Почему появляется изжога при беременности: как избавиться в домашних условиях

Содержание

Изжога во время беременности: причины, симптомы, лечение

    Содержание:

  1. В чем причины изжоги?
  2. Почему изжога часто появляется при беременности?
  3. Как избавиться от изжоги при беременности?
  4. Какие препараты используются для лечения изжоги во время беременности?

Изжога — частый спутник беременности. С неприятным симптомом сталкиваются от 30 до 60% будущих мам. И несмотря на то, что изжога не влияет на плод, постоянный дискомфорт в области пищевода значительно ухудшает качество жизни женщины.

В чем причины изжоги?

Изжога — это неприятное чувство жжения за грудиной, которое вызвано раздражением слизистой оболочки пищевода. Чаще всего она возникает через некоторое время после еды, в положении лежа, при наклоне тела или физической нагрузке. Эти состояния способствуют забросу желудочного содержимого в пищевод.

Обратному ходу пищи и соляной кислоты препятствует мышечное кольцо между желудком и пищеводом, его называют сфинктером.

В норме мышечные ворота расслабляются, когда сверху по пищеводу к ним подходит пища, тем самым комок продвигается вниз — в желудок. После этого сфинктер сокращается и закрывается, не допуская заброса содержимого в обратном направлении.

Когда он не справляется со своей работой, соляная кислота поступает в пищевод, обжигая слизистую и вызывая чувство изжоги.

Почему изжога часто появляется при беременности?

Изжога может беспокоить будущую маму на любом сроке, но чаще возникает во втором (у 39% пациенток) и в третьем (у 72% пациенток) триместрах. Помимо хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые беспокоили женщину раньше, изжога во время беременности обусловлена физиологическими причинами, связанными с вынашиванием малыша.

Расслабление мышц

Матка — мышечный орган, сокращения которого могут повлечь за собой неблагополучное завершение беременности. Поэтому в организме будущей мамы начинает вырабатываться гормон под названием прогестерон. Его задача — предотвратить выкидыш и преждевременные роды. Один из эффектов прогестерона — расслабление гладкой мускулатуры, а значит, минимизация маточных сокращений. Гладкие мышцы выстилают желудочно-кишечный тракт и образуют нижний пищеводный сфинктер, который также теряет тонус под действием прогестерона. Расслабленный сфинктер не выполняет свою функцию, и это становится причиной, почему содержимое желудка беспрепятственно забрасывается обратно в пищевод, вызывая изжогу.

Интенсивный рост матки

Дополнительно затрудняет работу нижнего пищеводного сфинктера быстро растущая матка. Увеличиваясь в размерах, она подпирает диафрагму, которая приподнимает и изменяет положение желудка. А из «сплющенного» органа содержимое с легкостью попадает в пищевод.

Ослабленная моторика ЖКТ и повышенная кислотность желудочного сока

Эти факторы также обусловлены действием прогестерона и поэтому часто сопровождают беременность. Волнообразные движения желудочно-кишечного тракта ослабляются, переваривание замедляется, а значит, пища задерживается в желудке. Соляная кислота вырабатывается дольше и в больших количества, что вызывает чувство жжения.

Дополнительные причины, провоцирующие изжогу:

  • прием спазмолитиков, например, беременные часто принимают но-шпу;

  • ношение тесной, обтягивающей одежды;

  • нарушение режима питания;

  • злоупотребление пищевыми продуктами, которые вызывают изжогу.

Таким образом, беременность сама по себе обуславливает возникновение изжоги, но важно учитывать, что по данным исследований, в 32% случаев ощущение жжения за грудиной — следствие обострения имевшейся ранее гастроэзофагеально-рефлюксной болезни.

Как избавиться от изжоги при беременности?

Чтобы справиться с изжогой при беременности, необходимо воздействовать на ключевые механизмы возникновения неприятного симптома. Попробуйте эти методы, чтобы избежать приема медикаментов.

Режим питания:

  • переходите на частые приемы пищи (5–6 раз в день) с интервалами в 1,5–2 часа небольшими порциями;

  • медленно и тщательно пережевывайте;

  • не запивайте;

  • откажитесь от еды за 2–3 часа до сна;

  • откажитесь от еды за 2–3 часа до сна;

  • берите с собой йогурт, банан, злаковый батончик и используйте перекус при малейшем ощущении изжоги;

  • жуйте жевательную резинку после приема пищи — она усилит выработку слюны, которая нейтрализует кислое содержимое желудка.

Коррекция рациона

Эти продукты могут стать причиной изжоги:

  • жареная, жирная, копченая пища;

  • сладкие газировки;

  • крепкий чай и кофе;

  • соления и маринады;

  • острые специи;

  • шоколад, конфеты;

  • томаты, чеснок и лук;

  • цитрусовые.

Разрешенные продукты:

  • овощные супы;

  • нежирное отварное мясо: индейка, курица, телятина;

  • рассыпчатые каши;

  • некислые овощи и фрукты;

  • нежирный творог и молоко.

Специфические ингредиенты: если женщина отмечает, что какой-то определенный продукт помогает от изжоги при беременности и способствует облегчению симптомов, от него отказываться не стоит.

Образ жизни:

  • отдыхайте в положении полулежа: приподнимите головной конец кровати или используйте несколько подушек;

  • контролируйте прибавку в весе;

  • спите на левом боку, тем самым желудок не будет придавливать пищевод;

  • носите одежду свободного кроя;

  • откажитесь от курения: никотин — провокатор изжоги;

  • не наклоняйтесь, а приседайте, если нужно что-то поднять;

  • избегайте стресса;

  • носите бандаж по показаниям, не превышая норму по времени;

  • не злоупотребляйте спазмолитиками (Но-шпа, Папаверин), так как они расслабляют гладкую мускулатуру, и пищеводный сфинктер в том числе.

Какие препараты используются для лечения изжоги во время беременности?

Что делать, когда общие рекомендации не помогают в избавлении от изжоги? Это повод обратиться к приему медикаментов. При этом на фоне лечения советы относительно питания и образа жизни не теряют актуальность.

Антациды

Их принимают около 30–50% женщин, чтобы избавиться от изжоги при беременности.

Антациды нейтрализуют соляную кислоту, образуя защитную пленку на стенке желудка. Таким образом, слизистая меньше подвергается раздражению, и чувство изжоги купируется. Чаще назначают такие лекарства, как Гевискон, Ренни, Альмагель, Маалокс. Перед применением обязательно проконсультироваться с врачом, что можно от изжоги при беременности, так как не все антацидные средства разрешены будущим мамам, а длительность приема зависит от выбранного препарата.

Ингибиторы протоновой помпы

Используются, чтобы избавиться от изжоги во время беременности при неэффективности препаратов первой линии. ACG позиционирует безопасность ингибиторов протоновой помпы для беременных. Отдают предпочтение Омепразолу (Омезу), который входит в Оранжевую книгу FDA как препарат с доказанной терапевтической эквивалентностью категории «А», и с 2015 года, согласно инструкции к применению, Омез разрешен в период вынашивания малыша.

Лечебные минеральные воды

Минеральные воды без газа блокируют раздражающее действие желудочного содержимого, так как соляная кислота нейтрализуется щелочным составом вод. Для лечения изжоги при беременности разрешены Боржоми, Ессентуки, Нарзан.

Не ведитесь на «бабушкины» народные рекомендации. Так, например, хваленая сода, о которой пишут на каждом втором сайте об изжоге, может не только не помочь, но и усугубить состояние. А некоторые отвары лекарственных трав негативно воздействуют на плод.

Чтобы избавиться от изжоги во время беременности, начните с правильного питания и соблюдения режима. А если эффекта не будет, сообщите о дискомфорте врачу, который подберет препараты для лечения.


Источники:

  1. Katz P.O., Gerson L.B., Vela M.F. Guidelines for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal Reflux Disease // Am. J. Gastroenterol. −2013. -VI08. — P. 308-328.

  2. Emotional eating is more frequent in obese rheumatoid arthritis patients / Bulut N., Tezcan M.E. // Clinical Nutrition ESPEN. February 2020.

  3. Еремина Е. Изжога у беременных: безопасное лечение»// Врач, 2016; (10): 17-21.

  4. Козлова И.В., Пахомова А.Л., Лекарева Л.И. Диагностические и лечебные подходы при изжоге у беременных // Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология 2017; 141 (5): 43–47.

Изжога — как потушить этот пожар?

На пороге весна, а значит, впереди нас ждет множество праздников, которые мы традиционно отмечаем в кругу семьи и друзей за щедро накрытым столом. К сожалению, погрешности диеты могут стать причиной проявления одного из ключевых симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, а именно изжоги. Ощущение жжения за грудиной — это симптом, который часто становиться причиной обращения пациента в аптечное учреждение. Что необходимо знать фармацевту, чтобы помочь посетителю с выбором необходимого средства для облегчения изжоги, и какие индивидуальные особенности следует при этом учесть?

Симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, в том числе изжогу, отмечают примерно у 20–50% населения. При этом с возрастом этот показатель повышается, достигая 60% у пациентов в возрасте старше 65 лет.

Изжога, как правило, проявляется как ощущение жжения за грудиной и/или в верхней части живота (Kahrilas P.J., 2003). Часто изжога возникает в течение 30–60 мин после приема пищи или ночью, когда пациент спит на спине (Kahrilas P.J., 2003).

В случае обращения посетителя в аптеку с жалобами на изжогу, рекомендуется обратить внимание и на другие симптомы, такие как отрыжка, боль в области живота, нарушение сна и др. При наличии следующих настораживающих симптомов необходимо посоветовать посетителю аптеки обратиться за консультацией к врачу:

  • изжога сопровождается рвотой цвета «кофейной гущи» или кровью;
  • изжога сопровождается появлением стула черного (дегтеобразного) цвета;
  • постоянная изжога в течение 3 сут и более;
  • изжога сопровождается одышкой, потоотделением, затруднением глотания;
  • изжога сопровождается болью в животе;
  • на фоне постоянной изжоги отмечается прогрессирующее уменьшение массы тела;
  • появление изжоги связано с приемом лекарственных средств.

Почему возникает изжога?

Для того чтобы порекомендовать посетителю аптеки безрецептурное средство для облегчения приступа изжоги, прежде всего необходимо разобраться, почему появляется этот неприятный симптом.

В течение длительного времени считалось, что именно попадание кислоты из желудка в пищевод является определяющим фактором возникновения изжоги. В связи с этим много внимания уделялось снижению кислотности с помощью ингибиторов протонной помпы. Однако в последнее время были открыты другие механизмы, существенно влияющие на этот процесс. Сегодня считается, что большое значение как фактору риска возникновения изжоги придают формированию «кислотного кармана». «Кислотный карман» — это слой кислоты, который образуется в верхней части желудка и становится резервуаром для заброса кислого содержимого в пищевод. «Кислотный карман» формируется через 15–20 мин после еды и сохраняется около 2 ч (Fletcher J. et al., 2001; Успенский Ю.П., Барышникова Н.В., 2014). Избыточная продукция кислоты в желудке и длительное существование «кислотного кармана» могут приводить к развитию изжоги, а также других нарушений в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, тошнота, ощущение тяжести и др.).

Кроме того, в развитии изжоги также важную роль играет такой механический фактор, как наличие дефекта функционирования нижнего пищеводного сфинктера, разделяющего желудок и пищевод. Его неэффективное функционирование, а именно кратковременное расслаб­ление, создает условия для развития рефлюкса и заброса содержимого желудка — соляной кислоты, желчи, пепсина и т.др. обратно в пищевод (Kahrilas P.J., 2003).

Как погасить этот пожар?

Ранее для того, чтобы справиться с изжогой, зачастую использовали ингибиторы протонной помпы, которые способствовали снижению кислотности желудочного сока и, следовательно, уменьшению выраженности его агрессивного действия на слизистую оболочку пищевода. Однако при их длительном применении могут развиваться различные нежелательные явления, связанные с длительным и устойчивым снижением кислотности желудочного содержимого, в том числе нарушения усвояемости некоторых микроэлементов, повышение риска развития инфекций желудочно-кишечного тракта, развитие заболеваний верхних отделов желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, недавно установлено, что некоторые пациенты не отвечают на лечение с помощью ингибиторов протонной помпы. Следовательно, несмотря на уменьшение размеров «кислотного кармана» и изменение его положения на фоне приема ингибиторов протонной помпы, сохраняются условия для рефлюкса и развития изжоги (Emerenziani S. еt al. 2014; Успенский Ю.П., Барышникова Н.В., 2014).

Гавискон: действует по‑другому!

В этом контексте привлекают внимание препараты с другим механизмом действия по сравнению с ингибиторами протонной помпы, такие как альгинаты. Это достаточно новые в медицинской практике лекарственные средства, результаты исследований которых продемонстрировали, что эффект от их применения наступает уже через 3 мин (Strugala V. et al., 2010). Механизм действия альгинатов заключается в том, что они создают плот в верхней части содержимого желудка, образуя барьер между нижним пищеводным сфинктером и желудочными кислотами. При этом не нарушается механизм выработки соляной кислоты в желудке, а следовательно, — и процесс пищеварения (Thomas E. et al., 2014; Успенский Ю.П., Барышникова Н.В., 2014).

Таким препаратом является ГАВИСКОН, который выпускается в форме жевательных таблеток (ГАВИСКОН Мятные таблетки) и суспензии (ГАВИСКОН Мятная суспензия, ГАВИСКОН ФОРТЕ Мятная суспензия). Входящий в его состав гидрокарбонат калия придает плоту «плавучесть», тогда как карбонат кальция связывает друг с другом длинные молекулы альгината для укрепления образовавшегося защитного барьера (Успенский Ю.П., Барышникова Н.В., 2014).

При этом ГАВИСКОН ФОРТЕ Мятная суспензия содержит вдвое большую концентрацию альгината и будет актуальным при симптоматическом лечении отрыжки и изжоги независимо от уровня кислотности в желудке, а также при беременности, когда физиологическое повышение внутрибрюшного давления и гормональная перестройка организма способствуют забросу содержимого желудка в пищевод.

Каждому свой Гавискон!

Препаратом, представляющим собой удачную комбинацию альгината и антацидов (карбоната кальция и гидрокарбоната натрия), является ГАВИСКОН Двойного действия в форме суспензии и таблеток. Такое двойное начало позволяет данному лекарственному средству наряду с формированием альгинатного плота, защищающего пищевод от забросов кислотного содержимого желудка, воздействовать и на «кислотный карман» — оттеснять его вниз от пищеводно-желудочного перехода и нейтрализовать его содержимое (Kwiatek M.A. et al., 2011; Rohof W.O. et al., 2013).

Компоненты препарата ГАВИСКОН Двойное действие быстро реагирует с желудочной кислотой во время приема пищи, образуя слой геля альгиновой кислоты, который имеет нейтральное значение рН и эффективно покрывает содержимое желудка, предотвращая появление гастроэзофагеального рефлюкса. В тяжелых случаях слой геля, распределенный по поверхности содержимого желудка, поднимается в пищевод и предотвращает раздражение пищевода. В свою очередь, карбонат кальция нейтрализует излишек желудочной кислоты и обеспечивает быстрое уменьшение выраженности симптомов расстройства желудка и изжоги. Этот эффект повышается при добавлении гидрокарбоната натрия, также оказывающего нейтрализующее действие.

Таким образом, препараты линейки ГАВИС­КОН актуальны при изжоге после еды, на ночь, при состояниях различной тяжести.

Не терпите изжогу — позаботьтесь о своем здоровье и хорошем самочувствии!

Пресс-служба
«Еженедельника АПТЕКА»

Гавіскон

Цікава інформація для Вас:

Изжога во время беременности ᐉ диагностика, лечение в МЦ БОГОЛЮБЫ

Во время беременности повышенная кислотность желудка и изжога являются довольно распространенным явлением. Подобное положение вещей можно объяснить высоким уровнем прогестерона, который способен замедлять процесс пищеварения и уменьшать тонус сфинктера.

Чувство изжоги усиливается с четвертого месяца беременности, когда плод начинает значительно увеличиваться в размерах. Давление, которое он оказывает на стенки желудка, усугубляет проблему, провоцируя заброс желудочного сока в пищевод.

Причины изжогы у беременных

Изжога может быть и общим симптомом других проблем, которые не объясняются одним лишь «интересным положением» женщины. Часто причиной происхождения изжоги выступают слишком тяжелые, трудно перевариваемые блюда, прием определенных медикаментозных препаратов. В этих случаях, вполне вероятно, что изжога — свидетельство острого гастрита. Если чувство жжения появляется в течение первых 30 минут после еды и сопровождаются болью, то это может быть язва желудка.

Когда симптомы становятся хроническими и возникают между приемами пищи, ночью, и ослабляются после потребления пищевых продуктов, то это может говорить о язве двенадцатиперстной кишки.

Если чувство жжения не ограничивается областью желудка и поднимается вверх, возможно расстройство связано с гастроэзофагиальной рефлюксной болезнью. Проблема вызывается подъемом желудочного содержимого в пищевод. Важно понимать также, что на желудочную кислотность сильно влияет и эмоциональный фактор.

Лечение изжоги у беременных

Лекарственная терапия беременной должна осуществляться с большой осторожностью и только под наблюдением врача. Учитывая потенциальный риск для плода, чтобы контролировать изжогу, необходимо следовать ряду простых общих правил:

  • избегайте обильных приемов пищи, особенно в вечернее время;
  • не ешьте много жирного;
  • исключите кофеиносодержащие напитки и алкоголь;
  • не лежите непосредственно после еды;
  • избегайте движений и положений, которые повышают внутрибрюшное давление;
  • не носите слишком тесную одежду;
  • поднимите изголовье кровати на ночь на 10-15 см.

Если, не смотря на все принятые меры, чувство изжоги приносит значительный дискомфорт, обязательно следует обратиться к врачу для рассмотрения вопроса об использовании препаратов с минимальным риском для плода. Обычно лекарственная терапия ориентирована на использование антацидных препаратов, прокинетиков (для ускорения опорожнения желудка и препятствования рефлюксу) и антисекреторных препаратов (для уменьшения секреции желудочного сока).

Несмотря на эффективность этих препаратов, когда речь идет об изжоге, пациенты часто предпочитают «совет друга» и самолечение. Самое известное и всенародно любимое средство — пищевая сода. Дешево и сердито. Бикарбонат натрия действительно быстро «гасит» симптомы, но, как правило, так же быстро и теряет свой положительный эффект, что лишь усугубляет симптомы расстройства. (Аналогичная картина наблюдается и с молоком.) Женщина должна помнить, что сода при беременности — категорически противопоказана.

Изжога и кислотный рефлюкс во время беременности

Из-за гормональных изменений, связанных с беременностью, женщины часто испытывают изжогу и кислотный рефлюкс во время беременности.

Изжога и кислотный рефлюкс распространены во время беременности. Обычно они возникают во втором триместре, и со временем симптомы могут усиливаться. Некоторые женщины испытывают симптомы уже в первом триместре.

Что вызывает изжогу и кислотный рефлюкс во время беременности?

Гормоны, вырабатываемые во время беременности, нарушают работу пищеварительной системы. Помимо замедления процесса пищеварения, они оказывают расслабляющее действие на мышцы, удерживающие желудок закрытым. В то же время ваш растущий ребенок оказывает все большее давление на ваш желудок . Все эти факторы могут привести к тому, что желудочная жидкость будет подниматься в пищевод, вызывая изжогу и кислотный рефлюкс.

Как облегчить дискомфорт

Существует ряд способов, которые помогут уменьшить давление пищи в желудке , тем самым уменьшив изжогу и кислотный рефлюкс.

  • Внесите некоторые изменения в свои привычки в еде:
    – Ешьте чаще, но меньшими порциями (5–6 раз в день)
    – Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу
    – Пейте между приемами пищи, а не во время еды
    — Не ешьте и не пейте слишком много перед сном
  • Сидите прямо, когда едите.
  • После еды подождите 2 часа, прежде чем вздремнуть или лечь спать. Не ложитесь в течение 30 минут после еды.
  • Положите дополнительную подушку или подушки под голову и плечи, когда ложитесь, чтобы голова находилась под углом 45 градусов. Вы также можете поднять изголовье кровати примерно на 15 см (6 дюймов), заправив подушки под матрас.
  • Носите свободную одежду, особенно вокруг талии.

Какие продукты следует избегать беременным женщинам, чтобы предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс?

Общество акушеров и гинекологов Канады (SOGC) рекомендует будущим матерям избегать следующих продуктов, если они испытывают изжогу:

Во время беременности следует избегать употребления алкоголя и сигарет, так как они могут нанести вред развитию вашего ребенка.Они также усиливают изжогу и кислотный рефлюкс.

  • Жирная и жареная пища
  • Сытные десерты (например, чизкейк)
  • Острая пища
  • Лук и чеснок
  • Цитрусовые (например, апельсины, грейпфруты, лимоны)
  • Помидоры
  • Кофе и чай
  • Шоколад
  • Безалкогольные напитки

Обязательно ешьте продукты, богатые белком, при каждом приеме пищи.

Что делать при постоянной изжоге и кислотном рефлюксе

Если указанные выше меры не помогают, вы можете попробовать антациды , содержащие карбонат кальция (например, Tums ® , Rolaids ® ), алюминий и магний (Maalox ® ) или альгиновую кислоту (Gaviscon ®). ). Перед их приемом проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом.

Если вам нужно принять антацид, подождите около часа после еды. Поскольку антациды эффективны в течение примерно 2 часов, вы можете принять вторую дозу через 3 часа после еды. Однако избегайте приема антацидов вместе с другими лекарствами, так как они могут снизить их эффективность. Если вы принимаете другие лекарства и вам необходимо принимать антациды, обсудите это с фармацевтом или врачом после беременности.

Когда следует поговорить со специалистом?

Проконсультируйтесь с врачом или акушеркой в ​​следующих случаях:

  • Антациды дают лишь временное облегчение, или их нужно принимать регулярно в течение нескольких дней, чтобы почувствовать себя лучше.Вам могут быть назначены другие лекарства.
  • Ваши симптомы не улучшаются, даже когда вы принимаете антациды.
  • Вы также испытываете лихорадку, тошноту и рвоту или сильные головные боли.

О чем следует помнить
  • Гормоны беременности и давление на желудок ребенка могут вызвать изжогу и кислотный рефлюкс.
  • Изменение определенных пищевых привычек может помочь предотвратить дискомфорт.
  • Многие антациды безопасны для использования во время беременности.

Научный обзор: Доктор Шанталь Уэлле, врач
Исследования и копирайтинг: Команда The Naître et grandir
Обновлено: Ноябрь 2020

Фото: iStock/skynesher

Источники

Обратите внимание, что гиперссылки на другие веб-сайты не обновляются регулярно. Поэтому возможно, что ссылка не может быть найдена.Если ссылка больше недействительна, используйте поисковые системы, чтобы найти соответствующую информацию.

  • CHU Сент-Жюстин. Карманный справочник для беременных и кормящих мам . www.chusj.org
  • Монреальский диетический диспансер. «Комментарий soulager les brûlements d’Estomac et les gastriques durant la gresse?» www.dispensaire.ca
  • Доре, Николь и Даниэль Ле Энафф. От крошечного малыша до малыша: Практическое руководство для родителей от беременности до двухлетнего возраста .Квебек, Национальный общественный институт здравоохранения Квебека. www.inspq.qc.ca
  • Fondation Olo «Astuces pour soulager les maux de gresse». Fondationolo.ca
  • Ладевиг, Патрисия и др. Уход за матерями и детьми . 3-е изд., Аппер-Сэдл-Ривер, Прентис-Холл, 2011 г., 2 016 стр.
  • ГСЗ. «Расстройство желудка и изжога при беременности». www.nhs.uk
  • Общество акушеров и гинекологов Канады. Здоровое начало .Миссиссога, Уайли, 2017 г., 288 стр.

стратегий борьбы с изжогой | Happy Mama Organics

Время считывания: 3 минуты

Что мне следует знать о лечении изжоги во время беременности?
  • Когда и почему возникает изжога во время беременности
  • Советы по питанию, которые помогут свести к минимуму и предотвратить изжогу
  • Советы, которые помогут справиться с изжогой

Во время беременности вы, вероятно, столкнетесь с новыми для вас побочными эффектами роста ребенка и со всеми сопутствующими гормональными изменениями.Одним из таких распространенных побочных эффектов, с которым сталкиваются до 50% беременных женщин, является изжога. 1, 2

Несмотря на свое название, изжога на самом деле не имеет ничего общего с сердцем, а представляет собой жгучую боль в груди или горле, вызванную кислотным рефлюксом. 3

Каковы симптомы изжоги во время беременности?

Вы можете испытывать все или некоторые из следующих симптомов рефлюкса:

  • Жжение или боль в груди
  • Частая отрыжка
  • Ощущение сытости или вздутия живота
  • Боль при глотании
  • Вынос пищи (срыгивание)
  • Жжение в горле 3 , 4 , 5
Почему во время беременности возникает изжога?

Во время беременности колебания гормонов, особенно прогестерона, могут вызвать расслабление клапана между желудком и пищеводом, позволяя переваренной пище и желудочной кислоте срыгивать обратно в пищевод. 2 , 6

Этот кислотный рефлюкс вызывает ощущение жжения в груди, отсюда и название «изжога».

Гормоны беременности также замедляют работу мышц пищеварительного тракта, что может усугубить изжогу, что может привести к расстройству желудка, газам, вздутию живота и запорам. 7 , 8 Кроме того, ваш растущий ребенок может изменить положение вашего желудка, что может изменить угол наклона ваших органов пищеварения, что еще больше усугубит проблему. 9

Подробнее: Что вы можете сделать, чтобы справиться с запорами

Когда у меня появится изжога во время беременности?

Изжога может начаться уже в первом триместре, но чаще встречается в конце второго и третьего триместров. 6 Это связано с тем, что ваш растущий ребенок переполняет желудок и выталкивает желудочную кислоту вверх в пищевод благодаря более слабому клапану между ними. 6 , 7

Подробнее: Основные питательные вещества для здоровой беременности

Как предотвратить изжогу во время беременности?

Хотя все женщины разные, мы надеемся, что хотя бы одна из приведенных ниже стратегий поможет облегчить симптомы изжоги.

  • Избегайте триггерных продуктов. Все реагируют на пищу по-разному, но наиболее распространенными триггерами изжоги являются жареная или жирная пища, кислая пища, такая как цитрусовые и помидоры, кофеин и острая пища. 1, 7 , 13
  • Уменьшите размер приемов пищи и чаще ешьте небольшими порциями. 1
  • Оставайтесь в вертикальном положении некоторое время после еды и приподнимайте изголовье кровати, когда ложитесь. 7 , 10
  • Принимайте витамины для беременных во время еды, а не натощак. 11

Нужна помощь в подборе блюд и закусок во время беременности, способствующих изжоге? Приходите пообщаться с нашей командой зарегистрированных диетологов, других мам и специалистов по грудному вскармливанию, доступных с понедельника по пятницу с 8:00 до 20:00 (EST) и с субботы по воскресенье с 8:00 до 16:00 (EST). Теперь говорите!

Что еще можно сделать, чтобы справиться с изжогой во время беременности?

К счастью, изжога обычно проходит сразу после рождения ребенка. Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы свести его к минимуму.

Глоток воды

Некоторые женщины считают, что глоток воды помогает разбавить желудочную кислоту и смыть ее жгучий эффект.

Подробнее: Сохраняйте водный баланс, даже если вы много мочитесь

Попробуйте пить молоко

Молочные продукты, такие как йогурт или молоко, могут обеспечить некоторое временное облегчение симптомов. Фактически, одно исследование показало, что высокое потребление кальция с пищей может помочь снизить риск рефлюкса. 12 Поскольку у некоторых людей жир может усугубить симптомы рефлюкса, подумайте о том, чтобы попробовать обезжиренное или обезжиренное молоко. 13

Подробнее: Почему кальций важен для младенцев, малышей и мам

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать антациды

Хотя ваш врач может одобрить определенные антациды, которые безопасны во время беременности, важно контролировать количество, которое вы потребляете. 6 , 10

Беременным женщинам рекомендуется получать 1000 мг кальция в день из пищи и витаминов для беременных, 14 , но если вы также часто принимаете антациды, содержащие кальций, это может означать, что вы получаете слишком много кальция.Слишком много кальция может привести к болезненным камням в почках и даже может повлиять на вашего ребенка. 6 , 15

Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать антациды.

Ничего не помогает? Поговорите со своим врачом о лекарствах

Если вы обнаружите, что изжога не поддается контролю во время беременности и никакие средства не помогают, или ваши симптомы не исчезают после беременности, обязательно обсудите это со своим лечащим врачом.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь со следующими статьями:

План питания, помогающий справиться с утренним недомоганием

Продукты и ингредиенты, которых следует избегать во время беременности

Здоровое увеличение веса во время беременности и почему это хорошо

Здоровые закуски во время беременности

Сколько нужно есть во время беременности?

Беременность Облегчение изжоги на ранних сроках беременности

Как будто быть беременной недостаточно тяжело, до 80% беременных женщин сообщают о том, что в той или иной степени испытывают симптомы изжоги в результате гестационного кислотного рефлюкса.Почему это так распространено? Во время беременности гормональные изменения вызывают расслабление мышц в нижней части пищевода, известных как нижний пищеводный сфинктер (НПС), из-за увеличения материнского эстрогена и прогестерона.

Это расслабление позволяет желудочной кислоте и содержимому выйти через НПС обратно в пищевод, вызывая ощущение жжения в груди и даже регургитацию, кашель и удушье. Эти гормональные изменения также снижают моторику желудка или способность пищевода возвращать рефлюкс в желудок, что может увеличить время задержки кислоты в пищеводе, а также увеличить частоту симптомов.

В этом посте мы более подробно рассмотрим изжогу беременных и, что более важно, облегчение изжоги беременных . Воспользуйтесь ссылками ниже, чтобы перейти вперед, или прочтите более подробный обзор кислотного рефлюкса во время беременности.

Что такое изжога при беременности и что ее вызывает?

Изжога является симптомом кислотного рефлюкса и расстройства желудка, характеризующимся чувством жжения в груди и горле. Это неприятное ощущение является результатом того, что кислота выходит из желудка и возвращается обратно через пищевод, разъедая его слизистую оболочку.

По данным Американского колледжа гастроэнтерологии 1 , примерно 60 миллионов американцев испытывают симптомы изжоги не реже одного раза в месяц, что делает ее относительно распространенным явлением среди населения в целом. Однако беременные женщины, как правило, испытывают изжогу гораздо чаще; одно исследование 2 предполагает, что от 17 до 45% беременных женщин сталкиваются с симптомами изжоги во время беременности.

Почему бывает изжога при беременности? Stanford Children’s Health 3 говорит, что причина не совсем ясна.Однако в этом могут быть виноваты гормоны беременности, такие как прогестерон. Гормоны, такие как прогестерон, могут вызывать расслабление нижнего пищеводного сфинктера (НПС), когда этого не должно происходить. НПС представляет собой круговую мышцу, которая действует как клапан между желудком и пищеводом; когда он расслабляется, желудочная кислота и частично переваренная пища могут проникать в пищевод, вызывая изжогу и другие симптомы кислотного рефлюкса. Кроме того, некоторые связывают дополнительный вес и давление во время беременности с усилением симптомов изжоги.

Определение изжоги беременных

Симптомы изжоги при беременности 4 могут ощущаться как:

  • Ощущение жжения в груди, обычно после еды
  • Боль в груди
  • Жжение в горле
  • Кислая, горячая или соленая жидкость в задней части горла
  • Отрыжка
  • Кашель
  • Охриплость
  • Свистящее дыхание

Примечание: Некоторые женщины сообщают, что их симптомы возникают или ухудшаются после наклона, лежания или еды.

Насколько распространена изжога на ранних и поздних сроках беременности?

Как мы уже упоминали, изжога во время беременности встречается довольно часто. Однако большинство женщин испытывают изжогу во время второго и третьего триместров 5 беременности. Вероятно, это связано с повышенным давлением растущей матки на кишечник и желудок.

 

Советы по облегчению изжоги при беременности для будущих мам

Теперь, когда вы немного больше знаете о том, что означает изжога во время беременности, давайте поговорим о том, как облегчить изжогу беременных с помощью натуральных средств.

Профилактическое лечение изжоги

Опередить симптомы изжоги — лучший способ избавиться от нее! Воспользуйтесь этими советами по профилактике, чтобы избежать появления симптомов:

  • Избегайте продуктов, вызывающих изжогу, таких как:
    • Острые соусы и приправы
    • Жирная, жареная, жирная пища
    • Продукты с высокой кислотностью (например, цитрусовые и помидоры)
    • Кофеин
    • Напитки газированные
  • Выбирайте небольшие приемы пищи в течение дня вместо больших приемов пищи
  • Не торопитесь с едой, старайтесь есть медленно 
  • Пейте воду между приемами пищи, а не во время них
  • Попробуйте встать или сесть прямо после еды, так как лежание может вызвать расслабление НПС и вызвать изжогу
  • Используйте подушку для беременных или подушку для тела, чтобы держать свое тело в нейтральном, удобном положении во время сна 
  • Носите свободную одежду, чтобы не создавать дополнительного давления на область живота
  • Управляйте своим стрессом, чтобы подавить симптомы

 

Как облегчить симптомы изжоги во время беременности

Если вы уже испытываете изжогу, используйте эти натуральные средства от изжоги у беременных 6 , чтобы облегчить ее:

  • Имбирь : Щелочные продукты, такие как имбирь, могут помочь обуздать воспаление и успокоить пищеварительный тракт.Добавление цельного имбиря в свой рацион — это один из способов предотвратить и облегчить симптомы изжоги во время беременности.
  • Молоко : Стакан молока после еды или во время изжоги может помочь охладить или подавить симптомы кислотного рефлюкса.
  • Яблочный уксус : Хотя яблочный уксус имеет довольно кислый вкус, его состав на самом деле довольно нейтральный, что делает его отличным кандидатом для балансировки желудочной кислоты. Чем меньше кислоты в желудке, тем меньше вероятность возникновения симптомов изжоги.
  • Ананас и папайя : известно, что эти два фрукта ускоряют процесс пищеварения, что, в свою очередь, может снизить вероятность изжоги после еды.
  • Упражнение : После еды попробуйте совершить 10-15-минутную прогулку, чтобы улучшить пищеварение и смягчить чувство изжоги.
  • Сон на наклонной поверхности : Врачи утверждают, что сон на левом боку и на наклонной поверхности лучше всего помогает при изжоге. Изжога возникает, когда желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу, поэтому положение тела там, где гравитация может помочь, — отличный способ облегчить ее состояние.Нажмите здесь, чтобы узнать, как может помочь система помощи при рефлюксе MedCline.

Примечание: Перед тестированием натуральных средств или безрецептурных средств от изжоги во время беременности обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как может помочь система помощи при рефлюксе MedCline

Наша запатентованная подушка против кислотного рефлюкса — единственное решение на рынке, в котором используется левая наклонная поза для сна, рекомендованная врачами для облегчения изжоги. Наша система помощи при рефлюксе, изготовленная из медицинских материалов, с защитным корпусом и тремя вариантами размеров, является идеальным решением для женщин, испытывающих изжогу во время беременности, или для женщин с общими симптомами кислотного рефлюкса.

Клинически подтвержденные результаты

Недавнее клиническое исследование, представленное Кливлендской клиникой на Американском конгрессе акушеров и

Конференция гинекологов

(ACOG 2016) в Вашингтоне, округ Колумбия, показала, что система помощи при рефлюксе MedCline уменьшила симптомы гестационного рефлюкса на 70% всего за 2 недели использования.

Исследование также показало, что с MedCline эти женщины во втором или третьем триместре смогли легче заснуть, заснуть быстрее и сообщили об общем улучшении качества сна.MedCline предлагает проверенное, естественное лечение для женщин, страдающих от ночного гестационного рефлюкса.

Результаты этого исследования согласуются с предыдущими исследованиями, показывающими значительное улучшение ночных симптомов, возникающих при наклонном положении сна на левом боку, созданном и поддерживаемом только компанией MedCline.

 

Ключевые выводы

  • Изжогой беременных страдают от 17 до 45% беременных женщин, чаще всего во втором и третьем триместрах.
  • Симптомы изжоги при беременности могут характеризоваться жжением в груди или горле, кашлем, охриплостью, хрипами и т. д.
  • Беременные женщины могут избавиться от изжоги, принимая профилактические меры, например, избегая продуктов, вызывающих раздражение, нося свободную одежду и обращаясь за помощью к нашей системе помощи при рефлюксе.

Хотите узнать больше о том, как MedCline может помочь? Поговорите с одним из наших специалистов по сну сегодня!

Каталожные номера

  1. «Кислотный рефлюкс», Американский колледж гастроэнтерологии, https://gi.org/topics/acid-reflux/#:~:text=More%20than%2060%20million%20американцев,%20пожилых%20и%20беременных%20женщин, 28 сентября 2020 г.
  2. «Изжога при беременности», Национальная медицинская библиотека США, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562453/#:~:text=Heartburn%20is%20one%20of%20the ,72%25%20в%20%20третий%20триместр., 28 сентября 2020 г.
  3. «Беременность и изжога», Stanford Children’s Health , https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=pregnancy-and-heartburn-134-10, 28 сентября.2020
  4. «Беременность и изжога», WebMD , https://www.webmd.com/baby/guide/what-is-heartburn#:~:text=Continued-,Symptoms%20of%20Heartburn%20During%20Pregnancy,over %2C%20laying%20down%2C%20or%20eating, 28 сентября 2020 г.
  5. «Изжога во время беременности», Американская ассоциация беременных, https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/heartburn-during-pregnancy-982, 28 сентября 2020 г.
  6. «6 естественных средств от изжоги во время беременности», Today’s Parent , https://www.Todaysparent.com/pregnancy/pregnancy-health/natural-heartburn-remedies-pregnancy/ , 28 сентября 2020 г.

Советы по уменьшению изжоги у беременных — Иглоукалывание в Марриквилле, Далвич-Хилл, Петершам, Уолли-Крик, Внутренний Западный Сидней. Фертильность и беременность.

КАК УМЕНЬШИТЬ ИЗжогу ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:

Изжога во время беременности очень распространена, но, как правило, это состояние легко поддается лечению с помощью народных средств. Это может произойти на любой стадии, но чаще всего во второй половине беременности.

Что это?

Изжога (также известная как кислотный рефлюкс, расстройство желудка или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — ГЭРБ) представляет собой ощущение жжения в пищеводе и может иметь ряд различных сопутствующих симптомов, таких как ощущение жжения в груди и горле и кислый, кислый вкус.

Почему это происходит?

Как гормональные, так и физические изменения способствуют появлению симптомов изжоги во время беременности. Во время беременности плацента вырабатывает гормон прогестерон, который расслабляет гладкие мышцы, а также расслабляет нижний клапан желудка, что обычно предотвращает попадание кислоты в пищевод.К вашему сведению: этот прогестерон является гормоном, который также способствует запорам во время беременности.

По мере того, как ваш ребенок становится больше и занимает больше места в вашем животе, орган желудка выталкивается вверх, что может привести к попаданию желудочной кислоты в пищевод, вызывая неприятные ощущения жжения.

С точки зрения китайской медицины изжога возникает из-за изменений, происходящих в меридиане желудка и системе органов. Ци может двигаться в любом направлении; вверх, вниз, сужение или расширение.

Энергия вашего драгоценного плода может воздействовать на канал желудка, который направляет Ци желудка вверх. В китайской медицине это называется Ци Бунтующего Желудка или Ци Желудка Противотока .

7 советов, как уменьшить изжогу:

1. Не ложитесь спать сытым; старайтесь переваривать пищу за 2-3 часа до того, как ляжете. Это предотвращает попадание желудочной кислоты в пищевод.

2. Спите, приподняв верхнюю часть тела с помощью нескольких подушек.Это позволит гравитации делать свою работу и удерживать желудочную кислоту там, где ей и место.

3. Старайтесь сидеть прямо, так как это оказывает меньшее давление на желудок и препятствует повышению уровня кислоты.

4. Ешьте чаще небольшими порциями, это снизит нагрузку на желудок. Также старайтесь есть медленно, так как любая пища может вызвать кислотный рефлюкс, если ее съесть слишком быстро.

5. Избегайте кофе, помидоров, острой пищи, жареной пищи и сократите потребление жидкости во время еды.

6.Свежий имбирь — древнее средство от изжоги и тошноты. Он имеет нисходящее действие, поэтому прикажет ци мятежного желудка спуститься. Попробуйте добавить немного свеженатертого имбиря в чай ​​или во время приготовления пищи.

7. И акупрессура, и акупунктура безопасны для использования во время беременности и могут дать вам немедленное и длительное облегчение этих симптомов. Акупунктурная точка Желудок 44 расположена в перепонке между 2-м и 3-м пальцами ног (см. рис.). Это огненная точка на канале Желудка, которая помогает опустить «мятежную ци желудка».Если вы хотите попробовать акупрессуру, нажмите на одну или обе точки в течение 3-5 минут. Если до точки слишком сложно добраться, попросите друга или партнера помочь вам. Вы можете нажимать на эту точку несколько раз в день или ночь.

Удачи и поздравления!

 

Является ли изжога признаком ранней беременности?

Когда дело доходит до распознавания ранних признаков беременности, каждая женщина индивидуальна, и различные признаки будут появляться задолго до визуального подтверждения.Одним из таких потенциальных признаков ранней беременности является изжога и расстройство желудка.

Почему у беременных возникает изжога?

Когда женщина беременеет, уровень прогестерона в ее организме повышается и остается повышенным в течение всего периода беременности. Эти повышенные уровни прогестерона приводят к расслаблению клапана желудка, ведущего обратно к пищеводу, позволяя повышенному количеству желудочной кислоты попасть в горло и, таким образом, вызывая чувство жжения, которое мы все связываем с кислотным рефлюксом.

Эти дополнительные гормоны, вызванные беременностью, также вызывают замедление пищеварения женщины, что позволяет ее организму — и ребенку — усваивать больше питательных веществ. Это также может привести к тому, что пища задерживается в желудке дольше, чем обычно, вызывая повышенное возбуждение желудка и изжогу, симптом, который только усугубляется растущей маткой, сдавливающей живот.

Является ли изжога признаком ранней беременности?

Существует много возможных ранних признаков совершенно новой беременности, но ни один из них не является гарантией того, что женщина сейчас ждет.Однако изжога может быть признаком ранней беременности, особенно для женщины, которая не знает о других способствующих факторах.

Когда начинается изжога при беременности?

Изжога начинается в первом триместре у многих женщин примерно на втором месяце беременности и является симптомом беременности, который длится в течение девяти месяцев.

На что похожа изжога во время беременности?

Распространенные симптомы изжоги, о которых сообщают беременные женщины, включают чувство жжения в груди сразу за грудиной, возникающее после еды и продолжающееся от нескольких минут до нескольких часов.

Как облегчить изжогу во время беременности

Если вы испытываете симптомы изжоги неожиданно и чаще, попробуйте свести к минимуму потребление острой и кислой пищи и напитков, по возможности избегайте кофеина и алкоголя и выбирайте молочные продукты с высоким содержанием кальция или пробиотиков, чтобы облегчить дискомфорт. Но самое главное, если симптомы изжоги не проходят или вы подозреваете, что беременны, как можно скорее обратитесь к лечащему врачу и рассмотрите дополнительные ресурсы, предлагаемые Baptist Health для будущих матерей.

Узнайте больше об изжоге и ранней беременности с Baptist Health

Одно остается неизменным, где бы вы ни оказались в Baptist Health: наша команда стремится обеспечить высокий уровень ориентированного на пациента ухода до, во время и после рождения вашего ребенка.

Изжога при беременности – babywatcher.com

Неприятное ощущение, будто пища застряла в горле, кислотный рефлюкс и жжение в горле.Вам это знакомо? Мы расскажем вам больше о том, что вызывает это. И что с этим делать.

Что такое изжога?

Желудочная кислота представляет собой жидкость с высокой кислотностью, которая вырабатывается организмом. Среди прочего, он принимает участие в переваривании пищи. Если вы страдаете от изжоги, это происходит из-за того, что желудочная кислота возвращается из желудка. Это означает, что часть содержимого желудка попадает в пищевод. А иногда даже в горле или во рту. Так вот откуда такое неприятное жжение! Вдобавок ко всему, изжога может возникать в течение всего дня.Например, после еды, а также лежа в постели или на диване. Это связано с тем, что в положении лежа желудочному соку легче попасть в пищевод.

Как его распознать?

Хотя часто трудно описать, что вы чувствуете, изжогу на самом деле довольно легко распознать. Каждый испытывает это в тот или иной момент. Вы, вероятно, страдаете кислотным рефлюксом, вздутием живота и жжением в горле или пищеводе. Вы также можете испытывать ощущение кома в горле в сочетании с ощущением жжения в желудке и (кислотной) отрыжкой.Вы также можете испытывать болезненные ощущения в груди. В некоторых случаях даже возможна рвота.

Причины во время беременности

Чтобы малыш в вашем животе вырос, многое должно произойти. Меняется не только ваше тело, но и гормоны в вашем теле. Знакомые гормоны беременности прокатываются по вашему телу как на американских горках. Вы заметите это особенно на ранних сроках беременности. Гормон прогестерон, который вырабатывается во время беременности, не только обеспечивает хороший рост вашего ребенка, но и влияет на ваши мышцы.Прогестерон ослабляет сфинктер между желудком и пищеводом. Это облегчает попадание желудочной кислоты в пищевод и горло. Позже во время беременности вашему желудку и остальным органам будет все труднее и труднее. Это потому, что они освобождают место для ребенка и вашей растущей матки. Возрастающее давление на желудок вынуждает кислое содержимое вытекать в пищевод.

Сделайте перерыв и сделайте УЗИ дома, когда захотите!


Советы от изжоги во время беременности

Изжога — это настоящая боль, но, к счастью, есть несколько советов, которые помогут облегчить ее.Имейте в виду, что одни и те же советы не будут работать для всех. Возможно, ваш лучший друг открыл чудодейственное лекарство, но вам оно ничего не даст. Не торопитесь, чтобы узнать, что работает для вас и вашего тела.
  • Ешьте небольшими порциями в течение нескольких приемов пищи в день. Это предотвратит переполнение желудка.
  • Во время еды сидите прямо и не торопитесь. Старайтесь откусывать небольшими кусочками, хорошо пережевывать и немного посидеть после еды. Сядьте поудобнее и расслабьтесь! Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы переварить пищу.
  • Конечно, вы хотите показать миру свой беременный живот, но будьте осторожны со слишком тесной одеждой. Носите удобную одежду, которая не сдавливает живот, чтобы не было лишнего давления на желудок. Отличный повод отправиться за покупками!
  • Подложите под подушку дополнительную подушку: во время сна голова будет лежать выше, а живот опустится вниз, что снизит вероятность возникновения изжоги.
  • Конечно, здорово, если вы можете прожить жизнь без стресса, как будущая мама.Несмотря на то, что стресс не всегда можно предотвратить, постарайтесь максимально расслабиться! Стресс может вызвать изжогу. Стресс тоже вреден для ребенка.
  • Двигайся! Очень понятно, что не всегда хочется этим заниматься (лежать на диване тоже приятно). Прогулка по кварталу может творить чудеса или пойти поплавать. Но прежде всего делайте то, что вам удобно. Упражнения помогают пищеварению, дефекации и снижают стресс.
  • Старайтесь избегать острой пищи (у некоторых женщин сильно приправленная пища также может вызывать симптомы).Также будьте осторожны с пищей, содержащей много жира. Какой бы вкусной ни была жирная закуска (привет тяга), к сожалению, жирная пища тяжела для желудка и дольше остается в желудке. Это, в свою очередь, увеличивает риск изжоги. Чего следует избегать беременной женщине…
  • Что касается напитков, лучше быть осторожными с газированными напитками, такими как кола или газированная вода. Кислые напитки также могут вызвать дополнительную изжогу, но помогают некоторым женщинам избавиться от тошноты.
  • Потом кофеин. О, дорогая, а ты, наверное, уже так нуждаешься в энергии. Чтобы противодействовать симптомам, рекомендуется пить как можно меньше кофе. То же самое касается чая и других напитков, содержащих кофеин.

Продукты питания и напитки для облегчения симптомов

Вы, наверное, слышали это раньше: здоровая пища важна во время беременности. Следующие продукты могут облегчить дискомфорт от изжоги. Узнайте, что работает для вас, а что нет, чтобы максимально насладиться беременностью.Каждая мелочь помогает и является приятным бонусом, верно?
  • Имбирь: нарежьте несколько кусочков имбиря и заварите из них чай. Это так просто. Также отлично, если вас тошнит.
  • Банан: легко усваивается, помогает при изжоге. Я слышу банановые оладьи?
  • Волокна: подумайте о цельнозерновом хлебе, овсянке и коричневом рисе, а также об овощах и фруктах. Готовьте вкусные фруктовые салаты для себя. Или посмотрите на своего партнера…
  • Молочные продукты: стакан молока может творить чудеса. Или ванильный крем.Но и на этот счет мнения расходятся.

Все еще страдаете от изжоги?

Может быть несколько причин, по которым вы продолжаете страдать от жалоб и длительной изжоги. Не волнуйся. Обратитесь к своему терапевту и акушерке. Обсудите, есть ли другие средства или лекарства, которые вы можете принимать. Прежде всего, знайте, что вы не одиноки. И помните о своей цели: держать ребенка на руках. Как только вы, наконец, возьмете этого малыша на руки, большинство симптомов исчезнет, ​​как снег на солнце.Поверьте нам! Говорят, что беременные женщины, страдающие от изжоги, чаще рожают детей с густыми волосами. Вам также так любопытно, похож ли ваш малыш на вас или на вашего партнера? С Babywatcher вы можете смотреть на своего ребенка в тишине и покое! И кто знает, возможно, вы уже заметили, откуда у вашего ребенка такой милый носик или пухлые щечки.

Смотрите своего ребенка в любое время и в любом месте.

Следите за развитием вашего малыша, общайтесь и ничего не упускайте.

Разделите особый момент и создайте вечные воспоминания с близкими.

Как быстро избавиться от изжоги во время беременности — Джули Ревелант

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ОТ ИЗЖОЖИ

Если вы хотите узнать, как быстро избавиться от изжоги во время беременности, один из лучших способов — посмотреть, что вам нужно снова есть.

Хорошее эмпирическое правило — употреблять цельные продукты, в том числе много фруктов и овощей.

Старайтесь избегать полуфабрикатов и готовьте дома, чтобы контролировать ингредиенты.

Вот список продуктов, помогающих при изжоге.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты, которые являются хорошим источником сложных углеводов, богаты клетчаткой, которая поддерживает чувство сытости и предотвращает переедание, которое может привести к изжоге.

Некоторые из них включают:

  • Фрукты, богатые клетчаткой, такие как яблоки, бананы и малина.
  • Богатые клетчаткой овощи, такие как брокколи, капуста, шпинат, сельдерей, цветная капуста, брюссельская капуста, морковь, свекла и пастернак — отличный выбор.
  • Цельнозерновые продукты, такие как овес, лебеда, коричневый рис, 100-процентно цельнозерновой хлеб, гречка, цельнозерновые макароны и ячмень.
  • Фасоль и бобовые, картофель и сладкий картофель


Имбирь

Если у вас изжога и утренняя тошнота, имбирь может помочь, поскольку он обладает противовоспалительным действием и является древним средством от желудочно-кишечного дискомфорта.

Если вы готовите зеленый коктейль по утрам, добавьте немного имбиря.

Или вы можете натереть имбирь во фритюре или выпить успокаивающую чашку теплого имбирного чая.

Бананы

Бананы являются не только отличным источником калия, но, поскольку они щелочные, они могут бороться с кислотным рефлюксом.

Добавьте ломтики банана к утренней овсянке, приготовьте полезный банановый хлеб с высоким содержанием клетчатки или соедините ломтики банана с арахисовым или миндальным маслом для здорового перекуса.

Связанный: 10 лучших полезных перекусов для беременных

Фенхель

Фенхель, или «финаккио», — это трава, которая, как считается, очищает палитру после обильного приема пищи — по крайней мере, во многих итало-американских семьях, таких как моя.

Будь то бабушкины сказки или нет, фенхель используется для облегчения проблем с пищеварением, включая изжогу, газы и вздутие живота.

Фенхель имеет мягкий лакричный вкус и хрустящую текстуру. Вы можете употреблять его в сыром виде, как сельдерей, добавлять в салаты или обжаривать с луком для вкусного гарнира.

Дыня

Арбуз, мускусная дыня и медвяная роса приносят сытность и освежают во время беременности, а также являются одним из продуктов, которые могут предотвратить изжогу.

Петрушка

Петрушка хорошо известна тем, что успокаивает желудок и помогает пищеварению. к зеленым смузи.

Молоко и йогурт

Мало того, что молочные продукты могут вызвать расстройство желудка у некоторых людей, но жир в молоке, особенно цельное молоко и 2%, может усилить изжогу.

Однако обезжиренное молоко и обезжиренный йогурт могут временно действовать как буфер между слизистой оболочкой желудка и кислым содержимым желудка и немедленно облегчать изжогу, Ekta Gupta, M.BBS, MD, гастроэнтеролог из Johns Hopkins Medicine заявил в этой статье.

Что касается растительных продуктов, миндальное молоко является щелочным, поэтому оно может помочь при изжоге, а также является хорошим источником кальция.

Наслаждайтесь стаканом в одиночестве или используйте его для приготовления смузи на завтрак.

Связанный: 10 продуктов, богатых кальцием, которые следует есть во время беременности

Обезжиренный греческий йогурт также богат белком, но выбирайте простой, чтобы избежать добавления сахара и добавляйте вместо него фрукты с низким гликемическим индексом, такие как черника или малина, которые также содержат клетчатку.См. также: 8 причин избегать сахара во время беременности и подавление кислотного рефлюкса.

Если ваш бюджет позволяет, подумайте об органическом мясе и мясе травяного откорма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.