Первые овощи для прикорма: Схема введения прикорма | полезные статьи от детского магазина Helptomama

Содержание

овощи. Шаги к здоровью. Социальный проект для детей и родителей, врачей-педиатров

Грудное молоко является основным и самым ценным продуктом для малыша. Но исключительно грудное вскармливание может полностью удовлетворять потребности ребенка до 6 месяцев.  Ребенок, вскармливающийся смесями, также нуждается в прикорме, т.к. он в этот период начинает интенсивней расти и развиваться. Чтобы эти процессы протекали полноценно, малышу вводят первый прикорм.

Почему вводят овощи

Первый прикорм, на усмотрение мамы и доктора, может быть как в виде каши (рисовая, кукурузная, гречневая), так и в виде овощного пюре.

Необходимо учесть некоторые детали:

  • вес ребенка
  • характер стула
  • время года, когда вводится первый прикорм.

Если ребенок имеет избыточную массу тела, в качестве первого прикорма рекомендовано овощное пюре. Также обращают внимание на характер стула, т.к. если ребёнок

склонен к запорам, начинают вводить овощное пюре.

Если сравнивать овощи и фрукты, то желательно отдать предпочтение овощному пюре, ведь попробовав яблоко, банан, сливу, малыш может отказаться от последующего введения овощей из-за сладости этих продуктов.

С чего начинать прикорм ребёнка

В наше время дети все чаще имеют склонность к аллергическим реакциям. Аллергеном для них может стать любой пищевой продукт, поэтому начать прикорм рекомендуют с белых или зеленых овощей (кабачок, брокколи, цветная капуста), затем уже тыква, морковь. Эти овощи хорошо переносятся и достаточно богаты витаминами и микроэлементами.

Начинать прикорм ребенка с картофеля не желательно, т.к. в нем много крахмала, который тяжело переваривать незрелой пищеварительной системе.

Комбинировать овощи, готовя первый прикорм,  не стоит. Пюре должно быть однокомпонентным.

При выборе овощей для прикорма обязательно учитывается сезон и местность проживания.

Первый прикорм – это что-то новенькое для малыша и его организма, поэтому нужно быть осторожными.

Начинать введение прикорма рекомендуется только тогда, когда ребенок здоров (нет какой-либо сыпи на коже, у него устойчивый стул, не простужен).

Первый прикорм не следует давать перед и после введения вакцины в течение трех дней.

Желательно предлагать ребенку новый продукт в первой половине дня, чтобы вовремя заметить и отреагировать на нежелательную реакцию, если вдруг она возникнет (в виде сыпи на коже, послабления стула, вздутия живота, боли в животе).

Начинают с 1 ч. л и постепенно, за неделю увеличивая количество до полной замены одного кормления (100-150 мл).

После того, как съеден прикорм, ребенка обязательно нужно приложить к груди, т.к. материнское молоко все еще остается основным питанием для малыша.

Если ребёнок хорошо перенёс введённое однокомпонентное овощное пюре,  добавляют следующие овощи по той же схеме. 

Следует постепенно добавлять по одному новому продукту и наблюдать за реакцией не менее 3 дней.

Как готовить овощи

Рекомендовано отдавать предпочтение свежим, а не замороженным овощам.

Перед приготовлением тщательно промыть их под проточной водой, используя щетку. Затем очистить от кожуры и проварить на огне либо в пароварке. При паровой обработке сохраняется больше витаминов. Если же пища готовится на огне, то не стоит проваривать дольше 10 мин овощи первого прикорма (

кабачок, брокколи, цветная капуста).

Соль и специи не добавляют, можно добавить несколько капель оливкового или растительного масла (3-5 мл).

Когда овощи готовы, их необходимо пропустить через сито или измельчить на блендере.

Первый прикорм должен быть кефироподобной консистенции и гомогенным (без комочков). До нужной консистенции пюре можно довести, добавляя грудное молоко или овощной бульон.  Позже, по мере взросления ребёнка, рекомендуют измельчать готовые овощи вилкой.

Если готового прикорма получилось больше, чем необходимо малышу на один прием пищи,

нельзя хранить его до следующего раза. На каждое кормление ребенка пюре должно быть свежеприготовленным.

Порядок введения овощей в прикорм 

1. Кабачок
    Цветная капуста                —  с 6-ти месяцев
    Брокколи                                                                                                               
    Тыква

2. Картофель                         — с 6.5-7 месяцев

3. Лук репчатый
    Капуста белокачанная    — с 8-9 месяцев
    Зеленый горошек
    Свекла

4. Томаты

    Морковь                              — не раннее 10 месяцев            

    Сладкий перец
    Баклажаны
    Огурец
 

 

Некрасова Н.В.

кафедра детских болезней ФПО ЗГМУ

Поделитесь ссылкой на страницу:

Прикорм овощи | Какие овощи можно использовать в качестве прикорма

Конечно, каждая мама переживает и старается разобраться, как правильно кормить ребенка, чтобы он рос здоровым, сильным и умным. Опытные специалисты компании GERBER® помогут вам и подробно расскажут, когда и как рекомендуется начинать прикорм, какие овощи и фрукты вводить первыми и почему именно овощной прикорм так полезен.

Как вводить в прикорм овощи?

Начало и порядок ввода овощей в прикорм для каждого ребенка определяется индивидуально и зависит от его физического развития, наличия аллергических реакций, недостатка определенных полезных веществ. Но, как правило, это происходит в возрасте от 6 месяцев и характеризуется такими факторами:

  • у малыша прорезались первые зубки;
  • он уже может садиться;
  • ребенок перестал срыгивать или делает это реже. 

Именно в этот период активно растущему организму требуется больше питательных веществ, таких как витамины С, А и D, железо, йод, цинк, медь, селен, кальций, калий и витамины группы В. Поэтому к незаменимому маминому молоку необходимо добавлять продукты прикорма, которые познакомят вашего кроху с новыми вкусовыми ощущениями и подготовят органы пищеварения к более сложным блюдам.

Читайте также: Введение прикорма грудному ребенку

Рекомендуется начинать первый прикорм с овощей. Они позитивно влияют на кислотно-щелочный баланс организма, содержат клетчатку, которая очень полезна для кишечника и пищеварительного тракта. Кроме того, овощи являются источниками пектиновых веществ, которые выводят токсины из организма.

Также можно добавлять в рацион фруктовые пюре и каши. Это в первую очередь зависит от индивидуальных потребностей ребенка. Например, склонным к паратрофии детям рекомендуются овощные пюре для прикорма, малышам с запорами — фруктовые или овощные, а если вес ребенка ниже нормы, давайте ему каши.

С 6 месяцев для профилактики железодефицитной анемии очень важно начать вводить мясные пюре, если уровень гемоглобина менее 115 г/л. Раньше это можно делать только по рекомендации врача.

Важно!

Продукты первого прикорма не должны содержать соль, сахар, крахмал и загустители. Следует начинать прикорм с продуктов, состоящих из одного компонента, например, из одного злака (отлично подойдет гречневая и рисовая каша), фруктовые, овощные пюре и соки — из одного фрукта или овоща. Только так вы сможете проследить, какие продукты хорошо усваиваются организмом ребенка, а какие нужно давать с осторожностью. Эти знания также понадобятся в дальнейшем при введении в рацион малыша многокомпонентных блюд.

Консистенция однокомпонентных пюре GERBER® отличается особенной нежностью, поэтому ребенку будет легче переходить от грудного молока к новым продуктам питания. Вместе с однокомпонентными пюре GERBER® малыш научится глотать более густую пищу, не испытывая при этом проблем с пищеварением.

 

 Знакомство малыша с разнообразием вкусов лучше начинать с овощных пюре Gerber® – они созданы специально для первого прикорма малыша. В составе — только тот овощ, что указан на упаковке, без посторонних добавок.

ДЕТАЛЬНЕЕ

Какие овощи вводить в прикорм первыми?
  1. Начинать овощной прикорм следует с гипоаллергенных продуктов, таких как брокколи, кабачок, тыква, морковь.
  2. Дальше можно добавлять в рацион малыша картофель и остальные овощи.

Рекомендуется вводить новый продукт за завтраком — так в течение дня можно проследить за проявлениями пищевой аллергической реакции. Следующий овощ можно давать не раньше, чем через 4-5 дней, чтобы организм успел привыкнуть. Наилучший вариант — один новый продукт один раз в неделю. 

Польза овощного прикорма

Основные овощи для прикорма содержат множество полезных веществ. Представляем краткий список:

  • Брокколи — богаты калием, железом, кальцием, марганцем и фосфором, содержат витамины А, С, В, Е, РР, метионин, тиамин и рибофлавин.
  • Цветная капуста — источник органических кислот, витаминов группы В, С, А, Е, Н и РР. Содержит в достаточном количестве кальций, калий, фосфор, натрий, железо и другие полезные вещества.
  • Тыква — в состав входит каротин (провитамин А), витамины группы В, а также медь, фосфор и железо.
  • Морковь — богатый источник пектинов, клетчатки, лецитина и солей калия. Содержит большое количество бета-каротина, витамины группы В, PP, D и фолиевую кислоту.

Питательные продукты — продолжение прикорма

Время первого прикорма длится недолго, и вот ваш малыш уже с удовольствием кушает фруктовые, овощные и мясные пюре. Он выбрал для себя любимые вкусы и продолжает с интересом изучать окружающий мир.

Читайте также: Ребенок 6-7 месяцев: интерес к новой пище

Сейчас ваш ребенок стал замечать в тысячу раз больше объектов и цветов. Каждую секунду его зоркие глазки передают в мозг новую информацию, которую необходимо обдумать и запомнить, а также научиться ею пользоваться.

Пришло время вводить в рацион ребенка новые питательные блюда. Для продолжения прикорма старайтесь выбирать максимально полезные продукты, которые удовлетворят не только возросшие энергетические потребности, но и будут способствовать лучшему развитию ребенка.

Теперь рацион малыша, кроме фруктовых и овощных пюре, должен состоять также из многокомпонентной, питательной пищи — новых видов овощей, мяса, рыбы, молочных продуктов, растительных масел. Последние являются источником незаменимых для развития мозга и органов зрения жирных кислот омега-3 и омега-6. Они не вырабатываются организмом и могут поступать только с пищей.

Жирные кислоты омега-3 и омега-6 содержатся в новых растительно-мясных пюре GERBER®. Оптимальное сочетание полезных компонентов и правильная консистенция пюре из овощей и мяса GERBER® не только легко усваивается организмом малыша, но и способствует развитию органов зрения и улучшению мозговой деятельности.

Подведем итоги
  • Начинать прикорм следует в возрасте от 6 месяцев с однокомпонентных овощных пюре. Для этого отлично подойдут гипоаллергенные продукты, такие как брокколи, тыква и морковь.
  • Рекомендуется вводить не больше одного продукта в неделю, давать новую пищу впервые желательно за завтраком.
  • Продукты прикорма не должны содержать соль, сахар, крахмал, загустители, красители и консерванты.
  • Первый овощной прикорм длится недолго. Для дальнейшего расширения рациона малыша выбирайте максимально полезные продукты: фруктовые пюре, питательные каши, сбалансированные многокомпонентные растительно-мясные пюре.

Статьи по теме:

Питаемся правильно и без ошибок

Правила ввода первого прикорма: инфографика

12 правил здорового питания для детей

Подробнее

С каких овощей начать прикорм: рекомендации педиатров, рецепты

Младенческий рацион, состоящий из материнского молока или искусственной смеси, к пяти-шести месяцам должен стать разнообразнее. Первыми обычно дают попробовать овощные и фруктовые пюре, каши и детскую кисломолочную продукцию. Дополнительное питание готовит малыша к отнятию от груди, развивает жевательный аппарат и стимулирует выработку ферментов пищеварительного тракта.

Оптимальный возраст

Педиатры ВОЗ при поддержке детского фонда ЮНИСЕФ рекомендуют знакомить ребенка с твердой пищей не раньше четырех-пяти месяцев при искусственном вскармливании и не раньше шести при грудном. До этого времени организм не может принимать другую еду, кроме грудного молока или смеси, и не нуждается в других продуктах питания. Рекомендованные сроки условны. Можно отсрочить введение первого прикорма на одну-две недели, если есть необходимость. С каких овощей начать прикорм, как готовить каши и когда давать кисломолочную продукцию — описывается далее.

Признаки готовности ребенка

Не только на возраст нужно ориентироваться, определяя оптимальное время для первого прикорма. Овощи, каши или кисломолочные продукты нужно давать тогда, когда малыш окажется готов к этому. Переход на новую пищу возможен и пройдет без проблем, когда ребенок уже уверенно держит голову, может сидеть довольно длительное время, отворачивается или другим способом показывает, что не хочет есть.

Можно знакомить кроху со «взрослой» пищей, когда он начинает проявлять интерес к содержимому тарелок родителей, исследовать попавшие в руки овощи или фрукты. Хорошо, чтобы к началу введения прикорма у ребенка был хотя бы один молочный зуб, а вес увеличился вдвое относительно массы при рождении. Признаком готовности является и возросший аппетит — кроха чаще прикладывается к груди.

Новые продукты целесообразно давать пробовать, если малыш здоров, а в течение ближайших трех дней не было (или не предстоят) профилактических прививок. Если возникнет аллергия или неблагоприятная реакция на введение вакцины, то будет сложнее разобраться, в чем причина ухудшения состояния здоровья и как помочь малышу.

Ранний прикорм: проблемы

Ранний прикорм провоцирует аллергию, дисфункции ЖКТ и пищевую непереносимость. До трех месяцев слизистая кишечника обладает повышенной проницаемостью, а местный иммунитет формируется только по достижении четырехмесячного возраста. Способность к перевариванию и всасыванию полезных веществ из пищи благодаря ферментации созревает только после трех месяцев.

Трудности при позднем прикорме

Поздний прикорм — это скудный рацион, который нередко становится причиной гипотрофии, рахита, анемии или гиповитаминоза. Дефицит питания провоцирует задержку физического и психического развития, роста. Задерживаются и новые навыки, например жевание и глотание. Способность проглатывать пищу в твердом состоянии без рефлекторного выталкивания языком и срыгивания появляется только после пяти месяцев. Примерно в том же возрасте целесообразно вводить прикорм.

Смысл введения прикорма

С каких овощей лучше начинать прикорм? Над этим вопросом задумываются беспокойные мамы уже с четырехмесячного возраста крохи, опасаясь, что он не получает всего необходимого набора полезных веществ и микроэлементов. Но смысл введения прикорма совсем не в том, чтобы насытить организм какими-то витаминами.

Первый прикорм — это только тренировка ЖКТ крохи, еще один этап адаптации. Система пищеварения только-только «научилась» нормально переваривать грудное молоко или искусственную смесь, а уже должна «учиться» усваивать кисломолочные продукты, овощные пюре и каши. Поэтому так важно соблюдать алгоритм введения прикорма и рекомендации педиатров.

Ребенок в период введения прикорма учится пить из чашки и держать ложку, то есть улучшается координация движений и социальные умения. Кушать кроха должен в спокойной обстановке в одном и том же месте, чтобы создать некий ритуал принятия пищи. Использовать лучше одни и те же предметы: стульчик для кормления и специальную детскую посуду. Это дисциплинирует ребенка и сформирует положительную привычку.

Основные правила

Любой новый продукт можно предлагать, если ребенок абсолютно здоров. Как указывалось выше, временным противопоказанием к введению прикорма является недавно проведенная или предстоящая вакцинация, восстановление после простудных заболеваний и патологий желудочно-кишечного тракта.

Прикорм нужно давать перед кормлением грудью (кроме соков). Судя по отзывам мам, достаточно для начала дать попробовать крохе половину чайной ложки, около 5 г, и постепенно, то есть за одну-три недели, довести объем новой пищи до 150 г. Все это время нужно наблюдать появление аллергии или другой неблагоприятной реакции.

Пища для первого прикорма обязательно должна быть свежеприготовленной. Нельзя хранить готовые продукты в холодильнике, так как это приводит к ухудшению их качества. Прикорм дается теплым, ложкой, в положении ребенка сидя. Нежелательно давать один и тот же вид новой пищи два раза в день.

Новые продукты вводятся только по одному и постепенно. Давать, например, овощи или другую пищу, в зависимости от схемы введения прикорма, можно только после полной адаптации к кашам. При этом нужно следить за стулом ребенка. Судя по отзывам родителей, если стул остается в норме и нет никаких нежелательных реакций (чаще всего возникает кожная сыпь), то на следующий день можно без опасений увеличить количество прикорма.

Схемы введения прикорма

Чаще всего первыми продуктами, которые пробует ребенок, становятся овощи. С каких овощей начать прикорм? Многое зависит от гастрономических привычек. В Израиле, например, дают авокадо, а на Кубе — апельсиновое пюре. Если родители практически не употребляют брокколи или цветную капусту, то и ребенку давать их в качестве первого прикорма не стоит. Скорее всего, кроха попробует овощи только в виде пюре из баночки. Поэтому общее правило выбора первого продукта — учитывать, что входит в обычный рацион.

Педиатры сходятся во мнении, что прикорм должен быть однородным и однокомпонентным. С какого овоща лучше начинать первый прикорм? Это может быть брокколи или груша в виде пюре, но оно должно состоять из одного продукта. В России введение прикорма начинают с каш (безмолочных гречневой или рисовой), овощных (цветная капуста, брокколи) или фруктовых (груша, яблоко) пюре. Нужно учитывать состояние ребенка, реакцию на продукты и, конечно, вкусовые предпочтения.

Схема овощного прикорма

С каких овощей начать прикорм? Рекомендованная последовательность введения такая: кабачок, цветная капуста, брокколи, картофель, морковь, тыква, зеленый горошек. С осторожностью вводится морковь и тыква с оранжевой мякотью, потому что есть вероятность возникновения аллергической реакции. Важно помнить, что первые овощи, введенные в прикорм, должны быть привычными и для взрослых членов семьи. То есть практически нет смысла давать малышу цветную капусту, если в семье ее обычно не готовят.

Какие овощи вводить в прикорм первыми? Кабачок, брокколи, картофель волне подходят, а вот бобовые лучше отложить до более старшего возраста (от года). Картофельное пюре в чистом виде не дается, потому что содержит мало кальция и много крахмала. Картофель добавляют к продуктам, введенным ранее, но так, чтобы его содержание не превышало 50 %. Содержание моркови или свеклы в готовом пюре при введении в прикорм не должно превышать 25 %.

Овощи для первого прикорма тушат в небольшом количестве воды или готовят на пару, а затем измельчают при помощи блендера. Если пюре слишком густое, то можно развести его кипяченой водой или жидкостью, в которой готовились овощи. Нельзя добавлять соль, сахар или перец, даже если еда кажется пресной на вкус. В овощное пюре добавляют только растительное масло (лучше оливковое) в небольшом количестве.

Дополнительно можно давать фрукты. Хорошо получается пюре из яблока или банана, запеченного в микроволновой печи. Можно делать пюре из груши. Груша и зеленое яблоко благотворно влияют на работу кишечника и нравятся детям, но некоторые мамы отмечают, что если малыш распробовал сладкие фрукты, то потом начинает отказываться от овощей и каш.

Схема введения каш в рацион

Каши вводятся в семь месяцев при грудном вскармливании, в шесть с половиной или чуть раньше — при искусственном. Лучшая каша для прикорма — гречневая. Потом можно начинать давать геркулесовую (овсяные хлопья), рисовую, пшеничную, пшенную и кукурузную каши. В первые два-три дня вводится 5 % каша, то есть на одну чайную ложку молотой крупы добавляется 95 мл воды. Варить нужно до готовности (5-7 минут).

В кашу можно добавить сливочное масло в небольшом количестве, яичный желток. Овсяные хлопья измельчать перед приготовлением не нужно. Со временем можно начинать готовить напополам на воде и молоке при условии его переносимости. Можно давать каши промышленного производства («Агуша», «Спеленок», Nestle, HIPP). Манная каша вводится после года.

Ведение кисломолочной продукции

Какие овощи в первый прикорм давать ребенку? Лучше не экспериментировать и следовать стандартным схемам (брокколи, кабачок, цветная капуста, морковь, картофель, тыква и так далее). Но нужно подготовиться к тому, что после материнского молока или искусственной смеси ребенок просто не захочет есть несладкие овощи. Поэтому один и тот же продукт нужно предлагать 10-12 раз с перерывами. Если все это время малыш упорно отказывается, можно перейти к чему-то другому. С каких овощей начать прикорм? Если цветная капуста после нескольких попыток так и не понравилась, то можно попробовать дать следующий продукт по схеме, например брокколи или морковь.

Обычно далее переходят к кашам или кисломолочной продукции. При грудном вскармливании целесообразно давать кисломолочную продукцию не ранее восьми месяцев, при искусственном — в 7-7,5. Лучше всего приобретать специальный детский кефир или творожок. От творога в чистом виде дети часто отказываются, поэтому можно добавлять его во фруктовое пюре. Минимальное количество — по 50 грамм два или три раза в неделю. Желательно давать в первой половине дня.

Примерное меню для разных возрастов

Согласно рекомендациям ВОЗ, в пять месяцев вводится первая пищевая добавка — фруктовый сок. Из шестидневных кормлений, в 6:00, 9:30, 13:00, 16:30, 20:00, 23:00, можно давать по 20 мл сока в 9:30 и 20:00, по 40 грамм фруктового пюре на обед. С каких овощей начинать первый прикорм? В шесть месяцев на завтрак можно дать пюре из кабачка или цветной капусты 150 грамм с растительным маслом (5 грамм) и половинкой яичного желтка. Фруктовый сок (30 мл) остается на завтрак и ужин, в обед можно дать 40 грамм фруктового пюре.

В семь месяцев можно дополнительно вводить крупы. Первое утреннее кормление остается (грудное молоко или адаптированная смесь), на завтрак можно дать малышу немного 10 % каши (105 грамм) со сливочным маслом и половинкой яичного желтка, фруктовое пюре – 50 грамм. На обед дают 110 грамм овощного пюре с растительным маслом и мясным фаршем (30 грамм), фруктовый сок – 30 мл. На ужин и последний прием пищи перед сном остается только грудное молоко или адаптированная смесь и фруктовый сок.

Далее можно вводить кисломолочные продукты, галетное печенье и сухарики. Целесообразно давать творожок или кефир на ужин, параллельно увеличивая количество твердой пищи на завтрак и обед. Большинство мам к этому возрасту малыша оставляют только два кормления грудью или адаптированной молочной смесью в 6:00 и 22:00 часов.

как вводить овощи в меню ребенка

Тех, что содержатся в мамином молоке или адаптированной смеси, малышу в возрасте 4–6 месяцев уже недостаточно. Кроме того, овощи богаты растительным белком и пищевыми волокнами, они необходимы для формирования иммунитета и развития пищеварительной системы.

Первые овощные пюре для прикорма обязательно должны быть монокомпонентными. Очень важно проследить, как организм ребенка отреагирует на новый продукт — если вы смешаете два вида овощей, сделать это будет значительно сложнее. Не солите и не подслащивайте пюре. Малыш должен узнать натуральный вкус продуктов. Кстати, по этой причине не рекомендуют начинать прикорм с фруктов — они сладкие, и после них полюбить безвкусный кабачок младенцу будет нелегко.

При повышенных показателях массы тела или задержках со стулом в качестве стартового прикорма можно предлагать с 4–6 месячного возраста овощное пюре. Овощное пюре — источник органических кислот, калия, железа и пищевых волокон, включая пектины. Отдельные виды овощей (морковь, тыква, шпинат и др.) богаты бета-каротином, предшественником витамина А. При первом знакомстве овощное пюре должно состоять из одного вида овощей, обладающих нежной клетчаткой, например, кабачков. Далее целесообразно использовать комбинацию из 3–4 овощей. Овощные пюре могут быть монокомпонентные (цветная капуста, кабачок, морковь и др.) и поликомпонентные (цветная капуста и тыква, или кабачок, морковь и картофель). Поликомпонентные пюре могут иметь в своем составе не только различные овощи, но и сочетание с фруктами (яблочно-морковные, тыквенно-яблочные и др.). Поликомпонентные овощные пюре более богаты по спектру пищевых веществ и поэтому более полезны, но вводить их рекомендуется после того, как не было отмечено отрицательных реакций на отдельные овощи (монокомпонентные овощные пюре). Имеются и комбинированные овощные пюре, когда к овощам добавляют мясо (овощно-мясные) или рыбу (овощно-рыбные). Овощные пюре в зависимости от возраста ребенка бывают 3 степеней измельчения: гомогенизированные, пюреобразные и крупноизмельченные.

Овощи для прикорма

Начинать лучше всего с уже упомянутого кабачка, цветной капусты, брокколи.

Кабачок обладает мягким вкусом и легко усваивается, не перегружая кишечник. Практически не вызывает аллергий. В нем много железа, меди и фолиевой кислоты. Он хорошо выводит жидкость, а вместе с ней и токсины, так как обладает легким мочегонным свойством.

В цветной капусте небольшое количество клетчатки — поэтому овощ легко усваивается, а малыша не беспокоят вздутия и колики. Белка и витамина С в цветной капусте в 3 раза больше, чем в белокочанной. Особенна полезна она тем малышам, у которых повышен сахар.

Брокколи значительно сытнее цветной капусты. Белок, содержащийся в брокколи, очень схож с животным. Эта капуста — прекрасный источник витаминов группы B и кальция.

После знакомства с этими овощами малышу можно предложить тыкву, морковь и картофель.

Морковь часто вызывает аллергии, поэтому с ней нужно быть осторожными. Также у овоща есть послабляющий эффект. Картофель очень крахмалистый, тяжелый для переваривания овощ, его стоит комбинировать с другими, добавляя в объеме не больше 1/3. Чтобы крахмала в нем стало поменьше, очистите, разрежьте и замочите картофелину на 1,5–2 часа в холодной воде. Тыква — это витаминный рекордсмен. Однако помните, что она, как и морковь, слабит.

В 5–6 месяцев в прикорм осторожно вводят свеклу и белокочанную капусту. Чуть позже — зеленый горошек.

Не раньше, чем в 8 месяцев, малышу можно дать попробовать помидор. Это очень ценный, но высокоаллергенный овощ и его нужно тщательно выбирать — часто томаты выращиваются с большим количеством химии.

Овощные пюре выпускаются как на отечественных предприятиях, так и поступают по импорту из различных стран. Обычно овощные пюре выпускаются на тех же предприятиях, что и фруктовые пюре. Можно готовить овощное пюре и в домашних условиях, однако при этом мамам необходимо помнить о способе его приготовления, качестве используемого сырья и соблюдении необходимых санитарно-гигиенических требований.

#PROMO_BLOCK#

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ! — 53 ответов

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ!

Выбираем продукты и готовим прикорм сами.
Готовим прикорм сами: овощи
Готовим прикорм сами: каши
Готовим прикорм сами: фрукты
Готовим прикорм сами: мясо
Готовим прикорм сами: рыба
Готовим прикорм сами: кисломолочные блюда
Нотовим прикорм сами: хранение

Итак, мама решила сама готовить прикорм. Казалось бы, нет ничего проще самодельных блюд: сварил, блендером измельчил, выдал. Современную маму могут испугать слухи и мифы о страшных зимних овощах, в которых нет ничего полезного, генетически-модицифированных продуктах, невозможности приготовить самостоятельно прикорм, не уступающий заводскому… Перед тем, как начать самим готовить прикорм, нужно определиться и выбрать самое лучшее, но как? Все очень просто. Если у вас повышенная мнительность, и в каждой морковке мерещатся опасные гербициды и генетически измененная ботва – прикармливайте ребенка баночным питанием, не стоит готовить прикорм самим. Баночное питание не более вредно, чем ежедневное беспокойство о пользе или вреде натуральных продуктов. Используйте прикорм из банок, и спите спокойно – ничего страшного в промышленном питании нет. Что касается вечных споров о ГМ-продуктах — большая часть потребляемых нами овощей и фруктов уже подверглась генетическим изменениям за сотни лет гибридизации. Зимой не покупайте для самостоятельного приготовления прикорма импортные овощи (цуккини, цветная капуста) – они абсолютно точно перекормлены химией для длительного хранения и перевозки. Здоровых овощей и фруктов зимой не бывает. Но если вы все-таки хотите готовить прикорм сами, или есть возможность воспользоваться своим урожаем, эта подборка советов может оказаться полезной.

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: ОВОЩИ

Чтобы приготовить овощное пюре, выберите самые красивые овощи без пятнышек и трещин. Для первого прикорма используют овощи, которые не содержат грубую клетчатку: кабачок, цветную капусту, морковь. Смеси овощей вводят, когда ребенок уже распробовал все их составляющие в течение недели.Овощи нужно хорошо промыть под проточной водой – если вы сомневаетесь в качестве воды, используйте кипяченую или очищенную. Постарайтесь не варить овощи на плите, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Лучше сварить на пару — или воспользоваться пароваркой. Допустимо приготовление в микроволновой печи, но в ней овощи иссушаются – в настоящее время есть микроволновки с функцией пароварки. Также их можно запекать, в этом случае потеря полезных веществ минимальна. При варке на плите овощи закладывают только в кипящую воду. Замороженные при этом ни в коем случае не размораживаются предварительно. В зимний период (и ранней весной) благоприятно использовать для прикорма разнообразные заморозки. По поводу их полезности существует немало стереотипов, но все они развенчаны. Зимой заморозки буквально спасают, но проверяйте их качество хотя бы на ощупь, чтобы внутри не ощущалось крупных кусков льда.

В самые первые овощи не добавляют ничего, через месяц начинают добавлять растительное масло (подсолнечное или оливковое). Готовые овощи протирают через сито или пользуются современными средствами: блендер или иной измельчитель. Не стоит размягчать первые овощи (то есть для первого прикорма в 6-7 месяцев) вилкой или толкушкой, они не справляются с волокнами, и прикорм будет выходить в непереваренном виде.

Что можно добавить для вкуса: овощной отвар, немного сцеженного грудного молока или привычной смеси. Овощи не нужно солить. У ребенка отсутствуют солевые рецепторы, этот вкус навязывается принудительно. К какому вкусу вы приучите, такой и будет в дальнейшем в приоритете. Если ребенок отказывается от овощей, это не значит, что их нужно подсолить – это означает, что овощи введены слишком рано. У каждого ребенка свой индивидуальный график прикорма. Можно начать ввод овощей в 6, 10 или 12 месяцев, все зависит от желаний самого ребенка. В процессе ввода овощей главное – не объем, а разнообразие. Если ребенок съедает крошку того и крошку этого (ложку кабачка, две ложки моркови) – прекрасно. И в плане пользы гораздо лучше, чем скормленные силой – с выходом семейного хора бабушек или «под рекламу» — положенные по инструкции сто граммов.

Возможные ошибки: нельзя мыть овощи, из которых вы хотите сами готовить прикорм, мыльной водой. Это лишняя предосторожность. Мыло не смывается полностью, и для ребенка его остатки отнюдь не полезны. Самостоятельно готовят прикорм непосредственно перед подачей – и только на один раз! Приготовленное пюре не следует разогревать повторно, это увеличит потерю полезных веществ.
Какие овощи не вводят в прикорм до года: белокочанную капусту, свеклу, помидоры, огурцы – и зелень. Они достаточно агрессивны для желудка, и ребенку до года хватит тех овощей, которые можно ввести: кабачки, брокколи, цветная капуста, кольраби, стручковая фасоль, морковь, тыква, картофель, ближе к году – кукуруза, горошек. У некоторых овощей жесткая оболочка, ею грешат кукуруза, стручковая фасоль. Но в пароварке оболочка легко и быстро размягчается. Картофельное пюре – тяжелое блюдо, картошку желательно смешивать с любыми другими овощами.

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: КАША

Для первого прикорма берут низкоаллергенные крупы: рис, гречку или кукурузу. Кукурузная каша – самая тяжелая, поэтому самим стоит готовить прикорм из риса или гречки. Рис промывают теплой или горячей водой, чтобы отделился крахмал. Крупу перемалывают на кофемолке до состояния муки и варят на воде. В принципе можно измельчать уже готовую кашу, но в этом случае витамины и микроэлементы теряются гораздо быстрее. Крупу (полученную крупяную муку) закладывают только в кипящую воду, в идеале ее не варят до готовности, а оставляют разбухать. Иначе есть шанс, что она продолжит разбухание в желудке у ребенка.

Чтобы правильно приготовить самим полезную кашу для прикорма, нужно соблюдать соотношение воды и крупы. Нельзя доливать воду в процессе. Все каши – кроме гречневой и рисовой – в процессе помешивают. Для первого прикорма делают жидкую кашку: чайная ложка крупы (крупяной муки) на 100 мл воды. Через 1-2 недели количество крупы увеличивают вдвое. Коровье молоко в приготовленный самостоятельно прикорм не добавляют до года, только немного грудного молока или смеси непосредственно перед подачей, а через месяц после ввода – сливочное масло (3 г). Сахар или фруктоза в прикорме не нужны! Допустимые добавки: фруктовое пюре, ближе к году в каши кладут перемолотые сухофрукты, тыкву, морковь.
Когда ребенок распробовал все три вида низкоаллергенных круп, из них делают смеси. В 10 месяцев можно попробовать овсяную кашу, остальные глютеносодержащие крупы в приготовленный самостоятельно прикорм вводят не ранее года. В домашних условиях цельные крупы невозможно идеально переработать, они все равно будут тяжелее, чем детские моментальные каши в коробках, поэтому лучше отодвинуть все сроки. Манную кашу не вводят до двух-трех лет, в последнее время специалисты все более сомневаются в ее ценности. Манка содержит 70% крахмала, белки и очень мало витаминов и микроэлементов. А также фитин, связывающий соли кальция, то есть он не дает кальцию поступать в кровь. Когда в организме человека мало кальция, паращитовидные железы «изымают» его из костей и отправляют в кровь. Все каши, так или иначе, связывают кальций – еще и поэтому их рекомендуют вводить уже после овощей и мяса. Но манка старается больше всех, обладая выраженным “рахитогенным” эффектом, она способствует формированию рахита у детей первых двух лет жизни.

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: ФРУКТЫ И СОКИ

Ввод фруктов начинают с зеленых яблок и груш. Желательно найти свои родные фрукты, вроде яблок Семеренко, кубанского Чемпиона или Антоновки. Они кислее (и гораздо полезнее) импортных, а кислоту «сбивают» с помощью запекания. Импортные фрукты в большинстве своем дозревают по пути, будучи сорванными незрелыми, это уже обедняет их состав, не говоря уж о химических добавках для сохранения внешнего вида. Фрукты на импорт выращиваются и убираются далеко не в идеальных условиях. Готовя прикорм самостоятельно, не используйте яблоки с темными (черными) пятнами, одно такое пятно свидетельствует о потере витаминов на треть. Яблоки и груши дают свежими, делая «скобленку», или запекают, у запеченного фрукта кислотность понижается и увеличивается количество пектина – полезного вещества, выводящего токсины. Как запекать: очистить от кожуры, нарезать кусочками и удалить часть с косточками. Либо запечь целиком: добавить немного воды в емкость, неплотно закрыть фольгой и запекать при температуре 200 градусов минут 20, время — в зависимости от типа духовки и количества яблок. Также можно «запечь» на микроволнах в течение 2-3 минут, при этом фрукты закрываются пищевой пленкой.

Из фруктов готовят пюре, его предлагают его на полдник, впоследствии добавляют в кашу или творог – или оставляют самостоятельным блюдом. Также выдают фрукты кусочками, в этом случае следите, чтобы ребенок не подавился. Фрукты нужно чистить от кожуры и удалять косточки. Кожуру чистят не только потому, что она может содержать остатки парафина, кожура слишком жесткая, она попросту не переваривается. Следующим после зеленых фруктов вводят банан, он волокнистый и крахмалистый, поэтому его следует измельчать со старанием. Персики, абрикосы и ягоды пробуют в последнюю очередь. В ягодах много клетчатки, мельчайших косточек, они могут вызвать нешуточное кишечное расстройство, отсюда мораль: норма ягод для ребенка – ровно столько, сколько он может удержать в своей горсточке, и это немало.
Свежевыжатые соки вводят не ранее полутора лет и только в разбавленном виде (50:50).

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: МЯСО

Мясо – тяжелый продукт, оно долго усваивается, поэтому спешить с его вводом не нужно, особенно если ребенок находится на грудном вскармливании. Начинают вводить мясное пюре с половины чайной ложечки. Дня три можно давать эту норму и следить за реакцией. Если готовите прикорм сами, смешивайте мясо с овощным пюре (для наилучшего усвоения). Просто понемногу добавляйте мясо в пюре, постепенно увеличивая дозу.

Для приготовления прикорма самим идеально подойдет мясо кролика, ягненка, индейки. Телятину, свинину, курицу вводят после года. В 10 месяцев ребенку можно предложить фрикадельки, а после года – паровые котлеты. Мясные бульоны в питании детей не используются, в них содержатся вредные вещества, вываренные из мяса. Перед варкой мясо обязательно отделяют от косточек, не заливают готовое блюдо оставшимся мясным бульоном, а при варке супа мясной бульон наполовину разбавляют водой – или добавляют готовое протертое мясо в овощной суп.

Способ самостоятельного приготовления прикорма: пропущенное два раза через мясорубку мясо варится на пару до готовности, либо через мясорубку (блендер, мини-комбайн) пропускается уже сваренное мясо. Фарш протирается через ситечко (или блендером). Паровой способ самостоятельного приготовления прикорма из мяса: в сырой фарш добавляют воду (чем больше воды, тем нежнее), выкладывают в глубокую посуду и ставят ее в другую посуду с кипящей водой. Накрыть крышкой, готовить минут 10-15. Непаровой способ: мясо варят 20 минут, затем сливают бульон, вторично заливают горячей водой – и варят до готовности. Ни в коем случае не солите мясное пюре – солей в мясе и так предостаточно.

Мясо содержит много грубых волокон, в домашних условиях невозможно превратить его в легко усваиваемое блюдо. И в магазинах сложно найти мясо для первого прикорма. Можно сказать, что для приготовления прикорма самим мясо — не лучший продукт.

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: РЫБА

Проварите филе в небольшом количестве воды в течение 15—20 минут, охладите, пропустите через мясорубку, а затем измельчите блендером. Для самостоятельного приготовления прикорма необходимо покупать только филе нежирных сортов рыбы (хек, треску, минтай). Оттаивать лучше в соленой воде, чтобы уменьшить потерю минеральных веществ при размораживании. Филе не рекомендуется полностью размораживать. Слегка оттаявшую рыбу моют в холодной воде и подвергают тепловой обработке, которая, в отличие от мяса, не должна быть слишком длительной. Рыбу кладите только в кипящую воду, после чего огонь сразу убавляется.

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: КИСЛОМОЛОЧНЫЕ БЛЮДА

Домашний кефир
Способы самостоятельного приготовления кефира для прикорма:
1. Закваской может быть аптечный бифидумбактерин, лактобактерин, «Нарине», «Эвита» или же готовый магазинный биокефир, ацидобифилин и любой «живой» йогурт. В литр теплого молока добавляем закваску, закрываем банку плотной крышкой, заворачиваем в махровое полотенце и отправляем в теплое место (например, в ванную – там всегда тепло) на 6-10 часов. При образовании кефирного сгустка отправляем банку в холодильник еще на несколько часов.

2. Прокипятите пол-литра молока, остудите до 35 — 36 градусов (так, чтобы в молоке можно было спокойно держать палец) и добавьте в него 5 — 6 ложек старого кефира. Перемешайте, заверните бутылку в одеяло и оставьте на 5 — 6 часов в теплом месте, а затем подержите несколько часов в холодильнике. Если вместо старого кефира вы добавите в молоко простоквашу, вкус напитка будет немного другим. Если дома не оказалось старой простокваши или кефира, в качестве закваски можно использовать кусочек черного хлеба.

Домашний творог
Способы самостоятельного приготовления творога для прикорма:
1. Творог из кефира (кисломолочный) легче переваривается и усваивается. Для его приготовления вылейте кефир в эмалированную кастрюльку (кружку) и поставьте на самый маленький огонь. Когда сверху образуется сгусток, откиньте его на стерильную марлевую салфетку, чтобы стекла сыворотка.

2. Кальцинированный творог готовят, добавляя к холодному пастеризованному или кипяченому молоку раствор хлорида кальция, он продается в аптеках. Количество хлористого кальция во всех рецептах разное, есть такой: для получения 100 г творога на 600 мл молока кладут 1,5 ч.ложки хлористого кальция. Другой рецепт: молоко довести до кипения и снять с огня. Когда оно немного остынет, добавить при непрерывном помешивании растворенный в небольшом количестве кипяченой воды хлористый кальций, свернувшееся молоко охладить, процедить через марлю, дать стечь сыворотке. На литр молока – 1 ст.л хлористого кальция. Известный педиатр Наталья Рашидовна Васильева рекомендует следующий рецепт: на 1 литр холодного сырого молока 1 ампула (10 мл.) 10% хлористого кальция — влить — вскипятить — остудить — процедить через сито или марлю — кальцинированный творог готов.
Есть мнение, что для самостоятельного приготовления прикорма такой творог не очень подходит, вообще-то этот рецепт пришел к нам из ветеринарии, творог из хлористого кальция дают детенышам животных. По крайней мере, кальцинированный творог не стоит давать каждый день. На вкус он может ощутимо горчить, и консистенция у него не подходит для первого прикорма. Попробуйте – составьте свое мнение.

3. Молоко вскипятить, остудить до температуры тела. Добавить закваску, предварительно разболтанную в небольшом количестве того же самого молока. Это — для его равномерного распределения. Поставить в тёплое место на сутки-двое. При этом лучше его помешать, побеспокоить несколько раз за время заквашивания. Затем — нагреть на водяной бане, а не просто поставив кастрюлю на огонь. Чем больше нагрев, тем сильнее сворачивается казеин. Если его на огне нагревать, то он может свернуться в такие противно-жесткие комочки, то есть будет очень сухой и жесткий творог. А для нежного творога надо прогревать очень осторожно, на водяной бане. Потом — остудить и откинуть: на дуршлаг положить марлю, вылить туда предыдущий полуфабрикат, подождать, пока сыворотка стечёт, а потом концы марли собрать сверху и начат скручивать, чтобы отжать сыворотку. Для большей плотности можно потом положить этот пакетик на дуршлаг, придавив сверху дощечкой с грузом.

4. Берете самое нежирное молоко, какое только есть в продаже. Выливаете его в большую миску или кастрюлю. Выжимаете в молоко лимонный сок (на каждый литр молока – от половины до целого лимона). Можно использовать также готовый покупной лимонный сок или разведенную лимонную кислоту. Выливаете в кастрюлю с молоком и лимонным соком кипяток из чайника. Кипятка должно быть примерно столько же или даже чуть больше, чем молока. Спокойно перемешиваете и с интересом наблюдаете, как у вас на глазах молоко сворачивается, сыворотка начинает приобретать прозрачность. Не стоит дожидаться, пока молочные сгустки станут плотными. Это придаст вашему творогу нежелательную зернистость. Вылавливаете поваренной ложкой с дырками нежные сгустки и складываете их в другую посуду. Может выделиться еще немного сыворотки, вы ее сливаете. Все.

5. 4 стакана кислого молока, 2 стакана свежего молока. Свежее молоко вскипятите, и влейте в сосуд с кислым молоком. Тщательно перемешайте и оставьте остывать. После того, как смесь остынет, вылейте ее в сито и процедите через мелкое сито.

ГОТОВИМ ПРИКОРМ САМИ: ХРАНЕНИЕ

Знающие люди в голос утверждают: готовые овощные (мясоовощные) пюре хранить не надо. Это блюда с нарушенной структурой, в идеале их готовят строго на один раз. В домашних условиях невозможно обеспечить шоковую заморозку – полезные вещества неизбежно теряются. Замораживать надо целые (порезанные) овощи и фрукты, а потом из них делать пюре. Хранят овощи при температуре — 6°С — неделю, при — 12°С — 1 месяц, при — 18°С — 3 месяца.

Но все-таки иногда есть необходимость для заморозки мясного или овощного пюре. Один из простых способов: заполняете емкость для льда и убираете ее в морозильник. Не замораживайте горячую или теплую пищу, сначала ее нужно охладить. Как только пища заморозилась, немедленно положите её в индивидуальный полиэтиленовый пакет. Не забывайте маркировать и ставить дату, когда вы это сделали. В таком виде пюре может храниться 3-4 недели при температуре не выше -18. Никогда не замораживайте продукты повторно.

Замораживать творог в домашних условиях не рекомендуется, так как такое замораживание идет медленно, отчего значительно нарушается структура белка, и ухудшаются вкусовые и другие качества продукта. В виде исключения это можно делать лишь в морозильных отделениях с двумя и тремя звездочками на крышке или в морозильниках с температурой — 18°; хранить творог в таких условиях следует не более двух недель.

Как подогреть замороженную пищу: переложите ее в подходящую емкость и поместите в кастрюлю с кипящей водой, время от времени перемешивайте. Также можно пользоваться разогревом в микроволновой печи. Питание должно быть хорошо разогретым, ни в коем случае не теплым. Не согревайте продукты повторно более одного раза: оставшуюся пищу нужно выбросить.

Продукты для прикорма | Friso Украина

Материнское молоко или адаптированная молочная смесь должны оставаться основным питанием малыша до 1 года. Однако с шестимесячного возраста для полноценного развития и роста ребенку уже недостаточно только грудного молока и/или адаптированной смеси. Для профилактики железодефицитной анемии с 6 месяцев в рацион ребенка необходимо вводить продукты, которые содержат железо.

С каких же продуктов лучше начинать прикорм?

На этот вопрос нет единого ответа. Педиатры и диетологи рекомендуют принимать решение исходя из потребностей и особенностей развития малыша. Определяющим фактором служит вес малыша. Если он ниже нормы, тогда первыми в рацион крохи попадают каши. Для деток с нормальным весом или весом выше нормы в качестве первого продукта прикорма рекомендованы овощи. Вы можете проверить вес вашего ребенка с помощью нашего калькулятора Календаря роста и веса.

Все первые продукты прикорма должны быть монокомпонентными и не аллергенными – каша из одной крупы, пюре из одного овоща или фрукта.
Еда для крохи должна быть свежеприготовленной, иметь нежную гомогенную консистенцию, остуженной до температуры тела (36-37 ° С).

В качестве первых продуктов малышу 6-7 месяцев жизни можно предлагать следующие продукты:

  • каши из круп – относятся к первым продуктам прикорма. Рекомендуется начинать с рисовой, гречневой, кукурузной. Каши готовятся на воде, без добавления коровьего молока, сахара, соли. В кашу можно добавлять грудное молоко или молочную смесь.

  • овощи – относятся к первым продуктам прикорма. Рекомендуются вводить по следующей цветовой схеме: белый – зеленый – желтый – оранжевый. Желательно давать овощи по сезону. Овощи рекомендуется готовить на пару, без добавления специй. С помощью блендера измельчить до нежной гомогенной консистенции. В готовое пюре можно добавлять грудное молоко или молочную смесь.

  • растительное и сливочное масло – можно добавлять в овощное пюре только тогда, когда общий объем порции достигнет 100 г, и в каши, когда малыш уже сможет осилить порцию в 50-100 мл.

  • фруктовое пюре – с фруктами лучше знакомить малыша уже тогда, когда он попробует и привыкнет к овощным пюре. Фрукты имеют ярко выраженный вкус, который, конечно же, понравится крохе. Однако после этого он может наотрез отказаться от других продуктов прикорма, не таких вкусных. Начинать нужно с пюре из зеленого некислого яблока. Позже можно предлагать грушевое, персиковое, абрикосовое, сливовое пюре.

  • мясо – основной источник железа, необходимый для профилактики железодефицитной анемии. Вводится в рацион через несколько недель после каш и овощного прикорма. Отдавайте предпочтение нежирному и гипоаллергенному мясу – индюшатине и крольчатине.

  • творог – необходим для формирования костной системы, а также полезной микрофлоры кишечника. Малышам категорически нельзя давать обычный домашний творог. Творог должен быть изготовлен специально для детей, адаптированный под потребности детского организма. Вы можете приготовить его самостоятельно в домашних условиях или купить детский творожок без добавок, с минимальным сроком хранения.

  • желток – дополнительный источник железа. Рекомендуется вводить не ранее 7 месяцев. Для первого прикорма лучше давать желток перепелиного яйца. Оно считается менее аллергенным, чем куриное.

  • соки – следует предлагать после того, как малыш попробовал основные блюда прикорма (каши, овощное и фруктовое пюре, мясо). Слишком раннее введение соков может вызвать аллергические реакции и нарушение пищеварения. Рекомендуем применять следующую формулу: объем сока = месяцыХ10, объем фруктового пюре = сок-10.

Бытует мнение, особенно среди представителей старшего поколения, что сок нужно давать ребенку уже в 1,5-2 месяца. Такая рекомендация уже давно утратила актуальность! Современные ученые доказали: органические кислоты, содержащиеся в соках, раздражают нежную слизистую желудочно-кишечного тракта новорожденного. Поэтому вводить их в рацион ребенка до 6,5-7 месяцев может быть опасно. Давать малышу сок рекомендуется только после того, как он попробовал пюре из этого фрукта. Начинать лучше с зеленого яблока. Если реакция на пюре у крохи нормальная, тогда ближе к 7 месяцу можно предложить сок. Первая порция должна быть минимальной – ½ чайной ложки.

Обратите внимание! Если у ребенка часто возникают расстройства пищеварения, есть другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, введение соков лучше отложить до 12 месяцев.

Следующие продукты малышам следует предлагать не ранее 8-9 месяцев:

  • рыба – предпочтение следует отдавать океанической белой рыбе (треска, хек, минтай). Рыбу следует давать 1-2 раза в неделю вместо мяса. Сроки введения рыбы – индивидуальные. Малышам, склонным к аллергии, рыбу лучше предлагать ближе к 12 месяцам.

  • кисломолочные продукты –кефир, чуть позже йогурт. Разрешаются только специальные детские, они адаптированы под потребности организма малышей.

Каждый новый продукт вводится с ½ чайной ложки (3 г) в день. Постепенно объем наращивается до рекомендуемого объема по каждому продукту согласно таблице МОЗ. Как правильно вводить каждый продукт прикорма вы можете найти в нашем Календаре прикорма (меню для прикорма). Помните – каждый ребенок индивидуален. Ни в коем случае не заставляйте малыша есть через силу.

Овощи для первого прикорма | Уроки для мам

Вот ваш малыш уже подрос и пора приучать его к взрослой пище. Начинать прикорм малыша лучше всего с овощей и каш. Приоритет в выборе – состояние и вес ребенка.

Если ребенок на вашем молочке набирает много, то можно начать с овощей, если набирает мало  – вводите каши.

В этой статье расскажу вам про овощи, подходящие для первого прикорма.

Когда вводить прикорм?

Когда ребенку исполнится 6 месяцев – можете смело начинать приучать грудничка к взрослой пище (о том, какие изменения происходят с малышом в этом возрасте, читайте в статье Что должен уметь ребенок в 6 месяцев?>>>)

  • Есть такая рекомендация, что, если ребенок «кушает грудь», то знакомить его с другой едой начинайте в 6 месяцев, а если ребенок – искусственник, то прикорм овощами можно начать в 4 месяца;

Это устаревшие данные.

Знайте! Сейчас смеси настолько богаты по составу, что и детям на ИВ рекомендуют вводить прикорм в 6 месяцев, если нет показаний к более раннему прикорму.

  • Бывает, что введение прикорма может быть и позже, если ребенок пока никак не показывает свою готовность к нему;
  • Еще одно устаревшее  мнение про прикорм, это то, что организм ребенка в этом возрасте требует много витаминов и минералов, а грудное молоко уже не может обеспечить малыша нужным ему количеством полезных веществ. Искусственная смесь, тем более, не может обеспечить ребенка всем необходимым.

Как я уже написала выше, современные смеси очень  богаты составом витаминов, в отличие от советских.

А уж про грудное молоко и говорить не нужно – оно вплоть до 1 года способно обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами.

Важно! Прикорм и грудное вскармливание – это параллельные процессы, никак не мешающие друг другу. Если бабушки или педиатр говорят вам по другому, то неправы они.

Просвещайте их.

Чтобы понять, что ваш карапуз готов  к прикорму, понаблюдайте за ним.

Если ребенок проявляет пищевой интерес, а именно: интересуется вашей тарелкой, реагирует на ложку, открывает ротик – значит, он готов знакомиться с новой едой.

Подробнее о признаках готовности к прикорму, смотрите в моем бесплатном интернет-семинаре Пять ошибок в введении прикорма грудничку>>>.

С чего начинать овощной прикорм и чем он полезен

Почему именно овощи рекомендуют малышу для знакомства с новой пищей?

Это – ценный источник витаминов, клетчатки, пектинов и органических кислот. Их основная ценность для грудничка:

  1. клетчатка, нормализует работу незрелого кишечника и борется с запорами;
  2. микроэлементы и витамины укрепляют иммунитет и способствуют правильному росту и развитию;
  3. пектины, выводят токсины из организма малыша;
  4. положительно влияют на состояние кислотно-щелочного равновесия организма;
  5. развивают вкус ребенка.

Начинать нужно с минимальных объемов прикорма, ведь главное правило прикорма – познакомить, но не накормить.

  • Дайте грудничку  немного овощного пюре на кончике чайной ложки;
  • Сразу после этого докормите малыша грудью. В течение 1-3 дней давайте ребенку на пробу только этот продукт, а затем переходите к следующим.

Как ввести прикорм правильно

Вы думаете, что овощи вводить в рацион малыша легко?

Это не совсем так.

Даже овощной прикорм требует определенных правил ввода, иначе вы можете спровоцировать проблемы с кишечником и аллергическую реакцию.

Как правильно вводить овощи в прикорм ребенку:

  1. давать прикорм ребенку, когда он абсолютно здоров;
  2. ребенок должен пробовать первый прикорм в маленьком количестве;
  3. в течение суток наблюдать за реакцией ребенка на продукт;
  4. соблюдайте правила приготовления;
  5. следите за стулом ребенка – он ваш индикатор, насколько хорошо усваивается овощ;

На самом деле, эти правила подходят, если вы решили вводить прикорм по схеме педиатрического прикорма.

Вам врач, скорее всего, выдал распечатку как, когда и на сколько увеличивать количество овощей. 

Важно! Ни один грудничок не съедает по 150 гр. овощей в 6-7 месяцев. А если и съедает, то в 8 месяцев вас ждет жесткий отказ от любого прикорма.

В системе педагогического прикорма, большее внимание  уделяется аппетиту ребенка. Мы даем ему продукты, в ответ на запрос и плавно увеличиваем количество.

Подробнее о том, как вводить прикорм, удачно совмещая оба подхода, а значит добиваясь и хорошего аппетита, и полноценного роста грудничка, смотрите в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасная система введения прикорма грудничку>>>

С каких овощей начинать прикорм?

Начинать нужно с овощей, которые практически не вызывают аллергию.

Это кабачки (читайте, как готовить кабачок для первого прикорма?>>>), цветная капуста, брокколи, морковь и тыква.

Затем можно добавить картофель.

  • Кабачок – первый овощ, в прикорме грудничка, он отлично усваивается, не имеет выраженного вкуса;
  • Кабачок не раздражает стенки желудка и не перегружает пищеварительную систему;
  • В нем содержится пектин, витамины C и группы B, медь, железо и калий. Он полезен для работы нервной системы и сердца, а также способствует росту мышечных клеток.

Цветная капуста и брокколи.

  1. Содержат пищевые волокна, которые улучшают перистальтику кишечника, а значит, являются хорошей профилактикой запоров (читайте статью по теме: Запор у грудничка при грудном вскармливании>>>).
  2. Предотвращают возникновение железодефицитной анемии;
  3. Положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Однако, несмотря на то, что данные овощи так полезны, давать грудничкам их каждый день в большом количестве не рекомендуется. Это может привести к повышению кислотности желудка и усложнить работу почек.

Тыква.

  • В тыкве много бета-каротина, витаминов B, C, K, E;
  • В ней есть калий, магний, железо и пищевые волокна;
  • Отлично помогает при запорах;
  • Иногда тыква может вызвать аллергию и для желудка достаточно тяжелая.

Картофель.

  1. Полезен для сердца, в нем есть калий, железо, йод и фосфор;
  2. Он благоприятно действует на пищеварение и стабилизирует обмен веществ;
  3. Иногда вызывает аллергическую реакцию. Чтобы этого не произошло, можно в первые месяцы прикорма вымачивать картофель в течение 1-2 часов в подсоленной воде.

Морковь.

  • Богата витаминами C, E, K и каротином;
  • Положительно влияет на зрение, развитие и рост ребенка.

Как выбрать овощи и правильно их приготовить

Самые хорошие овощи для малыша – выращенные на собственном огороде.

Если у вас его нет, тогда вы должны уметь выбирать их магазине или на рынке.

  1. Необходимо покупать только свежие овощи, желательно молодые;
  2. Овощ не должен иметь пятен и черных точек;
  3. Кожура овощей не должна блестеть;
  4. Можно покупать замороженные овощи, но только проверенных известных марок;
  5. Перед готовкой, предварительно нужно овощи вымочить, чтобы убрать нитраты;
  6. Затем их нужно очистить и еще раз помыть;
  7. Готовить овощи можно на пару или просто сварить в воде, на маленьком огне;
  8. Когда овощи сварятся, их можно перемолоть блендером или хорошенько размять вилкой + разбавить отваром, в котором они варились;
  9. В готовое овощное блюдо, с 7 месяцев ребенка, можно добавить растительное или оливковое масло. Некоторые мамы  добавляют немного сцеженного грудного молока.

Я, честно говоря, ни с одной из 3-х дочерей так не делала. Вполне можно после прикорма приложить малыша к груди. Эффект будет одинаковым.

После того, как малыш познакомится с несколькими видами овощей, можно будет их смешивать, создавая новые вкусы.

Хочу отметить, что большая часть рекомендаций была указана для традиционного типа введения прикорма. Но можно прекрасно совмещать подходы, не готовить для ребенка отдельных блюд и не стоять с блендером каждый день.

Деткам можно давать овощи, которые вы готовите для всей семьи, соблюдая некоторые правила безопасности.

Но, это достаточно объемная тема, которую мы разбираем в течение 2-х занятий на курсе по введению безопасного прикорма малышу “Азбука прикорма”, ссылка на который дана выше.

Рецепты для малышей

Несколько рецептов, чтобы вы могли сориентироваться, как готовить овощи для первого прикорма.  Естественно, что в 7, а тем более в 9 месяцев, мы уже такими вещами не занимаемся. Ребенок должен уметь жевать и глотать не только жидкую пищу.

Кабачковое пюре в пароварке

  • Чистим кабачок и нарезаем колечками;
  • Помещаем овощи в пароварку и варим 7-10 минут;
  • Затем перетираем до однородной консистенции через сито или разбиваем блендером;
  • Остужаем в холодильнике, чтобы не допустить размножение бактерий в посуде с пюре.

Тыквенное пюре в духовке

  1. Очищаем от кожуры тыкву, удаляем семечки и нарезаем маленькими кусочками;
  2. Немного овоща выкладываем, на противень и выпекаем минут 20;
  3. Когда тыква будет готова, перебиваем ее на блендере до однородной массы, остужаем;
  4. Можно добавить немного грудного молока или растительного масла.

Первый прикорм играет большую роль в пищеварении ребенка и его аппетите в будущем. Будьте внимательны, сохраняйте интерес ребенка к еде и тогда у вас не возникнет проблем с прикормом, в дальнейшем.

Если вдруг ребенок начнет отказываться от прикорма, то вы знаете, где меня найти, чтобы решить эту проблему.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Как начать знакомить детей с твердой пищей

Категории: Дети, Питание, Советы / инструкции

Введение твердой пищи вашему ребенку может быть пугающим. Принимая во внимание безопасность и питание, мы хотели бы помочь упростить процесс внедрения. Начало прикорма позволяет детям привыкнуть к еде, установить режим кормления, узнать о текстурах и получить опыт использования столовых приборов.Наше руководство поможет вам перевести ребенка на первый год жизни, пока он изучает разнообразие твердой пищи.

Готовы начать твердые вещества?

Перед введением твердой пищи убедитесь, что ваш ребенок готов к развитию. Рассмотрите следующие признаки готовности и ориентиры. Ваш ребенок:

  1. Держать голову без посторонней помощи?
  2. Сидеть без посторонней помощи?
  3. Подпираться локтями, лежа на животе?
  4. Больше не высовывают язык автоматически, когда что-то кладут в рот (также называемый «рефлексом выталкивания»)?
  5. Минимум 4 месяца?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы и обсудили со своим педиатром начальную прикормку, мы рекомендуем ввести пюре из одного ингредиента.Не удивляйтесь, если ваш малыш съест всего ложку или две, так как может пройти несколько дней или даже недель, прежде чем он научится есть с ложки. При введении твердой пищи также важно помнить, что до 12 месяцев дети должны получать большую часть своих потребностей в питательных веществах из грудного молока, смеси или их комбинации.

Какие продукты я должен начать с моего ребенка?

Поскольку младенцы по своей природе склонны отдавать предпочтение более сладким продуктам, важно давать овощи раньше фруктов, чтобы увеличить восприятие более пикантных вкусов.Кроме того, когда ваш ребенок начнет есть, пробуйте одно новое пюре каждые 2–3 дня, чтобы ваш ребенок привык к новым вкусам, а вы могли следить за аллергическими реакциями.

Помогите своему малышу начать кулинарное путешествие, следуя этим рекомендациям по выбору пюре для введения.

Оранжевые овощи первые

При первом введении твердой пищи начните с апельсинового овощного пюре, например, тыквы, батата, батата или тыквы. Они предлагают естественную сладость, которая, как правило, легко принимается детьми.Повышенное принятие может привести к жадному еде, поэтому, если у вашего ребенка есть хороший первый опыт с едой, он с большей вероятностью позже попробует другие пюре.

Зеленые овощи рядом

Как только ваш ребенок начнет есть оранжевые овощи, начните включать пюре из зеленых овощей в его режим питания, продолжая предлагать оранжевые овощи. Пюре из зеленой фасоли, гороха и цуккини — отличное начало. Они немного горьковаты на вкус, а это значит, что вашему ребенку может понадобиться помощь, чтобы привыкнуть к этим новым вкусам.Если вашему ребенку трудно есть только зеленые овощи, попробуйте добавить немного апельсинового овощного пюре, чтобы добавить немного сладости.

Наконец… фрукты!

Пока ваш ребенок продолжает наслаждаться оранжевыми и зелеными овощами, постепенно начинайте вводить в рацион естественно сладкие фрукты. Фруктовые пюре, такие как манго, яблоко, клубника и груша, являются отличными пюре из одного ингредиента для начала. Как только ваш ребенок насладится сладостью фруктов, он может меньше хотеть наслаждаться овощами. Подумайте о том, чтобы предлагать их реже или ближе к концу еды.

Часто задаваемые вопросы о начальных твердых веществах

1. Нужно ли кормить ребенка рисовой кашей?

В дополнение к фруктам и овощам, отдельные зерна, обогащенные железом, такие как рис, являются популярным выбором для первого прикорма из-за их мягкого вкуса, гладкой текстуры и низкого риска аллергенов. Пока им не исполнится пять-шесть месяцев, у большинства детей есть достаточные запасы железа, приобретенные внутриутробно, поэтому в шесть месяцев мы рекомендуем вводить продукты, которые естественным образом содержат пищевое железо и представляют низкий риск аллергии.Вместо традиционных рисовых хлопьев подумайте о том, чтобы попробовать больше богатых клетчаткой, богатых питательными веществами злаков или бобовых, таких как гречка, просо, овсянка, лебеда, фасоль или чечевица.

2. Как лучше всего вводить прикорм в первый раз?

Когда ваш ребенок впервые начинает есть твердую пищу, важно начинать прием пищи, когда он голоден и хочет есть. Мы рекомендуем предлагать еду до того, как будет предложено грудное молоко или смесь. Узнайте, как стимулировать интерес к еде и пробовать новые вкусы, из нашего полного поста о советах по введению твердой пищи для вашего ребенка

.

3.Сколько еды я должен предлагать за одно кормление? Сколько раз я должен предлагать пюре своему ребенку в течение дня?

Мы рекомендуем начинать с трехразового питания, предлагая несколько ложек при каждом «приеме пищи» и увеличивая количество пищи по мере того, как ребенок проявляет интерес.

4. Как я могу предотвратить пищевую аллергию у моего ребенка ?

По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, теперь аллергологи рекомендуют вводить определенные продукты уже в возрасте 4–6 месяцев, что может снизить потенциальный риск аллергена.Обязательно обсудите введение аллергенов с вашим педиатром, прежде чем начинать твердую пищу. Для получения дополнительной информации о пищевой аллергии у детей ознакомьтесь с нашей серией блогов, состоящей из двух частей, с доктором Стивом Хандойо из Чикагского университета: часть 1, часть 2.

Введение твердой пищи вместе с ребенком предназначено для изучения пищи и развития двигательных навыков. Помните, что все дети разные, и их начальный опыт приема твердой пищи, скорее всего, будет отличаться от опыта других детей.

Если у вас есть вопросы или вы хотите получить дополнительные рекомендации по разработке плана питания, который лучше всего подходит для вашего ребенка, не стесняйтесь обращаться к нашей команде по адресу [email protected]ком.

Лара Филд

Лара работает с Nurture Life с момента ее основания, сотрудничая с командой кулинаров над созданием всех меню и рецептов, чтобы убедиться, что они соответствуют питательности и пропорциям для каждого возраста и стадии развития ребенка, а также предоставила Nurture экспертные знания в области детского питания. Пожизненные клиенты. Лара является владельцем/основателем FEED—Forming Early Eating Decisions, консультационной практики по питанию, специализирующейся на детском питании и заболеваниях пищеварения.Лара имеет более чем десятилетний опыт клинической практики в двух ведущих педиатрических больницах страны, Детской больнице Лурье и Медицинском центре Чикагского университета. Лара получила степень бакалавра. из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн и М.С. и стажировка по диетологии в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, штат Иллинойс. Лара действительно наслаждается процессом еды (и кормления!), от закупки ингредиентов в различных продуктовых магазинах и на фермерских рынках до организации своей кладовой / холодильника дома, чтобы было легко выбирать здоровые блюда, до приготовления сбалансированных блюд со своими детьми.Будь то декадентское угощение или сытная домашняя еда, для Лары нет большего удовольствия, чем наслаждаться едой со своей семьей.

Список первых овощей для младенцев | Здоровое питание

Автор: Джуди Уилсон Обновлено 9 декабря 2018 г.

Какая радостная веха для младенцев и их родителей, когда малыши впервые пробуют твердую пищу. Некоторые овощи являются отличными кандидатами в качестве первого прикорма для младенцев. Младенцы обычно готовы начать есть овощи, когда им около 6 месяцев, но проконсультируйтесь с педиатром или диетологом для получения более подробной информации и рекомендаций.Если у вас есть немного времени, приготовить овощи для грудничка в домашних условиях несложно. Кроме того, вы можете купить баночки с детским питанием в продуктовом магазине. Если вы даете ребенку цельные кусочки пищи, а не протертое детское питание, нарежьте их на достаточно маленькие кусочки, чтобы свести к минимуму риск подавиться.

Кабачки

Кабачки, в том числе желтые кабачки, кабачки, мускатные кабачки, желудевые кабачки, тыквы и другие сорта зимних кабачков, являются одними из самых простых и наиболее подходящих овощей для младенцев.Вы можете запечь их или приготовить на пару, затем очистить и размять вручную или превратить в пюре в блендере. При желании добавьте немного чистой воды, чтобы сделать консистенцию более жидкой. Поищите баночки с тыквенным детским питанием в продуктовом магазине, если не хотите готовить его самостоятельно.

Сладкий картофель или батат

Красивый темно-оранжевый цвет и мягкая текстура сладкого картофеля и батата обязательно понравятся малышам. Просто запеките целый сладкий картофель или нарежьте нарезанный на пару сладкий картофель, а затем тщательно очистите его.Разомните их вилкой или смешайте с небольшим количеством чистой воды в кухонном комбайне или блендере. Сладкий картофель популярен в качестве детского питания, поэтому у вас не должно возникнуть проблем с поиском баночек с детским питанием в магазине, если вы не хотите готовить его самостоятельно.

Морковь

Морковь придает вкус и ярко-оранжевый цвет, которые обычно нравятся младенцам. Их легко приготовить самостоятельно дома, сначала приготовив их на пару или отварив, а затем превратив их в жидкую консистенцию в блендере или кухонном комбайне.Если у вас нет времени на подготовку моркови, банки с морковью для детского питания легко доступны в продуктовых магазинах.

Горох

Горох имеет ярко-зеленый цвет и приятный сладкий вкус, который может понравиться младенцам. Растолочь пропаренный или вареный теплый горох вместе с небольшим количеством воды или грудного молока и кормить им ребенка с детской ложки. В 6 месяцев ваш малыш может есть горох, приготовленный таким образом. Держите замороженный горошек под рукой для удобства. Целый горох небезопасен для детей, пока им не исполнится 3 года, из-за риска удушья, поэтому воздержитесь от их подачи до этого момента.

Зеленая фасоль

Маленьким детям, которые только начинают есть твердую пищу, подавайте пюре или протертую замороженную или свежую зеленую фасоль. Разомните или превратите приготовленную зеленую фасоль в пюре до однородной консистенции вручную или в кухонном комбайне и смешайте с небольшим количеством воды или грудного молока, чтобы получить более жидкую консистенцию. Вы можете комбинировать и подавать пюре или пюре из зеленой фасоли с другими первыми овощами, такими как пюре или пюре из моркови, для более сложного вкуса.

Кормление детей раннего возраста разнообразными овощами способствует расширению рациона питания | Согласно новому исследованию, дети

Кормление младенцев разнообразным ассортиментом овощей, когда они впервые отняты от груди, повышает вероятность того, что они будут наслаждаться незнакомыми сортами.

Младенцы, которым неоднократно предлагали разнообразные овощи в течение первых 15 дней отлучения от груди, с большей готовностью пробовали, принимали и любили новые овощи, как показывают исследования, опубликованные в British Journal of Nutrition.

Было проведено три небольших исследования: по одному в Великобритании, Греции и Португалии. В Великобритании Университетский колледж Лондона (UCL) возглавил исследование, в котором приняли участие 53 младенца.

Участники были разделены на контрольную группу из 25 детей, которых кормили как обычно, и экспериментальную группу из 28 детей, в которой родителей просили предлагать пять разных овощей по очереди в течение 15 дней.Их призвали предлагать различные цвета и вкусы с акцентом на зеленые овощи, такие как брокколи, горох и шпинат, и попросили не смешивать их вместе или с другими вкусами.

После этого начального периода родителям сказали вводить другие продукты, как обычно. Затем исследователи посетили семьи, и младенцев кормили пюре из артишоков. Артишок был выбран потому, что он не входит в коммерческое детское питание и его редко едят дети. Участники экспериментальной группы с большей вероятностью съедали больше пюре и получали от него больше удовольствия.

Отвечая на исследование, Сара МакМаллен, руководитель отдела исследований и качества в Национальном фонде родовспоможения (NCT), сказала: «Это исследование дополняет другие, показывающие важность знакомства детей с самыми разнообразными свежими фруктами и овощами. Пищевые предпочтения могут формироваться в самом раннем возрасте, и правильное начало жизни детей со здоровым питанием и привычками в еде может принести пользу на всю жизнь».

Доктор Элисон Филдс, психолог-исследователь из UCL, считает, что советы, которые дают новоиспеченным родителям, сильно различаются.Она сказала: «Это довольно тревожное время, когда вы пытаетесь заставить своего ребенка есть. Национальная служба здравоохранения рекомендует рис, фрукты и овощи, но на самом деле мы обнаружили, что матери действительно восприимчивы к более структурированным советам».

«Ключевая идея, которую должны услышать мамы, а также папы, заключается в том, что важно вводить разнообразные овощи, как горькие, так и сладкие, в начале процесса отлучения от груди. Родители тоже не должны сдаваться. Иногда детям нужно попробовать вкусы несколько раз, прежде чем они привыкнут к ним.

Различия в Португалии и Греции были не столь выражены. Контрольная группа в Португалии наслаждалась артишоком почти так же, как и экспериментальная группа. «Мы думаем, что это связано с тем, что в контрольной группе большинство детей в любом случае получали овощи в качестве первой еды», — сказал Файлдс. «Что типично для Португалии, так это то, что матери сами варят овощные супы, и это обычная еда для прикорма».

Она добавила: «Португальские школьники на самом деле потребляют одни из самых высоких в Европе овощей, и это может объяснить, почему.”

Великобритания не имеет такой хорошей репутации. Обычной практикой, особенно в коммерческом детском питании, является смешивание овощей с фруктами. Младенцам дают такие сочетания, как брокколи и груша, но Филдс сказал, что это означает, что они не получают вкуса овощей. «В краткосрочной перспективе они с большей вероятностью будут есть ее, поскольку она слаще, но на самом деле они не учатся любить эту еду».

Файлдс признал, что в исследовании не рассматривалось, продолжают ли дети любить новые овощи, когда они достигают так называемых ужасных двух лет или даже страшного подросткового возраста.

Джастин Робертс, исполнительный директор Mumsnet, сказала: «Стоит отметить, что пользователи Mumsnet сообщают, что дети, которые с удовольствием едят 49 разновидностей корнеплодов, вырастают в подростков, которые не едят ничего, кроме чипсов с беконом и фрости».

Тем не менее, она приветствовала исследование и сказала: «Отлучение от груди может быть головокружительной, а также самой грязной вещью, которая когда-либо случалась в вашем доме, и многие родители приветствовали бы четкие рекомендации о том, как поощрять здоровое питание на протяжении всей жизни.

Безопасные продукты из первых рук — овощи и добродетель

В этом посте будут просто и понятно описаны некоторые «начальные» варианты. Не нужно ни напрягаться, ни усложнять процесс кормления. Не нужно путаться в том, могут ли и с чем они могут безопасно справиться в этом возрасте. Не нужно испытывать трудности в поиске здоровой пищи, чтобы накормить себя дома и в дороге.

Эти действенные, полностью натуральные идеи помогут вам понять, какие фрукты и овощи следует вводить в рацион в первую очередь. Получите полную версию для печати здесь.

Существует так много других замечательных первых продуктов, в том числе богатых железом, которые в идеале должны предлагаться вместе с фруктами и овощами при каждом приеме пищи. Я рассказываю обо всех этих безопасных первых продуктах, с которых можно начать, в моей бесплатной распечатке BLW Meal Builder. Разместив это на холодильнике или внутри шкафа, вы можете начать практиковаться в том, как предлагать цельные продукты в их натуральной форме (или близкой к ней), что является идеальным способом приучить вашего ребенка сразу же есть настоящие продукты.

В этом посте вы найдете список простых и безопасных блюд из первых рук, которыми вы можете поделиться со своим маленьким едоком.

Ниже приведен список некоторых фруктов и овощей, из которых можно приготовить безопасные продукты первоначального употребления. В общем, вы хотите, чтобы все фрукты и овощи были спелыми или приготовленными до тех пор, пока они не станут достаточно мягкими, чтобы пройти «тест на раздавливание». Для этого сожмите между указательным и большим пальцами (имитируя тип беззубого давления на десны младенца). Если фрукт или овощ легко раздавливаются, скорее всего, он достаточно созрел или достаточно хорошо приготовлен.

Чтобы узнать больше о том, что такое молочные продукты, злаки, белки и другие безопасные продукты для первого перекуса, обязательно распечатайте эту форму для печати BLW Meal Builder.

Фрукты и овощи

Как правило, все следующие фрукты и овощи следует тщательно мыть перед приготовлением. Сюда входят продукты с кожурой, такие как бананы и кабачки, которые можно либо глотать во время еды (если кожура предлагается для предотвращения скольжения), либо разрезать их для приготовления. Товары со звездочкой обозначают те, которые вы, возможно, захотите приобрести органически. Независимо от того, покупаете ли вы органические или выращенные традиционным способом продукты, не забудьте тщательно вымыть все свежие продукты водой, прежде чем готовить их и предлагать ребенку.

Яблоки*: Очистить яблоко, затем запечь до мягкости или очистить и натереть на терке для сыра. Вы можете не снимать кожуру, чтобы яблоки были менее скользкими, но дети не смогут проглотить ее, поэтому удаляйте ее по мере необходимости, как только мякоть фрукта будет съедена. Также попробуйте позволить им самостоятельно кормить яблочным пюре!

Спаржа: Отломите грубые нижние концы, затем разломите пополам, чтобы ребенок получил копье длиной 2–3 дюйма. Лучше всего, если их давать на гриле или жарить, пока они не станут мягкими, но не волокнистыми.

Кормление вашего ребенка твердой пищей в первый раз

Кормление вашего ребенка твердой пищей в первый раз

Давая ребенку твердую пищу в первый раз, делайте это медленно и легко. Ваш ребенок вряд ли сядет на трехразовое питание, состоящее из углеводов, фруктов, овощей и белков. Первые продукты предназначены только для дополнения, а не для мгновенной замены кормления из бутылочки или груди. Грудное молоко и/или смесь должны по-прежнему составлять основную часть рациона вашего ребенка в течение первого или двух месяцев твердого кормления.

Выбирая, чем кормить ребенка, имейте в виду, что грудное молоко или смесь по-прежнему обеспечивают почти все, что нужно вашему ребенку для сбалансированного питания: белок, кальций и другие минералы, а также большинство витаминов. Пока все пищевые потребности вашего ребенка удовлетворяются грудным молоком или смесью, вам не нужно беспокоиться о введении сбалансированного рациона твердых веществ. Вы можете подавать ему все, что он любит (при условии, что это безопасно).

Start Me Up
Baby Doctor

Не смешивайте каши для вашего ребенка с коровьим молоком до тех пор, пока ваш педиатр не даст вам на это разрешение.В некоторых редких случаях коровье молоко может вызывать аллергические реакции или другие осложнения для здоровья при употреблении маленькими детьми.

Американская академия педиатрии рекомендует детские каши, традиционный первый прикорм, в качестве лучшего прикорма для первого прикорма. Это просто сделать и легко изменить консистенцию, добавив больше или меньше жидкости в соответствии с потребностями вашего ребенка. Детские каши (рис, ячмень или овес) также легко усваиваются и вряд ли вызовут аллергическую реакцию. Кроме того, поскольку большинство детских каш обогащено железом (которого почти полностью не хватает в грудном молоке), это особенно хорошая первая еда для ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Не поддавайтесь искушению подсластить кашу вашего ребенка до того, как он попробует ее в чистом виде (то есть, смешав ее только с водой). Вам это может показаться пресным, но тогда у вас гораздо больше опыта в еде. Большинству детей, похоже, нравятся простые детские каши. Если ваш ребенок воротит нос от простых каш, смешанных с водой, попробуйте подсластить их смесью, сцеженным грудным молоком или прозрачным соком, таким как яблочный, грушевый или, позднее, виноградный. Нет необходимости добавлять сахар.

Внесение изменений в меню

Как только ваш ребенок начнет принимать основную концепцию употребления твердой пищи, вы можете начать вносить большее разнообразие в его рацион. Под вашим руководством ваш ребенок будет рад узнать, что продукты имеют разный вкус и разную текстуру.

Обязательно вводите только один новый продукт за раз в очень небольших количествах. Затем подождите два или три дня, прежде чем предлагать ей что-то еще новое (хотя вы, конечно, можете дать ей все, что ей нравилось раньше).Вводя новые продукты по одному, вы сразу будете знать, какая пища вызывает пищевую реакцию у вашего ребенка (например, несварение желудка или аллергия, сопровождающаяся диареей, сыпью или иным необъяснимым капризом). Если у вашего ребенка есть неблагоприятная реакция на определенную пищу, не предлагайте ее ему снова в течение нескольких месяцев. К тому времени она может переносить это лучше.

По мере того, как вы постепенно добавляете больше продуктов в рацион вашего ребенка, старайтесь обеспечить ему сбалансированное питание. Например, грудное молоко и смесь богаты белком.Таким образом, если вы все еще кормите ребенка грудью или кормите из бутылочки несколько раз в день, ему потребуется немного больше белка (рыба, мясо, соевые продукты). Вместо этого в первые месяцы прикорма ребенка ешьте крупы (хлопья, хлеб, макароны), фрукты и овощи.

Защита от детей

Избегайте цитрусовых (и соков) и ягод в течение первых нескольких месяцев. Высокая кислотность цитрусовых затрудняет их переваривание малышом, а ягоды являются частым аллергеном.

  • Зерно. Начав с рисовой каши (самой легкой для переваривания), перейдите к более разнообразным и сложным ячменным, овсяным и смешанным детским кашам. Затем вы можете постепенно добавлять хлеб и макароны (макароны или спагетти, нарезанные на мелкие кусочки) в течение пятого или шестого месяца.
  • Фрукты и овощи. Большинство детей любят фрукты, и многие любят овощи. Тем не менее, было бы разумно вводить овощи, прежде чем вводить фрукты. В противном случае у вашего ребенка может развиться такой вкус к сладкой пище, как фрукты, что он откажется от овощей.Начните с овощей, которые, кажется, находят наибольшую пользу (морковь и сладкий картофель), а затем переходите к гороху и фасоли. Вашему ребенку также понравятся разнообразные фрукты, включая яблоки, груши, бананы, абрикосы, персики, сливы, чернослив и так далее.
  • Мясо. Воздержитесь от этих продуктов с высоким содержанием белка, пока вашему ребенку не исполнится семь или восемь месяцев.
  • Яйца и молочные продукты. Американская академия педиатрии не рекомендует вводить яйца, молоко или молочные продукты (включая йогурты, сыры и, конечно же, мороженое) до первого дня рождения ребенка.Если вы хотите ввести молочные продукты раньше, подождите, пока вашему ребенку не исполнится 8-10 месяцев. Даже в этом случае сначала проконсультируйтесь со своим педиатром, особенно если ваш ребенок не переносит смеси на основе коровьего молока.
Ватная палочка

Когда вы вводите новые продукты в рацион вашего ребенка, помните, что вкусы, которые он разовьет в младенчестве и детстве, вероятно, будут теми, которые он предпочитает на протяжении всей своей жизни. Так что выбирайте продукты для нее с умом.

Когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу, он также должен начать пить жидкости, кроме грудного молока или смеси.Сначала должно хватить от пол-унции до унции воды или очень разбавленного фруктового сока. Ведь она получает много жидкости через грудь или бутылочку. Однако по мере того, как грудное вскармливание или кормление из бутылочки начинают ослабевать, не забудьте увеличить не только количество твердой пищи, которую он ест (чтобы заменить потерянные калории), но и потребление жидкости (чтобы заменить потерянную жидкость). В противном случае ваш ребенок может стать обезвоженным. (К шестому месяцу поощряйте ребенка пить все жидкости, кроме грудного молока или смеси, из чашки, а не из бутылочки.)

Порядок введения твердой пищи для ребенка — сначала фрукты или овощи

Фрукты перед овощами, зелень перед апельсином?

Имеет ли значение, знакомят ли детей с фруктами до того, как они знакомятся с овощами?

В своем последнем обновлении, а затем обновленном в 2011 году, Американская академия педиатрии опубликовала следующее, касающееся порядка начала приема твердой пищи:

«Хотя многие педиатры рекомендуют начинать с овощей раньше, чем с фруктами, нет никаких доказательств того, что у вашего ребенка разовьется неприязнь к овощам, если сначала давать фрукты.Малыши рождаются с предпочтением сладкого, и порядок введения продуктов этого не меняет. ААП

Распространенное предположение: сначала давайте ребенку фрукты = никогда не давайте овощи

Миф: Давая ребенку фрукты в качестве «первой» твердой пищи, ребенок будет отвергать и не любить овощи.

Правда: Порядок подачи еды не имеет значения. Некоторые говорят, что сначала вводите овощи, чтобы у вашего ребенка развилась «пристрастие к сладкому» к фруктам.Другие говорят, что сначала нужно есть фрукты, чтобы малышу нравилась первая еда, и он не отказывался от твердой пищи. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, он уже получает самую сладкую пищу.

Многие советуют начинать с желтых овощей, а затем вводить зеленые; Конечно, другие говорят, что очень важно начинать с зеленого перед желтым, чтобы ребенок не отверг желтый. Считается, что зеленые овощи менее вкусны, чем желтые, отсюда и «совет».

Нет веских научных доказательств, подтверждающих что-либо из вышеперечисленного; вы обнаружите, что многие дети ЛЮБЯТ свои зеленые овощи и НЕНАВИДЯТ их фрукты и v.v.

Мы лично представили продукты в порядке, например, сладкий картофель, затем бананы, затем персики, затем еще овощи, затем еще фрукты и немного домашних хлопьев.

Порядок введения твердой пищи не имеет значения – исследование 23 января 2007 г.

При подготовке к следующей статье на нашем сайте я наткнулся на эту интересную информацию. Многие родители убеждены, что они должны предлагать овощи перед фруктами, чтобы избежать пристрастия к сладкому. Мы всегда говорили, что это миф, как советовали наши педиатры и диетологи.Теперь вот оно, в одном (из множества различных исследований и исследовательских работ) изложено более ясно, чем мы когда-либо видели.

«Мы обнаружили, что некоторые рекомендации, касающиеся порядка введения прикорма и частоты введения новых продуктов, не основывались на достоверных научных данных. В результате новые руководящие принципы являются более гибкими в этих областях», — сказал он. (ученые CNRC доктор Уильям Хейрд)

Руководство по здоровому питанию для детей в возрасте от 6 до 24 месяцев было разработано совместно Американской ассоциацией диетологов и компанией Gerber Food Products под руководством и контролем группы академических специалистов по детскому питанию.

В состав комиссии входили ученые CNRC доктор Уильям Хейрд и доктор Нэнси Батт, профессор Университета Тафтса Джоанна Двайер, профессор Университета Индианы доктор Карил Рикард, диетолог проекта WIC Лаура Грейни и консультант по питанию Кэтлин Кобб.

Рекомендации были опубликованы в мартовском выпуске журнала Американской диетической ассоциации за 2004 г., а также размещены на веб-сайте CNRC.

Исследовательский вопрос:

г) Как быстро и в каком порядке следует вводить прикорм?

Заключение:

Нет данных о пользе введения прикорма в какой-либо конкретной последовательности или в какой-либо конкретной норме.

Тем не менее, обычно рекомендуется, чтобы первая прикормка была однокомпонентной и вводилась по одному с интервалом от 2 до 7 дней. Порядок введения прикорма не имеет решающего значения, за исключением обеспечения нутриентами, требуемыми от прикорма. Мясо и обогащенные детские каши содержат многие из этих питательных веществ. Комбинированные продукты (вместо продуктов, состоящих из одного ингредиента) можно давать детям более старшего возраста после установления переносимости отдельных компонентов. Руководство по началу здорового питания для детей в возрасте от 6 до 24 месяцев

Примечание – Несмотря на то, что ресурсы говорят, что порядок типов продуктов не имеет значения при введении твердой пищи, все же может быть полезно следовать правилу ожидания в течение 4 дней и помнить о любых возможных проблемах с аллергией.

 

 Помните, всегда консультируйтесь со своим педиатром по поводу введения твердой пищи вашему ребенку и конкретно обсуждайте любые продукты, которые могут представлять риск аллергии для вашего ребенка.

 Этот сайт соответствует стандарту HONcode для достоверной медицинской информации:
проверьте здесь.

Могут ли дети научиться любить овощи?

Контент

Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.

В лаборатории в Денвере, на выведенной из эксплуатации базе армии США, ребенок сидит на высоком стульчике с двумя электродами, прикрепленными к его груди. Слева от него, на маленьком столике, в коробке для кексов четыре пронумерованных чашки, каждая из которых наполнена зеленой субстанцией.На стенах и потолке четыре камеры и всенаправленный микрофон записывают каждое бормотание и крик ребенка, а затем передают их на защищенный сервер в соседней комнате. То, что выглядит как окно с жалюзи через комнату от ребенка, на самом деле является двусторонним зеркалом, за которым исследователь делает записи. Мать ребенка берет ложку первого образца и подносит ее ко рту ребенка, и эксперимент начинается.

Здание 500, как раньше называлось это сооружение, имеет вырисовывающуюся громадину египетского храма: когда-то это было самое большое рукотворное сооружение в Колорадо.Когда он открылся в 1941 году, за четыре дня до нападения на Перл-Харбор, правительство много думало об угрозах безопасности Америки. (После войны президент Эйзенхауэр провел семь недель на восьмом этаже, выздоравливая от сердечного приступа.) «Исследование хороших вкусов», как называется эксперимент с младенцем, проводится в том же духе. Два электрода на груди ребенка будут контролировать его сердечный ритм и то, как он колеблется при дыхании. Третий электрод на подошве стопы ребенка будет измерять его «кожно-гальваническую реакцию» или степень его потоотделения.Вместе они укажут, вызывает ли зеленое вещество реакцию «бей или беги». Малыш чувствует опасность?

Врагом является капуста. Все четыре чашки наполнены сырыми листьями капусты, взбитыми в однородное пюре или кашицу, как это называют исследователи продуктов питания. Один образец простой, другой сладкий, еще слаще и последний соленый. Сахар и соль могут замаскировать горечь капусты, но этого ребенка не обманешь. Какой бы образец ему ни предложили, он морщится и поворачивает голову, поджимает губы и отбрасывает ложку.Чем больше его мать старается, тем сварливее он становится, пока он не бьет ногой так сильно, что толкает электрод, прерывая сигнал. «Это просто случается», — сказала мне Сьюзан Джонсон, руководитель исследования и профессор педиатрии в Университете Колорадо. «Полностью сбрасывает кожно-гальваническую реакцию. Если вы сможете найти часть тела, которая , а не в движении, дайте мне знать».

Большинству детей достаточно порции капусты: полстакана содержит более чем дневную дозу витаминов А, С и К.Единственная проблема в том, что они ее ненавидят — по крайней мере, так думают родители и производители детского питания. Два года назад, когда Джонсон начала исследование, она отправила своих аспирантов найти коммерческое детское питание, приготовленное из чистой капусты или других темно-зеленых овощей. Они ничего не могли найти. Те немногие, что существовали, были смешаны с фруктами. «Сначала я как бы сорвался», — сказал мне Джонсон. «Я просто отправил их снова и сказал: «Старайтесь больше». Они пошли в Kroger, Walmart, Whole Foods и Sprouts; они обыскали рынки органической продукции в Боулдере, а затем расширили свой поиск до Интернета.Все равно не повезло. Самое близкое, что они смогли найти, это польский продукт, сделанный из брюссельской капусты. «Именно тогда я начал меньше разочаровываться и больше интересоваться», — сказал Джонсон.

Пищевые предпочтения — это проблема курицы и яйца. Мы выбираем их или они выбирают нас? Исследование хороших вкусов было разработано для того, чтобы разгадать такие тайны. В течение следующих шести месяцев сто шесть младенцев пройдут через здание 500 и попробуют образцы. После этого два эксперта по человеческому самовыражению будут внимательно изучать их лица на видео.Они разделят свои черты на зоны активности и классифицируют каждую искривленную губу и сморщенный нос в соответствии с Системой кодирования движений лица. Система может сортировать выражения взрослых по эмоциональным категориям: Счастье, Печаль, Удивление, Страх, Гнев, Отвращение и Презрение. Но детские лица слишком пухлые для такой конкретики, говорит Джонсон, поэтому она будет довольствоваться положительным, отрицательным и нейтральным. (Когда ребенок делает жест, известный как «грабли», и отрывает капусту от своего языка, это отрицательно.) Она сопоставит эти реакции с показаниями электрода, сравнит их с реакцией младенцев на контрольное вещество (овсянку). , а затем вернитесь назад, чтобы увидеть, как родители отреагировали на реакцию своих детей.

Детское питание не должно быть таким твердым. После нескольких сотен тысяч лет воспитания детей люди должны отказаться от этой части. Ни одна пища не изучалась более одержимо, ни одна диета не контролировалась более жестко, ни один прием пищи не был организован более тщательно. Тем не менее, мы все еще ошибаемся. Каждый день четверть американских малышей не едят овощей. Когда они их едят, самым популярным выбором является картофель фри. Почему дети не знают, что для них хорошо? А почему нет?

Когда мои дети были маленькими и сварливыми, а морковь могла вызвать революцию — когда Руби любила овсянку, но ненавидела пшеничную кашу, а Ганс любил пшеничную кашу, но ненавидел овсянку, а Эванджелина вообще не хотела завтракать; когда каждый обед был похож на Ялтинскую конференцию, а стол — на вражескую территорию, заминированную овощами, которые могли броситься тебе в лицо, — я набрался смелости у Кальвина Швабе.

Швабе не вызывал отвращения. Ветеринарный эпидемиолог Калифорнийского университета в Дэвисе, он специализировался на паразитических червях, которые передаются от собак и диких животных людям и попадают в их печень, легкие и мозг. Когда Швабе переехал в Дэвис в 1966 году, после десяти лет изучения инвазий ленточных червей в Ливане и Кении, местная культура показалась ему несколько скучной. Он был известен тем, что водил аспирантов в национальные рестораны и упрекал поваров за неиспользование аутентичных ингредиентов.Он устраивал обеды из жареной морской свинки и жареных во фритюре яичек индейки.

Брезгливость — это больше, чем мелкий недостаток характера, считал Швабе. Это экзистенциальная угроза. Даже в Америке люди каждый день голодают, несмотря на то, что их окружает идеально питательная еда. Домашние животные, например. «Каждый час в Соединенных Штатах рождается около 3 500 щенков и котят, — писал Швабе в «Неуместной кухне», своей кулинарной книге запретных продуктов, опубликованной в 1979 году. мясо теперь полностью тратится впустую.«Неприличная кухня» — произведение расчетливого возмущения, но это не «Скромное предложение». Это практическое руководство, писал Швабе, для недалёкого дня, когда у людей не останется иного выбора, кроме как есть тушеного кота (стр. 176) и жуков в соусе из креветок (стр. 372). Если бы мы все были чуть менее привередливыми, мы могли бы накормить мир.

Разумный аргумент, но предпочтения в еде редко поддаются чувству. Наши вкусы — это мы, нам нравится думать. Мы родились с ненавистью к баранине или ферментированной рыбе, даже если полмира не любит ничего лучше.И это правда, что каждый воспринимает еду по-своему. У женщины рядом с вами в автобусе может быть в три раза больше вкусовых рецепторов, чем у вас, и разные гены, регулирующие эти вкусы. В зависимости от того, какая версия гена TAS2R38 у вас есть, вы можете быть очень чувствительными к горькой пище, умеренно чувствительными или вообще не чувствительными. Людей с плотными, сверхчувствительными вкусовыми рецепторами часто называют супердегустаторами, и говорят, что они составляют около четверти населения. Другая четверть с редкими нечувствительными вкусовыми рецепторами называется недегустаторами, а остальные находятся где-то посередине.

Но не все так просто. Супердегустаторы не всегда оправдывают свое название — в некоторых исследованиях они реагируют на пищу так же, как и обычные дегустаторы — и генетические эффекты имеют тенденцию исчезать. Дети, гиперчувствительные к горечи, часто особенно любят сахар. Но у взрослых это пристрастие исчезает, а вкус к горечи возрастает. Быть привередливым в еде имеет эволюционный смысл для малыша, неуклюже засовывающего что-то в рот. Лучше выплюнуть их, если они не знакомы на вкус.Но мы учимся выбирать наши яды, а затем любить их сверх разума. Мы переходим от Pabst к I.P.A., от молочного шоколада к темному, от латте к эспрессо, возвращаясь к горечи, которой раньше избегали. «Наша биология — это не наша судьба», — сказала мне Джули Меннелла, биопсихолог из Центра химических чувств Монелла в Филадельфии. «Мы всеядны, и в мозге много пластичности». Вкус начинается как природа и заканчивается как воспитание.

Указатель в конце «Неприличной кухни» представляет собой галерею ужасов или хорошую сказку на ночь, в зависимости от ребенка: «Летучая мышь, запеченная», стр. 209; «Ослиные мозги», стр. 165; «Соня, чучело», стр. 208.Швабе представляет свою книгу как сборник кулинарных табу, но на самом деле все наоборот: торжество того, что люди будут есть . Некоторые китайцы любят бульон из дождевых червей, а жители Занзибара лакомятся пирогом с белыми муравьями; Известно, что французы едят угрей с соусом из половых желез морского ежа, а некоторые гавайцы любят жареных щенков. Кажется, что люди будут есть почти что угодно. Вы просто должны начать их молодыми.

Однажды августовским вечером на кухне в пригороде Скарсдейла, штат Нью-Йорк, я наблюдал, как женщина по имени Саския Сорроса жарила свеклу для рецепта детского питания.Свекла — темный близнец капусты в семействе продуктов для детского питания. Что-то в их глинистой сладости, во вкусе железа и марганца, просачивающихся сквозь них, как вода из ржавой трубы, отталкивает детей. «Раньше у меня было немного магического мышления, — сказал Сорроса. «Когда мои девочки были маленькими, я говорил им, что если они будут есть свеклу, то будут радужные какашки». Стройный и загорелый, в джинсовой рубашке и черных джинсах, Сорроса расхаживал по кухне с легкой деловитостью. Она очистила и нарезала корни, разложила их на противне со свежим фенхелем и сбрызнула оливковым маслом.То же самое она сделала с подносом со спаржей и луком-пореем, затем поставила подносы в духовку. «Но они также довольно быстро поняли, что есть только один прием пищи. Это было то. Если они его не съели, то не было и обеда».

Сорроса является основателем и генеральным директором. Fresh Bellies, линейка органического детского питания, которую Walmart и Kroger начали продавать этим летом. Семь лет назад, когда она приготовила свое первое детское питание, ей было тридцать три года, и она была вице-президентом по маркетингу Национальной баскетбольной ассоциации.У нее была шестимесячная девочка, и она не могла найти в магазинах ничего, кроме безвкусного или сладкого, чтобы накормить ее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.