Почему нельзя пить кока колу: Вредно ли пить кока-колу | Elementaree

Содержание

Вредно ли пить кока-колу | Elementaree

Вредно ли пить кока-колу?

Среди приверженцев популярного напитка до сих пор ведутся споры, кока-кола больше вредна или все же полезна для нашего здоровья. О ее составе ходит немало гипотез, попытаемся разобраться в этом вопросе и установить истину.

Примечательный факт! Основой тонизирующего напитка является орех кола, в состав которого входят вещества, негативно влияющие на репродуктивную систему. На родине растения — в Южной Америке, плоды растения использовались индейским воинам для подавления полового влечения, мешающего одерживать победы на поле битвы.

Не менее интересным фактом будет рецепт напитка, который до сих пор держится производителями в секрете. Однако современным ученым все же удалось изучить состав колы и определить ее вред и пользу.

Напиток впервые увидел свет в далеком 1886 году. О его вреде в те времена еще не задумывались, поэтому в состав добавляли лист коки, обладающий наркотическими свойствами, разрушающими органы и вызывающими сильное привыкание. В наши дни этот компонент запрещен во многих странах. Современная кола содержит в себе гвоздичное масло, а также в огромном количестве кофеин, не лучшим образом отражающийся на состоянии здоровья. Чем еще вредна кола для нашего организма?

Содержит спирт метиловый, негативно действующий на работу сосудов и сердца.

Диоксид углерода, применяемый в качестве консерванта. В больших концентрациях способен вызвать импотенцию и бесплодие.

Кислота аспарагиновая угнетает деятельность нервной системы.

Аспартам, относящийся к наиболее опасным веществам. При температуре, превышающей комнатную, он распадается на формальдегид и метанол.

На сегодняшний день эта газировка является наиболее востребованной, став неизменным дополнением к фаст-фуду. Однако определив вред и отсутствие пользы кока-колы, становится очевидным, что состав напитка, столь любимого современной молодежью, довольно опасен, а его употребление способно привести к необратимым последствиям.

Ни для кого не секрет, что состояние нашего здоровья в первую очередь зависит от того, что мы едим и пьем. Для тех, кто заботиться о своем организме, конструктор еды Elementaree станет незаменимым помощником в организации здорового питания, предлагая составление сбалансированного меню на всю неделю. Воспользовавшись услугами кулинарного сервиса, вы также можете заказать быструю доставку рецептов и свежих продуктов.

Почему спортсмены пьют колу? Точно ли она вредная? — Всему Головин — Блоги

Пить часто точно не стоит.

«Перед одним из матчей сезона-2008/09 Пеп Гвардиола произносил речь в раздевалке. Его прервал Месси и попросил кока-колу. Пеп отказал, сказав, что его игроки не могут пить такое перед игрой. Тогда Месси сам сходил за колой и выпил ее перед всеми игроками», – травил как будто анекдот тренер Ханс Баке. Когда его спросили, не боится ли он иска Лео о клевете, Баке уверенно произнес: «История – правда, но если что, у меня много адвокатов».

Непонятно, выдумал швед тот случай (как минимум иска от Месси не было) или о нем ему рассказали Тьерри Анри и Рафаэль Маркес, которые в тот год играли за «Барсу», а потом выступали у Баке в «Нью-Йорк Ред Буллс». Но слухи о бешеной любви аргентинца к коле ходили и раньше: говорили даже, что из «Ла Масии» убрали все торговые автоматы – в них подростком Месси каждый день покупал по банке колы (именно ее, а не «Пепси», который он потом рекламировал), что, по мнению тренеров, сказывалось на форме. 

Своя история есть и у Роналду. Ее со ссылкой на Оле-Гуннара Сульшера рассказал норвежский журналист Ян Аге Фьортофт: «Однажды Криштиану пришел на завтрак с банкой кока-колы. Гиггзу, который особенно следил за питанием, это не понравилось. Он оттолкнул его к стене: «Больше никогда этого не делай!». 

В России кола почти развалила суперклуб. Одна из претензий Игоря Денисова к Самюэлю Это’О в «Анжи»: Сэм приехал в Россию за деньгами, а не трофеями. Вдобавок камерунец еще и чувствовал себя выше всех. «Он даже тренировки останавливал, когда ему не приносили в поилку кока-колу», – вспоминал бывший игрок из Махачкалы Михаил Помецко. 

«Без физической нагрузки кола точно вредна. Другой вопрос – когда она дегазирована и применяется во время тяжелейших физических нагрузок. Во время марафонов и Iron Man на стойках питания стоит кола.

На чемпионате мира многие команды используют дегазированную колу во время матча», – защищал Самюэля врач того «Анжи» Эдуард Безуглов, который сейчас работает со сборной России.

Спустя пять лет похожие слова в разговоре со Sports.ru произнес главный врач «Динамо» Александр Ярдошвили. Легенде 64, а в футболе он вообще с 1980 года. Но даже человек, работавший еще во времена СССР, не считает колу слишком вредной: «Употреблять ее в большом количестве и регулярно спортсмен не должен. Если принимать по банке два раза в неделю, никакой проблемы не будет

». 

Так почему же ее так критикуют? 

В апреле 2019-го группа ученых из Гарварда (стабильный топ-3 рейтингов лучших университетов мира) опубликовала масштабное исследование, для которого в течение 34 лет (с 1980 по 2014 год) следила за более 80 тысячами женщин и 37 тысячами мужчин. Результаты показали: чем больше сладких напитков – таких, как кола, – выпил человек, тем выше риск преждевременной смерти по любой причине. 

Конкретные цифры: 

– от одного до четырех напитков в месяц – риск смертности увеличивается на 1%;

один-два напитка в день – на 14%;

– более двух напитков в день – 21%. 

Еще ученые нашли связь между большими дозами колы и сердечно-сосудистыми заболеваниями (те, кто пил более двух напитков в день, на 31% увеличивал риск смерти от сердечно-сосудистой болезни) и развитием рака.

Правда, с онкологией вопрос до сих пор спорный. Считается, что раковые клетки при приеме колы активизирует 4-метилимидазол (4-МИ) – химическое вещество, входящее в состав пищевого красителя. Исследования в Калифорнии показали, что длительное воздействие с 4-МИ вызывает рак легких у крыс. После этого местные чиновники постановили, что продукты с более чем 29 мкг вещества должны опубликовать на этикетке предупреждение о вреде для здоровья. Аргумент: ежедневное потребление 4-МИ в дозе 30 мкг может вызвать рак у одного из 100 000 человек в течение жизни. В банке колы, как выяснилось, содержится около 140 мкг. После этого все компании, производящие колу в США, были вынуждены снизить его уровень.

Федеральные американские чиновники с выводом о 30 мкг не согласны. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США считает, что нужно ежедневно выпивать более 1000 банок колы, чтобы достичь уровня, вызывающего рак у лабораторных крыс. Такое же мнение у Британского агентства по стандартам пищевых продуктов. 

Исследователи из университета Тафтса в Бостоне (один из крупнейших исследовательских университетов США) тоже занимались вопросом влияния колы на организм: в 2010 году, по их подсчетам, сладкие напитки способствовали смерти около 184 тысячи человек в мире: 133 тысячи смертей от диабета, 45 тысяч смертей от сердечно-сосудистых заболеваний и 6,5 тысяч смертей от рака.

«У колы несколько проблем: она сильно газированная – большое содержание углекислых газов. Во-вторых, превышена концентрация углеводов даже по сравнению с другими сладкими напитками. Третье – в ней содержатся кислоты: ортофосфорная кислота, которая закисляет и без того закисленный организм. Из-за большого потребления газов будет происходить вздутие живота, станет тяжело дышать, диафрагма начнет меньше сокращаться. Углеводы – это ожирение. Кислоты и разные красители, стабилизаторы и заменители окисляют среду желудка, что может усугубить гастриты, язвенным болезни, эрозии. У кого проблемы – нужно аккуратнее быть», – объяснил Sports.ru спортивный врач Валентин Беляевский, работавший в «Ростове», баскетболе и ММА. 

Сахар – то, о чем сразу вспомнил Ярдошвили, когда я спросил о коле: «Любой футболист готовится к играм по определенным правилам, один из самых важных компонентов – питание. А один из самых проблемных продуктов – сахар. Не глюкоза, фруктоза и сахароза, а сахар. Его надо по возможности исключать из любого рациона спортсменов. Кока-кола как раз имеет большое количество сахаров, которые мгновенно проникают в организм. Из-за этого мы ее относим к напитку, который нежелателен для постоянного применения».

В среднем одна банка колы содержит 10 чайных ложек сахара (39 грамм, хотя, по версии самой Coca-Cola Company, в банке 35 грамм и 7 ложек), что уже больше половины средней потребления сахара человеком прямо сейчас (70 грамм), хотя ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) вообще рекомендует не больше 50 грамм, а еще лучше – 25. Вот какой эффект происходит от десяти ложек, полученных за раз:

– через 10 минут: сахар попадает организм. При употреблении 10 ложек человека стошнило бы, но в случае с колой этого не происходит из-за ортофосфорной кислоты, которая притупляет сладость; 

– через 20 минут: уровень сахара в крови возрастает, происходит взрыв инсулина. На это реагирует печень, которая превращает в жир весь сахар, который видит; 

– через 40 минут: заканчивается всасывание инсулина: зрачки расширяются, повышается кровяное давление. Рецепторы аденозина в мозге блокируются, человеку не хочется спать; 

– через 45 минут: повышается уровень допамина, который контролирует центры удовольствия и вознаграждения мозга. Это похоже на эффект от героина: хочется выпить еще одну банку;

– меньше 60 минут: ортофосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в кишечнике. 

– больше 60 минут: действуют мочегонные свойства кофеина. Связанные кальций, магний и цинк выводятся из организма с мочой. Нарастает сахарный кризис – человек становится раздражительным и вялым. С мочой вышла вода, а с ней питательные вещества, которые организм мог использовать для увлажнения и построения сильных костей и зубов.

Но даже автор этого исследования, британский фармацевт Нирадж Найк не считает колу супервпредной: «Регулярное употребление может привести к повышению артериального давления, заболеваниям сердца, диабету и ожирению. Небольшое количество время от времени не принесет существенного вреда». 

– С регулярным употреблением понятно. А если одна банка два раза в неделю?

– вопрос Ярдошвили. 

– Я больше скажу – если футболист будет пить раз в день 100 мл красного вина, то кроме пользы этого ничего не принесет. После больших нагрузок в условиях жары, когда идет потоотделение и калиево-натриевый нанос начинает работать с большим усердием, при этом меняется вязкость крови, что плохо, пол-литра пива – это вообще как лекарственный препарат. Не то что вредный и полезный, а как лекарство. Снижает вязкость крови и восстанавливает солевой баланс.

«Банка два раза в неделю не влияет на человека, – соглашается Беляевский. – Во-вторых, если употреблять ее после приема пищи, то ничего страшного. Если употреблять людям без гастритов, тоже нет проблем». 

– Почему же про колу рассказывают ужасы? 

– Потому что неправильное применение. Если человек пьет ее натощак с проблемами желудка, то у него начнется изжога, отрыжка, боли, спазмы, вздутия. И вот он негативный результат. Дальше он будет рассказывать об этом и говорить, что это гадость, хотя с другим человеком этого может не произойти. Дальше – превышение дозы, если человек выпьет не бутылочку, а две. Дальше – газы, которые приводят ко вздутию, раздражают слизистую желудка и кишечника. Неправильное применение. Хотя если ее вскипятить, избавиться от газов, разбавить водой, то это будет практически спортивный напиток

Про спортивный напиток – правда. 

В 1997-м ученые австралийского института спорта заинтересовались фактом: местные спортсмены – велосипедисты и лыжники – пьют колу во время гонок. Чтобы проверить теорию, они отправились на открытый чемпионат США по шоссейному велоспорту в Пенсильванию. Из 19 команд в опросе участвовали 11 – в каждой от пяти до десяти гонщиков из десятка стран: США, Бельгии, России, Германии, Испании, Чехии. 

Итог: в шести из 11 команд все райдеры пили кока-колу во время гонки. Еще в четырех командах ее пили более 67% участников. И только в одной команде газированный напиток не употребляли. В сумме 90% опрошенных признались, что пили колу. Причем во всех случаях на газировку переходили во второй половине или последней четверти гонки в дополнение к электролитному напитку, насыщенному микроэлементами. В семи командах колу раздали дегазированной.  

«Ее кипятят, чтобы вышли газы и кислота, иначе в районе живота станет тяжело. Еще разбавляют, чтобы снизить концентрацию углеводов и кофеина», – говорит Валентин Беляевский. Кипячение не влияет на ее свойства (обычная газированная обладает такими же), это всего лишь вопрос удобства: с повышением температуры газы уходят, пропадает дискомфорт в области живота. 

Кола и ее аналоги полезны не только в циклический видах. Невио Скала в «Спартаке» кроме красного вина разрешал футболистам фанту. «В Дании прямо после матча в раздевалку заносили ящик пива и ящик колы с фантой», – рассказывал мне Эрик Корчагин про игру в местном «Академикс». 

Белявский объясняет, что в коле есть два компонента, которые считаются в спорте благоприятными: кофеин и углеводы. 

– Что происходит, когда человек получает дозу кофеина? 

– Он повышает частоту сердечных сокращений и чуть увеличивает кровяное давление – до рабочего. Перед нагрузкой это позволяет быстрее прийти в тонус, форму. Грубо говоря, это может сократить разминку, быстрее войти в рабочий режим. Если уже нагрузка идет и есть перерыв, то кофеин в определенной дозе будет производить выброс жирных кислот и вместе с углеводами появится хороший стимул для нагрузки. 

– Говорят, что кофеин негативно влияет на сердце. 

– Если есть проблемы с сердцем, то он противопоказан. Если говорить про профессиональный спорт, то все применяют кофеин. Это хороший стимулятор центральной нервной системы. Он помогает сосредотачиваться, лучше концентрироваться. Но все индивидуально и зависит от дозы. Кроме полезных свойств кофеин обладает мочегонным свойством. Поэтому на кружку кофе нужно выпивать две кружки воды, потому что кружка кофе вымоет из организма ровно в два раза больше жидкости. Если просто выпить три-четыре кружки кофе, при этом не пить между ними жидкость, то это приведет к обезвоживанию. То же самое с кока-колой. 

– Теперь к углеводам – вы же говорили, что это минус, приводит к ожирению. 

– У спортсменов повышенная нагрузка, им это не грозит. Зато быстрое всасывание сахаров увеличит содержание глюкозы в крови, а глюкоза – это энергия. То есть мы получим энергетическое преимущество, но на коротком промежутке времени. Если дистанция и время увеличиваются, то это может сыграть обратную роль. Вместе с увеличением концентрации глюкозы произойдет выброс инсулина, а у него одна задача – утилизировать глюкозу. Он заберет всю глюкозу из крови и отправит в ткани для работы. Концентрация в крови упадет, это плохо скажется на центральной нервной системе, дальше будет хуже. 

Доктор Безуглов на этой же позиции: «Когда сахар в нули уходит и не хватает гликогена, ты выпиваешь колу, простых сахаров становится много, идет прилив энергии. После нагрузок возникает так называемое углеводное окно, когда все что в топку ни брось, все сгорит, уйдет в энергию. Понятно, что есть препараты лучше, но они не так приятны на вкус».

Говоря о более полезных препаратах для восстановления энергии, Беляевский вспоминает об изотониках с большим содержанием электролитов. Например, Powerade: «Есть целая линейка напитков, в которых содержится магний, калий – те компоненты, которые нужны при потере жидкости. Идет физическая нагрузка, работа, организм пытается себя охладить, с потом выходят микроэлементы, магний и калий, которые нужно восполнять во время нагрузки или в паузах. Поэтому все спортивные напитки содержат электролиты, помимо углеводов. В коле этого нет. Поэтому это не совсем спортивный напиток, а напиток для удовольствия».

Год назад я летел в Красноярск на самый холодный матч сезона в одном самолете с молодежкой «Ахмата». Некоторые ее игроки открыто пили колу. Тогда мне показалось это дикостью. «Конечно, за сутки до игры у игроков особое меню, в нем нет колы, – рассказывает Беляевский. – Но не страшно, если автобус едет на матч, и кто-то из игроков выпивает маленькую бутылочку колы. Паники и скандала не произойдет».

Фото: globallookpress.com/imago sportfotodienst; РИА Новости/Антон Денисов; REUTERS/Action Images; Gettyimages.ru/Christof Koepsel/Bongarts, John Phillips

Состав Кока-Колы ужаснул онкологов

Красители на основе карамели, использующиеся при изготовлении напитков «Кока-Кола» и «Пепси», могут провоцировать развитие рака.

Об этом заявили американские борцы за здоровый образ жизни, сообщает британская газета The Daily Mail. Как утверждают активисты, утверждение компании-производителя о том, что «Кола» имеет цвет карамели, — это ложь. Это темно-коричневый сплав канцерогенов, который полностью ненатурален. Из Лондона – корреспондент «Вестей ФМ» Елена Балаева. 

Это только в рекламе ингредиенты «Кока-Колы» — сплошь натуральные: кофеин, ванилин, корица, да кориандр. На деле, утверждают активисты за здоровое питание, если там что натуральное и есть, то все хорошее перечеркивает краситель – «карамель», как предпочитают называть его производители. Однако от настоящей карамели в нем – одно название. Как пишет британская газета The Daily Mail, это не та сладость, которую можно получить в домашних условиях, растопив сахар. Карамель для «Колы» получают в результате сложной химической реакции между сахаром, аммиаком и сульфитами в условиях высокого давления и температуры. В результате этой реакции в полученном красителе образуются вещества, очень вредные для человека. 

Как утверждает группа активистов за здоровое питание, базирующаяся в Вашингтоне, в американских лабораториях ученые установили, что эти вещества вызывают рак легких, печени, рак щитовидной железы и лейкемию. При этом опасная смесь в значительном количестве была обнаружена в пяти разных продуктах компании «Кока-Колы». Представители компании на обвинения не отвечают, также они хранят молчание и по вопросу о том, почему они отказываются использовать в «Коле» другой краситель, при варке которого аммиак не добавляют. Как поясняют эксперты, всего американские производители используют 4 типа искусственной карамели. При варке первых двух используют аммиак. Именно на запрете такой карамели в производстве колы, пива и соевого соуса настаивают ведущие американские онкологи. 

В центре пищевого скандала «Кока-Кола» оказывается далеко не в первый раз. Например, всего пару недель назад российские защитники прав потребителей потребовали через суд запретить продажу «Кока-Колы Лайт» в России. На этикетке продукта не указано наличие потенциально опасного для здоровья заменителя сахара – аспартама. Попадая в организм, это вещество дает метиловый спирт, который превращается в формальдегид – канцероген, который ведет к тому же раку. Но, как говорят юристы, скорее всего, никакого запрета на продажу продукта вынесено не будет. Компания просто поменяет этикетку, полностью сохранив свою драгоценную рецептуру производства. 

Инструктор-валеолог Жданович Т.М.

Почему нельзя пить кока-колу? | FoodBlogger.ru

Уже многие годы кока-кола является наиболее известным брендом газированных напитков. Каждую секунду по всему миру выпивают около 8 тысяч этой ароматной и возбуждающей шипучки.

Но в последние годы все чаще возникают дискуссии относительно влияния кока-колы на здоровье человека. Официальных данных, подтверждающих ее вред для организма, пока не существует. Однако можно привести ряд аргументов, доказывающих, что, выпивая регулярно бутылочку кока-колы, здоровья вы себе вряд ли прибавите.

Как и другие газированные напитки, кока-кола не рекомендуется людям с болезнями ЖКТ. В ней содержится достаточно большое количество ортофосфорной кислоты, которая вымывает кальций и способствует развитию мочекаменной болезни. По медицинским данным, примерно у 70% людей появляется изжога всего после нескольких глотков кока-колы. А при длительном приеме газировки у мужчин может начаться импотенция, а у женщин – бесплодие.

Вы все еще не уверены, что кока-кола действительно вредна? Тогда для вас будет полезным узнать еще несколько фактов, объясняющих, почему нельзя пить кока-колу.

Знаете ли вы, что кока-кола отлично заменяет чистящие средства? Многие хозяйки используют ее для удаления накипи в чайниках. А если в бутылку бросить мятную жвачку, она буквально взорвется, и наружу хлынет фонтан. Все этого очень зрелищно и интересно, но представьте, что происходит в вашем организме, когда вы едите жвачку и запиваете ее кока-колой!

Для женщин будет особенно интересен еще один нюанс. Как правило, кока-колу и другие подобные напитки принято пить охлажденными, иногда даже со льдом. Но это приводит к сокращению времени усвоения пищи в несколько десятков раз. В результате чувство голода лишь усиливается, и мы продолжаем поглощать вредную пищу, что во многих случаях приводит к ожирению. Кроме того, в кишечнике начинаются процессы гниения.

Не думайте, что если пить кока-колу теплой, вы сможете избежать неприятностей. Да, чувство голода отступит, но аспартам – компонент кока-колы – распадется на токсичные составляющие, крайне вредные для человека.

Кстати, оригинальную кока-колу производили из листьев того же растения, что и кокаин, и первоначально ее предназначением было избавление от нервных расстройств. Конечно, современный напиток имеет совсем иной, куда более безопасный состав, однако стоит задуматься, стоит ли трехминутное наслаждение от выпитого напитка последующих проблем со здоровьем.

Польза и вред десяти самых популярных напитков этого лета

Кола


Фото с сайта nakonu.com

Колы лучше пить не больше 0,33 литра в день


Польза:

Кола содержит известный алкалоид кофеин, который стимулирует мышечную активность, помогает при умственном и физическом переутомлении, усиливает работоспособность, способствует умственной концентрации. Это вещество традиционно рекомендуется атлетам как средство, повышающее выносливость и помогающее организму восстанавливаться при тяжёлых физических нагрузках. Кола повышает настроение, через повышение выработки серотонина, может помочь справиться с лёгкой депрессией и эмоциональным расстройством.

Вред:

Если потребление колы превышает 0,33 литра в день, даже у здоровых людей она повышает артериальное давление и создаёт нагрузку на сердце. Людям с ишемией, аритмией и гипертонией пить её противопоказано. В коле очень много сахара: в 0,33 Pepsi – 8 кусков сахара, Coca-Cola – 6,5. Весь этот сахар легко утилизируется в жир, серьёзно повышая вероятность ожирения и сахарного диабета. Из-за большого содержания кислоты в напитке кола противопоказана людям с гастритом и язвой. Кола имеет противопоказания для людей с проблемной кожей – она способствует появлению веснушек и угревой сыпи. Фосфорная кислота, содержащаяся в коле, выводит из организма кальций, нарушает работу почек, вызывает дисфункцию печени.

Сладкие газированные напитки


Фото с сайта b92.net

Увы, минусы сладкой газировки сильно перевешивают её плюсы


Польза:

Легко усваиваемые калории, которыми богаты сладкие газированные напитки, обманывают наш мозг и вызывают недолгое чувство утоления жажды, сытости и удовольствия. На этом, к сожалению, польза этих популярных напитков заканчивается.

Вред:

Сладкие напитки состоят из красителей, ароматических эссенций, консервантов, кислот, углекислого газа и воды. С одной стороны, это жидкость, но по факту жажду она не только не утоляет, но и требует ещё большего количества чистой воды для нейтрализации своих химических соединений. Этот эффект усиливается покалыванием пузырьками газа слизистой и гортани, что ведёт к новым приступам жажды. Получается замкнутый круг: сладкой газировкой нельзя напиться, и её хочется снова и снова. Это обман, а не питьё для восполнения жидкости в организме.

Кислота, содержащаяся в газированных напитках, чаще всего яблочная, лимонная и ортофосфорная способствует вымыванию кальция из костной ткани. Углекислый газ повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм. В одном стакане шипучего напитка в среднем содержится четыре полных столовых ложки сахара. Взрослый человек, согласно средней статистике потребления, выпивает в день от 3-5 до 7-8 стаканов сладкой газировки. Это просто колоссальное количество сахара. В итоге сахарный диабет, гипертония, признаки атеросклероза и другие болезни появятся не «от нервов», как наши люди любят говорить, а от безграмотного употребления жидкости.

Напитки с сахарозаменителями


Фото с сайта elviratugusheva.ru

Как правило, сахарозаменители – это опасные вещества


Польза:

Такие напитки не содержат сахара, поэтому очень популярны у людей с избыточным весом и следящих за фигурой. Эти напитки действительно не повышают уровень сахара в крови и не приносят в организм лишних калорий.

Вред:

Сахарозаменитель ксилит является опасным веществом, вызывающим образование камней в почках, сорбитол Е420 и аспартам Е951 ослабляют сетчатку глаз и способствуют постепенной потере зрения, сахарин и цикламат в 40 раз слаще сахара и в 80 раз опаснее его, так как являются сильнейшими канцерогенами. Накопившись в организме, сахарозаменители становятся возбудителями раковых опухолей.

Соки


Фото с сайта zabolel.net

Самые полезные соки – свежевыжатые


Польза:

Наиболее полезны свежевыжатые соки. Они содержат витамины, микроэлементы, клетчатку и другие биологически активные вещества из фруктов и овощей. В консервированных соках в процессе промышленной обработки большая часть витаминов разрушается. Поэтому в промышленные соки утерянные витамины вводятся искусственно. Польза от таких витаминов не такая большая, как от натуральных, но она есть. Наиболее полезны соки с мякотью, они содержат больше полезных веществ.

Вред:

Некоторые натуральные соки имеют противопоказания. При хронических заболеваниях органов пищеварения натуральные соки вызывают боли в желудке, усиливают брожение в кишечнике, вызывают изжогу и провоцируют обострение многих болезней. Людям с повышенной кислотностью почти все фруктовые соки противопоказаны. Кроме того, неумеренное потребление натуральных соков усиливает нагрузку на почки, что может привести к отёкам. Пакетированные соки сохраняют все противопоказания натуральных, прибавляя к наносимому вреду сахар, консерванты, химические добавки и красители.

Минеральная вода


Фото с сайта sensidelviaggio.it

Искусственно минерализованной воды лучше избегать


Польза:

Все минеральные воды обладают выраженным лечебным действием. Как натуральные минеральные воды, так и искусственные прекрасно насыщают организм влагой, важными солями и микроэлементами, восстанавливают водно-солевой баланс, благотворно влияют на органы пищеварения, кроветворения и сердечно-сосудистую систему. Минеральные воды подразделяются по показаниям, и при правильно подобранном составе регулярное употребление минеральной воды способно существенно улучшить здоровье. В условиях жаркой погоды, когда с потом организм теряет много солей, употребление минеральной воды является более предпочтительным, чем обычной.

Вред:

Если искусственная минерализация воды проводится на плохом оборудовании, с некачественным растворением солей и несоблюдением мировых стандартов, такая вода может приносить больше вреда, чем пользы. На рынке много производителей некачественной искусственной минеральной воды, поэтому никогда не покупайте воду сомнительного производства.

Энергетики


Фото с сайта poltavalk.com.ua

После энергетических напитков необходим полноценный отдых


Польза:

Сахароза и глюкоза, входящие в состав энергетических напитков, в смеси с кофеином, резко уменьшают сонливость и чувство усталости, ускоряют пульс и помогают человеку выдерживать перегрузки. Многие выбирают баночку холодного энергетика как неплохой способ взбодриться в жару. В энергетиках присутствуют полезные стимуляторы теобромин и таурин, помогающие работе нервной системы и участвующие в обмене веществ, обладающие антиоксидантным действием. А также, в некоторые энергетические напитки производители вводят искусственные витамины.

Вред:

Все перечисленные стимуляторы в энергетиках содержатся в количествах, в десятки и сотни раз превышающих необходимую суточную норму для человека. Следует знать, что прилив сил после приёма энергетика – временный эффект, который сменяется ещё большей усталостью. Если после того как действие энергетика закончилось, не дать организму полноценный отдых, а выпить, например, чашку кофе, чтобы взбодриться снова, это может привести к очень плачевным последствиям.

Передозировка энергетиками приводит к раздражительности и нервозности, бессоннице и нарушениям сердечного ритма, болям в животе, судорогам, повреждениям мышц и разрушению нервной системы. С употреблением энергетиков было связано несколько судебных разбирательств. В Ирландии спортсмен умер на баскетбольной площадке, после того как выпил три банки энергетического напитка, а в Швеции трое человек скончались на дискотеке, смешав энергетический напиток с алкоголем.

Квас


Фото с сайта ivona.bigmir.net

У кваса очень мало противопоказаний


Польза:

Квас – богатый источник ценнейших ферментов и витаминов В1, РР, каротина, рибофлавина и аминокислот. Он отлично утоляет жажду и нормализует обмен веществ. Квас благоприятно действует на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и благотворно влияет на общее самочувствие. Освежает, восстанавливает силы и снимает усталость. Все перечисленные свойства относятся к натуральным квасам, которых на прилавках наших магазинов становится всё больше.

Вред:

Квас не рекомендуется пить людям, страдающим мочекаменной болезнью и подагрой. Также квас не самый лучший напиток для детей до трёх лет и взрослых с гастритом и циррозом.

Пиво


Фото с сайта wallplanet.ru

Много пива, увы, бывает


Польза:

При умеренном употреблении пиво – полезный напиток. Пиво является хорошим источником кремния, а также в нём присутствует кальций, натрий, магний, фосфор и много витамина В. В маленьких дозах пиво обладает целым рядом полезных свойств и даже в некотором роде препятствует развитию атеросклероза и образованию тромбов.

Вред:

При чрезмерном употреблении пива все минералы и витамины вымываются из организма за счёт увеличения количества мочи, вызывая сильную деминерализацию. В пиве есть опасные для здоровья альдегиды, метанол, сивушные масла и эфиры, образующиеся в процессе брожения, которые, если пива выпито много, наносят сильный удар по печени; а также кобальт, ослабляющий сердечную мышцу и кадаверин, являющийся аналогом трупного яда.

Кофе


Фото с сайта bebebe.cc

Миллионы просто не могут представить свою жизнь без кофе


Польза:

Зёрна кофе обладают психостимулирующим действием, активизируют нервную систему и сердечную деятельность, увеличивая работоспособность. Кофе способствует профилактике сахарного диабета II типа, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, благотворно влияет на пищеварение, повышает настроение и помогает справиться с депрессией.

Вред:

Систематическое употребление кофеина в больших дозах вызывает истощение нервных клеток. У людей с повышенной нервной возбудимостью кофе провоцирует бессонницу и тахикардию. Приём крепкого кофе противопоказан людям с повышенным артериальным давлением, так как может вызвать гипертонический криз. Кофе вызывает привыкание. Люди, привыкшие к кофейной стимуляции, без чашки кофе чувствуют себя безжизненными, сонливыми, у них возникает головная боль. Кофе в жару – в целом плохой выбор, этот напиток обладает выраженным мочегонным действием, что приводит к сильному обезвоживанию.

Чай


Фото с сайта poleznovredno.ru

Чёрный чай лучше не пить на ночь


Польза:

Зелёный чай обладает целым спектром полезных свойств. Он богат медью, калием, йодом, витаминами К, РР, В1, В2 и С. Он ускоряет разложение жиров и холестерина в крови, повышает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени, снижает вероятность атеросклероза и риск заболеваний сердца, стимулирует процессы омоложения клеток и обладает противораковым действием.

Чёрный чай обладает очень интересными качествами. Он дарит спокойствие и устраняет нервозность, и в то же время обладает возбуждающим действием, повышая работоспособность. Чёрный чай благотворно действует на нервную систему, сглаживает течение депрессий, неврозов и психопатий. Чёрный чай мягко поднимает давление, хорошо снимает утомление и усталость, улучшает кровообращение и является природным антидепрессантом.

Вред:

Зелёный чай нельзя крепко заваривать. Вред крепкого зелёного чая заключается в большом количестве содержащихся в нём пуринов, образующих мочевину, которая плохо выводится из организма. Её соли вызывают образование игольчатых кристаллов, что приводит, например, к подагре. Крепкий зелёный чай вызывает бессонницу, слабость, усталость и раздражительность, особенно у людей с истощением нервной системы и повышенной возбудимостью. Зелёный чай снижает давление, поэтому он противопоказан гипотоникам.

Крепкий чёрный чай, принимаемый в больших количествах, раздражает слизистую и вреден для сердечной деятельности. Слишком крепкий чёрный чай нельзя пить на ночь, и он противопоказан людям с нарушенной функцией щитовидной железы, так как вызывает аритмию и тремор конечностей. У некоторых людей слишком крепкий чёрный чай приводит к резям в желудке и кишечным спазмам. И при всём благотворном действии горячего чая в жару следует с осторожностью пить крепкий чёрный – чтобы не вызвать истощение организма и обезвоживание.

10 неожиданных способов применения кока-колы — Российская газета

Компания, производящая кока-колу, выступила недавно с заявлением, что из рецептуры своих газировок она убирает сомнительный вкусовой стабилизатор.

Этот компонент — бромированное растительное масло. Интересно, что главный конкурент коки — напиток пепси — тоже освобождается от плохо изученного вещества, его производитель принял такое же решение в начале года.

Пока от стабилизатора пообещали «очистить» фруктовый пунш и клубничный лимонад, которые популярны за океаном. Но до конца года должны «переписать» рецептуру и для газировок, популярных в России, — фанты и фреско.

В компании говорят, что единые стандарты для напитков будут введены на всех заводах, в какой бы стране они ни находились. Правда, когда именно это произойдет, уточнять никто не стал. Вместо бромированного масла в напитки станут добавлять другой пищевой стабилизатор, который уже много лет используют в жевательных резинках.

Это решение производители шипучек приняли не от хорошей жизни — несколько месяцев в соцсетях продолжалась активная кампания, организованная любителями газировки в США. Потребители составили две петиции к обоим лидерам рынка газированных напитков, потребовав, чтобы они перестали использовать сомнительный компонент. Дело в том, что бромированное растительное масло плохо изучено. А недавно достоянием общественности стала информация, что это вещество может вызывать зависимость. В общей сложности американцы, не желающие отказаться от любимого напитка, собрали более 260 тысяч подписей, и это в конце концов сработало. И Кока-кола, и ПепсиКо пошли на уступки.

Нынешний скандал — отнюдь не единственный. В прошлом году производителей шипучек вместе с другими гигантами пищевого рынка и крупными торговыми сетями обвинили в лоббировании своих интересов в FDA (Food and drug Administration) — они пытались притормозить введение федерального закона, который требует указывать на этикетках, что в состав продукта входят генно-модифицированные компоненты. В Европе, к слову, к ГМО относятся крайне жестко, их применение запрещено, и пищевые корпорации волей-неволей требования ЕС выполняют.

Еще раньше потребительская организация The Center for Science in The Public interest заявила, что для придания приятного коричневого цвета в газировку добавляют 4-метилимидазол. Который с недавних пор был включен в список канцерогенов. Впрочем, FDA поддержала производителей, заявив, что не имеет никаких оснований подозревать, что любители шипучки действительно подвергают свою жизнь опасности. Дескать, краситель находится в напитках в столь ничтожной концентрации, что нужно ежедневно выпивать сотни банок, чтобы «съесть» опасное количество.

Впрочем, в 2008 году та же FDA довольно сурово отчитала производителя, выпустившего витаминизированную версию напитка, указав, что информация на этикетке не соответствует реальному содержимому банок и бутылок.

Одним словом, информация о вреде колы и пепси появляется то и дело. И этого не знает, кажется, только ленивый. Ну, и еще детвора и молодежь, которая с завидным упорством «подсаживается» на шипучку. При этом гастроэнтерологи дружно предостерегают пациентов от излишнего увлечения «химическими» напитками. В России такого рода газировки Роспотребнадзор запретил продавать в школах, а в нынешнем году «табу» распространил и на летние лагеря.

Так что пить или не пить, каждый решает сам. Зато сообщество противников колы радостно и с неистощимой изобретательностью ищет совсем другие, непищевые пути ее использования. И надо сказать, весьма успешно.

Некоторые из этих способов опробовал и корреспондент «РГ». Вот самые любопытные.

1. Кока-колой хорошо чистить ржавые и окисленные поверхности — от пожелтевших ванн до потускневших украшений. Просто опустить в стакан с жидкостью колечки и цепочки, а потом пройтись мягкой тряпочкой.

2. Кухонная утварь просто засверкает, если использовать колу, содержащую кислоту: можно удалить накипь на чайнике, справиться с пригоревшими остатками на дне. Нужно просто залить в емкость колу и нагреть для ускорения процесса.

3. Растворяется и известковый налет — краны можно обернуть на какое-то время пропитанной газировкой тряпкой. В унитаз заливается бутылка — через несколько часов известковые «залежи» размягчаются и удаляются обычным ершиком.

4. Хорошо отмывается органика — засиженные мухами окна и зеркала. Но липкие следы после надо отмыть чистой водой. «Профессиональные» стеклоочистители, надо признать, удобнее, но они довольно дороги. А еще можно прокипятить в коле засаленное кухонное полотенце. Все приятнее, чем применять хлорсодержащие отбеливатели.

5. В саду кола привлекает вредителей: если ее налить в широкие плошки, туда сползутся слизни. Если брызгать (с водой в пропорции 1:1) помидоры и комнатные цветы (например, фуксию), исчезнет белокрылка. Помогает кола и от колорадского жука, и от муравьев. Главное — брызгать, в отличие от ядов, можно даже при созревании плодов или зеленого салата.

6. Садоводы уверяют, что сильно разбавленную колу можно применять в качестве удобрения и даже ускорить созревание компоста, если полить ею кучу травы и садовых остатков. Это привлечет дождевых червей и ускорит процесс перепревания органики.

7. Изначально, говорят, кока придумывалась как лечебная микстура. И хотя больше чем за век существования напитка он изрядно «химизировался», блогеры уверяют, что он по-прежнему помогает от расстройства желудка.

8. Не имея ничего лучшего под рукой, колу можно использовать, чтобы прекратить зуд от укуса комара или пчелы.

9. Кола размягчает засохшую жевательную резинку, ее можно использовать, если жвачка нечаянно попала в волосы, чтобы не вырезать слипшийся клок ножницами.

10. Если закончился ополаскиватель, нет лимона и уксуса, можно после мытья придать блеск волосам с помощью колы. Напоследок как следует прополоскать чистой водой.

Почему нельзя пить Кока-Колу | Бери от жизни ВСЕ

Одно из самых популярных лакомств у детей и взрослых это газированный напиток Кока-Кола. Её продают в кафе, ресторанах как охладительные напитки. Учеными было доказано, что этот напиток вызывает привыкание из-за этого у вас возникает желание пить её снова и снова.

Про вред Колы пишут везде, говорят по телевизору, но напиток по-прежнему остаётся популярным.

Люди, которые заботятся о своём здоровье не употребляют этот напиток.И правильно делают, потому что никакой пользы, кроме траты денег Кола не приносит.

Люди, страдающие болезнями ЖКТ данный напиток противопоказан, поскольку он может вызвать осложнения болезни. Кола не только приносит вред при её употреблении, но и вымывает из организма витамины и минералы.

Этот напиток провоцирует мочекаменную болезнь. Если вы еще сомневаетесь и думаете, что это бред, то советую почитать статьи о камнях в почках. Люди, которые страдают этими болезнями переносят ужасные боли.

В некоторых источниках указано, что напиток способен вызывать у мужчин импотенцию, а женщины которые злоупотребляют колой могут столкнуться с бесплодием.

Если вы всё-таки не можете отказать любимому напитку, то знайте что этот напиток пьется охлажденным с кубиками льда.

Если Кола тёплая, то от токсичных веществ вам не избежать. При нагревании начинается распад на вредные вещества.Эти вещества способны повредить здоровые клетки и вызвать рак.

Проводился эксперимент, где человек запивал фастфуд колой со льдом. Так вот, было выяснено, что еда покинула желудок за 30 минут. Представьте только себе, вместо 2 или 3 часов переваривания еда покинула желудок всего лишь за 30 минут.

Из этого следует, что мы не почувствуем сытости и нам захочется еще. Отсюда переедания, ожирение а в добавок к этому еще гнойные процессы в желудке.

Если вы всё-таки не сдержались и купили Колу, то лучше вылейте её в раковину, она отлично прочищает стоки, очищает налет и ржавчину.

Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал

Полезны ли колы/газированные напитки? Плюсы и минусы, питание и многое другое

ИСТОЧНИКИ:

American Journal of Public Health : «Влияние потребления безалкогольных напитков на питание и здоровье: систематический обзор и метаанализ».

BMJ Open : «Потребление фруктозы и риск подагры и гиперурикемии: систематический обзор и метаанализ проспективных когортных исследований».

BMJ : «Потребление подслащенных сахаром напитков, искусственно подслащенных напитков и фруктовых соков и заболеваемость диабетом 2 типа: систематический обзор, метаанализ и оценка атрибутивной доли населения.

Британника: «Компания Кока-Кола».

Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика : «Потребление безалкогольных напитков и соков и риск рака поджелудочной железы: Сингапурское китайское исследование здоровья».

Эпидемиология рака, биомаркеры и профилактика : «Употребление подслащенных напитков и риск развития рака эндометрия I и II типа у женщин в постменопаузе».

Тираж : «Потребление добавленных сахаров и показатели риска сердечно-сосудистых заболеваний среди подростков США.

Coca-Cola: «Пищевая ценность».

Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care : «Влияние углеводов на насыщение: различия между жидкой и твердой пищей».

Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care : «Диета с высоким содержанием сахара, диабет 2 типа и болезнь Альцгеймера».

Текущее мнение в области клинического питания и метаболической помощи : «Нейробиология пищевой зависимости».

Diabetes Care : «Умеренное количество фруктозы снижает чувствительность к инсулину у здоровых молодых мужчин.

Diabetes Care : «Подслащенные сахаром напитки и риск развития метаболического синдрома и диабета 2 типа: метаанализ».

European Journal of Nutrition : «Сахарная зависимость: состояние науки».

Harvard Health : «Жир на животе и что с этим делать».

Журнал Американской медицинской ассоциации : «Влияние фруктозы по сравнению с глюкозой на региональный мозговой кровоток в областях мозга, связанных с путями аппетита и вознаграждения.

Journal of Nutrition : «Большое потребление фруктозы связано с маркерами кардиометаболического риска и висцеральным ожирением у подростков».

Журнал науки Чжэцзянского университета B : «Эрозия зубов и тяжелый кариес, связанные с безалкогольными напитками: отчет о клиническом случае и обзор литературы».

Методы молекулярной биологии : Животные модели переедания сахара и жира: связь с пищевой зависимостью и увеличением массы тела».

Американский журнал клинического питания : «Безалкогольные напитки, аспартам и риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кока-кола вредна для здоровья?

Многие из наших напитков содержат сахар в килоджоулях. В то время как сахар хорош в умеренных количествах, слишком много его никому не полезно. Потребление слишком большого количества килоджоулей, включая безалкогольные напитки с сахаром, может способствовать увеличению веса.

Как и все продукты питания и напитки, безалкогольные напитки с сахаром можно употреблять в умеренных количествах в рамках сбалансированного образа жизни, если люди не употребляют их в избытке.

Люди в Австралии наслаждаются нашими напитками уже более 80 лет, потому что им нравится их вкус.

Для нас важно, чтобы у потребителей был выбор, чтобы помочь им контролировать потребление сахара и килоджоулей. Вот почему мы предлагаем разнообразные вкусные напитки с пониженным содержанием сахара и калорий, с низким содержанием или без них. Именно поэтому многие из наших напитков поставляются в небольших упаковках.

Мы также предоставляем информацию о том, сколько сахара и сколько килоджоулей содержится в наших напитках, чтобы люди могли выбрать то, что имеет смысл для них и их семей.

Сколько кока-колы нужно выпивать в день?

Мы все живем по-разному, поэтому на этот вопрос лучше всего ответить человеку, исходя из его собственного образа жизни.

Многие из наших напитков содержат сахар в килоджоулях. В то время как сахар хорош в умеренных количествах, слишком много его никому не полезно. Как и все продукты питания и напитки, безалкогольные напитки с сахаром можно употреблять в рамках сбалансированного образа жизни, если люди не употребляют их в избытке.

Вредна ли Coca-Cola No Sugar для здоровья?

Coca-Cola хочет, чтобы люди, которым нравится вкус Coca-Cola, могли продолжать наслаждаться великолепным вкусом, но без сахара. Дело в том, что мы полностью согласны с тем, что слишком много сахара никому не полезно, но мы также знаем, что сахар может быть частью здоровой диеты, если его потреблять в нужном количестве.

Если вы перестали пить Coca-Cola, потому что беспокоитесь о том, сколько сахара вы потребляете, попробуйте Coca-Cola No Sugar.Coca-Cola No Sugar станет отличным выбором для тех, кто любит вкус кока-колы, но следит за потреблением сахара.

Узнайте больше о других консультациях по вопросам здоровья здесь .

Что происходит, когда вы пьете только кока-колу или пепси?

Сотни миллионов людей с удовольствием пьют кока-колу или пепси каждый день, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что может произойти с вашим телом, если вы перестанете пить все другие жидкости и будете пить только газировку?

Общеизвестно, что эти напитки содержат тонну сахара и не так уж полезны для здоровья, но что произойдет с вашим телом, если вы будете пить только их? Обычно на такого рода вопросы можно ответить, только углубившись в различные факторы химии тела, состав газированных напитков и то, как наши тела реагируют на такие вещи, но в этом случае есть примеры из реальной жизни, на которых можно учиться.

1. Вы сократите свою жизнь 

Если вы всю оставшуюся жизнь не будете пить ничего, кроме кока-колы или пепси, это может означать, что у вас будет меньше времени, чтобы насладиться этими газированными напитками, чем в противном случае. Оказывается, газировка может укорачивать нашу жизнь, и со временем ее эффекты нарастают.

Мы стареем, потому что на концах наших хромосом есть так называемые теломеры, и со временем, по мере репликации клеток, теломеры становятся все меньше и меньше. Когда все они израсходованы, наши клетки больше не могут воспроизводиться, и мы умираем от старости.Это случается со всеми, но это не значит, что вы должны ускорить процесс, если в этом нет необходимости.

2. Хорошо, но как насчет кока-колы без сахара или пепси?

Неблагоприятные аспекты потребления большого количества сахара для здоровья в наши дни относительно хорошо известны, поэтому есть варианты употребления кока-колы и пепси без сахара. Есть также диетические версии этих напитков и всевозможные варианты с нулевой калорийностью, так что же произойдет, если кто-то выпьет только их?

Исследование, проведенное в Йельском университете, показало, что люди, которые пьют много газированных напитков, часто потребляют больше калорий.Это происходит из-за того, что они не учитывают калорийность газированных напитков, которые они пьют, а заботятся только о еде, которую едят.

Переход на варианты без сахара не помогает по интересной причине. Вкус чего-то сладкого, натурального или искусственного, усиливает наш аппетит. В результате человек будет пить диетическую кока-колу или пепси, но отдаст предпочтение картофелю фри или луковым кольцам, потому что считает, что его диетический напиток полезнее.

Это приводит к потреблению большего количества калорий, чем нужно человеку, и хотя они могут не получать их из газировки, они восполняют их с пищей.Это не значит, что переход на диетические версии любого напитка не поможет при обычном питании. Но человек должен быть в курсе всего, что он потребляет, чтобы оставаться здоровым.

3. Ожидайте повсеместного ухудшения вашего здоровья 

Иногда люди пьют только газировку в качестве эксперимента, а другие делают это как образ жизни. Одна 31-летняя женщина из Монако попала в местную больницу с тяжелой сердечной аритмией, сопровождаемой приступами обморока. Когда они осмотрели ее, врачи обнаружили, что ее уровень калия был опасно низким.

И это несмотря на то, что в ее семье никогда не было проблем с сердцем, но после того, как медицинский работник получил ее историю, они быстро определили проблему. Последние 16 лет она не употребляла ничего, кроме колы, и за это время не проронила ни капли воды.

4. Употребление газировки вместо воды заставит ваш мозг хотеть большего

В газированных напитках много сахара, и это одна из самых больших проблем, с которыми столкнется ваше тело при его употреблении, но не обязательно так, как вы могли бы подумать.В наши дни мы наслаждаемся сахаром и подслащенными продуктами почти всегда, когда захотим, но на протяжении сотен тысяч лет это было не так.

Мы эволюционировали таким образом, что наш мозг распознает добавление сахара, активируя нашу систему вознаграждения. По сути, наш мозг знает на первобытном уровне, что богатые энергией сладкие продукты помогут нам, если нам понадобится эта энергия, поэтому он пингует нашу систему вознаграждения, давая нам прилив дофамина. По сути, это говорит нашему телу продолжать пихать сахар в горло

.

5.Вы стали кандидатом на лечение диабета у взрослых

Когда вы пьете кока-колу или пепси, они содержат сахар, но не тот тип сахара, который представляют себе большинство людей. Это не белый гранулированный материал, который мы используем при выпечке; они используют нечто, называемое кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, и во многих отношениях наш организм гораздо хуже перерабатывает, чем натуральный сахар, из-за более высокой концентрации фруктозы.

Эта форма подсластителя проходит через вашу печень, которая является единственным органом в нашем организме, который может расщеплять и метаболизировать фруктозу.Если его слишком много, он превращает фруктозу в жир, который откладывается в организме. Настоящая проблема возникает, когда этот жир застревает в самой печени, что приводит к ожирению печени.

6. Вы наберете много веса… МНОГО веса 

Одной из самых больших проблем при употреблении большого количества сладких напитков являются содержащиеся в них калории. Соду часто называют «пустыми калориями», потому что ваше тело принимает их без какого-либо дополнительного питания, в котором нуждается ваше тело.

Одна банка кока-колы содержит 140 калорий, а пепси — 150, и, в зависимости от вашего рациона, вам могут не понадобиться эти калории для функционирования, а это значит, что вы собираетесь хранить эту энергию в удобных жировых клетках. По сути, так мы набираем вес; мы потребляем больше энергии, чем используем, и наш организм запасает ее на черный день.

7. Большее употребление алкоголя только усугубит обезвоживание  

Есть часть нашего мозга, которая ошибочно приравнивает питье любых жидкостей к борьбе с обезвоживанием, но на самом деле наши тела работают иначе.Нам требуется постоянное потребление воды, чтобы выжить, а без нее мы обезвоживаемся и умираем в течение примерно трех дней.

Может показаться, что употребление только газированных напитков предохраняет вас от обезвоживания, но, к сожалению, кока-кола и пепси могут охладить вас в жаркий день, но они не дадут вашему телу необходимое количество воды, и все это благодаря кофеин. Кофеин является естественным мочегонным средством, и он помогает организму избавиться от жидкости с мочой.

8. Ваши зубы будут гнить

Сахар вреден для нашего организма по ряду причин, но единственный способ, которым мы можем почти сразу увидеть его воздействие, — это посмотреть на наши зубы.Сладкие напитки могут скользить по вашему горлу, когда вы их пьете, но сначала они покрывают ваши зубы, десны и язык и остаются там в течение нескольких часов после того, как вы впервые выпили сладкое.

Когда этот сахар попадает на ваши зубы, он взаимодействует с бактериями, которые обычно находятся в зубном налете, и вырабатывает кислоту. Это происходит, когда бактерии используют сахар для производства энергии, а высвобождаемая кислота, по сути, является их отходами. Зубы и кислота не смешиваются, и она растворяет эмаль, покрывающую зубы.Как только это происходит, ваши зубы начинают гнить, что приводит к кариесу и кариесу, что может потребовать удаления корневого канала или удаления.

Источник: Какая культура

Настоящая вещь: моя борьба с 27-летней зависимостью от диетической колы | Безалкогольные напитки

Самая большая история любви в моей жизни связана с газированным напитком.

Я не могу вспомнить время, когда я не был зависим от диетической колы. Немного воспоминаний: я сижу за кухонным столом в доме моей бабушки на северном Кипре и кричу, потому что моя мама не наполняет мой желто-зеленый узорчатый стакан.Мне четыре или пять лет. Моя бабушка с тревогой наблюдает, как я безутешно плачу. Моя мама не сдается.

Я подросток, страдающий анорексией. После долгого голодного дня я иду в магазин на углу и вознаграждаю себя бутылкой диетической колы. (Моя мама больше не будет покупать его для дома из-за моей зависимости.) Мой низкий уровень сахара в крови делает вкус искусственной сладости эйфоричным.

Мне 30 лет. Я работаю у своего бывшего работодателя. Под шумную помпу мой босс приносит упаковку из восьми штук диетической колы, в которой воткнута горящая свеча.Я восхищен.


Я пью диетическую колу с момента пробуждения до момента, когда засыпаю. Пять банок в хороший день, семь банок в плохой день. Мой парень шутит о моем утреннем распорядке: вставай, иди на кухню. Звук открывающейся банки; шипение. Глюк-глюк-глюк. Да, каждое утро.

Используя некоторые математические расчеты, я подсчитал, что за 31 год жизни на этой Земле я выпил 11 315 литров диетической колы. (Я был консервативен с этими цифрами — это почти наверняка больше.) Это более 11 000 литров карамельного шипения, брожения внутри меня, купания моей печени в пене.

Я действительно хочу бросить пить диетическую колу — и не только потому, что трачу на нее не менее 500 фунтов стерлингов в год. Мне обидно и плохо. Когда я уезжаю в отпуск, я наполняю тележку в супермаркете диетической колой, чтобы позабавить своих друзей. Я беспокоюсь, если у меня нет диетической колы в холодильнике перед сном; Я бегу в магазин посреди ночи, чтобы убедиться, что утром меня ждет холодная банка.Недавно я в течение года принимал лекарства, отпускаемые по рецепту, от расстройства желудка, которое, по словам моего терапевта, почти наверняка было вызвано чрезмерным потреблением диетической колы. Если эндоскопия не остановит вас от газированных напитков, значит, вы зависимы.

«По моим оценкам, я выпил 11 315 литров диетической колы». Фотография: leirbagenaz/Stockimo/Alamy

Чтобы снизить расходы, я покупаю ящики по 24 банки в местном супермаркете. Там меня знают и напоминают, если я забуду взять ящик.Это унизительно, но полезно.

Я хочу выйти. Я должен уйти. Я бросил курить в свои 20 с первой попытки, но диетическая кола — моя алюминиевая Аннапурна: я даже не осмеливаюсь взойти на вершину. Поэтому я представил эту функцию — в основном как способ привлечь к себе внимание — и поставил перед собой цель. К концу января 2021 года я буду без колы. Если быть честным с вами, я не думал, что смогу сделать это сам.


Моя попытка бросить диетическую колу не удалась. Я заканчиваю свой запас в канун Нового года, сосу из двухлитровой бутылочки, как младенец из соски.

В первый день Нового года я просыпаюсь с похмелья и смотрю телевизор в постели со своим парнем. Заказываем пиццу. «Добавь банку диетической колы», — говорю я ему. — Я думал, ты увольняешься? он отвечает. У меня раскалывается голова; подойдет только карамельный привкус диетической колы. « Закажи », — говорю я, мой тон не оставляет места для обсуждения. Когда он прибывает, я выпиваю его, издавая тихие скулящие звуки удовольствия.

На следующий день еще хуже. Я ловлю себя на том, что мне очень хочется диетической колы, и это вызывает тревогу и неожиданность.Я представляю крошечную часть моего мозга — примерно параллельную моему языку и верхнему небу — которая не активируется, пока я не выпью диетическую колу. Я хочу вылить на это место ведро диетической колы и смотреть, как она шипит. Я знаю, что иначе моя головная боль не пройдет. Я чувствую себя ужасно.

Это, по словам доктора Салли Марлоу из Королевского колледжа Лондона, специалиста по зависимостям и психическому здоровью, связано с тем, что я нахожусь в состоянии физической абстиненции от кофеина диетической колы. Средняя банка диетической колы содержит 42 мг кофеина, что эквивалентно примерно двум третям порции эспрессо.Кофеин — это признанное с медицинской точки зрения вызывающее привыкание вещество, которое при чрезмерном употреблении активирует схему вознаграждения мозга. «Кофеин будет стимулировать нейротрансмиттерные пути, включая дофамин», — говорит Марлоу. «Ваш мозг привык к определенному количеству кофеина, и когда вы его убираете, вы испытываете абстиненцию. Это физическое. У тебя сильная головная боль».

Марлоу неожиданно признается: как и я, она зависима от диетической колы. «Мне удалось бросить его пить четыре года назад, но пришлось отказаться от него», — говорит она.«Я не думаю, что это вариант для меня — время от времени выпивать диетическую колу — это быстро увеличится до пяти или шести банок в день». Ей понадобилось четыре попытки, чтобы избавиться от этой привычки.

Мне приятно слышать, как эксперт говорит мне, что моя зависимость от диетической колы — это просто зависимость, а не вредная привычка. «О, это реально», — смеется Марлоу. Она объясняет, что зависимость имеет биологическую составляющую и психологическую составляющую. Биологический компонент — это физиологическая тяга вашего тела к вызывающему привыкание веществу, такому как кофеин, никотин или алкоголь.«В ту минуту, когда вы получаете это вещество в свое тело, ваш мозг узнает об этом и получает от него удар», — говорит она. «Со временем у вас развивается толерантность к этому веществу».

«Он в значительной степени опирался на свою связь с миром моды»… покойный Карл Лагерфельд, бывший креативный директор диетической колы. Фотография: Bertrand Langlois/AFP/Getty Images

Марлоу предполагает, что пузырьки в диетической коле могут усилить зависимость от напитка. «Это всего лишь теория, но мы знаем, что когда человек пьет шампанское, он впитывает алкоголь быстрее, чем если бы это был бокал вина, потому что пузырьки увеличивают площадь, доставляющую алкоголь в кровоток», — говорит она.«Интересно, заставляют ли пузырьки в диетической коле быстрее поглощать вызывающие привыкание вещества, содержащиеся в напитке?»

В заявлении на своем веб-сайте Coca-Cola отрицает, что ее продукты вызывают привыкание. «Многие люди время от времени наслаждаются сладким вкусом, и это нормально… Регулярное употребление пищи и напитков, которые имеют приятный вкус и которые вам нравятся, — это не то же самое, что зависимость от них… Кофеин — это мягкий стимулятор, и если вы употребляете его регулярно и затем резко прекратите, у вас могут возникнуть головные боли или другие незначительные эффекты.Но большинство из нас может уменьшить или исключить кофеин из своего рациона без серьезных проблем».

Еще есть психологическая тяга к банке диетической колы, о чем Марлоу знает не понаслышке. «Я открывала консервную банку, и это было почти как собака Павлова», — говорит она. «Я ожидаю, что кока-кола будет у меня во рту. Это психологический аспект зависимости». Она говорит мне, что требуется 17 дней, чтобы избавиться от зависимости. «Первые несколько дней очень напряженные, — говорит она. «Повесить там.»

У меня не хватает силы духа, чтобы поступить так, как она, — сдаться, — поэтому я импровизирую план эвакуации.Я уменьшу свою дозу диетической колы: две банки в день в течение первой недели, сократив до одной банки в день на вторую неделю, а затем никаких банок. Я бегу в магазин и покупаю упаковку из восьми штук. У меня текут слюнки, когда я несу его домой.


Как я дошел до того, что оказался пуповинно привязанным к газированному напитку без сахара?

Как и многие женщины, в подростковом возрасте я была жестока к себе. Я вырос в 00-х, когда движения бодипозитива не существовало. Племя Рэйчел Зоуи беспризорников нулевого (британского) размера в фотороботах бродило по страницам каждого модного журнала.Модели рассказали о питании сигаретами и диетической колой. «Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой», — сказала Кейт Мосс в 2009 году. Я всем сердцем усвоила это послание.

Каждая девочка в моей школе стремилась быть как можно худее. В туалетах пахло рвотой. В обед группы сидящих на диете девушек, в том числе и я, шли рука об руку в магазин на углу, отказываясь от еды, чтобы купить диетическую колу, которая насыщала и не содержала калорий. Диетическая кока-кола обозначала худобу и социальную значимость. Мы все хотели попробовать.

Со временем я начал флиртовать с другими безалкогольными напитками — Pepsi Max — мой фаворит, потому что он немного слаще диетической колы, — но я всегда возвращался к своей первоначальной любви.

«Это был впечатляющий успех»… Jean Paul Gaultier Diet Coke в 2012 году. Фото: Michael Bowles/Rex/Shutterstock

Diet Coke была выпущена в 1982 году, за семь лет до моего рождения. Я выросла, наблюдая за рекламой Diet Coke Break, в которой группа деловых женщин пялилась на красавчика топлесс. У компании Coca-Cola уже был диетический напиток Tab, но диетическая кока-кола рекламировалась более разумно.«С момента запуска он имел впечатляющий успех, — говорит профессор Роберт Кроуфорд, эксперт по маркетингу Университета RMIT в Мельбурне и соредактор журнала Decoding Coca-Cola. «Это соответствовало духу времени того времени, когда женщины-профессионалы пробивались на работу, хорошо выглядели и чувствовали себя хорошо. Это также отражает повальное увлечение фитнесом того периода».

В 00-х и 10-х годах Diet Coke активно ассоциировалась с миром моды, наняв Жана Поля Готье и Карла Лагерфельда в качестве креативных директоров.Совсем недавно, когда движение за бодипозитив набрало обороты, диетическая кока-кола отказалась от этой ассоциации. Но как человек, который вырос, ассоциируя диетическую колу с худыми моделями, отпечаток остается. Для меня Diet Coke — это диетическая культура в банке.


«Я не хочу заставлять вас мучить себя еще больше», — говорит Эйслинг Пиготт из Британской ассоциации диетологов, когда я прошу ее объяснить мне, почему пить так много диетической газировки вредно для меня. Я могу взять это, я говорю. Она уступает.

«Это вызовет эрозию зубов и приведет к пломбированию», — говорит Пиготт.Мой желудок тоже будет страдать, как я знаю из личного опыта. «Вы подвержены повышенному риску язвы кишечника, а также синдрома раздраженного кишечника», — говорит она. «И есть связь между газированными напитками и снижением плотности костей, а это означает, что вы больше подвержены риску переломов, когда становитесь старше».

Хотя я был обеспокоен риском для здоровья от аспартама, подсластителя диетической колы, Пиготт говорит мне не беспокоиться. «Аспартам — тщательно проверенный подсластитель, — говорит она. «Нет убедительных доказательств, связывающих это с какими-либо последствиями для здоровья.«По большому счету, — говорит Пиготт, — диетическая кола не так уж ужасна. «Это определенно лучший вариант, чем кока-кола с полным содержанием сахара. Но потенциально вредно то количество, которое у вас есть», — говорит она.

Первая неделя моего режима проходит без происшествий. Я присоединяюсь к группе поддержки в Facebook для наркоманов диетической колы, которые хотят бросить. Это может быть просто моя ломка от кофеина, но я нахожу позитив, который я получаю от незнакомцев в Интернете, настолько трогательным, что я близок к слезам.

«Если я смог это сделать, то сможет каждый», — говорит один выздоравливающий наркоман.«У тебя есть это!» Другая говорит мне, что ей пришлось заболеть колитом, чтобы бросить курить. «Самое сложное — это то, что он звонит мне», — пишет она. «Я никогда не освобожусь от этого чувства «Ммм, диетическая кола». Я люблю это.»

«Я тоже, приятель», — думаю я, переворачивая банку, чтобы вытряхнуть последние капли в рот. «Я тоже.»


Вторая неделя моей программы клиновидной экстракции. Первый день нормально, но на второй день я щелкаю и выпиваю четыре банки. Я прячу банки на дно мусорной корзины, надеясь, что мой парень не заметит, но тем утром он пересчитал банки в холодильнике.Грохот.

Это унизительно, но ответственность помогает держать меня в узде. Я придерживаюсь одной банки на следующий день после этого, но только выпивая больше чая, чем я выпил в своей жизни. Интересно, дойду ли я до того момента, когда мне понравится вкус воды.

По словам Анны Джезуиты, специалиста-консультанта по изменениям, я строг к себе. «Диетическая кока-кола была твоей подругой с четырех лет, — говорит она. «Это гора Эверест привычного поведения. Вы не можете просто уничтожить его. Что вам нужно сделать, так это отказаться от одной привычки и развить другую, чтобы рядом с Эверестом вы строили маленькие камешки нового поведения.

Я щелкаю и выпиваю четыре банки. Я прячу банки на дно мусорной корзины, надеясь, что мой парень не заметит

. Я говорю Джезуите, что беспокоюсь, что слишком легко позволяю себе уйти из-за того, что не сдаюсь. «Знаете, на западе нас учат думать о себе как о плохих по своей природе, как будто в нас есть что-то сомнительное и грязное, и нас нужно постоянно держать под контролем», — говорит она.

Jezuita помогает мне скорректировать мои ожидания до чего-то более реалистичного – сокращения, с целью остановить, но более добрым и менее ненавидящим себя способом.Она также призывает меня насладиться вкусом диетической колы. «На самом деле наслаждайся этим », — говорит она. «Каждый раз, когда вы пьете, садитесь и дайте миру остановиться на минуту».

Моя утренняя диетическая кока-кола быстро становится лучшей частью моего дня – я по-животному жажду ее и выпиваю ее маленькими глотками, чтобы драгоценной колы хватило как можно дольше.


Третья неделя: неделя без диетической колы. Я ожидаю этого, как делаю мазок из шейки матки, только с меньшим энтузиазмом. В первый день мне кажется, что я сейчас заплачу.Я скучаю по этому. Я скучаю по диетической коле.

Джейсон Демант, гипнотерапевт и специалист по зависимостям, помог людям избавиться от гораздо более серьезных зависимостей. «Кокаин, алкоголь и тому подобное», — говорит он. Он исследует мое детство, мою юность, связи, которые я устанавливаю, когда созерцаю высшее величие банки диетической колы. Я объясняю подростковое расстройство пищевого поведения, напиваясь диетической колой вместо обеда. Я полностью выздоровел, объясняю я, но диетическая кола тем не менее осталась в моей жизни.

«Часто ли вы чувствуете, что должны соблюдать правила в своей жизни?» — спрашивает Демант.«Ты всегда хороший человек? Ты всегда поступаешь правильно?»

Да, медленно отвечаю. Я много работаю на своей работе, стараюсь быть хорошим другом и партнером, хорошо питаюсь, занимаюсь спортом. Диетическая кока-кола — это единственная вещь, о которой я думаю: «К черту ее». Я собираюсь делать то, что хочу, то есть пить галлоны этой дряни.

Демант объясняет, что диетическая кола запускает мою встроенную систему поощрений, поэтому я не могу от нее отказаться. «Это разрыв с жизненными обязательствами. Что вам нужно сделать, так это найти что-то еще, что дает вам это чувство.Как насчет того, чтобы вместо того, чтобы вознаграждать себя диетической колой, вы могли бы делать для себя что-то, что чувствовало бы любовь?»

Я включаю небольшие жесты заботы о себе в свой день. Я провожу больше времени, играя со своей кошкой. Я смотрю дрянной телевизор. Я читаю в ванне. В сумеречный период между чисткой зубов и сном я слушаю запись гипнотерапии, которую Демант прислал мне после нашего сеанса. «Вам не нужно пить диетическую колу», — произносит Демант под нежный фортепианный саундтрек. Да, я киваю. Я не хочу этого.

Что-то чудесное начинает происходить. Я перестаю думать о диетической коле. В моем холодильнике больше нет диетической колы — и все в порядке. Я не скучаю. К моему удивлению, я потерял килограмм. Я равнодушен к похудению, но это завораживает. Это говорит о том, что искусственный подсластитель в диетической коле вызывал у меня аппетит к сладкому. (Исследования показали связь между употреблением диетических напитков и повышенным потреблением сахара.)

Больше всего на свете я чувствую себя спокойно.«Когда вы чем-то увлекаетесь, ваш мозг всегда думает о том, где вы получите следующую дозу», — говорит Марлоу. «Выпивание пяти банок диетической колы занимает огромное количество места в мозгу». Она права: хотя я все еще думаю о диетической коле, она не поглощает мои мысли, как раньше. Я не слежу постоянно за тем, сколько банок у меня есть в холодильнике или когда мне в следующий раз нужно бежать в супермаркет.

Демант объясняет, что я должен быть настороже в будущем, чтобы не вернуться к старым привычкам.«С любым навязчивым или вызывающим привыкание паттерном вы должны все время быть начеку», — говорит Демант. «Потому что вы можете подумать: «О, я победил это», а затем через пять минут вы можете пойти в магазин, чтобы купить кока-колу. Всегда будь начеку». Марлоу соглашается. «Что мы знаем о большинстве зависимостей, так это то, что люди возвращаются, когда думают, что могут иметь только одну», — говорит она. «Для многих людей это просто невозможно. Мой совет: не думайте, что вы можете съесть только одну банку. Это того не стоит». Марлоу не пил диетическую колу уже пять лет.

Прошел месяц, а я больше не пью диетическую колу. Когда я вынимаю мусор, это не звучит как стальной оркестр на карнавале в Ноттинг-Хилле. Я пью воду по утрам – и мне нравится ее вкус. Я выплыл из пенящегося карамельного прилива в океан прозрачного, чистого моря: кругом вода и ни капли шипучки для питья.

6 причин бросить пить шипучку

Называете ли вы это содовой, шипучей или кока-колой, исследования сходятся во мнении, что есть сотни причин, чтобы бросить пить газировку – как регулярную, так и диетическую.

Газировка наносит вред организму пустыми калориями, вызывая кислотный рефлюкс и потенциально способствуя остеопорозу. Вот всего 6 причин бросить пить газировку сегодня:

Ваша линия талии

Поскольку содовая не имеет питательной ценности, все потребляемые вами калории — около 140 калорий на банку — это пустые калории, которые способствуют увеличению веса. И не думайте, что диетическая газировка — это ответ: исследования показывают, что переход на низкокалорийную или бескалорийную газировку не приводит к потере веса.

Ваш желудок

Вся эта кислота сказывается и на желудке. Кислота из соды может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу и кислотный рефлюкс.

Ваши зубы

Известно, что кислота в газировке разрушает зубную эмаль и способствует кариесу. В одном исследовании было показано, что зубы, подвергшиеся воздействию популярных содовых продуктов в течение 48 часов, потеряли 5% своего веса, что побудило некоторых исследователей сравнить соду с аккумуляторной кислотой.

Ваше потребление сахара

Средняя банка содовой содержит более 40 граммов сахара, что эквивалентно 10 чайным ложкам сахара.А сахар в большинстве газированных напитков поступает из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который труднее усваивается, чем обычный сахар.

Исследования показывают, что даже искусственные подсластители, используемые в диетических газированных напитках, имеют многие из тех же негативных последствий для обмена веществ и аппетита.

Ваша гидратация

Может показаться, что банка газировки утоляет жажду, но кофеин, содержащийся в большинстве популярных напитков, является мочегонным средством, которое может вызвать обезвоживание. Высокий уровень натрия и сахара в газированных напитках также может способствовать обезвоживанию.Вдобавок ко всему, когда употребление газированных напитков становится регулярной привычкой, многие люди в конечном итоге заменяют жизненно важное потребление воды потреблением газированных напитков.

Ваши кости

Фосфорная кислота в газированных напитках затрудняет усвоение организмом кальция, что может вызвать остеопороз. Плохое усвоение кальция также может вызвать кариес в зубах, которые уже ослаблены воздействием соды.

Вот почему вы больше никогда не захотите пить кока-колу

У вас проблемы с кока-колой? Если вы не похожи на Линдси Лохан, читающую это, вы бы сразу поняли, что я говорю о напитке, который является частью Americana: Coca Cola .Вы можете быть удивлены, узнав, что классический напиток, который начинался как тонизирующий эликсир, может причинить много вреда вашему телу.

Позвольте мне показать вам 8 причин, по которым вам следует стараться избегать того, что называют «настоящей вещью» (несмотря на то, какой потрясающей я считаю рекламу кока-колы в последнем эпизоде ​​сериала « Безумцы »). Во-первых, давайте подготовим сцену.

История кока-колы

Кока-кола была изобретена выжившим в Гражданской войне Джоном Пембертоном. После ранения в бою он пристрастился к морфию и искал ему замену.Кока-кола начиналась как вино из коки. Впервые он был зарегистрирован как тоник для нервов. Это был алкогольный напиток, поэтому после запрета Пембертон создал безалкогольный напиток, который назвал Coca-Cola.  Первоначально он продавался как патентованное лекарство по 5 центов за стакан в автоматах с газировкой. Считалось, что эта кола излечивает морфинистую зависимость, диспепсию, головную боль и импотенцию. Неплохая сделка всего за пять центов.

Вам может быть интересно, откуда взялось название «Кока-Кола»? Что ж, это связано со всей проблемой «кокаина в кока-коле».В оригинальной формуле никогда не использовался чистый кокаин; однако кокаин получают из листьев коки. Он непреднамеренно содержал следовые количества. К 1903 году свежие листья были заменены на «отработанные листья», которые практически не содержали кокаина. Сегодня Coke использует экстракт листьев коки, не содержащий кокаина.

Название кола происходит от ореха кола, который действует как ароматизатор и содержит кофеин. Со временем буква «К» была заменена буквой «С» в маркетинговых целях. Остальная часть рецепта является строго охраняемым секретом, который практически не изменился по сей день, за исключением альтернативных вариантов, таких как New Coke .

Имея все это в виду, давайте посмотрим на проблемы, возникающие при употреблении этого «черного золота».

1. Ужасное количество сахара

Очевидно, это главная проблема, связанная с употреблением газированных напитков — это жидкий сахар. Вы в основном пьете плитку шоколада! Обычная банка кока-колы содержит более 10 чайных ложек сахара. Поскольку это быстродействующий жидкий сахар, вы наблюдаете стремительный скачок уровня сахара в крови и скачки инсулина. Со временем это приводит к резистентности к инсулину, ожирению, сердечным заболеваниям и диабету.

2. Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы был введен в напитки после того, как было обнаружено, что он является гораздо более дешевой альтернативой сахару. HFCS также имеет более длительный срок хранения. Это также является причиной того, что объемы напитков с годами стали гигантскими. Поскольку производство обходится производителям очень дешево, теперь у вас есть Big Gulps размером с внедорожник.

Когда вы потребляете HFCS, он попадает прямо в печень (в отличие от обычного сахара) и запускает липогенез. Это относится к производству жиров, таких как триглицериды и холестерин.Это одна из основных причин повреждения печени в стране, вызывающая «жирную печень». Это затрагивает 70 миллионов человек!

3. Высокое содержание кофеина

Часть кофеина поступает из чистых источников, таких как чай или свежемолотый кофе. Они не так уж плохи в умеренных количествах и на самом деле приносят пользу для здоровья. Кофеин в кока-коле далеко не чистый источник. Постоянное воздействие может повысить кровяное давление, вызвать изжогу, негативно повлиять на ваш сон, привести к язве и вызвать расстройство желудка.

Если вы хотите узнать больше об опасности слишком большого количества кофеина, прочитайте эту другую статью, которую я написал для Lifehack.

4. Способствует обезвоживанию и жажде

Это двойной удар, который заставляет вас пить больше. Упомянутые выше проблемы с кофеином также могут вызвать потерю воды, поскольку он действует как мочегонное средство. Кроме того, содержание натрия утоляет жажду. Добавьте к этому вызывающие привыкание свойства сахара и кофеина (я перейду к ним через секунду), и вы получите продукт со встроенным непрерывным циклом потребления.

5. Фосфорная кислота

Вы можете удивиться, почему это ингредиент безалкогольного напитка.Фосфорная кислота помогает придать более острый вкус газированным напиткам, таким как кока-кола. Он также замедляет рост плесени и бактерий, которые обычно быстро размножаются в сахарном растворе.

Употребление фосфорной кислоты может привести к снижению минеральной плотности костей и остеопорозу. Это характерно для колы, а не для других чистых газированных напитков, в которых, как правило, используется лимонная кислота. Что еще хуже, первое, на что эта кислота попадает, — это ваши зубы. Фосфорная кислота может вызвать эрозию зубной эмали даже в небольших количествах.

Думайте о фосфорной кислоте как о чем-то, что может в значительной степени растворить вашу скелетную систему, как питье из неправильного Святого Грааля в Индиана Джонс и Последний крестовый поход.

6. Водопроводная вода

Это кажется немного странным, но важно помнить, что водопроводная вода тоже не самая полезная вещь в мире, и это основной ингредиент кока-колы. Они используют самые дешевые муниципальные источники воды, которые только могут найти. Эти источники содержат большое количество хлора, который связан с раком мочевого пузыря, прямой кишки и молочной железы.

7. Аспартам

Это больше относится к Diet Coke , но поскольку диета производится в больших количествах, чем обычно, это относится к большинству людей.Аспартам – это искусственный подсластитель, который прошел через много темных политических процессов, чтобы получить одобрение. Вероятно, его следовало оставить по его первоначальному назначению: лекарство от язвы.

Когда вы употребляете искусственный подсластитель, такой как аспартам, он делает несколько вещей: он действует как эксайтотоксин (который может разрушать клетки мозга), вызывает зависимость, заставляет вас хотеть потреблять больше, а новые исследования показывают, что он изменяет наш кишечник. бактерии

Проблема аспартама/искусственных подсластителей – это большой беспорядок.Вы можете прочитать больше об этом здесь. Говоря об уничтоженных клетках мозга, интересно, сколько диетической колы выпили кардашцы?

8. Это вредно для вашего тела, но может быть полезно для других целей

Вы действительно хотите пить что-то, что удаляет ржавчину? Теперь, когда вы знаете, насколько вредно пить кока-колу, вот несколько других способов употребления любимого напитка Подлого Джо Грина:

.

1. Полив кока-колой место укуса жука или пчелы, это поможет нейтрализовать боль.

2. Банка кока-колы и влажная тряпка — отличный чистящий раствор для удаления жуков и пыли с автомобильных стекол.

3. Удалите ржавчину с мелких предметов. Возможно, вы уже пробовали это со старым пенни в стакане кока-колы на ночь.

4. Кока-кола поможет избавиться от запаха скунса от ваших питомцев. Только не забудьте потом ополоснуть питомца.

5. Кока-кола также может быть использована для чистки туалетов. Фосфорная кислота на самом деле хороша для чего-то! Ваш (старый) любимый напиток теперь может помочь разрушить всю известковую пену и скопления в туалете.

Избранное фото предоставлено Эмилио Лабрадором через flickr.ком

8 Напитки от Coca-Cola Great Britain и их альтернатива без сахара или с низким содержанием сахара | Ингредиенты, сахар и кофеин

Вы любите свой любимый безалкогольный напиток, но хотите сократить потребление сахара? Знаете ли вы, что все наши газированные безалкогольные напитки, которые являются частью системы Coca-Cola, имеют приятель с пониженным содержанием сахара или без сахара?

 

Возьми Coca-Cola Zero Sugar — новый и улучшенный рецепт делает его еще более похожим на Coca-Cola Classic на вкус.Под прежним названием Coca-Cola Zero 5 из 10 человек не знали, что напиток на самом деле не содержит сахара. Теперь мы активно призываем больше людей выбирать без сахара или с более низким содержанием сахара, поэтому его новое название и внешний вид еще больше проясняют, что Coca-Cola Zero Sugar не содержит сахара.

 

Вот 8 компаньонов с низким содержанием сахара или без него для ваших любимых безалкогольных напитков:

 

 

Coca-Cola Classic выпускается с 1886 года и является самым любимым безалкогольным напитком в мире.

 

Ищете альтернативу Coca-Cola Classic с низким содержанием сахара или без сахара?

 

За годы работы мы разработали множество вкусных вариантов Coca-Cola, в том числе Coca-Cola Vanilla и всеми любимую Coca-Cola Cherry. Но вы также можете выбрать вариант без сахара и с пониженным содержанием сахара, а также варианты…

 

  • Coca-Cola Zero Sugar по вкусу даже больше похожа на Coca-Cola Classic и не содержит сахара
  • Diet Coke имеет более легкий вкус, чем Coca-Cola Classic, благодаря своей уникальной смеси вкусов и содержит сахар и калории. бесплатно

 

 

Свежий, цитрусовый вкус Sprite впервые появился на прилавках магазинов еще в 1961 году, и теперь им наслаждаются более чем в 190 странах.В 2013 году мы добавили экстракт растения стевии, снизив содержание сахара в Sprite на 37% по сравнению с его предыдущим рецептом.

 

Если вы хотите насладиться Sprite без сахара, попробуйте…

 

Спрайт Зеро. Впервые он был разработан еще в 1974 году и был известен как Sugar Free Sprite. У него такой же цитрусовый, острый вкус, но он не содержит сахара, калорий и кофеина.

 

 

Игристая смесь из 23 фруктовых вкусов существует уже более века. Он был создан техасским фармацевтом Чарльзом Олдертоном в 1885 году, который дал образец первой партии Уэйду Моррисону, владельцу местного магазина, который затем согласился закупить напиток.

 

Вам бы понравилось, если бы у Dr Pepper был друг без сахара?

 

Dr Pepper Zero был впервые выпущен в США еще в 1962 году и в то время был известен как Diet Dr Pepper.Этот выбор без сахара по-прежнему имеет такой же насыщенный фруктовый вкус и доступен по всему миру.

 

 

Острый фруктовый вкус Fanta Orange делает его популярным. Он сделан из 5% сока, а в 2007 году мы изменили рецепт, и теперь он содержит на 33% меньше сахара, чем в оригинале.

 

В мире существует более 90 вкусов Fanta, а в Великобритании вы можете насладиться Fanta Lemon и множеством других вкусовых разновидностей.

 

В каком из этих сортов Fanta меньше сахара?

 

Пикантный апельсиновый вкус Fanta Апельсин Zero означает, что вы можете наслаждаться освежающим вкусом Fanta с нулевым содержанием калорий !

 

Знаете ли вы, , что Fanta впервые была представлена ​​в 1940 году и является вторым старейшим брендом The Coca-Cola Company?

 

 

Вдохновленные ароматами Карибского моря, в 2006 году мы изменили рецепт Lilt, уменьшив его содержание сахара и калорий на 56%.

 

Хотите попробовать Lilt с еще меньшим количеством сахара?

 

Lilt Zero не содержит добавленного сахара и ноль калорий, но он по-прежнему сделан из тех же настоящих соков ананаса и грейпфрута , что и Lilt, и имеет такой же восхитительный тропический вкус!

 

 

Ищете вкусный способ пополнить запасы энергии и жидкости, которые организм теряет во время тренировки? Powerade Berry & Tropical — негазированный изотонический спортивный напиток, разработанный спортивными учеными.

 

Получите оптимальное освежение и достаточное увлажнение без сахара!

 

Powerade Zero Berry & Tropical так же освежает во время тренировок с низкой интенсивностью и не содержит сахара и калорий.

 

 

С семью восхитительными вкусами Oasis является сокосодержащим напитком номер один в Великобритании, который можно пить на ходу.Мы также предлагаем три вкуса Oasis Mighty Drops, где все, что вам нужно сделать, это добавить несколько капель в бутылку или стакан воды.

 

Ищете фруктовый напиток с низким содержанием сахара?

 

В 250 мл Oasis Light Peach and Passionfruit или Oasis Summer Fruits Light содержится всего 2 г сахара, что составляет всего 2% от рекомендуемой суточной нормы потребления для среднего взрослого человека (8400 кДж/2000 ккал).

 

 

Тоник

Schweppes Indian Tonic Water входит в линейку смесителей Schweppes и может использоваться как миксер, так и отдельно.

 

Хотите миксер без сахара?

 

Попробуйте Slimline Indian Tonic Water , Diet Lemonade, Slimline Canada Dry Ginger Ale или Slimline Bitter Lemon .Ассортимент Schweppes также включает отдельные варианты без содержания сахара, такие как Slimline Tonic Water with Lemon Zest и  Low Calorie Elderflower Tonic Water .

 

Знаете ли вы, что Schweppes Lemonade также вкусен, если его смешать с фруктовым соком?

Хотите узнать больше? Вот почему и как развиваются наши отношения с сахаром.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.