницу в трендах приземной температуры. (Подробный обзор других недавних применений понятия эмерджентности см. в М18).

Несмотря на то, что мы подтверждаем согласованность наших результатов с обоими подходами, основанными на трендах, приведенными ниже, здесь мы используем третий подход. Рассмотрим год в будущем, скажем, 2050.К тому времени у нас будет 30 измерений среднегодовой температуры с 2021 года. Для пары моделирований с применением политики смягчения и без нее (в нашем случае RCP4.5 и случай с идеализированным сценарием смягчения, примененным к одному компоненту ), мы спрашиваем, значительно ли различаются эти 30 измерений в соответствии с тестом Стьюдента t ( p  < 0,05). В более общем смысле первый год после 2021 года, когда это верно, определяется как время появления этой конкретной пары моделирования.Полное появление в последующем определяется как первый год, когда не менее 66% членов построенного ансамбля демонстрируют столь существенное отличие от исходного уровня (RCP4.5) с учетом периода с 2021 г. и до этого года. Этот подход использует все наблюдения, которые были бы доступны в данный момент времени после гипотетических усилий по смягчению последствий, и в нашем случае имеет то преимущество, что позволяет обнаруживать потенциальное быстрое влияние идеализированных ступенчатых возмущений, не полагаясь на расчет тренда.Тем не менее, как мы покажем ниже, расчеты на основе тренда после TF13 и M18 действительно дают согласованные результаты там, где они сопоставимы.

Возникновение многокомпонентных путей смягчения последствий

На рис. 1 показано, как MAGICC6 в конфигурации по умолчанию (см. Методы) рассчитывает глобальную среднюю приземную температуру в соответствии с RCP8.5, RCP4.5 и RCP2.6. Визуально РТК8.5 начинает отличаться от остальных уже в 2020 г., тогда как РТК4.5 и РТК2.6 начинают отличаться примерно в 2025 г. (см. толстые плавные линии).Однако при добавлении внутренней изменчивости от 32 членов ансамбля CESM1 LENS пути перекрываются гораздо дальше в 21 -м веке. Выше треугольные формы иллюстрируют количество членов ансамбля, которые значительно различаются (как определено в Методах, со временем интегрирования, начинающимся в 2011 г.) для данного года, с черными точками, обозначающими 66% (21) членов. Для ситуации, когда мы берем RCP8.5 в качестве эталона и хотим оценить, когда мы можем ожидать количественного эффекта от следования RCP2.6, мы находим 2035 год как год появления. Следование РТК4.5, а не РТК8.5, было бы заметно для 66% или более участников с 2037 г. Однако переход от РТК4.5 к РТК2.6, которые являются значительно более низкими путями выбросов, чем РТК8.5, может только ожидается, что она станет видимой с 2046 года.

Рис. 1: Реакция приземной температуры на многокомпонентное смягчение.

Появление сигнала температуры при переходе с одного пути выбросов ГЦН на другой. Толстые линии показывают расчеты из MAGICC6.Тонкие линии показывают эволюцию межгодовой изменчивости глобальной средней приземной температуры, извлеченной из CESM1 LENS. Треугольники над графиками показывают количество членов ансамбля, в которых разница температур между РТК значительна при учете внутренней изменчивости.

Эти результаты согласуются с аналогичным анализом в TF13 и придают уверенность нашим определениям и методу расчета значимости и возникновения. Мы также проверяем согласованность с M18, который использовал несколько иной подход, исследуя вероятность того, что два последовательных 15-летних тренда GSAT будут разными в рамках RCP4.5 и выбросы RCP2.6 соответственно. M18 использовал Большой ансамбль MPI 16 и рассчитал 45% вероятность того, что тренд 2021–2035 годов будет ниже, чем 2006–2020 годы в RCP4.5, и 67% в RCP2.6. т.е. более низкие выбросы, по-видимому, увеличивают вероятность снижения тренда. M18 также сообщают о 22-процентной вероятности того, что этот сдвиг был вызван разницей в выбросах в необходимом и достаточном смысле, согласно байесовской статистике. Повторяя их анализ для CESM1 LENS, мы обнаруживаем 59% и 80% вероятности более низкой тенденции GSAT для 2021–2035 годов, чем для 2006–2020 годов, в RCP4.5 и RCP2.6 соответственно, и 20% вероятность (необходимой и достаточной) причинно-следственной связи. Аналогичная общая согласованность была обнаружена для периода 2036–2050 гг. (Подробнее об этом методе см. M18.)

Возникновение в результате смягчения воздействия отдельных факторов, влияющих на климат

Далее мы обсуждаем идеализированное смягчение последствий воздействия отдельных факторов, влияющих на климат, в соответствии со сценариями, определенными в таблице 1. Большинство промышленных видов деятельности одновременно широкий спектр видов, но часто с явно разным составом в отдельных секторах и источниках 17 .Следовательно, в действительности целенаправленное смягчение последствий для одного вида часто бывает затруднительным. Однако их воздействие на климат (и последующая температурная реакция) обычно рассматривается как независимое и линейно аддитивное 2,18 , что позволяет анализировать совместные выбросы на основе результатов отдельных компонентов. Более того, исключения существуют. Одним из примечательных примеров является метан на этапе производства и распределения в энергетическом секторе, который можно в значительной степени уменьшить независимо от связанных со сжиганием выбросов SO x и CO 2 .Метан также будет веществом, на которое в первую очередь повлияют меры, направленные на секторы сельского хозяйства и обращения с отходами 19,20,21 . Хотя подробное обсуждение возможности целенаправленного смягчения последствий для одного вида выходит за рамки настоящего исследования, на дополнительном рисунке 1 показан взаимосвязанный характер выбросов, близких к современному (данные за 2014 г.), с разбивкой основных секторов экономики по компонент.

Таблица 1 Идеализированные сценарии выбросов.

В таблице 2 показаны компоненты выбросов и воздействия на климат, которые мы рассматриваем, а также температурные последствия наших сценариев смягчения последствий в 2100 году по сравнению с миром, в котором выбросы соответствуют РТК4.5, по расчетам MAGICC6 с настройкой по умолчанию и чувствительностью к равновесному климату 3 °C. Эти цифры можно рассматривать как предотвращенное потепление в результате нашего предполагаемого, идеализированного смягчения последствий (или дополнительного потепления, в случае отрицательных чисел). Наш ключевой вопрос, однако, заключается в том, можем ли мы ожидать увидеть эту разницу в фактических измерениях температуры до конца столетия. Цифры, выделенные жирным шрифтом в таблице 2, указывают на то, что год появления этой комбинации компонента/сценария приходится на период до 2100 года.Например, если CO 2 (отдельно) будет следовать RCP2.6, а не RCP4.5, это приведет к предотвращению глобального потепления на 0,74 °C в 2100 году. Однако полное снижение антропогенных выбросов черного углерода (ЧУ) позволит избежать всего 0,09 °C, что согласуется с недавними результатами мультимоделей 22,23 . Вместе с тем комбинированное обнуление выбросов трех основных видов антропогенных аэрозолей (ЧУ, органического углерода (ОС) и прекурсоров сульфатов (SO x )) дало бы чистый эффект дополнительного потепления на 0,16 °C из-за потери охлаждение от аэрозольного рассеяния.Этот результат заметно ниже, чем тот, который был недавно получен в идеализированном исследовании с использованием четырех ESM 24 , что указывает на то, что в сложных моделях есть ответы, которые могут быть не полностью отражены в версии MAGICC, используемой в настоящем исследовании. Одна из возможных причин заключается в том, что его отклик настраивается с использованием выходных данных моделей CMIP3, в которых взаимодействие аэрозоль-облако представлено хуже, чем в текущем поколении ESM. Другим является отсутствие региональных разрешенных взаимодействий аэрозолей и облаков и их проекций на дистанционные связи и режимы изменчивости 25 .

Таблица 2 Влияние глобальной температуры.

На рис. 2 мы иллюстрируем наш метод и расчеты для случая BC. На панели (a) показаны идеализированные расчеты температуры поверхности из MAGICC6 и то, как три пути сокращения выбросов будут отличаться от RCP4.5. ЧУ, жизненный цикл которого в атмосфере составляет всего несколько дней из-за эффективного влажного поглощения 26 , быстро удаляется, что приводит к быстрому изменению температуры поверхности уже в первые годы. Однако даже в случае нулевых антропогенных выбросов полосы, охватывающие внутреннюю изменчивость (панель с), не разделяются полностью.Кроме того, мы видим, что разница наиболее очевидна для периода 2025-2050 гг., после чего выбросы ЧУ в РТК4.5 также начинают снижаться, что сближает две эволюции. На панели (b) мы снова показываем, как увеличивается количество пар членов ансамбля со значительной разницей. Сигнал об обнулении антропогенного СУ появится уже в 2027 г., а переход выбросов СУ с РТК4.5 на РТК2.6 с 2020 г. и далее будет очевиден только примерно с 2070 г.

Рис. 2: Однокомпонентное смягчение последствий.

Пример появления температурного сигнала при смягчении одного климатического форсера. a Расчеты MAGICC6 в соответствии с RCP4.5 (черная линия), а затем изменены путем снижения выбросов ЧУ в соответствии с одним из трех идеализированных сценариев, начиная с 2020 г. (нулевые выбросы, −5% в год или переход на RCP2.6). b Количество членов ансамбля, в которых временной ряд температуры с 2020 г. и до этого года значительно отличается от нуля ( t -тест, p  < 0.05). Черная точка: 21 значимый член ансамбля (66%). c Разность температур (без тренда) при учете изменчивости от CESM1 LENS.

На рис. 3 показаны результаты соответствующего анализа для всех рассмотренных нами факторов воздействия и сценариев. Можно ожидать, что некоторые выбросы, такие как CO 2 и CH 4 , окажут раннее влияние на температуру поверхности из-за количества выбросов и силы их текущего воздействия, в то время как другие, такие как CO, который косвенно воздействует на климат через изменения уровней озона и метана не окажут заметного влияния на глобальную среднюю приземную температуру в этом столетии — даже при нулевых антропогенных выбросах с 2020 года.Это не означает, что такое смягчение последствий напрасно, так как последствия будут сочетаться с эффектами других целей, таких как улучшение качества воздуха или снижение загрязнения, и усиливать их. Однако он ясно иллюстрирует хорошо известный факт, что некоторые форсирующие факторы в настоящее время не оказывают очень значительного влияния на глобальную среднюю температуру по сравнению с внутренней изменчивостью. В таблице 3 указаны годы появления для каждой комбинации (исключая виды, у которых не обнаружено появления всходов). Мы обсудим эти результаты отдельных форсеров ниже.Обратите внимание, что знак изменения температуры не очень хорошо виден на рис. 3. Например, раннее проявление эффектов смягчения последствий SO x для всех трех сценариев приводит к дополнительному, а не предотвращенному потеплению (см. Таблицу 2). . Заштрихованный фон указывает на случаи, приводящие к дополнительному потеплению.

Рис. 3: Время появления после ослабления одиночного форсирующего фактора.

Время появления глобального сигнала средней приземной температуры для идеализированных индивидуальных усилий по смягчению воздействия ряда кратко- и долгоживущих климатических факторов.Цветные расширяющиеся столбцы показывают эволюцию статистически значимого сигнала ( t -test, p  < 0,05) от нуля (минимум) до 32 (максимум) членов ансамбля. Кружками показан первый год, когда 66% (21 член) демонстрируют значительные сигналы. Планки ошибок показывают диапазон 25–75% (8 и 24 значимых члена соответственно). Лежащие в основе расчеты показаны на рис. 2. Штриховка указывает на положительное изменение глобальной температуры в ответ на смягчение последствий (т. е. потерю охлаждения).

Влияние смягчения последствий на темпы приземного потепления

Другой часто используемой величиной в дискуссиях об эволюции изменения климата является скорость приземного потепления. Согласно недавним оценкам, с 1970-х годов мы наблюдаем среднюю скорость 0,2 °C за десятилетие, согласно последним оценкам 3 . На рис. 4 мы анализируем скорость изменения глобальной средней приземной температуры в ближайшие три десятилетия в соответствии с RCP4.5 в сочетании с внутренней изменчивостью по данным CESM1 LENS (32 элемента ансамбля) и в соответствии с каждым из наших сценариев смягчения последствий отдельных компонентов (также 32 члена в каждом случае.) Мы отмечаем, что MAGICC6 прогнозирует несколько более высокую скорость потепления, чем наблюдается, около 0,25 °C за десятилетие. Это особенность данной конкретной модели 27 , и мы не будем обсуждать ее дальше, за исключением того, что она формирует основу для следующего аргумента.

Рис. 4: Влияние однокомпонентных мер по смягчению последствий на темпы потепления.

a Пример расчета для сценариев смягчения последствий CO 2 (пунктирные линии). Сплошные линии показывают средние тенденции за 10 лет для 2031-2040 гг. b Темпы потепления на три предстоящих десятилетия (столбцы) для каждого компонента и сценария (цветные столбики с усами) по сравнению с РТК4.5 (черные линии и штриховка). Проекции рассчитаны с помощью MAGICC6, внутренняя изменчивость взята из CESM1 LENS (32 члена ансамбля). Точки и усы показывают среднее значение и ±1 стандартное отклонение ставок в смягченных сценариях. Сплошные линии показывают, где средний тренд выходит за пределы трети стандартного отклонения трендов от эволюции LENS, добавленной в RCP4.5 (густая штриховка). Большие символы и толстые линии показывают, когда тренд выходит за пределы одного стандартного отклонения в RCP4.5 (открытая штриховка).

Что касается сценариев смягчения последствий, на рис. 4 показано, что независимо от того, какое отдельное воздействие на климат или выбросы смягчаются, не следует ожидать сильного воздействия на темпы потепления до середины века. Самым явным исключением является полное удаление антропогенных выбросов CO 2 . Это снизит скорость потепления до значения, превышающего одно стандартное отклонение скорости в РТК4.5 уже в первом десятилетии (2021–2030 гг.), а поскольку CO 2 также является основным будущим фактором потепления в базовом сценарии, скорость останется низкой. Рисунок 4 также иллюстрирует разницу между долгоживущими и короткоживущими факторами, влияющими на климат. Обратите внимание на ЧУ и метан, где сильное смягчение последствий привело бы к тому, что средний уровень по членам ансамбля был бы ниже базового среднего значения в первое десятилетие, но затем снова соответствовал бы РТК4.5 в последующие десятилетия, когда выбросы CO 2 снова стали преобладающими. То же самое верно и для смягчения последствий SO x , которое, однако, скорее ускорит темпы потепления в ближайшем будущем 28 .(Обратите внимание, что SO x редко испускается изолированно, поэтому совместное излучение, вероятно, изменит этот результат 24,29 ).

В целом остается заметная вероятность того, что независимо от того, какое однокомпонентное смягчение будет реализовано, в будущем можно будет ожидать темпов потепления на уровне или выше нынешнего (как представлено MAGICC6). Ситуация могла бы быть иной, если бы несколько компонентов были одновременно сокращены с помощью комбинированной стратегии смягчения последствий, такой как отраслевая политика; см. Обсуждение, а также анализ полных путей RCP, представленных ранее.На рис. 4 показаны 10-летние тренды. На дополнительном рисунке 4 показан аналогичный анализ 15-летних тенденций. Хотя разброс между членами ансамбля явно меньше, если учесть более длительный период интеграции, количество компонентов или сценариев с появляющимися сигналами заметно не отличается.

Потенциал смягчения по сравнению с абсолютными выбросами

Наконец, на рис. 5 мы наносим потенциал смягчения одного компонента выбросов в зависимости от усилий, необходимых для достижения появления сигнала смягчения, т.е.е. какой компонент может дать наибольшую отдачу. Мы количественно определяем последнее как общее количество массы, которая смягчается (выбросы избегаются) во время появления. Это дает представление первого порядка о количестве усилий, необходимых для реализации наших идеализированных сценариев смягчения последствий. На рисунке сопоставлено изменение приземной температуры в 2100 г. (относительно RCP4.5) с кумулятивной смягченной массой (в мегатоннах; точные единицы см. на врезке). Размер символов зависит от времени появления, причем большие символы показывают более раннее время появления.Наш анализ подтверждает, что для быстрого снижения темпов глобального потепления меры по смягчению последствий должны быть эффективными, если они не являются совместными выбросами, например, с SO 2 , но с низкой конечной отдачей. CO 2 , с другой стороны, имеет наибольшую отдачу, но также требует более чем на три порядка большего смягчения с точки зрения массы, прежде чем можно будет ожидать проявления эффектов. Метан можно рассматривать как промежуточный вид, если выбирать между целенаправленной политикой смягчения последствий с относительно быстрым появлением и потенциальным предотвращением потепления на несколько десятых градуса к 2100 году.

Рис. 5: Потенциал и усилия по смягчению последствий с одним форсировщиком.

Потенциал смягчения последствий (предотвращение повышения температуры в 2100 г.) по сравнению с усилиями по смягчению последствий, здесь количественно выраженный через общую массу смягченных выбросов на момент возникновения. Изменение глобальной средней приземной температуры в 2100 году было рассчитано с использованием MAGICC6. Размер символа зависит от времени появления, большие символы указывают на раннее появление, маленькие символы на более позднее появление. См. Таблицу 3 для получения информации о времени появления.

Мир перемен: глобальная температура

Температура воздуха на Земле повышается со времен промышленной революции.В то время как естественная изменчивость играет некоторую роль, большинство свидетельств указывает на то, что деятельность человека, особенно выбросы удерживающих тепло парниковых газов, в основном ответственны за то, чтобы сделать нашу планету теплее.

Согласно текущему анализу температуры, проводимому учеными из Института космических исследований имени Годдарда НАСА (GISS), средняя глобальная температура на Земле увеличилась по крайней мере на 1,1 ° по Цельсию (1,9 ° по Фаренгейту) с 1880 года. Большая часть потепления произошла с 1975 года по курсу примерно 0.от 15 до 0,20°C за декаду.

На приведенных выше картах показаны температурные аномалии с шагом в пять лет, начиная с 1880 года. (Нажмите на стрелку, чтобы запустить анимацию.) Это не абсолютные температуры, а отклонения от нормы для каждой области. Данные отражают, насколько теплее или холоднее было в каждом регионе по сравнению с базовым периодом 1951–1980 годов. (Средняя глобальная температура приземного воздуха за этот период составляла 14°C (57°F) с погрешностью в несколько десятых градуса.)

На изображении ниже показаны глобальные температурные аномалии в 2021 году, шестом самом теплом году за всю историю наблюдений.Девять из десяти самых жарких лет или рекордов пришлись на последнее десятилетие.

Как показывают карты, глобальное потепление не означает, что температура везде и в любое время повышается с одинаковой скоростью. Температура может подняться на 5 градусов в одном регионе и упасть на 2 градуса в другом. Например, исключительно холодные зимы в одном месте могут уравновешиваться чрезвычайно теплыми зимами в другой части мира. Как правило, потепление над сушей больше, чем над океанами, потому что вода медленнее поглощает и отдает тепло (тепловая инерция).Потепление также может существенно различаться в пределах конкретных массивов суши и океанических бассейнов.

На анимации в верхней части страницы и на гистограмме ниже годы с 1880 по 1939 годы, как правило, более прохладные, а затем выравниваются к 1950-м годам. Десятилетия в пределах базисного периода (1951–1980 гг.) не кажутся особенно теплыми или холодными, потому что они являются эталоном, по которому измеряются другие годы.

Выравнивание температур в середине ХХ века можно объяснить естественной изменчивостью и охлаждающим действием аэрозолей, образующихся на заводах, электростанциях и автомобилях в годы бурного экономического роста после Второй мировой войны.Использование ископаемого топлива также увеличилось после войны (5 процентов в год), что привело к увеличению выбросов парниковых газов. Охлаждение от аэрозольного загрязнения произошло быстро. Напротив, парниковые газы накапливаются медленно, но остаются в атмосфере гораздо дольше. По словам бывшего директора GISS Джеймса Хансена, сильная тенденция к потеплению за последние четыре десятилетия, вероятно, отражает переход от сбалансированного воздействия аэрозолей и парниковых газов на атмосферу к преобладанию эффектов парниковых газов после того, как аэрозоли были ограничены мерами контроля загрязнения.

Какое нам дело до одного-двух градусов глобального потепления? В конце концов, температура колеблется на много градусов каждый день там, где мы живем.

Температура, с которой мы сталкиваемся локально и в короткие периоды времени, может значительно колебаться из-за предсказуемых циклических явлений (день и ночь, лето и зима) и трудно предсказуемых моделей ветра и осадков. Но глобальная температура в основном зависит от того, сколько энергии планета получает от Солнца и сколько излучает обратно в космос.Энергия, исходящая от Солнца, очень мало колеблется в течение года, в то время как количество энергии, излучаемой Землей, тесно связано с химическим составом атмосферы, особенно с количеством удерживающих тепло парниковых газов.

Глобальное изменение на один градус имеет большое значение, потому что требуется огромное количество тепла, чтобы нагреть все океаны, атмосферу и суши на столько. В прошлом достаточно было падения на один-два градуса, чтобы Земля погрузилась в Малый ледниковый период.Падения на пять градусов было достаточно, чтобы 20 000 лет назад большая часть Северной Америки оказалась под огромной массой льда.

Рекорды глобальной температуры начинаются примерно в 1880 году, потому что до этого времени наблюдения не охватывали достаточной части планеты. На приведенном выше линейном графике показаны годовые аномалии температуры с 1880 по 2020 год, зарегистрированные НАСА, NOAA, исследовательской группой Земли Беркли, Центром Хэдли Метеобюро (Соединенное Королевство) и анализом Коутана и Уэя. Несмотря на незначительные вариации из года в год, все пять записей показывают пики и спады синхронно друг с другом.Все показывают быстрое потепление за последние несколько десятилетий, и все показывают последнее десятилетие как самое теплое.

Группа НАСА GISS выбрала период 1951-1980 гг. в качестве базового в основном потому, что Национальная метеорологическая служба США использует период в три десятилетия для определения «нормальной» или средней температуры. Усилия по анализу температуры GISS также начались примерно в 1980 году, поэтому последние 30 лет пришлись на 1951–1980 годы. Их цель состоит в том, чтобы дать оценку изменения температуры, которую можно было бы сравнить с прогнозами глобального изменения климата в ответ на атмосферный углекислый газ, аэрозоли и изменения солнечной активности.

Температурный анализ НАСА включает измерения температуры поверхности с более чем 20 000 метеорологических станций, наблюдения за температурой поверхности моря с кораблей и буев, а также измерения температуры с антарктических исследовательских станций. Эти измерения in situ анализируются с использованием алгоритма, учитывающего различное расстояние между температурными станциями по всему миру и влияние городских тепловых островов.

  1. Каталожные номера
  2. Хансен, Дж., и др. (2010). Глобальное изменение температуры поверхности. Обзоры геофизики, 48.
  3. Земная обсерватория НАСА (21 января 2015 г.) Почему так много мировых температурных рекордов?
  4. Земная обсерватория НАСА (3 июня 2010 г.) Глобальное потепление.
  5. Институт космических исследований Годдарда НАСА (2022 г.) Анализ температуры поверхности GISS (GISTEMP).
  6. Национальные центры экологической информации NOAA (10 января 2022 г.) Оценка глобального климата в 2021 г.

Что такое температурный метод?

Температурный метод (также известный как метод базальной температуры) помогает вам предсказать, когда у вас будет овуляция, отслеживая изменения температуры вашего тела во время менструального цикла.

Как использовать температурный метод (метод базальной температуры)?

Температура вашего тела естественным образом незначительно меняется в течение менструального цикла. Он ниже в первой части вашего цикла, а затем повышается, когда вы овулируете.Для большинства людей 96–98° по Фаренгейту является типичной температурой перед овуляцией. После овуляции она поднимается до 97–99 °F — примерно на четыре десятых градуса выше, чем ваша обычная температура.

Чтобы использовать температурный метод (метод базальной температуры), вы должны ежедневно измерять температуру одним и тем же способом и записывать ее в таблицу осведомленности о фертильности. Вы можете получить таблицы метода определения фертильности (FAM) у медсестры или врача, в местном медицинском центре Planned Parenthood или в клинике планирования семьи.

Сначала вы можете попросить своего врача или медсестру помочь вам прочитать вашу карту FAM. Скоро вы сами сможете прочитать и понять. Подождите, пока вы не нанесете на карту по крайней мере 3 месяца, прежде чем полагаться на температурный метод (метод базальной температуры) для контроля над рождаемостью.

Температурный метод (метод базальной температуры) более эффективен в сочетании с другими методами определения фертильности, такими как метод цервикальной слизи. Сочетание этих методов называется симптотермическим методом.

Как измерить температуру?

Чтобы точно отслеживать температуру, вы должны сделать это, как только проснетесь, еще до того, как встанете с постели. Измеряйте температуру, прежде чем говорить, есть, пить, заниматься сексом, проверять телефон — измеряйте температуру, прежде чем делать ЧТО-НИБУДЬ. Держите термометр на месте около пяти минут.

Изменения вашей температуры будут очень малы — доли градуса — так что приобретите специальный крупномасштабный базальный термометр.Некоторые базальные термометры используются во рту, а другие — в прямой кишке (прикладе). Ректальные термометры обычно более точны и надежны. Вы можете купить базальный термометр онлайн или в большинстве аптек примерно за 10 долларов.

После того, как вы измерите температуру, запишите ее в свою карту. Продолжая отслеживать температуру, вы начнете замечать закономерность. Изменения вашей температуры могут происходить быстро или медленно, и картина может меняться от цикла к циклу.

Ваша температура может измениться, когда вы расстроены или не высыпаетесь.Курение, употребление алкоголя, смена часовых поясов, болезнь или стресс, а также использование электрического одеяла также могут повлиять на вашу нормальную температуру. Запишите такие вещи в свою диаграмму, чтобы помочь вам понять, когда эти изменения вашей температуры не являются частью вашего естественного менструального цикла.

В какие дни безопасно заниматься сексом при использовании температурного метода?

Безопасные дни начинаются после того, как повышение температуры длится не менее 3 дней, и заканчиваются, когда температура падает непосредственно перед началом следующей менструации.В безопасные дни вы можете заниматься незащищенным вагинальным сексом. В небезопасные (фертильные) дни избегайте секса или используйте другой метод контроля над рождаемостью.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть более полезной?

Как вам помогла эта информация?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

Лихорадка у взрослых | Национальная служба здравоохранения сообщает

Симптомы коронавируса (COVID-19)

Наиболее распространенные симптомы новые:

  • постоянный кашель
  • лихорадка/высокая температура (37,8°C или выше)
  • потеря или изменение обоняния или вкуса (аносмия)

Если у вас развился какой-либо из этих симптомов, вам следует воспользоваться нашим руководством по коронавирусу, чтобы узнать, что делать дальше.

 

Подробнее о коронавирусе (COVID-19)

Нормальная температура вашего тела составляет приблизительно 37°C. Лихорадка обычно возникает, когда температура тела составляет 37,8°C или выше. Вы можете чувствовать тепло, холод или озноб.

Вы можете узнать, есть ли у вас лихорадка, используя термометр для измерения температуры.

Что вызывает лихорадку?

Лихорадка — это естественная реакция организма на многие распространенные заболевания, такие как:

Лихорадка помогает вашему организму бороться с инфекциями, стимулируя иммунную систему: естественную защиту вашего организма.Повышая температуру тела, лихорадка затрудняет выживание бактерий и вирусов, вызывающих инфекции.

Когда обращаться за помощью

Если применимо что-либо из следующего, обратитесь к своему семейному врачу:

  • у вас сильная жажда или сниженный диурез
  • у вас моча темнее, чем обычно
  • у вас легкое головокружение или вы слабы
  • у вас новые сильные мышечные спазмы
  • ваши симптомы ухудшились или вы заметили новые симптомы
  • у вас поднялась температура после недавней поездки за границу

Если ваша поликлиника закрыта, позвоните в службу 111 NHS 24.

Лихорадка и основные проблемы со здоровьем

Большинство лихорадок сами по себе не опасны для жизни, однако в некоторых случаях вам может потребоваться консультация врача.

Если что-либо из перечисленного ниже относится к вам и у вас жар, немедленно обратитесь к своему семейному врачу:

  • Вы проходите лечение от иммунодефицита
  • Вы принимаете иммунодепрессанты, такие как обычные стероиды, метотрексат, азатиоприн или циклофосфамид
  • Вы принимаете лекарства, если вас предупредили о риске снижения иммунной системы
  • Вы проходите или недавно завершили курс лечения рака, лейкемии или лимфомы
  • Вы являетесь реципиентом трансплантата
  • Вы ВИЧ-инфицированы

Лихорадка и история болезни

Если у вас повышенная температура и любое из следующих заболеваний, вам следует немедленно обратиться к своему врачу общей практики.

  • Хроническая болезнь легких
  • Астма, которую лечили медикаментами в течение последних 3 лет
  • Заболевание сердца (за исключением артериального давления, которое в настоящее время хорошо контролируется)
  • Сахарный диабет или другое метаболическое заболевание
  • Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или печени
  • Хроническая болезнь почек (почек)
  • Муковисцидоз
  • Неврологические состояния, такие как церебральный паралич, инсульт, рассеянный склероз или мышечная дистрофия
  • Серповидноклеточная анемия

Лечение лихорадки

В большинстве случаев лихорадка проходит сама по себе в течение нескольких дней.Тем не менее, есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить неприятные ощущения, связанные с лихорадкой.

  1. Не переодевайтесь. Носите свободную удобную одежду и убедитесь, что в комнате, в которой вы находитесь, не слишком жарко. Вы не должны пытаться заставить себя чувствовать холод.
  2. Пейте больше жидкости, избегая алкоголя, так как это может усугубить обезвоживание. Вы потеете больше, когда у вас жар, а питьевая вода гарантирует, что вы не будете обезвожены. Вы должны мочиться примерно каждые 6 часов.Бледно-желтая моча означает, что обезвоживание маловероятно.
  3. Принимайте жаропонижающие препараты, такие как парацетамол (за исключением случаев, когда у вас аллергия или медицинский работник не сказал вам, что вы не можете его принимать).

Лихорадка у детей

Лихорадка поражает людей всех возрастов, однако она часто поражает младенцев и детей младшего возраста в ответ на легкие заболевания, такие как:

Узнайте больше о лихорадке у детей.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.