Почему грудничок плохо спит: Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем — Медицинский центр «Добрый Доктор «ДЕТСТВО» в Рязани

Содержание

​Почему младенец плохо спит — центр «Остеопат»

Норма сна для младенца от рождения до 3–4 месяцев — около 16 часов, причём сон не связан со сменой дня и ночи, ребёнок должен одинаково хорошо спать и при свете солнца, и в ночной период. К шести месяцам норма сна достигает девяти часов, и почти любой ребёнок может спокойно спать почти всю ночь, при условии, что его ничего не беспокоит, и что родители его к этому приучили.

Беспокойный сон не только мешает высыпаться крохе, но и сказывается на самочувствии родителей, вынужденных спать урывками и часто бодрствовать.

Поговорим о том, почему грудничок плохо спит, и что можно с этим сделать.

Когда беспокойный сон — это норма

В первые месяцы жизни малыша до 80% его сна проходит в быстрой фазе, для которой характерна усиленная работа головного мозга: именно в это время человеку снятся сны. Если потревожить ребёнка во время быстрой фазы сна, он легко проснётся. В этом её отличие от фазы глубокого сна, когда малыш спит настолько крепко и спокойно, что его можно переносить с места на место (или опускать с рук в кроватку).

Некоторое беспокойство в первые месяцы жизни вполне нормально. То же можно сказать о возрасте около полугода, когда ребёнок начинает активно интересоваться миром, осваивать первые полезные навыки, поэтому его нервная система переживает определённое возбуждение. Если полугодовалый малыш, несмотря на неровный сон, хорошо кушает, не плаксив и любознателен, значит, всё в порядке, и сон скоро нормализуется без постороннего вмешательства. Нормой являются и ночные вздрагивания.

Родителям активных и легковозбудимых детей стоит перенести игры на более раннее время, чтобы к вечеру ребёнок успокаивался и спокойно спал всю ночь.

И когда беспокойный сон — это не нормально

О том, что ребёнок страдает от проблем со сном, подскажут несколько характерных признаков:

  • ребёнок просыпается чаще, чем кушает,
  • недосып влияет на его активность днём,
  • из-за детских проблем со сном недосыпают родители,
  • у родителей уходит очень много времени на то, чтобы укачать кроху.

И причины тоже могут заключаться не только в природной легковозбудимости малыша. Например, плохо спать грудничок может из-за:

  • боли в животике, в дёснах, колик, заложенности носа,
  • неудобной одежде, которая чешется и натирает,
  • некомфортных условий в комнате: сухого воздуха, жары, холода,
  • недостаточного расхода энергии перед сном.

Устранение возможных причин должно стабилизировать и нормализовать режим сна ребёнка, помочь нормально отдыхать малышу и его родителям.

Поведенческая инсомния, или как на сон ребёнка влияют родители

Другая распространённая причина детской бессонницы — так называемая «поведенческая инсомния», когда определённое влияние на привычки малыша оказывают родители. Ребёнок тяжело засыпает, он не умеет поддерживать продолжительный спокойный сон, время его ночного отдыха сокращается до 1–3 часов, чего критически мало и для малышей, и даже для взрослых. Он подчинён ряду ритуалов: не может уснуть без длительных укачиваний на руках, без присутствия мамы или папы. Сон его при этом остаётся чутким и поверхностным, кроха совсем не отдыхает.

У этого расстройства основная причина — привитые взрослыми привычки, неправильные ассоциации, которые мешают маленькому человеку выработать здоровые отношения со сном. Единственный способ устранить это — убрать старые стереотипы и создать новые, которые сделают ребёнка более самостоятельным и приучат его к спокойному засыпанию и длительному ночному сну.

Есть несколько методик приучения ребёнка к самостоятельному засыпанию, которые делятся на «слёзные» и «бесслёзные»:

  • по Элизабет Пейнтли родители постепенно сокращают время контакта с засыпающим малышом: сначала укачивают на руках, потом укладывают, не беря на руки, но поглаживая и успокаивая, а затем вовсе заменяют прикосновения ласковыми словами. Методика Элизабет Пейнтли требует длительного приучения, но она бесслёзная и комфортная для родителей и детей,
  • по Трейси Хогг, медленная бесслёзная методика, которая подходит легковозбудимым, нервным деткам. Сначала родители успокаивают малыша, похлопывая его по спинке или напевая колыбельную, а если он начинает плакать — берут на руки. После того, как ребёнок успокаивается, его перекладывают в кроватку,
  • по Ким Вест, методика, похожая на предыдущие две, но в которой прикосновения полностью заменяются ласковыми словами. Родители постепенно отдаляются от малыша, не переставая с ним разговаривать. Приучение продолжается на протяжении 3–5 дней,
  • по Вайлсбуту, согласно которому ребёнок уснёт только если как следует проплачется. Методика подразумевает, что после укладывания малыша в отдельную кроватку родители оставляют его и не успокаивают, пока он не наплачется и не уснёт. Как правило, это наступает на 3–4 день. Критики метода полагают, что он разрывает связь между взрослым и младенцем и приносит стресс родителям,
  • по Ферберу — метод в целом поход на вайлсбутовский, но родители периодически подходят к малышу и успокаивают его.

Как улучшить сон ребёнка

Улучшить сон помогает стабилизация распорядка дня, но вот что ещё можно сделать, чтобы помочь:

  • полноценно питаться, чтобы ребёнок получат все микроэлементы и не просыпался от голода,
  • нормализовать режим сна — отправлять малыша отдыхать при первых признаках усталости,
  • вечером не включать громкую музыку, телевизор, свет, стараться создать атмосферу спокойствия.

В редких случаях ничего из перечисленного не помогает, и малыш продолжает капризничать и плакать, а днём выглядит измождённым и усталым. Возможно, причина беспокойного сна лежит глубже поведенческой инсомнии, и у ребёнка есть проблемы со здоровьем. Например, сравнительно часто встречается плохой сон из-за последствий гипоксии, которые приводят к внутричерепной гипертензии и гемоликворным нарушениям. В таких ситуациях нужна помощь невролога — и остеопата, который поможет справиться с гипертензией неизвазивно, деликатно и безоперационно.

Почему ребенок плохо спит по ночам: 6 неочевидных причин

Бессонница у взрослых — явление вполне понятное. Стрессы, болезни, переутомление — все это разбивает вдребезги попытки наладить режим. Но почему невозможно уложить в постель малыша?

Когда ребенок не хочет спать, единственное, что чувствуют родители, — это раздражение. Еще бы, они-то сами весь день только и мечтают добраться до кровати, а это чудо никак не хочет угомониться. А если и удается его уложить, то спит малыш из рук вон плохо: просыпается, хнычет, лезет в родительскую кровать. И что тут делать?

Фото Getty Images/iStockphoto


Владимир Животов Врач-остеопат

Если ребенок плохо спит по ночам, постоянно просыпается и плачет, у родителей есть повод задуматься, почему так происходит. Есть несколько причин, первые из перечисленных требуют внимания врача, с остальными могут справиться папы и мамы.


1. Нарушение кровообращения

Центры регуляции бодрствования и сна находятся в головном мозге, а точнее, в гипоталамусе. Чтобы человек мог ночью отдыхать, мозг должен правильно работать. Это исключено при нарушении кровообращения. Такое отклонение чаще всего возникает на фоне родовой травмы. Если обследования данный факт подтвердят, помогут сеансы лечения у остеопата.

2. Недостаток витамина D

Его дефицит приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена. Он помогает организму настроить биологические ритмы правильно, так как оказывает влияние на отдел мозга, отвечающий за сон. Но есть важный момент: к бессоннице и повышенной возбудимости может привести также избыток витамина D. Поэтому давать его «на всякий случай» без рекомендаций врача не следует.

3. Неврологические проблемы

Если бессонницу сопровождают энурез, ночные кошмары, лунатизм, нужно обратиться к неврологу. Правда, лунатизм (хождение во сне) обычно исчезает сам по себе. Другое дело, что при таком отклонении важно обеспечить ребенку безопасность (закрывать на ночь окна, убирать подальше острые предметы). А вот будить маленького лунатика не стоит, он может испугаться. Лучше провожать ребенка обратно в кровать.


Фото Getty Images

4. Ребенку просто неудобно

Убедитесь, что подушка подходит ребенку по высоте, а одеяло соответствует сезону и индивидуальным особенностям детского организма. Малыш быстро мерзнет — не заставляйте его переходить на тонкое одеяло, потому что на улице тепло. А еще не забывайте проветривать на ночь детскую, недостаток кислорода или слишком теплый воздух тоже могут препятствовать нормальному ночному отдыху. Уберите из комнаты громко тикающие часы и предметы со светящимися экранами, например, электронный будильник с табло.

5. Проблемы поведения

Исключите эмоциональное перевозбуждение перед сном. Компьютерные игры, просмотр телевизора нежелательны в вечерние часы так же, как догонялки и прыжки. Если малыш привык в 21:00 стоять на голове, будьте готовы к тому, что замечания он сразу не услышит. Единственное, что исправит ситуацию, — ваша настойчивость. Выстраивайте режим дня таким образом, чтобы утренний подъем приходился не на 10, а на 7 утра, дневной сон начинался в 13:00 или 14:00, но не в 16:00. Тогда к девяти часам вечера малыш будет сам отправляться в кровать. Придумайте ритуал засыпания, обычно это три — четыре занятия, например, купание, массаж, чтение книги. Чем активнее ребенок, тем больше в ритуале действий.

6. Нарушения режима питания

Возможно, семейный ужин начинается после 20.00. Если это так, нет ничего удивительного в том, что ребенок не может уснуть, мешает полный желудок. Скоординировать ситуацию просто — достаточно перенести прием пищи на более раннее время. Исключите из вечернего меню шоколад, томаты, сыр, они возбуждают нервную систему.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Ребёнок плачет и кричит во сне: что такое night terrors и чем они отличаются от ночных кошмаров

По описанию ночные терроры (night terrors) напоминают фильмы ужасов: ребенок просыпается с криком, не может успокоиться, не узнает близких, пытается отбиваться, если обнимаешь его или берешь на руки. Почему это состояние нельзя приравнивать к обычным ночным кошмарам и нужно ли его лечить? Разбираемся вместе с сомнологом Ириной Завалко.

Главное и полезное за неделю в рассылке «Мела»

Что такое night terrors и как они проявляются

Night terrors, sleep terrors, или ночные страхи (ночные терроры), как их переводят, — это состояние неполного пробуждения. Оно относится к парасомниям — необычному поведению, связанному со сном. Night terrors возникают из-за неполного пробуждения головного мозга из самой глубокой стадии медленного сна. Примерно через 1–3 часа после засыпания ребенок как бы просыпается, кричит в ужасе, не узнает родителей, может отбиваться, иногда начинает бежать и не реагирует на окружающих. Если его разбудить, он ничего не вспомнит и не сможет рассказать, что ему снилось. Если же ребенка не трогать, он вернется в нормальное состояние через время (от нескольких минут до получаса), снова уснет и ни о чём не вспомнит утром.

Фото: Shutterstock / Ann in the uk

В каком возрасте могут возникать night terrors

Исследования показывают, что с night terrors хотя бы один раз сталкивались 56% детей, чаще всего в возрасте от 2 до 7 лет. Чем взрослее ребенок, тем меньше вероятность, что с ним это случится. Впоследствии night terrors могут появляться на фоне стрессов: экзаменов, удвоенных нагрузок, ночевок в незнакомом месте.

Почему возникают night terrors

Причин ночных страхов может быть множество: ухудшение здоровья (высокая температура или болезни), недосып, слишком насыщенный день или дополнительные стрессы. Night terrors могут возникать при смене обстановки: например, если обычно в комнате прохладно, а сейчас стало жарко. К этому состоянию, как и к другим парасомниям, бывает генетическая предрасположенность. То есть у детей, у которых кто-то из родителей страдал такой парасомнией или похожей — снохождением, лунатизмом, — вероятность возникновения ночных терроров больше.

Чем night terrors отличаются от ночных кошмаров

Ночные кошмары — это страшные сновидения, которые возникают во время фазы быстрого сна. В отличие от ночных страхов, кошмары возникают ближе к утру или во второй половине ночи: как правило, в это время люди чаще видят сновидения. Когда ребенок просыпается от ночных кошмаров, он просыпается полностью, может рассказать, что увидел, просит родительской помощи, вступает в полноценный контакт. К утру кошмар может как запомниться, так и забыться.

Как вести себя родителям во время ночных терроров у ребенка

Сохраняйте спокойствие и просто находитесь рядом с ребенком. Не пытайтесь специально уложить его в кровать, особенно если он отбивается. Просто следите, чтобы он не встал, не поранился, не упал с кровати. Когда эпизод будет подходить к концу, вы заметите это и сможете аккуратно уложить ребенка в кровать, без сопротивления.

Фото: Shutterstock / Gorodenkoff

Когда нужно обратиться к врачу

Если такое состояние разовое или возникло на фоне стресса и прошло вместе с ним, к врачу идти не обязательно. Если же во время приступа у ребенка возникают судороги, его действия однотипны или он не контролирует испускание мочи, стоит показать его неврологу или сомнологу.

Эпизод ночных терроров, как правило, проходит сам, но важно убедиться, что он не является проявлением неврологического заболевания. Например, эпилепсии. Лечение ночных страхов обычно не медикаментозное. Специалист может назначить обследования, чтобы исключить другие заболевания. Препараты назначаются гораздо реже. Курс может быть временным, например чтобы этот эпизод не произошел в летнем лагере и не напугал окружающих. Родителям, которые собираются обратиться к врачу, нужно записать эпизод ночного страха на телефон, чтобы специалист мог посмотреть действия ребенка во время эпизода и точнее поставить диагноз.

Стоит ли информировать воспитателя о night terrors

Пусть и редко, но ночные страхи могут развиться и из дневного сна, поэтому лучше предупредить воспитателя детского сада или вожатого лагеря о таком состоянии ребенка. Нужно сказать педагогу, чтобы он не пугался, не пытался насильно успокоить ребенка, и попросить его проинформировать вас, чтобы у вас была полная информация о частоте возникновения таких состояний.

Ура! Теперь у нас есть еще один инстаграм: Мел от 0 до 6. Если ваш ребёнок пока дошкольник, вы давно мечтаете о полноценном сне и гуглите всё про ГВ, прививки и комбинезоны — подписывайтесь, у нас много интересного!

Фото: Shutterstock / Gorodenkoff

Почему грудничок плохо спит

Содержимое статьи

Врачи называют проблемы плохого сна у новорожденных и грудничков скорее правилом, чем исключением, то же подтверждают и многочисленные исследования. Педиатры могут назначить различные медикаменты, чтобы вылечить возможное неврологическое нарушение, но не стоит воспринимать проблему слишком серьезно. Чаще всего сон налаживается при выполнении определенных правил и устранении проблем.

Почему грудничок плохо спит ночью

Ниже рассмотрим из-за чего возникают проблемы с засыпанием и как их решать, в зависимости от тяжести проблемы и навыков членов семьи. Итак, почему грудной ребенок плохо спит.

Возрастные особенности

В три месяца малыш много времени проводит во сне, растет и развивается, адаптируется к внешнему миру. Большинство грудничков, спящие не с родителями, испытывают проблемы с просыпанием ночью, что связано со строением сна. Выделяют неглубокий и глубокий циклы. Если наблюдаются проблемы, значит, первый тип преобладает. Двухмесячный ребенок плохо спит ночью, кряхтит.

Некоторые дети спят самостоятельно без проблем, но часть нуждается в помощи матери. Плюс физиологические особенности мешают спать крепко – до года грудничков кормят грудью ночью, что является причиной пробуждений, возможных проявлений истерики. В более старшем возрасте пятимесячный ребенок часто не спит из-за страхов.

Совсем маленькому ребенку непривычно спать одному, без мамы

Если грудничок беспокойно спит, есть риск получить проблемы, когда малыш подрастет. В 1,5-3 года сон нарушается из-за боязни темноты, героев из мультфильмов, сказок, ночных кошмаров, с ними связанных.

Решить проблему можно совместным сном с родителями. Это показано примерно до двухлетнего возраста. Ученые выяснили, что при совместном засыпании ребенок редко капризничает, так как привлекать внимание можно простым шевелением. В кровати с близкими людьми кроха не испытывает кошмаров, его легче кормить, и он не будет часто просыпаться ночью.

Конечно, этот выход из ситуации не является универсальным, поэтому, если мама отвергает его, пусть будет готовой помочь своему дитя. Не бросайте грудничка одного, в 2-3 месяца облегчите засыпание в своей кроватке, а днем больше его ласкайте. Доказано, что отсутствие контакта рук повышает тревожность, малыш плохо спит. Если ребенок плохо засыпает ночью, можно организовать особый ритуал – укладывать с игрушкой, включенным точечным светом, со сказкой.

Темперамент

Современные дети мгновенно приходят в состояние возбуждения и долго успокаиваются. Это зависит от развития, привычек родителей, экологии, питания. Ученые характеризуют таких малышей следующим образом: они очень длительно сидят на руках, поэтому требуют особого подхода к засыпанию. Грудничок мало спит, так как не способен самостоятельно расслабиться, он впечатлительный, подвержен кошмарам.

Исправить эту проблему сложнее, поможет все тот же совместный сон, только здесь врачи не рекомендуют его, а настаивают на процессе. В отличие от других детей, впечатлительные малыши дольше привыкают к самостоятельному засыпанию – об этом свидетельствует время: месяцы против недель. Поэтому кладите кроху с собой, а лучше приобретите особенную кровать для совместного засыпания.

Кроватка для условно совместного засыпания

Днем постарайтесь наладить режим малыша, чтобы тот не перевозбуждался, но уставал из-за увеличенной траты энергии каждый час. Рекомендовано больше прогуливаться, посещать бассейн, принимать успокаивающие ванночки (с маслом лаванды, валерианой). Что еще делать, если малыш плохо засыпает? Можно делать массаж для расслабления.

Распорядок дня

Из-за неправильного распорядка сна существует риск, что ребенок мало израсходует энергии, недостаточно устанет, будет мало есть. Активность и подвижность грудничка сложно контролировать, но важно дольше гулять, делать простейшую гимнастику, притягивать внимание развивающими игрушками.

Рост зубов считается популярной причиной, из-за которой грудной ребенок не спит. Гели для обезболивания, массаж десен, прикладывание льда помогут с этим справиться.

Не исключены и ошибки родителей, воспитывающих детей. Сами того не желая, они могут создавать ситуации, мешающие качественному спокойному здоровому сну. К таким относятся несоблюдение графика сна, напряженные ситуации в семье. Поэтому грудничок часто просыпается ночью.

Комнатные условия

Грудничок не спит из-за многих факторов:

  • укутывание, недостаток тепла;
  • колючая одежда;
  • неприятные постельные принадлежности, слишком высокие подушки;
  • теплый воздух;
  • ветер;
  • слишком холодно.

Устранив эти факторы, можно добиться лучшего сна. Помните, что нужно проветривать комнату ребенка перед сном, но не допускать сильного переохлаждения. Выберите гипоаллергенные постельные принадлежности, специальную детскую подушечку, тонкую простыню, легкое одеяло.

Здоровье и самочувствие

Возможно, ребеночек немного приболел

Если у грудничка болит животик, режутся зубы, его беспокоят «газики» в кишечнике, самочувствие непременно ухудшается, что ведет к нарушениям сна и его плохому качеству. Для устранения причины заболевания, небольшого недуга или облегчения боли используйте специальные детские лекарства (лучше натуральные и после консультации с вашим педиатром). Если грудничок плохо засыпает и беспокойно спит ночью из-за болезни, помогут снижающие жар кремы, капсулы, сиропы.

Колики в животике являются проблемой плохого сна грудничков. Они появляются в две недели после рождения на свет. Половина малышей избавляется от болей через два месяца, другие справляются с ними только в возрасте 4-5 месяцев. Врачи не могут назвать точную причину болей и колик каждый час. По некоторым данным, этому способствует молоко, полученное от коровы. Если мать, кормящая ребенка грудью, пьет больше полулитра этого напитка за сутки, ребенок будет страдать от колик, что ухудшит его сон. Также данный элемент входит в смеси для питания новорожденных. Если малыш стал плохо спать ночью – соблюдайте диету, перейдите на козье, соевое молоко.

Хронические проблемы сна у грудничка иногда вызываются аллергией на соли, содержащиеся в аспирине, добавках с желтым красителем, помидорах, цитрусовых. Матери, кормящей ребенка грудью, следует соблюдать диету, убрать эти продукты из рациона питания. Рекомендуем консультироваться с доктором перед вводом чего-либо в свое питание или прикорм годовалого ребенка.

Глобальные изменения

Проблемы вызывают значимые перестановки – например, смена комнаты, переезд, рождение младшего ребенка, не так давно начавшийся отдельный сон. Повлиять на них можно терпением, лаской и заботой. Не опасайтесь изменений, помните, что если младенец часто просыпается ночью и плачет, он все равно постепенно привыкнет к отдельному сну и будет спать лучше.

Почему грудничок плохо спит днем

Приглушите естественный свет и выключите искусственный

Узнав факторы плохого сна ночью, давайте разберемся, почему ребенок плохо спит днем и найдем решение по устранению неполадок.

Неверный распорядок дня

Сомнологи (ученые, изучающие сон) выявили закономерность, в какое время ребенок в год готов заснуть. Результаты помогли выявить, что обеспечивает сон должным качеством. Цикличные периоды отличаются сменой гормонального фона, от которого зависит засыпание. Температура тела слегка понижается, метаболизм замедляется, организм засыпает при условии, что он устал. Если заснуть в другое время, восстанавливающего эффекта может не быть, дети плачут.

Для решения нужно соблюдать временной распорядок дня. Оптимально спать между 8.30 и 9 утра либо 12.30-13 дня. Поднимайте ребенка до семи часов, чтобы он успел устать к нужному моменту. Грудничку до полугода нужно соблюдать оптимальное время бодрой части дня, чтобы он не переутомился и смог заснуть вовремя, не стал крутиться.

Перемены

На дневное время приходится пик активности и любознательности. Это время открытий, управления эмоциями, концентрации внимания. Поэтому, когда родители заставляют малыша спать, тому сложно сразу переключиться, не вертеться и настроиться на сон.

Грудничку поможет грамотно построенный ритуал отхода ко сну. В отличие от ночного он может быть совсем коротким, без купания, книг, но особое обращение все равно потребуется. У детей пока нет понятия времени, поэтому они ориентируются на последовательность событий. Если мама сделала определенную последовательность действий, значит, скоро придет пора спать. Грудничкам в возрасте 3-4 месяцев важно спать на одном месте, формируйте привычки, особенно если они мало спят днем.

Атмосфера

Не надо сильно стараться не шуметь во время того, как ребенок спит

В дневное время засыпать сложнее, чем ночью, из-за окружающей обстановки. Светло, шумно, только что была прогулка. Детям необходима темнота, комфорт, тихое окружение (но не перестарайтесь с тишиной). Спать при свете ламп приучать не следует – так как происходит выработка мелатонина, гормона бодрствования. Даже если новорожденный уснет при свете, то трудности все равно возникнут, качество и количество сна снизится.

Для решения затемняйте комнату, купите жалюзи на окна, повесьте плотные шторы. Если звуки с улицы слишком громкие, включите специальный «белый шум», который цикличен и монотонен, облегчает засыпание. Включите негромко, пускайте циклами на протяжении всего сна. Это безопасно, не вызывает привыкания, быстро «усыпляет» кроху, нормализует качество сна

Общие рекомендации родителям

Общими советами педиатра по устранению причин, почему грудной ребенок плохо спит, являются:

  • не будите спящего, если грудничок нуждается в кормлении ночью – ждите, пока он сам проснется, только так можно наладить его циклы;
  • при нарушении и сбое биологических часов привыкание замедляется;
  • приучайте спать ребенка под звуки – не ходите тихо, говорите в полный голос, включайте телевизор, музыку, пылесосьте;
  • когда ребенок не спит ночью, давайте ему более плотный обед, чтобы он не просыпался от того, что проголодался;
  • ночью не пользуйтесь лампами, меньше разговаривайте с малышом, чтобы дать ему мирно уснуть после еды;
  • днем кормите грудничка бодро, разговаривайте, смейтесь, включите яркие лампы, стойте возле окна;
  • в год переходите от вскармливания ночью, не давайте есть, не обращайте внимания на то, что он капризничает – спустя полчаса грудной ребенок часто засыпает, а через неделю он вовсе не будет просыпаться ночью.

Интересное о сне грудничка

Ваш ребенок видит сны с 7-ми месяцев

Научные исследования выявили, что младенцы начинают видеть сны уже с 7,5 месяцев. Пока точно не выяснена их функция для развития и причина возникновения. Одна теория говорит, что это генетическая памятка плода, загружающая мозг информацией, развивающая чувствительность, мыслительную деятельность, предотвращающая физические и психические отклонения у малыша.

Дети появляются на свет со сбоем ритмов. Для новорожденного ребенка характерны полуторачасовая смена циклов сна, в два месяца продолжительность периода увеличивается до 4 часов. Это длится до трех месяцев, после чего сон продолжается все ночное время, что облегчает жизнь членам семьи. Всего 10% детей крепко спят без просыпаний, начиная с месячного времени, и ребенок часто просыпается ночью с полугода.

Другие изучения показывают, что трудный сон грудничков – распространенная проблема, длящаяся до трехлетнего возраста ребенка. Каждый пятый малыш не спит по ночам более пяти раз в неделю, после достижения трехлетнего возраста этот показатель снижается вдвое (26% вместо 50%). Педиатры, неврологи, остеопаты и детские психологи говорят о частых обращения родителей к ним из-за нарушений сна. Если новорожденный плохо спит ночью, но у него нет неврологических нарушений, отклонений в здоровье, ставится диагноз бессонницы (инсомнии), назначается лекарственная терапия, массаж.

В любом случае, до принятия решения о применении каких-либо лекарств, обязательно проконсультируйтесь с детским педиатром.

Проблемы со сном совершенно нормальны для младенцев, исследование подтверждает нормального развития младенцев.

ФОТОГРАФИЯ: мальчик спит в кресле-качалке в доме своей семьи в Пешаваре, Пакистан, 3 марта 2019 г. Снимок сделан 3 марта 2019 г. REUTERS/Fayaz Aziz

Например, исследование показало, старым младенцам все еще требуется в среднем 20 минут, чтобы заснуть.А к 2 годам малыши по-прежнему просыпаются в среднем один раз за ночь.

Исследование также показало, что многие отклонения являются нормальными, говорит ведущий автор доктор Юлия Паавонен из Университетской больницы Хельсинки в Финляндии.

«Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики, и что закономерности, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием ночью и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью», — сказал Паавонен по электронной почте.

Родители часто беспокоятся о том, как хорошо спят младенцы, потому что постоянные ночные пробуждения могут беспокоить всех в доме и усиливать опасения, что дети не развиваются нормально.В частности, для начинающих родителей нерегулярный сон может показаться верным признаком того, что дети больны, болеют или голодны.

В ходе исследования ученые опросили родителей почти 5700 детей о том, насколько хорошо младенцы спали в течение первых двух лет жизни, чтобы понять, какие типы проблем со сном беспокоят родителей и что может вызывать беспокойство, а что просто утомительно. нормального развития младенцев.

Исследование показало, что около 40% родителей были обеспокоены сном младенцев, когда им было 8 месяцев.

Детский сон постепенно становился более стабильным и последовательным с течением времени, сообщают исследователи в Sleep Medicine. Младенцы и дети младшего возраста обычно спали от девяти до десяти часов ночью, но количество дневного сна снизилось с примерно пяти часов для младенцев до примерно двух часов для малышей.

Поскольку дневной сон сократился в среднем с двух до одного, а дети спали меньше часов в течение дня, они также сократили свое общее время сна примерно до 12 часов к тому времени, когда им исполнилось два года.

Однако исследование показало, что детям не так часто требуется более 40 минут, чтобы заснуть, или они просыпаются ночью на час или дольше в возрасте 8 месяцев.

Также необычно для младенцев бодрствовать более 45 минут в течение ночи в возрасте 12 месяцев или более получаса в возрасте 18 месяцев.

Это могут быть обстоятельства, когда родителям имеет смысл проконсультироваться с педиатром, чтобы узнать, есть ли что-то необычное, что мешает детям спать, заключает исследовательская группа.

«Важно следить за ростом ребенка, чтобы знать, здоров ли он», — сказала доктор Джоанна Маклин, специалист по сну из Университета Альберты в Эдмонтоне, Канада, которая не участвовала в исследовании.

«Учитывая, что работа ребенка состоит в том, чтобы есть, спать и расти, рост является полезным индикатором проблем со здоровьем», — сказал Маклин по электронной почте. По словам Маклин, если рост нормальный, то паттерны, которые родителям кажутся проблемами со сном, также могут быть нормальными.

Родителям также следует избегать пробуждения спящего ребенка, потому что в это время происходит активное развитие мозга, говорит Джина По, исследователь из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, не участвовавшая в исследовании.

«В спящем мозгу идет важная работа, — сообщил По по электронной почте.

Установление постоянного режима сна может помочь детям получить необходимое время для отдыха и развития, сообщила Валери Крэбтри из Детской исследовательской больницы Св. Джуда в Мемфисе, Теннесси.

Это работает лучше всего, когда родители начинают в раннем детстве, сказал Крэбтри, который не участвовал в исследовании, по электронной почте.

«Даже для новорожденных родители могут начать получать приглушенное освещение и меньше взаимодействия ночью и более яркое, даже естественное освещение в дневное время с большей активностью и взаимодействием», — посоветовал Крэбтри.

Также полезно одевать новорожденных в пижамы в одно и то же время.

«Как можно раньше постарайтесь положить ребенка в кроватку сонным, но не полностью заснувшим», — добавил Крэбтри. «Это помогает детям научиться засыпать и помогает им снова заснуть после обычных пробуждений».

ИСТОЧНИК: bit.ly/2UNyzh5 Sleep Medicine, онлайн, 20 января 2020 г. вы забыли, как это может быть сложно: приучить малышей к хорошему распорядку дня, сколько времени им требуется, чтобы постоянно спать всю ночь, целых девять ярдов.

А потом иногда вы думаете, что у вас это получается, только чтобы обнаружить, что вы наткнулись на кочку на дороге, и вы вернулись к исходной точке: несколько ночных пробуждений.

Эта часть воспитания может быть очень сложной.

Кристина Латроп из Sweet Pea Sleeps в Линдене, штат Мичиган, работает консультантом по сну.

Глядя, как в воскресенье снова начинается переход на летнее время, мы подумали, что почерпнем ее мозги обо всем, что связано с детьми и сном, особенно для родителей, которые будут в гуще событий на предстоящей неделе!

Заблуждение №1: Ранний отход ко сну должен означать ранний подъем.

Кажется, в этом есть смысл, верно? Когда мы, взрослые, ложимся спать позже, мы, как правило, ложимся спать позже на следующее утро. Проблема в том, что младенцы и взрослые не одинаковы в этом отношении. Младенцам сложнее регулировать свой сон.

Ad

Как только мелатонин, который Латроп назвал «хорошим гормоном сонливости», начинает вырабатываться, а вы не ложитесь спать и не укладываете ребенка спать, в организме начинает вырабатываться адреналин.Вот когда люди (любого возраста) идут в противоположном направлении: даже становятся раздражительными или счастливыми. А затем выработка адреналина не дает им уснуть. Поэтому, когда мы говорим о детях, проблема заключается в том, что они пропускают это сонное окно и попадают на уровень адреналина: вот почему они не могут продолжать спать или успокаивать себя, чтобы снова заснуть.

Хороший сон в течение дня способствует хорошему сну ночью. Если ваш ребенок переутомляется перед сном, он или она, скорее всего, будут больше отвлекаться ночью.Итак, что все это значит? Держите эти дремоты на месте. Оставайтесь последовательными! Вам НЕ нужен переутомленный ребенок.

Заблуждение № 2: Вы должны бояться большой, плохой 4-месячной регрессии сна.

Что ж, 4 месяца — это как раз в то время, когда потребности младенцев во сне начинают меняться, но на этот раз вам не нужно бояться. Кроме того, это вообще не считается регрессом.

Ad

Вот в чем дело: каждый ребенок проходит через период в возрасте около 4 месяцев — обычно это зависит от скорректированного возраста ребенка, то есть его или ее даты родов — когда естественный циркадный ритм сна младенца изменится.Обычно ребенок, который раньше спал сплошными потягиваниями, начинает просыпаться ночью. Раздражающий! И все вещи, которые когда-то, казалось, работали, просто больше не работают. Но это не основано на суетливости или чем-то, что вы сделали неправильно как родитель. Биологические потребности вашего младенца сейчас просто другие, чем раньше.

Так что лучше не думать об этом времени как о регрессе. Во всяком случае, если вы собираетесь приучать своего ребенка ко сну, сейчас прекрасная возможность, потому что все, что раньше этого момента, на самом деле не имеет смысла, сказал Латроп.

Вместо того, чтобы искать сигналы сонливости, которые могут указывать на то, что пора вздремнуть или приближается время отхода ко сну, вы захотите составить для своего ребенка график, который будет соответствовать его или ее биологическим потребностям во сне. Имейте в виду, как только вы видите эти признаки сонливости, это часто означает, что ваш ребенок уже переутомлен.

Ad

И, конечно, некоторые младенцы не кажутся столь обеспокоенными четырехмесячными изменениями, но таких младенцев меньшинство. Так много всего меняется: в развитии, в социальном плане, что угодно.Не чувствуйте себя одиноким — идите вперед!

Сигналы сна.

Заблуждение № 3: Вам, вероятно, следует использовать костыли на проекторах или мобильных телефонах, если ваш ребенок с трудом засыпает или не спит.

Реальность такова, что на рынке есть множество подобных продуктов, но большое заблуждение состоит в том, что они успокаивают вашего ребенка, сказал Латроп.

Все, что излучает синий свет, подавляет секрецию мелатонина. А нам нужен мелатонин, помните? Так что давайте остынем на электронике в спальне.

Точно так же, как эксперты советуют взрослым держаться подальше от наших телефонов и телевизоров до выключения света, возможно, также лучше не держать детей перед экранами перед сном.

Это касается и детей старшего возраста.

«Если вы решите иметь ночник, я бы убедился, что он не синий», — сказал Латроп. «Красный — хороший тон, или, может быть, не совсем белый».

Заблуждение №4: Белый шум всегда лучше.

Здесь одно пояснение: « Статический белый шум лучше всего», — сказал Латроп.

Ad

В противном случае, если вы используете такие шумы, как биение сердца, гроза или шум океана, в перерывах или паузах звуковых волн может проскальзывать шум окружающей среды, что может отвлекать ребенка. Потому что тогда они обращают внимание на несоответствие.

Итак, опять же, прямой статический белый шум — стремитесь к чему-то с постоянным звуком — идеален, особенно для младенцев, поскольку он имитирует матку. Это также полезно, если вы хотите заниматься своими делами или в доме есть братья и сестры, поскольку этот статичный белый нос блокирует все другие звуки.

Заблуждение № 5: Младенцы и малыши не способны спать всю ночь или преодолевать эти препятствия.

Наоборот.

«Если мы дадим нашим малышам возможность и пространство, которыми мы можем гордиться, они это сделают, особенно когда дело доходит до сна», — сказал Латроп.

Имейте в виду, добавила она, тренировки во сне, как правило, тяжелее всего для родителей, особенно в начале. Но пока вы можете оставаться последовательным, ваши усилия, скорее всего, окупятся.

Ad

Отдавайте должное своим детям, какими бы маленькими они ни были, и помните, насколько они умны. Вы можете помочь избавиться от их привычек и стать лучше, когда дело доходит до сна, если вы признаете, что это будет трудно, а затем приложите усилия. Ты можешь это сделать!

Заблуждение № 6: Ребенка постарше невозможно приучить спать.

Lathrop предоставляет услуги детям в возрасте от 4 месяцев до 7 лет. Детям многих ее клиентов 3 и 4 года, так что не думайте, что только потому, что у вас на руках трудный малыш, уже слишком поздно.

«(Просто знайте) при любом обучении сну, в любом возрасте, первые пару дней и ночей самые трудные, — повторила она. — Записывайте свои цели и мотивы, напоминайте себе, что ваш ребенок способен хороший распорядок дня, и не позволяйте прорезыванию зубов или другим вехам развития стать препятствием. Вы должны иметь уверенность. (Препятствия действительно существуют), но вы сможете их преодолеть, как только будет заложен прочный фундамент».

Объявление

Иногда вам просто необходимо услышать это от эксперта.

Заблуждение №7: Переход на летнее время все испортит.

В это время года не должно быть проблем!

Латроп предложил следующие советы. Вы могли бы:

— Сделать переход холодной индейки. Если ваш ребенок обычно не слишком чутко спит и хорошо справляется с другими переходами, он приспособится к изменению времени самостоятельно примерно через неделю.

— Сделайте переход более медленным и постепенным. Для чувствительных спящих вы можете попробовать этот подход.Например, если ваш ребенок обычно ложится спать около 19:00, теперь это будет 20:00. Начните с увеличения времени сна с шагом в 15-30 минут. Попробуйте укладывать малыша спать в 19:15. до 19:30 после смены времени. Вы также можете попробовать этот переход в дни, предшествующие изменению времени, изменив свое расписание на 15 минут.

— Вставай и выходи! Воздействие солнечного света помогает регулировать наши естественные циркадные ритмы сна, которые определяют наши биологические модели сна.

Ad

— Убедитесь, что среда сна вашего ребенка также готова к переходу. Стремление вперед означает увеличение светового дня. Купите плотные шторы, если в комнату вашего ребенка попадает слишком много солнечного света.

— Хорошего дневного и ночного распорядка вместе с четко установленным графиком. Делая это, ваш малыш должен приспособиться довольно легко, естественно. Убедитесь, что вы укладываете ребенка спать и начинаете день в разумное время, чтобы приспособиться к новому изменению времени.Это поможет послать ребенку сигнал о том, что пора спать, и увеличит выброс мелатонина.


Помните, эти проблемы не будут длиться вечно. Вы помните, как приучали детей ко сну? Поделитесь своим опытом ниже.

Специфические регрессии сна, определяющие двигательные навыки: перекатывание, ползание, S

Мы получаем много вопросов по этой теме! Скорее всего, если вы начали следить за нами еще в январе, а ваш ребенок был очень маленьким, с тех пор вы испытали по крайней мере одну регрессию.Если вы еще этого не сделали, обязательно прочитайте наш популярный блог о 4-месячной регрессии (которая не обязательно происходит прямо на отметке в четыре месяца). Это может помочь вам оценить, есть ли у вашего ребенка регрессия сна, которая на самом деле связана со сном, а не с физической вехой. Если совершенно очевидно, что причиной является новая веха, мы надеемся, что следующая информация окажется для вас полезной. Мы указали некоторые возможные шаблоны ответов, которые вы можете реализовать по мере прохождения вех, но мы хотим четко указать, что, хотя они и распространены, это НЕ единственные варианты! Возраст и темперамент вашего ребенка, а также реалии вашей повседневной жизни окажут существенное влияние на тип взаимодействия, который лучше всего подходит для вашей семьи.

Перекатывание:

Наука: У некоторых детей перекатывание начинается уже в 3-4 месяца, а у других не раньше, чем в 6 месяцев. Проблемы возникают, когда ваш ребенок учится переворачиваться на животик, и ему НЕ удобно – он застрял и не может спать! Это может усиливаться в ранние утренние часы или во время сна, когда преобладает быстрый сон, но у вашего маленького ребенка нет паралича быстрого сна. Это может привести к тому, что она будет использовать новые навыки во сне (например, перекатывание), которые затем разбудят ее, если ей неудобно или она чувствует себя застрявшей.

Сон: Перекатывание вызывает явную панику у многих родителей, которые знают о рекомендации AAP о том, что спать ребенку на спине безопаснее. Перво-наперво: если ваш ребенок учится переворачиваться и кажется, что он может переворачиваться в пеленании, вам нужно прекратить пеленать его сейчас. Загляните в наши блоги о пеленании и пеленании, чтобы узнать, как это сделать. Возможно, вы захотите переодеться в комбинезон для сна Merlin, чтобы ваш ребенок дольше оставался на спине, если он еще совсем маленький.Если бы вы были, вы также захотите прекратить пользоваться мобильным телефоном в это время в ожидании следующего этапа подтягивания и дотягивания / захвата. Затем ознакомьтесь с текущими рекомендациями по безопасности AAP. На момент публикации этого блога рекомендуется укладывать ребенка спать на спину во время всех эпизодов сна в течение первого года жизни. Если она самостоятельно переворачивается в предпочтительную позу для сна, ей «разрешено» спать там! Ваша задача состоит в том, чтобы сделать ее кроватку как можно более безопасной — никаких пеленок или костюмов, никаких одеял, подушек, бортиков, шнурков, галстуков, игрушек, клиньев или позиционеров, мягких матрасов и т. д. — и продолжайте практиковать время на животе в течение дня!

Проблемы из реальной жизни: Если бы ваш ребенок с удовольствием переворачивался и засыпал на животике в безопасной кроватке (что, вероятно, произойдет, когда ему исполнится 9-12 месяцев, а может и раньше), все было бы здорово! Проблема заключается в том, что маленькие дети переворачиваются, а затем застревают или чувствуют себя некомфортно ИЛИ их родители беспокоятся, что мешает им спать, когда их ребенок учится переворачиваться.Если ваш ребенок застрял на животе – пожалуйста, спасите его! Конечно, это может означать изменение положения ребенка каждые 60-90 минут (или даже чаще) в некоторые периоды ночи, особенно в последнюю часть ночи, но мы не хотим, чтобы ваш ребенок застрял на животе. По мере того, как вы меняете положение ребенка, старайтесь тренировать/направлять/полупомочь ему перевернуться на спину для более комфортного сна и отработать навык перекатывания живота на спину в дневное время. По мере того, как она овладевает навыком, тренируйте и ассистируйте меньше и позвольте ей взять на себя ответственность! Для многих младенцев после освоения нового навыка новизна переворачивания быстро проходит, и всего за несколько ночей беспокойства и помощи со стороны родителей все возвращается на круги своя.Если они этого не делают И ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы начать приучение ко сну, это может быть необходимо сейчас. Когда вы начнете использовать метод приучения ко сну, который кажется вам подходящим для ВАС и ВАШЕЙ семьи, включайте спасательные броски и помощь каждый раз, когда вы успокаиваете своего ребенка, если он все еще не может изменить свое положение. Например, если она переворачивается и начинает суетиться, вы можете отреагировать и наклониться над ее кроваткой и «ш-ш-ш», погладить ее по спине и пробормотать несколько наставнических слов, чтобы помочь ей изменить положение. Если она не может сама, вы можете помочь ей перевернуться, а затем смягчить свою реакцию (возможно, выйдите из комнаты, возможно, сядьте на стул рядом, а возможно, возобновите успокаивающие действия у края кроватки).Если она засыпает, это здорово! Продолжайте помогать ей все меньше и меньше с каждой ночью, пока она оттачивает свое мастерство. Если она сразу же снова перевернется, вернитесь к краю кроватки и СНАЧАЛА попытайтесь научить ее делать это самостоятельно. Если она не может, помогите ей. Существует множество различных алгоритмов того, как все тонкости такой реакции могут проявиться в вашей семье и для вашего ребенка, и лучше всего обсудить это на индивидуальной консультации по сну, но в основе лежит общая предпосылка: помогите своему ребенку, если он болен. застрял, тренируйся в течение дня, как она осваивает навык снижения твоего отклика!

Сидя, на четвереньках, ползая:

Наука: Как правило, в течение 6–12 месяцев по крайней мере один из этих трех этапов нарушает сон вашего ребенка.Некоторые дети кажутся очень чувствительными ко всем трем параметрам! Как описано в разделе «Полный сон», общеизвестно, что сон и вторая половина ночи более сложны из-за быстрого сна, но время засыпания (время сна, дневной сон) также часто влияет на это. Низкое давление сна и давление сна/несоответствие циркадного ритма и нерегулярность графика в этом возрасте могут усугубить проблему, поэтому убедитесь, что ваш ребенок ложится спать в соответствующее возрасту время и бодрствует в течение подходящего для него периода времени.

Сон: Сейчас самое время опустить матрас, если вы еще этого не сделали, и подготовиться к следующему этапу сна! Хотя эти вехи могут быть разрушительными, хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок, скорее всего, уже достаточно взрослый, чтобы спать зрелым, что облегчит вам оценку ваших ожиданий ночью. На этом этапе определенно следует снять пеленки и пижамы, хотя мы рекомендуем продолжать использовать спальные мешки в раннем детстве, чтобы не было необходимости в свободных одеялах, и чтобы в раннем возрасте ребенок меньше лазал по кроватке.Когда ваш ребенок начнет двигаться в своей кроватке, он может удариться и перекатиться по бокам. Она также может перенять некоторые более необычные, хотя и редко беспокоящие, успокаивающие привычки, такие как раскачивание, растирание, постукивание или ритмичные движения. Хотя может возникнуть соблазн добавить бортики или одеяла, чтобы смягчить бортики кроватки, AAP не рекомендует использовать эти предметы из-за риска удушья/зажатия/СВДС. Время от времени внутри кроватки может возникать небольшая шишка, но серьезной травмы головы точно не будет, и это не будет чем-то большим, чем какая-то родительская ТСХ не сможет быстро вылечить!

Проблемы в реальной жизни: Если сидеть или ползать вокруг кроватки стало веселее, чем спать, сделайте глубокий вдох.Во-первых, вы не можете заставить своего ребенка заснуть, вы можете просто предоставить ему время, место и возможность, чтобы это произошло. Оцените расписание вашего ребенка и убедитесь, что вы позволили ему перейти к режиму сна более старшего ребенка с достаточным давлением сна, чтобы поддерживать быстрое засыпание, и убедитесь, что его дневная среда для сна приятная и темная, чтобы на нее было менее интересно смотреть.

Счастливые няни: Если ваш ребенок сидит или качается на четвереньках, пытаясь заснуть , но счастлив от этого — вы можете просто оставить его в покое! В конце концов она может опрокинуть

и разобраться во всем по-своему.Если она сидит и вполне счастлива, но ЗАСТРЕВАЕТСЯ, попробуйте время от времени входить и выходить из комнаты, осторожно переворачивайте ребенка и положите тяжелую руку на его бедро или таз на мгновение или два, чтобы побудить его лечь. Не принуждайте и не удерживайте ее. Выйдите из комнаты и дайте ей еще один шанс. Если она снова с радостью сядет, подождите некоторое время, а затем ответьте и повторите практику, помогая ей лечь, чтобы уснуть. Практикуйте навык (от положения сидя до лежания) часто в течение дня! В ночное время, с счастливой няней /или ползунком, в конечном итоге сон вашего ребенка заставит его заснуть, поэтому просто будьте терпеливы, спокойны и предсказуемы.В течение дня, возможно, ваш ребенок будет сопротивляться давлению сна в течение всего сна. У вас остается два варианта: сдаться через 15-30 минут и укачать или успокоить ребенка, чтобы он заснул по-новому (да, возможно, подобрать новую ассоциацию со сном, но… спасти сон) ИЛИ сделать перерыв, поиграть для около 45-60 минут и повторите попытку, когда давление сна очень велико и полное сопротивление сну маловероятно.

Несчастливые няни : Для НЕСЧАСТЛИВЫХ нянь/ползающих наш совет лишь немного отличается от того, что вы можете выбрать что-то более интерактивное.Например, если вы укладываете ребенка в кроватку, чтобы он вздремнул, а он тут же садится и плачет, расстроенный своей новой независимостью и/или неспособный снова лечь, оставайтесь рядом. Протяните руку через перекладины кроватки или наклонитесь над бортиком кроватки и помогите ей изменить положение, используя такую ​​же тяжелую руку, как описано выше, но не удерживая ребенка физически. «Ш-ш-ш», успокойте и погладьте ее, а когда она успокоится, попытайтесь сделать шаг назад. Если это успокаивающее средство у кроватки не помогает, возьмите ее на руки и качайте или покачивайте, пока она не успокоится, а затем положите ее обратно в кроватку, чтобы повторить попытку.Если она снова выскочит… вспеньте, промойте и повторите! Продолжайте это до тех пор, пока это займет время перед сном (ее побуждения ко сну возьмут верх, и в большинстве случаев она заснет менее чем через 40-60 минут) или для дневного сна см. варианты 1 и 2 выше. Опять же, есть много разных способов включить тренировку сна в этот навык — некоторые очень структурированные, более строгие и быстрые временные рамки для достижения успеха, а также более постепенные изменения с течением времени. Вышеприведенное является лишь ПРИМЕРОМ распространенных методов, используемых для прохождения этих вех.Как с перекатыванием: помогите ребенку, если он действительно застрял, научите его и отработайте с ним этот навык в течение дня, а также сделайте шаг назад/разгадайте новые ассоциации со сном, которые могли появиться, когда он овладел этим навыком!

Подтягивание до упора:

Наука: Уже в возрасте 7-9 месяцев, но иногда ближе к 1 году, дети учатся подтягиваться до упора, а некоторые периметр кроватки. Девять месяцев также являются лучшим временем для некоторого беспокойства о разлуке, поэтому у вас могут быть некоторые перекрывающиеся регрессии в этом возрасте.

Сон: Крайне важно, чтобы матрас в кроватке вашего ребенка был установлен на самый низкий уровень, и чтобы он не мог дотянуться до небезопасных предметов в комнате, таких как свисающие шнуры, провода, тяжелые предметы и т. д. Убедитесь, что мебель убрана. от кроватки, чтобы она не могла использовать ее как ступеньку, чтобы перелезть через перекладину. Когда вашему ребенку исполнится 1 год, он может стать достаточно взрослым, чтобы с ним можно было связываться в его кроватке с маленькой, размером с мочалку, но избегайте подушек и мягких игрушек, которые некоторые находчивые дети будут складывать стопкой и использовать как ступеньку, чтобы выбраться из своей кроватки!

Реальные задачи: Подтягивание очень похоже на приседание с точки зрения реакции.Если ваш ребенок подъезжает к кроватке и счастлив по этому поводу, вы можете просто оставить его в покое и посмотреть, сообразит ли он, как опуститься или, в конце концов, плюхнуться на матрас. Если она счастливо подъехала, но при этом застряла — вам нужно будет время от времени проверять вход и выход, чтобы направлять / тренировать / наполовину помогать ей спускаться с прутьев. Один из лучших способов сделать это — войти и сесть на корточки рядом с кроваткой, чтобы ваши глаза были на уровне матраса, и похлопать или потереть матрас.Посмотрим, сможешь ли ты заставить ее спуститься к тебе! Если она не может, вы, безусловно, можете изменить ее положение/уложить ее один раз и положить ту же тяжелую руку ей на бедро с нежным «ш-ш-ш», чтобы побудить ее лечь. Утка из комнаты снова. Если она с радостью снова остановится, дайте ей несколько минут, чтобы понять это, а затем повторите, повторите, повторите.

Если она расстроена и НЕСЧАСТЛИВА или расстроена, и особенно если есть какая-либо тревога разлуки, вы можете остаться с ней. Во-первых, дайте ей возможность опуститься, присев на корточки и похлопав по матрацу.Если она не может понять это и расстроена, уложите ее или даже возьмите на руки и покачайте/успокоите, прежде чем положить ее обратно в кроватку. Если она СНАЧАЛА немедленно подтягивается обратно, дайте ей шанс: встаньте рядом с кроваткой и покачивайтесь/медленно танцуйте с ней, снова присядьте на корточки на уровне глаз до матраса и предложите ей спуститься самостоятельно. Если она действительно застряла, помогите. Главный вывод здесь заключается в том, что вы НЕ хотите вступать в битву вверх/вниз/вверх/вниз/вверх/вниз со своим ребенком.Если она поднимется в ту же секунду, как вы ее опустите, дерзайте! Встаньте и покачайтесь вместе с ней, присядьте с ней на корточки, тренируйте ее и подсказывайте ей, а когда вам обоим надоест, быстро обнимите ее или покачайте, а затем положите ее в кроватку, чтобы попробовать еще раз. Как и выше — это одна из часто используемых техник, но есть МНОГО других. Делайте это перед сном, пока она не заснет. Практикуйте опускание себя в дневное время, и когда вы увидите, что ваш ребенок овладел этим навыком, убедитесь, что вы убираете свои реакции и позволяете ему взять верх!

Что такое регрессия сна у младенцев?

Что такое регрессия сна у младенцев?

Блаженная рутина перед сном ребенка вдруг превратилась в кошмар? Если у вашего малыша проблемы со сном, на это может быть множество причин, в том числе регресс детского сна.Это может вызвать внезапное нарушение режима сна вашего малыша, которое может длиться в течение нескольких недель. Часто кажется, что изменение происходит из ниоткуда, но есть некоторые факторы, которые могут вызвать регресс сна у младенцев. Но не волнуйтесь; есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь малышу лучше спать и быстрее восстановить режим дня.


Каковы общие признаки регресса сна у младенцев?


Наиболее распространенные признаки регресса сна у младенцев? Самая большая подсказка — это если ваш малыш вдруг начинает плохо спать после того, как раньше хорошо спал.Тем не менее, регрессия сна у младенцев может проявляться в большем количестве форм, чем вы могли бы ожидать, от отказа от дневного сна до попыток устроиться на несколько часов ночью.

Прежде чем решить, что регрессия сна является причиной нарушения режима дня у вашего ребенка, важно исключить другие возможные причины, такие как болезнь или перегрев. Как только вы убедитесь, что регресс детского сна является проблемой, вы можете начать поиск решения, которое работает для вас.

Почему младенцам трудно уснуть?


Ваш малыш изо всех сил пытается спать всю ночь? Если вы заметили некоторые из общих признаков регрессии детского сна, давайте посмотрим, почему это может быть.Для младенцев совершенно естественно проходить эти стадии регрессии сна.

Некоторые причины могут включать:

  • Прорезывание зубов
  • Сон в незнакомых местах, например, если вы путешествуете с ребенком
  • Переутомление
  • Приучение к горшку означает, что ребенок может просыпаться ночью, когда учится, когда нужно ходить в туалет

Когда у ребенка наблюдается регресс сна?


Хотя это может повлиять на вашего малыша в любом возрасте, есть некоторые общие вехи, которые вызывают регрессию сна у младенцев.

4-месячная регрессия сна


Вероятно, наиболее распространенный возраст регрессии сна — это возраст ребенка, достигший четырехмесячного возраста. Причина? Прорезывание зубов часто начинается примерно в этом возрасте, и симптомы, как правило, ухудшаются ночью у многих малышей. Узнайте больше о связи между прорезыванием зубов и сном.

Но это не единственная причина; Ваш ребенок может пройти через 4-месячную стадию регрессии сна, даже если у него еще не начали резаться зубки. Еще одним важным изменением в этом возрасте является то, что ваш ребенок теперь имеет более четкое восприятие дня и ночи, что приводит к изменению его режима сна.Некоторым детям легче адаптироваться к этому, чем другим.

Регресс сна через 9 месяцев


Пережили 4-месячную стадию регрессии сна? К сожалению, это не всегда останавливается на достигнутом. Другой распространенный триггер возникает, когда ребенку около девяти месяцев. В этом возрасте ваш ребенок начинает развивать целый ряд новых навыков, включая такие ключевые этапы, как ползание, ходьба и речь.

Все эти новые разработки интересны для вашего малыша и могут привести к тому, что он захочет спать меньше, поскольку он продолжает открывать свои способности и более широкий мир.Результат? Стадия 9-месячной регрессии сна означает меньше дремоты и трудности со сном.

18-месячная регрессия сна


Ваш ребенок может выйти из младенческой стадии, но это не обязательно означает, что время отхода ко сну станет легким. Регрессия сна у малышей не редкость и может быть вызвана несколькими факторами, от волнения по поводу достижения новых вех до растущей независимости. Вот некоторые признаки регрессии сна у малышей, на которые вы могли бы обратить внимание:
  • Если им впервые приснится кошмар
  • Если они проснутся очень рано утром
  • Если они кажутся более суетливыми, чем обычно, или плачут больше, чем обычно

Помните, что если ребенок демонстрирует какое-либо из этих поведений, это определенно не означает, что у него 18-месячная регрессия сна.Может быть, они просто переживают свой первый кошмар. Но если ваш малыш проявляет эти признаки более регулярно, это может быть регресс сна.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку пройти каждый этап и помочь улучшить его сон и комфорт?

Как помочь регрессии сна у младенцев


Когда дело доходит до того, чтобы справиться с регрессией сна, на самом деле нужно сделать режим сна вашего ребенка максимально успокаивающим и комфортным:
  • Создайте успокаивающую атмосферу в спальне: используйте плотные жалюзи, чтобы блокировать дневной свет, включите музыку, чтобы создать успокаивающий саундтрек, и уложите вашего малыша спать в успокаивающее детское постельное белье из натуральных материалов, в котором ему будет прохладно и комфортно.
  • Внимательно следите за температурой вашего ребенка: слишком высокая температура является распространенной причиной нарушения сна как у взрослых, так и у детей. Поскольку дети все еще развиваются, они еще не могут эффективно регулировать температуру своего тела, что подвергает их повышенному риску перегрева. Дети в возрасте до 12 месяцев особенно уязвимы к перегреву, и им следует проявлять особую осторожность. Узнайте больше об идеальной температуре сна вашего ребенка.
  • Найдите время, чтобы успокоиться: постепенно приглушайте свет за час до сна вашего ребенка, убирайте шумные игрушки и переключайте развлечения с его любимой телепрограммы на любимую книгу, чтобы создать успокаивающую обстановку, которая настраивает на отдых.
  • Избегайте изменений режима сна ребенка: после ночи недосыпания может возникнуть соблазн попробовать новый режим. Тем не менее, маленькие особенно чувствительны к изменениям в распорядке дня, и это может привести к ухудшению ночного сна. Даже если это сработает, вы можете в конечном итоге посвятить себя новой рутине, которую трудно поддерживать в долгосрочной перспективе, что в дальнейшем приведет к более серьезным проблемам со сном. Хорошо подумайте, прежде чем вносить изменения на этом этапе.
  • Также улучшите качество своего сна: потому что хороший ночной сон поможет вам справиться с предстоящим днем. Хотя с нарушениями сна не всегда можно справиться, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить качество сна, когда у вас есть возможность вздремнуть. Выключите электронные устройства по крайней мере за час до сна, чтобы устранить разрушительное воздействие синего света, и окружите себя натуральным постельным бельем — например, было доказано, что шерстяное постельное белье помогает вам быстрее достичь оптимальной температуры для сна.Таким образом, вы можете немного поспать до того, как ребенок проснется.

Ищете дополнительные советы по детскому сну? Посетите наш центр, чтобы получить советы по сну обо всем, от прорезывания зубов до температуры.

Как вести себя с ребенком, который борется со сном

Что делать с ребенком, который борется со сном

Многие младенцы проходят фазы борьбы со сном. Мы рассмотрим, почему младенцы плохо спят, и рассмотрим некоторые проверенные решения

.

На каждого младенца, который спит как младенец, найдется другой, который, кажется, борется со сном, как маленький воин-самурай, решивший никогда не закрывать глаза и не поддаваться ночному сну.

Если у вас есть маленький воин, не отчаивайтесь. Есть много причин, по которым ваш ребенок может бороться со сном, и множество способов поддержать его во сне.

Почему дети борются со сном?

Они переутомились

Это самая распространенная причина. Мы думаем, что если они действительно, очень устали, они будут спать лучше и дольше. А вот с детьми все наоборот! Если они слишком устали, они становятся неистовыми, гиперактивными и капризными. И поскольку они кажутся еще более бодрыми, мы откладываем время отхода ко сну еще позже, и проблема усугубляется.

Ответ…

Если ваш ребенок переутомился, вы можете попробовать следующее: 

  • Пеленание (как только они покажут признаки обучения переворачиванию, вам нужно отказаться от пеленания)
  • Держите и качайте ребенка, чтобы он успокоился, чтобы заснуть
  • Убедитесь, что в комнате темно, это также может помочь им заснуть.
  • Включение белого шума — еще один хороший способ помочь вашему малышу уснуть.

Чтобы не переутомляться в будущем, попробуйте:

  • Следите за небольшими признаками сонливости и принимайте соответствующие меры, чтобы вывести ребенка из стимулирующей среды и уложить его спать.Признаки, на которые следует обратить внимание, включают: покраснение глаз, остекленевшее выражение лица, зевоту, икоту/чихание, синеву вокруг рта (у новорожденных), потирание глаз, отворачивание от стимуляции.
  • Попробуйте перенести их спать немного раньше и убедитесь, что у них есть 30-минутный период отдыха (не в комнате, где включен телевизор) перед сном.
  • Сохраняйте спокойствие, сосредоточенность и краткость (около 30 минут – не более 45 минут, так как они могут переутомиться).
  • Делайте одно и то же каждую ночь, чтобы они знали, чего ожидать.

Они недостаточно устали

Это может произойти, особенно у детей старшего возраста и малышей. Подумайте о том, какой у них был день: много ли вы общались с ребенком лицом к лицу, много ли вы с ним разговаривали, дышали ли они свежим воздухом, играли ли они/сидели/практиковались? их новые навыки? Возможно, у вас обоих просто был слишком тихий день! Или, если ваш старший ребенок или ребенок младшего возраста борется со сном по ночам, возможно, он слишком много спит днем ​​(особенно если он еще не подвижен и, следовательно, не расходует много энергии).Как правило, к тому времени, когда ребенку исполняется 9 месяцев, он спит до двух дневных снов общей продолжительностью 2-3 часа.

Ответ…

Попробуйте немного подкорректировать свой дневной график: увеличьте время игр с ребенком лицом к лицу, немного больше выходите на улицу и, возможно, сократите один из дневных снов, особенно если он еще не подвижен. Постарайтесь, чтобы они не спали после 16:00, или, по крайней мере, не спешите. Вы также можете попробовать сделать их отход ко сну чуть позже.

У них тревога разлуки

Это обычное явление в возрасте 8-10 месяцев, когда дети понимают, что они отделены от вас, и что время отхода ко сну означает прощание.Даже некоторые младенцы, которые до сих пор хорошо спали, могут внезапно начать бороться со сном.

Ответ…

Это этап развития, который они проходят, и вы не можете его изменить. Но если ваш ребенок до сих пор хорошо спал, продолжайте ложиться спать как обычно и напоминайте себе, что это всего лишь этап, который пройдет, как и все остальные. Идите и утешьте его, если он в этом нуждается, так как ребенок будет чувствовать себя в безопасности, если его потребности будут удовлетворены. Но постарайтесь не создавать длительные проблемы со сном в процессе! Поэтому постарайтесь не брать его на руки, а нежно погладьте и поцелуйте на ночь, прежде чем отступить.Возможно, вам придется сделать это несколько раз. Держите его тихо и спокойно, не выключайте свет.

Их личность

Некоторые младенцы не могут бороться со сном — их потребность в сомкнутых глазах перевешивает их желание играть и обниматься. Счастливые родители. Другие, особенно более активные, общительные и любознательные, вскоре понимают, что уснуть означает упустить удовольствие. Часто это были младенцы, наиболее активные в утробе матери.

Ответ…

Вы не можете изменить их личность, но это не значит, что то, что вы делаете, не имеет значения.Если ваш ребенок чувствителен/нуждается в большом комфорте, лучше, чтобы его ежедневный режим сна был действительно последовательным, чтобы обеспечить ему уверенность. Если они очень активны, убедитесь, что они получают много стимуляции в течение дня и не слишком шумно в доме, когда они ложатся спать. Попробуйте работать с их личностями, когда думаете об их привычках сна.

5 причин, по которым дети с высокими потребностями спят по-другому

Дети с высокими потребностями спят по-другому

«Почему детям с высокими потребностями нужно больше всего, кроме сна?» — спросила меня однажды уставшая мать.До тех пор, пока у нас не появился младенец с высокими потребностями, я предполагал, что эти младенцы устанут к концу дня и им действительно потребуется больше сна; конечно, их родители. Однажды уставший отец сказал мне: «Когда дело доходит до сна, я очень требовательный родитель». Вот почему младенцы с высокими потребностями спят по-другому.

1. Различный темперамент

Один и тот же напряженный темперамент, вызывающий дневную потребность, приводит к ночному беспокойству. Эти младенцы приходят по-разному, день и ночь. Их сверхчувствительный характер в течение дня переносится на их привычки сна во время дремоты и ночи.Их острая осведомленность и любопытство к окружающей среде переходят в бодрствование и осознанность ночью. Кажется, у этих младенцев есть какой-то внутренний яркий свет, который горит весь день и его нелегко выключить ночью.

2. Различный стимульный барьер

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые младенцы могут заснуть и остаться сном среди шума вечеринки, в то время как другие просыпаются, когда вы тихонько проходите на цыпочках мимо их кровати? Это связано с тем, что у детей разные стимульные барьеры, то есть способность блокировать мешающие сенсорные стимулы.Некоторые младенцы обладают удивительной способностью блокировать сенсорную перегрузку. Они как бы заключают: «Я не могу справиться со всей этой суматохой, я отключаюсь». Они засыпают. Младенцы с высокими потребностями не могут полагаться на сон, чтобы избавиться от сенсорной перегрузки. Вместо этого они слишком остро реагируют.

Мало того, что незрелый стимульный барьер не дает младенцам заснуть; это мешает им спать. Младенцы с более зрелым стимульным барьером могут спать, испытывая легкий дискомфорт, например, им слишком холодно, слишком жарко, слегка голодно или даже одиноко.Эти ночные неудобства будят очень чувствительных детей.

3. Различные переходы

Дети с высокими потребностями не так легко переходят. Они неохотно переключают передачи. Им тяжело перейти от оружия к автокреслу, от оружия к тележке для покупок. Переход от состояния бодрствования ко сну — это важный поведенческий переход, который ни один из этих младенцев не может совершить без посторонней помощи. В то время как вы можете положить некоторых младенцев в их кроватку, и они заснут, младенцы с высокими потребностями должны уже спать, прежде чем вы сможете их уложить.Даже у детей старшего возраста с высокими потребностями их мысли так быстро мчатся перед сном (время, которое вы им назначаете), что они не могут успокоиться без помощи родителей.

4. Различная зрелость сна

Маленькие дети проводят большую часть своего сна в легком состоянии сна, называемом БДГ-сном, от которого их легко разбудить. В течение ночи младенцы обычно чередуют фазы легкого сна с фазами глубокого сна. Они переходят от легкого сна к глубокому сну и снова к легкому сну каждый час.При переходе от глубокого к легкому сну младенцы проходят период уязвимости, когда их легко разбудить. По мере взросления младенцев фазы глубокого сна удлиняются, так что к четырем-шести месяцам они спят дольше.

Детям с высокими потребностями требуется больше времени, чтобы развить зрелость сна. Они более склонны просыпаться в уязвимые периоды перехода от одной стадии сна к другой. Тем не менее, младенцы с высокими потребностями часто кажутся полностью «сбитыми с толку», когда они находятся в стадии глубокого сна.В конце концов, эти дети с высокими потребностями могут проводить больше времени в глубоком сне, но они не «спят всю ночь», как менее чувствительные дети.

«Вскоре я поняла, что проблемы со сном у моего ребенка на самом деле были проблемой общества, виной его ожиданий, что дети будут спать всю ночь. Моя проблема заключалась в том, что она не спала, как я ожидал или согласно культурным нормам».

5. Дети с высокими потребностями нуждаются во сне больше

Стремление к постоянному физическому контакту и неспособность к самоуспокоению являются характеристиками детей с высокими потребностями в дневное время.Они также являются ночными функциями. Младенцы с высокими потребностями требуют любого стиля воспитания днем ​​и ночью, который дает им чувство благополучия, и это обычно означает сон в физическом контакте с кем-то, предпочтительно с матерью. Они не уступят никакому соглашению, которое вырвет их из объятий матери, даже столь необходимому сну. Кажется, им нужна среда, похожая на матку, ночью, а также днем. Но если быть непоследовательным, то по мере того, как дети с высокими потребностями становятся старше, сама ночная близость может стимулировать их к легкому пробуждению.Младенцы с высокими потребностями также имеют высокую степень тревоги разлуки, что может способствовать проблемам с засыпанием.

«Он даже не устраивался спать рядом со мной. Ему пришлось спать на мне».

Для получения дополнительной информации прочитайте книгу «Детский сон: полное руководство по спокойному ночному отдыху для всей семьи» (Библиотека для родителей Sears)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.